Podcasts about compensations

Compensations in the body can lead to foot pain. Addressing the root causes of foot pain and adopting a comprehensive approach are crucial for long-term relief. Ditch the temporary fixes!   In this episode of The MOVEMENT Movement, Steven Sashen speaks with Angela Walk, DC, The Plantar Fasciitis Doc. She has developed a six-step program to effectively address plantar fasciitis at home, challenging misconceptions about the condition. Her approach emphasizes transitioning to functional footwear with wide toe boxes and zero drop to promote natural foot function and reduce reliance on orthotics, which can weaken foot muscles.   Key Takeaways: → Why functional footwear is crucial in preventing conditions like plantar fasciitis. → How orthotics can weaken foot function and contribute to foot problems. → Why elevated heels in footwear can lead to gait issues and muscle tension. → Why plantar fasciitis rehabilitation should focus on strengthening lower leg muscles, not stretching.   → How gradually transitioning to barefoot walking improves foot health.   Dr. Angela Walk, a distinguished sports chiropractor with 25 years of experience based in Nashville, Tennessee, is renowned for her expertise in treating plantar fasciitis and challenging the common misconceptions surrounding its treatment. Through her innovative six-step program, Dr. Walk critiques the traditional reliance on orthotics, cortisone shots, and static stretching, advocating instead for a focus on proper footwear and natural foot function. She emphasizes the importance of transitioning to functional footwear with wide toe boxes and zero drop, alongside incorporating barefoot walking and toe spacers to strengthen the foot and promote natural arch support. By sharing her insights on social media as the "plantar fasciitis doc," Dr. Walk aims to educate the public on more effective, sustainable ways to manage and prevent plantar fasciitis, reaching a wide audience eager for accessible and practical advice.   Connect With Dr. Walk:   Dr. Angela Walk Instagram Facebook     Connect with Steven: Xero Shoes Join the MOVEMENT Movement X Instagram Facebook

durée : 00:04:08 - Une semaine dans leurs vies - Le futur centre pénitentiaire d'Angers doit se construire à 18 km, sur la commune nouvelle de Loire-Authion. Le maire divers gauche Jean-Charles Prono se bat pour obtenir des aménagements routiers et d'autres compensations. C'est lui qui nous conduit sur le site du futur chantier, bien détrempé.

Les grands projets miniers, comme celui de Simandou, entraînent la construction d'infrastructures et le déplacement de populations locales, compensées financièrement. Mais ces indemnisations sont souvent source de tensions, comme à Sounganyah, où elles ont divisé la communauté. Le jeune homme d'une vingtaine d'année actionne le manche du puits énergiquement et rien ne coule. « Regardez, il n'y a plus d'eau. Avant les travaux, on avait de l'eau, la rivière coulait juste derrière, mais ils ont tout arraché », explique-t-il, en rage. Son village est sur le tracé du chemin de fer en construction, tout près du port minéralier. Il en veut aux autorités et aux sociétés minières, car il a l'impression que le projet Simandou ne lui a rien apporté. Ni emploi, ni sérénité : « On n'a rien ici. Pas d'hôpital, pas de marché, pas d'eau à boire. Les jeunes ne travaillent pas. Quand on va à Conakry, les gens nous disent "Vous êtes les boss", parce qu'on a ce grand projet chez nous. Mais ils ne connaissent pas la réalité d'ici. »Des compensations qui créent des divisionsCe qu'il se passe ici, à écouter les villageois, c'est un bouleversement total dans les communautés. Les compensations financières octroyées par les sociétés minières ont chamboulé la vie de certaines familles.  « Quand il y a compensation, les sommes sont si faibles que ça créé des divisions dans les familles. C'est tellement peu qu'on a du mal à se partager l'argent, explique un villageois. Là où nous sommes, la famille de cette maison a été confrontée à ce problème. Il y a eu un conflit entre les frères. Certains ont dû partir. »Les entreprises ont l'obligation légale de compenser les propriétaires terriens affectés par le projet. Chaque entreprise déroule son propre mécanisme. Et ceux-ci sont très disparates. « Ici, pour un domaine d'un hectare, les sociétés ont donné entre 35 et 40 millions de francs guinéens, soit 4 000 euros », détaille Mamoudou Youla, un habitant de Sounganyah.Et parfois, des violences À Kérouané, dans l'Est, des familles se sont retrouvées devant les tribunaux pour la gestion de l'argent de la compensation. Près de Faranah, au centre de la Guinée en 2024, les habitants de deux villages, Laya Sando et Laya Doula, se sont violemment affrontés à plusieurs reprises à cause d'un différend lié aux compensations de Winning Consortium Simandou.« Le long du corridor aujourd'hui, on a beaucoup de familles déchirées qui se retrouvent devant les tribunaux pour la gestion de cette compensation. Ce sont des montants énormes qui se chiffrent parfois à des milliards de francs guinéens qui sont en jeu au sein des familles, assure Oumar Totya Barry, le directeur exécutif de l'Observatoire guinéen des mines et métaux. Il y a un manque de préparation des communautés, mais aussi des instances de gouvernance locales. Il manque d'un cadre réglementaire suffisamment robuste. »À lire aussiGuinée: près du futur port minéralier de Simandou, les pêcheurs craignent pour leur survie [1/3]

Top 5 Compensations Other than Money full 982 Thu, 20 Feb 2025 04:51:00 +0000 ZY7rNZpiJzwdmi6U3XQd9PBEX2eIbfxb sports The Fan After Dark sports Top 5 Compensations Other than Money The Fan After Dark includes a rotation of hosts offering a truth-telling sports entertainment experience that gets listeners right on the biggest sports topics in and around DFW, across the country, and around the world. Focusing on the Cowboys, Rangers, Mavericks, etc., The Fan After Dark airs M-F from 7-11 PM and is the only live and local sports radio show in the MetroplexCome 'Get Right' with Reg on The Fan, and be prepared for sports talk on a whole new level. You can follow Reg on Twitter @regadetula © 2024 Audacy, Inc. Sports False https://player.amperwavepodcasting.com?feed-link=https%3

WELCOME TO THE MWSA PODCAST FOR FRIDAY, NOV 29th We begin with our weekly conversation with Mayor Jyoti Gondek. This time out, the Mayor tells us about the annual ‘Calgary Talks' Speaker series hosted at City Hall – and shares details on the main ‘points' of her “State of the City” address she presented earlier this week. Next - business owners across Canada are now racing to prepare for the Federal governments two-month GST break, all while juggling the demands of their busiest sales season. We spoke with Dan Kelly, President of the ‘Canadian Federation of Independent Business' who explained why retailers aren't as excited about the ‘GST Holiday' - as consumers are. Have your kids sent off their letters to Santa yet? Well, this year he might not get it through Canada Post….BUT….that doesn't mean your child won't have the chance to send their ‘wish list' to ‘Old Saint Nick'! We caught up with Alan Kerr, Founder of “EmailSanta.com” to hear details on the unique website he created that's been making holiday dreams come true for over 25 years!

Our feet are one of our most important parts of "real estate". We expect so much from them, but rarely do we train and prepare them for the distances, terrains and intenities we have planned. We can get carried away with building stronger glutes, quads and hamstrings. But if we neglact the very thing that connects us with the ground, is this work wasted? It's time to take it back to basics, shoes and socks off - let's give our feet the thought and attention they deserve. (00:00) Introduction to SFE Athlete Pathwaw (01:15) Welcome to the Strength for Endurance Podcast (01:59) The Importance of Strong and Resilient Feet (02:39) Common Foot Issues in Endurance Athletes (04:17) Practical Tips for Foot Health (09:25) Developing Spring and Plyometric Strength (13:10) Addressing Biomechanics and Compensations (16:16) Conclusion and Final Thoughts Join our SFE Inner Circle to receive weekly 5 minute masterclasses and top coaching tips

Welcome back to the Unreal Results Podcast!  After a little summer hiatus, I'm back to recording new weekly episodes.  In this particular episode, I talk about what I've been up to these past 6 weeks including working with one of my closest athletes, my birthday celebrations, and some personal health issues.  But the main topic for today's episode revolves around the body's compensation mechanisms and how healthcare & movement providers should not fixate on them.  You'll hear why I believe compensations are actually great for the body, but more importantly how utilizing the LTAP™ for an individualized assessment is way more important for the treatment you provide, whether it's to address the compensation or not.Resources Mentioned In This EpisodeEpisode 36: Listening To The BodyEpisode 46: Using The LTAP™ With Post-Surgical RehabEpisode 47: Always Check The Distal PulsesGet better results for your clients with the Results Cheat Code - The Missing Link: Join HERE for FreeUpcoming In-Person LTAP™ CoursesLTAP Level 1 in Boston, October 2024Considering the viscera as a source of musculoskeletal pain and dysfunction is a great way to ensure a more true whole body approach to care, however it can be a bit overwhelming on where to start, which is exactly why I created the Visceral Referral Cheat Sheet. This FREE download will help you to learn the most common visceral referral patterns affecting the musculoskeletal system. Download it at www.unrealresultspod.com=================================================Watch the podcast on YouTube and subscribe!Join the MovementREV email list to stay up to date on the Unreal Results Podcast and MovementREV education. Be social and follow me:Instagram | Facebook | Twitter | YouTube

►My guest claims that Mr. Musk's compensation is $0! How is this possible? ►What are the different components of a CEO's pay package? ►Why have CEO salaries stayed constant for decades? ►Why did CEO stock options significantly increase in the 1990s? ►Why did CEO pay for performance dramatically increase after 2006? ►Who determines CEO pay? And how? The answer and the story behind it are more complex than you might think. ►Who is driving the push to regulate CEO pay? Politicians or shareholders? My guest is intimately familiar with Mr. Musk's pay package. Not only is he an expert on executive compensation, but he also testified in Mr. Musk's Delaware trial on behalf of Telsa.

INTERVIEW: Garry Bredefeld/Fresno City Councilmember discusses the latest article out of FresnoLand breaking down the money the hospital received during COVID, executive compensation boosts & community investment funds.See omnystudio.com/listener for privacy information.

The CBE has increased cash withdrawal limits from EGP150k to EGP250k per day from banks, and from EGP20k to EGP30k per day from ATMs.World Bank expects Egypt's GDP growth to decline to 2.8% in FY2023/24 from 3.8% in FY2022/23, 0.7 percentage point drop from its previous forecast in January, exacerbated by the repercussions of the Middle East conflict on Suez Canal and tourism. Growth is expected to record 4.2% in FY2024/25.The Renewable Energy Authority and the Sovereign Fund of Egypt are planning to open up bidding for the second half of the Zafarana wind farm in the latter half of the year. The government unveiled its plans to build two solar power plants for EGPC worth over EGP1 billion, to be financed by a grant from the EU.Egypt's fuel imports increased to USD3.3 billion during 1Q24, an increase of 6% compared to the corresponding quarter of last year.ESRS (FV: EGP97.02, OW) reported its 4Q23 and FY23 consolidated financial results with solid operational performance. Net attributable income came in at EGP1.0 billion in 4Q23, 82% higher YoY, and reversing 3Q23 loss of EGP508.8 million. This brings FY23 attributable loss to EGP113.0 million vs. a net profit of EGP4.3 billion in FY22. ESRS is currently trading at FY24e P/E of 1.4x.ESRS's Board of Directors is holding an extraordinary general assembly to consider reducing the company's capital through retiring treasury shares worth EGP910.5 million.Qalaa Holdings (CCAP) has signed a debt settlement agreement with Banque Misr, Banque du Caire, Arab African International Bank, and Al Ahli Bank of Kuwait whereby Qalaa settles the entirety of its debts for a total of EGP4.547 billion as follows:1.            Selling 239.1 million shares, representing 17.68% of TAQA Arabia, with Qalaa retaining the right to repurchase those shares within five years, and the banks having the right to resell those shares to Qalaa in the sixth year.2.            A registered 60,127 sqm land plot overlooking the Nile in Tibeen area.3.            Compensations for variations in exchange rate and stock prices. MOPCO clarified that the merged company net profit on 31 December 2023 was EGP3.59 billion, and the net profit of the merging company was EGP5.97 billion in the same period. It added that the merged company net profit was reported in the equity section of the merging company financial statement in FY23. Local free market urea prices increased from EGP16k to EGP20k per ton during the last month with the start of the summer cultivation season.Petrotreatment is planning to float its shares on EGX during the coming period.HELI (FV: EGP18.84, OW) expects to complete its financial assessment of the three offers it received from Hyde Park Developments, MASR (FV: EGP5.24, OW), and Mountain View to co-develop 500 feddans in New Heliopolis before the end of April 2024 in preparation for selecting an offer.DOMT shareholders approved cash dividend distribution of EGP0.50/share to be distributed in May 2024. This implies a dividend payout of 31% and dividend yield of 4.2%. Weekly Commodities Update|Last Price | WoW Change, % Brent, USD/bbl | 90.5 | -0.8% Diesel-HSFO Spread, USD/ton | 363.1 | -5.3% Egypt Urea, USD/ton | 328.0 | 0.0% Polyethylene, USD/ton | 1,030.0 | 0.0% Polypropylene, USD/ton | 970.0 | 0.0% Steel/Iron Ore Spreads, USD/ton | 394.1 | -3.3% LME Aluminum Cash Price, USD/ton | 2,448.1 | 1.5% Egyptia Retail Cement, EGP/ton | 2,095.0 | -0.1% Steam Coal FOB Newcastle Australia, USD/ton | 129.3 | 0.1% SMP, USD/MT | 2,550.0 | 0.0% Last price may vary week over week in some indices due to time difference

The Road Accident Fund has highlighted a huge number of beneficiaries being defrauded and deprived of their compensations. RAF spokesperson McIntosh Polela, says there have been almost a thousand reported cases of fraud during the 2023/24 Financial Year, with 417 cases referred to the South African Police Service. A recent case involves a 33-year old Vaal resident, who was swindled out of an approximately two million Rand settlement. SABC reporter, Monique Lewis has more.

