Podcasts about abendroutinen

Christopher & Jobst im Gespräch mit Sabrina. Wir reden über Autos und Persönlichkeiten, Mercedes 300SL mit Flügeltüren, Christophers Saab Cabrio zu verschenken, ohne Plan in die Zukunft, ein Deep Purple-Tattoo, aufwachsen mit Pop Punk & Korn, Evanescence & Avril Lavigne, aus Nostalgie mal wieder Linkin Park, die Crossover Band Molotov, die meisten Miss World kommen aus Venezuela, im Fitness-Studio arbeiten, gut mit Lautstärke, beste Freundin Mama, die Kälte in Deutschland und die Wärme der Menschen in Südamerika, supergern Spanisch sprechen, zurück zur "Jungsmusik", Wald-Parties & Dorffeste, in der Schule nicht so die Persönlichkeit entwickeln können, Ausbildung zur Automobilkauffrau, ab drei Jahren Ballettunterricht, plötzlich hat Marlene gefehlt, die Rofa in Ludwigsburg, Parkway Drive & Deathcore, in der Corona-Zeit mit Hardcore anfangen, Turnstile als Einstieg, Counterparts im Juha West, Reise in die Oetinger Villa, die Community im Hardcore, die Stuttgarter HC-History um Sidekick, Crisis Never Ends & Empowerment, Dying Wish, Jess mit Swoon, "Demo kommt bald", kleine Shows immer cooler, via Kickboxing zum Poledance, die Balletthand nicht rausbekommen, spinning vs. static poles, tanzen im "DNA"-Video von Mavis, ganz schlimm FOMO haben, Karaoke in der Trude, gutes schwäbisches Essen, Morgen- und Abendroutinen, uvm.Drei Songs für die Playlist1) Ein Lied, das Sabrina mit Venezuela, verbindet: OSCAR D´LÉON - Llorarás2) Ein richtig guter Song zum Poledancen: LANA DEL RAY - Westcoast3) Einer von Sabrina liebsten Hardcore-Songs: ONE STEP CLOSER - Leave Me Behind

In dieser Folge spricht Steffi mit Mareike Pisall, einer renommierten Schlafexpertin, über das vielschichtige Thema Schlaf. Gemeinsam sprechen sie darüber, warum guter Schlaf so essenziell für unser körperliches und mentales Wohlbefinden ist. Mareike teilt wertvolle Tipps, wie man die eigene Schlafqualität verbessern kann – von der Wahl der richtigen Matratze bis hin zu hilfreichen Abendroutinen. Außerdem erfährst du, welche typischen Fehler viele Menschen machen, wenn es um erholsamen Schlaf geht, und was man unbedingt vermeiden sollte. Wie schafft man sich die besten Voraussetzungen für einen gesunden Schlaf? Welche Rolle spielen Stress, Gewohnheiten und die richtige Schlafumgebung? Diese und viele weitere Fragen rund um das Thema Schlaf beantwortet Mareike in dieser informativen und alltagsnahen Folge.   Web*: https://mareike-pisall.de/   Wir unterstützen dich gern dabei, deine Beschwerden zu lindern und einen entspannten Kiefer- Kopf und Nackenbereich zu erlangen. Klick dazu auf den Link zum kostenfreien Erstgespräch: https://www.kieferwissen.de/beratungsgespräch   Das Team Kieferwissen Weitere Tipps und Übungen für deine Gesundheit: Facebook Gruppe für alle mit Kiefer - Kopf - Nackenbeschwerden, hier bekommst du  Unterstützung unter CMD Gleichgesinnten Youtube mit anschaulichen Übungen gegen deine Beschwerden Instagram mit Beiträgen zu Anatomie, Zusammenhänge und Auswirkungen von CMD Online Seminare mit Expertenwissen zu Themen wie CMD, Schwindel usw.     *unbezahlte Werbung

Kennst du das? Du hast dir vorgenommen, dich gesünder zu ernähren – aber dann kommt der Heißhunger, und zack: Schokolade, Chips oder ein schnelles Fertiggericht landen auf dem Teller. Oft liegt das nicht am fehlenden Willen, sondern am Stress und chaotischen Tagesabläufen.In dieser Folge spricht Cornelia darüber, wie Morgen- und Abendroutinen helfen können, genau solche Situationen zu vermeiden. Denn mit den richtigen Gewohnheiten startest du entspannter in den Tag und beugst unbewussten Essensfallen vor. Wie du dir einfache, realistische Routinen aufbaust und dadurch Heißhunger reduzierst – das erfährst du in dieser Episode.Hör rein und hol dir die besten Tipps für einen entspannten und gesunden Alltag!

Wie stehst du morgens auf? Voller Tatendrang oder eher müde und ziellos? In dieser Folge erfährst du, wie du deine Ziele so konkret und attraktiv machst, dass sie dich magisch aus dem Bett hüpfen lassen. Wir sprechen über die Macht grosser Bilder im Kopf, warum klare Abendroutinen für besseren Schlaf sorgen, und wie du offene Gedanken und Aufgaben bewusst abschliessen kannst. Verändere deine Gewohnheiten, erkenne die Signale deines Körpers und mache jeden Tag zu einem kraftvollen Schritt Richtung Leben deiner Träume. Starte jetzt mit einer neuen Struktur, finde deine Motivation und hol dir Inspiration für deine Veränderung. Du möchtest rausfinden, wie du das in deiner individuellen Situation nutzen kannst? Lade dir eines der bekannten Hörbücher herunter, bevor du zum nächsten NLP Gamechangerday in Winterthur kommst und erfahre alles was du brauchst, um noch mehr Glück, Erfolg und Freiheit in dein Leben zu lassen. Weitere Infos auf: www.brain-vitamins.ch/angebot

Mon, 06 Jan 2025 04:00:00 +0000 https://free.podigee.io/56-schlaf-wie-du-ihn-verbessern-kannst 29484d2b850b72406370771d0f60df64 Heute entführe ich Dich in die Welt des Schlafes – ein Thema, das uns alle betrifft und doch oft vernachlässigt wird. Es geht darum wie sich Dein Schlaf auf Deine körperliche Gesundheit, emotionale Balance und mentale Leistungsfähigkeit auswirkt. Ich teile mit Dir ganz persönlich, wie ich meinen Schlaf verbessert habe, und gebe Dir praktische Tipps, damit Du erholsamer schlafen kannst. Von der Tiefschlafphase über den Einfluss von Koffein, Alkohol und Ernährung bis hin zu Meditations- und Atemtechniken – diese Episode ist vollgepackt mit Inspiration für bessere Nächte. Finde heraus, wie kleine Veränderungen Großes bewirken können. Ich freue mich, wenn Du Deine Erfahrungen mit mir teilst! Alles Liebe Deine Petra In dieser Episode lernst Du: Wie Du Dir eine optimale Schlafumgebung schaffst Dir Positive Abendroutinen zu etablieren Bewusstsein über Deine Gewohnheiten zu schaffen Zusätzlichen Schutz und Förderung deiner Schlafphasen kannst du außerdem mit eine Shungit Kugel und eine Schwarze Tourmaline Kugel in Dein Schlafzimmer stellen. Die Shungit Kugel hat eine beruhigende Wirkung und schützt vor Elektrosmog. Die Schwarze Tourmaline Kugel absorbiert und bietet Schutz vor negativen Energien. Wertvolle Links: Mein Linktree: https://linktr.ee/mybestme Zusammenfassung der Staffeln: Staffel 1: Mental Ebene (Folge 1 bis 22) Staffel 2: Emotionale Ebene (Folge 23 bis 44) Staffel 3: Körperliche Ebene (ab Folge 45) Staffel 4: Spirituelle Ebene full no Schlafqualität,Tiefschlafphase,Koffein und Alkohol,Meditationspraxis,Atempraxis,Elektrosmog,Blaulichtfilter,Positives Mindset,Abendroutinen,Phase vor dem Schlafen Dr. Petra Stratmann & Studio M

Awid Vahedi, Gründer des High Performer Clubs, teilt bewährte Strategien, um dein Leben und Business auf das nächste Level zu bringen – ohne dabei auszubrennen. In dieser Episode erfährst du: - Was High Performance wirklich bedeutet – und warum es mehr als Hustle ist. - Die 5 Hebel für ein erfolgreiches und erfülltes Leben: Mindset, Life Design, Fahrplan, Biologie und Business Design. - Wie du mit der 90-90-1-Rule fokussiert deine Ziele erreichst. - Der Einfluss von Morgen- und Abendroutinen auf Energie und Fokus. - Warum deine Biologie der Schlüssel für nachhaltige Leistungsfähigkeit ist. Link zu Awid: https://www.instagram.com/awidvahedi/ Links zu Juliana Käfer: Instagram - https://www.instagram.com/juliana_kaefer/ Facebook - https://www.facebook.com/julianakaefer.lifestylecoaching Webseite: https://julianakaefer.at/ Powerful Life Academy: https://julianakaefer.at/powerful-life-coaching/ Podcast-Folge zur PLA: https://youtu.be/1wsZHzyL6oc Das 'Create your Life' Journal - Dein Coach in Buchform: https://julianakaefer.at/product/create-your-life-journal/ Testimonials: Ehemalige Teilnehmer der Powerful Life Academy Tamara "Mein Körper war mein Feind": https://youtu.be/1dcUAekygc0 Kathrin "Wie ich lernte, mich selbst zu lieben": https://youtu.be/IDo1M5ugJxU Aniko "Wie ich mich aus der schlimmsten Phase meines Lebens befreite und in meine Power kam": https://youtu.be/W8hNiFDMJL4 Lisa "Abnehmen beginnt im Kopf - Wie Lisa sich vom Abnehmstress befreite": https://youtu.be/liTSOQT3AAQ

Entdecke kraftvolle Morgen- und Abendroutinen, die dein Leben transformieren können!

