Podcasts about wchodz

Dzisiaj odcinek solo z Jamalem Szpalerskim! Dzisiaj o wojnie handlowej USA-Chiny, metalach ziem rzadkich, negocjacjach z Pekinem oraz przeglądzie AUKUS.Zapoznaj się z warunkami oprocentowania wolnych środków w OANDA TMS Brokers: https://go.tms.pl/bezpaszportuUM Inwestuj w fundusze ETF z OANDA TMS Brokers: https://go.tms.pl/bezpaszportuETF

To historia niezwykle trudnej miłości do kolarstwa. Skrytych pragnień, marzeń. Co kilkaset kilometrów z rezygnacją przerywana i pisana od nowa. Pełna niepowodzeń, bólu, odrzucenia. Jest identyczna jak Twoja. Dziś Różni nas jedynie etap. Niektórzy są u początku tej trasy. Inni w połowie. Ktoś spotyka mnie będąc ze mną koło w koło lub to ja jestem za Tobą. To nieistotne. Najważniejsze, że jesteś na niej. Jesteśmy. Moja trasa rozpoczęła się w 2016 roku, 99 000 km temu. To pięć beznamiętnych cyfr. Liczby nie mają emocji, choć zawsze kusi, by przez ich pryzmat szafować oceny. Dla mnie były one wówczas kluczowe. Kluczową liczbą było 109. Tyle kilogramów. Z nimi miałem okazję już biegać testując pierwszy swój zegarek sportowy. Wtedy każdy rodzaj aktywności był dla mnie błogosławieństwem. Po 4 latach walki z codziennymi napadami paniki okazało się, że bieganie z nadwagą jest na tyle męczące, że ich nasilenie się zmniejszyło. Częstotliwość także uległa ograniczeniu. Jedynie dokuczał mi ból i frustracja, bowiem utrzymanie 6 minut na kilometr było trudne. Do tego kolana. Plecy. Dwie śruby w stawie skokowym ograniczające ruchomość proszące się o chirurgiczne usunięcie. Nawet to relacjonowałem na swoim zupełnie innym kanale, na ktorym działałem od 2008 roku Pozbycie się srubek pomogło. Pozwoliło biegać pewniej. Jednak nie szybciej. Lubiłem bo, jednak więcej jak 10 km było poza moim zasięgiem. Serce chce, stawy nie. Operowana noga tym bardziej. Z resztą do dziś muszę respektować ograniczenia biegowe wynikające z tej kontuzji. Nie powinienem biegać jednorazowo więcej niż 15 km. To oznacza, że do końca życia nie zrobię maratonu, nie będę mógł biegać po plaży, ani nie wystartuje w runmagedonie. To syndrom zerojedynkowy. Albo mogę wszystko albo to bez sensu. Był piękny lipcowy wieczór po upalnym dniu. W powietrzu. Wjechałem po całym dniu do garażu w którym wśród opon zimowych stał przyprószony kurzem rower. Stał tu kilka lat. Otrzymałem go w prezencie w zamian za pomoc w nakręceniu wideo promocyjnego. Wyciągnąłem z bagażnika kompresor. Napompowałem opony i po prostu wsiadłem. Przejechałem 700 metrów i udało mi się utrzymać na tym dystansie 20 km/h. Poczułem się jakbym miał 12 lat. Tyle, że przez te 18 lat nieco się zmieniło. Stałem się sfrustrowanym, zmęczonym życiem paczkiem czerpiącym radość jedynie z jedzenia oraz każdego poranka gdy nie mam objawów nerwicy somatycznej. Dotarłem do najbliższej stacji na której pochłonąłem litr wody. Następnego dnia zrobiłem to samo. Jednak denerwował mnie fakt ograniczeń moich opon. Co to znaczy 3 atmosfery. Zamówiłem nowe. Dostosowane do wyższego ciśnienia i łyse. One pomogły. Było lżej. Dojechałem na nich z Konstancina do wsi Gassy. To był kolejny z tych ciepłych i pogodnych wieczorów z przenikliwymi promieniami złotej godziny. Minął tydzień i zadzwoniłem do przyjaciela Karola prowadzącego sklep rowerowy w Bydgoszczy. Tak stałem się właścicielem roweru za 4000 zł. Aluminium. Tiagra 2×8. Ale za to opony które mogę napompować do 8 atmosfer. To była moja ówczesna fetysz. Ciśnienie i prędkość. Prędkość, która wzrosła. W jeden dzień. Trasa Piaseczno – Obory ze średnią 30 km/h. Byłem potwornie zmęczony. Moje czarne spodenki biegowe stały się białe. Kryształy soli były na czubku nosa, włosach. Trasa okupiona była dwudniową rekonwalescencja tyłka, ud, pleców, nadgarstków, szyi. Ale w głowie czułem niesamowitą ekscytację, która na wiele godzin zajęła moje myśli i przekierowała je z hipochondrii na rower. Na problemy, które mnie nawiedziły. Największym z nich było siodełko. Kupiłem spodenki kolarskie z wkładką bez szelek, bo uważałem, że szelki to abstrakcja w połączeniu z moją figurą. To nie pomogło. Każdego dnia jeździłem i nasłuchiwałem bólu. Czasem tak silnego, że chciałem wyć. Pojawił się także stan zapalny skóry. To był etap zapisany wersalikami TO BEZ SENSU Wziąłem oddech. Kupiłem siodełko. Poszedłem do jednego z dwóch ówczesnych warszawskich fitterow. To nie pomogło. Jednak każdego jednego dnia jeździłem. Próbowałem sobie udowodnić, że dam radę. Nie poddam się, bo udowodniłbym sobie słabość. Nie jestem dzielny ani uparty, bo jestem bohaterem. Robię to z niskiego poczucia własnej wartości. Musiałbym samemu sobie powiedzieć, że zakup szosy to był zły pomysł. Założyłem nowy kanał na YouTube, o rowerach. To był wrzesień 2016. Zaraz będzie 10 lat. Mijały miesiace, zmieniałem siodełka, byłem w trzech województwach różnych speców od pozycji. Nic to nie dawało. Mimo to jeździłem, choć więcej jak 20 km to było wyzwanie. Polubiłem nawet to cierpienie. Ten stan kompletnego wykończenia za każdym razem gdy chorobliwie próbowałem udowodnić sobie, że ból przejdzie a ja osiągnę 30 km/h średniej. Tak chylił się ku końcowi pierwszy sezon. Zbiegiem okoliczności trafiłem na nową grupę na fb – ZWIFT Polska. Zauważyłem tam dziwne urządzenia do treningu w domu. Wziąłem swoją przepoconą kartę kredytową i poszedłem do Decathlonu. Kupiłem trenażer. Zainstalowałem swifta. Uznałem, że jest beznadziejny i drogi. Przesiadłem się na aplikacje do jeżdżenia po trasach wideo. Po Nicei i Belgii. W belgi trafiłem na jedyny obecny tam podjazd 10%. Skonałem. Trenażer się zablokował i nie byłem w stanie pedałować. Okazało się, że trzeba wymienić oponę. Okazało się, że z garażu w którym leżał mój pierwszy rower jest też zapyziały wiatrak. Przynooslem go. Zorientowałem się, że w profilu aplikacji po uwagę brana jest także waga. Nie była uzupełniona. Zastąpiłem domyślne 75 kg na 103. Znów postanowiłem pojechać na te górę 10%. Znów trenażer się zepsuł. Musiałem rozejrzeć wiele for by się dowiedzieć jak rozwiązać ten problem. Okazało się, że na trenażerze należy zmieniać biegi. Następnego dnia zacząłem używać przerzutek. Mimo to nie udało się dojechać na szczyt ten trasy. Po kolejnym tygodniu dojrzałem na opakowaniu, że mój trenażer sulymuluje maksimum 6 procent. Tak wróciłem na ZWIFT. Na wiosnę znów zadzwoniłem do przyjaciela że sklepu rowerowego w Bydgoszczy. Kupiłem nowy rower. Lżejszy. Karbonowy. By był bardziej karbonowy. To nie pomogło. Ból, walka o każdy kilometr. Znalazłem jednak siodełko z dziurą w środku, które troszkę odciążyło kroczę. Musieliśmy jednak podnieść i odwrócić mostek. Drugi mój sezon na rowerze to także pierwsze ustawki. Pierwsze zdjęcia. O tutaj jestem w majtkach, które założyłem pod spodenki. A tutaj kryształy. Ja tutaj, w 2018 roku nic nie rozumiałem. Nie widziałem dysonansu pomiędzy moim rowerem a wagą. Wiem, to nie jest dramatu. Tutaj nie widać otyłości, bo nie mam klasycznego brzucha. Zawsze byłem równomiernie ulany. Jedni mają chude nogi i ręce i większość rezerw zlokalizowanych wokół pasa. Inni jak ja mają tłuszcz wszędzie. To gubi. Wyglądasz z daleka niby normalnie, a w rzeczywistości wieziesz na każdym kilometrze 10 butelek wody 1.5 litrowej. Najbardziej symboliczne jest to zdjęcie z lipca 2017. Aż trafiło do mojej książki. Zrobił mi je Michał. Za co dziękuję. Pozwoliło mi ono spojrzeć z innej perspektywy. Z perspektywy, która oddaje dysonans pomiędzy mną a rowerem, którego nie widać. Od tego spotkania i wspólnej jazdy do Nowego Dworu Mazowieckiego. To był moment kumulacji. Mijało pół roku od momentu założenia tego kanału. Zaczęło się pojawiać coraz więcej głosów na temat mojego wyglądu. Jednak ignorowałem to. Mówiłem sobie, że w mojej poprzedniej branży złych słów jest zdecydowanie więcej. Jednak podczas jednego z gorszych dni ta gruba skóra stała się cieńsza. Opanował mnie wstyd. Pierwszy raz poczułem go tak dobitnie. To była kumulacja złych emocji. Obraziłem się na YouTube i postanowiłem z dnia na dzień. Musiałem zrobić bolesny rachunek sumienia. Czemu piję po każdym rowerze piwo. Czemu codziennie wieczorem jem słodycze? Dlaczego przeliczam kilometry na kostki czekolady i paczki chipsów. 8 lipca 2017 wziąłem się w garść. Oto zdjęcie pierwszego talerza. Jadłem tylko warzywa, kasze, kefir i jabłka. Do tego wyłącznie woda. Każdego dnia szedłem normalnie na rower. Robiłem 30 kilometrów na czas przez 3 dni w tygodniu. W weekend długi tlen. Szaleństwo, oddające mój charakter. Wszystko albo nic. Przez pierwszy tydzień wyłem na myśl o tym, że po pracy i po treningu nie zjem nic słodkiego. Nie kupię piwa. W tym okresie robiłem najszybsze zakupy w swoim życiu. Wiedziałem, że nie mogę przejść przez alejkę że słodyczami. Wchodzę. Na start pakuję jabłka. Na na warzywach rukolę. Obok zamrażarki i z nich biorę wszystko. Wszystkie możliwe mrożone zupy, marchewkę z groszkiem. Buraki, szpinak, fasolkę. Obok kasza gryczana w woreczkach. Vis a vis są pestki. Słonecznik i Pini i dynia. Dochodzę do lodówek, ale tak, żeby nie patrzeć na sery i serki. Porywam 6 litrów kefiru i od razu do kasy. Tak wyglądał mój posiłek każdego dnia. Nie złamałem się ani razu. Głownie dzięki temu, że miałem dobrze dobrane antydepresanty, było wyjątkowo ciepłe lato i udało mi się przełamać najtrudniejsze 21 dni. Po tych tygodniach wpadłem w nowy rytm. Udało mi się zerwać z uzależnieniem od cukru i soli. Dopiero też w tym momencie zobaczyłem, że waga drgnęła. Zjechałem o 4 kilogramy. Po miesiącu z jeszcze większą satysfakcją w restauracji prosiłem tylko o dwie sałatki bez sosów oraz dwie zupy. Nie wiem ile miałem deficytu energetycznego, bo jeszcze nie było aplikacji na telefon, które tak dokładnie by to oceniały. Jednak z perspektywy oceniam, że nie dojadałem około 1000 kcal każdego dnia. To zdjęcie spodni po 2 miesiącach. Dalej jeździłem. Niesamowicie się wkręciłem. Zrobiłem kolejne korekty ustawienia mojego roweru. Tego dnia okazało się, że straciłem już 6 kilo. Moje ciało proporcjonalnie traciło na obwodach. Okazało się, że mogę mieć już nieco niżej kierownicę. We wrześniu już zacząłem powoli wymieniać swoją garderobę, bo okazało się, że choć ja tego nie widzę, to zaczynam wyglądać jak przyodziany w strój po starszym bracie. Nawet odzież motocyklowa poszła na wymianę. 