Movement of Love Podcast

098: Heute erhältst du einen Überblick zum Thema Hormonyoga: Du erfährst, was das überhaupt ist, wie es funktioniert und vor allem, wie es wirkt, sprich Beschwerden der Wechseljahre ganz deutlich lindern kann. Oder hilft, sie sogar ganz los zu werden.Tauch ein – ich wünsche dir viel Freude an dieser Episode!Herzlich,SandraMentorin, Coach & Yoga LehrerinShownote-LinksAbonniere meinen wöchentlichen NewsletterVideo Hormonyoga EinführungWechseljahre Adventskalender auf Instagram Weiterlesen

097: Heute möchte ich dir meinen Online-Event "Aktiviere dein Potential durch Liebe & Selbstakzeptanz" schmackhaft machen und verrate dir schon mal 3 Tipps zum Aktivieren deines Potentials. Nimm sie mit als erste Inspiration und schau, was sie in dir auslösen.Für noch mehr Tiefe, sei unbedingt dabei am Freitagabend, 22. Oktober, 20-22 Uhr. Der Event ist kostenlos und wird magisch ❤️Und nun viel Freude beim Reinhören!Herzlich,SandraInner Peace Coach & Yoga LehrerinShownote-LinksDiesen Freitag, 22. Oktober: Aktiviere dein Potential durch Liebe & Selbstakzeptanz – jetzt anmelden!Schmökere rein in die Peace & Power Journey, Start 1.11.21. Weiterlesen

096: Die heutige Episode ist in zweierlei Hinsicht etwas Besonderes. Einerseits ist sie teil der wunderbaren Blogparade von Lemondays, in der ich zusammen mit vielen weiteren Bloggerinnen und Podcasterinnen der Frage nachgehe: „Träumst Du noch Dein Leben oder lebst Du schon Deinen Traum?“Andererseits muss ich gestehen, dass ich mich in der Vorbereitung auf diese Folge auch sehr von aktuellen persönlichen Prozessen habe leiten lassen, was mich in eine etwas andere Richtung verschlagen hat, als ursprünglich geplant. Und gerade deshalb ist die Episode zum Thema Traumleben besonders authentisch geworden und ich hoffe, dich damit im Herzen berühren zu können.Viel Freude beim Reinhören!Herzlich,SandraHerzlich,SandraInner Peace Coach & Yoga LehrerinShownote-LinksAnmeldung Newsletter Inner Peace Online Magazin – deine SonntagslektüreAnmeldung kostenloser Event: Aktiviere dein Potential durch Liebe & Selbstakzeptanz am 22. OktoberFinde Frieden in dir. Und alles wird möglich. Alle Infos zur 3-monatigen Peace & Power Journey, Start 1. November Weiterlesen

095: Dass Dinge ab einem gewissen Alter zu spät sind, um sie neu zu denken, neu zu tun oder sie sogar einfach wegzulassen, ist hauptsächlich eine Kopfsache. Nichts mehr als ein Gedanke, den wir uns wiederholend erzählen. Und ihn dann irrtümlicherweise für korrekt halten.Dem ist aber nicht so: Tatsächlich können wir in jedem Alter beschliessen, die Segel neu zu setzen und unserem Weg einen neuen Verlauf zu geben.In der heutigen Folge dreht sich also alles darum, uns freie Bahn zu machen und grösser, bunter, schöner und gewagter zu denken. Viel Freude!Herzlich,SandraInner Peace Coach & Kundalini Yoga LehrerinShownote-LinksAnmeldung kostenloser Event: Aktiviere dein Potential3-monatiges Coachingprogramm: Peace & Power Journey Weiterlesen

094: Kennst du das? Du bist gestresst von vielen Anforderungen und Terminen im Aussen, kombiniert mit dem Druck, den du dir selber machst? Und getoppt noch von der eigenen Verurteilung, dass man es wieder mal nicht alles schafft und alles nach Plan läuft?Ok. Erst mal durchatmen :)  Überforderung spüren wir ALLE  von Zeit zu Zeit. Aber wie können wir mit dem ungeliebten Gefühl umgehen? Dies beantworte ich dir in der heutigen Folge und teile mit dir meine 5 Tipps bei Überforderung. Ich wünsche dir gute Erkenntnisse und Entspannung beim Hören!Herzlich,SandraInner Peace Coach & Kundalini Yoga LehrerinShownote-LinkNewsletter: Inner Peace Online Magazin Weiterlesen

093: Die letzte Folge vor der Sommerpause! Wieso ich das tue, und wieso uns allen eine kreative Pause gut tut und warum es trotzdem (oder gerade deswegen) das Sommerprogramm "FIT & UNVERSCHÄMT ENTSPANNT" von mir gibt, darüber spreche ich in dieser Folge. Ausserdem verrate ich dir, was ich in meinen Sommerferien Schönes tun werde und worauf ich dabei den Fokus lege.Vor allem aber möchte ich dir ans Herz legen, dir diesen Sommer Lust, Leichtigkeit, Unbeschwertheit und Freude zurückzuholen, die ein oder andere Sache mal zu pausieren und dich für Neues zu öffnen. Auch im Alltag. Mit ganz kleinen Schritten das Leben neu gestalten. Ohne Krampf, ganz easy, ganz neugierig. Und ebenso ist es wichtig, Musse zu zelebrieren und auch mal Leere zuzulassen. Uns dabei treiben zu lassen und in Ruhe in uns hineinzuschauen. Aussortieren, ändern, was nicht mehr passt, neu gestalten. Das ist für mich die Energie des Sommer – ideal für einen Halbjahres-Reset!Gute Unterhaltung, Inspiration und Erkenntnisse :)Herzlich,SandraInner Peace Coach & Kundalini Yoga LehrerinShownote-LinksSommerkurs FIT & UNVERSCHÄMT ENTSPANNTNewsletter Inner Peace Online MagazinInstagram @sandra.weber_innerpeacequeen/ Weiterlesen