Ich gebs zu: Abendroutinen waren nie wirklich mein Ding. Am liebsten chill' ich es einfach, geh hin und wieder aus – das reicht mir völlig. Also hab ich mich schlau gemacht und prüfe die gängigsten Empfehlungen für einen gelungenen, ruhigen und entspannten Abend auf ihr Potenzial, weniger zu trinken:Was hilft es, weniger TV zu schauen?Trinkst du weniger, wenn du abends Yoga machst?Was solltest du essen und trinken, um keine Cravings zu haben?Und was kannst du tun, wenn du abends einfach nicht abschalten kannst – weil du eigentlich noch so viele Dinge erledigen solltest?Diese Folge ist genau richtig für dich: Wenn du abends immer wieder trinkst, weil du nicht weisst, was du sonst tun sollstWenn du Wein + co. brauchst, um runterzufahrenWenn alkoholische Getränke einfach zu deinem Abendritual gehören

Wir besprechen unsere Abendroutinen und die von Longevity Promis wie Andrew Huberman, Peter Attia und Bryan Johnson.Don'ts vor dem SchlafengehenWann wir unser Dinner beenden und warum wir nach dem Dinner spazieren gehenNahrungsergänzungsmittelBadezimmerroutinen (Skinroutine und Mundhygiene)Wind Down RoutinenSchlafzimmersetup vor dem Schlafen und unsere SchlafenszeitWie immer findet ihr viel weiterführenden Content auf unseren Instagram Profilen:Kati: https://www.instagram.com/mrs.kati.ernst/Kristine: https://www.instagram.com/zweizeller/Unter diesem Link findet ihr alle Angebote unserer Werbepartner:https://linktr.ee/lifestyleoflongevityWenn ihr euch für unseren Newsletter anmeldet, bekommt ihr nicht nur Updates von uns, sondern auch unser life.long Worksheet, welches euch hilft, gesunde Gewohnheiten zu planen und durch zu halten.https://www.lifestyleoflongevity.de/newsletterWir freuen uns, wenn ihr uns Anfragen zur Vermarktung oder Feedback schreibt an kristine@lifestyleoflongevity.deUnd: Ihr tut uns einen riesigen Gefallen, wenn ihr uns positive Bewertungen hinterlasst oder uns an Freunde weiter empfehlt. Vielen Dank! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Nach einem langen Tag zur Ruhe kommen, abschalten und einschlafen - leichter gesagt als getan! In dieser Folge berichte ich am Beispiel einer Klient:in über verschiedene Einschlafroutinen, u.a. der Versuch mit einem Glas Rotwein zu Ruhe zu kommen. Du erfährst, wie sich Alkohol auf deine Schlafqualität tatsächlich auswirkt und wie du auch bei einem wechselhaften Alltag kleine Abendroutinen entwickeln kannst, die beim "Runterkommen" helfen. Referenzen: Ebrahim, I. O., Shapiro, C. M., Williams, A. J. & Fenwick, P. B. (2013). Alcohol and Sleep I: Effects on Normal Sleep. Alcoholism/Alcoholism, Clinical And Experimental Research, 37(4). https://doi.org/10.1111/acer.12006 Binder R, Schöller F, Weeß H.-G. Therapietools Schlafstörungen, Beltz-Verlag, 2020. Weeß, H-G,  Crönlein, T, Spiegelhalder, K:  Patientenratgeber  Ein- und Durchschlafstörungen der Deutschen Gesellschaft für Schlafforschung und Schlafmedizin (DGSM) AG Insomnie (2021)

✨ Was Routinen und Gewohnheiten für unser Leben bedeuten ✨ Routinen können etwas leichter machen – oder uns regelrecht auf unserem Lebensweg behindern und unsere Entwicklung ausbremsen. Und dabei geht es nicht nur um Morgenroutinen, Abendroutinen oder Arbeitsroutinen. Routinen betreffen auch unseren Mindset. Negative Gedanken, an die wir uns gewöhnt haben, blockieren uns auf unserem Lebensweg, während positive Gedankengewohnheiten uns kraftvoll auf unserem Weg unterstützen. In dieser Podcast-Folge sprechen wir über die vielfältigen Routinen in unserem Leben. Achtsamkeitsexpertin Seraphine Monien erklärt, wie und wann eine Routine zum Fluch wird und wie und wann eine Routine ein echter Segen für uns und unser Umfeld ist. Du erfährst, welche 4 Schritte nötig sind, damit etwas in deinem Leben zur Routine wird. Und du wirst erkennen, dass es bei diesem Thema um Reaktivitäten und Gewohnheitsschleifen geht, die wir jederzeit zu unserem Besten ändern können.

In dieser Episode sprechen wir über die Bedeutung von Morgen- und Abendroutinen für ein erfülltes Leben. Eine Morgenroutine ist mehr als nur eine Reihe von Aktivitäten am Morgen; sie ist ein bewusster Start in den Tag, der positive Energien fördert und die Grundlage für einen erfolgreichen Tag legt. Genauso wichtig ist jedoch auch die Abendroutine, die uns dabei hilft, den Tag achtsam zu beenden und uns auf eine erholsame Nacht vorzubereiten. Ich gebe dir in dieser Folge einen anderen Blickwinkel auf dieses Thema und nenne dir verschiedene Beispiele wie du deine Morgen- und Abendroutine gestalten kannst. Dabei ist es wichtig, Spaß zu haben und herauszufinden, was am besten zu dir passt und dich nicht auf ein starres Schema zu beschränken. Bist du bereit für deine Routinen? Dann höre jetzt in die Podcast-Folge hinein!

In dieser Folge tauchen wir, Marissa Schatz und Tobias Claessens, tief in die Welt der Routinen ein und beleuchten, warum sie einen entscheidenden Einfluss auf unser tägliches Leben und unseren Erfolg haben. Lerne unsere Morgen- und Abendroutinen kennen und entdecke, wie wir Routinen festigen und bewusst einsetzen, um unsere Produktivität zu steigern und das Beste aus unserem Alltag und unserem Leben herauszuholen. Erfahre, wie wir mit Hindernissen umgehen und uns selbst motivieren, unsere Routinen aufrechtzuerhalten. Zudem diskutieren wir Gewohnheiten - sowohl gute als auch schlechte - und geben Tipps, wie man letztere erkennt und erfolgreich vermeidet. Begleite uns in dieser Folge, um inspirierende Einblicke in die Welt der Routinen zu erhalten und herauszufinden, wie sie zu einem Schlüssel für Erfolg und einem erfüllteren Leben werden können.

