Feel Complete

Auf der Suche nach meinem Traummann, durfte ich feststellen das es nicht der perfekte Körper oder das perfekte Aussehen ist, was ich brauchte um meinen Traumpartner anzuziehen.  Das durfte ich verstehen: Ich muss nicht abnehmen, um einen tollen Mann anzuziehen.  Ich muss nicht perfekt aussehen, um die perfekte Beziehung zu haben. Ich muss kein Topmodell sein damit ich gesehen werden. Ich muss nicht nicht schlank sein, um geliebt zu werden. Was ich brauchte war SELBSTLIEBE. Denn meine Aussehen kann niemals die Basis für  eine tiefe Verbindung mit einem Mann sein.  Daher durfte ich tiefer graben und erkennen, was ich mir von einem schlanken Körper erhoffte.  Was ist es bei dir?  Hinter deinem Wunsch schlank zu sein, liegt ein viel tieferer Wunsch…

In dieser Folge spreche ich mit dir darüber wie du die ersten Schritte gehen kannst, um deinen Körper anzunehmen und mehr Körperverbundenheit - und vertrauen zu erlangen. Bist du bereit dich in dich selbst zu verlieben und dich endlich wohl in deinem körper zu fühlen?! Dann komm jetzt in mein 10 Wochen Selflove Online Retreat "Reconnect to your Body"Dieser 10 Wochen OnlineKurs ist dein Weg für mehr Körperverbundenheit und Selbstliebe. Möchtest du dich endlich wieder wohl in deiner Haut und deinem Körper fühlen dann ist "Reconnect to your body" deine Chance, um endlich Frieden mit deinem Körper zu schließen und Schuld und Scham in Bezug auf deinen Körper aufzulösen. Melde dich jetzt noch bis spätestens zum 18.06.2023 an. Ich freue mich auf dich Friederike

In diesem Video spreche ich mit dir über die Vaterwunde! Hast du schon mal von der Vaterwunder gehört? Diese Wunde entsteht, wenn der Vater emotional oder körperlich abwesend, gewalttätig, wenig liebevoll, wenig anerkennend oder sehr kontrollierend war. Ich spreche mit dir darüber -was die Vaterwunde verursacht -wie sich diese Wunde auf dein Leben auswirkt: speziell auf deine Beziehung zu Männern und auf dein Essverhalten -wie du die Wunde heilen kannst ➡️Möchtest du 1:1 mit mir arbeiten? Dann buche dir einen kostenfreien Infocall und wir schauen wie eine Zusammenarbeit aussehen kann und wie ich dir am besten helfen kann: https://www.feel-complete.de/booking-calendar/kostenloses-kennenlern-telefonat-1

Fühlst du dich oft alleine und isst sogar aus emotionalen Gründen, wenn du einsam bist? Hey Girl, I feel you. Ich war auch schon oft in meinem Leben allein. Ich stehe jedoch gerade an einem Punkt in meinem Leben in dem ich viele tolle neue Soulsisters gefunden habe und einen ganz tollen Soulmate als Freund habe. Ich möchte mit euch teilen, wie ich das geschafft habe. Ich gebe dir konkrete Tipps, wie du neue Freunde finden und auch Menschen tiefer begegnen kannst. Ich sage dir meine Schritte, wie meinen Seelenpartner manifestiert habe. Ich bin sicher deine Seelenfamilie ist auch schon in den Startlöchern und wartet nur darauf dich zu treffen. Viel Spaß! ➡️Möchtest du 1:1 mit mir arbeiten? Dann schreib mir ganz einfach an info@feel-complete.de. Ich freue mich auf dich!!!!

In diesem Video spreche ich über die Schritte, wie ich Binge Eating und Emotionales Essen beendet habe. Es geht darum sich aus alten Konzepten zu befreien und wieder ein natürliches Essverhalten und mehr Selbstannahme zu entwickeln. Im zweiten Teil spreche ich darüber wie ich energetisch Leichtigkeit in mein Leben eingeladen habe und ich zeige dir wie du dir deinen Glow up für 2023 manifestierst. 14:34 Glow up manifestieren

In diesen Video spreche über 3 Denkmuster, die zum Überessen führen können. Schwarz-Weiß-Denken Katastrophen Gedanken Perfektionistische Gedanken Wenn du diese Denkmuster erkennst und sie in liebevollere, freiere Gedanken änderst, kannst du damit ein viel natürlicheres Essverhalten entwickeln.

