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Selbstbedienung - Selfcare to go - Carolin Goßen
Warum diese drei Glaubenssätze dein Glück sabotieren – und wie du sie löst!

Selbstbedienung - Selfcare to go - Carolin Goßen

Play Episode Listen Later Jun 13, 2025 22:53


Es gibt viele Verhinderer von Glück, die dich unbewusst immer davon abhalten werden ein wirklich glückliches und erfülltes Leben zu führen. In dieser Folge (#234) spreche ich über 3 Glaubenssätze die in jedem Fall dein Glück verhindern und wie du sie los wirst. Du erfährst: ✔ Welche Glaubenssätze das sind ✔ Wie du herausfinden kannst ob du sie hast ✔ Wie genau sie ihr Unwesen in deinem Leben treiben ✔ Wie du sie los werden kannst Diese Folge ist für dich, wenn du dein Glück in die eigene Hand nehmen willst. Finde heraus, was dich davon abhält es vollumfänglich zu leben. Was denkst du darüber? Teile ihn gerne in den Kommentaren – ich freu mich sehr auf Deine Gedanken!Love,CaroPS: Wenn Du den Podcast magst, freue ich mich riesig über ein Like, eine 5⭐️-Rezension oder ein Abo. Danke für Deine Unterstützung!

Selbstbedienung - Selfcare to go - Carolin Goßen
Warum die meisten nie inneren Frieden finden – und wie du es trotzdem schaffst!

Selbstbedienung - Selfcare to go - Carolin Goßen

Play Episode Listen Later Jun 6, 2025 19:37


Die bittere Wahrheit über inneren Frieden ist, dass die meisten Menschen ihn niemals finden werden.In dieser Folge (#233) spreche ich darüber, warum das so ist und wie es dir trotzdem gelingen kann. Du erfährst: ✔ Warum die meisten keinen inneren Frieden haben ✔ Wie du herausfinden kannst wie es bei dir ist ✔ Warum viele Menschen niemals inneren Frieden erleben werden ✔ Wie du es trotzdem schaffen kannst Diese Folge ist für dich, wenn du spürst: „Ich will nicht mehr funktionieren – ich will wirklich erfüllt leben mit innerem Frieden und emotionaler Unabhängigkeit vom Außen.“ Was denkst du darüber? Teile ihn gerne in den Kommentaren – ich freu mich sehr auf Deine Gedanken!Love,CaroPS: Wenn Du den Podcast magst, freue ich mich riesig über ein Like, eine 5⭐️-Rezension oder ein Abo. Danke für Deine Unterstützung!

Selbstbedienung - Selfcare to go - Carolin Goßen
#232 Was Erfüllung wirklich bedeutet – und warum wir sie so oft verwechseln!

Selbstbedienung - Selfcare to go - Carolin Goßen

Play Episode Listen Later May 30, 2025 19:23


Du hast alles erreicht – aber irgendetwas fehlt?In dieser Folge spreche ich darüber, was echte Erfüllung wirklich bedeutet – und warum wir sie so oft mit Dingen verwechseln, die uns im Innersten nicht berühren.Du erfährst:✔ Warum Erfolg oft nicht erfüllt✔ Warum wir Erfüllung oft verwechseln✔ Was Erfüllung wirklich bedeutet✔ Wie du dir ein erfülltes Leben aufbaust Diese Folge ist für dich, wenn du spürst: „Ich willnicht mehr funktionieren – ich will echt leben.“Was denkst du darüber? Hast du eine Idee, welcher Gedanke es sein könnte?Teile ihn gerne in den Kommentaren – ich freu mich sehr auf Deine Gedanken!Love,CaroPS: Wenn Du den Podcast magst, freue ich mich riesig über ein Like, eine 5⭐️-Rezension oder ein Abo. Danke für Deine Unterstützung!

Selbstbedienung - Selfcare to go - Carolin Goßen
Der eine Gedanke, der dich vom Glück abhält – und wie du ihn loswirst! #231

Selbstbedienung - Selfcare to go - Carolin Goßen

Play Episode Listen Later May 22, 2025 21:37


„Caro, ich arbeite so viel an mir – warum fühlt sich Glück trotzdem manchmal so weit weg an?“Diesen Satz höre ich sehr häufig. Und nein, es liegt nicht an dir. Und auch nicht daran, dass du nicht hart genug dafür arbeitest.Denn es gibt einen einzigen Gedanken, der – völlig unbemerkt – täglich Dein Glück blockiert.Er wirkt leise, subtil, unbewusst… und ist dabei der größte Verhinderer von innerer Ruhe, Freude und Zufriedenheit. Wenn Du diesen Gedanken erkennst, wird sich etwas in Dir verschieben.Du wirst merken: Glück ist nicht etwas, das irgendwann passiert. Es beginnt genau jetzt – und es ist im Grunde immer da! In dieser Folge erfährst du:✔ Welcher Gedanke Dich (ohne dass Du es merkst) täglich vom Glück trennt✔ Wie Du ihn erkennst, genau im Moment, wo er wirkt✔ Was Du stattdessen fühlen und tun kannst✔ Und wie Du so wieder in echte Verbindung mit Dir kommst— Was denkst du darüber? Hast du eine Idee, welcher Gedanke es sein könnte?Teile ihn gerne in den Kommentaren – ich freu mich sehr auf Deine Gedanken!Love,CaroPS: Wenn Du den Podcast magst, freue ich mich riesig über ein Like, eine 5⭐️-Rezension oder ein Abo. Danke für Deine Unterstützung!

BFRB.care: Alles rund um Skin Picking, Trichotillomanie und Co.
#45 Ansprüche und Stress zum Jahresende: Was tun?

BFRB.care: Alles rund um Skin Picking, Trichotillomanie und Co.

