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L'évolution du rapport au travail oblige les entreprises à repenser l'autorité hiérarchique traditionnelle. La transformation du management nécessite l'abandon de la subordination stricte. Elle s'appuie désormais sur l'adhésion volontaire des équipes.Dans cet épisode, Delphine Zanelli reçoit Matthieu Fouquet, partner RH et Directeur Général adjoint de Onepoint.La structure verticale rassurait autrefois les professionnels par une trajectoire prévisible et un cadre sécurisant. L'accélération technologique et la connexion permanente bousculent ce modèle. Les collaborateurs revendiquent une identité professionnelle liée à leurs propres réseaux. Ils se considèrent comme des entités indépendantes libres de s'affilier à divers collectifs. Cette horizontalité fragilise les méthodes d'encadrement classiques. Les responsables peinent à maintenir la cohésion face à des individus volatils et sur-sollicités.Matthieu Fouquet explique comment inverser la dynamique des obligations entre l'organisation et ses membres pour recréer du lien. L'employeur assume une obligation de moyens renforcée en fournissant un environnement de qualité et des outils technologiques performants. En contrepartie, le collaborateur s'engage sur une obligation stricte de résultats. Ce rééquilibrage fonde la transformation du management moderne. L'engagement des collaborateurs s'obtient par la co-construction d'un pacte social ancré dans le respect, la reconnaissance et la responsabilité.La disparition des rentes de statut et d'expertise constitue un autre bouleversement majeur abordé dans l'échange. L'intelligence artificielle et l'accès instantané à l'information rendent le savoir technique rapidement obsolète. La pratique de leadership s'écarte de la supériorité technique pour se concentrer sur l'accompagnement humain. Les professionnels s'obligent à se former en continu pour conserver leur légitimité au sein du groupe.Chez Onepoint, cette vision se traduit par la suppression de la sémantique hiérarchique habituelle. L'entreprise remplace le vocabulaire conventionnel par les termes d'associates, de leaders et de partners. Cette transformation du management illustre le futur du travail. L'autorité découle directement de la capacité à fédérer des talents multiples autour d'un objectif commun.Cet épisode donne des éléments concrets pour ajuster son parcours manager face à la montée de l'autonomie et structurer la dynamique d'une équipe autour d'une forte culture du résultat.Chapitrage (00:00) Obligation de résultat : le vrai switch (05:47) La fin du lien de subordination (13:30) Pourquoi Onepoint a banni les managers (17:00) Le pacte de confiance et les 3R (20:50) L'IA signe la fin des rentes d'expertise (24:54) Refaire collectif à l'ère individuelle (35:54) Face à l'intensification du travail (41:44) Questions signatures : doutes et impact

Recruitment agencies often focus on winning more clients and making more placements—but what if the biggest opportunity for growth is hidden in your back office?In this episode of Recruitment TV, James Osborne is joined by Kim De'ath, Business Development Director at 3R, to explore why the world's best recruitment businesses are building cleaner, smarter and more profitable operations.Discover why today's Superagencies aren't simply hiring more recruiters—they're removing friction, automating manual processes and using data to make better business decisions.In this episode you'll learn:What a high-performing recruitment back office looks like in 2026The hidden operational costs that reduce agency profitabilityCommon compliance mistakes that damage growthHow automation and AI improve recruitment operationsWhy cash flow and operational efficiency matter more than everThe biggest warning signs your recruitment business isn't built to scaleThe first operational change every agency should make todayWhether you're running a boutique recruitment agency or leading a growing contract business, this episode is packed with practical advice to help you build a leaner, more scalable and more profitable recruitment company.

In this episode, I'm joined by male suicide researcher Susie Bennett to explore the hidden crisis facing men today and the cultural forces driving it. We dive deep into the empathy gap surrounding male mental health, how childhood trauma shapes adult pain, and why standard therapy often fails men. Susie shares her transformative research along with her 3R recovery model to help us better understand, regulate, and process emotional distress before reaching a breaking point.SHOW HIGHLIGHTS00:00 - Introduction and Core Research03:40 - Overcoming Biases and the Empathy Gap08:06 - The Manosphere and Male Role Models11:47 - The Unspoken Male Suicide Crisis22:00 - The Pain Tank and Emotional Regulation35:00 - Cultural Pressure and Failure41:24 - Childhood Trauma and Suicide Risk52:00 - Unpacking Abuse and Hidden Dynamics01:02:00 - The 3R Model for Recovery01:11:00 - Reaching Men Before Rock Bottom***Tired of feeling like you're never enough? Build your self-worth with help from this free guide: https://training.mantalks.com/self-worthPick up my book, Men's Work: A Practical Guide To Face Your Darkness, End Self-Sabotage, And Find Freedom: https://mantalks.com/mens-work-book/Heard about attachment but don't know where to start? Try the FREE Ultimate Guide To AttachmentCheck out some other free resources: How To Quit Porn | Anger Meditation | How To Lead In Your RelationshipBuild brotherhood with a powerful group of like-minded men from around the world. Check out The Alliance. Enjoy the podcast? Leave a review on Apple Podcasts, Stitcher, or Podchaser. It helps us get into the ears of new listeners, expand the ManTalks Community, and help others find the tools and training they're looking for. And don't forget to subscribe on Apple Podcasts | Google Podcasts | SpotifyFor more, visit us at ManTalks.com | Facebook | Instagram

Dyrevelferd er et tema som engasjerer mange, og samtidig er forskning på dyr fortsatt viktig innen både medisin, veterinærmedisin og havbruk. For å sikre at dyr brukes på en mest mulig ansvarlig måte, bygger moderne forskning på prinsippet om de tre R-ene: Replacement, Reduction og Refinement – altså erstatning, reduksjon og forbedring.I 2026 besluttet den norske regjeringen å opprette et nasjonalt 3R-senter under Mattilsynet. Senteret skal bidra til å styrke arbeidet med alternativer til dyreforsøk, redusere bruken av forsøksdyr og forbedre dyrevelferden når dyr brukes i forskning. Målet er å styrke arbeidet med alternativer til dyreforsøk. Det vil bli utarbeidet en helhetlig kunnskapsoppsummering om alternativer til dyreforsøk og arbeid med 3R i Norge. Arbeidet vil utføres av Veterinærinstituttet i samarbeid med relevante aktører.I denne episoden skal vi se nærmere på hva de tre R-ene betyr i praksis, hvorfor Norge nå får et eget 3R-senter, og hvilke utfordringer og muligheter som ligger foran oss. Med oss har vi Adrian Smith, sekretær i Norecopa – Norges nasjonale kompetanseplattform for de tre R-ene. Bryndis Holm, kommunikasjonsrådgiver på Veterinærinstituttet, er programleder i podcasten. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Today, Jill sits down with her brother Danny Coleman—founder of the Coaching Academy and host of the Leadership Chemistry podcast—to dig into what separates good online coaches from great ones. Danny walks through his 3R framework (Responsiveness, Recognition, and Real), emphasizing that genuine presence, specific encouragement, and authentic personality matter far more than credentials. They cover practical strategies for building rapport with online clients, while also tackling coaching burnout and how to manage energy by eliminating "extracurricular" coaching. Danny makes a counterintuitive case for cognitive empathy over emotional empathy, arguing that perspective-taking rather than feeling with clients actually makes coaches more effective and less drained.    Listen to Leadership Chemistry: https://podcasts.apple.com/us/podcast/leadership-chemistry/id1598246791   Connect with Danny:https://www.dannycoleman.co    Get on the waitlist for FBA: https://jillfitfree.com/fba-waitlist/   Jill is a fitness professional and business coach who effectively made the transition from training clients in person and having no time to build anything else to training clients online and actually being more successful. Today, Jill helps other coaches to do the same.   Connect with me! Instagram: @jillfit | @fitbizu Facebook: @jillfit Website: jillfit.com

Nouveauté : Brieuc lance une lettre hebdomadaire : Adaptable(s). Abonnez-vous pour recevoir des outils, principes et retours d'expériences pour permettre aux dirigeantes et dirigeants d'entreprises d'anticiper les risques, notamment physiques, du 21ème siècle.Bienvenue sur la Radio Circulab (ex Activer l'Economie Circulaire) Épisode 2 : Ceux qui réinventent le réemploi Dans ce deuxième épisode, nous partons à la rencontre de plusieurs exposants de la REuse Economy Expo. À travers leurs témoignages, découvrez la diversité des acteurs qui font vivre l'écosystème du réemploi : startups, entreprises de l'économie sociale et solidaire, collectivités, éco-organismes et acteurs de la finance engagée. Ils partagent leur vision du secteur, les défis auxquels ils font face et les leviers qu'ils activent pour accélérer la transition vers une économie plus circulaire.Avec les témoignages de :Shu Zhang, cofondatrice de PandobacKarine Deschamps, responsable commerciale chez Les Ateliers du BocageLaure Morice, responsable des activités réemploi chez EcosystemFanny Pontagnier, chargée de mission et référente 3R à la Région Nouvelle-Aquitaine Julien Le Couturier, conseiller grands comptes en charge de l'économie circulaire à La Nef› Dans ce hors-série "Au cœur du réemploi", réalisé en partenariat avec la REuse Economy Expo, Circulab s'immerge au cœur de l'évènement. À travers 3 épisodes, découvrez les acteurs, les initiatives et les innovations qui façonnent économie du réemploi. Pour aller plus loin : Baladez-vous sur notre site internet (tout neuf) ; Téléchargez nos outils sur la Circulab Academy ; Inscrivez-vous à notre newsletter ; Envoyez-nous vos retours ou suggestions sur Linkedin : Justine Laurent et Brieuc Saffré. Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

世界杯特别节目：回到那个夏天；今天我们来到2002年韩日世界杯，那个飞火流星的夏天。中国男足首次冲出亚洲，除了三连败的结果，我们在世界杯还留下了哪些印迹？闪耀的3R组合，为巴西带来第五颗星；卡恩、巴拉克、克洛泽，驱动德国战车打进决赛；极致发挥东道主之利，韩国队闯入四强。“外星人”罗纳尔多的阿福头，塞内加尔的舞蹈，意大利遭遇的冤案，战神巴蒂的泪水。2002，还有哪些难忘画面？更多精彩内容，尽在本期《足球咖啡馆》。

Dirige t-on une entreprise comme on pilote un voilier de course au large en pleine tempête ? Christopher Pratt dresse le parallèle fascinant entre entrepreneuriat et voile de haut niveau.J'ai eu le plaisir de recevoir ce grand navigateur marseillais au micro. Tombé dans la voile dès son plus jeune âge, il a couru les plus grandes compétitions en solitaire, notamment la Route du Rhum, avant de mettre son expertise de la haute mer au service des dirigeants en créant Marsails.Ce qui m'a particulièrement marqué : son refus des recettes magiques et une profonde lucidité face à l'imprévu. À travers la métaphore du skipper et de son équipage, il nous invite à repenser la prise de décision en milieu incertain et à lâcher notre besoin de contrôle.Dans cet épisode, nous explorons :• Le voilier comme miroir de l'entreprise : Comment la navigation de haut niveau permet d'adresser les véritables enjeux stratégiques et managériaux des comités de direction.• Décorréler le résultat du processus : Pourquoi on peut gagner une course en ayant mal navigué, et pourquoi les leaders gagneraient à mettre leur focus au bon endroit.• L'art de lâcher la barre : Surmonter son ego pour s'entourer de personnes plus brillantes que soi et leur confier les rennes.• Créer du "Flow" collectif : Un onboarding réussi, c'est avant tout un référentiel commun de communication. Impossible de faire équipe sans.• Le "Wind of Trust" : Pas le choix. Il arrive un moment où faire confiance (en soi, les autres, le monde) est le seul moyen d'avancer sereinement dans le flou.On ne maîtrise jamais les éléments extérieurs, mais on choisit la façon dont on navigue ensemble.Bonne écoute !Timeline00:00:00 - 00:04:01 : Présentation de Christopher Pratt : du landau aux régates professionnelles00:04:02 - 00:07:01 : Les racines d'une passion : grandir dans l'univers de la voile à Marseille00:07:02 - 00:09:14 : Le rapport particulier à l'eau et les choix sportifs00:09:15 - 00:14:01 : De la voile à l'entrepreneuriat : la naissance de Marsails et la rencontre avec Amandine00:14:02 - 00:21:48 : Performance vs résultat : les leçons de humilité de la course au large00:21:49 - 00:26:27 : Gérer l'incertitude : facteurs contrôlables et incontrôlables en mer00:26:28 - 00:32:26 : Solo ou équipe : décryptage des organisations dans la course au large00:32:27 - 00:42:33 : La règle des 3R : méthodologie de navigation appliquée au business00:42:34 - 00:59:49 : Leadership situationnel et création des conditions de performance00:59:50 - 01:08:47 : Projets futurs et philosophie du "Wind of Trust"Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

