Podcasts about dein essverhalten

Kennst Du diesen Schwebezustand – nicht mehr ganz im alten Muster gefangen, aber auch noch nicht wirklich frei? Wenn Du spürst, dass sich Dein Essverhalten trotz aller Fortschritte irgendwie schwer anfühlt, dass der Kampf innerlich weitergeht, auch wenn im Außen alles „normal“ wirkt, dann ist diese Folge wie für Dich gemacht. 

„Bindung ist für unser seelisches Gleichgewicht so wichtig wie Nahrung für unseren Körper.“ – Unbekannt In dieser besonderen Podcast-Episode von „Zuckerfrei beginnt im Kopf“ spreche ich mit Chris Bloom, Experte für Beziehungen und persönliche Entwicklung, über die spannenden Zusammenhänge zwischen unseren Bindungsmustern und unserem Essverhalten – besonders in Bezug auf Zucker. Gemeinsam gehen wir der Frage nach, warum unsere frühkindlichen Bindungserfahrungen nicht nur unsere Beziehungen, sondern auch unser Verhältnis zu Nahrung und Genuss nachhaltig prägen.

Diese Folge ist etwas ganz Besonderes, denn wir gewähren wir Dir einen exklusiven Einblick in die RESET-Masterclass – ein Live-Event mit dem Potenzial Dein Leben und Dein Essverhalten tiefgreifend zu verändern. ✨ Vielleicht hast Du schon unterschiedliche Wege ausprobiert. Vielleicht hast Du das Gefühl, immer wieder zu scheitern. Doch ich verspreche Dir: Es ist nicht Deine Schuld. Es liegt an den alten Mustern, die tief in Deinem System verankert sind – und genau hier setzt die RESET-Methode an. In dieser Folge wirst Du verstehen, warum übliche "Lösungen", wie Diäten, Kontrolle und Disziplin nicht funktionieren und was es wirklich braucht, um sich nachhaltig von Essenszwang, Heißhunger und dem ewigen Kampf mit Deinem Körper zu befreien.

Warum fühlst Du Dich oft fremdgesteuert, wenn es ums Essen geht? Warum greifen wir automatisch zu Süßem, obwohl wir eigentlich satt sind? Warum fallen wir immer wieder in den Kreislauf aus Kontrolle und Kontrollverlust? In dieser Folge tauchen wir tief in die Mechanismen Deines Gehirns ein und decken auf, warum Dein Essverhalten nicht einfach eine Frage von Disziplin oder Willenskraft ist. Du erfährst, wie Dein Triebsystem Dich unbewusst steuert, warum klassische Diäten niemals nachhaltig funktionieren – und wie Du endlich die Kontrolle über Dein Essverhalten zurückgewinnst, ohne Druck und Verbote. Wenn Du verstehen willst, wie Du Deine unbewussten Muster durchbrichst, dann sei unbedingt bei der kostenfreien RESET-Masterclass am 08. & 09. März dabei. Dort lernst Du, wie Du Dein Gehirn und Nervensystem neu ausrichtest, um Dein Wohlfühlgewicht mit Leichtigkeit zu erreichen – ohne Kampf, ohne Zwang, ohne Verzicht.

Diese Folge ist etwas ganz Besonderes, denn ich habe eine große Ankündigung für Dich! 

Sag ja statt nein. In dieser Folge erklärt Cornelia, wie ein einziges Wort schon ganz viel verändern kann. Ja statt nein. Am Weg hin zu einem gesunden Essverhalten geht es nicht darum, möglichst viele Lebensmittel wegzulassen. Oder auf möglichst viele Kalorien zu verzichten. Vielmehr geht es darum, sich selbst möglichst viel "Gutes" zu tun. Wie das in der Praxis gelingen kann, erklärt Cornelia in der neuen Folge. Viel Spaß beim anhören :)Eure Fragen an Cornelia und Philipp schickt ihr jederzeit gerne an podcast@liferadio.tirolWebsite: https://corneliafiechtl.atInstagram: @cornelia_fiechtlBuch: Food Feelings & Integrative Ernährungspsychologie

In dieser Folge gehe ich tiefer in das Thema Essverhalten ein. Es geht darum, wie wir essen, nicht nur was wir essen. Ich erkläre, dass die Geschwindigkeit, mit der wir essen, sowie Multitasking beim Essen, wie Fernseher schauen oder Handy nutzen, unsere Verdauung negativ beeinflussen können. Weiters gehe ich auf die Bedeutung des Kauens als ersten Schritt der Verdauung ein und wie wichtig es ist, Stress zu vermeiden. Ich stelle dir das Prinzip des "Achtsamen Essens" vor, bei dem man bewusst wahrnimmt, wie das Essen aussieht, richt und schmeckt. Das kann dir helfen, nicht nur deine Verdauung zu unterstützen, sondern unterstütz deinen Körper auch bei der Nährstoffaufnahme. ——————————————————— Im Podcast erwähnt: ⁠Darm Balance Workshop⁠ ⁠Darm Code Programm —————————————————— Du möchtest keine Folge verpassen und zusätzliche Tipps direkt in Dein E-Mail Postfach bekommen? Dann melde Dich für meinen Newsletter an und erhalte meine 11 darmfreundlichen Rezepte, die auch Meal Prep geeignet sind. ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Newsletter & Freebie⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Deine Gedanken zu meinem Podcastfolge kannst Du mir gerne auf ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ unter dem Post mitteilen oder auch per Mail zusenden:  info@hannah-willemsen.com. Du würdest mir einen riesen Gefallen tun, wenn Du meinen Podcast auf ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠iTunes⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ mit 5 Sternen bewertest. So finden andere diesen Podcast auch und erhalten ebenfalls wertvolle Tipps zum Thema gesunde Ernährung. Alles Liebe Deine Hannah

Stress spielt in unserem Körper eine sehr große Rolle. Auch beim Essverhalten. Einerseits nehmen wir uns stressbedingt oft zu wenig Zeit zum essen. Andererseits reagiert der Körper ebenfalls auf den Stress. Was genau da im Körper geschieht, was positiv ist und was negativ - darüber spricht Cornelia in der neuen Folge. Auch mit wertvollen Tipps, wie ihr euer Essverhalten, auch bei Stress, möglichst positiv beeinflussen könnt.Eure Fragen an Cornelia und Philipp schickt ihr jederzeit gerne an podcast@liferadio.tirolWebsite: https://corneliafiechtl.atInstagram: @cornelia_fiechtlBuch: Food Feelings & Integrative Ernährungspsychologie

Im Podcast erwähntes, kostenloses Webinar: www.intumind.de/podcast-webinar Hast du dich jemals gefragt, warum manche deiner Gewohnheiten – besonders rund ums Essen und Gesundheit – so schwer zu ändern sind? In der aktuellen Folge sprechen wir mit der renommierten Psychologin Steffi Stahl darüber, wie Kindheitserfahrungen und Glaubenssätze unser heutiges Verhalten beeinflussen.

In dieser Folge sprechen wir über den ständigen Diätwahn, das Hormonchaos und die unsichtbaren Fäden, mit denen die Industrie und Gesellschaft Dein Wohlbefinden sabotieren. Hast Du dich jemals gefragt, warum Diäten nie langfristig funktionieren? Warum Du trotz größter Anstrengungen immer wieder in alte Muster zurückfällst? Dann ist diese Folge genau das Richtige für Dich. Du wirst verstehen, warum Diäten Deinen Stoffwechsel stören, Deine Hormone durcheinanderbringen und was wirklich dahintersteckt, wenn Dein Körper nicht mehr wie gewohnt funktioniert. Anstatt weiter auf kurzfristige Lösungen zu setzen, zeigen wir Dir, wie Du den wahren Ursprung Deiner Probleme angehst und langfristig Frieden mit Deinem Körper schließt. Soulfood setzt auf einen ganzheitlichen Ansatz, mit dem Du nicht nur Dein Essverhalten, sondern auch Deinen gesamten Stoffwechsel ins Gleichgewicht bringen kannst – ohne Ersatzprodukte, Diäten oder ständige Kontrolle. Wenn Du bereit bist, die Kontrolle über Dein Leben zurückzugewinnen und nicht länger im Diätkreislauf gefangen zu sein, dann ist jetzt Deine Chance! Soulfood zeigt Dir, wie Du wieder ein harmonisches Verhältnis zu Dir und Deinem Körper aufbauen kannst. Stell Dir vor, wie es wäre, nicht mehr ständig über Essen und Deinen Körper nachzudenken. Mit allem was ich habe, sage ich Dir: Das ist auch für Dich möglich! ❤️   Hier kannst Du dich für Soulfood bewerben: https://soulfood-programm.de/bewerbung/ Hier kannst Du dich über Soulfood informieren: https://soulfood-programm.de/ Hier kommst Du zur kostenlosen Community-Gruppe: https://soulfood-programm.de/community/ _____ Soulfood-Newsletter: https://soulfood-programm.de/newsletter/ Selbstfürsorge-Newsletter: https://jackie-freitag.de/newsletter/ Instagram: @Jackie_Freitag (Hauptprofil) Instagram: @soulfood_by_jackiefreitag (Coachingprofil)   Quelle: Grogan, S. (2016). Body Image: Understanding Body Dissatisfaction in Men, Women, and Children (3rd ed.). Routledge.

Willkommen zu einem spannenden Interview in dem wir tief in die Welt der Gerüche eintauchen und entdecken, wie sie unser Essverhalten und unsere Gesundheit beeinflussen.

