EasyLife

Hallo ihr Lieben, eine neue Folge - endlich! Ich freu mich genauso wie hoffentlich viele von euch. In dieser Folge geht es um die vier Erkenntnisse aus dem Buch "Heile dich selbst" von Dr. Nicole LePera das mich letztes Jahr nachhaltig beeindruckt hat. Wir erfahren, warum der PlaceBo Effekt funktioniert, wie man Grenzen setzt und was unsere seelische, körperliche und geistige Verfassung mit unseren Traumata zu tun hat. Meine Erkenntnisse zu diesen Themen und viel mehr in der neuen Folge - hört gern rein und lasst mir ein Feedback auf einem meiner Social Media Kanäle da! Quellen: Nicole LePera: Heile. Dich. Selbst. Warum auch kleinste seelische Verletzungen große Folgen haben - und wie du dich davon befreien kannst - Traumaheilung mit The Holistic Psychologist Karin Kuschik: 50 Sätze, die das Leben leichter machen Descartes Fehlschluss – sentio, ergo sum: https://www.thomas-martens.de/descartes-error/#:~:text=Descartes%20Fehlschluss%20–%20sentio%2C%20ergo%20sum&text=Descartes%20hat%20mit%20seinem%20Satz,Prozess%20des%20Menschenseins%20zu%20verstehen. Folge direkt herunterladen

Hallo liebe Podcast Community! Long time no see, aber hier bin ich wieder. Ich habe meine Auszeit genutzt mich neu zu sortieren und komme heute mit einem inspirierenden und kraftvollen Gespräch um die Ecke, dass ich dieses Jahr während meiner Zentralamerika-Reise geführt habe. Julia Basedau ist ein Vorbild in vielerlei Hinsicht, sie versteht es ihren eigenen Weg zu gehen und ein Unternehmen aufzubauen und vor allem eins: niemals zu vergessen wer sie ist! Wir sprechen über Mut, über Alleinsein, über gesellschaftlichen Druck und über Krokodile! Hört gern rein, wir freuen uns auf Feedback! Eure Julia & Isabelle Julia Basedau: https://www.scalepp.com https://www.delta-coaching-beratung.com Folge direkt herunterladen

Liebe Easy-Life-Gemeinde, eine neue Podcast Episode steht in den Startlöchern, eine auf die ich mich schon lange freue: der großartige Alex Schillack war zu Gast und wir haben über Hunde und Menschen gesprochen: was wollen uns Hunde eigentlich sagen? Welche Herausforderungen müssen wir angehen, um unsere Hunde besser zu verstehen? Und wie klappt das eigentlich, sich mit der eigenen Sache selbstständig zu machen? Antworten auf all das und noch viel mehr gibts in diesem Interview. Wer danach noch mehr von Alex und mir hören möchte, der hört sich mein Interview auf seinem Podcast an: https://open.spotify.com/episode/195wKQ03vmA3dkzumPsbUa?si=dLZ2JuQJRJmnFGUI71tucA Und wer mit Alex in Kontakt treten möchte, weil er/sie erkannt hat, dass es Lösungen für die Probleme mit den Hunden gibt, kann sich auf den folgenden Seiten austoben - natürlich immer unter Einhaltung der allg. Benimmregeln :) https://teamhundecoach.de/community/ https://www.instagram.com/alex_hundecoach/ Viel Spaß! Eure Isabelle Folge direkt herunterladen

Hi everyone, I'm proud to introduce you to my first english episode on easylife podcast: we talk about the importance of observing our brains! Through which templates we all see the world? What does 'bias' mean exactly and why do we have a default male bias in our society? And more important: how can we change the way we think? Answers on all of these questions and a lot more in this episode - I am very much looking forward to your feedback https://www.instagram.com/easylife_derpodcast/?hl=de! Have a wonderful rest of your day, Isabelle #easylife Sources: example for default male bias out of Carolin Criado Perez: "Invisible Women" example for Anchor Bias out of Jack Nasher: "DEAL" UN Women Progress Report 2015: https://progress.unwomen.org/en/2015/embed/ "How to close gender pay gap" https://www.ilo.org/wcmsp5/groups/public/---eddialogue/---actrav/documents/publication/wcms684156.pdf "Social incentives for gender differences" fhttps://www.ilo.org/wcmsp5/groups/public/---eddialogue/---actrav/documents/publication/wcms684156.pdf example for male population in clinical trials http://irep.ntu.ac.uk/id/eprint/34759/1/12305_Faulkner.pdf Folge direkt herunterladen

Hallo Leute, eine neue Folge ist raus und dieses Mal sprechen wir über Bias - über kognitive Verzerrungen - und warum es so wichtig ist sein eigenes Gehirn beim Denken zu beobachten. In unserer Gesellschaft herrscht ein solcher Bias, der sogenannte Standart-Männlich-Bias. Ich erkläre worum es dabei geht und warum wir Medizin, Handys und Autos vor allem für Männer entwickeln und produzieren. Wie können wir das verändern? Und warum ist es hilfreich den Standart zu erweitern? Antworten darauf und noch vieles mehr in der neuen Folge. Ich freu mich auf Feedback unter https://www.instagram.com/easylife_derpodcast/?hl=de! Eure Isabelle #easylife Quellen: Beispiele zum Default Male Bias aus Carolin Criado Perez: "Invisible Women" Beispiel Anchor Bias aus Jack Nasher: "DEAL" UN Women Progress Report 2015: https://progress.unwomen.org/en/2015/embed/ "How to close gender pay gap" https://www.ilo.org/wcmsp5/groups/public/---eddialogue/---actrav/documents/publication/wcms684156.pdf "Social incentives for gender differences" fhttps://www.ilo.org/wcmsp5/groups/public/---eddialogue/---actrav/documents/publication/wcms684156.pdf Beispiel für rein männliche Population in klinischen Studien: http://irep.ntu.ac.uk/id/eprint/34759/1/12305_Faulkner.pdf Folge direkt herunterladen

