Podcasts about motivaci

No todos los días vas a sentir la misma motivación, y está bien. En este episodio hablamos de cómo escuchar lo que necesitas, distinguir entre descansar y darte un pequeño impulso, y encontrar un balance entre motivación, disciplina y hábitos para volver a las rutinas que sabes que te hacen bien.A lo largo de estos 4 años de Despertando Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo, y hoy queremos traerles de vuelta todas esas herramientas que han resonado con ustedes y cambiado sus mañanas ☀️.En este episodio hablamos de:Qué hacer cuando te falta motivación para empezar.Encontrar un balance entre disciplina y descanso.Volver a tus hábitos y rutinas sin depender de las ganas.Si quieres conocer más de Despertando Podcast síguenos en nuestras redes sociales:

It's Q&A Friday — nice and chill. You sent me your most curious questions and I answered without a filter: my years in radio, the most embarrassing thing that happened to me on-air, what I do when I'm not recording, a little motivation, and what's going on this week. (Audio en español, subtítulos en inglés.) Hoy es viernes de Q&A y lo tomamos suave — puro cotorreo. Ustedes mandaron sus preguntas chismosas y hoy les contesté de todo: mis años en la radio, el momento más vergonzoso que me pasó al aire, qué hago cuando no estoy grabando, un poco de motivación, y lo que está pasando. Sin filtro, como siempre. EN ESTE EPISODIO:

¿Te han dicho que hagas zona 2 y en cuanto aparece la primera cuesta el pulso se te dispara a zona 4? Bienvenido al club. El problema es real: en llano ya cuesta mantener esa intensidad baja, pero en montaña con pendientes, terreno técnico, calor y mochila... parece misión imposible. Y muchos corredores acaban entrenando siempre en esa zona gris cómodo-incómoda que ni recupera ni estimula bien. Resultado: kilómetros acumulados y mejoras que no llegan. La solución no es obsesionarse con estar en zona 2 el 100% del tiempo, sino entender cómo gestionarla en montaña: Caminar en subida no es rendirse, es una herramienta de rendimiento. Déjate el ego en casa Si el pulso sube 5-10 pulsaciones en una sección técnica no pasa nada, recupéralo cuando puedas ️ Elige recorridos con pendientes más suaves cuando el objetivo sea trabajar baja intensidad Guíate por la respiración: si no puedes hablar frases cortas, vas demasiado rápido En tu próximo rodaje de montaña, decide antes de salir que caminarás cada subida que supere cierta pendiente. Sin negociar contigo mismo. En el episodio completo encontrarás estrategias concretas para dominar la zona 2 en trail. Dale al play. Pero antes reclama este ¡REGALO! , mira este vídeo para descubrir el método de entrenamiento definitivo que ha ayudado a mas de 1.000 corredores a alcanzar sus metas y objetivos https://estrategasdeltrailrun.com/regalo-metodo-yt _________________________________________________________________ ‍♀️ ‍♂️ ¡Motivación en cada paso de tu viaje! Descubre más en: https://www.instagram.com/estrategas.Trail/ ¿Amante de los videos? Suscríbete aquí: https://www.youtube.com/c/XimEscanellasEstrategas/videos Regalo especial: Las 5 claves para un entrenamiento efectivo. ¡Regístrate! https://ximescanellas.com/pagina-registro-5-claves/ Sigue nuestra cuenta personal en: https://www.instagram.com/xim_escanellas/ https://ximescanellas.com/ Alcanza tus de manera inteligente y eficiente. ***PLAZAS DISPONIBLES PARA ENTRENAR CON ESTRATEGAS AQUI*** http://estrategasdeltrailrun.com/hablamos-podcast #trailrunning #podcastrunner #entrenamientointeligente

Los cuarenta no son el final del camino, pero sí el momento de empezar a escuchar al cuerpo.En este episodio de Sandra Sin Filtro, Sandra conversa con Erika Amaya, coach de bienestar especializada en alimentación antiinflamatoria, sobre cómo vivir la perimenopausia sin sentir que te atropelló un camión. Hablan de los más de sesenta síntomas que casi nadie menciona, de por qué el sueño es la base de todos los hábitos saludables, de la importancia de hacerse un perfil hormonal cada año, de cómo armar comidas reales sin volverte loca en la cocina y de la carga mental que las mujeres llevamos sin darnos cuenta.También hablan de ese permiso que nadie nos da: tirarte en el sofá y no hacer nada. Si estás en tus cuarenta y sientes que el cansancio, la falta de energía y la desinformación en las redes sociales te tienen agotada, este episodio es para ti.Chapters:00:00 La consistencia no tiene que ser perfecta00:35 Hello Engine: lanza y haz crecer tu pódcast (código SINFILTRO10)02:15 La invitada de hoy: perimenopausia a los 4503:00 Quién es Erika Amaya04:10 Cuando todo era "normal": vivir enferma sin saberlo05:00 La comida de allá y la comida de aquí06:30 El médico homeópata que lo cambió todo08:00 De paciente a coach: vivir más años y mejor09:00 Más de 60 síntomas de la perimenopausia10:00 El sueño es la base de todo12:45 Querer cambiarlo todo el mismo día es un fracaso seguro14:00 Caminar, fuerza y correr después de los 4015:45 Motivación vs. disciplina19:30 ¿Equipo en casa o inscribirte al gimnasio?20:45 ¿Por qué se nos va la energía?21:45 Hazte tu cuadro hormonal cada año24:30 Qué es realmente la alimentación antiinflamatoria26:00 Proteína, masa muscular y calcio después de los 4029:00 La hora del burro y por qué comer en casa gana32:00 Meal prep sin complicarte la vida34:30 El truco de la batidora para el pollo desmechado38:00 Permiso para no hacer nada40:15 La montaña rusa emocional de los cuarenta41:45 Pedir ayuda y repartir responsabilidades en casa44:30 El silencio está subvalorado45:45 La carga mental que nadie ve47:45 Qué es el autocuidado de verdad49:30 Bloqueador solar, manchas y lo que sí importa51:00 Las redes te muestran un cachito de la vida53:30 Consejo de cierre: no estás sola54:15 Cómo elegir mejor cuando comes en la calle57:15 Cómo pegar un hábito nuevo a uno que ya tienes59:30 No esperes al lunes01:00:30 Dónde encontrar a ErikaErika Amaya @erifitandfoodCoach de bienestar enfocada en alimentación antiinflamatoria. Apasionada por ayudar a las mujeres a crear hábitos que les permitan sentirse con más energía y bienestar. A través de cambios sencillos y consistentes, he aprendido a cuidar mi cuerpo, mantener mi energía y vivir esta etapa de la vida con bienestar. Hello Engine es una plataforma impulsada por IA diseñada para ayudar a creadores a lanzar, gestionar y hacer crecer sus podcasts con confianza. Desde la estrategia y planificación de episodios hasta la creación de contenido y el crecimiento de la audiencia, ofrece las herramientas y la guía necesarias para construir un podcast exitoso.

