Podcasts about zuckerzusatz

Ein neues Analyse-Verfahren zeigt, dass 17 von 20 Honigen aus dem Schweizer Detailhandel gepanscht sein sollen. Der Verdacht: Honighersteller im Ausland strecken den günstigen Honig mit billigem Zuckerzusatz. +++ Weiteres Thema: Gilt im Laden zwingend der angeschriebene Preis?

Ein neues Analyse-Verfahren zeigt, dass 17 von 20 Honigen aus dem Schweizer Detailhandel gepanscht sein sollen. «Kassensturz» fragt nach: Kann das sein? Weitere Themen: Verräterische Gratis-Apps und neue Rubrik «Im Ärnscht?». Verräterische Gratis-Apps – Der Spion in der Tasche «Kassensturz» kennt die Bewegungsprofile von 1,3 Millionen Schweizer Mobilgeräten und ihren Besitzerinnen und Besitzern – das heisst: Wo sie sind, wie sie sich bewegen, und mit wem sie sich treffen. Denn viele Gratis-Apps geben Daten über die Nutzenden weiter – oft ohne, dass sie es wissen. Welche Apps das sind, zeigt eine gemeinsame Recherche von SRF/RTS (Schweiz), 404 Media, WIRED (USA), Le Monde (Frankreich), NRK (Norwegen), BNR Nieuwsradio (Niederlande), Netzpolitik.org, Bayerischer Rundfunk/ARD (Deutschland). Sturm im Honigglas – Gepanschte Produkte im Verkauf? Ein neues Analyse-Verfahren zeigt, dass 17 von 20 Honigen aus dem Schweizer Detailhandel gepanscht sein sollen. «Kassensturz» fragt nach: Kann das sein? Schweizer Honig kostet ein Mehrfaches der importierten Produkte. Der Verdacht: Honighersteller im Ausland strecken den günstigen Honig mit billigem Zuckerzusatz. «Im Ärnscht?» – Neue Rubrik in «Kassensturz» Alltagsgeschichten zum Ärgern, Staunen und auch zum Schmunzeln: Sie alle haben Platz in der neuen «Kassensturz»-Rubrik «Im Ärnscht?». Die Zuschauerschaft ist eingeladen, ihre Erlebnisse aus dem Konsumalltag per Smartphone-Video aufzuzeichnen und «Kassensturz» zuzuschicken.

Ein neues Analyse-Verfahren zeigt, dass 17 von 20 Honigen aus dem Schweizer Detailhandel gepanscht sein sollen. «Kassensturz» fragt nach: Kann das sein? Weitere Themen: Verräterische Gratis-Apps und neue Rubrik «Im Ärnscht?». Verräterische Gratis-Apps – Der Spion in der Tasche «Kassensturz» kennt die Bewegungsprofile von 1,3 Millionen Schweizer Mobilgeräten und ihren Besitzerinnen und Besitzern – das heisst: Wo sie sind, wie sie sich bewegen, und mit wem sie sich treffen. Denn viele Gratis-Apps geben Daten über die Nutzenden weiter – oft ohne, dass sie es wissen. Welche Apps das sind, zeigt eine gemeinsame Recherche von SRF/RTS (Schweiz), 404 Media, WIRED (USA), Le Monde (Frankreich), NRK (Norwegen), BNR Nieuwsradio (Niederlande), Netzpolitik.org, Bayerischer Rundfunk/ARD (Deutschland). Sturm im Honigglas – Gepanschte Produkte im Verkauf? Ein neues Analyse-Verfahren zeigt, dass 17 von 20 Honigen aus dem Schweizer Detailhandel gepanscht sein sollen. «Kassensturz» fragt nach: Kann das sein? Schweizer Honig kostet ein Mehrfaches der importierten Produkte. Der Verdacht: Honighersteller im Ausland strecken den günstigen Honig mit billigem Zuckerzusatz. «Im Ärnscht?» – Neue Rubrik in «Kassensturz» Alltagsgeschichten zum Ärgern, Staunen und auch zum Schmunzeln: Sie alle haben Platz in der neuen «Kassensturz»-Rubrik «Im Ärnscht?». Die Zuschauerschaft ist eingeladen, ihre Erlebnisse aus dem Konsumalltag per Smartphone-Video aufzuzeichnen und «Kassensturz» zuzuschicken.

#257 djoon | Süße Revolution | Caro und Martin Grellner | FounderCaro und Martin Grellner über ihren Weg vom Münchner Familienleben zum PralinenimperiumTauche ein in die süße Welt der Dattel-Innovation mit Caroline und Martin Grellner, den visionären Gründern von Djoon, in dieser zuckerfrei-köstlichen Folge des Startcast Podcasts. Host Max von Rocka Studio entlockt dem leidenschaftlichen Gründerpaar exklusive Einblicke in ihre Mission, Süßigkeiten gesünder und nachhaltiger zu machen.In diesem fesselnden Gespräch enthüllen die Grellners:- Wie eine Geschäftsreise nach Katar zur Geburtsstunde einer süßen Revolution wurde- Warum die Zukunft der Süßigkeiten in der Dattel liegt- Wie sie den Sprung vom Münchner Familienleben ins Startup-Abenteuer wagten- Weshalb ihre Kinder die besten Markenbotschafter sindErfahre aus erster Hand, wie Caro und Martin mit Djoon:- Premium-Pralinen ohne Zuckerzusatz kreieren- Den Spagat zwischen Genuss und Gesundheit meistern- Eine Vision von nachhaltigen Süßigkeiten in die Realität umsetzen- Mit Crowdfunding und Leidenschaft ein Food-Startup aufbauenLass dich inspirieren von den Grellners' unkonventionellem Weg vom Automobilmanager und Beraterin zu Pralinenrevolutionären. Entdecke, wie Djoon nicht nur Süßigkeiten produziert, sondern eine ganze Philosophie des bewussten Genusses verkörpert.Diese Episode ist dein Schlüssel zur Welt der innovativen Süßwarenproduktion, präsentiert von einem der kreativsten Gründerpaare der Münchner Foodszene. Verpasse nicht die Chance, von Caroline und Martin Grellner zu lernen und vielleicht deine eigene süße Revolution zu starten. Denn wie Djoon beweist: Mit der richtigen Vision kann man nicht nur Gaumen, sondern auch Herzen erobern!Citations:[1] https://djoon.de/pages/about-us[2] https://www.abendzeitung-muenchen.de/muenchen/essenundtrinken/muenchner-luxus-pralinen-die-dattel-als-delikatesse-art-729079[3] https://www.sueddeutsche.de/muenchen/freising/start-up-djoon-die-wahrscheinlich-gesuendeste-praline-1.5415659[4] https://www.ecco-verde.de/info/beauty-blog/saint-charles-traditionsreiche-innovation[5] https://www.dlr.de/de/aktuelles/nachrichten/2024/aus-der-raumfahrt-ins-uhrgehaeuse Get bonus content on Patreon Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Getestet wird: HARIBO Stadionwurst, Ehrmann Foodie EM Edition Popcorn Style Dieser Podcast könnte auch heißen: Service rund um Zucker. Fertig. Alles gesagt. Obwohl - stimmt gar nicht. Denn der Ehrmann Foodie ist ohne Zuckerzusatz. Ist das gut? Bestimmt. Schmeckt das? Hier erfahrt ihr die Antwort! Und Stadionwurst gibt es jetzt endlich auch in süß! Ab ins Stadion!

Heute berichten Janina und Patricia, warum gesunde Ernährung in den USA oft eine Herausforderung ist. Ihr erfahrt warum das bereits ab der Geburt ein Problem ist.  Angefangen beim Milchpulver mit Zuckerzusatz bis hin zu diversen, bei Euch in Europa verbotenen, Zusatzstoffen im regulären Essen. Wusstet Ihr das viele amerikanische Produkte in der EU mit anderen Zutaten verkauft werden? Weitere Informationen rund um den Podcast findet Ihr auf: www.instagram.com/unterunsmoms

Stefan war wieder in Klagenfurt zum inneren Frühjahrsputz. Er erzählt von seiner zweiten Inuspherese und diskutiert mit Andreas, wie man die Entgiftungs-Effizienz der Power-Blutwäsche optimieren kann.Wir möchten euch auf den Partner dieser Folge aufmerksam machen: RauchJuice Bar. Die fruchtigen Kreationen gibt es frisch gepresst in ihren Bars in Wien sowie im Supermarkt-Kühlregal. Ob Direktsäfte oder Fruchttees – alles ohne Zuckerzusatz und Zusatzstoffe. Bei Rauch Juice Bar ist für jeden etwas dabei!Stefan war für die Inuspherese und die begleitenden Maßnahmen im New Energy Medical Center in Klagenfurt. Betreut wurde Stefan von Andrea Tillinger.  Grundsätzlich zum Thema Entgiften: Bitte nicht auf eigene Faust hauruck entgiften. Das kann nach hinten losgehen. Also bitte vorher richtig gut informieren und im besten Fall sogar kompetent begleiten lassen.Zeolith gibt es zum Beispiel hier. Eine Korianderessenz gibt es zum Beispiel hier.Chlorella gibt es zum Beispiel hier. Zum Nachhören, ob sich Andreas oder Stefan richtig erinnert: hier die Mikroplastik-Folge der Biohacking-Praxis. Weil Andreas und Stefan so häufig gefragt werden, welche Produkte sie selbst verwenden, haben sie gemeinsam mit Julia Tulipan eine Seite eingerichtet, auf der sie ihre persönlichen Lieblingsprodukte (und aktuelle Rabattcodes) sammeln.Das Buch „Ab jetzt Biohacking“ von Andreas Breitfeld und Stefan Wagner erschien am 17. Mai beim Ecowing-Verlag. Bestellen kann man es hier.Das Buch „Viel Erfolg beim Misserfolg“ ist der Biohacking-Business-Ratgeber von Stefan Wagner, erschienen im Seifert Verlag, erhältlich hier.Andreas Breitfelds Website.Das ausführliche Porträt über Andreas Breitfeld in The Red Bulletin (Autor, übrigens: Stefan Wagner).Das Biohacking-Special, das Andreas Breitfeld und Stefan Wagner gemeinsam für The Red Bulletin INNOVATOR produziert haben.Stefan Wagners Biohacking-Kolumne im „carpe diem“.

Das zuständige Ministerium passt die Ernährungsstandards der so genannten School Meals an die allgemeinen Ernährungsrichtlinien in den USA an. Die Mahlzeiten sollen so künftig insgesamt ausgewogener sein. Das beinhaltet auch erstmals das Limit für zugesetzten Zucker. Von Daily Good News.

Nestlé steht wegen Zuckerzusatz in seiner Babynahrung in Entwicklungs- und Schwellenländern in der Kritik / Spionageaffäre sorgt für hitzige Diskussionen im österreichischen Nationalrat / Tesla legt Aktionären erneut milliardenschweres Gehaltspaket für Elon Musk vor / Niedergestochener Bischof verzeiht jugendlichem Angreifer / Weiterer Whistleblower sagt vor US-Kongress gegen Boeing aus / Netanyahu sagt Israel werde selbst über Reaktion nach Irans Angriff entscheiden / Kritik an Vorbereitungen zur Ausrichtung der Olympischen Spiele 2032 in Brisbane

HOLY: No Bullshit, 100% Taste!HOLY versorgt dich mit leckeren Energys und Softdrinks in Pulverform. 100% natürliche Zutaten, 0% Zuckerzusatz oder anderer Bullshit = 100% Geschmack!Spare mit meinem Code: MORD5, ganze 5 EUR auf deinen gesamten Einkauf bei HOLY! Gehe jetzt auf HOLY und sichere dir deinen Rabatt! :-)Es ist der September des Jahres 1988, als die 19-jährige Tara Leigh Calico spurlos verschwindet. Tage, Wochen und Monate ziehen ins Land, ohne dass Taras Familie ein Lebenszeichen von ihrer Tochter erhält. Im Juli 1989 entdeckt dann eine Frau auf einem Supermarktplatz ein Polaroidfoto, das die schlimmsten Befürchtungen von Taras Familie wahr werden lassen. Quellen:https://web.archive.org/web/20130927163528/https://www.abqjournal.com/265671/abqnewsseeker/tara-calico-has-been-missing-for-25-years.htmlhttps://www.fbi.gov/wanted/kidnap/tara-leigh-calicohttp://www.crimemagazine.com/polaroidhttps://en.wikipedia.org/wiki/Disappearance_of_Tara_Calicohttps://www.foxnews.com/us/new-mexico-authorities-identify-suspects-1988-cold-case-disappearance-19-year-old-tara-calico Host: Steffi; Skript: Steffi; Postproduction: Clemens JenzenIn eigener Sache:HIER findest du alle Kooperationspartner, meine Social-Media-Kanäle, meine E-Mail-Adresse, meine Amazon-Wunschliste und Möglichkeiten, mich zu kontaktieren!Ich hoffe, du findest die Episode informativ! Ich danke dir für´s Zuhören! Deine Steffi *Enthält bezahlte Werbung* Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

HOLY: No Bullshit, 100% Taste!HOLY versorgt dich mit leckeren Energys und Softdrinks in Pulverform. 100% natürliche Zutaten, 0% Zuckerzusatz oder anderer Bullshit = 100% Geschmack!Spare mit meinem Code: MORD5, ganze 5 EUR auf deinen gesamten Einkauf bei HOLY! Gehe jetzt auf HOLY und sichere dir deinen Rabatt! :-)Die junge Frau Fan Man-Yee hat es nicht einfach in ihrem Leben. Von den Eltern verstoßen, aufgewachsen im Waisenhaus, mit 15 Jahren auf die Straße gesetzt und auf sich allein gestellt. Die Obdachlosigkeit lässt sie in den Strudel der Drogenabhängigkeit geraten. Es ist der Anfang vom Ende und ebnet den Weg für ein grausames Verbrechen, das als der "Hello-Kitty-Mord" weltweit für Schlagzeilen sorgen wird.Quellen:https://youtu.be/pnjBXSJDj0E?si=R1BwdXXm1MBqDRlfhttps://abcnews.go.com/International/story?id=81992&page=1https://en.wikipedia.org/wiki/Hello_Kitty_murder_casehttps://de.wikipedia.org/wiki/Triade_(kriminelle_Vereinigung)https://www.bundeskriminalamt.at/202/Internet_kennen/files/Grooming_Juni2015.pdfHost: Steffi; Skript: Jess, Steffi; Postproduction: Clemens JenzenIn eigener Sache:HIER findest du alle Kooperationspartner, meine Social-Media-Kanäle, meine E-Mail-Adresse, meine Amazon-Wunschliste und Möglichkeiten, mich zu kontaktieren!Ich hoffe, du findest die Episode informativ! Ich danke dir für´s Zuhören! Deine Steffi *Enthält bezahlte Werbung* Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Es ist der 13. Juni 1980 und die Sonne scheint über die kleine Stadt Wylie in Texas. Im Dogwood drive 410 ist Betty Gore allein zuhaus, als es in der Mittagszeit bei ihr an der Tür klingelt.Nur wenige Stunden später, entdecken Nachbarn sie blutüberströmt in ihrem Haus.Betty Gore wurde mit 41 Axthieben ermordet.Nur zwei Zimmer weiter, schreit ihre einjährige Tochter nach ihrer Mutter.Dies ist der Fall, der die texanische Kleinstadt Wylie traumatisiert hat. Der Mord an der 30-jährigen Betty Gore war der erste Mord in der Geschichte von Wylie.Doch noch mehr als der brutale Mord, erschütterte die Gemeinde das spätere Gerichtsurteil.Was am 13. Juni 1980 in Wylie passiert ist, erfährst du in dieser Folge.Trigger-Warnung: Gewalt, Mord *einige Namen wurden geändert*Enthält Werbung*Enthält Affiliate-Links*Alle Kampagnen, Codes und weiteren Infos:zum LinkTree, allen Rabatten, Werbepartnern uvm.++++Höre meinen neuen True Crime Podcast "Steig Nicht Ein!" exklusiv auf Podimo und sichere dir 4 Monate Zugang zu exklusiven Podcasts, Hörbüchern uvm. zum halben Preis.Zum Podcast "Steig Nicht Ein!"++++Danke an den Frech Verlag!Tolle Adventskalender uvm. besuche den Frech Verlag unter www.topp-kreativ.de und spare mit dem Code: VERBRECHEN20, 20% auf alle Artike die keine Bücher sind.++++Clark. Habe alle deine Versicherungen in einer App - kostenlos und ohne Risiko - Nutze meinen Code: WAHREVERBRECHEN und sichere dir einen Shopping-Gutschein.zu Clark++++Blue Farm - ist deine Adresse wenn es um gesündere und nachhaltige Alternativen geht. Teste jetzt die Haferdrinks in Pulverform von Blue Farm - Ready in nur 10 Sekunden.Mit meinem Code: TRUECRIME15, erhältst du 15% Rabatt auf deinen gesamten Einkauf bei Blue Farm.Direkt zu Blue Farm oder -> www.bluefarm.co++++HOLY No Bullshit, 100% TasteHOLY versorgt dich mit leckeren Softdrinks in Pulverform. 100% natürliche Zutaten X 0% Zuckerzusatz oder anderen Bullshit = 100% Geschmack - Gut für dich und gut für unseren Planeten.Spare mit meinem Code: VERBRECHEN5, ganze 5 EUR auf deinen gesamten Einkauf bei HOLYDirekt zu HOLYMeine HOLY Favoriten++++Folge mir auf Instagram: wahre_ verbrechen_ podcast.Host: Alex, Produktion: Alex, Autoren: AlexSchnitt: Clemens JenzenSpoiler: gelöst*Affiliate-Links#candymontgomery #candy #mord #truecrime #wahreverbreche Werde jetzt Mitglied von Wahre Verbrechen+ und höre alle Folgen ohne Werbeunterbrechung. https://plus.acast.com/s/true-crime-podcast-wahre-verbrechen. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Die Raw Cakes von THE SNACCIDENTS sind vegan, glutenfrei und ohne Zuckerzusatz - damit liegen die Produkte voll im Trend. Aber da ist für die beiden Gründerinnen Julia Korner und Saia Winkler noch lange nicht Schluss. Die Beiden haben sich ein ehrgeiziges Ziel gesetzt und möchten Deutschlands cleanste, natürlichste und vertrauensvollste vegane Marke werden. In dieser Folge des FEMALE in RETAIL Podcasts redet Verena Lindern mit Julia Korner, Co-Gründerin von THE SNACCIDENTS, über den kundenzentrierten Ansatz des Unternehmens, wie sie zur Gründung gekommen ist und warum man das eigene Ego beim Gründen zurückstellen sollte. In dieser Folge mit Julia Korner und Verena Lindner lernst Du…

