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Es sind Psychopathen, die ihre Bevölkerungen ins Unglück stürzen wollenEin Kommentar von Wolfgang Bittner.In meiner Lokalzeitung lese ich beim Frühstück am 11. März über Kriegsvorbereitungen, und mir bleibt fast der Bissen im Halse stecken. „Wir sind Drehscheibe für die Nato“, heißt es da. Im „Verteidigungsfall wäre Niedersachsen ein Zentrum für die Logistik der Bundeswehr“, und mit dem „Operationsplan Deutschland“ bereite sich das Land auf eine „mögliche kriegerische Auseinandersetzung“ vor.[1]Im Folgenden lese ich, dass Niedersachsen aufgrund seiner geografischen Lage eine besondere Rolle bei der Verlegung von nationalen wie internationalen Streitkräften zukomme. Wichtige Autobahnen seien zu berücksichtigen, ebenso die militärischen und zivilen Flughäfen im Verbund von Hannover, Bremen und Hamburg. Entlang der Marschroute brauche es „Convoy Support Center“, d.h. Orte für Ruhepausen, Verpflegung und Betankung der Fahrzeuge. Im Ernstfall werde die militärische Nutzung von Krankenhäusern, Bahnverbindungen und Autobahnen Vorrang haben. Überprüft werden müsse noch, ob die Verkehrswege ausgebaut werden müssen (hier würde dann wohl ein Teil der für Strukturmaßnahmen vorgesehenen 500 Milliarden zum Einsatz kommen).Weiter heißt es, Verteidigung sei eine gesamtstaatliche Aufgabe, die jeden angehe. Sie erfordere „Bereitschaft zur Einschränkung und einen finanziellen Kraftakt, der viel Steuergeld kosten wird“. Darauf müsse sich die Gesellschaft verständigen, und jeder könne dazu beitragen, „andere in seinem Umfeld als Botschafter oder Botschafterin dafür zu sensibilisieren“.Russland wollte FriedenAls ich das alles las, drängte sich mir wieder einmal die Frage auf, ob wir jetzt vom realen Wahnsinn vereinnahmt sind. Könnte Russland denn wirklich beabsichtigen, Deutschland und Westeuropa anzugreifen. Und welchen Sinn sollte das haben? Was könnte Russland in Westeuropa wollen? Es gibt weder Rohstoffe noch gäbe es strategische Vorteile. Was aber will die westliche Allianz? Da geht es seit Langem schon darum, Russland zuerst zu ruinieren und dann wirtschaftlich und strategisch zu vereinnahmen.Jetzt soll Russland besiegt werden, wie von den deutschen Bellizisten zu hören ist, und Great Britain und die Grand Nation konkurrieren zurzeit um die Führungsrolle in Europa, solange Friedrich Merz noch nicht regierungsfähig ist. Aber Russland kann nicht besiegt werden. Das ist überhaupt nicht möglich, weil Russland eine Atommacht ist. Ginge es um seine Existenz, würde es Atomwaffen einsetzen. Und das wäre das Ende der gegenwärtigen Zivilisation.Russland wollte Frieden und Ruhe für den weiteren Aufbau des Landes, wie Präsident Wladimir Putin bereits 2001 in seiner denkwürdigen Rede im Deutschen Bundestag erklärt hat. Ebenso wie Gorbatschows Vision von einem „gemeinsamen europäischen Haus“, wurde Putins Angebot einer Kooperation und eines Wirtschaftsraums von Wladiwostok bis Lissabon von den USA verhindert. Auch später, bis in die Gegenwart, hat Putin mehrmals erklärt, Russland werde sich zwar verteidigen, aber niemanden angreifen...hier weiterlesen: https://apolut.net/vorbereitungen-auf-den-krieg-von-wolfgang-bittner/ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Heilsame Ruhepausen mitten im Alltag - das klingt verlockend, nicht wahr? Sebastian Steinbach weiß, wie das geht. Und liefert mit seinem Konzept der "Lebensliturgien" praktische Hilfe. Seit ein paar Jahren ist er als Podcaster unterwegs und hilft dabei, zur Ruhe zu kommen und sich auf Gott auszurichten. Und seit einer Weile gibt es die "Lebensliturgien" auch in Buchform. Ein schillerndes Gespräch über ein zentrales Lebensthema. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Jeder redet von Stress; Stress bei der Arbeit, Stress auf der Autobahn, Freizeitstress….? Wie definieren Sie Stress? Oft bedarf es nur eines Wechsels der Perspektive, ob ein Glas halbvoll oder halb leer ist. Unsere Nebennieren laufen auf Hochtouren, und die Stresshormone werden 24/7 ausgeschüttet. Macht es nicht eher Sinn zu hinterfragen, ob ich wirklich lebe? Ja, vielleicht befinden Sie sich gerade in einer emotional angespannten Situation und „müssen“ da halt mal durch. Doch auch hier bitte auf Ruhepausen achten. Versorgen Sie sich gut mit Mikronährstoffen, B Vitaminen und Adaptogenen wie blueantox® oder auch Hafer. Ein Duft an einem guten Rosenöl kann ebenfalls Entspannung herbeiführen. Frei nach dem Spruch: Stress lass nach…gestalten Sie Ihr Leben mit mehr Leichtigkeit. Ihr Körper wird es Ihnen danken. https://mentoren-verlag.de/werke/gesund-sterben-das-ist-moeglich-das-buch/ Das Hörbuch "Gesund sterben" gibt es z. B. bei Spotify: https://open.spotify.com/intl-de/album/7KLQDQBdUS9aTFPB9EL8LB?si=MmcqRgoiTdKWg_CUYEfWcw PODCAST: https://juttasuffner.podigee.io/ DANKE für Eure positive Rezession https://www.provenexpert.com/blueantoxr-jutta-suffner/ BEERENSTARKER Zellschutz https://blueantox.com 10% RABATT : https://blueantox.com/discount/YT10
In dieser Episode von OhMyJob! – dem Podcast der Karrierebibel tauchen wir ein in die faszinierende Welt der Stille. Erfahre, warum regelmäßige stille Momente im Alltag nicht nur dein Wohlbefinden fördern, sondern auch dein Gehirn stärken und deine Kreativität steigern können. Highlights in dieser Folge: Warum absolute Stille manchmal beklemmend wirkt, aber gezielte stille Zeit Stress abbaut Wie schon 10 Minuten Ruhe pro Tag dein Gehirn erfrischen und das Gedächtnis fördern Die Rolle der Stille bei der Aktivierung des Default-Mode-Networks für kreative Geistesblitze Praktische Tipps, um bewusste Ruhepausen in den Alltag zu integrieren Erfahre, wie du die Stille als Luxusmoment in einer lauten Welt nutzen kannst und warum sie mehr ist als nur ein spirituelles Konzept. Perfekt für die Weihnachtszeit – aber auch weit darüber hinaus. Hör rein und entdecke die transformative Kraft der Ruhe! Mehr zum Thema findest du hier: https://karrierebibel.de/stille/ https://karrierebibel.de/stille-zeit/ Melde dich hier zu unserem Newsletter an, um keine Neuigkeiten von uns zu verpassen: https://karrierebibel.de/newsletter/
Auto - Rund ums Auto. Fahrberichte, Gespräche und Informationen
Der IONIQ 9 ist die ideale Wahl für Kunden, die ein dreireihiges Elektrofahrzeug suchen, das Platz für bis zu sieben Passagiere bietet. Mit dem Slogan des IONIQ 9, „Built to Belong“, verfolgt Hyundai das Ziel, das Fahrzeug als Raum für ein gemeinschaftliches Erlebnis zu etablieren. Darum geht es diesmal!Mit dem IONIQ 9 hat die Hyundai Motor Company ein dreireihiges, vollelektrisches SUV mit großzügigem Innenraum vorgestellt, das die neue „Aerosthetic“-Designsprache und innovative Technologie vereint. Erstmalig wird der IONIQ 9 auf der LA Auto Show gezeigt, in Europa und anderen Märkten sind die Markteinführungen im Laufe des Jahres 2025 geplant.Power und Drive! Werfen wir mal einen Blick auf die technischen Daten. So bietet die Hochvolt-Lithium-Ionen-Batterie 110,3 kWh Systemleistung. Das Modell Long-Range mit reinem Heckantrieb wird von einem 160-kW-Motor angetrieben, bei der Long-Range Allradantrieb-Alternative kommt ein 70-kW-Frontmotor dazu. Die Version Performance kommt serienmäßig mit Allradantrieb, hier gibt es an Vorder- und Hinterachse je einen 160-kW-Motor. Die letztgenannte Version beschleunigt übrigens in nur 5,2 Sekunden von 0 auf 100 km/h. Hier wird eine Spitze von 200 km/h erreicht! Beim Elektrofahrzeug gehört aber auch das Thema Laden ganz oben auf die Agenda. An einer Schnellladesäule schafft der IONIQ 9 in nur 24 Minuten eine Aufladung von 10 auf 80 Prozent. Dank seines niedrigen Luftwiderstandsbeiwerts, seiner fortschrittlichen Plattform- und Batterietechnologie wird die Heckantrieb-Variante mit 19-Zoll-Rädern voraussichtlich eine vollelektrische Reichweite von bis zu 620 km und einen WLTP-Zielenergieverbrauch von 19,4 kWh/100 km erreichen. Die Innenausstattung!Im IONIQ 9 finden bis zu sieben Personen Platz. Dabei lassen sich die Relax-Sitze in der ersten und zweiten Reihe weit zurücklehnen, sie sind zudem mit einer Beinablage ausgestattet – ideal für Ruhepausen während des Aufladens oder für Passagiere bei der Fahrt. In der zweiten Reihe verfügt der IONIQ 9 außerdem über drehbare Sitze und bietet damit Familien mit kleinen Kindern sowie weniger mobilen Passagieren einen komfortablen Ein- und Ausstieg. Wird die dritte Sitzreihe von Passagieren genutzt, kann man noch über ein Kofferraumvolumen von 338 Liter (VDA-Norm) verfügen, wird die dritte Sitzreihe flach umgeklappt ist, bietet der Kofferraum Platz für bis zu 908 Liter (VDA-Norm). Auto Bild verortet die Preise zwischen 68.000 Euro und knapp 80.000 Euro. Man darf gespannt sein. Alle Fotos: © Hyundai Motor Deutschland GmbH Diesen Beitrag können Sie nachhören oder downloaden unter:
In dieser Folge von PRANA UP – für mehr Lebensenergie, Leichtigkeit und Balance im Alltag dreht sich alles um das Thema REST: Warum ist es so schwer für uns, wirklich zur Ruhe zu kommen? Wie können wir in einer hektischen Welt unser Nervensystem aktiv beruhigen, um zu echter Entspannung und Regeneration zu finden? Ich teile mit dir, was REST im Ayurveda wirklich bedeutet und wie du mit Breathwork gezielt zur Ruhe findest. Gemeinsam erkunden wir ayurvedische Prinzipien und effektive Atemtechniken, die dir helfen, Stress abzubauen und deine innere Balance wiederzufinden. Am Ende der Folge erfährst du, wie die PRANA UP App dich im nächsten Monat mit neuen Praxisvideos und Inspirationen rund um das Thema REST unterstützt. In dieser Folge erfährst du: • Warum Rest so wichtig ist und was dabei im Körper passiert • Die Rolle des Nervensystems für echten, tiefen Rest • Wie Ayurveda und Breathwork dir helfen, dich wirklich auszuruhen • Einfache Tipps für kleine Ruhepausen im Alltag PRANA UP App: Für mehr Praxisvideos, Inspiration und gezielte Übungen zum Thema REST. Lade die App herunter und erlebe, wie kleine Atempausen deinen Alltag verändern können! Hier kannst du dich für die Mitgliedschaft ganz einfach anmelden und 7 Tage kostenlos testen: https://buy.stripe.com/eVa3fU5r306Pgy48wy
Folge #129: In dieser Podcastfolge habe ich für dich eine kurze geführte Meditation kreiert, die dir dabei helfen wird, im Alltag Stess loszulassen. Diese wird dir dabei helfen gelassener mit deinen Kindern umzugehen und wieder mehr in dein Selbstvertrauen zu kommen.Ich empfehle dir diese geführte Meditation regelmäßig anzuhören, um nachhaltig deinen Stresspegel zu senken.Außerdem kannst du dir diese Meditation als kleine Ruhepausen in deinem Alltag einbauen, um dich zwischendurch zu erden.Viel Spaß beim anhören
Viele, die eine Dienstreise antreten, fragen sich, ob Dienstreisen Arbeitszeit sind oder was alles zur Arbeitszeit dazugehört. Dazu wird auch ein neues Urteil des VG Lüneburg, 02.05.2023 -3 A 146/22, beleuchtet. Darüber tauschen sich aus: Rita Dix, Fachanwältin für Arbeitsrecht, Ariane Bergstermann-Casagrande, Volljuristin, und Fabian Baumgartner, Rechtsanwalt. Themen in der heutigen Folge: Allg. Regelungen nach dem ArbZG zu Höchstarbeitszeit, Ruhepausen und Ruhezeiten Regelungen bei Dienstreise Vergütungspflicht Dienstreisezeit BV zur Dienstreise Seminarempfehlung aus dem Podcast: Seminar Arbeitsrecht Teil 1 https://www.waf-seminar.de/br128 Webinar Arbeitsrecht Teil 1 https://www.waf-seminar.de/on128
In der aktuellen Podcast-Folge hatte ich das Vergnügen, mich mit Tobias Wagner zu unterhalten, besser bekannt als der "Elektrotrucker" auf YouTube. Tobias ist ein echter Pionier in der Elektromobilität, der seine Karriere bei Start-ups wie Tesla Motors und The Mobility House begann und später Mitgründer der Firma ChargeX wurde. ChargeX entwickelte modulare Ladelösungen für Mehrparteienhäuser und Firmenstellplätze und war sechs Jahre lang seine berufliche Heimat. Doch Tobias entschied sich für einen radikalen Richtungswechsel: Statt sich weiterhin auf Elektroautos zu konzentrieren, entschied er sich, die Welt der elektrischen Trucks zu erobern. "Ich wollte die Praxis kennenlernen, die Probleme der Lkw-Fahrer verstehen und selbst erfahren, was es bedeutet, einen Elektro-Lkw zu fahren", erzählte er. Seit dem 1. Juli ist Tobias nun als "Elektrotrucker" unterwegs und zeigt der Welt, dass batterieelektrische Zugmaschinen im Fernverkehr schon heute funktionieren. Die Spedition, für die er arbeitet, Nanno Janssen, setzt bereits auf Elektro-Trucks und Tobias fährt Fahrzeuge wie den Volvo FM Electric, den Scania 40R oder den Iveco S-eWay. Der Iveco, mit einem gigantischen 738 kWh Akku, schafft beladen bis zu 500 Kilometer und unbeladen sogar 600 Kilometer. "Natürlich ist die Ladeinfrastruktur noch ein Knackpunkt", betonte er, "aber die bestehenden Pkw-Ladestationen reichen meist aus, um die E-Trucks während der notwendigen Ruhepausen aufzuladen." Ein wichtiges Thema, das wir besprochen haben, ist die Frage, ob wir wirklich Megawatt-Charging benötigen oder ob die bestehenden Ladelösungen ausreichen. Tobias ist überzeugt, dass das Megawatt-Charging nicht zwingend notwendig ist: "Die aktuellen 400 kW CCS-Lader können schon 80 Prozent des Fernverkehrs abdecken." Er sieht jedoch auch, dass in bestimmten Fällen, wie im Mehrschichtbetrieb oder bei Doppelfahrer-Besetzungen, Megawatt-Lader sinnvoll sein könnten. Interessant ist auch seine Einschätzung zur Akzeptanz von Elektro-Lkw in der Branche. "Man hat wenige, die komplett kontra sind", erklärte Tobias. Viele seien offen und neugierig, andere noch skeptisch. "Es ist wichtig, den Dialog zu suchen und aufzuklären." Die Wirtschaftlichkeit spielt dabei eine große Rolle, da viele Speditionen erkennen, dass Elektro-Lkw aufgrund der niedrigeren Betriebskosten und Mautbefreiung heute schon sinnvoll sind. Die Spedition, bei der Tobias arbeitet, zeigt, wie es gehen kann: Mit einem eigenen Ladepark, der durch eine PV-Anlage und Batteriespeicher unterstützt wird, hat sie die Grundlage für eine elektrische Zukunft geschaffen. Tobias sieht das als Blaupause für andere Unternehmen und hofft, dass viele diesem Beispiel folgen. Zum Schluss gibt Tobias noch einen Einblick in seinen YouTube-Kanal, wo er seine Erfahrungen teilt und den Alltag eines Elektrotruckers dokumentiert. "Ich wollte von Anfang an die Kamera dabeihaben, um die Realität zu zeigen – die Herausforderungen, aber auch die Erfolge." Seine Videos finden großen Anklang, weil sie authentisch sind und zeigen, dass die elektrische Zukunft im Transportwesen schon heute beginnt. Nun aber genug der Vorworte, lasst uns direkt in das Gespräch einsteigen!