La motivación no cambia tu negocio. La disciplina sí.Todos los emprendedores pasan por momentos de duda, cansancio y frustración.La diferencia entre quienes abandonan y quienes construyen grandes empresas no es la motivación.Es la capacidad de seguir avanzando cuando la motivación desaparece.En este episodio descubrirás:• Cómo recuperar el impulso para emprender.• Por qué la acción crea motivación.• Cómo gestionar la presión de tener grandes objetivos.• El valor de la disciplina diaria.• Por qué la experiencia siempre enseña más que la teoría.Porque el éxito no pertenece al más inspirado.Pertenece al que sigue caminando cuando nadie lo empuja.

Saber la respuesta correcta no es suficiente. En el examen de Auxiliar de Madrid lo que marca la diferencia es entender por qué cada opción es correcta, y por qué las demás no lo son. Repasamos 15 preguntas del Bloque 1 que pueden aparecer en tu examen, con la explicación completa de cada respuesta: el artículo concreto, la lógica detrás de la pregunta y los errores más frecuentes que cometen los opositores y opositoras. Temas del episodio Las 15 preguntas que vas a ver: Constitución — Recurso de amparo: qué derechos pueden recurrirse y cuáles quedan fuera Estatuto CM — Competencias de la Asamblea: qué atribuciones le corresponden y cuáles son de otros órganos Ley Gobierno y Administración CM — Consejo de Gobierno: diferencias clave con las funciones del Presidente Fuentes del ordenamiento — Decretos legislativos: cuándo se usa ley de bases y cuándo ley ordinaria Acto administrativo — Motivación: qué actos deben motivarse obligatoriamente según el art. 35.1 Ley 39/2015 Procedimiento administrativo — Denuncia: por qué da lugar a iniciación de oficio y no a instancia de parte Jurisdicción contencioso-administrativa — Competencias por ámbito: qué órgano conoce los recursos sobre disposiciones de las CCAA Transparencia — Reclamación: plazo máximo de 3 meses y silencio desestimatorio Contratos del sector público — Contrato de obras: las tres definiciones del art. 13 y por qué "todas son correctas" es una trampa habitual TREBEP — Personal interino: principios de selección (igualdad, mérito, capacidad, publicidad y celeridad) y cómo cambian según lo que se pregunta Seguridad Social — Incapacidad temporal: duración inicial (365 días) frente a duración máxima total (545 días) Hacienda Pública CM — Prórroga de presupuestos: automática y publicada en el BOCM, no en el BOE Igualdad — Acoso sexual vs. acoso por razón de sexo: la diferencia está en la naturaleza sexual del comportamiento Información administrativa — Dónde presentar solicitudes: AGE, otras CCAA, Correos y representaciones diplomáticas Documentos administrativos — Digitalización: la oficina de asistencia en registros digitaliza y devuelve los originales al interesado Enlaces de interés Haz un test gratis de 15 preguntas

María Pérez: "Es mucho más difícil encontrar la motivación cuando ya lo has conseguido todo"

¿Preparando una media maratón y pensando que tienes que correr 21km en un entrenamiento para llegar listo? ❌ Spoiler: no solo no es necesario, sino que puede arruinarte la carrera. El problema es que la mayoría se obsesiona con los kilómetros semanales sin entender que tu corazón mejora en 2-4 semanas, pero tus tendones y huesos necesitan 8-12. Si subes la carga al ritmo de tus pulmones, tus piernas pagan el precio. La solución está en medir por minutos, no por kilómetros, y distribuir bien las intensidades: 70-80% de tus entrenamientos en zona fácil, de verdad fácil (que puedas hablar) 20-30% de calidad bien colocada, nunca el mismo día que la tirada larga 2 sesiones de fuerza de 40 minutos a la semana, separadas del día duro Progresión máxima del 10-15% semanal, con descarga cada 3-4 semanas Y sobre los 21km: con llegar a 90-120 minutos bien tolerados más algún bloque controlado, tienes más que suficiente. Hacer el 21km en entrenamiento solo añade fatiga que pagarás en carrera. Esta semana, cronometra tus rodajes en lugar de mirar kilómetros y comprueba si tus días "fáciles" son realmente fáciles. Patri lo explica con ejemplos y una semana tipo completa en el episodio. Dale al play. Pero antes reclama este ¡REGALO! , mira este vídeo para descubrir el método de entrenamiento definitivo que ha ayudado a mas de 1.000 corredores a alcanzar sus metas y objetivos https://estrategasdeltrailrun.com/regalo-metodo-yt _________________________________________________________________ ‍♀️ ‍♂️ ¡Motivación en cada paso de tu viaje! Descubre más en: https://www.instagram.com/estrategas.Trail/ ¿Amante de los videos? Suscríbete aquí: https://www.youtube.com/c/XimEscanellasEstrategas/videos Regalo especial: Las 5 claves para un entrenamiento efectivo. ¡Regístrate! https://ximescanellas.com/pagina-registro-5-claves/ Sigue nuestra cuenta personal en: https://www.instagram.com/xim_escanellas/ https://ximescanellas.com/ Alcanza tus de manera inteligente y eficiente. ***Pídeme de REGALO aquí http://estrategasdeltrailrun.com/hablamos-podcast el PLAN COMPLETO de 12 semanas de preparación para tu media maratón! #trailrunning #podcastrunner #entrenamientointeligente

María Ibáñez y Jesús Jiménez hablan sobre la motivación para seguir adelante y las ganas de vivir. ¡No te lo pierdas!

Hola familia!! Espero que este video os ayude :)Me encantaría leer vuestras opiniones y comentarios.Os dejo aquí abajo también los links que mencioné. Un abrazo!!

Entrenas, cumples, te esfuerzas... y los ritmos no mejoran. Llevas meses así y ya empiezas a pensar que quizás no vales para esto o que la edad te está pasando factura. El problema casi nunca es lo que crees. No es falta de kilómetros ni de ganas. La mayoría de veces es una de estas tres cosas: estás tan cansado que el cuerpo no asimila nada, todos tus rodajes viven en la misma zona (ni suave ni fuerte, siempre lo mismo), o estás cambiando el plan cada dos semanas sin dejar que nada funcione. Y encima, el estrés del trabajo y la familia suma igual que el entrenamiento. Para tu cuerpo todo es cansancio, sin distinción. La solución no es entrenar más. Es entender qué está fallando: ¿Estás cumpliendo sesiones o entrenando con un propósito claro? ¿Estás recuperando de verdad entre sesiones? ¿Hay contraste real entre tus días suaves y tus días duros? ¿Haces fuerza de forma constante, no solo cuando te acuerdas? La acción concreta: esta semana, antes de añadir nada al plan, analiza si tus últimos rodajes "fáciles" lo fueron de verdad. Si llegas cansado, ahí está tu respuesta. Bernat lo explica sin filtros en el episodio completo. Dale al play. Pero antes reclama este ¡REGALO! , mira este vídeo para descubrir el método de entrenamiento definitivo que ha ayudado a mas de 1.000 corredores a alcanzar sus metas y objetivos https://estrategasdeltrailrun.com/regalo-metodo-yt _________________________________________________________________ ‍♀️ ‍♂️ ¡Motivación en cada paso de tu viaje! Descubre más en: https://www.instagram.com/estrategas.Trail/ ¿Amante de los videos? Suscríbete aquí: https://www.youtube.com/c/XimEscanellasEstrategas/videos Regalo especial: Las 5 claves para un entrenamiento efectivo. ¡Regístrate! https://ximescanellas.com/pagina-registro-5-claves/ Sigue nuestra cuenta personal en: https://www.instagram.com/xim_escanellas/ https://ximescanellas.com/ Alcanza tus de manera inteligente y eficiente. ***PLAZAS DISPONIBLES PARA ENTRENAR CON ESTRATEGAS AQUI*** http://estrategasdeltrailrun.com/hablamos-podcast #trailrunning #podcastrunner #entrenamientointeligente

