Podcasts about motivaci

¿Estoy preparado para mi primera ultra… o me voy a romper por el camino? En este episodio hablamos claro sobre una realidad muy común en el trail running: corredores que se lanzan a su primera ultra sin la base necesaria, sufren durante la preparación… y acaban lesionados después. Si tienes un dorsal, estás pensando en dar el salto a la ultra o dudas de si estás entrenando bien, este podcast es para ti. Errores más comunes en la preparación Por qué no te rompes en carrera, sino antes Señales claras de que NO estás preparado Cómo preparar una ultra con cabeza y sin lesionarte Terminar una ultra está bien. Terminarla sano es la verdadera victoria. Mira este vídeo para descubrir el método de entrenamiento definitivo que ha ayudado a mas de 1.000 corredores a alcanzar sus metas y objetivos https://estrategasdeltrailrun.com/regalo-metodo-yt _________________________________________________________________ ‍♀️ ‍♂️ ¡Motivación en cada paso de tu viaje! Descubre más en: https://www.instagram.com/estrategas.Trail/ ¿Amante de los videos? Suscríbete aquí: https://www.youtube.com/c/XimEscanellasEstrategas/videos Regalo especial: Las 5 claves para un entrenamiento efectivo. ¡Regístrate! https://ximescanellas.com/pagina-registro-5-claves/ Sigue nuestra cuenta personal en: https://www.instagram.com/xim_escanellas/ https://ximescanellas.com/ Alcanza tus de manera inteligente y eficiente. ****Enviamos un mensaje de what's app si quieres que te ayudemos de forma individual**** http://estrategasdeltrailrun.com/hablamos-podcast #trailrunning #podcastrunner #entrenamientointeligente

¿Por qué hay personas que se esfuerzan sin que nadie las empuje… mientras otras hacen lo justo y se apagan poco a poco? En este episodio de Ideas para Vivir Mejor hablamos de motivación, pero no de la que te han contado siempre. No de premios, bonos ni recompensas externas. Hablamos de lo que de verdad mueve a una persona desde dentro. A partir de un experimento real con monos en los años 40, exploramos por qué el sistema de “si haces esto, ganas esto” funciona para cumplir… pero no para vivir con energía, foco y sentido.Por qué la curiosidad, el juego y la sensación de estar haciendo algo propio desaparecen en muchos trabajos.Y por qué no estás desmotivado: estás anestesiado. Si alguna vez has sentido que cumples, pero no vibras.Que trabajas, pero no creces.Que haces lo que toca, pero no sabes muy bien para qué… Este episodio es para ti.

Un equipo de estudiantes secundarios porteños creó REMI, un Robot Emocional de Motivación Inteligente, cuya función es acompañar a niños y adolescentes en el registro y regulación de sus emociones, para poder estudiar y rendir mejor en la escuela. En Vuelo de Regreso charlamos con JEREMÍAS BRANDON, IAN CONSIGLIO, JUANA FIORINI, FRANCO GUZMÁN, MAURO LA MICELA, ESTUDIANTES DE 6TO AÑO DE LA ESCUELA TÉCNICA LEÓN XIII Con Santiago Pont Lezica y Gisela Larsen FM MILENIUM

¿Te sientes sin ganas, sin energía, como si la motivación se hubiera apagado? En este episodio de Mentes Positivas te invito a mirar la falta de motivación desde un lugar diferente: no como un fallo personal, sino como un mensaje de tu energía. Hablamos de por qué muchas veces no es desmotivación, sino cansancio, bloqueo o desconexión con nosotras mismas. De cómo la autoexigencia consume más energía de la que creemos y de la importancia de escucharnos en lugar de forzarnos a seguir. También comparto una mirada más energética, inspirada en el Reiki, para entender cómo recuperar poco a poco la conexión con tu vitalidad, sin presión y desde el cuidado profundo. Porque la motivación no siempre empuja: a veces susurra… y necesitamos aprender a escucharla. Si sientes que llevas tiempo desconectada de ti, este episodio puede ser un primer paso para volver a tratarte con más amabilidad y respeto. Escúchalo con calma y permítete sentir qué resuena contigo. ✨ Y si sientes que necesitas un acompañamiento más profundo, te invito a probar una sesión presencial de Reiki, un espacio de descanso, escucha y reconexión contigo misma. Puedes escribirme en mis redes sociales: @consugonzalezg para más información. ‎Sigue el canal de Calma & Reiki - Consu González en WhatsApp: https://whatsapp.com/channel/0029Vb6ncCzDTkK7fzCVxc3f Donde comparto una reflexión diaria que te acerca a la calma.

‍♂️ ¿Ser padre significa renunciar al running? Javi nos demuestra que NO El dilema del runner con hijos pequeños: Tienes una niña de 2 años, tu pareja embarazada, trabajo a tiempo completo, viajes constantes... y el sueño de correr tu segunda maratón después de que la primera fuera un auténtico calvario. ¿Te suena familiar? Javi lo tenía claro: o encontraba la forma de optimizar cada minuto de entrenamiento, o se despedía del running para siempre. La solución no fue entrenar más, sino entrenar MEJOR: ✅ Entrenamientos a las 5 AM antes de que despierte la familia ✅ Sesiones nocturnas después de acostar a su hija ✅ Plan 100% adaptable a su caos diario ✅ Combinación inteligente de CrossFit + Running (sí, se puede y mejoras en ambos) El resultado te va a sorprender: Menos horas de entrenamiento que en su primera maratón... pero bajó de 4h15' a SUB-4 HORAS No corrió 150km semanales. No sacrificó tiempo con su familia. No abandonó el CrossFit. Simplemente entrenó con cabeza y acompañamiento personalizado. Lo mejor de todo: Cruzó meta con una sonrisa (no diciendo "nunca más") Al día siguiente ya pensaba en su próximo objetivo Demostró que ser padre NO es incompatible con cumplir tus metas deportivas "Lo más difícil es levantarte. Cuando te pongas las zapatillas, verás." Si eres padre/madre y crees que no tienes tiempo para preparar una maratón, este episodio te va a cambiar la perspectiva completamente. Escucha la historia completa de Javi y descubre cómo optimizar tu tiempo sin renunciar a nada importante. Nuevo episodio disponible ahora en el podcast de Estrategas del Trail Running. Porque correr es lo más importante... de las cosas menos importantes Pero antes, mira este vídeo para descubrir el método de entrenamiento definitivo que ha ayudado a mas de 1.000 corredores a alcanzar sus metas y objetivos https://estrategasdeltrailrun.com/regalo-metodo-yt _________________________________________________________________ ‍♀️ ‍♂️ ¡Motivación en cada paso de tu viaje! Descubre más en: https://www.instagram.com/estrategas.Trail/ ¿Amante de los videos? Suscríbete aquí: https://www.youtube.com/c/XimEscanellasEstrategas/videos Regalo especial: Las 5 claves para un entrenamiento efectivo. ¡Regístrate! https://ximescanellas.com/pagina-registro-5-claves/ Sigue nuestra cuenta personal en: https://www.instagram.com/xim_escanellas/ https://ximescanellas.com/ Alcanza tus de manera inteligente y eficiente. ****Enviamos un mensaje de what's app si quieres que te ayudemos de forma individual**** http://estrategasdeltrailrun.com/hablamos-podcast #trailrunning #podcastrunner #entrenamientointeligente

La presión social puede ser el enemigo oculto que destruye tus hábitos saludables: comentarios como “solo un poquito” o “relájate, disfruta” muchas veces llevan a romper tu dieta incluso cuando tu fuerza de voluntad está intacta. En este vídeo/episodio analizamos cómo tu entorno realmente influye en tus decisiones alimenticias, qué pasa con enfermedades metabólicas como diabetes cuando cedes a la presión y estrategias concretas para construir un entorno que te apoye en vez de sabotearte y así mantener tu progreso. Basado en el artículo La presión social que sabotea tu dieta (Pocket Coach). Pocket Coach presión social dieta, sabotaje social dieta, presión social y alimentación, cómo evitar sabotaje dieta, mejorar hábitos alimenticios, presión afectiva comida, tips para adherencia dieta, entorno obesogénico, motivación para dieta, salud y nutrición, presión familiar comida, psicología de la alimentación, dietas y entorno social, Pocket Coach, consejos nutricionales, metas de salud #PresiónSocial #SabotajeDieta #HábitosSaludables #Nutrición #Motivación #SaludMental #VidaSaludable #DietaSinSabotaje #ComidaYSocialización #EducaciónNutricional #RutinaAlimentaria

¿Entrenas mucho pero no mejoras? En este episodio del podcast Estrategas del Trail & Run hablamos claro: entrenar sin orden te estanca, te frustra y te lesiona. Te explicamos por qué improvisar mata tu progreso y te damos una estructura mínima semanal para empezar a entrenar con sentido desde ya. Hablamos de base aeróbica, días de calidad, fuerza y descanso real. Si sales a correr “según te apetece”, este episodio es para ti. Pero antes, mira este vídeo para descubrir el método de entrenamiento definitivo que ha ayudado a mas de 1.000 corredores a alcanzar sus metas y objetivos https://estrategasdeltrailrun.com/regalo-metodo-yt _________________________________________________________________ ‍♀️ ‍♂️ ¡Motivación en cada paso de tu viaje! Descubre más en: https://www.instagram.com/estrategas.Trail/ ¿Amante de los videos? Suscríbete aquí: https://www.youtube.com/c/XimEscanellasEstrategas/videos Regalo especial: Las 5 claves para un entrenamiento efectivo. ¡Regístrate! https://ximescanellas.com/pagina-registro-5-claves/ Sigue nuestra cuenta personal en: https://www.instagram.com/xim_escanellas/ https://ximescanellas.com/ Alcanza tus de manera inteligente y eficiente. ****Enviamos un mensaje de what's app si quieres que te ayudemos de forma individual**** http://estrategasdeltrailrun.com/hablamos-podcast #trailrunning #podcastrunner #entrenamientointeligente

