ZEIT IST GOLD

Namasté ihr Lieben, zum Valentinstag möchte ich euch eine Freude machen. Wenn ihr euch etwas ganz Besonderes gönnen und schenken möchtet, wäre vielleicht eine Tantramassage eine schöne Möglichkeit, euch näher zu kommen und zu verwöhnen. Eine Tantramassage ist ein sehr inniges und auch spirituelles Erlebnis. In achtsamer Präsenz kann dadurch eure Zweisamkeit und Liebe wieder wachsen und euch zusammenbringen, falls ihr eine herausfordernde Zeit hattet. Und falls alle schon gut ist, werdet ihr noch mehr miteinander verschmelzen;.) Die Tantramassage ist eine wunderschöne Möglichkeit, sich absichtslos im Hier und Jetzt zu entspannen und öffnet das Tor zu neuer Intimität. Im dieser Folge leite ich ein Ritual mit einer Tantramassage an. Es ist ein Auszug aus meinem neuen Buch SPIRIT TANTRA, dem Ratgeber für Einsteiger, welcher bald erscheint. Falls du noch nicht in meinem NL bist, melde dich hier dazu an, dann bleibst du auf jeden Fall auf dem Laufenden und erfährst, wann mein Buch rauskommt. Das Wichtigste was ihr für ein Tantra-Ritual braucht, ist Zeit und einen warmen Raum. Macht es euch richtig schön gemütlich, warm und kuschelig und legt euch folgende Dinge bereit: 2 Lunghis (Tücher zum Umwickeln) große Liegewiese aus Matten, Decken, Kissen Massageöl oder Babypuder Spielzeug wie Federn, Tickler oder andere Utensilien zum Verwöhnen Ätherische Öle oder Räucherwerk entspannte Musik Alles störende darf jetzt abgeschaltet werden. Handys aus, es sei denn ihr hört parallel meinen Podcast mit dieser Anleitung;-) Zu meinen Tantra-Events geht´s hier: https://www.spirit-tantra.com/tantra-events Zum Newsletter anmelden und auf dem Laufenden bleiben: https://www.spirit-tantra.com/chakra-meditation Hier noch die Links die ich im Podcast erwähne: Ätherische Öle von Chakaworld: https://www.chakaworld.org/shop-1 Sinnliche Tantra-Accessoires: https://www.herz-und-geist.de/?sPartner=weiberzeit

Herzlich willkommen liebe Frau und lieber Mann, heute lese ich aus dem neuen Buch von Regina Heckert "Frauen im Kommen", Regina ist Expertin für weibliche Sexualität, Tantralehrerin und Buchautorin. Bei ihr habe ich meine ersten Tantra-Seminare besucht und schätze ihre Arbeit sehr. Hier könnt ihr ihr Buch bestellen und erfahrt mehr: https://befree-tantra.de/buch-frauen-im-kommen-der-weibliche-weg-zu-sexuellem-glueck Über Frauen im Kommen, der weibliche Weg zu sexuellem Glück: Das Buch von Regina Heckert (Frauen im Kommen – Der weibliche Weg zu sexuellem Glück) fasst ihre Erkenntnisse aus mehr als 35 Jahren Seminar- und Vortragstätigkeit zusammen. Zwar ist es für Frauen geschrieben, aber es bietet auch allen interessierten Männern tiefe Einblicke in die manchmal unbegreifliche Frauenwelt. So werden frauenspezifische Themen schonungslos angesprochen. Viele Frauen trauen sich nicht, sie in ihre eigenen Worte zu fassen. Frauen und Männer profitieren sehr vom Buch. Es befähigt Frauen, zu erkennen, dass nur ein kleiner Fehler aus der Vergangenheit schuld daran ist, dass es bis jetzt in der Sexualität nicht so gut geklappt hat. Und dieser eine Fehler kann berichtigt werden. Eine wirklich gute Nachricht lautet, dass es reicht, wenn in einer Partnerschaft sich einer von beiden ändert.  Wieviel Energie geht Tag für Tag durch das Männerverbesserungs-Projekt verloren! Denn das Am-Mann-Herumzerren ist enorm kräftezehrend und auch noch zum Scheitern verurteilt. Jede Frau, die schon längere Zeit in einer Beziehung war oder aktuell ist, kann das bestätigen. Singlefrauen sitzen mitten in einem sexuellen Schlaraffenland und bemerken es nicht einmal. Jetzt erfahren sie, warum sie prädestiniert sind für eine besondere sexuelle Forschungsreise. Egal, ob als Paar- oder als Singlefrau: Die Reise geht nach innen. Das macht sie so effektiv, erfolgversprechend und rundum beglückend. Und hier kommt ihr zu meinem Newsletter, wenn ihr wissen möchtet, wann Regina nach Berlin/Potsdam kommt: https://www.spirit-tantra.com/chakra-meditation Herzlichst, Eure Anne

