Podcasts about thema entspannung

Du hast die Zeit genutzt, um dich zu entspannen und den Alltag hinter dir zu lassen. Doch jetzt ist es Zeit, sich wieder durchzustarten, sich weiterzubilden und die Weichen für eine erfolgreiche Zukunft zu stellen. *Die Bedeutung der Erholung** „Beginnen wir mit dem Thema Entspannung. Die Monate waren für dich – und vielleicht auch für viele andere – eine Phase der Ruhe. Diese Zeiten der Erholung sind unglaublich wichtig. Sie geben uns nicht nur die Möglichkeit, neue Energie zu tanken, sondern auch zu helfen, den Kopf freizubekommen, Stress abzubauen und eine gesunde Balance zwischen Arbeit und Freizeit zu finden, wie sehr unser Körper und Geist diese Pausen brauchen , dass regelmäßige Phasen der Entspannung unsere kognitive Leistung nachhaltig verbessern können? Auch wenn du dich in den letzten Monaten ausgeruht hast, hast du genau das Richtige getan!“ : Wieder in den Lernmodus wechseln** „Doch jetzt, wo die Erholung ihren Zweck erfüllt hat, ist es Zeit, wieder den Fokus auf deine Weiterentwicklung zu legen. Der Schritt vom Entspannen zum Lernen kann sich zunächst entwickeln.“ Schwer anfühlen – aber das muss nicht so sein. Kleine Schritte sind der Schlüssel, den du in den nächsten Wochen und Monaten erreichen möchtest deine Zukunft. *Tipps für den Wiedereinstieg ins Lernen

Von Entspannung sprechen wir im Trainings- und Wettkampfkontext selten. Eher ist von Regeneration und Erholung die Rede. Die Entspannung ist ein wichtiger Faktor für die eigene Erholung zwischen Trainingseinheiten sowie auf dem Weg zum Wettkampf. Shida Pourhosseini, Schlafexpertin, Yogalehrerin und Regenerationstrainerin, gibt in dieser Pocastfolge spannende Einblicke in das Thema Entspannung und gleichzeitig erläutert sie Techniken, damit ihr euch (noch besser) entspannen und damit letztlich das Beste auch euch herausholen könnt.

In dieser Folge des Schnellerwerden Podcasts geht es um das Thema Entspannung im Rahmen der 10-wöchigen mentalen Gesundheits-Challenge. Alex spricht über verschiedene Entspannungstechniken wie autogenes Training, progressive Muskelentspannung, Yoga, Pilates, Waldbaden und Atemübungen. Er betont die Bedeutung von Entspannung in unserer hektischen Gesellschaft und gibt Tipps, wie man Entspannung in den Alltag integrieren kann. Alex erwähnt auch die Wirkung von Binaural Beats und Musik auf die Entspannung. Er erklärt die verschiedenen Gehirnfrequenzen und wie man durch Meditation in einen entspannten Zustand gelangen kann. Alex schließt die Folge mit dem Hinweis auf die kommende Lauf-Vorbereitungsreihe. Sponsor: Dextro-Energy Rabattcode: Schnellerwerden15 Keywords: Entspannung, mentale Gesundheit, autogenes Training, progressive Muskelentspannung, Yoga, Pilates, Waldbaden, Atemübungen, Binaural Beats, Musik, Meditation, Gehirnfrequenzen, Lauf-Vorbereitung Takeaways Entspannung ist in unserer hektischen Gesellschaft extrem wichtig Es gibt verschiedene Entspannungstechniken wie autogenes Training, progressive Muskelentspannung, Yoga, Pilates, Waldbaden und Atemübungen Binaural Beats und Musik können helfen, das Gehirn zu beruhigen und in einen entspannten Zustand zu kommen Meditation ist eine effektive Methode, um in die Entspannung zu gelangen Regelmäßige Entspannung ist wichtig, um leistungsfähig zu bleiben

Diese Folge ist die letzte Folge des Podcast relaxed body, happy mind. Danke, dass du dir Zeit für dich genommen hast für Mini Pausen mit mir. Du möchtest weiterhin mit mir in Kontakt bleiben und meine Reise als digitaler Nomade, Marketing Direktor und Yoga Lehrerin verfolgen? Dann lass uns auf LinkedIn vernetzen: https://www.linkedin.com/in/kirsten-schneider-officebalance/ Herzlichen Dank für dein Vertrauen und, dass du immer wieder dir bewusst Zeit für dich genommen hast. Wenn du tiefer eintauchen möchtest in das Thema Entspannung am Arbeitsplatz, schau doch direkt mal bei www.officebalance.de vorbei. Dort begleite ich dich online auf deiner persönlichen Reise. Viel Spass bei der vorerst letzten Folge! In dieser Podcast Folge erfährst du *Produktivität steigern mit Power Napping *welche Rolle Yoga dabei spielt *die ideale Umgebung für ein Power Nap schaffen Bis dahin keep on Relaxing, Deine Kirsten PS: dir gefällt die Folge und du konntest etwas für dich mitnehmen? Dann bewerte den Podcast und sende mir gerne Anregungen und Wünsche zu neuen Podcastfolgen an email@officebalance.de . __________________________________________________ *Onlinekurs "rückenfit. entspannt. glücklich"* Lerne mit dem Dreiklang aus Bewegung, Entspannung und Reflexion deinen Arbeitsalltag rückenfitter zu gestalten. Klingt spannend- dann entdecke jetzt meinen Onlinekurs https://www.officebalance.de/mein-14-Wochen-Programm *LinkedIn* Für mehr Inspiration folgt Kirsten Schneider auf LinkedIn http://www.linkedin.com/in/kirsten-schneider-officebalance/ *Feedback und Fragen* Melde dich direkt persönlich bei Kirsten unter email@officebalance.de . Du kannst den Podcast auf allen Portalen der Funke Mediengruppe finden, sowie überall dort, wo es Podcast gibt.

In der heutigen Podcast-Folge sprechen wir über das Thema Entspannung und darüber, was du tun kannst, wenn dein Hund einfach nicht zur Ruhe kommt.   Lust auf weitere Tipps? In meinem 0€-Training verrate ich dir 3 Tipps zur Sofort-Umsetzung: https://hundalleinelassen.de/kostenfreiesminitraining/?utm_source=podcast   Weitere Tipps gibt es hier: Blog: https://hundalleinelassen.de/hund-kommt-nicht-zur-ruhe Instagram:https://www.tiktok.com/@hundalleinelassenlarissa   Du möchtest an der SturmFrei!-Academy teilnehmen? Lasse uns sprechen: https://bit.ly/3PfM4zS    Hundesitter-Plattformen https://nebenan.de/ https://hundelieb.com/ https://www.leinentausch.de/   Empfehlungen*: Relaxopet Soundmodul, um deinen Hund zu unterstützen, in die Entspannung zu kommen - spare 10% mit dem unten stehenden Link und dem Gutscheincode „RelaxoPet_Paw23“: https://relaxopet.shop/?sca_ref=1362972.C38X12xISQ   Über mich: Hey, ich bin Larissa Dubau, B.Sc. Psychologie und Hundetrainerin mit dem Fokus auf dem entspannten Alleinbleiben unserer Hunde. Nachdem meine Hündin selbst unter Trennungsstress litt, helfe ich nun anderen Mensch-Hund-Teams dabei, den Hunden das entspannte und nachhaltige Alleinbleiben beizubringen. Dabei legen wir den Fokus auf Entspannung, sodass die Hunde das Alleinbleiben neutral bis positiv verknüpfen können und es ihnen dabei gut geht.   Die mit (*) gekennzeichneten Links zu Produkten sind Affiliate-Links. Wenn du über diese Links einkaufst, unterstützt du damit meine Arbeit. Das heißt, ich erhalte eine kleine Provision für den Kauf, den du getätigt hast. Für dich fallen dadurch keine zusätzlichen Kosten an.

Herzlich willkommen zum "Relaxed Body Happy Mind" Podcast! Ich bin Kirsten Schneider, deine Gastgeberin, und ich freue mich sehr, dass du deinen Arbeitsalltag rückenfitter gestalten möchtest. In dieser IMPULS- Folge dreht sich alles um die Rückenprävention im Büroalltag. Wir werden gemeinsam in die Welt der Gesundheit und des Wohlbefindens eintauchen und 15 wertvolle Tipps entdecken, die dir dabei helfen, Rückenschmerzen vorzubeugen. Diese Podcast Folge gibt dir Antworten auf die Fragen... * wie du mithilfe des Dreiklangs aus Bewegung, einem positiven Mindset und einem ergonomischen Arbeitsplatz aktiv in die Prävention starten kannst * Wie dir Mini-Büro-Yoga-Übungen dabei helfen, rückenfitter deinen Büroalltag zu gestalten * Wie du mit Hilfe deines Mindset Schritt für Schritt in die Prävention kommst und raus aus der Rückenverspannung Lehne dich zurück, entspanne deinen Körper und geniesse eine neue Impulsfolge. Du bist auf dem besten Weg zu einem rückenfitten und glücklichen Büroalltag! Lass uns gleich loslegen und herausfinden, wie du deine Rückengesundheit auf das nächste Level heben kannst. Viel Spaß beim Zuhören! Bis dahin keep on Relaxing, Deine Kirsten --------------------------------------- LIVE online 6-Wochen RÜCKEN-YOGA Kurs "rückenfit & entspannt" ab Herbst- jetzt anmelden und Frühbucherrabatt sichern https://www.officebalance.de/live-rueckenyoga-kurs Du möchtest Büro Yoga per Video erleben? Jetzt zum Onlinekurs "Office Balance-rückenfit.entspannt.glücklich." anmelden: https://www.officebalance.de/mein-14-Wochen-Programm Du möchtest tiefer in das Thema Entspannung am Arbeitsplatz eintauchen? Dann probiere doch gleich die 7 Tage „Office Yoga Challenge“ aus, die dich mit Yoga Videos und gezielten Reflexionsfragen begleitet. https://www.officebalance.de/office-yoga-challenge Du hast Fragen, Anregungen zum Podcast oder möchtet euch bei Kirsten melden, um ein Team-Event zu buchen? Dann sendet einfach eine Email an email@officebalance.de LINKs zur Folge BUCH: der Minutenmanager- https://www.rowohlt.de/buch/reihe/der-minuten-manager Für mehr Inspiration folgt Kirsten Schneider auf LinkedIn http://www.linkedin.com/in/kirsten-schneider-officebalance/ Du kannst den Podcast auf allen Portalen der Funke Mediengruppe finden, sowie überall dort, wo es Podcast gibt.

