Podcasts about essensdrang

Hast du das Gefühl, dass dein Essverhalten stark von deinen Emotionen bestimmt wird? Emotionales Essen kann zu einem belastenden Kreislauf aus Schuldgefühlen und Unzufriedenheit führen. Doch es gibt Wege, diesen Kreislauf zu durchbrechen! In dieser Podcast-Episode sprechen wir mit Psychologin Cornelia Fiechtl über den Zusammenhang zwischen emotionalem Essen und Körperbild.  Du erfährst: ... Was emotionales Essen wirklich ist und warum es entsteht ... Wie dein Selbstbild dein Essverhalten beeinflusst ... Praktische Tipps, um achtsamer zu essen und deine Gefühle besser zu verstehen.    Im Podcast erwähnter Link: www.intumind.de/heisshunger   Hier findest du Cornelia

Im Podcast erwähnter Link: www.intumind.de/heisshunger   ➡️ Heißhunger. Kontrollverlust. Machtlosigkeit.  Viele werden das bestimmt kennen ... nach einem langen Arbeitstag kommt man total gestresst, ausgelaugt, müde nach Hause, ist vielleicht total frustriert oder wütend ... und findet sich am Ende auf der Couch neben einer leeren Tafel Schokolade, Chipspackung oder Eisbecher wieder. Wie konnte das nur passieren? In dieser Podcastfolge spricht Fabienne mit Carla Marcus über genau das Thema: Heißhunger.  Du erfährst, ... ... wie Heißhunger überhaupt entsteht. ... auf welchen Ebenen man Heißhunger betrachten muss. ... wie man es schafft, Heißhunger endlich aufzulösen. Du bekommst ganz viele Tipps mit an die Hand und lernst Carla und ihre persönliche Geschichte kennen.  Außerdem gehen wir auch kurz auf die Anti-Heißhunger-Audios ein, die dir dabei helfen, Heißhunger auf allen Ebenen zu betrachten und endlich nachhaltig aufzulösen - für ein Leben voller Leichtigkeit, ohne kreisende Essensgedanken.   Alle Infos zu den Heißhunger-Audios findest du übrigens hier: www.intumind.de/heisshunger  

„Du musst aufpassen, was Du isst! Das solltest Du nicht essen, das macht dick!“ - Das sind Sätze, die ich mir bereits als Kind anhören musste und durch die ich schon damals das Gefühl hatte, niemals gut genug zu sein. Doch was soll man als Kind schon tun, wenn man bereits starke Glücksgefühle zum Essen aufgebaut hat und sich dies nun verbieten muss? In dieser Folge gebe ich Dir einen Einblick in einen der größten Fehler die wir machen, und der uns auch von der Diätindustrie vorgelebt wird: Bestimmte Lebensmittel, wie z.B. Süßigkeiten, werden als „verboten“ bezeichnet und Du musst versuchen, gegen das Verlangen danach anzukämpfen. Sei einfach stärker als dein innerer Schweinehund! Doch das wird niemals funktionieren, denn es gibt diesen Teil, der das Essen auf einer ganz tiefen Ebene BRAUCHT und somit wird das Verlangen immer wieder ausbrechen. Du wirst Antworten darauf finden, warum Du so ein starkes Verlangen nach Süßigkeiten und Fastfood hast und wie Du dies nach all den Jahren trotzdem wieder auflösen kannst. Denn Du bist keine Versagerin und es ist nicht Deine Schuld! Du hast einfach nur vergessen wie es sich anfühlt, frei zu sein… Ich wünsche Dir ganz viel Freude beim Zuhören! ❤️   Hier kannst Du dich in die Warteliste eintragen: https://soulfood-programm.de/warteliste Hier kannst Du dich über Soulfood informieren: https://soulfood-programm.de/ Hier kommst Du zur kostenlosen Community-Gruppe: https://soulfood-programm.de/community/ _____ Soulfood-Newsletter: https://soulfood-programm.de/newsletter/ Selbstfürsorge-Newsletter: https://jackie-freitag.de/newsletter/ Instagram: @Jackie_Freitag (Hauptprofil) Instagram: @soulfood_by_jackiefreitag (Coachingprofil) 

