Sonnenscheingedanken

Jeder von uns hat verschiedene Rollen: Man ist Mutter, Vater, Tochter, Partner, Freundin und schlussendlich ist man auch irgendwo noch man selbst. Manchmal fällt diese Rolle allerdings hinten runter, weil einem alles andere wichtiger erscheint. Mit dieser Folge möchte ich dir ein Bewusstsein für deine Rollen in deinem Leben geben und dass du dir die Frage stellen kannst, welcher dieser Rollen gerade besonders ausgeprägt sind.Außerdem geht der Sonnenscheingedanken-Podcast jetzt für ein paar Wochen in den Winterschlaf. Ich wünsche dir eine wundervolle Weihnachtszeit, einen guten Rutsch ins neue Jahr und sei gut zu dir! Deine Alina

Wenn jetzt ein Flaschengeist zu dir käme und dir drei WÜnsche erfüllen könnte: Welche drei Wünsche wären es? Wenn alles möglich wäre? Wäre es etwas anderes, als wenn dich jemand zu Weihnachten fragt, was du dir wünschst? Hast du Wünsche in dir, von denen du vielleicht noch gar nichts weißt?Denk mal darüber nach und nimm das mit in deine Woche.Seit gut zu dir!Deine Alina

Wir alle manifestieren die ganze Zeit - sowohl bewusst als auch unbewusst. Und wenn du dich schon länger mit dem Gesetz der Anziehung auseinandersetzt, hast du dir vielleicht auch schon selbst die Frage gestellt: "Wie habe ich das denn manifestiert?!". So einen Augenblick hatte ich diese Woche als der Beifahrerspiegel meines Autos abgetreten wurde. Wie ich aus diesem bescheidenen Erlebnis noch etwas Lustiges ziehen konnte, erfährst du in dieser Folge!Hab eine wundervolle Woche und sei gut zu dir!Deine Alina

Woran erkennst du, dass du dabei bist, in eine depressive Episode zu rutschen? Wer sagt einem schon sowas? Immerhin reden man ja nicht öffentlich über psychische Krankheiten. Lerne, deine Frühwarnzeichen zu erkennen und rechtzeitig gegenzuwirken. In dieser Folge gebe ich dir Beispiele, wie du das tun kannst!Sei gut zu dir

Nimm dir mal einen Augenblick und schau dir dich selbst und dein Leben an: Ist es das Leben, das du führen willst? Bist du die Person, die du sein willst? Erkennst du dich selbst im Spiegel wieder? Wenn nicht, dann ist diese Folge dein Zeichen, dir selbst mal die Frage zu stellen, wer du eigentlich sein willst....denn zuerst kommt das Mindset, dann der Rest!

Heute plaudere ich mal ein bisschen aus dem Nähkästchen und erzähle dir mal ein par - richtige random Facts über mich! Kennst du deine random Facts? Wenn ja, würde ich mich mega freuen, wenn du sie mit mir teilst!

In dieser Folge geht es darum, wie ich zu ätherischen Ölen gekommen bin und zur "Wellness Botschafterin" wurde.Ich erzähle dir, wie meine bisherigen Erfahrungen mit ätherischen sind und warum ich mich in sie verliebt habe. Wenn du auch Interesse an ätherischen Ölen hast und es dich interessiert, wie sie deine Emotionen positiv unterstützen können, dann schreib mir gerne eine Nachricht über Instagram oder über meine Webseite! Ich freue mich schon sehr auf dich!

Kennst du das auch? Du siehst etwas bei anderen, was du dir in deinem Leben gerne wünschst und du bist total neidisch, obwohl du es gar nicht sein willst. Du möchtest es der Person gönnen, aber du fehlst dich so niedergeschlagen, weil du es nicht hast. In dieser Folge geht es darum, Neid als Gamechanger zu betrachten - denn es ist nicht nur etwas negatives.Nimm diesen Gedanken gerne mit in deine Woche und sei gut zu dir

Achtest du hin und wieder darauf, wie du sprichst? Welche Wörter du benutzt? Das ist sehr wichtig, denn laut dem Gesetz der Anziehung ziehen wir alles an, was wir ausstrahlen. Und strahlen wir Negativität durch Fluchen oder Wörter wie "müssen" oder "sollen" aus, ziehen wir davon immer mehr in unser Leben. Und das wollen wir ja nicht?Ich dieser Folge möchte ich dir davon erzählen, wie ich wieder auf meinen eigenen Sprachgebrauch aufmerksam geworden bin und was ich dann getan habe.Ich wünsche dir eine wundervolle volle und sei gut zu dir

