Power up your soul

Wie Du als Schwangere selbstständig in Trance gehen kannst, erzähle ich Dir in dieser Folge. Häufig höre ich von Schwangeren: "Wie kann ich denn nun in Trance gehen? Ich habe darüber gelesen und einen Podcast dazu gehört. Aber wie das geht, wird nirgends erklärt." Aus diesem Grund findet nun erstmalig mein Workshop zu diesem Thema statt. Denn nicht alle haben Zeit für einen kompletten Hypnobirthing Kurs. Vielleicht geht es Dir ja ähnlich? Im Workshop lernst Du, wie Du innerhalb kurzer Zeit selbstständig in Trance gehst. Außerdem zeige ich Dir, wie Du Deine persönliche Trancereise erstellst und für die Geburt aufzeichnen kannst. Wo? Live, Online via Zoom, inkl. Aufzeichnung Den Zugangslink erhältst Du direkt ab Buchung Wann? Samstag, 20.04.2024 9:30 Uhr Dauer: ca. 2 Std. Im Anschluss gibt es eine Fragerunde Hier geht's direkt zur ANMELDUNG: https://www.fyndery.de/online/kurs/20828/selbsthypnose-fuer-die-geburt-lernen/?ref=13639

Tauche mit dieser Meditation ab ins vergangene Jahr. Reflektiere und blicke voller Dankbarkeit auf die letzten 12 Monate zurück. Wie war Dein letztes Jahr? Wie war Dein Weg dorthin, Schwanger zu werden? Was hast Du als Schwangere im letzten Jahr erlebt? Nutze im Anschluss gerne Dein Journal und notiere Dir Deine Erkenntnisse und all das, was Dir durch den Kopf geht. Wenn Du dann im neuen Jahr voller Energie durchstarten willst, dann empfehle ich Dir meinen kostenlosen Auszeit-Planer für Schwangere & Mütter. Dieser hilft Dir, Dir Zeit für Dich zu nehmen und die Dinge zu tun, die Dir wirklich wichtig sind und woraus Du Kraft tanken kannst. Hier geht's direkt zum Planer: http://geburtscoaching.com/workbook-date-your-soul-auszeit/ Für mehr hilfreiche Tipps und Infos für eine angstfreie und entspannte Schwangerschaft & Geburt folge mir auf Instagram: www.instagram.com/hingabegeburt

Wie Du Dein Urvertrauen und tiefe Entspannung in der Schwangerschaft und für die Geburt stärken kannst - mit Restaurative Yoga In dieser Folge erfährst Du: Was Restaurative Yoga (RY) ist Wie eine Yogastunde abläuft Wie Du zu Hause 15 Min. RY üben kannst Welche Schwangerschaftsprobleme RY lindern kann Wie Du mit RY Dein Urvertrauen für die Geburt stärken kannst ______ Hier findest Du den Link zur Anmeldung für die nächste Restaurative Yoga Session: Melde Dich direkt an: Restaurative Yoga für Schwangere Hier anmelden: https://www.fyndery.de/online/kurs/17665/yoga-fuer-schwangere-fuer-mehr-urvertrauen-und-tiefenentspannung/?ref=13639 _______ Restaurative Yoga für Mütter Hier anmelden: https://www.fyndery.de/online/kurs/15778/yoga-zum-stressabbau-fuer-muetter/?ref=13639 ______ Du willst mehr Tipps & Infos für eine entspannte, selbstbestimmte und kraftvolle Geburt? Dann folge mir auf Instagram: www.instagram.com/hingabegeburt

Eine Meditation für den Augenblick, wenn die Geburt losgeht. Für den Moment, wenn Du spürst, dass nun die Geburt beginnt. Diese Meditation hilft Dir, Kraft zu tanken und tief zu entspannen. Denn wenn Dein Körper und Geist entspannt sind, kann das die Geburt erleichtern. Du kannst sie auf der Fahrt zum Geburtsort anhören oder direkt im Kreissaal. Ich leite Dich durch Atemübungen, Visualisierungen und Affirmationen. Genau abgestimmt für diesen einzigartigen Augenblick der Geburt Deines Kindes. Die Meditation beginnt ab 2:11 Min. Ich wünsche Dir viel Freude beim Anhören und eine kraftvolle und entspannte Geburt! Alles Liebe, Bettina PS: Wenn Du mehr erfahren möchtest über meine Kurse und weitere kostenlose Tools, dann besuche mich gerne im Web unter www.geburtscoaching.com Oder auf Instagram: www.instagram.com/hingabegeburt

Geburt ist ein Selbstbestimmungsrecht. Darum geht es heute in dieser Podcastfolge. Im Interview dazu ist Melanie (Assistenzärztin der Gynäkologie und werdende Mama) von Holistic Birth Doc auf Instagram. Du erfährst: - Wie bzw. wo sich Schwangere über ihre Rechte informieren können - Was Schwangere tun können, um mehr Selbstbestimmung bezüglich der Geburt zu erlangen - Welche Vorsorgeuntersuchungen Du auch ablehnen darfst Wenn Du eine kraftvolle und entspannte Geburt vorbereiten willst, dann hole Dir hier das kostenlose Mini-Buch dazu: www.geburtscoaching.com/workbook-morgenroutine/ Hier findest Du die Leitlinien für Schwangerschaft und Geburt: https://register.awmf.org/de/leitlinien/detail/015-083 So findest Du Melanie: www.instagram.com/holistic.birth.doc ONLINEKURS Hypnobirthing: https://geburtscoaching.com/hingabe-geburt-onlinekurs/

Wenn Dich die erste Geburt noch immer belastet und gedanklich immer wieder einholt, dann ist es Zeit, sie endlich loszulassen. In dieser Folge zeige ich Dir Schritte, um eine negative Geburtserfahrung loszulassen. Damit Du endlich frei davon bist. Und voller Leichtigkeit und Vertrauen auf die nächste Geburt blicken kannst. Wenn Du Fragen dazu hast und tiefer Unterstützung möchtest, dann melde Dich gerne bei mir. Alles Liebe, Bettina PS: Hier kannst Du direkt Kontakt zu mir aufnehmen https://geburtscoaching.com/kontakt/ Hier bekommst Du kostenlos E-Mails für GUTE VIBES FÜR DIE GEBURT https://geburtscoaching.com/newsletter-abonnieren/

