Podcasts about im winter

Die Themen von Matthis und Caro am 11.12.25: (00:00:00) Picasso: Wie man ein echtes Picasso-Gemälde für 100 Euro abstauben kann. (00:01:43) Friedensnobelpreis: Warum die Reise nach Oslo für die venezolanische Preisträgerin María Corina Machado lebensgefährlich war. (00:10:52) Schnee? Was die milden Temperaturen mit dem Winter machen. (00:14:56) Entwicklungshilfe: Wie dramatisch die Lage in armen Ländern geworden ist, seitdem Länder wie die USA ihre Entwicklungshilfe stark gekürzt haben. (00:18:50) 🎁 Unser Adventskalender: Hinter Türchen Nummer 11 versteckt sich Louis Klamroth vom ARD-Podcast "Hateland". Wir empfehlen euch die WDR-Doku "Ohne Geld die Welt retten? Eine Reise an die Grenzen der Hilfe": https://www.ardmediathek.de/tv-programm/6903bcda66128426daabe994 Habt ihr Fragen oder Feedback? Schickt uns gerne eine Sprachnachricht an 0151 15071635 oder schreibt uns an 0630@wdr.de – kommt auch gern in unseren WhatsApp-Channel: https://1.ard.de/0630-bei-Whatsapp Von 0630.

In dieser Folge spreche ich darüber, warum wir im Winter oft müde, antriebslos und hungriger sind als sonst – und was unser Körper in dieser Zeit wirklich braucht. Ich erkläre, wie Lichtmangel, Sonne und Hormone wie Serotonin und Melatonin unsere Energie, Stimmung und das Immunsystem beeinflussen. Du erfährst, welche Nährstoffe jetzt besonders wichtig sind und wie du mit kleinen Routinen und nährender Ernährung dein Wohlbefinden im Winter stärken kannst.———————————————————Im Podcast erwähnt:Vitamin DVitamin D Test für Zuhause - Rabattcode: AP38105Omega 3 von Norsan - Rabattcode: Hannah15Fettsäureanalyse von Norsan - Rabattcode: Hannah15Magnesium von Femblends - Rabattcode: Hannah5Podcastfolge: Alles über Magnesium - die Bedeutung, die richtige Form und alles ander worauf du achten solltestZink von Femblends - Rabattcode: Hannah5Eisen von Femblends - Rabattcode: Hannah5IMD Labor Berlin - Test aktives Vitamin B6Vitamin B6 von Femblends - Rabattcode: Hannah5SMAP von Everydays - Rabattcode: Hannah10NährstoffworkshopHier kannst du dich für den Newsletter anmelden⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠———————————————————Du möchtest keine Folge verpassen und zusätzliche Tipps direkt in dein Email Postfach bekommen? Dann melde Dich für meinen Newsletter an und erhalte meine 5 Tipps für ein gesünderes Leben in einem kleinem eBook.⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Newsletter & Freebie⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Deine Gedanken zu meinem Podcastfolge kannst Du mir diese gerne auf Instagram @ernaehrungscoach.hannah mitteilen.Ich freue mich über jede Anregung und jeden Kommentar zu meinem Podcast. Schicke mir deine Gedanken gerne als email an ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠info@hannah-willemsen.com,⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ hinterlasse mir hier oder auf ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ einen Kommentar.Du würdest mir einen riesen Gefallen tun, wenn Du meinen Podcast auf ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠iTunes⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ mit 5 Sternen bewertest. So finden andere diesen Podcast auch und erhalten ebenfalls wertvolle Tipps zum Thema gesunde Ernährung.Alles LiebeDeine Hannah

Im Winter wird die Nahrung für die Vögel knapp. Beliebte Fruchtgehölze wie Eberesche und Holunder haben längst keine Beeren mehr. Da kommt der Gewöhnliche Wacholder gerade recht! Die blauschwarzen Beeren des Gewöhnlichen Wacholdern (Juniperus communis) sind im Dezember noch immer am Strauch und bei Amseln sehr beliebt. Und auch bei uns Menschen: Was wäre ein Sauerkraut ohne Wacholderbeeren? Zudem ist er wintergrün und seine Nadeln sind spitz. So bietet er ein perfektes, schützendes Versteck für verschiedene Vögel. Erhältlich ist der Wacholder im Plastiktopf, da langsam wachsend. Er ist auch für den Topfgarten geeignet.

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Länger driven & fitter werden – jetzt im Winter den Grundstein legen Mehr Schlaglänge, bessere Beweglichkeit, weniger Rückenschmerzen: Wer im Winter gezielt an seiner Fitness arbeitet, legt den Grundstein für eine erfolgreiche Saison. In dieser Podcastfolge zeigt dir Fabian, warum Mobilität, Stabilität und Krafttraining essenziell für dein Golfspiel sind – besonders, wenn du keine 18 mehr bist. Du erfährst: Warum der Körper ab dem 18. Lebensjahr abbaut – und was das mit deinem Golfschwung zu tun hat Wie du mit nur 10–15 Minuten Training pro Tag enorme Fortschritte machst – auch ohne Fitnessstudio Welche Rolle Mobilität und Kraft für eine bessere Technik und mehr Konstanz im Schwung spielen Wie du durch gezieltes Overspeed-Training (z. B. mit Superspeed-Sticks) deine Schlaglänge spürbar steigerst Warum jetzt die ideale Zeit ist, neue Trainingsroutinen zu etablieren – bevor die Saison startet Fabian erklärt außerdem, wie sich körperliche Einschränkungen wie Rückenschmerzen oder eingeschränkte Brustwirbelsäulenbeweglichkeit konkret auf dein Spiel auswirken – und was du dagegen tun kannst. Dazu gibt's Tipps aus dem Akademie-Alltag: u. a. das Winterprogramm mit Übungen von Performance-Coach Kai Fusser, das Stabilität, Mobilität und Kraft clever kombiniert – ohne aufwändiges Equipment. Jetzt ist der richtige Zeitpunkt, nicht nur am Schwung, sondern auch an deinem Körper zu arbeiten. Denn was du im Winter trainierst, zeigt sich im Frühjahr auf dem Platz – in Form von mehr Länge, besserer Technik und vor allem mehr Spielfreude.

Mit Huskys durch das winterliche Schnee-Paradies Finnland zu abgelegenen Orten, Übernachten in Holzhütten ohne Strom und fließend Wasser - Natur pur. Jochen ist für euch (und weil es sein Traum war) durch schneeweiße Wälder und über vereiste Seen gerast, hat Löcher ins Eis geschlagen, mitten im Nichts sauniert und sich verliebt in seine vier Huskys, mit denen er Lappland durchquert hat. Die Region Ruka-Kuusamo ist perfekt für eine der tollsten Sachen, die man im Winter und in seinem Reiseleben machen kann. Alle Tipps, Tricks, Antworten und die herzzerreißende Geschichte von einem (fast) furchtlosen Podcaster und vier hinreißenden Fellfreunden in Lappland gibt es in dieser Episode.Diese Episode entstand mit freundlicher Unterstützung der Ruka-Kuusamo Tourist Association und der Naturpolis Ltd mit Kofinanzierung durch die Europäische Union.Im Winter gibt es ein paar Direktflüge nach Kuusamo:Ab Frankfurt (Lufthansa): 22.11.2025 - 28.3.2026Ab Düsseldorf (Eurowings): 21.12.2025 - 8.3.2026Ab Zürich (Edelweiss): 19.12.2025 - 6.3.2026(Stand Dezember 2025) Unsere Werbepartner findet ihr hier.Kommt zu einer unserer LIVE-Shows:24.2.2026Hamburg26.2.2026 München11.4.2026Mannheim (SWR Podcastfestival)Tickets gibt es HIER.Mehr Reisen Reisen gibt es hier.Noch mehr Reisen Reisen gibt es in unserem Newsletter-Magazin. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Noch ist nicht klar, wie lange Leon Goretzka bleibt. Im Podcast Bayern-Insider werden die Kandidaten enthüllt: Ein Talent aus Brasilien taucht neu auf der Scouting-Liste auf, dazu ein deutscher Durchstarter. Und: Falki verlässt eilig das Studio - er muss seinen Flieger kriegen.