11 września 2027 moja twarz zaczęła przypominać tę obecną. Niesamowicie schudłem na policzkach. W międzyczasie były też wyjazdy służbowe. Gdy byłem odcięty od roweru brałem buty i czepek. To Barcelona i kolega, który śmieje się z mojej kolacji. Musiałem tak robić. Zapychać się warzywami i owocami. To jest 30 września. Nowy trenażer, nowe FTP, wciąż na diecie. Wciąż unikając chodzenia po sklepie. 3 grudnia już warzyłem 81,7 kilogramy. Jeszcze 2 do celu. Nowa koszula, pierwszy McDonalds – wraz z warzywami bez kury z podwójnymi warzywami. Pierwsze badanie u byłego trenera z siłowni, który po pół roku mnie nie poznał. Po tym czasie badania krwi. Zniknął nadmiar cholesterolu. Leukocyty spadły, rozjechały się czerwone krwinki, bo całkowicie przez przypadek przez pół roku byłem wege. Zgodnie z zaleceniami lekarza, raz w mięsiącu mięso. Wątróbka. Smażonego nie miałem w ustach od czerwca. Od czerwca trzymam się także wewnętrznej rozpiski treningowej. Gdy zimno, leje i wieje odpalam Zwifta. Pierwszy kieliszek alkoholu wypiłem 2 stycznia. Ta szklanka mnie zmiotła z planszy tak bardzo, że uznałem, że chyba lepiej mi bez tego. Tak tkwiłem w fanklubie kefiru. To jest mój test FTP z 8 stycznia 2018 przy 80 kg. Mogłem wrócić do delikatnego zwiększenia limitu kalorycznego, choć okazało się, że teraz spoczynkowo potrzebuję ich dziennie 2200 zamiast wcześniejszych 3000. To znaczy, że mogę więcej jeść i nie tyć, jednak tylko trochę więcej, a nie tyle co wcześniej. 12 lutego 2018 wyjechałem na tydzień by obiecać sobie, że nawet w delegacji umiem się trzymać. 24 lutego były moje pierwsze wirutialne zawody na Zwift. Nigdy się tak nie spociłem. Na tym smutnym zdjęciu, po nieudanym spotkaniu służbowym mam 79 kilo. 10 marca wyszedłem pierwszy raz na zewnątrz po zimowej przerwie. Nie wierzyłem w to jak jestem szybki pod górkę i na segmentach. Pojechałem główną drogą z Konstancina do Kalwarii i z powrotem bez zatrzymywania się. Zrobiłem personal rekord tej trasy. Nie byłem w stanie długo uwierzyć w to jak ogromną różnicę daje te 25 kilo. Okazało się, że nie boli mnie tyłek, ani ręce. Jedynie co mi dokucza bez powłoki tłuszczowej to zimno. Jakbym nie miał jeszcze jednej warstwy odzieży. Bardzo wzrósł mi też vo2 max liczony przez Garmina. Czy to dokładne czy nie, było widać przełom. Umówiłem się na ostatni już w moim życiu Fitting. Usunęliśmy wszystkie podkładki pod mostkiem by być mniej zakompleksionym. Pierwszy raz ogoliłem nogi 2 kwietnia 2018. To był etap na którym oderwałem się na moment od ziemii. Zacząłem trochę w siebie wierzyć. Zachłysnąłem się samym sobą oraz słowami, które wówczas czytałem pod swoimi filmami. Było nieco niedowierzania, bo wizualnie naprawdę byłem ciężki do rozpoznania. Sporo też w sieci jak i w realu słyszałem pytań czy nie jestem chory. Czy wszystko że mną jest w porządku. Każdy YouTuber ma swoim życiu taki okres gdy odlatuje. Ja w tym momencie byłem odleciany. Uważałem, że wiem już wszystko oraz mam wyłączność na wiedzę. Być może uważałem się za lepszego. Do czasu. Do tych zawodów. Dojechałem sam, w dodatku zdyskwalifikowany. Niesamowicie wpłynęło to wówczas na moją pewność siebie. To był taki plask z liścia w twarz. Potrzebne by zejść znów na ziemię. Nabrania pokory. Do siebie, do ludzi. Wytłumaczenia sobie samemu, że liczby i waga to nie wszystko. To czego doświadczasz jest potrzebne. To kara za brak pokory. To był rok w którym zmieniłem narrację na swoim kanale z lepszego na równego. 27 maja pierwszy raz ktoś powiedział, że mnie kojarzy. To ten Pan. Ten okres był niesamowity w moim życiu. Zauważyłem, że czuję się nie tyko fizycznie mocniejszy, ale także psychicznie. Zwróciłem uwagę na to, że nawet gdy jest lepiej to nie mam prawa nawet wewnątrz samego siebie, po cichu wywyższać się względem kogokolwiek. Nie chcę zostać kiedyś bufonem, Panem z YouTube, którego jedynym sukcesem jest to, że oddycha i schudł. Nie bądź nauczycielem. Bądź przyjacielem. Bądź sobą, Człowiekiem. Bez maski. Na tym etapie już regularnie zacząłem brać udział w zawodach. Zapisywałem się na nie, by mieć stałe bodźce i małe cele. By wreszcie dojechać z peletonem, albo dobiec. Na bieganiu też poczułem ogromna różnicę. Inne tempo, inne tętno. Inne czasy. 5 km już nie męczy, a mogę zrobić nawet 10. Zacząłem jeździć w góry. Zaliczyłem pierwsze 100 km po świętokrzyskim. Dostałem pierwsze zaproszenie na event branżowy jako Pan z YouTube. Jednak nikt nie chciał że mną działać w sposób komercyjny. Dobiłem też do momentu w którym mogłem bez przeszkód robić rocznie od 10 do 15 000 kilometrów rocznie, choć nadal dla niektórych to niedużo. Dla mnie wówczas był to absolutny kosmos. Tak jest do dziś, gdy porównuję siebie do wersji Leszka z początku. To jest moja druga w życiu sesja zdjęciowa. A to pierwszy spot, który wyprodukowałem do swojego portfolio, choć nikt go nie zlecał i nikt nie płacił. W listopadzie 2018 znów odezwała się lewa noga. Kontuzja biedowa na skutek przeciążenia, przypominająca mi o moich ograniczeniach. Zakaz biegania na 4 miesiące. Ale ten czas poświęciłem dzięki temu na rozwój formy na trenażerze. Nadal trzymałem nowy model żywieniowy oraz 79 kilo wagi walcząc teraz o lepszą wydolność. Robiłem to jeżdżąc po wirtualnych górach na Zwift. Mieszkając wówczas w Warszawie, jedyną okazją do wspinaczki był trenażer. Pojawił się także pierwszy trener, który rozpisał każdy trening dzień po dniu, sprawiając, że te 7 lat temu byłem w stanie podjechać Alpe Du Zwift w 50 minut. Pobić ten czas udało mi się dopiero w 2023 roku. Tak, bo spektakularnym przyroście formy po redukcji masy i po pierwszych dwóch latach rozwoju przychodzi załamanie. Masz 85% formy, a poprawa o te kolejne 15 procent staje się wykładniczo trudne. Każdy jeden wat czy kilometr na godzinę jest trudniejszy do osiągnięcia. Byłem tym rozczarowany. Ogółem przełom 18 i 19 roku był trudny. Musiałem przyjmować wyższe dawki SSRI, po wcześniejszym zmniejszeniu. Połączyło się to z momentem zwątpienia w dietę. Zaczęły znów pojawiać się słodycze. Najpierw raz w tygodniu, potem trzy. Oczywiście wciąż trenowałem, jednak przeddzień pierwszego w moim życiu duathlonu zorientowałem się, że przekroczyłem moje wcześniej wywalczone 80 kg. Dwa ilo. Smutek i słodycze. Czy to przypadkiem nie koreluje że sobą? Start nowego sezonu był dla mnie momentem walki o powrót do rytmu z którym na moment zerwałem. Podwójna walka, bo z depresją, która siedzi Ci na karku i dociążą, mocno trzymając Cię na poziomie gruntu, próbując wbić w ziemię. Weryfikując Twoje przeświadczenie, że można żyć na linii wiecznie wznoszącej. Rumia płacz Przełomowym dla mnie momentem na YouTube był 5 lipca 2019. Po tym filmie zrozumiałem, że nie liczy się ilość filmów, tylko jakość. Od tego momentu publikuję raz w tygodniu, ale materiały lepsze. Lepiej zmontowane. Takie, którym poświęcam 10 roboczogodzin a nie dwie. Naprawdę, wcześniej poświęcałem temu dwie. Prowadząc jednocześnie trzy kanały. Doszedłem do wniosku, że mogę na raz zając się tylko jednym. Tym. Z tego też powodu przestałem zajmować się motocyklami, przekazując Jednoślad.pl w ręce Kogoś kto zrobi to lepiej ode mnie. To z ogromną korzyścią nie tylko dla moich Widzów, ale także dla siebie. Bo mogłem więcej jeździć. Więcej kręcić. Jednak większa liczba kilometrów nie sprawiła, że stałem się szybszy. Nie. Zatrzymałem się na tym samym poziomie. Na długie miesiące. Nie rozumiałem jeszcze, że jazda na rowerze to jak montaż wideo. Więcej nie równa się lepiej. Mniej równa się lepiej. Jeśli chcę się dalej rozwijać to musze zadbać o jakość jazdy. Dlatego też nie raz mówię na głos, że jeśli Twoim priorytetem jest rozwój kondycji to nie zawsze możesz jeździć dużo a lekko. Jednak na tym etapie potrzebowałem więcej odpoczynku, tym bardziej, że zacząłem startować w triathlonie i pokazywać to w formie wideo. To był najtrudniejszy start w życiu, który cudem ukończyłem gdy na Bałtyku sztorm. Tutaj poczułem jak ciężko jest łączyć tyle dyscyplin i, że każda z nich jest poświęceniem tej drugiej. Jednak te zawody poraz kolejny nauczyły mnie pokory do życia, zdrowia, natury, innych ludzi oraz nabrać dystansu do liczb, swoich możliwości. Dowiedziałem się, że najgorsze są autooczekiwania. Planowanie. Bóg się śmieje słysząc o Twoich planach? Tak to było? Nie sądziłem, że jedne zawody mogą tak odwrócić sposób patrzenia na świat. Jednak gdy jesteś naprawde blisko tragedii, wówczas wdrukowujesz sobie w głowie nowy sposób patrzenia na życie oraz ludzi, którzy są obok. Relacja z tych zawodów to był film, który pierwszy raz pozwolił mi spojrzeć inaczej na to co robię. Pokazać tyle emocji. Udowodnić sobie, że to one są dużo ważniejsze niż to co tak naprawdę widać na pierwszy rzut ka. Mówię o filmach, ale tak naprawdę to są znaczniki etapów w moim życiu. To był także moment peaku mojej przeciętnej formy. Wówczas też brałem udział w największej liczbie imprez. Udało mi się podratować takze wieloletnie zaburzenia snu. Trzymanie się przez ostatnie 2 lata stałego rytmu treningowego pomogło mi unormować zegar biologiczny, który wcześniej był strasznie rozregulowany. To pomogło tym bardziej pomogło ograniczyć epizody nerwicy, depresji, lęku uogólnionego. Też w dużej mierze wpłynęło na formę. Wówczas to było stałe 3.5 w/kg FTP. Dla osób stojących z boku to było mało. Dla innych dużo. Dla mnie zawsze średnio, ale musiałem się Tym zadowolić, bo cały czas z tyłu głowy miałem to co działo sie przed 2016 rokiem. Mimo to się nie zniechęcałem. Trzymałem się tych 6 dni treningowych. Jednej zakładki triathlonowej. 