Wie geht es Dir, wenn Du an das Wort "Geduld" denkst? Hast Du viel davon oder gibt es Zeiten, in denen Du eher ungeduldig bist? In dieser Folge teile ich ein sehr schönes und kraftgebendes Gedicht mit Dir, das Dir helfen kann, besser mit Ungeduld umzugehen und wieder mehr Raum zu schaffen, für das Leben und sein eigenes Entwicklungstempo. Alles Liebe, Bettina PS: Kennst Du schon meinen Newsletter für gute Vibes in der Schwangerschaft und Geburt? Darin erhältst Du regelmäßig Tipps für eine entspannte und kraftvolle Geburt ohne Ängste und Sorgen. Hier kommst Du zum Newsletter: www.geburtscoaching.com/newsletter-abonnieren/

Immer wieder höre ich die Frage: gibt es eine Atemübung, die hilft, damit ich die Wehen weniger stark wahrnehme? Eine hilfreiche Atemübung ist das Atemzählen. In dieser Folge erkläre ich Dir: wie diese Technik funktioniert, wie Du sie richtig anwendest und in welchem Moment der Geburt man sie am besten anwendet. Ich wünsche Dir viel Freude beim Ausprobieren und Üben. Alles Liebe, Bettina PS: Wenn Du lernen willst, wie Du Deine Ängste vor der Geburt löst und entspannt und voller positiver Energie in die Geburt gehst, dann abonniere meinen Newsletter. Darin gebe ich Dir wertvolle Techniken und Infos dazu an die Hand. Hier kommst Du zur Anmeldung: https://geburtscoaching.com/newsletter-abonnieren/

Vertrauen und Kraft tanken, durch ein Treffen mit Deiner inneren Hebamme.Diese Übung ist hilfreich, wenn Du schnell Rat brauchst. Du lernst, wie Du Dich mit Deiner inneren Hebamme verbinden kannst. Dadurch kannst Du Dich innerhalb weniger Minuten mit dieser inneren Stimme verbinden, Deine Fragen stellen, schauen was als spontane, liebevolle und vertrauende, wertschätzende Antwort von Deiner inneren Hebamme kommt. Möchtest Du es ausprobieren? Dann höre Dir diese Folge an und übe gleich mit. Wenn diese Folge für Dich hilfreich ist, dann teile sie gerne auch mit Deinen schwangeren Freundinnen und Bekannten. Falls Du tiefer in solche Übungen einsteigen und Dich mental mit Hypnose auf eine entspanntere, bewusstere und angstfreie Geburt vorbereiten möchtest, dann ist mein Onlinekurs vielleicht was für Dich. Schau' mal hier und informiere Dich gerne: https://geburtscoaching.com/hingabe-geburt-onlinekurs/ Alles Liebe, Bettina PS: Für kosentlose Infos rund um eine entspanntere Geburt, kannst Du meinen Newsletter abonnieren. Darin erhältst Du Tipps, ... wie Du mit Ängsten / Sorgen umgehen kannst, ... wie Du Deine Traumgeburt visualisierst, ... eine Überraschung, ... und noch so viel mehr. https://geburtscoaching.com/newsletter-abonnieren/

Es ist schon immens, welchen Druck man sich selbst machen kann oder von Außen aufgedrängt bekommen kann, bezüglich einer Geburt. In dieser Folge möchte ich Dir bewusst Druck nehmen, hinsichtlich der Frage ob eine Geburt (mit Hypnobirthing Vorbereitung) auch dann gelungen ist, wenn man eine PDA genutzt hat oder es zu einem Kaiserschnitt kam. Ich wünsche Dir viel Freude beim Anhören und ich hoffe sehr, Dir damit weiterhelfen zu können. Alles Liebe, Bettina PS: Wenn Du auch per Mail gerne gute Vibes für Deine Geburt möchtest - mit Infos und hilfreichen Tools für eine entspannte Geburt, dann melde Dich für den kostenlosen Newsletter an. https://geburtscoaching.com/newsletter-abonnieren/ PPS: Im Mai startet ein neuer Onlinekurs zur mentalen Geburtsvorbereitung mit Hypnose und Kundalini Yoga. Hier kannst Du Dich unverbindlich in die Warteliste eintragen und informieren: https://geburtscoaching.com/hingabe-geburt-onlinekurs/

In dieser Folge teile ich 4 wertvolle Tipps für mehr Wohlbefinden kurz vor und während der Geburt Du erfährst: wie Deine Atmung Dir während der Wehen helfen kann wie Düfte helfen sich zu entspannen welche Sätze die Geburt unterstützen wie Du Deinen Partner einbinden kannst Hilfreiche Sätze für die Schwangerschaft und Geburt findest Du in meinem Newsletter. In der ersten Mail erhältst Du eine gratis PDF mit hilfreichen Affirmationen. Hier kommst Du zum Newsletter: https://geburtscoaching.com/newsletter-abonnieren/ Alles Liebe, Bettina

In dieser Meditation geht es darum, sich bereit zu machen, für den Moment der Geburt. Eine wundervoll entspannende Meditation, besonders geeignet gegen Ende der Schwangerschaft. Um innerlich loszulassen und Dich für den Augenblick der Geburt zu öffnen. Ich wünsche Dir viel Freude beim Anhören. Alles Liebe, Bettina PS: Wenn Du Dich mental und emotional auf die Geburt vorbereiten möchtest, dann ist vielleicht mein Onlinekurs im April was für Dich. Wir treffen uns 5x Online live via Zoom, inkl. Aufzeichnung. In kleiner Runde, sodass ich gut auf alle Frauen eingehen kann. Wir lösen Ängste, Zweifel und ggf. negative Geburtserfahrungen auf. Du lernst, wie Du tief ins Vertrauen kommen kannst. Ich zeige Dir Selbsthypnosetechniken, um eine entspannte, innere Haltung einnehmen zu können. Das klingt interessant? Hier findest Du alle Infos zum Kurs: https://geburtscoaching.com/hingabe-geburt-onlinekurs/

