Laktatdusche

Herzlich Willkommen zur ersten Folge in 2025. Ein frohes und gesundes neues Jahr an alle Hörer und Hörerinnen! Den Start ins neue Jahr machen Johanna Recktenwald und Jenny Hofmann. Johanna und Jenny bilden ein Tandem-Duo im Pararadsport und haben große Ziele für die Zukunft. Wie beide zueinander gefunden haben, welche Herrausforderungen das Tandemprojekt mit sich bringt und welche Ziele beide haben verraten Sie in der neuen Folge. Nebenbei ist Johanna auch noch erfolgreich im Wintersport unterwegs. Welche Sportart Sie da betreibt und sich eine Wintersportart mit einer Sommersportart kombinieren lässt erzählt Johanna in der Folge. Viel Spaß beim Hören! Folge direkt herunterladen

Das Triathlon-Spektakel auf Hawaii liegt nun schon einige Wochen zurück und jegliche Prognosen auf das vorhergesagte Podium haben sich nicht bestätigt. Ich habe in dieser Folge Finn Große-Freese zu Gast der über seine Hawaiierfahrung berichtet. Finn ist ein Jungprofi und hat dieses Jahr seine zweite Profisaison absolviert. Wie er zum Sport gekommen ist, wie sich seine Karriere entwickelt hat und wie es in der kommenden Saison weiter geht verrät er in der neuen Podcastfolge. Definitiv ein junges Talent was in den nächsten Jahren noch für die ein ode randere Überraschung sorgen kann. Folge direkt herunterladen

Ein alter bekannter ist zurück hinter dem Mikrofon. Jüngst bei der DM Langdistianz in Lohsa getroffen und fast nicht erkannt. In dieser Folge spreche ich mit Marcel Obersteller und sein neues Konzept wie er Menschen dabei hilft, ihre Gesundheit langfristig zu verbessern. Welche auswirken das auf den Leistungssport hat und welche Ziele seine Sportler damit schon erzielen konnten verrät er in der neuen Folge. Folge direkt herunterladen

Folge 77 ist im Kasten. Damit ihr michwieder öfter hört kommt Mattes jetzt öfter vorbei um sich mit mir zu unterhalten. Dabei wollen wir immer aktuelle Themen aus unserem eigenen Training aufgreifen, Wettkämpfe besprechen und schauen was in der großen Welt des Sports so passiert. Diese Folge gehts darum, welche Fehler ich in der Regeneration nach der Langdistanz gemacht habe, welche Rennen noch anstehen für 2024 und es wird der Hawaii-Sieger 2024 geleakt ;D Gerne Feedback und Anregungen wie wir unseren Buddytalk verbessern können. Folge direkt herunterladen

Folge 3 in 2024 ist im Kasten und bereit zu Hören. Mit Georg Dettweiler habe ich einen ambitionierten Hobbyläufer zu Gast der überwiegend auf der Marathon und Halbmarathonstrecke zu Hause ist. Beruflich ist Georg Cellist im Kammerorchester Basel. Wie sich sein Beruf mit dem Laufsport kombinieren lässt und wie Georg überhaupt zum Laufen gekommen ist verrät er in der neuen Folge. Natürlich klären wir auch ob er nun Profi- oder Berufsmusiker ist. Folge direkt herunterladen

Endlich mal wieder eine neue Folge Laktatdusche. Die VIP Gäste-Liste ist lang und es ist wieder Zeit für Podcast. In Folge 2 in 2024 gehts leide rnur um mich und warum diesjahr bisher eher wenig Podcast auf dem Programm stand. Ach ja meine erste Langdistanz habe ich vor kurzem auch gemacht. Darum gehts auch in der Folge. Ob ich gleich beim Debüt #sub9h gemacht habe?! Hört rein um es zu erfahren. Ein Youtube Video dazu gibt es auch, wer lieber guckt als hört. https://www.youtube.com/watch?v=CSqjuNWJcOc Folge direkt herunterladen

Neues Jahr, neue Vorsätze. Also legen wir direkt mit der ersten Folge in 2024 durch. Das wohl häufigsten Ziele für das neue Jahr sind "Gesünder leben, mehr Sport treiben, Abnehmen, gesund Essen". Da bin ich bei Johannes Bremer von ITEB genau an der richtigen Adresse und ihr natürlich auch. Johannes ist Ernährungsberater, Leistungsdiagnostiker und Coach. Er lebt für die Sache und ist bestrebt für jeden seiner Kunden das bestmögliche Ergebnis zu erzielen. In Folge 74 sprechen wir über ITEB und warum ihr bei ITEB genau an der richtigen Adresse seit um eure Neujahrvorsätze zu erfüllen. Des Weiteren sprechen wir über seine eigene sportliche Karriere und wie man vom Ostdeutschen Meister im Bodybuilding zum Ironman wird. Schaut gern selbst bei Johannes vorbei und macht euch euren Termin. https://iteb-rostock.de/ https://iteb-rostock.de/leistungsdiagnostik/ https://iteb-rostock.de/ernaehrungsberatung-rostock/ https://iteb-rostock.de/trainingsplan/ Folge direkt herunterladen

