MindMatters

Pssst! Wann hast du zuletzt bewusst Stille erfahren? Unser Alltag ist sehr laut und hektisch geworden. Ablenkungen sind allgegenwärtig. Das zehrt an den Nerven. Umso wohltuender kann es sein, wenn du deinem Geist und deinen Gedanken eine kleine Auszeit gönnen kannst, und die Kraft der Stille für dich wiederentdeckst. Anfangs kann es ungewohnt sein, die Stille zu dir einzuladen. Doch schon bald wirst du entdecken, wie sie deinen Geist schärft und dir neue Energie und größere Achtsamkeit verleiht. Die äußere Stille verwandelt sich dann allmählich zu einer inneren Stille. So können die wichtigen Gedanken und Eindrücke dich wieder erreichen. Wenn du auch die Macht der Stille für dich nutzen willst, dann findest du in diesen Podcast ein paar Anregungen.

In deinem Inneren tobt ein Kampf. Die gute und Helle Seite kämpft jeden Tag gegen deine dunklen Anteile. Du versuchst das, was gut ist - was du tun solltest (für deinen Körper, deine Beziehungen, deine Karriere...) zu leben. Denn du weißt ja meistens, was dir guttut und das Richtige ist. Doch dann kommen dir immer wieder deine dunklen Anteile in die Quere. Deine Schwächen und schlechten Eigenschaften. Die klassischen schwarzen und weißen Engel, die auf deinen Schultern sitzen und dir ihre Vorschläge einflüstern... Wer diesen Kampf in deinem Kopf am Ende gewinnt, entscheidet darüber, wie du dich fühlst und wie dein Leben verläuft. Auch wenn du einmal dabei scheiterst - Niederlagen sind die Treppen zum Erfolg. Ich habe in meinem diesem Podcast etwas dazu geschrieben. Natürlich macht mentale Stärke hier den Unterschied aus - denn sie ist die Kraft, die diesen Kampf gewinnt. Immer. Durch mentales Training lernst du, Schwierigkeiten besser und schneller zu erkennen und die gewünschten Veränderungen herbeizuführen. Du entwickelst dich zielstrebiger und hast die nötige Kraft, um nicht auf Abwege zu kommen dabei.

Welche Realität erschafft du in deinem Kopf? Immer wenn du Menschen begegnest, erschaffst du eine neue Welt in deinem Kopf. Oder besser gesagt - eine neue Realität. Obwohl diese Realität nur in deinem Kopf - in deinen Gedanken - erschaffen wird, beeinflusst sie deine Emotionen und das Verhalten der Menschen, die dir gegenüberstehen. Ohne es bewusst zu ahnen, baust du damit an der gemeinsamen Realität mit. Du entscheidest, wie es weitergeht mit diesem Menschen. Ob Freundschaften oder Feindschaften entstehen. Ob am Ende Vertrauen oder Mißtrauen dominieren werden. Egal ob im Beruf, in der Freizeit, in deiner Beziehung oder wenn es um dein Verhältnis zu deinem Nachbarn geht.

Hast du schon einmal mentale Verletzungen erlitten? Wahrscheinlich schon öfters in deinem Leben, aber es war dir gar nicht richtig bewusst. Denn wir können nicht nur physisch verletzt werden, sondern auch mental. Solche Verletzungen können unterschiedlich schwer sein. Und wir sind auch unterschiedlich häufig mit ihnen konfrontiert. Auch wenn sie nach außen nicht klar sichtbar sind, so wirken Sie doch in uns nach und beeinflussen unsere Stimmung und unser Wohlbefinden. In diesem Podcast erkläre ich, was mentale Verletzungen eigentlich sind, und stelle viel davon genauer vor: Schock, Grübeln, Irritation und Ablenkungen. Mit dem richtigen Mentaltraining kannst du dich gegen solche Verletzungen wappnen, dich mental stärken und sie schneller überwinden. Du willst etwas gegen sie unternehmen? Dann nimm Kontakt mit mir auf.