Bei Geburtsposition denken wahrscheinlich Dich meisten an eine liegende Position. Geht es Dir ähnlich? Es gibt aber ein paar mehr Möglichkeiten, in welcher Körperhaltung Du Dein Kind zur Welt bringen kannst. Welche das sind, erfährst Du in dieser Folge. Du erfährst welche weiteren Geburspositionen es gibt Was die Vor- und Nachteile jeder Position sind Wie Du für Dich die passende Position finden kannst Ich wünsche Dir viele Erkenntnisse und viel Spaß beim zu Hause in Ruhe ausprobieren :-) Alles Liebe, Bettina PS: Wenn Du Dich mental auf die Geburt vorbereiten willst und Selbsthypnose lernen möchtest, dann ist vielleicht mein Onlinekurs was für Dich. Mehr dazu findest Du auf meiner Website: https://geburtscoaching.com/hingabe-geburt-onlinekurs/

In dieser Folge beantworte ich die 3 häufigsten Fragen rund um Hypnobirthing. Du erhältst Antworten auf folgende Fragen: Was ist Hypnose? Für wen sind Hypnosen für die Geburt geeignet? Wann solltest Du starten? Ich wünsche Dir ganz viel Freude und Aha-Momente mit dieser Podcastfolge. Alles Liebe, Bettina Kugler PS: Wenn Du noch mehr darüber wissen willst, dann melde Dich gerne bei mir und schreibe mich direkt an: https://geburtscoaching.com/kontakt/ Ganz neu im April: Onlinekurs - mit Hypnose die Geburt vorbereiten (Hypnobirthing Onlinekurs) Bei Interesse kannst Du Dich vorab in die Warteliste eintragen und erhältst alle weiteren Infos zum Kurs per Mail: https://geburtscoaching.com/hingabe-geburt-onlinekurs/

Vielleicht kennst Du das, dass Du in der Schwangerschaft manchmal schlecht einschlafen kannst. Vielleicht wird Dein Baby sehr aktiv, wenn Du Abends zur Ruhe kommst. Oder Du weißt nicht, wie Du eine bequeme Schlafposition finden kannst. Oder es gehen Dir möglicherweise viele Gedanken durch den Kopf. Genau hierfür soll Dir diese Podcastfolge helfen. Ich gebe Dir einige hilfreiche Tipps an die Hand, die Du für Dich testen kannst. Das wichtigste ist, dass Du etwas tust, was Dir gut tut und dies dann regelmäßig machst. Denn dann kann Dein Körper die Routine mit dem Schlaf verbinden und sich darauf einstimmen. Ich wünsche Dir viel Freude beim Anhören und einen guten, erholsamen Schlaf! Alles Liebe, Bettina Kugler Sozialpädagogin B.A. (FH), Hypnocoach, Yogalehrerin für Schwangere PS: Wenn Du lernen willst, wie Du Dich tief entspannen kannst - auch unmittelbar vor der Geburt, dann ist vielleicht mein Hypnobirthing Kurs etwas für Dich. Hier kannst Du Dich informieren: https://geburtscoaching.com/hingabe-geburt-onlinekurs/

Machst Du Dir so Deine Gedanken, ob es Deinem Baby gut geht oder wie die Geburt verlaufen wird? Vielleicht hast Du ganz bestimmte Ängste und Sorgen oder viel negatives über Geburt gehört. Was Dir wunderbar helfen kann, das loszulassen und wieder tief ins Vertrauen zu gehen - ist, Dich mit Deiner weiblichen Intuition zu verbinden. Und Dich auf andere, zuversichtliche Gedanken zu bringen. Diese 25 Affirmationen sollen Dir genau dabei helfen. Du kannst sie einfach im Hintergrund laufen lassen oder in Dich bequem hinsetzen und bewusst jeden Satz in Dich aufnehmen. Alles Liebe, Bettina PS: Bald startet wieder ein neuer Onlinekurs zum Hypnobirthing. ______ Für mehr Infos rund um eine entspannte Geburt, melde Dich in meinem E-Mail-Letter an: geburtscoaching.com/newsletter-abonnieren/ Oder folge mir auf Instagram: www.instagram.com/hingabegeburt

Vielleicht kennst Du diese Müdigkeit in der Schwangerschaft. Nicht nur am Morgen, ... eigentlich den ganzen Tag immer wieder. Diese Meditation kann Dir helfen Dich zu entspannen und mit frischer Energie aufzuladen. Denn genau das ist, was Dein Körper braucht, während er diesen wundervollen neuen Menschen in Dir erschafft: Ruhe, Entspannung und Kraft tanken. Viel Freude beim Anhören und Frische tanken :-) Wenn Du Dir grundsätzlich noch mehr Energie für Deine Schwangerschaft wünschst, dann melde Dich bei mir und vereinbare ein unverbindliches Gespräch mit mir. Darin zeige ich Dir, wie Du Deine Energie in der Schwangerschaft steigern kannst. https://geburtscoaching.com/kontakt/ Ich freue mich auf Dich! Bettina PS: Wenn Dir die Meditation gut getan hat, dann schick sie doch einfach einer Freundin, der sie auch gut tun könnte. PPS: Über eine Bewertung freue ich mich auch sehr. Dann sehen noch mehr Frauen, ob mein Podcast hilfreich für sie ist :-)

Merkst Du schon die Last Deines Babybauchs im Rücken? Wenn ja, dann ist diese Folge genau richtig für Dich. Du erfährst, was Du konkret tun kannst, um Rückenschmerzen zu lindern und weiterhin vorzubeugen, damit sie nicht stärker werden. Einen Tipp verrate ich Dir hier schon mal: Yoga. Das tut nicht nur Deinem Geist gut. Auch Dein Körper profitiert durch die Bewegungen, Dehnungen und Stärkung der Muskulatur. Wenn Du Lust hast es auszuprobieren, dann komm' doch einfach kostenlos zur Schnupperstunde via Zoom. Hier gibt's mehr Infos dazu: https://geburtscoaching.com/yogafuerschwangere/

