Podcasts about stressbewltigung

In dieser Folge räumt Johanna mit gängigen Mythen rund um das Thema „Nervensystem regulieren“ auf. Du erfährst, warum viele vermeintliche Hilfen gar nicht dort ansetzen, wo die eigentlichen Ursachen liegen – und was du stattdessen tun kannst, um dich nachhaltig zu beruhigen. Zwei kraftvolle Schritte helfen dir, deine innere Balance wirklich wiederzufinden – ganz ohne den nächsten Selbstoptimierungstrend. **Das erwartet dich:** - Warum dein Nervensystem sich eigentlich selbst regulieren kann - Der Unterschied zwischen Symptombekämpfung und echter Lösung - Was hinter dem ständigen „Machen-Müssen“ steckt - Warum deine Gedankenwelt entscheidend ist für deine Regulation - Was du tun kannst, wenn du dauerhaft in Stressschleifen festhängst - Zwei einfache, aber wirkungsvolle Schritte für deine Selbstregulation **Zitate aus der Folge:** „Unser Nervensystem kann sich selbst regulieren – wenn wir es lassen.“ „Ganz oft ist nicht das Nervensystem das Problem, sondern unsere Denk- und Verhaltensmuster.“ „Viele leben dauerhaft im Stress, ohne es zu merken – weil es sich normal anfühlt.“ **Du willst tiefer einsteigen?**

Willkommen zu diesem besonderen Relax-Talk mit mir! In dieser Folge lade ich dich ein, gemeinsam mit mir dein Nervensystem zu beruhigen und in einen Zustand tiefer Entspannung und Sicherheit zu finden. Du musst nichts leisten – höre einfach zu, mach direkt mit und spüre, wie du Schritt für Schritt loslassen und ankommen kannst.

Wenn alles zu viel wird, du zweifelst, stagnierst oder dich wie gelähmt fühlst, brauchst du kein neues Ziel – sondern innere Stabilität. In dieser Folge erfährst du, wie du dir ein Selbst-Erste-Hilfe-Set für emotionale Krisen aufbaust, das dich wieder handlungsfähig macht.Diese Episode zeigt dir:wie du mit Mini-Zielen Druck rausnimmst und neue Energie gewinnstwie du Mikro-Entscheidungen triffst, statt in Ohnmacht zu verharrenwarum Gedanken nicht immer Wahrheiten sind – und wie du damit umgehstwie du deinen Selbstwert unabhängig von Leistung stärkstwelche einfachen Übungen dir im Nebel Orientierung gebenDiese Folge ist dein Reminder: Du musst gerade nicht stark sein – nur verbunden mit dir selbst.Wenn du dein Coachingbusiness evolutionieren und in neue wirtschaftliche Höhen bringen willst, ist dieser Podcast unumgänglich. Komm in dein persönliches und finanzielles Wachstum. Viel Spaß mit den Episoden des Coachmacher Podcasts.Du möchtest mehr über Dominik erfahren? Entdecke, wie du dein einzigartiges Soulbusiness aufbaust – ein Business, das dich erfüllt, wirtschaftlich stabil ist und dir ein freies, selbstbestimmtes Leben ermöglicht.Wenn dir dieser Podcast gefällt und du nicht nur Inspiration, sondern echte Transformation erleben möchtest, dann sichere dir jetzt deine kostenfreie Business-Analyse. Finde heraus, wie du dein Coaching-Business erfolgreich positionierst, finanziell stabil aufstellst und mit deiner Expertise konstant fünfstellige Monatsumsätze erreichst.

#244: Jasmin Keller ist Studentin – und Podcasterin. In dieser Episode erzählt sie, wie sie aus persönlichen Herausforderungen eine Podcast-Idee entwickelte und damit anderen hilft, mehr Ruhe im Alltag zu finden. Du erfährst, warum Perfektion kein Startkriterium ist und wie kreative Wege der Promotion ihres Podcasts echte Wirkung zeigen. In Jasmin Kellers Podcast way too calm lernst du, wie du trotz Alltagsstress innere Ruhe findest. Sie zeigt dir, wie du gesunde Erwartungen entwickelst, Perfektionismus loslässt und klare Grenzen setzt.→ Jasmin hat ihren Podcast mit der Podcast Launch Checkliste gestartet. Mehr über Jasmin Keller findest du hier: Podcast "way too calm"Jasmin per Email erreichen: waytoocalm@gmx.deJasmin auf Instagram➡️ "Ohne Likes aber mit Leichtigkeit" von Theresa Ackermann bietet dir als Audio- und Video-Paket echte Strategien für Marketing ohne den ständigen Social-Media-Druck. Als Gast-Expertin zeige ich dir, wie du mit Podcasting effektiv sichtbar werden kannst, ganz ohne den Stress von Reels und Co. Alle Details zu diesem nervensystemfreundlichen Marketing-Ansatz findest du unter podcastwonder.com/ohne-likesAlle Links zu Podcastwonder: → Minikurs für 0 € sichern https://podcastwonder.com/3-dinge-vor-dem-podcaststart/ → Das Podcast-Starter-Toolkit runterladen: https://podcastwonder.com/podcast-starter-toolkit/ → Du wünschst dir Unterstützung für deinen Podcast? Buch dir dein kostenloses Kennenlerngespräch

Folge 300 – Mein persönlicher Erfahrungsbericht aus Spitzbergen und was du für deinen Körper daraus lernen kannst   In dieser ganz besonderen Jubiläumsfolge nehme ich dich mit auf eine sehr persönliche Reise – wortwörtlich. Ich erzähle dir von unserer Reise in die Arktis, wie es dazu kam und was diese raue, stille und faszinierende Landschaft mit der Philosophie von Arktis BioPharma Schweiz zu tun hat.  Highlights dieser Folge: Warum unsere Firma Arktis BioPharma heisst und was der Eisbär im Logo symbolisiert  Welche Erlebnisse in der Arktis mich an Gesundheit, Wandel und Vertrauen erinnert haben  Warum ich trotz Kälte, Schneesturm und Unsicherheit so viel über Lebensfreude, Mut und gesunde Gewohnheiten gelernt habe  Wie diese Reise meine Sicht auf Darmgesundheit und persönliche Entwicklung nochmals vertieft hat  Diese Folge ist persönlich, inspirierend und ein Appell an dich, mutig Schritte in Richtung Gesundheit zu gehen – auch wenn du den Weg noch nicht vollständig siehst. 