“Revenge bedtime procrastination” - so heißt das Phänomen, wenn man seinen Schlaf aufschiebt, aus “Rache”, dass man tagsüber zu wenig Freizeit hatte. Wieso wir unseren Schlaf prokrastinieren und was du tun kannst, wenn du dich abends im Bett noch am Handy ertappst, erfährst du in dieser Folge. Erfahre außerdem: - Wie du deine Tage erfüllender gestalten kannst - Wie eine achtsame Abendroutine aussehen kann - Eine mentale Übung gegen “Revenge bedtime procrastination” ☞ dm bietet mit seinen dm-Eigenmarken ein umfassendes drogistisches Sortiment. Dazu zählen auch die Haushaltsmarken Denkmit und Profissimo, die für ein schönes und sauberes Zuhause sorgen. Vom Staubwedel und Microfasertuch über die Fusselrolle bis hin zu Raumdüften, Waschmittel und Putzmittel findest du wirklich alles für dein Zuhause. Und für alle Bastelfans bietet dm auch eine wunderbare Auswahl an DIYs und Bastel-Tipps. Für das gesamte Sortiment schau doch mal bei dm vorbei: im dm-Markt, der dm-App oder im Onlineshop vorbei: [dm.de/profissimo](dm.de/profissimo?wt_mc=podcast.ad.7mind012024) [dm.de/denkmit](dm.de/denkmit?wt_mc=podcast.ad.7mind012024) ☞ In der [7Sleep App](https://sevensleep.go.link/?adj_t=15qa8kuo&adj_campaign=2024_01_revengebedtime&adj_adgroup=SAD-ID-Knotty-Magnificent-Zesty-Copperhead&adj_deeplink=sevensleep%3A%2F%2F) findest du angeleitete Abendroutinen (z.B. achtsames Aufräumen oder einen Tagesrückblick), um abends besser abschalten zu können. ☞ Du möchtest deinen Tag achtsamer erleben? Dann schau doch mal in der [7Mind App](https://4bw6.adj.st/library/single/308314305?adj_t=y9wrv9i&adj_deep_link=sevenmind%3A%2F%2Flibrary%2Fsingle%2F308314305&adj_campaign=2024_01_solo_revenge_bedtime_procrastination&adj_adgroup=SAD-ID-Threadbare-Several-Unusual-Ammonite) vorbei. ✎ Für Koope­ra­ti­ons­an­fra­gen und Infor­ma­tio­nen rund um den Pod­cast schreib ein­fach eine Mail direkt an [podcast@7mind.de](mailto:podcast@7mind.de). Feedback für René kannst du direkt an [mail@renetraeder.de](mailto:mail@renetraeder.de) senden. ✎ Teile deine Erfahrungen und diskutiere mit anderen 7Mindern in unserer Community zum Podcast: [https://www.facebook.com/groups/305387979939302.](https://www.facebook.com/groups/305387979939302) Hinweis: Diese Folge wurde am 28.01.2024 veröffentlicht.

In dieser Podcast-Folge habe ich die inspirierende Karin Kuschik zu Gast – erfolgreiche Autorin, Rednerin und Business-Coach sowie eine gute Freundin. Karin ist für mich die Königin der Abkürzungen, und genau darum geht es in unserem Gespräch: Abkürzungen im Leben und wie wir sie leicht für uns nutzen können. Wir sprechen über Morgen- und Abendroutinen, die uns in die Power bringen, wie der Körper wieder runterkommt, und wie Resilienz uns stärkt, wenn Herausforderungen auf dem Lebensweg auftauchen. Bei 23:46 min ist die Verbindung kurz abgebrochen. Lasst euch nicht davon irritieren, nach ca. 10-15 Sekunden gehts weiter. Eine Folge für jeden, der sich für Abkürzungen im Leben interessiert! Sarah Alles Klarträumer Onlinekurs: https://elopage.com/epl/MJ8ssqqiqa2si2LemCh2 Resilienz Seminar: https://brainbuilding.academy/termine/OrsCTC/RESILIENZ-Workshops/?edref=internorsctcd Coaching mit Sarah: https://www.happiness-helper.com Sarah auf Instagram: https://www.instagram.com/sarah_alles?igsh=MWx2bnA3eTY4Z3Q0dQ== Karin Kuschik Karins Welt: www.karinkuschik.com Zum Wundershop: https://www.karinkuschik.com/shop/ Folge Karin Kuschik auf Instagram: https://www.instagram.com/karinkuschik Folge Karin Kuschik auf YouTube: https://www.youtube.com/@karin.kuschik DEINE BESTE VERSION reloaded – Das Live-Event 2024 mit Karin Kuschik: https://www.karinkuschik.com/live-events/ LISTEN & LEARN – Deutschlands erstes Speed-Coaching mit Fan-Faktor: https://www.karinkuschik.com/produkt/listen-learn/

Willkommen bei Inspire Yourself  - Deinem schweizerdeutschen Podcast, der Inspiration und Wissen rund um die Themen der persönlichen Weiterentwicklung, Meditation, Business und Spiritualität verbindet und auf eine moderne Art näher bringt. Meine Stimme begleitet dich durch heilende Meditationen und mit Geschichten aus meinem eigenen Leben, einer grossen Portion Lebensfreude, Coaching-Tipps und Experteninterviews teile ich mein Wissen auf eine leichte und humorvolle Art. Weitere Inspirationen findest du auf meinem Instagram Kanal:⁠⁠  https://www.instagram.com/antonella_patitucci/?hl=de In dieser Folge widmen wir uns einem Thema, das das Potenzial hat, dein Leben zu verändern: Kraftvolle Routinen im Alltag. Wir tauchen tief in die Welt der Gewohnheiten ein und erforschen, wie sie eine Schlüsselrolle dabei spielen können, unser Leben zu bereichern. Wir beginnen mit einem Blick auf die transformative Kraft kleiner täglicher Rituale. Oft unterschätzt, können diese Gewohnheiten erstaunliche Auswirkungen auf unsere Produktivität, Kreativität und mentale Klarheit haben. Diese Episode bietet nicht nur Einblicke, sondern auch konkrete Tipps, wie du wirkungsvolle Morgen- und Abendroutinen entwickeln kannst, um deinen Tag mit einer kraftvollen Energie zu starten und ihn mit einer entspannten Zufriedenheit zu beenden. Selbstfürsorge spielt ebenfalls eine entscheidende Rolle, und wir beleuchten, warum es so wichtig ist, Zeit für sich selbst zu reservieren. Ich möchte dich dazu ermutigen, heute den ersten Schritt zu einer kraftvolleren Lebensführung zu machen. Inspire Yourself JOURNAL: ⁠⁠https://www.antonella-patitucci.com/shop⁠⁠ Inspire Yourself KARTENSET: ⁠⁠⁠⁠https://www.antonella-patitucci.com/shop⁠⁠ Wenn dir der Podcast gefällt, machst du mir eine grosse Freude, wenn du unter Rezensionen mit 5 Sterne und einem Kommentar bewertest. Danke von Herzen, deine Antonella Links: ► Instagram: ⁠⁠⁠https://lmy.de/tEQ48⁠⁠⁠ ► Homepage:⁠⁠⁠ https://www.antonella-patitucci.com/⁠⁠⁠ ► Blog: ⁠⁠⁠https://www.antonella-patitucci.com/blog⁠⁠⁠ ► TikTok: ⁠⁠⁠https://www.tiktok.com/@antonella_patitucci⁠⁠⁠ ► Facebook: ⁠⁠⁠https://www.facebook.com/antonellapatiticciofficial⁠ --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/antonella-patitucci/message

In dieser Solo-Folge spricht Mela über ihr Herzensthema Schlaf. Aus allererster Hand erzählt sie als frischgebackene Mama von der Schlafentwicklung ihres Babys, ihren eigenen Schlafproblemen als Assistenzärztin und den Tipps und Tricks, die für sie und ihr Baby funktioniert haben. Grundsätzlich gilt: Nur weil etwas EINMAL nicht funktioniert, nicht aufhören, es auszuprobieren. Es geht um Einschlafbegleitung, Abendroutinen, die Gewöhnung ans Beistellbett, Wachstumsschübe bzw. Entwicklungssprünge, Schlafbedarf von Neugeborenen, Schlafregressionen, den Umgang mit Schreianfällen und vieles mehr. Diese Folge ist für alle Schwangeren, insbesondere mit dem ersten Baby, für neue Mamas und natürlich alle, die sich für das Thema Schlaf interessieren. Also, hört rein! Und schaut auch gerne für mehr Infos bei Mama-Talk auf Instagram vorbei! :) @mama_talk_podcast

