Podcasts about dbanie

W tym odcinku podcastu Justbogini omawia znaczenie biznesowej intuicji oraz jej wpływ na sukces w biznesie. Podkreśla, jak ważne jest zaufanie do siebie, emocjonalna dojrzałość oraz relacja ze sobą, aby skutecznie prowadzić biznes. Justbogini dzieli się również praktycznymi wskazówkami, jak obudzić swoją intuicję i wykorzystać ją w strategii biznesowej.Pobierz darmową medytacje na poczucie pewności siebie w biznesie:https://justdeliciousx.kit.com/medytacja-biznesowej-mocyWejdź do flagowego kursu Bogini Biznesu, gdzie przeprowadzam Cię przez głęboką transformacje pewności siebie, emocjonalnej dojrzałości, reakcji liderki, tożsamości byś stała się AKTYWATORKĄ dla innych i sprzedawała - bo to kochasz.https://akademiashakti.pl/product/bogini-biznesu/Biznesowa intuicja jest kluczowa dla sukcesu.Zaufanie do siebie jest fundamentem intuicji.Emocjonalna dojrzałość pomaga w prowadzeniu biznesu.Relacja ze sobą wpływa na jakość decyzji biznesowych.Energia i intuicja prowadzą strategię.Warto pracować nad pewnością siebie.Intuicja pomaga w tworzeniu oryginalnych pomysłów.Dbanie o siebie jest kluczowe dla efektywności.Porównywanie się z innymi hamuje rozwój.Kreatywność rodzi się z połączenia z sobą.

Taki oto tor dedukcji: dość - lekarz - las, zaprowadzi każdego chętnego do lasu, naprawdę. I będzie to wycieczka po dobry humor i silne ciało. Jest tak: Ciało mówi: "dość". Lekarz mówi: "choroba". Ale my mówimy: „las”. Od nudy mózgu do zdrowia ciała – rozmowa z dr. Tadeuszem Oleszczukiem Kawa dla Miłki: https://buycoffee.to/dziennik.zmian piękne wsparcie https://patronite.pl/milkamalzahn Ale najpierw osobista rozmowa z własnym mózgiem - Hej twój mózg się nudzi! - To dobrze. - To dobrze? - Tak jest dobrze. Hm... - To w ogóle fraza przewodnia tej opowieści, prawda? - Prawda. Nasz mózg potrzebuje się ponudzić? A ciało? Ciało woła o las! Dr Tadeusz Oleszczuk, specjalista od holistycznego traktowania zdrowia - tłumaczy, dlaczego dobry stan organizmu to nie tylko dieta, ale przede wszystkim harmonia z naturą. Są tu proste przepisy, klarowny przekaz i lekka zaduma, np. nad chorobami cywilizacyjnymi. Bo cywilizacja ostatnio jest rozpatrywana w kategoriach zagrożeń. Paradoksalne, prawda? Całe wieki zabrało nam dotarcie to tego cywilizacyjnego  punktu rozwojowego i... bęc. Coś po drodze poszło nie tak i chorujemy, ale czy to cywilizacja jest winna? Naprawę? Czy to nasze osobiste wybory i niedopatrzenia, hm.???   Rozmawialiśmy także o żywności przyszłości i proszę - stanęło na grzybach "Dbanie o zdrowie to dbanie o ciało" – mówi doktor. Przekonajcie się sami, jak proste zmiany mogą przynieść wielkie efekty! muz Purple-music.com #zdrowie #podcast #natura #drOlszczuk"

Odcinek powstał w ramach płatnej współpracy z marką Fuzetea. Zawiera wyniki badań zrealizowanych przez ARC Rynek i Opinia na zlecenie marki Fuzetea (lipiec 2024). Jak wynika z badań zrealizowanych na zlecenie marki Fuzetea niemal wszyscy, którzy robią sobie krótkie przerwy w ciągu dnia deklarują, że lubią je robić oraz, że wpływają one pozytywnie na ich zdrowie i samopoczucie. Znaczna większość zauważa, że pozwalają na większą produktywność, regenerację oraz zachowanie balansu. Ale jak to zrobić? Jak pozwalać sobie na odpoczynek? Jak uznać go za coś ważnego? Dowiecie się tego z dzisiejszego odcinka. Specjalnie dla Was dzięki płatnej współpracy z marką Fuzeatea odcinek o odpoczywaniu, który w sierpniu pojawił się na mojej platformie rozwojowej www.onmyway.pl jest dostępny teraz dla wszystkich was na YT, Spotify oraz Apple podcast. Wracając do odpoczynku: Wydawałoby się, że temat odpoczynku jest błahy i każdy wie, jak się relaksować. Ale to nie jest prawda. Dbanie o czas na regeneracje jest bardzo ważny. Ten obszar jeśli jest zaniedbany potrafi siać spustoszenie. Odpoczynek to niedoceniany czarny koń sukcesu nas wszystkich. W sporcie. Muzyce. Biznesie. Edukacji. Medycynie. Wszędzie. Natura pokazuje nam na każdym kroku, że jest przypływ i odpływ. Dzień i noc. Wdech i wydech. Ale my tak często nie chcemy tego dostrzec. Ten odcinek pomoże Wam: • zobaczyć, w jaki sposób odpoczynek wpływa na nasze życie • odpowiedzieć sobie na pytanie dlaczego odpoczywając bywa, że czujemy niepokój • uświadomić sobie jakie blokujące przekonania na temat odpoczynku nosimy ze sobą • nadać ważność czynności odpoczywania nawet gdy nie stać nas na wyjazd czy po prostu wolny dzień. • oraz znaleźć inspiracje do mikro zmian, które możecie od razu wdrożyć w życie Pamiętajcie, aby w ciągu dnia znajdować czas nawet na krótkie, 5-minutowe przerwy, które mogą przynieść Wam chwilę wytchnienia i relaksu. #płatnawspółpraca

Ten odcinek z pewnością przypadnie do gustu przedsiębiorcom, w tym startuperom. Ale nie tylko… Dużo dobrych treści i rekomendacji znajdą w nim również szefowie zespołów HR, liderzy zmian, innowatorzy. Mało kto bowiem, zebrał w swoim życiu tak wiele wielowymiarowych doświadczeń jak Rafał Plutecki, gość 16. odcinka naszej audycji. Udany exit przed 30tką, zresztą na chwilę przed nadejściem internetowej banki. Praca w roli CEO w kolejnych firmach, w innych, od stricte technologicznych, branżach. Rola Country Managera dla globalnej organizacji, a potem ekscytujące 3 lata w roli Szefa Google Campus Warsaw. Po drodze fundusz inwestycyjny, rola anioła biznesu czy coacha. Czymś jeszcze może Cię zaskoczyć nasz rozmówca? O tak… Z odcinka dowiesz się m.in.: * dlaczego po 7 latach działania na rynku jako startup nie możesz nie odnosić sukcesów? * z jakich powodów Rafał Plutecki pisał pierwsze swoje biznes plany jeszcze w liceum i czego dotyczyły? * jaką, bolesną lekcję wyniósł z nieudanych doświadczeń budowania portalu internetowego Arena? * dlaczego zdaniem naszego gościa kontrakty ze spółkami Skarbu Państwa (najczęściej monopolistami w tym samym czasie) mogą być dla Ciebie ryzykowne? * jaki numer wykręciło Rafałowi TPSA i jak sobie z tym poradził?

Wracam po dłuższej przerwie, która została wymuszona przez stan zdrowia... i o tym dzisiaj porozmawiamy. Dlaczego nie dbamy właściwie o własne zdrowiei czekamy aż organizm dosadnie się o nie upomni? Posłuchajcie.Zapraszamy na nasze social media:Wojtek:https://www.facebook.com/PanodStres/https://www.instagram.com/pan_od_stresu/Anita:https://www.instagram.com/las.timee/https://www.tiktok.com/@anita.ryszewskaFundacja Przywiązanie:https://www.fundacjaprzywiazanie.plhttps://www.facebook.com/FundacjaPrzywiazanieJingiel rozpoczynający - Setuniman - Home time 1N40 na licencji CC - https://freesound.org/s/338377/  

Kto nigdy nie zaliczył wpadki u fryzjera, niech pierwszy rzuci kamieniem. Zapnijcie pasy i przygotujcie się na kolejną dawkę śmiechu wywołaną przez Wasze własne głosówki! Ale jak w tytule, nie zabrakło również tematu mężczyzn w gabinetach kosmetycznych... Gotowi? Posłuchajcie.

Dbanie o finanse to temat, który kojarzy się z twardymi wyliczeniami, ograniczeniami w wydatkach i surową dyscypliną. To nie brzmi przyjemnie, ale... w dzisiejszym odcinku pokażę Ci, jak sprawić, by zarządzanie finansami przynosiło ci autentyczną radość, a sam proces dawał Ci dużo spełnienia i przyjemności.

W tym odcinku znajdziesz kilkanaście pomysłów na to, jak dobrze dbać o swoje ciało. Nie musisz od razu wywracać swojego życia do góry nogami i próbować wprowadzić ich wszystkich na raz. Wystarczy, że na początek wybierzesz kilka z nich,tych najbardziej dla Ciebie korzystnychi jeden po drugim zaczniesz wdrażać do swojego życia.

19 listopada 2023

5# „Wokół kryzysów”- Osiędbanie jako profilaktyka kryzysu psychologicznego.W tym odcinku zaproszę Cię do przeglądu kilku dobrostanowych wskazówek, które mogą być dobrą antykryzysową profilaktyką. Ameryki nie odkryję, jeśli Ci powiem, że regularna praktyka zdrowych nawyków z całą pewnością pomoże Ci wzmocnić Twoją odporność psychiczną i zminimalizuje ryzyko wystąpienia kryzysu psychologicznego. Ale mówienia o dbanie o siebie nigdy dość.AgaCykl podcastów jest dofinansowany przez Miejski Zespół Profilaktyki i Terapii Uzależnień w Olsztynie.

A za stan swoich zębów też zwalasz całą odpowiedzialność na kogoś...?

Dbanie o siebie to niesamowicie ważna sprawa, natomiast dzień ma 24h i po prostu nie wszystko da się zrobić, więc pojawia się pytanie - jakie formy dbania o siebie warto wprowadzić w życie, a na co szkoda czasu? W dzisiejszym odcinku opowiadam jak wyglądało moje o się dbanie od nastoletnich lat i zdradzam co robię dla siebie teraz a czego staram się unikać. KONIECZNIE DAJCIE ZNAĆ JAK WY O SIEBIE DBACIE, A CO SIĘ U WAS NIE SPRAWDZIŁO! :) Całusy :* --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/glowuppodcast/message

Dbanie o swoje finanse może przyjmować wiele form i może być dopasowane do naszego charakteru, preferencji czy stylu życia. Finanse to elastyczna dziedzina. Ale jednocześnie, są pewne zasady, które nie zmieniają się od lat, są ponadczasowe. I o nich będzie dzisiejszy odcinek.

"Koń nie dba o to ile wiesz dopóki wie, jak bardzo o niego dbasz"Pat ParelliCzy jesteś świadom jakiego dbania oczekuje twój koń?

Dbanie o siebie to nie tylko zdrowe odżywianie, aktywność fizyczna czy zwracanie uwagi na dobrostan psychiczny. Jednym z elementów zatroszczenia się o siebie jest także dbanie o własne finanse. Bo – czy tego chcemy, czy nie – pieniądze stanowią istotny element naszego życia. I są środkiem do poczucia bezpieczeństwa i wolności. Posłuchaj, czym jest dobrostan finansowy i o jakie 4 filary się opiera.

