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Fragst Du Dich manchmal, wie Du all die guten Fitnessratschläge umsetzen sollst? Gesund essen, mehr Gemüse essen, mehr Protein, nicht zu oft essen, nicht zu selten, möglichst unverarbeitet und frisch, nicht zu viele, aber auch nicht zu wenige Kohlenhydrate, gesunde Fette, aber bitte nicht zu spät vor dem Schlafen gehen. Regelmäßig trainieren, schwere Gewichte bewegen, Ausdauer ist aber auch wichtig, am besten hochintensiv, aber mittlere Intensität ist auch wichtig. Sechs Trainingstage pro Woche sind in Ordnung – und vielleicht fragst Du Dich, wie Du drei Einheiten unterbekommen sollst? Falls Du Dich dabei überfordert fühlst – willkommen an Bord. Das geht nicht nur Dir so, sondern den allermeisten von uns. Also lass uns den Druck rausnehmen und einen Weg zum Ziel finden, an dem Du auch dranbleibst – mit einem guten Gefühl, ohne Stress und Überforderung. Dabei hilft Dir ein simples aber wenig bekanntes Gedankenmodell aus dem Zirkus. ____________ Werbung: Iss So Podcast. Der Ernährungspodcast mit Achim Sam und Julia Rohrmoser ____________ Weiterführende Inhalte: Fitness Übungen: Die ultimative Bibliothek Mark mit Tochter auf Instagram Richtige Prioritäten im Training setzen Individuelle Betreuung: Fitness Coaching buchen

Fragst Du Dich manchmal, wie Du all die guten Fitnessratschläge umsetzen sollst? Gesund essen, mehr Gemüse essen, mehr Protein, nicht zu oft essen, nicht zu selten, möglichst unverarbeitet und frisch, nicht zu viele, aber auch nicht zu wenige Kohlenhydrate, gesunde Fette, aber bitte nicht zu spät vor dem Schlafen gehen. Regelmäßig trainieren, schwere Gewichte bewegen, Ausdauer ist aber auch wichtig, am besten hochintensiv, aber mittlere Intensität ist auch wichtig. Sechs Trainingstage pro Woche sind in Ordnung und vielleicht fragst Du Dich, wie Du drei Einheiten unterbekommen sollst? Falls Du Dich dabei überfordert fühlst willkommen an Bord. Das geht nicht ...Du möchtest deinen Podcast auch kostenlos hosten und damit Geld verdienen? Dann schaue auf www.kostenlos-hosten.de und informiere dich. Dort erhältst du alle Informationen zu unseren kostenlosen Podcast-Hosting-Angeboten. kostenlos-hosten.de ist ein Produkt der Podcastbude.Gern unterstützen wir dich bei deiner Podcast-Produktion.

Wir sprechen über die wichtigsten Punkte, die du im Alltag umsetzen kannst um dich wohl zu fühlen und deine Fitness-Reise ideal zu unterstützen - und das wie immer mit wenig Aufwand und Zeit.

In dieser Folge erkläre ich, warum es oft einen großen Unterschied zwischen gesunder Ernährung und deinem Abnehm-Erfolg gibt... Auf meiner Website findest du weitere Informationen zu meinem Konzept oder kannst dich für ein kostenloses Beratungsgespräch mit mir persönlich eintragen: www.bennomasemann.de LinkedIn: www.linkedin.com/in/benno-masemann Instagram: www.instagram.com/benno_masemann Facebook: www.facebook.com/benno.masemann Youtube: www.youtube.com/channel/UCSSCVAgnnGmWfkxd9lc29-A

In dieser Episode sprechen Sanja und Jan darüber, wie sinnvoll es für menstruierende Menschen ist, Sport und Ernährung an den Zyklus anzupassen. In diesem Zusammenhang geht Jan auf den Eisenhaushalt während der Periode ein, erklärt, wie salziges Essen währenddessen den Körper beeinflussen kann und wieso die Monatsblutung keine gute Zeit für Diäten ist. Außerdem besprechen Sanja und Jan, wie wichtig es ist, das ideale Sportpensum und die richtige Sportart für sich selbst zu entdecken und auf den eigenen Körper zu hören. Hier geht es zur Episode über PMS (Prämenstruelles Syndrom) und Regelschmerzen: https://heisserbrei.podigee.io/75-pms Wenn du eine Frage rund um Ernährung hast (z. B. Verdauung, Veganismus, Gesundheit, Unverträglichkeiten, Allergien, Essgewohnheiten, Abnehmen, Diät etc.), dann schreib uns an: heisserpodcast@gmail.com Bis zum nächsten Mal – und abonnieren nicht vergessen :)

Keine Carbs nach 18 Uhr, Low Carb ist der einzige Weg zum Abnehmen und du darfst nur ein Ei am Tag essen?Ernährungsregeln können es dir sehr erschweren, entspannter zu essen und langfristig an deiner Ernährung dranzubleiben. In dieser Episode sprechen wir darüber, wie du diese loslässt.———WARTELISTE für den Online Kurs:https://mailchi.mp/melaniemut/kurs-wartelisteAnmeldung zum NEWSLETTER (kostenlos, yay!):http://eepurl.com/hEBskHMERCH gibts hier:https://melaniemut.com/shopFolge mir auch auf Instagram: https://www.instagram.com/melaniemut/———Herzlich Willkommen bei Eat To Perform, deinem Podcast für Ernährung & Mindset!Mein Name ist Melanie und ich möchte dir zeigen, wie du deine Ernährung nicht nur performance-orientierter gestaltest, sondern auch entspannter betrachtest, Food Focus reduzierst und mehr Lebensqualität gewinnst.Schön, dass du da bist!

Hier findest Du meine Facebookgruppe: www.facebook.com/groups/abnehmenalsfrau/ Möchtest Du gerne unverbindlich mit mir sprechen, damit wir herausfinden können, ob ich Dir helfen kann? => Dann vereinbare jetzt einfach Dein kostenfreies Erstgespräch unter: abnehmen.gesunderappetit.de/private-session-blog/ Zu meiner Rezeptesammlung mit Ernährungsplan, bitte hier entlang: Rezepte + Ernährungsplan Zur heutigen Episode: Kennst Du Deine blinden Flecken? Achtest Du nur auf Deine Ernährung oder hinterfragst Du auch ernsthaft Dein Mindset? Starte Dein Jahr ernährungstechnisch ganz anders und werde damit erfolgreich! Musik: Awaken by Mrpetelee Rzd5 | soundcloud.com/mrpeteleerzd5official Music promoted by www.free-stock-music.com Creative Commons Attribution-ShareAlike 3.0 Unported creativecommons.org/licenses/by-sa/3.0/deed.en_US

In den letzten 100 Jahren hat sich unsere Lebensmittelauswahl und unsere Esskultur total verändert. Mehr industriell hergestellte Lebensmittel, künstliche Zusatzstoffe und Massen, mit denen wir nie gelernt haben umzugehen.

