Unplug the World - Inspirationen für ein erfülltes Leben

Geburtstage, Jubiläen, Jahreswechsel. Wie oft sagen wir uns: "Ab morgen wird es anders/besser/schöner/..". Ein Neuanfang klingt verlockend. Und gerade in der aktuellen Situation gibt es viele Menschen, die einen Neubeginn wagen müssen. Weshalb fällt uns der Neubeginn häufig so schwer? Und was braucht es, damit der Neuanfang klappt? In dieser Folge u.a. erwähnt: Das Buch von Zukunftsforscher Matthias Horx: “Die Zukunft nach Corona - wie eine Krise die Gesellschaft, unser Denken und unser Handeln verändert." - sowie seine Texte zu Corona und weiteren Zukunftsthemen auf www.horx.com

Pflanzen haben auch Gefühlte. Zumindest wenn es nach einem erfolgreichen CIA-Mitarbeiter geht. Er hat verschiedene Experimente gemacht, indem er Lügendetektoren an Pflanzen angeschlossen hat. Die Ergebnisse: Verblüffend! Und überhaupt: Pflanzen machen das Leben nicht nur schöner, sondern auch erfolgreicher. Mehr dazu in dieser Folge!

Resilienz - ein Wort, das in den letzten Jahren an Bedeutung gewonnen hat. Resilienz bezeichnet die seelische Widerstandsfähigkeit. Wie gut können wir mit Krisen umgehen? Zerbrechen wir daran oder gewinnen wir daraus sogar Stärke? Menschen reagieren auf Krisen, Niederlagen und Herausforderungen total unterschiedlich. Egal ob der Tod eines geliebten Menschen, ein Unfall oder die Corona-Krise: Resiliente Menschen können deutlich besser damit umgehen. Doch wie entsteht Resilienz, also diese Widerstandsfähigkeit? Und kann man das auch trainieren? Diesen Fragen gehen wir in der aktuellen Folge nach.

Schöne Menschen sind erfolgreicher, beliebter und verdienen mehr - sagen Wissenschaftler. Weshalb hat Schönheit einen solch grossen Einfluss auf unser Leben? Und was genau bedeutet eigentlich Schönheit?

Modehäuser, die Masken verkaufen oder Architekturbüros, die mit ihren 3D-Druckern Schrauben für Beatmungsgeräter herstellen - die aktuelle Situation fordert und fördert unsere Kreativität. Doch was tun, wenn man überhaupt nicht kreativ ist? Und was fördert unsere Kreativität? Das und mehr in dieser Folge! Photo by Alex Holyoake on Unsplash

Dankbarkeit ist der Schlüssel zu mehr Zufriedenheit und Gesundheit - heisst es. Was ist tatsächlich dran? Dazu die Story eines Mannes, der sein Leben durch Dankbarkeit auf den Kopf gestellt hat, im positiven Sinne. Photo by Marcos Paulo Prado on Unsplash

Gestresst? Genervt? Höchste Zeit für Erholung? Dann ist das hier genau das richtige: in dieser Folge gibt es nämlich zum ersten mal in der Geschichte von Unplug the World eine mentale Entspannungs-Reise. Bist du ready einzutauchen in eine andere Welt? In eine Welt, wo du Ballast loswerden und Energie tanken kannst? Dann nichts wie los! Augen zu und entspannen ;)

"Nobody's perfect" heisst es so schön. Doch 2/3 aller Menschen in unseren Breitengraden neigen zum Perfektionismus. Weshalb dieses Streben nach perfekten Leistungen und Ergebnissen zwar ganz gut sein kann, uns jedoch auch das Leben schwer machen kann, in dieser Folge. Dazu die Geschichte von einem erfolgreichen Spitzensportler, der seinen Perfektionismus über Board warf und damit begann, die Sportart, die er eigentlich hasste zu lieben. Und hier noch der Link aus der Folge: www.genusstraining.at

Urlaubszeit ist Pausenzeit. Wie lange der Erholungseffekt anhält und weshalb wir im Urlaub oftmals mehr Geld ausgeben - in dieser Folge. Dazu ein paar Pause-Tipps von Profis.