10 biegu, 220 na rowerze. Kilometr w wodzie. Bilans energetyczny na zero. Waga na zero. Vo2max 54. 29 października 2019 zrobiłem kolejną serie badań. Był niższy kortyzol, nieco niedoboru ferrytyny przez dietę roślinną. Jednak nieporównywalnie lepsze samopoczucie fizyczne że strony ukłądu pokarmowego. Nigdy nie czułem się tak lekko. Zapomniałem o wszelkich zaburzeniach mojego brzucha. Stale chodziłem też do pychiatry, który niedowierzał. Pozwolił mi na zredukowanie do zera trazodonu. Zostawiając mi jedynie niewielką dawkę inhibitorów zwrotnego wychwytu serotoniny . Po prostu ta higiena życia, odżywiania, snu, światła słonecznego, ruchu pozwoliła mojemu mózgowi funkcjonować w zupełnie innych warunkach. Serotoniny mogło być mniej. Jednak do czasu. Do momentu, gdy zaczęła się sypać moja firma. Problemy finansowe zżerały mnie od środka. Wróciła nerwica, depresja. Jedynie wieczorny wysyłek fizyczny pozwalał mi po kilkunastu godzinach dziennego napięcia zrywać łańcuch z mojej głowy. To codzienne męczenie się na trenażerze pozwalało odlatywać gdzieś obok. Ja logując się do Watopii, wylogowywałem się z problemów. Mimo to, mój lekarz zalecił mi stosowanie okresowo wyższej dawki leków. Jednak o dziwo nie doszło do wznowy bezsenności. Te leki dodają także nieco motywacji do działania na codzień, maskując epizody depresji, która odbiera siły do działania. W pewnej mierze na pewno dzięki terapii miałem więcej sił nie tylko do tego, aby tkwić w rytmie szosowym, ale też miłość do szosy przekuć na ucieczkę z branży do Prawie.PRO uruchamiając swój sklep i swoją odzież. Chwilkę potem pojawiła się ogólnoświatowa choroba wirusowa na literę C. Był zakaz jazdy na zewnątrz. Mnóstwo osób odpuszczało treningi na rzecz izolacji. Ja nie zrobiłem tego, bo wiedziałem jak ciężkie bedzie to miało konsekwencje dla mojej głowy. Wykorzystywałem każdy słoneczny dzień, narażając się na krytykę. Wówczas obowiązywał zakaz wstępu do lasów czy jazdy na rowerze gdzie indziej niż do pracy. Na wypadek mandatu woziłem dowód osobisty i maseczkę. Ale to była równia pochyła. Poziom stresu był tak silny, że wysysał że mnie wszystkie waty. W przeciągu kilku tygodni miałem wrażenie, że cofam się o miesiące. Poznałem co to znaczy. Jak wariują wszystkie wskazania. Co to znaczy wówczas zacisnąć zęby i mimo to próbować jechać dalej i się nie zatrzymywać. 2020 rok był przełomowy także dla osób, które mierzyły się z podobnymi problemami jak ja. Wielu wspaniałych ludzi doświadczyło w tym czasie mnóstwo złych emocji. Wówczas samemu sobie przysiągłem, że rezygnując z pracy w mojej poprzedniej firmie i otwierając nową będę starać się na YouTube być jednym z nas. Być dla Widzów a nie odwrotnie. Pokazywać tę moją drogę, te zbiegi okoliczności i sposoby. Zakreślać na mapie wszystkie ślepe uliczki w które wjechałem. Odkryłem jak mnóstwo dobrych ludzi mnie otacza i jak podobni jesteśmy do siebie. To dało mi jeszcze więcej energii do działania. Do cieszenia się każdym dniem na rowerze i na montażu. Stało sie też coś takiego dziwnego… przestałem sie zamykać. Przestałem się wstydzić swojej przeszłosci, choroby, nadwagi. Tego, że kiedyś uważałem się na lepszego od innych. Za pana z radia. 5 lat temu też pierwszy raz doświadczyłem spotkań na żywo. Pierwszy raz ktoś w twarz opowiedział mi swoją anaogiczną historię i powiedział, że śledzi nie od początku. Kamil, nigdy tego nie zapomnę. Tak samo jak pierwszych wspólnych ustawek bez stresu i napinki. Niejako manifestując, że każdy z nas jest ważny bez względu na wagę i wygląd a nawet liczbę subskrybentów. Wtedy też przestałem o to prosić. Okazało sie nagle, że nie jest ważna forma, tylko to jaki jesteś. Że można być akceptowanym takim jakim byłeś wczoraj, dziś i jutro będziesz. Że kolarstwo to jedynie pretekst do zmian. Bo to może być każda inna, dowolna sportowa odskocznia. W 2022 roku nastąpił jedyny w moim życiu etap podczas którego w pracy siedziałem 4 godziny dziennie. Wychodziłem o 13 lub 14, szedłem na warszawski Pl. Vogla i tam pisałem książkę. To, że ona zaczęła się pisać, było wynikiem przypadku. Po pandemii było ogromne zainteresowanie tematyką sportową. Społeczeństwo nadal było pokaleczone, mnóstwo osób postanowiło zmienić priorytety w swoim życiu. Dwie godziny dziennie spędzałem na pisaniu w cieniu, potem zawsze wsiadałem na rower i jechałem do Góry Kalwarii. Kondycyjnie od siebie wówczas niczego nie oczekiwałem. Na tym etapie jesteś w stanie bez napinki, dla siebie sporadycznie brać udział w zawodach. Pojechać pętle w okół tatr na skutek zimowych treningów na trenażerze. To był mój cel i udało się spełnić wszystkie te marzenia. Postawić grubą kreskę i zamknąć ten etap książką pisaną dla Wydawnictwa Znak z Krakowa. Zaakceptowałem samego siebie jakim jestem, ale zajęło to 5 lat. Z czego pierwszy był najważniejszy. A pozostałe 4 to jedynie retrospekcyjna kontrola samego siebie poprzez niezmienną konsekwencję pomimo zawirowań. Z okazji 60 000 km kupiłem nowy rower i wróciłem na 3 dni tam, gdzie pierwszy raz zobaczyłem na żywo góry. Do Kielc. Każdego jednego poranka konsumując wszystkie wyrzeczenia podczas pierwszych tysięcy, które było bolesną inwestycją. Wraz z wydaniem przez Wydawnictwo mojej książki strzeliło 70 000 km jednak bez spektakulatnych sukcesów. Musiałem sobie przetłumaczyć, że constans, stałość to też sukces. Bo wiele momentów zmęczenia kusiło, by na jakiś czas odpuścić. Przestać kręcić kolejne kilometry. Po co znów walczyć na zawodach czy górach. Zwiftowych i realnych, skoro nie widać poprawy. To był ten moj osobisty sufit, którego przez wiele lat nie mogłem przekroczyć. Niby nie chciałem, ale może nie umiałem? Niekiedy było mi z tego powodu trochę smutno, widząc lepszych, szybszych, lepiej zbudowanych. Kolejny rok męczę te alpy i dalej nie mogę złamać 50 minut? Mt. Ventoux na Zwift w 81 minut? Co to jest? Włączają mi się do dziś takie fazy. Głeboko skryte kompleksy wychodzą na wierz. I są tym silniejsze, im masz więcej stresu i zmęczenia w głosie. Zbiegło się to w tym okresie wraz że spadniem mojej aktywności w Social Mediach. Stale, co tydzień publikowałem wciąż poradniki na YT, jednak z weną było ciężko. By temu przeciwdziałać, w okresie zimowym zacząłem latać do Hiszpanii. Naładować się słońcem. Odkryłem kompletnie nowe tereny. Dowiedziałem się, że także w styczniu 2023 można się spalić. Zarówno na skórze, jak i kondycyjnie. Przez to udało mi się odrobinę wyrwać że stagnacji formy. Jednak to było mimowolne. Ponieważ priorytetem wciaż było i jest zdrowie psychiczne. Ale zauważ – poraz kolejny okazuje się, że to jest bardzo sztywna korelacja. Dokładnie tak samo jest z wagą. Momentami ważyłem 77 kg, by potem wejść na 80. Wystarczy tylko kilka gorszych tygodni, by znów przekonać się, że stan umysłu odpowiada także za stan lodówki. Z kolei słońce, większy poziom aktywności paradoksalnie redukuje apetyt. Jesteś w stanie znowu odmawiać sobie słodyczy. Aktualnie też jestem po roku bez absolutnie ani jednego piwa. Zszedłem z 16 procent tłuszczu na 13. Okazało się, że zaczynam poprawiać wszystkie wcześniejsze personal recordy. Przehyba, Obidza, Rates. A to niby tylko 3% tłuszczu. I znów ten wyrzut serotoniny, bo wyszedłem z błotka i kolejnego rocznego epizodu depresji przebijając 99 000 km. Oczywiście dziś także bywają gorsze momenty, bo perfekcjonizmem jest oczekiwanie wyłącznie dobrych momentów. Wyłącznie wzrostu formy. To nie będzie tak, że zawsze będę lepszy na przestrzeni sezonu, roku, czy dziewięciu. Każdy kilometr jest po coś. Jeden z nich będzie szybszy. Drugi zaliczysz podczas drogi powrotnej że ślepej uliczki. Kolejny by zrozumieć czym jest pokora i jak wyglada zachłyśniecie się swoją zajebistością. Pośrodku tej kariery otrzymujesz z otwartej ręki w twarz czy wbić się w ziemię i zrozumieć, że najważniejsze jest to czego nie widać. By z bliska przekonać się, że te cyfry bez narracji nic nie znaczą. Nie mówią ile każda z nich kosztowała Ciebie wysiłku, łez czy przekleństw. Ile razy uznawałeś(aś), że to kompletnie bez sensu, zawłaszcza gdzy wszyscy wokół Cię krytykują za to co widać. A nie za to co jest skryte w cieniu. Kiedy wiesz, że się z Ciebie śmieją, lub gdy spotykasz kogoś, kto traktuje Cię jak gorszego. Gdy ryczysz w sklepie jak małe dziecko przechodząc obok półki ze słodyczami. Albo gdy poza sportem w Twoim życiu dzieje się wiele złego, co tak niesamowicie podcina skrzydła. Gdy uznajesz, że nie tylko ten rower nie ma sensu, ale całe Twoje istnienie. Albo kiedy poziom stresu jest tak silny, że degraduje Twoją formę do cna. Kiedy zaciskasz zęby z całych sił by móc na nowo ruszyć pod tę cholerną górka słysząc w tle tylko niemy śmiech. To jest ta niewidoczna walka każdego z nas na kazdym kilometrze. Każdy z nich rzuca światłocienie. Ja dziękuję moim Widzom za te niespełna 100 000 km razem. Być normalnym

