Podcasts about monatsblutung

Die Maus zum Hören - Lach- und Sachgeschichten. Heute: mit einem Land und seinen Farbgrenzen, Rezepten mit roter Beete, Lippenstiften und ihrer Herstellung, mit Verena und natürlich mit der Maus und dem Elefanten. Erzähl mal (04:45) Frage des Tages: Wie wird Lippenstift gemacht? (11:47) Bilderbuch zum Hören (18:33) Maustisch (31:20) Was bedeutet die Farbe Rot? (39:50) Rate mal (44:56) Haben auch Tiere eine Monatsblutung? (49:22) Von Verena Specks-Ludwig.

Die Menopause ist eine Etappe der Wechseljahre und beschreibt den Zeitpunkt der letzten Monatsblutung einer Frau. Dennoch wird der Begriff oft synonym verwendet - zum Beispiel beim heutigen Weltmenopause-Tag. Eng damit verbunden ist das Thema Hormonersatz-Therapie: Damit kann Frauen geholfen werden, die unter unangenehmen Begleiterscheinungen der Wechseljahre leiden - Schlaflosigkeit, Hitzewallungen, Stimmungsschwankungen, Depressionen. "Quälende Hitzewallungen können so erfolgreich behandelt werden. 80 Prozent der Frauen merken dann nichts mehr davon oder sind nur leicht beeinträchtigt; sie schlafen besser, die Lebensqualität steigt", sagt Ulrike Till aus der SWR-Wissenschaftsredaktion. Allerdings gilt: "Hormone so wenig und so kurz wie möglich nehmen". Denn besonders für über 60-Jährige steigen damit gesundheitliche Risiken. Hören Sie im Gespräch mit SWR Aktuell-Moderator Jonathan Hadem, warum die Hormonersatz-Therapie jahrelang zu Unrecht einen schlechten Ruf hatte - und warum sich jetzt sogar die deutsche Politik mit dem Thema Menopause beschäftigt.

Überall auf der Welt gibt es religiöse Traditionen für die Menstruation. Das Interesse ist aber nicht medizinisch begründet. Die Unterscheidung zwischen "rein" und "unrein" ordnet die Welt. Das prägt die Einstellung zur Monatsblutung bis heute. Dietrich, Kirstenwww.deutschlandfunkkultur.de, Religionen

In dieser Folge werden einige Tabuthemen gebrochen, die für uns Frauen eigentlich mehr als wichtig wären und bereits in jungen Jahren kommuniziert werden sollten. Von Intimhygiene bishin zu PMS bin ich sehr dankbar, einige tolle Kooperationspartner zu dieser Folge zählen zu dürfen! Lactamousse Fresh für eine optimale Intimpflege für Frauen https://gesundescheide.at/produkte Gynolin Balance Active zur Behandlung von bakterieller Vaginose https://www.orbitmedia.com/campaign-url-builder/ Safraling Pre-Days: Viele Frauen haben in der Zeit vor der Monatsblutung unangenehme Begleiterscheinungen. Üblicherweise beginnen diese einige Tage bis zwei Wochen vor der Blutung und werden bis zu deren Beginn stärker. Mit dem Einsetzen der Blutung bzw. ein bis zwei Tage danach verschwinden diese wieder. Was ist Safralind® PRE DAYS? Safralind® PRE DAYS ist ein Nahrungs- ergänzungsmittel und wurde speziell für die Zeit vor der Monatsblutung entwickelt. Es enthält einen Extrakt aus Safran, der für eine positive Stimmung und einen gesunden Schlaf sorgt, sowie Mönchspfeffer, der das körperliche Wohlbefinden stärkt. Die Kombination von Magnesium und Vitamin B6 entspannt die Muskulatur und Eisen und Vitamin B6 verringern die Tagesmüdigkeit. Danke an Germania Pharmazeutika für diese wichtige Zusammenarbeit! Für mehr Awareness bei Frauengesundheit! Für mehr Informationen zum Mentaltraining melde dich gerne unter unlimitedmindcoaching@gmx.at http://unlimited-mind-coaching.com Folge mir gerne auf Instagram, wenn du mehr Einblicke in meinen Alltag und weiteren inspirierenden Content sehen willst oder wenn du dich einfach gerne austauschen möchtest - ich freue mich auf dich: http://www.instagram.com/pineapplesandwine

Seit Jahrhunderten wurde die Monatsblutung tabuisiert - aber das ändert sich inzwischen. Kuratorin Jana Wittenzellner über eine Sonderausstellung des Museums Europäischer Kulturen in Berlin, die Menschen zum Reden und auch zum Lachen bringt. Von WDR 3.

Wie Frauen sich fühlen, ändert sich oft mit dem Zyklus: vor der Monatsblutung erleben viele Stimmungsschwankungen, sind gereizt, schlecht gelaunt, haben Heißhungerattacken. Eine neue Studie liefert eine Erklärung für dieses sogenannte PMS-Syndrom.

Hitzewallungen, Schlafstörungen, Gewichtszunahme, Erschöpfung, Lustlosigkeit – die Liste der körperlichen und psychischen Beschwerden, die wir allgemein mit den Wechseljahren verbinden, ist lang. Doch längst nicht alle Frauen leiden unter Wechseljahressymptomen. An manchen geht diese Zeit – bis auf das Ausbleiben der Monatsblutung – nahezu unbemerkt vorbei. Doch woran liegt das? Ich bin mir sicher, dass alle körperlichen Symptome auch psychische Anteile in sich tragen – und an diesen können wir unter anderem in Hypnose arbeiten. Was berichten Frauen, die besonders unter Wechseljahressymptomen leiden – und was jene, die völlig entspannt durch diese Zeit gekommen sind? Lass uns in den Austausch gehen: Ich lade dich dazu herzlich ein im Rahmen meines ℹ️ INFO-CALLS „ENTSPANNT DURCH DIE WECHSELJAHRE” AM 20.9.2023 – Melde dich jetzt für 0 Euro an

Zyklus-Apps, die sensible Gesundheitsdaten an Konzerne wie Facebook verkaufen, Algorithmen, die schneller von einer Schwangerschaft wissen, als die Frau selbst und Periodenprodukte mit noch immer 10% Steuer, obwohl sich Frauen ihre Menstruation nicht aussuchen können. Die Liste an Geschäftsfelder, um mit blutenden Frauen ein "Bloody Business" zu machen, ist lang. Und trotzdem ist es für viele junge Mädchen noch immer ein Tabu, überhaupt darüber zu sprechen. Wir reden im "Ist das gesund?"-Podcast mit der Bettina Steinbrugger, der Gründerin des Start-Ups "Erdbeerwoche" über Tabus und den Status-Quo in diesem, für Frauen, so langen Zeitraum der Menstruation. Hier ist der link zur beschriebenen Studie über Zyklus-Apps und hier kann man sich die aktuelle Petition zur Senkung der Mehrwertsteuer ansehen. Das Buch von Bettina Steinbrugger heißt "Bloody Business".  

In dieser Episode sprechen Sanja und Jan darüber, wie sinnvoll es für menstruierende Menschen ist, Sport und Ernährung an den Zyklus anzupassen. In diesem Zusammenhang geht Jan auf den Eisenhaushalt während der Periode ein, erklärt, wie salziges Essen währenddessen den Körper beeinflussen kann und wieso die Monatsblutung keine gute Zeit für Diäten ist. Außerdem besprechen Sanja und Jan, wie wichtig es ist, das ideale Sportpensum und die richtige Sportart für sich selbst zu entdecken und auf den eigenen Körper zu hören. Hier geht es zur Episode über PMS (Prämenstruelles Syndrom) und Regelschmerzen: https://heisserbrei.podigee.io/75-pms Wenn du eine Frage rund um Ernährung hast (z. B. Verdauung, Veganismus, Gesundheit, Unverträglichkeiten, Allergien, Essgewohnheiten, Abnehmen, Diät etc.), dann schreib uns an: heisserpodcast@gmail.com Bis zum nächsten Mal – und abonnieren nicht vergessen :)

Die Maus zum Hören - Lach- und Sachgeschichten. Heute: mit einem Land und seinen Farbgrenzen, Rezepten mit roter Beete, Lippenstiften und ihrer Herstellung, mit Verena und natürlich mit der Maus und dem Elefanten. Erzähl mal (04:40) Frage des Tages: Wie wird Lippenstift gemacht? (11:40) Klingendes Bilderbuch (18:30) Maustisch (31:10) Was bedeutet die Farbe Rot? (39:45) Rate mal (44:55) Haben auch Tiere eine Monatsblutung? (49:20) Tomate - 3 (55:55) Von Verena Specks-Ludwig.

Periode, Mens, Monatsblutung, Tante Rosa ... Es gibt ganz viele verschiedene Begriffe für ein und dasselbe: die Menstruation. Ein Thema, das noch heute oft tabuisiert wird. Das heisst, es wird nur selten darüber gesprochen und wenn, dann nur mit den engsten Freundinnen oder der Familie. Doch die SRF Kids Reporterin Ayleen bricht dieses Tabu und erzählt dir, wie sie sich auf ihre Periode vorbereitet hat und was ihr beim ersten Mal passiert ist. Außerdem gibt sie Tipps an alle, die ihre Tage noch nicht bekommen haben. Noch mehr Infos zum Thema Menstruation findest du auf srfkids.ch .

Herzlich willkommen zur 189. Folge "Beauties & Beasts", dem Podcast von IFBB Pro Johanna Dürr. #BRAINTALK - das Format mit Medizin-Studentin und Wellness Pro Athletin Franzi Weil geht in Runde 6!  Zu kaum einem Thema erreichen mich mehr Fragen von Euch, als zum weiblichen Zyklus. Nicht nur Sportlerinnen haben regelmäßig mit dem Ausbleiben der Monatsblutung zu kämpfen. Auch ganz alltägliche Dinge, wie Stress, wenig Schlaf, hohe körperliche und geistige Belastung haben Einfluss auf die Periode. Und um in diesem komplexen Themenfeld Licht ins Dunkel zu bringen habe ich mir mein absolutes Lieblings-Brain Franzi Weil eingeladen. Franzi hat durch ihr Medizinstudium die theoretischen Grundlagen drauf, ist selbst aber auch erfahrene Wettkampfathletin und kennt also auch die Sicht einer aktiven Sportlerin in diesem Thema. Euch wünschen wir soviel Spaß beim anhören, wie wir bei der Aufnahme hatten! Ihr findet Franziska im Internet hier: IG @hope_n_odyssey Ihr findet mich auf Social Media hier: IG @Johanniii_ Alle Infos zum Podcast findet Ihr hier: IG @Beauties&Beasts Auf eure Rückmeldung und euer Feedback freue ich mich bereits heute. Viel Spaß beim Hören wünscht euch Johanna Dürr

„Mein Kind ist sieben und hat mich gestern im Bad erwischt, als ich gerade meinen Tampon wechseln wollte. Natürlich war es geschockt, dass ich blute, und ich wusste gar nicht so richtig, was ich dazu sagen soll. Wie hätte ich ihm das denn gut erklären können? Ist es nicht noch viel zu jung dafür?" Diese Nachricht neulich war nicht die erste, die uns zu diesem Thema erreichte. Natürlich haben wir schon über kindliche Sexualität gesprochen, das Thema der Monatsblutung ist ja aber ein ganz anderes und so was von next level. Für Mädchen insbesondere, weil es sie irgendwann selbst ereilen wird, aber auch Jungs dürfen lernen, was da eigentlich vor sich geht und warum das nicht „ekelig“, sondern eigentlich ganz wunderbar ist.  Für diese Folge haben wir uns noch einmal die großartige Sexualpädagogin Mareike (@mamareike bei Instagram) eingeladen und sprechen mit ihr nicht nur über das Warum, sondern auch über das Wie und das Wann.

Die amerikanische Profi-Skiläuferin Mikaela Shiffrin hat nach einem Riesenslalom-Sieg im Fernsehen davon gesprochen, dass es ihr wegen ihrer Periodenblutung eigentlich gar nicht so gut ging. Der Übersetzer des österreichischen Rundfunks hat ihren Satz falsch übersetzt. Vermutlich, weil er sich gar nicht vorstellen konnte, dass sie öffentlich über ihre Monatsblutung spricht. Jetzt wird erst recht über diesen Satz berichtet. Ein Tabu ist, wenn man eigentlich nicht über eine Sache spricht. Von Jana Magdanz.

In der 2. Folge zum Thema Periode geht es um Mythen zur Regelblutung. Sabrina hat 10 Behauptungen auf ihren Wahrheitsgehalt geprüft. Stimmt es zum Beispiel, dass Frauen während der Periode nicht schwanger werden können? Bekommen sie wirklich schlechte Haut und Heißhunger auf Schokolade? Und synchronisieren enge Freundinnen automatisch ihren Zyklus? Welchen Einfluss hat der Mond und sind auch starke Blutungen tatsächlich normal? Außerdem berichtet Sabrina über internationale Menstruationsmythen. So sollen indische Frauen während der Monatsblutung kein Essen kochen und Bolivianerinnen keine Babys umarmen. Max ist geschockt über das Ausmaß an negativem Aberglauben, denn selbst in Polen glauben Menschen angeblich noch, dass Sex während der Periode für Männer tödlich sein soll. Unsere beiden Sex- und Beziehungs-Podcaster plädieren auf jeden Fall für Bildung und danken der weltweiten Aufklärungsarbeit von Unicef. Mailt Reaktionen und intimen Fragen sehr gerne an doktorspiele@swr3.de.

Als erstes Land in Asien hat in Taiwan kürzlich ein Menstruationsmuseum eröffnet, in der Hauptstadt Taipeh. Und das in einem Land, in dem Binden beim Kauf noch verschämt in einer braunen Papiertüte versteckt werden und die Monatsblutung oft nicht mal beim Namen genannt wird.