Czy kompetencja kompetencji nierówna? Jak adaptować się do ciągłych zmian i być na bieżąco z nowymi technologiami? Jaka powinna być rola nauczycieli i liderów w świecie dynamicznych zmian? No i może najważniejsze: czemu powinniśmy dać sobie zgodę na przewracanie? prof. Katarzyna Śledziewska - Dyrektor Zarządzająca DELab UW oraz Kierowniczka Działania II.3.6. POB V „Budowa Impactful Digital Alliance” w ramach programu „Inicjatywa Doskonałości – Uczelnia Badawcza”. Kieruje także międzynarodowymi projektami naukowymi. Profesor na Wydziale Nauk Ekonomicznych Uniwersytetu Warszawskiego. Członkini Readie, Rady Polskiego Instytutu Ekonomicznego, Zespołu Ekspertów Rady Odpowiedzialnego Przywództwa FOB. Od 2021 roku członkini Rady Programowej Centrum Etyki Technologii Instytutu Humanites oraz ekspertka Sekcji Edukacji Cyfrowej przy Komitecie Informatyki PAN. Współautorka książek: - „Gospodarka cyfrowa. Jak nowe technologie zmieniają świat ” (WUW 2020), uhonorowanej w 2021 roku III miejscem w konkursie „Economicus” w kategorii „najlepsza książka szerząca wiedzę ekonomiczną”, - „The Economics of Digital Transformation. The Disruption of Markets, Production, Consumption, and Work ” (Routlegde 2021). prof. Renata Włoch - Profesor nauk społecznych, absolwentka stosunków międzynarodowych i socjologii na Uniwersytecie Warszawskim. Profesor na wydziale Socjologii Uniwersytetu Warszawskiego. Autorka licznych ekspertyz i raportów dla biznesu i instytucji publicznych oraz ewaluacji instytucjonalnych (m.in. brukselskiego think tanku Bruegel oraz systemu think tanków w Albanii). W DELab UW koordynuje obszar Society in Digital Age, prowadząc badania dotyczące zmian społecznych, wynikających z transformacji cyfrowej, zwłaszcza zachodzących na rynku pracy i w systemie edukacji. Czego dowiesz się z tego odcinka: 01:26 Jakie są rodzaje kompetencji? 03:59 Czy kompetencje przyszłości dopiero się pojawiły? 07:42 Czy kompetencja kompetencji nierówna? 11:03 Organizacje społeczne, a przyszłość 12:20 Early adaptors i osoby, które przeciwstawiają się technologiom w organizacjach Przeczytaj więcej: ⏹ DELab UW: Gospodarka cyfrowa. Jak nowe technologie zmieniają świat https://www.delab.uw.edu.pl/ksiazki/g... ⏹ Raport: Kompetencje przyszłości. Jak je kształtować w elastycznym systemie edukacyjnym? https://www.delab.uw.edu.pl/raporty/k... ⏹ Bądź gotowy/a na zmiany – o tym, czego warto się uczyć na przyszłość z Bartoszem Sobotką https://sektor3-0.pl/blog/kompetencje... ⏹ Jak przygotować dobre CV w 2022 roku? Gotowe szablony i porady https://sektor3-0.pl/blog/jak-przygot... ⏹ Driving change. Jakich kompetencji potrzebujemy w nowej codzienności?    • Driving change. J...   ⏹ Dbanie o organizację to dbanie o bliźnich, którzy w niej pracują | Michał Jaworski (Microsoft)    • Dbanie o organiza...   ⏹ Jak zmienia się relacja pomiędzy pracownikiem a pracodawcą? | Lech Wikaryjczyk, Van Anh Dam    • Jak zmienia się r...   Nagranie całej rozmowy podczas Live Sektora 3.0 do obejrzenia na naszym kanale YouTube. Transkrypcję odcinka znajdziecie TUTAJ.

111. Czas na podsumowanie marca!To był taaak transformacyjny dla mnie miesiąc, że aż ciężko było mi zebrać wszystkie myśli i upchać je w tym podcaście. Parę zostawiłam dla siebie, ale wieloma się podzieliłam i zapraszam Was bardzo serdecznie :)W tym dumpie poruszam kwestie:tego czym dla mnie jest holistyczne dbanie o zdrowiekultury - opowiadam o spełnianiu marzeń i koncercie, który mnie wyrwał z butówaktywności fizycznej i jak się to ma do wiosnynowych zajawek - wspominam o swoich i mam nadzieję, że inspiruję do szukania Waszychksiążek i filmów jakie polecam, a w tym miesiącu przeczytałam i obejrzałam wybitne rzeczy!Czyli jak to w dumpie - o wszystkim po trochę.Zapraszam do dzielenia się tym odcinkiem lub innymi na social mediach albo do kontaktu ze mną i dzieleniem się rozkminami albo po prostu feedbackiem.Miłego odsłuchu!~~Namiary do mnie:https://www.instagram.com/wittalna/konsultacje - https://wittalna.pl/konsultacje/Odcinki wspomniane i te, które mogą Ci się spodobać:https://open.spotify.com/episode/5X1WLSWxWCQ57tKfko2r7Y?si=8c947c4197394837https://open.spotify.com/episode/5BQqR1wyHbc6DTdmEcAGIe?si=401d85d76f504286https://open.spotify.com/episode/4IS43eT2wVNPYizY7y6y4r?si=37548e5cd6c44618https://open.spotify.com/episode/1mUKZyTh9nhesqT2DmEtHC?si=d49911a37c0843f0https://open.spotify.com/episode/3F7sr4Tjw5cGIA84L7461Q?si=ed21a8aa1fc44c9ahttps://open.spotify.com/episode/5WX9kiAn56uG1yVKSVXtHa?si=ec1cd5fcbc084468https://open.spotify.com/episode/6Crn2pqOvkCce9dk8ep0s6?si=ad03f17ec08d4749Inne wspomniane materiały:Matki i córki https://lubimyczytac.pl/ksiazka/4899500/matki-i-corkiCieszę się, że moja mama umarła https://lubimyczytac.pl/ksiazka/5047764/ciesze-sie-ze-moja-mama-umarlaMądrość ciała https://lubimyczytac.pl/ksiazka/4869777/madrosc-ciala-odkryj-wrodzona-inteligencje-swojego-organizmu-i-ciesz-sie-zdrowiemPrzepis na ogórki https://www.instagram.com/p/CoVYETJqqDJ/Joga twarzy https://www.instagram.com/reel/Cp5uwMoq_N6/Johnny https://www.netflix.com/title/81664293Najmro https://www.netflix.com/title/81565223Art Therapy https://www.instagram.com/reel/CqlVd2SJn3l/

Dołącz do grupy kobiet podczas kameralnych weekendów warsztatów psychologicznych. Warsztaty Psychologiczne "Gotowość" - 31.03-2.04 | okolice Limanowej, u podnóża góry Mogielica Warsztaty Psychologiczne "Wędrówka" - 7-9.07 | okolice Limanowej, u podnóża góry Mogielica Warsztaty Psychologiczne "Obfitość" - 29.09-1.10 | okolice Limanowej, u podnóża góry Mogielica   Kilka słów wyciągniętych z tego odcinka: Im bardziej my kobiety wchodzimy w tą rolę, ja udźwignę, tym bardziej też, z jednej strony stwarzamy przestrzeń naszym facetom, ale z drugiej strony coraz bardziej polaryzujemy te postawy. Kiedy mężczyzna choruje i zaczyna opiekować się sobą, tak naprawdę pokazuje w tym self care męską energię, mimo, że kojarzymy samowspółczucie, self care z kobiecością, wrażliwością. Jednak to jest o stawianiu granicy - teraz zajmuje się sobą. Kobieta często nie ma połączenia z tym, częściej stawia na opiekę nad innymi, spełnianie oczekiwań. To pokazuje nam, jak bardzo self całe jest męskim tematem. Dbanie o siebie to inwestycja w zasoby, które pozwolą mi w wieku sześćdziesięciu paru lat przeżywać najlepsze lata swojego życia. Jak sobie wyobrażam to swoje życie wtedy? Co będzie, jeśli teraz nie zacznę budować tych zasobów? Każdy z nas musi znaleźć ten swój punkt zahaczenia, dlaczego ten temat jest dla mnie ważny. Zapraszam do wysłuchania kolejnego odcinka Podcastu o psychologii. Jeśli wiesz, że Twój znajomy mógłby skorzystać z tego nagrania, koniecznie prześlij mu link do tego odcinka. Zacznij też subskrybować mój podcast, dodaj ocenę i napisz w recenzji w Apple Podcasts, co sądzisz o kolejnych odcinkach. Twoja opinia ma dla mnie duże znaczenie. Dzięki Tobie mam szansę docierać do szerszego grona odbiorców i pokazywać różne kolory psychologii. Kliknij tutaj, dodaj pięć gwiazdek i wybierz opcję "napisz recenzję". Nie zapomnij też o tym, aby wysłać do mnie zrzut ekranu ze swoją recenzją - w podziękowaniu za poświęcony czas, wyślę do Ciebie e-book "Działaj".

Do czego w firmie potrzebny jest Culture Book? Na co warto zwrócić uwagę podczas tworzenia przewodnika po kulturze organizacyjnej w Twojej firmie? Jak go stworzyć i na jakim etapie? Co powinno się w nim znajdować? Kto powinien brać czynny udział w procesie jego tworzenia? Czy Culture Book jest must-have w każdej firmie? W TRAFFIT Anika Osmólska pełni rolę People and Culture Managera w poczuciu powołania i misji tworzenia przyjaznego i rozwojowego miejsca pracy oraz łączenia tego z celami biznesowymi. Zależy jej na edukacji innych organizacji, że pracownik to przede wszystkim człowiek i największa wartość firmy. Dbanie o procesy HR'owe, rekrutacyjne, i kulturę organizacyjną to coś, co sprawia jej ogromną satysfakcję. Prywatnie miłośniczka pieczenia w wersji na słodko oraz podróży.

104. Zapraszam Was na kontynuację rozmowy z Asią.Dzisiaj pociągnęłyśmy temat akceptacji siebie, ale przeszedł on w stronę dbania o siebie.Ostatnio nie odpuszcza mnie myśl, że self - care stał się przykrywką do naprawdę sporego biznesu i bynajmniej nie mam problemu z tym, że ktoś na nim zarabia.Problem mam z tym, że zatracił się sens, który na początku przyświecał tej idei.No bo dbając o siebie powinniśmy się lepiej czuć, prawda?W teorii tak, papier przecież wszystko przyjmie, ale w rzeczywistości często okazuje się, że te wszystkie rytuały, które miały nam sprzyjać, stają się kolejnym taskiem do odhaczenia w to do list, i bardziej nas od tego boli głowa, niż odpoczywamy.Z Asią zastanowiłyśmy się gdzie przebiega granica między self - care a kiedy zaczyna się już self - harm, będący pod kopułą self - care'u.Zapraszam do dzielenia się tym odcinkiem lub innymi na social mediach albo do kontaktu ze mną i dzieleniem się rozkminami albo po prostu feedbackiem.Miłego odsłuchu!~~Namiary do Asi:https://www.instagram.com/nutri.jjhttps://www.nutrijj.blogspot.com/Namiary do mnie:https://www.instagram.com/wittalna/Odcinki nagrane z Asią i odcinki, które mogą Ci się spodobać:https://open.spotify.com/episode/7AYZkxGqGm6HIplJ0bURwQ?si=300c3f64fb7545f9https://open.spotify.com/episode/3xM2Q0iRAzigM8dtrlY1JF?si=eb47ea41734b4016https://open.spotify.com/episode/3xsJ0LMPe8ksIWEJhAv8sI?si=fd2cfec7202c44dfhttps://open.spotify.com/episode/5j7jEKtwai7KSHPRiVgSPE?si=7efbc302149c4a5ehttps://open.spotify.com/episode/6i1rEZT6JnLdsywpRb13ti?si=c9d70d4937904eebhttps://open.spotify.com/episode/00S6Spnn8JaSmlDXl1P4Aq?si=26b21c507cea4c26https://open.spotify.com/episode/0ACJ7tz0v40dUwdf3NDnyF?si=67f6dddf40474383Wspomniane materiały:https://open.spotify.com/episode/5Jyp9ZC4ERHtWxwURTSx41?si=4f912d931b2347eahttps://www.oprahdaily.com/life/a35684513/moon-phases-manifest-meaning-astrology/https://www.google.pl/search?kgmid=/g/11fjzxbg4v&hl=en-IE&q=The+Power+of+When:+Discover+Your+Chronotype--and+the+Best+Time+to+Eat+Lunch,+Ask+for+a+Raise,+Have+Sex,+Write+a+Novel,+Take+Your+Meds,+and+More&kgs=68624ed2f7bb70fa&shndl=17&source=sh/x/kp/osrp/3https://www.amazon.co.uk/Cycle-Diet-Alisa-Vitti/dp/0008327076/ref=asc_df_0008327076/?tag=googshopuk-21&linkCode=df0&hvadid=411246918865&hvpos=&hvnetw=g&hvrand=7009587651095628017&hvpone=&hvptwo=&hvqmt=&hvdev=m&hvdvcmdl=&hvlocint=&hvlocphy=1007835&hvtargid=pla-863578421686&psc=1&th=1&psc=1&tag=&ref=&adgrpid=94876264008&hvpone=&hvptwo=&hvadid=411246918865&hvpos=&hvnetw=g&hvrand=7009587651095628017&hvqmt=&hvdev=m&hvdvcmdl=&hvlocint=&hvlocphy=1007835&hvtargid=pla-863578421686https://purnama.co/moon-mapping-przewodnik-po-zyciu-w-zgodzie-z-fazami-ksiezyca/https://projektowniazycia.pl/skuteczna-realizacja-celow-czyli-planowanie-z-fazami-ksiezyca/