00:03 - Motivación para madurar en gratitud a través de las bendiciones de Dios.02:29 - Recuerda la importancia de la gratitud hacia Dios en tiempos de prosperidad.06:51 - La gratitud es clave para acceder a las riquezas de los cielos.08:57 - La gratitud abre puertas de bendición y oportunidades divinas.12:54 - Dios ofrece oportunidades y estrategias sobrenaturales en momentos de escasez.14:56 - Caminar en gratitud desbloquea oportunidades y recursos a nuestro alrededor.18:36 - La gratitud es clave para la multiplicación en el reino.20:33 - La gratitud gobierna la realidad y revela abundancia incluso en la escasez.24:28 - La gratitud es esencial para el crecimiento espiritual y reconocer las bendiciones de Dios.26:21 - La gratitud evoluciona desde reconocer el pasado de Dios hasta reconocer Sus acciones presentes.30:06 - Agradecer a Dios por lo que evita en nuestras vidas.32:18 - Madurar en gratitud permite crecer al comprender los desafíos de la vida.35:56 - Abrazar la gratitud para reconocer el propósito y la presencia de Dios en nuestras vidas.38:08 - Enfatizar la importancia de vivir una vida de gratitud.----------------------------------------------------------------------------------------Formas en las que puedes dar tu ofrenda:https://iglesiah2o.com/darhttps://www.paypal.com/paypalme/dionn...Zelle: dar@iglesiah2o.com Quieres ser parte de nuestra visión 2025https://iglesiah2o.com/vision-2025/ Libros Apóstoles Dionny y Yarissette Báezhttps://n9.cl/4i6gt Visita nuestra tienda onlinehttps://store.iglesiah2o.com/ #dionnybaez #iglesiah2o #onlinenzas

¿Por qué no hacemos las cosas que sabemos que nos harían bien? Cuando tenemos decenas de metas y hábitos en nuestra mente que nos encantaría cumplir pero no traspasan a la realidad, la frustración suele magnificarse.  Algunos lo llaman autosabotaje. Hay quienes dicen que es pereza, desmotivación o incapacidad para hacer las cosas. En realidad hay elementos en específico que te impulsan o limitan cuando se trata de cumplir lo que te propones.  Por eso, hoy conversamos con el reflejo del compromiso, que nos ilumina sobre cuál es la diferencia entre las metas que solo se quedan en el deseo y aquellas que se vuelven una realidad.  Club de lectura: https://patreon.com/ValeriaMachuca?utm_medium=unknown&utm_source=join_link&utm_campaign=creatorshare_creator&utm_content=copyLink ----------------------------------------------------------- Music by Grace Chiang - biking to the beach - Music by Grace Chiang - biking to the beach - https://thmatc.co/?l=13FCFE00 ----------------------------------------------------------- timestamps 0:00-3:20 intro 3:20-12:44 por qué pospones lo que es bueno para ti 12:44-26:20 cómo cumplir con lo que te propones 26:20-29:28 el tema con la disciplina 29:28-30:45 conclusión (canciones del episodio) 30:45-32:11 outro Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Esta NO es otra charla de motivación más | Entre amigos con Mancera Hosted by Simplecast, an AdsWizz company. See pcm.adswizz.com for information about our collection and use of personal data for advertising.

 Muchos intentan `bajar de peso` sin ver resultados, incluso con un `deficit calorico` estricto. En este video, exploramos por qué la motivación es sobrevalorada y cómo el miedo a la comida afecta tu capacidad para `perder grasa`. Descubre cómo una `nutricion` adecuada y un enfoque en la `salud` general pueden cambiar tu perspectiva.Comes MENOS y te ves PEOR La Motivación es Mentira | Lenny Lopez  | Gana tu dia Ep. 279 Instagram de Lenny: https://www.instagram.com/lenny_lopez?utm_source=ig_web_button_share_sheet&igsh=ZDNlZDc0MzIxNw==¿Quieres ser parte de la Ruta Ganadora?

¿Estancado en tus entrenamientos? ‍♂️ Aquí está tu salida ¿Te suena esto? Cumples con todos tus entrenamientos, sales religiosamente cada semana, pero tus ritmos no mejoran. Las piernas pesan más, necesitas calentar el doble para sentirte "normal", y esa sensación de progreso... simplemente desapareció. Bienvenido al estancamiento. Y no, no estás solo. Si llevas 4 semanas o más sintiendo que das el máximo pero no avanzas, tu cuerpo te está mandando un mensaje claro: está completamente adaptado a lo que haces. Necesita algo diferente, no necesariamente más. El problema real La mayoría cae en la trampa de: repetir siempre los mismos ritmos, entrenar en esa "zona gris" donde no vas ni fácil ni rápido, acumular fatiga sin descansos reales, y meter fuerza y calidad demasiado juntas. El resultado: fatiga permanente, cero mejora. La solución en 3 fases 1. Reset (7-10 días): Reduce volumen un tercio, elimina la intensidad media, mantén solo rodajes MUY fáciles 2. Variabilidad inteligente (3-4 semanas): 70-80% fácil de verdad, calidad bien separada de la fuerza (48h mínimo) 3. Progresión medida (4-6 semanas): Sube solo UN 10% semanal, descarga cada 3-4 semanas Revisa tu última semana: ¿cuántos días fueron realmente fáciles? ¿Separaste la fuerza de las series? ¿Dormiste 7+ horas? Si la respuesta es no, ahí está tu primer cambio. El estancamiento no se vence sufriendo más, se vence entrenando distinto y recuperando mejor. Escucha el episodio completo para descubrir los 3 casos reales de corredores que salieron del estancamiento y cómo aplicar esto a tu semana real. ¡Te veo en el próximo entreno! Pero antes, mira este vídeo para descubrir el método de entrenamiento definitivo que ha ayudado a mas de 1.000 corredores a alcanzar sus metas y objetivos https://estrategasdeltrailrun.com/regalo-metodo-yt _________________________________________________________________ ‍♀️ ‍♂️ ¡Motivación en cada paso de tu viaje! Descubre más en: https://www.instagram.com/estrategas.Trail/ ¿Amante de los videos? Suscríbete aquí: https://www.youtube.com/c/XimEscanellasEstrategas/videos Regalo especial: Las 5 claves para un entrenamiento efectivo. ¡Regístrate! https://ximescanellas.com/pagina-registro-5-claves/ Sigue nuestra cuenta personal en: https://www.instagram.com/xim_escanellas/ https://ximescanellas.com/ Alcanza tus de manera inteligente y eficiente. ****Enviamos un mensaje de what's app si quieres que te ayudemos de forma individual**** http://estrategasdeltrailrun.com/hablamos-podcast #trailrunning #podcastrunner #entrenamientointeligente

Aunque no me encanta la palabra tóxica, por ahora no sé cómo definir las 3 frases que hoy te presento.Me interesa mucho conocer tu opinión, pues aunque se, fueron creadas como “Motivación” o para incentivar la disciplina! Hoy las cuestiono y rechazo en mi vida ¿qué opinas tú de ellas? Conoces alguna otra ? Te leo en mis redes sociales @yeyacorreeBienvenid@s

Cada canción que escuchas aquí está creada para acompañarte mientras sacas esa versión de ti que llevas tiempo queriendo despertar. Son temas pensados para que te motives, para que conectes contigo y para que des lo mejor de ti tanto dentro como fuera del entrenamiento. La música tiene ese poder tan muy importante de mover tu energía, cambiarte el ánimo y empujarte a dar un pasito más cuando las fuerzas flaquean. Por eso estos temas mezclan ritmo, mensajes claros y un toque de conciencia para ayudarte a crecer, entrenar mejor y sentirte más fuerte por dentro y por fuera. Si quieres llevar esta energía a tu cuerpo, no te quedes solo en la música: entrena con nosotros y empieza a construir una vida más sana, fuerte y equilibrada. Tú pones las ganas, nosotros te guiamos. ¡A tope, Máquina! Únete a nosotros en www.malagaentrena.com

La carrera es la excusa y el protagonista, la historia.ZONA MIXTA, un nuevo espacio dentro de #MejorCorrer, donde las historias siguen corriendo. Porque antes o después del reloj, siempre está la conversación.Grabado en el marco del K42 en Villa La Angostura, nos metemos en la intimidad de quienes hacen de cada zancada una forma de vida.