092: Ja, so ist das und man muss nicht mal dran glauben! Sondern eben einfach dranbleiben, Dinge für sich selber anpassen, sodass sie machbar sind und nicht zuletzt; sich Support holen. Gerade letzteres ist mir in dieser Episode sehr wichtig und ich teile auch mit dir, worin ich mir selber gerade Support hole und warum mich das so happy macht. Bleib dran und alles wird möglich!Gute Unterhaltung, Inspiration und Erkenntnisse :)Herzlich,SandraInner Peace Coach & Kundalini Yoga LehrerinShownote-LinksHol dir Support: 30% Sommer-Rabatt auf alle Coaching-Buchungen bis 30.6.21 Weiterlesen

091: Spät abends hab ich sie noch aufgenommen: Meine 3 Wege, um schlechte Laune zu vertreiben! Natürlich hat meine Leidenschaft Kundalini Yoga mich hier etwas beeinflusst, aber nicht nur. Hör rein und du bist nie mehr (lange) schlecht gelaunt :)Gute Unterhaltung, Inspiration und Erkenntnisse!Herzlich,SandraInner Peace Coach & Kundalini Yoga LehrerinShownote-LinksSommerkurs für Frauen ab 50: Bewegung und SelbstliebeGute Laune Mantra-Playlist auf Spotify Weiterlesen

090: Wenn du deinen Traumtag gestalten könntest, vom Aufstehen bis zum ins Bett gehen – wie sähe dieser aus? Was ist das Wichtigste am Morgen? Was machst du um 3 Uhr Nachmittags? Wie verbringst du den Abend? In dieser Folge verrate ich dir, wie mein Traumtag aussieht und inspiriere dich dazu, auch über deinen persönlichen Traumtag nachzudenken und diesen für dich zu definieren. Du wirst sehen, das macht riesig Spass und wirkt nach – auch nach der Episode!Gute Unterhaltung, Inspiration und Erkenntnisse!Herzlich,SandraInner Peace Coach & Kundalini Yoga LehrerinShownotes-LinksKostenlos: Online Business Summer School von SigrunInner Peace Online Magazin – immer sonntags in deiner Mailbox Weiterlesen

089: Ein Leben ohne Herausforderungen ist nicht möglich. Und auch nicht erstrebenswert: Denn wir wachsen ausschliesslich an unseren Struggles. Dann, wenn wir ihnen aktiv begegnen, die Herausforderung annehmen und sie als Lehrmeister betrachten. Gelingt das immer? Nein :) Aber oft eben schon!Das Schöne daran: Je mehr wir über uns selber lernen, desto mehr davon können wir auch mit anderen teilen. Unsere Learnings sind auch für andere wertvoll. Egal, ob wir diese privat oder beruflich weitergeben.Ausserdem erfährst du in dieser Episode, wie uns eine tägliche Praxis hilft, einen Vorrat an Kraft anzulegen, sodass wir parat sind, wenn die Herausforderungen kommen.Gute Unterhaltung, Inspiration und Erkenntnisse!Herzlich,SandraInner Peace Coach & Kundalini Yoga LehrerinShownotes21 Day Challenge: Starke Arme, starke Aura ab 7. Juni Weiterlesen

088: Die wohl grösste Sorge von uns Menschen: Nicht genug zu sein. Nicht intelligent genug. Nicht schön genug. Nicht wichtig genug. In dieser Folge spreche ich darüber,wie dieses Gefühl entstehtwie wir emotional damit umgehen könnenund wie wichtig es ist, auch den Körper zur Auflösung miteinzubeziehenViel Freude und Inspiration beim Reinhören.Herzlich,SandraInner Peace Coach & Kundalini Yoga LehrerinShownotes21 Day Challenge: Starke Arme, starke Aura ab 7. Juni Weiterlesen

087: Was ist Freiheit für dich? Wann fühlst du dich frei? Welches Verhältnis von Freiheit und Sicherheit ist für dich wichtig? Wie spielt der Körper, Körpergefühl und Bewegung in dieses Thema hinein? Lass uns in dieser Episode zusammen die Freiheit erforschen und nimm dir gerne was zu schreiben dazu. Viel Freude und Inspiration beim Reinhören.Herzlich,SandraInner Peace Coach & Kundalini Yoga LehrerinShownotes21 Day Challenge: Starke Arme, starke Aura ab 7. Juni Weiterlesen

086: Wann müssen wir härter mit uns sein? Und wann weicher? Das Ding ist: Meist ist es genau umgekehrt, als wir es tun. Was das mit Selbstliebe und Selbstdisziplin zu tun hat, erfährst du in dieser Episode. Viel Freude und gute Erkenntnisse!Herzlich,SandraInner Peace Coach & Kundalini Yoga LehrerinShownotesKostenlos abonnieren: Inner Peace Online Magazin Weiterlesen

085: Bist du parat zum Eintauchen in deine Traumwelt und sie mit mir zu erforschen? Heute spreche ich über Schlafzyklen und Traumphasen, und ich stelle dir einige anregende Fragen zu deinen Träumen. Und zum Schluss gibt's ein paar Tipps, wie du deine Träume intensivieren und vielleicht sogar für dich arbeiten lassen kannst.Viel Freude mit dieser Episode!Herzlich,SandraInner Peace Coach & Kundalini Yoga LehrerinShownotesInner Peace Booster, Start 10. Mai – Hier geht's zu Info & Anmeldung! Weiterlesen