#103 Make Leitungswasser Great Again mit Michael Schwarz von FUNQDrei einzigartige Geschichten: selbstständig geworden, bei Agenturen, in Corporates und die überwiegende Zeit des Berufslebens bei Coca-Cola verbracht. Fast 15 Jahre waren es. Eine prägende Phase. Dabei wurde viel gelernt, viel erlebt und viel geschaffen. Doch der Wunsch wuchs, eine eigene Spur zu hinterlassen. Aus Erfahrungen und Verbesserungsideen etwas Neues zu kreieren. Also begann ein neues Kapitel von Grund auf. Mit dem Ziel, täglich kleine Veränderungen zu bewirken und vielleicht etwas Großes zu schaffen.Getränke kaufen, nach Hause tragen, kurz genießen und dann die Verpackung entsorgen oder sie zu Pfandbergen werden lassen. Es wird Zeit, Trinkgewohnheiten zu verändern! Leitungswasser wertzuschätzen und zu genießen? Klingt verlockend, aber was ist mit dem Geschmack? Hier kommt die Lösung! Es geht nicht nur um einen weiteren Sirup, sondern um mehr Qualität: Mehr Geschmack, mehr natürliche Zutaten, mehr Genuss beim Selbstmischen und viel weniger von dem, was man nicht möchte: Weniger Klebrigkeit, weniger Kalorien, weniger Zucker (genau genommen, ohne Zuckerzusatz) und weniger Abfall.Mit FUNQ' belebst du Leitungswasser. Erhalte mehr mit weniger!Lust auf neues Trinken?Fertiggetränke haben durch Transport, Kühlung oder Verpackung erhebliche Klimaauswirkungen.In Europa verbraucht jeder rund 120-180 Plastikflaschen jährlich² und schadet damit nicht nur sich selbst³, sondern auch dem Planeten⁴.Für die Liebe zum Leitungswasser87 % der Erfrischungsgetränke werden daheim konsumiert⁵ – wo in den meisten europäischen Ländern sicherer Zugang zu Leitungswasser besteht.⁶Selbstgemischte Getränke anstelle von Fertiggetränken reduzieren den CO2-Fußabdruck um mindestens 85%.⁷Mischen? Absolut möglich!Das ist die Mission! Mit FUNQ' eine neue Trinkkultur prägen. Es geht um das Was und das Wie des Trinkens.Das Ziel? Flaschengetränke überflüssig zu machen. Der Weg? FUN(Q') zum Leitungswasser hinzufügen! Erfrischender Geschmack, einfach selbst gemischt und so wenig Abfall wie möglich. Tschüss, Flaschen!Verifizierter Partner von OCEAN COStändige Optimierung und Nachhaltigkeit der Produkte sowie der Verpackung sind Grundprinzipien.Perfektion ist noch nicht erreicht. Die Verpackung besteht zu 82 % aus pflanzlichem Material und ist recyclebar – ein toller Schritt! Dennoch enthalten die Tetra Paks 3,2 g Plastik. Das ist aktuell noch gegeben, doch es gibt Ausgleichsbemühungen. Get bonus content on Patreon Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Südkorea: Lichter, Luxus, BTS und BlackPink - Der Staat in Ostasien hat die westliche Popwelt im Sturm erobert. KPOP, KSerien, KFilme. Niemand kommt an der sogenannten Hallyu vorbei.Doch wo Erfolg und Reichtum regieren - finden sich auch diejenigen, die weniger Glück im Leben hatten - aber trotzdem ein Stück vom Kuchen abhaben möchten.Kim Gi-hwan lernt im Sommer 1993 bei einem Pokerspiel den 23-jährigen Moon Sang-rok und den 22-jährigen Kim Hyun-yang kennen. Schnell entdecken die drei jungen Männer eine Gemeinsamkeit: Sie hassen die Reichen und Erfolgreichen.Es ist dieser schicksalhafte Abend, an dem die drei sich dazu entscheiden die berühmt, berüchtigte "Chijon Family" zu gründen.Trigger-Warnung: Gewalt, sexuelle Gewalt, Kannibalismus, Mord *einige Namen wurden geändert*Enthält Werbung*Enthält Affiliate-Links*Alle Kampagnen, Codes und weiteren Infos:zum LinkTree, allen Rabatten, Werbepartnern uvm.++++Höre meinen neuen True Crime Podcast "Steig Nicht Ein!" exklusiv auf Podimo und sichere dir 45 Tage kostenlosen Zugang zu exklusiven Podcasts, Hörbüchern uvm.Zum Podcast "Steig Nicht Ein!"++++Wahre Verbrechen LIVE!Am 10.11.2023 kannst du mich LIVE in Hamburg sehen. Tickets gibt es hier Tickets++++Clark. Habe alle deine Versicherungen in einer App - kostenlos und ohne Risiko - Nutze meinen Code: WAHREVERBRECHEN und sichere dir einen Shopping-Gutschein.zu Clark++++Blue Farm - ist deine Adresse wenn es um gesündere und nachhaltige Alternativen geht. Teste jetzt die Haferdrinks in Pulverform von Blue Farm - Ready in nur 10 Sekunden.Mit meinem Code: TRUECRIME15, erhältst du 15% Rabatt auf deinen gesamten Einkauf bei Blue Farm.Direkt zu Blue Farm oder -> www.bluefarm.co++++HOLY No Bullshit, 100% TasteHOLY versorgt dich mit leckeren Softdrinks in Pulverform. 100% natürliche Zutaten X 0% Zuckerzusatz oder anderen Bullshit = 100% Geschmack - Gut für dich und gut für unseren Planeten.Spare mit meinem Code: VERBRECHEN5, ganze 5 EUR auf deinen gesamten Einkauf bei HOLYDirekt zu HOLY Meine HOLY Favoriten++++Folge mir auf Instagram: wahre_ verbrechen_ podcast.Host: Alex, Produktion: Alex, Autoren: AlexSchnitt und Post-Produktion: Clemens JenzenSpoiler: gelöst*Affiliate-Links#chijonfamily #hallyu #mord #truecrime #wahreverbrechen Werde jetzt Mitglied von Wahre Verbrechen+ und höre alle Folgen ohne Werbeunterbrechung. https://plus.acast.com/s/true-crime-podcast-wahre-verbrechen. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Jörg Meyer gilt als einer der besten Barkeeper der Welt. Seine Bar Le Lion in Hamburg gilt seit Jahren als führend in Deutschland. Nicht zuletzt, weil Jörg mit dem Gin Basil Smash einen echten Cocktail-Klassiker erfunden und sich damit in der Bar-Szene unsterblich gemacht hat. Der immer bestens angezogene Jörg Meyer zeigt sich als sehr charmanter und launiger Gast, der sich empathisch wechselweise auf die Seite von Dietmar, Thomas und der Weinprinzessin schlägt. Zu Awards und Preisen, die er zuhauf zu Hause hat, sagt er selbst: „Beim Award muss man aufpassen. Meistens nützt es dem mehr, der ihn vergibt, als dem, der ihn bekommt.“ Vermouth ist ein spannendes und trendiges Thema, um Jörgs Welt als Barkeeper mit IN VINO zu verbinden. Der fortified Wine mit Kräuter-, Wermutkraut- und Zuckerzusatz wird in Bars oft als Bestandteil von Drinks eingesetzt. Zu großer Irritation führt die Verwechslung der Flaschen von Dietmar und Thomas beim Blind Tasting. Lange ist sich keiner der beiden sicher, wer nun diesen richtig schwachen Drink mitgebracht hat. Bei der Vergabe des Goldenen Korkens gibt's erstmals in unserer Podcast-Geschichte eine Nichtwertung, weil die Jungs eine verbale Kneipenschlägerei anzetteln. Wir wollen wenigstens ein klein wenig seriös bleiben, deshalb bleibt diese Punktvergabe ein schlechter Gag (Jörg: „Ihr müsst nicht so viel Wert auf Listen geben.“) Was sonst noch passiert: - Die WG-Verweigerer Jörg, Dietmar und Thomas wollen zusammen eine WG eröffnen. - Dietmar bekommt vom Publikum für seine Kindheits-Geschichte von Wermut-Tee großes Kopfschütteln - Gegen Mückenstiche könnte laut Dietmar Dubonnet wegen seines Chiningehalts wirken. Wenigstens mit drei Flaschen am Abend. - Es lässt sich nicht exakt klären, warum Thomas bei Jörg damals nicht in die Bar gekommen ist. - Wir erfahren von Jörg, welche Rolle die Bar beim intelligenten Seitensprung spielt. - Thomas hat Knödel-Hände - Die Weinprinzessin hat Wermut-Kraut, einen Salzrand und andere Kräuter auf dem Balkon - Judith Döker ist heute im Publikum dabei und entwickelt sich zu Dietmars Nemesis der schwachen Getränke - Beim neuen Spiel „Fake it till you make it“ führt Jörg das Publikum ohne mit der Wimper zu zucken hinter die Fichte („Das ist ein echter Klassiker...“) - Von Jörg kommt das kürzeste Schlusswort aller Zeiten. IN VINO WER WIE WAS wird produziert von ASK.Berlin.

Im Sommer 1990, sorgte ein Mann dafür, dass bei den Studenten der University Of Florida in Gainesville, statt Aufregung und Vorfreude auf den Beginn eines neuen Semesters, kopflose Panik ausbrach.Aus Angst, ob und wann der Mörder erneut zuschlagen würde, flohen hunderte von Studenten vom Campus in ihre Heimatstädte zu ihren Familien – rund 700 von ihnen würden nie mehr in die Stadt zurückkehren. Dies ist die wahre Geschichte hinter der beliebten Horrorfilm-Reihe "Scream".Trigger-Warnung: Gewalt, sexuelle Gewalt, Mord *einige Namen wurden geändert*Enthält Werbung*Enthält Affiliate-Links*Alle Kampagnen, Codes und weiteren Infos:zum LinkTree, allen Rabatten, Werbepartnern uvm.++++Wahre Verbrechen LIVE!Am 10.11.2023 kannst du mich LIVE in Hamburg sehen. Tickets gibt es hier Tickets+++HOLY No Bullshit, 100% TasteHOLY versorgt dich mit leckeren Softdrinks in Pulverform. 100% natürliche Zutaten X 0% Zuckerzusatz oder anderen Bullshit = 100% Geschmack - Gut für dich und gut für unseren Planeten.Spare mit meinem Code: VERBRECHEN5, ganze 5 EUR auf deinen gesamten Einkauf bei HOLYDirekt zu HOLY oder -> de.weareholy.comMeine HOLY Favoriten++++Höre meinen neuen True Crime Podcast "Steig Nicht Ein!" exklusiv auf Podimo und sichere dir 60 Tage kostenlosen Zugang zu exklusiven Podcasts, Hörbüchern uvm.Zum Podcast "Steig Nicht Ein!" (

Im Sommer 1990, sorgte ein Mann dafür, dass bei den Studenten der University Of Florida in Gainesville, statt Aufregung und Vorfreude auf den Beginn eines neuen Semesters, kopflose Panik ausbrach.Aus Angst, ob und wann der Mörder erneut zuschlagen würde, flohen hunderte von Studenten vom Campus in ihre Heimatstädte zu ihren Familien – rund 700 von ihnen würden nie mehr in die Stadt zurückkehren. Dies ist die wahre Geschichte hinter der beliebten Horrorfilm-Reihe "Scream".Trigger-Warnung: Gewalt, sexuelle Gewalt, Mord *einige Namen wurden geändert*Enthält Werbung*Enthält Affiliate-Links*Alle Kampagnen, Codes und weiteren Infos:zum LinkTree, allen Rabatten, Werbepartnern uvm.++++Wahre Verbrechen LIVE!Am 10.11.2023 kannst du mich LIVE in Hamburg sehen. Tickets gibt es hier Tickets++++Blue Farm - ist deine Adresse wenn es um gesündere und nachhaltige Alternativen geht. Teste jetzt die Haferdrinks in Pulverform von Blue Farm - Ready in nur 10 Sekunden.Mit meinem Code: TRUECRIME15, erhältst du 15% Rabatt auf deinen gesamten Einkauf bei Blue Farm.Direkt zu Blue Farm oder -> www.bluefarm.co++++HOLY No Bullshit, 100% TasteHOLY versorgt dich mit leckeren Softdrinks in Pulverform. 100% natürliche Zutaten X 0% Zuckerzusatz oder anderen Bullshit = 100% Geschmack - Gut für dich und gut für unseren Planeten.Spare mit meinem Code: VERBRECHEN5, ganze 5 EUR auf deinen gesamten Einkauf bei HOLYDirekt zu HOLY oder -> de.weareholy.comMeine HOLY Favoriten++++Höre meinen neuen True Crime Podcast "Steig Nicht Ein!" exklusiv auf Podimo und sichere dir 60 Tage kostenlosen Zugang zu exklusiven Podcasts, Hörbüchern uvm.Zum Podcast "Steig Nicht Ein!" (

Jeder, der sich intensiv mit dem Thema Fitness oder ausgewogener Ernährung beschäftigt, sieht schnell, dass persönliche Ziele nicht durch regelmäßiges Training oder Trend Diäten allein erreicht werden können. Für alle Ziele ist es wichtig, sich auch mit dem Thema Ernährung zu beschäftigen. Das Food Start-Up Benfit Nutrition tut genau das – es hat sich zum Ziel gesetzt, herkömmliche Lebensmittel zu optimieren und so den Backwarenmarkt zu revolutionieren. Als weltweit erstes Unternehmen stellt Benfit Nutrition High-Protein Backwaren aus hochwertigem und nachhaltigem Eiweiß her, die kalorienreduziert und ohne Zuckerzusatz produziert werden. In unserer aktuellen Folge von Wirtschaft Düsseldorf Unplugged spricht Moderatorin Andrea Greuner mit Gründer Ben Jakob und CMO Malte Küftganz, und beleuchtet die Vision von Benfit Nutrition, allen Menschen bewusste und innovative Alternativen zu Weißbrot, Teigwaren und Snacking Produkten zu ermöglichen.  Das junge Unternehmen – das durch Scale-up NRW nicht nur an Erfahrungen sondern auch an Visionen gewachsen ist und heute aus eigenen finanziellen Mitteln am Markt bestehen kann – bietet seinen Kunden proteinreiche, kalorien- und fettreduzierte, kohlenhydratarme sowie teilweise glutenfreie und sogar vegane Produkte an – ganz ohne auf guten Geschmack verzichten zu müssen! Als eines der wachstumsstärksten Start- Ups in NRW verfolgt das Unternehmen außerdem wichtige Ernährungstrends, um mit dem Sortiment alle Facetten einer bewussten Ernährung abzudecken. Viel Freude mit einer neuen Folge von „Wirtschaft Düsseldorf unplugged“

In dieser Episode erklärt Jan, woran du das ideale Proteinpulver für dich erkennst. Hierbei geht es um die Zusammensetzung der Aminosäuren, zugesetzten Zucker und überflüssige Zusatzstoffe. Sanja und Jan sprechen darüber, welches Eiweißpulver die beste Qualität hat und welches am wenigsten zu Blähungen führt. Wie schneiden Whey-Proteinshakes im Vergleich zu veganen Proteinpulvern (Soja, Reis und Erbse) ab? Die Antwort gibts in dieser Podcast-Folge! Wenn du eine Frage rund um Ernährung hast (z. B. Verdauung, Veganismus, Gesundheit, Unverträglichkeiten, Allergien, Essgewohnheiten, Abnehmen, Diät etc.), dann schreib uns an: heisserpodcast@gmail.com Bis zum nächsten Mal – und abonnieren nicht vergessen :)

Auch in der heutigen Episode dreht es sich wieder um das Thema Zucker. Zunächst mal kläre ich die Begrifft "zuckerarm", "zuckerfrei", "ohne Zuckerzusatz" und "zuckerreduziert". Anschließend geht es um das Thema Zuckeralternativen und ob diese wirklich besser sind als der uns bekannte Haushaltszucker. Und dabei habe ich besonders den Kokosblütenzucker mal genauer unter die Lupe genommen. Viel Freude mit der Episode! Ich freue mich auf dein Feedback. Auch bei Fragen oder Themenwünschen darfst du mir gerne jederzeit schreiben! Mein Instagram Profil: https://www.instagram.com/fit__laura/ Meine App mit den Bereichen BODY MIND FOOD: Werde Teil des CIRCLE OF BALANCE! https://www.fitlaura.de/membership/ Mein Online Kurs "BACK TO BALANCE": In meinem Kurs zeige ich dir, wie du deine Periode zurückerlangen und endlich intuitiver und in Balance essen, trainieren und leben kannst. https://www.fitlaura.de/back-to-balance-onlinekurs/ Meine Bücher: https://www.fitlaura.de/shop/ Du hast Fragen oder Themenwünsche? Schreib mir gerne bei Instagram oder per Mail! ✉️ KONTAKT: kontakt@fitlaura.de

Was bedeutet eigentlich "zuckerfrei" oder "zuckerreduziert"? Sind Zuckeralternativen wirklich besser als der Haushaltszucker? Auch in der heutigen Episode dreht es sich wieder um das Thema Zucker. Zunächst mal kläre ich die Begrifft "zuckerarm", "zuckerfrei", "ohne Zuckerzusatz" und "zuckerreduziert". Anschließend geht es um das Thema Zuckeralternativen und ob diese wirklich besser sind als der uns bekannte Haushaltszucker. Und dabei habe ich besonders den Kokosblütenzucker mal genauer unter die Lupe genommen. Viel Freude mit der Episode! Ich freue mich auf dein Feedback. Auch bei Fragen oder Themenwünschen darfst du mir gerne jederzeit schreiben! Mein Instagram Profil: https://www.instagram.com/fit__laura/ Meine App ...Du möchtest deinen Podcast auch kostenlos hosten und damit Geld verdienen? Dann schaue auf www.kostenlos-hosten.de und informiere dich. Dort erhältst du alle Informationen zu unseren kostenlosen Podcast-Hosting-Angeboten. kostenlos-hosten.de ist ein Produkt der Podcastbude.Gern unterstützen wir dich bei deiner Podcast-Produktion.

Der Grundstein für den Erfolg von Lotus Bakeries wurde bereits Anfang der 1930er Jahre gelegt. Damals gelang es Jan Boone in seiner belgischen Bäckerei, einen Karamellkeks zu kreieren, der mit seiner knusprig-leichten Konsistenz und der ikonischen Form einer Lotus Blume bis heute das erfolgreichste Produkt des Unternehmens ist. Allein im Jahr 2022 wurden mehr als 7 Milliarden Biscoff-Kekse produziert. Durch geschickte Zukäufe konnte sich das Unternehmen in den letzten Jahren zudem immer breiter aufstellen und bietet neben Keksen auch Fruchtportionen unter der Marke BEAR und Riegel aus 100% natürlichen Zutaten, ohne Zuckerzusatz, vegan und glutenfrei unter der Marke Nakd an. Mit seinem breiten Produktportfolio konnte das in vierter Generation geführte Unternehmen im Jahr 2022 einen Umsatz von 877 Millionen Euro erwirtschaften, was einem organischen Wachstum von 17 Prozent gegenüber dem Vorjahr entspricht. Die ganze Geschichte über das Unternehmen, das in den letzten Jahren durchschnittlich um 11,8 Prozent gewachsen ist, hörst Du in Folge 23 von Unternehmen aus aller Welt: Lotus Bakeries - Biscoff, ein Keks erobert die Welt Spannende Ideen für Unternehmen, dessen Geschichte ich unter die Lupe nehmen soll? Dann schick mir gerne einen Vorschlag genauso wie Feedback oder Fragen an: UnternehmendieserWelt@eclipso.de

Die Health Claims sind Bezeichnungen wie: ohne Zuckerzusatz, fettreduziert oder Calcium wird für den Erhalt gesunder Knochen benötigt. Diese Infos auf unterschiedlichen Lebensmittelprodukten suggerieren eine "gesundes" Produkt. Aber ist es wirklich so wie es die Produzenten auf ihre Produkte schreiben, oder wird da viel geschummelt?Health Claims Verordnung.Hör rein!InstagramYouTube

100 Prozent Ariana, 100 Prozent Till, 100 Prozent Engagement, mindestens 30 Prozent Wahrheitsgehalt und natürlich frei von jeglichem Zuckerzusatz – das ist von jeher das Erfolgsrezept eures Powersmoothies in Podcastform „Endlich normale Leute“. Diesmal garniert mit einer Prise Namedropping und gewohnt spitzfindigen Fragen. Hat Ashton Kutcher ein Spiegelbild? Warum sagt Till, dass Amber Heard bestimmt eine tolle Frau ist? Und who the fuck is Alice Ferchichi? On top erlangt Ihr mit dem Konsum dieser Episode mehr Kontext zu der wahren Aussage, dass Ariana gerne gekommen wäre, aber Rainer Callmund einfach zu schnell fertig war. Du möchtest mehr über unsere Werbepartner erfahren? Hier findest du alle Infos & Rabatte: https://linktr.ee/Endlich_normale_Leute

Mein heutiger Gast offenbart sich als wahrer Riegel-Junkie und ohne eine gute Kuchenbowl kann und will sie nicht leben. Muss sie auch nicht, denn unsere Biologie- und Deutschlehrerin weiß, wie sie ohne Reue und Verzicht genießen kann! Als Unternehmerin hat sie sich auf Ernährung ohne Zuckerzusatz spezialisiert, in der eigenen Küche gestartet, hat sie mittlerweile ein millionenschweres Backimperium aufgebaut und verhilft auf diesem Weg täglich tausenden von Foodies sich gesünder und glücklicher zu ernähren. Für unsere Powermama ist dies allerdings nur der Anfang - ihre aktuelle Mission: Müttern dabei verhelfen, ihre eigene Leidenschaft zu finden UND dieser nachzugehen. Wie sie all dies anstellt, erzählt uns heute die Gründerin von MakeCake, Joana Wöhl – willkommen in der bluzone!