Unsere Gene bestimmen unser Leben und damit unser Schicksal. So habe ich es damals noch in der Schule gelernt. Inzwischen weiss die Wissenschaft: In unseren Genen haben wir zwar gewisse Veranlagungen, doch unsere Umwelt und unsere Lebensweise verändern die Art und Weise, wann und wie Teile unseres Erbguts wirksam sind. Das bedeutet: Unsere Lebensweise und die Umwelt beeinflussen unsere Gene massgeblich. Damit haben wir also unser genetisches Schicksal ein stückweit auch selber in der Hand! Wie wir unsere Gene beeinflussen können, in dieser Folge. Und hier noch das erwähnte Buch von Bruce Lipton: "Intelligente Zellen"

Zeit ist Geld - heissts so schön. Doch während Geld vermehrt werden kann, ist das mit der Zeit nicht möglich. Wir können sie zwar verschwenden, teilen oder sparen, aber wenn unsere Zeit abgelaufen ist, wird alles andere irrelevant. Zeit ist daher eben mehr (wert) als Geld. Warum die Zeit manchmal wie im Flug vergeht und manchmal stehen zu bleiben scheint; wie die Erdgeschichte auf ein Jahr komprimiert aussehen würde (www.youtube.com/watch?v=COl1L05Sbh8) und wie ein findiger Geschäftsmann in England Zeit verkauft in seinem Zeitcafé (www.workslikeclockwork.co.uk) - das und mehr in dieser Folge. Dazu hier noch die erwähnten Filme: "Das Beste kommt zum Schluss" und "In Time" (Image Credit: Envato Elements)

Küssen ist gesund - sagen Wissenschaftler. Was dabei genau passiert und weshalb wir unseren Kopf oftmals nach rechts neigen beim Küssen - in dieser Folge. Auch wenn das Küssen - in Coronazeiten - eher nicht so angebracht ist, wir klären trotzdem, was die sogenannte Philematologie - die Wissenschaft des Küssens - zum Thema herausgefunden hat.

Legales Doping fürs Gehirn: Sogenannte "Binaurale Beats" sollen uns dabei helfen zu entspannen, Stress abzubauen, uns besser zu konzentrieren oder auch besser zu schlafen. Durch diese speziellen Audio-Frequenzen soll man innert kürzester Zeit sein Gehirn positiv beeinflussen können. Was ist da dran? Mein Interview-Gast Andreas Lehnert hat sie nicht nur selber ausprobiert, sondern auch eine entsprechende App dazu entwickelt. Die App heisst "SONAMEDIC" - es gibt sie im App-Store von Apple oder bei GooglePlay.

Wir sind ganz Ohr: Geräusche beeinflussen unseren Alltag mehr als uns das häufig bewusst ist. Ohne Sounddesign wäre beispielsweise ein Horrorfilm schon fast Kinderkram. Doch auch unsere Haushaltsgeräte, die Autos oder sogar Lebensmittel haben jeweils ihre eigenen Geräusche - welche keineswegs Zufall sind. Sounddesigner kreieren solche Sounds im Studio. Der ehemalige Berufsmusiker und heutige Sound-Experte Andreas Lehnert erzählt im Interview, wie sehr und Geräusche und Sound im Alltag beeinflussen. Sound-Experte Andreas Lehnert.