Deine Intuition leitet dich und weiß genau, was du gerade brauchst. Jeder Situation in deinem Leben ist dafür da, damit du etwas lernen kannst und du wirst so oft in solche Situationen kommen, bis du deine Lernaufgabe verstanden hast. Alles kommt, wie es kommen muss.Lerne, auf deine Intuition zu hören - sie kennt den Weg, den du gehen darfst.Sei gut zu dir!☀️Deine Alina

Nimm dir ein paar Minuten Zeit, um für all die Dinge, die du in deinem Leben hast, dankbar zu sein und bring dich selbst damit wieder auf eine "höhere Frequenz". Denn jeder von uns, kann unendlich dankbar für soo viele Dinge in seinem Leben sein. Nicht zuletzt für sich selbst!Sei gut zu dir!☀️Deine Alina

Manchmal ist extrem viel los im Leben - manchmal gibt es auch eine Sache, die sich einfach nicht aufzulösen scheint. In dieser Folge geht es darum, dass du nicht deine Umstände bist! Du bist immer noch du - egal, was gerade um dich herum passiert! Egal, in welcher Situation du dich gerade befindest.Ich schicke dir ganz viel Liebe und Kraft und ich bin mir sicher, dass du alles meistern wirst!

Befindest du dich gerade in einer schwierigen Sitation? Du machst gerade eine schwere Zeit durch? In dieser Folge geht es um den Umgang mit solchen Lebensphasen.Ich schicke dir ganz viel Liebe und Kraft und ich bin mir sicher, dass du alles meistern wirst!

"Ja, ich habe das geschafft, aber es hätte besser sein können." - Kennst du solche Sprüche von dir selbst? Wie hoch sind deine Ansprüche an dich und deine Erfolge? Sind sie realistisch oder übertrieben hoch? Lerne, zu überprüfen, wie hoch deine Ansprüche an dich sind und dich nicht zu sehr mit anderen Menschen zu vergleichen, die sich vielleicht in ganz anderen Situationen und Bedingungen befinden.Nimm diesen Impuls mit in deine Woche und sei gut zu dir!☀️ Deine Alina

Nimm dir etwas Zeit, um dir deine Wünsche zu manifestieren. ☀️

Ist dir bewusst, was dein Körper jeden Tag für dich tut? Oder nimmst du ihn einfach so hin? Fühlst du dich mit deinem Körper verbunden? Lerne, dankbar für deinen Körper zu sein und für alles, was er dir täglich ermöglicht. Und vor allem: Hör auf deinen Körper! Jeder Schmerz, jede Krankheit will dir etwas sagen. Hör hin

Manchmal im Leben fragt man sich, ob man gerade dabei ist, einen Fehler zu machen. Oder man denkt so etwas wie: "Oh, hätte ich doch dieses oder jenes nicht getan - das war wohl ein Fehler." Für diese Woche möchte ich dir gerne den Gedanken mitgeben, dass es im Leben so etwas wie Fehler nicht gibt. Denn das würde voraussetzen, dass es den einen richtigen Weg gibt und du bist einen anderen gegangen. So ist es nicht. Es gibt im Leben kein richtig oder falsch, sondern Entscheidungen, Erlebnisse und das was du daraus machst. Nimm diesen Impuls gerne mit in deine Woche und sei gut zu dir!☀️ Deine Alina

Deine Gedanken beeinflussen deine Gefühle! Ist dir das bewusst? Oft hört man ja Sätze wie: "Ja, wenn ich mich schlecht fühle, kann ich ja nichts positives denken." STOP ❌ Hier musst du einen Schritt zurück gehen: Wieso fühlst du dich schlecht? Denn du fühlst dich ja nicht grundlos schlecht - auch, wenn du manchmal nicht sofort eine Begründung für deine Laune findest. In dieser Folge lernst du das "ABC-Modell" kennen, das dir zeigt, dass deine Gefühle eigentlich eine Reaktion auf deine Gedanken sind. Wie sieht's bei dir aus? Denkst du noch oder fühlst du schon?