316: Früher dachte ich, ich müsste perfekt starten, diszipliniert durchhalten und produktiv sein – um irgendwann zufrieden mit mir selbst zu sein. Heute weiß ich: Zufriedenheit entsteht im Alltag. In kleinen Entscheidungen. In Ritualen, die mich tragen – nicht fordern. In dieser Folge nehme ich Dich mit in meine persönlichen Routinen und teile die kraftvollen Mini-Hacks, die mich Tag für Tag stärken. Keine Dogmen, kein Perfektionismus – sondern Inspiration für Deinen eigenen Weg in Balance und Leichtigkeit. **✨ Key Insights dieser Episode:** **Mini-Meditation & Morgenritual** Warum ein Glas Wasser und ein paar stille Minuten am Morgen mein Gamechanger sind. **Bewegung als täglicher Anker** 10.000 Schritte, kurze Kraftimpulse und warum weniger oft mehr ist. **Schönheit & Energie von innen** Meine tägliche Nährstoff-Routine für Strahlkraft und Stabilität. **SOS-Hack bei Stress** Wie ich mit einem Atemzug Klarheit gewinne und Prioritäten neu sortiere. **Power-Ernährung** Protein-Power, Lieblingsfrühstück und mein Abendritual für besseren Schlaf. **Der wichtigste Reminder** Warum Konsequenz wichtiger ist als Perfektion – und wie Du sanft zurück in Deine Kraft findest, wenn mal etwas nicht klappt.

Peter Beer nimmt dich in dieser Podcastfolge mit auf eine tiefgehende Reise zu den Wurzeln von Stress, Perfektionismus und innerer Unruhe.  Erfahre, warum echte Verbindung der Schlüssel zu einem entspannten und erfüllten Leben ist.    Was du in diesem Podcast lernst:

Was sind die entscheidenden Voraussetzungen für  einen erfolgreichen und effektiven Verkauf bzw. Vertrieb?  Das findest du in Form von zahlreichen, starken Tipps und Hacks in diesem Interview mit dem  Experten für Verkauf und Vertrieb  @carstenmuscheid99 .Dieses Interview und alle weiteren dieses Podcasts sind auch auf Spotify, Apple Podcast & YouTube unter dem gleichen Namen verfügbar. Wenn Dir dieses Interview gefallen hat, dann gib uns bitte ein Like und abonniere diesen Kanal. Teile gerne das Video mit Menschen in Deinem Umfeld, damit auch sie zu ihrer stärksten Performance finden- und sich inspirieren lassen können. Natürlich freue ich mich auch sehr über  Deine Kommentare! Starke Grüße aus Berlin, Dein Ulrich von STRAUCH - PerformanceInfos zu Dr. Ulrich Georg Strauch: Webseite & Kontakt: https://www.strauch-performance.de/          Instagram:                Dr. Ulrich Georg StrauchInfos zu Carsten Muscheid:Webseite:       https://carstenmuscheid.de/ Instagram:    https://www.instagram.com/carstenmuscheid/TikTok:            https://www.tiktok.com/@carstenmuscheid

Frank Roser enthüllt, wie Breathwork tiefgehende emotionale Blockaden löst, Stress abbaut und zu mehr Klarheit und innerer Ruhe führt. Entdecke die Kraft der Atmung!

Kennst du das? Du hast dir vorgenommen, dich gesünder zu ernähren – aber dann kommt der Heißhunger, und zack: Schokolade, Chips oder ein schnelles Fertiggericht landen auf dem Teller. Oft liegt das nicht am fehlenden Willen, sondern am Stress und chaotischen Tagesabläufen.In dieser Folge spricht Cornelia darüber, wie Morgen- und Abendroutinen helfen können, genau solche Situationen zu vermeiden. Denn mit den richtigen Gewohnheiten startest du entspannter in den Tag und beugst unbewussten Essensfallen vor. Wie du dir einfache, realistische Routinen aufbaust und dadurch Heißhunger reduzierst – das erfährst du in dieser Episode.Hör rein und hol dir die besten Tipps für einen entspannten und gesunden Alltag!

Auch Lächeln – Lächeln für Entspannung – ist ein Mittel, um dem Organismus zu signalisieren: die Gefahr ist vorbei. Wenn die Anspannung bzw. angespannte Situation vorbei ist, dann lächle einfach. Lächle bewusst und ohne jemand anderen beeindrucken zu wollen. Lächle einfach! Ziehe die Mundwinkel nach oben und nach außen. Atme ein paar mal tief und ruhig aus und ein. Auch eine ruhige Atmung hilft, dem Körper zu signalisieren: der Stress ist vorbei! Du kannst loslassen. Deshalb: atme und lächle. In diesem Podcast leitet dich Sukadev dazu an … Der Beitrag 42 Lächeln für Entspannung erschien zuerst auf Yoga Vidya Blog - Yoga, Meditation und Ayurveda.

Nora Blum erklärt, warum Freundlichkeit Mut erfordert, Stress reduziert und unser Wohlbefinden nachhaltig stärkt.

In dieser Folge teilt Alex sechs Tipps für ein stressfreies Leben. Es geht u. a. um die Bedeutung und das Zusammenspiel von Natur, Atmung, Bewegung, Meditation, Musik und Affirmationen, um Stress zu bewältigen und zurück in die eigene Mitte zu finden.

Du erfährst: ✅ Warum du dich oft am Ende des Tages unproduktiv fühlst – obwohl du viel geschafft hast ✅ Wie unsichtbare To-dos und Mental Load dein Selbstbild verzerren ✅ Warum eine Done-Liste deine Wahrnehmung verändern kann

Balance & Erneuerung: Dr. med. Hanka Lantzsch über Naturheilkunde, Kuren & Rituale für mehr Wohlbefinden.

Spannende Einblicke zu Stressbewältigung, mentaler Stärke, Dopamin Detox und emotionaler Gesundheit.

Viele Meetings, wenig »echte« Arbeit: So sieht der Berufsalltag vieler Menschen aus. Was tun gegen die Flut von sinnlosen Aufgaben? SPIEGEL-Redakteurin Maren Hoffmann hat die Antworten herausgefunden. Sagt uns, wie euch Shortcut gefällt. Hier geht's zur Umfrage. »SPIEGEL Shortcut« – Schneller mehr verstehen. Wir erklären euch jeden Tag ein wichtiges Thema – kurz und verständlich. Für alle, die informiert mitreden wollen. Neue Folgen von Shortcut gibt es von Montag bis Freitag auf Spiegel.de, YouTube und überall, wo es Podcasts gibt. Links zur Folge: Wie ihr weniger Lebenszeit in sinnlosen Konferenzen verschwendet Die Geschichte hinter Marens mysteriösem Zettel Interview mit der Psychologin Vera Starker: »Dass die Produktivität nach fünf Stunden nachlässt, ist erwiesen« ► Host: Maximilian Sepp ► Redaktion: Kolja Fach ► Redaktionelle Leitung: Marius Mestermann, Jannis Schakarian ► Produktion: Christian Weber ► Postproduktion: Kolja Fach, Christian Weber ► Musik: Above Zero ►►► Lob, Kritik, Themenvorschläge? Schreibt uns: hallo.shortcut@spiegel.de +++ Alle Infos zu unseren Werbepartnern finden Sie hier. Die SPIEGEL-Gruppe ist nicht für den Inhalt dieser Seite verantwortlich. +++ Den SPIEGEL-WhatsApp-Kanal finden Sie hier. Alle SPIEGEL Podcasts finden Sie hier. Mehr Hintergründe zum Thema erhalten Sie mit SPIEGEL+. Entdecken Sie die digitale Welt des SPIEGEL, unter spiegel.de/abonnieren finden Sie das passende Angebot. Informationen zu unserer Datenschutzerklärung.

