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In this wrap-up episode, Stuart Rainbow takes us through his unforgettable Delirious West 2025 experience—a journey filled with epic scenery, wild mishaps, emotional highs, and some truly hilarious trail moments. After a DNF the previous year, Stuart returned stronger and more determined than ever, and his storytelling doesn't disappoint. From an early fall and a missed turn just 2.7km into the race, to a broken watch at the 175km mark and a surreal encounter with a jet-ski delivery and Wonder Woman (a.k.a. Darlene Dale) powering past, Stuart's recap is full of grit, gratitude, and a good dose of Aussie humour. He shares how he made peace with tech failures, why his custom gaiter setup was a total win, and what it meant to share miles with loved ones and strangers who became trail family. Key Highlights: •Overcoming early chaos: fall, wrong turn, and lightheadedness at 5km •Strategic sleep stops, crew coordination, and jocks-based recovery hacks •Gear win of the race: custom-fitted Raidlight gaiters—zero sand, zero regrets •That time his Garmin died mid-race, and how he reframed the frustration •Unexpected support: surprise friends from his hometown cheering him on •The emotional moment of returning to Perry's Beach—the scene of last year's DNF •Finishing with pride, presence, and some incredible sunset memories Connect with Us: Stuart's story is a masterclass in perspective and trail magic. If you've ever faced a tough trail, a tech fail, or a race that meant more than just miles—this one's for you. Don't forget to subscribe and share! Delirious WEST event Website - https://deliriouswest200miler.com.au/ Event Facebook Page - https://www.facebook.com/groups/1428304207182387 https://fitmindfitbody.co/podcast/
Zapatillas trail running desde la montaña: Nuevas Rossignol y Lowa, por MayayoLas carreras de montaña son un deporte hijo del alpinismo y hermano del atletismo. De ahí que las marcas vitales para entender el trail running de este 2025 vengan de ambas ramas, como lo hacen los propios corremontes.https://go.ivoox.com/rf/144877134 Decir si quieres más a papá o a mamá es a menudo imposible, pues ambos nos han prestado parte de sí mismas para llegar a donde hoy estamos. Desde la montaña podemos citar casos como el de Salomon, La Sportiva o la más reciente Scarpa. Mientras el atletismo se ha plasmado en el Trail con una larga tradición, que abarca los modelos pioneros de Nike o Adidas de los 80 o los japoneses Asics.Vamos hoy con el desembarco de dos marcas icónicas más de la montaña. Iniciado en 2024 y ampliado este 2025, tenemos ya en tiendas zapatillas Trail running interesantes de la francesaRossignol y la alemana Lowa. Rossignol se fundó en 1907 en Isere, Francia por Abel Rossignol y es hoy quizás el fabricante de esquís más potente del mundo. Tras absorber Raidlight entre 2016-2020 y crear sus zapatillas, ahora es la marca madre quien se lanza con dos modelos clave: Rossignol Vezor para competir, Rossignol Venosk para el popular. Lowa nació en 1923 como el proyecto de Lorenz Wagner desde Jetzendorf (Baviera) y es hoy referencia mundial entre las mejores zapatillas de trekking y botas de montaña. Los alemanes apuestan por una gama aún más amplia de zapatillas Trail este 2025 con Lowa Madrix cómoda y popular junto a la Lowa Amplux 2 para competición como estandartes. Como veis, ambas gamas, cuentan ya con zapatillas Trail running elite para competicion y zapatilla popular primando durabilidad y confort. Comparten también gamas de precios, entre 140-150€ para populares y 180€ para competir con ellos.¿Funcionan? Nuestros probadores Mayayo y Miguel han corrido ya con Rossignol Vezor. y Lowa Amplux 2 respectivamente. Tras los kilómetros compartidos, nos confirman que sí, que estas zapatillas Trail running hombre llegadas desde la montaña funcionan y bien, cada una en su estilo. Esperamos completar pronto nuestras pruebas a fondo con sus dos hermanas pendientes. Mientras tanto, vamos con el análisis técnico de este póker de zapatillas trail running llegadas desde la montaña.Conviértete en un seguidor de este podcast: https://www.spreaker.com/podcast/radio-trail-carreras-de-montana-mayayo--4373839/support.
Zapatillas trail running desde la montaña: Nuevas Rossignol y Lowa 2025, por Mayayo Las carreras de montaña son un deporte hijo del alpinismo y hermano del atletismo. De ahí que las marcas vitales para entender el trail running de este 2025 vengan de ambas ramas, como los propios corremontes. Decir si quieres más a papá o a mamá es a menudo imposible, pues ambos nos han prestado parte de sí mismas para llegar adonde hoy estamos. Desde la montaña podemos citar casos como el de Salomon, La Sportiva o la más reciente Scarpa. Mientras el atletismo se ha plasmado en el Trail con una larga tradición, que abarca los modelos pioneros de Nike o Adidas de los 80 o los japoneses Asics. Vamos hoy con el desembarco de dos marcas icónicas más de la montaña. Iniciado en 2024 y ampliado este 2025, tenemos ya en tiendas zapatillas Trail running interesantes de la francesa Rossignol y la alemana Lowa. Rossignol se fundó en 1907 en Isere, Francia por Abel Rossignol y es hoy quizás el fabricante de esquís más potente del mundo. Tras absorber Raidlight entre 2016-2020 y crear sus zapatillas, ahora es la marca madre quien se lanza con dos modelos clave: Rossignol Vezor para competir, Rossignol Venosk para el popular. Lowa nació en 1923 como el proyecto de Lorenz Wagner desde Jetzendorf(Baviera) y es hoy referencia mundial entre las mejores zapatillas de trekking y botas de montaña. Los alemanes apuestan por una gama aún más amplia de zapatillas Trail este 2025 con Lowa Madrix cómoda y popular junto a la Lowa Amplux2 para competición como estandartes. Como veis, ambas gamas, cuentan ya con zapatillas Trail running elite para competicion y zapatilla popular primando durabilidad y confort. Comparten también gamas de precios, entre 140-150€ para populares y 180€ para competir con ellos. ¿Funcionan? Nuestros probadores Mayayo y Miguel han corrido ya con Rossignol Vezor. y Lowa Amplux 2 respectivamente. Tras los kilómetros compartidos, nos confirman que sí, que estas zapatillas Trail running hombre llegadas desde la montaña funcionan y bien, cada una en su estilo. Esperamos completar pronto nuestras pruebas afondo con sus dos hermanas pendientes. Mientras tanto, vamos con el análisis técnico de este póker de zapatillas trail running llegadas desde la montaña. #carrerasdemontaña #radiotrail #zapatillastrailrunning #mayayo
Chaqueta trail running impermeable y transpirable: Como elegir la tuya, por Mayayo. Nuestra sección CHAQUETAS TRAIL RUNNING repasa hoy qué significan esos números (10k/10k; 20k/20k; etc..) que vemos en nuestras chaquetas y qué significan en la práctica bajo la lluvia, nieve o vendavales.ivoox: https://go.ivoox.com/rf/143248657Nuestro editor Mayayo, desde las nieves de Cercedilla te explica todo lo que necesitas saber sobre la impermeabilidad y la transpirabilidad en tu chaqueta, para que sepas elegir la que te conviene en cada caso. Es un reportaje largo y denso, así que siéntate con un café o una cerveza si puedes y esperamos lo disfrutes….Si no puedes oirlo ahora, te adelanto aquí que por mi forma de vida en la montaña y mi afición por combinar todo tipo de actividades confieso que soy fan personal de Helly Hansen, pero tambien puedo hablar de buenas soluciones desde el mundo del trail como las chaquetas de Salomon, Inov-8 y Raidlight, tres marcas que me parecen de especial interés.Y es que, a veces los números de la membrana son lo de menos, como demuestra esa Raidlight Softshell Evo que veis en la portada y que pese a no pasar de 10k/10k ofrece una protección contra el frío superlativa con ese refuerzo de tejido softshell, ergo perfecta para salidas con -10ºC/-20ºC. Si aun quieres saber más, tienes en youtube.com/moxigeno un videoresumen de apenas 6 minutos, el mismo con que cerramos este reportaje en la web recordando el conjunto de parámetros para elegir tu chaqueta. https://www.youtube.com/watch?v=IP58u-HJCAoMás info en la web: Carrerasdemontana.comMäs videos en nuestro canal: Youtube.com/moxigeno#carrerasdemontaña#radiotrailConviértete en un seguidor de este podcast: https://www.spreaker.com/podcast/radio-trail-carreras-de-montana-mayayo--4373839/support.
Chaqueta trail running impermeable y transpirable: Como elegir la tuya, por Mayayo. Nuestra sección CHAQUETAS TRAIL RUNNING repasa hoy qué significan esos números (10k/10k; 20k/20k; etc..) que vemos en nuestras chaquetas y qué significan en la práctica bajo la lluvia, nieve o vendavales. Nuestro editor Mayayo, desde las nieves de Cercedilla te explica todo lo que necesitas saber sobre la impermeabilidad y la transpirabilidad en tu chaqueta, para que sepas elegir la que te conviene en cada caso. Es un reportaje largo y denso, así que siéntate con un café o una cerveza si puedes y esperamos lo disfrutes…. Si no puedes oirlo ahora, te adelanto aquí que por mi forma de vida en la montaña y mi afición por combinar todo tipo de actividades confieso que soy fan personal de Helly Hansen, pero tambien puedo hablar de buenas soluciones desde el mundo del trail como las chaquetas de Salomon, Inov-8 y Raidlight, tres marcas que me parecen de especial interés. Y es que, a veces los números de la membrana son lo de menos, como demuestra esa Raidlight Softshell Evo que veis en la portada y que pese a no pasar de 10k/10k ofrece una protección contra el frío superlativa con ese refuerzo de tejido softshell, ergo perfecta para salidas con -10ºC/-20ºC. Si aun quieres saber más, tienes en youtube.com/moxigeno un videoresumen de apenas 6 minutos, el mismo con que cerramos este reportaje en la web recordando el conjunto de parámetros para elegir tu chaqueta. https://www.youtube.com/watch?v=IP58u-HJCAo Más info en la web: Carrerasdemontana.com Más videos en nuestro canal: Youtube.com/ moxigeno #carrerasdemontaña #radiotrail
SALOMON TRAIL RUNNING: Top4 Chaquetas Salomon Hombre, por Mayayo + Alternativas Patagonia, Raidlight y TNF. Nuestra sección Chaquetas trail running os trae las mejores versiones para 2025 de las amplia gama de Salomon, sin duda una de las más vendida de su categoría en el mercado español, desde hace años. Nuestro poker de ases 2025 estaría formado por dos «populares» y dos «élites»; Salomon Bonatti Trail, (230€) y Bonatti Waterproof (170€); Más versiones competición S/Lab Salomon Ultra Hybrid (280€) y Slab Salomon Ultra (300€). Vamos con análisis técnico y alternativas, por Mayayo. Las cuatro chaquetas que os presento hoy ofrecen protección y rendimiento digno en trail running, pero presentan diferencias clave en cuanto a materiales, patronajes y acabados. Vamos a repasarlas en dos bloques, según sea para carreras de montaña de un popular o élite: El diseño debe ser más barato así como priorizar mayor protección y durabilidad en el primer caso, mientras en el segundo se podrá justificar un mayor precio que permita acceder a mejores materiales, patronajes más complejos y acabados superiores. Y es que, acertar con «mi» chaqueta trail running impermeable transpirable es siempre un reto: Ha de ser a la vez ligera, resistente, cómoda, que cumpla como material obligatorio en cualquier ultra, y que se ajuste a mi presupuesto. Para informarte más acerca de las 3 capas para el corremontes, Mayayo nos cuenta con todo detalle en vivo desde un Peñalara bajo la ventisca a -15ºC. Para ver el video solo googlea: "Como elegir chaqueta trail running Mayayo" o bien visita este reportaje en nuestra web Web: CARRERASDEMONTANA.COM Videos: YOUTUBE.COM/MOXIGENO #carrerasdemontaña #radiotrail
SALOMON TRAIL RUNNING: Top4 Chaquetas Salomon Hombre, por Mayayo + Alternativas Patagonia, Raidlight y TNF.Nuestra sección Chaquetas trail running os trae las mejores versiones para 2025 de las amplia gama de Salomon, sin duda una de las más vendida de su categoría en el mercado español, desde hace años.https://go.ivoox.com/rf/141344910Nuestro poker de ases 2025 estaría formado por dos «populares» y dos «élites»; Salomon Bonatti Trail, (230€) y Bonatti Waterproof (170€); Más versiones competición S/Lab Salomon Ultra Hybrid (280€) y Slab Salomon Ultra (300€). Vamos con análisis técnico y alternativas, por Mayayo.Las cuatro chaquetas que os presento hoy ofrecen protección y rendimiento digno en trail running, pero presentan diferencias clave en cuanto a materiales, patronajes y acabados. Vamos a repasarlas en dos bloques, según sea para carreras de montaña de un popular o élite: El diseño debe ser más barato así como priorizar mayor protección y durabilidad en el primer caso, mientras en el segundo se podrá justificar un mayor precio que permita acceder a mejores materiales, patronajes más complejos y acabados superiores.Y es que, acertar con «mi» chaqueta trail running impermeable transpirable es siempre un reto: Ha de ser a la vez ligera, resistente, cómoda, que cumpla como material obligatorio en cualquier ultra, y que se ajuste a mi presupuesto. Para informarte más acerca de las 3 capas para el corremontes, Mayayo nos cuenta con todo detalle en vivo desde un Peñalara bajo la ventisca a -15ºC. Para ver el video solo googlea: "Como elegir chaqueta trail running Mayayo" o bien visita este reportaje en nuestra webWeb: CARRERASDEMONTANA.COMVideos: YOUTUBE.COM/MOXIGENO#carrerasdemontaña #radiotrailConviértete en un seguidor de este podcast: https://www.spreaker.com/podcast/radio-trail-carreras-de-montana-mayayo--4373839/support.