Wir sind zurück! In der ersten Episode des neuen Jahres teilen wir 11 Lifehacks mit euch, die unser Leben und unseren Alltag erleichtern. Mit dabei: Manuels Finanztipps, Caris Fokustipps, unsere Morgen- und Abendroutinen, die "Reverse Bucket List" und Kalender, Kalender, Kalender…   Transkript und Vokabelhilfe Werde ein Easy German Mitglied und du bekommst unsere Vokabelhilfe, ein interaktives Transkript und Bonusmaterial zu jeder Episode: easygerman.org/membership   Thema der Woche: Unsere Lifehacks Unsere 30-Day-Challenge 2024 You Need A Budget ("YNAB" — Budgeting App) Quarterback (Netflix) The Tim Ferriss Show: How to Be Happy, Reverse Bucket Lists, The Four False Idols, and More — Arthur C. Brooks (YouTube) Calendly SavvyCal   Wichtige Vokabeln in dieser Episode der Elan: Begeisterung oder Schwung für eine Aktivität. der Imker: Eine Person, die sich um Bienen kümmert und Honig produziert. geblitzt werden: Umgangssprachlich für von einer Radarfalle fotografiert werden, meist wegen Geschwindigkeitsüberschreitung. alle Fünfe gerade sein lassen: Eine Situation weniger streng oder genau nehmen; lockerer sein. sich bücken: Den Oberkörper nach unten beugen, oft um etwas aufzuheben. etwas schleifen lassen: Etwas vernachlässigen oder nicht mehr regelmäßig tun. Mut zur Lücke haben: Bereit sein, Risiken einzugehen oder Dinge unvollendet zu lassen.   Support Easy German and get interactive transcripts, live vocabulary and bonus content: easygerman.org/membership

In dieser Podcast-Episode hinterfrage ich die gängigen Routinen und zeige eine andere Perspektive auf. Ich erkläre, warum ausgedehnte Morgen- und Abendroutinen nicht für jeden geeignet sind und wie meine persönliche "Routine" aussieht, die eher aus grundlegenden Tätigkeiten wie Aufstehen, zur Toilette gehen und Tee trinken besteht.Für dein Journal:Hast du brennende Fragen zur Podcastepisode oder möchtest mit mir zusammenarbeiten? Besuche mich auf meiner Webseite oder kontaktiere mich über Instagram oder LinkedIn. Lass uns gemeinsam schauen, wie auch du deiner Berufung folgen kannst und selbstsicher dein eigenes Business aufbaust. Ich freue mich von Herzen, von dir zu lesen!

Heute sprechen wir über das Thema Morgen- und Abendroutinen. Sie geben Struktur, fördern Produktivität und können das allgemeine Wohlbefinden erheblich steigern.

Heute geht‘s um den Schlaf von Kindern und Jugendlichen. Eva erzählt vom stressigen Leben, Thalea von Touri- Entspannung in Berlin und Björn von der nicht ganz richtigen Temperatur im Schlafzimmer. Bjoern berichtet, dass Kinder und Jugendliche so schlecht schlafen wie noch nie. Eine Studie zeigt, dass schon 22% der 11-17- jährigen Schlafprobleme haben. Der Terminkalender der jungen Menschen ist voll, die Herausforderungen sind auf allen Ebenen hoch. Die Digitalisierung macht den Rest ;) Wir reden über Bildschirmzeit, über die wunderbare Eigeninitiative von Jugendlichen, sich um einen besseren Schlaf zu kümmern und darum, warum es gerade in dieser Lebensphase wichtig ist, richtig gut zu schlafen. Welche Rollen spielen eigentlich Eltern und andere betreuende Menschen bei der „Schlaferziehung“ der Kinder und Jugendlichen? Und was ist der Tipp Number One? Und wie sieht‘ eigentlich mit Abendroutinen innerhalb der Familie aus? So viel sei hier gesagt: Es gibt Hoffnung, wenn man‘s einmal gelernt hat. Viel Spass beim Podcast! **Diese Episode wird präsentiert von Feder und Bett in Leer.**

Bist du oftmals müde und schlapp? Hast du oftmals das Gefühl du bist nicht produktiv genug? Fühlst du dich Abends schlecht, weil der Tag nicht so gelaufen ist, wie du es dir wünscht? Hast du oftmals Brainfog und fühlst dich nicht 100% fit? Dann ist diese Episode des Next Level Business Podcast von Unternehmer Max Weiss genau das richtige für dich! Er erklärt dir in diesem Podcast seine Morgen und Abendroutinen und zeigt dir, wie du deine perfekten Routinen für mehr Geld, Erfolg & Gesundheit baust. Trage dich hier für eine kostenlose Beratung mit Max ein: https://maxwei1.typeform.com/to/v0DTx9 Abonniere den kostenlosen Telegramm "Innen Circle": https://t.me/maxweiss21

Ich habe euch vor einiger Zeit gefragt, ob ihr euch eine Folge zum Thema Gewohnheiten & Routinen wünscht und die Resonanz war riesig. Tadaa...here it is. Heute geht es also um das spannende Thema Gewohnheiten und Routinen. Es geht um Morgen- & Abendroutinen, warum Routinen so wichtig sind und was oft nicht beachtet wird. Natürlich gebe ich dir auch Einblicke in meine Routinen. Zudem schauen wir uns gemeinsam an, welchen Einfluss deine Gewohnheiten auf deine Kommunikation haben. In dieser Podcastfolge erfährst du:

Wir haben's schon wieder getan! Wir haben Bjoern Steinbrink in unseren Podcast eingeladen! Er ist Schlaftrainer, Schlafcoach, Speaker und Mentor. Heute geht‘s um den Schlaf von Kindern und Jugendlichen. Eva erzählt vom stressigen Leben, Thalea von Touri- Entspannung in Berlin und Björn von der nicht ganz richtigen Temperatur im Schlafzimmer. Bjoern berichtet, dass Kinder und Jugendliche so schlecht schlafen wie noch nie. Eine Studie zeigt, dass schon 22% der 11-17- jährigen Schlafprobleme haben. Der Terminkalender der jungen Menschen ist voll, die Herausforderungen sind auf allen Ebenen hoch. Die Digitalisierung macht den Rest ;) Wir reden über Bildschirmzeit, über die wunderbare Eigeninitiative von Jugendlichen, sich um einen besseren Schlaf zu kümmern und darum, warum es gerade in dieser Lebensphase wichtig ist, richtig gut zu schlafen. Welche Rollen spielen eigentlich Eltern und andere betreuende Menschen bei der „Schlaferziehung“ der Kinder und Jugendlichen? Und was ist der Tipp Number One? Und wie sieht‘ eigentlich mit Abendroutinen innerhalb der Familie aus? So viel sei hier gesagt: Es gibt Hoffnung, wenn man‘s einmal gelernt hat. Viel Spass beim Podcast!

Eine entspannende Abendroutine kann Dir helfen den Stress des Tages loszulassen, Dein Nervensystem beruhigen und Dich optimal auf die Nacht vorbereiten. In der heutigen Folge nehmen wir Dich mit in unsere Abendroutinen und erklären Dir die Vorteiler für Deine Gesundheit. Bist Du eher der Typ Morgenroutine oder Abendroutine oder nutzt Du schon beide Tools? Viel Spaß beim Reinhören und stay strong & rebellious! 00:00:00 - Intro 00:00:40 - Annes Abendroutine (Blaulichtblocker Brille, Rotlicht, Magnesium etc.) 00:01:20 - Werbung (Lichtblock, 10% auf alle Produkte mit ANNE10*) 00:22:30 - Sarinas Abenroutine (Familienleben, Supplements, Blaulichtblocker Brille, Dankbarkeitsübung, etc.) DISCLAIMER Wir sind weder Ärzte noch Therapeuten, sondern sprechen lediglich über unsere persönlichen Erfahrungen und weisen ausdrücklich darauf hin, vor Durchführung unserer Empfehlungen immer mit Eurem Arzt oder Therapeuten Rücksprache zu halten. *Werbung* Blaulicktblocker Brille von Lichtblock (10% Rabatt mit Code ANNE10): https://lichtblock.shop/collections/sortiment * Labortests für zu Hause: https://www.verisana.de -> mit dem Code STRONGREBELS spart ihr 5% auf Eure Bestellung Bei everydays (https://www.everydays.de) erhaltet Ihr essenzielle Nahrungsergänzungsmittel in reinster Form. Mit unserem Code STRONGREBELS bekommt Ihr 10% Rabatt auf das gesamte Sortiment. (https://www.everydays.de) * *Bei den empfohlenen Produkten handelt es sich um Werbung. Bei Verwendung der genannten Rabattcodes oder mit Click auf die Affiliate Links erhalten wir eine kleine Provision - euch entstehen hierdurch keine Mehrkosten. Du möchtest mehr über ANNE (Health & Fitness Coach) erfahren oder ein Coaching buchen? Instagram https://www.instagram.com/annefeiter/ Youtube https://www.youtube.com/channel/annefeiter Website https://www.annefeiter.de/ Du möchtest mehr über SARINA (Ganzheitliche Ernährungsberaterin) erfahren oder ein Coaching buchen? Instagram https://www.instagram.com/sarinaludewig/ Website https://www.sarina-ludewig.de/ Du hast Anregungen, Fragen oder ein Wunschthema für den Podcast? Schreib uns gerne eine E-Mail an strongrebelspodcast@gmail.com Impressum: https://www.annefeiter.de/impressum-strongrebels-podcast