Ein Beitrag von Andrea Drescher.EinleitungDie Zahl an Menschen, die im zeitlichen Zusammenhang mit einer Corona-Impfung erkranken bzw. sterben, steigt. Nach und nach dringt diese Information auch in die Öffentlichkeit vor, aber dabei wird immer darauf verwiesen, dass es sich um Einzelfälle handele. Dass es dabei mitnichten nur um Einzelfälle geht, zeigen die erschreckenden Zahlen aus den Datenbanken für Verdachtsfälle von Impfnebenwirkungen im Vaccine Adverse Event Reporting System der USA oder bei der European Medicines Agency.Diese Statistiken werden aber nur von den wenigsten Menschen zur Kenntnis genommen. Statistiken berühren nicht emotional. Es sind die unzähligen "Einzel"fälle, die deutlich machen, welche Risiken Menschen eingehen, wenn sie sich dieser Behandlung unterziehen. Für mein Buch "Vor der Impfung waren sie gesund" sprach ich mit insgesamt 39 Betroffenen, Angehörigen bzw. Freunden über ganz individuelle Schicksale nach der Corona-Impfung. Eine der Betroffenen ist Gaby. Sie wurde Ende März 2021 geimpft und war bis zu diesem Zeitpunkt fast nie krank.Sie hat ihre Symptome in einer Liste zusammengefasst:"Kopfdruck bzw. -schmerz, stetiges schwummriges-schwindeliges Gefühl, Schwindelwellen bei schneller Bewegung und wenn meine Umgebung schnelle Handlungen ausführt, die ich aus dem Augenwinkel wahrnehme bzw. nicht direkt hinschaue. Visuelle Reizüberflutung – ganz besonders beim Mitfahren im Auto, Gangunsicherheit/Koordinationsschwierigkeiten, kognitive Defizite/Dysfunktionen (Gedächtnis­störung, Konzentration/Aufmerksamkeit, Komplexes Denken, Auffassungsvermögen, verlangsamte Reaktion, Gleichgewichtsstörung, schnelle kognitive Erschöpfung), Taubheitsgefühl in Zehen und Vorfuß, Einbußen in der Feinmotorik, Sensibilitätsstörung am ganzen Körper, immer noch Ein- und Durchschlafstörungen, trockene Augen, Augendruckschmerz, manchmal verschwommenes Sehen, beim Treppensteigen Atemnot, extrem trockene Schleimhäute in Augen, Nase und Mund, Einbußen bei Geschmacks- und Geruchssinn, Schmerzen im Unterschenkel bzw. in den Füßen, Steifigkeit am Morgen, Glieder- und Muskelschmerzen, innere Unruhe bei Überforderung, schnelle körperliche Erschöpfung, am Abend geschwollene Finger, Stimmungsschwankungen – gereizt, aggressiv, traurig, keine Monatsblutung seit der zweiten Impfung, Gewichtszunahme von 10 kg (seit Schilddrüsenmedikament), Bewegungseinschränkung in der Halswirbelsäule, trockene Haut, kalte Füße und Hände, Finger und Beine kribbeln im Ruhezustand, Tachykardie, Juckreiz am ganzen Körper, Reizdarm, Haarausfall, manchmal rotes Gesicht, plötzliche Schweißausbrüche."... hier weiterlesen: https://apolut.net/symptomueberflutung-und-aerztemarathon-nach-impfung-von-andrea-drescher/+++Apolut ist auch als kostenlose App für Android- und iOS-Geräte verfügbar! Über unsere Homepage kommen Sie zu den Stores von Apple und Huawei. Hier der Link: https://apolut.net/app/Die apolut-App steht auch zum Download (als sogenannte Standalone- oder APK-App) auf unserer Homepage zur Verfügung. Mit diesem Link können Sie die App auf Ihr Smartphone herunterladen: https://apolut.net/apolut_app.apk+++Abonnieren Sie jetzt den apolut-Newsletter: https://apolut.net/newsletter/+++Ihnen gefällt unser Programm? Informationen zu Unterstützungsmöglichkeiten finden Sie hier: https://apolut.net/unterstuetzen/+++Unterstützung für apolut kann auch als Kleidung getragen werden! Hier der Link zu unserem Fan-Shop: https://harlekinshop.com/pages/apolut Our GDPR privacy policy was updated on August 8, 2022. Visit acast.com/privacy for more information.

Endometriose ist einer der häufigsten Unterleibs-Erkrankungen bei Frauen. Die Symptome können sehr unterschiedlich sein, etwa starke Schmerzen bei der Monatsblutung. Durch eine bewusste und gezielte Ernährung können Schmerzen und Beschwerden erheblich gelindert werden. Welche Lebensmittel am besten geeignet sind und welche Rolle die Bewegung spielt, darüber sprechen wir heute im Podcast.

In dieser Episode spricht Sanja mit dem Ökotrophologen Jan über den Verlust der Periode (auch Amenorrhoe genannt). Es geht darum, was im Körper passieren kann, wenn wir ein zu großes Kaloriendefizit über einen langen Zeitraum haben. Wie wirkt sich eine Mangelernährung bzw. der Mangel an Energie auf unseren Zyklus aus und was können langfristige Folgen sein? In dem Zusammenhang spricht Jan über das Ausbleiben der Monatsblutung, Libidoverlust, Unfruchtbarkeit und Osteoporose. Gibt es Lebensmittel, die dabei helfen, zu einem gesunden Zyklus zurückzukehren? Du hast Fragen rund um die Ernährung? Dann schreib uns eine DM bei Instagram an @koro_de oder eine E-Mail an heiss@korodrogerie.de Abonniere Heißer Brei, um immer up to date zu sein, wenn's um Gesundheit, Ernährung, Lebensmittel und Wohlbefinden geht. Danke fürs Zuhören! Kontakt: heiss@korodrogerie.de Produziert von KoRo Handels GmbH

206 - Warum PMS nicht normal ist und was du dagegen unternehmen kannst? Was sind PMS Symptome und wo kommen sie her? PMS steht für... ...das Prämenstruelle Syndrom. Meist beginnen die Symptome eine Woche vor der nächsten Monatsblutung und werden häufig im Laufe des Lebens stärker. Vielleicht kommen dir folgende Symptome bekannt vor: Symptome, die Emotionen und Verhalten beeinflussen Launenhaftigkeit Anspannung und Angststörungen Depressive Verstimmungen grundloses weinen Ärger und Wut Schlafstörungen, Probleme einzuschlafen Zurückgezogenheit Konzentrationsschwierigkeiten sexuelle Lustlosigkeit Körperliche Symptome Unterleibskrämpfe Schmierblutungen Kopfschmerzen/Migräne Gelenk- und Muskelschmerzen Erschöpfung Wassereinlagerung und damit Gewichtszunahme Völlegefühl Brustspannung, -schmerzen Akne und Hautunreinheiten Verstopfungen und/oder Durchfall Alkoholintoleranz Habe ich alle Symptome gleichzeitig? Das ist ganz unterschiedlich. Manche Frauen erleben eine ganze Vielzahl an Symptomen, andere haben ein einziges Symptom, das stärker und stärker wird. Familienvorgeschichte hat in dieser Hinsicht definitiv einen Einfluss und verstärkt die Symptome von Generation zu Generation. Häufig lassen die Symptome ca. vier Tage nach einsetzen der Periode nach und beeinflussen bei nur wenigen Frauen das tägliche Leben so stark, dass sie ihrer Arbeit und ihrem Alltag nicht nachgehen können. Diese Frauen leiden meist an einer sehr starken Form von PMS, PMDD genannt (Prämenstuelle Dysphorische Störung). Diese Form ist von besonders starken Depressionen, Angststörungen und Schmerzen gekennzeichnet. Die gravierendsten Symptome sind allerdings mental und emotional. Was verursacht PMS? Ursachen sind oft nicht ganz klar, doch in engem Zusammenhang mit mehreren Faktoren gleichzeitig. Bevor ich näher auf die hormonellen Schwankungen eingehe, möchte ich kurz noch einmal die Zyklusphasen und deren ausschlaggebende Hormone zusammenfassen: Idealerweise besteht der weibliche Zyklus aus vier verschiedenen Phasen: 1. Follikularphase, die von dem Hormon Östrogen dominiert wird. Während dieser Phase wird die Eizelle mit Hilfe von FSH ausgereift und für den Eisprung vorbereitet. Länge: 10-14 Tage 2. Eisprungphase. Östrogen ist auf seinem Höhepunkt und reizt das Gehirn das Hormon LH auszuschütten. Dieses verursacht den Eisprung, das die Eizelle in die Eileiter befördert und das Eibläschen im Eierstock belässt. Nun kann die Eizelle befruchtet werden. Länge: 2-4 Tage 3. Luetalphase. Diese wird von Progesteron dominiert, das von dem Eibläschen hergestellt wird. Progesteron teilt sich den Produktionsweg mit Cortisol - einem lebensnotwendigen Hormon, das Blutdruck, Tag-Nacht-Rhythmus und Konzentration steuert. Wird die Cortisolproduktion erhöht, reduziert das die Ausschüttung von Progesteron, das einfach nicht so wichtig ist. Länge: 10-14 Tage 4. Menstruationsphase - die Blutungsphase. Diese trifft ein wenn die Eizelle während des Zyklus befruchtet wurde. Kurz bevor die Blutung beginnt, fallen alle Hormone schlagartig ab. Das sorgt für leichte Krämpfe der Gebärmutter, die Gebärmutterschleimhaut reißt ab und wird abgestoßen. Länge: 3-7 Tage Hormonelle Schwankungen Wie du sehen kannst, ist es von großer Wichtigkeit, dass all diese Hormone in Harmonie miteinander arbeiten und einander ablösen und balancieren. Besteht diese Balance nicht, kommt es dazu, dass Phasen verkürzt werden, oder im Fall von der Eisprungphase, erst gar nicht stattfinden, was zu einem sehr kurzen oder sehr langem Zyklus führen kann. All die oben genannten Möglichkeiten beeinflussen das Hormon Progesteron erheblich. Dieses ist allerdings essentiell um Histamin zu regulieren, Stimmung zu balancieren und Östrogen auszugleichen. Achtet man nicht darauf die Luetalphase, und damit Progesteron entsprechend zu unterstützen, ist die Wahrscheinlichkeit für all die oben genannten Symptome sehr groß. Veränderungen der Serotoninausschüttung im Körper Serotonin ist ein entscheidender Botenstoff, der Einfluss auf die Stimmung und Balance im Tag-Nacht-Rhythmus hat. Ein kleiner Teil davon wird im Gehirn hergestellt weshalb Veränderungen im Gehirn zu veränderten Mengen in der Ausschüttung führen können. Wichtiger noch ist die Tatsache, dass mindestens 90% der Serotoninproduktion im Darm passiert und damit ein durchlässiger oder kranker Darm die Produktion beeinflussen kann. Ist die Serotoninausschüttung gestört oder reduziert, kann das entscheidend auf emotionale Symptome, sowie die Schlafqualität haben. Neigungen zu Depressionen und Angststörungen Genetisch bedingte Neigungen zu mentalen Erkrankungen stellt keine gute Kombination dar wenn außerdem hormonelle Schwankungen bestehen. Bestehen zusätzlich stressige oder emotional aufreibende Situationen, ist die Gefahr groß PMS zu entwickeln. Wie man PMS reduziert und los wird Es geht um Respekt Respekt für den eigenen Körper, für den Zyklus und für Hormonbalance ist der Schlüssel PMS ein für allemal los zu werden. Ohne Respekt für die Abläufe des Körpers kann keine langfristige Veränderung erzielt werden. Ohne Respekt ist die Motivation für Veränderung nicht da und Verbesserung ist nur temporär. Zyklisch leben, essen und trainieren Jede Zyklusphase hat unterschiedliche Stärken, Schwächen und Bedürfnisse. Diese zu beachten ist entscheidend um den Zyklus zu regulieren und die entsprechenden Hormone zu stärken. Der Trimester Null Kurs gibt dir dafür die optimale Hilfestellung und leitet dich an um dein Leben in Harmonie mit deinem Zyklus zu gestalten. erwähnte Links: Trimester Null Kurs Östrogendominanz heilen Progesteron verstehen Histaminintoleranz Die Pille und ihre Folgen Die Pille richtig absetzen Serotonin unterstützen Darmgesundheit optimieren Finde heute noch heraus wie gesund deine Hormone sind! ZUM QUIZ Sponsoren: ovularing CODE kati4ovula breatheilo CODE KATISIEMENS20 "Die heile Frau" findest du bei: Apple Podcast Spotify Google Podcast TUNE IN "Die heile Frau" Social Media: Instagram: @kati_siemens YouTube "Die heile Frau" Webseiten: Trimester Null Kurs: WARTELISTE Blog: DIE HEILE FRAU Website: KS NUTRITION Academy: KS NUTRITION ACADEMY