Freunde sind fürs Leben da. Wirklich? Weshalb Freundschaften manchmal auch in die Brüche gehen, klären wir in dieser Folge. Dazu gibt es die Geschichte eines kleinen Dorfes, das unter Wissenschaftler für grosses Aufsehen sorgte. Und die Story von zwei Männern, die von ehemaligen Feinden zu Freunden wurden (Der Buchtipp dazu: Bernat Rosner/Fritz Tubach "Eine ungewöhnliche Freundschaft")

Fehler, Misserfolge, Niederlagen: Weshalb es uns so schwerfällt zu scheitern und wie Fehler unser Leben prägen. Ein spannendes Thema! Und hier noch die Links aus der Folge: Johannes Haushofer - und sein "CV of Failures": http://www.princeton.edu/haushofer/ Das Video zum Basketball-Gorilla-Experiment: https://www.youtube.com/watch?v=vJG698U2Mvo Der Kommunikationswissenschaftler der Ärzten Verhaltensweisen aus der Fliegerei beibringen will: https://www.assekurisk.eu Und hier noch das schwedische "Museum des Scheiterns": https://museumoffailure.com Viel Spass! Image Credit: Envato Elements

Die Suche nach dem grossen Glück - schon seit Jahrhunderten wird nach dem ultimativen Glücksrezept gesucht. Was sagt die Wissenschaft aktuell? Was macht und glücklich? Und ist ein dauerhafter Glückszustand - wie viele von uns das anstreben - überhaupt möglich? Glück wird heute immerhin schon an Schulen unterrichtet. Und die Amerikanerin Gretchen Rubin hat während einem Jahr ein Glücksprojekt gstartet und sich einmal quer durch Glücksrezepte getestet. Mehr dazu gibt's in dieser Folge oder in ihrem Buch: "Das Happiness-Projekt" von Gretchen Rubin. Und hier noch der Link zum Glückstest der Oxford Universität: https://www.sozialdynamik.at/artikel/gluecklich-sein-der-oxford-happiness-test/ Image Credit: Envato Elements

Lächle wenn du kannst: Maske tragen ist das eine - doch wenn wir im Sommer zusätzlich noch eine Sonnenbrille tragen, ist von der Mimik nicht mehr viel zu sehen (also eigentlich gar nichts *lach*). Was passiert in diesem Fall bei der Kommunikation und wie gehen wir damit um, damit es nicht zu Missverständnissen kommt? Der Körpersprache-Experte und Rhetoriktrainer Stephan Lendi beantwortet diese und weitere Fragen rund ums Thema Mimik und Gestik - im Teil2 des Interviews. Seine Website: www.slendi.ch

Nicht ohne meine Maske: Wenn nur noch die Augen sichtbar sind, wird die Kommunikation zur Challenge. Der Rhetoriktrainer und Körpersprache-Experte Stephan Lendi verrät uns, wie sich die Kommunikation gerade stark verändert und wie wir unsere Körpersprache gezielt einsetzen können, um klar zu kommunizieren - selbst dann, wenn wir eine Maske tragen oder in virtuellen Meetings sitzen (auch das ist nämlich kommunikationstechnisch eine Herausforderung). Seine Website: www.slendi.ch

Wem können wir heutzutage noch vertrauen? Hoffenltich vielen Menschen. Denn ohne Vertrauen würde die Welt nicht funktionieren. Ob Liebes- oder Geschäftsbeziehung. Fehlt das Vertrauen, ist auch die Beziehung nicht viel Wert. Sogar Verbrecher bauen auf Vertrauen wenn sie "Geschäfte" machen. Wie entsteht Vertrauen überhaupt und weshalb fällt es so schwer, einmal zerstörtes Vertrauen wieder aufzubauen? Fragen über Fragen - Antworten dazu gibt es in dieser Folge. Plus das erwähnte Buch: David Horsager - “Vertrauen - die Währung von morgen”. Image Credit: Envato Elements