„Du hast ja schon den perfekten Körper, da ist es ja natürlich nicht so schwer, intuitiv zu essen und sich selbst zu lieben.” Nachrichten wie diese erreichen mich mittlerweile sehr oft und ich frage mich: Was steckt wirklich hinter solch einer Aussage? Ich hatte jahrelang jegliche Ausprägungen von Essstörungen. Egal was ich probierte, egal welche Diät ich machte, der Essensdrang und der Heißhunger holten mich wieder ein. Zu keiner Zeit habe ich es irgendwie geschafft, mich intuitiv zu ernähren, egal, wie dünn ich gerade war. Mein Körper veränderte sich - das Gefühl, nicht richtig zu sein, blieb jedoch. In dieser Folge teile ich mit Dir, wie ich es letztendlich geschafft habe, meinen Wohlfühlkörper zu erreichen, mein Gewicht dauerhaft zu halten, mich intuitiv zu ernähren und am wichtigsten - wie ich mich heute mit all meinen Facetten annehmen und lieben kann. Du denkst, für Dich ist das nicht möglich? Nach dieser Folge denkst Du sicherlich anders. Ich wünschen Dir ganz viel Freude beim Zuhören! ❤️   Hier kannst Du dein kostenloses und unverbindliches Gespräch vereinbaren: https://go.soulfood-programm.de/soulcall-community/  Hier kannst Du dich in die Warteliste für Soulfood eintragen: https://soulfood-programm.de/warteliste/ Hier kannst Du dich über Soulfood informieren: https://soulfood-programm.de Hier kommst Du zur kostenlosen Community-Gruppe: https://soulfood-programm.de/community/ _____ Soulfood-Newsletter: https://soulfood-programm.de/newsletter/ Selbstfürsorge-Newsletter: https://jackie-freitag.de/newsletter/ Instagram: @Jackie_Freitag (Hauptprofil) Instagram: @soulfood_by_jackiefreitag (Coachingprofil) 

In dieser tollen Folge spricht Julia aus unserem Team mit Marina, einer ehemaligen Soulfoodteilnehmerin. Marinas Teilnahme ist schon 3.5 Jahre her und sie erzählt Julia hier, dass sie vor Soulfood immer dachte, sie müsse den perfekten Körper haben, um glücklich und erfolgreich sein zu können. Regelmäßig hatte sie mit emotionalem Essen zu kämpfen und war dem Gefühl ausgesetzt, nicht mehr über ihre Handlungen bestimmen zu können. Schon nach kurzer Zeit hat Marina gemerkt, wie schön es ist, sich mit den eigenen Emotionen auseinanderzusetzen und wie wichtig die innere Kindarbeit für sie war. Schnell hat sie gemerkt, dass der Essensdrang währenddessen von ganz alleine verschwindet. Durch Soulfood hat sie es geschafft, ein ganz natürliches, intuitives Ess- und Sportverhalten zu entwickeln. Sie ist heute stolz auf ihren Körper und erkennt ihren Selbstwert. Mit dieser Folge möchten wir allen Frauen Hoffnung schenken, die sich in Marinas Geschichte wiedererkennen und aufzeigen, dass es für jede von Euch Heilung gibt. Ich wünsche Dir ganz viel Freude mit dieser wunderschönen Podcastfolge! ❤️   Hier kannst Du dich für den Adventskalender anmelden: https://event.jackie-freitag.de/adventskalender-2023/ Hier kannst Du dich über Soulfood informieren: https://soulfood-programm.de Hier kannst Du dich in die Warteliste eintragen: https://soulfood-programm.de/warteliste/ Hier kommst Du zur Community-Gruppe: https://soulfood-programm.de/community/ _____ Soulfood-Newsletter: https://soulfood-programm.de/newsletter/ Selbstfürsorge-Newsletter: https://jackie-freitag.de/newsletter/ Instagram: @Jackie_Freitag (Hauptprofil) Instagram: @Jackie_Freitag.de (Coachingprofil)