Play Episode Listen Later Dec 22, 2024 27:09


In dieser Episode teile ich ein paar Gedanken zu den Weihnachtsfeiertagen und zum Jahresende mit Euch - Gedanken zu all dem Stress und den Ansprüchen und Erwartungen, die so in der Luft liegen. Und es geht u.a. um die Fragen: Wie viel Platz ist an den Feiertagen für schwierige Gefühle? Muss ich immer funktionieren? Wie sieht es eigentlich mit meinen Erfolgen und Vorsätzen für das ablaufende Jahr aus? Muss ich mich deswegen schlecht fühlen? Darf ich stolz auf mich sein? Und über allem steht die Frage: Wie kann ich es mir vielleicht ein wenig leichter machen? Wie kann ich ein wenig milder mit mir und anderen umgehen? Wenn Du diesen Podcast gerne unterstützen möchtest - hier findest Du die BFRB.care Kaffeekasse: https://ko-fi.com/bfrbcare (Falls Dir das lieber ist: Du kannst natürlich auch einfach direkt via Paypal an (bfrb.care(at)gmail.com) überweisen.) Weitere Infos zu Skin Picking bzw. Dermatillomanie, Trichotillomanie, Nägelkauen und anderen BFRBs findest Du auf meiner Homepage: www.skinpicking-trichotillomanie.de Wenn Du Fragen, Ideen oder Wünsche für bestimmte Themen hast, schreib mir einfach gerne über meine Homepage oder auf Instagram unter: https://www.instagram.com/bfrb.care/

Recruiting ist Chefsache - Das Mitarbeiter-Game decoded mit Jan Randy
047 - Warum befristete Arbeitsverträge die Fluktuation senken können

Recruiting ist Chefsache - Das Mitarbeiter-Game decoded mit Jan Randy

Play Episode Listen Later Oct 21, 2024 16:34


Hohe Fluktuation, mangelnde qualifizierte Bewerber und die Einarbeitungszeit dauert auch viel zu lang? Falls Dir das bekannt vorkommt und Du die schnelle und effektive Lösung und kein Trial & Error mehr versuchen willst...dann hol dir ein kostenloses Kennenlerngespräch mit Jan persönlich:

Recruiting ist Chefsache - Das Mitarbeiter-Game decoded mit Jan Randy

Zu Gast: Daniel Kirchhübel LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/daniel-kirchh%C3%BCbel-443613122/   Hohe Fluktuation, mangelnde qualifizierte Bewerber und die Einarbeitungszeit dauert auch viel zu lang? Falls Dir das bekannt vorkommt und Du die schnelle und effektive Lösung und kein Trial & Error mehr versuchen willst...dann hol dir ein kostenloses Kennenlerngespräch mit Jan persönlich:

Recruiting ist Chefsache - Das Mitarbeiter-Game decoded mit Jan Randy
045 - Mitarbeiter austauschbar machen und sie feiern es - So geht das

Recruiting ist Chefsache - Das Mitarbeiter-Game decoded mit Jan Randy

Play Episode Listen Later Sep 30, 2024 25:58


Hohe Fluktuation, mangelnde qualifizierte Bewerber und die Einarbeitungszeit dauert auch viel zu lang? Falls Dir das bekannt vorkommt und Du die schnelle und effektive Lösung und kein Trial & Error mehr versuchen willst...dann hol dir ein kostenloses Kennenlerngespräch mit Jan persönlich:

Recruiting ist Chefsache - Das Mitarbeiter-Game decoded mit Jan Randy

Gast: Aleksander Fegel LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/aleksander-fegel-b0b01a99/ Website: https://ailio.de/ Hohe Fluktuation, mangelnde qualifizierte Bewerber und die Einarbeitungszeit dauert auch viel zu lang? Falls Dir das bekannt vorkommt und Du die schnelle und effektive Lösung und kein Trial & Error mehr versuchen willst...dann hol dir ein kostenloses Kennenlerngespräch mit Jan persönlich:

Recruiting ist Chefsache - Das Mitarbeiter-Game decoded mit Jan Randy
043 - ATC Format Lukas Ratschke im Interview

Recruiting ist Chefsache - Das Mitarbeiter-Game decoded mit Jan Randy

Play Episode Listen Later Sep 16, 2024 58:06


Gast: Lukas Ratschke Website: https://leafworks.de/ LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/lukas-ratschke-b4b2b1124/ Buchempfehlung: Big Five for Life - https://amzn.to/3AynZRP   Hohe Fluktuation, mangelnde qualifizierte Bewerber und die Einarbeitungszeit dauert auch viel zu lang? Falls Dir das bekannt vorkommt und Du die schnelle und effektive Lösung und kein Trial & Error mehr versuchen willst...dann hol dir ein kostenloses Kennenlerngespräch mit Jan persönlich:

Recruiting ist Chefsache - Das Mitarbeiter-Game decoded mit Jan Randy
042 - Special Episode - Interview mit Tobias Jost - Karriereguru

Recruiting ist Chefsache - Das Mitarbeiter-Game decoded mit Jan Randy

Play Episode Listen Later Sep 9, 2024 61:38


Gast: Tobias Jost Webseite: https://der-karriereguru.de/ LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/karriereguru/   Hohe Fluktuation, mangelnde qualifizierte Bewerber und die Einarbeitungszeit dauert auch viel zu lang? Falls Dir das bekannt vorkommt und Du die schnelle und effektive Lösung und kein Trial & Error mehr versuchen willst...dann hol dir ein kostenloses Kennenlerngespräch mit Jan persönlich:

Recruiting ist Chefsache - Das Mitarbeiter-Game decoded mit Jan Randy
041 - Ask the CEO - Ulrich Britting im Interview

Recruiting ist Chefsache - Das Mitarbeiter-Game decoded mit Jan Randy

Play Episode Listen Later Sep 2, 2024 51:57


Gast: Ulrich Britting Website: https://ba-tax.de LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/ulrichbritting/ Buchempfehlung: https://amzn.to/4fMSfZA Hohe Fluktuation, mangelnde qualifizierte Bewerber und die Einarbeitungszeit dauert auch viel zu lang? Falls Dir das bekannt vorkommt und Du die schnelle und effektive Lösung und kein Trial & Error mehr versuchen willst...dann hol dir ein kostenloses Kennenlerngespräch mit Jan persönlich:

Recruiting ist Chefsache - Das Mitarbeiter-Game decoded mit Jan Randy
040 - Alle Stellen besetzt - Was nun? So geht Recruiting weiter, wenn man keine Leute sucht

Recruiting ist Chefsache - Das Mitarbeiter-Game decoded mit Jan Randy

Play Episode Listen Later Aug 26, 2024 14:10


Hohe Fluktuation, mangelnde qualifizierte Bewerber und die Einarbeitungszeit dauert auch viel zu lang? Falls Dir das bekannt vorkommt und Du die schnelle und effektive Lösung und kein Trial & Error mehr versuchen willst...dann hol dir ein kostenloses Kennenlerngespräch mit Jan persönlich:

BFRB.care: Alles rund um Skin Picking, Trichotillomanie und Co.
#44 Warum BFRBs auch bei Langeweile vorkommen

BFRB.care: Alles rund um Skin Picking, Trichotillomanie und Co.