206 - Warum PMS nicht normal ist und was du dagegen unternehmen kannst?     Was sind PMS Symptome und wo kommen sie her?   PMS steht für... ...das Prämenstruelle Syndrom. Meist beginnen die Symptome eine Woche vor der nächsten Monatsblutung und werden häufig im Laufe des Lebens stärker. Vielleicht kommen dir folgende Symptome bekannt vor:   Symptome, die Emotionen und Verhalten beeinflussen Launenhaftigkeit Anspannung und Angststörungen Depressive Verstimmungen grundloses weinen Ärger und Wut Schlafstörungen, Probleme einzuschlafen Zurückgezogenheit Konzentrationsschwierigkeiten sexuelle Lustlosigkeit Körperliche Symptome Unterleibskrämpfe Schmierblutungen Kopfschmerzen/Migräne Gelenk- und Muskelschmerzen Erschöpfung Wassereinlagerung und damit Gewichtszunahme Völlegefühl Brustspannung, -schmerzen Akne und Hautunreinheiten Verstopfungen und/oder Durchfall Alkoholintoleranz   Habe ich alle Symptome gleichzeitig? Das ist ganz unterschiedlich. Manche Frauen erleben eine ganze Vielzahl an Symptomen, andere haben ein einziges Symptom, das stärker und stärker wird. Familienvorgeschichte hat in dieser Hinsicht definitiv einen Einfluss und verstärkt die Symptome von Generation zu Generation.   Häufig lassen die Symptome ca. vier Tage nach einsetzen der Periode nach und beeinflussen bei nur wenigen Frauen das tägliche Leben so stark, dass sie ihrer Arbeit und ihrem Alltag nicht nachgehen können. Diese Frauen leiden meist an einer sehr starken Form von PMS, PMDD genannt (Prämenstuelle Dysphorische Störung). Diese Form ist von besonders starken Depressionen, Angststörungen und Schmerzen gekennzeichnet. Die gravierendsten Symptome sind allerdings mental und emotional.   Was verursacht PMS?   Ursachen sind oft nicht ganz klar, doch in engem Zusammenhang mit mehreren Faktoren gleichzeitig.   Bevor ich näher auf die hormonellen Schwankungen eingehe, möchte ich kurz noch einmal die Zyklusphasen und deren ausschlaggebende Hormone zusammenfassen: Idealerweise besteht der weibliche Zyklus aus vier verschiedenen Phasen: 1. Follikularphase, die von dem Hormon Östrogen dominiert wird. Während dieser Phase wird die Eizelle mit Hilfe von FSH ausgereift und für den Eisprung vorbereitet. Länge: 10-14 Tage 2. Eisprungphase. Östrogen ist auf seinem Höhepunkt und reizt das Gehirn das Hormon LH auszuschütten. Dieses verursacht den Eisprung, das die Eizelle in die Eileiter befördert und das Eibläschen im Eierstock belässt. Nun kann die Eizelle befruchtet werden. Länge: 2-4 Tage   3. Luetalphase. Diese wird von Progesteron dominiert, das von dem Eibläschen hergestellt wird. Progesteron teilt sich den Produktionsweg mit Cortisol - einem lebensnotwendigen Hormon, das Blutdruck, Tag-Nacht-Rhythmus und Konzentration steuert. Wird die Cortisolproduktion erhöht, reduziert das die Ausschüttung von Progesteron, das einfach nicht so wichtig ist. Länge: 10-14 Tage   4. Menstruationsphase - die Blutungsphase. Diese trifft ein wenn die Eizelle während des Zyklus befruchtet wurde. Kurz bevor die Blutung beginnt, fallen alle Hormone schlagartig ab. Das sorgt für leichte Krämpfe der Gebärmutter, die Gebärmutterschleimhaut reißt ab und wird abgestoßen. Länge: 3-7 Tage   Hormonelle Schwankungen Wie du sehen kannst, ist es von großer Wichtigkeit, dass all diese Hormone in Harmonie miteinander arbeiten und einander ablösen und balancieren. Besteht diese Balance nicht, kommt es dazu, dass Phasen verkürzt werden, oder im Fall von der Eisprungphase, erst gar nicht stattfinden, was zu einem sehr kurzen oder sehr langem Zyklus führen kann.   All die oben genannten Möglichkeiten beeinflussen das Hormon Progesteron erheblich. Dieses ist allerdings essentiell um Histamin zu regulieren, Stimmung zu balancieren und Östrogen auszugleichen.   Achtet man nicht darauf die Luetalphase, und damit Progesteron entsprechend zu unterstützen, ist die Wahrscheinlichkeit für all die oben genannten Symptome sehr groß.   Veränderungen der Serotoninausschüttung im Körper Serotonin ist ein entscheidender Botenstoff, der Einfluss auf die Stimmung und Balance im Tag-Nacht-Rhythmus hat. Ein kleiner Teil davon wird im Gehirn hergestellt weshalb Veränderungen im Gehirn zu veränderten Mengen in der Ausschüttung führen können.   Wichtiger noch ist die Tatsache, dass mindestens 90% der Serotoninproduktion im Darm passiert und damit ein durchlässiger oder kranker Darm die Produktion beeinflussen kann.   Ist die Serotoninausschüttung gestört oder reduziert, kann das entscheidend auf emotionale Symptome, sowie die Schlafqualität haben.   Neigungen zu Depressionen und Angststörungen Genetisch bedingte Neigungen zu mentalen Erkrankungen stellt keine gute Kombination dar wenn außerdem hormonelle Schwankungen bestehen. Bestehen zusätzlich stressige oder emotional aufreibende Situationen, ist die Gefahr groß PMS zu entwickeln.   Wie man PMS reduziert und los wird Es geht um Respekt Respekt für den eigenen Körper, für den Zyklus und für Hormonbalance ist der Schlüssel PMS ein für allemal los zu werden. Ohne Respekt für die Abläufe des Körpers kann keine langfristige Veränderung erzielt werden.   Ohne Respekt ist die Motivation für Veränderung nicht da und Verbesserung ist nur temporär.   Zyklisch leben, essen und trainieren Jede Zyklusphase hat unterschiedliche Stärken, Schwächen und Bedürfnisse. Diese zu beachten ist entscheidend um den Zyklus zu regulieren und die entsprechenden Hormone zu stärken. Der Trimester Null Kurs gibt dir dafür die optimale Hilfestellung und leitet dich an um dein Leben in Harmonie mit deinem Zyklus zu gestalten.   erwähnte Links:   Trimester Null Kurs Östrogendominanz heilen Progesteron verstehen Histaminintoleranz Die Pille und ihre Folgen Die Pille richtig absetzen Serotonin unterstützen Darmgesundheit optimieren   Finde heute noch heraus wie gesund deine Hormone sind! ZUM QUIZ   Sponsoren: ovularing CODE kati4ovula breatheilo CODE KATISIEMENS20   "Die heile Frau" findest du bei: Apple Podcast Spotify Google Podcast TUNE IN   "Die heile Frau" Social Media: Instagram: @kati_siemens YouTube   "Die heile Frau" Webseiten: Trimester Null Kurs: WARTELISTE Blog: DIE HEILE FRAU Website: KS NUTRITION Academy: KS NUTRITION ACADEMY

Wie durchlebst du deine Menstruation? Zyklusbewusstsein und Zyklusachtsamkeit sind für die ganzheitliche weibliche Gesundheit essentiell. Mit dieser Meditation kannst du die Zeit während der Menstruation angenehm und entspannt erleben. Die Meditation ersetzt keine Schmerztablette. Sie ist auch nicht zum Energie auftanken, damit du dann wieder voll ins Machen kommen kannst. Sie ist eine Einladung, dir Zeit für dich und deine Blutung zu nehmen. Du kannst diese Meditation am besten zu beginn deiner Regelblutung machen oder währenddessen. Wenn deine Menstruation unregelmäßig kommt oder vllt schon länger ausbleibt, dann empfehle ich dir diese Meditation zum Neu- oder Vollmond zu machen, um deinem Körper zu helfen, wieder in einen zyklischen Rhythmus zu kommen. Empfehlungen: Möchtest du regelmäßig mit mir meditieren, empfehle ich dir den Zauberhaut Mitgliederbereich. Dort findest du eine große Sammlung von exklusiven Meditationen, die du so im Podcast nicht finden kannst: https://www.zauberhaut.coach/premium/ Blogartikel & Podcastfolge: Lebe intuitiv – Wie du deine Weiblichkeit lieben lernst https://www.zauberhaut.coach/blog/weiblichkeit-leben/ Blogartikel & Podcastfolge: Die Magie des Mondes https://www.zauberhaut.coach/blog/magie-mond/ Das Zauberhaut Buch: Der Ratgeber für Menschen mit Neurodermitis, Schuppenflechte, Akne und unreiner Haut. Gebündeltes Zauberhaut Wissen sowie persönliche Einblicke helfen dir, die Botschaften deiner Haut zu verstehen: https://www.zauberhaut.coach/buch/ Tägliche Inspiration für Körper, Geist und Seele gibt es auf Instagram: http://instagram.zauberhaut.coach Aktiviere deine Selbstheilungskräfte, indem du deine 7 Energiezentren reinigst und aktivierst: http://www.chakren-meditationskurs.de Komm mit auf eine 4-wöchige Online Transformationsreise mit Gleichgesinnten und löse Blockaden und Ängste in deinem Unterbewusstsein: http://www.transformations-reise.de Zauberhaut Premium – Der magische Mitgliederbereich für emotionale Weiterentwicklung, Lebensfreude und mehr Zeit für dich: https://www.zauberhaut.coach/premium/ Wie kann dir Zauberhaut individuell und ganzheitlich helfen? Lass dich kostenfrei von uns beraten: https://www.zauberhaut.coach/beratung/

Hier wartet eine schöne Morgen-Routine auf dich! Sanfte Atemübungen unter Anleitung, die aktivierend wirken, deinen Solarplexus hochfahren und Lebensenergie durch deine Energiekanäle fließen lassen werden. Denke daran, deine Grenzen zu achten und Pause einzulegen, falls es zu intensiv oder schnell geht. Falls du schwanger bist oder deine Monatsblutung hast, bitte ganz sanft arbeiten oder gar nicht. Viel Freude und ich freu mich, wenn du mir in den Kommentaren erzählst, wie sich diese Atemübungen für dich angfeühlt haben. Danke Von Herzen, Bahar ..Lust mit mir "weiter zu atmen"? In unserem LifeForce Online Training nehmen Atemtechniken eine wichtige Rolle ein. Anmeldung unter https://www.life-force.com

Hier wartet eine schöne Abend-Routine auf dich! Sanfte Atemübungen unter Anleitung, die beruhigend und reinigend wirken, dich erden und dich im sicheren Hafen deiner Atmung ankommen lassen werden. Es erwarten dich intuitive und yoga-inspirierte Atemtechniken. Seit über 20 Jahren arbeite ich mit vielen Atemtechniken aus der Yoga-Tradition und freue mich, diesen Schatz mit dir teilen zu dürfen. Denke daran, deine Grenzen zu achten und Pause einzulegen, falls es zu intensiv oder schnell geht. Es ist auch empfehlenswert, nicht direkt nach dem Essen die Techniken anzuwenden. Falls du schwanger bist oder deine Monatsblutung hast, bitte ganz sanft arbeiten oder gar nicht. Im Zweifelsfall mit deiner begleitenden Ärztin besprechen. Viel Freude und ich freu mich, wenn du mir in den Kommentaren erzählst, wie sich diese Atemübungen für dich angefühlt haben. Danke Von Herzen, Bahar …Lust mit mir „weiter zu atmen“? In unserem LifeForce Online Training nehmen Atemtechniken eine wichtige Rolle ein. Anmeldung unter https://www.life-force.com

Blutig, lästig, schmerzhaft kommt sie jeden Monat: Meine Emma, Rote Welle, Erdbeertage, die Menstruation. Umso wichtiger, dass junge Mädchen & Frauen nicht deswegen stigmatisiert werden, sich schämen und still leiden. Deswegen reden wir offen über die vielen Gesichter der Monatsblutung und versuchen dem Tabu seinen Schrecken zu nehmen.

Die Moderatorin Gülsha Adilji kauert in Embryostellung auf dem Boden. Minuten zuvor kündete ein leichtes Ziehen im Bauch die monatlichen Mens-Schmerzen an. Doch die Schmerztablette wirkt zu spät. Die Schmerzen überwältigen sie. Wie jeden Monat wenn Gülsha Adilji ihre Tage bekommt. (Lesen Sie hier die ganze Geschichte und hören Sie hier den Podcast, in dem Adilji zum ersten Mal darüber spricht.)Was der Moderatorin an diesem Tag passiert, kennen viele Frauen aus eigener Erfahrung. Rund jede zehnte Schweizerin leidet unter Endometriose, einer Erkrankung der Gebärmutterschleimhaut. Die Gebärmutterschleimhaut wächst dabei ausserhalb der Gebärmutter und kann nicht mit der Monatsblutung aus dem Körper austreten. Mit jedem Menstruationszyklus breitet sich die unheilbare Krankheit weiter aus. Meist unerkannt über Jahre, Jahrzehnte hinweg. Die Folgen: Höllische Schmerzen, Organentzündungen oder gar Unfruchtbarkeit. Was ist das für eine Krankheit, die kaum jemand kennt? Weshalb ist sie so gut wie unerforscht? Und inwiefern passt das in ein Muster, das im medizinischen Bereich weibliche Krankheiten weniger thematisiert werden? Diese Fragen beantwortet Sascha Britsko, Journalistin im Zürich-Ressort des «Tages-Anzeigers» in einer neuen Folge «Apropos», dem täglichen Podcast des «Tages-Anzeigers» und der Redaktion Tamedia. Gastgeberin ist Laura Bachmann. «Die Leute werden sagen: Was ist das für ein Perioden-Scheiss?»: – Die Endometriose-Recherche von Sascha Britsko zum Nachlesen (mit Abo*): https://www.tagesanzeiger.ch/die-leute-werden-sagen-was-ist-das-fuer-ein-perioden-scheiss-543183960734Gülsha Adjili im Podcast «Wahrheit, Wein und Eisenring»: https://www.tagesanzeiger.ch/wahrheit-wein-und-eisenring-249754343438Den Tages-Anzeiger 30 Tage kostenlos testen: Alle Infos auf tagiabo.ch

Period Talk - Wie du deine Menstruation positiv(er) gestalten kannst   Heute spreche ich mal wieder über mein liebstes Thema: den weiblichen Zyklus bzw. dieses Mal ganz konkret über unsere Menstruation!   In dieser Folge erfährst du, Was biologisch im Rahmen unserer Menstruationsphase wichtig ist; Warum unsere Menstruation häufig mit Scham in Verbindung gebracht wird und warum das absolut falsch ist; Wieso du deine Menstruation als Geschenk und Super Power für dein Leben annehmen lernen solltest Meine 5 Tipps wie du dir deine Menstruations-Phase positiver und deinen Bedürfnissen entsprechend gestalten kannst. Schreibe mir gerne nach dem Hören der Folge eine E-Mail an hallo@svenjatasler.com oder unter dem dazu gehörigen Post auf Instagram (@svenja_myfemalelife), welches Bild du von deiner Menstruation hast und ob dir meine Tipps helfen konnten, dich in Zukunft noch mehr auf deine Menstruationsphase zu freuen.   Mehr von Mir   Wenn du mehr über mich und meine Arbeit erfahren möchtest, schaue gerne auf meiner Webseite https://svenjatasler.com vorbei und folge mir bei Instagram @svenja_myfemalelife.   Danke für deine Zeit und deine Aufmerksamkeit! Deine Svenja

Mädchen und Frauen, die geschlechtsreif sind bluten einmal im Monat, wenn sie nicht schwanger werden. Mit dem Blut stößt der Körper die Gebärmutterschleimhaut ab. Und die Tiere? Das beantworten wir in dieser Herzfunk-Folge. Von Elisabeth Raffauf.

