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Aquí tienes una lista con alimentos o productos que podrían estar dificultando el déficit calórico:Bebidas vegetales: Las de almendra, avena, arroz o soja, sobre todo si están endulzadas, pueden tener azúcares añadidos o aceites que suman calorías sin aportar mucha saciedad.Frutas deshidratadas: Dátiles, higos, pasas o chips de frutas concentran muchas más calorías por porción en comparación con las frutas frescas.Salsas y aliños envasados: Incluso las opciones “light” pueden tener azúcares o aceites añadidos. Los aderezos tipo vinagretas y salsas en polvo contienen ingredientes que aumentan el aporte calórico.Snacks de proteínas: Barritas o snacks "fit" suelen tener azúcares, grasas o edulcorantes que aumentan las calorías sin saciar tanto.Yogures de frutas o con sabor: Muchos yogures con sabor tienen azúcares añadidos o purés de frutas que incrementan el contenido calórico.Pan y productos integrales o de semillas: Los panes integrales, de semillas o crackers multigrano tienen más calorías que los refinados y suelen comerse en cantidades grandes.Café y bebidas de cafetería: Las bebidas con leches, jarabes o nata pueden añadir muchas calorías sin darte cuenta, especialmente si son frecuentes.Hummus y otros untables “saludables”: El hummus, guacamole y otros untables son calóricos y es fácil consumir más de una ración.Açai bowls y smoothies: Las combinaciones de frutas, leches vegetales, frutos secos y toppings adicionales en estos bowls pueden tener muchas calorías.Miel, siropes y edulcorantes “naturales”: La miel, el sirope de agave y otros similares siguen sumando calorías aunque sean opciones naturales.Picar queso: El queso es fácil de consumir en porciones pequeñas pero calóricas, lo que suma rápidamente sin darte cuenta.Poner mucho aceite en ensaladas y para cocinar: El aceite, aunque saludable, es denso en calorías; poner más cantidad de la necesaria puede añadir muchas calorías adicionales.Estos alimentos y productos, si no se controlan en cantidades, pueden sumar calorías inadvertidamente y dificultar el déficit calórico.Conviértete en un seguidor de este podcast: https://www.spreaker.com/podcast/comiendo-con-maria-nutricion--2497272/support.
Alberto Fernández habla de yogures.
Las bebidas y los alimentos fermentados son producto de saberes ancestrales que se saborean de manera cotidiana en las cocinas de todo el mundo. Yogures, vinos, cafés, quesos, panes, aceitunas, entre muchos otros, tienen en común la acción de microorganismos como levaduras y bacterias.En general asociamos la fermentación alcohólica con ciertas bebidas, la acética con el vinagre y la láctica con los derivados de la leche, sin embargo, en el fascinante mundo de las fermentaciones se producen también combinaciones interesantes y complejas que dan como resultado bebidas y alimentos deliciosos que consumimos por considerarlos benéficos para la salud, porque son tradicionales y, naturalmente, por placer.
Black Max, Riski Butter, Meseta Fulani, Ojos Millwaukee, Tunyweless, Camioneros Apeleros, HezBolita, Cryptorrushers, Abu AlKarras, Bruce Mwape, General Z, El Paiente, Surferos Nazis, Travis King, BuddyCacos y mucho mas ENLACES Ojos Milwaukee https://www.cbs58.com/news/something-out-of-a-horror-movie-mother-man-accused-of-imprisoning-children-in-milwaukee-home Meseta Fulani https://www.thisdaylive.com/index.php/2023/07/19/unrelenting-violence-on-the-plateau/ CEO saudí https://www.eleconomista.es/energia/noticias/12377371/07/23/el-fichaje-mas-polemico-de-blackrock-su-apuesta-por-el-ceo-de-aramco-amenaza-con-una-tormenta-politica-e-inversora-en-eeuu.html El Chupacabras https://www.thescottishsun.co.uk/news/10796632/chupacabra-sighting-mythical-demon-goat-blood-drained/ Fuerzas Desplegadas https://www.primicias.ec/noticias/sucesos/fuerzas-armadas-despliegue-militares-duran-seguridad/ Banquera SapoBufada https://www.rt.com/news/579800-janet-yellen-hallucinogenic-mushroom-beijing/ 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Puente Abrahamico https://www.enlacejudio.com/2023/07/20/las-obras-del-puente-terrestre-entre-israel-y-arabia-saudita-han-comenzado/ Madre Envenenadora https://www.20minutos.es/noticia/5149377/0/una-madre-intenta-matar-sus-tres-hijos-fitero/ Manos Deslizantes https://www.elperiodicodearagon.com/caso-abierto/sucesos-aragon/2023/07/19/detenido-rausan-agresion-sexual-autobus-90044531.html Barrendero Apaleado https://elcaso.elnacional.cat/es/noticias/apalean-barrendero-sabadell-reganar-ninos-volcado-papelera_1065339102.html Narco Tienda https://elcaso.elnacional.cat/es/noticias/narcotienda-girona-latas-refresco-escondite-pago-droga-tarjeta_1065225102.html Exorcismo Familiar https://elcaso.elnacional.cat/es/noticias/joven-vilafant-degollado-padre-iman-roses-diablo-casa_1062957102.html Reactor casero https://mpr21.info/china-construye-el-primer-reactor-nuclear-comercial-del-mundo/ Alcalde rockero 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https://www.marca.com/tiramillas/television/2023/07/20/64b940e4ca47417a6b8b45ed.html Surferos nazis https://avia-es.com/news/krymskiy-most-byl-atakovan-pri-pomoshchi-nadvodnyh-dronov-kamikadze Maestro ejecutado https://tass.ru/proisshestviya/18273703 Filicidio por Inanición https://www.japantimes.co.jp/news/2023/07/20/national/crime-legal/osaka-mother-arrested-for-starving-daughter/ Despliegue de Radares https://www.japantimes.co.jp/news/2023/07/21/national/okinawa-island-radar/ Debut Politico https://www.japantimes.co.jp/news/2023/07/20/asia-pacific/cambodia-hun-manet-political-debut/ Pita Inhabilitado https://www.elmundo.es/internacional/2023/07/19/64b7c256e85ecede1d8b457d.html Matrimonios Interreligiosos https://www.asianews.it/noticias-es/Yakarta-bloquea-la-autorizaci%C3%B3n-de-matrimonios-interreligiosos-58840.html Usureros Envalentonados https://kathmandupost.com/national/2023/07/15/emboldened-loan-sharks-ignoring-calls-for-compromise Riñoncitos Frescos https://www.lavanguardia.com/vida/20230721/9124351/8-000-euros-rinon-indonesia-destapa-red-trafico-organos-operaba-camboya.html Escena Impactante http://www.koreaherald.com/view.php?ud=20230720000586 ¿Que alimentos? https://www.hispantv.com/noticias/economia/568750/precios-alimentos-alcanzan-reino-unido BlackNer https://allafrica.com/stories/202307200011.html Camioneros apeleros https://allafrica.com/stories/202307200046.html#google_vignette Unidad bipartidista https://www.eldiario.es/internacional/washington-ovaciona-presidente-israel-rechazo-bloque-izquierda-no-racista_1_10392334.html Buitres cinematograficos anglos https://www.europasur.es/san_roque/Merburg-estudios-cine-television-millar-empleos_0_1812719325.html Instructores Wagner https://www.hispantv.com/noticias/europa/568947/bielorrusia-wagner-maniobra-otan Lider asesinado https://avia-es.com/news/lider-pridnestrovskoy-kompartii-byl-ubit-neizvestnymi Multa millonaria 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https://kathmandupost.com/world/2023/07/20/india-s-modi-calls-alleged-manipur-sexual-assault-shameful-promises-tough-action Derechos Docentes http://www.koreaherald.com/view.php?ud=20230720000624 Paquete Taiwanucro http://www.koreaherald.com/view.php?ud=20230721000491 Director de Azotes https://www.thestar.com.my/news/nation/2023/07/20/no-compromise-on-principal-caning-pupil-probe-says-fadhlina Manjha Chino https://indianexpress.com/article/cities/delhi/seven-held-chinese-manjha-outer-delhi-police-8852033/ Chorro Sillito https://www.lmneuquen.com/policiales/un-ladron-silla-ruedas-tiene-cansados-los-vecinos-almafuerte-n1041793 PisciPinchorrush https://amp.elmundo.es/internacional/2023/07/17/64b54416fdddff45238b4589.html Zumba Prohibida https://elpais.com/espana/madrid/2023-07-19/prohibida-la-zumba-en-los-parques-de-madrid.html Froi Hommies 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¡No te pierdas el episodio de esta semana en KETO REAL: Exploramos los aspectos esenciales de la dieta Keto y mucho más! ¡Hola, aficionados al keto! Ya llegó esa época de la semana, cuando nos sentamos a explorar más profundamente el fascinante mundo de la dieta cetogénica. En el episodio de esta semana de KETO REAL, vamos a desempolvar algunos conceptos y examinar detenidamente varios elementos esenciales en la dieta keto y su impacto en nuestra salud y bienestar. Comenzaremos con el palmito, esa deliciosa y versátil planta que puede ser un componente clave en nuestras comidas keto. Luego haremos un alto en la tradición oriental con el té matcha. Hablaremos sobre sus beneficios, cómo se puede incorporar a la dieta keto y responderemos la pregunta: ¿El té matcha es realmente tan bueno como dicen? En el terreno de los nutrientes, vamos a discutir la cantidad de grasa que necesitamos en la dieta cetogénica y cómo ajustar la ingesta de grasa para mantener un balance saludable. Conectado a esto, entraremos en el tema del hígado graso y keto, desglosando la ciencia detrás de cómo una dieta keto puede ayudar a gestionar esta condición. También vamos a responder a la pregunta que tanto se hace en el mundo keto: ¿El exceso de proteínas saca de cetosis? Desmitificaremos este tema y daremos claridad para ayudarte a mantener esa deseada cetosis. Y mientras estamos en el tema de proteínas, nos preguntamos: ¿Se puede tomar huevo a diario? Te sorprenderá la respuesta. Además, nos adentraremos en el mundo de los yogures. ¿Cuáles son keto-friendly y cuáles deberías evitar? Hablaremos de ello. Exploraremos también el trigo sarraceno, te contaremos qué es y si tiene lugar en una dieta cetogénica. Para las mujeres que están atravesando la menopausia, tenemos preparado un Plan Menopausia especial, detallando cómo la dieta keto puede ser tu aliada en esta etapa de tu vida. Luego, trataremos el tema del intestino permeable y keto. Averiguarás cómo la dieta cetogénica puede ser una herramienta valiosa en la mejora de la salud intestinal. Pasaremos a otro alimento comúnmente consumido: la salsa de soja. ¿Es compatible con la dieta keto? ¡Descubre la respuesta en nuestro episodio! Finalmente, hablaremos sobre el almidón resistente. Exploraremos su papel en la salud intestinal y si deberías incluirlo en tu dieta keto. ¡Prepárate para un episodio repleto de información, consejos y respuestas a tus dudas más comunes! Recuerda, nuestra meta es ayudarte a entender y vivir la dieta keto de la manera más saludable y satisfactoria posible. ¡No te pierdas el episodio de esta semana de KETO REAL! ¡Estamos ansiosos por compartir todo este contenido contigo!