¿Cuánto necesitas entrenar REALMENTE para tu media maratón? ‍♂️ El problema que todos tenemos: Te apuntas a una media maratón, buscas planes por internet, y todos te dicen algo diferente. Unos dicen "tienes que correr 21K en entrenamientos", otros te meten 6 días por semana que no puedes cumplir, y acabas entrenando en esa zona gris donde ni descansas ni mejoras. Resultado: llegas fundido a la línea de salida o directamente lesionado. La verdad que nadie te cuenta: No necesitas correr 21 kilómetros en un entrenamiento. De verdad. Con llegar a 90-120 minutos de tirada larga (o 110-150 si eres más avanzado) + bloques controlados, SOBRA. El secreto está en: ✅ 70-80% en zona fácil REAL (no la que tú crees que es fácil) ✅ 20-30% de calidad bien colocada ✅ 2 sesiones de fuerza de 40 minutos ✅ Progresar solo 10-15% cada semana ✅ Semana de descarga cada 3-4 semanas La fórmula que funciona: 180-240 min/semana (nivel inicial) → 3-4 días de carrera 240-360 min/semana (intermedio) → 4 días 300-420 min/semana (avanzado) → 4-5 días Tu tirada larga = máximo 35% del volumen semanal. Si te pasas, lo pagarás la semana siguiente. Escucha el episodio completo donde te explico con ejemplos reales cómo estructurar cada semana, qué hacer si tienes poco tiempo, cómo saber si te estás pasando, y por qué ese 21K de entrenamiento puede estar saboteando tu progreso. Dale al play y deja de entrenar a lo loco para empezar a hacerlo con cabeza. Mira este vídeo para descubrir el método de entrenamiento definitivo que ha ayudado a mas de 1.000 corredores a alcanzar sus metas y objetivos https://estrategasdeltrailrun.com/regalo-metodo-yt _________________________________________________________________ ‍♀️ ‍♂️ ¡Motivación en cada paso de tu viaje! Descubre más en: https://www.instagram.com/estrategas.Trail/ ¿Amante de los videos? Suscríbete aquí: https://www.youtube.com/c/XimEscanellasEstrategas/videos Regalo especial: Las 5 claves para un entrenamiento efectivo. ¡Regístrate! https://ximescanellas.com/pagina-registro-5-claves/ Sigue nuestra cuenta personal en: https://www.instagram.com/xim_escanellas/ https://ximescanellas.com/ Alcanza tus de manera inteligente y eficiente. ****Enviamos un mensaje de what's app si quieres que te ayudemos de forma individual**** http://estrategasdeltrailrun.com/hablamos-podcast #trailrunning #podcastrunner #entrenamientointeligente

Laura López de " ACTUAL COMUNICACIÓN - amodiño", empresa que se adica á xestión da comunicación dixital. Esta sección está centrada na comunicación dixital, nas redes sociais e nas ferramentas que necesitamos hoxe para expresarnos con creatividade e eficacia. Nesta sección propoñemos reflexións, consellos e estratexias para estar ao tanto das tendencias, optimizar a presenza dixital e resolver aquelas cuestións que xurden ao comunicar nas plataformas dixitais. Hoxe: Modelo Fogg, dark design e a adicción ás redes sociais "As redes sociais non son neutras. Están deseñadas para capturar e manter a nosa atención, aplicando principios psicolóxicos que explotan a motivación, a facilidade de uso e os activadores constantes". "Fogg Behavior Model (FBM). Este é un modelo de conducta, que se entende como unha representación abstracta que axuda a entender, predicir ou explicar como se comportan individuos, grupos ou organizacións en diferentes situacións". "Ademais de modelos de conduta, as plataformas e redes sociais empregan outras técnicas que fan que nos enganchemos". sempre falamos da cara visible e positiva das redes sociais para un negocio e tamén como consumidores. Sen embargo, hoxe vimos a introducirnos nas súas entrañas e na súa faceta máis “escura”. Imos a facer un repaso dos mecanismos e estrutura das propias plataformas que fai que sempre volvamos a elas de maneira inconsciente. O psicólogo de Stanford B. J. Fogg creou o Fogg Behavior Model (FBM). Este é un modelo de conducta, que se entende como unha representación abstracta que axuda a entender, predicir ou explicar como se comportan individuos, grupos ou organizacións en diferentes situacións. Este sistema, que explica como se pode conseguir que unha persoa adquira un hábito (sexa un hábito saudable ou adictivo) ten gañado unha influencia notable no que se refire á ao deseño de arquitectura, interfaces e interaccións con redes sociais. Este modelo afirma que para que se produza un comportamento (behavior) deben converxer nun mesmo momento tres elementos (MAP): motivación (motivation), capacidade (ability) e estímulo (prompt). Así que imos alá a analizar cada un destes compoñentes. 1. Motivación, é dicir, ter un motivo para facelo. O psicólogo fala de tres motivadores fundamentais: ○ A sensación: pracer ou dor (ex. comer chocolate, evitar unha dor de cabeza). É máis instintivo porque a euforia da dopamina é inmediata e tamén o é o pánico do glutamano, que é o neurotransmisor da dor. Como o ciclo de acción e recompensa é curto, resulta extremadamente poderoso. ○ A anticipación: esperanza ou medo (ex. estudar para aprobar; non falar nun grupo por medo a equivocarse). É máis complexo porque inclúe deliberación. ○ A pertenza social: aceptación ou rexeitamento (ex. buscar likes, medo a quedar fóra dun grupo). Tamén é moi poderoso porque ser aceptado pola comunidade na que vives é chave para a supervivencia. O único motivador máis efectivo que ser aceptado socialmente é o medo a ser rexeitado. Este motivador é o gran favorito das plataformas e aplicacións dixitais. Exemplo: subir unha foto a Instagram para recibir aprobación social (likes) ou para non quedar “desconectado” (FOMO). 2. Habilidade. Para que se leve a cabo unha conducta obxectivo, a persoa ten que ter a habilidade ou capacidade para executala. Esta pode ser entendida en termos de tempo, esforzo físico, diñeiro ou coñecemento, por exemplo. Deste xeito, canto menos esforzo requira (canto máis fácil sexa), máis probable é que o fagamos. Podemos velo en redes a través de aplicacións cun só botón para subir fotos, enviar reaccións ou facer un comentario rápido, así como en sorteos que nos solicitan poucos pasos para participar. 3. Activador. Un recordatorio ou estímulo que nos empurra a actuar. Se se dan a capacidade e a motivación tan só é necesario colocar as sinais no sitio e no momento axeitado. Pode ser externo (unha notificación, unha mensaxe, un icono vermello con números) ou interno (a propia ansiedade ou hábito que nos leva a abrir a app sen motivo aparente). Así mesmo, hai tres tipos de activadores: o facilitador, cando o usuario ten grande motivación pero pouca capacidade; a chispa, se o usuario ten capacidade pero non motivación; e a sinal, cando hai ambas, a sinal é tan só un recordatorio. O lado oscuro do deseño (e das redes) Ademais de modelos de conduta, as plataformas e redes sociais empregan outras técnicas que fan que nos enganchemos. Entre elas, podemos atopar: ● Notificacións push. Saen por defecto activadas e son deseñadas para interrompernos. Xeran a sensación de que “algo importante está pasando” e que debemos comprobalo. Segundo o Centro de Comprensión Retrospectiva da Universidade de Duke, non recibir nunca notificacións agrava o medo a q1uedarse atrás. Entón recibimos a notificación e desbloqueamos onde atopamos unha recompensa en forma de likes, mensaxes, comentarios e outros paquetitos de dopamina. En Facebook ou Instagram non hai ningún botón de don't like, así que sempre teremos máis recompensas ca castigos. E, agora que entramos no móbil, atopámonos con outros activadores, concretamente unha chea de iconas vermellas cun número e outros centos de notificacións. ● Dark design ou neurohacking. Refírese a técnicas de deseño web e de aplicacións que manipulan ou enganan ás persoas usuarias para que tomen decisións que non lles resultan beneficiosas, como facer compras non desexadas ou compartir máis información da que quixeran. Algunhas técnicas do dark design son o roach motel (cando é fácil entrar nunha situación pero moi difícil saír dela), custos ocultos (móstranse gastos adicionais como impostos ou gastos de envío nas últimas páxinas do proceso de compra), confirmshaming (tentan facer sentir culpable ao usuario ao escoller unha opción) ou sneak into basket (é dicir, colarse na cesta produtos que non queremos). ● Recompensas variables. Nunca sabemos cantos likes, comentarios ou mensaxes imos ter; iso fai que abramos a app constantemente. É o mesmo principio das máquinas tragaperras: puxar a palanca agardando un premio. As aplicacións máis populares recrean literalmente o seu mecanismo, chámanlle pull to refresh (tiramos da palanca para que pase algo, sen saber se a palanca trae premio ou non). Tamén na liña dos xogos, podemos atoparnos coa gamificación, é dicir, empregar dinámicas de xogo (rachas, trofeos ou niveis, por exemplo) para fomentar unha conducta ou repetición. Un exemplo serían os snapstreaks de Snapchat (icono de lume) que obrigan a enviar mensaxes diarias para non “perder a amizade”. Este tipo de estratexias funcionan tan ben porque o cerebro responde con dopamina ás pequenas recompensas (e sen grandes castigos) reforzando o comportamento. As plataformas usan datos e algoritmos para mandar o estímulo no momento perfecto, cando é máis probable que interactuemos. En definitiva, as redes sociais non son neutras. Están deseñadas para capturar e manter a nosa atención, aplicando principios psicolóxicos que explotan a motivación, a facilidade de uso e os activadores constantes. O resultado é que interactuamos moito máis do que necesitamos ou queremos, case sempre en beneficio da plataforma. Por iso, dende aquí queremos invitar á reflexión sobre o consumo diario que facemos destas redes e se o facemos porque queremos ou porque “nos obrigan”. Máis Información ACTUAL COMUNICACIÓN Amodiño: ✔️Páxina Web: https://actualizadoscomunicacion.com/ ✔️Facebook: https://www.facebook.com/actualizadoscomunicacion ✔️Twitter: https://twitter.com/actualizadoscom ✔️Instagram: https://www.instagram.com/actualizados_comunicacion/ ️"SUSCRÍBETE" ao podcast. MÁIS ENTREVISTAS: https://www.ivoox.com/podcast-salta-da-cama_sq_f1323089_1.html Máis Información e outros contidos: ✔️Facebook: https://www.facebook.com/PabloChichas ✔️Twitter: https://twitter.com/pablochichas ✔️Instagram: https://www.instagram.com/pablochichas/ ✔️ TikTok: https://www.tiktok.com/@pablochichas