Play Episode Listen Later Aug 19, 2024 23:17


In dieser Episode gehe ich der Frage nach, warum BFRBs (z.B. Skin Picking, Haareausreißen, Nägelkauen) nicht nur bei Stress und Anspannung, sondern auch bei Langeweile und Unterstimulation vorkommen. Dazu stelle ich Euch das Stimulus-Regulation Model von Fred Penzel vor, das u.a. Annahmen dazu beinhaltet, wie BFRBs das Nervensystem regulieren und warum ausgerechnet diese Verhaltensweisen auftreten. Zu Beginn der Folge gibt es außerdem wichtige Informationen zu den anstehenden BFRB Konferenzen in UK, den USA und 2025 in Deutschland. Referenz: Penzel, F. (2003). The hair-pulling problem: A complete guide to trichotillomania. New York: Oxford University Press. Wenn Du diesen Podcast gerne unterstützen möchtest - hier findest Du die BFRB.care Kaffeekasse: https://ko-fi.com/bfrbcare (Falls Dir das lieber ist: Du kannst natürlich auch einfach direkt via Paypal an (bfrb.care(at)gmail.com) überweisen.) Weitere Infos zu Skin Picking bzw. Dermatillomanie, Trichotillomanie, Nägelkauen und anderen BFRBs findest Du auf meiner Homepage: www.skinpicking-trichotillomanie.de Wenn Du Fragen, Ideen oder Wünsche für bestimmte Themen hast, schreib mir einfach gerne über meine Homepage oder auf Instagram unter: https://www.instagram.com/bfrb.care/

Recruiting ist Chefsache - Das Mitarbeiter-Game decoded mit Jan Randy
039 - Denkfehler Mitarbeitermotivation! So motivierst du heutzutage richtig!

Recruiting ist Chefsache - Das Mitarbeiter-Game decoded mit Jan Randy

Play Episode Listen Later Jul 8, 2024 17:00


Ergänzende Informationen zu der Folge:   Hohe Fluktuation, mangelnde qualifizierte Bewerber und die Einarbeitungszeit dauert auch viel zu lang? Falls Dir das bekannt vorkommt und Du die schnelle und effektive Lösung und kein Trial & Error mehr versuchen willst...dann hol dir ein kostenloses Kennenlerngespräch mit Jan persönlich:

Recruiting ist Chefsache - Das Mitarbeiter-Game decoded mit Jan Randy
038 - Welche Software braucht man für effektives Recruiting?

Recruiting ist Chefsache - Das Mitarbeiter-Game decoded mit Jan Randy

Play Episode Listen Later Jul 2, 2024 17:13


Hier kannst du dir die 27 Bewerbermanagementsysteme im Vergleich als PDF downloaden: https://jan-randy.de/bewerbermanagementsysteme-vergleich/   Hohe Fluktuation, mangelnde qualifizierte Bewerber und die Einarbeitungszeit dauert auch viel zu lang? Falls Dir das bekannt vorkommt und Du die schnelle und effektive Lösung und kein Trial & Error mehr versuchen willst...dann hol dir ein kostenloses Kennenlerngespräch mit Jan persönlich:

Recruiting ist Chefsache - Das Mitarbeiter-Game decoded mit Jan Randy
037 - Stellenanzeigen 1x1 - So schreibst du funktionierende Stellenanzeigen

Recruiting ist Chefsache - Das Mitarbeiter-Game decoded mit Jan Randy

Play Episode Listen Later Jun 24, 2024 9:52


Ergänzende Informationen zu der Folge:   Hohe Fluktuation, mangelnde qualifizierte Bewerber und die Einarbeitungszeit dauert auch viel zu lang? Falls Dir das bekannt vorkommt und Du die schnelle und effektive Lösung und kein Trial & Error mehr versuchen willst...dann hol dir ein kostenloses Kennenlerngespräch mit Jan persönlich:

Recruiting ist Chefsache - Das Mitarbeiter-Game decoded mit Jan Randy
036 - Wie steigere ich die Arbeitgeber Attraktivität, um meine Mitarbeiter besser zu halten

Recruiting ist Chefsache - Das Mitarbeiter-Game decoded mit Jan Randy

Play Episode Listen Later Jun 17, 2024 10:37


Ergänzende Informationen zu der Folge:   Hohe Fluktuation, mangelnde qualifizierte Bewerber und die Einarbeitungszeit dauert auch viel zu lang? Falls Dir das bekannt vorkommt und Du die schnelle und effektive Lösung und kein Trial & Error mehr versuchen willst...dann hol dir ein kostenloses Kennenlerngespräch mit Jan persönlich:

Thea - Entdecke Deine Göttlichkeit!
"Der Yager ist eine Offenbarung für jeden Coach und Therapeuten" - Interviewspecial mit Stefanie Graf

Thea - Entdecke Deine Göttlichkeit!

Play Episode Listen Later Jun 13, 2024 44:46


Zum Yager Ausbildungs-Seminar (Achtung: Early Bird Preis nur noch bis heute 23:59!) Zur kostenlosen Yager Masterclass für Therapeuten und Coaches   Zur Yager Mentaltechnik   Dein Hashimoto Kick Starter Guide für 0 Euro!   --------------------------------- Links zu Stefanie Graf Instagram ----------------------   Willkommen zur heutigen Episode! Heute habe ich die wunderbare Stefanie Graf zu Gast! Nein, nicht die Tennisspielerin, sondern die Gesundheitscoachin, die bei mir das Yager Mind Matrix Seminar erfolgreich abgeschlossen hat und Dir in diesem Interview nicht nur vom Seminar im Allgemeinen berichtet, sondern vor allem auch von ihren persönlichen Erfahrungen mit unserer Spezialtechnik, dem DEEP DIVE. Denn das war ganz schön heftig - wie heftig, erzählt sie Dir heute im Interview.  Falls Dir die Yager Technik noch kein Begriff ist: Es handelt sich dabei um eine Mentaltechnik, mit der Du sowohl als Therapeut:in als auch als Coach arbeiten und die Du bei den verschiedensten seelischen wie körperlichen Problemen einsetzen kannst, z.B. Ängsten, Traumata, Selbstwertproblemen, Übergewicht, Süchten, Tinnitus, Schmerzen und vielem Mehr. Das Besondere an dieser Methode ist, dass sie rein zielorientiert ist und nicht zurückblickt. Deshalb retraumatisiert sie nicht. Mega Methode, eine echte Offenbarung. Und in der heutigen Folge tauchen wir hier tief ein in die Yager Welt.  Hör rein! Und wenn Dir der Theapodcast gefällt, dann bewerte ihn gerne mit 5 Sternen auf Spotify und/oder Itunes. Dankeschön!   Hab einen wundervollen Tag! Deine Dorothea -------------------- Alle Links zu Dorothea Leinung Website Instagram Youtube