Hallo ihr Lieben, eine neue Folge steht bereit: dieses Mal mit dem großartigen Martin Ossadnik! Wir sprechen über Karrierepfade abseits der großen DAX Konzerne, über den richtigen Zeitpunkt zum Absprung eines Jobs, über Team-Führung, über Werte und weshalb Martins wichtigste Station mit dem Fußball-Training von Kindern zu tun hat. Alles das, sehr viel Inspiration, Mut und wilde Ideen gibts in diesem Interview. Absolute gute Laune Garantie! Hört rein und hinterlasst uns gerne einen Kommentar was ihr mitnehme konntet. Wir freuen uns sehr! Martin & Isabelle #easylife Quellen: Kontakt zu Martin Ossadnik: https://www.linkedin.com/in/martinossadnik/?originalSubdomain=de Martinas Werbeagentur Image49: http://www.image49.de/#leistungen Gewinner DFV- Franchise Marketing Award - Video Making of mit Reiner Calmund: https://www.youtube.com/watch?v=MiqTI0bNnXQ Leuchtende Bierdecke unter Satislight: https://www.satislight.com Seidenknoten im Onlineshop: http://seidenknoten.de Timothy Ferris: Die vier Stunden Woche https://www.thalia.de/shop/home/artikeldetails/A1034834674 Folge direkt herunterladen

Meine Lieben, für all die wenigen von euch, die aktuell an Liebeskummer leiden, ist diese Episode: fühlt euch gedrückt und umarmt. Es ist der mit schrecklichste Zustand und bedarf besonderer Pflege. Doch warum ist Liebeskummer so ein großes Leid? Was passiert im Gehirn? Wie verhält sich unsere Neurobiologie nachdem eine Liebe zu Bruch oder unerfüllt blieb? Wie kann ich vergeben und wie kann ich meiner Chemie in Kopf und Herz etwas Gutes tun? Antworten auf all diese Fragen und einiges mehr gibts in dieser Folge. Viel Freude beim Anhören! Und da das die erste Folge im neuen Jahr 2022 ist, ein gesundes, kreatives, freudvolles, schöpferisches, buntes Jahr 2022 wünsch ich uns allen! Schreibt mir gerne was ihr zu all dem denkt unter https://www.instagram.com/easylife_derpodcast/?hl=de und dem Post zu dieser Folge. Eure Isabelle Quellen: Review Broken Heart Syndrome: https://journals.lww.com/jaapa/fulltext/2020/03000/takotsubo_cardiomyopathy__review_of_broken_heart.4.aspx Rock to Recovery: Resilience in Loss: https://www.emerald.com/insight/content/doi/10.1108/978-1-83982-422-720211019/full/html Grief and Addiction: https://www.taylorfrancis.com/books/mono/10.4324/9780429468001/grief-addiction-julie-bates-maves Addiction, Traumatic Loss, and Guilt: A Case Study Resolving Grief through Psychodrama and Sociometric Connections: https://www.academia.edu/download/65248210/GriefLossArticle_PrePrint.pdf Ho'oponopono Vergebensritual aus Hawai: https://lauraseiler.com/hooponopono-wie-du-durch-vergebung-wieder-vollkommen-lieben-kannst/ Folge direkt herunterladen

Liebe Leute, nun kommt Teil 2 des Gesprächs mit Jess Mally. Wir sprechen über Privilegien und unsere Vergangenheit als Europäer, über unser Vermächtnis als Gesellschaft und die zentrale Frage, wie wir auch hier unseren Schmerz transformieren können. Wie machen wir unsere Arbeitsumgebung zu einem Ort der gleichen Chancen? Wie verarbeiten wir unsere Kolonialgeschichte? Wie vielen Interjektionen gehört jeder Mensch an? Antworten auf das und noch viel mehr in dieser Episode. Die Quellen gibt es wie immer anbei und wir freuen uns auch zu dieser Folge sehr über Feedback! Jess Mally: https://www.jessmally.com Beloved: https://www.belovd.agency Jess Podcast Third Way: https://www.instagram.com/thethirdwaypodcast/ Richard Rohr & Center for Action and Contemplation: https://cac.org Intersectionality nach Kimberle Crenshaw: https://www.jstor.org/stable/1229039 Folge direkt herunterladen

Liebe Community, diese Episode habe ich sehnlich erwartet, nun ist sie da: der Mitschnitt eines Gesprächs zwischen Jess Mally und mir auf Kreta dieses Jahr im Sommer: wir sprechen über Depression und Erschöpfung, über einschneidende und traumatische Lebenserfahrungen und den Schmerz, der damit verbunden ist. Und Jess zeigt uns einen Weg diesen Schmerz umzuwandeln und ihn nicht auf unsere nahe Umwelt zu übertragen. Ein warmes, nahes und zutiefst ehrliches Gespräch, das Einblicke gibt in eine Lebensgeschichte gewährt, aus der wir alle viel lernen können. Dieses ist der 1. Teil des Gesprächs, der zweite wird folgen. Wer Jess gerne kontaktieren möchte, ihre Daten findet ihr anbei. Wir freuen uns sehr über Feedback! https://www.instagram.com/easylife_derpodcast/?hl=de Eure Isabelle Jess Mally https://www.belovd.agency https://www.jessmally.com https://www.instagram.com/jessmally/?hl=de Folge direkt herunterladen