Folge auf YouTube ansehen!Die Evolution Radio Show wird durch Werbepartner unterstützt. Diese Folge wird durch TULIPANS unterstützt. Das Leben ohne Zuckerzusatz genießenWir wollen vollen Geschmack aber keinen zugesetzten Zucker!Daher entwickeln wir Produkte die beides können:Richtig gut schmecken und kaum Zucker enthalten.Für Genuss mit gutem Gewissen!Probiere unser knuspriges Granola in 3 verschiedenen Sorten, die leckeren Cookie Bites oder unseren instant Bulletproof Keto Coffee. In unserem Shop KETO SNACKS UND LEBENSMITTEL - TULIPANS.COM findest du eine große Produktvielfalt für deinen Keto Lebensstil.Einfach im Warenkorb den Rabattcode: KETO10 eingeben und du erhältst 10% auf alle Produkte.10% Rabatt auf alle Produkte mit dem Code KETO10 im Shop Britta Maier-Peveling - Therapeutin von der  visuellen neurobiologischen Selbststeuerung Ernährungsberatungtherapeutisches YogaCoimbraprotokoll BeratungWebseite: Menschsein Bensheim (menschsein-bensheim.de)Kontakt: info@menschsein-bensheim.de Bitte beachten Sie auch immer den aktuellen "Haftungsausschluss (Disclaimer) und allgemeiner Hinweis zu medizinischen Themen" auf https://paleolowcarb.de/haftungsausschluss/Diese Klauseln beziehen sich auf die Inhalte (Tipps, Ratschläge und Produktbeschreibungen) auf der Webseite, in meinen Büchern, E-Mails und Vorträgen [im Folgenden kurz INHALTE genannt]. Ersteller der Inhalte ist PaleoLowCarb.de, Mag. Julia Tulipan und weitere Autoren [im Folgenden kurz ANBIETER genannt] Haftungsbeschränkung Die Inhalte werden mit größtmöglicher Sorgfalt erstellt. Der Anbieter übernimmt jedoch keine Gewähr für die Richtigkeit, Vollständigkeit und Aktualität der bereitgestellten Inhalte. Die Nutzung der Inhalte der Website erfolgt auf eigene Gefahr des Nutzers. Namentlich gekennzeichnete Beiträge geben die Meinung des jeweiligen Autors und nicht immer die Meinung des Anbieters wieder. Mit der reinen Nutzung der Inhalte des Anbieters kommt keinerlei Vertragsverhältnis zwischen dem Nutzer und dem Anbieter zustande. Informationsinhalt Alle Inhalte wurden mit großer Sorgfalt ausgearbeitet und stellen die Recherche des aktuellen Stands der Wissenschaft dar. Sie dienen ausschließlich der neutralen Information und allgemeinen Weiterbildung. Der Inhalt ersetzt keinesfalls die fachliche Beratung durch einen Arzt oder Apotheker. Die Inhalte stellen keine Empfehlung oder Bewerbung der beschriebenen oder erwähnten diagnostischen Methoden, Behandlungen oder Arzneimittel dar. Der Text erhebt weder einen Anspruch auf Vollständigkeit noch kann die Aktualität, Richtigkeit und Ausgewogenheit der dargebotenen Information garantiert werden. Keine Medizinische Beratung Nichts, was in den Inhalten des Anbieters enthalten ist, ist dazu bestimmt, Krankheiten zu diagnostizieren oder zu behandeln. Der Anbieter ist kein Arzt und gibt keine medizinischen oder gesundheitlichen Heilversprechen ab. Die Inhalte dürfen nicht als Grundlage zur eigenständigen Diagnose und Beginn, Änderung oder Beendigung einer Behandlung von Krankheiten verwendet werden. Konsultieren Sie bei gesundheitlichen Fragen oder Beschwerden immer ihren behandelnden Arzt.

Folge auf YouTube anschauen!Diese Folge wird durch TULIPANS unterstützt. Das Leben ohne Zuckerzusatz genießenWir wollen vollen Geschmack aber keinen zugesetzten Zucker!Daher entwickeln wir Produkte die beides können:Richtig gut schmecken und kaum Zucker enthalten.Für Genuss mit gutem Gewissen!Probiere unser knuspriges Granola in 3 verschiedenen Sorten, die leckeren Cookie Bites oder unseren instant Bulletproof Keto Coffee. In unserem Shop KETO SNACKS UND LEBENSMITTEL - TULIPANS.COM findest du eine große Produktvielfalt für deinen Keto Lebensstil.Einfach im Warenkorb den Rabattcode: KETO10 eingeben und du erhältst 10% auf alle Produkte.10% Rabatt auf alle Produkte mit dem Code KETO10 im Shop Marina Lommel - Ernährungswissenschaftlerin und Gründerin der Gesundheitsplattform foodpunk. Webseite: Ketogene & Low Carb Ernährung und Diät - FoodpunkTOTAL BODY RESETProgramm: TBR 2022 - Foodpunk Social Media: Foodpunk | Facebook und Foodpunk® | Smart Coach (@foodpunk.de) • Instagram-Fotos und -VideosBuch: Selbstbewusstsein geht durch den Magen | Buch von Marina Lommel - FOODPUNK Bitte beachten Sie auch immer den aktuellen "Haftungsausschluss (Disclaimer) und allgemeiner Hinweis zu medizinischen Themen" auf https://paleolowcarb.de/haftungsausschluss/Diese Klauseln beziehen sich auf die Inhalte (Tipps, Ratschläge und Produktbeschreibungen) auf der Webseite, in meinen Büchern, E-Mails und Vorträgen [im Folgenden kurz INHALTE genannt]. Ersteller der Inhalte ist PaleoLowCarb.de, Mag. Julia Tulipan und weitere Autoren [im Folgenden kurz ANBIETER genannt] Haftungsbeschränkung Die Inhalte werden mit größtmöglicher Sorgfalt erstellt. Der Anbieter übernimmt jedoch keine Gewähr für die Richtigkeit, Vollständigkeit und Aktualität der bereitgestellten Inhalte. Die Nutzung der Inhalte der Website erfolgt auf eigene Gefahr des Nutzers. Namentlich gekennzeichnete Beiträge geben die Meinung des jeweiligen Autors und nicht immer die Meinung des Anbieters wieder. Mit der reinen Nutzung der Inhalte des Anbieters kommt keinerlei Vertragsverhältnis zwischen dem Nutzer und dem Anbieter zustande. Informationsinhalt Alle Inhalte wurden mit großer Sorgfalt ausgearbeitet und stellen die Recherche des aktuellen Stands der Wissenschaft dar. Sie dienen ausschließlich der neutralen Information und allgemeinen Weiterbildung. Der Inhalt ersetzt keinesfalls die fachliche Beratung durch einen Arzt oder Apotheker. Die Inhalte stellen keine Empfehlung oder Bewerbung der beschriebenen oder erwähnten diagnostischen Methoden, Behandlungen oder Arzneimittel dar. Der Text erhebt weder einen Anspruch auf Vollständigkeit noch kann die Aktualität, Richtigkeit und Ausgewogenheit der dargebotenen Information garantiert werden. Keine Medizinische Beratung Nichts, was in den Inhalten des Anbieters enthalten ist, ist dazu bestimmt, Krankheiten zu diagnostizieren oder zu behandeln. Der Anbieter ist kein Arzt und gibt keine medizinischen oder gesundheitlichen Heilversprechen ab. Die Inhalte dürfen nicht als Grundlage zur eigenständigen Diagnose und Beginn, Änderung oder Beendigung einer Behandlung von Krankheiten verwendet werden. Konsultieren Sie bei gesundheitlichen Fragen oder Beschwerden immer ihren behandelnden Arzt. 

Heute stelle ich Dir die Sorte Kalb von Reico vor. Sie enthält keine künstlichen Zusatz-, Aroma- und Konservierungsstoffe und natürlich auch keinen Zuckerzusatz. Mehr dazu in der Podcast-Folge. Viel Spaß beim Zuhören. Deine Jasmin mit Jeany und Kiara ------------------------------------------------------------------------- Reico: Instagram: https://www.instagram.com/reico_jasmin_wolf/ Facebook: https://www.facebook.com/ReicoFutter LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/jasmin-wolf/ Newsletter: https://www.jasminwolf.info/fellnasen-news Website: www.jasminwolf.info Fellnasengesundheit: Instagram: https://www.instagram.com/fellnasengesundheit/ Facebook: https://www.facebook.com/fellnasengesundheit LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/jasmin-wolf/ Newsletter: https://www.fellnasengesundheit.com/fellnasen-news Website: www.fellnasengesundheit.com PS: Du hast Interesse am Reico Futter? Vielleicht hast Du auch noch offene Fragen? Melde Dich einfach bei mir oder bei einer meiner Teamkollegen. Du weißt ja wie Du mich erreichen kannst: mail@jasminwolf.info Übrigens: Die Entfernung spielt erstmal keine Rolle. Auskunft kann in einem persönlichen Gespräch, per Telefon, per Mail oder per WhatsApp gegeben werden. Alles unkompliziert und menschlich bzw. tierisch ^^ ------------------------------------------------------------------------- #fellnasengesundheit #trockenfutter #hundefutter #nassfutter #hundeliebe #katzenfutter #hund #hunde #dogs #katze #tiernahrung #barf #tierfutter #dog #artgerecht #getreidefrei #futter #getreidefreiesfutter #dogfood #leckerli #hundesnacks #barfen #hundeleben #leckerlis #nahrungsergänzung #beifutter #ergänzungsfutter #wasdarfichfüttern #reico #reicovital #reicolieblinge #mineralischesgleichgewicht #reicolieblingsprodukte #gesund #einbesseresleben #reicotrockenfutter #reiconassfutter

Folge auf YouTube ansehen!Die Evolution Radio Show wird durch Werbepartner unterstützt. Diese Folge wird durch TULIPANS unterstützt. Das Leben ohne Zuckerzusatz genießenWir wollen vollen Geschmack aber keinen zugesetzten Zucker!Daher entwickeln wir Produkte die beides können:Richtig gut schmecken und kaum Zucker enthalten.Für Genuss mit gutem Gewissen!Probiere unser knuspriges Granola in 3 verschiedenen Sorten, die leckeren Cookie Bites oder unseren instant Bulletproof Keto Coffee. In unserem Shop KETO SNACKS UND LEBENSMITTEL - TULIPANS.COM findest du eine große Produktvielfalt für deinen Keto Lebensstil.Einfach im Warenkorb den Rabattcode: KETO10 eingeben und du erhältst 10% auf alle Produkte.10% Rabatt auf alle Produkte mit dem Code KETO10 im Shop Christina Kiening - Heilpraktikerin und MS Betroffene, Mitgründerin der gemeinnützigen Organisation Coimbraprotokoll gUGWebseite: CoimbraprotokollKontakt: info@coimbraprotokoll.deSocial Media: (1) Blog Coimbraprotokoll - Vitamin D gegen Autoimmunerkrankungen | FacebookChatgruppe zum Coimbraprotokoll für Patienten: (1) Gruppe Coimbraprotokoll - Vitamin D gegen Autoimmunerkrankungen | FacebookStudienprojekt: Aktuell suchen wir noch Teilnehmer für die Verlaufsbeobachtung mit der Charité Berlin unter Leitung von Prof. Friedemann Paul. Dazu gibt es auf unserer Homepage einen Infoflyer für interessierte PatientenSpendenkonto:Coimbraprotokoll gUGIBAN: DE05700205000009859501BIC:   BFSWDE33MUE Bitte beachten Sie auch immer den aktuellen "Haftungsausschluss (Disclaimer) und allgemeiner Hinweis zu medizinischen Themen" auf https://paleolowcarb.de/haftungsausschluss/Diese Klauseln beziehen sich auf die Inhalte (Tipps, Ratschläge und Produktbeschreibungen) auf der Webseite, in meinen Büchern, E-Mails und Vorträgen [im Folgenden kurz INHALTE genannt]. Ersteller der Inhalte ist PaleoLowCarb.de, Mag. Julia Tulipan und weitere Autoren [im Folgenden kurz ANBIETER genannt] Haftungsbeschränkung Die Inhalte werden mit größtmöglicher Sorgfalt erstellt. Der Anbieter übernimmt jedoch keine Gewähr für die Richtigkeit, Vollständigkeit und Aktualität der bereitgestellten Inhalte. Die Nutzung der Inhalte der Website erfolgt auf eigene Gefahr des Nutzers. Namentlich gekennzeichnete Beiträge geben die Meinung des jeweiligen Autors und nicht immer die Meinung des Anbieters wieder. Mit der reinen Nutzung der Inhalte des Anbieters kommt keinerlei Vertragsverhältnis zwischen dem Nutzer und dem Anbieter zustande. Informationsinhalt Alle Inhalte wurden mit großer Sorgfalt ausgearbeitet und stellen die Recherche des aktuellen Stands der Wissenschaft dar. Sie dienen ausschließlich der neutralen Information und allgemeinen Weiterbildung. Der Inhalt ersetzt keinesfalls die fachliche Beratung durch einen Arzt oder Apotheker. Die Inhalte stellen keine Empfehlung oder Bewerbung der beschriebenen oder erwähnten diagnostischen Methoden, Behandlungen oder Arzneimittel dar. Der Text erhebt weder einen Anspruch auf Vollständigkeit noch kann die Aktualität, Richtigkeit und Ausgewogenheit der dargebotenen Information garantiert werden. Keine Medizinische Beratung Nichts, was in den Inhalten des Anbieters enthalten ist, ist dazu bestimmt, Krankheiten zu diagnostizieren oder zu behandeln. Der Anbieter ist kein Arzt und gibt keine medizinischen oder gesundheitlichen Heilversprechen ab. Die Inhalte dürfen nicht als Grundlage zur eigenständigen Diagnose und Beginn, Änderung oder Beendigung einer Behandlung von Krankheiten verwendet werden. Konsultieren Sie bei gesundheitlichen Fragen oder Beschwerden immer ihren behandelnden Arzt.

Es geht in dieser Folge um Zucker und unseren Zuckerkonsum. Wieviel Zucker ist denn noch gesund? Und was bedeuten die Aussagen „zuckerarm“, „zuckerfrei“ und „ohne Zuckerzusatz“ auf den Verpackungen?

Eifersucht, Verlustängste, toxische Freundschaften und die Einschränkungen des erneuerten Lockdowns. In dieser Folge reagieren wir auf eure Sorge, Ängste und aktuelle Gedanken. UNSERE RECOMMENDATIONS: Freche Freunde Bio Fruchtchips "100% Mango", gefriergetrocknet Obst Chips Mango, ohne Zuckerzusatz, vegan, laktosefrei, glutenfrei, 12er Pack (12 x 14 g) https://www.amazon.de/dp/B075W3ZP2C/ref=cm_sw_r_cp_api_glt_i_QQP90FZDVWY7CSP49YK5?_encoding=UTF8&psc=1 https://www.thalia.at/shop/home/artikeldetails/A1036033852

Aloha ! Heute habe ich Patrick Thiele zu Gast im Triathlon Podcast. Patrick ist Sportmentaltrainer und Stressmentor und mit seinem Mental Performance Podcast sehr erfolgreich. Als Sportmentaltrainer hilft Patrick Thiele zum Beispiel Profisportlern dabei, ihr Potenzial in Erfolge zu verwandeln und ein echtes Champions-Mindset aufzubauen, ohne dabei an sich selbst zu scheitern. Wir sprechen u.a. welche Sportarten Patrick selbst bereits ausgeübt hat bzw. heute ausübt, wie er zum Thema Sportmentaltraining gekommen ist, wie seine Verbindung zu Braineffect ist, denn ich hatte Patrick zum allerersten Mal vor einiger Zeit im Braineffect Podcast gehört, welche sportliche Challenge er sich aktuell selbst gesteckt hat und so einiges mehr. Shownotes: Website von Patrick => https://my.promind.academy/ Patrick Thiele in Instagram => https://www.instagram.com/patrickthiele_ Patrick in der Nale Show => https://www.nale-bewegt.com/die-nale-show Werbung: Braineffect => https://www.brain-effect.com/ Kennst Du das? Du liegst Abends im Bett und kannst nicht einschlafen, weil Dir noch so vieles durch den Kopf geht. Du weißt aber, dass Schlaf ein ziemlich wichtiger Hebel für Deinen Körper, für deine Gesundheit, für Deine Erholung, für Deinen Erfolg ist. Braineffect hat dazu ein Sleepspray entwickelt, welches eine intelligente Einschlafhilfe mit Melatonin, dem natürlichen Schlafhormon, in dem Fall zum Sprühen darstellt, damit du am nächsten Tag wieder fit und erholt bist, um den neuen Tag zu genießen und alles zu erreichen, was du dir vorgenommen hast. Die direkte Aufnahme des Sleepsprays erfolgt über die Mundschleimhäute, d.h. ganz einfach 4-8 Sprühstöße ca. 15 Minuten vorm Zubettgehen in den Mund sprühen. Das Spray hat einen frischen Minzgeschmack, kommt ohne Zuckerzusatz (deshalb auch nach dem Zähneputzen anwendbar), ist vegan und enthält keinen Alkohol und ganz wichtig führt auch nicht zu einem Gewöhnungseffekt. Cool oder? Mit dem Code TRIATHLON20 bekommst Du 20% Preisnachlass auf alle Einzelprodukte im Online Shop von www.brain-effect.com ! Und noch etwas ;) Wenn Dir das Gespräch mit Patrick Thiele gefallen hat, dann freue ich mich über deinen Applaus, sprich eine Bewertung in Apple Podcast, ein Abo in Spotify und Co, oder wenn Du den Podcast in Steady unterstützt. Denn in Steady kommen demnächst auch physische Prämien wie z.B. Triathlon Podcast Badekappen und Co. als Prämien ins Programm, sowohl für bisherige, aktuelle und natürlich zukünftige Unterstützer des Podcasts. Bleib sportlich und noch viel wichtiger, bleib gesund! Dein Marco Folge direkt herunterladen

Schokolade, Gummibärchen und Schokoaufstrich enthalten viel Zucker – schon klar. Aber wusstest du, dass viele Lebensmittel, die unschuldig oder sogar „gesund“ daher kommen, in Wahrheit echte Zuckerfallen sind? Welche Lebensmittel dies sind erfährst du in der heutigen Folge. Außerdem verrate ich dir, mit welchen 6 Tricks uns die Lebensmittel-Industrie Zucker in unser Essen schmuggelt- ohne, dass wir den Schwindel bemerken. Lass dich nicht veräppeln! Hör also gerne diesen Podcast und triff danach deine bewussten, fürsorglichen Entscheidungen. Sei achtsam mit dir, deine Nuria ****************** Möchtest du mehr über Achtsam Schlank erfahren? Hier findest du mich im Netz: (https://www.achtsamschlank.de) **Instagram:** [nuria.achtsamschlank](https://www.instagram.com/nuria.achtsamschlank) **Facebook:**[ Nuria Pape – achtsam abnehmen ohne Diät](https://www.facebook.com/NuriaPapeHoffmann) [Achtsam Schlank Starter Kit](https://www.achtsamschlank.de/starter-kit/) (für deinen Schnellstart ins achtsame Abnehmen) Sponsoren-Link: Bei KoRo Drogerie sparst du 5% auf alle Produkte mit dem Code ACHTSAM Hier geht´s zu den Produkten ohne Zuckerzusatz von KoRo: https://www.korodrogerie.de/ueberblick/ohne-zuckerzusatz/

Zu viel Zucker wirkt sich negativ auf deine Figur und deine Gesundheit aus. Isst du weniger Zucker, blüht dein Körper auf - dein Darm, deine Haut, deine Zähne, deine Stimmung profitieren von weniger Zucker! Wie aber schaffst du es, weniger Zucker zu essen - vor allem, wenn du bisher eine echte Süßschnute warst? In der heutigen Podcast-Folge teile ich mit dir 10 praktische Tipps, die dir dabei helfen, weniger Zucker zu essen. Ich bin mir sicher: Da ist mindestens ein Tipp für dich dabei, den du noch nicht kanntest! Hör rein und finde selbst heraus, wie du demnächst weniger Zucker isst - und sogar Spaß dabei hast! Möchtest du mehr über Achtsam Schlank erfahren? Hier findest du mich im Netz: (https://www.achtsamschlank.de) **Instagram:** [nuria.achtsamschlank](https://www.instagram.com/nuria.achtsamschlank) **Facebook:**[ Nuria Pape – achtsam abnehmen ohne Diät](https://www.facebook.com/NuriaPapeHoffmann) [Achtsam Schlank Starter Kit](https://www.achtsamschlank.de/starter-kit/) (für deinen Schnellstart ins achtsame Abnehmen) Sponsoren-Link: Bei KoRo Drogerie sparst du 5% auf alle Produkte mit dem Code ACHTSAM Hier geht´s zu den Produkten ohne Zuckerzusatz von KoRo: https://www.korodrogerie.de/ueberblick/ohne-zuckerzusatz/