En este contenido, exploro el concepto de los Super Hábitos, inspirado en el libro de Berto Pena, y cómo puedes implementarlos para maximizar tu gestión personal, salud, productividad y organización del hogar. Te explico qué son los super hábitos, las áreas donde generan el mayor impacto, y ejemplos prácticos como planificar tu mañana hoy, empezar temprano, hacer ejercicio regularmente, y más. Además, te muestro el proceso de tres pasos para crear estos hábitos: Motivación, Activador y Repetidor. Si buscas un cambio duradero en tu vida, este video es para ti. La Travesía del Ser, Conoce Más: https://conocimientoexperto.com/mente-maestra Libro la Estrategia Maestra (México): https://a.co/d/aVRi5yo Libro la Estrategia Maestra (Internacional): https://a.co/d/fOxr4Ht Curso - Taller La Estrategia Maestra:https://pay.hotmart.com/E86692728N?checkoutMode=10&bid=1695236708107 Accede a nuestro grupo privado en Facebook: https://www.facebook.com/groups/conocimientoexperto Conviértete en miembro de este canal para disfrutar de ventajas: https://www.youtube.com/channel/UC80Q7vyU9ZMfePxogSdb8kA/join Forma Parte de Revolución 180: https://conocimientoexperto.com/ols/products/diariorevolucion180 Hazte de mi libro: https://amzn.to/3gCY1mO Mis programas: * Accede a mis notas: https://conocimientoexperto.com/accede-a-mis-notas * Libro Mentalidad con Proposito: https://amzn.to/2KmHMXa * Podcast Conocimiento Experto: https://open.spotify.com/show/65J8RTsruRXBxeQElVmU0b?si=9f444953f34246ab * Boletin Oficial: https://conocimientoexperto.com/ Mis redes: * Sígueme En Instagram en: https://www.instagram.com/salvadormingo/ * Sígueme en Facebook en: https://www.facebook.com/salvadormingooficial * Sígueme en Youtube: https://www.youtube.com/SalvadorMingoConocimientoExperto * Sígueme en Twitter en: https://twitter.com/s_mingo No olvides suscribirte a Conocimiento Experto para más análisis de libros y estrategias de desarrollo personal. Enfoque Habitos, productividad y desarrollo personal Se firme Salvador Mingo Conocimiento Experto #desarrollopersonal #habitos #metas

En este contenido, exploro el concepto de los Super Hábitos, inspirado en el libro de Berto Pena, y cómo puedes implementarlos para maximizar tu gestión personal, salud, productividad y organización del hogar. Te explico qué son los super hábitos, las áreas donde generan el mayor impacto, y ejemplos prácticos como planificar tu mañana hoy, empezar temprano, hacer ejercicio regularmente, y más. Además, te muestro el proceso de tres pasos para crear estos hábitos: Motivación, Activador y Repetidor. Si buscas un cambio duradero en tu vida, este video es para ti. La Travesía del Ser, Conoce Más: https://conocimientoexperto.com/mente-maestra Libro la Estrategia Maestra (México): https://a.co/d/aVRi5yo Libro la Estrategia Maestra (Internacional): https://a.co/d/fOxr4Ht Curso - Taller La Estrategia Maestra:https://pay.hotmart.com/E86692728N?checkoutMode=10&bid=1695236708107 Accede a nuestro grupo privado en Facebook: https://www.facebook.com/groups/conocimientoexperto Conviértete en miembro de este canal para disfrutar de ventajas: https://www.youtube.com/channel/UC80Q7vyU9ZMfePxogSdb8kA/join Forma Parte de Revolución 180: https://conocimientoexperto.com/ols/products/diariorevolucion180 Hazte de mi libro: https://amzn.to/3gCY1mO Mis programas: * Accede a mis notas: https://conocimientoexperto.com/accede-a-mis-notas * Libro Mentalidad con Proposito: https://amzn.to/2KmHMXa * Podcast Conocimiento Experto: https://open.spotify.com/show/65J8RTsruRXBxeQElVmU0b?si=9f444953f34246ab * Boletin Oficial: https://conocimientoexperto.com/ Mis redes: * Sígueme En Instagram en: https://www.instagram.com/salvadormingo/ * Sígueme en Facebook en: https://www.facebook.com/salvadormingooficial * Sígueme en Youtube: https://www.youtube.com/SalvadorMingoConocimientoExperto * Sígueme en Twitter en: https://twitter.com/s_mingo No olvides suscribirte a Conocimiento Experto para más análisis de libros y estrategias de desarrollo personal. Enfoque Habitos, productividad y desarrollo personal Se firme Salvador Mingo Conocimiento Experto #desarrollopersonal #habitos #metasConviértete en un seguidor de este podcast: https://www.spreaker.com/podcast/conocimiento-experto--2975003/support.

¿Entrenar con una vida caótica? Miguel lo hace desde África El problema que todos conocemos: Tienes una carrera en mente, pero tu vida es un caos. Viajes de trabajo, niños, imprevistos... y esa planificación perfecta que encontraste en internet se queda en el cajón porque la realidad te atropella. ¿Te suena? Miguel Martín vive esto a otro nivel. Este mallorquín lleva 15 años en África, actualmente en Santo Tomé y Príncipe. Viaja constantemente entre Guinea-Bissau, Lisboa, Madrid... Tiene dos hijas, dirige proyectos de ingeniería, gestiona un hotel Y está preparando la Media Maratón de Sables de Namibia (108 km en 3 etapas, nada menos). Su vida no tiene rutina. Y aún así, entrena. La clave no es entrenar mucho, es entrenar bien. Como dice Miguel: "Antes usaba ChatGPT para mis planes de entrenamiento. Ahora tengo comunicación real, ajustes constantes y alguien que entiende que hay semanas en las que las niñas se ponen malas o estoy en un país donde correr 3 horas en cinta es infernal" La flexibilidad no es excusa, es estrategia. No hay plan perfecto, hay plan inicial que se adapta. Y aquí viene el bonus: Miguel también organiza la Maratón Internacional de Santo Tomé y Príncipe (última semana de junio). Una carrera solidaria en uno de los países menos visitados del mundo. 263 atletas el último año. Avituallamientos cada 2 km. Paisajes de película ‍♂️ ¿La moraleja? Si Miguel puede entrenar desde el centro del mundo (literalmente, la línea del Ecuador pasa por allí), tú también puedes encontrar tu forma de ser eficiente con TUS circunstancias. Escucha el episodio completo para descubrir cómo gestiona los entrenamientos entre continentes, su preparación para el desierto de Namibia, y por qué una carrera en África podría ser tu próxima aventura Porque no se trata de tener tiempo, se trata de ser estratega. Mira este vídeo para descubrir el método de entrenamiento definitivo que ha ayudado a mas de 1.000 corredores a alcanzar sus metas y objetivos https://estrategasdeltrailrun.com/regalo-metodo-yt _________________________________________________________________ ‍♀️ ‍♂️ ¡Motivación en cada paso de tu viaje! Descubre más en: https://www.instagram.com/estrategas.Trail/ ¿Amante de los videos? Suscríbete aquí: https://www.youtube.com/c/XimEscanellasEstrategas/videos Regalo especial: Las 5 claves para un entrenamiento efectivo. ¡Regístrate! https://ximescanellas.com/pagina-registro-5-claves/ Sigue nuestra cuenta personal en: https://www.instagram.com/xim_escanellas/ https://ximescanellas.com/ Alcanza tus de manera inteligente y eficiente. ****Enviamos un mensaje de what's app si quieres que te ayudemos de forma individual**** http://estrategasdeltrailrun.com/hablamos-podcast #trailrunning #podcastrunner #entrenamientointeligente

A veces sabemos lo que nos haría sentir mejor y, aun así, lo posponemos o lo dejamos de lado. En ocasiones, nos sentimos bloqueados, inciertos sobre cómo seguir o sin inspiración sobre hacia dónde caminar. Hoy, a través de una guía para salir del bloqueo , conversamos con el reflejo de la desmotivación. Para saber cómo apoyarnos e impulsarnos para seguir por el camino más alineado con nosotros. Club de lectura: https://patreon.com/ValeriaMachuca?utm_medium=unknown&utm_source=join_link&utm_campaign=creatorshare_creator&utm_content=copyLink Episodio "La era de lo instantáneo": https://www.youtube.com/watch?v=kW75Prtlcho&t=25s Playlist de lofi: https://www.youtube.com/watch?v=_Q8Ih2SW-TE&t=3834s timestamps 0:00-2:51 intro 2:51-10:50 chequeo contigo mismo  10:50-18:30 winter blues 18:30-23:06 tomar acción y priorizar 23:06-26:11 cómo apoyarte a ti mismo en un bloqueo 26:11-30:28 cosas para cuando no tienes ganas de hacer nada 30:28-31:27 conclusión 31:27-34:03 canción del episodio + outro Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