Dbanie o formę - Zbieranie wiedzy, to nie sprint – to maraton – warto już wcześniej wiedziećgdzie szukać – i dziś polece Wam kilka tradycyjnych i kilka stosunkowo nowych miejsc, gdziewarto tej wiedzy szukać, aby być na bieżąco1. Newslettery – widze spory urodzaj, odrodzenie tego rodzaju marketinguhttps://media.pracuj.pl/releases/raportyhttps://www.jacekkrajewski.pl/newsletter-hr/https://www.linkedin.com/company/newsletter-hr-gang/https://www.linkedin.com/newsletters/7005507736964591617/https://www.linkedin.com/newsletters/hr-insight-6981502699615739904/https://www.linkedin.com/newsletters/neuroefektywnie-%F0%9F%A7%A0-7020366938396606464/2. Blogi i SoMehttps://bardzohr.pl/o-mnie-2/https://gojtowska.com/https://hrnaobcasach.pl/https://beedifferent.pl/bloghttps://www.instagram.com/how2hr/https://www.instagram.com/aciecwierz.pl/https://www.instagram.com/ten_od_eb/https://www.instagram.com/projekt.ebowca/3. Sprawdzone raporty - moje ulubione raportyhttps://www.randstad.pl/dla-pracodawcy/https://www.accenture.com/us-en/blogs/accenture-researchhttps://www2.deloitte.com/pl/pl.htmlhttps://www.kincentric.com/4. Eventy Online i Offlinehttps://pl-pl.facebook.com/ebmasters/https://forumbranzyeventowej.pl/https://www.linkedin.com/company/getsharebee/

Osiędbanie – wyzwanie roczne, to mój „mały” projekt na najbliższe 12 miesięcy. Projekt zakładający wykonywanie codziennych mikroakcji o-się-dbania, czyli okazywania sobie troski i czułości. W projekcie tym wyznaczyłam sobie kilka reguł, ale pamiętaj proszę, że nawet chcąc przyłączyć się do mnie w tym pomyśle, nie musisz tego robić tak, jak ja. Możesz sobie sam/sama wyznaczyć... Artykuł Osiędbanie – wyzwanie roczne pochodzi z serwisu Temat Na Dziś.

Kiedyś mówiło się, że mężczyzna musi być trochę ładniejszy od diabła, ale te czasy dawno minęły. Dziś bardziej ma zastosowanie powiedzenie "jak cię widza, tak cię piszą". Jednak wielu mężczyzn, którzy dbają o sobie, obawia się do tego przyznać lub o tym mówić. Boją się, że dbanie o siebie zostanie odebrane jako niemęskie. Tymczasem dbanie o wygląd i o zdrowie sprawia, że panom lepiej wiedzie się w pracy, biznesie i relacjach międzyludzkich. Dlatego chyba już czas odczarować stereotypy. Warto najpierw odpowiedzieć sobie na pytanie, kim jest dzisiejszy mężczyzna, do jakiego dąży wyglądu i na czym mu w związku z tym wyglądem zależy. Dr Anna Telenga, lekarz chorób wewnętrznych, dyplomowany lekarz medycyny estetycznej, trener Galderma, związana z branżą medycyny estetycznej od ponad 10 lat tłumaczy w podcaście Zdrowie bez cenzury, że obecnie nie ma jednego męskiego ideału.

Wiemy, że o związek trzeba dbać. Wiemy? Czy czasem liczymy na to, że miłość sama wszystko załatwi? Co może nam utrudniać dbanie o relację w parze? Jak dbać o związek, gdy towarzyszą nam małe dzieci?W tym odcinku wspominam o:Dusance Kosanovic, liderce Family LabuFilmie AvatarBankowym Koncie Emocjonalnym S. Coveya

Nic nie sprzyja zadbaniu o siebie i pielęgnowaniu rytuałów tak jak początek jesieni, mam rację? Może nie każdy zgodzi się z tym stwierdzeniem, ale niewątpliwie nikomu nie zaszkodzi większa troska o siebie i umilanie sobie codzienności, kiedy za oknem zaczyna być chłodno i ponuro. Z pomocą przychodzi do nas dzisiaj Ajurweda, czyli starożytny system medyczny z Indii. Zaprosiłam do siebie Ninę Czarnecką, znaną wielu jako Blimsien, aby opowiedziała nam o cykliczności i roli jesieni w całym roku i naszym życiu. Porozmawiamy o pożegnaniu z latem, o pozwoleniu sobie na zwolnienie i refleksje, ale przede wszystkim o nauce świadomego i indywidualnego podejścia do praktyk i rytuałów. Co to oznacza? Że każdemu będzie służyło coś innego, a uniwersalne zasady nie istnieją. Nie zabraknie jednak pomysłów na spędzanie długich jesiennych wieczorów, wskazówek żywieniowych i wielu wątków do autorefleksji. Zapraszamy. Blog Blimsien: https://blimsien.com Blimsien na Instagramie: https://www.instagram.com/blimsien/ Partnerem odcinka jest marka MINI i ich kampania "MINI pełne dobrej energii".  https://www.mini.com.pl/pl_PL/home/range/electric.html xxx Kupując produkty elektroniczne na mojej stronie karolinasobanska.com, wspierasz ze mną przeróżne fundację. W każdym miesiącu przekazuję na ich potrzeby 10% od wygenerowanej sprzedaży.  W październiku zbieramy na fundację Rak&Roll. Więcej o fundacji dowiesz się tutaj: https://www.raknroll.pl/ xxx Bądź na bieżąco śledząc moje kanały: Instagram: https://bit.ly/IGkarolinasobanska  Youtube: https://bit.ly/YTKarolinaSobanska  Spotify: https://spoti.fi/3xax13z

Nic nie sprzyja zadbaniu o siebie i pielęgnowaniu rytuałów tak jak początek jesieni, mam rację? Może nie każdy zgodzi się z tym stwierdzeniem, ale niewątpliwie nikomu nie zaszkodzi większa troska o siebie i umilanie sobie codzienności, kiedy za oknem zaczyna być chłodno i ponuro. Z pomocą przychodzi do nas dzisiaj Ajurweda, czyli starożytny system medyczny z Indii. Zaprosiłam do siebie Ninę Czarnecką, znaną wielu jako Blimsien, aby opowiedziała nam o cykliczności i roli jesieni w całym roku i naszym życiu.  Porozmawiamy o pożegnaniu z latem, o pozwoleniu sobie na zwolnienie i refleksje, ale przede wszystkim o nauce świadomego i indywidualnego podejścia do praktyk i rytuałów. Co to oznacza? Że każdemu będzie służyło coś innego, a uniwersalne zasady nie istnieją.   Nie zabraknie jednak pomysłów na spędzanie długich jesiennych wieczorów, wskazówek żywieniowych i wielu wątków do autorefleksji. Zapraszamy.   Blog Blimsien: https://blimsien.com   Blimsien na Instagramie: https://www.instagram.com/blimsien/   Partnerem odcinka jest marka MINI i ich kampania "MINI pełne dobrej energii".  https://www.mini.com.pl/pl_PL/home/range/electric.html   xxx   Kupując produkty elektroniczne na mojej stronie karolinasobanska.com, wspierasz ze mną przeróżne fundację. W każdym miesiącu przekazuję na ich potrzeby 10% od wygenerowanej sprzedaży.    W październiku zbieramy na fundację Rak&Roll. Więcej o fundacji dowiesz się tutaj: https://www.raknroll.pl/   xxx   Bądź na bieżąco śledząc moje kanały: Instagram: https://bit.ly/IGkarolinasobanska  Youtube: https://bit.ly/YTKarolinaSobanska  Spotify: https://spoti.fi/3xax13z  

Koniecznie zajrzyj tutaj: http://naszklimat.gov.pl Dlaczego dbanie o klimat to ucieleśnienie filozofii "półtora człowieka"? Co mogę robić, by wysokosprawczo dbać o lepszy stan planety? W jaki sposób gadać z nieprzekonanymi? I co robić, gdy Wam wieje przez okna pierwszej wynajmowanej kawalerki? Przekonajmy się. Ja nazywam się Andrzej Tucholski i gorąco zapraszam do odsłuchu! Nagrałem ten odcinek w partnerstwie z Ministerstwem Klimatu i Środowiska w ramach kampanii Nasz Klimat (tutaj koniecznie idźcie czytać o niej więcej: naszklimat.gov.pl) i liczę, że będzie miał dla Was dużo wartości. Oprócz tego podcastu prowadzę też koślawy komiks na instagramie i popularny newsletter, który raz głaszcze, a raz szturcha. Wszystkie linki znajdziesz tutaj: https://andrzejtucholski.pl/ (Piosenka w intro to "Amsterdam" by lately lui.) #reklama

Kochane dzisiaj podzielę się z Wami refleksjami na temat pielęgnacji i dbania o swój wygląd, zainspirowała mnie do tego rozmowa z moja przyjaciółka Kasia. Bardzo jestem ciekawa Waszych refleksji na ten temat! Podzielcie się nimi proszę w komentarzach! Życzę Wam miłego słuchania i do usłyszenia!

Życie ze swojej pasji, czy generalnie prowadzenie własnej działalności to droga zawodowa, o której marzy wiele z nas. Jednak nie każdy ma w sobie odwagę i poczucie sprawczości wystarczająco silne, by tę wizję realizować. Odnoszę wrażenie, że jest to w pewien sposób cecha pokoleniowa, że następuje pewna zmiana w sposobie myślenia. Coraz więcej nas wybiera życie, w cudzysłowie, “na swoich zasadach” i dąży do tego, by jego życie zawodowe było spełniające i dawało niezależność oraz poczucie, że wnosimy coś wartościowego do świata. Im bardziej zgłębiam ten temat wydaje mi się, ze młodsze, dorastające pokolenie (powiedziała Babcia Karo) ma zupełnie inne podejście do życia, do pracy. Dbanie o zdrowie psychiczne jest czymś normalnym, tak jak mówienie o poszukiwaniu swojej tożsamości, bycie otwartym na przebranżowienie, zmianę miejsca zamieszkania, a wręcz szukanie wyzwań i odchodzenie od tego co stałe i rutynowe.  Na te wszystkie tematy porozmawiam z moim dzisiejszym gościem, czyli Mateuszem Leszczyńskim, prowadzącym konto lumpfinds, przede wszystkim na Insta i TikToku, gdzie pokazuje swoje znaleziska z second-handów, mówi jak o nie dbać i robi to niesamowicie ciekawie. Nie zabraknie zatem wątku o modzie z drugiego obiegu, który jak wiecie jest mi bardzo bliski.   Obserwuj Mateusza: https://lumpfinds.pl https://www.instagram.com/lumpfinds   Odcinek zrealizowany we współpracy z ING Bankiem Śląskim oraz Patronite. Jest on częścią cyklu #ktobypomyślał – podcasty, w którym głos oddajemy inspirującym przedstawicielom generacji Z! Zachęcam do słuchania pozostałych odcinków w ramach serii. Znajdziecie je na stronie patronite.pl/ktobypomyslal   xxx   Pamiętaj, kupując produkty elektroniczne na mojej stronie karolinasobanska.com, wspierasz ze mną przeróżne fundację - w każdym miesiącu przekazuję na ich potrzeby 10% od wygenerowanej sprzedaży.    W lipcu zbieramy na fundację Dobra Porażka. Więcej o ich misji dowiesz się tutaj: https://dobraporazka.pl/    xxx   Bądź na bieżąco śledząc moje kanały: Instagram: https://bit.ly/IGkarolinasobanska  Youtube: https://bit.ly/YTKarolinaSobanska  Spotify: https://spoti.fi/3xax13z   

Zdrowy organizm zaczyna się w zdrowej jamie ustnej. Dbanie o jej kondycję, profilaktyka, a przede wszystkim leczenie chorób zębów i przyzębia to fundament dobrego zdrowia. Dziś nie jest to wcale trudne, bo stomatolodzy coraz częściej korzystają z wielu nowoczesnych rozwiązań, ułatwiających diagnostykę oraz cały proces leczenia. Jednym z nich jest skanowanie wewnątrzustne - rewolucja w dziedzinie stomatologii, która pozwala na otrzymanie cyfrowego obrazu jamy ustnej. Czym jest skaner wewnątrzustny i dlaczego stomatologia w technologii 3D jest tak ważna dla naszego uzębienia oraz prawidłowego zgryzu? Naszym gościem jest dr Katarzyna Łoza-Sołtyk z Kliniki Soldent w Warszawie - lekarz stomatolog i specjalistka w zakresie nowoczesnej ortodoncji. Zapraszamy do wysłuchania podcastu! Zachęcamy także do odwiedzenia strony: https://radioklinika.pl/skanowanie-wewnatrzustne-zastosowanie-skanera/

Czy w Twojej głowie dbanie o siebie utożsamiasz z jakimś karkołomnym zadaniem, któremu sprostanie graniczy z cudem? Jak naprawić tę sytuację? O tym wszystkim mówię w tym odcinku! Zapraszam!