Farbmandala Meditation von Rüdiger Dahlke, eingesprochen von Anne Durmaz Dauer: 40 Min. Herzlich willkommen du liebe Seele, ich begrüße dich im neuen Jahr 2023 und wünsche dir von Herzen alles Gute für die kommende Zeit. Das Leben bringt uns manchmal aus unserer Mitte und es fordert Kraft und Energie, um mit uns in Verbindung zu bleiben. Jeder Tag bringt neue Herausforderungen mit sich und es ist eine Kunst, immer mit uns in Balance zu bleiben. Mal gelingt es uns besser, mal schlechter. Eine sehr hilfreiche Methode, die uns in schwierigen Zeiten unterstützen kann, sind Meditationen und die Arbeit mit unserem Unterbewusstsein. Das Praktizieren reguliert unser Nervensystem, hilft uns gleichzeitig Stress abzubauen und wieder mehr in die Gelassenheit zukommen. Hinzu kommt, dass wir durch Meditation die Möglichkeit haben, unsere Glückshormone anzukurbeln und so wieder mehr Freude und auch Zuversicht empfinden. Ein weiterer positiver Effekt ist, dass wir insgesamt unsere Gesundheit und unser Körper-Geist-Seele System stärken und sogar Krankheiten durch Meditation und eine damit resultierende positive Lebenseinstellung heilen können. Unsere Fähigkeit der Selbstregulation- und Heilung ist ein wichtiger Bestandteil von Meditationen. In dieser geführten „Farbmandala-Meditation“ von Rüdiger Dahlke, wirst du erleben, wie es ist, wenn du selbst die Mitte bist aus der alles entspringt. Rüdiger Dahlke nimmt uns mit auf eine tiefe und farbenfrohe Reise in unser Inneres. Ich selbst empfinde diese Meditation als eine Reise zur inneren Essenz und Glückseligkeit. Lass dich nun von deinem eigenen Farbmandala überraschen… und teile gern deine Erlebnisse mit mir. Mehr zu mir findest du hier: https://weiberzeit.de/ und https://www.spirit-tantra.com/ Ich wünsche dir viel Freude, Deine Anne Über Rüdiger Dahlke: Er ist einer der bekanntesten Ärzte aus der Heilpraxis, Bestsellerautor und Seminarleiter für Persönlichkeitsentwicklung. In seinen Büchern und Vorträgen begleitet er seit über 40 Jahren Menschen auf ihrem Weg zu mehr Gesundheit und bei ihrer spirituellen Entwicklung. In seiner LebensWandelSchule erlernst du, wie du mehr Gesundheit, Zufriedenheit und Glück in dein Leben rufst. Melde dich hier zu diesem einzigartigem Online-Programm von Rüdiger Dahlke an: https://www.digistore24.com/redir/113949/weiberzeit/ Hier findest du seine Hörbücher: https://www.audible.de/author/Ruediger-Dahlke/B00J54H1GS?source_code=GAWOR12604212090BN&ipRedirectOverride=true&source_code=GAWPP30DTRIAL45210242290DW&ipRedirectOverride=true

Hey ihr Lieben, heute geht´s um das Thema TRENNUNG. Im Interview mit meinem Geschäftspartner Christian Weber erfährst du, wie er selbst mit seiner kürzlichen Trennung umgegangen ist und welche Methoden ihm geholfen haben, um Gefühle wie Schuld, Traurigkeit, Schmerz und Wut besser zu verarbeiten. Er selbst arbeitet mit der Methode nach Byron Kathie und hat sich durch seinen Trennungsschmerz damit begleitet. So konnte er schneller loslassen, was sich schlimm und nach Ohnmacht angefühlt hat. Sicher macht das jeder von uns anders und erlebt die Trennung auch unterschiedlich. Manche kommen schnell durch diesen Prozess, andere brauchen mehrere Monate, manchmal Jahre. Da gibt es auch nicht das eine "Rezept" was für alle passt. Dennoch möchten wir dir in dieser Folge ein paar Dinge mitgeben, die dir in einer Trennungsphase helfen können, das es leichter für dich wird und du dich wieder schneller aufrappelst. Solltest du gerade mitten in einer Trennung stecken, hoffen wir, dass dir unsere Tipps etwas Leichtigkeit verschaffen. Wenn du Fragen zu der Methodik von Byron Kathie oder andere Fragen zum Thema hast, dann kannst du uns gerne schreiben: Christian Weber (JASA Potsdam): info@jasa-potsdam.de Anne Durmaz (WEIBERZEIT & SPIRIT TANTRA): info@weiberzeit.de Wir wünschen dir eine gute Zeit, Anne & Christian

Im aktuellen Podcast geht´s um das Thema Polyamory - der Kunst, mehrere Menschen gleichzeitig zu lieben und in Beziehung zu sein. Ich selbst habe festgestellt, dass es gar nicht so leicht ist, das Ding mit der Polyamory. Vor allem, wenn die Liebe im Spiel ist und es um unsere Emotionen geht, ist es eine große Herausforderung. Über das spannende und mittlerweile sehr populäre Thema habe ich mit Christopher Gottwald gesprochen. Er ist bekannt für seine Vorträge und Workshops zum Thema Polyamory, Intimität und Sexualität. Als Schauspieler, Contactimprovisations-Tänzer und Sexological Bodyworker genießt er die bewusste körperliche Arbeit mit Bewegung, Berührung und Begegnung. Er hat Workshop-Formate wie "Liebe Tanzen", "Polyrunde" und "free jam" erfolgreich ins Leben gerufen. Im Interview sprechen wir über die Vor- und Nachteile von offenen Beziehungen und welche Unterschiede es zur Polyamory gibt. Außerdem geht es natürlich auch um das Thema Eifersucht und wie es Paaren gelingen kann, eine polyamore Beziehung auf Augenhöhe zu leben. Mein Fazit: Die Polyamorie ist nicht für jedermann oder jedefrau das richtige Modell, kann aber für Paare und Menschen, die das klassische monogame Modell nicht mehr leben wollen, eine Chance sein, sich aus den herkömmlichen festgefahrenen Beziehungsstrukturen zu lösen, um freier zu lieben und zu leben. Mehr über Christopher findet ihr hier: https://www.christopher-gottwald.de/ Mehr zu meiner tantrischen Arbeit hier: https://www.spirit-tantra.com/ Ich freue mich über eure Kommentare. Licht & Liebe Anne