Dein Essverhalten läuft gerade so richtig mies? Du fühlst dich so richtig unwohl? Gerade läuft es nicht so wie du dir das vorstellst? All die Dinge, die du dir sooo hart erarbeitet hast, funktionieren gerade nicht und du denkst, du gehst gerade mehr Schritte zurück als vor? Diese Folge ist für dich! KontaktInstagram: @cornelia_fiechtlAchtsam Essen AkademieWebsite Food Feelings - Das Buch  Empfohlene PodastfolgenSelbstsabotageTeufelskreis des Leistungsdrucks  Foto: Patrick Schörg I https://www.theportraiture.at   RETREATS - SOLACE & EMBRACE => INFORMIEREN & BUCHEN

Tatsache ist: Deine Antwort könnte dein Essverhalten beeinflussen! Denn die Gehirne von „Introvertierten“ und „Extrovertierten“ funktionieren unterschiedlich – und so neigen „Intros“ und „Extros“ zu unterschiedlichem Essverhalten. Lerne in der heutigen Achtsam Schlank Podcast-Folge, deine Persönlichkeit zu verstehen. Dann kannst du besser auf dich achten. Du kannst gesünder essen. Und du bekommst eine bessere Figur. Klingt gut? Dann lade dir gleich die neue Podcast-Folge auf deinem Player herunter! Sei achtsam mit dir, Deine Nuria

Ist dein Essverhalten gesund oder geht es eher in die ungesunde Richtung? Finde es heraus mit diesen 14 Punkten der Checkliste! Wichtig: die Auswertung dieser Checkliste ist natürlich keine Diagnose, ärztliche Beratung oder sonstiges. Diese Punkte und die Auswertungen beruhen auf meiner persönlichen Erfahrung und auf der Zusammenarbeit mit meinen Kundinnen und sollen dir lediglich eine Richtung und den ein oder anderen "Aha Effekt" mitgeben.Lass mich gerne wissen, was diese Folge in dir ausgelöst hat!Wenn du Lust hast, diese Themen mit Unterstützung anzugehen, kann ich dir vielleicht im Coaching helfen.Für eine kostenlose, unverbindliche Potenzialanalyse klicke hier: https://sonjataucher.de/bewerbung/Um mehr über mich und das Coaching zu erfahren, schau vorbei unter: https://sonjataucher.de/____Zu Instagram: https://www.instagram.com/sonja.taucher/?hl=deZu Youtube: https://www.youtube.com/@sonjataucher9185/videos

In dieser Podcastfolge von "LIFESTYLE SCHLANK" habe ich die Ehre, Sabine Lück, eine renommierte psychologische Psychotherapeutin und Entwicklerin des Konzepts des Generation-Codes, als Gast zu begrüßen. Mit ihrem bahnbrechenden Buch "Vererbtes Schicksal: Wie wir belastende Familienmuster überwinden und unser wahres Potenzial befreien" und nun auch in diesem Podcastinterview erklärt Sabine, was ein transgenerationelles Trauma ist und wie es sich auf unser Leben und besonders auch auf unser Essverhalten auswirken kann. Wir sprechen darüber: ✅Was transgenerationale Traumata sind und wie sie entstehen. ✅ Welchen Einfluss sie auf unser Leben haben. ✅ Wie sich transgenerationale Traumata auf das Essverhalten auswirken. ✅ Und wie wir heilen können. Wir sprechen auch darüber: ✅ Warum Kinder ihre Eltern immer glücklich machen wollen und ihre Wunden und Defizite heilen wollen. ✅ Die Konsequenzen, wenn Kinder ihre eigenen Bedürfnisse zugunsten der Eltern vernachlässigen. ✅ Die Herausforderungen im Prozess der Ablösung zwischen Eltern und Kindern. Zusätzlich teilt Sabine mit uns eine äußerst wirksame Übung, um unbewusste Wunden in der eigenen Eltern-Kind-Beziehung aufzudecken. Ich wünsche dir wie immer viel Freude und viele neue Erkenntnisse beim Zuhören. PS: Ich freue mich auch immer sehr über eine positive Bewertung von euch. Links zu Sabine: ➡️ Homepage Weiterbildung Generation-Code TherapeutIn/BeraterIn: www.itp-wendeburg.de ➡️ Homepage Spiel + Buch Vererbtes Schicksal - Nominiert für den Buchpreis Bestes Coaching-Trainingsbuch 2023/24 - und weitere Materialien zu transgenerationalen Therapietools: www.glueckspiele.info ➡️ Selbsterfahrung Online: https://www.sinnsucher.de/experte/sabine-lueck ➡️ Instagram: https://www.instagram.com/sabine_lueck/ ➡️ Facebook: https://www.facebook.com/glueckspieleverlag.net ➡️ LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/sabine-l%C3%BCck-37b089134/ Links zu mir: ➡️Instagram: https://www.instagram.com/julia_shinecoaching/ ➡️LIFESTYLE SCHLANK Online Programm: https://shinecoaching.de/online-programm-lifestyle-schlank/ ➡️ Dankbarkeits-App Daily Shine: https://shinecoaching.de/dailyshinedankbarkeitsapp/ ➡️ Buch "Dein Inneres Kind will satt werden: https://www.amazon.de/Dein-Inneres-Kind-will-werden/dp/3767913011/ref=sr_1_3?__mk_de_DE=%C3%85M%C3%85%C5%BD%C3%95%C3%91&crid=1METD7UNMZXNL&keywords=emotionales+essen&qid=1706016729&sprefix=emotionales+essen%2Caps%2C99&sr=8-3

Du willst alle Podcastfolgen und Gehmeditationen anhören? Dann klicke gerne: hier. Ich freue mich sehr auf Dich und Du Dich hoffentlich auf spannende, transformierende und augenöffnende Podcastfolgen. https://durchdickundduenn.com

In dieser Folge hörst du ein Interview mit Julia Sahm. Julia ist Life Coach, Autorin und Podcasterin. Mit ihrer Arbeit hilft sie Menschen dabei raus aus dem emotionalen Essen zu kommen und sich mehr mit den eigenen Bedürfnissen zu verbinden. In der Folge geht es darum welche Auswirkungen dein inneres Kind auf dein Essverhalten hat. Hier geht es zu Julia's neuem Buch: https://amzn.to/3HjeOoC Julia's Webseite: https://shinecoaching.de Mit dem Code „TASTYKATY“ bekommt ihr 5% Rabatt auf eure Bestellung: https://www.korodrogerie.de/geschaelte-bio-hanfsamen-1-kg Hier geht es zu meinen Nahrungsergänzungsmitteln: https://www.innersparkle.de Mein Darmgesundheits-Buch: https://amzn.to/3trTpq1 Mein 2. Buch „Vegan Ayurveda“ bestellen: http://tastykaty.de/a-vegan-ayurveda Mein 1. Buch „Modern Ayurveda“: https://amzn.to/2NhqgqU

Wenn du einfach die nächste Diät beginnst, ohne dein langfristiges Essverhalten zu hinterfragen, ist das Zunehmen im Anschluss so sicher wie das Amen in der Kirche. Und nein, ich meine hier kein: „Dann esse ich ab jetzt jeden Abend einen Salat!“ Das ist höchstens ein nett klingender Vorsatz, aber nicht das Essverhalten, das ich hier meine. Es geht vielmehr um deine inneren Überzeugungen und Denkweisen, die dich daran hindern, dauerhaft gesünder zu leben und das abgenommene Gewicht auch zu halten. Da müssen wir ganz ehrlich sein: Dein Essverhalten hast du weder in einer zehnminütigen Meditation aufgelöst noch mit intelligent klingenden Motivationssprüchen gepusht. Deswegen habe ich mich in der ersten Masterclass der neuen Abnehmen ohne Kalorienzählen – Membership dem Essverhalten intensiv gewidmet. Denn die Psyche isst mit! In dieser Podcastfolge erhältst du exklusive Sneak Peaks aus der transformierenden Masterclass. Ich gebe dir drei praktische Tipps an die Hand, wie du dein Essverhalten wirklich änderst statt an der nächsten Diät zu scheitern.

In dieser Folge von "Lifestyle schlank" setzen wir uns intensiv mit selbstverletzendem Verhalten auseinander. Ich gebe dir 6 praktische Schritte an die Hand, die dir helfen sollen, Selbstkritik loszulassen, dein Herz zu heilen und künftig Entscheidungen in deinem besten Interesse zu treffen. In dieser Episode lernst du, bewusst zu hinterfragen, ob deine Gedanken und Verhaltensweisen heilsam oder schädlich sind. Du erfährst auch, warum du alles Glück der Welt verdient hast und dich nicht mit weniger zufriedengeben solltest. Zudem wirst du lernen, wie du auf dein Herz hörst und die Stimmen anderer Menschen hinter dir lässt, um dich selbst zu heilen. Bist du bereit, dein Herz zu heilen, dich selbst zu lieben und den Weg zu einem glücklichen Leben einzuschlagen? Dann ist diese Folge genau das Richtige für dich. Ich wünsche dir wie immer viel Spaß und viele neue Erkenntnisse beim Zuhören. PS: Ich freue mich auch immer sehr über eine positive Bewertung von euch. Meine Links: ➡️ Instagram: https://www.instagram.com/julia_shinecoaching/ ➡️ kostenfreies Online Seminar “Das Kind in dir muss satt werden”: https://shinecoaching.de/webinar-kindheilung-emotionales-essen/ ➡️ Buch "Dein Inneres Kind will satt werden": shinecoaching.de/buecher/dein-inneres-kind-will-satt-werden/ ➡️ Buch “Deine Gefühle wiegen mehr als du denkst”: https://shinecoaching.de/deine-gefuehle-wiegen-mehr-als-du-denkst/ ➡️ Podcast-Folge 67: Wie du herausfindest wer du wirklich bist: https://shinecoaching.de/p/67-wie-du-herausfindest-wer-du-wirklich-bist/ ➡️ Podcast-Folge 82:Warum Veränderung so schwer fällt und dennoch so wichtig ist: https://shinecoaching.de/p/82-warum-veraenderung-so-schwer-faellt-und-dennoch-so-wichtig-ist/ ➡️ Podcast-Folge 221: Wie du dich traust deiner Berufung zu folgen - Interview mit Agatha Bieschke: https://shinecoaching.de/p/221-wie-du-dich-traust-deiner-berufung-zu-folgen/

Unsere Hormone stehen in engem Zusammenhang und signalisieren Dir Hunger und Sättigung, um die Energieaufnahme gemeinsam mit dem Gehirn zu steuern. Leptin ist dabei Dein Sättigunghormon Ghrelin das Hungerhormon Insulin sorgt für die Energielenkung Alle Hormone (Leptin, Ghrelin, Insulin) sollten miteinander in Balance gehen. Im Video erfährst Du, wie Dir unter anderem Mikronährstoffe dabei helfen können.

In dieser Podcastfolge spreche ich darüber, wie du dein Essverhalten und deinen Körper auf Werkseinstellungen zurücksetzen kannst. Anders als oft vermutet, ist die Lösung für Übergewicht nicht Disziplin oder Willenskraft. Aus meiner langjährigen Erfahrung mit tausenden von Menschen habe ich festgestellt, dass die Ursachen für problematisches Essverhalten meistens nicht auf der körperlichen Ebene liegen, sondern vor allem auf der seelischen Ebene zu finden sind. Und genau dort liegt auch die Lösung. Oft wird das Essverhalten nicht als Suchtverhalten erkannt, wodurch die Lösungsansätze oft in die falsche Richtung gehen. In dieser Folge gehe ich darauf ein, wie Spiritualität dich dabei unterstützt, Esssucht zu überwinden. PS: Ich freue mich auch immer sehr über eine positive Bewertung von euch. Meine Links: ➡️ Instagram: https://www.instagram.com/julia_shinecoaching/ ➡️ kostenfreies Online Seminar “Das Kind in dir muss satt werden”: https://shinecoaching.de/webinar-kindheilung-emotionales-essen/ ➡️ Folge 182: https://shinecoaching.de/182-sucht-verstehen-die-3-phasen-der-abhaengigkeit/ ➡️ Folge 183: https://shinecoaching.de/183-sucht-verstehen-die-auswirkung-kindlicher-praegungen/ ➡️ Folge 169: https://shinecoaching.de/169-mit-diesen-mentaltricks-stoppst-du-suchtartige-essanfaelle/ ➡️ Folge 219:https://shinecoaching.de/219-teil-1-so-findest-du-dein-wahres-selbst-und-erfuellst-dir-deine-traeume/ ➡️ Folge 220:https://shinecoaching.de/220-teil-2-mit-diesen-uebungen-manifestierst-du-dein-neues-selbst/