Die etwas andere Folge- ideal für dein Powernap in der Mittagspause oder zum Einschlafen für eine erholsame Nacht. Hinweis: Solltest du den Powernap wählen- stelle dir einen Wecker für in 15 Minuten. Solltest du die Meditation nutzen, um in den Schlaf zu fallen- stelle deine Podcast App auf "Schlafmodus in 30 Minuten". Stell dir vor, du hattest einen langen Tag voller Aktivitäten, Arbeit und Verpflichtungen. Jetzt ist endlich Feierabend, und du sehnst dich nach Entspannung? Dann sei auf die heutige Podcast Folge mit deiner Host Kirsten Schneider gespannt. Kennst du das Gefühl, nach einem langen Arbeitstag gestresst und erschöpft zu sein? Die gute Nachricht ist, dass es Möglichkeiten gibt, wie du dich nach dem Feierabend entspannen und den Tag auf angenehme Weise beenden kannst. Eine Methode, die Wunder wirken kann, ist eine kurze Einschlafmeditation. Innerhalb weniger Minuten kannst du in eine tiefe Entspannung eintauchen und deinen Geist beruhigen. In dieser Folge geht es darum, wie du nach einem solchen Tag mithilfe einer kurzen 15-minütigen Einschlafmeditation total zur Ruhe kommen kannst. Lass uns gemeinsam die verschiedenen Schritte betrachten, die dir helfen, dich zu beruhigen und loszulassen. In dieser Podcast Folge erfährst du . . . *wie du in einen ruhigen Schlaf findest dank Einschlafmeditation *wie du ein 15 Minuten Powernap genießen kannst *eine Reise durch deinen Körper *geführte Einschlafmeditation mit Kirsten Schneider für eine tiefen Entspannung Lege dich an einen entspannten Ort und lasse dich in einen entspannten Schlaf begleiten! Bis dahin keep on Relaxing, Deine Kirsten --------------------------------------- LIVE online 6-Wochen RÜCKEN-YOGA Kurs "rückenfit & entspannt" ab Herbst- jetzt anmelden und Frühbucherrabatt sichern https://www.officebalance.de/live-rueckenyoga-kurs Du möchtest Büro Yoga per Video erleben? Jetzt zum Onlinekurs "Office Balance-rückenfit.entspannt.glücklich." anmelden: https://www.officebalance.de/mein-14-Wochen-Programm Du möchtest tiefer in das Thema Entspannung am Arbeitsplatz eintauchen? Dann probiere doch gleich die 7 Tage „Office Yoga Challenge“ aus, die dich mit Yoga Videos und gezielten Reflexionsfragen begleitet. https://www.officebalance.de/office-yoga-challenge Du hast Fragen, Anregungen zum Podcast oder möchtet euch bei Kirsten melden? Dann sendet einfach eine Email an email@officebalance.de Für mehr Inspiration folgt Kirsten Schneider auf LinkedIn http://www.linkedin.com/in/kirsten-schneider-officebalance/ Du kannst den Podcast auf allen Portalen der Funke Mediengruppe finden, sowie überall dort, wo es Podcast gibt.

Heute möchten ich über ein Thema sprechen, das viele von uns betrifft - Schlafprobleme. Fällt es dir auch schwer abends in den Schlaf zu finden? Morgens bist du oftmals gerädert von der Nacht? Hast du schon einmal eine Nacht lang wachgelegen, während du versucht hast, zur Ruhe zu kommen? Wenn ja, dann bist du nicht allein. Sei gespannt auf die heutige Folge mit deiner Host Kirsten Schneider. Erholsamer Schlaf ist von entscheidender Bedeutung, wenn es darum geht, auf der Arbeit konzentriert und produktiv zu sein. Kirsten Schneider teilt in dieser Folge mit dir hilfreiche Tipps für eine erholsame Nacht. Insgesamt trägt erholsamer Schlaf dazu bei, sowohl die physische als auch die mentale Gesundheit zu unterstützen. Es ermöglicht es uns, unsere Energie auf die Aufgaben zu konzentrieren, die vor uns liegen, und trägt dazu bei, dass wir unsere besten Leistungen abrufen können. Deshalb ist es wichtig, die notwendigen Schritte zu unternehmen, um eine gute Schlafqualität zu fördern. In dieser Podcast Folge erfährst du *die Ursache von Schlafproblemen * Impulse für Entspannungsrituale & deine Abendgestaltung *9 praktische Tipps für eine erholsame Nacht Suche dir ein entspanntes Plätzchen und lasse dich inspirieren von den verschiedenen Tipps für eine erholsame Nacht! Bis dahin keep on Relaxing, Deine Kirsten -------- LIVE online 6-Wochen RÜCKEN-YOGA Kurs "rückenfit & entspannt" ab Herbst- jetzt mit Frühbucherrabatt anmelden: https://www.officebalance.de/live-rueckenyoga-kurs Du möchtest Büro Yoga per Video erleben? Jetzt zum Onlinekurs "Office Balance-rückenfit.entspannt.glücklich." anmelden: https://www.officebalance.de/mein-14-Wochen-Programm Du möchtest tiefer in das Thema Entspannung am Arbeitsplatz eintauchen? Dann probiere doch gleich die 7 Tage „Office Yoga Challenge“ aus, die dich mit Yoga Videos und gezielten Reflexionsfragen begleitet. https://www.officebalance.de/office-yoga-challenge Du hast Fragen, Anregungen zum Podcast oder möchtet euch bei Kirsten melden? Dann sendet einfach eine Email an email@officebalance.de Für mehr Inspiration folgt Kirsten Schneider auf LinkedIn http://www.linkedin.com/in/kirsten-schneider-officebalance/ Du kannst den Podcast auf allen Portalen der Funke Mediengruppe finden, sowie überall dort, wo es Podcast gibt.

Fühlst du dich vom Stress überwältigt und sehnst dich nach innerer Ruhe, mehr Gelassenheit? Dann ist die neuste Folge von "relaxed body, happy mind" mit deiner Host Kirsten Schneider genau das Richtige für dich. Dich erwartet heute eine Podcastfolge, die neben einer 10 minütigen Anti-Stress Meditation auch noch weitere Entspannungs-Übungen für deinen Büroalltag mitbringt. In dieser Podcast Folge erfährst du. . . *Wie kannst du dich in nur 15 Minuten tief entspannen? *Wie vermag die Kraft der Meditation spielerisch Ruhe in deinem Leben zu entfachen? *Wie gelingt es dir, Stress durch eine angeleitete Entspannungsübung wirkungsvoll zu reduzieren? Stell dir vor, wie du in kürzester Zeit die Last des Stresses von dir abwirfst und in eine Oase der Gelassenheit eintauchst. Diese Episode wird dich auf eine Reise der inneren Ruhe und des Wohlbefindens mitnehmen. Bist du bereit, den Schalter für Stressabbau umzulegen? Dann lehne dich zurück, schließe deine Augen und geniesse deine Auszeit vom Job. Viel Freude bei der neusten Folge! Bis dahin keep on Relaxing, Deine Kirsten -------- LIVE online 6-Wochen RÜCKEN-YOGA Kurs "rückenfit & entspannt" ab Herbst- jetzt mit Frühbucherrabatt anmelden: https://www.officebalance.de/live-rueckenyoga-kurs Du möchtest Büro Yoga per Video erleben? Jetzt zum Onlinekurs "Office Balance-rückenfit.entspannt.glücklich." anmelden: https://www.officebalance.de/mein-14-Wochen-Programm Du möchtest tiefer in das Thema Entspannung am Arbeitsplatz eintauchen? Dann probiere doch gleich die 7 Tage „Office Yoga Challenge“ aus, die dich mit Yoga Videos und gezielten Reflexionsfragen begleitet. https://www.officebalance.de/office-yoga-challenge Du hast Fragen, Anregungen zum Podcast oder möchtet euch bei Kirsten melden? Dann sendet einfach eine Email an email@officebalance.de Für mehr Inspiration folgt Kirsten Schneider auf LinkedIn http://www.linkedin.com/in/kirsten-schneider-officebalance/ Du kannst den Podcast auf allen Portalen der Funke Mediengruppe finden, sowie überall dort, wo es Podcast gibt.

Heute sprechen wir einmal über das Thema Entspannung in Urlaub und Freizeit. Dazu gibt es viele Meinungen und auch ein paar Mythen, was man tun oder lassen sollte, um sich optimal zu entspannen. Wie immer finde ich, dass du herausfinden musst, was für dich am besten passt. Und dafür gebe ich dir drei (eigentlich sogar vier) Skalen, auf denen du dich selbst einordnen kannst, um die für dich (aktuell) passendste Entspannungsform zu finden.

Überstunden können manchmal wie ein undurchdringlicher Dschungel erscheinen, oder? Du arbeitest unermüdlich und findest einfach keinen Ausweg? Dann sei auf die heutige Podcast Folge mit deiner Host Kirsten Schneider gespannt. Wir werden heute gemeinsam einige Reflexionsfragen und Tipps erkunden, die dir dabei helfen, wieder Licht am Ende des Tunnels zu sehen. Erstmal ist es wichtig, sich zu fragen, warum du eigentlich so viele Überstunden machst. Liegt es an einer hohen Arbeitsbelastung? Oder vielleicht daran, dass du Schwierigkeiten hast, nein zu sagen? Lass uns diese Gründe genauer unter die Lupe nehmen, um herauszufinden, wie du sie bewältigen kannst. Der Überstunden Dschungel kann herausfordernd sein, aber mit Selbstreflexion, Wertschätzung und klaren Zielen kannst du einen Weg finden, um eine ausgewogene Work-Life-Balance zu erreichen. Dein Wohlbefinden und deine Gesundheit sollten immer Priorität haben, also nimm dir die Zeit, dich selbst besser kennenzulernen und deine Lebensqualität zu verbessern. In dieser Podcast Folge erfährst du *Reflektion- was der wahre Grund hinter deinen Überstunden ist *Wie du dich mehr wertschätzen lernst *Welche Fragen dir helfen, dein Leben wieder in die Hand zu nehmen *Tipps für deinen Weg raus aus dem Überstunden Dschungel Setze dich an einen bequemen Platz, hör rein und lasse dich inspirieren. Bis dahin keep on Relaxing, Deine Kirsten -------- LIVE online 6-Wochen RÜCKEN-YOGA Kurs "rückenfit & entspannt" ab Mitte Oktober- jetzt Wartelistenplatz sichern https://www.officebalance.de/live-rueckenyoga-kurs Du möchtest Büro Yoga per Video erleben? Jetzt zum Onlinekurs "Office Balance-rückenfit.entspannt.glücklich." anmelden: https://www.officebalance.de/mein-14-Wochen-Programm Du möchtest tiefer in das Thema Entspannung am Arbeitsplatz eintauchen? Dann probiere doch gleich die 7 Tage „Office Yoga Challenge“ aus, die dich mit Yoga Videos und gezielten Reflexionsfragen begleitet. https://www.officebalance.de/office-yoga-challenge Du hast Fragen, Anregungen zum Podcast oder möchtet euch bei Kirsten melden? Dann sendet einfach eine Email an email@officebalance.de Für mehr Inspiration folgt Kirsten Schneider auf LinkedIn http://www.linkedin.com/in/kirsten-schneider-officebalance/ Du kannst den Podcast auf allen Portalen der Funke Mediengruppe finden, sowie überall dort, wo es Podcast gibt.

Bist du auch manchmal gestresst und verspannt während deiner Arbeit? Du möchtest deine Pause effektiv nutzen zum relaxen? Dann sei auf die heutige Podcast Folge mit deiner Host Kirsten Schneider gespannt. In unserem hektischen Alltag ist es wichtig, dass wir uns bewusst Zeit nehmen, um uns zu entspannen und für unser Wohlbefinden zu sorgen. Eine Möglichkeit, dies zu erreichen, sind sogenannte "Rücken Twist"-Übungen, die uns dabei helfen, unseren Rücken zu mobilisieren, Verspannungen zu lösen und uns neue Energie zu schenken. In dieser Folge zeigt dir Kirsten Schneider einfache und effektive Übungen, um deinen Rücken zu twisten und somit für Entspannung und Erholung zu sorgen – und das alles in nur 15 Minuten! Perfekt, um neue Energie zu tanken und den Kopf freizubekommen. In dieser Podcast Folge erfährst du *welche Übungen dir im Büroalltag helfen *wie du 15 Minuten mit Twist Bewegungen effektiv nutzen kannst *wie du Verspannungen löst Schnapp dir deine Kopfhörer, finde einen ruhigen und bequemen Sitzplatz, an dem du dich entspannen und auf die Übungen konzentrieren kannst und hör rein. Bis dahin keep on Relaxing, Deine Kirsten -------- Du möchtest Büro Yoga per Video erleben? Jetzt zum Onlinekurs "Office Balance-rückenfit.entspannt.glücklich." anmelden: https://www.officebalance.de/mein-14-Wochen-Programm Du möchtest tiefer in das Thema Entspannung am Arbeitsplatz eintauchen? Dann probiere doch gleich die 7 Tage „Office Yoga Challenge“ aus, die dich mit Yoga Videos und gezielten Reflexionsfragen begleitet. https://www.officebalance.de/office-yoga-challenge Du hast Fragen, Anregungen zum Podcast oder möchtet euch bei Kirsten melden? Dann sendet einfach eine Email an email@officebalance.de Für mehr Inspiration folgt Kirsten Schneider auf LinkedIn http://www.linkedin.com/in/kirsten-schneider-officebalance/ Du kannst den Podcast auf allen Portalen der Funke Mediengruppe finden, sowie überall dort, wo es Podcast gibt.