Die Welt steckt voller Möglichkeiten - sogar mitten in einer Krise. Davon ist der kreative Unternehmer und Possibilist Florian Wieser überzeugt. Er ist gerade dabei, ein Netzwerk an Zukunftsbüros aufzubauen. Diese sollen Leuten dabei helfen, ihre Ideen und Pläne umzusetzen (www.zukunftbureau.org) Als Mehrfach-Unternehmer, Speaker und Dozent (seine Themen: “New Work Pioneering” und “Emotionale Intelligenz im Business”) will er andere Menschen dazu inspirieren, mehr aus ihrem Leben und ihrer täglichen Arbeit zu machen. Meine Frage an ihn: Wie schaffen wir es, in der aktuellen Situation, nach vorne zu blicken und Möglichkeiten zu sehen? Seine Website: www.florianwieser.com Image Credit: Envato Elements

Sie steuern uns tagtäglich durch's Leben und wir merken es nicht mal. Gewohnheiten sind jedoch nicht nur hilfreich, sondern können uns auch zurückhalten beim Erreichen unserer Ziele. Weshalb haben diese Gewohnheiten soviel Macht über und und was braucht es, um Gewohnheiten zu ändern? Soviel vorneweg: Es ist eine Herkulesaufgabe - aber es funktioniert. Wie? Das verrate ich dir in dieser Folge! Dazu noch die zwei Buchtipps: Charles Duhigg: "Die Macht der Gewohnheit" Stephen Guise: "Viel besser als gute Vorsätze: Wie Sie mit Mini-Gewohnheiten Maxi-Erfolge erleben" (Image Credit: Envato Elements)

Touch me! Berührungen sind (über)lebenswichtig. Sie können Stress reduzieren und sind allgemein gut für die Gesundheit. Doch zur Zeit sollten wir uns ja möglichst nicht berühren. Welche Effekte hat das auf uns? Die Assistenzprofessorin Dr. Rebecca Böhme befasst sich mit dem Thema körperliche Nähe und erforscht das Thema wissenschaftlich. Mit ihr klären wir Fragen wie: Weshalb hat Tiere streicheln einen positiven Effekt auf unsere Gesundheit? Welchen Effekt hat körperliche Nähe in Beziehungen? Und sieht die wissenschaftlich-ermittelte ideal Streichel-Geschwindigkeit aus? Ihr Buch "Human Touch - Warum körperliche Nähe so wichtig ist" ist erschienen im C.H. Beck Verlag. Mehr Informationen gibt es auch hier: www.rebeccaboehme.com

Eine Viertelstunde meditieren hat einen ähnlichen Effekt, wie ein Tag Urlaub - sagen Forscher. Doch wie meditiert man überhaupt? Und ist das nicht langweilig? Welche positiven Effekte Meditation haben kann und in welchen Bereichen Meditaiton überall eingesetzt wird - in dieser Folge. Dazu hier die Links aus der Folge: HEADSPACE - die Meditationsapp https://www.headspace.com/de Wisdom 2.0 Conference - Videos von vergangenen Veranstaltungen: http://www.wisdom2conference.com/Videos Doku über Meditation im Gefängnis: https://www.youtube.com/watch?v=phHib5VaCeE&t=986s Image: Envato Elements

Wann war das letzte mal, dass du etwas zum ersten mal getan hast? Warum es sich lohnt, in verschiedenen Bereichen sein "erstes mal" zu erleben und ins kalte Wasser zu springen. Dazu spannende Fakten und Geschichten rund um das "erste mal". Image: Envato Elements

Die Kinder, welche zum ersten mal dunkle Schokolade essen gibt es hier: https://www.youtube.com/watch?v=l0fJnbuc1ig Und die Schokoladen-Penisse hier: https://dicksbymail.com/products/eat-a-dick-giant-chocolate-dick Image: Envato Elements

Mitten ins Herz traf mich das Buch von Reinhard Friedl. Der Herzchirurg hat mit seinem "Der Takt des Lebens" ein grossartiges Werk über unser wichtigstes Sinnesorgan geschrieben. Er erzählt uns in dieser Podcast-Folge, weshalb das Herz jetzt in Krisenzeiten scheinbar wieder eine Hauptrolle spielt und wie man es schafft, mit Hilfe seines Herzens Ängste und Stress abzubauen. Und hier noch der vollständige Titel von Reinhard Friedl's Buch: "Der Takt des Lebens. Warum das Herz unser wichtigstes Sinnesorgan ist." www.herzzeit.de Image: Envato Elements