Achtung - (Denk-)Falle! In der Regel sind wir davon überzeugt, dass wir clever sind und die richtigen Entscheidungen treffen. Aber unser Denken führt uns immer wieder an der Nase herum und spielt uns Streiche. Meistens, ohne dass wir es merken. Manche davon sind vielleicht ärgerlich, andere können sehr kostspielig werden. Wir beurteilen Dinge falsch, verschätzen uns, verallgemeinern bestimmte Umstände oder lassen uns von falschen Vorannahmen zu unpassenden Handlungen verleiten. Fallstricke im eigenen Denken lauern an jeder Ecke. In diesem Podcast gehe ich auf drei von ihnen genauer ein. Willst du dich von deinem eigenen Denken nicht mehr austricksen lassen? Dann kontaktiere mich für ein maßgeschneidertes Mentaltraining.

Gesundheit beginnt in deinem Kopf! Wenn wir gesund sind, nehmen wir das oft als selbstverständlich wahr. Aber sobald wir krank werden, Schmerzen oder andere Einschränkungen hinnehmen müssen, wird uns der Wert unserer Gesundheit schlagartig bewusst. Mit unseren Gedanken können wir unsere Genesung maßgeblich beeinflussen. Aber die Wirkung unserer mentalen Kräfte setzt schon viel früher an - wie man erst gar nicht krank wird. Mehr dazu hörst du wie immer in dieser Podcast-Folge.

Dein Denken erschafft die Realität! Ein Mindset - und vor allem - von welchen Dingen du überzeugt bist - diese Wirkung geht viel weiter, als du vielleicht ahnst. Realität entsteht in deinem Kopf - und die Folgen dieser Realität werde unmittelbar spürbar. Für dich - und andere. Selbst jetzt, während du diese Zeilen liest, erschaffst du ständig neue Realitäten. Tust du das konzentriert und mit genug Willenstraft, bekommst du die negativen oder positiven Auswirkungen recht schnell ganz hautnah zu spüren. Du denkst vielleicht, das klingt doch etwas zu utopisch? Dann lass dich überraschen und tauche ein in diesen Podcast, der die Spitze des Eisbergs zeigt, und was mentale Kräfte alles in Bewegung setzen können.

Das ist der etwas provokative Titel dieser Folge. Dabei geht es um die Entscheidung, etwas negativ oder positiv zu sehen. Denn egal, ob du etwas Schwarz siehst, etwas verurteuilst und reflexartig negative Szenarien in deinem Kopf entwirfst, oder ob du ein positives, kontruktiveres Bild für dich erschaffst - es kostet gleich viel. Es kommt nur darauf an, wofür du dich entscheidest, deine wertvolle Energie zu investieren. Dabei rede ich nicht davon, immer und überall um jeden Preis positiv zu denken. Es geht um die Frage der grundlegenden inneren Einstellung. Aber...kostet es am Ende gleich viel? Nicht ganz...denn die negative Einstellung und die damit verbundene Sicht auf die Welt kosten dich am Ende mehr....mehr Energie, mehr Möglichkeiten und mehr Lebensfreude.

Glaub an dich! Ein bekannter Rat in allen Lebenslagen. Du hast ihn sicher auch schon gehört oder gelesen. Aber das ist nicht immer so einfach umzusetzen. Manchmal machen dir Selbstzweifel das Leben schwer. Was stärkt den Glauben an dich? Was passiert da in deinem Inneren, und welche Faktoren spielen dabei mit, wenn du dein Selbstbewusstsein stärken willst? Antworten und Inspirationen darauf findest du in dieser Folge meines MindMatters Podcasts.

In der zweiten Folge meiner Interview Reihe "Helden des Alltags" lasse ich Martin zu Wort kommen. Er ist ein passionierter Hobbysportler. Unter anderem gehört auch das Laufen zu seiner Leidenschaft. Bei der Überwindung physischer und mentaler Grenzen, um die Herausforderungen der Marathon-Distanzen zu bewältigen, wird die Straße zum stillen Lehrmeister. Über Sport, persönliche Ziele, aber auch das Leben.