El 1 de abril es el Día Internacional de la Broma y para bromas la que Julia y Paula le gastan habitualmente a sus padres, Alicia y Camilo. Ellas tienen el truco perfecto para hacerles creer que siempre hay yogures en la nevera. ¡También lo hacen con las magdalenas!
Intervención de Aitor Sánchez García, dietista-nutricionista y tecnólogo alimentario en el programa 'El gallo que no cesa' de Radio Nacional, en su sección 'Las penas se van yantando', donde dará consejos y hablará sobre alimentación saludable. En el programa 2x26, Aitor nos hablará de las dudas alrededor de la leche sin lactosa. -¿Qué es la lactosa? -¿Qué es la lactasa? -Consumo de leche en adultos -Dieta alta en calcio -Leche sin lactosa. ¿Es más dulce? -Yogures y quesos sin lactosa 📌 VIAJETAL: Gastronomía y viajes 100% vegetales -Ivoox: https://www.ivoox.com/podcast-viajetal-gastronomia-viajes-100-vegetales_sq_f11809058_1.html -YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCG2i9bO4xksDxPoiChYIRzQ -Instagram: https://www.instagram.com/viajetal/ -Spotify: https://open.spotify.com/show/0giAlYsGKs2GWSmXb3ZlJf 📖 Mi quinto libro, '¿Qué pasa con la nutrición?', ya a la venta: https://amzn.to/3KkuNp8 Programa original en:https://www.rtve.es/play/audios/el-gallo-que-no-cesa/podcast-8-mar-novela-malas-mujeres-marilar-aleixandre/6828997/ Blog: https://www.midietacojea.com Twitter: https://bit.ly/twitter-mdc Instagram: https://instagram.com/midietacojea/ Facebook: https://www.facebook.com/Midietacojea Canal de Youtube: https://www.youtube.com/midietacojea TikTok: https://bit.ly/TikTok-mdc
¡Feliz Añoooo! Como prometimos en diciembre, volvemos a la carga en 2023 con un programa que cierra un ciclo. Durante meses, hemos dedicado muchos episodios para abarcar la magnitud de la figura de Richard Wagner, y hoy terminamos con sus óperas hablando de la última en ser escrita, "Parsifal". David Antón, que afirma desde el principio que es una obra que le gusta mucho, nos guía a través del análisis de la historia de Parsifal, Amfortas y el Santo Grial, que cuenta con una música y una orquestación increíble. Además, como ocurre con casi todas las óperas de Wagner, "Parsifal" ha ejercido una influencia tremenda en muchas otras obras de arte, cosa que aumenta su interés e importancia dentro de la Historia de la Música. Por todo esto, póngase cómodos y prepárense para este último programa de uno de los genios más alucinantes de la música.
Corrientes Circulares 12x28 con noticias y novedades sobre Vetusta Morla, La Bien Querida, Carlos Gris, Los Planetas, Niños Mutantes, Yogures de Coco, Anni B Sweet & Los Estanques, Tu Peleas Como Una Vaca, Dj Moderno, Pony Bravo y Death Cab for Cutie!!! Dale al play!!!
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Los yogures proteicos cada vez están más presentes en los supermercados y se consumen más entre deportistas. ¿Realmente son útiles? ¿Me pueden interesar para mejorar el rendimiento? ¿En qué situaciones me los tendría que tomar? En este capítulo 49 nos metemos a fondo en el mundo de los lácteos proteicos. Yogures, queso fresco batido e […]
Hablamos con Ana Vega, 'La Biscayenne' en Twitter sobre el origen del yogur y su extensión por el mundo hasta el día de hoy.
De la mano de Nacho Herranz y con la nutricionista Isabel Fernández y el director de marketing de Naturgreen, Juan Alfonso Meroño, descubrimos, saboreamos y degustamos los yogures y kefires ecológicos y veganos de esta marca. Además, reflexionamos sobre el hecho de la pérdida de un familiar querido y el duelo. En "La vida es un Viaje", descubrimos la villa medieval de Aínsa, en los Pirineos de Huesca. Y, por supuesto, te contamos las noticias más positivas de la semana y las mejores ofertas de empleo.
Tiempos Modernos con Delaporte, Ayoho, Glas, Wisemen Project, Jonsi y Robyn, Cora Yako, Yogures de Coco, AMFest, Ginebras y Sidonie. La mejor música y los mejores estrenos.
Tiempos Modernos con Delaporte, Ayoho, Glas, Wisemen Project, Jonsi y Robyn, Cora Yako, Yogures de Coco, AMFest, Ginebras y Sidonie. La mejor música y los mejores estrenos.
Tiempos Modernos con lo nuevo de La Casa Azul, Yogures de Coco, Claim, Floridablanca, Shinova, La MODA, Dorian, The Vaccines, Vetusta Morla y SAN SAN
Confirmaciones del Warm Up, San San y Crüilla. Novedades de Sidonie, IV Premios Ruido, Miss Caffeina, Izal, Crystal Fighters,Yogures de Coco y Lori Meyers
Tiempos Modernos con Glastombury, Sonorama, Estaciones Sonoras, Rosalía, OMD, Claim, Yogures de Coco, Nunatak, Twoo Door Cinema Club y La Casa Azul.