Liebe Community, eine neue Folge, in der wir uns mit Werten beschäftigen. Wie können wir innere Sinnkrisen mit Wertarbeit identifizieren und auflösen? Wie steigern wir unseren Selbstwert? Und wie kommen wir zu aller erst einmal zu unseren Werten? Wer sich das nun fragt, der kann in die neue Folge hineingehören. Es gibt Antworten darauf und noch viel mehr. Ich freue mich wie immer sehr über Feedback! Quellen: Sabine Bode: Die vergessene Generation; Kriegsenkel: Die Erben der vergessenen Generation; Nachkriegskinder Werte Quadrate in Friedemann Schulz von Thun: Miteinander reden 2. Stile, Werte und Persönlichkeitsentwicklung. Beispiel Werte Quadrat: https://de.wikipedia.org/wiki/Werte-undEntwicklungsquadrat#/media/Datei:Schaubild.jpg Warteliste: https://www.wertesysteme.de/alle-werte-definitionen/ Nathaniel Branden: Die 6 Säulen des Selbstwertgefühl Dieses Mal möchte ich euch auch den achtsamen Adventskalender von dem Team der Vegan Box ans Herz legen. Mit dem Code "mindful10" bekommt ihr 10% und wer gerne an der Verlosung teilnehmen möchte, schreibt mir auf Instagram zu dem Post der heutigen Folge einen Kommentar, oder eine PM. In 14 Tagen am 23.11. verlose ich einen Kalender. Viel Glück! https://www.vegan-box.de/mindful-adventskalender-edition-2-2021/ Code: mindful10 Folge direkt herunterladen

Hallo meine Lieben, anbei eine neue Episode, in der es um das essentiellste geht, was ich kenn: Beziehungen und Liebe. Wie kann ich glücklichere Beziehungen führen und zwar nicht nur zu meinem Partner sondern auch im Beruf, in der Nachbarschaft, in Freundschaften oder in der erweiterten Familie. Wie geht das? Ein Modell möchte ich dir heute mit an die Hand geben. Es ist sehr mächtig und vermittelt dir in Nullkommanichts, wie du deine Partner besser verstehen lernst und wie du deren Gesten und Worte auch besser zu lesen lernst. Probier es aus! Es funktioniert und macht glücklich. Ich wünsch dir viel Spaß mit dieser Episode. Feedback gern unter https://www.instagram.com/easylife_derpodcast/?hl=de Eure Isabelle Quellen: Gary Chapman "Die 5 Sprachen der Liebe" https://www.thalia.de/shop/home/artikeldetails/A1000438040 Ein Online-Test ohne Anmeldung, finde deine Sprache der Liebe heraus: https://www.wielandstolzenburg.de/5-sprachen-der-liebe-test/ Folge direkt herunterladen

Hallo meine Lieben, das finale Interview zum Thema Essstörung steht bereit: dieses Mal hat sich mein Kollege und Wirtschaftspsychologe Christian Maier zur Verfügung gestellt. Er berichtet eindrücklich von seinen Erfahrungen mit seiner Fitness- und Magersucht und auch von seinem Weg wieder hinaus. Ein eindrucksvolles und berührendes Porträt, das uns zeigt, dass Essstörungen keineswegs und zu Unrecht als weibliches Krankheitsbild gelten. Ich freue mich auf euer Feedback unter https://www.instagram.com/easylife_derpodcast/?hl=de Eure Isabelle Folge direkt herunterladen

Liebe Community, eine neue und viel angefragt Episode ist online: hast du dich auch schon oft gefragt, was dieses ganze Gendern bringen soll? Haben wir in früheren Jahrhunderten auch schon gegendert? Schließt gendern das dritte Geschlecht ein? Welche Effekt hat unsere Sprache auf unser Gehirn? Die Antworten auf all diese Fragen und noch mehr, gibt es in der aktuellen Episode. Ich bin wahnsinnig gespannt, ob euch die Fakten in diesem Format helfen? Lasst es mich wissen unter https://www.instagram.com/easylife_derpodcast/?hl=de Quellen: Does Sex-biased Job Advertising “Aid and Abet” Sex Discrimination?https://onlinelibrary.wiley.com/doi/pdf/10.1111/j.1559-1816.1973.tb01290.x?casatoken=UBpi43-2HycAAAAA%3AbMBuLkiQEQ67uMg8iREv-7TxQ4ngyzlDrtiPJShAj3mPa73LzNGRAdeloOqvfTsfKGrqQwlNuok Breaking Away From the Male Stereotype of a Specialist: Gendered Language Affects Performance in a Thinking Task https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fpsyg.2018.00985/full Neutralising linguistic sexism: Promising but cumbersome? https://journals.sagepub.com/doi/pdf/10.1177/1368430218771742?casa https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fpsyg.2016.00025/full Yes I Can! Effects of Gender Fair Job Descriptions on Children's Perceptions of Job Status, Job Difficulty, and Vocational Self-Efficacy https://www.researchgate.net/publication/279288124 Policy Research Talk: Gendered Language https://www.worldbank.org/en/news/feature/2019/01/24/gendered-languages-may-play-a-role-in-limiting-womens-opportunities-new-research-finds Was Gendern bringt bei Quarks: https://www.youtube.com/watch?v=to9lbR8JvyM An analysis of gender, language, and labor supply in the household https://link.springer.com/article/10.1007/s11150-017-9369-x Generically intended, but specifically interpreted: When beauticians, musicians, and mechanics are all men https://www.tandfonline.com/doi/abs/10.1080/01690960701702035 Grammatical Gender in German Influences How Role-Nouns Are Interpreted: Evidence from ERPs https://www.tandfonline.com/doi/pdf/10.1080/0163853X.2018.1541382 Ursula Doleschal: Das generische Maskulinum im DeutschenEin historischer Spaziergang durch die deutsche Grammatikschreibung von derRenaissance bis zur Postmoderne Folge direkt herunterladen

