Podcasts about stoffwechsels

Energie und Langlebigkeit in einem Molekül!?? Das klingt beinahe zu schön, um wahr zu sein. Hören sie in der aktuellen Folge der INUMED Sprechstunde ein Expertengespräch über einen körpereigenen Stoff, der beides vereint. Panmol® NADH, quasi das Ying und das Yang unseres Stoffwechsels. Worum es sich bei diesem Wunderwuzzi unter den Nährstoffen handelt, wo es vorkommt und wo der Haken an der ganzen Geschichte ist, wird ebenso erörtert, wie auch die Frage, wie dieser Haken zu lösen ist. Nämlich wieder einmal durch natürliche Pflanzenstoffe. Besonders gut zuhören sollten Menschen mit mentalen oder körperlichen Leistunsgschwächen, wie z.B. Chronic Fatigue und übermäßiger Ermüdbarkeit, Konzentrationsschwächen, Demenz, Depressionen, Leberschwäche, aber auch Sportler und Denkakrobaten, die Ihre Leistung verbessern möchten. Aber, mal ehrlich: Wer von uns hätte nicht gerne mehr Energie zur Verfügung?“ Zur Studie: https://www.inumed.com/files/pdf/240434_10-1055-a-2257-6314_Authors%20Offprint.pdf Rösler D, Fuchs N, Markolin G, Edler B, Sauer L, Studer M: Einfluss einer NADH-haltigen Nährstoffkombination auf Gedächtnis, Konzentration und Grundstimmung. OM & Ernährung 2008; 125: F20-F25 Zum Produkt: https://shop.nutribioticum.com/mangelausgleich/nadh_akg_creatin.html _ DAS MILIEU IST DER SCHLÜSSEL ZUR GESUNDHEIT _ www.INUMED.at www.NUTRIBIOTICUM.com _ Die Empfehlungen in diesem Podcast sind auf dem neuesten Stand der ernährungs- und sportmedizinischen Wissenschaft sie ersetzen jedoch im Krankheitsfall nicht die ärztliche Konsultation. Im Zweifelsfall konsultieren Sie bitte einen erfahrenen Ernährungs- oder Ganzheitsmediziner.

Heute spreche ich mit Manni Günther, einem Experten auf dem Gebiet der Atem- und Stoffwechselanalyse. Als Diplom-Sportwissenschaftler und CEO von uVida hat er ein innovatives System zur Messung des Stoffwechsels entwickelt. In unserem Gespräch geht es um die Bedeutung von Spirometrie und Spiroergometrie, die Rolle des Fettstoffwechsels für die Gesundheit und wie man durch gezieltes Training seine Leistungsfähigkeit verbessern kann. Gemeinsam tauchen wir in die Welt der Atemgasanalyse ein und klären, warum Bewegung das beste Medikament ist. In dieser Folge sprechen wir u.a. über folgende Themen: Warum ist die Atemgasanalyse ein zuverlässiger Indikator für den Stoffwechsel und die Gesundheit?Was ist der Unterschied zwischen Spirometrie und Spiroergometrie und welche Erkenntnisse liefert jede Methode?Wie beeinflusst die anaerobe Schwelle den Fett- und Kohlenhydratstoffwechsel und warum sollte sie möglichst spät erreicht werden?Wie lässt sich der Grundumsatz aus der Atemgasanalyse bestimmen und welche Faktoren beeinflussen ihn?Warum haben Menschen mit mehr Muskelmasse einen höheren Grundumsatz und wie beeinflusst das die Fettverbrennung?Welche Rolle spielt Stress für den Stoffwechsel und warum kann ein hoher Cortisolspiegel die Fettverbrennung hemmen?Wie kann gezieltes Ausdauertraining den Fettstoffwechsel optimieren und damit zur Gesundheitsprävention beitragen?Warum ist es für die langfristige Leistungsfähigkeit wichtig, die individuelle anaerobe Schwelle zu kennen und zu verschieben?Warum sind die drei „L“ – langsam, locker und lange – eine effektive Strategie für gesundheitsorientiertes Training?Warum ist eine regelmäßige Überprüfung des Stoffwechsels durch Atemgasanalyse sinnvoll, insbesondere bei langfristigem Training? Weitere Informationen zu Manni Günther und uVida findest du hier: https://uvida.de/  Du interessierst dich für Gesunde Langlebigkeit (Longevity)und möchtest ein Leben lang gesund und fit bleiben, dann folge mir auch auf den sozialen Kanälen bei Instagram, TikTok, Facebook oder Youtube.https://www.instagram.com/nina.ruge.officialhttps://www.tiktok.com/@nina.ruge.officialhttps://www.facebook.com/NinaRugeOffiziellhttps://www.youtube.com/channel/UCOe2d1hLARB60z2hg039l9g Disclaimer: Ich bin keine Ärztin und meine Inhalte ersetzen keine medizinische Beratung. Bei gesundheitlichen Fragen wende dich bitte an deinen Arzt/deine Ärztin. STY-139

Wir freuen uns riesig, mit dir in ein neues und spannendes Fachgebiet zu starten. Es geht um die Pflege von Menschen mit Erkrankungen des Hormonsystems und des Stoffwechsels. Ein wahnsinnig spannendes und zugleich herausforderndes Thema. In den nächsten Folgen werden wir dir erklären, wie Hormone funktionieren, welche Organe beteiligt sind und wie der Stoffwechsel unser Leben in Schwung hält - von der Schilddrüse über die Bauchspeicheldrüse bis hin zu den Nebennieren. Wir werden dich durch die wichtigsten Systeme führen und machen dich damit wieder fit für die theoretischen Prüfungen und die praktische Arbeit auf Station.

Heute spreche ich mit Manni Günther, einem Experten auf dem Gebiet der Atem- und Stoffwechselanalyse. Als Diplom-Sportwissenschaftler und CEO von uVida hat er ein innovatives System zur Messung des Stoffwechsels entwickelt. In unserem Gespräch geht es um die Bedeutung von Spirometrie und Spiroergometrie, die Rolle des Fettstoffwechsels für die Gesundheit und wie man durch gezieltes Training seine Leistungsfähigkeit verbessern kann. Gemeinsam tauchen wir in die Welt der Atemgasanalyse ein und klären, warum Bewegung das beste Medikament ist. In dieser Folge sprechen wir u.a. über folgende Themen: Warum ist die Atemgasanalyse ein zuverlässiger Indikator für den Stoffwechsel und die Gesundheit?Was ist der Unterschied zwischen Spirometrie und Spiroergometrie und welche Erkenntnisse liefert jede Methode?Wie beeinflusst die anaerobe Schwelle den Fett- und Kohlenhydratstoffwechsel und warum sollte sie möglichst spät erreicht werden?Wie lässt sich der Grundumsatz aus der Atemgasanalyse bestimmen und welche Faktoren beeinflussen ihn?Warum haben Menschen mit mehr Muskelmasse einen höheren Grundumsatz und wie beeinflusst das die Fettverbrennung?Welche Rolle spielt Stress für den Stoffwechsel und warum kann ein hoher Cortisolspiegel die Fettverbrennung hemmen?Wie kann gezieltes Ausdauertraining den Fettstoffwechsel optimieren und damit zur Gesundheitsprävention beitragen?Warum ist es für die langfristige Leistungsfähigkeit wichtig, die individuelle anaerobe Schwelle zu kennen und zu verschieben?Warum sind die drei „L“ – langsam, locker und lange – eine effektive Strategie für gesundheitsorientiertes Training?Warum ist eine regelmäßige Überprüfung des Stoffwechsels durch Atemgasanalyse sinnvoll, insbesondere bei langfristigem Training? Weitere Informationen zu Manni Günther und uVida findest du hier: https://uvida.de/  Du interessierst dich für Gesunde Langlebigkeit (Longevity) und möchtest ein Leben lang gesund und fit bleiben, dann folge mir auch auf den sozialen Kanälen bei Instagram, TikTok, Facebook oder Youtube.https://www.instagram.com/nina.ruge.officialhttps://www.tiktok.com/@nina.ruge.officialhttps://www.facebook.com/NinaRugeOffiziellhttps://www.youtube.com/channel/UCOe2d1hLARB60z2hg039l9g Disclaimer: Ich bin keine Ärztin und meine Inhalte ersetzen keine medizinische Beratung. Bei gesundheitlichen Fragen wende dich bitte an deinen Arzt/deine Ärztin. STY-139 

In dieser Episode des Schnellerwerden Podcasts spricht Alex über die spannende Sportart Hyrox, die Laufen und Krafttraining kombiniert. Er geht auf die steigende Popularität von Hyrox ein und erläutert, wie wichtig eine durchdachte Rennstrategie und das Verständnis des eigenen Stoffwechsels sind. Alex gibt wertvolle Tipps zur Trainingssteuerung, dem Umgang mit Laktat und der Bedeutung der anaeroben Schwelle. Zudem betont er die Notwendigkeit individueller Trainingsansätze und die Rolle von Coaching. Abschließend gibt er praktische Ernährungstipps für Wettkämpfe und ermutigt die Zuhörer, spezifisch an ihren Stärken und Schwächen zu arbeiten. www.hyrunning.de www.schnellerwerden.de Sponsoren: www.dextro-energy.com Code: Schnellerwerden15 takeaways Hyrox kombiniert Laufen und Krafttraining. Die Wettkampfzeiten werden immer schneller. Eine gute Rennstrategie ist entscheidend. Laktatproduktion beeinflusst die Leistung. Die anaerobe Schwelle ist ein wichtiger Faktor. Individuelle Trainingsansätze sind notwendig. Burpees stellen eine große Herausforderung dar. Kohlenhydrate sind wichtig für die Wettkampfleistung. Spezifisches Training an Stärken und Schwächen ist wichtig. Qualität im Training ist entscheidend.

Hast du dich jemals gefragt, warum du dich nach einer Mahlzeit müde fühlst, Heißhunger auf Süßes bekommst oder warum dein Energielevel den Tag über Achterbahn fährt? Unser Stoffwechsel spielt dabei eine zentrale Rolle. Er ist nicht nur für die körperliche Fitness, sondern auch für unser mentales Wohlbefinden entscheidend. In dieser Episode geht Host Niki Löwenstein mit der Diätologin und Ernährungswissenschaftlerin Marie-Luise Huber dem Metabolismus auf den Grund. Marie-Luise arbeitet als Expertin daran, Menschen den Zugang zu ihrer individuellen Stoffwechselgesundheit zu erleichtern. Im Talk gewährt sie spannende Einblicke zu den Themen Blutzucker und Glukosemanagement und hat praktische Tipps, woran wir bei unserer Ernährung und im Alltag schrauben können. Glukosemanagement und Blutzuckerbalance sind essenziell für ein gesundes Leben. Doch wie finde ich heraus, ob der Blutzuckerspiegel zu hoch oder zu niedrig ist? Und was in meinem Alltag beeinflusst ihn auf welche Weise? Moderne Sensortechnologien liefern diese wichtigen Daten und können uns dabei unterstützen, unser Wohlbefinden selbst in die Hand zu nehmen. Aber auch ohne technische Messgeräte hat Marie-Luise praktische Tipps und wertvolle Einblicke, um unseren Körper besser zu verstehen und uns für den Alltag zu stärken. Spezialthema Frauengesundheit: Diese Episode richtet sich auch an alle, die mehr über die Herausforderungen des weiblichen Stoffwechsels erfahren möchten. Von hormonellen Schwankungen bis hin zu spezifischen Strategien, um den Körper in Balance zu bringen. Entdecke, wie kleine Veränderungen in der Ernährung, Bewegung oder beim Schlaf große Auswirkungen auf unser Wohlbefinden haben können. Was wir außerdem aus dieser Episode mitnehmen: • Warum wir ohne Zucker nicht leben können • Wieso Honig nicht der „bessere“ Zucker ist • Warum es entweder „Pasta-Typen“ oder „Kartoffel-Typen“ gibt • Wie du Süßigkeiten am besten kombinierst • Welche Rolle Insulin beim Abnehmen spielt • Warum wir den „Regenbogen essen sollen“ • Wie ich zwischen Gewohnheit und Bedürfnis unterscheiden lerne • Für wen sind Blutzucker-Sensoren geeignet? Und für wen nicht? Viel Vergnügen mit dem Podcast!