In dieser Folge spreche ich mit Dir darüber, wie die üblichen Essstörungen und der Fitnesslifestyle direkt zusammenhängen. Ich erkläre Dir, warum Du durch künstliche Ersatzprodukte und zwanghafte Kontrolle den ständigen Essensdrang und den Heißhunger nicht bekämpfen kannst und wie die Fitnessindustrie von unserer Unsicherheit und unserem Wunsch nach Veränderung profitiert. Du wirst erkennen, dass es eine Lösung gibt, die Dir deine Freiheit und Leichtigkeit zurückgibt. Einen Weg, der auf Selbstliebe, Akzeptanz und einem natürlichen, intuitiven Essverhalten aufbaut! Und nun wünsche ich Dir unendlich viel Freude bei dieser Folge. ❤️   Hier kannst Du dich für die Masterclass anmelden: https://masterclass.jackie-freitag.de/ Hier kannst du dich in die Warteliste eintragen: https://soulfood.jackie-freitag.de/warteliste/ Hier kommst du zur Community-Gruppe: https://soulfood.jackie-freitag.de/community _____ Soulfood-Newsletter: https://soulfood.jackie-freitag.de/newsletter Selbstfürsorge-Newsletter: https://jackie-freitag.de/newsletter Instagram: @Jackie_Freitag (Hauptprofil) Instagram: @Jackie_Freitag.de (Coachingprofil)  

Es ist nicht deine Schuld! Ich selbst war jahrelang von unkontrollierbaren Fressattacken betroffen und erkläre dir hier, wodurch dieser Essensdrang ausgelöst wird. Mit diesen Schritten kommst auch du endlich aus diesem Teufelskreislauf heraus!

Diese Folge kann dein Leben verändern ___   Diese Folge hat absolut das Potenzial dein Leben zu verändern. Denn die Einsichten und Worte, die ich in dieser Folge an dich richte und mit dir teile, haben mein komplettes Leben verändert.   Du wirst in dieser Folge erfahren, wie du aufhören kannst, gegen deine Ausdrücke (emotionales Essen, Essensdrang, Fressanfälle, Kontrollsucht) zu kämpfen & wie du echten Frieden finden kannst.   Nach dieser Folge wird dir wieder bewusst sein, dass du kein Opfer deiner Umstände bist!   Ich wünsche dir unendlich viel Freude bei dieser Folge❤️   Hier kannst du dich für Soulfood bewerben: https://jackie-freitag.de/soulfood/  _____ Soulfood-Newsletter:https://jackie-freitag.de/soulfood/newsletter/ Selbstfürsorge-Newsletter: https://jackie-freitag.de/newsletter/ Instagram: @Jackie_Freitag (Hauptprofil) Instagram: @Jackie_Freitag.de (Coachingprofil)

Gehört für dich zu einem Serienabend „einfach“ Essen dazu? Vielleicht hast du probiert, die Chips weg zu lassen und dich dabei irgendwie nackt gefühlt. Als würde etwas elementares fehlen! Keine Sorge, denn damit bist du nicht alleine! „Einfach durchhalten“ musst du zum Glück auch nicht, denn es gibt Gründe und Tipps, wie du damit besser zurechtkommen kannst. In dieser Podcastfolge teile ich drei Anregungen, wie du leichter deinem natürlichen Hungergefühl nachgehen kannst.

In dieser Folge spreche ich mit einer ehemaligen Soulfood-Teilnehmerin über ihren Kampf, den sie jahrelang gegen sich und ihren eigenen Körper geführt hat. Julias Gedanken kreisten durchgehend nur ums Essen und sie wusste nicht mehr, wer sie überhaupt ohne ihre Essstörung ist. Wir möchten mit dieser Folge allen Frauen Hoffnung geben, die sich an dem Punkt befinden, an dem Julia sich befunden hat und zeigen, dass es einen Weg raus aus dem Teufelskreis gibt. Ich wünsche dir unendlich viel Freude bei dieser Folge❤️ Hier kannst du dich für Soulfood bewerben: https://jackie-freitag.de/soulfood/  _____ Soulfood-Newsletter:https://jackie-freitag.de/soulfood/newsletter/ Selbstfürsorge-Newsletter: https://jackie-freitag.de/newsletter/ Instagram: @Jackie_Freitag (Hauptprofil) Instagram: @Jackie_Freitag.de (Coachingprofil)

