TALK MIT TONI

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Herzlich willkommen zu "Talk mit Toni", dem Podcast mit deiner Virtuellen Bestie! 💕 Hier erwarten dich offene und lebendige Talks über die Themen, die unsere Generation bewegt. Von Gesundheit, Mindset/Mental Health, Alltagsthemen, Ernährung, Training, bis hin zu Frauenthemen Toni deckt alle Facetten des Lebens ab. Sei dabei, wenn Toni über das Leben unserer Generation plaudert. "Talk mit Toni" ist der Podcast für all jene, die nach Austausch, Inspiration und praktischem Rat suchen. Abonniere den Podcast für spannende Gespräche und wertvolle Einblicke!

Toni


    • May 11, 2025 LATEST EPISODE
    • weekly NEW EPISODES
    • 41m AVG DURATION
    • 96 EPISODES


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    #58 Follikelphase: Zyklusbewusste Ernährung mit Whole Foods, Training, Mindset und ganzheitliche Gesundheit

    Play Episode Listen Later May 11, 2025 38:20


    Heute dreht sich alles um die Follikelphase – also die Phase nach deiner Menstruation, in der dein Körper, dein Kopf und dein ganzes System wieder auftanken, wachsen und nach vorne gehen wollen.Du erfährst heute:Was in deinem Körper hormonell passiert,Wie du dich in dieser Phase ernähren, bewegen und mental stärken kannst, • • Und warum du genau jetzt das Fundament für deinen gesamten Zyklus legstVerpass auch nichts mehr auf den Social Media Kanälen:⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Tonis Instagram Account:⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Tonis 1:1 Online Coaching:⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Youtube Kanal⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Womens Best⁠⁠⁠⁠Code : TONI (für den maximalen Rabatt)⁠⁠⁠Vetain ⁠⁠⁠Code: toniletic10

    #57 April Recap: All about Mindset, Ups & Downs, Hormone, Ernährung, Hyrox, Fitness Bubble

    Play Episode Listen Later May 4, 2025 37:32


    April-Reflexion: Was nehmen wir mit & wie geht's weiter?Hat dir die Folge gefallen?Dann lass dem Podcast gern ein Follow und like da, um keine weitere Folge mehr zu verpassen.Verpass auch nichts mehr auf den Social Media Kanälen:⁠⁠⁠⁠⁠⁠Tonis Instagram Account:⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Tonis 1:1 Online Coaching:⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Youtube Kanal⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Womens Best⁠⁠⁠Code : TONI (für den maximalen Rabatt)⁠⁠Vetain ⁠⁠Code: toniletic10

    #56 Menstruation: Zyklusbewusste Ernährung mit Whole Foods, ohne Heißhunger, richtig trainieren während deiner Periode

    Play Episode Listen Later Apr 27, 2025 41:23


    In dieser Folge tauchen wir in die erste Zyklusphase ein: die Menstruation. Aber statt „durchzupowern“, lernst du, wie du diese Phase nutzen kannst, um deinem Körper Energie, Wärme und Liebe zu schenken – ganz ohne Cravings, Stimmungstiefs oder Leistungsdruck.Du erfährst:

    #55 All about fermentierte Lebensmittel - Ernährung & Whole Foods für deine Darmgesundheit

    Play Episode Listen Later Apr 20, 2025 33:33


    Fermentiertes Essen ist mehr als ein Food-Trend – es ist pure Verbindung zu deinem Bauchgefühl, deiner Gesundheit und deiner inneren Balance. In dieser Folge tauchen wir ein in die faszinierende Welt der Mikroben:Was Fermentation überhaupt istWarum sie deine Verdauung, deine Hormone und sogar deine Laune beeinflussen kannWelche Lebensmittel besonders wertvoll sindUnd worauf du achten solltest, wenn du fermentiertes Essen kaufst oder selbst machstVerpass auch nichts mehr auf den Social Media Kanälen:⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Tonis Instagram Account:⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Tonis 1:1 Online Coaching:⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Youtube Kanal⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Womens Best⁠⁠⁠⁠⁠⁠Code : TONI (für den maximalen Rabatt)⁠⁠⁠⁠⁠Vetain ⁠⁠⁠⁠⁠Code: toniletic10

    #54 Glow kommt von innen – Hautpflege beginnt auf deinem Teller: Whole Foods, Skin Care, Naturkosmentik,

    Play Episode Listen Later Apr 13, 2025 57:32


    Was wäre, wenn echte Hautpflege nicht im Bad beginnt, sondern beim Frühstück? In dieser Folge tauchen wir tief ein in das Zusammenspiel von Ernährung, Hautgesundheit und natürlicher Pflege.Du erfährst:Welche Lebensmittel dein Hautbild wirklich verbessern (und warum dein Darm dabei die Hauptrolle spielt)Warum Whole Foods mehr für deine Ausstrahlung tun als jeder HighlighterWie du natürliche Kosmetik findest, die weniger reizt und mehr bewirktUnd welche Pflege zu welchem Hauttyp passt – verständlich, ganzheitlich & ohne HokuspokusVerpass auch nichts mehr auf den Social Media Kanälen:⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Tonis Instagram Account:⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Tonis 1:1 Online Coaching:⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Youtube Kanal⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Womens Best⁠⁠⁠⁠⁠Code : TONI (für den maximalen Rabatt)⁠⁠⁠⁠Vetain ⁠⁠⁠⁠Code: toniletic10 COSMOS:https://www.cosmos-standard.org/de/datenbanken/produkte/?country=DE&page=12

    #53 Whole Food statt low carb, low fat, high protein etc. – Warum dein Körper echte Nahrung will

    Play Episode Listen Later Apr 6, 2025 51:01


    Wir leben in einer Welt voller Riegel, Shakes, Flavourdrops und Low-Cal-Optionen. Praktisch, klar – aber auch überfordernd. In dieser Folge geht's darum, warum dein Körper mehr will als nur „Makros“ – nämlich echte, vollwertige Nahrung, die ihn nährt – nicht nur füllt.Verpass auch nichts mehr auf den Social Media Kanälen:⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Tonis Instagram Account:⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Tonis 1:1 Online Coaching:⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Youtube Kanal⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Womens Best⁠⁠⁠⁠Code : TONI (für den maximalen Rabatt)⁠⁠⁠Vetain ⁠⁠⁠Code: toniletic10

    #52 Was ist passiert? Abschied, Fitnessbubble, Gesundheit, Ernährung, Hormone etc.