Ralph Waldo Emerson said “ Compensation is a balance or reciprocity in life that ensures that we receive what we give. In this episodes, we explore Lao Tzu philosophy on how we manage our gift of deciding to love is a decision we must cultivate in order for nature returns to us by compensating a life with love and living in the flows of the season. Also, the laws of compensations is known as the laws ‘what you sow so shall you reap'. Here 9 laws of being a grateful gardeners, learning when to sow and how to reap the laws of nature by compensating in nature's timing.

Loïc Travers, délégué général du syndicat de police Alliance, répond aux questions de Dimitri Pavlenko. Ensemble, ils reviennent sur la bataille des syndicats de la police qui réclame davantage de compensations pour assurer la sécurité des Jeux olympiques 2024. Période sans congé, prime exceptionnelle et problèmes logistiques, Loïc Travers estime que trop de questions restent sans réponse.

Après avoir confié une mission à Jean-Christophe Ruffin dans le Cabo Delgado où se trouve un grand projet gazier, cette fois c'est Lionel Zinsou qui s'est vu missionné par TotalEnergies jeudi 4 janvier. L'ancien Premier ministre béninois, co-président de la Banque d'investissement panafricaine Southbridge a accepté d'évaluer le programme d'acquisitions foncières de la major dans le projet Tilenga/EACOP. Compensations insuffisantes, évictions forcées, pressions et menaces. Un projet très controversé, de nombreuses critiques ont été faites durant les procédures d'acquisitions foncières. Lionel Zinsou revendique une vingtaine d'années d'expérience sur les thématiques de développement. Il mènera cette mission en toute indépendance, affirme-t-il.« Je vais voir seul, sans censure aucune tous les gens qui voudront bien me parler. Et il s'agit des autorités publiques, nationales et locales, parce que ça se passe énormément du côté des attentes sociales », explique Lionel Zinsou. « Il y a des sujets de gouvernance locale qui sont très importants. Et évidemment les gens qui ont formulé, documenté des critiques très vives. Et essayer d'être utile à l'ensemble de ces parties prenantes. Parce qu'il faut aller de l'avant. Ce sont des projets qui ont un impact social très important et un impact environnemental très important. L'idée est de faire le diagnostic et de faire les recommandations au service du développement. » Projet controverséUn projet Tilenga/EACOP très controversé. En juin dernier, une nouvelle action devant la justice française a été lancée à Paris. Objectif : demander réparation à TotalEnergies pour les préjudices estimés et liés notamment aux questions foncières. Parmi les plaignants, l'ONG Les amis de la Terre.« Selon nous, cette mission d'évaluation commanditée par Total a clairement pour objectif de répondre à nos accusations en justice et donc je suppose, d'être versé au dossier judiciaire », affirme Juliette Renaud, responsable de campagne pour l'ONG Les amis de la Terre. « On s'attend soit à ce que le rapport soit peu critique, c'est quand même le plus souvent le ton des rapports qui sont commandités par total et qui visent surtout à rassurer et finalement à blanchir leur image face aux enquêtes multiples qui dénoncent les violations qui ont lieu dans ces processus d'expropriation. Mais c'est vrai que même lorsqu'il y avait certaines critiques dans ces rapports, on est sceptiques sur le fait que Total agisse. » « On ne peut pas avoir un développement prédateur »Lionel Zinsou s'attend aux critiques, mais pour lui cette évaluation est une opportunité positive qui dépasse le cadre-même du cas ougando-tanzanien. « C'est pour ça que moi, je n'ai pas hésité à dire bon, si on peut faire quelque chose d'utile sur un projet très emblématique, le deuxième plus gros investissement en Afrique », souligne-t-il. « Est-ce qu'il a les retombées et les impacts qu'il doit avoir, ou est-ce qu'il n'a que des impacts négatifs et beaucoup de frustration ? On ne peut pas avoir un développement prédateur. Il faut absolument qu'il y ait du contenu social et environnemental quoi que l'on fasse. Et que l'on respecte les droits humains. Il y a beaucoup d'attentes, ça je le sais, et donc je vais essayer d'être le porte-parole de quelque chose qui est quand même un peu un nouveau modèle africain dans la façon dont l'Afrique demande à se développer avec ses ressources et non pas simplement d'être un producteur un peu exposé à des prédateurs. » TotalEnergies attend la remise du rapport d'ici le mois d'avril. 

Au Kenya, la visite du roi Charles III marquée par plusieurs controverses. Dont, celle autour de la présence d'un camp d'entrainement britannique dans la ville de Nanyuki, à 200 kms de Nairobi. Des soldats anglais viennent s'y entrainer avant d'être déployés à l'étranger. Mais leur présence est entachée par plusieurs scandales. Il y a notamment cet incendie déclenché en mars 2021 lors d'un entrainement dans la réserve privée de Lolldaiga. 4 800 hectares de terrain ont brûlé, avec des conséquences sur le mode de vie des communautés pastorales et agricoles vivant aux alentours. Depuis, elles se battent pour obtenir des dédommagements. De notre correspondante de retour de Nanyuki,Saituk Kaituto Kaparo vit près de la réserve de Lolldaiga. Cet éleveur masaï de 68 ans était aux premières loges lors de l'incendie de mars 2021. Il a tout fait pour tenter de sauver son bétail, mais sur ses 200 vaches, il ne lui en reste plus que 4. Il en garde un souvenir amer : « Le feu venait de cette colline juste derrière, on le voit, on vit à côté. Tout ici était recouvert par de la fumée, on ne pouvait rien voir. Les soldats britanniques avaient tous les équipements nécessaires, mais pour nous c'était différent, précise l'éleveur, on récupérait des branches et on essayait de combattre le feu avec. Quand ça devenait incontrôlable, on se mettait à courir ».Saituk dit ne presque plus voir aujourd'hui à cause de la fumée qui a abimé ses yeux. Il n'a pas les moyens de se payer les soins nécessaires. Il fait partie des 7 000 plaignants qui demandent une compensation aux autorités britanniques. Une compensation pour répondre aux problèmes médicaux et à la perte des récoltes et de bétail. L'affaire est entre les mains d'un comité de médiation, avec des représentants des deux pays. Mais le processus stagne, explique Saituk Kaituto Kaparo : « Ils doivent nous payer des dédommagements avant de reprendre leurs entrainements, la situation est très difficile pour beaucoup d'entre nous aujourd'hui, qui avons beaucoup perdu dans l'incendie. C'est particulièrement douloureux de voir les soldats, les responsables de l'incident, continuer à s'entrainer ici. »« Une stratégie tirée de l'époque coloniale »En 2002, Londres avait déjà versé plus de 4 millions de livres sterling, soit environ 5 millions d'euros, à plus de 200 familles masaï dont les proches avaient été blessés ou tués par des munitions abandonnées. Kelvin Kubai a grandi à Nanyuki, en côtoyant ces soldats. Ce jeune avocat défend pro-bono les victimes de l'incendie : « Leur stratégie est tirée de l'époque coloniale. On retarde le processus encore et encore et on espère que les victimes vont se fatiguer. Certains de ces soldats britanniques sont très jeunes, ils arrivent au Kenya avec des préjugés racistes, avec un complexe de supériorité, ils ne considèrent pas les locaux comme leurs égaux. On les retrouve dans des bagarres dans les bars du coin et finalement, ils sont protégés. »Les plaignants ont adressé une lettre ouverte au gouvernement britannique. Ils l'appellent, ainsi que le roi Charles III à, je cite, « cesser de traiter le Kenya comme un avant-poste colonial ». Le gouvernement britannique, de son côté, affirme que seule les terres de la réserve privée de Lolldaiga ont été affectées, et qu'une étude, financée par le gouvernement britannique, a conclu que l'incendie n'avait « pas eu d'impact significatif permanent sur la terre, l'eau ou l'air ».À lire aussiPour Charles III, «il ne peut pas y avoir d'excuse» aux abus coloniaux des Britanniques au Kenya

Depuis une vingtaine d'années, la Nouvelle-Zélande s'est imposée comme l'un des leaders mondiaux dans la revente de crédits CO2. À l'autre bout du monde, des sociétés comme Ikea, Shell ou Boeing s'offrent donc un « droit à polluer » en rachetant le carbone absorbé par les forêts néo-zélandaises, dédiées aux compensations carbone. Pour la plupart monocultures, elles sont constituées uniquement de pins exotiques, qui absorbent plus rapidement le CO2 mais résistent peu aux tempêtes et cyclones australes. À chaque catastrophe naturelle, des milliers d'arbres s'échouent sur les plages, les fermes et les habitations, affectant plusieurs régions à travers le pays. (Rediffusion)De notre correspondant en Nouvelle-Zélande,« Ici, on élève de l'air frais ! », s'amuse Warrick James. Située au milieu des Alpes du Sud, la plus grande chaîne de montagne en Nouvelle-Zélande, la ferme de Warrick et sa femme Cece a récemment changé de visage.Il y a quelques années, ils ont troqué la moitié de leur bétail pour se lancer dans les compensations carbone. Sur plus de 500 hectares, le couple a planté une forêt de pins dédiée à la revente de crédits CO2 : « avec les hauts et les bas dans le secteur de l'élevage, au moins le carbone nous a donné une certaine stabilité ».Car avec les réductions d'émissions de CO2 imposées aux grandes entreprises à travers le monde, le prix du carbone s'envole. Chaque année, les forêts de Warrick absorbent 50 tonnes de CO2 par hectare. Des tonnes, reconverties en unités et rachetées une trentaine d'euros par le système d'échange de droits d'émissions. « J'ai toujours cru que je n'étais qu'un fermier du sud avec ses vaches et ses moutons, je n'aurais jamais pensé que j'allais un jour avoir des arbres pour absorber du carbone », plaisante Warrick. Et si le couple garde le sourire, c'est parce que l'année dernière, ils ont empoché près de 800 000 euros grâce aux compensations carbone.Une reconversion qui séduit de plus en plus les éleveurs de bétail. En 2022, 50 000 hectares de fermes d'élevage ont été reconvertis en forêts de compensations carbone.Au nord du pays, sur la côte Est, Gisborne et sa région appelée en māori, Tairāwhiti. Ici, les fermes de compensations carbone ont eu un impact considérable sur la population. Récemment marqué par les cyclones Hale et Gabrielle durant l'été austral, ce district est constamment affecté par la chute d'arbres provenant de ces forêts. « On en a marre de ce chaos ! », affirment Bridget et son mari Mike.Ce couple d'horticulteurs a perdu la quasi-totalité de leur ferme de kiwis, dévastée par des tonnes de troncs d'arbres. « En cinq ans, nous avons été affectés trois fois par ces fermes de carbone. Les arbres se sont échoués sur nos terres et notre maison était encerclée par les pins. Et tous ces arbres viennent des forêts de compensations carbone situées 25 kilomètres plus haut. »Un désastre économique, mais aussi écologiqueDans ce décor cataclysmique, où la vase et les arbres recouvrent les rivières et les fermes locales, une voix s'élève, celle de Hera Ngata Gibson. Cette habitante de Tolaga Bay, a vu en l'espace d'une génération, sa région être totalement dévastée par l'industrie du carbone.Il y a quelques mois, elle a lancé une pétition pour qu'une enquête indépendante fasse la lumière sur les effets néfastes de cette activité dans la région. Une initiative rejetée plusieurs fois par le ministre néo-zélandais de l'Industrie forestière. « Ce que j'ai réalisé avec cette expérience, c'est que le gouvernement et cette industrie n'ont aucune idée de ce qui est important pour nos populations dans ce genre de communauté. L'environnement est ce nous avons de plus cher et cela a affecté toute notre manière de vivre. On se sent submergé par ces débris de bois qu'il y a partout autour de nous… à chaque grande marée, les arbres finissent de nouveau sur les plages. Puis une fois en mer, ils détruisent nos fonds marins. Pour cette petite communauté, au mode de vie très modeste, la mer est l'une de nos ressources principales pour manger, mais aujourd'hui, c'est devenu impossible. »Car le problème pour cette région de Nouvelle-Zélande, est surtout lié à sa géologie. La côte est de l'île du Nord possède le taux d'érosion le plus élevé au monde. Des sols fragiles et non adaptés à ces monocultures de pins exotiques. Un aspect sur lequel certaines compagnies forestières ont préféré fermer les yeux, face au prix attractif de ces terres.Pour Renée Raroa, elle aussi originaire de cette région, le futur des compensations carbone passe par un retour aux arbres endémiques de Nouvelle-Zélande. Une problématique qu'elle est allée porter jusqu'au siège des Nations unies, à New-York. Au cours des derniers mois, elle a développé, avec l'aide d'autres organisations, un modèle durable de forêt dédiée au carbone. « Ces forêts de monocultures dans cette région ne sont plus viables. Cependant, ces forêts de pins offrent pour le moment la meilleure rentabilité pour les compensations carbone. Alors, sur plus de 900 hectares, nous avons mis en place un nouveau modèle qui observe les données d'une forêt native qui sert à régénérer ces terres mais aussi à offrir des compensations carbones. Avec ces données qui prouvent que l'on peut avoir une activité économique tout en respectant l'environnement, on veut démontrer qu'il est possible de changer cette industrie pour se tourner vers un système de compensation carbone plus durable. »Aujourd'hui, 90% des fermes de compensation carbone en Nouvelle-Zélande sont composées de pins exotiques.Une tendance dont certaines communautés souhaitent changer. Quoi qu'il en soit, la Nouvelle-Zélande espère atteindre 2 millions d'hectares de forêts consacrées aux compensations carbone dans les cinq prochaines années.