What does it really mean to be mentally agile?In this solo episode, I'm talking about the emotional and attentional skills that help us notice what's happening inside of us, create space, and choose our next move with more intention. Mental agility is the ability to shift, adapt, and stay connected to what matters, especially when things don't go the way we planned.Today, I'lm talking about emotional agility, mindfulness, emotional granularity, and the internal and external “shifters” that can help us adjust in real time. I also walk you through two practical tools: my REAL framework for emotional agility and the 3R tool for attention: recognize, regroup, and refocus.This episode leads us to the next Mindfulness in Action practice, where we'll take these ideas out of the theoretical space and into real life. Next week, we'll practice mental agility on the move, using mindfulness as a way to notice shifting in real time.Top 5 TakeawaysMental agility is different from resilience: Resilience often shows up after hard things happen, but mental agility is something we can practice every day.Emotions are data, not directives: Your emotions can tell you what you care about, but they don't have to decide how you behave.Mindfulness creates space: When you can notice your thoughts, emotions, and body sensations without immediately reacting, you have more choice.Attention is trainable: The 3R tool (recognize, regroup, refocus) can help you come back to the task, the moment, or the next right action.Small shifts matter: Sensation, attention, perspective, physical space, trusted people, and culture can all help us regulate and shift in real time.--------------The Grow the Good Podcast is produced by Palm Tree Pod Co. 

Anhand der Geschichte von Josef zeigt Renke, dass es Gott sehr viel wichtiger ist, WER du bist als WAS du tust. Dein Herz, deinen Charakter zu formen ist Gottes Ziel. Jesus ähnlicher zu werden, ist deine Bestimmung. „Heiligung“ nennt die Bibel das. „Heilig“ bedeutet abgesondert, anders, Gott geweiht zu sein, nicht den Maßstäben der Welt zu folgen, sondern ohne Kompromisse, Gott zu ehren, in allem, was du tust. Anstatt Gott zu fragen „Was soll ich tun?“, frage Gott vielmehr „Zu wem soll ich werden?“.

L'envers du décor du métier de créateur de contenu avec Lenny (créateur de contenu divertissement). On répond à vos questions avec des mini jeux ! Bonne écoute à vous

¡El momento llegó! En este episodio especial celebramos el lanzamiento oficial de VENTAS CON PNL, el libro que nació de años de experiencia, aprendizaje y de todo lo que hemos compartido juntos en esta comunidad.¿Te has preguntado alguna vez por qué algunos vendedores logran resultados consistentes mientras otros, a pesar de su esfuerzo, no lo hacen? La diferencia no está en lo que venden, sino en cómo piensan, cómo se comunican y cómo influyen en la mente de sus clientes.Mientras el vendedor promedio intenta convencer con argumentos y presión, el verdadero maestro de la influencia comprende algo fundamental: toda decisión de compra ocurre primero en el subconsciente. Como sabemos, las técnicas de influencia sobre el subconsciente que ofrece la Programación Neurolingüística (PNL) son consideradas entre las más efectivas en la industria. Al mismo tiempo, también son de las mejores para desarrollar la programación mental de éxito que necesitas para lograr tus metas y objetivos.En este libro, Fabian Tejada —Master Trainer Internacional en PNL e Hipnosis— te enseña cómo aplicar los principios de la Programación Neurolingüística (PNL) para convertirte en un verdadero maestro de la influencia.Aprenderás  y dominarás el Sistema de las 3R´s, un modelo práctico que integra las habilidades de más grandes vendedores de la historia.Si deseas influir sobre el subconsciente, comprender cómo funciona la mente en la toma de decisiones, incrementar tu confianza y seguridad personal, eliminar la resistencia de tus clientes, reencuadrar objeciones, incrementar tus cierres, multiplicar tus comisiones y crear conversaciones que fluyan de manera natural hacia el cierre, este libro es para ti.

À la Une :

If you've been feeling overwhelmed, reactive, exhausted, or stuck in “high-functioning burnout”… this episode is going to hit home.Because what if you're not actually burned out from doing too much, but from deciding too much?In this solo episode, Ash breaks down why decision fatigue is quietly becoming the new burnout for high-achieving women and entrepreneurs. From constant micro-decisions to false emergencies in business, parenting, and money… this conversation reframes overwhelm through the lens of nervous system regulation, mental load, and delayed business feedback.If your brain feels like it's in emergency mode 24/7, this is your reminder: most things are not urgent, and your business today is responding to seeds planted months ago.TOPICS WE EXPLORE:• What high-functioning burnout actually looks like• Why decision fatigue is draining more than your schedule• The mental spiral of constant micro-decisions• False emergencies and anxiety-driven course correction• How emergency-mode thinking dysregulates your nervous system• Why most business problems aren't actual emergencies• The lag between marketing efforts and revenue results• Delayed feedback in business growth• Why reacting emotionally creates instability• The importance of regulation before decision-making• Ash's 3R self-coaching loop: Regulate, Reflect, Rewire• The difference between real danger and perceived urgency• How over-deciding creates unnecessary stress in motherhood and businessPOINT OF THE EPISODE:Most high-functioning burnout isn't about doing too much, it's about carrying too many unresolved decisions and treating everything like an emergency. When you learn to regulate before reacting, zoom out instead of spiraling, and remember that business growth has delayed feedback, you stop compounding instability and start creating steadiness.MENTIONED:• Becoming a Regulated Woman as a leadership advantage• Ash on the Entrepreneur School podcast with Kelly SinclaAre you loving it? Send Ash a text! MORE ABOUT ASHI am the definition of duality — I swear like a sailor and break rules like it's my job, but I also hold incredible space for my clients and work my ass off to help them achieve the success they're after. But I'm also here for the non-preneur woman, too. My background in counseling gives me a unique perspective on what it means to show up, serve, & create connection for those who feel like they've never belonged before. LINKS: Become the Regulated Woman Get emails that feel like your best friend (if your best friend was a therapist and actually told you the truth). Use code BB20 to get The Burnout Breakthrough for only $7 Follow me on IG (dropping in once a quarter for updates & gossip) Website: ashmcdonaldmentoring.com Work with me 1:1 Therapeutic Mentorship Business Therapy (therapy + strategic mentorship) ...

Episod 191 Keluar Sekejap membincangkan dakwaan terhadap keluarga Almarhum Tun Daim yang dikaitkan dengan komplot bersama kelompok Zionis dalam usaha menggulingkan kerajaan. Turut dibincangkan ialah tindakan SPRM yang sedang mengesan bekas pegawai kepada Rafizi Ramli, James Chai, bagi membantu siasatan berhubung dakwaan penyelewengan dana RM1.1 bilion melibatkan syarikat semikonduktor British, Arm Holdings.Episod ini juga mengulas kenyataan Presiden UMNO yang membuka pintu kepada bekas ahli parti yang pernah dipecat atau digantung keahlian, serta individu yang ingin kembali bersama dalam perjuangan UMNO.Selain itu, KS turut menyentuh beberapa isu sensitif berkaitan 3R yang hangat diperdebatkan kebelakangan ini, termasuk polemik rumah ibadat tanpa kebenaran serta kontroversi insiden pijak al-Quran.Di peringkat antarabangsa, Keluar Sekejap turut meneliti perkembangan konflik antara Amerika Syarikat dan Iran, serta kemungkinan implikasinya terhadap ekonomi dan kepentingan Malaysia.Ingin jenama anda dikenali oleh ribuan pendengar?Taja episod Keluar Sekejap 2026!Hubungi +6011-1919 1783 atau emel commercial@ksmedia.my

Quatrième et dernier volet de notre série de reportages en Centrafrique dans la ville de Baboua qui se relève. Située à seulement 50 kilomètres de la frontière camerounaise, cette ville diamantifère a été profondément marquée par la crise de 2013 à 2016. Longtemps laissée à elle-même, livrée à l'insécurité et au manque d'infrastructures, Baboua semblait condamnée à l'abandon. Mais aujourd'hui, un vent de renouveau souffle sur la ville. Les jeunes, en coordination avec les chefs de villages et les forces de sécurité, s'organisent pour lutter contre les bandits armés et protéger leur communauté. Grâce à leur engagement citoyen, les routes entre Baboua et la frontière sont plus sûres et les habitants peuvent reprendre leurs activités agricoles et économiques en toute sérénité. De notre correspondant de retour de Baboua, Le ciel est noyé dans le brouillard, l'air est frais. Florentin pédale en direction de la falaise de Garga-Mbongo. Sur son dos, un sac contenant un bidon d'eau et quelques vivres. Entre ses mains, un téléphone relié à un fil métallique, improvisé pour capter le réseau. « Nous sommes simplement des habitants de la ville. Nous faisons de notre mieux pour parcourir les secteurs périphériques, les champs et les zones isolées », explique-t-il. Ce matin, il a choisi de parcourir une dizaine de kilomètres au nord de la ville pour recueillir des informations. « Dans nos activités quotidiennes, nous essayons d'être curieux et de poser des questions. Nous cherchons à repérer les inconnus, à vérifier si des hommes armés ne sont pas dans le secteur et à identifier des comportements inhabituels. » Depuis le désarmement, en octobre dernier, des rebelles des 3R, conformément à l'accord de paix de Ndjamena, il n'y a plus d'attaques dans la ville de Baboua et sa périphérie. Mais certains hommes armés ont changé de stratégie et agissent désormais comme des coupeurs de route. À lire aussiCentrafrique: les chefs rebelles de l'UPC et des 3R de retour à Bangui « La population vit dans un climat de peur » « La plupart des hommes armés sont autour des chantiers miniers. Ils font des braquages et la population vit dans un climat de peur, confie Privât, un habitant de Baboua. Nous sommes là pour lutter contre le grand banditisme, les assassinats, les enlèvements et le phénomène des coupeurs de route, chacun à notre manière. » Mais l'activité de ces jeunes n'est pas sans conséquences. Anselme, un agriculteur, s'inquiète pour son fils, qui reçoit régulièrement des menaces de mort : « Mon fils continue d'aller à l'école. Un jour, il a reçu des menaces de la part de ces bandits. Certains d'entre eux sont de jeunes habitants du village. J'ai peur pour la vie de mon fils, s'alarme Anselme, mais il est déterminé. Nous avons trop souffert. Ces actes de banditisme doivent cesser. » Les autorités locales travaillent en étroite collaboration avec ces jeunes afin de rétablir l'ordre et la sécurité dans la localité. « Ce ne sont pas des groupes rebelles, indique Jean Michel Bouaka, sous-préfet de Bouar. Ces gens utilisent pour la plupart des armes artisanales pour braquer des gens qui vaquent à leurs occupations. Ces jeunes en profitent pour les braquer, pour prendre leurs biens. Mais ce ne sont pas des groupes armés en tant que tels. Nous avons nos forces. Nous avons les Facas, la gendarmerie, la police, la Minusca et les alliés russes qui sont là pour nous prêter main-forte. » La plupart de ces jeunes volontaires ont l'ambition d'intégrer le rang des Forces armées centrafricaines pour défendre leur pays contre les rebelles et les bandits.  Retrouvez les premiers épisodes de notre série sur l'Ouest centrafricain : L'Ouest centrafricain, une décennie après la crise: l'émotion des réfugiés de retour au pays [1/4] L'Ouest centrafricain, une décennie après la crise: l'hôpital de Bouar renaît [2/4] L'Ouest centrafricain, une décennie après la crise: le problème persistant des viols à Baboua [3/4]        