Wchodząc w najbardziej, podobno, poetycką porę roku przychodzę do Was z na wskroś jesiennym poetą. Wierszy o tej porze roku napisał kilka, a melancholia tego czasu obecna była w zasadzie w całej jego twórczości, przedwcześnie, we wrześniu 1939 przerwanej. Józef Czechowicz, autor z Lublina, napisał tekst, którego recytacji uczyłam się w dzieciństwie, a który zaczynał się od słów: Szumiał las, śpiewał las/ gubił złote liście... Znacie? A może Wasze dzieci dziś się go uczą? Dołączam do niego jeszcze jeden, również bardzo na teraz (i na zbieranie ostatnich kasztanów).Posłuchajcie!Magdalena Kicińska---Słuchaj więcej materiałów audio w stałej, niższej cenie. Wykup miesięczny dostęp online do „Pisma”. Możesz zrezygnować, kiedy chcesz.https://magazynpismo.pl/prenumerata/miesieczny-dostep-online-audio/Dofinansowano ze środków Ministra Kultury i Dziedzictwa Narodowego pochodzących z Funduszu Promocji Kultury.

[AUTOPROMOCJA]   Pełnej wersji podcastu posłuchasz w aplikacji Onet Audio. W najnowszym odcinku "O serialach" Bartosz Węglarczyk i Piotr Markiewicz rozmawiają między innymi o serialu "Aniela", który pomimo mieszanych opinii krytyków, podbił serce redaktora naczelnego oraz o "Materialistach" — dlaczego przypominają "Lost in Translation"? Nie zabraknie również dalszych spojlerów "Langera", który do samego końca nie przestał, delikatnie mówiąc, zaskakiwać.

O tym z czym zmagają się polscy restauratorzy, jak powinniśmy zrozumieć koszty menu, dlaczego jakość jedzenia na mieście znacząco przekłada się na jego jakość, ile restauracji jest naprawdę dobrych i dlaczego mówił doświadczony szef kuchni i właściciel warszawskich restauracji - Jerzy Sobieniak.

Autor rozważań: dk. Paweł Natkaniec Czyta: dk. Mateusz Michalik Mt 10, 7-13 Jezus powiedział do swoich apostołów:«Idźcie i głoście: Bliskie już jest królestwo niebieskie. Uzdrawiajcie chorych, wskrzeszajcie umarłych, oczyszczajcie trędowatych, wypędzajcie złe duchy. Darmo otrzymaliście, darmo dawajcie. Nie zdobywajcie złota ani srebra, ani miedzi do swych trzosów. Nie bierzcie w drogę torby ani dwóch sukien, ani sandałów, ani laski. Wart jest bowiem robotnik swej strawy.A gdy przyjdziecie do jakiegoś miasta albo wsi, wywiedzcie się, kto tam jest godny, i u niego zatrzymajcie się, dopóki nie wyjdziecie.Wchodząc do domu, przywitajcie go pozdrowieniem. Jeśli dom na to zasługuje, niech zstąpi na niego pokój wasz; jeśli zaś nie zasługuje, niech pokój wasz powróci do was». Jesteśmy również na YouTubie: https://www.youtube.com/@rozwazania

Kultura diety jest warta krocie. Suplementy, ćwiczenia, kult redukcji masy ciała i powiązanie go z wartością człowieka. Ciągła presja. Wchodząc w fit świat można się zagubić, bo dostajemy wiele przeciwstawnych komunikatów. Czy da się funkcjonować, żyć zdrowo czy nawet chudnąć bez liczenia i ważenia? Rozmawiam z Moniką Ciesielską.Monika Ciesielska to dietetyczka i psychodietetyczka, która uczy, jak żyć trochę zdrowiej na co dzień, zamiast turbozdrowo zrywami. Wspiera kobiety w budowaniu relacji z jedzeniem opartej na szacunku do ciała, nastroju i realnych możliwościach. Autorka bestsellerowych „Diet z marketów” oraz książki „Bez liczenia i ważenia”.Monikę znajdziesz m.in. na jej stronie dr Lifestyle.Z podcastu dowiesz się m.in.:dlaczego dziś ekstremalnie łatwo przybrać na wadze,jak pracować nad swoją sprawnością,czym jest insulinooporność i czy da się ją wyleczyć,czy dieta i ćwiczenia wystarczą, żeby schudnąć?Podobają Ci się tematy, które poruszam w podcaście? Więcej znajdziesz tu:Instagram: http://bit.ly/3Vene60YouTube: http://bit.ly/3iddUR7TikTok: http://bit.ly/3gDdaobRealizacja: Karolina Deling-Jóźwik - redakcjaIrena Suska - montażP & C Paulina Górska | Varsovia Lab. 

W 986 odcinku podcastu „BSS bez tajemnic” zabieram Was do świata innowacji, technologii i e-sportu. Moim gościem jest Marcin Nowak – CEO Katowickiego Hubu Gamingowo-Technologicznego, miejsca, które w samym sercu Śląska staje się katalizatorem dla rozwoju przemysłów kreatywnych i nowych technologii.W rozmowie poruszamy szeroki wachlarz tematów – od misji i celów działalności Hubu, przez konkretne inicjatywy wspierające młodych twórców, aż po synergiczne współprace z biznesem, uczelniami i instytucjami publicznymi. Dowiecie się, jak Hub planuje budować mosty pomiędzy światem gier komputerowych a innowacjami technologicznymi oraz jakie wyzwania i szanse stoją przed takim projektem w Polsce.Marcin opowiada również o roli Katowic jako miasta sprzyjającego kreatywności i transformacji cyfrowej. Nie zabrakło wątków związanych z planowanymi wydarzeniami, przestrzeniami coworkingowymi, edukacją i rozwojem kompetencji przyszłości. Jeśli interesuje Was, jak wygląda nowoczesne podejście do budowy ekosystemów innowacji – ten odcinek to pozycja obowiązkowa!Kluczowe punkty rozmowy: ·         Katowicki Hub Gamingowo-Technologiczny powstał jako rozwinięcie życia eventu Intel Extreme Masters i ma na celu stworzenie przestrzeni dla społeczności gamingowej oraz firm technologicznych.·         Projekt hubu obejmuje zarówno odnowienie starej kopalni Wieczorek, jak i budowę nowej hali produkcyjnej, co łącznie ma kosztować ponad 700 milionów złotych.·         Cztery filary działalności hubu to gaming i e-sport, wymiana wiedzy o sztucznej inteligencji, most cyfrowy oraz akceleracja sieci, mające na celu wspieranie edukacji, reskillingu, upskillingu oraz współpracy startupów z firmami.  Linki:Marcin Nowak na Linkedin - https://www.linkedin.com/in/marcin-tomasz-nowak/Wywiad z Marcinem Nowakiem o HUBie - https://focusonbusiness.eu/pl/wywiady/ultranowoczesny-hub-gamingowo-technologiczny-uczyni-katowice-krajowym-centrum-innowacji-cyfrowych/35300Katowicki HUB gamingowo-technologiczny na stronach Miasta Katowice - https://invest.katowice.eu/wsparcie-i-zachety-dla-inwestorow/katowicki-hub-gamingowo-technologiczny/Porozmawiaj o tym odcinku ze sztuczną inteligencją – https://bbs-bez-tajemnic.onpodcastai.com/episodes/ztO0IVfIire/chat  ****************************  Nazywam się Wiktor Doktór i na co dzień prowadzę Klub Pro Progressio https://klub.proprogressio.pl/pl – to społeczność wielu firm prywatnych i organizacji sektora publicznego, którym zależy na rozwoju relacji biznesowych w modelu B2B. W podcaście BSS bez tajemnic poza odcinkami solowymi, zamieszczam rozmowy z ekspertami i specjalistami z różnych dziedzin przedsiębiorczości.Zapraszam do odwiedzin moich kanałów na:YouTube - https://www.youtube.com/@wiktordoktorFacebook - https://www.facebook.com/wiktor.doktorLinkedIn - https://www.linkedin.com/in/wiktordoktor/Moja strona internetowa - https://wiktordoktor.pl/Możesz też do mnie napisać. Mój adres email to - kontakt(@)wiktordoktor.pl  ****************************  Patronami Podcastu “BSS bez tajemnic” są:Marzena Sawicka https://www.linkedin.com/in/marzena-sawicka-a9644a23/Przemysław Sławiński https://www.linkedin.com/in/przemys%C5%82aw-s%C5%82awi%C5%84ski-155a4426/Damian Ruciński - https://www.linkedin.com/in/damian-rucinski/Szymon Kryczka https://www.linkedin.com/in/szymonkryczka/Grzegorz Ludwin https://www.linkedin.com/in/gludwin/Adam Furmańczuk https://www.linkedin.com/in/adam-agilino/Wspaniali ludzie, dzięki którym pojawiają się kolejne odcinki tego podcastu. Ty też możesz wesprzeć rozwój podcastu na:Patronite - https://patronite.pl/wiktordoktorPatreon - https://www.patreon.com/wiktordoktorBuy me a coffee - https://www.buymeacoffee.com/wiktordoktorZrzutka.pl - https://zrzutka.pl/j8kvarBecome a supporter of this podcast: https://www.spreaker.com/podcast/bss-bez-tajemnic--4069078/support.

Reprezentacje Włoch, Słowenii i Węgier będą rywalami polskich hokeistów w rozpoczynającym się w czwartek w Sosnowcu turnieju EIHC. Biało-czerwoni przygotowują się do wiosennych mistrzostw świata Dywizji 1A. ”Skład na MŚ powoli się krystalizuje” – powiedział w rozmowie z RMF FM trener Polaków Robert Kalaber. Węgrzy i Słoweńcy w tym roku zagrają w gronie najlepszych drużyn globu, a Włosi to nasz przeciwnik w mistrzostwach świata Dywizji 1A, które odbędą się w dniach 27 kwietnia – 3 maja w Rumunii.

