Lebenslang Fit

Ihr dürft euch freuen! Endlich geht es weiter mit Lebenslang Fit. Es wird weiterhin spannenden Content zu den Themen Gesundheit, Sport, Ernährung & Co geben. Was sich aber trotzdem alles änder erfährst du in der heutigen Episode von Lebenslang Fit! Deine Hilfe & Inspiration ist gefragt. Schaue auf meinem Instagram Kanal vorbei und schreibe mir, was du in den kommenden Monaten gern in diesem Podcast hören willst: Klicke hier um auf meinen Instagram Kanal zu gelangen! Sichere dir deine kostenlose Fitness-Analyse, bei der du einen individuellen Schritt für Schritt Plan bekommst zu absolutem, körperlichen Wohlbefinden: -> Kostenlose Fitness-Analyse sichern! Du möchtest weitere spannende Inhalte bekommen? Hier findest du meinen Youtube Kanal Vielen Dank für deinen Support :)

Nein, es reicht nicht eine Mitgliedschaft im Fitnessstudio zu haben! Neben meinem Studium habe ich in einem Fitnessstudio gearbeitet. Und es hat mir eine Sache gezeigt: Nur durch die Anmeldung in einem Studio hat noch kein Mensch abgenommen! Und leider haben die Trainer dort einfach nicht die Zeit sich um jeden individuell zu kümmern. Was ist das Resultat? Du erzielst keine Erfolge, wirst demotiviert und zahlst den Beitrag ohne das Studio zu nutzen! Versteh mich nicht falsch, ein Fitnessstudio ist der perfekte Ort um deine körperlichen und gesundheiltichen Ziele zu erreichen. Doch ohne den richtigen Plan und das umsetzen ALLER wichtigen Komponenten, wirst du langfristig wenig Erfolge sehen. Wenn du wirklich etwas verändern möchtest benötigst du die richtige vorgehensweise! Themen: Gewichtsreduktion, Abnehmen, Wunschgewicht, Wunschkörper, Mindset, Fitness, Training, Sport, Gesundheit

Ein positives Mindest sichert deinen Abnehm-Erfolg! Die meisten Personen handeln jedoch aus einem negativen Gefühl und Unzufriedenheit und zerstören ihren körperlichen Erfolg schon zu beginn. Wie dir Meditation dabei helfen kann, was dein Mindset alles verändern kann und welche 3 wichtigen Veränderungen dein Wunschgewicht ermöglichen, erfährst du in diesem Podcast Interview mit Mandy Lehmann! Viel Spaß Mehr über Mandy:  YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCakfKYUmyy17_lmvSKO3wNA Website: https://mandylehmann.de/ Facebookgruppe: https://www.facebook.com/groups/wohlfuehlkoerper/?_rdc=1&_rdr Themen: Diät, Ernährung, Bewegung, Sport, Gesundheit, Mindest, Meditation, Positivität, Hypnose, Unternehmenskultur, Abnehmen Deine Kostenlose Fitness-Analyse in der ich dir einen INDIVIDUELLEN und EFFEKTIVEN Plan ausarbeite, welcher dich an dein Ziel führt. Klicke auf den Link und gib mir ein paar Informationen zu deiner Person und ich melde mich bei dir! https://connor-brand.de/go Du benötigst Tips rund um das Thema Ernährung, Sport und Gesundheit? Du suchst nach den richtigen Übungen und Rezepten für dein Ziel? Dann schaue unbedingt bei meinem Instagram Account vorbei. https://www.instagram.com/connorbrand_personaltrainer/?hl=de Ich freue mich riesig über jedes Feedback. Lasst mir eine 5 Sterne Bewertung da, wenn dir diese Folge weitergeholfen hat. Das würde mir helfen meine Reichweite zu vergrößern und noch mehr Menschen zu einem langen und gesunden Leben zu verhelfen. Vielen Dank!

Ich bin mir sicher, dass viele Personen denken, sie können ihre körperlichen Ziele nur mit Hunger und anstrengenden Diäten erreichen. Jedoch ist genau das Gegenteil der Fall! In dieser Folge zeige ich dir, wieso Diäten nicht langfristig funktionieren und was du stattdessen tun kannst. Viel Spaß! Themen: Gewichtsreduktion, Abnehmen, Diät, Gesundheit, Hunger, Wunschgewicht, Schlank, Ernährung Deine Kostenlose Fitness-Analyse in der ich dir einen INDIVIDUELLEN und EFFEKTIVEN Plan ausarbeite, welcher dich an dein Ziel führt. Klicke auf den Link und gib mir ein paar Informationen zu deiner Person und ich melde mich bei dir! https://connor-brand.de/go Du benötigst Tips rund um das Thema Ernährung, Sport und Gesundheit? Du suchst nach den richtigen Übungen und Rezepten für dein Ziel? Dann schaue unbedingt bei meinem Instagram Account vorbei. https://www.instagram.com/connorbrand_personaltrainer/?hl=de Ich freue mich riesig über jedes Feedback. Lasst mir eine 5 Sterne Bewertung da, wenn dir diese Folge weitergeholfen hat. Das würde mir helfen meine Reichweite zu vergrößern und noch mehr Menschen zu einem langen und gesunden Leben zu verhelfen. Vielen Dank

Du kennst das: Mit Hunger ins Bett, wenig essen um Gewicht zu verlieren und häufig ganze Mahlzeiten weglassen! Ich kann dir eines versichern - so wirst du nicht nachhaltig Abnehmen! Wie du wirklich dein Wunschgewicht erreichst ohne Hunger und viel zu wenig Nahrung erfährst du in dieser Podcast Folge. Themen: Gewichtsreduktion, Abnehmen, Diät, Gesundheit, Hunger, Wunschgewicht, Schlank, Ernährung Deine Kostenlose Fitness-Analyse in der ich dir einen INDIVIDUELLEN und EFFEKTIVEN Plan ausarbeite, welcher dich an dein Ziel führt. Klicke auf den Link und gib mir ein paar Informationen zu deiner Person und ich melde mich bei dir! https://connor-brand.de/go Du benötigst Tips rund um das Thema Ernährung, Sport und Gesundheit? Du suchst nach den richtigen Übungen und Rezepten für dein Ziel? Dann schaue unbedingt bei meinem Instagram Account vorbei. https://www.instagram.com/connorbrand_personaltrainer/?hl=de Ich freue mich riesig über jedes Feedback. Lasst mir eine 5 Sterne Bewertung da, wenn dir diese Folge weitergeholfen hat. Das würde mir helfen meine Reichweite zu vergrößern und noch mehr Menschen zu einem langen und gesunden Leben zu verhelfen. Vielen Dank

Was ist eigentlich Hashimoto? Und wie schaffen es Menschen mit einer Autoimmunerkrankung neben dieser Krankheit ein gesundes und fittes leben zu führen? Und wie kannst du davon lernen? All diese Fragen klärt heute der Hashimoto-Mentor Peter Gehlmann und teilt sehr viel Erfahrungswerte mit uns. Viel Spaß bei dieser Folge. Mehr über Peter:  Instagram: https://www.instagram.com/hashimoto_mentor_peter/ Website: https://www.petergehlmann.de/ Facebookgruppe: https://www.facebook.com/gesundes.geschaeft Themen: Hashimoto, Ernährung, Bewegung, Sport, Gesundheit, Training Deine Kostenlose Fitness-Analyse in der ich dir einen INDIVIDUELLEN und EFFEKTIVEN Plan ausarbeite, welcher dich an dein Ziel führt. Klicke auf den Link und gib mir ein paar Informationen zu deiner Person und ich melde mich bei dir! https://connor-brand.de/go Du benötigst Tips rund um das Thema Ernährung, Sport und Gesundheit? Du suchst nach den richtigen Übungen und Rezepten für dein Ziel? Dann schaue unbedingt bei meinem Instagram Account vorbei. https://www.instagram.com/connorbrand_personaltrainer/?hl=de Ich freue mich riesig über jedes Feedback. Lasst mir eine 5 Sterne Bewertung da, wenn dir diese Folge weitergeholfen hat. Das würde mir helfen meine Reichweite zu vergrößern und noch mehr Menschen zu einem langen und gesunden Leben zu verhelfen. Vielen Dank!