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Was bedeutet eigentlich "ohne Zuckerzusatz"? Enthält beispielsweise eine Hafermilch wirklich gar keinen Zucker, wenn's auf der Verpackung steht? Sanja spricht mit dem Ökotrophologen Jan in dieser Episode darüber, was ein süßendes Mittel – also Zuckerzusatz - überhaupt ist und welche Regelungen es dazu in der EU gibt. In dem Zusammenhang sprechen sie auch über Lebensmittel, die von Natur aus Zucker enthalten können. Themen sind unter anderem: Haushaltszucker, Apfelsaftkonzentrat, Traubenzucker, Fructose-Glucosesirup oder Agavendicksaft. Du hast Fragen rund um die Ernährung? Dann schreib uns eine DM bei Instagram an @koro_de oder eine E-Mail an heiss@korodrogerie.de Abonniere Heißer Brei, um immer up to date zu sein, wenn's um Gesundheit, Ernährung, Lebensmittel und Wohlbefinden geht. Danke fürs Zuhören! Kontakt: heiss@korodrogerie.de Produziert von KoRo Handels GmbH

Aloha und herzlich willkommen zur Rookie Serie 2021 von Triathlon-Podcast. Mein Name ist Marco Sommer und mein heutiger Gast in der Rookie Serie 2021 und zwar zum Pre und Post Race Talk ist der Agegrouper, Blogger, Podcaster von Runskills – Dennis Soisch. Dennis Saisonhighlight ist der Ironman in Hamburg, seine erste Langdistanz und in diesem Talk spreche ich mit Dennis wenige Tage vor seinem Start in Hamburg, ob er denn schon nervös ist, sich gut vorbereitet fühlt und einiges mehr und nach einem kurzen Swoosh folgt dann der zweite Teil, in dem Du dann erfährst wie der Ironman in Hamburg für Dennis wirklich verlaufen ist und einiges mehr! Es wird mega interessant und den Talk solltest Du bis zum Ende anhören! Hat Dennis seine Aquaphobie wirklich überwunden? Erfahre es im Podcast! Shownotes: Website von Runskills => https://www.runskills.de/ Hier gehts zum Insta Kanal von Runskills => https://www.instagram.com/runskills/ Den Podcast von Runskills findest Du hier => https://www.runskills.de/runskills-der-podcast/ Partner der Podcastfolge (Werbung): Orca => https://www.orca.com Orca ist Die Marke im Triathlonsport, wenn es um das Thema Schwimmen und Neoprenanzug geht, und das schon seit mehr als 25 Jahren und hat auch das Thema Nachhaltigkeit auf dem Radar! Die Neoprenanzüge und Swimwear von Orca werden mit dem Fokus auf Langlebigkeit entwickelt und hergestellt und dadurch minimiert Orca Auswirkungen auf die Umwelt und hilft mit, dass auch zukünftige Generationen den Schwimmsport in offenen Gewässern bedenkenlos ausüben können. Zusätzlich dazu hat Orca seit 2020 sämtliches Plastik aus den Verpackungen Ihrer Neos entfernt. 2021 ist Orca sogar noch einen Schritt weiter gegangen und verzichtet seit diesem Jahr komplett, bei allen Produkten, auf Single Use Plastik bei der Verpackung. Klasse oder? Mehr Infos zu den Produkten von Orca, zu Ihrer Nachhaltigkeitsstrategie uvm. findest Du unter www.orca.com/. Wichtig zu erwähnen: Orca hat nicht nur klasse Neoprenanzüge im Sortiment, sondern auch tolle Triathloneinteiler und alles was Du als Triathloneinsteigerin bzw. Einsteiger brauchst. Unbedingt online unter https://www.orca.com anschauen! Braineffect => https://www.brain-effect.com/ Kennst Du die folgende Situation? Du liegst Abends im Bett und kannst nicht einschlafen, weil Dir noch so vieles durch den Kopf geht (zum Beispiel welche Aktion Du Dir als nächstes einfallen lässt oder welchen Interviewgast Du als nächstes in den Podcast einladen sollst ;) ). Na ja, jedenfalls kannst Du nicht einschlafen, weißt aber, dass Schlaf ein ziemlich wichtiger Hebel für Deinen Körper, für deine Gesundheit, für Deine Erholung, für Deinen Erfolg ist. Braineffect hat dazu ein Sleep Spray entwickelt, welches eine intelligente Einschlafhilfe mit Melatonin, dem natürlichen Schlafhormon, in dem Fall zum Sprühen darstellt, damit du am nächsten Tag wieder fit und erholt bist, um den neuen Tag zu genießen und alles zu erreichen, was du dir vorgenommen hast. Die direkte Aufnahme des Sleepsprays erfolgt über die Mundschleimhäute, d.h. ganz einfach 4-8 Sprühstöße ca. 15 Minuten vorm Zubettgehen in den Mund sprühen. Das Spray hat einen frischen Minzgeschmack, kommt ohne Zuckerzusatz (deshalb auch nach dem Zähneputzen anwendbar), ist vegan und enthält keinen Alkohol und ganz wichtig führt auch nicht zu einem Gewöhnungseffekt. Braineffect hat zudem noch einen digitalen Sleep Coach, der dich mit zahlreichen Tipps dabei unterstützt, noch schneller einzuschlafen und diese Tipps bekommst Du bei Interesse auf Dein Handy oder per Mail. Als Triathlon-Podcast Hörerin und Hörer bekommst Du mit dem Code TRIATHLON20 20% Preisnachlass auf alle Einzelprodukte im Online Shop von Braineffect. Check die Website https://www.brain-effect.com/ und am besten gleich mit dem eben genannten Code TRIATHLON20 im Onlineshop zuschlagen. Sei bei der Rookie Serie 2022 dabei! Wenn Du 2022 mit Triathlon beginnen möchtest, oder deine erste Olympische, oder Mittel oder Langdistanz angehen magst, dann lade ich Dich hiermit dazu ein bei der Rookie Serie 2022 von Triathlon Podcast mit dabei zu sein! Jede(r) Finisher:in bekommt ein tolles Finishergeschenk und die Teilnahme ist kostenlos! Du magst mit dabei sein? Dann melde Dich am besten per mail unter info@triathlon-podcast.de oder schicke mir eine Nachricht im Insta oder Facebookkanal von Triathlon Podcast! Triathlon-Podcast in Instagram => https://instagram.com/triathlonpodcast Triathlon-Podcast in Facebook => https://de-de.facebook.com/TriathlonPodcast/ In eigener Sache: Wenn Dir die heutige Rookie Folge gefallen hat, dann freue ich mich mega, wenn Du Triathlon Podcast Deine ehrliche Bewertung auf Apple Podcasts gibst, oder den Podcast in Plattformen wie Apple, Spotify, Google Podcasts und Co. folgst, so dass Du in Zukunft keine weitere Folge mehr verpasst. Zu guter letzt freue ich mich, wenn Du bei der nächsten Rookie Serien Ausgabe von Triathlon-Podcast mit dabei bist. Bis dahin, bleib sportlich und noch viel wichtiger, bleib gesund! Dein Marco Folge direkt herunterladen

Mit großen Augen, offener Nase und nur kurzzeitig leerem Glas sind wir vor der Aufnahme dieser Folge durch das Fass-Lager von Sebstian Lauinger gelaufen. Hier lagern ca. 400 Fässer feinster Panama-Rum! Dabei in unterschiedlichsten Fässern und immer ohne Zuckerzusatz. Zusätzlich war Sebastian gerade erst in Panama. Warum er sich für Panama-Rum entschieden hat, was er auf seinen Reisen erlebt und wie er seinen El Ron del Artesano produziert erzählt er uns in dieser Folge.

Aloha ! Heute zu Gast im Triathlon Podcast ist Dennis Soisch, einer der beiden Köpfe hinter der deutschen Lauf, Trail und Triathlon Plattform Runskills ! Warum Susi zur Aufnahme keine Zeit hatte, wann und wie es bei Dennis mit dem Anfangs laufen und später Triathlon losging, wie alles mit ihrem Runskills Blog begann und wie sich der Blog in den letzten Jahren entwickelt hat, an welchen Laufveranstaltungen Susi und Dennis bereits teilgenommen haben (sogar in Japan), wie Du da draußen uns Content Creator unterstützen kannst, welches Triathlonziel Dennis in diesem Jahr erreichen will (und das trotz einer anfänglichen Aquaphobie), darüber und noch vielmehr spreche ich mit Dennis von Runskills in diesem Podcast ! Viel Spaß beim Anhören der heutigen Folge und gib mal Feedback in Socials, wenn die Folge raus ist, wie sie dir gefallen hat! Shownotes: Website von Runskills => https://www.runskills.de/ Hier gehts zum Insta Kanal von Runskills => https://www.instagram.com/runskills/ Den Podcast von Runskills findest Du hier => https://www.runskills.de/runskills-der-podcast/ Triathlon-Podcast in Instagram => https://instagram.com/triathlonpodcast Triathlon-Podcast in Facebook => https://de-de.facebook.com/TriathlonPodcast/ Lerne hier Fabian Fölsch von Braineffect kennen => https://www.triathlon-podcast.de/?s=Fabian+Foelsch Partner der heutigen Podcastfolge (Werbung!): Braineffect => https://www.brain-effect.com/ Kennst Du die folgende Situation? Du liegst Abends im Bett und kannst nicht einschlafen, weil Dir noch so vieles durch den Kopf geht (zum Beispiel welche Aktion Du Dir für Fräulein Triathlon als nächstes einfallen lässt oder welchen Interviewgast Du als nächstes in den Podcast einladen sollst ;) ). Na ja, jedenfalls kannst Du nicht einschlafen, weißt aber, dass Schlaf ein ziemlich wichtiger Hebel für Deinen Körper, für deine Gesundheit, für Deine Erholung, für Deinen Erfolg ist. Braineffect hat dazu ein Sleep Spray entwickelt, welches eine intelligente Einschlafhilfe mit Melatonin, dem natürlichen Schlafhormon, in dem Fall zum Sprühen darstellt, damit du am nächsten Tag wieder fit und erholt bist, um den neuen Tag zu genießen und alles zu erreichen, was du dir vorgenommen hast. Die direkte Aufnahme des Sleepsprays erfolgt über die Mundschleimhäute, d.h. ganz einfach 4-8 Sprühstöße ca. 15 Minuten vorm Zubettgehen in den Mund sprühen. Das Spray hat einen frischen Minzgeschmack, kommt ohne Zuckerzusatz (deshalb auch nach dem Zähneputzen anwendbar), ist vegan und enthält keinen Alkohol und ganz wichtig führt auch nicht zu einem Gewöhnungseffekt. Braineffect hat zudem noch einen digitalen Sleep Coach, der dich mit zahlreichen Tipps dabei unterstützt, noch schneller einzuschlafen und diese Tipps bekommst Du bei Interesse auf Dein Handy oder per Mail. Als Triathlon-Podcast Hörerin und Hörer bekommst Du mit dem Code TRIATHLON20 20% Preisnachlass auf alle Einzelprodukte im Online Shop von Braineffect. Check die Website https://www.brain-effect.com/ und am besten gleich mit dem eben genannten Code TRIATHLON20 im Onlineshop zuschlagen. In eigener Sache: Wenn Dir das Interview mit Dennis Soisch von Runskills gefallen hat, dann würde ich mich mega freuen, wenn Du Triathlon-Podcast Deine ehrliche Bewertung auf Apple Podcasts gibst (dauert ca. 1-2 Minuten), oder dem Podcast in Plattformen wie Spotify, Google Podcasts und Co. folgst, so dass Du in Zukunft keine weitere Folge mehr verpasst. Ach ja, Triathlon-Podcast kannst Du auch mit einer kleinen Spende auf Steady unterstützen - hier geht's lang zu meinem Steady Account => https://steadyhq.com/de/triathlonpodcast/about Danke Dir an dieser Stelle für Deinen Support! Alle Links zu Triathlon-Podcast findest Du gebündelt im entsprechenden LinkTree => https://linktr.ee/triathlonpodcast Zum Schluss freue ich mich auch, wenn Du bei der nächsten Ausgabe von Triathlon-Podcast mit dabei bist! Bis dahin, bleib sportlich und noch viel wichtiger in der aktuellen Zeit, bleib gesund! Dein Marco Sommer Folge direkt herunterladen

Folge auf YouTube ansehen!Die Evolution Radio Show wird durch Werbepartner unterstützt. Diese Folge wird durch TULIPANS unterstützt. Das Leben ohne Zuckerzusatz genießenWir wollen vollen Geschmack aber keinen zugesetzten Zucker!Daher entwickeln wir Produkte die beides können:Richtig gut schmecken und kaum Zucker enthalten.Für Genuss mit gutem Gewissen!10% Rabatt auf alle Produkte mit dem Code KETO10 im Shop Dr. Anita IdelWebsite:  Anita Idel (anita-idel.de)email: anita.idel@t-online.deBücher:  Die Kuh ist kein Klimakiller! Bitte beachten Sie auch immer den aktuellen "Haftungsausschluss (Disclaimer) und allgemeiner Hinweis zu medizinischen Themen" auf https://paleolowcarb.de/haftungsausschluss/ Diese Klauseln beziehen sich auf die Inhalte (Tipps, Ratschläge und Produktbeschreibungen) auf der Webseite, in meinen Büchern, E-Mails und Vorträgen [im Folgenden kurz INHALTE genannt]. Ersteller der Inhalte ist PaleoLowCarb.de, Mag. Julia Tulipan und weitere Autoren [im Folgenden kurz ANBIETER genannt] Haftungsbeschränkung Die Inhalte werden mit größtmöglicher Sorgfalt erstellt. Der Anbieter übernimmt jedoch keine Gewähr für die Richtigkeit, Vollständigkeit und Aktualität der bereitgestellten Inhalte. Die Nutzung der Inhalte der Website erfolgt auf eigene Gefahr des Nutzers. Namentlich gekennzeichnete Beiträge geben die Meinung des jeweiligen Autors und nicht immer die Meinung des Anbieters wieder. Mit der reinen Nutzung der Inhalte des Anbieters kommt keinerlei Vertragsverhältnis zwischen dem Nutzer und dem Anbieter zustande. Informationsinhalt Alle Inhalte wurden mit großer Sorgfalt ausgearbeitet und stellen die Recherche des aktuellen Stands der Wissenschaft dar. Sie dienen ausschließlich der neutralen Information und allgemeinen Weiterbildung. Der Inhalt ersetzt keinesfalls die fachliche Beratung durch einen Arzt oder Apotheker. Die Inhalte stellen keine Empfehlung oder Bewerbung der beschriebenen oder erwähnten diagnostischen Methoden, Behandlungen oder Arzneimittel dar. Der Text erhebt weder einen Anspruch auf Vollständigkeit noch kann die Aktualität, Richtigkeit und Ausgewogenheit der dargebotenen Information garantiert werden. Keine Medizinische Beratung Nichts, was in den Inhalten des Anbieters enthalten ist, ist dazu bestimmt, Krankheiten zu diagnostizieren oder zu behandeln. Der Anbieter ist kein Arzt und gibt keine medizinischen oder gesundheitlichen Heilversprechen ab. Die Inhalte dürfen nicht als Grundlage zur eigenständigen Diagnose und Beginn, Änderung oder Beendigung einer Behandlung von Krankheiten verwendet werden. Konsultieren Sie bei gesundheitlichen Fragen oder Beschwerden immer ihren behandelnden Arzt.

Aloha und herzlich willkommen zu einer neuen Ausgabe von Triathlon-Podcast. Meine heutigen Gäste sind die Agegrouperinnen Leila Künzel und Natalie Ehrlich und beide sind im Kernteam der größten Damen Triathlon Community im deutschsprachigen Raum – Fräulein Triathlon. Mit Leila und Natalie spreche u.a. darüber wann und wie es bei Ihnen mit dem Triathlonsport losging, wann die Idee zu Fräulein Triathlon entstanden ist, wie sich Fräulein Triathlon seit Start bis heute entwickelt hat, welche coolen Aktionen sich Fräulein Triathlon für seine Teilnehmerinnen einfallen lässt, welche Mission Fräulein Triathlon verfolgt und jede, wirklich jede Menge mehr! Ich kann Dir jetzt schon sagen es wird mega interessant und unterhaltsam und es gibt auch etwas zu gewinnen! Am besten die Folge bis zum Schluss anhören. Shownotes: Fräulein Triathlon Website => https://fraeuleintriathlon.de/ Fräulein Triathlon in Instagram => https://instagram.com/fraeuleintriathlon Frag Fräulein Triathlon in Facebook => https://www.facebook.com/FraeuleinTriathlon/ Triathlon-Podcast in Instagram => https://instagram.com/triathlonpodcast Triathlon-Podcast in Facebook => https://de-de.facebook.com/TriathlonPodcast/ Lerne hier Fabian Fölsch von Braineffect kennen => https://www.triathlon-podcast.de/?s=Fabian+Foelsch Partner der heutigen Podcast Folge (Werbung!) Braineffect => https://www.brain-effect.com/ Kennst Du die folgende Situation? Du liegst Abends im Bett und kannst nicht einschlafen, weil Dir noch so vieles durch den Kopf geht (zum Beispiel welche Aktion Du Dir für Fräulein Triathlon als nächstes einfallen lässt oder welchen Interviewgast Du als nächstes in den Podcast einladen sollst ;) ). Na ja, jedenfalls kannst Du nicht einschlafen, weißt aber, dass Schlaf ein ziemlich wichtiger Hebel für Deinen Körper, für deine Gesundheit, für Deine Erholung, für Deinen Erfolg ist. Braineffect hat dazu ein Sleep Spray entwickelt, welches eine intelligente Einschlafhilfe mit Melatonin, dem natürlichen Schlafhormon, in dem Fall zum Sprühen darstellt, damit du am nächsten Tag wieder fit und erholt bist, um den neuen Tag zu genießen und alles zu erreichen, was du dir vorgenommen hast. Die direkte Aufnahme des Sleepsprays erfolgt über die Mundschleimhäute, d.h. ganz einfach 4-8 Sprühstöße ca. 15 Minuten vorm Zubettgehen in den Mund sprühen. Das Spray hat einen frischen Minzgeschmack, kommt ohne Zuckerzusatz (deshalb auch nach dem Zähneputzen anwendbar), ist vegan und enthält keinen Alkohol und ganz wichtig führt auch nicht zu einem Gewöhnungseffekt. Braineffect hat zudem noch einen digitalen Sleep Coach, der dich mit zahlreichen Tipps dabei unterstützt, noch schneller einzuschlafen und diese Tipps bekommst Du bei Interesse auf Dein Handy oder per Mail. Als Triathlon-Podcast Hörerin und Hörer bekommst Du mit dem Code TRIATHLON20 20% Preisnachlass auf alle Einzelprodukte im Online Shop von Braineffect. Check die Website https://www.brain-effect.com/ und am besten gleich mit dem eben genannten Code TRIATHLON20 im Onlineshop zuschlagen. In eigener Sache: Wenn Dir das Interview mit Leila Künzel und Natalie Ehrlich von Fräulein Triathlon gefallen hat, dann würde ich mich mega freuen, wenn Du Triathlon-Podcast Deine ehrliche Bewertung auf Apple Podcasts gibst (dauert ca. 1-2 Minuten), oder dem Podcast in Plattformen wie Spotify, Google Podcasts und Co. folgst, so dass Du in Zukunft keine weitere Folge mehr verpasst. Ach ja, Triathlon-Podcast kannst Du auch mit einer kleinen Spende auf Steady unterstützen - hier geht's lang zu meinem Steady Account => https://steadyhq.com/de/triathlonpodcast/about Danke Dir an dieser Stelle für Deinen Support! Zum Schluss freue ich mich auch, wenn Du bei der nächsten Ausgabe von Triathlon-Podcast mit dabei bist. Bis dahin, bleib sportlich und noch viel wichtiger in der aktuellen Zeit, bleib gesund! Dein Marco Folge direkt herunterladen

Tee trinken ohne Bedenken? (00:41) - Zwillings-Boom - Künstliche Befruchtung einziger Grund? (11:30) - Umweltfreundlich: Online-Shopping und Lastenrad (16:10) // dailyquarks@wdr.de --> schreibt uns!