Quedan cinco meses de 2026!! Cinco meses para aprender algo nuevo.Cinco meses para recuperar una meta que dejamos a un lado.Cinco meses para llamar a ese cliente que aún no has contactado.Cinco meses para fortalecer relaciones.Cinco meses para hacer esos pequeños cambios que, con el tiempo, producen grandes resultados.Porque mientras el año no haya terminado...la historia todavía se sigue escribiendo.

¿Te imaginas correr 160km y 10.000m de desnivel... y terminarlos? ️ Eso hicieron Ale, Pedro y Patxi en la VDA, una de las 100 millas más duras de Europa. Y uno de cada dos corredores no cruzó la meta. El problema que tiene mucha gente al plantearse retos así no es el entrenamiento de esa temporada. Es creer que se puede dar el salto sin años de base detrás. Pedro y Patxi fueron a por la VDA después de haber corrido la Transgrancanaria (125km, 24 horas). Ale también. Nadie llegó ahí de golpe. Lo que más destaca de sus experiencias: ⏳ No hay entrenamiento mágico. Hay años de constancia, punto Hacer tus primeras 100 millas acompañado cambia todo mentalmente El 80% de la nutrición fue comida natural en los avituallamientos, no geles La fuerza es siempre lo que más se resiste... y lo que más marca la diferencia La acción concreta: si tienes un gran objetivo en mente, pregúntate honestamente si has acumulado suficientes horas en condiciones similares. Si la respuesta es no, empieza por ahí. La conversación completa entre Bernat, Ale, Pedro y Patxi tiene mucho más jugo. Dale al play. Pero antes reclama este ¡REGALO! , mira este vídeo para descubrir el método de entrenamiento definitivo que ha ayudado a mas de 1.000 corredores a alcanzar sus metas y objetivos https://estrategasdeltrailrun.com/regalo-metodo-yt _________________________________________________________________ ‍♀️ ‍♂️ ¡Motivación en cada paso de tu viaje! Descubre más en: https://www.instagram.com/estrategas.Trail/ ¿Amante de los videos? Suscríbete aquí: https://www.youtube.com/c/XimEscanellasEstrategas/videos Regalo especial: Las 5 claves para un entrenamiento efectivo. ¡Regístrate! https://ximescanellas.com/pagina-registro-5-claves/ Sigue nuestra cuenta personal en: https://www.instagram.com/xim_escanellas/ https://ximescanellas.com/ Alcanza tus de manera inteligente y eficiente. ***PLAZAS DISPONIBLES PARA ENTRENAR CON ESTRATEGAS AQUI*** http://estrategasdeltrailrun.com/hablamos-podcast #trailrunning #podcastrunner #entrenamientointeligente

Hoy quiero hablarte de algo que tienen en común los emprendedores, los vendedores y las personas que construyen cosas grandes:

En este episodio te enseño a combinar ImageMagick, Tesseract y Llama 3.2 para crear un pipeline de OCR inteligente en Linux. Olvídate de reescribir capturas de pantalla a mano.¿Cuántas veces te ha pasado que alguien te envía una captura de pantalla con información que necesitas y tienes que copiarla a mano? O peor aún, tienes un PDF escaneado del que no puedes seleccionar texto. Hasta ahora la solución era pasar horas transcribiendo o conformarte con un OCR básico que devuelve texto lleno de errores. En este episodio te muestro cómo construir un pipeline completo que automatiza todo el proceso.Primero capturas la imagen o la recibes, luego la preprocesas con ImageMagick para mejorar el contraste y eliminar ruido, después aplicas Tesseract para el OCR y por último pasas el resultado por un modelo de lenguaje local, Llama 3.2, que corrige los errores y da formato al texto. Todo con herramientas de código abierto, sin enviar tus datos a servidores externos.El script ocr_ai.py que he creado es capaz de detectar automáticamente el tipo de contenido que estás procesando. Si es código fuente, aplica un pipeline de preprocesamiento más agresivo con threshold y sharpen intensivos, y un prompt de IA específico para restaurar la indentación y la sintaxis sin cambiar nombres de variables. Si es una tabla, preserva la estructura de filas y columnas, corrigiendo números mal reconocidos pero sin rellenar celdas vacías. Si es prosa, simplemente corrige acentos, puntuación y caracteres mal interpretados sin alterar el significado del texto.También te explico cómo monitorizar un directorio con inotifywait para que cualquier imagen que caiga en él se procese automáticamente, ideal para combinarlo con carpetas compartidas de Nextcloud o Syncthing y tener OCR automático desde el móvil. Y cómo combinar todo con wl-copy en Wayland o xclip en X11 para tener el texto directamente en el portapapeles con un solo atajo de teclado.Cubrimos Tesseract 5 y su motor LSTM, los modos de segmentación de página (PSM 3, 6, 7 y 11), los diccionarios personalizados con --user-words para dominios específicos, las operaciones de ImageMagick v7 como colorspace gray, normalize, threshold, deskew, sharpen, negate y morphology, y cómo ajustar cada parámetro según el tipo de imagen. Además hablamos de OCRmyPDF para añadir capa de texto a PDFs escaneados y convertir cualquier PDF en un documento seleccionable y buscable.El episodio incluye consejos prácticos para troubleshooting: cómo ajustar el threshold cuando el texto es borroso (valores entre 40% y 65%), cómo reducir el ruido con filtros de morfología, cómo redimensionar imágenes con texto muy pequeño usando -resize 200%, cómo manejar fotos de documentos con -median 3, y cómo crear diccionarios personalizados con --user-words para mejorar el reconocimiento en dominios específicos como facturas, logs o código fuente.Capítulos:0:00 - El problema de las capturas de pantalla2:00 - Motivación: running, Hermes y el pipeline completo4:00 - Captura y preprocesamiento con ImageMagick6:30 - Operaciones clave: normalize, threshold, deskew y sharpen8:30 - Pipelines personalizados según el tipo de imagen10:30 - Tesseract: instalación, modos y diccionarios14:00 - ocr_ai.py: detección automática del contenido18:00 - Corrección con Llama 3.2 y prompts específicos23:00 - Monitorización de directorios y automatización24:30 - Consejos prácticos y cierreMás información y enlaces en las notas del episodio