Burnout, Ausgebranntsein, Chronische Erschöpfung, Post viraler Infekt. All dies Bezeichnungen für oft identische Symptomatiken. In Deutschland steigen die Zahlen der Betroffenen massiv an. Frauen sind sogar häufiger betroffen als Männer. Doch was können wir tun. Muss es immer der Perfektionismus sein? Oft fällt es uns schwer, einen Gang zurückzuschalten. Doch der Körper holt sich seine Ruhepausen. Zur Not auch zwangsweise. Mit erdigen Lebensmitteln und Getreide wie Hafer, Gerste, Kartoffeln und Möhren können Sie Ihren Körper wieder regelrecht „erden“ und in seine Mitte führen. Schafskäse, Birnen, Huhn und Hering zählen in der TCM ebenfalls zu den Dingen, die Ihrem Körper Kraft und Energie geben. Wichtig: ausreichen Schlaf und viel viel trinken, damit sich ihre Zellen erholen dürfen. Sie werden es Ihnen danken. Bei Fragen schreiben Sie mir gerne an gesund@juttasuffner.de https://mentoren-verlag.de/werke/gesund-sterben-das-ist-moeglich-das-buch/
Erfahre, wie du als hochsensibles Elternteil den Spagat zwischen Kindererziehung, Überreizung und Zeit für deine Selbstfürsorge leichter gestalten kannst. Denn die Kombination aus Hochsensibilität und Erziehung ist vor allem eines: INTENSIV.Deshalb klären wir:- Mit welchen 4 besonderen Herausforderungen HSP-Eltern zu kämpfen haben und wie sie diese lösen können.- Wieso dein Wohlbefinden die Grundlage für eine gesunde Entwicklung deines Kindes ist.- Was dein Unterbewusstsein mit deiner Erziehung zu tun hat.- 4 Wege, um den Elternalltag als HSP leichter & mit mehr Energie zu gestalten.- Wie du es auch mit Kind schaffst, deine wichtige Alleinzeit & Ruhepausen zu realisieren.- Wie du auch ohne mögliche Auszeit, Energie tanken kannst.- Wieso du einen besseren Job machst, als du vielleicht denkst.- 9 Anzeichen, dass dein Kind ebenfalls hochsensibel sein könnte.Ich wünsche dir viel Freude & Erkenntnisreichtum beim Hören,Deine JessicaZum Gratis HSP-Workshop "Hochsensibel heraus aus dem Überlebensmodus, hinein in deine Kraft & Selbstverwirklichung.":https://bit.ly/47P33ld
Sag mal Tanja?! Der Podcast rund um die Psychologie. Rund um das Leben.
Immer wieder fragt Ihr mich nach guten Coaching-Tipps für den Alltag. Vor allem jetzt zu Beginn des Jahres… Damit das vor Euch liegende Jahr so richtig gut werden kann, öffne ich in dieser Sendung mal meine Coaching-Schatzkiste für Euch. Es gibt Tipps auf Fragen wie (1) Wie gelingt es mir in meinen vollen Terminkalender Ruhephasen einzubauen? (2) Was mache ich nur mit unliebsamen Aufgaben wie zum Beispiel „Bügeln“? (3) Was kann ich tun, wenn ich mich nicht entscheiden kann? (4) Was kann ich tun, wenn ich mal wieder den Überblick verliere? ACHTUNG! Diese Podcast-Episode ist ein Mitschnitt der Original-Redebeiträge meiner 'Sendung Sag mal Tanja?! Der antenne 1 Neckarburg Rock & Pop Talk'.
Wer arbeitet, hat einen gesetzlichen Anspruch auf Pausen. In solchen Ruhepausen besteht keine Verpflichtung, sich zur Arbeit bereit zu halten. Ob Mindestpausenzeiten auch im Homeoffice gelten oder angeordnet werden können, regelt das Arbeitszeitgesetz.Deuse, Klauswww.deutschlandfunk.de, VerbrauchertippDirekter Link zur Audiodatei
Die Augen nach einem langen Arbeitstag am Computer zu entspannen gelingt nicht immer, da dich das Handy mit seinem vielen Apps oder seinen verlockenden Social-Media-Kanälen auch nach Feierabend ruft und dich in Versuchung führt. Dabei müssen sich die Augen schon am Arbeitstag ständig auf den Bildschirm fokussieren und am Abend Bilderimpressionen und kleine Textpassage auf dem Handy verarbeiten. Was ist also zu tun, um den Augen etwas Entspannung zu geben, ihnen etwas Gutes zu tun und ihnen eine Pause zu gönnen? Denn, seien wir mal ehrlich, dass der Körper im Allgemeinen und auch der Geist von Zeit zu Zeit eine Schaffenspause benötigt, ist uns allen bewusst und wir treiben zum Ausgleich Sport oder bauen resiliente Stunden in den Tag ein. Aber auch die Augen wollen gepflegt werden und benötigen Ruhepausen, damit sie uns tagtäglich mit all ihrer Sehkraft zur Verfügung stehen. Dr. Frano ist niedergelassener Augenarzt in Berlin (https://www.augenarzt-bayerischer-pla...) und parallel Geschäftsführer des “Augenkraft” Instituts @augenkraft. Dr. Frano erklärt in unserem Video, wie das Office Eye Syndrom zustande kommt, welche Erholungsmaßnahmen er aus medizinischer Sicht empfiehlt und warum man mit zusätzlicher Tränenflüssigkeit die Augen angenehm geschmeidig hält. Er gibt wertvolle Tipps: 1. Augen schließen statt Augenübungen, 2. in die Ferne schauen statt eine Lochbrille tragen und er erklärt, was es mit dieser 20-20-20 Regel auf sich hat. Wusstest du, dass Magnesium und Omega -3 Fettsäuren nicht nur Sportler nehmen, sondern auch deine schönen Augen pflegen? Wir sind gespannt, ob dir die Vorschläge und Tipps zusagen. Schreibe uns gerne deine Erfahrungen oder stelle deine Fragen, die wir an Dr. Frano weiterleiten werden.
#235: In dieser herzerwärmenden Podcast-Episode führe ich dich durch die Bedeutung und den Wert eines wohlverdienten Ruhetages. Wir erkunden, warum wir in der hektischen Mitte unseres Lebens oft vergessen, uns Pausen zu gönnen und wie dieser eine Ruhetag einen Wendepunkt darstellen kann. Lass dich von den Geschichten und Erkenntnissen inspirieren, die deinen Blick auf das Leben und das Selbstpflege-Konzept verändern können! Themen der Episode: Ein Sonntagmorgen zum Nachdenken: Eine persönliche Geschichte darüber, wie ich erkannt habe, dass ich mir mehr Ruhepausen gönnen muss und wie dieser Moment mein Leben verändert hat. Die Bedeutung von Ruhe in einem hektischen Leben: Wir schauen uns an, warum es so wichtig ist, inmitten des Lebenschaos einen Schritt zurückzutreten und uns Raum zum Atmen und Nachdenken zu geben. Die Kunst, sich selbst Priorität zu geben: Praktische Tipps und Gedankenanstöße, wie du dich selbst wieder in den Mittelpunkt stellen und dir die nötige Ruhe und Gelassenheit in deinem Leben gönnen kannst. Empfohlene Links: Inspirationen für deinen persönlichen Ruhetag: https://shop.claudiahomberg.net/ Mehr über mich und meine Reise findest du auf meiner Website: https://claudiahomberg.net Verbinde dich mit mir auf Facebook Lass uns auf Instagram inspirieren Fühlst du dich überwältigt und suchst nach einer Auszeit? Bewirb Dich für ein kostenloses Klarheits-Gespräch mit mir, in dem wir deinen perfekten Ruhetag planen: https://www.claudiahomberg.net/klarheits-gespraech-ruhetag
(EP64) Wie man sich fokussiert und warum das so entscheidend ist, um klarzukommen. In dieser Folge tauchen wir tief in die Welt der Ablenkungen und Informationsüberflutung ein, die das moderne digitale Zeitalter prägt. Wie behält man den Fokus in einer Zeit von Social Media, ständigen Benachrichtigungen und Multitasking? Ich teile meine Erkenntnisse, Tools und Strategien, um die Klarheit inmitten des digitalen Chaos zu bewahren. Es geht um Neuroplastizität, die Herausforderungen beim Digital Detox, das Finden von Ruhepausen und den Weg zur Selbstbestimmung in unserer vernetzten Welt. Namaste Digga
Ich warf einen Blick aus dem Fenster unserer Wohnung. Eine herrliche Gegend, in der wir zu Hause sind. Das Tal ist umgeben von Bergkuppen. Auf einem Hügel blieb mein Blick hängen. Oben auf der Kuppe steht ein Handymast, und ich dachte: Mobilfunksendeanlagen überall. Die Sende- und Empfangsanlagen werden bevorzugt dort gebaut, wo viele Menschen wohnen.Meine Gedanken schweiften zurück in die Zeit, in der es in unserem kleinen Ort nur einzelne private Festnetzanschlüsse gegeben hat. Wer damals keinen Telefonanschluss besaß, konnte nur über Brief oder persönlichen Besuch kontaktiert werden. Diesen Zustand können wir uns heute nicht mehr vorstellen. Von Jung bis Alt besitzen wir ein Mobiltelefon, es gehört inzwischen zur lebensnotwendigen Sache. Beruflich wie privat wird vorausgesetzt, dass wir überall telefonieren können und jederzeit erreichbar sind. Ganz besonders in Notsituationen kann ein Mobiltelefon lebensrettend sein. Manches Mal ist jedoch Sendeausfall, dann können wir außer über Notfallnummern niemanden erreichen.Als mein Blick auf dem Hügel hängen blieb, dachte ich an den Psalm 121: »Ich schaue hinauf zu den Bergen – woher kann ich Hilfe erwarten? Meine Hilfe kommt vom HERRN, der Himmel und Erde gemacht hat! Der HERR wird nicht zulassen, dass du fällst; er, dein Beschützer, schläft nicht« (HFA). Ich bin sehr froh, dass die »Funkverbindung« zu Gott nie ausgeschaltet ist. Bei ihm gibt es keinen Sendeausfall. Er ist immer erreichbar für alle, die ihn erreichen wollen. Gott kennt keine Ruhepausen. Nie werden wir von ihm hören: »Bitte versuchen Sie es später.« Der Glaubende erlebt, dass Gott durch Jesus immer ansprechbar und da ist, bis das Ende dieser Welt gekommen ist (Matthäus 28,20).Diese und viele weitere Andachten online lesenWeitere Informationen zu »Leben ist mehr« erhalten Sie unter www.lebenistmehr.deAudioaufnahmen: Radio Segenswelle
Stell dir vor, du bist ein Gärtner in deinem eigenen Leben. Ein Workaholic würde wie jemand wirken, der den ganzen Tag damit verbringt, sich um eine einzige Pflanze zu kümmern. Er gießt und pflegt diese Pflanze unermüdlich, während er die anderen Pflanzen in seinem Garten vernachlässigt. Die Sonne, die frische Luft und die Vielfalt der Blumen entgehen ihm, weil er sich zu sehr auf eine Sache konzentriert. Der Gesamtblick auf den Garten geht verloren, und es fällt ihm schwer, eine Balance zwischen dieser einen Pflanze und dem umgebenden Ökosystem zu finden. Im Gegensatz dazu agiert ein High Performer wie ein Gärtner, der die Kunst der Symbiose versteht. Er kennt die Bedeutung von Pflege und Hingabe, aber er investiert seine Zeit weise. Der Gärtner bewässert und hegt seine Pflanzen, aber er erkennt auch den Wert von Dünger, Sonnenlicht und Ruhepausen. Er hat einen umfassenden Plan für den Garten, der verschiedene Blumen und Sträucher umfasst, und er weiß, wie er Ressourcen optimal einsetzt, um ein blühendes Gesamtbild zu schaffen. Der High Performer gedeiht nicht nur in seiner Spezialpflanze, sondern sorgt für ein reichhaltiges, ausgewogenes Gartenparadies, das sein ganzes Leben umfasst. Welche 7 Schritte dich unterstützen, um aus dem Workaholismus rauszukommen, das erfährst du in der heutigen Podcastfolge. Zum Start empfehle ich dir, deine Stärken zu kennen. Du findest sie ganz leicht raus, mit deinem persönlichen Stärkentest.
Koala Mind: Dein Podcast für mehr Gelassenheit & Achtsamkeit
Heute machen wir gemeinsam eine Meditation mit einer Atemübung. Die Boxatmung ist eine Atemtechnik, die dein Nervensystem reguliert und dir geistige Klarheit schenkt. Kontrollierte tiefe Atemzüge helfen, dabei, die Anzahl der Atemzüge pro Minute zu senken und Stress abzubauen. Wir atmen gemeinsam durch die Nase ein und zählen bis vier, dann halten wir den Atem. Anschließend atmen wir gemeinsam auf vier aus und halten den Atem wieder. Während der Übung kannst du spüren, wie sich dein Brustkorb langsam füllt und leert und die Atempausen bewusst wahrnehmen. Ich wünsch dir ganz viel Freude bei dieser Meditation! [ANZEIGE] Mein heutiger Werbepartner ist Moonbird. Viele fragen mich, wie ich mir Ruhepausen im Alltag einbaue oder was ich tue, wenn ich gestresst bin. Mir persönlich hilft mein Atem - ihn zu spüren und mal alle anderen Reize auszuschalten. Und genau dabei hilft Moonbird! Moonbird ist der weltweit erste Atembegleiter, der in deine Handfläche passt und dich bei beruhigenden Atemübungen begleitet. Wenn du den Moonbird für dich ausprobieren magst, kannst du ihn 30 Tage lang testen. Mit dem Gutscheincode KOALA bekommst du jetzt 10 Euro Rabatt auf den Moonbird im [Moonbird Shop (https://www.moonbird.life/?ref=koala) < Link direkt zur Seite Schön, dass wir gemeinsam meditieren. Wenn du mir eine Freude machen willst, dann folge und bewerte meinen Podcast auf Spotify. Infos und Termine zu meinen MBSR Kursen findest du auf [www.koala-mind.com/mbsr](https://www.koala-mind.com/mbsr) **** Die Anmeldung für meine kostenlose 14 Tage Meditation Challenge findest du auf [www.koala-mind.com/challenge](https://www.koala-mind.com/challenge) **** Ich freue mich, wenn wir uns zu dieser Meditation austauschen. Du erreichst mich über Instagram unter koala.mind oder per E-Mail über info@koala-mind.com
Tipp 1: Früher starten: Nutze die kühlsten Stunden des Tages und beginne vor Sonnenaufgang. Tipp 2: Sonnenschutz: Verwende Sonnencreme und trage eine Kopfbedeckung. Tipp 3: Leichte Kleidung: Wähle luftdurchlässige Materialien und helle Farben. Tipp 4: Ausreichend trinken: Stelle sicher, dass du genug Wasser dabei hast und regelmäßig trinkst. Tipp 5: Pausen einlegen: Suche Schattenplätze und vermeide die heißesten Stunden. Tipp 6: Richtige Ernährung: Achte auf eine ausgewogene und leichte Ernährung. Tipp 7: Schutz für Augen und Nacken: Trage eine Sonnenbrille und bedecke deinen Nacken. Tipp 8: Auf die eigene Belastung achten: Passe dein Tempo an und nimm ausreichend Ruhepausen. Tipp 9: Kühlende Maßnahmen: Nutze Möglichkeiten zur Abkühlung wie das Befeuchten der Kleidung. Tipp 10: Wettervorhersage beachten: Informiere dich über das aktuelle Wetter und passe deine Planung an.