Hey Ihr Lieben, heute nehme ich euch mit auf ein Slow Sex Erlebnis;.) Ich habe das Buch "Liebe würde Slow Sex machen" von Yella Cremer gelesen und war Feuer und Flamme für das Thema. Es hat mich schon lange interessiert, wie ich aus dem "Standard-Sex Programm" rauskommen kann und was es noch so gibt. Tantra hat da ja schon sehr viele Möglichkeiten und Slow Sex ist sozusagen die Krönung;.) Im Podcast erzähle ich euch, warum wir uns zum Slow Sex verabreden müssen und gebe Yellas wichtigste Tipps weiter, weil sie auch mir und meinem Partner sehr geholfen haben. Wenn du/ihr nun Lust habt das auch zu erlernen, dann empfehle ich euch Yellas Buch "Liebe würde Slow Sex machen" und ihren Onlinekurs "Der Liebe lauschen" Mit dem Gutscheincode "spirittantra" bekommt ihr 50€ Rabatt. Gebt den Code einfach am Ende des Bestellvorgangs ein. Und nun ganz viel Spaß mit Slow Sex! Eure Anne

Hey Ihr Lieben, in dieser Podcastfolge beschreibe ich Möglichkeiten, wie du Tantra allein praktizieren kannst und was dafür notwendig ist. Tantra ist mehr als Sex, Lust und Exstase. Es geht an erster Stelle um die Liebe zu dir selbst und darüber hinaus um Frieden mit dir und deiner Umwelt, deinen Liebsten und dem ganzen Leben. Wenn du dann vielleicht später tantrische Erfahrungen mit anderen machst, kann das zu einer sehr erfüllenden Intimität werden. Doch erstmal ist es gut, bei dir anzufangen und Selbstliebe zu entwickeln. Im Tantra nutzen wir verschiedene Dinge, um diese Liebe zu stärken und aufzubauen. Das können z.B. Yoga, Meditation, Tanzen und achtsame Rituale mit dir selbst sein. Notwendig ist, dass du dir dafür bewusst Zeit nimmst und dich regelmäßig mit dir und deinen Lebensthemen beschäftigst. Ich leite im zweiten Teil der Folge auch eine Herzchakra-Meditation an, welche du ausprobieren kannst um mehr in dein Inneres und in eine tiefere Verbindung mit deinen Gefühlen und deinem Herz zu kommen. Wenn das stille meditieren für dich noch zu schwer ist, emfpfehle ich dir dynamische Mediationen wie zum Beispiel diese hier von Osho: https://www.osho.com/de/meditation/osho-active-meditations/osho-dynamic-meditation Schreibe mir gern, was du erlebst hast und was Meditation, Yoga oder Tanzen für dich bedeutet. Hier kommst du zu meinen kommenden Tantra-Events: https://www.spirit-tantra.com/tantra-events oder zu meinem WEIBERZEIT-RETREAT: https://weiberzeit.de/weiberzeit-live-event/ Deine Annehttps://youtu.be/CLkhzFt_Dto Deine Anne

Hey Ihr Lieben, heute habe ich Gueray Nameh alias Full Body Buddy im ZEIT IST GOLD Podcast. Er ist Kuscheltherapeut und Masseur für Tantra, Slow Touch und Psychoaktive/Affektregulierende Massage. Im Interview sprechen wir darüber wie wichtig Kuscheln für unsere emotionale Gesundheit ist und wie eine professionelle Kuschelsession eigentlich aussieht. Weil man beim Kuscheln oft an sexuelles oder Intimität denkt, klärt Gueray über die "Kuschel-Regeln" auf. Kuscheln ist gesund und macht glücklich. Es ist eine der schönsten Dinge die wir uns schenken können. Wann hast du das letzte Mal so richtig gekuschelt? Am 20.08.2022 gebe ich zusammen mit Gueray und Daniela einen tantrischen Sommer-Tag in Potsdam, wo wir auch kuscheln werden und Gueray uns verschiedene Kuschelpositionen zeigt und anleitet. Was euch an diesem Tag noch erwartet: ❤️ Tantra-Yoga und Meditation für mehr Achtsamkeit und ein neues Bewusstsein ❤️ Ecstatic Dance und dynamische Meditation ❤️ Tantrische Liebes-Rituale für Singles & Paare ❤️ Tantra-Massagen für Mann und Frau ❤️ Kuschelsession ❤️ gemeinsames Teilen eurer Erlebnisse Hier erfahrt ihr mehr und könnt euch euren Platz reservieren: https://www.spirit-tantra.com/tantra-... Mehr zu Gueray und seiner Arbeit gibt es hier: https://www.fullbodybuddy.com/

Hallo zusammen, in der heutigen Folge lasse ich mal meine Teilnehmer sprechen und ihre Erfahrungen mit dir teilen. Ich habe drei Personen gefragt, wie sie eigentlich zum Tantra gekommen sind, was die tantrische Praxis mit ihnen gemacht hat und wem sie es empfehlen würden. Viel Freude beim Anhören. Deine Anne Alle meine Tantraworkshops und Events findest du auf meiner Seite: https://www.spirit-tantra.com/tantra-events Der kommende Temple Abend für Singles und Paare findet am 11.6.22 in Potsdam statt. Hier kannst du dich anmelden: https://www.eventbrite.de/e/tantra-temple-night-tickets-343140722137