Du willst etwas verändern. Ein neues Ziel erreichen, ein Projekt beginnen, dich aus deiner Komfortzone bewegen. Wirklich. Ehrlich. Nur noch nicht heute. Morgen vielleicht. Oder übermorgen. Wenn die Bedingungen besser sind. Denn gerade jetzt passt es gar nicht. Prinzipiell wäre es ja möglich, wenn da nicht diese eine Sache wäre, die dazwischensteht... Kennst du das aus eigener Erfahrung? In diesem Podcast bin ich der Frage nachgegangen, wie kommst du ins handeln komme und kannst heute schon Veränderungen starten? Wie kannst du verhindern, dass du dich selbst mit Ausreden blockierst und die wichtigen Dinge immer wieder aufschiebst? Viel Spaß beim reinhören!

Jetzt nicht! Impulse drängen uns permanent zum Handeln. Aber nicht immer sind alle diese Impulse gut für uns. Wenn wir ihnen unkontrolliert nachgeben, dann bringen Sie uns leicht in Schwierigkeiten. Wenn wir das Extra-Stück Torte ausschlagen sollten, aber auch, wenn wir unsere Stimmungen kontrollieren oder unsere Worte zügeln sollten. Impulse kontrollieren zu können ist ein entscheidender Erfolgsfaktor. Der Wert der Willenskraft, und wie du sie trainieren kannst - diesen Fragen gehe ich in diesem Podcast nach. Wenn auch du deine Willensstärke und Impulskontrolle verbessern willst, dann nimm Kontakt mit mir auf.

Lebst du im Himmel, oder in der Hölle? Vielleicht kennst du diese Situation - gerade warst du noch in bester Stimmung, und dann passiert etwas - ein kritisches Wort, ein böser Blick, eine Geste - und deine Stimmung verändert sich schlagartig. Du bist verletzt, wütend oder empört. Was ist geschehen? Was hier genau passiert, und wie du in Zukunft besser mit solchen Hoch`s und Tief`s und den Impulsen, die sie auslösen umgehen kannst, das erfährst du in diesem Podcast.

Stößt du auch immer wieder an Grenzen? Du bist täglich mit Grenzen konfrontiert. Manche davon sind real, aber viele existieren auch nur in deinem Kopf - sie sind also "hausgemacht" und können dich ausbremsen. Um zu wachsen ist es sinnvoll, Grenzen zu erkennen, zu hinterfragen und schließlich hinter dir zu lassen. Wie solche "unsichtbaren Grenzen" aussehen können, und wie sie dein Denken und Handeln im Alltag beeinflussen können, dieser spannenden Frage bin ich in diesem Podcast nachgegangen. Natürlich findest du auch ein paar Denkanstöße, wie du solche Grenzen erkennen und auflösen kannst.

Immer der Nase nach! Aber...ist das immer ein guter Tipp? Düfte spielen eine sehr große Rolle in der Wahrnehmung und den täglichen Entscheidungen. Denn die Informationen, die durch Duftstoffe in dein Gehirn gelangen, können nicht gefilter werden. Sie erreichen dein Gehirn ohne Zensur und lösen dort teilweise heftige Emotionen und Erinnerungen aus. Wenn du wissen willst, wie Düfte dich mental beeinflussen können, dann bist du bei diesem Podcast genau richtig.

Hörst du manchmal auf dein Bauchgefühl? Wir denken nicht nur mit unserem Gehirn alleine. Es steht im ständigen Austausch mit allen Organen unseres Körpers. Unser Magen und Darm spielt dabei eine ganz wesentliche Rolle. Doch diese Gedanken und Gefühle kommen nicht präzise als Bilder daher, es sind keine logischen Schlüsse, die wir ziehen können und keine "AHA" Erlebnisse, wie wir sie aus kreativen Geistesblitzen kennen. Trotzdem kann uns unser Bauch dabei helfen, bessere Entscheidungen zu treffen, wenn wir uns auf ihn einlassen und verstehen lernen, was dabei vor sich geht. Wenn wir uns trauen, uns diesem Sinn zu öffnen, erweitern wir unsere Möglichkeiten und unsere Wahrnehmung. Mehr über dieses faszinierende Phänomen und wie du dein Bauchgefühl besser für dich nutzen kannst, erfährst du in diesem Podcast.

