Podcasts about ultralaufen

In Folge 473 des beVegt-Podcast sprechen wir mit Purity Jenninger über ihre Kindheit in Kenia, ihre Liebe zum Ultralaufen und über das emotionalste Rennen ihres Lebens. Shownotes: https://www.bevegt.de/purity-jenninger-podcast/ Werbepartner dieser Folge: FormMed (5€ Neukunden-Rabatt mit den Gutscheincode "bevegt5") Werde beVegt-Supporter*in: https://www.bevegt.de/unterstuetzen/ Unsere E-Books und Kurse: Schaffe den Einstieg ins Laufen mit LAUFSTART Laufe deinen ersten oder schnellsten (Halb-)Marathon mit FINISHER Verdoppele deine Beweglichkeit mit STRETCH Starte die Küchenrevolution mit unseren Grain-Green-Bean Kochbüchern

In dieser Folge sprechen wir über den US-Trailrunner und Coach David Roach, der mit seiner YouTube-Serie "The Road to Western States" für Aufsehen sorgt. Sein Ziel: Der Sieg und der Streckenrekord beim diesjährigen Western States. In den Videos sieht man Roach im Training. Er stellt dort häufig unkonventionelle Ansätze vor und experimentiert auf Basis neuester wissenschaftlicher Erkenntnisse. Das bietet Raum für Humor, und so hat es nicht lange gedauert, bis jemand eine satirische Persiflage ebenfalls auf YouTube veröffentlicht hat. Warum halten wir David Roach als Person für interessant und besonders gegenwärtig? Das diskutieren wir ausführlich. Außerdem: Julianes GaPa Vertical und Rab GaPa Trail binnen 24 Stunden, der Film "The Chase" und die Frage, ob man sich vor einem Race aufwärmen sollte oder nicht. Viel Spaß mit der Folge.Unser Sponsor des Monats ist Craft. Danke für die Unterstützung!Infos zu „Crossing Bavaria“ gibt es hier!Uns findest du hier:Website: Alles-laufbar.deInstagram: @alleslaufbarYouTube: @alleslaufbarStrava Club: @Alles laufbar.deWerde hier Mitglied von Alles-laufbar.de, der Onlineplattform für die deutschsprachige Trailcommunity und erhalte Zugriff auf exklusive Inhalte.

In dieser Sonderfolge spricht Benni erneut mit Johannes Hendel (Veranstalter des LOWA Ultratrail Fränkische Schweiz) und Arne-Christian Wolff (Trainer bei Two Peaks Endurance, Moderator beim UTFS-Livestream) über den zurückliegenden Wettkampf, bei dem gestern die Deutschen Meisterschaften im Ultratrail ausgetragen wurden.Wie war der Rennverlauf? Wer hat gewonnen? Welche Überraschungen gab es? Wie lautet das Fazit des UTFS 2025? Und: Wie können diese drei Menschen nach diesem Wochenende noch immer über ein halbwegs funktionierendes Stimmorgan verfügen?!Das alles und noch einiges mehr, hört ihr in dieser Folge Trailfunk. Viel Spaß!Link zum LivecenterLink zum UTFS auf Alles RacebarLink zur UTFS ThemenweltUnser Sponsor des Monats ist LOWA. Hier geht es zu LOWAs All Terrain Running-Schuhen.Uns findest du hier:Website: Alles-laufbar.deInstagram: @alleslaufbarYouTube: @alleslaufbarStrava Club: @Alles laufbar.deWerde hier Mitglied von Alles-laufbar.de, der Onlineplattform für die deutschsprachige Trailcommunity und erhalte Zugriff auf exklusive Inhalte.

In dieser Sonderfolge spricht Benni mit Johannes Hendel (Veranstalter des LOWA Ultratrail Fränkische Schweiz) und Arne-Christian Wolff (Trainer bei Two Peaks Endurance, Moderator beim UTFS-Livestream) über den anstehenden Wettkampf, bei dem am Samstag, den 26. April die Deutschen Meisterschaften im Ultratrail ausgetragen werden.Welchen Stellenwert hat eine deutsche Meisterschaft in unserem Sport? Wer wird den UTFS gewinnen? Und in welcher Zeit? Welche letzten Tipps haben die drei Experten für alle Teilnehmenden beim UTFS? Wie kann man das Rennen am besten verfolgen? Das alles und noch einiges mehr, besprechen die drei ausführlich. Viel Spaß mit der Folge!Link zum LivecenterLink zum UTFS auf Alles RacebarLink zur UTFS ThemenweltUnser Sponsor des Monats ist LOWA. Hier geht es zu LOWAs All Terrain Running-Schuhen.Uns findest du hier:Website: Alles-laufbar.deInstagram: @alleslaufbarYouTube: @alleslaufbarStrava Club: @Alles laufbar.deWerde hier Mitglied von Alles-laufbar.de, der Onlineplattform für die deutschsprachige Trailcommunity und erhalte Zugriff auf exklusive Inhalte.

In der neuen Folge Trailfunk spricht Christian mit Paulina Zäck, die vor rund zwei Wochen eine neue Fastest Known Time (FKT) auf dem Te Araroa Trail in Neuseeland aufgestellt hat. In 54 Tagen, 9 Stunden und 48 Minuten hat Paulina die rund 3030 km und 80.000 hm alleine ("self-supported") zurückgelegt.Im Podcast erzählt uns Paulina ausführlich von ihrem Erlebnis und welche körperlichen (Stichwort: Grabenfüße) und mentalen Herausforderungen sie überwinden musste. Wie ist sie auf das Thema "Fastest Known Time" gestoßen? Was hat sie über sich gelernt? Was würde sie anderen Frauen sagen, um sie zu solchen Abenteuern zu ermutigen? Wie ist es dazu gekommen, dass sie aktuell an einer Doktorarbeit über das Thema "Langstreckenwandern" schreibt?Unser Sponsor des Monats ist LOWA. Hier geht es zu LOWAs All Terrain Running-Schuhen.Uns findest du hier:Website: Alles-laufbar.deInstagram: @alleslaufbarYouTube: @alleslaufbarStrava Club: @Alles laufbar.deWerde hier Mitglied von Alles-laufbar.de, der Onlineplattform für die deutschsprachige Trailcommunity und erhalte Zugriff auf exklusive Inhalte.

Zwar wollen wir von "Lauf Alter" unsere Frequenz von zwei Interviews im Monat beibehalten, aber es gibt ja so viele gute, interessante Läufer:innen, dass wir zuweilen eine Ausnahme machen wollen und, sagen wir, Bonus-Material anbieten.Nina Pilat läuft - für andere - auf hohem Niveau, weiß aber selbst sehr wohl, was sie kann und was weniger. Sie ist Mutter und hat einige sportliche Hobbys - surfen beispielsweise. Und sie leitet die Forschungsgruppe für Herztransplantation an der MedUni Wien; mit Universitätskolleg:innen hat sie auch mit dem Laufsport begonnen.Das Gespräch mit Nina dreht sich um gesellschaftliche Probleme, wenn es um Bewegung geht, um Ernährung als Pflichtfach in den Schulen, über Halbmarathon und Ultratrails, um den Stellenwert der Frau im Laufen und Ultralaufen. Pilat spricht über ihr Training und ihren Zugang zu Wettkämpfen, über den Lindkogeltrail und den Transalpine Run, "Läufe sind sind Sunday Hikes mit provides snacks."Es ist unterhaltsam, und sicherlich auch lehrreich. Einfach reinhören!