Hallo ihr Lieben, dieses Mal interviewe ich Sabine Ruthenfranz. Sie ist Unternehmerin aus Leidenschaft und verbindet ihre beiden Herzensthemen Marketing & Tierschutz seit über 18 Jahren in Eigenregie. Ihre besten Learnings und Tipps gibt es in diesem wertvollen Gespräch zusammengetragen. Anbei ein paar ihrer Quellen: https://www.katzen-leben.de https://cat-competence.de/sabine-ruthenfranz/ https://open.spotify.com/show/70jXHClNIxdkdtrnTr992t https://www.amazon.de/Sabine-Ruthenfranz/e/B00IPI2IEU/ref=dpbylinecontpopbook_1 Ich freu mich über Feedback unter https://www.instagram.com/easylife_derpodcast/?hl=de Eure Isabelle Folge direkt herunterladen

Hallo liebe EasyLife Community, eine neue Folge steht an: dieses Mal befassen wir uns mit dem Thema Wankelmütigkeit und wie dieses Gefühl inklusive der oft schweren Entscheidungsfindung in uns entsteht. Wir schauen uns außerdem an, was dabei im Gehirn vor sich geht, was aktuelle Studien untermauern und was das alles mit Hirnwellen zu tun hat. Zum Schluss 3 Tipps für eine leichteren Entscheidungsprozess und mehr Zufriedenheit und Erfolg mit den getroffenen Weichenstellungen. Die Quellen findet ihr wie immer anbei. Ich freu mich über Feedback auf https://www.instagram.com/easylife_derpodcast/?hl=de! Eure Isabelle Quellen: Non-Invasive Brian Stimulation: https://www.nature.com/articles/s41598-017-01055-1 https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S1935861X20302047 https://link.springer.com/article/10.1007/s41465-020-00186-0 Meditation für Skeptiker: Ein Neurowissenschaftler erklärt den Weg zum Selbst von Ulrich Ott Training der Hirnwellen mit Hilfe von Neurofeedback bei https://brainboost.de Folge direkt herunterladen

Servus liebe Easylife-Gemeinde, eine neue Folge steht an! Dieses Mal geht es um die Aktivierung der eignen körperlichen, geistige und spirituellen Ressourcen, um zu Heilen. Wir alle haben Kräfte uns selbst zu heilen, wir müssen nur wissen, wie wir daran kommen. In der neuen Folge gebe ich euch 5 Handlungsempfehlungen an die Hand, mit Hilfe derer ihr eure Selbstheilungskräfte aktivieren könnt. Viel Spaß beim Hören und Ausprobieren! Die Quellen finden sich wie immer anbei: Kelly A. Turner: "Radical Remission" Lissa Rankin: "Warum Gedanken stärker sind als Medizin: Wissenschaftliche Beweise für die Selbstheilungskraft" Bas Kast: "Der Ernährungskompass" Weston Price: "Nutrition and Physical Degeneraton - A Comparison of Primitive and Modern Diets and Their Effects" Ich freue mich sehr über Feedback unter https://www.instagram.com/easylife_derpodcast/?hl=de Folge direkt herunterladen

Servus meine besten Hörerinnen und Hörer, hier eine neue Folge aus der Reihe Essstörungen und der Weg da raus - dieses Mal habe ich Lara Brockhage interviewt, Biologie-Studentin, analytischer Kopf und Buch-Autorin. Sie schildert uns sehr ehrlich und herzerfrischend von ihrem Weg aus der Bulimie und gibt Tipps für Betroffene und Jugendliche, die mit ihrem Selbstwert hadern. Ihr Buch findet ihr wie gewohnt in den Quellen. Viel Spaß mit dieser Folge! Lara Brockhage: Alles wird gut mit 50 Kilogramm - Bulimie und das, was ich lernte https://www.mabuse-verlag.de/mabuse/mabuse-buchversand/alles-wird-gut-mit-50-kilogramm-ratgeber-erfahrungsberichtepid861_17883.html Folge direkt herunterladen

Hallo meine Lieben, diese Folge ist für mich ganz besonders, denn es ist die erste Folge der 2. Staffel und damit gibt es EasyLife nun ein Jahr! Die Geburtstagsfolge hat es in sich: ich gebe dir Insights in meine Entwicklung und gebe dir 3 konkrete Tipps mit, wie du es auch schaffen kannst, dein Herzensprojekt in die Tat umzusetzen. Die Quellen findet ihr wie immer anbei. Vielen lieben Dank, dass ihr meine Community geworden seid, für alle Unterstützung und jedes einzelne Feedback. Ich bin beseelt und dankbar - auf eine neue Runde! Ultralearning:https://www.scotthyoung.com/blog/ultralearning/ "Creativity related cortex activity in the remote associates task" Olga M. Razumnikova https://www.researchgate.net/profile/Olga-Razumnikova/publication/6331773 Folge direkt herunterladen

Servus liebe Freunde der guten Unterhaltung, anbei die neue Folge in der ich euch drei Strategien verrate, wie ihr euch kurzfristig aus einer depressiven Gedankenspirale oder aufkommender Panik herausholen könnt. Alle Methoden sind meine erprobten und besten Tools und ich hoffe sie wirken auch bei euch. Ich freu mich auf euer Feedback! Quellen: Christian Stiglmayr & Hans Gunia: "Dialektisch-Behaviorale Therapie (DBT) zur Behandlung der Borderline-Persönlichkeitsstörung: Ein Manual für die ambulante Therapie" Klaus Bernhardt: "Depression und Burnout loswerden" Klaus Bernhardt: "Panikattacken und andere Angststörungen loswerden" Folge direkt herunterladen