‍♂️ ¿Vas a hacer tu primera maratón de montaña? Este error te puede costar la carrera El problema que todos cometemos "Desayuno fuerte, aguanto dos horas sin comer y en el avituallamiento me como un bocata de jamón serrano. ¿No?" Si pensabas hacer esto, déjame decirte que vas directo al fracaso. Y no lo digo yo, lo dice Alejandro, nuestro nutricionista del equipo, después de escuchar mi "brillante" plan nutricional. La realidad que duele Tus depósitos de glucógeno tienen entre 1.500-2.000 calorías. En dos horas de carrera, se vacían. Resultado: pájara monumental. No es que de repente te quedes sin energía, es que poco a poco vas muriendo en vida mientras corres. La solución (que nadie te cuenta) Necesitas consumir aproximadamente 2 geles por hora durante toda la prueba. Sí, has leído bien. Si tu maratón dura 6 horas, son 12 geles. Y aquí viene lo mejor: tienes que entrenarlos ANTES. Como entrenas las piernas, entrenas el estómago. Alternativa más económica: combina geles de 40-45g de carbohidratos con pastelitos de guayaba. Un gel + un pastelito = 65-70g de carbohidratos por hora. Boom. No seas como yo No compres geles baratos el día antes sin probarlos. No confíes solo en plátanos. Y definitivamente, no ignores las sales minerales. Escucha el episodio completo donde Alejandro me destroza toda mi estrategia nutricional y me explica exactamente cómo preparar una maratón de montaña sin morir en el intento. Spoiler: también hablamos de ese test de sudoración que puede cambiarte la vida. Pero antes, mira este vídeo para descubrir el método de entrenamiento definitivo que ha ayudado a mas de 1.000 corredores a alcanzar sus metas y objetivos https://estrategasdeltrailrun.com/regalo-metodo-yt _________________________________________________________________ ‍♀️ ‍♂️ ¡Motivación en cada paso de tu viaje! Descubre más en: https://www.instagram.com/estrategas.Trail/ ¿Amante de los videos? Suscríbete aquí: https://www.youtube.com/c/XimEscanellasEstrategas/videos Regalo especial: Las 5 claves para un entrenamiento efectivo. ¡Regístrate! https://ximescanellas.com/pagina-registro-5-claves/ Sigue nuestra cuenta personal en: https://www.instagram.com/xim_escanellas/ https://ximescanellas.com/ Alcanza tus de manera inteligente y eficiente. ****Enviamos un mensaje de what's app si quieres que te ayudemos de forma individual**** http://estrategasdeltrailrun.com/hablamos-podcast #trailrunning #podcastrunner #entrenamientointeligente

Este lunes de Ventas y Motivación conversaré con Renata Calderaro, directora de Calderaro Law Group, quien durante más de 2 décadas ha ayudado a cientos de empresarios, deportistas, inversionistas y familias latinoamericanas a establecerse legal y estratégicamente en Estados Unidos.Su enfoque combina estrategia migratoria, planificación tributaria y estructuración empresarial, integrando todos los pasos necesarios para que cada cliente logre su objetivo: vivir, invertir o expandir su negocio en EE.UU.En esta sesión exclusiva, la Dra. Calderaro presentará cómo diseñar un Plan B migratorio o empresarial adaptado a tu perfil, con múltiples rutas posibles:✅ Plan 100K – Inversión en franquicias o negocios en EE.UU.✅ Inversiones desde USD 100 000 con apoyo en selección de franquicia, planificación tributaria, apertura de cuenta bancaria y guía de reubicación con los diferentes especialistas, solución llave en mano✅ Visas E-2 y L-1 para inversionistas y dueños de empresas con tratados comerciales con EE. UU.Ideal para empresarios que desean operar un negocio estadounidense, con opción de vivir o manejarlo a distancia.✅ Visa EB-2 NIW (National Interest Waiver)Para profesionales, empresarios o inversionistas con trayectoria destacada que deseanresidencia permanente sin necesidad de patrocinador.✅ Asesoría integral familiar y corporativaIncluye estructura fiscal internacional, protección patrimonial, reubicación y cumplimiento legal (laboral, societario y migratorio).Descubre cómo estructurar tu inversión, proteger tu patrimonio y abrir tu puerta a EE. UU. sin complicaciones.

¿Alguna vez has empezado algo con toda la ilusión del mundo y, a las pocas semanas, lo has abandonado? Seguro que sí. Y probablemente le echaste la culpa a perder la motivación. Pero lo cierto es que la motivación no ... LEER MÁS »

Lista de motivaciones para avanzar sobre los cambios que necesito hacer en mi ECDQEMSD podcast episodio 6170 Auto Motivación Conducen: El Pirata y El Sr. Lagartija https://canaltrans.com Noticias del Mundo: Trump y el plan nuclear - Putin y las pruebas - Reunión en Brasil  - Juicio a CFK - Tifón por Vietnam - Noticias por todos lados - La bandera de One Piece - Generación Z - Más famoso que Tylor Swift y Bad Bunny - La biopic de Michael Jackson - Pronóstico del Tiempo - Paleta de colores mexicana Historias Desintegradas: Alejo todo vicio - El amor mueve montañas - Sin drogas ni alcohol - Estoy limpio - La chica que me gusta - Necesito la fuerza de Gokú - Las mellizas dos por uno - Ahorro sustancial - Una cancha de fútbol en La Paz - Los michis - El viaje de ayahuasca - Cemento alisado - Turrón de almendra - Marie Curie y la física médica - Nacía Albert Camus y más... En Caso De Que El Mundo Se Desintegre - Podcast no tiene publicidad, sponsors ni organizaciones que aporten para mantenerlo al aire. Solo el sistema cooperativo de los que aportan a través de las suscripciones hacen posible que todo esto siga siendo una realidad. Gracias Dragones Dorados!! NO AI: ECDQEMSD Podcast no utiliza ninguna inteligencia artificial de manera directa para su realización. Diseño, guionado, música, edición y voces son de  nuestra completa intervención humana.

Antes de hablarte del capítulo y mi, te cuento que:

Concéntrese en quién es realmente el Señor Jesucristo y siéntase motivado a alabar a Dios con amor y gozo genuinos.Para más información sobre privacidad, visite omnystudio.com/listener.

️ ¿Cauto, Conciliador y Estratega? Las 3 Claves del Nutricionista Perfecto ¿Te obsesionas con el entrenamiento y olvidas que eres persona, no máquina? ⚠️ Muchos corredores amateur caen en la trampa: suben el volumen, machacan series, pero descuidan familia, trabajo y descanso. Resultado: lesiones, agotamiento y cero progresos. ¿Te suena el miedo a los carbohidratos? Pues ese "enemigo" que evitas es justo el combustible que necesitas. Como Daniela, que venía de dieta paleo y no dormía bien por déficit energético crónico. ✅ LA SOLUCIÓN: LAS 3 PALABRAS CLAVE CAUTO - Cada corredor es único. Lo que funciona para tu colega del club puede ser un desastre para ti. Tu cuerpo, tu proceso, tu estrategia. CONCILIADOR ⚖️ - El deporte es importante, pero ¿a costa de qué? Si sacrificas familia, trabajo o salud mental, esa medalla acabará vacía. Equilibrio real = resultados sostenibles. ESTRATEGA - No entrenes "al tun-tun" ni comas "porque sí". Periodiza carbohidratos: más en días de alta intensidad, menos en descansos. Simple, pero efectivo. PLAN DE ACCIÓN INMEDIATO 1️⃣ Suelta el miedo - Los carbohidratos son tus aliados, no enemigos 2️⃣ Revisa tu energía - ¿Duermes mal? ¿Falta hambre? Probablemente comes poco 3️⃣ Busca ayuda experta - Muchos creen hacerlo bien y están haciendo justo lo contrario Recuerda: entrenas 3 horas en el monte, destrozas músculo bajando, subes exigiendo potencia... ¿y comes como si fueras oficinista? No arriesgues tu salud. Come suficiente, entrena inteligente, vive equilibrado. ¿Tu duda sobre nutrición deportiva? Déjanosla y la resolveremos. Mira este vídeo para descubrir el método de entrenamiento definitivo que ha ayudado a mas de 1.000 corredores a alcanzar sus metas y objetivos https://estrategasdeltrailrun.com/regalo-metodo-yt _________________________________________________________________ ‍♀️ ‍♂️ ¡Motivación en cada paso de tu viaje! Descubre más en: https://www.instagram.com/estrategas.Trail/ ¿Amante de los videos? Suscríbete aquí: https://www.youtube.com/c/XimEscanellasEstrategas/videos Regalo especial: Las 5 claves para un entrenamiento efectivo. ¡Regístrate! https://ximescanellas.com/pagina-registro-5-claves/ Sigue nuestra cuenta personal en: https://www.instagram.com/xim_escanellas/ https://ximescanellas.com/ Alcanza tus de manera inteligente y eficiente. ****Enviamos un mensaje de what's app si quieres que te ayudemos de forma individual**** http://estrategasdeltrailrun.com/hablamos-podcast #trailrunning #podcastrunner #entrenamientointeligente

Aprenda de Colosenses 1.15-20 que la adoración genuina comienza con conocer a nuestro Salvador tal como realmente es.Para más información sobre privacidad, visite omnystudio.com/listener.

