Mamanehmer Podcast für selbstständige Mamas

Urlaub bedeutet für mich einerseits immer Entspannung und Genuss, aber andererseits nutze ich einen Urlaub auch immer, um einmal aus meinem aktuellen Leben rauszuzoomen, zu hinterfragen und Entscheidungen zu treffen. Das ist bei mir wirklich jedes Mal so. Zu Hause schaffe ich es einfach nicht, weil ich immer viel zu nah an allem dran bin. Im Urlaub ist mein Kopf viel weniger abgelenkt, ich lese oft Bücher, die mich zum Nachdenken anregen und so kommt es, dass ich jedes Mal einfach alles in Frage stelle und dann das was übrig bleibt neu zusammensetze. So hat auch mein gerade beendeter Urlaub wieder sehr viel Klarheit in meinem Kopf geschaffen und sehr viel verändert. Veränderungen, die ich jetzt, zurück zu Hause, natürlich auch in die Tat umsetzen möchte, denn alleine das Wissen darüber ändert noch nichts. Wir müssen selbst ins Handeln kommen, um wirklich etwas zu verändern. In der heutigen Podcast-Folge möchte ich dir zeigen, was ich in meinem letzten Urlaub gelernt habe, was ich dadurch in meinem Leben verändern werde und was das für Mamanehmer bedeutet. Die ganze Episode kannst du auch hier nachlesen: www.mamanehmer.de/131 HILFREICHE RESSOURCEN FÜR SELBSTSTÄNDIGE MÜTTER: - DER KOSTENLOSE MAMANEHMER ZEITREPORT: www.mamanehmer.de/zeitreport/ - BACK TO BUSINESS, BABY – DEIN AUDIOKURS ZUM ZEITMANAGEMENT: www.mamanehmer.de/back-to-business-baby-audiokurs/ NOCH MEHR ZUM THEMA: - Pass gut auf dich auf – Energiemanagement im Mama-Business: www.mamanehmer.de/energiemanagement-im-mama-business/ - 15 Self Care Ideen, die du als viel beschäftigte selbstständige Mutter in 15 Minuten schaffst!: www.mamanehmer.de/self-care-fuer-selbststaendige-muetter/ - Warum du dir als Mompreneur zwischendurch eine Auszeit gönnen darfst!: www.mamanehmer.de/kleine-auszeit-als-mompreneur/

Heute habe ich eine richtige Powerfrau zu Gast. Anne hat ihr Leben vor einigen Jahren durch einen persönlichen Schicksalsschlag radikal verändert und hilft heute als Gesundheitscoach anderen Mamas, ein gesünderes und vor allem entspannteres Leben zu führen. In unserem Gespräch unterhalten wir uns darüber, - wie sie zu ihrem Thema gefunden hat, - warum zu einem gesunden Leben mehr als nur eine gesunde Ernährung gehört, - wie wir als Mamas Stress vermeiden aber auch mit ihm umgehen können, wenn er doch mal auftritt und - wie wir als Mamas mit unseren Schuldgefühlen umgehen können, die uns oft davon abhalten, uns auch mal selbst zur Priorität zu machen. Es ist ein wirklich wunderschönes Interview gewesen mit ganz ganz vielen tollen und direkt umsetzbaren Tipps. Aber hör selbst! Ich wünsche dir ganz viel Spaß beim Interview. MEHR ÜBER ANNE: - Webseite von Anne: www.annejonigkeit.de - Anne auf Instagram: www.instagram.com/anne.jonigkeit/ - Mama Pause Club: www.annejonigkeit.de/lead-collection HILFREICHE RESSOURCEN FÜR SELBSTSTÄNDIGE MÜTTER: - DER KOSTENLOSE MAMANEHMER ZEITREPORT: www.mamanehmer.de/zeitreport/ - BACK TO BUSINESS, BABY – DEIN AUDIOKURS ZUM ZEITMANAGEMENT: www.mamanehmer.de/back-to-business-baby-audiokurs/ NOCH MEHR ZUM THEMA: - Pass gut auf dich auf – Energiemanagement im Mama-Business: www.mamanehmer.de/energiemanagement-im-mama-business/ - 15 Self Care Ideen, die du als viel beschäftigte selbstständige Mutter in 15 Minuten schaffst!: www.mamanehmer.de/self-care-fuer-selbststaendige-muetter/ - Warum du dir als Mompreneur zwischendurch eine Auszeit gönnen darfst!: www.mamanehmer.de/kleine-auszeit-als-mompreneur/ HILFT DIR DER MAMANEHMER-PODCAST WEITER? Dann kannst du mir eine große Freude machen und mir eine Rezension auf iTunes schenken, damit der Podcast noch leichter auch von anderen tollen selbstständigen Müttern, wie Dir gefunden wird! Klick dazu auf „Bewertungen und Rezensionen“, danach auf „Eine Rezension schreiben“ und lass mich wissen, wie Du meinen Podcast findest: Jetzt eine iTunes Rezension einreichen: www.mamanehmer.de/itunes Du hast kein iTunes? Dann schick mir deine Rezension doch einfach per email an jana@mamanehmer.de damit ich sie auf der Mamanehmer-Seite veröffentlichen kann.

Vor einigen Jahren war das Thema „Hustle, Hustle, Hustle“ riesig groß! Alle Irgendwie hat sich der Monat Februar ganz ungeplant zum „Selfcare“-Monat entwickelt. Deshalb möchte ich heute noch einen Beitrag oben drauf setzen und dir erzählen, was mir bei meinen Selfcare-Ritualen besonders wichtig ist und wie diese Routinen aussehen. Natürlich ist Kopieren an dieser Stelle absolut erwünscht! Scheu dich also nicht, das genau so für dich umzusetzen oder daraus deine eigene Selfcare-Routine zu entwickeln. Du kannst die Episode auch hier nachlesen: www.mamanehmer.de/129 HILFREICHE RESSOURCEN FÜR SELBSTSTÄNDIGE MÜTTER: - DER KOSTENLOSE MAMANEHMER ZEITREPORT: www.mamanehmer.de/zeitreport/ - BACK TO BUSINESS, BABY – DEIN AUDIOKURS ZUM ZEITMANAGEMENT: www.mamanehmer.de/back-to-business-baby-audiokurs/ NOCH MEHR ZUM THEMA: - Pass gut auf dich auf – Energiemanagement im Mama-Business: www.mamanehmer.de/energiemanagement-im-mama-business/ - 15 Self Care Ideen, die du als viel beschäftigte selbstständige Mutter in 15 Minuten schaffst!: www.mamanehmer.de/self-care-fuer-selbststaendige-muetter/ - Warum du dir als Mompreneur zwischendurch eine Auszeit gönnen darfst!: www.mamanehmer.de/kleine-auszeit-als-mompreneur/ HILFT DIR DER MAMANEHMER-PODCAST WEITER? Dann kannst du mir eine große Freude machen und mir eine Rezension auf iTunes schenken, damit der Podcast noch leichter auch von anderen tollen selbstständigen Müttern, wie Dir gefunden wird! Klick dazu auf „Bewertungen und Rezensionen“, danach auf „Eine Rezension schreiben“ und lass mich wissen, wie Du meinen Podcast findest: Jetzt eine iTunes Rezension einreichen: www.mamanehmer.de/itunes Du hast kein iTunes? Dann schick mir deine Rezension doch einfach per email an jana@mamanehmer.de damit ich sie auf der Mamanehmer-Seite veröffentlichen kann.

Heute habe ich mir Verstärkung geholt und zwar von Monika Alexander. Moni ist Virtuelle Assistentin und spezialisiert auf die Nachbereitung von Podcasts. Sie übernimmt also alle Arbeiten, die nach der Aufnahme einer Episode für Podcaster*innen anfallen. In unserem Gespräch unterhalten wir uns darüber, - wie sie ihr Business mitten im Corona-Lockdown und mit 2 kleinen Kindern gestartet hat - welche Hürden sie anfangs überwinden musste - welche Fehler sie gemacht hat und was sie daraus gelernt hat und - wie ihr Arbeitsalltag heute aussieht Natürlich hat Moni am Ende auch noch viele tolle Tipps für dich, die dir bei deinem Zeitmanagement als selbstständige Mutter weiterhelfen. Es war ein wirklich spannendes Interview geworden. Moni ist super inspirierend und ich denke alle selbstständigen Mütter können eine ganze Menge von ihr lernen. Jetzt wünsche ich dir aber erstmal ganz viel Spaß mit unserem Interview. Mehr Infos gibt's auch hier: www.mamanehmer.de/128 MEHR ÜBER MONIKA: - Webseite: https://monika-alexander.de/ - LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/monika-alexander/ - Freebie – Podcast Starter-Set für 0 €: https://monika-alexander.de/podcast-starter-set/ HILFREICHE RESSOURCEN FÜR SELBSTSTÄNDIGE MÜTTER: - DER KOSTENLOSE MAMANEHMER ZEITREPORT: www.mamanehmer.de/zeitreport/ - BACK TO BUSINESS, BABY – DEIN AUDIOKURS ZUM ZEITMANAGEMENT: www.mamanehmer.de/back-to-business-baby-audiokurs/ NOCH MEHR ZUM THEMA: - Pass gut auf dich auf – Energiemanagement im Mama-Business: www.mamanehmer.de/energiemanagement-im-mama-business/ - 15 Self Care Ideen, die du als viel beschäftigte selbstständige Mutter in 15 Minuten schaffst!: www.mamanehmer.de/self-care-fuer-selbststaendige-muetter/ - 10 Tipps für mehr Balance im Mama-Business-Alltag: www.mamanehmer.de/balance-im-mama-business/ HILFT DIR DER MAMANEHMER-PODCAST WEITER? Dann kannst du mir eine große Freude machen und mir eine Rezension auf iTunes schenken, damit der Podcast noch leichter auch von anderen tollen selbstständigen Müttern, wie Dir gefunden wird! Klick dazu auf „Bewertungen und Rezensionen“, danach auf „Eine Rezension schreiben“ und lass mich wissen, wie Du meinen Podcast findest: Jetzt eine iTunes Rezension einreichen: www.mamanehmer.de/itunes Du hast kein iTunes? Dann schick mir deine Rezension doch einfach per email an jana@mamanehmer.de damit ich sie auf der Mamanehmer-Seite veröffentlichen kann.