Heute geht es um ein Frauenthema bei uns. Wir haben mit Dr. Andrea Flemmer über das PMS-Syndrom gesprochen. Heilmethoden die für Linderung sorgen und was ich selbst tun kann. Dazu gehört auch Moodfood und Aromaöl.

Ein echter Seemann sticht auch ins rote Meer. Ist das ein alter Chauvispruch oder wirklich so? Wie handhabt ihr das? Habt ihr Sex, während ihr eure Monatsblutung habt oder wartet ihr lieber ein paar Tage? Hat das auch was mit Intimität zu tun? Bei uns ist das etwas selektiv...

Gut die Hälfte aller Menschen bekommt sie – die Menstruation. Trotzdem sind Regelblutungen bis heute ein Tabuthema. Wir rühmen uns, aufgeklärt und offen zu sein, haben aber punkto Mens noch immer einen schamhaften Umgang – das muss sich ändern. Beatrice Loosli zeigt an einer Plüsch-Vagina, wie man geschickt einen Tampon einführt. Die 42-Jährige bietet Kurse zum Thema «natürlich Frausein» an. Zur Periode hat sie auch privat ein unverkrampftes Verhältnis. «Ich weiss gar nicht, warum Menschen sich noch immer für ihre Körperflüssigkeiten schämen?!» Auch die Basler Jungpolitikerin Jo Vergeat macht sich für eine Enttabuisierung der Menstruation stark. «Sogar wir Frauen haben diesbezüglich noch immer Hemmungen.» Jo Vergeat und Beatrice Loosli sind zwei von sechs Frauen, die im «Reporter» von Vanessa Nikisch unverblümt offen den Alltag ihrer Regelblutungen zeigen: das Trocknen der Periodenslips auf der Heizung, die Bauchkrämpfe während der Arbeit, das Leeren der Menstruationstasse auf der Skipiste. Während die einen sich abgeschlagen und unfit fühlen, leiden andere unter Stimmungsschwankungen oder haben unerträglich starke Unterleibsschmerzen, funktionieren aber trotzdem – Monat für Monat. Die Umgebung nimmt davon kaum Notiz. Noch immer ist vielen Mädchen und Frauen ihre Periode peinlich. In Zimmerlautstärke um eine Binde bitten? Eher wird geflüstert und der Hygieneartikel im Versteckten weitergereicht, als handle es sich um etwas Illegales. Die sechs Frauen reden im Film offen über «ihre Tage». Damit die Monatsblutung endlich das ist, was sie ist: ganz natürlich.

Gut die Hälfte aller Menschen bekommt sie – die Menstruation. Trotzdem sind Regelblutungen bis heute ein Tabuthema. Wir rühmen uns, aufgeklärt und offen zu sein, haben aber punkto Mens noch immer einen schamhaften Umgang – das muss sich ändern. Beatrice Loosli zeigt an einer Plüsch-Vagina, wie man geschickt einen Tampon einführt. Die 42-Jährige bietet Kurse zum Thema «natürlich Frausein» an. Zur Periode hat sie auch privat ein unverkrampftes Verhältnis. «Ich weiss gar nicht, warum Menschen sich noch immer für ihre Körperflüssigkeiten schämen?!» Auch die Basler Jungpolitikerin Jo Vergeat macht sich für eine Enttabuisierung der Menstruation stark. «Sogar wir Frauen haben diesbezüglich noch immer Hemmungen.» Jo Vergeat und Beatrice Loosli sind zwei von sechs Frauen, die im «Reporter» von Vanessa Nikisch unverblümt offen den Alltag ihrer Regelblutungen zeigen: das Trocknen der Periodenslips auf der Heizung, die Bauchkrämpfe während der Arbeit, das Leeren der Menstruationstasse auf der Skipiste. Während die einen sich abgeschlagen und unfit fühlen, leiden andere unter Stimmungsschwankungen oder haben unerträglich starke Unterleibsschmerzen, funktionieren aber trotzdem – Monat für Monat. Die Umgebung nimmt davon kaum Notiz. Noch immer ist vielen Mädchen und Frauen ihre Periode peinlich. In Zimmerlautstärke um eine Binde bitten? Eher wird geflüstert und der Hygieneartikel im Versteckten weitergereicht, als handle es sich um etwas Illegales. Die sechs Frauen reden im Film offen über «ihre Tage». Damit die Monatsblutung endlich das ist, was sie ist: ganz natürlich.

010 - Aussergewöhnliche Frauen Teil 3 Außergewöhnliche Frauen achten nicht auf ihre Gesundheit weil sie egoistisch und selbsteingenommen sind. Sie achten auf ihre Gesundheit - in allen Bereichen - weil sie sich um ihre Mitmenschen sorgen. Nur wenn deine eigene Tasse gefüllt ist, kannst du auch an andere weitergeben. Deshalb sind diese zwei nächsten Themen in dieser Serie so entscheidend und wichtig: Außergewöhnliche Frauen ... bewegen sich regelmäßig Regelmäßige Aktivitäten formen den Körper und machen Körperbereiche besonders stark, die häufig genutzt werden. Mit anderen Worten: hast du eine ausgeglichene und gesunde Bewegungsroutine, zeigt sich das in deinen Körperproportionen. Auch ungesunde und schlechte Aktivitäten wie gekrümmtes sitzen wirkt sich langfristig auf deinen Körper aus. Brauchst du Motivation und gute Gründe um dich mehr zu bewegen? Bitteschön, hier ist eine ganze Liste an Vorteilen, die regelmäßige Bewegung dir bringt: - starker Körper, der effizient und ausdauernd funktioniert - verbesserter Transport von Sauerstoff und Nährstoffen - Abfallprodukte werden besser heraustransportiert - erhöht Energielevel - reguliert den Appetit - du kannst mehr essen, denn Muskulatur verbraucht auch im Ruhezustand Energie! - es verbessert die Stimmung und den Umgang mit Stress - stärkt Knochen, Bänder und Sehnen - reduziert Verletzungsgefahr - verbessert die Haltung, das Gleichgewicht und Balance - Herzgesundheit und -funktion wird unterstützt - senkt den Blutdruck, unterstützt Verdauung und Ausscheidung - entspannt und verbessert den Schlaf So bringst du mehr Bewegung in dein Leben: Bewegung für Zwischendurch - Nutzte Pausen und kurze Klogänge um etwas Bewegung einzubauen (Ausfallschritte auf dem Weg zum Badezimmer, Sit-ups in der Werbepause, zu Fuß zur Arbeit, Fahrrad nutzten, weiter weg parken, Treppen statt Aufzug nutzen) Respektiere Körperrhythmen Für uns Frauen spielt nicht nur der Zirkadiane Rhythmus eine große Rolle (siehe Podcast von letzter Woche), sondern auch der infradiane Rhythmus ist sehr entscheidend um große Workouts zu planen. Während der Luetalphase und auch der Monatsblutung darf Ausdauertraining ruhig etwas reduziert werden. Dafür kann man aber Krafttraining stärker integrieren. Nach der Periode bis hin zum Eisprung haben wir als Frauen Extraenergie und können etwas härter trainieren und zum Beispiel HIIT Einheiten einbauen. Dazu gibt es mehr in DIESEM PODCAST. Achte auf deinen zirkadianen Rhytmus Der Tag-Nacht-Rhytmus bestimmt Körpertemperatur, Schlaf, Hunger, Sättigung, Hormonproduktion, Energie und Konzentration. Mit anderen Worten: wird der zirkadiane Rhytmus respektiert, unterstützt dies alle Lebens- und Gesundheitsbereiche Respektiere deinen Stresslevel Hast du viel um die Ohren - sei es Zeitdruck oder Nährstoffmangel - reagiert dein Körper damit, dass du verstärkt Cortisol ausschüttest. Dieses Stresshormon ist entscheidend und wichtig. Allerdings nicht dauerhaft und in hohen Mengen! Ist dein Stresslevel ohnehin hoch, darf Ausdauertraining erst einmal pausieren bis der Stress im Griff ist. Kraftsport ist in solchen Zeiten eine viel bessere Option. Respektierst du dieses entscheidende Hormon nicht, wirkt sich das auf deine Hormonbalance und deine Fruchtbarkeit aus. ... pflegen ihren Darm Der Darm ist eins unserer wichtigsten Organe um Nährstoffe aufzunehmen, unsere Stimmung gleichmäßig und entspannt zu halten und hat außerdem ganz viel mit unseren Hormonen und der Flüssigkeitsregulation des Körpers zu tun. Auch beherbergt der Darm gut 80% des Immunsystems. Du kannst sehen, dass es gar nicht so unwichtig ist den Darm zu heilen wenn man Hormonbalance und ganzheitliche Heilung erreichen möchte. Ist der Darm nicht gesund, zeigt sich das anhand von vielen Symptomen, hier ist eine kleine Auswahl dieser Symptome: chronische Pilzinfektionen Schmerzen im Körper Reizdarmsyndrom schlechte Nährstoffaufnahm/ Nährstoffmangel Übergewicht unregelmäßiger Stuhlgang (seltener als 1x, öfter als 5x am Tag) Kopfschmerzen Verstopfungen/ Durchfall PMS schlechte Haut, häufige Ausbrüche Allergien Launenhaftigkeit/Depressionen Brain fog, Konzentrationsschwierigkeiten Hamorrhoiden Müdigkeit Blähungen .... Den Darm endlich verstehen Ich vergleiche den Darm gerne mit einem Wohngebäude, das viele Parteien hat. Diese Parteien sind NIEMALS leer! Entweder sind gute oder schlechte Bewohner in diesem Wohngebäude. Entweder achten und pflegen sie ihr Umfeld und einander, oder sie zerstören ihr Umfeld und benehmen sich respektlos. Ein gesunder Darm hat eine Darmflora, die aus hilfreichen Bakterien besteht. Diese Bakterien unterstützen die Allgemeingesundheit, bilden eine dicke Schicht, die Krankheitserreger nicht durchlässt und stellt sogar Nährstoffe her wie Vitamin K. Ein ungesunder Darm dagegen hat eine kleine Anzahl an hilfreichen Bakterien, wird aber hauptsächlich aus schädlichen Bakterien zusammengestellt. Diese Bakterien sorgen dafür, dass die Darmwände entzündet sind, sich weiten und damit ganze Nahrungspartikel in den Blutkreislauf lassen. Wie kann man die Darmflora beeinflussen? Da Darmbakterien lebende Organismen sind, verhalten sie sich wie alle Lebewesen: fühlen sie sich wohl, vermehren sie sich und werden stärker. Das ist der Fall für hilfreiche aber auch für schädliche Bakterien! Das heißt im Klartext: fütterst du die richtigen Bakterien, werden sie stärker und unterstützen deine Gesundheit nachhaltig. Essentielle (gesunde) Flora nähren und versorgen: Zwiebeln Knoblauch Kohlgemüse (Brokkoli, Blumenkohl, Kohlrabi, Spargel, Weiß- und Rotkohl, Grünkohl, usw.) Blattgemüse (Spinat, Grünkohl, Bok Choy, Kräuter, Rucola) Knochenbrühe Kokosnussprodukte Omega-3-Fettsäuren (Avocado, Chia, Fisch, Leinsamen) Apfelessig Ingwer Kurkuma fermentierte Lebensmittel (Sauerkraut, Miso, Kimchi, Apfelessig, Kombucha...) Vermeide: tierische Milchprodukte Zucker, Rübensirup, künstliche Süßungsmittel Getreide (vor allem Weizen) Fertigprodukte (enthalten Konservierungsstoffe, Zucker, Milch...) Konventionelles Fleisch (Nitrit und Nitrat) Chlor aus Trinkwasser Genmanipulierte Nahrungsmittel (Mais, Soja, Baumwolle) Außerdem kannst du deine Verdauung mit folgenden Tipps unterstützen: Trink nicht während dem Essen da es deine Verdauungssäfte verdünnt. Nimm dir Zeit um dein Essen zuzubereiten und zu essen. Atme tief bevor du deine Mahlzeit beginnst um die Darmflora und Verdauungsenzyme vorzubereiten. Nutze die Bristol Stool Chart um deinen Stuhl zu beobachten und zu kontrollieren. Verpasse nicht die anderen Podcasts dieser Serie: Außergewöhnliche Frauen.... ... evaluieren. ... ernähren sich ihrem Körpertyp entsprechend. ... wissen wieviel Schlaf sie brauchen. ... wissen was Erholung für sie bedeutet. ... bewegen sich entsprechen ihres Körpertyps. ... pflegen ihren Darm. ... entgiften regelmäßig. ... kennen ihre Hormone und ihren Stoffwechsel. ... bereiten ihre Lebensmittel optimal zu. ... nutzen Nahrungsergänzung und Heilkräuter. ... haben feste Routinen. ... achten auf sich. ... bleiben dran. SHOWNOTES: Sponsoren: ovularing CODE kati4ovula breatheilo CODE KATISIEMENS20 "Die heile Frau" findest du bei: Apple Podcast Spotify Google Podcast TUNE IN "Die heile Frau" Social Media: YouTube BitChute "Die heile Frau" Webseiten: Blog: DIE HEILE FRAU Website: KS NUTRITION Academy: KS NUTRITION ACADEMY Musik: Levi McGrath BEWERTE DIE HEILE FRAU UND ERHALTE ZUGANG ZUM PROTOKOLL Du kannst deine Hormone heilen! Stell dir vor, wie viel reicher und bewusster du deinen Alltag gestalten kannst, wenn du die richtigen Anleitungen zur Hand hast um langfristige Verbesserungen umzusetzen. KLAR, ICH MÖCHTE VERÄNDERUNG

