Muskel & Kater

Stefan hat Europa gleich zwei mal am Stück durchquert. Wie und vor allem warum? Er teilt mit uns sein positives Mindset und erklärt was Art-Venturing ist. Ein Podcast wie eine Reisebericht mit Eindrücken aus den durchquerten Ländern und den Menschen vor Ort. Emotional, Bodenständig und voller Sympathie. Wir werden noch viel von ihm hören, sehen und lesen. https://www.stefansantifaller.com/ Stefan auf Instagram www.united-runners-of-pfalz.com

Wieso ist Steil Geil? Kerstin und Daniel teilen mit uns den Spaß und die Faszination am Trail-Laufen. Geführt durch die ersten Erfahrungen und Berührungspunkte mit Trails berichten die beiden von ihrer Teilnahme am Trans-Alpine-Run. Aber auch zahlreiche Tipps zum Thema Verpflegung sowie Ausrüstung werden in dieser Folge besprochen. Spätestens am Ende wissen wir alle warum Daniel nach dem Zieleinlauf kein Eis wollte, die beiden Trails so lieben und warum Steil einfach nur Geil ist. www.united-runners-of-pfalz.de Steil ist Geil Spendenprojekt 2024

Pfälzer unter sich, mal wieder :-) ... Mit Max erleben wir in dieser Folge den Werdegang eines Athleten der schon vieles erlebt und durchgemacht hat. Auf zwei Rädern wie auch vor allem auf zwei Beinen. Ein Gespräch pur nach dem Motto frei Schnauze und ab durch die Mitte. ⁠www.united-runners-of-pfalz.de⁠ ⁠Max Kirschbaum auf Instagram

Hoch hinaus oder doch eher hoch hinauf.... Genau da will nämlich unser Gast Lara hin. Und das so schnell wie möglich! Was genau damit gemeint ist, findet ihr in diesem Podcast heraus. Ein positives Mindset und der Wille als Top Läuferin im Bereich Berg- und Treppenlauf zu gehören, treibt sie zu überragenden Leistungen an. Step by Step - Stufe für Stufe ist das Motto Lara auf Instagram United Runners of Pfalz Isabelle auf Instagram

JaGo! Eine neue Sportmarke? Ein Enrgiedrink? Nein, ... es ist die Methodik von Jasmin Godon. Expertin in ganzheitlichen Gesundheitsthemen von Ernährung über physische Therapien und seelischer Regenration. Wer zum Thema Detox und Naturheilkunde seine Affinität oder Interesse erwecken oder ausbreiten will ist hier genau richtig. JaGo im Internet -> Praxis Jasmin auf Instagram Die JaGo Methode im Playstore (auch natürlich bei Apple) www.united-runners-of-pfalz.de

Wie fühlt es sich an, sterben mit Anlauf, wenn man King oder Queen Dingeling ist und was es mit dem Feenstaub auf sich hat. Das erzählt uns Isabelle mit ihrer positiven und erfrischenden Art und Weise. Welche Challenges wurden bestritten und welche folgen noch ? Spannend ... Goggins calling. Außerdem wird bestätigt, dass der Tag nur 24h und jeder seine Sachen zu erledigen hat. Gute Laune und ehrliche Emotionen sind in diesem Podcast zu 100 Prozent garantiert. ⁠Isabelle auf Instagram david-goggins-4x4x48-challenge www.united-runners-of-pfalz.de Spotify-Playlist

he Man behind the Mic, in dieser Episode ist Andi / Dahle / The Producer, die Stimme von Muskel & Kater Gast in seinem eigenen Podcast. In ungewohnter Rolle übernimmt Weldo mit Christian als Wingman den Podcast und bringt uns Andi näher. Seine Leidenschaft zum Sport, seine Erfolge, die Bewältigung einer schweren Zeit und was das alles mit dem Lambsheimer Weiher zu tun hat? In 103 Minuten erfahren wir eine sensationelle Story über einen herausragenden Sportler mit dem Herz am rechten Fleck. www.united-runners-of-pfalz.de URoP Spendenprojekt

Hyrox ... was ist das und warum. Ist es was für jeden? Auf jeden Fall für ambitionierte und ehrgezige Sportler. Genau das werden wir in dieser Folge von Muskel & Kater kennenlernen. Kimberly nimmt uns mit und geht mit sehr viel know how und Expertise auf die Fragen von uns ein. Überzeugt euch selbst davon euch überzeugen zu lassen, dass es was für euch ist. Mal sehen ob ihr nach der Podcastfolge genauso wie Michael und ich eine Dusche braucht mit anschließendem Saunagang. No Pain No Game -> Link zur Crew auf der Homepage www. united-runners-of-pfalz.de URoP Instagram Playlist auf Spotify