Vor einigen Jahren war das Thema „Hustle, Hustle, Hustle“ riesig groß! Alle sprachen davon und jeder präsentierte stolz, wie er oder sie sich regelrecht kaputt arbeitete. Late Night Work Sessions, 16 Stunden Tage, 24/7 am Business schrauben. Das waren die neuen Statussymbole und auch ich habe mich eine Zeit lang da mitreißen lassen. Bis ich relativ schnell gemerkt habe, dass das absoluter Bullshit ist und ich mir, gerade als selbstständige Mutter, auch mal eine kleine Auszeit gönnen darf und sollte. Denn diese Hustle-Mentalität führt vor allem sehr, sehr schnell zu einer einzigen Sache: Einem Burnout. Denn das kann einfach auf Dauer niemand durchhalten. Du kannst die Episode auch hier nachlesen: www.mamanehmer.de/127 HILFREICHE RESSOURCEN FÜR SELBSTSTÄNDIGE MÜTTER: - DER KOSTENLOSE MAMANEHMER ZEITREPORT: www.mamanehmer.de/zeitreport/ - BACK TO BUSINESS, BABY – DEIN AUDIOKURS ZUM ZEITMANAGEMENT: www.mamanehmer.de/back-to-business-baby-audiokurs/ NOCH MEHR ZUM THEMA: - Pass gut auf dich auf – Energiemanagement im Mama-Business: www.mamanehmer.de/energiemanagement-im-mama-business/ - 15 Self Care Ideen, die du als viel beschäftigte selbstständige Mutter in 15 Minuten schaffst!: www.mamanehmer.de/self-care-fuer-selbststaendige-muetter/ - 10 Tipps für mehr Balance im Mama-Business-Alltag: www.mamanehmer.de/balance-im-mama-business/ HILFT DIR DER MAMANEHMER-PODCAST WEITER? Dann kannst du mir eine große Freude machen und mir eine Rezension auf iTunes schenken, damit der Podcast noch leichter auch von anderen tollen selbstständigen Müttern, wie Dir gefunden wird! Klick dazu auf „Bewertungen und Rezensionen“, danach auf „Eine Rezension schreiben“ und lass mich wissen, wie Du meinen Podcast findest: Jetzt eine iTunes Rezension einreichen: www.mamanehmer.de/itunes Du hast kein iTunes? Dann schick mir deine Rezension doch einfach per email an jana@mamanehmer.de damit ich sie auf der Mamanehmer-Seite veröffentlichen kann.

Hast du manchmal das Gefühl, dass dir alles über den Kopf wächst und du gar nicht mehr weißt, wohin mit dir? Fühlst du dich manchmal ausgebrannt? Dann wird es dringend Zeit für etwas Self Care im Mama-Business, denn du kannst nur eine gute Mutter und erfolgreiche Geschäftsfrau sein, wenn du gut auf dich Acht gibst. Dein Körper und dein Geist sind deine wichtigsten Ressourcen um alles zu erreichen, was du dir wünscht. Deshalb pflege beides gut, damit sie dir noch lange gute Dienste erweisen. Ich weiß aus eigener Erfahrung, dass wir Self Care oftmals gerne hinten rüber fallen lassen, weil wir einfach viel zu beschäftigt sind und so viele andere Menschen etwas von uns wollen, dass wir einfach glauben, dass wir keine freie Sekunde für uns selbst nehmen dürfen. Warum das ein Trugschluss ist und du diesen Gedanken sofort wieder vergessen solltest und was du in nur 15 Minuten für dich selbst tun kannst, das möchte ich heute mit dir klären. Speicher dir die passende Liste dazu direkt ab, damit du sie nur herausholen musst, wenn du sie mal wieder benötigst. Oder, noch besser, blocke dir JEDEN TAG 15 Minuten in deinem Kalender, die du nur für dich selbst nimmst! Self Care sollte nichts für hin und wieder sein sondern eine Gewohnheit, die du täglich durchführst. So wie Zähne putzen oder Essen. Du kannst die Episode auch hier nachlesen: www.mamanehmer.de/126 HILFREICHE RESSOURCEN FÜR SELBSTSTÄNDIGE MÜTTER: - DER KOSTENLOSE MAMANEHMER ZEITREPORT: www.mamanehmer.de/zeitreport/ - BACK TO BUSINESS, BABY – DEIN AUDIOKURS ZUM ZEITMANAGEMENT: www.mamanehmer.de/back-to-business-baby-audiokurs/ NOCH MEHR ZUM THEMA: - Pass gut auf dich auf – Energiemanagement im Mama-Business: www.mamanehmer.de/energiemanagement-im-mama-business/ - Warum Schlaf uns produktiver macht & wie du als selbstständige Mutter mehr davon bekommst: www.mamanehmer.de/mn24-warum-schlaf-uns-produktiver-macht-wie-du-als-selbststaendige-mutter-mehr-davon-bekommst/ - Abendroutine als selbstständige Mutter: 8 Dinge, die du am Abend tun solltest, um deine Produktivität zu steigern: www.mamanehmer.de/abendroutine-als-selbststaendige-mutter/ HILFT DIR DER MAMANEHMER-PODCAST WEITER? Dann kannst du mir eine große Freude machen und mir eine Rezension auf iTunes schenken, damit der Podcast noch leichter auch von anderen tollen selbstständigen Müttern, wie Dir gefunden wird! Klick dazu auf „Bewertungen und Rezensionen“, danach auf „Eine Rezension schreiben“ und lass mich wissen, wie Du meinen Podcast findest: Jetzt eine iTunes Rezension einreichen: www.mamanehmer.de/itunes Du hast kein iTunes? Dann schick mir deine Rezension doch einfach per email an jana@mamanehmer.de damit ich sie auf der Mamanehmer-Seite veröffentlichen kann.

Vielleicht hast du schon einmal von Time Blocking oder Task Batching gehört. Wenn nicht, kein Problem. Wir klären gleich kurz, was das ist und warum diese Konzepte von Unternehmer*innen so häufig als Planungstools verwendet werden. Ich erkläre dir die Vorteile von dieser Art zu Planen aber ich möchte gerne auch hinterfragen, ob diese Konzepte auch für selbstständige Mütter funktionieren. Du kannst die Episode auch hier nachlesen: www.mamanehmer.de/125 IN DIESER EPISODE ERWÄHNT: - DER MAMANEHMER ZEITREPORT: www.mamanehmer.de/zeitreport/ - BACK TO BUSINESS, BABY – DEIN AUDIOKURS ZUM ZEITMANAGEMENT: www.mamanehmer.de/back-to-business-baby-audiokurs/ NOCH MEHR ZUM THEMA: - Wochenplan erstellen im Mama-Business: In 4 einfachen Schritten von chronisch planlos zu perfekt strukturiert! (+ Wochenplan-Vorlage zum Ausdrucken): www.mamanehmer.de/wochenplanung-4-schritte-plan/ - Finde die richtige Zeiteinteilung im Mama-Business ohne dabei die Balance zu verlieren: www.mamanehmer.de/zeiteinteilung-im-mama-business/ - To Do Liste priorisieren – So machst du das als selbstständige Mama: www.mamanehmer.de/to-do-liste-priorisieren/ HILFT DIR DER MAMANEHMER-PODCAST WEITER? Dann kannst du mir eine große Freude machen und mir eine Rezension auf iTunes schenken, damit der Podcast noch leichter auch von anderen tollen selbstständigen Müttern, wie Dir gefunden wird! Klick dazu auf „Bewertungen und Rezensionen“, danach auf „Eine Rezension schreiben“ und lass mich wissen, wie Du meinen Podcast findest: Jetzt eine iTunes Rezension einreichen: www.mamanehmer.de/itunes Du hast kein iTunes? Dann schick mir deine Rezension doch einfach per email an jana@mamanehmer.de damit ich sie auf der Mamanehmer-Seite veröffentlichen kann.

Ich habe immer gedacht, die Selbstständigkeit mit einem Baby bzw. einem Kleinkind sei herausfordernd, weil dieses kleine Wesen einfach so viel Aufmerksamkeit benötigt. Als der Kindergarten startete dachte ich, wir sind aus dem Gröbsten raus und von nun an verläuft alles in geregelten Bahnen. Alles super planbar und überschaubar… Oh wow, lag ich falsch… Du kannst die Episode auch hier nachlesen: www.mamanehmer.de/124 IN DIESER EPISODE ERWÄHNT: - DER MAMANEHMER ZEITREPORT: www.mamanehmer.de/zeitreport/ - BACK TO BUSINESS, BABY – DEIN AUDIOKURS ZUM ZEITMANAGEMENT: www.mamanehmer.de/back-to-business-baby-audiokurs/ NOCH MEHR ZUM THEMA: - Kind, Haushalt, Job – Ich kann nicht mehr! – So holst du wieder mehr Entspannung in deinen Alltag: www.mamanehmer.de/kind-haushalt-job-ich-kann-nicht-mehr/ - Verzweiflung im Mama-Business: Meine 7 Geheimwaffen für verzweifelte selbstständige Mütter: www.mamanehmer.de/verzweifelung-im-mama-business/ - 3 1/4 Ratschläge, wie du dein Business-Baby auch mit krankem Kind schaukelst!: www.mamanehmer.de/mn17-krankes-kind/ HILFT DIR DER MAMANEHMER-PODCAST WEITER? Dann kannst du mir eine große Freude machen und mir eine Rezension auf iTunes schenken, damit der Podcast noch leichter auch von anderen tollen selbstständigen Müttern, wie Dir gefunden wird! Klick dazu auf „Bewertungen und Rezensionen“, danach auf „Eine Rezension schreiben“ und lass mich wissen, wie Du meinen Podcast findest: Jetzt eine iTunes Rezension einreichen: www.mamanehmer.de/itunes Du hast kein iTunes? Dann schick mir deine Rezension doch einfach per email an jana@mamanehmer.de damit ich sie auf der Mamanehmer-Seite veröffentlichen kann.

Die Selbstständigkeit aufgeben und wieder zurück in einen Angestelltenjob? Das habe ich vor Kurzem wirklich überlegt und mich fast beworben. In dieser Episode erfährst du, wie es dazu kam und warum ich es am Ende doch nicht gemacht habe. Du kannst die Episode auch hier nachlesen: www.mamanehmer.de/123 IN DIESER EPISODE ERWÄHNT: - DER MAMANEHMER ZEITREPORT: www.mamanehmer.de/zeitreport/ - BACK TO BUSINESS, BABY – DEIN AUDIOKURS ZUM ZEITMANAGEMENT: www.mamanehmer.de/back-to-business-baby-audiokurs/ NOCH MEHR ZUM THEMA: - Kind, Haushalt, Job – Ich kann nicht mehr! – So holst du wieder mehr Entspannung in deinen Alltag: www.mamanehmer.de/kind-haushalt-job-ich-kann-nicht-mehr/ - Verzweiflung im Mama-Business: Meine 7 Geheimwaffen für verzweifelte selbstständige Mütter: www.mamanehmer.de/verzweifelung-im-mama-business/ - 3 1/4 Ratschläge, wie du dein Business-Baby auch mit krankem Kind schaukelst!: www.mamanehmer.de/mn17-krankes-kind/ HILFT DIR DER MAMANEHMER-PODCAST WEITER? Dann kannst du mir eine große Freude machen und mir eine Rezension auf iTunes schenken, damit der Podcast noch leichter auch von anderen tollen selbstständigen Müttern, wie Dir gefunden wird! Klick dazu auf „Bewertungen und Rezensionen“, danach auf „Eine Rezension schreiben“ und lass mich wissen, wie Du meinen Podcast findest: Jetzt eine iTunes Rezension einreichen: www.mamanehmer.de/itunes Du hast kein iTunes? Dann schick mir deine Rezension doch einfach per email an jana@mamanehmer.de damit ich sie auf der Mamanehmer-Seite veröffentlichen kann.