Este episodio es posible gracias a HolaflyCon los planes de datos internacionales de Holafly tendrás internet en más de 170 destinos.Olvídate de buscar WiFi o pagar cargos extra: solo disfruta tu viaje conectado. Conoce los planes de Holaflyhttps://esim.holafly.com/es/?utm_source=podcast&utm_medium=newsletter&utm_campaign=itnigEn este episodio hablamos con Elisenda Bou-Balús (CEO) e Issey Masuda (CTO), cofundadores de Cala, para entender cómo están construyendo una capa de datos verificados que permite a agentes y empresas responder con trazabilidad, citas auditables y el mínimo de alucinaciones. Explican por qué la búsqueda “en vivo” se queda corta y cómo su enfoque pre-indexa y valida fuentes públicas antes de la pregunta empezando por los verticales de legal y finanzas para que las respuestas sean deterministas y se apoyen en un repositorio curado en lugar de la web abierta.También repasamos el pasado de los fundadores en Vilynx, la startup barcelonesa de IA de vídeo adquirida por Apple, y cómo esa etapa les llevó a trabajar desde Barcelona en tecnología core de búsqueda y recomendaciones para los servicios de Apple. Esa experiencia marcó su obsesión por la calidad del dato, la auditabilidad y la construcción de infraestructuras de conocimiento que escalan. Hablamos del modelo de negocio (infraestructura vía API con cobro por búsqueda, aún sin pricing público) y de cómo están colaborando con design partners mientras afinan el producto para sectores regulados donde equivocarse sale carísimo.Discutimos casos de uso reales en los que un agente no puede depender de “lo que encontró en Internet” y necesita fuentes primarias verificadas con citas claras. Mirando al futuro, exploramos su visión de una IA más eficiente usando los LLM como traductores hacia una base de conocimiento en vez de memorias infinitas y su papel frente a la desinformación: menos ruido, más hechos, y siempre con el rastro de dónde sale cada dato.

Este lunes de Ventas y Motivación será diferente, tendré el honor de conversar con Arianna Martínez Fico, conferencista internacional, mentora y autora de Agilidad Zen.Arianna dice algo que me marcó:“El futuro no es algo que se espera… es algo que se ensaya.”Vivimos una era donde la tecnología acelera todo, pero a veces nos desconecta de lo más importante: nuestra capacidad humana de crear, conectar y anticipar.Y ahí está el punto clave:¿Cómo vendemos, lideramos o inspiramos en un mundo donde el cambio es la única constante?Conversaremos sobre:✅ Cómo anticipar tendencias y necesidades de tus clientes antes de que ellos mismos las vean.✅ La importancia de experimentar, equivocarse y aprender rápido.✅ Por qué las ventas del futuro se construyen con innovación, propósito y empatía.✅ Y cómo liderar con esperanza lúcida, esa mezcla entre realismo y fe en lo posible.Si quieres aprender a vender lo que aún no existe, liderar lo que todavía está naciendo y diseñar tu futuro con propósito, no te pierdas esta conversación.

Resumen informativo con las noticias más destacadas de Colombia y el mundo del domingo 2 de noviembre 9:00am.

‍♂️ ¿Tu pulso se dispara aunque corras igual? Aquí la solución El problema que todos vivimos ¿Te ha pasado? Sales a correr un rodaje suave a 130 pulsaciones, todo bajo control. Pero 20 minutos después estás a 165, sudando como si estuvieras en una competición. Tu ritmo no cambió, pero tu corazón va a mil. Piensas: "¿Qué me pasa? ¿Ya no valgo para correr?" Tranquilo. Se llama deriva cardíaca y le pasa hasta al mejor. Es normal... pero sí, hay que controlarlo. Por qué te está pasando Tu cuerpo no es una máquina perfecta. Cuando corres, tres cosas conspiran contra tu pulso: Calor - Por encima de 15°C tu rendimiento ya baja. Con más de 30°C, tu corazón trabaja el doble Deshidratación - Sudas, pierdes líquido, tu sangre se espesa y tu corazón late más rápido para compensar Fatiga muscular - Tus músculos cansados necesitan más oxígeno, forzando a tu corazón a acelerarse El resultado: empiezas en zona 2 y terminas en zona 3 o 4. Tu entrenamiento fácil se convierte en intenso sin quererlo. ✅Aquí va lo que realmente funciona: ⭐Entrena en horas frescas - Madrugar o salir al atardecer cambia el juego completamente ⭐Lleva agua SIEMPRE - Incluso en rodajes de asfalto de una hora. 400-500ml mínimo ⭐Baja el ritmo cuando suba el pulso - Sí, aunque te cueste el orgullo. Si es necesario, camina ⭐Fíjate en tu pulso MÁXIMO, no en la media - Este es el truco que cambia todo Sal a correr mirando solo tu pulso máximo. Si se dispara, frena. Aprende a mantenerlo controlado todo el entreno. Te sorprenderás de cuánto mejoras en pocas semanas. La deriva cardíaca no es tu enemiga, es tu maestra. Enséñale a tu cuerpo a ser más eficiente y verás resultados reales. ¿Preparado para entrenar más inteligente? Mira este vídeo para descubrir el método de entrenamiento definitivo que ha ayudado a mas de 1.000 corredores a alcanzar sus metas y objetivos https://estrategasdeltrailrun.com/regalo-metodo-yt _________________________________________________________________ ‍♀️ ‍♂️ ¡Motivación en cada paso de tu viaje! Descubre más en: https://www.instagram.com/estrategas.Trail/ ¿Amante de los videos? Suscríbete aquí: https://www.youtube.com/c/XimEscanellasEstrategas/videos Regalo especial: Las 5 claves para un entrenamiento efectivo. ¡Regístrate! https://ximescanellas.com/pagina-registro-5-claves/ Sigue nuestra cuenta personal en: https://www.instagram.com/xim_escanellas/ https://ximescanellas.com/ Alcanza tus de manera inteligente y eficiente. ****Enviamos un mensaje de what's app si quieres que te ayudemos de forma individual**** http://estrategasdeltrailrun.com/hablamos-podcast #trailrunning #podcastrunner #entrenamientointeligente

Luis Herrero entrevista a Maribel Gámez, psicóloga y psicopedagoga experta en Inteligencia Artificial y Salud Mental.

Ramón Besa y Manuel Jabois analizaron cómo la última polémica de Yamal puede hacer efecto en El Clásico

Chcete-li podpořit Svobodný přístav, můžete tak učinit v krypto i korunách! Pravidelná podpora a LN: https://opristavu.urza.cz/ BTC: bc1qwy8l3w0v826amd69h4awpt9hee6srxn4gk2cpg LTC: ltc1q2w2zezyj4anh3v428msf9kqvzelt76n62ys93h Číslo účtu: 2201359764/2010; variabilní symbol: 6 -------- Minulá debata s Darkrym o indoktrinaci ve školství nás oba bavila, tak jsme se rozhodli pokračovat; tentokrát naši rozmluvu vedl Darkry, jenž si připravil téma i otázky. Nejsem si jist, jak moc jsme se jeho osnovy drželi; ale myslím, že jsme si to oba užili. Darkry se vyptával na Ježka, změny v RVP, ale také výuku IT, zejména pak mediální gramotnost; od každého tématu jsme se ale vždy nakonec dříve či později dostali k vnitřní motivaci – tu bohužel často zabíjí právě pokusy stimulovat tu vnější. – Darkry; začínající učitel; vývojář; grafik; spisovatel; vypravěč; bavič; youtuber (‪@Darkry‬, ‪@ZOOVymřelin‬) – Urza (www.urza.cz); autor knihy Anarchokapitalismus; tvůrce Svobodného přístavu; spoluzakladatel a hlava Institutu Ludwiga von Misese; člen předsednictva Svobody učení; učitel ve svobodné škole Ježek bez klece