Szybki postęp technologiczny stawia przed firmami coraz większe wyzwania, również przed tymi, które nie są bezpośrednio związane z branżą IT. Coraz więcej przedsiębiorstw decyduje się na outsourcing, czyli pomoc zewnętrznych firm czy kontraktorów. W kontekście branży IT, porozmawialiśmy na ten temat z Darią Stawowy, HR Coordinator w PGS Software. Z tego odcinka dowiesz się czym jest outsourcing w IT i na czym polega z perspektywy firmy, która z niego korzysta. Daria opowiedziała dlaczego zdecydowali się na skorzystanie z pomocy zewnętrznej firmy, a nie na zatrudnienie na stałe takich pracowników oraz jak przebiega współpraca z kontraktorami. Oprócz wielu zalet outsourcingu IT, które wymienia Daria, nie zabrakło też przedstawienia wad takiej formy współpracy. Daria Stawowy, HR Coordinator w PGS Software kompleksowo zajmuje się działem External Capability. Od ponad 7 lat pasjonuje się HR i EB. Dbanie o dobre doświadczenia kandydatów (Candidate Experience) jest istotnym elementem pracy Darii. Agile w HR jest dla niej źródłem inspiracji i rozwiązaniem, które usprawnia pracę projektową, pomagając optymalizować czas pracy, a także minimalizować ryzyko błędu. PGS Software dostarcza szyte na miarę rozwiązania informatyczne klientom na całym świecie. Zatrudnia blisko 700 pracowników i ma za sobą ponad 2650 pomyślnie zrealizowanych projektów. Oferuje ekspertyzy i usługi w zakresie przetwarzania w chmurze, projektowania i nauki o danych – w tym analizy biznesowej, projektowania wizualnego i UX/UI oraz zapewniania jakości.

O kontakcie z bliskimi słów kilka!

Codziennie z nich korzystamy, są nam potrzebne od wczesnego dzieciństwa do ostatnich lat życia, zależy od nich nasza jakość życia, bezpieczeństwo i rozwój. Dodatkowo - niewiele o nich wiemy i mamy o nich błędne, a nawet szkodliwe przekonania. Mowa tu o pieniądzach - temacie trudnym, ale niesłychanie ważnym. Z tego odcinka Podcastu Na Zdrowie dowiesz się podstaw na temat pieniędzy - tego czym są, jak działają, co robić, aby mieć i więcej i dlaczego pełnią tak istotną rolę w odniesieniu do zdrowia i jakości życia. Strona odcinka: https://sebastianchudziak.pl/pnz24/ Oznaczenia czasu: 00:00 Start 00:24 Wprowadzenie 02:49 Co to jest pieniądz i jak działa? - Historia pieniądza 05:37 Wartość pieniądza - prawo popytu i podaży 07:47 Ile się zarabia i dlaczego tyle? 16:37 Dlaczego pieniądze są tak ważne w życiu? - Przekonania na temat pieniędzy 20:41 Dbanie o zdrowie 23:12 Poprawa relacji ze znajomymi i rodziną, emocje i kłótnie 25:12 Wypadki i nagłe zapotrzebowania 27:27 Samorealizacja i możliwości (np. zakup usług zdrowotnych) 29:22 Podstawowe zasady związane z finansami 35:18 Jak mieć więcej pieniędzy? - Jak więcej zarabiać? 38:13 Jak dorabiać dodatkowo? 39:52 Jak zarabiać więcej ze zwykłej pracy? 42:31 Jak oszczędzać? 47:21 Budżet domowy 50:09 Jak inwestować? Zasady i wskazówki 56:56 Inflacja i poziom zysku z oszczędzania i inwestowania 59:21 Jak odkładać i inwestować, aby było to bezpieczne lub aby osiągnąć największe zyski? 1:05:29 Wartość netto 1:07:33 Podsumowanie 1:18:45 Zakończenie Oprawa dźwiękowa: Summer Nights by LiQWYD | https://www.instagram.com/liqwyd Music promoted by https://www.free-stock-music.com Creative Commons Attribution 3.0 Unported License https://creativecommons.org/licenses/by/3.0/deed.en_US Special Agent None by Alexander Nakarada | https://www.serpentsoundstudios.com Music promoted by https://www.free-stock-music.com Attribution 4.0 International (CC BY 4.0) https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/ Montaż: Audacity Mikrofon: Fifine K669B --- Send in a voice message: https://anchor.fm/podcast-na-zdrowie/message

Jakie macie pierwsze skojarzenie z „dbanie o siebie” i „mężczyzna”? Jeżeli wierzyć wyszukiwaniu w Google, to najczęstsze skojarzenia to golenie...

Moim celem, który przewija się w moich planach ciągle, jest balansowanie życia zawodowego i prywatnego. Nic nie ładuje mojej energii lepiej, jak odłożenie telefonu, zamknięcie laptopa i skupienie się na tym, co dzieje się wokół mnie, a nie za ekranem mojego telefonu.Poznaj moje sposoby na to, by pracując w internecie, jak najlepiej oddzielać czas spędzony online od tego offline.Zapraszam do słuchania i dzielenia się podcastem!Tutaj mnie znajdziesz: zajrzyj na mojego inspirującego bloga: http://aniaulanicka.pl/zajrzyj na mój Instagram: https://www.instagram.com/aniaulanicka/

Dominika Wójciak znana w mediach społecznościowych pod pseudonimem Jarzynova to, jak sama mówi, szczęśliwy dobrze żyjący człowiek, kucharka, fotografka, opowieściarka i gospodyni jarzynovej kuchni fizycznej i internetowej. W odcinku od kuchni rozmawiamy o tym, jak ważne jest dbanie o kreatywność, która nie jest jak worek z cukrem, a proces twórczy ma swoje fazy wzrostu, które dzięki uważności możemy poznać i nauczyć się nimi zarządzać. Dominika opowiada o swojej metodzie "chodzenia na manowce" czyli nieproduktywnej kreatywności, ekstrahowaniu pomysłów z powietrza czyli inspirowaniu się najdrobniejszymi elementami oraz o tym, jak ważny dla kreacji jest dostęp do wszystkich emocji, nawet tych trudnych jak złość czy zazdrość. To odżywcza i kojąca rozmowa, która uczy dbania o swoją kreatywność na zupełnie nowym poziomie.Pobierz darmowe KREATYWNE WARSZTATY audio!✨ www.u-janoszuk.pl/warsztaty ✨Wesprzyj mnie na PATRONITE✨ www.patronite.pl/u_janoszuk ✨✧ Strona odcinka z linkami: https://u-janoszuk.pl/dominika-wojciak-jarzynova-od-kuchni/✧ Profil Dominiki na Instagramie: https://www.instagram.com/jarzynova/✧ Profil Dominiki na Facebooku: https://www.facebook.com/jarzynova✧ Mój profil na Instagramie: https://www.instagram.com/u_janoszuk/✧ Błyskletter: https://u-janoszuk.pl/blyskletter/Muzyka użyta we wszystkich materiałach audio U Janoszuk jest autorstwa Airglow ✧https://soundcloud.com/airglowsounds

Dbanie o siebie jest SUPER WAŻNE - ale w jaki sposób uniknąć dosyć wrednej pułapki "wgłaskania się" w infantylny, egoistyczny narcyzm? Przekonajmy się. Ja nazywam się Andrzej Tucholski i gorąco zapraszam do odsłuchu! Oprócz tego podcastu zachęcam też do odwiedzenia mojego bloga, YouTube'a, a także instagrama (na którym rysuję koślawe komiksy). Jeśli postanowisz wesprzeć ten podcast na patronite to będę super wdzięczny, dzięki! (Piosenka w intro to "Amsterdam" by lately lui.)

Czasy mamy teraz dziwne, trudne, zabiegane, niepewne. Dlatego bardziej niż zwykle powinniśmy zadbać o siebie i zwracać uwagę na to, jak traktujemy samych siebie. W tym odcinku rozmawiam z Niną Czarnecką @blimsien, autorką książki „Ciepło”, adeptką Ajurwedy, propagatorką idei osiędbania. Czym jest osiedbanie? Jak żyć w zgodzie z możliwościami swojego ciała i swojego ducha? Jak dbać o swoje granice? A także jak korzystać na codzień z niezwykłej wiedzy jaką jest Ajurweda, jak się odnaleźć w zimnych miesiącach, kiedy tak bardzo brakuje nam słońca? O tym rozmawiamy w tym odcinku. Rozmawiamy też o tym, żeby słuchać siebie z uwagą, wyłapywać co nam w danym momencie służy, a co nie i np. nie obserwować niektórych treści w social mediach, otaczać się treściami, które nas wspierają, a nie ciągną nas nastrój w dół. Świadomość siebie, stawianie granic tam gdzie ich potrzebujemy. Bo każdy z nas może sam decydować o tym jak chce, żeby jego życie wyglądało i że świadoma droga bywa trudna ale jest… Nasza. Dbanie o siebie przypomina mądre rodzicielstwo - to dbanie o potrzeby, a nie uleganie swoim zachciankom, które często nam nie służą. Czy będziesz scrollować wieczorami Instagram, czy jednak pójdziesz spać godzinę wcześniej nie będąc przebodźcowanym na maxa… Czy zjesz paczkę chipsów przed tv czy jednak będziesz praktykować jogę. Wszystko jest dla ludzi. Ty wybierasz. Ty decydujesz. Proste prawda? Jeśli nie do końca, co całkowicie rozumiem - posłuchaj tego odcinka. :) Partnerem odcinka jest marka Fitbit której trackery i smartwatche pomagają wspierać naszą wewnętrzną siłę. Monitorują jakość snu, sposób oddychania, pomagają zarządzać stresem i aktywnością fizyczną. Specjalne czujniki podpowiadają, kiedy nasz ogranizm jest gotowy do aktywności a kiedy potrzebuje odpoczynku. To jeden ze sposobów by świadomie dbać o własne zdrowie i samopoczucie.

Od czasu, kiedy zaczęliśmy pracować zdalnie, mamy większe wejrzenie w życie prywatne naszych kolegów i koleżanek. Na ekranach wideokonferencji pojawiają się nasze mieszkania, zwierzęta i… dzieci. Niejednokrotnie rozmawiamy o tym, jak sobie radzimy z nauczaniem zdalnym, ciągłym siedzeniem w domu, przedszkolami, żłobkami, koronawirusem i innymi rodzicielskimi wyzwaniami.Z tych rozmów wynika jeden wniosek - przewodzenie ludziom jest bardzo podobne do wychowywania dzieci. Postanowiliśmy porozmawiać na ten temat i poszukać podobieństw w różnych dziedzinach. Mamy nadzieję, że nasze wnioski spodobają się nie tylko rodzicom :)Z tego odcinka dowiesz się:- Jakie są podobieństwa w wychowaniu dzieci i prowadzeniu zespołu?- Które techniki standardowe dla rodziców są również skuteczne w pracy z ludźmi?- Jak zadbać o komunikację, uczucia, wartości i rozwój swoich podopiecznych?- Co z pracy lidera można wdrożyć w wychowanie dzieci?i wiele więcej :) Linki do materiałów, wersję audio oraz transkrypt do tego odcinka znajdziesz na stroniehttps://nerd.management/30Agenda:00:00 - Intro01:55 - Podobieństwa między leadershipem a rodzicielstwem04:46 - Komunikacja w zespole vs komunikacja z dziećmi06:38 - Uważaj co i jak mówisz jako lider07:30 - Jasno komunikuj swoje oczekiwania08:10 - Przestań gadać i zacznij słuchać09:44 - Micromanagement w komunikacji z dzieciakami11:38 - Uczucia względem dzieci i zespołu13:35 - Autentyczność w pracy lidera15:04 - Wartości przekazywane przez przykład17:22 - Growth vs Fixed mindset19:47 - Dbanie o rozwój swoich podopiecznych21:56 - Dbaj o rozwój mocnych stron23:07 - Co z pracy lidera można przenieść do rodzicielstwa?Zapisz się do naszego newslettera, odbierz bonusy i otrzymuj informacje o nowych odcinkach przydatnych w pracy każdego lidera IT: http://nerd.management/newsletterNerd Management to inicjatywa, która ma na celu pomóc wszystkim świeżo upieczonym liderom. W szczególności tym, którzy na drodze awansu z dobrych specjalistów, zmieniają ścieżkę kariery na zupełnie nieznaną.Więcej znajdziesz na:--------------------------------------------

Zapraszamy po raz trzeci do świata ludzi kreatywnych, pełnych pasji i szacunku do natury.