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Empezamos hablando de fruta de hueso y terminamos hablando de Berlusconi 🤪 Este es el índice de contenidos: 01:04 ¿Qué son las frutas de hueso? 02:30 Calabaza Hokkaido y cómo pelar más fácil las calabazas 06:55 Microondas: ¿es peligroso? 11:12 Freidoras de aires: ¿las recomiendo? 13:00 Agua marina: mi opinión 14:22 Utensilios de cocina que recomiendo 16:40 Agua con gas para remplazar los zumos: ¿buena idea? 19:35 ¿Los almidones modificados son saludables? 21:10 ¿Por qué el zumo de naranja tiene más azúcar que la fruta? 22:37 Sustituir una freidora normal por una de aire: ¿buena idea? 23:28 Agua con gas vs natural: ¿cuál es mejor? 24:19 Pruina en las frutas de hueso: ¿qué es? 27:02 De fresquillas, paraguayos y glóbulos rojos 27:48 El papel especial en verano de las frutas de hueso 31:06 Caja saludable de frutas de hueso 31:53 Qué va y qué no va a la nevera de la caja saludable 33:56 Las mejores frutas para la prevención del riesgo cardiovascular 35:38 Microplásticos, agua marina y bioacumulación 37:08 Proteína y fibra y su efecto sobre la saciedad 38:41 ¿Cómo desinfecto frutas y verduras? 39:40 La fuente como fuente de hidratos de carbono 40:31 La pasta de dátil 40:51 Un plátano al día: ¿malo para los riñones? 42:08 Bebida de soja de chocolate: ¿es saludable? 42:53 Cómo manejar la alimentación en personas con TCA 43:49 ¿Las legumbres pierden sus proteínas al pasar por cocciones fuertes? 45:24 ¿Cómo aprender a comer? 45:41 ¿Los nutricionistas recomendamos mermeladas caseras? 46:56 Legumbres en olla a presión: ¿se pierden nutrientes? 47:51 EPA y DHA en veganos: ¿necesario suplementar? 53:32 ¿Cómo tomar la vitamina B12? 53:49 ¿Cómo iniciarse en el vegetarianismo y saber si tu dieta es completa? 54:29 BCAA en nutrición deportiva: ¿sirven de algo? 55:56 Aceite de aguacate: ¿es saludable? 56:31 Suplementación de omega-3 y concentración mental 57:32 “Las ciruelas no me gustan”: ¿qué hago? 57:53 Las cerezas 58:04 Formas de que no se oxide el aguacate 58:45 Patata y camotes: ¿por qué no se pueden meter en la nevera? 59:17 Comer tres veces salmón por semana: ¿suficiente para cubrir necesidades de omega-3? 59:57 Agua de grifo: ¿es saludable? 1:01:00 ¿La fruta y la verdura engorda? 1:01:54 ¿Las bebidas de arroz tienen mucha azúcar? 1:02:46 ¿Escribiré un libro de trastornos de la conducta alimentaria (TCA)? 1:05:04 Dieta baja en carbohidratos: ¿hay que dejar la fruta? 1:05:54 Macedonia de frutas de varios días: ¿se mantienen las propiedades? 1:06:37 Mis cuadros de Cuba: ¿por qué los tengo? 1:12:31 Borja me da 5€ y los dono para garbanzos 1:13:14 ¿Qué significa que dos vitaminas son incompatibles? 1:15:23 Qué podríamos hacer con las donaciones de los directos 1:15:39 Yogures de leche entera sin edulcorar ni azucarar y Uruguay 1:16:15 Metales pesados en pescados: ¿peligrosos? 1:16:36 Cianocobalamina: ¿la mejor forma de suplementación de B12? 1:17:13 Omega-3 en aceite de lino: ¿es saludable? 1:17:28 ¿Hay alimentos que mejoren el estado de ánimo? 1:18:03 Libros de nutrición en inglés que recomiendo 1:18:49 Carga simbólica de las banderas RECURSOS Reel de cómo pelar las calabazas más fácilmente https://www.instagram.com/reel/CKMCAglKAzM/ Reel de cómo hacer un filete de sandía https://www.instagram.com/reel/CPgMz3HKOPo/ ‘Tu dieta puede salvar el planeta’, ¡mi nuevo libro! https://www.planetadelibros.com/libro-tu-dieta-puede-salvar-el-planeta/329462 Directo #DudasNutrición 15. Bronceado saludable y alimentación https://www.youtube.com/watch?v=Zd49hCtwMHs Frutos rojos: Propiedades nutricionales (arándanos, moras, frambuesas y grosellas) https://www.youtube.com/watch?v=0Ch8AWopvRA Queridos dátiles, tenemos que hablar https://www.instagram.com/p/CNQW_7xFdRs/ Paula Avellaneda, nuestra experta en renal https://www.centroaleris.com/aleris-clinic/equipo/paula-avellaneda/ Alimentación y enfermedad renal para familias (Webinar Aleris) https://www.youtube.com/watch?v=1OJfyRkdHZY ¿Cómo actuar cuando alguien de tu entorno tiene un TCA? https://www.youtube.com/watch?v=BaVL3OoEMqM Cuece garbanzos con tu olla exprés, haz 5 platos https://www.cocinasinreceta.com/tecnicas/manual-de-instrucciones/cuece-garbanzos-con-tu-olla-expres-haz-5-platos/ ‘Vegetarianos con ciencia’ de Lucía Martínez https://www.casadellibro.com/libro-vegetarianos-con-ciencia-dime-que-comes/9788416002603/2981280 ‘Vegetarianos concienciados’ de Lucía Martínez https://www.planetadelibros.com/libro-vegetarianos-concienciados/274649 Diferencia entre picotas y cerezas - Visita al Valle del Jerte https://www.youtube.com/watch?v=Fg_gpRma3cU Programa de radio donde hablo de los metales pesados y el pescado https://www.ivoox.com/programa-17-pescado-mercurio-audios-mp3_rf_4013801_1.html Dieta y nutrición: Alimentación y estado de ánimo https://www.rtve.es/alacarta/videos/esto-me-suena-las-tardes-del-ciudadano-garcia/nutricionista-011116/3784516/ ‘El dilema del omnívoro’: https://www.amazon.es/Omnivores-Dilemma-Natural-History-Meals/dp/1594200823 Libros de Michael Pollan: https://www.amazon.es/Michael-Pollan/e/B000AQ74HQ/ref=dp_byline_cont_pop_book_1 Libros de Melanie Joy (veganismo): https://www.amazon.es/Melanie-Joy/e/B001JP9MKO?ref=sr_ntt_srch_lnk_1&qid=1623842913&sr=1-1 ‘Krause. Dietoterapia’: https://tienda.elsevier.es/krause-dietoterapia-9788491130840.html
Este es el índice de contenidos: 00:00 Introducción 03:09 La caja saludable de esta semana 07:36 ¿Una caja saludable es demasiado para dos personas? 09:44 Kombucha: mi opinión 13:21 ¿Aporta algo la piel del pescado? 15:20 Probióticos, fermentados y mejora de la microbiota intestinal 19:57 Patologías, dietoterapia y divulgación 22:08 Déficit de omega-3 en dietas veganas 23:46 Dietas cetogénicas, cetosis y ayuno intermitente: próximamente 24:16 ¿Qué opinas de las arepas? 25:39 La sección «Tenemos que hablar» en Instagram 26:40 Beyond Meat y alternativas a la carne: mi opinión y consumo recomendado 30:01 Superávit calórico a base de frutas y verduras: ¿engordarías? 33:01 Vértigos y dieta 34:10 Soja: ¿es saludable? 36:43 Mejorar la calidad ovocitaria con la nutrición 37:52 Frutas en las ensaladas 38:49 Qué hacer con las personas a las que no les gustan las verduras 39:18 Alimentos antiinflamatorios 41:23 Gluten y leche con Hashimoto 42:27 LDL elevado: ¿mejor lácteos enteros o desnatados? 44:24 ¿Qué tipo de leche recomiendo? 46:50 Consejos para reducir el desperdicio alimentario 51:48 Alimentos para la salud capilar 53:28 Alérgico a los frutos secos y vegetariano: ¿fuente de omega-3? 54:20 Pérdida de grasa en vegetarianos 56:01 Yogures con proteína: mi opinión 58:11 Consumo de trigo y sus efectos sobre la salud 59:48 Sobre bebidas energéticas zero 1:00:54 “Todos los días tomo purés de verduras y tengo diarrea” 1:01:52 Alergia a LTP: dónde informarse 1:02:51 Hidratación y requerimientos nutricionales durante el embarazo 1:03:15 Ganadería intensiva vs ganadería extensiva 1:05:31 Fermentos de la soja y salud 1:05:58 ¿Qué es el peso saludable? 1:07:23 ¿Qué opinas del aceite de lino y del aceite de sésamo? 1:08:22 ¿Qué hacer en caso de anemia si no me gusta la carne? 1:08:55 “Esto me suena, en la cocina”, ¡nuevo libro en el que he participado! RECURSOS 06:07 Mis reels de recetas y técnicas de cocina https://www.instagram.com/midietacojea/reels/ 12:21 Programa 59 EMS en la cocina: Terraceo https://www.ivoox.com/programa-59-ems-cocina-terraceo-audios-mp3_rf_68594042_1.html 13:15 Todos los Directos Dudas Nutrición https://www.youtube.com/playlist?list=PLjL0I7eZg0RFhUzvSpLvwo9QSP1vKuGmf 22:28 “Vegetarianos con ciencia”, de Lucía Martínez https://www.casadellibro.com/libro-vegetarianos-con-ciencia-dime-que-comes/9788416002603/2981280 24:00 Programa 181: Ayuno intermitente https://www.ivoox.com/programa-181-ayuno-intermitente-audios-mp3_rf_31080137_1.html 25:08 “Tu dieta puede salvar el planeta”, mi próximo libro https://www.planetadelibros.com/libro-tu-dieta-puede-salvar-el-planeta/329462 25:39 Queridos dátiles, tenemos que hablar https://www.instagram.com/p/CNQW_7xFdRs/ 25:39 Querido aceite de coco, tenemos que hablar https://www.instagram.com/p/CMj3RP2lgdY/ 25:39 Querida mantequilla de cacahuete, tenemos que hablar https://www.instagram.com/p/CMQIt5MFUOW/ 39:02 Directo #DudasNutrición6: "No me gusta la verdura" ¿SEGURO? https://youtu.be/0l9VvZOjgNM 44:10 Infografía de riesgo cardiovascular https://www.midietacojea.com/2018/05/23/dieta-para-el-colesterol-y-dislipemias-infografia/ 50:34 Los 10 errores más frecuentes al ordenar el frigorífico https://www.youtube.com/watch?v=MVvVZ1wTn9w 53:58 Dimequecomes y espirulina https://www.dimequecomes.com/2015/04/omega-3-y-alimentacion-vegetariana.html 55:24 Centro de Nutrición Aleris (asesoramiento nutricional) https://www.centroaleris.com/aleris-clinic/ 1:02:59 Webinar - Recomendaciones en embarazo vegetariano y vegano https://www.youtube.com/watch?v=CP0AaqUIu5g 1:03:58 Matadero: lo que la industria cárnica esconde https://www.youtube.com/watch?v=gY0vCambWRA 1:03:59 Factoría: la explotación industrial de cerdos https://www.youtube.com/watch?v=tfMEIW9pgSs 1:08:41 Directo #DudasNutrición 2: Hierro, fuentes vegetales, absorción, ¿anemia en vegetarianos? Café/Té https://www.youtube.com/watch?v=KjGuTA845Zo 1:08:55 “Esto me suena, en la cocina” https://www.casadellibro.com/libro-esto-me-suena-en-la-cocina/9788491396192/12266912
¿Mejor con bífidus? ¿Bajan el colesterol? ¿Qué es el Kéfir? Segunda parte para saber todo sobre los yogures. See omnystudio.com/listener for privacy information.
¿Mejor con bífidus? ¿Bajan el colesterol? ¿Qué es el Kéfir? Segunda parte para saber todo sobre los yogures. See omnystudio.com/listener for privacy information.
Con Boticaria García y Martín Giacchetta See omnystudio.com/listener for privacy information.