Achieving substantial settlements for challenging bus and boat accident cases, Kemp Law, a personal injury law firm based in Orlando and Jacksonville, continues to highlight its deep insights into these special scenarios and steadfast dedication to victims' justice. https://kemplaw.com/ Kemp Law Group City: Trinity Address: 11567 Trinity Blvd Website https://kemplaw.com/ Phone +1 727 835 8327 Email kemp@kemplaw.com

TRAINING PROGRAMS Unranked Basketball Academy https://www.pjfperformance.com/unranked-basketball-academy/  Speed Code: https://www.pjfperformance.net/the-speed-code/ Fat Don't Fly: http://www.pjfperformance.net/fat-dont-fly/ The Vert Code & The Vert Code Elite: http://www.pjfperformance.net/the-vert-code-elite-2/  Edge U: https://theedgeu.com PROTEIN Upper Echelon Nutrition: https://uenutrition.com (Use discount code PJFPERFORMANCE to get 20% off)  FOLLOW ME: Instagram: https://www.instagram.com/pjfperformance/  Twitter: https://twitter.com/PJF_Performance?s=20 Facebook: https://www.facebook.com/PJFSystem/ Website: http://www.pjfperformance.com  

In Ep. 576, Matt and I discuss Sony indefinitely delaying Spider-Man: Beyond The Spider-Verse, Rolling Stone initially naming the Snyder Cut as the greatest superhero movie ever, The Haunted Mansion bombing at the box office, and more! Full Topics: 0:00:14 Welcome to The Reasons I'm Broke podcast! 0:01:15 Spider-Man Beyond the Spider-Verse sequel delayed indefinitely 0:04:38 Sony's Craving the Hunter also faces delays 0:10:15 Frustration for animators behind the scenes of The Witcher. 0:19:51 AI and Likeness: Background Actors and Compensations 0:24:13 Challenges of Compensating for AI Likeness Usage 0:29:38 Controversial Changes and Filler in "Secret Invasion" Series 0:35:17 Star Tatiana Maslany advocates for better working conditions 0:43:52 Haunted Mansion Brand Recognition and Movie Success 0:47:14 Rolling Stone's Controversial Ranking of Zack Snyder's Justice League 0:48:34 Bizarre events lead to changes in movie rankings 0:53:04 Intention behind the release of the Snyder Cut 1:02:00 The Hopeful Superman in Man of Steel and Justice League 1:04:14 News Wrap-up and Introduction to "Brokette Block" 1:06:01 Barbie Movie Review: Hilarious and Subversive 1:13:06 Exploring the market for 3D printer creations 1:17:21 Anticipation for The Flash and disappointment in the execution 1:24:37 Changes in the plot and expectations for Michael Keaton's Batman FOLLOW/SUPPORT MATT: @madnerdotcom (Instagram) @madner (Facebook) As always, we appreciate your constructive Feedback, Suggestions, and Questions. You can also leave us an audio question on SpeakPipe. Thank you for the continued love and support! Enjoy the show. Daniel Podcast Awards 2019 || Games & Hobbies (Winner) Podcast Awards 2017 - 2018, 2020 - 2022 || Games & Hobbies (Nominated) Official Site FOLLOW US: - Twitter | @ReasonsImBroke and @TRIBPod - Instagram- Pinterest- Tumblr - Discord Lounge - YouTube Channel SUBSCRIBE:Apple Podcasts / Spotify / Google Podcasts / iHeartRadio / TuneIn / Overcast SUPPORT THE POD: Getting $1's worth of entertainment and information each month? Support us on Patreon or visit our TeePublic storefront! SPREAD THE WORD: If you're enjoying the show, please head over to iTunes and leave us a rating and a review! Each one helps new Brokettes discover the podcast. Contribute to the Hero Initiative to offer assistance to comic creators facing difficulties. Show your support for the AFSP's efforts by donating to the Autumn Snyder Tribute Fund. CREDITS: Opening/Closing Jingles - Alex Scott Show Logo By - Opanaldiova

In this episode,  we cover a very practical application on how you can audit and improve compensations you might be dealing with in the ACL rehab process. We discuss a very solid paper that shed light on this problem and how you can start using our two go-to strategies today without any fancy tools to make some solid gains in your ACL rehab.If you found value in today's episode, please leave a quick review so we can continue to reach more ACLers, healthcare professionals, supporting roles, and more. The goal is to redefine ACL rehab and elevate the standard of care.Ways we can connect:My IG: www.instagram.com/ravipatel.dptOur website: www.theaclathlete.comEmail: ravi@theaclathlete.com_________________Check out our website and tons of free ACL resourcesSign up for The ACL Athlete - VALUE Newsletter (an exclusive newsletter packed with value - ACL advice, go-to exercises, ACL research reviews, athlete wins, frameworks we use, mindset coaching, blog articles, podcast episodes, and pre-launch access to some exciting projects we have lined up)1-on-1 Remote ACL Coaching - Objective testing. An individualized game plan. Endless support and guidance. From anywhere in the world.

Depuis une vingtaine d'années, la Nouvelle-Zélande s'est imposée comme l'un des leaders mondiaux dans la revente de crédits CO2. À l'autre bout du monde, des sociétés comme Ikea, Shell ou Boeing s'offrent donc un « droit à polluer » en rachetant le carbone absorbé par les forêts néo-zélandaises, dédiées aux compensations carbone. Pour la plupart monocultures, elles sont constituées uniquement de pins exotiques, qui absorbent plus rapidement le CO2 mais résistent peu aux tempêtes et cyclones australes. À chaque catastrophe naturelle, des milliers de d'arbres s'échouent sur les plages, les fermes et les habitations, affectant plusieurs régions à travers le pays.  De notre correspondant en Nouvelle-Zélande,« Ici, on élève de l'air frais ! », s'amuse Warrick James. Située au milieu des Alpes du Sud, la plus grande chaîne de montagne en Nouvelle-Zélande, la ferme de Warrick et sa femme Cece a récemment changé de visage.Il y a quelques années, ils ont troqué la moitié de leur bétail pour se lancer dans les compensations carbone. Sur plus de 500 hectares, le couple a planté une forêt de pins dédiée à la revente de crédits CO2 : « avec les hauts et les bas dans le secteur de l'élevage, au moins le carbone nous a donné une certaine stabilité ».Car avec les réductions d'émissions de CO2 imposées aux grandes entreprises à travers le monde, le prix du carbone s'envole. Chaque année, les forêts de Warrick absorbent 50 tonnes de CO2 par hectare. Des tonnes, reconverties en unités et rachetées une trentaine d'euros par le système d'échange de droits d'émissions. « J'ai toujours cru que je n'étais qu'un fermier du sud avec ses vaches et ses moutons, je n'aurais jamais pensé que j'allais un jour avoir des arbres pour absorber du carbone », plaisante Warrick. Et si le couple garde le sourire, c'est parce que l'année dernière, ils ont empoché près de 800 000 euros grâce aux compensations carbone.Une reconversion qui séduit de plus en plus les éleveurs de bétail. En 2022, 50 000 hectares de fermes d'élevage ont été reconvertis en forêts de compensations carbone. Au nord du pays, sur la côte Est, Gisborne et sa région appelée en māori, Tairāwhiti. Ici, les fermes de compensations carbone ont eu un impact considérable sur la population. Récemment marqué par les cyclones Hale et Gabrielle durant l'été austral, ce district est constamment affecté par la chute d'arbres provenant de ces forêts. « On en a marre de ce chaos ! », affirment Bridget et son mari Mike.Ce couple d'horticulteurs a perdu la quasi-totalité de leur ferme de kiwis, dévastée par des tonnes de troncs d'arbres. « En cinq ans, nous avons été affectés trois fois par ces fermes de carbone. Les arbres se sont échoués sur nos terres et notre maison était encerclée par les pins. Et tous ces arbres viennent des forêts de compensations carbone situées 25 kilomètres plus haut. »Un désastre économique mais aussi écologiqueDans ce décor cataclysmique, où la vase et les arbres recouvrent les rivières et les fermes locales, une voix s'élève, celle de Hera Ngata Gibson. Cette habitante de Tolaga Bay, a vu en l'espace d'une génération, sa région être totalement dévastée par l'industrie du carbone.Il y a quelques mois, elle a lancé une pétition pour qu'une enquête indépendante fasse la lumière sur les effets néfastes de cette activité dans la région. Une initiative rejetée plusieurs fois par le ministre néo-zélandais de l'Industrie forestière. « Ce que j'ai réalisé avec cette expérience, c'est que le gouvernement et cette industrie n'ont aucune idée de ce qui est important pour nos populations dans ce genre de communauté. L'environnement est ce nous avons de plus cher et cela a affecté toute notre manière de vivre. On se sent submergé par ces débris de bois qu'il y a partout autour de nous… à chaque grande marée, les arbres finissent de nouveau sur les plages. Puis une fois en mer, ils détruisent nos fonds marins. Pour cette petite communauté, au mode de vie très modeste, la mer est l'une de nos ressources principales pour manger, mais aujourd'hui, c'est devenu impossible. » Car le problème pour cette région de Nouvelle-Zélande, est surtout lié à sa géologie. La côte est de l'île du Nord possède le taux d'érosion le plus élevé au monde. Des sols fragiles et non adaptés à ces monocultures de pins exotiques. Un aspect sur lequel certaines compagnies forestières ont préféré fermer les yeux, face au prix attractif de ces terres. Pour Renée Raroa, elle aussi originaire de cette région, le futur des compensations carbone passe par un retour aux arbres endémiques de Nouvelle-Zélande. Une problématique qu'elle est allée porter jusqu'au siège des Nations unies, à New-York. Au cours des derniers mois, elle a développé avec l'aide d'autres organisations, un modèle durable de forêt dédiée au carbone. « Ces forêts de monocultures dans cette région ne sont plus viables. Cependant, ces forêts de pins offrent pour le moment la meilleure rentabilité pour les compensations carbone. Alors, sur plus de 900 hectares, nous avons mis en place un nouveau modèle qui observe les données d'une forêt native qui sert à régénérer ces terres mais aussi à offrir des compensations carbones. Avec ces données qui prouvent que l'on peut avoir une activité économique tout en respectant l'environnement, on veut démontrer qu'il est possible de changer cette industrie pour se tourner vers un système de compensation carbone plus durable. » Aujourd'hui, 90% des fermes de compensation carbone en Nouvelle-Zélande sont composées de pins exotiques.Une tendance dont certaines communautés souhaitent changer. Quoiqu'il en soit, la Nouvelle-Zélande espère atteindre 2 millions d'hectares de forêts consacrées aux compensations carbone dans les cinq prochaines années.

Lerner and Rowe Injury Attorneys, situated at 4795 S Durango Dr, Las Vegas, NV 89147 (phone: 702-877-1500), offers comprehensive legal issues and services to individuals seeking justice and fair compensation for accident injuries. https://lernerandrowe.com/ Lerner & Rowe 4795 S Durango Dr. , Las Vegas, NV 89147, United States Website https://lernerandrowe.com/ Email prc.pressagency@gmail.com

From ultimate fails on the 3rd hole at Bull Bay GC, to discussing the most 'rattle-able' people and of course... more PGA/LIV controversy. Joined by Liam once again and a familiar voice in DG, the boys do what they usually do and allow simple conversations to escalate into disagreements.We also delve into the world of golf controversies, debating the recent news of Saudi investors offering financial compensation to PGA Tour players who declined to take part in LIV Golf. Is the compensation fair or not? And what are the consequences of these decisions for the world of golf? 