Ich höre es immer wieder! Die häufigste Ausrede für Sport & Ernährung ist der Zeitmangel. Doch selbst einige Top Manager schaffen es, trotz 80 Stunden Wochen und Familie, sich um ihre Gesundheit zu kümmern. Ich zeige dir in dieser Folge wie du auch ohne viel Zeit gesund Essen und endlich Sport in deinen Alltag integrieren kannst. Themen: Ernährung, Bewegung, Sport, keine Zeit, Tipps für Gesundheit, Gesundheit, Training Deine Kostenlose Fitness-Analyse in der ich dir einen INDIVIDUELLEN und EFFEKTIVEN Plan ausarbeite, welcher dich an dein Ziel führt. Klicke auf den Link und gib mir ein paar Informationen zu deiner Person und ich melde mich bei dir! https://connor-brand.de/go Du benötigst Tips rund um das Thema Ernährung, Sport und Gesundheit? Du suchst nach den richtigen Übungen und Rezepten für dein Ziel? Dann schaue unbedingt bei meinem Instagram Account vorbei. https://www.instagram.com/connorbrand_personaltrainer/?hl=de Ich freue mich riesig über jedes Feedback. Lasst mir eine 5 Sterne Bewertung da, wenn dir diese Folge weitergeholfen hat. Das würde mir helfen meine Reichweite zu vergrößern und noch mehr Menschen zu einem langen und gesunden Leben zu verhelfen. Vielen Dank!  

Immer wieder beobachte ich die selben Verhaltensweisen beim Einkauf. Im Kühlregal wird zu Light-Käse gegriffen, die Kekse im Einkaufswagen sind laut Verpackung 'weniger süß' und das Getränk ist mit 'Balance' beschriftet. Und fertig ist der gesunde Einkauf, richtig? Nein! Welche Produkte Sinn machen und wovon du besser die Finger lassen solltest, erfährst du in dieser Folge! Themen: Abnehmen, Diät, Diätprodukte, Ersatzprodukte, Gesundheit, gesunder Einkauf, gesunde Lebensmittel #Fitin300Sekunden - Während der Krisenzeit und den Ausgangsbeschränkungen möchte ich euch den Tag erträglicher machen und lade täglich kurze Podcast Episoden hoch. Ich hoffe, so vergeht dein Tag etwas schneller und du kannst in der neu gewonnenen Zeit noch etwas für dich lernen. Du benötigst Tips rund um das Thema Ernährung, Sport und Gesundheit? Du suchst nach den richtigen Übungen und Rezepten für dein Ziel? Dann schaue unbedingt bei meinem Instagram Account vorbei. https://www.instagram.com/connorbrand_personaltrainer/?hl=de Ich helfe zeitlich stark eingespannten Menschen dabei effektiv und nachhaltig ihr Wunschgewicht zu erreichen und so wieder fitter und leistungsfähiger im Alltag zu sein. Wenn dich ein intensives 1zu1 Coaching interessiert, dann schaue auf meiner Website vorbei. https://connor-brand.de Ich freue mich riesig über jedes Feedback. Lasst mir eine 5 Sterne Bewertung da, wenn dir diese Folge weitergeholfen hat. Das würde mir helfen meine Reichweite zu vergrößern und noch mehr Menschen zu einem langen und gesunden Leben zu verhelfen. Vielen Dank!

Jeden Abend das gleiche Spiel. Dich überkommen Heißhunger-Attacken und du kannst einfach nichts daran ändern. Wenn du das kennst, ist diese Folge genau richtig für dich. Ich erkläre dir in 5 knackigen Minuten, wie du deine Ernährung ändern musst, und wie deine Diät aussehen sollte, um endlich den Abend ohne Heißhunger genießen zu können. Themen: Heißhunger, Heißhungerattacken, Diät, Abnehmen, Ernährung, Körperbewusstsein, Wunschgewicht, Gesundheit #Fitin300Sekunden - Während der Krisenzeit und den Ausgangsbeschränkungen möchte ich euch den Tag erträglicher machen und lade täglich kurze Podcast Episoden hoch. Ich hoffe, so vergeht dein Tag etwas schneller und du kannst in der neu gewonnenen Zeit noch etwas für dich lernen. Du benötigst Tips rund um das Thema Ernährung, Sport und Gesundheit? Du suchst nach den richtigen Übungen und Rezepten für dein Ziel? Dann schaue unbedingt bei meinem Instagram Account vorbei. https://www.instagram.com/connorbrand_personaltrainer/?hl=de Ich helfe zeitlich stark eingespannten Menschen dabei effektiv und nachhaltig ihr Wunschgewicht zu erreichen und so wieder fitter und leistungsfähiger im Alltag zu sein. Wenn dich ein intensives 1zu1 Coaching interessiert, dann schaue auf meiner Website vorbei. https://connor-brand.de Ich freue mich riesig über jedes Feedback. Lasst mir eine 5 Sterne Bewertung da, wenn dir diese Folge weitergeholfen hat. Das würde mir helfen meine Reichweite zu vergrößern und noch mehr Menschen zu einem langen und gesunden Leben zu verhelfen. Vielen Dank!

Wir leben in einer schnellen Zeit! Jeder möchte das Bestmögliche aus sich und seinem Körper herausholen. Doch oft wird ein wichtiger Faktor übersehen! Wer nicht genug auf seinen Körper hört, übersieht schnell, dass der Stress zu viel wird! Wie du mit akuten Stresssituationen umgehen kannst und woher du weißt, welches Stresslevel optimal für dich ist, erfährst in der heutigen Episode! Themen: Stress, Stressbewältigung, Wohlbefinden, Gesundheit, Entspannung, stressiger Alltag Alles über Mai Wallner: http://maiwallner.de/ Du benötigst Tips rund um das Thema Ernährung, Sport und Gesundheit? Du suchst nach den richtigen Übungen und Rezepten für dein Ziel? Dann schaue unbedingt bei meinem Instagram Account vorbei. https://www.instagram.com/connorbrand_personaltrainer/?hl=de Ich helfe zeitlich stark eingespannten Menschen dabei effektiv und nachhaltig ihr Wunschgewicht zu erreichen und so wieder fitter und leistungsfähiger im Alltag zu sein. Wenn dich ein intensives 1zu1 Coaching interessiert, dann schaue auf meiner Website vorbei. https://connor-brand.de Ich freue mich riesig über jedes Feedback. Lasst mir eine 5 Sterne Bewertung da, wenn dir diese Folge weitergeholfen hat. Das würde mir helfen meine Reichweite zu vergrößern und noch mehr Menschen zu einem langen und gesunden Leben zu verhelfen. Vielen Dank!

In der heutigen Episode möchte ich dir zeigen, was du nach dem Sport zu dir nehmen musst, um richtig in die Regeneration zu starten. Je nach deinem Ziel ist das natürlich unterschiedlich. Welche Zeiten du dabei beachten solltest und welche Nährstoffe du genau benötigst, erfährst du hier. Themen: Ernährung, Abnehmen, Muskelaufbau, Sport, Mahlzeitentiming, Essen, Gewichtsreduktion, Regeneration #Fitin300Sekunden - Während der Krisenzeit und den Ausgangsbeschränkungen möchte ich euch den Tag erträglicher machen und lade täglich kurze Podcast Episoden hoch. Ich hoffe, so vergeht dein Tag etwas schneller und du kannst in der neu gewonnenen Zeit noch etwas für dich lernen. Du benötigst Tips rund um das Thema Ernährung, Sport und Gesundheit? Du suchst nach den richtigen Übungen und Rezepten für dein Ziel? Dann schaue unbedingt bei meinem Instagram Account vorbei. https://www.instagram.com/connorbrand_personaltrainer/?hl=de Ich helfe zeitlich stark eingespannten Menschen dabei effektiv und nachhaltig ihr Wunschgewicht zu erreichen und so wieder fitter und leistungsfähiger im Alltag zu sein. Wenn dich ein intensives 1zu1 Coaching interessiert, dann schaue auf meiner Website vorbei. https://connor-brand.de Ich freue mich riesig über jedes Feedback. Lasst mir eine 5 Sterne Bewertung da, wenn dir diese Folge weitergeholfen hat. Das würde mir helfen meine Reichweite zu vergrößern und noch mehr Menschen zu einem langen und gesunden Leben zu verhelfen. Vielen Dank!