Schön, dass Du da bist! In dieser Podcastfolge erwartet Dich Teil 2 des spannenden Interviews mit Bastienne Neumann - Expertin für Ernährungspsychologie, Buchautorin und Gewinnerin des deutschen Podcast Preises für Ihren Podcast "Ernährungspsychologie leicht gemacht". Im Interview mit Bastienne Neumann erfährst Du, wie Du Ernährungspsychologie für Dich nutzen kannst bei,...✨ emotionalen Essen,✨ Essen aus Langeweile,✨ Stress-Essen,✨ vielem Mehr. ÜBER BASTIENNE NEUMANN: 10 Jahre ist es nun her, dass Bastienne Neumann Judo als Leistungssport verletzungsbedingt an den Nagel hängen musste. Es folgte eine drastische Gewichtszunahme, weshalb sie sich aus eigenen Beweggründen intensiv mit der Ernährung auseinandersetze und anfing Ernährungswissenschaften zu studieren. Heute ist Bastienne Expertin der Ernährungspsychologie und hilft Leuten dabei ihr eigenes Ernährungsverhalten zu verstehen und wieder eine gesunde Beziehung zum Essen aufzubauen. 2017 startete sie dazu den Podcast "Ernährungspsychologie leicht gemacht". Es folgten 2 Buch Veröffentlichungen, zahlreiche Fernsehauftritte sowie die Verleihung des deutschen Podcast Preises. CONTENT KANÄLEWebsite http://bastienne-neumann.de iTunes http://bastienne-neumann.de/itunes Spotify http://bastienne-neumann.de/spotify Youtube: https://bastienne-neumann.de/youtube SOCIAL MEDIA Instagram: http://bastienne-neumann.de/instagram Facebookpage https://www.facebook.com/ernaehrungspsychologieleichtgemacht/ Facebook Gruppe: http://bastienne-neumann.de/community Linkedin: www.linkedin.com/in/bastienne-neumann BÜCHER Erst denken, dann essen: https://bastienne-neumann.de/erst-denken-dann-essen Essen mit Bauchgefühl: https://bastienne-neumann.de/essen-mit-bauchgefühl

Ein positives Mindest sichert deinen Abnehm-Erfolg! Die meisten Personen handeln jedoch aus einem negativen Gefühl und Unzufriedenheit und zerstören ihren körperlichen Erfolg schon zu beginn. Wie dir Meditation dabei helfen kann, was dein Mindset alles verändern kann und welche 3 wichtigen Veränderungen dein Wunschgewicht ermöglichen, erfährst du in diesem Podcast Interview mit Mandy Lehmann! Viel Spaß Mehr über Mandy:  YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCakfKYUmyy17_lmvSKO3wNA Website: https://mandylehmann.de/ Facebookgruppe: https://www.facebook.com/groups/wohlfuehlkoerper/?_rdc=1&_rdr Themen: Diät, Ernährung, Bewegung, Sport, Gesundheit, Mindest, Meditation, Positivität, Hypnose, Unternehmenskultur, Abnehmen Deine Kostenlose Fitness-Analyse in der ich dir einen INDIVIDUELLEN und EFFEKTIVEN Plan ausarbeite, welcher dich an dein Ziel führt. Klicke auf den Link und gib mir ein paar Informationen zu deiner Person und ich melde mich bei dir! https://connor-brand.de/go Du benötigst Tips rund um das Thema Ernährung, Sport und Gesundheit? Du suchst nach den richtigen Übungen und Rezepten für dein Ziel? Dann schaue unbedingt bei meinem Instagram Account vorbei. https://www.instagram.com/connorbrand_personaltrainer/?hl=de Ich freue mich riesig über jedes Feedback. Lasst mir eine 5 Sterne Bewertung da, wenn dir diese Folge weitergeholfen hat. Das würde mir helfen meine Reichweite zu vergrößern und noch mehr Menschen zu einem langen und gesunden Leben zu verhelfen. Vielen Dank!

“Wie Du Deinen Stoffwechsel ankurbelst.” “Stoffwechsel erhöhen – leicht gemacht.” Auf Fitnessseiten, in Lifestyle-Magazinen oder beim Arzt: Der Begriff “Stoffwechsel” fällt unweigerlich. Mein Eindruck: Die meisten haben zwar ein Bauchgefühl, was es bedeutet. Aber nur wenige wissen, dass mehr dahinter steckt, als nur Kalorien zu verbrennen. Wenn Du verstehst, was Stoffwechsel bedeutet, kannst Du bessere Entscheidungen treffen, die Dich schneller an Dein Ziel führen – z.B. nackt gut auszusehen. Aber falls Du die 5 wichtigsten Stoffwechselprozesse nicht kennst, riskierst Du Ernährungsfehler und Rückschritte. Es wird Dir auch schwerer fallen, fadenscheinige Marketingversprechen von “magischen” Nahrungsergänzungsmitteln zu durchschauen. SHOWNOTES: https://marfit.de/stoffwechsel ____________ Diese Fitness mit M.A.R.K. Folge wird präsentiert von Audible.de, wo Du über 150.000 Hörbücher findest. Ich habe seit vielen Jahren ein Audible Abo – und die meisten Bücher, die ich in den letzten Jahren gelesen habe, habe ich eigentlich gehört. Hörbücher kosten manchmal 50 Euro und mehr. Im Audible Abo bekommst Du jedes Hörbuch für nur 9,95 Euro - auch, wenn es regulär 70 Euro kostet. Es sei denn, Du bist Fitness mit M.A.R.K. Hörer - dann bezahlst Du nur 4,95 pro Monat, und zwar für die ersten 6 Monate. Gehe auf FMMBuch.de und sichere Dir den halben Preis für ein HALBES Jahr. Das Angebot gilt nur, wenn Du diesen Link klickst. Viel Spaß beim Lesen, ... bzw. hören! :)

