Podcasts about despois

Despois de anos de demandas veciñais, Ferrol Vello conta por fin cun caixeiro automático. O dispositivo comezou a instalarse onte na rúa San Francisco, preto do estanco, e foi recibido con grande entusiasmo polos residentes e pola Asociación de Veciños, que levaban décadas reclamándoo. A presidenta da AVV, María Xosé Peniza, amosou a súa sorpresa e ledicia ante a chegada inesperada deste servizo, do que aínda se descoñece quen foi o responsable da súa xestión. O barrio, con máis de 25 establecementos hostaleiros, actividade turística e portuaria, carecía ata agora dun punto para retirar efectivo desde a retirada do antigo caixeiro na Capitanía. Ademais, este sábado os veciños organizan un mercadiño de segunda man, antigüidades e artesanía na Praza Vella, unha iniciativa que busca dinamizar a vida do barrio e atraer visitantes, coincidindo coa chegada deste novo servizo tan esperado.

Viaxamos á Bretaña francesa da 2ª metade do s. XIX, para descubrir algo máis sobre a Historia da Arte Contemporánea, seguindo a guia das obras seleccionadas polo grupo de Historia de Arte da CIUG para as probas PAU.  Obra: Visión despois do Sermón, de Paul Gauguin.    Serie: Historia da Arte Contemporánea, Historia da Arte, 2º de Bacharelato.  Músicas da sintonía (Creative Commons Attribution 3.0):District Four, de Kevin MacLeod (https://incompetech.com)Temptation March, de Jason Shaw (http://audionatix.com).  Este pódcast está baixo a licencia CC BY-NC 4.0.Música incluída neste episodio: (Creative Commons Attribution 3.0)Chanj tu, de Les Piedes dans l'BalMáis recursos en: facemoshistoria.gal].

A Asociación Cultural Vai Rañala Meu! e o Colectivo Literario Moraima celebrarán o Día Internacional da Poesía o sábado 22 de marzo no Centro Cívico Social de Sedes. A xornada comezará ás 17:00 h cun paseo-recital poético polo parque anexo ao Centro Cívico, no que participarán 8 poetas, 5 do Colectivo Literario Moraima e 3 invitados. Se chove, o recital terá lugar no interior do centro. Despois, presentarase o libro "Apuntamentos e memorias do peor estudante do mundo" de Manuel José Díaz Vázquez. A xornada rematará cun concerto de Cantos de Taberna da A.C. Vai Rañala Meu! e unha chocolatada para os asistentes. A actividade conta coa colaboración da Área de Cultura da Deputación da Coruña.

Cada xoves abrimos unha fiestra para visibilizar proxectos relacionados coa igualdade. Hoxe falamos con Kim Llobet sobre a figura de Judit Polgár, Mestra do xadréz. "Judit Polgár bateu o récord de Bobby Fischer converténdose en Gran Mestra aos 15 anos". "En 2005 conseguiu situarse no posto número 8 da lista absoluta, completamente dominada por homes". "Gañou a cada un deles en todas as modalidades de partida, tanto rápidas como lentas. Spassky, Karpov, Kasparov, Topalov, Anand, Fishcher, Carlsen..". Judit Polgár bateu o récord de Bobby Fischer converténdose en Gran Mestra aos 15 anos. Despois de renunciar aos campionatos femininos, converteuse en integrante do equipo da selección olímpica de xadrez masculina do seu país durante oito edicións. Desde 1989 ata a súa retirada das competicións en 2014 mantívose como número 1 na lista de mellores mulleres xadrecistas do mundo, e en 2005 conseguiu situarse no posto número 8 da lista absoluta, completamente dominada por homes. Ao longo de toda a súa traxectoria como xadrecista e posto que as súas habilidades estaban ao nivel da elite deportiva, a moza tivo a oportunidade de medirse ás figuras máis reputadas da historia. E de feito gañou a cada un deles en todas as modalidades de partida, tanto rápidas como lentas. Spassky, Karpov, Kasparov, Topalov, Anand, Fishcher, Carlsen... ningún librouse da excepcional xenialidade de Polgár. Máis Información da ASOCIACIÓN DE IGUALDADE E MULLERES DA ESTRADA: ✔️Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=100057569194703 ️ "SUSCRÍBETE" ao podcast MÁIS ENTREVISTAS: https://www.ivoox.com/podcast-salta-da-cama_sq_f1323089_1.html Máis Información e outros contidos: ✔️Facebook: https://www.facebook.com/PabloChichas ✔️Twitter: https://twitter.com/pablochichas ✔️Instagram: https://www.instagram.com/pablochichas/ ✔️Clubhouse: @pablochichas ✔️Twich: https://www.twitch.tv/pablochichas

Lorena Penas, de "Actual Comunicación Amodiño", empresa que se adica á xestión da comunicación dixital. Hoxe falamos dos mellores días e das mellores horas para publicar en redes sociais. 🔊"O mellor horario en TikTok. Despois dun estudo de micro-vídeos realizado pola plataforma, afirman que o mellor momento para publicar un vídeo en TikTok é ás 18.00 ou ás 22.00 horas". 🔊"Debemos analizar os nosos datos e descubrir cal é a hora na que a nosa audiencia está máis activa". 🔊"En definitiva, o horario de publicación é un factor máis a ter en conta que pode xogar ao noso factor pero, como vimos dicindo, non deixa de ser un elemento que pode mellorar a probabilidade de visionado das nosas publicacións". 📢 Hoxe en día, as redes sociais forman parte da nosa rutina diaria. Pero algunha vez nos paramos a pensar en cal é o momento do día no que máis nos gusta ou no que máis acostumamos empregalas? Saber isto non só é útil para comprender os nosos hábitos, senón que tamén é fundamental para as marcas e empresas que queren conectar mellor coa súa audiencia. 💡Coñecer o momento preferido da audiencia para consumir os diferentes tipos de redes sociais pode marcar a diferenza en canto a impresións e interacción. Aínda que podemos tomar de referencia diferentes informes, nós escollemos, neste caso, o de Metricool. • O mellor horario en Instagram. Estímase que a mellor hora para publicar en Instagram é ás 20.00 horas. Neste horario, segundo a análise de Metricool, concéntrase a maior cantidade de usuarios activos, de maneira que aumenta a probabilidade de ter maior alcance coas nosas publicacións. Outros horarios favorables son na franxa das 19.00 ás 21.00 horas e ás 14.00 horas. 💡En canto aos días, o mércores é o mellor día da semana, seguido polo venres e o luns. E, malia que hai xente que tende a asociar as fins de semana con máis tempo conectados e mellor visualización, ao contrario: os sábados e domingos non destacan como días efectivos. • O mellor horario en TikTok. Despois dun estudo de micro-vídeos realizado pola plataforma, afirman que o mellor momento para publicar un vídeo en TikTok é ás 18.00 ou ás 22.00 horas. Por outro lado, o mellor día da semana para publicar é o luns, cando se obtén unha media de 19.507 visualizacións por vídeo. • O mellor horario en X. Trala análise de máis de 2 millóns de publicacións, aseguran que o mellor momento para publicar é ás 21.00 horas, xa que os usuarios tenden a empregar esta plataforma máis pola noite. Quizais, motivado por ser un lugar idóneo para comentar ou debatir e, durante as noites, tendemos a comentar en directo diferentes programas ou películas que estamos visualizando na televisión. En canto aos mellores días, os martes e mércores. • O mellor horario en Youtube. Se se fala dos Shorts, a unha da madrugada é cando reciben maior cantidade de visitas, aínda que as 17.00 horas tamén é bo horario. En canto ao día, o mellor para publicar é o domingo. Se se fala de vídeos longos, o mellor horario é ás 21.00 horas os luns, aínda que ás 9.00 horas tamén é bo momento. • O mellor horario en LinkedIn. Ao ser unha plataforma moi vinculada co traballo, semella ser que se emprega máis durante horario laboral. Deste xeito, a mellor hora sería ás 10.00 horas e, os días, mércores, xoves e venres. • O mellor horario en Facebook. As publicacións en Facebook atoparán a súa maior audiencia a medianoite. Se falamos de día concretos, os mellores son o sábado e venres. Aínda que aquí vai o noso disclaimer. Está moi ben consultar este tipo de estudos porque nos poden servir de guía para tentar que a publicación dos nosos contidos chegue á máxima audiencia posible, pero non son datos universais. Isto quere dicir que debemos seguir un par de consellos, sempre guiándonos polas nosas propias contas e experiencias. Debemos analizar os nosos datos e descubrir cal é a hora na que a nosa audiencia está máis activa. Isto é un dato que as propias plataformas de Instagram e Facebook nos ofrecen. Por outro lado, como usuarios, non sempre temos o mesmo tempo para consumir contido en redes sociais. Isto é, polas mañás, pode que vexamos un par de noticias para poñernos ao tanto do que pasou no día; durante os descansos no traballo ou estudo, quizais consumamos algún vídeo rápido; e, á noite, quizais lle poidamos dedicar máis tempo e ver contido máis denso ou extenso. Por iso, o noso contido podería adaptarse a este tipo de rutinas, sempre que, en certa medida, as coñezamos. E, por último, as tendencias non entenden de horarios nin de citas coa audiencia así que, se vemos un trend que encaixe coa nosa marca, súbete ao carro canto antes e non agardes a que sexa ese momento axeitado porque, quizais, xa sexa demasiado tarde. En definitiva, o horario de publicación é un factor máis a ter en conta que pode xogar ao noso factor pero, como vimos dicindo, non deixa de ser un elemento que pode mellorar a probabilidade de visionado das nosas publicacións, non asegura que vaia a ser así. Por iso, é importante ter unha estratexia dixital que vaia sumando esas pequenas probabilidades e mellorando o noso alcance e, deste xeito, alcanzar os nosos obxectivos. ❓Pregunta próxima semana: que IAs utilizades no voso día a día?

O vindeiro 22 de febreiro, Limodre, en Fene, acollerá un evento cultural que combina música e cinema. O festival arrincará coa proxección do documental Graduados en Underground, sobre a banda "Los Negativos", Tras la proyección, Carles Estrada & Espiño Band ofrecerá un concerto rendendo homenaxe a "Los Negativos", mesturando psicodelia, pop e rock. Despois, Involukra2 subirá ao escenario para pechar a xornada cun espectáculo cheo de enerxía. Esta xornada, apoiada polas institucións culturais, promete ser unha gran celebración.

Cada martes falo coa Psicóloga e sexóloga Verónica Barros de Barros psicoloxía. Hoxe falamos de, Por que os/as adultos/as sentimos que nos imos alonxando da liberdade?. 🔊"Cando estamos na preadultez e na adultez temperá temos enerxía e motivación, xunto con tempo libre e de ocio". 🔊"Cando somos xóvenes, as expectativas que temos de vida soen ser máis simples ou ideais, o que nos permite desfrutar con maior facilidade". 🔊"Construír e traballar na rede de apoio positiva. Amigos, familiares, colegas, mentores. A xente positiva, inspira e apoia". 📢 A adultez pode ser dividida de moitas formas, pero a que máis nos pode interesar para entender o tema do que imos falar é a de Levinson. Levinson, pola súa parte, fala de: ✔️1. Preadultez (ata os 17 anos). Poucas capacidades aínda para sobrevivir e comportarse como un adulto libre e responsable. ✔️2. Adultez temperá (17-45 anos). Vitalidades para alcanzar a máxima potencialidade. Maior grao de estrés e tensión, por responsabilidades familiares, cargas laborais, cargas económicas, toma de decisións importantes de cara ao futuro, ... pero tamén é o momento para facer realidade as ilusións e desexos da idade xuvenil: amor, sexualidade, vida familiar e profesional, creatividade, ... ✔️3. Adultez intermedia (45-65 anos). Diminución de capacidades, habilidades e destrezas físicas, con respecto á etapa anterior, aínda que se conserva vitalidades e enerxía suficiente para unha vida persoal e social satisfactoria e valiosa. É o momento de liderazgo. ✔️4. Adultez tardía (65 anos en adiante). 💡Hai quen di que temos que elixir entre tres cuestións: ✔️ ENERXÍA E MOTIVACIÓN ✔️ ESTABILIDADE LABORAL E ECONÓMICA ✔️ TEMPO LIBRE E DE OCIO Cando estamos na preadultez e na adultez temperá temos enerxía e motivación, xunto con tempo libre e de ocio. Despois pasamos a ter estabilidade laboral e económica, pero se queremos tempo libre e de ocio é raro que nos quede enerxía e motivación. E que cando chegamos á adultez tardía quédanos a estabilidade e o tempo libre, pero a motivación e a enerxía desvanécense. 💡En realidade, non ten porque ser así, pero sí que é certo que conforme nos facemos adultos cambian certas cuestións: ✔️ As nosas expectativas son máis altas. Cando somos xóvenes, as expectativas que temos de vida soen ser máis simples ou ideais, o que nos permite desfrutar con maior facilidade. Sin embargo, despois imos facéndonos máis críticos e esixentes, o que pode facer que nos coste máis desfrutar dos momentos. Exemplo: como pasamos de ser felices saíndo cuns poucos euros no bolsillo que nos daban para comer unha hamburguesa cos amigos e para unha cocacola os venres pola tarde, e pasamos a precisar saír a cear todos os findes, a tomar café todas as mañan, ir de viaxe cada pouco, ... ✔️ Responsabilidades e preocupacións. Tamén a medida que medramos, asumimos maiores responsabilidades que consumen moito do noso tempo e da nosa enerxía, e ademais fannos centrarnos máis no que pode pasar no futuro, cousa na que non pensamos tanto cando somos máis xóvenes, onde o que importa é a recompensa do momento. Exemplo: pasar de que a maior responsabilidade sexa chegar vivo á casa despois dun finde cos colegas, a ter que pagar unha hipoteca, organizar con teus pais para que queden cos peques e poder quedar cuns amigos para cear, ... ✔️ Xeramos máis conciencia dos problemas, debido ao aumento da experiencia, polo que temos tamén maiores limitacións do mundo, porque pensamos en todas as posibles consecuencias de cada un dos nosos comportamentos. Isto fai que se poida xerar unha sensación de desilusión ou de menor gratificación. Exemplo: o típico “leva unha rebequiña por se fai frío, que polas noites refresca” 💡Sen embargo, non todo está perdido, xa que moitas son as persoas que atopan a forma de equilibrar as responsabilidades con momentos de pracer e desfrute. E para iso sí que é interesante recuperar a conciencia que se tiña na adultez temperá e pensar en como pensabamos neses momentos, non para volver a ela, senón para recuperar ou para non perder, como din moitas e moitos, “ao neno ou á nena que levas dentro”: ✔️ Establecer metas claras e significativas para un mesmo. Revisar as nosas metas, reducir as expectativas e analizar se seguen alineadas co que é importante para nos, xa que moitas veces imos entrando nun ciclo que realmente non encaixa co que fumos nin co que somos. ✔️ Desenvolver unha mentalidade de crecemento. Pensar que non por ter máis idade xa non temos nada que aprender ou mellorar. Buscar novas cousas que aprender e que nos motiven a coñecer máis. Iso proporciónanos a posibilidade de ver desafíos e oportunidades. ✔️ Manter paixón polo que fas ou buscar algo que facer que nos apaixone. ✔️ Practicar a gratitude e non a desgracia. Conforme imos medrando as conversas pasan de ser positivas a ser negativas (falando, por exemplo, sempre de quen morreu ou do mal ou enfermos que estamos). Darlle as gracias a vida polo que temos, buscar as cousas positivas que mantemos e traballar porque aparezan outras vainos a facer sentir verdadeiramente motivados. ✔️ Construír e traballar na rede de apoio positiva. Amigos, familiares, colegas, mentores. A xente positiva, inspira e apoia. ✔️ Coidar da saúde física e mental, xa que se o físico tropeza a mente vai máis a trompicóns e ao revés. ✔️ Aceptar que a vida ten altibaixos. ✔️ Reevaluarnos continuamente ✔️ Buscar a satisfacción no proceso e non nos resultados ✔️ E ver a vida como algo máis grande que unha simple etapa. 👉Máis información BARROS PSICOLOGÍA: ✔️Barros Psicologia: https://www.barrospsicologia.com/ ✔️Facebook: https://www.facebook.com/veronicabarrospsicologia ✔️Instagram: https://www.instagram.com/barrospsicologia/ 🎙️Se che gustan os contidos "SUSCRÍBETE" ao podcast👍 👉Máis Información e entrevistas: ✔️Facebook: https://www.facebook.com/PabloChichas ✔️Twitter: https://twitter.com/pablochichas ✔️Instagram: https://www.instagram.com/pablochichas/ ✔️Clubhouse: @pablochichas ✔️Twich: https://www.twitch.tv/pablochichas

Cada xoves falamos de igualdade, rural, empoderamento, emprendemento e cultura con Kim Llobet. Hoxe falamos do "Plan Marta 1960-1963" e do mes morado e laranxa. 🔊“Fogar ceibe é unha comunidade escola de conciencia, un espazo autosuficiente e soberano de produción de alimentos, acollida de persoas afíns”. 🔊“Hai que recuperar a sabedoría ancestral e vivir en harmonía cos ritmos da natureza”. 🔊“Eu sigo soñando con un mundo ideal, pero agora comprendo que o mundo ideal teño que crealo en min”. 📢FOGAR CEIBE Desde que volveu de México en 2018, os pasos de Maite foron dirixidos polo corazón para materializar unha comunidade escola de conciencia, un espazo autosuficiente e soberano de produción de alimentos, acollida de persoas afíns, onde a liberdade de ser quen es e expresarte como es é a esencia. Recuperar a sabedoría ancestral e vivir en harmonía cos ritmos da natureza. Despois de seis anos buscando a terra onde desenvolver o proxecto, por fin a atopou en Loureiro Forcarei. Ao ser a autosuficiencia un dos piares craves deste proxecto, o primeiro é empezar a ser autosuficiente unha mesma, polo que en principio hai dúas liñas abertas de actuación, para empezar desde a coherencia. 👉 Máis Información de MULLERES QUE PODEN ✔️Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=100057202191221 🎙️ "SUSCRÍBETE" ao podcast👍 📢 MÁIS ENTREVISTAS: https://www.ivoox.com/podcast-salta-da-cama_sq_f1323089_1.html 👉Máis Información e outros contidos: ✔️Facebook: https://www.facebook.com/PabloChichas ✔️Twitter: https://twitter.com/pablochichas ✔️Instagram: https://www.instagram.com/pablochichas/ ✔️Clubhouse: @pablochichas ✔️Twich: https://www.twitch.tv/pablochichas

Cada xoves falamos de igualdade, rural, empoderamento, emprendemento e cultura con Kim Llobet. Hoxe falamos con Carmén Midón (Valdulla), Marisé García (Amaruga) e Eva Tarrío (Maderas Rubén Tarrío). Carmen Midón🔊“Na primeira saída que fixemos, ao Carballiño, éramos 400 socias”. Eva Tarrío🔊“O monte xa non é o que era hai 20 anos, agora é moito máis levadeiro, está todo máis mecanizado. Pero o principal é que che guste”. Marisé García🔊“Necesitamos xente moza que faga a labor de poñer en valor o rural”. 📢ASOCIACIÓN ABRANDASES RURAIS VALDULLA Creada en xuño de 1995. Unha asociación integrada por preto de 1000 socias. Unhas 950 pertencentes a 12 parroquias do municipio de Vedra. A directiva estaba composta por persoas de cada parroquia, Principal obxectivo da asociación: Ter a posibilidade de participar en actividades que son máis difíciles para a muller do rural. Na primeira saída ao Carballiño chegaron a ser 400 pasaxeiras. Organizábanse Roteiros de Turismo Rural, cunha alta participación, por Melide, Toques, Sobrado dos Monxes, etc... Outro tipo de actividades eran as charlas informativas de diferentes temas como: Aforro enerxético; Devolución de Recibos; Dietetica e Nutrición. Tamén as Xornadas de Confraternidade entre asociacións de diferentes lugares do territorio. Agora , Carmen Midón tamén forma parte da asociación Cultura, Deportivo Raiolo de San Xian de Sales, que fomenta e potencia a cultura tradicional galega a través do baile rexional e a música. onde 12 mulleres máis, compoñen o total da directiva. 📢Eva Tarrío Reboredo A estradense encárgase do procesado das árbores recentemente cortadas no monte. O tractor que manexa ten un brazo articulado cun cabezal de procesado co que os troncos se desraman e córtanse á medida que se necesita. Despois déixanse no monte para que o autocargador os recolla e déixeos nunha pila ao pé da estrada, onde os poida cargar un camión. 📢A asociación Mulleres Autónomas Rurais de Galicia (AMARUGA) é unha entidade sen ánimo de lucro e totalmente independente que agrupa a un amplo número de mulleres que nace no ano 2016 cun claro e primeiro obxectivo: que as mulleres autónomas rurais deixen de ser invisíbeis e que a súa voz se escoite. A maior parte da mulleres rurais desenvolven o seu traballo na explotación familiar agraria, padecendo todos os inconvintes de traballar pero ningunha das súas vantaxes, posto que o traballo non lles reporta – de forma directa e persoal- remuneración, dereitos sociais ou identidade profesional. As mulleres rurais queren a igualdade de oportunidades entre o medio urbano e rural e para acadala é necesaria a mellora da vida diaria das mulleres rurais e das súas familias e, ademáis, é fundamental a información e a formación. 👉 Máis Información da ASOCIACIÓN DE IGUALDADE E MULLERES DA ESTRADA: ✔️Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=100057569194703 👉 Máis Información de MULLERES QUE PODEN ✔️Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=100057202191221 🎙️ "SUSCRÍBETE" ao podcast👍 📢 MÁIS ENTREVISTAS: https://www.ivoox.com/podcast-salta-da-cama_sq_f1323089_1.html 👉Máis Información e outros contidos: ✔️Facebook: https://www.facebook.com/PabloChichas ✔️Twitter: https://twitter.com/pablochichas ✔️Instagram: https://www.instagram.com/pablochichas/ ✔️Clubhouse: @pablochichas ✔️Twich: https://www.twitch.tv/pablochichas

Cada martes falo coa Psicóloga e sexóloga Verónica Barros de Barros psicoloxía. Hoxe falamos da síndrome premenstrual, pero para iso debemos coñecer algo do que pouco se fala e que todos deberíamos coñecer realmente, pois forma parte da propia identidade da muller: do ciclo menstrual. 🔊"O Síndrome Premenstrual está formado por un conxunto de cambios físicos e psicolóxicos que poden chegar a durar entre 10 e 16 días". 🔊"Existen moitas hipótesis diferentes que explican a orixe do síndrome premenstrual e do Trastorno Disfórico Premenstrual". 🔊"A psicoterapia tamén demostrou que axuda, na medida na que se aporta a información e unha se fai consciente de todo o que está a suceder no seu organismo". 📢O ciclo menstrual está regulado pola interacción bastante complexa de hormonas: - A hormona luteinizante - A hormona foliculoestimulante - As hormonas sexuais femininas (estróxenos e proxesterona) Segundo estas se vaian relacionando estaremos en diferentes fases do ciclo. Estas serían: - Menstruación. Descomposición e desprendemento das capas superiores do revestimento do útero ao non ser fecundado o óvulo. - Folicular. Antes da liberación do óvulo. Comeza o primeiro día de sangrado. Se ningún óvulo foi fertilizado, os niveis de estróxenos e proxesterona son baixos, polo que o endometrio (a capa externa do útero) se desprende e sobreveña a menstruación. Despois, a hipófise aumenta a produción de hormona folículoestimulante, que estimula o crecemento de 3 a 30 folículos, que conteñen óvulos. E máis tarde diminúe a hormona foliculoestimulante e solo un destes folículos continúa medrando. Esta fase dura entre 13 ou 14 días. Neste caso, tamén vai aumentando o nivel de estróxenos. A fase remata cando o nivel da hormona luteizante aumenta dun modo moi acusado, que leva á liberación do óvulo, e comeza a seguinte fase, a ovulatoria. - Ovulatoria. Liberación do óvulo. Prodúcese un pico dos niveis da hormona luteizante, que estimula o folículo dominante, que se aproxima á superficie do ovario para romperse e liberar o óvulo. A cantidade de foliculoestimulante aumenta en menor grado. E dura entre 16 e 32 horas, e acaba coa liberación do óvulo, unhas 10 ou 12 horas despois do aumento da hormona luteizante. O óvulo neste caso pode fertilizarse ata un máximo dunhas 12 horas despois da liberación. - Lútea. Despois da liberación do óvulo. Dura uns 14 días, a menos que se produza a fecundación e termina xusto antes do período menstrual. Aumenta progresivamente a proxesterona, que prepara o útero para a implantación dun embrión. Os estróxenos neste momento tamén están altos. 📢Entón, ¿cando aparecerá o síndrome premenstrual? O Síndrome Premenstrual está formado por un conxunto de cambios físicos e psicolóxicos que comezan xusto despois da ovulación e desaparece xeralmente cando comeza a menstruación ou pouco despois, polo que poden chegar a durar entre 10 e 16 días. Tanto a duración como a intensidade dos síntomas depende de cada caso individual, así como en cada persoa poderán prevalecer os síntomas físicos, os psicolóxicos ou unha combinación de ambos. 📢¿Cales son os síntomas do síndrome premenstrual? - Cólicos - Hinchazón - Sensibilidade nos peitos - Dor nas articulacións - Distensión abdominal - Aumento de peso - Edema en extremidades - Cambios de humor - Baixo estado de ánimo - Cambios no apetito, comer en exceso, antollos - Fatiga, letargo ou falta de enerxía - Iritabilidade - Ira - Inquietude - Falta de concentración - Menos paciencia 📢E ¿cales son as causas? Existen moitas hipótesis diferentes que explican a orixe do síndrome premenstrual e do Trastorno Disfórico Premenstrual. Por un lado, unhas teorías falan do compoñente hormonal, e tería que ver teoricamente co desequilibrio entre estróxenos e proxesterona ao aumentar substancialmente os primeiros. Outras teorías consideran que sería unha resposta do organismo ante as alteracións de neurotransmisores neuronais, como as betaendorfinas. Tamén hai quen considera que ten que ver coa nutrición, pola deficiencia de vitamina B6, a hipoglucemia ou os niveis baixos de calcio ou magnesio. E en todas se considera importante o compoñente psicolóxico, xa que se destacan factores emocionais onde aquelas mulleres con maior carga emocional son máis susceptibles tamén a sufrir síndrome premenstrual. O máis probable sexa que se trate dunha combinación de distintos factores que á vez interactúan con algún acontecemento vital: estrés, situacións molestas, … Este síndrome pode ser ademais hereditario ou adquirido e pode darse momentaneamente ou de forma crónica. Cando estes síntomas son moi intensos (con depresión, grave irritabilidade ou tensión), coñéceselle como Trastono Disfórico Premenstrual. Estes síntomas implicarían falta de interese polas actividades diarias e nas relación cos demais, fatiga, tristeza, ansiedade, sentimentos de perda de control, desexo forte de consumir certos alimentos ou comer en exceso, altibaixos no estado de ánimo a veces con llanto, ataques de pánico, irritabilidade ou ira persistentes, problemas para durmir, … 📢¿Como manexar o síndrome premenstrual ou o trastorno disfórico premenstrual? Os primeiros pasos teñen que ver con: - alimentación, equilibrada - exercicio aeróbico, pero con certo manexo da intensidade, moderado (para diminuír a sensación de tensión física e mental) - exercicios de respiración, relaxación ou masaxes terapéuticos - hábitos de sono axeitados. Tamén podemos empregar suplementos vitamínicos ou a alternativa farmacolóxica, se o consultamos co noso profesional médico e nolo recomenda. A psicoterapia tamén demostrou que axuda, na medida na que se aporta a información e unha se fai consciente de todo o que está a suceder no seu organismo. Comprender e coñecer son fundamentais para poder avanzar. 👉Máis información BARROS PSICOLOGÍA: ✔️Barros Psicologia: https://www.barrospsicologia.com/ ✔️Facebook: https://www.facebook.com/veronicabarrospsicologia ✔️Instagram: https://www.instagram.com/barrospsicologia/ 🎙️Se che gustan os contidos "SUSCRÍBETE" ao podcast👍 👉Máis Información e entrevistas: ✔️Facebook: https://www.facebook.com/PabloChichas ✔️Twitter: https://twitter.com/pablochichas ✔️Instagram: https://www.instagram.com/pablochichas/ ✔️Clubhouse: @pablochichas ✔️Twich: https://www.twitch.tv/pablochichas