In der heutigen Episode möchte ich dir zeigen, was du vor dem Sport zu dir nehmen musst, um richtig Gas geben zu können. Je nach deinem Ziel ist das natürlich unterschiedlich. Welche Zeiten du dabei beachten solltest und welche Nährstoffe du genau benötigst, erfährst du hier. Thema: Ernährung, Abnehmen, Muskelaufbau, Sport, Mahlzeitentiming, Essen, Gewichtsreduktion #Fitin300Sekunden - Während der Krisenzeit und den Ausgangsbeschränkungen möchte ich euch den Tag erträglicher machen und lade täglich kurze Podcast Episoden hoch. Ich hoffe, so vergeht dein Tag etwas schneller und du kannst in der neu gewonnenen Zeit noch etwas für dich lernen. Du benötigst Tips rund um das Thema Ernährung, Sport und Gesundheit? Du suchst nach den richtigen Übungen und Rezepten für dein Ziel? Dann schaue unbedingt bei meinem Instagram Account vorbei. https://www.instagram.com/connorbrand_personaltrainer/?hl=de Ich helfe zeitlich stark eingespannten Menschen dabei effektiv und nachhaltig ihr Wunschgewicht zu erreichen und so wieder fitter und leistungsfähiger im Alltag zu sein. Wenn dich ein intensives 1zu1 Coaching interessiert, dann schaue auf meiner Website vorbei. https://connor-brand.de Ich freue mich riesig über jedes Feedback. Lasst mir eine 5 Sterne Bewertung da, wenn dir diese Folge weitergeholfen hat. Das würde mir helfen meine Reichweite zu vergrößern und noch mehr Menschen zu einem langen und gesunden Leben zu verhelfen. Vielen Dank!

In der heutigen Episode soll es um das Thema Glykämischer Index gehen. Was ist das überhaupt? Und sollte oder kann man damit sogar seine Lebensmittel aussuchen? Tatsächlich beschreibt der Glykämische Index einen sehr wichtigen Wert. Also viel Spaß beim zuhören. Themen: Glykämischer Index, Lebensmittel, Ernährung, Gesundheit, Insulin, Blutzucker #Fitin300Sekunden - Während der Krisenzeit und den Ausgangsbeschränkungen möchte ich euch den Tag erträglicher machen und lade täglich kurze Podcast Episoden hoch. Ich hoffe, so vergeht dein Tag etwas schneller und du kannst in der neu gewonnenen Zeit noch etwas für dich lernen. Du benötigst Tips rund um das Thema Ernährung, Sport und Gesundheit? Du suchst nach den richtigen Übungen und Rezepten für dein Ziel? Dann schaue unbedingt bei meinem Instagram Account vorbei. https://www.instagram.com/connorbrand_personaltrainer/?hl=de Ich helfe zeitlich stark eingespannten Menschen dabei effektiv und nachhaltig ihr Wunschgewicht zu erreichen und so wieder fitter und leistungsfähiger im Alltag zu sein. Wenn dich ein intensives 1zu1 Coaching interessiert, dann schaue auf meiner Website vorbei. https://connor-brand.de Ich freue mich riesig über jedes Feedback. Lasst mir eine 5 Sterne Bewertung da, wenn dir diese Folge weitergeholfen hat. Das würde mir helfen meine Reichweite zu vergrößern und noch mehr Menschen zu einem langen und gesunden Leben zu verhelfen. Vielen Dank!

Wie sollte mein Einkauf aussehen? Welche Lebensmittel sollten immer bei mir daheim vorhanden sein? Woraus besteht eine gesunde Ernährung? - All diese Fragen bekomme ich häufig gestellt. Darum gibt es in dieser kurzen Special Folge 5 Lebensmittel die du unbedingt in deinem Schrank haben solltest! #Fitin300Sekunden - Während der Krisenzeit und den Ausgangsbeschränkungen möchte ich euch den Tag erträglicher machen und lade täglich kurze Podcast Episoden hoch. Ich hoffe, so vergeht dein Tag etwas schneller und du kannst in der neu gewonnenen Zeit noch etwas für dich lernen. Du benötigst Tips rund um das Thema Ernährung, Sport und Gesundheit? Du suchst nach den richtigen Übungen und Rezepten für dein Ziel? Dann schaue unbedingt bei meinem Instagram Account vorbei. https://www.instagram.com/connorbrand_personaltrainer/?hl=de Ich helfe zeitlich stark eingespannten Menschen dabei effektiv und nachhaltig ihr Wunschgewicht zu erreichen und so wieder fitter und leistungsfähiger im Alltag zu sein. Wenn dich ein intensives 1zu1 Coaching interessiert, dann schaue auf meiner Website vorbei. https://connor-brand.de Ich freue mich riesig über jedes Feedback. Lasst mir eine 5 Sterne Bewertung da, wenn dir diese Folge weitergeholfen hat. Das würde mir helfen meine Reichweite zu vergrößern und noch mehr Menschen zu einem langen und gesunden Leben zu verhelfen. Vielen Dank!

Wie sollte mein Einkauf aussehen? Welche Lebensmittel sollten immer bei mir daheim vorhanden sein? Woraus besteht eine gesunde Ernährung? - All diese Fragen bekomme ich häufig gestellt. Darum gibt es in dieser kurzen Special Folge 5 Lebensmittel die du unbedingt in deinem Kühlschrank haben solltest! #Fitin300Sekunden - Während der Krisenzeit und den Ausgangsbeschränkungen möchte ich euch den Tag erträglicher machen und lade täglich kurze Podcast Episoden hoch. Ich hoffe, so vergeht dein Tag etwas schneller und du kannst in der neu gewonnenen Zeit noch etwas für dich lernen. Du benötigst Tips rund um das Thema Ernährung, Sport und Gesundheit? Du suchst nach den richtigen Übungen und Rezepten für dein Ziel? Dann schaue unbedingt bei meinem Instagram Account vorbei. https://www.instagram.com/connorbrand_personaltrainer/?hl=de Ich helfe zeitlich stark eingespannten Menschen dabei effektiv und nachhaltig ihr Wunschgewicht zu erreichen und so wieder fitter und leistungsfähiger im Alltag zu sein. Wenn dich ein intensives 1zu1 Coaching interessiert, dann schaue auf meiner Website vorbei. https://connor-brand.de Ich freue mich riesig über jedes Feedback. Lasst mir eine 5 Sterne Bewertung da, wenn dir diese Folge weitergeholfen hat. Das würde mir helfen meine Reichweite zu vergrößern und noch mehr Menschen zu einem langen und gesunden Leben zu verhelfen. Vielen Dank!

Wir haben ja schon darüber gesprochen, wieso Sitzen das neue Rauchen darstellt. Schmerzen plagen immer mehr Menschen durch den Alltag aufgrund des Mangels an Bewegung. Doch das muss nicht sein - sagt Scherztherapeut Marcus Hartstock. In diesem Interview gibt es viele praktische Tipps rund um das Thema Schmerzen. Viel Spaß bei dieser Episode. Themen: Rückenschmerzen, Schmerzen, Knieschmerzen, Beweglichkeit, Gesundheit, Physiotherapie, Schmerztherapie Du möchtest mehr von und über Marcus erfahren? Email: Hartstock.personaltraining@web.de Instagram: https://www.instagram.com/marcushartstock/ Telefonnummer: 017632694289 Du benötigst Tips rund um das Thema Ernährung, Sport und Gesundheit? Du suchst nach den richtigen Übungen und Rezepten für dein Ziel? Dann schaue unbedingt bei meinem Instagram Account vorbei. https://www.instagram.com/connorbrand_personaltrainer/?hl=de Ich helfe zeitlich stark eingespannten Menschen dabei effektiv und nachhaltig ihr Wunschgewicht zu erreichen und so wieder fitter und leistungsfähiger im Alltag zu sein. Wenn dich ein intensives 1zu1 Coaching interessiert, dann schaue auf meiner Website vorbei. https://connor-brand.de Ich freue mich riesig über jedes Feedback. Lasst mir eine 5 Sterne Bewertung da, wenn dir diese Folge weitergeholfen hat. Das würde mir helfen meine Reichweite zu vergrößern und noch mehr Menschen zu einem langen und gesunden Leben zu verhelfen. Vielen Dank!