Mukta Tantra Yoga und seine Bedeutung In diesem Interview habe ich den indischen Meister Jiva Mukta zu Gast. Er ist Gründer und Lehrer von Mukta Tantra Yoga, einem tantrischen Yogastil, welcher verschiedene Methoden aus dem traditionellem Tantra Yoga vereint. Ich habe 2022 meine Tantra Yogaasusbildung in seiner Schule in Südfrankreich absolviert und möchte dich in dieser Episode mitnehmen zu einer Gedankenreise über unseren Verstand, die Liebe und den Weg zu innerem Frieden. Das Interview ist diesmal in Englisch. Über Mukta: Jivan Mukta, der Gründer von Mukta Tantra Yoga, hat sein Leben damit verbracht, viele Systeme und Philosophien der Spiritualität weltweit praktisch zu erforschen. Mukta wurde in Indien geboren und wuchs in einer Familie auf, in der traditionelles Yoga, Meditation und Selbsterforschung Teil des täglichen Lebens waren. Er verbrachte den größten Teil seines Lebens damit, Yoga, Tantra und seine verschiedenen Schulen praktisch zu verstehen, lernte von Meistern an der Bihar School of Yoga, Sivananda Ashram in Indien und von seinem Vater und verschiedenen anderen Mystikern. Mukta Tantra Yoga ist das Yoga des alten Indien, des Bewusstseins und der Präsenz. Mehr zu Mukta Tantra Yoga und seine Arbeit: https://www.muktatantrayoga.com/ Viel Freude beim Anhören und wenn ihr Fragen zu Tantra Yoga, Tantrischen Ritualen oder anderen euch bewegenden Lebensthemen habt, schreibt mir gerne. Meine eigenen kommenden Events & Retreats findest du hier: https://spirit-tantra.com/ Namasté, Anne

Hallo ihr Lieben, heute habe ich Birgit Richter zu Gast. Sie ist seit über 25 Jahren als Massagekünstlerin tätig und ist Profi auf dem Gebiet der Tantramassage. Eine Tantramassage zu empfangen ist ein ganz besonderes und auch spirituelles Erlebnis. Sie ist ein Ritual, in dem neben der Ganzkörpermassage auch die Geschlechtsorgane mit einbezogen werden, um den gesamten Körper in seiner Schöpfung zu verwöhnen. Yoni und Lingham (das sind die indischen Sanskrit-Namen von Vulva und Penis) werden auf Wunsch mit berührt. Die Tantramassage beinhaltet gemäß Definition weder Geschlechts- noch Oralverkehr. Die Rollen der gebenden aktiven Person und der empfangenden passiven Person sind dabei klar getrennt. Es besteht kein direkter Zusammenhang zum traditionellen Tantra. Die Tantramassagen sind in den 90er Jahren in der Neo-Tantra Szene entstanden. Neo-Tantra könnte man als Update für unsere heutige Zeit ansehen und entwickelt sich stetig weiter. Tantra war nie ein starres Konzept, es hat sich immer den Gegebenheiten der Menschen angepasst. Das höchste Ziel von Tantra ist es, innere Blockaden aufzulösen und mehr in unsere Bewusstheit zu kommen., um ein ein entspanntes und glückliches Leben zu führen. Im Podcast sprechen wir über: o Den Unterschied zwischen klassischer- und Tantramassage o Was Yoni und Lingham bedeuten und warum sie mit einbezogen werden o Wie Tantramassagen zur Heilung von weiblichen und männlichen Themen beitragen können o Ob durch Tantramassagen die Orgasmusfähigkeit gesteigert werden kann o Wie Tantramassagen spirituelle Räume öffnen können und zur tiefen Entspannung beitragen Mit Birgit gestalte ich vom 05.-08.09.2022 meine diesjährige WEIBERZEIT. Birgit wird die Frauen auf Wunsch unter anderem mit Tantramassagen verwöhnen und ein Tantra-Massage Ritual anleiten. Hier erfährst du mehr: https://weiberzeit.de/weiberzeit-live-event/ Wenn du Lust auf Tantrische Erfahrung hast, schau dir meine Workshops und Seminare für Singles und Paare an: https://www.spirit-tantra.com/ Deine Anne

Namasté, ich freue mich riesig, dir heute meine neue 10- teilige Serie über Tantra in meinem ZEIT IST GOLD Podcast vorzustellen. Ich habe in den kommenden Monaten immer wieder interessante Gäste aus der Tantraszene zu Gast. Wir nehmen dich mit auf eine Tantrische Reise und du erfährst interessantes über über die Herkunft, was zum Beispiel weißes oder rotes Tantra ist, wie sich die verschiedenen Strömungen entwickelt haben, was ein energetischer Orgasmus ist und wie Tantra die Beziehung zu dir selbst und deinen Liebespartnern auf eine ganz wunderbare Weise zum Positiven verändern kann. Den Auftakt macht heute Regina Heckert, eine der bekanntesten Tantralehrerinnen im deutschen Raum. Hier kommst du zu ihrem Institut: https://befree-tantra.de/ Wie sprechen über: *Wie Regina vor 30 Jahren zum Tantra kam *Was die Unterschiede zwischen weißem und roten Tantra sind *Wie Frauen besser zum Orgasmus kommen und was Männer wissen sollen (hier kommst du zu Reginas passendem Kurs: https://befree-tantra.de/tantra-seminare/lustkurs-frauen) *Das es reichen kann, wenn sich in einer Partnerschaft einer für Tantra interessiert Ich wünsche dir viel Spaß bei Anschauen und Anhören. Anne Mehr zu meinen Workshops für Singles und Paare findest du auf meiner Seite: https://spirit-tantra.com/