In dieser Episode entdeckt Benni, dass mentale Stärke nicht nur auf dem Tennisplatz zählt. Stressige Situationen im Alltag, Ablenkungen und Selbstzweifel lassen ihn fast straucheln – doch Mentorik erinnert ihn daran, dass die gleichen Techniken auch hier helfen können. Du erfährst, wie Atemübungen, Konzentrationsmethoden und bewusste Priorisierung deinen Alltag entspannen und dir helfen, klar zu bleiben. Diese Folge zeigt dir, wie du mentale Stärke zu einem Lebensstil machen kannst – egal, ob du trainierst, arbeitest oder Herausforderungen des Lebens meisterst. ***Kann Benni seine neuen Techniken auch im Alltag erfolgreich anwenden?*** Bonus des Monats: https://sport-mentaltraining.com/bonus/ Masterclass: https://sport-mentaltraining.com/sportmentaltraining-masterclass Zum Bonus-Bereich (Newsletter) anmelden: https://sport-mentaltraining.com/podcast Instagram: https://www.instagram.com/sportmentaltraining.online/ Umfrage: https://public.getmetasurvey.com/survey/66cc3d5fa86070001259d696

Gefühlschaos? Impulsivität außer Kontrolle? Wenn du dich von deinen Emotionen überwältigt fühlst und das Gefühl hast, dein Leben ist wie eine ständige Achterbahnfahrt, dann ist diese Folge genau für dich! ➡ Bewirb dich auf ein kostenloses Erstgespräch: www.eliasmünzel.de Erfahre: ✅ Warum ADHS-Betroffene Emotionen so intensiv erleben. ✅ Wie du Impulsivität in den Griff bekommst – ohne dich selbst zu verlieren. ✅ Praktische Strategien, um emotionale Stärke aufzubauen und Konflikte zu entschärfen. ✅ Wie du dich von Aufschiebeverhalten und Überforderung befreist. Plus: Inspirierende Geschichten aus der Praxis, die dir zeigen, dass du nicht allein bist! Lass dich nicht länger von deinen Gefühlen kontrollieren – hol dir die Kontrolle zurück. ➡ Bewirb dich auf ein kostenloses Erstgespräch: www.eliasmünzel.de

Fühlst du dich oft überwältigt und strukturlos im Alltag? Du bist nicht allein! In dieser Folge decke ich die drei größten Fehler auf, die dein Leben ins Chaos stürzen – und zeige dir, wie du sie sofort vermeiden kannst.

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Das Geheimnis bewusster Mütter - Manifestiere deinen Traum von einem entspannten Familienleben https://amzn.to/40XfCsa Was dürfen wir als Mütter loslassen und dadurch mehr Gelassenheit und weniger Druck in unser Familienleben bringen? In dieser Episode spreche ich über ein tiefgehendes und gleichzeitig ermutigendes Thema: das Loslassen. Es geht darum, wie wichtig es ist, starre Vorstellungen und Erwartungen an uns und unsere Kinder aufzugeben, um Raum für inneres Wachstum und Vertrauen zu schaffen. Ich erzähle von meinen eigenen Erfahrungen mit meinen Kindern – wie meine Tochter neue Wege nach dem Abitur einschlägt und wie sich meine Söhne gerade zu Beginn der Pubertät entwickeln. Ich spreche auch darüber, warum ich meinen Kindern ihre schlechte Laune in Zukunft lasse und warum es heilsam für mich ist, nicht zu wissen, wie es nach dem Podcast weiter geht. Du erfährst in dieser Folge: - warum es wichtig ist, Erwartungen und starre Zukunftsbilder der Kinder loszuwerden und sich auf den Lebensfluss einzulassen - wieso es wichtig ist, die Kinder negative Emotionen selbstständig bewältigen zu lassen, ohne sich zu sehr einzumischen - weshalb es befreiend sein kann, im Hier und Jetzt zu leben, anstatt ständig große Ziele und Visionen zu verfolgen Eine inspirierende Folge für alle Mütter, die bereit sind, loszulassen und die Gegenwart zu umarmen!

290: In dieser Episode teile ich eine persönliche Erfahrung, die zeigt, wie stark sich unser Umgang mit Stress verändert, wenn wir in die Lebensmitte kommen. Nach einem Herbstabend, an dem ich in die Fantasy-Welt von „Die Macht der Ringe“ eintauchte, wurde mir bewusst, wie wichtig es ist, auf die Zeichen unseres Körpers zu hören und bewusst für Erholung zu sorgen. Früher hätte ich bis spät in die Nacht geschaut, doch heute ist mein Schlaf essenziell für mein Wohlbefinden am nächsten Tag. Wie hängen Schlaf, Stress und unsere innere Königin zusammen? Mit den Jahren verändert sich unser Körper: Der sinkende Östrogenspiegel macht uns anfälliger für Stress, der Schlaf wird leichter und weniger erholsam, und auch der Stoffwechsel verlangsamt sich. Doch oft sind es nicht nur äußere Umstände, sondern die Gedanken in unserem Kopf, die den größten Stress verursachen. Wichtige Erkenntnisse: Veränderungen in der Lebensmitte: Der Körper verändert sich, der Schlaf wird leichter und Stressanfälligkeit steigt. Bewusster Umgang mit dem eigenen Körper ist wichtiger denn je. Stress beginnt im Kopf: Oft sind es unsere Gedanken, die uns aus dem Gleichgewicht bringen. Diese Gedanken kannst du bewusst unterbrechen. Innere Königin erwecken: Deine mentale Stärke und dein Selbstbewusstsein warten nur darauf, entdeckt zu werden. Schritt für Schritt kannst du die Kontrolle über deine Gedanken zurückgewinnen. Empfohlene Links: Workshop-Reihe: „The Rising of the Queens“ Der erste Workshop „Erwachen der Königin“ findet am 30. September um 19:00 Uhr online statt. In diesem Workshop wirst Du nicht nur theoretische Impulse erhalten, sondern echte, konkrete Schritte gehen, um Dein Leben selbstbewusst und klar in die Hand zu nehmen. Es ist Zeit, Deine innere Königin zu wecken! Weitere Workshop-Termine: - 8. Oktober, 19:00 – 20:00 Uhr - 22. Oktober, 19:00 – 20:00 Uhr - 5. November, 19:00 – 20:00 Uhr - 19. November, 19:00 – 20:00 Uhr Der Workshop ist kostenfrei und für die Anmeldung schreib mir einfach eine Mail an: mail@claudiahomberg.com oder eine WhatsApp an +49-177-2531688. Oder trag Dich direkt auf meiner Webseite in meinen Newsletter ein, um keinen Termin zu verpassen: https://claudiahomberg.net/ Über Claudia: Claudia Homberg ist zertifizierter Life Coach und Mentorin mit jahrelanger Erfahrung im Bereich persönliches Wachstum und Veränderung. Ihre Mission ist es, Frauen auf ihrem Weg zu innerer Stärke und Klarheit zu begleiten. Erfahre mehr über Claudia auf ihrer Website: https://claudiahomberg.net. Empfohlene Links: - Ausbildung zum Life Coach – Starte Deine berufliche Veränderung: https://claudiahomberg.lpages.co/ausbildung-lifecoach-info/ - Infos und Anmeldung zum Jahresprogramm 2025: https://claudiahomberg.lpages.co/jahresprogramm/ Bleib in Kontakt: - Folge Claudia auf Facebook: https://www.facebook.com/c.homberg/ - Folge Claudia auf Instagram: https://www.instagram.com/claudia_homberg/ Klarheitsgespräch: Du wünschst Dir mehr innere Stärke und Klarheit? Bewirb Dich für ein kostenloses Klarheitsgespräch mit Claudia: https://www.claudiahomberg.net/klarheits-gespraech. Bewerte den Podcast: Deine Bewertung bedeutet mir sehr viel! Sie hilft anderen, den Podcast zu entdecken und von den Inhalten zu profitieren. Bitte hinterlasse eine Bewertung und erzähle mir, welche Erkenntnisse für Dich besonders wertvoll waren. Vielen Dank für Deine Unterstützung!