¿Tienes más de 40 años, quieres empezar a correr y ya te estás imaginando con las rodillas destrozadas a la segunda semana? El problema no es la edad. Es que la mayoría empieza igual: motivación a tope, a correr todos los días, y en dos semanas... dolor, frustración y la conclusión de que "correr no es para mí". El cuerpo no recupera igual que con 20 años, y pretender lo contrario es el error más común. La solución es más sencilla de lo que parece: ‍♂️ Tu primer objetivo no es correr, es que tu cuerpo tolere el impacto. Los kakos (alternar caminar y correr) no son de principiantes... bueno, sí, y tú estás empezando, así que úsalos sin complejos Dos días de fuerza a la semana, 20-25 minutos, marcan una diferencia enorme en rodillas, tobillos y caderas ⏱️ Tres días corriendo es suficiente al principio. La continuidad vale más que la intensidad La acción concreta: esta semana, prueba esto: 5 minutos caminando + 8 series de 1 minuto corriendo y 2 caminando + 5 minutos de vuelta a la calma. Solo eso. Sin más. En el episodio Bernat te da la planificación completa de la primera semana, paso a paso. Dale al play. Pero antes reclama este ¡REGALO! , mira este vídeo para descubrir el método de entrenamiento definitivo que ha ayudado a mas de 1.000 corredores a alcanzar sus metas y objetivos https://estrategasdeltrailrun.com/regalo-metodo-yt _________________________________________________________________ ‍♀️ ‍♂️ ¡Motivación en cada paso de tu viaje! Descubre más en: https://www.instagram.com/estrategas.Trail/ ¿Amante de los videos? Suscríbete aquí: https://www.youtube.com/c/XimEscanellasEstrategas/videos Regalo especial: Las 5 claves para un entrenamiento efectivo. ¡Regístrate! https://ximescanellas.com/pagina-registro-5-claves/ Sigue nuestra cuenta personal en: https://www.instagram.com/xim_escanellas/ https://ximescanellas.com/ Alcanza tus de manera inteligente y eficiente. ***PLAZAS DISPONIBLES PARA ENTRENAR CON ESTRATEGAS AQUI*** http://estrategasdeltrailrun.com/hablamos-podcast #trailrunning #podcastrunner #entrenamientointeligente

Déjame hacerte una pregunta.¿Cuántas veces has buscado un contacto... justo cuando lo necesitabas?¿Cuántas veces has querido vender... sin haber construido primero una relación?¿Cuántas veces has querido que las oportunidades aparezcan... sin haber preparado el terreno?Y ahí está una de las grandes lecciones de los negocios.

¿Sigues bebiendo lo mismo en verano que en invierno? ¿Y luego te preguntas por qué llegas destrozado a casa o te dan calambres en carrera? El problema es que la mayoría de corredores van con el piloto automático puesto todo el año. Medio litro a la hora, una pastilla de sal, y a correr. Pero en verano eso no alcanza ni de lejos, y encima los calambres que achacas a "mala hidratación" muchas veces son culpa de otra cosa. La solución en tres claves: 1. En verano, el mínimo son 800ml por hora, y puedes llegar fácilmente al litro o más según el calor y la humedad 2. Una pastilla de sal tiene ~300mg de sodio. Necesitas mínimo 500mg/hora (y hasta 1.200mg en días de mucho calor). Haz las cuentas 3. Los calambres no siempre son por deshidratación: el 90% de las veces es que saliste demasiado rápido. El sistema nervioso te avisa cuando vas por encima de tu límite Concretamente, antes de tu próxima tirada larga, suma los miligramos de sodio de todos los productos que vas a llevar. Probablemente te sorprenda lo corto que te quedas. Bernat y Ale lo desgranan al completo en el episodio. Dale al play y míralo hasta el final. Pero antes reclama este ¡REGALO! , mira este vídeo para descubrir el método de entrenamiento definitivo que ha ayudado a mas de 1.000 corredores a alcanzar sus metas y objetivos https://estrategasdeltrailrun.com/regalo-metodo-yt _________________________________________________________________ ‍♀️ ‍♂️ ¡Motivación en cada paso de tu viaje! Descubre más en: https://www.instagram.com/estrategas.Trail/ ¿Amante de los videos? Suscríbete aquí: https://www.youtube.com/c/XimEscanellasEstrategas/videos Regalo especial: Las 5 claves para un entrenamiento efectivo. ¡Regístrate! https://ximescanellas.com/pagina-registro-5-claves/ Sigue nuestra cuenta personal en: https://www.instagram.com/xim_escanellas/ https://ximescanellas.com/ Alcanza tus de manera inteligente y eficiente. ***PLAZAS DISPONIBLES PARA ENTRENAR CON ESTRATEGAS AQUI*** http://estrategasdeltrailrun.com/hablamos-podcast #trailrunning #podcastrunner #entrenamientointeligente

Hoy el Mundial nos dejó una sorpresa.Noruega eliminó a Brasil.Muchos hablarán de la táctica.Otros hablarán del resultado.Pero yo quiero hablar de la mentalidad.Porque cuando un equipo logra vencer a uno de los gigantes del fútbol, normalmente hay algo mucho más profundo detrás del marcador.Hay preparación.Hay disciplina.Hay carácter.

Holaaa mis amados Colibríes! Ya los extrañaba! Feliz mes de Julio, espero que estén listos para el regreso de POPCulture después de un largo descanso y un nuevo episodio de Maquillaje y Motivación: Haciendo Historia En este episodio donde cubriremos todos los acontecimientos que han sucedido en los Estados Unidos en el mes de Septiembre del año pasado. Si estamos viajando en el tiempo un poco para este episodio. Pero concuerda con nuestro tema de conversación de hoy que es: Haciendo Historia! Para nuestro look de maquillaje de hoy hicimos el “Look Latina” que rodea los medios sociales. Asi que tomen sus botanas y bebidas favoritas y entonen el episodio de hoy✌