Willkommen zur Weihnachtsfolge. Ein Weihnachtsgeschenk für mich wird eine Weihnachtsüberraschung für euch. Sehr stolz bin ich, dass Jens Voigt meine Weihnachtsausgabe Laktatdusche besucht. Wir quatschen über seine Anfänge im Radsport, seine Zeit als Profi und über Jens seine Karriere nach der Karriere. Unglaublich was der Mann alles geleistet hat. Übrigens, Jens ist selbst aktiver Podcaster und hat in seinem Podcast Bobby and Jens immer sehr coole Gäste am Start. Viel Spaß beim Hören. Folge direkt herunterladen

Diese Episode ist wieder dieser "Guter Typ auf dem CX Rad" dabei. Wir sprechen über aktuelle Geschenisse im Deutschen Cyclocross-Sport. Die Saison ist in vollem Gange. In wenigen Wochen finden die Masterweltmeisterschaften in Hamburg statt mit Mission Titelverteidigung. Derweil sind auch die jüngeren Sportler des Stevens RacingTeam fleißig am Trainieren und erste Ergbenisse sehr zufriedenstellend. Warum es Momentan auch eine Positive Entwicklung in dieser Szene des Sports gibt und warum dies ein Segen ist verrät euch Altmeister Jens. Folge direkt herunterladen

Willkommen zurück zu einer neuen Folge Laktatdusche. nach einer gefühlten Ewigkeit gibt es wieder was zum Hören auf die Ohren. Für alle Crosser und MTB Sportler aus dem Norden wird der Name des heutigen Gastes ein Begriff sein. Mit Stolz habe ich eine gute Stunde mit Jens Schwedler über Ihn und seine Karriere und den Wandel der Zeit im Crosssport gesprochen. Schon beeindruckend, welche Einstellungen der Mann hat, welche Weisen Worte er parat hat und wie erfolgreich er ist. Viel Spaß beim Hören. Folge direkt herunterladen

Moin liebe Hörerinnen und Hörer! Ich bin wieder tief in die Triathlonszene eingeddrungen und habe mit Marcel Oberteller einen waschechten Triathleten der ersten Stunde mit dabei. Wir sprechen darüber, wie Triathlon früher war, wie geil doch lokale Veranstaltungen sind und warum sich die Triathloncommunity leicht verändert hat. Unser wunsch, lebt wieder den Triathlon und besucht lokale Events. Folge direkt herunterladen

Folge 69 ist im Kasten und ein alter bekannter zu Gast. Mit Fabian Kelling ziehen wir Fazit über seine vergangegen 3 Jahre im Triathlon. Was hat geklappt? Was ging gar nicht und was steht in ZUkunft noch an? All das besprechen wir im neuen Podcast. Außerdem sprechen wir über seine Projekte in Schweden. Folge direkt herunterladen

Folge 68 steht zum Download bereit. Zu Gast ist Ludwig Cords. Bisher wurde nur über Ihn gesprochen - jetzt ist er selbst hinterm Mikrofon. Ludwig war in den Nachwuchsklassen einer der besten Cyclocross-Fahrer Deutschlands und konnte sogar bei der WM 2015 ein Platz unter den besten 20 erkämpfen. Wir sprechen über seine aktive Zeit, was es für tolle Erinnerungen gibt und warum er so plötzlich aufgehört hat. 7 Jahre später sitzt Ludwig wieder auf dem Rad - Wie, Warum und Weshalb verrät er euch in der Folge. Als Cyclocrossexperte verrät er natürlich auch, wer sich bei der CX-WM 2023 das Regenbogentrikot überstreifen wird. Viel Spaß beim hören. Folge direkt herunterladen