Verhandelst du richtig? Wir alle verhandeln. Täglich. Manchmal bewusst, aber oft auch unbewusst. Eine Verhandlung ist - vereinfacht gesagt - eine Begegnung von zwei - oder mehreren Menschen, die unterschiedliche Ziele verfolgen. Alle Beteiligten haben ihre eigenen Interessen daran. Doch bekommt am Ende jeder, was er möchte? Deine mentale Vorbereitung entscheidet maßgeblich darüber, wie die Verhandlung ausgehen wird. Das, was du über dich, die Verhandlungssituation und deine Verhandlungspartner denkst, bestimmt den Ausgang der Verhandlung. Die meisten Verhandler bereiten sich auf der sachlichen Ebene vor - doch nur selten auf der mentalen. Dabei wird viel Potential für den Verhandlungserfolg und die persönliche Entwicklung verschenkt. In diesem Podcast erfährst du einige Tipps und Tricks, die du sofort umsetzen kannst. Wenn du deine persönliche mentale Verhandlungsstärke trainieren willst, nimm Kontakt mit mir auf.

Wie denkst du Beziehungen? Eine Verbindung zu einem anderen Menschen beginnt im Herzen. Mit Empathie und Respekt. Aber auch deine Gedanken spielen dabei eine entscheidende Rolle. Wie du über dich selbst und den (oder die) andere(n) denkst, hat spürbare Auswirkungen auf die Verbindung, die zwischen euch entsteht. Noch bevor du ein Wort zu jemandem sagst, bildet das, was du über dein Gegenüber denkst, bereits die Basis für euer Gespräch. Es bestimmt euer Verhältnis zueinander und die Qualität der Zeit, die ihr vielleicht miteinander verbringen werdet. Erfahre mehr darüber in diesem Podcast!

Geht es dir auch ab und zu so, dass dein Denken nicht das macht, was du willst? Oder anders gesagt: Dass Gedanken und Bilder sich einfach selbständig machen, und dich bestimmte Gedanken quälen, die du nur schwer abstellen kannst? Dass du manchmal abgelenkt bist und keinen klaren Gedanken fassen kannst? Dass du grübelst und im Kreis denkst? Ich kann dich beruhigen - so geht es den allermeisten Menschen. Aber das lässt sich ändern. Mit dem richtigen Training kannst du die Kontrolle über dein Denken verbessern, deine Achtsamkeit steigern und deine Konzentration schärfen. Wie das gehen kann, erfährst du in diesem Podcast. Darin zeige ich dir auch ein paar Tipps und Tricks, die du sofort umsetzen kannst.

Manchmal geht etwas schief, und du befindest dich mitten in einer Extremsituation. Du bist geschockt, verwirrt und überfordert. In solchen Momenten triffst du nicht immer die besten Entscheidungen oder setzt die richtigen Handlungen. Doch gerade für solche Fälle kannst du dich vorbereiten. Du kannst lernen, ruhig und gelassen zu bleiben und das richtige zu tun. Dazu musst du einen mentalen Notfallplan entwickeln. Wie das geht, und wie mentales Training dich dabei unterstützen kann, dass zeige ich dir in dieser Folge.

Hier kommt der zweite Teil von "Viren des Geistes. In diesem Podcast gehe ich Fragen nach, wie ein "Virus" in unserem Denken entsteht und wie sich "Wahrheit" anfühlen kann. Und ich zeige dir, wie du dich vor solchen Viren schützen kannst.

Das ist das erste Interview aus meiner neuen Reihe "Helden des Alltags". Diese Interviews sollen zeigen, dass jeder - ganz normale Menschen wie du und ich - durch mentale Stärke Großes vollbringen können. Du musst dazu kein Ausnahmetalent, High Potential oder Extremsportler sein. Du kannst große Ziele verwirklichen und Herausforderungen meistern durch die Entwicklung mentaler Stärke. In dieser Folge spreche ich mit dem passionierten Fallschirmspringer und Abenteurer Matthias über Entscheidungen, die auf dem Boden - aber auch in einigen tausend Metern Höhe im freien Fall - getroffen werden. Darüber, wie das agieren unter solchen besonderen Bedingungen das Denken im Alltag beeinflusst und welche Erkenntnisse ein Leben in solchen Grenzbereichen bereithält. Lass dich für dein eigenes Leben und deine persönlichen Ziele inspirieren. Geh deinen Weg und lebe dein Abenteuer.