O Grupo de Investigación María Zambrano da USC denuncia en Hoy por Hoy Santiago a falta de solucións para reter o talento científico

O colexio de Pazos denominase agora Mestre Garcia Niebla, tal e como recoñeceu o concello de Ferrol en memoria de quen "foi un home moi relevante pola súa innovadora labor pedagóxica, pero a barbarie rematou co seu compromiso» recorda Gillermo Llorca autor do libro " Juan García Niebla: entre a innovación pedagóxica e o compromiso cidadán. Nacido na Graña en 1875, escribía nos xornais da época que os seus rapaces regresaban deses paseos «con ferrados de saúde». Fundou a escola pública de Caranza en 1902, da que sería director ata 1914. E despois exercería como mestre na Escola de Nenos de Serantes, en Ferrol Vello e Canido ata o seu fusilamento. Seguidor da Institución Libre de Enseñanza, «tamén foi pioneiro ao organizar a primeira Festa da Árbore na que participaron mil nenos e nenas o 9 de marzo de 1913». Aínda na comarca quedan 2.000 árbores nacidas grazas a esta iniciativa, sobre todo plátanos na zona de Serantes. Recalca Guillermo Llorca que «García Niebla fixo unha aposta moi grande polo ensino público, as súas ideas republicanas fixeron que durante a barbarie fose detido na súa casa, levado ao Arsenal e fusilado en San Felipe». Afirma Llorca que «cando foi detido pediulle á familia que non se preocupase, que el só traballaba facendo cidadáns». Despois do fusilamento, a represión continuou ata a eliminación do seu nome: quitouse a placa de García Niebla en Serantes. Xa na democracia recuperaríase a súa memoria ata bautizar unha avenida en San Xoán ou agora renomear o colexio como CEIP de Pazos-Mestre García Niebla. Ata o paredón chegou acompañado por outros dez compañeiros e sen xuízo previo. Xunto a él estaba Xaime Quintanilla Martínez, o que foi primeiro alcalde de Ferrol na II República (1931-1934).

Décimo-segundo Festival Aturuxo. Días 19 e 20 de xullo en Bravos – Ourol. Todo -festa e acampada- com entrada libre e gratuíta. O día 19 comeza o encontro con cea popular, seguida de Foliada e Queimada. O 20, sábado, a festa prolóngase o día enteiro. Primeiro con sesión vermú e con xogos tradicionais. Despois até un total de sete concertos. Carme Rivera Vidal, porta-voz da comisión organizadora, explica a oferta completa.

Despois de 35 tempadas Javier Vázquez Ares Javicho, colga as botas, pero vai seguir ligado ao CD Estradense como 2º adestrador do equipo, acompañando a Manuti nesta nova andaina. Javicho é todo un símbolo para o deporte local tanto no deportivo como no personal, como podemos comprobar nesta entrevista "Ter dedicación polo que che gusta, ser profesional no que fagas costa moito traballo e ten moito sacrificio, pero se alguen ten un soño que pelexe por el". "Quedaríame con dous momentos da miña carreira, o ascenso co Callobre á liga Nacional e o ascenso co Estradense a 3ª división". "O que fixo Requeixo, Pencho e Manolo Blanco ten un valor impresionante. Era increible cos poucos recursos que tiñan o rendimento que lle sacaban aos xogadores". Comunicado de despedida: Hoxe toca poñer fin a un soño, e despedirme da profesión máis bonita do mundo, anunciando así a miña retirada como futbolista. 35 tempadas consecutivas donde o sacrificio, a disciplina, o esforzo e a dedicación, foron sempre dende os meus inicios valores que me fixeron disfrutar como futbolista e que convertiron o Fútbol no meu modo de vida. Quero comezar agradecendo a meu irmán Rafa por ser un icondicional ó meu lado, e por suposto a Mamá e Papá, que confiasen en min e me acompañasen nesta viaxe axudándome a cumplir o meu soño de ser Futbolista. Quero agradecer tamén a todos os compañeiros, adestradores, directivos e en difinitiva a todos os que, de unha ou outra maneira, estivestes en algún momento ó meu carón nesta longa viaxe, facendo especial mención a Manolo Requeixo e Pencho, adestradores da miña infancia e de maneira encarecida a Manolo Blanco, quen me acompañou en case a metade da miña Carreira e sen quen non houbera sido posible que fose tan lonxeba. Callobre CF, SD Compostela , CD Cerceda, Club Deportivo Mirandes, Cultural y Deportiva Leonesa SAD Marbella FC, CD Roquetas, Club Polideportivo El Ejido, Real Federación Galega de Fútbol - Futgal e especialmente ao Club Club Deportivo Estradense, GRACIAS por axudarme a ser feliz! Despídome coa satisfación de haber disfrutado e con un montón de grandes e imborrables momentos que levarei para sempre no meu corazón. ¡O fútbol non ten sentido, e a vida sen él tampouco! Gracias Fútbol! Javicho Vázquez Ares ️Se che gustan os contidos "SUSCRÍBETE" ao podcast Máis Información e entrevistas: ✔️Facebook: https://www.facebook.com/PabloChichas ✔️Twitter: https://twitter.com/pablochichas ✔️Instagram: https://www.instagram.com/pablochichas/ ✔️Clubhouse: @pablochichas ✔️Twich: https://www.twitch.tv/pablochichas

Despois do noso episodio coa escritora Pati Janeiro, esta semana abrimos o libro por outra páxina coa editora de Cuarto de inverno, Andrea Jamardo. Adicamos a primeira parte do episodio a falarmos de libros que son prohibidos ou censurados e dos moitos motivos que pode convertir un libro en proscrito, desde o puritanismo até unha ortografía minoritaria, pasando por familias demasiado preocupadas pola inocencia dos seus fillos adolescentes. Son caros os libros galegos? Son galegos todos os libros que se publican en galego? Discutimos o prezo que pagamos as lectoras, que calidade recibimos a cambio e onde vai ese diñeiro. Escoitade a segunda parte deste episodio para podermos pasar páxina!

Ferrol enxalza a Luísa Villalta, a autora homenaxeada no Día das Letras. O Concello levará as actividades aos centros escolares públicos, a través da biblioteca municipal, desde o xoves, co título E se o día das Letras Galegas recibiras unha visita inesperada? «Unha acción cultural na que os escritores Rosalía de Castro, Eduardo Pondal e Villalta se enredan nunha misión da que só sairán airosos da man dos nenos de Ferrol», explica o edil de Cultura, José Antonio Ponte Far. Concello de Ferrol, coa colaboración de Agrupación de Asociacións de Veciños da Zona Rural, vén de programar para este 17 de outubro, Día das Letras Galegas, un encontro no que se renderá homenaxe á memoria de Luía Villalta con música e, por suposto, con literatura. O encontro, que comezará ás 17.00 horas, terá por escenario o local social da Asociación de Veciños de Covas. E a primeira das actuacións previstas é a da Rondalla de Mulleres Santa Uxía de Mandiá. Tras a actuación da rondalla darase lectura á «semblanza da homenaxeada». E, inmediatamente despois —arredor das 18.00 horas— actuará o Real Coro Toxos e Froles. Despois da actuación do decano dos coros tradicionais galegos será o turno, de novo, da literatura, con outra parte do acto dedicada, tamén ao legado creativo de Luisa Villalta. Ás 18.35 horas actuará a rondalla de Club de Campo. E por último, ás 19.00 horas. o Toxos e Froles pechará o acto.O día 19, ás 19:30 horas no Auditorio, terá lugar a gala musical das Letras Galegas, na que actuarán o Real Coro Toxos e Froles e Airiños de Fene. Ademais, vaise estrear unha obra de Juan Durán (Premio Reina Sofía, 2022), na que actuarán o barítono Gabriel Alonso e a soprano Clara Jelihovschi. O 21 acudirá ao centro Torrente Ballester Yolanda Castaño (19.00); e o 23 haberá, alí mesmo, un recital musical e poético (19.00).

Cada martes falo coa Psicóloga e sexóloga Verónica Barros de Barros psicoloxía. Hoxe falamos dos amores non correspondidos. "O amor romántico non correspondido ten moitas máis consecuencias negativas". "Frustración. Isto é o que máis sentimos cando temos un amor non correspondido". "Coidar a autoestima, porque moitas veces percíbese como se fose un rexeitamento, e atribuímonos a nos mesmos as cousas de que nos digan que non". Como sempre dicimos, o amor romántico pode chegar a ser un sentimento que nos secuestra e que centra a nosa atención durante moito tempo da nosa vida. Pero ese amor non sempre coincide co amor da outra persoa e aí aparece o amor non correspondido. É algo que sucede moitas veces, xa que, ao igual que non encaixamos a nivel de amizade ou conexión cos demais, tampouco o faremos con todos os demais a nivel de amor romántico. Pero si que é certo que o amor romántico non correspondido ten moitas máis consecuencias negativas que o resto de incompatibilidades. Realmente o amor estaría feito para encaixar, xa que o chute hormonal que nos produce a atracción leva a que nos atraía todo o da outra persoa e a que compartamos tempo e espazo con ela para que o apego se xenere. E ao aumentar esas hormonas, tamén aumentan as túas, e polo tanto detectamos que nos estamos namorando e entón xérase a relación. Sen embargo, isto moitas veces non sucede así, e o instinto básico non é perfecto e non funciona. Cando estamos namorados, a outra persoa convértese na nosa prioridade e a nosa atención está nela, polo que analizamos todos os xestos, as mensaxes, as miradas, … Cousas que vistas dende fora, non interpretamos da mesma maneira, e incluso é imperceptible. Falta de liberdade e sensación de estar a merced da outra persoa Baixada de autoestima Frustración. Isto é o que máis sentimos cando temos un amor non correspondido, porque pensamos que fagamos o que fagamos non imos conseguir o seu amor, e incluso podemos ver como esa persoa está sentindo o mesmo con outra persoa, e entón a frustración é maior. Ansiedade Culpabilidade, porque moitas veces incluso ese amor é por un amigo ou amiga, un compañeiro de traballo, … amores que moitas veces sabemos que nos poden levar a perder moito do que temos. ¿Que podemos facer para superalo? ✔️1. Detectar que estamos ante un amor non correspondido. Ser capaces de analizar e ver que non temos xa opcións con esa persoa, a tendencia é a pensar que necesitamos ter contacto con esa persoa e que non queremos perdela, de maneira que tendemos a manternos en contacto con ela, o cal case nunca funciona para que o noso estado emocional sexa positivo. ✔️2. Desta maneira, o que deberíamos facer é cortar relación de forma momentánea, polo menos, con esa persoa para poder pasar o duelo e superar que a relación que entraba dentro das nosas expectativas non se vai dar. Despois duns meses, entón baixarán as nosas hormonas e os nosos pensamentos e sentimentos cambiarán e así quizais poidamos retomar a relación dunha forma adaptativa para ambos. ✔️3. Coidar a autoestima, porque moitas veces percíbese como se fose un rexeitamento, e atribuímonos a nos mesmos as cousas de que nos digan que non. Ademais, rexéitannos a nos como totalidade, é dicir, están rexeitando todas as nosas características. Sen embargo, non nos están dicindo que non a nos, senón a unha relación romántica con nos. Normalmente, as causas están de forma xeral ou no contexto (non é o momento, gústalle outra persoa, …) ou na outra persoa (estou nun proceso de duelo, …). E ademais, da a sensación de non ser suficiente e de comparación, porque igual lle gusta outra persoa e comparamos todas as nosas características coas da outra persoa, deixándonos sempre mal a nos. ✔️4. Aceptar as pérdidas. Leva moito, pero vale a pena, inverter tempo en darnos conta de que as perdidas forman parte do noso día a día, e de que ademais son normais e estamos preparados para facerlles fronte. Moitas veces da a sensación de que non imos ser capaces de supéralo e preferimos poñernos escusas para non chegar a aceptalo (e que é tan boa persoa que non quero que se vaia da miña vida, e que non pasou nada entre nos e seguro que somos capaces de conectar como amigos, preocúpome por ela porque lle teño moito cariño, …). ✔️5. Non pensar que podes estar “como se nada”. En moitas ocasión, nos amores non correspondidos parece que nos temos que facer os fortes e debemos pasar por eles como se nada, porque iso parece o máis racional, xa que non se tivo esa relación. Sen embargo, o proceso de duelo é moi similar ao dunha ruptura, xa que temos que romper cunha idea que tiñamos, que espertou en nos uns procesos que hai que curar. E, finalmente, darnos conta de que o que nun momento nos parece o mellor para nos, unha vez pasado un tempo, e valorándoo dende unha perspectiva máis racional e sen tantas hormonas e sentimentos de por medio, cambia. So temos que dar ese tempo para poder chegar a unha solución máis clara. Máis información BARROS PSICOLOGÍA: ✔️Barros Psicologia: https://www.barrospsicologia.com/ ✔️Facebook: https://www.facebook.com/veronicabarrospsicologia ✔️Instagram: https://www.instagram.com/barrospsicologia/ ️Se che gustan os contidos "SUSCRÍBETE" ao podcast Máis Información e entrevistas: ✔️Facebook: https://www.facebook.com/PabloChichas ✔️Twitter: https://twitter.com/pablochichas ✔️Instagram: https://www.instagram.com/pablochichas/ ✔️Clubhouse: @pablochichas ✔️Twich: https://www.twitch.tv/pablochichas

O videopodcast de Carlos Vieito quedou como un dos finalistas a Mellor Podcast en Lingua Cooficial do Estado, sendo o primeiro programa en galego en ser nominado aos premios organizados pola Cadena SER e Podimo. "A idea fundamental do Exército Mekemeke era o de crear referentes culturais, humorísticos, en lingua galega para a xente máis moza". "Os contidos xurden, hai xente que se pon en contacto con nós para asistir ao programa, pero ten que fluir". "O Twitter en galego foi unha iniciativa moi bonita e creo que a nivel social tamén marcou. Milleiros de persoas se apuntaron e centos delas traducimos voluntariamente". O Exército Mekemeke é un videopodcast en galego producido e presentado por Carlos Vieito, cunha duración de media hora que se publica semanalmente a través das principais plataformas de podcast e vídeo, como son Spotify e Youtube. O programa conta coa colaboración do músico, Xabier Dios; a actriz, Lidia Veiga, e o cineasta, Miguel Gómez Abad. Ademais de ter como voz en off a unha das figuras máis recoñecidas da dobraxe galega, como é Antón Rubal. O programa grávase e forma parte da grella da radio local, Ames Radio, a través do programa aberto de radio cidada lanzada polo Concello de Ames. Do mesmo modo, é difundido a través das redes sociais onde ten unha gran acollida pola sociedade galega ao ter un ton humorístico e tratar principalmente que afectan á xabaxeración. As plataformas nas que máis éxito teñen son Instagram, TikTok e Twitter. Despois de 1.252 candidaturas, chegadas dende 19 países, por primeira vez un programa integramente en galego, consegue formar parte destes premios internacionais. Os mekemekes lograron formar parte dos cinco programas nominados a Mellor Podcast en Lingua Cooficial do Estado, xunto a producións de Catalunya Radio, Eitb e IB3. Finalmente o premio levouno Gent Normal de Catalunya Radio por abordar a saúde mental dende unha perspectiva natural e sensíbel. Máis información do EXÉRCITO MEKEMEKE: ✔️Directorio: https://linktr.ee/mekemekearmy ✔️Facebook: https://www.facebook.com/exercitomekemeke/ ✔️Instagram: https://www.instagram.com/exercitomekemeke/ ✔️ Twitter: https://twitter.com/mekemekearmy ✔️ Youtube: https://www.youtube.com/@exercitomekemeke ✔️TikTok: https://www.tiktok.com/@exercitomekemeke ️Se che gustan os contidos "SUSCRÍBETE" ao podcast Máis Información e entrevistas: ✔️Facebook: https://www.facebook.com/PabloChichas ✔️Twitter: https://twitter.com/pablochichas ✔️Instagram: https://www.instagram.com/pablochichas/ ✔️Clubhouse: @pablochichas ✔️Twich: https://www.twitch.tv/pablochichas

Ramón Castro é un dos fundadores de LK Mobility, unha empresa que nace tendo ADN estradense. Baixo o paraugas da chamada nova mobilidade, céntrase no sector dos vehículos con compoñente eléctrica e en concreto, na análise e recuperación das baterías de híbridos. Tamén dan formacións en vehículos eléctricos e fan desenvolvementos de enxeñería. "Tivemos clientes que mercaron un vehículo de 2ª man, no que a batería non funcionaba". "A Uvigo é moi importante para nós, en especial Loli Do Campo, axudounos a nacer e a crecer". "Zona Franca de Vigo aposta por distintos proxectos, non so pola automoción, está sendo un polo de apoio a empresas de innovación e desarrollo". "Galicia sempre vai ser un referente en desarrollo de compoñentes de automoción". LK MOBILITY O proxecto comezou no 2021 co obxectivo de democratizar o mantemento das baterías dos vehículos híbridos. Para levalo a cabo, contan co apoio de distintas organizacións e proxectos como a Secretaría Xeral de Emigración da Xunta de Galicia ou os proxectos de apoio ao emprendemento como a Fundación Ronsel ou o proxecto Interreg MOBAE. En xaneiro do 2022 deron un salto cualitativo, o entrar na incubadora High Tech Auto especializada en automoción da Zona Franca de Vigo, despois diso, foron convidados a participar no programa para internacionalización de empresas Vía Exterior e, grazas a isto, puidemos definir unha idea e empezar a comercializar. En novembro do 2022, a Asociación de Novos Empresarios de Vigo outorgoulles o premio en Innovación. En 2023 seguen gozando do apoio de organizacións no seu crecemento e lograron clasificarse para a fase académica da aceleradora de empresas galega Vía Galicia. Ademais, están nomeados pola Asociación de Novos Empresarios de Galicia para o premio en innovación. Despois de anos de traballo en I+D+i, lograron a posibilidade de ofrecer este servizo innovador e cada vez máis necesario. Despois dun fructuoso proceso de crecemento, poden dicir que están preparados para ofertar unha solución moderna e fiable para a reparación de baterías híbridas. Analizan o estado de saúde da túa batería híbrida! Analizan o estado das baterías dos vehículos híbridos e eléctricos e ofrecen unha solución para que poidas gozar do teu vehículo híbrido sen complicacións, ademais de ofrecerche un mantemento eficiente e constante. En tan só 24 horas analizan a túa batería, para que coñezas o seu estado de saúde antes de vender o teu híbrido ou comprar un de segunda man. Ofrecen este servizo para garantir unha calidade nas compravendas de vehículos, tanto entre particulares como concesionarios. Para isto emiten un informe da saúde da batería do vehículo, desagregado cela a cela. Máis Información LK MOBILITY: ✔️Páxina Web: https://www.lkmobility.es/ ✔️Instagram: lk_electrics ✔️Linkedin: https://es.linkedin.com/company/lk-mobility?trk=public_post-text ️"SUSCRÍBETE" ao podcast MÁIS ENTREVISTAS: https://www.ivoox.com/podcast-salta-da-cama_sq_f1323089_1.html Máis Información e outros contidos: ✔️Facebook: https://www.facebook.com/PabloChichas ✔️Twitter: https://twitter.com/pablochichas ✔️Instagram: https://www.instagram.com/pablochichas/ ✔️Clubhouse: @pablochichas ✔️Twich: https://www.twitch.tv/pablochichas

Cada martes falo coa Psicóloga e sexóloga Verónica Barros de Barros psicoloxía. Hoxe falamos da utlización de Apps para buscar parella. "Para moitas persoas o proceso de búsqueda de citas e da persoa idónea está a modificar a propia autoestima". "Segundo a app Bumble, o 42% das persoas enquisadas sufriron ghosting nalgún momento, e o 22% asume telo feito". "Debemos pensar que detrás das fotos hai persoas con sentimientos, pensamentos, necesidades, medos,… é dicir, debemos PERSONALIZAR". En setembro de 2012 naceu Tinder, e con cambiou totalmente as nosas formas de relacionarnos e incluso de coñecer xente. Despois de nacer Tinder incluso cambiou a nosa linguaxe, incluíndo termos como o xa moi coñecido e empregado “Gosthing”), que é unha forma de chamar ao “marchou a por tabaco” de toda a vida”. Cando cumpliu 10 anos, Tinder xa fora descargado 530 millóns de veces, e isto foi da man da robotización das potenciais parellas. Para moitas persoas o proceso de búsqueda de citas e da persoa idónea está a modificar a propia autoestima, está a xerar ansiedade e está a levar a que as persoas se hipersexualicen. Convírtese nunha batalla da inmediatez, onde directamente se ten que conseguir que na primeira cita a persoa nos enamore e a enamoremos, á vez que teñamos unha compenetración sexual perfecta: ese match desexado, que non é so o do swip á dereita que se da na aplicación. Ademais, produce en moitos casos unha ansiedade anticipatoria do abandono, ou unha preparación para que este se dea, pola falta de empatía ou a frialdade que xa nos transmite ese tipo de quedadas ou primeiras citas, nas que xa non pensamos na outra persoa como “persoa” senon máis ben como unha máis na nosa lista. Parece que xa non é suficiente con que dúas persoas se gusten, senon que agora, ademáis diso, deberíase ter esa charla incómoda de “¿Qué somos?” nun momento cercano ao comezo, xa que se crean moitas dúbidas. Digamos que as principais palabras das que temos que falar á hora de pensar nas relación emocionais, amorosas e sexuais sería o de SUPERFICIALIDADE e TEMPORALIDADE. Son relación líquidas, que se combinan co individualismo, na que estamos sempre nos mesmos no centro do universo. Pensamos en se nos estamos agusto, se queremos quedar de novo cos demais, se nos atrae a outra persoa o suficiente, se nos sentimos cómodos na conversa, en lugar de pensar con bidireccionalidade. Segundo a app Bumble, o 42% das persoas enquisadas sufriron ghosting nalgún momento, e o 22% asume telo feito. Mentres na vida real sería raro marchar da cita no medio da mesma, e buscaríamos mil excusas para facelo (como a típica chamada do amigo), nas apps, co seu “anonimato”, é moito máis sinxelo facelo. Pero iso non significa que non doia moito, case o mesmo, recibilo. Xa que a xestión emocional custa. Evitar o conflicto, o medo ao rexeitamento, … seguen a ser complicados de tolerar a pesar da dixitalización. ❤️O feito de convertir a búsqueda do amor nun xogo fai que moitas veces a responsabilidade afectiva se reduza, e a que tratemos aos demais como obxectos. Polo tanto: ✔️ Debemos pensar que detrás das fotos hai persoas con sentimientos, pensamentos, necesidades, medos,… é dicir, debemos PERSONALIZAR. ✔️ Se nos sentimos ben con este tipo de relacións, non hai problema en estar nestas apps, pero se vemos que nos doe o que sucede ou queremos algo diferente, debemos recordar que existen otras maneiras de buscar o amor. ✔️ A inmediatez pode atraer, pero non podemos vivir so dela. Hai cousas que incluso a través das apps temos que facelas lentas e conseguiremos un bo resultado ⚕️BARROS PSICOLOGÍA, Gabinete de psicoloxía especializado en trastornos do espectro autista e TDAH. Terapia individual e familiar, nenos e adolescentes, dificultades de aprendizaxe, problemas emocionais e de conduta, dificultades sexuais, terapia de parella... Máis información BARROS PSICOLOGÍA: ✔️Barros Psicologia: https://www.barrospsicologia.com/ ✔️Facebook: https://www.facebook.com/veronicabarrospsicologia ✔️Instagram: https://www.instagram.com/barrospsicologia/ ️ "SUSCRÍBETE" ao podcast MÁIS ENTREVISTAS: https://www.ivoox.com/podcast-salta-da-cama_sq_f1323089_1.html Máis Información e outros contidos: ✔️Facebook: https://www.facebook.com/PabloChichas ✔️Twitter: https://twitter.com/pablochichas ✔️Instagram: https://www.instagram.com/pablochichas/ ✔️Clubhouse: @pablochichas ✔️Twich: https://www.twitch.tv/pablochichas

A edición de 2023 do Festival da Canteira de Paredes en Vila-Boa, é xa historia. Para falarmos de como foi o ambiente, estivemos en conversa con Gillerme Inácio Costa. músico, mestre de canto tradicional e mestre de pandeireta en diversas asociacións; e especialista na tradición oral galega. Abrimos a conversa falando de Quempalhou e do Alalá da TVG. Despois repasamos as obras ensaísticas do convidado, con especial destaque para "Mulleres de Gargamala! Cantares de tradición oral" (ACentral Folque, 2017). A seguir á crónica do Festival da Canteira, a conversa centrouse na Mestra Felicia.