Recruiting ist Chefsache - Das Mitarbeiter-Game decoded mit Jan Randy
035 - Wie mich mein Hund zu einem besseren Chef gemacht hat

Recruiting ist Chefsache - Das Mitarbeiter-Game decoded mit Jan Randy

Play Episode Listen Later Apr 1, 2024 14:19


Ergänzende Informationen zu der Folge:   Hohe Fluktuation, mangelnde qualifizierte Bewerber und die Einarbeitungszeit dauert auch viel zu lang? Falls Dir das bekannt vorkommt und Du die schnelle und effektive Lösung und kein Trial & Error mehr versuchen willst...dann hol dir ein kostenloses Kennenlerngespräch mit Jan persönlich:

Recruiting ist Chefsache - Das Mitarbeiter-Game decoded mit Jan Randy
034 - Meine Zielgruppe ist zu klein für Recruiting-Anzeigen, was nun?

Recruiting ist Chefsache - Das Mitarbeiter-Game decoded mit Jan Randy

Play Episode Listen Later Mar 25, 2024 14:21


Ergänzende Informationen zu der Folge:   Hohe Fluktuation, mangelnde qualifizierte Bewerber und die Einarbeitungszeit dauert auch viel zu lang? Falls Dir das bekannt vorkommt und Du die schnelle und effektive Lösung und kein Trial & Error mehr versuchen willst...dann hol dir ein kostenloses Kennenlerngespräch mit Jan persönlich:

Recruiting ist Chefsache - Das Mitarbeiter-Game decoded mit Jan Randy
033 - Ask the CEO mit Celina & Josha Kneiber - CEO's von hyCLEANER GmbH & Co. KG

Recruiting ist Chefsache - Das Mitarbeiter-Game decoded mit Jan Randy

Play Episode Listen Later Mar 18, 2024 51:02


Ergänzende Informationen zu der Folge: LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/josha-kneiber/ Website: https://hycleaner.de/ Hohe Fluktuation, mangelnde qualifizierte Bewerber und die Einarbeitungszeit dauert auch viel zu lang? Falls Dir das bekannt vorkommt und Du die schnelle und effektive Lösung und kein Trial & Error mehr versuchen willst...dann hol dir ein kostenloses Kennenlerngespräch mit Jan persönlich:

Recruiting ist Chefsache - Das Mitarbeiter-Game decoded mit Jan Randy
032 - Wie muss die HR-Organisation sein, wenn man sein Recruiting neu ausrichtet

Recruiting ist Chefsache - Das Mitarbeiter-Game decoded mit Jan Randy

Play Episode Listen Later Mar 11, 2024 15:11


Ergänzende Informationen zu der Folge:   Hohe Fluktuation, mangelnde qualifizierte Bewerber und die Einarbeitungszeit dauert auch viel zu lang? Falls Dir das bekannt vorkommt und Du die schnelle und effektive Lösung und kein Trial & Error mehr versuchen willst...dann hol dir ein kostenloses Kennenlerngespräch mit Jan persönlich:

Recruiting ist Chefsache - Das Mitarbeiter-Game decoded mit Jan Randy
031 - Ask the CEO mit Fabian Dürr - CEO von Karl Jenewein Modellbau GmbH

Recruiting ist Chefsache - Das Mitarbeiter-Game decoded mit Jan Randy

Play Episode Listen Later Mar 4, 2024 60:40


LinkedIN: https://www.linkedin.com/in/fabian-d%C3%BCrr-a1663121a/ Website: https://www.jenewein-modellbau.de/ Hohe Fluktuation, mangelnde qualifizierte Bewerber und die Einarbeitungszeit dauert auch viel zu lang? Falls Dir das bekannt vorkommt und Du die schnelle und effektive Lösung und kein Trial & Error mehr versuchen willst...dann hol dir ein kostenloses Kennenlerngespräch mit Jan persönlich:

Recruiting ist Chefsache - Das Mitarbeiter-Game decoded mit Jan Randy
030 - Ab wann macht eine Recruiting Agentur Sinn und ab wann eine Inhouse-Lösung?

Recruiting ist Chefsache - Das Mitarbeiter-Game decoded mit Jan Randy

Play Episode Listen Later Feb 26, 2024 7:17


Ergänzende Informationen zu der Folge:   Hohe Fluktuation, mangelnde qualifizierte Bewerber und die Einarbeitungszeit dauert auch viel zu lang? Falls Dir das bekannt vorkommt und Du die schnelle und effektive Lösung und kein Trial & Error mehr versuchen willst...dann hol dir ein kostenloses Kennenlerngespräch mit Jan persönlich:

Recruiting ist Chefsache - Das Mitarbeiter-Game decoded mit Jan Randy
029 - Ask the CEO mit Dina Reit - CEO von SK Laser GmbH

Recruiting ist Chefsache - Das Mitarbeiter-Game decoded mit Jan Randy

Play Episode Listen Later Feb 19, 2024 46:07


Ergänzende Informationen zu der Folge: LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/dina-reit/ Website: https://www.sk-laser.de/   Hohe Fluktuation, mangelnde qualifizierte Bewerber und die Einarbeitungszeit dauert auch viel zu lang? Falls Dir das bekannt vorkommt und Du die schnelle und effektive Lösung und kein Trial & Error mehr versuchen willst...dann hol dir ein kostenloses Kennenlerngespräch mit Jan persönlich:

BFRB.care: Alles rund um Skin Picking, Trichotillomanie und Co.
#43 Wenn Deine Kraft gerade nicht ausreicht, um gegen die BFRBs zu kämpfen

BFRB.care: Alles rund um Skin Picking, Trichotillomanie und Co.