010 - Aussergewöhnliche Frauen Teil 3   Außergewöhnliche Frauen achten nicht auf ihre Gesundheit weil sie egoistisch und selbsteingenommen sind. Sie achten auf ihre Gesundheit - in allen Bereichen - weil sie sich um ihre Mitmenschen sorgen. Nur wenn deine eigene Tasse gefüllt ist, kannst du auch an andere weitergeben. Deshalb sind diese zwei nächsten Themen in dieser Serie so entscheidend und wichtig: Außergewöhnliche Frauen ... bewegen sich regelmäßig Regelmäßige Aktivitäten formen den Körper und machen Körperbereiche besonders stark, die häufig genutzt werden. Mit anderen Worten: hast du eine ausgeglichene und gesunde Bewegungsroutine, zeigt sich das in deinen Körperproportionen. Auch ungesunde und schlechte Aktivitäten wie gekrümmtes sitzen wirkt sich langfristig auf deinen Körper aus. Brauchst du Motivation und gute Gründe um dich mehr zu bewegen? Bitteschön, hier ist eine ganze Liste an Vorteilen, die regelmäßige Bewegung dir bringt: - starker Körper, der effizient und ausdauernd funktioniert - verbesserter Transport von Sauerstoff und Nährstoffen - Abfallprodukte werden besser heraustransportiert - erhöht Energielevel - reguliert den Appetit - du kannst mehr essen, denn Muskulatur verbraucht auch im Ruhezustand Energie! - es verbessert die Stimmung und den Umgang mit Stress - stärkt Knochen, Bänder und Sehnen - reduziert Verletzungsgefahr - verbessert die Haltung, das Gleichgewicht und Balance - Herzgesundheit und -funktion wird unterstützt - senkt den Blutdruck, unterstützt Verdauung und Ausscheidung - entspannt und verbessert den Schlaf So bringst du mehr Bewegung in dein Leben: Bewegung für Zwischendurch - Nutzte Pausen und kurze Klogänge um etwas Bewegung einzubauen (Ausfallschritte auf dem Weg zum Badezimmer, Sit-ups in der Werbepause, zu Fuß zur Arbeit, Fahrrad nutzten, weiter weg parken, Treppen statt Aufzug nutzen) Respektiere Körperrhythmen Für uns Frauen spielt nicht nur der Zirkadiane Rhythmus eine große Rolle (siehe Podcast von letzter Woche), sondern auch der infradiane Rhythmus ist sehr entscheidend um große Workouts zu planen. Während der Luetalphase und auch der Monatsblutung darf Ausdauertraining ruhig etwas reduziert werden. Dafür kann man aber Krafttraining stärker integrieren. Nach der Periode bis hin zum Eisprung haben wir als Frauen Extraenergie und können etwas härter trainieren und zum Beispiel HIIT Einheiten einbauen. Dazu gibt es mehr in DIESEM PODCAST. Achte auf deinen zirkadianen Rhytmus Der Tag-Nacht-Rhytmus bestimmt Körpertemperatur, Schlaf, Hunger, Sättigung, Hormonproduktion, Energie und Konzentration. Mit anderen Worten: wird der zirkadiane Rhytmus respektiert, unterstützt dies alle Lebens- und Gesundheitsbereiche Respektiere deinen Stresslevel Hast du viel um die Ohren - sei es Zeitdruck oder Nährstoffmangel - reagiert dein Körper damit, dass du verstärkt Cortisol ausschüttest. Dieses Stresshormon ist entscheidend und wichtig. Allerdings nicht dauerhaft und in hohen Mengen! Ist dein Stresslevel ohnehin hoch, darf Ausdauertraining erst einmal pausieren bis der Stress im Griff ist. Kraftsport ist in solchen Zeiten eine viel bessere Option. Respektierst du dieses entscheidende Hormon nicht, wirkt sich das auf deine Hormonbalance und deine Fruchtbarkeit aus. ... pflegen ihren Darm Der Darm ist eins unserer wichtigsten Organe um Nährstoffe aufzunehmen, unsere Stimmung gleichmäßig und entspannt zu halten und hat außerdem ganz viel mit unseren Hormonen und der Flüssigkeitsregulation des Körpers zu tun. Auch beherbergt der Darm gut 80% des Immunsystems. Du kannst sehen, dass es gar nicht so unwichtig ist den Darm zu heilen wenn man Hormonbalance und ganzheitliche Heilung erreichen möchte. Ist der Darm nicht gesund, zeigt sich das anhand von vielen Symptomen, hier ist eine kleine Auswahl dieser Symptome: chronische Pilzinfektionen Schmerzen im Körper Reizdarmsyndrom schlechte Nährstoffaufnahm/ Nährstoffmangel Übergewicht unregelmäßiger Stuhlgang (seltener als 1x, öfter als 5x am Tag) Kopfschmerzen Verstopfungen/ Durchfall PMS schlechte Haut, häufige Ausbrüche Allergien Launenhaftigkeit/Depressionen Brain fog, Konzentrationsschwierigkeiten Hamorrhoiden Müdigkeit Blähungen .... Den Darm endlich verstehen Ich vergleiche den Darm gerne mit einem Wohngebäude, das viele Parteien hat. Diese Parteien sind NIEMALS leer! Entweder sind gute oder schlechte Bewohner in diesem Wohngebäude. Entweder achten und pflegen sie ihr Umfeld und einander, oder sie zerstören ihr Umfeld und benehmen sich respektlos. Ein gesunder Darm hat eine Darmflora, die aus hilfreichen Bakterien besteht. Diese Bakterien unterstützen die Allgemeingesundheit, bilden eine dicke Schicht, die Krankheitserreger nicht durchlässt und stellt sogar Nährstoffe her wie Vitamin K. Ein ungesunder Darm dagegen hat eine kleine Anzahl an hilfreichen Bakterien, wird aber hauptsächlich aus schädlichen Bakterien zusammengestellt. Diese Bakterien sorgen dafür, dass die Darmwände entzündet sind, sich weiten und damit ganze Nahrungspartikel in den Blutkreislauf lassen. Wie kann man die Darmflora beeinflussen? Da Darmbakterien lebende Organismen sind, verhalten sie sich wie alle Lebewesen: fühlen sie sich wohl, vermehren sie sich und werden stärker. Das ist der Fall für hilfreiche aber auch für schädliche Bakterien! Das heißt im Klartext: fütterst du die richtigen Bakterien, werden sie stärker und unterstützen deine Gesundheit nachhaltig. Essentielle (gesunde) Flora nähren und versorgen: Zwiebeln Knoblauch Kohlgemüse (Brokkoli, Blumenkohl, Kohlrabi, Spargel, Weiß- und Rotkohl, Grünkohl, usw.) Blattgemüse (Spinat, Grünkohl, Bok Choy, Kräuter, Rucola) Knochenbrühe Kokosnussprodukte Omega-3-Fettsäuren (Avocado, Chia, Fisch, Leinsamen) Apfelessig Ingwer Kurkuma fermentierte Lebensmittel (Sauerkraut, Miso, Kimchi, Apfelessig, Kombucha...) Vermeide: tierische Milchprodukte Zucker, Rübensirup, künstliche Süßungsmittel Getreide (vor allem Weizen) Fertigprodukte (enthalten Konservierungsstoffe, Zucker, Milch...) Konventionelles Fleisch (Nitrit und Nitrat) Chlor aus Trinkwasser Genmanipulierte Nahrungsmittel (Mais, Soja, Baumwolle) Außerdem kannst du deine Verdauung mit folgenden Tipps unterstützen: Trink nicht während dem Essen da es deine Verdauungssäfte verdünnt. Nimm dir Zeit um dein Essen zuzubereiten und zu essen. Atme tief bevor du deine Mahlzeit beginnst um die Darmflora und Verdauungsenzyme vorzubereiten. Nutze die Bristol Stool Chart um deinen Stuhl zu beobachten und zu kontrollieren. Verpasse nicht die anderen Podcasts dieser Serie: Außergewöhnliche Frauen.... ... evaluieren. ... ernähren sich ihrem Körpertyp entsprechend. ... wissen wieviel Schlaf sie brauchen. ... wissen was Erholung für sie bedeutet. ... bewegen sich entsprechen ihres Körpertyps. ... pflegen ihren Darm. ... entgiften regelmäßig. ... kennen ihre Hormone und ihren Stoffwechsel. ... bereiten ihre Lebensmittel optimal zu. ... nutzen Nahrungsergänzung und Heilkräuter. ... haben feste Routinen. ... achten auf sich. ... bleiben dran.   SHOWNOTES:   Sponsoren: ovularing CODE kati4ovula breatheilo CODE KATISIEMENS20   "Die heile Frau" findest du bei: Apple Podcast Spotify Google Podcast TUNE IN   "Die heile Frau" Social Media: YouTube BitChute   "Die heile Frau" Webseiten: Blog: DIE HEILE FRAU Website: KS NUTRITION Academy: KS NUTRITION ACADEMY   Musik: Levi McGrath   BEWERTE DIE HEILE FRAU UND ERHALTE ZUGANG ZUM PROTOKOLL Du kannst deine Hormone heilen! Stell dir vor, wie viel reicher und bewusster du deinen Alltag gestalten kannst, wenn du die richtigen Anleitungen zur Hand hast um langfristige Verbesserungen umzusetzen. KLAR, ICH MÖCHTE VERÄNDERUNG  

Trotz Krämpfen und Schmerzen arbeiten viele Frauen und trans Menschen während der Periode. Eine niederländische Unternehmerin zeigt sich flexibel. Moon Days heißt das Konzept.

Die aktuelle Ladylike Podcast-Folge reagiert auf die Flut von Reaktionen und E-Mails, die Yvonne und Nicole auf die letzte Folge zum Thema Periode und Umgang mit dem weiblichen Zyklus bekommen haben, offenbar ein Thema mit viel Gesprächsbedarf, das hohe Wellen geschlagen hat. Yvonne und Nicole haben etliche Geschichten erhalten zum Thema „vergessener Tampon“, einige davon lustig, aber eine auch verstörend: Eine Frau musste sogar ins Krankenhaus wegen eines vergessenen Tampons, der eine Blutvergiftung ausgelöst hat!Nicoles Geständnis, dass sie die Tampon-Bändchen vor dem Sauna- oder Schwimmbadbesuch abschneidet, sorgte in der Community für Heiterkeit. Sie hat viele E-Mails bekommen mit Empfehlungen für Soft-Tampons. Sie hat sich also schlau gemacht und Yvonne und Nicole besprechen im Podcast, wie diese Soft-Tampons funktionieren. Etliche junge Frauen haben geschrieben, dass sie sich vor dem Sex solche Softtampons oder Naturschwämme einführen, damit der Mann von der Monatsblutung nichts mitkriegt. Für Nicole ist das nicht wirklich nachvollziehbar. Sie ist der Ansicht, entweder verzichtet man dann auf Sex, wenn einem die Blutung unangenehm ist, oder man ist so in Fahrt, dass ein bisschen Menstruationsblut auch nicht weiter stört. Eine Podcast-Hörerin hat ihr geschrieben, dass der Softtampon durch den Sex so hochgeschoben war, dass sie ihn nicht mehr allein rausbekommen hat und zum Arzt musste, ihn ziehen lassen. Unangenehm!Ein weiteres Thema im Podcast rund um die Monatsblutung sind ökologische Alternativen zum herkömmlichen Drogerie-Hygieneartikel, nämlich auswaschbare Stoffbinden oder Stofftampons, Naturschwämme und Menstruationstassen, deren Handling Yvonne und Nicole ausführlich diskutieren. Hört einfach rein in die neue Ladylike-Folge, in der Yvonne und Nicole zugeben, bei Hygieneartikeln wenig ökobewusst und eher Traditionalistinnen zu sein… Habt Ihr selbst erotische Erfahrungen, eine Frage oder Story, über die Yvonne & Nicole im Ladylike-Podcast sprechen sollen? Dann schreibt uns gern an @ladylike.show auf Instagram oder kontaktiert uns über unsere Internetseite ladylike.showHört in die Folgen bei AUDIO NOW, iTunes oder Spotify rein und schreibt uns gerne eine Bewertung. Außerdem könnt ihr unseren Podcast unterstützen, indem ihr die neuen Folgen auf Euren Kanälen pusht und Euren Freunden davon erzählt.