We map a clear blueprint for building the future you through three pillars—muscle, mindset, and momentum—and show how small daily choices compound into identity. Real stories, practical methods, and a 14-day challenge turn ideas into action you can start today.• season five vision and core promise• the thesis that identity is built by small choices• pillar one muscle with big five, overload, time under tension, and recovery• proof of progress as confidence fuel• pillar two mindset with 3R method, visualization, failure reframe, mental audit• courage defined as action with fear• pillar three momentum with two minute rule, environment design, streaks, bounce back• synergy between pillars forming a growth loop• the 14 day challenge and daily tracking• community invite to share wins and strugglesShare your journey on social media and tag meIf you'd enjoyed today's episode, I'd love for you to share it with your friends and familyAnd if you're feeling generous, consider donating at the link provided in the descriptionFor more resources, tips, and updates, don't forget to visit our website at www.Kore-fit.com and follow us on Instagram at KoreFitnessAZIlluminate Your World with Kore Candles!Kore Candle Company is a brand that specializes in creating unique and high-quality soy candles. Disclaimer: This post contains affiliate links. If you make a purchase, I may receive a commission at no extra cost to you.Support the showhttps://www.kore-fit.com

Nella vita ci sono momenti buoni, altri meno buoni. A volte andiamo avanti dritti al risultato, in altri momenti invece ci sembra di essere bloccati e di girare su nuoi stessi. La verità è che quando siamo in certe situazioni, abbiamo paura, siamo stanchi, non sappiamo quello che potrebbe succedere ed iniziamo a prendere decisione sbagliate. A queste seguono poi ulteriori azioni sbagliate ed autosabotaggi. Per riuscire ad uscire da quella spirale e ritrovare il tuo potenziale però esiste un modo, chiaro e concreto. Lo devi conoscere e si chiama la REGOLA delle 3R di Mr. D! questa puntata è per te e per impararlo subito. 

CardioNerds (Dr. Shazli Khan, Dr. Jenna Skowronski, and Dr. Shiva Patlolla) discuss the management of patients post‑heart transplantation with Dr. Shelley Hall from Baylor University Medical Center and Dr. MaryJane Farr from UTSW. In this comprehensive review, we cover the physiology of the transplanted heart, immunosuppression strategies, rejection surveillance, and long-term complications including cardiac allograft vasculopathy (CAV) and malignancy. Audio editing for this episode was performed by CardioNerds intern Dr. Bhavya Shah. Enjoy this Circulation 2022 Paths to Discovery article to learn about the CardioNerds story, mission, and values. CardioNerds Heart Success Series PageCardioNerds Episode PageCardioNerds AcademyCardionerds Healy Honor Roll CardioNerds Journal ClubSubscribe to The Heartbeat Newsletter!Check out CardioNerds SWAG!Become a CardioNerds Patron! Pearls The Denervated Heart: The donor heart is surgically severed from the autonomic nervous system, leading to a higher resting heart rate (90-110 bpm) due to loss of vagal tone. Because the heart relies on circulating catecholamines rather than neural input to increase heart rate, patients experience a delayed chronotropic response to exercise and stress. Importantly, because afferent pain fibers are severed, ischemia is often painless. Rejection Surveillance: Rejection is classified into Acute Cellular Rejection (ACR), which is T-cell mediated, and Antibody-Mediated Rejection (AMR), which is B-cell mediated. While endomyocardial biopsy remains the gold standard for diagnosis, non-invasive surveillance using gene-expression profiling (e.g., AlloMap) and donor-derived cell-free DNA (dd-cfDNA) is increasingly utilized to reduce the burden of invasive procedures. The Infection Timeline: The risk of infection follows a predictable timeline based on the intensity of immunosuppression. The first month is dominated by nosocomial infections. Months one through six are the peak for opportunistic infections (Cytomegalovirus, Pneumocystis, Toxoplasmosis) requiring prophylaxis. After six months, patients are primarily at risk for community-acquired pathogens, though late viral reactivation can occur. Cardiac Allograft Vasculopathy (CAV): Unlike native coronary artery disease, CAV presents as diffuse, concentric intimal thickening that affects the entire length of the vessel, including the microvasculature. Due to denervation, patients rarely present with angina; instead, CAV manifests as unexplained heart failure, fatigue, or sudden cardiac death. Malignancy Risk: Long-term immunosuppression significantly increases the risk of malignancy. Skin cancers (squamous and basal cell) are the most common, followed by Post-Transplant Lymphoproliferative Disorder (PTLD), which is often driven by Epstein-Barr Virus (EBV) reactivation. Notes Notes: Notes drafted by Dr. Patlolla 1. What are the unique physiological features of the transplanted heart? The hallmark of the transplanted heart is denervation. Because the autonomic nerve fibers are severed during harvest, the heart loses parasympathetic or vagal tone, resulting in a resting tachycardia (typically 90-110 bpm). The heart also loses the ability to mount a reflex tachycardia; thus, the heart rate response to exercise or hypovolemia relies on circulating catecholamines, which results in a slower “warm-up” and “cool-down” period during exertion. 2. What are the pillars of maintenance immunosuppression regimen? The triple drug maintenance regimen typically consists of: Calcineurin Inhibitor (CNI): Tacrolimus is preferred over cyclosporine. Key side effects include nephrotoxicity, hypertension, tremor, hyperkalemia, and hypomagnesemia. Antimetabolite: Mycophenolate mofetil (MMF) inhibits lymphocyte proliferation. Key side effects include leukopenia and GI distress. Corticosteroids: Prednisone is used for maintenance but is often weaned to low doses or discontinued after the first year to mitigate metabolic side effects (diabetes, osteoporosis, weight gain). 3. How is rejection classified and diagnosed? Rejection is the immune system’s response to the foreign graft and is categorized by the arm of the immune system involved: Acute Cellular Rejection (ACR): Mediated by T-lymphocytes infiltrating the myocardium. It is graded from 1R (mild) to 3R (severe) based on the extent of infiltration and myocyte damage. Antibody-Mediated Rejection (AMR): Mediated by B-cells producing donor-specific antibodies (DSAs) that attack the graft endothelium. It is diagnosed via histology (capillary swelling) and immunofluorescence (C4d staining). Diagnosis has historically relied on endomyocardial biopsy. However, non-invasive tools are gaining traction. Gene Expression Profiling (GEP) assesses the expression of genes associated with immune activation to rule out rejection in low-risk patients. Donor-Derived Cell-Free DNA (dd-cfDNA) measures the fraction of donor DNA in the recipient’s blood. Elevated levels suggest graft injury which can occur in both ACR and AMR. 4. What is the timeline of infectious risk and how does it guide prophylaxis? Infectious risk correlates with the net state of immunosuppression. < 1 Month (Nosocomial): Risks include surgical site infections, catheter-associated infections, and aspiration pneumonia. 1 – 6 Months (Opportunistic): This is the period of peak immunosuppression. Patients are at risk for PJP, CMV, Toxoplasma, and fungal infections. Prophylaxis typically includes Trimethoprim-Sulfamethoxazole (for PJP/Toxo) and Valganciclovir (for CMV, dependent on donor/recipient serostatus). > 6 Months (Community-Acquired): As immunosuppression is weaned, the risk profile shifts toward community-acquired respiratory viruses (Influenza, RSV) and pneumonias. However, patients with recurrent rejection requiring boosted immunosuppression remain at risk for opportunistic pathogens. 5. How does Cardiac Allograft Vasculopathy (CAV) differ from native CAD? CAV is the leading cause of late graft failure. Unlike the focal, eccentric plaques seen in native atherosclerosis, CAV is an immunologically driven process causing diffuse, concentric intimal hyperplasia. It affects both epicardial vessels and the microvasculature. Because of this diffuse nature, percutaneous coronary intervention (PCI) is often technically difficult and provides only temporary palliation. The only definitive treatment for severe CAV is re-transplantation. Surveillance is critical and is typically performed via annual coronary angiography, often using intravascular ultrasound (IVUS) to detect early intimal thickening before it is visible on the angiogram. References Costanzo MR, Dipchand A, Starling R, et al. The International Society of Heart and Lung Transplantation Guidelines for the care of heart transplant recipients. J Heart Lung Transplant. 2010;29(8):914-956. doi:10.1016/j.healun.2010.05.034. https://www.jhltonline.org/article/S1053-2498(10)00358-X/fulltext Kittleson MM, Kobashigawa JA. Cardiac Allograft Vasculopathy: Current Understanding and Treatment. JACC Heart Fail. 2017;5(12):857-868. doi:10.1016/j.jchf.2017.07.003. https://www.jacc.org/doi/10.1016/j.jchf.2017.07.003 Velleca A, Shullo MA, Dhital K, et al. The International Society for Heart and Lung Transplantation (ISHLT) guidelines for the care of heart transplant recipients. J Heart Lung Transplant. 2023;42(5):e1-e141. doi:10.1016/j.healun.2022.10.015. https://www.jhltonline.org/article/S1053-2498(22)02187-5/fulltext