En el consultorio de esta semana, respondo a las siguientes cuestiones que propone la audiencia: -1. JOMA Sima y zapatillas de 90-95€ (2:35) -2. Mochila WAA Ultra y alternativas. (7:51) -3. ASICS Trabuco 12 Vs. SAUCONY Xodus Ultra 3. (11:56) - 4. Zapatillas para CSP 106kms. de Castellón. (15:52) - 5. Calcetines LURBEL, rotación zapatillas SUB-3h. en maratón de asfalto (19:04) - 6. Comparativa: Long Sky 2 Matryx, Kjerag, Fuji Lite 5 y Fuji Speed 3. (21:39) - 7. Alternativas 'rácing' de SALOMON Sense Ride. Contacto: juan@ellaboratoriodejuan.com
En este programa analizo todo el material que utilicé durante los 210 kms que recorrí en la Trailcat200.Esta es mi lista de material para la carrera:Electrónica GPS:-Suunto Race Acero-Suunto Vertical SolarNutrición:Todos los productos de Santa MadreTextil:-4 pantalones Ronhill, modelos Distance, Marathon, Ultra Twin Short-4 camisetas térmicas Hoko, modelos Fuyu y Geisha-1 malla térmica Nike-3 mallas Hoko, modelos Kobe y Nagai-4 calcetines Lurbel, modelos Desafío, Distance y Path Pro-2 Haglöfs Gore-Tex-1 Raidlight Ultralight MP+Mochila:-Salomon Adv Skin Cross Season 15LZapatillas:-Salomon S/LAB Genesis-Asics Gel Trabuco 12-La Sportiva Mutant 2-Salomon GenesisAccesorios:-Crema antifricción Six Pro-Bastones Weis Z Max Carbon-Frontal Led Lenser Neo10R-Guantes: Leki, Raidlight, The North Face, Salomon, Lurbel Alaska-Gafas GOG Steno fotocromáticasPuedes contactarme en:juan@ellaboratoriodejuan.com
En este 30 episodio del Find Your Everest Podcast by Javi Ordieres: - Comentamos todo lo vivido en el viaje junto al Hoka Team en el Maratón de Lisboa. - Hablamos con Pablo Villa después de ganar, con record incluido, en el Gran Trail de Peñalara. - Analizamos la barbaridad de reto que está realizando Kilian Jornet - Nos alegramos muchísimo con la elección de Greta García Morán como atleta profesional en el equipo de Asics - Cerramos la sección de noticias, con el nuevo record mundial en distancia Maratón. En la sección de próximas carreras, comentamos las carreras más destacadas en Octubre. En la sección “Que dicen los PROs”, analizamos los post de Rodrigo Monasor y de Julia Font. En cuanto a la pregunta de la semana, analizamos vuestras respuestas con las cagadas pre-carrera, y proponemos la siguiente “dime que eres Trail Runner sin decirme que eres Trail Runner" Analizamos las novedades de material, en donde: - ON: https://findyoureverest.es/categoria-producto/marcas/on/ - Joma: https://findyoureverest.es/categoria-producto/marcas/joma/ - CORE: https://findyoureverest.es/categoria-producto/marcas/core/ - Raidlight: https://findyoureverest.es/categoria-producto/marcas/raidlight/ Cerramos el programa con el Diccionario del Trail, con un repaso a las carreras que pasan por los picos más altos de España! ESPERO QUE OS GUSTE EL PROGRAMA QUE HEMOS PREPARADO! Ya sabéis que podéis apoyarnos, visitando nuestra tienda online de Trail Running en: https://www.findyoureverest.es/
UTMB 2023.En esta cápsula grabada desde Chamonix, hablo con la atleta vasca Maite Maiora.Charlamos de su paso por La Sportiva y Raidlight, y de cómo se encuentra en Vibram, su nueva marca.Contacto: juan@ellaboratoriodejuan.com
MOCHILA TRAIL RUNNING: COMO ELEGIRLA SEGÚN CADA CASO, POR MAYAYO.En nuestro pequeño mundo de las carreras de montaña, mucho más que en otras disciplinas, la mochila es nuestra segunda mejor amiga. Solo las zapatillas están por encima en importancia cualquier día del año. Afortunadamente, en el mercado existen ya todo tipo de estilos de mochila, con distintos diseños. peso, volumen, sistemas de porteo y más.En el caso de la MOCHILA TRAIL RUNNING cada uno somos diferentes por tipo de uso, morfología, prioridades de peso, volumen, forma de beber, de llevar los bastones... Para Mayayo, las favoritas personales usadas en los últimos años han sido Salomon, Raidlight y Camelbak. Además, nuestro equipo ha probado tambien muchas otras marcas para vosotros, como son Deuter, Black Diamond, Vaude, Patagonia...Para intentar ayudaros a acertar, repasamos con Mayayo las conclusiones del trabajo de nuestros distintos patrones para acertar con la mejor mochila trail running para cada uno, en cada caso.Sección MOCHILA TRAIL RUNNING en la web: https://carrerasdemontana.com/tag/mochila-trail-running/Nuestros videos en: https://www.youtube.com/moxigeno#carrerasdemontaña #radiotrail
MOCHILA TRAIL RUNNING: COMO ELEGIRLA SEGÚN CADA CASO, POR MAYAYO. En nuestro pequeño mundo de las carreras de montaña, mucho más que en otras disciplinas, la mochila es nuestra segunda mejor amiga. Solo las zapatillas están por encima en importancia cualquier día del año. Afortunadamente, en el mercado existen ya todo tipo de estilos de mochila, con distintos diseños. peso, volumen, sistemas de porteo y más. En el caso de la MOCHILA TRAIL RUNNING cada uno somos diferentes por tipo de uso, morfología, prioridades de peso, volumen, forma de beber, de llevar los bastones... Para Mayayo, las favoritas personales usadas en los últimos años han sido Salomon, Raidlight y Camelbak. Además, nuestro equipo ha probado tambien muchas otras marcas para vosotros, como son Deuter, Black Diamond, Vaude, Patagonia... Para intentar ayudaros a acertar, repasamos con Mayayo las conclusiones del trabajo de nuestros distintos patrones para acertar con la mejor mochila trail running para cada uno. Sección MOCHILA TRAIL RUNNING en la web: https://carrerasdemontana.com/tag/mochila-trail-running/ Nuestros videos en: https://www.youtube.com/moxigeno #carrerasdemontaña #radiotrail
OIHANA KORTAZAR. Protagonista estos días por su conseguir el mejortiempo en el ascenso y descenso al Teide. 6 horas, 41 minutos y 18 segundos fue el tiempo que empleó la corredora vasca para completar los 54 kilómetros con 3.718 metros de desnivel positivo de la ruta 0.4.0. Oihana rebajó en más de 20 minutos el anterior registro, conseguido en 2021 por Ragna Debats.DANIEL ESCAÑO, del Gabinete de Nutrición Deportiva y Alto Rendimiento, con quien hablaremos sobre la microbiota intestinal, el omega 3 o los antioxidantes como la cúrcuma. Siempre súper interesantes las charlas con Dani y todos los artículos que publicamos en la revista, tanto en la edición impresa como en la web, en la sección de Nutrición y Salud. MAITE MAIORA, que ayer mismo anunciaba su fichaje por Vibram después de varias temporadas en RaidLight. POL GUILLÉN, técnico de New Balance, con quien charlaremos sobre las novedades de la marca para este 2023.Y como en otros pódcast, haremos un breve repaso de algunas de las principales noticias ennuestra web www.trailrun.es
Matty and Scott Hazelton catch up to preview the 2023 Lonely Mountain Ultra. That's right, it's back in 2023 and it will be bigger and better than ever. With distances of 11k, 22, 30, 50k, 50m and 100k, runners tackle the foreboding peak of Mount Canobolas (the Lonely Mountain). With the race village pumping below, this year with the completion of capital works, the summit will be transformed into a real party atmosphere with the main aid station perched right at the top. The village can be spotted 600 vertical meters below. Onsite camping, or a quick drive to town for any number of accommodation choices, why not set aside the weekend of 14th/15th October 2023 and come and run in the Lonely Mountain Ultra. Check them out on Facebook, Insta and of course their website. Entries open with an early bird discount in early 2023. We also catch up with Sean from Runnulla to review the On Cloudmonster. Please subscribe or follow Running Matters to be notified when each episode is released. Feel free to use the online discount codes below: GU Energy Australia (15%): RUNNINGMATTERS Fractel Performance Running Caps (15%): runningmatters T8 Running kit (10%): RUNNINGMATTERS20 Runnulla (10%): Mention Running Matters in store. Raidlight (20%): runningmatters20 Raffertys Coastal Run entry discount: RMPOD21 Cronulla Beer Co (10%): CBC10 Koda Nutrition (15%): RUNMAT15 #runnulla #raidlight #fractel #gymeaalliedhealth #basecampaltitude #guenergy #cronullabeerco #runningmatterscoaching #kodanutrition
Si en el programa 108 repasé mi TOP 5 de zapatillas para trailrunning de 2022, en este último programa del año, quería también repasar mis 3 mochilas preferidas de trailrunning.Estas son las 3 escogidas:Puesto número 3: Raidlight Activ 3 L. 267 gr. en talla S/M. 85€. Incluye 2 bidones de 600ml. 2 tallas disponibles. Hay modelo específico para chica.Puesto número 2: Salomon Sense PRO 10L. 155 gr. en talla M. 160€. Incluye 2 bidones de 500ml. 5 tallas disponibles. Hay modelo específico para chica.Puesto número 1: Ultimate Direction Ultra Vest 6.0. 230 gr. en talla M. 141'99€. Incluye 2 bidones de 500m. Disponible en 4 tallas. Hay modelo espacífico para chica (Ultra Vesta 6.0).Contacto:juan@allaboratoriodejuan.com
Reece Edwards is a machine! His string of races over the last 2 months are nothing short of exceptional. Sydney Marathon in 2:17 Melbourne Marathon 3rd place in 2:14 UTA 100km 1st in 8:10 He's also about to tackle the Ultratrail Kosciuszko 100miler in a couple of weeks and you'd be mad to bet against him for the win! This week Haddy gets the chance to discuss Reece's late start and sharp rise in the running world. From early struggles in Dick Telford's group to a 2:13 Marathon in Rotterdam, Reece is a fast learner! We get some valuable training tips from Dick's coaching and some great insight into Reece's 'reckless' racing philosophy. Reece's transformation into one of Australia's (and potentially the World's) premier trail runners is the well worth the price of admission. Get on board the Reece Edwards train! Enjoy! Please subscribe or follow Running Matters to be notified when each episode is released. Feel free to use the online discount codes below: GU Energy Australia (15%): RUNNINGMATTERS Fractel Performance Running Caps (15%): runningmatters T8 Running kit (10%): RUNNINGMATTERS20 Runnulla (10%): Mention Running Matters in store. Raidlight (20%): runningmatters20 Raffertys Coastal Run entry discount: RMPOD21 Cronulla Beer Co (10%): CBC10 Koda Nutrition (15%): RUNMAT15 #runnulla #raidlight #fractel #gymeaalliedhealth #basecampaltitude #guenergy #cronullabeerco #runningmatterscoaching #kodanutrition
PRIMERA CAPA MONTAÑA INVERNAL:GUÍA DE USO. Lana Merina vs Polipropileno, poiiester y poliamida. Radio Rrail Mayayo. El trabajo de la primera capa en la montaña invernal es mantenernos calientes y secos: Para ello, debe retener calor natural y alejar el sudor de la piel. Los materiales dominantes hoy día son dos: Lana Merina vs Sintéticos, con polipropileno y poliester en cabeza, seguids de lejos por la poliamida No hay ub "bueno" y un "malo" entre los cuatro, sino que cada uno aporta ventajas e incovenientes propios. Unos duran más, ptros cogen menos olores, reitenen mejor el calor, expulsan más humedad... Nuestro podcast trail running de hoy analiza con Mayayo cuando usar cada cual. Y repasamos ejemplos concretos de marcas como Raidlight, X-Bionic, UYN, Helly Hansen, Icebraker, Smartwool, Odlo y muchas más segun nos han ido en cada caso. Mäs info en https.//www.carrerasdemontana.com Videos en https://www.youtube.com/moxigeno