In der heutigen Folge geht es wieder mal sehr pfälzisch zu. Tobias, Running_Devil bei Insta, ist zu Gast und spricht mit uns über seinen Weg vom Laufanfang bis hin zum Sub 3h Marathon. Ein passionierter Läufer, auf allen Distanzen zu Hause, der Menschen um sich herum und darüber hinaus bewegt sich zu bewegen. Authentisch, sympathisch, Pfälzer und Läufer eben :-) Was war, was ist und was kommt noch .... hört rein und fühlt euch angesprochen. running_devil -> Instagram Profil unitedrunnersofpfalz -> Instagram Profil www.united-runners-of-pfalz.de

Finnland steht für seine Kultur des Saunierens. Aber was machen Jonas, Marc und Tobi? Genau das temperaturtechischne Gegenteil. Einmal geradeaus durch Wasser, Wälder und über Felsen gehts von .... nach .... Eistonne ist definitv für Amateure, finnisches Gewässer für hartgesottene. Ein Swim Run der Extreme inklusive tiereischer Begleitung auf einem Teilstück. Marc und Tobi lassen uns tief blicken in ihre Planung, der Ausführung und ihrer Emotionen entlang der Strecke. Taucht ein ins kalte Nass zusammen mit uns und erfrischt euch an den Berichten und Erfahungen der 3 Swim Runner. Notiz in eigeneer Sache: Der kürzeste Weg ist immer eine Gerade www.united-runners-of-pfalz.de

Drei Athleten der United Runners of Pfalz begaben sich auf den Weg zum Ironman in Hamburg. Sie berichten uns, dass Alsterwasser nicht immer das bekannte Getränk sein muss und man das Alsterwasser vor Ort eher nicht trinken sollte. Die Erfahrungen von Marco, bis dahin zweifacher Ironman auf einer Langdistanz, Tom mit seinen bestrittenen Mitteldistanzen und Chris dem Rookie in der Triathlonwelt hätten nicht unterschiedlicher sein können. Sie Erzählen uns ihre Gedanken die sie bis ins Ziel verfolgten und was danach noch anfiel sowie was sie noch vorhaben. Eine lustige Runde unter Freunden. Viel Spaß dabei. www.united-runners-of-pfalz.de

Vogel fliegt ... Fisch schwimmt ... Pia rennt. Gerannt wird in diesem Podcast nicht, sondern wir flanieren entlang der Begeisterung zum Laufen den Pia uns vermittelt. Unzählige Laufevents auf nahezu allen Distanzen haben ihre Beine schon kennenlernen dürfen, und das in den unterschiedlichsten Klimazonen. Nur noch ein Marathon, nach 60km auf dem tacho, ... das ist nicht nur eines ihrer Statements, sonder ein wahnsinns Mindset. Lasst euch berieseln von Pia, die uns schon als Nation hat vertreten dürfen. Bezaubernd, sympatisch und definitiv sehr sportlich würden Experten unseren Gast als Prädikat ausweisen. Hört rein, habt Spaß und folgt der Läuferin aus der Süd-Pfalz. www.run-pia-run.de www.united-runners-of-pfalz.de

Wer kennt ihn nicht, Jonas Deichmann. Ein Expeditionist, Extremsportler, Redner und eine geniale sympathische Marke. Wir erfahren mehr über den Mensch Jonas Deichmann, vom Schlangen fangenden Opa über das Fernweh, der Verbundenheit in der Welt zu Hause zu sein. Wer ist La Coqueta? Auch das erzählt er und warum so manch ein Getränk den Extra-Push gab. Seid gespannt, so wie wir, und lasst euch auf die private Seite von Jonas entführen. Jonas Deichmann Adventures United Runners of Pfalz

Neues Jahr, neue Folge. Wir hören gespannt dem Mann zu, der in Berlin 2022 den Marathon in 02:23:58 gelaufen ist. Ein Nachwuchstalent, und ein waschechter Pfälzer, der sicherlich noch in den ein oder anderen Bestenlisten in der Zukunft zu finden sein wird. Wie alles anfing, warum, wieso und was noch kommen wird erzählt er Michael, meinem URoP Kollegen/Freund und mir in diesem Podcast. Folgt Max auf seinem Instagram Account und verfolgt seinen Werdegang. --> Insta Account Hohes Niveau, großes Kino und ein am Ende leicht an Riesling Schorle erheiterter Moderator werdet ihr erleben. 3 Pälzer Buwe ewe :-) www.united-runners-of-Pfalz.de