¿Te imaginas correr 160 km y 10.000m de desnivel positivo? ️ Eso es lo que Ale, entrenador y nutricionista de Estrategas, se enfrenta esta semana en la VDA: una de las 100 millas más duras de Europa. Y nos ha contado toda su estrategia antes de salir. El problema en estas distancias no es solo físico. Es que a las 20 horas, con piernas vacías y la cabeza pidiendo parar, cualquier error pequeño (de nutrición, de material, mental) se multiplica por mil. La clave de Ale, aplicable también a tu próxima ultra de 60 u 80km: no ir al límite de gramos de carbohidratos por hora aunque lo tengas entrenado, porque cuantas más horas pasan, más vulnerable está el estómago. Combinar carrera con bici para proteger las articulaciones del impacto. Y en los bajones mentales, nunca pensar "no puedo más": caminar, comer algo rico, poner música, hacer una llamada... cualquier cosa que cambie el foco. En tu próxima tirada larga, prueba a reducir un poco los gramos de carbohidratos por hora respecto a tu límite habitual, y observa cómo responde tu estómago. Escucha la entrevista completa, hay mucho más sobre material, tapering y gestión de crisis. Pero antes reclama este ¡REGALO! , mira este vídeo para descubrir el método de entrenamiento definitivo que ha ayudado a mas de 1.000 corredores a alcanzar sus metas y objetivos https://estrategasdeltrailrun.com/regalo-metodo-yt _________________________________________________________________ ‍♀️ ‍♂️ ¡Motivación en cada paso de tu viaje! Descubre más en: https://www.instagram.com/estrategas.Trail/ ¿Amante de los videos? Suscríbete aquí: https://www.youtube.com/c/XimEscanellasEstrategas/videos Regalo especial: Las 5 claves para un entrenamiento efectivo. ¡Regístrate! https://ximescanellas.com/pagina-registro-5-claves/ Sigue nuestra cuenta personal en: https://www.instagram.com/xim_escanellas/ https://ximescanellas.com/ Alcanza tus de manera inteligente y eficiente. ***PLAZAS DISPONIBLES PARA ENTRENAR CON ESTRATEGAS AQUI*** http://estrategasdeltrailrun.com/hablamos-podcast #trailrunning #podcastrunner #entrenamientointeligente

Esta semana Venezuela vivió uno de esos momentos que nos sacuden el corazón.Un terremoto dejó familias afectadas, comunidades golpeadasy miles de personas enfrentando una realidad muy difícil.Y cuando ocurren tragedias como esta, siempre me hago la misma pregunta:¿Qué puedo hacer yo?Porque muchas veces pensamos que ayudar significa hacer algo enorme.Y no siempre es así.

Bienvenidos a un nuevo episodio. En esta ocasión nos sentamos a conversar con el docente y escritor español Andrés Mínguez en una charla profunda que transita entre la filosofía, la salud corporal y los pilares que sostienen nuestra vida en los momentos más difíciles. Acompáñanos a analizar desde una perspectiva particular si Jesús pudo haber sido uno de los grandes estoicos de su época y cómo transitar las crisis inevitables de la vida construyendo hábitos que generen un bienestar real. Además, Andrés nos comparte un adelanto exclusivo de lo que será su próximo libro. Si te apasiona el cuestionamiento constante y buscas herramientas prácticas para tu crecimiento personal, este episodio es para ti.

2026.06.24 Inteligencia emocional y MotivaciónMás lejos llega una persona a pie, que un automóvil apagadoEsta semana estoy hablando de las cinco dimensiones de la inteligencia emocional. Busca Cápsulas Gerenciales en tu plataforma de podcast favorita, y descubre la tercera dimensión, la motivación.#cápsulasgerenciales #capsulasgerenciales #desarrollopersonalholistico #mejorcadadia #inspiracionyexito

¿Entrenas mucho pero las lesiones siempre aparecen justo cuando estás en tu mejor forma? Le pasaba a Félix, corredor de Estrategas desde hace casi un año. Él mismo lo dice: "era anárquico". Entrenaba sin saber el porqué, y cuando mejor se encontraba, ¡zas!, sobrecarga en la rodilla, en el gemelo... otra vez. Félix trabaja 8 horas de pie en una fábrica. Nada de profesional del running. Vida normal, como la de la mayoría de nosotros. ¿Su solución? Menos kilómetros, pero mejor organizados. Entrenos en bloques en vez de tiradas interminables. Trabajo de fuerza de verdad. Y descansar más, no menos. ¿El resultado? Diez meses después: dos maratones en menos de un mes (asfalto y montaña ️), sin una sola lesión grave. Y ahora ya piensa en la ultradistancia. Su consejo para ti: "Menos es más. La fuerza es tu mejor aliado. Y descansa de verdad." La acción concreta: esta semana, antes de añadir un kilómetro más, pregúntate si estás recuperando bien lo que ya entrenas. Escucha la entrevista completa con Félix. Su historia te va a dar mucha perspectiva. Pero antes reclama este ¡REGALO! , mira este vídeo para descubrir el método de entrenamiento definitivo que ha ayudado a mas de 1.000 corredores a alcanzar sus metas y objetivos https://estrategasdeltrailrun.com/regalo-metodo-yt _________________________________________________________________ ‍♀️ ‍♂️ ¡Motivación en cada paso de tu viaje! Descubre más en: https://www.instagram.com/estrategas.Trail/ ¿Amante de los videos? Suscríbete aquí: https://www.youtube.com/c/XimEscanellasEstrategas/videos Regalo especial: Las 5 claves para un entrenamiento efectivo. ¡Regístrate! https://ximescanellas.com/pagina-registro-5-claves/ Sigue nuestra cuenta personal en: https://www.instagram.com/xim_escanellas/ https://ximescanellas.com/ Alcanza tus de manera inteligente y eficiente. ***PLAZAS DISPONIBLES PARA ENTRENAR CON ESTRATEGAS AQUI*** http://estrategasdeltrailrun.com/hablamos-podcast #trailrunning #podcastrunner #entrenamientointeligente

¿Tienes todo para estar bien pero algo en ti se siente apagado? No estás sola y no tiene nada de malo.   El no sentirte motivada no es una señal de que fallaste. Es una señal de que algo en tu vida necesita ajustarse. Y de eso hablamos hoy Yajaira y yo en mi primer episodio de vuelta después de tener a Emilio.   Hablamos del círculo vicioso de la desmotivación, de las causas reales que nadie identifica, del impacto del teléfono en tu energía, de cómo la gratitud y el servicio cambian tu estado de ánimo más que cualquier técnica, y de cómo empezar a hacerle una radiografía honesta a tu vida para hacer los ajustes que de verdad necesitas.  