Diese Podcast-Episode lädt uns ein, den Gleichmut als einen tiefen Aspekt der Achtsamkeitsmeditation und -praxis zu erkunden. Wir betrachten die psychologischen und körperlichen Geschenke, die uns diese Praxis machen kann, und entdecken, wie Gleichmut uns dabei unterstützt, die Wellen des Lebens mit einem offenen, weiten Herzen zu reiten. Eine persönliche Geschichte über Loslassen und das Annehmen von Veränderung zeigt, wie Gleichmut uns sanft durch die Herausforderungen des Alltags trägt. Bist auch du bereit mit einem mutigen, offenen Herzen deinem Leben zu begegnen?

Stell dir vor, du stehst unter immensem Druck, dein Herz rast und jeder Fehler könnte dich dein Weiterkommen kosten. Doch was, wenn du die geheimen psychologischen Tricks kennen würdest, die Sieger von Verlierern unterscheiden? In diesem Video enthülle ich die mentalen Strategien und Belastungen, die hinter den Kulissen von '99 – Wer schlägt sie alle' ablaufen. Diese Erkenntnisse können nicht nur deinen Wettbewerbsvorteil massiv steigern, sondern auch deinen Alltag revolutionieren. Willst du wissen, wie du in entscheidenden Momenten triumphierst? Klick jetzt und finde es heraus! Kostenfreies E-Book "Deine Heldenreise": https://www.alexander-schelle.de/bonus-heldenreise/ Mein Buch "Die Geheimnisse eines Mentalisten" bekommst du mit Klick hier https://amzn.to/475gBrI Mein Selbsthypnose Buch bekommst du hier: https://amzn.to/30mqkuu ___________________________________________________ Alle Folgen des kostenlosen Podcasts findest hier: https://www.alexander-schelle.de/podcast-die-geheimnisse-eines-mentalisten/ ___________________________________________________ Mein Name ist Alexander Schelle und ich stehe seit mehr als 20 Jahren als Mentalist und Hypnotiseur auf der Bühne. Ich bin ausgebildet als Hypnose- und NLP-Coach und biete neben meinen Shows auch Seminare und Vorträge. Der Podcast ‘Die Geheimnisse eines Mentalisten' soll auf unterhaltsame Weise einen Einblick in die Welt des Unterbewusstseins geben – in die Welt der Psychologie und der Hypnose. In den psychologischen Folgen werde ich einen Blick auf ansonsten weitgehend verborgene Seiten unserer Persönlichkeit werfen – auf unbewusste Muster in unserer Kommunikation und Motivation, aber auch unserem Wahrnehmen, Fühlen, Denken, Entscheiden und Handeln. Ich werde beleuchten, wie wir Menschen ticken, wie es mit unserer Menschenkenntnis aussieht und auch Schlussfolgerungen für den konkreten Alltag oder ein Coaching daraus ziehen. Jene Folgen, die sich der Hypnose oder der Meditation widmen, bietet dir einen Einblick in die faszinierende Welt, die sich öffnet, wenn wir einen gezielten Blick hinter die Kulissen unserer bewussten Entscheidungen werfen. Was du schon immer über Hypnose oder Selbsthypnose, beispielsweise zur Gewichtsreduzierung, Nichtraucher werden, Ängste besiegen oder der Burnout Prävention, wissen wolltest – hier erhältst du in kurzen Podcast Folgen einen Überblick. Firmen können mich auch für Vorträge oder Veranstaltungen zu den Themen Bewusstsein, Unterbewusstsein, Persönlichkeitsentwicklung, Motivation, Kommunikation, NLP, Hypnose, Meditation, Selbsthypnose, Empathie, Menschenkenntnis, Stressabbau, Selbstverwirklichung und Burnout Prävention buchen. In individuelles Coaching helfe ich Menschen, ihre work-life-balance zu finden. Wenn du mehr über die Angebote von mir erfahren möchtest, findest du unter www.alexander-schelle.de weitere Informationen. Selbstverständlich bin ich auch auf Linkdin, Facebook und auf Instagram für dich zu erreichen.

Hast du jemals das berauschende Hoch nach einem großen Erfolg erlebt und dich gefragt, wie du diesen Schwung beibehalten kannst, ohne abzuheben? In dieser Episode erkunde ich die emotionalen und psychologischen Auswirkungen großer Erfolge und zeige dir, wie du die Balance zwischen Euphorie und Bodenständigkeit findest. Du erfährst, wie du weiterhin hart an dir arbeiten kannst, neue Ziele setzt und dich nicht von äußeren Erwartungen und Druck überwältigen lässt. Lass dich inspirieren von den Geschichten erfolgreicher Athleten und lerne praktische Techniken kennen, um deine Motivation langfristig aufrechtzuerhalten. Umfrage: https://public.getmetasurvey.com/survey/66cc3d5fa86070001259d696 Bonus des Monats: https://sport-mentaltraining.com/bonus/ Masterclass: https://sport-mentaltraining.com/sportmentaltraining-masterclass Zum Bonus-Bereich (Newsletter) anmelden: https://sport-mentaltraining.com/podcast Instagram: https://www.instagram.com/sportmentaltraining.online/