In dieser Episode des Schnellerwerden Podcasts spricht Alex über die Bedeutung von strukturiertem Training und die Rolle von VO2 Max und VLaMax für die Leistungssteigerung im Ausdauersport. Er erklärt, wie individuelle genetische Voraussetzungen das Training beeinflussen und gibt praktische Tipps zur Verbesserung der Laktatbildungsrate sowie zur Optimierung des Fettstoffwechsels. Zudem bietet er Einblicke in seine Coaching-Methoden und die Wichtigkeit einer personalisierten Trainingsstrategie. www.runningexperte.de www.dextro-energy.com Code: Schnellerwerden15 Takeaways Training sollte strukturiert und individuell angepasst sein. VO2 Max ist entscheidend für die Ausdauerleistung. VLaMax beschreibt die maximale Laktatbildungsrate. Genetik beeinflusst die sportliche Leistungsfähigkeit. Hohe VLaMax ist vorteilhaft für explosive Sportarten. Langsame Grundlagenläufe sind wichtig für den Fettstoffwechsel. Intervalltraining kann die VO2 Max verbessern. Laktat ist ein wichtiges Nebenprodukt des Stoffwechsels. Coaching kann helfen, individuelle Trainingsziele zu erreichen. Eine Mischung aus verschiedenen Trainingsarten ist entscheidend.

Sat, 23 Nov 2024 09:16:59 +0000 https://now-health-podcast.podigee.io/65-neue-episode aebeebe77d036173ea2c893f6914f0c0 Die Stoffwechsel-Revolution Sie sieht es als Ihre Mission an, die Funktion des Stoffwechsels den Menschen näher zu bringen. Damit möchte Sie den Weg aufzeigen, wie man den eigenen Stoffwechsel selbst¬verantwortlich beurteilen kann, um den besten Weg für die optimalste, individuelle Stoffwechsel-leistung selbst zu finden. Dabei spielen die Kohlenhydrate eine wesentliche Rolle. Herzlich willkommen in unserer heutigen Folge, Daniela Kielkowski. Website: www.daniela-kielkowski.de Instagram: @daniela.kielkowski Buchveröffentlichung am 13.12.2024: https://bjvv.de/Buch/9783954533084-Die-Stoffwechsel-Revolution-Abnehmen-mit-Kohlenhydraten Willkommen beim Gesundheitspodcast vom ALPHAtauern Health Resort. Wöchentlich treffen wir unterschiedlichste Expert*innen und stellen Fragen zu Themen aus Wissenschaft & Forschung, Medizin & Longevity, Sport & Bewegung, Ernährung & Supplements, Beauty & Skincare, sowie Mindfulness & Psychologie. Wir suchen Antworten auf die Fragen „Was macht ein gesundes Leben aus?“ oder „Was kann ich dafür tun, möglichst lange fit zu bleiben?“ und vielleicht lässt sich mit diesem Wissen sogar ein längeres Leben führen. Bei Fragen, Wünsche oder Anregungen rund um unseren Podcast stehen wir Euch gerne unter der E-Mail Adresse: bernhard@alphatauern.at zur Verfügung. Hinterlasst uns doch gerne eine Bewertung und Rezension auf den Plattformen. Herzlichen Dank und bleiben Sie gesund. #alphatauern #alphahealth #longevity full Die Stoffwechsel-Revolution yes Stoffwechsel,Diät,Ernährung,Training,Gesundheit,Medizin,Muskel,Kraft,Ausdauer,Kohlenhydrate Daniela & Bernhard-Sebastian Lürzer

In dieser Folge taucht Moritz tief in die Welt des Proteins ein – einem essenziellen Baustein, der in vielen westlichen Ernährungsweisen vernachlässigt wird. Moritz erklärt, wie Protein im Stoffwechsel wirkt, welche biochemischen Prozesse dahinterstecken und warum die Funktionen dieses Makronährstoffs weit über den Muskelaufbau hinausgehen. Erfahre, warum eine adäquate Proteinzufuhr nicht nur eine leichte Gewichtsregulation ermöglicht, sondern grundsätzlich unsere Gesundheit stärkt. ———— Du hast Fragen, Anregungen oder Ideen? Melde ich gern unter mail(at)moritzbinder.com Mehr über meine Arbeit erfährst du hier: https://moritzbinder.com/

In dieser Folge des ERCM Medizin Podcasts begrüße ich Dr. Martin Schlott, Chefarzt für Anästhesie und Intensivmedizin in der Stadtklinik Bad Tölz, Mentaltrainer und erfahrener Experte im Bereich der Schlafmedizin. Zusammen beleuchten wir, wie essenziell Schlaf für die körperliche und geistige Leistungsfähigkeit ist, warum er eine unverzichtbare regenerative Quelle darstellt – und wie Schlaf zu einem echten Erfolgsfaktor für Gesundheit und Wohlbefinden werden kann. Dr. Schlott teilt sein umfangreiches Wissen über die Rolle des Schlafs für den menschlichen Körper, darunter: die Regulation von Hormonen und des Stoffwechsels oder auch die Schlagkraft unseres Immunsystems.  Wir sprechen über die Funktionen von Tiefschlaf und REM-Schlaf und klären, wie die verschiedenen Schlafphasen die Stressbewältigung unterstützen, körperliche und emotionale Ausgeglichenheit fördern oder unsere geistige Kreativität boosten können.  Dr. Martin Schlott erläutert insbesondere die Bedeutung regelmäßiger Schlafrhythmen, gibt praktische Tipps für die individuelle Schlafhygiene und zeigt auch auf, wie moderne Schlaftracker und Apps Ihnen helfen können, Ihre persönlichen Schlafmuster besser zu verstehen und zu optimieren.  "Der ERCM Medizin Podcast" Social & Webseite Instagram: https://www.instagram.com/ercm.podcast/ TikTok: https://www.tiktok.com/@ercm.podcast?lang=de-DE X (Twitter): https://twitter.com/ERCMPodcast Webseite: www.erc-munich.com Kontakt: podcast@erc-munich.com Dr. Martin Schlott - Social Media & Buch Webseite: LinkedIn: Dr. Martin Schlott Instagram: Buch: Erfolgsfaktor Schlaf (Link zur Bestellung, falls vorhanden) Schlüsselthemen - Schlaf und Regeneration für die Gesundheit - Schlafqualität für mentale Stärke und Belastbarkeit - Unterschiede zwischen REM- und Tiefschlaf - Praktische Schlafhygiene-Tipps - Schlaftracking und die Vorteile von Apps wie Somnio - Schlaf für Sportler und Führungskräfte Timestamps 0:00 Einführung in die Schlafmedizin und Vorstellung Dr. Martin Schlott 0:42 Warum Schlaf entscheidend für Gesundheit und Leistungsfähigkeit ist 5:01 Narkose und natürlicher Schlaf: Unterschiede und Gemeinsamkeiten 8:45 Wie Schlaf das Immunsystem und die Stressbewältigung beeinflusst 12:27 Die Rolle von Hormonen im Schlaf, einschließlich Testosteron und Cortisol 20:18 Schichtarbeit und deren langfristige Auswirkungen auf die Gesundheit 27:14 Der Einfluss von Schlafstörungen auf chronische Schmerzen 33:42 Methoden der kognitiven Verhaltenstherapie zur Schlafverbesserung 40:16 Vor- und Nachteile von Schlaftrackern und Wearables zur Schlafüberwachung 48:17 Tipps zur Optimierung des Schlafrhythmus und Schlafgewohnheiten #Hashtags#Schlaf #Gesundheit #Schlafmedizin #Leistungsfähigkeit #MentalHealth #DrMartinSchlott #ERCMMedizinPodcast #Schlaftracker #Regeneration #Schlafqualität #ercmpodcast

In dieser Q&A-Episode gibt es persönliche Einblicke und tiefgehende Fragen rund um Ernährung und Gesundheit! Ich beantworte eure Fragen wie: Was motiviert mich an Tagen, an denen ich mal keine Lust habe? Welche Must-Haves dürfen in meiner täglichen Routine nicht fehlen und will ich vielleicht mal promovieren? Im Ernährungsteil geht es um Themen wie den Kalorienbedarf für die Wiedererlangen der Periode, emotionales Essen und das richtige Verhältnis von intuitivem Essen und Kalorienzählen. Außerdem erkläre ich, welche Nährstoffe sich bei der Aufnahme gegenseitig behindern und ob Kollagen wirklich so gut für Haut und Haare ist, wie behauptet wird. Auch praktische Tipps wie das einfache Erreichen des Proteinbedarfs trotz Zeitmangel und Methoden zur Ankurbelung des Stoffwechsels kommen nicht zu kurz. Hört rein und erfahrt mehr – und vielen Dank für eure Fragen! *Mein Buch “plant.based.”: https://amzn.to/3UGlH8t  *Mein Buch “Endlich vegan”: https://amzn.to/3hVFcLT Diese Episode wird unterstützt von NORSAN. NORSAN ist der Experte für hochwertiges Omega 3 als Nahrungsergänzungsmittel – natürlich auch vegan aus Algenöl. Mit dem Code "sattesache15" gibt es 15 % Rabatt auf deine Erstbestellung. Jetzt einlösen unter: https://www.norsan.de Ich freue mich, dich nächstes Mal wieder begrüßen zu dürfen. Es wäre toll, wenn du bei Apple Podcast eine Rezension schreibst – so hilfst du dem Podcast noch mehr Menschen zu erreichen und somit über Ernährung aufzuklären :)   Kontakt:  laura@sattesache.de https://sattesache.de https://instagram.com/sattesache *Affiliate-Links zu Amazon: Bei einem Kauf über diese Links kannst du unsere Arbeit ohne jegliche Mehrkosten unterstützen. Danke!

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Die Leber ist ein zentrales Organ mit zahlreichen essentiellen Funktionen und Aufgaben und sie ist ein wesentlicher Bestandteil des menschlichen Stoffwechsels. Sie synthetisiert Glukose aus Nicht-Kohlenhydratquellen wie Aminosäuren und Laktat, besonders während des Fastens. Dies nennt man Glukoneogenese. Dieser Prozess ist wichtig, um den Blutzuckerspiegel aufrechtzuerhalten, insbesondere während des Fastens, intensiver körperlicher Betätigung oder bei Kohlenhydratmangel Die Gallenblase, auch Vesica biliaris oder Vesica fellea genannt, ist ein kleines, birnenförmiges Organ, das sich unter der Leber befindet. Ihre Hauptfunktion ist die Speicherung und Konzentrierung der von der Leber produzierten Galle sowie deren Freisetzung in den Dünndarm zur Unterstützung der Fettverdauung. Lerne alles Wichtige und Prüfungsrelevante zu diesen zwei Organen und lass dich wieder fit machen für deine Prüfungen und Leistungskontrollen!