Hosts: Carolyn McMakin, MA, DC Kim Pittis, LCSP, (PHYS), MT Editing and transcriptions errors: Kevin 0:15 Susans Surgery - Be diplomatic 1:55 Spinal Cord Stimulator 4:27 Cranial Cervical Instabilities - Cervical Spine Instabilities 12:56 Instability with extremity joints 20:48 Undoing scar tissue 22:09 Compensations 27:37 Shoulder dislocation - FSM on the way to the Emergency Room 32:10 Torn and broken in the connective tissue 32:27 You don't have tight rhomboids 39:36 Always look for the cause 39:50 Necrosis in the PONS? 45:29 "If it doesn't make sense, your missing something" - SI joint tear  

Gunther Klaus is an elite personal trainer and Hyrox athlete.  Gunther has a depth of knowledge surrounding biomechanics and how to personal training around breathing mechanics. Follow Gunther https://www.instagram.com/guntherklaus/ Follow Reinforced Running7-Day Free Trial Reinforced OCR Training GroupBuy Reinforced Running T-shirtsEmail: rich@reinforcedrunning.comYouTube - Reinforced RunningIG (Rich Ryan) -  @reinforced_running_rich Twitter - @ReinforcedRun

Des agriculteurs de l'Est du pays réclament des compensations de la part d'Ottawa. Les syndicats qui représentent les 600 000 employés du secteur public et parapublic sont loin d'être satisfaits par les offres de Québec. L'immigration et la santé seront au cœur de la rencontre entre Justin Trudeau et François Legault aujourd'hui à Montréal. | Nathalie Babin-Gagnon (journaliste-présentateur)

Come study God's Word with us! Pastor Lance Sparks continues our study in Hebrews. We invite you to connect with us each week. For the full series plus more messages and resources, please visit www.ccc-online.org.

Come study God's Word with us! Pastor Lance Sparks continues our study in Hebrews. We invite you to connect with us each week. For the full series plus more messages and resources, please visit www.ccc-online.org.

Come study God's Word with us! Pastor Lance Sparks continues our study in Hebrews. We invite you to connect with us each week. For the full series plus more messages and resources, please visit www.ccc-online.org.

One of the biggest expenses in your business (if not the biggest) is the cost you have for the people you employ. Knowing that, it's amazing how many companies don't have a stratgey for their compensation. In this minilog I share some questions your compensation strategy should answer so your compesation creates the greatest engagement possible.

Ce mardi 6 septembre, la situation du pays par rapport à la crise du pouvoir d'achat et les propos du président de la Cour des comptes sur la baisse des impôts et les compensations ont été abordés par Jean-Marc Daniel, éditorialiste BFM Business, Dimitri Pavlenko, journaliste, et Roland Gillet, professeur de finance à Paris-Sorbonne et à l'Université Libre de Bruxelles, dans l'émission Les Experts, présentée par Nicolas Doze sur BFM Business. Retrouvez l'émission du lundi au vendredi et réécoutez la en podcast.

Ce mardi 6 septembre, la situation du pays par rapport à la crise du pouvoir d'achat et les propos du président de la Cour des comptes sur la baisse des impôts et les compensations ont été abordés par Jean-Marc Daniel, éditorialiste BFM Business, Dimitri Pavlenko, journaliste, et Roland Gillet, professeur de finance à Paris-Sorbonne et à l'Université Libre de Bruxelles, dans l'émission Les Experts, présentée par Nicolas Doze sur BFM Business. Retrouvez l'émission du lundi au vendredi et réécoutez la en podcast.

Guest: Gabor Lukacs, founder and president, Air Passengers Rights

During ACL rehab, your body may not have the range of motion or strength to appropriately complete a task but our bodies are designed to figure out how to complete the task anyways— these are called movement compensations. In this episode, we break down the different theories and strategies surrounding these compensations.Thanks so much for listening.Sign up for The ACL Athlete Newsletter: https://bit.ly/theaclathletenewsletterIf you found value in today's episode, please leave a review so we can reach more and more ACL athletes just like you.Ways we can connect:My IG: www.instagram.com/ravipatel.dptMy website: www.theaclathlete.com Email: ravi@theaclathlete.com

Russ Tedrake from the Expressman podcast joins Lexman Artificial to chat about compensations and wheelings. They discuss how these terms are used in the freight industry, and what inv

Dans le delta du Niger, des milliers de fuites de pétrole détruisent la nature et les modes de vie traditionnels. Les femmes, qui dépendent largement de la pêche, sont en première ligne face à cette pollution. Ce sont elles aussi qui mènent les manifestations pour réclamer de meilleures conditions de vie aux compagnies pétrolières implantées autour de leurs communautés. Benikrukru tente depuis plus d'un an et demi d'obtenir une aide de la compagnie américaine Chevron, après une fuite sur leur territoire. Le camp de pêcheurs est niché dans la forêt, au bord de la vaste rivière Escravos. Le cadre pourrait sembler idyllique, mais l'eau est marron, irisée et des galettes noires remontent à la surface. Cela fait un an et demi qu'une fuite de pétrole est venue polluer la rivière et chasser les poissons, mettant en péril la subsistance de Zina et des autres pêcheuses. « Quand nous avons fondé ce camp de pêcheurs, il n'y avait pas de pétrole ni de pollution. La terre était très propre. Tout le monde appréciait sa beauté, rien n'était encore souillé comme aujourd'hui. Nous pouvions sécher et vendre nos poissons sur les marchés. Nous nous en tirions bien, il y avait des poissons dans nos filets le matin et même l'après-midi. Mais aujourd'hui, nous ne trouvons plus rien », déplore Zina. Les pêcheuses de Benikrukru ont découvert cette fuite en février 2021. La communauté a rapidement interpellé le géant américain Chevron, qui possède des infrastructures dans cette zone, sans succès. Alors, les femmes des villages affectés par la pollution ont décidé d'occuper trois stations de pompage appartenant à la multinationale. Chevron a finalement admis une fuite Stella Johns a pris part à ce mouvement de protestation, qui a duré deux semaines : « Avant, l'eau était propre autour de notre campement, nous l'utilisions même pour laver nos poissons, lorsqu'on revenait de la pêche. Mais c'est terminé maintenant, même lorsque l'on rame loin dans la rivière ! Il n'y a rien à faire, nous souffrons beaucoup. Lorsque nous avons essayé d'interpeller Chevron et d'occuper leurs infrastructures, ils ne nous ont pas rencontrées, poursuit Stella Johns. Ils nous ont simplement envoyé l'armée pour nous intimider et nous poursuivre ! Nous avons faim, mais nous ne pêchons pas autant de poissons qu'auparavant ! » Après cette manifestation, Chevron a finalement coupé l'approvisionnement en pétrole du pipeline endommagé, mais il a fallu attendre avril 2022 pour qu'une investigation conjointe soit menée. Et si la multinationale a finalement admis que la fuite était sans doute liée à un problème sur ses équipements, aucun accord de compensation n'a pour l'instant été signé, selon Kingsley Ukuli, un leader communautaire. « Les plongeurs envoyés par Chevron ont fini par repérer la fuite, qui s'échappent selon eux de deux  "trous d'épingle". Mais normalement, il y a un formulaire à remplir dans ces cas-là, pour détailler le problème. Sauf que jusqu'à présent, Chevron n'a pas signé ce document et nous ne savons pas pourquoi. » La plupart des pipelines qui ont été posés dans les années 60 ou 70 n'ont pas été remplacés depuis et présentent d'importants signes de corrosion selon les défenseurs de l'environnement.

Linear speed is a necessary characteristic for almost all ground-based athletes. And though we can train the strength, speed and power needs that form the foundations for getting fast, movement compensations frequently occur that will lead to energy leaks that diminish the end result. In this encore presentation, let NASM Master Instructor Chris Ecklund help you discover the top 3 common compensations, define and practice the corrective exercise strategies, and the coaching cues that are effective when addressing each compensation.  The most trusted name in fitness is now expanding into the wellness world. Become an NASM Certified Wellness Coach and you'll be able to guide and motivate clients to make lasting changes through mental and emotional well-being, recovery, and more. https://bit.ly/37HHMjN

Linear speed is a necessary characteristic for almost all ground-based athletes. And though we can train the strength, speed and power needs that form the foundations for getting fast, movement compensations frequently occur that will lead to energy leaks that diminish the end result. In this encore presentation, let NASM Master Instructor Chris Ecklund help you discover the top 3 common compensations, define and practice the corrective exercise strategies, and the coaching cues that are effective when addressing each compensation.  The most trusted name in fitness is now expanding into the wellness world. Become an NASM Certified Wellness Coach and you'll be able to guide and motivate clients to make lasting changes through mental and emotional well-being, recovery, and more. https://bit.ly/37HHMjN

This Week In Wellness in a move described by News Ltd as being “quietly noted in budget papers” Children aged 0 to 4 years of age have been added to Australia's vaccine injury compensation claims scheme and Health Minister Greg Hunt suggested planning was under way for “children aged zero to four”, despite no vaccines Listen In The post TWIW 147: Children 0-4 added to vaccine injury compensations scheme appeared first on The Wellness Couch.

In the 47th episode of The Strength Connection Podcast, Mike and our special guest, the Co-founder of Original Strength, Tim Anderson, will talk about the origin and evolution of this program, Tim's origin story, how we move from babies to adults, different movements such as crawling, rowling, head nods, and more. Join us in this insightful and captivating talk! In this chapter, you will discover: (1:30) Introducing our special guest, the Co-founder of Original Strength, Tim Anderson @original_strength(3:00) Original Strength's backstory(4:25) The corrective exercise system(5:00) Smart Moves by Carla Hannaford(5:45) Benefits of crawling(6:30) FMS system and crawling(7:05) "Crawling is one of the movements that is miraculous." - Tim Anderson @original_strength(7:40) Tim's actual problem(8:30) Origin of Original Strength(10:10) Sweating as a result of crawling(11:15) The Original Strength's evolution(11:20) Shout out to Geoff Neupert @geoff.neupert(12:25) Original Strength by Tim Anderson @original_strength and Geoff Neupert @geoff.neupert(12:35) Shout out to Huggy McNiff  @huggybear_mc(13:00) The first person Tim told about the crawling system(14:10) The miracle of the design(14:55) The benefits of head nods(16:35) What a child does(16:40) The Well Balanced Child by Sally Goddard Blythe Twitter: @goddardblythe(17:45) The secret to reset(17:50) "Every breath you take should be a reset." - Tim Anderson @original_strength(18:10) "We have fallen away from our design because we don't engage in it." -Tim Anderson @original_strength(19:10) About rolling(20:00) The teaching sequence(20:10) For an individual, a reset is a reset. You don't have to hit the reset button in any particular order(20:55) Screening and assessment(21:20) Breakdown of Original Strength's assessment(22:00) Compensations(22:55) Is it a stand-alone program or not?(24:20) "OS allows you to live the life you want to live better." - Tim Anderson @original_strength(24:40) Should you do OS every day?(26:20) When did Tim start doing OS?(26:40) Shout out to John Brookfield(27:10) OS in various directions(28:10) Tim's progress(28:30) "All of us are walking around with more than enough strength to be happy and live a wonderful life." Tim Anderson @original_strength(28:50) When Tim decided he was strong enough(29:50) “If you can take the breaks off the body, you can do incredible feats of strength”  Tim Anderson @original_strength(30:00) Be bulletproof(31:30) Tim's journey to OS(31:40) "If I'm always chasing something in the wait-room, most of the time I'm chasing somebody else's standard." - Tim Anderson @original_strength(33:00) Discover yourself(34:35) Joy: definition(35:10) Let the seasons come and go(37:20) The mental benefits of the design(38:05) OS: then vs. now(39:05) Mastery by Robert Greene(40:15) About OS workshops(40:50) "The easiest way to unlock the way you think and feel is to move." - Tim Anderson @original_strength(42:40) Tim's goal with OS(43:40) Breakthrough Secrets Podcast #45-Geoff Neupert: Complex, The Ultimate Strength Endurance(44:50) Where to find Tim Anderson? @original_strengthPressing Reset by Tim Anderson @original_strength and Geoff Neupert @geoff.neupertOriginal Strength Youtube Channelhttps://www.youtube.com/channel/UCC6g6yv0bSnA6nO3glRKL_Q Original Strength Podcasthttps://youtube.com/playlist?list=PL9v3pv_KGM7tXGWPX9Ux1Wubgblc2MN9t

Chris Faddis & Dwain Currier: In Part One: Chris is President of Solidarity HealthShare.  He discusses the 2022 March for Life, the impact of the lockdowns on human life and the Covaxin vaccine. In Part Two: Dwain who is Director of Public Policy for American Life League joins Molly to discuss the latest STOPP report on the outrageous compensation that is being paid to PP CEO's.  Molly & Dwain also remember Jim Sedlak – a humble and gentle giant in the movement.