Zur Ruhe kommen, sich auf den Abend und die Nacht einstimmen: Wie das stressfrei gelingt und welche Abendroutinen uns helfen können, besser einzuschlafen, besprechen wir mit Schlafforscherin Dr. Christine Blume von unserem neuen Podcast "Über Schlafen".**********An dieser Stelle findet ihr die Übung:00:25:00 - Übung, um den Tag ausklingen zu lassen**********Quellen aus der Folge:A Randomized Controlled Trial of Mindfulness Meditation for Chronic Insomnia; Jason C. Ong, Rachel Manber, Zindel Segal, Yinglin Xia, Shauna Shapiro, James K. Wyatt; Department of Behavioral Sciences, Rush University Medical Center, Chicago, IL; Department of Psychiatry and Behavioral Black, D. S., O'Reilly, G. A., Olmstead, R., Breen, E. C., & Irwin, M. R. (2015). Mindfulness meditation and improvement in sleep quality and daytime impairment among older adults with sleep disturbances: a randomized clinical trial. JAMA internal medicine, 175(4), 494-501. McCullough, M. E., Tsang, J. A., & Emmons, R. A. (2004). GraGtude in intermediate affecGve terrain: links of grateful moods to individual differences and daily emoGonal experience. Journal of personality and social psychology, 86(2), 295. **********Den Artikel zum Stück findet ihr hier.**********Ihr könnt uns auch auf diesen Kanälen folgen: Tiktok und Instagram.**********Ihr habt Anregungen, Ideen, Themenwünsche? Dann schreibt uns gern unter achtsam@deutschlandfunknova.de

Wir nähern uns wahren Wellness-Wundern aus der Wiese und zeigen dir, wie du dir gerade im herannahenden Winter viel Gutes mit wildem Grün tun kannst. Es ist erstaunlich, wie vielfältig wir unser Wohlbefinden mit Ölen, Peelings oder Badezusätzen mit Kräuter-Kicks steigern können. Wir stellen dir unsere Lieblingsanwendungen vor und verraten, wie du sie mit wenigen Handgriffen selbst nachmachen kannst. Damit deine Morgen- und Abendroutinen noch etwas entspannender werden. In dieser Folge verraten wir dir:

Der erste Schultag ist für die Kinder aber auch für die Eltern ein ganz besonderes Ereignis. Um auf diesen Tag bestmöglich vorbereitet zu sein, empfiehlt es sich mit den Besorgungen bereits frühzeitig zu beginnen. Genauso wichtig sind die Morgen- und Abendroutinen bevor es losgeht – wie ihr diese planen könnt und was es zu berücksichtigen gibt, werde ich Euch berichten. Eure Nanny spielt übernimmt hier übrigens auch eine entscheidende Rolle. Zudem bekommt ihr noch Tipps von mir zu einem Glücksbringer und zu kleinen Geschenken mit denen ihr Euren Kindern eine grosse Freude machen könnt. Last but not least denkt an das Erinnerungsfoto. Hier findest Du Anne Tobien in den sozialen Medien: Facebook https://fb.com/lampentaschedienannyvermittlung/ Linkedin https://linkedin.com/company/lampentasche/ Schreib Anne eine E-Mail: podcast@lampentasche.ch Podcast: iTunes https://lampentasche.ch/itunes RSS Feed Libsyn https://lampentasche.ch/libsyn Android https://lampentasche.ch/android Spotify https://lampentasche.ch/spotify Podcast.de https://lampentasche.ch/podcast-de Stitcher https://lampentasche.ch/stitcher Der „Lampentasche“-Podcast ist eine Dienstleistung der Lampentasche GmbH Anne Tobien Wiesenstrasse 36 CH – 8700 Küsnacht

Morgenroutinen müssen keine Stunden dauern. Hier findest du die Top 5 meiner kurzen, aber sehr wirkungsstarken Morgen- und Abendroutinen, die aus wundervollen Kraftsätzen bestehen.

Sam berichtet von einem Blind-Date und Jacko von einem abenteuerlichen Familienwochenende mit ganz neuen Erkenntnissen. Die zwei sprechen außerdem über ihre Abendroutinen und welche Teile sie davon ziemlich doll hassen. Möglicherweise fließen auch Tränen. Bei wem, wieso, weshalb und warum erfahrt ihr in diesen fast 110 Minuten Jack&Sam. *werbung* http://bookbeat.de/tankstelle Rabattcode für einen Gratismonat Bookbeat: tankstelle 5% Rabatt bei korodrogerie.de mit dem Code: JACKUNDSAM Mehr von uns auf http://instagram.com/jackowusch http://instagram.com/samykee Mails an: jackundsampodcast@gmail.com

Sicher wissen die meisten Menschen, die mit Schlafstörungen zu kämpfen haben, schon, dass Schlafhygiene ein wesentlicher Faktor ist, um nach und nach eine Besserung zu erzielen und irgendwann vielleicht auch mal wieder durchschlafen zu können. Daniel und Conny berichten in dieser Folge von ihren Abendroutinen und tauschen sich darüber aus, was schon gut klappt und was vielleicht noch besser werden kann. Oft macht man ja Ding, obwohl man genau weiß, dass sie nicht zum Besseren beitragen ;) Während dieser Unterhaltung wird auch das Thema digital Detox gestreift und darüber gesprochen, ob und wie man das Ganze am besten in Angriff nehmen kann.

Routinen helfen uns dabei, Dinge, die wir erreichen wollen, auch wirklich zu erreichen. Denn wenn wir neue Verhaltensweisen zu Routinen machen, führen wir diese mit der Zeit fast automatisch aus und richten unseren Fokus somit auf Erfolg. Doch welche Routinen helfen denn genau? Und wie findest du die, für dich, richtigen Routinen? **In der heutigen Folge verrate ich dir:** - warum du dir Vorbilder suchen solltest, - wieso Erfolg kein Zufall, planbar und mit den richtigen Strategien umsetzbar ist, - wie du neue Routinen entwickeln kannst, - wieso du nach Lösungen statt Problemen suchen solltest, - welche Routinen fast alle erfolgreichen Menschen anwenden, - wie Morgen- und Abendroutinen dein Unterbewusstsein auf Erfolg ausrichten können - und wie du für dich passende Routinen findest. **Mein Geschenk für dich:** https://heikostahnke.com Lade dir kostenfrei den PowerTalk für mehr Selbstwertgefühl runter, um jeden Tag energetisch und voller Selbstvertrauen in den Tag zu starten. **Hier findest du mich:** Website: https://heikostahnke.com Instagram: https://www.instagram.com/heikostahnke/ Facebook: https://www.facebook.com/Heiko_stahnke_official-103384858109702 Wenn dir der Podcast gefällt, dann abonniere und bewerte ihn und teile den Podcast mit deinen Freunden! Ich wünsche dir viele wundervolle Erkenntnisse! Dein Heiko Impressum: https://heikostahnke.com/impressum/

Unsere Welt befindet sich in einem kontinuierlichen Wandel. Ständig warten neue Möglichkeiten und Perspektiven auf uns. Vielleicht fragst du dich bei all den Chancen manchmal, wie du es schaffen kannst, angesichts der Fülle an Reizen auf deine eigene Stimme zu hören? Wie kannst du dich von Erwartungen andere lösen und wie lernst du eigentlich wieder auf dich selbst zu hören. All die Antworten dazu hörst du in einer neuen Podcast -Episode mit der lieben @adinaheartmusic. Adina ist Sängerin und Songwriterin. Sie schreibt authentische Musik über das Leben und die innere Wahrheit im Einklang mit dem eigenen Herzen und in Verbundenheit mit #spiritualität. Mit ihrer starken und zugleich sanften Stimme berührt und entführt Sie heute Menschen auf der ganzen Welt und lässt sie in eine andere Gedankenwelt eintauchen. Sie teilt mit uns ihre Geschichte und erzählt wie sie es geschafft hat ihr Leidenschaft zu finden, zu anzuerkennen und zu leben. Wir sprechen darüber, wie wichtig es ist neue Perspektiven und Raum für Veränderung zu schaffen, um Klarheit für den eigenen Weg zu bekommen. Wie es ist, wenn man kurz davor ist aufzugeben, was du tun kannst, wenn nahestehende Menschen die eigene Vision nicht verstehen und was ihr geholfen hat auch in herausfordernden Zeiten, nicht aufzugeben und immer wider aufzustehen und weiter an sich zu glauben. Des Weiteren teilt Sie mit uns was Sie von Morgen- und Abendroutinen hält und gibt hilfreiche Tipps, wie du dich wieder mit dir selbst und deiner Intuition zu verbinden kannst. Adinas Vision ist es, die Menschen dazu zu inspirieren, das Beste aus sich und ihrem Leben zu machen und wieder in Kontakt mit der eigenen Stimme zu kommen, um sich sein Traumleben zu kreieren. Adinas's Buch Tipp: "Big Magic" von Elizabeth Gilbert - die Autorin taucht tief in ihr eigenes Leben ein, um ihre Weisheit und ihre einzigartige Perspektive über Kreativität zu teilen. Ein Buch voller positiver Denkweisen mit der Bitte uns zu trauen, das anzugehen, was wir am meisten lieben, und uns dem zu stellen, was wir am meisten fürchten.   Alle Infos zu der lieben Adina findest du hier: Instagram Kanal: @adinaheartmusic Soundcloud: https://soundcloud.com/adinaheart YouTube: https://youtube.com/user/adinaheart  Facebook: https://facebook.com/adinaheart  Instagram: https://instagram.com/adinaheartmusic  Bandcamp: https://adinaheart.bandcamp.com/releases  Wenn du Fragen oder Wünsche zu Themen hast, die dich interessieren, dann lass es mich wissen. Lass uns gerne in Austausch kommen. Ich freue mich jederzeit von Deinen Gedanken und Anregungen hier oder auf Instagram https://www.instagram.com/sab_yy/ zu lesen.  Wenn dir der Podcast