Dieses Video gibt dir 3 Gewohnheiten an die Hand, die dir helfen können Überessen und Essanfälle zu beenden.

In dieser Folge gebe ich dir konkrete Tipps, wie du es schaffen kannst dich mit anderen Körpern oder Frauen zu vergleichen und was du machen kannst, wenn du dich doch verglichen hast. Wir vergleichen uns ständig und das ist dauerhaft nicht gut. Wir versuchen das Gefühl zu vermeiden und fangen mit Diäten und anderen radikalen Dingen an. Stattdessen darfst du dich, um deine Innenwelt kümmern und ein tiefes

Ich schenke dir eine Tiefenentspannungsmeditation gegen Stress Essen. Besonders wenn du zu Stressessen neigst, kannst du diese Meditation regelmäßig anwenden, um präventiv für mehr Entspannung zur Sorgen. ➡️Buche dein 1:1 Coaching bei mir https://www.feel-complete.de/arbeite-mit-mir

Mit dieser Folge möchte ich dir helfen deine Schuldgefühle und deine schlechtes Gewissen nach dem Überessen oder sogar nach einem Essanfall zu beenden. Es ist nichts falsch mit dir. Das wird dir das Video zeigen und ich hoffe es hilft dir mehr Selbstmitgefühl für dich zu entwickeln und damit einen weiteren Essanfall zu stoppen. ➡️Buche unverbindlich dein kostenloses Erstgespräch mit mir: https://www.feel-complete.de/bookings-checkout/kostenloses-kennenlern-telefonat-1/book

In dieser Woche spreche ich über meine 4-wöchige Erfahrung auf Bali. Es ist mal ein anderes Format in dem ich ganz unverblümt über meine Ängste spreche. Ich erzähle dir welche Themen hier für mich hier in der Zeit geheilt werden dürfen. Ich spreche auch über meine alten Vermeidungsstrategien und wie ich es schaffe aus diesen Mustern auszubrechen. Ich gebe dir Tipps wie du dir Sicherheit im Leben kannst, wenn du mal wieder von Ängsten überschwemmt wirst. ➡️Buche unverbindlich dein kostenloses Erstgespräch mit mir: https://www.feel-complete.de/bookings-checkout/kostenloses-kennenlern-telefonat-1/book

In der heutigen Folge führe ich ein Interview mit einer Teilnehmerin, die bereits an meinen Onlinekurs "Feel Complete - Schließe Frieden mit dem Essen und deinem Körper" teilgenommen hat. Im Anschluss spreche über die Inhalte von dem Kurs.

Melde dich jetzt für meinen kostenlosen ＬＩＶＥ Ｗｏｒｋｓｈｏｐ am Donnerstag, den 15. September 2022 um 18:00 Uhr an. Ich zeige ich dir die 5 wichtigsten Schritte, um Überessen und Essanfälle zu beenden. https://www.feel-complete.de/workshop

In dieser Folge spreche über Trigger (Auslöser), die Emotionales Essen und Binge Eating auslösen können. Wie kommt es überhaupt dazu das du einen Binge/Essanfall hast? Wahrscheinlich wurdest du getriggert. Auslöser können z.B. sein: Biologische Ursachen, Emotionale Auslöser, Auslöser auf der Verhaltens- oder kognitiven Ebene. Konkrete Beispiele erkläre ich dir in der Folge. Ich erzähle dir auch von 2 persönlichen Erlebnissen, die mein altes Ich sicherlich getriggert hätten und wie ich damit umgegangen bin. Weiterhin erzähle ich dir weshalb es so wichtig ist seine Trigger zu identifizieren und was du konkret machen kannst.

Du fragst dich warum du immer noch Essanfälle oder Heißhungerattacken hast, obwohl du nicht mehr auf Diät bist?! In dieser Folge kannst du für dich entdecken, ob du noch unbewusst auf Diät bist und wie du das auflösen kannst. ➡️Buche unverbindlich dein kostenloses Erstgespräch mit mir: https://www.feel-complete.de/bookings-checkout/kostenloses-kennenlern-telefonat-1/book