Ich freue mich das ihr auch in 2023 mit dabei seid. An alle ein frohes und gesundes neues Jahr. Die Podcastsaison 2023 eröffnet Paul Schippert - ein junger Bahnradfahrer der weiß was er will und der schon einiges an Erfolgen feiern konnte. Seine Karriere startete Paul in der Leichtathletik - als Kugelstoßer wo er zur nationalen Spitze gehörte. Verletzungen zwangen ihn zu einem kompletten Tapetenwechsel - seit 2019 ist Paul Bahnsprinter und konnte sich schon zum Europameister der Junioren und Vize-Europameister in der U23-Klasse küren (beides Teamsprint). In Erfurt hat er optimale Bedingungen und eine starke Trainingsgruppe - Paul bringt es ganz gut auf den Punkt, was es heißt in Erfurt zu leben. "Das ist wie Cola küsst Orange, nur mit Sportarten." Viel Spaß beim hören. Folge direkt herunterladen

In dieser Folge könnt ihr Max Briese kennenlernen. Der junge Radsportler hat seine Anfänge im Straßenradsport durchlebt. Die Zeit der U17 und U19 hat er auf der Bahn verbracht. Hier war er Sprinter und konnte wertvolle Erfahrungen sammeln. Neben dem Titel Deutscher Meister konnte Max auch Medaillien bei Weltmeisterschaften gewinnen. Heute ist Max wieder Straßenfahrer und fährt einige große Rennen und kann sich u.a. mit Stars wie Philipsen oder Bennett messen. Auch MVDP konnte er schon in Action erleben. Wie und warum Max trotz seiner Erfolge auf der Bahn nun Straßenfahrer ist, verrät er in der Folge. Folge direkt herunterladen

Lieber spät als gar nicht - als Nachtrag zum August ein kleiner Bericht über meinen Triathlonausflug nach Duisburg vergangenes Wochenende. Kurz und knackig das wichtigste zusammengefasst. Wer will hört sich gern den Bericht vom Vorjahr an. Viel Spaß beim Hören Folge direkt herunterladen

In der neuen Episode laktatdusche ist Daniel Welsch zu Gast. Daniel ist selbstständig in der Medienbranche und begnadeter Triathlet. Für 2022 hatte er sich einiges vorgenommen - leider wurden seine Pläne stark ausgebremmst. Doch davon hat er sich nicht abhalten lassen - die letzten Wochen war Daniel bei allen großen Triathlonevents in Deutschland unterwegs und hat dort sein neues Projekt #raceweekradio voran getrieben und mit verschiedensten Athleten gesprochen und die Eindrücke eingefangen. Das geile an diesem Format - es geht nicht nur um die Pros sondern auch um den "einfachen" Amateur. Über all das und vieles mehr sprechen wir in der Folge. PS: schreibt Daniel gern eine Nachricht, wenn ihr Teil des #Raceweekradio werden wollt und checkt seinen YouTube-Kanal aus. https://www.youtube.com/c/atriathleteslife Folge direkt herunterladen

Nach langer Wartezeit habe ich Nis Sienknecht zu Gast. Viele werden ihn kennen und mit Fe226_sportswear in Verbindung bringen. Doch hinter Nis versteckt sich vielmehr. Ich spreche mit ihm über seine eigene sportliche Karriere, wie er zum Triathlon gekommen ist und natürlich über Ihn als Macher und Tüftler. Nebenbei verraten wir euch was genau hinter Fe226 steckt. Gespickt ist das ganze mit einigen Lachern und geilem Nerdtalk. Viel Spaß beim Hören Folge direkt herunterladen

Willkommen zurück zum Laktatdusche Podcast. Diesen Monat habe ich mit einem jungen Lauftalent gesprochen – ich sag´s euch, diesem jungen Mann gehört die Zukunft des deutschen Laufsports. Leander Fink ist ein Allrounder und fühlt sich nahezu über jede Distanz wohl. Am liebsten läuft er die 21,195 km. Aber wisst ihr was richtig krass ist?! Der Junge ist auch in der deutschen Elite im Berglaufen mit vorne dabei. Ihr wisst nicht was Berglaufen ist? Kein Problem – Leander erklärt es euch. Also viel Spaß beim Hören. Folge direkt herunterladen

Neuer Monat, neue Folge. Wir sind wieder in der Radsportszene gelandet, um genau zu sein in Sachsen. Zu Gast ist Eric aka #roadrunner vom Robusta Cycling Team. Eric und ich plaudern über unser Kennenlernen, unsere gemeinsamen Rennerfahrungen und erzählen ganz nebenbei noch ein paar Anekdoten die sicher jedem Radsportler schonmal widerfahren sind. Ganz nebenbei hat Eric das Robusta Cycling Team gegründet und erzählt einiges zum Team und der Idee. Viel Spaß beim Hören. Folge direkt herunterladen