Deuteronomio 2:25 “Hoy comenzaré a poner tu temor y tu espanto sobre los pueblos debajo de todo el cielo, los cuales oirán tu fama, y temblarán y se angustiarán delante de ti”.Dios nos ha dado 3 promesas de bendición para este año, las hemos llamado las “3R", las voy a mencionar porque es importante recordarlas y declararlas: Zacarías 9:12  "Volveos a la fortaleza, oh prisioneros de la esperanza; hoy también os anuncio que os restauraré el doble". Este versículo llama al pueblo a regresar a su refugio, con la promesa de que Dios les devolverá el doble de sus sufrimientos, reconociendo que su fortaleza está en la esperanza y en Dios. Joel 2:25 “Y os restituiré los años que comió la oruga, el saltón, el revoltón y la langosta, mi gran ejército que envié contra vosotros”. La Restitución es la devolución de lo que fue robado o perdido por causa de un ataque o una plaga. Dios menciona específicamente a los "devoradores" (Oruga, Saltón, revoltón y langosta). Jeremías 31:16-17 (NTV) “No llores más, porque te recompensaré —dice el SEÑOR—. Tus hijos volverán a ti desde la tierra lejana del enemigo. Hay esperanza para tu futuro —dice el SEÑOR—. Tus hijos volverán a su propia tierra”; (TLA) “Pero Dios le dice: «Sécate las lágrimas, ya no sigas llorando ni pierdas la esperanza. Tus hijos serán restaurados y restituidos; volverán del territorio del enemigo, y tu sufrimiento se verá recompensado. Te juro que así será”. El SEÑOR le pide a su pueblo que deje de llorar porque habrá una recompensa por el sufrimiento, por el dolor, por todo lo que han padecido y todo lo que han orado y nuestros hijos serán restaurados y restituidos, hay esperanza para nuestro futuro y que volveremos a las promesas, vendrá la restauración y redención que Dios tiene reservada para nosotros. Lo importante de estas 3 promesas es que Dios las confirma mediante dos palabras:Ezequiel 12:22-28 “… Diles, pues: Se han acercado aquellos días, y el cumplimiento de toda visión. Porque no habrá más visión vana, ni habrá adivinación de lisonjeros en medio de la casa de Israel. Porque yo Jehová hablaré, y se cumplirá la palabra que yo hable; no se tardará más, sino que en vuestros días, oh casa rebelde, hablaré palabra y la cumpliré, dice Jehová el Señor. … Así ha dicho Jehová el Señor: No se tardará más ninguna de mis palabras, sino que la palabra que yo hable se cumplirá, dice Jehová el Señor”. El énfasis final del pasaje es: "En vuestros días". Esta es la clave del cumplimiento. Dios no está esperando a que las circunstancias cambien para cumplir Su promesa; Él cumple Su promesa para que tus circunstancias cambien. Cuando Dios dice "no se tardará más", está estableciendo un punto de inflexión. Es el momento donde la Palabra escrita (Logos) se convierte en una realidad tangible en tu historia personal.Isaías 46:9-13 (NTV) “… Todos mis planes se cumplirán porque yo hago todo lo que deseo. Llamaré a una veloz ave de rapiña desde el oriente, a un líder de tierras lejanas, para que venga y haga lo que le ordeno. He dicho lo que haría, y lo cumpliré. Escúchame, pueblo terco, que estás tan lejos de actuar con justicia. Pues estoy listo para rectificar todo, no en un futuro lejano, ¡sino ahora mismo! Estoy listo para salvar…”.La Biblia muestra de que, desde el momento en que Dios entrega una promesa, se levantan enemigos con nombre propio para resistir su cumplimiento. No son figuras abstractas, son oposiciones reales que marcan etapas del camino. La Escritura no registra estos enemigos solo como hechos históricos, sino como tipos espirituales que siguen manifestándose en la vida del creyente actual. Aunque los nombres cambien, las estrategias permanecen.El primer gran enemigo fue Faraón, rey de Egipto. Aunque Dios había prometido la tierra a Abraham, su descendencia terminó esclavizada. Faraón representa el poder que oprime y se resiste a soltar lo que Dios quiere liberar. “Después dijo Jehová: Bien he visto la aflicción de mi pueblo que está en Egipto… y he descendido para librarlos” (Éxodo 3:7–8). Aun viendo las señales, Faraón endureció su corazón. “Mas yo endureceré el corazón de Faraón, y multiplicaré mis señales y mis maravillas” (Éxodo 7:3). Faraón hoy representa todo sistema, pensamiento o autoridad que retiene al creyente en esclavitud, aun después de haber oído la voz de Dios. Son ataduras mentales, pecados normalizados, miedos heredados y estructuras que se niegan a soltar lo que Dios quiere liberar. Faraón sigue diciendo: “¿Quién es Jehová para que yo oiga su voz?” (Éxodo 5:2).Una vez fuera de Egipto, se levantó Amalec, el primer enemigo militar en el desierto. Amalec atacó sin aviso, por la retaguardia, cuando el pueblo estaba débil. Representa la oposición constante contra la fe que apenas comienza. “Y vino Amalec y peleó contra Israel en Refidim” (Éxodo 17:8). Amalec hoy se manifiesta como el ataque persistente contra la fe débil. Aparece en momentos de cansancio, desgaste espiritual y desánimo. Amalec no enfrenta cuando hay fuerza, sino cuando hay agotamiento. Por eso la victoria no depende de la espada, sino de manos levantadas y dependencia de Dios (Éxodo 17:11).Más adelante, Israel encontró la resistencia de Edom, descendientes de Esaú, quienes se negaron a permitir el paso. Edom hoy es la oposición que nace de relaciones cercanas: heridas familiares, comparaciones, resentimientos antiguos y conflictos no resueltos. Edom no viene de lejos; viene de la misma sangre. Es la voz que dice: “por aquí no pasarás”, recordando viejas rivalidades. “Entonces Edom salió contra él con mucho pueblo, y mano fuerte” (Números 20:20).Luego apareció Balac, rey de Moab, quien no peleó con espada, sino con maldición espiritual, llamando al profeta Balaam. Balac hoy representa la guerra espiritual encubierta: palabras, decretos, opiniones y juicios lanzados para detener el avance del creyente. Es la intención de maldecir lo que Dios ya bendijo. Pero la promesa permanece firme: “No hay agüero contra Jacob, ni adivinación contra Israel” (Números 23:23). “Ven pues ahora, te ruego, maldíceme este pueblo” (Números 22:6). Pero Dios frustró ese intento. “¿Cómo maldeciré al que Dios no maldijo?” (Números 23:8). Este recorrido revela una verdad espiritual profunda: “El mundo espiritual es hostil” y cada enemigo aparece en una etapa distinta del camino, y cada victoria prepara al pueblo para la siguiente. La promesa no cambia, nunca estuvo en duda, pero el camino hacia su cumplimiento siempre estuvo marcado por oposición. No para destruir al pueblo, sino para formarlo, afirmarlo y enseñarle a depender de Dios.Cada uno de estos enemigos revela que no todo ataque es frontal, y que no toda oposición viene de la misma manera. Algunos atacan el cuerpo, otros la mente, otros las relaciones y otros el espíritu.Y es precisamente después de haber enfrentado estas resistencias, que la iglesia está preparado para victorias mayores, porque Dios no solo lo conduce a la promesa, sino que lo transforma en el camino.Pero hoy me voy a detener en un enemigo llamado Sehón, rey de Hesbón, llamado espiritualmente “el que arrasa, el que destruye, el opositor, el que barre con violencia”.En Deuteronomio 2:24-36, encontramos una de las lecciones más crudas y necesarias para el creyente de hoy. Dios le ordena a Moisés avanzar, pero en el camino hacia la promesa se interpone un obstáculo llamado Sehón, rey de Hesbón.Cuando abrimos Deuteronomi...

Exhausted from ND grind overload? In this episode of Adulting with Autism, host April explores mindful energy for neurodivergent burnout with Chris Vasiliadis, former systems engineer/instructional designer/Director of Performance Improvement turned burnout buster/health coach (18 years). MS diagnosis (2006) sparked his shift to energizing routines—Qigong/MBSR/3R rescue—focusing on sustainable thriving without chronic exhaustion, aligning actions/values for whole-hearted well-being. Key insights: MS journey: Year of "lab rat" tests (gluten sensitivity/naps), conscious energy management (Qigong for meridians). Mindful energy: Purposeful present attention without judgment (grounding/foot sensations, white space on calendar). Routines for dysfunction/overwhelm: Pause/reground (breathe/stretch/outdoor panoramic views), 16-90 min breaks (not rewards—necessities). Aligning actions/values: Self-compassion over perfectionism (grace for pace, delegate/delay to-dos). Book "Ignition": Self-coach burnout-proof (energy list/3R: remove/reduce/respond drains; bake energizers first). Unpredictable life: Expect chaos (reground: "What's next wise choice?"), community for support (no stagnation—daily joy notes). Thriving normal: Sane pace (role models of measured living), human beings not doings (buffers/transitions). For autistic/ADHD young adults in executive dysfunction/isolation, Chris's systems/patterns: "Honor humanness—small steps sustain." Free resources at prioritywellness.com. Subscribe for ND wellness hacks! Rate/review on Podbean/Apple/Spotify. LinkedIn: Chris Vasiliadis. Linktree: (socials/shop/Podbean). Holiday merch sale: 30% off tees/hoodies with code BLACK25 at https://adulting-with-autism-shop.fourthwall.com—energize your vibe fierce! #MindfulEnergyND #BurnoutPreventionAutism #SustainableWellnessADHD #IgnitionBookRoutines #ExecutiveDysfunctionEnergy #MSHealthCoachingNeurodivergent #AdultingWithAutism #PodMatch #Podcasts #AuDHD #Autism #ADHD #BTSNeurodivergent #MentalHealth #BTSArmy #OT #OTTips   Episode: Mindful Energy for ND Burnout with Chris Vasiliadis [00:00] Intro: ND Grind Exhaustion Trap [00:30] Chris's Journey: Engineering to MS-Inspired Health Coaching [02:00] Honoring Needs: Naps/Qigong/Gluten-Free Post-Diagnosis [05:00] Mindful Energy: Purposeful Attention (Grounding/White Space) [08:00] Routines for Overwhelm: Pauses/Breaks (Panoramic Views/Stretch) [11:00] Aligning Actions/Values: Compassion Over Perfectionism [14:00] "Ignition" Book: Self-Coach (Energy List/3R Rescue) [17:00] Unpredictable Life: Expect Chaos, Reground Wise Choices [20:00] Thriving Normal: Sane Pace, Human Beings Not Doings [23:00] Outro: Takeaways & CTAs Resources: Priority Wellness: prioritywellness.com (coaching/book "Ignition") LinkedIn: Chris Vasiliadis Book: "Ignition: Burnout-Proof Living" (Amazon) Linktree:  (socials/shop/Podbean) Subscribe on Podbean/YouTube for ND energy tips! Share your 3R win in comments. #NDBurnoutBuster #AutismMindfulRoutines #ADHDWellnessHacks #SustainableEnergyNeurodivergent