..und täglich grüsst das Murmeltier. Das Leben gleicht zur Zeit einer schnöden Öde. Die meisten verbringen ihre Zeit mehrheitlich in den eigenen vier Wänden. Dabei fällt einigen die Decke auf den Kopf. Langeweile, da bist du ja. Wir treibens in dieser Folge auf die Spitze und erkunden die langweiligsten Dinge der Welt. und die erwähnten Links in der aktuellen Folge gibts gleich hier zum klicken: * Museen online besuchen: https://artsandculture.google.com/partner?hl=en&tab=pop * “The Artist is present 1 + 2” - das virtuelle Warteschlangestehen als Game: https://pippinbarr.github.io/the-artist-is-present-2/info/ * Das langweiligest (Hör)Buch der Welt von Prof. K. McCoy und Dr. Hardwick: “Das langweiligste Buch der Welt” und "Na dann gute Nacht! Das Langweiligste Hörbuch der Welt". * Das Pechtropfen-Experiment - Der Livestream: https://livestream.com/accounts/4931571/events/5369913 Viel Spass beim Langweilen! Image: Envato Elements

Die Coronaviren dominieren die Welt. Egal wo man hinschaut, es ist überall DAS grosse Thema. Bei vielen Leuten sorgt das für Angst. Wie geht man mit diesen Ängsten um? Und wie schafft man es, auch in dieser Situation den Humor zu behalten? Eine wichtige Rolle spielt unsere Körpersprache in Bezug auf unsere Emotionen. Einen spannenden TED-Talk dazu gibt es hier: https://www.ted.com/talks/amy_cuddy_your_body_language_may_shape_who_you_are?language=en Und das in der Folge erwähnte Buch von Harriet Lerner: „Angst, Furcht und Scham - vom befreienden Umgang mit schwierigen Gefühlen“. Image: Envato Elements

Die Grippeviren geben Vollgas und versuchen gerade mich flachzulegen. Aber nicht mit mir! Image: Envato Elements

Wir sind so vernetzt wie noch nie - und trotzdem einsam. Wie kommt es, dass so viele Leute mit Einsamkeit zu kämpfen haben? Und was kann man dagegen tun? Eine Folge zum Thema Einsamkeit - inklusive einem Mönch, der auf einem Monolithen lebt; der Story zum einsamsten Wal der Welt und Albert Einstein, der die Einsamkeit liebte. Image: Envato Elements

Haare ohne Ende - Wo der Vokuhila-Schnitt noch voll im Trend liegt, wie ein deutscher Friseur dazu kam, Elvis die Haare zu schneiden und wie eine junge Frau, die an ihren Haaren herumknabberte im Notfall landete. Es wird haarig in dieser Folge. Image: Envato Elements

Ich will doch nur spielen! Während Kinder noch voll im Spielfieber sind, halten Erwachsene das Spielen häufig für Kinderkram. Dabei würde es uns allen gut tun, mehr zu spielen. Denn spielen macht erfolgreich - sagt auch Richard Branson. Wie wärs mal wieder mit einem LEGO-Bausatz? Hier gibts Inspirationen: 1000steine.de Oder auch nett - für Männer, die sich mal wieder so richtig austoben wollen und ihren Kindheitstraum leben möchten: Maennerspielplatz.de Image: Envato Elements

Zum Valentinstag wird's heiss. Von DirtyTalk über Anti-Masturbations-Frühstücksflocken bis hin zu einer Anleitung wie man sich innert Stunden in eine wildfremde Person verlieben kann. Und für alle, die sich Vera Birkenbihl's Video über Frauen und Männer nicht entgehen lassen wollen: https://www.youtube.com/watch?v=PIKuDKxyc24&t=2384s Und die 36 Fragen zum verlieben gibt's unter anderem hier: https://www.36-fragen.com Image: Envato Elements