Du verbringst viel Zeit am Schreibtisch und erwischt dich immer wieder dabei wie du eine schlechte Körperhaltung einnimmst? Du möchtest aktiv gegen den Rundrücken angehen und deine Körperhaltung verbessern? Dann sei auf die heutige Podcast Folge mit wertvollen Rückenübungen von deiner Host Kirsten Schneider gespannt. Stundenlanges Sitzen am Schreibtisch führt oft zu einem Rundrücken und einer schlechten Körperhaltung. Nicht nur sieht es unschön aus, sondern es kann auch zu Verspannungen, Rückenschmerzen und Atemproblemen führen. Doch es gibt gute Nachrichten! Kirsten zeigt dir wie du mit einigen einfachen Office Yoga Übungen und Anpassungen an deinem Arbeitsplatz in nur 15 Minuten aktiv gegen den Rundrücken angehen kannst und eine aufrechte Haltung sowie mehr Raum zum Atmen erreichst. Ein Rundrücken am Schreibtisch ist ein häufiges Problem, das jedoch nicht ignoriert werden sollte. Nimm dir die Zeit, dich um deine Körperhaltung zu kümmern, und du wirst die positiven Auswirkungen auf deine Gesundheit und dein Wohlbefinden spüren. In dieser Podcast Folge erfährst du *welche Übungen dir im Büroalltag helfen *wie du Rundrücken vorbeugen kannst *wie du Rückenschmerzen im oberen Rücken reduzieren kannst Nimm eine bequeme Sitzposition ein, schnapp dir deine Kopfhörer und lass uns gemeinsam die Büro Yoga Übungen durchführen! Bis dahin keep on Relaxing, Deine Kirsten -------- Du möchtest Büro Yoga per Video erleben? Jetzt zum Onlinekurs "Office Balance-rückenfit.entspannt.glücklich." anmelden: https://www.officebalance.de/mein-14-Wochen-Programm Du möchtest tiefer in das Thema Entspannung am Arbeitsplatz eintauchen? Dann probiere doch gleich die 7 Tage „Office Yoga Challenge“ aus, die dich mit Yoga Videos und gezielten Reflexionsfragen begleitet. https://www.officebalance.de/office-yoga-challenge Du hast Fragen, Anregungen zum Podcast oder möchtet euch bei Kirsten melden? Dann sendet einfach eine Email an email@officebalance.de Für mehr Inspiration folgt Kirsten Schneider auf LinkedIn http://www.linkedin.com/in/kirsten-schneider-officebalance/ Du kannst den Podcast auf allen Portalen der Funke Mediengruppe finden, sowie überall dort, wo es Podcast gibt.

Du leidest unter Rückenschmerzen von dem langen Sitzen am Schreibtisch? Du fragst dich wie du mehr Bewegung und Abwechslung in deinen Arbeitstag einbauen kannst? Dann sei auf die heutige Podcast Folge mit deiner Host Kirsten Schneider gespannt. Wir alle wissen, welche Folgen lange Tage am Schreibtisch auf unsere physische Gesundheit haben können. Kirsten teilt mit dir neben wertvollen Übungen auch Tipps für einen rückenfitteren Büroalltag. Egal, ob du schon länger im Büro arbeitest oder gerade erst deine berufliche Laufbahn startest,, diese Folge wird dir dabei helfen, deinen Büroalltag rückenschonender zu gestalten und deinen Rücken fit zu halten. Also, schnapp dir deine Kopfhörer, lehn dich zurück und lass dich von Kirstens Tipps und Geschichten inspirieren. In dieser Podcast Folge erfährst du *Wertvolle Tipps ,die dir wirklich helfen deinen Rücken fit zu halten im Büro *Wie du in wenigen Minuten eine rückenfitte Pause einlegen kannst *Was dir persönlich gut tut Viel Spaß beim Umsetzen meiner Tipps in deinem Büroalltag! Bis dahin keep on Relaxing, Deine Kirsten -------- Du möchtest Büro Yoga per Video erleben? Jetzt zum Onlinekurs "Office Balance-rückenfit.entspannt.glücklich." anmelden: https://www.officebalance.de/mein-14-Wochen-Programm Du möchtest tiefer in das Thema Entspannung am Arbeitsplatz eintauchen? Dann probiere doch gleich die 7 Tage „Office Yoga Challenge“ aus, die dich mit Yoga Videos und gezielten Reflexionsfragen begleitet. https://www.officebalance.de/office-yoga-challenge Du hast Fragen, Anregungen zum Podcast oder möchtet euch bei Kirsten melden? Dann sendet einfach eine Email an email@officebalance.de Für mehr Inspiration folgt Kirsten Schneider auf LinkedIn http://www.linkedin.com/in/kirsten-schneider-officebalance/ Du kannst den Podcast auf allen Portalen der Funke Mediengruppe finden, sowie überall dort, wo es Podcast gibt.

Deine Augen sind müde und trocken? Deine Sehkraft nimmt mehr und mehr ab? Dann ist diese Übungsfolge mit 15 Minuten Augentraining von deiner Host Kirsten Schneider ( www.officebalance.de ) genau das Richtige für dich! Der Büroalltag verlangt unseren Augen eines ab. Unser Auge wird nicht "natürlich" gefördert, sondern kommt in die Ausnahmesituation, dass es fast den ganzen Tag auf einen Bildschirm schaut und auch Tageslicht im Freien nur wenig aufnehmen kann. In der neusten Folge erfährst du, *Wie du deine Augen fit halten kannst, um das Fortschreiten von Kurz- und Weitsichtigkeit zu verlangsamen * Wie du im Büroalltag deinen Augen etwas Gutes tun kannst * Welche Übungen müde Augen entspannen und trockene Augen wieder befeuchten. Wenn dir die Folge gefällt, teile Sie gerne mit Freunden und Kollegen und gebe uns eine 5 Sterne Bewertung auf Apple Podcast und Spotify. Damit unterstützt du uns mehr Entspannung in die Bürowelt zu bringen. Ich wünsche dir eine wohltuende Augensession. Bis dahin keep on Relaxing, Deine Kirsten -------- Du möchtest Büro Yoga per Video erleben? Jetzt zum Onlinekurs "Office Balance-rückenfit.entspannt.glücklich." anmelden: https://www.officebalance.de/mein-14-Wochen-Programm Du möchtest tiefer in das Thema Entspannung am Arbeitsplatz eintauchen? Dann probiere doch gleich die 7 Tage „Office Yoga Challenge“ aus, die dich mit Yoga Videos und gezielten Reflexionsfragen begleitet. https://www.officebalance.de/office-yoga-challenge Du hast Fragen, Anregungen zum Podcast oder möchtet euch bei Kirsten melden? Dann sendet einfach eine Email an email@officebalance.de Für mehr Inspiration folgt Kirsten Schneider auf LinkedIn http://www.linkedin.com/in/kirsten-schneider-officebalance/ Du kannst den Podcast auf allen Portalen der Funke Mediengruppe finden, sowie überall dort, wo es Podcast gibt.

Du fragst dich wie du raus kommst aus dem hektischem Alltag? Du möchtest deinen Fokus und die innere Ruhe wiederfinden? Dann sei auf die heutige Podcast Folge mit deiner Host Kirsten Schneider gespannt. Kirsten spricht heute mit dir über ihre Erfahrungen im Vipassana Schweigekloster in Indien und teilt mit dir wertvolle Erkenntnisse für deinen Arbeitsalltag. Die Zeit, die sie im Vipassana Schweigekloster verbracht hat, hat ihr gezeigt, dass wir uns oft in der Hektik des Alltags verlieren und den Kontakt zu uns selbst vernachlässigen. Indem wir uns bewusst Zeit nehmen, um zur Ruhe zu kommen und uns auf das Wesentliche zu konzentrieren, können wir unseren Geist schärfen und Klarheit gewinnen. Es mag anfangs herausfordernd erscheinen, den Fokus zu finden und zu halten, besonders in einer Welt voller Ablenkungen. Aber mit regelmäßiger Übung und dem Bewusstsein für unsere Gedanken und Handlungen können wir einen Zustand der Präsenz und Konzentration erreichen. Wir können lernen, den Moment zu umarmen, ohne von Vergangenheit oder Zukunft belastet zu sein. In dieser Podcast Folge erfährst du * Wie du mit der Vipassana Methode ganz zu dir kommst * Wie es sich anfühlt ganz bei sich zu sein *Learnings aus der Zeit im Vipassana Schweigekloster für deinen beruflichen Alltag Suche dir einen schönes Plätzchen, tauche ein in eine neue andere Welt und lasse dich von Kirstens Erfahrungen inspirieren. Viel Spaß beim Zuhören! Bis dahin keep on Relaxing, Deine Kirsten -------- Jetzt zum Onlinekurs "Office Balance-rückenfit.entspannt.glücklich." anmelden: https://www.officebalance.de/mein-14-Wochen-Programm Du möchtest tiefer in das Thema Entspannung am Arbeitsplatz eintauchen? Dann probiere doch gleich die 7 Tage „Office Yoga Challenge“ aus, die dich mit Yoga Videos und gezielten Reflexionsfragen begleitet. https://www.officebalance.de/office-yoga-challenge Du hast Fragen, Anregungen zum Podcast oder möchtet euch bei Kirsten melden? Dann sendet einfach eine Email an email@officebalance.de Für mehr Inspiration folgt Kirsten Schneider auf LinkedIn http://www.linkedin.com/in/kirsten-schneider-officebalance/ Du kannst den Podcast auf allen Portalen der Funke Mediengruppe finden, sowie überall dort, wo es Podcast gibt.

Es zwickt im unteren Rücken? Manchmal strahlt die Verspannung auch bis ins Knie oder gar in den Fuss aus? Dann ist es Zeit für deine Mini-Pause mit wohltuenden Yoga Übungen für deinen unteren Rücken. Deine Host Kirsten Schneider schenkt dir heute eine wohltuende 15 Minuten Büro Yoga Session. Mit den effektiven Yoga Übungen fürs Büro, schaffst du es auch in deiner Mini-Pause Rückenschmerzen im unteren Rücken vorzubeugen. Kirsten hat ein ganzheitliches Online Programm mit Office Balance entwickelt, was dich sowohl mental als auch physisch auf dem Weg zu einem rückenfitteren und entspannteren Büroalltag unterstützt. Mehr dazu in den Show Notes. In dieser Podcast Folge erfährst du *Wie du mit effektiven Übungen in nur 15 Minuten deinen unteren Rücken lockerst *Wie du aktiv Muskulatur im Rücken aufbaust * Wie wohltuend eine kleine Pause im Arbeitsalltag sein kann Komm auf deine vordere Bürostuhlkante, atme tief durch, melde dich kurz vom Rechner ab und lass dich durch diese Übungssession für den unteren Rücken leiten. Viel Spaß beim Mitmachen! Bis dahin keep on Relaxing, Deine Kirsten -------- Jetzt zum Onlinekurs "Office Balance-rückenfit.entspannt.glücklich." anmelden: https://www.officebalance.de/mein-14-Wochen-Programm Du möchtest tiefer in das Thema Entspannung am Arbeitsplatz eintauchen? Dann probiere doch gleich die 7 Tage „Office Yoga Challenge“ aus, die dich mit Yoga Videos und gezielten Reflexionsfragen begleitet. https://www.officebalance.de/office-yoga-challenge Du hast Fragen, Anregungen zum Podcast oder möchtet euch bei Kirsten melden? Dann sendet einfach eine Email an email@officebalance.de Für mehr Inspiration folgt Kirsten Schneider auf LinkedIn http://www.linkedin.com/in/kirsten-schneider-officebalance/ Du kannst den Podcast auf allen Portalen der Funke Mediengruppe finden, sowie überall dort, wo es Podcast gibt.