145: Johannes Oberhofer ist Vater zweier Kinder und Ehemann, Energiebündel und leidenschaftlicher Freizeitsportler. Er ist ein Experte im Bereich Future Work und Corporate Health, der sich auf die Integration von Mensch und Technologie in Unternehmen konzentriert. Seine berufliche Reise begann 2006 mit einem Studium in Fitnessökonomie an der Deutschen Hochschule für Prävention und Gesundheitsmanagement. 2010 gründete er die VITAGO Gesundheitsberatung, wo er als Gründer und Mitinhaber bis 2022 tätig war. Zusammen mit seinem Team, und ab 2013 mit seinem Geschäftspartner, entwickelte Johannes ganzheitliche Konzepte aus Bewegung, Ernährung, Erholung und Mindset, um Menschen zu helfen, mit mehr Energie besser zu leben. Parallel dazu unterstützte er Unternehmen bei der betrieblichen Gesundheitsförderung und Entwicklung nachhaltiger Gesundheitsstrategien. 2023 begründete er digital.fwd mit – eine spezialisierte Beratung, die sich auf die digitale Transformation und deren Auswirkungen auf Mitarbeitende und Unternehmen konzentriert. Johannes' Arbeit verbindet modernes Arbeiten, nachhaltiges Energiemanagement und das Zusammenspiel von Mensch und Technologie. Er bietet Strategien und Trainings an, um die physische und psychische Gesundheit der Mitarbeitenden zu fördern und die digitale Fitness zu verbessern. Sein Konzept »Aufladen statt ausbrennen« zielt darauf ab, Mitarbeitende zu unterstützen, um die Produktivität sowie Kreativität und Energie im Team durch die richtige Nutzung von Technologie zu steigern. In seiner Arbeit fokussiert sich Johannes auf drei zentrale Elemente: Menschliche Power: Er betont die Bedeutung der menschlichen Energie als Grundlage für Leistungsfähigkeit und Innovation. Sein »Human.Recharge.Management.«-Ansatz fördert die physische und mentale Gesundheit der Mitarbeitenden, unterstützt eine zukunftsfähige Arbeitskultur und steigert so die Energie und das Wohlbefinden der Mitarbeitenden. Digitale Fitness: Johannes legt großen Wert auf die effektive Nutzung von Technologie im Arbeitsumfeld. Digitale Fitness umfasst die Fähigkeit der Mitarbeitenden, Technologie effizient zu nutzen, um ihre Arbeit produktiver und stressfreier zu gestalten. Dies beinhaltet Schulungen zur Nutzung von Kollaborationstools - in Zusammenarbeit mit Experten wie Teams MVP Alexander Eggers - sowie die Implementierung zukunftsfähiger Arbeitsmodelle, die ein gesundes Gleichgewicht zwischen Arbeit und Privatleben ermöglichen. KI-Readiness: Johannes beschäftigt sich intensiv mit der Integration von künstlicher Intelligenz (KI) in den Arbeitsalltag, um die Effizienz und Produktivität Mitarbeitender zu erhöhen. KI-Readiness bezieht sich auf die Vorbereitung und Schulung der Mitarbeitenden, KI-Technologien effektiv zu nutzen, um Routineaufgaben zu automatisieren und kreative Prozesse zu unterstützen. Oberhofer sieht KI als Werkzeug, das die menschliche Leistung ergänzt, ohne die Bedeutung der menschlichen Interaktion und Kreativität zu vernachlässigen. Durch diese drei Elemente strebt er an, eine nachhaltige und zukunftsfähige Arbeitskultur zu schaffen, die sowohl die individuellen Bedürfnisse der Mitarbeitenden als auch die Anforderungen der modernen Arbeitswelt berücksichtigt. LINKS:

In dieser Podcast-Episode spreche ich darüber, wie die Prinzipien „Pause – Entspannen – Öffnen“ uns helfen können, inmitten einer hektischen Welt, die uns oft den Kontakt zu uns selbst und unserer Umgebung verlieren lässt, mehr Ruhe und Achtsamkeit zu finden. Ich erläutere, wie regelmäßige Pausen, bewusstes Entspannen und das Öffnen für die Welt um uns herum unser Nervensystem beruhigen und unser Stresstoleranzfenster erweitern können.Erfahre, warum es in unserer westlichen Gesellschaft so wichtig ist, sich bewusste Momente der Selbstfürsorge zu nehmen und wie wir durch diese Praxis tiefere Verbindungen zu uns selbst, anderen und unserer Umwelt aufbauen können. Entdecke die transformative Kraft dieser einfachen, aber wirkungsvollen Schritte, die zu mehr Gelassenheit, Resilienz und Präsenz im Alltag führen.Im zweiten Teil der Folge gibt es außerdem eine geführte Praxis, mit der du die Prinzipien direkt ausprobieren und in deinen Alltag integrieren kannst.

HelloHello meine Lieben Souls ❤️ in dieser Folge spreche ich darüber, wie mein Missbrauchserlebnis meine Sicht auf Sex und Intimität geprägt hat. Ich spreche offen darüber, warum ich Zuneigung und Geschenke von Männern oft mit einem Gefühl der Schuld und dem Bedürfnis nach Gegenleistung verbunden habe – und wie diese Erfahrungen zu einer unbewussten, negativen Verbindung zwischen Sex, Geld und meinem Selbstwert geführt haben. Eine ehrliche Reflexion über Heilung, Selbstverständnis und die Reise, alte Wunden zu überwinden.Nicht vergessen: Sei verdammt Stolz auf dich den du bist ein wundervoller Mensch! with much love deine Naomi ❤️Bei Fragen, Anregungen oder Feedback schreibe mir gerne und folge mir gerne auf meinen anderen Kanälen:Instagram: https://www.instagram.com/naomi_official__/Tiktok: https://www.tiktok.com/@naomieigenmann

Erstgespräch kostenfrei sichern In dieser Folge sprechen wir über ein heißes Thema: Lohnt sich ein ADHS-Coaching wirklich? Wir gehen den Fragen nach, was ein Coaching für dich tun kann, wie es dein Leben verändert und warum es die bessere Wahl gegenüber Büchern oder Therapie sein könnte. Erfahre, wie du durch Verbindlichkeit, schnelle Ergebnisse und maßgeschneiderte Strategien endlich deine Ziele erreichst und dein volles Potenzial entfaltest. Ich zeige dir, warum ADHS-Coaching nicht nur eine Unterstützung, sondern ein Gamechanger für deinen Erfolg sein kann. Erstgespräch kostenfrei sichern

Wie Erfolg, Motivation & Disziplin tatsächlich funktioniert! Die wissenschaftliche Sicht ohne Tschaka -Blödsinn oder irgendwelchen Phrasen, sondern auf Studien basierende Wahrheiten.Alle Links in der Kanalbeschreibung oder hier nochmal.Der Link für den Zielerreichungskurs mit Rabattcode "ZIELE1" jetzt für nur einen Euro:https://ulrichgeorgstrauch.systeme.io/c0eef26eUnd für die die es ernst meinen, der Disziplinkurs bei dem du schnell alles lernen kannst, um erfolgreich zu werden:https://ulrichgeorgstrauch.systeme.io/c6c24a02(Für einen Rabattcode, schau den Zieleerreichungskurs bis zum Ende!)