Wracamy po sporej i niespodziewanej przerwie z tematem stawiania granic i dbania o swoje własne emocjonalne bezpieczeństwo. Co oznacza dla nas stawianie granic, jak można je sobie zbadać i jakie kroki zrobić, by zadbać o swoje własne odczuwanie i potrzeby? W odcinku odpowiadamy na te i inne pytania kładąc jednocześnie szczególny nacisk na przykłady i praktyczne zastosowania przydatne przy nauce stawiania granic. W odcinku Aga wspomina o huśtawce dla dzieci na amerykańsko-meksykańskiej granicy, więcej możecie zobaczyć tutaj: https://www.boredpanda.com/us-mexican-border-swings-seesaw/ Książka wspomniana w odcinku to: https://charaktery.eu/plik/relacje-na-hustawce-jak-uwolnic-sie-od-negatywnych-wzorcow-zachowan Zapraszamy! Aga i Rita

Nie wiesz, jak zmotywować się do nauki? Przystępujesz do matury lub nauki języka obcego? A może potrzebujesz motywacji do nauki w domu? Dziś praktycznie i holistycznie. O motywacji do nauki. Zastanów się, dlaczego nie chce Ci się uczyć? Być może sam proces uczenia się jest dla Ciebie nudny, a przy okazji bezowocny? A może czynniki takie jak słaby sen oraz nieadekwatna dieta zaburzają Twoją koncentrację? 1. Przyjrzyj się zdrowiu. Czy badasz się regularnie? Moja motywacja do nauki przez wiele lat była na bardzo niskim poziomie. Niedawno zdiagnozowano u mnie chorobę Hashimoto i zdałem sobie sprawę, że mogła ona rzutować na jakość mojego uczenia się. Dbanie o swój organizm może być pierwszym dużym krokiem do wydajniejszego mózgu. 2. Dieta i sen. Nie potrafię uczyć się na głodniaka. A Ty? Zanim rozpocznę intensywną naukę przed egzaminem, muszę dostarczyć organizmowi paliwa. Staram się zatem tak zorganizować harmonogram, by nauka wypadała tuż po zjedzeniu. Jestem w szoku, jaką potrafi to zrobić różnicę. Kiedy uczę się, będąc głodnym, przyswajanie wiedzy zupełnie mi nie wychodzi! To samo dotyczy snu. Jeśli nazajutrz czeka mnie sporo uczenia się, staram się dać organizmowi nawet 9 godzin snu. Nawet kawa nie jest mnie w stanie uratować, jeśli prześpię tylko połowę z tego. A jak wyglądają Twoje nawyki zasypiania? 3. Romantyzuj naukę. Zadbaj o właściwe biurko, wygodne krzesło i odpowiednią pozycję podczas nauki. Ból pleców i brak komfortu pracy z pewnością nie pomogą Ci w osiągnięciu odpowiedniej efektywności podczas nauki. Poza samą ergonomią pomyśl o wzbogaceniu procesu. Skorzystaj z muzyki relaksacyjnej lub białego szumu, by mieć odpowiednei flow. Postaw na biurku ulubioną maskotkę. Załóż kapcie, przygotuj ulubiony kocyk i zaparz herbatę. Zrób wszystko, co w mojej mocy, by polubić proces. 4. Technika pomodoro W lepszej nauce niezwykle pomaga kierowanie się odpowiednim czasem pracy i przerwy. Pomodoro proponuje, by nasza sesja uczenia się trwała 25 minut, natomiast sesja relaksu 5 minut. Możesz z tym śmiało eksperymentować, a do tego raz na jakiś czas zrobić sobie dłuższą przerwę. Takie porcje nauki są lepiej przyswajalne dla naszego mózgu. 5. Filozofia Kaizen Na motywację do nauki spory wpływ może mieć jej ilość. Jeśli wysyłasz do mózgu informacje, że jutro będziesz uczył się 1000 słówek z języka obcego, to raczej nie przekonasz go do wydajnej pracy. ;-) Sytuacja będzie wyglądała inaczej, jeśli poprosisz mózg, by powtórzył te słówka chociaż 10 minut dziennie. Innymi słowy, spróbuj rozbijać duże procesy na mniejsze zadania. 6. Power lista Swego czasu zauważyłem, że rzadko powtarzam fiszki z języka rumuńskiego. Na szczęście odkryłem technikę stawiania codziennych celów, tzw. power list, dzięki której wszystko się zmieniło. Zacząłem codziennie dodawać do moich priorytetów powtarzanie aktualnych fiszek lub tworzenie nowych. Widok zapełnionych okienek powtórek w Anki bardzo motywuje mnie do dalszej nauki! 7. Wewnętrzny cel Dlaczego się uczysz? Czemu studiujesz dany kierunek? Chcesz być lekarzem, a może prawnikiem? Chcesz pomagać ludziom dzięki swojej wiedzy? Kiedy masz do zaliczenia ciężki egzamin, pamiętaj o swoim długoterminowym celu. To on będzie stanowił Twój napęd podczas kryzysu. Nudna nauka przed klasówką z angielskich słówek to nic takiego w porównaniu do ogromnych możliwości, jakie ten język może dać Ci w przyszłości.

Mój pierwszy rower: Pelikan lubił Ludwika, ale świat poszedł do przodu. Wymyślono samoloty, amfetaminę i bike detailing. Odcinków, w których analizowaliśmy dbanie o szyję, nogi i d... olne części było już kilka. Przyszła jesień, przyszedł czas, w którym zadbamy o rower. Wojciech Liszega, twórca marki Bike by SG jest ekspertem od kosmetyków rowerowych i to właśnie jemu zadałem całą serię niewygodnych pytań, które myślę, że wielu rowerzystów chciałoby zadać. Dbanie o rower nie musi zależeć od tego, czy rower był bardzo drogi, czy bardzo tani. Dbanie o rower może dać nam większe bezpieczeństwo, więcej frajdy z jazdy i co ważniejsze trwałości komponentów. W tym odcinku odpowiadamy na pytania: - Jaką najgłupszą rzecz zrobiłem ze swoim rowerem?- Dlaczego warto wydać pieniądze na kosmetyki rowerowe i co w tej butli siedzi?- Z jakich kosmetyków rowerowych warto skorzystać i kiedy? - Jak producent chemii rowerowej dba o swój rower?- Dlaczego mogę potrzebować psychologa?

Prawdy absolutne tego odcinka: Naprawianie relacji z jedzeniem to naprawianie relacji ze sobą, ze swoim ciałem. To wszystko jest bardzo mocno powiązane, dlatego tak ważna jest analiza przeszłości, doświadczeń, przekonań, swojej historii życia i historii odchudzania. Mamy takie przekonanie, że do pewnego momentu liczba na wadze jest w porządku, a powyżej już nie jest ok. Tutaj trzeba powalczyć z przekonaniami i odpowiedzieć sobie na pytanie czy jak przekroczę granicę to, co się takiego strasznego stanie? Jeżeli porównywanie się do innych ludzi sprawia, że nie ma inspiracji tylko demotywacja to jest moment by odobserwować te wszystkie strony, które sprawiają że czujemy się gorzej ze sobą. Bo proces dbania o siebie to proces na całe życie, a mody są chwilowe i zmieniają się notorycznie. Dbanie o zdrowie jest procesem na całe życie, dlatego daj sobie spokój i czas, ale rób coś, działaj w swoim tempie. Zapraszam do rozmowy o relacji z jedzeniem. Rozmawiam z psychodietetyczką Anną Paluch.   Zacznij subskrybować mój podcast, dodaj ocenę i napisz w recenzji na iTunes, co sądzisz o kolejnych odcinkach. Twoja opinia ma dla mnie duże znaczenie. Dzięki Tobie mam szansę docierać do szerszego grona odbiorców i pokazywać różne kolory psychologii. Kliknij tutaj, dodaj pięć gwiazdek i wybierz opcję "napisz recenzję". Nie zapomnij też o tym, aby wysłać do mnie zrzut ekranu ze swoją recenzją - w podziękowaniu za poświęcony czas, wyślę do Ciebie e-book "Działaj". Nie zapomnij o subskrybowaniu mojego podcastu. Nowe odcinki pojawiają się na kanale w każdą środę, a dzięki subskrybcji nie ominiesz żadnej nowości.  

W dzisiejszym odcinku dzielę się z Wami luźnymi przemyśleniami na temat dbania o siebie.Opowiadam jak moim zdaniem bycie dla siebie łagodną pomaga w codziennym życiu, jak również w procesie odchudzania (to wszystko jest ze sobą połączone!)Z odcinka dowiesz się:- kiedy moim zdaniem warto odpuszczać- jak dialog wewnętrzny wpływa na naszą motywacje do działania oraz samopoczucie- czego kobiety mogą się nauczyć od mężczyznKsiążka, którą polecam to:"Czuła przewodniczka" Natalii de Barbaro.Odcinek nr 4 mojego podcastu o samoakceptacji:https://youtu.be/PoDtaYdz6_AOdcinek nr 10 mojego podcastu o podejściu "wszystko albo nic":https://youtu.be/NDo2CY7MHJE.Napisz do mnie i podziel się swoją historią:kontakt@paulinaannafitness.comSubskrybuj mój kanał na YouTube:https://www.youtube.com/channel/UCiwJEoPI7z7g8H1M_2hKqlgWpadnij do mnie na Insta:https://www.instagram.com/paulinaannafitness/Odwiedź moją stronę i poczytaj o nawykach:https://www.paulinaannafitness.com/nawykialbo znajdź inspirację do gotowania:https://www.paulinaannafitness.com/przepisy

- Słabe, skłócone wewnętrznie społeczeństwo jest bardziej podzielone. Interesem narodowym jest dbanie o to, by w Polsce nie było radykalnych podziałów - mówiła w Polskim Radiu 24 Anna Maria Żukowska (Lewica).

Jak dbasz o swoją energię? Czy świadomie skupiasz się na tym, by jej poziom był wysoki, by mieć moc do kreowania wymarzonego życia i być w pełni swojej wewnętrznej siły? W tym odcinku podcastu dzielę się z Tobą moimi ulubionymi rytuałami, które pomagają mi zadbać o harmonijną energię ciała, umysłu i duszy. Być może część z nich stosujesz już teraz - ale czy robisz to z intencją? Jeśli czujesz się przemęczona, zestresowana czy odłączona od źródła "zasilania", jakby ktoś wyjął Ci baterie, to niech ten podcast będzie dla Ciebie inspiracją :) Dbanie o przepływ naszej mocy i intencjonalna troska o siebie potrafią zmienić całe nasze życie na lepsze

Czasy są ciężkie, nie ma co ukrywać. Znowu pozamykaliśmy się w domach, jest w nas sporo lęku i stresu. Dlatego przygotowałyśmy listę naszych ulubionych tanich przyjemności, czyli prostych czynności lub rytuałów, które koją nasze nerwy i poprawiają nam humor. Co ważne, są to rzeczy, które nie kosztują nic lub bardzo niewiele. Najlepszą ochroną naszego systemu nerwowego jest profilaktyka. Warto zatem zrobić sobie własną listę drobnych czynności, które pomogą nam przetrwać jesień i zimę. Lub skorzystać z naszej. Skupiamy się zarówno na ciele, jak i na umyśle. Medytacja, joga, spacery czy słuchanie muzyki – to tylko niektóre z naszych przyjemności za grosze. Pamiętajcie o tym, żeby być w kontakcie z rodziną, przyjaciółmi, ukochanymi i wszystkimi, którzy są dla Was ważni. Potrzebujecie się wzajemnie! W tym odcinku: (00:45) – o czym nagrywamy dzisiejszy odcinek? (01:27) – dlaczego w ogóle dbanie o siebie w obecnym czasie jest dla nas ważne (04:10) – sposób na mindfulness, czyli medytacja i bodyscan (08:40) – rozciąganie, joga, czy potrzebujemy do niej gadżetów? i z kim ją ćwiczymy? (14:39) – masaż, rolowanie oraz automasaż twarzy (16:37) – moczenie stóp, przyjemne kąpiele i gorące prysznice oraz zapachowe żele do kąpieli oraz sole z Lądka Zdroju (21:05) – miłe zapachy: świeczki zapachowe, palo santo i olejki eteryczne (24:25) – podlewanie kwiatów i czyszczenie liści roślinom (26:04) – muzyka, taniec, śpiew (31:18) – sen, drzemki (33:40) – czytanie książek przed snem, czytelnictwo, biblioteki (38:30) – jedzenie, gotowanie (41:03) – spacery, natura, przebywanie nad morzem, jazda rowerem (45:06) – towarzystwo, telefon do bliskiej osoby, picie wody, picie ziółThe post Odcinek 068. Tanie dbanie (o siebie). first appeared on Halo, Dziewczyny!.