In dieser Folge spreche ich darüber, wie meine Essstörung zu einem emotionalen selbstbestimmten und freien Leben geführt hat. Diese Folge soll daran erinnern, dass der Weg der Heilung nicht nur von deinem Essensdrang wegbringen kann, sondern den Weg zu einem  glücklichen Leben sein kann. DU alleine bestimmst, wie deine Geschichte weiter geht. Ich wünsche dir unendlich viel Freude bei dieser Folge❤️ Hier kannst du dich für Soulfood bewerben: https://jackie-freitag.de/soulfood/  _____ Soulfood-Newsletter:https://jackie-freitag.de/soulfood/newsletter/ Selbstfürsorge-Newsletter: https://jackie-freitag.de/newsletter/ Instagram: @Jackie_Freitag (Hauptprofil) Instagram: @Jackie_Freitag.de (Coachingprofil)

Heute wartet ein richtig spannendes Interview zum Thema Intuitive Ernährung auf dich. Lisa beschäftigt sich bereits seit mehreren Jahren mit dem Thema und kann aus eigener Erfahrung sowie aus fachlicher Sicht einiges zum Intuitiven Essen erzählen. In der heutigen Folge teilt sie hilfreiche Tipps und ihren eigenen Weg hin zu einem gesunden Essverhalten. Außerdem räumt sie mit ein paar gängigen Annahmen auf und macht auf Fallstricke aufmerksam. Ich wünsche dir ganz viel Spaß mit der neuen Folge! Besuche Lisa auf Instagram unter https://www.instagram.com/lisa.rundumpflanzlich/ und auf ihrer Website unter http://rundumpflanzlich.de/ Lisas Podcast- und Buchempfehlungen: "Soul Food Journey Podcast" (Intuitive Ernährung, Umgang mit emotionalem Essensdrang): https://open.spotify.com/show/5wH7qvTZajpD0TMsKkJKIc?si=Im7VVZkgRsSj3vy9LIoiew Podcast "Verstehen, fühlen, glücklich sein" (Achtsamkeit, Emotionen): https://open.spotify.com/show/35ju9frSvNCE4v4zBjCy5h?si=4Bp43aIAQkC7tgyghZzXgQ Essen ist nicht das Problem von Geneen Roth: https://www.thalia.de/shop/home/artikeldetails/ID26263569.html#reviewsHeaderDie revolutionäre Kraft des Fühlens von Maria Sanchez: https://www.thalia.de/shop/home/artikeldetails/ID103346954.htmlIntutiv abnehmen (Die deutsche Übersetzug des Titels ist hier etwas unglücklich ausgedrückt, weil es nicht ums Abnehmen geht, sondern um das hinter dem intutiven Essen stehende Konzept.): https://www.thalia.de/shop/home/artikeldetails/ID33790755.html Hier geht's zum Newsletter inkl. Vegan Empowerment Journal: https://landing.mailerlite.com/webforms/landing/c7j1c6 Auf meiner Website findest du Infos zu meinen Angeboten als Vegan Empowerment Coach: https://www.tamarawalk.de Hier findest du mich auf Instagram: https://www.instagram.com/entspannt.vegan.leben/ So schön, dass du da bist! Tamara

In dieser Folge beantworte ich eure Fragen zum Thema Emotionales essen, Fressanfälle, Bulimie, Essensdrang, Disziplin, starker Hunger in der Periode, Hunger bei Langeweile und wieso wir nicht aus diesem Kreislauf herauskommen etc. Du wirst nach dieser Folge noch besser verstehen, wieso du es bisher nicht geschafft hast, Frieden mit deinem Körper und dem Essen zu schließen. Und jetzt wünsche ich dir ganz viel Freude bei dieser Folge!