Zu Gast ist Luca Brang, ein junger Läufer. Seit 2 Jahren im Geschäft, ist vorwiegend über 10km unterwegs, sieht sich aber jetzt schon eher auf längeren Strecken und abseits der Straßen. Luca verrät uns einiges über sein Trainingsalltag und Ziele für die Zukunft. Folge direkt herunterladen

Die Laktatdusche meldet sich mit einer neuen Folge zurück. Ich begrüße in der neuen Episode den Läufer Jonathan Dahlke. Thematisch sind wir in dieser Woche bei der XC EM in Dublin. Jonathan schildert uns seinen Weg nach Dublin, seine Ziele für die XC EM und verrät ein paar Tipps zum Crosslaufen und wie man allgemein schneller laufen kann. Nach der XC-EM ist vor der neuen Straßensaison. Jonathan verrät ebenfalls, welches Team nächstes Jahr immer mit um die Podiumsplatzierungen läuft. Hört es euch an macht euch auf die neue Favoritentruppe bereit. Folge direkt herunterladen

Willkommen zurück zu einer neuen Episode laktatdusche. Ich bin in Loitz beim Radrennen zu Martin Wolfram und Marcel Lehmberg vom Superkoolcyclingteam ins Auto gestiegen und wir haben eine kurze Folge aufgenommen. Martin ist frisch vom Fixierennen hinters Mic gekommen, Marcel später gemeinsam mit mir Rennen gefahren. Martin gibt ein paar Einblicke in sein Rennen und die Fixie-Szene. Gleichzeitig gibt es ein paar Insides zu seinem Team. Marcel die coole Socke sagt sich in der Off-Season kann man mal entspannt Radrennen fahren. Der Junge wäre auch ein krasser Radsportler, wäre er kein Triathlet. Wird er doch glatt zweiter und prägt das Rennen. Marcel lüftet übrigens endgültig das Geheimnis ob er und Pascal ein Liebespaar sind. Folge direkt herunterladen

Neuer Stoff für die Ohren. Kurz und knackiger Beitrag zum Rennen in Duisburg. Premiere des 70.3. Das Hamburger Wetter war in Duisburg vorhanden, war aber definitiv für den Sportler das kleinere Übel. Wie die Betreuer den Renntag im Regen erlebt haben und was ihnen während des Rennens durch den Kopf gegangen ist gibt es in der neuen Folge. Folge direkt herunterladen

Herzlich Willkommen zu einer neuen Episode Laktatdusche. In der neuen Folge spreche ich mit Lelia König. Lelia ist Mountainbikerin und gibt ein paar Eindrücke zum MTB-Sport. Desweiteren ist sie in Sachen Social Media sehr fit. In der Folge gibt es einen kleinen Crashkurs was die Basics für ein erfolgreiches Instagramprofil angeht. Seid gespannt und hört unbedingt rein, wenn ihr in dem Bereich noch optimieren wollt. Folge direkt herunterladen

Willkommen zurück. Nach langer Zeit des Wartens gibt es nun wieder was für die Ohren. Eine sehr abwechslungsreiche, humorvolle aber auch durchaus kritische Folge Wartet auf euch. Ich spreche mit Matthias Bühler über seine sportliche Laufbahn als Hürdensprinter. Gleichzeitig unterhalten wir uns über das deutsche Sportfördersystem und äußern uns dabei durchaus kritisch. Was glaubt ihr, sind 20000€ für einen Olympiasieg gerechtfertigt? Oder ist es zu wenig? Weiterhin sprechen wir über seine Zeit in den USA. Matthias war damals einer der ersten Sportler, welche im Phoenix Athletic Center trainieren durften. Zum Abschluss der Folge sprechen wir noch über seine Olympiaerfahrungen in London und Rio und geben einen Ausblick auf seine weitere sportliche Karriere. Folge direkt herunterladen

Die laktatdusche macht halt in Bonn. Ich spreche mit Läufer Julien Jeandree von der LG Ahrweiler. Julien studiert an der DSHS Köln und arbeitet nebenbei im Laufladen Bonn. Seine große Leidenschaft ist der Laufsport. In der Folge sprechen wir über seinen Aufenthalt in den USA. Und welche Erfahrungen er dort machen konnte. Durch die Arbeit im Laufladen hat Julien auch eine große Expertise in Sachen Laufschuh, es wird also auch ein wenig nerdig. Ein weiteres Thema ist seine sportliche Karriere, dass große Saisonziel ist die 30min Marke über die 10km zu knacken. Abschließend wird's noch etwas lustig, Julien managed die Nationalmannschaft über die Biermeile. Bewerbungen gerne ab sofort. Folge direkt herunterladen