Abrimos o programa co novo traballo das Tanxugueiras: Aire. Despois de tomarmos folgos co trío galego, entramos en Portugal con Calema: A nossa dança. Despois de viaxarmos ao Brasil a través da voz da Socorro Lira, retornamos á Galiza cun clásico: o "Aí vén o maio", de Curros, interpretado por Luís Emilio Batallán. Luísa Sobral, Guezos, Tito Paris e Sonia Shirsat son algunhas das outras grandes vozes do nosso mundo que están recollidas nesta nova entrega do programa.

PACO CERDEIRA, MÁIS COÑECIDO COMO PAKOLAS ENTRE O PÚBLICO INFANTIL, EDITA O SEU TERCEIRO LIBRO DA MAN DA EDITORIAL GALAXIA, NA SÚA COLECCIÓN SONÁRBORE, DESTA VOLTA EN FORMATO LIBROQR "Ramona tiña ilusión, a finais dos anos 60, de chegar á lúa antes de que chegaran outros. O que pasa é que non deixou ningunha sinal porque non quería deixar basura". "O libro ten dous códigos QR, o primeiro é para descargar as cancións e o segundo son unhas unidades didácticas, moi modernas, coas que se poden fabricar unha guitarra, un cohete, e unha serie de cousiñas". "Despois de bailar sempre se durme mellor, e a rapazada de hoxe en día hai que darlle movemento que están moi parados". Paco Cerdeira, ou Pakolas, nome co que se presenta ante o público infantil, é músico e compositor, cunha longa traxectoria neste eido profesional, sumando máis de 16 anos en diferentes bandas de música infantís (*) . Defínese como rockeiro e guitarreiro, creando música para tódolos públicos, dende os máis miúdos ata familias ao completo, “música para todos e todas e letras axeitadas aos máis cativos e cativas”. Despois da edición dos librodiscos de “Pakolas” no ano 2017, e de “Ramona Órbita a dona do tempo” en 2020, e da formidable acollida por parte do público agotando a súa primeira impresión en tan só 5 meses, chega “A Ramona pequena vai á Lúa” o seu terceiro libro en solitario, da man da Editorial Galaxia (Sonárbore). Nesta ocasión a editorial chega con novidades no formato, editando en LibroQR este novo álbum musical, que contén dez novas cancións e tamén un conto. SOBRE O LIBRO-QR Viaxa coa Ramona pequena dende os seus pensamentos ata a Lúa, dende as súas inquedanzas ata as súas xenialidades e dende o seu maxín ata onde queiras chegar. Quebra os límites con nós nesta nova aventura rockeira! En Abril de 2023 sae editado terceiro traballo en solitario de Pakolas, “A Ramona Pequena vai á lúa” (Ed. Galaxia), unha nova entrega das historias da súa labrega inventora favorita, Ramona Órbita, e desta volta a máquina do tempo lévanos á súa infancia. Corría o ano 1967 no Courel e Ramona contaba con 6 aniños. Era unha nena movida por constantes inquedanzas, cunha mente esperta e imaxinativa. Adoraba perderse entre as páxinas de Xulio Verne, «A volta ao mundo en 80 días», «20 mil leguas de viaxe submarino», «Viaxe ao centro da terra» e sobre todo un que lle espertaba a máis grande das curiosidades, «Da terra á lúa», que lía unha e outra e outra vez. A Lúa era para ela unha fonte imparable de preguntas sen resposta: que tipo de leiras habería nela? Poderíase cultivar na súa superficie? Habería auga? Viviría alguén aí? Saberían, ou polo menos entenderían o galego? Sería máis grande que o Sol? Moitas personaxes poderedes coñecer neste novo álbum, que tamén estrea espectáculo rockeiro ao vivo, como a profe Lupe, que sempre escoitaba atenta as dúbidas da pequena, ou á súa amiga furona Nora, coa que consigue viaxar ata a Lúa! Con estas e outras personaxes chegaremos á fin desta viaxe, que nos ensina que a imaxinación non ten límites, a nosa cabeza é un taller de ideas onde os soños poden tornarse realidade Esta é a proposta que nos presenta Pakolas no seu último traballo, o libro-cd de música infantil “A Ramona Pequena vai á lúa”, continuando coas historias dunha personaxe inspirada na súa bisavoa Ramona. O LibroQR que recolle o conto da pequena Ramona Órbita, e as letras das 10 novas cancións de Pakolas, conta ademais cunhas fermosas ilustracións de Laura Romero, que de seguro farán as delicias dos máis cativos. A ilustradora, licenciada en Belas Artes na Universidad de Salamanca, participou en todo o proceso creativo desta peculiar personaxe e as súas aventuras. A edición do libro dispón de 2 códigos QR, un deles para a escoita e descarga das cancións, e outro para descarga de material de traballo e unidades didácticas dispoñibles tanto para os escolares como o público xeral. DATAS DOS CONCERTOS PARA PÚBLICO FAMILIAR 05/05/2023 pola mañá. Pakolas. A Ramona pequena. Festa de Ferrol de Frores Cuberto. FERROL 06/05/2023 ás 13.00 h. Pakolas. A Ramona pequena. GALEGOTE ROCK. Xardíns do Doutor Marescot. PONTEVEDRA 06/05/2023 ás 18.30 h. Pakolas e Laura Romero. Cores, contos e rock coa Ramona pequena.Festa do Apego. Pazo da Peregrina. AMES 07/05/2023 pola tarde (horario por confirmar). Pakolas. A Ramona pequena. Centro Comercial Marineda City. A CORUÑA 13/05/2023 pola tarde (horario pendente de confirmar). Pakolas. A Ramona pequena. Festival Entrepontes. RÁBADE 14/05/2023 ás 12.00 h. Pakolas. A Ramona pequena. Feira do Libro. O PORRIÑO 17/05/2023 ás 17.30 h. Pakolas. A Ramona pequena. Miúdo Fest, CSC As Pedriñas. MOS 18/05/2023 pola mañá. Pakolas. A Ramona pequena. Pases escolares. A ESTRADA 26/05/2023 pola tarde (horario pendente de confirmar). Pakolas. A Ramona pequena. XUNQUEIRA DE AMBÍA 27/05/2023 ás 17.30 h. Pakolas. A Ramona pequena. Centro Comercial Vialia Vigo. VIGO Proximamente datas da continuación da xira de 2023 en www.pakolas.com/axenda Máis Información PAKOLAS: ✔️Páxina Web: https://pakolas.com/ ✔️Facebook: https://www.facebook.com/pakolas.musica/ ✔️Twitter: https://twitter.com/pakolascerdeira ✔️Instagram: https://www.instagram.com/pakolas_pacocerdeira/ ✔️YouTube: https://www.youtube.com/channel/UC2DcmQ2oWQdPBZgPeovTD7A ✔️Spotify: https://open.spotify.com/artist/79olzk8xoppHWDtVUMd967 ✔️SoundCloud: https://soundcloud.com/pakolas ️ "SUSCRÍBETE" ao podcast MÁIS ENTREVISTAS: https://www.ivoox.com/podcast-salta-da-cama_sq_f1323089_1.html Máis Información e outros contidos: ✔️Facebook: https://www.facebook.com/PabloChichas ✔️Twitter: https://twitter.com/pablochichas ✔️Instagram: https://www.instagram.com/pablochichas/ ✔️Clubhouse: @pablochichas ✔️Twich: https://www.twitch.tv/pablochichas

Cada martes falo coa Psicóloga e sexóloga Verónica Barros de Barros psicoloxía. Hoxe falamos do matrimonio "O matrimonio ten efectos positivos na saúde e máis en maiores de 40 anos". "É fundamental aprender tamén a desligarse, a saber que as relacións de parella poden rematar e que isto non implica que se elimine o amor". "Os casados son máis saudables que os solteiros. Isto é así porque hai unha maior probabilidade de ter un seguro médico, de facerse máis controis preventivos ou, incluso de ter máis probabilidade de deixar de fumar". HISTORIA A primeira voda da historia foi documentada en Mesopotamia no ano 4000 a.C. Sen embargo, foron os exipcios os primeiros en concibir a idea dun matrimonio legal. En España o matrimonio civil estivo prohibido dende 1564 ata 1970, sendo o relixioso o único lexítimo. Despois da aprobación da Lei Provisional do Matrimonio Civil en 1870 isto cambiou e a partir de 1875 o matrimonio civil foi considerado algo excepcional, pero legal. Actualmente, so unha de cada 10 vodas é relixiosas, segundo o INE. É dicir, en 2020, 9 de cada 10 matrimonios foron civís (80.774). Un dato interesante é que fai 20 anos, houbo en España 163.000 vodas católicas, fronte ás 10.000 de 2020. Ademais, os matrimonios caeron, dende 1975, un 45%, e España está a ser o terceiro país de Europa con menos vodas. 2010: 170.440 matrimonios 2019: 166.530 matrimonios 2021: 147.900 matrimonios 2022: 189.000 matrimonios Pese a esta tendencia descendente, segue habendo un número importante de persoas que deciden pasar polo altar, aínda que cada vez o fan máis tarde. Na última década pasou de casarse nunha media de 33 anos a 36,7 anos en mulleres, e de 36 a 39,5 anos no caso dos homes. Isto é debido, en parte, ás segundas nupcias. DIVORCIOS, SEPARACIÓNS E NULIDADES Este aumento de segundas nupcias está relacionado co alto número de separación, nulidades e divorcios. Dende que en 1981 se celebrase o primeiro divorcio en España, o número foi aumentando. Ata 2005 había que alegar unha causa para lograr o divorcio, pero a partir deste ano o único requisito para facelo é que pasasen polo menos 3 meses dende o matrimonio. A duración media dos matrimonios en España é, en 2020 (datos do INE), DE 16,5 anos. En 2021 houbo 90.582 separacións, nulidades e divorcios. Nos casos dos divorcios, houbo unha rubida do 12,5% con respecto ao ano anterior. O momento vital no que máis persoas se divorcian vai dende os 40 aos 49 anos. O 43,2% das parellas non teñen fillos, e o 45,2% teñen fillos menores de idade. Neste caso, o 43,1% se terminaron con custodia compartida. O proceso de resolución do divorcio foi no 74,4% dos casos de menos de 6 meses, mentres que no 10,8% durou un ano ou máis. No caso das separacións, no 82,9% dos casos resolveuse en menos de 6 meses, e no 5,9% en máis dun ano. O tempo vese reducido cando a separación ou divorcio é de mutuo acordo (3,2 meses cando hai acordo, fronte aos 11,9 meses cando non o hai). ¿BENEFICIOS DO MATRIMONIO OU DA PROPIA CONVIVENCIA? Segundo estudos, o matrimonio ten efectos positivos na saúde e máis en maiores de 40 anos. O seu beneficio débese ao papel que xoga cada membro da parella ao procurar que o outro se cure. Segundo un estudio do Departamento de Economía e Historia Económica da Universidade Autónoma de Barcelona, os casados son máis saudables que os solteiros. Isto é así porque hai unha maior probabilidade de ter un seguro médico, de facerse máis controis preventivos ou, incluso de ter máis probabilidade de deixar de fumar, polo apoio da outra parte no proceso. Sen embargo, neste estudio considérase que este efecto é máis visible a partir dos 40-50 anos, mentres que anteriormente non se observa tanta diferencia entre solteiros e casados. Nun ensaio publicado pola Oficina Nacional de Investigación Económica, tamén se conclúe que estar casado fai que as persoas sexan máis felices e estean satisfeitas coa súa vida que as solteiras, en particular durante os períodos estresantes. Sen embargo, esta é unha área na que se require máis investigación, xa que parece que realmente o beneficio aparece tamén en persoas que conviven con outras. A maioría dos estudos non teñen en conta parellas homosexuais, nin parellas reconstituídas, poucas parellas en segundas nupcias, ... Hai que valorar máis e ver realmente se o beneficio se trata pola propia convivencia, pola preocupación dun polo outro, por ter unha ampla rede social de apoio ou pola capacidade económica de dúas persoas unidas en lugar dunha soa. ❤️O AMOR REMATA E PODEMOS RECONVERTILO O comezo do matrimonio supón unha etapa feliz e satisfactoria, con amplos beneficios, pero cando nos unimos a alguén tamén temos que ter en conta que isto pode rematar. Coñecer os mitos do amor romántico, saber as condicións que poden favorecer a unha boa relación e convivencia pode facilitar o compartir a vida con outra persoa. É fundamental aprender tamén a desligarse, a saber que as relacións de parella poden rematar e que isto non implica que se elimine o amor, ou que sexa un “fracaso” senón que a relación dun tipo determinado rematou para poder deixar paso a outra, que, aínda que nunha gran porcentaxe non é así, pode ser positiva, respectuosa e incluso afectiva. Máis información BARROS PSICOLOGÍA: ✔️Barros Psicologia: https://www.barrospsicologia.com/ ✔️Facebook: https://www.facebook.com/veronicabarrospsicologia ✔️Instagram: https://www.instagram.com/barrospsicologia/ ️ "SUSCRÍBETE" ao podcast MÁIS ENTREVISTAS: https://www.ivoox.com/podcast-salta-da-cama_sq_f1323089_1.html Máis Información e outros contidos: ✔️Facebook: https://www.facebook.com/PabloChichas ✔️Twitter: https://twitter.com/pablochichas ✔️Instagram: https://www.instagram.com/pablochichas/ ✔️Clubhouse: @pablochichas ✔️Twich: https://www.twitch.tv/pablochichas

Despois das vacacións de Semana Santa, o equipo de Carretando fai a súa seguinte parada ós pés da Muralla de Lugo. Debullamos o contexto electoral da cidade romana cara o 28M coa participación das xornalistas luguesas Jessica Fernández, de LugoXa, e David Lombao, de Praza.gal. Na sección final, o candidato do BNG, Rubén Arroxo, expón que nestes catro anos conseguiron darlle “ese cambio a Lugo que tanto necesitaba”, convertendo a urbe nun lugar “activo e con moito dinamismo”. O resto de partidos achacaron problemas de axenda para poder atender a chamada de Carretando para o noso #MinutoCarretando.

Por que non retorna Sinestesia ao panorama da música galega? Obviamente, non retorna porque nunca tiña marchado. Certo é que agora están con moita máis intensidade. As palabras de Tomás Porteiro así o transmiten. Abrimos a entrevista cunha música de Antía Muíño, feliz colaboradora de Sinestesia. Despois, a conversa está centrada no novo disco de Sinestesia.

Cada xoves abrimos unha fiestra para visibilizar proxectos relacionados coa igualdade. Hoxe falamos das actividades que se levaron a cabo co gaio do 8M e entrevistamos a Pilar Martínez Hervés, que . "Cando era a empresa dos Domínguez eran xente coma nós. Cando a compraron os franceses e os ingleses viron que estábamos moi atrasados (en dereitos) e intentaron aproveitar esa debilidade, pero non o conseguiron grazas á loita continua”. "Para levar os nenos ao médico ou para ir a un médico especialista tíñamos que recuperar as horas de traballo”. "Despois de traballar dende as seis da mañán ata as sete da tarde, marchaba ao sindicato a Vigo para traer información para os meus compañeiros”. Pilar Martínez Hervés recibiu en Pontevedra o Premio 8 de Marzo do sindicato UGT. Natural de Cuntis, afincada na Estrada, foi durante máis de tres décadas traballadora da extinta fábrica de Cedonosa-IKF España de Cuntis. Dende os nove anos tivo que axudar na casa a coidar dos seus oito irmáns e aos catorce comezou a traballar co seu pai. Foi presidenta do comité de empresa durante vintecatro anos na Cedonosa e loitou e segue loitando con perspectiva de xénero polos dereitos de todos os seus compañeir@s. Foto extraída do artigo de PONTEVEDRA VIVA!COM: https://pontevedraviva.com/xeral/93205/ugt-pilar-martinez-herves-traballadora-cedonosoa-ikf-cuntis-premio-8-marzo-2023/ Máis Información da UGT Galicia: ✔️ Páxina Web: https://www.ugtgalicia.org/ ✔️ Facebook: https://www.facebook.com/ugtgalicia ✔️ Twitter: https://twitter.com/UGT_Galicia ✔️ YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCvmQas6GB5fWAuxc1UM8XVg Máis Información da ASOCIACIÓN DE IGUALDADE E MULLERES DA ESTRADA: ✔️Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=100057569194703 Máis Información de SECRETARÍA XERAL DE IGUALDADE: ✔️ Páxina Web: http://igualdade.xunta.gal/gl ✔️ Facebook: https://www.facebook.com/empregoeigualdadegalicia ✔️ Twitter: https://twitter.com/igualdadegal ✔️ Instagram: https://www.instagram.com/igualdadenarede/ ✔️ YouTube: https://www.youtube.com/user/igualdadexunta ️ "SUSCRÍBETE" ao podcast MÁIS ENTREVISTAS: https://www.ivoox.com/podcast-salta-da-cama_sq_f1323089_1.html Máis Información e outros contidos: ✔️Facebook: https://www.facebook.com/PabloChichas ✔️Twitter: https://twitter.com/pablochichas ✔️Instagram: https://www.instagram.com/pablochichas/ ✔️Clubhouse: @pablochichas ✔️Twich: https://www.twitch.tv/pablochichas

Cada xoves abrimos unha fiestra para visibilizar proxectos relacionados coa igualdade. Hoxe falamos con Kim Llobet sobre "La guía de la buena esposa". Nos anos 50 do século XX publícase en España unha guía onde se propoñen regras de comportamento para agradar aos seus maridos. “Ás veces non fai falta trasladarnos setenta anos atrás...”. “Lamentablemente na actualidade aínda hai dinámicas que se asemellan a estas regras”. “Pareceunos interesante traer esta guía para abrir un pouco de debate accerca da forma de relacionarnos no fogar”. 11 Regras para manter ao teu marido feliz: Sei a esposa que el sempre soñou. 1.Ten sempre lista a cea. Planea con tempo unha deliciosa cea para a súa chegada. Esta é unha forma de deixarlle saber que estiveches pensando nel e que che preocupan as súas necesidades. A maioría dos homes están famentos cando chegan a casa. 2. Loce fermosa! Descansa 5 minutos antes da súa chegada para que che atope fresca e relucente. Retoca a túa maquillaxe, ponche un listón no cabelo e loce o mellor posible. Lembra que tivo un día duro e só tratou con compañeiros de traballo. 3. Se doce e interesante. Unha das túas obrigacións é distraelo. O seu aburrido día de traballo quizá necesite mellorar. Ti debes facelo todo o posible para facelo. 4 .Arranxa a túa casa. Debe lucir impecable. Feixe unha última rolda polas principais áreas da casa, xusto antes de que o teu marido chegue. Levanta libros de escola, xoguetes, etc. E limpa cun plumero as mesas. 5. Faino sentir no paraíso. Durante os meses máis fríos debes prepararlle a cheminea antes da súa chegada. O teu marido sentirá que chegou a un paraíso de descanso e orde, isto levantarache o ánimo a ti tamén. Despois de todo, coidar da súa comodidade brindarache unha enorme satisfacción persoal. 6. Prepara aos nenos. Tómache uns minutos para arranxar aos nenos. Cepíllales o cabelo, lava as súas mans e cámbialles a roupa en caso de ser necesario. Son os seus pequenos tesouros e el quereraos ver relucentes. 7. Minimiza o ruído. Á hora da súa chegada apaga lavadora, secadora e aspiradora e tenta que os nenos estean calados. Pensa en todo o ruído que el tivo que soportar durante o seu pesado día de oficina. 8. Procura verche feliz. Regálalle un gran sorriso e mostra sinceridade no teu desexo de compracelo. A túa felicidade é a recompensa polo seu esforzo diario. 9. Escóitao. Poida que teñas unha ducia de cousas importantes que dicirlle, pero á súa chegada non é o mellor momento para falalas. Déixao falar antes, lembra que os seus temas son máis importantes que os teus. 10. Ponte nos seus zapatos. Non te queixes se chega tarde, se vai divertirse sen ti ou se non chega en toda a noite. Trata de entender o seu mundo de compromisos. Trata de entender o seu mundo de presión e compromisos, e a súa verdadeira necesidade de estar relaxado en casa. 11. Non te queixes! Non o satures con problemas insignificantes. Calquera problema teu, é un pequeno detalle comparado cos que el tivo que pasar. Extra! Faino sentir ás súas anchas. Deixa que se acomode nunha cadeira de brazos ou se acomode na habitación. Ten unha bebida quente lista para el. Arranxa a súa almofada e ofrece quitarlle os seus zapatos. Fala con voz suave e pracenteira. Máis Información da ASOCIACIÓN DE IGUALDADE E MULLERES DA ESTRADA: ✔️Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=100057569194703 Máis Información de SECRETARÍA XERAL DE IGUALDADE: ✔️ Páxina Web: http://igualdade.xunta.gal/gl ✔️ Facebook: https://www.facebook.com/empregoeigualdadegalicia ✔️ Twitter: https://twitter.com/igualdadegal ✔️ Instagram: https://www.instagram.com/igualdadenarede/ ✔️ YouTube: https://www.youtube.com/user/igualdadexunta ️ "SUSCRÍBETE" ao podcast MÁIS ENTREVISTAS: https://www.ivoox.com/podcast-salta-da-cama_sq_f1323089_1.html Máis Información e outros contidos: ✔️Facebook: https://www.facebook.com/PabloChichas ✔️Twitter: https://twitter.com/pablochichas ✔️Instagram: https://www.instagram.com/pablochichas/ ✔️Clubhouse: @pablochichas ✔️Twich: https://www.twitch.tv/pablochichas