Play Episode Listen Later Feb 18, 2024 24:47


In dieser Folge geht es um eine wichtige Frage, die Menschen mit BFRBs (body-focused repetitive behaviors; z.B. Skin Picking, Haareausreißen, Nägelkauen) oft beschäftigt: Was, wenn ich im Alltag keine Kraft habe, um gegen meine BFRBs anzugehen? Ich spreche in der Folge darüber, warum es wichtig ist, sich bewusst zu machen, dass unsere Kräfte begrenzt sind und was das für den Umgang mit BFRBs bedeutet. Es geht u.a. um Selbstvorwürfe, Prioritäten, Herausforderungen im Alltag und um die Frage, wie man bei all für sich selbst da sein und am Thema BFRBs dranbleiben kann, um etwas zu verändern. Wenn Du diesen Podcast gerne unterstützen möchtest - hier findest Du die BFRB.care Kaffeekasse: https://ko-fi.com/bfrbcare (Falls Dir das lieber ist: Du kannst natürlich auch einfach direkt via Paypal an (bfrb.care(at)gmail.com) überweisen.) Weitere Infos zu Skin Picking bzw. Dermatillomanie, Trichotillomanie, Nägelkauen und anderen BFRBs findest Du auf meiner Homepage: www.skinpicking-trichotillomanie.de Wenn Du Fragen, Ideen oder Wünsche für bestimmte Themen hast, schreib mir einfach gerne über meine Homepage oder auf Instagram unter: https://www.instagram.com/bfrb.care/

Recruiting ist Chefsache - Das Mitarbeiter-Game decoded mit Jan Randy
028 - Die 7 besten Fragen für Bewerber im Vorstellungsgespräch

Recruiting ist Chefsache - Das Mitarbeiter-Game decoded mit Jan Randy

Play Episode Listen Later Feb 12, 2024 18:48


Ergänzende Informationen zu der Folge:   Hohe Fluktuation, mangelnde qualifizierte Bewerber und die Einarbeitungszeit dauert auch viel zu lang? Falls Dir das bekannt vorkommt und Du die schnelle und effektive Lösung und kein Trial & Error mehr versuchen willst...dann hol dir ein kostenloses Kennenlerngespräch mit Jan persönlich:

Recruiting ist Chefsache - Das Mitarbeiter-Game decoded mit Jan Randy
027 - Ask the CEO mit Daniel Thiekötter - CEO von Thiekötter Druck

Recruiting ist Chefsache - Das Mitarbeiter-Game decoded mit Jan Randy

Play Episode Listen Later Feb 5, 2024 40:48


Ergänzende Informationen zu der Folge: Website: https://www.thiekoetter-druck.de/ LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/danielthiekoetter/   Hohe Fluktuation, mangelnde qualifizierte Bewerber und die Einarbeitungszeit dauert auch viel zu lang? Falls Dir das bekannt vorkommt und Du die schnelle und effektive Lösung und kein Trial & Error mehr versuchen willst...dann hol dir ein kostenloses Kennenlerngespräch mit Jan persönlich:

Recruiting ist Chefsache - Das Mitarbeiter-Game decoded mit Jan Randy
026 - 7 Anzeichen, die einen schlechten Arbeitgeber ausmachen...und wie man sie ändert

Recruiting ist Chefsache - Das Mitarbeiter-Game decoded mit Jan Randy

Play Episode Listen Later Jan 28, 2024 15:24


Ergänzende Informationen zu der Folge:   Hohe Fluktuation, mangelnde qualifizierte Bewerber und die Einarbeitungszeit dauert auch viel zu lang? Falls Dir das bekannt vorkommt und Du die schnelle und effektive Lösung und kein Trial & Error mehr versuchen willst...dann hol dir ein kostenloses Kennenlerngespräch mit Jan persönlich:

Recruiting ist Chefsache - Das Mitarbeiter-Game decoded mit Jan Randy
025 - Ask the CEO mit Christoph Dreesbach - CEO von Cellgo GmbH

Recruiting ist Chefsache - Das Mitarbeiter-Game decoded mit Jan Randy

Play Episode Listen Later Jan 22, 2024 36:15


Ergänzende Informationen zu der Folge:   Website: https://cellgo.io/ LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/christoph-dreesbach/   Hohe Fluktuation, mangelnde qualifizierte Bewerber und die Einarbeitungszeit dauert auch viel zu lang? Falls Dir das bekannt vorkommt und Du die schnelle und effektive Lösung und kein Trial & Error mehr versuchen willst...dann hol dir ein kostenloses Kennenlerngespräch mit Jan persönlich:

Recruiting ist Chefsache - Das Mitarbeiter-Game decoded mit Jan Randy
024 - Die TikTokisierung und warum sie für das Recruiting & den Mittelstand so wichtig wird

Recruiting ist Chefsache - Das Mitarbeiter-Game decoded mit Jan Randy

Play Episode Listen Later Jan 15, 2024 7:53


Ergänzende Informationen zu der Folge:   Hohe Fluktuation, mangelnde qualifizierte Bewerber und die Einarbeitungszeit dauert auch viel zu lang? Falls Dir das bekannt vorkommt und Du die schnelle und effektive Lösung und kein Trial & Error mehr versuchen willst...dann hol dir ein kostenloses Kennenlerngespräch mit Jan persönlich:

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023 - Ask the CEO mit Alexander Schwarzberger - CEO der ReGaWatt GmbH

Recruiting ist Chefsache - Das Mitarbeiter-Game decoded mit Jan Randy

Play Episode Listen Later Jan 8, 2024 35:23


Ergänzende Informationen zu der Folge:   LinkedIn: linkedin.com/in/alexander-s-387b14214   Webseite: https://regawatt.de/   Hohe Fluktuation, mangelnde qualifizierte Bewerber und die Einarbeitungszeit dauert auch viel zu lang? Falls Dir das bekannt vorkommt und Du die schnelle und effektive Lösung und kein Trial & Error mehr versuchen willst...dann hol dir ein kostenloses Kennenlerngespräch mit Jan persönlich:

Recruiting ist Chefsache - Das Mitarbeiter-Game decoded mit Jan Randy
022 - Die Vorteile von internen Weiterbildungsmöglichkeiten