Fällt es dir schwer, den Gelüsten im Homeoffice zu widerstehen? Isst du in Zeiten des Lockdowns häufig aus Langeweile? Leidet deine Bewegung im Alltag unter dem geschlossenen Fitnessstudio? Fühlst du dich unwohl in deinem Körper? In dieser Podcastfolge erfährst du… … wie du dich von deinem Essensdrang befreien kannst … wie du deinen Körper annehmen kannst, so wie er gerade ist  … wie du Eigenverantwortung für deine Gesundheit übernehmen kannst   ALLE LINKS Mein Online-Workshop (hier klicken) Alle Shownotes unter: https://bit.ly/3eW8jZL   Folge mir bei... Instagram: https://www.instagram.com/dr.med.mareike.awe Youtube: https://www.youtube.com/mareikeintueat   Bewerte meinen Podcast: Podcast bewerten (hier klicken) Podcast abonnieren auf iTunes (hier klicken) Podcast abonnieren mit Android (hier klicken) Empfehle meinen Podcast weiter (hier klicken)

In dieser Folge beantworte ich eure Fragen zum Thema Emotionales essen, Fressanfälle, Essensdrang, Disziplin und wieso wir nicht aus diesem Kreislauf herauskommen etc. Du wirst nach dieser Folge noch besser verstehen, wieso du es bisher nicht geschafft hast, Frieden mit deinem Körper und dem Essen zu schließen. Und jetzt wünsche ich dir ganz viel Freude bei dieser Folge!

Weihnachtsspecial :)  In dieser Folge möchte ich näher darauf eingehen, wie du mit dem Überangebot an Essen, dem Essensdrang oder aber auch dem Kontrollwahn an Weihnachten umgehst.  Ich spreche außerdem darüber, wie du gerade aus dieser Zeit viele Erkenntnisse mitnehmen und direkt an deine Urwunde stoßen kannst.  Schreibe mir super gerne auf Instagram und teile deine Gedanken und Erfahrungen mit mir oder stelle mir deine Fragen: Hauptprofil: Jackie_Freitag Coachingprofil: Jackie_Freitag.de   Hier kannst du dich für Soulfood bewerben:  https://jackie-freitag.de/soulfood/

058: Im Monat Mai möchte ich gerne den Schwerpunkt auf emotionales Essen, Essstörung und Überessen legen. In dieser Folge dreht sich alles, um die Sucht zu viel zu Essen. Wir richten den Fokus auf den Drang, bevor du zu etwas Süßem greifst oder bevor du mehr isst, als dein Körper eigentlich braucht. Viel Inspiration & Herz beim Hören. Deine Johanna ------ COACHING-ANFRAGEN SELBSTVERWIRKLICHUNG Deine wahre Größe leben: https://www.johannavanloechtern.com/coachingcall NATÜRLICHES ESSVERHALTEN Dein destruktives Essverhalten beenden: https://www.johannavanloechtern.com/coachingcall-natürliches-essverhalten ------ GIVE-AWAYS Kostenloser Tagesplaner: https://www.johannavanloechtern.com/tagesplaner Kostenlose Selbstverwirklichungsmeditation: https://www.johannavanloechtern.com/meditation ------ HOMEPAGE https://www.johannavanloechtern.com INSTAGRAM https://www.instagram.com/johannavanloechtern FACEBOOK https://www.facebook.com/johannavanloechtern KONTAKT https://www.johannavanloechtern.com/kontakt ------

#erzählunsdeinegeschichte, Lisa In dieser Folge erzählt uns Lisa ihre Geschichte. Lisa ist 26 und auf dem Weg zu sich selbst. Von ungesundem, nicht-intuitivem Essen mit Überessen und Ablehnung des eigenen Körpers kann sie heute sagen: "Ich liebe mich so wie ich bin!" Wir sprechen über - Essensdrang - Überessen - Intuitives Essen - das aktuelle Schönheitsideal - Tipps für mehr Selbstliebe und das Wohlfühlen im eigenen Körper Viel Spaß! Deine Kathi Hast du Lust, mir zu folgen? Auf Instagram findest du mich unter @kathi.emmirosa