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Folge auf YouTube ansehen!Die Evolution Radio Show wird durch Werbepartner unterstützt. Diese Folge wird durch TULIPANS unterstützt. Das Leben ohne Zuckerzusatz genießenWir wollen vollen Geschmack aber keinen zugesetzten Zucker!Daher entwickeln wir Produkte die beides können:Richtig gut schmecken und kaum Zucker enthalten.Für Genuss mit gutem Gewissen!10% Rabatt auf alle Produkte mit dem Code KETO10 im Shop Birgit BöhmWebsite:  www.birgitboehm.atSocial Media auf facebook -----------Podcast: "Zuckerfrei-HeldInnen - Der Podcast für ein leichtes und erfülltes Leben"https://podcasts.apple.com/de/podcast/zuckerfrei-heldinnen-podcast/id1480114009-----------Buch: "Vom Zucker-Junkie zur Zuckerfrei-Heldin"Link zum Buch auf Amazon: https://amzn.to/3qAIOlyund überall im Buchhandel unter der ISBN 978-3-347-16078-1 (Paperback) und ISBN 978-3-347-16079-8 (Hardcover) zu bestellenVom Zucker-Junkie zur Zuckerfrei-Heldin - Autobiografischer Ratgeber für Menschen, die sich von ihrer Zuckerabhängigkeit befreien wollen. In ihrem Buch „Vom Zucker-Junkie zur Zuckerfrei-Heldin“ räumt Birgit Böhm ein für alle Mal mit dem hartnäckigen Mythos auf, dass man nur genug Willenskraft braucht, um dauerhaft auf Süßigkeiten & Co verzichten zu können.Kennst du das? Du nimmst dir vor, weniger zu naschen oder dich generell gesünder zu ernähren, denn eigentlich weißt du, was dir gut tut und was nicht. Doch am Ende des Tages sind alle Vorsätze verschwunden und die schlechte Gewohnheit Zucker siegt, wie so oft zuvor.Birgit Böhm erging es lange Zeit genauso. Die Dipl. Lebens- und Sozialberaterin hatte früher 40 Kilo Übergewicht und chronische Migräne. Ihren destruktiven Essgewohn-heiten fühlte sie sich machtlos ausgeliefert. Obwohl sie über Psychologie und Ernährung bestens Bescheid wusste, konnte sie dieses Wissen nicht umsetzen. Bis sie den Ausstieg schaffte! Wie es ihr gelang, aus diesem Teufelskreis auszusteigen, und warum das auch jeder andere kann, beschreibt die Autorin in ihrem Buch.Doch wenn es nicht die Willenskraft ist, die hilft, bei Süßigkeiten & Co zu widerstehen, was ist es dann? Berührend ehrlich erzählt die Autorin von ihren wertvollen Erfahrungen. Sie beschreibt, wie die innere Arbeit ihr half, die mentale und emotionale Stärke zu finden, um den berühmt-berüchtigten inneren Schalter umzulegen. Sie erzählt nachvollziehbar vom Mindset-Shift, dem Lösen von Blockaden und intensiven Meditationen. Die Autorin setzt genau dort an, wo nach wie vor kaum jemand hinschaut: bei den inneren Strukturen, die den Verzicht unmöglich machen. Liebevoll nimmt sie ihre Leser*innen bei der Hand und hilft ihnen, sich innerlich gut auf einen entspannten Zuckerverzicht vorzubereiten.Dieses Buch beinhaltet eine inspirierende Mischung aus Impulsen, praktischen Übungen und konkreten Schritten, durch die es gelingen kann, in Bezug auf Süßigkeiten & Co umzudenken und sich mental und emotional zu stärken. Das Resultat dieses Umdenkprozesses ist die Zuckerfreiheit, mit der ein Verzicht auf Süßes selbstverständlich wird. Das wiederum verändert ein Leben: Zuckerfreiheit hilft nicht nur beim Abnehmen und dabei, dauerhaft seinen gesunden Wohlfühlkörper zu erhalten. Zuckerfreiheit schenkt Lebensfreude, Selbstvertrauen und ein konstant hohes Energielevel. Bitte beachten Sie auch immer den aktuellen "Haftungsausschluss (Disclaimer) und allgemeiner Hinweis zu medizinischen Themen" auf https://paleolowcarb.de/haftungsausschluss/ Diese Klauseln beziehen sich auf die Inhalte (Tipps, Ratschläge und Produktbeschreibungen) auf der Webseite, in meinen Büchern, E-Mails und Vorträgen [im Folgenden kurz INHALTE genannt]. Ersteller der Inhalte ist PaleoLowCarb.de, Mag. Julia Tulipan und weitere Autoren [im Folgenden kurz ANBIETER genannt] Haftungsbeschränkung Die Inhalte werden mit größtmöglicher Sorgfalt erstellt. Der Anbieter übernimmt jedoch keine Gewähr für die Richtigkeit, Vollständigkeit und Aktualität der bereitgestellten Inhalte. Die Nutzung der Inhalte der Website erfolgt auf eigene Gefahr des Nutzers. Namentlich gekennzeichnete Beiträge geben die Meinung des jeweiligen Autors und nicht immer die Meinung des Anbieters wieder. Mit der reinen Nutzung der Inhalte des Anbieters kommt keinerlei Vertragsverhältnis zwischen dem Nutzer und dem Anbieter zustande. Informationsinhalt Alle Inhalte wurden mit großer Sorgfalt ausgearbeitet und stellen die Recherche des aktuellen Stands der Wissenschaft dar. Sie dienen ausschließlich der neutralen Information und allgemeinen Weiterbildung. Der Inhalt ersetzt keinesfalls die fachliche Beratung durch einen Arzt oder Apotheker. Die Inhalte stellen keine Empfehlung oder Bewerbung der beschriebenen oder erwähnten diagnostischen Methoden, Behandlungen oder Arzneimittel dar. Der Text erhebt weder einen Anspruch auf Vollständigkeit noch kann die Aktualität, Richtigkeit und Ausgewogenheit der dargebotenen Information garantiert werden. Keine Medizinische Beratung Nichts, was in den Inhalten des Anbieters enthalten ist, ist dazu bestimmt, Krankheiten zu diagnostizieren oder zu behandeln. Der Anbieter ist kein Arzt und gibt keine medizinischen oder gesundheitlichen Heilversprechen ab. Die Inhalte dürfen nicht als Grundlage zur eigenständigen Diagnose und Beginn, Änderung oder Beendigung einer Behandlung von Krankheiten verwendet werden. Konsultieren Sie bei gesundheitlichen Fragen oder Beschwerden immer ihren behandelnden Arzt.

Interview auf YouTube ansehenDie Evolution Radio Show wird durch Werbepartner unterstützt Das Leben ohne Zuckerzusatz genießen Wir von TULIPANS wissen, voller Geschmack geht auch mit weniger Zucker. Darum entwickeln wir neue Produkte die allen schmecken, bei denen du auf nichts verzichten musst - außer auf zugesetzten Zucker. https://shop.tulipans.com/ Entdecke die TULIPANS KETO FAMILY - wir haben Cookies ;)10 % SPAREN mit dem Gutschein-Code LOWC10 Mein heutiger Gast ist Darmexpertin und Ernährungschoach Julia Gruber. Julia Gruber ist bereits seit 2005 im Bereich Ernährung und Darmgesundheit unterwegs und hat gemeinsam mit ihrem Ehemann Roman Gruber über 5000 Menschen auf ihrem Weg zu einer besseren Gesundheit begleiten dürfen. Vor einigen Jahren haben sie ihre gut laufende Praxis in Basel aufgegeben und sind heute online tätig. Ich spreche in dieser Folge mit Julia über den Darm und warum gerade der Darm eine so zentrale Rolle in Gesundheit und Krankheit spielt. Warum es so scheint, als ob es kaum eine Krankheit gäbe, die uns in der modernen Welt plagt, die NICHT in irgendeiner Weise mit dem Darm zusammenhängt. Wir sprechen ganz speziell über einen Aspekt der noch eher wenig Aufmerksamkeit bekommt – unser psychisches Wohlbefinden. Der Darm und die Psyche sind untrennbar miteinander verbunden. Einerseits sind der Darm und das Gehirn über den Vagus Nerv direkt miteinander verbunden, auf der anderen Seite werden diverse Neurotransmitter im Darm erzeugt. Doch neben all dem beschäftigen wir uns noch mit einem oft wenig beachteten Thema, dem Mindset. Es ist oft so, dass wir so sehr mit Lebensmitteln und Pülverchen beschäftigt sind, aber einen ganz wichtigen Aspekt vergessen – die mentale Einstellung, das Mindset. Wie kann „die Einstellung“ meinen Darm und meine Gesundheit beeinflussen? Das und vieles mehr in dieser Folge. Mehr spannende Interviews und interessante Videos findest du auf meinem YouTube Kanal. Du kannst diese Folge auch als audio Podcast über alle Podcast-Dienste, iTunes und Spotify anhören. Social MediaKostenlose Darmglück Facebook Gruppe: www.gruber-ernaehrung.ch/facebookgruppe Facebook Seite: https://www.facebook.com/gruber.ernaehrung/ Instagram Profil Julia Gruber: https://www.instagram.com/juliaelisabethgruber/ Webseite: https://www.gruber-ernaehrung.ch Julias Podcast "Darmglück" https://www.gruber-ernaehrung.ch/podcast/ Darmglück online Kurs 6-wöchiges Online Coaching Programm 'Darmglück' Online Kurs: https://training.gruber-ernaehrung.ch/darmgluckkostenloses Online Seminar:  https://www.gruber-ernaehrung.ch/onlineseminar Selbsthypnose Kurs: https://training.gruber-ernaehrung.ch/darmglueck-selbsthypnose/ --- --- Bitte beachten Sie auch immer den aktuellen "Haftungsausschluss (Disclaimer) und allgemeiner Hinweis zu medizinischen Themen" auf https://paleolowcarb.de/haftungsausschluss/ Diese Klauseln beziehen sich auf die Inhalte (Tipps, Ratschläge und Produktbeschreibungen) auf der Webseite, in meinen Büchern, E-Mails und Vorträgen [im Folgenden kurz INHALTE genannt]. Ersteller der Inhalte ist PaleoLowCarb.de, Mag. Julia Tulipan und weitere Autoren [im Folgenden kurz ANBIETER genannt] Haftungsbeschränkung Die Inhalte werden mit größtmöglicher Sorgfalt erstellt. Der Anbieter übernimmt jedoch keine Gewähr für die Richtigkeit, Vollständigkeit und Aktualität der bereitgestellten Inhalte. Die Nutzung der Inhalte der Website erfolgt auf eigene Gefahr des Nutzers. Namentlich gekennzeichnete Beiträge geben die Meinung des jeweiligen Autors und nicht immer die Meinung des Anbieters wieder. Mit der reinen Nutzung der Inhalte des Anbieters kommt keinerlei Vertragsverhältnis zwischen dem Nutzer und dem Anbieter zustande. Informationsinhalt Alle Inhalte wurden mit großer Sorgfalt ausgearbeitet und stellen die Recherche des aktuellen Stands der Wissenschaft dar. Sie dienen ausschließlich der neutralen Information und allgemeinen Weiterbildung. Der Inhalt ersetzt keinesfalls die fachliche Beratung durch einen Arzt oder Apotheker. Die Inhalte stellen keine Empfehlung oder Bewerbung der beschriebenen oder erwähnten diagnostischen Methoden, Behandlungen oder Arzneimittel dar. Der Text erhebt weder einen Anspruch auf Vollständigkeit noch kann die Aktualität, Richtigkeit und Ausgewogenheit der dargebotenen Information garantiert werden. Keine Medizinische Beratung Nichts, was in den Inhalten des Anbieters enthalten ist, ist dazu bestimmt, Krankheiten zu diagnostizieren oder zu behandeln. Der Anbieter ist kein Arzt und gibt keine medizinischen oder gesundheitlichen Heilversprechen ab. Die Inhalte dürfen nicht als Grundlage zur eigenständigen Diagnose und Beginn, Änderung oder Beendigung einer Behandlung von Krankheiten verwendet werden. Konsultieren Sie bei gesundheitlichen Fragen oder Beschwerden immer ihren behandelnden Arzt.

Die Evolution Radio Show wird durch Werbepartner unterstütztDas Leben ohne Zuckerzusatz genießenWir von TULIPANS wissen, voller Geschmack geht auch mit weniger Zucker. Darum entwickeln wir neue Produkte die allen schmecken, bei denen du auf nichts verzichten musst - außer auf zugesetzten Zucker.Entdecke die TULIPANS KETO FAMILY - wir haben Cookies ;) Fehmye Kerkhof ist ganzheitlicher Mikronährstoff, Gesundheits und Ernährungscoach. Sie hat erst die Ausbildung an der LCHF Deutschland Akademie absolviert und dann noch eine Ausbildung zum Mikronährstoffcoach sowie Fachseminar besucht, unter anderem bei dem Mikronährstoffpapst Uwe Gröber. Fehmye versteht sich als Biohackerin und sie scheut nicht davor zurück, selbst zum Versuchskaninchen zu werden. Für sie gilt - alles was ich empfehle muss ich selbst ausprobiert haben. Wir sprechen in dieser Folge über Mikronährstoffe, die unser Oberstübchen unterstützen und bei Alzheimer und Demenz sinnvoll sein können.Folge auf YouTube hier anschauen.Vergiss nicht meinen Kanal zu abonnieren. Gib uns ein LIKE wenn dir die Inhalte gefallen. Damit unterstützt du meine Arbeit und teile dieses Video gerne mit Freunden.Die Evolution Radio Show wird durch Werbepartner unterstütztDas Leben ohne Zuckerzusatz genießenWir von TULIPANS wissen, voller Geschmack geht auch mit weniger Zucker. Darum entwickeln wir neue Produkte die allen schmecken, bei denen du auf nichts verzichten musst - außer auf zugesetzten Zucker.Entdecke die TULIPANS KETO FAMILY - wir haben Cookies ;) Fehmye bietet einen Kurs zum Thema an:BAUSTEINE DES LEBENS: MIKRONÄHRSTOFFE – GRUNDLAGENKURS MIT TEILNAHMEBESCHEINIGUNGFehmye Kerhof erreichst du:Website: https://hack-your-life.de/Online über Facebook, WhatsApp, Telegram, Email: kerkhof@web.de HAFTUNGSAUSSCHLUSSBitte beachten Sie auch immer den aktuellen "Haftungsausschluss (Disclaimer) und allgemeiner Hinweis zu medizinischen Themen" auf https://paleolowcarb.de/haftungsausschluss/Diese Klauseln beziehen sich auf die Inhalte (Tipps, Ratschläge und Produktbeschreibungen) auf der Webseite, in meinen Büchern, E-Mails und Vorträgen [im Folgenden kurz INHALTE genannt]. Ersteller der Inhalte ist PaleoLowCarb.de, Mag. Julia Tulipan und weitere Autoren [im Folgenden kurz ANBIETER genannt]HaftungsbeschränkungDie Inhalte werden mit größtmöglicher Sorgfalt erstellt. Der Anbieter übernimmt jedoch keine Gewähr für die Richtigkeit, Vollständigkeit und Aktualität der bereitgestellten Inhalte. Die Nutzung der Inhalte der Website erfolgt auf eigene Gefahr des Nutzers. Namentlich gekennzeichnete Beiträge geben die Meinung des jeweiligen Autors und nicht immer die Meinung des Anbieters wieder. Mit der reinen Nutzung der Inhalte des Anbieters kommt keinerlei Vertragsverhältnis zwischen dem Nutzer und dem Anbieter zustande.InformationsinhaltAlle Inhalte wurden mit großer Sorgfalt ausgearbeitet und stellen die Recherche des aktuellen Stands der Wissenschaft dar. Sie dienen ausschließlich der neutralen Information und allgemeinen Weiterbildung.Der Inhalt ersetzt keinesfalls die fachliche Beratung durch einen Arzt oder Apotheker. Die Inhalte stellen keine Empfehlung oder Bewerbung der beschriebenen oder erwähnten diagnostischen Methoden, Behandlungen oder Arzneimittel dar.Der Text erhebt weder einen Anspruch auf Vollständigkeit noch kann die Aktualität, Richtigkeit und Ausgewogenheit der dargebotenen Information garantiert werden.Keine Medizinische BeratungNichts, was in den Inhalten des Anbieters enthalten ist, ist dazu bestimmt, Krankheiten zu diagnostizieren oder zu behandeln. Der Anbieter ist kein Arzt und gibt keine medizinischen oder gesundheitlichen Heilversprechen ab.Die Inhalte dürfen nicht als Grundlage zur eigenständigen Diagnose und Beginn, Änderung oder Beendigung einer Behandlung von Krankheiten verwendet werden.Konsultieren Sie bei gesundheitlichen Fragen oder Beschwerden immer ihren behandelnden Arzt.

Diese Woche ist es etwas gaminglastiger bei uns, doch Jens spricht am Anfang von seinem zuckerfreien Monat, in dem er auf jeglichen Zuckerzusatz in der Ernährung verzichtet hat. Außerdem reden wir über Battle Royale-Spiele! In unserem Fokus: APEX Legends und warum uns dieses Spiel nach über einem Jahr sogar noch mehr Spaß macht als vorher und welche Probleme der sogenannte "Battle Pass" anfangs verursachte. Viel Potential hätte Might and Magic: Chess Royale für, doch TFT Mobile wird wohl die bessere Alternative sein.

Jeder vierter Verbraucher greift regelmäßig zu Light-Produkten. Sie versprechen Schlemmen ohne Reue. Von fast allen Lebensmitteln, ob Müsli, Joghurt, Aufschnitt, Chips oder Kekse – gibt es eine „Light“-Version mit weniger Fett oder weniger Zucker. Das klingt gesund und figur-freundlich. Aber helfen sie tatsächlich beim Abnehmen? Wie viele Kalorien kann man sparen?

Heute sprechen wir über den Corona-Virus und die Panik, die uns hier in Europa eigentlich gar nicht betreffen muss. Außerdem erzählt Jens von seiner Zuckerzusatz freien Zeit im Januar 2020

Liebe Heldinnen! Das Thema Ernährung ist eine Never-Ending-Story. Bewegung, Fitness & Co dürfen natürlich auch nicht zu kurz kommen. Hier mein Ansatz zu ganz einfachen Ideen, die im Alltag leicht umzusetzen sind. Wie wir gesund alt werden, und das auch in einem schönen Körper, der von innen und außen strahlt, ist viel einfacher als man denkt. Wie ich stolz auf die 40 zu gehe, aber meinen Alterungsprozess austrickse, verrate ich dir in dieser Folge. Disziplin, Motivation und ein bisschen Kreativität helfen uns dabei. Lasst uns aufhören soviel Müll in Form von Zucker und fast food in uns reinzufressen. Was meint ihr dazu? #ernährung #gesundheit #motivation DU BIST WAS DU ISST. Und es ist nie zu spät damit anzufangen. Tipps: *APP für Ernährung: Fitness PAL * Rezept für die gesunde Nutella: - 100& Haselnussmus (oder auch Mandelmus, Erdnussmuss) - Ein paar EL Kokosöl je nach belieben - mehr oder weniger cremig (geschmolzen) - Rohkakaopulver - Süße wie 0% Zuckerzusatz, alternativ auch Honig IG: melange.halbvoll melange.halbvoll@gmail.com Freue mich auf Austausch! ganz liebe Grüße, Jasmin PS: die Folge war noch länger. Das ist schon die kürzere Version....sag mir, ob du noch mehr hättest hören wollen :))

Zucker und andere Zusätze sind eines der sensibelsten Themen der Rum-Szene. Zahlreiche Unternehmen und Destillerien haben sich mit ihren Produkten das Vertrauen zahlreicher Rum-Connaisseure durch Zugabe von Zucker, Vanillin oder Glycerin verspielt. Vielen Whisky-Fans ist jedoch nicht bewusst, dass auch Whisky-Destillerien die Möglichkeit haben, die Menge an Zucker in ihrem Produkt aktiv zu beeinflussen. In dieser Podcast-Folge lernst du die verschiedenen Wege, auf denen Zucker in deinen Whisky gelangt, kennen. Zudem erfährst du, wie du dieses Wissen bei deinem nächsten Whisky-Tasting anwenden solltest.