Servus ihr Lieben, heute mal ein kurzer und prägnanter Input zum Thema Bindungsverhalten. Wer kennt es nicht: die neue Kollegin hat man erst drei Mal gesehen und schon denkt sie, ihr macht alles gemeinsam? Oder aber, der eigene Partner ist unnahbar und stößt einem ständig vor den Kopf mit Alleingängen? Dafür gibt es einen Grund, den ich in dieser Folge erkläre. Menschen haben unterschiedliche Bedürfnisse nach Nähe und Distanz zu anderen und drücken diese indirekt aus. Ein einfaches Modell von Friedemann Schulz von Thun bringt etwas Klarheit und eröffnet neue Möglichkeiten. Wer schon immer gerne in seinen Beziehungen etwas mehr Durchblick haben wollte, findet Antworten in dieser Folge. Viel Spaß! Modell von Schulz von Thun: https://www.cubic.org/~doj/school/texte/stil.html Stefanie Stahl: "Jein!: Bindungsängste erkennen und bewältigen. Hilfe für Betroffene und deren Partner" Folge direkt herunterladen

Liebe Freunde der guten Unterhaltung, in der neuen Folge spreche ich mit Kathrin Meinhardt über ihren ganz persönlichen Weg raus aus der Essstörung. Es ist ein Gespräch voller guter Impulse, Ideen und einem sehr ehrlichen Bericht über eine Krankheit, unter der viele Menschen leiden und auf der immer noch große Tabus liegen. Falls ihr betroffen seid, Hilfe annehmen kann niemals falsch sein. Ich wünsche euch viel Spaß mit dieser Folge und freue mich auf euer Feedback auf Instagram unter dem Post zu dieser Episode: https://www.instagram.com/easylife_derpodcast/ Eure Isabelle Folge direkt herunterladen

Ihr Lieben, eine neue Serie startet - wie kommt es zu einer Essstörung? Warum kann unser Gehirn uns dabei einen ordentlichen Streich spielen? Wie häufig treten sie auf und wer ist betroffen? Und was können Betroffene und Angehörige tun? Welche Weg führen heraus? Antworten auf diese Fragen und weitere gibts in Folge 1 der neuen Serie, bevor wir in den weiteren Betroffene zu ihrem persönlichen Weg heraus, befragen. Falls ihr selbst betroffen seid: geht den ersten Schritt! Ihr seid nicht allein. Es gibt Hilfe! https://www.bzga-essstoerungen.de/hilfe-finden/welche-beratung-gibt-es/online-beratung/ Quellen wie immer anbei: - Reduced connectivity between the left fusiform body area and the extrastriate body area in anorexia nervosa is associated with body image distortion. https://psycnet.apa.org/record/2013-02333-012 - A prospective study on the impact of peer and parental pressure on body dissatisfaction in adolescent girls and boys https://isiarticles.com/bundles/Article/pre/pdf/36386.pdf - Etiology of body dissatisfaction and weight concerns among 5-year-old girls. https://www.researchgate.net/publication/12336427_Etiology_of_girls%27_body_dissatisfaction_and_weight_concerns - Weston Price: Nutrition and Physical Degeneration: A Comparison of Primitive and Modern Diets and Their Effects - Bas Kast: Der Ernährungskompass: Das Fazit aller wissenschaftlichen Studien zum Thema Ernährung - Marike Awe: https://www.intueat.de Ich freue mich auf euer Feedback zu dieser Folge unter https://www.instagram.com/easylife_derpodcast/Eure Isabelle Folge direkt herunterladen

Servus ihr Freunde der guten Unterhaltung, eine Folge als Update zu Dingen die euch Entspannung bringen in Zeiten der Corona Pandemie: mit Hilfe von Übungen, die den Vagus-Nerv stimulieren könnt ihr euch in wenigen Minuten pro Tag zu mehr Gelassenheit und Regeneration bringen. Wie das geht, erfahrt ihr in dieser Folge. Alle Quellen wie immer anbei: Ich freue mich sehr auf euer Feedback zu dieser Folge unter https://www.instagram.com/easylife_derpodcast/ - Die Polyvagal-Theorie von Stephen W. Porges - Trauma und Gedächtnis: Die Spuren unserer Erinnerung in Körper und Gehirn - Wie wir traumatische Erfahrungen verstehen und verarbeiten. von Peter A. Levine - EMDR - Grundlagen und Praxis: Handbuch zur Behandlung traumatisierter Menschen. von Francine Shapiro Folge direkt herunterladen

Servus meine Lieben, wir starten in das neue Jahr mit Vollgas: wofür steht eigentlich CBD? Hilft es beim Einschlafen oder Relaxen? Macht es high? Und wie funktioniert eigentlich junges Entrepreneurship in Pandemie Zeiten? Antworten darauf und viel mehr in der neuen Folge: im Interview mit Rebecca Kutscheit, einer der Gründerinnen von CARL Company erfahren wir mehr über ihr Produkt und ihre Geschichte. Wer danach gerne testen möchte - mit EASYLIFEMITCARL23 gibts 10% auf euer CBD Produkt. Viel Spaß beim Zuhören! Wir freuen uns sehr auf euer Feedback zu dieser Folge unter https://www.instagram.com/easylife_derpodcast/ Rebecca und CARL erreicht ihr am besten über http://carlcompany.com oder https://www.instagram.com/carlcompany/ Folge direkt herunterladen