In Patrick Ehrenthaler's Leben dominiert lange der Fußball. Mit fünf Jahren steht er das erste Mal auf dem Platz. „Ich war noch nie der große Träumer, sondern Realist. Mir war schon klar, dass es zum Profi nicht reichen würde“, sagt Patrick über seine Fußballer-Karriere. Als Jugendlicher wiegt er dann über 100 Kilo und merkt: Es muss sich etwas ändern. Gewicht verliert wer, weil er seine zweite Leidenschaft entdeckt: Das Laufen. Erst war es der Mittel zum Zweck, dann das zusätzliche Training für den Fußball. Während der Corona-Pandemie, als der Mannschaftssport eingeschränkt wird, sucht er sich ein neues Hobby. Vor seiner Haustür im Bayerischen Wald entdeckt er die Trails für sich. 2021 setzt er sich ein ehrgeiziges Ziel: in fünf Jahren, 2026, möchte er den UTMB in Chamonix laufen. Seitdem arbeitet er akribisch auf sein Ziel hin. Siege beim Großglockner über die 57km und Lavaredo über die 80km und ein fünfter Platz beim UTCT über die 100km sprechen für sich. In der neuen Trailfunk-Folge spricht Isa mit Patrick über seine Einstellung zum Sport, seinen Weg nach Chamonix und die ein oder andere Partyeskapade. Unser Sponsor des Monats ist LOWA. Hier geht es zu LOWAs All Terrain Running-Schuhen.Uns findest du hier:Website: Alles-laufbar.deInstagram: @alleslaufbarYouTube: @alleslaufbarStrava Club: @Alles laufbar.deWerde hier Mitglied von Alles-laufbar.de, der Onlineplattform für die deutschsprachige Trailcommunity und erhalte Zugriff auf exklusive Inhalte.

Wir sprechen über den hervorragenden Film "The Finisher: Jasmin Paris and the Barkley Marathons". Was zeichnet diesen Lauffilm aus? Warum sind wir der Meinung, dass man diesen Film unbedingt gesehen haben muss? Außerdem sprechen wir über einen skurrilen Kriminalfall rund um einen deutschen Marathonläufer. Wir fragen uns zudem, ob man eine Strecke vor einem Wettkampf schon mal ablaufen soll oder nicht und wir stellen Adrian Niskis "Was uns verbindet"-Deutschlandlauf vor (hier ist hier Spendenlink). Viel Spaß mit der Folge!Unser Sponsor des Monats ist LOWA. Hier geht es zu LOWAs All Terrain Running-Schuhen.Uns findest du hier:Website: Alles-laufbar.deInstagram: @alleslaufbarYouTube: @alleslaufbarStrava Club: @Alles laufbar.deWerde hier Mitglied von Alles-laufbar.de, der Onlineplattform für die deutschsprachige Trailcommunity und erhalte Zugriff auf exklusive Inhalte.

Wir sprechen mit Salomon-Athlet Moritz auf der Heide über seinen Einstieg ins Trailrunning, sein Training, seine Präferenz für die Sub-Ultra-Distanzen und seine kommenden sportlichen Ziele. Viel Spaß mit der Folge! Unser Sponsor des Monats ist Rab. Hier geht es zur neuen Trailrunning-Kollektion 2025 (Herren & Damen).Uns findest du hier:Website: Alles-laufbar.deInstagram: @alleslaufbarYouTube: @alleslaufbarStrava Club: @Alles laufbar.deWerde hier Mitglied von Alles-laufbar.de, der Onlineplattform für die deutschsprachige Trailcommunity und erhalte Zugriff auf exklusive Inhalte.

Droht eine Sexualisierung des Trailrunnings? Die heikle Frage stellt sich, da es mit Sabrina Stanley nun die erste Profi-Trailrunnerin gibt, die von der Plattform OnlyFans gesponsert wird. OnlyFans ist bislang hauptsächlich bekannt für erotische bis pornographische Inhalte. Was ist davon zu halten? Desweiteren sprechen wir über den anstehenden Rab GaPa Trail, einen laufverrückten Österreicher, der um seinen Küchentisch läuft, über die Sohlenhöhe von Laufschuhen und die Frage, ob wir lieber morgens oder abends bei einem Trailwettkampf starten. Viel Spaß mit der Folge! Unser Sponsor des Monats ist Rab. Hier geht es zur neuen Trailrunning-Kollektion 2025 (Herren & Damen).Uns findest du hier:Website: Alles-laufbar.deInstagram: @alleslaufbarYouTube: @alleslaufbarStrava Club: @Alles laufbar.deWerde hier Mitglied von Alles-laufbar.de, der Onlineplattform für die deutschsprachige Trailcommunity und erhalte Zugriff auf exklusive Inhalte.

Benni spricht wieder mit Sportwissenschaftler und Ausdauertrainer Marco Fuchs. Dieses Mal widmen sich die beiden der Frage, welche Rennen für welchen Typ Läufer/in geeignet sind. Welches physiologische Profil passt am besten zu welchem Rennen? Und: Warum ist das physiologische Profil allein nicht ausreichend, um die Performance des sehr facettenreichen Sports Trailrunning vorherzusagen. Welche weiteren Faktoren, über die VO2max, die Schwellenleistung und die Ökonomie hinaus, sind beim Trailrunning wichtig? Die beiden gehen dafür beispielhaft fünf ganz verschiedene Trailrennen durch. Den Charakter dieser fünf Rennen lernt ihr sehr genau in unserem Tool Alles Racebar kennen:https://alles-laufbar.de/rennen/kaiserkrone-skyrace/https://alles-laufbar.de/rennen/rennsteiglauf-supermarathon/https://alles-laufbar.de/rennen/zugspitz-ultratrail/https://alles-laufbar.de/rennen/innsbruck-alpine-trailrun-festival-k25/https://alles-laufbar.de/rennen/mayrhofen-ultraks-z101/ Viel Spaß mit der Folge! Ihr habt Fragen an Marco? Schickt sie gerne an redaktion@alleslaufbar.de Unser Sponsor des Monats ist Rab. Hier geht es zur neuen Trailrunning-Kollektion 2025 (Herren & Damen).Uns findest du hier:Website: Alles-laufbar.deInstagram: @alleslaufbarYouTube: @alleslaufbarStrava Club: @Alles laufbar.deWerde hier Mitglied von Alles-laufbar.de, der Onlineplattform für die deutschsprachige Trailcommunity und erhalte Zugriff auf exklusive Inhalte.