Koala Mind: Dein Podcast für mehr Gelassenheit & Achtsamkeit
Diese Meditation hilft dir dabei, Gedanken und Sorgen loszulassen. Wir beginnen mit ein paar tiefen Atemzügen, um Körper und Geist wieder in Einklang zu bringen. Anschließend lenken wir deine Aufmerksamkeit auf einen Punkt, der dir Fokus gibt. Abschweifende Gedanken während der Meditation sind ganz natürlich! Wir visualisieren sie wie Luftballons, die du in der Hand hältst. Indem du sie mit Abstand betrachtest, fällt es dir leichter, sie loszulassen. Eine gleichmäßige ruhige Atmung hilft dir zudem, deinen Körper bewusst zu entspannen. Ich wünsche dir ganz viel Freude bei dieser Meditation! [ANZEIGE] Mein heutiger Werbepartner ist Moonbird. Viele fragen mich, wie ich mir Ruhepausen im Alltag einbaue oder was ich tue, wenn ich gestresst bin. Mir persönlich hilft mein Atem - ihn zu spüren und mal alle anderen Reize auszuschalten. Und genau dabei hilft Moonbird! Moonbird ist der weltweit erste Atembegleiter, der in deine Handfläche passt und dich bei beruhigenden Atemübungen begleitet. Wenn du den Moonbird für dich ausprobieren magst, kannst du ihn 30 Tage lang testen. Mit dem Gutscheincode KOALA bekommst du jetzt 10 Euro Rabatt auf den Moonbird im [Moonbird Shop (https://www.moonbird.life/?ref=koala) < Link direkt zur Seite Schön, dass wir gemeinsam meditieren. Wenn du mir eine Freude machen willst, dann folge und bewerte meinen Podcast auf Spotify. Infos und Termine zu meinen MBSR Kursen findest du auf [www.koala-mind.com/mbsr](https://www.koala-mind.com/mbsr) **** Die Anmeldung für meine kostenlose 14 Tage Meditation Challenge findest du auf [www.koala-mind.com/challenge](https://www.koala-mind.com/challenge) **** Ich freue mich, wenn wir uns zu dieser Meditation austauschen. Du erreichst mich über Instagram unter koala.mind oder per E-Mail über info@koala-mind.com
Koala Mind: Dein Podcast für mehr Gelassenheit & Achtsamkeit
In dieser Meditation schaffen wir einen Raum, in dem du dich ausruhen und wieder zu dir selbst finden kannst. Wir nutzen deinen Atem, um Muskeln und Verspannungen zu lösen und Raum zu schaffen. In diesem Raum darfst du Sorgen und aufgeschnappte Ängste und Blockaden bewusst loslassen. Wir verbinden dich wieder mit dir selbst und schaffen ein Gefühl von Klarheit und Verbindung. Die Meditation schließen wir mit den Worten von Clarissa Pinkola Estes ab. Ich wünsch dir ganz viel Freude bei dieser Meditation! [ANZEIGE] Mein heutiger Werbepartner ist Moonbird. Viele fragen mich, wie ich mir Ruhepausen im Alltag einbaue oder was ich tue, wenn ich gestresst bin. Mir persönlich hilft mein Atem - ihn zu spüren und mal alle anderen Reize auszuschalten. Und genau dabei hilft Moonbird! Moonbird ist der weltweit erste Atembegleiter, der in deine Handfläche passt und dich bei beruhigenden Atemübungen begleitet. Wenn du den Moonbird für dich ausprobieren magst, kannst du ihn 30 Tage lang testen. Mit dem Gutscheincode KOALA bekommst du jetzt 10 Euro Rabatt auf den Moonbird im [Moonbird Shop (https://www.moonbird.life/?ref=koala) < Link direkt zur Seite Schön, dass wir gemeinsam meditieren. Wenn du mir eine Freude machen willst, dann folge und bewerte meinen Podcast auf Spotify. Infos und Termine zu meinen MBSR Kursen findest du auf [www.koala-mind.com/mbsr](https://www.koala-mind.com/mbsr) **** Die Anmeldung für meine kostenlose 14 Tage Meditation Challenge findest du auf [www.koala-mind.com/challenge](https://www.koala-mind.com/challenge) **** Ich freue mich, wenn wir uns zu dieser Meditation austauschen. Du erreichst mich über Instagram unter koala.mind oder per E-Mail über info@koala-mind.com
Koala Mind: Dein Podcast für mehr Gelassenheit & Achtsamkeit
Diese Meditation hilt dir dabei, Gedanken loszulassen und im Hier und Jetzt Halt und Kraft zu finden. Wir nutzen deine Wahrnehmung, um deine Aufmerksamkeit gezielt aus deinem Kopf in deinen Körper zu lenken. Durch das Hinfühlen kommst du mehr bei dir an und dein Körper entspannt sich. Zum Ende der Meditation ruhst du dich auf deinem Atem aus und beobachtest achtsam den Gedankenfluss. Wir schließen die Meditation mit einem Zitat von Oprah ab. Ich wünsche dir ganz viel Freude bei dieser Meditation! [ANZEIGE] Mein heutiger Werbepartner ist Moonbird. Viele fragen mich, wie ich mir Ruhepausen im Alltag einbaue oder was ich tue, wenn ich gestresst bin. Mir persönlich hilft mein Atem - ihn zu spüren und mal alle anderen Reize auszuschalten. Und genau dabei hilft Moonbird! Moonbird ist der weltweit erste Atembegleiter, der in deine Handfläche passt und dich bei beruhigenden Atemübungen begleitet. Wenn du den Moonbird für dich ausprobieren magst, kannst du ihn 30 Tage lang testen. Mit dem Gutscheincode KOALA bekommst du jetzt 10 Euro Rabatt auf den Moonbird im [Moonbird Shop (https://www.moonbird.life/?ref=koala) < Link direkt zur Seite Schön, dass wir gemeinsam meditieren. Wenn du mir eine Freude machen willst, dann folge und bewerte meinen Podcast auf Spotify. Infos und Termine zu meinen MBSR Kursen findest du auf [www.koala-mind.com/mbsr](https://www.koala-mind.com/mbsr) **** Die Anmeldung für meine kostenlose 14 Tage Meditation Challenge findest du auf [www.koala-mind.com/challenge](https://www.koala-mind.com/challenge) **** Ich freue mich, wenn wir uns zu dieser Meditation austauschen. Du erreichst mich über Instagram unter koala.mind oder per E-Mail über info@koala-mind.com
Der erste Coaching Lunch drehte sich um das Thema, wie wir praktisch und pragmatisch jeden Tag etwas tun können, um unseren Leben tatsächlich SINN zu geben und wirkungsvoll auf unserem eigenen Weg zu bleiben. Und obwohl wir oft gefühlt zu wenig Zeit haben, uns intensiv damit auseinanderzusetzen, gibt es einfache Wege, um es in unseren Alltag zu integrieren. Heute bekommst du den live-Mitschnitt des Events! Du kannst jeden Tag etwas für deine innere Stärke und ein sinnvolles Leben tun – 4 einfache und pragmatische Ansätze können dich dabei unterstützen! Ein erster Schritt besteht darin, täglich bewusste kleine Schritte in Richtung Purpose zu gehen. Indem wir uns fragen, was uns Freude bereitet, was uns in einen Zustand von Flow bringt und was wir für sinnvoll halten, können wir unsere Entscheidungen danach ausrichten. Es ist wichtig, diese Fragen regelmäßig zu reflektieren und den Fokus auf das zu legen, was uns erfüllt. Darüber hinaus ist ein unterstützendes Umfeld ist ein weiterer wichtiger Aspekt. Menschen, die uns ermutigen, unsere Ziele zu verfolgen und an uns glauben, sind von großer Bedeutung. Es geht darum, Beziehungen zu pflegen, die uns positiv beeinflussen und uns auf unserem Weg unterstützen. Auch professionelle Coaches oder Therapeuten können wertvolle Begleiter sein. Die Regeneration und das Auftanken unserer Energie sind ebenfalls entscheidend. Indem wir regelmäßige Ruhepausen und Momente der Stille in unseren Alltag integrieren, können wir uns mit uns selbst verbinden und unsere innere Stärke stärken. Es ist wichtig, Zeit für uns selbst zu nehmen und auf die Bedürfnisse unseres Körpers und Geistes zu achten. Der letzte Aspekt besteht darin, experimentierfreudig zu sein und Neues auszuprobieren. Es geht darum, mutig zu sein und sich auf unbekannte Pfade zu begeben. Durch das Ausprobieren neuer Dinge können wir neue Facetten an uns entdecken und unseren Horizont erweitern. Es ist nie zu spät, etwas Neues zu lernen oder sich neuen Herausforderungen zu stellen. Indem wir diese Schritte gehen, können wir unseren Purpose entdecken, sinnvoll leben und unsere innere Stärke entfalten. Wann fängst du an? Shownotes: Der On Purpose Coaching-Lunch findet monatlich statt. Das nächste Mal am 12.6.23 von 12-13 Uhr. Thema dieses Events wird sein, wie du mehr Mut für Pausen entwickelst und mit Selfcare die Welt retten kannst. Neugierig? Dann kannst du hier dein Ticket für den Event buchen: https://www.eventbrite.de/e/630627472747 Als Teilnehmer/in bekommst du ein exklusives Handout! Der Ticketpreis beträgt 19,-€ inkl. MwSt und alle Einnahmen dieses Events gehen an Ärzte ohne Grenzen e.V. ✍️ Möchtest du regelmäßig über alle Neuigkeiten informiert werden, dann buch dir doch den #neuestärke Newsletter, dann bist du immer up to date, wenn es etwas aus dem #neuestärke Universum gibt: https://juliapeters.info/newsletter ➡️ Alle Events von #neuestärke und Julia Peters findest du ab sofort auf der neuen Übersichtsseite für Events: https://juliapeters.info/homepage-neu/events
Schon im frühen Christentum zählte die Acedia, die Trägheit, zu den sieben Todsünden. “Wer nicht arbeitet, der soll auch nicht essen”, sagt Apostel Paulus. Und auch Politikerinnen und Politiker haben ein zumindest angespanntes Verhältnis zum Nichtstun. Begriffe wie “Faulenzer”, “Drückeberger” und “Sozialschmarotzer” prägen nicht selten Wahlkämpfe und Talkshows. Kann es sein, dass von den sieben Todsünden aus der christlichen Lehre, die Trägheit diejenige ist, die auch heute am meisten verpönt ist in der modernen Gesellschaft? Obwohl der Verzicht auf Ruhepausen nicht einmal ökonomisch sinnvoll ist. Darüber spricht Alev Doğan in diesem Achten Tag mit dem Autor Bernd Imgrund. Gelingendes Faulenzen, sagt er, sei das Schönste der Welt – doch es sei ein Lernprozess, abschalten zu können. Die Stilfrage beschäftigt sich mit der Rückgabe der Benin-Bronzen; Alev Approved das Buch “Fleishman is in Trouble” und die Zukunft gehört… der Fortpflanzungsmedizin. Übrigens: Zwei Podcasts aus unserem Hause The Pioneer bewerben sich für den Deutschen Podcast Preis 2023 in der Kategorie “Nachrichten & Politik”. Sie können ab jetzt für uns abstimmen und uns unterstützen: Für den The Pioneer Briefing Podcast - hier: https://www.deutscher-podcastpreis.de/podcasts/the-pioneer-briefing-podcast/ und für Hauptstadt - Das Briefing - hier: https://www.deutscher-podcastpreis.de/podcasts/hauptstadt-das-briefing/ Wir würden uns sehr über Ihren Support freuen!
Schon im frühen Christentum zählte die Acedia, die Trägheit, zu den sieben Todsünden. “Wer nicht arbeitet, der soll auch nicht essen”, sagt Apostel Paulus.Und auch Politikerinnen und Politiker haben ein zumindest angespanntes Verhältnis zum Nichtstun.Begriffe wie “Faulenzer”, “Drückeberger” und “Sozialschmarotzer” prägen nicht selten Wahlkämpfe und Talkshows.Kann es sein, dass von den sieben Todsünden aus der christlichen Lehre, die Trägheit diejenige ist, die auch heute am meisten verpönt ist in der modernen Gesellschaft? Obwohl der Verzicht auf Ruhepausen nicht einmal ökonomisch sinnvoll ist.Darüber spricht Alev Doğan in diesem Achten Tag mit dem Autor Bernd Imgrund. Gelingendes Faulenzen, sagt er, sei das Schönste der Welt – doch es sei ein Lernprozess, abschalten zu können.Die Stilfrage beschäftigt sich mit der Rückgabe der Benin-Bronzen; Alev Approved das Buch “Fleishman is in Trouble” und die Zukunft gehört… der Fortpflanzungsmedizin. Übrigens: Zwei Podcasts aus unserem Hause The Pioneer bewerben sich für den Deutschen Podcast Preis 2023 in der Kategorie “Nachrichten & Politik”.Sie können ab jetzt für uns abstimmen und uns unterstützen:Für den The Pioneer Briefing Podcast - hierund für Hauptstadt - Das Briefing - hierWir würden uns sehr über Ihren Support freuen! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Herz über Kopf | Entdecke deine Intuition und deinen Herzensweg.
Heute zeige ich dir 4 Wege auf, wie du durch Arbeit mit deinem Unterbewusstsein mehr Erdung und innere Ruhe in deinem Leben integrieren kannst. In der letzten Episode hat meine Klientin Sabina Einblicke gegeben, wie wirkungsvoll PSYCH-K, die Methode welche wir nutzen, sein kann. Hör dort nochmal rein, falls dir diese Folge entgangen ist. In der heutigen Episode gebe ich dir 4 Möglichkeiten mit, wie du in deinem Unterbewusstsein mehr Erdung erschaffen kannst. Dabei schauen wir uns folgende Bereiche näher an... - Selbstbewusst fühlen und auftreten - sich Ruhe erlauben & Ruhepausen im Alltag erschaffen - Körperintuition stärken, sich wohl im eigenen Körper fühlen - Fülle erleben - in den Finanzen und auch im Leben Falls du nun einen Bereich in deinem Leben gefunden hast, an dem du gerne arbeiten möchtest, dann findest du den Link in den Shownotes, um deine Session mit mir zu buchen.
In unserer heutigen Folge dreht sich alles um das Thema Ruhepausen im Job und warum diese so wertvoll für deine Gesundheit und Produktivität sind. In einer Welt, in der Leistungsdruck und Stress zum Arbeitsalltag gehören, ist es umso wichtiger, regelmäßig Pausen einzulegen, um Körper und Geist zu regenerieren. Doch wie gestaltet man diese Pausen am besten? Eine Pause muss nicht zwangsläufig bedeuten, dass man sich komplett aus dem Arbeitsprozess herausnimmt. Ganz im Gegenteil, kurze Pausen können sogar dabei helfen, deine Kreativität und Konzentration zu steigern. Und langfristig sind sie ein wesentlicher Bestandteil deines Erfolges, wenn du es richtig angehst. Wir teilen mit dir unsere Erfahrungen rund um das Thema Pausen. Erfahre was uns dazu gebracht uns mehr mit diesem Thema zu beschäftigen und was wir getan haben, um den Alltag und Stress zu entfliehen.
https://www.learninglanguageswithtexts.com/post/eine-reise-planen-b1 Eine Reise zu planen kann aufregend sein, aber auch überwältigend, wenn man nicht weiß, wo man anfangen soll. Wenn man weiß, wie man seine Reise im Voraus organisiert und plant, kann man sich vor Überforderung schützen und seinen Urlaub noch angenehmer gestalten. In diesem Artikel erklären wir auf einfache Weise, wie man eine Reise plant, damit das Abenteuer so gut wie möglich verläuft. Grundlagen der Reiseplanung Einer der wichtigsten Schritte bei der Planung einer Reise ist die Entscheidung über das Reiseziel. Die Suche nach verschiedenen Orten und Aktivitäten kann helfen, die Liste einzugrenzen. Man sollte sich überlegen, welche Art von Urlaub am besten zu seinem Budget, seinem Zeitplan und seinen Interessen passt. Sobald man eine allgemeine Vorstellung davon hat, wohin es gehen soll, sollte man sich nach Flügen und Hotels umsehen, damit man die Preise vergleichen kann. Bei der Planung einer Reise ist es auch hilfreich, eine Reiseroute zu erstellen. man sollte sich Gedanken darüber machen, welche Attraktionen oder Aktivitäten man an jedem Tag unternehmen möchte, und die Fahrtzeit zwischen den Zielen sowie Pausen für Mahlzeiten oder Ruhepausen einplanen. Wenn man Tickets für Attraktionen bucht, sollte man sich vor dem Kauf erkundigen, ob es Rabatte gibt. Das Gleiche gilt für Verkehrsmittel: man sollte herausfinden, welche Route für die Reise am kostengünstigsten ist. Und schließlich sollte deine Reisekleidung dem Klima und dem erwarteten Aktivitätsgrad angepasst sein. So ist man nicht nur gut vorbereitet, sondern erspart sich auch das Einkaufen am Zielort - und damit womöglich überhöhte Preise oder die Verschwendung wertvoller Urlaubszeit auf der Suche nach Dingen, die man schon vorher hätte einpacken sollen! Optionen recherchieren Sobald das Budget und die Art der Reise feststehen, ist es an der Zeit, nach möglichen Reisezielen und Übernachtungsmöglichkeiten zu suchen. Man sollte damit anfangen, eine Liste möglicher Orte zu erstellen, die den eigenen Kriterien entsprechen. Man sollte sich an jedem Ort nach Sehenswürdigkeiten umsehen, die in die Reiseroute aufgenommen werden können. Es ist auch wichtig die Preise von Unterkünften wie Hotels, Airbnbs oder Hostels zu recherchieren. Man sollte auch Transportmöglichkeiten wie Flüge, Mietwagen, öffentliche Verkehrsmittel und vieles mehr in Betracht ziehen. Es ist auch eine gute Idee zu wissen, welche Restaurants oder Aktivitäten an den einzelnen Reisezielen interessant sein könnten und ob es dafür Rabatte gibt. Es ist sehr hilfreich, Bewertungen über diese Orte zu lesen, bevor man sich für eine Option entscheidet. Man sollte sich auch über Reiseversicherungen informieren, falls diese in dem Land, das man besuchen möchte, erforderlich sind. Schließlich sollte man eine Liste aller Ausgaben für die Reise erstellen, damit man die Ausgaben während der Planung und auf der Reise im Auge behalten kann. Ein Budget aufstellen Wenn man weiß, wohin man reisen möchte und wie viel Geld man für die Reise braucht, ist es an der Zeit, ein Budget zu erstellen. Beginne damit, alle geschätzten Ausgaben zusammenzuzählen. Die Kosten für Transport, Unterkunft, Verpflegung, Aktivitäten und alle anderen notwendigen Ausgaben sollten mit einbezogen werden. Für unerwartete Kosten oder Notfälle sollte man genügend zusätzliches Geld einplanen. Man kann auch nach möglichen Rabatten oder Sonderangeboten suchen, die an bestimmten Orten oder zu bestimmten Zeiten des Jahres verfügbar sind. Als Nächstes ist es wichtig herauszufinden, wie viel Geld man für die Reise zur Verfügung hat und es mit den Gesamtkosten aller Ausgaben zu vergleichen. Wenn da eine Lücke klafft, muss man herausfinden, wo man die Kosten senken oder mehr Geld sparen kann, bevor man in den Urlaub fährt. Schließlich sollte man, wenn möglich, einen Teil des Budgets als Notfallfonds beiseite legen, damit man für den Fall, dass auf der Reise etwas Unerwartetes p
Besonders durch die Sozialen Medien hat der Begriff „Body Positivity“ internationale Bekanntheit erlangt. Aber was bedeutet Body Positivity überhaupt? Es gibt, vor allem auf Instagram, eine regelrechte Fitness-Bubble, in der jede Trainerin und jeder Trainer Fitness-Programme, Fitness-Mythen und Vorschläge teilt, die angeblich zum perfekten Körper führen. Ein Sixpack sieht sicherlich erstmal für viele gut aus, aber letztendlich steckt dahinter oft ein sehr ungesunder Weg, voll mit übertriebenen Trainingseinheiten, sinnlosen Diäten und ohne wichtige Ruhepausen. Auf der anderen Seite gibt es dann noch die Art Body Positivity, in der suggeriert wird, dass du deinen Körper immer lieben sollst, auch wenn du offensichtlich starkes Übergewicht hast. Es wird als gesund und richtig verkauft, ungesund zu leben und überhaupt nicht auf die Risiken, die hinter starker Fettleibigkeit stecken, aufgeklärt. Wie du dir sicher denken kannst, sind beide Extreme nicht gesund und du fragst dich infolgedessen bestimmt, was denn jetzt eigentlich richtig ist und wie du eine positive und gesunde Einstellung zu deinem Körper bekommst. Darüber spreche ich in der heutigen Podcast-Folge mit meiner Gästin Karolina Kaiser. Ich wünsche dir ganz viel Spaß beim Zuhören! ________________ LINKS & INFOS Karos Webseite: https://www.karolina-kaiser.de/ Karos Instagram: [@karo_klar](https://www.instagram.com/karo_klar/) ________________ Wenn du Fragen zur Ausbildung hast, die du gerne persönlich mit mir besprechen möchtest, buche gerne ein kostenloses Gespräch unter https://calendly.com/generation-pille oder schreib mir eine Email (chrissy@generation-pille.com) oder eine Nachricht über Instagram (https://www.instagram.com/generationpille/)
Hallo du Herzensmensch, schön, dass du wieder da bist. In der heutigen Folge spreche ich darüber, welche wahnsinnig großen Veränderungen in dein Leben kommen, wenn du bewusster lebst. Bei Achtsamkeit und Meditation denken wir in erster Linie an Entspannung, Stressbewältigung und Ruhepausen. Das diese ein wichtiger Teil sind, muss ich denke ich nicht mehr erwähnen... ;) Jedoch steckt sooooo viel mehr an Veränderung für dein Leben und für das Leben deines Umfeldes dahinter! Ich kann es gar nicht oft genug sagen, wie sehr die Achtsamkeit und die Meditation mein Leben bereichert haben. Dafür gehe ich los, das ist meine Mission. Viel Spaß bei dieser emotionalen Folge. ♥ Du veränderst die Welt, wenn du dich veränderst! ♥
Management meets Mindfulness – wertvolles Management-Wissen mit einer Prise Achtsamkeit
"Wer die Übersicht behält, der hat eigentlich schon zu 50% Erfolg." Unser heutiger Gast hat bereits eine Menge erreicht, vieles davon auch sogar gleichzeitig. Er ist Autor, Berater, Start-Gründer, Professor und arbeitet zugleich Vollzeit als Zahnarzt, Prof. Dr. Dr. Philipp Plugmann. All seine Projekte managt er parallel mit Leib und Seele. Im ersten Teil unseres Interviews erklärt er uns wie er das seit 20 Jahren macht, ohne einen Burnout zu erleiden. Wir reden über sein Zeitmanagement, wie er den Überblick behält und wie er sich erholt. Des Weiteren sprechen wir über seinen Bezug zum Arbeiten, wie er ein ganzes Jahr im Voraus plant und das faul sein. Mehr zu Philipp Plugmann findest du hier: LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/prof-dr-dr-plugmann/ https://www.zahnarzt-plugmann.de/plugmann/ Timestamps: 00:03 Anmoderation 01:29 Wie hast du bei so vielen Tätigkeiten noch Zeit für diese Podcastfolge? 02:17 Wie verteilen sich deine Tätigkeiten zeitlich? 03:23 Sind deine anderen Tätigkeiten eher als Hobby zu sehen? 06:21 Wie genau baust du dir deine Ruhepausen ein? 09:57 Über Multitasking und das Zeitmanagement... 14:53 Die Übersicht verlieren... 15:58 Termine/Aufgaben am Tag... 16:22 Was ist für dich überhaupt eine Aufgabe? 18:15 Wie wirkt es sich auf deine Planung aus, wenn etwas unvorhersehbares passiert?/Wie voll ist deine Woche wirklich? --> Über Flexibilität/Flow 23:46 Was heißt bei dir Faulsein?/Über Privilegien... 25:36 Abmoderation Wenn du dich mit dem Thema Werte auseinander setzen möchtest, lies Deine Löffelliste oder probier den kostenlosen E-Mail-Kurs. Folgt uns gerne auf LinkedIn, Instagram & Facebook. Für Kooperationsanfragen und Informationen rund um den Podcast schreib einfach eine Mail direkt an info@m-x-m.net
Die Sehnsucht nach Ruhepausen, nach Ankommen und nach bewusstem Da-sein ist groß. Autorin und Bloggerin Christina Schöffler spricht ein zentrales Sehnsuchtsthema unserer Zeit an. Wie man aus einem guten Rhythmus heraus lebt, wie man lernt, es genug sein zu lassen und darüber, welche große Chance der Sonntag in alledem bietet, darüber sprechen wir mit ihr in dieser ganz entspannten Folge.