Die laktatdusche driftet wieder in die Läuferszene. Diese Woche ist Maik Wollherr am Mic. Maik ist ein begnadeter Läufer und lebt für den Sport. Von 800m bis Marathon ist alles dabei. „Ich bin wie ein guter polnischer Arbeiter, ich kann viel aber nichts richtig“. So ähnlich beschreibt sich Maik. Was er bis heute alles durchlebt hat, verrät er euch in der Folge. Der Mann kann definitiv mit Rückschlägen umgehen und wächst an ihnen. Neben der Leidenschaft zum Sport ist Maik auch Musiker. Wer die Songs nicht kennt sollte sie sich mal anhören. Neben dem Sport und Musik quatschen wir noch über das alltägliche Leben und nehmen dabei kein Blatt vor den Mund. Folge direkt herunterladen

Es folgt Teil 2 des Nerd-Talks mit Max Höflich. Das Basiswissen was in Folge 1 zu dieser Reihe geschaffen wurde gilt es nun anzuwenden. Wir thematisieren Max seine Trainingsphilosophie und Max erläutert den Themenkomplex der Trainingssteuerung und Trainingsplanung. Ganz am Ende kommen wir natürlich auch auf die Rubriken zu sprechen. Was glaub ihr, hat Max schon mal einen Athleten „gerichtet“ mit seinen Methoden?! ;) Ich hoffe ihr hattet beim Hören genauso viel Spaß wie wir bei der Aufnahme und das wir etwas Licht ins Dunkle bringen konnten. Folge direkt herunterladen

Neue Woche, neue Folge. Es wird nerdig. Max Höflich ist zu Gast. Der junge Sportwissenschaftler, Coach und aktive Radsportler dringt mit mir tief in die Materie der Trainingswissenschaften. Wir versuchen euch bestmöglich Nachhilfe im Bereich Trainingslehre zu geben. Gespickt ist die Folge mit eigenen Erfahrungen und Inhalten die Max während seiner aktiven Zeit aber auch als Coach gesammelt hat. Na, wer von euch kennt denn schon den Unterschied zwischen FTP und Schwelle?! Bleibt dran, hört gut zu und ihr werdet zum Siegertyp. Folge direkt herunterladen

Herzlich Willkommen zurück zur laktatdusche. Lange war es still doch nun gibt es wieder neuen Stoff auf die Ohren. Nach langem Warten habe ich die Laufikone David Schönherr zu Gast. Der Junge hat es drauf, der ambitionierte Marathon- & Ultraläufer hat unter anderem 2019 den Wings for life world run gewonnen und greift 2021 wieder an. Nebenbei hat er auch Marathonbestzeit von 2:23:03. Wir sprechen über ihn als Coach und Physio sowie seine eigenen Laufambitionen. Grade für die die durch die Pandemie wieder zum Laufen gekommen sind äußerst interessant. Folge direkt herunterladen

Frohe Ostern. Die laktatdusche meldet sich mit einem wichtigen Thema zurück. Mit Sebastian Stahl hat die laktatdusche erstmals Kontakt zum Fußball. Nebenbei feiern wir 1-jähriges bestehen der laktatdusche. Wir steigen etwas tiefer in die Materie ein und sprechen darüber warum Sport so wichtig ist, was einen guten Trainer auszeichnet und warum Corona mit dem Lockdown vielleicht auch eine Chance ist. Basti hat vor einem Jahr für seine Mannschafft ein geniales Projekt gestartet um die Entwicklung seiner Spieler nicht einschlafen zu lassen und um die Jungs bei Laune zu halten. Wie, was und warum verrät er in der Folge. Ich finde ein spannendes und mutiges Projekt. PS: mit dem Sound hatten wir leider warum auch immer Probleme, ich hoffe ihr hört drüber weg und könnt es verzeihen. Demnächst wird's wieder besser. Folge direkt herunterladen

Willkommen zurück zur neuen Episode laktatdusche. Wir begeben uns wieder in gewohntes Terrain, der begnadete Läufer Björn Menges vom BTC ist zu Gast. Björn ist einer der wenigen, die vom Triathlon in eine Teildisziplin gewechselt ist, der klassische Fall ist ja meist immer umgekehrt. Gemeinsam mit seinem Bruder hat er den Berlin Track Club (BTC) gegründet. Wir quatschen darüber, was es mit dem Verein und dem Team auf sich hat, wie das alles zustande kam und welche Vision hinter dem Ganzen steckt. Ich persönlich finde die Einstellung von Björn zu dem Thema beeindruckend, die Welt des Sports bräuchte viel mehr von dieser Sorte. Zum Ende diskutieren wir noch die unschönen Seiten des Sports und wie manche Leute bewusst Träume von anderen zerstören. #Vetternwirtschaft Folge direkt herunterladen