#abnehmen #emotionalessen #übergewicht Machst du auch schon seit Jahren Diäten und nimmst nicht ab? Dann hilft dir das Video zu verstehen, was (spirituelle) Ursachen dafür sein könnten. Energetisches Übergewicht ist seelischer Ballast, den wir mit uns rumschleppen. Emotionales Gepäck oder seelischer Ballast macht dich also schwer und hat dann irgendwann eine Auswirkung auf deinen physischen Körper. Wieso das so ist, erfährst du in dem Video. ✨Melde dich jetzt für den Live-Workshop "Stille deinen Seelenhunger" an: https://www.feel-complete.de/stille-deinen-seelenhunger ➡️Buche unverbindlich dein kostenloses Erstgespräch mit mir: https://www.feel-complete.de/bookings-checkout/kostenloses-kennenlern-telefonat-1/book

✨Melde dich jetzt für den Live-Workshop "Stille deinen Seelenhunger" an: https://www.feel-complete.de/stille-deinen-seelenhunger In dieser Folge spreche darüber wie du deinen Körper, deinen Geist und Seele nährst. Wir greifen oft zu Essen, obwohl wir nicht hungrig sind dabei ist in unserem Leben etwas nicht Gleichgewicht oder wir fühlen eine innere Leere. Dadurch werden wir nicht satt. Im Alltag vergessen wir was uns gut tut und das es noch mehr gibt außer Arbeiten, Schlafen und Essen. Dein Körper braucht z.B. liebevolle Bewegung. Dein Geist braucht neuen Input und deine Seele sucht nach einem Sinn. Was du noch tun kannst damit dein Leben erfüllender ist, erfährst du in dieser Folge. Willst du tiefer einsteigen? Dann melde dich für den Workshop "Stille deinen Seelenhunger" an. (14-15.07) Alles Liebe Friederike ➡️Buche unverbindlich dein kostenloses Erstgespräch mit mir: https://www.feel-complete.de/bookings-checkout/kostenloses-kennenlern-telefonat-1/book

In dieser Folge spreche ich mit dir über den inneren Kritiker und wie es dann zu Emotionalen Essen kommt, über Selbstsabotage und was dich daran noch blockiert das du dein Wohlgewicht manifestieren kannst.

In dieser Folge spreche ich mit dir über Perfektionismus und wie sich dieses Verhalten auf dein Essverhalten auswirken kann. Viele leiden darunter sich immer angetrieben zu fühlen und Essen kann dann schnell die einzige Möglichkeit werden, um überhaupt mal abschalten zu können. Ich spreche mit auch über die Ursachen und was du konkret machen kannst. Viel Spaß dabei! ➡️Buche dein 1:1 Coaching bei mir https://www.feel-complete.de/arbeite-mit-mir

Vereinbare jetzt dein kostenloses Erstgespräch, um endlich Frieden mit deinem Körper zu schließen.

In dieser Folge spreche ich mit dir darüber, wie du mit schwierigen Gefühlen umgehen kannst. Wir sprechen über eine kurzfristige und langfristige Herangehensweise. Ich teile mit dir, wie du den negativen Gedankenstrudel unterbrichst und wie du dich durch deinen Atmen selbst regulieren kannst. Weiterhin spreche ich über dein verletztes inneres Kind, was eine Ursache für verdrängte Gefühle sein kann. Zum Schluss machen wir gemeinsam eine kurze Atemmeditation damit du dich selbst regulieren kannst und dein Gefühl in fließen bringen kannst. ➡️Buche dein 1:1 Coaching bei mir https://www.feel-complete.de/arbeite-mit-mir

NEIN, ESSEN ist NICHT der GRUND für ESSANFÄLLE oder übermäßiges Essen. ‼️WICHTIG! In dieser Folge sprechen, weshalb du ständig ein starkes Verlangen nach Essen hast. ✨Verstehe, dass der Auslöser und auch nicht das Essen der Grund ist für dein Essverhalten ist, sondern deine eigene interne Reaktion und dein Verhalten auf einen neutralen Auslöser. Denn es sind deine Gedanken, die das Verlangen erzeugen. Finde neue Bewältigungsstrategien, um mit deinen Auslösern umzugehen. Also neue interne Reaktionen, wie z.B. neue Gedanken. Und ändere dein Verhalten bei z.B. schwierigen Gefühlen,... Früher war: „Ich brauche Schokolade, um mich besser zu fühlen.“ -> Was wäre eine bessere interne Reaktion z.B. ein Gedanke, um kein Verlangen nach Essen zu erzeugen und wie kannst du besser mit der Situation umgehen?! ➡️Buche dein 1:1 Coaching bei mir https://www.feel-complete.de/arbeite-mit-mir