Wir sprechen über Naivität im Trailrunning. Wir nehmen den Artikel "Die große Kraft der Naivität" als Grundlage für unsere Diskussion und fragen uns, ob es uns nicht allen gut tun würde mehr Naivität zuzulassen. Außerdem sprechen wir über das neue Buch "Zwischenläufe. Von der poetischen Wildheit des Laufens" von Florian Jäger. Wir haben einen Text über einen jungen Bergläufer gelesen. Und wir streiten uns darüber, ob Mantren (wir sagen: Mantras) sinnvoll sind oder nicht. Viel Spaß mit der Folge! Unser Sponsor des Monats ist Rab. Hier geht es zur neuen Trailrunning-Kollektion 2025 (Herren & Damen).Uns findest du hier:Website: Alles-laufbar.deInstagram: @alleslaufbarYouTube: @alleslaufbarStrava Club: @Alles laufbar.deWerde hier Mitglied von Alles-laufbar.de, der Onlineplattform für die deutschsprachige Trailcommunity und erhalte Zugriff auf exklusive Inhalte.

In diesem Trainings-Talk sprechen wir mit dem Adidas Terrex-Athleten Janosch Kowalczyk über sein aktuelles Training und seinen grundsätzlichen Trainingsansatz. Nach einer verletzungsbedingt schwierigen zweiten Jahreshälfte 2024 ist Janosch auf dem Weg zurück zu alter Stärke. Seine aktuelle Strategie: weniger Laufkilometer, dafür mehr Rad- und Krafttraining. Trotzdem (oder gerade deswegen) hat er Großes vor bei seinem Saisonhighlight, dem CCC Ende August. Ein wichtiger Baustein dafür ist die Verpflegung, über die wir auch ausführlich sprechen. Viel Spaß mit dem Trainings-Talk, den wir ab jetzt regelmäßig mit unterschiedlichen Athlet*innen machen wollen.Unser Sponsor des Monats ist MNSTRY. Spare 50% auf das Probierpaket mit dem Code ALLESLAUFBAR50.Uns findest du hier:Website: Alles-laufbar.deInstagram: @alleslaufbarYouTube: @alleslaufbarStrava Club: @Alles laufbar.deWerde hier Mitglied von Alles-laufbar.de, der Onlineplattform für die deutschsprachige Trailcommunity und erhalte Zugriff auf exklusive Inhalte.

Heute sprechen Christian und Benni über die Trailrunning-Saison 2025. Gibt es im Trailrunning überhaupt noch so etwas wie eine klar definierte "Saison"? Was werden die Highlights? Welche Neuerungen im Rennkalender gibt es? Wer startet wo? Zum Schluss sprechen beide noch über ihre persönlichen Laufziele für diesen Sommer. Viel Spaß mit der Folge! Unser Sponsor des Monats ist MNSTRY. Spare 50% auf das Probierpaket mit dem Code ALLESLAUFBAR50.Hier gibt es alle Infos zu "CROSSING BAVARIA"Uns findest du hier:Website: Alles-laufbar.deInstagram: @alleslaufbarYouTube: @alleslaufbarStrava Club: @Alles laufbar.deWerde hier Mitglied von Alles-laufbar.de, der Onlineplattform für die deutschsprachige Trailcommunity und erhalte Zugriff auf exklusive Inhalte.

Heute sprechen wir über das vermeintliche Ende einer Ära. Beobachten wir gerade das Ende der Influencer-Laufteams? Gemeint sind die Online-Communities, die Markenbotschafter, Ambassadors und Influencer gemeinsam für eine Marke laufen lassen. Wir zitieren dazu (wie gute Investigativjournalist/innen) aus einem internen Chatprotokoll. Darüber hinaus geht es um blutige Trailrunner-Fotos und die Frage, ob man als echter Trailrunner auf dem Grünstreifen neben dem asphaltierten Gehweg laufen sollte. Zudem berichtet Christian davon, wie es ist, ohne Uhr zu laufen. Nicht zu vergessen: der große Alles Laufbar-Bundestagswahl-Kanzlerkandidaten-Check. Wir haben für euch herausgefunden, welche Spitzenkandidatinnen und -kandidaten laufen und welche nicht. Unser Sponsor des Monats ist MNSTRY. Spare 50% auf das Probierpaket mit dem Code ALLESLAUFBAR50.Hier gibt es alle Infos zu "CROSSING BAVARIA"Uns findest du hier:Website: Alles-laufbar.deInstagram: @alleslaufbarYouTube: @alleslaufbarStrava Club: @Alles laufbar.deWerde hier Mitglied von Alles-laufbar.de, der Onlineplattform für die deutschsprachige Trailcommunity und erhalte Zugriff auf exklusive Inhalte.

In dieser sehr persönlichen und offenen Episode sprechen wir mit [Markus](https://www.instagram.com/dickmarkus2266/), der vor einem Jahr den Entschluss fasste, abstinent zu leben. Er teilt mit uns seine Erfahrungen und Gedanken über die **Parallelen zwischen seiner Alkoholsucht und seiner Leidenschaft für das Ultralaufen**. Dabei gehen wir der Frage nach, inwiefern **das Laufen** für Markus sowohl **Teil der Lösung als auch Teil des Problems darstellte.** Ein tiefgründiges und ehrliches Gespräch über Sucht, Verarbeitung und den Weg zur Heilung. Und wer ein aufmerksamer Zuhörer unserer Episoden ist, kennt [Markus](https://www.instagram.com/dickmarkus2266/) bereits aus unserer [Sonderfolge vom 22. Juni 2023](https://trail-rookies.podigee.io/b3-neue-episode), als wir damals über Ultrastrategien sprachen. Und damals wussten wir nichts von seiner Alkoholsucht. **Weitere Erwähnung in diesem Podcast:** - [Anonyme Alkoholiker](https://www.anonyme-alkoholiker.ch/) - Buchtipp: "[There is no wall](https://www.alliebailey.co.uk/thebook)" von [Allie Bailey](https://www.instagram.com/ab_runs/) Viel Spass beim Reinhören

In dieser Folge sprechen wir über den Begriff "Transformation". Aufhänger ist die Netflix-Dokumentation "Don't Die: Der Mann, der unsterblich sein will". Am Beispiel daran sprechen wir über die Möglichkeit, sich im Laufkontext zu transformieren. Christian spricht in diesem Zuge von einer neuen Laufphase in seinem Leben hin zu mehr Genuss. Weitere Themen: Juliane beim Rodgau Ultra Marathon // Francesco Puppi und die Nike-Werbung // Die Laufgruppe "Slow as fuck" // All in, all out: Ist Stehenbleiben, um zu trinken erlaubt? Viel Spaß mit der neuen Folge.Unser Sponsor des Monats ist die LOWA Trail Trophy. Die Anmeldung ist geöffnet und es sind noch Startplätze vorhanden! Uns findest du hier:Website: Alles-laufbar.deInstagram: @alleslaufbarYouTube: @alleslaufbarTikTok: @alleslaufbarStrava Club: @Alles laufbar.deWerde hier Mitglied von Alles-laufbar.de, der neuen Onlineplattform für die deutschsprachige Trailcommunity und erhalte Zugriff auf exklusive Inhalte.