PRIMERA CAPA MONTAÑA INVERNAL:GUÍA DE USO. Lana Merina vs Polipropileno, poiiester y poliamida. Radio Rrail Mayayo.El trabajo de la primera capa en la montaña invernal es mantenernos calientes y secos: Para ello, debe retener calor natural y alejar el sudor de la piel. Los materiales dominantes hoy día son dos: Lana Merina vs Sintéticos, con polipropileno y poliester en cabeza, seguids de lejos por la poliamidaNo hay ub "bueno" y un "malo" entre los cuatro, sino que cada uno aporta ventajas e incovenientes propios. Unos duran más, ptros cogen menos olores, reitenen mejor el calor, expulsan más humedad...Nuestro podcast trail running de hoy analiza con Mayayo cuando usar cada cual. Y repasamos ejemplos concretos de marcas como Raidlight, X-Bionic, UYN, Helly Hansen, Icebraker, Smartwool, Odlo y muchas más segun nos han ido en cada caso. Mäs info en https.//www.carrerasdemontana.comVideos en https://www.youtube.com/moxigeno
Who would like to see trail running at the Olympics? This week we have the pleasure of chatting with the man behind the push to see trail running at the 2032 Brisbane Games, Mike Duggan. Mike is President of the Trail Running Association of QLD (TRAQ) and if anyone can get us to the Games it's Mike. His passion for trail running, his work ethic and attitude to business are the perfect combination to get it across the line. Mike's trail running resume is extensive with tilts at UTMB and Western States the highlights and he has some top tips to stare from his running experience and his cross-over with the corporate world. We get stuck into what trail running might look like at the games and how the running community can get in behind such an exciting prospect. If you'd like to find out more or lend your support to the campaign jump onto https://trailrunning.org.au/ Enjoy! Please subscribe or follow Running Matters to be notified when each episode is released. Feel free to use the online discount codes below: GU Energy Australia (15%): RUNNINGMATTERS Fractel Performance Running Caps (15%): runningmatters T8 Running kit (10%): RUNNINGMATTERS20 Runnulla (10%): Mention Running Matters in store. Raidlight (20%): runningmatters20 Raffertys Coastal Run entry discount: RMPOD21 Cronulla Beer Co (10%): CBC10 Koda Nutrition (15%): RUNMAT15 #runnulla #raidlight #fractel #gymeaalliedhealth #basecampaltitude #guenergy #cronullabeerco #runningmatterscoaching #kodanutrition
En la Expo Village del UTMB el pasado mes de agosto, tuve la suerte de conocer al fundador de Raidlight, Benoit Laval. Muy amablemente me dió unos minutos para realizar esta entrevista, en la que hablamos de presente y futuro de la marca que creó en un garage en 1999.Contacto: juan@ellaboratoriodejuan.com
This week Haddy checks in with the incredible Brett Robinson as he prepares for the upcoming London Marathon. Brett holds Australia's fastest Half Marathon title, and he's the only Australian to break the 60-minute barrier, with his record of 59:57. Since emerging through the junior ranks as a top 1500m runner, Brett has developed into a world-class senior athlete, seeing him make finals appearances in the 5000m at both the 2013 World Championships and 2016 Rio Olympics. In recent years, he has shifted focus to the Marathon, with a current personal best of 2:10:55 and another Aussie Olympic Jersey at the Tokyo Games. Brett was a big part of the Ineos 1:59 run, taking the wind for the legendary Eluid Kipchoge and is the current Melbourne Marathon Champion. Brett has been coached by the greats of Aussie distance running, Philo Saunders and Nic Bideau, but is also coaching a group of athletes for Pulse Running so his depth of knowledge is outstanding. We discuss all aspects of training and racing, from nutrition, psychology and pacing to how hard to hit the after party circuit! We also chat about Brett's role as an ambassador for the Blackmore's Running Festival and it's tilt at the World Marathon Majors plus his desire to get muddy at next year's World Cross Country in Bathurst. Enjoy! Please subscribe or follow Running Matters to be notified when each episode is released. Feel free to use the online discount codes below: GU Energy Australia (15%): RUNNINGMATTERS Fractel Performance Running Caps (15%): runningmatters T8 Running kit (10%): RUNNINGMATTERS20 Runnulla (10%): Mention Running Matters in store. Raidlight (20%): runningmatters20 Raffertys Coastal Run entry discount: RMPOD21 Cronulla Beer Co (10%): CBC10 Koda Nutrition (15%): RUNMAT15 #runnulla #raidlight #fractel #gymeaalliedhealth #basecampaltitude #guenergy #cronullabeerco #runningmatterscoaching #kodanutrition
Its not often you get to chat with people who have done 300 marathons, in fact, there's only 8 in Australia! We catch up with Bob just two weeks out from completing his 300th which will be run at the Sydney Blackmores Marathon. Bob's been averaging 5-10 marathons a year since the 80's, he shares some great stories including the Sydney to Melbourne Ultramarathon which he knocked over in 8 days averaging over 100km a day. He chats about his race streaks, Canberra Marathon plus 30, City 2 Surf plus 40, Six Foot Track Marathon, 30 (not counting the one he missed the cut off by 4 seconds). Bobs volunteered a lot of time to the running community over the past 40 years, including being President of Southside Masters for the past 20 years. Bob chats about his future, he's not ready to hang up the spikes just yet! Enjoy this chat with a humble champion of the sport! Please subscribe or follow Running Matters to be notified when each episode is released. Feel free to use the online discount codes below: GU Energy Australia (15%): RUNNINGMATTERS Fractel Performance Running Caps (15%): runningmatters T8 Running kit (10%): RUNNINGMATTERS20 Runnulla (10%): Mention Running Matters in store. Raidlight (20%): runningmatters20 Raffertys Coastal Run entry discount: RMPOD21 Cronulla Beer Co (10%): CBC10 Koda Nutrition (15%): RUNMAT15 #runnulla #raidlight #fractel #gymeaalliedhealth #basecampaltitude #guenergy #cronullabeerco #runningmatterscoaching #kodanutrition
This week we have the pleasure of chatting with Aussie distance superstar and Commonwealth Games Marathon Gold medalist Jessica Stenson. Serious fan boy moment for Haddy and Wolf! We discuss the highlights of Jess's career (2 * Olympics, 3 * Comm Games) and what it takes to maintain such an incredible standard of marathon running. We dive into the specifics of her victory in Birmingham and get some great tips for the average punter. Jess describes her role as ambassador for the Blackmores Running Festival and it's bid for World Marathon Major status. She also guarantees that a shift in underwear could be the answer to Haddy's Sub 3hr marathon dreams! (Go to rundies.com.au and use the code RMP15 to get 15% off Jess's great range of gear). Enjoy! Please subscribe or follow Running Matters to be notified when each episode is released. Feel free to use the online discount codes below: GU Energy Australia (15%): RUNNINGMATTERS Fractel Performance Running Caps (15%): runningmatters T8 Running kit (10%): RUNNINGMATTERS20 Runnulla (10%): Mention Running Matters in store. Raidlight (20%): runningmatters20 Raffertys Coastal Run entry discount: RMPOD21 Cronulla Beer Co (10%): CBC10 Koda Nutrition (15%): RUNMAT15 #runnulla #raidlight #fractel #gymeaalliedhealth #basecampaltitude #guenergy #cronullabeerco #runningmatterscoaching #kodanutrition
Eloise Wellings is one of the true legends of Aussie distance running. We catch her as she returns from a record 5th Commonwealth Games where she ran an impressive 4th in the marathon. Since we last spoke with Elzy (Ep16) a lot has changed. Apart from the pandemic palava, she has added Sonny to the Wellings tribe and stepped up from gun 5/10km athlete to one of Australia's best marathon runners. From a London debut of 2:29 to smashing Nagoya in 2:25 less than 6 months later, the sky's the limit for Elzy. We also chat about her role as an ambassador for the Blackmores Running Festival, it's push to become the next official World Major on the marathon circuit and what Aussie runners and supporters can do to help make this happen. Elzy's perspective on life and running is incredibly inspiring and the practical advice that she shares is so valuable. Enjoy! Please subscribe or follow Running Matters to be notified when each episode is released. Feel free to use the online discount codes below: GU Energy Australia (15%): RUNNINGMATTERS Fractel Performance Running Caps (15%): runningmatters T8 Running kit (10%): RUNNINGMATTERS20 Runnulla (10%): Mention Running Matters in store. Raidlight (20%): runningmatters20 Raffertys Coastal Run entry discount: RMPOD21 Cronulla Beer Co (10%): CBC10 Koda Nutrition (15%): RUNMAT15 #runnulla #raidlight #fractel #gymeaalliedhealth #basecampaltitude #guenergy #cronullabeerco #runningmatterscoaching #kodanutrition
The World Marathon Majors are coming to Sydney! In Ep112 Wolf and Haddy talk to Sydney Running Festival Race Director, Wayne Larden (2:16 Marathon guy!) and find out the process to make the Sydney Marathon the next official World Major and join the ranks of London, New York & Berlin. We discuss the success of the Sydney Running Festival since Wayne took over in 2005 and the enormous logistical operation behind shutting down the iconic Sydney Harbour Bridge and putting on a Gold Label event for over 40000 runners. Wayne details the massive financial benefit to Australia of hosting a World Major event and how all Aussies and runners can get behind it. He also lets us know about the serious A-list runners heading out for this years race. It's gonna be fast! Wayne is also heavily involved in bringing the World Cross Country to Australia next year and we get some details on what promises to be an incredible event. Looking forward to Mt Panorama 2023! The shiny new Bondi to Manly Ultra is also on Wayne's books so plenty of chat for the Ultra frothers too! Sean 'The Godfather' Tindale pops in to review the Hoka Tecton X with Wolf. Enjoy! Please subscribe or follow Running Matters to be notified when each episode is released. Feel free to use the online discount codes below: GU Energy Australia (15%): RUNNINGMATTERS Fractel Performance Running Caps (15%): runningmatters T8 Running kit (10%): RUNNINGMATTERS20 Runnulla (10%): Mention Running Matters in store. Raidlight (20%): runningmatters20 Raffertys Coastal Run entry discount: RMPOD21 Cronulla Beer Co (10%): CBC10 Koda Nutrition (15%): RUNMAT15 #runnulla #raidlight #fractel #gymeaalliedhealth #basecampaltitude #guenergy #cronullabeerco #runningmatterscoaching #kodanutrition