Du kannst alles schaffen - du musst nur an dich selbst glauben! Versuche zu lernen, den Glaube an dich selbst, nicht nur von äußerem Zuspruch abhängig zu machen, sondern durch den eigenen Glauben an dich Andere dazu zu bringen, an dich zu glauben! Alles, was du brauchst, steckt bereits in dir! Nimm diesen Impuls gerne mit in deine Woche und glaub an dich

In dieser Folge habe ich einen Special-Guest bei mir: die liebe Mona Köberle. Sie ist Mindset Coach und Autorin und wir unterhalten uns gemeinsam über das Thema "Gedankenkarussell". Kennst du das auch? Wenn die Gedanken sich wie in einer Dauerschleife wiederholen und du einfach nicht weißt, wie du da wieder herauskommen kannst? Wir geben dir in dieser Folge unsere Erfahrungen und Tipps für dieses Thema mit. Nimm die Vibes gerne mit in deine Woche und sei gut zu dir

Leider geht es einem nicht jeden Tag super gut - leider scheint nicht immer die Sonne. An manchen Tagen hängt eine dicke Gewitterwolke über dem Kopf. Hier kommt dann die Frage auf: Was kann ich tun? In dieser Folge geht es darum, wie ich damit umgehe, wenn es mir nicht gut geht. Manchmal kann man etwas dagegen tun - an anderen Tagen ist es aber auch absolut okay, wenn es nicht okay ist. Nimm diesen Impuls gerne mit in deine Woche und sei gut zu dir

Ich habe es schon so oft angesprochen, jetzt ist es an der Zeit, mal genauer darauf einzugehen, was es eigentlich ist: Das Gesetz der Anziehung! Was genau ist das eigentlich? Es geht darum, dass du das, worauf du deinen Fokus legst, auch immer wieder anziehst. Ein super spannendes Thema! Nimm. das Gesetz der Anziehung gerne mit in deine Woche und zieh dir das in dein Leben, was du dir wünschst

Ist es nicht total schön, wenn jemand zu dir kommt und dir ein Kompliment macht? Wieso fällt es uns dann doch immer wieder so schwer, es dann auch anzunehmen? Wir tendieren immer wieder dazu, uns selbst und unsere Erfolge herunterzuspielen und uns kleiner zu machen als wir sind. Das ist sehr schade und da dürfen wir gerne mal genauer hinsehen. Welcher Glaubenssatz bringt uns dazu, unseren Erfolg herunterzuspielen? Oder wollen wir einfach nicht arrogant wirken? So oder so darfst du lernen, ein Kompliment einfach mit einem "Dankeschön" anzunehmen. Nimm diesen Gedanken gerne mit in deine Woche und lass es dir gut gehen!Deine Alina ☀️

Manchmal gibt es Momente, da merkt man, wie einem alles über den Kopf wächst. In dieser Folge geht es genau um diese Situationen. Wie gehst du vor, wenn du merkst, dass dir alles zu viel wird? Kennst du deinen Sorgenelefanten und lässt du ihn immer wieder bei dir herein? Nimm diesen Gedanken gerne mit in deine Woche und lass es dir gut gehen!Deine Alina ☀️

Die Sonnenscheingedanken sind wieder da! In dieser Folge erzähle ich dir, was sich in den letzten Wochen bei uns verändert hat und wie es jetzt weiter gehen wird. Außerdem geht es generell um das Thema Veränderungen und wie man mit ihnen umgehen kann. Wie gehst du mit Veränderungen in deinem Leben um? Freust du dich immer auf Neues oder bist du eher ein Gewohnheitsmensch? Nimm diesen Gedanken gerne mit in deine Woche und lass es dir gut gehen! Deine Alina ☀️

Diese Woche gibt es keinen typischen Sonnenscheingedanken der Woche, denn wir müssen euch etwas Wichtiges mitteilen. Unser Podcast macht jetzt erstmal einige Wochen Pause. Wir wollen das, was wir in unserem Podcast immer raten und empfehlen, auch umsetzen und haben uns deshalb für ein bisschen Ruhe und Abstand entschieden. Warum wir diese Entscheidung genau getroffen haben und was dich dann in Zukunft hier erwarten wird, erzählen wir dir in dieser Folge! Hab eine sonnige Zeit, pass auf dich auf und bleib gesund! Bis bald, Alina und Alina

Warum denken wir so oft, dass der Erfolg anderer unsere eigenen Chancen auf Erfolg trübt? Diese Ellenbogen-Einstellung ist nicht das, was wir wirklich sein sollten, denn erst zusammen sind wir wirklich stark! In dieser Folge wollen wir über toxisches Konkurrenzdenken sprechen und darüber, dass du deinen Raum einnehmen darfst, ohne ein schlechtes Gewissen gegenüber anderen haben zu müssen. Wir wünschen dir eine sonnige und selbstbewusste Woche!