¿Sabías que tu cerebro está programado para ser tu peor enemigo? En este episodio con Ana Ibañez, neurocientífica e ingeniera química, nos explica cómo podemos reprogramar nuestra mente para vivir mejor .Ana Ibáñez es una reconocida neurocientífica en España por su dedicación al entrenamiento cerebral para el alto rendimiento profesional y deportivo. Directora de los centros Mindstudio en Madrid, Valencia y Barcelona, para niños y adultos es, además, Ingeniero Superior Químico y piloto de helicóptero, conferenciante, formadora y autora del bestseller “Sorprende a tu mente” Planeta que va por su 17ª edición y su segundo libro “Neurociencia para la vida real” que va por su 2ª edición. 00:00 - Introducción: ¿Tu cerebro es tu peor enemigo? 01:19 - Presentación de Ana Ibáñez y el "melón" del cerebro 02:02 - La importancia de los 7 años en el desarrollo infantil 03:09 - El valor de la profundidad en los podcasts 04:28 - Quién es Ana Ibáñez: Neurociencia y alto rendimiento 05:22 - El truco del "niño interior" para recuperar energía 07:16 - Por qué recordamos más lo malo que lo bueno 08:44 - La conexión cuerpo-mente: Posturas de fortaleza 09:44 - Cómo dirigir y fabricar tus propios estados mentales 11:03 - El secreto para que tu cerebro trabaje para ti 12:24 - Hábitos para salir del "modo alerta" constante 13:10 - Supervivencia vs. Felicidad: La programación biológica 15:52 - Cómo "engañar" a tu cerebro ante lo nuevo 17:42 - El poder de las rutinas saludables (y la cuota de rebeldía) 19:56 - Los peligros de vivir solo desde el esfuerzo y el estrés 22:23 - El camino de Ana hacia la neurociencia: Un talento innato 23:59 - El impacto de un linfoma a los 3 años: Una lección de vida 25:39 - De la natación de competición al entrenamiento cerebral 27:51 - La historia personal de Uri: Ansiedad y programación mental 31:42 - Seguridad infantil: Cómo se programa un cerebro sin alerta 33:54 - Reprogramación: De vivir en alerta a vivir con fluidez 35:47 - El peligro de la "basurilla cerebral" y el cortisol 38:50 - Entrenamiento con frecuencias: Cómo bajar el estrés 41:31 - Ondas Alfa y Beta: Concentración, calma y meditación 44:27 - El estado de Flow: Cuando el tiempo deja de existir 47:37 - Electromagnetismo: La energía del corazón y el cerebro 48:45 - Cómo nos afecta la energía de los demás (y cómo transformarla) 52:24 - El poder mental en el deporte de élite: Motivación y propósito 56:11 - Culpa vs. Responsabilidad: Aprender de los errores 59:48 - La imagen de la puerta: Cambiar la perspectiva ante los problemas 1:01:14 - Traumas y huellas cerebrales: Cómo sanar el subconsciente 1:08:07 - El gran melón de la motivación vs. la constancia 1:12:30 - Liderazgo moderno: Admirar la grandeza de los demás 1:17:34 - El mito de la visualización y el poder de la atención 1:19:15 - ¿Quién es dueño de tu atención: tú o el algoritmo? 1:23:57 - Beneficios reales de un "detox tecnológico" 1:28:03 - Compromiso y voluntad: El valor de la comunidad 1:31:42 - Conclusión: Esperanza y el cambio de personalidad#Neurociencia #SaludMental #Cerebro #DesarrolloPersonal #productividad EL LIBRO de La Fórmula del éxito. Aqui lo puedes conseguir

¿Entrenas más que nunca y cada vez te encuentras peor? Piernas pesadas, molestias que van y vienen, ritmos que no mejoran... y tú pensando que la solución es meter más kilómetros. El problema no es falta de compromiso. Es que estás entrenando por encima de lo que tu cuerpo puede asimilar. Y aquí está la clave que casi nadie quiere oír: tu cuerpo no mejora por todo lo que haces, mejora por todo lo que es capaz de absorber. El cansancio acumulado siempre termina saliendo por algún sitio — una lesión, un bajón de rendimiento, o directamente las ganas de correr por el suelo. La solución no es entrenar menos sin más. Es entrenar lo justo para ti, en este momento: Respeta las semanas de descarga — no son semanas perdidas Corre suave de verdad cuando toca suave Integra fuerza sin añadir más leña al fuego Adapta el plan a tu vida real, no al revés La acción concreta: esta semana, en tu próximo rodaje "fácil", comprueba si podrías mantener una conversación entera. Si no puedes, no es fácil. Bernat lo explica con casos reales en el episodio completo. Dale al play. Pero antes reclama este ¡REGALO! , mira este vídeo para descubrir el método de entrenamiento definitivo que ha ayudado a mas de 1.000 corredores a alcanzar sus metas y objetivos https://estrategasdeltrailrun.com/regalo-metodo-yt _________________________________________________________________ ‍♀️ ‍♂️ ¡Motivación en cada paso de tu viaje! Descubre más en: https://www.instagram.com/estrategas.Trail/ ¿Amante de los videos? Suscríbete aquí: https://www.youtube.com/c/XimEscanellasEstrategas/videos Regalo especial: Las 5 claves para un entrenamiento efectivo. ¡Regístrate! https://ximescanellas.com/pagina-registro-5-claves/ Sigue nuestra cuenta personal en: https://www.instagram.com/xim_escanellas/ https://ximescanellas.com/ Alcanza tus de manera inteligente y eficiente. ***PLAZAS DISPONIBLES PARA ENTRENAR CON ESTRATEGAS AQUI*** http://estrategasdeltrailrun.com/hablamos-podcast #trailrunning #podcastrunner #entrenamientointeligente

¿Cuántas veces has empezado un reto de 21 días con todo el entusiasmo del mundo y lo has abandonado a la mitad? No es falta de voluntad — es biología. En este episodio, David y Ana explican la ciencia real detrás de la formación de hábitos y la aplican directamente a tu camino con el español.

En esta tertulia recibimos a Pamel Mancebo (@soypamel), cantautor dominicano, para hablar sin muchos filtros de las ideas que cargamos y las que estamos dispuestos a cuestionar.Empezamos hablando de religión y de cómo pasó de tener una fe bastante sólida a una etapa más abierta a la duda y al cuestionamiento. Luego nos fuimos por su carrera en la música, cómo logra vivir del arte y cómo analizar constantemente la historia y la sociedad puede cambiar la manera en que uno crea.También hablamos de izquierda vs derecha, capitalismo, relaciones modernas, roles dentro del matrimonio, dating y varias conversaciones que hoy parecen difíciles de tener sin que la gente automáticamente te encasille.Times(00:00) Intro (03:30) Trayectoria & Religión(26:53) Vivir de la música & Música hoy en día (54:31) Déficit de atención, Podcasting & Hacerse famoso (1:06:09) Talento & Estilo de vida (1:16:30) Sociopolitica & Redes sociales (1:40:19) Motivación & Músicos admirables (1:57:52) Artistas locales & Pasión (2:09:28) Hobbies & Hombres y Relaciones hoy día (2:37:07) Medio ambiente

Esta semana pasada comenzó el Mundial.Millones de personas alrededor del mundo se sentaronfrente al televisor para ver a los mejores jugadores competir por el trofeo más importante del fútbol.Pero hay algo que pocas veces pensamos cuando vemos un partido.El Mundial no se gana en el Mundial.El Mundial se gana mucho antes.

En este episodio de "Charlando cosas" el motivador y 'speaker' José Galíndez le llegó a la barra de SEL para hablar con Alexis sobre su historia, lo cabrón que es enviar un mensaje de positivismo en una isla que está acostumbrá a estar jodía, y de una vez contó sobre los líos en los que uno se mete por decir lo que piensa.