Eine Ode an die Reue - diese Folge hängt mir besonders am Herzen. Reue ist ein Gefühl, das wir alle kennen und welches großen Schmerz verursacht. In unserer Gesellschaft findet sich zum einen der Umgang im Sinne der "No Regrets" Kultur oder aber dem Verharren in reuevoller Starre. Doch gibt es noch einen weiteren Weg? Ja! In dieser Folge erfährst du 6 Maßnahmen, die du ergreifen kannst, um dich mit deiner Reue zu versöhnen. Das und noch viel mehr gibts in der Folge. Die Quellen wie immer anbei! - The development of regret http://faculty.weber.edu/eamsel/Classes/Projects%20and%20Research%20(4800)/Regret,%20Guilt,%20and%20Internalization%20of%20Standards/O'Conner%20McCormaack%20%26%20Feeney%20(2011).pdf - What Do Parents Regret About Having Children? Communicating Regrets https://journals.sagepub.com/doi/pdf/10.1177/0192513X18811388?casa_token=AFwtW4NJpS8AAAAA:O6umeet-qiGRmTpLl1p_iBrZ0DRfXBiDd0Bmc-LNphb1f9L4zt2hB1va7WMU7DMpSaB5eC96CS2gNQ - Regret in Decision Making https://journals.sagepub.com/doi/pdf/10.1111/1467-8721.00203?casa_token=Yqmc1LKYpXEAAAAA:SQo4Eh0JpcL_TloyBPDxswBcjctg7DoXkMaN6mogHzhniJT8ZOPEizpv_V2G8872UqkajbKb_y-Ztw - Consequences of Regret Aversion: Effects of Expected Feedback on Risky Decision Making https://dare.uva.nl/search?identifier=795bf97f-53f9-4641-86a2-a0635c537491 - Regret https://www.psychologytoday.com/us/blog/intense-emotions-and-strong-feelings/201812/regret Ich freue mich sehr auf dein Feedback zu dieser Folge unter https://www.instagram.com/easylife_derpodcast/Isabelle Folge direkt herunterladen

Servus ihr Lieben, eine neue Folge aus der Serie Depression und Burnout! Weshalb sind Depressionen bei Frauen häufiger verbreitet als bei Männern? Zählen wir nur falsch, gehen Frauen einfach öfter zum Arzt oder gibt es tatsächlich biologische Gründe für diese Tatsache? Die Antwort auf diese Fragen und viel mehr in der Folge. Die Quellen wie immer anbei: C. T. Beck: "Predictors of Postpartum Depression - An Update"A. M. Swain & M. W. O'Hara "Rates and risk of postpartum depression—a meta-analysis"R. E. Noble: "Depression in women" https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0026049505000363?casa_token=kicquRAXyC0AAAAA:rjJZJZW5ukvst8YBY9qS33g2_rfXPGKQG1eJOYNQgTFjmTbwXU7YByumN_9yzcwbywqR_9Yr-Xo Ich freue mich sehr über euer Feedback zu dieser Folge unter https://www.instagram.com/easylife_derpodcast/ Eure Isabelle Folge direkt herunterladen

Servus ihr Lieben, eine brandneue Folge die euch Antworten bringt auf die Frage: wie schaffe ich es, aus emotionaler Abhängigkeit raus zu kommen? Dazu haben mich eine Reihe von Büchern und Podcasts inspiriert. Quellen wie immer anbei: - Bodo Schäfer: Die Gesetze der Gewinner: Erfolg und ein erfülltes Leben https://www.amazon.de/Die-Gesetze-Gewinner-Erfolg-erfülltes/dp/3423340487 - Nathaniel Branden: Die 6 Säulen des Selbstwertgefühls https://www.amazon.de/Die-Säulen-Selbstwertgefühls-Erfolgreich-zufrieden/dp/3492263968/ref=sr_1_1?__mk_de_DE=ÅMÅŽÕÑ&crid=2JBMZMS5OTZ85&dchild=1&keywords=nathaniel+branden&qid=1603313174&s=books&sprefix=nathanie%2Cstripbooks%2C186&sr=1-1 - Gerald Jamplonsky: Lieben heißt die Angst verlieren https://www.amazon.de/Lieben-heißt-die-Angst-verlieren/dp/344216737X/ref=sr_1_1?__mk_de_DE=ÅMÅŽÕÑ&dchild=1&keywords=lieben+heisst+die+angst+verlieren&qid=1603313308&s=books&sr=1-1 - Podcast von Sara Desai: https://sarahdesai.de/emotionale-abhaengigkeit-ueberwinden/ - Veit Lindau: Seelengevögel: ein Manifest für das Leben https://www.amazon.de/Seelengevögelt-Manifest-für-das-Leben/dp/3442221870/ref=sr_1_1?adgrpid=71029675677&dchild=1&gclid=Cj0KCQjwuL_8BRCXARIsAGiC51AKMnTPbyyODPbdpGgK3bH_V78AJu9aIhl2YhcEFEvzUEdCa6COefYaAr6cEALw_wcB&hvadid=352930701785&hvdev=c&hvlocphy=1004234&hvnetw=g&hvqmt=b&hvrand=1062055091715673277&hvtargid=kwd-298904470060&hydadcr=5963_1747189&keywords=seelengevögelt+veit+lindau&qid=1603313467&sr=8-1&tag=googhydr08-21 Ich freue mich sehr auf euer Feedback zu dieser Folge unter https://www.instagram.com/easylife_derpodcast/ Folge direkt herunterladen