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Ante los disparidad de criterios con AstraZeneca, el presidente de la Asociación Española de Vacunología echa en falta un discurso "único, entendible por la ciudadanía y dado con credibilidad”....
Ante los disparidad de criterios con AstraZeneca, el presidente de la Asociación Española de Vacunología echa en falta un discurso "único, entendible por la ciudadanía y dado con credibilidad”....
En este trepidante episodio repasamos las robóticas actuaciones musicales de la investidura de Joe Biden, reaccionamos en directo al videoclip de Marc Seguí entre otras muchas ramificaciones. Además, en nuestro maravilloso c c c c c consultorio orio orio reabrimos el eterno melón de follar en el Tinder.
Una clásica merienda subterránea está constituida por una amplia variedad de viandas y discos de Rock Progresivo. Yogures, boles de cereales, plátanos, chocolate con almendras… y lo último de La Maschera di Cera, Derek Sherinian, Crippled Black Phoenix, Jakko Jakszyk, Anthill Cinema, David Minasian y Lee Abraham. El clásico ambiente distendido de los subterráneos y 7 grandes discos antes del Top Ten de 2020. Juan Francisco Díaz, Fernando Pastor, Carlos Romeo, Carles Pinós, Pedro Enrique Esteban y David Pintos te acompañarán una vez más. Dale a play y disfruta. www.subterranea.eu
Una clásica merienda subterránea está constituida por una amplia variedad de viandas y discos de Rock Progresivo. Yogures, boles de cereales, plátanos, chocolate con almendras… y lo último de La Maschera di Cera, Derek Sherinian, Crippled Black Phoenix, Jakko Jakszyk, Anthill Cinema, David Minasian y Lee Abraham. El clásico ambiente distendido de los subterráneos y 7 grandes discos antes del Top Ten de 2020. Juan Francisco Díaz, Fernando Pastor, Carlos Romeo, Carles Pinós, Pedro Enrique Esteban y David Pintos te acompañarán una vez más. Dale a play y disfruta. www.subterranea.eu
La nutricionista y dietista Amaia Martioda nos explica los diferentes tipos de yogures que hay en el mercado. Además analiza sus propiedades y valores nutricionales. ...
La nutricionista y dietista Amaia Martioda nos explica los diferentes tipos de yogures que hay en el mercado. Además analiza sus propiedades y valores nutricionales. ...
Hablamos de la petición de las peluquerías de la reducción del IVA, las nuevas medidas contra el covid-19 en Madrid y entrevistamos a Yogures de Coco.
En el 2017 la banda madrileña Yogures de Coco publicaba Puertofé, su primer LP. Varios años después nos regalan 'Casi todo tiene Solución', el primer adelanto del que será su próximo álbum. Tal y como nos cuenta César Berzosa, batería del grupo, este será diferente a todo trabajo previo, y es que Yogures de Coco vuelve con algunos cambios consigo, pero manteniendo siempre el buen rollo y energía que les caracteriza. Si queréis saber de lo que hablamos, tenéis una cita con ellos el día 8 de noviembre en la sala Independance de Madrid.
Septiembre la luz en el camino para la ANTAD, La ley de etiquetado (reformular y educar) Ni quesos ni Yogures y demás notas #quedateencasa
Esta semana la Secretaría de Economía y la Procuraduría Federal del Consumidor (Profeco) suspendieron 19 productos de queso y yogurt natural, debido a que no cumplen con lo establecido en las Normas Oficiales Mexicanas.
Toledo tuvo que plegarse al 'Señor del Palacio'17 estados de EU registran récord de casos de coronavirusSalcedo, Ayala y Quiñones dan positivo a CovidMexicana bronce en Copa de tiro con arco
Tiempos Modernos con Delaporte, Ayoho, Glas, Wisemen Project, Jonsi y Robyn, Cora Yako, Yogures de Coco, AMFest, Ginebras y SidonieLos Tiempos Modernos de esta semana comienzan con Delaporte y su nuevo disco “La Montañas” donde nos encontramos 13 temas increíbles y profundos entre los que destacan “Bang Bang” junto a las enérgicas, Ginebras. Nos han hecho bailar de principio a fin al igual que los murcianos Ayoho con su nuevo tema, “Déjame Escapar” en el que descubrimos ritmos funk y pop, perfectos, como os digo, para seguir bailando. Y ya que estamos en Murcia, nos quedamos, para escuchar lo nuevo de nuestros queridos, Glas que han presentado “Olvidar”. Paco, Fede, Tommy y Alvaro son Glas y prometen regalarnos muy buenos ratos con su música. Tan buenos como el dúo Wisemen Project que están de enhorabuena por la publicación inminente de su primer EP el próximo viernes 29 de octubre.Seguimos con ritmos electrónicos que nos llegan de la mano de Jónsi, cantante y guitarrista de Sigur Ros, que se ha unido con la cantante sueca, Robyn, en una de las mejores canciones de este 2020, “Salt Licorice”. Otra de las novedades que queremos destacar esta semana es el nuevo single de Cora Yako, “Requiem”, el segundo adelanto de lo que será el primer álbum de la banda que esperamos ver...
Tiempos Modernos con Delaporte, Ayoho, Glas, Wisemen Project, Jonsi y Robyn, Cora Yako, Yogures de Coco, AMFest, Ginebras y SidonieLos Tiempos Modernos de esta semana comienzan con Delaporte y su nuevo disco “La Montañas” donde nos encontramos 13 temas increíbles y profundos entre los que destacan “Bang Bang” junto a las enérgicas, Ginebras. Nos han hecho bailar de principio a fin al igual que los murcianos Ayoho con su nuevo tema, “Déjame Escapar” en el que descubrimos ritmos funk y pop, perfectos, como os digo, para seguir bailando. Y ya que estamos en Murcia, nos quedamos, para escuchar lo nuevo de nuestros queridos, Glas que han presentado “Olvidar”. Paco, Fede, Tommy y Alvaro son Glas y prometen regalarnos muy buenos ratos con su música. Tan buenos como el dúo Wisemen Project que están de enhorabuena por la publicación inminente de su primer EP el próximo viernes 29 de octubre.Seguimos con ritmos electrónicos que nos llegan de la mano de Jónsi, cantante y guitarrista de Sigur Ros, que se ha unido con la cantante sueca, Robyn, en una de las mejores canciones de este 2020, “Salt Licorice”. Otra de las novedades que queremos destacar esta semana es el nuevo single de Cora Yako, “Requiem”, el segundo adelanto de lo que será el primer álbum de la banda que esperamos ver...
Propicios días, rockandtroleros. Preparamos el programa 304 de Rock and Troll en RFC radio que fue desde las 19:00 a 20:00. Un nuevo programa que tiene todos los ingredientes para ser un programa tremebundo...y terrorífico. Programa musical que toca todos los palos. Programa presentado por Taltavull. Grupos: Hollywood Vampires, Travis Birds & La Pegatina, Don Cikuta, Yogures de Coco, Mojinos Escozios, Calibre 91... GRUPO VIP: Loccomotor y EMBOQUE Dirige y monta: Taltavull
A los farmacéuticos nos estalla la cabeza cada vez que un paciente nos dice “me han recetado un antibiótico, así que necesito también el protector de estómago porque el antibiótico me sienta mal y me suelta la tripa” , Refiriéndose al omeprazol. En este momento se explica que el Omeprazol no está indicado en estas situaciones, y que lo recomendable en realidad para evitar ese efecto adverso de los antibióticos es la toma de probióticos Explicado esto, muchos pacientes dicen la siguiente frase: “Ah, entonces me compro yogur con bifidus” A veces pensamos que estas cosas están superadas, pero todavía nos encontramos ante estas situaciones en el mostrador de la farmacia, y nosotros encantados de explicar una y otra vez para que el paciente sepa cómo tomar correctamente su tratamiento antibiótico. Para hablar sobre cómo y cuándo tomar los antibióticos, y también sobre el mito del yogur y el omeprazol, está hoy en Consejo Farmacéutico Loles Carrera de @saludalos40, farmacéutica adjunta de una farmacia de vigo, y miembro del grupo de respiratorio y tabaquismo de @sefac_aldia Durante el capítulo, Loles nos aclara los siguientes puntos: 1. Cuando tomo el antibiótico? Antes o después de la comida? 2. Muchas veces los pacientes toman yogur con bífidus cuando toman antibióticos? Es suficiente o es recomendable otro tipo de probióticos 3 . Porqué el omeprazol no es recomendable para proteger el estómago cuando tomamos antibióticos En poco más de 12 minutos aclararemos estas cuestiones, tan útiles para tomar correctamente los antibióticos. Aún así, cada tratamiento es particular, por tanto es recomendable preguntar en la farmacia como tomar el tratamiento que te han recetado por si tiene alguna consideración especial a tener en cuenta. Ya para despedirme, agradecer a Loles su participación en este proyecto en el que nos unimos tantos compañeros para educar en salud igual que hacemos cada día en el mostrador de la farmacia! Ante cualquier duda, podéis dejarla en comentarios en iVoox o en nuestra cuenta de Instagram Y si todavía necesitas más ayuda, ya lo sabes, consulta a tu farmacéutico! ---------------------------------------------- Contacta con Loles a través de Instagram: @saludalos40 Podcast en Instagram: @consejo.farmacéutico Mis RRSS: @belgaly (Instagram, Twitter y TikTok)
La demanda de la empresa de lácteos El Pomar ha crecido en los supermercados durante la cuarentena