Wenn es eine Sache gibt, die für ein so einzigartiges Ereignis im Leben einer Frau wichtig ist, dann ist es Hingabe. In dieser Folge erfährst Du, was mit Hingabe genau gemeint ist. warum Hingabe so wichtig ist und wie Du selbst in diesen Zustand kommen kannst. Und wenn Du mehr darüber wissen willst, wie Du lernen kannst, Dich dem Wunder der Geburt voll und ganz hinzugeben, dann melde Dich bei mir. In meinem Programm HINGABE GEBURT helfe ich Dir, Dich auf die Geburt so vorzubereiten, dass Du genau weißt: Jetzt bin ich wirklich bereit. Jetzt habe ich alles an der Hand, um loszulassen und eine entspannte Geburt zu erleben. Frei von Angst und Unsicherheit. Website: www.geburtscoaching.com Kontakt: https://go.geburtscoaching.com/beratungstermin Gute Vibes für die Geburt gibts hier gratis: https://geburtscoaching.com/newsletter-abonnieren/

Hast Du Angst vor starken Wehenschmerzen? Dann höre Dir diese Folge an. Du erfährst was Du konkret tun kannst, wenn Du während der Geburt Schmerzen hast. Einige Tipps und Infos, wie Du mit Schmerzen gut umgehen kannst und auch, welche Möglichkeiten es gibt, sie zu vermeiden. ______ Noch mehr hilfreiche Tipps für eine entspannte Geburt erhältst Du in meinem Newsletter. Hole Dir gute Vibes für die Geburt: www.geburtscoaching.com/newsletter-abonnieren Und auf meinem Insta-Kanal: www.instagram.com/geburtscoaching

In dieser Folge erfährst Du, was Du tun kannst um es Dir vor der Geburt nochmal so richtig gut gehen zu lassen. Denn ist das Kind erst Mal da, ist es für viele Frauen so, dass sie sich intensiv um ihr Baby kümmern wollen. Und da fehlt dann manchmal die Zeit und Energie, um all das zu tun, was man sonst gerne macht. Deshalb mein Tipp: Schreibe Deine Mom-To-Be-Bucketliste und setze davon all das um, was Dir vor der Geburt so richtig gut tut und wichtig ist. Ich wünsche Dir viel Freude beim zuhören und Ideen sammeln. Bettina PS: Kennst Du schon meinen Newsletter mit hilfreichen Tipps für eine entspannte Geburt? Nein? Dann wird's aber Zeit ;-) Schau' gerne hier vorbei und lasse Dein E-Mail Postfach mit guten Vibes für die Geburt erfüllen. https://geburtscoaching.com/newsletter-abonnieren/

Eine der häufigsten Fragen von Schwangeren: "Was muss denn alles in die Kliniktasche?" Genau darum geht es heute. Wie und wann Du Deine Tasche für die Geburt packen kannst. Was alles drin sein sollte. Hilfreiche Tipps und Infos rund um die berühmte Kliniktasche. Auch bei einer Hausgeburt hilfreich. Dann hast Du alles griffbereit, wenn es losgeht. Enjoy! Bettina Fast vergessen! Eine Kliniktasche gibt ja Sicherheit. Und wenn Dir das auch auf anderen Ebenen für die Geburt wichtig ist, dann sie Dir doch mal mein kurzes Video an. Da erzähle ich Dir, wie Du eine entspannte, selbstbestimmte und kraftvolle Geburt vorbereiten kannst. Hier geht's zum Video: https://app.meetovo.de/funnel/case-studyvideo

Ist mein Babybauch zu groß oder zu klein? Ist mein Baby bei der Voruntersuchung in der Norm? Esse ich ausreichend gesund, damit mein Baby genug Nährstoffe aufnimmt? War der Kaffee gerade schlecht für mein Kind? Ups. Das Ei war aber ganz schön weich. Hoffentlich geht das gut. Nicht nur, dass Du Dir selbst wahrscheinlich viele Gedanken machst. Von allen Seiten reden sie auf einen ein. Informationen im Überfluss. Teilweise widersprüchlich. Viele Untersuchungen, Statistiken und zahlen. In dieser Folge geht es darum, dass Du Dich genau dadurch nicht verunsichern lassen solltest. Ich will Dich ermutigen mehr auf Deine eigenen Bedürfnisse und Deine innere Stimme zu hören. Und wieder mehr zu Vertrauen, dass Dein Körper genau weiß, was gut für Dich und Dein Baby ist und was nicht. Für mehr Infos, besuche mich gerne auf meiner Website: www.geburtscoaching.com Oder auf Instagram für wöchentlichen Input rund um Ängste, Sorgen und Probleme während Schwangerschaft und bezüglich der Geburt: www.instagram.com/geburtscoaching

Vielleicht wünschst Du Dir eine Geburt, die leicht geht. Eine Geburt, bei der Du entspannt bist und eine angenehme Atmosphäre um Dich herum ist, damit Du Dich dem Wunder durch das Du gehst, voll hingeben kannst. In dieser Folge erfährst Du, wie Du das schönste Ergebnis für Deinen Traum findest. Das öffnet Dich dafür, ins Vertrauen zu gehen und mehr Leichtigkeit bei der Geburt zu erleben. Wenn Du noch mehr darüber erfahren willst, besuche mich auf meiner Website und sie Dir mein 10 minütiges Video an. Darin erfährst Du, wie Du Dich wieder mit Deiner weiblichen Urkraft verbinden kannst, um loslassen zu können und Dich dem Wunder der Geburt voll hinzugeben. Hier geht's zum Video: www.geburtscoaching.com Regelmäßig gute Tipps findest Du auf Instagram: www.instagram.com/geburtscoaching

Wenn Du Angst vor der Geburt hast, ist das völlig normal. Denn es kommt etwas unbekanntes auf Dich zu, das Du nicht wirklich kontrollieren kannst. In dieser Folge zeige ich Dir, wie Du lernen kannst, gut mit dieser Angst umzugehen und was hilft, um mehr ins Vertrauen zu kommen. Wenn Du lernen willst, die Angst aufzulösen und tiefes Vertrauen in Dich und die Fähigkeiten Deines Körpers zu entwickeln, dann besuche mich auf meiner Website. Dort erkläre ich Dir in einem kurzen Video alle notwendigen Schritte dorthin. www.geburtscoaching.com Für mehr Kurztipps besuche mich auf Instagram: www.instagram.com/geburtscoaching

Welche Schwangere kennt das Problem nicht? Entspannt einschlafen ist manchmal echt schwer. 100 Fragen kreisen im Kopf herum. Sorgen und Grübeleien machen sich breit. Und dabei willst Du einfach nur schlafen. Diese Meditation hilft Dir, zur Ruhe zu kommen, das Gedankenkarussell zu verlassen und ganz entspannt einzuschlafen. Wenn Du zusätzlich lernen willst, wie Du mit Sorgen und Ängsten rund um die Geburt umgehen kannst, dann besuche mich auf meiner Website und erfahre, wie ich Dir helfen kann: www.geburtscoaching.com

Hypnose - Hypnobirthing - was ist das eigentlich und wie funktioniert das? Wofür wird Hypnose angewandt? Gibt es wissenschaftliche Studien, die die Wirksamkeit belegen? Was gilt es zu beachten, wenn Du Hypnose für die Geburt anwendest? Antworten auf diese Fragen erhältst Du in der aktuellen Folge.