#04.12. Ich liebe die Tradition der Barbarazweige! Man schneidet zB Kirschzweige ab, stellt sich am 4. Dezember in eine Vase und bis Weihnachten erstrahlen die Zweige in heller Blüte. Aber wofür stehen die Barbarazweige? Sie stehen für Warten, für Geduld, für Hoffnung. Und dafür, dass gut Ding Weile braucht und dass wir dranbleiben sollten, auch wenn sich nicht sofort der Erfolg einstellt. Nicht immer leicht, aber wahrer Erfolg besteht aus vielen kleinen Schritten, die Zeit brauchen dürfen. Viele schöne Erkenntnisse mit dieser Episode, so schön, dass Du da bist!

Celine würde den Winter lieber eingekuschelt mit einer anderen Person verbringen als alleine. Sie hat passend zur Cuffing Season jemanden kennengelernt. Nähe ist wichtig für uns – dafür braucht es aber nicht direkt eine romantische Beziehung.**********Ihr hört: Gesprächspartnerin: Celine, wünscht sich eine Winterbeziehung Gesprächspartnerin: Rebecca Böhme, Neurowissenschaftlerin, Zentrum für soziale und affektive Neurowissenschaften in Linköping, Schweden Gesprächspartnerin: Andrea Newerla, Soziologin, Autorin und Beziehungsberaterin Autor und Host: Przemek Żuk Redaktion: Anna Maibaum, Anne Bohlmann, Ivy Nortey, Friederike Seeger Produktion: Oskar Kühl**********Quellen:Newerla, A. (2022). Intime Beziehungen und physische Nähe im Covid-19-Krisenkontext: Über Coronogamie, Dating und pragmatische Lösungen. In: Hahn, K., Langenohl, A. (eds) ‚Öffentliches Leben‘: Gesellschaftsdiagnose Covid-19. Medienkulturen im digitalen Zeitalter. Springer VS, Wiesbaden.Statistisches Bundesamt (2025). Lebendgeborene: Deutschland, Monat, Geschlecht.**********Empfehlungen aus dieser Folge:Böhme, R. (2019). Human Touch: Warum körperliche Nähe so wichtig ist. C.H. Beck, München. **********Mehr zum Thema bei Deutschlandfunk Nova:Winterblues: Wie Kälte und Dunkelheit unser Sexleben beeinflussenFreundschaft plus: Körperliche Nähe kann eine Freundschaft bereichernDemisexualität: Sex nur mit Nähe und Vertrauen**********Den Artikel zum Stück findet ihr hier.**********Ihr könnt uns auch auf diesen Kanälen folgen: TikTok und Instagram .**********Meldet euch!Ihr könnt das Team von Facts & Feelings über Whatsapp erreichen.Uns interessiert: Was beschäftigt euch? Habt ihr ein Thema, über das wir unbedingt in der Sendung und im Podcast sprechen sollen?Schickt uns eine Sprachnachricht oder schreibt uns per 0160-91360852 oder an factsundfeelings@deutschlandradio.de.Wichtig: Wenn ihr diese Nummer speichert und uns eine Nachricht schickt, akzeptiert ihr unsere Regeln zum Datenschutz und bei Whatsapp die Datenschutzrichtlinien von Whatsapp.

