Folge Deinem Herzen - Der Befreiungspodcast für bewusstes Familienleben

Steffi Gerdes - Familien bedürfnisorientiert und liebevoll ihr Kind zum ein- und durchschlafen zu bewegen Stefanie Gerdes ist Kinder-Schlaf-Coach, sie lebt mit ihrem Mann und ihren zwei Jungs in NRW am schönen Möhnesee. Dort war sie jahrelang in einer Kindereinrichtung als Leitung tätig, bis sie 2019 den Entschluss gefasst hat ihre Bestimmung zu folgen und sich mit dem Thema Kinderschlaf selbstständig zu machen. Seit dem arbeitet sie mit Familien im gesamt deutschsprachigen Raum und unterstützt diese, ihr Kind behutsam einschlafen zu lassen. Schreien lassen ist für sie ein no go, denn sie weiß aus Erfahrung, dass es für alle Beteiligten einen besseren Weg gibt. Sie steht für: "Liebevolle, individuelle und bedürfnisorientierte Einschlaf-Begleitung. " Ende 2019 hat sie darüber ein Buch geschrieben: "Endlich ausgeschlafen. Finde deine Weg zu einem ruhigen, entspannten Schlaf mit Kind." Es ist ein Arbeitsbuch für Familien, die eine Möglichkeit suchen die Schlafsituation in der Familie zu entspannen. Mehr Informationen zu Stefanie findest Du hier: Facebook-Gruppe: "Als Mutter endlich ausgeschlafen." https://www.facebook.com/groups/121801288397913/?ref=group_browse Webseite: https://www.steffigerdes.com/ Mein Buch ist zu finden auf Amazon: https://rebrand.ly/0d1fjoh ------ Mehr Informationen zu dieser Episode findest Du unter: https://folgedeinemherzen.net/302-endlich-ausgeschlafen-interview-steffi-gerdes ------ MamaHotline - Ermutigung für Dich

Sabine Mänken - Kinder kommen aus der Zukunft und wollen unsere Zukunft... Sabine Mänken ist Mutter von 3 erwachsenen Kindern, Seelenwegbegleiterin, freie Autorin und bietet EinzelRetreats und Vorträge an. Sie ist Expertin für Fragen zur seelisch-geistigen Entwicklung. Seit der zunehmenden Vereinnahmung der Arbeitszeiten einer Mutter durch die Wirtschaft engagiert sie sich für einen Paradigmenwechsel, der Bewusstsein über die Mutterschaft ermöglicht und diese ökonomisch integriert. www.kunstraum-biographiearbeit.de www.die-verkaufte-mutter.de E-Mail: maenken.biographiearbeit@googlemail.com ------ Mehr Informationen zu dieser Episode findest Du unter: https://folgedeinemherzen.net/301-muetter-der-neuen-zeit-sabine-maenken ------ Komm auf meine Seite unter: https://folgedeinemherzen.net ------ MamaHotline - Ermutigung für Dich

Wow, was für ein tolles Gefühl! 300 Folgen sind online! Über 58’000 mal wurde der Podcast gehört! Immer wieder erhalten wir tolle Feedbacks und Worte der Dankbarkeit für das, was wir mit diesen 300 Folgen in die Welt tragen. Einfach mega stark, was durch diese Entscheidung, den Podcast zu starten, alles geniales in uns und unseren Hörern passiert ist. Es erfüllt uns mit tiefer Dankbarkeit, dass durch unseren Podcast so viele Menschen, insbesondere Frauen & Mama’s ganz konkret gestärkt und ermutigt wurden zu sich und ihrem Weg ins glückliche Familienleben zu stehen. Doro, die Stimme der ERMUTIGUNG die ins Herz geht! Genau das passiert mit dem Podcast! So viele Mamas schreiben mir, wie gestärkt und ermutigt sie sind, wenn sie meinen Worten gelauscht haben. Weil wir diese 300. Episode mit DIR feiern wollen und Du es Wert bist für Deine Treue beschenkt zu werden, bekommst Du noch mehr ERMUTIGUNG und ganz Individuelle Impulse in der MAMA HOTLINE. Für Dich als treue Podcast Hörerin statt 99 Euro nur 49 Euro Investition in DICH! 24h 7 Tage die Woche - erlebst DU einen Raum in dem Du verstanden, gehört, gefühlt, gestärkt, gehalten, und geliebt wirst! Beschenke Dich und lass Dich von mir beschenken zu diesem FEST HEUTE. Dieses Angebot gibt es nur für Dich als Podcast-Hörerin. Nenne einfach bei der Anmeldung der Gutschein-Code: podcast300, er ist bis 30. April 2020 einlösbar. Melde Dich hier an: doro@folgedeinemherzen.net Ich freue mich auf DICH - Du wundervolle, einzigartige Frau & Mama! Ja es stecken viele Stunden Leidenschaft darin, Leidenschaft mit ganz viel Herz, ob inhaltlich oder in der technischen Bearbeitung ist es ein gemeinsames Werk von uns beiden (Doro und Jonas). Wir freuen uns riesig immer wieder unsere Erlebnisse, Ansichten und Erfahrungen verpackt in einer Podcast-Episode an Dich weiterzugeben. Für Dich eine tolle Möglichkeit sowas nebenher im Mama-Alltag anzuhören, sei es beim Haushalt machen, Wäsche aufhängen, Wäsche zusammenlegen, Kochen, Einschlafbegleiten Deiner Kinder oder beim spazieren gehen… Podcast im Apple-Podcasts-App (Apple-Iphone) oder mit Podcastaddict (Android) auf dem Handy abonnieren und somit automatisch immer die neuste Episode mit Kopfhörer am Handy anhören… Das ist einfach eine super Möglichkeit mal zwischendurch ein paar wertvolle Gedanken zum Thema: Durch Dein erfülltes MamaSein zur Glücklichen Familie anzuhören. MamaHotline - Ermutigung für Dich