Kocha Elona Muska i wszystko, co amerykańskie. Włodek jest szefem spożywczego marketu i lubi swoich pracowników. Aktor Tomasz Kot zagrał główną rolę w komediowym serialu "Gąska". Premiera 29 listopada na Prime Video. „Najbardziej spodobał mi się taki pędzący humor. Bardzo szybki, bardzo sprawny, bardzo nowy” - mówi Tomasz Kot w rozmowie z dziennikarką RMF FM Katarzyną Sobiechowską-Szuchtą.

Serial "Matki pingwinów" to opowieść o grupie matek dzieci z trudnościami: niepełnosprawnością i atypowością. Serial stał się hitem: wywołuje dyskusję, zdobywa serca widzów i widzek i entuzjazm wielu recenzentów. To serial dobry czy tylko słuszny? Dyskutują: Anna Piekutowska, Zuzanna Piechowicz i ich gościni - psycholożka: Marta Iwanowska - Polkowska.

Na wielkie ekrany weszły dwa filmy o amerykańskich prezydentach: „Wybraniec” i „Reagan”. Jaką Amerykę pokazują? Czy mogą wpłynąć na emocje wyborców?

To już 77. odcinek podcastu „Warszawa nadaje” i nasze trzecie urodziny. Dokładnie rzecz biorąc, skromny nasz jubileusz minął 15 października. Wchodząc w czwarty rok działalności, zajmujemy się historycznym wydarzeniem w mieście, jakim jest otwarcie nowej siedziby Muzeum Sztuki Nowoczesnej w samym centrum miasta. To początek wyczekiwanych zmian w tym miejscu przez dziesiątki lat uderzającego rozległą pustką. Co znaczy dla miasta samo powstanie odróżniającego się od otoczenia białego gmachu muzeum, jakie zmiany przyniesie jego działalność – o tym rozmawiamy z naszym gościem, kuratorem z MSN Tomaszem Fudalą. Ale najpierw Sebastian Słowiński sprawdza na ulicy czy warszawiacy oswoili się już z nowym gmachem i co o nim myślą

Zgłoś się do Szkoły Przywództwa Instytutu Wolności: https://szkolaprzywodztwa.pl/ Kongres 60 mln w Chicago: https://60mln.pl/ Współpraca gospodarcza Polski z USA – co możemy zrobić, aby ją rozwinąć? Jak dziś Polska postrzegana jest w Stanach? Czy jesteśmy poważnym partnerem dla Amerykanów? Jak transportowane są towary z Polski do USA? Czy Niemcy blokują rozwój polskich portów? Czy warto budować CPK? Andrzej Bułka, Fracht FWO Polska. Zamów książkę ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Igora Janke⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://patronite-sklep.pl/produkt/sila-polski-igor-⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠janke/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://patronite.pl/igorjanke⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠➡️ Zachęcam do dołączenia do grona patronów Układu Otwartego. Jako patron, otrzymasz dostęp do grupy dyskusyjnej na Discordzie i specjalnych materiałów dla Patronów, a także newslettera z najciekawszymi artykułami z całego tygodnia. Układ Otwarty tworzy społeczność, w której możesz dzielić się swoimi myślami i pomysłami z osobami o podobnych zainteresowaniach. Państwa wsparcie pomoże kanałowi się rozwijać i tworzyć jeszcze lepsze treści. ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Układ Otwarty nagrywamy w ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://bliskostudio.pl ⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Mecenasi programu:      Novoferm: https://www.novoferm.pl/ e2V: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://e2v.pl/⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Zapraszam na odcinek o tym dlaczego Twoje otoczenie jest bardzo ważne i jak dużo mówi o Tobie. I są to informacje przede wszystkim dla Ciebie. Wchodząc w relacje z czymkolwiek wchodzisz tak naprawdę w głębszą relacje z samym sobą. O ludziach, którzy pojawiają się w naszym życiu, pracy, celach, mieszkaniu, możliwościach... dosłownie wszystkim czym się otaczamy i wnioskach jakie możemy z tego wyciągnąć. rozwój osobisty, selfcare, dbanie o siebie, healing, otoczenie, znajomi, środowisko, odpuszczenie, praca nad sobą, mindset, samoobserwacja, realizacja: dawid_serio dla oktawa_studio okładka : powiedz.ser, nikolcierniak, pan_paluch, viktoria.przysada intro: nejdos, sorryfalkonn_ 

Sashay Away czy Shantay, you stay? W pierwszej części "Sobotniego seansu" Agata Piasecka rozmawia z Emilią Dłużewską i Magdaleną Dubrowską o dragu w popkulturze i jego wejściu do mainstreamu poprzez program "Czas na show. Drag me out". W drugiej części gościnią jest Twoja Stara, drag mentorka i zwyciężczyni "Drag me out", która opowiada o powstawaniu programu i własnych inspiracjach popkulturowych.

"Żaden stan amerykański, nie występuje na arenie międzynarodowej osobno; nie ma własnej armii ani waluty"

"Rosjanie odbudowują zrujnowane miasta, takie jak Mariupol, twierdząc, że wyzwolili Donbas. Jednakże świadectwa wskazują na przemoc i ekspansję Rosjan, co stwarza poważne zagrożenie dla Ukrainy."

“Archipelag Japonia” – w każdą sobotę, na antenie Radio RAMPA 620 AM po godz. 5 p.m., a także na www.RadioRAMPA.com. Personalna historia Teresy Myśliwiec, reporterki Radio RAMPA, która dzieli się swoimi obserwacjami z dwu-tygodniowej podróży po Japonii.  Sanktuarium Meiji Jingu uznawane jest za jedno z najważniejszych świątyń w kraju i zbudowane zostało na cześć cesarza Meiji. Park otaczający sanktuarium to około 70 hektarów. Teren ten uważany jest za święty i służy oddzieleniu świata sacrum od profanum. Wchodząc na teren sanktuarium, najpierw mijamy bramę tori, a tuż przed bramą do sanktuarium należy się oczyścić, czyli najpierw umyć ręce, potem przepłukać usta i na koniec znów umyć ręce. Będąc w sanktuarium nauczyliśmy się pewnego rytuału - najpierw trzeba się dwa razy ukłonić, potem dwa razy zaklaskać w ręce i na koniec jeszcze raz ukłonić. A wracając do samego cesarza Meiji, na cześć którego wzniesiono to sanktuarium - wsławił się on m.in. tym, ze rozłączył byddyzm od szintoizmu, a po śmierci na jego cześć szintoizm ogłoszono religią narodową, co zmieniło się dopiero po 1945 roku. Szintoizm przypisuje boski charakter cesarzowi, uznaje go za potomka bóstw, które stworzyły Ziemię i Archipelag Japoński, i przyznaje mu legitymacje do sprawowania władzy. Obok świątyni można wylosować karteczkę z poezją i przesłaniem od cesarza Meiji.  Oprócz wróżby można też wypisać na karteczce życzenie, które zostanie przeniesione na drewniane tabliczki, wiszące nieopodal sanktuarium. 

Podobna konfiguracja MacBooka Air 15” i Pro 14” nie różni się wiele ceną, więc rozmawiamy o tym co lepiej kupić, omawiamy różnice w szybkości i w aspektach użytkowych. Ale przed tym rozmawiamy o pierwszym robotycznym odkurzaczu, wchodzącym po schodach, który … Czytaj dalej → The post 465: Jakiego MacBooka wybrać i odkurzacz wchodzący po schodach first appeared on Retro Rocket Network.

Jak mieć więcej klientów? Chyba każda z właścicielek biznesu online tego chce.Ale TAK NAPRAWDĘ chodzi nam przede wszystkim o to, jak sprawić, aby ci klienci niejako sami do nas przychodzili, BEZ większej pracy.Chodzi o STAŁY, PEWNY dopływ nowych klientów - żeby nie było tak, że desperacko publikujemy po grupach albo ustawiamy na łapu capu reklamę.Jak sprawić, żeby ludzie sami chcieli z nami pracować, żeby mieć kolejkę chętnych klientów?O tym właśnie Ci opowiem w tym odcinku, więc zapinaj pasy i jedziemy![00:00] Dla kogo jesteś, a dla kogo nie jesteś?[05:19] Jak sprawić, aby klienci byli gotowi na zakup? [06:17] O co chodzi w przemyślanej strategii treści? [09:43] Jak angażować klienta w zatłoczonym świecie online? [11:18] Jak skalować swoją widoczność w sieci?[12:39] Jak zrobić to dobrze? W tym odcinku znajdziesz pięć kroków, które warto wykonać, żebyśTy mogła spać spokojnie. Są to oczywiście kroki oparte na moim doświadczeniu i na tym, że naprawdę ja w chwili obecnej nie muszę się martwić o tych klientów.Wchodząc w nowy miesiąc po prostu wiem, że X tysięcy złotych wpadnie na moje konto i oczywiście jeżeli chcesz o to zadbać szerzej niż tylko słuchając dzisiejszego odcinka, tylko rzeczywiście działać, to przypominam, że możesz to zrobić w ramach klubu 10K.Zaproszenie do Klubu10K znajdziesz TUTAJ.Sprawdź, jak działa ten program https://italianamarketing.pl/klub10k/ i dołącz, aby otrzymać wsparcie, jakiego potrzebujesz (obowiązuje limit miejsc w najlepszej cenie) Osiągaj z lekkością kolejne przełomy w biznesie online!Obserwuj mnie na Instagramie https://www.instagram.com/italianajustyna/Czytaj mojego bloga i słuchaj podcastu „Mały biznes, wielkie efekty” https://italianamarketing.pl/blog/Pobierz bezpłatne materiały 15 pomysłów, jak sprzedawać codziennie https://italianamarketing.pl/15-pomyslow/Dołącz do grona Królowych Swojego Biznesu https://italianamarketing.pl/krolowe-swojego-biznesu/A jeśli lubisz czytać, to artykuł do dzisiejszego odcinka znajdziesz na moim blogu https://italianamarketing.pl/99-nowi-klienci/

Wchodząc w Wielki Post warto po raz kolejny przypomnieć sobie, o co w nim chodzi i w jaki sposób można z niego skorzystać. Fragmenty Biblii czytane podczas eucharystii w środę popielcową mogą być świetną inspiracją w poszukiwaniu odpowiedzi na tak postawione pytania. Przy okazji uprzejmie donosimy słuchaczom, że nasz podcast kończy w tych dniach pięć lat i właśnie rozpoczęliśmy siódmą setkę jego odcinków. Napisz do nas! Wesprzyj nas! Wszystkie odcinki z podziałem na cykle tematyczne znajdziesz na www.koinoniagb.pl/podcast Obserwuj kanał Podcast Koinonii Jan Chrzciciel w WhatsAppie Check out our podcast host, Pinecast. Start your own podcast for free with no credit card required. If you decide to upgrade, use coupon code r-a974c4 for 40% off for 4 months, and support Podcast Koinonii Jan Chrzciciel.

Wchodząc w Nowy Rok z czwartym Nibyodcinkiem na ustach, mylimy się od razu w powitaniu, a później jest tylko lepiej! Powracamy do najbrzydszej polskiej winnicy, do której nie możemy już wejść, analizujemy najbardziej luksusowe, polskie wina oraz badamy wina lodowe, by wreszcie zadać pytania i zaprosić do wypełnienia ankiety. Niby tylko 25 minut a tyle się dzieje!