001: Jede Frau sollte ihre Hormone kennen - aber wo fängt man nur an? Hormone und endokrine Gesundheit scheint ein unglaublich großes Thema zu sein, aber wie alle anderen Bereiche sollte man einfach Schritt für Schritt gehen und sich langsam heranarbeiten. Lass uns also mit dem ersten Schritt beginnen: Top Hormone, die du als Frau kennen solltest! Östrogen Östrogen ist das Hormon der Fülle und des Reichtums. Es ist verantwortlich für das Einsetzen der Periode, Brustentwicklung, Schambehaarung, feste Nägel, schöne Haut und Haare. Östrogen ist außerdem das dominierende Hormon in der ersten Zyklushälfte, die mit dem ersten Tag der Monatsblutung beginnt. Mit dem Fortschreiten der Zyklusphase, hin zum Eisprung, erhöht sich der Östrogengehalt. Dies treibt FSH an und aktiviert LH was im Höhepunkt des Östrogengehalts den Eisprung auslöst. Dies ist auch der Grund weshalb eine Frau mit dem Fortschreiten der ersten Zyklusphase immer attraktiver wird und sich auch immer attraktiver fühlt. Auch ihr Libido steigt hin zum Eisprung kontinuierlich an. Hergestellt wird Östrogen von verschiedenen Körperbereichen, vor allem je nach Art des Östrogens: Östradiol Die aktivste Form, die sich fest an Östrogenrezeptoren bindet. Diese Form wird bei einem Hormontest ermittelt und wird von den Eierstöcken hergestellt. Öströn Dies ist eine Form, die neben den Eierstöcken auch in der Gebärmutter und dem Körperfett hergestellt wird. Besteht eine große Menge Bauchfett, funktioniert es wie ein separates endokrines Organ, das Öströn herstellt und damit zu Östrogendominanz führen kann. Dies ist für Frauen und Männer der Fall. Östetrol Diese Östrogen Form wird während der Schwangerschaft ausgeschüttet. Östriol Auch diese Östrogen Form wird während der Schwangerschaft vom Fötus hergestellt und ausgeschüttet. Willst du mehr über Östrogen lernen, kannst du dir meinen Östrogenpodcast anhören. Progesteron oder Gelbkörperhormon Progesteron dominiert die zweite Zyklushälfte und kann nur nach dem Eisprung hergestellt werden, da es von dem verbleibenden Eisäckchen produziert wird. Das Eisäckchen (corpus luteum) ist mit Fett gefüllt, das dem Säckchen die gelbe Farbe gibt. Deshalb wird Progesteron auch Gelbkörperhormon genannt. Die zweite Zyklusphase, oder auch Luteale Phase, wird von Progesteron dominiert. Dieses Hormon ist hauptsächlich dafür zuständig die Gebärmutter und den gesamten Körper auf eine Schwangerschaft vorzubereiten. Die Schleimhaut wird aufgebaut und damit die Einnistung der befruchteten Eizelle gefördert. Findet keine Befruchtung statt, fallen Östrogen sowie Progesteron erheblich ab und läuten damit die Regelblutung und damit einen neuen Zyklus ein. Lerne mehr über Progesteron in diesem Podcast. HcG (Human Chorionic Gonadotrphin) HcG kann nur von schwangeren Frauen ausgeschüttet werden. Es wird von dem Gewebe produziert, das später die Plazenta bildet. Kurz vor der 10. Schwangerschaftswoche erlangt HcG seinen Höhepunkt und fällt danach wieder ab. Das ist der Grund, weshalb Schwangerschaftstests nicht mehr funktionieren wenn der HcG Wert zu niedrig ist. HcG ist nämlich das Hormon, das mit dem Heimtest ermittelt wird. FSH (Follikel stimulierendes Hormon) Ganz wie der Name schon vermuten lässt, ist FSH das Follikel stimulierende Hormon, das die Ausreifung der Eizelle und des Eibläschens entscheidend beeinflusst. Die Produktion passiert in der Hirnanhangsdrüse, wird aber entscheidend von dem Östrogenwert. beeinflusst. Das Follikel stimulierende Hormon wird, wie du ganz richtig erkannt hast, nur in der ersten Zyklushälfte ausgeschüttet. Dies ist der Zeitraum in dem sich der Zyklus ganz auf die Produktion einer gesunden Eizelle konzentriert. Entscheidend dafür ist die richtige Menge an FSH! Lerne mehr über den weiblichen Zyklus in meinem vorherigen Podcast! LH (Luteinisierendes Hormon) Viele Frauen messen ihren LH wert um den richtigen Zeitpunkt für ihren Eisprung zu bestimmen. Der Grund dafür ist, dass LH 24 bis 36 Stunden vor dem Eisprung erst ausgeschüttet wird und daher recht genau bestimmt wann der beste Zeitpunkt für Geschlechtsverkehr ist um eine Schwangerschaft zu ermöglichen. LH wird ebenfalls in der Hirnanhangdrüse hergestellt. Zwar wurde häufig untersucht ob es eine bestimmte Menge an LH gibt um die Wahrscheinlichkeit einer Schwangerschaft zu ermöglichen, doch stellte sich heraus, dass es keinen echten Unterschied macht. Die Hauptsache ist, dass der Eisprung ausgelöst wird und zum richtigen Zeitpunkt befruchtet wird. Auch LH wird stark von dem Östrogenwert bestimmt. Lerne mehr über LH in meinem Zyklus Podcast. DHEA Als ein entscheidendes Hormon für alle Sexualhormone, denn DHEA ist der Vorreiter für Östrogen und Testosteron. Ausreichend DHEA bringt guten Ausgleich zu Cortisol, dem Stresshormon. SHOWNOTES: Sponsoren: ovularing CODE kati4ovula breatheilo CODE KATISIEMENS20 "Die heile Frau" findest du bei: Apple Podcast Spotify Google Podcast TUNE IN "Die heile Frau" Social Media: YouTube BitChute "Die heile Frau" Webseiten: Blog: DIE HEILE FRAU Website: KS NUTRITION Academy: KS NUTRITION ACADEMY BEWERTE DIE HEILE FRAU UND ERHALTE ZUGANG ZUM PROTOKOLL Du kannst deine Hormone heilen! Stell dir vor, wie viel reicher und bewusster du deinen Alltag gestalten kannst, wenn du die richtigen Anleitungen zur Hand hast um langfristige Verbesserungen umzusetzen. KLAR, ICH MÖCHTE VERÄNDERUNG

001: Jede Frau sollte ihre Hormone kennen - aber wo fängt man nur an?   Hormone und endokrine Gesundheit scheint ein unglaublich großes Thema zu sein, aber wie alle anderen Bereiche sollte man einfach Schritt für Schritt gehen und sich langsam heranarbeiten. Lass uns also mit dem ersten Schritt beginnen: Top Hormone, die du als Frau kennen solltest! Östrogen Östrogen ist das Hormon der Fülle und des Reichtums. Es ist verantwortlich für das Einsetzen der Periode, Brustentwicklung, Schambehaarung, feste Nägel, schöne Haut und Haare. Östrogen ist außerdem das dominierende Hormon in der ersten Zyklushälfte, die mit dem ersten Tag der Monatsblutung beginnt. Mit dem Fortschreiten der Zyklusphase, hin zum Eisprung, erhöht sich der Östrogengehalt. Dies treibt FSH an und aktiviert LH was im Höhepunkt des Östrogengehalts den Eisprung auslöst. Dies ist auch der Grund weshalb eine Frau mit dem Fortschreiten der ersten Zyklusphase immer attraktiver wird und sich auch immer attraktiver fühlt. Auch ihr Libido steigt hin zum Eisprung kontinuierlich an. Hergestellt wird Östrogen von verschiedenen Körperbereichen, vor allem je nach Art des Östrogens: ÖstradiolDie aktivste Form, die sich fest an Östrogenrezeptoren bindet. Diese Form wird bei einem Hormontest ermittelt und wird von den Eierstöcken hergestellt. ÖströnDies ist eine Form, die neben den Eierstöcken auch in der Gebärmutter und dem Körperfett hergestellt wird. Besteht eine große Menge Bauchfett, funktioniert es wie ein separates endokrines Organ, das Öströn herstellt und damit zu Östrogendominanz führen kann. Dies ist für Frauen und Männer der Fall. ÖstetrolDiese Östrogen Form wird während der Schwangerschaft ausgeschüttet. ÖstriolAuch diese Östrogen Form wird während der Schwangerschaft vom Fötus hergestellt und ausgeschüttet. Willst du mehr über Östrogen lernen, kannst du dir meinen Östrogenpodcast anhören. Progesteron oder Gelbkörperhormon Progesteron dominiert die zweite Zyklushälfte und kann nur nach dem Eisprung hergestellt werden, da es von dem verbleibenden Eisäckchen produziert wird. Das Eisäckchen (corpus luteum) ist mit Fett gefüllt, das dem Säckchen die gelbe Farbe gibt. Deshalb wird Progesteron auch Gelbkörperhormon genannt. Die zweite Zyklusphase, oder auch Luteale Phase, wird von Progesteron dominiert. Dieses Hormon ist hauptsächlich dafür zuständig die Gebärmutter und den gesamten Körper auf eine Schwangerschaft vorzubereiten. Die Schleimhaut wird aufgebaut und damit die Einnistung der befruchteten Eizelle gefördert. Findet keine Befruchtung statt, fallen Östrogen sowie Progesteron erheblich ab und läuten damit die Regelblutung und damit einen neuen Zyklus ein. Lerne mehr über Progesteron in diesem Podcast. HcG (Human Chorionic Gonadotrphin) HcG kann nur von schwangeren Frauen ausgeschüttet werden. Es wird von dem Gewebe produziert, das später die Plazenta bildet. Kurz vor der 10. Schwangerschaftswoche erlangt HcG seinen Höhepunkt und fällt danach wieder ab. Das ist der Grund, weshalb Schwangerschaftstests nicht mehr funktionieren wenn der HcG Wert zu niedrig ist. HcG ist nämlich das Hormon, das mit dem Heimtest ermittelt wird. FSH (Follikel stimulierendes Hormon) Ganz wie der Name schon vermuten lässt, ist FSH das Follikel stimulierende Hormon, das die Ausreifung der Eizelle und des Eibläschens entscheidend beeinflusst. Die Produktion passiert in der Hirnanhangsdrüse, wird aber entscheidend von dem Östrogenwert. beeinflusst. Das Follikel stimulierende Hormon wird, wie du ganz richtig erkannt hast, nur in der ersten Zyklushälfte ausgeschüttet. Dies ist der Zeitraum in dem sich der Zyklus ganz auf die Produktion einer gesunden Eizelle konzentriert. Entscheidend dafür ist die richtige Menge an FSH! Lerne mehr über den weiblichen Zyklus in meinem vorherigen Podcast! LH (Luteinisierendes Hormon) Viele Frauen messen ihren LH wert um den richtigen Zeitpunkt für ihren Eisprung zu bestimmen. Der Grund dafür ist, dass LH 24 bis 36 Stunden vor dem Eisprung erst ausgeschüttet wird und daher recht genau bestimmt wann der beste Zeitpunkt für Geschlechtsverkehr ist um eine Schwangerschaft zu ermöglichen. LH wird ebenfalls in der Hirnanhangdrüse hergestellt. Zwar wurde häufig untersucht ob es eine bestimmte Menge an LH gibt um die Wahrscheinlichkeit einer Schwangerschaft zu ermöglichen, doch stellte sich heraus, dass es keinen echten Unterschied macht. Die Hauptsache ist, dass der Eisprung ausgelöst wird und zum richtigen Zeitpunkt befruchtet wird. Auch LH wird stark von dem Östrogenwert bestimmt. Lerne mehr über LH in meinem Zyklus Podcast. DHEA Als ein entscheidendes Hormon für alle Sexualhormone, denn DHEA ist der Vorreiter für Östrogen und Testosteron. Ausreichend DHEA bringt guten Ausgleich zu Cortisol, dem Stresshormon.     SHOWNOTES: "Die heile Frau" findest du bei:Apple PodcastSpotifyGoogle PodcastTUNE IN   "Die heile Frau" Social Media: ParlerYouTubeBitChute   "Die heile Frau" Webseiten:Blog: DIE HEILE FRAUWebsite: KS NUTRITIONAcademy: KS NUTRITION ACADEMY   BEWERTE DIE HEILE FRAU UND ERHALTE ZUGANG ZUM PROTOKOLL Du kannst deine Hormone heilen!Stell dir vor, wie viel reicher und bewusster du deinen Alltag gestalten kannst, wenn du die richtigen Anleitungen zur Hand hast um langfristige Verbesserungen umzusetzen. KLAR, ICH MÖCHTE VERÄNDERUNG

Willkommen bei Lês Zyklus - dem monatlichen Bio-Terror. Wo die Eier nicht springen, sondern mit Krücken und Rollator drei Tage zum sabbelnden Uterus unterwegs sind, um dann doch wieder völlig erschöpft als Monatsblutung zu enden. Warum manche Männer noch ihr Sperma am Grab verschießen und was das alles mit krepeligen Pflanzen zu tun hat, erfahrt ihr wie immer bei Lê Mariables. Wollt ihr selbst als Gast dabei sein oder habt Themen, die euch bewegen? Dann schreibt ihnen an Lemariables@ist-willig.de oder bei Facebook und Instagram. Sie freuen sich auch über Sprachnachrichten an 0173 5731 048. Foto: Matthias Baumbach Intro: Thomas Paelecke feat. Clement