Erlaube Dir heute ganz bewusst dieses GESCHENK der gemeinsamen Zeit zu empfangen und daraus einen bleibenden SCHATZ zu erschaffen! Ja ich verstehe Dich, wenn Du es nicht gewohnt bist den ganzen Tag mit den Kindern zusammen zu sein - dass Dich dieser Gedanken im ersten Moment überfordert hat! Ich verstehe, dass Du wie vor einem Berg stehst und nicht weisst wie hinaufkommen, bzw. sich dieser Aufstieg für Dich anfühlt es nie zu schaffen. Heute nehme ich Dich mit in ein Spezialgebiet von mir. Seit über 10 Jahren bin ich Mama und betreue seither meine Kinder selbst. Sie waren fast nie wo anders und wir haben ganz viele Höhen und Tiefen erlebt und auch ich stand manchmal an dem Berg und wusste nicht wie ich den besteigen bzw. besiegen sollte. Ich kenne die Momente der Überforderung. Die Momente in denen ich die Nerven verliere weil ich gerade einfach keine Energie für das intensive begleiten meiner Kinder habe. Sie streiten zum ixten mal und ich weiss nicht mehr weiter. Die Wäscheberge türmen sich, der Haushalt sollte geputzt werden und eigentlich bin ich non Stopp mit den Kindern zu Gange. Jetzt dürfen sie nicht mal mit Freunden spielen, den Spielplatz dürfen wir nicht besuchen und sonst sind wir auch angehalten Zuhause zu bleiben. Wo soll darin, dass GESCHENK sein? Wie soll man daraus einen SCHATZ erschaffen? Das hörst Du in dieser Episode. Es ist möglich! Es ist ein grosses GESCHENK was Du gerade auspacken darfst! Empfange es - nehme es an und entdecke den unendlich grossen SCHATZ darin - an den Du und Deine Kinder noch nach Jahren positiv zurück denken werden. Schön, dass es Dich gibt! Du wundervolle einzigartige Frau & Mama ------ Mehr Informationen zu dieser Episode findest Du unter: https://folgedeinemherzen.net/299-kinder-zuhause-horror-oder-geschenk ------ Komm auf meine Seite unter: https://folgedeinemherzen.net ------ MamaHotline - Ermutigung für Dich

Kennst Du den Diamanten in Dir schon? Fühlst Du wie einzigartig und wertvoll Du bist? Hast Du Dein Potenzial, Deine Fähigkeiten schon erkannt? Oder funktionierst Du jeden Tag aus voller Liebe zu Deinen Kindern, doch vergisst dabei Dich selbst? Du bist so wichtig, Du brauchst immer wieder Oasen in denen DU auftanken kannst und Dir bewusst wirst - welch DIAMANT DU BIST und wie der noch mehr zum strahlen gebracht werden darf! Weil DU MIR SO WICHTIG bist, und ich GENAU DICH ERMUTIGEN möchte diesen DIAMANTEN zu leben, DEINEM HERZEN zu folgen - habe ich dieses ONLINE WOCHENENDE erschaffen, da es offline derzeit nicht möglich ist. JETZT ist es noch einfacher und mit weniger Zeitaufwand verbunden doch auf seine ART sehr tief und verbindend. Lass Dich darauf ein und erlebe 4 unvergessliche Online Treffen von FRAU zu FRAU! Du wirst gestärkt, ermutigt und erfüllt in die neue Woche starten und lange davon zehren! Das Ermutigung & Verwöhnwochenende

Habe FREUDE an Deinem

Christine Dietrich - Die Stimme eines Menschen ist verräterisch. Sie lässt Launen und Charakterzüge erkennen und gibt sogar Hinweise auf Krankheiten. Wie ein Mensch spricht, gibt Hinweise auf sein Alter, sein Geschlecht und seine Herkunft. Es gibt längst Softwareprogramme, die damit arbeiten, die eine Analyse der Charaktereigenschaften zulassen, nur aufgrund des Klanges der Stimme! Ärger, Freude oder Furcht werden durch subtile Vorgänge in den Kehlkopfmuskeln für andere hörbar. Auch auf die Persönlichkeit eines Menschen kann man so schließen. Und sogar psychische und körperliche Erkrankungen schlagen sich in Stimme und Sprechweise nieder. Ärzte, Psychologen und Informatiker arbeiten bereits an automatisierten Analyseverfahren, um die Informationen aus der Stimme systematisch zu nutzen. Erkrankungen wie Parkinson ließen sich so womöglich früher erkennen, die Schwere einer Depression oder Aufmerksamkeitsstörung leichter messen. Und genau damit habe ich als Sängerin unglaubliche Erfahrungen gemacht: Ich hatte Krisen, ich hatte Höhen und Tiefen und ich habe unglaublich viel gelernt. Und vor allem habe ich gelernt, dass Stimmbildung mehr ist als schöne Töne treffen! Ob wir das nun wollen oder nicht: durch die feinen Facetten und Klänge unserer Stimme erzählen wir unserem Gegenüber immer unsere ganze Geschichte. Mir ist klar, dass Stimmbildung und Persönlichkeitsentwicklung immer Hand in Hand gehen! Mit meinem Onlineprojekt sing dich frei kann ich voller Überzeugung behaupten, einen wertvollen Beitrag zum Thema ganzheitliche Stimmbildung zu leisten und damit unglaublichen Input zu liefern für alle, die sich auf den Weg machen wollen, Ihre Stimme neu zu erschaffen. In meinen 7 Modulen habe ich die effektivsten Übungen zu einer Methode zusammengefasst und arbeite damit als spiritueller Voice Teacher für die Transformationsfabrik, die im April 2020 mit einem Onlinekongress an den Start geht : www.schlussmitselbstsabotage.com hat den Auftrag, innere und äußere Stimme in Harmonie zu bringen und nachhaltig für ein königliches Gefühl zu sorgen. Du kannst Dich bis zum 15.April eintragen und völlig kostenfrei eintauchen in eine ganz besondere Qualität von Interviews von Frau zu Frau   Mehr Informationen zu dieser Episode findest Du unter: https://folgedeinemherzen.net/295-schluessel-zur-inneren-koenigin-christine-dietrich ------ Komm auf meine Seite unter: https://folgedeinemherzen.net ------ MamaHotline - Ermutigung für Dich