Ucieleśniaj szybciej swoje pragnienia, uwalniając ciężar przeszłości:  https://embraceyourlife.pl/warsztat-prawa-zalozenia/ #przeszłość #uzdrawianie #wysokiewibracje Wciąż żyjesz przeszłością? Ciągnie się ona za Tobą i przejawia w większości codziennych zachowań? A co, jeśli powiem Ci, że pamiętasz tylko jeden z nieskończonej liczby wariantów rzeczywistości? Zapraszam Cię do odcinka, w którym opowiem więcej o tym, jak uwolnić przeszłość na dobre i uzdrawiać dzięki temu kolejne aspekty swojego Ja. Wchodząc tym samym w większą świadomość o tym, jakie “Jestem” chcesz przez siebie przejawiać w TERAZ.  Do zobaczenia w odcinku,  Sylwia P.S.: Sprawdź także te propozycje:  "22 dni do odbudowania relacji z energią pieniądza"  https://embraceyourbusiness.pl/odbuduj-relacje-z-pieniadzem/  Warsztat Ucieleśniania Założeń ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️  https://embraceyourlife.pl/warsztat-prawa-zalozenia/ "Pokochaj siebie BARDZIEJ"  https://embraceyourbusiness.pl/pokochaj-siebie-bardziej/  "ALCHEMIA EMOCJI"  https://embraceyourlife.pl/alchemia-emocji  ☝️☝️☝️☝️  *** Obserwuj nas tutaj:  https://www.facebook.com/wysokiewibracje.zrodlo  https://www.instagram.com/embraceyourlife.pl/  Współpraca: kontakt@embraceyourlife.pl/  *** O WYSOKICH WIBRACJACH:  WYSOKIE WIBRACJE to podcast poświęcony tematyce rozwoju duchowego, emocjonalnego i mentalnego. Gospodarzami podcastu są Honorata Lubiszewska i Sylwia Sikorska. Jeśli jesteś zainteresowana poszerzaniem własnej świadomości o sobie, o tym, jak działają Uniwersalne prawa Wszechświata, jak podnieść swoje wibracje, jak połączyć się ze Źródłem Wszystkiego Co Jest i czerpać moc z niego – zapraszamy Cię do słuchania odcinków. Nowy odcinek w każdą niedzielę. Naszą intencją jest dzielić się tym, czego same doświadczyłyśmy. To właśnie praktykowanie duchowości w połączeniu z ciągłym rozwojem biznesowym, pozwala nam cieszyć się wolnością wyboru, wnosi wiele spokoju w nasze codzienne życie i daje spełnienie w każdej ze sfer.

"Nie jestem PiS-owcem i nigdy nie byłem PiS-owcem. Wchodząc do klubu PiS, w którym obowiązuje dyscyplina klubowa, jednocześnie skazuję się na dyscyplinę partyjną" - mówił w Porannej rozmowie w RMF FM Paweł Kukiz. W ten sposób zapowiada odrębne koło w nowym Sejmie. Gość Roberta Mazurka powiedział, że zagłosuje za rządem Mateusza Morawieckiego i Elżbietą Witek jako kandydatką na marszałka Sejmu.

Wchodząc do nowego miejsca pracy, oczekiwania są zwykle duże - zarówno ze strony pracownika, jak i pracodawcy. Pracownik chce rozwijać swoje umiejętności, zdobywać nowe doświadczenia i osiągać cele zawodowe, podczas gdy pracodawca oczekuje wysokiej produktywności, zaangażowania i lojalności. W trakcie rekrutacji często składane są obietnice dotyczące możliwości rozwoju kariery i szkoleń, które mogą przekonać kandydata do wyboru konkretnej oferty pracy. Czasem przypomina to powiedzenie mojego dziadka: Jak konia biorą, to mu owsa dają. Ale co zrobić, kiedy obietnice te nie są spełniane? Jak egzekwować to, co nam zaoferowano? Właśnie o tym opowiem Ci w dzisiejszym odcinku Excellent Work Podcast. W tym odcinku dowiesz się:

Gościem Marcina Cichońskiego w podcaście "DGPtalk: Po stronie kultury" jest Paweł Sołtys, ps. Pablopavo - pisarz, wokalista, autor tekstów piosenek i kompozytor. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Ostatnie lata ujawniły znaczny potencjał gospodarczy państw Azji Centralnej. Dostrzegają go również państwa Zatoki Perskiej, które zainicjowały nowy format współpracy „Azja Centralna - Rada Współpracy Zatoki Perskiej”. Pierwszy szczyt udowodnił, że w niedługim czasie do gry o wpływy w Uzbekistanie czy Kazachstanie mogą wejść Arabia Saudyjska oraz Zjednoczone Emiraty Arabskie

Autor rozważań: ks. Edward Staniek Czyta: kl. Mateusz Michalik Mt 10, 7-15 Jezus powiedział do swoich apostołów: «Idźcie i głoście: Bliskie już jest królestwo niebieskie. Uzdrawiajcie chorych, wskrzeszajcie umarłych, oczyszczajcie trędowatych, wypędzajcie złe duchy. Darmo otrzymaliście, darmo dawajcie. Nie zdobywajcie złota ani srebra, ani miedzi do swych trzosów. Nie bierzcie w drogę torby ani dwóch sukien, ani sandałów, ani laski. Wart jest bowiem robotnik swej strawy. A gdy przyjdziecie do jakiegoś miasta albo wsi, wywiedzcie się, kto tam jest godny, i u niego zatrzymajcie się, dopóki nie wyjdziecie. Wchodząc do domu, przywitajcie go pozdrowieniem. Jeśli dom na to zasługuje, niech zstąpi na niego pokój wasz; jeśli zaś nie zasługuje, niech pokój wasz powróci do was. A jeśliby was gdzieś nie chciano przyjąć i nie dano posłuchu słowom waszym, wychodząc z takiego domu albo miasta, strząśnijcie proch z nóg waszych! Zaprawdę, powiadam wam: Ziemi sodomskiej i gomorejskiej lżej będzie w dzień sądu niż temu miastu». Jesteśmy również na YouTubie: https://www.youtube.com/@rozwazania

#Wiadomości z rynku #bitcoina i innych kryptowalut. Tomek i Łukasz skomentują między innymi takie kwestie jak: - Rosja przygotowuje się do przemysłowego wydobycia krypto - Według FED-u stablecoin'y to pieniądze - Plan B - dalej byczo do Bitcoina ___ Słuchaj, komentuj i nie zapomnij postawić na cenę BTC! Zasady konkursu - Zaproponuj wartość, jaką może osiągnąć BTC na parze BTC/USDT na naszej giełdzie o godzinie 9:00 (CET) w dniu, w którym odbędzie się następny Kwadrans z Kangą. Link do rynku: https://trade.kanga.exchange/market/B... - Wartość podaj w formacie: #KwadransZKangaXXX $XXXXX (np. #KwadransZKanga110 $21354). - By wygrać, Twoja propozycja wartości BTC musi być najbliższa prawdziwej — nie możesz się jednak pomylić o więcej niż 25 USDT w dowolną stronę. - Do konkursu kwalifikują się zgłoszenia z dnia poprzedniego odcinka Kwadransa oraz z dnia po nim. - Na zwycięzcę co tydzień czeka nagroda w KNG, których liczba będzie odzwierciedleniem 10% łapek w górę pod ostatnim Kwadransem. Regulamin konkursu znajdziesz na: https://kanga.exchange/pl/kwadrans-z-... Prowadzący: Tomek Widanka, Łukasz Żeligowski To nagranie nie jest poradą inwestycyjną w rozumieniu Rozporządzenia Ministra Finansów. Jest to subiektywna opinia prowadzących. Załóż bezpłatne konto na Kanga Exchange i zarabiaj w programie Staking: https://trade.kanga.exchange/auth/reg... Kampania “Nie Pie(p)rz”: https://kanga.exchange/pl/aml Odkryj nasze usługi: https://kanga.exchange/pl/ Znajdź partnerski kantor kryptowalut: https://kangakantor.pl/ SUBSKRYBUJ NASZ KANAŁ i obserwuj w pozostałych social mediach: - Facebook fanpage: https://www.facebook.com/kanga.exchange/ - Facebook grupa: https://www.facebook.com/groups/kanga... - Linkedin: https://www.linkedin.com/company/kang... - Telegram: https://t.me/KangaExchange - Instagram: https://www.instagram.com/kanga_excha... - Twitter: https://twitter.com/KangaExchange/ - TikTok: https://www.tiktok.com/@kangaexchangepl * Twitter Sławka: https://twitter.com/SZ_Kanga * Twitter Łukasza: https://twitter.com/LZ_Kanga00:00 Intro

Najpierw zrobili wszystko żeby zniszczyć branżę a teraz prześcigują się kto zgarnie więcej rynku. Transkrypcja video z YouTube --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/kwarantanna-bitcoin/message

#bitcoin #kryptowaluty #usa

7 kwietnia br. w życie wejdzie nowelizacja Kodeksu pracy. Wprowadza ona regulacje dotyczące pracy zdalnej. Co powinien zawierać regulamin pracy zdalnej? W jaki sposób pracodawca będzie mógł skontrolować pracownika na home office? Jak chronić dane osobowe podczas pracy zdalnej? Jakie są zasady pracy okazjonalnej? Czy będzie możliwa praca zdalna zagranicą? Na te i inne pytania odpowiedzieli goście kolejnego odcinka podcastu TKP on air: mec. Katarzyna Syska z Traple Konarski Podrecki & Partners i mec. Paweł Krzykowski z Baran Książek Bigaj (BKB) w rozmowie z mec. Michałem Sobolewskim. Zapraszamy do wysłuchania podcastu!

Które zawody powinny być objęte ubezpieczeniem od utraty dochodu? Więcej informacjiNa ubezpieczeniapoludzku.pl mam przyjemność dzielić się swoją wiedzą która pochodzi z lat doświadczeń w branży.Przedsiębiorcy sięgają po ubezpieczenie od utraty dochoduPolisa od utraty dochodu jest najczęściej wybierane przez osoby pracujące w tak zwanych wolnych zawodach, osoby pracujące na umowach b2b, posiadaczy jednoosobowej działalności gospodarczej, przedsiębiorców.Lekarze i polisa od utraty dochoduDominującymi zawodami których przedstawiciele kupują ubezpieczenie od utraty dochodu to pracownicy ochrony zdrowia, medycy. Wśród nich możemy wyróżnić zarówno lekarzy, anestezjologów, psychoterapeutów, kardiologów, fizjoterapeutów, ratowników medycznych, lekarzy dentystów, lekarzy weterynarii, chirurgów.Ubezpieczenia od utraty dochodu w ITKolejna duża grupa naszych klientów, którzy – jak mogę potwierdzi na podstawie mojego doświadczenia – kupują polisy od utraty dochodu, to ogólnie pojęta grupa pracowników IT.Wchodząc w szczegóły – branża IT jest reprezentowana najczęściej wśród osób kupujących ubezpieczenia od utraty dochodu przez programistów, administratorów IT, informatyków

Korporacje coraz bardziej wzmacniają swoją pozycję. Wchodzą, nikogo nie pytając się o zdanie w każdą branżę, w tym również w budownictwo. Niestety oznacza to, że mniejsze i średnie firmy będą miały coraz cięższy żywot. Kapitał podparty ideologiczną papką zaczyna przejmować kontrolę nawet nad rynkiem, który do tej pory był zdominowany przez rzemieślników. "W Szponach Korporacji" - to 32 odcinek Rozmów na Fundamencie. Zapraszam do wysłuchania! Paweł Kielar