    Play Episode Listen Later Mar 30, 2025 50:02


    März-Reflexion: Was nehmen wir mit & wie geht's weiter?Hat dir die Folge gefallen?Dann lass dem Podcast gern ein Follow und like da, um keine weitere Folge mehr zu verpassen.Verpass auch nichts mehr auf den Social Media Kanälen:⁠⁠⁠⁠⁠⁠Tonis Instagram Account:⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Tonis 1:1 Online Coaching:⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Youtube Kanal⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Womens Best⁠⁠⁠Code : TONI (für den maximalen Rabatt)⁠⁠Vetain ⁠⁠Code: toniletic10

    #51 Hormon-Chaos im Frühling – Frau sein, Müdigkeit, Wetterwechsel, Ernährung und Zyklus

    Play Episode Listen Later Mar 23, 2025 40:31


    Der Frühling ist da – mehr Licht, mehr Energie… oder? Vielleicht auch mehr Müdigkeit, mehr Hunger, mehr Stimmungsschwankungen ?Diese Folge ist für alle, die sich selbst besser verstehen wollen – körperlich, hormonell und emotional. Du bist nicht allein mit dem Gefühl, dass „eigentlich alles passt“ und trotzdem nichts rund läuft. Hat dir die Folge gefallen?Dann lass dem Podcast gern ein Follow und like da, um keine weitere Folge mehr zu verpassen.Verpass auch nichts mehr auf den Social Media Kanälen:⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Tonis Instagram Account:⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Tonis 1:1 Online Coaching:⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Youtube Kanal⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Womens Best⁠⁠⁠⁠⁠Code : TONI (für den maximalen Rabatt)⁠⁠⁠⁠Vetain ⁠⁠⁠⁠Code: toniletic10

    #50 Darmgesundheit & Performance: Darm, Energielevel, Verdauung, Süßstoffe, Ernährungsumstellung, whole Foods

    Play Episode Listen Later Mar 16, 2025 43:33


    Dein Darm beeinflusst nicht nur deine Verdauung, sondern auch deine Energie, dein Immunsystem und deine mentale Leistungsfähigkeit.Deine Darmgesundheit – und wie sie deine Energie, dein Immunsystem und deine mentale Leistungsfähigkeit beeinflusst. Vielleicht hattest du schon einmal das Gefühl, dass deine Ernährung passt, aber du trotzdem müde, energielos oder unausgeglichen bist? Dann könnte dein Darm die Antwort sein!Hat dir die Folge gefallen?Dann lass dem Podcast gern ein Follow und like da, um keine weitere Folge mehr zu verpassen.Verpass auch nichts mehr auf den Social Media Kanälen:⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Tonis Instagram Account:⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Tonis 1:1 Online Coaching:⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Youtube Kanal⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Womens Best⁠⁠⁠⁠Code : TONI (für den maximalen Rabatt)⁠⁠⁠Vetain ⁠⁠⁠Code: toniletic10

    #49 Power & Mindset: Frauen, Ernährung, Training, Selbstliebe, Diät uvm.

    Play Episode Listen Later Mar 9, 2025 40:15


    #48 Februar Recap: Was ist passiert? Training, Job, Ernährung, Süßstoff Challenge, raus aus der Fitness Bubble , Parnterschaft uvm.

    Play Episode Listen Later Mar 2, 2025 43:45


    Februar-Reflexion: Was nehmen wir mit & wie geht's weiter?Hat dir die Folge gefallen?Dann lass dem Podcast gern ein Follow und like da, um keine weitere Folge mehr zu verpassen.Verpass auch nichts mehr auf den Social Media Kanälen:⁠⁠⁠⁠⁠Tonis Instagram Account:⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Tonis 1:1 Online Coaching:⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Youtube Kanal⁠⁠⁠⁠⁠⁠Womens Best⁠⁠Code : TONI (für den maximalen Rabatt)⁠Vetain ⁠Code: toniletic10

    #47 Genuss ohne Reue: Ernährung ohne Limitierung, Selbstliebe, whole foods & Süßstoffe uvm.

    Play Episode Listen Later Feb 23, 2025 45:29


    Hast du dich schon einmal dabei erwischt, Essen mit Schuldgefühlen zu verbinden oder dich selbst durch strenge Regeln zu limitieren? In dieser Folge spricht Toni darüber, wie du Genuss und Wohlbefinden in Einklang bringst – ohne Reue, ohne Druck und ohne Angst vor bestimmten Lebensmitteln.Toni berichtet von Ihrer Journey..Essstörung, Essen für Performance, zu Essen als Lebensqualität Viel Spaß beim anhören!Hat dir die Folge gefallen?Dann lass dem Podcast gern ein Follow und like da, um keine weitere Folge mehr zu verpassen.Tonis Instagram Account:⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Tonis 1:1 Online Coaching:⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Youtube Kanal⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Womens Best⁠⁠Code : TONI (für den maximalen Rabatt)⁠⁠Vetain⁠⁠Code: toniletic10

    #46 BEFORE vs NOW: Ernährung, Food Swap, Zuckerersatz und Rezepte ohne Light Foods, Ersatzprodukte und keine Süßstoffe

    Play Episode Listen Later Feb 16, 2025 52:54


    Ihr habt gefragt:Was habe ich aus meiner Ernährung gestrichen, was habe ich neu hinzugefügt. Wie süße ich jetzt meine Gerichte und welche Erfahrungen habe ich seit meiner Ernährungsumstellung realisiert.Das und vieles mehr in der heutigen FolgeViel Spaß beim anhören!Hat dir die Folge gefallen?Dann lass dem Podcast gern ein Follow und like da, um keine weitere Folge mehr zu verpassen.Verpass auch nichts mehr auf den Social Media Kanälen:⁠⁠⁠⁠⁠⁠Tonis Instagram Account:⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Tonis 1:1 Online Coaching:⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Youtube Kanal⁠⁠⁠⁠⁠Womens Best⁠Code : TONI (für den maximalen Rabatt)⁠Vetain⁠Code: toniletic10

    #45 Learnings über Ernährung: Von Essstörungen zu Balance: Ernährung, Coaching & die Süßstoff-Debatte

    Play Episode Listen Later Feb 10, 2025 40:58


    Perfekte Ernährung? Die gibt es nicht! Dein Körper ist keine Maschine, sondern ein hochintelligentes System, das dir ständig Signale sendet – du musst nur lernen, sie zu verstehen. In dieser Folge spricht Toni Ihre letzten Jahre und Learnings zum Thema Ernährung. Was macht sie anders als vor 5 Jahren? Intuitive Ernährung, die größten Ernährungsmythen und warum weniger Essen nicht immer die beste Lösung ist. Erfahre, wie du dein Wohlfühlgewicht ohne Stress erreichst und warum du deinem Körper endlich vertrauen darfst!Hat dir die Folge gefallen?Dann lass dem Podcast gern ein Follow und like da, um keine weitere Folge mehr zu verpassen.Verpass auch nichts mehr auf den Social Media Kanälen:⁠⁠⁠⁠⁠Tonis Instagram Account:⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Tonis 1:1 Online Coaching:⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Youtube Kanal⁠⁠⁠Womens BestCode : TONI (für den maximalen Rabatt)VetainCode: toniletic10

    #44 Januar Recap: Was ist passiert? Ernährungsumstellung, Süßstoff Challenge, Mindset Change, Social Media uvm.