Melde dich jetzt für meinen Onlinekurs "Feel Complete - Schließe Frieden mit dem Essen und deinem Körper."an: https://www.feel-complete.de/onlinekurs Verstehst du auch nicht, weshalb du einfach nicht abnehmen kannst?! Unser inneres Gleichgewicht wirkt sich auch immer auf unser Gewicht aus. Früher stand mein Gewichtsverlust im Vordergrund. Ich war auf Dauerdiät und wollte unbedingt Gewicht verlieren. Das Problem: Ich habe mein Gewichtsverlust über mein emotionales und körperliches Wohlbefinden gestellt. Die Folge waren ständige Fressanfälle, Emotionales Essen, körperliche sowie seelische Beschwerden. Meine Hormone waren komplett aus dem Gleichgewicht und mein seelisches Gleichgewicht war auch nicht mehr vorhanden. Irgendwann habe ich verstanden, dass es rein gar nichts bringt, wenn ich mich NICHT um meine körperlichen und emotionalen Bedürfnisse kümmere. Ich habe angefangen mich selbst anzunehmen, mich um meinen Körper (und um meine Hormone) und mein inneres zu kümmern. Was du dafür tun kannst, erfährst du in dieser Podcastfolge.

„Friederike, ich würde ja gerne endlich intuitiv essen, aber ich habe Angst dann an Gewicht zuzunehmen.“ Ich kenne diese Angst sehr gut. Und ich habe es geschafft sie zu überwinden. Du kannst es auch!!!

Melde dich jetzt für mein Webinar am 14.03.2022 um 19:30 Uhr an: https://www.feel-complete.de/webinar Hast du vielleicht eine Mutterwunde? ✨Wenn deine Mutter z.B. emotional nicht verfügbar für dich war, nicht auf deine Bedürfnisse eingehen konnte oder dich nicht als gut genug angesehen hat, kann es sein das du eine Mutterwund hast. Die erste Beziehung, die du hattest, war mit deiner Mutter. Durch diese Beziehung sollten wir eigentlich Vertrauen, Verbindung und Liebe lernen. Wenn diese Beziehung nicht in Balance war, entsteht die Mutterwunde. ✨Diese Erfahrungen können dich mit einem tiefen Gefühl von Schmerz zurücklassen. Du fühlst dich als wärst du nicht würdig Liebe zu bekommen oder du hast irgendwie das Gefühl fehlerhaft zu sein. Und dieser Schmerz kann dazu führen, dass du heute noch das Gefühl hast ignoriert, missverstanden, betrogen oder verlassen zu werden. ✨Damit du deine Mutterwunde heilen kannst, ist es wichtig das du dir diese 4 Schritten durchzuführen: 1. Ursachenforschung Als erstes solltest du herausfinden, woher deine Wunde kommt und wie sie dich beeinflusst. Wurdest du Vernachlässigt, hast du keine Sicherheit oder Trost erfahren, hast du dich nicht gut bei bei deiner Mutter gefühlt, musstest du dich stark anpassen? Wie wirkt sich das heute auf deinen Wert und dein Verhalten aus? 2. Trauer und Vergebung Trauern bedeutet den Schmerz mit ganz viel Geduld zu fühlen, den wir damals erfahren haben. Lass alles zu, was noch tief in dir sitzt. Die Anerkennung deiner eigenen Gefühle und die Trauer über das, was du als Kind nie bekommen hast, schafft den emotionalen Raum, der notwendig ist, um sich in Richtung Vergebung zu bewegen 3. Innere Kind Arbeit Dein verletztes Kind trägt die Wunden deiner Kindheit. Werde nun selbst zur liebevollen Mutter. - Sprich liebevoll und mitfühlend zu dir und deinem inneren Kind. -Gib dir selbst das, was du als Kind vermisst hast (Liebe, Berührungen, Ermutigung, Mitgefühl, Aufmerksamkeit) 4. Lass alte Muster los Erkenne, dass dein negatives Selbstbild die Folge davon ist, dass deine Mutter nicht in der Lage war dein Selbstbild positiv aufzubauen. Gib dir nicht die Schuld. Und lass alle negativen Erwartungen und Glaubenssätze los. Und öffne dich für eine neue Wahrheit. Melde dich jetzt für mein Webinar am 14.03.2022 um 19:30 Uhr an: https://www.feel-complete.de/webinar Hör die auch die Folge #27 an: Wie du dein inneres Kind heilst und damit deine Selbstliebe und Selbstwertgefühl stärkst