This week Wolf and Haddy have the pleasure of chatting with the Australian Head of Partnerships for Running Heroes Adam Clough. Running Heroes is, most likely, the largest sporting group in Australia and an amazing link between our blooming running community and some of the World's biggest sporting brands. Adam's passion for community involvement and the improvement of health through exercise really shines through as he explains the nuts and bolts of Running Hero's incredible platform. We discuss the points systems, challenges, prizes and discounts and well as the inclusive on-line community Running Heroes provides. Worth jumping on board for anyone currently logging their run, ride, swim, golf or even darts!!! To check it out go to https://au.runningheroes.com/en/ We also pass around some different ideas on running recovery and motivation to get you through the mid Winter running slump! Sean 'The Godfather' Tindale pops in to review the Asics Kayano Lite 2 with Haddy. Enjoy! Please subscribe or follow Running Matters to be notified when each episode is released. Feel free to use the online discount codes below: GU Energy Australia (15%): RUNNINGMATTERS Fractel Performance Running Caps (15%): runningmatters T8 Running kit (10%): RUNNINGMATTERS20 Runnulla (10%): Mention Running Matters in store. Raidlight (20%): runningmatters20 Raffertys Coastal Run entry discount: RMPOD21 Cronulla Beer Co (10%): CBC10 Koda Nutrition (15%): RUNMAT15 #runnulla #raidlight #fractel #gymeaalliedhealth #basecampaltitude #guenergy #cronullabeerco #runningmatterscoaching #kodanutrition
Darryl is back by popular demand! This week Haddy discusses the results of his recent KODA Sweat and Hydration test and the implications for his training and race nutrition and hydration with a particular focus on the Gold Coast marathon. Olympic marathoner Milly Clark has been kind enough to share her results so we can compare the Sub-Amateur with the Elite! We also dive into the physiological factors that make an elite runner and the variation in nutrition and hydration needs across the spectrum of athletes. Darryl outlines the science of glycogen storage, stroke volume and running economy and the implications on goal setting and pacing your next race. We also shoot across to beautiful Orange where Wolf chats with Scott 'Theon' Hazleton about the newest ultra on the calendar: The Lonely Mountain Ultra, set to kick off in October 2022. If you want to check out Part 1 of Darryl Griffiths click on https://runningmatters.podbean.com/e/ep102-darryl-griffiths-koda-nutrition-guru/ Enjoy! Please subscribe or follow Running Matters to be notified when each episode is released. Feel free to use the online discount codes below: GU Energy Australia (15%): RUNNINGMATTERS Fractel Performance Running Caps (15%): runningmatters T8 Running kit (10%): RUNNINGMATTERS20 Runnulla (10%): Mention Running Matters in store. Raidlight (20%): runningmatters20 Raffertys Coastal Run entry discount: RMPOD21 Cronulla Beer Co (10%): CBC10 Koda Nutrition (15%): RUNMAT15
This week Haddy chats with Aussie Trail Superstar Kellie Emmerson. Kellie's is a previous UTA100 Winner, a 3-time Surf Coast Century Champion and placed 5th at trail running's Mecca, UTMB. She has also represented Australia at multiple Trail and Mountain Running World Championships. Kellie is a respected running coach, a public health focused OT and has a PHD in exercise prescription to boot. Her breadth of knowledge is outstanding and she understands the running game better than anyone. Kellie is also 30 weeks pregnant with her second bub so she shares some useful knowledge on pre and post childbirth exercise and the practicalities of juggling family, work and top class running. We also cover the big topics such as excelling in the beer mile, the untapped male bra market and the difficulty of educating the Wolf. Sean Tindale and Matty North pop in for a review of the Hoka Mach Supersonic. Enjoy! Please subscribe or follow Running Matters to be notified when each episode is released. Feel free to use the online discount codes below: GU Energy Australia (15%): RUNNINGMATTERS Fractel Performance Running Caps (15%): runningmatters T8 Running kit (10%): RUNNINGMATTERS20 Runnulla (10%): Mention Running Matters in store. Raidlight (20%): runningmatters20 Raffertys Coastal Run entry discount: RMPOD21 Cronulla Beer Co (10%): CBC10 Koda Nutrition (15%): RUNMAT15 #runnulla #raidlight #fractel #gymeaalliedhealth #basecampaltitude #guenergy #cronullabeerco #runningmatterscoaching #kodanutrition
This week Haddy has the pleasure of interviewing Aussie Olympic Marathoner Milly Clark. We talk about Milly's Road to Rio and her transformation from a promising junior gymnast to one of Australia's best ever distance runners. Milly outline's her early difficulties including a year hampered by stress fractures and how coach Philo Saunders helped her rebuild and restructure leading into a spectacular 2nd place at the 2019 Gold Coast Marathon. Milly talks about the disappointment of multiple race cancellations during the pandemic and the elation of finally toeing the start line and coming home with the win and a PB (2:26) in last year's Melbourne Marathon. Milly has a wonderfully positive attitude to life and running and she speaks openly about the factors that make her such a champion. Milly is supported by Koda Nutrition and we go into detail about her hydration and nutrition strategies for race day and the importance knowing your numbers in terms of sweat rate, sodium concentration in sweat and calorie consumption. Of course, we cover the big topics such as dominating the Olympic food hall, cartwheeling prowess and a fool-proof recipe for cheesy fries! Enjoy! Please subscribe or follow Running Matters to be notified when each episode is released. Feel free to use the online discount codes below: GU Energy Australia (15%): RUNNINGMATTERS Fractel Performance Running Caps (15%): runningmatters T8 Running kit (10%): RUNNINGMATTERS20 Runnulla (10%): Mention Running Matters in store. Raidlight (20%): runningmatters20 Raffertys Coastal Run entry discount: RMPOD21 Cronulla Beer Co (10%): CBC10 Koda Nutrition (15%): RUNMAT15 #runnulla #raidlight #fractel #gymeaalliedhealth #basecampaltitude #guenergy #cronullabeerco #runningmatterscoaching #kodanutrition
This week Haddy has the pleasure of chatting with one of Sydney's very best Sports Physio's Steve Davey. Steve has over 20 years of industry experience and is the Director of Mosman Physio & Sports Injury Centre. He has worked with the Sydney Swans, Manly Sea Eagles, FFA & Gymnastics Australia as well as looking after the runners from Pace Athletic. We dive deep into the topic of load management and it's application to performance and injury management. Steve's shares some practical metrics to aim for in terms of load progression and some things to look out for when you're getting too close to the edge. We chat about useful medical interventions (PRP, Shock Wave, Cortisone, etc) and their best applications as well as the most effective ways to recovery from training and competition. Truly a must listen for anyone wanting to manage their training like a Boss! Enjoy! Please subscribe or follow Running Matters to be notified when each episode is released. Feel free to use the online discount codes below: GU Energy Australia (15%): RUNNINGMATTERS Fractel Performance Running Caps (15%): runningmatters T8 Running kit (10%): RUNNINGMATTERS20 Runnulla (10%): Mention Running Matters in store. Raidlight (20%): runningmatters20 Raffertys Coastal Run entry discount: RMPOD21 Cronulla Beer Co (10%): CBC10 Koda Nutrition (15%): RUNMAT15 #runnulla #raidlight #fractel #gymeaalliedhealth #basecampaltitude #guenergy #cronullabeerco #runningmatterscoaching #kodanutrition
On this week's episode Wolf and Haddy have the pleasure of chatting with WA's Ultra Distance King Phil Gore. From humble beginnings trying to clock 5km a day, Phil has progressed remarkably to the point where he now holds the Australian Record for the Backyard Ultra format at an astonishing 51 hours and almost 350kms! Phil runs for so long that he needs to get his laundry done mid race!! We discuss the logistics and mindset of an athlete entering his 3rd straight day of running on almost no sleep. We chat about the importance of military precision in the support crew department, the battle between body and brain, and just how annoying the song "Bird is the Word" can get after 50 straight plays. Phil also details his plan to take on the World Championships and attack the World Record of 86 hours. Hard to imagine. Wolf and Haddy had the opportunity to sample a couple of Cronulla Brew Co's new experimental brews during the chat. Praise the Dark Ales! Enjoy! Please subscribe or follow Running Matters to be notified when each episode is released. Feel free to use the online discount codes below: GU Energy Australia (15%): RUNNINGMATTERS Fractel Performance Running Caps (15%): runningmatters T8 Running kit (10%): RUNNINGMATTERS20 Runnulla (10%): Mention Running Matters in store. Raidlight (20%): runningmatters20 Raffertys Coastal Run entry discount: RMPOD21 Cronulla Beer Co (10%): CBC10 Koda Nutrition (15%): RUNMAT15
Simone is one of Australia's very best trail and mountain runners. Australian Champion and Aussie representative at World Championships, Salomon sponsorship and flying high at the Golden Trail Series in Europe. The Flying Brick has seen the highs of our sport. It wasn't always this glamorous for Simone, however, and her road to success has been as rocky as it comes. From the depths of regular hospitalisation for psychosis, anorexia and attempted suicide Simone has courageously rebuilt her life (brick by brick) to the point where she's found an incredible balance and is truly one of Australia's best. Simone shares a great perspective on professionalism, determination and a ‘never say die' attitude. A seriously inspiring story and a wonderful reminder that anything is possible! Don't forget to check out our discount code for the Jabulani Challenge on April 2nd (RMPOD22) Enjoy! Please subscribe or follow Running Matters to be notified when each episode is released. Feel free to use the online discount codes below: GU Energy Australia (15%): RUNNINGMATTERS Fractel Performance Running Caps (15%): runningmatters T8 Running kit (10%): RUNNINGMATTERS20 Runnulla (10%): Mention Running Matters in store. Raidlight (20%): runningmatters20 Raffertys Coastal Run entry discount: RMPOD21 Cronulla Beer Co (10%): CBC10 Koda Nutrition (15%): RUNMAT15