Une élection présidentielle se tient en Centrafrique le 28 décembre prochain. Le président sortant, Faustin-Archange Touadera, est candidat pour un troisième mandat, mais il va affronter notamment un poids lourd de l'opposition, l'ancien Premier ministre Anicet-Georges Dologuélé, qui l'avait mis en ballotage en décembre 2015, un expert des questions économiques et financières. Quel est son programme pour sortir les Centrafricains de la pauvreté ? En ligne de Bangui, le candidat Dologuélé, qui dirige l'Union pour le Renouveau Centrafricain, répond aux questions de Christophe Boisbouvier. RFI : Anicet-Georges Dologuélé si vous êtes élu, quelles seront vos deux priorités ? Anicet-Georges Dologuélé : La première chose, c'est qu'il faut apaiser le climat politique qui est très lourd. Redonner confiance aux Centrafricains d'abord en eux-mêmes et ensuite vis-à-vis des institutions républicaines de l'administration publique. Parce que la neutralité de l'administration et des institutions commence à devenir un lointain souvenir. Ensuite, la deuxième chose, c'est de construire une véritable économie en prenant des mesures pour inciter le secteur privé national comme étranger, parce que sans secteur privé, ça restera un pays très pauvre et nous recommencerons avec les mêmes problèmes, comme nous le faisons depuis des décennies. Je vois par exemple Monsieur Touadéra qui est au pouvoir depuis maintenant dix ans. Il y a des centaines d'hommes d'affaires qui sont venus à Bangui, aucun ne s'est installé parce que la seule chose qu'on fait, c'est qu'on les rackette. Il est grand temps de respecter les investisseurs qui viennent, à travers la justice, à travers les règles, et puis de faire en sorte qu'ils gagnent de l'argent et que le Centrafricain gagne, et que les populations aussi se retrouvent à l'aise.  Vous critiquez beaucoup le bilan du président sortant. Mais il y a cinq ans, lors de la dernière présidentielle, plus de la moitié du territoire était sous le contrôle des rebelles. Aujourd'hui, ce n'est plus le cas. Est-ce que Faustin-Archange Touadéra n'a pas ramené la paix dans votre pays ? Dans un pays où il y a 14 000 casques bleus, où il y a plus de 3 000 forces spéciales alliées, c'est normal. Et puis, en face, vous avez des groupes armés qui finalement ont des revendications très floues et qui se sont plus transformés en groupes qui s'intéressent aux ressources naturelles qu'aux questions politiques. Donc, ça n'a pas été compliqué d'en venir à bout.  Oui, mais tout de même, ces accords qui ont été signés entre le pouvoir centrafricain et les mouvements rebelles, comme les 3R, comme l'UPC et tout récemment le MPC, est-ce que ce n'est pas à mettre à l'actif du président Touadéra ?  Nous verrons pendant les élections si ces accords ont été efficaces, parce que ces groupes armés comme les 3R n'ont été que très peu démobilisés. Moi, je suis de la région du Nord-Ouest du pays. Il y a encore beaucoup d'hommes en armes qui circulent, qui effraient les populations. J'espère que les accords, c'est effectivement pour la paix et non pas pour empêcher que des candidats comme moi fassent campagne dans des régions très peuplées comme le Nord-Ouest, qui représente mon bastion électoral.  Depuis le départ des militaires français, ce sont les militaires russes qui occupent une très grande place dans votre pays. Si vous êtes élu, est-ce que vous leur demanderez de rester ou de partir ? Je ne pense pas qu'ils occupent une grande place. Nous avons des relations naturellement avec la Fédération de Russie, mais ce n'est pas une raison pour dire que Wagner est un groupe composé de soldats russes. Et donc, moi, les relations avec la Russie, je suis demandeur. Je suis preneur. La sécurité avec l'armée des pays amis, quels qu'ils soient, je suis d'accord. La sécurité avec des mercenaires, c'est à discuter.  Vous n'êtes pas satisfait de ce que font les hommes de Wagner aujourd'hui dans votre pays, c'est ça ?  Aucun Centrafricain n'est satisfait de la brutalité. Aucun Centrafricain ne se satisfait du fait que des richesses sortent du pays sans 1 centime pour le Trésor.  Et si les hommes de Wagner sont remplacés par des hommes d'Africa Corps, la nouvelle unité officielle de la Russie en Afrique, que diriez-vous ? Eh bien, je ne suis pas encore au pouvoir. Quand j'y serai, je discuterai avec la Fédération de Russie. On trouvera des solutions mieux adaptées.  Craignez-vous la fraude ? Le 28 décembre, est ce que vous êtes prêt à unir vos forces avec celles de l'ancien Premier ministre Henri-Marie Dondra pour surveiller tous les bureaux de vote du pays le jour du scrutin ? Ah oui, je suis prêt à unir mes forces avec tous les démocrates, candidats comme Henri-Marie Dondra ou non candidats, pour faire un bloc et empêcher que Monsieur Touadéra vole encore les élections pour rester sept ans à la tête du pays.  Et si Faustin-Archange Touadéra est mis en ballotage par Henri-Marie Dondra ou par vous-même, est ce que vous envisagez un accord de désistement entre Dondra et vous pour le deuxième tour ?  Il faut que Monsieur Touadéra, après dix ans de pouvoir, puisse prendre sa retraite et avoir une vie paisible d'ancien chef d'État. Et si nous conjuguons nos efforts pour y arriver, c'est une excellente chose pour tous les Centrafricains. À lire aussiCentrafrique: le président Faustin-Archange Touadéra défend son bilan   À lire aussiCentrafrique: l'opposant Henri-Marie Dondra envisage de «reconcilier le pays et lutter contre la pauvreté»

This week on the Normal Nerds Podcast, Maxwell and Davis deliver a loaded Weekly Anime Recap.They kick things off with My Hero Academia Season 8, Episode 9, talking Deku's questionable haircut, Bakugo refusing to rest, and the Todoroki family's heavy, emotional wrap-up—plus why Endeavor's redemption hits harder than the fandom gives him credit for.Next, the boys rave about Spy x Family Season 3, Episode 9 with Double Starlight Anya, Damien sprinting to her rescue, Becky's chaos, Melinda's unhinged emotional whiplash, and Anya's ego skyrocketing into villain-cape territory.Then they tear into One Punch Man Season 3, Episode 8—a rare episode with decent animation that STILL can't save the season. Flashy Flash's fight pops off, Kid Emperor is actually interesting, but the stiff faces and still frames keep dragging the whole show down.From there, it's pure hype with Tojima Wants to Be a Kamen Rider Episode 9. Tojima lands the punch heard 'round the world, Rider Man goes feral, V3 gives respect where it's due, and the show continues to be one of the season's biggest surprises.They follow it up with the comfy, consistently fun May I Ask You One Last Thing? Episode 10, featuring Scarlet punching monsters into paste, Julius shutting down betrayals instantly, dragon-guy simps going wild, and a war brewing in the background.Then they officially consider dropping SANDA Episode 9, after another episode that leans way too hard into the bizarre. With the series' tone spiraling and its creative lineage showing, they debate if it's even worth continuing.After the main block, they jump into two big highlights of the week:Gachiakuta Episode 21 delivers insane action as Bundus takes on multiple Cleaners at once, Rudo evolves his 3R into a railgun-level weapon, Zodyl reveals his real plan, and Noerde's terrifying return sets up massive consequences.One Piece Episode 1151 goes OFF: Gear 5 Luffy returns, Bonney awakens a Nika-style form of her own, and the Iron Giant finally steps in—setting the stage for one of Egghead's most explosive episodes yet.If you're into big analysis, big fights, and big laughs, this is one of the most packed recaps the guys have ever done.Support the show

Notre invité Afrique ce lundi matin est le président centrafricain Faustin-Archange Touadéra. Le 28 décembre prochain, il briguera un troisième mandat à la tête du pays, face à six autres candidats. Organisation des élections, validation des opposants par le Conseil constitutionnel, accord avec les groupes armés, situation socio-économique, relations avec les Émirats arabes unis et la Russie… Il a abordé tous ses sujets avec François Mazet à Bangui. RFI : Monsieur le président, le 28 décembre, vous allez briguer un nouveau mandat à la tête de la République centrafricaine. Pour vous, cette candidature, c'était une évidence ? Faustin-Archange Touadéra : Effectivement, j'ai fait acte de candidature à cette élection. Le peuple centrafricain et ses communautés ont organisé des marches pour solliciter le fait que je puisse faire acte de candidature. Mais voyez-vous, cela fait suite à toutes les actions que nous avons menées pendant les deux derniers mandats, durant lesquels le pays était dans une très grande difficulté. Nous avons pu avoir des accords de paix avec les 14 groupes armés. Évidemment, en face de tout ça, le peuple centrafricain pense qu'aujourd'hui, il y a la paix qui est revenue. Il y a le déploiement de l'autorité de l'État à l'intérieur du pays, des avancées notables dans le sens du bien-être du Centrafricain. Je ne dis pas que tout est parfait, mais nous avons fait un grand pas, nous relevons la tête. Alors, on va revenir sur certains points de votre bilan. Mais d'abord, c'est fort de ce bilan que vous êtes convaincu, comme le dit la chanson qui tourne déjà, que ça sera le coup KO au premier tour ? (Il rit) Ben évidemment ! Pour nos compatriotes, beaucoup pensent que ce sera au premier tour. Nous sommes conscients, évidemment, que c'est un acte, une action démocratique ! Eh bien, le jeu est ouvert et chaque camp essaie de convaincre le plus de Centrafricains à voter pour lui. Vous aurez six adversaires. Évidemment, deux noms ressortent ceux de messieurs Henri-Marie Dondra et Anicet-Georges Dologuélé qui, après des mois de conjectures, ont finalement été validés par le Conseil constitutionnel. Est-ce que c'est une bonne chose que cette élection réunisse quand même des personnalités d'importance qui peuvent venir remettre en cause votre leadership ? Je ne peux pas, en tant que candidat, émettre des avis sur la décision du Conseil constitutionnel. Je prends acte. Nous allons competir et on va demander aux Centrafricains de faire leur choix. Évidemment, les personnalités dont vous parlez ici ne sont pas inconnues. On verra bien le 28 décembre. En tout cas, messieurs Dondra et Dologuélé disent que jusqu'au bout, vous avez fait le maximum pour qu'ils ne puissent pas s'opposer à vous. Qu'est-ce que vous leur répondez ? Mais en faisant quoi ? Qu'est-ce que j'ai fait pour m'opposer à leur candidature ? Nous avons des lois, chaque individu doit se conformer à nos lois, à nos textes. Et pour ça, il y a des juridictions. Donc, en quoi puis-je interférer ou faire quoi que ce soit pour empêcher qui que ce soit de se présenter ? La preuve, c'est qu'aujourd'hui, le Conseil constitutionnel a donné un avis. Je prends acte. Alors, justement, le 28 décembre, il y aura un quadruple scrutin. C'est historique en Centrafrique. Est-ce que vous êtes confiant dans la capacité des institutions d'organiser ces élections dans les meilleures conditions possibles ? C'est un grand challenge pour le pays et c'est important. Normalement, les élections locales devaient être organisées bien avant. Malheureusement, il y a eu des difficultés techniques quant à la disponibilité du fichier électoral, puisque c'est la base même d'une élection. C'est vrai, c'est un grand défi. C'est une première, mais nous faisons confiance aux hommes et aux femmes qui travaillent dans ces institutions pour que la République centrafricaine sorte de cela vraiment grandie. Je ne dis pas que tout est rose, qu'il n'y a pas de problème, il y a des difficultés. Nous avons par exemple des difficultés financières pour soutenir un certain nombre d'actions. On a eu des promesses qui n'ont pas été tenues dans le cadre de la mobilisation des ressources. Mais l'État fait face à ça, parce que c'est un enjeu important pour la démocratie. Pour vous, la date du 28 décembre, est-elle gravée dans le marbre ? Nous avons la Constitution. La date du 28 est constitutionnelle. Au-delà, il n'y aura que du désordre. Dès qu'on va dépasser cette date, ils vont commencer par parler de transition, ils vont parler de venir partager le gâteau... Nous ne pouvons pas prendre le risque. Notre pays a connu des moments très difficiles et il nous faut tenir ce délai pour renforcer notre démocratie, respecter nos textes. Sur la question de la sécurité, vous avez commencé à l'aborder. Vous avez signé ces derniers temps des accords avec plusieurs groupes rebelles, encore cette semaine avec le MPC. Est-ce que vous êtes confiant quant au fait que, cette fois, ces accords seront respectés par toutes les parties, pas comme en 2019, 2020 ? Nous allons tout faire pour tenir nos engagements. C'est moi qui leur ai tendu la main, ce sont des fils du pays et je leur ai dit : "Votre lutte, là, je ne comprends pas les objectifs." Eh bien, ils sont d'accord. Je pense que cette fois-ci, chacun des leaders a compris que ce n'est pas la peine de continuer la guerre, la violence inutile. Qu'est-ce qu'ils y gagnent ? Et je pense que, de leur côté, ils font des efforts. Et d'ailleurs, le processus de désarmement pour les groupes UPC et 3R se déroule normalement. Il y a quelques défis, comme la prise en charge d'un certain nombre de gens désarmés. Donc, j'ai donné les instructions pour qu'on les règle. Du point de vue économique et social, la population continue de souffrir du coût de la vie. Concrètement, qu'est-ce que vous proposez pour changer la donne après déjà deux mandats ? Vous utilisez des mots, des mots très forts, mais il faut les mettre dans leur contexte. Pour le peuple centrafricain, il y a eu des avancées certaines, indéniables. Ça ne veut pas dire que tout va bien. Je n'ai pas dit que tout est pour le meilleur des mondes, ici. Non. Et c'est pour ça que nous avons proposé un plan national de développement. C'est pour ça qu'aujourd'hui, nous demandons aux Centrafricains de nous donner encore un mandat pour continuer ce que nous avons fait, parce qu'on était vraiment dans le gouffre. Et c'est sur ces progrès que nous allons tabler pour poursuivre. Nous sommes confiants. Un des points principaux pour la population, pour les entreprises, c'est la question des carburants. Les coûts des carburants qui sont extrêmement chers en Centrafrique, le plus cher du continent, la structure des prix a fait l'objet de critiques de la part de la société civile, d'ONG internationales, du FMI. Est-ce qu'il va y avoir une réforme du marché des carburants en Centrafrique ? Nous ne sommes pas un pays producteur de pétrole, nous sommes un pays continental et il nous faut de l'énergie pour faire tourner l'économie. Quand le carburant arrive dans un port, ce n'est pas le même prix que lorsqu'il arrive ici, il faut le transporter. Soit par bateau, par barge. Il y a un coût et même si c'est par la route, il y a un coût. Notre objectif, ce n'est pas d'avoir du carburant cher. Donc, pour vous, il n'y a pas de surcoût inexplicable ? En Centrafrique, ce n'est pas la volonté du gouvernement de faire surenchérir, ce sont les réalités des prix, parce que le gouvernement n'a rien à gagner en augmentant les prix, bien au contraire. Il y a cette guerre civile chez votre voisin, le Soudan. Quelle est la situation exactement dans le nord-est du pays ? Et est-ce que vous craignez qu'avec la poursuite de ce conflit, il y ait un débordement chez vous ? Nous avons connu la guerre ici, nous savons ce que c'est et ça a détruit notre pays. Une partie de notre population dans le nord s'approvisionnait au Soudan. Ça devient difficile économiquement et socialement parlant. Avec ce conflit, il y a des personnes, des Soudanais, des frères Soudanais, hommes et femmes, qui veulent la paix et viennent se réfugier en République centrafricaine, ce qui va encore perturber la situation économique et sociale de cette région. Nous sommes dans toutes les réunions, on participe, nous donnons notre contribution. Dans ce conflit, il y a quand même un acteur extérieur dont tout le monde parle, ce sont les Émirats arabes unis. Et vos adversaires disent que vous vous rapprochez d'eux et se questionnent : est-ce que la Centrafrique va servir de base arrière ? La République centrafricaine est un pays ouvert. On ne va pas dire que nous ne devions pas travailler avec un pays avec un autre. Non, vous voyez, c'est ça ces actes de désinformation. Nous avons une coopération avec les Émirats arabes unis sur des projets précis et nous continuons à travailler dans l'intérêt bien compris des deux parties. Un autre partenariat qui évidemment fait beaucoup parler depuis plusieurs années, c'est celui avec la Russie. Il a été dit et écrit que des membres du groupe Wagner allaient partir et être remplacés par une nouvelle entité, Afrika Corps, qui est directement rattachée au ministère russe de la Défense. Est-ce que vous confirmez des discussions en cours avec Moscou ? Oui, vos confrères m'ont toujours posé ce genre de questions. J'estime que j'ai toujours répondu que ce n'est pas devant votre micro que je vais m'étaler sur toutes les questions, les discussions, que nous avons avec des pays amis. Non. Si nous nous accordons, nos discussions ne vont pas être rendues publiques. Vous disiez que nous sommes en discussion ? Bien sûr, nous sommes en discussion sur beaucoup de sujets, pas seulement sécuritaires ou remplacer telle force par telle autre… Nous avons beaucoup de discussions sur le plan de la défense, sur le plan économique, sur le plan de l'éducation, de la santé. On a beaucoup de programmes ensemble. Alors, les personnes du groupe Wagner n'avaient pas seulement une activité de sécurité, ils avaient d'autres activités. Ils ont une activité économique avec des entreprises. Si les personnes de Wagner en uniforme partent, est-ce que les entreprises liées à Wagner restent ? La République centrafricaine est un pays ouvert. Il y a un code minier qui existe. Une société, n'importe laquelle, qui se constitue en République centrafricaine, qui remplit les conditions et qui fait une requête, pour avoir un permis de recherche, un permis d'exploitation, et qui remplit les conditions, eh bien ce sont des secteurs qui sont libéralisés aujourd'hui, que ce soient les mines, que ce soient les eaux et les forêts. Tout ça, c'est libéralisé. Alors, pourquoi vous voulez indexer certaines normes de sociétés comme étant des sociétés Wagner ou autres ? Ce sont des sociétés pour nous qui sont normalement constituées, légalement je veux dire, et qui exercent sur le territoire centrafricain en respectant nos lois. C'est tout. Et il n'y a pas que les Russes. Donc aucun passe-droit ici pour aucune entreprise, tout le monde est soumis aux mêmes règles. Nos textes sont clairs, il n'y a pas de passe-droit. Vous pouvez demander au ministère des Mines : telle société a rempli les conditions. Voilà, et c'est de la manière la plus transparente. À lire aussiCentrafrique: la mission d'observation électorale tente d'endiguer la désinformation avant la présidentielle