BACK TO BUSINESS, BABY! – MEIN ZEITMANAGEMENT-AUDIOKURS IST JETZT VERFÜGBAR: www.mamanehmer.de/back-to-business-baby-audiokurs/ In den letzten Jahren habe ich diverse Produkte erstellt und mich so auch immer wieder mit dem Thema Produktlaunch auseinander gesetzt.  Immer wieder, wenn es an den Launch eines meiner Produkte ging, habe ich mich informiert und schlau gemacht, wie man einen solchen Launch am besten durchzieht. Ich habe Bücher gelesen, Blogs durchforstet und Kurse absolviert. Es gibt so viele unterschiedliche Strategien und Anleitungen, dass es schwierig ist, den Überblick zu behalten. Trotzdem gibt es einige Punkte auf der langen Liste, die „man tun sollte“, die immer wieder auftauchen, die mir aber so gar nicht gefallen. Und genau darüber spreche ich heute mit dir in dieser Episode. Und natürlich darüber, was man anders machen kann. Du kannst die Episode auch hier nachlesen: www.mamanehmer.de/122 IN DIESER EPISODE ERWÄHNT: - DER MAMANEHMER ZEITREPORT: www.mamanehmer.de/zeitreport/ - BACK TO BUSINESS, BABY – DEIN AUDIOKURS ZUM ZEITMANAGEMENT: www.mamanehmer.de/back-to-business-baby-audiokurs/ - BUSINESS, BABY – Was als schwangere Selbstständige auf dich zukommt und wie du das Kind dann schaukelst!: https://mamanehmer.de/business-baby-ebook NOCH MEHR ZUM THEMA: - Fokus im Mama-Business: Wie du es schaffst, dich als selbstständige Mutter besser zu fokussieren!: www.mamanehmer.de/fokus-im-mama-business-wie-du-es-schaffst-dich-als-selbststaendige-mutter-besser-zu-fokussieren/ - Die häufigsten Fragen zu Back to Business, Baby und meine Antworten: www.mamanehmer.de/fragen-zu-back-to-business-baby/ - 22 Mini-Tipps, die dir die Arbeit als selbstständige Mutter in 2022 erleichtern: www.mamanehmer.de/tipps-selbststaendige-muetter/ HILFT DIR DER MAMANEHMER-PODCAST WEITER? Dann kannst du mir eine große Freude machen und mir eine Rezension auf iTunes schenken, damit der Podcast noch leichter auch von anderen tollen selbstständigen Müttern, wie Dir gefunden wird! Klick dazu auf „Bewertungen und Rezensionen“, danach auf „Eine Rezension schreiben“ und lass mich wissen, wie Du meinen Podcast findest: Jetzt eine iTunes Rezension einreichen: www.mamanehmer.de/itunes Du hast kein iTunes? Dann schick mir deine Rezension doch einfach per email an jana@mamanehmer.de damit ich sie auf der Mamanehmer-Seite veröffentlichen kann.

BACK TO BUSINESS, BABY! – MEIN ZEITMANAGEMENT-AUDIOKURS IST JETZT VERFÜGBAR: www.mamanehmer.de/back-to-business-baby-audiokurs/ Heute wird es persönlich. So richtig persönlich. Denn ich möchte dir eine Geschichte erzählen, auf die ich wirklich nicht stolz bin. Eine Situation, die mich an meine mentalen und körperlichen Grenzen gebracht hat, mich an allem zweifeln lassen hat und am Ende alles verändert hat. Du kannst die Episode auch hier nachlesen: www.mamanehmer.de/121 IN DIESER EPISODE ERWÄHNT: - DER MAMANEHMER ZEITREPORT: www.mamanehmer.de/zeitreport/ - BACK TO BUSINESS, BABY – DEIN AUDIOKURS ZUM ZEITMANAGEMENT: www.mamanehmer.de/back-to-business-baby-audiokurs/ - BUSINESS, BABY – Was als schwangere Selbstständige auf dich zukommt und wie du das Kind dann schaukelst!: https://mamanehmer.de/business-baby-ebook NOCH MEHR ZUM THEMA: - Wie du verhinderst, dass Schwangerschaftsprobleme dein Business ruinieren: www.mamanehmer.de/schwangerschaftsprobleme-in-der-selbststaendigkeit/ - Babypause in der Selbstständigkeit – So bereitest du dein Business auf die Babypause vor {inkl. Checkliste}: www.mamanehmer.de/babypause-in-der-selbststaendigkeit/ - Das verflixte erste Jahr: 9 Tipps, wie du im ersten Jahr als selbstständige Mutter die Kontrolle behältst: www.mamanehmer.de/das-verflixte-erste-jahr/ HILFT DIR DER MAMANEHMER-PODCAST WEITER? Dann kannst du mir eine große Freude machen und mir eine Rezension auf iTunes schenken, damit der Podcast noch leichter auch von anderen tollen selbstständigen Müttern, wie Dir gefunden wird! Klick dazu auf „Bewertungen und Rezensionen“, danach auf „Eine Rezension schreiben“ und lass mich wissen, wie Du meinen Podcast findest: Jetzt eine iTunes Rezension einreichen: www.mamanehmer.de/itunes Du hast kein iTunes? Dann schick mir deine Rezension doch einfach per email an jana@mamanehmer.de damit ich sie auf der Mamanehmer-Seite veröffentlichen kann.

BACK TO BUSINESS, BABY! – MEIN ZEITMANAGEMENT-AUDIOKURS IST JETZT VERFÜGBAR: www.mamanehmer.de/back-to-business-baby-audiokurs/ Im Februar habe ich meinen Back to Business, Baby Audiokurs zum Zeitmanagement für selbstständige Mütter gelauncht. Seitdem erreichen mich immer wieder Fragen dazu per E-Mail. Um nicht immer und immer wieder erklären zu müssen, möchte ich zukünftig alle Fragen, die mich erreichen, in diesem Beitrag zusammenfassen, damit ich immer wieder darauf verweisen kann und so hoffentlich alle offenen Fragen für alle klären kann. Lass uns also direkt loslegen und alle Fragen ein für alle Mal klären. Du kannst die Episode auch hier nachlesen: www.mamanehmer.de/120 IN DIESER EPISODE ERWÄHNT: - DER MAMANEHMER ZEITREPORT: www.mamanehmer.de/zeitreport/ - BACK TO BUSINESS, BABY – DEIN AUDIOKURS ZUM ZEITMANAGEMENT: www.mamanehmer.de/back-to-business-baby-audiokurs/ NOCH MEHR ZUM THEMA: - 22 Mini-Tipps, die dir die Arbeit als selbstständige Mutter in 2022 erleichtern: www.mamanehmer.de/tipps-selbststaendige-muetter/ - Die 15 besten Selbstmanagement-Methoden für selbstständige Mütter: www.mamanehmer.de/selbstmanagement-methoden-selbststaendige-muetter/ - 5 Kniffe selbstständiger Mütter, die mit ihrem Zeitmanagment brillieren: www.mamanehmer.de/als-selbststaendige-mutter-im-zeitmanagement-brillieren/ - Das größte Problem selbstständiger Mütter und wie du es Schritt für Schritt knackst: www.mamanehmer.de/das-groesste-problem-selbststaendiger-muetter/ HILFT DIR DER MAMANEHMER-PODCAST WEITER? Dann kannst du mir eine große Freude machen und mir eine Rezension auf iTunes schenken, damit der Podcast noch leichter auch von anderen tollen selbstständigen Müttern, wie Dir gefunden wird! Klick dazu auf „Bewertungen und Rezensionen“, danach auf „Eine Rezension schreiben“ und lass mich wissen, wie Du meinen Podcast findest: Jetzt eine iTunes Rezension einreichen: www.mamanehmer.de/itunes Du hast kein iTunes? Dann schick mir deine Rezension doch einfach per email an jana@mamanehmer.de damit ich sie auf der Mamanehmer-Seite veröffentlichen kann.

BACK TO BUSINESS, BABY! – MEIN ZEITMANAGEMENT-AUDIOKURS IST JETZT VERFÜGBAR: www.mamanehmer.de/back-to-business-baby-audiokurs/ Im Februar habe ich meinen Back to Business, Baby Audiokurs zum Zeitmanagement für selbstständige Mütter gelauncht. Seitdem erreichen mich immer wieder Fragen dazu per E-Mail. Um nicht immer und immer wieder erklären zu müssen, möchte ich zukünftig alle Fragen, die mich erreichen, in diesem Beitrag zusammenfassen, damit ich immer wieder darauf verweisen kann und so hoffentlich alle offenen Fragen für alle klären kann. Lass uns also direkt loslegen und alle Fragen ein für alle Mal klären. Du kannst die Episode auch hier nachlesen: www.mamanehmer.de/119 IN DIESER EPISODE ERWÄHNT: - DER MAMANEHMER ZEITREPORT: www.mamanehmer.de/zeitreport/ - BACK TO BUSINESS, BABY – DEIN AUDIOKURS ZUM ZEITMANAGEMENT: www.mamanehmer.de/back-to-business-baby-audiokurs/ NOCH MEHR ZUM THEMA: - 22 Mini-Tipps, die dir die Arbeit als selbstständige Mutter in 2022 erleichtern: www.mamanehmer.de/tipps-selbststaendige-muetter/ - Die 15 besten Selbstmanagement-Methoden für selbstständige Mütter: www.mamanehmer.de/selbstmanagement-methoden-selbststaendige-muetter/ - 5 Kniffe selbstständiger Mütter, die mit ihrem Zeitmanagment brillieren: www.mamanehmer.de/als-selbststaendige-mutter-im-zeitmanagement-brillieren/ - Das größte Problem selbstständiger Mütter und wie du es Schritt für Schritt knackst: www.mamanehmer.de/das-groesste-problem-selbststaendiger-muetter/ HILFT DIR DER MAMANEHMER-PODCAST WEITER? Dann kannst du mir eine große Freude machen und mir eine Rezension auf iTunes schenken, damit der Podcast noch leichter auch von anderen tollen selbstständigen Müttern, wie Dir gefunden wird! Klick dazu auf „Bewertungen und Rezensionen“, danach auf „Eine Rezension schreiben“ und lass mich wissen, wie Du meinen Podcast findest: Jetzt eine iTunes Rezension einreichen: www.mamanehmer.de/itunes Du hast kein iTunes? Dann schick mir deine Rezension doch einfach per email an jana@mamanehmer.de damit ich sie auf der Mamanehmer-Seite veröffentlichen kann.