Zucker ist in aller Munde. Tonnenweise wird er konsumiert. Und sorgt dafür, dass wir Löcher in den Zähnen und mehr Kilos auf den Rippen haben. Was passiert, wenn ein kerngesunder Mensch, der wenig Zucker isst, plötzlich beginnt seinen Zuckerkonsum hochzuschrauben? Nicht etwa durch offensichtliche Zuckerbomben wie Kuchen oder Kekse, sondern durch versteckten Zucker in Fertigmenüs, Salatsaucen oder Fruchtsäften. Ein Australier hat den Versuch gewagt. Seine Doku gibt's auf youtube: “Voll verzuckert”: Der Film https://www.youtube.com/watch?v=YV4QwPLM-aM ...und wer es mal bildlich vor Augen geführt bekommen möchte, wo wieviel Zucker drin ist, diese Website hat sich die Mühe gemacht: https://dreamteamfitness.de/wieviel-zucker-steckt-drin/ Dazu gibt's wie immer einen Haufen spannende Fakten - dieses mal rund ums Thema Zucker. Image: Envato Elements

Farben beeinflussen uns tagtäglich. Nicht nur wenn wir rot sehen, schwarz malen oder blau machen. Wir sprechen unter anderem über pinke Gefängniszellen und ein Volk, das zu einem grossen Teil farbenblind ist. Dazu die Frage: Sehen wir Menschen die Farben alle genau gleich? Oder ist das, was ich "rot" nenne in deinen Augen "grün"? Ein paar spannende Links dazu: * Wie sehen farbenblinde Menschen die Welt? https://www.boredpanda.com/different-types-color-blindness-photos/?utm_source=google&utm_medium=organic&utm_campaign=organic * Erdbeeren, die auf diesem Bild nicht rot sind: https://www.welt.de/kmpkt/article176212538/Neues-Farbexperiment-Auch-diese-Erdbeeren-sind-nicht-rot-warum-du-sie-so-siehst.html * Der Mann, der zum ersten mal in seinem Leben dank einer Spezialbrille Farben sieht: https://www.youtube.com/watch?v=1ZcK-Eima-w Image: Envato Elements

Was du heute kannst besorgen, das verschiebe ruhig auf Morgen? Weshalb viele Leute Dinge aufschieben und was man dagegen tun kann. Immerhin: Es gibt auch einige prominente Aufschieber. Die App aus der aktuellen Podcast-Folge, welche Dir dabei helfen kann, dranzubleiben: STICKK Viel Spass! Image: Envato Elements

Unsere Stimme ist unsere Visitenkarte. Sobald wir zu sprechen beginnen, haben wir auf andere Menschen eine Wirkung. Ob wir wollen oder nicht. In der aktuellen Folge klären wir, wie unssere Emotionen die Stimme massgeblich beeinflussen. Und du erfährst, weshalb die meisten Leute ihre eigene Stimme nicht mögen. Dazu wie immer spannende Tipps, Stories und Hintergrundinfos. Image: Envato Elements

Kälte ist gut für unseren Körper - sagt der Kälteprofi Wim Hof. Er hat schon über 20 eiskalte Weltrekorde aufgestellt. In dieser Folge klären wir, weshalb Kälte so gesund sein soll und wo auf der Welt die tiefsten Temperaturen gemessen werden. Dazu stellen wir uns die Frage: Weshalb Frauen häufig kalte Füsse haben. Das erwähnte Buch von Wim Hof: „Die Kraft der Kälte“ Image: Envato Elements