Zona 2 en Trail: ¿Misión Imposible? ️ Sales a entrenar "suave" en montaña y a los 5 minutos tu pulso está por las nubes. Te dices "voy tranquilo", pero cada cuesta te dispara las pulsaciones. En llano controlas la zona 2, pero cuando aparece el desnivel... adiós al plan. Y lo peor: ves que otros corredores te pasan caminando mientras tú subes corriendo, ahogado, con el pulso en zona 4. Terminas frustrado porque "no consigues ir lento" ‍♂️ LA VERDAD QUE NADIE TE CUENTA Escucha esto bien: caminar NO es rendirse. Es una herramienta de rendimiento. En trail, mantener zona 2 perfecta es casi imposible por: Pendientes que disparan el corazón aunque vayas lento Terreno técnico que genera tensión muscular Calor, altitud, mochila... todo suma Pero aquí está el truco: no necesitas estar 100% en zona 2. Subir 5-10 pulsaciones en una sección complicada no arruina tu entrenamiento. Lo importante es el carácter general de la sesión, no la matemática perfecta. TU PLAN DE ACCIÓN ✅ 1️⃣ Camina sin culpa: En subidas fuertes, camina rápido en lugar de correr. Bajarás el pulso sin perder ritmo real. 2️⃣ Elige bien tus rutas: Para días de zona 2, busca pistas anchas y pendientes suaves. Deja las rutas técnicas para otros entrenamientos. 3️⃣ Guíate por sensación: Si puedes mantener una conversación, vas bien. El reloj es una guía, no un dictador. 4️⃣ Piensa a largo plazo: Cada entrenamiento lento construye tu motor aeróbico. Entrenar lento hoy = correr rápido mañana. Recuerda: Los mejores ultratraileros caminan estratégicamente. Tú también puedes ¿Te cuesta controlar tus zonas? Escríbenos y analizamos tu caso. Mira este vídeo para descubrir el método de entrenamiento definitivo que ha ayudado a mas de 1.000 corredores a alcanzar sus metas y objetivos https://estrategasdeltrailrun.com/regalo-metodo-yt _________________________________________________________________ ‍♀️ ‍♂️ ¡Motivación en cada paso de tu viaje! Descubre más en: https://www.instagram.com/estrategas.Trail/ ¿Amante de los videos? Suscríbete aquí: https://www.youtube.com/c/XimEscanellasEstrategas/videos Regalo especial: Las 5 claves para un entrenamiento efectivo. ¡Regístrate! https://ximescanellas.com/pagina-registro-5-claves/ Sigue nuestra cuenta personal en: https://www.instagram.com/xim_escanellas/ https://ximescanellas.com/ Alcanza tus de manera inteligente y eficiente. ****Enviamos un mensaje de what's app si quieres que te ayudemos de forma individual**** http://estrategasdeltrailrun.com/hablamos-podcast #trailrunning #podcastrunner #entrenamientointeligente

Contamos las cosas que hemos hecho en nuestra vida por venganza y concluimos que el rencor está altamente infravalorado y que no es tan malo como la gente dice

En este episodio de “La Precopa – El Podcast”

En este episodio te cuento por qué, después de probar todas las apps de productividad —Notion, GTD, Todoist, recordatorios, IA y más—, volví al papel. ✍️Sí, suena raro, pero a veces un simple cuaderno puede hacer más por tus ideas que cualquier aplicación.Menos distracciones, más foco y esa conexión real con lo que pensás y querés hacer.

Follow Jon on all social media platforms: @RealJonBriseno y @jonbrisenoesp If you would like to learn more send us a DM

¡Nos vemos en el próximo episodio!

Recupera tu motivación, aprende a hacer una revisión trimestral de tus objetivos y aplica ajustes prácticos para mejorar tu productividad en lo que queda del año.     Minuto a minuto del episodio:   - ¿Ya se terminó el año? El mito emocional del "se acabó" en octubre (00:00:00)   - Último trimestre: ¿descansar, empujar o redefinir tus objetivos? (00:04:15)   - El partido de fútbol y los 90 días que cambian todo (00:05:27)   - Por qué lo peor es entrar en piloto automático y dejar que el trimestre “te pase por arriba” (00:07:11)   - ¿Realmente es menos tiempo? Octubre, noviembre y diciembre bajo la lupa (00:08:27)   - GPS de tus metas: dónde estás, qué lograste y cómo recalcular para el cierre de año (00:11:21)   - Revisión práctica: cómo definir si mantener, ajustar o cambiar tus objetivos (00:13:17)   - ¿Bajar un objetivo es traicionarte? Expectativas, realismo y autoexigencia (00:16:33)   - ¿Cómo balancear “empujar al máximo” sin quemarte antes de que termine el año? (00:20:36)   - El valor de cerrar bien y lo que eso significa para tu año y el siguiente (00:23:17)   - Hazlo aunque sea mínimo: hábitos, semillas y el efecto dominó de no abandonar (00:36:22)   - Súper Pregunta: ¿Cómo salir de una situación cuando dijiste que sí y querés dejar ese compromiso? (00:39:58)   - Cierre del episodio (00:47:09)  

En este episodio:7 razones comunes detrás del autosabotaje (con ejemplos reales).La diferencia entre un bajón que te pide pausa y ponerte el pie tú misma.3 herramientas simples para navegar tus temporadas de energía sin culpa. ¿Qué te llevas de este episodio?Encuéntrame en Instagram: @alejandrafreilePara trabajar conmigo: www.alejandrafreile.com

El abogado de Álvaro Uribe habló en 6AM de Caracol Radio sobre la decisión de la Corte Suprema sobre la libertad del expresidente mientras avanza su proceso judicial.

Hoy nos regalamos 25 minutos para alinearnos con la energía que queremos. Donde soltamos la presión de una nueva semana e invitamos la motivación, creatividad e inspiración. A partir de afirmaciones, intenciones, journal prompts y recordatorios diarios, conversamos con el reflejo de las páginas en blanco para cambiar nuestra perspectiva ante un inicio. Club de lectura: https://patreon.com/ValeriaMachuca?utm_medium=unknown&utm_source=join_link&utm_campaign=creatorshare_creator&utm_content=copyLinkLink al video sobre la procrastinación: https://www.youtube.com/watch?v=l38z4Aja8as-----------------------------------------------------------Music by Grace Chiang - biking to the beach - Music by Grace Chiang - biking to the beach - https://thmatc.co/?l=13FCFE00