BACK TO BUSINESS, BABY! – MEIN ZEITMANAGEMENT-AUDIOKURS IST JETZT VERFÜGBAR: www.mamanehmer.de/back-to-business-baby-audiokurs/ – Hör die Episode bis zum Ende für eine Geburtstagsüberraschung! Gefühlt habe ich den Beitrag zum 5. Geburtstag von Mamanehmer gerade erst gestern geschrieben. Und die Geburt meines Sohnemanns war gefühlt in der Woche davor.  Aber der Schein trügt, denn inzwischen sind 6 Jahre vergangen.  6 ganze Jahre. 6 ganz außergewöhnliche und vor allem aufregende Jahre. 6 Jahre, in denen mein Sohn gewachsen ist, in denen ich gewachsen bin, in denen wir als Familie und als Paar gewachsen sind und in denen auch mein Business-Baby gewachsen ist. Heute möchte ich mal wieder zurückblicken. Vor allem auf das letzte Jahr, denn auch da hat sich wieder so einiges getan. Du kannst die Episode auch hier nachlesen: www.mamanehmer.de/118 IN DIESER EPISODE ERWÄHNT: - DER MAMANEHMER ZEITREPORT: www.mamanehmer.de/zeitreport/ - BACK TO BUSINESS, BABY – DEIN AUDIOKURS ZUM ZEITMANAGEMENT: www.mamanehmer.de/back-to-business-baby-audiokurs/ NOCH MEHR ZUM THEMA: - Happy Birthday Mamanehmer! 5 Jahre als selbstständige Mutter!: www.mamanehmer.de/5-jahre-selbststaendige-mutter/ - 4 Jahre Mamanehmer – 4 Jahre als selbstständige Mutter: www.mamanehmer.de/4-jahre-als-selbststaendige-mutter/ - Happy Birthday – 3 Jahre Mamanehmer: www.mamanehmer.de/3-jahre-mamanehmer/ - 2 Jahre als Mamanehmer: www.mamanehmer.de/2-jahre-als-mompreneur/ HILFT DIR DER MAMANEHMER-PODCAST WEITER? Dann kannst du mir eine große Freude machen und mir eine Rezension auf iTunes schenken, damit der Podcast noch leichter auch von anderen tollen selbstständigen Müttern, wie Dir gefunden wird! Klick dazu auf „Bewertungen und Rezensionen“, danach auf „Eine Rezension schreiben“ und lass mich wissen, wie Du meinen Podcast findest: Jetzt eine iTunes Rezension einreichen: www.mamanehmer.de/itunes Du hast kein iTunes? Dann schick mir deine Rezension doch einfach per email an jana@mamanehmer.de damit ich sie auf der Mamanehmer-Seite veröffentlichen kann.

BACK TO BUSINESS, BABY! – MEIN ZEITMANAGEMENT-AUDIOKURS IST JETZT VERFÜGBAR: www.mamanehmer.de/back-to-business-baby-audiokurs/ Weißt du, was mich an der „Mama-Bubble“ am meisten stört? Dass immer alle zu allem eine Meinung haben und diese auch gerne Kund tun und anderen Müttern ungefragt Ratschläge geben. Momshaming ist präsent. Immer und überall. Egal ob beim Einkaufen im Supermarkt, beim Abholen im Kindergarten oder in den Sozialen Medien (mit ein Grund, warum ich zum Beispiel Instagram letztes Jahr den Rücken gekehrt habe…). Da wird mit erhobenem Zeigefinger belehrt und beratschlagt, mit den Augen gerollt und ständig das Gefühl verbreitet, man selbst mache ja doch alles falsch, während die belehrende Mutter zur SuperMama mutiert… Denn es gibt so viele Dinge, die „gute Mütter“ niemals tun würden. Ich möchte heute ein für alle mal damit aufräumen und mich als „schlechte Mutter“ outen (denn als genau das werde ich vermutlich regelmäßig von Außenstehenden abgestempelt). Wenn du auch das Gefühl hast, eine „schlechte Mutter“ zu sein, dann findest du dich in den Situationen in dieser Podcast-Episode sicher wieder. Du kannst die Episode auch hier nachlesen: www.mamanehmer.de/117 IN DIESER EPISODE ERWÄHNT: - DER MAMANEHMER ZEITREPORT: www.mamanehmer.de/zeitreport/ NOCH MEHR ZUM THEMA: - Rollenbilder und Klischees – Warum du es nur dir selbst recht machen kannst: www.mamanehmer.de/rollenbilder-und-klischees/ - Mama-Business-Alltag: Ein „typischer“ Tag im Leben einer selbstständigen Mutter: www.mamanehmer.de/mama-business-alltag-typischer-tag-selbststaendige-mutter/ - 12 Gründe, warum Mamanehmer phänomenale Mütter sind!: www.mamanehmer.de/12-gruende-warum-mamanehmer-phaenomenale-muetter-sind/ HILFT DIR DER MAMANEHMER-PODCAST WEITER? Dann kannst du mir eine große Freude machen und mir eine Rezension auf iTunes schenken, damit der Podcast noch leichter auch von anderen tollen selbstständigen Müttern, wie Dir gefunden wird! Klick dazu auf „Bewertungen und Rezensionen“, danach auf „Eine Rezension schreiben“ und lass mich wissen, wie Du meinen Podcast findest: Jetzt eine iTunes Rezension einreichen: www.mamanehmer.de/itunes Du hast kein iTunes? Dann schick mir deine Rezension doch einfach per email an jana@mamanehmer.de damit ich sie auf der Mamanehmer-Seite veröffentlichen kann.

BACK TO BUSINESS, BABY! – MEIN ZEITMANAGEMENT-AUDIOKURS IST JETZT VERFÜGBAR: www.mamanehmer.de/back-to-business-baby-audiokurs/ Social Media und ich stehen schon lange auf Kriegsfuß miteinander. Wir können nicht so richtig miteinander, aber ohne einander irgendwie auch nicht… Deshalb bin ich vor einer Weile einen radikalen Schritt gegangen: Ich habe meinen Social-Media-Kanälen den Rücken gekehrt. Ich habe meinen Instagram-Account stillgelegt und verwende auch Facebook nicht mehr für Mamanehmer. Was mich das gelehrt hat, wie sich das auf mein Mama-Business ausgewirkt hat und wie es heute um unsere Beziehung steht, möchte ich dir heute verraten. Mach dir also ne Tasse Tee oder Kaffee und lass uns ne Runde über meine Beziehung zu Social Media schnacken. Du kannst die Episode auch hier nachlesen: www.mamanehmer.de/116 IN DIESER EPISODE ERWÄHNT: - BACK TO BUSINESS, BABY! – MEIN ZEITMANAGEMENT-AUDIOKURS: https://mamanehmer.de/back-to-business-baby-audiokurs/ - Mein Profil auf LinkeIn – Lass uns vernetzen: www.linkedin.com/in/janaheinzelmann/ NOCH MEHR ZUM THEMA: - 6 gute Gewohnheiten, die du dringend in deinem Mamanehmer-Alltag brauchst: www.mamanehmer.de/gute-gewohnheiten-selbststaendige-muetter/ - Kind, Haushalt, Job - Ich kann nicht mehr! - So holst du wieder mehr Entspannung in deinen Alltag: www.mamanehmer.de/kind-haushalt-job-ich-kann-nicht-mehr/ - Alles im Griff: Wie du als selbstständige Mutter alle Lebensbereiche realistisch unter einen Hut bringst: www.mamanehmer.de/12-gruende-warum-mamanehmer-phaenomenale-muetter-sind/ HILFT DIR DER MAMANEHMER-PODCAST WEITER? Dann kannst du mir eine große Freude machen und mir eine Rezension auf iTunes schenken, damit der Podcast noch leichter auch von anderen tollen selbstständigen Müttern, wie Dir gefunden wird! Klick dazu auf „Bewertungen und Rezensionen“, danach auf „Eine Rezension schreiben“ und lass mich wissen, wie Du meinen Podcast findest: Jetzt eine iTunes Rezension einreichen: www.mamanehmer.de/itunes Du hast kein iTunes? Dann schick mir deine Rezension doch einfach per email an jana@mamanehmer.de damit ich sie auf der Mamanehmer-Seite veröffentlichen kann.

BACK TO BUSINESS, BABY! – MEIN ZEITMANAGEMENT-AUDIOKURS IST JETZT VERFÜGBAR: www.mamanehmer.de/back-to-business-baby-audiokurs Heute spreche ich mit Lena Busch von Familienleicht darüber, - wie sie sich mit drei kleinen Kindern ein Business aufgebaut hat, - wie sie ihr Motto “Geht nicht gibt's nicht – geht höchstens nicht gleich” im Alltag umsetzt - und ob sie das Gefühl hat, dass sich Mütter bzw. Eltern manchmal hinter der “Geht nicht”-Ausrede verstecken. - Außerdem nimmt sie uns mit in ihren Alltag und gibt wertvolle Tipps für alle, die sich während der Elternzeit ihr Business auf- bzw. ausbauen möchten. Bei all dem ist es Lena unglaublich wichtig, dass das Familienbusiness im Einklang mit den Bedürfnissen aller Familienmitglieder existiert. Es war ein wirklich spannendes Interview. Lena ist unglaublich inspirierend und ich denke alle selbstständigen Mütter können eine ganze Menge von ihr lernen. Ich wünsche dir ganz viel Spaß mit diesem Interview.