In der 60. Episode der Trail-Rookies geht's rund: Von **schmerzhaften Triggerpunkten** über **ambitionierte Laufpläne** bis hin zu **philosophischen Betrachtungen über Hindernisse** – hier ist für jeden Trail-Fan was dabei. Chris berichtet von seinem Kampf mit fiesen Triggerpunkten im Allerwertesten und wie er dank Physio-Folter und Tennisball-Massaker endlich wieder schmerzfrei laufen kann. Learning: Ignoriert eure Zipperlein nicht und holt euch Hilfe! Danach wird's strategisch: Trainingsupdates, die Vorbereitung auf den [LZ100](https://www.lz100.ch/) und den [UTFS](https://www.ultratrail-fraenkische-schweiz.de/trailrunning-strecke/ultratrail/), und der [Eiger 250 und E101 ](https://eiger.utmb.world/de) stehen an. Es geht um Trainingspläne, die richtige Mindset-Challenge und die Frage, ob man im Notfall auf eine Weißwurst beim Ultralaufen verzichten kann. Unsere vorläufige Jahresplanung für 2025: - [Crux Count Winter Ultra](https://cruxrun.com/): 56km, D+ 2'300m - [UTFS](https://www.ultratrail-fraenkische-schweiz.de/trailrunning-strecke/ultratrail/): 66km, D+ 2'760m - [Eiger 250](https://eiger.utmb.world/de/races/E250): 250km, D+ 18'000m - [Eiger E101](https://eiger.utmb.world/de/races/e101): 101km, D+ 6'700m - [Trail Run Jenaz](https://trail-maniacs.ch/trail-run-jenaz/): 58km, Details noch nicht bekannt - [Trail Run Aeschiried](https://trail-maniacs.ch/trail-run-aeschiried/): 52km, D+ 4'200m - [Farnerensturm](https://www.farnerensturm.com/): 7.5km, D+ 850m - ...und ein paar Geheimprojekte Außerdem im Programm: ein neues Schuhmodell mit Vibramsohle und das trail-rookies 1x1 mit einem philosophischen Exkurs über Hindernisse als Chance. Viel Spass beim Reinhören

Heute spricht Isa mit dem italienischen Trailprofi Francesco Puppi. Warum hat er sich trotz erster Erfolge auf Bahn und Straße für die Trails entschieden? Wie kommt es, dass er in der Öffentlichkeit kein Blatt vor den Mund nimmt? Würde er sich als einen Träumer bezeichnen? Und wie fühlt es sich an, von nun an nicht mehr für Nike Trail, sondern für Hoka zu laufen? Viel Spaß mit der Folge! Unser Sponsor des Monats ist die LOWA Trail Trophy. Die Anmeldung ist geöffnet und es sind noch Startplätze vorhanden! Uns findest du hier:Website: Alles-laufbar.deInstagram: @alleslaufbarYouTube: @alleslaufbarTikTok: @alleslaufbarStrava Club: @Alles laufbar.deWerde hier Mitglied von Alles-laufbar.de, der neuen Onlineplattform für die deutschsprachige Trailcommunity und erhalte Zugriff auf exklusive Inhalte.

In dieser Folge spricht Christian mit Martin Hafenmair, demjenigen der die Strecken aller Trailwettkämpfe des Veranstalters Plan B konzipiert. Wie ist der ausgebildete Bergführer an diesen Job gekommen? Wie schafft man den Spagat zwischen möglichst spektakulären Trails und der Sicherheit aller Teilnehmenden? Im Fokus des Gesprächs steht die LOWA Trail Trophy, einem neuen 4-tägigen Etappenlauf im Mai. Wie ist die Idee für die Streckenführung entstanden? Ist es eher technisch oder laufbar? All das besprechen wir in aller Ausführlichkeit mit Martin Hafenmair. Viel Spaß!Hier geht es zur LOWA Trail Trophy. Die Anmeldung ist geöffnet und es sind noch Startplätze vorhanden! Uns findest du hier:Website: Alles-laufbar.deInstagram: @alleslaufbarYouTube: @alleslaufbarTikTok: @alleslaufbarStrava Club: @Alles laufbar.deWerde hier Mitglied von Alles-laufbar.de, der neuen Onlineplattform für die deutschsprachige Trailcommunity und erhalte Zugriff auf exklusive Inhalte.

Heute sprechen wir über die Selbstwahrnehmung von uns Trailrunnern bzw. darüber, dass diese oft nicht der Realität entspricht. Besonders zum Jahreswechsel bieten die Jahresstatistiken der vergangenen 12 Monate Anlass dazu, sich selbst einzuordnen und mit anderen zu vergleichen. Welche Rolle spielt die Bezugsgruppe dabei? Und was hat das alles mit Superreichen zu tun? Darüber hinaus diskutieren wir, ob man die Töne der Laufuhr an oder ausschalten sollte. Wir sprechen über den Weltrekord einer Frau, die 366 Marathons in 366 Tagen gelaufen ist und über einen Dankbarkeitslauf am Neujahrstag. Viel Spaß mit der Folge.Sponsor des Monats Januar: Das Etappenrennen LOWA Trail Trophy Vier Tage, machbare Distanzen und Höhenmeter und eine perfekte Organisation machen dieses Event in den Allgäuer und Lechtaler Alpen zu einem echten Sehnsuchtsziel. Es gibt noch Startplätze!Artikel "Warum jeder gerne Mittelschicht wäre" Artikel "Der Fremde in dir"Artikel "Einfach laufen? Schön wär's"Artikel zum Marathon-Weltrekord von Hilde DosogneUnser Reel zum All in, all outWebsite: Alles-laufbar.deInstagram: @alleslaufbarYouTube: @alleslaufbarTikTok: @alleslaufbarStrava Club: @Alles laufbar.deWerde hier Mitglied von Alles-laufbar.de, der neuen Onlineplattform für die deutschsprachige Trailcommunity und erhalte Zugriff auf exklusive Inhalte.