Acabas de aterrizar en Tres cosas que ayer no sabía. El podcast diario de curiosidades de Alma Alanís. Este es el décimo episodio correspondiente al VIERNES 13 de septiembre de 2019. Segunda semana completa, esto si es un epic win. Pero no me distraigo, ¡enga, al lío! 01. Tripofobia y iPhones Hoy han salido a la venta los nuevos iPhones 11, en sus distintas versiones. Una de sus principales características es que los modelos Pro traen 3 cámaras traseras. Lo que no sabía yo es que este nuevo aspecto está siendo letal para quienes padecen tripofobia. Para mí la tripofobia no es nada nuevo, porque soy una de las personas que la sufren. Si nunca has oído hablar de ella te explico rápidamente: es una especie de aversión, de repulsión hacia patrones con figures geométricas muy juntas, sobre todo cuando son huecos. A mí me pasa muchísimo con los hexágonos y por eso soy incapaz de mirar un panal de abejas o un avispero. También lo pasé fatal cuando visité Oporto y me topé con una escultura llamada Eclipse: http://vishopmag.com/eventos/03/eclipse-2 A partir de la presentación y el lanzamiento del iPhone muchos medios se han hecho eco de esta fobia y he descubierto, que no estoy sola: la sufren un 15 % de la población. Por sexos afecta a un 18% de hombres y a un 12% de mujeres. Mi amigo Pablo me puso al tanto del revuelo. Aquí un reportaje de la BBC sobre la tripofobia: https://www.bbc.com/mundo/noticias-49665039 02. Seguidores ¿reales? Hoy he dado con una herramienta muy útil, sobre todo si trabajas en el sector del Social Media y el marketing digital. Se trata de una web llamada IG audit (https://igaudit.io/) que escanea los seguidores de una cuenta de Instagram y te dice el porcentaje que de los que son reales y los que son falsos. Es bastante rápida y por ahora gratis. Yo ya conocía otras herramientas similares para twitter, como Twitteraudit (https://www.twitteraudit.com) aunque la mayoría de ellas tienen una versión freemium. Es decir, puedes hacer algunas búsquedas gratis, pero a partir de un determinado número necesitas un plan de pago. 03. Descubrir música también es aprender Hoy, para terminar me debatía entre introducir algún dato mierder, que alguno he aprendido hoy, o hacer algo especial. El twittero @jar77jar, también conocido mundialmente como “El marido de Alma” me recomendó acabar alguna vez con una canción. Y, la verdad, me pareció una genial idea. Yo soy mucho de escuchar casi siempre lo mismo, además soy muy vintage, muy ochentena. Pero dar con nuevos grupos, con nuevas canciones que te gusten, también suponen un aprendizaje. Así que hoy he decidido explorar la opción de “descubrir” que ofrece Spotify y he dado con una canción que me ha molado mucho. El grupo se llama Yogures de coco y su canción, “viajero”. Con ella voy a despedir el episodio de hoy. Pero antes, recuerda que me puedes seguir en anchor.fm, en Spotify, en ivoox y en tu podcatcher habitual si añades el RSS. A mí me encuentras en Twitter por @almajefi. Estaré encantada de recibir sugerencias, ideas y nuevos conocimientos. Te espero el lunes que viene y ahora te dejo bien acompañado con Yogures de coco y su canción “viajero”. Hala, con dió. https://open.spotify.com/track/6r5VtNdeSEDacXdb9sbEfu?si=Zo_lwJTmToeMdd1J-rQumg
EPISODIO 22 DESCONECTADOS Fecha 2019/08/06 Conviértete en colaborador del programa en https://www.patreon.com/join/2470663
Los lácteos son un grupo de alimentos de nuestra dieta que podríamos decir que no son imprescindibles, es decir, podemos llevar una dieta totalmente saludable sin necesidad de tomar lácteos. No obstante, veamos sus características nutricionales. Los lácteos son la fuente principal de calcio de la dieta, aportan también proteína y grasas. A pesar de ello, y como he dicho, no son imprescindibles. Tenemos otras fuentes de calcio en la dieta que cubrirán perfectamente nuestras necesidades: Por ejemplo, una ración de espinacas tienen más calcio que una ración de leche. Además tenemos muchos otros alimentos de origen vegetal que nos proporcionan el calcio como son los frutos secos, las verduras de hojas verdes, las legumbres… Así que, no necesitáis los lácteos para conservar una buena salud ósea ni para prevenir la osteoporosis, siempre que hagáis un consumo adecuado del resto de alimentos.También es importante tener en cuenta los factores que influyen en la absorción de ese calcio, entre otras:– Actividad física.– Exposición al sol.– Consumo de vitamina D.Dentro del grupo de lácteos diferenciamos:- Leches y bebidas vegetales.- Yogures.- Quesos.
Los lácteos son un grupo de alimentos de nuestra dieta que podríamos decir que no son imprescindibles, es decir, podemos llevar una dieta totalmente saludable sin necesidad de tomar lácteos. No obstante, veamos sus características nutricionales. Los lácteos son la fuente principal de calcio de la dieta, aportan también proteína y grasas. A pesar de ello, y como he dicho, no son imprescindibles. Tenemos otras fuentes de calcio en la dieta que cubrirán perfectamente nuestras necesidades: Por ejemplo, una ración de espinacas tienen más calcio que una ración de leche. Además tenemos muchos otros alimentos de origen vegetal que nos proporcionan el calcio como son los frutos secos, las verduras de hojas verdes, las legumbres… Así que, no necesitáis los lácteos para conservar una buena salud ósea ni para prevenir la osteoporosis, siempre que hagáis un consumo adecuado del resto de alimentos.También es importante tener en cuenta los factores que influyen en la absorción de ese calcio, entre otras:– Actividad física.– Exposición al sol.– Consumo de vitamina D.Dentro del grupo de lácteos diferenciamos:- Leches y bebidas vegetales.- Yogures.- Quesos.
Un verano lo pasé muy bien gracias a estos tres factores. Si quieres saber por qué, escucha el episodio.
Un verano lo pasé muy bien gracias a estos tres factores. Si quieres saber por qué, escucha el episodio.
Tiempos Modernos con Glastombury, Sonorama, Estaciones Sonoras, Rosalía, OMD, Claim, Yogures de Coco, Nunatak, Twoo Door Cinema Club y La Casa AzulLos Tiempos Modernos de esta semana comienzan con el repaso de las novedades festivaleras, la primera, la que nos llega desde Glastombury ( 26 al 30 de junio), el Sonorama Ribera (Aranda de Duero del 7 al 11 de agosto), y las Estaciones Sonoras de Cascante (10 y 11 de mayo).En cuanto conciertos y giras, comenzamos hablando de la de Rosalía que le llevará el 17 de abril en Los Angeles, de ahí viajará a San Francisco, Nueva York y finalizará el 2 de mayo en Toronto. Los ingleses, “Maniobras orquestales en la oscuridad” se encuentran de gira europea celebrando sus 40 aniversario como banda, el 19 de octubre estarán actuando en la sala La Riviera de Madrid y dos días más tarde, el 21 de octubre, lo harán sobre las tablas de la sala Apolo de Barcelona. Claim estarán el próximo 28 de marzo estarán actuando en el Moby Dick Club junto a Volver, el 29 de marzo, subirán hasta Bilbao y también estarán actuando en festivales como el Warm Up de Murcia y el Sonorama Ribera entre muchos otros que aún quedan por confirmar. Yogures de Coco cerrarán la gira de “Puertofé” el próximo 29 de marzo en la Sala El Sol.Dejamos las giras y conciertos para poder escuchar los nuevos temas...
Los nuevos yogures 'veggie', ¿han llegado para quedarse?
Ángela Quintas analiza los nuevos yogures con verdura, ¿son tan maravillosos como parecen? Nos acompaña también la coach Raquel Calonge para contárnoslo todo sobre los complejos
Es muy habitual pensar que no tenemos tiempo para preparar el desayuno o que no sabemos qué picotear cuando nos entra el gusanillo por ello hoy te traigo todo un listado de ideas de desayuno, meriendas y snacks para acabar con tus excusas. Los he clasificado en dos:1. Opciones de abrir y comer:- Quesos.- Aceitunas y encurtidos como cebolletas o pepinillos.- Frutos secos: mejor con cáscara.- Frutas, frutos pequeños y frutas desecadas. - Edamame- Hortalizas: zanahorias, pepinos, cherris,...- Yogures naturales.- Leche o bebidas vegetales.- Chocolate negro 75% cacao o superior. - Cereales integrales.2. Opciones con elaboración:- Garbanzos especiados.- Palomitas de maíz.- Infusiones, café.- Crema de cacao.- Galletas de avena y plátano.- Crepes, tortitas.- Yogur con cosas.- Púding de semillas.- Tostadas con cosas:* Cremas de frutos secos* Cremas de legumbres* Crema de cacao* Guacamole* Tahini* Queso fresco batido* AOVE+* Frutas* Hojas* Verduras: escalivada, tomate...* Proteína: huevo, pollo, atún, queso...
Es muy habitual pensar que no tenemos tiempo para preparar el desayuno o que no sabemos qué picotear cuando nos entra el gusanillo por ello hoy te traigo todo un listado de ideas de desayuno, meriendas y snacks para acabar con tus excusas. Los he clasificado en dos:1. Opciones de abrir y comer:- Quesos.- Aceitunas y encurtidos como cebolletas o pepinillos.- Frutos secos: mejor con cáscara.- Frutas, frutos pequeños y frutas desecadas. - Edamame- Hortalizas: zanahorias, pepinos, cherris,...- Yogures naturales.- Leche o bebidas vegetales.- Chocolate negro 75% cacao o superior. - Cereales integrales.2. Opciones con elaboración:- Garbanzos especiados.- Palomitas de maíz.- Infusiones, café.- Crema de cacao.- Galletas de avena y plátano.- Crepes, tortitas.- Yogur con cosas.- Púding de semillas.- Tostadas con cosas:* Cremas de frutos secos* Cremas de legumbres* Crema de cacao* Guacamole* Tahini* Queso fresco batido* AOVE+* Frutas* Hojas* Verduras: escalivada, tomate...* Proteína: huevo, pollo, atún, queso...