    Play Episode Listen Later Feb 2, 2025 42:49


    Januar-Reflexion: Was nehmen wir mit & wie geht's weiter? Hat dir die Folge gefallen? Dann lass dem Podcast gern ein Follow und like da, um keine weitere Folge mehr zu verpassen. Verpass auch nichts mehr auf den Social Media Kanälen: ⁠⁠⁠⁠Tonis Instagram Account:⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠Tonis 1:1 Online Coaching:⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠Youtube Kanal⁠⁠⁠ ⁠Womens Best⁠ Code : TONI (für den maximalen Rabatt) Vetain Code: toniletic10

    #43 Q&A Part 2: Süßstoffe, Supplemente, Vegane Ernährung, Persönlichkeitsentwicklung und Bücher

    Play Episode Listen Later Jan 26, 2025 37:09


    Ein weiteres Q&A über alle Interessante Themen, wie Süßstoffe, Supplemente, Persönlichkeitsentwicktlung und vieles mehr. Hat dir die Folge gefallen? Dann lass dem Podcast gern ein Follow und like da, um keine weitere Folge mehr zu verpassen. Verpass auch nichts mehr auf den Social Media Kanälen: ⁠⁠⁠Tonis Instagram Account:⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠Tonis 1:1 Online Coaching:⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠Youtube Kanal⁠⁠ Womens Best Code : TONI (für den maximalen Rabatt) Podcast Wünsche an: talkmittoni@web.de Buch 1: https://www.amazon.de/dp/3442341884/ref=cm_sw_r_as_gl_api_gl_i_XV3MQEHXQEDQJ97NSBGR?linkCode=ml2&tag=antoniafelzma-21 Buch 2: https://www.amazon.de/dp/3747401503/ref=cm_sw_r_as_gl_api_gl_i_53ZV94MPF8GVNB8WX8GP?linkCode=ml2&tag=antoniafelzma-21 Buch 3: https://amzn.to/3WxPgfo Buch 4: https://amzn.to/4gcNib9 Buch 5:  https://www.amazon.de/dp/3492072496/ref=cm_sw_r_as_gl_api_gl_i_JXH0JYDHH5VCD09G5EEE?linkCode=ml2&tag=antoniafelzma-21 Buch 6 https://www.amazon.de/dp/3499005255/ref=cm_sw_r_as_gl_api_gl_i_4BXTHDBMKME4BWP550PG?linkCode=ml2&tag=antoniafelzma-21

    #42 Q&A und Update: Süßstoffe | Ernährung | Whole Foods | Verletzung | Sportpause etc

    Play Episode Listen Later Jan 19, 2025 55:21


    In dieser Folge beantworte ich eure Fragen rund um meine aktuelle Sportverletzung: Wie geht es weiter? Was waren meine learnings?

    #41 DEEP TALK: Eiversucht, Mindset, Beziehung, Schicksalsschläge und Spiritualität

    Play Episode Listen Later Jan 12, 2025 55:17


    DEEP TALK Wir beantworten zufällige Fragen und es wird tiefgründig. Themen wie: Eiversucht, Mindset, Beziehung, Schicksalsschläge und Spiritualität Hat dir die Folge gefallen? Dann lass dem Podcast gern ein Follow und like da, um keine weitere Folge mehr zu verpassen. Verpass auch nichts mehr auf den Social Media Kanälen: Verpass auch nichts mehr auf den Social Media Kanälen: ⁠⁠Tonis Instagram Account:⁠⁠ ⁠⁠Tonis 1:1 Online Coaching:⁠⁠ ⁠⁠Youtube Kanal⁠ Podcast Wünsche an: talkmittoni@web.de

    #40 Selbstbild vs. Fremdbild: Körperbild, Selbstliebe, Selbstreflexion, Dating, Fitness, Beruf etc

    Play Episode Listen Later Jan 5, 2025 77:55


    In dieser Episode tauchen wir in das faszinierende Thema ein, wie wir uns selbst sehen und wie wir von anderen wahrgenommen werden. Warum klaffen diese beiden Perspektiven manchmal so weit auseinander? Wir sprechen über die Rolle von Selbstzweifeln, sozialen Erwartungen und persönlichen Unsicherheiten. Außerdem erfährst du, wie du deine Selbstwahrnehmung stärken kannst, ohne dich von der Meinung anderer beeinflussen zu lassen. Gemeinsam erkunden wir Strategien, um ein authentisches Selbstbild zu entwickeln und wie du mehr Gelassenheit im Umgang mit der Fremdwahrnehmung findest.

    #39 Q&A: Bodyshaming, Ängste, Essstörung und Sex Drive, Kinder/ Familie oder Single Leben

    Play Episode Listen Later Dec 29, 2024 38:58


    Ihr habt gefragt, Toni hat geantwortet: ...zu sensiblen Themen wie Bodyshaming, Ängste, Essstörungen und dem Einfluss auf den Sex Drive. Toni spricht offen über den Umgang mit gesellschaftlichem Druck, Kinderwunsch oder Single-Leben und wie man trotz Herausforderungen Selbstakzeptanz findet. Eine ehrliche und persönliche Folge, die Mut macht und zum Nachdenken anregt! Hat dir die Folge gefallen? Dann lass dem Podcast gern ein Follow und like da, um keine weitere Folge mehr zu verpassen. Verpass auch nichts mehr auf den Social Media Kanälen: ⁠Tonis Instagram Account:⁠ ⁠Tonis 1:1 Online Coaching:⁠ ⁠Youtube Kanal⁠ Podcast Wünsche an: talkmittoni@web.de

    #38 Ein Jahr, viele Learnings über Training |Ernährung |Job | Liebe | Beziehung etc.