In Folge 122 Mein heutiger Gast ist Ilga Pohlmann. Aus gesundheitlichen Gründen wollte sie vor einigen Jahren ihren Zuckerkonsum einschränken und war überrascht, wie schwer es ihr fiel, einfach mal auf Zucker zu verzichten. Sie hat es geschafft und hilft nun anderen “Zuckersüchtigen” bei ihrem Weg aus der Zuckerfalle. Zuckersucht zu besiegen, heißt nicht nie wieder Süßes zu essen, sondern zurück zu finden zu selbstbestimmtem Naschen. Bitte beachten Sie auch immer den aktuellen "Haftungsausschluss (Disclaimer) und allgemeiner Hinweis zu medizinischen Themen" auf https://paleolowcarb.de/haftungsausschluss/ #geNUSS[explosion] von [næhr:sinn] - das low carb knusper nuss müsli [næhr:sinn] geNUSS[explosion] ist ein hochwertiges low-carb* Müsli und besteht zu 100% aus natürlichen Zutaten. Es ist gut als Frühstück und Snack und hat nur 13,7g verwertbaren Kohlenhydraten auf 100g. Es ist getreidefrei und sojafrei. Perfekt für den Start in den Tag. Wir verarbeiten nur hochwertigste, nährstoffreiche Zutaten, die dich länger satt machen und nachhaltig mit Energie versorgen. Wir nutzen ballaststoffreiche Kokosnuss, Erdmandel und heimische Nüsse. Mehr darüber erfährst du auf lowcarbmüsli.at oder auf Amazon.de. Das Video der aktuellen Folge direkt auf Youtube öffnen Endlich zuckerfrei! Programm Hilfe für Zuckersüchtige Das "Endlich zuckerfrei!"-Programm ist für dich gemacht, wenn du den Eindruck hast, dass du dich bei Süßigkeiten und Kuchen wie ferngesteuert verhältst und es nicht schaffst Nein dazu zu sagen. Jetzt beim Programm mitmachen! Der nächste Starttermin ist der 19.10.2017! Und nicht vergessen: Wenn du uns auf Youtube siehst, und wenn du es noch nicht getan hast, dann abonniere unseren Kanal „Evolution Radio Show“ Wenn du das Podcast hörst, dann findest du die Links für Apple iTunes und Android hier auf unserer Homepage Transkript . Über Ilga - Geschichte, Hintergrund Warum Zucker mit einer Droge vergleichbar ist Warum es so schwer ist, auf Zucker zu verzichten Wege aus der Zuckersucht Tipps zum Umgang mit Zuckerverlangen während des Entzuges Die größten Fallstricke Zusammenhänge von Süßstoffen und Zuckeraustauschstoffen mit der Zuckersucht Kursangebot „Endlich Zuckerfrei“ Kontaktmöglichkeiten zu Ilga Julia: Liebe Ilga, Herzlich Willkommen zur Evolution Radio Show! Ilga: Danke, danke für die Einladung! Julia: Wir werden heute über die Zuckersucht sprechen und wie man da rauskommt. Aber bevor wir jetzt so richtig ins Thema einsteigen, hätte ich gern, dass du ein bisschen was über dich erzählst, so deine Geschichte, deinen Hintergrund, deine ersten Begegnungen mit dem Zuckermonster Über Ilga - Geschichte, Hintergrund Ilga: Ja, das wird ja sozusagen mein Logo. Die Begegnung kam erst später. Ich bin eigentlich, also nach meiner Definition von Zuckersucht, ewig lange schon zuckersüchtig gewesen. Ich bin das jetzt nicht mehr. Also ich denke, dass ich da raus bin. Es fühlt sich auf jeden Fall so an. Aber ich war halt seit frühester Kindheit verrückt nach allem was süß war, also vor allen Dingen Kuchen, Kekse, Schokolade, Vanille-Eis – so in die Richtung und habe es echt nicht gut geschafft, oder habe es gar nicht geschafft da nein zu sagen, wenn mir das angeboten wurde und ich habe es auch nicht geschafft, längere Zeit ohne es auszuhalten. Also ich war halt generell auf der Suche zum Süßigkeitenschrank oder zur Gefriertruhe im Keller, um Eis zu holen. Mir war nicht klar, dass da irgendwas komisch läuft. Ich fand es eher komisch, dass andere Leute da Kontrolle drüber hatten, also die vergessen konnten, ihre Weihnachtssüßigkeiten aufzuessen und dass die Ostern dann schlecht im Schrank lagen. Ich war allerdings sehr oft krank. Also ich bin schon als Kind ständig krank geworden und das hat sich so weiter gezogen bis ich Mitte 20 war und da dann extrem erschöpft war. Und da hat mir, das ist dann, das war so ein schleichender Prozess. Also ich habe dann irgendwann so mitbekommen Zucker essen soll nicht so gut sein. Damals war ja Zucker ok, Fett schlecht. Also ganz deutlich, ich bin in so einer fettfreien Umwelt aufgewachsen. Da wurde das halt immer gepredigt. Das heißt, meine Oma hat die gute Butter auf den Tisch gestellt, aber mein ganzes anderes Umfeld hat mir halt gesagt, die Butter ist nicht so besonders gut. Ja eine lange Geschichte, aber ich habe irgendwann den Tipp bekommen, wegen Neurodermitis und so Zucker mal weniger zu essen und weniger Milchprodukte und das hat sofort angeschlagen. In dem Moment wurde mir klar, dass da irgendwie ein Zusammenhang herrscht zwischen Gesundheit und Ernährung. Und dann habe ich mir vorgenommen, weniger Zucker zu essen. Da fing das Problem an. Also da habe ich gemerkt, ok da kann irgendwas nicht stimmen, wenn ich von mir aus entscheide: Ich will das weniger essen und mir aber nachmittags immer wieder da ein Schnippchen gedreht wird und ich es doch wieder essen muss. Da kann irgendwas nicht in Ordnung sein. Dann bin ich halt auf diesen langen Weg gegangen, herauszufinden, was da nicht in Ordnung ist und wie ich das in Ordnung bringe. Und das war gar nicht so einfach, weil das zu einer Zeit war, da gab’s einfach noch nicht so richtig viel Hilfe, auch im Netz nicht. Das war noch nicht so üblich. Julia: Wie weit liegt das jetzt ca. zurück? Ilga: Als ich angefangen habe das zu realisieren, das sind bestimmt 14 Jahre, 15 Jahre ungefähr. So richtig frei vom Zucker bin ich jetzt, also nicht, dass ich keinen Zucker mehr esse, aber dass ich das hinbekomme zu essen, wenn ich will und wenn ich nicht will zu lassen, das sind jetzt bestimmt so – na 6, 7 Jahre ungefähr. Also es geht schon ne ganze Weile und mittlerweile würde ich auch, also ich habe seit 2 Jahren ungefähr sage ich, dass ich durch bin mit dem Thema, aber dass ich das essen kann und dass ich aber am nächsten Tag sofort sagen kann, ok, ich brauche das jetzt nicht mehr. Körperlich spüre ich das schon. Also ich kann da schon noch gereizt sein – da kommen wir dann zum Zuckermonster. Das Zuckermonster ist halt entstanden als ich versucht habe, auf den Zucker zu verzichten, ist so ein Bild in meinem Kopf aufgegangen, dass da so ein Wesen in mir drin lebt, was gefüttert wird mit dem Zucker und immer größer und größer und größer wird. Und wenn das größer ist als ich, dann hat es halt quasi Macht über mich, meine Hände und steuert meine Gedanken und schreit nach Zucker und ich bin schwächer als das Zuckermonster und muss das dann halt immer füttern. Und wenn ich es nicht füttere, dann wird es halt – also eigentlich ist es super lieb, ne’, so ein nettes kuscheliges Monster – aber, wenn ich es nicht füttere, dann wird es halt bisschen aggressiv. Ich glaube das kennt jeder, der jemanden schon mal erlebt hat, der nicht mehr auf Zucker ist oder auf Zucker ist und keinen Nachschub bekommt und dann ein bisschen aggressiv wird, gereizt wird und wo man den Leuten dann so Süßigkeiten hinschiebt oder überhaupt erst mal was zu essen. Das ist halt in meinen Augen dann das Zuckermonster gewesen, weil das war ich nicht mehr selbst. Julia: Das ist sehr spannend, auch die Geschichte wie du sie beschreibst, weil eigentlich sozusagen die Initialidee war ja eigentlich, du lässt ein bissel Zucker weg, eigentlich wegen der Müdigkeit und wegen der Neurodermitis, oder? Ilga: Und alles Mögliche, also ich hatte sehr viele Leiden, Lasterkrankheiten, wo kein Arzt so richtig drauf eingehen kann, weißt du, viele Erkältungen, ständig krank, ständig im Bett, Pilzbefall, so Frauenprobleme, Zahnschmerzen ständig, Zahnwurzelentzündungen und solche Geschichten. Julia: Aber jetzt so mit Übergewicht hattest du keine Probleme? Ilga: Ja, also viele Leute, die viel Zucker essen, die sind ja gar nicht mal so übermäßig dick. Das ist ja dann häufig auch noch mal ein zusätzliches Problem. Aber so, weißt du so einen Babyspeck überall, hier und die Arme, überall so ein bisschen mehr. Also ich war so griffig. Julia: Ok. Ilga: Das ist jetzt hoffentlich ein bisschen übertrieben, aber ich war schon deutlich schwerer als jetzt. Warum Zucker mit einer Droge vergleichbar ist Julia: Und dann hast du eben versucht, einfach mal den Zucker wegzulassen und bist dann eigentlich erst draufgekommen: „Na das ist eigentlich gar nicht so einfach!“ Oder? Ilga: Genau, ja. Das war eine quälende Zeit. Ja das war nicht nur körperlich quälend, sondern auch psychisch, vor allem weil es halt immer so mit dem Morgensreim heute wird’s gesund, oder am Abend schon, weil man da wieder über die Strenge geschlagen hat und dann morgens ging es noch und dann so nach dem Mittagessen spätestens, also diese Kopplung von Nachtisch und nachmittags Süßigkeiten zum Kaffee, dann halt das durcheinander gebrachte Hormonsystem, was ja noch mal ne ganz andere Geschichte ist, was dann auch seinen Tribut fordert und dann spinnt das Zuckermonster in mir und überhaupt die fehlende Konzentration und dann zum Kiosk laufen, sich was zu holen und dann ne halbe Stunde später die Rechnung dafür zu bekommen. Ich habe versagt, ich habe es wieder mal nicht geschafft und so. Und das ist einfach echt nicht gut fürs Selbstbewusstsein. Julia: Da kommen dann einfach die Vorwürfe, die man sich dann macht, dass man nicht stark genug war. Ilga: Ja genau! Warum schaffen es die anderen und ich nicht. Warum muss ich damit rumlaufen und ja, und dann halt die körperlichen Fragen von Zuckeressen ist ja auch, also die Unterzuckerung die danach kommt, die ist ja auch echt nicht so schön. Die spürt man zwar, wenn man richtig auf Zucker ist nicht so obendrauf, also nicht so komplett bewusst, aber die Wirkung ist schon da. Man nimmt sie halt nicht als Folge des Zuckerkonsums an, sondern man vermischt das irgendwie mit seinem kompletten Gefühl, also ich bin halt so, also mir geht’s halt einfach nicht so gut. Ich bin halt nicht so leistungsfähig. So, und das macht’s halt insgesamt nicht besser. Julia: Ja, das ist eben so interessant, weil wie gesagt du sprichst ja auch auf deinem Blog und in deinen Programmen, auf die wir dann nachher noch natürlich zu sprechen kommen, ganz eindeutig von Zuckersucht. Das ist ja sehr, wie soll ich sagen, fast ein bisschen ein kontroverses Thema, würde man jetzt jemanden sozusagen einen von der alten Schule, Ernährungsexperten vielleicht, befragen, dann hört man ja immer wieder oder man liest es auch in Zeitungsartikeln: Ja, Zucker macht gar nicht süchtig und dann werden diverse Definitionen aufgelistet, warum eben Zucker nicht süchtig macht und dass ja alles nur eine Sache der Menge ist usw. und sofort. Jetzt aber all diese Sachen die du jetzt schon so beschrieben hast, man könnte da schon meinen, man könnte jetzt einfach Zucker durch Zigaretten ersetzen oder durch irgendeine andere Droge. Wie siehst du das; wie definierst du das und warum sagst du, es geht tatsächlich um eine Sucht? Ilga: Also ich finde es ganz lustig. Die Presse ändert sich im Moment und die sagt suchtähnliches Verhalten, wobei ich mich immer frage, was zum Teufel soll das sein „suchtähnliches Verhalten“? So weit hat es sich ja schon mittlerweile geändert. Dann würde ich sagen, das andere, ok ich würde mal vorschlagen, in meine Kurse reinzugucken und zu sehen, wie es den Leuten geht in den ersten Wochen. Wenn man das noch in Frage stellt, dass das ein Suchtmittel ist, dann – ich weiß nicht – dann ist man irgendwie blind. Also wenn man sich die klassischen Bezeichnungen einer Sucht anguckt, mit Entzugserscheinungen und dass man so eine Intoleranz entwickelt, also dass man immer mehr braucht. Es gibt glaube ich 5 oder 6 Anzeichen bei einer klassischen Sucht. Ich bezeichne es, das trifft alles zu, bis auf die soziale Isolierung, weil die Droge ist überall zu bekommen. Klar ist Zucker jetzt nicht so krass wie Heroin, dass man irgendwie, da sagt man ja ein Schuss und man ist drauf. Obwohl ich denke, es hat halt immer etwas mit der Grundhaltung des Menschen zu tun. Habe ich ein Problem, nehme ich diese Droge aus einem inneren Problem, um etwas besser machen zu wollen, und das kommt halt dazu, also auch bei der Zuckersucht. Also man muss halt quasi den Nährboden haben, um bei Zucker drauf anzuspringen, um dann Zucker als Lösung zu nehmen, um ein anderes Problem zu unterdrücken. Und dann kommt man schnell zur Sucht. Ich denke, dass die Zuckersucht halt im Unterschied zu vielen anderen Sachen heilbar ist, also dass man davon wegkommen kann und auch mal ne Weile was essen kann und nicht – wobei ich denke, dass das bei den anderen Drogen auch möglich ist, wenn man die emotionalen Probleme dahinter lösen kann. Nur das ist ein langer Weg, und wenn man auf Entzug geht, kommen diese Probleme nach oben und dann kann man die halt sich angucken und dann kann eine Alternative dafür wählen. Aber ich denke auch, man könnte halt diese ganzen Beschreibungen über Zucker kann man auch durchaus mit Zigaretten oder Alkohol ersetzen oder anderen süchtig machenden Mitteln. Also, alles in unserer Gesellschaft basiert ja quasi auf diesem Phänomen, Sachen zu unterdrücken. Ob das jetzt Medien sind, Sexsucht, also alles, alles kann ja so genutzt werden, dass irgendwie die Dopaminausschüttung veranlasst. Julia: Hm, das stimmt, ja. Ja vor allem finde ich es eben auch ganz spannend eigentlich. Ich meine es ist schwer zu sagen natürlich mit diesem ein Mal und man ist süchtig. Aber das trifft jetzt auch nicht auf jede Droge zu, weil ich kann auch Gras rauchen und bin deswegen nicht sofort abhängig. Ilga: Genau. Julia: Aber so wie du das vielleicht empfunden hast, gibt es eben Menschen, die empfindlicher sind und anfälliger für Suchtverhalten und andere vielleicht wieder weniger anfällig für Suchtverhalten. Aber einfach so, ich denke all diese Emotionen und das Verhalten das um süße Dinge in unserer Gesellschaft sind, dass die schon sehr meiner Meinung nach auch sehr auf ein großes Suchtpotential hinweisen, weil all dieses wahnsinnig emotionale Verhalten gibt’s jetzt nicht gegenüber, weiß nicht, Steak oder Brokkoli oder mal so was wie Wurst oder Leberkäse also so Fleischkäse oder so was, ja. Ilga: Diese wahnsinnige Liebe zu einem Lebensmittel, ne? Julia: Ja, oder dieses „nein, ich kann nicht ohne“, ja. Ilga: Genau, ja – was ja bei Kaffee schon anfängt quasi. Julia: Ja genau! Einfach zu sagen, so wie du gesagt hast, ich weiß es tut mir nicht gut. Ich möchte es weglassen - rational, aber ich es nicht schaffe. Und da muss ich mich ja schon fragen, welche Mechanismen sind da am Werk? Wieso kann ich dieses Verhalten, das Essen, nicht ablegen? Ilga: Ja, genau. Warum es so schwer ist, auf Zucker zu verzichten Julia: Was meinst du, was sind deiner Meinung nach die größten oder der Grund, warum es gerade so schwer ist, auf Zucker zu verzichten? Ilga: Also es sind viele Sachen. Das sind einerseits erst mal das ganz Übliche, dass wir – also, wenn man sich die normale westliche Ernährung anguckt, dann essen wir mehrfach am Tag Zucker, und dann ist der Körper halt einfach dran gewöhnt. Da braucht gar kein emotionales Problem dazu kommen, wenn man jeden Tag 5x am Tag Zucker isst und die Blutzuckerschaukel hoch und runtergeht und man die Folgen von der isolierten Fructose noch dazu betrachtet, dann braucht man gar kein emotionales Problem. Dann ist der Körper irgendwann so daran gewöhnt, dass er selbst von alleine danach fordert. Und dann gibt es ja diese emotionalen Kopplungen in unserer Gesellschaft. Also wir wachsen ja alle nicht ohne gute Gefühle gekoppelt an Süßigkeiten auf. Also kein Geburtstag findet ohne Geburtstagskuchen statt. Liebe wird nicht immer nur über Blumen ausgedrückt, wobei das wahrscheinlich sehr viel gesünder wäre. Das wird ja häufig auch über Süßigkeiten ausgedrückt und Kinder bekommen als Belohnung oder als Tröstung Süßigkeiten. Und wenn das alles in der frühen Kindheit schon gekoppelt wird, dann ist es eigentlich überhaupt nicht erstaunlich, dass wir so ein Verhalten entwickeln, ja. Julia: Ja, das stimmt. Eben wie du sagst, es ist einfach jede Art von Zuneigung, Feste, Trost, wenn man sich wehtut, ich meine, wenn man was mitbringt, wenn man irgendwo auf Urlaub ist. Es ist, ja man bringt irgendwie gern was Süßes mit oder so was. Es ist wirklich extrem stark verbreitet. Ilga: Wir haben auch gar nicht so eine Kultur, dass man mal was mitbringen könnte, was herzhaft ist. Da gab’s erst gestern eine Diskussion bei mir in der Gruppe. Was kann man denn eigentlich einem Besuch anbieten an herzhaften Dingen? Sind die damit auch zufrieden? Muss man nicht immer Kuchen anbieten, und so? Also das ist schon…. Julia: Ja, ich meine und soweit natürlich ich denke, was du auch gesagt hast oder was eben auch ein Problem ist, ist dass Zucker im weitesten Sinne, also wenn man jetzt überhaupt über sage ich auch Stärke mit einbezieht oder stärkehaltige Sachen wie Brot oder Nudeln, das hat ja auch Auswirkungen auf den Blutzucker und ist ja im Wesentlichen auch Zucker, dauert halt vielleicht ein bisschen länger als ein Getränk oder so, aber es ist ja im Wesentlichen auch Zucker, dass es allgegenwärtig ist, weil jede andere Droge ist entweder sozial nicht akzeptiert oder sie ist auf gewisse Bereiche beschränkt. Also jetzt muss man schon zum Rauchen rausgehen oder kann überhaupt nicht mehr rauchen. Ich meine, dass man sich irgendwo eine Line (sprich: Kokain als Droge) setzt oder einen Schuss (Heroin), das kommt einfach nicht so gut an. Ilga: Dafür geht man aufs Klo, oder? Julia: Aber essen tut man eigentlich immer und es ist immer und überall verfügbar, ja. Ich glaube das ist einfach auch so ein wahnsinnig schwieriger Aspekt an dieser Suchtkomponente. Ilga: Ja, das macht den Ausstieg auch so wahnsinnig schwierig, weil die Welt da draußen extrem unsicher ist in dem Bereich. Also man muss immer vorbereitet sein, wenn man den Ausstieg schaffen will. Wenn man überall bedient wird und sei es nur das Weißbrot, was immer beim Essen dabeisteht und was unfassbar verlockend ist, gerade wenn man sich es mal eine Weile verbietet. Julia: Wenn man jetzt sich selbst vielleicht ein bisschen da erkennt in dem was du so vorher erzählt hast oder man sich vielleicht eh schon des Problems bewusst ist und sagt irgendwie, ich möchte gern raus aus meiner Zuckersucht, weil ich möchte nicht fremdbestimmt