Diesmal widme ich mich einem speziellen Thema - Viren des Geistes. Aber...gibt es so etwas überhaupt? Und wenn ja - was versteht man genau darunter? Ja - es gibt sie, und ihr Wirken bleibt oft unter dem Radar unserer bewussten Wahrnehmung. Dich der Einfluss solcher "Viren" reicht in alle Bereichen unseres täglichen Lebens hinein. Es handelt sich dabei um eine ganz spezielle Formen der Manipulation. Denn bestimmte Gedanken können schädliche Wirkungen entfalten. Dagegen kann man sich schützen, wenn man weiß, wie solche Viren aufgebaut sind, wie sie wirken und wie man sie erkennen kann. Hier im 1. Teil erfährst du mehr zu diesem spannenden Thema

Wie integrierst du Mentaltraining in dein Leben? Mentaltraining zu einem Teil deines Lebens zu machen, ist ein Prozess der Gewöhnung und Umstellung. Einen neuen Fokus zu finden ist nicht immer leicht. Neue Dinge in deinen Alltag zu lassen, fühlt sich am Anfang immer ein wenig freundartig an. Denn das, was du verändern willst, kämpft mit den Dingen, die ihren angestammten Platz behaupten wollen. Wie gestaltest du also dein Mentaltraining richtig und machst es zu einem spannenden und hilfreichen Teil deines Lebens? In dieser Folge erfährst du mehr.

Welches Motto lebst zu heute? Unter welchem Motto soll dein neues Projekt, oder deine berufliche und persönliche Entwicklung stehen? Ein gutes Motto kann dich durch deinen Alltag begleiten, aber auch eine motivierende Leitlinie in verschiedenen Abschnitten deines Lebens sein. Es kann dir für deine Unternehmungen zu ganz neuen Ein- und Aussichten verhelfen. So unscheinbar ein Motto vielleicht wirken mag - seine mentale Wirkung, wenn es um Motivation und Fokussierung geht, ist enorm. Welche Arten von Motti es gibt und was du mit ihnen alles anstellen kannst um dich mental zu stärken, das verrate ich dir in diesem Podcast.

Hast du ein Commitment? Wenn ja, dann natürlich nicht irgendeines, sondern hoffentlich das Richtige! Aber wozu willst du dich bekennen? Was ist dein innerer Antrieb? Was ist deine Mission? Wofür brennst du? Warum ich das Frage? Weil ein Commitment weit mehr ist als ein inneres Bekenntnis. Seine Auswirkungen reichen viel weiter. Es ist die mentale Leitlinie, die dich begleitet - auf all deinen Wegen. Es ist eine unglaubliche Kraftquelle, die oft unterschätzt wird. Wie du diese Kraft erfolgreich für dich nutzen kannst, erfährst du in diesem Podcast. Viel Spaß!

Kennst du deinen inneren Schweinehund? Für die meisten von uns ist er lästig. Ein "Bremser" auf unserem Weg, etwas zu erreichen. Obwohl der pelzige Kerl nicht gerade gut angesehen ist bei den meisten von uns, will ich in diesem Podcast eine Lanze für ihn brechen und ein wenig über seine Eigenarten aufklären. Denn seine Absichten sind besser als sein Ruf. Wenn du Erfolg haben willst, musst du ihn mit ins Boot holen. Wie Du ihn besser durchschaust, zu deinem Freund machst und seine Kraft einsetzen kannst, um dich zu unterstützen, das hörst du in dieser Folge.

Willst du auch tolle Leistungen bringen? Seine Leistungen zu steigern geht durch viele unterschiedliche Maßnahmen. Eine davon ist Doping. Im Spitzensport ist das natürlich verboten. Aber es gibt auch eine ganz legale Methode des Dopings, die deinen Geist und Körper beflügeln kann. Die Rede ist von Musik. Wie kannst du im Sport gezielt durch Musik deine Leistungen steigern und von ihrer Kraft profitieren? Welche Wirkung hat Musik auf deine Stimmung und deinen Körper? Das und noch viel mehr erfährst du in diesem Podcast.