Willkommen zurück zur neuen Folge laktatdusche. Das warten hat sich gelohnt, in der aktuellen Folge spreche ich mit Max Planer und begebe ich mich in völlig neues Terrain. Max ist Ruderer und Teil der Rudernationalmannschaft. Er hat schon einige Internationale Medaillen in verschiedenen Bootsklassen gewonnen. Aktuell befindet er sich im Trainingslager in Portugal und bereitet sich auf seine Saison vor. Max erzählt über seinen Weg zum Sport, gibt einen kleinen Rudercrashkurs und gewährt Einblicke in den Trainingsalltag eines Ruderers. Der junge weis definitiv wie eine vernünftige laktatdusche aussehen muss. Nebenbei ist Max selbst Podcaster und bespielt regelmäßig seinen eigenen Podcast GAMECHANGER, wo es neben dem Sport auch um ein gesundes Mindset geht. Zum Ende hin verraten wir euch, warum einige Ruderer wie Jason Osborne oder Lars Wichert solche Wattmonster sind. Also bleibt dran bis zum Ende. Folge direkt herunterladen

Ihr musstet lange warten, doch das warten hat sicherlich gelohnt. Ich quatsche mit Paul Lindenau vom Stevens Racing Team über seinen sportlichen Werdegang und was er noch für Ziele hat. Beeindruckend, wenn jemand mit 3,5 Jahren an den Sport geführt wird und nach über 20 Jahren immer noch dafür brennt. Paul erweitert auch gerne seinen Horizont und probiert neue Sachen aus. So sind 2 Ziele für die Zukunft einen Marathon zu laufen und einen Triathlon zu finishen. Nebenbei geben wir euch noch einen kleinen Exkurs in Sachen „Bikeskills“ und verraten euch wie ihr auf dem Rad immer ein Hingucker seid. Viel Spaß beim hören. Folge direkt herunterladen

Ich freu mich, dass ich mit Sina und Lena Riedel endlich einmal wieder 2 weibliche Vertreterinnen am Start habe. Die jungen Geherinnen kommen gebürtig aus Erfurt und absolvieren aktuell noch die Schule in Potsdam. Wir sprechen erneut übers Gehen, den Trainingsalltag der beiden Geschwister und welche langfristigen sich Sina und Lena gesetzt haben. Ebenso sprechen wir über das Leben in Erfurt, das Leben in der „Sport-WG“ und beantworten einige Fragen. Die Frage aller Fragen wurde auch gestellt, doch wie es um die Beziehung von Marcel und Pascal steht erfahrt ihr beim hören. Folge direkt herunterladen

Jedermänner aufgepasst, in der neuen Ausgabe geht es um euch. Ich spreche mit Florian Neubauer vom Radteam Hofmann über seinen Weg zum Jedermannradsport und wie es ihm dabei ergangen ist. Weiterhin sprechen wir über Mythen des Jedermannsports und woran man den Jedermann in seiner freien Umgebung erkennt. Folge direkt herunterladen

Ich freu mich das ihr auch 2021 dem laktatdusche Podcast treu geblieben seid. In der ersten Folge des noch jungen Jahres spreche ich mit Leo Döring über unsere letztjährige Reise zu den Youth Olympic Games in Lausanne im Rahmen des dsj-Academycamps. Gemeinsam lassen wir diese 2 Wochen nochmal Revue passieren und erfreuen uns an den fantastischen Erlebnissen. Highlightmomente waren definitiv der Besuch im IOC, inklusive einem treffen mit Thomas Bach, der Austausch mit Andreas Wellinger, welcher selbst schon Jugendolympiasieger und Olympiasieger ist oder auch ein Besuch im Olympischen Dorf. Ganz nebenbei werden noch ein paar kleine Insider verraten und der olympische Spirit verbreitet. Folge direkt herunterladen

Schön das ihr auch diese Woche wieder den Play-Button gedrückt habt und euch das große „Feuerwerk“ mit Marcel Lehmberg & Pascal Unbehaun anhören wollt. Es gibt so gut wie nichts, was die 2 nicht zusammen machen. Beide sind Feuer & Flamme für den Sport. In der Episode verraten Sie, wie man es schafft sich trotz 12h Schichten zum Training zu motivieren oder wie man vom Rookie zum Profi wird. Nebenbei gibt es vom Mr. Germany 2018 noch ein paar Tipps in Sachen Workout und Styling. Die alles entscheide Frage und noch viele weitere beantworten wir selbstverständlich auch. So viel Vorweg, es warten einige Überraschungen auf euch. Folge direkt herunterladen