084: Was bedeutet innerer Frieden? Heisst das, rund um die Uhr zu meditieren? Immer bester Laune zu sein? Du ahnst es schon: Das ist es nicht. Vielmehr geht es um die innere Haltung und was du in diese Welt hinausträgst. In dieser Episode stelle ich dir meine Version von innerem Frieden vor und inspiriere dich mit vielen Gedanken und Tipps.Ich wünsche dir viel Freude mit dieser Episode.Herzlich,SandraInner Peace Coach & Kundalini Yoga LehrerinShownotesKundalini mit Sandra auf EversportsInner Peace Booster, Start 10. MaiInner Peace Online Magazin – kostenlos abonnieren Weiterlesen

083: In der heutigen Folge möchte ich dir 6 Schritte vorstellen, die für mich ganz wesentlich sind, um in Frieden zu kommen. Ich habe sie entwickelt aufgrund der Erfahrungen meines eigenen Weges sowie unzähligen Gesprächen mit meinen Kundinnen. Die 6 Steps to Inner Peace sind auch der Kernpunkt meines neuen 6-wöchigen Programms Inner Peace Booster, das am 10. Mai beginnt.Ich wünsche dir viel Freude mit dieser Episode.Herzlich,SandraInner Peace Coach & Kundalini Yoga LehrerinShownotesHier geht's zur Anmeldung des kostenlosen Workshops UNVERSCHÄMT ENTSPANNTAbonnieren kostenloses Inner Peace Online Magazin Weiterlesen

082: Heute möchte ich dir meinen kostenlosen Workshop UNVERSCHÄMT ENTSPANNT ans Herz legen. Dieser findet statt vom 22.-24. April und besteht aus drei 90-minütigen Sessions mit Kundalini Yoga, Meditation, Journaling und meinen 6 Steps to Inner Peace.Das wird eine Wucht – du MUSST unbedingt dabei sein. Hör rein und erfahre wieso!Herzlich,SandraInner Peace Coach & Kundalini Yoga LehrerinShownotesHier geht's  zur Anmeldung kostenloser Workshop UNVERSCHÄMT ENTSPANNT Weiterlesen

081: Wie willst du wirklich leben? Wenn alles möglich wäre? Wenn du gross und in Fülle denkst? Was bereichert dein Leben? Wovon willst du mehr, wovon weniger tun?In dieser Folge definierst du deinen gewünschten Lebensstil und wir erforschen zusammen, was es braucht, um diesem Schritt um Schritt näher zu kommen. Nimm dir etwas zu Schreiben dazu und los geht's! Und nicht vergessen: In den Shownotes unten wartet ein super Geschenk auf dich!Herzlich,SandraInner Peace Coach & Kundalini Yoga LehrerinShownotesHol dir den kostenlosen Inner Peace Goodie Bag Weiterlesen

080: Uh, ein heisses Eisen: Wir sprechen heute über das Verhältnis zum eigenen Körper, wie wir mit unserem Körper sprechen, ihn behandeln, ihn achten. Dabei geht es um Ernährung und Bewegung, um das Hören von Signalen, um das Schätzen und Nutzen der Körperweisheit und zum Schluss auch um Genuss und Sinnlichkeit. Nimm dir etwas zu Schreiben dazu und los geht's!Und wenn es dich ruft: Sei dabei beim 4 Week Mind & Body Power-Programm – für Fitness, Flexibilität und inneren Frieden. Wir starten am Ostermontag, 5. April!Herzlich,SandraInner Peace Coach & Kundalini Yoga LehrerinShownotesInfo & Anmeldung 4 Week Mind & Body Power Programm Weiterlesen

079: Heute möchte ich mit dir ein bisschen in der eigenen Geschichte graben. Denn ob es uns gefällt oder nicht, sie prägt uns auf vielfältige Weise. Umso wichtiger ist es daher, dass wir lernen, unsere Geschichte als Teil von uns zu akzeptieren und damit Frieden zu schliessen. Dabei verrate ich dir auch meine 5 Tipps dazu :)Nimm dir etwas zu Schreiben dazu und los geht's! Und wenn es dich ruft: Sei dabei im 4 Week Mind & Body Power-Programm – für Fitness, Flexibilität und inneren Frieden.Herzlich,SandraInner Peace Coach & Kundalini Yoga LehrerinShownotesDetails 4 Week Mind & Body Power Programm Weiterlesen

078: Gibt es auch bei dir Lebensbereiche, wo du dein Licht zurückhältst? Wo du nicht so hell strahlst, wie du könntest? Vielleicht aus Angst, was andere denken könnten?In dieser Episode gehen wir diesen Fragen auf den Grund und schauen, wo du es dir erlauben darfst, (endlich!) voller Kraft zu leuchten und welche Anpassungen in deinem Selbstbild dafür nötig sind. Zudem lege ich dir meine wunderbar kraftvolle 30 Day Journaling Challenge ans Herz. Zum Loslassen von innerem Ballast und alten Denkmustern. Damit du so hell leuchten kannst wie noch nie 

077: Schnall dich an: Heute steigen wir ein ins Thema Emotional Detox und machen einen kleinen Frühlingsputz: Welche deiner Lebensbereiche sehnen sich nach mehr Luft, Frische & Aufmerksamkeit? Wo möchtest du Vorwärtskommen, spürst aber, dass dich etwas zurückhält? Wir sprechen in der Episode über genau dieses "Etwas" und ich stelle dir meine demnächst startende 30 DAY JOURNALING CHALLENGE vor. Für den grossen inneren Frühlingsputz – Emotional Detox mit Journaling ab dem 22. März.Mach Stift und Papier parat – viel Freude und gute Erkenntnisse bei dieser Episode!Herzlich,SandraInner Peace Coach & Kundalini Yoga LehrerinShownotesAb 22. März: 30 Day Journaling Challenge "Emotional Detox" Weiterlesen