Du bist, was du denkst. Das klingt vielleicht etwas hart, aber es trifft zu. Dein Leben, deine Karriere, deine sportlichen Leistungen, deine Partnerschaften und Freundschaften, deine Niederlagen und Erfolge - das alles wird maßgeblich davon bestimmt, wie du denkst und wie du mit deinen mentalen Ressourcen umgehst. Dein Denken bestimmt die Qualität deines Lebens. Es ist die stärkte Kraft, die es verändern kann. Wenn auch du deinem Leben eine Wende geben und es besser gestalten willst, dann ist dieser Podcast vielleicht interessant für dich.

In dieser Folge dreht sich alles um das Mindset. Denn es ist die Basis für dein Handeln. Dein Mindset ist deine innere Einstellung - deine Sicht auf die Dinge in deinem Leben. Wie startest du mit neuen Aufgaben und Herausforderungen? Woran glaubst du? Was zweifelst du an? Und wie gehst du dabei mit dir selbst um? Nutzt du alle deine Möglichkeiten? Du bist der erste, der sie setzt. Willst du dich entwickeln, dann müssen auch die Möglichkeiten in deinem Kopf mithalten, sonst stößt du bald an deine inneren Grenzen und bremst dich aus. Erfahre mehr über die Macht des Mindsets, und was es in deinem Leben bewirken kann.

In meinem letzten Podcast habe ich einige erstaunliche Fakten über die Wirkung der Placebos beschrieben. Im zweiten Teil geht es weiter. Erfahre in dieser Folge mehr über die dunkle Schattenseite der Placebos - die "Nocebos" und lerne die Faktoren kennen, die bei der Wirkung der Placebos eine entscheidende Rolle spielen. Entdecke auch, was jenseits der Placebos liegt...

Wusstest du, dass tief verankerte Erwartungen und Glaubenssätze deine Gesundheit und dein Wohlbefinden beeinflussen können? Deine Überzeugungen können krank machen oder heilen. Damit meine ich nicht nur "vorgestellt", sondern ganz real messbar! Die Rede ist von Placebos. Sie stehen für unglaubliche Kräfte, die du entfesseln kannst, um viele Prozesse in deinem Körper ganz handfest zu steuern. Sie machen die unglaubliche Wirkung mentaler Stärke spürbar. In dieser ersten Folge lüfte ich ein paar Geheimnisse darüber.

Wir müssen dauernd bestimmte Handlungen setzen im Alltag, um kleine und große Entscheidungen zu treffen. Aber wo nimmt eine Handlung ihren Ursprung? Was veranlasst uns zum Handeln? Manchmal tun wir etwas, das wir eigentlich gar nicht wollen. Warum ist das so? Und wie können wir das ändern? In dieser Folge zeige ich dir, wie aus unbewussten Impulsen Handlungen entstehen. Willst du deinen Gewohnheiten auf die Spur kommen und sie verändern? Dann hör rein.

Denke dich neu! Du willst durch die Macht der richtigen Gedanken dich selbst, deine Gewohnheiten und dein Leben verändern. Aber funktioniert das? Ist es nachhaltig? Sind Affirmationen nur ein "Wunschdenken", oder der Start in dein neues Ich? Wie kannst du mit ihnen arbeiten, und was solltest du beachten, damit es funktioniert? Ich zeige dir in dieser Folge eine wirksame Herangehensweise und spreche über die Möglichkeiten und Grenzen dieser Technik.

Mentale Energie ist - wie alles andere auch - begrenzt. Ein Nachlassen der Konzentration und Aufmerksamkeit kann sich fatal auswirken. Auch deine Motivation, deine Kreativität und deine Antriebskraft sind von deiner mentalen Energie abhängig. Woran kannst du erkennen, dass du an deine Limits kommst? Wodurch kannst du deine Energien wieder gezielt auffüllen und stärken? Und wie kannst du dein Energiereservoir sogar noch vergrößern und trainieren? Die Antworten darauf erfährst du in dieser Folge.