"Jetzt aber mal raus aus der Komfortzone" heisst es immer so schön. Doch was ist die Komfortzone überhaupt und wozu soll das Verlassen dieser gut sein? Ein paar spannende Fakten rund um dieses Thema gibt es in der aktuellen Folge. Plus hier noch der Link zum erwähnten Artikel von Richard Branson: https://www.virgin.com/richard-branson/stuck-rut-my-top-tips-trying-something-new-2019 Image: Envato Elements

Neues Jahr - neue Vorsätze. Weshalb scheitern die meisten Leuten, wenn's um die Umsetzung ihrer Neujahrsvorsätze geht? Und was kann man tun, damit es mit der Umsetzung doch endlich klappt? Ein Schlüssel dazu: Breche die Vorsätze in kleine Teilschritte. Wie man das macht, liest man zB im Buch von Stephen Guise: “Mini Habits" Seine Wünsche fürs neue Jahr als Konfetti an der grossen Times Square-Silvesterparty? Hier gibt's die Info plus das Formular um seine Wünsche zu deponieren: https://www.timessquarenyc.org/whats-happening/nye-wishing-wall Und schreib dir selber einen Brief in die Zukunft. Damit wird es zum Kinderspiel: www.futureme.org Image: Envato Elements

Bist du wunschlos glücklich? Oder gibt's schon noch Dinge, die du gerne in deinem Leben hättest? Hier kommt ein nettes, kleines Wunsch-Erfüllungsritual für die Zeit zwischen Weihnachten und dem Dreikönigstag. Es funktioniert ganz einfach und macht Spass :) Details gibt's in der Podcastfolge. Image: Envato Elements Xmas-Music: Christmas Spirit by Shane Ivers - https://www.silvermansound.com

Singen macht glücklich - heisst es. Doch gilt das auch, wenn man ein ganz miserabler Sänger ist? Weshalb singen wir meist nur unter der Dusche und schämen uns, in der Öffentlichkeit zu singen? Gesungen wird überall. Ganz besonders gerne in Karaokebars. Es gibt sogar eine Karaoke-WM: https://www.karaokeworldchampionships.com Und für Eltern, die ihren Gesang lieber "gewinnbringend" einsetzen wollen, hier gibt es eine Inspiration: https://blogs.faz.net/schlaflos/2019/04/25/warum-eltern-singend-schimpfen-sollten-1242/ Image: Envato Elements

Hallo Entspannung, wo bist du? Wenn der Alltag sich mal wieder von seiner verrückten Seite zeigt und uns scheinbar alles über den Kopf wächst, wie sorgen wir dann für Entspannung? In dieser Folge habe ich ein paar interessante (und ungewöhnliche) Strategien zusammengetragen. Auf dass sie helfen! :) Image: Envato Elements

Ordnung ist das halbe Leben. Doch wie schafft man es, überhaupt Ordnung ins Alltags-Chaos zu bringen? Nachdem meiner ausgedehnten Entrümplungs-Aktion, beschäftigt sich jetzt auch dieser Podcast mit dem Aufräumen. Und ich erzähle dir vom kreativen Kunst-Aufräum-Projekt von Ursus Wehrli: “Die Kunst, Aufzuräumen” (www.kunstaufraeumen.ch) Mehr Inputs und Informationen rund ums Aufräumen gibt's im Buch “Magic Cleaning” von Marie Kondo. Image: Envato Elements

Lässt sich das älter-werden aufhalten? Und was entscheidet darüber, wie wir altern? Sind es die Gene oder doch die Lebensweise? Eine Harvard-Psycholgin hat dazu einen Versuch gemacht: Sie hat ältere Menschen aus dem Altenheim in eine inspirierendere Umgebung gebracht - mit verblüffenden Folgen! Image: Envato Elements