In dieser Folge teile ich einige Tipps und Tricks mit Dir, für einen straffen Körper, mehr Wohlbefinden, eine einfache Übung bei Rückenschmerzen. Obendrauf erhältst Du hilfreiche Infos, wie Du in der Schwangerschaft zu gutem Schlaf finden kannst.

Eine entspannte, selbstbestimmte und kraftvolle Geburt. Zu schön, um wahr zu sein? Was, wenn es doch möglich ist? In dieser Folge erhältst Du Einblick, was nötig ist, um sagen zu können: jetzt fühle ich mich wirklich gut vorbereitet und kann voller Freude auf die Geburt blicken. Du erhältst Antwort auf die Fragen: Wie kann man Ängste vor der Geburt loslassen? Welches Denken ist nötig um Wehenkontraktionen nicht als Schmerzen wahrzunehmen? Was ist nötig, um voll in die ureigene, weibliche Kraft zu kommen? Und wenn Du noch mehr wissen willst, dann sieh' Dich auf meiner Website um www.geburtscoaching.com Noch mehr findest Du auf Instagram www.instagram.com/geburtscoaching

In dieser Folge erhältst Du Einblick in die Themen des Podcasts HINGABE GEBURT.

Eine gute Balance zwischen aktiv sein und Pausen machen ist extrem wichtig, um gesund zu bleiben. Wann hast Du zuletzt inne gehalten und eine kleine Auszeit eingelegt? Wann hast Du über die letzten Tage und Wochen nachgedacht und sie Revue passieren lassen? In dieser Folge geht es um das Thema Auszeiten nehmen. Sich mal wirklich Zeit nehmen, um neue positive Energie zu tanken. Denn das ist so unglaublich wichtig, um ein ausgeglichener Mensch zu sein. Wenn Dich das Thema neugierig macht und es Dir schwer fällt, im Alltag immer wieder kleine Ruhepausen einzulegen, dann schau mal auf meiner Website vorbei www.bettina-kugler.de Dort kannst Du Dich für meine monatlichen E-Mail-Inspirationen zu dem Thema anmelden und Dir mein kostenloses E-Book "Endlich tiefenentspannt" holen. Bald startet auch wieder mein wundervoller DATE YOUR SOUL - ONLINEKURS. Den solltest Du auf keinen Fall verpassen. Ich liebe diesen Kurs einfach. Denn er bringt Dich so wunderbar wieder in Deine Mitte und schenkt Dir ganz viel positive Energie! Besuch mich auch auf Instagram für noch mehr positive Vibes in Deinem Leben. www.instagram.com/bettinakugler_lifecoaching Ich freue mich auf Dich! Love & Ease Bettina

Lang anhaltender Stress macht auf Dauer krank. Darüber ist sich die Wissenschaft mittlerweile klar. Warum aber macht Dauerstress krank? Wie erkenne ich meine persönlichen Stressoren? Sendet der Körper Warnsignale als Frühwarnzeichen? Und was kannst Du dagegen tun? Antworten auf diese Fragen erhältst Du in der neuen Podcastfolge. Du darfst Dich also freuen, endlich eine Technik zu erfahren, Deine persönlichen Stressoren zu erkennen und zu lernen, damit optimal umzugehen. Du willst weiter an Deinen Stressoren arbeiten und gelassener durch Dein Leben gehen? Dann hole Dir jetzt mein E-Book "Weg mit dem Stress". Hier: https://www.bettina-kugler.de/downloads/ Melde Dich zu meinem Newsletter an und erhalte jeden Monat wertvolle Tipps und Techniken für ein Leben voller Freude und Leichtigkeit! Love & Ease Bettina

Lange Zeit habe ich täglich Süßigkeiten, Chips und Fertigprodukte gegessen. - Und ich habe mich oft gefragt: "Warum bin ich so schlapp, antriebslos, unausgeglichen und gereizt?" Bis ich erkannte, dass es einen Zusammenhang zwischen beidem gibt. Wenn Du Dich darin wieder erkennst, ist diese Folge genau das Richtige für Dich. In dieser Folge zeige ich Dir, WARUM und vor allem WIE Veränderung möglich ist - hin zu langfristig gesunder Ernährung um sich fitter, wohler und voller Energie zu fühlen. Fange klein an und lasse Dir Zeit. Und vor allem: werde nicht komisch und stelle keine zu komplizierten Regeln auf. Ich wünsche Dir viel Spaß mit dieser Folge und hoffe, Dich auch hier wieder inspirieren zu dürfen, Dich selbst liebevoller anzunehmen und gut für Dich zu sorgen! Denn Du bist es wert, dass es Dir gut geht. PS: auf meiner Website habe ich ein wundervolles Geschenk für Dich. Mein E-Book "Weg mit dem Stress" https://www.bettina-kugler.de/downloads/ . Ich wünsche Dir eine wundervolle Zeit mit dem E-Book! Bettina