Dwain Currier & Joe Dallas: In Part One: Dwain who is Director of Public Policy for American Life League joins Molly to discuss the latest STOPP report on the outrageous compensation that is being paid to PP CEO's.  Molly & Dwain also remember Jim Sedlak – a humble and gentle giant in the movement. In Part Two: Joe who is an Author & Christian Counselor discusses how we speak truth about sex and marriage with love but focus on truth.

We are in the days of the Great Resignation, or what I like to call, The Great Questioning. We're seeing people worldwide realize that businesses should operate with purpose, on purpose, and for purpose. That's where Tim Jones comes in! Tim Jones is The Grow Good Guy. He delivers the inspiration, motivation, and impactful training that businesses need to achieve meaningful goals and tap into their potential to do good in the world, or rather, their “purpose fuelled performance.” His business is one of New Zealand's founding B Corps. He's also a B Corp Ambassador for NZ. More recently, he's been co-teaching the University of Canterbury MBA Programme, "Creating Impact-led Enterprises,” as New Zealand's #1 B Corp and business for good specialists! In this episode, you're going to hear how B Corp certification can fuel good in the world, how this new structure is evolving and improving, and the impact of an increasingly values-driven economy. Get ready for some good fun (never a dull moment with Tim here), and let's peel back the curtains of our price tags and learn why the brand you buy or sell matters to the world. [00:01 - 9:28] Opening Segment I introduce Tim Jones Bio Based in NZ, originally from Wales We are in the thick of the gratitude economy More are becoming values-driven consumers Tim shares a bit of his background in life and work Grew up in the UK Started out selling out medical devices Seeing unethical practices in the medical industry Subconscious awakening - what is this all about? Tim's discovery of B Corporation A group of people who want businesses to do better How Tim got established and involved in B Corp [09:29 - 26:30] How B Corp is Changing the World for the Better The hero's journey of pursuing good Questioning what you should be doing COVID has been the catalyst for a lot of people Tim defines and explains B Corp Certification tool 3rd party verification of your business' transparency Independent proof that you have “people and planet” at the heart You have to be a for-profit business to be eligible Companies that put people and planet first generally do very well The example of Conscious Capitalism When humanity and the planet are put first, you outperform There is a growing demand for meaningful businesses B-Lab - regional sectors that run the B Corp operation ⅔ of B Corps increased global revenue amid the Pandemic No matter what you want, you should be a B Corp People are looking in their closets and cabinets Consumers want to “but better” The purpose journey is a one-way street You never go back More and more people are pausing We want products that make a lasting impact We now have some time to pause Global impact - once you see it, you can't unsee it Bring out the best in humanity and amplify our future on The Goodness Exchange More information on how you can join in below [26:31 - 47:03] Why the Brand You Buy Matters: Impact Beyond the Price Tag Tim gives some parameters and practical tips around becoming a B Corp 5 main areas of the B Corp framework Governance structure Your code of ethics Workers/employment policy Compensations and development Community impact Job creation, opportunities, and diversity Environmental impact Inputs and outputs Customer/business model Guarantees and data privacy Measuring your operational goodness Create more contributions than you are legally required to do Examples of big names B Corps: Ben&Jerry's, Patagonia The contagion of purpose When we see it, we want more of it If you're doing good, share it publicly Tune out the negativity of the news If it's there, it's because it's rare When you dig deep enough you find the reason for the need for change How supply chain works in the B Corp space Figuring out where the problem is occurring from Line of sight to where you are buying things Putting positive pressure on the supply chain do better Tim's vision for the future Making B Corp legally mandated Dig deep for the real solution to a problem Increasing demand for better policies Your shareholders want to see you doing more good [47:04 - 53:40] Closing Segment The concept of “a good deal” is changing A good deal is money going towards something impactful We are at a tipping point in consumerism It isn't just about “stuff” anymore How the B Corp ethos fits the values of new workers It is a beacon for people with shared values How to connect with Tim and his work Links below Give a review and rating, and share this episode with others Final announcements Tweetable Quotes: “I don't think you can change the journey, because if you changed the journey, you wouldn't be who you are today.” - Tim Jones “It's like this contagion of purpose. Once you people start seeing how much good we're doing, we want to keep doing more of it!” - Tim Jones “The essence of trade, at the very beginning, was us all trading for our shared survival and benefit.” - Tim Jones Resources Mentioned: Books: Conscious Capitalism B Corp E-Book Articles: McKinsey & Co Report Policies and Standards - Washington Post Links: The Bleeding Edge The Power of the Pause Take the free B Assessment Connect with Tim on LinkedIn. It's time to pump some purpose into your organization. Go to https://www.growgood.co/, and let's do business better! *Open Now! Your home for hope and personal path to more joy and less fear will open with the launch of The Goodness Exchange! No one with good intentions and good ideas needs to feel alone ever again. The Goodness Exchange will be bringing out our BEST impulses as individuals and amplifying our collective genius! Conspiracy of Goodness Links: The Goodness Exchange https://goodness-exchange.com/ The Goodness Exchange - Become a member! https://goodness-exchange.com/pricing/ Goodness Exchange Social Media Links: Instagram https://www.instagram.com/goodness_exchange/ Facebook https://www.facebook.com/exchangegoodness Twitter https://twitter.com/goodnessxchange LinkedIn https://www.linkedin.com/company/goodness-exchange/ YouTube https://www.youtube.com/channel/UCjBu-Bo4CG6V7PGq8QOANEg

Notes here: https://jackedathlete.com/podcast-54-compensations-isometrics-and-perception-with-jarod-burton/

This episode explores some of the differences between short-term changes you can make in your game. Some of them can be positive and can have long-lasting benefits. Conversely, others only provide temporary band-aids, and the deeper issue is not resolved. Thanks to our show sponsor, The Indoor Golf Shop, you can find them at www.shopindoorgolf.com for all of your home golf simulator needs. Learn more about your ad choices. Visit podcastchoices.com/adchoices

Today for #TherapyThursday, La Shanda encourages us to explore where we are compensating in our lives. --- Support this podcast: https://anchor.fm/thelaborsoflove/support

En juillet 2021, 136 pays, dont la Suisse, ont accepté lʹaccord sur la taxation des multinationales, qui instaure un impôt mondial dʹau moins 15% sur les bénéfices des plus grandes entreprises. Cet accord a pour but dʹen finir avec la concurrence fiscale entre pays. La Suisse doit aujourdʹhui élaborer son plan de mise en œuvre, cependant, afin dʹatténuer lʹeffet de lʹimpôt minimum mondial, les multinationales installées en Suisse revendiquent une compensation. La suppression de lʹimpôt anticipé a été proposée et la réduction des cotisations dʹassurances sociales remporte également un large soutien de la part des entreprises.

Have you ever wondered why you need sleep? Do you wonder what happens to your body and your brain while you are asleep? In this episode, Madlina Brencus, a sleep doctor-in-training, discusses the sleep insight that she finds most fascinating with Meredith Brough, a childcare and sleep expert, and the host of this podcast. Madalina teaches the details of the cleansing process that occurs during the first stage of non-REM sleep and what happens if you miss this stage. She explains how melatonin and other hormones support sleep and suggests natural ways to boost their effectiveness. She breaks down what happens when you don't get enough sleep (occasionally) and the dangers of sleep deprivation. Lastly, she shares her thoughts on the ways that people try to compensate for lost sleep and the importance of improving the overall quality of sleep. Don't be afraid to listen to this podcast if you are sleeping poorly. Especially if there are factors that you can't control! Meredith and Madalina are sensitive to this issue and aware that you might feel stressed out or anxious about this topic. They offer reassurance as they address these challenges, as well. They encourage parents to do everything in their power to improve sleep, then support their children with patience and compassion until sleep improves. Topics: The purposes of sleep The benefits of healthy sleep How we fall asleep and stay asleep The dangers of sleep deprivation (long term and short term) Compensations (short term and long term) Encouragement for those who want to sleep better but can't To watch this podcast interview, go to Meredith's Spotify or Youtube accounts. Resources: https://www.ncbi.nlm.nih.gov Book: Why We Sleep by Matthew Walker Connect with Madalina On Facebook: Madalina Brencus On Instagram @Povesteauneighindute, means Little Acorn's Story, in reference to her daughter Work with Meredith to improve your baby, toddler, or young child's sleep! (0-6 years) www.sweetslumbertime.com --- Support this podcast: https://anchor.fm/meredith-brough2020/support

Sorry seems to be the hardest word, but these unique fixes were easier than apologising. Simon Miller presents 10 Compensations Wrestlers Accepted As Payback...ENJOY!Follow us on Twitter:@SimonMiller316@WhatCultureWWEFor more awesome content, check out: whatculture.com/wwe See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

News Briefing-COVID-19 updates and government's plan to expand compensations for side effects-Former DP chief Lee Nak-yon give up legislatorship in his bid for the DP's presidential candidacy-Former PG Yoon Seok-youl denies political meddling allegations-PPP presidential hopeful Hong Joon-pyo clashes with former Dongyang University Chin Jung-kwon -Far-right YouTubers welcome release of Garo Sero Institute operators Kang Yong-suk and Kim Se-eui-코로나19 업데이트 및 정부의 경증이상반응 진료비 지원 정책-이낙연 전 민주당 대표의 당내경선 집중을 위한 의원직 사퇴 움직임-윤석열 전 검찰총장 '고발사주' 강경대응 및 부인 김건희 씨 주가조작 의혹 수사 진행상황-국민의힘 대선예비후보 면접에서 이어진 진중권-홍준표 간 설전-가세연 강용석, 김세의 석방에 보수 유튜버 등 80여명 환영Guest: Son Jiyoon, ReporterSee Privacy Policy at https://art19.com/privacy and California Privacy Notice at https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.