Wed, 12 Jan 2022 18:20:23 +0000 https://zeit-ist-gold.podigee.io/50-radical-honesty 68ffadc93a48c9c81d7f3db8f7c3b29d Interwiew mit Michael Kreuzwieser Radical Honesty mit Michael Kreuzwieser Heute ist Michael bei mir zu Gast. Er ist zertifizierter Radical Honesty Trainer und arbeitet seit mehreren Jahren mit transformativen Gruppenprozessen im Rahmen von Tantra, Intimität, Empowerment, achtsamer Berührung und Radikaler Ehrlichkeit. Michael bietet spezielle Coachings & Trainings für Paare in der Krise & für Ehrlichkeit und Intimität an. Er gibt Abendseminare, Tagesseminare und mehrtägige Intensiv-Retreats für Sinnlichkeit und Radikale Ehrlichkeit. Im Podcast sprechen wir über: Wie wir radikale Ehrlichkeit in beständigen Beziehungen, aber auch bei Dates anwenden können Wie wir es schaffen, aus unseren eingefahrenen Programmen zu kommen und unsere Kommunikationsfähigkeit schulen können Wie wir in Beziehungen unsere Trigger erkennen und sie durch radikale Ehrlichkeit direkt abschwächen können und wieder in unsere Selbstverantwortung und Power kommen Am 15.02.22 beginnt sein neuer Radical Honesty 8 Wochen Intensivkurs für Einsteiger Hier kannst du dich anmelden: https://www.kreuzwieser.org/radical-honesty-8-wochen Weitere Möglichkeiten mit Michael zusammen zu arbeiten und dich begleiten zu lassen findest du hier: 8 Tage Radical Honesty Intensivretreat 10. - 18. Mai https://www.radicalhonesty.com/events/8-day-north-germany-may-2022 www.kreuzwieser.org www.beziehungsretter.net https://linktr.ee/mkreuzwieser Mehr zu meiner tantrischen Arbeit, kommenden Workshops und Healing Sessions findest du auf meiner neuen Seite: https://www.spirit-tantra.com/ Deine Anne 50 full Interwiew mit Michael Kreuzwieser no radical honesty,liebe,partnerschaft,beziehungen,tantra,yoga,transformation,embodyment Anne Durmaz

Hallo ihr Lieben, zum Jahresende habe ich etwas sehr entspanntes für euch. Vielleicht kennt ihr das ja auch, dass es manchmal gar nicht so leicht ist, ein- bzw. durchzuschlafen? Gerade wenn wir viel in unserem Kopf haben und schlecht abschalten können, machen unsere Gedanken mit uns was sie wollen und halten uns auf Trapp. In der Meditation nehme ich dich mit auf eine kleine Traumreise und wünsche dir von Herzen, dass du Ruhe und Entspannung findest und besser einschlafen kannst. Was auch sehr gut hilft ist, wenn du vor dem zu Bett gehen Magnesium nimmst,. Das entspannt unsere Muskeln, aber auch unsere Nerven. Probiere es einfach mal aus. Ich wünsche dir nun einen schönen und entspannten Schlaf. Deine Anne Wenn du mehr über mich erfahren möchtest, hier geht´s zu meinen Seiten: https://weiberzeit.de/ https://www.spirit-tantra.com/ https://perspektivenwechsel.coach/

Die 8 - Neues Denken Die 8 ist nicht nur die Zahl der Unendlichkeit. Sie gibt uns auch die Möglichkeit sie in unsere mentalen Methoden als "Heil-Zahl" einzubinden. Die 8 hat etwas Magisches und in dieser Meditation erfährst du, wie du alte belastende Glaubenssätze über dich loslassen und positiv verändern kannst. Die Übung kannst du mit jedem Thema machen, was dich gerade umtreibt oder stresst oder auch schon lange belastet. Wenn du mehr Hilfe dabei brauchst, nimm gern Kontakt zu mir auf: https://weiberzeit.de/tantra-healing-session/ oder https://perspektivenwechsel.coach/ Herzlichst Anne

Hallo ihr Lieben, in dieser Episode geht es um die Depression und ihre Ursachen. Aus eigener Erfahrung weiß ich, wie schwer es ist, in einer depressiven Phase wieder an das Gute zu glauben und wie anstrengend unsere Gedanken sein können. Du erfährst 1. Wie sie entsteht und was dahinter steckt 2. Woran du sie erkennst und welche Formen es gibt 3. Wie sie behandelt wird 4. Wo du Hilfe bekommst Wichtig ist, dass du dir helfen lässt, wenn du schon eine Weile unter Antriebslosigkeit leidest, die Freude am Leben verloren hast und dich sozial einigelst. Eine Depression ist eine ernst zu nehmende Erkrankung unserer Psyche und verschwindet leider nur in den seltensten Fällen von allein.. Hier kannst du dir Hilfe holen und auch einen Selbsttest machen: https://www.deutsche-depressionshilfe.de/start Am besten du nimmst direkt Kontakt zu deinem Allgemein-Arzt auf, wenn du vermutest, dass du in einer Depression steckst oder Angst hast, weiter reinzurutschen. Wenn du direkt zu mir Kontakt aufnehmen möchtest, dann schreibe mir: info@durmaz-coaching.de In meiner youtube Serie habe ich gerade ein Video veröffentlicht, wo ich dir eine sehr wirksame Übung zeige, die du in einer depressiven Phase anwenden kannst. https://youtu.be/6ZoDXtm_vGE Alles liebe, Deine Anne