Vergeben für mehr Wohlbefinden. Vergeben, um innerlich frei zu sein. Wie Du alten Groll loslässt und wieder selbstbestimmt durch Dein Leben gehst, erfährst Du in dieser Folge. Vergebung ist die Grundlage, um inneren Frieden zu finden und Dein Wohlbefinden zu stärken. Ich leite Dich durch eine einfache, aber sehr wirkungsvolle Übung zur Vergebungsarbeit. Denn Du verdienst es, loszulassen und wieder vollkommen im Reinen mit Dir und der Welt zu sein. Um noch mehr Menschen mit diesem wertvollen und wichtigen Thema erreichen zu können, freue ich mich über 5 Sterne von Dir in der Bewertung. Dich inspiriert diese Folge? Dann abonniere mich auf Instagram www.instagram.com/bettinakugler_lifecoaching auf meiner Website kannst Du Dich für meinen Newsletter anmelden. So erhältst Du regelmäßig ein Mal im Monat wertvollen Input rund um ein gelassenenes Leben und eine starke Seele. Als Willkommensgeschenk erhältst Du meinen Leitfaden zum Stressabbau: https://www.bettina-kugler.de/downloads/ Du kannst auch direkt meinen Onlinekurs buchen, und innerhalb 5 Wochen voll in Deine Mitte zu kommen und Kraft zu tanken: https://www.bettina-kugler.de/jetzt-buchen-onlinekurs-hole-dir-deine-innere-kraft-zurueck/ Ich freue mich auf Dich! Folge dem, was Dir Freude bereitet. Namasté Bettina

Wenn wir regelmäßig meditieren, hat das unglaublich wundervolle Auswirkungen auf unseren Geist und unser Wohlbefinden. In dieser Folge erfährst Du ... ... die Top 5 Gründe zu meditieren, ... warum ein fester Platz Sinn macht, ... was die Körperhaltung, die Handhaltung und Mantras damit zu tun haben, und wieso Meditation so gut für die Selbstheilung ist. Am Ende der Folge führe ich Dich durch eine wundervolle Meditation. Wenn Dir mein Podcast gefällt, freue ich mich sehr, wenn Du ihn Deinen Freundinnen weiterempfiehlst. Siehe Dich gerne auch auf meiner website um: www.bettina-kugler.de Dort findest Du auch den Podcast als Blog geschrieben. Folge dem, was Dir Freude bereitet! Namasté Bettina

Druck auf der Arbeit, jede Menge Aufgaben auf der ToDo-Liste, Familie und Beruf unter einen Hut bringen, zu wenig Zeit für Erholung. - Stress hat viele Gesichter. Ein wirkungsvolles Mittel zum Stressabbau ist die Meditation. Daher teile ich mit Dir in dieser Folge eine Meditation aus meinem Onlinekurs "Date Your Soul - Hole Dir Deine innere Kraft zurück". Es ist Zeit Negatives loszulassen. Lass' den Stress los, komm' zur Ruhe und finde wieder zu Dir. Hole Dir mit meiner geführten Meditation Deine innere Kraft zurück. Werde wieder der gelassene, freie und ausgeglichene Mensch, der Du im Herzen längst bist. Mehr zum Onlinekurs findest Du unter https://www.bettina-kugler.de/date-your-soul/ In meinem E-Book "Weg mit dem Stress" schildere ich die häufigsten Ursachen und Auswirkungen von Stress und zeige Lösungswege auf, um wieder entspannt und gelassen durchs Leben zu gehen. Das E-Book ist vollkommen kostenfrei. Mehr zum E-Book: https://www.bettina-kugler.de/downloads/ Ich wünsche Dir eine wundervolle Meditations-Erfahrung. Wenn Dir die Meditation gefällt, dann lass mir gerne eine positive Bewertung da und teile den Podcast mit lieben Menschen in Deinem Umfeld. Love & Ease Bettina

Richte Deinen Fokus auf das, was Dir Freude bereitet. Du willst mehr Dankbarkeit? Sei dankbar. Du willst mehr Akzeptanz? Akzeptiere Dich selbst, so, wie Du bist. Du willst Frieden und Liebe? Sei friedvoll und liebevoll. Du willst mehr Lebensfreude? Beginne bei Dir selbst und erlaube Dir voller Freude zu sein. Auch Lebensfreude beginnt bei Dir selbst. Denn das Glück liegt nicht in den Dingen - sondern in uns selbst. In dieser Folge erfährst Du, wie Du Dein Schokoeis im Leben findest, wie Du Dein Herz wieder zum Tanzen bringst, warum Lachen und Lebensfreude die besten Zeichen für Gesundheit und Wohlbefinden sind. Denn Du verdienst es vollkommen glücklich zu sein. Für noch mehr Inspiration besuche mich auf Instagram www.instagram.com/bettinakugler_lifecoaching oder auf meiner Website unter www.bettina-kugler.de . Außerdem habe ich einen wundervollen ONLINEKURS zum Stressabbau. Du lernst, wieder voller Gelassenheit, Lebensfreude & Leichtigkeit durch Dein Leben zu gehen. Hier geht's direkt zu den Kurs-Infos: https://elopage.com/s/bettinakugler/date-your-soul-onlinekurs Love & Ease Bettina

Dass Bewegung gesund ist, wissen wir alle zur genüge. Aber wie schafft man es überhaupt erst mal mit Bewegung anzufangen? Wenn man es tatsächlich schafft, sich mal aufzuraffen, sich mal zu bewegen und Sport zu machen - wie schafft man es dann, das ganz nachhaltig in das eigene Leben zu integrieren? Darum geht es in der heutigen Podcastfolge. In dieser Folge erhältst Du Antworten auf diese und weitere Fragen. Ich gebe Dir wertvolle Tipps und Tricks an die Hand, um auch als Couchpotatoe Freude an der Bewegung Deines Körpers zu finden und dadurch Motivation von innen heraus zu entwickeln. Sodass Du bald von ganz allein plötzlich sogar Lust bekommst, Dich mehr zu bewegen. Und ganz neben bei, tut das Deinem Körper so gut, dass Du dadurch Deine Selbstheilungskräfte stärkst. Und jetzt wünsche ich Dir viel Freude beim anhören - und umsetzen! Du willst noch mehr Inspi? Dann folge mir gerne auf Instagram www.instagram.com/bettinakugler_lifecoaching Du willst noch mehr als Inspi? Du willst wirklich was verändern? Dann schau' Dich im POWER UP YOUR SOUL Shop www.powerupyoursoul.de um, und finde das passende Coaching-Programm für Dich. Wenn Du mehr über mich erfahren möchtest, besuch' mich unter www.bettina-kugler.de Dort wartet ein wundervolles Freebie mit Affirmationskarten auf Dich! Love & ease Bettina