Das Corona-Virus ist in aller Munde. Doch ich sage klar: keine Panik! Wichtig ist, dass dein Immunsystem stark genug ist, um den Virus zu bekämpfen. Denn ein Blick auf die Personen, die den Virus nicht überstehen zeigt, dass Immunschwache Menschen ein viel höheres Risiko haben. Wie kuscheln dich schützen kann und was du genau tun musst, erfährst du in dieser Folge. Themen: Immunsystem, Coronavirus, Grippe, Erkältung, Gesundheit, Covid-19 Du benötigst Tips rund um das Thema Ernährung, Sport und Gesundheit? Du suchst nach den richtigen Übungen und Rezepten für dein Ziel? Dann schaue unbedingt bei meinem Instagram Account vorbei. https://www.instagram.com/connorbrand_personaltrainer/?hl=de Ich helfe zeitlich stark eingespannten Menschen dabei effektiv und nachhaltig ihr Wunschgewicht zu erreichen und so wieder fitter und leistungsfähiger im Alltag zu sein. Wenn dich ein intensives 1zu1 Coaching interessiert, dann schaue auf meiner Website vorbei. https://connor-brand.de Ich freue mich riesig über jedes Feedback. Lasst mir eine 5 Sterne Bewertung da, wenn dir diese Folge weitergeholfen hat. Das würde mir helfen meine Reichweite zu vergrößern und noch mehr Menschen zu einem langen und gesunden Leben zu verhelfen. Vielen Dank!

Viel zu oft höre ich, dass der gesunde Lifestyle, die guten Vorsätze und das Abnehmen daran scheitern, dass gesund to go essen unmöglich ist. Doch das stimmt nicht! In dieser Folge verrate ich dir 5 einfache Punkte, wie du auch unterwegs gesund essen kannst. Egal ob im Büro, auf Reisen oder bei Geschäftsessen. Mit der richtigen Strategie ist das kein Problem mehr.  Themen: Gesundheit, Ernährung, gesund essen unterwegs, gesunder Lifestyle Du benötigst Tips rund um das Thema Ernährung, Sport und Gesundheit? Du suchst nach den richtigen Übungen und Rezepten für dein Ziel? Dann schaue unbedingt bei meinem Instagram Account vorbei. https://www.instagram.com/connorbrand_personaltrainer/?hl=de Ich helfe zeitlich stark eingespannten Menschen dabei effektiv und nachhaltig ihr Wunschgewicht zu erreichen und so wieder fitter und leistungsfähiger im Alltag zu sein. Wenn dich ein intensives 1zu1 Coaching interessiert, dann schaue auf meiner Website vorbei. https://connor-brand.de Ich freue mich riesig über jedes Feedback. Lasst mir eine 5 Sterne Bewertung da, wenn dir diese Folge weitergeholfen hat. Das würde mir helfen meine Reichweite zu vergrößern und noch mehr Menschen zu einem langen und gesunden Leben zu verhelfen. Vielen Dank!

In der neuen Folge geht es um den zweiten wichtigen Tagesabschnitt. Es geht um deine Abendroutine. Du kannst dir schon viel Energie für deinen nächsten Tag vorbereiten. Nur wenige kleine Anpassungen reichen meist schon aus, um etwas Routine in deinen Abend zu bekommen und so deinen Schlaf zu verbessern, deine Gesundheit zu steigern, den Kopf frei zu bekommen und deiner Wunschfigur näher zu kommen. Themen: Gesundheit, schlaf verbessern, Abendroutine, mehr Energie, Abnehmen, Fitness ◾Mein Instagram Account https://www.instagram.com/connorbrand_personaltrainer/?hl=de ◾Mein Online Coaching www.connorbrand.de ◾Meine Website https://connor-brand.de ◾Registriere dich für meinen Newsletter in dem du auf meiner Website das Kontaktformular mit dem Stichpunkt: Newsletter, ausfüllst. Ich freue mich riesig über jedes Feedback. Lasst mir eine 5 Sterne Bewertung da, wenn dir diese Folge weitergeholfen hat. Das würde mir helfen meine Reichweite zu vergrößern und noch mehr Menschen zu einem langen und gesunden Leben zu verhelfen. Vielen Dank!

Morgen- und Abendroutinen sind aktuell im Trend. Egal ob es dabei um Business, Lifestyle oder Gesundheit geht. In dieser neuen Podcast Folge geht es um Gesundheit und Leistungsbereitschaft für den ganzen Tag. Denn wie wir bereits gelernt haben, sind diese beiden Dinge eng miteinander verbunden. Wie du das Optimum aus dir und deinem Tag herausholst und welche rolle Schlaf, Ernährung und viele weiter Faktoren spielen, hörst du jetzt! Themen: Gesundheit, Morgenroutine, Leistungsbereitschaft, Energie, Abendroutine ◾Mein Instagram Account https://www.instagram.com/connorbrand_personaltrainer/?hl=de ◾Mein Online Coaching www.connorbrand.de ◾Meine Website https://connor-brand.de ◾Registriere dich für meinen Newsletter in dem du auf meiner Website das Kontaktformular mit dem Stichpunkt: Newsletter, ausfüllst. Ich freue mich riesig über jedes Feedback. Lasst mir eine 5 Sterne Bewertung da, wenn dir diese Folge weitergeholfen hat. Das würde mir helfen meine Reichweite zu vergrößern und noch mehr Menschen zu einem langen und gesunden Leben zu verhelfen. Vielen Dank!

Die Sozialen Medien vermitteln das Bild, der immer schlanker und muskulöser werdenden Gesellschaft. Die Wahrheit sieht jedoch anders aus. Es ist also sehr schwierig geworden den eigenen Körper richtig einzuschätzen. Ab wann du in Aktion treten solltest und welche Werte dir dabei helfen, erfährst du in dieser Folge.  Themen: Gesundheit, Körpergewicht, Abnehmen, Diät, Normalgewicht, Sport ◾Mein Instagram Account https://www.instagram.com/connorbrand_personaltrainer/?hl=de ◾Mein Online Coaching www.connorbrand.de ◾Meine Website https://connor-brand.de ◾Registriere dich für meinen Newsletter in dem du auf meiner Website das Kontaktformular mit dem Stichpunkt: Newsletter, ausfüllst. Ich freue mich riesig über jedes Feedback. Lasst mir eine 5 Sterne Bewertung da, wenn dir diese Folge weitergeholfen hat. Das würde mir helfen meine Reichweite zu vergrößern und noch mehr Menschen zu einem langen und gesunden Leben zu verhelfen. Vielen Dank!

Wie viel Wasser benötigst du? Was solltest du trinken? Und wie schafft man es täglich genug Wasser aufzunehmen? All diese Fragen und noch viele mehr beantworte ich dir in dieser Episode. Wasser macht nicht nur den Hauptteil unseres Körpers aus, sondern wirft auch viele ungeklärte Fragen auf. Viel Spaß mit dieser Folge und beim Umsetzen deiner Alltagstipps! Themen: trinken, Wasser, Wasserhaushalt, Gesundheit, Fitness, gesund Leben, Abnehmen ◾Mein Instagram Account https://www.instagram.com/connorbrand_personaltrainer/?hl=de ◾Mein Online Coaching www.connorbrand.de ◾Meine Website https://c-p-personal-training.de/connor/ ◾Registriere dich für meinen Newsletter in dem du auf meiner Website das Kontaktformular mit dem Stichpunkt: Newsletter, ausfüllst. Ich freue mich riesig über jedes Feedback. Lasst mir eine 5 Sterne Bewertung da, wenn dir diese Folge weitergeholfen hat. Das würde mir helfen meine Reichweite zu vergrößern und noch mehr Menschen zu einem langen und gesunden Leben zu verhelfen. Vielen Dank!