Wie findet sich der erfolgreichste Freiwasserschwimmer der Welt als Personalchef zurecht? Gut, wie unser Dialog mit Thomas Lurz, HR Director bei s. Oliver, zeigt. Das könnte allerdings auch am ausgeprägten Pragmatismus des zwölfmaligen Weltmeisters liegen – und seiner Zielstrebigkeit. Perfektionist sei er nicht, aber jemand, der sich mit Erfolg gegen Selbstzweifel zu stemmen gelernt hat. Neben seiner HR-Verantwortung motiviert und coacht Lurz Manager und Führungskräfte, sein Marketing bewirbt ihn als „den härtesten unter den harten Kerlen“. Aufgeben? Keine Option! „Wenn ein Mensch ein Ziel vor Augen hat, gibt ihm das immer wieder neue Kraft“, sagt Thomas im Gespräch mit Personalwirtschaft-Chefredakteur Cliff Lehnen. Das seinige: „Ich möchte jeden Tag ein bisschen besser werden und meinem Team sowie den Mitarbeitenden dabei helfen, dasselbe zu tun.“ Doch Härte und Selbstdisziplin sind nicht alles im Leben des HR Directors. Ironie, Spaß, die Familie und das Netzwerken dürften auch nicht zu kurz kommen – und Regeneration. Denn Erfolg kann nur haben, wer Ruhepausen einlegt – etwas, woran Thomas Lurz eigenen Aussagen nach noch arbeitet. Diese Folge wird präsentiert von stellenanzeigen.de – und das darf sich gern auch lohnen. Dein 10-%-Gutscheincode von stellenanzeigen.de: Erhalte 10 % Rabatt auf den Kauf einer Online-Stellenanzeige (Laufzeit 60 Tage) mit dem Code „Highlight“ im https://www.stellenanzeigen.de/arbeitgeber/stellenanzeige-schalten?utm_source=personalwirtschaft&utm_medium=podcast&utm_campaign=highlight (Online-Shop). Stellenanzeigen.de – Machen Sie Ihren Job zum Highlight für Bewerber. Genug gehört? Natürlich haben wir auch etwas zum Lesen: Was sonst noch in der HR-Szene geschieht, erfährst du in unseren anderen Medienangeboten – ständig aktuell unter https://www.personalwirtschaft.de/ (www.personalwirtschaft.de), wöchentlich mit unserem https://www.personalwirtschaft.de/newsletter.html (Newsletter )oder natürlich monatlich in unseren https://magazin.personalwirtschaft.de/ (Magazinen) (E-Paper und Printversion). HR-Teams ab zwei Personen empfehlen wir unser https://magazin.personalwirtschaft.de/ (Team-Abo): Erhaltet einen Rabatt von 40 % und mehr!
www.sicher-stark-team.de Mobbing ist im Kindergar- ten, in der Grundschule, am Arbeitsplatz oder in der Nachbarschaft trauri- ge Realität. Es ist eine Form der Ge- walt, die häufig, aber nicht immer, gegen Menschen ausgeübt wird, die wehr- loser als andere erscheinen. Grundsätzlich handelt es sich nicht um ein neues Phä- nomen. Mit der Verbreitung von Internet und Handy findet jedoch das systematische Belästigen, Bloßstellen, Fertigmachen oder auch absichtliche Ausgrenzen zusätz- lich im virtuellen Raum statt. Die Besonderheiten von Cyber-Mobbing in der Grund- schule: Es kann rund um die Uhr erfolgen, erreicht ein großes Publikum und die TäterInnen agieren (schein- bar) anonym. Mobbing Beispiele: Körperlich: schlagen, schubsen, treten, Fuß stellen, anspucken, kratzen, jemandem etwas heimlich oder mit Gewalt wegnehmen, jemanden ein- oder aussperren u.a. Mit Worten: jemanden beleidigen, anmachen, anpö- beln, herabsetzen, verächtlich behandeln, jemandem Spottnamen geben u.a. Psychisch: jemanden "wie Luft behandeln", lächerlich machen, bedrohen, einschüchtern, über jemanden Ge- rüchte verbreiten oder Lügen erzählen, jemandem ver- bieten, etwas zu tun (z.B. mit anderen zu sprechen/ spielen) u.a. Größer, schneller, mehr ist das Motto der heutigen Zeit. Das gilt auch für Mobbing in der Grundschule. Im Internet nimmt das "Cybermobbing" noch bedrohlichere Formen an. Denn es gibt kein Verstecken mehr, es gibt keine Ruhepausen, das Opfer kann sich nirgendwohin zurückziehen- das Netz ist Tag und Nacht zugänglich. Fakeprofile in den Netzwerken, Gerüchte, peinliche oder verunstaltete Bilder, beleidigend getaggte Videos, Aus- grenzung in Foren u.v.m. nehmen zu. Gerade Kinder sind besonders wehrlos dagegen. Fragen zum Thema stellen. Opfer - nein, danke! "Sicher" und "stark" sein kann schützen Kinder, die ihre Gefühle erkennen, über sie sprechen können und selbstsicher auftreten (Augenkontakt zu anderen, erhobener Kopf, aufrechter Gang, laute und klare Stimme...), signalisieren möglichen Mobbing- Tätern: "Ich bin kein Opfer". Das kann helfen, Schüler vor Mobbing zu schützen. --- Send in a voice message: https://anchor.fm/sicher-stark-team/message
Fun Fact: Wenn du abnehmen willst, dann darfst du LERNEN, dich auf´s Sofa zu liegen und zu chillen. Viele Menschen können das gar nicht mehr. Und manche dieser Menschen landen dann bei mir im Achtsam-Schlank-Coaching- weil sie sich ein Gewichtsproblem angefuttert haben. Warum und wieso du wirklich, wirklich auf deine Ruhepausen achten darfst - darüber spreche ich heute im Achtsam Schlank Podcast. Du bekommst außerdem einen einfachen Tipp an die Hand, mit dem du in Zukunft erkennen kannst, ob du wahren körperlichen Hunger hast oder ob dich deine Gefühle zum Kühlschrank treiben. Am besten du legst dir ein Blatt und einen Stift beiseite - Notizen machen lohnt sich heute doppelt! Sei achtsam mit dir. Mehr Infos zum "Achtsam Schlank" Konzept findest du auf [www.achtsamschlank.de](https://www.achtsamschlank.de) ["Achtsam Schlank. Wie du aus dem Diätkarussel aussteigst und mit Leichtigkeit in ein neues Leben startest. Das 6 Wochen Programm.](https://www.thalia.de/shop/home/artikeldetails/A1062498166)" (jetzt vorbestellbar, erscheint am 22. März 22. Social Media: **Instagram:** [nuria.achtsamschlank](https://www.instagram.com/nuria.achtsamschlank) **Facebook:**[ Nuria Pape – achtsam abnehmen ohne Diät](https://www.facebook.com/NuriaPapeHoffmann) Sponsor der heutigen Folge ist Brain-Effect (www.brain-effect.com). Bei Brain Effect sparst du 15% bei allen Produkten (auch reduzierte Bundles) mit dem Gutschein-Code "ACHTSAM15"
Eines der Versprechen aus Episode 1 war es, konkrete Tipps und Impulse für die Zukunft zu geben, die direkt in den eigenen Alltag integriert werden können. Diesem Versprechen kommen Timo und Michael in dieser Episode wieder nach und verraten, wie es euch gelingt, sich zu konzentrieren um letztendlich produktiver und glücklicher zu werden. Die beiden sprechen über Konzentrationsblocker, eigene Erfahrungen mit dem Thema Konzentration sowie konkrete Tipps, die eigene Konzentrationsfähigkeit zu steigern. Außerdem verraten sie welche Rolle das digitale Zeitalter dabei spielt. Nach dieser Episode werdet ihr sehr wahrscheinlich eine neue App auf euer Handy installieren und bewusster mit Ruhepausen sowie eurem Smartphone umgehen.
Heute haben wir mal wieder eine ganz besondere Gästin in unserem Podcast: Ani Sleeps. Thalea, Eva und Anika erzählen über ihre persönliche Lieblingsportarten- von mittlerer Leidenschaftslosigkeit bis schöner Euphorie ist alles dabei. Anika redet mit uns darüber, warum sie sich eigentlich als Wettkampfsportlerin immer mehr mit dem Schlaf beschäftigt hat. So viel sei schon mal verraten: Man muss sich auch Ruhepausen gönnen, sonst hat alles Training keinen Sinn ;) Anika hat einen leisen Verdacht, warum Thalea nicht so ganz gut in Tischtennis ist und erzählt, warum joggen um 5 Uhr morgens nicht die beste Idee ist. Wie guter Schlaf das Verletzungsrisiko im Sport senken kann hörst du jetzt, hier und heute. Außerdem geht es darum, warum wir am besten alle nach unserem Schlafrythmus arbeiten und leben sollten und uns allen ein bisschen mehr Eigenverantwortung gut tun könnte. Viel Spass und happy Sport!
Nimm Dir Ruhepausen | Herz.Schritt.Macher | Psalm 46 | 30.01.2022 | Daniel Bartz by
Unser Leben ist durchgetaktet mit Verpflichtungen und Aktivitäten – wir sind ständig verplant. Das kann im Büro sein mit den vielen Terminen die anstehen, aber auch die Freizeit kann weit im voraus geplant sein. Doch letztendlich haben alle genau viel Zeit zur Verfügung, so die Meinung der psychosozialen Beraterin Bea Grimm. «Den einen gelingt die Zeitaufteilung für Inselmomente nun einmal besser als den anderen.» Sich aber Momente nur für sich zu nehmen, sei dabei besonders wichtig, sagt Grimm. Gerade wer Kinder hat, der weiss, dass Zeit für sich selbst nur rar ist. Ruhepausen und Momente müssen deswegen bewusst geschafft werden, betont Grimm. Was macht es mit einem selbst wenn die Kinder einmal kurz weg sind, es so still ist und die Gedanken um Nichts kreisen? Kein Handy, das stört und auch kein Radio oder Fernseher der läuft. Genau solche stille Momente ohne dabei ein Ziel zu haben, helfen beim Entspannen und Geniessen.
Nugget, Episod 1.386, 07.01.2022: Der Anchorman Markus Gaupp (Sky) hat Geheimtipps für Autobahnfahrten in Spanien. Und gibt bezüglich kurzer Ruhepausen in einem Nachbarland Entwarnung.
Mit seiner Band REVOLVERHELD ist mein heutiger Gast, Kris Hünecke schon seit einigen Jahren in den Arenen der Republik, sowie mit etlichen Hits auf den Playlists der grossen Radiosender angekommen. Und natürlich sprechen wir auch über den Weg dorthin - kommen aber vor allem recht schnell auf Begriffe wie Balance, Relevanz, Freundschaft und analogen Austausch und Begegnung. Das mag ich so an Kris, der seinen Beruf als Songwriter, Gitarrist und Kreativ-Unternehmer sowohl ganz analytisch und pragmatisch, als auch sehr künstlerisch und spirituell begreift und mir in diesem ausführlichen Gespräch auch ganz viel über seinen Werkzeugkoffer als Mensch und Künstler erzählt, der besonders dann so essenziell wird, wenn eine Pandemie den wirtschaftlichen und kreativen Alltag, sowie die eigene Sinnfrage auf die Probe stellt. Wir sprechen über einen ArbeitsalltagSiZuFühlens und Ruhepausen an der Nordsee. Wir sprechen über die Rolle von Algorithmen und den digitalen Schaufenstern in der Unterhaltungsbranche, aber auch über Meditation und den Austausch und Präsenz abseits von Social Media und Öffentlichkeit. Zum Schluss dieses Gesprächs lockt mich Kris mit einigen Fragen auch nochmal etwas aus der Reserve - und nicht nur deshalb ist diese Folge ganz schön ausführlich geworden - aber vielleicht passt sie deshalb ja auch ganz gut zum Jahreswechsel und der Zeit zwischen den Jahren! Insofern - verlieren wir keine Zeit und legen los!
Schlafen wie ein charismatischer Champion Ausgeschlafen sind wir erfolgreicher! Denn dann sind wir konzentrierter, positiver gestimmt, selbstbewusster, glücklicher – und auch produktiver, weil wir klügere Entscheidungen treffen. Das weiß Dr. Martin Schlott, Chefarzt für Anästhesie und Schlafcoach, der nicht nur beruflich viele Menschen schlafen legt, sondern auch Leistungssportlern und Führungskräften zeigt, wie sie ruhiger und besser schlafen – und dadurch Höchstleistungen verlässlicher erreichen. Im Podcast sprechen Andreas Kolos und Dr. Martin Schlott über den Zusammenhang zwischen Schlaf und Leistungsfähigkeit, wir reden über die Gründe für ausbleibenden oder schlechten Schlaf und sprechen Empfehlungen aus, durch welche kleinen Veränderungen unseres Alltags wir unsere nächtliche Erholung optimieren. weitere Infos finden Sie unter https://www.martin-schlott.de/
In vielen Unternehmen gibt es die Option, remote zu arbeiten, erst seit dem März 2020. Also seit dem ersten Lockdown. Andere Firmen arbeiten schon seit Jahren in einer Mischform. Dazu gehört auch die Public Relations Agentur VOCATO aus Köln. Co-Inhaberin Corinna Bause gibt Einblicke in ihre ganz eigenen Strukturen im etwa 10-köpfigen Team. Corinnas Fokus als Unternehmerin und Managerin liegt zurzeit darin, etablierte Abläufe zu hinterfragen und klarer zu gestalten. Außerdem möchte sie mehr Raum für Mitarbeiter*innen schaffen, zum Beispiel stille Arbeitszeiten ohne Meetings. Denn nur weil es zuhause durchaus möglich ist, schneller und effizienter zu arbeiten, bin ich nicht dazu verpflichtet. Ruhepausen und meine eigene Bedürfnisse haben auch im Homeoffice eine Bedeutung. Dank Corinna erfahre ich in dieser Episode, wie die Balance aus Effizienz und Selbstmanagement funktioniert. **LINKS ZUR FOLGE**: Corinna Bause on LinkedIn: ► https://www.linkedin.com/in/corinna-bause-8105ab9/ VOCATO Public Relations ► https://www.vocato.com/de **Über die Podcaster** Michael auf LinkedIn: ► http://www.linkedin.com/in/michael-portz-362209 Christian auf LinkedIn: ► http://linkedin.com/in/christiankohlhof **Our Book in English** CHIEF OF ANYTHING: Wherefore relaxed-productive leadership makes a better world ► https://tinyurl.com/hepuupnh **Unser Buch auf Deutsch** CHIEF OF ANYTHING: Wofür entspannt-produktive Führung die Welt verbessert Bestelle es dir noch heute auf amazon: ► https://amzn.to/2Z5IIXh **About CoA Academy** You easily find more information about CoA Academy, our seminars and the CHIEF OF THE YEAR programm on our website: ► https://coa.academy **Newsletter** Melde dich gerne zu unserem Newsletter an. Mit ihm verpasst du keine Neuigkeiten & Erfahrungen mehr von uns: ► https://bit.ly/3a9FoAQ **Und noch eine große Bitte an dich:** Abonniere unseren Podcast und bleibe auf dem Laufenden. Wenn er dir hilft, eine bessere Chefin oder ein besserer Chef zu werden, effektiver zu kommunizieren oder du ihn einfach unterhaltsam findest, freuen wir uns sehr über eine 5-Sterne-Bewertung und eine Rezension. **VIELEN HERZLICHEN DANK!**
In diesem Podcast sprechen wir mit Fachärztin und Buchautorin („Bleib cool“) Dr. Claudia Groos-Müller. Sie verdeutlicht, dass Stress und Angst natürliche Reaktionen auf Veränderungen und Herausforderungen sein können und uns sogar anspornen können - aber auch, wie wir lernen können, mit Stress umzugehen und Ruhepausen für uns und unseren Körper einzuplanen.