Tun, was Einem gut tut. Die eigene Persönlichkeit leben. Zu sich stehen. Für sich selbst ein stehen. Sich selbst behaupten. Für die eigenen Werte und Bedürfnisse einstehen und losgehen. Wann hast Du das zuletzt gemacht? Wenn wir die Dinge umsetzen, von den wir Träumen, für unsere Bedürfnisse losgehen und für uns selbst einstehen, dann sind wir erfüllt von Respekt gegenüber uns selbst. Denn Respekt beginnt bei uns selbst. Wenn wir beginnen uns selbst respektvoll und würdevoll zu begegnen, können wir auch anderen mit Respekt und Würde entgegentreten. Vielleicht sogar erst dann. Was das alles mit Gesundheit und Selbstheilung zu tun hat, erfährst Du in dieser Podcastfolge. Außerdem teile ich mit Dir eines meiner kraftvollsten Tools, um mit einem starken Gefühl von Würde und Wertigkeit durchs Leben zu gehen. Ich wünsche Dir viel Spaß beim Anhören und Umsetzen des Tools. Wie immer freue ich mich über Deine Kommentare zur aktuellen Folge. Für mehr Inspirationen rund um die Themen Wohlbefinden, Glück und Persönliche Weiterentwicklung folge mir auf Instagram unter www.instagram.com/bettinakugler_lifecoaching oder besuche mich auf meiner Website www.bettina-kugler.de Love & Ease Bettina

Eine starke Verbindung zu Deinem Körper kann Dir helfen, Deine Selbstheilungskräfte zu aktivieren und zu stärken. In dieser Folge geht es um das Thema Körperbewusstsein. Du erfährst, wie Du lernst, mit Deinem Körper Frieden zu schließen und mit ihm aktiv zu Kommunizieren. Denn der Schlüssel zur Selbstheilung liegt darin, auf den Körper zu hören. Wirklich hinzuhören. Aktiv und bewusst. Körper und Seele sind untrennbar miteinander verbunden. Sie sind eins. Wenn wir also auf Psyche und Soma hören, dann müssen sie nicht erst durch Krankheit um Aufmerksamkeit bitten. Dann brauchen wir keine Pause in Form von Krankheit. Dann reichen schon wenige Minuten täglicher Übung aus, um das eigene Wohlbefinden zu stärken und gesund zu bleiben. Gesund zu bleiben ist leichter, als Krankheit zu heilen. Es macht also Sinn, zu lernen mit dem Körper zu sprechen und intuitiv auf seine Bedürfnisse zu hören. Dadurch ist es letzten Endes aber auch möglich, sich selbst zu heilen und von Krankheit zu genesen. Ich wünsche Dir wie immer viel Freude beim hören meines Podcasts und beim Umsetzen der Übungen. Ich freue mich über Deine Kommentare zu dieser Folge auf Instagram. Du findest mich dort unter www.instagram.com/bettinakugler_lifecoaching Folge mir gerne für mehr Inspirationen! Wenn Du Dich für Coachings und Kurse zum Thema Leichtigkeit, Wohlbefinden und Ziele erreichen interessierst, dann besuche mich gerne auch unter www.bettina-kugler.de love&ease Bettina

In dieser Folge erfährst Du, welche Rolle Dein Mindset für Deine Gesundheit und Selbstheilung spielt und wie Du ein stabiles Mindset aufbaust. Die innere Haltung und Einstellung zum Leben spielt eine tragende Rolle im Umgang mit Krankheit und Gesundheit. Wie man sich fühlt und sein Leben gestaltet, hängt von den eigenen Gedanken, Einstellungen und Überzeugungen ab. Jeden Tag durchströmen 60.000 Gedanken unseren Geist. Die meisten davon wiederholen sich jeden Tag aufs Neue. Wir können lernen, unseren Geist zu kontrollieren und nicht alles zu glauben, was wir denken. In dieser Folge teile ich mit Dir zwei wertvolle Übungen zum selbstbestimmten Denken. Denn Gedanken können krank machen - sie können aber auch heilen. Für mehr Inspiration folge mir gerne auf Instagram unter www.instagram.com/bettinakugler_lifecoaching Besuche mich gerne auch auf meiner website unter www.bettina-kugler.de Dort erfährst Du mehr, über mein fünf Wochen Coaching-Programm FREE YOURSELF & GROW für mehr Leichtigkeit und Wohlbefinden im Leben. Wenn Dir mein Podcast gefällt, dann abonniere auch gerne meinen Kanal oder sag' es weiter. Jeden ersten Montag im Monat geht eine neue Folge online. Love&ease Bettina

In dieser Folge geht es um zehn Wege, die Selbstheilungskräfte zu aktivieren. Denn wir können selbst so unglaublich viel tun, um gesund zu bleiben oder um die Selbstheilung zu unterstützen. Denn unser Körper ist absolut dazu in der Lage, sich selbst zu heilen. Er liebt uns und tut in jeder Sekunde alles, um im Gleichgewicht und gesund zu sein. Die zehn Wege, die ich Dir in dieser Folge vorstelle, sind 1. ein stabiles Mindset, 2. mit dem eigenen Körper Frieden zu schließen, 3. Selbstrespekt & Selbstliebe, 4. Bewegung, 5. das Schokoladeneis im Leben zu finden, 6. Spiritualität & Meditation, 7. Vergebungsarbeit, um innerlich vollkommen frei zu sein, 8. Nahrung als Medizin, 9. Stressoren erkennen und damit umgehen zu lernen und 10. sich bewusst Auszeiten zu nehmen und Ruhe in sich zu finden. Die gesamte zweite Staffel des Podcasts, beschäftigt sich mit dem Thema SELBSTHEILUNGSKRÄFTE. Jeden ersten Montag im Monat geht eine neue Folge online. Für noch mehr wundervollen Input und Inspirationen, besuche mich auch gerne auf Instagram @bettinakugler_lifecoaching. Dort poste ich regelmäßig zu den Themen GLÜCK, GESUNDHEIT & PERSÖNLICHES WACHSTUM: Wenn Du Dein Leben auf positive Weise verändern möchtest, dann schau' gerne auf meiner Website www.bettina-kugler.de vorbei. Dort gibt es einige wundervolle Dinge, um Dein Leben auf einen glücklichen und gesunden Lifestyle auszurichten. Unter anderem mein brandneuer 5-Wochen-Kurs FREE YOURSELF & GROW. Lass' los, was Dir nicht gut tut und lerne, über Dich selbst hinauszuwachsen. Für ein Leben voller Leichtigkeit, Wohlbefinden & Vertrauen. Ich freue mich, Dich auf Instagram und auf meiner Website begrüßen zu dürfen! love & ease Bettina