Holger und Olaf beantworten heute, neben einem kleinen Produktupdate zu HBN, ausschließlich eure Fragen! So geht es unter anderem um das Thema Muskelaufbau im Alter, das sagenumwobene Thema des eingeschlafenen Stoffwechsels, die Sinnhaftigkeit von Training über das Muskelversagen hinaus, Carb-Cycling und wie die beiden Profis über Sascha Mühle denken. Instagram: https://www.instagram.com/holgergugg/ HBN Supplements Blog: https://www.hbn-supplements.de/blogs/hbn-supplements WERBUNG: Zu allen aktuellen Kooperationen von Stronger Than You geht es hier entlang: https://linktr.ee/stronger.than.you.koops Signal Iduna - Sales Partner Wenn du Interesse an der Position als Sales Partner für den neuen Signal Iduna Remote Vertrieb in München hast, dann melde dich bei Maximilian Lommer unter 015140027946 oder via Mail an maximilian.lommer@signal-iduna.net Viel Erfolg!

Send us a textIn dieser Episode von Rocket Science dreht sich alles um die langfristige und wissenschaftlich fundierte Optimierung Deiner VO2 Max – dem Schlüssel zu Ausdauerleistung. Wir erklären, was die VO2 Max ist, warum sie so wichtig ist, und warum eine langfristige Verbesserung entscheidender für deinen Erfolg ist als kurzfristige Fortschritte. Die VO2 Max spielt nicht nur eine wesentliche Rolle für deine sportliche Performance, sondern auch für deine allgemeine Gesundheit, da sie die Effizienz deines Herz-Kreislauf-Systems und Stoffwechsels beeinflusst.Wir tauchen in verschiedene Trainingsmethoden ein, von High Intensity Interval Training (HIIT) bis hin zu Zone 2 Ausdauertraining, und zeigen dir, wie du diese langfristig kombinieren solltest, um deine VO2 Max nachhaltig zu steigern. Wichtig ist dabei, dass HIIT allein nicht zum Erfolg führt – ohne eine solide Basis aus Low Intensity Training fehlt deinem Körper das nötige Fundament für langfristige Fortschritte und Verletzungsprävention.Außerdem sprechen wir über die entscheidende Rolle der Regeneration, die Bedeutung von Schlaf und aktiver Erholung sowie fortschrittliche Methoden wie Höhen- und Hypoxietraining. Auch die richtige Ernährung ist essenziell, um den Sauerstofftransport im Körper zu maximieren.Wenn du lernen möchtest, wie du deine VO2 Max systematisch optimierst, langfristig leistungsfähiger wirst und gleichzeitig deine Gesundheit unterstützt, ist diese Episode genau das Richtige für dich! Du möchtest High-Performance Coaching? Hier: https://www.rocket-racing.com/coaching Du möchtest einen freier Trainingsplan für Dich? Hier: https://www.rocket-racing.com/trainingsplan Du möchtest deinen ersten Triathlon finishen? Hier: https://www.rocket-racing.com/myfirsttriathlon Dir gefällt der Podcast

In dieser Episode erkunden wir das faszinierende Leben des Grönlandhais, Somniosus microcephalus, und seine bemerkenswerte Langlebigkeit von über 400 Jahren. Wir diskutieren die biologischen Anpassungen, die es diesem uralten Wesen ermöglichen, in extremen, kalten und sauerstoffarmen Gewässern des Nordatlantiks zu überleben. Außerdem beleuchten wir die Bedeutung des langsamen Wachstums und Stoffwechsels des Hais, der sich auf lediglich 1 cm pro Jahr beläuft, sowie die Symbiose mit dem parasitären Ruderfußkrebs Omatokoita elongata. Aktuelle Studien zur genetischen Basis der Langlebigkeit des Grönlandhais eröffnen neue Perspektiven auf das Altern und mögliche Anwendungen in der menschlichen Gesundheit. Diese Erzählung fordert uns heraus, unser Verständnis von Zeit, Alterung und dem Leben selbst neu zu hinterfragen.Links:https://journals.biologists.com/jeb/article/225/7/jeb244257/274967/Sluggish-metabolism-keeps-Greenland-sharks-goinghttps://www.forbes.com/sites/melissacristinamarquez/2023/05/04/greenland-sharks-have-what-in-their-butts/https://journals.muni.cz/CPR/article/view/38141/32439https://www.science.org/doi/10.1126/science.aaf1703https://www.zeit.de/wissen/umwelt/2016-08/groenlandhai-alter-rekord/komplettansichthttps://en.wikipedia.org/wiki/H%C3%A1karlhttps://en.wikipedia.org/wiki/Greenland_shark

Was, wenn dein Krafttraining durch ein effektives Ausdauertraining auf ein neues Level gehoben werden könnte? Diese Episode enthüllt die essentielle Rolle des aeroben Stoffwechsels und des Grundlagen-Ausdauertrainings für Kraftsportler und Fitness-Enthusiasten gleichermaßen. Durch eine ausgewogene Balance zwischen anaerobem und aerobem Training kannst du nicht nur deine Gesundheit und Lebensdauer verbessern, sondern auch deine Regeneration und Fettverbrennung optimieren. Die Mixed Modality Conditioning Methode kommt ins Spiel, wenn es darum geht, verschiedene Trainingsgeräte wie Airbike, Rower oder Ski-Ergo zu nutzen, um die gewünschten Trainingseffekte zu erzielen. Neugierig geworden? Kontaktiere uns auf Instagram oder Facebook, teile deine Erfahrungen und hinterlasse uns eine Bewertung, wenn dir die Folge gefallen hat. Bis zum nächsten Mal!Folge mir auf Instagram: Training Club x Pichler Stef Folge mir auf Facebook: Training Club x Pichler Stef Buch dir einen kostenlosen Strategie Call mit mir: Strategy Call mit Stef

In dieser leichten Sommerfolge habe ich Nicole Vida, eine Expertin für Ernährung und gesunden Lifestyle, zu Gast. Nicole teilt besten Tipps, wie man den Alltag gesünder und stressfreier gestalten kann. Dies ist die perfekte Episode für alle beruflich stark engagierten Frauen, die nach einer nachhaltigen Lösung für ihre Ernährung suchen. **Inhalt dieser Episode:** - Stressiger Alltag und ungesunde Gewohnheiten:** Wie man leicht in den Teufelskreis von Stress, Weinkonsum und exzessivem Kaffee geraten kann. - Warum klassische Programme oft scheitern und wie wichtig es ist, auch das Unterbewusstsein anzusprechen. - Die Rolle von Ayurveda bei der Stabilisierung des Lifestyles und Tipps für eine gesündere Ernährung. - Die Bedeutung der Muskelmasse und deren Einfluss auf den Grundumsatz - Optimierung des Stoffwechsels wie ein Hybridauto - Langfristige gesunde Gewohnheiten und Stressbewältigungsstrategien

Sende mir eine NachrichtSo viele Menschen schreiben mir Tag ein Tag aus, dass sie sich unwohl fühlen in ihrer Haut. Das sie permanent müde und erschöpft sind. Ausgelaugt. Und diese Zahlen sind alarmierend. Das Thema psychische Gesundheit betrifft viel mehr Menschen, als wir glauben. Dich ja vielleicht auch?! Bundesweit erfüllt mehr als jeder vierte Erwachsene im Zeitraum eines Jahres die Kriterien einer psychischen Erkrankung. Krass oder? Wirklich jeder 4! Zu den häufigsten Krankheitsbildern zählen Angststörungen, Depressionen und Störungen durch Alkohol- oder Medikamentengebrauch. Psychische Erkrankungen sind nicht nur die zweithäufigste Ursache für Krankheitstage im Beruf, sie sind auch der häufigste Grund für Frühverrentungen. Es wird erwartet, dass die direkten und indirekten Kosten, die dadurch entstehen, in Zukunft noch weiter ansteigen werden.Unser Gehirn geprägt wird durch das, was wir konsumieren! Das wissen viele leider nicht.Speziell bei dem Thema Ernährung denken alle immer nur an die Kalorien und das äußere Erscheinungsbild. Aber das unsere Nahrungsmittel Auswirkungen auf unsere Gehirnfunktionen haben, das wissen leider die wenigsten Menschen.  Dabei beeinflussen die Nahrungsmittel, die wir essen direkt die Funktion und Struktur unseres Gehirns. Bestimmte Nährstoffe können die Gehirnfunktion verbessern, während ungesunde Ernährungsweisen zu kognitiven Beeinträchtigungen führen können. Beispielsweise sind Omega-3-Fettsäuren wichtig für die Gehirnentwicklung und -funktion, während Zucker und gesättigte Fette negative Auswirkungen haben können. In der heutigen Folge geht es darum, wie Du jeden Tag mit kleinen Schritten zu einer besseren psychischen Gesundheit kommen kannst – bzw, wie Du ein gesundes Gehirn behälst.  Wir werden darüber sprechen, warum ein konstanter Blutzuckerspiegel nicht nur für die Gesundheit des Stoffwechsels hilfreich ist, sondern auch, wie sich dies auf die geistige Gesundheit auswirkt und warum es so wichtig ist, schnell verdauliche einfache Kohlenhydrate zu meiden, aber auf keinen Fall komplexe Kohlenhydrate aus deiner Ernährung zu streichen. Warum eine ketogene Diät Angstzustände hervorrufen kann und warum Verzicht und Verbote niemals die Lösund für unsere Probleme sein können. Du wirst von den besten entzündungshemmenden Gewürzkombinationen erfahren, wie Safran unsere Stimmung verbessern kann, welche Kraft Omega-3-Fettssäuren haben und wo du diese finden sind und vieles, vieles mehr.******WERBEPARTNER:Braineffect: Code Mimi (diese Woche 20% bis Sonntag, 09.06.24)No Coffee: Code Mimi15 (wir lieben de No Espresso ganze Bohne)****Podcast Folgen:Episode 169: Alkohol Episode 177: KoffeinEpisode 140: Minus 1 RegelDies sind Apple Verlinkungen; alle Episoden kannst du natürlich auch bei Spotify und Co hören und auf meiner Webseite. Dann Instagram @mimilawrencefitnessYoutube: MIMI LAWRENCE FitnessWebseite: mimilawrence.comTik Tok @mimilawrencefitness