Bali- wohltuend und entspannend- doch was können wir für unseren Alltag mitnehmen? Deine Host Kirsten nimmt dich mit auf ihre Reise durch Bali und teilt mit dir ihre Tipps für mehr Entspannung im Büroalltag. In ihrer Zeit auf Bali konnte sie einiges über sich und für ihren Büroalltag lernen. Wir hoffen, dass dir diese Tipps dabei helfen, Entspannung in deinen Büroalltag nachhaltig zu integrieren. Denk daran: du hast das Potenzial, deine innere Ruhe zu kultivieren, egal wie hektisch das Leben um dich herum sein mag. Sei achtsam, sei dankbar und gönn dir Momente der Entspannung, um das Beste aus deinem Tag herauszuholen. In dieser Podcast Folge erfährst du *Wie du mit kleinen Tipps aus Bali ganz einfach Entspannung in deinem Leben implementieren kannst *Kirstens Erfahrungen von der Bali Reise * wertvolle Rituale zum Entspannen im Arbeitsalltag Setze dich an einen schönen Ort oder nimm diesen Podcast mit auf die Ohren während deiner Pause. Viel Spaß beim Zuhören! Bis dahin keep on Relaxing, Deine Kirsten -------- Jetzt zum Onlinekurs "Office Balance-rückenfit.entspannt.glücklich." anmelden: https://www.officebalance.de/mein-14-Wochen-Programm Du möchtest tiefer in das Thema Entspannung am Arbeitsplatz eintauchen? Dann probiere doch gleich die 7 Tage „Office Yoga Challenge“ aus, die dich mit Yoga Videos und gezielten Reflexionsfragen begleitet. https://www.officebalance.de/office-yoga-challenge Du hast Fragen, Anregungen zum Podcast oder möchtet euch bei Kirsten melden? Dann sendet einfach eine Email an email@officebalance.de Für mehr Inspiration folgt Kirsten Schneider auf LinkedIn http://www.linkedin.com/in/kirsten-schneider-officebalance/ Du kannst den Podcast auf allen Portalen der Funke Mediengruppe finden, sowie überall dort, wo es Podcast gibt.

Hast du dich jemals gefragt, wie du deine Hände und Arme von der täglichen Belastung befreien kannst? Dann ist diese Folge genau das Richtige für dich! Kirsten Schneider, Expertin für Entspannungstechniken, wird dir wertvolle Tipps geben, um deine Hände und Arme zu entspannen und mögliche Verspannungen zu lösen. In unserer hektischen Welt vergessen wir oft, wie wichtig es ist, unseren Händen und Armen eine Auszeit zu gönnen. Doch gezielte Übungen können dabei helfen, Spannungen abzubauen und Entspannung bis in die Fingerspitzen zu erlangen. In dieser Folge zeigt dir Kirsten, welche konkreten Übungen du leicht in deinen Alltag integrieren kannst. Ob sanftes Dehnen, gezielte Bewegungen oder bewusstes Stretching – du wirst lernen, wie du langfristig dranbleibst und Entspannung für deine Hände und Arme erreichst. Also, wenn du dich nach einer entspannten und geschmeidigen Hand-Arm-Muskulatur sehnst, dann sei dabei bei dieser Übungsfolge, die perfekt in deine Mini-Pause passt. In dieser Folge erfährst du: *Warum die Entspannung von Händen und Armen wichtig ist. *Effektive Übungen zur Lockerung und Entspannung. *Tipps, wie du diese Übungen langfristig in deinen Alltag integrierst und dranbleibst. Wir wünschen dir viel Freude beim Mitmachen! Bis dahin keep on Relaxing, Deine Kirsten ------------------------------------------------------ Jetzt zum Onlinekurs "Office Balance-rückenfit.entspannt.glücklich." anmelden: https://www.officebalance.de/mein-14-Wochen-Programm Du möchtest tiefer in das Thema Entspannung am Arbeitsplatz eintauchen? Dann probiere doch gleich die 7 Tage „Office Yoga Challenge“ aus, die dich mit Yoga Videos und gezielten Reflexionsfragen begleitet. https://www.officebalance.de/office-yoga-challenge Du hast Fragen, Anregungen zum Podcast oder möchtet euch bei Kirsten melden? Dann sendet einfach eine Email an email@officebalance.de Für mehr Inspiration folgt Kirsten Schneider auf LinkedIn http://www.linkedin.com/in/kirsten-schneider-officebalance/ Du kannst den Podcast auf allen Portalen der Funke Mediengruppe finden, sowie überall dort, wo es Podcast gibt.

Dein Tag war turbulent? Du fühlst dich gestresst und fragst dich wie du leichter abschalten kannst nach Feierabend und deine Freizeit in vollen Zügen genießen kannst? Du möchtest wissen was das DRAMMA-Modell genau ist? Dann sei auf die heutige Podcast Folge mit deiner Host Kirsten Schneider gespannt. Nach einem anstrengenden Arbeitstag ist es essenziell, Zeit für dich selbst einzuplanen und richtig abzuschalten. Wie kann dir das DRAMMA-Modell dabei helfen? DRAMMA steht für "Distanzieren, Reflektieren, Ausgleichen, Moderieren, Annehmen". Es ist ein Modell, das dir dabei hilft, dich besser zu erholen und den Arbeitsstress loszulassen. Deine Host Kirsten Schneider erklärt dir, wie das DRAMMA-Modell funktioniert und teilt mit dir gezielte Tipps für mehr Erholung in deiner Freizeit. In dieser Podcast Folge erfährst du . . . *wie du richtig abschalten kannst nach deinem Feierabend *was ist das DRAMMA-Modell und wie kann es dir helfen *wie sich ein erholsamer Feierabend anfühlt Setze dich an einen schönen Ort und lasse dich inspirieren, viel Spaß beim Zuhören! Bis dahin keep on Relaxing, Deine Kirsten ------------------------------------------------------ Jetzt zum Onlinekurs "Office Balance-rückenfit.entspannt.glücklich." anmelden: https://www.officebalance.de/mein-14-Wochen-Programm Du möchtest tiefer in das Thema Entspannung am Arbeitsplatz eintauchen? Dann probiere doch gleich die 7 Tage „Office Yoga Challenge“ aus, die dich mit Yoga Videos und gezielten Reflexionsfragen begleitet. https://www.officebalance.de/office-yoga-challenge Du hast Fragen, Anregungen zum Podcast oder möchtet euch bei Kirsten melden? Dann sendet einfach eine Email an email@officebalance.de Für mehr Inspiration folgt Kirsten Schneider auf LinkedIn http://www.linkedin.com/in/kirsten-schneider-officebalance/ Du kannst den Podcast auf allen Portalen der Funke Mediengruppe finden, sowie überall dort, wo es Podcast gibt.

Kennst du das auch? Diese unangenehmen Verspannungen im Nacken? Sie können uns den Tag vermiesen und uns in unserer Bewegungsfreiheit einschränken. Sei auf die heutige Podcast Folge mit deiner Host Kirsten Schneider gespannt. Was sind also die Auslöser für Nackenverspannungen? Nun, unser moderner Lebensstil trägt oft dazu bei. Langes Sitzen vor dem Computer, schlechte Körperhaltung und Stress sind nur einige der Faktoren, die zu einer Anspannung der Nackenmuskulatur führen können. Außerdem können auch Verletzungen, schlechte Schlafpositionen oder mangelnde Bewegung eine Rolle spielen. Es ist wichtig, die Auslöser zu erkennen, um gezielt gegen die Verspannungen vorzugehen. Deine Host Kirsten Schneider teilt mit dir die top Anti-Nackenschmerzen Übungen, welche du ganz einfach in deinen Alltag integrieren kannst und Verspannungen vorbeugst. In dieser Podcast Folge erfährst du * Was sind die Auslöser für eine Nackenverspannung * Wie du Nackenverspannungen mit gezielten Übungen vorbeugen kannst *Top Anti-Nackenschmerzen Übungen fürs Büro Viel Spaß beim Mitmachen! Bis dahin keep on Relaxing, Deine Kirsten -------- Jetzt zum Onlinekurs "Office Balance-rückenfit.entspannt.glücklich." anmelden: https://www.officebalance.de/mein-14-Wochen-Programm Du möchtest tiefer in das Thema Entspannung am Arbeitsplatz eintauchen? Dann probiere doch gleich die 7 Tage „Office Yoga Challenge“ aus, die dich mit Yoga Videos und gezielten Reflexionsfragen begleitet. https://www.officebalance.de/office-yoga-challenge Du hast Fragen, Anregungen zum Podcast oder möchtet euch bei Kirsten melden? Dann sendet einfach eine Email an email@officebalance.de Für mehr Inspiration folgt Kirsten Schneider auf LinkedIn http://www.linkedin.com/in/kirsten-schneider-officebalance/ Du kannst den Podcast auf allen Portalen der Funke Mediengruppe finden, sowie überall dort, wo es Podcast gibt.

Hast du schon einmal darüber nachgedacht, raus zukommen aus den Alltagstrott und auf Reise zu gehen? Dann sei auf die heutige Podcast Folge mit deiner Host Kirsten Schneider gespannt. Es mag auf den ersten Blick kontraintuitiv erscheinen, aber eine längere Auszeit von der Arbeit und eine Reise um die Welt kann tatsächlich dein Berufsleben verbessern. Getreu dem Motto "Zurück geht's immer!" hat deine Host Kirsten Schneider allein für ein Jahr eine Weltreise gemacht, um sich neu kennenzulernen und die Welt zu entdecken. In dieser Folge wird deine Host Kirsten Schneider über ihre Erfahrungen, Ängste und Highlights von ihrer Weltreise erzählen und warum eine Auszeit vom Job ein wahrer Karrierebooster sein kann. Du erfährst: *warum eine Weltreise ein Karriereboost sein kann *wie du deine Ängste und Sorgen den Schritt beruflich Auszeit zu gehen überwindest *wie du durch eine Reise persönlich und beruflich über dich hinaus wachsen kannst Viel Spaß beim Zuhören! Bis dahin keep on Relaxing, Deine Kirsten -------- Du möchtest tiefer in das Thema Entspannung am Arbeitsplatz eintauchen? Dann probiere doch gleich die 7 Tage „Office Yoga Challenge“ aus, die dich mit Yoga Videos und gezielten Reflexionsfragen begleitet. https://www.officebalance.de/office-yoga-challenge Jetzt zum Onlinekurs "Office Balance-rückenfit.entspannt.glücklich." anmelden: http://www.officebalance.de Du hast Fragen, Anregungen zum Podcast oder möchtet euch bei Kirsten melden? Dann sendet einfach eine Email an email@officebalance.de Für mehr Inspiration folgt Kirsten Schneider auf LinkedIn http://www.linkedin.com/in/kirsten-schneider-officebalance/ Links für die Weltreise Trusted Housesitters Referral Link mit 25% Rabatt für dich https://www.trustedhousesitters.com/refer/RAF505246/?utm_source=copy-link&utm_medium=refer-a-friend&utm_campaign=refer-a-friend Du kannst den Podcast auf allen Portalen der Funke Mediengruppe finden, sowie überall dort, wo es Podcast gibt.