Du hast einen langen und anstrengenden Tag hinter Dir und möchtest für ein paar Minuten abschalten und Energie tanken? Dann ist die heutige Folge genau das, was Du jetzt brauchst.In dieser Folge möchte ich eine meiner liebsten Meditationen mit Dir teilen. Die kurze Medi unterstützt Dich dabei, in nur wenigen Minuten Deinen leeren Akku wieder aufzuladen.Auch Dir einen ruhigen Ort, an dem Du für die nächsten Minuten ungestört bist. Finde einen bequemen Sitz - und los geht‘s!Ich freue mich riesig, Dich durch diese Medi zu führen und bin Dir sehr dankbar für jegliches Feedback, um meinen Podcast für Dich noch ansprechender gestalten zu können.Für mehr Inputs rund um die Themen Wohlbefinden, Meditation, Work-Life-Balance besuch mich gerne auch auf Instagram www.instagram.com/bettinakugler_lifecoaching oder unter www.bettina-kugler.deDie Community freut sich auf Dich!Alles Liebe Bettina

In dieser Folge geht darum, was

Jeden Tag rauschen ungefähr 75.000 Gedanken durch Deinen Kopf. Die meisten oder zumindest einige davon sind negativ, urteilend, vergleichend und unproduktiv kritisch. Das Gute ist: Du musst kein Opfer Deiner negativen Gedanken sein. Du kannst sie bewusst und positiv beeinflussen.In dieser Folge teile ich eine meiner liebsten Übungen mit Dir. Eine Übung, die mein Leben total bereichert hat. Denn als ich begann, mir meiner negativen Gedanken bewusst zu werden, merkte ich, dass ich bestimmte Gedanken über mich weder denken noch glauben möchte. Ich überlegte mir, wie ich mein Leben stattdessen betrachten und leben möchte. Ich schrieb mir dazu einige positive Affirmationen auf und wiederhole sie noch immer täglich, morgens beim Aufwachen und abends vorm Einschlafen. Ein paar davon teile ich hier mit Dir im Podcast.Ich wünsche Dir viel Spaß beim Anhören dieser Folge.Wie immer freue ich mich, wenn Du meinen Podcast auf iTunes bewertet oder mir Deine Gedanken dazu auf Instagram in die Kommentare schreibst.Follow your pleasure.Namaste. Bettina KuglerImstagram:www.instagram.com/bettinakugler_lifecoachingDie Affirmationen der Folge kannst Du über den folgenden Link kostenlos downloaden.https://www.bettina-kugler.de/downloads/

Diese Folge dient Dir, um mit einem Gefühl von Sicherheit und Vertrauen ganz entspannt einzuschlafen. Du kannst diese Folge auch als Entspannungsübung nutzen.Denke dann bitte am Ende daran, Dich ausgiebig zu strecken und Arme und Bei e zu bewegen und tief durchzuatmen, um wieder bewusst im Hier und Jetzt anzukommen. Ich wünsche Dir ganz viel Freude beim zuhören! Alles Liebe.Follow your pleasure.Namaste

In dieser Folge geht es um ein Thema, das uns alle betrifft. Es geht um Schlaf. Es geht darum, wie Du schlechten Schlaf, bzw. eine mögliche Schlafstörung erkennen kannst, und was Du im Sinne einer Schlafhygiene und regelmäßigen Routine tun kannst, um gut schlafen zu können. In diesem Sinne, wünsche ich Dir viel Spaß beim zuhören und hoffe, dass ich Dich ein bisschen inspirieren kann. Follow your pleasure. Bettina Kugler Besuche mich auch gerne auf www.bettina-kugler.de oder folge mir auf Instagram @bettinakugler_lifecoaching

In dieser Folge geht es um die Erkrankung Depression. Du erfährst, welche Symptome auf eine Depression hinweisen können, welche komplexen Faktoren die Erkrankung bedingen und auslösen können, welche vielfältigen Behandlungsmöglichkeiten zur Verfügung stehen und, das beste: was jeder und jede, ergänzend zur Therapie beim Facharzt, selbst aktiv tun kann, um den Heilungsprozess zu unterstützen. Ich wünsche Dir viel Freude beim zuhören. Folge der Freude. Follow your pleasure.Deine Bettina Kugler

In dieser Folge geht es um eine Erkrankung, die 1% der Bevölkerung betrifft. Es geht um die Erkrankung Psychose.Du erfährst in dieser Folge:Welche Grundsymptome bei einer Psychose auftreten können,was mögliche Ursachen sein können,welche Behandlungsmöglichkeiten sinnvoll sein können undwie Du mögliche Frühwarnzeichen erkennen und zur Rückfallprophylaxe nutzen kannst.Eine wirklich sehr hilfreiche Broschüre zur weiteren Vertiefung findest Du auf der Internetseite www.psychose.de Diese Podcastfolge ersetzt nicht das ärztliche Gespräch, den Psychotherapeuten oder Psychiater. Diese Folge dient lediglich der Unterstützung in Form von Informationen.Follow your pleasure. Folge der Freude.Deine Bettina Kugler

In dieser Folge geht es um Mitgefühl und Empathie.Bei all den Infos und Ratgebern zu Selbstliebe, ist es mir besonders wichtig, das Gegenstück dazu, Mitgefühl und Empathie für andere Menschen auch zu betonen und eine Folge zu widmen. Wir brauchen mehr davon. Mehr Gemeinschaftssinn. Aber das eine (Selbstfürsorge) kann nicht ohne das andere (Mitgefühl für andere).Viel Freude mit dieser Folge. Enjoy it. Follow your pleasure. Bettina Kugler

Passend zur vorherigen Folge "Selbstwirksamkeit" habe ich hier nun ein kleines sogenanntes Schmankerl für Dich. Falls es Dir mal schlecht geht oder Du ein bisschen Power und Motivation benötigst, dann hör Dir gern diese Folge an, um Energie zu tanken und wieder in Deine Kraft zu kommen. Follow your pleasure. Deine Bettina Kugler