Ommmm... Diese Woche geht's rund um's Thema Entspannung! Gerade in turbulenten Zeiten wie diesen ist es hilfreich, Möglichkeiten zu kennen, mit denen man seinen Stresslevel senken und wieder zur Ruhe kommen kann. In diesem Sonnenscheingedanken gehen wir auf verschiedene Entspannungstechniken ein, die wir anwenden und teilen unsere Erfahrungen hierzu. Die meisten der vorgestellten Methoden dauern nur wenige Minuten und können nahezu überall und jederzeit angewendet werden. Es ist nur eine Sache der Übung und der Bereitschaft, sich für Neues zu öffnen. Wir wünschen dir eine entspannte, sonnige Woche!

Heute wollen wir mit einem großen Tabu brechen, dem Thema Depression. Viel zu selten wird über diese psychische Erkrankung gesprochen, obwohl sie leider sehr oft vorkommt - besonders bei Frauen. Die Folge wollten wir schon lange aufnehmen und sind davon überzeugt, dass es extrem wichtig ist, dem Thema angstfrei und ohne Vorurteile zu begegnen. Denn Schweigen und Verstecken verschlimmert die Situation von Betroffenen und Angehörigen nur noch mehr. Pass auf dich und dein Umfeld auf! Sei aufmerksam und biete deine Hilfe an! Für manch einen kannst du der/die Retter/in sein! Trag deinen Sonnenschein in die Dunkelheit! Wir wünschen dir eine sonnige Woche!

Wer und was inspiriert dich? Inspirationen können unfassbar stark sein. Sie können uns dazu animieren, unseren Träumen zu folgen und unser Potenzial voll auszuschöpfen. Wir können uns überall inspirieren lassen, jede kleine Blume am Straßenrand kann eine Inspiration sein. Versuche, dein Leben mit diesen Dingen zu füllen oder erstmal die Inspiration in deinem Leben zu finden. Umgib dich mit inspirierenden Menschen. Wo man Inspiration finden und sie nutzen kann, darüber sprechen wir in diesem Sonnenscheingedanken der Woche. Viel Spaß und lass dich inspirieren.

Sagst du häufig von dir, dass du nicht gut im Entscheiden bist? Dann ist dieser Sonnenscheingedanke genau das Richtige für dich. Denn auch Entscheidungen zu treffen ist reine Übungssache. Wie ein Muskel lässt sich diese Fähigkeit trainieren! Wir erzählen dir, wie das - von kleinen über große Wahlmöglichkeiten - funktioniert und unterstreichen es wie immer mit unterhaltsamen Anekdoten aus unserem Leben. Viel Spaß beim Hören und Ausprobieren und hab eine sonnige Woche!

"Sei nicht so eingebildet!" ... egoistisch, ignorant, selbstverliebt, arrogant... Es gibt viele negativ behaftete Wörter für besonders selbstbewusstes Auftreten. Denn häufig wird leider "für sich einstehen" mit Selbstverliebtheit verwechselt. Dabei ist es so unglaublich wichtig, auf sich aufzupassen, seine Gefühle zu kommunizieren und auch mal "Halt, Stop!" zu sagen (nur vielleicht nicht ganz so deutlich wie es "HaltStopAndreas" damals getan hat ;D). Dieses selbstbewusste Verhalten ruft in anderen jedoch schnell einen Schutzmechanismus auf den Plan, der dazu führt, dass man diese aus der Reihe tanzende Person in die Schranken weisen möchte. Niemand soll eine Extrabehandlung bekommen, sozusagen. Doch es geht nicht darum, sich vor anderen zu beweisen, das wäre sehr wohl das Ego, das da handelt. Es geht darum, achtsam zu sein und dadurch sich und andere glücklich machen zu können. Das sollte keine Extrawurst sein, sondern es steht jedem zu! Doch um das zu erreichen, müssen wir erstmal unsere erlernten Reaktionen und Urteile über uns und andere beobachten und häufig neu denken. Warum Selbstbewusstsein eben nicht Arroganz ist, besprechen wir genauer in diesem Sonnenscheingedanken. Habt eine sonnige Woche!