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Hast Du mal versucht herauszufinden, wie viele Ernährungsformen es aktuell tatsächlich gibt? Und damit: Wie viele Erklärungsansätze für Dein Wohlbefinden? Und jede hat vielleicht ihren ganz persönlichen, richtigen Ansatz, denn jeder Typ ist anders, und so unterscheidet sich auch der Stoffwechsel von Mensch zu Mensch. Doch – bei aller Vielfalt – es gibt einige Grundregeln und Voraussetzungen, die wir alle teilen. Jeder Mensch übernimmt bei seiner Geburt die Erbinformationen des Mikrobioms seiner Mutter. Als nächstes folgen die Einflüsse der Erziehung und aus unserer Umwelt. Chemisch gesehen jedoch braucht jeder von uns Chlorophyll – in Form grüner Blätter – dann (eingeweichte) Nüsse und Samen – als Protein- und Mineralquelle – außerdem ein ausgeglichenes Verhältnis von Bewegung und Ruhe, sowie nicht zuletzt gesunde Bakterien, die im Körper für Ordnung und Gleichgewicht sorgen. Im Podcast erklärt Florian Sauer humorvoll und prägnant, worauf es dabei ankommt, was wir von den Großeltern lernen können und vor allem: Warum der Kern unserer Gesundheit in der Natürlichkeit und Einfachheit ihrer Essenz liegt. Im Podcast lernst Du: - Ernährungsformen und ihr Gebrauchswert für Dich und im Heute - Mikrobiom und (Un-)Verträglichkeiten: Die mütterliche Macht der Genetik - Die Tricks der Natur: Fermentation, der Umgang mit und die Kombination von Lebensmitteln - Fasten, Detox, Ruhe und Bio-Rhythmus: Warum der Körper manchmal eine Pause braucht - Natur und Natürlichkeit: Zurück zur Einfachheit des Seins Unsere Bitte: Wenn Dir diese Folge gefallen hat, hinterlasse uns bitte eine 5 Sterne Bewertung, ein Feedback auf iTunes und abonniere diesen Podcast. Als Dankeschön bekommst Du 4 Videos geschenkt mit Rezepten für gesundes Eis, Schokolade, gesunde Milch und gesunden Kaffee! Deine Zeitinvestition: Maximal ein bis zwei Minuten. Dadurch hilfst Du uns den Podcast immer weiter zu verbessern und Dir die Inhalte zu liefern, die Du Dir wünschst. Herzlichen Dank!  So schreibst Du eine Bewertung auf iTunes: https://gruenundgesund.de/lp/anleitung-podcast-bewerten/ Shownotes: #004 Was ist die richtige Ernährung im 21. Jahrhundert? Andreas Paffrath: Webseite: http://www.GruenUndGesund.de Facebook: https://www.facebook.com/GruenUndGesund/ Florian Sauer: Webseite: http://www.Nakurapie.de Facebook: https://www.facebook.com/florian.rawfoodlifecoach  

IN DIESER FOLGE 2018 geht zu Ende und gerne werfe ich einen Blick zurück, auf die Dinge, die passiert sind. Für euch schaue ich zurück auf meine Ernährung und gebe euch meine Top-5 Ernährungstipps des Jahres mit auf den Weg.  ÜBER ROBERT SIEGERS UND SEINE GÄSTE: GRATIS PLAN: https://robertsiegers.com/gratis-plan/ Instagram: https://www.instagram.com/robertsiegers/ (sehr aktiv) Website: https://www.robertsiegers.com/cts-podcast BRINGE JETZT DEINE ERNÄHRUNG AUF EIN NEUES LEVEL [werbung]: Kostenloses E-Book mit den 7 Top-Ernährungstipps: https://robertsiegers.com/erkenntnis Professionelles Ernährungs-Coaching für Dein Essverhalten: Der System-Ernährungsplan: https://robertsiegers.com/ernaehrungsplan FDDB: https://fddb.info/ MyFitnessPal: https://www.myfitnesspal.com/de ABONNIERE DEN PODCAST: iTunes: https://itunes.apple.com/de/podcast/change-system-essverhalten-und-gewohnheiten-durchschauen/id1399616905?mt=2 Spotify: https://open.spotify.com/show/2gaheQLxBwByM9txVzlpI6 TuneIn: http://tun.in/pi5Zh Stitcher: https://www.stitcher.com/s?fid=205226 YouTube: https://www.youtube.com/channel/UC1a1aqaobaDEDy3SEf7krEw? ÜBER DEN CHANGETHESYSTEM-PODCAST Herzlich Willkommen zum Change the System Podcast! Hier geht es um Ernährungssysteme. Wie können wir Essverhalten durchschauen und verstehen? Was sind Gewohnheiten und wie können wir sie verändern? Mein Name ist Robert Siegers. Ich bin ausgebildeter Fitnesstrainer und Student der Humanernährung. Und Ich möchte Dir zeigen, wie Du Ernährungspsychologie für Dich nutzen kannst um erfolgreich Abzunehmen, Muskeln aufzubauen oder eine nachhaltige Ernährungsumstellung zu vollziehen. Die im Intro und Outro genutzte Musik ist Apollo von Kyris.

IN DIESER FOLGE Heute habe ich Athanasios Nosopoulos alias Zeus in der Show. Zeus ist Kommunikationsdesigner und Coach für Körpersprache. Heute sprechen wir darüber, wie Essen als Kommunikation fungiert. Meinst Du, es ist zufällig, dass wir uns für Dates immer wieder in Restaurants verabreden? LINKS ZU DIESER FOLGE: Zeus Website: https://zeusign.com/ Zeus Instagram: https://www.instagram.com/zeusign/?hl=de Sichere Dir jetzt Dein Ticket für Projekt Train The Hero mit dem Code "CHANGEITNOW"! Erhalte zusätzlich ein KOSTENLOSES EINZELCOACHING MIT ZEUS : https://train-the-hero.com/ Buchempfehlung: Peter Levine - Sprache ohne Worte CHANGETHESYSTEM-PODCAST Herzlich willkommen zum Change the System Podcast! Hier geht es um Ernährungssysteme. Wie können wir Essverhalten durchschauen und verstehen? Was sind Gewohnheiten und wie können wir sie verändern? Mein Name ist Robert Siegers. Ich bin ausgebildeter Fitnesstrainer und Student der Humanernährung. Und Ich möchte Dir zeigen, wie Du Ernährungspsychologie für Dich nutzen kannst um erfolgreich Abzunehmen, Muskeln aufzubauen oder eine nachhaltige Ernährungsumstellung zu vollziehen. VERPASSE NICHTS MEHR: CTS-Academy und FB-Gruppe: https://robertsiegers.com/essverhalten/ Instagram: https://www.instagram.com/robertsiegers/ (sehr aktiv) Instagram Podcast: https://www.instagram.com/changethesystempodcast/ Facebook: https://www.facebook.com/robertsiegerseb/ Website: https://www.robertsiegers.com/cts-podcast ABONNIERE DEN PODCAST: iTunes: https://itunes.apple.com/de/podcast/change-system-essverhalten-und-gewohnheiten-durchschauen/id1399616905?mt=2 Spotify: https://open.spotify.com/show/2gaheQLxBwByM9txVzlpI6 TuneIn: http://tun.in/pi5Zh Stitcher: https://www.stitcher.com/s?fid=205226 YouTube: https://www.youtube.com/channel/UC1a1aqaobaDEDy3SEf7krEw? EIN KLEINES GESCHENK FÜR DICH: Kostenloses E-Book: https://robertsiegers.com/erkenntnis WEITERE LINKS: CTS-ACADEMY: https://robertsiegers.com/essverhalten Musik: Apollo – Kyris