Kennst du das, du bist auf der Arbeit deine Aufgaben bringen dir kein Spaß und greifst zu Essen? Oder du bist abends auf der Couch und weißt nichts mit dir anzufangen und du kannst nichts anderes machen als zu essen? Wir sprechen heute darüber was du machen kannst, wenn du regelmäßig bei Langeweile essen musst und nicht weißt was du machen kannst. Ich erkläre dir, weshalb Langeweile sehr wichtig für dich ist und wie du wieder Erfüllung finden kannst. Hier der Link zur Folge #14 So lernst du emotionalen Hunger von richtigen Hunger zu unterscheiden: https://open.spotify.com/episode/6usS4VYJbCw2q82srBdbLd?si=0CljEZWbTretIC_FOOm4FQ

Mit Jin Shin Jyutsu Emotionales Essen überwinden?

Höre diesen PowerTalk und starte ganz neu in das Jahr 2022. In diesem PowerTalk geht es darum dich endlich für einen neuen liebevollen Weg zu entscheiden. Lass alles alte los und verbinde dich mit der Liebe in dir. Nimm dir 5 Minuten am besten direkt am Morgen, bevor du in deinen Tag startest, um dich mit dieser positiven Energie aufzuladen. Ich wünsche dir ganz viel Spaß dabei! Dieser PowerTalk hilft dir dabei, ... ✨alte Begrenzungen loszulassen ✨deine Liebe zu spüren, ✨dich von äußerer Anerkennung zu lösen, ✨mit voller Motivation und Zuversicht ein neues glückliches Jahr zu starten. Viel Spaß dabei. Deine Friederike

Die Weihnachtssaison ist gekommen. Überall gibt es Plätzchen, Glühwein und andere Leckereien. In der Vorweihnachtszeit ist es mir früher oft gelungen durch die Vermeidungsstrategie mich nicht nicht übermäßig zu überessen. Aber spätestens an Weihnachten war die Willenskraft weg und ich habe mich maßlos überfressen. Hast du auch schon Angst, dass die Feiertage zu Fressanfällen führen werden?Dann hör dir unbedingt meine Podcastfolge an, sie wir dich unterstützen die Tage richtig zu genießen ohne dich zu überfressen. Viel Spaß dabei. Deine Friederike

In der heutigen Folge spreche ich über dein Mondzeichen in deinem Geburtshoroskop und wie das deine Gefühle beeinflusst. Das Mondzeichen spiegelt unsere Gefühlswelt wider und zeigt uns auf, was wir brauchen, um uns sicher und geborgen zu fühlen. Der Mond ist auch für die Seele von Bedeutung und hat Einfluss auf unsere Emotionen, Träume und Bedürfnisse. Hier kannst du dein Geburtshoroskop berechnen lassen: https://www.horoskop-paradies.ch/gratis-angebote/aszendent-berechnen.html Viel Spaß dabei. Deine Friederike #astrologie #mondzeichen #horoskop

In dieser Folge sprechen ich u.a. darüber weshalb es so wichtig ist wieder mehr in deine Weiblichkeit zu kommen, weshalb du deine persönlichen Grenzen wahren und das du deine emotionalen Bedürfnisse unbedingt kennen solltest. All das sind die Dinge, dich mich auf der Heilung von Emotionalen Essen unterstützt haben. Viel Spaß dabei. Deine Friederike

In der heutigen Folge spreche über das Thema Körperakzeptanz. Du fragst dich auch wie du dich akzeptieren sollst, obwohl du dich so sehr ablehnst?! Wie du endlich eine freundlichere Beziehung zu dir aufbauen kannst?! Dann solltest du unbedingt die Folge hören. Ich spreche mit dir, wie ich ´dem Thema umgehe. Was mich positiv beeinflusst und wie du deinen Fokus ändern kannst. Viel Spaß dabei. Deine Friederike

Kennst du das? Du schläfst ein und denkst schon an das FrühstücK. Du wachst auf und denkst sofort ans Essen. Du hast gegessen und denkst darüber nach, was nur noch essen darfst oder wann es das nächste Essen gibt. Denkst du auch immer an Essen und kannst gar nicht mehr klar denken. Du denkst mittlerweile das du süchtig bist? In dieser Folge spreche ich mit darüber, weshalb das so ist. Ich spreche über Studien, die zeigen welchen Einfluss es hat wenn wir Gedanken unterdrücken. Und ich gebe dir auch Tipps was du tun kannst, um endlich einen freien Kopf zu bekommen. Viel Spaß dabei. Deine Friederike