Unsere Denkweise beeinflusst unser Leben, klar. Doch was entscheidet darüber, wie wir denken? Die Psychologie-Professorin Carol Dweck hat das Modell von “Growth & Fixed Mindset” entwickelt. Dieses zeigt uns, wie unser Denken den Erfolg in verschiedenen Lebensbereichen beeinflusst. Carol Dweck hat dazu einen TED-Talk: “The power of believing that you can improve”, auf deutsch also sowas wie: “Die Macht des Glaubens, dass man besser werden kann”. Du findest ihn hier: https://www.ted.com/talks/carol_dweck_the_power_of_believing_that_you_can_improve?language=en#t-35894 Ihr Buch: Carol Dweck - “Mindset” Und natürlich wie im Podcast versprochen, der Link zum englischen Mindset-Test: https://studentsuccess.unc.edu/files/2015/08/MINDSET-Quiz.pdf Image: Envato Elements

Wer ohne Talent durch’s Leben geht hat’s schwer. Wirklich? “Nein!”, sagt der Schwedische Psychologie-Professor Anders Ericsson. Weshalb er sogar behauptet, dass Talent allgemein überbewertet wird, hörst du in der aktuellen Podcast-Folge. Dazu gibt’s den Beweis dafür, dass der weltweit erfolgreiche Musiker Ed Sheeran früher die Leute mit seinem Gesang definitiv nicht umgehauen hat. (Den Talkshow-Ausschnitt dazu findest du hier: https://www.youtube.com/watch?time_continue=97&v=flkjMuaKYQU ) Und natürlich das Buch, wo es noch mehr zum Thema Talente nachzulesen gibt: “TOP - Die neue Wissenschaft vom Lernen” - geschrieben von Professor K. Anders Ericsson. Image: Envato Elements

"Der weisse Hai" hat damals in den 70er-Jahren die Leute scharenweise ins Kino gelockt. Und für die einen Filmbesucher gab es gratis eine lebenslange (unschöne) Erinnerung an den Film dazu. Sie haben nämlich - seit sie den „weissen Hai“ gesehen haben - Angst, schwimmen zu gehen. Nicht nur im Meer, sondern einige auch im See oder im Swimmingpool. Weshalb kreiert unser Gehirn solche absurden Ängste? Und was passiert bei Angst im Körper? Dazu gibt’s einen Rückblick auf den sehr inspirierenden Vortrag von Informatikprofessor Randy Pausch. Seine „Last Lecture“ bewegt auch Jahre nach seinem Tod immer noch Menschen auf der ganzen Welt (englisches Original-Video): https://www.youtube.com/watch?v=ji5_MqicxSo Als Alternative dazu, gibt’s das ganze auch in Buchform (wobei ich persönlich das Video deutlich besser finde): Randy Pausch: „Last Lecture - Die Lehren meines Lebens“ Image: Envato Elements

"Was denken bloss die anderen?“ - diese Frage beschäftigt viele Leute. Doch woher kommt diese Angst davor, was andere über uns denken? Und wie kann man diese Angst überwinden? Das lohnt sich nämlich definitiv! Denn nicht sein eigenes Leben zu leben, aus Angst was andere denken, ist etwas von dem, was Sterbende am meisten bereuen. Das Buch dazu und mehr Infos gibt es auf der Website von Bronnie Ware, Autorin des Buchs „5 Dinge, die Sterbende am meisten bereuen“: https://bronnieware.com Aus der Komfortzone und sich der Angst stellen. Diese Strategie fuhr Jia Jiang. Der junge Asiate hat sich 100 Tage lang täglich in Situationen begeben, in denen er mit Ablehnung konfrontiert wird. Ein spannendes Experiment, das sich gelohnt hat! https://www.rejectiontherapy.com Image: Envato Elements

Ein Podcast auf der Suche nach Erfüllung. Mit dieser Intro-Folge zeige ich dir, worüber in “Unplug the World” in Zukunft gesprochen wird und natürlich erfährst du auch einiges über mich. Denn du willst ja sicher wissen, mit wem und was du’s hier in Zukunft zu tun hast. Viel Spass mit dem Intro!