Gościem 31 odcinka podkastu "Na zdrowie organizacji" jest Agnieszka Godlewska HR biznes partner w firmie Blum Polska. To już trzeci odcinek z serii poświęconej roli HR w firmie. W poprzednich dwóch rozmawiałem z Martą Connor z Kennametal i Mariolą Michalską z Douglas Polska. Te trzy odcinki są częścią mini cyklu z którego mogą czerpać nie tylko menadżerowie przedsiębiorcy MŚP, ale i duże organizacje, które chcą czerpać z najlepszych wzorców.Co ważne, każda z osób goszczących w moim podkaście pochodzi z firmy o innej specyfice i kulturze organizacyjnej: shared service, retail i produkcja. Łączy je jedno: profesjonalne nastawienie do rozwoju biznesu.Z Agnieszką rozmawialiśmy na temat łączenia dobrostanu pracowników z efektywnością i zaangażowaniem pracowników. W nalszej rozmowie pojawiły się wątki dotyczące covid19, budowania kultury organizacyjnej czy sztuki budowania zespolow. Wątków było naprawdę wiele, dlatego tym bardziej zapraszam do odsłuchania ponieważ można znaleźć tutaj wiele inspiracji do tworzenia funkcji HR w organizacji. Agnieszka miała być naszym gościem 31 marca na konferencji poświęconej budowaniu kultury organizacyjnej, Niestety wtedy nie nie było to możliwe, dlatego tym bardziej cieszę się że nasza rozmowa w końcu doszła do skutku. Zatem zapraszam do posłuchania rozmowy z Agnieszką odlecą HR biznes Partner w Blum Polska.Link: https://www.ark-doradztwo.pl/czytelnia/rozwoj-kompetencji-menedzerskich-poziomach-neurologicznych-wg-roberta-diltsa/

Ciałopozytywność to dla mnie akceptacja siebie i szacunek dla siebie, ale też dbanie o to miejsce, w którym żyje na tyle na ile chcę i jestem w stanie. Dbanie o siebie może dotyczyć wprowadzania zmian, ale których podłożem jest miłość, a nie obrzydzenie do siebie czy hejt ze strony otoczenia. Takie zmiany powodują tylko frustracje, są chwilowe i tak naprawdę nigdy nie spełniają swojego założenia, czyli nie dają nam szczęścia. Z drugiej jednak strony ze swojego doświadczenia i doświadczeń w pracy z kobietami, młodymi dziewczynami, wiem jak trudno o ten szacunek i akceptacje dla naszego ciała. Codziennie patrzymy na siebie krytycznym okiem, biczujemy się za brak samokontroli i konsekwencji w działaniu, odczuwamy nieprzyjemne, negatywne emocje.Praca nad pozytywnym stosunkiem, szacunkiem dla ciała to codzienna praca nad tym jak myślimy i mówimy o ciele, co do niego czujemy i dlaczego oraz jak się wobec niego zachowujemy, czy o niego dbamy. Chciałabym ci dzisiaj przedstawić kilka wyzwań dla nas kobiet w kontekście ciało pozytywności. Małe zmiany w tych aspektach zaprocentują w przyszłości, jestem tego pewna.

Dbanie o naszą skórę to nie lada wyzwanie dla wielu z nas. Szukamy porad i rozwiązań, a nasza cera i tak płata nam filgle. Trądzik, przebarwienia, przesuszenia – problemów jest mnóstwo, czasem pojawiają się wszystkie na raz. Czy można poradzić sobie z nimi używając naturalnych kosmetyków? Dzisiaj dowiemy się, że tak!   Choć naturalne produkty mają reputację domowych i mniej skutecznych, sprawdzają się często lepiej niż te apteczne czy luksusowe. Moim dzisiejszym gościem jest założyciel marki Purite – Szymon Kaźmierczak, kosmetolog i zielarz oraz pasjonat naturalnej pielęgnacji. Porozmawiamy o tym, że jego zdaniem każda skóra jest normalna oraz dlaczego używanie naturalnych produktów wymaga cierpliwości.   Dowiemy się jakie są podstawy odpowiedniego dbania o skórę, dlaczego możemy myć twarz mydłem oraz co jest złego w produktach zapachowych. Niesamowita baza wiedzy, zapraszam serdecznie do wysłuchania!   Sklep Purite: https://www.shop.purite.pl/   Putite na Instagramie:   https://www.instagram.com/purite_natural_cosmetics   Posłuchaj na YouTube: https://youtu.be/Uw4tiiKzI4Y   Kup moje ebooki o zdrowym stylu życia: https://karolinasobanska.com/sklep  

Dlaczego tak ważne jest dbanie o siebie, w czym tkwi fenomen self-care, jak być swoim przyjacielem, tworzyć dla siebie miłą atmosferę i wiele więcej w nowym odcinku podcastu. Dbajcie o siebie!

Dla mnie to wyjątkowy odcinek i wyjątkowy gość w podcaście. Greg Albrecht to doradca wspierający budowanie i rozwijanie biznesu, mówca. Greg prowadzi także swój własny podcast, którego jestem stałym słuchaczem: Greg Albrecht Podcast - wszystkie twarze biznesu. Grega możecie znaleźć na stronie internetowej: www.gregalbrecht.io, Instagramie: www.instagram.com/gregalbrecht Z naszej rozmowy dowiesz się między innymi: 1. Jak w jeden dzień metodą One Day Workshop Greg potrafi z klientami wypracować niezwykłe rezultaty. 2. Czy wartości są ważne w prowadzeniu firmy. 3. Jak podróże pomagają łapać szerszą perspektywę życiową. 4. Co przedsiębiorcy (i nie tylko) może dać delegowanie zadań. 5. Jak Greg patrzy na nagrywanie autorskiego podcastu. 6. Jak bycie mentorem zapoczątkowało jeden z biznesów Grega i co to za biznes - uwaga: niespodzianka dla słuchaczy! Książki, o których Greg wspomina w rozmowie to: 1. "What You Do Is Who You Are" Bena Horowitza. 2. "Czterogodzinny tydzień pracy" Tima Ferrissa.Niespodzianka dla słuchaczy: na stronie www.sundose.io wpisując kod: greg (małymi literami) otrzymasz zniżkę na spersonalizowany zestaw suplementów. Posłuchaj odcinka. Greg odpowiadając na moje pytanie wyjaśnia co i jak. Zapraszam Cię także na stronę www.maciejmadeksza.pl tam czeka na Ciebie darmowy ebook oraz więcej informacji.

Jak to jest, że jedni tworzą wiele, silnych relacji. A innym wychodzi to dużo gorzej?Jednym ze sposobów jest radzenie sobie razem z trudnymi rzeczami. Innym, częsty i odpowiedni dotyk.Dbanie o codzienne rytuały.Synchronizacja zarówno jeśli chodzi o rytm życia, jak i konkretne ruchy.A mocna więź ogromnie pomaga w życiu i treningu z psem. Po prostu zaczyna on zwracać na Ciebie uwagę. Bo jesteś dla niego ważny.Napisz do mnie o swoich sposobach na budowanie więzi na https://www.facebook.com/czarnepodniebienie albo czarnepodniebienie.napisz@gmail.com.

Rozmowa z Basią Tworek – nauczycielką jogi, psychologiem, mamą swojego gangu ninja-yogis i współprowadzącą podcast Jogapdejt. W rozmowie poruszamy temat tego jak joga może wpłynąć na naszą świadomość ciała, co to znaczy w ogóle dobrze czuć się w swoim ciele i oczywiście – czy może mieć to wpływ na naszą seksualność? Oprócz tego Basia dzieli się swoją osobistą podróżą do zostania nauczycielką jogi jaką jest teraz, odkrycia swojej kobiecości i drogi do podjęcia dezycji o zostaniu mamą.

Jeśli szukasz energii do działania i dążysz do lekkości, w tym co robisz, to ten odcinek będzie dla Ciebie pomocny. Mówię, na co zwrócić uwagę w obszarach związanych z dbaniem o swoje ciało. Praca nad emocjami i umysłem nie wystarczy, jeśli pominiemy ciało. Bez włączenia w pracę nad sobą dbania o ciało, wiele rzeczy będzie niemożliwych. ---Czego dowiesz się z tego odcinka?- Czym jest metafora jeźdźca i konia? Co daje harmonia jeźdźca i konia?- Dlaczego to jak się czujemy w ciele jest tak istotne dla naszych działań?- Na co zwrócić uwagę przy poszukiwaniu objawów stresu w ciele?- Po co rozładowywać napięcie?- Jak możemy zadbać o ciało i zmysły?- O znaczeniu kondycji fizycznej dla naszego funkcjonowania na co dzień.- Dlaczego warto obserwować siebie pod kątem żywieniowym: jak to co jemy na nas wpływa?4 obszary z zakresu dbania o siebie, którym warto, żebyś się przyjrzała:- samoregulacja- ciało (kondycja fizyczna) i zmysły- stan zdrowia- dietaJeśli chcesz wiedzieć więcej: sprawdź stronę tego odcinka: https://www.horsesense.pl/podcast33/