BACK TO BUSINESS, BABY! – MEIN ZEITMANAGEMENT-AUDIOKURS IST JETZT VERFÜGBAR: www.mamanehmer.de/back-to-business-baby-audiokurs/ Bis zur Geburt meines Sohnes habe ich jeden Tag einfach das gemacht, worauf ich am meisten Lust hatte. Manchmal war das ein Blog-Post, dann wieder etwas Kundenarbeit und dann wieder etwas ganz anderes. Einen Wochenplan erstellen? Auf die Idee bin ich nie gekommen und es war auch einfach nicht nötig, denn wenn ich etwas nicht geschafft habe, dann bin ich einfach etwas länger im Büro geblieben… Dieses System hat auch eigentlich immer ganz gut funktioniert. Ich hatte ja Zeit… Aber Zeit ist genau das, was als selbstständige Mutter absolute Mangelware ist. Nach dem Wochenbett blieben mir plötzlich nur noch ein paar kleine Zeitfenster am Tag, in denen ich von 0 auf 100 produktiv sein musste. Die To-Do-Liste interessierte das herzlich wenig und so wurde sie immer länger und länger. Irgendwie lief alles immer weiter aus dem Ruder und ich habe absolut nichts mehr auf die Reihe bekommen. Ja, du darfst mich jetzt auslachen… Aber wie habe ich es nun geschafft, meine Woche wieder strukturiert zu planen und wieder effizient zu arbeiten? Was habe ich an meinem Zeitmanagement optimiert, um wieder die Oberhand über meine Arbeitswoche zu bekommen? Für die perfekte Wochenplanung im Mama-Business habe ich einen 4-Schritte-Plan aufgestellt, den ich heute mit dir teilen möchte und mit dem auch du zukünftig produktiver deine Wochen planen kannst. (Natürlich gibt es am Ende auch eine passende Vorlage für dich zum Ausdrucken) Du kannst die Episode auch hier nachlesen: www.mamanehmer.de/114 IN DIESER EPISODE ERWÄHNT: - BACK TO BUSINESS, BABY! – MEIN ZEITMANAGEMENT-AUDIOKURS: https://mamanehmer.de/back-to-business-baby-audiokurs/ - Die Wochenplan-Vorlage zum Ausdrucken: https://mamanehmer.de/wochenplan-vorlage/ - To Do Liste priorisieren – So machst du das als selbstständige Mama: www.mamanehmer.de/to-do-liste-priorisieren/ NOCH MEHR ZUM THEMA: - Pass gut auf dich auf – Energiemanagement im Mama-Business: www.mamanehmer.de/energiemanagement-im-mama-business/ - Kind, Haushalt, Job - Ich kann nicht mehr! - So holst du wieder mehr Entspannung in deinen Alltag: www.mamanehmer.de/kind-haushalt-job-ich-kann-nicht-mehr/ - Alles im Griff: Wie du als selbstständige Mutter alle Lebensbereiche realistisch unter einen Hut bringst: www.mamanehmer.de/12-gruende-warum-mamanehmer-phaenomenale-muetter-sind/ HILFT DIR DER MAMANEHMER-PODCAST WEITER? Dann kannst du mir eine große Freude machen und mir eine Rezension auf iTunes schenken, damit der Podcast noch leichter auch von anderen tollen selbstständigen Müttern, wie Dir gefunden wird! Klick dazu auf „Bewertungen und Rezensionen“, danach auf „Eine Rezension schreiben“ und lass mich wissen, wie Du meinen Podcast findest: Jetzt eine iTunes Rezension einreichen: www.mamanehmer.de/itunes Du hast kein iTunes? Dann schick mir deine Rezension doch einfach per email an jana@mamanehmer.de damit ich sie auf der Mamanehmer-Seite veröffentlichen kann.

BACK TO BUSINESS, BABY! – MEIN ZEITMANAGEMENT-AUDIOKURS IST JETZT VERFÜGBAR: www.mamanehmer.de/back-to-business-baby-audiokurs/ Kind, Haushalt, Job! – Ich kann nicht mehr! – Geht es dir auch manchmal genauso? Hast du dich auch schon mal gefragt, wie andere Mamas das alles hinbekommen? Während du am Stock gehst, dich morgens nur mit Müh und Not aus dem Bett quälst und eigentlich schon kurz vor dem Burnout stehst, haben sie einen top organisierten Haushalt, immer saubere, gebügelte Wäsche im Schrank, kochen das leckerste Essen für ihre Lieben und finden dabei noch Zeit für ihre Kleinen, ihre Beziehung, sich selbst UND ihr Mama-Business. UNMÖGLICH, denkst du jetzt vielleicht, denn deine Realität sieht einfach anders aus: Dir steht die Überforderung und die Erschöpfung förmlich ins Gesicht geschrieben und alle Alarmzeichen deuten nur noch in eine Richtung. Und zwar in die des Burnouts! Du machst dir selbst so viel Stress und bist täglich diesem immensen Druck ausgesetzt, allem und jedem gerecht zu werden und dabei schreit alles in dir, dass du einfach kaputt bist und nicht mehr kannst. Kind, Haushalt, Job – Dir ist einfach alles zu viel! Aber das muss es gar nicht sein, denn es gibt Lösungswege, die dich vor dem sicheren Burnout bewahren und dir wieder mehr Entspannung in deinem Mama-Business-Alltag schenken. Ich möchte heute mit dir über alle Bereiche in deinem Leben sprechen und dir Tipps geben, wie du in allen Bereichen Überforderung und Erschöpfung vermeidest, damit du wieder ein entspanntes Leben führen kannst. Du willst wissen, wie? Ich verrate es dir! Du kannst die Episode auch hier nachlesen: www.mamanehmer.de/113 IN DIESER EPISODE ERWÄHNT: - BACK TO BUSINESS, BABY! – MEIN ZEITMANAGEMENT-AUDIOKURS: https://mamanehmer.de/back-to-business-baby-audiokurs/ - Elterntelefon von der Nummer gegen Kummer: 0800 111 0 550 - To Do Liste priorisieren – So machst du das als selbstständige Mama: www.mamanehmer.de/to-do-liste-priorisieren/ NOCH MEHR ZUM THEMA: - Pass gut auf dich auf – Energiemanagement im Mama-Business: www.mamanehmer.de/energiemanagement-im-mama-business/ - Schuldgefühle & Versagensängste: Bin ich eine schlechte Mutter, weil ich auch Unternehmerin bin?: www.mamanehmer.de/selbststaendige-mutter-alles-im-griff/ - Alles im Griff: Wie du als selbstständige Mutter alle Lebensbereiche realistisch unter einen Hut bringst: www.mamanehmer.de/12-gruende-warum-mamanehmer-phaenomenale-muetter-sind/ -Noch mehr Beiträge sind im Episodenbeitrag verlinkt: www.mamanehmer.de/113 HILFT DIR DER MAMANEHMER-PODCAST WEITER? Dann kannst du mir eine große Freude machen und mir eine Rezension auf iTunes schenken, damit der Podcast noch leichter auch von anderen tollen selbstständigen Müttern, wie Dir gefunden wird! Klick dazu auf „Bewertungen und Rezensionen“, danach auf „Eine Rezension schreiben“ und lass mich wissen, wie Du meinen Podcast findest: Jetzt eine iTunes Rezension einreichen: www.mamanehmer.de/itunes Du hast kein iTunes? Dann schick mir deine Rezension doch einfach per email an jana@mamanehmer.de damit ich sie auf der Mamanehmer-Seite veröffentlichen kann.

BACK TO BUSINESS, BABY! – MEIN ZEITMANAGEMENT-AUDIOKURS KOMMT BALD! TRAGE DICH JETZT IN DIE WARTELISTE EIN UND SICHERE DIR MEHR ALS 20% RABATT: www.mamanehmer.de/warteliste-back-to-business/ Früher war die Rolle der Frau und Mutter ganz klar geregelt und Frauen hatten kaum die Möglichkeit, aus dieser Rolle auszubrechen und etwas anders zu machen. Heute ist das zwar anders, aber dafür haben Frauen heute mit anderen Problemen zu kämpfen: Den vielen verschiedenen Klischees und Rollenbildern, die in unserer heutigen Gesellschaft vorherrschen. Das Problem dabei? Wie schaffen wir es, all diesen Ansprüchen und Vorurteilen zu begegnen und vor allem auch gerecht zu werden. Die Meinungen klaffen so weit auseinander, dass sie sogar widersprüchlich sind und es schlichtweg unmöglich machen, es allen Recht zu machen. Aber weißt du was, das musst du überhaupt nicht, denn es gibt nur eine Person in deinem Leben, der du es Recht machen musst und das bist du selbst. Wenn du mir das jetzt nicht glauben willst, dann lass uns doch mal gemeinsam darüber reden, welche Rollenbilder und Klischees es in unserer heutigen Zeit gibt und welchen du im Idealfall allen gerecht werden müsstest, um es wirklich allen recht zu machen. Du kannst die Episode auch hier nachlesen: www.mamanehmer.de/112 IN DIESER EPISODE ERWÄHNT: - BACK TO BUSINESS, BABY! – MEIN ZEITMANAGEMENT-AUDIOKURS KOMMT BALD! TRAGE DICH JETZT IN DIE WARTELISTE EIN UND SICHERE DIR MEHR ALS 20% RABATT: https://mamanehmer.de/warteliste-back-to-business/ - Mamanehmer-Montags-Motivation: https://landing.mailerlite.com/webforms/landing/u3q5i2 NOCH MEHR ZUM THEMA: - 5 Wahrheiten, die dir helfen, wenn du mal wieder von Schuldgefühlen geplagt wirst: www.mamanehmer.de/mn25-5-wahrheiten-schuldgefuehle/ - Schuldgefühle & Versagensängste: Bin ich eine schlechte Mutter, weil ich auch Unternehmerin bin?: www.mamanehmer.de/schuldgefuehle-versagensaengste/ - 12 Gründe, warum Mamanehmer phänomenale Mütter sind!: www.mamanehmer.de/12-gruende-warum-mamanehmer-phaenomenale-muetter-sind/ HILFT DIR DER MAMANEHMER-PODCAST WEITER? Dann kannst du mir eine große Freude machen und mir eine Rezension auf iTunes schenken, damit der Podcast noch leichter auch von anderen tollen selbstständigen Müttern, wie Dir gefunden wird! Klick dazu auf „Bewertungen und Rezensionen“, danach auf „Eine Rezension schreiben“ und lass mich wissen, wie Du meinen Podcast findest: Jetzt eine iTunes Rezension einreichen: www.mamanehmer.de/itunes Du hast kein iTunes? Dann schick mir deine Rezension doch einfach per email an jana@mamanehmer.de damit ich sie auf der Mamanehmer-Seite veröffentlichen kann.

Die Zeiteinteilung im Mama-Business ist eine etwas kompliziertere Angelegenheit. Dafür gibt es mehrere Gründe: 1. Es kann ständig etwas Unvorhergesehenes passieren. 2. Besonders kleine Kinder lassen sich nicht immer planen. 3. Bei all der Planung möchtest du allen Bereichen in deinem Leben gerecht werden. Wenn ich versuche, mir die Arbeit einer selbstständigen Mutter bildlich vorzustellen, dann sehe ich vor meinem inneren Auge immer wieder eine Mutter mit vielen Armen in der Mitte, die versucht, alles irgendwie gleichzeitig zu jonglieren und hinzubekommen. Aber wie schaffst du es jetzt, deine Zeit sinnvoll zu planen, dass du trotzdem noch flexibel auf Unvorhergesehenes reagieren kannst und gleichzeitig allen Bereichen in deinem Leben vollends gerecht wirst? Kurzum: Wie lässt sich das Unplanbare planen? Genau das klären wir heute. Du kannst die Episode auch hier nachlesen: www.mamanehmer.de/111 IN DIESER EPISODE ERWÄHNT: - BACK TO BUSINESS, BABY! – MEIN ZEITMANAGEMENT-AUDIOKURS KOMMT BALD! TRAGE DICH JETZT IN DIE WARTELISTE EIN UND SICHERE DIR MEHR ALS 20% RABATT: https://mamanehmer.de/warteliste-back-to-business/ - To Do Liste priorisieren – So machst du das als selbstständige Mama: www.mamanehmer.de/to-do-liste-priorisieren/ - Mamanehmer-Montags-Motivation: https://landing.mailerlite.com/webforms/landing/u3q5i2 NOCH MEHR ZUM THEMA: - Energiemanagement im Mama-Business: www.mamanehmer.de/energiemanagement-im-mama-business/ - 9 schockierende Wahrheiten über mich und mein Zeitmanagement: www.mamanehmer.de/schockierende-zeitmanagement-wahrheiten/ - 2 Zeitmanagement Methoden für selbstständige Mütter, die deine Planung grundlegend verbessern: www.mamanehmer.de/zeitmanagement-methode-selbststaendige-muetter/ HILFT DIR DER MAMANEHMER-PODCAST WEITER? Dann kannst du mir eine große Freude machen und mir eine Rezension auf iTunes schenken, damit der Podcast noch leichter auch von anderen tollen selbstständigen Müttern, wie Dir gefunden wird! Klick dazu auf „Bewertungen und Rezensionen“, danach auf „Eine Rezension schreiben“ und lass mich wissen, wie Du meinen Podcast findest: Jetzt eine iTunes Rezension einreichen: www.mamanehmer.de/itunes Du hast kein iTunes? Dann schick mir deine Rezension doch einfach per email an jana@mamanehmer.de damit ich sie auf der Mamanehmer-Seite veröffentlichen kann.