Servus Leute, heute räumen wir mit alten Mythen rund um das Thema Depression auf: Ist Burnout nur der neumodische Begriff für Depression? Wie wirkt sich unsere Neurochemie auf unsere Stimmung aus? Welche Wirkmechanismen nutzen Antidepressiva? Das und noch viel mehr in der Episode. Die Quellen wir immer anbei. Ich freue mich sehr auf euer Feedback. Folgt mir auch gerne auf Instagram: https://www.instagram.com/easylife_derpodcast/ -Klaus Bernhardt: Depression und Burnout loswerden: Wie seelische Tiefs wirklich entstehen, und was Sie dagegen tun können -FDA-Meta-Studie: https://journals.plos.org/plosmedicine/article%3Fid=10.1371/journal.pmed.0050045#s1 -weitere Metastudie: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29477251/ - Niedriger Serotonin-Spiegels führt nicht zwangsläufig zu Depressionen: https://doi.org/10.1080/15622975.2018.1532110 - Tuberkulose & Ipronizid: https://doi.org/10.1177/026988119000400307 - Serotonin-Hypothese: https://ajp.psychiatryonline.org/doi/pdf/10.1176/ajp.122.5.509 Folge direkt herunterladen

Hallo Leute, heute gibts ein spannendes Thema auf die Ohren: was wirkt gegen Unzufriedenheit? Wie entstand Dankbarkeit als Mechanismus zur Kooperation im Laufe unserer Evolution? Was hat ein Tagebuch damit zu tun? Und wie können wir diese Erkentnisse in unseren Alltag einbauen und nutzbar machen? Die Antwort auf alle diese Fragen gibts in der neuen Podcast Folge. Die Quellen findet ihr wie immer im Anhang. Viel Spaß beim Hören! Eure Isabelle das 6-min Tagebuch: https://www.amazon.de/Das-6-Minuten-Tagebuch-verändert-Praxis-Notizbuch/dp/3981845005/ref=pdsbs2291/261-0192113-4079374?encoding=UTF8&pdrdi=3981845005&pdrdr=09d367bd-000f-4ca4-8b20-f1dc0d505504&pdrdw=RrCCQ&pdrdwg=QVd6f&pfrdp=74d946ea-18de-4443-bed6-d8837f922070&pfrdr=PJTJ2QX4XTKMK4Z8REYJ&psc=1&refRID=PJTJ2QX4XTKMK4Z8REYJ Thieves of Thankfulness: Traits that inhibit gratitude https://www.researchgate.net/publication/301688846ThievesofThankfulnessTraitsthatinhibit_gratitude Evolutionary Mechanisms for Loneliness https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3855545/ Gratitude uniquely predicts satisfaction with life: Incremental validity above the domains and facets of the five factor model http://citeseerx.ist.psu.edu/viewdoc/download?doi=10.1.1.526.2823&rep=rep1&type=pdf Cooperation: The roles of interpersonal value and gratitudehttps://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S1090513817300818 über Dankbarkeit, ein Kurzabriss https://www.youtube.com/watch?v=HGKn3iUA5M0 Folge direkt herunterladen

Hallo Leute, heute möchte ich eine Interviewfolge mit euch teilen, die direkt vom Kopf in Herz geht. Sabine Mauersberger ist Biologin und Yogalehrerin, außerdem kennst sie sich mit Waldbaden, Biophilie-Effekt und Achtsamkeit aus. Mit ihr spreche ich über Unternehmertum, moderne Spiritualität, über den Effekt der Natur auf den Menschen und über Ihren ganz eigenen Weg ihre Wahrheit zu leben. Wer mit ihr Waldbaden oder auf ein Yoga Retreat gehen möchte findet alle Infos unter https://www.yocomena.de oder unter Facebook https://www.facebook.com/smauersbergerIhre Buchtipps erfahrt ihr am Ende des Interviews oder unter folgenden Links: Wolf Dieter Storl https://www.kopp-verlag.de/a/einsichten-und-weitblicke?ws_tp1=kw&ref=googlemc&subref=pool/shopping&gclid=EAIaIQobChMI5JqL3LLu6gIVArDtCh1DjAVvEAQYAyABEgKfEPD_BwE Biophilia von Clemens Arvay https://www.amazon.de/Biophilia-Effekt-Heilung-aus-dem-Wald/dp/3990011138 Ich freue mich sehr auf dein Feedback zu dieser Folge unter https://www.instagram.com/easylife_derpodcast/ Folge direkt herunterladen

Einen wunderbaren guten Tag ihr Lieben, heute mit der Beantwortung einer Hörerfrage: wie finde ich zu meinem Thema, meinem Element, meiner Berufung im Leben? Ich stelle euch meine 9 Tipps vor, wie ihr eurem Ziel näher kommt und ihr euch auf den Weg begebt. Folgende drei Bücher haben mir dabei geholfen: Alexander Hartmann: "Mit dem Elefant durch die Wand" Bodo Schäfer: "Die Gesetze der Gewinner" Timothy Ferris: "Die 4h Woche" Beispielhafte Liste mit Werten: https://studylibde.com/doc/6542726/werte-liste---nlp Ich freue mich sehr auf dein Feedback zu dieser Folge unter https://www.instagram.com/easylife_derpodcast/ Folge direkt herunterladen