Heute spreche ich mit meiner ehemaligen Lifestyle schlank Teilnehmerin Nora. Erfahre in diesem spannenden Podcast-Interview, wie Nora 7 kg in 10 Wochen verlor und endlich in Harmonie mit sich selbst lebt. 42 Jahre lang fühlte sich Nora in ihrem Körper immer wie in einem Gefängnis, doch sie verdrängte lange Zeit, dass sie ein Problem mit ihrem Essverhalten hat. Auch zwei Therapien konnten ihr nicht dabei helfen, das Thema, das sie am meisten belastete, ans Tageslicht zu bringen. Eines Tages hörte sie ein Interview mit mir in einem anderen Podcast an und endlich wagte sie es, sich ihrer Thematik zu stellen. Während des Programms konfrontierte sie sich mit ihrem Problem, verlor 7 kg in nur 10 Wochen und fand schließlich mehr Leichtigkeit und Lebensfreude. Erfahrt in diesem spannenden Interview, wie Nora vorgegangen ist, um ihre körperlichen Ziele zu erreichen und endlich ein Gefühl der Heimat in ihrem eigenen Körper zu finden. Lasst euch inspirieren und hört rein, um herauszufinden, welche Schlüssel sie entdeckt hat, um sich selbst zu lieben und ein erfülltes Leben zu führen. Ich wünsche dir wie immer viel Freude und viele neue Erkenntnisse beim Zuhören. PS: Ich freue mich auch immer sehr über eine positive Bewertung von euch. Meine Links: ➡️ Instagram: https://www.instagram.com/julia_shinecoaching/ ➡️ LIFESTYLE SCHLANK Online Programm: https://shinecoaching.de/online-programm-lifestyle-schlank/ ➡️ Ausbildung: https://shinecoaching.de/ausbildung-shine-coach/ ➡️ Webinar „Wie du in 6 Schritten deinen Traumjob manifestierst“: https://shinecoaching.de/wie-du-in-6-schritten-deinen-traumjob-manifestierst/

Wünschst du dir eine gesündere Beziehung zum Essen und zu deinem Körper? Hast du das Gefühl, dass dein Essverhalten manchmal außer Kontrolle gerät? Möchtest du lernen, intuitiver und entspannter zu essen? HEALING YOUR EATING HABITS ist das Programm, in dem ich dich durch die bewährten Schritte meiner eigenen Heilung führe, um dein Verlangen nach unbewusstem Essen zu eliminieren, negative Gedanken und Glaubenssätze aufzulösen und ein intuitives Essverhalten zu entwickeln. Wenn du bereit bist, dich auf diese Reise zu begeben und deine Beziehung zum Essen und deinem Körper zu heilen, ist diese Podcastfolge genau das Richtige für dich! Hier kannst du dich auf die Warteliste eintragen: https://www.johannavanloechtern.com/healing Ich freue mich schon riesig auf diese Reise mit dir! Mit Liebe Johanna — Share, Comment & Like It helps to bring this knowledge to the people who needs it most — I N S T A G R A M https://www.instagram.com/johannavanloechtern 1:1 C O A C H I N G  &  M E N T O R I N G  [English or German]  https://www.johannavanloechtern.com/call-deutsch K A J A B I [ best ALL IN ONE PLATFORM for your Online Business ] https://app.kajabi.com/r/GyTBrSP8 C A N V A [ where we create our beautiful Designs, Logos and Thumbnails ] https://partner.canva.com/c/3958618/647168/10068

In der heutigen Podcastfolge sprechen wir über das Thema Werte. Im Laufe unseres Lebens lernen wir Menschen bestimmte Gefühle mehr zu schätzen als andere. Wir alle möchten Freude empfinden und Schmerz vermeiden. Im Verlauf unseres Lebens hat jeder von uns einen einzigartigen Code entwickelt, in dem verschlüsselt ist, was sich mit Schmerz und Freude gleichsetzen lässt. Dieses Orientierungssystem sind unsere Wertvorstellungen. Wie diese Wertvorstellung entstehen, wie du herausfindest, nach welchen Werten du lebst und inwiefern diese dein Essverhalten und Gewicht beeinflussen, erfährst du in dieser Folge. PS: Ich freue mich auch immer sehr über eine positive Bewertung von euch. Meine Links: ➡️ Instagram: https://www.instagram.com/julia_shinecoaching/ ➡️ Ausbildung: https://shinecoaching.de/ausbildung-shine-coach/

In diesem Video spreche ich mit dir über die Vaterwunde! Hast du schon mal von der Vaterwunder gehört? Diese Wunde entsteht, wenn der Vater emotional oder körperlich abwesend, gewalttätig, wenig liebevoll, wenig anerkennend oder sehr kontrollierend war. Ich spreche mit dir darüber -was die Vaterwunde verursacht -wie sich diese Wunde auf dein Leben auswirkt: speziell auf deine Beziehung zu Männern und auf dein Essverhalten -wie du die Wunde heilen kannst ➡️Möchtest du 1:1 mit mir arbeiten? Dann buche dir einen kostenfreien Infocall und wir schauen wie eine Zusammenarbeit aussehen kann und wie ich dir am besten helfen kann: https://www.feel-complete.de/booking-calendar/kostenloses-kennenlern-telefonat-1

- Weshalb du alle Jahre wieder in dieser Spirale von unkontrolliertem Essverhalten & Diäterschöpfung steckst1. - SOS-Tipps wie du zur Weihnachtszeit die Kontrolle behält - Mit welcher Strategie du dich wirklich dauerhaft von emotionalem Essen & Diäterschöpfung löst

In diesen Video spreche über 3 Denkmuster, die zum Überessen führen können. Schwarz-Weiß-Denken Katastrophen Gedanken Perfektionistische Gedanken Wenn du diese Denkmuster erkennst und sie in liebevollere, freiere Gedanken änderst, kannst du damit ein viel natürlicheres Essverhalten entwickeln.

„Wie deine Vergangenheit dein heutiges Essverhalten beeinflusst“ darum geht es heute mit Holistic embodiment Coach Natascha Wilms. Welche Ursachen können Essstörungen wie Magersucht oder Binge Eating sowie Bulimie haben? Wie kann man aus den Teufelskreis rauskommen, wie sollten Eltern vor ihren Kindern handeln und welche Erfahrungen beeinflussen unser intuitives Essverhalten. All das und mehr erfahrt ihr im Podcast. Viel Spaß beim Zuhören! ♥️☺️☝️

Nachdem wir in Folge #4 mit Euch bereits auf Ursachensuche gegangen sind, ist es heute endlich soweit und wir verraten Euch, unsere effektivsten Maßnahmen gegen akuten Heißhunger! Denn schließlich sind wir alle keine Maschinen, und auch wenn wir bestmöglich versuchen, alle möglichen Ursachen von Heißhunger einzudämmen, kann es trotzdem immer noch sein, dass uns ein plötzlicher Drang nach Essen überkommt… Deswegen packen wir mit Euch heute einen Notfallkoffer, den Ihr dann ganz entspannt öffnen und Euch bedienen könnt, wenn es soweit ist. So seid Ihr richtig gut gewappnet und könnt gut vorbereitet durch den Tag gehen :-) Übrigens: Es geht uns überhaupt nicht darum, dass Ihr Euch niemals mehr etwas Fettiges, Süßes oder Ungesundes gönnen könnt/solltet. Auf keinen Fall! Denn auch diese Genussmomente gehören unbedingt zum Leben dazu! Wir möchten Dir mit unseren Tipps vielmehr dabei helfen, klare Entscheidungen über Dein Essverhalten und Deine Lebensmittelwahl treffen zu können…ohne blind von Deinen Emotionen und Gelüsten gesteuert zu werden. Wir freuen uns, dass Du da bist! :-) Du kannst abnehmen! ;-) Volker & Isabell

Melde dich jetzt für meinen kostenlosen ＬＩＶＥ Ｗｏｒｋｓｈｏｐ am Donnerstag, den 15. September 2022 um 18:00 Uhr an. Ich zeige ich dir die 5 wichtigsten Schritte, um Überessen und Essanfälle zu beenden. https://www.feel-complete.de/workshop

Wusstest du, dass wir bei Traurigkeit weniger Appetit aufs Essen verspüren und die Schokolade dann schlechter schmeckt? Eigentlich sehr komisch! Immerhin ergeht es vielen von uns so, dass wir bei unangenehmen Gefühlen mehr und nicht weniger esssen. Drei Punkte, wie deine Emotionen dein Essverhalten beeinflussen, klären wir in der aktuellen Podcastfolge.

In dieser Folge spreche ich mit dir über Perfektionismus und wie sich dieses Verhalten auf dein Essverhalten auswirken kann. Viele leiden darunter sich immer angetrieben zu fühlen und Essen kann dann schnell die einzige Möglichkeit werden, um überhaupt mal abschalten zu können. Ich spreche mit auch über die Ursachen und was du konkret machen kannst. Viel Spaß dabei! ➡️Buche dein 1:1 Coaching bei mir https://www.feel-complete.de/arbeite-mit-mir

Wie dir innere Kind Arbeit helfen kann, wirklich langfristig in die Veränderung zu kommen!Was ist innere Kind Arbeit, wieso ist sie so hilfreich und wie kannst du eine Verbindung herstellen?Das erkläre ich dir in dieser Episode und ab Minute 17 gibt es sogar eine Mini Gedankenreise für dich!Viel Spaß dabei! Emotionalen Hunger verstehen, annehmen und befriedigen?--> Online Kurs Gefühlsessen öffnet bald wieder! Trage dich unverbindlich in die Warteliste ein: https://www.bewusst-diaetfrei.de/gefuehlsessen-online-kurs/Blogartikel Meike's Erfahrungen:https://www.bewusst-diaetfrei.de/glaubenssaetze-aufdecken-und-inneres-kind-staerken-intuitiv-essen-coaching-erfahrungsbericht/ Alle Infos zum 1:1 Coaching mit mir: https://www.bewusst-diaetfrei.de/intuitiv-essen-coaching/ Video Seminar zum Thema Heißhunger, Essanfälle und emotionales Essen für 0€Hier anmelden: https://www.bewusst-diaetfrei.de/video-seminar-heisshunger-und-essanfaelle/Lade dir hier das mini eBook "Bist du im Diätkreislauf" für 0€ herunter:https://www.bewusst-diaetfrei.de/bist-du-im-diaetwahn-worksheet/ -----------------Hier findest du alle Links von mir für dich: https://www.bewusst-diaetfrei.de/fuerdich Hier findest du mich auf Instagram: https://www.instagram.com/bewusst__diaetfreiHier geht's zu meiner Facebook-Seite: hl=dehttps://www.facebook.com/pauline.bewusstdiaetfrei