076: Herzlich willkommen zur ersten Episode mit neuem Namen, neuen Look und neuer Musik: Dem Inner Peace Queen Podcast.Ich zeige damit nach aussen, was sich bei mir in den letzten Monaten getan hat, wie sich meine Arbeit und mein Fokus verändert hat und geschärft wurde.Perfekt passend dazu ist auch das heutige Thema: Von innen nach aussen leben. Die Dinge im Innen entstehen lassen, sie nähren und wenn der Zeitpunkt richtig ist, nach aussen tragen.Mut & AufregungDas braucht Mut und Entschlossenheit. Manchmal macht es ein bisschen Angst. Und ist gleichzeitig aufregend und einfach wunderbar.Mach Stift und Papier parat und steig ein in die erste Inner Peace Queen Podcast-Episode!Herzlich,SandraInner Peace Coach & Kundalini Yoga LehrerinShownotesAb 22. März: 30 Day Journaling Challenge "Emotional Detox"Weekly Journaling Bliss dienstags 20.30 UhrWebsite Sandra Weiterlesen

075: In dieser Episode gehen wir ein paar Jahre zurück. Ich möchte dir aufzeigen, wie mein Weg – zusammen mit diesem Podcast – in den letzten Jahren verlaufen ist, mit allen Kurven und Exkursionen, mit Phasen des Suchens und des Findens. Du erfährst ausserdem, wie es vom ehemaligen Namen "Vegan mit Kopf & Herz" zu "Movement of Love" kam und wieso nun wieder eine Änderung vor der Tür steht. Einfach deshalb, weil die Geschichte weitergeht. Und weil ich meinen inneren Weg nun nach aussen sichtbar machen will.Viel Freude und Inspiration!Herzlich,SandraInner Peace Coach & Kundalini Yoga LehrerinShownotesAb 1. März: 4 Week Mind & Body Power mit Kundalini YogaWebsite: www.movementoflove.chWeekly Journaling Bliss am DienstagMusik Intro und Outro: Anmoku.net Weiterlesen

074: Was macht Kundalini Yoga so powervoll? Wie hilft es uns, körperlich fit zu sein, konzentriert und obendrauf noch ruhig im Geist?Ich spreche in dieser Episode auch darüber, wieso mir persönlich die Aspekte Selbstakzeptanz und Toleranz mit sich selber so wichtig sind in meinen Klassen – und was meine Geschichte dazu ist. Tauch mit Neugier und offenem Herzen in die Folge ein. Ich verrate dir zudem (gleich zu Beginn!) auch ein Geheimnis.Herzlich,SandraInner Peace Coach & Kundalini Yoga LehrerinShownotesAb 1. März frisch in den Frühling mit dem Mind & Body Power-Programm.Musik Intro und Outro: Anmoku.net Weiterlesen

073: Heute stelle ich dir meine kostenlose 5-tägige Core Power & Inner Peace Challenge vor. Bei dieser geht es – wie es der Name sagt – um unsere Bauchkraft, um eine starke Mitte. Und natürlich um innere Ruhe und Frieden. Unser Bauch ist für Wohlbefinden, Klarheit, Kraft und Mut ein ganz zentraler Ort. Er ist der Sitz des dritten Energiezentrums, des dritten Chakras. Dieses können wir stärken durch Bauchübungen, wie wir sie in der Challenge machen werden. Sei also unbedingt dabei, den Anmeldelink findest du unten!Zudem sprechen wir heute auch über die Verbindung zu unserem Bauch, besser bekannt als das BAUCHGEFÜHL. Wie gut bist du verbunden mit deinem Bauch? Hörst du auf das, was er dir sagt? Oder lässt du oft deinen Kopf die Führung übernehmen?Halte gerne wieder dein Journal parat und zuallererst: Melde dich an für die Core Power & Inner Peace Challenge!Herzlich,SandraInner Peace Coach & Kundalini Yoga LehrerinShownotesJetzt anmelden zur kostenlosen Core Power & Inner Peace ChallengeMusik Intro und Outro: Anmoku.net Weiterlesen

072: Was sind körperliche und geistige Aspekte der Bewegung? Wo stockt es mit der Bewegung – wann kommen wir nicht vorwärts im Leben? Was haben körperliche Bewegung und #innerpeace miteinander zu tun? Wo dürfen wir mehr geistige Beweglichkeit zulassen?Fragen über Fragen – hör gleich rein und halte Stift und Papier bereit!Herzlich,SandraInner Peace Coach & Kundalini Yoga LehrerinShownotesHier geht's zum letzen Platz vom Inner Peace Birthday SpecialInner Peace Talk mit SandraOnline Yoga mit SandraMusik Intro und Outro: Anmoku.net Weiterlesen

071: Heute zu meinem Geburtstag möchte ich dir 1. ein ganz besonderes Angebot machen und 2. die Gelegenheit für ein wunderschönes Thema nutzen. Es geht dabei um die Frage: Was ist deine Essenz? Wer bist du, ganz tief drinnen im Kern?Hör gleich rein und halte wie immer auch Stift und Papier bereit!Herzlich,SandraInner Peace Coach & Kundalini Yoga LehrerinPS: Was sind die 3 Worte deiner Essenz? Schreib es mir gerne auf meiner Website oder auf Instagram in die Kommentare.ShownotesHier geht's zum Inner Peace Birthday SpecialMusik Intro und Outro: Anmoku.net Weiterlesen