Honig ist besser als Zucker, man sollte 2 Liter Wasser am Tag trinken, Margarine ist gesünder als Butter und und und. Die Mythen um unsere Ernährung halten sich oft hartnäckig. 5 Mythen beleuchte ich in dieser Folge etwas genauer. Wenn du lernen möchtest auf welche Ratschläge du in Zukunft besser nicht mehr hörst, dann bist du bei dieser Folge genau richtig.  Themen: Gesundheit, Ernährung, Diät, Abnehmen, Ernährungsmythen ◾Mein Instagram Account https://www.instagram.com/connorbrand_personaltrainer/?hl=de ◾Mein Online Coaching www.connorbrand.de ◾Meine Website https://c-p-personal-training.de/connor/ ◾Registriere dich für meinen Newsletter in dem du auf meiner Website das Kontaktformular mit dem Stichpunkt: Newsletter, ausfüllst. Ich freue mich riesig über jedes Feedback. Lasst mir eine 5 Sterne Bewertung da, wenn dir diese Folge weitergeholfen hat. Das würde mir helfen meine Reichweite zu vergrößern und noch mehr Menschen zu einem langen und gesunden Leben zu verhelfen. Vielen Dank!

Vitamine, Ballaststoffe, Mineralien, und und und. Es gibt sehr viele Stoffe, die wir in unserem Körper benötigen. Wahrscheinlich kennst du die meisten davon schon. Ich werde für dich heute die Thematik Mikronährstoffe genau einordnen und die erkläre dir die Basics rund um die einzelnen Stoffe. Themen der Folge: Vitamine, Mikronährstoffe, Mineralstoffe, Ernährung, Gesundheit ◾Mein Instagram Account https://www.instagram.com/connorbrand_personaltrainer/?hl=de ◾Mein Online Coaching https://www.connorbrand.de ◾Meine Website https://c-p-personal-training.de/connor/ ◾Registriere dich für meinen Newsletter in dem du auf meiner Website das Kontaktformular mit dem Stichpunkt: Newsletter, ausfüllst. Ich freue mich riesig über jedes Feedback. Lasst mir eine 5 Sterne Bewertung da, wenn dir diese Folge weitergeholfen hat. Das würde mir helfen meine Reichweite zu vergrößern und noch mehr Menschen zu einem langen und gesunden Leben zu verhelfen. Vielen Dank

Wann habe ich genug geschlafen? Wie lang muss meine Tiefschlafphase sein? Woran erkenne ich schlechten Schlaf? Viele Fragen, auf die es im Internet noch viel mehr Antworten gibt. Doch was ist richtig und wichtig, um meinen Schlaf wirklich qualitativ zu machen? Um dir eine gute Antwort zu liefern, habe ich ein Interview mit dem Schlafexperten Fabian Dittrich geführt. Als Teil von Schlafonaut kümmert er sich um den Schlaf vieler Menschen. Heute helfen wir dir alles zum Thema Schlaf einordnen zu können und wollen dir die wichtigsten und besten Tipps mit an die Hand geben. Du möchtest mehr von den Schlafonauten wissen? Website: www.schlafonaut.de YouTube: www.youtube.de/schlafonaut Instagram: www.instagram.com/schlafonaut Schau vorbei und lerne noch mehr zum Thema Schlaf!   ◾Mein Instagram Accout https://www.instagram.com/connorbrand_personaltrainer/?hl=de ◾Mein Online Coaching https://www.connorbrand.de ◾Meine Website https://c-p-personal-training.de/connor/ ◾Registriere dich für meinen Newsletter in dem du auf meiner Website das Kontaktformular mit dem Stichpunkt: Newsletter, ausfüllst. Ich freue mich riesig über jedes Feedback. Lasst mir eine 5 Sterne Bewertung da, wenn dir diese Folge weitergeholfen hat. Das würde mir helfen meine Reichweite zu vergrößern und noch mehr Menschen zu einem langen und gesunden Leben zu verhelfen. Vielen Dank

Nahrungsergänzungsmittel sind in aller Munde. Vitamin A,C oder D, Mineralien oder Diät-Pillen. Das Angebot ist groß, doch was ist für dich speziell sinnvoll? Fakt ist, das der Durchschnitt nicht schafft alle wichtigen Stoffe durch die Ernährung zu sich zu nehmen. Ich erkläre dir heute, welche möglichen Szenarien es gibt, um den Gebrauch von Nahrungsergänzung zu rechtfertigen. Wenn du im Dschungel der Supplements nicht durch siehst, dann ist diese Folge genau richtig für dich. Themen: Nahrungsergänzung, Supplements, Vitamin D, Eiweiß, Diät, Gesundheit, Ernährung, Kreatin   ◾Mein Instagram Accout https://www.instagram.com/connorbrand_personaltrainer/?hl=de ◾Mein Online Coaching https://www.connorbrand.de ◾Meine Website https://c-p-personal-training.de/connor/ ◾Registriere dich für meinen Newsletter in dem du auf meiner Website das Kontaktformular mit dem Stichpunkt: Newsletter, ausfüllst. Ich freue mich riesig über jedes Feedback. Lasst mir eine 5 Sterne Bewertung da, wenn dir diese Folge weitergeholfen hat. Das würde mir helfen meine Reichweite zu vergrößern und noch mehr Menschen zu einem langen und gesunden Leben zu verhelfen. Vielen Dank

Wenn du danach suchst, findest du viele Zauber-Diäten. Im Internet, Zeitschriften und auf verschiedensten anderen Medien. Doch das Problem ist oft das selbe. Nach der Diät kommt das Gewicht zurück, oft noch mehr als zuvor. Heute erkläre ich dir genau was der Jojo-Efekt ist und wie du deine Diät gestalten musst um langfristig dein Gewicht zu ändern.  Themen: Diät, Abnehmen, Ernährung, Bewegung, Gesundheit, Jojo-Effekt  ◾Mein Instagram Accout https://www.instagram.com/connorbrand_personaltrainer/?hl=de ◾Meine Website https://c-p-personal-training.de/connor/ ◾Registriere dich für meinen Newsletter in dem du auf meiner Website das Kontaktformular mit dem Stichpunkt: Newsletter, ausfüllst. Ich freue mich riesig über jedes Feedback. Lasst mir eine 5 Sterne Bewertung da, wenn dir diese Folge weitergeholfen hat. Das würde mir helfen meine Reichweite zu vergrößern und noch mehr Menschen zu einem langen und gesunden Leben zu verhelfen. Vielen Dank

Als Jugendlicher ist es oft nicht leicht zu entscheiden welchen Sport man wählt. Oft kursieren negative Einstellungen und Vorurteile gegenüber dem Kraftsport. Unser Beispiel, wie sich das Leben durch den Kraftsport in jungen Jahren auswirken kann, sitzt heute bei mir zu einem Interview.  Selbstbewusstsein, Disziplin und innerliche und äußerliche Veränderungen lernen wir von einem sehr erfolgreichen jungen Mann. Im Alter von 18 Jahren deutscher Rekordhalter und trotzdem Abiturient, anstrebender Student und Musiker. Wie das geht? Hört genau zu! Themen: Sport, Fitness, Kraftsport, Fitness als Jugendlicher, Weightlifting, Energie, Selbstbewusstsein, Gesundheit Arthur Schmidt: Instagram: https://www.instagram.com/schmidt_arthur_/?hl=de YouTube: https://www.youtube.com/channel/UC4ekFzqpllF3DKIdE7n3OXA   ◾Mein Instagram Accout https://www.instagram.com/connorbrand_personaltrainer/?hl=de ◾Meine Website https://c-p-personal-training.de/connor/ ◾Registriere dich für meinen Newsletter in dem du auf meiner Website das Kontaktformular mit dem Stichpunkt: Newsletter, ausfüllst. Ich freue mich riesig über jedes Feedback. Lasst mir eine 5 Sterne Bewertung da, wenn dir diese Folge weitergeholfen hat. Das würde mir helfen meine Reichweite zu vergrößern und noch mehr Menschen zu einem langen und gesunden Leben zu verhelfen. Vielen Dank