Recruiting ist Chefsache - Das Mitarbeiter-Game decoded mit Jan Randy

Play Episode Listen Later Jan 1, 2024 9:22


Ergänzende Informationen zu der Folge:   Hohe Fluktuation, mangelnde qualifizierte Bewerber und die Einarbeitungszeit dauert auch viel zu lang? Falls Dir das bekannt vorkommt und Du die schnelle und effektive Lösung und kein Trial & Error mehr versuchen willst...dann hol dir ein kostenloses Kennenlerngespräch mit Jan persönlich:

Recruiting ist Chefsache - Das Mitarbeiter-Game decoded mit Jan Randy
021 - Ask the CEO mit Senator h.c. Marco Scherbaum - CEO Health For All GmbH & Co. KG

Recruiting ist Chefsache - Das Mitarbeiter-Game decoded mit Jan Randy

Play Episode Listen Later Dec 25, 2023 25:03


Ergänzende Informationen zu der Folge:   Website: https://www.health-for-all.de/   Hohe Fluktuation, mangelnde qualifizierte Bewerber und die Einarbeitungszeit dauert auch viel zu lang? Falls Dir das bekannt vorkommt und Du die schnelle und effektive Lösung und kein Trial & Error mehr versuchen willst...dann hol dir ein kostenloses Kennenlerngespräch mit Jan persönlich:

Recruiting ist Chefsache - Das Mitarbeiter-Game decoded mit Jan Randy
020 - Wie man Konflikte am Arbeitsplatz konstruktiv löst

Recruiting ist Chefsache - Das Mitarbeiter-Game decoded mit Jan Randy

Play Episode Listen Later Dec 18, 2023 12:12


So mache ich es und ich fahre super mit diesem Ansatz.   ➝ Problem ausfindig machen ➝ Wer sind die Protagonisten? ➝ Einzelgespräch mit jeweils einem der Protagonisten ➝ Was wäre ein Lösungsvorschlag der jeweiligen Protagonisten? ➝ Spätestens zwei Tage später 6-Augen-Gespräch ➝ Ich lasse beide Ihre Sicht der Dinge (geführt) auflisten und auch gleichzeitig ihre Lösungen vorschlagen ➝ Circle of Safety (jeder kann sagen, was er will, es gibt keine Konsequenz) ➝ Sitzordnung bei vor Ort Termin (die beiden müssen um die Ecke sitzen, ich will keinen Duell-Modus)   Hohe Fluktuation, mangelnde qualifizierte Bewerber und die Einarbeitungszeit dauert auch viel zu lang? Falls Dir das bekannt vorkommt und Du die schnelle und effektive Lösung und kein Trial & Error mehr versuchen willst...dann hol dir ein kostenloses Kennenlerngespräch mit Jan persönlich:

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019 - Ask the CEO mit Markus Prahl - CEO von SEQUAFY GmbH

Recruiting ist Chefsache - Das Mitarbeiter-Game decoded mit Jan Randy

Play Episode Listen Later Dec 11, 2023 37:18


Ergänzende Informationen zu der Folge: Website: https://sequafy.com/ LinkedIN: https://www.linkedin.com/in/markus-prahl-6b44627a/ Hohe Fluktuation, mangelnde qualifizierte Bewerber und die Einarbeitungszeit dauert auch viel zu lang? Falls Dir das bekannt vorkommt und Du die schnelle und effektive Lösung und kein Trial & Error mehr versuchen willst...dann hol dir ein kostenloses Kennenlerngespräch mit Jan persönlich:

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018 - Ask the CEO mit Hannes Siegeris - CEO von HeyJu GmbH

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Play Episode Listen Later Dec 4, 2023 35:57


Website: https://www.heyju-gmbh.de/ LinkedIN: https://www.linkedin.com/in/hannes-siegeris-243898185/ Instagram: https://www.instagram.com/heyjugmbh/ Hohe Fluktuation, mangelnde qualifizierte Bewerber und die Einarbeitungszeit dauert auch viel zu lang? Falls Dir das bekannt vorkommt und Du die schnelle und effektive Lösung und kein Trial & Error mehr versuchen willst...dann hol dir ein kostenloses Kennenlerngespräch mit Jan persönlich:

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017 - Ask the CEO mit Merlin Müller - CEO von SITRA Spedition GmbH

Recruiting ist Chefsache - Das Mitarbeiter-Game decoded mit Jan Randy

Play Episode Listen Later Nov 27, 2023 53:54


Website: https://sitra-spedition.de/ Buchempfehlung: https://amzn.to/3QPno3Y - The Five Dysfunctions of a Team Focus-Artikel: https://www.focus.de/finanzen/news/unternehmer-ruegt-gen-z-erwartungshaltung-unternehmer-ruegt-gen-z-sind-hier-nicht-bei-wuensch-dir-was_id_239538401.html Hohe Fluktuation, mangelnde qualifizierte Bewerber und die Einarbeitungszeit dauert auch viel zu lang? Falls Dir das bekannt vorkommt und Du die schnelle und effektive Lösung und kein Trial & Error mehr versuchen willst...dann hol dir ein kostenloses Kennenlerngespräch mit Jan persönlich:

Recruiting ist Chefsache - Das Mitarbeiter-Game decoded mit Jan Randy
016 - Die Rolle des Geschäftsführers bei der Mitarbeiterbindung

Recruiting ist Chefsache - Das Mitarbeiter-Game decoded mit Jan Randy

Play Episode Listen Later Nov 20, 2023 12:28


Ergänzende Informationen zu der Folge:   https://de.statista.com/infografik/10710/was-eine-gute-fuehrungskraft-ausmacht/   Hohe Fluktuation, mangelnde qualifizierte Bewerber und die Einarbeitungszeit dauert auch viel zu lang? Falls Dir das bekannt vorkommt und Du die schnelle und effektive Lösung und kein Trial & Error mehr versuchen willst...dann hol dir ein kostenloses Kennenlerngespräch mit Jan persönlich:

Recruiting ist Chefsache - Das Mitarbeiter-Game decoded mit Jan Randy
015 - Ask the CEO mit Dr. Bernd Vogl - CEO von Goodmen Energy