Neues Jahr, neues Glück oder wie heißt es so schön? Hat dich 2021 auch so sehr gefordert, wie noch nie? Ich war am Ende des letzten Jahres so was von Urlaubsreif und ausgepowert, wie noch nie zuvor in meinem Leben. Die Zeit rund um Weihnachten nutze ich immer auch zum Reflektieren und neu ausrichten. Ich beginne zu hinterfragen, was in meinem Leben gut läuft, was weniger gut und was ich verbessern oder gleich komplett aus meinem Leben verbannen kann und möchte. Durch dieses Reflektieren und neu ausrichten, schaffe ich es, dass die Welt nicht mehr so trist wirkt und ich merke, wie ganz langsam auch meine Motivation zurückkommt und mir neue Energie mitbringt, die ich dann für den Start ins neue Jahr nutzen kann. Falls du auch etwas an deinem Mama-Business-Alltag ändern willst, aber noch nicht richtig weißt, was du verbessern kannst, um besser mit Kind von zu Hause aus arbeiten zu können, dann habe ich heute 22 Mini-Tipps für dich, die dir sicher dabei helfen. Aufgeteilt habe ich sie in folgende Kategorien: - Wie du dein Kind beschäftigst, während du arbeitest - Wie du mit einem Baby oder Kleinkind zu Hause Zeit fürs Arbeiten findest - Wie du deine Produktivität steigerst - Wie du mehr Fokus in deine Arbeit bringst - Wie deine Familie dich unterstützen kann - Was du selbst für dich tun kannst Und am Ende verrate ich dir auch noch, was sich bei mir in Zukunft ändern wird. Bleib also auf jeden Fall bis zum Ende dabei, wenn du mehr wissen willst. Du kannst die Episode auch hier nachlesen: www.mamanehmer.de/110 IN DIESER EPISODE ERWÄHNT: - Mamanehmer-Montags-Motivation: https://landing.mailerlite.com/webforms/landing/u3q5i2 - Morgenroutine als selbstständige Mutter: www.mamanehmer.de/morgenroutine-als-selbststaendige-mutter/ - Abendroutine als selbstständige Mutter: www.mamanehmer.de/abendroutine-als-selbststaendige-mutter/ - BACK TO BUSINESS, BABY! – MEIN ZEITMANAGEMENT-AUDIOKURS KOMMT BALD! TRAGE DICH JETZT IN DIE WARTELISTE EIN UND SICHERE DIR MEHR ALS 20% RABATT: https://mamanehmer.de/warteliste-back-to-business/ NOCH MEHR ZUM THEMA: - Energiemanagement im Mama-Business: www.mamanehmer.de/energiemanagement-im-mama-business/ - Babyschlaf – Interview mit Babyschlaf-Expertin Victoria von Kingababy: www.mamanehmer.de/besserer-babyschlaf-fuer-mehr-zeit-im-mama-business/ - Kurze Nacht gehabt? – 12 Tipps, mit denen du wieder in die Gänge kommst: www.mamanehmer.de/kurze-nacht-mit-kind/ HILFT DIR DER MAMANEHMER-PODCAST WEITER? Dann kannst du mir eine große Freude machen und mir eine Rezension auf iTunes schenken, damit der Podcast noch leichter auch von anderen tollen selbstständigen Müttern, wie Dir gefunden wird! Klick dazu auf „Bewertungen und Rezensionen“, danach auf „Eine Rezension schreiben“ und lass mich wissen, wie Du meinen Podcast findest: Jetzt eine iTunes Rezension einreichen: www.mamanehmer.de/itunes Du hast kein iTunes? Dann schick mir deine Rezension doch einfach per email an jana@mamanehmer.de damit ich sie auf der Mamanehmer-Seite veröffentlichen kann.

BACK TO BUSINESS, BABY! – MEIN ZEITMANAGEMENT-AUDIOKURS KOMMT BALD! TRAGE DICH JETZT IN DIE WARTELISTE EIN UND SICHERE DIR MEHR ALS 20% RABATT: https://mamanehmer.de/warteliste-back-to-business/ Hast du dich schon öfter gefragt, wie ich es schaffe, Business und Familie unter einen Hut zu bekommen, ohne dabei völlig den Verstand zu verlieren? Ich bekomme immer wieder die gleichen Fragen gestellt und heute möchte ich die 6 am häufigsten gestellten Fragen an selbstständige Mütter beantworten, die sicher nicht nur ich, sondern viele selbstständige Mütter gestellt bekommen. Also lass uns nicht länger drum herum reden und endlich über die Antworten sprechen, denn ich bin mir sicher, die interessieren dich am meisten, hab ich Recht? Du kannst die Episode auch hier nachlesen: www.mamanehmer.de/109 IN DIESER EPISODE ERWÄHNT: - Mamanehmer-Montags-Motivation: https://landing.mailerlite.com/webforms/landing/u3q5i2 - Mamanehmer-Zeitreport-Workbook: www.mamanehmer.de/zeitreport/ - BACK TO BUSINESS, BABY! – MEIN ZEITMANAGEMENT-AUDIOKURS KOMMT BALD! TRAGE DICH JETZT IN DIE WARTELISTE EIN UND SICHERE DIR MEHR ALS 20% RABATT: https://mamanehmer.de/warteliste-back-to-business/ NOCH MEHR ZUM THEMA: - 11 Dinge, die dir als Selbstständiger Mama in den Ferien den Allerwertesten retten + eine Notlösung: www.mamanehmer.de/ferienplan-selbststaendige-muetter/ - BUSINESS, BABY: Was als schwangere Selbstständige auf dich zukommt und wie du das Kind dann schaukelst!: www.mamanehmer.de/business-baby-ebook/ - Kurze Nacht gehabt? – 12 Tipps, mit denen du wieder in die Gänge kommst: www.mamanehmer.de/kurze-nacht-mit-kind/ HILFT DIR DER MAMANEHMER-PODCAST WEITER? Dann kannst du mir eine große Freude machen und mir eine Rezension auf iTunes schenken, damit der Podcast noch leichter auch von anderen tollen selbstständigen Müttern, wie Dir gefunden wird! Klick dazu auf „Bewertungen und Rezensionen“, danach auf „Eine Rezension schreiben“ und lass mich wissen, wie Du meinen Podcast findest: Jetzt eine iTunes Rezension einreichen: www.mamanehmer.de/itunes Du hast kein iTunes? Dann schick mir deine Rezension doch einfach per email an jana@mamanehmer.de damit ich sie auf der Mamanehmer-Seite veröffentlichen kann.

BACK TO BUSINESS, BABY! – MEIN ZEITMANAGEMENT-AUDIOKURS KOMMT BALD! TRAGE DICH JETZT IN DIE WARTELISTE EIN UND SICHERE DIR MEHR ALS 20% RABATT: https://mamanehmer.de/warteliste-back-to-business/ Um als selbstständige Mutter durchzuhalten braucht es viele persönliche Eigenschaften, denn in der Regel verläuft dein Alltag einfach nicht nach Plan. Wenn es eine Sache gibt, die den Alltag einer selbstständigen Mutter treffend beschreibt, dann ist es, dass ihr Alltag vollkommen unvorhersehbar ist. Du kannst noch so gut planen und dir Dinge vornehmen, deine Zeit einteilen und fest davon überzeugt sein, dass du das alles genauso auch durchziehen wirst. Du kommst trotzdem immer wieder an den Punkt, an dem du merkst, dass deine mühsam geschmiedeten Pläne nicht aufgehen. Was aber macht eine selbstständige Mutter aus, die trotz allem durchhält? Die ihre Business-Träume verwirklicht und das OBWOHL ihr Alltag so unvorhersehbar und unplanbar ist? Wie plant sie das Unplanbare? Du kannst die Episode auch hier nachlesen: www.mamanehmer.de/108 IN DIESER EPISODE ERWÄHNT: *Mit Sternzeichen gekennzeichnete Links sind Affiliate-Links. Solltest du darüber etwas kaufen, erhalte ich einen kleinen Betrag darüber. Für dich ändert sich dadurch nichts. - Mamanehmer-Montags-Motivation: https://landing.mailerlite.com/webforms/landing/u3q5i2 - Mamanehmer-Zeitreport-Workbook: www.mamanehmer.de/zeitreport/ - Big Magic von Elizabeth Gilbert: www.amzn.to/3voHnKE* NOCH MEHR ZUM THEMA: - Mama-Business-Alltag: Ein „typischer“ Tag im Leben einer selbstständigen Mutter: www.mamanehmer.de/mama-business-alltag-typischer-tag-selbststaendige-mutter/ - 10 Tipps für mehr Balance im Mama-Business-Alltag: www.mamanehmer.de/balance-im-mama-business/ - Kurze Nacht gehabt? – 12 Tipps, mit denen du wieder in die Gänge kommst: www.mamanehmer.de/kurze-nacht-mit-kind/ HILFT DIR DER MAMANEHMER-PODCAST WEITER? Dann kannst du mir eine große Freude machen und mir eine Rezension auf iTunes schenken, damit der Podcast noch leichter auch von anderen tollen selbstständigen Müttern, wie Dir gefunden wird! Klick dazu auf „Bewertungen und Rezensionen“, danach auf „Eine Rezension schreiben“ und lass mich wissen, wie Du meinen Podcast findest: Jetzt eine iTunes Rezension einreichen: www.mamanehmer.de/itunes Du hast kein iTunes? Dann schick mir deine Rezension doch einfach per email an jana@mamanehmer.de damit ich sie auf der Mamanehmer-Seite veröffentlichen kann.