IN DIESER FOLGE Heute habe ich Athanasios Nosopoulos alias Zeus in der Show. Zeus ist Kommunikationsdesigner und Coach für Körpersprache. Wir sprechen in dieser Folge mit sehr psychologischem Schwerpunkt darüber, wie wir Muster, zum Beispiel in unserer Ernährung, erkennen und störende Überzeugungen transformieren können. LINKS ZU DIESER FOLGE: Zeus Website: https://zeusign.com/ Zeus Instagram: https://www.instagram.com/zeusign/?hl=de Projekt Train The Hero MIT KOSTENLOSEM EINZELCOACHING MIT ZEUS : https://train-the-hero.com/ CHANGETHESYSTEM-PODCAST Herzlich willkommen zum Change the System Podcast! Hier geht es um Ernährungssysteme. Wie können wir Essverhalten durchschauen und verstehen? Was sind Gewohnheiten und wie können wir sie verändern? Mein Name ist Robert Siegers. Ich bin ausgebildeter Fitnesstrainer und Student der Humanernährung. Und Ich möchte Dir zeigen, wie Du Ernährungspsychologie für Dich nutzen kannst um erfolgreich Abzunehmen, Muskeln aufzubauen oder eine nachhaltige Ernährungsumstellung zu vollziehen. VERPASSE NICHTS MEHR: CTS-Academy und FB-Gruppe: https://robertsiegers.com/essverhalten/ Instagram: https://www.instagram.com/robertsiegers/ (sehr aktiv) Instagram Podcast: https://www.instagram.com/changethesystempodcast/ Facebook: https://www.facebook.com/robertsiegerseb/ Website: https://www.robertsiegers.com/cts-podcast ABONNIERE DEN PODCAST: iTunes: https://itunes.apple.com/de/podcast/change-system-essverhalten-und-gewohnheiten-durchschauen/id1399616905?mt=2 Spotify: https://open.spotify.com/show/2gaheQLxBwByM9txVzlpI6 TuneIn: http://tun.in/pi5Zh Stitcher: https://www.stitcher.com/s?fid=205226 YouTube: https://www.youtube.com/channel/UC1a1aqaobaDEDy3SEf7krEw? EIN KLEINES GESCHENK FÜR DICH: Kostenloses E-Book: https://robertsiegers.com/erkenntnis WEITERE LINKS: CTS-ACADEMY: https://robertsiegers.com/essverhalten Musik: Apollo - Kyris

IN DIESER FOLGE Ist andauernde Disziplin nötig, um abzunehmen oder die Ernährung umzustellen? Nein. Heute geht es darum, weshalb Disziplin eine Lüge ist und weshalb Du für eine Ernährungsumstellung bloß kaum Disziplin benötigst. CHANGETHESYSTEM-PODCAST Herzlich willkommen zum Change the System Podcast! Hier geht es um Ernährungssysteme. Wie können wir Essverhalten durchschauen und verstehen? Was sind Gewohnheiten und wie können wir sie verändern? Mein Name ist Robert Siegers. Ich bin ausgebildeter Fitnesstrainer und Student der Humanernährung. Und Ich möchte Dir zeigen, wie Du Ernährungspsychologie für Dich nutzen kannst um erfolgreich Abzunehmen, Muskeln aufzubauen oder eine nachhaltige Ernährungsumstellung zu vollziehen. VERPASSE NICHTS MEHR: CTS-Academy und FB-Gruppe: https://robertsiegers.com/essverhalten/ Instagram: https://www.instagram.com/robertsiegers/ (sehr aktiv) Instagram Podcast: https://www.instagram.com/changethesystempodcast/ Facebook: https://www.facebook.com/robertsiegerseb/ Website: https://www.robertsiegers.com/cts-podcast ABONNIERE DEN PODCAST: iTunes: https://itunes.apple.com/de/podcast/change-system-essverhalten-und-gewohnheiten-durchschauen/id1399616905?mt=2 Spotify: https://open.spotify.com/show/2gaheQLxBwByM9txVzlpI6 TuneIn: http://tun.in/pi5Zh Stitcher: https://www.stitcher.com/s?fid=205226 YouTube: https://www.youtube.com/channel/UC1a1aqaobaDEDy3SEf7krEw? EIN KLEINES GESCHENK FÜR DICH: Kostenloses E-Book: https://robertsiegers.com/erkenntnis WEITERE LINKS: CTS-ACADEMY: https://robertsiegers.com/essverhalten Musik: Apollo - Kyris