Alle Shownotes auch unter: https://www.mareikeawe.de/episode113   KURZE EINFÜHRUNG Wir essen häufig das, was langfristig nicht unbedingt dazu beiträgt, unser Wohlfühlgewicht zu erreichen, weil wir beim Essen viel zu oft auf unseren Verstand und nicht auf unseren Körper hören. In meiner heutigen Folge helfe ich Dir dabei, Deine alten Glaubenssätze loszulassen und zeige Dir, wie Du wieder in Dich selbst hinein hörst, um das zu essen, was Dir und Deinem Körper auch wirklich guttut und damit Du Dich rundum wohl fühlst. Viel Spaß beim Anhören!    Du lernst in dieser Folge:  Wie Du vom Essensdrang los kommst und künftig Dich nicht mehr überisst  Wie Du ein entspanntes Essverhalten entwickelst Wie Du herausfindest, welche Nahrungsmittel Dir wirklich gut tun und welche nicht  Was Dir dabei hilft, Deinem Körper voll und ganz zu vertrauen    >>> Wenn Dir meine neue Folge gefallen hat, würde ich mich riesig freuen, wenn Du meinen Podcast abonnierst und mich mit einer positiven Bewertung unterstützt.   ALLE LINKS: Folge 109: Wie Du den Druck raus nimmst und dabei ganz nebenbei abnimmst https://apple.co/2pxNQS0   Folge 111: Wie Du emotionalen und körperlichen Hunger unterscheidest https://apple.co/2R7P0R3 Instagram: https://www.instagram.com/mareike.intueat/ Podcast bewerten: https://goo.gl/15jY5s  Podcast abonnieren auf iTunes: https://goo.gl/15jY5s  Podcast abonnieren mit Android: https://goo.gl/KQY7yp 

Alle Shownotes auch unter: https://www.mareikeawe.de/episode30   KURZE EINFÜHRUNG Endlich werden Eure Fragen beantwortet. In dieser Folge habe ich mir Zeit genommen, so viel wie möglich rund ums Thema Wohlfühlgewicht, Selbstliebe und Mentaltrainings zu beantworten. Ich gehe u.a. ein auf das Lernen mentalen Trainings, auf das Annehmen eines schwierigen Körperbildes, auf das Wiedererlernen eines richtigen Sättigungsgefühls und auf das Befreien aus der Diätmentalität. AUßERDEM LERNST DU... … welche Rolle emotionales Essen und Essensdrang spielen, wenn es um Sättigung geht und wie Du lernen kannst, bei Sättigung aufzuhören. … woher das Gefühl kommt, nach dem Essen nicht richtig satt zu sein und wie Du die Ursachen herausfindest. … wie ich mentales Training gelernt haben und warum Du damit Dein Unterbewusstsein trainieren solltest. … was ich zu intuitivem Essen als Weg aus einer Essstörung sage und welcher Rat Dich weiterbringt, wenn Du in dieser Situation bist. … worauf es ankommt, wenn Du intuitives Essen lernen möchtest, und woran Du erkennst, wie lange der Lernprozess bei Dir dauert. … warum es so unfassbar wichtig ist, Deinen Körper jetzt anzunehmen, und wie Du durch diese gewonnene Entspannung Dein Wohlfühl-Ich wirst und dann erst Dein Wohlfühlgewicht erreichst. … was es bedeutet, wenn man täglichen Sport braucht, um sich liebenswert zu fühlen, und wie Du Dich vom Sportzwang löst.   ALLE LINKS: Podcast bewerten: https://goo.gl/15jY5s  Podcast abonnieren auf iTunes: https://goo.gl/15jY5s  Podcast abonnieren mit Android: https://goo.gl/KQY7yp  Podcast Facebook-Gruppe: https://goo.gl/VQNfBf    ICH AUF SOCIAL MEDIA: Instagram: https://www.mareikeawe.de/instagram  Facebook: https://www.mareikeawe.de/facebook  Youtube-Channel: https://www.mareikeawe.de/youtube  Pinterest: https://www.mareikeawe.de/pinterest 