Ein Schlüssel zu mehr Selbstliebe, Selbstfürsorge und Selbstannahme ist für mich unter anderem auch mein Abendprogramm. Wie meine Beauty- und Pflegeroutine aussieht, erzähle ich Dir genau in dieser Podcast-Folge. Es geht um Düfte, Affirmationen, Meditationen und was wir mental machen können, um den Abend ganz für uns zu gestalten. Ich erzähle Dir natürlich auch meine ganz privaten Abendroutinen. In der ersten Hälfte dieser Podcast-Folge trage ich zusammen, was allgemein gut ist, um entspannt am Abend zu sein, was wir machen können, um den Tag gut abzuschließen und gut einzuschlafen. Ich gebe Dir auch den einen oder anderen Tipp für Dein Abend-Programm. Guter erholsamer Schlaf ist in meinen Augen sehr wichtig für ein schönes Leben. ———— Abonniere meinen Newsletter, um mehr über Selbstliebe, Mentale Gesundheit, Mode, Lifestyle und Gesundheitsthemen zu erfahren. https://mailchi.mp/b74128cd10ab/caterinapogorzelskinewsletter ———— Wenn Dir diese Folge oder generell mein Podcast gut gefällt, freue ich mich unendlich über eine Rezension. Danke im Voraus für Deine Wertschätzung meiner Arbeit Jede 5

Der ehemalige Leistungssportler und Gründer von Braineffect ist der Meinung, dass Erfolg vor allem durch harte Arbeit, Disziplin und Routinen zustande kommt. Talent ist überbewertet! Genau dort setzt er auch mit seiner Firma Braineffect an, die Nahrungsergänzungsmittel verkauft. Er sagt: "Die Ernährung hat sich in den letzten 50 Jahren nicht an unsere neue Herausforderungen als "Brainworker" angepasst. Wir essen immer noch so, als würden wir jeden Tag vor allem körperlich arbeiten." Wir sprechen über seine ausgeprägten Morgen- und Abendroutinen und ich bin mir sicher, dass du einige spannende Denkanstöße für dich mitnehmen kannst.

In der heutigen Folge des Sternenstaub Stunden Podcasts geht es rund um das Thema Schlaf und wie die verschiedenen Typen im Human Design am besten zur Ruhe kommen, um eine entspannte Nacht zu haben.

Du kennst sicher die Nutella Werbung "der Morgen Macht den Tag" oder hast das Sprichwort schon mal gehört. Ich persönlich würde jetzt nicht sagen, dass Nutella deinen Tag positiv beeinflusst aber an dem Slogan ist auf jeden Fall etwas dran. Deine Morgen- und deine Abendroutinen bestimmen deinen Tag. Ich zeige dir in dieser Podcast Episode wie meine Morgenroutine und meine Abendroutine aussieht und was du tun bzw. was du vermeiden sollst. Falls Du Fragen zum Podcast oder zu meiner Persönlichkeit hast, kannst Du mir diese gerne per E-Mail zukommen lassen an podcast@finanzola.com. Falls Du interessiert bist mehr zu erfahren, steht dir natürlich auch noch mein Blog zur Verfügung, den du auf www.finanzola.com aufrufen kannst. Ansonsten kannst du Finanzola gerne auf Instagram folgen um nichts zu verpassen und immer auf dem aktuellsten Stand zu sein. Seit Neustem habe ich auch einen YouTube Kanal, den du gerne anschauen kannst, falls du mehr Content von mir sehen möchtest.

Was ist eigentlich eine Morgenroutine? Ist es das, was fast jeder morgens macht, also Zähne putzen, Duschen und frühstücken? Oder steckt doch noch mehr dahinter? In dieser Folge geht es darum, was genau eine Morgenroutine ist und was es bringt, sich eine anzueignen. Ich rede über meine persönliche und individuelle Morgen- und Abendroutine, nenne einige wissenschaftliche Fakten, die aus Studien gewonnen wurden und erkläre, wie man seine Morgenroutine aufbauen kann. Wie genau deine individuell perfekte Routine für deinen morgen und deinen Abend aussieht, kannst du nach dieser Folge herausfinden und die unglaubliche Kraft, die diese dir geben wird, spüren. Ich hoffe sehr, dass euch die Folge gefällt. Fühlt euch gedrückt, Eure Lio

RELAX, REFRESH, RECHARGE. In der 12. Folge des MAKAROmonday Podcast geht es um Abendroutinen. Hanna erzählt darüber, welche wichtigen Elemente ihre Abendroutine bestimmen und wie jede einzelne zu einem perfekten Abend und einer erholsamen Nacht beiträgt, sowie einem guten Morgen am nächsten Tag. Welche Elemente erkennst du in deiner Abendroutine wieder? Viel Spaß beim Zuhören! Du hast Gedanken oder Feedback zum Podcast oder möchtest deine Erfahrung teilen? Schreib mir einen Kommentar unter den Instagram Post mit der Quote "relax, refresh, recharge" Alles Liebe, deine Hanna - MAKAROjewelry E-Mail: info@makarojewelry.com Webseite: www.makarojewelry.com Facebook: facebook.com/makarojewelry Instagram: instagram.com/makarojewelry

In dieser Podcastfolge teilen wir mit Dir, wie Du Dich durch liebevolle Morgen- und Abendroutinen unterstützen kannst, 2020 zu einem erfüllten Jahr werden zu lassen! Wir haben für Dich zwei Spotify-Playlists zusammengestellt, für den Morgen und für den Abend.

52 Gewohnheiten für 2020! Die meisten von uns nutzen das Ende des alten Jahres um zu reflektieren was es uns gebracht hat und uns darauf zu fokussieren was das neue, frische Jahr bringen sollte, könnte und wie genau wir diese neuen Ziele erreichen können. Immer wieder hört man von Morgen- und Abendroutinen, die erfolgreiche Menschen in ihrem Leben einbringen und natürlich hört sich das vielversprechend an und ist besonders zum Jahresanfang ein tolles Vorhaben. Was genau kann man aber während der Morgen- und Abendroutine tun? Welche Gewohnheiten sollte man integrieren und wofür sind sie genau gut? In diesem Podcast gebe ich dir eine Übersicht über 52 Gewohnheiten, die du in 2020 praktizieren solltest und die du zum Teil deines täglichen Lebens machen kannst. Natürlich brauchst du nicht alles auf einmal umzusetzen - such dir ein bis drei Gewohnheiten aus die du in den nächsten 21 Tagen umsetzen möchtest. Dann kannst du dir die Folge erneut anhören und die nächsten drei Gewohnheiten umsetzen. Ist das nicht eine tolle Art dieses kommende Jahr mit hilfreichen und aufbauenden Gewohnheiten zu füllen? Shownotes:#25 Erste Schritte - Ernährung und Darmgesundheit: Link#26 Erste Schritte - Stress und Schlaf: Link#35 Selbstliebe - so erkennst du deinen Wert: Link#39 Ich möchte Veränderung, niemand steht zu mir: Link Katis Show- KINDERWUNSCH UND GESUNDE FAMILIEN kannst du außerdem hier finden:Apple PodcastSpotify Katis Show - KINDERWUNSCH UND GESUNDE FAMILIEN bei Social Media:Facebook: Kati Siemens NutritionInstagram: katis_siemensBlog: KINDERWUNSCH UND GESUNDE FAMILIENWebsite: KS NUTRITIONAcademy: KS NUTRITION ACADEMY BONUS Nutze hier dein Starterpacket um erste Schritte zur Fruchtbarkeitsverbessertung zu wagen! Jetzt kostenlos, statt 149 €   JETZT ANMELDEN