Ist dein Essverhalten noch normal? Hast du dich schon einmal gefragt ob es problematisch ist, jeden Tag Süßes zu essen? Oder wie oft Heißhunger noch okay ist? Ab wann solltest du wirklich hinschauen und an deinem Essverhalten etwas verändern?Das beantworte ich dir anhand von 3 Punkten in dieser Podcast Episode - viel Spaß dabei! Video Seminar zum Thema Heißhunger, Essanfälle und emotionales Essen für 0€Hier anmelden: https://www.bewusst-diaetfrei.de/video-seminar-heisshunger-und-essanfaelle/ Lade dir hier das mini eBook "Bist du im Diätkreislauf" für 0€ herunter:https://www.bewusst-diaetfrei.de/bist-du-im-diaetwahn-worksheet/ Emotionalen Hunger verstehen, annehmen und befriedigen?--> Online Kurs Gefühlsessen öffnet bald wieder! Trage dich unverbindlich in die Warteliste ein: https://www.bewusst-diaetfrei.de/gefuehlsessen-online-kurs/ Alle Infos zum 1:1 Coaching mit mir: https://www.bewusst-diaetfrei.de/intuitiv-essen-coaching/-----------------Hier findest du alle Links von mir für dich: https://www.bewusst-diaetfrei.de/fuerdich Hier findest du mich auf Instagram: https://www.instagram.com/bewusst__diaetfreiHier geht's zu meiner Facebook-Seite: hl=dehttps://www.facebook.com/pauline.bewusstdiaetfrei

Emotionen beeinflussen unser Essverhalten. Bei manchen führen Stress und Co, dass Menschen gar nichts essen. Andere wiederum beginnen unter Stress erst richtig zu essen. Wieder andere Menschen haben einen Essdrang, den sie einfach nicht kontrollieren können und andere leiden unter Phasen von Überessen, während sie eigentlich normalerweise recht „ausgewogenen“ Essensphasen. Wie kann das erklärt werden und woher kommt dieser Drang zu essen. Diese Fragen beantworten wir in dieser Folge.  KontaktInstagram: @cornelia_fiechtlAchtsam Essen AkademieWebsite Food Feelings - Das Buch  QuellenMacht M. How emotions affect eating: a five-way model. Appetite. 2008 Jan;50(1):1-11. doi: 10.1016/j.appet.2007.07.002. Epub 2007 Jul 25. PMID: 17707947.Evers C, Marijn Stok F, de Ridder DT. Feeding your feelings: emotion regulation strategies and emotional eating. Pers Soc Psychol Bull. 2010 Jun;36(6):792-804. doi: 10.1177/0146167210371383. Epub 2010 May 11. PMID: 20460650. Foto: Patrick Schörg I https://www.theportraiture.at   

Hallo und schön, dass du wieder da bist.⁣⁣ ⁣Mehr Informationen und Inspiration findest du auf Instagram unter: @carolineickhoff Das neue Backbuch findest du hier: https://www.carolineickhoff.com/buch Bei Fragen und Feedback schicke uns gerne eine Nachricht an: info@carolineickhoff.com ⁣⁣ Wir freuen uns auf dich! Alles Liebe, Carolin

Das intuitive Essen liegt momentan voll im Trend. Dabei geht es um das Wohlfühlen beim Essen. Man soll dem natürlichen Hunger- und Sättigungsgefühl folgen und nur so viel essen, wie der Körper wirklich braucht. Aber funktioniert das wirklich? Essen ohne Regeln und Druck, der Körper weiß schon, was er möchte und wann er satt ist … Gewisse Nahrungsmittel erzeugen eine physiologische Abhängigkeit. Das ist der Grund, warum man von bestimmten Leckereien nicht die Finger lassen kann. Egal ob satt oder nicht. Neben Deiner Darmflora, Deinem Fettstoffwechsel und Deinem Dopaminzentrum gibt es noch viele andere physiologische Gegebenheiten, die Dein Essverhalten beeinflussen. Aus diesem Grund ist es mit der Intuition nicht ganz so einfach. Du erfährst in diesem Podcast, wie das intuitive Essen funktionieren kann, was Du dabei beachten und welche Voraussetzungen Du schaffen solltest. #Lust auf ein gratis Coaching - online?

„Wir leben nicht, um zu essen, sondern wir essen, um zu leben.“ (Sokrates) Was gibt es nicht alles für Gründe, warum wir gerade in einem bestimmten Moment etwas essen: weil wir gerade Hunger haben weil wir unseren Körper mit Energie und Nährstoffen versorgen wollen weil wir uns belohnen wollen - weil wir zum Beispiel gerade so fleißig gearbeitet oder trainiert haben aus Gewohnheit - weil wir um diese Uhrzeit nämlich in der Regel immer etwas essen oder aus Gewohnheit, weil uns bei einem Fernseh- oder Spieleabend ohne Süßes oder etwas zu Knabbern irgendwie etwas fehlen würde aus Pflichtbewusstsein und Harmoniestreben - denn Schwiegermama wäre bestimmt verletzt, wenn wir ihren selbst gebackenen Kuchen nicht probieren würden aus Langeweile und weil wir einfach gerade nicht so recht wissen, was wir sonst tun sollen aus der Lust am Genuss weil es in Geselligkeit so schön ist, gemeinsam zu speisen weil wir uns von belastenden Gedanken oder Gefühlen wie Angst, Trauer, Stress ablenken wollen, weil wir diese eben einfach gerade nicht denken oder spüren wollen weil wir nicht wissen, wann wir wieder die nächste Gelegenheit zum essen haben werden und deshalb sicherheitshalber schon mal vorsorgen wollen Weil unsere Kinder nicht aufgegessen haben und wir keine Lebensmittel wegwerfen wollen weil wir etwas probieren wollen - also aus Neugier weil wir unseren Teller immer aufessen - das haben wir nämlich so gelernt weil es uns auf den Teller gelegt oder uns angeboten wurde und wir aus Höflichkeit nicht ablehnen möchten und, und, und… Die Liste ließe sich wahrscheinlich noch um unzählige, vermutlich zum Teil auch sehr individuelle und persönliche Gründe fortführen. Wir wissen natürlich darum, dass unser Essverhalten nicht allein durch die Zufuhr von Nährstoffen und Energie für unseren Körper bestimmt ist. Und dennoch ist es glaube ich den wenigsten von uns in ihrem Alltag bewusst, wie häufig sie zum Teil Lebens- und Genussmittel völlig unreflektiert zu sich nehmen und damit auch ihrem Körper, ihrer Psyche und damit ihrem ganzen Organismus schaden können. Wichtig ist, dass das Essverhalten zu uns passt und auf unsere Bedürfnisse abgestimmt ist - und zwar nicht nur auf die kurzfristigen Bedürfnisse wie die Befriedigung von Hunger, Lust und Stressabfuhr- sondern ebenso auch auf unseren langfristigen Benefit ausgerichtet ist. Wir wollen gesund sein, fit sein, uns auch mal belohnen und genießen, jedoch ohne uns anschließend darüber ärgern zu müssen, nicht genügend auf uns acht gegeben zu haben. Und genau hier setzt das Ziel des bewussten Essens ein: Halte im Alltag immer wieder inne, wenn du etwas isst, und mache dir ganz konkret bewusst: Warum essen ich jetzt eigentlich gerade? Ist es mir dienlich? Ist es gerade ein völlig unbewusster Akt, der bei näherer Betrachtung eigentlich überhaupt nicht sinnvoll ist? Oder kann ich mit vollem Bewusstsein „JA!“ zu dem sagen, was ich da gerade verspeise? In dieser Episode möchte ich dich dazu inspirieren, viel mehr darauf zu achten, ob du dich mit deinem Essverhalten insgesamt als auch in jedem einzelnen Moment „sinnig und stimmig“ fühlst - bewusster darauf zu achten, was du deinem Körper zuführst, wird dich zu dem Ursprung zurückführen, wofür unsere Lebensmittel eigentlich gedacht sind: um uns zu dienen, ein gesundes, erfülltes und glückliches Leben zu führen. Und das hast du verdient - in jedem einzelnen Augenblick. Ich freue mich auf dich, Deine Marlene Für weitere Infos über mich und meinen Podcast besuche mich gern auf: https://www.marlenetimm.com oder bei Instagram @sinnigundstimmig: https://www.instagram.com/sinnigundstimmig/ Für Fragen und Anregungen erreichst du mich über eMail: sinnigundstimmig@mail.de

Mindestens genauso wichtig wie Dein Essverhalten ist Dein Trinkverhalten. Witziger Weise ist da aber der Fokus oft nicht drauf. In dieser Folge spannen wir einen groben Rahmen über die wesentlichen Getränke die Dich im Alltag begleiten. Mit interessanten Hinweisen und hilfreichen Tipps wirst Du Dein Trinkverhalten danach sicher anders bewerten.  Freue Dich auch auf die nächsten Folgen bei denen noch tiefer in die Flasche schauen und die einzelnen Getränke ausführlicher besprechen...

Hormongesundheit und was deine Hormone mit deinem Essverhalten und Heißhunger zu tun haben:Kati Siemens ist Expertin auf diesem Gebiet und teilt mit uns ganz tolle Kenntnisse, Erfahrungen und Tipps.Hier kommst du zu Kati:https://dieheilefrau.de/ oder https://katisiemens.com/de/links/Instagram Account von Kati: https://www.instagram.com/kati_siemens/• Hier findest du mich auf Instagram: https://www.instagram.com/bewusst__diaetfrei/• Hier geht's zu meiner Facebook-Seite: hl=dehttps://www.facebook.com/pauline.bewusstdiaetfrei• Hier geht's zu meiner Webseite: https://www.bewusst-diaetfrei.de• Mein Youtube Kanal: https://www.youtube.com/channel/UClvXmfwnS8kaXFIbdwrgIAA

Wir essen, um unserem Körper Energie und Nährstoffe zuzuführen. Doch manchmal essen wir auch aus anderen Gründen. Stress, Langeweile, Trauer, Frust und Einsamkeit sind Beispiele für Auslöser, die dazu führen, dass wir zum Essen greifen, obwohl wir körperlich nicht hungrig sind. Dieses so genannte emotionale Essen kann langfristig zur gewohnten Strategie werden, um sich nicht mit seinen Emotionen auseinandersetzen zu müssen. In dieser Podcast-Folge erfährst du, was emotionales Essen bedeutet und wie du emotionales Essen in den Griff bekommen kannst. ∞ Wenn dir die Podcast-Folge gefallen hat, würde ich mich riesig freuen, wenn du mir eine Bewertung hinterlässt.

Es liegt in erster Linie an Deiner Verhaltens-Programmierung. Durch Erziehung und jahrelange Erfahrungen haben wir ein bestimmtes Bewusstsein und Essmuster entwickelt, die uns mit unserem Körper und Gesundheit zufrieden gemacht haben. Das Schlankness Programm wurde in acht Jahren in Kooperation mit Universitäten und Kliniken entwickelt und auf die neuesten wissenschaftlichen Studien abgestimmt. Es verknüpft moderne Neuro-Wissenschaften, Ernährungspsychologie, Verhaltens- und Hypnosetherapie und Erkenntnisse aus der Gehirnforschung. Aus diesen Erkenntnissen sind wirkungsvolle Achtsamkeitsübungen und Mind-Techniken entwickelt worden, die Dir dabei helfen Deinen emotionalen Hunger zu lösen und Deine Verhaltens-Programmierung zu verändern. Während des Programms lernst Du auf Deinen eigenen Körper zu hören und findest langsam aber sicher Deine natürliche Nahrung. Du gewinnst die Kontrolle über Dein Essverhalten und Dein natürliches Gewicht zurück – ohne jemals wieder eine Diät machen zu müssen. Schlankness schafft eine Veränderung von innen heraus.