Im Juli und August völlig überfüllt. Im Winter tot. Geht diese Schlagzeile in Sachen Tourismus auf Usedom? Sicher nicht. Das Reiseradio wirft gerne den zweiten Blick und spricht mit Menschen, die das wissen.   Heringsdorf im Sommer – Foto: Rüdiger Edelmann / ttb-media TON-TEXT-BILD Ausgangslage Schlagzeilen sind gerne etwas „knallig“. Deshalb erreichen sie auch das, was sich ihr Erfinder dabei gedacht hat. Des Öfteren steckt zwar ein Quäntchen Wahrheit drin, die ganz große „Wahrheit“ liefern sie jedoch nicht. Grund genug nachzufragen, wenn Touristiker von Belebung der Nebensaison und von Besucherlenkung reden. Michael Steuer, Geschäftsführer der Usedom Tourismus GmbH – Foto: Usedom Tourismus GmbH Nachgefragt habe ich bei Usedom-Tourismus, als ich von Belebung der Insel in besucherschwachen Zeiten hörte. Die ersten Antworten habe ich von Michael Steuer bekommen. Er ist Geschäftsführer der Usedom Tourismus GmbH. Ja, aber… Wie fast immer, ist an der Sache was dran, aber selbstredend ist es nicht die komplette Darstellung eines Problems und der angestrebten Lösungen. In diesem Podcast reden wir über Ankunfts- und Abreisestaus. Das ist ein Problem aufgrund der schwierigen Verkehrssituation, wenn „Alle“ nach Usedom wollen. Sie konzentriert sich auf die Hauptsaison und natürlich auf Feiertage wie Ostern, Pfingsten und die berühmten Brückentage. Auto Südliche Inselzufahrt: Brücke Zecherin – Foto: Rüdiger Edelmann / ttb-media TON-TEXT-BILD Usedom ist eine Insel und hatte bisher nur zwei Zufahrten fürs Auto. Das sind die Brücken in Wolgast und Zechlin. Ein Nadelöhr, das sich im Anschluss auf den schmalen Bundestraßen (B 110 und B 111) eher noch verstärkt. Das mag Urlauber abschrecken. Meist ist es jedoch so, dass sich die Menschen, wie bei anderen Zielen, schlechtgelaunt durch den Stau durcharbeiten. Abhilfe schaffen, benötigt nicht nur Ideen, sondern kostet auch Zeit. Michael Steuer berichtet von den teils geplanten, teils im Bau befindlichen und gerade fertiggestellten Alternativen. Günstig Laden vor der Insel : Station in Anklam – Foto: Rüdiger Edelmann ttb-media TON-TEXT-BILD Zusätzlich ist Usedom bisher noch nicht im Elektrozeitalter angekommen. Lediglich Zwei Schnell-Ladestationen mit je 2 Säulen habe ich ausmachen können (Koserow, Kaufhaus Stolz & Vattenfall, Heringsdorf). Viele Hotels besitzen inzwischen Wechselstrom-Ladesäulen mit 11 bzw. 22 KW Ladefähigkeit. Das dauert dann gerne mal 6 Stunden bis der Akku wieder voll ist. Hier gibt es also noch Nachholbedarf. Bahn Usedomer Bäderbahn in Wolgast – Foto: Rüdiger Edelmann / ttb-media TON-TEXT-BILD Früher, ja früher (lang ist's her) gab es mal eine direkte Bahnstrecke von Berlin aus. Die Überreste der Bahnstrecke kann man heute noch am Hafen in Karnin sehen. Es ist der Mittelteil der Bahnbrücke, die Ende April 1945 unnötigerweise von der Deutschen Wehrmacht gesprengt worden war. Bis dahin gelangte man auf direktem Weg in zweieinhalb Stunden nach Berlin. Rest der Karniner Hubbrücke: Gesprengt 1945 – Foto: Rüdiger Edelmann / ttb-media TON-TEXT-BILD Wie es mit einer schnelleren Bahnverbindung nach Usedom aussieht, steht derzeit in den Sternen. Die Touristiker haben Ideen, erzählt Michael Steuer „off the records“, aber das müsse ja noch nichts heißen. Flugzeug Ferienflug-Winterschlaf: Flughafen Heringsdorf – Foto: Rüdiger Edelmann / ttb-media TON-TEXT-BILD Ich gebe es nicht gerne zu, aber wer in Süddeutschland lebt, hat bis nach Usedom per Auto um die 1.000 Kilometer und damit gerne mal 10-12 Stunden Fahrzeit vor sich. Da ist es sicher nicht verkehrt, dass es inzwischen einmal pro Woche (immer samstags) von Mai bis Oktober Flugverbindungen zum „Airport Heringsdorf” gibt (Friedrichshafen – Heringsdorf z.B. 90 Minuten). Ich wollte wissen, was da ging, was künftig geht und ob sich das denn lohnt. In der letzten Saison gab es Verbindungen aus Kassel, Mannheim, Friedrichshafen, Luxemburg, Frankfurt und Zürich. Derzeit ist Winterschlaf in HDF, bis die Saison wieder beginnt. Nebensaison beleben Hauptargument für Usedom, so Michael Steuer, sei die Natur und die sei immer da. An den Strand (wenn auch ohne Baden) könne man auch im November (stimmt und ausprobiert). Das Achterland böte viele Wanderwege und es gäbe auch eine große Zahl von Museen, die geöffnet sind. (stimmt auch und getestet im Historisch-Technischen Museum Peenemünde und im DDR Museum in Dargen). Ja, wetterbedingt gibt es einige Angebote (Beispiel Schiffchen fahren) im Winter nicht. Das historische Kraftwerk Peenemünde – Foto: Rüdiger Edelmann / ttb-media TON-TEXT-BILD Usedom habe die höchste Dichte an Wellnessangeboten in Mecklenburg-Vorpommern. Kulturelle Angebote von Musik über Theater bis zu Ausstellungen gäbe es ebenfalls reichlich. Ferienwohnungen würden immer mehr mit der eigenen Sauna oder einem Kamin ausgestattet. Gastronomische Angebote gäbe es auch überall. Gerade Hotels seien da gute Anlaufpunkte. In den größeren Orten, wie den Kaiserbädern (Ahlbeck, Heringsdorf, Bansin) oder Zinnowitz warte ein vielfältiges Angebot. Preisbewusste Angebote Ein wichtiges Argument für die Nebensaison seien auch die Preise für Hotels und Ferienwohnungen. Welche Abschläge kalkuliert werden können, habe ich mir im Podcast erzählen lassen. So viel nur: Das lohnt sich, auch für Familien oder Großeltern mit Enkeln. Wer schon immer mal davon träumte in einem 5-Sterne Hotel abzusteigen, wird eventuell von den Preisen überrascht sein. Travel in Style: 5-Sterne Hotel Ahlbecker Hof – Foto: Rüdiger Edelmann / ttb-media TON-TEXT-BILD Die Hauptsaison mitten in der Nebensaison Wie an vielen Orten, kommt rund um Weihnachten wieder Leben auf. Wer spontan noch eine Unterkunft suche, könne Weihnachten 25 sogar noch Glück haben. Wer allerdings den Jahreswechsel auf Usedom verbringen möchte, dürfte es schwer haben. Bis Januar: Inselglitzern, hier am Kölpinsee – Foto: Rüdiger Edelmann / ttb-media TON-TEXT-BILD Der Test folgt Besuchenswert: Die neue Seebrücke in Koserow – Foto: Rüdiger Edelmann / ttb-media TON-TEXT-BILD Natürlich war ich nicht auf der Insel, um nur ein einziges Gespräch zu führen. Wenn Nebensaison, dann gleich eine knappe Woche im November. Die Details folgen hier in einem Folge-Podcast noch vor Weihnachten. Seid gespannt. Neben vielen besuchten Angeboten, wird es auch einige Übernachtungstipps (Überraschungen inklusive) geben. Vorweg schon mal: Ich habe weniger erwartet und mehr bekommen. Information Usedom – Tourismus Usedomer Novemberimpressionen alle Fotos aufgenommen zwischen dem 11. und 15. November 2025 Morgenkaffee: Am Balmer See – Foto: Rüdiger Edelmann / ttb-media TON-TEXT-BILD Auch im November Sonnenschein: Wasserschloss Mellenthin – Foto: Rüdiger Edelmann / ttb-media TON-TEXT-BILD Mittags am Meer: Strandweg in Zinnowitz – Foto: Rüdiger Edelmann / ttb-media TON-TEXT-BILD Kurz vor Dämmerung: Golfhotel Balmer See – Foto: Rüdiger Edelmann / ttb-media TON-TEXT-BILD Letzte Einfahrt: Peenemünde – Yachthafen – Foto: Rüdiger Edelmann / ttb-media TON-TEXT-BILD Romantik am Abend: Strandhotel Seerose – Foto: Rüdiger Edelmann / ttb-media TON-TEXT-BILD Regennacht: Promenade in Ahlbeck – Foto: Rüdiger Edelmann / ttb-media TON-TEXT-BILD Ahlbeck: Seebrücke am Morgen – Foto: Rüdiger Edelmann / ttb-media TON-TEXT-BILDThe post D-RR301 TALK: Usedom – Die Insel und die Nebensaison first appeared on Deutsches Reiseradio (German Travelradio).

Heizen ist teuer, doch mit diesem kleinen Gerät steuert ihr clever dagegen.

Der Winter ist da: Kalt, nass, dunkel und oft glatt. Während wir Menschen uns am liebsten drinnen verkriechen und uns der innere Schweinehund fest im Griff hat, stellt sich die Frage: Wie geht es eigentlich unseren Pferden? Im zweiten Teil der Folge sprechen wir von Kompetenz-Zirkel Pferd ausführlich mit der Fachtierärztin für Pferde, Dr. Veronika Klein (Kernkompetenz Pferd), über die 3 weiter Herausforderungen der kalten Jahreszeit. >> Arthrose, Verspannungen & Kolikgefahr, >> Fütterung im Winter richtig anpassen und >> Training & (aktive) Winterpause

„Golf spielt sich zwischen den Ohren ab“ – diesen Satz hat jeder schon gehört. Doch wie viele Golfer investieren tatsächlich Zeit ins mentale Training? In dieser Podcastfolge zeigt dir Fabian, warum gerade der Winter die beste Zeit ist, um gezielt mentale Stärke aufzubauen – und wie du dabei am besten vorgehst. Du erfährst: Warum mentale Stärke genauso trainierbar ist wie Technik oder Fitness – und was du brauchst, um loszulegen Welche Routinen (Pre- und Post-Shot) dir helfen, mehr Sicherheit und Gelassenheit auf dem Platz zu entwickeln Wie du Nervosität, Druck und Ablenkungen besser kontrollierst – mit konkreten Übungen für Emotions- und Erwartungsmanagement Warum Visualisierung ein unterschätztes Werkzeug ist – und wie du sie gezielt nutzt, um deinen Schwung und deine Leistung zu stabilisieren Wie du mit der 10-Schritte-Regel schlechte Schläge endlich loslassen lernst