Morgen- und Abendroutinen sind aktuell im Trend. Egal ob es dabei um Business, Lifestyle oder Gesundheit geht. In dieser neuen Podcast Folge geht es um Gesundheit und Leistungsbereitschaft für den ganzen Tag. Denn wie wir bereits gelernt haben, sind diese beiden Dinge eng miteinander verbunden. Wie du das Optimum aus dir und deinem Tag herausholst und welche rolle Schlaf, Ernährung und viele weiter Faktoren spielen, hörst du jetzt! Themen: Gesundheit, Morgenroutine, Leistungsbereitschaft, Energie, Abendroutine ◾Mein Instagram Account https://www.instagram.com/connorbrand_personaltrainer/?hl=de ◾Mein Online Coaching www.connorbrand.de ◾Meine Website https://connor-brand.de ◾Registriere dich für meinen Newsletter in dem du auf meiner Website das Kontaktformular mit dem Stichpunkt: Newsletter, ausfüllst. Ich freue mich riesig über jedes Feedback. Lasst mir eine 5 Sterne Bewertung da, wenn dir diese Folge weitergeholfen hat. Das würde mir helfen meine Reichweite zu vergrößern und noch mehr Menschen zu einem langen und gesunden Leben zu verhelfen. Vielen Dank!

Herzlich Willkommen bei : Kowalski's Lagebericht. Schön das du den Weg zu meinem Podcast gefunden hast. Wöchentlicher Upload: Montag 18 Uhr ! Ich bin Heinrich Kowalski, 25 Jahre alt, komme aus der nähe von Frankfurt am Main und beschäftigte mich schon seit längerer Zeit mit Persönlichkeitsentwicklung. Seit dem ich mich mehr mit mir selber befasse, habe ich gemerkt wie meine Lebensqualität sich immer mehr verbessert. Gerne gebe ich meine Erfahrungen an dich weiter, da es mir Spaß macht anderen Menschen zu helfen, Ihre Ziele im Leben zu finden und diese dann auch zu erreichen! Viel Spaß :)

Joyce Binneboese, eine gebürtige Berlinerin, die die Berliner Mode repräsentiert. Sie hat ihr Leben der Kunst verschrieben und strebt stets nach Horizonterweiterung. Joyce ist Sängerin, Schauspielerin, Tänzerin, Model, Moderatorin und Geschäftsfrau. Sie gründete im Januar 2012 die internationale WALD FASHION GmbH, welche großen Anklang in der Modewelt findet. In unserem Vorgespräch verriet sie uns folgendes: Joyce, was hast du als Kind gerne gemacht? “Ameisen gezählt, alles beobachtet was sich bewegt hat, gefochten, gezeichnet und Theater gespielt” Hast du eine persönliche Glücksformel? “Zeit zum Quadrat geteilt mit der Quadratwurzel aus Pi addiert mit Leichtigkeit” Gibt es jemanden von dem du sagen würdest , dass er entschieden zu deinem Erfolg beigetragen hat? “Ja, Dana meiner Geschäftspartnerin, sie ist mir eine Lehrerin. So viel wissen hat sie an mich weitergegeben, dafür bin ich ihr sehr dankbar. Und meine Mutter Sondi Binneboese” - Danke liebe Joyce

Joyce Binneboese, eine gebürtige Berlinerin, die die Berliner Mode repräsentiert. Sie hat ihr Leben der Kunst verschrieben und strebt stets nach Horizonterweiterung. Joyce ist Sängerin, Schauspielerin, Tänzerin, Model, Moderatorin und Geschäftsfrau. Sie gründete im Januar 2012 die internationale WALD FASHION GmbH, welche großen Anklang in der Modewelt findet. In unserem Vorgespräch verriet sie uns folgendes: Joyce, was hast du als Kind gerne gemacht? “Ameisen gezählt, alles beobachtet was sich bewegt hat, gefochten, gezeichnet und Theater gespielt” Hast du eine persönliche Glücksformel? “Zeit zum Quadrat geteilt mit der Quadratwurzel aus Pi addiert mit Leichtigkeit” Gibt es jemanden von dem du sagen würdest , dass er entschieden zu deinem Erfolg beigetragen hat? “Ja, Dana meiner Geschäftspartnerin, sie ist mir eine Lehrerin. So viel wissen hat sie an mich weitergegeben, dafür bin ich ihr sehr dankbar. Und meine Mutter Sondi Binneboese” - Danke liebe Joyce

Morgen- und Abendroutinen helfen uns dabei unser Leben und unseren Tagesablauf regelmäßig vorauszuplanen, zu refelktieren und eventuell zu korrigieren. Dadurch fangen wir an unser Leben selbst in die Hand zu nehmen und bewusst zu gestalten. Wir funktionieren weniger, sind aufmerksamer und merken schneller, wie wir leben wollen oder eben auch nicht. In dieser Episode bekommst Du eine Idee davon, wie wirksam es sein kann Morgen- und Abendroutinen in Deine Leben zu integrieren und womit Du anfangen kannst. Es geht ganz einfach - Du darst nur wählen damit anzufangen. Viel Spaß mit dieser Episode. Deine Claudia

Routinen haben in den letzten Jahren einen ziemlichen Hype erfahren. Egal ob im TV, auf Social Media oder in diversen Büchern. Ob Morgenroutinen, Abendroutinen, Sportroutinen, Leseroutinen, Dankbarkeitsroutinen und viele mehr. Viele schwören auf den damit verbundenen kontinuierlichen Wachstum, der uns helfen soll unsere Ziele und Träume zu erreichen. Wenn es Dir ähnlich geht wie mir, dann kennst Du aber vielleicht auch das Problem, dass es uns manchmal echt schwer fällt, am Ball zu bleiben. Macht uns das jetzt zu „Losern“, die dem Trend nicht gewachsen sind? Was brauchen wir damit Routinen funktionieren und brauche ich überhaupt eine Routine? In dieser Folge teile ich meine Gedanken mit Dir. Das Buch, über das ich mehrfach spreche, heißt „Miracle Morning“ von Hal Elrod und Du findest es hier: https://www.miraclemorning.com/ Ich freue mich, dass Du hier bist! Website: www.nathalie-mauckner.de Mail: info@nathalie-mauckner.de, Instagram: Nathalie_mk

Kennst du auch dieses Gefühl der Rastlosigkeit? An manchen Abenden bin ich noch so aufgeladen bzw. aufgewühlt vom Tag, dass ich auch Zuhause kaum zur Ruhe komme. Über die letzten Wochen habe ich meine Abendroutinen ein wenig vernachlässigt und habe direkt gemerkt, wie sich bei mir wieder das Gefühl der inneren Unruhe eingeschlichen hat. Da werde ich in den kommenden Tagen direkt gegensteuern. Wenn du wissen möchtest, wie ich konkret vorgehe, um wieder ein wenig Ruhe und zusätzliche Gelassenheit in meinen beruflichen Alltag zu holen, hör gerne in die Folge rein. 1. Wieso du deine Emails und Social Media vor allem morgens aussperren solltest. Wie gehst du mit deinen ersten 30 Minuten deines Tages um? 2. Warum Youtube und Netflix abends dazu beitragen, dass du schwierig abschalten kannst und was du konkret unternehmen kannst, um abends mehr Ruhe reinzubringen. 3. Der wichtigste Schritt für wirkliche Veränderung: Bewusstsein erhöhen. Wir laufen teilweise so blind für unsere Bedürfnisse durch den Tag. Genieß die Folge! Alle Links zur Folge: Schau dir mein Coaching Programm an, wenn du ganz genau wissen willst, wo du in deinem Leben hinwillst und was dich antreibt. Buch dir ein Erstgespräch auf meiner Website: www.david-blum-coaching.de/termin und wir telefonieren. Du kannst den Podcast natürlich auch mit Freunden/Verwandten/Bekannten via Whatsapp oder Facebook oder Instagram teilen. Vielleicht gibt es ja Menschen, in deinem Umfeld, denen die Inhalte auch weiterhelfen können: – https://apple.co/2s7rs2N – https://spoti.fi/2S3ElHF – https://bit.ly/2CqgU5G Schreib mir gerne jederzeit eine Mail an david@blumcoaching.com. Ich freu mich, von dir zu hören!!!