Recruiting ist Chefsache - Das Mitarbeiter-Game decoded mit Jan Randy

Play Episode Listen Later Nov 13, 2023 30:27


Website: https://www.goodmen-energy.de/ Hohe Fluktuation, mangelnde qualifizierte Bewerber und die Einarbeitungszeit dauert auch viel zu lang? Falls Dir das bekannt vorkommt und Du die schnelle und effektive Lösung und kein Trial & Error mehr versuchen willst...dann hol dir ein kostenloses Kennenlerngespräch mit Jan persönlich:

Recruiting ist Chefsache - Das Mitarbeiter-Game decoded mit Jan Randy
014 - Wie man Feedbackgespräche erfolgreich führt - Die 5 Arten von Mitarbeitergesprächen

Recruiting ist Chefsache - Das Mitarbeiter-Game decoded mit Jan Randy

Play Episode Listen Later Nov 6, 2023 11:09


Es gibt 5 Arten von MA-Gesprächen, je nach Eskalationsstufe: Motivationsgespräch Kritikgespräch Konfliktgespräch Abmahngespräch Kündigungsgespräch   Hohe Fluktuation, mangelnde qualifizierte Bewerber und die Einarbeitungszeit dauert auch viel zu lang? Falls Dir das bekannt vorkommt und Du die schnelle und effektive Lösung und kein Trial & Error mehr versuchen willst...dann hol dir ein kostenloses Kennenlerngespräch mit Jan persönlich:

Recruiting ist Chefsache - Das Mitarbeiter-Game decoded mit Jan Randy

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Audiostretto 59/4/24

In vielen Räumen werden zum heizen Radiatoren eingesetzt. Diese finden sich an einer Wand und wärmen den entsprechenden Raum. Interessant, dass die Wärmequelle also nicht Mitten im Raum ist, um eine radiale Wirkung in alle Richtungen zu haben, sondern punktuell an der Peripherie. Ein Radiator hat die Eigenschaft, dass er durch die vielen Rohre eine möglichst grosse Oberfläche hat, um dabei möglichst viel Wärme abzugeben. Ginge es also darum, Wärme möglichst verlustlos zu transportieren, wäre dies die ungünstigste Variante. Und deswegen wird sie so verwendet. Interessant: an einem kleinen, punktuellen Ort ist eine Emissionsquelle, die einen um ein vielfach grösseren Raum beeinflusst. In sozialen Gefügen ist das manchmal auch so: eine Person beeinflusst eine ganze Gruppe oder eine Minderheit eine ganze Gesellschaft. Häufig leider zum Negativen. Falls Dir das auch grad so geht: Kannst Du einen Gegenpol des Guten setzen, der alle Betroffenen zum Positiven prägt? Ich wünsche Dir einen aussergewöhnlichen Tag! --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/audiostretto/message

Recruiting ist Chefsache - Das Mitarbeiter-Game decoded mit Jan Randy
012 - Erfolgreiche Strategien zur Mitarbeiterbindung

Recruiting ist Chefsache - Das Mitarbeiter-Game decoded mit Jan Randy

Play Episode Listen Later Oct 23, 2023 18:12


Natürlich! Hier sind fünf erfolgreiche Strategien zur besseren Mitarbeiterbindung, begleitet von Statistiken oder Studien mit entsprechenden Quellenangaben:   Schaffen einer positiven Unternehmenskultur: Eine positive Unternehmenskultur kann die Mitarbeiterbindung erheblich verbessern. Laut einer Studie von Gallup aus dem Jahr 2020 haben Unternehmen mit einer starken Unternehmenskultur eine um 65% höhere Mitarbeiterbindung im Vergleich zu Unternehmen mit schwacher Kultur. (Quelle: Gallup, "State of the Global Workplace Report 2020") Förderung der Work-Life-Balance: Die Förderung einer ausgewogenen Work-Life-Balance ist ein wichtiger Faktor für die Mitarbeiterbindung. Laut einer Umfrage von FlexJobs aus dem Jahr 2019 gaben 82% der Befragten an, dass die Möglichkeit zur flexiblen Arbeitszeitgestaltung ihre Bindung an das Unternehmen erhöht. (Quelle: FlexJobs, "Work-Life-Relationship Survey 2019") Karriereentwicklung und Weiterbildungsmöglichkeiten bieten: Mitarbeiter möchten sich weiterentwickeln und neue Fähigkeiten erlernen. Laut einer Studie von LinkedIn aus dem Jahr 2020 sind 94% der Mitarbeiter eher bereit, längerfristig bei einem Unternehmen zu bleiben, wenn ihnen regelmäßige Weiterbildungsmöglichkeiten geboten werden. (Quelle: LinkedIn, "Workplace Learning Report 2020") Anerkennung und Belohnungssysteme implementieren: Mitarbeiter fühlen sich motiviert und gebunden, wenn ihre Leistungen anerkannt und belohnt werden. Laut einer Umfrage von SHRM aus dem Jahr 2019 gaben 69% der Mitarbeiter an, dass Anerkennung und Belohnungen einen positiven Einfluss auf ihre Bindung an das Unternehmen haben. (Quelle: Society for Human Resource Management, "Employee Job Satisfaction and Engagement: The Road to Economic Recovery") Offene Kommunikation und regelmäßiges Feedback fördern: Eine offene Kommunikation und regelmäßiges Feedback sind entscheidend für die Mitarbeiterbindung. Laut einer Studie von TINYpulse aus dem Jahr 2020 gaben 91% der Mitarbeiter an, dass regelmäßiges Feedback wichtig für ihre Bindung an das Unternehmen ist. (Quelle: TINYpulse, "2020 Employee Engagement Report")   Bitte beachten Sie, dass die genannten Statistiken und Studien als Beispiele dienen und es viele weitere Quellen gibt, die ähnliche Ergebnisse liefern können.   Hohe Fluktuation, mangelnde qualifizierte Bewerber und die Einarbeitungszeit dauert auch viel zu lang? Falls Dir das bekannt vorkommt und Du die schnelle und effektive Lösung und kein Trial & Error mehr versuchen willst...dann hol dir ein kostenloses Kennenlerngespräch mit Jan persönlich:

Recruiting ist Chefsache - Das Mitarbeiter-Game decoded mit Jan Randy
011 - Ask the CEO mit Alexander Gran - CEO von bobbie