Heute kläre ich den Mythos auf, ob Kraftsport das Wachstum schädigt. Es wird geklärt welche Untersuchungen zu dieser Annahme geführt haben und ob sie auf die Allgemeinheit anwendbar sind. Ob sich Kinder genug bewegen, welche Rolle die Medien spielen und welcher Sportart Kinder nachgehen sollten, erfährst du alles in dieser Folge. Themen: Kinder, Sport, Ernährung, Bewegung, Gesundheit, Fitness, Kraftsport, Verletzungen ◾Mein Instagram Accout https://www.instagram.com/connorbrand_personaltrainer/?hl=de ◾Meine Website https://c-p-personal-training.de/connor/ ◾Registriere dich für meinen Newsletter in dem du auf meiner Website das Kontaktformular mit dem Stichpunkt: Newsletter, ausfüllst. Ich freue mich riesig über jedes Feedback. Lasst mir eine 5 Sterne Bewertung da, wenn dir diese Folge weitergeholfen hat. Das würde mir helfen meine Reichweite zu vergrößern und noch mehr Menschen zu einem langen und gesunden Leben zu verhelfen. Vielen Dank  

Der Makronährstoff über den am meisten Unwissenheit herrscht, ist das Fett! Gesättigte Fettsäuren, Ungesättigte Fettsäuren, mehrfach ungesättigte Fettsäuren und Transfette. All das kann verwirren! In dieser Folge versuche ich alle Informationen einzuordnen und dir zu erklären, dass Fette keineswegs schlecht sind. Du bekommst praktische Tipps, wie du deine Ernährung aufbauen musst und was du hinsichtlich der Fette besser vermeidest. Themen: Fette, Makronährstoffe, Gesundheit, Abnehmen, Ernährung, Ernährungsmythen, Diät ◾Mein Instagram Accout https://www.instagram.com/connorbrand_personaltrainer/?hl=de ◾Meine Website https://c-p-personal-training.de/connor/ ◾Registriere dich für meinen Newsletter in dem du auf meiner Website das Kontaktformular mit dem Stichpunkt: Newsletter, ausfüllst. Ich freue mich riesig über jedes Feedback. Lasst mir eine 5 Sterne Bewertung da, wenn dir diese Folge weitergeholfen hat. Das würde mir helfen meine Reichweite zu vergrößern und noch mehr Menschen zu einem langen und gesunden Leben zu verhelfen. Vielen Dank

Ein ständig kontroverses Thema beinhaltet die Frage, ob zu viele Proteine schädlich sind, ob es den Nieren schadet und wie die Blase reagiert. In dieser Folge widme ich mich dem Thema Eiweiß und möchte alle ungeklärten Fragen mit Hilfe einiger wissenschaftlicher Erkenntnisse aufklären. Natürlich sind Proteine wichtig für den Sport und deine Diät. Ihr erfahrt, wieviel ihr essen solltet und welche positiven Effekte es gibt. Themen: gesunde Ernährung, Protein, Eiweiß, Ernährung, Diät, Wissenschaft, Sport, Fitness ◾Mein Instagram Accout https://www.instagram.com/connorbrand_personaltrainer/?hl=de ◾Meine Website https://c-p-personal-training.de/connor/ ◾Registriere dich für meinen Newsletter in dem du auf meiner Website das Kontaktformular mit dem Stichpunkt: Newsletter, ausfüllst. Ich freue mich riesig über jedes Feedback. Lasst mir eine 5 Sterne Bewertung da, wenn dir diese Folge weitergeholfen hat. Das würde mir helfen meine Reichweite zu vergrößern und noch mehr Menschen zu einem langen und gesunden Leben zu verhelfen. Vielen Dank

Kohlenhydrate sind die Wurzel allen Übels! Diesen Eindruck bekommt man, wenn einigen Printmedien Glauben geschenkt wird. Ob Low-Carb-Diäten oder die 10-Wochen-Transformation komplett ohne Kohlenhydrate, viele selbsternannte Ernährungsexperten geben diese Tipps. Doch ist es wirklich so schlimm Kohlenhydrate nach 18 Uhr zu essen? Ich erkläre dir in dieser Folge die Basic Inforationen zu dem Makronährstoff Kohlenhydrate und zeige dir eine andere Sicht! Themen: Ernährung, Kohlenhydrate, Makronährstoffe, Gesundheit, Gesund Ernähren, gesunder Lebensstil ◾Mein Instagram Accout https://www.instagram.com/connorbrand_personaltrainer/?hl=de ◾Meine Website https://c-p-personal-training.de/connor/ ◾Registriere dich für meinen Newsletter in dem du auf meiner Website das Kontaktformular mit dem Stichpunkt: Newsletter, ausfüllst. Ich freue mich riesig über jedes Feedback. Lasst mir eine 5 Sterne Bewertung da, wenn dir diese Folge weitergeholfen hat. Das würde mir helfen meine Reichweite zu vergrößern und noch mehr Menschen zu einem langen und gesunden Leben zu verhelfen. Vielen Dank

Keine Kohlenhydrate nach 18 Uhr, Kaffee entzieht dem Körper Wasser und zu viele Eier steigern den Cholesterin Wert… Was verbirgt sich hinter diesen Mythen? Ich decke es in dieser Folge auf und versuche dir mit fundiertem Wissen alles zu erklären.   Thema: Mythen, Ernährung, Gesundheit, gesunder Lifestyle, Kohlenhydrate, Cholesterin, Diät, Abnehmen ◾Mein Instagram Accout https://www.instagram.com/connorbrand_personaltrainer/?hl=de ◾Meine Website https://c-p-personal-training.de/connor/ ◾Registriere dich für meinen Newsletter in dem du auf meiner Website das Kontaktformular mit dem Stichpunkt: Newsletter, ausfüllst. Ich freue mich riesig über jedes Feedback. Lasst mir eine 5 Sterne Bewertung da, wenn dir diese Folge weitergeholfen hat. Das würde mir helfen meine Reichweite zu vergrößern und noch mehr Menschen zu einem langen und gesunden Leben zu verhelfen. Vielen Dank

Das ultimative Bauch-Weg-Workout… bekommst du heute nicht. Dafür gibt es genaue Tipps, die dir zeigen wie eine Diät funktioniert, was deine Genetik damit zu tun hat und wie du anfangen musst, um das Bauchfett endlich loszuwerden. Ernährung und Sport gehen Hand in Hand, aber höre selbst! Themen: Sixpack, Bauchfett, Bauchspeck, Übergewicht, Training, Sport, Ernährung, Diät, Gesundheit, Ernährungsberatung ◾Mein Instagram Accout https://www.instagram.com/connorbrand_personaltrainer/?hl=de ◾Meine Website https://c-p-personal-training.de/connor/ ◾Registriere dich für meinen Newsletter in dem du auf meiner Website das Kontaktformular mit dem Stichpunkt "Newsletter" ausfüllst. Ich freue mich riesig über jedes Feedback. Lasst mir eine 5 Sterne Bewertung da, wenn dir diese Folge weitergeholfen hat. Das würde mir helfen meine Reichweite zu vergrößern und noch mehr Menschen zu einem langen und gesunden Leben zu verhelfen. Vielen Dank