    Play Episode Listen Later Dec 22, 2024 54:03


    In dieser Folge teilen wir Learnings und Erkenntnisse, die uns in diesem Jahr geprägt haben– von persönlichen Aha-Momenten bis zu herausfordernden Lektionen. Du erfährst, wie wir mit Rückschlägen umgegangen sind, was uns wirklich wachsen ließ und welche Veränderungen unsere Leben nachhaltig beeinflusst haben. Lass dich inspirieren, deine eigenen Learnings zu reflektieren, und nimm wertvolle Impulse für dein neues Jahr mit! Hat dir die Folge gefallen? Dann lass dem Podcast gern ein Follow und like da, um keine weitere Folge mehr zu verpassen. Verpass auch nichts mehr auf den Social Media Kanälen: ⁠Tonis Instagram Account:⁠ ⁠Tonis 1:1 Online Coaching:⁠ ⁠Youtube Kanal⁠ Podcast Wünsche an: talkmittoni@web.de

    #37 Ich muss euch etwas beichten...Ernährung | Proteinpulver | Supplemente | Verdauung| Darmgesundheit |

    Play Episode Listen Later Dec 15, 2024 31:59


    Ich muss euch etwas beichten...lange habe ich überlegt. Wenn euch folgende Themen interessieren: Ernährung Proteinpulver Light Food Supplemente Verdauung Darmgesundheit ...Ist das genau die richtige Folge für DICH!! Hat dir die Folge gefallen? Dann lass dem Podcast gern ein Follow und like da, um keine weitere Folge mehr zu verpassen. Verpass auch nichts mehr auf den Social Media Kanälen: ⁠Tonis Instagram Account:⁠ ⁠Tonis 1:1 Online Coaching:⁠ ⁠Youtube Kanal⁠ Podcast Wünsche an: talkmittoni@web.de

    #36 Sportpause? Wie du Gewichtszunahme, Muskelverlust und mentale Tiefs vermeidest

    Play Episode Listen Later Dec 8, 2024 55:24


    Sportpause? Wie du Gewichtszunahme, Muskelverlust und mentale Tiefs vermeidest – Zwei Coaches teilen Ihre Perspektive und Erfahrungen In dieser Folge sprechen wir über die Herausforderungen einer Sportpause: Wie gehst du mit der Angst vor Gewichtszunahme und Muskelverlust um? Welche Rolle spielen Ernährung und mentale Stärke in dieser Zeit? Und wie denkt ein Coach über Verletzungen und Rückschritte? Tipps, Erfahrungen und Motivation für alle, die vor ähnlichen Hürden stehen! Hat dir die Folge gefallen?  Dann lass dem Podcast gern ein Follow und like da, um keine weitere Folge mehr zu verpassen. Verpass auch nichts mehr auf den Social Media Kanälen: ⁠Tonis Instagram Account:⁠ ⁠Tonis 1:1 Online Coaching:⁠ ⁠Youtube Kanal⁠ Conny's Instagram

    #35 Weihnachten und Adventszeit genießen – Ernährung, Mindset und Routinen ohne Reue & Essgestörtes Verhalten

    Play Episode Listen Later Dec 1, 2024 55:02


    Weihnachten ist das Fest der Entspannung und Gelassenheit? Von wegen!! Wir alle kennen es, wie gestresst man an Weihnachten ist und wie oft Diskussionen mit Familie/ Freunde und Bekannten auftreten. Obwohl wir doch alle nur friedlich miteinander sein wollen. In dieser Folge  spricht Toni über Ihre 5  Tipps, die Dir dabei helfen können, Weihnachten wieder zu genießen. Viel Spaß! Hat dir die Folge gefallen?  Dann lass dem Podcast gern ein Follow und like da, um keine weitere Folge mehr zu verpassen. Verpass auch nichts mehr auf den Social Media Kanälen: Tonis Instagram Account: Tonis 1:1 Online Coaching: Youtube Kanal

    #34 Q&A: Hyrox, Essstörung, Gewichtszunahme, Social Media Trends uvm.

    Play Episode Listen Later Nov 24, 2024 55:17


    Ihr habt gefragt Toni hats beantwortet. 10 Fragen über all die Themen, die euch interessieren. Alle Fragen auf einem Blick Ich bin neu auf deinen Kanälen(super inspirierend) , habe dich über Youtube gefunden, kannst du was zu dir erzählen?  Welche Disziplin im HYROX ist deine größte Stärke, und welche fordert dich am meisten heraus? Was sind deine Top-Tipps für jemanden, der sein erstes HYROX-Event plant? Wie lange sollt eich mich auf meinen 1. Hyrox vorbereiten (realistisch) wenn ich alleine Starte und noch keine gute Ausdauer habe Was war der größte Fehler, den du im Training gemacht hast, und was hast du daraus gelernt? Was ist das Wichtigste, das du deinen Coaching-Klienten vermitteln möchtest? Wie gehst du mit Heißhungerattacken um, besonders in stressigen Zeiten? Welche Mindset-Techniken (z. B. Journaling, Visualisierungen) helfen dir persönlich am meisten? Wenn du eine Sache in der Fitnessbranche ändern könntest, was wäre das? Wie hat es bei dir klick gemacht von ‚‘'ich will skinny sein'' zu ‚‘ich will strong sein'' Viel Spaß beim Anhören!! Hier gehts zu allen Links: Wenn dich diese Themen beschäftigen und du Unterstützung suchst und einem Coaching eine Chance geben möchtest, melde dich direkt bei Toni für ein kostenloses Erstgespräch: www.toniletic.com Themenwünsche / Fragen gerne an: talkmittoni@web.de Tonis Instagram

    #33 Komfortzone verlassen für Mentale Stärke und ein bessers Mindset

    Play Episode Listen Later Nov 17, 2024 27:39


    In dieser Podcast-Folge tauchen wir in die Welt des Eisbads ein und beleuchten, warum es nicht nur zur körperlichen Regeneration beiträgt, sondern auch mentale Stärke fördert. Wir diskutieren die Vor- und Nachteile dieser Kältetherapie und erklären, warum das regelmäßige Verlassen der Komfortzone entscheidend für persönliches Wachstum und sportliche Leistungsfähigkeit ist. Viel Spaß beim Anhören!! Hier gehts zu allen Links: Wenn dich diese Themen beschäftigen und du Unterstützung suchst und einem Coaching eine Chance geben möchtest, melde dich direkt bei Toni für ein kostenloses Erstgespräch: www.toniletic.com Themenwünsche / Fragen gerne an: talkmittoni@web.de Spare den maximalen Rabatt bei deinen ESN Supplements:Code: toniletic

    #32 Von Krafttraining zu Hybrid Training: Was hat sich Mental bei uns getan. Training, Ernährung, Selbstwahrnehmung etc