Christine Dietrich - Die Stimme eines Menschen ist verräterisch. Sie lässt Launen und Charakterzüge erkennen und gibt sogar Hinweise auf Krankheiten. Wie ein Mensch spricht, gibt Hinweise auf sein Alter, sein Geschlecht und seine Herkunft. Es gibt längst Softwareprogramme, die damit arbeiten, die eine Analyse der Charaktereigenschaften zulassen, nur aufgrund des Klanges der Stimme! Ärger, Freude oder Furcht werden durch subtile Vorgänge in den Kehlkopfmuskeln für andere hörbar. Auch auf die Persönlichkeit eines Menschen kann man so schließen. Und sogar psychische und körperliche Erkrankungen schlagen sich in Stimme und Sprechweise nieder. Ärzte, Psychologen und Informatiker arbeiten bereits an automatisierten Analyseverfahren, um die Informationen aus der Stimme systematisch zu nutzen. Erkrankungen wie Parkinson ließen sich so womöglich früher erkennen, die Schwere einer Depression oder Aufmerksamkeitsstörung leichter messen. Und genau damit habe ich als Sängerin unglaubliche Erfahrungen gemacht: Ich hatte Krisen, ich hatte Höhen und Tiefen und ich habe unglaublich viel gelernt. Und vor allem habe ich gelernt, dass Stimmbildung mehr ist als schöne Töne treffen! Ob wir das nun wollen oder nicht: durch die feinen Facetten und Klänge unserer Stimme erzählen wir unserem Gegenüber immer unsere ganze Geschichte. Mir ist klar, dass Stimmbildung und Persönlichkeitsentwicklung immer Hand in Hand gehen! Mit meinem Onlineprojekt sing dich frei kann ich voller Überzeugung behaupten, einen wertvollen Beitrag zum Thema ganzheitliche Stimmbildung zu leisten und damit unglaublichen Input zu liefern für alle, die sich auf den Weg machen wollen, Ihre Stimme neu zu erschaffen. In meinen 7 Modulen habe ich die effektivsten Übungen zu einer Methode zusammengefasst und arbeite damit als spiritueller Voice Teacher für die Transformationsfabrik, die im April 2020 mit einem Onlinekongress an den Start geht : www.schlussmitselbstsabotage.com hat den Auftrag, innere und äußere Stimme in Harmonie zu bringen und nachhaltig für ein königliches Gefühl zu sorgen. Du kannst Dich bis zum 15.April eintragen und völlig kostenfrei eintauchen in eine ganz besondere Qualität von Interviews von Frau zu Frau   Mehr Informationen zu dieser Episode findest Du unter: https://folgedeinemherzen.net/294-sing-dich-frei-christine-dietrich ------ Komm auf meine Seite unter: https://folgedeinemherzen.net ------ MamaHotline - Ermutigung für Dich

Jana Nießen - Wie wir Kinder ermutigen können, auf ihr Herz zu hören und ihren ganz eigenen wundervollen Weg zu gehen ❤ Jana Nießen ist 18 Jahre alt und ein Strahlemensch

Lässt Du Dich mitreissen? Panik Angst Sorge Gibst Du all dem Raum? Oder triffst Du heute für Dich eine Entscheidung? Eine Entscheidung für DICH, Dein Leben, Deine Familie! Das bedeutet übernimm ganz bewusst Verantwortung. Denke mit und hinterfrage, vertraue aber auch der Stimme in Dir! Deine Intuition ist eine wertvolle Begleitung auf dem Weg, Eigenverantwortung zu leben und auch die Kinder dabei zu unterstützen sich zu vertrauen, mit zu denken und immer wieder auch ganz bewusst in die DANKBARKEIT zu gehen! Ja wir sind Vorbilder! Gehen wir in Angst und Panik, leben wir das unseren Kindern vor! Leben wir im Vertrauen, reden offen über all die Dinge mit gewisser Klarheit und Vertrauen, so stärken wir uns und unsere Kinder! Ich möchte Dich heute ermutigen! Finde Deinen Weg! Vertraue Deiner inneren Stimme. Habe Mut Dinge anders zu machen, zu denken und zu erleben!

Maria Lüscher ist Familienfrau, verheiratet und hat drei Kinder im Alter zwischen 7 und 14 Jahre. Sie ist Gründerin und Geschäftsführerin von Tragebaby. Ihr Anliegen ist es, Familien dabei zu unterstützen, einen bindungsorientierten Umgang untereinander zu finden. Mit dem Tragen kann dafür auf einfache Weise ein Grundgerüst gelegt werden. Mehr Informationen zu Maria findest Du hier: www.tragebaby.ch Facebook: Tragebaby https://www.facebook.com/Tragebaby/ Instagram: tragebaby https://www.instagram.com/tragebaby/ ------ Mehr Informationen zu dieser Episode findest Du unter: https://folgedeinemherzen.net/291-schluessel-fuer-glueckliches-mamasein-maria-luescher ------ Komm auf meine Seite unter: https://folgedeinemherzen.net ------ MamaHotline - Ermutigung für Dich

Maria Lüscher ist Familienfrau, verheiratet und hat drei Kinder im Alter zwischen 7 und 14 Jahre. Sie ist Gründerin und Geschäftsführerin von Tragebaby. Ihr Anliegen ist es, Familien dabei zu unterstützen, einen bindungsorientierten Umgang untereinander zu finden. Mit dem Tragen kann dafür auf einfache Weise ein Grundgerüst gelegt werden. Mehr Informationen zu Maria findest Du hier: www.tragebaby.ch Facebook: Tragebaby https://www.facebook.com/Tragebaby/ Instagram: tragebaby https://www.instagram.com/tragebaby/ ------ Mehr Informationen zu dieser Episode findest Du unter: https://folgedeinemherzen.net/290-tragen-auf-ruecken-maria-luescher ------ Komm auf meine Seite unter: https://folgedeinemherzen.net ------ MamaHotline - Ermutigung für Dich

Mit diesem Titel hätte ich vor 10 Jahren noch nichts anfangen können. Doch heute kann ich diesen Satz zu 100 % unterstreichen! Bestätigen, bejaen und ich liebe diesen Satz auch! Denn ich erlebe täglich egal in welche Richtung, wie ich mir mein Leben, meinen Alltag und jeden Moment erschaffe! Ich habe es in der Hand ob ich glücklich bin, ob ich einen erfüllten und leichten Tag erlebe oder nicht! Ja es liest sich hier vielleicht mega einfach und locker, nein das ist es nicht immer! Es braucht regelmässig von mir die ENTSCHEIDUNG, was denke ich, wie will ich es haben, wie wünsche ich mir meinen Tag heute, wie sehe ich meine Kinder, sehe ich die Herausforderung oder sehe ich auch all das GUTE, das POSITIVE und verbinde mich damit? Wenn ich mich in meinem Alltag, z.b. am Morgen und am Abend mit all dem GUTEN, dem positiven, mit all dem für das was ich DANKBAR bin verbinde. Mir bewusst werde was heute alles gut war und worauf ich mich morgen FREUE - dann erschaffe ich mir gedanklich, gefühlsmässig und auch ganz reell eine so entscheidende GRUNDLAGE für einen ganz anderen ALLTAG, wie wenn ich nur das sehe was mühsam, schwer, herausfordernd und gar nicht gut läuft! Seit ich erlebe wie das alles solch einen klaren Einfluss hat auf: mich mein Leben meine Beziehung zu mir selbst meinem Mann meine Kinder mein Umfeld liebe ich es mir täglich bewusst zu werden was ich denke. Wo fliesst meine Energie hin, worauf richte ich meinen Blick? Wie geht es Dir mit diesen Gedanken, diesem Impuls - das DU der Schöpfer Deines LEBENS bist? Erlebst Du es auch so? Oder ist es Dir in der Art noch gar nicht bewusst?