Magische Farb-Schauspiele am arktischen Nachthimmel - eines DER Naturspektakel dieser Erde mit eigenen Augen erleben. Und im Winter-Wunderland Finnisch Lappland gibt es noch viel mehr: Eisangeln, Schneewandern, mehrtätige Ski-Safaris, Zelten im Iglu, Yoga mit Rentieren, Sauna bis der Arzt kommt plus Jochen Schliemann beim Eisbaden. Eine Grenzerfahrung mit unvorhersehbaren Auswirkungen für uns alle. All das checken wir für euch in Europas letzter Wildnis: der wunderschönen Winter-Szenerie der Region Ruka-Kuusamo im Nordosten Finnlands. Hier gibt es die beste Luft und das sauberste Wasser des Planeten, unberührte Natur und mit ein bisschen Glück: grüne, violette, bezaubernde Polarlichter. Aurora Borealis! Alle Tipps für eure besten Chancen und diesen Trip of a Lifetime bekommt in dieser Folge.Diese Episode entstand mit freundlicher Unterstützung der Ruka-Kuusamo Tourist Association und der Naturpolis Ltd mit Kofinanzierung durch die Europäische Union.Im Winter gibt es ein paar Direktflüge nach Kuusamo:Ab Frankfurt (Lufthansa): 22.11.2025 - 28.3.2026Ab Düsseldorf (Eurowings): 21.12.2025 - 8.3.2026Ab Zürich (Edelweiss): 19.12.2025 - 6.3.2026(Stand Dezember 2025) Unsere Werbepartner findet ihr hier.REISEN REISEN LIVE:24.2.2026 Hamburg26.2.2026 MünchenTickets gibt es HIER.Mehr Reisen Reisen gibt es hier.Noch mehr Reisen Reisen gibt es in unserem Newsletter-Magazin. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Sobald die Temperaturen das erste Mal unter null fallen, füllen Vogelfutter und Überwinterungshilfen die Regale im Detailhandel. Viele meinen es gut, und wollen den Tieren im Garten dabei helfen, sich Reserven für den Winter anzufressen. Doch wie sinnvoll ist aber diese Hilfe von Menschenhand? Und was passiert eigentlich mit den Tieren, die Winterschlaf halten, wenn die Temperaturen von Jahr zu Jahr steigen? Diese und weitere Fragen klärt Moderatorin Sina Albisetti in dieser Folge mit Simon Schürch. Er ist Tierpfleger in der Wildtierstation Landshut und sagt ein für alle Mal, ob man Igel im Winter zufüttern darf oder nicht.

Ein gutes Raumklima, weniger Schadstoffe in der Luft und mehr Wohlbefinden durch Zimmerpflanzen? Wir gehen diesen Versprechen in der Folge auf den Grund. Auch die NASA hat sich mit der Frage in den 1980er-Jahren beschäftigt: Unter Laborbedingungen ist getestet worden, welche Pflanzen bestimmte Schadstoffe aus der Luft herausfiltern können. Das haben einige Pflanzen besser gemacht als andere. Wir stellen sechs davon vor - und wie groß die Effekte wirklich sind: Zu den empfohlenen Grünpflanzen zählen: - Bogenhanf (Sanseveria): Muss nur spärlich gegossen werden und speichert Wasser in den Blättern. Sehr pflegeleicht und nimmt im Gegensatz zu den allermeisten Pflanzen auch in der Nacht CO2 auf. https://www.ndr.de/ratgeber/garten/zimmerpflanzen/Bogenhanf-Pflegeleichte-Zimmerpflanze-im-Retrolook,bogenhanf102.html - Grünlilie (Chlorophytum comosum): Gerne heller Standort, aber keine Sonne. Nur sparsam gießen, speichert Wasser in den Wurzeln. Gibt durch kleine Spaltöffnungen auf den Blättern Wasser in die Luft ab und verbessert dadurch die Luftfeuchtigkeit in der Wohnung. - Aloe Vera: Gilt als Heilpflanze. Braucht sonnigen Platz am Fenster. Liebt sandiges, wasserdurchlässiges Substrat. Im Winter hell bei ca. 15 Grad stellen. Sehr pflegeleicht. - Areca-Palme: Sehr pflegeleicht. Heller Standort, aber keine direkte Sonne. Ganzjährig warm zwischen 18 bis 28 Grad. Gerne hohe Luftfeuchtigkeit. Täglich mit einer Sprühflasche mit lauwarmem Wasser besprühen. - Efeutute: Mag es hell bis halbschattig, keine direkte Sonne. Ideale Pflanze, für Menschen, die sich nicht viel kümmern wollen oder gerne verreisen: Wasserbedarf gering. Selbst leichte Trockenperioden werden meistens überstanden. - Birkenfeige (Ficus Benjamina): Beliebte Kübelpflanze, mag es hell, aber nicht vollsonnig und mag es nicht, wenn der Standort oft gewechselt wird. Blätter hängen ein wenig runter - das macht den Eindruck, als bräuchte die Birkenfeige Wasser. Aber Achtung: nur mit Bedacht wässern. Die neuste Folge von "Im Grünen Bereich" gibt es immer zuerst in der ARD Audiothek: https://1.ard.de/imgruenenbereich2 Prima Klima durch Zimmerpflanzen https://www.ndr.de/ratgeber/garten/zimmerpflanzen/Raumklima-mit-Zimmerpflanzen-verbessern,raumklima120.html Besonders robuste Zimmerpflanzen https://www.ndr.de/ratgeber/garten/zimmerpflanzen/Pflegeleichte-Zimmerpflanzen-Diese-sind-besonders-robust,zimmerpflanzen121.html Zimmerpflanzen richtig pflegen https://www.ndr.de/ratgeber/garten/zimmerpflanzen/Zimmerpalmen-richtig-pflegen-Sommer-in-der-Wohnung,zimmerpalmen100.html Unser Podcast-Tipp: Die Bergfreundinnen https://www.ardaudiothek.de/sendung/bergfreundinnen/urn:ard:show:95449e1fc5c91446/

Hamburg hustet und auch die Zahl der an Grippe Erkrankten steigt. Alle Jahre wieder. Denn Erkältungen, grippale Infekte und leider auch Influenza gehören zum Winter wie Hamburg hustet, die Grippezahlen steigen – alle Jahre wieder! Warum uns Erkältungen und Influenza gerade im Winter so oft erwischen, erklärt uns heute Expertin Dr. Hanne Warnk. Die Hygiene-Fachärztin von Medilys (Asklepios-Klinikkonzern) weiß: In beheizten Innenräumen haben Viren leichtes Spiel. Doch was schützt dich wirklich vor den fiesen Winter-Infekten? In dieser Folge erfährst du die besten Strategien, um gesund durch die kalte Jahreszeit zu kommen. Hör rein und mach dein Immunsystem winterfest!

Vitamin D & K2 ab 40: Der gefährlichste Mythos des Winters – und wer diese Kombination NICHT nehmen darf.Im Winter stürzt der Vitamin-D-Spiegel bei fast allen Frauen ab 40 ab – mit Folgen: Müdigkeit, Schlafprobleme, schlechte Stimmung, Infekte, weniger Kraft, hormonelle Dysbalancen. Viele rutschen unbemerkt in einen Mangel. Trotzdem wissen nur wenige, wie Vitamin D richtig dosiert wird und wann Vitamin K2 unnötig oder sogar riskantist.In dieser Episode bekommst du klare, evidenzbasierte Antworten – ohne Hype, ohne Marketing.Du erfährst:warum Vitamin D im Winter unverzichtbar istwelche Normwerte wirklich zählen (25-OH-D)warum gerade Frauen ab 40 so oft im Mangel sindob Vitamin K2 wirklich nötig ist – oder nur ein Supplement-Mythosdie Wahrheit über den Gefäßverkalkungs-Mythoswer Vitamin D + K2 auf keinen Fall kombinieren darfwelche Dosierungen sinnvoll sind – und welche gefährlichwelche Nebenwirkungen und Interaktionen du kennen musstwie du deinen Spiegel richtig testen lässtwelche Supplement-Kombinationen du meiden solltestDiese Folge ist für dich, wenn du endlich verstehen willst:

In dieser Podcastfolge von "Bauherr werden" sprechen Maxim Winkler und Andreas Schnell praxisnah über die smarten Möglichkeiten zur Energieeinsparung mit Somfy-Produkten im Winter. Erfahre, wie intelligente Rollläden, Jalousien, Sensoren und Automatisierung dein Zuhause nicht nur komfortabler, sondern auch effizienter machen. Die Experten teilen eigene Erfahrungen zur Steuerung über App, Fernbedienung und Sensoren, geben Tipps zur Einbindung von Zigbee-Geräten und erklären, wie du durch smarte Planung Förderungen optimal nutzen kannst. Zusätzlich erhältst du spannende Einblicke in die Zukunft der Smart-Home-Technik und wie sie die Lebensqualität deiner ganzen Familie steigern kann. Hör rein und entdecke, wie du mit moderner Haustechnik im Winter Energie und Kosten sparen kannst!