    Play Episode Listen Later Nov 10, 2024 46:30


    In dieser Podcast-Folge sprechen wir über unseren Weg vom reinen Krafttraining hin zum Hybridtraining und die mentalen Veränderungen, die dieser Übergang mit sich gebracht hat. Wir teilen, wie sich unsere Einstellung zum Training und zur Ernährung entwickelt hat und welche Rolle die Selbstwahrnehmung dabei spielt. Ein ehrlicher Einblick in die Herausforderungen und Erfolge auf dem Weg zu einer ganzheitlicheren Fitnessroutine. Viel Spaß beim Anhören!! Hier gehts zu allen Links: ⁠⁠⁠⁠Link zu Toni's Instagram ⁠⁠⁠⁠ ⁠https://www.instagram.com/toniletic_/...⁠ Wenn dich diese Themen beschäftigen und du Unterstützung suchst und einem Coaching eine Chance geben möchtest, melde dich direkt bei Toni für ein kostenloses Erstgespräch: ⁠⁠⁠⁠⁠www.toniletic.com⁠⁠⁠⁠⁠ Themenwünsche / Fragen gerne an: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠talkmittoni@web.de⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Spare den maximalen Rabatt bei deinen ESN Supplements: Code: toniletic ⁠https://www.esn.com⁠

    #31 Sportpause: Sportpause: Erkältung als Sportler, Ernährung, Mindset, Proteinfasten, Wiedereinstieg ins Training

    Play Episode Listen Later Nov 3, 2024 52:07


    In dieser Folge spricht Toni über alles, was du rund um eine Sportpause aufgrund einer Erkältung wissen solltest. Wie kannst du als Sportler deine Ernährung anpassen, um den Heilungsprozess zu unterstützen und Muskelabbau zu hindern? Toni geht erneut auf das Thema Proteinfasten ein, Ist es sinnvoll? Wie schaffst du es, positiv zu bleiben und deinen Wiedereinstieg ins Training optimal vorbereiten? Diese Episode gibt dir Tipps, wie du gestärkt aus einer Trainingspause zurückkommen kannst. Im Sinne von Come back Stronger

    #30 Klienten Talk: Hyrox Double Vorbereitung, Angst vor Kalorien erhöhen, Hybrid Training, positives Mindset, Ernährung etc

    Play Episode Listen Later Oct 20, 2024 55:07


    In dieser spannenden Episode nimmt Toni dich mit auf eine Reise durch die vielseitigen Herausforderungen und Erfolge der Vorbereitung auf das Hyrox Double mit Ihrer Klientin Charline. Die Balance zwischen Ausdauer und Kraft im Hybrid Training und den mentalen Kampf. Die Angst vor höheren Kalorien zu überwinden. Außerdem beleuchten wir, wie ein positives Mindset und eine gezielte Ernährung dabei helfen, das Beste aus sich herauszuholen. Lass dich inspirieren von wertvollen Tipps rund um Training, Ernährung und mentale Stärke!

    #29 Athletic Camp: Vorbereitung auf den Hyrox, Training, Ernährung, Supplemente, Laufen etc

    Play Episode Listen Later Oct 13, 2024 34:49


    Athletic Camp Recap: Eine Woche volle Hyrox Vorbereitung Toni, Marie und Charline berichten von Ihrer Erfahrung im Athletic Camp. Von Training, Ernährung, Coaching, Laufen, Learnings, Mindset und allen weiteren Erfahrungen... Was macht eine Woche Camp mit einem und was lernt man daraus? Ist es für jedermann oder doch nur für Fortgeschrittene? Das und vieles mehr besprechen die 3 in der heutigen Folge. Viel Spaß beim Anhören!! Hier gehts zu allen Links: ⁠Link zu Toni's Instagram ⁠ Wenn dich diese Themen beschäftigen und du Unterstützung suchst und einem Coaching eine Chance geben möchtest, melde dich direkt bei Toni für ein kostenloses Erstgespräch: ⁠www.toniletic.com⁠ Themenwünsche / Fragen gerne an: ⁠⁠⁠talkmittoni@web.de⁠⁠⁠ Spare den maximalen Rabatt bei deinen ESN Supplements:Code: toniletic ⁠⁠⁠Link zur Website⁠⁠⁠

    #28 Hallo Herbst: Immunsystem, Motivationstief, Supplemente, Kaloriendefizit, Heißhunger, etc.

    Play Episode Listen Later Oct 6, 2024 37:12


    #27 Fitness Lifestyle: Rechtfertigen müssen, keinen Alkohol trinken, Vegane Ernährnung, Routinen, Sport im Urlaub etc

    Play Episode Listen Later Sep 29, 2024 34:09


    Rechtfertigen müssen warum man Sport als Priorität sieht, oder Vegane Ernährung und keinen Alkohol zu trinken nicht normal ist? Keine Freunde die auch den Fitness Lifestyle führen? All diese Themen haben Marie und Toni in der heutigen Folge besprochen. Schalte ein, wenn du dich endlich verstanden fühlen willst. Hier gehts zu allen Links: Link zu Marie's Instagram Link zu Toni's Instagram Wenn dich diese Themen beschäftigen und du Unterstützung suchst und einem Coaching eine Chance geben möchtest, melde dich direkt bei Toni für ein kostenloses Erstgespräch: www.toniletic.com Themenwünsche / Fragen gerne an: ⁠⁠talkmittoni@web.de⁠⁠ Spare den maximalen Rabatt bei deinen ESN Supplements:Code: toniletic ⁠⁠Link zur Website⁠⁠

    #26 Hyrox Recap: Erster Race, Stärken, Schwächen, Mentales Battle, Mindset, Verletzung etc.