Jenny Kobi - Spüre Deine Wahrheit und handle nach den Impulsen Deines Herzkompasses! Jenny Kobi ist Seelenwind Coach für Selbstliebe & erfülltes Leben Ich unterstütze Menschen dabei, ihre Selbstliebe zu stärken und ihrer Herzensstimme Gehör zu schenken. Von diesem Ort aus kreierst Du das Leben, für das Du gedacht bist. Wir geben Träumen endlich die Chance, die sie verdient haben; graben Wünsche in den vergrabensten Winkeln der Seele aus und lassen diese Wirklichkeit werden. Wir brechen mit Gewohnheiten und Mustern, die Dich zurück halten und Du erschaffst Dein erfülltes Leben in Gelassenheit und Leichtigkeit. Du bist wertvoll. Du darfst Dir die Erlaubnis geben, Dich Dir in voller Liebe zuzuwenden! ALLES wird dadurch möglich. Wer wärst Du, wenn Du ehrlich sein könntest, wer Du schon längst bist? Mehr Informationen zu Jenny findest Du hier: www.jennykobi.de Facebook: Seelenwind - Vom Spüren und Erlauben Instagram: jenny_soulwind ------ Mehr Informationen zu dieser Episode findest Du unter: https://folgedeinemherzen.net/288-selbstliebe-weg-in-kleinen-schritten-jenny-kobi ------ Komm auf meine Seite unter: https://folgedeinemherzen.net ------ MamaHotline - Ermutigung für Dich

Jenny Kobi - Spüre Deine Wahrheit und handle nach den Impulsen Deines Herzkompasses! Jenny Kobi ist Seelenwind Coach für Selbstliebe & erfülltes Leben Ich unterstütze Menschen dabei, ihre Selbstliebe zu stärken und ihrer Herzensstimme Gehör zu schenken. Von diesem Ort aus kreierst Du das Leben, für das Du gedacht bist. Wir geben Träumen endlich die Chance, die sie verdient haben; graben Wünsche in den vergrabensten Winkeln der Seele aus und lassen diese Wirklichkeit werden. Wir brechen mit Gewohnheiten und Mustern, die Dich zurück halten und Du erschaffst Dein erfülltes Leben in Gelassenheit und Leichtigkeit. Du bist wertvoll. Du darfst Dir die Erlaubnis geben, Dich Dir in voller Liebe zuzuwenden! ALLES wird dadurch möglich. Wer wärst Du, wenn Du ehrlich sein könntest, wer Du schon längst bist? Mehr Informationen zu Jenny findest Du hier: www.jennykobi.de Facebook: Seelenwind - Vom Spüren und Erlauben Instagram: jenny_soulwind ------ Mehr Informationen zu dieser Episode findest Du unter: https://folgedeinemherzen.net/287-selbstliebe-reise-ins-erfuellte-leben-jenny-kobi ------ Komm auf meine Seite unter: https://folgedeinemherzen.net ------ MamaHotline - Ermutigung für Dich

Ganz oft begegnet mir die lange To Do Liste bei Mamas die

Was passiert, wenn Du Wege gehst die in keiner Verbindung zu Deinem Herzen stehen? Wie fühlt sich das an? Was macht das mit Dir? Wie wirkt sich das auf Dich, Deine Partnerschaft und Deine Kinder aus? Ich lade Dich heute ein, schaue Dir das mal von „aussen“ an: Was beobachtest Du wenn Du Dir selbst zu schaust, wenn Du Wege gehst in den unterschiedlichen Bereichen Deines Lebens, die los gelöst von Deinem HERZ sind, die Du ganz bewusst und ohne gross zu hinterfragen aus dem Verstand raus entscheidest und gehst? Vielleicht gehst Du solche Wege schon Jahre lang und erst heute wenn Du genau hinschaust und Dich für das Bewusstsein öffnest - entdeckst und erkennst Du - wauw da gibt es den einen oder anderen Weg, der vielleicht eine Richtungsänderung braucht. Es kann auch sein, das es Wege gibt, die eine ganz andere Kraft und Freude bekommen wenn Du Dich ganz bewusst mit Deinem Herz in Bezug auf diesen Weg verbindest und sich dann plötzlich dieser Weg so leicht, so glücklich und noch richtiger anfühlt! Manch ein Weg, gehört dann plötzlich gar nicht mehr zu Deine Wegen und Du darfst ihn loslassen, verlassen und eine ganz klare Entscheidung treffen die Dich befreit von Dingen die nicht DEINE sind! Wauw welche Kraft in diesem Zitat steckt! GEHE NUR WEGE MIT HERZ! Solltest Du merken, dass Du noch nicht wirklich hörst und wahrnimmst was Dein Herz Dir sagen möchte. Du bist noch nicht wieder so verbunden mit Dir und Deiner inneren Stimme wie Du dies als Kind mal warst, dann melde Dich bei mir. Ich begleite Dich sehr gerne auf diesem Weg, zurück zu dieser innigen, starken und klaren Verbindung! Damit Du mit Freude, Leichtigkeit und Begeisterung DEINEN WEG MIT HERZ GEHEN kannst!

Nico Feger - Leben in Bewusstsein und aus dem Herzen lebend Nico Feger ist am 09.02.1994 in Karlsruhe geboren. Nico ist im Sales/Verkauf sowie auch als Life-Coach tätig und konnte sich vor kurzem als Speaker-Newcomer durchsetzen. Sein Motto ist: Wer will findet Wege, wer nicht will findet Gründe. Stets nach diesem Motto, geht er Ziele und Pläne an um sich und seine Persönlichkeit permanent weiterzuentwickeln und zu verwirklichen. Weitere Infos im Podcast :) Hier findest Du zu Nico: Facebook: https://www.facebook.com/nico.feger Instagram: https://www.instagram.com/nicofeger/ LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/nico-feger/ ------ Mehr Informationen zu dieser Episode findest Du unter: https://folgedeinemherzen.net/284-es-gibt-einen-weg-nico-feger ------ Komm auf meine Seite unter: https://folgedeinemherzen.net ------ MamaHotline - Ermutigung für Dich