Cada martes falo coa Psicóloga e sexóloga Verónica Barros de Barros psicoloxía. Hoxe falamos de como sobrepoñerse a feitos tráxicos da vida, en memoria das Vítimas do Holocausto. Campos de concentración en Galicia: https://www.gciencia.com/historias-gc/campos-de-concentracion-galicia/ " Hai dous libros que eu recomendo moito de psicoloxía, que son de dúas persoas que sobreviviron ao holocausto: Viktor Frankl e Edith Eger". (ver ) "Frankl consolida un sistema propio de Estudo e Terapia do Ser-Humano denominado Logoterapia e Análise Existencial integrando elementos científicos, médicos, psicolóxicos, psicoanalíticos, terapéuticos e antropolóxicos". "Edith Eger, a bailarina de Auschwitz, tiña 16 anos cando se viu forzada a bailar ballet ante os nazis, quenes condenaran a morte aos seus pais". "El hombre en busca de sentido", é unha de obra de 1946, escrita polo neurólogo e psiquiatra austríaco Viktor Frankl. Nas súas páxinas, o autor apunta as súas experiencias nos campos de concentración nazis durante a Segunda Guerra Mundial. De igual modo, presenta o seu método psicoterapéutico para facer fronte a elas. A obra foi un éxito de inmediato. Viñéronse máis de 15 millóns de copias e traduciuse a máis de 20 idiomas. Posicionou ao autor no ollo da palestra pública e contribuíu a popularizar a súa escola de psicoterapia: a logoterapia. Na actualidade, o Instituto Viktor Frankl de Viena encárgase de manter vivas as súas ideas. Mecar libro: https://www.todostuslibros.com/libros/el-hombre-en-busca-del-sentido_978-84-254-3989-6 “La Bailarina de Auschwitz” (Planeta, 2019), Eger describe esa experiencia e revela como logrou sobrevivir cunha performance de danza clásica ante o mesmo Anxo da Morte Josef Mengele, o sinistro médico das Schutzstaffel (SS). Por entón, o xerarca nazi de mandil branco levaba adiante os seus experimentos xenéticos e criminais en Auschwitz, onde someteu a miles de persoas. Un longo etcétera que incluía discapacitados, xemelgos, tullidos e ananos que serían material de laboratorio en pos da investigación para desenvolver unha raza superior. Eger viu como os seus pais foron enviados por Mengele ante as cámaras de gas, pero ela puido superar a proba xunto á súa irmá. Na súa primeira noite en Auschwitz-Birkenau, a música xurdiu desde os barracóns. Mengele era unha amante da arte. Os oficiais a cargo das filas dos campos de concentración adoitaban elixir a prisioneiras para que os entretiveran. Desde as liteiras nas habitacións, Mengele observou ao grupo e resultou escollida a adolescente Eger, logo de que as súas compañeiras de cela empuxásena a bailar. Elas sabían das súas calidades para a danza. E a música empezou a soar... primeiro O Danubio Azul -o valse de Johann Strauss- e logo Romeo e Julieta, de Piotr Ilich Tchaikovski. https://www.todostuslibros.com/libros/la-bailarina-de-auschwitz_978-84-08-18090-6 Que é LOGOTERAPIA? Despois da psicanálise de Freud e a psicoloxía individual de Alfred Adler, a logoterapia é a "terceira escola vienesa de psicoterapia" desenvolvida polo neurólogo e psiquiatra, Viktor Frankl. “Logo” en grego significa sentido-significado, e “terapia” significa tratamento-coidar. A Logoterapia é a terapia en base ao sentido, é a proposta definida por Frankl como “Sandar a través do sentido”. Sandar, coidar, acompañar, guiando á persoa que consulta a que descubra o sentido na súa vida, o que implica tamén o sentido en cada momento da súa vida. Frankl consolida un sistema propio de Estudo e Terapia do Ser-Humano denominado Logoterapia e Análise Existencial integrando elementos científicos, médicos, psicolóxicos, psicoanalíticos, terapéuticos e antropolóxicos. El dicía que o ser humano está en permanente procura de sentido e que o mesmo é atopado a través dos valores, a través do dar, do recibir e do aprender das situacións límite, polas que moitas veces vémonos sorprendidos. Hai veces que nos é fácil atopar o sentido ao vivido, cando o momento é pracenteiro, é sinxelo dicir que vale a pena isto que estamos a vivir; pero que pasa cando nos vemos atravesados pola dor? É alí cando aparecen cuestionamientos existenciais como “Para que estou vivo?”, “que sentido ten a miña vida?”, “por que me pasa isto?”, “que sentido ten vivir así (mutilado, enfermo, sen esa persoa que tanto amaba)?”. Cuestionamos á vida cando é ela en realidade a que nos está cuestionando a nós, preguntándonos: Cal é a actitude que debés tomar fronte a isto que che está pasando?” Dentro dos seus conceptos, Frankl inclúe, a diferenza do resto dos teóricos da psicoloxía, incluso os humanistas, o aspecto doloroso da existencia como algo intrínseco á nosa natureza humana e como oportunidade de desenvolvemento, aprendizaxe e sentido. Para comprender un pouco máis… nun principio escribe achega do ser humano e o sentido, pero durante a Segunda Guerra Mundial (1942) é deportado aos campos de concentración nazis e vive o Holocausto. Durante esa experiencia, debeu validar a súa teoría xa que alí non só perdeu á súa nai, pai, irmán, cuñada, e esposa embarazada, senón que tamén se viu desposuído da súa profesión, dos seus pacientes, do seu querido hospital, o seu fogar, as súas pertenzas, incluíndo o manuscrito que estaba a piques de publicar… que sentido tería a vida ante tantas perdas? Todo o seu sentido anterior estaba perdido nese momento e apareceu un novo sentido: Sobrevivir! Frankl consideraba poder sobrevivir máis que nada porque lle soubo dar un logos, un sentido-significado, á súa existencia. Da súa experiencia dá conta no libro O home en busca de sentido. ✔️Algunhas frases relacionadas coa Logoterapia: “Quen ten un por que para vivir, é capaz de soportar case calquera como” Nietzsche “Non hai ningunha situación na vida que careza de sentido, incluso os aspectos aparentemente negativos da vida poden chegar a converterse en algo positivo cando se afrontan coa actitude correcta” Frankl “O home é fillo do seu pasado, pero non escravo do seu pasado e é pai do seu porvir” Frankl ⚕️BARROS PSICOLOGÍA, Gabinete de psicoloxía especializado en trastornos do espectro autista e TDAH. Terapia individual e familiar, nenos e adolescentes, dificultades de aprendizaxe, problemas emocionais e de conduta, dificultades sexuais, terapia de parella... Máis información BARROS PSICOLOGÍA: ✔️Barros Psicologia: https://www.barrospsicologia.com/ ✔️Facebook: https://www.facebook.com/veronicabarrospsicologia ✔️Instagram: https://www.instagram.com/barrospsicologia/ ️ "SUSCRÍBETE" ao podcast MÁIS ENTREVISTAS: https://www.ivoox.com/podcast-salta-da-cama_sq_f1323089_1.html Máis Información e outros contidos: ✔️Facebook: https://www.facebook.com/PabloChichas ✔️Twitter: https://twitter.com/pablochichas ✔️Instagram: https://www.instagram.com/pablochichas/ ✔️Clubhouse: @pablochichas ✔️Twich: https://www.twitch.tv/pablochichas

Este é o programa dedicado ao TEcor Societário, un grupo musical campitaneado por Xabi, músico orixinário de Rinlo (Ribadeo). Inicialmente, dá a impresión de que son un grupo moi metaleiro. Despois fica moi claro que "non é tan fero o león como o pintan". Se pensas que non é verdade, escoita... Xa nos dirás o que che pareceu!

Cada martes falo coa Psicóloga e sexóloga Verónica Barros de Barros psicoloxía. Hoxe falamos sobre a polémica entre Shakira e Piqué "Temos que preguntarnos como sociedade, porque nos interesa tanto o tema de Shakira e Piqué ou problemas da familia Real de Inglaterra". "Dende a antiguidade as persoas anelan as vidas das celebridades, dos referentes de cada época. E inicialmente idealízase os sucesos que lle pasan". "Despois da fase de idealización pasamos á fase de identificación na que buscamos puntos en común con esas celebridades". PODCAST de como aceptar os cambios: https://www.ivoox.com/veronica-barros-barros-psicologia-explicanos-como-pechar-ben-audios-mp3_rf_73312172_1.html ⚕️BARROS PSICOLOGÍA, Gabinete de psicoloxía especializado en trastornos do espectro autista e TDAH. Terapia individual e familiar, nenos e adolescentes, dificultades de aprendizaxe, problemas emocionais e de conduta, dificultades sexuais, terapia de parella... Máis información BARROS PSICOLOGÍA: ✔️Barros Psicologia: https://www.barrospsicologia.com/ ✔️Facebook: https://www.facebook.com/veronicabarrospsicologia ✔️Instagram: https://www.instagram.com/barrospsicologia/ ️ "SUSCRÍBETE" ao podcast MÁIS ENTREVISTAS: https://www.ivoox.com/podcast-salta-da-cama_sq_f1323089_1.html Máis Información e outros contidos: ✔️Facebook: https://www.facebook.com/PabloChichas ✔️Twitter: https://twitter.com/pablochichas ✔️Instagram: https://www.instagram.com/pablochichas/ ✔️Clubhouse: @pablochichas ✔️Twich: https://www.twitch.tv/pablochichas

A María José Chorén Iglesias todo o mundo a coñece pola súa labor como xornalista, ao longo de máis de dez anos, poñendo voz a diferentes programas nas emisoras da comarca. Agora amósanos unha faceta que tiña reservada para os máis achegados e que presenta coa mesma profesionalidade e ilusión, a marca de agasallo e de decoración "By Chorén". "By Chorén empezou como unha broma entre amigos, e o ano pasado os reis magos trouxéronme unha máquina de corte e gravado laser. Despois de prácticar moito decidín crear a marca". "Encántame o Nadal. Este ano vou poñer unha árbore de case dous metros con máis de douscentos adornos". "Os adornos son personalizados e desmontables, ademáis todos os materiais cómproos nas empresas locais". A marca By Chorén estréase cunha colección de adornos do Nadal, que están feitos en diferentes madeiras, que se poden desmontar para gardar dun ano para outro. O catálogo da firma inclúe renos, papanoeles, Reis Magos, nacementos con pesebres ou aldeas nevadas. Hai adornos para a árbore, grilandas e pezas de sobremesa . E posibilidade de personalizalos todos eles. Ademais, algunhas figuras incorporan luz. Máis Información BY CHORÉN: ✔️Facebook: https://www.facebook.com/bychoren ✔️Instagram: https://www.instagram.com/bychoren/ ☎️ Teléfono: (+34) 604810854 Correo: bychoren@gmail.com ️"SUSCRÍBETE" ao podcast. MÁIS ENTREVISTAS: https://www.ivoox.com/podcast-salta-da-cama_sq_f1323089_1.html Máis Información e outros contidos: ✔️Facebook: https://www.facebook.com/PabloChichas ✔️Twitter: @pablochichas ✔️Instagram: https://www.instagram.com/pablochichas/ ✔️Clubhouse: @pablochichas ✔️Twich: https://www.twitch.tv/pablochichas

Despois dun ano sen aparecer polos palcos, a Espiño Banda deu un concerto na sala Kominsky de Vigo. Foi un evento único no que adiantaron varias pezas completamente novas e para alén diso interpretaron todos o conxunto dos temas clásicos. A equipa do Grandes Vozes perdeu o concerto ao vivo e perder tamén a crónica que Alfonso Espiño tiña escrito para as redes sociais e que se evaporou cando estaba para publicar. Con Alfonso Espiño falamos tamén do seu libro Compopstela: música moderna en Santiago (1954-1978) e do futuro inmediato da súa banda.

Cada xoves, con Kim LLobet, abrimos unha fiestra para visibilizar proxectos relacionados coa igualdade. Hoxe falamos con Ana González, presidenta da Fundación Salma - Fundación para o coidado da Saúde Mental en Galicia - é unha fundación sen ánimo de lucro que traballa para mellorar as condicións das persoas con problemas de saúde mental. “A Fundación Salma nace do desamparo institucional que nos atopamos as persoas que convivimos con persoas con problemas de saúde mental”. “A saúde mental é un tema de saúde pública e é a administración quen se ten que facer cargo, non as familias”. “Despois de votar en contra da nosa lei de saúde mental, o PP argumentou que xa había un plan de saúde mental. Un plan obsoleto que non cubre as necesitades urxentes e necesarias que había hai 30 anos”. ✔️ Dende a Fundación Salma queren impulsar reformas estructurais encamiñadas á mellora da calidade de vida e as oportunidades para as persoas con problemas de saúde mental. Céntranse en tres líñas de actuación: unha na consolidación do marco legal, outra no desenvolvemento da xestón asistencial cara un modelo integral, e outra no reforzo da resliencia social. Acordo pola mellora da Saúde Mental na infancia e na adolescencia O coidado da saúde mental na infancia e na adolescencia conta con problemas estruturais que requiren unha estratexia coordinada e pactada coa sociedade, con medidas, consensuadas coa comunidade educativa e con todos os axentes implicados no coidado comunitario da saúde mental. Por iso están a traballar nun gran Pacto para a Mellora da Saúde Mental Infanto Xuvenil en Galicia, ao cal estanse a sumar moitas entidades locais, asociacións, centros educativos e profesionais de diversas ramas relacionadas coa saude mental. Un marco legal que garanta o funcionamiento do sistema asistencial As iniciativas e os programas de saúde mental requiren do respaldo legal para non quedaren no plano do teórico e das boas intencións. Dende SALMA queren impulsar unha Lei galega de Saúde Mental, que garanta o cumprimento dos dereitos e que organice a asignación de medios e de recursos á asistencia sanitaria, e as prestacións sociais para as persoas con problemas de saúde mental. Unha alternativa habitacional-asistencial Queren fomentar un modelo habitacional innovador para persoas con enfermidades mentalis graves, que dote aos seus residentes dun entorno hogareño e estable, con actividades ocupacionais que fomenten a súa autonomía e bienestar, e con asistencia permanente de persoal cualificado. Isto facilita o desenvolvemento de perspectivas de futuro e permite practicar, con acompañamento, unha normalidade sociocultural. Un entorno social resiliente ante problemas de saúde mental Consideran que a resposta colectiva ante as situaciones de crise, persoais ou xerais, é fundamental para a súa superación, por iso queremos impulsar mecanismos de colaboración colectiva que sirvan para prestar apoio mutuo entre para as persoas e familias que deben afrontar un problema de saúde mental. informe SALMA 2022 Elaboran un informe anual co que queren explicar, con información detallada, o estado no que se atopa a saúde mental en Galicia. Máis Información da ASOCIACIÓN DE IGUALDADE E MULLERES DA ESTRADA: ✔️ Páxina Web: https://www.fundacionsalma.org/galego ✔️Facebook: https://www.facebook.com/salmafundacion ✔️ Instagram: https://www.instagram.com/fundacionsalmagalicia/ Máis Información da ASOCIACIÓN DE IGUALDADE E MULLERES DA ESTRADA: ✔️Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=100057569194703 Máis Información de SECRETARÍA XERAL DE IGUALDADE: ✔️ Páxina Web: http://igualdade.xunta.gal/gl ✔️ Facebook: https://www.facebook.com/empregoeigualdadegalicia ✔️ Twitter: https://twitter.com/igualdadegal ✔️ Instagram: https://www.instagram.com/igualdadenarede/ ✔️ YouTube: https://www.youtube.com/user/igualdadexunta ️ "SUSCRÍBETE" ao podcast MÁIS ENTREVISTAS: https://www.ivoox.com/podcast-salta-da-cama_sq_f1323089_1.html Máis Información e outros contidos: ✔️Facebook: https://www.facebook.com/PabloChichas ✔️Twitter: https://twitter.com/pablochichas ✔️Instagram: https://www.instagram.com/pablochichas/

Cada martes falo coa Psicóloga e sexóloga Verónica Barros de Barros psicoloxía. Hoxe falamos das relacións de parella analizando a canción de Shakira "MONOTONÍA". "Todos pasamos por relacións de parella onde somos os bos e onde somos os non tan bos. Hai que responsabilizarse". "Hai veces que estamos en relacións que non nos enchen, non nos gustan, ás veces sabemos que non queremos estar nunha relación e pensamos que para non facerlle dano á outra persoa debemos seguir". "Shakira na canción di que foi culpa da monotonía, pero despois dinos 50 cousas que non ían ben na parella. Entón igual non foi culpa da monotonía senón da falta de comunicación". Que é a monotonía na parella? A rutina, o aburrimento e a monotonía na parella son unhas das grandes dificultades das relacións. Co paso do tempo, gradualmente vaise perdendo a paixón dos primeiros momentos; ademais, o trascurso dos anos e a confianza mutua fan a rutina aséntese no día a día. Esta rutina non é mala en si mesma, pero pode ser unha ameaza para a relación de non xestionarse adecuadamente. Cando a monotonía aprópiase da relación, a tendencia habitual é responsabilizar á parella; nestes casos é necesario ser consciente de que a responsabilidade é de ambas as partes. Por iso, faise necesario establecer pautas que eviten que a rutina termine por destruír a relación. Recoñecer que existe un problema, falar sobre iso e buscar un compromiso por parte dos dous membros é necesario para atopar unha solución. Devandito isto, tamén hai que considerar que a rutina é unha parte inevitable e necesaria na vida. A nosa existencia sería un caos inasumible sen a existencia desta rutina, que nos proporciona unhas pautas coñecidas e previsibles; do mesmo xeito sucede nas relacións sentimentais, xa que estas non serían sostibles no tempo de non tranquilizarse. Aínda que a paixón dos primeiros anos pode resultar atractiva, tamén é emocionalmente esgotadora. Neste sentido, a rutina permítenos que as nosas relacións de parella mantéñanse sólidas e duradeiras. A clave, con todo, está en non confundir rutina con monotonía. Mentres que a primeira implica unhas pautas establecidas e previsibles, a segunda defínese polo desinterese e aburrimento. Así, a monotonía si que é efectivamente un dos grandes perigos aos que se enfrontan todas as parellas. Cales son as causas que poden xerar monotonía na parella? Cada parella é un mundo, polo que non cabe falar de supostos comúns a todas e cada unha delas. Con todo, si existen algúns elementos que frecuentemente se repiten en todas aquelas relacións que caeron na monotonía. Estes elementos adoitan obedecer a dous ámbitos distintos: Situación persoal de cada un dos membros da parella ✔️ Esgotamento físico ou psicolóxico: moitas veces, ao chegar a casa despois do traballo atopámonos esgotados. O noso cansazo é tal que o único que nos apetece é tombarnos no sofá e “desconectar” de #o #estrés #diario. Aínda que esta pode ser unha boa estratexia para evadirnos das nosas preocupacións laborais, é moi prexudicial para a relación sentimental. Se a isto engadimos horarios profesionais que moitas veces son incompatibles, a comunicación na parella resulta así case imposible. ✔️ Falta de motivación: noutras ocasións, simplemente non nos apetece saír da nosa zona de confort. Sentimos cómodos nela e non desexamos facer o esforzo requirido para romper a rutina. Dispoñer dunha contorna previsible fainos sentir seguros, polo que terminamos evitando toda improvisación. Esta adoita ser unha das formas máis comúns de caer na monotonía na parella. ✔️ Intereses individuais: frecuentemente, ao iniciar unha relación, abandonamos algunhas das nosas afeccións en favor doutras comúns á parella. Con todo, pasado un tempo é normal que se tenten retomar estes intereses. Cando estas afeccións individuais son totalmente exclusivas, e non se comparte ningunha coa parella, podemos atopar un problema. Por iso, é necesario atopar, máis aló dos hobbies persoais, puntos de encontro compartidos coa parella. ✔️ Causas externas: también pueden influir aspectos externos a cada uno de los miembros de la pareja. Un ejemplo frecuente es el de aquellos matrimonios cuyos hijos se van haciendo mayores. En estos casos, es común que al tener los hijos cada vez mayor peso sobre los planes de la familia, se vayan perdiendo gradualmente los contactos con los amigos comunes de la pareja. Esta situación puede dar lugar a una falta de relaciones sociales que incremente la monotonía en la pareja. Tipo de interacción que se desenvolve na parella ✔️Dar por suposto o amor: aínda que pareza unha obviedad, non hai que esquecer dicir “quéroche”. Moitas veces asumimos que a outra persoa sabe o que sentimos por ela, ou que a queremos; con todo, isto non é necesariamente así. Mostrar sentimentos de afecto cara á nosa parella, e pedirlle que faga o mesmo, é necesario para manter vivo o agarimo. ✔️Falta de comunicación: a vedes dicimos da nosa parella que “sabemos o que pensa sen necesidade de falar”. Con todo, moitas veces isto non é así, e simplemente asumimos que sabemos o que pensa a outra persoa. Noutras ocasións, é simplemente desidia ou desinterese o que fai que non nos comuniquemos coa nosa parella. Sexa como sexa, a falta de comunicación na parella é unha das formar máis rápidas de caer na monotonía. ✔️Pasividade na relación: dáse cando esperamos que sexa nosa parella quen tome a iniciativa en romper a rutina. Así, delegamos a nosa responsabilidade no outro, e a outra parte adoita terminar desistindo. Ao final, é unha mostra do noso desinterese en tentar romper a monotonía na que caeu a relación. ✔️Resentimento e reproches: cando achacamos culpas ou responsabilidades á nosa parella, terminamos por impedir calquera dinámica construtiva. Para non discutir, óptase por non falar, actuar simplemente como compañeiros de vivenda. Este tipo de dinámica termina por destruír calquera tipo de complicidade, facendo que ao máximo ao que se poida aspirar sexa á non conflitividade. ✔️ Evolución distinta de cada membro da parella: como resultado dun distanciamento progresivo ao longo dos anos. Posiblemente no comezo da relación partíase dun mesmo momento vital; con todo, o paso do tempo e as vivencias particulares poden facernos evolucionar de distinto modo. Como saber se a monotonía na parella está a converterse nun problema? A monotonía na parella non se manifesta de maneira inmediata nin evidente. Pola contra, adoita ser un proceso gradual, do cal imos facéndonos conscientes aos poucos. Por iso, como todos os problemas é importante atoparlle solución canto antes, para evitar que vaia a máis. Así, é conveniente estar alerta ante os posibles sinais de que a túa relación poida estar a se volver monótona: ✔️Aburrimento: é a mostra máis evidente da monotonía. Ao principio, pode ser algo tan simple como deixar de gozar do tempo que se pasa coa parella; co tempo, adoita converterse nunha relación marcada polos silencios e a escasa interacción. Finalmente, pode chegar a ser un elemento que nos faga reformularnos directamente se merece a pena seguir coa relación. ✔️Botar en falta a paixón dos primeiros momentos: é algo normal, que sucede en todas as parellas. Con todo, se esa añoranza é excesiva, pode ser indicativo de que algo falla; quizais non coñeciamos como era realmente a nosa parella, ou poida que simplemente non haxa puntos en común. ✔️Sentimentos de frustración ou enfado: é un indicativo claro de que non nos atopamos ben persoalmente. Isto pode suceder como resposta a unha insatisfacción coa nosa relación, que nos fai sentirnos frustrados. ✔️Incapacidade para comunicarse: comunicarse non implica simplemente falar. Trátase de compartir aspectos importantes da vida propia co outro. Unha forma de monotonía é falar sempre sobre o traballo, os fillos, a economía familiar, etc. Xunto a isto, tamén é importante tratar aspectos como os obxectivos persoais, as preocupacións, ou proxectos compartidos coa parella. ✔️Sensación de tristeza ou soidade: son sentimentos normais como reacción a unha relación insatisfactoria. Sucede ao non sentirse valorado pola parella, ou ao sentirse só mesmo estando na súa compañía. Existen distintos tipos de monotonía na parella? A monotonía na parella caracterízase pola falta de variedade na relación, o que termina por producir desinterese e aburrimento. Esa falta de interese conleva que non se goce, e que mesmo se tenten evitar certas situacións consideradas tediosas. Con todo, loxicamente non todo nos aburre por igual, polo que existen distintos ámbitos onde se produce a monotonía. Así, algúns dos máis frecuentes son os seguintes: ✔️Monotonía nas relacións sexuais: é un dos máis frecuentes. Co paso do tempo, o sexo pode perder a súa espontaneidade e converterse en algo automático. O sexo é un dos aspectos máis importantes nas relacións de parella; por iso, trátase dunha área especialmente sensible, que pode danar outros aspectos da relación. ✔️Monotonía nas relacións sociais: ben por frecuentar sempre aos mesmos amigos, ben por non frecuentar a ningúns. É unha pauta común en moitas parellas ter un mesmo grupo de amizades ao longo dos anos. En ocasións, co tempo isto pode volverse aburrido e botar en falta situacións ou persoas novas. Outras veces, eses amigos nin sequera existen, polo que a parella pasa todo o seu tempo sen outras persoas. ✔️Monotonía nos aspectos vitais: é posiblemente a situación máis complicada. Mentres que nos dous supostos anteriores é relativamente sinxelo atopar unha solución, aquí é máis complexo. Neste caso falamos de persoas que perderon a capacidade de gozar con todo, que non atopan pracenteiro ningún aspecto da súa vida en parella. Trátase, por tanto, de relacións que se atopan nunha grave crise, aínda que poidan durar toda a vida Como se pode evitar a monotonía na parella? O primeiro paso para evitar a monotonía na parella pasa por mellorar a comunicación. Só mediante un diálogo claro e directo, no que podamos expoñer as nosas insatisfaccións e frustracións, poderemos abordar o problema. Non se trata aquí de achacar responsabilidades ao outro, nin de buscar solucións milagrosas; pola contra, a finalidade é poñer as bases para recuperar unha complicidade e confianza xa perdidas. Despois, existen multitude de pequenas accións que poden favorecer saír da rutina. Buscar escusas para celebrar, como os aniversarios ou os aniversarios, facer unha escapada romántica, sorprender con pequenos agasallos, etc., son só algunhas das moitas cousas que podemos facer para mostrar á nosa parella que nos importa e que a queremos, engadindo ademais o factor sorpresa do inesperado. Con todo, todas estas accións non son unha solución en se mesmas, senón tan só pequenas mostras de que nos preocupamos pola nosa relación. E esta preocupación hai que acompañala con actitudes, e non só xestos. Así, é necesario mostrar un comportamento proactivo, favorecer a comunicación e dar o primeiro paso. Nalgunhas ocasións, hai parellas que a pesar de quererse profundamente, non saben como facelo. Nestes casos, pode ser de axuda recorrer a un profesional externo que nos oriente. Un psicólogo especialista en terapia de parella pode aconsellarnos e ofrecernos un novo punto de partida na nosa relación. ⚕️BARROS PSICOLOGÍA, Gabinete de psicoloxía especializado en trastornos do espectro autista e TDAH. Terapia individual e familiar, nenos e adolescentes, dificultades de aprendizaxe, problemas emocionais e de conduta, dificultades sexuais, terapia de parella... Máis información BARROS PSICOLOGÍA: ✔️Barros Psicologia: https://www.barrospsicologia.com/ ✔️Facebook: https://www.facebook.com/veronicabarrospsicologia ✔️Instagram: https://www.instagram.com/barrospsicologia/ ️ "SUSCRÍBETE" ao podcast MÁIS ENTREVISTAS: https://www.ivoox.com/podcast-salta-da-cama_sq_f1323089_1.html Máis Información e outros contidos: ✔️Facebook: https://www.facebook.com/PabloChichas ✔️Twitter: https://twitter.com/pablochichas ✔️Instagram: https://www.instagram.com/pablochichas/ ✔️Clubhouse: @pablochichas ✔️Twich: https://www.twitch.tv/pablochichas

A conversa con Tino López estivo protexida por Man de Santo e o resultado foi dos mellores. O segredo? Que ambas as partes tivemos fe nas nosas respectivas responsabilidades. Comezamos pola explicación do nome da banda e continuamos coas procedencias de cada unha das persoas implicadas na formación musical. Despois falamos do estilo xamaicano adaptado á nosa realidade e da acollida nos concertos. Obviamente, non puidemos deixar de lado o paso da Man de Santo pola festa das festas: o San Froilán.