Manchmal sind die Schmerzen während der Monatsblutung so stark, dass man denkt: "Das bringt mich noch um!" Aber geht das wirklich? Kann man an der Periode sterben? Wir haben mal recherchiert und mit Gina gesprochen. Sie musste wegen ihrer Periode schon mal ins Krankenhaus, denn das Regelblut vergiftete sie fast... Den ganzen VICE Artikel könnt ihr hier lesen: https://www.vice.com/de/article/nn5558/wenn-deine-periode-versucht-dich-umzubringen-333 Quellen: https://www.tk.de/techniker/gesundheit-und-medizin/behandlungen-und-medizin/gynaekologische-und-urologische-erkrankungen/ueberstarke-monatsblutung-wenn-die-tage-zur-plage-werden-2017310 https://www.augsburger-allgemeine.de/wissenschaft/Was-Frauen-bei-starker-Regelblutung-beachten-sollten-id41510381.html https://www.gesundheitsinformation.de/starke-regelblutung.2133.de.html https://www.gesundheitsinformation.de/welche-operationen-helfen-bei-starker-regelblutung.2133.de.html?part=behandlung-xk-2smm-ferb https://www.frauenarzt-affoltern.ch/uebermaessig-starke-regelblutungen/ https://www.apotheken-umschau.de/Krankheiten/Toxisches-Schocksyndrom-Was-ist-das-521381.html https://www.frauenaerzte-im-netz.de/aktuelles/meldung/toxisches-schocksyndrom-risiken-durch-tampon-verwendung-aeusserst-gering/

Hey, wir menstruierende haben es nicht leicht. Dabei bluten wir alle unterschiedlich. Manche bluten wenig, manche bluten stark. Manche haben schmerzen, manche spüren nichts. Manche bekommen ihre Tage manchmal gar nicht. Deshalb haben wir mal Laura Larrson, Marie Nasemann, Mirella und Evelyn Weigert gefragt wie sie so bluten und was sich verändert hat, nach der Geburt. 3/4 haben schon eine Geburt erlebt. Außerdem haben wir Cordelia von Einhorn zu Gast die uns berichtet, was sie durch ihren Job alles über die Periode gelernt hat. Sie ist selbsternannte "Head of Periode" bei Einhorn Periode. Und unsere Lieblings-Frauenärztin Dr. Katrin vom Podcast "Clitoria's Secrets" ist wieder zu Gast. Sie sagt uns nochmal aus der medizinischen Sicht was die Periode ist, worauf man achten sollte und was vielleicht wirklich gegen Periodenschmerzen hilft. Fazit in der Folge: Alle lieben Periodenunterwäsche. Crazy!

Das Problem „Period Poverty“ zeigt sich in Südafrika unter dadurch, dass ca. 1/3 aller Schülerinnen während ihrer Periode nicht zur Schule gehen können, da sie nicht über die finanziellen Mittel verfügen, sich Hygieneartikel zu kaufen. Dadurch entstehen zum einen ein erheblicher Bildungsnachteil und zum anderen strukturelle Ungleichheit zwischen den Geschlechtern. Dies betrifft auch Frauen, die durch „Period Poverty“ nicht ihrer Arbeit nachgehen können und so unter ökonomischen Nachteilen leiden. Das Projekt WEpads aus Wuppertal möchte das Problem angehen, aufklären und Lösungen bieten.

Re:cover - Der Online Kurs, der dir Deinen Zyklus zurückbringt und Dir zeigt, wie Du entspannter durchs Leben gehen kannst. In dieser Folge erkläre ich Dir, worum es in meinem Kurs geht, ob er für Dich geeignet ist und wie er aufgebaut ist: 1. Re:cover - Wie Ernährung und Sport Deinen Zyklus beeinflusst 2. Re:member - Deine Glaubenssätze und Ängste 3. Re:fuel - Wie Du Deinem Körper genug Essen & Erholung gibst 4. Re:pair - Bewegung und Sport und der Zusammenhang mit Deinem Stress 5. Re:boot - Wie Du langfristig Deine Periode behalten kannst 6. Re:ceive - Kinderwunsch & Schwangerschaft ... und noch ganz viel Bonusmaterial, Workbooks und Live-FAQs! __________________________________ Noch mehr wertvolle Infos & alle Links zum Podcast und darüber hinaus, findest Du auf meiner Website www.juliaschultz.net/78-podcast Natürlich findest Du mich auch auf Instagram: @juliaschultz.coaching

"Kann ich trotz hypothalamischer Amenorrhö schwanger werden?" - Für diese Podcast-Folge beantworte ich eure dringendsten Fragen rund ums Thema hypothalamische Amenorrhö (hA) & dem Ausbleiben der Periode. Ich spreche über: 1. Diagnose & Ursachen - Ist es eine hA, wenn meine Periode sich verspätet oder stark auf Stress reagiert? (2:54) - Welche Blutwerte muss ich beim Arzt testen lassen? (5:37) - PCOS vs hA - Wie finde ich die Ursache bei mir heraus? (8:42) - Können Schilddrüsentabletten schuld sein – oder liegt es am Hypothalamus? (10:59) - Kann ein niedriger LH-Wert mit Fieberschüben ein Hinweis auf eine hA sein? (15:43) - Ist auch bei der hA der AMH-Wert erhöht? (17:12) - Kann es sich auch um hA handeln, wenn man NIE seine Periode hatte? (20:34) 2. Behandlung - Was sind die Gründe für eine hA? (24:17) - Kann sich eine hA von selbst wieder legen? + Ich habe schon sehr lange keine Periode, kann ich die hA trotzdem heilen? Kann hA dazu führen, dass man später keine Kinder bekommen kann? (27:25) - Stimmt es, dass hA sich “aufheben” lässt, wenn man einmal bis BMI 23 zunimmt? (31:18) - Gibt es einen individuellen Set-Point des Körpergewichts? (30:37) - Muss ich zunehmen, um meine Periode wieder zu bekommen? (39:42) - Wie gehe ich besten vor, um meinen Zyklus wieder zu bekommen? Kann ich Sport machen? (42:32) - Nebennierenschwäche in Verbindung mit hA? (45:38) - Wie schnell erholt sich der Haarausfall nach der Heilung einer hA wieder? (47:35) - Der Faktor Darmgesundheit (48:45) - Wie schnell kann man wieder in die hA reinrutschen? (50:40) 3. Ernährung - Kann man etwas mit der Ernährung diesbezüglich machen, was wirklich hilft? (52:55) - Gute Lebensmittel bei hypothalamischer Amenorrhö? (56:42) - Kann ich mich trotz hA Low-Carb ernähren? (58:05) - Sind bestimmte Supplemente hilfreich? Oder Seed Cycling? (59:10) - Vegane Ernährung & fermentierte Sojaprodukte bei hA? (1:01:37) __________________________________ Noch mehr wertvolle Infos & alle Links zum Podcast und darüber hinaus, findest Du auf meiner Website www.juliaschultz.net/faq-ha/ Natürlich findest Du mich auch auf Instagram: @juliaschultz.coaching

S1E06: Für manche ist sie ein Klacks, andere leiden schrecklich unter ihr und wieder andere liegen irgendwo dazwischen. Die Periode. Diese Woche sprechen Ella & Stella ganz offen über die Monatsblutung und alles, was dazugehört. Wieso haben sie Periodenunterwäsche oder Menstruationstassen noch nicht ausprobiert? Und wie lebt es sich mit PMS oder Endometriose? Was wir noch so zu diesem Thema zu sagen haben? Finde es auf unserem Blog www.stracciatella.org/blog heraus und folge uns auf Instagram (@stracciatellas_thoughts). Music: https://www.purple-planet.com.

Du lebst super gesund, bist fit. Deine Freundinnen beneiden dich für deine Disziplin beim Sport und für deine durchtrainierte Figur. Du bist also der Inbegriff eines gesunden Lebensstils. Wenn nicht diese eine Sache dir Kopfzerbrechen machen würde: _____ Du hast einfach keine Periode, keine Monatsblutung mehr. _____ Wenn das auf dich zutrifft, könntest du einer hypothalamischen Amenorrhö leiden. Amenorrhö ist der Fachbegriff für das Ausbleiben der Periode für einen Zeitraum von mehr als 3 Monaten. Eine Amenorrhö ist keine Krankheit, sondern einfach ein Zeichen des Körpers, das zeigt, dass deine Hormone im Moment nicht in Balance sind. _____ Im speziellen Fall einer hypothalamischen Amenorrhö setzt dein Gehirn nicht genug Hormone frei, damit die Eizellen optimal heranreifen können und es zu einem regelmäßigen gesunden Zyklus kommt. _____ In dieser Podcast Folge lernst du: ✔️wodurch eine hypothalamische Amenorrhö entsteht, ✔️was bei der Diagnose zu beachten ist und ✔️wie du deine Periode und deine Hormon Balance wieder herstellst. Viel Spaß beim Zuhören! ___________

"Wie kann ich mehr in einen Dialog mit meinem Partner/in treten?" Wenn es ein Thema gibt, das vielen Paaren die Schweißperlen auf die Stirn dann das Thema Menstruation. Dort prallen zwei Welten aufeinander: Frauen sind oftmals über Jahre hinweg darauf konditioniert sich selbst eklig zu finden. Männer sind darauf konditioniert nicht nachzufragen und die Monatsblutung als etwas "Schmutziges" zu sehen. Daher heute eine kleine Übung in Sachen "Dialog bei der Menstruation". Vor einiger Zeit habe ich die Clue App entdeckt. Mit dieser App lässt sich der Zyklus einer Frau dokumentieren. Auch, wenn ich das etwas als "Schocktherapie" für alle Männer ansehe, ist es doch gold wert zusammen diese App zu führen. Die Fragen, mit der diese App um die Ecke kommt, bringen sicherlich so manchen Mann an seine absolute Schmerzgrenze. Und das ist auch gut so! Entsprechend stelle ich dir heute die App "Clue" vor. #Werbung Dein Alex Mein Instagram Channel: https://www.instagram.com/alex.seifried/ Link zur Intro-Musik: https://www.youtube.com/watch?v=HObZ84tHN4o

Jetzt auch noch Fieber? 39! Hab ich überhaupt richtig gemessen? Muss ich jetzt ein Fiebermittel nehmen? Oder besser zum Arzt? Inhalt: Ab wann Fieber? Normal: Erwachsene: Wie gemessen? Thermometer: Infrarot-Thermometer im Ohr: Wie entsteht Fieber bei Erkältung? Immunreaktion angelaufen: Schüttelfrost: Zwingt zur Ruhe: Schwitzen: Wodurch kann die Körpertemperatur noch erhöht sein? Maßnahmen Fieber laufen lassen und schonen Fieber senken Nicht: Wann senken?: Wie senken? Wadenwickel Medikamente Paracetamol, Ibuprofen oder Acetylsalicylsäure Bei Kopfschmerzen ohnehin Verminderte Immunreaktion widersprüchlich Wann zum Arzt? Säuglinge und Kleinkinder Fieber sehr variabel Paracetamol, aber... Fieberkrämpfe Wenn ein Kind erstmalig einen Fieberkrampf erleidet: Kind zum wiederholten Male einen Fieberkrampf Dreitagefieber Kein Fieber und trotzdem Infektion? Zusammenfassung: Nächstes Mal:// Pharma-Song: // Nächste Woche: Fragen, Anregungen und Themenwünsche Mehr Infos:  // Meine Bitte an Sie: // Belege Heute Teil 4 der Mini-Serie zur Erkältungszeit: Fieber. Wieder viele praktische und wichtige Tipps Ab wann Fieber?Normal:Die Körpertemperatur unterliegt einer strengen Regulation.  Normale Schwankungen Im Tagesverlauf um fast 1°C: 36,5-37,4°C:  In der zweiten Nachthälfte und morgens am niedrigsten zum Abend hin am höchsten Bei Frauen im fruchtbaren Alter steigt die Körpertemperatur nach dem Eisprung in der Zyklusmitte um etwa 0,5°C bis zur nächsten Monatsblutung und sinkt dann wiedert. Erwachsene:Es gibt keine einheitliche Definition. Vielfach ist schon ab 38,0°C: Normal: 36,5-37,4°C (Kinder: 36,5-37,5 °C) Erhöht: 37,5-38,1°C (Kinder: 37,6-38,4 °C) Fieber: >38,2°C (Kinder: ≥38,5°C; Säuglinge < 3 Monaten: ≥38 °C) Hohes Fieber: ≥39 °C Extrem hoch (Hyperpyrexie): ≥40 °C  Wie gemessen?Hauttemperatur ≠ Körperinnentemperatur  An solchen Stellen Temperatur gemessen, die näher am Körperinneren: Po, Gehörgang, Mund Thermometer:Standard rektal: am genauesten, ca. 0,5°C unter Körperkerntemperatur; Für Babies Spezialthermometer mit weicher Spitze Alternative: Unter der Zunge 0,3-0,5°C niedriger als rektal Nicht geeignet: Unter der Achsel bis zu 1,5°C niedriger als rektal Stirn zu ungenau Quecksilberthermometer Infrarot-Thermometer im Ohr: angenehmste Methode Ohr zum Messen nach hinten oben ziehen, damit der Gehörgang begradigt wird. Falsche Anwendung zu verfälschten Ergebnissen: Ohrenschmalz Zugluft Bei Säuglingen und einigen Geräten durch engen Gehörgang erschwert Wie entsteht Fieber bei Erkältung?Erhöhung der Körpertemperatur keine Krankheit, sondern ein Symptom. Auch in der Tierwelt weit verbreitet. Immunreaktion angelaufen: Zeigt bei Erkältung eine eine wirkungsvolle Immunreaktion an. Schüttelfrost:Weiße Blutkörperchen, beginnen zu arbeiten und schütten Stoffe aus, die u.a. in einer speziellen Hirnregion, den Sollwert Körpertemperatur nach oben hin verstellen. Der Körper drosselt die Wärmeabgabe über die Haut, stellt die Blutgefäße enger, die Betroffenen sehen blass aus, haben kalte Hände und Füße, Haut ist trocken. Zugleich Gefühl, zu frieren, packen uns dick in warme Kleidung oder eine Bettdecke ein. Extrem Muskeln zittern um Wärmeproduktion zu erhöhen = Schüttelfrost.  Zwingt zur Ruhe:Schützt indirekt vor Folgeerkrankungen wie Herzmuskelentzündung durch zu hohe Aktivität bei Grippeinfektionen. Schwitzen:In der Phase des Fieberabfalls gibt der Körper Wärme wieder ab: Blutgefäße weit, Haut ist gerötet und feucht, der Patient ist schweißgebadet, großer Durst, besonders wenn vorher zu wenig getrunken. Wodurch kann die Körpertemperatur noch erhöht sein?Zerstörung von Körperzellen, Abbauprodukte wirken fieberauslösend Verletzung Verbrennung, Sonnenbrand Tumorerkrankungen oder der Zerfall eines Tumors Arzneimittelnebenwirkung Psychopharmaka (Neuroleptika) Herz-Kreislaufmittel (Betablocker) Impfung Hit...