Um gesunde Vitamine zu bekommen und somit gesünder zu werden, greift man gerne ins Kühlregal und holt sich einen Smoothie mit allem möglichem Obst und Gemüse. Dann ist das tägliche Soll ja erfüllt, oder? Ich mache den Test für euch, wann ein Smoothie empfehlenswert ist und ob er wirklich ein gesunder Ersatz für frisches Obst ist. Außerdem erfährst du heute, wie du dir Smoothies selbst kreieren kannst mit ein paar einfachen Rezepten. Themen: Gesundheit, Smoothie, Rezepte, Ernährung, Diät, Obst, Gemüse, gesunder Lifestyle, Sport, Fitness, Übergewicht ◾Mein Instagram Accout https://www.instagram.com/connorbrand_personaltrainer/?hl=de ◾Meine Website https://c-p-personal-training.de/connor/ ◾Registriere dich für meinen Newsletter in dem du auf meiner Website das Kontaktformular mit dem Stichpunkt: Newsletter, ausfüllst. Ich freue mich riesig über jedes Feedback. Lasst mir eine 5 Sterne Bewertung da, wenn dir diese Folge weitergeholfen hat. Das würde mir helfen meine Reichweite zu vergrößern und noch mehr Menschen zu einem langen und gesunden Leben zu verhelfen. Vielen Dank

Sitzen ist das neue Rauchen. Punkt. Durch häufiges Sitzen entstehen schwere körperliche Folgen, welche deine Gesundheit stark beeinflussen können. Doch keine Panik, noch ist es nicht zu spät, denn keine Schäden sind irreparabel! Was du tun musst für deinen Körper, um das Sitzen auszugleichen, erkläre ich dir in dieser Folge. Themen: Sitzen, Gesundheit, Büroarbeit, Anatomie, körperliche Fitness, Sport als Ausgleich ◾Mein Instagram Accout https://www.instagram.com/connorbrand_personaltrainer/?hl=de ◾Meine Website https://c-p-personal-training.de/connor/ ◾Registriere dich für meinen Newsletter in dem du auf meiner Website das Kontaktformular mit dem Stichpunkt: Newsletter, ausfüllst. Ich freue mich riesig über jedes Feedback. Lasst mir eine 5 Sterne Bewertung da, wenn dir diese Folge weitergeholfen hat. Das würde mir helfen meine Reichweite zu vergrößern und noch mehr Menschen zu einem langen und gesunden Leben zu verhelfen. Vielen Dank

Wie kombinierst du Geschmack, Gesundheit und die richtige Menge, um ein gesundes Frühstück zu kreieren? Eier mit Speck? Wurstbrot? Obst? Müsli? Die Auswahl ist groß, aber die Frage bleibt gleich: Was ist gesund? Heute habe ich dir mehrere Optionen zusammengestellt, egal ob süß oder herzhaft, es ist für Jeden etwas dabei. Themen: Ernährung, Gesundheit, Frühstück, gesunder Lifestyle, Essen, Sport, Nährstoffen, Kohlenhydrate, Eiweiß, Fett ◾Mein Instagram Accout https://www.instagram.com/connorbrand_personaltrainer/?hl=de ◾Meine Website https://c-p-personal-training.de/connor/ ◾Registriere dich für meinen Newsletter in dem du auf meiner Website das Kontaktformular mit dem Stichpunkt: Newsletter, ausfüllst. Ich freue mich riesig über jedes Feedback. Lasst mir eine 5 Sterne Bewertung da, wenn dir diese Folge weitergeholfen hat. Das würde mir helfen meine Reichweite zu vergrößern und noch mehr Menschen zu einem langen und gesunden Leben zu verhelfen. Vielen Dank

Anti-Aging, Lebensqualität, lange Sättigung, für immer jung fühlen, verbesserte Schlafqualität und vieles mehr wird versprochen, wenn man sich an exotischen Superfoods probiert. Doch ist das wahr? Warum einige Samen mit Vorsicht zu genießen sind und welche heimischen Alternativen wir in unseren Gärten haben, verrate ich in dieser Folge. Mineralien, Vitamine und Ballaststoffe gibt es auch in innerdeutschen Regionen. Themen: Superfoods, gesunde Ernährung, gesunder Lifestyle, Gesundheit, Fitness, Ernährung ◾Mein Instagram Accout https://www.instagram.com/connorbrand_personaltrainer/?hl=de ◾Meine Website https://c-p-personal-training.de/connor/ ◾Registriere dich für meinen Newsletter in dem du auf meiner Website das Kontaktformular mit dem Stichpunkt: Newsletter, ausfüllst. Ich freue mich riesig über jedes Feedback. Lasst mir eine 5 Sterne Bewertung da, wenn dir diese Folge weitergeholfen hat. Das würde mir helfen meine Reichweite zu vergrößern und noch mehr Menschen zu einem langen und gesunden Leben zu verhelfen. Vielen Dank

Disziplin, Energie und Selbstbewusstsein sind nur 3 der vielen Dinge, die du vom Sport mit in den Rest deines Lebens nehmen wirst. Es gibt so viele Ebenen,  die dich weiterbringen wenn du anfängst bewusst zu leben und dich dafür entscheidest ein gesundes und langes Leben anzustreben. Ich versuche dir zu zeigen, warum es Sinn macht mit Sport anzufangen und was ich persönlich gelernt habe durch jahrelanges diszipliniertes Training. Themen: Disziplin, Energie, Selbstbewusstsein, Gesundheit, Leistungsfähigkeit, Transformation, Fitness, Sport, Mindset ◾Mein Instagram Accout https://www.instagram.com/connorbrand_personaltrainer/?hl=de ◾Meine Website https://c-p-personal-training.de/connor/ ◾Registriere dich für meinen Newsletter in dem du auf meiner Website das Kontaktformular mit dem Stichpunkt: Newsletter, ausfüllst. Ich freue mich riesig über jedes Feedback. Lasst mir eine 5 Sterne Bewertung da, wenn dir diese Folge weitergeholfen hat. Das würde mir helfen meine Reichweite zu vergrößern und noch mehr Menschen zu einem langen und gesunden Leben zu verhelfen. Vielen Dank

Deine Gelenke, Muskeln und Bandstrukturen benötigen eins: Bewegung! Wie holst du dir diese Bewegung ohne Fitnessstudio zu Hause? Springseil, Theraband und Co. können dabei helfen, fit zu bleiben. Welche Geräte in dein Zuhause gehören und was die Vorteile sind, erfährst du in dieser Folge. Thema: Fitness, Sport, Bewegung, Gesundheit, Muskulatur, Muskelaufbau zu Hause, Homegym, Training, Trainingsgeräte ◾Mein Instagram Accout https://www.instagram.com/connorbrand_personaltrainer/?hl=de ◾Meine Website https://c-p-personal-training.de/connor/ ◾Registriere dich für meinen Newsletter in dem du auf meiner Website das Kontaktformular mit dem Stichpunkt: Newsletter, ausfüllst. Ich freue mich riesig über jedes Feedback. Lasst mir eine 5 Sterne Bewertung da, wenn dir diese Folge weitergeholfen hat. Das würde mir helfen meine Reichweite zu vergrößern und noch mehr Menschen zu einem langen und gesunden Leben zu verhelfen. Vielen Dank Hier meine Produktempfehlungen: ◾Therraband:  https://amzn.to/2ZotJKu ◾Blackrolls: https://amzn.to/2LnF0Rs ◾Springseil: https://amzn.to/2ZvzshA

Ich habe keine Zeit! Ich mache mich im Fitnessstudio lächerlich als Anfänger! Ich möchte mich nicht einschränken! Es ist zu teuer! Das muss ich mir den ganzen Tag anhören von Menschen, die einen Grund suchen nicht anzufangen. Wenn du dich bei einer dieser Ausreden ertappst, dann ist diese Folge genau richtig für dich. Ich erkläre dir, wieso du falsche Glaubenssätze hast und wie einfach es ist etwas zu verändern. Themen: Gesundheit, Ausreden, keine Zeit, Zeitmanagement, Sport, Ernährung, Veränderung, Bewegung ◾Mein Instagram Accout https://www.instagram.com/connorbrand_personaltrainer/?hl=de ◾Meine Website https://c-p-personal-training.de/connor/ ◾Registriere dich für meinen Newsletter in dem du auf meiner Website das Kontaktformular mit dem Stichpunkt: Newsletter, ausfüllst. Ich freue mich riesig über jedes Feedback. Lasst mir eine 5 Sterne Bewertung da, wenn dir diese Folge weitergeholfen hat. Das würde mir helfen meine Reichweite zu vergrößern und noch mehr Menschen zu einem langen und gesunden Leben zu verhelfen. Vielen Dank