In was investierst du eigentlich die meiste Energie in deinem Leben? Merkst du, dass du dich häufig an Kleinigkeiten aufhängst? Hast du vielleicht dadurch das Gefühl, du trittst auf der Stelle, obwohl du dich doch so sehr bemühst? In dieser Folge wollen wir uns damit auseinandersetzen, wie wir unsere Energie gut verteilen und wo wir unsere Prioritäten setzen können, um ein sonnigeres Leben zu führen. Am anschaulichen Beispiel der Anekdote von Gurkengläsern und Golfbällen verdeutlichen wir unsere Intention nochmal. Viel Spaß mit dem neuen Sonnenscheingedanken und hab eine sonnige Woche!

Jede/r von uns hat wahrscheinlich ein bestimmtes Idealbild im Kopf, wenn man an Beziehungen denkt. Aber gibt es das überhaupt, die "perfekte" Beziehung? Machen solche Normen uns nicht eher Druck und lassen keinen Raum für individuelle Auslegungen? Es geht ja eigentlich um Liebe und solange sich die beteiligten Partner dabei wohlfühlen, ist es doch egal, wie diese Beziehung genau aussieht, oder? Passend zum bevorstehenden Valentinstag möchten wir in diesem Sonnenscheingedanken der Woche über das spannende Thema "Erwartungshaltungen in Beziehungen" sprechen. Nutzt doch diese Woche, um besonders viel Liebe zu verbreiten! Auf unserer Website findet ihr hierfür übrigens kostenloses Briefpapier und Kärtchen mit liebevollen Sprüchen zum Ausdrucken! Habt eine sonnige Woche!

Hast du auch manchmal Probleme einzuschlafen oder hast einen unruhigen Schlaf? Wir alle wissen was das mit unserer Energie und auch Laune auf Dauer machen kann. Deshalb wollen wir uns in dieser Folge voll und ganz dem Thema Schlaf widmen: Wie viel Schlaf brauchen wir eigentlich? Wie können wir die Qualität unseres Schlafes verbessern? Und wie immer erzählen wir von unseren Erfahrungen zu diesem Thema. Wenn du möchtest kannst du diese Folge als Anregung sehen, deinen Schlaf genauer zu beobachten und vielleicht sogar zu verbessern. Viel Spaß mit dem Sonnenscheingedanken dieser Woche und einen guten Schlaf! Zzz

Manchmal sagt man zu vielen Sachen "lass mal machen" ohne zu hinterfragen, ob das uns wirklich (noch) gut tut. Deshalb wollen wir diese Woche darüber reden, was wir nicht mehr in unserem Leben haben wollen. Dazu zählen auch nervige Angewohnheiten und sogar auch Menschen, denen wir nicht mehr die Bedeutung in unserem Leben zumessen wollen. Überlegt euch doch mal, was ihr ab jetzt mal für euch lassen wollt, um mehr Sonnenschein in eurem Leben zu haben. Habt eine sonnige Woche! A. & a. ☀

"Ich bin nicht genug" "Ich bin zu doof dafür" "Ich bin nicht willkommen" - Entsteht bei dir auch ein bedrückendes Gefühl, wenn du diese Sätze liest? Das sind sogenannte negative Glaubenssätze und wir haben sie alle. Genauso gibt es aber auch die positive Version von ihnen. Wie ihr eure Glaubenssätze auflösen und damit mehr Freiheit erlangen könnt, darüber sprechen wir in diesem Sonnenscheingedanken der Woche. Eine sonnige Woche wünschen euch A. & a. ☀️

Cool mit etwas sein, bedeutet ja, dass etwas ok für dich ist. Es heißt, dass du etwas gelassen siehst und einfach so annimmst, wie es ist. Wenn du cool mit dir selbst bist, bist du im Gleichgewicht und lässt dich nicht aus der inneren Ruhe bringen, auch wenn es mal nicht perfekt läuft. Manchmal verlieren wir dieses Gleichgewicht und müssen erst wieder zu uns zurück finden. Darüber, wie uns das gelingt und was wir dabei gelernt haben, sprechen wir im aktuellen Sonnenscheingedanken der Woche. In diesem Sinne: Werdet und bleibt cool mit euch selbst und genießt die neue Woche trotz allen Herausforderungen!