Learn Polish in a fun way with short Episodes. On this episode we talk about  Czasowniki ruchu Wejsc i Wyjsc - Verbs moving in and out.   Donations https://www.podpage.com/learn-polish-podcast/support/   Store https://www.podpage.com/learn-polish-podcast/store/   Our Websites https://www.podpage.com/learn-polish-podcast/   https://learnpolish.podbean.com/     Find all Graphics to freely Download https://www.facebook.com/learnpolishpodcast     Start Your Own Podcast + Social Media & Donations https://bio.link/podcaster     All other Social Media & Donations https://linktr.ee/learnpolish   Spotify https://open.spotify.com/show/0ZOzgwHvZzEfQ8iRBfbIAp   Apple https://podcasts.apple.com/us/podcast/learn-polish-podcast/id1462326275   To listen to all Episodes + The Speaking Podcast + The Meditation Podcast + Business Opportunities please visit http://roycoughlan.com/ ===================================== 1st Episodes https://learnpolish.podbean.com/page/35/ ===================================== Now also on   Bitchute https://www.bitchute.com/channel/pxb8OvSYf4w9/   Youtube https://www.youtube.com/channel/UC9SeBSyrxEMtEUlQNjG3vTA   To get Skype lessons from Kamila or her team please visits http://polonuslodz.com/  -------------------------------------------------- In this Episode we discuss:   Czasowniki ruchu - Motion verbs   Wchodzić, wejść - To enter   Wchodzę do domu - I eneter home   Wchodzę do garażu - I enter the garage   Wchodzę do kina - I enter the cinema   Wchodzę do siłowni - I enter the gym   Wchodzę do sklepu - I enter the shop   Wchodzę do restauracji - I enter the restaurant   Proszę wejść - Please come in   Wychodzić, wyjść - To go out, to leave   Wychodzę z domu i idę do pracy - I leave the house and go to work   Wychodzę ze szkoły - I leave school   Wychodzę ze sklepu - I leave the shop   Wychodzę z pokoju - I leave the room   Wychodzę z kuchni - I leave the kitchen   Proszę wyjść - Please go out Graphic can be downloaded from here https://www.facebook.com/learnpolishpodcast --------------------------------------------------------------- If you would like Skype lessons from kamila or her team please visit http://polonuslodz.com/   All Polish Episodes / Speaking Podcast / Meditation Podcast / Awakening Podcast/ Polish Property & business Offers - http://roycoughlan.com/   Donations https://www.podpage.com/learn-polish-podcast/support/   Store https://www.podpage.com/learn-polish-podcast/store/   All Social Media + Donations https://linktr.ee/learnpolish   Start your own Podcast    https://bio.link/podcaster   Please Share with your friends / Subscribe / Comment and give a 5* Review  - Thank You (Dziekuje Bardzo :) )   #learnpolish #polishpodcast #learnpolishpodcast #speakpolish

GameCast #118 - UWAGA TO NAPAD, WCHODZ NA STREAM ALBO... ... nie dowiesz się o tym jak wyglądać będzie esport na Olimpiadzie 2023, co w marcowym PS+ i jak wyglądają kreacje stylizowane na DIABLO 4 z pokazu w Mediolanie. Audycja GameCast to cotygodniowy podcast, w którym Jan „Johnny” Wyspiański i Mariusz Grotek przekażą Wam najnowsze informacje ze świata gier komputerowych, esportu i technologii. Usłyszycie także pogaduchy o fantastyce, science-fiction, książkach, konwentach i serialach. Dowiecie się gdzie odbywają się największe turnieje, na jakie premiery gier zwrócić uwagę i w jaki sprzęt warto się wyposażyć. Całość okraszona jest dużą dawką wysublimowanego humoru. Dodatkowo w audycjach spin-offowych posłuchacie o branży od strony biznesowej (z specjalistą w tym temacie - Mateuszem Szukajtem, CEO Galaktus PR), czy też grach planszowych oraz filmowych premierach. Dziękujemy za słuchanie! Do usłyszenia! Strona Podcastu https://audycjagamecast.pl/ https://galaktus.podbean.com/ RSS https://feed.podbean.com/galaktus/feed.xml Posłuchasz nas także na: https://www.podkasty.info/katalog/podkast/6499-GameCast Twitch https://www.twitch.tv/gamecasttw Youtube https://www.youtube.com/channel/UC1DfwoyVQ0lfiAS5rZH8VNw Spotify https://open.spotify.com/show/0gxTF2iBGNysZr0rPgWeXk Facebook https://www.facebook.com/AudycjaGameCast Google Podcast https://podcasts.google.com/feed/aHR0cHM6Ly9mZWVkLnBvZGJlYW4uY29tL2dhbGFrdHVzL2ZlZWQueG1s?sa=X&ved=2ahUKEwjpkIWV9aTtAhUtgnIEHdAUC9UQ9sEGegQIARAC Audible https://www.audible.com/pd/GameCast-32-Czarny-cyber-monday-w-to-pikne-pitkowe-popoudnie-Podcast/B08JM94ZNF

#Wiadomości z rynku #bitcoin'a i innych kryptowalut. Sławek i Łukasz skomentują między innymi takie kwestie jak: - Twitter wprowadzi swoją krytpowalutę. - 14 lat temu Hal Fonney otrzymał pierwszą tracakcję w historii krypto. - Justin Sun chce kupić aktywa DCG za 1 miliard USD. ___ Słuchaj, komentuj i nie zapomnij postawić na cenę BTC! Zasady konkursu - Zaproponuj wartość, jaką może osiągnąć BTC o godzinie 9:00 (CET) w dniu, w którym odbędzie się następny Kwadrans z Kangą. - Wartość podaj w formacie: #KwadransZKangaXXX $XXXXX (np. #KwadransZKanga110 $21354). - By wygrać, Twoja propozycja wartości BTC musi być najbliższa prawdziwej — nie możesz się jednak pomylić o więcej niż $25 w dowolną stronę. - Do konkursu kwalifikują się zgłoszenia z dnia poprzedniego odcinka Kwadransa oraz z dnia po nim. - Na zwycięzcę co tydzień czeka nagroda w KNG, których liczba będzie odzwierciedleniem 10% łapek w górę pod ostatnim Kwadransem. Prowadzący: Sławek Zawadzki, Łukasz Żeligowski To nagranie nie jest poradą inwestycyjną w rozumieniu Rozporządzenia Ministra Finansów. Jest to subiektywna opinia prowadzących. Załóż bezpłatne konto na Kanga Exchange i zarabiaj w programie Staking: https://trade.kanga.exchange/auth/reg... Kampania “Nie Pie(p)rz”: https://kanga.exchange/pl/aml Odkryj nasze usługi: https://kanga.exchange/pl/ Znajdź partnerski kantor kryptowalut: https://kangakantor.pl/ SUBSKRYBUJ NASZ KANAŁ i obserwuj w pozostałych social mediach: - Facebook fanpage: https://www.facebook.com/kanga.exchange/ - Facebook grupa: https://www.facebook.com/groups/kanga... - Linkedin: https://www.linkedin.com/company/kang... - Telegram: https://t.me/KangaExchange - Instagram: https://www.instagram.com/kanga_excha... - Twitter: https://twitter.com/KangaExchange/ - TikTok: https://www.tiktok.com/@kangaexchangepl * Twitter Sławka: https://twitter.com/SZ_Kanga * Twitter Łukasza: https://twitter.com/LZ_Kanga

Na szczęście od momentu zamknięcia Tatr nie notujemy wezwań do akcji ratownicżych- mówi Krzysztof Długopolski.

Szymon Kardaś z European Council on Foreign Relations tłumaczy na czym polegają ograniczenia wchodzące od 5 lutego na diesel i inne produkty rafinowane. W podcaście także o tym, czym jest "szara flota", czyli jak Rosjanie omijają sankcje, które obowiązują od 5 grudnia, a dotyczące ropy naftowej. Stałe wsparcie dla podcastu Po prostu Wschód: https://patronite.pl/PoProstuWschod https://zrzutka.pl/6m35sn. Jeśli spodobał się Państwu konkretnie jeden odcinek, możecie przekazać napiwek buycoffee.to/ppw Playlista Radio Wschód, czyli najlepsza muzyka ze Wschodu https://cutt.ly/BRLGvhP Zachęcam do zajrzenia na fan-page Po prostu Wschód: https://www.facebook.com/poprostuwschod https://www.instagram.com/po_prostu_wschod/ Mój Twitter https://twitter.com/PogorzelskiP #Rosja, #Ukraina, #wojna, #ropa, #sankcje

Pełnej wersji podcastu posłuchasz w aplikacji Onet Audio. To wygląda na przemyślany plan. Szef PO Donald Tusk zapowiada, że jeśli wygra wybory, to wydusi od ojca Tadeusza Rydzyka zwrot setek milionów, którymi PiS faszeruje jego fundację i media. To poważna deklaracja z co najmniej dwóch powodów. Po pierwsze dlatego, że Tusk ujawnił jakiego triku prawnego chce użyć: chodzi o tzw. konfiskatę rozszerzoną. To ukochane dziecko Zbigniewa Ziobry, który wprowadził do prawa możliwość konfiskaty mienia złoczyńców jeszcze przed ich skazaniem. Twórcy „Stanu Wyjątkowego” dziennikarze Onetu Andrzej Stankiewicz i Kamil Dziubka zwracają uwagę, że konfiskata rozszerzona to rozwiązanie prawne zaprojektowane do walki z mafiozami — co pokazuje, jak Tusk traktuje ojca dyrektora. Po drugie, wagi zapowiedzi Tuska nadaje to, że on już raz zabrał Rydzykowi kasę. Po tym, gdy w 2007 r. został premierem, zablokował wypłatę fundacji zakonnika prawie 30 mln zł przyznanych za pierwszych rządów PiS na poszukiwanie gorących źródeł. W całej tej rozgrywce nie chodzi nawet o Rydzyka. To biznesmen w sutannie, który sprzedał swą duszę PiS za sięgające setek milionów przelewy z instytucji i spółek państwowych. Ale jeśli Kaczyński straci władzę, to dzieła Rydzyka nie staną się przechowalnią dla polityków PiS — ojciec dyrektor będzie szukał nowego rozdania na prawicy, jak już nieraz bywało. Tak naprawdę mechanizm konfiskaty ma dotyczyć przede wszystkim fundacji i spółek wprost związanych z PiS, do których władza w ostatnich miesiącach pompuje setki milionów. W ten sposób powstaje nieformalna biznesowa sieć, która ma być zabezpieczeniem na wypadek przegranej w wyborach. Zahaczeni w biznesie i fundacjach, wyposażeni w nieruchomości kupione za państwowe dotacje działacze PiS są w stanie przeczekać chude lata. Widać kompleks Jarosława Kaczyńskiego z lat 90. — prezes jest przekonany, że że jego ówczesna partia Porozumienie Centrum przytuliła za mało państwowych dóbr, przez co nie przetrwała chudych lat w polityce. Więc teraz przelewy lecą taśmowo. I — powtórzymy — dlatego też zapowiedzi Tuska nie dotyczą tylko Rydzyka, ale wszystkich tych spółek, fundacji i stowarzyszeń ludzi PiS, które pasą się na państwowym. W kampanii Tusk mówi wiele rzeczy. Ale tym razem to więcej niż tylko słowa. Z jednej strony rozliczenie przepływów finansowych do PiS i Rydzyka to fundamentalna kwestia dla wyborców opozycji, a Tusk nie może tego pragnienia zlekceważyć. Z drugiej — jeśli Tusk chce naprawdę pokonać Kaczyńskiego i wysłać go na wieczną emeryturę, to musi mu odciąć korzenie finansowe, które przez ostatnie lata, podlewane intensywnie państwowym groszem, wykiełkowały z PiS. Czy pomysł Tuska na objęcie konfiskatą Rydzyka, Dworczyka, Ogórek czy Chłopika — a to tylko nieliczni, których fundacje zostały w ostatnim czasie nafaszerowane publiczną kasą — jest w ogóle realny? Wspomniana operacja zatrzymania dotacji na geotermię pokazuje, że wcale to nie takie proste. Tusk co prawda wstrzymał dotacje Rydzykowi, ale ojciec poskarżył się do sądu. W finale do władzy wróciło PiS, i przywróciło dofinansowanie. Redemptorystyczna geotermia już działa — a zmuszeni do korzystania z niej mieszkańcy Torunia płacą rekordowo drogo. Nie, państwo nic z tego nie ma. Państwo po prostu sfinansowało Rydzykowi inwestycję, na której to Rydzyk zarabia, dojąc obywateli tegoż państwa. W tym wydaniu „Stanu Wyjątkowego” Andrzej Stankiewicz i Kamil Dziubka rozmawiają także o wojnie wewnątrz PiS o ustawę wiatrakową — a to kolejny tzw. kamień milowy, który musi zostać przyjęty, by do Polski trafiły z Brukseli pieniądze na realizację Krajowego Planu Odbudowy. Wchodzą za kulisy politycznej wojny wokół Rafako — bo ta produkująca kotły firma to dziś centrum politycznego starcia Sasina z Morawieckim, których przy tym atakuje Tusk. Ze łzą w oku wspominają młodzieńcze lata premiera, gdy był entuzjastą wprowadzenia euro. A w finale lądują na strzelnicy z jego największym wrogiem — początkującym rewolwerowcem Ziobrą.