¿Corres bien en asfalto pero en montaña te revienta gente que va más lenta que tú? El problema no es que seas mal corredor. Es que el trail no funciona como el asfalto. Puedes tener un motor enorme y aun así explotar en la primera hora si no sabes usarlo. Y aquí es donde la mayoría falla: entrenan para ir rápido, pero no entienden cómo funciona su propio cuerpo en montaña. La solución está en tres conceptos que lo cambian todo: ⚙️ VO2 max — el tamaño de tu motor Umbral — cuánto de ese motor puedes usar sin quemarte Economía de carrera — cuánta energía gastas para avanzar No necesitas los tres perfectos. Necesitas saber cuál es tu punto débil. Porque si metes series cuando lo que te falta es fuerza, estás entrenando lo que menos necesitas. La acción concreta: esta semana, en tu próxima subida larga, fíjate si tus pulsaciones se disparan en los primeros minutos. Si es así, tu umbral está pidiendo trabajo. Bernat lo explica todo con ejemplos reales en el episodio completo. Dale al play, merece cada minuto. Pero antes reclama este ¡REGALO! , mira este vídeo para descubrir el método de entrenamiento definitivo que ha ayudado a mas de 1.000 corredores a alcanzar sus metas y objetivos https://estrategasdeltrailrun.com/regalo-metodo-yt _________________________________________________________________ ‍♀️ ‍♂️ ¡Motivación en cada paso de tu viaje! Descubre más en: https://www.instagram.com/estrategas.Trail/ ¿Amante de los videos? Suscríbete aquí: https://www.youtube.com/c/XimEscanellasEstrategas/videos Regalo especial: Las 5 claves para un entrenamiento efectivo. ¡Regístrate! https://ximescanellas.com/pagina-registro-5-claves/ Sigue nuestra cuenta personal en: https://www.instagram.com/xim_escanellas/ https://ximescanellas.com/ Alcanza tus de manera inteligente y eficiente. ***PLAZAS DISPONIBLES PARA ENTRENAR CON ESTRATEGAS AQUI*** http://estrategasdeltrailrun.com/hablamos-podcast #trailrunning #podcastrunner #entrenamientointeligente

Las creencias que tenemos sobre el envejecimiento pueden influir de forma positiva o no. Si la persona pierde la confianza en si misma se vuelve vulnerable En la investigación que realizaron Gemma Pérez Rojo catedrática de la Universidad CEU San Pablo, psicóloga sanitaria y su equipo, a raíz de la pandemia, es que "en las personas mayores cuando esta presente el apoyo social, la resiliencia, la aceptación y la actitud. hay mayor crecimiento personal, mayor propósito vital, menor ansiedad y depresión y mayor calidad de vida". La percepción que uno tenga de si mismo y la motivación es esencial para afrontar la vida a cualquier edad.

Este Domingo tuve la oportunidad de vivir una vez másalgo que va mucho más allá de una feria, una celebración o una tradición escolar.La Verbena de las Verbenas del Colegio San Ignacio.Y mientras veía a cientos de personas trabajando, colaborando, cocinando, organizando y atendiendo a miles de visitantes, recordé algo muy importante:Las grandes obras nunca son el resultado de una sola persona.Son el resultado de una comunidad unida por un propósito.

‍ ¿Por qué llegas destrozado al final de tus carreras? No es mala suerte. No es que seas mal corredor. Es que el hundimiento empieza mucho antes del kilómetro final, y casi nadie lo ve venir. El problema real está en las decisiones previas: elegir una carrera para la que tu cuerpo aún no está listo, entrenar siempre reventado sin dejar que el cuerpo asimile, llegar a la semana de carrera con las piernas quemadas... y salir a fuego el primer kilómetro como si hubiera un incendio detrás. La solución no es entrenar más duro. Es entrenar más inteligente. ✅ Respeta tu contexto deportivo real ✅ Entrena el desnivel si tu carrera tiene desnivel ✅ Practica tu nutrición en los rodajes largos, no el día de la carrera ✅ Sal despacio. En serio. Más despacio todavía. La acción concreta: esta semana, antes de tu próxima tirada larga, escribe en papel qué vas a comer y cuándo. Entrena eso también. En el episodio completo Bernat y Alejandro (nutricionista del equipo) te explican exactamente cómo evitar explotar en carrera. Dale al play, que merece la pena. Pero antes reclama este ¡REGALO! , mira este vídeo para descubrir el método de entrenamiento definitivo que ha ayudado a mas de 1.000 corredores a alcanzar sus metas y objetivos https://estrategasdeltrailrun.com/regalo-metodo-yt _________________________________________________________________ ‍♀️ ‍♂️ ¡Motivación en cada paso de tu viaje! Descubre más en: https://www.instagram.com/estrategas.Trail/ ¿Amante de los videos? Suscríbete aquí: https://www.youtube.com/c/XimEscanellasEstrategas/videos Regalo especial: Las 5 claves para un entrenamiento efectivo. ¡Regístrate! https://ximescanellas.com/pagina-registro-5-claves/ Sigue nuestra cuenta personal en: https://www.instagram.com/xim_escanellas/ https://ximescanellas.com/ Alcanza tus de manera inteligente y eficiente. ***PLAZAS DISPONIBLES PARA ENTRENAR CON ESTRATEGAS AQUI*** http://estrategasdeltrailrun.com/hablamos-podcast #trailrunning #podcastrunner #entrenamientointeligente

Hoy quiero hablarte de algo que puede cambiar la forma en que haces negocios.Porque muchas veces pensamos que el crecimiento llega cuando tenemos más tiempo.O más contactos.O más experiencia.Pero la realidad es que muchas veces el crecimiento llega cuando tenemos las herramientas correctas.

En este episodio conversé con Juan Pablo Reyes sobre algo que conoce muy bien: entrenar, ir al gimnasio y lograr cambios físicos reales.Pero después de acompañar a más de 600 personas en sus procesos de transformación, Juan Pablo ha llegado a respuestas que van mucho más allá del cuerpo.¿Qué hace que una persona logre sostener una meta en el tiempo? ¿Por qué algunas personas cambian su vida y otras vuelven siempre al mismo lugar? ¿Qué rol juega la motivación realmente? ¿Y qué ocurre cuando dejamos de depender de ella?También hablamos de su propia historia. De quién era antes, de los momentos que marcaron su camino y de cómo fue construyendo la disciplina, el propósito y la mentalidad que hoy transmite a otros.Este episodio no trata solo de entrenamiento. Trata de compromiso, identidad y de la capacidad que todos tenemos para convertirnos en una mejor versión de nosotros mismos.Si comenzaste este año con metas que se fueron perdiendo en el camino, o si necesitas volver a alinearte con la persona que quieres ser, esta conversación es para ti.Porque con un propósito claro, metas claras y un sistema que funcione para ti, puedes cambiar tu cuerpo. Pero más importante aún: puedes construir una transformación que perdure en el tiempo.Cuéntanos en los comentarios qué te pareció el episodio y a quién te gustaría ver próximamente ⬇️

¿Quieres cambiar tu vida? Únete a nuestra Comunidad de Mujeres Keto Real y prueba 7 días gratis haciendo clic aquí: [https://www.skool.com/ketoreal/about](https://www.skool.com/ketoreal/about) En este episodio de Keto Real, Isra Martínez desmonta los mitos sobre la motivación. Explica que los trucos mentales como "empieza en pequeñito" o "date una recompensa" solo funcionan mientras son novedad. Para construir una constancia real, necesitas un "tengo que" profundo, empezar el día sin móvil, no obedecer a todas tus emociones y cuidar tu energía con sueño y alimentación. Además, reducir redes sociales y aceptar el aburrimiento como parte del proceso. La conclusión: no hay atajos, solo decisión firme y acción diaria. Si quieres cambiar tu vida de verdad, deja de buscar trucos y empieza a construir hábitos sólidos con el apoyo de nuestra comunidad.