Ein neues Jahr ist der perfekte Moment für einen Neubeginn. Ein kleiner Arschtritt sozusagen, endlich das zu tun, was man eigentlich schon so lange vor hat. Wir wollen dich diese Woche dazu einladen, deine Vorsätze genau zu durchleuchten und dich zu fragen, was du vom neuen Jahr und damit dem "neuen Ich" erwartest. Sind diese Wünsche wirklich DEINE für DICH? Oder eher das, was jemand anderes von dir zu verlangen scheint? Habt einen tollen Start ins neue Jahr und macht 2021 zu eurem! Viel Spaß mit der neuen Podcastfolge - wir freuen uns, euch auch dieses Jahr mit sonnigen Denkanstößen zu inspirieren ☀️

Dankbarkeit ist etwas so Essenzielles und doch vergessen wir es so oft. Einfach mal dankbar sein - für die Gesundheit, für ein liebes Wort, für das Dach überm Kopf oder, weil man dieses verrückte Jahr überstanden hat. Sich und anderem im Leben zu danken kann richtige Glücksgefühle hervorrufen! Über unsere Dankbarkeitsstrategien und vieles mehr sprechen wir im heutigen und damit letzten Sonnenscheingedanken der Woche - aber nur für 2020 ;) Überlegt euch nochmal, für was ihr dieses Jahr alles dankbar sein könnt. Wir sind sicher, ihr findet etwas! Ein sonniges neues Jahr wünschen euch Alina und Alina - Sonnenscheingedanken ☀️

Zuhause fühlen kann man sich an den unterschiedlichsten Orten, denn es ist oft mehr ein Gefühl, als ein konkreter Platz. Aber was macht dieses Gefühl aus? In der Folge sprechen wir - passend zu Weihnachten mit all seinen Traditionen - über Zuhause und was es für uns bedeutet, sein Zuhause auch wirklich zu fühlen. Viel Spaß mit dem Sonnenscheingedanken der Woche! A.&a.

Vergeben verbindest du damit, etwas durchgehen zu lassen? Doch was vergeben wirklich meint ist, mit etwas abzuschließen und zwar allein für DICH! Diese Woche sprechen wir über unsere Erfahrungen zum Thema "verzeihen lernen" und wollen dich dazu animieren, häufiger und mit einem besseren Gefühl zu vergeben. Habt eine sonnige Woche!

Jeden Tag ist deine Liste voller Dinge, die du zu tun hast? Wir wollen, dass du deine To Dos sonniger gestaltest. Dafür haben wir zwei tolle neue Produkte designed, die wir dir vorstellen wollen und sprechen zudem darüber, wie wir es schaffen täglich positive Aktivitäten in unseren Alltag einzubauen und welche das sind. Mit dieser Folge wollen wir dich dazu inspirieren, feste positive To Dos in den Alltag einzuplanen und diese genauso relevant anzusehen, wie alle anderen Dinge, die zu erledigen sind. Habt eine sonnige Woche!

Gönnung! Wann hast du dir zuletzt etwas gegönnt? Als Belohnung oder auch einfach mal so. Wir finden, dass man sich viel häufiger etwas Schönes gönnen sollte und sich dadurch auch mehr bewusst macht, dass man sich das wert ist! Das muss übrigens auch nichts Teures - oder überhaupt Materielles sein. Diese Woche sollt ihr euch belohnen! Viel Spaß dabei!

Wie mächtig ein Wort sein kann, fällt uns häufig erst auf, wenn wir jemanden offensichtlich mit diesem verletzt oder berührt haben. Diese Woche wollen wir mit euch erkunden, welche Sätze sich heimlich in den eigenen Sprachgebrauch eingeschlichen haben und hinterfragen, ob wir das überhaupt so wollen. Was bewirken beispielsweise die Worte "müssen", "hassen" oder "lieben" wirklich und wie sollten wir sie bewusst verwenden? Es umfasst sowohl das, was wir laut sagen, als auch unsere Gedanken und wie wir zu uns selbst sprechen. Habt eine sonnige Woche!