HelloHello meine Lieben Souls ❤️ in dieser Folge spreche ich darüber, wie einsam Selbstständigkeit sein kann. Oft träumen wir davon, unser eigener Chef zu sein, die Freiheit zu geniessen und unsere Leidenschaft zu verfolgen. Doch was passiert, wenn wir uns plötzlich isoliert fühlen, fernab von Kollegen und dem sozialen Austausch eines traditionellen Arbeitsplatzes? Nicht vergessen: Sei verdammt Stolz auf dich den du bist ein wundervoller Mensch! with much love deine Naomi ❤️Bei Fragen, Anregungen oder Feedback schreibe mir gerne und folge mir gerne auf meinen anderen Kanälen:Instagram: https://www.instagram.com/naomi_official__/Tiktok: https://www.tiktok.com/@naomieigenmann

In zweiten Teil unserer Stressbewältigungs-Serie konzentrieren wir uns darauf, wie wir konkret mit Stress umgehen können, indem wir unser seelisches Immunsystem stärken. Dr. Ulrike Bossmann gibt dir konkrete Hilfen an die Hand, um deine Selbstbestimmung zurückzuerobern, dein Wohlbefinden zu steigern und bewusste Entscheidungen mit Blick auf dein Energielevel zu treffen.

  In dieser Episode sprechen wir darüber, wie du die berüchtigte "Urlaubsparanoia" vermeidest und nach deinem Urlaub entspannt in deine Kanzlei zurückkehrst. Erfahre, welche Strategien und Vorbereitungen dir helfen, den Wiedereinstieg stressfrei zu gestalten. Daniel teilt persönliche Einblicke und Tipps, wie du als Kanzleiinhaber den Urlaub wirklich genießen kannst, ohne ständig ans Handy zu denken, und wie du dein Team und deine Kanzlei so organisierst, dass alles reibungslos läuft, auch wenn du mal nicht da bist.    Zitate:  "Es geht darum, sich wirklich zu erholen und nicht ständig ans Handy zu denken. Die Kanzlei läuft auch ohne mich weiter." - Daniel Terwersche  "Mit der richtigen Vorbereitung ist der Wiedereinstieg nach dem Urlaub stressfrei und entspannt." - Johannes Schmittmann    Wichtige Themen:  Vermeidung von "Urlaubsparanoia" und Stress nach dem Urlaub  Strategien für eine entspannte Rückkehr in den Arbeitsalltag  Wie du dein Team und deine Kanzlei optimal vorbereitest  Tipps zur besseren Work-Life-Balance für Kanzleiinhaber  Persönliche Einblicke und Erfahrungen von Daniel  Möchtest du erfahren, wie du nach dem Urlaub entspannt in deine Kanzlei zurückkommst und den Wiedereinstieg in den Arbeitsalltag meisterst? Hol dir wertvolle Tipps und lerne, wie du deine Kanzlei und dein Team so organisierst, dass alles auch ohne deine ständige Anwesenheit funktioniert. Besuche unsere Webseite und folge uns auf Social Media für weitere Informationen!      Links: Website  LinkedIn-Profil von Daniel  Instagram-Profil von Daniel  YouTube-Kanal 

Hast du jemals darüber nachgedacht, wie wichtig das Atmen wirklich ist? Libero, Sibylle und Mirjam sprechen in dieser Folge darüber, wie deine Atmung dein Leben beeinflusst. Ein bewusster Atemzug kann Stress abbauen und deine Lebensqualität verbessern. Besonders in Stresssituationen vergessen viele Menschen richtig zu atmen, was zu noch mehr Anspannung führt. Du erfährst, wie du durch einfache Atemtechniken wieder zu deinem natürlichen Atemrhythmus zurückfinden kannst. Ein tiefes Ein- und Ausatmen hilft dir, in stressigen Momenten Ruhe zu bewahren. Diese Technik ist nicht nur einfach, sondern auch unglaublich effektiv. Lerne, wie du durch bewusstes Atmen wieder mehr Kontrolle über deine Gefühle und dein Wohlbefinden bekommst. Es ist erstaunlich, wie eine so einfache Handlung - wie das Atmen - so viel Einfluss auf dein Leben haben kann. Du möchtest rausfinden, wie du das in deiner individuellen Situation nutzen kannst? Lade dir eines der bekannten Hörbücher herunter, bevor du zum nächsten NLP Gamechangerday in Winterthur kommst und erfahre alles was du brauchst, um noch mehr Glück, Erfolg und Freiheit in dein Leben zu lassen. Weitere Infos auf: www.brain-vitamins.ch/angebot

In dieser Folge tauchen wir tief in die Welt der Selbstzweifel ein und erforschen, wie sie uns als Mütter, Partnerinnen und berufstätige Frauen beeinträchtigen können. Gemeinsam gehen wir 10 bewährte Strategien durch, die dir helfen, negative Gedankenmuster zu durchbrechen und mehr Selbstvertrauen aufzubauen. Für eine bessere Vereinbarkeit von Kinder und Beruf. **Warum diese Episode wichtig ist:** **Selbstzweifel überwinden:** Erfahre, wie du lähmende Gedanken in positive Überzeugungen verwandelst. **Balance finden:** Lerne, wie du den Herausforderungen des Alltags gelassener begegnest. **Selbstwert steigern:** Entdecke Methoden zur Stärkung deines Selbstbewusstseins und Selbstwertgefühls.