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durée : 00:05:30 - Avec sciences - par : Alexandra Delbot - L'expérimentation animale en France obéit à un cadre légal et repose sur une règle éthique dite des 3R. Que signifie cette règle ? Comment sont autorisés les projets de recherche impliquant des animaux ? Quel est le rôle des comités d'éthique ? - invités : Pierre Mormede Vétérinaire, directeur de recherche émérite à l'INRAE et président du Comité national de réflexion éthique sur l'expérimentation animale

Karen Kelly's approach to corporate sales has always gone beyond scripts and talk tracks—it's rooted in her personal commitment to fitness and wellbeing. Early in her career, Karen set herself apart not just through her expertise, but through the discipline of starting each day with a run. Her colleagues quickly came to recognize that when she arrived fresh from her morning exercise, Karen was "unstoppable." This daily ritual gave her mental clarity, energy, and stamina for the long days and tough meetings ahead. Unlike others who needed a caffeine boost by midafternoon, Karen found that her early workouts enabled her to "play the long game," both day-to-day and over the course of her career.  With over 25 years of experience helping sales teams break through stalled opportunities, Karen shares how her personal fitness routines have fueled her energy, mental clarity, and resilience throughout her sales career. From her "3R velocity system" to her favorite habits like running, weightlifting, yoga, and even pickleball, Karen reveals practical strategies any sales professional can use to boost productivity, manage stress, and approach challenges with a fresh perspective.  Tune in as Karen and Paul discuss how simple lifestyle choices can differentiate you in today's demanding sales environment and help turn stuck deals into closed opportunities.  Outline of This Episode [0:00] Sales and wellness connection [5:45] Yoga enhances self-awareness and relaxation, helping salespeople become more present and attentive to customers' needs [8:10] Morning routine for stress prevention [10:04] Walk outside for fresh air and sunlight to reset energy and improve focus [13:53] Encourage feedback for self-awareness and alignment with goals, values, and growth [19:39] Exercise creates mental clarity by shifting energy and offering a new perspective Blending Wellness with Sales Mastery Sales is a demanding profession – one that tests your resilience, energy, and emotional intelligence every single day. Yet, beyond scripts, strategies, and quotas, there's a powerful connection between physical fitness and sales success. Over her 25-year career, Karen Kelly has noticed that days starting with a morning run or workout often shape her ability to tackle challenges with clarity, stamina, and creativity. Those who incorporate fitness into their lives gain more than just a healthy body – they outlast colleagues when it comes to focus, energy, and resilience. Physical movement isn't an indulgence or a side activity; it's a strategy to "play the long game" in both sales and life. Builds stamina for marathon sales cycles, fuels creativity for problem-solving, and cultivates a steady and positive mindset. Fitness Habits that Drive Focus, Creativity, and Resilience Karen's holistic approach to fitness includes running, weightlifting, yoga, and even pickleball. Each serves a different purpose, and together, they create a toolkit for managing the highs and lows of sales. Running: Long runs are meditative, offering a chance to process setbacks, replay conversations, and spark new ideas (including stories for keynotes and fresh approaches for client demos). Speed workouts and hill training, meanwhile, teach her to push through discomfort, building the inner belief that "I've got this" – a transferable confidence in high-pressure sales situations. Weightlifting: Progressing "even though it's incremental" in lifting heavy trains mental resilience. The grit it takes to finish that last rep translates directly to pressing 'send' on tough emails or making that follow-up call. Yoga: For high-energy, often Type A salespeople, yoga is a grounding force. Practicing stillness and checking in with yourself improves self-awareness – a necessary skill for tuning into clients' unspoken needs during conversations. As Karen observes, "When you can get your own needs in check, you can be others-focused, you can tune in, you can pick up on the spoken and the unspoken." Pickleball and Play: Sometimes, you need levity and fun. Karen recommends activities that activate childlike joy, helping you bring natural energy, pattern-interrupts, and likability to client interactions – making you a differentiator in a crowded market. Managing Stress and Avoiding Burnout Burnout and stress are endemic in sales. Karen is adamant: the answer is not to react to stress, but to prevent it through proactive self-care. A morning workout instills a sense of control, elevates mood, and primes you for constructive, others-focused selling. Daily movement, hydration, fresh air, and smart nutrition keep energy levels high and mental clarity sharp. Journaling complements the physical routine, providing a mindfulness check and helping salespeople track patterns, process triggers, and practice gratitude. Overcoming Common Sales Lifestyle Hurdles Many sales professionals fall into the trap of all-day screen time, lack of sunlight, dehydration, and a sedentary routine – all of which sap productivity and mood. Karen's solutions are practical and immediate: Schedule brief walks outside to reset energy. Prioritize hydration over caffeine. Avoid the "all or nothing" trap – 15-20 minutes of movement is far better than none. Build accountability through fitness partners or groups to turn activity into a lifestyle, not a short-term fix. Self-awareness is at the core. By regularly checking in with themselves (and occasionally seeking feedback from others), salespeople can catch early signs of fatigue or burnout and adjust routines before they impact performance. Your Fitness Is Your Sales Advantage Karen's career, including a pivotal moment when a run reframed her sales demo into a more customer-focused dialogue, is proof that movement doesn't just improve physical health – it changes mindsets, creates breakthroughs, and ultimately leads to better sales outcomes. The lesson for sales professionals is to make fitness a non-negotiable part of your strategy. It's about "progress over perfection." Every step, every rep, and every mindful moment compounds into career-defining results. Resources & People Mentioned We Can Do Hard Things: Answers to Life's 20 Questions by Glennon Doyle Atomic Habits by James Clear K2 Sales Academy  Connect with Karen Kelly Karen Kelly on LinkedIn  Connect With Paul Watts  LinkedIn Twitter    Subscribe to SALES REINVENTED Audio Production and Show Notes by PODCAST FAST TRACK https://www.podcastfasttrack.com

Send us a textThe obstacle isn't in your path—it is the path. We dive into a no-fluff approach for turning constraints into momentum using simple, repeatable tools you can run today. Instead of waiting for “more time” or “more budget,” we show how specific limits become the outline of a workable plan that advances your goals without the drama.We start by drawing a sharp line between excuses and measurements, then shift the language from “until X changes, we can't do Y” to “given X, how do we still do Y?” That shift opens practical routes in business and health: using a zero-budget month to build targeted organic partnerships; turning travel into hotel-room training with resistance bands; reframing injury to emphasize technique and long-term performance; and designing meals that prevent late-night snacking. Each example shows how constraints define edges—and edges define the road.You'll learn the 3R framework—Reality, Reframe, Route—to move from fuzzy intentions to measurable action. Reality names the facts without blame. Reframe extracts the advantage created by the constraint. Route sets one minimum viable move you can complete today, not a 12-week fantasy. Layer that with “because-of” rules (pre-decisions that kill bargaining at the moment of choice) and time-boxed, single-scope blocks that build trust with yourself fast. Expect pivots, because winners adjust; owning mistakes beats telling stories, and consistency beats intensity every time.Walk away with a checklist you can deploy now: define today's constraint, write one “because-of” rule, set a 10–20 minute block, and execute a measurable move. Share this episode with someone in your circle who's ready to swap excuses for outcomes, and if it helps you, subscribe, leave a review, and tell us your first minimum viable move. What route are you taking today?Support the showThanks for listening & being part of the Mindset Cafe Community.----------------------------------------------Connect With Devan:https://www.devangonzalez.com/connect----------------------------------------------Follow On Instagram https://www.instagram.com/devan.gonzalez/https://www.instagram.com/mindsetcafepodcastLet me know what topics or questions you want covered so we can help you achieve your goals faster.----------------------------------------------P.S. If you're not already a part of the The Mindset Cafe Community Page I would love to have you be a part of the community, and spread your amazing knowledge. The page is to connect and network with other like minded people networking and furthering each other on our journeys!https://www.facebook.com/groups/themindsetcafe/

AI is changing how we work. But many freelancers are falling into the trap of using it in the least effective way possible: by relying on massive, fully pre-written prompts that remove you from the creative process. In this episode, I share a better, more natural approach that treats AI like a trusted collaborator rather than a black box you dump instructions into. You'll learn my simple 3R Prompting framework and see how an iterative, conversational workflow can help you get sharper insights, stronger ideas, and better final results. What You'll Learn in This Episode Why “one-shot” prompts often produce generic, uninspired output. How to use the 3R Prompting framework (Role, Reference, Requirements) to set AI up for success. The power of iterative dialogue vs. information overload. A step-by-step example of moving from raw ideas to polished output through back-and-forth with AI. How this approach can make you not only more productive but also a better thinker and problem solver. Key Takeaway: The most powerful way to use AI is to guide it through a focused, iterative conversation that keeps you in control of the process and the creative direction. That's much better than overloading it with information and expecting magic from just one massive prompt. Listener Challenge: This week, take one project you might normally hand over to AI in a single big prompt and instead break it into 3–4 smaller conversational steps. Start with the 3R framework, then feed in additional details as you go. Notice how the quality (and your own thinking) improves along the way.