sein, ich möchte wieder selber die Kontrolle haben und vielleicht gesundheitlich auch was verbessern, muss jetzt gar nicht Übergewicht sein oder eben andere Sachen wie du es auch beschrieben hast mit dieser Müdigkeit und das Absacken, einfach diese Energielöcher am Abend. Wie gehst du das jetzt an? Also wie kommt man am besten raus aus dieser Zuckersucht? Wege aus der Zuckersucht Ilga: Also ich finde es gibt zwei Hauptkomponenten, die einem das Leben vereinfachen, auf Zucker zu verzichten. Und zwar ist das einmal, den Körper wieder so auf Null setzen, also dass der wieder normal reagiert und quasi, dass das System nicht ständig den Willen ausspricht ‚Ich brauche Zuckernachschub. ’ Das geht über Entzug. Und die andere Geschichte ist, sich an weniger süß zu gewöhnen, also den Gaumen quasi wieder auf Null auch zu setzen. Dann brauch man auch gar nicht mehr so viel. Dann schmeckt vieles beißend süß, also es ist so extrem süß, dass man es gar nicht mehr essen kann. Und wenn diese beiden Sachen geklärt sind, dann kann man viel schneller nein sagen und sich auch mit einer Alternative zufriedengeben. Das ist auf lange Bahn zu schaffen, also in dem man sich immer konzentriert, weniger Zucker zu essen. Es ist aber schmerzhafter, als einmal für ein paar Wochen auf Komplettentzug zu gehen und bei diesem Komplettenzug zu wissen, worauf man verzichtet und wo die Fallen sind. Also man kann halt auf Komplettentzug gehen und sich Fertighafermilch aus dem Supermarkt kaufen und sich schön immer an der Nadel halten sozusagen, weil das so viel Zucker dran ist, obwohl da steht „ohne Zuckerzusatz“. Aber die ist halt fermentiert und das ist, als ob da 10 Teelöffel Zucker drin wären. So wirkt sie auf den Körper. Wenn man diese ganzen Fallstricke, ich habe es halt schmerzhaft lernen müssen. Ich habe sie jetzt zusammengestellt und bringe sie halt im großen Haufen rüber, so dass die Leute halt viel einfacher diese 4 Wochen durchhalten können. Aber das kann man auch, das muss man nicht im Kurs machen bei mir, das kann man auch gut alleine machen, indem gut Etiketten liest und lernt, an welcher Stelle man schnell fehlgeleitet wird. Also die Aufschriften „ohne Zucker“, alle Lebensmittel, wo das vorne in irgendeiner Weise draufsteht, würde ich erst mal mit sehr großer Skepsis angucken, weil auf einer Gurke steht nicht drauf ‚ohne Zucker’ und die ist garantiert ohne Zucker. Julia: Du hast jetzt gesagt, also mal so 4 Wochen. Ist das deine Erfahrung, also wenn man jetzt praktisch „cold turkey“ geht sozusagen, also den kalten Entzug macht, was heißt das jetzt so von den Lebensmitteln her? Also 4 Wochen wäre das jetzt eine LowCarb-Ernährung, also auch wenig Getreide oder so was auch? Ilga: Das wäre zu empfehlen. Dann würde es schneller gehen bei manchen Leuten. Es gibt Leute, die können das gar nicht. Zuckersüchtige gehören häufig dazu. Die können nicht so schnell auf ganz LowCarb gehen. Ich fahre das langsam runter und merke das auch an vielen vielen Leuten, erst mal auf komplexe Kohlenhydrate runterzugehen, dann den Entzug zu machen und sich also – es ist unfassbar schwer, schon allein den Zucker rauszunehmen. Und wenn man dann gar keine Kohlenhydrate hat, dann reagiert der Körper so stark, dass das manchmal zu hart ist. Das ist auch häufig das Hindernis, dass viele Leute gar nicht von HighCarb auf LowCarb wechseln können, weil die einfach so stark am HighCarb durch diese schnellen Kohlenhydrate, also wie weißes Mehl und Zucker, so stark darauf reagieren, dass der Verzicht auf Kohlenhydrate unfassbar schwierig ist. Also auch die ganzen körperlichen Erscheinungen sind dann schlimmer. Wenn man das aber abpuffert mit komplexen Kohlenhydraten, also so was wie Hirse, Quinoa, Vollkornprodukte – obwohl ich die auch ein bisschen kritisch sehe. Also wenn man ganz glutenhaltige weglässt, wird’s auch häufig einfacher. Also wenn man die erst mal einbaut, dann kann man quasi so eine Übergangszeit haben und kann danach vielleicht auch auf LowCarb gehen. Dann wird’s auch noch einen Schritt einfacher. Aber viele Leute kommen auch schon ganz klar, indem sie einfach auf komplexe Kohlenhydrate und die ein bisschen weniger gehen und dafür das Gemüse extrem erhöhen und nährstoffreich essen. Das ist schon ein ganz guter Trick. Und dann halt wie gesagt die Stolperfallen irgendwie so gut wie möglich ausmerzen. Julia: Das heißt als Erstes, eben wirklich den tatsächlichen Zucker, also das was wir jetzt im Sprachgebrauch als Zucker bezeichnen, dass schon komplett streichen, oder? Ilga: Also im Kurs machen wir halt eine Woche Übergangszeit, wo man schon erst mal versucht, ein bissel runterzugehen, aber auch unter dem Vorwand, überhaupt mal zu begreifen, was da überhaupt läuft, also dass es einem bisschen bewusster wird. Meiner Erfahrung nach ist eine gute Vorbereitung, die Leute lesen das ‚Zuckersucht’ - oh ja, das betrifft mich, ich mach jetzt mit. Und dann fangen die an und dann brechen die aber nach 3 Tagen zusammen, weil es zu heftig war. Das ganze System, nicht nur das körperliche System, sondern das Emotionale muss halt auch mitkommen. Und deswegen ist eine kurze Vorbereitung ganz gut. In der Zeit, wo man sich vornimmt, warum ich das mache, also dass es einem klar wird, ‚Was sind meine Ziele? ’ und dann so anfängt, schon ein bisschen runterzufahren und auf keinen Fall mehr Softdrinks. Das ist so das Erste, was ich empfehle rauszunehmen, weil Zucker in flüssiger Form ist halt ein extremer Schutz. Die schon mal rausnehmen, also diese ganz hohen Zuckerspitzen erst mal rausnimmt, und dann nach einer Woche vielleicht anfängt – ok, jetzt gehe ich mal auf Neu und versuche das auszugleichen. Das wäre halt gut mit guten Fetten zum Beispiel, eine nährstoffreiche Ernährung. Julia: Sagst du, oder siehst du – ich meine, ich stelle mir das sehr sehr schwierig vor, wenn man so in diesem Rad drin ist, sollte man da irgendwie vielleicht übers Wochenende starten oder ist das so umsetzbar? Oder wie kommunizierst du, dass es das Beste ist, das eben an einem Freitag vielleicht zu starten, dass so die ersten drei Tage oder ersten zwei Tage mal am Wochenende sind, bevor es wieder in die Arbeit geht? Oder was empfiehlst du da? Ilga: Ich finde, man kann es während der Arbeit machen, wenn man gut vorbereitet ist. Also man muss sich halt natürlich irgendwie immer ein Paket mit Essen mitnehmen wenn man unterwegs ist. Sonst andererseits, ich könnte jetzt nicht so einen Tag empfehlen, weil jeder anders reagiert. Es gibt Leute, die reagieren die ersten zwei drei Tag extrem euphorisch. Denen geht es total gut. Die können dann gut zur Arbeit gehen natürlich. Die fühlen sich wohl. Andere Leute haben vom ersten Tag an Entzugserscheinungen und denen geht es schlecht, die werden müde. Die nächsten kriegen erst in der zweiten Woche ein Problem oder in der dritten Woche. Also das ist so unterschiedlich. Meiner Erfahrung nach, nach den vielen Kursen jetzt, es gibt da quasi ein so ein Gerüst, an dem man sich entlang hangeln kann. Aber wann wer einbricht, deswegen bin ich halt auf dem, also deswegen leiste ich ständig so viel Support über die facebook-Gruppe, weil man weiß nie, wann wer einbricht. Es ist cool, ein paar Leute um sich herum zu haben, die einen dann auffangen können. Positiverweise fallen die alle zu anderen Stellen um und dann können die anderen jemanden halt auffangen. Also es ist gut, wenn man das macht, dass man vielleicht sich irgendwie einen Gefährten dazu holt. Also in der Familie das machen ist natürlich super, weil da stehen Leute alleine da, also die müssen dann quasi auch noch gegen ihre Familie das durchziehen, weil die Familie das irrsinnig findet. Aber wenigstens eine Freundin oder so dabei zu haben, das ist schon ganz ratsam. Julia: Ja, das ist natürlich schon wichtig oder sicherlich sehr gut, wenn die Unterstützung der Familie da ist. Ilga: Oder professionelle Unterstützung. Also bei den Leuten, die halt wirklich so diese Binge-Eating-Geschichten haben und so, da wäre es halt schon super, auch professionelle Unterstützung dabei zu haben, weil es kommen so viele Sachen dann hoch. Wenn das dann genau aufgefangen wird, dann ist das der Schlüssel. Das kann super viel in Bewegung bringen dann. Julia: Genau. Ja auch alleine, ich denke in dem Moment, wo man beginnt auch wieder sich ein bisschen mit sich selbst zu beschäftigen, da brodeln sicher so einige Sachen hoch und das ist sicherlich gut, sich da vielleicht auch noch therapeutische Betreuung da auch noch zu nehmen. Ilga: Also es ist nicht nötig, aber es ist bei den Leuten, die schon - meistens wissen die Leute das, wenn es ein echt richtig großes Problem ist, sich dann Hilfe zu holen. Tipps zum Umgang mit Zuckerverlangen während des Entzuges Julia: Was empfiehlst du jetzt den Leuten, wenn man im Entzug ist und wirklich nachmittags so unglaubliches Verlangen hat? Wie soll man damit umgehen? Ilga: Also erst einmal kurz innehalten und gucken was los ist, warum das gerade so ist. Am Anfang des Entzuges natürlich, da ist der Körper, da braucht man jetzt, das ist halt wirklich so. Da helfen gute Alternativen, also nährstoffreiches Essen, gute Fette, also wer mag. Also ich hatte damals Sachen neben Schildern stehen. Das waren dann irgendwie Oliven oder Schafskäse. Ich habe dann auch echt nicht untertrieben. Ich habe dann wirklich so gegessen, bis ich richtig satt war. Nussmuse sind super, Gemüse mit richtig viel Mandelmus z. B. oder, also fettreiche Sachen helfen da schon gut. Da sind die Leute, die Milchprodukte essen und vertragen natürlich klar im Vorteil. Vegan ist es ein bisschen schwierig, also ein bisschen. Es ist nicht schwierig, aber es ist vielleicht ein bisschen eintöniger, wenn man sich dann halt mehr auf Nüsse konzentriert. Julia: Siehst du auch, dass das vielleicht ein Problem sein könnte oder dass man sich auch da vielleicht besonders drauf fokussieren sollte, dass wenn man jetzt den Schritt geht, ich sag ich möchte mich gerne vom Zucker entwöhnen, dass dann manche ein bisschen übereifrig sind und sagen, ‚Boah, jetzt mache ich aber auch noch gleich weniger essen. ’? Ilga: Woher weißt du das? Unfassbar! Also ich habe fast nur Frauen bei mir in den Kursen und das sind sehr viele Frauen, die unfassbar viele Ansprüche an sich stellen. Das ist schon auch ein Zeichen von Zuckersucht. Oder die Zuckersucht ist eine Folge von diesem Perfektionismus und diesen hohen Ansprüchen. Und dann wollen die Leute halt ‚Wenn ich das jetzt schon mache, dann mache ich natürlich gleichzeitig noch einen Fastenkurs, oder ich gehe jetzt sowieso auf LowCarb oder ich mache dazu noch einen Sportkurs und ich mache jetzt Tabula rasa. Ich mache jetzt alles besser! ’ Ja, das ist eine große Gefahr. Das ist also eine meiner Aufgaben, das halt auch ausbremsen und zu sagen, ‚Hey, wir machen jetzt nur Zucker und Kaffee wird jetzt weiter getrunken! ’ Also nicht Koffein und Zucker gestrichen, auf keinen Fall! Das ist echt eine ganz große Gefahr. Wenn man sich da überfordert, dann ist man auch schnell wieder draußen. Julia: Genau. Ja, ich denke mir es nämlich, eben weil du jetzt auch vorhin eben bewusst gesagt hast, nährstoffreiche Lebensmittel und eben Oliven und so. Ich sehe das ja auch oft halt, dass irgendwo bei der Zuckersucht natürlich, aber oft, dass wenn Leute sagen ‚Ah, ich möchte gern umstellen. ’ und jetzt auch Kohlenhydrate bissel einschränken, dass einfach dann alles eben Tabula rasa, und jetzt mache ich 5 Mal die Woche Sport und auch noch intermittierendes Fasten, und alles Mögliche wird dann gemacht. Und nach eineinhalb Wochen ist dann die Luft raus und man ist noch mehr müde und noch mehr erschöpft und noch mehr hungrig und noch mehr grantig. Genau, eben dass man wirklich stattdessen halt was anderes ist, was halt keinen Zucker enthält, aber einen sättigt, eben fettreiche Sachen oder solche Dinge. Ilga: Genau. Das ist halt auch häufig der Fehler, dass die Leute einfach nur Zucker weglassen, und das funktioniert in meinen Augen absolut nicht. Also da ist der Rückfall absolut vorprogrammiert, wenn man nur den Zucker weglässt und sonst nichts ändert. Man muss den Zucker gleichwertig – wenn man das so sagen kann – ersetzen, zumindest schon mal kalorienmäßig. Es geht nicht so, dass man dann auf Diät geht. Also man muss dann wenigstens die Menge an Zucker ausgleichen mit vernünftigem Essen und dann muss man dem Körper halt auch wirklich echt hochwertiges Essen zur Verfügung stellen, damit der was hat, an das er sich klammern kann. Anders funktioniert es nicht. Die Rückfälle sind sowieso dabei. Also ich habe niemanden gefunden bisher oder kennengelernt, der von heute auf morgen zuckerfrei war und nie wieder einen Rückfall hatte. Das ist auch eine Illusion. Also die gehören dazu. Die müssen jetzt nicht unbedingt im Entzug dazu kommen, aber danach, wenn man dann wieder anfängt. Dann gibt es halt die Momente. Aber das ist nicht schlimm. Das ist halt kein Problem, wenn man weiß, wie man zurück on Track kommt und die Rückfälle so nehmen kann wie sie sind. Also, dass man erkennen kann, wie es einem schlechter danach geht und danach wirklich die nächste Entscheidung zu naschen mit dem im Hintergrund auch fällen kann, ok, wenn ich das jetzt mache, dann habe ich das aber auch danach auszubaden. Dann schlafe ich nicht mehr so gut. Dann kommen die Pickel zurück. Dann fühle ich mich schlapper – und so. Das ist dann halt so ein hin und her. Aber es ist halt utopisch, zu glauben, dass man innerhalb von heute auf morgen sich umstellen kann. Die größten Fallstricke Julia: Ja. Was sind jetzt so, ich meine du hast ja schon viele Kurse gemacht und ganz viel Interaktionen mit Klienten gehabt, was sind so, ich meine auch aus deiner eigenen Erfahrung natürlich, so die größten Hürden, wo du sagst, das sind einfach die drei größten Fallstricke sozusagen, oder Fallgruben in die man reinfallen kann, „Zuckernäpfchen“? Ilga: Die drei Größten: Also einerseits natürlich das Zuckermonster, das einem sehr viel einreden kann, warum es gerade nicht der richtige Zeitpunkt, jetzt mal auf Entzug zu gehen, ist. Das ist unfassbar, also was ich für Mails im Vorlauf dieses Kurses bekomme von Leuten, die eine Absolution von mir haben wollen, dass es jetzt wirklich nicht der richtige Zeitpunkt ist. Das ist echt unfassbar! Also was da für Gründe kommen. Ja wie gesagt der Geburtstag vom Opa in der 5. Woche des Kurses so ungefähr. Also das ist, es gibt immer irgend…, also es passt nie! Der Entzug passt nie rein, weil unsere Gesellschaft auf Zucker basiert sozusagen. Es wird immer etwas sein, was dazwischenkommt. Es gibt den perfekten Zeitpunkt nicht. Und überhaupt, den Entschluss erst mal zu fassen, jetzt trotzdem die Sache anzugehen, das ist die allergrößte Hürde finde ich! Die 2. Hürde ist, unwissend etwas zu essen oder etwas zu tun, was den nächsten Zuckerhunger auslöst und davon gibt’s einfach extrem viel. Ich sage immer wieder, also wenn man weiße Nudeln ist, dann ist der Schokoladenhunger quasi vorprogrammiert. Also weißes Mehl ist eine der größten Hürden. Also wenn man darauf nicht verzichtet, da wird’s unfassbar schwierig, auf Zucker zu verzichten. Und dann eine dritte Sache, also da gibt’s ja so ganz viele kleine Sachen. Also z. B. diese, überhaupt dazu zu stehen, dass man das jetzt im Moment durchzieht und das durchzusetzen, wenn man sich mit Freunden trifft, zu sagen ‚Heute mache ich nicht mit. Heute esse ich meine Paprika, die ich mitgebracht habe. ’ oder so. Überhaupt dazu zu stehen, dass man sich jetzt um sich selbst kümmern will und sich nicht beeinflussen zu lassen von den ganzen Leuten, die sagen ‚Das ist absolut verrückt, auf Zucker zu verzichten. Wir brauchen Zucker, um zu leben! ’ Ja, das ist auch echt ein ganz großes Missverständnis. Julia: Ich denke mir, da wird auch viel, das wird auch wichtig sein, auch in der facebook-Gruppe, weil ich weiß es ja auch aus eigener Erfahrung, dass man sich auch ständig rechtfertigen muss in seinem Umfeld. Es wird ja auch nicht einfach hingenommen sozusagen, sondern man muss sich ja ständig rechtfertigen, warum man das jetzt nicht isst. Ilga: Das löst ja bei ganz vielen Leuten ganz viel aus. Die meisten Leute sind sich nicht bewusst darüber, was es gerade auslöst. Die merken nur irgendwas regt sich in denen, wenn ich sage ich esse keinen Zucker und reagieren mit Widerstand. Dann hat man halt ruckizucki eine Diskussion, aus der man sich am besten so schnell wie möglich wieder zurückzieht, gar nicht erst anfängt. Die Leute die spüren, dass sie das auch brauchen können und bereit sind dazu, die werden Fragen stellen. Aber die anderen werden halt auf Gegenwehr gehen, weil sie selber keinen Bock darauf haben, darauf zu verzichten, was natürlich für mich auch schon wieder ein Faktor von Sucht ist. Ich weiß nicht, wie man das so ignorieren kann heutzutage. Wahrscheinlich sind die Leute die, die diese Behauptungen aufstellen, auch extrem zuckersüchtig. Julia: Ja, es ist also ein bissel was so auch was Verteidigendes dabei. Ilga: Ja, meinen eigenen Lebensstil verteidigen. Ich will das behalten was ich lebe, obwohl ich merke, dass es mir nicht guttut. [Zusammenhänge von Süßstoffen und Zuckeraustauschstoffen mit der Zuckersucht](#t=36:57) Julia: Genau. Ein Thema, das aber glaube ich eben noch ganz wichtig ist, was wir noch ansprechen sollten: Sind auch Süßstoffe und Zuckeraustauschstoffe im Kontext der Zuckersucht? Ilga: Ja, also ich sehe mal es gibt zwei verschiedene Phasen. Es gibt da einmal die Phase, in der man auf Zucker verzichtet, damit man quasi das System wieder auf Null setzt und es gibt die Phase danach, in der man natürlich auch ab und zu mal was naschen möchte, weil das ist menschlich und das soll man sich auch überhaupt nicht verbieten. Das gehört dazu, auch ab und zu mal über die Strenge schlagen. Ich meine, das bedeutet ja auch Mensch sein, dass man auch mal ab und zu ein bisschen wilder ist. So, und in der Phase, wenn man auf Zucker verzichtet, sind diese, also Süßstoffe, künstliche Süßstoffe würde ich erst mal komplett ausklammern, weil da sind die Daten einfach so widersprüchlich. Es gibt Leute die sagen, es ist gesund. Man weiß aber nicht, ob das von der Zuckerindustrie