Vor allem jetzt im Herbst passiert es sehr schnell, dass du nach der Mittagspause einfach nicht mehr in die Gänge kommst? Und du fragst dich, wie du dieses fiese Mittagstief überwinden kannst? Dann lies jetzt weiter, denn die Rettung ist nah. Auch mir passiert es immer noch, dass ich einfach nach dem Mittagessen keinerlei Motivation mehr verspüre, mich wieder zurück an den Schreibtisch zu setzen. Selbst wenn ich einen sehr produktiven Vormittag hatte, öffnet sich oftmals dieses Mittagsloch ähnlich wie Loch Ness direkt vor mir und zieht mich tief in seinen Schlund. Nicht, weil ich keine Lust auf meine Arbeit habe, sondern einfach deshalb, weil ich müde bin und das mein Motivationlevel stark senkt. Und ich bin mir sicher, dass es dir manchmal (oder auch ein paarmal mehr…) ganz genauso geht. Aber keine Sorge! Es gibt einen Ausweg. Mehrere um genau zu sein. 8 Stück um es ganz genau richtig zu definieren. Und genau diese Auswege möchte ich dir heute vorstellen. Du kannst die Episode auch hier nachlesen: www.mamanehmer.de/107 IN DIESER EPISODE ERWÄHNT: - Mamanehmer-Montags-Motivation: https://landing.mailerlite.com/webforms/landing/u3q5i2 - Mamanehmer-Zeitreport-Workbook: www.mamanehmer.de/zeitreport/ NOCH MEHR ZUM THEMA: - Wie du mit Minimalismus mehr Zeit für dein Mama-Business gewinnst: www.mamanehmer.de/minimalsimus-mama-business/ - To Do Liste priorisieren – So machst du das als selbstständige Mama: www.mamanehmer.de/to-do-liste-priorisieren/ - Kurze Nacht gehabt? – 12 Tipps, mit denen du wieder in die Gänge kommst: www.mamanehmer.de/kurze-nacht-mit-kind/ HILFT DIR DER MAMANEHMER-PODCAST WEITER? Dann kannst du mir eine große Freude machen und mir eine Rezension auf iTunes schenken, damit der Podcast noch leichter auch von anderen tollen selbstständigen Müttern, wie Dir gefunden wird! Klick dazu auf „Bewertungen und Rezensionen“, danach auf „Eine Rezension schreiben“ und lass mich wissen, wie Du meinen Podcast findest: Jetzt eine iTunes Rezension einreichen: www.mamanehmer.de/itunes Du hast kein iTunes? Dann schick mir deine Rezension doch einfach per email an jana@mamanehmer.de damit ich sie auf der Mamanehmer-Seite veröffentlichen kann.

Fehler als selbstständige Mutter? Klar! Die mache ich auch nach 5 Jahren noch! Aber manchmal habe ich das Gefühl, dass andere denken, dass bei mir immer alles absolut perfekt läuft, dass mich wirklich gar nichts aus der Ruhe bringt und dass ich immer alles schaffe, was ich mir vornehme. Und warum? Weil ich es „in der Theorie“ natürlich weiß und auch weiß, wie ich es anstelle, dass es in 90% aller Fälle genauso ist. Aber leider unterscheiden sich Theorie und Praxis an vielen Stellen und ich möchte hier auf gar keinen Fall die Illusion entstehen lassen, dass bei mir immer zu 100% alles glatt und entspannt läuft. Genau deshalb möchte ich dir heute von 5 Fehlern berichten, die ich auch nach 5 Jahren als selbstständige Mutter immer noch mache. Die ganze Episode auch zum Nachlesen findest du hier: www.mamanehmer.de/106 IN DIESER EPISODE ERWÄHNT: - Mamanehmer-Montags-Motivation: https://landing.mailerlite.com/webforms/landing/u3q5i2 - Mamanehmer-Zeitreport-Workbook: www.mamanehmer.de/zeitreport/ NOCH MEHR ZUM THEMA: - 3 1/4 Ratschläge, wie du dein Business-Baby auch mit krankem Kind schaukelst!: www.mamanehmer.de/mn17-krankes-kind/ - 11 Dinge, die dir als Selbstständiger Mama in den Ferien den Allerwertesten retten + eine Notlösung: www.mamanehmer.de/ferienplan-selbststaendige-muetter/ - Pass gut auf dich auf – Energiemanagement im Mama-Business: www.mamanehmer.de/energiemanagement-im-mama-business/ HILFT DIR DER MAMANEHMER-PODCAST WEITER? Dann kannst du mir eine große Freude machen und mir eine Rezension auf iTunes schenken, damit der Podcast noch leichter auch von anderen tollen selbstständigen Müttern, wie Dir gefunden wird! Klick dazu auf „Bewertungen und Rezensionen“, danach auf „Eine Rezension schreiben“ und lass mich wissen, wie Du meinen Podcast findest: Jetzt eine iTunes Rezension einreichen: www.mamanehmer.de/itunes Du hast kein iTunes? Dann schick mir deine Rezension doch einfach per email an jana@mamanehmer.de damit ich sie auf der Mamanehmer-Seite veröffentlichen kann.

Es gibt zwei Dinge, auf die ich im Leben besonders stolz bin: Auf meine Rolle als Mutter und auf meine Rolle als Selbstständige. Beides erfüllt mich gleichermaßen und würde das eine oder das andere aus meinem Leben verschwinden, würde ich mich nicht mehr komplett anfühlen. Denn beides gehört irgendwie zu mir und zu meinem Mama-Business-Alltag dazu. Beides aber gleichzeitig unter einen Hut zu bekommen und dabei beiden Seiten meines Lebens ausreichend gerecht zu werden, erfordert eine ganze Menge Organisation. Nur wenn ich an beiden Fronten sehe, dass es gut läuft, bin ich richtig glücklich und erfüllt. In der Anfangszeit als Mamanehmer fiel es mir schwer, mich richtig zu organisieren, um beidem gerecht zu werden, aber mit der Zeit habe ich mich immer mehr in meiner Rolle als selbstständige Mutter zurecht gefunden und immer mehr Routinen aufgebaut. Immer wieder werde ich von anderen Müttern gefragt, wie bei mir ein „typischer“ Tag aussieht. Und genau den möchte ich dir heute zeigen. Die ganze Episode auch zum Nachlesen findest du hier: www.mamanehmer.de/105 IN DIESER EPISODE ERWÄHNT: - Mamanehmer-Montags-Motivation: https://landing.mailerlite.com/webforms/landing/u3q5i2 - Mamanehmer-Zeitreport-Workbook: www.mamanehmer.de/zeitreport/ NOCH MEHR ZUM THEMA: - 3 1/4 Ratschläge, wie du dein Business-Baby auch mit krankem Kind schaukelst!: www.mamanehmer.de/mn17-krankes-kind/ - Kurze Nacht gehabt? – 12 Tipps, mit denen du wieder in die Gänge kommst: www.mamanehmer.de/kurze-nacht-mit-kind/ - Abendroutine als selbstständige Mutter: 8 Dinge, die du am Abend tun solltest, um deine Produktivität zu steigern: www.mamanehmer.de/abendroutine-als-selbststaendige-mutter/ HILFT DIR DER MAMANEHMER-PODCAST WEITER? Dann kannst du mir eine große Freude machen und mir eine Rezension auf iTunes schenken, damit der Podcast noch leichter auch von anderen tollen selbstständigen Müttern, wie Dir gefunden wird! Klick dazu auf „Bewertungen und Rezensionen“, danach auf „Eine Rezension schreiben“ und lass mich wissen, wie Du meinen Podcast findest: Jetzt eine iTunes Rezension einreichen: www.mamanehmer.de/itunes Du hast kein iTunes? Dann schick mir deine Rezension doch einfach per email an jana@mamanehmer.de damit ich sie auf der Mamanehmer-Seite veröffentlichen kann.

Wenn mich andere selbstständige Mütter fragen, welches Tool sie unbedingt brauchen, um ein erfolgreiches Mama-Business zu haben oder welche eine Sache das wichtigste ist, um im Mama-Business-Alltag nicht den Verstand zu verlieren, dann ist meine Antwort meistens nicht das, mit dem diese Mütter gerechnet haben, denn sie stellen sich vermutlich immer vor, dass ich ihnen gleich eine Wunderpille überreiche, die alles einfach macht. Aber nein, weißt du, was meine Antwort ist? Meine Antwort lautet „Flexibilität“. Und warum Flexibilität so unfassbar wichtig ist im Mama-Business, erkläre ich dir heute. Die ganze Episode auch zum Nachlesen findest du hier: www.mamanehmer.de/104 IN DIESER EPISODE ERWÄHNT: - Mamanehmer-Montags-Motivation: https://landing.mailerlite.com/webforms/landing/u3q5i2 - Mamanehmer-Zeitreport: www.mamanehmer.de/zeitreport/ - Business, Baby – Das Buch für selbstständige Schwangere: www.mamanehmer.de/business-baby-ebook/ NOCH MEHR ZUM THEMA: - 2 Zeitmanagement Methoden für selbstständige Mütter, die deine Planung grundlegend verbessern: www.mamanehmer.de/zeitmanagement-methode-selbststaendige-muetter/ - Beschäftigung für Kinder – 6 Ideen, wie du dein Kind jetzt zu Hause beschäftigen kannst: www.mamanehmer.de/beschaeftigung-fuer-kinder/ - 6 gute Gewohnheiten, die du dringend in deinem Mamanehmer-Alltag brauchst: www.mamanehmer.de/gute-gewohnheiten-selbststaendige-muetter/ HILFT DIR DER MAMANEHMER-PODCAST WEITER? Dann kannst du mir eine große Freude machen und mir eine Rezension auf iTunes schenken, damit der Podcast noch leichter auch von anderen tollen selbstständigen Müttern, wie Dir gefunden wird! Klick dazu auf „Bewertungen und Rezensionen“, danach auf „Eine Rezension schreiben“ und lass mich wissen, wie Du meinen Podcast findest: Jetzt eine iTunes Rezension einreichen: www.mamanehmer.de/itunes Du hast kein iTunes? Dann schick mir deine Rezension doch einfach per email an jana@mamanehmer.de damit ich sie auf der Mamanehmer-Seite veröffentlichen kann.