Köhler, Michael www.deutschlandfunk.de, Kultur heute

HIER GEHT'S ZUM GANZEN VIDEO: https://youtu.be/YFhRpGMIOOMIn diesem Interview begrüßt Christian, Dr. Hartmut Fischer, der Dimethyl Sulfoxid (DMSO) erfolgreich in der Medizin und Sportmedizin einsetzt - mit erstaunlichen Resultaten. So kann DMSO zukünftig in der Langlebogkeitsforschung und beim Anti-Aging aufgrund der Bekämpfung von chronischen Entzündungen und der Verbesserung des Stoffwechsels eine zentrale Rolle einnehmen.Du erhältst praktische Anwendungstipps für den Alltag und erfährst, was seine molekulare Wirksamkeit ausmacht. Uns allen liegt doch etwas an der Optimierung unserer körperlichen wie auch geistigen Leistungsfähigkeit.Inhaltsverzeichnis:00:00 Intro02:10 Erklärung des Begriffs DMSO & Diskussion über seine physikalischen Eigenschaften04:30 Einsatz in der Sportmedizin (Behandlung von Knochenmarksinfektionen, Regeneration, Entgiftung)06:50 Empfehlung für die tägliche Anwendung09:15 Erläuterung der chemischen wie physiologischen Eigenschaften & Wirkungsweise11:40 Bedeutung von Schwefel für die menschliche Gesundheit (Detox-Prozesse & Bindegewebsunterstützung)14:20 Zusammenfassung der wichtigsten Erkenntnisse & Ausblick auf den zweiten Teil, der sich mit Anwendungsbeispielen befasstHier findest du mehr Infos zu Hartmut: www.medizinzumselbermachen.de www.dmsoundcoonlineacademy.com www.alchemist.deDu willst mehr über Dr. Hartmut Fischer und DMSO erfahren, dann empfehle ich Dir einen Besuch seiner Website: https://www.dmsoundcoonlineacademy.com/?gad_source=1&gclid=CjwKCAjwuJ2xBhA3EiwAMVjkVD-RkmyhJsVtUN0QXfbNKG4GMDEbzmJJDbWix3qaxYvQ-ZEBZAR3hhoCtPkQAvD_BwEÜbernehme Eigenverantwortung und sichere Dir das Basiswissen zu einem Sonderpreis: https://www.dmsoundcoonlineacademy.com/basiswissenDu willst mehr erfahren? Schreibe eine E-Mail an: christian@christian-wenzel.comMehr mr.broccoli: Podcast auf Spotify Apple Podcast Mehr Podcast Abonniere meinen YouTube Kanal*Affiliate LinkAchtung betreffend Nahrung, Geräten und Supplements:Vorliegend habe ich meine eigene Erfahrung und die von Interviewpartnern genannt. Das sind die Effekte, die ich bei mir gespürt habe. Diese können bei jedem unterschiedlich ausfallen.Natürlich kann kein Lebensmittel, keine Nahrungsergänzung oder Superfoods sowie Inspirationen aus diesem Podcast alleine für sich eine Heilwirkung erzielen oder versprechen.Die beschriebenen Erfahrungen sind keine wissenschaftlichen Erkenntnisse und keine Tatsachenbehauptungen. Sämtliche Inhalte dieser Podcast Episoden sind keine Heilaussagen und ausschließlich informativ, sie dienen keinesfalls als Ersatz für eine ärztliche Behandlung.Die Aussagen der Interview Gäst:innen stehen für sich. Diese spiegeln nicht zwingend die Meinung des Herausgebers.

Mon, 22 Apr 2024 03:00:00 +0000 https://healversity.podigee.io/46-new-episode 39d7c0c520fc7954afa483a75a42aeb9 Gast: Maximilian Endter von Smaints Webseite: http://smaints.de/healversity Willkommen zur neuesten Folge von "Die Macht der Epigenetik", dem Podcast von HealVersity! In dieser Episode begrüßt Dr. Manuel Burzler einen besonderen Gast: Maximilian Endter von Smaints, Experte für Vitalpilze. Maximilian teilt seine faszinierende Reise in die Welt der Selbstoptimierung und des Biohackings, die er vor 7 Jahren gemeinsam mit seinem Kollegen Christian begann, nachdem sie sich selbstständig gemacht hatten. Durch einen Podcast stießen sie auf die vielseitigen gesundheitlichen Vorteile von Vitalpilzen, die trotz ihrer Bedeutung oft noch unterschätzt werden. Pilze spielen eine entscheidende Rolle in der Natur und sind eng mit unserem Körper verwandt, was sie zu einer spannenden Option für die Gesundheitsförderung macht. Maximilian erklärt die erstaunliche Intelligenz und Kommunikationsfähigkeit von Pilzen über ihre Myzel-Netzwerke im Boden und in der Luft. Dabei betont er die Verwendung von hochwertigen Pilzextrakten anstelle von minderwertigen Pulvern und die Bedeutung von Qualitätskontrolle, insbesondere bei Produkten aus China. Die vier Säulen des Angebots umfassen Produkte zur Förderung des Fokus, des Immunsystems, der Schlafqualität und der inneren Balance, ergänzt durch spezifische Pilzextrakte mit neuroprotektiven Eigenschaften und Unterstützung des Stoffwechsels. Eine ganzheitliche Herangehensweise an die Gesundheit, einschließlich der Fokussierung auf Darmgesundheit, Regeneration und Stressmanagement, wird empfohlen, ebenso wie die Berücksichtigung individueller Ernährungsbedürfnisse, einschließlich ausreichender Proteinzufuhr. Die ausführliche Diskussion unterstreicht die Bedeutung hochwertiger Pilzextrakte für die Gesundheit und betont die ganzheitliche Herangehensweise an die Erhaltung des Wohlbefindens. Mit diesem Code erhältst du 10% Nachlass auf alle Produkte: HEALVERSITY10 In unserer Ausbildung geht es im Detail um den Einfluss unserer Ernährung auf die epigenetischen Mechanismen: https://www.healversity.com/beratungsgespraech-buchen/ 46 full no HEALVERSITY, Manuel Burzler, Timo Janisch

In dieser Folge erfährst Du, warum es so wichtig ist, Deine Blutdruckwerte zu kennen und was Du selber zu Senkung eines erhöhten Blutdrucks tun kannst. Und warum Bluthochdruck oft zusammen mit weiteren Erkrankungen des Stoffwechsels auftritt.  Mehr Infos findest Du auf unserer Website oder auf Social Media ⁠⁠⁠https://www.westfalenapotheke.de/⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠instagram.com/westfalen.apotheke⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠https://www.youtube.com/@westfalen_apotheke⁠⁠⁠ Hast du eine Frage? Schreib uns gerne eine Email oder ruf uns an! ⁠⁠⁠welper@westfalenapotheke.de⁠⁠⁠ 02324/ 67888

Moin Fettucinies, Hattet ihr ein schönes Osterfest? In der vorletzten Folge habe ich euch ja erzählt, dass ich mich nicht so richtig fit fühle. Also ab zum Arzt! Dr. Kielkowski war sofort zur Stelle. Die Messungen waren echt interessant - Atemluft, BIA und dann ab ins Gespräch! Gab es Veränderungen in meinem Leben? Wie konsequent war ich mit dem Plan?

Dein wahres Alter, jenseits der Zahlen auf dem Ausweis, liegt in der Essenz deiner Zellen, deines Stoffwechsels und Immunsystems - ein biologisches Mysterium, das unser Leben prägt. Doch wie misst man dieses unsichtbare Alter?  In dieser Folge hören die Dr. Chiara Herzog, Molekularbiologin, Doktor der Neurowissenschaften und arbeitet als Postdoktorandin an der Universität Innsbruck und Expertin auf dem Bereich epigenetische Uhren und Biomarker. Sie war beim aktuellen Jahrestreffen des Biomarker of Aging Consortium als Mitglied des Komitees und berichtet und von den aktuellen Forschungen zum Thema.  Was kann ich selbst tun, um mein biologisches Alter zu ermitteln und welche Maßnahmen kann ich treffen?  Welche Bedeutung haben digitale Biomarker wie Fitness-Tracker und Smartwatches in der Forschung?  Welche Fortschritte wurden bei der Entwicklung und Implementierung von Biomarker-Tests gemacht, die in der Lage sind, individuelle Gesundheitsrisiken präziser vorherzusagen und personalisierte Empfehlungen zu geben?  Welche neuen Erkenntnisse gibt es über die epigenetischen Uhren und ihre Anwendung bei der Vorhersage von biologischem Alter und Krebsrisiko?  Welche Rolle spielen epigenetische Marker bei der Identifizierung von Krebsrisiken, insbesondere in Bezug auf Zigarettenrauchen und gynäkologische Krebserkrankungen?  Inwiefern könnte die Personalisierung von Gesundheitsvorsorge und -behandlung durch die Analyse von individuellen Biomarkerprofilen verbessert werden?  Diese und viele weiteren Fragen beantwortet Dr. Chiara Herzog in dieser Podcast-Folge.  -------------------------- Mehr über das Biomarkers of Aging Consortium: https://www.agingconsortium.org/   Weitere Informationen zur erwähnten Studie Tirol gesund findest du hier: https://eutops.at/for-participants/tirolgesund   Hier findest du weitere Informationen über Chiara Herzog und kannst Kontakt aufnehmen: https://www.linkedin.com/in/chiara-herzog/   -------------------------- Du interessierst dich für Gesunde Langlebigkeit (Longevity) und möchtest ein Leben lang gesund und fit bleiben? Dann folge mir auch auf den sozialen Kanälen bei Instagram, TikTok, Facebook oder YouTube.  

In Folge #123 stellen wir uns einer verbreiteten Annahme: Dass mehr Essen beim Abnehmen hilft. Wir decken auf, was wirklich hinter diesem Mythos steckt und wie Unternehmen dieses Missverständnis für ihr Marketing nutzen. In dieser Episode erfährst du, wie du es schlau anstellst, um immer satt zu sein, ohne dabei auf die typischen Marketingfallen hereinzufallen. Wir gehen auch dem Geheimnis des Stoffwechsels auf den Grund und erklären, was es wirklich damit auf sich hat. Mach dich bereit für eine Folge, die dir die Augen öffnet und dir zeigt, wie du effektiv und gesund abnehmen kannst.

Die rote Waldameise In der 5. Staffel geht es um das Überwintern von Insekten. Die rote Waldameise überlebt den Winter durch eine drastische Reduktion des Stoffwechsels. Außerdem leben die Tiere mit tausenden anderen Individuen in Nestern, von denen wir nur die Haufen über der Erde sehen. Unterirdisch liegen an weit verzweigten Gängen Brut- und Vorratskammern, und Nester, in denen es nie unter 0 Grad hat. Gestaltung: Sonja Bettel| Das ist die 13. Folge der Serie „Was die Welt am Brummen hält“. In Ö1 gesendet am 02. 01. 2023 im Rahmen des Ö1 Insektariums, das dauerhaft im zeit- und kulturgeschichtlichen Online-Archiv von Ö1 angeboten wird.

Das Interview mit Professor Dr. Philip Schöttle, einem Spezialisten für Orthopädie, Stammzelltherapie, regenerative Medizin und Longevity, bietet einen tiefgreifenden Einblick in die moderne Medizin und ihre Anwendungen für Langlebigkeit. Professor Schöttle, der signifikante Beiträge zur Behandlung von Knieerkrankungen geleistet hat, diskutiert die verschiedenen Aspekte der Longevity-Medizin.Er erläutert die Rolle von NAD (Nikotinamid-Adenin-Dinukleotid) im Körper, dessen Bedeutung für die Energieproduktion und als Kofaktor in zahlreichen Stoffwechselprozessen. Professor Schöttle betont, dass NAD im Alter abnimmt und wie dies durch verschiedene Methoden, einschließlich NAD-Infusionen, beeinflusst werden kann. Er diskutiert die Wichtigkeit von Lebensstiländerungen, um den NAD-Verbrauch zu reduzieren und die allgemeine Gesundheit zu fördern.Neben NAD-Infusionen spricht er auch über die Verwendung von NMN (Nicotinamid-Mononukleotid) als Nahrungsergänzungsmittel und dessen mögliche Umwandlung in der Leber. Er betont die Bedeutung von genauen Tests und individuellen Behandlungsplänen, um den besten Nutzen für den Patienten zu erzielen.Professor Schöttle gibt auch einen Überblick über verschiedene Therapieansätze in seiner Praxis, darunter den Einsatz von Aminosäuren, Vitaminen und speziellen Infusionen zur Verbesserung des Stoffwechsels, der Mitochondrienfunktion und der allgemeinen Körpergesundheit. Er erörtert die Verwendung von Akupunktur zur Beschleunigung der Nervenleitgeschwindigkeit

Moin FettUCinies, In der heutigen Podcast-Episode tauchen wir tief in die Welt des Stoffwechsels ein und enthüllen Stoffwechsel-Geheimnisse, die viele von uns schon immer wissen wollten.