IN DIESER FOLGE Heute hatte ich Nina Pielsticker im Interview. Nina beschäftigt sich schon einige Jahre mit dem Thema Ernährung. Für Familie und Bekannte schrieb sie ein kleines Buch, eine Ernährungs-Guideline. Zudem war sie unter anderem bei DuPont tätig und hat sich mit alternativen Proteinen beschäftigt. In der heutigen Episode sprechen wir darüber, ob wir als Menschen kompensieren müssen. Bekanntlich leidet oftmals unsere Ernährung darunter, indem sie als Muster zum Stressabbau dient. Ist das schlussendlich gut oder verwerflich? CHANGETHESYSTEM-PODCAST Herzlich willkommen zum Change the System Podcast! Hier geht es um Ernährungssysteme. Wie können wir Essverhalten durchschauen und verstehen? Was sind Gewohnheiten und wie können wir sie verändern? Mein Name ist Robert Siegers. Ich bin ausgebildeter Fitnesstrainer und Student der Humanernährung. Und Ich möchte Dir zeigen, wie Du Ernährungspsychologie für Dich nutzen kannst um erfolgreich Abzunehmen, Muskeln aufzubauen oder eine nachhaltige Ernährungsumstellung zu vollziehen. VERPASSE NICHTS MEHR: CTS-Academy und FB-Gruppe: https://robertsiegers.com/essverhalten/ Instagram: https://www.instagram.com/robertsiegers/ (sehr aktiv) Instagram Podcast: https://www.instagram.com/changethesystempodcast/ Facebook: https://www.facebook.com/robertsiegerseb/ Website: https://www.robertsiegers.com/cts-podcast ABONNIERE DEN PODCAST: iTunes: https://itunes.apple.com/de/podcast/change-system-essverhalten-und-gewohnheiten-durchschauen/id1399616905?mt=2 Spotify: https://open.spotify.com/show/2gaheQLxBwByM9txVzlpI6 TuneIn: http://tun.in/pi5Zh Stitcher: https://www.stitcher.com/s?fid=205226 YouTube: https://www.youtube.com/channel/UC1a1aqaobaDEDy3SEf7krEw? EIN KLEINES GESCHENK FÜR DICH: Kostenloses E-Book: https://robertsiegers.com/erkenntnis WEITERE LINKS: CTS-ACADEMY: https://robertsiegers.com/essverhalten Instagram von Nina: https://www.instagram.com/nina.pielsticker/?hl=de Musik:  Apollo – Kyris

IN DIESER FOLGE Heute hatte ich Nina Pielsticker im Interview. Nina beschäftigt sich schon einige Jahre mit dem Thema Ernährung. Für Familie und Bekannte schrieb sie ein kleines Buch, eine Ernährungs-Guideline. Zudem war sie unter anderem bei DuPont tätig und hat sich mit alternativen Proteinen beschäftigt. In der heutigen Episode sprechen wir über Obst- und Gemüsekonsum für jedermann. Zudem hinterfragen wir, ob Ernährung immer "gesund" sein muss und was wichtig ist, um ein gesundes Ernährungsbewusstsein aufzubauen. CHANGETHESYSTEM-PODCAST Herzlich willkommen zum Change the System Podcast! Hier geht es um Ernährungssysteme. Wie können wir Essverhalten durchschauen und verstehen? Was sind Gewohnheiten und wie können wir sie verändern? Mein Name ist Robert Siegers. Ich bin ausgebildeter Fitnesstrainer und Student der Humanernährung. Und Ich möchte Dir zeigen, wie Du Ernährungspsychologie für Dich nutzen kannst um erfolgreich Abzunehmen, Muskeln aufzubauen oder eine nachhaltige Ernährungsumstellung zu vollziehen. VERPASSE NICHTS MEHR: CTS-Academy und FB-Gruppe: https://robertsiegers.com/essverhalten/ Instagram: https://www.instagram.com/robertsiegers/ (sehr aktiv) Instagram Podcast: https://www.instagram.com/changethesystempodcast/ Facebook: https://www.facebook.com/robertsiegerseb/ Website: https://www.robertsiegers.com/cts-podcast ABONNIERE DEN PODCAST: iTunes: https://itunes.apple.com/de/podcast/change-system-essverhalten-und-gewohnheiten-durchschauen/id1399616905?mt=2 Spotify: https://open.spotify.com/show/2gaheQLxBwByM9txVzlpI6 TuneIn: http://tun.in/pi5Zh Stitcher: https://www.stitcher.com/s?fid=205226 YouTube: https://www.youtube.com/channel/UC1a1aqaobaDEDy3SEf7krEw? EIN KLEINES GESCHENK FÜR DICH: Kostenloses E-Book: https://robertsiegers.com/erkenntnis WEITERE LINKS: CTS-ACADEMY: https://robertsiegers.com/essverhalten Instagram von Nina: https://www.instagram.com/nina.pielsticker/?hl=de Musik:  Apollo - Kyris

IN DIESER FOLGE Unsere Essgewohnheiten sind maßgeblich dafür verantwortlich, wie unser Körper aussieht. Es liegt oftmals nicht unbedingt an den gegessenen Nahrungsmitteln an sich, dass Übergewicht für uns eine Rolle spielt. In der heutigen Podcast-Folge möchte ich eine Gewohnheit aufgreifen und hinterfragen, die der ausschlaggebende Punkt sein kann, der dafür verantwortlich ist, dass Du zu dick bist. Zudem kann genau diese Gewohnheit der Grund dafür sein, dass es Dir nicht gelingt abzunehmen. CHANGETHESYSTEM-PODCAST Herzlich willkommen zum Change the System Podcast! Hier geht es um Ernährungssysteme. Wie können wir Essverhalten durchschauen und verstehen? Was sind Gewohnheiten und wie können wir sie verändern? Mein Name ist Robert Siegers. Ich bin ausgebildeter Fitnesstrainer und Student der Humanernährung. Und Ich möchte Dir zeigen, wie Du Ernährungspsychologie für Dich nutzen kannst um erfolgreich Abzunehmen, Muskeln aufzubauen oder eine nachhaltige Ernährungsumstellung zu vollziehen. VERPASSE NICHTS MEHR: CTS-Academy und FB-Gruppe: https://robertsiegers.com/essverhalten/ Instagram: https://www.instagram.com/robertsiegers/ (sehr aktiv) Instagram Podcast: https://www.instagram.com/changethesystempodcast/ Facebook: https://www.facebook.com/robertsiegerseb/ Website: https://www.robertsiegers.com/cts-podcast ABONNIERE DEN PODCAST: iTunes: https://itunes.apple.com/de/podcast/change-system-essverhalten-und-gewohnheiten-durchschauen/id1399616905?mt=2 Spotify: https://open.spotify.com/show/2gaheQLxBwByM9txVzlpI6 TuneIn: http://tun.in/pi5Zh Stitcher: https://www.stitcher.com/s?fid=205226 YouTube: https://www.youtube.com/channel/UC1a1aqaobaDEDy3SEf7krEw? EIN KLEINES GESCHENK FÜR DICH: Kostenloses E-Book: https://robertsiegers.com/erkenntnis WEITERE LINKS: CTS-ACADEMY: https://robertsiegers.com/essverhalten Folge 029: https://robertsiegers.com/cts-029-wie-du-nie-wieder-in-alte-ernaehrungsmuster-verfaellst-schluesselgewohnheiten-identifizieren-und-veraendern/ Musik:  Apollo - Kyris