Leo Bigger ist leitender Pastor des ICF Zürich, einer Kirche mit 3200 Besuchern pro Wochenende in 5 Locations, und Leiter des ICF Movement. Zu meiner großen Freude habe ich ihn neulich mal treffen und interviewen können. Herausgekommen ist ein spannendes Gespräch über das #ICF, über #Gemeindewachstum, über #Evangelisation, #Gottesdienstgestaltung, über #persönlichesWachstum, über #Sabbathalten und Ruhepausen.
Hast du das Gefühl, dass dein Business stagniert, weil du einfach nicht in die Umsetzung kommst? Steckst du andauernd im Hustlemodus fest und gönnst dir dabei keine Ruhe? Schaffst du es immer noch nicht aus diesem Teufelskreis abzubrechen? Dann ist dieses Video für dich! Heute bekommst du von mir 5 Tipps an die Hand, welche dein Business ganzheitlich unterstützen. Endlich mehr Raum für dich, deine Vision und auch Ruhepausen. Trotzdem hast du eine Struktur, einen Workflow und weißt ganz intuitiv, wann was Zutun ist. Möchtest du den Kickstart für dein Business noch schneller zünden? Dann komme jetzt in den Bright Business Club! Mit dem BBC baust du dein Business nachhaltig auf und kannst jeden Launch genießen. Du polst dein gesamtes System auf Erfolg und du kannst endlich die Freiheit spüren, die du dir durch dein Business gewünscht hast - zeitlich und finanziell. Als Mitglied im Bright Business Club (oder von uns auch liebevoll BBCianer genannt) profitierst du von einer großartigen Community und baust dir ganz nebenbei ein großes Netzwerk an anderen Unternehmen auf, welches dir die nötige Portion Vitamin B schenkt. Hier bekommst du alle Infos zum BBC. --- Wie du mit mir zusammen Arbeiten kannst erfährst du auf meiner Website: [brightbusinessconcept.com](https://brightbusinessconcept.com) --- Dir hat die Podcastfolge gefallen? Dann lass mir gerne eine Bewertung und/oder ein Abo da oder schreibe mir auf Instagram: [brightbusinessconcept](https://www.instagram.com/brightbusinessconcept/) Lass uns gemeinsam die Botschaft von intuitivem Marketing verbreiten und die Marketingwelt auf den Kopfstellen. Denn sind wir mal ehrlich: das ist überfällig ;-)
Der 10. Monat im Jahr ist für ambitionierte Rennradler*innen oftmals Anlass, ein bisschen weniger die Kurbel zu drehen - und zurückzublicken auf das Erreichte. Wir lassen das erste Halbjahr dieses Podcasts Revue passieren und schauen auf unsere Top-5-Folgen. Außerdem erklären wir, warum Ruhepausen zum Training gehören. Und es gibt einen schönen, herbstlichen Event-Tipp für Westdeutschland.
Eine gute Balance zwischen aktiv sein und Pausen machen ist extrem wichtig, um gesund zu bleiben. Wann hast Du zuletzt inne gehalten und eine kleine Auszeit eingelegt? Wann hast Du über die letzten Tage und Wochen nachgedacht und sie Revue passieren lassen? In dieser Folge geht es um das Thema Auszeiten nehmen. Sich mal wirklich Zeit nehmen, um neue positive Energie zu tanken. Denn das ist so unglaublich wichtig, um ein ausgeglichener Mensch zu sein. Wenn Dich das Thema neugierig macht und es Dir schwer fällt, im Alltag immer wieder kleine Ruhepausen einzulegen, dann schau mal auf meiner Website vorbei www.bettina-kugler.de Dort kannst Du Dich für meine monatlichen E-Mail-Inspirationen zu dem Thema anmelden und Dir mein kostenloses E-Book "Endlich tiefenentspannt" holen. Bald startet auch wieder mein wundervoller DATE YOUR SOUL - ONLINEKURS. Den solltest Du auf keinen Fall verpassen. Ich liebe diesen Kurs einfach. Denn er bringt Dich so wunderbar wieder in Deine Mitte und schenkt Dir ganz viel positive Energie! Besuch mich auch auf Instagram für noch mehr positive Vibes in Deinem Leben. www.instagram.com/bettinakugler_lifecoaching Ich freue mich auf Dich! Love & Ease Bettina
Gesundheit und Arbeit - passt das zusammen? Eine Frage, auf die es keine generelle Antwort geben kann. Denn wenn die Arbeit grundsätzlich unter gesundheitsgefährdenden Umständen verrichtet werden muss, schadet sie natürlich den Menschen, die sie verrichten müssen. Wenn aber Arbeit diese eklatanten und gefährdenden Faktoren nicht aufweist, dann kann sie dem Leben sogar als wichtiger Inhalt, als Struktur, als Ort sozialer Begegnungen und Erfolge dienen und fördert die Gesundheit. Anlass der heutigen Podcastfolge ist eine Studie der ILO und WHO, die Arbeitszeiten als Gesundheitsrisiko analysiert haben. Mit dem Ergebnis, dass jeder 10. Mensch weltweit 55 Stunden oder mehr pro Woche arbeitet. Dabei kommt die Untersuchung zu dem Ergebnis, dass lange Arbeitszeiten der Gesundheit schaden. Betroffen ist vor allem das Herz-Kreislauf-System, was sich in einem höheren Risiko für Schlaganfälle und anderen Herzerkrankungen zeigte. Allein 2016 sollen 745.000 Todesfälle weltweit durch zu langes Arbeiten verursacht worden sein. Die Folgen von zu langem Arbeiten treten oft erst nach 10 Jahren auf und betreffen damit Menschen mittleren und höheren Alters. In Europa herrscht zwar ein besserer Arbeitsschutz, dennoch sind auch hier bestimmte Berufsgruppen betroffen. Nicht zuletzt ist es auch eine Wohlstandsgesellschaft, die für die Arbeitsverhältnisse in anderen Teilen der Welt mitverantwortlich ist und darauf Einfluss nehmen muss. Für die tägliche Arbeit spielen hierzulande häufig andere Faktoren eine wichtige Rolle als die Arbeitszeiten. Wesentlich sind: 1. Der Ausgleich sitzender Tätigkeiten währende der Arbeit durch kurze aktive Unterbrechungen 2. Der Ausgleich hoher und vor allen dauerhafter Stressbelastungen durch gezielte Ruhepausen und eine entsprechende Einstellung zur psychischen Belastung (Mindset) 3. Wertschätzung im Miteinander und gegenseitige Unterstützung Wie diese Faktoren gemeinschaftlich umgesetzt werden können, erfährst du im Podcast. Wenn du Unterstützung oder Input zur täglichen Umsetzung im Unternehmen haben möchtest, kannst du dich gerne an uns wenden unter info@benbaak.de Wir können Dir neben kostenlosen Übungsinhalten auch bei der Umsetzung des 3x3 Konzepts im Unternehmen helfen.
Hier findest du die tiefsten Gedanken von Christian Gaertner. Es gibt nur eine Regel. All das, was hier besprochen wird, wirkt einfach. Einfach DEEP. Kennst du das Gefühl, gehetzt zu sein und dir immer wieder neue Ziele zu setzen? Ständig in Bewegung zu sein? Dich zu vergleichen? Dir keine Ruhepausen zu gönnen? Funktionieren zu müssen und dich irgendwie dabei selbst zu verlieren? Wünscht du dir ein erfolgreiches Leben, für dass es sich lohnt, gelebt und gearbeitet zu haben? In unserer heutigen Gesellschaft steht Erfolg über allem. Materialismus, Sicherheit, Erfüllung und erreichte Ziele... ...Doch was wäre, wenn all das nicht mehr entscheidend für dein Leben wäre? Im heutigen Deep Dive möchte ich dir gern das TAO vorstellen und genau auf diese Frage eingehen.
Richtig Reich - DER Business & Finance Podcast mit Sven Lorenz
Viel hilft viel? Oder richtet es nur richtig viel Schaden an?
Willkommen zu Unternehmerwissen in 15 Minuten.Mein Name ist Rayk Hahne, Profisportler und Unternehmensberater.Jede Woche bekommst Du eine sofort anwendbare Trainingseinheit, damit Du als Unternehmer noch besser wirst.Danke, dass Du die Zeit mit mir verbringst. Lass uns mit dem Training beginnen. Wenn Dir die Folge gefällt, teile sie mit Deinen Freunden unter dem Link raykhahne.de/511. Dich erwarten heute: 5 Dinge, die Du als Unternehmer vermeiden musst. Wichtigster Punkt aus dem heutigen Training? Warum es vor allem um Pausen geht. Du kennst sicher jemanden, für den diese Folge unglaublich wertvoll ist. Teile sie und hilf auch anderen Unternehmern, ihre Herausforderungen zu überwinden. Der Link ist raykhahne.de/511. Bevor wir gleich mit der Folge starten, habe ich noch eine Empfehlung für Dich. Der Partner dieser Folge ist Dell. Wir sind ein Team, das komplett dezentral und vollständig remote arbeitet. Die letzten vier Jahre sind alle im Homeoffice. Wie das alles funktioniert? Ich selbst habe keine Ahnung. Aber es gibt Partner wie Dell Technologies, die Dir bei genau solchen Fragen helfen. Dell Technologies-Berater stehen speziell kleinen und mittelständischen Unternehmen zur Seite und helfen Dir komplett kostenfrei, die für Dich passende IT Lösung zu finden. Egal ob Soft- oder Hardware. Du beschreibst Deine Anwendungsfälle und bekommst genau die passende Infrastruktur. Klingt spannend? Dann gehe auf dell.de/kmu-beratung. Hallo und schön, dass Du wieder dabei bist heute geht es um die 5 wichtigsten Dinge, die Du als Unternehmer unbedingt vermeiden musst dann lass uns loslegen mit meinen 5 Tipps 1. Ein zu voller Terminkalender zu häufig denken wir, dass wir durch effiziente Planung schaffen, unseren Tag bestmöglich vollzupacken jede kleine Minute wird noch irgendwie genutzt ich selbst war lange Zeit Profi darin, jeden Tag komplett zu überfrachten dabei braucht man auch etwas Verschnittzeit, weil die Termine selten nahtlos ineinander übergehen es kam dadurch oftmals zu Verspätungen und am Ende des Tages war ich nicht glücklich für mich war es ein riesiger Vorteil, meinen Tag deutlich zu entschleunigen 2-3 wichtige Termine pro Tagen reichen völlig, der Rest, der kommt, wird in neue Blöcke einsortiert alternativ kann man den Rest in ein gezieltes Zeitfenster packen 2. Denken, dass Du alles alleine schaffst das war eine Sache, die ich selbst erfahren musste: überall an der Front zu sein bringt nichts unser Team besteht mittlerweile aus etwa 60 Personen, alle arbeiten remote durch unser System in den kleinen Einheiten und Strukturen funktioniert das alles sehr gut an dieser Stelle kann ich sagen, je früher Du lernst, abzugeben, desto entspannter wird Dein Leben dazu gehört allerdings auch, die Konsequenzen zu tragen, wenn mal etwas schief geht 3. Zeit mit Menschen verbringen, die Dir Energie rauben ganz wichtiger Punkt, viel zu häufig bemerkt man diese Menschen gar nicht im eigenen Umfeld dabei gibt es gerade dort oft Menschen, die eine negative Ausstrahlung haben oder Dich runterziehen wenn Du Dich von solchen Personen lossagst, wird bei Dir mehr Energie frei auch, wenn die Menschen nur wegen einer eigenen Tiefphase negativ sind: Du kannst nicht alle retten gehe also sorgfältig damit um, mit wem Du Dich umgibst, wer in Deinem Umfeld ist sorge dafür, dass Du sauber läufst und dann ist allen extrem viel geholfen 4. Sich selbst vernachlässigen das ist einer der wichtigsten Gründe, weshalb Unternehmer auf die Nase fallen sie wollen zu schnell alles erledigen, irgendwann klopft das Immunsystem an in der nächsten Stufe bröckeln Beziehungen das sind alles Punkte, die ich selbst durchgemacht habe achte also bitte darauf, dass Du fit zwischen den Ohren bleibst, sowohl geistig, als auch körperlich regelmäßiger Sport, gesunde Ernährung, das braucht zwar alles Zeit, bringt aber Dein Wohlbefinden nach vorne 5. Pausen aufschieben mach jetzt nach dem Podcast einfach mal eine Pause für Dich neben einem nicht zu vollen Terminplaner müssen auch Pausen eingeplant sein je mehr Pausen Du machst, desto besser funktionierst Du der Muskel wächst vor allem dann, wenn Du nicht im Training bist: in den Ruhepausen hör auf Dein Bauchgefühl, dann wirst Du ganz schnell merken, wann Du eine Pause brauchst gehe dann nicht darüber hinweg, sondern nimm das für Dich in Anspruch jetzt kommt der wichtigste Part!!! setze das konsequent um! die Shownotes zu dieser Folge findest Du unter raykhahne.de/511 alle Links habe ich Dir dort aufbereitet und Du kannst die Inhalte der Folge noch einmal nachlesen Wenn Du als Unternehmer endlich weniger arbeiten möchtest, dann gehe auf unternehmerfreiheit.online, einem ausgewählten Kreis werde ich bald zeigen, wie es möglich ist, mit mehreren Unternehmen gleichzeitig weniger als 30 Stunden die Woche zu arbeiten. unternehmerfreiheit.online 3 Sachen zum Ende Abonniere den Podcast unter raykhahne.de/podcast Wenn Du noch mehr erfahren möchtest, besuche mich auf Facebook und Instagram Bitte bewerte meinen Podcast bei iTunes Danke, dass Du die Zeit mit mir verbracht hast. Das Training ist vorbei, jetzt liegt es an Dir. Viel Spaß mit der Umsetzung.
MS-Perspektive - der Multiple Sklerose Podcast mit Nele Handwerker
Diesmal interviewe ich MS-Patientin Corinna alias @peppercrumb. Wir sprechen über das Bogenschießen, ihre Liebe zu Pferden und ihre sehr verspätete Diagnose. Corinna konnte im November 2020 eines Morgens nicht mehr ihre Füße spüren und wurde daraufhin genauer untersucht. Die Diagnose MS war eine Erleichterung für sie, da sie endlich Antworten auf diffuse Symptome lieferte. Seitdem achtet sie mehr auf ihren Körper und gönnt sich öfter Ruhepausen. Trotz einer um mindestens 25 Jahre verspäteten Diagnose hat sie bisher keine bleibenden Einschränkungen, was sie vermutlich einer Mischung aus viel Sport an der frischen Luft, gesunder Ernährung, mildem Verlauf und natürlich auch Glück verdankt. Um nicht noch mehr Zeit zu verlieren, hat sie sofort eine Basistherapie begonnen. Corinna ist bei Instagram unter @peppercrumb zu finden und hat frisch einen Blog gestartet www.peppercrumb-ms.de. Den Blogbeitrag mit allen Fragen und Antworten findest du auf www.ms-perspektive.de. Alles Liebe und bestmögliche Gesundheit wünscht dir, Nele Mehr Informationen rund um das Thema MS erhältst Du in meinem kostenlosen Newsletter. ---------- Multiple Sklerose, MS, MS Patientin, chronisch krank, chronische Erkrankung, Therapie, Basistherapie, Autoimmunerkrankung, neurologische Krankheit, Myelin, zentrales Nervensystem, Tierheilpraktikerin, Pferdeliebe, Bogenschießen, Diagnose
Wie lange kann man geduldig sein? Wie lange muss man geduldig sein? Diese Fragen drängen sich auf. Immer öfter und immer stärker. „Müssen“ müssen wir erstmal gar nichts. Und es kommt darauf an, was Du unter „Geduld“ verstehst. Geduld heißt nicht, nichts zu tun. Nichts tun geht sowieso nicht. Geduld bedeutet, einen anderen Blickwinkel auf das „Nichtstun“ zu erlangen, dem „Nichtstun“ eine andere Wertigkeit zu geben. Auch, wenn Du im Außen „nichts“ tun kannst, so kannst Du in der Zeit der scheinbaren Tatenlosigkeit in Deinem Innern dafür sorgen, dass Du einen festen Stand einnimmst; dass Du Dir Deine Themen anschaust, sie bereinigst, damit in Frieden kommst. Dich neu sortierst: Aussortieren, was ausgedient hat. Platz machen für das Neue. Knoten lösen. Entspannen. Ausruhen. Zu Kräften kommen. In Dir eine Oase der Ruhe und des Friedens schaffen. Für Dich und andere. Das ist sehr wichtige Arbeit. Die wichtigste überhaupt. Wenn Du im Außen etwas verändern kannst: Tue es. Wenn Du im Innern etwas verändern kannst: Tue es. Und gönne Dir Ruhepausen. Viele. Immer wieder. Du musst nicht geduldig sein. Du darfst einen anderen Blickwinkel einnehmen, von dem aus Geduld gar kein Thema ist. Mögest Du die Kreativität der Zeit voll und ganz für Dich nutzen – für andere Blickwinkel, für kreative Ruhepausen, für Dich – das wünsche ich Dir.