We have a bumper Mount Stromlo edition this week as Haddy gets the chance to chat with both of the recent SRF 50km Champions Mike Carroll & Juliette Soule. The contrast in their history is stark. Mike was recently crowned the AURA Long Course Australian Champion by winning the Brisbane Trail Ultra 110km while for Juliette this was not only her first trail race but her first race of any kind. The potential is mind boggling! We recap what was an incredible event down in sunny Canberra and grab some great tips on pacing, mindset and nutrition from the pointy end of the field. Two sensational athletes in one episode. What more can you ask for?! Don't forget to check out our discount code for the Jabulani Challenge on April 2nd (RMPOD22) Enjoy! Please subscribe or follow Running Matters to be notified when each episode is released. Feel free to use the online discount codes below: GU Energy Australia (15%): RUNNINGMATTERS Fractel Performance Running Caps (15%): runningmatters T8 Running kit (10%): RUNNINGMATTERS20 Runnulla (10%): Mention Running Matters in store. Raidlight (20%): runningmatters20 Raffertys Coastal Run entry discount: RMPOD21 Cronulla Beer Co (10%): CBC10 Koda Nutrition (15%): RUNMAT15
Programa especial dedicado a Marathon des Sables.En el episodio de hoy, te explico qué ropa hay que llevar, tanto el tipo de ropa, como la cantidad. También te doy unos consejos sobre la mochila y su capacidad, el tipo de zapatillas y cómo prepararlas para colocar la polaina.Además, te resuelvo algunas dudas que puedas tener sobre la "vida", o el día a día en el campamento.Chek-list sobre el material que recomiendo:-mochila de 24 litros aproximadamente.-zapatillas con perfil alto y de tu número habitual.-polainas sencillas y sin elementos que puedan llegar a molestar.-una sola muda completa (la que utilizas para correr).-unos calcetines de repuesto para afrontar la etapa doble (ejemplo: Lurbel Gravity).-traje Tyvek, de RaidLight para estar en el campamento y dormir.-esterilla hinchable (por ejemplo de la marca Sea to Summit).-saco de dormir 2 estaciones tipo "momia".-gafas de pantalla grande fotocromáticas (ejemplo Julbo AeroSpeed).-batería externa (powerbank)-gel hidroalcohólico, 2 paquetes toallitas húmedas de 12unidades, 1/2 rollo papel higiénico.Contacto:juan@ellaboratoriodejuan.com
Nick Bamford is a man on a mission. Over the past two years he's clocked up an incredibly impressive resume and there are bigger things to come including a tilt at the iconic UTMB and an FKT attempt on the West Mac's Monster (231km's into Alice Springs). Blackall 100km Trail Race Oct 2021 (10hrs 17min) - 1st Brisbane Trail Ultra 100 Mile 2021 (20hrs 5min) - 2nd Coast to Kosci 240km 2020 (28hrs 58min) - 3rd Ultra-Trail Australia 100K 2021 - (10hrs 48min) - Top 10 Nick is a self confessed running geek and his insights into meticulous preparation and mind set are truly valuable. He offers great perspective on the idea of 'running happy' and insight into avoiding the dreaded pain cave. As usual we get stuck into the important topics, like professional tiddlywinks, brewery sponsorship and "taking souls in the night"! Don't forget to check out our discount code for the Jabulani Challenge on April 2nd (RMPOD22) Enjoy! Please subscribe or follow Running Matters to be notified when each episode is released. Feel free to use the online discount codes below: GU Energy Australia (15%): RUNNINGMATTERS Fractel Performance Running Caps (15%): runningmatters T8 Running kit (10%): RUNNINGMATTERS20 Runnulla (10%): Mention Running Matters in store. Raidlight (20%): runningmatters20 Raffertys Coastal Run entry discount: RMPOD21 Cronulla Beer Co (10%): CBC10 Koda Nutrition (15%): RUNMAT15
If you've got a race longer than parkrun coming up then this episode is a must. Your race performance (not to mention your gut) depends on it! Darryl Griffiths has been studying nutrition/hydration and testing endurance athletes for 25 years. He has literally seen it all and managed to fix the nutrition and hydration problems of some of the world's best athletes. This week Haddy has the pleasure of picking Darryl's brain on all things sport's nutrition for the endurance athlete. We particularly drill into the hot ticket items of sodium, fluid and calorie intake. We dive into the dangers of getting things wrong and why an all- inclusive 'one size fits all' formula is nowhere hitting the right numbers for you and almost certainly comprising your race goals. Darryl has recently released the audiobook 'SWEAT. THINK. GO FASTER' and if you follow the processes in this podcast and the book you're almost guaranteed a more successful and enjoyable race day. We also welcome KODA Nutrition on as a podcast partner. Please use RUNMAT15 at kodanutrition.com for your Running Matters Podcast discount. Enjoy! Please subscribe or follow Running Matters to be notified when each episode is released. Feel free to use the online discount codes below: GU Energy Australia (15%): RUNNINGMATTERS Fractel Performance Running Caps (15%): runningmatters T8 Running kit (10%): RUNNINGMATTERS20 Runnulla (10%): Mention Running Matters in store. Raidlight (20%): runningmatters20 Raffertys Coastal Run entry discount: RMPOD21 Cronulla Beer Co (10%): CBC10 Koda Nutrition (15%): RUNMAT15
In Ep101 Wolf and Haddy chat with the head honcho of Raidlight Australia, Alex Pigott. Alex has a super diverse background in multi-day hikes, fast packing, rock climbing and ultra trail running. He is also a proper gear nerd and one of the nicest blokes getting around. We chat about the incredible gear that Raidlight are putting out over the next year and the process by which they have managed to produce some of the lightest, most durable and athlete friendly kit on the market. We also discuss some extreme methods for cutting down on pack weight and when it's appropriate to jettison small children in order to fit more beer in. Plenty of hidden gems in this one. Enjoy! Please subscribe or follow Running Matters to be notified when each episode is released. Feel free to use the online discount codes below: GU Energy Australia (15%): RUNNINGMATTERS Fractel Performance Running Caps (15%): runningmatters T8 Running kit (10%): RUNNINGMATTERS20 Runnulla (10%): Mention Running Matters in store. Precision Hydration (15% off the entire first order of electrolytes): RUNNINGMATTERS15 Raidlight (20%): runningmatters20 Raffertys Coastal Run entry discount: RMPOD21 Cronulla Beer Co (10%): CBC10
Esta semana analizo toda la gama de calzado de RaidLight.Un catálogo escueto, pero funcional. Te dejo todos los datos para que puedas repasarlos, y comparar.Responsiv Ultra 2.0: drop 6 (19/25), entre 310 y 318 gramos en nº 44'5. PVPR: 139'90€Responsiv Dynamic 2.0: drop 6 (17/23), entre 306 y 308 gramos en nº 44'5. PVPR: 140€Revolutiv 2.0: drop 6 (17/23), entre 376 y 381 gramos en nº 44'5. PVPR: 159'90€Revolutiv Protect: drop 6 (17/23), 308 gramos en nº 44'5. PVPR: 159'90€Responsiv XP (desaparece del catálogo): drop 4 (15/19), 314 gramos en nº 44'5 PVP oferta: 90€Contacto:juan@ellaboratoriodejuan.com
Être sportif de haut niveau n'est réservé qu'à une élite car ça demande excellence, passion, persévérance et entraînement. Entreprendre c'est exactement pareil !Et pourtant c'est ce qu'à réussi Benoît Laval, Trailer lors de courses prestigieuses telles que la Diagonale des fous, le marathon des sables, etc. mais également fondateur de sa propre boîte de vêtements trail.Alors, quels sont les ingrédients du succès pour un.e entrepreneur.se ? Comment faire pour que son activité décolle ? Comment sortir du lot ?Voici tous les conseils et retour d'expérience de Benoît Laval, véritable entrepreneur à succès et sportif de très haut niveau.Un podcast qui changera, je l'espère, ta vie d'entrepreneur.se et la manière d'appréhender la réussite ! Passion, expérience, excellence et différenciation au programme pour ce podcast riche !------
J'ai le plaisir de recevoir dans ce nouvel épisode Benoit Laval, ultra-traileur français à l'étourdissant palmarès : Benoit a participé à plus de 200 Trails dans 32 pays et compte notamment 65 victoires, une sélection en équipe de France de Trail en 2010, une 2ème place au Grand Raid de la Réunion. Benoit a également réussi à boucler 2 tours de l'infernale et fascinante Barkley.En complément de ce solide CV, Benoit est également un entrepreneur né : il a notamment créé la marque Raidlight à seulement 27 ans, racheté la marque Vertical ou encore fondé le réseau des Stations de Trail.Vous l'aurez compris, Benoit est un touche à tout, à la détermination sans limite, dans sa vie sportive comme professionnelle.Il va partager avec nous aujourd'hui l'une des courses les plus marquantes de sa vie : l'Ultra-Trail Gobi Race, une course de 400km au cœur de du désert de Gobi en Chine. Une expérience d'ultra-distance à laquelle il n'aurait jamais imaginé se frotter… jusqu'à ce qu'il se laisse finalement convaincre de participer à sa 1ère édition en 2015. L'occasion rêvée d'écrire les toutes 1ères pages d'une course inédite. C'est cette soif d'aventure et d'inconnu que va partager avec nous Benoit, avec toute la sagesse qui le caractérise, comme vous pourrez l'entendre.J'ai eu le plaisir de venir rencontrer Benoit à domicile, en Chartreuse, pour nos échanges et de découvrir ainsi l'envers du décor de l'atelier Raidlight et également les sentiers de trail enneigés à proximité, que nous n'avons pas manqué d'aller explorer ensemble. Préparez-vous à vivre une course dans les steppes du désert de Gobi à nulle autre pareil.Mais je ne vous en dis pas plus, Benoit va vous raconter tout ça bien mieux que moi.Bienvenue à tous dans notre nouvel épisode de Course Épique : “Steppes by steppes”.***Course Épique, c'est le podcast running et trail qui vous fait vivre dans chaque épisode une histoire de course hors du commun.Pour ne rien manquer de notre actualité et vivre les coulisses du podcast, suivez-nous sur Instagram : https://www.instagram.com/courseepique.podcast/ Voir Acast.com/privacy pour les informations sur la vie privée et l'opt-out.
Programa número 51.En este podcast repaso 6 mochilas de gran capacidad que he utilizado para carreras por etapas, travesías y actividades en autosuficiencia en montaña. Por orden de aparición en el programa:1- Camelbak Octane 25. 610 gramos sin bolsa de hidratación.139'99€2- RaidLight Responsiv 18L.300 gramos.175€3- RaidLight Revolutiv 24L.230 gramos.200€4- RaidLight Legend 24L.575 gramos (peso oficial)Solía estar en 150 €, pero actualmente en la web oficial su precio es de 179'90€5- Salomon XA 25L.443 gramos según datos oficiales.140 €6- Ultimate Direction Fastpack 20L.590 gramos146€Contacto:juan@ellaboratoriodejuan.com
*Rediffusion de l'émission du 11/09/2021* Trail to be alive : Benoit Laval Reportages VIP, acteur local à la culture internationale, propose une émission avec Benoit Laval. Au programme : l'athlétisme, la Diagonale des Fous, Raidlight, la Barkley, voyage autour du Monde, la traversée des Pyrénées, le 100km de Millau, Saint Pierre de Chartreuse, la Chartreuse Terminorum, la Chartreuse Backyard Ultra,…