Alle Shownotes auch unter: https://www.mareikeawe.de/episode28   KURZE EINFÜHRUNG Unglaublich viele Situationen und Trigger führen dazu, dass Du vielleicht häufig ohne echten körperlichen Hunger isst. Ich helfe Dir in der Folge, ein ganz neues Bewusstsein für Gelüste, Essensdränge und grundsätzlich Essen ohne Hunger zu entwickeln. Mit meinen drei effektiven Schritten kannst Du das Problem gleich für Dich lösen. DREI SCHRITTE: 1. Bewusstsein 2. Verständnis 3. Höheres Level   IN DIESER EPISODE LERNST DU AUßERDEM... ... warum ich die letzten Tage nicht immer mein Wohlfühl-Ich war und welche Schlüsse Du aus meiner Gedanken- und Gefühlswelt ziehen kannst. ... warum Bedürfnisse nach Ruhe, Schlaf oder Bewegung nicht immer die Ursache für Essen ohne Hunger sind, und wie Du herausfindest, welche wahren Trigger es bei Dir sind. ... wie sich körperlicher von nicht-körperlichem Hunger unterscheidet und wie Du Dein Unterbewusstsein verändern kannst, um besser mit Deinen Signalen in Verbindung zu stehen. ... was die für mich effektivste Möglichkeit ist, mit Gelüsten oder Essensdrängen umzugehen und warum Du noch heute mit dem ersten Schritt starten kannst. ... warum es so wichtig ist, Essensdrang als Gewohnheit zu erkennen und was Du durch einfaches Verständnis der Situation schon bewirken kannst. ... was es bedeutet, auf ein höheres Level zu kommen und wie Du dadurch nicht mehr ohne körperlichen Hunger isst.  *** Du willst nur noch aus körperlichem Hunger essen? Und Dich dabei weder von Deinen Gewohnheiten noch von Deinen Gefühlen lenken lassen? Dann schau dir gerne mein kostenloses Online-Seminar an: https://bit.ly/3ew3PZn    >>> Wenn Dir meine neue Folge gefallen hat, würde ich mich riesig freuen, wenn Du meinen Podcast abonnierst und mich mit einer positiven Bewertung unterstützt.   ALLE LINKS: Podcast bewerten: https://goo.gl/15jY5s  Podcast abonnieren auf iTunes: https://goo.gl/15jY5s  Podcast abonnieren mit Android: https://goo.gl/KQY7yp  Podcast Facebook-Gruppe: https://goo.gl/VQNfBf    ICH AUF SOCIAL MEDIA: Instagram: https://www.mareikeawe.de/instagram  Facebook: https://www.mareikeawe.de/facebook  Youtube-Channel: https://www.mareikeawe.de/youtube  Pinterest: https://www.mareikeawe.de/pinterest 

Alle Shownotes auch unter: https://www.mareikeawe.de/episode23   KURZE EINFÜHRUNG Wenn Dich etwas hemmt, Du selbst zu sein, dann ist die Folge genau die richtige. Ich spreche mit Achtsamkeitstrainer Peter Beer über das Bewusstsein fürs Hier und Jetzt. Er gibt konkrete Übungen, um im Alltag besser auf Deinen Körper zu hören. Du wirst auch Peters Geschichte vom beinahe ausgebrannten hin zum erfüllten und glücklichen Menschen kennenlernen und spüren, warum genau jetzt Dein Zeitpunkt für Veränderungen ist.   IN DIESER EPISODE LERNST DU AUßERDEM... … warum sein heutiger Beruf eine Herzensangelegenheit ist und wie es Dich verändert, wenn Du ein vollkommen glückliches und erfülltes Leben führst. Was es bedeutet, präsent und achtsam zu sein, und Peter Achtsamkeit für Dich im Alltag greifbar macht. … warum das Bewusstsein für Emotionen in unserer Gesellschaft oft fehlt und wie Du ehrlicher Du selbst bist. … warum die Emotion hinter Essensdrang nicht immer gleich erkennbar ist und welche zwei Strategien Dir dennoch bei akutem Verlangen nach Schokolade helfen. … wie man sein Gehirn trainiert, sich und seine Emotionen anzunehmen, und wie Du Deine inneren Gefühle nach außen leben kannst. … warum Peter meditiert und was er Dir für den Start in Achtsamkeit mitgibt. … was Achtsamkeit in Peters Wohlbefinden verändert hat und woran Du merkst, wann Du davon profitierst.   Du möchtest mehr über Peter Beer erfahren? Dann schau mal hier vorbei: Youtube: http://bit.ly/2u1Epue  Podcast: http://apple.co/2A6fhJn  mehr über die Achtsamkeits-Academy:  http://www.peter-beer.de  Facebook: https://www.facebook.com/PeterBeer.Coaching/  Instagram: https://www.instagram.com/peterbeercoaching/     >>> Wenn Dir meine neue Folge gefallen hat, würde ich mich riesig freuen, wenn Du meinen Podcast abonnierst und mich mit einer positiven Bewertung unterstützt.   ALLE LINKS: Podcast bewerten: https://goo.gl/15jY5s  Podcast abonnieren auf iTunes: https://goo.gl/15jY5s  Podcast abonnieren mit Android: https://goo.gl/KQY7yp    Podcast Facebook-Gruppe: https://goo.gl/VQNfBf    ICH AUF SOCIAL MEDIA: Instagram: https://www.mareikeawe.de/instagram  Facebook: https://www.mareikeawe.de/facebook  Youtube-Channel: https://www.mareikeawe.de/youtube  Pinterest: https://www.mareikeawe.de/pinterest 