Ich habe vor 2 Wochen meine Theta Healing Instructor Ausbildung abgeschlossen. Im Januar beginnt das erste Seminar - falls du mehr dazu wissen willst, dann folge den Link in Shownotes. Theta Healing hat mein Leben verändert. Es ist eine energetische Heilmethode und die Meditation wird dir helfen dein perfektes Gewicht zu finden. Es geht nicht darum das dich verändern sollst, es geht darum das wir aufgrund von Erfahrungen, Glaubenssätzen und Ballast ein Gewicht entwickeln haben , was vielleicht nicht unserem Wohlfühlkörper entspricht. Das Wohlfühlgewicht ist das was du hast, wenn du dich natürlich ernährst, wenn du dich nicht mehr überfrisst und nicht zu wenig isst. Im Theta Healing arbeiten wir mit Gefühlsdownloads. Manchmal wissen wir gar nicht wie es sich anfühlt sich wohl in der eigenen Haut zu fühlen. Aber wir können nur Gewicht entlassen, wenn wir uns jetzt schon gut fühlen. Die Downloads passieren niemals ohne deine Zustimmung. Wenn ich anweise, dass nun für dich die Gefühle heruntergeladen werden, dann stimme zu -wenn du dieses Gefühl fühlen möchtest. ✨Melde dich für das Theta Healing Basic Seminar an. https://www.feel-complete.de/thetahealing

Heute sprechen wir darüber wieso überhaupt der Drang nach nach Fressen entsteht. Wieso Fressanfälle zur Gewohnheit werden und wie du dich davon befreien kannst. Viel Spaß dabei. Deine Friederike

Heute sprechen wir über die 5 Gründe, die dich beeinflussen weshalb du deine Sättigung nicht würdigen kannst.

Heute spreche ich mit dir darüber, warum es so wichtig ist deine emotionalen Wunden zu heilen, wenn du dich ganzheitlich von Emotionalem Essen und Binge Eating befreien willst. Emotionales Essen und dein Essverhalten ist generell nur eine Verhaltensweise, die du dir antrainiert hast um deine emotionalen Wunden nicht zu spüren und nicht erneuert verletzt zu werden. Diese Maske soll uns kurzfristig schützen, jedoch ist die Wunde weiterhin in dir aktiv und es fällt dir immer schwerer und schwerer die damit verbundenen Gefühle zu unterdrücken. Es fühlt sich wie ein Kampf an. Damit du endlich frei sein kannst, ist von großer Bedeutung diese Wunden zu erkennen und sie zu heilen. Ich spreche über die 5 Wunden der Seele, wie sie dich beeinflussen und wie du diese Wunden wieder heilen kannst. Das Buch "Heilung der fünf Wunden der Seele" https://amzn.to/3FIpn2f (Affiliate Link)

In der heutigen Folge möchte ich mit dir über die Spiegelarbeit sprechen. Die Spiegelarbeit ist eine äußerst wirksame Methode, uns dabei zu helfen, eine Verbindung zu diesem empfindlichen Teil unseres Selbst wiederherzustellen. Es hilft dir dein verzerrtes Selbstbild durch ein realeres Bild zu ersetzen - nämlich so wie du wirklich bist. Und es hilft dir eine mitfühlendere und verzeihendere Verbindung zu dir selbst aufbauen. Und deine Selbstliebe wird dadurch letztendlich wachsen. Vor dem Spiegel gibt es kein Verstecken. Vor dem Spiegel sehen wir einen intimen (und manchmal schmerzhaften) Einblick in die Beziehung, die wir zu uns selbst haben. Möchtest du sehen was du wirklich in dir siehst und das durch eine tiefere Arbeit mit dir selbst aufarbeiten und damit deine Beziehung zu dir selbst stärken? Dann höre unbedingt diese Folge an. Hier findest du das Buch von Louise Hay (Affiliate Link) Alles Liebe deine Friederike

„Du bist so hässlich“, „Du bist zu dick“, „Iss weniger, die anderen schaffen es auch.“ Wenn du solche Gedanken hast, dann bist hier genau richtig. Ich spreche heute über deinen inneren Kritiker und wie du es schafft ihn zu beruhigen. Viel Spaß mit der Folge. Deine Friederike