Uffbasse ... eine extended Folge :-) Wir lernen was eine Tagesrandlage ist und was man damit macht. Welche Motivation man aus Triggern mitnimmt, und die Quantensprünge von Michael über die letzten Jahre. Wieso hören wir andauernd Frankfurt ? Ein erstaunlicher Weg aus einer "Krise" bis hin zum erfolgreichen Finishen einer Langdistanz beim Ironman. Unser Michael Welter führt uns durch sein Leben aus den letzen Jahren. Ein Leben mit und durch den Sport als Lifestyle. www.united-runners-of-pfalz.de

Endlich geht es weiter mit dem Podcast. Und wer wäre besser geeignet um die ersten 5 Wettkampf-Monate des Jahres zu beschreiben als Martin von de-timing. Welche Events gab es, wie sind diese verlaufen und an welchen Ecken fehlt es. Was liegt noch vor uns und vor allem, was hat es mit dem Projekt von Martin und de-timing in Neustadt an der Weinstaße auf sich. Das erfahren wir hier und jetzt in diesem Podcast. www.united-runners-of-pfalz.de www.de-timing.de www.neustadter-mtb.de sponsored by SIGMA

Mit Käsebrot und Hühnersuppe im Magen schauen wir zurück auf das Jahr 2021, und blicken voraus auf 2022. de-Timing, also Martin und sein Team, haben letztes Jahr wieder viele Sportevents als Zeitmesser begleitet. Auch dieses Jahr haben sie viel und großes vor. Highlights, einen kleinen schwenk Lowlights, und Kuriositäten werden angesprochen. Auch technische Fragen werden beantwortet und man kommt nicht aus dem staunen heraus, welcher Aufwand, abgesehen von den Kosten, so betrieben werden muss um ein Event auszurichten. Wieder mal ein sehr informativer und sympathischer Podcast. www.united-runners-of-pfalz.de www.de-timing.de

Schlaufen oder nicht Schlaufen, das ist hier die Frage. Flo und Tobi, zwei begeisterte Swim-Runner gehen darauf ein, warum genau diese Kombination, Laufen und Schwimmen im Wechsel, für sie die schönste Art und Weise ist sich sportlich zu betätigen und auch Wettkämpfe mitzumachen... und das bis hin zu World Series. Was man dazu können muss, oder auch nicht, welche Ausrüstung notwendig oder empfehlenswert ist, oder auch nicht, hören wir in dieser Folge. Aber auch warum man, so sieht es zumindest Flo, gerne mal hinter seinem Partner schwimmt und läuft. Link zu Ötillö -> https://otilloswimrun.com/ www.united-runners-of pfalz.de

First things first berichten wir von der unglaublichen Leistung von Gerhard bei Mt. Everest Treppenmarathon in Radebeul, den 4 Finishern des Megamarschs über 50k in Dresden und des Hartfüssler-Trails im Saarland. Ja, ... und dann ging es zur Sache. Eskalationsstufe dunkelrot. Vier Starter der URoP´s beim Ironman 70.3 in Duisburg. Alle vier gefinished .. neue interne Clubrekorde und eine 1A-Bestzeit Strecke über die Halbdistanz. Brigitta, Rainer, Tobias und Michael berichten über ihren Start bei dem Event, und das bisschen Sport drumherum. Dem Wetter getrotzt und auch mit einer Ente im Fahrradgepäck ging es bei Duisburg durch den Ruhrpott. Die Altersklassen wurden beherrscht und die Bremse wurde zum ungeliebten Bauteil am Rad. Stolz, Erfahrungen und tolle Leistungen werden zum Anhören benannt.... Seid ihr gespannt auf die Folge ? Ich bekomm nicht genug davon. Hört den vier sympathischen Athleten zu und begleitet sie auf ihrer Reise. www.united-runners-of-pfalz.de die Webseite https://united-runners-of-pfalz.de/streetwear-shop/#!/ der Streetwear-Shop