Es ist kalt, dunkel und die Motivation ist niedrig – doch die kalte Jahreszeit ist die entscheidende Phase für den Erfolg der nächsten Saison. In diesem Shorts liefern wir unsere drei Grundprinzipien für einen erfolgreichen Trainingsaufbau. Wir erklären, warum der Fokus jetzt auf dem Grundlagenaufbau liegen muss, wie du deine Schnelligkeit trotz Kälte erhältst und warum Krafttraining der absolute Game Changer ist, um die Laufökonomie und die Stabilität für den Frühling zu sichern.Foto: Canva/RichLegg/Getty Images SignatureMusik: No ExcusesHier findet ihr unsere aktuellen Gewinnspiele & Rabatt-Aktionen!flaconi: RUNNING10 –10%, bis 30.11.Ausgeschlossene Marken & Produkte: Amouage, Casamorati, CHANEL, Clive, Christian, CREED, DR. BARBARA STURM, Dr.Jart+, dyson, Emil Élise, ESSENTIAL PARFUMS, Etat Libre d'Orange, Fragrance du Bois, Gritti, HISTOIRES de PARFUMS, Jo Malone London, Laboratorio Olfattivo, LEN FRAGRANCE, Liquides Imaginaires, LORENZO VILLORESI, M.Micallef, Maison Crivelli, Maison Francis, Kurkdjian, Maison Tahité, Moroccanoil, Ojar, New Notes, Pana Dora, Perroy, Roberto Ugolini, Sensai, Simone Andreoli, TOM FORD, Private Blend, Une Nuit Nomade, V CANTO, WIDIAN, XERJOFF.Nicht mit anderen Aktionen kombinierbar. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Es ist kalt, dunkel und die Motivation ist niedrig doch die kalte Jahreszeit ist die entscheidende Phase für den Erfolg der nächsten Saison. In diesem Shorts liefern wir unsere drei Grundprinzipien für einen erfolgreichen Trainingsaufbau. Wir erklären, warum der Fokus jetzt auf dem Grundlagenaufbau liegen muss, wie du deine Schnelligkeit trotz Kälte erhältst und warum Krafttraining der absolute Game Changer ist, um die Laufökonomie und die Stabilität für den Frühling zu sichern.Foto: Canva/RichLegg/Getty Images SignatureMusik: No ExcusesHier findet ihr unsere aktuellen Gewinnspiele & Rabatt-Aktionen!flaconi: RUNNING10 10%, bis 30.11.Ausgeschlossene Marken & Produkte: Amouage, Casamorati, CHANEL, Clive, Christian, CREED, DR. BARBARA STURM, ...Dieser Podcast wird vermarktet von der Podcastbude.www.podcastbu.de - Full-Service-Podcast-Agentur - Konzeption, Produktion, Vermarktung, Distribution und Hosting.Du möchtest deinen Podcast auch kostenlos hosten und damit Geld verdienen?Dann schaue auf www.kostenlos-hosten.de und informiere dich.Dort erhältst du alle Informationen zu unseren kostenlosen Podcast-Hosting-Angeboten. kostenlos-hosten.de ist ein Produkt der Podcastbude.

Mit bis zu 16 Stunden täglich ohne Strom wird wohl der Alltag für viele Ukrainer zum Überlebenskampf. Der Winter war historisch oft Russlands stärkste Waffe – und auch heute spielt er eine zentrale Rolle. Die Ukraine versucht, neue Energiequellen zu erschließen, doch der Druck steigt.

Die dunkle Jahreszeit bringt Veränderungen mit sich. Für uns selbst, aber auch für unsere Katzen. In dieser Podcastfolge spreche ich darüber, wie wir uns auf den Winter vorbereiten, worauf ich bei Bambi, Benita & Lilly ganz besonders achte und wie wir unseren Katzen den Winter angenehmer gestalten können.

Im Winter 71 graben sich Led Zeppelin in einem malerischen viktorianischen Haus ein, und am prasselnden Kamin entsteht ein legendärer Song. Roland erzählt die Geschichte von Stairway to Heaven und findet erstaunlich unterschiedliche, teils geniale Cover.

Der Winter ist da: Kalt, nass, dunkel und oft glatt. Während wir Menschen uns am liebsten drinnen verkriechen und uns der innere Schweinehund fest im Griff hat, stellt sich die Frage: Wie geht es eigentlich unseren Pferden? In dieser Folge sprechen wir von Kompetenz-Zirkel Pferd ausführlich mit der Fachtierärztin für Pferde, Dr. Veronika Klein (Kernkompetenz Pferd), über die größten Herausforderungen der kalten Jahreszeit.

Golftraining im Winter, für einige unvorstellbar, weil sie es noch nie aktiv gemacht haben, für andere nicht mehr wegzudenken. Wie ein gezieltes Wintertraining für dich aussehen sollte, welche Bestandteile wichtig und welche optional sind, darüber spreche ich in dieser neuen Podcastfolge. Du erfährst: Warum ein gezieltes Training im Winter so entscheidend für die neue Saison ist? Welche Denkfehler viele Golfer (leider) machen. Wie sollte ein Wintertraining grundsätzlich aufgebaut sein? Wie du dafür sorgst, dass du wetterunabhängig trainieren kannst. Bewirb dich jetzt für ein Analysegespräch unter https://fabianbuenker.de/termin Für noch mehr Trainingstipps sichere dir jetzt auf www.handicapverbesserer.de Fabians Buch „Der Handicapverbesserer“. Folge uns außerdem auf Social Media: Facebook: https://www.facebook.com/fabianbuenker Instagram: https://www.instagram.com/fabianbuenker YouTube: https://www.youtube.com/c/FabianBünkerGolfakademie

Diese Folge ist für dich, wenn du diesen Winter nicht wieder kämpfen, sondern ankommen willst.Dein Körper braucht jetzt keine Kontrolle – er braucht Vertrauen, Wärme und echtes Essen.Viel Spaß beim Anhören

Diese Folge wird dir präsentiert von Dein Golf Coach. ⁠⁠⁠Hier findest du die kostenlose SchwunganalyseSchwungtechnik im Winter verbessern – Golftraining zuhause mit Slow Reps, Mirror-Work & Dry SwingsIn dieser Folge von Off The Tee erfährst du, wie du deinen Golfschwung im Winter verbessern kannst – ganz ohne Driving Range. Wir zeigen dir die effektivsten Winter-Drills: langsame Wiederholungen (Slow Reps), Training vor dem Spiegel (Mirror-Work) und Dry Swings, mit denen du dein Bewegungsmuster optimierst und einen konstanteren Schwung für die neue Saison aufbaust.Du lernst:wie du im Winter richtig Golftechnik trainierst,welche Indoor-Übungen deinen Golfschwung stabilisieren,warum der Winter perfekt ist, um Technikänderungen einzubauen,und welche einfachen Routinen echte Fortschritte bringen.Perfekt für alle Golfer, die im Frühjahr länger, sauberer und konstanter schlagen wollen.Shownotes Dein Golf Coach:⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Premium Videotrainingsplattform Dein Golf Coach⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ -> Rabattcode lautet: OFFTHETEE20 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠Golf Performance Reise Andalusien 2026⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Play Like A Pro Seminar GC Monrepos 15.11.25⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Online Coaching ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Dein Golf Coach Community Gruppe bei Facebook⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Dein Golf Coach bei Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Patrick Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Kontakt:patrick@emery.golf⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Coaching im Golfclub S⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠chloss MonreposOff The Tee – dein Podcast für besseres Golf, besseres Training und bessere Scores.