Zu Gast ist Jonas Deichmann, Jonas ist ein deutscher Extremsportler, Autor und Motivationsredner. Geboren am 15. April 1987 in Stuttgart, hat er sich durch seine beeindruckenden sportlichen Leistungen einen Namen gemacht1. Er ist bekannt für seine Ultralang-Distanz-Radfahren, Ultralaufen und Triathlons. Einige seiner bemerkenswerten Erfolge umfassen die Durchquerung von Eurasien in 64 Tagen und die Panamerika-Durchquerung in 97 Tagen. Im Jahr 2024 stellte er einen neuen Weltrekord auf, indem er 120 Ironman-Distanzen in 120 Tagen absolvierte. Diese Herausforderung umfasste 456 Kilometer Schwimmen, 21.600 Kilometer Radfahren und 5.064 Kilometer Laufen2. Neben seinen sportlichen Errungenschaften hat Jonas auch mehrere Bücher veröffentlicht, darunter "Das Limit bin nur ich" und "Weil ich es kann!", die seine Abenteuer und Motivationstechniken beschreiben. Als Motivationsredner inspiriert er Menschen auf der ganzen Welt mit seinen Geschichten und Erfahrungen.

Heute sprechen wir über Disziplin, ein Wort, das Strenge und Härte versprüht. Lieber wird heutzutage von Motivation gesprochen. Eine Suche zeigt: Das Internet ist voll von Motivationstipps. Aber ist Motivation wirklich nachhaltig? Oder kommt und geht sie (im Gegensatz zur Disziplin), wie sie will? In "All in, all out" geht es um die Frage, ob man angebrochene Gels und Riegel im Kühlschrank aufbewahren darf oder nicht. Des Weiteren: Die Western States Lotterie, Christians Wettkämpfe 2025 und wie Dean Karnazes 80 Stunden ohne Pause laufen konnte.Das Crossing Bavaria Community EventZEIT Artikel über die Frage wie weit man laufen kannVideo: Fritz Meineke fährt durch DeutschlandUns findest du hier:Website: Alles-laufbar.deInstagram: @alleslaufbarYouTube: @alleslaufbarStrava Club: @Alles laufbar.deWerde hier Mitglied von Alles-laufbar.de, der neuen Onlineplattform für die deutschsprachige Trailcommunity und erhalte Zugriff auf exklusive Inhalte.

In der Redaktionskonferenz spricht Alles Laufbar-Redakteurin Juliane Bruneß einmal monatlich mit einer Autorin oder einem Autor über einen Text, der bei uns veröffentlicht wurde. Wie ist die Idee für den Artikel enstanden? Wie lief die Recherche? Wie fielen die Reaktionen aus? Dieses Mal zu Gast: Sabine Heiland, Autorin des Textes "Zwischen Abenteuer und Inszenierung: Trailrunning-Filme im Wandel der Zeit"Sabines Blog TrailrunningHDFolge TrailrunningHD auf InstagramUns findest du hier:Website: Alles-laufbar.deInstagram: @alleslaufbarYouTube: @alleslaufbarTikTok: @alleslaufbarStrava Club: @Alles laufbar.deWerde hier Mitglied von Alles-laufbar.de, der neuen Onlineplattform für die deutschsprachige Trailcommunity und erhalte Zugriff auf exklusive Inhalte.

Memes sind ein fester Bestandteil gegenwärtiger Internetkultur. Auch im Trailrunning gibt es sie zuhauf. Besonders das Instagramprofil "yaboyscottyurek" hat sich in den vergangenen Jahren einen Namen mit intelligenten und humorvollen Ultratrailrunning-Memes gemacht. Wir wollen darüber sprechen, wie diese funktionieren und welche Inhalte dort behandelt werden. Darüber hinaus sprechen wir über unsere neuen Vom Laufen-Reels, über den Film "Running the Alps" und über die Frage, ob man Startnummern nach einem Rennen wegschmeissen oder aufbewahren sollte.Werde hier Mitglied von Alles-laufbar.de, der neuen Onlineplattform für die deutschsprachige Trailcommunity und erhalte Zugriff auf exklusive Inhalte.

Sie machte ihrem Spitznamen "The German Maschine" beim Snowman Race in Bhutan alle Ehre. Anfang November gewann Rosanna Buchauer das 176 Kilometer lange Rennen im Himalaya. In der neuen Podcast-Folge spricht sie ausführlich über die Herausforderungen des Rennens und den Moment, als sie das Halluzinieren begann. Außerdem spricht die Dynafit-Athletin über ihre wie sie sagt "perfekte Saison" 2024 und über ihren geplanten Start beim Western States 100 im nächsten Jahr.

Benni spricht wieder mit Sportwissenschaftler und Ausdauertrainer Marco Fuchs. In dieser Folge geht es um das Training für einen 10km Straßenlauf. Ja, ihr habt richtig gelesen: Benni, der Ultra-Trailläufer, hat sich zum Ziel gesetzt, seine 10km-Bestzeit anzugreifen. Marco hat ihm dafür einen Trainingsplan geschrieben. Diesen findet ihr hier. Die beiden besprechen den Plan im Podcast in einem klassischen Trainer/Athleten-Setting. Es geht aber nicht nur um Benni persönlich, sondern vor allem um die Frage, ob und wann es sinnvoll ist, als Trailrunner Temporeize im Flachen zu setzen. Viel Spaß mit der Folge! Ihr habt Fragen an Marco? Schickt sie gerne an redaktion@alleslaufbar.de

In dieser Folge sprechen Juliane und Christian über die sogenannte Unverfügbarkeit. Ein Begriff, der vom Soziologen Hartmut Rosa geprägt wurde. Wie können wir akzeptieren, dass es im Trailrunning keinen Verlass auf Dinge wie die eigene Gesundheit oder äußeren Wetterbedingungen gibt? Wie viel Zufall halten wir aus, wo wir doch versuchen so viel zu kontrollieren? Was tun wenn alles anders kommt als gedacht? Außerdem wird über "Strav.art" gesprochen. Heiß diskutiert wird außerdem die Frage, ob es ok ist, das Stirnlampenlicht eines Mitläufers zu schnorren, um den Akku der eigenen Lampe zu schonen.

Von der viel verdienenden Unternehmensberaterin mit Harvard MBA zur Abenteuerathletin: In dieser Folge sprechen wir mit Sunny Stroeer darüber, wie sie ihren sehr erfolgreichen Karriereweg verließ, um in einen abgerockten Van zu ziehen. Sunny erzählt von Hürden, Burnout und ihrem Lebenswandel hin zur Bewegung in der Natur. Es geht um unvergessliche Momente am Grand Canyon und auch darum, wie sie vor ein paar Jahren eigentlich nur sehr ungern laufen ging, um sich ein bisschen fit zu halten, und wie sie nun mehrfache Geschwindigkeitsrekorde im Höhenausdauersport und Ultralaufen aufstellte – u.a. am Aconcagua und Annapurna Circuit! Eine Folge mit einer beeindruckenden Frau und vielen Reisen – auch im übertragenen Sinn! Viel Spaß mit unserem Gespräch!Links:http://www.sunnystroeer.com/https://dreamlandtours.net/ Redaktion & Postproduktion: Janna OlsonUnterstütze unsere Show mit einer Mitgliedschaft im Supporters Club und erhalte Zugriff auf werbefreie und – je nach Paket – exklusive Bonusfolgen. Alle Informationen findest du hier: https://weltwach.de/supporters-club/ Spotify-Nutzer können direkt in Spotify nach “Weltwach Plus” suchen. WERBEPARTNERhttps://linktr.ee/weltwach Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

In dieser Folge unseres Laufsport Feuilletons sprechen Juliane und Christian über das Älterwerden im Laufsport. Ist der allgegenwärtige Druck zum Fortschritt auch im Laufsport vorhanden? Ist es nicht Pflicht von Jahr zu Jahr "besser" werden zu müssen? Wir stellen den Soziologen Andreas Reckwitz vor und sprechen über das Konzept der "Lifer", also den Läufer*innen, die bewusst auf kurzfristige Erfolge verzichten, um (hoffentlich) lebenslang laufen zu können. Darüber hinaus sprechen wir über die Serie "7 vs. Wild", über Laufen als Mittel gegen Angstkrankheiten und über die Frage, ob man mit einer fremden Startnummer unter falschen Namen an einem Wettkampf teilnehmen darf oder nicht.