070: Heute suchst du dir am besten für einen Moment einen stillen Ort. Denn wir tauchen ein in deine Vorstellungswelt. Wie sieht dein Leben heute in 10 Jahren aus?Bist du neugierig, was sich bei dir zeigen wird?Dann hör gleich rein und halte wie immer auch Stift und Papier bereit!Herzlich,SandraKundalini Yoga Lehrerin & Inner Peace CoachPS: Schreib mir auf meiner Website oder auf Instagram, wie dein Leben in 10 Jahren aussieht!ShownotesFolge mir auf Instagram für den Inner Peace TalkAbonniere meinen Newsletter, um zuallererst von meiner limitierten Geburtstagsaktion zu erfahrenMusik Intro und Outro: Anmoku.net Weiterlesen

069: Heute stellen wir uns ein super Team von Mentor*innen zusammen: Menschen, die du bewunderst, die dich inspirieren, die dich ermutigen. Sie alle bilden dein neues Support-Team, an welches du rund um die Uhr all deine Fragen richten kannst.Neugierig geworden? Dann hör gleich rein und halte Stift und Papier bereit!Herzlich,SandraKundalini Yoga & Inner Peace CoachingPS: Schreib mir auf meiner Website oder auf Instagram, was du für dich mitnehmen kannst.ShownotesKundalini Yoga & more: 10-Tage ProbeaboFolge mir auf Instagram für den Inner Peace TalkStöbere auf meiner Website & Blog & abonniere meinen NLMusik Intro und Outro: Anmoku.net Weiterlesen

068: In dieser Folge nehmen wir unsere verschiedenen Beziehungen unter die Lupe. Die bestehenden – und die gewünschten. Dabei geht es auch um dich selbst: Wie trittst du auf in Beziehungen? Was ist dir wichtig? Welche schwierigeren Beziehungen hast du?Die Folge ist im Journaling-Style, halte also unbedingt Stift und Papier bereit!Schreib mir auf meiner Website oder auf Instagram, was du für dich mitnehmen kannst.Herzlich, SandraShownotesKundalini Yoga & more: 10-Tage ProbeaboFolge mir auf Instagram für den Inner Peace TalkAbonniere meinen Newsletter für den Inner Peace Tipp & UpdatesMusik Intro und Outro: Anmoku.net Weiterlesen

067: Heute möchte ich mit dir eine ganz besondere Journalingübung machen, die sehr viel Klarheit bringt:Stop. Keep. Start. Was willst du nicht mehr ins neue Jahr mitnehmen, was hingegen willst du behalten und vielleicht noch mehr zelebrieren und womit willst du ganz neu durchstarten? Spannende Fragen, oder?Dabei verrate ich dir auch, was privat und im Business meine Stop-, Keep- und Start-Punkte sind für 2021 und was für mich aktuell grade wichtig ist. Sei gespannt :)Halte unbedingt Stift und Papier bereit!Schreib mir gerne unter die Episode in die Kommentare, was du für dich mitnehmen kannst!Herzlich, SandraShownotesFolge mir auf Instagram für den Inner Peace TalkAbonniere meinen Newsletter für den Inner Peace Tipp & Updates4 Week Mind & Body Power mit Kundalini Yoga ab 4. Januar 2021Coachingprogramm Inner Peace Booster ab 7. Januar 2021Musik Intro und Outro: Anmoku.netBild: Nora Dal Cero Weiterlesen

066: Wann warst du das letzte Mal in Stille? Ohne technische Gadgets, ohne etwas zu lesen, ohne Musik? Einfach du, in dich schauend? In dieser Episode erzähle ich dir von meiner kürzlichen 4 Stunden Stille-Erfahrung und stelle dir ein paar Fragen zum Thema Stille. Halte wie immer Stift und Papier bereit und mach dir Notizen.Und schreib mir gerne unter die Episode in die Kommentare, was du für dich mitnehmen kannst!Herzlich, SandraShownotesCozy @Home Self Love Retreat an Silvester & Neujahr4 Week Mind & Body Power mit Kundalini Yoga ab 4. Januar 2021Coachingprogramm Inner Peace Booster ab 7. Januar 2021Folge und kommuniziere mit Sandra via InstagramMusik Intro und Outro: Anmoku.net Weiterlesen

065: Wie sieht dein Herzensweg aus? Gehst du ihn schon? Und was sind deine Werte? Diese spielen nämlich ganz direkt in deinen Herzensweg hinein.In dieser Episode wollen wir zusammen erforschen, wie du deinem Herzensweg näher kommst oder ihn noch entschlossener gehen kannst.Nimm dir wie immer Stift und Papier dazu und mach dir Notizen.Und schreib mir gerne unter die Episode in die Kommentare, was du für dich mitnehmen kannst!Herzlich, SandraShownotesCozy @Home Self Love Retreat an Silvester & Neujahr4 Week Mind & Body Power mit Kundalini Yoga ab 4. Januar 2021Coachingprogramm "Inner Peace Booster" ab 7. Januar 2021Folge und kommuniziere mit Sandra via InstagramMusik Intro und Outro: Anmoku.net Weiterlesen

063: Dankbarkeit kommt meistens nicht von selbst. Man muss sie kultivieren. Gerade in einem Jahr, in dem sehr vieles nicht so gelaufen ist, wie wir uns das vorgestellt hatten.Indem wir genau hinschauen, wahrnehmen und auch mal unsere Perspektive verändern, können wir mehr Dankbarkeit empfinden. Und das Beste: Das Gefühl der Dankbarkeit zieht (noch mehr) Gutes an. Yeah!Fülle mit mir dein Herz – und dein Journal (ja, nimm was zu schreiben dazu!) – mit Dankbarkeit!Und schreib mir gerne unter die Episode, wofür du gerade besonders dankbar bist und was du für dich mitnehmen kannst!Herzlich, SandraShownotesInner Peace Adventskalender – AnmeldungCozy @Home Self Love Retreat – Infos & AnmeldungJeden Dienstagabend: Weekly Journaling BlissFolge und kommuniziere mit Sandra via Instagram Weiterlesen