Heute habe ich mal wieder einen Gast eingeladen, um über ein wirklich wichtiges Thema zu sprechen, was vor allem schwangere Unternehmerinnen betrifft: Das Thema Kinder-Krankenversicherung. Aber auch selbstständige Mütter mit Kindern können noch einiges an der Versicherungs-Situation verändern. Was das genau ist, erfährst du im Interview. Dazu habe ich heute Christoph, Geschäftsführer von Leni, Leon & die Luchse*, eingeladen. Das ist eine Versicherungsvermittlungs-Agentur und Christoph und sein Team wissen genau, worauf es bei diesem Thema ankommt, denn sie haben sich genau auf dieses Thema spezialisiert und machen wirklich nur Kinderkrankenversicherungen und sonst nichts. Im Interview spreche ich mit ihm darüber, - wann der richtige Zeitpunkt ist, sich um eine Kinder-Krankenversicherung zu kümmern, - welche Fehler wir als Eltern tunlichst vermeiden sollten und was sonst noch so schief gehen kann, - welche verschiedenen Konstellationen es gibt, - was vor allem Selbstständige beachten sollten, wenn sie sich um eine Kinderkrankenversicherung kümmern und - wie Christoph und sein Team arbeiten. Außerdem sprechen wir darüber, was du auch noch nach der Geburt deines Kindes ändern kannst, wenn du mit deiner aktuell gewählten Kinderkrankenversicherung nicht zufrieden bist. Das Interview ist super informativ. Christoph gibt viele wertvolle Tipps und spricht sehr offen und transparent über seine Arbeit. Episoden-Beitrag: www.mamanehmer.de/103 IN DIESER EPISODE ERWÄHNT: - Mehr über Leon, Leni & die Luchse*: www.mamanehmer.de/Leon-Leni-Luchse/ *Mit Sternchen gekennzeichnete Links weisen auf einen Werbe-Link hin. Solltest du darüber eine Beratung buchen, erhalte ich dafür eine kleine Provision, mit der du den Mamanehmer-Podcast unterstützt. Für dich ändert sich dadurch nichts. NOCH MEHR ZUM THEMA: - Business, Baby – Das Buch für selbstständige Schwangere: www.mamanehmer.de/business-baby-ebook/ - Elterngeld für Selbstständige – Was du dabei beachten musst – Interview mit Stefanie Lehnes: www.mamanehmer.de/elterngeld-selbststaendige - Babypause in der Selbstständigkeit – So bereitest du dein Business auf die Babypause vor {inkl. Checkliste}: www.mamanehmer.de/babypause-in-der-selbststaendigkeit/ - 6 Trockenübungen, mit denen du dich auf das Leben als selbstständige Mutter vorbereiten kannst: www.mamanehmer.de/selbststaendige-mutter-vorbereitung/ HILFT DIR DER MAMANEHMER-PODCAST WEITER? Dann kannst du mir eine große Freude machen und mir eine Rezension auf iTunes schenken, damit der Podcast noch leichter auch von anderen tollen selbstständigen Müttern, wie Dir gefunden wird! Klick dazu auf „Bewertungen und Rezensionen“, danach auf „Eine Rezension schreiben“ und lass mich wissen, wie Du meinen Podcast findest: Jetzt eine iTunes Rezension einreichen: www.mamanehmer.de/itunes Du hast kein iTunes? Dann schick mir deine Rezension doch einfach per email an jana@mamanehmer.de damit ich sie auf der Mamanehmer-Seite veröffentlichen kann.

Wow! Zum nun fünften Mal ziehe ich ein Fazit aus einem weiteren Jahr als Mamanehmer. Fünf Jahre ist Mamanehmer nun schon alt, aber gleichzeitig bedeutet das auch, dass mein kleiner Mann nun schon stolze fünf Jahre alt ist. Ab dem kommenden Jahr braucht er schon beide Hände, um sein Alter zu zeigen. Es ist Wahnsinn, wie rasant schnell er sich entwickelt und größer wird. Ich frage mich wirklich manchmal, wohin die Zeit rennt. Gefühlt vergeht die Zeit nämlich in jedem Jahr schneller. Oder geht das nur mir so? Es ist also wieder an der Zeit, ein Fazit zu ziehen zu meinem fünften Jahr als selbstständige Mutter. www.mamanehmer.de/102 IN DIESER EPISODE ERWÄHNT: - Mamanehmer-Montags-Motivation: https://landing.mailerlite.com/webforms/landing/u3q5i2 - Mamanehmer-Zeitreport: www.mamanehmer.de/zeitreport/ - Business, Baby – Das Buch für selbstständige Schwangere: www.mamanehmer.de/business-baby-ebook/ NOCH MEHR ZUM THEMA: - 4 Jahre Mamanehmer – 4 Jahre als selbstständige Mutter: www.mamanehmer.de/4-jahre-als-selbststaendige-mutter/ - Happy Birthday – 3 Jahre Mamanehmer: www.mamanehmer.de/3-jahre-mamanehmer/ - 2 Jahre als Mamanehmer: www.mamanehmer.de/2-jahre-als-mompreneur/ HILFT DIR DER MAMANEHMER-PODCAST WEITER? Dann kannst du mir eine große Freude machen und mir eine Rezension auf iTunes schenken, damit der Podcast noch leichter auch von anderen tollen selbstständigen Müttern, wie Dir gefunden wird! Klick dazu auf „Bewertungen und Rezensionen“, danach auf „Eine Rezension schreiben“ und lass mich wissen, wie Du meinen Podcast findest: Jetzt eine iTunes Rezension einreichen: www.mamanehmer.de/itunes Du hast kein iTunes? Dann schick mir deine Rezension doch einfach per email an jana@mamanehmer.de damit ich sie auf der Mamanehmer-Seite veröffentlichen kann.

MN101 – Heute schauen wir uns mal an, warum gutes Energiemanagement im Mama-Business so wichtig ist und wie du gutes Energiemanagement in deinem stressigen Mama-Alltag praktizierst. Heute schauen wir uns mal an, warum gutes Energiemanagement im Mama-Business so wichtig ist und wie du gutes Energiemanagement in deinem stressigen Mama-Alltag praktizierst. Wenn ich mich mit anderen selbstständigen Müttern unterhalte, stelle ich immer wieder eine Sache fest: Selbstständige Mütter sind für alles und jeden da. Nur nicht für sich selbst. Die ganze Episode auch zum Nachlesen findest du unter www.mamanehmer.de/101 In dieser Episode erwähnt: - Mamanehmer-Montags-Motivation: www.mamanehmer.de/montags-motivation - Mamanehmer-Zeitreport: www.mamanehmer.de/zeitreport NOCH MEHR ZUM THEMA: - 3 1/4 Ratschläge, wie du dein Business-Baby auch mit krankem Kind schaukelst: www.mamanehmer.de/mn17-krankes-kind/ - To-Do-Liste priorisieren – So machst du das als selbstständige Mama: www.mamanehmer.de/to-do-liste-priorisieren/ - Warum Schlaf uns produktiver macht & wie du als selbstständige Mutter mehr davon bekommst: www.mamanehmer.de/mn24-warum-schlaf-uns-produktiver-macht-wie-du-als-selbststaendige-mutter-mehr-davon-bekommst/ - 9 schockierende Wahrheiten über mich und mein Zeitmanagement: www.mamanehmer.de/schockierende-zeitmanagement-wahrheiten/ HILFT DIR DER MAMANEHMER-PODCAST WEITER? Dann kannst du mir eine große Freude machen und mir eine Rezension auf iTunes schenken, damit der Podcast noch leichter auch von anderen tollen selbstständigen Müttern, wie Dir gefunden wird! Klick dazu auf „Bewertungen und Rezensionen“, danach auf „Eine Rezension schreiben“ und lass mich wissen, wie Du meinen Podcast findest: Jetzt eine iTunes Rezension einreichen: /www.mamanehmer.de/itunes Du hast kein iTunes? Dann schick mir deine Rezension doch einfach per email an jana@mamanehmer.de damit ich sie auf der Mamanehmer-Seite veröffentlichen kann.

MN100 – In dieser Podcast-Episode berichte ich dir von 9 schockierenden Wahrheiten über mich und mein Zeitmanagement.

MN99 – In dieser Podcast-Episode zeige ich dir, wie deine Abendroutine als selbstständige Mutter aussehen sollte, damit du morgens produktiver in den neuen Tag startest.

MN98 – In dieser Episode zeige ich dir, warum gute Gewohnheiten wichtig sind, erkläre dir den Unterschied zwischen guten und schlechten Gewohnheiten, zeige dir, was gute Gewohnheiten ausmachen, welche du dringend in deinem Leben brauchst und wie du sie implementierst.

MN97 – In dieser Podcast-Episode stelle ich dir 15 Selbstmanagement-Methoden vor, mit denen du all deine Lebensbereiche in den Griff bekommst.

MN96 – In dieser Podcast-Episode stelle ich dir 2 Zeitmanagement-Methoden vor, die in der Kombination unschlagbar für dein Mama-Business sind.

MN95 – In dieser Podcast-Episode zeige ich dir, wie du alle Lebensbereiche als selbstständige Mutter realistisch unter einen Hut bringst.

MN94 – In dieser Podcast-Episode zeige ich dir, warum du für dein Mama-Business unbedingt einen Organisationstag brauchst und wie der aussehen sollte.

MN93 – In dieser Podcast-Episode verrate ich dir 10 Tipps, mit denen du als selbstständige Mutter mehr Balance in deinen Mama-Business-Alltag bringst

MN92 – Wenn es draußen langsam wärmer wird, dann wird es auch drinnen Zeit für den Frühjahrsputz! Und zwar in deinem Mama-Business. Ich zeige dir Schritt für Schritt, wie du das angehen kannst!

MN91 – Fällt dir das Durchhalten als selbstständige Mutter auch manchmal schwer? Ich zeige dir heute 7 Wege, wie du es schaffst, durchzuhalten.

MN90 – Let's get real! Heute nehme ich kein Blatt vor den Mund und erzähle dir, wie das Leben als selbstständige Mutter WIRKLICH ist.

MN89 – Ich stelle dir heute 6 Zeitmanagement-Fragen, die du dir ehrlich beantworten solltest, damit du mehr Klarheit in deinen Kopf und in deine Aufgaben bekommst.

MN88 – In dieser Podcast-Episode teile ich mit dir 6 Alltags-Änderungen, die dir als selbstständiger Mutter mehr Zeit zum Durchatmen verschaffen

MN87 – Was machen selbstständige Mütter, die mit ihrem Zeitmanagement brillieren? Ich verrate es dir in dieser Podcast-Episode!

MN86 – Manchmal kommst du an einen Punkt, an dem es dir einfach nur noch den Boden unter den Füßen wegzieht. Bei mir kam der Punkt im November letzten Jahres.

MN85 – So gut wie alle selbstständigen Mütter haben ein Zeitproblem und wissen nicht, wie sie es lösen sollen. Damit es dir zukünftig anders geht, möchte ich dir in der heutigen Podcast-Episode zeigen, wie du das größte Problem selbstständiger Mütter am besten knackst.

MN84 – Ich habe heute 9 Tipps für dich, die dir helfen, dich in deinem ersten Baby-Jahr sinnvoll zu organisieren, so dass du gar nicht erst in den Strudel von Selbstzweifeln hinein gerätst.

MN83 – Heute geht es um Pausen in der Schwangerschaft, warum sie (vor allem in der Selbstständigkeit) so wichtig sind und wie du das am besten realisieren kannst.

MN82 – In dieser Podcast-Episode spreche ich darüber, wie das vierte Jahr als Mamanehmer für mich war, wie sich Mamanehmer entwickelt hat und darüber, wie es in Zukunft weitergeht.

MN81 – Ich zwige dir heute all meine Tipps, wie ich mich organisiert habe, als mein Kind noch nicht im Kindergarten war. Ich gebe dir sozusagen einen Schlachtplan, mit dem du dein Mama-Business UND dein Kind unter einen Hut bringst.