So wirkt Laufen auf die Gesundheit#16: Risiken vermeiden, fit werden oder bleibenBegib dich auf eine spannende Reise rund um den gesundheitsfördernden Sport des Laufens, mit Franziska Dietz und Andreas Butz. In dieser unterhaltsamen Podcast-Folge werden nicht nur die amüsanten Sprüche, denen Läuferinnen und Läufer immer wieder begegnen, beleuchtet, sondern auch wichtige Aspekte für ein gesundes Lauftraining. Die Moderatoren setzen den ersten Fokus auf die Vermeidung von Risiken und selbstverschuldeten Dummheiten, die Läufer leicht umgehen können. Doch das Herzstück der Episode sind die sichtbaren und messbaren Auswirkungen des Laufens auf die Gesundheit. Von Gewichtsverlust über die Regulation des Stoffwechsels bis zur Senkung von Ruhepuls und Blutdruck - hier erfährst du, warum Laufen mehr als nur eine sportliche Aktivität ist. Zweifelnde Zuhörer finden in dieser Folge Antworten, Anfänger erhalten wertvolle Tipps, und etablierte Läufer bekommen Bestätigung für ihre Leidenschaft. Teile diese wichtige Episode in deinem Umfeld und lass dich von der Begeisterung für das Laufen anstecken. Der Running Lifestyle ist mehr als nur Sport – es ist ein Weg zu Gesundheit und Wohlbefinden. In dieser Folge angesprochen: Mallorca: Laufcamps im März & Oktober Team Laufcampus: Jetzt Club-Mitglied werden Wöchentlich Tipps und Angebote zum Laufen gibt es über den Laufcampus Newsletter Links zu Franzi und Andreas: Franziska Dietz auf Instagram Andreas Butz auf Instagram Andreas auf Facebook Andreas bei Strava Andreas bei LinkedIn Mehr Marathontipps unter www.laufcampus.com Viel Freude beim Hören und Laufen wünschen euch Franzi und Andreas Der im August 2023 gestartete Podcast entwickelt sich immer mehr zu dem deutschen Marathon-Podcast. Freue ich auf wertvolle und unterhaltsame Impulse zu Training, Taktik und Ernährung rund um deine Hobbys Laufen, Halbmarathon und Marathon.

Omega-3 und Omega-6, beide gehören zu den essentiellen Fettsäuren, die unser Körper unbedingt braucht. Omega-3 ist z.B. entzündungshemmend und kann das das Risiko schwerer Erkrankungen

In der neuesten Folge meines Podcasts tauchen wir tief in das Thema der Abnehmblockaden ein und entdecken, wie mentale Barrieren deinen Fortschritt bremsen können.Ich nehme dich mit auf eine Reise durch die verborgenen Winkel deines Stoffwechsels und zeige dir, wie du dich von diesen mentalen Gewichtsfesseln befreien kannst. Wir werden die körperlichen Effekte beleuchten, die ein negatives Mindset auf deine Abnehmbemühungen haben kann, und ich verrate dir, wie du aus der Spirale negativer Gedanken ausbrichst, um weiterhin Fortschritte zu machen.In dieser Folge erfährst du, warum es so wichtig ist, nicht nur blind Diätplänen zu folgen, sondern zu verstehen, was in deinem Körper vor sich geht. Du lernst, warum Wissen tatsächlich Macht ist, wenn es um Gewichtsreduktion geht, und wie du dein Verlangen nach Erfolg neu justieren kannst, um nicht in die Falle des Nocebo-Effekts zu tappen.Vergiss die Vergleiche mit anderen – deine Reise ist einzigartig. Konzentriere dich darauf, wie du dich fühlen wirst, wenn du dein Ziel erreicht hast, und nicht darauf, wie steinig der Weg dorthin sein könnte. In dieser Podcastfolge bekommst du nicht nur praktische Tipps, sondern auch eine Portion Motivation, um den Weg zu deiner Wunschfigur mit Zuversicht und einem Lächeln zu beschreiten.Und das ist noch nicht alles – es warten noch weitere Tipps und Tricks auf dich, die dir helfen werden, die Kontrolle über dein Gewicht zu übernehmen und ein Leben voller Energie und Freude zu führen. Schalte ein und lass uns gemeinsam diese Reise antreten! ▬ MEHR VON MIR ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬► Du möchtest Dich unverbindlich beraten lassen?Dann buche Dir einen Termin bei mir:https://calendly.com/marcus-milarov/kennenlerngespraech► Website: https://marcus-milarov.de► KOSTENLOSE VIDEOPRÄSENTATIONWarum scheitern über 90% der Leute an herkömmlichen Diäten? Was entscheidet wirklich darüber, ob du die Kilos loswirst oder sie wie ein bockiges Haustier an dir kleben bleiben? Erfahre es in diesem Video.https://marcus-milarov.de/warum-wir-nicht-einfach-abnehmen► STOFFWECHSELTESTSo steht es um Deinen Stoffwechsel! Verstehe die Besonderheiten Deines Stoffwechsels und bringe Deine Fettverbrennung auf das nächste Level!https://marcus-milarov.de/stoffwechseltest► GRATIS - VIDEOKURS "Stoffwechsel Shortcuts"Erfahre, wie man mithilfe einer Stoffwechsel-Optimierung mehr Energie und Wohlbefinden erhält und damit mehr Zeit für sich & seine Familie hat.https://marcus-milarov.de/gratis-kurs

Einmal im Monat stellen wir bei Junkmiles unsere Studie des Monats vor. Das Thema heute: Methoden der anaeroben Leistungsdiagnostik. Warum die Bestimmung des aeroben Stoffwechsels einfach; die des anaeroben Stoffwechsels aber komplizierter ist? Alles in der neuen Folge Junkmiles.

#5 SHORTCAST: Wie ist das eigentlich mit den Mikronährstoffen, Robin?Mikronährstoffe sind lebensnotwendige Nährstoffe, die der Körper in vergleichsweise kleinen Mengen benötigt, um normale Wachstums-, Entwicklungs- und Stoffwechselprozesse aufrechtzuerhalten. Im Gegensatz zu Makronährstoffen wie Kohlenhydraten, Proteinen und Fetten, die in größeren Mengen benötigt werden, sind Mikronährstoffe Vitamine und Mineralstoffe, die in kleineren Mengen benötigt werden, aber dennoch von entscheidender Bedeutung für die Gesundheit sind. Hier sind einige der wichtigsten Mikronährstoffe:Vitamine: Vitamine sind organische Verbindungen, die eine Vielzahl von Funktionen im Körper unterstützen. Es gibt fettlösliche Vitamine (wie Vitamin A, D, E und K) und wasserlösliche Vitamine (wie Vitamin C und die B-Vitamine). Jedes Vitamin erfüllt spezifische Aufgaben, wie die Unterstützung des Immunsystems (Vitamin C), die Förderung gesunder Haut (Vitamin A) oder die Regulierung des Calciumstoffwechsels (Vitamin D).Mineralstoffe: Mineralstoffe sind anorganische Nährstoffe, die eine breite Palette von Aufgaben im Körper erfüllen. Zu den wichtigsten Mineralstoffen gehören Kalzium, Magnesium, Eisen, Zink, Kalium und Natrium. Sie spielen eine Rolle bei der Knochengesundheit, der Muskelkontraktion, der Blutbildung, der Nervenfunktion und anderen wichtigen Prozessen.Spurenelemente: Diese sind spezielle Mineralstoffe, die in noch geringeren Mengen benötigt werden als die oben genannten Mineralstoffe. Beispiele für Spurenelemente sind Selen, Kupfer, Jod und Mangan. Sie sind für die Unterstützung von Enzymen und anderen biologischen Reaktionen im Körper wichtig.Antioxidantien: Einige Mikronährstoffe, wie Vitamin C, Vitamin E und Beta-Carotin (eine Vorstufe von Vitamin A), wirken als Antioxidantien. Sie schützen die Zellen vor Schäden durch freie Radikale, die im Körper während des Stoffwechsels entstehen.Essenzielle Fettsäuren: Obwohl sie keine Vitamine oder Mineralstoffe sind, spielen essentielle Fettsäuren wie Omega-3 und Omega-6 eine wichtige Rolle in der Ernährung. Sie sind notwendig für die Bildung von Zellmembranen, die Produktion von Hormonen und die Gesundheit des Gehirns.Mikronährstoffe müssen in ausreichenden Mengen über die Nahrung aufgenommen werden, da der Körper sie nicht selbst herstellen kann. Ein Mangel an Mikronährstoffen kann zu einer Vielzahl von Gesundheitsproblemen führen, darunter Müdigkeit, Immunschwäche, Hautprobleme und ernsthafte Krankheiten wie Skorbut (Vitamin C-Mangel) oder Rachitis (Vitamin D-Mangel). Eine ausgewogene Ernährung, die eine Vielzahl von Lebensmitteln enthält, die reich an Mikronährstoffen sind, ist entscheidend für die Aufrechterhaltung einer guten Gesundheit. In einigen Fällen können auch Nahrungsergänzungsmittel erforderlich sein, um sicherzustellen, dass der Körper ausreichend mit Mikronährstoffen versorgt wird. Es ist jedoch wichtig, solche Ergänzungen nur nach Rücksprache mit einem Arzt oder Ernährungsexperten einzunehmen, da eine übermäßige Zufuhr bestimmter Mikronährstoffe ebenfalls gesundheitsschädlich sein kann. Get bonus content on Patreon Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Metabolische Flexibilität bedeutet, dass der Stoffwechsel in deinem Körper in ruhigen Phasen herunterfahren und in actionreichen Phasen so richtig Gas geben kann. Dann steuert er nämlich sehr effektiv die biochemischen Auf-, Ab-, und Umbauprozesse von Nährstoffen und die notwendigen Hormone und Enzyme, die deinen Zellen als Baustoffe und Überredungskünstler dienen. Was es mit diesem Phänomen genau auf sich hat und wie du es in deinem Körper aktivieren kannst, erfährst du in diesem Artikel. In dieser Episode lernst du: - Was es genau bedeutet, wenn wir von Metabolischer Flexibilität reden, und warum diese so gesund für dich ist. - Welche kleinsten Zellbestandteile maßgeblich dafür verantwortlich sind, um deinen Stoffwechsel anpassungsfähig zu machen. - Wie sich die Anpassungsfähigkeit des Stoffwechsels auf deinen Körper genau auswirkt. - Warum intermittierendes Fasten die Metabolische Flexibilität fördert. - Mit welchem Training du die Anzahl deiner Mitochondrien steigern kannst. - Wie sich dein Stoffwechsel im Schlaf anpasst und was in der Nacht genau passiert. - Welchen Einfluss das Sonnenlicht auf deinen Stoffwechsel hat.