Kennst du Gedanken wie: "Ich habe ein paar Kekse gegessen, die nicht auf meinem Ernährungsplan stehen; ich habe meine Diät vermasselt und könnte genauso gut die ganze Schachtel essen.“ oder "Ein Bissen und ich habe keine Kontrolle mehr." Das ist ein Denkmuster, was sicherlich dazu führt das du dich überfrisst oder in sehr starres Essverhalten hast. Dauerhaft wird es dich behindern ein einen natürliches Essverhalten zu entwickeln, daher teile ich mit dir meine hilfreichen Schritte wie du Schwarz Weiß Denken beendest. So wirst du langfristig ein glücklicheres und zufriedeneres Leben führen.

Schwierige Gefühle und schnell wird zum Essen gegriffen anstatt deine Gefühle zu zulassen. Immer wieder das Gleiche und du wolltest doch endlich mal nicht ohne Hunger essen. In der heutigen Folge rede ich über die Möglichkeiten, die dazu führen das dir es so schwer fällt Gefühle zuzulassen. Ich wünsche dir ganz viel Spaß mit der Folge! Friederike

Wenn die Seele hungert, ist Essen nicht die Antwort. Wenn du ein Gefühl wie eine innere Leere verspürst und diese mit Essen füllen möchtest, wirst du niemals satt. Das Gefühl der inneren Leere ist ein Hilfeschrei der Seele, weil ihr die innere Erfüllung fehlt. In der heutigen Folge spreche ich mit dir darüber was die Seele im Leben erfüllen möchte und wie du aus dem Leben lernst. Ich gebe dir Fragen an die Hand, die dir helfen werden deinen Seelenweg zu gehen damit deine innere Erfüllung erfährst. Ich wünsche dir ganz viel Spaß mit der Folge! Friederike

In der Fokge bekommst du positive und kraftvolle Affirmationen, die dich dabei unterstützen den Tag mit positiven Gedanken zu starten! Diese Affirmationen helfen dir ein natürliches Essverhalten zu erlangen, deinen Körper anzunehmen, deinen Geist von negativen Gedanken zu befreien sowie in Einklang mit deiner Seele zu kommen. Am besten hörst du dir diese Affirmationen schon am Morgen an, um dein Mindset auf ein normales Essverhalten und Positivität zu „programmieren“. Je öfter du diese Affirmationen anhörst, umso eher werden sie sich in deinem Unterbewusstsein verankern und dann wird sich auch dein alltägliches Denken & Handeln positiv verändern. Viel Spaß Friederike

So vielen von uns Frauen haben eine Schutzstrategie für sich entwickelt. Sie suchen externe Bestätigung, um sich gut, würdig, verdient und erfüllt zu fühlen. Sie machen Diäten, kaufen Beauty Produkte, vergleichen sich und machen stundenlang Sport. Wir sind wie kleine Hamstern einem Bestätigungsrad. Warum also sind wir alle so süchtig nach externer Bestätigung? Warum brauchen wir andere Leute, die uns sagen, wie gut wir unsere Arbeit gemacht haben oder wie attraktiv wir aussehen, um uns selbst gut zu fühlen? Die Antwort liegt meist in der Kindheit. Wir hatten Eltern, die selbst nicht ausreichen Selbstwertgefühl besitzt haben oder sie haben uns nur Liebe nach bestimmten Bedingungen gegeben oder haben uns sogar vernachlässigt. Was können wir nun machen? Wir müssen anfangen diese bedingungslose liebevolle und akzeptierende Instanz für uns selbst zu werden, die wir als Kind nicht hatten. In Folge erfährst du wie diese liebevolle Instanz für dich wirst und damit deinen Selbstwert und deine Selbstliebe dadurch steigern kannst. Ich wünsche dir ganz viel Spaß mit der Folge! Friederike

In dieser Folge spreche mit dir wie du mit gezielten Übungen negative Gedanken sofort loswerden kannst. Du hast zu viel gegessen, du fühlst dich schlecht in deinem Körper oder du kommst nicht aus der Grübelfalle raus? Dann hör unbedingt in diese Folge. Mit diesen NLP Übungen wie Reframing oder Zustandsmanagement verwandelst du deinen negativen Gemütszustand sofort in einen positiven.