"มีความสุขและสนุกกับกีฬา แล้วผลงานที่ดีจะตามมา" คุยกับ อ. พสุธร สิงห์อุสาหะ ผู้ฝึกสอนนักกีฬา Marathon Swimming ทีมชาติไทย Open Water / Marathon Swimming คืออะไร ต่างจากการว่ายน้ำในสระอย่างไร Stroke การว่ายน้ำ Open Water ควรเหมือนหรือต่างจากว่ายน้ำในสระแบบไหน อย่างไร เส้นทางแข่งคัดเลือกเพื่อเข้าร่วมโอลิมปิก ของนักกีฬา Marathon Swimming ทีมชาติไทย มีเรื่องราวเป็นอย่างไร ควรทำอย่างไรให้นักกีฬา Marathon Swimming ทีมชาติไทย ได้ไป Paris 2024 Olympic ขั้นแรก ที่ควรฝึกเพื่อเริ่มต้นเป็นนักกีฬา Open Water Swimming ทั้งหมดนี้ฟังได้ที่ The Solid Pace Podcast EP.68 Powered by STAGE Find The Real U FREE Online Course "ก้าวแรกกับไตรกีฬา : INTRO TO TRIATHLON"
"ผลงานที่ดีเกิดจาก ความตั้งใจในกระบวนการ และ การอยู่กับปัจจุบัน" คุยกับ นักจิตวิทยาการกีฬา ดร. วิมลมาศ ประชากุล ผู้อยู่เบื้องหลังเหรียญทอง Tokyo 2020 Olympic จิตวิทยาการกีฬาคืออะไร ทำไมถึงสำคัญ? ขั้นแรกที่ นักวิ่ง นักไตรกีฬา จะนำจิตวิทยามาใช้ในวันซ้อม วันแข่ง ควรทำอย่างไร ? วิธีจัดการความกังวล ความเครียด ที่เกิดขึ้นก่อน และ ระหว่าง ซ้อม/แข่ง ควรทำอย่างไร ? ก้าวแรกของการทำอาชีพนักจิตวิทยาการกีฬาต้องเริ่มแบบไหน อย่างไร ? ทั้งหมดนี้ฟังได้ที่ The Solid Pace Podcast EP.67 Powered by STAGE Find The Real U ใช้ Promo code "TCPH20" เพื่อรับส่วนลด 20% ที่ www.tc-store.net ถึงวันที่ 31 สค 64 ในสินค้า Sodium เม็ดฟู่ผสมน้ำ PH 1000 และ PH 1500 เลือกซื้อสินค้า ที่นี่ และ รับส่วนลด 20% ในทุกๆสินค้าของ Sport7Days เช่น T8, Injinji, Ultraspire, Body Glide, Raidlight , Archmax และ Compressport Follow us on LINE / Instagram at @TCtriathlon รายละเอียด Online Coaching Service ดูได้ ที่นี่ Free แผนซ้อมวิ่ง และ ไตรกีฬา ที่นี่ Support us at ☕️ https://ko-fi.com/thesolidpacepodcast Power by STAGE Find The Real U
"ร่างกายมนุษย์ คือ ชุดขับเคลื่อนจักรยานที่ดีที่สุด" คุยเรื่อง Bike Fitting กับ อ.อี๊ด ชัชวาล มานะขันติกุล : Velogic Fit Fitting School Instructor, Retül Advanced Certified Bike Fitter จุดเริ่มต้นอาชีพ Bike Fitter เป็นแบบไหน อย่างไร ทำไมร่างกายของผู้ปั่น ถึงมีความสำคัญกับการทำ Bike Fitting Bike Fitting เหมาะกับนักปั่นจักรยานระดับไหน ข้อมูลอะไรบ้างที่นักกีฬาควรสื่อสารกับ Bike Fitter เพื่อให้การ fitting ได้ผลลัพธ์ที่ดีที่สุด ติดตามฟังได้ที่ The Solid Pace Podcast Episode 63 Support us at ☕️ https://ko-fi.com/thesolidpacepodcast ใช้ Promo code "TCPH20" เพื่อรับส่วนลด 20% ที่ www.tc-store.net ถึงวันที่ 31 สค 64 ในสินค้า Sodium เม็ดฟู่ผสมน้ำ PH 1000 และ PH 1500 เลือกซื้อสินค้า ที่นี่ และ รับส่วนลด 20% ในทุกๆสินค้าของ Sport7Days เช่น T8, Injinji, Ultraspire, Body Glide, Raidlight , Archmax และ Compressport Follow us on LINE / Instagram at @TCtriathlon รายละเอียด Online Coaching Service ดูได้ ที่นี่ email : info@tc-triathlon.com Power by STAGE Find The Real U
"เริ่มต้นตอนนี้ คือ เวลาที่ดีที่สุด " คุย เรื่อง Strength Training กับ Coach Jean : NASM Certified PT & FMS Pro and Special Guest Lothar Markert ขั้นแรกที่ นักวิ่ง นักไตรกีฬา จะเริ่ม Strength Training คืออะไร? Movement พื้นฐานที่นักวิ่ง , นักไตรกีฬา ควรฝึกก่อนเริ่ม Strength Training เป็นอย่างไร? ถ้าไม่ใช่ นักกีฬาควรฝึก ความแข็งแรง หรือไม่ ? Periodisation ของการฝึกความแข็งแรงเพื่อให้ peak วันแข่ง Model การฝึกความแข็งแรงที่แนะนำคือ แบบไหน อย่างไร Work out at home แบบไหนที่เราออกแบบได้เองและทำให้ฝึกได้ครบทุกส่วนของร่างกาย ติดตามฟังได้ที่ The Solid Pace Podcast Episode 62 Support us at ☕️ https://ko-fi.com/thesolidpacepodcast ใช้ Promo code "TCPH20" เพื่อรับส่วนลด 20% ที่ www.tc-store.net ถึงวันที่ 31 สค 64 ในสินค้า Sodium เม็ดฟู่ผสมน้ำ PH 1000 และ PH 1500 เลือกซื้อสินค้า ที่นี่ และ รับส่วนลด 20% ในทุกๆสินค้าของ Sport7Days เช่น T8, Injinji, Ultraspire, Body Glide, Raidlight , Archmax และ Compressport Follow us on LINE / Instagram at @TCtriathlon รายละเอียด Online Coaching Service ดูได้ ที่นี่ email : info@tc-triathlon.com Power by STAGE Find The Real U
Leaner is better ?? คุยเรื่อง จิตวิทยาการกินอาหาร กับ อ.แพท กฤษฎี โพธิทัต : นักกำหนดอาหารขึ้นทะเบียนวิชาชีพ, Nutrition Coach, Admin FB Page พูดจริง เรื่องกิน Dietician คืออะไร ,มีขอบเขตการทำงานอย่างไร และ Dietician ที่ดีควรมีคุณสมบัติอย่างไร Nutrition Coach, Nutritionist และ Dietician เหมือนหรือต่างกันอย่างไร ในขอบเขตการทำงาน จิตวิทยาการกินอาหาร คืออะไร ทำไมถึงสำคัญ Lighter & leaner is better จริงหรือไม่ ? ฝากข้อคิดเรื่องจิตวิทยาการกินอาหารถึง นักวิ่ง นักไตรกีฬา ติดตามฟังได้ที่ The Solid Pace Podcast Episode 61 Support us at ☕️ https://ko-fi.com/thesolidpacepodcast ใช้ Promo code "TCPH20" เพื่อรับส่วนลด 20% ที่ www.tc-store.net ถึงวันที่ 31 สค 64 ในสินค้า Sodium เม็ดฟู่ผสมน้ำ PH 1000 และ PH 1500 เลือกซื้อสินค้า ที่นี่ และ รับส่วนลด 20% ในทุกๆสินค้าของ Sport7Days เช่น T8, Injinji, Ultraspire, Body Glide, Raidlight , Archmax และ Compressport Follow us on LINE / Instagram at @TCtriathlon รายละเอียด Online Coaching Service ดูได้ ที่นี่ email : info@tc-triathlon.com Power by STAGE Find The Real U
“ความสมดุล, การได้รู้จักตัวเอง และ ระเบียบวินัย คือ สิ่งที่ดีที่สุดของ ไตรกีฬา” ธนภัทร ศิริพรประสาร : นักไตรกีฬา, Optima Bike Brand Manager จุดเริ่มต้นการเล่นกีฬาของคุณแชมป์เป็นอย่างไร ทำไมถึงเลือกไตรกีฬา เส้นทางการเปลี่ยนแปลงและพัฒนาตัวเอง จาก Beginner มาเป็น Top Age Group Optima Bike มีเรื่องราวและจุดเริ่มต้นอย่างไร ประสบการณ์ STAGE Indoor Tri Dash ของคุณแชมป์เป็นอย่างไร ติดตามฟังได้ที่ The Solid Pace Podcast Episode 56 Support us at ☕️ https://ko-fi.com/thesolidpacepodcast พิเศษสำหรับผู้ฟัง The Solid Pace Podcast ใช้ Promo code "kengs360" เพื่อรับส่วนลด 10% ในทุกๆสินค้าของ Sport360 เช่น T8, Injinji, Ultraspire, Body Glide, Raidlight , Archmax และ Compressport Follow us on LINE / Instagram at @TCtriathlon รายละเอียด Online Coaching Service ดูได้ ที่นี่ email : info@tc-triathlon.com Power by STAGE Find The Real U
“เรื่องราวระหว่างทาง คือ ความสุข และ ความสนุกของไตรกีฬา” เกรียงศักดิ์ วงศ์ทัศนีโย ONELAP Thailand Admin & IRONMAN New Zealand Finisher ◦ เรื่องราวการเล่นไตรกีฬา : จุดเริ่มต้น จนถึง IRONMAN FINISHER ◦ ความหมาย, ที่มาและจุดเริ่มต้นของ ONELAP ◦ ทำไมนักปั่น นักไตรกีฬา ถึงควรใช้ ONELAP ◦ ขั้นตอนการเริ่มต้นใช้ ONELAP เป็นแบบไหน อย่างไร (อุปกรณ์พื้นฐานที่ควรมี, spec อุปกรณ์ที่ควรใช้) ◦ Course ปั่นของ ONELAP มีกี่แบบและ แต่ละแบบมีจุดเด่นแบบไหน อย่างไร ◦ นักปั่นถนน , นักปั่นลู่ , นักปั่น Mountain Bike ใช้ ONELAP ได้หรือไม่ และ ,มีวิธียังไงเพื่อให้เกิดประสิทธิภาพสูงสุดในการซ้อมแต่ละครั้ง ◦ Endurance sport ให้อะไร หรือ มีความหมายอย่างไรกับ คุณเกรียง ติดตามฟังได้ที่ The Solid Pace Podcast Episode 55 Support us at ☕️ https://ko-fi.com/thesolidpacepodcast พิเศษสำหรับผู้ฟัง The Solid Pace Podcast ใช้ Promo code "kengs360" เพื่อรับส่วนลด 10% ในทุกๆสินค้าของ Sport360 เช่น T8, Injinji, Ultraspire, Body Glide, Raidlight , Archmax และ Compressport Follow us on LINE / Instagram at @TCtriathlon รายละเอียด Online Coaching Service ดูได้ ที่นี่ email : info@tc-triathlon.com Power by STAGE Find The Real U
"Feel, Move, Perform Better" กับ ครูสุข และ เต้ Fixme STAGE Productive 14: I want to know คุยกับ ครูสุข อนิรบัน ตาลุกดา Founder FB Page Kru Sukh คุณ เต้ ธนพล วุฒิวัย นักกายภาพบำบัด และ Founder Fixme คลีนิค เวชกรรมและกายภาพ ฟังคำตอบในเรื่อง การดูแลร่างกายและจิตใจช่วง Work From Home Prehab และ Rehab เหมือนหรือต่างกันอย่างไร และ จำเป็นกับผู้เริ่มต้นเล่นกีฬาหรือไม่ STAGE Master Class ของครูสุข และ คุณเต้ มีรายละเอียดอย่างไร Rest & Recovery ที่ดีควรเป็นแบบไหน เหนื่อยล้าจากการซ้อม และ Overtrain ต่างกันอย่างไร จุดเริ่มต้นของ Fixme ที่มาของการเริ่มเป็น Movement & Mobility Coach ของครุสุข ติดตามฟังได้ที่ The Solid Pace Podcast Episode 52 Support us at ☕️ https://ko-fi.com/thesolidpacepodcast พิเศษสำหรับผู้ฟัง The Solid Pace Podcast ใช้ Promo code "kengs360" เพื่อรับส่วนลด 10% ในทุกๆสินค้าของ Sport360 เช่น T8, Injinji, Ultraspire, Body Glide, Raidlight , Archmax และ Compressport Follow us on LINE / Instagram at @TCtriathlon รายละเอียด Online Coaching Service ดูได้ ที่นี่ email : info@tc-triathlon.com Power by STAGE Find The Real U
From Lab to Athlete : ทำไมต้องทดสอบก่อนเริ่มซ้อม ? with TCtriathlon: IRONMAN U & TrainingPeaks Coach Champ พิพัฒน์พน: 5 x IM 70.3 Age Group Champs ดำเนินรายการ โดย คุณ ต่าย สุกานดา พิชากรเอกสิทธิ์ Sport Lab Specialist คืออะไร ทำงานอะไรบ้าง Sport Lab Specialist จะทำงานร่วมกับโค้ชกีฬาได้แบบไหน อย่างไร ทำไมคุณควรทดสอบร่างกายก่อนเข้าแผนซ้อม การซ้อม แบบ Multi-sports เป็นแบบไหน และสำคัญอย่างไรกับไตรกีฬา Go fast หรือ Go far ควรเลือกพัฒนาแบบไหนก่อน STAGE Master Class " From Lab to Athlete" คืออะไร และ เหมาะกับใคร ฟังทุกคำตอบได้ที่ The Solid Pace Podcast Episode 50 Support us at ☕️ https://ko-fi.com/thesolidpacepodcast พิเศษสำหรับผู้ฟัง The Solid Pace Podcast ใช้ Promo code "kengs360" เพื่อรับส่วนลด 10% ในทุกๆสินค้าของ Sport360 เช่น T8, Injinji, Ultraspire, Body Glide, Raidlight , Archmax และ Compressport Follow us on LINE / Instagram at @TCtriathlon รายละเอียด Online Coaching Service ดูได้ ที่นี่ email : info@tc-triathlon.com Power by STAGE Find The Real U
คุณควรมีโค้ช หรือไม่ ?? with PT หมู วชิรวิทย์ และ PT นน จรัสพร ข้อดี ข้อเสียของการมีโค้ช คืออะไร? แผนซ้อมแจกฟรี ดี/ไม่ดี ยังไง ? ทำอย่างไรให้สอบผ่านเป็น FMS Pro, IRONMAN U , TrainingPeaks Coach ? 5 movements พื้นฐานของ Strength & Conditioning คืออะไรบ้าง? Power & Hypertrophy training คือ อะไร? ฟังทุกคำตอบได้ที่ The Solid Pace Podcast Episode 49 Support us at ☕️ https://ko-fi.com/thesolidpacepodcast พิเศษสำหรับผู้ฟัง The Solid Pace Podcast ใช้ Promo code "kengs360" เพื่อรับส่วนลด 10% ในทุกๆสินค้าของ Sport360 เช่น T8, Injinji, Ultraspire, Body Glide, Raidlight , Archmax และ Compressport Follow us on LINE / Instagram at @TCtriathlon รายละเอียด Online Coaching Service ดูได้ ที่นี่ email : info@tc-triathlon.com
"ว่ายน้ำ คือ ความหมาย และ ความทรงจำของชีวิต" ศรสวรรค์ ภู่วิจิตร อดีตนักกีฬาว่ายน้ำ ทีมชาติไทย พิธีกร และ ผู้ประกาศข่าว การเริ่มต้นว่ายน้ำของ คุณ อาย ศรสวรรค์ มีที่มาอย่างไร ฟังประสบการณ์ การฝึกซ้อมและ ลงแข่ง ว่ายน้ำ ซีเกมส์ เอเชียนเกมส์ และ โอลิมปิกเกมส์ เรื่องราวการแข่ง Open Water Swimming คุณ อาย ศรสวรรค์ เป็นอย่างไร คำแนะนำเพื่อผู้เริ่มต้นเล่นไตรกีฬา ในการจัดการความกลัวในการว่ายน้ำแบบเปิด การทำงานเป็น พิธีกร และ ผู้ประกาศข่าว CH7 HD เริ่มต้นขึ้นแบบไหน อย่างไร ความรู้สึกของการฝึกซ้อมที่ STAGE Find The Real U เป็นอย่างไร กีฬาว่ายน้ำ มีความหมายอย่างไร กับ คุณ อาย ศรสวรรค์ ฟังทุกคำตอบได้ที่ The Solid Pace Podcast Episode 48 Support us at ☕️ https://ko-fi.com/thesolidpacepodcast พิเศษสำหรับผู้ฟัง The Solid Pace Podcast ใช้ Promo code "kengs360" เพื่อรับส่วนลด 10% ในทุกๆสินค้าของ Sport360 เช่น T8, Injinji, Ultraspire, Body Glide, Raidlight , Archmax และ Compressport Follow us on LINE / Instagram at @TCtriathlon รายละเอียด Online Coaching Service ดูได้ ที่นี่ email : info@tc-triathlon.com
En la emisión de Territorio Trail de esta semana hablamos con Javier García, Director de Carrera de la Trans Nomad, que regresa al calendario este otoño. Repasaremos el Trail Rocacorba, que celebró su décimo aniversario el pasado fin de semana. Viajaremos a Bolivia con Roberto Moreno para conocer las pruebas que se disputarán próximamente en el país sudamericano. Un programa en el que conoceremos al primer POPular del mes con la colaboración de Raidlight y finalizaremos con Juan González y su laboratorio y los detalles del intento de récord en el Camino de Santiago de Héctor Gutiérrez.