In der Redaktionskonferenz spricht Alles Laufbar-Redakteurin Juliane Bruneß einmal monatlich mit einer Autorin oder einem Autor über einen Text, der bei uns veröffentlicht wurde. Wie ist die Idee für den Artikel enstanden? Wie lief die Recherche? Wie fielen die Reaktionen aus? Dieses Mal zu Gast: Benni Bublak, Autor des Textes "Jack Kuenzle: Der Unangepasste"

Benni spricht mit Johannes Hendel. Die Themen sind seine Rolle als Veranstalter des Ultratrail Fränkische Schweiz (UTFS), seine Funktion als Team Manager des erfolgreichen "Team Schamel" und natürlich über seine eigenen Laufambitionen.

In dieser Folge sprechen wir über Authentizität, Rollenbilder, Selbstinszenierung und Schauspielerei. Wen oder was wollen wir auf den Trails eigentlich verkörpern? Was stellen wir dar? Sind wir immer unverfälscht wir selbst? Geht das überhaupt? Der Film "May December" hat uns zum Nachdenken gebracht. Außerdem berichtet Juliane von ihrem Start beim Oberaudorf Trail Festival und wir diskutieren, ob man nach einem Rennen seine Platzierung (inkl. AK) auf Strava präsentieren sollte oder nicht. Viel Spaß mit der Folge!ACHTUNG: Die nächste Folge erscheint nicht mehr auf diesem Feed, sondern beim "Trailfunk". Wenn du wie gewohnt "Vom Laufen" hören möchtest, abonniere bitte den "Trailfunk"-Podcast. Danke!

Benni spricht wieder mit Sportwissenschaftler und Ausdauertrainer Marco Fuchs. Es geht in dieser Folge um Krafttraining für uns Trailrunner. Braucht man es? Wenn ja, welche Form von Krafttraining ist auf trailspezifischsten? Wie oft und wie intensiv sollte das Krafttraining aussehen? Viel Spaß mit der Folge! Ihr habt Fragen an Marco? Schickt sie gerne an redaktion@alleslaufbar.de

Christian und Benni sprechen im Warm Up über eine geplante Abo-Prämie für Alles Laufbar-Mitglieder, über die DNF-Debatte auf Instagram und über den vermeintlichen Wunsch nach TV-Time von Profis (die dementsprechend zu schnell starten und dann aussteigen).Apropos Wettkampfernährung: Wer die Produkte von MNSTRY probieren möchte, darf gerne den Code ALLESLAUFBAR20 für den Kauf der Probierbox anwenden!Im zweiten Teil des Podcasts ("Der Long Run") besprechen die beiden folgende Themen anhand von vorbereiteten Auszügen und Clips und kommentieren diese unterhaltsam:Erkenntnisse aus dem Interview mit Katharina Hartmuth zur Tor des Geants: Was reizt Trailrunner an den ganz langen Kanten?eine neuer Overall-FKT auf dem Appalachian Trail von Tara Dower: Sind Frauen also doch die besseren Ultra Läufer?enge Zielsprints und Top-Speed bei der Golden Trail SeriesDer komplette "Long Run" ist exklusiv für Mitglieder von Alles-laufbar.de. Hier kannst du Mitglied werden.

Christian spricht mit Katharina Hartmuth. Die Themen sind unter anderem ihr Sieg mit Streckenrekord beim Tor des Geants (330 km, 24.000 hm), ihre Motivation, harte Dinge zu tun, der Unterschied zwischen mentaler Stärke auf den Trails und Selbstvertrauen im Alltag und ein Ausblick auf das Jahr 2025.

Benni spricht wieder mit Sportwissenschaftler und Ausdauertrainer Marco Fuchs. Es geht in dieser Folge um das Lauftraining in der Off Season und die Frage, in welchem Maße Umfang und/oder Intensität vorkommen sollte. Viel Spaß mit der Folge! Ihr habt Fragen an Marco? Schickt sie gerne an redaktion@alleslaufbar.de

Wir haben uns Videos und Fotos des zurückliegenden UTMB angeschaut. Dabei sind uns viele Botschaften aufgefallen, die auf und neben dem Trail gesendet wurden. Wir haben z.B. T-Shirt-Sprüche, beschriftete Schuhe und Zieleinlaufgesten beobachten können und wollen fragen, was an diesen Botschaften gegenwärtig ist bzw. was sie dem Botschaftsempfangenden sagen soll. Darüber hinaus besprechen wir unter anderem noch die Anti-DNF-Debatte rund um die Trailrunnerin Kimi Schreiber, den Film "Mein härtestes Rennen · Zugspitz Ultratrail" vom BR und die Frage, ob man die Schlaufen von Stöcken abschneiden darf oder nicht.

Benni und Christian sprechen über die Ereignisse des diesjährigen UTMB. Wie lautet das Fazit oder besser gesagt die Fazits der Rennen OCC, CCC und UTMB? Dies ist eine exklusive Folge für unsere Alles Laufbar-Mitglieder, das heißt nur der erste Teil des Gesprächs ist für alle hörbar.

Machen uns Gier und Neid zu besseren Läufern? Die provokante Frage beschäftigt die Philosophin Sabrina Little in ihrem Buch "The Examined Run: Why Good People Make Better Runners". Sie stellt fest, dass es sogenannte leistungsfördernde charakterliche Laster gibt, die im sportlichen Wettkampf auf den ersten Blick förderlich sein können. Aber tragen sie auch dazu bei, langfristig ein erfülltes (Läufer-)Leben zu führen? Da hat Sabrina Little ihre Zweifel und stellt ihnen positive Tugenden gegenüber, die jeder von uns beim Laufen kultivieren kann. Außerdem sprechen wir über den Film "Trail der Träume", über den Weltrekord von Jonas Deichmann und über die Frage, ob man einmal im Leben den UTMB gelaufen sein muss oder nicht.

Christian spricht mit Ida-Sophie Hegemann (The North Face) über den anstehenden UTMB in Chamonix.