"Stimmt es, dass man mit nassen Haaren bei kaltem Wetter schneller krank werden kann?" "Ich mache auch im Winter draußen Sport – habe ich ein höheres Risiko krank zu werden oder schützt mich der Sport eher?" "Hilft es bei kaltem Wetter einen Schal oder eine Maske über Mund und Nase zu tragen?" "Kann man die Funktion der Schleimhäute mit Nasenduschen oder Sprays unterstützen?" "Ich bin im Winter gefühlt alle zwei Wochen krank – Husten, Schnupfen, Grippe, Infekte – woran kann das liegen?" – vielen Dank für Eure Fragen zu unserer aktuellen Folge "Der Kälte-Mythos: Warum wir im Winter wirklich krank werden". Matthias Baum aus dem HEALTH NERDS Wissenschaftsteam liefert hier in der Sprechstunde Antworten. Zur Hauptfolge: „Kälte macht nicht krank, sondern schafft ein Umfeld, das Infektionen begünstigen kann.“ – Stimmt es wirklich, dass wir im Winter häufiger krank werden? Macht uns Kälte anfälliger für Infekte – oder liegt das Problem woanders? In dieser Folge analysieren Podcast-Host Felix Moese und Gesundheitswissenschaftler Matthias Baum das hartnäckige „Winter macht krank“-Narrativ – und erklären, was die Forschung wirklich zeigt. Kälte selbst löst keine Infekte aus, sie verändert jedoch die Bedingungen, die Viren begünstigen: trockene Luft, geringe Luftfeuchtigkeit und weniger Sonnenlicht. Dadurch werden Schleimhäute weniger durchblutet und sind messbar trockener. „Die erste Verteidigungslinie des Immunsystems sind unsere Schleimhäute“, sagt Matthias – "werden sie geschwächt, verlieren sie mehr und mehr ihre Schutzfunktion." Auch das Immunsystem selbst steht in der kalten Jahreszeit unter besonderer Belastung. Felix und Matthias diskutieren, welche Mikronährstoffe die Abwehr stärken können: Vitamin D reguliert zentrale Immunprozesse in unserem Körper und wird durch die im Winter reduzierte UV-Strahlung weniger gebildet. Vitamin C unterstützt die Immunantwort, Zink kann – frühzeitig eingenommen – die Dauer einer Erkältung signifikant verkürzen. Lactoferrin, ein eisenbindendes Immunprotein, wirkt antimikrobiell und antiviral und sorgt in unseren Schleimhäuten für zusätzlichen Schutz. Und auch Pro- und Präbiotika spielen eine zentrale Rolle: Sie stabilisieren das Darmmikrobiom, das eng mit der Immunfunktion verknüpft ist. Die Episode fasst aktuelle Studien zu Saisonalität, Vitaminstatus und Infektanfälligkeit zusammen – und zeigt, wie Prävention in der Praxis funktioniert. Wir sprechen über Mythen, Fakten und die neuesten wissenschaftlichen Erkenntnisse – also über alles, was Du wissen solltest, um gesund durch den Winter zu kommen. HEALTH NERDS. Mensch, einfach erklärt. –– Spare 15% mit dem Code HEALTHNERDS15 auf Deine erste Bestellung auf https://artgerecht.com (im Warenkorb eingeben). Ein ALL EARS ON YOU Original Podcast.

Episode 304 - Blockzeit 923490 - von und mit Markus und SiriusSigartis - Die Freiheit klopft an der TürDAC 8 und Haltefrist bei BitcoinMullvad Leta Suchmaschine schaltet abKYC bei PocketSearx InstanzenSearXNG für Proxmox selbst aufsetzenSeedfinder 1. AdresseSeedfinder 2. AdresseSeedfinder 3. Adressezpub zur Seedfinder Walletzpub6qKJA3qD7NEXgrMscrSzNxQL8apY5jvdjhrj7tSG8n9224EY8MxKKkC3xZk9E9auLnapVoJH52ikoa8pZEMzguFv2rwwpG5RCX1av9i5p6qSponsoren und FreundeBitBox02 Bitcoin-only Edition - 5% Rabatt für die EINUNDZWANZIG Community mit Code “einundzwanzig” — 10% für 10 BitBoxes mit Code “einundzwanzig10”.Stack Deine Sats mit Pocket Bitcoin.EINUNDZWANZIG Merch bei Copiaro.Bei ShopinBit kannst du um die Welt reisen, Autos kaufen sowie alle deine Träume erfüllen mit unserem Concierge Service. Und nebenbei auch noch 1.000.000 Produkte mit Bitcoin kaufen. Code EINUNDZWANZIG für 5€ Rabatt.Weitere LinksBesuche unsere Website und lass uns einen Shoutout da.Unterstütze Projekte in dem du dem Verein beitritts.Verfolge die neusten Schlagzeilen im Newsfeed.Die Community-Tutorials auf YouTube.

Anstatt in den Süden zu ziehen, verbringen immer mehr Weißstörche den Winter in Deutschland. Wie viele dieser sogenannten Winterstörche gibt es und wo genau überwintern sie? Das möchte der Naturschutzbund Deutschland auch in diesem Jahr mit einer Zählaktion herausfinden. Martin Gramlich im Gespräch mit Bernd Petri, NABU-Bundesarbeitsgruppe Weißstorchschutz

Im Winter darf man es auch mal etwas ruhiger angehen lassen – oder? Wie ruhig darf es sein, damit nicht sämtliche Laufform verschwindet? Wie man die richtige Dosierung findet und was in Sachen "Training zum Formerhalt" zu beachten ist, besprechen Martin und Henning in dieser Podcast-Folge. Viel Spaß beim Anhören! Du willst bei unserem Open Run Club dabei sein? Hier sind alle Infos: https://www.runnersworld.de/laufevents/open-run-club/ Mitwirkende in Folge 185: Martin Grüning, Henning Lenertz, Ela Wildner Postproduktion: Waldemar Markin

Wunderschönen Sonntag! Für mich, wenn ich in Bad Dürkheim bin, ist das früh – aber es hat was. Die meisten werden lachen, weil sie schon ans Mittagessen denken. Ich gehe jetzt zum Business-Frühstück. Ich habe einen Partner eingeladen, wir coachen, tauschen uns aus, prüfen, was wir gemeinsam bewegen können. Ich bin ein Freund von Synergieeffekten. Alleine essen ist schön, aber in Verbindung mit Austausch ist es wesentlich wertvoller. Und heute scheint die Sonne – das freut mich! Ich liebe die Sonne, ich bin ein Sonnenkind. Wenn sie scheint, gibt sie mir Energie und Lebensfreude. Was machst du heute? Zieh am Sonntag Bilanz deiner Woche. Was hast du erreicht, wo warst du stark, wo brauchst du noch Entwicklung? Wenn du sagen kannst: „Wow, das war eine großartige Woche!", dann sei stolz. Wenn nicht, leg noch ein paar Briketts nach, damit dein inneres Feuer brennt. Meine Oma hatte einen Bauernhof in St. Moritz. Im Winter, bei minus 30 Grad, sagte sie immer: „Ernst, bevor du einschläfst, leg noch ein paar Briketts nach, damit es morgens warm ist." Machst du das nicht – friert dein Feuer. So ist es auch im Business: Halte dein Feuer am Laufen! Ein Stück Holz reicht, um es am Brennen zu halten. Viele legen zu viel auf einmal nach – dann verbrennt alles schnell. Kontinuität schlägt Intensität. Lieber täglich kleine Schritte als seltene große Sprünge. Mach jeden Abend eine Tageskontrolle. Frag dich: Was habe ich getan? Was fehlt noch? Nur wer Überblick hat, kann wachsen. Denn die Zeit vergeht rasant – bald ist das Jahr vorbei. Und am Ende wirst du nicht bereuen, was du getan hast, sondern das, was du nicht getan hast. Darum: Sei mutig, mach außergewöhnliche Dinge und warte nicht auf den „richtigen Moment". Der war vor 20 Jahren – und der nächste ist jetzt. Viele Menschen „sparen sich auf" – im Job, in Beziehungen, im Leben. Sie halten zurück, statt all in zu gehen. Doch das Leben wartet nicht. Am Freitag war ich kurz beim Müllermarkt. Zwei Minuten vor Ladenschluss bedankte ich mich bei der Kassiererin und wünschte ihr einen „geschenkten Tag". Sie sagte: „Im Leben wird einem gar nichts geschenkt." Ich dachte: Was für ein Blödsinn! Mir wurde heute Morgen das Leben geschenkt – ich bin gesund aufgewacht, darf atmen, sprechen, diesen Tag erleben. Das ist das größte Geschenk überhaupt.