Erfahre die Gründe warum Du nicht aufhören kannst zu essen, obwohl Du schon satt bist. Erkenne die Zusammenhänge Deiner heutigen Essgewohnheiten und was das mit Deiner Kindheit zu tun hat. Lerne 2 Übungen kennen, die es Dir erleichtern, wieder auf Deine Körper zu hören und Dein Essverhalten in den Griff zu bekommen.

Den kostenlosen Kurs findest du hier: https://evacura.de/kostenlos/ Lästige und ungesunde Gewohnheiten zu ändern, vor allem solche eingefahrenen wie deine Ernährung, brauchen drei wichtige Aspekte, sonst kann es nicht funktionieren. Denn die Gründe für dein Verhalten liegen tief in dir drin: Achtsamkeit kombiniert mit Psychologie und die Erkenntnisse der Verhaltensforschung. In dieser Folge gehe ich genau darauf ein und liefere dir im Anschluss eine sehr wirkungsvolle Meditation, die ich bei meinen Klienten nutze, um sie auf ihrem Weg zu halten. Denn Willensstärke reicht da nicht aus.

Wir sitzen die ganze Zeit zuhause, bewegen uns kaum mehr, haben nur noch sehr wenig soziale Kontakte - und das ist richtig und wichtig. Aber leider geht es dir damit überhaupt nicht gut. Dein Essverhalten wird immer schwieriger, dein Körper wird immer unfitter und die alten Diätmuster treten wieder hervor. Mach dich deswegen nicht fertig, das ist nicht deine Schuld, es geht sehr vielen so. Und das ist auf physiologischer und psychologischer Ebene auch sehr einfach zu erklären. Und das mache ich in dieser Folge. Ich erkläre, warum das ein ganz natürlicher, wenn auch eher ungesunder, Prozess ist. Und natürlich auch, was du tun kannst, um nicht die volle Breitseite dieser Situation abzubekommen. Und was das alles mit Bewegung zu tun hat. Ganz viel Spaß mit der Folge! Deine Kathi ❤︎ Möchtest du tägliche Unterstützung und Inspirationen? Auf Instagram bekommst du sie unter @kathi.emmirosa.

Die Essens Polizei ist wie eine Art innerer Wächter, der ständig Dein Essverhalten beurteilt aber sie tritt auch in Form von anderen Menschen auf, die meinen, Dein Essverhalten beurteilen zu müssen. Erfahre in dieser Episode, warum das oft nicht hilfreich ist und wie Du die Essens Polizei verstummen lassen kannst.

Wie Du die innere Stimme durch positive ersetzen kannst. Oder wie Du den inneren Schweinehund überwinden kannst ;-) Lerne mit der Schlankness Methode wieder mit Deinem Körper zusammen zu arbeiten, anstatt gegen ihn, damit Du wieder die Kontrolle über Dich und Dein Essverhalten zurück gewinnst.

Wie Du Dein emotionales Essverhalten in den Griff bekommst. Die Schlankness Methode arbeitet mit speziellen Mind-Techniken, um das emotionale Essverhalten zu stoppen. So bekommst Du Deine eigenmacht über Dich, Deinen Körper und Dein Essverhalten zurück. Emotionales Essen: Einmal esse ich und einmal isst es mich! Diät war gestern - Intuitiv richtig essen ! Abnehmen und schlank werden ist leicht - auf die Methode kommt es an! Stoppe Deinen emotionalen Hunger und programmiere Dein Unterbewusstsein auf einen schlanken und gesunden Körper.

Eine gesunde Ernährung kann maßgeblich zur Selbstheilung und Schmerzlinderung beitragen - nicht umsonst gilt unser Darm als zweites Immunsystem. In der heutigen Folge widmen wir uns deshalb der Frage, wie wir mit wenigen Schritten eine gesündere Ernährung fördern können. Dabei sprechen wir auch noch einmal über die Qualität unserer Nahrungsmittel. Wusstest Du zum Beispiel, dass biologisch angebautes Obst und Gemüse mehr Nährstoffe enthält als konventionelles? Wir bis vor einiger Zeit auch nicht. Alle weiteren Tipps gibt’s beim Reinhören. :) In dieser Folge erfährst Du: … wie sich Dein Essverhalten auf Deine Ernährung auswirkt, … warum regionale, saisonale und Bio-Lebensmittel gut für Dich sind, und … wie Du jetzt Deine Ernährung umstellen kannst, ohne Dich dabei zu überfordern. In diesem Sinne: Tschüss Tiefkühlpizza, hallo Selbstgemachte! Wenn Dir die Folge gefallen hat, würden wir uns riesig über eine Bewertung freuen.

Essen ist neben dem Atmen und dem Schlafen so ziemlich das alltäglichste und selbstverständlichste, was wir Menschen tun. Und genau dort liegt der Hund begraben. Weil, wenn wir unsere Ernährung vernachlässigen, vernachlässigen wir auch uns selbst. Aber, es geht auch ganz anders.Cornelia Fiechtl ist Ernährungspsychologin und Coach und sie hat ein wunderbares Mittel, um am Teller die Balance zu finden: Intuitives Essen statt emotionales Essen. Dem Körper all das geben, was er braucht und ihm gut tut – ohne Diäten, ohne Verzicht, ohne dogmatische Regeln.Im Gespräch mit Cornelia erfährst du:was Ernährung mit Persönlichkeitsentwicklung zu tun hatwie du vom emotionalen Esser zum intuitiven Esser wirstwas du tun kannst, wenn du immer wieder in die gleichen Gewohnheiten kippstwie du deinem Körper alles gibst, was er braucht – ohne zu verzichtenwie dein Essen zum Abenteuer mit allen Sinnen wirdIch hoffe, du kannst dir aus dem Interview ebenso viel mitnehmen, wie ich das getan hab.Lass es dir gut gehen, schau auf dich und guten Appetit!Dein Jakob*****LINKS ZUR FOLGECornelia's Website: https://achtsam-essen.at/ Cornelia’s Podcast „Achtsam Essen“: https://achtsam-essen.at/podcasts/Cornelia auf Instagram*****Wenn dich diese Folge einen Schritt weiter gebracht hat, dann abonniere den Podcast und meinen Newsletter, um auf dem Laufenden zu bleiben.Ich freue mich auch sehr, von dir zu lesen – teile deine Gedanken mit mir auf Instagram (@jakob.horvat) oder schick mir ein E-Mail an mail@thousandfirststeps.com.Wenn du mithelfen magst, dass noch mehr Menschen davon profitieren, kannst du Thousand First Steps eine Rezension auf iTunes schreiben, deinen Freunden und Bekannten davon erzählen oder einen Screenshot in deiner Insta-Story posten.Schau auch gerne vorbei auf www.thousandfirststeps.com für mehr Infos, dort findest du auch meinen Weltreiseblog und Leseproben zu meinem Buch WELTNAH – Raus aus der Komfortzone, rein ins Leben. Das Buch über meine 14-monatige Weltreise mit vielen Tipps und Impulsen für deine persönliche und spirituelle Weiterentwicklung.

Folge 112 Essstörungen Teil 2: Warum Diäten meistens nicht funktionieren Abnehmen ist viel mehr als nur einfach weniger essen und sich mehr bewegen! Es geht bei einer gesunden, dauerhaften Gewichtsreduktion immer auch um Lebensstiländerung und darum, seinen Stress und seine Probleme anders in den Griff zu bekommen, als über vermehrtes, emotionales Essen. Und darüber wollen wir uns heute unterhalten: ▶️Was ist überhaupt der "BMI" und wie aussagekräftig ist er? (BMI= Gewicht in Kilo geteilt durch Größe in Metern hoch 2) ▶️Was hat Gewichtszunahme mit Stress und Emotionen zutun? ▶️Was besagt die "Selfish-Brain-Theorie"? ▶️Gibt es überhaupt eine "erfolgreiche" Diät für alle? ▶️Sind "Zeitfenster essen" oder "Intervall Diäten" sinnvoll? ▶️Was müssen übergewichtige Menschen im Alltag alles erdulden? ▶️Wie wichtig ist Sport beim Abnehmen? ▶️Lieber in der Gruppe abnehmen oder allein? Emotionales Essen - oder besser NICHT essen - gilt auch für Menschen, denen Stress auf den Magen schlägt und die dann einfach nichts mehr zu sich nehmen mögen. DORT GEHEN DIE SYMPTOME PRAKTISCH GENAU IN DIE ANDERE RICHTUNG, STAMMEN ABER AUS DER GLEICHEN STRESS-PROBLEMATIK! uvm. Es wird nicht DIE Diät oder DIE Ernährungsform geben, die für jeden passt. Wenn Du tatsächlich Dein Gewicht ändern möchtest - egal, in welche Richtung -, probiere eine ERNÄHRUNG aus, die für Dich einen Weg zwischen Genuss und Gesundheit ermöglicht. Dauerhaften Verzicht oder rigide Kasteiung wirst Du niemals lange durchhalten. Probiere einfach mal 14 Tage einen neuen Weg der Ernährung aus, ob Dir dieser Lebensstil gefallen könnte. Tut er das, stelle Dein Essverhalten um, gehe vorher und drei Monate später zum Arzt, lasse ein großes Blutbild machen und vergleiche die Werte. Wenn Du Dich mit Deiner Ernährungsumstellung wohl fühlst, wenn die Waage und die Hosengröße in die gewünschte Richtung gehen und der Arzt sich auch freut, bleib dabei. Verzichte auf jeden Fall auf Crash- und einseitige Wunderdiäten! ‼️Wir wünsche Dir viel Spaß und viel Erfolg bei Deiner Lebensstiländerung.‼️ Hier geht es zur Homepage von Bas Kast, auf dessen Buch wir hingewiesen haben: https://baskast.de

In dieser Folge hört ihr ein Interview mit Bastienne Neumann zum Thema Ernährungspsychologie. Bastienne ist Ernährungswissenschaftlerin und Expertin im Bereich Ernährungspsychologie. Durch ihre eigene Geschichte hat sie angefangen sich intensiver mit dem Essverhalten zu beschäftigen. Sie hilft Menschen dabei ihr Essverhalten zu verstehen, um es dann ändern zu können. In der Podcastfolge erfährst du: * Was Ernährungspsychologie ist? * Warum viele von uns im Laufe des Lebens das Gefühl für Hunger und Sättigung verlieren? * Wie man das bewusste Essen wieder erlernen kann? * Warum Diäten langfristig nicht funktionieren? Hier geht es zu Bastienne’s Webseite: https://bastienne-neumann.de/ Viel Spaß beim Zuhören! ______________________ Mein Buch: http://amzn.to/2JmOtrw Mein YouTube Kanal: www.bit.ly/tastykatyytp Mein Blog: www.tastykaty.com Mein Podcast (Apple): https://apple.co/2v1h6Hv Mein Podcast (Spotify): https://spoti.fi/2vZhare Folgt mir: Instagram: www.instagram.com/tastykaty Facebook: www.facebook.com/tastykaty YouTube: www.youtube.com/tastykaty Pinterest: www.pinterest.de/tastykaty TikTok: www.tiktok.com/@tastykaty

Nach einem stressigen Arbeitstag kommst du nach Hause und belohnst dich mit Süßigkeiten, um dich zu entspannen. Ist das wirklich eine Belohnung, wenn du danach Schuldgefühle hast und dich nicht wohl fühlst? In der aktuellen Podcastfolge erhältst du Impulse, wie du dich sinnvoll belohnen und somit Schritt für Schritt dein Essverhalten ändern kannst. Dein virtueller Tritt in den Hintern, um endlich anzufangen, nett zu dir selber zu sein.