Recruiting ist Chefsache - Das Mitarbeiter-Game decoded mit Jan Randy

Play Episode Listen Later Oct 16, 2023 36:35


Ergänzende Informationen zu der Folge:   www.linkedin.com/in/alexandergran/   www.bobbie.de/   Hohe Fluktuation, mangelnde qualifizierte Bewerber und die Einarbeitungszeit dauert auch viel zu lang? Falls Dir das bekannt vorkommt und Du die schnelle und effektive Lösung und kein Trial & Error mehr versuchen willst...dann hol dir ein kostenloses Kennenlerngespräch mit Jan persönlich:

Fitness mit M.A.R.K. — Dein Nackt Gut Aussehen Podcast übers Abnehmen, Muskelaufbau und Motivation
BestOf : Junk Food und Süßigkeiten – 3 Wege, wie Du davon loskommst

Fitness mit M.A.R.K. — Dein Nackt Gut Aussehen Podcast übers Abnehmen, Muskelaufbau und Motivation

Play Episode Listen Later Jul 31, 2023 32:05


„Wer hat all diese Chips gegessen?!“  Du schaust dich um, aber da ist niemand. Nicht einmal ein Hund, dem Du die Sache in die Schuhe schieben könntest. Mist. Aber es gibt auch eine Nachricht: Es ist nicht deine Schuld. Falls Dir das bekannt vorkommt – Du etwas Oberleckeres und extremst gut Naschbares so lange per Hand in den Mund bugsiertest, bis die Packung leer war – kennst Du vielleicht auch das frustrierend-hilflose Gefühl danach: „Wie zum Henker konnte das passieren?“ Keine Sorge, am Ende dieser Folge weißt Du, warum wir Junkfood lieben – und hassen, dass wir ihn lieben. Außerdem kennst Du die 3 + 1 Möglichkeiten, wie Du Dich aus den Fängen der hochverarbeiteten Leckereien befreist und Dir die Sache mit dem nackt gut aussehen leichter machst. SHOWNOTES: marfit.de/junk Hast Du ein paar Minuten? Hier geht's zur Umfrage: marathonfitness.de/fmm

Audiostretto 59/4/24

Ich weiss nicht, ob jemand Kaffee von natur aus mag. Als Kind fand ich ihn scheusslich - heute mag ich ihn. Offenbar ist irgendwann etwas passiert, das meine Vorliebe beeinflusst, signifikant verändert hat. Ich vermute, es war die Gewöhnung. Ich habe etwas zu mir genommen, das ich ursprünglich nicht mochte, habe mich damit vertraut gemacht, daran gewöhnt und heute mag ich es. Ein verblüffender Verlauf und alles andere als selbstverständlich. Es zeigt auf eindrückliche Weise, wie veränderbar unsere Vorlieben sein können und letztlich wie flexibel. Eigentlich eine sehr beeindruckende, positive Eigenschaft. Aber auch gefährlich. So wie wir uns gute Angewohnheiten so an- und schlechte abtrainieren können, kann es auch umgekehrt gehen. Falls Dir solche unguten Angewohnheiten bekannt sind, mag dies eine Einladung sein, sie dir Schritt für Schritt abzugewöhnen, das Bessere einzuüben. Falls Du gute hast, sei auf der Hut, dass Du sie dir nicht versehentlich abgewöhnst. Ich wünsche Dir einen aussergewöhnlichen Tag! --- Send in a voice message: https://anchor.fm/audiostretto/message

Fitness mit M.A.R.K. — Dein Nackt Gut Aussehen Podcast übers Abnehmen, Muskelaufbau und Motivation
FMM 401 : Junk Food und Süßigkeiten – 3 Wege, wie Du davon loskommst

Fitness mit M.A.R.K. — Dein Nackt Gut Aussehen Podcast übers Abnehmen, Muskelaufbau und Motivation

Play Episode Listen Later Nov 1, 2022 32:13


Werbepartner: Whoop – 1 Monat kostenlos testen. „Wer hat all diese Chips gegessen?!“  Du schaust dich um, aber da ist niemand. Nicht einmal ein Hund, dem Du die Sache in die Schuhe schieben könntest. Mist. Aber es gibt auch eine Nachricht: Es ist nicht deine Schuld. Falls Dir das bekannt vorkommt – Du etwas Oberleckeres und extremst gut Naschbares so lange per Hand in den Mund bugsiertest, bis die Packung leer war – kennst Du vielleicht auch das frustrierend-hilflose Gefühl danach: „Wie zum Henker konnte das passieren?“ Keine Sorge, am Ende dieser Folge weißt Du, warum wir Junkfood lieben – und hassen, dass wir ihn lieben. Außerdem kennst Du die 3 + 1 Möglichkeiten, wie Du Dich aus den Fängen der hochverarbeiteten Leckereien befreist und Dir die Sache mit dem nackt gut aussehen leichter machst. ____________ *Reklame! Whoop hilft Dir, effizienter zu trainieren, besser zu schlafen und Dich schneller zu erholen. Als FMM-Hörer kannst Du Whoop einen Monat kostenlos testen: join.whoop.com/mark.

Audiostretto 59/4/24
Zuckerwatte

Audiostretto 59/4/24

Play Episode Listen Later Jan 20, 2022 1:33


Als Kinder gab's auf der Messe manchmal eine Zuckerwatte. Ich mochte sie sehr. Nicht wegen des Geschmacks, sondern weil kaum hatte man sie im Mund, war sie weg. Das fand ich faszinierend. Ich glaube im Leben gibt es auch solche Dinge, die wir gerne haben, die aber am Ende substanzlos sind. Sie schmecken und sind köstlich für kurze Zeit, halten aber nicht an. Solche Momente - finde ich jedenfalls - soll und darf es auch geben. Aber nicht nur solche. Es braucht auch nahrhaftere. Solche, an denen wir zu kauen haben, die uns aber am Ende nähren und weiterbringen. Ich lade dich ein, dir heute speziell dafür einige wenige Minuten Zeit zu nehmen und dich mit einem Gedanken oder einer Aussage von jemandem zu beschäftigen, die dich schon mal zum studieren oder nachdenken oder auch in deiner Logik an die Grenzen gebracht haben. Aber bitte nichts Negatives über Dich! Falls Dir dazu Stoff fehlt, dann schlag mal in den Sprichwörtern in etwa der Mitte der Bibel nach und lies so lange, bis Du an einem Spruch hängen bleibst, der dich herausfordert und verweile dort und gib acht, was dann daraus wird. Ich wünsche Dir einen aussergewöhnlichen Tag! --- Send in a voice message: https://anchor.fm/audiostretto/message