S3F2 | MIRA & co sind dank Karlos, Kopernikus Bruder, endlich wieder zurück im fliegenden Haus. Doch kaum zuhause angekommen, kommt es zu einem Streit zwischen Kopernikus und Karlos. Die beiden sind nämlich wie Feuer und Wasser und könnten unterschiedlicher nicht sein: Karlos, der laute Draufgänger und Kopernikus, der schüchterne Denker. Gemeinsam finden sie jedoch heraus: Wir sind gut so, wie wir sind und können uns in jedem Moment ganz neu erfinden. Ausserdem ist es am schönsten, wenn wir voneinander lernen, anstatt uns gegenseitig zu belehren. Das Leben ist nämlich laut UND leise. Doch was bedeutet es eigentlich, im Gleichgewicht zu sein? Und was hat das Ganze mit Ruhepausen und Action zu tun? __________ Folge MIRA für alle Podcastfolgen und MIRAsongs: ☞ Spotify: spoti.fi/3hKSVj8 ☞ Podimo: bit.ly/3hOjVhH ☞ Apple: apple.co/30XYtA3 ☞ Soundcloud: @mirahoeren __________ Noch mehr MIRA: ☞ Instagram: instagram.com/miraunddasfliegendehaus ☞ Facebook: facebook.com/mirahoeren ☞ Website: mira-hoeren.de
Entspannung, Entschleunigen - mit Meditation. Dein Alltag ist oft hektisch und stressig? Nicht nur die Psyche, sondern auch deine körperliche Gesundheit leidet unter dauerhafter Anspannung. Deshalb ist wichtig (auch in jungen Jahren!), im stressigen Alltag zwischendurch zur Ruhe zu kommen und wieder Kraft zu schöpfen. Es gibt Übungen, die du leicht in deinen Alltag integrieren kannst. Nimm dir wenige Minuten Zeit und gönne dir so kleine Ruhepausen im Alltag. Hier im talk inTeam® gibts eine einfache, kleine Übung, damit du ein Gefühl dafür bekommst. Viel Spaß beim Zuhören und Mitmachen!
Heute gibt es eine kurze, knackige Folge zu der Beziehung zu dir selbst und welche 3 einfachen Möglichkeiten es gibt, um sie zu stärken. Der wichtigste Aspekt dafür ist die Achtsamkeit im Alltag. Zudem kannst du dich freuen, denn es geht auch um Erholung und Ruhepausen:-). Einen interessanten Download gibt es wie immer auf www.fraunelli.de und die passende Story und den Post @fraunellisglühwürmchen auf Instagram. Viel Liebe und bis bald! Deine Nelli
✨Möchtest Du gerne noch tiefer gehen?✨ Hier findest Du mein Angebot: Human Design Business Reading:>> Mehr Infos findest Du hier
Energie auftanken!? Mach es wie Bill Gates // Produktivität & Ruhepausen | TobiTalk #8 Auf meinem Youtube Kanal spreche ich über die Themen: Aktien, Dividenden, Börse und auch andere Investitionsformen wie P2P und Crowdfunding
Freudenrausch - Meine tägliche Dosis Freude, Glück & Inspiration
Nach nervigen, doofen Tagen oder Situationen wie gestern ist es umso wichtiger, dass ich mich auf mich konzentriere. Und manchmal, gerade dann, wenn scheinbar besonders viele Aufgaben anliegen und mich alles ein wenig überfordert und ich mich frage was ich da eigentlich gerade tue, ist es an der Zeit mir eine Ruhepause zu gönnen. Heute war das ein ausgedehnter Mittagsschlaf. Herrlich. Gleich sieht die Welt wieder ganz anders auch, ich kann das Schöne wieder mehr erkennen und mich daran erfreuen und bin statt im Kopf im Herz sowie ganz im Hier und Jetzt. Wunder willkommen.
Vegan, Rohkost, Superfoods, Detox, Ernährung, Gesundheit, Spiritualität, Hippocrates, GermanyGoesRaw
Danke für deine Unterstützung / Bonus-Videos: https://steadyhq.com/de/raw Gratis-Abo: https://wp.me/PKwlX-1kN Hippocrates-Bücher: https://hippocratesinst.de/gesundheitsbuecher-rohkostbuch/ Reise-Rohkost-Bücher für Neuseeland, Australien, USA Der Podcast wurde online gestellt von Heike Michaelsen von GermanyGoesRaw: Rohkost in Deutschland https://www.GermanyGoesRaw.de Geheimnisse der Rohkost https://www.RohSpirit.de Rohkost-Rezepte-Gourmet: https://www.rohzepte.de Wasserfilter: https://www.Rohkost.Sanuslife.com Heile dich selbst https://www.MarkusRothkranz.de Sieben Stufen ins Paradies: https://www.Paradiesstufen.de Selbstheilung: https://hippocratesinst.de Gratis Rohzepte-eBook: https://wp.me/PKwlX-1kN Unterstütze uns und erhalte Exklusiv-Videos: https://steadyhq.com/de/raw Folge uns bei: https://www.youtube.com/GermanyGoesRaw https://www.facebook.com/GermanyGoesRaw https://www.instagram.com/rohspirit.de ANMERKUNG: Sofern in der Videobeschreibung Produktempfehlungen aufgeführt sind, können diese für die Rohkost-Projekte förderlich sein. Ein herzliches Danke geht an alle Unterstützer. Für einige Rohkost-Shops gibt es auch Rabatt-Gutscheine unter: https://germanygoesraw.de/rohkost-versand/ Überwindung der Trennung und Isolation mit den Lebensprinzipien Wenn dir die Episode gefallen hat und du mehr davon hören möchtest, dann schenke uns eine schöne Bewertung und abonniere diesen Kanal. Vielen Dank!
7 Tipps für mehr Gelassenheit für EPU´s und Kleinunternehmer Als Selbstständiger genießt Du jede Menge Freiheiten, die auch Deinen Freunden und Familienmitgliedern auffallen. Welcher Angestellte kann schon spontan am Nachmittag Schwimmen, Wandern oder einfach zum Einkaufen gehen. Gern wird bei den „Neidern“ die Verantwortung übersehen, die hier tagtäglich mitschwingt. Die gestellte Rechnung oder das anfallende Honorar, kann vom Unternehmer nicht eins-zu-eins verwendet werden. Wir müssen uns immer der Frage stellen, wie es im Falle einer Erkrankung weitergeht, oder die Begleichung von Steuern und vieles mehr. Wenn Du in Deinen eigenen vier Wänden arbeitest, fallen viele Anforderungen gemeinsam an, allen voran die Überschneidungen in der Familie. Diese Herausforderungen können unsere beruflichen Tätigkeiten stark beeinflussen. Deswegen solltest Du Dir Dein Leben möglichst einfach und frei gestalten, damit Du Dich voll und ganz auf Deinen Beruf konzentrieren kannst. # Tipp1 Planen die jeweiligen Wochen mit weniger als 40 Stunden pro Woche! Als erfahrener Selbstständiger oder erfahrene EPU´lerin weißt Du wie umfangreich eine Woche ausfallen kann. Oft kommt es vor, dass es mehr als 40 Stunden werden. Und dann muss man noch sehen, was man als Arbeitszeit rechnet und ob die Hausmeisterarbeiten und administrativen Arbeiten extra gerechnet werden. Stelle Dir einen Wochenplan zusammen mit 30-35 Stunden. Es fallen immer unvorhersehbare Dinge und Aufgaben an, die hier dann noch dazukommen. Dann bleibt es wenigstens bei einer 4-50 Stundenwoche! Ein einfacher Stundenplan, den Du von der Schule kennst, reicht hier völlig aus. Du kannst stundenweise planen oder halbtagesmäßig (vormittags, nachmittags, ..) # Tipp2 Arbeite zu fixen Zeiten Für dringende Besorgungen oder Erledigungen ist immer Zeit, soweit es aktuelle Projekte und Kundenbestellungen zulassen. Vormittags etwas beim Sporthändler einzukaufen ist möglich, aber so etwas sollte die Ausnahme bleiben. Arbeite zu festen Zeiten, so wie Du es auch als Angestellte/r gemacht hast. Das erleichtert das Zusammenleben mit der Familie ungemein. Weiters fördert diese Regelmäßigkeit die Produktivität und Effektivität. #Tipp 3 Freie Termine im Kalender eintragen Bitte beachte, dass Du nicht die gesamte Zeit für Projekte und Kundentermine zu verplanen. Zum einen sind Ruhepausen wichtig und sondern brauchst du auch Zeit, um einfache Tätigkeiten zu erledigen, die nicht im direkten Zusammenhand mit Deine Beruf stehen. Da Du ja wahrscheinlich nicht nur Dein Tagesgeschäft zu erledigen hast, sondern auch andere Arbeiten wie, Homepage pflegen, Postings machen, Steuererklärung oder eine einfache Reinigung am Arbeitsplatz. Wenn Dein Terminkalender voll ist und dann kommen noch andere Dinge dazu, dann wird es anstrengend. # Tipp4 E-Mail und Korrespondenz schnell erledigen Halte Dich nicht mit Routinetätigkeiten auf. Beantworte Deine E-Mails und andere Nachrichten einmal vormittags und einmal nachmittags, und das so schnell als möglich. Kommt eine Rechnung per Post, dann kannst Du alle Rechnungen in eines Box geben und gesammelt (fixer Termin im Kalender, zB. Donnerstagnachmittag) überweisen bzw. bearbeiten. Vermeide das minütliche Checken von Nachricht und E-Mails! Du wirst sehen, dass Deine Effektivität steigen wird. # Tipp5 Vergleiche Dich nicht mit anderen Menschen und Unternehmer/innen Denke und Arbeite nach dem Motto: „Ich bin einzigartig und ich mache mir die Welt, wie sie MIR gefällt“. Vergleiche Dich und das, was Du tagtäglich machst und erreicht hast, nicht mit anderen. Nicht mit Angestellten, nicht mit Freunden, dem Nachbarn und auch nicht mit direkten Mitbewerbern. Jede/r hat einen eigenen Geschichte und Hintergründe, die Du nicht wissen kannst. Wichtiger ist, dass Du mit Dir selbst zufrieden bist und fühlst, und mit dem auskommen, was Du verdienst. Das geht mit Sicherheit auch mit dem Anpassen der eigenen Ausgaben an das aktuelle Einkommen. Ein gutes Sprichwort lautet: „Der Glückes Tod, ist der Vergleich!“ Was Du natürlich machen kannst, die Benchmark anderer Unternehmen zu analysieren und für Dich umzuwandeln. Nutze Erfahrungen anderer aus, um selbst zu wachsen und erfolgreich zu werden. # Tipp6 Lass dir helfen! Auch wenn es Dein Ego nicht gerne hat, aber nimm so viel Hilfe an, wie es Dir angeboten wird. Frage ruhigen Gewissens in Deiner Familie nach. Kinder freuen sich, wenn sie einfache Erledigungen verrichten können. Hierzu wird dann die Entwicklung gefördert und die zwischenmenschliche Verbindung gestärkt. Das Ergebnis ist, dass Dir mehr Zeit bleibt, die Du für andere Tätigkeiten oder für unvorhersehbare Dinge aufwenden kannst. # Tipp7 Ordnung halten! Eines der schwierigsten Dinge für manche Ein-Personen-Unternehmer/innen ist Ordnung zu halten. Die Suche nach Dingen ist unnötig und ein großer Zeitverschwender. Tun Dir selbst einen Gefallen und halten Sie Ordnung, egal ob im Büro, Lagerraum, Computerdateien oder Rechnungen. Gibt Dingen, falls Du es noch nicht getan hast, einen festen Platz, ob die wichtigsten Unterlagen, Geldbörse, Schlüssel oder wichtige Berichte und Notizen. Eine gute Ordnung spart Dir Zeit, gibt Dir Fokus und lässt Dich einfach entspannter sein! :-) Wenn Du EPU, Kleinunternehmer/in oder Selbstständig bist, welche Tipps hast Du um effektiver und entspannter arbeiten zu können?
Passend zum heutigen Feiertag, dem Tag der Arbeit, geht es in der heutigen Folge ums Nicht-Arbeiten, ums Nichts-Tun, ums Faulenzen. Denn solche Ruhepausen sind für uns Menschen von immenser Bedeutung. Gerade wenn man - wie es im Außendienst so üblich ist - seine Zeit eigenständig einteilen kann, gerät der Feierabend und damit die Freizeit oftmals in den Hintergrund. Und damit birgt sich die Gefahr, dass man die anderen wichtigen Elemente, wie den Schlaf, die Gesundheit, die Familie, oder die Freizeit zu sehr vernachlässigt. Was sich wiederum negativ auf den Job auswirken kann! Daher mein Vorschlag an Euch alle für den heutigen Tag: Geht euren Hobbies nach, verbringt Zeit mit eurer Familie, oder kümmert euch einfach mal um euch selbst! Viel Spaß beim Zuhören!
Ihr wolltet schon immer mal ein Videospiel spielen, in dem ihr eine Tochter großziehen müsst, außer Sims? Genau das machen wir in Ciel Fledge. Wir adoptieren eine etwa elfjährige Tochter und müssen von nun an ihren Alltag strukturieren, indem sie Kurse in der Schule belegt, welche ihre Fähigkeiten stärken, indem wir das richtige Essen auswählen, ihr Ruhepausen gönnen oder ihre sozialen Kontakte stärken. Das eigentliche Spiel läuft daher recht gleich ab, weil wir vor einer Woche festlegen, was das Töchterlein wann und wie machen soll. Es gibt dabei noch einen JRPG-Aspekt, wenn wir die Erdoberfläche erkunden. Ja richtig, die Story spiel in einer fernen Zukunft um das Jahr 3700 und die Erde ist nicht mehr bewohnbar, alle Menschen leben in fliegenden Städten, den Arks. Ciel wurde auf der Erdoberfläche gefunden und niemand weiß, was mit ihr passiert ist, dies gilt es im Laufe der doch recht interessanten Story herauszufinden. Bei manchen Aktivitäten von Ciel öffnet sich dann ein „Kampf“, welcher in einem Minispiel abläuft, in dem wir immer drei gleiche Farben finden müssen, um „Schaden“ auszuteilen. Je nachdem, wie wir Ciel spezialisiert haben, bekommt sie dann noch Boni und auch ihre Freunde helfen ihr dabei. Im großen und Ganzen bietet Ciel Fledge recht viele nette Aspekte für eine Simulation, jedoch wird das Gameplay recht schnell etwas langweilig, da man doch viel Zeit in den Menüs verbringt, die Story ist allerdings echt besonders und empfehlenswert.
MEGABAMBI - Für mehr Selbstliebe, Lebensfreude & Selbstbewusstsein.
Meine Liebe, heute möchte ich mit Dir beleuchten wie Du über Dich selber denkst und wie Du mit Dir selber sprichst Wir lernen schon ganz früh, dass wir es leichter haben, wenn wir die Erwartungen unserer Umwelt erfüllen. Wir vergleichen uns schon ganz früh mit unsere Umwelt. Mit unserer Erfahrungswelt, die auf diesen Prägungen fusst, ist es natürlich schwer, sich davon zu lösen Es kann so befreiend sein zu erkennen , welcher Schatz an Möglichkeiten sich dahinter verbirgt. In dem Moment, in dem wir unsere Träume und Wünsche leben, verändert sich unsere Welt, weil wir nicht mehr damit beschäftigt sind, anderen zu gefallen oder deren Erwartungen zu erfüllen. Ein wichtiger Schlüssel zu mehr Selbstliebe ist in meinen Augen auch, dass wir bemüht sind, uns noch besser kennenzulernen. Dass wir uns intensiver mit unseren Wünschen, Bedürfnissen, Träumen und Sehnsüchten beschäftigen. Neben der wichtigen Zeit für Ruhepausen geht es heute um einige Tipps, die uns helfen können, mehr Freude zu verspüren. Dich selber zu lieben ist für Deine seelische, körperliche und geistige Gesundheit elementar. Unsere gesamten Beziehungen werden von unserem persönlichen Selbstbild beeinflusst.Unser direktes, privates Umfeld und auch unser berufliches Umfeld werden den Zustand unserer Liebe zu uns selber direkt und indirekt wahrnehmen. Wenn wir lernen, uns noch mehr zu akzeptieren, zu lieben und uns in den Fokus zu rücken, werden wir zufriedener, gelassener und stabiler unsere Zukunft aktiv gestalten. Jetzt kommen wir zum springenden Punkt, warum ich diese Woche für Dich gestalte. Niemand kann Dir die Liebe zu Dir selber geben. Nur Du selber kannst Dir die Liebe geben, die Du benötigst. Wenn Du Dich selber liebst, kannst Du auch andere Menschen lieben, das haben wir sicher alle schon mal gehört. Auch wenn es uns nervt, es ist so ;) Jeder von uns hat mehr Liebe verdient, Liebe kann heilen und Wunder vollbringen. Das Schöne ist, jeder kann Selbstliebe lernen.Hier ist mir wichtig zu sagen, der Weg ist das Ziel. Mal gelingt es leichter und mal ist es ein bisschen kniffliger. Glaube mir, wenn Du anfängst, Dich und Dein Wohl wichtiger zu nehmen; bist Du weniger gestresst und erkennst irgendwann, dass Du genau so ein Glückskeks bist, wie jeder auf diesem Erdball. Begleite mich gerne in dieser Woche täglich. Jeden Tag gibt es hier Input von mir. Mal eine Gedankenfolge, Übungen für Dich, Meditationen oder etwas anderes. Lauter schöne Überraschungen warten auf Dich! Viel Vergnügen beim Anhören, Ausprobieren und Umsetzen:-) Denk daran, Du bist die Hauptdarstellerin in Deinem Leben, nicht die Nebendarstellerin und schon gar nicht die Statistin. Ganz Viel spass beim hören! Deine Caterina _____ Die erwähnte Dokumentation: Voll verzuckert - That Sugar Film [dt./OV] https://www.amazon.de/dp/B0178W7DL6 _____ Meine erwähnte Podcastfolgen: 1) https://megabambi.podigee.io/129-affirmationen-fur-selbstliebe-und-selbstvertrauen 2) https://megabambi.podigee.io/114-positive-affirmationen-fur-mehr-selbstliebe 3) https://www.caterina-pogorzelski.de/podcast/episode/dd155432/vision-board-ziehe-tolle-und-schone-dinge-in-dein-leben _____ Hier erfährst du mehr über meine Arbeit: - Website: https://www.caterina-pogorzelski.de - Blog - https://www.instagram.com/caterina.pogorzelski.official/ - Instagram -https://www.instagram.com/caterina.pogorzelski.official/ - LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/caterina-pogorzelski-88a0931a4/ -Pinterest :https://www.pinterest.de/Megabambi/boards/ _____ Trage Dich sehr gerne in meinen Newsletter ein, um regelmäßig über neue Podcastfolgen und News aus meinem Leben zu erfahren. https://mailchi.mp/b74128cd10ab/caterinapogorzelskinewsletter _____ Ich würde mich riesig über Deine Bewertung des Podcasts auf ITunes freuen und wenn Du den Podcast abonnierst. Du findest mich auch auf Instagram für tägliche Inspirationen als @caterina.pogorzelski.offcial _____
Heute leben wir in einer schnellen, komplexen Welt mit ständigen Veränderungen und Unsicherheiten. Wir sprechen von der VUKA Welt. In dieser neuen Welt gibt es kaum noch feste Regeln und Sicherheiten. Es gibt keine klar erkennbaren Zusammenhänge oder Stabilität. Umso wichtiger ist es, dass wir auf uns und unseren Körper achten und uns Ruhepausen gönnen, um Kraft zu tanken, neue Energie zu sammeln und unsere Akkus wieder aufzuladen. Viele vergessen, dass es nicht auf die Stunden ankommt, die wir bei der Arbeit verbringen, sondern auf die Leistung und auf das Ergebnis. In diesem Podcast erzähle ich Dir, warum Pausen für uns gerade heute so wichtig sind und wie erfolgreiche Menschen z. B. Bill Gates ihre Batterien wieder auftanken. Lass Dich inspirieren und freue Dich auf diese Folge. Die Aussagen in diesem Podcast sind unverbindlich und basieren auf meinen Erfahrungen. PS. Dieser Podcast enthält unbezahlte Werbung wegen Markennennung.