Sofia berättar om sin kärlek till Skåne, Don't vape kids och Karolina har en luktsinne likt en elefant. Tänk att ni finns

fl00k is once again joined by your favorite matrix sleuths, fL1c|

Ever notice how your thoughts about pain or symptoms seem to make it worse? You're not imagining things—negative thinking patterns actually trigger and intensify chronic pain and symptoms by dysregulating your nervous system.In this revealing episode, we dive deep into the powerful connection between your thoughts and physical symptoms. Drawing from both professional expertise and personal experience, we share our own recent struggles with anxiety spirals—Anne's obsessive worrying about her horse's health and Tanner's business-related stress—and how we applied therapeutic techniques to break free.The mind-body connection isn't just theoretical. When caught in patterns of fearful, hopeless, or obsessive thinking, you create a sensitization cycle where pain/symptoms leads to dysregulation, which leads to more symptoms. These thinking habits might have been present before your symptoms developed, but they take on new power when chronic pain/symptoms enters the picture.We introduce the transformative "3R" technique—Realize, Re-examine, and Restore—a powerful framework for shifting from mind to body and breaking negative thought cycles. This Technique comes from Pain Reprocessing Therapy. The skill works because, as polyvagal theory expert Deb Dana explains, "story follows state." Your nervous system state determines the story your mind creates.The episode includes a complete guided meditation that walks you through the Three R process, teaching you to observe thoughts non-judgmentally, re-examine their validity, and restore safety by shifting awareness to your body. This practice is especially valuable for anyone caught in pain/symptom-focused thinking or symptom-checking behaviors.Ready to transform your relationship with chronic pain and illness? Listen now to discover how changing your thinking patterns can create lasting relief—and experience our guided meditation designed specifically for pain reprocessing. Your healing journey begins with understanding the power of your thoughts.Tanner Murtagh and Anne Hampson are therapists who treat neuroplastic pain and mind-body symptoms. They are also married! In his 20s, Tanner overcame chronic pain and a fibromyalgia diagnosis by learning his symptoms were occurring due to learned brain pathways and nervous system dysregulation. Post-healing, Tanner and Anne have dedicated their lives to developing effective treatment and education for neuroplastic pain and symptoms. Listen and learn how to assess your own chronic pain and symptoms, gain tools to retrain the brain and nervous system, and make gradual changes in your life and health! The Mind-Body Couple podcast is owned by Pain Psychotherapy Canada Inc. This podcast is produced by Alex Klassen, who is one of the wonderful therapists at our agency in Calgary, Alberta. https://www.painpsychotherapy.ca/ Tanner, Anne, and Alex also run the MBody Community, which is an in-depth online course that provides step-by-step guidance for assessing, treating, and resolving mind-body pain and symptoms. https://www.mbodycommunity.com Also check out Tanner's YouTube channel for more free education and practices: https://www.youtube.com/channel/UC-Fl6WaFHnh4ponuexaMbFQ And follow us for daily education posts on Instagram: @painpsychotherapy Discl...

How's your 2025 going—really?Mid-year is the perfect time to hit pause and check in with yourself. Are you on track… or just hustling in circles?Here's my simple 3R framework for getting back in the game: 1️⃣ Reflect. Be honest about what's working (and what's not). 2️⃣ Refresh. Unplug & recharge. You can't pour from an empty cup. 3️⃣ Refocus. Double down on your real goals (ditch the “shoulds”).I'm a little behind on my revenue and just broke my 535-day workout streak—so trust me, you're not alone. This is halftime. The first half is over. What matters is how you finish.What's your refocus for the rest of the year? Drop it below!

TRUE BRAVERY is SPEAKING YOUR MIND when THE MAN wants you to stay SILENT. (#FreeSkum)fl00k and J4ZZ are joined by premier matrix sleuths fL1c|

FreeBSD version 14.3 is available, Reliable ZFS Storage on Commodity Hardware, My website is ugly because I made it, Semi distributed filesystems with ZFS and Sanoid, April 2025 Laptop Support and Usability Project Update, UDP sockets instead of BPF in dhcpd(8), and more NOTES This episode of BSDNow is brought to you by Tarsnap (https://www.tarsnap.com/bsdnow) and the BSDNow Patreon (https://www.patreon.com/bsdnow) Headlines FreeBSD 14.3 released (https://www.freebsd.org/releases/14.3R/announce/) Reliable ZFS Storage on Commodity Hardware (https://klarasystems.com/articles/cost-efficient-storage-commodity-hardware/) News Roundup My website is ugly because I made it (https://goodinternetmagazine.com/my-website-is-ugly-because-i-made-it/) Semi distributed filesystems with ZFS and Sanoid (https://anil.recoil.org/notes/syncoid-sanoid-zfs) April 2025 Laptop Support and Usability Project Update (https://freebsdfoundation.org/blog/april-2025-laptop-support-and-usability-project-update/) dhcpd(8): use UDP sockets instead of BPF (https://undeadly.org/cgi?action=article;sid=20250613111800) Tarsnap This weeks episode of BSDNow was sponsored by our friends at Tarsnap, the only secure online backup you can trust your data to. Even paranoids need backups. Feedback/Questions No feedback this week. Send more... Send questions, comments, show ideas/topics, or stories you want mentioned on the show to feedback@bsdnow.tv (mailto:feedback@bsdnow.tv) Join us and other BSD Fans in our BSD Now Telegram channel (https://t.me/bsdnow)

Les journalistes et experts de RFI répondent également à vos questions sur l'accord de paix entre le gouvernement centrafricain et deux groupes armés, les frappes américaines en Iran et les cyberattaques contre des institutions iraniennes. Côte d'Ivoire : ruée vers l'or dans le nord-est   Avec une capacité de production évaluée à 100 tonnes d'or, la mine découverte à Doropo, à la frontière avec le Burkina Faso est qualifiée de classe mondiale. Pourquoi ce gisement suscite-t-il autant d'intérêt ? Quelles sont les retombées attendues ? Avec Benoît Almeras, correspondant de RFI à Abidjan.     Centrafrique : quelles avancées après l'accord de paix signé avec des groupes armés ?   Deux mois après le cessez-le-feu conclu entre le gouvernement centrafricain et les groupes armés 3R et UPC, l'accord commence à être mis en œuvre. Quelle est la différence entre ce nouvel accord et celui conclu en 2019 ?  Pourquoi la question du désarmement n'est-elle pas à l'ordre du jour ? Avec François Mazet, journaliste au service Afrique de RFI.   Iran : les frappes américaines sont-elles anticonstitutionnelles?   Donald Trump a ordonné le bombardement des principaux sites nucléaires iraniens, dans la nuit de samedi à dimanche, sans prévenir le Congrès. Une décision dénoncée par les Démocrates qui l'accusent d'avoir enfreint la Constitution. Que dit la loi fondamentale ? Le vote du Congrès est-il obligatoire avant toute intervention militaire ? Avec Ludivine Gilli, directrice de l'Observatoire de l'Amérique du Nord de la Fondation Jean Jaurès.    Guerre Israël-Iran : cyberattaques contre le régime  La semaine dernière, alors qu'Israël menait des frappes contre l'Iran, la banque Sepah et la plus importante plateforme d'échange de cryptomonnaies du pays, Nobitex, ont été la cible de hackers. Ils se font appeler « Gonjeshke Darange », les « moineaux prédateurs » en français. Qui se cache derrière ce groupe ? Quelles sont ses revendications ?  Avec Maxime Arquillière, analyste en cybermenace pour la société française de cybersécurité Sekoia.io.

durée : 00:05:23 - Avec sciences - par : Alexandra Delbot - L'expérimentation animale en France obéit à un cadre légal et repose sur une règle éthique dite des 3R. Que signifie cette règle ? Comment sont autorisés les projets de recherche impliquant des animaux ? Quel est le rôle des comités d'éthique ?

Le prix 3R de l'UNIGE va à la recherche de thérapies contre le cancer du rein Les brèves du jour Un ultra trail pour la science Conservation des océans 1/5: la menace de la pêche industrielle

70% des professionnels se sentent comme des imposteurs... Et si on déjouait ensemble ce syndrome ?

Today on Like It Matters Radio Mr. Black shares a personal story about being attacked by a Racist. It is a great story about how some people can profess to be something they are not. The Bible says that from the overflow of the heart, the mouth speaks. When we get someone talking long enough, you will start hearing their true self. In the business world, we give a 90-day probation period, in a marriage we have an engagement…. Once you spend enough time with someone, and they get comfortable, you will see who you have. The Proverb says, “You can tell a man’s religion in times of despair.” As a leader it is important to understand how we function, how we work, and what causes us to break down. Being Under Construction is about Constant and Never-Ending Improvement. Working to be better today, than yesterday. Better tomorrow than today! Listeners will learn about the 3R’s of Survival and the Power of our Beliefs. Tune into Like It Matters Radio for an hour of power and spend your time improving yourself- LIKE IT MATTERS! Be sure to Like and Follow us on our facebook page!www.facebook.com/limradio Instagram @likeitmattersradioTwitter @likeitmatters Get daily inspiration from our blog www.wayofwarrior.blog Learn about our non profit work at www.givelikeitmatters.com Check out our training website www.LikeItMatters.Net Always available online at www.likeitmattersradio.comSee omnystudio.com/listener for privacy information.