Alle Shownotes auch unter: https://www.mareikeawe.de/episode12   KURZE EINFÜHRUNG Fressattacken, kennst Du das? Hast Du manchmal das Bedürfnis, Dich zu überessen und mehr zu essen, als der Körper fordert? Heute stelle ich Dir die sechs häufigsten Gründe dafür vor und gebe Tipps, wie Du Fressattacken vorbeugen kannst. Außerdem sprechen wir über kurzfristige Möglichkeiten bei einem akuten Drang, sich zu überessen und ich zeige Dir, wie Du damit umgehen kannst, wenn Du Dich bereits übergessen hast.    IN DIESER EPISODE LERNST DU AUßERDEM... … warum Fressattacken grundsätzlich nichts Schlimmes sind und wie Du lernen kannst, nach einer Attacke einer Spirale aus Selbsthass zu entkommen. … welche Erfahrungen ich durch meine eigene Geschichte mit Fressattacken und die Betreuung meiner Programm-Teilnehmer gesammelt habe und wie Du Deine Erfahrungen mit Überessen nutzen kannst, um daraus zu lernen und zu wachsen. … warum es durch zu wenig Nahrung dazu kommen kann, dass Du Dich letztendlich überisst, und wir Dir das Essspektrum dabei hilft, Körpersignale wie Sättigung besser zu spüren. … was Dein Flüssigkeitshaushalt, Dein natürlicher Bewegungsdrang und Dein Ruhebedürfnis mit dem Überessen zutun haben und wie Du in Zukunft diese drei Bereiche bewusster in Deinen Alltag integrierst, um Fressattacken vorzubeugen. … welche Rolle emotionales Essen spielt und wie Dir das bewusste Hervorrufen von Glücksgefühlen dabei hilft, besser mit Deinem Körper und seinen Signalen in Verbindung zu stehen. … wie die Elefantenmetapher das Zusammenspiel von Bewusstsein und Unterbewusstsein erklärt und warum Du als Reiter dieses Elefanten nur das richtige Mindset brauchst, um mit dem Elefanten ans Ziel zu kommen. … warum bei mir die Veränderung meines Selbstbildes den größten und bedeutendsten Unterschied bei Fressattacken gemacht hat und warum Du die unbewusste Programmierung Deines Unterbewusstseins unbedingt nutzen solltest. >>> Hier kommst Du zum versprochenen E-Book Gelüste-Löser, das Dir dabei hilft, mit Essensdrang besser umzugehen: https://bit.ly/3coG43s  >>> Wenn Dir meine neue Folge gefallen hat, würde ich mich riesig freuen, wenn Du meinen Podcast abonnierst und mich mit einer positiven Bewertung unterstützt.   ALLE LINKS: Podcast bewerten: https://goo.gl/15jY5s  Podcast abonnieren auf iTunes: https://goo.gl/15jY5s  Podcast abonnieren mit Android: https://goo.gl/KQY7yp  Youtube-Video mit 6 Einschlaf-Tipps für einen erholsamen und tiefen Schlaf: http://bit.ly/2gbz16i Erwähnte Podcastfolge zum Umgang mit Emotionen: www.mareikeawe.de/episode7  Podcast Facebook-Gruppe: https://goo.gl/VQNfBf    ICH AUF SOCIAL MEDIA: Instagram: https://www.mareikeawe.de/instagram  Facebook: https://www.mareikeawe.de/facebook  Youtube-Channel: https://www.mareikeawe.de/youtube  Pinterest: https://www.mareikeawe.de/pinterest