Du möchtest wissen, warum deine Gesundheit dein höchstes Gut ist um ein glückliches Leben zu führen? Dann sei auf die heutige Podcast Folge mit deiner Host Kirsten Schneider gespannt. In unserer hektischen Welt fokussieren wir uns oft auf unseren Job, unsere Karriere und den Erfolg im Berufsleben. Dabei vernachlässigen wir manchmal das, was wirklich zählt - unsere Gesundheit. Denn egal wie viel beruflichen Erfolg wir haben, wenn es uns gesundheitlich nicht gut geht, können wir das Leben nicht in vollen Zügen genießen. Nimm dir einen Moment Zeit, um darüber nachzudenken. Was nützt dir ein erfolgreicher Job, wenn du dich gestresst, überarbeitet und körperlich erschöpft fühlst? Wie kannst du das Leben in vollen Zügen genießen, wenn deine Energie aufgebraucht ist und du dich ständig müde fühlst? Deshalb ist es so wichtig, dass wir uns um unsere Gesundheit kümmern und sie als unser höchstes Gut betrachten. POSITIVE GEDANKEN- Affirmationen für dich In dieser Folge wird dir deine Host Kirsten Schneider zeigen, wie sich eine 15-minütige Affirmations-Meditation anfühlt und wie sie uns dabei helfen kann, unsere Gesundheit zu stärken und unser Glück im Leben zu steigern. Schnappe dir deine Kopfhörer, nehme eine bequeme Position ein, schließe deine Augen und tauche ein! In dieser Podcast Folge erfährst du *warum nicht dein Job, sondern deine Gesundheit dein höchstes Gut sind, um glücklich im Leben zu sein *Wie dir Affirmationen helfen, dich jeden Tag für deine Gesundheit einzusetzen und ins positive Mindset zu kommen *Wie sich eine Affirmations- Meditation anfühlt die Live-Experience Viel Spaß beim Meditieren! Bis dahin keep on Relaxing, Deine Kirsten ----------------------------------------------- Du möchtest tiefer in das Thema Entspannung am Arbeitsplatz eintauchen? Dann probiere doch gleich die 7 Tage „Office Yoga Challenge“ aus, die dich mit Yoga Videos und gezielten Reflexionsfragen begleitet. https://www.officebalance.de/office-yoga-challenge Du hast Fragen, Anregungen zum Podcast oder möchtet euch bei Kirsten melden? Dann sendet einfach eine Email an email@officebalance.de Für mehr Inspiration folgt Kirsten Schneider auf LinkedIn http://www.linkedin.com/in/kirsten-schneider-officebalance/ Du möchtest deinen Alltag positiv verändern? Dann schau mal vorbei auf http://www.officebalance.de

SCHENKE UNS JETZT DEINE STIMME: wir sind nominiert für den deutschen Podcast Preis- vote jetzt für "relaxed body, happy mind- der Entspannungs-Podcast von FUNKE mit Kirsten Schneider* . Klicke dazu auf folgenden Link: https://www.deutscher-podcastpreis.de/podcasts/relaxed-body-happy-mind/ Du kannst uns bis zum 28.05. täglich deine Stimme schenken und uns unterstützen langfristig noch mehr Menschen mit diesem Podcast im Arbeitsalltag zu erreichen. -------------------------------- Du möchtest wissen, wie du Mini-Pausen wirklich in deinen Alltag integrieren kannst? Wie du es schaffst Hürden zu überwinden und trotz vollem Tag Raum schaffen kannst für Bewegung und Entspannung? Dann sei auf die heutige Podcast Folge mit deiner Host Kirsten Schneider gespannt. Wir leben in einer hektischen Arbeitswelt, in der wir oft das Gefühl haben, dass uns die Zeit davonrennt und wir ständig unter Druck stehen. Dabei vergessen wir häufig, wie wichtig es ist, uns selbst eine kleine Auszeit zu gönnen. In dieser Folge wird dir deine Host Kirsten Schneider Tipps geben, wie du langfristig Mini-Pausen in deinen Alltag integrieren und deinen inneren Schweinehund überwinden kannst. Kirsten ist Expertin für Achtsamkeit und Resilienz und hat bereits vielen Menschen dabei geholfen, mehr Ruhe und Gelassenheit in ihren Alltag zu bringen. Wenn du auch an dem Punkt stehst, an dem du mehr Ruhe und Gelassenheit in deinem Alltag brauchst, dann hör rein und starte in einen Arbeitsalltag mit mehr Leichtigkeit. In dieser Podcast Folge erfährst du . . . *Warum Mini-Pausen dir Entspannung und Gelassenheit schenken *Wie du deine Ziele definierst mit 5 einfachen Reflexionsfragen *Tipps, wie Mini-Pausen zur täglichen Routine werden Dir gefällt der Podcast? Dann lass uns gerne eine 5 Sterne Bewertung da, teile deine Erfahrung unter Kirsten's letzten LinkedIn Post und teile ihn mit Freunden/innen und Kollegen/innen. Bis dahin keep on Relaxing, Deine Kirsten ------------------------------------------------- Du möchtest tiefer in das Thema Entspannung am Arbeitsplatz eintauchen? Dann probiere doch gleich die 7 Tage „Office Yoga Challenge“ aus, die dich mit Yoga Videos und gezielten Reflexionsfragen begleitet. https://www.officebalance.de/office-yoga-challenge Du hast Fragen, Anregungen zum Podcast oder möchtet euch bei Kirsten melden? Dann sendet einfach eine Email an email@officebalance.de Für mehr Inspiration folgt Kirsten Schneider auf LinkedIn http://www.linkedin.com/in/kirsten-schneider-officebalance/ Du möchtest deinen Alltag positiv verändern? Dann erfahre hier mehr zum E-Learning Programm von Kirsten: http://www.officebalance.de Du kannst den Podcast auf allen Portalen der Funke Mediengruppe finden, sowie überall dort, wo es Podcast gibt.

Du möchtest dem Stress im Büro entgegenwirken in nur 10 Minuten? Dann sei auf die heutige Podcast Folge mit deiner Host Kirsten Schneider gespannt. Eine Anti Stress Meditation ist eine wunderbare Möglichkeit, um sich zu entspannen und die Gedanken zu beruhigen. In der heutigen schnelllebigen Zeit, in der wir oft von Terminen, Aufgaben und Verpflichtungen sehr gefordert sind, ist es umso wichtiger, regelmäßig innezuhalten und etwas Zeit für sich selbst zu finden. Die 10-minütige Anti Stress Meditation von Kirsten Schneider ist perfekt dafür geeignet, um den Stress abzubauen und den Geist zu beruhigen. Während der Meditation führt dich Kirsten an einen schönen Ort, an dem du dich vollkommen wohl und entspannt fühlst. Sie hilft dir dabei, deine Gedanken abzulenken und positiv zu steuern. Dabei werden Endorphine ausgeschüttet und Noradrenalin sinkt, was dazu führt, dass sich Entspannung breit macht und der Stress reduziert wird. Es ist erstaunlich, wie viel Unterschied eine kurze Meditation machen kann. Nach nur 10 Minuten fühlst du dich ruhiger und gelassener, und kannst gestärkt in den Tag starten. Probier es einfach aus und lass dich von Kirsten Schneider in die Welt der Anti Stress Meditation entführen. Du wirst überrascht sein, wie viel positive Wirkung es auf dein Wohlbefinden und deine Gesundheit hat. Viel Spaß beim Meditieren! Bis dahin keep on Relaxing, Deine Kirsten -------------------------------------------------- Du möchtest tiefer in das Thema Entspannung am Arbeitsplatz eintauchen? Dann probiere doch gleich die kostenlose 7 Tage „Office Yoga Challenge“ aus, die dich mit Yoga Videos und gezielten Reflexionsfragen begleitet. https://www.officebalance.de/office-yoga-challenge Du hast Fragen, Anregungen zum Podcast oder möchtest dich bei Kirsten melden? Dann sende einfach eine Email an email@officebalance.de Für mehr Inspiration folge Kirsten Schneider auf LinkedIn http://www.linkedin.com/in/kirsten-schneider-officebalance/ Melde dich jetzt zum Online Kurs "Office Balance-rückenfit. entspannt. glücklich." an https://www.officebalance.de/mein-14-Wochen-Programm Du kannst den Podcast auf allen Portalen der Funke Mediengruppe finden, sowie überall dort, wo es Podcast gibt.

Du möchtest dich endlich wieder spüren und deinen Alltag mit mehr Leichtigkeit erleben? Dann sei auf die heutige Podcast Folge mit deiner Host Kirsten Schneider gespannt. Achtsamkeit ist ein wichtiger Bestandteil unseres Wohlbefindens und unserer Leistungsfähigkeit. Insbesondere im Arbeitsalltag kann Achtsamkeit dazu beitragen, Stress zu reduzieren, die Konzentration zu verbessern und ein Gefühl von Leichtigkeit zu schenken. Doch wie kannst du Achtsamkeit im Büroalltag praktizieren? Genau davon handelt die heutige Podcastfolge. Kirsten Schneider gibt dir wertvolle Tipps, wie man Achtsamkeit in den Alltag integrieren kann und wie du dich wieder spürst, statt im Auto-Pilot Modus den Tag zu erleben. Dazu gehören zum Beispiel, regelmäßige bewusste Momente, wie das bewusst Trinken eines Glas Wassers, das Reinspüren in den Körper, das bewusste Gehen zum nächsten Meeting oder ein achtsamer Start in den Tag. Wenn du mehr davon erfahren möchtest dann hör rein! In dieser Podcast Folge erfährst du * Welche Vorteile Achtsamkeit im Alltag bietet * Wie ein achtsamer Alltag aussehen kann * Wie du konkret deinen Alltag achtsamer gestalten kannst * Welche Reflexionsfragen dir helfen Raum für mehr Leichtigkeit zu schaffen * Wie sich ein achtsamer Arbeitsalltag anfühlt Wir hoffen sehr, dass dich diese Folge dazu inspiriert, Achtsamkeit in deinen Arbeitsalltag zu integrieren und wieder mit mehr Leichtigkeit deinen Alltag zu erleben. Vielen Dank fürs Einschalten und empfehlen des Podcasts an Freunde/innen und Kollegen/innen! Bis dahin keep on Relaxing, Deine Kirsten ---------------- Du möchtest tiefer in das Thema Entspannung am Arbeitsplatz eintauchen? Dann probiere doch gleich die 7 Tage „Office Yoga Challenge“ aus, die dich mit Yoga Videos und gezielten Reflexionsfragen begleitet. https://www.officebalance.de/office-yoga-challenge Ihr habt Fragen, Anregungen zum Podcast oder möchtet euch bei Kirsten melden? Dann sendet einfach eine Email an email@officebalance.de Für mehr Inspiration folgt Kirsten Schneider auf LinkedIn http://www.linkedin.com/in/kirsten-schneider-officebalance/ Du möchtest deinen Alltag positiv verändern? Dann schau mal vorbei auf http://www.officebalance.de Ihr könnt den Podcast auf allen Portalen der Funke Mediengruppe finden, sowie überall dort, wo es Podcast gibt.