Hallo Ihr Lieben, in dieser schönen tantrischen Meditation atmen wir durch unsere 7 Chakren und wecken so unsere Lebensenergie. Jedes unserer Chakren, welche auch Energiezentren genannt werden, hat eine andere Bedeutung und wirkt sich zum einen auf unseren physischen Zustand, aber auch auf unsere Gedanken und Gefühle und auch unsere Gesundheit aus. Unsere Chakren kannst du dir wie "Energie-Räder" vorstellen, die sich in unserem Körper bewegen und die ähnlich wie die Venen das Blut transportieren, die Energie in unserem Körper verteilen. Wenn ein oder mehrere Chakren blockiert sind, kann das negative Auswirkungen auf unsere Gesundheit haben. Auch unsere Psyche wird stark davon beeinflusst, wie die Energie in uns fließt oder ob sie stagniert. Wenn wir uns zum Beispiel müde, schlecht gelaunt, lustlos oder auch depressiv fühlen, kann das ein Hinweis darauf sein, dass unser Energiesystem und unsere Chakren nicht im Einklang miteinander sind. Unsere Lebensenergie wieder in einen gleichmäßigen Flow zu bringen ist wichtig, damit wir in unsere ganze Kraft kommen und auch wieder Lust auf das Leben verspüren. Im Tantra nutzen wir diese Energien, um unter anderem auch unsere sexuelle Lust anzukurbeln. Da diese unsere Urkraft ist, beeinflusst sie stark, wie es uns geht und ob wir aktiv oder eher lethargisch, vital oder müde, glücklich oder traurig sind. Die Tantra-Meditation kann dir helfen, alle deine 7 Chakren zu aktivieren und Blockaden zu lösen. Mach es dir gemütlich und nimm dir ca. 20 Minuten Zeit. Dann lausche der Meditation und schau, was sich bei dir zeigt. Du kannst mir gern schreiben, wie es sich für dich anfühlt und wie du die Meditation für dich erlebt hast. Mehr zu meiner Arbeit findest du hier: https://weiberzeit.de/ Wenn dich Tantra und Energiarbeit interessiert, dann schau dir unseren neuen Workshop an: https://weiberzeit.de/tantrischer-zirkel/ Deine Anne

Die Visionsreise In dieser wunderschönen Meditation nehme ich dich mit ans Meer & du kannst einen Blick in dein kommendes (also dieses neue Jahr) werfen. Es ist eine Möglichkeit dich mit deinem zukünftigen Selbst zu verbinden und zu schauen, wo es dich hinführt und was auf dich zukommt. Sei neugiertig und gepannt & lass dich überraschen von dir selbst und deinen Visionen. Die CD ist Teil meiner neuen CD "ZEIT IST GOLD", welche in wenigen Wochen erscheint. Auf dieser sind verschiedene Meditationen für deine ganz persönliche Auszeit. Wenn du Interesse hast, trag dich einfach in meinen Newsletter ein und erfahre rechtzeitig, wann du sie erwerben kannst. Außerdem nimmst du dann automatisch an einer Verlosung teil und kannst sie gewinnen;.) Hier gehts zum Newsletter: https://perspektivenwechsel.coach/#menue7 Mehr zu mir und meiner Arbeit findest du hier: https://weiberzeit.de/ oder hier: https://perspektivenwechsel.coach/ Deine Anne

Hey Ihr Lieben, heute nehme ich euch mit auf meine Reise in die tantrische Welt! Ich habe vor kurzem ein Tantra-Seminar in Berlin besucht und möchte ein bisschen Licht ins Dunkel leuchten. In dieser Episide erzähle ich euch was ich selbst erlebt habe und habe auch zwei andere Teilnehmer/innen interviewt, welche ihre Erfahrungen teilen. Wir sprechen über: Wie wir dazu gekommen sind Was Tantra mit uns gemacht hat Über den energetischen Orgasmus Was Tantra mit Heilung zu tun hat Wenn du nun Lust hast auch mehr darüber zu erfahren und Interesse hast an einem Workshop oder Seminar teilzunehmen, empfehle ich dir Kerstin Inkmann. Sie hat eine Praxis in Berlin und gibt Massagen, Retreats & Seminare. Hier kommst du zu ihrer Seite: https://mein-energiekoerper.de/ Mein Buchtipp: SkyDancing Tantra: Von sexueller Ekstase zu spirituellem Erwachen https://amzn.to/3jG3LrU Mehr zu meiner Arbeit findest du hier: https://weiberzeit.de/ Alles Liebe Deine Anne

Hey Ihr Lieben, heute habe ich Adrian Göldner in meinem Podcast "ZEIT IST GOLD" eingeladen. Er ist Gründer des Institutes für mentale Gesundheit, welches sich auf Meditation spezialisiert hat. Neben seines Institutes leitet er das betriebliche Gesundheitsmanagement der Universitätsklinik in Bonn. Im 20 minütigen Interview sprechen wir über: -Wie Meditation genau auf unser Nervensystem wirkt und welche Studien das bestätigen -Was bei Depression genau in unserem Gehirn abläuft und wie Meditation die Symptome positiv beeinflusst -Was die Amygdala ist und wie sie unsere Urinstinkte wie Angst & Flucht beeinflusst -Über verschiedene Arten von Meditation, die auch für Beginner gut geeignet sind -Wir räumen auf mit Vorzurteilen, wie z.B. das Meditation "Nicht denken" heißt -Sprechen über Antidepressiva und ob Meditation das Mittel ersetzen kann -Wie oft wir meditieren sollten, um Depression, Angst- und Panikattacken erfolgreich zu behandeln Adrian hat ein Online-Programm zum Thema entwickelt, welches du hier findest: https://www.mentalegesundheit.com/uns... Hier noch ein paar wichtige Links zu Studien über Meditation: - Gleiche Wirkung, wie Antidepressiva: http://archinte.jamanetwork.com/artic... - Gehirnveränderung: https://jamanetwork.com/journals/jama... - Ruhezustandsnetzwerk beruhigt sich (Das "im Moment Leben" kommt von alleine): https://www.pnas.org/content/108/50/2... - Graue Substanz im Hippocampus und Inselcortex nimmt zu: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti... - Angststörungen werden gesenkt: https://www.sciencedirect.com/science... Wenn du mehr über meine Arbeit erfahren möchtest, besuche mich hier: https://perspektivenwechsel.coach/ und https://weiberzeit.de/ Und nun viel Freude! Deine Anne