"Ich will ein Baby" Für viele Frauen ist das der größte Wunsch - endlich ein Kind. Doch es will einfach nicht klappen und der Kinderwunsch wird zur Belastung. Oft fragen sich diese Frauen, was sie den "falsch machen", zweifeln an sich, ärgern sich über ihren Körper und stehen komplett unter Strom. Es klappt einfach nicht mit dem Schwanger werden. Ohne Stress und Druck schwanger werden Leichter gesagt als getan. Wenn jeder Monat zur Herausforderung wird und die Monatsblutung wieder einsetzt, weil es wieder nicht geklappt, wie soll frau da noch entspannt bleiben, sich selbst keinen Druck machen. Doch so schwer es fällt, der Körper lässt eine Schwangerschaft in der Regel nur zu, wenn die Voraussetzungen auch stimmen. Bei einem hohen Stresslevel schaltet der Körper auf Überleben, nicht in der "ich-werde-gerne-schwanger"-Modus. Endlich wieder glücklich sein Das wollen alle Frauen, die zu mir ins Coachings kommen und einen unerfüllten Kinderwunsch haben. Natürlich ist das optimale Glück die Schwangerschaft, doch will frau wirklich die gesamte Zeit des Wartens unglücklich sein. Wäre es nicht toll, endlich wieder glücklich zu sein, dass Leben zu genießen und den Kinderwunsch (wenigstens ein bisschen) loszulassen? Unterstützt werden im Kinderwunsch-Prozess Im Hormoncoaching habe ich immer wieder Frauen mit einem unerfüllten Kinderwunsch. Wenn hormonelle Ungleichgewichte im Wege stehen, stehe ich unterstützend zur Seite. Doch immer wieder gibt es auch einfach weitere nicht behandelbare Gründe, warum es mit dem Kinderwunsch nicht klappt. Und hier kommt meine wunderbare Kollegin Ursula Brühwiler ins Spiel. Als Kinderwunsch-Coach begleitet sie Paare in dieser schwierigen Zeit, damit vor allem Frau wieder in ihre Mitte zurück findet und endlich wieder glücklich wird. Kinderwunsch-Coaching unter der Lupe In unserem Gespräch erzählt mir Ursula wie Kinderwunsch-Coaching bei ihr abläuft und warum sie überhaupt diesen Weg für sich gewählt hat. Sie erzählt von den Nöten der Frauen und was ihnen häufig Schwierigkeiten macht. Ich finde Ursulas Arbeit so wichtig und wünsche dir viel Freude diesem Interview zu lauschen. Es lohnt sich. Egal ob du dir nichts sehnlicher als ein Kind wünschst oder einfach mit dem Kinderkriegen schon abgeschlossen hast. "Nimm deine Gesundheit wieder selbst in die Hand!" @deineAlex ______________________________________________ Hier sind Links, um raus aus dem Hormonchaos zu kommen: Webseite: www.alexbroll.com Kostenlose Hormonsprechstunde: www.alexbroll.com/sprechstunde Youtube: https://bit.ly/2hzB6dl Facebook: https://bit.ly/2Gr7kRL

Etwa 12.000 Tampons verwendet eine Frau durchschnittlich in ihrem Leben. Insgesamt werden pro Jahr weltweit etwa 45 Milliarden Hygieneprodukte für die Monatsblutung benutzt. Kati und Kristine, die beiden Gründerinnen von ooshi, haben mit ihren Periodenpanties eine Alternative auf den Markt gebracht, um diese Einwegprodukte zu ersetzten.

«Feuchter als gut ist» heißt unsere aktuelle Ladylike Podcast-Folge. Unsere Podcast Hosts Yvonne und Nicole kümmern sich diesmal um ein Thema, das viele Männer gerne ausblenden würden und das Yvonne total peinlich findet: um das Thema Menstruation, Regelblutung, Monatsblutung oder auch Tage, Periode - wie auch immer man es nennt. Es beschäftigt die meisten Frauen einmal im Monat und führt - wie unsere Podcasterinnen Yvonne und Nicole jetzt festgestellt haben - zu krassen Ausnahmesituationen. Yvonne wird niemals den Sex vergessen, als eine Frau sie völlig überrumpelt und ihr ihren Tampon «gezogen» hat ohne, dass sie das wollte. Und ausgerechnet Nicole ist in Südostasien auf einen femininen Selbstfindungs-trip gekommen. Naja, hört selbst rein und habt viel Spaß! Ihr habt eine Frage oder Story, über die Yvonne und Nicole sprechen sollen? Dann schreibt uns gern @ladylike.show auf Instagram. Hört in die Folgen rein und schreibt uns eine Bewertung auf iTunes. Außerdem könnt Ihr uns unterstützen, indem Ihr die neuen Folgen auf Euren Kanälen pusht und Euren Freunden davon erzählt. Unsere Homepage: www.ladylike.show Unser Instagram-Profil: www.instagram.com/ladylike.show Unsere Partner: www.womanizer.com we-vibe.com

Noch immer zählt die Periode als Tabuthema in unserer Gesellschaft. Viele junge Mädchen schämen sich und auch erwachsene Frauen fühlen sich immer noch unwohl und sprechen selten mit Partnern, Freunden oder Kollegen über die Monatsblutung. Aber warum? Die Periode ist das Natürlichste und Schönste Geschenk für die Frau, denn sie zeigt die Verbundenheit zum Rhythmus der Natur. Wir sollten uns dafür feiern, anstatt uns unter der Bettdecke zu verkriechen.

Ihr wolltet wissen, warum die Periode ausbleibt & was man dagegen tun kann. In dieser Podcastfolge teile ich die 7 häufigsten Gründe, die zum Ausbleiben Deiner Monatsblutung führen können.

Warum ich über meine Periode spreche und finde, dass wir alle mehr über die Periode sprechen sollten. Im ersten Teil bespreche ich was Gesellschaftspolitisch überhaupt abgeht in Bezug auf den weiblichen Monatszyklus. Außerdem meine PMS Story, wieso ich überhaupt angefangen habe mehr, beziehungsweise anders, über meine Menstruation nachzudenken bzw. nachzureflektieren. Ich erzähle warum unsere Monatsblutung unser ultimatives, eingebautes erhhh angeborenes Selfcare- und Stress-management System ist. Warum das arbeiten mit unserem Zyklus eine spirituelle Praxis ist und auch für Leute die nicht auf spirituelle Sachen stehen habe ich ein paar Fakten warum unsere Periode der absolute Wahnsinn ist und nicht ignoriert oder geachtet werden sollte. SHOWNOTES Podcast Empfehlung: https://open.spotify.com/episode/5VX5v1RqJSCBXMNGOFUEfJ?si=GhQiv5g3QViS5VPYbkMycQ Netflix Empfehlung: Stigma Monatsblutung Sponsor dieser Folge: www.fuckthatshit.blog - be cool live good // Ein Online-Spa für Körper, Kopf und Vagina.

Dich Erwartet der zweite Teil des Interviews mit Heide von Mylily.eu. Sie erklärt, was außer der Biobaumwolle noch besonders ist an den innovativen Tampons und wieso auch Glyphosat bei diesem Thema eine Rolle spielt. Daneben plaudern wir darüber, was Heides Vision ist und wie wir selbst das Thema Periode, Tampons, Menstruationstasse & Co. erleben. Zum Schluss verrät Heide auch noch, wie die Tamponwahl zum Spaß beim Sex beitragen kann.

Dies ist eine besondere Folge, denn du bekommst ein Interview mit Heide von Mylily.eu. Mylily hat besondere und biologische Tampons entwickelt und unterstützt Frauen bei einem freien und positiven Umgang mit ihrer Menstruation. Das bereichert das weibliche Wohlbefinden und auch das Beziehungs- und Sexleben. Warum es so wichtig ist, Bewusstsein für dieses Thema zu haben, erklärt Heide in dieser Folge. Und nebenbei plaudern wir offen über die Periode und schauen, was es Interessantes und Skurriles über Tampons und die Monatsblutung zu erfahren gibt.

Die Mittelalter-Fantasy-Serie "Game of Thrones" erweist sich für die Science Busters als wahre Fundgrube für Bühnenprogramme, erzählt Astronom Florian Freistetter (im Bild) im "Wissenschaftsradio". So könne etwa der Frage, warum die "Jahreszeiten" in der Serie " so seltsam" seien, "warum dieser komische Winter kommt", astronomisch nachgegangen werden, erklärt Freistetter. Oder: "Warum gibt es dort Drachen? Wie können Drachen existieren, wie funktioniert deren Biologie? Das sind Fragen, die Biologen beantworten können." Der Experte für Asteroiden erläutert auch auf humorvolle Art, warum Bier in seiner bekannten Form ohne diese Kleinplaneten undenkbar ist. - Weitere Themen im spannenden Talk sind das neue Satelliten-Navigationssystem Galileo und Erkenntnisse zum Mars - aber auch die mögliche Wiederwahl der deutschen Kanzlerin Angela Merkel und die Astrologie (Horoskope), die immer wieder mit der Astronomie verwechselt wird. Freistetter: "Die Astrologen behaupten immer von sich selbst, sie würden eine Wissenschaft betreiben, tun das aber nicht. Astrologie ist Unsinn und Aberglaube." Auch wenn Freistetter klar zwischen Astrologie und Astronomie unterscheidet, steht fest, dass er mit den "Science Busters" Sternstunden auf der Bühne darbietet und die Ideen für neue Programme nicht so schnell ausgehen dürften. Aktuell sind die "Science Busters" jeden Dienstag um 22.55 Uhr in ORFeins zu sehen. Eine Sternstunde erlebt gerade auch Alexandra Kautzky-Willer, die an der Medizinischen Uni Wien arbeitet und zur Wissenschaftlerin des Jahres 2017 gewählt wurde. Sie forscht darüber, wie Frauen und Männer Krankheiten unterschiedlich erleben, Hauptgebiete sind u. a. Stoffwechselerkrankungen, Übergewicht und Diabetes. "Diabetes ist eine Volkskrankheit, die extrem viele Leute betrifft und zunimmt. Teilweise wird von einem Tsunami gesprochen", schildert Kautzky-Willer. Diabetes betreffe zudem alle Organfunktionen und Komplikationen in Bezug auf Augen, die Niere und die Gefäße. "Es besteht ein höheres Risiko für Herzinfarkt und Schlaganfall, der Nummer-1-Todesursache bei uns in Europa, aber auch weltweit", so Kautzky-Willer. Besonderen Einfluss bei Krankheiten nehmen Hormone ("Stoffe"): "Viele Krankheiten sind sehr unterschiedlich in der Zeit, wo die Sexualhormone den größten Einfluss nehmen. Das bedeutet, zwischen Pubertät und Menopause (Anm.: "Aufhören der Monatsblutung")", erklärt die Forscherin. Am Freitag, dem 7. April 2017 (Welt-Gesundheitstag), liest Alexandra Kautzky-Willer aus einem Ratgeber-Buch zum Thema Diabetes in Wien (Thalia-Buchhandlung, Mariahilfer Str. 99, 6. Bezirk) - weitere Details zur Veranstaltung: https://www.meduniwien.ac.at/web/ueber-uns/events/detail/event/weltgesundheitstag-2017/ Was sie von Alice Schwarzers Magazin "Emma (feiert heuer sein 40jähriges Bestehen) hält und wie sie die mögliche Ansiedelung der EU-Arzneimittelagentur (u. a. zuständig für die Zulassung von Medikamenten) in Wien sieht, ist in der Sendung zu hören. Ob Wien möglicher neuer Standort wird, könnte mit Ende 2018 feststehen. - Höhenflüge in der Wissenschaft macht derzeit auch Moderator Andreas Jäger, der für seine ORFIII-Sendung "Quantensprung" WissenschaftlerInnen wie Anton Zeilinger trifft. Wir haben ihn bei einem Dreh backstage begleitet und mit ihm einen "Fake News"-Check (zu einer falschen Nachricht) gemacht. Credit: ORF / Hans Leitner

Heute mit dirty Anekdoten und Theorien, warum Männer und Frauen verschieden sind. Mit Überraschungsgast Mag phil Cordula Ute Biersack. Musik von NADA AIKO - Betrug und Anarchie Folge 23

Elisabeth Buchner, Hormonselbsthilfeberaterin