IN DIESER FOLGE Heute habe ich den Ernährungsberater, Dozenten und Autor Jasper Caven in der Show! Im dritten Teil dieser dreiteiligen Interview-Reihe sprechen wir darüber, was die wichtigsten Dinge waren, die Jasper als Ernährungsberater angewandt hat. Was sind also die Top-Tipps für Dich, direkt aus der praktischen Ernährungsberatung? CHANGETHESYSTEM-PODCAST Herzlich Willkommen zum Change the System Podcast! Hier geht es um Ernährungssysteme. Wie können wir Essverhalten durchschauen und verstehen? Was sind Gewohnheiten und wie können wir sie verändern? Mein Name ist Robert Siegers. Ich bin ausgebildeter Fitnesstrainer und Student der Humanernährung. Und Ich möchte Dir zeigen, wie Du Ernährungspsychologie für Dich nutzen kannst um erfolgreich Abzunehmen, Muskeln aufzubauen oder eine nachhaltige Ernährungsumstellung zu vollziehen. VERPASSE NICHTS MEHR: CTS-Academy und FB-Gruppe: https://robertsiegers.com/essverhalten/ Instagram: https://www.instagram.com/robertsiegers/ (sehr aktiv) Instagram Podcast: https://www.instagram.com/changethesystempodcast/ Facebook: https://www.facebook.com/robertsiegerseb/ Website: https://www.robertsiegers.com/cts-podcast ABONNIERE DEN PODCAST: iTunes: https://itunes.apple.com/de/podcast/change-system-essverhalten-und-gewohnheiten-durchschauen/id1399616905?mt=2 Spotify: https://open.spotify.com/show/2gaheQLxBwByM9txVzlpI6 TuneIn: http://tun.in/pi5Zh Stitcher: https://www.stitcher.com/s?fid=205226 YouTube: https://www.youtube.com/channel/UC1a1aqaobaDEDy3SEf7krEw? EIN KLEINES GESCHENK FÜR DICH: Kostenloses E-Book: https://robertsiegers.com/erkenntnis WEITERE LINKS: Jaspers Website [Werbung]: https://jasper-caven.de/ Jaspers Buch [Werbung]: https://www.amazon.de/Ern%C3%A4hrung-mit-Plan-Jasper-Caven/dp/3741282421/ref=sr_1_1?ie=UTF8&qid=1542542853&sr=8-1&keywords=jasper+caven Jaspers YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCv-tPJLsJgh0Up6fwK0OBFQ Jaspers Instagram: https://www.instagram.com/jasper_caven/ CTS-ACADEMY: https://robertsiegers.com/essverhalten Musik:  Apollo – Kyris

IN DIESER FOLGE Heute habe ich den Ernährungsberater, Dozenten und Autor Jasper Caven in der Show! Im zweiten Teil dieser dreiteiligen Interview-Reihe sprechen wir darüber, wie intuitives Essen Dir helfen kann, Dein Übergewicht ein für alle Mal abzulegen. Wie funktioniert intuitives Essen und wie lässt es sich als Gewohheit im Alltag etablieren? Zudem sprechen wir über die Grenzen dieses Konzeptes. Ab wann führt diese Gewohnheit nicht mehr zum Erfolg. Eignet sich intuitives Essen für jedermann? CHANGETHESYSTEM-PODCAST Herzlich Willkommen zum Change the System Podcast! Hier geht es um Ernährungssysteme. Wie können wir Essverhalten durchschauen und verstehen? Was sind Gewohnheiten und wie können wir sie verändern? Mein Name ist Robert Siegers. Ich bin ausgebildeter Fitnesstrainer und Student der Humanernährung. Und Ich möchte Dir zeigen, wie Du Ernährungspsychologie für Dich nutzen kannst um erfolgreich Abzunehmen, Muskeln aufzubauen oder eine nachhaltige Ernährungsumstellung zu vollziehen. VERPASSE NICHTS MEHR: CTS-Academy und FB-Gruppe: https://robertsiegers.com/essverhalten/ Instagram: https://www.instagram.com/robertsiegers/ (sehr aktiv) Instagram Podcast: https://www.instagram.com/changethesystempodcast/ Facebook: https://www.facebook.com/robertsiegerseb/ Website: https://www.robertsiegers.com/cts-podcast ABONNIERE DEN PODCAST: iTunes: https://itunes.apple.com/de/podcast/change-system-essverhalten-und-gewohnheiten-durchschauen/id1399616905?mt=2 Spotify: https://open.spotify.com/show/2gaheQLxBwByM9txVzlpI6 TuneIn: http://tun.in/pi5Zh Stitcher: https://www.stitcher.com/s?fid=205226 YouTube: https://www.youtube.com/channel/UC1a1aqaobaDEDy3SEf7krEw? EIN KLEINES GESCHENK FÜR DICH: Kostenloses E-Book: https://robertsiegers.com/erkenntnis WEITERE LINKS: Jaspers Website [Werbung]: https://jasper-caven.de/ Jaspers Buch [Werbung]: https://www.amazon.de/Ern%C3%A4hrung-mit-Plan-Jasper-Caven/dp/3741282421/ref=sr_1_1?ie=UTF8&qid=1542542853&sr=8-1&keywords=jasper+caven Jaspers YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCv-tPJLsJgh0Up6fwK0OBFQ Jaspers Instagram: https://www.instagram.com/jasper_caven/ CTS-ACADEMY: https://robertsiegers.com/essverhalten Musik:  Apollo - Kyris