Cada martes falo coa Psicóloga Verónica Barros de Barros psicoloxía. Hoxe a nosa psicóloga fálanos do informe da Sociedade Española de Medicina Estética (SEME) que vincula a demanda de tratamentos estéticos entre os máis novos coa influencia das redes sociais. "A maior parte dos pacientes buscan unha beleza natural que xa non é natural". "O trastorno dismórfico corporal é unha enfermidade mental no que non se pode deixar de pensar nun ou máis defectos percibidos ou defectos na aparencia". "Hai que ter coidao coa cantidade de tratamentos estéticos que se realizan, porque este tipo de prácticas poden ser adictivas". Os españois cada vez inícianse antes nos tratamentos de medicina estética, se hai unha década era aos 35 anos, en 2022 baixa aos 20, segundo un informe da Sociedade Española de Medicina Estética (SEME) que vincula esta maior demanda entre o perfil máis novo á influencia das redes sociais. Segundo o 'Estudo dimensionamiento e impacto socioeconómico da Medicina Estética en España', o uso das redes sociais, a posibilidade de usar filtros e a aparición de aplicacións que permiten cambiar as formas do rostro contribuíu a xerar novas necesidades nos pacientes máis novos que nas consultas de estética demandan principalmente recheos de acedo hialurónico en beizos e toxina botulínica (bótox). O informe constata que a pandemia disparou ata un 30% os retoques estéticos e é que a máscara deixou ao descuberto o terzo superior do rostro e creou tamén a necesidade de mellorar a mirada. A toxina botulínica e a eliminación de ojeras foi neste período o tratamento estrela e en cirurxía, a blefaroplastia, unha técnica para rexuvenecer as pálpebras. ✔️ O estudo confirma que a medicina estética é un mercado en constante crecemento. En 2021 realizáronse en España un total de 871.525 tratamentos médico-estéticos, dos que o 72% (626.778) corresponderon con tratamentos faciais mentres que o 22 % (191.515) foron corporais e o 6%, é dicir, 53.232, depilacións e capilares. O 40% da poboación española utilizou os servizos de medicina estética nalgunha ocasión e deles un maioritario 71,8% corresponde a mulleres mentres que os homes supoñen o 28,2%, un 6% máis que no último informe. A maior parte dos pacientes fanse tratamentos polo menos unha vez ao ano e buscan unha beleza natural e temporal, onde non se perciban cambios excesivos e estes que non sexan definitivos. A poboación española, cuns índices de vida máis elevados, busca o autocuidado, sentirse mellor durante máis anos. Actualmente non se persegue máis anos de vida, senón máis calidade de vida. Respecto a ese 60% de poboación que non usa a medicina estética, o informe sinala que unha maioría (7 e cada 10) recoñece que cunha redución do IVE, actualmente é do 21%, considerarían recorrer a eses tratamentos. En España o número de centros sanitarios autorizados polo Ministerio de Sanidade para exercer a medicina estética ascende a 6.305, un 20% máis que en 2019. Dado que non existe a especialidade vía MIR, para poder exercela hai que ser licenciado en Medicina e pasar por unha formación específica de posgrao ou máster, que se imparte xa en 19 institucións universitarias. O estudo subliña que a suplantación de funcións no ámbito da medicina estética segue sendo habitual e o 15% dos pacientes que acudiron ás consultas dos médicos estéticos asociados a SEME recoñece que sufriu as consecuencias do intrusismo e, de feito, proveñen de centros onde lles tratou unha persoa non cualificada para un acto médico. Por iso é polo que o informe insista na importancia de que os pacientes pidan sempre o número de colexiado ou o título de medicina ao profesional que lle está atendendo para poder comprobar se está a incorrer ou non nun delito. E subliña que poñerse en mans de persoal non autorizado pode provocar reaccións adversas perigosas como infeccións, necrosis da pel, inflamación dos tecidos, perda da vista ou contaminación de enfermidades transmisibles como VIH ou hepatite C. O trastorno dismórfico corporal é unha enfermidade mental no que non se pode deixar de pensar nun ou máis defectos percibidos ou defectos na aparencia, un defecto que parece menor ou que non pode ser visto polos demais. Pero podes sentirche tan avergoñado, intimidado e ansioso que é posible que evites moitas situacións sociais. Cando tes un trastorno dismórfico corporal, enfócasche intensamente na túa aparencia e imaxe corporal, e revisas repetidamente o espello, che aseas ou buscas tranquilidade, algunhas veces durante moitas horas ao día. O defecto percibido e os comportamentos repetitivos causan un sufrimento emocional significativo e repercuten na túa capacidade para desenvolverche na vida diaria. Podes recorrer a numerosos procedementos cosméticos para tratar de "arranxar" o defecto percibido. Despois, podes sentir satisfacción temporal ou unha redución na túa angustia, pero a miúdo a ansiedade regresa e é posible que renoves a procura doutras maneiras de arranxar o teu defecto percibido. O tratamento do trastorno dismórfico corporal pode incluír terapia cognitivo-conductual e medicamentos. SINTOMAS Os signos e síntomas do trastorno dismórfico corporal inclúen os seguintes: Estar extremadamente preocupado por un defecto percibido na aparencia que os demais non poden ver ou que parece pouco importante Estar convencido de que tes un defecto na túa aparencia que che fai feo ou deforme Crer que os demais poñen especial atención na túa aparencia dunha maneira negativa ou se burlan de ti Ter comportamentos dirixidos a arranxar ou ocultar o defecto percibido que son difíciles de resistir ou controlar, tales como mirarse frecuentemente o espello, arranxarse ou rascarse a pel Tentar ocultar os defectos percibidos co estilo, a maquillaxe ou a roupa Comparar constantemente a túa aparencia coa dos demais Buscar con frecuencia a aprobación da túa aparencia por parte dos demais Ter tendencias perfeccionistas Buscar procedementos estéticos con pouca satisfacción Evitar situacións sociais A preocupación pola túa aparencia, os pensamentos excesivos e os comportamentos repetitivos poden ser indesexables, ser difíciles de controlar e consumirche tanto tempo que poden causar unha gran aflición ou problemas na túa vida social, traballo, escola ou outras áreas de funcionamento. É posible que che enfoques excesivamente nunha ou máis partes do corpo. É posible que a característica física na que che enfocas cambie co tempo. Entre as características máis comúns coas que a xente adoita obsesionarse inclúense os seguintes: Rostro, como o nariz, cute, engurras, acne e outras imperfeccións Cabelo, como aparencia, enfraquecemento e calvicie Aparencia da pel e as veas Tamaño das mamas Tamaño e ton muscular Xenitais A preocupación de que a constitución do corpo sexa demasiado pequena ou non sexa o suficientemente musculosa (dismorfia muscular) ocorre case exclusivamente nos homes. A comprensión achega do trastorno dismórfico corporal varía. Podes recoñecer que as túas crenzas acerca dos defectos percibidos poden ser excesivas ou non ser certas, pensar que probablemente son certas, ou estar absolutamente convencido de que son certas. Canto máis convencido esteas das túas crenzas, maior será a aflición e perturbación que poidas experimentar na túa vida. ⚕️BARROS PSICOLOGÍA, Gabinete de psicoloxía especializado en trastornos do espectro autista e TDAH. Terapia individual e familiar, nenos e adolescentes, dificultades de aprendizaxe, problemas emocionais e de conduta, dificultades sexuais, terapia de parella... Máis información BARROS PSICOLOGÍA: ✔️Barros Psicologia: https://www.barrospsicologia.com/ ✔️Facebook: https://www.facebook.com/veronicabarrospsicologia ✔️Instagram: https://www.instagram.com/barrospsicologia/ ️ "SUSCRÍBETE" ao podcast MÁIS ENTREVISTAS: https://www.ivoox.com/podcast-salta-da-cama_sq_f1323089_1.html Máis Información e outros contidos: ✔️Facebook: https://www.facebook.com/PabloChichas ✔️Twitter: https://twitter.com/pablochichas ✔️Instagram: https://www.instagram.com/pablochichas/ ✔️Clubhouse: @pablochichas ✔️Twich: https://www.twitch.tv/pablochichas

Soubemos deles a través da súa participacion do Festival da Trastenda na Póvoa do Caramiñal e non perdemos o tempo na súa procura. Son The Rapants, de Muros, e forman unha banda de música de música indie e garage. Desde 2018 están no panorama musical galego e agora mesmo chegan ao momento de máximo esplendor. Xanma, un dos seus integrantes, presentouse e presentounos os seus colegas Matías e Xaquín. Despois falamos do maxisterio de Terbutalina, da relación co Hevi, da "contracultura surfeira", do convívio entre os idiomas e tamén do seu propio percurso.

Maria Agata Simma, nasceu no dia 5 de fevereiro de 1915 em Sonntag (Vorarlberg). Sonntag está situado no extremo dde Grosswalsertal, a cerca de 30 km a este de Feldkirch, na Austria. O pai de Maria Simma, José Antonio, era filho do proprietário da pensão do Leao (Lówe), que se chamava também José Antonio e sua esposa Anna Pfisterer di Sonntag. Por muitos anos trabalhou como porteiro, depois como camponês do seu irmão Johann Simma, agricultor a Bregenz, onde conheceu Aloisa Rinderer, filha de um funcionário da ferrovia que Johann pegou com ele e a cresceu. José se casou com ela mesmo que entre eles houvesse uma diferença de 18 anos de idade. Foram morar nos arredores de Sonntag. Durante a primeira guerra mundial trabalhou como carteiro, depois como lixeiro e camponês, depois se aposentou. Com a sua esposa e os seus oito filhos foi morar em uma velha casa que lhe foi dada em testamento da um bom velho, Franz Bickel, mestre marcineiro. Devido à grande pobreza da família, os filhos, ainda muito jovens, tiveram que ir trabalhar para ajudar no sustentamento da família: os rapazes como operários e as moças como baby sitters. Maria Simma foi, desde a juventude, muito pia e frequentou assiduamente os cursos de instrução religiosa dados pelo seu sacerdote, dott. Kari Fritz. Despois da escola primária partiu para a Svevia, mais tarde para Hard, Nenzing e Lauterach. Queria ser freira, mas em três vezes se viu mandada a casa por causa da sua constituição frágil. O seu enxoval para o convento o tinha uma parte já mendigado e parte o tinha ganho sozinha. Por três anos ficou ao serviço em Feldkirch, na casa de S. José. Depois que foi embora de Gaissau ficou em casa com seu pai e tomou conta da igreja. Com a morte do pai em 1947, viveu sozinha. Para poder se sustentar se ocupava de jardinagem. Vive de pobreza e vem ajudada por pessoas caridosas. A sua permanência por três vezes no convento, a formarão e a fizeram progredir espiritualmente, preparando-a assim ao seu apostolado em favor das almas do purgatório. A sua vida espiritual é caracterizada pelo amor filial para com a Santíssima Virgem e do desejo de socorrer as almas do purgatório, mas também de ajudar com todos os meios, as Missões. Ela fez um voto à Madona doando a sua virgindade e fez a consagração à Maria do Santo Grignon de Montfort, em favor, sobretudo, dos defuntos, e se ofereceu a Deus, fazendo-lhe o voto como "vítima" de amor e de expiação. Maria Simma encontrou a vocação que Deus designou a ela: ajudar as almas do purgatório com a oração, o sofrimento expiatório e o apostolado. Na época do Nazismo ajudou a preparar as crianças à confissão e ao catequismo da primeira comunhão, dando a eles uma instrução religiosa complementar e demonstrando, nesta missão, um verdadeiro talento e uma grande destreza. --- Send in a voice message: https://anchor.fm/jlio4/message

En conversa con Roberto Santamarina, que nos falou en representación da organización do Festival de Pardiñas, fixemos un repaso do programa desta cuadraxésimo terceira edición, que xa está ás portas. Por iniciativa da Asociación Cultural Xermolos das Terras de Guitiriz, a Feira Festa da Música e das Artes é un auténtico modelo de actividade ao servizo da cultura e do desenvolvimento económico local. O programa festivo comeza o día 5 co oitavo certame de Cantos de Taberna e continúa o sábado día 6, coa xornada dedicada ás artes. Despois dun encontro de billarda, Xerardo Fernández Santomé pronunciará o pregón da Mostra de Artesanato. Durante esa mesma tarde aínda se celebrará outra cita deportiva: unha carreira pedestre (de 5km). A partir das dez da noite, chegan catro concertos de diálogo musical entre Galiza, Madrid e Escocia. O prato forte será a actuación de Ruxe-Ruxe. Na xornada dominical do día 7 continúa a Feira de Artesanato e celébrase tamén un Obradoiro de Treboada, coordenado por Oli Xiráldez. Rabeira amenizará a sesión vermú e durante a tarde a oferta está centrada no público infantil: ao espectáculo teatral de Abracadáver seguen unhas noscións de baile tradicional, unha actuación de pandeireteiras e o pregón festivaleiro de Séchu Sende. Á noite, outros catro concertos. Desta vez o diálogo musical terá como protagonistas entre culturas galega e vasca. Os FEsticultores serán os encargados de poñer fin ao festival.

Despois doutro pequeno descanso, volven Malva e Duarte, outra vez de resaca, para falar da calor que teñen, a community manager adolescente Raquel que pasaba por alí, Miss Vaca, Shrek e, de cando en vez, discuten sobre quen puxo a Bella no umeiro. Despois dun mes agardando polo episodio, que máis ten agardar vinte minutos para que entren en materia?

Miguel González, xefe de estudos da EOI sección da Estrada, fala sobre os prazos de matriculación para os niveis A2, B1, B2 e C1 de inglés, na Estrada. "Ata o día 10 de xullo está aberto o prazo de inscripción na Escola Oficial de Idiomas (EOI Sección da Estrada)".( ver ligazón) "Na escola de idiomas na Estrada aprendemos divertíndonos". "Despois de visitar Londres e Dublín, en anos anteriores. Este ano iremos a Edimburgo". ✔️ Ligazón preinscripción: https://www.eoidigital.com/preinsxunta/alumnos/index.php Máis Información da EOI sección da Estrada: ✔️Páxina Web: https://www.edu.xunta.gal/centros/eoipontevedra/seccion_aestrada ✔️Correo electrónico: aestrada.eoipontevedra@gmail.com ✔️ Facebook: https://www.facebook.com/eoi.estrada ✔️ Twitter: @EoiEstrada ✔️ Instagram: https://www.instagram.com/eoi.estrada/ ✔️ YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCFD8c9_bzgLBI-X9j5dO6AQ ✔️ Pinterest: www.pinterest.com/eoiestrada Teléfono EOI A Estrada: (+34) 722 840 770 ️ "SUSCRÍBETE" ao podcast MÁIS ENTREVISTAS: https://www.ivoox.com/podcast-salta-da-cama_sq_f1323089_1.html Máis Información e outros contidos: ✔️Facebook: https://www.facebook.com/PabloChichas ✔️Twitter: @pablochichas ✔️Instagram: https://www.instagram.com/pablochichas/ ✔️Clubhouse: @pablochichas ✔️Twich: https://www.twitch.tv/pablochichas

Cada xoves, con Kim LLobet, abrimos unha fiestra para visibilizar proxectos relacionados coa igualdade e cos proxectos sociais. Hoxe visítanos Luis Rivadulla para falarnos dunha actividade moi interesante que é o "CINE DEBATE". "Detectamos que hai un interes polo cine con un trasfondo social e decidimos dar un paso máis engadindo un debate posterior á proxección de certas películas". "Despois da proxección de cada película do ciclo "Cine Debate" contamos con expertos no tema que trata a peli e todo o mundo pode dar a súa opinión". "O ciclo está aberto para todos os públicos e a xente tamén pode dar a súas recomendacións temáticas para próximas proxeccións". Os últimos luns de casa mes unha proxección con debate. Dende Minicines Central promoven unha nova actividade vencellada ao Septimo Arte e ao Debate Social como axente socializador, o CINE DEBATE. Todos os meses organizan un encontro de "CINEMA DEBATE" onde a través da exposición de distintos puntos de vista, se poderá obter un coñecemento máis profundo do contido da mensaxe que nos propón a película visionada. Máis Información da ASOCIACIÓN DE IGUALDADE E MULLERES DA ESTRADA: ✔️ Páxina Web: http://www.rutadecomunicaciones.com/minicines/ ✔️ Facebook: https://www.facebook.com/Minicines-Central-396861087069516/ ✔️ Teléfono: (+34) 616165713 Máis Información da ASOCIACIÓN DE IGUALDADE E MULLERES DA ESTRADA: ✔️Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=100057569194703 Máis Información de SECRETARÍA XERAL DE IGUALDADE: ✔️ Páxina Web: http://igualdade.xunta.gal/gl ✔️ Facebook: https://www.facebook.com/empregoeigualdadegalicia ✔️ Twitter: https://twitter.com/igualdadegal ✔️ Instagram: https://www.instagram.com/igualdadenarede/ ✔️ YouTube: https://www.youtube.com/user/igualdadexunta ️ "SUSCRÍBETE" ao podcast MÁIS ENTREVISTAS: https://www.ivoox.com/podcast-salta-da-cama_sq_f1323089_1.html Máis Información e outros contidos: ✔️Facebook: https://www.facebook.com/PabloChichas ✔️Twitter: https://twitter.com/pablochichas ✔️Instagram: https://www.instagram.com/pablochichas/ ✔️Clubhouse: @pablochichas ✔️Twich: https://www.twitch.tv/pablochichas

Lorena Penas, socia fundadora de "Actualizados Comunicación", empresa que se adica á xestión da comunicación dixital, explícanos como funcionan as novas funcións de Whatsapp. WhatsApp, a aplicación de mensaxería instantánea que conta xa con máis de 2 mil millóns de persoas, naceu para poñer en contacto a amigos e familiares sen ter que depender do momento ou lugar, e non deixa de sorprendernos! "WhatsApp aumenta o límite de tamaño dos arquivos que queiramos compartir a 2 GB" "Podes cambiar a configuración do grupo para que só os administradores poidan enviar mensaxes" "Meta ofrecerá a posibilidade de chamar ata a 32 persoas coa actualización da nova versión de Whatsapp". Foi o mismísimo Mark Zuckerberg, fundador e CEO da compañía Meta, o que anunciaba hai uns días nas súas redes sociais a chegada das novas funcións que incorpora a aplicación. ✔️ REACCIONAR ÁS MENSAXES DE WHATSAPP Os usuarios poderán reaccionar ás mensaxes que reciban dunha forma moito máis rápida e directa, sen a necesidade de ter que navegar pola galería de emojis da aplicación ou asolagar o chat con mensaxes novas. Polo momento só permítese utilizar 6 iconas: o polgar cara arriba, o corazón, a cara chorando de risa, a cara sorprendida, a triste e as mans xuntas en sinal de agradecemento; pero espéranse novas incorporacións. Isto facilítanos tamén a comunicación á hora de expresarnos nos grupos, xa que todos os seus membros poderán expresar a súa opinión sobre calquera mensaxe dunha forma moito máis fácil. Como se fai? Moi fácil, só debes manter o dedo pulsando a mensaxe ao que queres reaccionar e automaticamente apareceranche os 6 emojis. Despois de elixir o que desexas aparecerá en pequeniño debaixo da propia mensaxe. Non te preocupes se te equivocas de emoticono xa que WhatsApp permíteche cambialo ou eliminalo. Con esta nova función tan práctica espérase que o usuario que nos envía a mensaxe entenda a nosa resposta con tan só utilizar un destas iconas. ✔️ ENVIAR ARQUIVOS PESADOS Ademais, WhatsApp aumenta o límite de tamaño dos arquivos que queiramos compartir a 2 GB, sendo ata o momento de só 100 MB. Non te preocupes! Esta nova función conta coa protección do cifrado de extremo a extremo. Permite enviar documentos, fotos e vídeos de ata 2 GB a calquera parte do mundo, sen importar que o usuario que a reciba non actualizase aínda a aplicación e siga tendo a versión co límite de ata 100 MB. Ollo! Canto maior sexa o tamaño do arquivo enviado, maior é a recomendación de usar unha rede WIFI. ✔️ FUNCIÓNS COMO ADMINISTRADOR Próbao xa! Se es administrador dun grupo e estás cansado de que os demais participantes asolaguen o chat de temas sen importancia vai encantar a seguinte noticia: podes cambiar a configuración do grupo para que só os administradores poidan enviar mensaxes. E non te preocupes, se nalgún momento necesitas que os demais participen na conversación WhatsApp permíteche editar de novo esa configuración. Coa próxima actualización de WhatsApp os administradores dos grupos poderán eliminar calquera mensaxe, sen importar o emisor, para todos os participantes. Atención! Esta acción deixa pegada: a mensaxe eliminada será substituída por un texto informando aos demais membros de que o administrador borrou devandita mensaxe. ✔️ CHAT GRUPAL Para os grupos que teñas en WhatsApp con familiares ou amigos traémosche dúas boas novas, ou non tan boas se pensas nos que tes silenciados porque che producen dor de cabeza.... A cantas persoas podo engadir a un grupo de WhatsApp? Polo momento o límite máximo é de 256 participantes, pero moi pronto se actualizará a versión do teu teléfono e esta cifra será duplicada podendo pertencer a un chat de ata 512 membros. A chamada grupal, en cambio, está permitida ata un máximo de 8 persoas. Pero por pouco tempo! Esta aplicación pertencente ao grupo Meta ofrecerá a posibilidade de chamar ata a 32 persoas coa actualización da nova versión. Máis Información ACTUALIZADOS COMUNICACIÓN: ✔️Páxina Web: https://actualizadoscomunicacion.com/ ✔️Facebook: https://www.facebook.com/actualizadoscomunicacion ✔️Twitter: https://twitter.com/actualizadoscom ✔️Instagram: https://www.instagram.com/actualizados_comunicacion/ ️"SUSCRÍBETE" ao podcast. Máis Información e outras entrevisas: ✔️Facebook: https://www.facebook.com/PabloChichas ✔️Twitter: https://twitter.com/pablochichas ✔️Instagram: https://www.instagram.com/pablochichas/ ✔️Clubhouse: @pablochichas ✔️Twich: https://www.twitch.tv/pablochichas

Cada xoves falamos de igualdade con Kim Llobet. Hoxe falamos con Cristina Gil Rey, CEO e fundadora de Milbrait Asesores. Unha marca que xorde en 2016 e que foi evolucionando ao longo deste tempo. "Os datos están en todos os lados, é moi importante contar cun perfil (na empresa) que saiban manexar datos. "Estamos traballando con farmaceuticas en biotecnoloxía. É moi importante investir en investigación. A Galicia que ben está moi ben posicionada en biotecnoloxía, hai que reter o talento que temos aquí. Hai que facer as cousas desde Galicia para Galicia". "Hai estudos que afirman que a partir dos 12 anos as nenas empezan a pensar que non son capaces de estudar e de traballar con numeros. Visibilizar e acercar o meu trabrallo é algo que levo por bandeira. É moi importante que as nenas vexan que son capaces". "Os inicios foron moi complicados pola dislexia, os problemas de aprendizaxe e a situación de exclusión social. Éramos unha familia pobre e todo a situación complicouse cando morreu mamá". MILBRAIT comezou ofrecendo servizos de comunicación e márketing e fóronse implementando novos servizos grazas ao investimento en formación e mediante a firma de convenios de colaboración con partners que permiten que se poidan prestar servizos integrais a gran empresa. En formación, colaboran coa Universidade de Vigo e a Universidade Miguel de Cervantes de Madrid. Ademais, son empresa formadora de varios concellos. Estudou Dereito, márketing dixital, comunicación empresarial... Nunca deixou de estudar e traballar. Optou pola intelixencia artificial porque "é por onde vai o futuro". E por aí sigueuse formando. Despois dunha vida dura, na que despois do pasamento da súa nai con 44 anos, saíu adiante grazas aos franciscanos de Santiago e á Cruz Vermella e grandes esforzos persoais. É a embaixadora na Coruña do programa WIDS, que é unha iniciativa da Universidade de Stanford, que pretende visibilizar o papel da muller na ciencia de datos. O punto de inflexión na súa carreira foi cando fixo as formacións co Instituto Tecnolóxico de Massachusetts para aprender sobre intelixencia artificial e transformación dixital. "Deberiamos trasladar ese coñecemento tan específico ás mulleres e a todo o mundo. Hai que mostrar a tecnoloxía como algo alcanzable". Actualmente, contan con varios proxectos moi interesantes, por exemplo, un whitepaper sobre sustentabilidade no fashion retail con Docuten. Están a traballar nunha sección que se chama Milbrait Tex, na que entrevistan a persoas relevantes do mundo da moda. Así mesmo, colaboran coa industria farmacéutica tamén reciben estudantes a través do programa Misti MIT Spain para a área de sustentabilidade. Máis Información de CRISTINA GIL REY: ✔️ Páxina Web: https://milbraitasesores.com/ ✔️ Facebook: https://www.facebook.com/Milbrait-Asesores-230942210681077 ✔️ Twitter: https://twitter.com/GilReyCristina ✔️ LinkedIn: https://es.linkedin.com/in/cristinagilrey?original_referer=https%3A%2F%2Fwww.google.com%2F ✔️ Correo electrónico: info@milbraitasesores.com ✔️ Teléfono: (+34) 650255181 Máis Información da ASOCIACIÓN DE IGUALDADE E MULLERES DA ESTRADA: ✔️Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=100057569194703 Máis Información de SECRETARÍA XERAL DE IGUALDADE: ✔️ Páxina Web: http://igualdade.xunta.gal/gl ✔️ Facebook: https://www.facebook.com/empregoeigualdadegalicia ✔️ Twitter: @igualdadegal ✔️ Instagram: https://www.instagram.com/igualdadenarede/ ✔️ YouTube: https://www.youtube.com/user/igualdadexunta ️ "SUSCRÍBETE" ao podcast MÁIS ENTREVISTAS: https://www.ivoox.com/podcast-salta-da-cama_sq_f1323089_1.html Máis Información e outros contidos: ✔️Facebook: https://www.facebook.com/PabloChichas ✔️Twitter: https://twitter.com/pablochichas ✔️Instagram: https://www.instagram.com/pablochichas/ ✔️Clubhouse: @pablochichas ✔️Twich: https://www.twitch.tv/pablochichas

Bea -a de Estrella- di que se dedica á música desde a infancia, que desde pequena toca a guitarra e que colaborou facendo coros en gravacións de discos e tamén ao vivo en concertos. Tamén di que os sentimentos, as emocións, as letras e as músicas decidiron saír e que por iso se meteu nun estudio de gravación para que Mareira acabase saíndo ao exterior. No Deixe Falar entramos en contacto con Bea e quixemos que nos falase de Estrella e da Vila-Boa de Culleredo, porta de entrada á Cidade da Coruña. Despois falamos de linguaxes artísticas e de María Pérez e o seu periplo arxentino, das cancións escritas por Rosa Aneiros e por Yolanda Castaño, da colaboración de Pablo Milanés e da presentación de Mareira no centro Ágora.