En la emisión de Territorio Trail de esta semana hablamos con Javier García, Director de Carrera de la Trans Nomad, que regresa al calendario este otoño. Repasaremos el Trail Rocacorba, que celebró su décimo aniversario el pasado fin de semana. Viajaremos a Bolivia con Roberto Moreno para conocer las pruebas que se disputarán próximamente en el país sudamericano. Un programa en el que conoceremos al primer POPular del mes con la colaboración de Raidlight y finalizaremos con Juan González y su laboratorio y los detalles del intento de récord en el Camino de Santiago de Héctor Gutiérrez.
คุณใช้ คณิตศาสตร์ หรือ วิทยาศาสตร์ ในการหา Training Zone ? การหา Training Zone จาก % Max Heart Rate หรือ % FTP ยังแม่นยำและเหมาะกับทุกคนหรือไม่? BF(Breathing Frequency), VT (Tidal Volume) , Fat Max คืออะไร ? ระบบหายใจ และ ลมหายใจ ของเราส่งผลต่อการซ้อมและแข่ง อย่างไร ? เราจะใช้หลัก วิทยาศาสตร์ ในการหา Training Zone ได้อย่างไร? ฟังทุกคำตอบได้ที่ The Solid Pace Podcast Episode 47 Support us at ☕️ https://ko-fi.com/thesolidpacepodcast พิเศษสำหรับผู้ฟัง The Solid Pace Podcast ใช้ Promo code "kengs360" เพื่อรับส่วนลด 10% ในทุกๆสินค้าของ Sport360 เช่น T8, Injinji, Ultraspire, Body Glide, Raidlight , Archmax และ Compressport Follow us on LINE / Instagram at @TCtriathlon รายละเอียด Online Coaching Service ดูได้ ที่นี่ email : info@tc-triathlon.com
“The magic happens when you are at the edge of your comfort zone” Talk with Lindsay Nickel : Top Age Group Triathlete & 2021 STAGE indoor Tri Dash Winner (แปลไทย ช่วงสัมภาษณ์) Lindsay's sports background How did she start, progress and maintain her basketball career? Story of transitioning from basketball to endurance sports and triathlon. Her journey of preparing & race day story of 70.3 Cebu 2019 Typical day as a health tech country manager and top age group triathlete ; time management , working and training hours Race day story of STAGE Tri Dash on February Message for Thai triathlon community Tips for people who prepare for first triathlon (physical & mental training and nutrition) Listen to all answers in The Solid Pace Podcast Episode 46 Support us at ☕️ https://ko-fi.com/thesolidpacepodcast พิเศษสำหรับผู้ฟัง The Solid Pace Podcast ใช้ Promo code "kengs360" เพื่อรับส่วนลด 10% ในทุกๆสินค้าของ Sport360 เช่น T8, Injinji, Ultraspire, Body Glide, Raidlight , Archmax และ Compressport Follow us on LINE / Instagram at @TCtriathlon รายละเอียด Online Coaching Service ดูได้ ที่นี่ email : info@tc-triathlon.com
En esta emisión de Territorio Trail nos acompañan Jan Margarit y Pere Rullán. Repasaremos la actualidad del mundo del trail y la temporada que viene con el reciente fichaje de La Sportiva y el Team Manager del equipo. Nos acercaremos al nuevo proyecto de David Clavera, un canal de Youtube con entrevistas muy personales que nos permiten ver el deporte desde otro ángulo. Repasaremos cómo fue la Transgrancanaria con nuestro compañero desplazado a la Isla David Sánchez Haro y finalizamos con la actualidad del trail en Cataluña de la mano de Albert Torrent y un nuevo viaje al Laboratorio de Juan, en esta ocasión para conocer las novedades de RaidLight.
En esta emisión de Territorio Trail nos acompañan Jan Margarit y Pere Rullán. Repasaremos la actualidad del mundo del trail y la temporada que viene con el reciente fichaje de La Sportiva y el Team Manager del equipo. Nos acercaremos al nuevo proyecto de David Clavera, un canal de Youtube con entrevistas muy personales que nos permiten ver el deporte desde otro ángulo. Repasaremos cómo fue la Transgrancanaria con nuestro compañero desplazado a la Isla David Sánchez Haro y finalizamos con la actualidad del trail en Cataluña de la mano de Albert Torrent y un nuevo viaje al Laboratorio de Juan, en esta ocasión para conocer las novedades de RaidLight.
Después de formar parte durante 4 años del grupo Rossignol, RaidLight vuelve a ser una pequeña empresa independiente.Este cambio viene de la mano de su fundador, Benoite Laval, quien después de dejar la marca por algunos desacuerdos durante la etapa en Rossignol, vuelve a tomar el mando de la empresa que fundó en un garage en 1999.Son diversas las voces autorizadas en el mundo del trail, las que han celebrado esta nueva etapa. En este programa, tendremos las opiniones del periodista Dani Sanabria, y del director de Territorio Trail Media, Alfonso García.Además, tendremos las declaraciones del responsable de la marca en España; Sergio Fernández.Un programa en el que podrás conocer como ha sido este traspaso, a qué desafíos se ha enfrentado su fundador al recuperar la empresa, y cómo están gestionando las cosas en esta difícil situación de actual pandemia.Puedes contactarme en:juan@ellaboratoriodejuan.com
"The one who wants it so bad will finish ahead of the rest" Talk with Ling Er Choo
บันทึกการสัมภาษณ์ TCtriathlon กับ โปร โทนี่ มีชัย และ โปร วัลลภ ในรายการ Golf Variety : Sport Radio FM 96 วันที่ 12 , 19 ธค 63 TCtriathlon และ จุดเริ่มต้นของ The Solid Pace Podcast คืออะไร เป็นแบบไหน? การทำ Sweat Test คืออะไร และ จะมีประโยชน์อย่างไร กับ นักวิ่ง, นักไตรกีฬา และนักกอล์ฟ Functional Movement Screen จะช่วยให้ นักวิ่ง, นักไตรกีฬา และนักกอล์ฟ มีการเคลื่อนไหวที่ดีขึ้นได้อย่างไร หลัก จิตวิทยา ง่ายๆ ที่ทุกคนนำไปใช้ได้ในชีวิตประจำวันและในวันซ้อม/วันแข่ง มีอะไรบ้าง ฟังคำตอบพร้อมกัน ที่ The Solid Pace Podcast Episode 35 พิเศษสำหรับผู้ฟัง The Solid Pace Podcast ใช้ Promo code "kengs360" เพื่อรับส่วนลด 10% ในทุกๆสินค้าของ Sport360 เช่น T8, Injinji, Ultraspire, Body Glide, Raidlight , Archmax และ Compressport Follow us on LINE / Instagram at @TCtriathlon email : info@tc-triathlon.com สนับสนุนรายการได้ที่ ☕️ https://ko-fi.com/thesolidpacepodcast
"The people make triathlon an incredible sport" Talk with Lucy Richardson :Top Female Age Group Triathlete from Great Britain (แปลไทยช่วงสัมภาษณ์) Lucy's sports background, career highlights and her most memorable moment in athlete life Training and racing in Thailand. Why and how did it start? Talk about MXendurance Team. How it's like being in the team? How can people join the team? Nutrition tips for beginners and the mind side of endurance athlete Ways to get motivated during COVID-19 Messages to Thai endurance sports community What endurance sports mean to Lucy ? Listen to all answers in The Solid Pace Podcast Episode 34 Support us at ☕️ https://ko-fi.com/thesolidpacepodcast พิเศษสำหรับผู้ฟัง The Solid Pace Podcast ใช้ Promo code "kengs360" เพื่อรับส่วนลด 10% ในทุกๆสินค้าของ Sport360 เช่น T8, Injinji, Ultraspire, Body Glide, Raidlight , Archmax และ Compressport Follow us on LINE / Instagram at @TCtriathlon รายละเอียด Online Coaching Service ดูได้ ที่นี่ email : info@tc-triathlon.com
คุยกับ Jean พชรพล ทรัพย์เปี่ยมลาภ National Academy of Sports Medicine (NASM) Functional Movement Screen Level 1 & 2 Professional Admin FB Page Jeanpacks พูดคุยกับ คุณ Jean ในเรื่อง ที่มาและ สิ่งที่เรียนรู้ ในเส้นทางการเปลี่ยนแปลงตัวเองของคุณ Jean เป็นแบบไหน อย่างไร ? #FunctionalMovementScreen คือ อะไร และ ทำไมนักกีฬาทุกชนิดและคนทั่วไปทุกคนถึงควรทำ ? #นักวิ่ง , #นักไตรกีฬา จะได้อะไร จาก #StrengthTraining และ Functional Movement Screen (FMS) ? ฟังคำตอบพร้อมกัน ที่ The Solid Pace Podcast Episode 33 สนับสนุนรายการได้ที่ ☕️ https://ko-fi.com/thesolidpacepodcast พิเศษสำหรับผู้ฟัง The Solid Pace Podcast ใช้ Promo code "kengs360" เพื่อรับส่วนลด 10% ในทุกๆสินค้าของ Sport360 เช่น T8, Injinji, Ultraspire, Body Glide, Raidlight , Archmax และ Compressport Follow us on LINE / Instagram at @TCtriathlon email : info@tc-triathlon.com
คุยกับ บุญถึง ศรีสังข์ นักวิ่งมาราธอนไทย Rio Olympic Games 2016 และ Asian Games 2014 มาราธอนแรกของ คุณบุญถึงเป็นอย่างไร? ฟังประสบการณ์ แข่ง SEA Games, Asian Games และ Olympic Games ความรู้สึกและความเห็นต่อวงการวิ่งไทย การวิ่งมีความหมายอย่างไรกับคุณ บุญถึง แผนซ้อมวิ่งมาราธอนที่ดีควรเป็นแบบไหน อย่างไร? ปรัชญา/หลักที่คุณ บุญถึง ยึดถือในการเป็นโค้ชคืออะไร? ฟังคำตอบพร้อมกัน ที่ The Solid Pace Podcast Episode 32 สนับสนุนรายการได้ที่ ☕️ https://ko-fi.com/thesolidpacepodcast พิเศษสำหรับผู้ฟัง The Solid Pace Podcast ใช้ Promo code "kengs360" เพื่อรับส่วนลด 10% ในทุกๆสินค้าของ Sport360 เช่น T8, Injinji, Ultraspire, Body Glide, Raidlight , Archmax และ Compressport Follow us on LINE / Instagram at @TCtriathlon email : info@tc-triathlon.com
RAIDLIGHT 2020: EL RETORNO DEL JEDI: El pasado 1AGO Raidlight recuperó su independecia. La marca fundada en 1999 por Benoit Laval en un garaje, fue absorbida en 2016 por el Grupo Rossignol. Un tiempo despues, Benoit se marchaba al no compartir la orientación. Pero el Jedi volvió.... Desde Agosto, las marcas Raidlight y Vertical se desvinculan del Grupo Rossignol y vuelven a Benoit, rebautizados como SAS RaidLight. El relanzamiento incluye a España como segundo mercado mundial del grupo, cuyo desarollo repasamos aqui en 30min con Sergio Fernández, responsable de Raidlight España. Mäs info en CARRERASDEMONTANA.COM
RAIDLIGHT 2020: EL RETORNO DEL JEDI: El pasado 1AGO Raidlight recuperó su independecia. La marca fundada en 1999 por Benoit Laval en un garaje, fue absorbida en 2016 por el Grupo Rossignol. Un tiempo despues, Benoit se marchaba al no compartir la orientación. Pero el Jedi volvió.... Desde Agosto, las marcas Raidlight y Vertical se desvinculan del Grupo Rossignol y vuelven a Benoit, rebautizados como SAS RaidLight. El relanzamiento incluye a España como segundo mercado mundial del grupo, cuyo desarollo repasamos aqui en 30min con Sergio Fernández, responsable de Raidlight España. Mäs info en CARRERASDEMONTANA.COM
"ไตรกีฬา คือ การเดินทางเพื่อไปถึงวันแข่ง" คุยกับ คุณ ไตร คงพันธุ์ ปราโมชฯ นักวิ่ง นักจักรยาน นักไตรกีฬา ผู้ก่อตั้ง และ เจ้าของร้าน Bike Zone ประสบการณ์ไตรกีฬาครั้งแรกของพี่ไตร เป็นอย่างไร ฟังที่มาของร้าน Bike Zone จากพี่ไตร เรื่องราวการเป็น IRONMAN Finisher ในทุกๆสนามของพี่ไตร มุมมองและความคิดเห็นของพี่ไตร ในกีฬาจักรยาน Mountain Bike , Road Bike และ Tri Bike เป็นอย่างไร ฟังคำแนะนำสำหรับคนที่กำลังซ้อมไป Marathon หรือ IRONMAN ครั้งแรก ฟังคำตอบพร้อมกัน ที่ The Solid Pace Podcast Episode 31 สนับสนุนรายการได้ที่ ☕️ https://ko-fi.com/thesolidpacepodcast พิเศษสำหรับผู้ฟัง The Solid Pace Podcast ใช้ Promo code "kengs360" เพื่อรับส่วนลด 10% ในทุกๆสินค้าของ Sport360 เช่น T8, Injinji, Ultraspire, Body Glide, Raidlight , Archmax และ Compressport Follow us on LINE / Instagram at @TCtriathlon email : info@tc-triathlon.com