IN DIESER FOLGE Heute habe ich den Ernährungsberater, Dozenten und Autor Jasper Caven in der Show! Im ersten Teil dieser dreiteiligen Interview-Reihe sprechen wir über Mathematik. Naja nicht ganz. Vielleicht bist Du bei der Recherche zum Thema Ernährung schon einmal auf Werte gestoßen: Kalorien, Gramm pro kg Körpergewicht, Kilojoule, Mikrogramm und internationale Einheiten - WTF. Muss man seine Ernährung wirklich zur Mathematik machen? Darüber sprechen wir heute: So bekommmst Du den ultimativen Durchblick im Zahlen-Dschungel der Ernährung. CHANGETHESYSTEM-PODCAST Herzlich Willkommen zum Change the System Podcast! Hier geht es um Ernährungssysteme. Wie können wir Essverhalten durchschauen und verstehen? Was sind Gewohnheiten und wie können wir sie verändern? Mein Name ist Robert Siegers. Ich bin ausgebildeter Fitnesstrainer und Student der Humanernährung. Und Ich möchte Dir zeigen, wie Du Ernährungspsychologie für Dich nutzen kannst um erfolgreich Abzunehmen, Muskeln aufzubauen oder eine nachhaltige Ernährungsumstellung zu vollziehen. VERPASSE NICHTS MEHR: CTS-Academy und FB-Gruppe: https://robertsiegers.com/essverhalten/ Instagram: https://www.instagram.com/robertsiegers/ (sehr aktiv) Instagram Podcast: https://www.instagram.com/changethesystempodcast/ Facebook: https://www.facebook.com/robertsiegerseb/ Website: https://www.robertsiegers.com/cts-podcast ABONNIERE DEN PODCAST: iTunes: https://itunes.apple.com/de/podcast/change-system-essverhalten-und-gewohnheiten-durchschauen/id1399616905?mt=2 Spotify: https://open.spotify.com/show/2gaheQLxBwByM9txVzlpI6 TuneIn: http://tun.in/pi5Zh Stitcher: https://www.stitcher.com/s?fid=205226 YouTube: https://www.youtube.com/channel/UC1a1aqaobaDEDy3SEf7krEw? EIN KLEINES GESCHENK FÜR DICH: Kostenloses E-Book: https://robertsiegers.com/erkenntnis WEITERE LINKS: Jaspers Website [Werbung]: https://jasper-caven.de/ Jaspers Buch [Werbung]: https://www.amazon.de/Ern%C3%A4hrung-mit-Plan-Jasper-Caven/dp/3741282421/ref=sr_1_1?ie=UTF8&qid=1542542853&sr=8-1&keywords=jasper+caven Jaspers YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCv-tPJLsJgh0Up6fwK0OBFQ Jaspers Instagram: https://www.instagram.com/jasper_caven/ CTS-ACADEMY: https://robertsiegers.com/essverhalten Musik:  Apollo - Kyris

IN DIESER FOLGE Vielleicht wolltest Du auch schon einmal Deine Ernährung umstellen und bist auf das Thema Proteine gestoßen. Was Dich hier erwartet hat, war sehr wahrscheinlich ein Haufen Referenzwerte. Wie geht man damit um? Musst Du tatsächlich Dein Eiweiß zählen? Welche Gewohnheiten kannst Du in den Alltag integrieren, um ausreichend Protein zu essen? Darüber spreche ich heute mit Tim@Gym im Interview. CHANGETHESYSTEM-PODCAST Herzlich Willkommen zum Change the System Podcast! Hier geht es um Ernährungssysteme. Wie können wir Essverhalten durchschauen und verstehen? Was sind Gewohnheiten und wie können wir sie verändern? Mein Name ist Robert Siegers. Ich bin ausgebildeter Fitnesstrainer und Student der Humanernährung. Und Ich möchte Dir zeigen, wie Du Ernährungspsychologie für Dich nutzen kannst um erfolgreich Abzunehmen, Muskeln aufzubauen oder eine nachhaltige Ernährungsumstellung zu vollziehen. VERPASSE NICHTS MEHR: CTS-Academy und FB-Gruppe: https://robertsiegers.com/essverhalten/ Instagram: https://www.instagram.com/robertsiegers/ (sehr aktiv) Facebook: https://www.facebook.com/robertsiegerseb/ Website: https://www.robertsiegers.com/cts-podcast ABONNIERE DEN PODCAST: iTunes: https://itunes.apple.com/de/podcast/change-system-essverhalten-und-gewohnheiten-durchschauen/id1399616905?mt=2 Spotify: https://open.spotify.com/show/2gaheQLxBwByM9txVzlpI6 TuneIn: http://tun.in/pi5Zh Stitcher: https://www.stitcher.com/s?fid=205226 YouTube: https://www.youtube.com/channel/UC1a1aqaobaDEDy3SEf7krEw? EIN KLEINES GESCHENK FÜR DICH: Kostenloses E-Book: https://robertsiegers.com/erkenntnis WEITERE LINKS: CTS-ACADEMY: https://robertsiegers.com/essverhalten Tim Instagram: https://www.instagram.com/tim_at_gym/

IN DIESER FOLGE Wolltest Du schon immer wissen, was der schnellste Weg ist, um Ernährung und Körper auf ein neues Level zu bringen? Heute habe ich einen Profi für Dich im Podcast. Für Marvin Haupt, Personal Coach und Student der Fitnessökonomie ist nach nur drei Jahren bereits die Wettkampfbühne in Sicht! Dazu gibt es eine geballte Ladung Basics der Ernährung. Also alles, was Du wissen musst, um Deine Ernährung erfolgreich zu transformieren CHANGETHESYSTEM-PODCAST Herzlich Willkommen zum Change the System Podcast! Hier geht es um Ernährungssysteme. Wie können wir Essverhalten durchschauen und verstehen? Was sind Gewohnheiten und wie können wir sie verändern? Mein Name ist Robert Siegers. Ich bin ausgebildeter Fitnesstrainer und Student der Humanernährung. Und Ich möchte Dir zeigen, wie Du Ernährungspsychologie für Dich nutzen kannst um erfolgreich Abzunehmen, Muskeln aufzubauen oder eine nachhaltige Ernährungsumstellung zu vollziehen. VERPASSE NICHTS MEHR: CTS-Academy und FB-Gruppe: https://robertsiegers.com/essverhalten/ Instagram: https://www.instagram.com/robertsiegers/ (sehr aktiv) Facebook: https://www.facebook.com/robertsiegerseb/ Website: https://www.robertsiegers.com/cts-podcast ABONNIERE DEN PODCAST: iTunes: https://itunes.apple.com/de/podcast/change-system-essverhalten-und-gewohnheiten-durchschauen/id1399616905?mt=2 Spotify: https://open.spotify.com/show/2gaheQLxBwByM9txVzlpI6 TuneIn: http://tun.in/pi5Zh Stitcher: https://www.stitcher.com/s?fid=205226 YouTube: https://www.youtube.com/channel/UC1a1aqaobaDEDy3SEf7krEw? EIN KLEINES GESCHENK FÜR DICH: Kostenloses E-Book: https://robertsiegers.com/erkenntnis WEITERE LINKS: CTS-ACADEMY: https://robertsiegers.com/essverhalten Marvins Instagram: https://www.instagram.com/marvinhauptcoaching/ Fitness-Experts: https://fitness-experts.de/