Bürojobs sind dafür bekannt für wenig Bewegung zu sorgen, viele übergewichtige Menschen zu beherbergen und ungesundes Kantinenessen zu haben. Und du bist durch deinen Beruf diesen Problemen ausgeliefert? Falsch! Büro und Gesundheit können Hand in Hand gehen. Alles was du tun musst, lernst du in dieser Folge. Ohne deinen kompletten Alltag umzustellen, bleibst du spielend leicht gesund und fit! Themen: Gesundheit, Büroarbeit, gesunder Alltag, Sport, Bewegung, Fit bleiben, Bewegungsmangel ◾Mein Instagram Accout https://www.instagram.com/connorbrand_personaltrainer/?hl=de ◾Meine Vorträge https://p-c-personal-training.de/workshops-seminare/ ◾Registriere dich für meinen Newsletter in dem du auf meiner Website das Kontaktformular mit dem Stichpunkt: Newsletter, ausfüllst. Wenn du "Übungen" hinzufügst, bekommst du eine KOSTENLOSE Übungs-PDF, wie du dich am Arbeitsplatz fit hälst. Ich freue mich riesig über jedes Feedback. Lasst mir eine 5 Sterne Bewertung da, wenn dir diese Folge weitergeholfen hat. Das würde mir helfen meine Reichweite zu vergrößern und noch mehr Menschen zu einem langen und gesunden Leben zu verhelfen. Vielen Dank

Oft wird Fitness direkt mit dem Fitnessstudio, schweren Gewichten und einem Laufband verbunden. Doch muss das sein? In dieser Folge erkläre ich, welche Möglichkeiten es gibt um fit zu bleiben, welche Vor- und Nachteile ein Fitnessstudio und ein Homeworkout haben. Außerdem wird erklärt, was du benötigst, dass dein Körper fit bleibt – und zwar überall. Themen: Gesundheit, Fitness, Fitnessstudio, Homeworkout, Joggen, Laufen, Bewegung, Herz-Kreislauf, Diät, Abnehmen ◾Mein Instagram Accout https://www.instagram.com/connorbrand_personaltrainer/?hl=de ◾Meine Website https://c-p-personal-training.de/connor/ ◾Registriere dich für meinen Newsletter in dem du auf meiner Website das Kontaktformular mit dem Stichpunkt: Newsletter, ausfüllst. Ich freue mich riesig über jedes Feedback. Lasst mir eine 5 Sterne Bewertung da, wenn dir diese Folge weitergeholfen hat. Das würde mir helfen meine Reichweite zu vergrößern und noch mehr Menschen zu einem langen und gesunden Leben zu verhelfen. Vielen Dank

Beschreibung: Zwischen Low-Carb, High-Protein, Vegan und all den Zauber Diäten den Durchblick zu behalten, ist nicht leicht. Wenn du deinen Körper verändern möchtest, dann möchten die meisten den einfachsten Weg gehen. Warum viele vom JOJO-Effekt geplagt sind, ungesunde Diäten probieren und schnell die Lust verlieren, erkläre ich in dieser Folge! Natürlich bekommst du auch einen 5- Punkte-Plan, wie du dein Projekt „Traumkörper“ angehst. Themen: Diät, Ernährung, Abnehmen, Jojo-Effekt, Gesundheit, Ernährungsplan, langfristig Abnehmen ◾Mein Instagram Accout https://www.instagram.com/connorbrand_personaltrainer/?hl=de ◾Meine Website https://c-p-personal-training.de/connor/ ◾Registriere dich für meinen Newsletter und erhalte eine kostenlose PDF mit 10 Diät-Rezepten, in dem du auf meiner Website das Kontaktformular mit dem Stichpunkt: "Rezepte" ausfüllst. Ich freue mich riesig über jedes Feedback. Lasst mir eine 5 Sterne Bewertung da, wenn dir diese Folge weitergeholfen hat. Das würde mir helfen meine Reichweite zu vergrößern und noch mehr Menschen zu einem langen und gesunden Leben zu verhelfen. Vielen Dank

Wenn du dich mit deiner Ernährung beschäftigst, stößt du auf viele Mythen, Trends und Möglichkeiten, die nicht immer leicht zu beurteilen sind. Muss ich vegan essen? Wann sind Kohlenhydrate gesund? Wie viel Gemüse benötige ich? Um den Wald etwas zu lichten, gebe ich dir in dieser Folge 5 Tipps an die Hand, wodurch du weißt was gesunde Ernährung bedeutet. Ich hoffe dir zeigen zu können, was du ändern musst, dass dein Körper lange funktionstüchtig bleibt und du ein erfülltes, fittes und langes Leben haben wirst. Themen: Gesundheit, Ernährung, gesunde Ernährung, Ernährungsformen, Diät, gesunder Lifestyle ◾Mein Instagram Accout https://www.instagram.com/connorbrand_personaltrainer/?hl=de ◾Meine Website https://c-p-personal-training.de/connor/ ◾Registriere dich für meinen Newsletter in dem du auf meiner Website das Kontaktformular mit dem Stichpunkt: Newsletter, ausfüllst. Ich freue mich riesig über jedes Feedback. Lasst mir eine 5 Sterne Bewertung da, wenn dir diese Folge weitergeholfen hat. Das würde mir helfen meine Reichweite zu vergrößern und noch mehr Menschen zu einem langen und gesunden Leben zu verhelfen. Vielen Dank

Du kannst nicht beurteilen ob du fit bist und möchtest keine umfassende ärztliche Analyse durchführen, um das herauszubekommen? Dann habe ich hier ein paar Anhaltspunkte für deinen persönlichen Gesundheitscheck. Beweglichkeit, Bewegung, Ausdauer und deine Energie, all das kann dir Auskunft darüber geben, ob du ins Handeln kommen musst.  Heutige Themen: Gesundheit, Fitness, Ernährung, Energie, Bewegung, Beweglichkeit, Gesunder Lifestyle ◾Mein Instagram Accout https://www.instagram.com/connorbrand_personaltrainer/?hl=de ◾Meine Website https://c-p-personal-training.de/connor/ ◾Registriere dich für meinen Newsletter in dem du auf meiner Website das Kontaktformular mit dem Stichpunkt: Newsletter, ausfüllst. Ich freue mich riesig über jedes Feedback. Lasst mir eine 5 Sterne Bewertung da, wenn dir diese Folge weitergeholfen hat. Das würde mir helfen meine Reichweite zu vergrößern und noch mehr Menschen zu einem langen und gesunden Leben zu verhelfen. Vielen Dank

Die häufigste Todesursache in Europa ist der Bewegungsmangel! Darum spreche ich in der heutigen Folge über den perfekten 5 Schritteplan, damit du ein langes und Gesundes Leben genießen kannst. Ich zeige dir wie du dich mehr Bewegst, was du am besten isst und warum du zu wenig trinkst. Gesundheit und Fitness sind kein Privileg. Jeder kann sein Leben ändern. Die heutigen Themen: Gesundheit, Bewegung, Fit, Fitness, Abnehmen, gesunder Lifestyle, Ernährung, gesunde Ernährung ◾Mein Instagram Accout https://www.instagram.com/connorbrand_personaltrainer/?hl=de ◾Meine Website https://c-p-personal-training.de/connor/ ◾Registriere dich für meinen Newsletter in dem du auf meiner Website das Kontaktformular mit dem Stichpunkt: Newsletter, ausfüllst. Ich freue mich riesig über jedes Feedback. Lasst mir eine 5 Sterne Bewertung da, wenn dir diese Folge weitergeholfen hat. Das würde mir helfen meine Reichweite zu vergrößern und noch mehr Menschen zu einem langen und gesunden Leben zu verhelfen. Vielen Dank