Koel estuvo con Nacho Molina y nos habló de Brújula, su segundo disco de estudio. El grupo tiene una gira que les hará terminar el año 2018 en directo y con varias fechas para el año 2019. Próximos conciertos Koel: 14 Diciembre GRANADA Granapop Festival 18 Enero SEVILLA Sala Fun Club 19 Enero SEVILLA Fun Music Festival 29 Marzo MADRID Sala Sol (Junto a Yogures de coco) 30 Marzo ALBACETE Sala Caribou Agotaron entradas en sus primeros conciertos de presentación en la Sala El Tren de Granada, Sala Stereo de Alicante y Sala Costello de Madrid. La formación granadina cuenta con un directo arrollador que incendia cada sala por donde pasa.
Con el post de hoy vas a aprender a conseguir una barriga plana, te explico que alimentos debes evitar y otros consejos que harán que baje esa hinchazón abdominal que no es grasa. Objetivo, barriga plana Si quieres tener una barriga más plana, debemos trabajarla en dos sentidos: - Eliminar esa grasa que te sobra. - Bajar esa hinchazón abdominal. Eliminar grasa que te sobra Para eliminar esa grasa que te sobra hay una serie de alimentos que debes evitar o incluso eliminar. A continuación te explico cuales son esos siete alimentos que debes evitar para tener una barriga plana. El alcohol Enemigo infiltrado que al ser en forma líquida, no tienes en cuenta a la hora de valorar su aporte de calorías. Tienes que tener en cuenta que cada gramo de alcohol te aporta 7 kcal, si además la bebida alcohólica que tomemos tiene cebada o algún azúcar, puedes ir sumando calorías a cada trago que le demos. Procura reducir su consumo al máximo o eliminarlo por completo de tu dieta. Refrescos Refrescos como la Fanta, la Cocacola, o el BiterKas, o ahora que llega el frío, esas bebidas como el café, el Colacao, etc., son geniales para días fríos que estas fuera de casa pero ricas en puro azúcar. Te paso enlace de sinazucar.org, una página genial donde puedes valorar de forma gráfica el volumen tan elevado de azúcar de estas bebidas. Zumos de frutas naturales. Si he dicho zumos de frutas naturales, porque los envasados ya damos por descartado que son menos saludables, pero, ¿qué hay de esos que hacemos en casa?. Una de las razones por la que los azúcares de la fruta son menos perjudiciales que otros es por la gran cantidad de fibra que aporta la fruta. El conjunto y combinación de esos nutrientes es lo que hace que el consumo moderado de fruta sea saludable, incluso que te ayude a perder peso si está bien equilibrada en la dieta. ¿Pero qué pasa cuando hacemos un zumo? Te voy a poner el ejemplo de un zumo de naranja. ¿Cuántas naranjas te comes por norma general para acompañar a un desayuno? pues lo normal es que te comas una naranja con toda su fibra y “azúcar” (fructosa y algo de glucosa). ¿Pero qué pasa cuando decides acompañar este desayuno con un zumo en lugar de con una naranja?, pues que usas entre tres y cuatro naranjas para hacerte un vaso completo, con todo su azúcar pero NO con toda su fibra que estas eliminando en su mayoría al quitar la pulpa. Yogures líquidos. ¿Quién podría negar lo saludable de un yogur? (con excepción de todas aquellas personas veganas y dietas que rechazan los lácteos a las cuales respeto pero no comparto). Bueno, que me desvío del tema, siempre nos han dicho que el yogur es buenísimo por todos los probióticos y nutrientes que contiene. ¿Cómo voy a decirte ahora que no es bueno? Pero es que yo no estoy hablando del yogur natural que se había comido toda la vida, sino de los yogures ultraprocesados que no deberían llamarse yogures. Tienen tanta o más azúcar que el resto de nutrientes. Van muy bien envasados y con imágenes tan sugerentes que te invitan a nutrirte casi exclusivamente de ellos (te remito a mi artículo #15 Etiquetas de productos, como nos engañan.). Para que veas un ejemplo de lo que te estoy diciendo, mira en el enlace la cantidad de azúcar que te aporta por el ejemplo una botella de Activia Go. Bebidas Light. Habrás pensado que por fin llegó la solución, pues no te lo aconsejo. No es por el tema calórico, sino por la hinchazón abdominal, segundo factor a trabajar para tener una barriga plana y que te explico más abajo. ¿Y entonces qué puedo beber? La solución está en beber agua o infusiones ya sean frías o calientes, dependiendo del momento y época del año. Hoy día podemos encontrar combinaciones de infusiones que le dan al agua un sabor buenísimo sin necesidad de acompañarlas de azúcar y con las que podremos mejorar nuestra dieta y pérdida de peso. Bajar hinchazón abdominal Las bebidas light La mayoría de ellas son carbonatadas, y aquí tenemos dos problemas: El gas que contiene te provoca parte de esa hinchazón pero que no tarda mucho en eliminarse. Mucho más importante, los edulcorantes, que al llegar al intestino pueden ser fermentados por nuestras bacterias, provocando muchas veces flatulencia, dolor abdominal y a veces diarreas. Provocan inflamación intestinal y eliminación de parte de nuestras bacterias buenas que no podrán “luchar” con las malas y así provocar enfermedades a largo plazo. Procura no abusar de ellos. Los chicles Si, ese inofensivo caramelito masticable que buscamos sin azúcar, para que no entorpezca la dieta, pero con él que tenemos el mismo problema que con las bebidas gaseosas light. Al masticar tragamos mucho aire y además volvemos a tener más edulcorantes, que enviamos a nuestro intestino. Intolerancias alimentarias Este es el tema más delicado, si tienes intolerancias a la lactosa, gluten, fructosa, etc… aparte de provocarte malestar, también tendrás esa inflamación abdominal. Si quieres profundizar en este tema, te aconsejo a una de las personas que más entiende, el doctor Lopez Rueda en su página web de intolerancias alimentarias. Conclusión Si te das cuenta el problema de la barriga plana se soluciona con tres sencillos consejos: Para beber utiliza únicamente agua. No abuses de azúcar y edulcorantes. Y como no podía ser menos viniendo de mi parte, el consejo que nunca puede faltar, practica deporte. Comparte si te ha servido esta información y déjame tus dudas en los comentarios. Recuerda que si quieres empezar una dieta, contacta conmigo o entra en www.misdietasparaadelgazar.com y estaré encantado de poder ayudarte.
Confirmaciones del Warm Up, San San y Crüilla. Novedades de Sidonie, IV Premios Ruido, Miss Caffeina, Izal, Crystal Fighters,Yogures de Coco y Lori MeyersLos Tiempos Modernos de la Cadena COPE comienzan esta semana al ritmo de 3 de los festivales más importantes de nuestro país que han anunciado nuevos nombres para la edición del próximo año: WARM UP de Murcia, San San Festival de Benicassim y el Crüilla de Barcelona. Además de confirmaciones, la música esta semana llega protagonizada por los catalanes Sidonie que están de aniversario. Y como 20 años no se cumplen todos los días, lo celebran por todo lo alto. A partir de hoy viernes ya se puede disfrutar del recopilatorio “Lo más Maravilloso” que reúne 20 de sus mejores canciones entre las que se incluyen su último hit, “Maravilloso” y la nueva versión de “Fascinados” que cuenta con un total de 28 fantásticas voces del panorama musical nacional, entre las que destacan Joan Manuel Serrat, Zahara o Santi Balmes de Love of Lesbian. Otro de los estrenos más esperados es el de “Merlí”, primer adelanto del nuevo trabajo de los madrileños Miss Caffeina que han presentado junto a su videoclip. “Oh long Johnson” se publicará a lo largo del próximo año y lo acompañará una extensa gira de conciertos de la que ya conocemos las primeras ciudades: Bilbao, Santiago, Oviedo, Vitoria, Sevilla, León, Santander, Madrid, Barcelona, Ciudad Real, Vigo y Pontevedra. También están de estreno Izal con el videoclip que...
Sí, sí, vamos a hacer este queso de untar vegano con yogures y aunque yo también pensaba lo mismo que tú antes de probarlo, he de decir que me ha sorprendido y ya lo he hecho varias veces ^_^
El de hoy es un episodio muy espacial para mí porqué está dedicado a La Fageda, una marca y una empresa que tiene su sede precisamente en mi pueblo, en Santa Pau, en la comarca de la Garrotxa. Una marca que conozco muy bien y con la que seguro vais a empatizar. Hoy hablamos de […] La entrada La Fageda – Cómo diferenciarse haciendo yogures con alma #15 se publicó primero en Toni Colom..