"Gerne schreibe ich die Show Notes für die Podcast-Folge mit dem Titel "Chillax99". In dieser Folge von Chillax99 geht es um das Thema Entspannung und Achtsamkeit. Der Host, Max, teilt seine Tipps und Erfahrungen, wie man im Alltag entspannen und zur Ruhe kommen kann. Max beginnt die Episode damit, dass er erklärt, wie wichtig es ist, eine Auszeit vom Alltag zu nehmen, um Stress abzubauen und inneren Frieden zu finden. Er empfiehlt, sich Zeit für sich selbst zu nehmen und bewusst zu atmen. Anschließend gibt Max praktische Tipps, wie man entspannen und achtsam bleiben kann. Er spricht darüber, wie man eine regelmäßige Meditationspraxis aufbauen kann und gibt Anleitungen für einfache Atemübungen, die man überall durchführen kann. Im zweiten Teil der Folge teilt Max seine Erfahrungen mit Yoga und wie diese Praxis ihm geholfen hat, sich zu entspannen und seine Gedanken zu beruhigen. Er gibt Empfehlungen für Yoga-Kurse und Apps, die man ausprobieren kann, um Yoga in den Alltag zu integrieren. Schließlich endet die Folge mit einer kurzen geführten Meditation, bei der Max den Hörern hilft, in einen Zustand der Entspannung zu gelangen. Insgesamt ist diese Folge von Chillax99 eine inspirierende und beruhigende Episode, die den Hörern dabei helfen kann, sich zu entspannen und achtsam zu bleiben." ChatGPT prompt: Für einen Podcast mit Titel „chillax99“, schreibe die show notes.

15 Minuten Gehmeditation für die Pause Du fühlst dich gestresst vom Alltag? Du suchst nach einer Entspannung in deiner Pause? Dann ist diese 15-minütige Gehmeditation genau das richtige für Dich! Eine Gehmeditation fördert die Entspannung, da sie uns dabei hilft, den Geist zu beruhigen und das Atmen zu vertiefen. Durch das achtsame Gehen in der Natur können wir auch unseren Körper entspannen und unser Stresslevel senken. So wirst du dich insgesamt wohler fühlen und kannst dich wieder besser konzentrieren. In dieser Folge wird dich deine Host Kirsten Schneider durch eine 15-minütige Gehmeditation führen. Sie wird dir zeigen, wie du deinen Geist und Körper beruhigen kannst und wie du mehr Achtsamkeit in deinen stressigen Alltag bringen kannst. Also schnapp dir deine Kopfhörer, suche dir einen ruhigen Ort und lasse dich von Kirstens Anleitung in die Welt der Gehmeditation einführen. Du wirst sehen, wie wunderbar es sich anfühlt, den Alltagsstress hinter sich zu lassen und in die Ruhe des gegenwärtigen Moments einzutauchen. In dieser Podcast-Folge erfährst du … *wie du unterwegs dich entspannen kannst *welche Vorteile Gehmeditation für deine mentale und physische Gesundheit mitbringt *wie gut dir eine 15 Minuten Gehmeditation tut (Live Experience) Wir hoffen, dass wir dir mit dieser Geh-Meditation Inspiration schenken konnten, wie du in 15 Minuten mehr zu dir kommen kannst. Wir wünschen dir viel Freude bei der Gehmeditation! Bis dahin keep on Relaxing, Deine Kirsten ---------------------------------------------------- Du möchtest tiefer in das Thema Entspannung am Arbeitsplatz eintauchen? Dann probiere doch gleich die 7 Tage „Office Yoga Challenge“ aus, die dich mit Yoga Videos und gezielten Reflexionsfragen begleitet. https://www.officebalance.de/office-yoga-challenge Ihr habt Fragen, Anregungen zum Podcast oder möchtet euch bei Kirsten melden? Dann sendet einfach eine Email an email@officebalance.de Für mehr Inspiration folgt Kirsten Schneider auf LinkedIn http://www.linkedin.com/in/kirsten-schneider-officebalance/ Du möchtest deinen Alltag positiv verändern? Dann schau mal vorbei auf http://www.officebalance.de Ihr könnt den Podcast auf allen Portalen der Funke Mediengruppe finden, sowie überall dort, wo es Podcast gibt.

Du fühlst dich öfters gestresst? Du möchtest mit mehr Leichtigkeit deinen Büroalltag meistern? Dann ist diese Podcastfolge mit deiner Host Kirsten Schneider genau das Richtige für dich. Vielleicht hast du auch schon gehört, dass Reflexionsfragen und die Journaling-Technik dir dabei helfen können, eingefahrene Routinen im Alltag zu durchbrechen, die Helikopterperspektive einzunehmen und mit mehr Gelassenheit zu reagieren. Eine Lösung, um den Alltag im Büro zu meistern und sich nicht von Stress und Hektik überwältigen zu lassen, ist Gelassenheit. Kirsten schenkt dir in der heutigen Folge drei Übungen sowie gezielten Reflexionsfragen, um Gelassenheit in deinen Büroalltag einkehren zu lassen. Am besten du schnappst dir für diese Folge gleich Zettel und Stift oder dein Notiz-App. In dieser Podcastfolge erfährst du von Kirsten Schneider … *Was sich hinter Gelassenheit im Büroalltag verbirgt. *Welche Vorteile Gelassenheit mit sich bringt. *Wie du bewusst die Helikopterperspektive einnimmst. *Welche Reflexionsfragen dich dabei unterstützen raus zu kommen aus gelernten Verhaltensmustern, um in stressigen Situationen gelassener zu reagieren. Wir hoffen sehr, dass dich die Folge „Gelassenheit im Büroalltag“ motiviert eine andere Perspektive auf Herausforderungen im Büroalltag einzunehmen. Viel Spaß beim Reflektieren! Bis dahin keep on relaxing, Deine Kirsten ------------------------------------------- Du möchtest tiefer in das Thema Entspannung am Arbeitsplatz eintauchen? Dann probiere doch gleich die 7 Tage „Office Yoga Challenge“ aus, die dich mit Yoga Videos und gezielten Reflexionsfragen begleitet. https://www.officebalance.de/office-yoga-challenge Ihr habt Fragen, Anregungen zum Podcast oder möchtet euch bei Kirsten melden? Dann sendet einfach eine Email an email@officebalance.de Für mehr Inspiration folgt Kirsten Schneider auf LinkedIn http://www.linkedin.com/in/kirsten-schneider-officebalance/ Du möchtest deinen Alltag positiv verändern? Dann schau mal vorbei auf http://www.officebalance.de Ihr könnt den Podcast auf allen Portalen der Funke Mediengruppe finden, sowie überall dort, wo es Podcast gibt.

"Haben sie zu viel Stress?" Diese Frage wurde mir häufig gestellt, wenn sich meine Neurodermitis zeige. Vielleicht kennst du es auch? So oft wird die "Schuld" dem Stress zu geschoben. Ich habe mich ganz lange dagegen gewehrt und war der Meinung, dass mein Leben stressig ist und ich es nicht ändern kann. Ich wollte eine andere, vermeintlich einfacherer Lösung. Habe ich sie bekommen? Nein. Erst über die Jahre konnte ich erkennen, wie stark meine Hautgesundheit und Neurodermitis mit dem Stress in meinem Leben zusammenhängt. IN DIE EIGENE MITTE FINDEN UND GRENZEN SETZENIn der heutigen Podcast-Folge teile ich mit dir meine Erfahrungen mit dem Umgang mit Stress. Ich beantworte in der Podcast-Folge fünf Fragen, die ich häufiger gestellt bekomme. Es geht um das Thema Entspannung finden bei Neurodermitis. Du erfährst, wie ich mich über die Jahre entwickelt habe und auch meine Sicht auf das Thema Stress und Hautgesundheit verändert hat. IN DIESER FOLGE ERFÄHRST DU:Welche Erfahrung ich mit Meditation gemacht habe? Wie ich es schaffe, Zeit für mich in meinen Alltag zu integrieren? Welche Apps ich empfehlen kann? Wie ich es schaffe, so gelassen zu sein? Wie ich mit Stress umgehe? Du willst wissen, was du bei Neurodermitis tun kannst? → Lade dir jetzt für 0 Euro den ganzheitlichen Neurodermitis-Fahrplan herunter https://sarahknott.de/fahrplan/ Du möchtest mehr zu meinem ganzheitlichen Hautcoaching wissen? → Besuche meine Website https://www.sarahknott.de Du willst deine Haut ganzheitlich in Balance bringen? → Buche dir dein kostenloses Kennenlerngespräch https://outlook.office365.com/book/KostenlosesKennenlerngesprch1@sarahknott.de/ → Folge mir auf Instagram für Inspiration und Tipps für deine ganzheitliche Hautgesundheit https://www.instagram.com/sarah.hautgesundheit/

Ein innovativer Horror-Psychothriller mit Giallo-Anleihen. So (oder so ähnlich) wurde MALIGNANT angepriesen. Junge, Junge, liegt diese Beschreibung daneben - sagen wir. Machen wir keinen Hehl daraus: Mit voranschreitender Dauer verabschiedet sich James Wan für uns in die Belanglosigkeit. Doch die Reviews und Bewertungen bei Letterboxd und anderswo sind da ganz anderer Meinung - hört also drei erwachsenen Menschen dabei zu, wie sie zu ergründen versuchen, was - in Gottes Namen - die Menschen an diesem Film finden. Und um uns alle wieder ein wenig zu erden, hat Deedz die Kategorie “Entspannung” mit im Gepäck: Hoffi wurde überredet, endlich mal “Absolute Giganten” nachzuholen, Deedz gibt sich die volle Comfort-Food-Film-Packung mit Chef - und Jan schwelgt in nostalgischer Erinnerung mit “Vier Dinos in New York”. Viel Spaß! _______________________________________ Hauptfilm: (12:40) Malignant [2021] Thema: Entspannung: (44:14): Absolute Giganten [1999] (1:01:27): Chef / Kiss the Cook [2014] (1:22:44) Vier Dinos in New York [1993] (1:34:50): Ausblick auf die nächste Folge (1:42:35): Spoilerpart zu Malignant [2021]] _______________________________________ Hier kannst du uns überall finden: iTunes/Apple Podcasts: https://apple.co/2TgWvY3 Spotify: https://spoti.fi/34jfB68 YouTube: https://www.youtube.com/c/JahierFilmePodcast RSS-Feed: https://jahierfilme.podcaster.de/ Instagram: @jahierfilme Twitter: @jahierfilme Linktree: https://linktr.ee/jahierfilme _______________________________________ Alle unsere Filme im Überblick: https://letterboxd.com/jahierfilme/lists/

Für Bonus-Content, schau dich gerne einmal HIER um! Ein neuer Themenmonat steht im Mindcast an: Es geht um die Themen Medien und Entspannung. Christian startet in den Monat mit Podcasts zum Thema Entspannung und Information bzgl. dieses Themas.Links: Homepage | Support via Steady | Discord | Instagram | Twitter | YouTube | TikTok | MERCH | kostenloser NewsletterTeile den Mindcast gerne über deine Profile mit anderen.Für Feedback kannst du jederzeit das Feedback-Formular besuchen.Alle mit * markierten Links in den Shownotes sind Reflinks, durch die wir eine kleine Provision erhalten.Prime Video testen * kostenloses Audible Probe-Abo * Kindle Unlimited testen *

Entspann dich endlich mal, sagt sich leicht, dabei sucht sich keiner von uns die innere Anspannung bewusst aus. Wieso wir sie trotzdem in uns tragen und welche Tipps mir helfen, aus ihr herauszufinden – darum geht es heute in der Folge. Wir tauchen ein wenig tiefer, denn Anspannung ist ein Muster. Wie das Muster entstanden ist und was sein Ziel ist, darum geht es genauso wie das, was wirklich hilft -zumindest mir.  Lass mir gerne auch deine Gedanken unter www.gluecksplanet.com (#203) da. Ich freu mich, von dir zu lesen. Ebenso freue ich mich riesig über jede Rezension auf iTunes und jeden Stern auf iTunes und Spotify, sowie jede Werbung und Weiterleitung. Der Podcast wird in dieser Woche 4 Jahre alt! Wahnsinn.  Ich danke dir fürs Hiersein.  Hab eine entspannte Zeit,  Silja PS: Im Buch berichte ich vom Kurs in Wundern und der Burma Triologie von Jan-Philipp Sendkers. Links im Blogpost zur Folge.  PPS:  In dieser Folge werbe ich: Für die Produkte und Öle von Doterra und ich habe ein wunderbares Love & take care Kit zusammengestellt, mit wunderbaren, einzigartigen Ölen und Supplements. Die Details erkläre ich hier im Instagramlive. Um dir das Kit zu sichern, klick einfach hier. Du bist automatisch in meinem Team und bekommst freien Zugang zur Welt der Öle plus einer 1:1 Wellnessberatung mit mir.  Falls du erst probieren möchtest: Der nächste Kennenlernabend ist: Cleanse & clear - am 15.2. um 20:30 h dabei. Anmeldung via E-Mail an silja@siljamahlow.de Der Soul Session Termin für Februar ist online. Schau hier nach, wenn du drei wunderbare Stunden Yoga, Klang und Coaching mit mir erleben willst.  Das Glückstraining hat den nächsten Liveworkshop zum Thema Entspannung und Pausen am 29.11. von 10 - 11:30 h. Hier ist das Training und damit dein Ticket für alle bisherigen zukünftigen Liveworkshops!  Wenn du Inspiration für 2023 suchst, rund um Entspannung: Schau dir mein Buch an. Du findest es hier.