061: Wie wir mit uns sprechen, hat direkte Auswirkungen auf unser Wohlbefinden, auf Emotionen und darauf, ob wir mutig vorangehen im Leben oder stehen bleiben.Was für eine innere Stimme hast du? Eine, die dir Power gibt? Oder eine, die dich runterzieht? Lerne in dieser Episode, wie wichtig unsere innere Stimme ist und wie du sie auf positive Art verändern kannst.Nimm dir was zu schreiben dazu und los geht's! Schreib mit gerne deine Erfahrungen in die Kommentare!Herzlich, SandraShownotes3-wöchiges Programm: Endlich mehr SelbstvertrauenInfos & Anmeldung: Kakao Meditation & Mini Dance PartyBuchtipp: What to say when you talk to yourself Folge und kommuniziere mit Sandra via Instagram Weiterlesen

060: In dieser Episode legen wir nicht nur das Fundament für mehr Selbstvertrauen, sondern kommen auch gleich in die Handlung. Was das mit deiner Sprache und deinem Denken zu tun hat, erfährst du beim Reinhören!Wie immer – und diesmal besonders empfohlen: Nimm dir was zu schreiben dazu!Herzlich, SandraShownotesSilvester/Neujahr: Cozy @Home Self Love Retreat3-wöchiges Programm: Endlich mehr SelbstvertrauenFolge und kommuniziere mit Sandra via Instagram Weiterlesen

059: Was ist dein Level an Commitment? Wann klappt es bei dir mit dem Commitment, wann nicht?Oder denkst du gar, du seiest zu gar nichts wirklich committed? Glaub mir, das bist du!Wir sprechen in dieser Episode unter anderem über Ziele, Pläne und Disziplin, jedoch auch über Emotionen, Werte, Aufregung und Leidenschaft .Wie immer: Nimm dir etwas zu schreiben und los geht's!Herzlich, SandraPS. Teile gerne deine Erkenntnisse mit mir unter diesem Podcast oder via Instagram.ShownotesWebsite Movement of Love, Kundalini Yoga & MoreFolge und kommuniziere mit Sandra via Instagram Weiterlesen

058: Bist du im Einklang mit der Zeit? Oder stresst sie dich?⁠⁠In welcher Zeit lebst du gedanklich und emotional am meisten? In der Vergangenheit, im Jetzt, in der Zukunft?⁠ Und wie fühlt sich jeweils welche Zeit für dich an?⁠Lass uns zusammen das Thema Zeit erforschen. In wahrscheinlich etwas anderer Weise, als du denkst ;)Nimm dir etwas zu schreiben und los geht's!Herzlich, SandraPS. Teile gerne deine Erkenntnisse mit mir unter diesem Podcast oder via Instagram.ShownotesNeues Programm mit Start am Montag, 2.11.20: 4 Week Mind & Body PowerFolge und kommuniziere mit Sandra via Instagram Weiterlesen

057: Bist du gut und schnell im Entscheiden? Oder zögerst du Entscheidungen oft hinaus? Und die provokative Frage dazu: Welche Vorteile hast du, wenn du nicht entscheidest?In dieser Folge geht es darum, rauszufinden, was hinter dem Hinausschieben, dem Nicht-Entscheiden wirklich steht und wie du dein inneres Wissen anzapfen kannst, um Entscheidungen sicher und entspannt zu fällen.Nimm dir was zu schreiben dazu, und los geht's!Teile gerne deine Erkenntnisse mit mir unter diesem Podcast oder via Instagram.Herzlich, SandraShownotesImmer Dienstags um 20.30 Uhr: Weekly Journaling Bliss30 Minuten gemeinsames Journaling, online via Zoom Kundalini Yoga Online mit Sandra: Stundenplan und alle MöglichkeitenFolge Sandra auf Instagram Weiterlesen

056: Vom 19. bis 23. Oktober findet meine 5 Day Challenge "Kundalini Yoga Fitness & Emotional Detox" statt, zu der du herzlich eingeladen bist. Kundalini Yoga ist simpel: Du musst weder besonders beweglich, noch akrobatisch talentiert sein und auch keine speziellen koordinativen Fähigkeiten haben. Aber: Du brauchst den Willen, mehrere Minuten in einer – meist dynamischen – Übung zu bleiben. Das ist der Punkt, wo es spannend wird. Du nutzt deinen Körper als geniales Werkzeug, um an innere Blockaden ranzukommen. Innerhalb von kürzester Zeit. Und da wir eben in den Übungen drin bleiben und nicht ausweichen, lässt sich so im Nu vieles auflösen oder zumindest aufweichen. Alte Blockaden, Limitierungen usw. beginnen zu bröckeln...Und DU kommst mehr und mehr in deine Kraft, körperlich, mental, seelisch. Hör rein und erfahre alles über die kostenlose 5 Day Challenge und wieso du unbedingt dabei sein musst.Herzlich, SandraShownotes5 Day Challenge: Kundalini Yoga Fitness & Emotional Detox Weiterlesen

055: Wir kennen sie wohl alle nur zu gut: Negative Gedanken. Gedanken, mit denen wir uns selber klein machen, Sorgen, Ängste, Probleme wälzen usw.Die Frage ist aber: Wieviel Platz gibst du ihnen? Wieviel Raum dürfen deine negativen Gedanken von dir einnehmen? Wie fest erlaubst du ihnen, dein Wohlbefinden zu beeinflussen? Wieviel Macht übergibst du ihnen?In der heutigen Episode geht es darum, "Stopp" zu sagen. Ich. Mach. Nicht. Mehr. Mit. Ich bin nicht mehr erreichbar für euch. Wenn ihr anruft, nehme ich ab jetzt einfach den Telefonhörer nicht mehr ab!Wir können uns jederzeit entscheiden, dem negativen Geschwätz nicht mehr zuzuhören und neue Gedanken zu denken. Und damit in die Richtung zu gehen, die Spass und Freude macht.Nimm dir was zu Schreiben dazu und tauche ein!Herzlich, SandraShownotesBlogartikel: 5 Tipps für mehr Kraft und innere Ruhe5 Day Challenge: Kundalini Yoga Fitness & Emotional Detox****Meine Website Movement of LoveInstagram sandra.weber_movementoflove Weiterlesen