Nico Feger - Leben in Bewusstsein und aus dem Herzen lebend Nico Feger ist am 09.02.1994 in Karlsruhe geboren. Nico ist im Sales/Verkauf sowie auch als Life-Coach tätig und konnte sich vor kurzem als Speaker-Newcomer durchsetzen. Sein Motto ist: Wer will findet Wege, wer nicht will findet Gründe. Stets nach diesem Motto, geht er Ziele und Pläne an um sich und seine Persönlichkeit permanent weiterzuentwickeln und zu verwirklichen. Weitere Infos im Podcast :) Hier findest Du zu Nico: Facebook: https://www.facebook.com/nico.feger Instagram: https://www.instagram.com/nicofeger/ LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/nico-feger/ ------ Mehr Informationen zu dieser Episode findest Du unter: https://folgedeinemherzen.net/283-nimm-dein-leben-nico-feger ------ Komm auf meine Seite unter: https://folgedeinemherzen.net ------ MamaHotline - Ermutigung für Dich

Sind Dir die Gedanken bekannt:

Wie oft übergehst DU als Mama die Signale der MÜDIGKEIT? Du sagst Dir, es muss gehen, es ist halt so und die Kinder brauchen mich! Da Du am Tag nicht zum Haushalten kommst nimmst DU die Nacht dazu, dabei übergehst Du vielleicht Tag für Tag die Signale der Müdigkeit - Dein Körper spricht mit Dir über die Müdigkeit und sagt Dir wie gross das Bedürfnis nach Schlaf ist. Doch Du machst einfach weiter, Tag für Tag, Woche für Woche, Monat für Monat und es wird für DICH normal. Was wenn Du plötzlich gar keinen Bezug mehr hast zu mehr Schlaf, Erholung, Müdigkeit und Erschöpfung? Was wenn Du für Dich und Dein Körper neue Regeln eingeprägt hast und die Müdigkeit zur Normalität geworden ist? Der Schlaf ist neben der Selbstliebe ein sehr essentieller Teil für ein glückliches, erfülltes und leichtes Frau & Mama sein! Du bist eine so wichtige Schlüssel Person, doch es bringt nichts wenn Du Dich über lange Zeit übergehst! Erlaube Dir die Müdigkeit wahr zu nehmen und ihr Raum zu geben. Das bedeutet auch darauf zu reagieren. Statt aufräumen hin zu liegen.Statt die Nacht zum Tag zu machen mit den Kids ins Bett gehen - JA das darfst DU und das ist so viel mehr wert als eine übermüdete Mama und ein perfekter Haushalt. Erlaubst DU Dir alles stehen und liegen zu lassen und zu schlafen? Erlaubst DU Dir neben Deine Kinder hinzu liegen, sie spielen um Dich und Du ruhst aus - bist da wenn sie Dich brauchen doch erlaubst Du Dir die Ruhe durchs liegen! Erlaubst Du Dir im ersten Schritt erst mal bewusst wahr zu nehmen wie Müde DU bist? SCHLAF ist soooo wichtig für DICH und Deinen Energiehaushalt! Deshalb unterschätze nicht was passiert wenn Du immer und immer wieder die Müdigkeit übergehst und nicht ernst nimmst! Habe Mut - Müdigkeit wahr und ernst zu nehmen und vor einem „Überlauf“ an Müdigkeit die Handbremse zu ziehen! DU darfst müde sein und schlafen!

Es war heut wirklich so eine wundervolle Begegnung mit dem lieben Christian Holzhausen - es war so ECHT - so KLAR - so einfach ER & ICH in unserer EINZIGARTIGKEIT - Gespräch, Begegnung von Herz zu Herz! Zurück fuhr ich von dieser Begegnung mit einem HERZ voller

Raum Halten als

Heute im Interview mit der lieben Sabine Mänken. Ein Satz von ihr, der mir hängen geblieben ist und mich echt noch weiter bewegt hat: ❓

Christian Holzhausen - Selbstverwirklichung ist nicht verhandelbar Christian Holzhausen ist Keynote-Speaker, Life-Coach & Menschenentwickler. Seine Laufbahn als Selbstständiger begann im Jahr 2001, als er mit einem Kollegen eine Werbeagentur gründete. Nachdem er im Jahr 2008 miterleben musste, wie einer der wichtigsten Menschen seines Lebens den die eigenen Träume aufgrund von inneren Blockaden nicht leben konnte war ihm klar: Er kann nicht mehr einfach so zusehen. Wenn Menschen, die so viel Potenzial in sich tragen und den Wunsch nach Veränderung haben, einfach im Status quo hängen bleiben. Nur weil sie vielleicht nicht wissen, wie Veränderung funktioniert. Weil sie vielleicht im Moment die Verbindung zu sich und den eigenen Träumen und Wünschen verloren haben. Weil Sie die ganze Zeit denken, alle anderen können sich verändern, nur sie nicht und sie glauben, dass sie nicht gut genug sind und nicht genügen. Und er hat beschlossen, dass er seinem Leben einen Sinn geben will. Dass er sein Potenzial leben will. Und das tut er heute. Denn er hat einen seiner lange Jahre schlummernden Träume umgesetzt. Ein Seminarprogramm, mit dem Menschen in die Veränderung und Selbstverwirklichung kommen. Denn genau die ist einer Ansicht nach nicht verhandelbar. Mehr Informationen zu Christian findest Du hier: www.christian-holzhausen.com www.aufbruch-jetzt.com ------ Mehr Informationen zu dieser Episode findest Du unter: https://folgedeinemherzen.net/276-aufbruch-jetzt-christian-holzhausen-1 ------ Komm auf meine Seite unter: https://folgedeinemherzen.net ------ MamaHotline - Ermutigung für Dich

Christian Holzhausen - Selbstverwirklichung ist nicht verhandelbar Christian Holzhausen ist Keynote-Speaker, Life-Coach & Menschenentwickler. Seine Laufbahn als Selbstständiger begann im Jahr 2001, als er mit einem Kollegen eine Werbeagentur gründete. Nachdem er im Jahr 2008 miterleben musste, wie einer der wichtigsten Menschen seines Lebens den die eigenen Träume aufgrund von inneren Blockaden nicht leben konnte war ihm klar: Er kann nicht mehr einfach so zusehen. Wenn Menschen, die so viel Potenzial in sich tragen und den Wunsch nach Veränderung haben, einfach im Status quo hängen bleiben. Nur weil sie vielleicht nicht wissen, wie Veränderung funktioniert. Weil sie vielleicht im Moment die Verbindung zu sich und den eigenen Träumen und Wünschen verloren haben. Weil Sie die ganze Zeit denken, alle anderen können sich verändern, nur sie nicht und sie glauben, dass sie nicht gut genug sind und nicht genügen. Und er hat beschlossen, dass er seinem Leben einen Sinn geben will. Dass er sein Potenzial leben will. Und das tut er heute. Denn er hat einen seiner lange Jahre schlummernden Träume umgesetzt. Ein Seminarprogramm, mit dem Menschen in die Veränderung und Selbstverwirklichung kommen. Denn genau die ist einer Ansicht nach nicht verhandelbar. Mehr Informationen zu Christian findest Du hier: www.christian-holzhausen.com www.aufbruch-jetzt.com ------ Mehr Informationen zu dieser Episode findest Du unter: https://folgedeinemherzen.net/276-aufbruch-jetzt-christian-holzhausen-1 ------ Komm auf meine Seite unter: https://folgedeinemherzen.net ------ MamaHotline - Ermutigung für Dich