La semana pasada podíamos leer en todos los medios de comunicación titulares como "Casi todos los yogures tienen azúcar de más" o "La mayoría de yogures contienen demasiado azúcar". En ellos se explicaba que apenas el 10% son bajos en azúcares, porcentaje que se reduce al 2% en los productos destinados a los niños, según un estudio británico". Y es que un estudio con casi 900 yogures y asimilados muestra que la inmensa mayoría están extremadamente azucarados. Apenas el 9% de ellos son bajos en azúcares, porcentaje aún menor en los destinados a los niños y los que llevan la etiqueta de orgánico. El análisis se ha realizado en Reino Unido, y muestra que también los productos con imagen de saludables tienen su lado oscuro.Para que escojas con criterio y no dudes de si tu elección es sana, te explico cuáles son los verdaderamente saludables:El top del yogur sano: Los naturales. Ingredientes: Leche fresca (sin desnatar) y fermentos lácticos. Puede llevar a veces algo de leche en polvo. También son recomendables los naturales al estilo griego (llevan nata añadida). La grasa láctea contiene vitaminas liposolubles, tiene cierto efecto saciante y el consumo de lácteos fermentados enteros no se han relacionado con el aumento de peso, al contrario. Si garantiza el bienestar animal con leche de vacas de pasto o ganadería ecológica, pues mayor calidad. La proteína de la leche de cabra es más “tolerable” en algunas personas que la leche de vaca.También se incluyen:- Naturales Bífidus: también son recomendables pero que sea “Bífidus” no lo hace mejor que uno natural y, además, a veces es más caro.- Desnatados: la grasa láctea no es mala y tampoco han demostrado que engorden menos. Así que no son de los mejores, aunque lo importante es que no lleven azúcar añadido. Para intolerantes a la lactosa los hay sin lactosa.- Veganos: no aportan el mismo beneficio para la salud que un yogur real. Es difícil encontrar uno que no esté ultraprocesado. Los Alpro llevan azúcar añadido pero en poca cantidad.- Kéfir: A la espera de que salgan nuevos estudios, se presenta como un potente probiótico (este sí mejora nuestras bacterias intestinales). - Skyr: producto lácteo típico de Islandia bajo en grasa y más rico en proteínas. Interesante para nutrición deportiva. Su sabor tira más al queso batido o queso quark.- Naturales edulcorados: suelen ser sin grasa y llevan edulcorantes añadidos. Los recomiendo en aquellos que quieran mejorar su alimentación pero que todavía no se han acostumbrado al sabor real del yogur natural.
La semana pasada podíamos leer en todos los medios de comunicación titulares como "Casi todos los yogures tienen azúcar de más" o "La mayoría de yogures contienen demasiado azúcar". En ellos se explicaba que apenas el 10% son bajos en azúcares, porcentaje que se reduce al 2% en los productos destinados a los niños, según un estudio británico". Y es que un estudio con casi 900 yogures y asimilados muestra que la inmensa mayoría están extremadamente azucarados. Apenas el 9% de ellos son bajos en azúcares, porcentaje aún menor en los destinados a los niños y los que llevan la etiqueta de orgánico. El análisis se ha realizado en Reino Unido, y muestra que también los productos con imagen de saludables tienen su lado oscuro.Para que escojas con criterio y no dudes de si tu elección es sana, te explico cuáles son los verdaderamente saludables:El top del yogur sano: Los naturales. Ingredientes: Leche fresca (sin desnatar) y fermentos lácticos. Puede llevar a veces algo de leche en polvo. También son recomendables los naturales al estilo griego (llevan nata añadida). La grasa láctea contiene vitaminas liposolubles, tiene cierto efecto saciante y el consumo de lácteos fermentados enteros no se han relacionado con el aumento de peso, al contrario. Si garantiza el bienestar animal con leche de vacas de pasto o ganadería ecológica, pues mayor calidad. La proteína de la leche de cabra es más “tolerable” en algunas personas que la leche de vaca.También se incluyen:- Naturales Bífidus: también son recomendables pero que sea “Bífidus” no lo hace mejor que uno natural y, además, a veces es más caro.- Desnatados: la grasa láctea no es mala y tampoco han demostrado que engorden menos. Así que no son de los mejores, aunque lo importante es que no lleven azúcar añadido. Para intolerantes a la lactosa los hay sin lactosa.- Veganos: no aportan el mismo beneficio para la salud que un yogur real. Es difícil encontrar uno que no esté ultraprocesado. Los Alpro llevan azúcar añadido pero en poca cantidad.- Kéfir: A la espera de que salgan nuevos estudios, se presenta como un potente probiótico (este sí mejora nuestras bacterias intestinales). - Skyr: producto lácteo típico de Islandia bajo en grasa y más rico en proteínas. Interesante para nutrición deportiva. Su sabor tira más al queso batido o queso quark.- Naturales edulcorados: suelen ser sin grasa y llevan edulcorantes añadidos. Los recomiendo en aquellos que quieran mejorar su alimentación pero que todavía no se han acostumbrado al sabor real del yogur natural.
Para los días que tenemos que improvisar snacks o comida en el trabajo, os quiero explicar la estrategia a seguir. Para desayunos, meriendas y snacks, lo ideal es crear una minidespensa personal, no recurrir al vénding y sino tener a mano un establecimiento de alimentación o supermercado, para comprar alimentos sanos. Opciones saludables:- Frutos secos + frutas desecadas: cualesquiera en cualquier combinación y variedad. Siempre crudos o tostados y sin azúcares añadidos.- Lácteos: bebidas vegetales y leche + avena o cereales sin azúcar. Yogures + toppings: coco rallado, frutos secos, frutas, cereales, avena, chocolate negro... Panes: versión tostadas o bocadillos, siempre integrales y rellenos de algún paté vegetal, tortilla o atún (si se va al bar).- Frutas, hortalizas y verduras.Para comidas de medio día el día que se nos olvida el tupper o nos levantamos sin tiempo para hacerlo. Lo mejor, llevar tupper, sino ir al super, comer de menú o no comer (cosa que no recomiendo). Si vamos al super, lo más fácil, rápido, sencillo y barato es comprar para hacer una ensalada, pero cuidado! nada de ensaladas ya preparadas. Podemos comprar:- Lechuga o otras hojas lavadas y listas para el consumo.- Cherries, cebolla, zanahoria, pepino, pimiento... dependiendo de las herramientas y utensilios de cada uno. - Parte proteica: embutidos de calidad (como última opción), atún, conservas de pescado, legumbre, quesos, frutos secos...- Parte del cereal: vasitos de cereales 1 minuto y listo o pan integral. Si vamos de menú, primeros de verduras y segundos de plancha o legumbres en ensalada. Si son guisadas con tocino o chorizo mejor evitarlas. De postre fruta fresca y para beber agua. Es fácil y posible si sabes cómo.
Para los días que tenemos que improvisar snacks o comida en el trabajo, os quiero explicar la estrategia a seguir. Para desayunos, meriendas y snacks, lo ideal es crear una minidespensa personal, no recurrir al vénding y sino tener a mano un establecimiento de alimentación o supermercado, para comprar alimentos sanos. Opciones saludables:- Frutos secos + frutas desecadas: cualesquiera en cualquier combinación y variedad. Siempre crudos o tostados y sin azúcares añadidos.- Lácteos: bebidas vegetales y leche + avena o cereales sin azúcar. Yogures + toppings: coco rallado, frutos secos, frutas, cereales, avena, chocolate negro... Panes: versión tostadas o bocadillos, siempre integrales y rellenos de algún paté vegetal, tortilla o atún (si se va al bar).- Frutas, hortalizas y verduras.Para comidas de medio día el día que se nos olvida el tupper o nos levantamos sin tiempo para hacerlo. Lo mejor, llevar tupper, sino ir al super, comer de menú o no comer (cosa que no recomiendo). Si vamos al super, lo más fácil, rápido, sencillo y barato es comprar para hacer una ensalada, pero cuidado! nada de ensaladas ya preparadas. Podemos comprar:- Lechuga o otras hojas lavadas y listas para el consumo.- Cherries, cebolla, zanahoria, pepino, pimiento... dependiendo de las herramientas y utensilios de cada uno. - Parte proteica: embutidos de calidad (como última opción), atún, conservas de pescado, legumbre, quesos, frutos secos...- Parte del cereal: vasitos de cereales 1 minuto y listo o pan integral. Si vamos de menú, primeros de verduras y segundos de plancha o legumbres en ensalada. Si son guisadas con tocino o chorizo mejor evitarlas. De postre fruta fresca y para beber agua. Es fácil y posible si sabes cómo.