„Kälte macht nicht krank, sondern schafft ein Umfeld, das Infektionen begünstigen kann.“ – Stimmt es wirklich, dass wir im Winter häufiger krank werden? Macht uns Kälte anfälliger für Infekte – oder liegt das Problem woanders? In dieser Folge analysieren Podcast-Host Felix Moese und Gesundheitswissenschaftler Matthias Baum das hartnäckige „Winter macht krank“-Narrativ – und erklären, was die Forschung wirklich zeigt. Kälte selbst löst keine Infekte aus, sie verändert jedoch die Bedingungen, die Viren begünstigen: trockene Luft, geringe Luftfeuchtigkeit und weniger Sonnenlicht. Dadurch werden Schleimhäute weniger durchblutet und sind messbar trockener. „Die erste Verteidigungslinie des Immunsystems sind unsere Schleimhäute“, sagt Matthias – "werden sie geschwächt, verlieren sie mehr und mehr ihre Schutzfunktion." Auch das Immunsystem selbst steht in der kalten Jahreszeit unter besonderer Belastung. Felix und Matthias diskutieren, welche Mikronährstoffe die Abwehr stärken können: Vitamin D reguliert zentrale Immunprozesse in unserem Körper und wird durch die im Winter reduzierte UV-Strahlung weniger gebildet. Vitamin C unterstützt die Immunantwort, Zink kann – frühzeitig eingenommen – die Dauer einer Erkältung signifikant verkürzen. Lactoferrin, ein eisenbindendes Immunprotein, wirkt antimikrobiell und antiviral und sorgt in unseren Schleimhäuten für zusätzlichen Schutz. Und auch Pro- und Präbiotika spielen eine zentrale Rolle: Sie stabilisieren das Darmmikrobiom, das eng mit der Immunfunktion verknüpft ist. Spannend auch: Nicht alle Erreger folgen dabei dem klassischen Wintermuster – einige Viren treten vermehrt im Sommer auf. Das zeigt, wie komplex das Zusammenspiel von Umwelt, Verhalten und Immunregulation tatsächlich ist. Die Episode fasst aktuelle Studien zu Saisonalität, Vitaminstatus und Infektanfälligkeit zusammen – und zeigt, wie Prävention in der Praxis funktioniert. Wir sprechen über Mythen, Fakten und die neuesten wissenschaftlichen Erkenntnisse – also über alles, was Du wissen solltest, um gesund durch den Winter zu kommen. HEALTH NERDS. Mensch, einfach erklärt. –– Spare 15% auf Deine Lactoferrin CLN Bestellung mit dem Code IMMUN15 - einfach im Warenkorb eingeben: https://artgerecht.com/lferrin-lactoferrin-cln-reinheit-60-kapseln Ein ALL EARS ON YOU Original Podcast.

Schweden ist zu jeder Jahreszeit schön. Im Winter entwickelt es aber eine ganz besondere Aura, vor allem im Norden, wo die Tage sehr kurz sind und normalerweise viel Schnee liegt. Wo sind aber die besonders schönen Winterorte? Ich habe 11 für dich ausgesucht. Komm mit in den schwedischen Winter! Du willst Elchkuss unterstützen? Dann besuche uns bei Steady: https://steady.page/de/elchkuss-schweden-entdecken/about Falls bei dir die Shownotes nicht angezeigt werden, dann findest du sie auf jeden Fall bei Podigee: https://elchkuss.podigee.io/

Wenn es draußen dunkel, nass und ungemütlich ist, zeigt sich, wie stark eure Verbindung wirklich ist! In dieser Podcastepisode erfährst du, wie du deinen Hund auch an grauen Winterabenden sinnvoll auslastest und welche drei einfachen Übungen du sofort umsetzen kannst.

Immer mehr Gemeinden setzen neben dem bisherigen Streusalz auch auf Flüssigsalz. So hat die Gemeinde Wettingen AG zum Beispiel neu ein Salzfahrzeug, das Salzsole ausbringen kann. Das spare Salz, heisst es hier. Weitere Themen in der Sendung: · Grenchner Gemeinderat will Steuern nicht erhöhen - die zweitgrösste Solothurner Stadt rechnet mit einem Minus im Jahr 2026. · Der EHC Olten verliert zum zweiten Mal ein Heimspiel in dieser Saison: Olten spielt gegen La-Chaux-de-Fonds 2:3 und findet, der starke Oltner Auftritt sei nicht belohnt worden.

Folge 118: Drei Wege, wie du Schmuddelwetter, Dunkelheit und Off-Season in deinen Joker für mehr Tempo, Kraft und mentale Stärke verwandelstNovember und Dezember sind für viele Läufer die schwierigsten Monate des Jahres. Kaum Licht, kalte Luft, nasse Wege – und dazu das Gefühl, nach der Wettkampfsaison ein bisschen in der Luft zu hängen. Doch gerade diese Zeit entscheidet, wie stark du ins neue Jahr startest. In dieser Folge zeige ich dir drei Wege, wie du den Winter zu deinem Joker machst:

Denn hier ist die Wahrheit: Dein Pferd ist nicht plötzlich 'schwierig geworden'. Es fehlt ihm etwas Fundamentales. Und wenn du das verstehst, ändert sich alles. Am Ende dieses Videos kennst du eine 20-Minuten-Routine, die genau das Problem löst – und die ich jeden Winter mit meienr Stute Carey mache. Und wenn du mehr kostenloses Trainingswissen für die kalten Wintertage haben willst - dann melde dich jetzt zu unserem kostenlosen Bodearbeitsworkshop an: www.pferdefluesterei.de/bodenarbeits-workshop

Kühle Temperaturen, feuchte Strassen und schlechte Sicht – Töfffahren in der dunklen Jahreszeit ist anspruchsvoll, aber möglich. Gute Vorbereitung und umsichtige Fahrweise vorausgesetzt ist man auch in Herbst und Winter sicher unterwegs. Markus Lehner von Moto Suisse rät allen, die auch bei Nebel und Nässe aufs Motorrad steigen, diese Tipps zu beherzigen: · Sichtbarkeit erhöhen – für sich und andere Dunkle Kleidung und Motorräder sind bei Dämmerung und Nebel kaum sichtbar. Helle Helme, reflektierende Streifen und fluoreszierende Elemente ändern das. Auch das Visier sollte der Jahreszeit angepasst sein: getönte Sommervisiere durch helle ersetzen. · Fahrverhalten anpassen Im Herbst und Winter gilt: noch defensiver fahren. Die Strassen sind feuchter, rutschiger, und die Sicht ist oft eingeschränkt. Besonders in der Dämmerung ist die Unfallgefahr erhöht. Markus Lehner: «Vortritt erzwingen ist das Dümmste, was man machen kann.» · Maschine und Reifen im Blick behalten Motorradreifen brauchen bei Kälte länger, um warm zu werden – also keine extreme Schräglage in den ersten Kurven. Bremswege verlängern sich bei Nässe. Winterreifen an Töffs sind selten, aber ein gutes Profil ist Pflicht. Regelmässige Wartung ist selbstverständlich. · Warm bleiben – für bessere Reaktion Kalte Finger bedeuten schlechtere Kontrolle. Heizgriffe, gute Handschuhe oder sogar beheizbare Westen helfen, die Reaktionsfähigkeit zu erhalten. Wer viel fährt, sollte in hochwertige Ausrüstung investieren. · Bewusstsein für andere Verkehrsteilnehmer Im Winter rechnet kaum jemand mit Motorrädern. Das macht Biker zu «Exoten» im Strassenverkehr. Wer sich dessen bewusst ist, fährt vorsichtiger und vermeidet riskante Situationen. Rücksicht und vorausschauendes Verhalten sind entscheidend.