Tytuł: SuperMocny wóz strażackiAutor: Ewelina JaskiCzyta: Wojciech StrózikW pokoju Bruna od zawsze było bardzo kolorowo. Różnorakie, pstrokate auta prezentowały się dumnie na białych półeczkach. Natomiast te większe, takie jak: koparki, spychacze, betoniarka oraz duży lśniący wóz strażacki miały swoje miejsce pod niebieskim stoliczkiem przy oknie. Bruno uwielbiał swój pokoik.Kiedy wracał z przedszkola, wbiegał do niego i wywoływał swoje auta do zabawy na dywanie. Lubił bawić się w wyścigi resorakami! Ileż wtedy było emocji, gdy ustawiał je w jednym końcu pokoju i wyznaczał metę w drugim końcu, pod oknem. Na środku ustawiał różne przeszkody, najczęściej zostawiając tam swój kapeć, czy wieżę z lego.- Siuuu….brrrrum….Szuuuuuu….!!!!!-naśladował autka Bruno.Każde autko w wyścigach Bruna wyróżniało się niezwykłą zwinnością, szybkością i lśniąca karoserią. Bo… kiedy mama nie widziała, Bruno polerował autka rękawem swojej flanelowej koszuli w czarno-czerwoną kratę☺Niemniej jednak tego dnia, przyszła mu ochota na zabawę większymi pojazdami, tymi spod niebieskiego stoliczka. Chciał zorganizować zabawę w budowę placu zabaw.- Będą zjeżdżalnie! Huśtawki! Ooooooo ….taaakie wysokie!- emocjonował się Bruno- Dalej koparki! Dalej spychacze! Do dzieła!-wołał radośnie.Bruno ustawił autka na dywanie, wziął klocki i rozpoczął budowanie placu. Zaczął od zbudowania kolorowego płotu z klocków.- O tak! Ogrodzenie musi być, żeby dzieci na placu zabaw mogły się bezpiecznie bawić- komentował zadowolony z siebie, mały budowniczy.Kiedy ogrodzenie było gotowe, Bruno postanowił zabrać się za zjeżdżalnię.- Hmm…potrzebowałbym jakiejś śliskiej płaskiej powierzchni… Czego, by tu użyć? –zastanawiał się chłopiec?-Już wiem!!- z radością zawołał Bruno i czym prędzej pobiegł do pokoju swojej siostry.- Iga, Iga…. pożycz mi proszę, najdłuższą linijkę, jaką masz w tornistrze!!! Buduję najbardziej niebezpieczną i stromą zjeżdżalnię świata! Eeeee…. to znaczy, najbardziej niebezpieczną zjeżdżalnię w moim pokoju☺Iga uśmiechnęła się do brata, wyjęła półmetrową przezroczystą linijkę z szuflady swojego biurka, tym samym, stając się częścią budowlanego projektu swojego pomysłowego braciszka☺- Dziękuję, dziękuję! Juppii! – dziękował siostrze Bruno w locie do swojego pokoju.Zjeżdżalnia miała podpórkę z wieży z klocków. Z drugiej strony przy pomocy plasteliny zamontowana została linijka Igi. Zjeżdżalnia była naprawdę wysoka. Chłopiec użył do jej budowy wszystkich swoich klocków w kolorze żółtym i niebieskim. - Ooo tak, to jest najniebezpieczniejsza zjeżdżalnia w moim pokoju!! – komentował dumny z siebie młody konstruktor.Bruno jednak miał wątpliwości. Plac zabaw powinien być bezpiecznym miejscem. Spojrzał na swoje budowlane pojazdy, kolejno wodząc po nich wzrokiem. Koparka, spychacz i betoniarka spełniły już swoje zadania podczas budowy placu.Koparka wykopała małą piaskownicę z piasku kinetycznego w foremce w kształcie muszelki. Spychacz spychał klocki, potrzebne do budowy odrodzenia w kierunku prawej rączki Bruna, która układała je kolejno jeden na drugim. Betoniarka użyła szarej ciastoliny i wylała ją przy mocowaniu nóg huśtawki, które Bruno zrobił z kolorowych cienkich bierek.Wzrok Bruna utkwił teraz na lśniącym wozie strażackim. - Hmm… przyjacielu, jeszcze Ty nie miałeś okazji się przydać w trakcie budowy… - zamyślił się chłopiec.Myślał, myślał, rozglądał się dookoła… iiii wymyślił!Spojrzał na swoją zjeżdżalnię, tę… najniebezpieczniejszą…., której nieumyślnie nie zbudował schodków, do wspinania się po niej. Poza tym, zjeżdżalnia nie była zbyt bezpieczna. Zabawa na placu zabaw powinna być miła i przyjemna.- Już wiem! - wykrzyczał Bruno.- No, no koleżko, będziesz miał odpowiedzialną rolę - powiedział i wziął do ręki wóz strażacki.Postawię Cię przy zjeżdżalni, będziesz rozciągał swoją strażacką drabinę i przenosił moje ludziki na szczyt zjeżdżalni.- Genialne!!- cieszył się chłopiec-Poza tym….- Bruno kolejny raz zwrócił się do wozu.- Będziesz czuwał nad bezpieczeństwem zabawy na moim placu - oznajmił chłopiec.Gdy właśnie przydzielił ostatnia rolę dla wozu strażackiego, do pokoju weszła Iga.- Brawo Bruno! Jaki ładny plac zabaw!- pochwaliła brata- Widzisz.., jest i wóz strażacki, dba o bezpieczeństwo i przenosi ludziki na zjeżdżalnię- wyraźnie dumny z pomysłu odezwał się Bruno.- Widzę! Ciekawie i mądrze to wymyśliłeś. Straż pożarna nie tylko gasi pożary, ale dba o nasze bezpieczeństwo, tam, gdzie istnieje duże ryzyko jakiegoś przykrego zdarzenia, wśród dużych skupisk ludzi. Na przykład podczas różnych koncertów, festynów, konkursów plenerowych, wydarzeń sportowych. Organizuje też akcję ratowniczą. – doprecyzowała Iga- Wow! Mój wóz strażacki ma naprawdę poważne zadania! Dbanie o bezpieczeństwo to jego SUPERMOC!- podsumował Bruno- Ooo tak! To zdecydowanie jego supermoc. Twoją natomiast jest wymyślanie i konstruowanie przeróżnych budowli braciszku☺ Może zostaniesz inżynierem, architektem, kto wie?! - A może strażakiem?! kto wie?- dodał Bruno i wspólnie z siostrą bawili się w jego pokoiku aż do kolacji pod okiem lśniącego SuperMocnego wozu strażackiego.Ewelina Jasik

Dbanie o siebie to bardzo ważna rzecz a najlepiej jeśli dbasz o siebie w tych 3 obszarach: Ciało, Umysł, Dusza. W tym odcinku Ciało.

Dziś naszymi gośćmi są Karina Furga-Dąbrowska i Patrycjusz Zamorski z kancelarii Dentons. Rozmawiamy o bardzo popularnym w ostatnich czasach temacie uważności. Na przykładzie kancelarii Dentons zastanawiamy się, jak i po co wprowadzać mindfulness w firmie prawniczej? Czym jest trening uważności? Jak umiejętność uważności wpływa na relacje z klientem? Dbanie o ciało jest już normą, czas zadbać o zdrowie mentalne. Praktyczne zastosowanie mindfulness - sposób na radzenie sobie z emocjami. Jak wygląda trening uważności? Ile czasu należy na niego poświęcić? Czym różni się mindfulness od medytacji? W jaki sposób wprowadzić ten trening w firmie? Jak wyglądają „uważne poniedziałki" w firmie Dentons? Czy pół godziny dla umysłu wystarczy, aby efektywniej pracować? Początki mindfulness w firmie Dentons. Czy trening uważności można prowadzić w ramach wideokonferencji? Program NextMind - nagrodzony przez „Rzeczpospolitą” jako najbardziej innowacyjne rozwiązanie w kancelarii i umieszczony na liście do prestiżowej nagrody „Financial Times Europe Innovative Lawyers 2019”. Aplikacje pomocne w treningu uważności. Proste praktyki uważności na co dzień. Czym jest body scan i co nam daje? Doświadczenia Szymona z medytacją. Skąd się biorą negatywne opinie o mindfulness? Plany rozwoju programu - trenerzy Mindfulness Champions. Aplikacje https://www.headspace.com/ https://www.calm.com https://insighttimer.com Polecane książki i autorzy Mindfulness. Trening uważności https://www.ceneo.pl/32168330 Jon Kabat-Zinn http://lubimyczytac.pl/autor/35121/jon-kabat-zinn --- Send in a voice message: https://anchor.fm/pozaprawem/message

Poniżej znajdziesz notatkę do drugiego odcinka mojego podcastu o zdrowiu. Transkrypcji szukaj na mojej stronie: https://lekarzrodzinny.blog/002 Chcesz pobrać listę leków do wydrukowania wraz z materiałami dodatkowymi?Zapisz się do mojego newsletter. Możesz to zrobić na mojej stronie, np. tutaj:https://lekarzrodzinny.blog/newsletterLeki możesz stosować samodzielnie 
lub podawać je innym, zwykle Bliskim Ci Osobom. Najważniejsze, o czym musisz pamiętać, to:- Dbanie o stały dostęp do leków, 
w tym odpowiednio częste uzupełnianie domowej apteczki. - W tym celu konieczne są regularne odwiedziny u lekarza prowadzącego leczenie (opieka specjalistyczna lub POZ), aby zawsze mieć aktualnie wypisaną receptę na leki. - Regularne sprawdzanie dat ważności leków. - Przechowywanie leków w bezpiecznym miejscu, poza dostępem dzieci i innych niepowołanych osób. Recepta ważna jest 30 dni od daty jej wystawienia lub (jeśli lekarz zaznaczył datę realizacji) 30 dni od wskazanej daty. 
Od tej reguły wyjątkiem są antybiotyki. Na jednej recepcie można umieścić „zapas” leków na 120 dni terapii. 
Jeśli stosujesz leki stale (np. leczysz nadciśnienie) nie musisz po nie chodzić co miesiąc. Lekarz może wystawić 
podczas tej samej wizyty wiele recept na kolejne okresy
 - nie dłużej niż na 360 dni leczenia. Recepty potrafią być naprawdę niejasne. 
Nie chodzi tylko o to, że są nieczytelne, 
czy niewyraźnie napisane. Recepta zawiera wiele informacji, wszystkie one są ważne. Aktualna lista leków jest najważniejszym narzędziem 
dla Chorego, Jego Opiekunów oraz dla lekarzy 
i służb ratunkowych! 
Pamiętaj o tym i zawsze dbaj, by lista była sporządzona, aktualna i szybko dostępna. Lista jest sposobem sprawdzania, 
jakie leki bierze Chory, czy właściwe, 
o odpowiednich porach, w odpowiednich dawkach. 
Dla lekarza jest ułatwieniem 
w zakresie zarządzania procesem leczenia, dla służb ratunkowych stanowi cenną podpowiedź 
w sytuacjach zagrożenia (w cukrzycy, krwawieniu, wymiotach, gdy Chory jest nieprzytomny i w innych).Listę zabieraj na wizyty do lekarza, 
do szpitala czy do domu opieki. Spis leków zawiera najważniejsze informacje o stosowanych lekach, istotne dla Pacjenta, Rodziny Chorego, ale także lekarza czy ratownika medycznego. Spis zawiera dane Pacjenta: zwykle wystarcza imię i nazwisko. Optymalnie, jeśli zawiera datę sporządzenia. Wtedy wiadomo, 
na ile jest aktualny. W tabeli można spisać leki stale podawane, podając ich nazwę (spisaną z opakowania) oraz dawkę (zwykle w miligramach). Warto zaznaczyć, na jakie schorzenie podawany jest ten lek. Zwłaszcza starszym Pacjentom ułatwia to zorientowanie się, 
po co stosują konkretne lekarstwo. Kolejne pola tabeli służą do wyraźnego zaznaczenia, 
kiedy lek jest stosowany (rano, w południe czy wieczorem) 
oraz ile razy i po ile tabletek (np. 2 rano, 0 w południe, 1 wieczorem). Dolna część tabeli służy do spisania leków podawanych doraźnie, 
np. leków przeciwbólowych, leków w skokach ciśnienia tętniczego. W podcaście i wpisie na blogu omówiłem częste problemy z lekami:- kłopoty z nazwą,- niewyraźnie wypisane recepty,- niezrozumienie zaleceń,- kwestie ceny leku, - czym są zamienniki,- jak nie zapominać o lekach- i wreszcie jak otworzyć opakowanie z lekami. Zapraszam do lektury na https://lekarzrodzinny.blog/002Jeśli chcesz otrzymać informacje na temat nowych materiałów, na temat transkrypcji - zapisz się do mojego newslettera. Przesyłam tylko sprawdzone informacje o medycynie, przydatne w dbaniu o zdrowie Twoje i Twoich Bliskich. Jeśli ten temat był dla Ciebie ciekawy - podziel się podcastem. Zapraszam do pozostawiania komentarzy. Pytaj, jeśli chcesz wiedzieć! Postaram się pomóc!

Oto oni! Boooscy ulubiency marca! A w nich opowiemy co to właściwie znaczy to osiędbanie. Czy to kolejny wymysł przemysłu coachingowego czy może jednak jest coś strawialnego w tym co dzisiaj kojarzymy z określeniem mindfulness. Czyli umiejętności zadbania o siebie, poświęcenia sobie czasu - chociażby na spacer, książkę, maseczkę czy rozmowę z przyjaciółką. Postramy się, na ile to będzie widoczne - musicie obejrzeć odcinek, żeby skumać tą błyskotliwą zabawę słowną - nakreślić Wam co my rozumiemy przez określenie "Osiędbanie" Będzie trochę naszej boooskiej filozofii, pewnie też dotkniemy psychologii - a jakże, ale też nie omieszkamy podzielić się z Wami super breaking newsami o wiośnie, Wrocławiu no i innych ciekawych takim tam temacikach. Dajcie znać w komentarzach i chodźcie oglądąć! Albo słuchać. Wszelkie linki poniżej.