Heute

Es wurde mir einmal mehr bewusst wie entscheiden es ist auf unsere Sprache zu achten! Ja es bewirkt so viel in Deinem Unterbewusstsein, wenn Du Wörter benutzt, die Dich hindern zu wachsen, weiter zu kommen oder Dein Leben schwer und unglücklich scheinen lassen! Wenn Du dann noch Mama bist, dann hat es noch eine doppelte Wirkung. Denn die Worte die Du sagst sind Vorbild und Prägung auch für Deine

Im Mama Sein gibt es unterschiedliche Phasen:

Ich habe mich bewusst entschieden, mich nicht mehr aus Rücksicht auf andere zurück zu nehmen oder Stundenlang zu überlegen wie ich das jetzt sage und ob ich das Thema überhaupt ansprechen darf! Ich habe mich entschieden, mich voll und ganz DIR und all denen, mit denen ich in Kontakt bin, zuzumuten! Ja ich habe heute erlebt welch FÜLLE IN MEIN LEBEN kommt und in das Leben der anderen wenn ich authentisch, echt, ehrlich und wahrhaftig meinem gegenüber begegne! Soviele Herzensmenschen umgeben mich! Soviel Reichtum an Beziehung, Begegnung, Liebe, Wertschätzung entsteht wenn Du und ich uns gegenseitig in voller Ehrlichkeit begegnen! Es entsteht Fülle Es entsteht Wachstum Es entsteht Freude Es entsteht Dankbarkeit Es entsteht Tiefe Verbindung Es entsteht Klarheit Es entsteht Leichtigkeit Ich freue mich über jede echte - authentische Begegnung mit Dir!

Wie oft werden wir verglichen oder eben vorgestellt Tochter von dem und dem... was ja stimmt doch was macht es mit Dir, immer in irgend einer Verbindung zu jemand zu stehen oder verglichen zu werden? Du bist Du - und genau das ist es wo Dir die Kraft gibt Deinen Weg zu gehen! Genau Du bist es der aus einem vollen Tag grossartiges entstehen lässt, wenn DU DU bist und nicht eine Marionette, oder ein Nachahmer, Kopie eines anderen! Wenn Du in Deiner Energie bist, wenn DU DU selbst bist und Deinem Kompass - Deinem ❤️en folgst, dann kann der Marathon-Tag noch so voll und stressig sein oder die Situation in der Du steckst so beschissen - Du hast klaren Blick, Du bist bei Dir und Du wirst sagen können: ich bin gewachsen, ich bin dankbar für jeden Weg und jede Situation! Ich bin dankbar für die wundervollen Momente in denen ich erkennen durfte was wertvolles geschieht, wenn ICH ICH BIN! Gelingt es Dir, DU SELBST zu sein? Spürst Du einen Unterschied in Situationen wo DU - Du bist zu den Momenten in denen Du Dich steuern lässt? Ich ermutige Dich heute und lade Dich ein, ganz bewusst darauf zu achten - wo Du DEIN ICH verlässt!

Ich könnte

Ein so wundervolles Thema, dass jedoch für viele soooo weit weg ist, bzw. sich nicht so einfach anfühlt! Täglich begegnen mir Menschen offline, online, in persönlichen Gesprächen im schriftlichen Kontakt, durch Postings die ich lese, Berichte die ich höre... In diesen

Oft nehmen wir uns zurück weil wir denken, das ist jetzt nicht so wichtig, eher ein banales Thema, damit muss ich niemand belasten. Also sagen wir besser nichts und in unserem Kopf drehen sich die Gedanken weiter. Du verbrauchst Energie damit, weil Dich das Thema beschäftigt: Haushalt, was koche ich, was ziehe ich an zur Hochzeit meiner Freundin, was für Windeln sind die besten für mein Kind, welche Schuhe wären wohl gut für mein Kind das laufen lernt... egal welches Thema - Du hast es in Dir, Du hast Fragen dazu, Dich bewegt es und am liebsten würdest Du mit jemanden darüber reden. Dann beginnt aber ein Gedankenkarusell im Kopf weil Du denkst, das sind Themen die finden Deine Mitmenschen nicht so wichtig, also willst Du sie nicht damit nerven und entscheidest Dich dafür es mit Dir auszumachen. Du merkst aber immer wieder, wie Du Dir RAUM wünscht in dem ALLES erlaubt ist - einen RAUM in dem es egal ist ob Du über die Windel oder Duschmittelmarke sprichst oder über Deine bevorstehende Geburt, oder über die Frage Dich austauschen kannst: „Was koche ich morgen“. Ja Du darfst DIR den RAUM auch nehmen! Du darfst DIR erlauben, davon zu sprechen ohne es selbst als unwichtig zu bewerten. Du eröffnest DIR und anderen den RAUM, einen ohne BEWERTUNG RAUM für Gespräche zu öffnen wo ALLES PLATZ hat. Ich wünsche DIR, dass DU den MUT hast Dir den RAUM zu erlauben und da wo DU vertrauen hast DICH auch zu öffnen egal mit welchem Thema. Ich wünsche DIR das DU dadurch auch VORBILD sein kannst für DEINE Kinder, das sie erst gar nicht beginnen sich zurück zu halten. Denn von Natur aus reden sie, egal über was, mit Dir als Mama und das sollen sie doch erhalten. Falls Dir der Raum fehlt, in dem Du DICH öffnen kannst und DU Dich danach sehnst, dann darfst Du Dich gerne bei mir melden! Die MAMAHOTLINE ist vielleicht so ein RAUM für DICH!