Benni spricht wieder mit Sportwissenschaftler und Ausdauertrainer Marco Fuchs. Es geht in dieser Folge um das Laufen in der Hitze, Hitztraining und Hitzeadaption. Viel Spaß mit der Folge! Ihr habt Fragen an Marco? Schickt sie gerne an redaktion@alleslaufbar.de

Christian spricht mit Kimi Schreiber (Adidas Terrex). Themen sind unter anderem ihr Schreiben und Podcasten, Musik, Ernährung und natürlich der anstehende OCC in Chamonix.

Die Olympischen Spiele liegen hinter uns. Einer der letzten Wettkämpfe war der Marathon der Frauen. Dort ließ sich etwas Erstaunliches beobachten: Kinzang Lhamo läuft/geht weit abgeschlagen und völlig entkräftet in Richtung Ziel. Links und rechts von der Strecke wird sie von immer mehr Menschen unterstützt bis es fast eine kleine Völkerwanderung in Richtung Ziellinie wird. Die Kommentator*innen sprechen von einem sogenannten "olympischen Moment". Wir wollen uns heute fragen: Was zeichnet einen solchen Moment aus? Außerdem: Juliane läuft den 70 km langen Allgäu Panorama Ultra Trail, eine 19-Jährige gewinnt im Pitztal und wir fragen uns, ob man einen Wettkampf verhalten oder offensiv angehen sollte.

In der Redaktionskonferenz spricht Alles Laufbar-Redakteurin Juliane Bruneß einmal monatlich mit einer Autorin oder einem Autor über einen Text, der bei uns veröffentlicht wurde. Wie ist die Idee für den Artikel enstanden? Wie lief die Recherche? Wie fielen die Reaktionen aus? Dieses Mal zu Gast: Sabine Heiland, Autorin des Textes "Sind Frauen die besseren Ultraläufer? Der Gender Performance Gap im Ultrarunning".

Christian und Benni sprechen im Warm Up über das anstehende Golden Trail National Series-Rennen im Pitztal, Christians Downhillskills, Bennis Ausrüstung beim Jubiläumsgrat-FKT und unsere neue Alles Laufbar-Themenwelt "Wettkampfernährung".Apropos Wettkampfernährung: Wer die Produkte von MNSTRY probieren möchte, darf gerne den Code ALLESLAUFBAR20 für den Kauf der Probierbox anwenden!Im zweiten Teil des Podasts ("Der Long Run") besprechen die beiden folgende Themen anhand von vorbereiteten Auszügen und Clips und kommentieren diese unterhaltsam:Christian führt ein ausführliches Gespräch mit Benni und Hannes zu ihrem Jubiläumsgrat-FKTdie ungleiche und vermeintlich nicht leistungsgerechte Entlohnung von Leistungssportler*innen im Vergleich mit Laufinfluencer*innenein Ausblick über die Startlisten des OCC, CCC und UTMB aus deutschprachiger PerspektiveDer komplette rund 2 bis 3-stündige "Long Run" ist exklusiv für Mitglieder von Alles-laufbar.de. Hier kannst du Mitglied werden.

Heute sprechen wir über das richtige Mindset im Ultrasport. Zu Gast ist Daniel Hernes aka „Danny Run“. Daniel ist ein bekannter Influencer und Ultraläufer, der seine Leidenschaft für das Laufen und einen gesunden Lebensstil auf Instagram und TikTok teilt. Er lässt seine Follower seine beeindruckenden Höchstleistungen miterleben wie 1.500 Klimmzüge, 5.000 Liegestütze, Ultraläufen und persönlichen Erlebnissen aus seinem Läuferalltag.   Ich spreche mit Daniel über:   ·       Wie er zum Leistungssport und zum Ultralaufen gekommen ist ·       Was Disziplin für ihn bedeutet ·       Warum Du bei Training und Ernährung immer auf Deinen Körper hören solltest ·       Wie unplanbar extreme Leistungen sind ·       Wie er die Challenge, alle 26 Fernwanderwege zu laufen angeht ·       Wie wichtig der Fokus auf sich selbst ist   Hier kannst Du Daniel Hernes auf Instagram folgen: @danny_run     „Meistere Dein Mindset und Du meisterst Dein Leben“ ist meine Lebensmission. Möchtest auch Du ein Meistermindset für Dein erfolgreiches, glückliches und erfülltes Leben entwickeln und/oder anderen Menschen helfen, ihr Mindset und damit ihr Leben zu verbessern? Setze Dich JETZT auf die Warteliste meiner Ausbildung zum zertifizierten MINDSET-COACH und Du erfährst als erstes, wenn die Anmeldetore geöffnet sind: https://www.christian-bischoff.com/ausbildung     Dieser MINDSET-Podcast unterstützt Dich, ein erfolgreiches, glückliches und erfülltes Leben nach Deinen Vorstellungen aufzubauen. Ich habe mir genau dieses Ziel im Leben gesetzt und teile hier mit Dir meine Strategien, Erfahrungen und vor allem auch die Fehler, die mir auf dem Weg dorthin passiert sind.   Lass uns gerne auch auf Facebook und Instagram @bischoffch connecten. Dort findest Du viele weitere Inhalte und Du kannst super gerne Deine Gedanken zu dieser Folge teilen. Jetzt viel Inspiration und genieße diese Folge. Dein Christian     Mehr von Christian: Verpasse keine Infos und melde Dich zum Newsletter an: https://www.christian-bischoff.com/  Aktuelle Seminartermine im Jahr 2024: 2-tages Seminar CREATE YOUR OWN REALITY – Finde zu Dir selbst und verwirkliche Deine Träume! 28./29. September Bielefeld Weitere Infos und zum Ticket geht's hier entlang: https://www.christian-bischoff.com/e1/2024-cyor/create-your-own-reality/  Intensivseminar SELFMASTERY – Lebe Dein volles Potenzial! Hier entwickelst Du in 5 Tagen maximale mentale und emotionale Stärke: 11.-15. September 2024 in Blaubeuren bei Ulm Weitere Infos und zum Ticket geht's hier entlang: https://www.christian-bischoff.com/e3/2024-sm/selfmastery/sm-slf/    MINDFULNESS – Inneren Frieden finden und Zugang zu Deinem wahren Zuhause bekommen: 19.- 24. November 2024 in Blaubeuren bei Ulm Weitere Infos und zum Ticket geht's hier entlang: https://www.christian-bischoff.com/e2/2024-mf/mindfulness/sm-mf/  ---- Die Onlinekurse von Christian – starte jetzt gleich in Dein nächstes Level: MINDSHIFT  Der 6 Wochen Onlinekurs für Deinen persönlichen «Mindshift». Lerne in diesem Onlinekurs, wie Du alte Gedankenmuster loslässt, Ängste überwindest und neue Gewohnheiten entwickelst. Klicke hier, um direkt zu starten: https://www.christian-bischoff.com/k2/offer/    BEWUSSTHEIT – DER ONLINEKURS 5 Wochen, die Deinem Leben mehr Sinn und Bewusstheit schenken. Tauche ein und erreiche Dein neues Bewusstheitslevel. Weitere Infos und zur Anmeldung geht's hier entlang. https://www.christian-bischoff.com/bewusstheit-kurs/optin-mc01/  ---- Christians Spiegel-Bestseller Buch BEWUSSTHEIT findest Du auf Amazon oder überall, wo es Bücher gibt. ----  YouTube Auf unserem YouTube-Kanal findest Du bestimmt auch Dein Thema, das Dich im Moment beschäftigt, um ein erfolgreiches, glückliches und erfülltes Leben zu führen – folge Christian und lass Dich inspirieren: https://www.youtube.com/user/christianbischoff/featured ---- Lass uns connecten: Facebook: http://www.facebook.com/bischoffch  Instagram: http://www.instagram.com/bischoffch  ----   Christian Bischoff Der MINDSET-Podcast #1 Podcast auf iTunes Jeden Dienstag eine neue Folge. In jeder bekannten Podcast-App.