boykottiert wurde. Also man weiß halt nicht genau aus welcher Quelle diese Hinweise kommen und ich würde künstliche Süßstoffe erst mal komplett ausklammern, weil die mir zu unsicher sind. Es gibt aber genug natürliche Alternativen. Diese Alternativen würde ich in der Entzugszeit überhaupt nicht nutzen, weder Trockenfrüchte noch Stevia, noch Zuckeralkohole, überhaupt bei Obst denke ich auch schon, das kann dort auch zu stark triggern, weil man jedes bisschen was süß schmeckt kann halt den Trigger wieder auslösen, dass man wieder Lust hat darauf. Und es macht es einfach extrem anstrengend. Also selbst Stevia, was ja im Körper eigentlich gar nicht viel auslöst, alleine der süße Geschmack kann einen triggern dazu, dass man danach doch Schokolade haben möchte. Und die Zeit danach, wenn man sich quasi wieder langsam an etwas Süßes gewöhnt, da ist es meiner Meinung nach fast egal welches Süßungsmittel man nimmt. Da kann man meinetwegen auch Saccharose nehmen, weil Saccharose, also der Haushaltszucker in geringen Mengen, das schafft unser Körper. Die geringe Menge bedeutet aber, maximal 25 g am Tag, und das ist so wenig, dass da die Leute nicht dabeibleiben können. Wenn man aber dann irgendwann soweit ist, dass man selbstbestimmt naschen kann, dann ist es vollkommen ok, auch ein Stück Kuchen mit normalem Zucker zu essen oder mit ner Dattel gesüßt oder mit nem Zuckeralkohol. Das ist alles ok, die Menge macht halt das Gift. Aber die meisten Leute kriegen es halt nicht hin, alle zwei Wochen nur ein Stück Kuchen zu essen. Wenn das dann aber so weit gekommen ist, ist es wie gesagt egal. Dann finde ich es manchmal ganz gut, einfach zu variieren, also mal Zucker zu essen, mal Xylit, mal Erythrit, mal Stevia. Es geht auch mal Datteln zu nehmen oder Trockenfrüchte, damit man immer verschiedene Dinge im Körper fordert. Das finde ich eine ganz gute Alternative. Ich persönlich mische auch ganz gerne mal Süßstoffe. Also ich nehme die Süße vom Stevia und den Geschmack vom Xylit rein, weil es dann so eine, es schmeckt dann nicht so sehr nach Ersatz, weil die Zunge ist ja noch sehr an dem Geschmack von Saccharose. Das ist auch interessant, dass man nach dem Entzug merkt, dass Haushaltszucker auch einen Beigeschmack hat. Das wird ja immer so geschimpft, ja die haben alle Beigeschmäcker die Zuckerersatzstoffe. Ja, aber Haushaltszucker hat halt auch einen Beigeschmack. Wir sind da nur so daran gewöhnt. Julia: Ja, wir nehmen halt den Haushaltszucker als praktisch das Maß, ja, das ist das Maß an dem alles andere gemessen wird sozusagen. Ilga: Genau. Julia: Das ist normal, so muss es schmecken. Ilga: Genau. Und irgendwann schmeckt dann dieses Maß auch seltsam. Also das bekommt dann auch einen komischen – also mich nervt es halt, wenn ich etwas Herzhaftes esse und da ist dann dieser Beigeschmack von Zucker drin. Für mich passt das nicht. Gerade haben wir in der Gruppe drüber gesprochen hier, gebackene Bohnen zum Frühstück, so Bohnen in Tomatensauce, tierisch viel Zucker dran. Julia: Ja Wahnsinn. Ilga: Das schmeckt dann halt, das schmeckt man dann raus. Das schmeckt dann wirklich irritierend. Julia: Interessant einfach wie sich der Geschmackssinn verändert, ja, und wie man dann auch ja Dinge auch als süß wahrnimmt, die man vorher überhaupt nicht so süß empfunden hätte. Ich meine, dir wird es sicherlich nicht anders gehen. Auch wenn ich Sachen für die Familie backe, dann muss ich es immer süßer machen, als ich mir denke ich würde es machen. Und das ist dann oft so, ‚Ja, gar nicht so süß’ und dabei wollte ich es gut machen. Ilga: Ja, oder dieses Überraschte, dass plötzlich Gemüse süß schmeckt, also z. B. Gemüsesorten plötzlich richtig schön süß schmecken. Also für mich ist das jetzt, also wenn ich eine Süßkartoffel esse, das ist für mich ja fast naschen, weil das so süß ist. Julia: Ja, genau. Du hast jetzt ein paar mal eben schon den Kurs angesprochen. Kannst du ein bisschen erzählen, was, also wie läuft der ab, wenn jetzt jemand sagt, du bist so kompetent und du weißt wovon du sprichst und du hast so viel Erfahrung. Ich möchte meine Zuckersucht, ich möchte das nicht alleine machen. Ich hätte da gerne Unterstützung. Das klingt toll. Was erwartet jetzt jemanden bei dem Kurs und wie hilfst du da praktisch, wie unterstützt du da in diesem Kurs? Kursangebot „Endlich Zuckerfrei“ Ilga: Also das Programm heißt „Endlich Zuckerfrei“, und das ist auch das Ziel, dass der Körper vom Zucker befreit wird. Das wird halt, wir starten immer gemeinsam in einer Gruppe. Das wird halt im Moment 5 Mal im Jahr ungefähr angeboten. Man kann sich da vorher anmelden und dann auf den Starttermin warten. Dann gibt es halt quasi eine Vorbereitungszeit, wie ich vorhin schon erzählt habe, wo man sich quasi erst mal ein bisschen bewusst darüber wird, wo überall Zucker drinsteckt. Ich meine, kaum jemandem ist bewusst, dass man im Schnitt 100 g Zucker am Tag isst, einfach so, obwohl man noch gar nicht nascht, weil das überall versteckt ist. Und das Ganze erst mal bewusst zu machen ist ganz sinnvoll und überhaupt dann solche Sachen wie die Küche aufräumen und zuckerhaltige Sachen erst mal wegzustellen, weil es ist unfassbar, wenn man erst mal auf Entzug ist, wie interessant diese super alten Rosinen im Schrank werden oder die man total doof findet sonst, aber wenn man dann richtig, also wenn es richtig aufs Ganze geht, dann ist das interessant und das ist gut, das wegzuräumen. Das ist ganz gut die erste Woche dann so damit zu verbringen und dann nach 10 Tagen starten wir dann halt mit dem Entzug. In der Zeit bin ich als Support ständig da, also über Email und über die facebook-Gruppe. Die meisten Teilnehmer gehen halt in die facebook-Gruppe und verständigen sich so untereinander und tauschen so ihre Erfahrungen aus. Ich bringe halt sehr viel Hintergrundwissen, was überhaupt im Körper passiert. Also die emotionale Seite lassen wir erst einmal ein bisschen weg. Wir gehen halt erst mal so direkt über das Hormonsystem ein bisschen in Ordnung bringen, überhaupt zu begreifen, was der Zucker für Folgen hat, also diese ganzen theoretischen Gründe bringe ich den Leuten bei und überhaupt was man essen sollte und was man in der Zeit erst mal weglassen sollte, was so hilfreich ist. Mit der Zeit, wenn dann quasi so der Zucker weggeht, brechen dann ein paar Dinge auf und es kommen so Bedürfnisse zum Vorschein, die man quasi immer unter dem Zucker beerdigt hat. Also sozusagen wie bei mir zum Beispiel. Ich bin halt lange arbeiten gegangen, saß in einem Büro und irgendwie war das für mich nur auszuhalten mit Zucker. Hinterher hat sich herausgestellt, ich bin halt einfach gar nicht so ein typischer Angestellter. Das ist halt gar nicht so richtig der Ort, der optimale Job für mich. Also ich muss irgendwas, ich muss halt kreativer arbeiten und jetzt freiberuflich kommt das halt viel mehr zur Geltung und da ist die Zuckersucht natürlich überhaupt gar kein Problem mehr, weil ich einfach so genährt werde vom Leben. Und das zeigt sich dann häufig bei manchen Leuten, nicht bei allen, weil ich würde gar nicht sagen, dass alle unbedingt immer so ein persönliches Paket bezüglich der Zuckersucht mit sich rumschleppen, weil manchmal ist es wirklich nur eine körperliche Geschichte durch dieses dran gewöhnen. Aber bei den Leuten wo das aufbricht, ist es halt gut, dass jemand da ist und das ein bisschen auffangen kann. Es gibt dann noch so drei Live-Sprechspunden, also live ab und zu mal, wo wir uns dann alle untereinander austauschen können. Das machen wir dann alle zwei Wochen, 1x abends, und das wird auch sehr gerne angenommen. Da können halt dann mal direkt auch Fragen besprochen werden, die sonst über Text manchmal vielleicht nicht so gut funktionieren. Obwohl, ich finde es erstaunlich, wie gut das in der facebook-Gruppe funktioniert, wie schnell die Gruppe zusammenwächst, wie liebevoll die Leute miteinander umgehen und wie schnell die sich aneinander gewöhnen. Also wenn jemand sich dann mal ein paar Tage nicht meldet, dann wird auch mal nachgefragt, wo ist denn diejenige? Also ich habe jetzt aus dem März-Kurs, die haben sich im August, haben sich ein paar Frauen getroffen. Da war ich auch bei dem Treffen und es ist wirklich eine ganz tolle Gruppe geworden, die sich jetzt halt jetzt auch im Nachhinein noch unterstützen. Ich lasse diese facebook-Gruppen dann auch bestehen. Also die Leute können auch nach dem Kurs sich selbst dann noch miteinander ja gegenseitig helfen. Genau, wir machen den Entzug dann 4 Wochen, und danach gucken wir halt 2 Wochen lang, wie wir dann den Zucker wieder ins, so zurückbringen können. Julia: Ok. Also insgesamt sind es dann 8 Wochen, oder? Du hast 2 Wochen Vorbereitungsphase, 4 Wochen geht dann der Entzug und noch mal 2 Wochen so ein Rest. Ilga: Genau. Julia: Ist es tatsächlich, also würdest du sagen, dass für die, also jetzt die meisten Leute es wirklich schaffen, das in dieser kurzen Zeit muss ich einfach sagen, wirklich ihre Zuckersucht soweit zu überwinden, dass sie bereit sind, schon wieder Zucker aufzunehmen? Ilga: Der Körper kann in der Zeit gut zeigen, also in den 4 Wochen das ist ein ganz guter Schnitt, die körperlichen positiven Begleiterscheinungen ohne Zucker zu erkennen. Julia: Ok. Ilga: Also, das heißt der Schlaf kann besser werden z. B. Die Haut wird besser. Man hat ein bisschen was abgenommen. Man merkt plötzlich, dass der Nebel im Kopf verschwindet bei vielen Leuten. Also diese positiven Erscheinungen, die können in der 4. Woche gut auftreten. Viele Leute haben dann aber allerdings noch Angst, wieder zurück zu gehen zum Zucker und da ist es definitiv ein Zeichen, noch nicht zurück zu gehen. Ich halte eigentlich eine Zeit von 6 bis 8 Wochen besser, sage das aber im Vorfeld gar nicht so gerne, weil jemand der so hardcore-zuckersüchtig ist, sich gar nicht so gerne auf 8 Wochen einlassen will. Julia: Ja, es ist eh besser, ja das stimmt, ja. Ilga: Deswegen, es ist einfacher nach den 4 Wochen die Entscheidung zu treffen, ok, ich bleibe noch 4 Wochen dran, weil dann fällt es einem ganz leicht. Julia: Genau. Aber vorher kann man es sich halt nicht vorstellen. Ilga: Genau. Das ist wirklich, es ist ein komplett anderes Lebensgefühl, wenn man vorher 30 Jahre lang auf Zucker war. Man kann sich das nicht vorstellen, wie gut es einem gehen kann und wie toll das Gefühl ist, im Supermarkt an der Kasse zu stehen und zu sagen, ‚Ich muss diesen Süßkram nicht kaufen. ’ Das kann man vorher keinem, das ist wie jemandem einen Orgasmus zu erklären. Das geht auch nicht. Weißt du? Julia: Ja. Ilga: Aber du kennst das ja wahrscheinlich. Warst du nicht auch so früher? Julia: Bitte? Ilga: Warst du eigentlich auch ein Zucker-Junkie früher, oder? Julia: Also so richtig, also so Stärke und schon auch süß, aber jetzt nicht so ganz. Ilga: Aber mehr Kohlenhydrate so. Julia: Aber Kohlenhydrate generell viel, ja. Ilga: Ja, das ist klar. Julia: Also das schon und das habe ich mir auch nie vorstellen können, dass man da, dass das anders geht. Aber wie du sagst, es ist in der Retrospektive betrachtet kann man sich einfach gar nicht vorstellen, dass man mal so war. Also das ist wirklich witzig, wie so ein, als würde man sich davon distanzieren. Also ich weiß es natürlich noch wie es war, aber ich meine es ist total schwer zu erklären. Ilga: Es ist ein anderes Leben. Julia: Ja, genau. Es ist wie ein anderes Leben. Ilga: Das frühere Leben sozusagen, ja. Julia: Und vor allem einfach wie viel andere Aspekte sich einfach dadurch im Leben verändert haben. Also für mich ganz stark vor allem die Psyche, also die Einstellung zum Leben. Und das klingt jetzt vielleicht blöd, aber wirklich das war so ganz ganz massiv, also vor allem für mich. Ich glaube es waren für mich die glutenhaltigen Getreide. Ilga: Ja, die stehen auch echt im großen Zusammenhang mit einer Zuckersucht. Ich weiß nicht, ob es da überhaupt mittlerweile schon Studien gibt. Ich muss das nur immer wieder beobachten, dass gerade die Getreide damit sehr stark im Zusammenhang hängen und auch immer wieder triggern und dass alles eben ein bisschen leichter wird, wenn man davon eine Weile auch die Finger lässt. Auch wenn es anstrengend ist, aber das ist z. B. eine Sache, die man ganz gut parallel machen kann, zuckerfrei und dann auch auf Gluten verzichten. Julia: Ja, und da gibt’s ja auch gute Alternativen. Also wie du gesagt hast, Quinoa oder… Ilga: Mittlerweile ist das ja ein Himmelreich. Julia: …jetzt einfach auch andere Getreide. Ich meine auch, wenn man jetzt Reis z. B. nimmt oder Quinoa oder Hirse, das ist ja auch glutenfrei und eine gute Alternative auf jeden Fall. Ilga: Genau. Kontaktmöglichkeiten zu Ilga Julia: Ja, wo findet man dich jetzt am besten im Internet? Ilga: Also man findet mich unter www.endlichzuckerfrei.de und www.zuckermonster.com. Also Zuckermonster ist der Startpunkt gewesen, weil ich gesehen habe, mein Wissen einfach mal weiter zu geben, weil in meinem Umfeld wollte da nicht so richtig jeder davon wissen. Ich wollte das aber unbedingt weitergeben und ich habe gedacht, das können Leute gebrauchen, was ich da rausgefunden habe. Das ist der Blog und damit ist halt, also mit zuckermonster.com ist alles so in Bewegung gesetzt worden. Und da kommt man dann halt auch auf das Programm. Julia: ...zum “Endlich zuckerfrei”? Ilga: Ja, genau. Julia: Gut, dann werden wir natürlich darauf verlinken in den shownotes, dass die Leute dich finden und hoffentlich jetzt so motiviert sind, auch endlich den Schritt in das zuckerfreie Leben gehen und vor allem so gut betreut, nimmt das auch ein bissel den Schrecken. Ja, ich meine man ist auch einfach, irgendwo fehlt einem halt auch dann die Linie bzw. man weiß ungefähr was man machen möchte, aber es hilft einfach, wenn man jemanden an der Seite hat, der die Erfahrung hat, der auch sagt, schau – vor allem, wenn man sich auch mit anderen austauschen kann, wenn man sieht, man ist nicht alleine und wenn man ein Problem hat und da sofort Feedback bekommt und Hilfestellung bekommt, dann ist das einfach eine ganz tolle Sache, … Ilga: Auf jeden Fall! Julia: ...so ein Programm anzunehmen und es auch als Motivation zu sehen, das jetzt auch durchzuziehen und wenn es die anderen machen. Ich meine, das sind ja auch so viele Aspekte, dass man gleichzeitig startet und sieht, dass es ja die anderen ja auch schaffen. Ilga: Das zieht mit, also diese Gruppenkomponente ist schon krass, was die so alles in Bewegung setzen kann. Das ist so geballte Energie, die so gemeinsam geht. Julia: Ja. Ilga: Und es passieren halt so viele Sachen im Körper, die einen dann auch skeptisch machen, bringt das überhaupt was, was ich mache? Es geht mir gerade schlechter. Julia: Ja. Ilga: Und wenn dann jemand da ist, der sagt ok, das ist…Es sind manchmal Wiederholer in der Gruppe, und die sind eigentlich auch Gold wert, weil die können dann sagen, ‚Ja, ja, das hatte ich früher auch, aber das geht alles vorbei. ’ Also das ist ganz gut, da ein paar Leute zu haben, die einem dann die Angst nehmen können. Aber man richtet keinen Schaden an, wenn man auf Zucker verzichtet. Es fühlt sich nur eine Weile so an. Julia: Ja, man wird nicht an Zuckerdefizit sterben – das Zuckerdefizitsyndrom! Ilga: Genau, aber es fühlt sich wirklich so an, als ob es ein Defizit, also großen Schaden anrichtet, obwohl das einfach nur, man selbst ist ohne Zucker gerade so, weil man so die ganze Zeit damit gefahren ist. Julia: Genau. Ich glaube auch, das ist ein bissel so dieses das Teuflische einfach auch an, generell an einer Sucht, ja und somit auch an der Zuckersucht ist ja, weil viele sagen, nein, man merkt ja, ob es einem guttut. Aber das ist ja das Gemeine. Es wird dir am Anfang nicht gut gehen und es wird dir nicht gut tun am Anfang, so wie halt ja wirklich jeder Drogensüchtige auf Entzug, dem geht’s auch nicht gut. Der hat Schmerzen am ganzen Körper und so. Da muss man durch, ja. Ilga: Ja, das ist wirklich fies. Das ist ja auch dieses, man denkt, man braucht Schokolade, wenn man Hunger darauf hat, aber dass das eine Farce ist, dass das eigentlich irgendetwas in Verkleidung ist, was einem vorspielt, dass es einen glücklich macht, das kann man in dem Moment ja gar nicht begreifen, wenn man dieses kurze Glück sucht, aber das Glück auf lange Sicht kriegt man nicht. Es geht halt wirklich nur, in dem man da einmal kurz, wie ein Pflaster abziehen. Julia: Genau, kurz und schmerzlos! Ja, Ilga, vielen Dank für deine Zeit. Ilga: Sehr gern! Julia: Was mir besonders gut gefallen hat war der Ausdruck, wie du gesagt hast „zurück zum selbstbestimmten Naschen“. Ilga: Ja, das ist nicht so freudlos, oder? Julia: Ja, also das finde ich so, das sagt’s einfach auf den Punkt: selbstbestimmt naschen und eben nicht nie wieder, nicht totaler Verzicht, sondern dieses Zurückfinden zur Selbstbestimmtheit. Das muss Ziel sein, und ich denke, dass mit den tollen Tipps und vielleicht auch, wenn man sich dein Programm, wenn man das Programm mitmacht, bin ich mir sicher, dass man da zurück findet zur Selbstbestimmtheit. Ilga: Ja, ich habe auch super viel Hilfe auf dem Blog schon. Also man muss jetzt nicht unbedingt sofort ins Programm, aber selbst da ein bisschen zu lesen, das wird einem auch schon ziemlich viel helfen. Julia: Genau. Ja, dann vielen Dank. Ilga: Entschuldigung! Das Programm startet dieses Jahr nur noch ein Mal, am 19.10.2017. Also, dann ist Weihnachtszeit; dann ist es irrsinnig damit anzufangen. Aber wenn, dann im Oktober ist noch eine Chance, sonst erst wieder im Januar. Julia: Das passt ja dann, und dann natürlich im Januar wieder für den guten Vorsatz, oder? Ilga: Genau, das ist ein ganz guter Termin. Julia: Nein, aber man sollte es nicht hinausschieben, weil wie gesagt, es gibt nicht den perfekten Moment, und wenn man auf den perfekten Moment wartet, wird man es nie machen. Ilga: Ja! Julia: Und besser jetzt starten und schon loslegen, weil, ja, es sind wieder drei Monate, die man schon zuckerfrei leben kann. Ilga: Ja, genau. Julia: Ja gut, also, danke für deine Zeit! Ilga: Deine auch! Julia: Tschüß! Ilga: Ciao! Webseiten Zuckermonster.com - Ilga Pohlmann | (auf Facebook folgen) Paleo Low Carb - JULIAS BLOG | (auf Facebook folgen)