Das Thema Angst ist sehr vielschichtig und sehr umfassend. Was mir heute für Dich auf dem Herzen lag war einfach Dich ganz praktisch ins Leben mit zunehmen was in uns Menschen Angst verursacht und was Angst in uns für Lebensqualität verhindert. Wenn wir uns mit Dingen beschäftigten die negativ sind, die Ängste auslösen oder in uns Bilder hervorrufen, dann schaffen wir einen Nährboden für ANGST! Angst hat ganz vielseitige Auswirkungen in unserem Leben und Alltag. Wenn Angst in uns ist, dann sind wir eingeengt. Wir wagen uns vielleicht nicht mehr allein am Abend aus dem Haus, weil es könnte uns ja jemand überfallen. Wir sind sehr übervorsichtig wenn sich unser Kind fortbewegt und sich entwickelt, aus Angst es könnte herunterfallen oder sich verletzten. Wir sagen am besten zu allen Anweisungen und System Vorgaben JA und Amen aus Angst bestraft zu werden bzw. komisch angeschaut zu werden, wenn man vielleicht nicht alles gleich sieht wie der Mainstream. Was ich beobachte ist, dass ANGST das grösste Werkzeug ist der Politik, der Medien, von Konflikten um Menschen im Griff zu haben, um Menschen zu sagen wo es lang geht und sie davon abzuhalten eine eigene Meinung zu haben, diese zu leben und Verantwortung für das eigene Leben zu übernehmen. Die Frage ist, willst DU Dich von der ANGST steuern lassen? Willst Du Dich von der Angst gefangen halten lassen? Willst Du Dich von der Angst blockieren lassen, ein erfülltes, glückliches Leben zu führen? Oder entscheidest Du Dich gegen die ANGST, dann ermutige ich Dich von Herz zu Herz: Lese keine Zeitung mehr Schau keine Nachrichten Scrolle weiter bei all den negativen Postings auf Facebook Befasse Dich mit dem GUTEN Lese und höre Bücher und Podcasts die Dir gut tun und Dich weiter bringen Verbinde Dich mit Menschen die im VERTRAUEN leben und sich auch gegen die Angst entschieden haben! Du wirst erleben wie sich Dein leben FREI - LEICHTER - ERFÜLLTER anfühlt!

Aus Angst dem anderen zu nahe zu treten, oder die zwischenmenschliche Harmonie zu stören, haben sich viele Menschen angewöhnt lieber NICHTS zu SAGEN! Das ist auch eine Form der Kommunikation, doch sie verhindert lebendige und tragende Beziehungen. Wenn Du nicht lernst bzw. Dich nicht entscheidest, klar zu kommunizieren - dann wirst Du Dich immer mehr abgrenzen, Distanz schaffen zwischen Dir und anderen und Du wirst ganz viel in DIR anstauen, das auf irgendeine Art sich gesundheitlich, psychisch oder wie auch immer bemerkbar machen wird! Es ist nie zu spät KOMMUNIKATION zu lernen, bzw sich dafür zu öffnen. Denn kommunizieren tust Du auch wenn Du nicht redest. Jeder kommuniziert auf eine Art mit sich selbst, mit seinen Mitmenschen, mit der Natur, mit Gott, ... Leider beobachte ich, dass immer mehr Menschen aufhören direkt zu kommunizieren. Doch umso länger man nicht miteinander redet in der Partnerschaft, Familie, Freunde oder auch in der Arbeit - umso dicker und höher wird die „Mauer“ es wieder zu tun bzw. überhaupt das anzusprechen was Dir wichtig ist. Das verrückte ist, das oft das Gegenüber schon etwas spürt, kann es vielleicht nicht einordnen und wartet schon fast darauf bis endlich klar kommuniziert wird. Umso länger man es hinausschiebt desto schwerer wird es. Es lohnt sich dann wenn was da ist - dem ersten Impuls zu folgen und zu sprechen. Wenn Du das Gegenüber bist und was spürst und Dich fragst was da wohl im Raum steht, dann ermutige ich Dich - FRAG nach und warte nicht bis der andere kommt. Einerseits ist es Deine Energie die auch beeinflusst ist wenn Du wartest und spürst das da was ist und zweitens, könnte es sein - dass DU Deinem Gegenüber sogar hilfst in dem Du nachfragst, dass er es nicht noch länger schiebt. Ich wünsche Dir von Herzen, dass Du den MUT hast und die Willenskraft DICH für klare Kommunikation zu entscheiden und Dich immer mehr darauf einzulassen. Du wirst erleben wie es Dein Leben reich beschenkt und Du dadurch ganz viel wertvolles in Dein Leben ziehst! Klare Kommunikation ist ein GESCHENK auch wenn sie manchmal im ersten Moment weh tut, befreit sie gleichzeitig und schafft NEUES! Ich freue mich über Deine Erlebnisse der klaren Kommunikation in Deiner Familie und Deinen Beziehungen!

Heute waren wir als Familie im Schwimmbad. Die Kinder wünschten sich, dass wir als ganze Familie auf die Rutschbahn gehen und so hatten wir eine Menge Spass zusammen auf unterschiedliche Weise die Rutschbahnen hinunter zu rutschen. Schon bei der ersten Runde die ich mit unserem Sohn erlebte, gingen mir Gedanken durch den Kopf was so eine Rutschbahn mit unserem Leben gemeinsam hat.... Ich lies es wirken, die Gedanken und Impulse die mir so durch den Kopf gingen. Ich durfte dann auch eine Runde alleine rutschen und da achtete ich mich ganz bewusst, was für Abschnitte diese Rutschbahn hat:

„NICHT MIT MIR!“ Kennst Du auch Situationen in Deinem Leben als Frau und Mama, wo Du denkst „nicht mit mir“? Es fällt Dir schwer dazu zu stehen, es klar zu kommunizieren und auch ganz konkret NEIN zu sagen! Lass Dich ermutigen in dieser tollen Sendereihe!

Erkenne Deine GENIALITÄT! Lerne ganz bewusst Dein genial sein anzunehmen, zu sehen und zu fühlen! Und habe Mut es auch auszusprechen, stolz auf Dich zu sein! Es Dir zu sagen und aber auch vor anderen zu deiner GENIALITÄT zu stehen! Begeistert von dem erzählen was Dir gut gelingt, wo du drin aufgehst und was du mit Begeisterung und Leichtigkeit kannst! Hör Dir heute an was da auch ganz wertvoll für Deinen Mama Alltag ist und wie wichtig Du hier genau in dem Thema Vorbild für Deine Kinder bist! Kinder sind von sich begeistert und überzeugt von klein auf. Zweifeln nicht an sich bis wir erwachsene sie kritisieren, hinterfragen und an ihnen rum erziehen! Wir als Mamas und Eltern haben es in der Hand in wie fern unsere Kinder ihr Vertrauen in ihre GENIALITÄT behalten und leben oder zum Teil verlieren! Habe Du als Mama Mut und lebe ihnen vor wie genial Du bist! Wie Du dazu stehst und welches Geschenk es ist!