Gewinne einen tollen Preis mit dem Adventskalender der fresh-academy und Wiebke Lüth, die deutsche NLP Master-Trainerin und Coach. 24 Tage lang hörst Du von ihr jeden Tag eine kurze Inspiration. Du bekommst von ihr positive Gedanken, eine Unterstützungsaufgabe und auch immer etwas zum Lächeln. Genieße die ca. 5 Minuten für Dich gerade in der Vorweihnachtszeit. Achte auch auf den Buchstaben, das Zeichen für das Weihnachtsrätsel, mit Gesamtgewinnen über 8.000 Euro. Hauptgewinn ist ein 2.000 Euro Seminargutschein. Bitte empfiehl den Advents-Hör-Türchen-Kalender an Deine Freunde, Familie und Bekannten. Viel Spaß heute beim Thema Entspannung! Weitere Infos findest Du unter www.fresh-academy.de/adventskalender www.fresh-academy.de/Gewinnspiel

Bewegen und mitgestalten – das sind die zwei Worte, die mein Interview mit Dr. Olga Nevska perfekt zusammenfassen. Sie bilden eine Klammer, für all die Themen, über die wir sprechen. Bis hin zu dem Punkt, an dem sie den Spieß umdreht und mir Fragen stellt. Aber der Reihe nach:Olga ist gebürtige Ukrainerin. Als sie 2004 ein Stipendium für den Deutschen Bundestag erhält, geht sie zunächst für sechs Monate nach Deutschland. Sie beschließt, in Deutschland zu promovieren und zu bleiben. 2019 übernimmt sie die Geschäftsführung der Telekom MobilitySolutions. Zu diesem Zeitpunkt kennt sie sich weder mit Autos noch mit Elektrifizierung aus und kniet sich tief in beide Themen rein. Ihr Blickwinkel auf die Mobilität hilft ihr dabei, Mobilität anders zu denken. Sie ist eine Macherin, packt die Themen an und schafft es, ihr Team auf dem herausfordernden Weg mitzunehmen und gleichzeitig die Unternehmenskultur zu transformieren. Wir sprechen über Führung und die Veränderung der Skills, die ihr Team annehmen und neu lernen muss. Kontinuierliche Weiterbildung und Transformation sind ein Baustein. Ein zweiter sind die „Power Women“, die sie 2019 gründet. Olga erzählt uns, was der Krieg in ihrer Heimat mit ihr macht und dass ihre Eltern in Kiew bleiben wollen. Sie beschreibt, welchen Weg sie gefunden hat, diese mentale Herausforderung zu meistern. Das führt uns zu dem Thema Entspannung und loslassen. Wir erfahren, was ihr Energie gibt, welches neue Hobby Olga für sich entdeckt hat und welche Tipps ihr für uns am Herzen liegen. Vernetze dich mit Olga auf LinkedIn Link zur Webseite Telekom Mobility Solutions Hier findest du alle Informationen zu meinem 6-Wochen-Programm Brand-Story-TrainingWerde Teil unserer Storyteller-Community Story ClubMein neues Buch ist da: Der Tod lehrt uns das LebenVerpasse keine meiner Podcast Folgen und abonniere meinen Podcast auf Spotify oder itunes Ich freue mich sehr, wenn du meinen Podcast bewertest BewertungVernetze dich mit mir auf LinkedIn und folge mir auf Instagram und YouTubeHier geht's zu den ShownotesJede Personal Brand braucht eine StoryDein Personal Branding braucht Deine persönliche Story. Mit Hilfe deiner Personal Brand Story lässt Du Deine Zuhörer ganz nah an Dich heran. Du baust eine emotionale Verbindung zu ihnen auf und schaffst damit ein vertrauensvolles und solides Fundament für Eure Zusammenarbeit. Deine Personal Brand Story ist einzigartig und unverwechselbar. Niemand erzählt die gleiche Story wie du. Lass uns über deine Personal Brand Story sprechen. Vereinbare jetzt ein kostenfreies Vorgespräch mit mir Terminvereinbarung.Support the show

In dieser Episode geht es um das Thema Entspannung und die Entspannungsphasen, die du zwischendurch einlegen solltest. Bist du immer wieder am Hustlen und gönnst dir aber viel zu wenig Ruhe? Dann höre doch einfach mal in diese Folge hinein, ggf findest du für dich noch Ideen oder Anregungen für keine Pausen. Höre einfach mal rein in die neue Folge. Über ein Feedback von dir würde ich mich sehr freuen. Wenn auch du mal bei meinen Podcast dabei sein möchtest, melde dich gern bei mir Wenn du magst.... → Folge mir auf Instagram https://www.instagram.com/maja_haeck_lebenstraum/ → Sichere dir hier meinen kostenlosen Wohlfühlen trotz Brustkrebs-Fahrplan Derzeit ist der Feel Good!Kurs geschlossen. Gern kannst du dich hier noch auf die Warteliste setzen. Hier kannst du dich in der kostenlosen Warteliste für den Feel Good!Kurs eintragen Der Lebenstraum Podcast für alle Menschen mit Brustkrebs die sich während ihrer akuten Phase der Erkrankung aber auch später einfach wohlfühlen wollen und ihre Lebensqualität wieder steigern wollen. Maja Häck gibt mit ihrem Lebenstraum Podcast ihr Wissen und ihre eigenen Erfahrungen auf Instagram weiter – ausführlich und Schritt für Schritt, damit du entspannt und in deinem eigenen Tempo verschiedene Erfahrungswerte für dich wahrnehmen aber auch für dich entdecken kannst.

In letzter Zeit kam das Thema Entspannung so oft in meiner Arbeit vor. Da habe ich gedacht, dass es Zeit wird, es auch mal mit in den Podcast zum nehmen. Ich möchte dir erzählen, wie chronischer Stress entsteht, warum er eigentlich so gefährlich ist und was der Ayurveda dazu sagt. Außerdem schauen wir uns an, […]

Es ist heute Sonntag. Zeit sich tatsächlich Zeit zu nehmen und die zweite Adventskerze anzuzünden. Heute geht es also um das Thema Entspannung - die nächsten 10 Minuten kannst Du vor dem Einschlafen hören oder Du nimmst Dir einfach einen ruhigen Moment Zeit für Dich. Also Kopfhörer auf, bequem machen und Augen zu. Gesprochen wird unsere Gedankenreise von Sabrina Engl - einer guten Freundin von uns, die übrigens auch die Stimme unseres neuen Intros ist. Sie hat auch selber einen Podcast.: “Wahre Schönheit - der Sinn und Unsinn der ästhetischen Medizin”. Dort gibt sie mit einem plastischen Chirurgen gemeinsam einen Einblick hinter die Kulissen. Den Podcast findest Du auf allen gängigen Streamingplattformen oder hier: https://anchor.fm/wahreschoenheit/ Viel Spaß bei der heutigen Folge! *** Der Irgendwas & Bücher Adventskalender *** Jeden Tag gibt es ein neue Folge rund um das Thema "Bücher, die nicht nur unterhalten". Hilfreiche Tipps, Vorstellung von Autor*Innen & Büchern + Geschenkempfehlungen & Entspannung für die vorweihnachtliche Zeit. Außerdem gibt es 15 Büchern zu gewinnen: Alle Infos zum XXL Gewinnspiel findest Du auf unserer Webseite unter www.irgendwas-buecher.at/advent - Teilnahme bis 23.12.2021 möglich! ||| Unser Sponsor des Adventkalenders ist Bookbeat: Hol' Dir den Zugang zu über 300.000 Hörbücher direkt auf Dein Smartphone. Egal ob Du eines oder zwanzig hörst, offline oder online - Bookbeat hat Abo Modelle für Deine Bedürfnisse. Mit dem Code "irgendwas" oder unter www.bookbeat.de/irgendwas kannst Du 1 Monat Bookbeat Premium gratis testen. Viel Spaß beim Hörbücher Hören auf Bookbeat! Mehr über unseren Podcast findest Du unter irgendwas-buecher.at & auf Instagram unter instagram.com/irgendwasundbuecher ||| Kontakt: Schreib uns an podcast@irgendwas-buecher.at

Richtig entspannen im Wellnessurlaub - dabei denken viele Menschen als erstes dran, einfach einmal nichts zu tun. Den ganzen Tag im Spa faulenzen, zwischen durch die ein oder andere Wellnessanwendung genießen und leckeres Essen darf natürlich auch nicht fehlen. Aber dann reicht es auch. Man möchte sich ja erholen. Richtig entspannen geht anders sagt Christina Heinz aus dem Hotel Heinz in Höhr-Grenzhausen im Westerwald. Sie hat jahrelange Erfahrung, wenn es um das Thema Entspannung geht und verrät in dieser Episode des Wellness-Podcast: Be well and enjoy! warum oft Fitness sinnvoller ist als Faulenzen.