    Play Episode Listen Later Sep 22, 2024 43:13


    Mein erster Hyrox Race und wie es mir dabei erging. Hier sind die HYROX Disziplinen in der korrekten Reihenfolge mit den entsprechenden Gewichten für Women Open: 1000m Run SkiErg – 1000m Sled Push – 87 kg (Sled + 75 kg) Sled Pull – 67 kg (Sled + 50 kg) Burpee Broad Jumps – 80m Rowing – 1000m Farmers Carry – 2x 16 kg Kettlebells, 200m Sandbag Lunges – 10 kg, 100m Wall Balls – 75 Reps mit 4 kg Ball (auf 2.7 m Ziel) Zwischen jeder Übung wird jeweils 1000m gelaufen. Was ist Hyrox? HYROX ist ein Fitness-Wettkampf, der Ausdauer und Kraft vereint. Es handelt sich um ein Rennen, bei dem die Teilnehmer acht funktionelle Fitness-Disziplinen absolvieren, unterbrochen durch 1000-Meter-Läufe. Die Disziplinen umfassen verschiedene Herausforderungen wie Rudern, Schlitten schieben und ziehen, Burpee Broad Jumps, Farmers Carry, und Wall Balls. HYROX ist für eine breite Zielgruppe konzipiert, da es verschiedene Kategorien gibt (z. B. Open, Pro, Doubles), und es fördert die Kombination von Kraft, Ausdauer und mentaler Härte. Es ist international beliebt und richtet sich an Fitness-Enthusiasten, die sich einem fordernden Ganzkörper-Workout stellen wollen. Wenn dich diese Themen beschäftigen und du Unterstützung suchst und einem Coaching eine Chance geben möchtest, melde dich direkt bei Toni für ein kostenloses Erstgespräch: www.toniletic.com Themenwünsche / Fragen gerne an: ⁠⁠talkmittoni@web.de⁠⁠ Spare den maximalen Rabatt bei deinen ESN Supplements:Code: toniletic ⁠⁠Link zur Website⁠⁠ ⁠⁠TALK MIT TONI Instagram⁠⁠ ⁠⁠Tonis Instagram Account:⁠⁠

    #25 Coaching Transformation: Von Essstörung / Anorexie, Sportsucht bis hin zu neuem Leben

    Play Episode Listen Later Sep 15, 2024 62:08


    In dieser Folge gibt es einen spannenden Talk mit Toni und Ihrer Klientin Saba. Sie berichtet über Ihre Reise im Coaching, Ihre Transformation von Anorexie, 20kg Zunahme und all die Themen Essstörung, Sportsucht, Mindset Change uvw.Wenn dich diese Themen beschäftigen und du Unterstützung suchst und einem Coaching eine Chance geben möchtest, melde dich direkt bei Toni für ein kostenloses Erstgespräch:www.toniletic.comThemenwünsche / Fragen gerne an:⁠⁠talkmittoni@web.de⁠⁠Spare den maximalen Rabatt bei deinen ESN Supplements:Code: toniletic⁠⁠Link zur Website⁠⁠⁠⁠TALK MIT TONI Instagram⁠⁠⁠⁠Tonis Instagram Account:⁠⁠

    #24 Geschwister Talk: Hyrox, Fitness Bubble, Proteine, Instagram, Essstörung, Lifestyle uvm

    Play Episode Listen Later Sep 8, 2024 57:36


    Geschwister, aber doch so unterschiedlich. Ein Q&A an Tonis Bruder, der mit der Fitness Bubble absolut nichts am Hut hat. Zwei Lifestyle die unterschiedlicher nicht sein können. Was hält Tonis Bruder über Ihren Job als Online Coaching, was sagt er zu Proteinreiche Ernährung, Hyrox, Instagram uvm. All das hörst du in dieser Folge. Viel Spaß beim anhöhren. Online Coaching- kostenloses Erstgespräch: Themenwünsche / Fragen gerne an: toniletic@web.de Spare den maximalen Rabatt bei deinen ESN Supplements:Code: toniletic

    #23 Solo Reisen als Frau: Angst, Motivation, Mindset Change, Persönlichkeitsentwicklung, etc.

    Play Episode Listen Later Sep 1, 2024 67:53


    In dieser Episode tauchen wir tief in die Welt des Solo-Reisens ein. Warum jeder alleine Reisen sollte und warum es das Leben von Toni und Lisa komplett verändert hat. Alle Fragen zu diesem Thema werden in der heutigen Folge besprochen. Viel Spaß beim anhören! Online Coaching- kostenloses Erstgespräch: www.toniletic.com Themenwünsche / Fragen gerne an: ⁠⁠talkmittoni@web.de⁠⁠ Spare den maximalen Rabatt bei deinen ESN Supplements:Code: toniletic ⁠⁠Link zur Website⁠⁠ ⁠⁠TALK MIT TONI Instagram⁠⁠ ⁠⁠Tonis Instagram Account:⁠⁠

    #22 Coaching Transformation: Interview mit Klientin Charline über Essstörung, Mindset Change, Training, Selbstliebe uvm.

    Play Episode Listen Later Aug 25, 2024 76:39


    In dieser Folge gibt es einen spannenden Talk mit Toni und Ihrer Klientin Charline. Sie berichtet über Ihre Reise im Coaching, Ihre Transformation und all die Themen Essstörung/ Binge Eating, zu viel Sport, Selbstliebe, Mindset Change uvw. Wenn dich diese Themen beschäftigen und du Unterstützung suchst und einem Coaching eine Chance geben möchtest, melde dich direkt bei Toni für ein kostenloses Erstgespräch: www.toniletic.com Themenwünsche / Fragen gerne an: ⁠⁠talkmittoni@web.de⁠⁠ Spare den maximalen Rabatt bei deinen ESN Supplements:Code: toniletic ⁠⁠Link zur Website⁠⁠ ⁠⁠TALK MIT TONI Instagram⁠⁠ ⁠⁠Tonis Instagram Account:⁠⁠

    #21 Perfekt oder nur Schein? Instagram-Lügen und echte Gefühle: Meine persönliche Erfahrung

    Play Episode Listen Later Aug 17, 2024 41:23


    Manchmal läuft nicht alles wie geplant und manchmal wird man enttäuscht. Manchmal muss man sich mit Gefühlen auseinandersetzen die man selbst noch nie kannte oder erstmal lernen muss zu deuten. 
 Auf Instagram scheint alles immer so perfekter Ort, tolle Menschen, heftige workouts, perfektes Essen. Beste Laune Klar das motiviert und ist super schön anzusehen. Aber viele setzte es auch unter Druck und bekommen das Gefühl, Ihr Leben wär nicht aufregend genug und ihre Gefühle seien falsch 
 Deswegen habe ich mich dafür entschieden in dieser Folge mal etwas persönlich zu werden, damit ihr seht, dass auch wenn alles so perfekt aussieht, Dinge anders sein können. 
 Wie steht ihr zu dem perfekten auf Instagram ? Sollte mehr Transparenz geschaffen werden? Viel Spaß bei der Folge!! 
 Hat dir die Folge gefallen? Dann Teile Sie gerne, lass eine 5 Sterne Bewertung da und Folge dem Podcast, um keine weitere Folge mehr zu verpassen. 
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    #20 Interview mit Mercedes Benz: Hyrox Prep, Mindset, Social Media und Influencer, Beziehungstalk uvm.