HoHoHo – Frohe Weihnachten Auch die laktatdusche hat heute ein Weihnachtsgeschenk für euch. Teil 2 der guten alten Zeit hat lange auf sich warten lassen. Wir schwärmen weiter von den Zeiten vor Corona, enthüllen manch böse Jugendsünde die in Italien passiert ist oder amüsieren uns einfach über uns selbst, was man früher alles so verbockt hat. #dreibeinpolitt Nebendran blicken wir auf zahlreiche Talente zurück und die Jungs geben ein paar „Hamburger Traditionen“ preis. Habt ihr eine Vermutung, wer Hamburgs Radsportler sein könnte, zudem es die meisten lustigen Stories gibt? Wir verraten es euch. Das alles und noch vieles mehr in der aktuellen Folge. Folge direkt herunterladen

Schön das ihr auch diese Woche wieder den Play-Button gedrückt habt. In der neuen Folge spreche ich mit der deutschen Cyclocrossstimme, René Jacobs. Man kennt ihn unteranderem vom Stevens-Cup oder aber von diversen Straßenrennen in Norddeutschland wie dem GP Buchholz. René und ich sprechen darüber, wie sich der Cyclocross-Sport die letzten Jahre verändert hat, was mögliche Gründe dafür sein könnten und wie er überhaupt dazu kam, Sonntags im Wald die Rennen zu moderieren. Außerdem hatte René schon die Ehre Crosssuperstar Mathieu van der Poel kennenzulernen und gibt auch da ein paar Einblicke preis. Folge direkt herunterladen

Diese Woche habe ich mit Leo Diekmann, Max Richter & Jannis Schröder gleich 3 Gäste in einer Folge. Uns alle verbindet Team Palmberg und wir hatten zur Jugend und Juniorenzeit viele geile Momente zusammen, die wir euch nun in Auszügen preisgeben wollen. Leo und Jannis sind damals mit Leuten wie Pascal Ackermann und Nils Politt zusammen gefahren und haben viel erlebt. Einige spannende Stories mit dabei. Was aber die Türkische Nationalmannschaft damit zu tun, hat verrät Jannis euch in der neuen Folge. Das alles und noch vieles mehr, nur hier bei der laktatdusche. Folge direkt herunterladen

Im Sommer nominiert, nun endlich zu Gast. Ich freue mich, dass Geher Karl Junghannß mit dabei ist und den Gehsport etwas erläutert. Der junge Karl hat vor kurzem die Olympianorm über 50km Gehen geschafft und zielt nun voll auf Tokio2021. Karl erzählt, wie er zum Gehen kam und gibt eine Kurzanleitung mit den wichtigsten Regeln zum Gehsport. Ebenfalls erklärt er die Technik und wie das bei Wettkämpfen so abläuft. Man mag es kaum glauben, aber wenn Karl geht muss sich manch einer beim Laufen schon ordentlich ranhalten um nicht abgehängt zu werden, und das alles ohne Carbonsohle ;D Das alles und noch vieles mehr in der neuen Episode. Folge direkt herunterladen

Sie ist wieder da. Unter neuem Namen geht die ZTS in die Season 2. Was es mit dem neuen Namen auf sich hat, was es für Änderungen und Neuerungen gibt erfahrt ihr alles bis ins Detail von Dawid in der neuen Folge. Schon geil, was aus dem spontanen Frühjahrsprojekt geworden ist, wie die Community hinter dem ganzen steht und wie alle Lust auf #Ballern haben. Hört unbedingt rein, wenn ihr zur Season 2 noch Fragen habt oder meldet euch direkt beim Orga-Team damit am Samstag nichts schief geht. Folge direkt herunterladen

Hört hört, endlich mal wieder jemand weibliches am anderen Ende der Leitung. Schon vor langer Zeit nominiert, nun endlich zu Gast. Diese Woche durfte ich Sabine Keim zum Thema Stress und mentalem Druck ausfragen. Ein Themenblock, der sicherlich für jeden Sportler relevant ist, uns aber auch in allen anderen Lebenslagen begleitet. Wer also wissen möchte, wie man den Stress hinter sich lässt, der sollte unbedingt auf Play drücken. ;D Folge direkt herunterladen