In dieser Folge werden wir uns intensiv mit dem Thema Stoffwechsel beschäftigen und herausfinden, wie er funktioniert, welche Faktoren ihn beeinflussen und wie wir ihn optimieren können, um ein gesundes und energiegeladenes Leben zu führen. Wir werden uns mit dem Fettgewebe, dem Darm und der Schilddrüse befassen und herausfinden, welchen Einfluss sie auf unseren Stoffwechsel haben. Außerdem werden wir erörtern, warum Männer tendenziell einen schnelleren Stoffwechsel haben als Frauen und warum unser Stoffwechsel mit dem Alter oft langsamer wird. Aber es geht nicht nur um die biologischen Aspekte des Stoffwechsels. Wir werden auch diskutieren, wie unser Lebensstil, wie unsere Ernährung, Bewegung, Schlaf und Stressmanagement, unseren Stoffwechsel beeinflussen können und welche Auswirkungen dies auf unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden hat. ——————————————————— Im Podcast erwähnt: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠Lean von Everydays Smart Protein von Everydays Flat Belly von Everydays Rabattcode: Hannah15 (gültig vom 18.09.23-24.09.23) danach gilt wieder der Code Hannah10 Hier ⁠findest Du alle Infos zum ⁠Health Code⁠. Wenn Du Dir schon sicher bist, dass der Health Code zu Dir passt, kannst Du Dich ⁠hier unverbindlich bewerben⁠. Wenn ⁠⁠⁠⁠Du Fragen zum Programm hast, kannst mir auch gerne eine Nachricht auf ⁠⁠⁠⁠⁠Instagram ⁠⁠⁠⁠⁠oder eine ⁠⁠⁠⁠⁠E-Mail⁠⁠⁠⁠⁠ schreiben. ⁠⁠⁠——————————————————— Du möchtest keine Folge verpassen und zusätzliche Tipps direkt in Dein E-Mail Postfach bekommen? Dann melde Dich für meinen Newsletter an und erhalte meine 11 darmfreundlichen Rezepte, die auch Meal Prep geeignet sind. ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Newsletter & Freebie⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Deine Gedanken zu meinem Podcastfolge kannst Du mir gerne auf ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ unter dem Post mitteilen oder auch per Mail zusenden:  info@hannah-willemsen.com. Du würdest mir einen riesen Gefallen tun, wenn Du meinen Podcast auf ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠iTunes⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ mit 5 Sternen bewertest. So finden andere diesen Podcast auch und erhalten ebenfalls wertvolle Tipps zum Thema gesunde Ernährung. Alles Liebe Deine Hannah

In dieser Podcast-Folge geht es um den Stoffwechsel. Ich erkläre, wie er funktioniert, welche Faktoren ihn beeinflussen und wie du ihn auf natürliche Weise verbessern kannst. Erfahre, wie Ernährung, Bewegung und Schlaf den Stoffwechsel beeinflussen und erhalte praktische Tipps für mehr Energie und Gewichtsabnahme.

In den letzten zwei Wochen hast du viel über Makronährstoffe gelernt. Nun stellen wir das mentale Mikroskop schärfer und widmen uns in dieser Folge den Mikronährstoffen. Mikronährstoffe liefern keine Energie, sind aber dennoch für viele wichtige Funktionen im Körper unerlässlich. Einer der wichtigsten Vertreter aus der Gruppe der Mikronährstoffe sind die Vitamine. Vitamine sind organische Verbindungen, die für das reibungslose Funktionieren des Stoffwechsels und das allgemeine Wohlbefinden unerlässlich sind. Mineralstoffe zählen, wie die Vitamine, zu den Mikronährstoffen, also Stoffen, die in kleinen Mengen im Körper benötigt werden. Der Körper kann sie nicht selbst herstellen und deshalb müssen sie regelmäßig mit der Nahrung aufgenommen werden. Erweitere in dieser Folge dein Wissen auf dem Gebiet der Ernährung und erfahre viel Interessantes und Wissenswertes für deine Prüfungen und die praktische Arbeit auf Station!

Ein Gespräch mit der ganzheitlichen Sehtrainerin Sylvia Gelman von der Augenschule Gelmann´ Was mit einer Selbsthilfetherapie begann, ist inzwischen ihre Berufung. Konsequent und voller Überzeugung hat Sylvia Gelman deswegen ihren ursprünglichen Informatikerjob an den Nagel gehängt und ist seit sieben Jahren Sehtrainerin mit eigener Augenschule. Ihre persönliche Sehgeschichte ist so spannend, dass wir damit selbstverständlich beginnen, beginnen müssen. Da ist so einiges schief gelaufen. Weil ich weiß, dass – fast alle – Krebspatient:innen unter Augen- und Sehproblemen nach der Chemo, insbesondere der Augentrockenheit leiden (ich übrigens auch), habe ich sie nach einem Zoom-Meeting aus einer großen Gruppe gefischt, gleich angeschrieben und in meinen Podcast eingeladen. Ihr Thema und die Art wie „Frau Rundumblick“ darüber spricht, hat mich gleich gefesselt. Wir sprechen über: das natürliche, das dreidimensionale Sehen, den Einfluss des Stoffwechsels und die Ernährung auf das Sehen, was sich hinter den Begriffen Palmieren und Augengespräche verbirgt, warum sich mein Brillendiebstahl am Bahnhof Zoo fast zu so etwas wie einem Glücksfall für meine Augen und meine Sehfähigkeit entwickelt hat wie schön es ist und was es bewirkt, wenn wir entspannt schauen können und vieles mehr. Zeiten auf der Tonspur: Intro und Vorstellung von Sylvia Gelmann  [01:40] Wenn die Arme zu kurz werden – Warum ist es wichtig, den Blick schweifen zu lassen?  [02:49] Wie ihre starke Fehlsichtigkeit ihren neuen Weg begründet hat.  [03:46] Wie ist deine Dioptrie heute? [04:41] Hattest Du Angst vor der Erblindung? [08:47] Angefangen hat alles mit dem dreidimensionalen Sehen durch das Augentraining [11:07] Was ist genau der Unterschied zwischen Augen- und Sehschule?  [12:17] Die Augenärzte kümmern sich um die Hardware (das Auge) und die Sehtrainer um die Software, den Sehsinn insgesamt.   [13:10] Atmung und Augen hängen eng zusammen, weil es um Sauerstoffzufuhr geht, die die Netzhaut dringend benötigt.  [14:25] Stoffwechsel und Ernährung, das alles hat Auswirkungen aufs Sehen [17:20] Das Office Eye Syndrom oder auch Augentrockenheit. Fetthaltige Ernährung hilft. [18:51] Nicht immer Augentropfen einsetzen, einfach mal kräftig gähnen! Eine Übung mit Sylvia.  [21:48] Augentrost – Ein Tee gegen Augentrockenheit.  [22:43] Augentraumata lösen Sehblockaden oder Fehlsichtigkeiten aus. Wie „Augengespräche“ helfen können.  [28:31] Wie der Brillenklau am Bahnhofzoo meine Augen “öffnete”.  [30:21] Warum sehen wir besser, wenn wir die Brille ab und zu weglassen?  [31:58] Lichtempfindlichkeit und der Einsatz von Sonnenbrillen  [35:04] Was ist Palmieren?  [37:00] Brauchen wir Gleitsichtbrillen und was ist das periphere Sehen? [38:51] Entspannt sieht es sich besser. Ihr Claim: Mit entspanntem Blick mehr sehen.  [40:50] „Mein Weg ist weg von der Brille.“, sagt Sylvia.  [41:28] Klare Momente: „Wenn die Neugierde da ist, machen meine Augen zack, zack und stellen alles scharf.“  [43:47] Bis ins hohe Alter gut sehen können, das ist Sylvias Mission.  Shownotes Sylvia Gelmann, die Webseite https://augenschule-gelman.de  Sylvia Gelmann, der Youtube Kanal https://www.youtube.com/channel/UCF0Z4YuGKQG2crqY5KcVFuQ  Als Download Sylvias kostenloser 5 Tage-E-Mail-Kurs: “Entspannter besser sehen” https://augenschule-gelman.de/emailkurs  Alles rund ums Auge – Augentraining, Augenhygiene, Sehen, Sehsinn auf mentaler, körperlicher und psychischer Ebene:  Telegramkanal pro Auge https://t.me/proAuge  Instagram Profil: http://www.instagram.de/augenschule_gelman  Facebook Fanpage: http://www.facebook.de/augenschulegelman  kostenlose Facebookgruppe: http://www.facebook.com/groups/WerdeDeineBrillelos  Buchempfehlung: Wolfgang Hätscher-Rosenbauer die kleine Augenschule, Mankau Verlag  Anmeldung zu "Post von Nella" >>> 1 x im Monat erhältst Du Infos zu Podcastfolgen, meinen Gästen, über meinen Blog "Zellenkarussell" und natürlich auch über das, was ich so alles als Autorin so treibe.

Pflanze „frisst“ Sonne, Tier frisst Pflanze, Tier frisst Tier. So kennen wir das, so soll das sein. Dass die Biologie so ist, wie sie ist und sich nicht an solche Regeln hält irritierte schon Carl von Linné, seines Zeichens Biologie-Superstar, vor über 250 Jahren. Erst 100 Jahre später wagte sich Charles Darwin — ebenfalls Biologie-Superstar — wissenschaftlich fundiert zu postulieren: „Pflanze frisst Tier“ ist sehr wohl möglich. Mittlerweile zweifelt keiner mehr daran, dass es Pflanzen gibt, die sich von Tieren ernähren. Aber warum ist das so? Was bringt einen Organismus, der seine Energie aus der Fotosynthese gewinnt dazu, aufwendige Fangmethoden zu entwickeln, um Tiere zu erbeuten? Wir tauchen in dieser Folge tief in die Grundlagen des Stoffwechsels ein und beleuchten die Biologie der faszinierenden fleischfressenden Pflanzen, die viele von uns sicherlich schon im Kinderzimmer stehen hatten. Warum hinter diesen Organismen mehr steckt als ein nettes Geschenk für Kinder, welche grandiosen Fangmethoden sie entwickelt haben und inwiefern von ihnen Gefahr für uns ausgeht: Darum gehts in Folge bp42. QuellenSpencer, Edmund (26–28 April 1874). "Crinoida Dajeeana, The Man-eating Tree of Madagascar" (PDF). New York World.Rost, K., & Schauer, R. (1977). Physical and chemical properties of the mucin secreted by Drosera capensis. Phytochemistry. https://doi.org/10.1016/S0031-9422(00)88783-XCatapulting Tentacles in a Sticky Carnivorous Plant (Videos der Katapult-Tentakel): https://naturedocumentaries.org/5072/catapulting-tentacles-carnivorous-plant-hartmeyer-2012/Suda, H. et al. (2020). Calcium dynamics during trap closure visualized in transgenic Venus flytrap. Nature Plants. https://doi.org/10.1038/s41477-020-00773-1Forterre, Y. et al. (2005). How the Venus flytrap snaps. Nature. https://doi.org/10.1038/nature03185Chase, M. W.  et al. (2009). Murderous plants: Victorian Gothic, Darwin and modern insights into vegetable carnivory. Botanical Journal of the Linnean Society. https://doi.org/10.1111/j.1095-8339.2009.01014.xCross, A. T. et al. (2022). Capture of mammal excreta by Nepenthes is an effective heterotrophic nutrition strategy. Annals of Botany. https://doi.org/10.1093/aob/mcac134BildquellenCoverbild: NoahElhardt, Drosera capensis bend, CC BY-SA 3.0Sonnentau: Denis Barthel, DroseraPeltataLamina, CC BY-SA 3.0Kannenpflanze: Alex Lomas, Nepenthes maxima × sanguinea (2943627683), CC BY 2.0Saugfallen: Liliane ROUBAUDI, Utricularia australis traps (03), CC BY-SA 2.0 FRVenusfliegenfalle: Tippitiwichet, Venus Flytrap 020, CC BY 2.0Support the show--------------Wer uns unterstützen möchte (Danke!), hat hier die Möglichkeit dazu: support.biophonpodcast.de