Fühlst du dich oft von negativen Emotionen überwältigt und weißt nicht, wie du sie loswerden kannst? In dieser Folge zeige ich dir, wie du negative Gefühle blitzschnell in positive Energie umwandeln kannst. Kein Hokuspokus, sondern praktische, leicht anwendbare Techniken, die dein Leben sofort verbessern. Stell dir vor, du könntest jede Herausforderung mit einem Lächeln meistern und jeden Tag voller Energie und Freude beginnen. Schau dir das Video an und erfahre, wie du deine emotionale Intelligenz nutzen kannst, um dein Leben zu transformieren! Kostenfreies E-Book "10 Tipps zur Steigerung deiner emotionalen Intelligenz": https://www.alexander-schelle.de/e-book-emotionale-intelligenz/ Hier findest du alle Informationen zu meiner Community "DIE GLÜCKSWERKSTATT“: https://www.alexander-schelle.de/training/glueckswerkstatt/ Mein Buch "Die Geheimnisse eines Mentalisten" bekommst du mit Klick hier https://amzn.to/475gBrI Mein Selbsthypnose Buch bekommst du hier: https://amzn.to/30mqkuu ___________________________________________________ Alle Folgen des kostenlosen Podcasts findest hier: https://www.alexander-schelle.de/podcast-die-geheimnisse-eines-mentalisten/ ___________________________________________________ Mein Name ist Alexander Schelle und ich stehe seit mehr als 20 Jahren als Mentalist und Hypnotiseur auf der Bühne. Ich bin ausgebildet als Hypnose- und NLP-Coach und biete neben meinen Shows auch Seminare und Vorträge. Der Podcast ‘Die Geheimnisse eines Mentalisten' soll auf unterhaltsame Weise einen Einblick in die Welt des Unterbewusstseins geben – in die Welt der Psychologie und der Hypnose. In den psychologischen Folgen werde ich einen Blick auf ansonsten weitgehend verborgene Seiten unserer Persönlichkeit werfen – auf unbewusste Muster in unserer Kommunikation und Motivation, aber auch unserem Wahrnehmen, Fühlen, Denken, Entscheiden und Handeln. Ich werde beleuchten, wie wir Menschen ticken, wie es mit unserer Menschenkenntnis aussieht und auch Schlussfolgerungen für den konkreten Alltag oder ein Coaching daraus ziehen. Jene Folgen, die sich der Hypnose oder der Meditation widmen, bietet dir einen Einblick in die faszinierende Welt, die sich öffnet, wenn wir einen gezielten Blick hinter die Kulissen unserer bewussten Entscheidungen werfen. Was du schon immer über Hypnose oder Selbsthypnose, beispielsweise zur Gewichtsreduzierung, Nichtraucher werden, Ängste besiegen oder der Burnout Prävention, wissen wolltest – hier erhältst du in kurzen Podcast Folgen einen Überblick. Firmen können mich auch für Vorträge oder Veranstaltungen zu den Themen Bewusstsein, Unterbewusstsein, Persönlichkeitsentwicklung, Motivation, Kommunikation, NLP, Hypnose, Meditation, Selbsthypnose, Empathie, Menschenkenntnis, Stressabbau, Selbstverwirklichung und Burnout Prävention buchen. In individuelles Coaching helfe ich Menschen, ihre work-life-balance zu finden. Wenn du mehr über die Angebote von mir erfahren möchtest, findest du unter www.alexander-schelle.de weitere Informationen. Selbstverständlich bin ich auch auf Linkdin, Facebook und auf Instagram für dich zu erreichen.

Werbung: besuche den Keto-Shop von Timo. Inhalt: In dieser Folge des Podcasts 'Let's Talk About Keto' diskutieren Timo und Nancy, wie man sich trotz Stress und Zeitnot optimal um die ketogene Ernährung kümmern kann. Timo betont die Bedeutung der richtigen Priorisierung und des Umgangs mit Stress. Er erklärt, dass Stresshormone wie Cortisol den Fortschritt in der ketogenen Ernährung hemmen können. Timo gibt praktische Tipps, wie man sich Zeit für eine gesunde Mahlzeit nehmen kann und warum es wichtig ist, das Essen bewusst und in Ruhe zu genießen. Außerdem hebt er die Bedeutung der Selbstfürsorge und des Setzens von Grenzen hervor, um Stress zu reduzieren und die ketogene Ernährung erfolgreich umzusetzen.

sarahcarinaschaefer.de | Wie du deinen Zyklus stabiliseren kannst? Was hilft natürlich gegen Stress? Was ist gut für das Wohlbefinden? Was gehört zur Frauengesundheit? Was hat Dr. Sarah Moritz vom Ethnobotanischen Institut mit Wolf Dieter Storl zu tun? Diese Episode ist ein Muss für jede Frau, die ihre Gesundheit in die eigenen Hände nehmen und die natürliche Kraft der Heilkräuter und Naturheilkunde nutzen möchte. In dieser inspirierenden Episode tauchen wir tief in die Welt der Naturheilkunde ein, um zu entdecken, wie Frauen die Kraft der Natur für ihre Gesundheit nutzen können. Worüber sprechen wir?  Wir erkunden natürliche Ansätze zur Unterstützung eines regelmäßigen und gesunden Menstruationszyklus, einschließlich Heilkräutern und Ernährungsgewohnheiten, die Hormone ausgleichen.  Erfahre, welche Heilpflanzen und Techniken der Naturheilkunde dir helfen können, Stress zu bewältigen und innere Ruhe zu finden. Von adaptogenen Kräutern bis hin zu bewährten Entspannungstechniken – wir haben alles für dich zusammengestellt.  Entdecke die Geheimnisse der Natur, die dein allgemeines Wohlbefinden fördern. Von ätherischen Ölen bis hin zu Mindfulness-Praktiken – wir zeigen dir, wie du dich rundum wohlfühlen kannst.  Ein ganzheitlicher Blick auf Frauengesundheit umfasst mehr als nur körperliche Aspekte. Wir beleuchten ebenfalls psychische und emotionale Aspekte sowie den Einfluss des Lebensstils auf die Gesundheit.  Wir haben auch spannende Einblicke in die Verbindung zwischen Dr. Sarah Moritz und Wolf Dieter Storl. Zwei herausragende Persönlichkeiten in der Welt der Naturheilkunde, die ihre Expertise und ihr Wissen teilen. Lerne von ihren Erfahrungen und erfahre, wie ihre Erkenntnisse dein Leben bereichern können. Alle Infos zu Dr. Sarah Moritz: https://ethnobotanisches-institut.de/ Podcast jetzt folgen / abonnieren ( bleibe up to date ) Hinterlasse jetzt eine 5 Sterne Bewertung Vernetze dich mit mir auf Social Media:  Instagram, LinkedIn, Facebook, TikTok Meine Empfehlung zu Bio Criollo Kakaopullver: Terra Elements ( ich liebe diese Produkte, auch z. B. Matcha u. Hanfsamen ) Alle Infos zu Sarah Carina Schäfer: https://sarahcarinaschaefer.de

Magdalena Henkel (Mena) ist Personal Trainerin und wurde vor elf Monaten Mutter. In unserer heutigen Folge spricht Mena darüber, wie sie es schafft, die Balance zwischen ihrer Rolle als Mutter und ihrer beruflichen Selbstständigkeit zu finden. Trotz der Herausforderungen bleibt sie ihrer Leidenschaft für Fitness treu und passt ihr Training an ihre neuen Lebensumstände an. Sie teilt mit uns, wie wichtig Disziplin ist, um sowohl im Berufsleben als auch im Privatleben erfolgreich zu sein, und wie sie durch regelmäßige körperliche Betätigung Stress bewältigt und ein Vorbild für ihren Sohn sein möchte. Links zu Mena: Instagram Profil: https://www.instagram.com/menafit.at/ Webiste: www.menafit.at Inhaltlich: Mediation: https://www.calm.com/ Tagebuch: https://6minutenverlag.de täglicher Gedankenanstoß: Der tägliche Stoiker von Ryan Holiday

Frank gibt uns einen Einblick in das GENKI-Prinzip, das auf jahrhundertealten japanischen Methoden basiert, um Körper und Geist zu regenerieren. Erfahrt, wie ausgeruhte, positive Menschen besser mit den täglichen Herausforderungen umgehen können. Besonders interessant dabei ist, wie eine spezielle Faser in Kleidungsstücken eine Schlüsselrolle bei der Regeneration spielt. Dieses Material wird in T-Shirts, Schals und mehr verarbeitet und bietet nachweisbare Vorteile für die körperliche und geistige Verfassung. Wenn ihr mehr über das GENKI-Prinzip erfahren möchtet oder Fragen habt, könnt ihr Frank direkt kontaktieren. Schreibt ihm einfach eine E-Mail an frank.schneider@genki-vital.de. Und das Beste: Exklusiv für unsere Hörer haben wir einen Gutscheincode – GV-SB-10PROZ, der euch einen Rabatt von 10% auf euren Einkauf gewährt. Der Code ist bis zum 31.12.2024 gültig. Taucht ein in die Welt der japanischen Regeneration mit dem GENKI-Prinzip. Wir hoffen, dass euch diese Folge inspiriert und euch neue Wege zeigt, wie ihr ausgeruht und positiv den Herausforderungen des Alltags begegnen könnt. Bleibt genki und bis zur nächsten Folge!"