La quimiofobia es aquel miedo a consumir alimentos con productos químicos como los aditivos. Pero todo es química y todos los alimentos son elementos químicos, tanto que determinados aditivos son naturales, como el caso del ácido ascórbico, la vitamina C que es el E-300 o el ácido cítrico, E-330, presente en naranjas y kiwis. Por lo tanto, ni todos los aditivos están presentes en la naturaleza ni tienen el mismo nivel de inocuidad. Algunos de los aditivos con consecuencias para la salud a altas concentraciones son:- Los edulcorantes: nos acostumbran a umbrales de sabor muy altos y luego es complicado volver a sabores convencionales.- Nitratos y nitritos que en bajas dosis combaten el crecimiento de diferentes agentes patógenos pero que en mayores concentraciones, o a temperaturas muy elevadas o en presencia de aminas generan nitrosaminas, que son tóxicas y cancerígenas para nuestro organismo. Es por eso que hay alimentos con aditivos que son saludables:- Legumbres envasadas- Yogures naturales- Alternativas rápidas y prácticas de 4a gammaProbablemente esta qumiofobia venga potenciada por recomendaciones como "evita los productos envasados" o "cuanto más natural mejor". Cuando la recomendación es "evita los productos ultraprocesados" o "come más frutas y verduras". Finalmente señalar que aquellos productos que alegan ser NATURAL 100% no implica que sean productos sin aditivos, sin transformar o ecológicos. La única referencia en la legislación, en REGLAMENTO (CE) Nº 1924/2006 dice que se podrá utilizar esta declaración… “Cuando un alimento reúna de forma natural la condición o las condiciones establecidas en el presente Anexo para el uso de una declaración nutricional, podrá utilizarse el término «naturalmente/natural» antepuesto a la declaración.”Es decir, siempre debe ser respecto a una condición DE ESE MISMO REGLAMENTO. Ejemplo “Fuente NATURAL de proteínas” No dice nada de si un producto, puede ser enteramente NATURAL (100% natural), a pesar de que el yogur no contenga de ¿manera natural? sus fermentos y su concentración inicial. El yogur se llama así: natural.Página web: www.comiendoconmaria.comSuscríbete a los cursos: www.comiendoconmaria.com/cursosEnvía tu pregunta para el podcast mensual de “preguntas de los oyentes” a info@comiendoconmaria.com o https://www.comiendoconmaria.com/contacta/También me encontrarás en redes sociales:Facebook: www.facebook.com/comiendoconmariaInstagram: www.instagram.com/comiendoconmaria_OficialTwitter: https://twitter.com/comiendo_mariaPinterest: https://www.pinterest.es/comiendoconmaria
La quimiofobia es aquel miedo a consumir alimentos con productos químicos como los aditivos. Pero todo es química y todos los alimentos son elementos químicos, tanto que determinados aditivos son naturales, como el caso del ácido ascórbico, la vitamina C que es el E-300 o el ácido cítrico, E-330, presente en naranjas y kiwis. Por lo tanto, ni todos los aditivos están presentes en la naturaleza ni tienen el mismo nivel de inocuidad. Algunos de los aditivos con consecuencias para la salud a altas concentraciones son:- Los edulcorantes: nos acostumbran a umbrales de sabor muy altos y luego es complicado volver a sabores convencionales.- Nitratos y nitritos que en bajas dosis combaten el crecimiento de diferentes agentes patógenos pero que en mayores concentraciones, o a temperaturas muy elevadas o en presencia de aminas generan nitrosaminas, que son tóxicas y cancerígenas para nuestro organismo. Es por eso que hay alimentos con aditivos que son saludables:- Legumbres envasadas- Yogures naturales- Alternativas rápidas y prácticas de 4a gammaProbablemente esta qumiofobia venga potenciada por recomendaciones como "evita los productos envasados" o "cuanto más natural mejor". Cuando la recomendación es "evita los productos ultraprocesados" o "come más frutas y verduras". Finalmente señalar que aquellos productos que alegan ser NATURAL 100% no implica que sean productos sin aditivos, sin transformar o ecológicos. La única referencia en la legislación, en REGLAMENTO (CE) Nº 1924/2006 dice que se podrá utilizar esta declaración… “Cuando un alimento reúna de forma natural la condición o las condiciones establecidas en el presente Anexo para el uso de una declaración nutricional, podrá utilizarse el término «naturalmente/natural» antepuesto a la declaración.”Es decir, siempre debe ser respecto a una condición DE ESE MISMO REGLAMENTO. Ejemplo “Fuente NATURAL de proteínas” No dice nada de si un producto, puede ser enteramente NATURAL (100% natural), a pesar de que el yogur no contenga de ¿manera natural? sus fermentos y su concentración inicial. El yogur se llama así: natural.Página web: www.comiendoconmaria.comSuscríbete a los cursos: www.comiendoconmaria.com/cursosEnvía tu pregunta para el podcast mensual de “preguntas de los oyentes” a info@comiendoconmaria.com o https://www.comiendoconmaria.com/contacta/También me encontrarás en redes sociales:Facebook: www.facebook.com/comiendoconmariaInstagram: www.instagram.com/comiendoconmaria_OficialTwitter: https://twitter.com/comiendo_mariaPinterest: https://www.pinterest.es/comiendoconmaria
¡Por fin! Vuelve el espacio musical de las radioconectadas: En Línea Alternativa. Y aterriza dando caña, a través de las notas reivindicativas que nos trae la banda protagonista de hoy: Yogures de Coco, el grupo madrileño formado por Dani, Lucas, Guti y César. Será Lucas Fernández, guitarrista y segunda voz de este cuarteto musical, quien nos acompañe en el tiempo de entrevista. Junto a él conoceremos los inicios de la banda y su estupenda trayectoria, aterrizando en esa maravilla que es Puertofé, nombre que recibe el último trabajo de Yogures de Coco. También escucharemos dos 'temazos' de la banda (La Función y Ellos) y, mucho más. Beatriz Las Heras nos sorprende con otra entrega de La Gramola que hace mención a nuestro último viaje por la historia... ¡No te lo pierdas! Y si tú también quieres compartir todo el talento que llevas en la sangre, mueve ficha, escríbenos a colaboraciones@radioconectadas.com; estaremos encantadas de dar a conocer tu proyecto en este espacio :-)
Bienvenidos ERA Magazine, el podcast diario de la música independiente española. Hoy retomamos, por fin, la sección 7 minutos al día de la revista online Muzikalia. Comenzamos. Comenzamos ya este podcast de hoy con 7 minutos al día, la sección de la revista online Muzikalia y que por diferentes compromisos que escuchasteis en agosto, como el homenaje de bandas española al “OK Computer” de Radiohead y la entrevista a Ramiro Molinero del Festival Ebrovisión, no pudimos emitir. Así que lo prometido es deuda, así que todos los viernes de este mes de septiembre tendremos esta sección de las bandas emergentes de Muzikalia. Si queréis participar tan sólo tenéis que enviar un email a 7minutos@muzikalia.com. Downtown Losers, trío madrileño de blues garaje que seguro que recuerdan a más de uno a Jack White o los White Stripes. Ritmos que se repiten y te hacen adictos a sus guitarras. Pudimos verle en el vídeo de “Vultures drunkennes blues” en su disco de debut y ahora podemos escuchar el disco entero que a parte de sus guitarrazos y su voz bluesera tiene también, dios nos libre, algún sintentizador. En cualquier caso disfrutable. Escuchamos ahora “Vulture drunkennes blues”. Seguimos con Mutabase, el alias de Cristi, una artista de Usera (Madrid) que ahora vive en Manchester y que tiene una voz parecida a Beth Gibbons de Portishead con la que también coincide en algunos de sus pasajes que ella reconoce toma inspiración y consuelo de la soledad galáctica, el surrealismo, el punk y Madonna. Este punk se nota en sus ruidos de guitarras que hace ella misma y en unos conciertos que nada que tiene que ver con la pasividad con cigarro de Beth Gibbons. Hay fuerza y desgarro en ellos, una forma de deshacerse de su ira. Escuchamos “Latin Queens”. Juan Frontera comenzó su andadura en 2015 con el EP Agua Verde del que fue un éxito la canción “Montes Universales”, en todos los sitios en los que se escuchó. Dos años después, nuevo álbum con título para llenar portadas Ha llegado el Rey. Pero su música no tiene nada que ver con el rock tradicional, aunque también sí, pero lo combina con toques pop-folk y un poco de lisérgica. Para los que les guste Jaume Sisa y Vainica Doble. Dos referentes indiscutibles. Vamos a escuchar “Benamer” con colaboración de Rebeca Ibañez que tienen también algo de jazz. De todo toca. Qué gusto da ver que hay chicas de apenas 14 años que le dan al rock ya. Vega, Carlota, Gabriela y Candela forman Las Auténticas. Estarían muy bien para los conciertos de chavales para que puedan ver que ellos también lo pueden hacer. Igual Las Auténticas cuando tengan 18 se han convertido en fans de Aphex Twin pero ahora le dan a 091, a Kiss y The Clash. Esperemos que sigan tocando y ya nos gustara verlas dentro de unos años pero ver hacia donde han girado o si siguen con su rock. De su primer EP, El Invierno de las osas, vamos a escuchar “La estrella”. El penúltimo grupo es Yogures de Coco que podría ser un grupo español de esos que ahora llenan conciertos. No como Los Planetas, que algunos se van de sus conciertos. Ahí está el Sonorama Ribera de este verano. Sino como Izal, Vetusta Morla o Love of Lesbian. A mí son numero uno los granainos, no hay duda. Pero este grupo con la ayuda de Briant Hunt, colaborador de Russian Red y Templeton tienen mucho interés. Escuchamos “En el espejo”. Parece mentira que una artista como June’s Kaleidoscope, Arantxa Iranzo, no tenga más repercusión. Pianista de pro que se trasladó hasta Londres y allí publicó en 2012 el EP Soon you will see. Su nuevo disco se llama Brave Journey Into The English Sea, una oda al Atlántico que presentó junto a Jamie Cullum en Valencia, su tierra de origen, en julio. Una buena pianista capaz de hacer bailes a lo Beyonce debería ser numero uno siempre. Escuchamos “Best hotel room we´ve ever had”. Con esta canción nos despedimos por hoy, gracias Borja por estas recomendaciones y solo nos queda decir que si nos escucháis a través de iTunes o iVoox una valoración de 5 estrellas ayudará a dar a conocer este podcast. Porque recuerda, a la gente le encanta la música indie, pero todavía no lo sabe. Adiós.
Hoy hablaremos de tres noticias interesantes (¡casi nada!, se nos acumula el trabajo).
Hoy nos adentramos en el mundo de los lácteos, mas concretamente os enseñaremos a transformar un vulgar litro de leche en un rico y cremoso yogur. Os iba a dejar una descripción super detallada de como hacer el yogur pero no tengo tiempo así que directamente os enlazo a una pagina en lo que lo […]
Sobre las peripecias de los machos de nuestra especie al ir a comprar compresas o yogures para nuestras respectivas.
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