Cada xoves falamos de igualdade con Kim Llobet. Hoxe falamos con Adriana Abelleiro Cusidó, xerente de Sala Gradín e do Pazo de Xerlís, como presidenta da Asociación de Hosteleiros da Estrada. "Antigamente xa se lle poñían nomes de escritores, falecidos, ás rutas das "Santas Tapas". Este ano decidimos poñer o nome de escritoras, vivas, para que o poideran disfrutar". "Temos moi boa relación con ACOE (Asociación de Comerciantes da Estrada). Somos dúas asociación moi importantes na Estrada e é fundamental que colaboremos". "Despois da Covid, queremos recuperar todas as actividades que se viñan facendo e propoñer outras novas para levantar o pobo". Asociación de Hosteleiros da Estrada está formada do seguinte xeito: a presidenta é Adriana Abelleiro, de Sala Gradín e do Pazo de Xerlís. Na vicepresidencia Belén Goris, propietaria do Restaurante Río Liñares. Tesoureiro Ramón Bao, do Pub Ozone. Secretario Manuel Bascuas, do Samaná . Os vogais son Ramiro Brey, propietario de os Peares, Eva María Picallo, de Tapería O Lar, José Manuel Carbón, da Hamburguesería Florida, Adela Bustelo, do Restaurante Gran Vía e Peregrina Solla, do Bar Oasis. A asociación conta con apróximadamente 50 locais de hostalería estradenses, e organiza diferentes eventos como a recente celebración das Santas Tapas, a próxima Festa do Salmón e a Feira dá Sidra. Tamén están valorando organizar novas iniciativas para dinamizar o sector. Máis Información ✔️Facebook: https://www.facebook.com/Hosteleiros-da-Estrada-1290552527750670/ Máis Información da ASOCIACIÓN DE IGUALDADE E MULLERES DA ESTRADA: ✔️Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=100057569194703 Máis Información de SECRETARÍA XERAL DE IGUALDADE: ✔️ Páxina Web: http://igualdade.xunta.gal/gl ✔️ Facebook: https://www.facebook.com/empregoeigualdadegalicia ✔️ Twitter: https://twitter.com/igualdadegal ✔️ Instagram: https://www.instagram.com/igualdadenarede/ ✔️ YouTube: https://www.youtube.com/user/igualdadexunta ️ "SUSCRÍBETE" ao podcast MÁIS ENTREVISTAS: https://www.ivoox.com/podcast-salta-da-cama_sq_f1323089_1.html Máis Información e outros contidos: ✔️Facebook: https://www.facebook.com/PabloChichas ✔️Twitter: https://twitter.com/pablochichas ✔️Instagram: https://www.instagram.com/pablochichas/ ✔️Clubhouse: @pablochichas ✔️Twich: https://www.twitch.tv/pablochichas

O Recreo Cultural da Estrada aposta este ano por introducir por vez primeira de xeito decidido a celebración do Día da Muller na súa oferta de actividades. A través de distintas convocatorias, esta sociedade estradense desenvolverá o programa “Marzo, con M de Muller” ao longo do vindeiro mes de marzo. "Esta directiva quere recuperar o apelido do Recreo, para que volte a ser Cultural". "Escollimos a estas mulleres para o ciclo porque intentamos representar un amplo abano de épocas e ámbitos". "O día 9 de abril teremos a "Festa das letras", contaremos cos libreiros da Estrada e haberá diferentes actividades, literarias, musicais e de entretemento". Partindo do feito que é esta unha entidade que reúne a máis de 400 familias da Estrada, a directiva que preside Iago González Beceiro quere significar o papel fundamental da muller en distintos ámbitos, nomeadamente, nos eidos laborais e culturais, poñendo o acento na importancia de promover unha educación igualitaria e de corresponsabilidade no seo dunha sociedade tan numerosa coma esta. “Marzo, con M de Muller” centra a súa primeira aposta, á que se irán sumando outras actividades das que se dará conta en próximas datas, nun ciclo de conferencias e coloquios que arrancaron xa o xoves, 3 de marzo. Será da man da profesora e fundadora da Asociación de Amas de Casa e Consumidores da Estrada, Noni Araújo. O Recreo Cultural quixo que sexa ela a encargada de dar a coñecer o perfil doutra veciña da Estrada, principalmente coñecida pola súa condición de muller de Alfonso Daniel Rodríguez Castelao. Araújo trasladará múltiples notas da personalidade e da importancia de Virxinia Pereira, muller á que A Estrada ten adicada unha rúa e que continúa sendo, aínda a día de hoxe, unha gran descoñecida para o común da veciñanza. Ademais de compartir as súas vivenzas con Virxinia Pereira, logo da amizade que as uniu nos últimos anos de vida da muller que acompañou a Castelao nos moitos avatares da súa vida -incluindo a dor do exilio-, Noni Araújo relatará para tódolos asistentes unha experiencia que tamén lle toucou vivir en primeira persoa e con papel protagonista: o traslado dos restos mortais de Virxinia Pereira e do seu fillo con Castelao para descansar por sempre xuntos no cemiterio parroquial de Figueiroa, na Estrada. Este primeiro coloquio do programa “Marzo, con M de Muller”, foi o primeiro dun total de catro ponencias, que se pechan este venres, coas que se quere presentar o labor de mulleres estradenses con nome propio. Despois de Noni Araújo -mestra de moitasxeracións de estradenses- e Virxinia Pereira, o venres 11 de marzo, tomou o relevo a ilustradora e deseñadora Rosa Herraiz, coñecida profesionalmente como Rosa de Cabanas. Natural da parroquia estradense de Ouzande, Rosa de Cabanas é, sen xénero de dúbidas, a autora da imaxe que está detrás da convocatoria cultural do Concello da Estrada, xa que os carteis promocionais de multitude de eventos organizados no ámbito municipal xorden do seu maxín. Súas son tamén aplaudidas ilustracións de mulleres como Rosalía de Castro, Virxinia Pereira, Xela Arias, Concepción Arenal, Ania Miranda, Emilia Pardo Bazán, Ana Kiro, Maruxa Mallo e un longo etcétera. A partires desta colección xorde Mulleres Valentes. O 18 de marzo foi o turno da xornalista Laura Filloy Martínez. Natural da parroquia estradense de Cereixo e afincada en Vigo, Laura traballa na publicación especializada en divulgación científica en lingua galega GCiencia. Autora de distintos estudos no eido feminista, esta xornalista asina tamén un dos poucos traballos publicados sobre a figura da tamén estradense Avelina Valladares Núñez, a que nela bautiza conome da “muller sen rostro”. Nesta ponencia dou a coñecer a importancia desta estradense, para moitos totalmente ignorada, da que a historia se encargou de nomear sempre seguida da súa condición de irmá de Marcial Valladares. A chamada Cantora da Ulla é tamén a primieira muller que publicou opinión en prensa escrita,unha cuestión que abordou Filloy nasúa comparecencia. Finalmente, o venres 25 de marzo serán as integrantes do grupo musical A Banda da Loba as que poñan o broche de ouro para estas sesións. A formación está integrada por cinco mulleres que uniron as súas traxectorias individuais para crear un proxecto colectivo no que se mesturan temas de pop, folk, blues e outros de corte máis tradicional. A muller está moi presente nas súas letras, integradas en traballos como Fábrica de luz, Bailando as Rúas e Hasmeír. Entre as súas integrantes figuran Andrea e Marcela Porto, que se unen neste proxecto musical a Xiana Lastra, Estela Rodríguez e Inés Mirás. En 2021 o grupo foi galardoado cun dos Premios Martín Códax. Entrevista ROSA DE CABANAS: https://go.ivoox.com/rf/83671796 Entrevista IAGO GONZÁLEZ: https://go.ivoox.com/rf/70601387 Máis Información RECREO CULTURAL DE A ESTRADA: ✔️Páxina Web: http://www.recreocultural.aestrada.gal/ ✔️Facebook: https://www.facebook.com/recreoculturalaestrada ✔️Twitter: https://twitter.com/RCAEstrada ✔️Instagram: https://www.instagram.com/rcaestrada/ Máis Información da ASOCIACIÓN DE IGUALDADE E MULLERES DA ESTRADA: ✔️Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=100057569194703 Máis Información de SECRETARÍA XERAL DE IGUALDADE: ✔️ Páxina Web: http://igualdade.xunta.gal/gl ✔️ Facebook: https://www.facebook.com/empregoeigualdadegalicia ✔️ Twitter: https://twitter.com/igualdadegal ✔️ Instagram: https://www.instagram.com/igualdadenarede/ ✔️ YouTube: https://www.youtube.com/user/igualdadexunta ️ "SUSCRÍBETE" ao podcast Máis Información e outras entrevistas: ✔️Facebook: https://www.facebook.com/PabloChichas ✔️Twitter: https://twitter.com/pablochichas ✔️Instagram: https://www.instagram.com/pablochichas/ ✔️Clubhouse: @pablochichas ✔️Twich: https://www.twitch.tv/pablochichas

Todas as persoas cando son pequenas xogan ao mesmo, norma arriba e norma abaixo. A pillar, ás agochadas, á comba… e a polis e cacos. Alí establecemos xa esas categorías de bo e malo, de orde e desorde. Contrastes absolutos, sen facer preguntas. Despois medramos, vemos a variedade de grises e atopamos que eses malvados das películas quizais tiñan un pouco de razón. Para falar de antiheroes, de quinquis, contamos esta semana co actor Chechu Salgado, gañador do Goya ao mellor actor revelación por Las leyes de la frontera. A través da personaxe de Zarco, analizamos a importancia de saber a orixe dos malos malísimos e de que as circunstancias, evidentemente, condicionan as nosas actuacións. Tamén parolamos sobre o aburrimento da bondade dos superheroes, das motivacións dos malvados, da volta do quinqui como unha moda ou dos nosos antiheroes favoritos.

Henrique SanFiz, presidente da Asociación de Medios en Galego (AMEGA), fálanos do DÍA DOS MEDIOS EN GALEGO 2022. "Queremos "BOTAR A LINGUA A PACER", para que colla nutrientes e vitaminas, porque o galego precisa vitaminas". "No mundo do galego pódese decir que a botella está medio chea ou medio baleira. É unha evidencia de que o idioma galego perde falantes cada día, pero tamén hai factores positivos como a existencia de 140 medios en galegos e a utlización do galego nas redes sociais". "O galego tamén da para comer, debemos seguir na defensa da nosa lingua utilizando novos metodos, novas ferramentas, novas tecnoloxías e novos enfoques. Como fixeron, por exemplo, tanxugueiras. Reforzando a nosa identidade e chegando a mundos aos que non se contaba chegar". A Asociación de Medios en Galego celebrará o Día dos Medios en Galego co roteiro ‘Compostela e a lingua', que se desenvolverá en Santiago o próximo sábado 5 de febreiro e contará, entre outros, coa participación da poeta Rosalía Fernández Rial e a compañía de teatro Os Quinquilláns. Baixo o lema ‘Bota a lingua a pacer', iranse realizando paradas en lugares simbólicos na loita polo mantemento do idioma. O percorrido estará acompañado polo cuarteto da Asociación Cultural Panaraiada. ️O roteiro arrincará ás 11:30 horas diante do Salón Teatro, na Rúa Nova nº34. Alí Os Quinquilláns representarán unha pequena escena dunha das obras de Roberto Vidal Bolaño, conmemorando así o vinte aniversario so seu pasamento. Despois, o roteiro continuará na Praza da Universidade, no antigo Restaurante El Asesino, onde o filósofo Antón Baamonde nos descubrirá a importancia dos faladoiros que había nos locais de hostalería composteláns en tempos de crise. O escritor Bieito Iglesias será o encargado de vincular a relación entre a Universidade de Santiago de Compostela co galego, noutra parada que se realizará na Facultade de Xeografía e Historia. Haberá tamén unha visita no Colexio de Santo Agostiño, onde a profesora Anxos García Fonte debullará a relación de Rosalía de Castro coa cidade. Xa na praza de Cervantes, na Zona C, volverán actuar Os Quinquilláns, representando a peza ‘LanguagePlanning', baseada nun dos relatos de ‘Madein Galiza' de SéchuSende. Para finalizar o acto, a carballesa Rosalía Fernández Rialfará un espectáculo poético-musical. Inscricións Para participar no roteiro ‘Compostela e a lingua', no que colaboran a Xunta de Galicia, a Deputación da Coruña e o Concello de Santiago, será necesario inscribirsea través do correo electrónico mediosengalego@gmail.com DÍA DOS MEDIOS EN GALEGO O Día dos Medios en Galego celébrase cada 7 de febreiro, trala súa declaración institucional no Parlamento de Galicia no ano 2018, co gallo da saída da primeira publicación xornalística realizada integramente en galego, O Tío Marcos d'A Portela, en 1876. ✔️En 2018 celebrouse en Barallobre (Fene), nun acto no que interviron 25 persoas relacionadas coa nosa cultura e cos medios. ✔️En 2019 a gala tivo lugar en Pontevedra, e contou coa presencia de Touriñán e Ugia Pedreira. ✔️En 2020 o acto cultural celebrouse no Casino1889 de Carballo, coa dirección de Avelino González e a regueifeiraLupeBlanco, e a actuación da banda Terbutalina. ✔️En 2021 tocou facelo vía streaming, cun formato #LateNight presentado por Federico Pérez que tivo que ser adiado polas restricións sanitarias e que se emitiu o 20 de marzo polas canles de Youtube e Facebook da AMEGA, as radios municipais e Nós Televisión. Neste 2022 o evento celébrase por primeira vez na capital galega. Con esta data festéxase o labor que realizan as as máis de 30 cabeceiras que forman a AMEGA e os máis de 140 medios que fan comunicación actualmente na nosa lingua. Máis Información dos MEDIOS EN GALEGO: ✔️Páxina Web: https://mediosengalego.gal/ ✔️Facebook: https://www.facebook.com/mediosengalego ✔️Twitter: https://twitter.com/mediosengalego ✔️YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCKytKQZN_OxpSxNbHuSx5BQ ✔️Twich: https://www.twitch.tv/amegaoficial ️ "SUSCRÍBETE" ao podcast MÁIS ENTREVISTAS: https://www.ivoox.com/podcast-salta-da-cama_sq_f1323089_1.html Máis Información e outros contidos: ✔️Facebook: https://www.facebook.com/PabloChichas ✔️Twitter: https://twitter.com/pablochichas ✔️Instagram: https://www.instagram.com/pablochichas/ ✔️Clubhouse: @pablochichas ✔️Twich: https://www.twitch.tv/pablochichas

Fran Allo, da cidade de Compostela, un cantor con Alma galega, é o protagonista do Deixe falar desta semana. No panorama musical desde o início do século XXI, gañou a mención especial á mellor voz nun certame organizado por Teresa Rabal. Despois participou no Son de Estrelas, na TVG, que lle abriu as portas á profesionalidade. Falamos de Chema Purón, de Guadi, de Lucía Pérez, da Alma Galega, do diálogo entre culturas, das Tanxugueiras e dos próximos desafíos do artista.

Falo co novo presidente da Asociación Xenerais do Entroido da Bandeira. Despois de 3 anos dunha xestora, Alberto López Pérez ocupará a presidencia, cun equipo composto por Alberto García Fernández como vicepresidente, Diego Cangas Costa será o tesoureiro. Mariña López Rodríguez ocupará a secretaría, e como vogais Mara Rei Codesido, Adrián Villar Calviño, Diego Rodríguez Bahamonde e Lucrecia Balaguer Blanco. "Intentamos buscar que haxa movemento no pobo e que non se perda a tradición, por eso nós puxemos á fronte da asociación". "Gústanos moito o entroido, non só a festa senón os eventos que hai durante todo o día, tanto os desfiles como o alto dos xenerais". "O director do CEIP Ramón de Valenzuela, José Casal, é unha persoa moi importante para a Bandeira e para o entroido, porque creou moitos xenerais. Dou a coñecer o entroido, tanto a nenos e nenas como ás persoas do pobo". "Levamos varios anos facendo o desfile dos cabezudos, temos que agradecer a Cristina Collazo a súa axuda. Este ano tamén queremos recuperar o día da "vellada" en colaboración cos bares da zona". A primeira documentación que se ten sobre o entroido dos Xenerais da Ulla corresponde ós anos 70 do século XIX. Alfredo Vicenti, ilustre político santiagués, publica a partir de abril de 1875 no xornal El Heraldo Gallego unha serie de artigos titulados “En las orillas del Ulla”. Un deses artigos titúlase “La máscara” e nel narra a formación dunha comparsa de entroido na parroquia de Oca, concello da Estrada. Posteriormente foron moitos os autores que escribiron artigos ou pequenas notas para difundiren esta tradición carnavalesca, entre outros, Bouza Brey, Manuel García Barros, Neira Vilas, González Reboredo, Mariño Ferro, Arca Caldas, Federico Cocho, etc. O entroido dos Xenerais é privativo da comarca natural da Ulla, en concreto dos concellos de Boqueixón (parroquias de Lestedo e Sergude), A Estrada (Cora, Couso, Paradela, Santa Cristina de Vea e Santeles), Santiago de Compostela (Aríns, Marrozos, O Eixo), Silleda (A Bandeira, Dornelas, Lamela), Teo (Bamonde, Cacheiras, Lucí, Oza, Rarís, Recesende, Reis, Vilariño, Teo), Touro (Bama, Fao, San Xoán de Touro), Vedra (Illobre, San Xián de Sales, Trobe, Vedra e Vilanova), Vila de Cruces (Merza, Piloño, Salgueiros). Tamén se celebra na parroquia padronesa de Carcacía. Antigamente había así mesmo xenerais da ulla noutras parroquias onde hoxe se perdeu a tradición, como San Mamede de Ribadulla e San Miguel de Sarandón en Vedra, Gres e Brandariz en Vila de Cruces e Ledesma en Boqueixón, entre outras. En ningún outro lugar de Galicia, nin que se saiba de España nin de Europa Occidental, hai nada semellante. Máis Información XENERAIS DA BANDEIRA: ✔️Facebook: https://www.facebook.com/xeneraisdabandeira ✔️Instagram: https://www.instagram.com/xeneraisdabandeira_/ ✔️YouTube: https://www.youtube.com/user/XeneraisdaBandeira Máis Información XENERAIS DA ULLA: ✔️Páxina Web: https://xeneraisdaulla.gal/ ✔️Facebook: https://www.facebook.com/xeneraisdaulla.entroido ✔️Twitter: https://twitter.com/xeneraisdaulla ✔️Instagram: https://www.instagram.com/xeneraisdaulla/ Youtube: ️ "SUSCRÍBETE" ao podcast MÁIS ENTREVISTAS: https://www.ivoox.com/podcast-salta-da-cama_sq_f1323089_1.html Máis Información e outros contidos: ✔️Facebook: https://www.facebook.com/PabloChichas ✔️Twitter: https://twitter.com/pablochichas ✔️Instagram: https://www.instagram.com/pablochichas/ ✔️Clubhouse: @pablochichas ✔️Twich: https://www.twitch.tv/pablochichas

Mónica Pazos volta a Radio Estrada, con máis ritmo que nunca despois de estar alonxada dos micros durante 3 anos. Todos os venres de 19 a 20h en Radio Estrada, tes unha cita coa verbena e os ritmos latinos "A radio para min é unha droga, necesito ese meneito que cada venres de 19 a 20h me marco en Radio Estrada". "Estou moi contenta de volverme a atopar coa xente e do recibimento que estou tendo, foi espectacular. Despois de tanto anos fas moitas amizades a través da radio". "Eu son a pachanguera da radio, é o que me caracteriza a min e o que me gusta. Así que me gustaría que esta hora semanal fose de música latina e pachanguera". Coñecidímos son os programas que dirixia e presentaba Mónica Pazos en Radio Estrada, "Todo Exitos" e "De Festa en Festa". Nestes míticos programas, a locutora estradense, non só atendía as peticións e adicatorías de todos ou oíntes, senon que tamén realizaba entrevista aos compoñentes das orquestas máis punteiras e achegaba información diaria de todas as festas e verbenas que había durante o día. Despois duns anos apartada das ondas, poderémola disfrutar de novo todos os venres de 19 a 20h. no 107.7 FM. Máis información MÓNICA PAZOS: ✔️Facebook: https://www.facebook.com/r.estradamusical ✔️Instagram: https://www.instagram.com/todoexitos/ ️Se che gustan os contidos "SUSCRÍBETE" ao podcast Máis Información e entrevistas: ✔️Facebook: https://www.facebook.com/PabloChichas ✔️Twitter: https://twitter.com/pablochichas ✔️Instagram: https://www.instagram.com/pablochichas/ ✔️Clubhouse: @pablochichas ✔️Twich: https://www.twitch.tv/pablochichas

A AC A Xesteira recupera a festa do outono, falo con Alex Couso das actividades que se van a levar a cabo esta fin de semana. (programa ). "Despois de case dous anos de parón de actividades, decidimos dar un pasiño e facer a festa do outono". "Haberá recollida de cogumelos, conta contos con Quico Cadaval e foliada. Poderemos degustar arroz con setas, chouriciños, rexóns... vai a haber un pouco de todo". "Estamos emocionados por volver ás rutinas das nosas foliadas, das nosas festas". A Asociación “A Xesteira” está formada por un grupo de mozas e mozos de Couso (A Estrada) que alá polo 1995 decidiron crear unha asociación para a difusión cultural e o coñecemento da historia e costumes dos lugares onde viven. Aínda que a creación da asociación data daquel 1995, xa levaban uns anos desenvolvendo actividades de dinamización social e cultural no medio rural: exposicións, charlas, obradoiros, roteiros ambientais, noites musicais e de animación en xeral, festas, saídas e eventos culturais,… A Xesteira busca que a veciñanza, de calquera idade e condición, propoña, faga e goce nas actividades comunitarias. Así poderían contribuír a: ✔️Propoñer novas ideas e actividades comunitarias ✔️Normalizar o uso do galego en calquera ámbito e situación ✔️Crear espazos para as iniciativas de mozas e mozos e para a participación da veciñanza ✔️Impulsar a participación, o asociacionismo, o traballo en grupo e o respecto polas demais persoas ✔️Crear redes sociais a través do contacto entre persoas e entidades que comparten inquedanzas Programa: - 16:00h.: Saída a buscar cogomelos, guiada por Merche Nodar. - 18:00: Identificación e mostra de cogomelos, con Merche Nodar. - 20:00h.: Contacontos, con Quico Cadaval: “Contos doutro mundo”. - 21:30: Ruada! Castañas, petiscos e viño novo. Máis Información “ASOCIACIÓN A XESTEIRA”: ✔️ Páxina Web: http://asnosasmusicas.gal/ ✔️ Facebook: https://www.facebook.com/axesteira ✔️ Twitter: https://twitter.com/ANMCouso ✔️ Instagram: https://www.instagram.com/a_xesteira/ ✔️ YouTube: https://www.youtube.com/user/ANMasnosasmusicas ️ "SUSCRÍBETE" ao podcast MÁIS ENTREVISTAS: https://www.ivoox.com/podcast-salta-da-cama_sq_f1323089_1.html Máis Información e outros contidos: ✔️Facebook: https://www.facebook.com/PabloChichas ✔️Twitter: https://twitter.com/pablochichas ✔️Instagram: https://www.instagram.com/pablochichas/ ✔️Clubhouse: @pablochichas ✔️Twich: https://www.twitch.tv/pablochichas

Gonzalo Pose Ventura, Argentinos Burguer distinguido como "Solete" na Guía Repsol. (Ubicación ) Gonzalo Pose formouse como cociñeiro e agora é o momento de coller o relevo ao fronte de Argentinos Burguer, pero mantendo a filosofía de innovación para ofrecerlle o pratos máis saboros, da terra e de todo o mundo, aos seus clientes. ️ Ubicación: https://goo.gl/maps/YZxkFPUq8b8o19QM9 "Cando os meus pais abriron o restaurante, na Estrada non se levaba o de comer hamburguesas, non había nin un McDonal´s en España". "Despois de 40 anos facendo esforzos, para os meus pais é un recoñecemento ao traballo de toda unha vida". "Meus pais sempre foron moi inquietos e innovadores, comezaron a engadir pratos e tendencias doutros paises, cousas que aquí non se veían moito". Guía Repsol sobre Argentinos Burguer: "Un clásico da cociña de rúa na Galicia central. Dúas xeracións man a man para ofrecer pizzas, hamburguesas e pratos efémeros co ambiente familiar marca da casa." Argentinos Burguer ou Argentinos Casual Food é un restaurante situado na Estrada dende o ano 1980. Podemos saborear "Street Food" de todo o mundo e unha ampla carta "Gourmet" onde os productos de cercanía se fusionan para ofrecernos pratos cheos de innovación. Sen esquecer as hamburguesas 100% vacún, pastas e pizzas arxentinas de receta tradicional ou especiais. Pratos aptos para celíacos, cociña sen glute. Según a Guía Repsol os "Soletes" son "eses recunchos simpáticos cun non sei que que che fai volver. Locais nos que nada máis entrar pensas 'habería que darlle un premio'. Bares e tascas, cafeterías, vinotecas, restaurantes de menú do día e moito máis!" Argentinos Burguer foi distinguido na categoría de "Fast Good", "Comida rápida honesta. Boas hamburgueserías e bocaterías, pizzerías informais ou sitios de ensalada, poke ou o xurda. Onde vas cando queres cear tacos, arepas ou ramen ou un sandwich de toda a vida e sabes que non che van a defraudar." Miguel Souto, La Voz de Galicia Máis Información “ARGENTINOS BURGUER”: ✔️ Páxina Web: https://argentinosburguer.es/ ✔️ Facebook: https://www.facebook.com/argentinosburguer ✔️ Twitter: https://twitter.com/argentinosburg_ ✔️ Instagram: https://www.instagram.com/argentinoscasualfood/?hl=es ✔️ Teléfono: (+34) 986571226 Máis Información “GUÍA REPSOL”: ✔️ Páxina Web: https://www.guiarepsol.com/es/ ✔️ Facebook: https://www.facebook.com/guiarepsol ✔️ Twitter: https://twitter.com/GuiaRepsol ✔️ Instagram: https://www.instagram.com/guiarepsol/ ✔️ YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCGy5Ndy_ILN-cx0q_ztDh7Q ✔️ PlayStore: https://play.google.com/store/apps/details?id=com.repsol.guia.restaurantes&hl=es ✔️ AppleStore: https://apps.apple.com/es/app/guia-repsol-viajes-rincones/id583326875 ️ "SUSCRÍBETE" ao podcast MÁIS ENTREVISTAS: https://www.ivoox.com/podcast-salta-da-cama_sq_f1323089_1.html Máis Información e outros contidos: ✔️Facebook: https://www.facebook.com/PabloChichas ✔️Twitter: https://twitter.com/pablochichas ✔️Instagram: https://www.instagram.com/pablochichas/ ✔️Clubhouse: @pablochichas ✔️Twich: https://www.twitch.tv/pablochichas