Die Laktatdusche hat den ehemaligen Sportler und aktuellen Erfolgstrainer Leonard Diekmann zu Gast. Wir quatschen über seine Jugend- und Juniorenzeit und lassen hier und da ein paar lustige Anekdoten mit einfließen. Der größte Erfolg seiner aktiven Karriere bleibt der Sieg beim Bundesligarennen in Landshut (2011). Nebenbei gibt es auch ein paar Einblicke in seine Zeit beim Bikemarket Team. War wohl anders, als damals beim Team Palmberg. Seit einiger Zeit ist Leo aka "Quälgeist Leo" als Trainer tätig und erzielt mit seinen Sportlern nicht nur bei nationalen Meisterschaften Podiumsplatzierungen, sondern auch international. Hier verrät Leo ein paar seiner Trainingsphilosophien und was sein Erfolgsrezept als Coach ist. Folge direkt herunterladen

Sportmediziner Denis Biró ist zu Gast. Wer auf Dopingtipps hofft ist hier fehl am Platz. Wir stehen für sauberen Sport.Wir wollen mit Leidenschaft und Motivation zu neuen Bestleistungen. Denis verrät uns, was überhaupt hinter dem Begriff „Sportmediziner“ steckt und wie man Mannschaftsarzt beim Bund Deutscher Radfahrer wird. Als Arzt muss man doch ganz schön viel andere Sachen nebenbei machen. #mädchenfüralles Außerdem geht's um „Wehwehchen“ mit denen manch Sportler zu Denis kommt, schon interessant wie kreativ Sportler sein können. :D Zu guter Letzt gibt es noch ein wenig Expertise in Sachen Profisport und was sich dahinter verbirgt, damit die Profis in der World Tour mit gebrochenem Schlüsselbein die Tour de France fahren können. Denis ist aber nicht nur Mediziner, sondern macht auch selbst für sein Leben gerne Sport und hat unter anderem auch schon die Challenge Roth in beachtlichen 9:13h gefinished! Folge direkt herunterladen

Die Laktatdusche hat den Asics Fronrunner Julian Gering zu Gast. Julian verrät uns, wie man Frontrunner wird und welche Aufgaben sowie Vorteile man dadurch hat. Wir quatschen außerdem über Wettkämpfe, die im Schneechaos untergehen, das aktuelle Trainingslager sowie über den vergangenen Sommer und das kennenlernen mit Marcus Schöfisch. Könnt ihr euch denken warum Julian der Schneemann ist ? Zum Abschluss schweifen wir noch einmal ab und quatschen über das Deutsche Olympische Jugendlager 2021 in Tokio. Außerdem gibt es noch einen kleinen Exkurs zum Thema Trailrunning. Also dran bleiben bis zum Ende lohnt sich. Folge direkt herunterladen

Wir bewegen uns erneut in der Läuferszene. Diese Woche mit dabei, Marcus Schöfisch. Mein Praktikant Hannes und ich nehmen ihn genau unter die Lupe. Wir quatschen mit Marcus über seine Anfänge im Marathon und wie sich das ganze bis heute Entwickelt hat. Immer beim Training mit dabei, Marcus seine Action-Cam, wie, was & warum besprechen wir in der Neuen Folge. Ganz nebenbei blicken wir auch auf seinen Weltrekordversuch. Wird er es schaffen? Wir halten definitiv die Daumen. Ob nächsten Sommer der 2m Wels sein neuer Trainingsbuddy wird?! Man weiß es noch nicht. Viel Spaß beim Hören Folge direkt herunterladen

Kennt ihr schon Johannes Vogel? Nein?! Das junge Talent vom TC Fiko Rostock mischt aktuell in der nationalen Triathlonszene ganz vorne mit und startet für das EJOT Team Buschhütten. Themen sind unteranderem das Bundesligarennen in Saarbrücken wo er 4. wird sowie das geheime Pushinglimits Race. Weiterhin quatschen wir über seine Anfänge im Sport und wie Jojo zum Triathlon gekommen ist. Außerdem erzählt Johannes wie es ist, mit Brownlee an der Startlinie zu stehen und mit ihm in der Radgruppe zu sein. Ganz nebenbei lüften wir auch das Geheimnis des „Flying Bird“. Was glaubt ihr hat es damit auf sich? Folge direkt herunterladen

Achtung, aufgepasst, es gibt was Neues für die Ohren! Diesmal ist Marc Jurczyk zu Gast. Der junge Bahnsprinter gibt Einblicke in seine Karriere und erzählt wie er vom Ausdauerbereich in den Kurzzeitbereich gewechselt ist. Da zählt er zum festen Bestandteil der Nationalmannschaft und hat sich schnell einen Namen gemacht. Hört rein, wenn ihr wissen wollt was sich das junge Talent noch so vorgenommen hat für die Karriere. Folge direkt herunterladen