Kälte, Dunkelheit, nasse Strassen – der Winter stellt Velofahrerinnen und Velofahrer vor besondere Herausforderungen. Doch mit der richtigen Ausrüstung und Fahrweise bleibt das Velo auch in der kalten Jahreszeit ein praktisches und sicheres Verkehrsmittel. Jürg Buri von Pro Velo Schweiz folgende wertvolle Tipps fürs sichere Velofahren bei Dunkelheit, Nebel, Nässe und Glätte: · Licht ist Pflicht Ein gutes Licht – idealerweise mit Nabendynamo – ist im Winter unverzichtbar. Es sorgt nicht nur dafür, dass man selbst sieht, sondern vor allem, dass man gesehen wird. Reflektoren an Kleidung, Pneus und Velo erhöhen die Sichtbarkeit zusätzlich. · Mit Profil gegen Rutschgefahr Winterreifen braucht es am Velo kaum – aber ein gutes Reifenprofil ist entscheidend. Es verbessert den Halt auf nassen Strassen und reduziert das Risiko bei Laub oder Glätte. Bei Eis gilt: besser das Velo stehen lassen. · Sichtbare Kleidung tragen Moderne Velokleidung mit Reflektorstreifen sorgt für bessere Sichtbarkeit im Strassenverkehr. Wer zusätzlich auf helle Farben setzt, wird auch bei Dämmerung oder Nebel besser wahrgenommen. · Vorausschauend und defensiv fahren Im Winter ist es morgens und abends länger dunkel. Deshalb: Tempo anpassen, Abstand halten, bremsbereit sein – und besonders vorsichtig und quer über Tramgleise fahren, die bei Nässe schnell zur Rutschfalle werden. · Rücksicht und Respekt im Verkehr Velofahrer sind nicht allein unterwegs. Wer mit Licht und Umsicht fährt, hilft auch Autofahrenden, rechtzeitig zu reagieren. Und umgekehrt gilt: Rücksichtnahme schützt Leben – besonders im dichten Stadtverkehr.

Marco Rossi und Sarah Schmid tauschten ihre sicheren Jobs in der Berner Stadtverwaltung gegen das Abenteuer in der norwegischen Natur. Seit drei Jahren betreiben sie einen idyllischen Campingplatz direkt am Meer in Oppmyre im Nordwesten der norwegischen Insel Langøya. Viele Jahre arbeiteten Marco Rossi und Sarah Schmid für die Stadtverwaltung in Bern. «Die Zeit war cool, aber irgendwann fragten wir uns, wars das jetzt?», erinnert sich Sarah. Die beiden machten schon oft Ferien mit ihrem Camper in Norwegen. Per Zufall entdeckten sie auf ihren Reisen den Campingplatz Oppmyre nur ein paar Kilometer von Myre entfernt. Die Hafenstadt liegt in der Gemeinde Øksnes auf den Vesterålen. Marco: «Die Besitzer des Campings suchten Nachfolger. Wir schauten uns den Ort im tiefsten Winter an und waren sofort begeistert.» Sarah: «Es war Liebe auf den ersten Blick!» Der Oppmyre Camping liegt am Meer, mit einem schönen Blick auf den Fjord und die Berge. Mit etwas Glück kann man sogar Schweinswale, Seeadler oder Robben beobachten. «Im Winter ist es ruhig hier» Die Campingsaison ist seit kurzem vorbei und der Oppmyre Camping geschlossen. Jetzt haben Marco Rossi und Sarah Schmid Zeit, um auszuspannen und Freunde zu treffen. «Wir geniessen die ruhige Zeit und gleichzeitig freuen wir uns schon auf die nächste Saison!», sagt Sarah. Marco: «Hier fühlen wir uns frei und leben unseren Traum.»

Vor drei Jahren haben Stephan und Steffi Kalt aus Kleindöttingen (AG) mit ihren zwei kleinen Töchtern ihr neues Leben in den Westfjorden Islands begonnen – mitten in Bjarnarfjörður, wo gerade mal zehn Häuser stehen. «Unser Fjord mit Wasserfällen, Bergen und Wiesen ist ein Traum», sagt Stephan. Stephan und Steffi Kalt sind vor fünfzehn Jahren mit dem Fahrrad das erste Mal quer durch Island geradelt. Die grösste Vulkaninsel der Erde hat sie seither nicht mehr losgelassen. Die Familie ist vor drei Jahren in die raue Schönheit der isländischen Westfjorde gezogen. In der bevölkerungsarmen Region im Nordwesten des Landes ist die unberührte Natur aufgrund der Abgeschiedenheit besonders gut erhalten. Obwohl die Isländer eher als zurückhaltend gelten, hat sich die Familie längst eingelebt: «Wer dazugehören will, muss die Sprache sprechen und genau das hat uns Türen geöffnet. Die Isländer haben uns herzlich aufgenommen.» «Die Isländer haben viele Jobs» In der Sommersaison arbeitet Stephan Kalt als Bademeister im öffentlichen Schwimmbad. Im Winter putzt er an der Schule und ist nebenbei Ernährungsberater: «Das ist typisch hier und es macht Spass so vielseitige Tätigkeiten zu haben.» Steffi Kalt hat für sich die isländischen Langhaarschafe entdeckt und importiert die edle Wolle in die Schweiz, sagt Stephan: «Diese Schaffe verbringen Monate in der freien Natur, darum ist die Wolle so einzigartig.»

Ex-BVB-Star Dembélé wird zum besten Fußballer der Welt gekrönt. Wie lange Harry Kane noch in München bleibt, entscheidet sich wohl im Winter und Steffen Baumgart droht nach seiner roten Karte die nächste Strafe.

Aufbruch. Die Nase in den Wind, das Studium schmeißen und einfach mal los – nach Wien. Davon singt David Lübke in seinem gerade veröffentlichten Lied „Unterwegs nach Wien“. Im Winter kommt das neue Album und über die Arbeit daran spricht er heute schon auf radioeins im studioeins! Ein moderner Troubadour ist David Lübke und zieht mit Gitarre und Banjo durch die Lande, um seine Geschichten zu erzählen. Das beinhaltet tatsächlich auch das spontane Liedermachen vor der ein oder anderen Haustür. Mit seinen kleinen Alltagsgeschichten über beispielsweise die Sehnsucht oder auch die tatsächliche Handlung nach Wien zu reisen, wird er zu einem gesellschaftlichen Chronisten mit Vorbildern wie Joni Mitchell, Pete Seeger, Joan Baez, Bob Dylan oder Cat Stevens. Sein drittes Album „Wo der Mond die Erde küsst“ wird im November erscheinen und mit gewisser Alltagsromantik die „sensible Magie zwischen Tag und Nacht, zwischen Alltag und Träumerei“ hervorheben – und es wird wohl voraussichtlich eine große Freude sein!

Es ist kurz vor den Sommerferien. Die 1a hat heute keinen Unterricht. Ein Bus bringt sie in ein neues Freibad mit Riesenrutsche. Die meisten Kinder stürmen sofort auf die Rutsche. Esra hingegen schaut erst mal zu. Im Winter hat sie mit ihrem Uropa die olympischen Spiele geschaut. Sie fand die Bobfahrerinnen megacool. Ich mache die Rutsche zu meiner Bobbahn, denkt Esra, schnappt sich ihre Schwimmbrille und los gehts. (Eine Geschichte von Sabine Westermaier, erzählt von Elif Esmen)