IN DIESER FOLGE Im zweiten Teil des Interviews mit Marvin, sprechen wir über das Thema Essstörung. In wie weit führen Ernährungskontrolle und -zwänge zu einer Essstörung? Wie kann man damit umgehen? Am Ende sprechen wir über Flexible Dieting. Ist das die Lösung für eine ausgewogenere, balancierte Ernährungsweise, mit der man trotzdem sein körperliches Ziel erreichen kann? CHANGETHESYSTEM-PODCAST Herzlich Willkommen zum Change the System Podcast! Hier geht es um Ernährungssysteme. Wie können wir Essverhalten durchschauen und verstehen? Was sind Gewohnheiten und wie können wir sie verändern? Mein Name ist Robert Siegers. Ich bin ausgebildeter Fitnesstrainer und Student der Humanernährung. Und Ich möchte Dir zeigen, wie Du Ernährungspsychologie für Dich nutzen kannst um erfolgreich Abzunehmen, Muskeln aufzubauen oder eine nachhaltige Ernährungsumstellung zu vollziehen. VERPASSE NICHTS MEHR: CTS-Academy und FB-Gruppe: https://robertsiegers.com/essverhalten/ Instagram: https://www.instagram.com/robertsiegers/ (sehr aktiv) Facebook: https://www.facebook.com/robertsiegerseb/ Website: https://www.robertsiegers.com/cts-podcast ABONNIERE DEN PODCAST: iTunes: https://itunes.apple.com/de/podcast/change-system-essverhalten-und-gewohnheiten-durchschauen/id1399616905?mt=2 Spotify: https://open.spotify.com/show/2gaheQLxBwByM9txVzlpI6 TuneIn: http://tun.in/pi5Zh Stitcher: https://www.stitcher.com/s?fid=205226 YouTube: https://www.youtube.com/channel/UC1a1aqaobaDEDy3SEf7krEw? EIN KLEINES GESCHENK FÜR DICH: Kostenloses E-Book: https://robertsiegers.com/erkenntnis WEITERE LINKS: CTS-ACADEMY: https://robertsiegers.com/essverhalten Marvins Instagram: https://www.instagram.com/marvinhauptcoaching/

IN DIESER FOLGE Was wäre, wenn die Realität, so wie wir sie kennen, ein klein wenig anders wäre? Sind Menschen eigentlich zu dick, weil sie nicht daran glauben schlank zu sein? Ist die Erscheinung unseres Körpers vorbestimmt oder sind wir in großen Teilen Schöpfer unserer persönlichen Realität? In wie weit kann unsere Vorstellung die körperliche Erscheinung beeinträchtigen? Diese Fragen klären wir im heutigen Halloween Spezial des #Changethesystem-Podcast. CHANGETHESYSTEM-PODCAST Herzlich Willkommen zum Change the System Podcast! Hier geht es um Ernährungssysteme. Wie können wir Essverhalten durchschauen und verstehen? Was sind Gewohnheiten und wie können wir sie verändern? Mein Name ist Robert Siegers. Ich bin ausgebildeter Fitnesstrainer und Student der Humanernährung. Und Ich möchte Dir zeigen, wie Du Ernährungspsychologie für Dich nutzen kannst um erfolgreich Abzunehmen, Muskeln aufzubauen oder eine nachhaltige Ernährungsumstellung zu vollziehen. VERPASSE NICHTS MEHR: CTS-Academy und FB-Gruppe: https://robertsiegers.com/essverhalten/ Instagram: https://www.instagram.com/robertsiegers/ (sehr aktiv) Facebook: https://www.facebook.com/robertsiegerseb/ Website: https://www.robertsiegers.com/cts-podcast ABONNIERE DEN PODCAST: iTunes: https://itunes.apple.com/de/podcast/change-system-essverhalten-und-gewohnheiten-durchschauen/id1399616905?mt=2 Spotify: https://open.spotify.com/show/2gaheQLxBwByM9txVzlpI6 TuneIn: http://tun.in/pi5Zh Stitcher: https://www.stitcher.com/s?fid=205226 YouTube: https://www.youtube.com/channel/UC1a1aqaobaDEDy3SEf7krEw? EIN KLEINES GESCHENK FÜR DICH: Kostenloses E-Book: https://robertsiegers.com/erkenntnis WEITERE LINKS: CTS-ACADEMY: https://robertsiegers.com/essverhalten Studie Bizeps: https://www.newscientist.com/article/dn1591-mental-gymnastics-increase-bicep-strength/ Studie Muskeln: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3783980/ Studie Klavier: http://content.time.com/time/magazine/article/0,9171,1580438,00.html

Das Interview mit Andreas Kieling, Yolis gesundheitliche Umstände und weitere Recherchen zu zukünftigen Themen der HELDENstunde... ...all dies führte zu unserer Entscheidung, eine vegane Ernährung zu testen. Gut, wenn man sich professionelle Hilfe an Bord holen kann. Jens Herrndorff, Gastgeber des Podcasts "Ich bin jetzt vegan!" hilft uns mit Tipps und Erfahrungsberichten bei unserem Einstieg in die spannende Materie "Vegan". Es ist nicht unbedingt für jeden die schlauste Idee über Nacht Veganer werden zu wollen. Ein bisschen Vorbereitung und Information kann nicht schaden. Schließlich gilt es, die eigene Ernährungsumstellung so angenehm und vielfältig wie möglich zu gestalten. Auch der Umgang mit den Reaktionen des sozialen Umfelds will bedacht werden. In dieser Folge erfahrt ihr: Dass veganes Essen superlecker sein kann Warum es spannend ist, vegane Ernährung zu testen Dass veganes Essen kein "Verzicht" sein muss Wie eine klare Motivation hilft Warum vegane Ernährung nachhaltiger ist Wie uns die Lebensmittelindustrie eine heile Welt vorspielt Warum die Zutatenliste bei jeder Form der Ernährung hinterfragt werden sollte Dass Ausgewogenheit auch bei der veganen Ernährung Trumpf ist Hier findet ihr die Links zu Jens Herrndorff "Ich bin jetzt vegan!" http://www.ichbinjetztvegan.de https://www.facebook.com/ichbinjetztvegan Podcast "Ich bin jetzt vegan!" auf itunes