In dieser Folge spricht Susi über ihren Film "Lucky Peach", der die bisher größte Herausforderung von ihr und Maggy zeigt. Im Rahmen des Eiger Ultra Trail wollten die zwei berg- und trailrunningbegeisterten Freundinnen 250 km mit 20.000 Höhenmetern und einem Zeitlimit von 100 Stunden non-stopp das gesamte Eiger-Aletsch-Massiv umrunden. Ohne Drehbuch, live in einem Trailrunning-Wettkampf und ohne Möglichkeit zum 2. Take dokumentiert "Lucky Peach" ihre Ups and Downs sowie die Probleme und Hindernisse, die sich ihnen auf der Strecke in den Weg stellen und sie (fast) zum Scheitern zwingen – doch so schnell geben die beiden nicht auf ... Eine Geschichte vom Ultralaufen, Verlieren und Gewinnen – und von Glückspfirsichen! Folge Painti und Fabi:Website Scale VisionPainti auf InstagramÖlbaum ProduktionAlle Infos zu den Kino-Stopps findet ihr auf der Website des Alpen Film Festivals (es kommen stetig weitere Termine dazu!)Dir gefällt der runskills-Podcast und du möchtest uns unterstützen? Dann kannst du runskills-Supporter auf Steady werden: https://steadyhq.com/de/runskillsOder du spendierst uns einen Kaffee über PayPal.Partner der Folge ist AVEA: Mit dem Code RUN gibt es auf bestehende Rabatte nochmal 15% Rabatt on top auf die Erstbestellung. Einfach unter www.avea-life.com/runskills schauen, dort findet ihr alle Abo-Modelle und natürlich weitere Informationen. Wichtig: der Rabattcode gilt nicht für Einzelbestellungen. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Er ist der Traum vieler Langstreckenläufer:innen, die sich nach Herausforderungen sehnen: Der Ultralauf. Aber können Normalsterbliche verrückte Distanzen wie 100 km überhaupt schaffen, ohne ihre gesamte Freizeit dem Training zu opfern? Ja!, sagt Lauftrainer und langjähriger Ultraläufer Philipp Sahm. Er verrät uns in dieser Podcastfolge, wie wir uns mit ein wenig Planung und Strategie auf einen Ultralauf oder sogar Ultratrail vorbereiten können. Wir erfahren, worauf es beim Ultra-Lauftraining und der mentalen Vorbereitung ankommt - und wir wir uns vor, während und nach dem Lauf am besten verpflegen. Viel Spaß beim Hören!(00:01:46) - Intro Ende(00:06:04) - Trendsport Ultralauf(00:08:09) - Inspiration Scott Jurek: So kam Philipp zum Ultralaufen(00:13:07) - Definition Ultralauf(00:17:19) - Kann jede:r einen Ultra laufen?(00:22:42) - Ultratrail vs. Ultralauf(00:25:17) - Was sind die häufigsten Fehler bei Anfänger:innen?(00:28:18) - Die richtige Pace im Training für den Ultralauf(00:31:56) - Spezielle Ultra-Trainingseinheiten(00:36:10) - Die richtige Lauftechnik: Trainingstipps(00:41:53) - Wie steigere ich meine Laufumfänge?(00:45:44) - Ausrüstung und Verpflegung für Ultraläufer:innen(00:53:55) - Welche Nährstoffe sollte man vor dem Wettkampf zuführen?(00:55:18) - (Lauf-)Verletzungen verhindern(01:01:13) - Wie gehe ich mit Schmerzen während des Laufs um?(01:04:27) - Mentales Training für den Ultralauf(01:14:04) - Regeneration nach dem UltraMusik: The Artisian Beat - Man of the CenturyFoto: Philipp SahmHier findet ihr Philipps Website!Philipp gibt's auch auf Instagram.Hier findet ihr unsere aktuellen Gewinnspiele & Rabatt-Aktionen! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Heute erwartet euch ein Experiment, denn in dieser Episode geht es nicht um ein Gespräch, wie ihr es schon kennt. Ich habe mich mit meiner engen Freundin Simone zu einem virtuellen Kaffee getroffen, um über einige der Themen zu sprechen, die sonst nur in unserem WhatsApp Chat stattfinden. Genau das wollten wir ändern. Wir glauben, dass das, was wir teilen, auch anderen helfen und zum Nachdenken anregen kann. Wir könnten stundenlang über unsere Erfolge im Ultralaufen sprechen, in Trainingsphilosophien abdriften und im Szenetalk verlieren. Wir beginnen besser damit, wie man Ruhezeiten besser nutzen kann, aus dem Gefühl, etwas zu verpassen, rauskommt, wie lausige Vorsätze zu echten Zielen werden können und was unsere Freundschaft mit einer Menstruationstasse zu tun hat. Viel Spaß beim Anhören! SHOW NOTES Brauchst du Support und persönliches (online) Coaching, mehr Struktur in deinen Abläufen und im Training: https://annachughes.com/leichter-laufen Feedback, Themenvorschläge per WhatsApp an: 0160 - 95 40 52 49 Substack: https://annahughes.substack.com/ Retreat “Sea to Sahara” im April 2024: https://annachughes.com/exklusive-lauf-und-treckingwoche ÜSUS “Über Stock und Stein” Ausverkauf - 50% auf alles. Folgende Artikel sind noch übrig: DAMEN: T-Shirts = 19,95 EUR + 4,99 Versand Rundhals, weit, navyblue, 1x Gr. S, 2x Gr. M, 2x Gr. L Rundhals, eng, navyblue, 3x Gr. , 1x Gr. M Rundhals, eng, weinrot, 3x Gr. S, 1x Gr. M Rundhals, weit, weinrot, 1x Gr. S HERREN: T-Shirts = 19,95 EUR + 4,99 Versand 1x navyblue, Gr. M 1x graublau, Gr. M Run happy. Be happy. Deine Anna Folge direkt herunterladen