    Play Episode Listen Later Aug 11, 2024 38:04


    In dieser Folge im Interview mit Mercedes Benz (@k.mercedes.benz_) Social Media kann auch positive Seiten haben. So haben Toni und Mercedes sich kennengelernt. Ein Girl Talk über all die Themen, die die beiden Verbinden. Von Hyrox Prep, Mindset und Lebenseinstellung, Lästern im Gym, Social Media und Influencer, Beziehungstalk uvm. Wenn du einen ehrlichen und offenen Talk über all die Themen hören willst, bist du hier genau richtig. Viel Spaß bei der Folge!! Hat dir die Folge gefallen? Dann Teile Sie gerne, lass eine 5 Sterne Bewertung da und Folge dem Podcast, um keine weitere Folge mehr zu verpassen. Themenwünsche / Fragen gerne an: talkmittoni@web.de Melde dich direkt hier für ein kostenloses Erstgespräch:1:1 Online Coaching:⁠⁠⁠⁠ www.toniletic.com⁠⁠⁠⁠ Spare den maximalen Rabatt bei deinen ESN Supplements:Code: toniletic Link zur Website TALK MIT TONI Instagram Tonis Instagram Account:

    #19 Mindset: Positiv Denken in der Sportpause, Dankbarer sein und Mentale Gesundheit

    Play Episode Listen Later Aug 4, 2024 32:41


    Du hast Angst in der Sportpause, Versagensängste oder denkst zu oft noch negativ als Positiv? Dann ist die Folge genau richtig für dich. Toni spricht über Ihren Mindset Shift und spricht offen darüber, was Ihr hilft von allen Situationen das positive zu sehen. 
 Viel Spaß beim anhören

    #18: Q&A Part 2: Kinderwunsch, Toxische Beziehung, Proteinshakes, Proteinfasten, Training als Priorität, Single mit Mitte 20 uvm.

    Play Episode Listen Later Jul 28, 2024 24:24


    Ihr habt gefragt, Toni hat's beantwortet. Von Kinderwunsch, Toxische Beziehung, Proteinshakes, Proteinfasten, Training als Priorität, Single mit Mitte 20 uvm. uvm. Interessant, dann klicke jetzt auf anhören! Viel Spaß Hat dir die Folge gefallen? Dann Teile Sie gerne, lass eine 5 Sterne Bewertung da und Folge dem Podcast, um keine weitere Folge mehr zu verpassen. Themenwünsche / Fragen gerne an: talkmittoni@web.de Melde dich direkt hier für ein kostenloses Erstgespräch:1:1 Online Coaching:⁠⁠⁠⁠www.toniletic.com⁠⁠⁠⁠ Spare den maximalen Rabatt bei deinen ESN Supplements:Code: toniletic ⁠https://www.esn.com/cart⁠ TALK MIT TONI Instagram Account:⁠instagram.com/talkmittonipodcast⁠ Tonis Instagram Account:

    #17 Q&A: Kalorienzählen, Intuitive Ernährung, Coaching, neue Beauty Trends uvm.

    Play Episode Listen Later Jul 21, 2024 40:57


    Ihr habt gefragt, Toni hat's beantwortet. Von Kalorienzählen, Intuitive Ernährung, Coaching bis hin zu neue Beauty Trends uvm. Interessant, dann klicke jetzt auf anhören! Viel Spaß Hat dir die Folge gefallen? Dann Teile Sie gerne, lass eine 5 Sterne Bewertung da und Folge dem Podcast, um keine weitere Folge mehr zu verpassen. Themenwünsche / Fragen gerne an: talkmittoni@web.de Melde dich direkt hier für ein kostenloses Erstgespräch:1:1 Online Coaching:⁠⁠⁠⁠www.toniletic.com⁠⁠⁠⁠ Spare den maximalen Rabatt bei deinen ESN Supplements:Code: toniletic ⁠https://www.esn.com/cart⁠ TALK MIT TONI Instagram Account:⁠instagram.com/talkmittonipodcast⁠ Tonis Instagram Account:

    #16 Abendroutine und der perfekte Tagesabschluss: Reflektion, Entspannung und Schlaf

    Play Episode Listen Later Jul 14, 2024 20:51


    Wie der Titel verrät, spricht Toni über das Thema Abendroutine. Ist es denn so wichtig, wenn ja, warum ist es so wichtig? Was macht eine perfekte Abendroutine aus und was passiert, wenn man keine Routine am Abend hat? Interessant, dann klicke jetzt auf anhören! Viel Spaß Hat dir die Folge gefallen? Dann Teile Sie gerne, lass eine 5 Sterne Bewertung da und Folge dem Podcast, um keine weitere Folge mehr zu verpassen. Themenwünsche / Fragen gerne an: talkmittoni@web.de Melde dich direkt hier für ein kostenloses Erstgespräch:1:1 Online Coaching:⁠⁠⁠⁠www.toniletic.com⁠⁠⁠⁠ Spare den maximalen Rabatt bei deinen ESN Supplements:Code: toniletic  ⁠https://www.esn.com/cart⁠ TALK MIT TONI Instagram Account:⁠instagram.com/talkmittonipodcast⁠ Tonis Instagram Account:⁠https://www.instagram.com/toniletic_/?hl=de

    #15 Routinen: Warum Sie mir geholfen haben, nicht mehr faul zu sein

    Play Episode Listen Later Jul 7, 2024 20:24


    Hast du dich schon immer gefragt, warum alle immer von Ihren Routinen reden und alle so daran festhalten..Deine Routinen sind noch ausbaufähig oder du siehst keinen Sinn dahinter? Dann ist die Folge genau richtig für Dich! Melde dich direkt hier für ein kostenloses Erstgespräch:1:1 Online Coaching:⁠⁠⁠ www.toniletic.com⁠⁠⁠ Spare den maximalen Rabatt bei deinen ESN Supplements:Code: toniletic https://www.esn.com/cartTALK MIT TONI Instagram Account: instagram.com/talkmittonipodcast Tonis Instagram Account: https://www.instagram.com/toniletic_/?hl=de talkmittoni@web.de

    #14 Erfolgsgeheimnis Morgenroutine - Dein Weg zu einem produktiven Tag

    Play Episode Listen Later Jun 30, 2024 23:34


    Wie der Titel verrät, spricht Toni über das Thema Morgenroutine. Ist es denn so wichtig, wenn ja, warum ist es so wichtig? Was macht eine perfekte Morgenroutine aus und was passiert, wenn man einfach in den Tag lebt ohne Struktur am Morgen. Interessant, dann klicke jetzt auf anhören! Viel Spaß Hat dir die Folge gefallen? Dann Teile Sie gerne, lass eine 5 Sterne Bewertung da und Folge dem Podcast, um keine weitere Folge mehr zu verpassen. Themenwünsche / Fragen gerne an: talkmittoni@web.de Melde dich direkt hier für ein kostenloses Erstgespräch:1:1 Online Coaching:⁠⁠⁠www.toniletic.com⁠⁠⁠ Spare den maximalen Rabatt bei deinen ESN Supplements:Code: toniletic  https://www.esn.com/cart TALK MIT TONI Instagram Account:instagram.com/talkmittonipodcast Tonis Instagram Account:https://www.instagram.com/toniletic_/?hl=de