[קישור לקובץ mp3] פרק 415 [!Unsupported Media Type] של רברס עם פלטפורמה - באמפרס מספר 75.אז זהו באמפרס: התוכנית החודשית - שלפעמים הופכת לדו-חודשית - שבה אנחנו נפגשים ומדברים על דברים מעניינים שראינו ברחבי האינטרנט, שקשורים לפיתוח תוכנה או לדברים אחרים שמעניינים אותנו: Repos מעניינים של GitHub, פרוייקטים מעניינים ב-Open Source, בלוגים, אתרים או כל דבר אחר טכנולוגי שמעניין אותנו, ונקווה שגם אתכם. אז אני אתחיל . . .רן - אספר על כלי שנתקלתי בו - וקוראים לו tuplex. קצת כמו Duplex, רק מתחיל ב-T . . .אז tuplex זה בעצם Framework חדש שלמעשה נועד לעבד מה שנקרא “Big Data”מה שמיוחד ומעניין בו זה שהוא מבחינת API דומה ל-Spark, אז כל מי שעבד עם Spark, נגיד ב-Python, מכיר את ה-API שלו - אבל המימוש, מתחת לפני השטח, למעשה הולכת ומקמפל (Compile) את הקוד ה-Python-י לקוד ב-C או ב-++C, באמצעות LLVM, וככה מריץ אותו.אז זה החלק המעניין - יש לו בעצם “Dual Mode” - הוא פעם אחת יכול להריץ את זה ב-Python, פעם אחת יכול להריץ את הקוד המקומפלוזה, לטענת המחברים, מייצר, יכולת Performance מאוד מעניינת ומרשימה.אני לא יודע מה יכולות ה-Parallelization שלו - זאת אומרת, החלק הגדול והמעניין ב-Spark זה באמת היכולת לעשות את הכל ב-Concurrency מאוד גבוהאז אני לא יודע מה היכולות של tuplex עצמואבל מה שכן - מהחינת Raw Performance, לכאורה, יש להם פה רווחים, כי הם למעשה מקמפלים את הכל ל-Native, זאת אומרת - ל-++C, באמצעות ה-LLVM.(אלון) רגע, יש לי יותר מדי שאלות לקהל . . .(רן) שאל . . .(אלון) אתה כותב ב-Python, ובסוף יוצא לך ++C?(רן) כן . . . אני חושב שגם זה, בסופו של דבר, מתקמפל מן הסתם לשפת מכונה - אבל כן.(אלון) אז השאלה, קודם כל אם . . . (דותן) לא . . . זה בנוי ב-++C - אתה כותב ב-Python, וזה פולט החוצה LLVM . . .(רן) אה, אוקיי . . . סבבה, LLVM.(אלון) אז LLVM, אוקיי - אז עכשיו, השאלה הבאה היא למה לא לכתוב - אם זה עובד, נניח - אז למה לא לכתוב Python רק בזה? בלי קשר למקביליות, בלי קשר לכלום . . . אם בסוף יצא לי LLVM? כאילו, מה עשו פה - Complier מ-Python ל-LLVM בעצם?(רן) נכון . . . אני חושב שהשאלה היא במקום, והשאלה היא . . . אני לא יודע, יכול להיות שהמרחק פה באמת מאוד קטן, אבל יכול להיות שהם התמקדו לא על כל מה ש-Python יודע לעשות, אלא על הדברים הספציפיים . . .על API שבין Python לבין Sparkאבל שאלה מעניינת . . . יש לך עוד שאלות?(אלון)כן!(דותן) זה מה שאני רואה - אני מטייל להם בקוד, ואני רואה שהם עשו בדיוק את זה . . .(אלון) כי אם זה עושה Complier, אז בעצם זה פתרון גנרי - אם זה היה עובד טוב. יש לי יותר מדי . . . אני חושש מהפרויקט הזה, כי זה מסוג הדברים שעובד לך ב-Python ואז אתה מקמפל ולא עובד כלום, אין לך מושג מה קורה, אתה מקבל LLVM, כי יש בעיה ב-Complier, אז אני חושש . . .ואם ה-Complier כן עובד - אז בעצם פתרנו את בעיות הביצועים של Python?! כאילו - משהו פה לא מסתדר . . . (דותן) יש פה . . . זה לא נראה לי יהיה ככה אי-פעם - אם היו מקמפלים את Python מחדש באופן גנרי לכל דבר שאתה יכול לכתוב ב-Python, נראה לי שזו הייתה הכרזה מסוג אחר . . . (רן) כן . . .אני חושב שזה הרבה-הרבה יותר צר - לצורך העניין, הם לא מטפלים, אני מנחש, ב-Threading או ב-Multi-Process או בהרבה דברים אחרים, פיצ'רים אחרים שיש ב-Python.הם התמקדו ספציפית בפיצ'רים של ה-API שיש ל-Python מעל Sparkאז זו איזושהי זוית מאוד צרה - אבל יכול להיות שמפה, לקחת את זה הלאה ולעשות את זה Python גנרי, יכול להיות שזה יותר קל . . .אבל הם לא עשו את זה.(דותן) אני יכול לנחש שנגיד - אם אתה כותב Java, אז ה-JIT, עם הזמן, יהפוך את הקוד שלך לקוד הכי טוב בעולם . . .פה הם אמרו: “טוב, אתה כותב ב-Python, אין JIT, זה לא ‘JI-thon' - בוא נעשה משהו דומה” . . נראה לי שזה מה שהם . . .לא קראתי לעומק, אבל נראה לי שזה מה שהם רצו לעשות.(אלון) טוב . . . מעניין. מפחיד אך מעניין . . . (רן) נסווג את זה תחת “מפחיד אך מעניין” [פיילוט לפינה חדשה?]אני, באופן אישי, לא ניסיתי, אני חייב להגיד . . . ראיתי את הפרויקט, קראתי, נראה לי מעניין - אז רציתי להביא את זה לפה, אבל לא השתמשתי בו עדיין.אני גם לא רואה את עצמי משתמש בו בקרוב, אני חייב להגיד . . .בכל אופן - חשבתי שזה יהיה מעניין.הנושא הבא - נתקלתי באתר שנקרא Gently Down The Streamאני מניח שרובינו זוכרים את השיר באנגלית מכיתה ג' - Row Row Row Your Boat, Gently Down The Stream [ברחוב סומסום היה את “בוא נשיט סירה על פני גיא והר” . . . ] - אז יש אתר שנקרא Gently Down The Stream והוא מאוד מאוד נחמד, אני ממליץ להיכנס אליו.מה שהוא בעצם עושה זה שהוא מלמד אותנו איך עובד Kafka - איך עובדת מערכת ה-Messaging שנקראית Kafkaאבל הוא עושה את זה בצורה מאוד מאוד ויזואלית ונחמדה, עם הרבה מאוד, ככה, ציורים מאוד מזמינים - רואים שם דגים וציפורים וחיות שונות שככה נמצאות ליד הנחל ומדברות ביניהן, ותוך כדי אתה גם סופג הסברים על איך פועלת Kafka - אז זה נחמד(אלון) זה סיפור ילדים שהוא קפקא . . . כאילו, זה ממש מגניב - זה בעצם ספר-לפני-השינה לילדים, שאם תקרא להם הם ידעו Kafka בסוף . . . (רן) לגמרי . . . אז אם רציתם ללמד את הילד שלכם טיפה תכנות - התחלתם ב-Logo? התחלתם ב-BASIC? טעיתם! צריך להתחיל ה-Kafka . . . משם הם יצאו מפתחים דגולים . . .אז זה ממש נחמד - באמת, מאוד ככה נחמד ויזואלית, כיף לטייל שם ולקרוא את הסיפור הזה...(דותן) מגניב . . .(רן) ואנחנו עוברים לאייטם הבא - ועל האייטם הבא אני חושב שכולם כבר שמעו: רציתי להגיד כמה מילים על Copilot של GitHub, אז . . (אלון) מה זה?!(רן) אז כן - לאלון, שעדיין לא שמע על זה - מה זה Copilot? אז Copilot זה בעצם יכולת שהוציאו GitHub - למעשה, בשיתוף עם Microsoft Research - שבעצם עוזרת לך, כמפתח, לכתוב קוד.זה בעצם “השלמה אוטומטית” - אבל לא סתם השלמה אוטומטית אלא על סטרואידים: Copilot “הולך ולומד” Code-bases, שקיימים אי-שם בעולם, בחוץ, Open-Sourceואם אתה, לצורך העניין, רוצה לכתוב . . הדוגמא הקלאסית היא שאתה רוצה לכתוב ב-Java פונקציה שפותחת וקוראת קובץ - אז נכון אף אחד לא זוכר איך עושים את זה, כי יש איזה שלושה-ארבעה Class-ים שצריך לעשות להם Instantiation ולטפל בהם כמו שצריך? אז הוא הולך “וכותב” לך את זה, לפי ה-Best Practices שהוא מצא “בעולם”.עכשיו, ראינו דוגמאות ב-Java, ב-Bash, ב-Python ובשפות אחרות, זאת אומרת - הוא יודע לעשות את זה, באופן יחסית כללי.וזה מעניין מאוד - ועולות פה הרבה הרבה שאלות . . . קודם כל - אני חושב שזה הישג מדעי מאוד יפה ומרשים. דבר נוסף מעניין . . .ואולי שווה להגיד שזה עדיין ב-Beta סגורה - אני עדיין . . . אני ביקשתי גישה ועדיין לא קיבלתי, לא יודע - אולי מישהו מכם כן קיבל ויכול לספר לנו איך זה באמת עובד, אבל אני עוד לא בפנים.בכל אופן, יש שם כמה דברים שאני חושב שהם מעניינים - באופן תמידי עולה השאלה “אוקיי, אז זהו - להתחיל לחפש מקצוע אחר? מישהו כבר יעשה את העבודה בשבילי?” אני חושב שהתשובה לזה היא די טריוויאלית כרגע - לא.זה אולי כלי-עזר - ואולי כלי-עזר טוב, יש אולי סימן שאלה לגבי עד כמה הוא טוב או לא, אבל בכל אופן זה כלי עזר - ואני חושב שהתשובה היא “לא”.שאלה נוספת היא לגבי הלגיטימיות של השימוש בכלל בכלי, או למעשה הלגיטימיות של שימוש של Microsoft או GitHub ב-Open-Source שבהם הם השתמשו - מכיון שעלתה הטענה שלמעשה הם השתמשו ב-Open Source שאסור היה להם להשתמש . . .למעשה, כאלה שיש להם מה שנקרא “רישיון וויראלי” [לרענון - 317 Zusammen with Zohar Sacks] - ואם אתם עכשיו הולכים להשתמש בהצעות שלהם, אז למעשה גם המוצר שלכם צריך להיות Open Source . . . בקיצור - יש פה כמה שאלות משפטיות לא פשוטות שעלו, ואולי בפן-הנקרא-לזה-הנדסי או מדעי, החלק המעניין ביותר, זה שלמעשה הפרויקט Copilot נכתב מעל מנוע שפה שנקרא GPT3 של OpenAI, שאני מאמין שכבר הזכרנו אותו פה בפודקאסט לפני זה [אכן, נגיד כאן - 397 Bumpers 69]אז זה למעשה מנוע שפה יחסית גנרי, שפיתחו ב-OpenAI, שדרך אגב - Microsoft היא אחד מה-Backer-ים הגדולים של OpenAI, ולכן יש להם גם גישה אליו . . . אז לא לכל אחד יש גישה ל-GPT3, אבל ל-Microsoft יש.אפשר לבקש גישה, ואני לא יודע על סמך איזה קריטריונים הם נותנים - אבל אפשר לבקש.ובכל אופן - החלק המעניין הוא ש-Microsoft פרסמו שעל הפרויקט הזה עבד בסך הכל Data Scientist אחד - אבל הרבה מהנדסים . . . מה הם רוצים להגיד? הם רוצים לבוא ולהגיד שהמנוע של GPT3 הוא כל-כך גנרי, ככה שנדרשת מעט מאוד עבודה “מדעית” כדי להתאים אותו, לצורך העניין, ל-Source code.מנוע GPT3 זה מנוע שפה יחסית גנרי, שיכול - אני מניח שראיתם בעולם דוגמאות של איך הוא כותב פרוזה, חמשירים ודברים כאלה, זה מנוע שפה מאוד-מאוד גנרי - ולבוא ולהתאים אותו ל-Source Code זה, יחסית, מעט עבודה.כן יש פה עבודה “הנדסית” של ללכת ולהנדס את ה-Pipeline של ה-Data, לאסוף את כל הדאטה וכו' - אבל מבחינה מדעית, רק Data Scientist אחד עבד על הפרויקט הזה, לפי הפרסומים שלהם.שזה בא לומר שהמנוע הוא כל כך גנרי, שמאוד קל להתאים אותו ל-Domain-ים שונים.(דותן) או . . . (רן) ולתיאוריה השנייה . . .(דותן) אני אתן את החלק השני של הסיפור הזה - וזה שהיה פיאסקו שלם, ששרף את האינטרנט: שבעצם אנשים הבינו שה-Copilot משלים להם דברים מסוכנים, גמו Secret-ים וכל מיני API keys של אנשים אחרים . . . בין היתר היה גם Copyrighted code ובעצם . . . התיאוריה האחרת היא שפשוט, כאילו, עשו את זה בצורה כזאת “עיוורת”, הפעילו את המנוע בצורה עיוורת ואז . . . (אלון) וסרקו Private Repos . . . . . . אנשים עשו Auto-completion מזעזע . . .(רן) כן - אז אני חושב שהסיפור הזה הוציא את הטוב ואת הרע באנושות, בהרבה מובנים - ולמעשה יכול להיות מאוד שהיה צריך לעשות פה עבודת הכנה וניקוי הרבה יותר משמעותית ממה שהם עשו.