Guten Tag ihr Freunde der guten Unterhaltung, ich freue mich sehr mit euch diese Folge zu teilen in der es um das ewige Aufschieben geht und der Wege aus der Falle aufzeigen kann. Prokrastinieren ist nicht nur ein weit verbreitetes, vor allem aber ein häufig dysfunktionales Verhalten, unter dem auch Leidensdruck entsteht. Interessante Erkenntnisse aus der Wissenschaft gibt es natürlich auch dazu: - Lewis & Oyserman (2015) "When Does the Future Begin? Time Metrics Matter, Connecting Present and Future Selves"Psychological Science - Choi & CHUN CHU (2005) "Rethinking Procrastination: Positive Effects of “Active” Procrastination Behavior on Attitudes and Performance" The Journal of Social Psychology - Steel (2007) "The Nature of Procrastination: A Meta-Analytic and Theoretical Review of Quintessential Self-Regulatory Failure" Psychological Bulletin - Hartmann (2015) "Mit dem Elefant durch die Wand" Ariston Verlag Ich freue mich sehr auf dein Feedback zu dieser Folge unter https://www.instagram.com/easylife_derpodcast/ Folge direkt herunterladen

Hallo ihr Lieben,ich freue mich heute eine neue Folge zu teilen. Es geht um das wunderbare und uns allen nur all zu bekannte Thema "Verletzlichkeit". In dieser Folge möchte ich euch einen Kurzabriss geben über den Begriff der "Vulnerabilität" in sämtlichen Wissenschaften, die mir bei meiner Recherche untergekommen sind. Danach berichte ich von den Studien der faszinierenden Brene Brown und ihren Erkenntnissen aus einem Jahrzehnt Bindungsforschung. Alle Links findet ihr im Folgenden. Ich freue mich sehr auf dein Feedback zu dieser Folge unter https://www.instagram.com/easylife_derpodcast/ - https://brenebrown.com - TED Talk https://www.youtube.com/watch?v=iCvmsMzlF7o - http://www.resilienz-freiburg.de/index.php/was-ist-resilienz/das-risiko-und-schutzfaktorenkonzept - http://www.spektrum.de/lexikon/psychologie/vulnerabilitaet/16544 Folge direkt herunterladen

Servus ihr Lieben, ich freue mich heute ein paar Gedanken und Ideen zu teilen, wie ihr eure Zeit wertschätzen lernt und welche mir in den letzten Jahren sehr geholfen haben meine Ziele zu erreichen. Voran gestellt sei - nichts was funktioniert ist ein Schnellschuss und kommt über Nacht - nehmt euch - Achtung - Zeit und geht die drei Schritte immer wieder durch, bis sich die gewünschte Wirkung einstellt: 1. Rollen identifizieren und Werte ableiten 2. Ziele formulieren und Rollen & Werten zuordnen 3. Aufgaben und Termine neu be-WERTen und Zeit für die Umsetzung der Ziele planen, alles andere dementsprechend auch mal aussortieren und absagen (4. Quadrant II ehren und pflegen; Eisenhower-Prinzip) Fragt euch am Ende jeder Woche Anbei noch ein paar Links zu den Büchern und Tools und dann freu ich mich sehr auf das nächste Mal mit euch! Eure Isabelle - "Die 7 Wege zur Effektivität" Stephen R. Covey - "Längengrad: Die wahre Geschichte eines einsamen Genies, welches das größte wissenschaftliche Problem seiner Zeit löste" Dava Sobel - OneBigThing (App) - Kanban Board (z.B. Trello) - Evernote Ich freue mich sehr auf dein Feedback zu dieser Folge unter https://www.instagram.com/easylife_derpodcast/ Servus ihr Lieben, ich freue mich heute ein paar Gedanken und Ideen zu teilen, wie ihr eure Zeit wertschätzen lernt und welche mir in den letzten Jahren sehr geholfen haben meine Ziele zu erreichen. Voran gestellt sei - nichts was funktioniert ist ein Schnellschuss und kommt über Nacht - nehmt euch - Achtung - Zeit und geht die drei Schritte immer wieder durch, bis sich die gewünschte Wirkung einstellt: 1. Rollen identifizieren und Werte ableiten 2. Ziele formulieren und Rollen & Werten zuordnen 3. Aufgaben und Termine neu be-WERTen und Zeit für die Umsetzung der Ziele planen, alles andere dementsprechend auch mal aussortieren und absagen (4. Quadrant II ehren und pflegen; Eisenhower-Prinzip) Fragt euch am Ende jeder Woche Anbei noch ein paar Links zu den Büchern und Tools und dann freu ich mich sehr auf das nächste Mal mit euch! Eure Isabelle - "Die 7 Wege zur Effektivität" Stephen R. Covey - "Längengrad: Die wahre Geschichte eines einsamen Genies, welches das größte wissenschaftliche Problem seiner Zeit löste" Dava Sobel - OneBigThing (App) - Kanban Board (z.B. Trello) - Evernote Ich freue mich sehr auf dein Feedback zu dieser Folge unter https://www.instagram.com/easylife_derpodcast/ Folge direkt herunterladen

Ich freue mich mit dir die erste Folge zu teilen, in der ich dir erkläre wie Wahrnehmung und gezielte Aufmerksamkeit im Gehirn entsteht und warum du deine Gästeliste ab und an neu aufstellen solltest. Außerdem zeige ich dir vier Bereiche an Möglichkeiten, wie du deine Wahrnehmung gezielt einsetzen kannst. Du und dein Gehirn erschaffen deine Realität. Viel Spaß beim Hören! #easylife #neuroscience #mind #brain #behavior #easymind #achtsamkeit Auf dein Feedback zu dieser Folge bin ich sehr gespannt unter https://www.instagram.com/easylife_derpodcast/ Folge direkt herunterladen

Was und wer dich in diesem Podcast erwartet und warum du unbedingt dran bleiben solltest, erfährst du hier in diesem Intro.#easylife #mind #brain #behavior #easymind Folge direkt herunterladen