Hast du dir schon mal die Frage gestellt, warum Schokolade sich so gut für dich anfühlt und warum Brokkoli das Gefühl nicht bei dir auslöst? In der aktuellen Podcastfolge erfährst du, warum du dich mit bestimmten Lebensmitteln oder Speisen besser als mit anderen fühlst. Diese Erkenntnis ist ein entscheidendes Puzzlestück, um dein Essverhalten besser zu verstehen und zu steuern. Das ist die Erklärung, warum ein striktes Verbot von bestimmten Speisen in einem stressigen Alltag so schwer umsetzbar ist. Ich freue mich, wenn du deine Verknüpfungen von Essen und Emotionen unter dem Post der heutigen Podcastfolge bei Instagram mit mir teilst. Deine Ann-Kristin

Was hat Essen und Körperliebe mit Persönlichkeitsentwicklung zu tun? Unsere Beziehung zum Essen und unserem Körper steht im direkten Zusammenhang mit unserer Beziehung zum Leben.⠀In dieser 2. Folge der Körperliebe Serie geht’s um Dein Essverhalten und Deine Körperliebe. Schaffe neues Bewusstsein mit dieser geführten Reflexion!Schnapp Dir Dein Notizbuch und lass uns loslegen.Ich bin gespannt, was Du bei Dir entdeckst!⠀⠀✨ Möchtest Du Dich für das brandneue Coaching Programm bewerben? Hier findest Du alle Infos:www.emotionaler-hunger.de

Erfahre in der 3. Folge von DiätDetox, was normales Essverhalten ist und woran du erkennst, ob dein Essverhalten normal ist oder nicht. 9. Punkte die den Nagel auf den Kopf treffen und die dir die Möglichkeit geben, zu reflektieren wie der Stand der Dinge bei ist. Dabei habe ich mich an die Definition von Ellyn Satter angelehnt, die sie bereits 1983 formuliert hat. Wenn du Fragen, Anregungen oder Themenvorschläge hast, dann melde dich gerne per Email unter hello@elenagroetzinger.com oder nutze das Kontaktformular auf meiner Website www.elenagroetzinger.com Du möchtest weitere Übungen für deinen DiätDetox bekommen? Dann lade dir dein Gratis E-Book runter. Viel Spaß beim reinhören :) Lass mir auch gerne eine 5*Bewertung auf iTunes da!

Wahrscheinlich folgst du mir schon länger und kennst meine Diätgeschichte, aber ich erzählte nie so richtig, was oder wer mich damals zum Umdenken brachte und mich zum intuitiven Essen hinführte. Bei Thomas Frankenbach, Experte für Körperkommunikation, absolvierte ich eine Ausbildung zum Trainer für Somatische Intelligenz. Zwei Wochenenden verbracht ich damit, mich mit meinem Körper und meiner Geschichte zu verbinden. Es war unfassbar spannend und lehrreich. In dieser Podcastfolge möchte ich dir die wichtigsten Fragen mitgeben, die du dir beim Essen stellen solltest. Bei meinem MINDFUL LUNCH begegnen dir genau diese Fragen. Hier begleite ich deinen Lunch und gebe dir Tipps für eine bewusste und intuitive Ernährung im Alltag. Schau gern mal auf meiner Website vorbei, da findest du die Termine dafür. Ich freue mich, wenn wir mal gemeinsam zu Mittag essen. Ab Januar gibt es dann die Mindful Lunch Academy, damit Menschen deutschlandweit in Genuss kommen in Ruhe und mit der richtigen Begleitung Mittag zu essen. Hör dir also unbedingt diese Podcastfolge an und trete gern mit mir in Kontakt. Bis dahin: Guten Hunger! ;)

Du weißt nicht mehr weiter, was du noch ALLES machen sollst um endlich dein Wohlfühlgewicht zu erreichen? Du hast dein Essverhalten noch nicht unter Kontrolle? In der heutigen Podcast Folge zeigt dir der wunderbare Alexander Hartmann, wie du durch Hypnose so einige Dinge in deinem Leben verändern kannst. Alex ist nicht nur mein Mentor von dem ich viel lernen durfte, sondern Alexander Hartmann ist der Experte für den Erfolgsfaktor Unterbewusstsein. Er ist einer der erfolgreichsten Hypnotiseure Europas und hat das Buch mit dem Elefant durch die Wand geschrieben, womit er nach 1 Woche Spiegel Bestseller wurde. Inzwischen hat er eine eigene Fernsehshow die in 14 Ländern ausgestrahlt wird und er gibt Seminare zum Thema NLP, Arbeit mit dem Unterbewusstsein, Erfolg und Hypnose.   In meiner heutigen Podcastfolge erfährst Du...  ... wie du mit deinem Unterbewusstsein zusammen arbeitest.  ... was überhaupt dein Unterbewusstsein ist.  ... welche konkreten Übungen du machen kannst um wieder dein Ziele zu erreichen.  ... wie mächtig dein Unterbewusstsein ist und du bekommst 2 Mentalübungen dafür an die Hand.   ALLE LINKS: Buch "Wohlfühlgewicht": https://bit.ly/2XX3WXN  Wohlfühlmensch-Shop: wohlfuehlmensch.de    Alexander Hartmann auf YouTube: https://www.youtube.com/user/AlexanderHartmann23 Alex’s Webseite: https://www.alexanderhartmann.de/# Seminare von Alex: https://www.alexanderhartmann.de/seminare/ Alex sein Buch: https://amzn.to/324L4FC Hypnose Revolution: http://alexanderhartmann.mykajabi.com/system23_salespage_hypnoserevolutionlive   Kostenloses Online-Seminar: https://bit.ly/2zmDBZd  Alle Shownotes auch unter: https://www.mareikeawe.de/episode178  intueat-Programm: https://www.intueat.de/ Schnupperpaket kostenlos testen: https://bit.ly/3eMwk5h  Instagram: https://www.instagram.com/dr.med.mareike.awe Youtube: https://www.mareikeawe.de/youtube Podcast bewerten: https://goo.gl/15jY5s Podcast abonnieren auf iTunes: https://goo.gl/15jY5s Podcast abonnieren mit Android: https://goo.gl/KQY7yp Empfehle meinen Podcast weiter: www.mareikeawe.de/top

Was macht eigentlich Stress mit unserem Ernährungsverhalten? Und warum ernähren wir uns so, wie wir uns ernähren? Das sind Fragen mit denen sich auch Manager und Unternehmer auseinander setzen.  In der neuen Folge des Kundenschwarm Podcast ist Ernährungswissenschaftlerin Bastienne Neumann zu Gast. Sie verrät uns, warum wir unser Essverhalten auf den Grund gehen sollten, denn dafür gibt es Ursachen. Bastienne hat noch während ihres Studiums einen sehr erfolgreichen Podcast gestartet: "Ernährungspsychologie leicht gemacht". Heute ist sie erfolgreiche Podcasterin, Autorin und Speakerin für das Thema Ernährungspsychologie.   Das erfährst du in dieser Folge: Wer Bastienne Neumann ist Warum hat sie angefangen sich der Ernährungspsychologie zu widmen Was eigentlich Ernährungspsychologie ist Welche Bedeutung hatte damals das Essen für sie Warum es übergeordnet immer darum geht, warum wir essen Wo die Regeln herkommen Wo die äußeren Einflüsse herkommen Warum achtsames Essen den meisten Leuten schwer fällt Was Stress auf unsere Ernährung für eine Auswirkung hat Warum bei Zucker eine psychische Sucht besteht und keine körperliche Warum Du an die Ursache gehen solltest Schaue auf deinen Ressourcenkoffer Wie ihr Podcast am Anfang durch die Decke ging Shownotes   Erfahre mehr über Bastienne Neumann:  https://bastienne-neumann.de/   -----------   Thomas auf Up-Speak: https://link.upspeak.de/AUwk    Besuche mich auf: https://www.thomassajdak.de/   Das Kundenschwarm Buch: https://www.sajdaktraining.de/buch-kundenschwarm/   Jeder der das Buch kauft und auf Social Media ein Bild mit #Kundenschwarm postet, der bekommt ein Ticket für das Kundenschwarm Event am 09.12.2019.   Thomas Sajdak auf Facebook: https://www.facebook.com/Sajdaktraining/   Abonniere meinen regelmäßigen Newsletter mit Impulsen zu Führungs- und Vertriebsthemen: http://www.thomassajdak.de/newsletter/

060: Woher kommt dein großes Verlangen nach Süßem? Warum fällt es dir manchmal schwer aufzuhören zu essen? Was kannst du für ein befreites Essverhalten und ein gesundes Körpergewicht tun? In dieser spannenden Folge bespreche ich mit dir über den Einfluss deiner Hormone auf dein Essverhalten und dein Gewicht. Darüber hinaus teile ich mit dir, wie du deine Ernährung umstellen kannst, sodass du dein gesundes Gewicht erreichst und dein überschüssiges Verlangen nach Süßem sich auflöst. Viel Inspiration beim Hören! Mit Liebe, Johanna ------ COACHING-ANFRAGEN SELBSTVERWIRKLICHUNG Deine wahre Größe leben: https://www.johannavanloechtern.com/coachingcall NATÜRLICHES ESSVERHALTEN Dein destruktives Essverhalten beenden: https://www.johannavanloechtern.com/coachingcall-natürliches-essverhalten ------ GIVE-AWAYS Kostenloser Tagesplaner: https://www.johannavanloechtern.com/tagesplaner Kostenlose Selbstverwirklichungsmeditation: https://www.johannavanloechtern.com/meditation ------ HOMEPAGE https://www.johannavanloechtern.com INSTAGRAM https://www.instagram.com/johannavanloechtern FACEBOOK https://www.facebook.com/johannavanloechtern KONTAKT https://www.johannavanloechtern.com/kontakt ------ Fotocredits @Xenia Bluhm

Marc und ich sprechen darüber, ob intuitives Essen als Diätform möglich ist. Müssen wir immer Kalorien zählen? LINKS UND QUELLEN *werbung: Zur ersten Folge auf Marcs Podcast: https://itunes.apple.com/de/podcast/smart-fitness-food-radio-ern%C3%A4hrung-training-lebensmittel/id1259139519?mt=2#episodeGuid=723b4ef1c1784f66aeb0649810130e17 Marcs Instagram: https://www.instagram.com/marc_drossel/?hl=de GRATIS E-BOOK für Dein Essverhalten: https://robertsiegers.com/erkenntnis/ Instagram: https://www.instagram.com/robertsiegers/ (sehr aktiv) Podcast Website: https://www.robertsiegers.com/cts-podcast ABONNIERE DEN PODCAST: iTunes: https://itunes.apple.com/de/podcast/change-system-essverhalten-und-gewohnheiten-durchschauen/id1399616905?mt=2 TuneIn: http://tun.in/pi5Zh Spotifiy: https://open.spotify.com/show/2gaheQLxBwByM9txVzlpI6 YouTube: https://www.youtube.com/channel/UC1a1aqaobaDEDy3SEf7krEw?