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Este verano ha sido mucho mejor que el anterior, porque en 2024 llevaba poco tiempo trabajando aquí y apenas tuve vacaciones, como es lógico. Y hablando del verano, no sé si estarás de acuerdo conmigo, pero creo que es una buena época para comprar ropa o zapatos, sobre todo porque tenemos más tiempo para ver tiendas y comparar precios. Te digo esto porque la noticia que vamos a analizar hoy recoge una información relacionada con el mundo de las compras. Pero antes de trabajar sobre la noticia, vamos a hablar un poco sobre cómo compramos y por qué compramos. Y lo haré basándome en datos publicados por un estudio reciente. Según este informe, los españoles siguen prefiriendo las tiendas físicas, especialmente las grandes cadenas, aunque los jóvenes entre 18 y 34 años utilizan cada vez más el canal online, o sea, las compras por internet. Y ¿cuál es la razón? Pues, sobre todo, porque les resulta más cómodo, más sencillo. Además, les permite ahorrar tiempo y, según dicen, el precio suele ser más bajo que en las tiendas físicas, en las tiendas de toda la vida. Por otra parte, si analizamos en profundidad el comportamiento de los consumidores, vemos que las decisiones de compra están influenciadas por diversos factores: Motivación: el deseo de satisfacer una necesidad. Percepción: cómo interpretamos la información que recibimos. Aprendizaje: nuestras experiencias pasadas como compradores. Emoción: lo que sentimos al ver un producto o una marca. Creencias: lo que pensamos sobre una marca. También hay nuevas tendencias que están marcando el consumo: Consumo ecológico: cada vez más personas eligen marcas sostenibles. Digitalización: esperamos comprar rápido, fácil y desde cualquier dispositivo. Personalización: queremos que las marcas nos hablen directamente, como si nos conocieran. Experiencias: buscamos que comprar sea divertido. Como resumen podemos decir que comprar ya no es solo adquirir un producto, sino vivir una experiencia y sentir que formamos parte de algo más grande. Y si, encima, lo podemos hacer de una manera fácil, pues mucho mejor. Al menos, eso es lo que dicen los expertos que analizan la psicología de los consumidores. Desde la otra parte, o sea, desde el lado de los vendedores se utilizan todo tipo de estrategias para vender más. Unas son legales y otras no tanto. De hecho, algunas veces intentan engañar a los consumidores de una forma poco ética. Y eso es lo que vamos a escuchar en la noticia, una de esas estrategias usadas por las tiendas y que no son moralmente correctas. Como casi siempre, la información corresponde a un informativo de Radio Nacional de España. La escuchamos ya. “Un engaño que consiste en contar que hay tiendas que se ven obligadas a cerrar, muchas veces comercios pequeños, negocios familiares, se hace una especie de llamamiento solidario para ayudar con la liquidación de productos, pero al final la realidad es que la tienda, bueno, pues vacía stock y no cierra. Descuentos agresivos de supuestos comercios familiares que se ven obligados a echar el cierre, comercios que no aparecen en sede física y que días después siguen vendiendo. Y eso, dice Rubén Sánchez, FACUA, debe investigarse por consumo. La liquidación está sometida a normas muy estrictas. Es un tipo muy específico de ventas con ofertas especiales en las cuales tiene que ser liquidación o bien por cierre del establecimiento o porque abandonen una determinada actividad. Y además hay otra variable, el juego psicológico con el consumidor, que explica María del Carmen Camarero, investigadora de marketing en la Universidad de Valladolid. Forma parte también como de tu gratificación, es decir, yo he encontrado esta oferta, pues no me lo quiero perder o he llegado antes que otros. La compra online como ocio, como juego, en este caso con el añadido de que no hay remordimientos porque teóricamente se está colaborando con un establecimiento familiar.” Antes de ir con el vocabulario más importante, en la noticia han citado a FACUA, que es una organización no gubernamental que se dedica a la defensa de los derechos de los consumidores en España. Su objetivo principal es proteger a los ciudadanos frente a abusos comerciales, y también garantizar la calidad y seguridad de los productos y servicios que se venden. Así que, si piensan que una tienda te ha engañado, puedes denunciarla a través de FACUA. Y ese verbo engañar nos lleva a la primera palabra que quería explicarte. En concreto, se trata del sustantivo engaño, que es hacer creer algo que no es verdad, con la intención de confundir o perjudicar. Ejemplos: –El anuncio era un engaño, la tienda no iba a cerrar. –Fue víctima de un engaño al comprar un producto falso por internet. Pasamos ahora al verbo consistir, que significa tener como base o característica principal. A veces se puede sustituir por basarse. Ejemplos: El truco consiste en hacer creer al cliente que la tienda va a cerrar. Aprender un idioma consiste en practicarlo todos los días. En cuanto a la palabra liquidación, estamos hablando de la venta de productos a precios reducidos, generalmente porque se va a cerrar el negocio o porque se quiere dar salida a los productos del almacén. Ejemplos: La tienda anunció una liquidación total por cierre. Compré ropa muy barata en una liquidación de temporada. Vamos ahora con el adjetivo supuestos. Algo supuesto se considera verdadero sin estar confirmado; también puede referirse a algo que aparenta ser una cosa que en realidad no es. Ejemplos: Los supuestos negocios familiares no existen realmente. El supuesto experto no tenía ninguna formación en el tema. Con respecto a la sede física, se trata del lugar físico donde se encuentra un negocio, una oficina o una institución. En otros contextos no es necesario decir física, basta con decir sede Ejemplos: Muchos de estos comercios no tienen sede física, solo venden por internet. La empresa abrió una nueva sede física en el centro de la ciudad. La expresión estar sometida a significa estar bajo la influencia o el control de algo o de alguien. Ejemplos: La liquidación está sometida a normas legales muy estrictas. Toda actividad comercial está sometida a inspecciones periódicas. Llegamos a otro adjetivo que aparece en la noticia, estrictas. algo es estricto cuando se aplica con rigor y sin flexibilidad. Ejemplos: Las reglas para hacer una liquidación son muy estrictas. En ese colegio tienen normas estrictas sobre el uniforme. Y ahora tenemos un sustantivo, gratificación, que es la sensación de placer o recompensa que se obtiene al lograr algo. Ejemplos: Encontrar una buena oferta produce una gran gratificación. La gratificación de ayudar a otros es muy valiosa. Por otro lado, la palabra añadido es algo extra que se suma o que se une a lo que ya existe, a lo que ya tenemos. Ejemplos: El añadido de colaborar con una tienda familiar hace que la compra parezca más ética. Este producto tiene un añadido de vitaminas que lo hace más saludable. Y llegamos a la última palabra, remordimientos. Imagino que ya la conoces. El remordimiento es un sentimiento de culpa por haber hecho algo mal. Ejemplos: No hay remordimientos porque el comprador cree que está ayudando. Después de gastar tanto dinero, sentí algunos remordimientos. Bien, pues ya estamos preparados para escuchar la noticia por segunda vez. Presta mucha atención. “Un engaño que consiste en contar que hay tiendas que se ven obligadas a cerrar, muchas veces comercios pequeños, negocios familiares, se hace una especie de llamamiento solidario para ayudar con la liquidación de productos, pero al final la realidad es que la tienda, bueno, pues vacía stock y no cierra. Descuentos agresivos de supuestos comercios familiares que se ven obligados a echar el cierre, comercios que no aparecen en sede física y que días después siguen vendiendo. Y eso, dice Rubén Sánchez, FACUA, debe investigarse por consumo. La liquidación está sometida a normas muy estrictas. Es un tipo muy específico de ventas con ofertas especiales en las cuales tiene que ser liquidación o bien por cierre del establecimiento o porque abandonen una determinada actividad. Y además hay otra variable, el juego psicológico con el consumidor, que explica María del Carmen Camarero, investigadora de marketing en la Universidad de Valladolid. Forma parte también como de tu gratificación, es decir, yo he encontrado esta oferta, pues no me lo quiero perder o he llegado antes que otros. La compra online como ocio, como juego, en este caso con el añadido de que no hay remordimientos porque teóricamente se está colaborando con un establecimiento familiar.” Ahora mucho mejor, ¿verdad? Pues vamos a dar un paso más elaborando la noticia con palabras distintas para que puedas ampliar tu vocabulario. Se trata de una pequeña trampa que implica difundir que ciertos establecimientos están forzados a cesar su actividad. En muchos casos se trata de tiendas de barrio, proyectos familiares, y se lanza una especie de apelación emocional para colaborar en la venta final de productos. Sin embargo, en realidad, el comercio simplemente reduce inventario y no cierra sus puertas. Se anuncian rebajas muy llamativas en presuntas tiendas familiares que supuestamente están a punto de desaparecer, pero que en realidad no tienen local físico y continúan operando días después. Rubén Sánchez, portavoz de FACUA, señala que este tipo de prácticas deberían ser objeto de investigación por parte de las autoridades de consumo, ya que las ventas por liquidación están reguladas por normativas muy severas. Este tipo de promociones especiales solo pueden considerarse liquidaciones legítimas si se deben al cierre definitivo del negocio o al abandono de una línea de actividad concreta. Además, hay un componente adicional: el impacto psicológico en el comprador, como explica María del Carmen Camarero, experta en marketing de la Universidad de Valladolid. Este fenómeno también forma parte de la satisfacción personal del consumidor: “He encontrado esta ganga, no quiero dejarla pasar” o “he llegado antes que los demás”. La compra por internet se convierte así en una forma de entretenimiento, en una especie de juego, con un elemento extra, ya que no genera culpa, pues en teoría se está apoyando a un pequeño negocio familiar. Muy bien. Como te recuerdo siempre, si tienes alguna duda sobre los sinónimos que he utilizado, déjame tu pregunta en los comentarios y la responderé lo antes posible. Y ahora, si te parece bien, escuchamos la noticia por última vez. “Un engaño que consiste en contar que hay tiendas que se ven obligadas a cerrar, muchas veces comercios pequeños, negocios familiares, se hace una especie de llamamiento solidario para ayudar con la liquidación de productos, pero al final la realidad es que la tienda, bueno, pues vacía stock y no cierra. Descuentos agresivos de supuestos comercios familiares que se ven obligados a echar el cierre, comercios que no aparecen en sede física y que días después siguen vendiendo. Y eso, dice Rubén Sánchez, FACUA, debe investigarse por consumo. La liquidación está sometida a normas muy estrictas. Es un tipo muy específico de ventas con ofertas especiales en las cuales tiene que ser liquidación o bien por cierre del establecimiento o porque abandonen una determinada actividad. Y además hay otra variable, el juego psicológico con el consumidor, que explica María del Carmen Camarero, investigadora de marketing en la Universidad de Valladolid. Forma parte también como de tu gratificación, es decir, yo he encontrado esta oferta, pues no me lo quiero perder o he llegado antes que otros. La compra online como ocio, como juego, en este caso con el añadido de que no hay remordimientos porque teóricamente se está colaborando con un establecimiento familiar.” Además de la estrategia tramposa mencionada en la noticia, muchos comercios emplean otras formas de marketing para vender más. Te pongo algunos ejemplos. Urgencia artificial Se crean ofertas con tiempo limitado o unidades contadas para que el cliente sienta presión por comprar rápidamente. Precios psicológicos Se utilizan precios como 9,99 € en lugar de 10 € para que el producto parezca más barato, aunque la diferencia sea mínima. Marketing de escasez Se muestra que quedan pocas unidades disponibles (“¡Solo 3 en stock!”) para generar sensación de exclusividad y urgencia. Personalización de ofertas A través de datos de navegación o compras anteriores, se ofrecen productos adaptados a los gustos del consumidor. Gamificación Se introducen elementos de juego, como puntos, recompensas o sorteos, para hacer la experiencia de compra más atractiva. Pruebas gratuitas o muestras Ofrecer algo sin coste inicial puede aumentar la probabilidad de que el cliente compre el producto completo más adelante. Testimonios y reseñas Mostrar opiniones positivas de otros compradores genera confianza y puede influir en la decisión de compra. Estas estrategias no siempre son engañosas, pero es importante que como consumidores sepamos identificarlas y tomemos decisiones una vez conocida toda esta información. Así evitaremos comprar cosas que no necesitamos. Y ahora vamos ya con el último repaso a las palabras y expresiones que hemos aprendido hoy. -Engaño: acción de hacer creer algo que no es verdad, con la intención de confundir o perjudicar. -Consistir: Tener como base o característica principal. -Liquidación: Venta de productos a precios reducidos, generalmente porque se va a cerrar el negocio o se quiere eliminar el inventario. -Supuestos: Que se consideran verdaderos sin estar confirmados. -Sede física: Lugar físico donde se encuentra un negocio, oficina o institución. -Estar sometida a: Estar bajo la influencia o el control de algo o de alguien. -Estrictas: Que se aplican con rigor y sin flexibilidad. -Gratificación: Sensación de placer o recompensa que se obtiene al lograr algo. -Añadido: Algo extra que se suma a lo que ya existe. -Remordimientos: Sentimientos de culpa por haber hecho algo mal. Perfecto, pues ya hemos terminado por hoy. Aprovecho la oportunidad para desearte una gran semana y para darte las gracias por tu apoyo. Te espero el próximo domingo con nuevo contenido extra. Adiós. Escucha este episodio completo y accede a todo el contenido exclusivo de Se Habla Español. Descubre antes que nadie los nuevos episodios, y participa en la comunidad exclusiva de oyentes en https://go.ivoox.com/sq/171214