054: To Be. To Do. To Have. Zuallererst kommt es immer darauf an, wer du bist, welche Identität du hast. Dann musst du die richtigen Schritte tun, und DANN kannst du haben, was du dir wünschst.Hört sich einfach an, oder? :)Die Identität ist die Basis von allem. Wir können uns lange Dinge wünschen, die wir gerne hätten, ob das etwas Materielles ist, oder einfach das Leben, den Lebensstil, den wir gerne führen würden…Wenn wir in unserer Identität aber nicht diese Person sind, die einen solchen Lebensstil führt (z.B. aus Angst, Mangeldenken, wenig Selbstwert, keine Verantwortung übernehmen wollen etc.), dann wird das nichts. Das ist vielleicht hart, aber so wichtig zu verstehen.Du kannst dir das so vorstellen: Deine Identität ist quasi der Samen deines Erbgutes. Und diese Identität entscheidet, was aus diesem Samen wachsen kann, also was dein Erbe (und deine Ernte!) sein wird.Zu was willst du heranwachsen? Wer willst du sein? Was ist deine Vision für dich und dein Leben?Nimm dir was zu Schreiben dazu und tauche ein!Herzlich, SandraShownotesPrivate Sessions: Yoga & TalkWebsite Movement of LoveInstagram sandra.weber_movementoflove Weiterlesen

053: Nicole Bühlmann ist Mentaltrainerin und Lifecoach für Frauen. Ihr grosses Herzensthema und ihre Leidenschaft ist das Erwecken der Heldin in allen Frauen und sie damit in ihre volle Kraft zu bringen. Damit haben wir schon einiges gemeinsam :) Zudem ist Nicole wie ich auch Kundalini Yoga Lehrerin, bzw. in der Ausbildung dazu. Ein Highlight, das du nicht verpassen solltest: Nicole bietet vom 16.-18. Oktober das Heldinnen-Weekend "Ladies first" an, im gleichnamigen Hotel in Zürich. Auch ich bin ein Teil des Weekends und unterrichte am Samstagmorgen eine Kundalini Yoga Klasse.Das Interview mit Nicole ist zu einem wunderbaren, tiefen Gespräch geworden und ich freue mich sehr, dieses hier mit dir zu teilen.Nimm dir auch heute gerne wieder was zu Schreiben dazu und notiere dir, was dich besonders berührt hat und was du für dich mitnehmen kannst.Herzlich, SandraShownotesWebsite Nicole Heldinnenreise.chDirekt zum Weekend "Ladies first"Instagram Heldinnenreise*****Website Movement of LoveInstagram sandra.weber_movementofloveKostenlose Kundalini Yoga Klasse: Kriya zum Erwecken der Zehn Körper Weiterlesen

052: Was bedeutet für dich Freundschaft? Was suchst du in einer Freundschaft? Bist du dir selber eine gute Freundin? Ein guter Freund? Und die ultimative Knackfrage: Würdest du dich selber zur Freundin wollen?Diesen und weiteren Fragen gehen wir in der heutigen Episode nach. Wie immer: Hol dir was zu schreiben dazu und lass dich auf die Reise ein :)Ich bin gespannt auf deine Erkenntnisse! Schreibe mir diese gerne unter dem Podcast oder auf Instagram :)Herzlich, SandraShownotesInstagram sandra.weber_movementofloveEvent 24.9.20: Happy Body, Happy Mind: Stretching & MeditationJournaling jeden Dienstag: Weekly Journaling BlissWebsite Movement of Love Weiterlesen

051: Wie klar bist du auf deinem Weg? Wo würdest du dich einschätzen auf einer Skala von 1 bis 10? Was ich mir kürzlich in mein Journal notiert habe, ist, dass Klarheit absolute Power ist. Klarheit gibt den Weg vor. Klarheit ist Kraft. Klar sein bedeutet auch, sich von Hindernissen nicht zurückhalten zu lassen, keine Ausreden zu akzeptieren, keine faulen Kompromisse zu machen.Umgekehrt bedeutet das, dass Klarheit eben auch ein Schutz ist, um es sich in der Unklarheit bequem zu machen! Was? Ja, genau so ist es.Hör mehr dazu in dieser Episode und mach dein Journal parat – du könntest ein paar interessante Entdeckungen bei dir machen, die es wert sind, festgehalten zu werden.Viel Spass und gute Erkenntnisse.Herzlich, SandraPS: Lass mich gerne an deinen Erkenntnissen teilhaben, auf meiner Website oder via Instagram, siehe Links unten.ShownotesInstagram sandra.weber_movementofloveWebsite Movement of Love Weiterlesen