אני חושב שעל זה הרבה יכולים להסכיםאבל בכל אופן - אני חושב שזה, מבחינה טכנולוגית-מדעית - יש פה איזושהי קפיצת דרך [טריילר חדש!] מאוד מאוד מעניינת.דרך אגב - זה לא מפתיע שהם לא נתנו להרבה אנשים גישה . . . כנראה שלפחות מה שציינת, זה חלק מהסיבות שהם לא נתנו להרבה אנשים גישה . . . יכול להיות שהם החליטו לעצור את זה באיזשהו שלב.אבל בכל אופן - כן, זה כלי שאני חושב שעורר הרבה מאוד הדים והרבה מאוד עניין, ונתן איזושהי קריאת-כיוון לגבי היכולות של מנוע שפה באופן כלליואול גם - אני קצת סקפטי בעניין הזה - אבל אולי גם, ככה, “עתיד המקצוע שלנו”.מה שכן - צריך להזהיר שגם אם זה היה פתוח ועובד לכולם, אני חושב שזה יהיה חוסר . . . בוא נאמר בזהירות - “חוסר אחריות” מצידינו, כמפתחים, ללכת ופשוט לקבל את ההצעות שלו, As-is.אבל אם כל זה אני חייב להגיד שברגע שמקבלים הצעה כזו, וזה נראה בסדר - אז מאוד קל להשתכנע שזה כן בסדר, זאת אומרת - יש פה איזושהי סכנה, לטעמי, נקרא לזה, לאיכות הקוד שבסופו של דבר מפתחים יוציאו[ואלוהים ישמור כמה אנשי Security החסירו פעימה עכשיו לאור הביטוי “מאוד קל להשתכנע שזה כן בסדר” . . .]יש הבדל בין לבוא ולהבין את הבעיה לעומק ולפתור את זה בעצמך, לבין לקבל איזושהי הצעה ולהגיד “אוקיי, נראה לי טוב, נמשיך הלאה”.(אלון) יש פה כמה דברים . . . מעניין מתי יתחילו להיות לזה Hack-ים של Vulnerability בכוונה - לזרוק קוד ולשים אותו על Repos, עם ה-Vulnerabilities, בכוונה שישלים לאחרים וככה תיצור Vulnerabilities במקום אחר, שזה תמיד הכובע הרע . . .אני חושב שהשימוש הטוב שלו יהיה בסוף שהוא יחסוך לך זמן בלקרוא APIs וללמוד דוקומנטציות (Documentation) -כי כשאתה מסתכל על הדוגמא הזאת, אני אומר שאני רוצה לשלוף משהו מ-Database, אז אתה אומר “רגע, איך אני מתחבר ל-Database, איך אני עושה . . .” -ואז זה משלים לך, וכאילו חסך לך את כל הקטע הזה של “רגע, איך נראות הדוקומנטציות?” או לנסות להתחיל ולבדוק ב-Auto-complete מה מופיע לך על האובייקט . . .אז אני חושב שבקטע הזה זה מאוד חזק - שאתה פשוט אומר “זה ה-Database, הנה ה-Template, אני לא צריך ללכת לאיזה Stack Overflow כדי לקחת את ה-Template ואז להתחיל לסדר את זה אלי”זה חוסך, לדעתי, בקטע הזה, הרבה זמן יקר.(דותן) מצד שני - יש Database-ים שמאבדים דאטה [פעמיים ד”ש לזהר באותו אייטם?], אז מה זה משנה איך אתה שולף מהם?(אלון) כן . . . אתה יודע - עשיתי Select From Mongo, ויצא לי Return NULL . . .(רן) אני מתפלא שבאמת אין לנו אף אייטם על Mongo, אבל בוא נראה - אולי יהיה בהמשך[לכל המאוחר באפריל 2022](רן) בסדר, אז זה היה -Copilot - מיצינו . . . אני חושב שזה כנראה הולך להמשיך ולהיות איזשהו נושא שנוי במחלוקת . . . יש לי תחושה שעוד נשמע עליו בעתיד, אבל בואו נעבור הלאה לנושא הבא.הנושא הבא זה איזשהו ספר Online שנתקלתי בו, שנקרא Machine Learning Interviews Bookהספר הזה פורסם ע”י Data Scientist שנקראית Chip Huyen - השם ויאטנמי אז אני לא בטוח שאני הוגה אותו כמו שצריך [לפחות בטקסט זה נשמע בול אותו הדבר]בכל אופן - זהו ספר Online, שהתפרסם והוא פתוח לכולם ואפשר לקרוא - ולמרות שהכותרת שלו זה Machine Learning Interviews Book, הוא למעשה, אני חושב, ספר על רעיונות עבודה באופן כללי.מאוד מעניין ופותח עיניים.בגדול, הוא מחולק לשני חלקים - החלק הראשון זה איזשהו קטע גנרי על מה זה ראיונות עבודה, איך חברות מחפשות עובדים, איך נראה שוק העבודה וכו' - שאני חושב שזה קטע מאוד מעניין.החלק השני זה בעצם דוגמאות לשאלות-ראיון בתחום של Machine Learning - זה כבר באמת משהו מאוד מאוד ספציפי.אז אני ממליץ לקרוא את החלק הראשון, או לפחות את החלקים שמעניינים אתכם בחלק הראשוןקצת ללמוד על שוק העבודה - לפחות שוק העבודה האמריקאי, שוק הראיונותוכמובן שיש המון דימיון לדברים שקורים פה שישראל - הכל מאיך עושים Negotiation, איך להתכונן לראיון עבודה, על מה מראיינים בדר”כ מסתכלים, איך נראה Pipeline של ראיונות וכו'אני חושב שהספר עצמו, בסך הכל, די נגיש וכתוב בצורה יפה - אז אני ממליץ על הקריאה שלו.ולנושא הבא - אייטם קטנצ'יק: לאחרונה קניתי מוניטור חדש לבית, מסך מחשב חדש - ואני משתמש בוויש בו רמקולים, במסך הזה . . . אז למעשה, את השמע (Audio) שלי אני שומע מתוך המסך - וזה יותר נוח לי מאשר לשמוע מתוך ה-Mac, שבדר”כ המכסה שלו גם סגור, ככה שזה נשמע פחות טוב.העניין הוא שכדי לשלוט על הסאונד, לשלוט על עוצמת הסאונד - ה-Mac לא עושה את זה . . . As-is, ה-Mac לא מסוגל לשלוט על עצמת הסאונד של המוניטור החיצוני, של Dell במקרה הזה.אז אם משתמשים בכפתורים של ה-Volume, ה-Up וה-Down על המקלדת, הם לא עובדים . . .[הוסף בדיחת “מתאם Apple לבן - רק ב-$99!“ גנרית כאן . . . ]אז מצאתי איזשהו כלי שנקרא MonitorControl, שלמעשה ברגע שאתם מתקינים אותו - הוא נותן לכם את השליטה גם על ה-Control של מוניטורים חיצונייםאצלי הוא שולט למעשה על השמע ועל הבהירות של המסךאז זה נחמד . . . אפשר לעשות את זה מהמקלדת שלכם, או כמובן גם עם העכבר - ולא צריך ללכת לכפתורים של המוניטור ולעשות את זה, ששם זה קצת יותר מסורבל.אז זהו - אם יש לכם Mac ואתם רוצים לשלוט על המוניטור שלכם, והמוניטור שלכם כרגע לא מאפשר את זה - אתם מוזמנים לנסות את MonitorControl, יכול להיות שזה יעבוד לכם . . .אני כן ראיתי שזה לא תמיד תואם, זאת אומרת - זה לא תואם לכל המוניטורים, יכול להיות שזה גם לא תואם לכל הגרסאות של מערכת ההפעלה . . .אז לנסות את זה בזהירותזה כן משהו שהוא יחסית Low-Level וככה קצת שביר - מספיק שאיזשהו פרוטוקול קצת משתנה וזה יכול להישבר, אבל לפחות לי זה עובד, אז אני מרוצה ממנו (אלון) קודם כל - תתחדש על המסך . . . רוצו להתקין את זה . . .(דותן) לקנות מסכים של Dell . . .(אלון) כן . . . בחסות . . . “פרק זה בחסות Dell!”(רן) Alt + Ctrl + Dell . . . ואליך דותן . . .דותן - טוב, האמת שבוא נמשיך בתמה המסוכנת שלנו - למי ששמע השבוע על הסיפור עם NSO . . . אני קצת מפחד לדבר על זה כי אני רוצה שנמשיך לעשות פודקאסט, אז ננסה, ככה, להיות עדינים . . .(אלון) יש מאחוריך מישהו, דותן - אני רואה במצלמה . . .(דותן) אז פשוט ניקח את זה בפרספקטיבה אחרת לגמרי - לא נדבר על מה שהיה, כדי שניהיה עם הטובים . . . (אלון) תגיד מה היה, לפי פרסומים זרים, למי שלא מעודכן . . .(דותן) לא רוצה, אני מפחד . . .בקיצור - יש פה איזשהו Framework שמישהו בנה - קוראים לזה Mobile Verification Toolkit, ובעצם המטרה של הכלי הזה זה שלוקחים טלפון ובודקים אם יש בו איזושהי רוגלה של חברה שאנחנו ממש אוהבים, או לא יודע . . . לא רוצים להגיד את השם שלה [וולדמורט?]תכל'ס, מבחינה Engineer-ית, זה פשוט שם בומבסטי ל”הנה ערימה של סקריפטים שמחפשים String-ים בתוך המכשיר שלכם” . . .אותו בחור שבנה את ה-Toolkit הזה - אני חושב שהוא עובד באמנסטי, שהיא חלק מכל הפרסומים שהיו השבוע, או שהוא איזשהו פעיל זכויות אדםוהוא בכלל מתחזק איזושהי רשימה של מחקרים, או יותר נכון Investigations של אמנסטי - שזה עניין אותינכנסתי ל-Repo - וכל המידע פה הוא פומבי: נכנסים ל-Repo, ויש לפי תאריכים. . . הוא בעצם מתחזק, לרוב, רשימות של Domain-ים שקשורים לכל מיני חברות שעושות, לטענתו, ריגול.יש פה כל מיני מקרים - נגיד ב-2018, אותה חברה [Who must not be named], ואחרי זה במצריים משהו שקרה, ואחרי זה במרוקו, וכל מיני תקריות . . .בתקרית האחרונה, יש פה כל מיני Domain-ים ואימיילים שאותה תוכנה משתמשת בהם, שבעצם אם מוצאים את הדברים האלה על המכשיר, אז אפשר להגיד שמרגלים אחריכם, או שאפשר להגיד שאתם נגועים ברוגלה.ואיך שזה נראה, צריך בעצם לשלב בין שני הכלים - כאשר הוא מתחזק את שני הדברים האלה בנפרד . . .חייב לומר שחיטטתי קצת ברשימה של ה-Domain-ים והאימיילים - והרשימה היא משוגעת . . . יש פה משהו כמו 1400 Domain-ים שונים שנראים לגמרי, נקרא לזה, “תמימים”סתם לדוגמא - apigraphs.net או blogreseller.net וכל מיני דברים כאלה . . .וזהו - אז מי שמתעניין, מי שחושד, מי שהוא עיתונאי . . . יכול לקחת את הכלים האלה ולסרוק את המכשיר שלו.וזה מעניין לראות את הדבר הזה מכיוון של אותו ארגון זכויות אדם, איך הם רואים את זהויכול להיות גם שזה הכל שטויות, זה הכל לכאורה . . .(אלון) תראה, לכאורה הם כתבו פה שיש . . . שזה Developed בעקבות ה-”Pegasus Project”, לא יודע מה זה [Try to Google it . . . ], יש פה איזו חברה של שלוש אותיות, לא יודע(דותן) אני גם לא יודע מה זה . . .(אלון) מתחיל ב-”N” ונגמר ב-”O”, אבל לא יודע . . . (דותן) לא יודע, אף פעם לא שמעתי(אלון) . . . הכל לפי הפרסומים פהאז זהו . . . שמע - זה מעניין, אין ספק(דותן) כן . . . שוב - נדגיש שזה הכל “לכאורה”.ונמשיך לנושא אחר . . . האמת שנדבר קצת על Rust, ויש פה איזשהו מדען מחשב, שעשה דוקטורט - ובדוקטורט שלו הוא הוכיח את מה ש-Rust טוענת: Rust היא שפה שהיא Safeכמובן, “Safe” יכול להיות בכל מיני מובנים - במאמר הזה ספציפית הוא הוכיח שהיא Safe במובן הזה שזה בולם או מונע מחלקה שלמה של טעויות מפתחיםאני אזכיר קצת אילו טעויות מפתחים רודפות אותנו כל החיים . . .(אלון) רגע - מה החידוש בזה? כי בעצם . . .(דותן) אין חידוש - הוא פשוט הוכיח את זה “מדעית”, מתימטית.(אלון) אבל הייתי בטוח שזה כבר הוכח מדעית . . . זה לא הוכח מדעית עד עכשיו? כי הייתה את הטענה הזאת שזה הוכח, ש-Rust היא Safe Language . . .(דותן) לא חושב שמישהו עשה על זה איזשהו מחקר אקדמאי והוכיח את זה מהכיוון הזה(אלון) הייתי בטוח שכבר עשו . . .(דותן) אז זה מה שוא עשה - שזה מגניב, זה מראה ש . . . (רן) אז על איזה מחלקות - זיכרון? . . (דותן) הדברים הרגילים . . . אני חושב שאחד הדברים הכואבים ביותר, והשנויים במחלוקת ביותר, זה כל ה-NULL Safety . . .ואני אומר “השנויים במחלוקת” עד היום, כי יש שפות שאומרות “אין לנו NULL בשפה, יש משהו אחר” - וגם הן טועות . . . גם הן מובילות לאותו Class של טעויות בדיוק . . .אז ב-Rust באמת זה Safe - וזה עובד טוב.