Beim Ironman in Frankfurt 2021, natürlich Langdistanz, starteten vier URoP´ler. Christian, Stefan, Marco und nochmal Marco. Letzterer vergab sich selbst im Nachgang einen neuen Nachnamen (dazu mehr im Podcast). Es gab viel zu berichten. Die lange und zähe Vorbereitung, auch durch die Absage des IM FfM 2020, und den Tunnel in dem man sich befindet bevor es losgeht. Der Startschuss fällt.... Die Athleten begeben sich schwimmend durchs Wasser, auf dem Bike mit mehr als einigen Höhenmetern über den Asphalt . Zum Schluss noch in vier Loops durch Frankfurt zum abschließenden Marathon. Freud und Leid lagen mehr als nah beieinander. Getragen von den vielen Fans, den Supportern der United Runners of Pfalz, und vor allem auch durch Freunde und Familie kamen alle ins Ziel und hörten den lang ersehnten -> Satz "You are an Ironman". Gänsehautfeeling pur. Man ist mitten in Geschehen wenn man zuhört. Die Emotionen spürt man dabei förmlich am eigenen Leib. Ein Podcast wie die Ironman Langdistanz, extended. www.united-runners-of-pfalz.de

Langdistanzen sind beim Triathlon ja nichts mehr ungewöhnliches. Aber wenn dann zu strömenden Gewässern noch Höhenmeter dazukommen, trennt sich von den Events die Spreu vom Weizen. Tobi nahm mehr oder minder kurzfristig beim Austria Extreme Triathlon teil. Wir sprechen über das Event selbst, den Besonderheiten, Kuriositäten und den Emotionen. Auch der gute Zweck wurde abgedeckt. Spannend, lustig und informativ. Seid mittendrin, statt nur im Ohr. www.united-runners-of-pfalz.de Spenden link für den Kindernotarztwagen https://united-runners-of-pfalz.de/spendenaktion-2021/

Was tun, wenn in den letzten Monaten die Wettkämpfe ausfallen. Nix tun,... vor sich hinträumen,... alleine laufen/radeln/schwimmen ? No way. Wer wirklich will, motiviert ist, ein paar Freunde und Bekannte hat die genauso brennen für den Sport wie er selbst, der stellt auch selbst was auf die Beine. Gesagt - getan. Mike lies die Buschtrommeln ertönen und man traf sich zu einem kleinen Event. Wie es ablief, was so lief, rollte und planschte, erzählen die Teilnehmer selbst. Mich hat es abgeholt... und euch sicher auch beim Hören dieser Folge. www.united-runners-of-pfalz.de

Unsere Moni hat es getan, ... she did it! Die Pälzerin aus Studdrem hat sich nicht nur in den City-Jungle von New York City getraut, nein, sondern auch den dortigen Marathon bewältigt. Oder anders gesagt durfte der NYC-Marathon und alle Menschen drum herum unsere Moni erleben. Sie nimmt uns auf diese Reise mit und berichtet wie es dazu kam, was sie erlebt und auch gefühlt hat. Moni you got it ... you got the medal and our Gehör für diese Folge des Podcasts. United Runners of Pfalz https://united-runners-of-pfalz.de/ Link zum Youtube Video https://www.youtube.com/watch?v=CQP4oX2Hz6E&t=15s

Getreu nach dem Motto "If you can´t run fast, run longer" zieht sich das Gespräch durch diese Folge. Gerhard hat bereits 25 Marathon und 18 Ultras hinter sich. Die Distanzen erstrecken sich dabei zwischen 46 und 150km und neben Deutschland auch 3 Länder. Er ist auch Besitzer des begehrten "Seepferdchen-"Abzeichens für Läufer. Stefan, ein Runner Urgestein der ersten Stunde, hat auch schon einige Marathon, 100k und auch einen 100 Meilen Lauf erlebt. Ein Marathon unter anderem nur auf Treppen sowie andere verrückte Sachen. Den Ironman hat er auch schon erfolgreich absolviert. Beide erzählen aus ihren Erfahrungen, Erlebnissen und der Faszination Ultras, oder zumindest Marathon, zu Laufen. Da scharrt man beim zuhören schon mit dem Laufschuh. www.united-runners-of-pfalz.de