„Was ist eigentlich Nichtstun?“, fragen sich Stefanie und Manuela gleich zu Beginn ihrer Unterhaltung. Geht das überhaupt? Selbst wer als „Couch-Potato“ auf dem Sofa sitzt und sich dem Nichtstun hingibt, tut ja genau genommen doch etwas. Also, egal wie wir Menschen es drehen und wenden, wir sind stets mal mehr und mal weniger aktiv. In dieser Episode geht es daher darum, mal weniger zu tun. Denn wie heißt es so trefflich: „In der Ruhe liegt die Kraft.“ Das ist nicht nur ein flotter Weisheitsspruch, sondern ein wertvoller Hinweis für all jene, die sich im Hamsterrad der Daueraktivitäten gefangen fühlen. Dabei ist es ganz leicht, immer mal wieder Ruhepausen über den Tag zu verteilen. Zum Beispiel berichten die beiden Sprecherinnen über ihre Erfahrungen, ganz ohne Radiogedudel im Auto unterwegs zu sein. Überhaupt haben die beiden ganz unabhängig voneinander ihren Fernseh- und Nachrichtenkonsum reduziert. Ihnen ist wichtig, nicht einfach nur mit Infos und Werbung wahllos vollgequasselt zu werden. Sie wählen lieber gezielt das aus, was sie hören wollen. Und wenn es wichtig ist, so ihr Credo, erfahren sie es ohnehin. Wer sich mit Ruhe beschäftigt, der kommt am Meditieren nicht vorbei. In solchen Momenten der Stille fällt Manuela gelegentlich auf, dass in ihrem Kopf ein ziemliches Gequatsche ist, das ruhiger werden möchte. Die Aufmerksamkeit auf den Atem zu richten, macht es für sie leichter, ruhig zu werden. Stefanie geht sogar einen Schritt weiter. Sie möchte gerne mal an einer mehrtägigen Vipassana-Meditation teilnehmen. Das ist eine der ältesten Meditationsformen überhaupt und kommt aus dem Buddhismus. Dabei geht es darum, in der Stille zu verweilen und sich zu öffnen, um die Dinge so zu sehen, wie sie wirklich sind. Immer mal wieder still zu sein, ist eine gute Übung, um Frieden mit sich selbst zu schließen. Wer Stille und Alleinsein gut annehmen kann, der ist meist auch friedlich mit anderen. Stille heilt und der Trubel des Alltäglichen bläht sich deutlich weniger auf. Stille lässt sich nur erfahren, wenn man sich darauf einlässt. Es mag die unterschiedlichsten Wege geben, Still zu werden. Doch am Ende ist Stille immer das, was sie ist – still. Lass dich von Manuelas und Stefanies Gespräch inspirieren. Die beiden freuen sich, wenn du ihnen schreibst, wie du still wirst und was das Nichtstun und Stillsein mit dir macht. Ihre gemeinsame E-Mail-Adresse ist podcast.smile.to.go@gmail.com. Du bekommst auf jeden Fall eine Antwort. Wir hören oder lesen uns. Alles Liebe Stefanie & Manuela Auf folgenden Seiten kannst du mehr über die Podcasterinnen erfahren: Stefanie Metzger: https://erkennen-fuehlen-handeln.de C. Manuela Schmickler https://www.carmen-manuela-schmickler.de & https://kinderwunschkinder.de
In dieser Podcast-Episode sind Alex' Kopfschmerzen der Aufhänger dafür, um über regelmäßige Ruhepausen zu sprechen und warum sie oft das Resultat richtig gesetzter Prioritäten sind. Zudem besprechen Alex und Frederick die Unterschiede zwischen dem Leben in der Stadt und auf dem Land.
Das Leben gibt Dir nicht immer das was Du willst. Das Leben gibt Dir das, was Du brauchst. Aus aktuellem Anlass spreche ich über erzwungene Ruhepausen und über die Lektionen, die das Leben Dich lehrt. Wenn Dir der Podcast gefällt und Du mein Herzensprojekt unterstützen möchtest, dann freue ich mich wahnsinnig über eine tolle Bewertung und ein Abonnement von Dir! Vielen Dank!
Manchmal ist einfach alles zu viel und man ist mit jeder Kleinigkeit überfordert - genau so ging es uns in den letzten Wochen immer wieder. Irgendwie hat alles ein extremes Tempo aufgenommen und wir sind dabei kaum noch mitgekommen. Wie wir es geschafft haben, mit der Überforderung umzugehen und was uns dabei geholfen hat, wieder einen besseren Draht zu uns selbst zu finden, erzählen wir euch in dieser Folge.
Bewegung auf allen Ebenen, was heißt das konkret? Andreas ist der Meinung, dass Bewegung im Leben dazu gehört. Egal ob im Sport oder in der Persönlichkeitsentwicklung. Stehen bleiben bedeutet für ihn eher einen Rückschritt! Wachstum gehört zu seinem Leben. Er hat sehr früh erfahren, was es bedeutet Verantwortung zu übernehmen und ist dabei auch an seine Grenzen gestoßen. Dennoch hat er seinen Weg gefunden und der ist wirklich toll. Leichtigkeit kann man lernen, man muss es nur wollen und auch wirklich dran bleiben! Er ist Personal-Coach, triebt seinen Kunden den Schweiß ins Gesicht, fordert sie und ist für sie da. Die Persönlichkeitsentwicklung lässt er auch immer mit einfließen und so haben seine Kunden eine Rundum-Versorgung. Das Thema Ernährung rundet sein Angebot ab, auch hier unterstützt er und findet Wege, dass man sich wieder wohl fühlen kann. Andreas gibt uns hier im Podcast viele Tipps und Anregungen, es gibt also viel zum nachdenken und gerne auch nachmachen. Die Warm-up Anleitung erhältst du in seinem Newsletter - schau in die Shownotes und sichere Dir wertvolle Tipps!
Der Generation Y Podcast: Inspirationen für ein selbstbestimmtes Leben
029: In dieser Episode geht es um das Thema Stress. Wie gestresst bist du und was kannst du tun, wenn es mal wieder heiß her geht? Klassische Ratgeber empfehlen Bewegung und Ruhepausen. Alles richtig, aber höchstwahrscheinlich denkst du: Jetzt soll ich auch noch zum Sport gehen??? Ich habe doch ohnehin schon keine Zeit für nix. Was du daneben noch tun kannst, erfährst du in dieser Folge.
08 Spiritualität im Business, für viele Menschen ein Kontrast, der nicht zusammen geht. Oder doch? Denise Sonderegger und ich, zwei Unternehmerinnen, die sowohl aus der Wirtschaft kommen als auch spirituell arbeiten, tauchen in einen spannenden Diskurs ein. Lass dich überraschen, wie diese Haltung dich dir hilft, noch erfolgreicher sein zu können. Lies hier, was Denise über sich sagt: Denise Sonderegger unterstützt Unternehmerinnen dabei, mit ihrem Business mit Leichtigkeit, Spass und Freude gutes Geld zu verdienen. Dabei kann sie auf das Know-how, das sie als Betriebswirtschafterin und Marketingexpertin in unterschiedlichen Funktionen gesammelt hat, zurückgreifen. Als BusinessMEDIUM nützt sie ihren «direkten Draht nach oben» und ist so in der Lage, mit einer etwas anderen Zweitmeinung, dort anzusetzen, wo es im Business nicht rund läuft. Unternehmerinnen holen Rat bei Denise Sonderegger, wenn sie in einer bestimmten Situation eine ver-rückte Zweitmeinung hören wollen. Aber auch wenn sie über einen längeren Zeitraum begleitet werden möchten. Für spirituelle Unternehmerinnen, die ihr Business mit bewusstem Energiemanagement führen wollen, bietet sie ein Gruppenprogramm («mit Leichtigkeit erfolgreich») an. Denn erfahrungsgemäss sind spirituelle Unternehmerinnen gut an die geistige Welt angebunden und somit besonders «offen und empfänglich». Was zu besonderen Herausforderungen im Business führen kann. Spirituelle Unternehmerinnen entfalten ihre unternehmerische Kraft dann besonders erfolgreich, wenn sie ihr Business auf ihre eigenen Bedürfnisse abstimmen. Dazu gehören den Sinn für die eigene Aufgabe und Mission zu entdecken und die eigenen Werte zu leben und bewusste Ruhepausen. Das Gruppenprogramm ist auf diese Bedürfnisse ausgerichtet. Zusammen mit ihrem Team aus der Geistigen Welt hat sie einen Online-Kurs entwickelt: «Tanze mit deinem Geld». In diesem sechswöchigen Kurs lernt die Teilnehmerin, einen spielerischen Zugang zu Geld zu bekommen und eine freundschaftliche Beziehung aufzubauen. Mehr zu Denise Sonderegger: https://www.denisesonderegger.com/ Renate Schmidt trägt dazu bei, dass spirituelle Unternehmer*innen in Freiheit ihr Unternehmen erfolgreich ausbauen können. Dazu gehört die innere und äußere Freiheit - die sich auch im Lösen von Geldblockaden positiv bemerkbar macht. Als Psychologin & Business Coach sowie shamanic practioner, seit über 20 Jahren Unternehmerin, unterstützt sie andere Unternehmer*innen dabei, ihre Einzigartigkeit zu entdecken und gewinnbringend an den Kunden zu bringen. Ihr Onlinekurs "Money Booster" hilft, selbstbewusst die richtigen Preise für die eigenen Produkte aufzurufen. Das 12 wöchige Gruppenprogramm für die Business Queens bringt den Schwung nach vorn, um den Umsatz deutlich zu erhöhen und einen Lifestyle Business zu entwickeln, der die Lust am Leben lässt. Du kannst auf meiner FB Seite mehr von mir mitbekommen. https://www.facebook.com/richbusinesstalk/ - Inspirationen für einen erfolgreichen Lifestyle Business für spirituelle Business Queens und die es werden wollen. Meine Webseite: https://rich-bc.de Und bei Instagram: https://www.instagram.com/rich.renate.schmidt/ Ich freue mich auch über dein Kommentare. Bis zum nächsten Mal. Deine Renate Lese auch meinen Blog: https://rich-bc.de/blog
In der heutigen Folge geht es um unsere seelische Widerstandsfähigkeit. Resilienz ist der Ausdruck für die Fähigkeit mit Stress und Krisen umzugehen und sie für die persönliche Entwicklung zu nutzen. Heute erfährst du: Warum manche Menschen besser mit Krisen umgehen können als andere Wohin wir unseren Fokus lenken sollten Wie wichtig Ruhepausen sind Wie Prioritätenlisten uns helfen können Ich wünsche dir viel Spaß beim hören dieser Folge! Wenn dir diese Folge gefallen hat, hinterlasse mir bitte eine 5-Sterne-Bewertung, ein Feedback auf iTunes und abonniere diesen Podcast. Wenn du mehr über mich und meine Arbeit erfahren möchtest , dann trage dich gerne für meine Newsletter unter www.volker-mehl.de ein oder folge mir auf Facebook unter Volker Mehl | Koch dich glücklich mit Ayurveda (Link: https://www.facebook.com/volkermehl.de/) Ich freue mich, wenn wir uns nächsten Mittwoch mit einer neuen Folge von A yur Ready? wieder hören. Dein Volker
Ein Burn-Out kommt immer mit Ansage. Die vielen Stoppsignale von Seele und Körper hat man gekonnt wegignoriert. Schließlich gibt's so viel zu tun. Da ist keine Zeit für Ruhepausen. Termine machen sich nicht von selbst und die To-Do-Liste arbeitet auch kein anderer ab. Also: ausruhen kann man dann im Urlaub. Irgendwann. Dass dann der Körper und die Seele das Kommando überahmen, war so nicht abgemacht. Die beiden zogen kurzerhand die Notbremse und das Leben kam zum Stillstand. Mitten auf der Autobahn. Und jetzt? Ein ehrlicher Bericht über den Burn Out, die Stille, das Nicht-mehr-Können und die kleinen langsamen Schritte zurück ins Leben.
Gar keine so einfache Sache, die Balance zwischen intensivem Training und den nötigen Ruhepausen und Einheiten zu finden, die der Erholung dienen. Bekanntlich werden wir Läufer - Ähnliches gilt auch für andere Sportarten - ja dann schneller, wenn wir uns eben diese notwendigen Pausen gönnen und in der Lage sind zu erkennen, wann der Zeitpunkt dafür günstig ist. Erst in einer längeren Verletzungsphase vor vielen Jahren konnte ich erkennen, was es braucht, dass dieser Spagat gelingen kann. Es ist kein so einfacher Drahtseilakt, oft eher eine Grauzone, in der wir uns da bewegen, doch es gibt definitiv eine Methode, die ich schon lange anwende und die funktioniert, um zumindest das Risiko einer Verletzung oder eines Läufer Burn-out zu verringern. Darüber erzähle ich dir in dieser Folge. Was sind deine Erfahrungen mit Pausen? Hast du feste Tage in der Woche oder schon mal ein nach der Saison ganz bewusst eine längere Pause gemacht? Teile gern deine Erfahrungen mit mir in den Kommentaren oder schreibe mir eine Email an: anna@annachughes.com Die SQUAT-100 Challenge, die ich vor 2 Wochen live gemacht habe, haben schon über 70 Läufer begeistert mitgemacht. Neugierig geworden? Du kannst hier jederzeit einsteigen und dich kostenlos anmelden: http://besser-leben-coaching.de/squat100-challenge/ Schau´ auch gern auf meiner Website vorbei: http://besser-leben-coaching.de/starte-durch/ Run Wild - Deine Anna Folge direkt herunterladen
In der Folge 11 haben wir Daniel Krauss zu Gast. Er ist Gründer und Chief Information Officer von FlixMobility, den meisten bekannt als FlixBus. Mit ihm sprechen wir über das Thema Out of Office. Wie schaltet er ab? Was sind seine Tipps, um richtig runterzukommen? Wie kommt er zu Ruhepausen?