Die Nahrungsergänzungsmittelindustrie betreibt vor allem eines: Cleveres Marketing. Doch wie gehe ich als Verbraucher mit Angst- und Panikmache auf dem Ernährungsmarkt um? Das kannst Du beachten, damit Du nicht in Marketing-Fallen tappst. LINKS UND QUELLEN *werbung: Daniels YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCxYSbdi13s-DgzAOgm84zPw Daniels Website und kostenloses Buch: http://lowcarbsport.de/ GRATIS E-BOOK für Dein Essverhalten: https://robertsiegers.com/erkenntnis/ Idiocracy: https://de.wikipedia.org/wiki/Idiocracy Instagram: https://www.instagram.com/robertsiegers/ (sehr aktiv) Podcast Website: https://www.robertsiegers.com/cts-podcast ABONNIERE DEN PODCAST: iTunes: https://itunes.apple.com/de/podcast/change-system-essverhalten-und-gewohnheiten-durchschauen/id1399616905?mt=2 TuneIn: http://tun.in/pi5Zh Spotifiy: https://open.spotify.com/show/2gaheQLxBwByM9txVzlpI6 YouTube: https://www.youtube.com/channel/UC1a1aqaobaDEDy3SEf7krEw?

Alle Shownotes auch unter: https://www.mareikeawe.de/episode127   KURZE EINFÜHRUNG Bist Du auch schon auf der Suche nach Weihnachtsgeschenken? Wir alle wollen unseren Lieben an Weihnachen eine besondere Freude machen und besorgen ihnen materielle Güter, um ihre Augen strahlen zu sehen. Dabei übersehen wir leicht die einfachen und doch so wertvollen Dinge im Leben, die unser Herz füllen und unser Leben lebenswert machen. Fangen wir wieder an, uns auf das zu konzentrieren, was wir haben, anstatt auf das, was uns vermeintlich fehlt. Du lernst in dieser Folge…  … wie Du durch eine gezielte Frage sofort zufriedener bist … welchen Effekt Dankbarkeit auf Dich und das Leben anderer hat … wie sich der Gedanke von Mangel auf Dein Essverhalten ausübt   >>> Wenn Dir meine neue Folge gefallen hat, würde ich mich riesig freuen, wenn Du meinen Podcast abonnierst und mich mit einer positiven Bewertung unterstützt.   ALLE LINKS: Webinar: https://bit.ly/2yyzFEl  Instagram: https://www.instagram.com/mareike.intueat Podcast bewerten: https://goo.gl/15jY5s Podcast abonnieren auf iTunes: https://goo.gl/15jY5s Podcast abonnieren mit Android: https://goo.gl/KQY7yp

In dieser Episode spreche ich über Emotionen & Essen. Heute lernst Du wie Emotionen dein Essverhalten beeinflussen und mit welcher Übung Du das in Zukunft verändern kannst.

Alle Shownotes auch unter: https://www.mareikeawe.de/episode123   KURZE EINFÜHRUNG Kennst Du auch das Problem Dein eigenes Sättigungsgefühl nicht einschätzen zu können? Du fängst mit einem Stück Schokolade an und versuchst aufzuhören, bis am Ende doch die ganze Tafel leer geworden ist? Mit dieser knackigen Folge möchte ich Dir zeigen, wie Du durch Übungen der Achtsamkeit Dein eigenes Sättigungsgefühl wieder einschätzen und wirklich zufrieden mit dem Essen aufhören kannst. Du lernst in dieser Folge... ...welche Vorteile ein Essensspektrum für Dein Essverhalten haben kann ...welche Signale es gibt, um Deine Sättigung einzuschätzen ...wie Du beim Essen durch Übungen ein Bewusstsein für Deine Sättigung entwickelst   >>> Wenn Dir meine neue Folge gefallen hat, würde ich mich riesig freuen, wenn Du meinen Podcast abonnierst und mich mit einer positiven Bewertung unterstützt.   ALLE LINKS: Webinar: https://bit.ly/3apAbS2  Instagram: https://www.instagram.com/mareike.intueat/ Podcast bewerten: https://goo.gl/15jY5s Podcast abonnieren auf iTunes: https://goo.gl/15jY5s Podcast abonnieren mit Android: https://goo.gl/KQY7yp

Alle Shownotes auch unter: https://www.mareikeawe.de/episode109   KURZE EINFÜHRUNG In der heutigen Folge erzähle ich Dir, was Dir hilft, den Druck bei Deinem Essverhalten rauszunehmen, sodass Du in der Lage bist, endlich wieder mit Deinem Körper zusammen zu arbeiten. Ich zeige Dir eine Übung, wie Du es schaffst, dass Essen kein großes Thema mehr für Dich ist und wie Du ganz entspannt dein Wohlfühlgewicht erreichst. Höre unbedingt rein!   Du lernst in dieser Folge:  Wie Du Deinen Stoffwechsel wieder richtig ankurbeln kannst Wie Dein Körper aufgenommene Nahrung wieder besser verwertet Wie Du es schaffst, nicht mehr aus emotionalen Gründen zu essen Wie sich Stress auf Deinen Körper und Dein Essverhalten auswirkt Warum Übergewicht nur ein Symptom und was der wahre Grund für Gewichtszunahme ist Wie Du Dich selbst so annehmen kannst, wie Du bist     Außerdem habe ich am Ende eine große Überraschung für Dich! Passend zum 1-jährigen Podcast Jubiläum darf ich Dir endlich verkünden, welches wunderschöne Schmuckstück mein Leben komplett verändert hat. Normalerweise gibt es das Essspektrum-Armband nur für meine intueat-Programmteilnehmer zu kaufen, doch ab Mittwoch in limitierter Auflage auch für alle Podcasthörer und Follower. Ich bin so stolz und dankbar, dass wir das möglich machen konnten! Dieses Armband ist der perfekte Begleiter, um mehr in Balance mit Dir selbst zu stehen. Es hilft Dir Deine Hunger- und Sättigungssignale besser zu spüren und mehr mit Deinem Körper in Verbindung zu stehen.    Möchtest Du mehr über darüber erfahren? - Dann trage Dich, um nichts zu verpassen, am besten direkt in die Warteliste ein und erhalte alle Informationen zur Special Auflage meines Essspektrum-Armbandes.    >>> Wenn Dir meine neue Folge gefallen hat, würde ich mich riesig freuen, wenn Du meinen Podcast abonnierst und mich mit einer positiven Bewertung unterstützt.   ALLE LINKS: Essspektrum-Armband: Hier gehts zum Shop Instagram: https://www.instagram.com/mareike.intueat/  Podcast bewerten: https://goo.gl/15jY5s  Podcast abonnieren auf iTunes: https://goo.gl/15jY5s  Podcast abonnieren mit Android: https://goo.gl/KQY7yp 

Alle Shownotes auch unter: https://www.mareikeawe.de/episode108   KURZE EINFÜHRUNG In der heutigen Folge möchte ich Dir ein geniales Wunderwerk vorstellen - unseren Körper! Weißt Du eigentlich wie Hunger und Sättigung in Deinem Körper entstehen und wie Du Dein Essverhalten kontrollieren kannst? Höre unbedingt rein, wenn Du wissen möchtest, wie Dein Körper funktioniert. Darüber hinaus gebe ich Dir meine besten Tipps, um wieder in Balance mit Deinem Körper zu kommen und Dein Wohlfühlgewicht zu erreichen!    Du lernst in dieser Folge:  Welche Hormone Dein Essverhalten beeinflussen Warum Du mit Diäten nur kurzfristig abnimmst Wie sich Stress auf Deinen Körper auswirkt Wie Du es schaffst, Heißhunger zu überwinden Wie Du mit Deinem Körper zusammen arbeiten kannst Wie das intuitive Essen funktioniert Welches spezielle Tool Dir hilft, um Hunger & Sättigung besser zu spüren und Dein persönliches Wohlfühlgewicht zu erreichen   >>> Wenn Dir meine neue Folge gefallen hat, würde ich mich riesig freuen, wenn Du meinen Podcast abonnierst und mich mit einer positiven Bewertung unterstützt.   ALLE LINKS: Podcast bewerten: https://goo.gl/15jY5s  Podcast abonnieren auf iTunes: https://goo.gl/15jY5s  Podcast abonnieren mit Android: https://goo.gl/KQY7yp 

Bestimmt hast du schon mal Verhaltensmuster bei dir entdeckt, die immer wieder kehrend sind. Du isst in Situationen, in denen du keinen echten Hunger verspürst, sondern eher Seelenfrieden suchst. In der heutigen Episode erläutere ich, wie es zu derartigem Verhalten kommt, wie du bestimmte Verhaltensmuster erkennst und vor allem, wie du sie lösen kannst. Weitere Übungen und Anleitungen bekommst du in meinem Onlinekurs BAUCH ÜBER KOPF: www.happyness-muenchen.de/bauch-ueber-kopf

Alle Shownotes auch unter: https://www.mareikeawe.de/episode89   KURZE EINFÜHRUNG Wusstest Du, dass jeder Mensch mit einem natürlichen intuitiven Essverhalten auf die Welt gekommen ist? In der heutigen Podcastfolge, möchte ich Dir zeigen, wie Du wieder genau zu Diesem Essverhalten zurückkehren kannst und so langfristig Dein Wohlfühlgewicht erreichst. Ich zeige Dir 3 Schritte, wie Du es schaffen kannst, wieder mit Deinem Körper zusammen zu arbeiten und wie Du Step by Step lernst, Dir wieder zu vertrauen. Höre unbedingt rein!   IN DIESER EPISODE LERNST DU AUßERDEM... … was intuitives Essen ist ... wie Du wieder auf Deinem Körper hörst und mit ihm zusammen arbeiten kann … warum Selbstliebe und Selbstannahme der Schlüssel zu Deinem Wohlfühlgewicht ist … welche 3 Schritte Dir dabei helfen, Dich wieder mit Deinem Körper zu verbinden und Dein intuitives Essverhalten zurückgewinnst … welche 4 Grundsätze es beim intuitiven Essen gibt und wie Du Diese für Dich umsetzen kannst … welche Glaubenssätze Dir dabei helfen, Dein Essverhalten positiv zu beeinflussen … warum mentales Training so wichtig ist, um langfristig Deine Essverhalten positiv zu verändern und Dein Wohlfühlgewicht zu erreichen Möchtest Du noch mehr über intuitives Essen und mentales Training erfahren, dann komm super gerne in mein kostenlosen Online Seminar :-)   >>> Wenn Dir meine neue Folge gefallen hat, würde ich mich riesig freuen, wenn Du meinen Podcast abonnierst und mich mit einer positiven Bewertung unterstützt.       ALLE LINKS: Podcast bewerten: https://goo.gl/15jY5s  Podcast abonnieren auf iTunes: https://goo.gl/15jY5s  Podcast abonnieren mit Android: https://goo.gl/KQY7yp   