In der heutigen Folge spreche ich mit dir darüber wie du die Intuitive Ernährung trotz Intoleranzen (Glutenunverträglichkeit, Laktoseintoleranz) , Allergie oder anderen Lebensmittel-Restriktionen bei (Diabetes, Hashimoto etc.) umsetzen kannst. Viel Spaß Friederike

Du isst aus emotionalen Gründen und kennst das Gefühl von Emotionalen Hunger. Es ist der Hunger, der nicht aus körperlichen Gründen vorhanden ist. Das der Emotionale Hunger auf Grund von Emotionen kommt, dass ist dir wahrscheinlich bewusst. Jedoch weißt du nicht was die Ursache ist? Dann hör unbedingt in diese Folge rein. Ich nenne dir Gründe, weshalb du emotional hungerst. Gründe dafür können sein: ✨ Emotionale Konditionierung ✨Langeweile ✨Mangel an Zuneigung ✨Niedriges Selbstwergefühl ✨Fehlende Selbstfürsorge ✨Seelenhunger ✨Allgemeines Stimmungstief ✨Unbearbeitete Themen aus der Vergangenheit ✨Unglückliche Beziehungen

Deinen Körper zu respektieren bedeutet ihn mit Würde und Freundlichkeit zu begegnen sowie seine Grundbedürfnisse zu erfüllen. Dein Körper macht so viel für dich. Dein Körper hat es verdient, dass du ihn respektierst. Höre diesen PowerTalk und entwickele mehr Selbstliebe, Körperakzeptanz und Körperrespekt. In diesem PowerTalk geht es darum, dass du erkennst was dein Körper für dich jeden Tag macht und das du diese Dankbarkeit deinem Körper zurück gibst und dir für alles negative verzeihst. Nimm dir diese 3 Minuten am besten direkt am Morgen, bevor du in deinen Tag startest, um diese positiven Intentionen für den Tag zu setzen. Ich wünsche dir ganz viel Spaß dabei! Dieser PowerTalk hilft dir dabei, ... ✨...dich mit positiven Intentionen aufzuladen ✨...deinen Körper anzunehmen, ✨...dich jeden Tag etwas mehr zu lieben, ✨...Selbstliebe für dich zu entwickeln.

In der heutigen Folge spreche ich mit dir über das Thema Sättigung. Geht es dir so, dass du gar nicht weißt wie du deine Sättigung spüren kannst? Dann hör unbedingt in diese Folge rein. Ich teile mit dir das Tool, wie ich wieder weißt wie sich angenehme Sättigung anfühlt. Vielleicht weißt du sogar wie sich deine Sättigung anfühlt, aber du hast einfach den Drang weiter zu essen?! Dann werden dir die Denkanstöße helfen, um das richtige Mindset für dich zu entwickeln damit du endlich bei angenehmer Sättigung mit dem Essen aufhören kannst. Die Hungerskala findest du in meinem kostenlosen Leitfaden Alles Liebe Friederike

Dein Sommerurlaub steht vor der Tür und du hast jetzt schon Angst davor das du dich maßlos überfressen wirst? In dieser Podcast Folge habe ich reichlich Tipps für dich wie du im Urlaub genießen kannst und dabei ebenso normal Essen. Die Podcastfolge ist wertvoll für dich, wenn ✨du bisher den Urlaub genutzt hast, um dir nun endlich alles zu gönnen. ✨du dich an Buffets bisher immer Überfressen hast ✨du wissen willst, wie die Intuitive Ernährung generell funktioniert und du diese auf Reisen umsetzen möchtest. ✨du Angst davor hast im Urlaub zu zunehmen ✨du wissen willst wie dein Mindset im Urlaub aussehen sollte damit genießen kannst ohne dich zu überfressen.

Greifst du bei Stress auch zum Essen, um dich zu entspannen? Dann ist die Folge genau richtig für dich: In dieser Folge erzähle ich dir: ✨Was bei Stress in deinem Körper passiert ✨Was Stress für gesundheitliche Auswirkungen hat ✨Weshalb Stress für Übergewicht verantwortlich ist ✨Wie du Stress vermeiden kannst ✨Wie du mit einer Atemtechnik Stress abbauen kannst ✨Und was du bei Stress für Körper, Geist und Seele machen kannst. Hier findest du den Blogbeitrag zur Folge: https://www.feel-complete.de/post/stress-essen-vermeiden Viel Spaß dabei! Deine Friederike