Der Selbstcoaching Podcast für Scanner Persönlichkeiten und hochsensible Scanner
035 | 6 Steps - So kannst du dich besser Fokussieren Kennst du das: Gerade bist du dabei, was Wichtiges zu erledigen und immer wieder fallen dir ganz spontan andere superwichtige Dinge ein? Oder du läufst wo vorbei und auf einmal legst du die Wäsche zusammen, statt einen Podcast aufzunehmen. Oder du vergisst das Fenster wieder zuzumachen, weil du in der Zwischenzeit angefangen hast die Küche zu putzen, obwohl du ja eigentlich einen Blogeintrag schreiben wolltest? Wenn du gerade mit dem Kopf nickst wie der Wackeldackel in Opis Auto, dann ist diese Podcastfolge genau das Richtige für dich. Heute geht es nämlich um das Thema Fokus. Du erfährst: Warum es für uns Multihelden oft so schwer ist den Fokus zu halten Wie du Ablenkungen beseitigen kannst Warum aufräumen für den Fokus so unglaublich wichtig ist Wieso die Uhr dein Feind werden kann Warum bewusste Ruhepausen vorher wichtig für fokussiertes Arbeiten sind Ich freue mich, dass du mir deine Ohren für die nächsten Minuten schenkst. Let’s coach Christina Die Wichtigsten Links: Christina auf Instagram
In unserer heutigen Gesellschaft scheint es irgendwie kein Platz für introvertierte Menschen zu geben, oder? Überall soll man sich zeigen, präsent sein - und sobald man sich ein wenig zurückzieht, läuft man Gefahr vergessen zu werden… Aber woher kommt eigentlich das Bedürfnis, sich zurückzuziehen? Wieso fühlt man sich manchmal in Gesellschaft so einsam wie nie? In der heutigen Episode sprechen Isa und Kathi über die Eigenschaften von introvertierten und extrovertierten Menschen. Was sind eigentlich die Unterschiede und wie erkennst Du, ob Du eher introvertiert oder extrovertiert bist? - Sollte man sich als leiser Mensch angewöhnen, etwas lauter zu sein, um in der Welt Erfolg zu haben? 00:00 – 07:00 Wie kann man feststellen, ob man eher introvertiert, oder extrovertiert ist? 07:00 – 11:17 Hauptunterschiede Introversion/Extraversion 11:17 – 18:57 Vorteile von introvertierter Veranlagung & Verhaltensweisen 18:57 – 20:57 Ruhepausen kommunizieren - Deine Energie als Introvertierte schützen 20:57 – 22:36 Schulsystem und Introversion 22:36 – 23:17 Gesellschaftlicher Umgang mit Introversion 23:17 – 25:19 Extrovertierte Verhaltensweisen, Tendenzen kennen? 25:19 – 30:38 Positive Eigenschaften introvertierter Menschen 30:38 – Ende Warum man seine Kompetenzen stärken und sich nicht verurteilen sollte Isa auf Instagram: https://www.instagram.com/aurora_nebula/ Kathi auf Instagram: https://www.instagram.com/magic_kathi_official/ Wir sind gespannt, welche Einstellung Du dazu hast. Lass es uns gerne wissen: info@thinkandgrowsis.de Falls Dir diese Folge gefallen hat, freuen wir uns extrem über eine 5-Sterne-Bewertung bei iTunes/Apple Podcasts. Das hilft "Think & Grow, Sis" von noch mehr Menschen gesehen zu werden. Dadurch können mehr Personen von unseren Tipps profitieren. #sharingiscaring
The Wonderwoman Podcast - Für mehr Female Empowerment & Selbstverwirklichung
Seit ich denken kann habe ich das Gefühl anders zu sein als Andere. Gefühle von anderen wahrzunehmen, die nie ausgesprochen werden und mich von Energien im Außen nicht abgrenzen zu können. Feinfühlig, sensibel und irgendwie fühlt sich das an, als hätte man übersinnliche Kräfte. Doch was ich vor ein paar Wochen feststellte, dass ich wie viele andere da draußen hochsensibel bin. Ich mehr Ruhepausen brauche, als andere und eben auch eine ganz eigene Art zum leben brauche. In dieser Folge habe ich die großartige Maria Anna Schwarzberg zu Gast, die das Gesicht hinter Proud to be Sensibelchen ist und ganz vielen hochsensiblen Menschen da draußen dabei unterstützt, mit ihrer Hochsensibilität umzugehen. Wir sprechen darüber, wie man herausfindet, ob man selbst hochsensibel ist und wie man damit in den unterschiedlichsten Lebensbereiche umgehen kann. _ Hier findest du alles zu Proud to be Sensibelchen Podcast: https://itunes.apple.com/de/podcast/proud-to-be-sensibelchen/id1254545019?mt=2 Instagram: https://www.instagram.com/mariaannaschwarzberg/ Facebook Community: https://www.facebook.com/groups/proudtobesensibelchen/ Test: Bin ich hochsensibel? https://sensibelchen.typeform.com/to/seivY8 Webseite: https://www.proudtobesensibelchen.de Buchempfehlung: Alle Harry Potter Teile _ Wenn dir diese Folge gefallen hat, dann freue ich mich unheimlich, wenn du mir eine Bewertung auf iTunes hinterlässt und die Folge mit deinen Liebsten teilst. Wir brauchen mehr Liebe da draußen! Lass uns gemeinsam die Wonderwoman Community größer machen. Damit so viele Frauen wie möglich die Wonderwoman in sich finden. *** Das Wonderwoman Mastermindprogramm *** Dein Programm, um deine Träume mithilfe deiner exklusiven Wonderwoman Gruppe endlich in die Realität umzusetzen. Wir starten eine nächste Runde! Zum letzten Mal findet dieses Jahr das Wonderwoman Mastermindprogramm statt. Tauche tiefer in deine Träume ein und bereite dich auf das neue Jahr mit ganz viel DU vor. Du möchtest intensiver an die Umsetzung deiner Träume arbeiten und brauchst dabei Unterstützung? Dann ist das Wonderwoman Programm genau das Richtige für Dich! Finde hier deine Wonderwoman Mastermind Gruppe und setze deine Träume ENDLICH in die Realität mithilfe deiner Crew um! Das Wonderwoman Mastermindprogramm findet vom 01. bis zum 27. Oktober statt. Aber keine Sorgen, du musst dir lediglich die Samstage freihalten. Alles andere kannst du ganz flexibel in deinem Alltag einplanen. Mehr Infos findest auf www.thecircleofwonderwomen.com *** Next Wonderwoman Circle *** „Du kannst alles sein, was du sein möchtest“ am 28. Juli in Hamburg Alle Infos findest du auf Facebook oder Eventbrite: https://www.eventbrite.com/e/wonderwoman-circle-du-kannst-alles-sein-was-du-sein-mochtest-tickets-45930981803?aff=efbevent *** Wonderwoman Love*** Ab jetzt erhältst du regelmäßig Inspiration und Liebe direkt auf dein Handy. Melde dich per E-Mail einfach kostenlos an - mehr darüber erfährst du hier ************** Möchtest du mehr über mich und The Circle of Wonderwomen erfahren? Dann lass uns auf Facebook und Instagram connecten. Facebook: The Circle of Wonderwomen Instagram: https://www.instagram.com/thecircleofwonderwomen. Neu! Jetzt findest du auch ganz viel Inspiration auf Pinterest: https://www.pinterest.de/thecircleofwonderwomen/ Die Folge findest du auch auf YouTube und Stitcher
"Man kann Probleme nicht mit Methoden lösen, die sie erschaffen haben" Albert Einstein Ich selbst bin ein Beschleuniger, ein Antreiber, ungeduldig mit anderen & der Technik. Ich gebe Gas & versuche so viel wie möglich Aufgaben an einem Tag zu schaffen. Brauchen die Dinge ihre Zeit, werde ich nervös & versuche Lösungen zu finden, um sie schneller zu erreichen. Das dies nicht immer zu meiner Freude dient, ist auch klar. Passend dazu unterhielt ich mich neulich mit meiner Kollegin über eine Kundensituation. Wir kamen auf das Thema Ängste zu sprechen, die meinst hinter unserem Verhalten liegen. Sie empfahl mir das Buch „Die sieben Archetypen der Angst“. Es unterstütz, die eigenen Ängste zu erkennen, besser zu verstehen & sie zu heilen. Ist uns erstmal klar welche Angst uns dominiert, lässt sich unser eigenes Verhalten leichter reflektieren & verändern. Urangst Ungeduld – Die Angst etwas zu versäumen Als ich meine Urangst „Ungeduld“ erkannt habe ist mir klar geworden, was für ein Tempo ich vorgebe. Ich bin die klassische an-dem-Gras-zieherin. Eine Heilpraktikerin sagte zu mir, „sie machen so viel dafür, vertrauen sie & lassen sie los.“ Vertrauen ist ein entscheidender Schlüssel, um in meiner Kraft zu sein. Ich muss nichts beschleunigen. Ist es für mich bestimmt, kommt es so oder so. Unsere Gedanken entscheiden Was an der Stelle noch wichtig ist: Was sind meine Gedanken? Denke ich eher das wird nichts oder positiv, das klappt auf jeden Fall? Oft merken wir gar nicht, wie wir uns selbst sabotieren. Daher ist es ratsam sich bewusst auf Gedankenhygiene auszurichten & an die eigenen Gedanken bewusst mehrfach am Tag auf das gewünschte Ergebnis auszurichten. Auch hier gilt, am Anfang je öfter desto besser, damit es sich als Routine einschleift wie z. B. tägliche Körperhygiene, über die du garantiert auch nicht mehr nachdenkst, sondern sie einfach machst, weil sie dazu gehört. Was macht Ungeduld? Der Ungeduldige glaubt, dass Zeit verloren geht oder gewonnen werden kann. Er denkt, dass er mehr Zeit für neues Tun herausholen kann, wenn er nur genug Aufgaben einplant die er in einer angemessenen Zeitspanne erledigen kann. Seine illusorische Vorstellung besteht darin z. B. eine Aufgabe zu erledigen die normalerweise einen Tag beansprucht, diese in zwei, drei Stunden zu bewältigen. Das verrückte daran ist, die scheinbar gewonnene Zeit nutzt er nicht dafür um sich von seiner effizienten Arbeitsweise ausruhen, sondern um weitere Aufgaben zu erledigen, um noch mehr zu schaffen. Der Ungeduldige hat keine Lust zu warten. Er wird nervös, wenn das was passieren soll nicht sofort eintritt & er Zeit totschlagen muss. Damit ist der Ungeduldige ständig unter Strom. Gesundheitlich betrachtet steht der Körper ständig unter einem hohen Adrenalinausstoß. Diabetes, Burnout, Schlaganfall, Verkehrsunfälle sind einige Symptome, die der Körper für Ruhepausen forciert.* Das holt sich der Körper Ich habe ich es dreimal erlebt. Zuerst hatte ich in einen Verkehrsunfall mit schweren Knochenbrüchen. Hier war ich für 3 Monate zum Stillstand gezwungen. Ein weiterer Urlaub legte mich brach. Von drei Wochen lag ich 2 ½ Wochen mit starkem Virusinfekt im Bett und der dritte Urlaub zwang mich durch eine Unachtsamkeit zum Stillstand. Hier habe ich meinen Fuß verletzt und konnte 3 Wochen nicht laufen. Das ist alles jeweils im Urlaub passiert!!! Unser Körper zeigt uns meist subtil, dass unser Lebensstil nicht in Balance mit unserem Wohlbefinden steht. Schauen wir nicht hin, werden die Symptome stärker. Entweder durch einen Unfall oder durch Krankheiten, die uns unsere Situation bewusster werden lassen. Fazit Spannend ist, machst du dein Problem sichtbar löst es sich meist von allein. Das kennst du bestimmt auch, erst zermarterst du dir den Kopf wie es funktionieren könnte oder woran es liegt, dann erzählst du es jemanden & plötzlich hast du die Lösung einfach weil du darüber gesprochen hast. Das Buch hat mir sehr geholfen, mir mein Thema bewusster zu machen. Während des Lesens habe ich mich kaputt gelacht – ich war ertappt. Wenn du in Situationen steckst die sich entweder immer wiederholen oder du deine Blockaden & Ängste besser verstehen willst, kann ich dir dieses Buch sehr empfehlen. Hinterlass mir gern einen Kommentar, wie du mit Blockaden oder Ängsten umgehst. Alles Liebe Peggy PS: Bleib informiert & abonniere meinen Podcast unter freigeist_gedankenurlaub/itunes *Die sieben Archetypen der Angst / Photo: Alex Iby
Kascha's Energy Talk. Mach(t) Dich glücklich und unbeschwert mit Dr. Kascha B. Lippert
In Zeiten, in denen das Wort „Stress“ zur Bezeichnung unseres Dauerzustandes wird, braucht es dringend immer wieder Ruhepausen für Deinen denkenden Kopf. Eine kurze Unterbrechung des wirren Kopfkinos und der schrecklichen Anspannung in unserem Körper ist nötig und tut extrem gut. CD-Empfehlung: Vogelgezwitscher ohne Musik (Naturgeräusche zur Entspannung, Beruhigung, für Wellness und Meditation) https://amzn.to/2reYYVr
Kennst du das auch: Du hast eine lange Aufgabenliste für den Tag erstellt und am Ende des Tages nur einen Bruchteil geschafft, weil die Zeit gefehlt hat? Immer wieder kam etwas dazwischen. Dann wird es Zeit, deine Abläufe systematisch zu planen, so dass du jede Aufgabe schaffst.Das Thema Zeitmanagement hat gerade Hochkonjunktur. Es gibt Blogs, Podcasts und Bücher, die sich ausführlich diesem Phänomen widmenKein Wunder, denn die Ablenkungen im privaten und Arbeitsalltag nehmen immer mehr zu. Hier mal auf neue E-Mails antworten, dort schnell die neuesten Tweets und Posts prüfen, nachmittags steht noch ein Meeting mit dem Chef an und schließlich tauscht Du Dich noch mit den Kollegen über das vergangene Wochenende aus. Du siehst: Ein Tag kann schnell vergehen, ohne dass Du deine To-Do-Liste auch nur ansatzweise abgearbeitet hast. Und am Ende des Tages leidet die Qualität deiner Arbeit darunter – und du erreichst deine Ziele nicht mehr. p.p1 {margin: 0.0px 0.0px 26.0px 0.0px; line-height: 21.0px; font: 16.0px 'Roboto Light'; color: #222222; -webkit-text-stroke: #222222; background-color: #ffffff} span.s1 {font-kerning: none} In dieser Podcastfolge habe ich 10 Tipps aus eigenen Erfahrungen für Dich, die Du nutzen kannst, um produktiver zu werden. Denn Zeit ist nicht nur Geld, sondern auch wertvoll in Bezug auf Ruhepausen.Zum Artikel im BlogPräsentiert von Hanse HausDie heutige Podcast-Episode wird dir präsentiert von Hanse Haus, deinem individuellen Fertighausanbieter aus dem Süden. Was 1929 als kleiner Zimmereibetrieb in Lübeck-Travemünde begonnen hat, entwickelte sich zu einem der führenden Fertighaushersteller in Deutschland mit über 33.000 verkauften Häusern und über 650 Mitarbeitern.Das Unternehmen, das mittlerweile in Unterfranken beheimatet ist, wurde bereits zum fünften Mal in Folge von FOCUS MONEY zum „Fairsten Fertighausanbieter” gewählt. Willst du mehr über Hanse Haus, die verschiedenen Fertighäuser und nachhaltiges Bauen erfahren, dann schau doch mal auf der Webseite vorbei und lade dir das kostenlose Whitepaper herunter, in dem du erste Tipps zum Hausbau, der Finanzierung und Förderung bekommst. Shownotes: ToDoist-AppFocus-App*Pomodoro Timer für Windows/BrowserDie besten Pomodoro-Tools für alle DevicesMonkey Planer*Klarheit Life Coach*Zeit ist Geld-Artikel------------------------------------------------------------------------------------------------*Affiliate-Links: Dir entstehen durch einen Klick weder Nachteile noch irgendwelche Kosten. Wenn Du Dich für ein Produkt entscheiden solltest, zahlst Du denselben Preis wie sonst auch. Aber Du unterstützt damit meine Arbeit und ich erhalte eine kleine Provision, wenn Du Dich nach einem Klick für das Produkt/Angebot entscheiden solltest. Vielen Dank im Voraus. Ich weiß das sehr zu schätzen.
Mit diesem von mir gesampelten Musiktitel gibt es maechtig Dampf und Dynamik zu Gehoer. Ein tiefer Klangteppich muendet immer wieder in kleinen Ruhepausen, bevor The Glinch erneut wieder richtig Fahrt aufnimmt und sich fast eine Viertelstunde lang abwechslungsreich stets die Treue haelt.
Always on, immer bereit, mit dem nächsten Menschen in Austausch zu treten - den wenigsten Menschen gefällt das wirklich. In Wirklichkeit brauchen selbst die extrovertierten Typen auch ihre Auszeiten. Lars Hahn, Geschäftsführer der LVQ Weiterbildungs gGmbH und Erfinder von "Systematisch Kaffeetrinken", zählt sich selbst zu den aktiven Netzwerkern. Aber auch er nimmt sich sehr bewusst Auszeiten - wie er hier im Gespräch auf der CARconnects in Bochum erzählt. Shownotes:Systematisch Kaffeetrinken - der sehr lesenswerte Blog von Lars HahnCAR-connects, die automotive KarrieremesseInterview: Ute Blindert: Heute ist es ein bisschen unruhig. Ich bin heute auf der CAR-connects in Bochum, eine ganz tolle Karrieremesse für diejenigen, die in der Automobilindustrie einsteigen möchten. Dabei geht es heute ja nicht mehr nur um Verbrennungsmotoren, sondern auch um E-Mobiliät. Super spannend! Jetzt sitze ich hier zusammen mit Lars Hahn von der LVQ. Lars, wir haben uns ja auf der CAR-connect kennengelernt oder zumindest das erste Mal persönlich getroffen. Ich freue mich riesig, dass du jetzt mit hier im Gespräch bist, Lars. Lars Hahn: Hallo. Ute Blindert: Wenn ich Lars beschreiben müsste, würde ich sagen, Lars ist sozusagen ein Hansdampf in allen Gassen, ein Netzwerker par excellence. Als wir vorhin aber gesprochen haben, hast du auch gesagt: Netzwerken und #neverlunchalone ist ganz toll, aber manchmal braucht man auch das #lunchalone. Was meinst du damit?"Netzwerken ist ja schön, aber es ist auch wichtig, Ruhepausen zu finden!"Lars Hahn: Auf so einer Messe führt man ja ständig Gespräche. Gerade, wenn du da auch Aussteller bist, redest du und hörst hin und bist aufmerksam und verbunden mit den Menschen. Also dachte ich mir, ich nutze die Mittagspause jetzt einfach mal, um zu schweigen und die Ohren auch ein bisschen zu entlasten. Das ist symptomatisch dafür, wie es bei mir auch so im Alltag läuft. Also Netzwerken ja, schön, ist auch wichtig, und Kontakte pflegen, in Verbindung sein, das alles macht viel Freude, aber für mich ist es auch ganz wichtig, dann Ruhepausen zu finden. Weiterlesen
Wenn du nach dem ersten Teil des Interviews mit Rayk Hahne voller Tatendrang den Test mit dem wackeligen Stuhl gemacht hast, dann geht es dir fast wie mir :) Noch dazu hat Rayk mich mit seiner Lebensphilosophie wirklich in den Bann gezogen, denn ich finde es bewundernswert, wenn ein Mensch so zielsicher und vor allem zielstrebig und konsequent sein Leben führt, denn ich lebe dies auch seit mittlerweile 25 Jahren und weiß wie viel dahinter steckt den Sport, das Business und das Familienleben in Einklang zu bringen. Nimm dir also auch heute im zweiten Teil den Motivationskick für deine ganz persönliche Lebensphilosophie mit und bring noch mehr Gesundheit, tägliche Routinen und die eigenen Ruhepausen mit ein.
Ich habe den Moment in Portugal sehr genossen und neue Energie getankt. Genau diese Ruhezeiten sollte man meiner Meinung auch einplanen und genießen, wenn man richtig effektiv sein will. Das musste ich selbst tatsächlich auch erst lernen.. ich wünsche euch einen guten Start in die neue Woche!
Schmetterlinge „schlafen“ in unserem Sinn gar nicht. Sie haben nämlich keine Augenlider, die sie schließen könnten. Wohl aber legen sie Ruhepausen ein.