Cykl KOCHAM PONIEDZIAŁKI jest cyklem wywiadów z ludźmi którzy osiągnęli sukces w swojej dziedzinie, a jednym z ważniejszych dla nich osiągnięć jest to, że kochają swoje życie, kochają swoją pracę. Nie są hipisami, nie rzucili korporacji i nie uciekli w Bieszczady - po prostu nie postawili na sobie kreski i znaleźli sposoby, żeby praca była ich wielką fascynacją. Są to rozmowy o ich życiowych mantrach - o tym, jak radzą sobie z wątpliwościami, nudą, opiniami innych, porażkami. Jaga Hupało jest osobą zakochaną. W życiu, w sztuce, w rodzinie, w przyjaciołach, w klientach i w swojej pracy. Myślę, że każdy, kto jeszcze nie ma odwagi, żeby podporządkować swoje życie temu, że kocha poniedziałki - zacznie to poważnie rozważać po obejrzeniu tego wywiadu. ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ Bądź ze mną na bieżąco! ▷ Facebook: https://www.facebook.com/izmalkowa ▷ Instagram: https://www.instagram.com/julia_izmal... ▷ Twitter: https://twitter.com/JuliaIzmalkowa ▷ Strona: http://juliaizmalkowa.com/ ▷ Linkedin: https://www.linkedin.com/in/julia-izm... ▷ Kontakt mailowy: hello@izmalkowa.com

Czym są chronotypy? Dlaczego się nimi różnimy? Jak zmieniają się chronotypy w ciągu życia?Co zrobić z rannym ptaszkiem, a jakie strategie stosować przy nocnym marku?Notatki oraz cały odcinek w wersji do czytania znajdziesz na stronie:https://www.wymagajace.pl/002/Kurs online "Dbanie o dobre spanie niemowląt": https://www.wymagajace.pl/kurs-online/

Czy dziecko śpiące z rodzicami w jednym łóżku jest narażone na niebezpieczeństwo, a jego rodzice na rozwód? Czy będzie w przyszłości niesamodzielne? Co z higieną? Obalam mity dotyczące współspania, z jakimi najczęściej spotykają się rodzice małych dzieci.Ten odcinek w wersji do czytania znajdziesz na stronie:https://www.wymagajace.pl/001/Przydatne linki:- Wymagajace.pl Magdalena Komsta: https://www.wymagajace.pl/- Kurs online "Dbanie o dobre spanie niemowląt": https://www.wymagajace.pl/kurs-online/

Przedstawiam Wam cykl epizodów, w których chciałbym Wam przybliżyć filozofię i styl życia, który zapoczątkował moją zmianę blisko 3 lata temu, gdy pracując na wysokim stanowisku w korporacji nie czułem się szczęśliwy , pomimo faktu że nigdy w życiu nie zarabiałem więcej pieniędzy niż wtedy.W kolejnych odcinkach opiszę moją drogę do zmiany w tzw. Kreatywnego Minimalistę. A więc w osobę, która konsumpcyjną mentalność zamieniła na kreatywne myślenie. W kolejnych odcinkach powołam się na różne źródła i inspirację z której czerpałem wiedzę i tą wiedzę zaimplementowałem ze skutkiem, który wywołał reakcję łańcuchową zmian, która doprowadziła mnie do miejsca, w którym teraz jestem i nie zamierzam się już z niego ruszać.Dziś dowiesz się jak odśmieciłem swoje życie. Opowiem o konkretnych krokach, które możesz powtórzyć, by dokonać tego samego.Dowiecie się z nich min. że Minimalista to:Wolny duch poszukujący w życiu doznań, a nie coraz większej ilości przedmiotów. Jeżeli jakieś posiada , to są najwyższej jakości.Wiecznie ulepsza to co najważniejsze, a więc relacje z bliskimi, swoje zdrowie, pracę a nawet rozrywki.Stał się szczęśliwy i spokojny.Posiada mniej rzeczy, co prowadzi do mniejszego stresu.  Jego głowa jest odśmiecona z niepotrzebnych myśli, pozwala skupić się na tych ważniejszych.Odzyskał zdrowie. Dbanie o własne ciało jest kluczowe i w końcu ma na to czas. Jego życie stało się prostsze.Prostsze życie stało się bogatsze, bo konsumowanie zamienił na kreowanie.Nie rozdrabnia się na drobne i nie łapie kilku srok za ogon.Nie multitaskuje niepotrzebnie i skupia się tylko na tym, co daje najlepszy efekt wg zasady Pareto.Nie otacza się niepotrzebnymi symbolami luksusu, generującymi zbędne koszty.Cieszy się z drobnych rzeczy. Takich jak powiew świeżego powietrza, czy blask promieni słonecznych przebijających się przez zimowe zachmurzone niebo.Docenia te rzeczy które ma szczęście posiadać, a których inni na świecie nie mają.Cieszy się z tego że ma co jeść. Czym się przykryć, gdy my zimno.Tym, że otoczony jest życzliwymi mu osobami.Nie wydaje pieniędzy na tzw. atrybuty bogactwa: nowoczesny, drogi samochód, wielki dom i ekskluzywne biuro, którego nie potrzebuje poza chęcią zaspokojenia ego.Jego relacje z bliskimi są lepsze, bo w końcu znajduje czas dla ukochanej osoby I pozwala utrzymać kontakt z przyjaciółmi.Podejmuje odważniejsze decyzje, bo mniej rzeczy go trzyma w tyle.Ma mniej do stracenia.Bootstrapuje, czyli stara się tworzyć biznes bez inwestowania zbytniej ilości pieniędzy lub nie wykorzystując ich wcale.Jego wartością jest zdobywanie i gromadzenie wartościowych doświadczeń i relacji, a nie przedmiotów.Jako minimalista staniesz się wyczulony i odporny na manipulację: reklam, polityków, mody, perswazji mediów, których zadaniem jest wbicie Cię w swoje schematy myślowe i masowe scenariusze światopoglądowe.Otworzy to wrota do niezależnego myślenia.Będziesz mógł kwestionować treści.Będziesz miał więcej miejsca do tworzenia swoich, przemyślanych , indywidualnych przekazów.Dlaczego minimalista?Dlatego, że w tym szalonym świecie konsumpcyjnego szaleństwa pojęcie tzw. “prawdziwej wartości” zatraciło swoje właściwe znaczenie. Niesłusznie jej miernikiem stała się ilość posiadanych dóbr.Nie zgadzam się z takim przesunięciem. Uważam, ze nadszedł czas otrzeźwienia z tego szalonego wyścigu masowej konsumpcji.Minimalizm uwolnił kreatywność, bo pozwolił skupić się na jednej rzeczy, odrzucając wiele innych.Otaczamy się dystraktorami, takimi jak muzyka reklamy atakujące nas z każdej strony, przekaz video, czy muzyka w słuchawkach.Gapimy się w nasze telefony w metrze, czy autobusie jadąc do pracy.Po powrocie nasz czas spędzamy na gapieniu się w telewizor.Sam obecnie uważam się za Minimalistę "pełną gębą" i o wiele bardziej wolę obserwować w tym czasie otaczający mnie świat. Zrobić zdjęcie, czy zastanowić się nad nowym odcinkiem podcastu dla Was.Zapraszam Cię do słuchania Podcastu LEPIEJ TERAZ na iTunes i android-owych appkach do podcastów. np. PlayerFMJeśli Ci się podobało, wstaw proszę pozytywną recenzję na iTunesPostaw pierwszy krok do zmiany, zaczynając od wysłuchania historii ludzi, którzy zainspirują Cię do stworzenia wymarzonego życia!Jeśli potrzebujesz indywidualnej pomocy, zacznij tę zmianę wraz ze mną.Kliknij banner poniżej i zapisz się na DARMOWĄ konsultację Pomogę Ci !

Moi drodzy. Dzisiaj rozpocząłem cykl epizodów, w których chciałbym Wam przybliżyć filozofię i styl życia, który zapoczątkował moją zmianę blisko 3 lata temu, gdy pracując na wysokim stanowisku w korporacji nie czułem się szczęśliwy , pomimo faktu że nigdy w życiu nie zarabiałem więcej pieniędzy niż wtedy.W kolejnych odcinkach opiszę moją drogę do zmiany w tzw. Kreatywnego Minimalistę. A więc w osobę, która konsumpcyjną mentalność zamieniła na kreatywne myślenie. W kolejnych odcinkach powołam się na różne źródła i inspirację z której czerpałem wiedzę i tą wiedzę zaimplementowałem ze skutkiem, który wywołał reakcję łańcuchową zmian, która doprowadziła mnie do miejsca, w którym teraz jestem i nie zamierzam się już z niego ruszać.Dowiecie się z nich min. że Minimalista to:Wolny duch poszukujący w życiu doznań, a nie coraz większej ilości przedmiotów. Jeżeli jakieś posiada , to są najwyższej jakości.Wiecznie ulepsza to co najważniejsze, a więc relacje z bliskimi, swoje zdrowie, pracę a nawet rozrywki.Stał się szczęśliwy i spokojny.Posiada mniej rzeczy, co prowadzi do mniejszego stresu.  Jego głowa jest odśmiecona z niepotrzebnych myśli, pozwala skupić się na tych ważniejszych.Odzyskał zdrowie. Dbanie o własne ciało jest kluczowe i w końcu ma na to czas. Jego życie stało się prostsze.Prostsze życie stało się bogatsze, bo konsumowanie zamienił na kreowanie.Nie rozdrabnia się na drobne i nie łapie kilku srok za ogon.Nie multitaskuje niepotrzebnie i skupia się tylko na tym, co daje najlepszy efekt wg zasady Pareto.Nie otacza się niepotrzebnymi symbolami luksusu, generującymi zbędne koszty.Cieszy się z drobnych rzeczy. Takich jak powiew świeżego powietrza, czy blask promieni słonecznych przebijających się przez zimowe zachmurzone niebo.Docenia te rzeczy które ma szczęście posiadać, a których inni na świecie nie mają.Cieszy się z tego że ma co jeść. Czym się przykryć, gdy my zimno.Tym, że otoczony jest życzliwymi mu osobami.Nie wydaje pieniędzy na tzw. atrybuty bogactwa: nowoczesny, drogi samochód, wielki dom i ekskluzywne biuro, którego nie potrzebuje poza chęcią zaspokojenia ego.Jego relacje z bliskimi są lepsze, bo w końcu znajduje czas dla ukochanej osoby I pozwala utrzymać kontakt z przyjaciółmi.Podejmuje odważniejsze decyzje, bo mniej rzeczy go trzyma w tyle.Ma mniej do stracenia.Bootstrapuje, czyli stara się tworzyć biznes bez inwestowania zbytniej ilości pieniędzy lub nie wykorzystując ich wcale.Jego wartością jest zdobywanie i gromadzenie wartościowych doświadczeń i relacji, a nie przedmiotów.Jako minimalista staniesz się wyczulony i odporny na manipulację: reklam, polityków, mody, perswazji mediów, których zadaniem jest wbicie Cię w swoje schematy myślowe i masowe scenariusze światopoglądowe.Otworzy to wrota do niezależnego myślenia.Będziesz mógł kwestionować treści.Będziesz miał więcej miejsca do tworzenia swoich, przemyślanych , indywidualnych przekazów.Dlaczego minimalista?Dlatego, że w tym szalonym świecie konsumpcyjnego szaleństwa pojęcie tzw. “prawdziwej wartości” zatraciło swoje właściwe znaczenie. Niesłusznie jej miernikiem stała się ilość posiadanych dóbr.Nie zgadzam się z takim przesunięciem. Uważam, ze nadszedł czas otrzeźwienia z tego szalonego wyścigu masowej konsumpcji.Minimalizm uwolnił kreatywność, bo pozwolił skupić się na jednej rzeczy, odrzucając wiele innych.Otaczamy się dystraktorami, takimi jak muzyka reklamy atakujące nas z każdej strony, przekaz video, czy muzyka w słuchawkach.Gapimy się w nasze telefony w metrze, czy autobusie jadąc do pracy.Po powrocie nasz czas spędzamy na gapieniu się w telewizor.Sam obecnie uważam się za Minimalistę "pełną gębą" i o wiele bardziej wolę obserwować w tym czasie otaczający mnie świat. Zrobić zdjęcie, czy zastanowić się nad nowym odcinkiem podcastu dla Was.Zapraszam Cię do słuchania Podcastu LEPIEJ TERAZ na iTunes i android-owych appkach do podcastów. np. PlayerFMJeśli Ci się podobało, wstaw proszę pozytywną recenzję na iTunesPostaw pierwszy krok do zmiany, zaczynając od wysłuchania historii ludzi, którzy zainspirują Cię do stworzenia wymarzonego życia!Jeśli potrzebujesz indywidualnej pomocy, zacznij tę zmianę wraz ze mną.Kliknij banner poniżej i zapisz się na DARMOWĄ konsultację Pomogę Ci !

Higiena jamy ustnej u dzieci to bardzo poważna sprawa. Nieleczone zęby mleczne mają wpływ na późniejszy stan uzębienia stałego. Zapraszamy do wysłuchania rozmowy z lekarz stomatolog Małgorzatą Ostrowską. Więcej audycji na: www.Radioklinika.pl