In dieser kurzen Meditation verreisen wir ans Meer. Die Medi passt für dich, wenn du dich in deinem Leben gerade überfordert fühlst und dich nach etwas mehr Leichtigkeit sehnst. Durch positive Affirmationen kannst du so dein Unterbewusstsein mit schönen Bildern und Emotionen nähren und dein Mindset umprogrammieren. Wenn du magst, hinterlasse mir gern ein Kommentar, an welchen Themen du interessiert bist. Ich möchte den Podcast noch mehr an deine Interessen anpassen. Bleib gesund & zuversichtlich, Deine Anne Mehr zu mir gibts hier: https://weiberzeit.de/ https://perspektivenwechsel.coach/ https://www.facebook.com/groups/diekrisenengel/

In dieser 20 minütigen Episode spreche ich darüber, wie du dich in diesen Zeiten mehr mit dem Gefühl von Sicherheit und Gelassenheit verbinden kannst, als in Panik zu geraten. Ich gebe dir ein paar Tipps wie du dich gut schützen kannst und nehme dich auf eine kleine stärkende Meditation mit. Stay cool und mach dich stark - Körperlich und mental! Namasté, Deine Anne Wenn du dich austauschen möchtest und Hilfe brauchst, weil deine Gedanken sich um nichts anderes mehr drehen, als um den Virus, dann nimm Kontakt zu mir auf. https://weiberzeit.de/ https://perspektivenwechsel.coach/ Du kannst mir auch gern schreiben: info@durmaz-coaching.de

Hey Ladys, heute erscheint eine wirklich besondere Episode in meinem Podcast! Es geht um das spannende Thema "Onlinedating 40+" Ich habe mir Milena eingeladen, welche ihre ersten Erfahrungen sehr bildhaft mit uns teilt. Wir sprechen über wichtige Do's & Dont's in der virtuellen Welt und warum sich frau von zu hohen Erwartungen frei machen sollte. Dann klappt's auch mit dem Nachbarn... ähm mit dem Sex natürlich! Warnung: Für Frauen die den Traumprinzen suchen, ist diese Folge nicht geeignet!!! Lasst gern ein Kommentar da, ob euch die Folge gefallen hat und ob wir mehr darüber machen sollen. Natürlich sind wir auch auf eure eigenen Erfahrungen gespannt! Eure Anne & Milena Mehr zu mir und meiner Arbeit gibt´s hier: https://weiberzeit.de/ Und wenn du mit mir auf eine besondere Reise gehen möchtest, wo du viel über das Thema Weiblichkeit erfahren wirst, dann schau dir mein Retreat an. Im März 2020 gehts wieder an die Ostsee: https://www.e-mentor.de/system/kursanmeldung.php?weiberzeit_an_der_ostsee

Ich wünsche dir ein grandioses neues Jahr 2020! Gedanken formen unsere Realität. Und das ist entscheidend für deine persönliche Entwicklung. Wenn du gern wissen möchtest, was dieses Jahr alles auf dich wartet und wohin deine Reise gehen soll, lass dich auf diese Meditation in deine Zukunft ein. Du wirst dich mit deiner zukünftigen Version von dir selbst verbinden und Antworten bekommen, in welchen Bereichen deines Lebens eine Veränderung ansteht oder du dich weiter entwickeln darfst und möchtest. Sei dabei neugierig und spielerisch wie ein Kind und lass dich überrraschen. Den Impuls zu dieser Meditation habe ich bei Homodea von Veit Lindau erhalten und danke ihm sehr für diese wertvolle Arbeit. Heute ist für mich ein besonderer Tag und ich möchte dich deshalb einladen, dein neues Jahr 2020 zu visualisieren;.) Wenn du mehr an deinen Themen arbeiten möchtest und in diesem Jahr Altes loslassen und Neues beginnen möchtest, lade ich dich in menen Onlinekurs "WAKE UP - Lebe dein Lieblingsleben" ein. Hier kommst du zur Seite und erfährst mehr: http://www.zum-kurs.de?309&g=498288 Bis zum 31. Januar gibt es 50% Rabatt! Deine Anne

ZEIT FÜR DICH Heute möchte ich dir Zeit schenken. In dieser besonderen Übung machen wir eine Mentaltechnik aus dem EFT (Emotional Freedom Technique), welche dir helfen kann, die Adventszeit etwas ruhiger und stressfreier zu erleben und zu genießen. Natürlich kannst du die Übung auch zu anderen stressigen Zeiten praktizieren, um wieder mehr zur Ruhe zu kommen, wenn dir etwas über den Kopf wächst. Wir schließen sie ab mit einer MUDRA, einer Fingergeste, welche sich positiv auf dein Zeitempfinden auswirkt. Nimm dir ca. 20 Min Zeit! Viel Freude & eine schöne Adventszeit, Anne Hier die wichtigsten Links (Werbung): Mehr über EFT findest du in diesem Buch: https://amzn.to/2s2G72T MUDRAS von Gertrud Hirschi: https://amzn.to/2OQp0uk Meine Hormonyoga- & Entspannungskurse in Potsdam: https://weiberzeit.de/hormonyoga/ Meine WEIBERZEIT 2020 an der Ostsee: https://weiberzeit.de/weiberzeit-live-event/