Es gibt Momente, in denen es darauf ankommt. Augenblicke, in denen du etwas anders machen willst als bisher...es diesmal richtig machen willst. Du möchstes Gewohnheiten und reflexhaftes Verhalten verändern. Aber du musst feststellen, dass das gar nicht so einfach ist, denn unversehens rutscht du wieder in deine alten Verhaltensmuster. Warum das so ist, und wie du das in Zukunft gezielt verändern kannst, das erfährst du in diesem Podcast.

Du kannst an jeder Herausforderung wachsen. Ausdauer und Selbstvertrauen sind mächtige Verbündete dabei. In dieser Folge erfährst du etwas über die unglaubliche Geschichte von Cliff Young, einem alten Mann, der Marathon Geschichte schrieb. Entdecke das Geheimnis seines Erfolges und lass dich für deine Ziele inspirieren.

Das Denken kennt viele Wege. Manche davon sind deutlich effizienter als andere. Aber was macht gutes Denken aus? Wieso sind manche Ideen einfach genial, und andere enden fatal? Wie kannst du dein Denken verbessern, dir von den besten Genies in ihrem Fach etwas abschauen, um clevere Lösungen zu finden? Wie weckst du deine mentale Power? In dieser Folge gebe ich Dir ein paar Einblicke, wie du dein Denken durch geeignete Strategien trainieren kannst. Spar dir die Umwege und nutze die besten Strategien für dich.

Bist du schon einmal "angestupst" worden? Ich meine damit nicht, mit der Spitze eines Zeigefingers berührt zu werden. Die Rede ist von Nudging, einem Anstupsen unseres Bewusstseins. Wahrscheinlich hast du es gar nicht bemerkt. Denn Nudging nutzt natürliche Impulse, um unser Handeln in eine bestimmte Richtung zu lenken. Wie wirkt es genau und wie kannst du es nutzen, um deine Ziele zu erreichen?

Gedanken und Stimmungen können ansteckend sein. Deine innere Stärke und Gelassenheit bestimmen mit, wie Menschen in deinem Umfeld reagieren. Welche Wirkung mentale Stärke auf das Verhalten anderer Menschen haben kann, das erfährst du in dieser Folge.

Wenn Du lernst, passiert eine Menge in deinem Gehirn. Du gestaltest nicht nur die Welt um dich herum, sondern auch deinen Geist. Natürlich hat das eine Wechselwirkung - denn die Welt gestaltet auch dich. Welche Bedingungen gutes Lernen fördern, und wie du schrittweise neue Kompetenzen erwerben kannst, dass erfährst du in dieser Episode.

Ich zeige dir wirksame Strategien, wie du besser mit Fehlern umgehen kannst. Mache sie zu deinen Verbündeten und profitiere aus Irrtümern.

Gedacht – Gemacht! Warum ist das oft so schwierig? Starte diesmal richtig und sichere dir den Erfolg bei der Verwirklichung deiner Vorsätze.

Zwei Räder – ein Gedanke. Erfahre mehr über die fünf unsichtbaren Fahrer, die dich im Kopf begleiten.

Trainiere dein Gehirn und erweitere deine mentalen Fähigkeiten mit einer besonderen Kombination aus physischen und kognitiven Übungen.

Die Reise zu dir geht weiter. Entdecke deine Verbindungen zum Essen und 7 Tipps und Tricks, damit das Abnehmen nachhaltig gelingen kann.

Willst du erfolgreich abnehmen, muss deine mentale Stärke zunehmen. Nimm dir Zeit, um dein Denken genauer zu erkunden, bevor du mit Diäten startest.

Die Evolution deines Denkens - du hast sie in der Hand! So feilst du an deinem Denken.

Hektik ist ein Feind des klaren Denkens. Reguliere deinen inneren Takt. Nimm Tempo raus und nutze innere Ruhe für gute Entscheidungen.

Zeit für einen Tapetenwechsel in deinem Kopf. Richte dich neu ein in deinem Denken und tausche alte Denkmöbel gegen neue.

Worauf du deine Achtsamkeit und deine Gedanken lenkst, bestimmt wie du dich fühlst. Meide den Müll und starte bewusst einen Mental-Detox.