Adrián llevaba 11 años corriendo "a su aire" — y pagó el precio Periostitis. Tendinitis. Piramidal. Una fatiga por estrés que ni sabía que existía. Adrián, corredor amateur de Mallorca, padre de un niño de 3 años y con trabajo a tope, creía que ya lo sabía todo. Copiaba entrenamientos genéricos, salía a tope cuando tocaba... y llegaba a las carreras destrozado. La clásica historia del corredor que corre mucho pero avanza poco. El cambio llegó cuando decidió tragarse el ego y probar el entrenamiento personalizado de verdad. No el de "copiar-pegar PDF", sino el de alguien que conoce tu vida, tu trabajo, tus noches sin dormir con el crío y tus objetivos reales. ¿El resultado? Completó casi 50 km de montaña (10 más de los previstos por un fallo de organización) con piernas y cabeza intactas. Y ahora va a por la Mallorca 5000 — 71 km y 5.000m de desnivel — entera. La lección: puedes hacer la ñapa tú solo, o contratar al fontanero. La diferencia es hasta dónde llegas. ️ Escucha la historia completa de Adrián en el episodio de esta semana — te va a sonar muy familiar. Pero antes reclama este ¡REGALO! , mira este vídeo para descubrir el método de entrenamiento definitivo que ha ayudado a mas de 1.000 corredores a alcanzar sus metas y objetivos https://estrategasdeltrailrun.com/regalo-metodo-yt _________________________________________________________________ ‍♀️ ‍♂️ ¡Motivación en cada paso de tu viaje! Descubre más en: https://www.instagram.com/estrategas.Trail/ ¿Amante de los videos? Suscríbete aquí: https://www.youtube.com/c/XimEscanellasEstrategas/videos Regalo especial: Las 5 claves para un entrenamiento efectivo. ¡Regístrate! https://ximescanellas.com/pagina-registro-5-claves/ Sigue nuestra cuenta personal en: https://www.instagram.com/xim_escanellas/ https://ximescanellas.com/ Alcanza tus de manera inteligente y eficiente. ***PLAZAS DISPONIBLES PARA ENTRENAR CON ESTRATEGAS AQUI*** http://estrategasdeltrailrun.com/hablamos-podcast #trailrunning #podcastrunner #entrenamientointeligente

¿Lo que consumes todos los días… te está construyendo?¿O solo te está distrayendo?Porque vivimos en una época donde podemos pasar horas viendo contenido…sin crecer realmente.

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¿Qué pasa cuando haces todo bien y los resultados no llegan? ¿Qué sostiene la operación cuando el ánimo, la motivación y los números fallan al mismo tiempo? En este directo hablamos de la diferencia entre operar desde la motivación y operar desde la estructura. No son lo mismo. Uno depende de cómo te sientes. El otro funciona aunque no tengas ganas. Temas del directo: Por qué los días malos no rompen el sistema, lo prueban Cómo distinguir recuperación real de sabotaje disfrazado de pausa Qué hace el protocolo nocturno cuando el consciente no puede ejecutar Cómo sostenerse cuando los resultados no responden al esfuerzo Salvador Mingo Creador de Conocimiento Experto | Estratega en desarrollo personal y enfoque interno CONECTA CONMIGO: Contacto: salvador@conocimientoexperto.com Enlaces oficiales: Web: https://conocimientoexperto.com YouTube: https://www.youtube.com/@conocimientoexperto Podcast (Spotify): https://spoti.fi/2yS9p38 Instagram: https://www.instagram.com/salvadormingo/ LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/salvadormingoce/ #desarrollopersonal #productividadreal #SistemaPersonal #MenteYResultados #ingenieriamental #vectorz #salvadormingo #KnowledgeExpert #conocimientoexperto #HábitosPoderosos #mentalidaddeéxito Éxito #reprogramaciónmental #FlujoYRendimiento #AutoconocimientoReal #EstructuraVsMotivacion

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¿Sientes que estás estancado y que tus hábitos no te llevan a ninguna parte? En este episodio profundizamos en los pilares que separan a quienes sueñan de quienes logran: la disciplina consciente y el poder transformador de un club de lectura.No se trata de despertarse a las 5:00 AM solo porque sí; se trata de construir un sistema de crecimiento personal sólido. Analizamos cómo rodearte de una comunidad que lee puede acelerar tu aprendizaje y darte la estructura que te falta para alcanzar tus metas.

¿No tienes ganas de hacer ejercicio pero sabes que te haría bien?Esta meditación guiada de 5 minutos es para esos días en los que sientes pereza, cansancio o falta de motivación.En lugar de moverte desde la exigencia o la culpa, esta práctica te ayuda a conectar con tu cuerpo desde el respeto, el amor y la escucha, para que el movimiento nazca desde el cuidado y no desde el castigo.Forma parte del especial “5 minutos que cambian el día”, micro meditaciones para momentos reales: cuando estás estresada, cuando no puedes dormir, cuando todo se siente urgente o cuando necesitas volver a ti.

Descubre cómo la constancia vence al aburrimiento en los negocios, aprende a evitar saltos de estrategia y logra resultados estables y duraderos.   Minuto a minuto del episodio:   - ¿Por qué tentarse con lo nuevo? El problema de abandonar sistemas antes de tiempo (00:00:00)   - El desafío de la monotonía en negocios y vida personal (00:02:13)   - Cuando saber qué hacer no alcanza: aburrimiento, constancia y autoconocimiento (00:04:41)   - La monotonía no es el enemigo: poner en perspectiva y revisar la motivación (00:07:05)   - Perfiles, necesidades personales y el peligro de buscar toda la emoción en el negocio (00:11:39)   - El síndrome del objeto brillante: por qué la novedad siempre parece mejor (00:22:44)   - Normalizar la inestabilidad: aceptar emociones y no decidir en automático (00:25:26)   - Cómo las redes sociales afectan tu tolerancia al aburrimiento y la constancia (00:27:35)   - Disfrutar de los "pequeños cambios" y la atención a las sutilezas del día a día (00:29:35)   - Súper pregunta de la comunidad: ¿Microhábitos o gran hábito integrado? (00:33:10)