    #13 Weniger ist mehr: Rest Days für langfristigen Trainingserfolg

    Play Episode Listen Later Jun 23, 2024 25:05


    Rest Days können für viele Angst hervorrufen, da immer noch im Kopf der Gedanke von zu wenig Bewegung und Muskelverlust aufkommt. Warum gezielte Erholungstage für deinen Trainingserfolg unverzichtbar sind und wie du durch Pausen Muskelwachstum maximierst, Übertraining vermeidest und dein Nervensystem sowie deine Hormone in Balance hältst. Toni erklärt dir, wie weniger Training und mehr Erholung zu besseren Ergebnissen und langfristiger Motivation führen kann. Melde dich direkt hier für ein kostenloses Erstgespräch: 1:1 Online Coaching:⁠⁠⁠ www.toniletic.com⁠⁠⁠ Spare den maximalen Rabatt bei deinen ESN Supplements:Code: toniletic https://www.esn.com/cart TALK MIT TONI Instagram Account: instagram.com/talkmittonipodcast Tonis Instagram Account: https://www.instagram.com/toniletic_/?hl=de

    #12 Wer Zeit hat zum Trainieren, hat auch Zeit für ein Warm-up: Muskelkater, Workout und Warm-up

    Play Episode Listen Later Jun 16, 2024 18:15


    In dieser Episode erfährst du, warum ein gründliches Aufwärmen unerlässlich ist, um Verletzungen zu vermeiden, die Leistungsfähigkeit zu steigern und Muskelkater zu reduzieren. Toni erklärt den Unterschied zwischen statischem und dynamischem Dehnen und geben praktische Tipps, wie du dein Aufwärmprogramm optimal gestalten kannst. Höre rein und bereite deinen Körper bestmöglich auf dein Training vor! Melde dich direkt hier für ein kostenloses Erstgespräch: 1:1 Online Coaching:⁠⁠⁠ www.toniletic.com⁠⁠⁠ Spare den maximalen Rabatt bei deinen ESN Supplements:Code: toniletic https://www.esn.com/cart TALK MIT TONI Instagram Account: instagram.com/talkmittonipodcast Tonis Instagram Account: https://www.instagram.com/toniletic_/?hl=de https://drive.google.com/file/d/1-hbb2ts9SEDXQD6Lwt_TYk0KYBiwtB3Q/view?usp=share_link

    #11 Trainingsstil und Split: So solltest du trainieren

    Play Episode Listen Later Jun 9, 2024 30:00


    In dieser Episode bespricht Toni, wie du den passenden Trainingssplit und das ideale Trainingsprogramm für dich findest. Egal, ob Muskelaufbau, Kraftsteigerung, Ausdauer oder allgemeine Fitness – Toni hilft dir, das richtige für dich zu finden. Melde dich direkt hier für ein kostenloses Erstgespräch: 1:1 Online Coaching:⁠⁠⁠ www.toniletic.com⁠⁠⁠ Spare den maximalen Rabatt bei deinen ESN Supplements:Code: toniletic https://www.esn.com/cart TALK MIT TONI Instagram Account: instagram.com/talkmittonipodcast Tonis Instagram Account: https://www.instagram.com/toniletic_/?hl=de

    #10 Motivation Boost: Training ausfallen lassen war gestern

    Play Episode Listen Later Jun 5, 2024 15:26


    Gym ausfallen lassen war gestern!! Entdecke effektive Strategien zur Steigerung deiner Trainingsmotivation! Erfahre, wie du klare, messbare Ziele setzt und dein tiefes „Warum“ findest, um langfristige Erfolge zu erzielen. Melde dich direkt hier für ein kostenloses Erstgespräch:1:1 Online Coaching:⁠⁠⁠ www.toniletic.com⁠⁠⁠ Spare den maximalen Rabatt bei deinen ESN Supplements:Code: toniletic https://www.esn.com/cartTALK MIT TONI Instagram Account: instagram.com/talkmittonipodcast Tonis Instagram Account: https://www.instagram.com/toniletic_/?hl=de

    #9 Motivation: Die Kunst, deine Fitnessziele zu erreichen

    Play Episode Listen Later Jun 2, 2024 24:18


    Entdecke in der heutigen Folge die Schlüssel zur langfristigen Motivation im Fitnessbereich! Von der Bedeutung klarer Ziele und des persönlichen "Warums" über das Feiern kleiner Erfolge bis hin zur Suche nach der perfekten Sportart und der Schaffung eines unterstützenden Umfelds – erfahre, wie du deine Fitnessziele erreichen und deine Motivation aufrecht erhalten kannst. Hat dir die Folge gefallen?Dann Teile und Verlinke den Podcast auf Social Media, um Ihn zum Wachsen zu bringen. Melde dich direkt hier für ein kostenloses Erstgespräch:1:1 Online Coaching:⁠⁠⁠www.toniletic.com⁠⁠⁠ Spare den maximalen Rabatt bei deinen ESN Supplements: Code: toniletic https://www.esn.com/cart TALK MIT TONI Instagram Account: instagram.com/talkmittonipodcast Tonis Instagram Account: https://www.instagram.com/toniletic_/?hl=de

    #8 Light Food und Supplements: Was hilft wirklich?

    Play Episode Listen Later May 29, 2024 23:11


    In der heutigen Episode tauchen wir tief in die Welt der Nahrungsergänzungsmittel ein. Ob Vitamine, Mineralstoffe oder spezielle Pflanzenextrakte und Light Food Produkte– Supplements sind überall und versprechen oft Wunder. Aber was steckt wirklich dahinter? Brauchen wir sie tatsächlich, oder ist es nur cleveres Marketing? Hat dir die Folge gefallen? Dann Teile und Verlinke den Podcast auf Social Media, um Ihn zum Wachsen zu bringen. Melde dich direkt hier für ein kostenloses Erstgespräch:1:1 Online Coaching:⁠⁠⁠ www.toniletic.com⁠⁠⁠ TALK MIT TONI Instagram Account: instagram.com/talkmittonipodcast Tonis Instagram Account: https://www.instagram.com/toniletic_/?hl=de

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