Entspannen – Das kann man mit Pranayama ganz wunderbar! Ich möchte dir verraten, wie du durch Pranayama mehr Entspannung in akuten Situationen aber auch in deinen Alltag bringen kannst. Denn ich merke bei meiner Instagram Community, dass das Thema Entspannung gerade richtig wichtig ist. Es dreht sich um deinen Atem! Pranayama sind Atemübungen aus dem Yoga, die dir dabei helfen, deine Entspannung, deine Lebensenergie und deine Konzentration zu steigern. Dein Atem ist so heilsam und es ist etwas, dass du immer bei dir hast. Ich verrate dir ein paar Techniken, Tipps und Hintergrundwissen. Konkrete Übungen habe ich dir auch mitgebracht. In dieser Folge spreche ich unter anderem darüber: – Was Pranayama ist – Warum dein Atem eines deiner größten Hebel für mehr Lebensqualität ist – Wobei die yogischen Atemübungen helfen können – 3 Atemübungen für Entspannung, Konzentration und mehr Energie – Community Fragen zur Entspannung Empfehlungen: Podcastfolge: Wie Yoga emotionale Blockaden löst https://spoti.fi/2XI6xXH Podcastfolge: Yogalehrer-Ausbildung in Indien – Ein Interview mit Jennifer Galle https://spoti.fi/3AzpHxi Das Zauberhaut Buch: Der Ratgeber für Menschen mit Neurodermitis, Schuppenflechte, Akne und unreiner Haut. Gebündeltes Zauberhaut Wissen sowie persönliche Einblicke helfen dir, deine Haut zu verstehen: https://www.zauberhaut.coach/buch/ Alltagstipps für die Gesundheit von Körper, Geist und Seele gibt es täglich von mir auf Instagram: http://instagram.zauberhaut.coach/ Komm mit auf eine Transformationsreise mit Gleichgesinnten und löse Blockaden und Ängste in deinem Unterbewusstsein: http://www.transformations-reise.de Reinige deine 7 Energiezentren und aktiviere dadurch deine Selbstheilungskräfte: http://www.chakren-meditationskurs.de Nutze die Kraft des Mondes, um regelmäßig Themen und Gefühle loszulassen und deine Wunsch-Zukunft anzuziehen: https://www.zauberhaut.coach/shop/mondrituale/ Gefühle loslassen, negative Glaubenssätze auflösen und in die innere Balance kommen – unsere Zauberhaut Coaches sind für dich da: https://www.zauberhaut.coach/coaches/ Das Gefühl von Zusammenhalt findest du in der Zauberhaut Community auf Facebook: http://gruppe.zauberhaut.coach/

In diesem Podcast sprechen die Instruktoren Anina und Philipp über das Thema Entspannung & Resilienz. Passend zum Beginn der Sommerferien. Für Wachstum, Gesundheit und Erfolg braucht es neben der Anspannung auch Entspannung. Je nach Lifestyle, Tätigkeit und Typ solltest du eher etwas Aktives oder Passives tun um dich zu entspannen. Tendenziell haben wir heute zu viel Anspannung, viele fühlen sich gestresst. Mehr und mehr Menschen im Westen erleiden Stresserkrankungen, die auf zu viel Anspannung zurückzuführen sind. Die Anspannung kann jedoch auch eine «falsche» Sichtweise, Mindset, Umfeld oder zu wenig oder die für dich falsche Entspannung sein. Was für den einen Stress bedeutet, kann für jemand anderen etwas freudvolles sein. Damit hängt auch die eigene Resilienz zusammen. Anina und Philipp erläutern anhand von fünf Schritten wie du deine Resilienz stärken kannst; 1. Selbst-bewusstsein 2. Optimismus und positiver Mindset 3. Akzeptanz 4. Achtsamkeit 5. Soziales Netzwerk & Verbundenheit Nutze die Sommerzeit um dich weiterzuentwickeln, wertvolle Tools zu lernen und dann gesund und in Topform das 2. Halbjahr 2021 zu rocken. Happy listening. Gerne kannst du diesen Podcast auch mit deinen Freunden/innen teilen, so dass noch mehr Menschen von den wertvollen Inhalten profitieren können. Wir sind dir auch dankbar um eine positive Review, so dass wir wachsen können im innen und aussen. LIVE & ON-DEMAND: https://onenow.fit STUDIO: https://onenow.fit/pages/studio SHOP: https://shop.onenow.fit TEACHER TRAINING MEDITATION & MINDFULNESS: https://onenow.fit/pages/meditationtt (nächster Start im September 2021)

Die 66. Podcastfolge widmet sich einer Übung zum Thema "Entspannung".

In diesem interessanten Podcastinteriview mit der Entspannungstherapeutin Claudia Kugler beschreibt sie ihren Weg zur Entspannungstherapeutin und was letztlich auch den Ausschlag für diesen Weg gegeben hat. Zudem sprechen wir darüber, was Entspannung genau bedeutet, welche Wege zur Entspannung es gibt und wie jeder von uns bereits mit täglichen einfachen Möglichkeiten mehr Entspannung in das eigene Leben bringen kann. Zudem erläutert Claudia, warum es auch schon für Kinder wichtig ist auf dieses Thema zu achten und welche Möglichkeiten es hier gibt. Wenn Du also richtig gute Tipps und Impulse zum Thema Entspannung für Dich auf- und mitnehmen willst, dann klicke Dich hier unbedingt mal rein!

Das Thema Vagusnerv ist in aller Munde. Somit greife ich heute dieses Thema noch einmal auf, da mich unzählige Zuschriften von euch erreichen, ich sollte wieder einmal über dieses Thema erzählen. Auch die bekannte Zeitschrift „Woman“ hat mich vor kurzem zu diesem Thema interviewt. Dieser Artikel hat große Resonanz bewirkt, worüber ich mich sehr freue. Besonders freue ich mich darüber, dass zu dieser Podcastepisode wieder ein Video für Youtube entstanden ist. Wenn du also auch gerne visuell verwöhnt werden möchtest, dann schau auf jeden Fall auf meinem Youtube-Kanal vorbei. Ich freue mich dort über deinen Besuch, deinen Kommentar und auch dein Abo. Jetzt aber zu dem spannenden Thema des Vagusnervs. Unser Nervensystem spielt eine sehr wichtige Rolle, wenn es um das Thema Entspannung geht. Vor allem der Vagusnerv, der ein Teil des parasympathischen Nervensystems ist, hat großen Einfluss auf Erholung und Regeneration. Wir können selbst etwas tun, um den Vagusnerv zu aktivieren. Ich stelle dir in dieser Episode neun Tipps vor, die sich jederzeit in deinen Alltag integrieren lassen. In dieser Episode erfährst du: • Warum der Vagusnerv wesentlichen Einfluss auf unsere Entspannung hat. • Was es mit dem Parasympathikus und Sympathikus auf sich hat. • Wie du mit neun einfachen Tipps deinen Vagusnerv aktivieren kannst. SHOWNOTES: Das passende Video zu dieser Folge findest du auf meinem YouTube-Kanal: https://www.youtube.com/channel/UCHbqIUeS_XUqRkijgsp_iuw Den passenden Blogbeitrag zu dieser Episode findest du hier: https://www.tanjadraxler.com/blog/der-vagusnerv-aktiviere-dein-entspannungszentrum/ Artikel zum Vagusnerv in der WOMAN: https://www.urbanhealthconcept.com/PRESSE/WOMAN_080421_Nerv.pdf Online-Kurs moderne Energiemedizin: https://www.neuewege.online/seminare/moderne-energiemedizin-fuer-stressabbau-und-entspannung/ Mehr von Tanja Draxler findest du hier: Website: https://www.tanjadraxler.com/ Online-Akademie: https://www.neuewege.online/ Facebook: https://www.facebook.com/TanjaDraxlerZenz Facebook-Gruppe: https://www.facebook.com/groups/tanjamylife Instagram: https://www.instagram.com/tanja_draxler/ YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCHbqIUeS_XUqRkijgsp_iuw Ich freue mich über deine Fragen, Anregungen oder Feedback unter: kontakt@neuewege.at

Entspannung Stress ist alltäglich und auch ganz natürlich. Bei dauerhaftem Stress leiden jedoch Körper und Geist. Zum Abbau von Stress ist es wichtig, sich zu entspannen und dadurch Erholung zu finden. Dazu gibt es viele bekannte Zitate und Sprichwörter, die verdeutlichen, wie grundlegend Entspannung ist: „Die Kunst des Ausruhens ist ein Teil der Kunst des Arbeitens.“ – John Steinbeck „Entspannung ist der Schlüssel zum Erfolg.“ – Joseph Murphy „Nur in einem ruhigen Teich spiegelt sich das Licht der Sterne.“ – Chinesisches Sprichwort „In der Ruhe liegt die Kraft.“ - Deutsches Sprichwort Trotz der allgemeinen Bekanntheit und Wichtigkeit von Entspannung stellen sich viele Fragen: Warum ist richtige Entspannung überhaupt so schwer? Wofür ist Entspannung gut? Welche Strategien zur Entspannung gibt es? Wie führt Selbstreflexion zur Entspannung? Dieser Podcast gibt einige Denkanstöße rund um das Thema Entspannung und gibt Ihnen am Ende eine Übung mit auf dem Weg zur Entspannung. Informationen zum Nachlesen und Weiterdenken: Oettingen, G. (2017). Die Psychologie des Gelingens. Droemer TB, 3. Auflage. Schröder, M. (2020). Wann sind wir wirklich zufrieden? Überraschende Erkenntnisse zu Arbeit, Liebe, Kindern, Geld. Verlag C. Bertelsmann. Storch, M. (2010). Machen Sie doch, was Sie wollen! Wie ein Strudelwurm den Weg zu Zufriedenheit und Freiheit zeigt. Huber.

Ommmm... Diese Woche geht's rund um's Thema Entspannung! Gerade in turbulenten Zeiten wie diesen ist es hilfreich, Möglichkeiten zu kennen, mit denen man seinen Stresslevel senken und wieder zur Ruhe kommen kann. In diesem Sonnenscheingedanken gehen wir auf verschiedene Entspannungstechniken ein, die wir anwenden und teilen unsere Erfahrungen hierzu. Die meisten der vorgestellten Methoden dauern nur wenige Minuten und können nahezu überall und jederzeit angewendet werden. Es ist nur eine Sache der Übung und der Bereitschaft, sich für Neues zu öffnen. Wir wünschen dir eine entspannte, sonnige Woche!

Lehnt euch zurück, schaltet ab und genießt die Folge 3 von "Blablagio". Jimmy und Philipp witmen sich dem Thema Entspannung. Ihr erfahrt wertvolle Entspannungstipps, z.B. wie man richtig professionell badet und die beiden küren ihre Top 3 Songs zum Entspannen. Die Möglichkeit "mitzumischen" gibt es nun via Instagram (blablagio.podcast) und über die Homepage (www.blablagio.com). Songempfehlungen: Heilung - In Maidjan Milky Chance - Stolen Dance Dire Straits - Your Latest Trick KIRARA - Worries Lights Follow - Slow Down Bilderbuch - OM Max Raabe feat. Samy Deluxe - Der perfekte Moment... heute wird verpennt... (live @MTV Unplugged) Wilhelmine - So lange du dich bewegst (live @TV Noir)

In dieser Episode spreche ich mit Sabine Bimmler über das Thema Entspannung. Wir besprechen verschiedene Entspannungspraktiken und wie du mehr Entspannungspausen in deinen Alltag integrieren kannst - auch und gerade wenn du eigentlich gar keine Zeit dafür hast.

In der heutigen Folge geht es darum, dass du eine für dich passende Strategie findest wie du deine Schwangerschaft glücklich und gelassen gestalten kannst und eine sanfte und angstfreie Geburt erleben wirst. Ich möchte mit dir darüber reden, dass es beim Thema Geburt und auch bei der Schwangerschaft allgemein ganz oft um die selbsterfüllende Prophezeiung geht, was das genau bedeutet und wieso das so ist. Du wirst gewissermaßen das erleben, was du erwartest. Es wird in dieser Folge auch um das Thema Entspannung gehen und was Entspannung mit Angst zu tun hat, bzw. erfährst du, dass du nicht gleichzeitig Angst haben und entspannt sein kannst. Das ist eine tolle Erkenntnis die dir auch für die Geburt sehr helfen kann. Und ich lade dich ein darüber nachzudenken was du momentan noch brauchst, um eine wirklich glückliche und gelassene Schwangerschaft zu haben. Ich wünsche dir ganz viel Freude beim Hören. Deine Jill Weitere hilfreiche Tools und Methoden findest du unter Instagram oder auf meinem Blog.

Ein Vortrag zum Thema Entspannung. Infos und Überlegungen zu: Wie entspannt man den Nacken?? Ein Podast von und mit Sukadev Bretz von Yoga Vidya.