In this episode of Corporate Treasury 101, we dive into the complex but essential world of commodity risk management with Olivier Kaczmarek, Partner at O2 Finance and a seasoned treasury consultant. We discuss how companies can identify, assess, and mitigate their exposure to commodity price fluctuations through both strategic planning and operational tools. From forecasting exposure and selecting the right systems to aligning strategy across procurement and finance, this episode sheds light on how corporates can proactively manage commodity volatility. We also discuss real-world examples like how Ryanair saved €1.4 billion through effective fuel hedging and why financial derivatives should be your last line of defense, not the first. Whether you're exposed to gas, metals, or oil, this discussion offers a clear roadmap for building a solid hedging framework that goes far beyond the treasury desk.Olivier Kaczmarek shares his proven approach for helping multinational companies mitigate commodity exposure. With over 20 years of experience in the field, Olivier explains how to identify implicit versus explicit risk, the importance of aligning your hedging strategy with market behavior, and what KPIs you should be tracking to measure success. From system implementation to pitching the project to the CFO, this episode is full of strategic and practical insights for modern treasury teams.What You'll Learn in This EpisodeThe four types of commodity risks: direct vs. indirect, explicit vs. implicitHow to forecast commodity exposure based on sales and production dataWhy financial hedging comes last in a complete risk management strategyReal-life examples of how companies like Ryanair use commodity hedgingCommon tools used in commodity risk management (SAP, FIS, Orchestrade)How to align strategy between procurement, finance, and treasuryBuilding internal awareness and pitching risk projects to the C-suiteKPI strategies to evaluate risk performance and decision-makingEpisode Breakdown & Timestamps [00:00] Introduction and AFP Partnership (Get $100 Off CTP Certification) [01:22] Why commodity risk is often overlooked in treasury [02:51] Forecasting energy, input, and production exposure [05:18] Using supplier price strategies and arbitrage [06:21] Understanding direct vs. indirect, explicit vs. implicit risk [10:57] How pricing strategies protect brands from volatility [13:06] Ryanair's €1.4B gain from fuel hedging [14:16] Strategic hedging vs. following the competition [15:24] Tools and software used for commodity risk [17:09] Hedging vs. operational decisions: which comes first [19:14] Building your strategy from the ground up [21:52] When financial derivatives are the right move [24:30] Operational ideas: integration, re-engineering, 3R model [26:36] KPIs, the monkey benchmark, and measuring value [28:12] Pitching a risk project to the CFO [30:27] Who should own commodity risk management[31:31] Where to learn more about O2 Finance and OlivierFollow our guest, Olivier Kaczmarek:Website: https://www.o2finance.be/ LinkedIn:

Let's be real—your audience is scrollin' faster than ever, and AI-generated content is everywhere. So how the heck do you stand out and actually stop the scroll with your words?   In this exclusive sneak peek into my private podcast series Write to Win, I'm pulling back the curtain on: What it really takes to grab attention in this AI-saturated era The 3R's every piece of high-converting copy needs (miss one, and they may just keep scrollin' past) Why regurgitating the same trends and templates is doing more harm than good for your brand How to write copy, and be radically different   If you've been feeling like what you're writing is starting to sound like everyone else's—or you're just not quite sure how to get CUT THROUGH in this current era. This is for you.  

Are you relying on a growth mindset to handle the pressures of legal practice? As lawyers, we face high stress, burnout, and setbacks, But the key to long-term success isn't just “thinking positively” or believing in personal growth. We need a better strategy. This episode covers seven game-changing strategies that go beyond the growth mindset to help you bounce back from failures, manage stress, and build true resilience in your legal career. Listen/ watch for:Shift your perspective from self-pity to problem-solvingReframe setbacks into stepping stones for successUse the 3R's Strategy to rebuild client trust after a tough lossTake small, confidence-building actions to regain momentumCreate a support network that strengthens your resilienceImplement stress management techniques that actually workSet boundaries and prevent lawyer burnoutToo many lawyers let setbacks define them. The most successful ones transform failure into their greatest asset. Get the Values Alignment Guide⁠⁠⁠⁠https://upbeat-trailblazer-9238.kit.com/1604bbf4cb⁠⁠⁠⁠Would you like to learn more about Breaking Free or order your copy? ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.garymiles.net/break-free⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Would you like to schedule a complimentary discovery call? You can do so here: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://calendly.com/garymiles-successcoach/one-one-discovery-call⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠

En 2023, 595 305 animaux ont servi dans des expériences scientifiques en Suisse. En grande majorité des souris, mais aussi des rats, des poissons, des lapins, des cochons et des singes. Ces «modèles animaux» sont au coeur de la recherche biomédicale, pour comprendre les maladies ou mettre au point de nouveaux médicaments. L'utilisation des animaux soulève des problèmes éthiques et présente un certain nombre de limites scientifiques: les résultats obtenus sur les animaux ne sont pas toujours transposables à l'humain. De plus, ces recherches sont longues et coûteuses. Les scientifiques doivent mettre en oeuvre la méthode des 3R (reduce, refine, replace), à savoir réduire le nombre d'expériences, les améliorer et les remplacer par des méthodes de substitution sans animaux. Parmi ces alternatives, les organoïdes, dérivés de cellules souches et capables d'imiter le fonctionnement d'organes humains sont prometteurs. Pourquoi ces méthodes peinent-elles à s'imposer? Production : Raphaële Bouchet Réalisation : Matthieu Ramsauer Les invité.es: Christine Clavien Éthicienne, professeure à la faculté de médecine de l'université de Genève, et membre de la commission nationale d'éthique. & Edwin Louis-Maerten Vétérinaire et bioéthicien de formation. Assistant de recherche et d'enseignement à l'université de Bâle.

LaWanna Bradford was this week's guest on Success Profiles Radio. Currently serving as the COO of The Bradford Group, a commercial and investment mortgage brokerage that has thrived for 19 years, she also heads The Bradford Group Consulting, a celebrated business management firm specializing in strategy and performance for over a decade. We discussed her 3R framework that she uses to consult with business clients to pivot in the marketplace when they need to. In addition, we discussed the causes and solutions to burnout, the secret to longevity in business, how she uses AI in her companies, how to gain momentum, and using collaboration to build companies. Finally, we talked the power of asking great questions, her podcasts, and her speaking career. You can listen and subscribe to the show on Apple Podcasts/iTunes. You can also listen at Success Profiles Radio | Live Internet Talk Radio | Best Shows Podcasts

Episode Overview: In this episode, I explain why a conversational approach to AI interactions is more effective than massive, complex prompts — and how this mirrors natural human communication patterns. Key Points: 1. The Common Mistake Many users dump massive amounts of information into single prompts. Some AI experts promote complex, lengthy prompts that users blindly copy. This approach lacks organic interaction and outsources critical thinking. 2. The Human Conversation Model Consider how we naturally handle complex discussions with colleagues. We don't monologue for 20 minutes straight. Information sharing happens through natural back-and-forth dialogue. 3. Better Approach: The Conversational Method Start with essential information using the 3R framework: Role: Tell AI what perspective to adopt. Reference: Provide necessary context. Requirements: Specify what you need. Let AI respond before adding more context. Build the conversation iteratively. 4. Why This Works Better Helps both AI and humans process information more effectively. Supports natural "chain of thought reasoning." Similar to building a house: methodical, step-by-step approach. Allows for unexpected insights and creative solutions. 5. Benefits Keeps your own thinking and problem-solving skills sharp. Leads to more meaningful exchanges. Helps uncover possibilities you hadn't considered. Maintains human agency in the interaction. Notable Quote: "When we treat AI like a conversation partner rather than a command-line interface, we tap into its full potential." Takeaway: Approach AI interactions as you would a thoughtful discussion with a respected colleague — start with essentials and build the conversation naturally.

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BTC Hosts Doug Simcox and Sam Swearingen discuss the balance between the Learner Mindset and the Knower Mindset in this episode of the 3R's Podcast Series: Rodeo, Racing, and Wrestling – Quiet Enough to Ride. They explore how a learner mindset, focused on curiosity and growth, helps competitors adapt, while a knower mindset is crucial for confidence during competition.Key takeaways include seeking feedback, redefining failure as feedback, celebrating small victories, and staying humble. The episode emphasizes the importance of visualization, reflective thinking, and mentorship in rodeo success. Doug and Sam share personal stories to illustrate how collaboration within the rodeo community accelerates growth.Doug challenges listeners to try the Wall Sit Challenge and reflect on the question, “I wonder what my next thought will be?” to strengthen mental focus. Share your experiences on the BTC Facebook page and join the conversation.International Finals Rodeohttps://www.ipra-rodeo.com/ifrRacecraft 1https://racecraft1.com/Miracle Activation Centerhttps://www.miracleactivationcenter.com/The Empowerment Dynamic TEDhttps://theempowermentdynamic.com/about/Julie Goodrich BTC Podcasthttps://podcasts.apple.com/us/podcast/rodeo-families-on-the-road-the-goodrich-familys-journey/id1689423857?i=1000654849592Rodeo Roots Podcast – IFYR BONUS EPISODE 2- TOM CARNEYhttps://podcasts.apple.com/us/podcast/ifyr-bonus-episode-2-tom-carney/id1723417771?i=1000661697688Here are some resources for Beyond the Chutes:Facebook:https://www.facebook.com/profile.php?id=100093822821241Official Website:https://beyondthechutes.show/Spotify: https://shorturl.at/bvK35Apple Podcasts: https://shorturl.at/jnGV4YouTube: https://tinyurl.com/bdcju8nzParaSight Systems - Coupon: BTC023 for 50% off Mail In Test Kitshttps://www.parasightsystem.com/

2,5 Millionen Tiere werden jedes Jahr in Laborversuchen "verwendet" - zum Beispiel bei Medikamentenstudien oder in der Grundlagenforschung. Sie leiden, damit es uns besser geht. Aber ist das wirklich sinnvoll? Quarks Daily SPEZIAL gibt Antworten. // Alle Quellen und weitere Spezials findet Ihr hier: https://www.quarks.de/daily-quarks-spezial/ Von Marlis Schaum.

“All growth is not financial.” – Dr. Darnyelle Jervey Harmon Episode Summary When you set on a trajectory to build your company, did you tell yourself that you'd grow and grow and grow and every year you'd increase the percentage of growth?  Yeah, I did too before I realized that is not how growth in business works.  Growth is not linear.  Some months will be up, others will be down and then there will be those that are way up…. And it's all growth. If you desire to run a company that sells, makes and profits millions of dollars per year, there is one thing you need to be clear about – all growth is NOT financial. Will there be financial growth?  Absolutely.  But there will also be self-growth, leadership growth, operational infrastructure growth, systems growth, team growth and prayerfully, spiritual growth. And the truth of the matter is that the growth will happen in phases and take a commitment to recalibration during and between phases.  In this episode, I break down the essential phases of business growth so that you can determine which phase you are currently in and what it will take to shift into the next business growth phase. From navigating market recalibrations to mastering the business cycle, this episode will help you gain clarity and chart a path to what growth will look like for you and your company. If you've ever envisioned yourself standing tall as a million-dollar CEO, navigating through business cycles with precision and foresight, then you cannot afford to miss this. Grab your pen and Move to Millions Podcast notepad as we dive into invaluable insights that can shape your journey to and beyond the million-dollar mark. Listen in to discover: An overview of the cycles of business The importance of the 3R's: recalibrate, review and reset How to invest based on your phase of growth And so much more Powerful Quotes During the Episode: "Understanding the cyclical nature of business is not just a strategy; it's a necessity for sustainability." "Profit isn't just a number; it's the lifeblood of your business. Protect it fiercely, especially during contractions." "Your ability to simplify and scale your business will set the foundation for your financial and spiritual abundance." "Communication is key. Know your ideal clients' challenges and desires to adapt and lead your business effectively through different phases." "Investment in growth is non-negotiable. Spend wisely on hiring, infrastructure, and marketing to carve your path to millions." Want more of Darnyelle? Social Media Links: http://www.instagram.com/darnyellejerveyharmon http://www.facebook.com/darnyellejerveyharmon http://www.twitter.com/darnyellejervey http://www.linkedin.com/in/darnyellejerveyharmon   Subscribe to the Move to Millions Podcast: Listen on iTunes Listen on Google Play Listen on Stitcher Listen on iHeartRadio Listen on Pandora Leave us a review   Are you subscribed to my podcast? If you're not, I want to encourage you to do that today. I don't want you to miss an episode. I'm adding a bunch of bonus episodes to the mix and if you're not subscribed there's a good chance you'll miss out on those. Now if you're feeling extra loving, I would be really grateful if you left me a review over on iTunes, too. Those reviews help other people find my podcast and they're also fun for me to go in and read. Just click here to review, select “Ratings and Reviews” and “Write a Review” and let me know what your favorite part of the podcast is. Thank you!