In der aktuellen Folge sprechen Dennis und Sven über die Wahrheit in Bezug auf das Training für unterschiedliche Körpertypen und Stoffwechselanalysen. Zu Beginn der Folge berichtet Dennis von seinem Urlaub auf Teneriffa und seiner einzigartigen Personal Training Erfahrung in einem Gym. Im Anschluss sprechen beide über die Wahrheit in Bezug auf das Training für unterschiedliche Körpertypen. Wie unterscheidet sich das Training zwischen dem Aufbau von Muskelmasse zu jemandem der maximal stark werden möchte? Gibt es eine bestimmte Trainingsfrequenz? Sollte Cardiotraining einen Platz haben und bei welchen Wiederholungszahlen sollte trainiert werden? Zusätzlich gibt es einen spannende Hörerfrage: Was haltet ihr von Stoffwechselanalysen? Dennis und Sven sprechen über einen spezifischen Test zur Analyse des eigenen Stoffwechsels, der darin gemessenen Gene und klären auf wieso ein solcher Test nichts an deiner Situation verändert. In diesem Zusammenhang erläutern Sie die Bedeutung der vererbten Genetik, der Erziehung und Kindheit sowie den täglichen Gewohnheiten, welche tatsächlich einen Einfluss haben. Viel Spaß bei der Folge! Time Stamps: Dennis Urlaub in Teneriffa (02:07)Dennis Gym Erlebnis im Urlaub (07:08)Training für den Schlanken Körpertypen (19:43)Training für den Athletische Körpertyp (23:37)Training für den Vikinger Körpertypen (27:44)Mitglieder Frage: Stoffwechsel Analyse (34:51)Sättigungs Gefühl (46:36)

Willkommen zurück mit einem dreifachen Salto direkt unter die Haut und hinein in die zweite Staffel! Denn in diesem Themenblock dreht sich alles um unser größtes Organ - unsere Haut. Sie übernimmt nicht nur wesentliche Funktionen im Bereich des Stoffwechsels, der Wärmeregulation und der Immunantwort, sondern ist natürlich auch der Spiegel unserer Seele. Geht es uns nicht gut, so zeigt sich das meistens jauch an unserer Oberfläche. Bspw. in unserem Gesicht, im Dekolléte oder in den Armbeugen. Und auch unsere Narben erzählen unsere Geschichten.Deshalb starten Miya und Vreni in dieser ersten Folge mit ihrem ganz persönlichen Hautbild: Dabei geht's u.a. um schmerzhafte, aber harmlose Pickel auf Nasenspitzen, die mit Fettcreme behandelt wurden, Warzen, die den selben Ort bevorzugt haben, aber auch darum, wie herausfordernd für Vreni die medizinische Behandlung ihrer Hautkrankheit im Genitalbereich - dem Lichen Sclerosus - war. Aber auch Miyas Brandnarbe im Dekolléte und Vrenis Narben am Unterarm haben die beiden ganz individuell geprägt. Also: Auf in 24 neue Folgen „Hirn & Hupen“! Schön, dass ihr wieder hier seid.Erzähl uns von dir und deinem Hautbild:Hirnundhupen@studio-trill.com+49 1713136333Sofern ihr Text- oder Sprachnachrichten mit uns teilt bzw. an uns schickt (Wort oder Audio), seid ihr damit einverstanden, dass wir diese im Kontext unseres Podcasts verwenden dürfen und zwar sowohl als Text- oder Audioformat. Sollten wir entsprechend Text- oder Sprachnachrichten im Podcast verwenden bzw. zitieren, werden wir eure Namen grundsätzlich anonymisieren. Weiterhin besteht die Möglichkeit uns mitzuteilen, ob wir eure Stimme verfremden sollen.Werbung und Rabattcodes:Wir helfen Menschen dabei, ihre Hautprobleme zu lösen und sich wohl in ihrer Haut zu fühlen. Hier geht‘s zu Dermasence!Du möchtest mehr über unsere Werbepartner erfahren? Hier findest du alle Infos & Rabatte! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

„In Honig und Essig ist eine Kraft, die aus ihrer Vermischung entsteht, so groß, wie sie in keinem von diesen beiden allein besteht..." - heißt es in einem europäischen Arzneibuch aus dem 16. Jahrhundert. Die Rede ist von Oxymel - einem uralten Heil- und Stärkungsmittel, das nicht nur gut tut, sondern auch richtig gut schmecken kann. Unsere Vorfahren nutzten die positiven Eigenschaften von Oxymel u.a. bei Husten und Fieber, bei allgemeiner Immunschwäche, bei Verdauungsbeschwerden oder zur Belebung des Stoffwechsels. Dann geriet der Sauerhonig für lange Zeit in Vergessenheit. Zum Glück feiert er seit einigen Jahren ein großes Comeback und hat eine ganze Podcast-Episode verdient: Du erfährst, was genau ein Oxymel ist, warum es so gesund sein soll, wie Du es selber zu Hause herstellen kannst und wie Du diesen köstlichen Heilsirup anwendest.

In dieser Folge spreche ich ein erneutes Mal mit dem Papst der Mikronährstoffe Professor Dr. Elmar Wienecke, der mich durch seine Interpretation meiner Mikronährstoffanalyse führt. In der Episode erfährst du, was eine umfangreiche diagnostische Analyse meines Blutes, Urins und Speichels über meine Schilddrüsengesundheit verrät, wie mein Stressprofil aussiehelt und was ein Biohacker wie ich noch so alles optimieren kann (und schonmal vorab: es gibt doch mehr als erwartet). Dazu gibt es natürlich viele wertvolle Informationen rund um Mikronährstoffe, personalisierte Nahrungsergänzung. Viel Spaß! Wer ist Prof. Dr. Elmar Wienecke? Prof. Dr. Elmar Wienecke ist ein erfahrener Sportwissenschaftler und Doktor im Bereich Sportmedizin/Kardiologie/Trainings- und Bewegungslehre. Er ist Geschäftsführender Gesellschafter der SALUTO Gesellschaft für Sport und Gesundheit sowie wissenschaftlicher Leiter von Energy for Health. Prof. Wienecke besitzt auch eine Fußballtrainerlizenz und hat Mannschaften in der Regionalliga und kurz in der 2. Bundesliga trainiert und betreuet, einschließlich der amerikanischen Fußballnationalmannschaft unter Jürgen Klinsmann. Heute betreut er viele erfolgreiche Spitzensportler, einschließlich Olympiasieger und Welt- und Europameister. Einer seiner bedeutendsten Verdienste ist die Gründung des ersten Masterstudiengangs in Mikronährstofftherapie & Regulationsmedizin an der Fachhochschule des Mittelstands in Bielefeld. Für seine herausragenden Forschungsergebnisse, Entwicklungen und praktische Umsetzungen in der Mikronährstofftherapie wurde er mit dem Innovationspreis der Stiftung für Gesundheit und Umwelt ausgezeichnet. Weitere Informationen zu Prof. Dr. Elmar Wienecke und seiner Arbeit findest du auf auf der SALUTO Webseite. Willst du deine Mikronährstoffe messen lassen? Wenn du selbst eine ausführliche Anamnese deiner Mikronährstoffe mit Energy for Health durchführen lassen willst, dann findest du Testkits zur Analyse deines Stressprofils, deines Stoffwechsels oder auch deiner Zeugungsfähigkeit auf der Unternehmenswebseite. Verwende den Code FLOWGRADE beim Checkout und du erhältst 5% Rabatt auf deine Bestellung. Klicke hier zum Energy for Health Shop Diese Episode der Flowgrade Show wird unterstützt von Athletic Greens AG1 Wenn ich dir nur ein EINZIGES Supplement empfehlen könnte, um deinen grundlegenden Nährstoffbedarf zu decken, dann ist es AG1 von Athletic Greens. Ich verwende das Produkt seit beinahe 10 Jahren und seit meinem Interview mit dem Gründer Chris Ashenden bin ich noch ein größerer Fan der Firma und des Produktes AG1 geworden. Denn genau wie viele andere erfolgreiche Unternehmer hat Chris die optimale Lösung für seine eigenen Probleme gesucht und erschaffen. Ein einziger Messlöffel AG1 ist vollgepackt mit 75 essentiellen Vitaminen, Mineralstoffen, Probiotika und Adaptogenen. AG1 deckt damit die Lücken einer ausgewogenen Ernährung. Wenn du deinem Körper die Bausteine für möglichst viele Flow-Momente liefern willst, dann nutze unser Angebot für deine erste Ladung AG1 von Athletic Greens und sichere dir nicht nur einen Special-Preis sondern auch eine Willkommensbox (mit Monatspackung, Vorratsdose und Shaker), einer Jahresration Vitamin D3 und 5 Travel Packs! Besonders auf Reisen gewährleisten die Travel Packs, dass du immer nur einen Griff von wichtigen Nährstoffen entfernt bist. Ich selbst bin ein großer Fan davon und habe sie eigentlich immer in der Tasche. Klicke hier, um dir dein AG1 Partnerangebot zu sichern Die Flowgrade Show mit Max Gotzler wird dir präsentiert von Flowgrade Wir bei Flowgrade haben eine einfache Mission: Wir wollen dir helfen, wieder in den Flow zu kommen, damit du dir ein Leben voller Freiheit und Möglichkeiten erschaffen kannst. Besuche uns gerne auf unserer Webseite und folge uns auf den sozialen Medien: Webseite: https://www.flowgrade.de Instagram: https://www.flowgrade.de/insta Facebook: https://www.flowgrade.de/fb Apple Podcasts: https://www.flowgrade.de/apple Spotify: https://www.flowgrade.de/spotify Youtube: https://www.flowgrade.de/yt Eine Übersicht aller bisherigen Flowgrade Show Episoden findest du auf https://www.flowgrade.de/podcast Go for Flow.