Wie oft lassen wir uns abhalten Dinge zu tun, die unser Herz uns sagt, weil uns der Verstand einreden will, besser erst die Dinge die erledigt gehören zu machen um alles bereit zu haben bis der Besuch kommt. Ist dann noch Zeit übrig, dann nehmen wir uns noch Raum für die Dinge die wir als Impulse, Ideen wahrgenommen haben in unserem Herzen. Wie oft habe ich in den letzten Jahren so meine Impulse verschoben, auf einen späteren Zeitpunkt obwohl ich dringend das Bedürfnis gehabt hätte, es gleich zu tun! Ich fühlte schon früher oft einen Flow und klare Impulse und doch verschob ich es oft nach hinten. Gerade auch als Mama tut man dann die sichtbar wichtigen Dinge zu erst und verschiebt Dinge die Spass machen, impulsiv und spontan da sind nach hinten. Denn ich kann ja nicht meinen Ideen zu viel Raum geben und nachher ist der Rest nicht gemacht

Wie oft lassen wir uns vom Verstand, so was von nieder drücken. Durch zuviel im Kopf unterwegs sein, kommt wieder Schwere, Bedrückung, Begrenzung und soviel mehr in unser Leben, dass uns hindert den Weg zu erkennen der da ist! Denn das Leben ist für uns, es gibt immer einen Weg - es braucht das Vertrauen ins Leben, es braucht Mut, es braucht Vertrauen in mich selbst, es braucht Gewissheit, dass es bis jetzt immer weiter ging - wieso sollte es plötzlich nicht positiv weiter gehen?

ICH bin ICH - DU bist DU und genau das ist RICHTIG! 40 Impulse durften Dich die letzten Wochen erreichen, ganz lebensnah, ganz echt und aus dem Herz für Dich!

Gibt es einen Ort an dem Du als Mama weisst, da findest Du zur Ruhe, da kannst Du Kraft tanken, da gelingt es Dir Dich neu auszurichten? Höre auf die Worte und lass Dich im Herz berühren. Lass Dich durch kleine Geschenke der Worte stärken und nähren!

Als wir heute Abend nach einem Reisetag von 9 Stunden mit Pause in der Steiermark ankamen - war es einerseits wie HEIMKOMMEN und doch entdeckte ich sofort was neues das mir den Impuls schenkte für DICH -

❤️Herzliche Einladung für Dich als Mama - gehe in eine OFFENE - EHRLICHE - KLARE Kommunikation, mit Deiner Mama oder Schwiegermama! Mit der Oma Deiner Kinder! Weisst Du welch

Was ist die Mama-Hotline? Etwas ganz praktisches, einfaches und so wirkungsvolles! Etwas, dass Deinen Mama Alltag total neu belebt, Dir immer das Gefühl gibt Du bist nicht allein, Dich ermutigt, Dich stärkt, Raum ist für alles was Dich bewegt in deinem oft herausfordernden, stressigen und auch fröhlichen Alltag. Du bist angeschlossen an eine Gruppe in der DU - DU sein darfst und kannst. Ohne Bewertung und Verurteilung! Dort ist Raum für Tränen, Lachen, Wut und Ärger..... Dort ist Raum zu erkennen wie wertvoll Du bist, wie RICHTIG und wie GENUG! Du kannst 24 Stunden - 7 Tage die Woche - zu jeder Zeit das loswerden, dass versucht, Dir Deinen Mama Alltag schwer zu machen! Du wirst auf diesem Weg, durch das nutzen und Erleben der MAMA-HOTLINE spüren wie die Worte: Geteiltes Leid ist halbes Leid und geteilte Freude ist doppelte Freude - total wahr sind und erlebbar! Du wirst aber noch mehr erleben, Du wirst spüren wie Du immer mehr das Familienleben leben kannst das Du Dir wünscht weil Du getragen und vernetzt bist mit Gleichgesinnten Mamas. Daraus wirst Du so richtig spüren wie das eine TANKSTELLE ist für Dich und Dein Tank nie mehr voll leer werden wird und Du dadurch so richtigen Aufwind und Mama POWER erleben wirst! Bis Ende Januar, kannst Du die Mama-Hotline kostenlos testen und herausfinden welcher Schatz darin verborgen ist für Dich! Ich freue mich auf Deine Nachricht oder email oder auch Dein Interesse unter diesem Video als Kommentar! Dann bekommst Du alle weiteren Infos!

Welch wundervolles

Das kennst DU als Mama bestimmt auch, die Momente in denen Du am liebsten weg laufen möchtest, Dich zurück ziehen weil Dir alles zu viel ist. Mama hier, Mama da, Mama, Mama, Mama... Du hast vielleicht den Kopf voll und solltest noch manches erledigen. Nicht gut geschlafen und es ist ein voller und intensiver Tag. Es ist Dir danach Dich ins Badezimmer oder sonst ein Zimmer einzuschließen und einfach kurz durchatmen zu können ohne gesehen und gehört zu werden. Einfach kurz durch Atmen, zur Ruhe kommen, keine Antwort geben müssen und einfach mal kurz auf das WC sitzen um auszuruhen. Schwirren dir dann manchmal solche Sätze durch den Kopf wie:

Eines meiner frühen Lernfelder war es schon als unser Sohn 8 Monate war, mich bewusst dafür zu öffnen - Hilfe anzunehmen! Ich hätte das alles schon irgendwie geschafft - doch erkannte ich für mich, wenn ich nicht dann schlafe wenn er schläft und schaue das ich meinen Energie Haushalt gut versorge, dann bringt es uns allen nichts. Also lernte ich, die Küche unaufgeräumt zu lassen bis abends mein Mann kam. Die Wäsche nicht zusammen zu legen und den wöchentlichen Putz auch mal sein zu lassen. Als ich dann merkte, es ist eine längere Intensive Phase erlaubte ich mir, nach aussen zu kommunizieren das ich froh um Hilfe bin. Ich suchte aktiv nach jemand der mir einmal die Woche durch putzt und mich aktiv unterstützt so das nicht das volle Chaos ausbricht bzw. Jonas alles machen muss.

Grenzenlose Weite des Himmels - soll Dich mitnehmen in die Grenzenlosen Möglichkeiten von