Aloha,in dieser Folge reden wir über die Themen Rituale und Routinen. Was ist überhaupt eine Routine in unseren Augen und welche Morgen und Abendroutinen haben wir? Welchen Gewohnheiten würden wir den Menschen ans Herz legen und welche davon selbst umsetzen wollen? Wir reden über dieses doch recht wichtige Themen und wünschen euch viel Spaß! Wenn euch die Folge gefällt, dann abonniert unseren Podcast, schreibt uns einen Kommentar oder zeigt es mit einer positiven Bewertung. Viel Spaß beim Hören. Goran & Cem Folge direkt herunterladen

Aloha,in dieser Folge reden wir über die Themen Rituale und Routinen. Was ist überhaupt eine Routine in unseren Augen und welche Morgen und Abendroutinen haben wir? Welchen Gewohnheiten würden wir den Menschen ans Herz legen und welche davon selbst umsetzen wollen? Wir reden über dieses doch recht wichtige Themen und wünschen euch viel Spaß! Wenn euch die Folge gefällt, dann abonniert unseren Podcast, schreibt uns einen Kommentar oder zeigt es mit einer positiven Bewertung. Viel Spaß beim Hören. Goran & Cem Folge direkt herunterladen

Huffington Post“-Gründerin Arianna Huffington, in ihrem Umfeld bekannt als Workaholic mit einem durchschnittlichen Arbeitstag von 18 Stunden, schwört darauf: Tablet, Handy, Laptop und & Co. aus dem Schlafzimmer verbannen und einfach mal abschalten –im wörtlichen und übertragenen Sinne.  SHOWNOTES: Der magische Morgen (Buch) (Hörbuch); Grid Diary Wie kannst du besser schlafen Viele kennen diese Situation nur zu gut: Wieder ein stressiger Arbeitstag, Überstunden und jede Menge Meetings – nach Feierabend will man doch eigentlich nicht mehr, als sich vor den Fernseher zu setzen, ziellos durch die Programme zappen, vielleicht noch schnell Social Media auf dem Smartphone zu checken und dann ab ins Bett. Jedoch tragen diese Dinge keinesfalls zu einem erholsamen Schlaf bei – nicht zuletzt aufgrund des Elektrosmogs. Welche Abendroutinen können als gesunde Alternative zu unseren technischen Geräten wie Handy oder TV dienen und fördern zudem Kreativität und Produktivität für den kommenden Tag?  Zunächst möchte ich kurz ergänzen, dass Smartphone Bildschirme aufgrund des hellen blauen Lichts ähnlich wie Koffein wirken und uns so schlechter einschlafen lassen. Bei Apple gibt es deshalb einen Night-Shift Modus. Dabei werden die Farben bei Sonnenuntergang wärmer eingestellt. Morgens kehrt das Handy zu den normalen Farben zurück. Auch für den Mac gibt es diese Einstellung und mit Hilfe vieler Apps auch für Android Geräte. Mir hilft diese Farbveränderung des Bildschirms zusätzlich dabei, mich daran zu erinnern, dass bald Schlafenszeit ist und so meine Abendroutine einzuleiten.  Wichtig sind solche externen Auslöser für die Routine. Das kann eine Uhrzeit sein (Wecker), das Gehen ins Badezimmer, das erste Gähnen ... Wichtig ist ab diesem Zeitpunkt läuft täglich dasselbe Programm ab. Eine solche Routine bereitet den Körper darauf vor, dass es gleich Zeit zum Schlafen ist. Doch welche Abendroutinen sind gesund und fördern die Produktivität? Weiterlesen

Start every day with a smile; it makes your whole day better. And chances are, it will brighten up someone else’s as well. - Nishan Panwar Vor längerer Zeit habe ich Aimie gefragt, ob wir ein Interview für SoulFood Journey aufnehmen können. Diese Woche haben wir uns im ArtNight Office gemeinsam Zeit für die Aufnahme genommen und ich freue mich riesig darüber, dir Aimie in dieser Podcast Folge persönlich vorzustellen, damit auch du ihr großes Herz und ihre unendliche Energie zu spüren bekommst. Du hörst in dieser Podcast Folge: Amie's herzliche und energiereiche Persönlichkeit wie Aimie angefangen hat, ihre Energie bewusst einzusetzen Morgen- und Abendroutinen unterstützen ein energiereiches Leben was Begeisterung mit deinem authentischen Weg zu tun hat warum eine klare Entscheidung die Voraussetzung für Mut ist wie du dich deinem großen Ziel nähern kannst, ohne dabei den Mut zu verlieren mach dir dein Risiko oder deinen "worst case" vorher ganz realistisch bewusst das "Warum" von ArtNight und welche größere Vision dahinter steht welches menschliche Bedürfnis mit kreativen Erlebnissen erfüllt wird welche 3 Aspekte Aimie davon überzeugt haben, ihre ganze Energie und Herz gemeinsam mit David in ArtNight zu stecken was auch für dich der Key sein kann, um für deine Ideen loszugehen wie Aimie's persönliche Morgen- und Abendroutinen im Moment aussehen SAT NAM! Deine Kira Hier herunterladen! Links von Aimie: Instagram: https://www.instagram.com/aimie_sarah/ ArtNight: https://www.artnight.com ArtNight @ Facebook: https://www.facebook.com/ArtNight/ ArtNight @ Instagram: https://www.instagram.com/artnightevents/ Aimie's Blogazine: http://fielfalt.de Links von mir für Dich: Hast du Interesse an einem individuellen 1:1 Soul Mentoring? Dann bewirb dich jetzt für ein kostenloses Vorgespräch mit mir persönlich Im Sommer 2018 startet unser monatliches Workout für deine Seele und inneren Frieden! Meinen wöchentlichen SoulFood Letter findest du auf meiner Website Werde Teil einer super verständnisvollen und friedlichen Community bei Facebook Let’s Be Social @Instagram, @Facebook, @Youtube oder @iTunes Danke für deine Bewertung auf iTunes! Gemeinsam können wir alle Menschen, denen das Wissen weiterhelfen kann, erreichen.

In unserem Talentschmiede-Spezial aus Bali interviewen wir alle Teilnehmer der Awesome People Talentschmiede und das auf die etwas andere Art. Hierfür haben wir einen speziellen Fragenkatalog entwickelt, den keiner der Interview-Gäste zuvor gesehen hat. Durch die Fragen lernst Du die Person und ihr Business besser kennen und erfährst vor allem auch etwas über ihre Morgen- und Abendroutinen, Produktivität, Vitalität und ihr Mindset. Das ganze super spontan, authentisch und mit jeder Menge Spaß! In dieser ersten Kick-Off Episode ist unser Mentor Robert Gladitz am Start. Robert hat nicht nur das geniale Format der Talentschmiede ins Leben gerufen und hilft uns Gründern, unser Business nach vorne zu katapultieren. Er ist auch der Erfinder der Awesome People Konferenz und stolzer Besitzer des Awesome People Space, einem Coworking Space in Berlin. Enjoy! Unser Erfolgsjournal & Workbook für ein erfolgreicheres Berufs- und Privatleben: amzn.to/2Qz9k0e Folge uns für mehr #healthyhustle auf Instagram @healthyhustlers.dewww.instagram.com/healthyhustlers.de/ oder besuche uns auf unserer Website: www.healthyhustlers.de/

In dieser Folge tauschen sich Johannes Ungerer und Lukas Mankow über die häufig gestellte Frage aus, wie viel Zeit ein Amazon-Business tatsächlich benötigt. Interessant dabei ist, dass sich diese Frage nicht pauschal beantworten lässt. Es hängt sehr stark von den Zielen jedes einzelnen ab, wie viel Zeit er in das Unternehmen stecken muss. Johannes und Lukas gehen daher nicht nur auf ihre persönlichen Ziele ein, sondern besprechen auch sehr genau, wie sie sich ihren Tagesablauf einteilen. Sie versuchen, den Zuhörern ein Gefühl für die Zeiteinteilung zu vermitteln. Dabei sprechen sie über ihre genauen Tagesrythmen, Morgen- und Abendroutinen, sowie ihre Freizeit für Sport, Freunde und Familie. Angesprochene Links: Samples gebündelt versenden: https://www.tiptrans.com/ Meditationsapp (USA): https://www.headspace.com/ Meditationsapp (DE): https://7mind.de/ Möchtest du persönlich und Schritt für Schritt zu einem erfolgreichen Amazon-Business begleitet werden? https://www.amzventures.de/ Unsere Facebook-Community: http://bit.ly/2aShawr Hannes' Blog: http://privatelabeltagebuch.de/ Lukas' Youtubekanal: http://bit.ly/1QPwEQk