A Fundación de Exposicións e Congresos da Estrada acollerá os días 29 e 30 de outubro o Festival O SON DOS ARRIEIROS, un festival que nace para promocionar o camiño xacobeo ao seu paso pola vila. Falo con Carlangas de NOVEDADES CARMINHA. Entradas á venda a un prezo de 22 euros + gastos de envío (ver ligazón ). "Temos moitas ganas de facer concertos con xente de pé, xa teño ese nervio que xa fai tempo que non tiña, volvemos co triple de ganas de disfrutar e de facer disfrutar". "Hai algunha serie de Netflix que ten temas nosos, pero na obra de teatro "Fariña" fixemos unha canción Ad Hoc, foi unha experienza super boa". "Estamos facendo música con calma, temos que madurar todo o que temos porque levamos traballando tempo, cando teñamos algo que contar, contarémolo". Tras arrasar nos premios MIN do 2020, onde se alzaron, entre outros, co premio ao mellor directo, Novedades Carminha vén de consolidarse como a proposta galega máis competitiva a nivel estatal, situándose como cabezas de cartel en moitos dos festivais máis prestixiosos da península. Despois de moitos anos de duro traballo, conseguiron que as súas cancións, nadas na escena underground, chegaran a un público que cada vez é máis masivo. O SON DOS ARRIEIROS da Estrada súmase este ano ao circuíto galego de festivais de música cun programa de rock 100% galego. A proposta, ideada como un festival de mediano formato e cunha capacidade fixada inicialmente nunhas 550 persoas, está fundamentada no rock, dentro do que abrangue moi diferentes estilos, Heredeiros da Crus, Novedades Carminha, Terbutalina, ademais de ter en conta a perspectiva de xénero con bandas integramente femininas como Bala e Agoraphobia e a sesión de Señora DJ, quen picará música feita, cantada e tocada por mulleres. FESTIVAL ROCK O SON DOS ARRIEIROS: http://app.aestrada.com/eventos/ficha/1289/gl ✔️ MERCAR ENTRADAS: https://entradas.ataquilla.com/ventaentradas/es/otras-musicas/fundacion-de-exposicions-e-congresos/12655--o-son-dos-arrieiros.html Máis Información “O SON DOS ARRIEIROS”: ✔️ Facebook: https://www.facebook.com/osondosarrieiros ✔️ Instagram: https://www.instagram.com/sondosarrieiros/ Máis Información “NOVEDADES CARMINHA”: ✔️ Páxina Web: http://novedadescarminha.band/ ✔️ Facebook: https://www.facebook.com/novedadescarminha ✔️ Twitter: https://twitter.com/novcarminha ✔️ Instagram: https://www.instagram.com/novedadescarminha/ ✔️ YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCdwRQT8mUlklrSzDbmmZ16A ✔️ Spotify: https://open.spotify.com/artist/52la6ts4higk3sqyFC3aTg?si=cPhB94wIT569PcK6ONiyRw ✔️ Dreezer: https://www.deezer.com/en/artist/368657?autoplay=true Entrevista "LA RESISTENCIA": https://www.youtube.com/watch?v=H63VDxwl3ZQ Máis Información “DOTBEAT” : ✔️ Páxina Web: https://www.dotbeat.es/ ✔️ Facebook: https://www.facebook.com/dotbeatmusic/ ✔️ Twitter: @dotbeatmusic ✔️ Teléfono: (+34) 674956338 ✔️ Correo: contratacion@dotbeat.es ️ "SUSCRÍBETE" ao podcast MÁIS ENTREVISTAS: https://www.ivoox.com/podcast-salta-da-cama_sq_f1323089_1.html Máis Información e outros contidos: ✔️Facebook: https://www.facebook.com/PabloChichas ✔️Twitter: https://twitter.com/pablochichas ✔️Instagram: https://www.instagram.com/pablochichas/ ✔️Clubhouse: @pablochichas ✔️Twich: https://www.twitch.tv/pablochichas

No Día Mundial da Loita Contra o Cancro de Mama, a psicóloga Verónica Barros explica os procesos psicolóxicos aos que nós enfrentamos durante a enfermidade. "En enfermidades de longa duración que non teñen un avance tan claro como outras, fai que aparezan uns síntomas, que inicialmente poden estar relacionados co estrés ". "Este tipo de enfermidades fan que a persoa que as padece perdan a súa propia identidade". "Cando pasamos por unha pequena fase, despois dun tempo, temos que detectar a sintomatoloxía psicolóxica que xa non é propia da enfermidade". Escoitar tamén: "cambios psicolóxicos que pasamos cando pasamos por unha enfermidade". https://www.ivoox.com/veronica-barros-psicologia-cambios-psicoloxicos-cando-pasamos-por-audios-mp3_rf_71740219_1.html Como enfrontarse a unha enfermidade, dende o punto de vista psicolóxico. As enfermidades xeran cambios a todos os niveis na vida das persoas que as padecen, pero tamén das persoas que apoian ou conviven co/a persoa que está pasando directamente coa enfermidade. Estes cambios son biolóxicos, sociais, familiares, laborais, ... Dende a parte emocional, danse unha serie de cambios que fan que a persoa se vaia adaptando de forma natural ao proceso de enfermidade. Son fases que fan que nos adaptemos para mellorar a nosa calidade de vida: ✔️1. Incertidume e confusión. É o momento inicial, no cal nos acaban de dar a noticia de que algo vai mal, pero non sabemos realmente nada. Incluso podemos non saber o que realmente temos, e polo tanto, sentímonos perdidos. Neste caso, a tendencia é a buscar información. E, por conseguinte, tamén é importante evitar o efecto de amplificación da información, onde buscamos en internet todo o relacionado cos síntomas que pensamos que temos. ✔️2. Desconcerto. Cando recibimos o diagnóstico, pode ser a primeira vez que temos contacto con esa enfermidade en concreto, ou, como pasa no caso dos cancros, por exemplo, ter moi mala información sobre a mesma. Desta maneira, nestes momentos é moi normal sentir bloqueo emocional, e, posteriormente, pasar a ter sensacións de angustia, desamparo, medo, ... Neste momento é importante recibir información adecuada, contar con especialistas cerca e persoas de confianza nas que apoiarnos. ✔️3. Oposición e illamento. Pode ser que despois de recibir ese diagnóstico apareza a negación, para que así a nosa mente teña un respiro ou como defensa para asimilar o que ben e tomar un pouco de distancia fronte o que nos dixeron que vai pasar. Incluso tamén podemos precisar un pouco de distancia cos demais. O importante é respectar os tempos e os estados de cada un. ✔️4. Rabia. Loxicamente, estar enfermo non é algo que desexemos, polo que é normal que nos frustremos e que nos doia estar padecen unha enfermidade (non é o momento, xusto agora, por que a min, ...). Todos estes pensamentos deben ser pouco a pouco xestionados, pero é bo saber que temos dereito a berrar ou a chorar de vez en cando. E isto debe ser tratado con naturalidade e comprensión polas persoas cercanas. Porque, moitas veces, os que están ao lado din...bueno, non te preocupes, non te poñas así, chorando non arranxas nada, ... pero chorar, de vez en cando, vennos moi ben. E non por chorar significa que esteamos nunha depresión, senón que pode ser a nosa mente intentando adaptarse. ✔️5. Tristeza. Despois da rabia pode vir a tristeza, que leve a illarse un tempo, e para así elaborar correctamente o que está sucedendo. ✔️6. Adaptación. Xa abordamos as cousas con máis serenidade. Aquí xa podemos avaliar a situación dunha forma máis racional. Dicir que estas son unhas fases que se repiten en moitas situacións das nosas vidas e que temos que saber xestionar estes procesos que, a pesar de ser desagradables, son os que nos permiten avanzar e elaborar correctamente un duelo, xa sexa pola perda dun estilo de vida, pola perda dunha persoa, ou dunha relación. Cada proceso ao seu nivel, e coa súa temporalidade, pero cunhas fases moi similares, ao fin e ao cabo. Recordar que todo ten a súa parte boa e a súa parte mala, e a vida non ía a ser diferente. ‍⚕️BARROS PSICOLOGÍA, Gabinete de psicoloxía especializado en trastornos do espectro autista e TDAH. Terapia individual e familiar, nenos e adolescentes, dificultades de aprendizaxe, problemas emocionais e de conduta, dificultades sexuais, terapia de parella... Máis información BARROS PSICOLOGÍA: ✔️Barros Psicologia: https://www.barrospsicologia.com/ ✔️Facebook: https://www.facebook.com/veronicabarrospsicologia ✔️Instagram: https://www.instagram.com/barrospsicologia/ ️Se che gustan os contidos "SUSCRÍBETE" ao podcast Máis Información e entrevistas: ✔️Facebook: https://www.facebook.com/PabloChichas ✔️Twitter: https://twitter.com/pablochichas ✔️Instagram: https://www.instagram.com/pablochichas/ ✔️Clubhouse: @pablochichas ✔️Twich: https://www.twitch.tv/pablochichas

Alba e Raúl son unha parella de cineastas galegos que vive en Santiago de Compostela, a capital europea dos camiñantes. Alba pasa por diante da Catedral de Santiago na súa rutina diaria, observando con curiosidade os rostros emocionados dos peregrinos que chegan ao final do Camiño de Santiago. As bágoas, os abrazos, a alegría. Ela nunca fixo o Camiño e está chea de preguntas: Por que esta necesidade de camiñar? Que lles fai deixar a comodidade do seu fogar para embarcarse nunha aventura que pode durar meses, camiñando baixo as inclemencias do tempo, a miúdo nun esforzo sobrehumano? "Despois de ver a emoción coa que chegan os peregrinos ao Obradoiro preguntámonos. Que hai detrás do Camiño?". "Houbo etapas moi duras onde o pasamos mal, como no Camiño Inca polo mal de altura, onde tivemos que recurrir a remedios indíxenas". "É unha experiencia que, aínda que tes momentos duros, é moi reconfortante cando consigues chegar ao final con poucos recursos, esa é a aprendizaxe desta viaxe". Alba e Raúl preparan as súas mochilas e emprenden a súa viaxe a través de grandes roteiros a pé do mundo, unha aventura que lles levará desde Xapón a Perú, pasando por Estados Unidos e polo Camiño de Santiago, roteiros naturais, espirituais e culturais. Nestes camiños atoparán tantas historias e motivos para camiñar como persoas ao seu paso, e compartirán con eles experiencias e sufrimentos, descubrindo os universos ocultos dentro dos diferentes camiños do mundo. Este camiño persoal permítelles achegar o obxectivo dos seus cámaras á xente que se atopan na súa viaxe, descubrindo os problemas sociais e inxustizas de cada país, compartindo preocupacións cos que viven e traballan ao redor destes camiños e cuxa vida está inevitablemente ligada a eles. Nesta viaxe de descubrimento, Alba e Raúl experimentarán camiñando non son só unha forma de descubrir novos lugares, persoas e culturas, senón unha viaxe persoal que lles concecta case sen darse conta consigo mesmos. O proxecto foi gravado no Camiño Kumano Kodo de Xapón, Camiño Inca a Machu Picchu en Perú, Pacific Crest Trail en E.E.Ou.Ou e no Camiño de Santiago en España. Actualmente está a ser distribuído a nivel mundial por Off The Fence (gañadora do Óscar 2021 a mellor documental), en Francia, China e Xapón polo francesa Taxi Brousse, e en en cinemas españois por Super 8 Distribución. Debido ao interese xerado e ao seu éxito a nivel internacional, o proxecto converterase ademais nunha mini serie documental (4x50') e prepárase unha segunda parte noutros roteiros do mundo no continente Africano, Oriente Medio e outros países que aínda están por definir. Nos primeiros meses de 2021 o documental conseguiu 25 loureiros e 11 premios en festivais de cinema de todo o mundo como os New York Cinematography Awards, Istambul Film Awards, Silk Road Film Festival Cannes, Druk International Film Festival, ou Mabig Film Festival, e está nomeado aos European Cinematography Awards ou ao Interdoc Festival de Moscova, entre outros... FICHA TÉCNICA: ☑️XÉNERO: Documental (1x80') / (4x50') ☑️FORMATO: 16:9 4K ☑️PRODUCTORA: Meteórica Cine ☑️DIRIXIDO E ESCRITO POR: Alba Prol & Raúl García ☑️SINOPSIS: Documental narrado en primeira persoa por Alba e Raúl, unha parella de novos cineastas que decide cargar os seus cámaras nas mochilas para emprender unha aventura de miles de quilómetros polos grandes roteiros a pé do mundo. O Pacific Crest Trail, un dos carreiros máis extremos dos EEUU, o misterioso Camiño Inca a Machu Picchu, o ancestral roteiro de Kumano Kodo entre grandes templos xaponeses, ou o europeo Camiño de Santiago, non son máis que unha escusa para unha viaxe máis profunda ao encontro da xente dos camiños, cos que se tratan temas universais como as fronteiras, o amor e o sacrificio pola familia, os conflitos sociais, a espiritualidade, o coidado do noso planeta e a conexión coa Pachamama, ou o regreso a un mesmo. ☑️PAÍS DE PRODUCIÓN: España. ☑️TÍTULO ORIGINAL: The Great Way ☑️IDIOMAS: Español, galego, inglés, xaponés. Máis Información “THE GREAT WAY – EL GRAN CAMINO”: ✔️Facebook: https://www.facebook.com/thegreatwaydocumentary/ ✔️Twitter: https://twitter.com/thegreatwaydoc ✔️Instagram: https://www.instagram.com/thegreatwaydocumentary/ ✔️YouTube: https://www.youtube.com/watch?v=vrSV-2Gy_oE ✔️Vimeo: https://vimeo.com/410521257 Máis Información METEÓRICA CINE: ✔️Páxina Web: https://meteorica.wixsite.com/meteorica?lang=es ✔️Facebook: https://www.facebook.com/meteoricacine ✔️Instagram: https://www.instagram.com/meteoricacine/ ✔️Vimeo: https://vimeo.com/user26219478 ️ "SUSCRÍBETE" ao podcast Máis Información e outras entrevistas: ✔️Facebook: https://www.facebook.com/PabloChichas ✔️Twitter: https://twitter.com/pablochichas ✔️Instagram: https://www.instagram.com/pablochichas/ ✔️Clubhouse: @pablochichas ✔️Twich: https://www.twitch.tv/pablochichas

No podcast de hoxe analizamos os resultados da by election de Chesham and Amersham, un feudo tradicional dos conservadores no que, contra o que anticipaban todas as enquisas, gañaron os liberal demócratas. Despois das últimas victorias tories en zonas laboristas, semellaba que os de Boris eran practicamente imparables en Inglaterra. É posible contentar ao electorado das zonas máis deprimidas do país ao tempo que se mantén o apoio do electorado conservador de toda a vida? Tamén falaremos da elección que se celebrará nas próximas semanas en Batley and Spen. Trátase dunha área historicamente laborista pero na que desta volta se xuntan varios factores que poden facer dela un cocktail totalmente imprevisible. Ademais, faremos un anuncio importante sobre o futuro do noso podcast despois desta terceira tempada que está a piques de acabar. Escoita, porque queremos contar coa túa opinión!

A psicóloga Verónica Barros explica os cambios psicolóxicos que pasamos cando pasamos por unha enfermidade. "Nunha enfermidade, ás veces, as persoas que están cerca pásano peor que a persoa que sofre a enfermidade". "Sempre que buscamos información dunha enfermidade pola nosa conta, quedámonos coa peor información". "Temos que seguir para adiante, porque unha persoa falte, nós temos que seguir coa nosa vida". Como enfrontarse a unha enfermidade, dende o punto de vista psicolóxico. Proceso, dor, dor crónica, ... As enfermidades xeneran cambios a todos os niveis na vida das persoas que as padecen, pero tamén das persoas que apoian ou conviven co/a persoa que está pasando directamente coa enfermidade. Estes cambios son biolóxicos, sociais, familiares, laborais, ... Dende a parte emocional, danse unha serie de cambios que fan que a persoa se vaia adaptando de forma natural ao proceso de enfermidade. Son fases que fan que nos adaptemos para mellorar a nosa calidade de vida: ✔️1. Incertidume e confusión. É o momento inicial, no cal nos acaban de dar a noticia de que algo vai mal, pero non sabemos realmente nada. Incluso podemos non saber o que realmente temos, e polo tanto, sentímonos perdidos. Neste caso, a tendencia é a buscar información. E, por conseguinte, tamén é importante evitar o efecto de amplificación da información, onde buscamos en internet todo o relacionado cos síntomas que pensamos que temos. ✔️2. Desconcerto. Cando recibimos o diagnóstico, pode ser a primeira vez que temos contacto con esa enfermidade en concreto, ou, como pasa no caso dos cancros, por exemplo, ter moi mala información sobre a mesma. Desta maneira, nestes momentos é moi normal sentir bloqueo emocional, e, posteriormente, pasar a ter sensacións de angustia, desamparo, medo, ... Neste momento é importante recibir información adecuada, contar con especialistas cerca e persoas de confianza nas que apoiarnos. ✔️3. Oposición e illamento. Pode ser que despois de recibir ese diagnóstico apareza a negación, para que así a nosa mente teña un respiro ou como defensa para asimilar o que ben e tomar un pouco de distancia fronte o que nos dixeron que vai pasar. Incluso tamén podemos precisar un pouco de distancia cos demais. O importante é respectar os tempos e os estados de cada un. ✔️4. Rabia. Loxicamente, estar enfermo non é algo que desexemos, polo que é normal que nos frustremos e que nos doia estar padecen unha enfermidade (non é o momento, xusto agora, por que a min, ...). Todos estes pensamentos deben ser pouco a pouco xestionados, pero é bo saber que temos dereito a berrar ou a chorar de vez en cando. E isto debe ser tratado con naturalidade e comprensión polas persoas cercanas. Porque, moitas veces, os que están ao lado din...bueno, non te preocupes, non te poñas así, chorando non arranxas nada, ... pero chorar, de vez en cando, vennos moi ben. E non por chorar significa que esteamos nunha depresión, senón que pode ser a nosa mente intentando adaptarse. ✔️5. Tristeza. Despois da rabia pode vir a tristeza, que leve a illarse un tempo, e para así elaborar correctamente o que está sucedendo. ✔️6. Adaptación. Xa abordamos as cousas con máis serenidade. Aquí xa podemos avaliar a situación dunha forma máis racional. Dicir que estas son unhas fases que se repiten en moitas situacións das nosas vidas e que temos que saber xestionar estes procesos que, a pesar de ser desagradables, son os que nos permiten avanzar e elaborar correctamente un duelo, xa sexa pola perda dun estilo de vida, pola perda dunha persoa, ou dunha relación. Cada proceso ao seu nivel, e coa súa temporalidade, pero cunhas fases moi similares, ao fin e ao cabo. Recordar que todo ten a súa parte boa e a súa parte mala, e a vida non ía a ser diferente. ‍⚕️BARROS PSICOLOGÍA, Gabinete de psicoloxía especializado en trastornos do espectro autista e TDAH. Terapia individual e familiar, nenos e adolescentes, dificultades de aprendizaxe, problemas emocionais e de conduta, dificultades sexuais, terapia de parella... Máis información BARROS PSICOLOGÍA: ✔️Barros Psicologia: https://www.barrospsicologia.com/ ✔️Facebook: https://www.facebook.com/veronicabarrospsicologia ✔️Instagram: https://www.instagram.com/barrospsicologia/ ️Se che gustan os contidos "SUSCRÍBETE" ao podcast Máis Información e entrevistas: ✔️Facebook: https://www.facebook.com/PabloChichas ✔️Twitter: @pablochichas ✔️Instagram: https://www.instagram.com/pablochichas/ ✔️Clubhouse: @pablochichas ✔️Twich: https://www.twitch.tv/pablochichas

Secho escribía cancións para si mesmo desde os albores deste século ata que en 2009 a banda Medomedá, coñecedora destes tesouros agochados, convídao a abrir un dos seus concertos en Compostela. De aí xurdiron outras actuacións, colaboracións e tamén a primeira formación, composta por músicos de Medomedá e Ruxe Ruxe. Nese verán rexístrase en Pouland Studios o primeiro EP que sae co nome de ‘Secho y los invisibles´. Despois de varias formacións e concertos polo país, publica en 2016 o seu primeiro LP, “Xa fai un tempo” (Discos da Máquina), que foi presentando por salas de todo o país. Agora Secho regresa con “Recuperar”, o seu 1º traballo en solitario, gravado con Iago Pico e rodeado de músicos como Dani Riveiro, Lois Carlín, Tomás Porteiro e varias colaboracións que descubriremos nos vindeiros meses. Un feixe de cancións que tecen un disco moi persoal e íntimo no que o pop, o indie ou o folk americano danse a man adubiados polas montañas do Barbanza. "A nivel persoal quería recuperar os espazos, os concertos en directo, o tempo sobre todo... Despois da pandemia todos temos cousas que recuperar". "É unha sorte contar con estos músicos son a base deste disco. As colaboracións foron froito das charlas nocturnas durante a pandemia". "Cada canción ten o seu propio espazo, cada tema cántalo como mellor o podes comunicar". "Cada ano, dende que comecei a escribir, compuxen un disco, pero non os grabei. Para este disco teño cancións máis antigas e outras que escribin recentemente". "Inspírome no que me vai pasando, no que vou vendo ao meu redor". ️DATAS CONCERTOS: 28-06 Santiago de Compostela (FESTAS DE SAN PEDRO) 24-07 Santiago de Compostela (FESTAS DO APÓSTOLO) ESCOITAR: ✔️YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCU1wSK6f4dOnDiWBttFrn7g ✔️Spotify: https://open.spotify.com/album/073DDWM5eXz5BrcFXxWwpx ✔️Apple Music: https://music.apple.com/es/album/recuperar/1572086008 ✔️Amazon: https://www.amazon.com/dp/B097F3SK3V?linkCode=osi&th=1&psc=1&tag=fndcmpgns-20 ✔️Pandora: https://www.pandora.com/restricted ✔️Deezer: https://www.deezer.com/es/album/237105512 ✔️HearNow: https://secho.hearnow.com/?fbclid=IwAR0SV2H_35CO-uP7j53mOjZfA5TLIzJfN8hf4XgPCj-1CjMDz7-dBTI_0D4 Máis Información SECHO: ✔️Páxina Web: http://secho.gal/ ✔️Facebook: https://www.facebook.com/secho.gal ✔️Instagram: https://www.instagram.com/secho.gal/ Contratación: ✔️Correo: info@culturactiva.org ✔️Teléfono: +34981582836 ✔️Páxina Web: https://www.culturactiva.org/ ✔️Facebook: https://www.facebook.com/culturactiva.scg ✔️Twitter: @culturactivaSCG ✔️Instagram: https://www.instagram.com/culturactiva_coop/ ️"SUSCRÍBETE" ao podcast Máis Información: ✔️Facebook: https://www.facebook.com/PabloChichas ✔️Twitter: @pablochichas ✔️Instagram: https://www.instagram.com/pablochichas/ ✔️Clubhouse: @pablochichas ✔️Twich: https://www.twitch.tv/pablochichas

Chencho Campo é compositor e tamén ten experiencia como actor. Desde neno formou parte de diversas formacións musicais (“Los TNT”, “Suspensión de pagos”, “Estereo clan”, “Tierra trágame”). Fixo a banda sonora de numerosas curtas do director Alber Ponte e tamén ten experiencia en música para televisión: “Parlamento” (TVG 2000), “Éxito” (TVG 2002), “Camiño francés” (TVG 2004). O tema "Un asunto pendente", obtivo o premio á mellor música orixinal na Semana de Cine de Medina del Campo, 2001. E "Unha luz encendida" valeulle a nominación aos premios AGAPI na modalidade de mellor BSO. Despois de estar varios anos detrás das cámaras decideu voltar a poñerse diante do obxetivo e desde principios de ano comezou a subir unha canción mensual, na súa canle de YouTube (ver ligazóns ). "A música chega moito máis aló de onde poden chegar as palabras. Levo seis meses subindo unha canción ao mes na canle de YouTube". "Se tes que esperar a ter os medios necesarios para poder facelo como ti que queres, pois non o fas nunca. O importante é abordalo e maquetalo". "Todos aqueles que formamos parte dun grupo algunha vez, quedamos enganchados para sempre. A morriña de xuntarnos sempre está aí". "A miña idea é gravar, ben, as cancións que máis gusten (da canle de youTube)". Máis Información CHENCHO CAMPOS: ✔️Facebook: https://www.facebook.com/ChenchoCamposCompositor ✔️Twitter: https://twitter.com/Chencho_Campos ✔️Instagram: https://www.instagram.com/chenchocampos/ ✔️Linkedin: https://www.linkedin.com/in/chencho-campos-b5330127/?originalSubdomain=es ✔️Linkedin: http://chenchocampos.blogspot.com/ ✔️YouTube: https://www.youtube.com/user/chenchocampos Información como actor: ✔️Cultura Galega: http://culturagalega.gal/avg/persoas_detalle.php?Cod_prsa=886&busca=chencho%20campos ✔️Cine Galego: https://engalecine6.webnode.es/chencho-campos/ ️ "SUSCRÍBETE" ao podcast Máis Información e outras entrevistas: ✔️Facebook: https://www.facebook.com/PabloChichas ✔️Twitter: https://twitter.com/pablochichas ✔️Instagram: https://www.instagram.com/pablochichas/ ✔️Clubhouse: @pablochichas ✔️Twich: https://www.twitch.tv/pablochichas