050: Die Hüften sind eine ziemlich komplexe Angelegenheit. Da kommenden Montag, 7. September, meine kostenlose 7 Day Happy Hips Challenge beginnt, dachte ich mir: Ein perfekter Zeitpunkt, um etwas über die Hüften zu sprechen, die Anatomie der Hüften, die starke Muskulatur, von der sie umgeben ist und das Speichern und Festhalten von Emotionen, was man den Hüften ebenfalls zuschreibt.Während der 7 Day Happy Hips Challenge treffen wir uns täglich um 8 Uhr morgens live via Zoom und machen während 15 Minuten verschiedene Übungen zum Öffnen der Hüften.Falls du um 8 Uhr nicht live dabei sein kannst, kein Problem, ich zeichne alle Sessions auf und sende sie dir im Nachhinein per Mail zu. So kannst du die Sessions ganz nach deinem eigenen Zeitplan machen.Der Deal: Alle 7 Sessions müssen gemacht werden, keine Ausreden, keine Ausnahmen, sondern 7 Tage am Stück täglich stretchen und du wirst erste Erfolge sehen.Eine Anmeldung ist erforderlich über den untenstehenden Link in den Shownotes.Sei dabei an der 7 Day Happy Hips Challenge! Du wirst es lieben!Bis Montag, ich freue mich auf dich :)SandraShownotesAnmeldung zur Happy Hips ChallengeInstagram sandra.weber_movementofloveWebsite Movement of Love Weiterlesen

049: Das vierte Agreement des wunderbaren Buches "The Four Agreements" von Don Miguel Ruiz lautet: Tu immer dein Bestes. Always do your best.Tu immer dein Bestes ist quasi die Manifestierung der ersten drei Versprechen: Wenn ich makellos bin mit meinem Wort, wenn ich nichts persönlich nehme und wenn ich keine Annahmen treffe (siehe dazu auch meine letzten drei Podcast-Episoden).Wir haben immer die Möglichkeit, unser Bestes zu tun. Und dieses Beste, das kann ganz verschieden aussehen. Mal ist unser Bestes absolut genial, mal ist unser Bestes vielleicht mittelmässig. Das kommt z.B. auf unsere Tagesform oder auf die äusseren Umstände an. Unser Bestes zu tun, bedeutet, aus Liebe zu handeln. Oder zumindest einfach wohlwollend, mit den besten Absichten. Und ganz wichtig; ohne Erwartungen zu haben.Um unser Bestes tun zu können, müssen wir uns selber akzeptieren, so wie wir sind. Wenn wir uns nicht akzeptieren, uns selber nicht leiden können, ist es unmöglich, wirklich von Herzen das Beste zu tun. Wir müssen uns frei machen von Schuldgefühlen und aufhören, anderen die Schuld für Dinge zuzuschieben. Und das heisst: Volle Selbstverantwortung übernehmen. Immer das Beste zu tun, heisst; nicht zu viel zu tun, aber auch nicht zu wenig. Wie immer: Hol dir Stift und Papier zu dieser Episode dazu!Viel Freude und gute Erkenntnisse, SandraShownotesSamstag, 5.9.20, Community Masterclass mit Yoga & BrunchAb 7.9.20, kostenlose Happy Hips ChallengeIch freue mich auf dich!Instagram sandra.weber_movementofloveWebsite Movement of Love Weiterlesen

048: Wir alle nehmen die Welt durch unseren persönlichen Filter wahr. Das ist ganz normal, jedoch lassen wir uns allzu oft dazu hinreissen, durch diesen Filter hindurch Annahmen zu treffen und diese dann als Wahrheit zu betrachten. In Folge davon erzeugen wir Leid in uns, dass wir eigentlich vermeiden könnten...In der heutigen Folge spreche ich über das dritte Agreement, das dritte Versprechen von dem wunderbaren Buch "The Four Agreements" von Don Miguel Ruiz. Das dritte Versprechen lautet: Triff keine Annahmen, stell keine Vermutungen an, oder im Orginal «Don’t make assumptions.» Nimm auch heute gerne wieder dein Journal dazu, und mach dir Notizen.⁠Wenn du mehr zu den ersten beiden Agreements erfahren möchtest ("Sei tadellos mit deinem Wort" und "Nimm nichts persönlich"), dann hör dir auch die beiden letzten Folgen noch an.Viel Freude und gute Erkenntnisse, SandraShownotesKostenlose Happy Hips ChallengeAnmeldung Weekly Journaling BlissInstagram sandra.weber_movementofloveWebsite Movement of Love Weiterlesen

047: Heute sprechen wir über das zweite Agreement des wundervollen Buchs "The Four Agreements" von Don Miguel Ruiz. Dieses heisst: Don’t take anything personally. Nimm nichts persönlich.Nimm dir wie beim letzten Mal gerne etwas zum Schreiben dazu, ich werde dir zum Thema ein paar Fragen stellen, die du für dich beantworten kannst. Bei diesem zweiten Agreement oder Versprechen geht es darum, dass wenn du Dinge persönlich nimmst, du ihnen Macht gibst über dich und ihnen damit zustimmst. So steht das in The Four Agreements und ich finde, man muss sich das mal auf der Zunge zergehen lassen. Wenn wir Dinge persönlich nehmen, stimmen wir ihnen zu. Wow. Dicke Post, oder?Zudem erfährst du in dieser Episode auch, was ein Arschengel ist (!)Viel Freude und gute Erkenntnisse! SandraShownotesAnmeldung Weekly Journaling BlissInstagram sandra.weber_movementofloveWebsite Movement of Love Weiterlesen

046: Heute teile ich mit dir meine Gedanken zum wundervollen Buch von Don Miguel Ruiz: Die vier Versprechen – The Four Agreements.Wenn du magst, hol dir gerne etwas zum Schreiben dazu, wir machen jetzt hier nämlich eine Art Journaling-Session :)Die Four Agreements oder vier Versprechen bilden zusammen eine praktische Anleitung zu persönlichem Frieden. Um diese Folge knackig kurz zu halten, spreche ich heute über das erste Agreement und meine Gedanken dazu und in den nächsten Wochen dann über die anderen drei Agreements. Das erste Agreement lautet: Be impeccable with your word – sei makellos / tadellos mit deinem Wort. Viel Freude und gute Erkenntnisse!ShownotesAnmeldung Weekly Journaling BlissInstagram sandra.weber_movementofloveWebsite Movement of Love Weiterlesen