Sehnst du dich in kalten, trüben Herbsttagen auch nach mehr Sonnenschein? Vermisst du die Wärme, Geborgenheit und Entspannung, die er mit sich bringt? Aber schaue dich einmal um: Der Sonnenschein ist bereits in deinem Leben, auch wenn es an manchen Tagen nur ein kleiner Strahl ist, er ist da! Du musst ihn nur erkennen und es dir bewusst machen. In dieser Woche wollen wir mit euch bewusst das Leben nach Sonnenscheinmomenten scannen. Genauso aber auch die Bereiche, die sich nach kaltem Regen anfühlen, um Wege zu finden mit Sonnenschein die grauen Wolken zu verdrängen. Wir wünschen euch eine sonnige Woche!

"Ich kann jetzt auf keinen Fall eine Pause machen" - dieser Satz kommt dir bekannt vor? Der Alltag ist voller Termine und du merkst, dass du eigentlich am liebsten alles hinschmeißen und dich einfach mal entspannen willst? In dieser Folge geht es um Pausen und wie wichtig es ist, sich Zeit für sich zu nehmen. Auch, oder gerade wenn, du in Stress zu versinken scheinst. Denn erst durch Pausen kannst du Abstand zu all den Herausforderungen gewinnen und so viel leichter auf die passende Lösung kommen. Nimm dir diese Woche regelmäßig Zeit für dich. Lass dich von deinem neuen Sonnenscheingedanken der Woche zu einem positiveren Leben inspirieren!

Hast du auch das Gefühl, dass die Zeit einfach an dir vorbei zu rennen scheint? Fragst du dich oft, wo die letzten Stunden, Tage, Wochen, das letzte Jahr geblieben sind? Wir möchten dich diese Woche dazu einladen, deine Zeit bewusster wahrzunehmen und dir klar zu werden, wie du sie erfüllend nutzen möchtest. Das muss keinen ständigen Druck bedeuten - ganz im Gegenteil - es heißt eher, in sich hinein zu hören und sich auch mal Zeit für etwas nehmen. Wir wünschen dir eine sonnige Woche und viele erkenntnissreiche Momente mit diesem Sonnenscheingedanken!

Wann hat etwas das letzte mal so richtig dein Herz berührt? Da nun die kältere Jahreszeit beginnt und wir uns gerne immer wieder mal in unsere warmen Decken einmummeln, wollen wir diese Woche mit dir über Berührungen sprechen. Welche Arten von Berührungen gibt es, wie fühlen sie sich an, wie erleben wir sie und warum genau so? Wir wünschen dir eine wundervoll sonnige Woche voller Herzensmomente und Berührungen, die dich mit wohlig warmen Gefühlen erfüllen. Lass dich inspirieren, durch deinen Sonnenscheingedanken der Woche!

Deine Ziele scheinen dir so fern? Du siehst Aufgabenberge vor dir, die immer größer zu wachsen scheinen? Oder hast du gerade ein Tief und das Gefühl alles läuft schief? In dieser Folge sprechen wir über den Sonnenscheingedanken "Trust the process" - in den Prozess vertrauen. Das bedeutet, gelassener mit Rückschlägen und unerwarteten Ereignissen umgehen zu lernen und mehr das große Ganze zu sehen. Durch das Vertrauen, dass sich alles so fügen wird, wie es soll, kannst du deinen Zielen selbstsicher und entspannter näher kommen. Wir wünschen dir eine sonnige Woche!

Einfach direkt ansprechen, was du denkst und fühlst, fällt dir total schwer? Du hast Angst egoistisch zu klingen oder schämst dich, deine Bedürfnisse anzusprechen? In dieser Folge geht es genau darum, Wünsche und Gefühle selbstverständlicher und sicherer zu kommunizieren. Dein Sonnenscheingedanke der Woche soll dich dazu animieren, dies öfter auszuprobieren und deine Erfahrungen und die Reaktionen darauf zu beobachten. Vielleicht bemerkst du, dass deine klare Kommunikation bei deinem Umfeld viel positiver ankommt, als du dachtest! Viel Spaß und Erfolg beim Ausprobieren! Wir freuen uns auf deine Erfahrungen und wünschen dir eine sonnige Woche.