"Endurance sport is my way of life" Talk with Ivan Vlasenko ; IRONGUIDES Bangkok Head Coach, Elite Triathlete and Trail Runner Listen about Ivan's early days in endurance sports both in Russia and Thailand. What are Ivan's coaching philosophies and methods? What are the ingredients of good coach? How to train for trail running for age grouper who work and live in Bangkok? Nutrition tips for all levels of athletes. How to control the mind in Ivan's style? Messages Ivan would like to give to Thai endurance sport community. Listen to all answers in The Solid Pace Podcast Episode 29 Join IRONGUIDES Bangkok Training Facebook Group พิเศษสำหรับผู้ฟัง The Solid Pace Podcast แจก Promo code ในรายการ เพื่อรับส่วนลด 10% ในทุกๆสินค้าของ compressport Thailand และ ทุกๆแบรนด์ของ Sport360 เช่น T8, Injinji, Ultraspire, Body Glide, Raidlight และ Archmax เงื่อนไขการใช้code 1.ใช้ได้กับสินค้าทุกแบรนด์ ที่ http://www.sport360.co.th 2. ใช้ได้กับสินค้าราคาปกติ และ on top กับโปรโมชั่นหลักบนเว็บไซด์ 3. Code นี้ไม่สามารถใช้ได้กับสินค้าที่มีส่วนลดอยู่แล้ว 4. Code นี้ใช้ได้ถึง 31/12/2020 5. ขอสงวนสิทธิ์ในการเปลี่ยนแปลงยกเลิกเงื่อนไข Follow us on LINE / Instagram at @TCtriathlon email : info@tc-triathlon.com
Si estás buscando alguna zapatilla que te permita recorrer esos kilómetros desde la puerta de tu casa, hasta el monte, o si entre semana, por cuestión de tiempo, únicamente puedes rodar por asfalto, o algún camino agrícola o rural, pero los fines de semana, la montaña es lo tuyo.....este programa te interesa.Te traigo 5 propuestas que cumplen con creces estos requisitos. Aquí te dejo el listado con características esenciales, de los modelos que más me gustan. Puesto nº 5. HOKA ATR 5. drop 5, 291 gramos, 130 €.Puesto nº 4. BROOKS Cascadia 15. drop 8, 325 gramos, 140€.Puesto nº 3. RAIDLIGHT Responsiv Ultra. drop 6, 306 gramos, 140€Puesto nº 2. NIKE Pegasus Trail 2. drop 10, 310 gramos, 129'99€Puesto nº 1. SALOMON Sense Ride 3. drop 8, 291 gramos, 129'99€(todos los pesos son en número 44, 10 USA)
Para el contenido de este primer programa, he contado con un invitado de lujo, por ser una de las voces más autorizadas en el panorama del trailrunning español.Se trata de Sergio Fernández, responsable de RaidLight España. En una conversación distendida, hablamos del presente y futuro de la marca, sus ambiciones y proyectos.También hablamos de Maite Maiora, el fichaje estrella de la marca que tantas satisfacciones les está dando.
Riñonera trail y cinturón porteo son los dos sistemas dominantes para salida corta y media en las carreras de montaña. Las unas, con mucha historia, los otros más jovenes pero sobradamente preparados ya para lo que se les exigen. Paula Bueno y Mayayo repasan aquí los pros y contras de cada uno, con ejemplos de riñonera/cinturón alternativos de marcas clave como Salomon, Raidlight, Camelbak.... Más info en CARRERASDEMONTANA.COM
Riñonera trail y cinturón porteo son los dos sistemas dominantes para salida corta y media en las carreras de montaña. Las unas, con mucha historia, los otros más jovenes pero sobradamente preparados ya para lo que se les exigen. Paula Bueno y Mayayo repasan aquí los pros y contras de cada uno, con ejemplos de riñonera/cinturón alternativos de marcas clave como Salomon, Raidlight, Camelbak.... Más info en CARRERASDEMONTANA.COM
Raidlight nació en un garaje francés, allá por 1999 de la mano del ultrero Benoit Laval. Ingeniero textil de profesión, se lanzó a crear prendas ligeras y prácticas para abordar grandes retos por todo el mundo. Hoy, la marca está presente en unos 50 países de todo el mundo, con Francia como mercado cuna y España como el segundo país del mundo en importancia para la casa. Hoy, Mayayo repasa con Sergio Fernández, de Raidlight España, los secretos de estos primeros 20 años
Raidlight nació en un garaje francés, allá por 1999 de la mano del ultrero Benoit Laval. Ingeniero textil de profesión, se lanzó a crear prendas ligeras y prácticas para abordar grandes retos por todo el mundo. Hoy, la marca está presente en unos 50 países de todo el mundo, con Francia como mercado cuna y España como el segundo país del mundo en importancia para la casa. Hoy, Mayayo repasa con Sergio Fernández, de Raidlight España, los secretos de estos primeros 20 años
Las cien millas del UTMB 2019 vieron cruzar meta a una Maite Maiora pletórica, que se hizo con el bronce corriendo de menos a más. Apenas 7min la separon de una plata que hubiera sido suya con unos km más. Maite y Mayayo repasan aquí su evolución en las carreras de montaña, desde las verticales y los maratones iniciales, al bronce mundial en Annecy 2015, el oro en Zegama 2017 y su consolidación en las grandes ultras del año pasado. Repasamos tambien su material favorito en carrera de Raidlight en estos años. A partir de ahí, el calendario 2020 apuesta por el gran reto de Chamonix. Más info en CARRERASDEMONTANA.COM
Las cien millas del UTMB 2019 vieron cruzar meta a una Maite Maiora pletórica, que se hizo con el bronce corriendo de menos a más. Apenas 7min la separon de una plata que hubiera sido suya con unos km más. Maite y Mayayo repasan aquí su evolución en las carreras de montaña, desde las verticales y los maratones iniciales, al bronce mundial en Annecy 2015, el oro en Zegama 2017 y su consolidación en las grandes ultras del año pasado. Repasamos tambien su material favorito en carrera de Raidlight en estos años. A partir de ahí, el calendario 2020 apuesta por el gran reto de Chamonix. Más info en CARRERASDEMONTANA.COM
La mejor chaqueta trail en los OSCAR DEL TRAIL 2019 es… ¡LA RAIDLIGHT TOP EXTREME MP+! Así lo habeis querido vosotros, al votar esta chaqueta de entre las tres nominadas, con un 62% de los votos, por delante de sus rivales, Salomon Lightning WP JKT W (29%) y la Kailas Nebula II Gore-Tex (8%).Raidlight destaca históricamente tanto en mochilas como en chaquetas. Esta Top Extreme aporta en 190gr, membrana 15k/15k, bolsillos calientamanos y un patronaje que lo mismo cumple en una gran ultratrail, que para bajar a por el pan cuando llueve. Aquí Abel y Mayayo repasan las razones para su victoria, tras que nuestro probador segoviana haya corrido con ella por medio mundo en 2019.
La mejor chaqueta trail en los OSCAR DEL TRAIL 2019 es… ¡LA RAIDLIGHT TOP EXTREME MP+! Así lo habeis querido vosotros, al votar esta chaqueta de entre las tres nominadas, con un 62% de los votos, por delante de sus rivales, Salomon Lightning WP JKT W (29%) y la Kailas Nebula II Gore-Tex (8%). Raidlight destaca históricamente tanto en mochilas como en chaquetas. Esta Top Extreme aporta en 190gr, membrana 15k/15k, bolsillos calientamanos y un patronaje que lo mismo cumple en una gran ultratrail, que para bajar a por el pan cuando llueve. Aquí Abel y Mayayo repasan las razones para su victoria, tras que nuestro probador segoviana haya corrido con ella por medio mundo en 2019.
We speak with Ryan Sandes about his amazing FKT with Ryno Griesel on a section of Nepal’s Great Himalayan Trail. Elisabet Barnes discusses taking a break, looking at nutrition and how to return to training and racing healthy. We speak to Amir Ben Gacem about Ultra Mirage and we offer a free place! The Godfather of Trail, Kurt Decker brings us a chat with K Henninger and of course, Speedgoat co-hosts!
Final bits of preparation Train ticket booked to London £22 Tough Girl Tribe Meet up all booked in Hair donation is going ahead - with thanks to Andrew Collinge - Graduate Salon in Birkenhead Bits & Bobs Hotel booked for Atlanta WonderWomen REI #ForcesofNature Lift to the start line $10 Final bits - new trainers & a jacket Waiting to hear back from a campaign I’ve applied for Be in it to win it How I’m feeling at the moment Making adjustments to my backpack Taking apart my Raidlight backpack and adding it onto my Aura Backpack Tough Girl Team blog out New blog about what’s going to happen to Tough Girl Challenges What’s going to be happening to Tough Girl Daily Little jobs 3 New book winners from the April Competition! Goal for Patreon $500 before the trail Budget for the trail - trying to cost out food??? The final push How are we in May?!?! The constant questions? Have I forgotten anything?! Plan to get everything done by the weekend! Have an awesome Monday! Thinking back to Lisbon - November 2017 Living my dreams Follow me on Instagram stories @toughgirlchallenges
Chères Bonitas, chers Bonitos, Au programme de cet épisode 0 de JOGGING BONITO (octobre 2016) : - Data WaterBoarding Les données recueillies pendant le sport : amies ou ennemies ? - Coaché par Anne Dubndidu 1000 et 1 façons de retrouver la motivation. La 992e, c’est Anne Dubndidu et vous n’allez pas être déçus. - Le marketing, ami ou ennemi du Runner ? Une chronique sponsorisée par Nike, adidas, Salomon, Hoka, Puma, Asics, Mizuno, Garmin, TomTom, Altra, Brooks, Raidlight, NB et les monte-escaliers Stannah. N'hésitez pas à nous faire savoir si vous connaissez Serge Aurier. Et soyez indulgents les Bonitos, c'est un pilote. Soyez sûrs que nous sommes déjà en train d'améliorer ce podcast. Toute réclamation sous format d'étoiles de ninja sur le front est à adresser à Émile RunInLille Jogging Bonito (retrouvez nous sur twitter) Par RuninLille, nfkb, LapinsRunners et Daddythebeat #podcast #running #courseapied #sports
Burada dinle: Bilgisayarına indir: bölüm 52 Bu bölüm 49 dakika. Bu bölümde yaklaşan İznikUltra 2015 hakkında sohbet ettik. Geçen yılki yarışta Raidlight’ın kurucusu Benoit Laval ile hem markası hem de koşuculuğu üzerine bir röportaj yapmıştık. Bölümde önce bu röportaj var. Ardından İznikUltra’daki yenilikler, katılımcılar ve elit atletler … Okumaya devam et Bölüm 52 – İznikUltra 2015
Faccia a Faccia nella corsa, primo podcast italiano dedicato interamente alla corsa con tutti i suoi aspetti funzionali. Vito Intini intervista i personaggi più importanti del running italiano. Ospite della prima puntata Enrico Vedilei. Atleta, tecnico della nazionale Ultratrail, membro del consiglio direttivo IUTA, organizzatore di gare, responsabile del mercato italiano del brand francese Raidlight.
Burada dinle: Bilgisayarına indir: bölüm 46 Bu bölüm 37 dakika. Bu bölümde İngiltere’de yaşayan, ultra maratonlar koşan, geziyorum.net‘in yazarı olan ve son dönemde RaidLight’ın Türkiye distrübütörlüğünü alan Emre Tok ile sohbet ettik. Bu sohbetin yanı sıra Metu Trail Run ve İznik Ultra yarışlarından söz ettik. Bu bölümün … Okumaya devam et Bölüm 46 – Emre Tok, Metu Trail Run ve İznik Ultra