- Welche Strategien gibt es, um mit einem gesunden Selbstbewusstsein in die Feiertage zu starten und dem sozialen Druck zu trotzen? - Wie kann ich während der Feiertage einen ausgewogenen Ansatz zwischen Genuss und Gesundheit finden?

Hier findest Du die tiefsten Gedanken von Christian Gaertner. Es gibt nur eine Regel. All das, was hier besprochen wird, wirkt einfach. Einfach DEEP. In der dieswöchigen Impulsfolge im Einfach DEEP Podcastfolge widmet sich einem der brennendsten Probleme unserer Zeit: dem Leistungsdruck. Leistungsdruck ist in unserer Gesellschaft unglaublich tiefgreifend und bringt eine Vielzahl von Facetten mit sich, die sich auf alle Lebensbereiche auswirken und häufig in letzter Instanz auf den Körper niederschlagen und physisch sichtbar werden. Diese Episode ist ideal für jeden, der sich danach sehnt endlich dem Gefühl von ständigem Druck zu entkommen und sich danach sehnt, ein erfülltes, bewusstes und stressfreieres Leben zu leben. Vielen Dank, dass Du hier bist. Wenn Dir die Podcastfolge gefallen hat, schreibe uns gerne einen Kommentar und lasse eine Bewertung da. Danke dafür!

Olivia ist nicht nur selbst dreifache Mama, sondern mit "Glücksheldin" auch Resilienztrainerin für Mütter, aber auch Kinder. Und wenn ihr euch jetzt denkt: Resi.. WAS? In einem ihrer Webinare mit Geschäftspartnerin Kathi wurde die Resilienz als Hornhaut der Seele bezeichnet. Was es genau damit auf sich hat, wie Mütter, aber auch Kinder ihre Stressbewältigung optimieren können, das alles und mehr erfahrt ihr in dieser Episode. Mehr über Olivias & Kathis Arbeit findet ihr hier: https://gluecksheldin.de/ Euch liegt ein Thema aus dem Mama-Kosmos auf der Seele, das wir im Podcast besprechen sollen? Dann nix wie her mit eurer Frage! Schickt Christina einfach eine WhatsApp-Sprachnachricht an die 0176 465 422 63 oder schreibt uns eine E-Mail an podcast@echtemamas.de Wir freuen uns, von euch zu hören!

Heute haben wir mal wieder eine echte Mama aus unserer Community zu Gast. Vanessa lebt mit ihrem Mann und drei Töchtern zusammen, von denen die Älteste aus der vorherigen Beziehung ihres Mannes, die Mittlere aus ihrer eigenen früheren Beziehung und die Kleinste aus der gemeinsamen Beziehung stammt. Sie verrät uns heute, wie sie den Weg zu einer harmonischen Patchwork-Konstellation gemeistert haben, warum Vertrauen dabei eine wichtige Rolle spielt und wie sie es schafft trotz Job und Familienwahnsinn entspannt zu bleiben. Vanessa ist wirklich ein absoluter Ruhepol und erinnert uns daran, wie essentiell gezielte Entspannung für unser Wohlbefinden und auch unsere Performance als Eltern ist. Hier könnt ihr Vanessas Familienleben digital verfolgen: https://www.instagram.com/vaniislife_/ Euch liegt ein Thema aus dem Mama-Kosmos auf der Seele, das wir im Podcast besprechen sollen? Dann nix wie her mit eurer Frage! Schickt Christina einfach eine WhatsApp-Sprachnachricht an die 0176 465 422 63 oder schreibt uns eine E-Mail an podcast@echtemamas.de Wir freuen uns, von euch zu hören!

Dein Podcast über **mentale Gesundheit** und **Yoga**: Die heutige Podcastfolge dreht sich um Stress und wie sich dieser auf unseren Körper auswirkt. → Folge mir auf **Instagram**: https://www.instagram.com/alexa_katharina/ → Kostenloser Onlinekurs **Grundlagen ätherische Öle**: https://elopage.com/s/YOGASTRONG/oele → Ätherische Öle **bestellen**: https://yogastrong.de/doterra-bestellen/ → Hier geht's zur **Telegram-Gruppe**: https://t.me/+6S0avgy8yRViNmIy → Hier geht's zum **Find Your Flow: Deine eigene Yogaroutine**: https://elopage.com/s/YOGASTRONG/find-your-flow → Melde dich via **WhastApp**: +49 152 52 848 745 → Hier geht's zur **kostenlosen 3-teiligen Sequencing-Videoserie**: https://yogastrong.de/kickstart/ → Schreibe mir auf WhatsApp für ** eine kostenlosen Ölberatung**: +49 (0) 152 52 848 745 → Werde Teil meiner kostenlosen **YOGASTRONG Facebook-Gruppe**: https://www.facebook.com/groups/yogastrongcreateyourself/

In dieser Folge nehme ich dich mit auf eine Reise durch das Labyrinth der Probleme. Statt weniger Probleme zu wünschen, stelle ich eine neue Perspektive vor: Wünsche dir mehr und bessere Fähigkeiten, Probleme zu lösen. Ich erkläre, warum Probleme eine natürliche und notwendige Komponente des Lebens sind und wie sie unser persönliches Wachstum beeinflussen können. Zusammen erkunden wir Strategien und Bewältigungskompetenzen, um diese scheinbaren Hindernisse in Chancen zur Selbstentwicklung umzuwandeln. Mach dich bereit, deine Sicht auf Probleme zu revolutionieren. Links: - Buch: Vom Chaos zur Organisation (Teil 1): https://amzn.to/3Yi8Vj8 **Partner dieser Podcastfolge ist Brain-Effect:** Brain-Effect haut wieder einen 20% Rabatt auf die Kategorie WOHLBEFINDEN raus (nutze dazu einfach den Code THOMAS). Hier geht es zum SkinCare Bundle: https://www.brain-effect.com/basic-skincare-bundle?inf_coupon_code=THOMAS

Von der Suche nach der Lebensfreude, dem Finden und den damit verbundenen Erkenntnissen.