Hallo Ihr Lieben, heute möchte ich euch erzählen, wie ich mich auf eine große Augen-OP vorbereite und es schaffe, dass ich entspannt bleibe und voller Zuversicht bin. Mentale Stärke kann man bekanntlich lernen und ich habe einige Werkzeuge in meinem Köfferchen, die ich natürlich für mich anwende und gern auch an euch weitergebe;.) Wenn ihr erfahren möchtet, wie das geht, hört gern in diese Episode rein! Hier noch meine Empfehlungen zu der Klopftechnik, die auch ich gerade anwende, um cool und entspannt zu bleiben: EFT (Emotional Freedom Technique), Kurzes Video von mir: https://youtu.be/OuC96-39B3I Das Buch "Bitte klopfen" von Miachel Bohne (Werbung): https://amzn.to/2VcPHe3 Wenn du mehr über meine **WEIBERZEIT 2020 an der Ostsee** erfahren möchtest, wo wir auch mentale Übungen machen werden und Körper, Geist und Seele stärken, klicke hier: https://weiberzeit.de/weiberzeit-live-event/ Herzliche Grüße Anne

Hast du einen Lieblingsmenschen? Ist es manchmal trotzdem nicht so einfach zwischen euch? Wir alle haben unsere Muster und es gibt Gründe, warum wir immer wieder gleich reagieren, auch wenn wir es gern anders hätten. Gerade in zwischenmenschlichen Beziehungen ist es eine große Aufgabe für uns, unsere eigenen Fehler zu sehen, sie einzugestehen und den anderen mit seinen Mustern zu verstehen. In dieser Episode zeige ich dir eine Übung, die du ausprobieren kannst, wenn dir jemand sehr wichtig ist und du auf rationaler Ebende nicht weiter kommst. Außerdem ist es ein schönes Ritual jemandem auf diese Art und Weise etwas zu schenken, was mit Sicherheit sein/ihr Herz erreicht;.) Wenn du mehr über dieses Thema erfahren möchtest, dann nimm gern Kontakt zu mir auf und schreibe mir: info@durmaz-coaching.de Hier noch ein Buchtipp (Werbung), den ich gern an dich weiter gebe: "Auch alte Wunden können heilen" von Dami Scharf: https://amzn.to/2ZKpQjc Herzenswünsche, Deine Anne

Hallo ihr Lieben, sicher kennt ihr das auch... Der Wecker klingelt und ihr habt keinen Bock aufzustehen, geschweige denn euch auf eure Matte zu begeben? Lieber liegen bleiben und die Snooze-Taste drücken, ja das wäre schön;.) Wie ihr es schafft morgens auf eure Yoga-Matte zu kommen und welcher kleine Trick euch dabei helfen kann, erzähle ich in dieser Episode. Das größte Geschenk was ihr euch selbst jeden Tag machen könnt, ist die kleine Morgenroutine für eure Seele. Eure Anne Hier noch ein paar Links: 1. Unser neuer Workshop "Tanz der Hormone": https://youtu.be/TU2ixwMtAGk 2. Meine Youtube Serie "Hormonyoga mit Anne" zum Üben: https://www.youtube.com/playlist?list=PLTxuf2K2Zio1iM9qjT6jtN5bekxmkLIJj 3. Das Karten-Set "Mudras" von Gertrud Hirschi (Werbung): https://amzn.to/323K18y

Liebe Frau, in dieser Episode erzähle ich dir, wie die Hormonyoga wirkt und was das Besondere an dieser Praxis ist. Wenn du unter dem Prämenstruellen Syndrom leidest oder in den Wechseljahren steckst, dann kann dir die HOYO-Praxis helfen, deine Dysbalancen auszugleichen. Hormonyoga war für mich einer der wichtigsten Schlüssel, um meine Beschwerden zu lindern. Obwohl ich schon viele Jahre Hathayoga praktiziert habe, konnte ich meine PMS Symptome erst so richtig durch die Hormonyogapraxis regulieren. In meiner Arbeit als Coach für Frauen hat diese Praxis mittlerweile einen wichtigen Platz. In meinen Kursen verbinde ich die Hormonyogapraxis mit Meditationen, die besonders gut tun, wenn du dich nach mehr Ausgeglichenheit, innerer Stabilität & Balance sehnst. In einer kleinen Gruppe von Frauen hast du in meinen Kursen & Workshops die Möglichkeit, deiner Weiblichkeit neu zu begegnen. Der Stil ist leicht zu erlernen und du brauchst kein Yogi zu sein, um Hormonyoga zu üben. Hier kannst du dich anmelden: https://weiberzeit.de/hormonyoga/ Deine Anne

Liebes Weib, heute ist Frauentag und deshalb möchte ich dir eine Meditation schenken, die sich ganz deiner Weiblichkeit widmet. Hast du schon mal darüber nachgedacht, was es für dich bedeutet eine Frau zu sein? Was liebst du an dir, was weniger? Gibt es Dinge die du an dir ablehnst und die du lieber anders haben würdest? In der Meditation nehmen wir alles in den Arm und schenken uns Liebe. Möchtest du dich darüber austauschen, dann schreibe mir sehr gerne. Ich sende dir liebe Grüße, Anne Mehr zu mir gibt´s hier: https://weiberzeit.de/ http://perspektivenwechsel.coach/