Alle Shownotes auch unter: https://www.mareikeawe.de/episode75   KURZE EINFÜHRUNG Ich habe in dieser knackigen Montagsfolge ein tolles Tool für Dich, das Du nutzen kannst, um Dein Essverhalten an jedem Tag positiv zu reflektieren. Und ich garantiere: Es macht Spaß, Du optimierst Dein intuitives Essverhalten und bleibst am Ball. Das Tool ist sehr praktisch und direkt umzusetzen. Hör rein und probiere es aus! IN DIESER EPISODE LERNST DU AUßERDEM... ... warum ich das Tool so klasse finde und warum es funktioniert. ... wie Du Dein Essverhalten mit simplen Fragen positiv beeinflussen kannst. ... wie Du dadurch Deine Hunger- und Sättigungssignale besser kennenlernst. ... warum die Umsetzung mit Leichtigkeit und Freude am besten funktioniert. ... wie Du Dich mit dem Tool Schritt für Schritt weiterentwickelst. Meine Beispielfragen aus der Folge: Habe ich vor dem Essen Hunger gespürt und wenn ja, wie hat er sich angefühlt? Was habe ich gegessen? Wie hat es mir geschmeckt und wie ist es mir bekommen? Habe ich Sättigung gespürt und wenn ja, wie habe ich gemerkt, dass ich satt bin? Wie war meine Gefühlswelt heute? Was kann ich morgen besser machen, um noch mehr mein Ziel zu erreichen?   >>> Wenn Dir meine neue Folge gefallen hat, würde ich mich riesig freuen, wenn Du meinen Podcast abonnierst und mich mit einer positiven Bewertung unterstützt.   ALLE LINKS: Podcast bewerten: https://goo.gl/15jY5s  Podcast abonnieren auf iTunes: https://goo.gl/15jY5s  Podcast abonnieren mit Android: https://goo.gl/KQY7yp    Podcast Facebook-Gruppe: https://goo.gl/VQNfBf    ICH AUF SOCIAL MEDIA: Instagram: https://www.mareikeawe.de/instagram  Facebook: https://www.mareikeawe.de/facebook  Youtube-Channel: https://www.mareikeawe.de/youtube  Pinterest: https://www.mareikeawe.de/pinterest 

Die Digitalisierung beeinflusst nicht nur unser soziales Leben und die Kommunikation, sondern auch die Ernährung. In dieser Episode spreche ich mit meiner Partnerin Laura Merten über den Einfluss sozialer Netzwerke, unserer Smartphones und Apps auf das Essverhalten. Wir sprechen u. a. über folgende Fragen: Wie beeinflussen Kalorien-Apps unser Essverhalten? Sind Apps zum Kalorien zählen positiv zu bewerten? Hilft uns die Technologie beim Abnehmen? Macht sie uns gesünder? Welchen Einfluss haben soziale Netzwerke auf unser Verhältnis zur Ernährung? Ist Social Media in Bezug auf Essverhalten eher positiv oder negativ zu bewerten? Ist Instagram ein Schlaraffenland für Orthorexie? Laura Merten ist studierte Ökotrophologin und mit mir gemeinsam Gründerin und Betreiberin des Ernährungsportals www.sattesache.de. Kontakt: hallo@janrein.de Blo

Alle Shownotes auch unter: https://www.mareikeawe.de/episode21   KURZE EINFÜHRUNG Wenig Zeit als Ausrede für unbewusstes Essen und Gewichtszunahme? Das muss nicht sein! Ich spreche mit Ernährungscoach Sarah Tschernigow über Tipps rund ums Essen im stressigen Alltag. Es wird außerdem sehr persönlich, weil Sarah von ihrer Vergangenheit mit Kalorienzählen, Sixpack, Essanfällen und wahnsinniger Unzufriedenheit erzählt und wie ihr Klick-Moment sie befreit hat.   IN DIESER EPISODE LERNST DU AUßERDEM... … wie sie in die Spirale des Diätwahns geraten ist, warum sie mit sich selbst immer radikaler und kontrollierter wurde, und woran Du merkst, dass Dein Essverhalten nicht normal ist. … welches prägende Ereignis sie wachgerüttelt hat, welche lange Achterbahnfahrt der Gefühle sie erlebt hat und welche Gedanken sie Dir für Deinen Weg zum Wohlfühlgewicht mitgibt. … was wirklich hilft, wenn wir wieder normal und natürlich essen wollen, und welche Snacks super für unterwegs sind … was dazu führt, dass sich Menschen bei Stress ungesund ernähren, was unsere Gesellschaft mit uns macht und wie Du mit kleinen Tricks dafür sorgst, dass Du im Alltag achtsam isst. … was Sarah von Detox, Low Carb und anderen Ernährungsweisen hält, und was sie Dir rät, wenn Du noch dabei bist, Dich vom Kalorienzählen zu befreien.   Du möchtest mehr über Sarah Tschernigow von No time to eat erfahren? Dann schau mal hier vorbei: Website: http://notimetoeat.de  Rezepitdeen "Drei perfekte Tage": http://notimetoeat.de/tage/  Podcast: http://apple.co/2qUBw0H Facebook: https://www.facebook.com/groups/297148067391429/  Instagram: https://www.instagram.com/no_time_to_eat/    >>> Wenn Dir meine neue Folge gefallen hat, würde ich mich riesig freuen, wenn Du meinen Podcast abonnierst und mich mit einer positiven Bewertung unterstützt.   ALLE LINKS: Podcast bewerten: https://goo.gl/15jY5s  Podcast abonnieren auf iTunes: https://goo.gl/15jY5s  Podcast abonnieren mit Android: https://goo.gl/KQY7yp    Podcast Facebook-Gruppe: https://goo.gl/VQNfBf    ICH AUF SOCIAL MEDIA: Instagram: https://www.mareikeawe.de/instagram  Facebook: https://www.mareikeawe.de/facebook  Youtube-Channel: https://www.mareikeawe.de/youtube  Pinterest: https://www.mareikeawe.de/pinterest 

Alle Shownotes auch unter: https://www.mareikeawe.de/episode5 Hier geht's zu meinem Gewinnspiel: https://www.mareikeawe.de/gewinnen   KURZE EINFÜHRUNG: Weißt Du noch nicht genau, wie Du im Alltag auf Deinen Körper hören kannst? Ich erkläre Dir, wie Du Dich in verschiedenen Alltagssituationen mit einer lösungsorientierten Leichtigkeit so verhalten kannst, wie Dein absolutes Wohlfühl-Ich und dadurch entspannt und genussvoll Dein Wohlfühlgewicht erreichen wirst.   IN DIESER EPISODE LERNST DU … … welche eine Frage Dir in jeder Situation dabei hilft, die richtigen Entscheidungen in Bezug auf Dein Essverhalten zu treffen. … warum eine entspannte, lösungsorientierte Einstellung Dir enorm dabei hilft, Dein Wohlfühlgewicht zu erreichen und wie Du Dir das mit ein paar simplen Übungen zu Nutze machen kannst. … mit welchen einfachen Tipps Du auch unterwegs auf den Hunger vorbereitet bist und dadurch endlich den Bedürfnissen Deines Körpers gerecht wirst. … welcher absolute AHA-Moment mir geholfen hat, in Restaurants und in der Mensa endlich richtig satt zu werden und wie auch Du diese Erkenntnis für absolute Zufriedenheit beim Essen nutzen kannst.   >>> Wenn Dir meine neue Folge gefallen hat, würde ich mich riesig freuen, wenn Du meinen Podcast abonnierst und mich mit einer positiven Bewertung unterstützt und an meinem Gewinnspiel unter https://www.mareikeawe.de/gewinnen teilnimmst.   ALLE LINKS: Alle Infos zum Gewinnspiel: https://www.mareikeawe.de/gewinnen Podcast bewerten: https://goo.gl/15jY5s Podcast abonnieren auf iTunes: https://goo.gl/15jY5s Podcast abonnieren mit Android: https://goo.gl/KQY7yp Podcast Facebook-Gruppe: https://goo.gl/VQNfBf   ICH AUF SOCIAL MEDIA: Instagram: https://www.mareikeawe.de/instagram Facebook: https://www.mareikeawe.de/facebook Youtube-Channel: https://www.mareikeawe.de/youtube Pinterest: https://www.mareikeawe.de/pinterest

Alle Shownotes auch unter https://www.mareikeawe.de/episode2 Hier geht's zu meinem Gewinnspiel: https://www.mareikeawe.de/gewinnen    KURZE EINFÜHRUNG: Ist Abnehmen Dir bisher schwergefallen? Ich erkläre Dir, warum die Veränderung in Deinem Kopf stattfinden muss und verrate Dir drei Schritte, mit denen Du neue Gedanken, Gefühle und Gewohnheiten aufbaust, um Dein Wohlfühlgewicht zu erreichen.   DU LERNST IN DIESER FOLGE ... … wie Du Deine Gedanken, Gefühle und Gewohnheiten rund um Dein Essverhalten und Dein Wohlfühlgewicht positiv beeinflusst. … was Neuroplastizität bedeutet und wie Du dieses Prinzip sie für Dich einsetzen kannst. … welche Rolle Hormone in Deinem Körper spielen und wieso sie Dich beim Abnehmen unterstützen.   >>> Wenn Dir meine neue Folge gefallen hat, würde ich mich riesig freuen, wenn Du meinen Podcast abonnierst und mich mit einer positiven Bewertung unterstützt und an meinem Gewinnspiel teilnimmst.     ALLE LINKS: Alle Infos zum Gewinnspiel: https://www.mareikeawe.de/gewinnen Podcast bewerten: https://goo.gl/15jY5s Podcast abonnieren auf iTunes: https://goo.gl/15jY5s Podcast abonnieren mit Android: https://goo.gl/KQY7yp Podcast Facebook-Gruppe: https://goo.gl/VQNfBf   ICH AUF SOCIAL MEDIA: Instagram: https://www.mareikeawe.de/instagram Facebook: https://www.mareikeawe.de/facebook Youtube-Channel: https://www.mareikeawe.de/youtube Pinterest: https://www.mareikeawe.de/pinterest