Paula Chaves, máis coñecida como Pauliña no panorama musical é unhas das voces femininas con máis carácter e personalidade de hoxe en día. A súa imaxe provocadora, a súa forma de ser: directa, sinxela, achegada..., non deixa indiferente a ninguén. Pauliña comezou na súa terra natal, Cambados. Encantáballe compoñer, escribir o que sentía e aínda así cos poucos acordes que sabía amarrou a guitarra ao lombo e lanzouse a percorrer locais da sua bisbarra para expresar ca música o que acontecía na súa vida, provocando ao público sentirse identificado con moitas das suas letras. Moi nova, trocou por impulso esa terriña das Rías Baixas por outra costa diferente, a de Inglaterra: concretamente Eastbourne. Alí, como non podía ser doutro xeito, a música acompañouna, tamén: a tristura, a morriña de abandoar Galiza, a capacidade de buscarse a vida e a nova paisaxe mesturaron nela unha morea de emocións. Cando considerou que a súa experiencia vital en Inglaterra rematara, fixo de novo as maletas e voltou pra Galiza, pero desta vez non pra o seu coñecido Cambados, senón, ambiciosa, propúxose afincar uns anos en Compostela. Inqueda como é ela, enseguida se fixo un oco no circuito musical que da vida a cidade, ese foco de efervescencia, que ela foi quen de aproveitar pra subirse a escearios, tanto sóa como acompañada, xunto a nomes como os de Vituco Neira (Ruxe-Ruxe), Fosi (DeLombaos) ou Zënzar. As redes sociais comezaban a seguila cando a banda de rock-metal NAO albiscou nela pra unha colaboración no seu disco “Cartas no caderno” e tendéronlle a man subíndoa a escearios de grandes festivais, dándose a coñecer ao gran público. A carreira desta gran voz galega comezaba a ser imparable, pero a súa vida era complexa pra poder adicarse por completo a música. Despois de "De-xeneración" e "Malfalada", hoxe preséntanos o seu terceiro albúm de estudo "Testemuñas", no que a cañeira artista cambadesa nos fai bailar, sen perder a esencia da súa música rockeira, reivindicativa e reflexiva, con ritmos merturados e as colaboracións de grandes nomes da cultura galega como o Leo de Matamá, High Paw, Nee Barros e Fosi Labazada, e con uns dos grandes da música portuxesa como son os Kumpania Algazarra. "A xente está sendo testemuña de todo do que estou vivindo". "Este tempo veume ben para traballar na música". "Dende moi nova alentáronme e animáronme mogollón de colegas que me acompañan e me arroupan neste traballo". "Dende o primeiro disco a miña avoa está moi presente, é a primeira figura de feminismo que tiven". "En "Testemuñas" hai moita marcha, é moi de bailar e os directos son cada vez máis potentes". Máis Información PAULIÑA: ✔️Facebook: https://www.facebook.com/paulinhachavesperez ✔️Instagram: https://www.instagram.com/punkita_/ ✔️YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCmFbocktxaX0ecV4n8F1DWw ✔️YouTube Music: https://music.youtube.com/channel/UCmFbocktxaX0ecV4n8F1DWw ✔️Apple Music: https://music.apple.com/es/artist/paulina/975616869 ✔️Spotify: https://open.spotify.com/artist/7k2PezEzSzzHV2z8pm5u9M?autoplay=true ✔️Dreezer: https://www.deezer.com/es/artist/164605?autoplay=true Máis Información XONIX RECORDS: ✔️Páxina: https://xonixrecords.wixsite.com/xonix ✔️Facebook: https://www.facebook.com/xonixrecords ✔️Twitter: https://twitter.com/XonixR ✔️Instagram: https://www.instagram.com/xonix_records/ ✔️YouTube: https://www.youtube.com/user/lolopeligroso ✔️SoundClould: https://soundcloud.com/xonixrecords ️ "SUSCRÍBETE" ao podcast Máis Información e outras entrevistas: ✔️Facebook: https://www.facebook.com/PabloChichas ✔️Twitter: https://twitter.com/pablochichas ✔️Instagram: https://www.instagram.com/pablochichas/ ✔️Clubhouse: @pablochichas ✔️Twich: https://www.twitch.tv/pablochichas

Desde la Diócesis de Tui-Vigo, a través de la Vicaría de Pastoral y la delegación de Medios de Comunicación Social, te proponemos este itinerario de espiritualidad para rezar con el Evangelio de cada día desde la Cuaresma hasta Pentecostés. Reflexión escrita por el sacerdote diocesano Juan José González. Música © Mingos Lorenzo. _______________ Esta escena da pesca milagrosa e o diálogo entre Xesús e Pedro, é un saboroso relato de amizade e reconciliación, pero á vez de compromiso e decisión firme. Despois da pesca milagrosa, como primeiro acto de intervención do Señor, e xa na sobremesa do almorzo cos peixes froito da pesca, prodúcese un diálogo que ten por protagonistas a Pedro e a Xesús coas tres preguntas por parte do Señor e as tres respostas de Pedro. Preguntas e respostas que sen dúbida lembran ás tres interpelacións a Pedro durante o xuízo a Xesús e as súas tres negacións. O apóstolo ten agora a ocasión de reparar a súa tripla negación cunha tripla profesión de fe e amor. E así, rehabilitado por Xesús, recibe de novo a súa misión: “ apacenta os meus cordeiros…”. A partir de aquí Pedro dará testemuño de Xesús ante o pobo e ante os tribunais, no cárcere e finalmente co seu martirio en Roma. A Pascua é una boa oportunidade para responder á invitación do Señor a un compromiso maior de fe e amor. Porque no camiño da nosa vida temos que recoñecer que moitas veces, coma Pedro, somos débiles ocultando a nosa fe por medo, vergoña ou porque pensamos que xa non está de moda. Hoxe, temos a ocasión de reafirmar ante Xesús a nosa fe e o noso amor, de modo que este testemuño non só se dea de palabra, senón tamén con obras. Por iso o Señor, aínda coñecendo a nosa debilidade, dinos tamén a nós: “sígueme”. Sígueme cun compromiso cada vez maior de ser signos do amor de Deus ante a nosas familias, os nos nosos ambientes, ante todo o mundo.

Desde la Diócesis de Tui-Vigo, a través de la Vicaría de Pastoral y la delegación de Medios de Comunicación Social, te proponemos este itinerario de espiritualidad para rezar con el Evangelio de cada día desde la Cuaresma hasta Pentecostés. Reflexión escrita por el sacerdote diocesano Juan José González. Música © Mingos Lorenzo. _______________ Despois da celebración da Ascensión do Señor, comezamos a semana do Espírito. Como comunidade cristiá, como Igrexa, e do mesmo xeito que fixeron os apóstolos reunidos con María, é tempo para invocar ao Espírito Santo: a promesa do Señor. O evanxeo de hoxe sitúase antes dos acontecementos pascuais. Os apóstolos, despois de convivir con Xesús uns tres anos, cren chegar a entendelo: “agora falas claro”, agora “cremos que saíches de Deus”; con todo, Xesús parece que o pon en dúbida cando pregunta: agora credes? Sabe que a proba é inminente e que os seus amigos van a abandonar. Sabe que só a admiración e amizade é o que une os discípulos con el, e que, polo tanto, fáltalles a verdadeira adhesión a El, a da fe. Por iso o Mestre quere darlles ánimos. A mera amizade con El é debilidade ante a proba, en cambio a fe nel tórnase fortaleza ante a adversidade que se aveciña. Podemos preguntarnos: Ata que punto é sólida a nosa fe en Xesús, sobre todo cando se ve confrontada ante as loitas, ante os problemas, ante a enfermidade, ante o mal? Aceptamos e abrazamos as cruces da vida e os compromisos que nos trae? Non estaremos afastándonos de todo compromiso ou pasando de longo? Cantas veces abandonamos a Cristo cando os seus criterios de vida son contrarios ao noso gusto ou á moda da sociedade. Pero Xesús mesmo séguenos dando ánimos co seu Espírito de fortaleza que vén na nosa axuda. Nesta semana do Espírito, semana do Apostolado Segrar, pedimos, por medio de María, que derrame o espírito de fortaleza sobre todos os cristiáns, particularmente os laicos no seu compromiso de ser Igrexa no mundo.

Diario Cultural15/05/2021 Programa diario de información cultural. Conxuga características dos informativos e máis da revista.Despois do estado de alarma, ciencia

O Día Mundial do Piano celébrase o día 88 de cada ano, un número simbólico que representa a cantidade de teclas que ten este instrumento. Foi iniciativa do pianista alemán Nils Frahm. Hoxe falamos co pianista Yamaha, Javier Otero Neira, que comparte con nós a súa paixón por este intrumento. "Tradicionalmente o piano estivo asociado a un sector da sociedade". "Nos últimos 60 anos os pianistas pouco fixemos por achegar o piano á xente". "O 80% da música está composta con un piano". "Despois de tanto tempo tocando o piano, deixome levar e toco o que me apetece". "Non hai idade para tocar un instrumento e ademáis unha ventaxa de tocar o piano é que o fas sentado". Máis Información JAVIER OTERO: ✔️Páxina Web: https://javieroteroneira.com/gl/ ✔️YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCYcPs7bI_zLg8-vOrPhyvGA ✔️Spotify: https://open.spotify.com/artist/30DMPlshHLgZ2rSLEvr8AY ✔️Itunes: https://music.apple.com/es/artist/javier-otero-neira/951333759 ✔️Facebook: https://www.facebook.com/JaviOteroNeira ✔️Twitter: https://twitter.com/JaviOteroNeira ✔️Instagram: https://www.instagram.com/javieroteroneira/ ✔️Pianista YAMAHA: https://es.yamaha.com/es/artists/j/javier_otero_neira.html ✔️Culturactiva: http://www.culturactiva.org/gl/artista/javier-otero-neira ️Se che gustan os contidos "SUSCRÍBETE" ao podcast Máis Información: ✔️Facebook: https://www.facebook.com/PabloChichas ✔️Twitter: https://twitter.com/pablochichas ✔️Instagram: https://www.instagram.com/pablochichas/ ✔️Clubhouse: @pablochichas ✔️Twich: https://www.twitch.tv/pablochichas

Despois do SAN VALENTÍN, a psicologa Verónica Barros analiza como se sinten as persoas solteiras e as que teñen parella. E como afectan este tipo de efemérides ás relacións persoais e ao noso estado emocional. "O amor non é só de parella". "Escoitar e coidar a relación é o máis importante" "As redes sociais e a sociedade márcannos que temos que estar acompañados en San Valentín". "O amor non ten que doer". Máis Información: Barros Psicologia: https://www.barrospsicologia.com/ Facebook: https://www.facebook.com/veronicabarrospsicologia Instagram: https://www.instagram.com/barrospsicologia/ ️Se che gustan os contidos "SUSCRÍBETE" a este podcast

Este 12 de febreiro, cando o mundo conmemora o Día Internacional contra o Uso de Nenos Soldado ( https://www.unicef.es/ninos-soldado ), UNICEF lanzou unha serie de vídeos titulada "Cando pecho os ollos" ( https://weshare.unicef.org/C.aspx?VP3=SearchResult&LBID=2AMZKTWOOII&IT=Thumb_FixedHeight_M_Details_ToolTip#/SearchResult&LBID=2AMZKTWOOII&IT=Thumb_FixedHeight_M_Details_ToolTip&VBID=2AMZVN20NO9V ). Esta serie baséase en experiencias reais de nenos de Sudán do Sur e ten como obxectivo chamar a atención sobre os efectos psicolóxicos que ten nos nenos o ser utilizados por forzas e grupos armados. Despois de ser liberados ou escapar, os nenos adoitan lidar con pesadelos, comportamentos agresivos, pensamentos intrusivos e ansiedade. A saúde mental é moi importante para o desenvolvemento dos nenos, pero a miúdo pásase por alto ou non se atende, xa que os fráxiles sistemas sanitarios loitan por satisfacer as necesidades máis básicas. En Sudán do Sur, onde a cantidade de nenos utilizados en conflitos armados é alta, só hai tres psiquiatras, 23 psicólogos e unha sala psiquiátrica con camas limitadas. Co peche de escolas debido á COVID-19, perdeuse outro espazo importante para o apoio psicosocial, o que empeora unha situación xa difícil. Os traballadores sociais son a columna vertebral do programa de reintegración apoiado por UNICEF para nenos asociados con forzas e grupos armados. A cada neno asígnaselle un traballador social que lle acompaña durante tres anos para axudarlles a procesar as experiencias difíciles e reconstruír as súas vidas e o seu futuro. Con todo, o programa tivo un déficit de financiamento do 73% o ano pasado e non tivo a capacidade para responder a todas as necesidades. A natureza das violacións dos dereitos destes nenos fai que sexa difícil estimar cantos están a ser ou foron utilizados por forzas e grupos armados, pero segundo os numerosos informes, UNICEF asume con seguridade que hai miles só en Sudán do Sur. UNICEF necesita 4 millóns de dólares (case 3.300.000 euros) para o programa CAAFAG en Sudán do Sur durante 2021. Desde 2013, UNICEF apoiou a liberación e reintegración de 3.785 nenos vinculados a forzas e grupos armados en Sudán do Sur. No marco da Comisión Nacional de Desarmamento, Desmobilización e Reintegración do goberno de Sudán do Sur, os nenos liberados son acollidos en centros de atención provisional establecidos por UNICEF e os seus aliados, onde reciben artigos de primeira necesidade como roupa, alimentos e atención sanitaria. Logo inclúeselles nun rexistro e comézase a rastrexar ás súas familias para, se é necesario, lograr a reunificación. Tamén reciben asesoramento e outros servizos de apoio psicosocial. Ademais, axúdaselles a reintegrarse social e economicamente, ofrecéndolles medios de vida, acceso a actividades xeradoras de ingresos e capacitación. UNICEF deseña, para cada neno, un plan multisectorial de tres anos co fin de garantir que reciba o seguimento e o apoio que necesita. Máis Información: Páxina Web: https://www.unicef.es/ Teléfono: 900907133 Twitter: https://twitter.com/UNICEFGalicia Facebook: https://www.facebook.com/unicef.es Instagram: https://www.instagram.com/unicef_es/ YouTube: https://www.youtube.com/c/UNICEFEspa%C3%B1a ️Se che gustan os contidos "SUSCRÍBETE" ao podcast.

Despois dun pequeno parón volvemos cun novo episodio para entretervos. Nesta ocasión Carlota, Vanesa e Samuel falan do entroido de Galicia e o que fixemos no noso colexio.

Agora que hai tanta xente traballando desde a casa, no Té con Gotas queremos explorar un pouco máis a cuestión do teletraballo. Falamos das nosas experiencias sen ir á oficina e entrevistamos a Alan Felstead, profesor na facultade de ciencias sociais da Universidade de Cardiff e que ten feitas moitas investigacións sobre o traballo desde a casa. Esta é a primeira entrevista que facemos en inglés, así que moitas grazas a Saleta Chao por axudarnos coa dobraxe.

Hoxe falaremos do culebrón na Casa Real, explicando por que é un problema para a Coroa e cales son os detalles máis peliagudos deste Megxit que leva unha semana ocupando as portadas do país. Na segunda parte, falaremos do polémico cambio de hora do voo de Vueling entre A Coruña e Londres, e entrevistaremos a Álvaro Fernández, da plataforma Alvedro Vuela Más Alto.

Falamos con Xosé Rios coordinador do Campeonato de Baristas de Foz, que se vai celebrar este mes de febreiro. Despois de estar en peligro a sua celebración, afortunadamente chega a edición numero 12. Falamos con Bruno Pene de A Horta da paula polo a 4 mans que vai a levar a cabo con Gerson Iglesias. E con Alberto Ribas falamos dunha nova edición do Cocido Day

EPISODIO 02. TEMPORADA 02Mínimos para unha historia de GalizaNon vivimos alleos á realidade do que está a acontecer en Catalunya, ou mais ben no conxunto do Estado, mais non imos dedicar o noso episodio ao tema, case monotema e que provoca longas e acendidas discusións.Facemos historia e gostamos da historia, polo que nos chamou a atención que non fixo falla agardar moito tempo antes que xurdisen as "referencias" históricas. "Isto vai acabar coma en 1934", ou bromas ou non tan bromas para repertir 1714.Ficamos sorprendidos de descubrir a grande manipulación da historia que se fixo desde Catalunya e a adoutrinamento que os/as docentes de historia fixeron co alumnado catalán. Os medios de comunicación españois, cunha unanimidade espectacular, inundaban de noticias os informativos día tras día. E descubrimentos que o falseamento da historia, no noso Estado, proviña dos gobernos de Pujol. (https://elpais.com/cultura/2017/10/25/actualidad/1508937769_136581.html).Desde Galiza, inmunes ao efecto Pujol, non podemos máis que ficar abraiados ante unha realidade que parece saír dunha película de ciencia ficción. Despois de anos e anos de ensino de historia, de currículos inzados de historia de España, o problema do relato da historia é o ensino en Catalanya.Mentres, nesta realidade paralela, seguen a se publicar artigos que demostran e defenden a existencia dun reino de Galiza na Idade Media, unha historia silenciada desde a construción da historia nacional española no s. XIX. (http://www.sermosgaliza.gal/articulo/memoria/yilliqiya-galisiya-reino-galiza-nas-fontes-arabes/20170726175323059968.html)Pois destes temas falamos neste episodio, e a partir da lectura de dúas obras sobre a historia de Galiza, unha colectiva baixo a coordinación de Isidro Dubert, Historia das historias de Galicia (https://www.xerais.gal/libro.php?id=4258911), e outra publicada polo profesor de historia contemporánea Xusto Beramendi, (https://www.casadellibro.com/libro-historia-minima-de-galicia/9788416354078/3099873), presentamos que temas se entenden hoxe que deberían aparecer, si ou si, nunha historia deste territorio sito no noroeste peninsular chamado Galiza.Como recomendación, para profundar e coñecer a nosa historia, ademais de contribuír a defensa do noso patrimonio histórico e cultural, recomendamos unha páxina web, que como eles mesmo titulan vai sobre a nosa historia contrada doutro xeito: http://historiadegalicia.gal/ CRÉDITOS (todos os audios distribúense con licenza Creative Commons):Música da sintonía: http://audionautix.com/ (The voyage, PennyWhistle, TriumphantReturn).

EPISODIO 02. TEMPORADA 02Mínimos para unha historia de GalizaNon vivimos alleos á realidade do que está a acontecer en Catalunya, ou mais ben no conxunto do Estado, mais non imos dedicar o noso episodio ao tema, case monotema e que provoca longas e acendidas discusións.Facemos historia e gostamos da historia, polo que nos chamou a atención que non fixo falla agardar moito tempo antes que xurdisen as "referencias" históricas. "Isto vai acabar coma en 1934", ou bromas ou non tan bromas para repertir 1714.Ficamos sorprendidos de descubrir a grande manipulación da historia que se fixo desde Catalunya e a adoutrinamento que os/as docentes de historia fixeron co alumnado catalán. Os medios de comunicación españois, cunha unanimidade espectacular, inundaban de noticias os informativos día tras día. E descubrimentos que o falseamento da historia, no noso Estado, proviña dos gobernos de Pujol. (https://elpais.com/cultura/2017/10/25/actualidad/1508937769_136581.html).Desde Galiza, inmunes ao efecto Pujol, non podemos máis que ficar abraiados ante unha realidade que parece saír dunha película de ciencia ficción. Despois de anos e anos de ensino de historia, de currículos inzados de historia de España, o problema do relato da historia é o ensino en Catalanya.Mentres, nesta realidade paralela, seguen a se publicar artigos que demostran e defenden a existencia dun reino de Galiza na Idade Media, unha historia silenciada desde a construción da historia nacional española no s. XIX. (http://www.sermosgaliza.gal/articulo/memoria/yilliqiya-galisiya-reino-galiza-nas-fontes-arabes/20170726175323059968.html)Pois destes temas falamos neste episodio, e a partir da lectura de dúas obras sobre a historia de Galiza, unha colectiva baixo a coordinación de Isidro Dubert, Historia das historias de Galicia (https://www.xerais.gal/libro.php?id=4258911), e outra publicada polo profesor de historia contemporánea Xusto Beramendi, (https://www.casadellibro.com/libro-historia-minima-de-galicia/9788416354078/3099873), presentamos que temas se entenden hoxe que deberían aparecer, si ou si, nunha historia deste territorio sito no noroeste peninsular chamado Galiza.Como recomendación, para profundar e coñecer a nosa historia, ademais de contribuír a defensa do noso patrimonio histórico e cultural, recomendamos unha páxina web, que como eles mesmo titulan vai sobre a nosa historia contrada doutro xeito: http://historiadegalicia.gal/ CRÉDITOS (todos os audios distribúense con licenza Creative Commons):Música da sintonía: http://audionautix.com/ (The voyage, PennyWhistle, TriumphantReturn).

Despois de pasar polo momento da realidade virtual coas apostas de HTC, Oculus e a propia Playstation, que parece que non acabar de convertirse no éxito que elas esperaban, chega o momento da realidade aumentada da man de Google e Apple co precentes das Hololens de Microsft. Serán estos kits para desenvolvedores capaces de marcar a diferencia? Complicado sabelo a día de hoxe, pero as sensacións non son boas

Despois de un ano e moitas vivencias toca falar do Apple Watch, da súa evolución e dos problemas que nos fomos atopando neste escaso ano de convivencia. O prezo de reparar a pantalla, como protexela ou a imposibilidade de escoitar podcasts dende estes son algúns dos problemas que o tempo non está resolvendo, máis ben todo o contrario.

Despois de falar de Workflow hoxe toca facer un repaso a unha cantas ferramentas que ao igual que esta nos axudan a automatizar o noso día a día no mundo tecnolóxico. Así, facemos un repaso de algunhas das ferramentas online e de escritorio que nos permiten adicarnos menos a ordear e configurar e máis a traballar e ser productivos.   Todos os enlaces en podcast.altg.net

Que non estaba morto, estaba de parranda. Despois de un mail que recibimos os Superusers esta fin de semana parece que a comunidade de Foursquare, polo menos aquela máis comprometida coa aplicación, volve a poñerse en marcha para alcanzar novos niveis e mellorar a aplicación. Aproveitamos ese feito para facer un repaso desta gran app cunha invitación para todos.   Máis información e enlaces en podcast.altg.net

Despois de un tempo de interrupción voltamos á carga cun tutorial do máis útil para os máis manitas da casa. Como romper a pantalla do Apple Watch en poucos e sinxelos pasos. Ademais tamén facemos un pequeno resumo da experiencia con le estos últimos 4 meses.   Máis información e enlaces en podcast.altg.net

Despois de unha primeira entrega de agasallos alleos, hoxe vimos cunha entrega moito máis persoal das miñas recomendacións persoais para agasallar, moi de nicho e moi centradas nas cousas que diariamente uso na miña vida.   Máis información e enlaces en podcast.altg.net

Falamos con Emilio Bernárdez da editorial La Cúpula, unha das grandes editoras do estado cunha traxectoria de 35 anos e un catálogo de autores importantísimo. Despois dos especiais do verán recuperamos os imprescindibles, e comezamos viaxando a Francia para tomarlle uns viños con Etienne Davodeau, un autor que conta historias sinxelas da vida cotiá coa mestría dun artesán. Tamén temos nesta emisión un invitado de luxo, un dos autores que máis lle aquelan ó Sr B, un autor comprometido, e de discurso claro e conciso, invitado no pasado viñetas onde tivo a amabilidade de falar con nós. Alfonso Zapico. E para rematar esta viaxe pola bd, volve ata as metrópoles, Xaime Lis o libreiro de voz melodiosa e gambeteo porteño que ven dende a libraría Komic de Compostela. E rematamos coas nosas adoradas Ataque escampe, “unha vaina loca”.

Despois de máis de mes e medio de atraso chega o especial 5º cabodano. É pouco especial, a non ser porque é o duplo de longo na duración. Pedimos perdón pola demora e repasamos músicas dalgúns vellos "amigos" e traemos outras dalgúns novos. Tamén anunciamos que de aquí en diante C'mmons baby! vai ser reemitido desde Madrid via Nosuti Radio. (duración: 34'19")Baixar o mp3 / baixar o oggFamilia Caamagno. Perdoa (Familia Caamagno, 2012 EP)b fachada. Mimi (mini cd produzido por walter benjamin, 2008 EP)Projecto Mourente. Baixo os eucaliptos (Baixo os eucaliptos, 2006 LP)Angil. Jackson Jr. Redding (The And, 2010 LP ) Monk Turner [feat. Jacke Karashae]. The Illuminated Self (White) (Kaleidoscope, 2012 LP)Ukulele Clan Band. Everybody's talking (About a Chamaka, 2011 EP)Nsista. Ibeji (Moyugbá, 2011 EP) Ligazóns relacionadas: entrevista a Monk Turner en Cb!; entrevista a Monk Turner en Intangible 23; 189Mhz; We Are Unique Records.