Rosja deklaruje współpracę z Chiny w sferze energetyki. Moskwa rozmawia też z Taszkentem i Astaną. Wchodzą tymczasem w życie unijne sankcje nałożone na rosyjski sektor energetyczny. Jaka jest tak naprawdę sytuacja Rosji, o tym dr Szymon Kardaś z Ośrodka Studiów Wschodnich i Uniwersytetu Warszawskiego. Stałe wsparcie dla podcastu: https://patronite.pl/PoProstuWschod https://zrzutka.pl/6m35sn. Dla moich patronów na Patronite mam kody dostępu do mojego podcastu Zrozumieć Wschód, który przygotowuję dla Open FM, a w którym opowiadam, jaką drogę w ciągu ostatnich 30 lat pokonały państwa byłego Związku Radzieckiego. Wystarczy napisać do mnie na Patronite, czy profilu Po prostu Wschód na Facebooku albo Instagramie, z przyjemnością przekażę. Jeśli spodobał się Państwu konkretnie ten odcinek, możecie przekazać napiwek buycoffee.to/ppw Playlista Radio Wschód, czyli najlepsza muzyka ze Wschodu https://cutt.ly/BRLGvhP W tym odcinku wykorzystałem fragment utworu Ship Her Son, Palindrom - Wse ne tak pohano Zachęcam do zajrzenia na fan-page Po prostu Wschód: https://www.facebook.com/poprostuwschod https://www.instagram.com/po_prostu_wschod/ Mój Twitter https://twitter.com/PogorzelskiP #Rosja, #Chiny, #Kazachstan, #Uzbekistan, #UE, #ropa, #gaz, #energetyka

O rynku inwestycyjnym w Polsce i kulisach rekrutacji dla firm wchodzących lub rozwijających swoją działalność biznesową w Polsce opowiada Łukasz Grzeszczyk – Dyrektor Wykonawczy w międzynarodowej firmie doradztwa personalnego Hays.

GRz 085: Grzegorz Więcław | O co pytają studenci psychologii sportu?   To jest 85 odcinek podcastu Głowa Rządzi. Publikuję w nim nagranie z moim udziałem z kwietniowego spotkania ze studentami z Koła Naukowego Psychologii Sportu Uniwersytetu SWPS w Warszawie. To było webinarium, które odbyło się w ramach cyklu Sportowe Spotkania Psychologiczne, na które studenci zapraszają gości-specjalistów ze świata psychologii sportu. W momencie publikacji przewodniczącą koła jest Natalia Kocielnik, a opiekunką Zuzanna Gazdowska. Warto śledzić ich działalność, bo zwyczajnie robią dobre projekty.   Spotkanie ze mną poprowadzili: Natalia Kocielnik, Kinga Waldek i Bartek Bugowski.   Poniżej publikuję raport ze spotkania ze mną:   "Gościem naszego SSP 12 kwietnia był psycholog sportu, twórca podcastu „Głowa rządzi”, prezes Europejskiego Stowarzyszenia Młodych Psychologów Sportu – Grzegorz Więcław. Grzegorz opowiedział nam między innymi o swojej edukacji w Kanadzie oraz Finlandii. Wspomniał, że zagraniczne studia przede wszystkim nauczyły go nastawienia na partnerstwo, a nie hierarchię. Jako psycholog sportu pracował w ponad 20 różnych dyscyplinach. Sam jest osobą aktywną fizycznie. Zaznaczył, że w każdej dyscyplinie sportu psychologia ma nam coś do powiedzenia, istotne jest odkrycie- co i ile. Wchodząc w pracę z nową dyscypliną ważna jest eksploracja czym dana dyscyplina jest, jak wygląda w praktyce z punktu widzenia obserwatora, kibica oraz, na ile to możliwe, samego zawodnika. Z jednej strony warto obserwować, zdobywać własne doświadczenie, a z drugiej pytać i zachowywać pewną ciekawość. Nasz gość ponadto opowiedział nam o początkach podcastu „Głowa rządzi”. Taka forma dzielenia się wiedzą pozwala poprowadzić ciekawą rozmowę, która w innych okolicznościach mogłaby być niemożliwa. Spotkanie z drugim człowiekiem, które dodatkowo może być zapisane i odtworzone przez innych ludzi, pozwala złapać wiele różnych perspektyw na życie. Grzegorz poruszył również temat porażki w sporcie. Zawodnik nie zawsze zdobywa medale, nie zawsze odnosi sukcesy. Warto o tym mówić otwarcie. Usłyszeliśmy także, że: Sport może obejść się bez psychologów, ale nie bez psychologii. Oprócz pracy z klientem warto nawiązać również kontakt z jego otoczeniem, na co wskazuje współczesny w psychologii sportu trend środowiskowy. Praca mentalna bowiem to nie tylko cotygodniowe spotkanie z psychologiem, ale kształtowanie myślenia, podejścia, głowy zawodnika na co dzień. Grzegorz przekazał nam ogromną dawkę wiedzy, zwrócił uwagę na mnóstwo istotnych kwestii i doradził skąd warto czerpać informacje, jak stale poszerzać swoje horyzonty. W ciągłym rozwoju może nam pomóc uczestnictwo w konferencjach oraz lektura biografii innych psychologów sportu. Grzegorz, bardzo dziękujemy za to spotkanie!"   Dziękuję za zaproszenie! Cała przyjemność po mojej stronie. No i polecam się na przyszłość.          

Wchodząc w drugi tydzień testów sytuacja znowu się nam zmienia. Red Bull przedłuża kontrakt Maxa do 2028 roku i co to oznacza dla przyszłości? FIA nie wyrzuca rosyjskich kierowców, ale zaczynają to robić poszczególne kraje. McLaren postawi na kierowców IndyCar w testach młodych kierowców. Zastanawiamy się też na co zwracać uwagę w Bahrajnie i wcale nie zapomnieliśmy o MotoGP...

Wchodząc na stronę COVIDtests.gov - Free at-home COVID-19 tests, mieszkańcy USA mogą zamówić bezpłatne, domowe testy na obecność koronawirusa. Każde domostwo w USA może zamówić cztery testy. Zamówienia zostaną wysłane w ciągu 7-12 dni od momentu ich złożenia, przez pocztę amerykańską. Dodatkowo, od 15 stycznia, prywatni ubezpieczyciele, mają pokrywać koszt zakupu testów domowych w punktach sprzedaży detalicznej. Dowiedz się szczegółów

Furtkowe opowieści. Będziecie nas rozumieć, bo każdy przez to przechodził. Remont. Budowa. Wchodzą i mówią: „Kto pani to robił?!” i … się zaczyna. Bo robią to samo Pani, Panu, nam. O kraksach na budowie i zemstach budowlańców. O znikających majstrach, zaliczkach i samotnej cykliniarce. Dowiecie się jak Szymon ścigał po dachach przystojnego majstra, a Joasia została z drzwiami. Rzucali się u Was młotkiem? Nie? To posłuchajcie.

Wchodząc na spotkanie z Martą powiedziałem jej, że jest na pewno mądrzejsza niż może wydawać się w internecie. Rozmowa pełna emocji, bólu i prawdy. Uważa, że influencerzy z Love Island psują rynek. Co ona sama psuje? Posłuchajcie tej rozmowy.

Nie można powiedzieć aby to ugrupowanie odnosiło duże sukcesy w kierowaniu krajem. Raczej wręcz przeciwnie, korupcja się umacnia, system klientystyczny funkcjonuje bardzo dobrze, a pandemia pokazała, że państwo nie jest w stanie zapewnić odpowiedniej opieki medycznej. Stąd Albańczycy musieli znieść bardzo ostry lockdown, trudny do porównania z ograniczeniami, które były w Polsce. Pogorszyło to i tak nie najlepszą sytuację gospodarczą, między innymi, z powodu tego, że w wyniku pandemii bardzo ucierpiała turystyka. Na czym polega zatem fenomen Partii Socjalistycznej? Marta Szpala z Ośrodka Studiów Wschodnich w rozmowie z Piotrem Pogorzelskim w podcaście Po prostu Wschód wyjaśnia, że ugrupowanie to właściwie nie ma odpowiedniej konkurencji na scenie politycznej, ale -co więcej- Edi Rama zapewnił sobie poparcie lokalnych władz i państwowych instytucji. Pojawiły się też oskarżenia o kupowanie głosów. Mimo to UE, czy Stany Zjednoczone raczej ostro nie krytykowały tych wyborów nie chcąc destabilizować Albanii. Kraj ten w tym roku ma zacząć rozmowy akcesyjne z Brukselą. Od 2009 roku jest członkiem NATO. Marta Szpala odpowiada też na pytania, dlaczego Edi Rama jest tak lubiany przez Zachód, a także dlaczego młodzi Albańczycy patrzą z nadzieją na kosowską politykę. Rozmowa została udostępniona bezpłatnie w ramach współpracy pomiędzy autorem podcastu i portalem Nowa Europa Wschodnia. Projekt "Po prostu Wschód" można wesprzeć na Patronite.