High-Class Podcasting vs. Reality ... so oder so ähnlich könnte man es beschreiben wenn zwei Raketen mit den Babyjoggern und ihren Söhnen durch die Landschaft ballern, incl. aller Naturgeräusche. Christian Flügel ist nicht nur ein leistungsstarker Läufer, auch Vater von Leo. Seitdem sieht man Christian meist mit dem Babyjogger bei seinen Trainingsläufen entlang des Rheins bei Germersheim, und nicht nur dort, auch bei Wettkämpfen ist das Gespann am Start. Dieses Interview ist informativ, sehr sportlich und anektodenreich. Wer kein Baby oder Kleinkind hat kann auch alternativ ´ne Kiste Gerstenkaltschale durch die Prärie schieben. www.united-runners-of-pfalz.de

Warning: Explicit Content ! Stammtischfeeling pur ... Da wird einem*in das ein oder andere mal das Ohr klingeln bei dem was man da hört. Nix für schwache Nerven. Botanische Exkurse, Modetips, Wettkampferlebnisse auf den letzten Metern und bewegende Momente. All das in dieser, meiner Meinung nach, herzlichen und durchgeknallten Episode des Podcasts. Wir hatten Spaß, und hoffen ihr auch. United Runners of Pfalz

Nicole & Lothar sind das sympathischste Triathlon-Pärchen überhaupt. Kennengelernt haben sich die beiden Ende der 80er in einem Trainingslager. Seither gehen sie privat wie auch sportlich gemeinsame Wege. In der Gegenwart sind sie als Trainer tätig: sie organisieren Camps, halten Vorträge und Seminare. In ihren aktiven Karrieren waren sie das Maß aller Dinge: Nicole gewann 4x einen Ironman und wurde 2007 Europameisterin. Daneben ist sie dreifache Deutsche Meisterin auf der Langdistanz. Lothar konnte 10x einen Ironman gewinnen, wurde 2002 Europameister über diese Distanz, war 6x in den Top-Ten des Ironman-Hawaii und ist und bleibt der erste Mensch sub 8 Stunden auf der Langdistanz. United Runners of Pfalz

Marco Henrichs ist ehemaliger Triathlet (u.a. vielfacher IRONMAN Finisher) und setzt seine Erfahrung aus 24 Jahren Triathlon jetzt im Freiwasser ein: Der gebürtige Rheinländer (wohnhaft im Allgäu) ist 2015 vom Triathlon zum Langstreckenschwimmen gewechselt. 2016 konnte er ein Schwimmmarathon bei Sankt Petersburg in Jahresbestzeit für sich entscheiden. Dabei ist er 26,6 km in 7:43​ Stunden bei 14°C Wassertemperatur geschwommen. Dies und vieles mehr erfahr ihr in diesem Podcast ... viel Spaß Youtube Link zum Interview https://www.h2o-bloxx.com/ https://www.united-runners-of-pfalz.de

Das Jahr 2020 hat uns alle gebeutelt. Trainingspläne wurden zunichte gemacht, reale Veranstaltungen haben nur im Frühjahr, wenn überhaupt, stattgefunden und irgendwie war alles doof. Alles ?. Nein, ... ein Club aus der Pfalz hat das beste daraus gemacht und füllte das Jahr mit virtuellen Veranstaltungen für seine Mitglieder und Freunde. Was auf die Beine gestellt und gelaufen bzw. gefahren wurde erfahrt ihr in diesem Podcast. www.united-runners-of-pfalz.de

In der Sonderfolge hatte wir die Möglichkeit ein Interview mit Jonas Deichmann zu führen. Der Extrem-Radfahrer Deichmann fuhr diverse Ultralang-Distanzen und ist aktuell der Inhaber von sechs Weltrekorden. Unser Runner-Kollege Tobias Rop führte das Interview und konnte ihm die eine oder andere interessante Anekdote entlocken. Der Berufs Abenteurer saß zu dem Zeitpunkt an der Grenze zu Russland fest und hoffte auf ein Visum um seinen unglaublichen "Triathlon 360 Degree" fortzusetzen. Ich sage nur ... spannend, witzig und sympathisch. Das Interview auf YouTube Cape to Cape auf Vimeo

Wir sprechen über unseren einzigartigen Club United Runners of Pfalz, wie dieser entstand, wo wir gerade sind und wohin die Reise gehen kann. Zu Gast sind Helmut, auch El Presidente genannt, Bernd, ebenso einer der Gründer der Runners und Andi, der Mann der Zahlen und Komponist der Runners Homepage.

Die United Runners of Pfalz und ihr Podcast zu allen Themen, die uns und euch die Muskeln katern lassen. In den folgenden Episoden erfahrt ihr mehr über uns, die Sportarten die wir ausführen und vieles mehr... Seid gespannt, wir sind es auch.