Krebs ist eine weit verbreitete Krankheit, und die meisten von uns hatten in irgend einer Form bereits Kontakt damit, entweder wir kennen selbst jemanden der davon betroffen ist oder war oder hatten bereits eigene Erfahrungen... Die Ursachen erkennen und die vielen Möglichkeiten der Selbstfürsorge sind entscheidend wichtig, damit eine ganzheitliche Gesundheit in unserem Alltag vorhanden ist. Im Interview teilt Marcus einen Teil seiner Lebens-Erfahrungen mit uns und gibt uns einen Einblick in die Welt des Säure-Basenhaushalts... Sehe dieses Interview als Impulsgeber um für deine Gesundheit, entweder um präventiv ins Handeln zu kommen oder um bestehende PRObleme anzugehen. Jeder Mensch hat das Recht sich wohl zu fühlen! Jeder von uns trägt dafür die eigene Verantwortung, wir freuen uns sehr wenn wir dabei unterstützen dürfen...  Unter anderem habe ich im Interview folgende Fragen gestellt: Wie bist du zur Basischen Lebensführung gekommen? Was war der wichtigste Schritt in Richtung Gesundheit? Wie begann der Weg zur Marke Marcus Reich? Die tollen basischen Produkte von M.Reich kannst du über folgenden Link bestellen: https://www.m-reich.com/?wpam_id=18 Ich benutze sie täglich und freu mich sehr über die geniale Qualität :-) den Basenbrei, die Bitterstoffe, das Bitterpulver, das Basenpulver, das Basensalz, der Basentee, toll! Geplant habe ich auch eine Podcastfolge über das ausgiebige Basenbad ;-)   Hier schicke ich dir noch einige nützliche Infos zu Marcus Reich und sein Wirken... Marcus Reich war vor seiner Erkrankung Unternehmensberater und Dozent für eine private Akademie, so änderte sich durch die Diagnose Schilddrüsenkrebs sein gesamtes Leben. Nüchterne Zahlen und wirtschaftliche Themen wichen nun dem Interesse, die Zusammenhänge des Körpers, des Stoffwechsels und der Gesundheit zu verstehen. Seitdem absolvierte Marcus Reich mehrere Aus- und Fortbildungen, ernährt sich seit nunmehr vielen Jahren vegan, ist als Redner auf nationalen und international Vortragsbühnen unterwegs und setzt sich intensiv mit der Regulation des Säure-Basen-Haushalts auseinander. VERÄNDERER All dieses Wissen mündete in einer eigenen Produktlinie bestehend aus basischen Lebensmitteln und basischen Körperpflegeprodukten unter der Marke M. Reich. Immer mit der Zielsetzung, Menschen wirksame, qualitativ hochwertige, sinnvolle, nachhaltig angebaute und »ehrliche« Produkte anzubieten. Lesen Sie hier mehr zu meinen Produkten: https://www.m-reich.com/?wpam_id=18   Marcus Reich ist Redner und Autor. Er versteht es wachzurütteln, zu inspirieren und die Themen auf den Punkt zu bringen. Seine Vorträge stehen für Klarheit, Erkenntnis, neues Wissen und einer gesunden Prise Humor. Bedingt durch sein eigenes Schicksal hat er sich den Themen Gesundheit und Lebensqualität verschrieben, wobei er insbesondere für das Thema Säure-Basen- Haushalt der Experte schlechthin ist. So öffnet er sich seinen Zuhörer, lässt teilhaben und regt an, die eigenen Ernährungs- und Verhaltensmuster sowie Lebensgewohnheiten zu überdenken.    aus dem Blog von Markus... Basische Ernährung für Anfänger Basische Ernährung für Anfänger wirkt auf manche Neulinge oftmals verwirrend. Da liest man von Säure- und Basenbildnern, Übersäuerung, Gleichgewicht dank Puffersystem oder basenüberschüssiger Ernährungsweise. Alles Begriffe, die einem häufig fremd sind. Deswegen hier eine Übersicht für die basische Ernährung für Anfänger, in den all die Begriffe und Kniffe der basischen Ernährung erklärt werden.   Warum basische Ernährung? Die meisten Fans der basischen Ernährung ernähren sich so, da sie mehr Energie und Wohlbefinden dank der körperwichtigen Basen spüren. Sei es, weil dank basischer Mineralstoffe der Stoffwechsel verbessert ist, Krankheiten geringer werden können oder die Verdauung dank der hochwertigen und gesunden Ballaststoffe besser funktioniert. Manche sicher auch, da sie langfristig sonst Krankheiten und eine Übersäuerung des Organismus fürchten, doch wirken die Puffersysteme des Körpers unter normalen Umständen sehr gut und bis Beschwerden oder Erkrankungen spürbar werden dauert es meist mehrere Jahre. Mehr über mögliche Symptome und Auswirkungen einer Übersäuerung des Säure-Basen-Haushalt findest du HIER!   Was ist der Säure-Basen-Haushalt? Dabei handelt es sich um einen komplexen Verbund an regulierenden Puffersystemen. Die Säure-Basen-Regulation hat als Aufgabe das Blut im konstanten pH-Wert-Bereich von 7,35 – 7,45 (7,40 im Mittel mit einer maximalen Abweichung von +/- 0,5) zu halten.   Was ist der pH-Wert? Dies ist eine Zahl die angibt wie sauer oder basisch eine Lösung ist. Die Skala geht von 0 (sauer) bis 14 (basisch), wobei bei 7 der neutrale Wert ist. Mehr über den pH-Wert findest du HIER!   Was ist der PRAL-Wert? Der PRAL-Wert (potential renal acid load = mögliche Säurebelastung der Nieren) zeigt an ob ein Lebensmittel säurebildend, neutral oder basenbildend verstoffwechselt wird. Ein negatives Vorzeichen zeigt ein basisch verstoffwechseltes Lebensmittel an (z. B. Spinat mit -12), ein positives Vorzeichen hingegen ein Säurebildendes (z. B. Hirse mit 8,6). Was sind saure Nahrungsmittel? Zu den sauren Nahrungsmitteln zählen hauptsächlich tierische Produkte. Also Fleisch und Wurst, Fisch, Getreide und Pseudogetreide wie Hirsearten oder Buchweizen, Milch und Milchprodukte. Weiterhin zählen Fastfood, stark verarbeitete Naturalien, Alkohol, Soft- und Energydrinks dazu. Zucker ist zwar von der Stoffwechselung her neutral, doch hat klassischer Rohr- oder Steckrübenzucker so viel Nachteile, dass er als sauer betrachtet wird. Übrigens: Wenn etwas ‘sauer' schmeckt, bedeutet das nicht, dass es auch sauer verstoffwechselt wird! Das ist leider ein häufiger Irrglaube! So schmeckt zum Beispiel die Zitrone sauer. Doch ist ihr Saft voller gesunder Mineralien und Vitamine, weshalb sie basenbildend verstoffwechselt wird! Darum ist auch der morgendliche Verzehr von einem Glas warmen Zitronenwasser sinnvoll! Was sind basische Lebensmittel? Zu den basischen und gesunden Lebensmitteln gehört das meiste Gemüse, Salat, reifes Obst, frische Kräuter, Sprossen, gekeimtes Getreide sowie stilles Wasser, Kräutertee und Saftschorlen. Ein basischer Speiseplan wird also fast schon ein veganer Plan, dominieren doch pflanzliche Zutaten in der Basenküche! Schwache Säurebildner können, entsprechend der 80/20-Regel, bei Speisen mit verarbeitet werden. Diese Regel für die basische Alltags-Ernährung besagt, dass man sich zu 80% von basischen und 20% von guten, säurebildenden Lebensmitteln ernähren sollte. Mehr über die 80/20-Regel findest du HIER!   Was sind gute und schlechte Säurebildner? Säurebildende Nahrungsmittel unterscheidet man in sogenannte schwache und starke Säurebildner. Man bezeichnet sie alternativ auch als gute und schlechte Säurebildner bezeichnet. Der Unterschied ist, dass die guten gegenüber den schlechten Säurebildnern immer noch viele Vitalstoffe enthalten was sie im Verhältnis von Säuren und Vitalstoffen eben gut macht. Beispielsweise Erbsen mit PRAL 1,2 (gs) und Parmesan mit PRAL 34,2. Unter den guten Säurebildnern findet man auch Nüsse, die wenigen Gemüsesorten die nicht basisch sind, die Pseudogetreidesorten und Hülsenfrüchte. Empfehlungen für die basische Ernährung für Anfänger Gerade zu Beginn sollte man sich nicht überfordern. Wer eventuell über Jahre hinweg keine so gute Ernährung hatte, sollte nach und nach umstellen. Saure Produkte, die man noch im Küchen- und Kühlschrank hat, sollten ruhig aufgebraucht werden, ist wegwerfen doch auch keine gute Lösung. Verbrauch also ruhig diese Produkte und kauf Basisches nach. Für Mahlzeiten findest du viele Rezepte im Internet oder kauf Dir ein entsprechendes Kochbuch. Die fünf besten Tipps für den Basen-Start findest du HIER! Abwechslungsreiche Rezepte für Frühstück, Mittag- und Abendessen findest du HIER!   Fazit Die basische Ernährung für Anfänger ist gar nicht so schwer. Sicherlich, ein paar Begriffe sind neu, und auch die Einteilung von Lebensmitteln aus Sicht des Säure-Basen-Haushalts ist ungewohnt, doch kommt man sehr schnell rein! Vorteile der Basenküche sind, dass sie reichen an basenbildenden Nährstoffen wie Vitaminen, sekundären Pflanzenstoffen, Spurenelementen und wichtigen Mineralstoffen wie Magnesium und Kalium ist. Orientiere dich bei einer basischen Mahlzeit stark an Gemüse und genügend reifem Obst. Mach also den Anteil der Beilage zur Hauptspeise! Wie ein basischer Tag aussehen kann, liest du HIER!        

Fatmax-Bereich und individueller Kohlenhydrat-Verbrauch? Die Erhöhung des aeroben Stoffwechsels und die Reduzierung der VLamax? Auch im Junkmiles-Podcast sprechen wir viel über die Hintergründe der Physiologie. Mit dem neuen AIDIAGNOSTICS-Verfahren sind diese Parameter jetzt für jeden ermittelbar. In der 68. Folge Junkmiles differenzieren Daniel Beck (Journalist) und Björn Geesmann (Sportwissenschaftler) zwischen der komplexen Leistungsdiagnostik im Labor, den allseits bekannten FTP-Tests und der neuen AIDIAGNOSTICS-Methode. Wie sich die individuelle Physiologie herausfinden lässt; und wo die deutlichen Vorteile gegenüber einem FTP-Test sind? Mehr dazu in der neuen Junkmiles-Folge!

Von Stoffwechseltees bis hin zu scharfen Speisen, der Keto-Diät, low carb oder super anstrengenden Trainingsroutinen- es scheint, als würde immer etwas verkauft oder beworben, um Deinen Stoffwechsel zu beschleunigen. Aber wissen die meisten von uns überhaupt, was unser Stoffwechsel ist? Und gibt es eine Möglichkeit, diesen zu hacken (weißt du, damit wir den ganzen Tag Pizza essen können und uns deswegen nicht stressen)? In dieser Folge skizziert Mimi Lawrence, was die Wissenschaft über diesen Prozess weiß und warum die Mythen und Missverständnisse über die Fähigkeit unseres Stoffwechsels, sich zu verändern, uns tatsächlich mehr schaden als nützen können. Sponsor dieser Episode ist: Braineffect mit dem wunderbaren DAILY GUT ZITRONE. mit dem Code Mimi15 sparst Du 15% und KoRo mit seinen super leckeren Kochzutaten, so dass frische Speisen kein Problem mehr sein werden. mit dem Code Mimi sparst Du auch hier.

In dieser Episode gebe ich Dir wichtige Tipps, wie Du den Fellwechsel und den Stoffwechsel Deines Pferdes ganzheitlich unterstützen und optimieren kannst. Frei nach meinem Motto #weilWissenschützt möchte ich Dir Ideen geben, für die gesunde Pferdefütterung, Pferdepflege-Tipps, aber auch den Punkt der Bewegung in der Fellwechselzeit beleuchten. Auch einige einfache Tipps zur Anregung von Kreislauf und Energieflusses Deines Pferdes möchte ich Dir mit auf den Weg geben. Wenn Du das kostenlose EBook zum "Strömen beim Pferd" gern erhalten möchtest, schreib mir einfach eine kurze Email an info@sandrafencl.com - ich bin mir sicher, es wird Dir gefallen! Viel Spaß mit dieser Episode! Schön, dass Du da bist! Deine Sandra