הוא קיבל גם איזשהו “צל”ש” על המאמר הזה, וכל מיני דברים טובים אחרים - ממש נחמד למי שרוצה לקבל קצת “הבטחה” עם “ה”, או לשלוח את זה למישהו שהוא רוצה לשכנע כדי שנתחיל לעבוד ב-Rust בחברה . . .אז עכשיו - אייטם משוגע: אתם מוכנים?(רן) כן! מוכנים, יושבים . . .(אלון) רגע! רק אם אני יכול, לפני האייטם הזה, כי אני מכיר אותו קצת - למי שנוהג: לעצור בצד! להקשיב לדותן, לא תצטערו . . . תמשיך.(דותן) טוב - אז האייטם הזה בא מ-Discourse, ואני חייב לומר שזו הפעם השניה שאני רואה אותם יוצאים מהמסך ונותנים לי סטירה, שזה די מדהים - ובעצם המאמר הזה הוא על איך לייצר Upload-ים יותר מהירים, Upload-ים של קבצים יותר מהירים ל-Discourse.וכשחושבים על זה, וקוראים את ה-Title, אז כתוב פה Rust ו- WebAssembly וכו' . . אז אומרים “טוב, אז הם מימשו משהו ב-Server” או, לא יודע . . . “זה Rust, אין לו VM, יש לו פיצויים מטורפים . . . בטח החליפו איזה Upload Server, כמו ש-Google עשו עם Go”.אבל מה שהם עשו זה שהם בנו WebAssembly, שיושב ב-Browser, וכשאדם פשוט כמונו רוצה להעלות קובץ תמונה - הדבר הזה, ב-Client-Side, על ה-Browser, בעצם מאפטם (Optimize) את התמונהבעצם, אם אני עכשיו, בא לי לעלות png. - למי שמכיר, אז יש כל מיני PNG Crushers ו-Utilities שמאפטמים png. - אז ה-png. שלי, מן הסתם, הוא לא Optimized - אני מעלה את זה ל-Discourse, מקבל Crunching של כל הקובץ שלי, לוקאלית - משתמש ב-CPU שלי, זה לא עולה להם כלום - ואז מאיזה 2Mb אני בעצם צריך להעלות 100Kb . . .וככה הם האיצו את כל ה-Uploads ב-Discourseחייב להגיד שזה אחד הטוויסטים בעלילה, המשוגעים, שלא חשבתי עליהם - וזה מדהים, זהו.אתם יכולים להמשיך לנהוג, למי ש . . .(רן) אפשר להתניע. . . (אלון) מי שלא התעלף לנו, ממה שהם עשו . . . (רן) אז יש לך איזו פינה חמה בלב ל-Rust, ככה אני מרגיש . . . אם אני קורא בין השורות . . .(דותן) ודאי - קודם כל: Rust ו- WebAssembly הם ממש קרובים . . .(אלון) אחוקים . . (דותן) נכון . . . אם אתה רוצה לעשות WebAssembly ולהרוויח את ה-Benefits שלו, אז Rust זה המקום.כמובן שהדורות הקודמים של זה היו עם סקריפטים וכל השיפוצים האלה, שכמובן היו חייבים לקרות כדי שהעולם יתקדם - אבל Rust נותן לך את כל ה . . . Ticks all the boxes בשביל לבנות WebAssembly שעובד יעיל וטובוגם - כל ה-Tooling שם: אם אתה רוצה לעשות את זה, אתה פשוט . . . יש לך המון כלים ש”מחבקים אותך” ונותנים לך להפיק, בסופו של דבר, WebAssembly.וזהו - אז אחרי הדבר הזה, אמרתי “בוא נבדוק מה ככה, ה-State of WebAssembly”, וגם לתת למי שרוצה לנסות כמה רעיונות - אז המאמר הבא מדבר על איך מריצים Rust ב-Electronתזכורת Electron זו התשתית שעליה רצים מלא . . איך נקרא לזה? “אפלקיציות מהסוג החדש”כל מיני עורכי טקסט למיניהם וכו'(אלון) בקיצור - Chrome . . . או “HTML-Renderers”, בוא נגיד את זה ככה . . (דותן) כן . . . בקיצור, אם אתה רוצה לבנות אפליקציה, ובא לך להשתמש ב-HTML או Java או מה שאתה רוצה, אז אתה משתמש ב-Electronאני רק מזכיר את זה - היום זה די ברור כבר לכולםואם אתם רוצים להריץ שם Rust מאיזושהי סיבה, אם באמת בונים Client-Side-Up, ולא רוצים לבנות את זה בדרך המסורתית - רוצים Performance, ואת הדברים הטובים שה-User-ים מצפים להם - אז אפשר להריץ Rust פחות או יותר, שוב באותו שיטה, עם WebAssemblyנגיד - תחשבו על עורך תמונות, או עורך אודיועוד דבר שחשבתי שיכול להיות מגניב, באותו קו, זה איך להריץ Wasm בקלות - שזה WebAssembly - על Raspberry Piאז מי שאוהב יותר לשחק עם חומרה, זה מאמר שככה, ניגש שלזה בצורה אחרת.אייטם הבא - את האמת ששמתי אותו רק כדי שיהיה לי, ככה, לצחוק, איך להלביש בדיחה: אז יש פה Windows11 ממומש ב-React . . . [האימוג'ים במקור, זורם . . . ]למי שמכיר את הסיפור של Windows 11 - זה סיפור בהמשכים, ונקרא לזה “הקונספט הרווח” היום שזה - סוג-של-Face-lift, וה-UI השתנה . . .אז מישהו פשוט מימש את ה-UI - וזהו: בנה את זה ב-React, כמו Mock-up כזה, שמתנהג ועובד אותו הדבר.נראה לי שזו הדרך היחידה שבה לא יהיה Blue-Screen בדבר הזה . . .לא?(רן) הפכו את זה לירוק, לא?[מה פתאום?! מיקרוסופט שלנו?! לא - הם צבעו אותו לשחור; בטח כי לא היה רפרנס ל-Rolling Stones מאז 1995…][וזה אחרי ש-Windows 10 is the last version of Windows . . . ](דותן) כן, אבל זה רץ על Chrome, אז הכל טוב . . .(רן) זה מבטיח שימוש ב-CPU, זה בטוח(דותן) לגמרי . . .(אלון) זה יכול להריץ Chrome, בפנים?(דותן) ניסיתי, את האמת - יש שם Edge, כאילו - יש שם אייקונים של Edge וכל מיני דברים כאלו . . ניסיתי ללחוץ לפחות, זה לא מגיב . . . לך תדע, אולי זה באמת ה-Windows 11 האמיתי - זה גם לא יגיב . . .(אלון) אתה יודע, יש את ההרצאה הזאת, של הבחור הזה שעושה על JavaScript ב-20-30, לא זוכר . . . (דותן) Wat, לא?(אלון) כן, הבחור של Wat - אבל יש את ההרצאה האגדית על JavaScript ושם בסוף, מריצים . . . Browser שמריץ Browser שמריץ Browser . . . רקורסיביתאז חשבתי - אולי התקדמנו לשם . . . אבל עוד לא.(דותן) עוד לא . . . לא נראה לי.האייטם הבא - האמת שפשוט אני אוהב Recommender systems . . . והדבר הזה קצת הפתיע אותי: זה היה נראה כמו עוד Recommender system שכתוב ב-Go, אבל זה נראה כמו Playground אחד שלם, שמשלב טכניקות מתקדמות[זה נקרא gorse]יש בפנים עוד כל מיני דברים מתקדמיםלא יודע עד כמה זה אתגר היום, הנושא הזה בתחום, אבל למי שמתעניין זה יכול להיות נחמד לנבור בקוד שם.אייטם הבא - קצת הזכרנו אותו פה: פעם אני חושב ששמנו איזשהו פרויקט AI שמשבט קול - עושה Cloning ל-Voice . . . [יאפ - Real-Time-Voice-Cloning, ב-381 Bumpers 63]אז יש פה עוד אחד כזה, ואת זה ניסיתי - והוא עבד ממש מגניב.[זה אותו אחד מאז - Real-Time-Voice-Cloning - וגם באזכור אז ההנחה הייתה שהשימוש העיקרי יהיה להטריל אנשים בעבודה . . . Who would've thought . . . ]אז בעצם אפשר, תוך חמש שניות, לשבט קול של מישהו ופשוט לייצר שיחה . . . אז לא יודע מה איתכם, אני מקליט אתכם . . . (רן) זהו, אני מניח שההערה הבאה של אלון היא לא באמת של אלון . . . (אלון) נכון, זה רן הקליט אותי, ועכשיו מייצר בוט שאומר מה אני עושה . . . זה די מטורף, אתה היום באת עם כלים של חברה מסויימת, ועכשיו הכלי הזה . . . די פסיכי, הדבר הזה.(דותן) לגמרי . . . שמע - תנסו את זה בבית, זה יכול להיות מצחיקואולי גם בעבודה - זה יכול להיות עוד יותר מצחיק . . .(אלון) כמה מסובך זה לעבוד עם זה? טוב, בוא נראה . . .(דותן) זה חמוד . . .(רן) טוב - אלון . . . האייטמים שלךאלון - יש איזו Repo ב-GitHub, שמדבר על . . . כמו כל ה-Awesome-ים שיש? אז Awesome Engineering Managementהוא בעצם - יש פה לינקים, כמו כל ה-Awesome-ים - מה זה כל דבר: Agile ו-Extreme programming ו-Rapid Prototyping ו-Waterfallבעצם, כל Buzzword שקשור ל-Software Management יש פה, החל מניהול ל-Process-ים לכלים, Learning . . . בקיצור, כמו כל ה-Awesome-ים, אז עשו Awesome של Engineering Management . . .(דותן) יש לי בעיה, אבל, עם המילה “Awesome” . . . (אלון) זו מילה שמורה כבר?(דותן) זה באמת Awesome? (אלון) אה, האם זה באמת “Awesome”? . . . לא יודע, אבל זה כמו כל ה-Awesome-ים(דותן) Awesome Waterfall?! . . . (אלון) האמת שלא בדקתי מה זה Awesome Waterfall . . .(דותן) יש פה . . .(אלון) כן . . .שתדע, אם כבר Waterfall, אז שיהיה ב-Awesome, אני אומר . . . כאילו, מה רע?ואגב - אם יש לך פרויקט, נגיד, של שלוש שעות - אני ממליץ לעשות אותו ב-Waterfall, זה בלי שום בעיה.זו יכולה להיות פרקטיקה די טובה - נגיד, לחלק לספרינטים של שבועיים פחות מוצלח . . . אז לפעמים זה מתאים.(רן) אז יש פה, אלון, יש פה איזו חמישים נושאים שונים - הזכרנו Waterfall, יש גם Agile, יש גם Project Charter ו-Project Management Plan וכו' . . . יש פה מלא-מלא תת-סעיפים, ולכל אחד מהם יש כלים או הסברים על איך לעשות אותם - אבל זה מלא חומר . . .קראת פה משהו? מצאת פה משהו ממש שימושי ומעניין?(אלון) אני חייב להגיד שלא מצאתי עדיין משהו מעניין - אבל יש פה הרבה חומר, אם מישהו כן מחפש משהו מעניין להתעמק בו . . .אז יש פה רשימה שלמה, על מלא נושאים - ויכול להיות שאפשר למצוא פה משהו נחמד.שמע - זה דברים די Basic, כן? . . . אבל יש פה גם Tool-ים לכל מיני דברים שמחפשים, לינקים וכאלה . . .אז למי שחסר לו משהו - יכול לחפש פה.(רן) אוקיי . . .(אלון) נראה לי מקום טוב להתחיל, האמת . . . יש פה הרבה נושאים והרבה Tool-ים, לפעמים מחפשים Tool-ים ואתה . . . נראה לי שזה מקום לא רע להתחיל בו.(רן) אוקיי . . . נקסט?(אלון) נקסט! דיברת על Rust מקודם, שהוכיחו אפילו שהיא שפה Safe . . . אז עכשיו - תמיד אנחנו מדברים על זה שזה מגניc לכתוב ב-Rust, אבל עד שאתה מסיים לקמפל (Compile), אתה כבר יכול לכתוב את זה מחדש ב-Go . . .אז עכשיו יש פה מאמר שמסביר ש-Compiling Rust is NP-hard, שזו בעיה NP קשה . . . . אז זה אכן קשה לקמפל את השפה - ובגלל זה לוקח לזה זמן . . .(דותן) שמע, אותי לימדו שבחיים, מה שבזול - ביוקר . . .(אלון) אותי לימדו “קשה יש רק בלחם, ו-NP קשה - אז גם את זה אוכלים”.אז יש פה מאמר, שהאמת הוא לא ארוך, הוא די קצר . . . לא רק שהוא לא ארוך, הוא אפילו די קצר, על ש- Compiling Rust - למה זה NP Hardעל החוקים, על ה-Safety, על ה-Boolean, כל מה שצריך לעשות - והוכחה שזה NP-קשה . . .אז אולי כשיהיו לנו מחשבים קוונטיים, או משהו כזה, או שמישהו אחר יוכיח ש P = NP, אז נוכל לקמפל Rust מהר . . . אבל עד אז, אנחנו בבעיה.(רן) יכול להיות ש-P = NP, זה במקרה ש N=1 או ש P=0 . . . (אלון) כן, אבל יש את המקרה הכללי, שעוד לא הוכיחו.(רן) בכללי אני לא מתחייב . . . אבל בשני המקרים האלה כן.(אלון) כן, גם באפס, באפס הכי טוב . . .(דותן) מה שמאכזב זה שה-Comment-ים לא תפסו . . . יש Comment-ים, אנשים מתחילים להגיד לו שהוא לא צודק וכאלה, אבל זה לא ממש . . .(אלון) הוא מתעלם . . . זה בסדר, דיקטטור טוב, ככה דיקטטור צריך לעבוד - אני לא מצליח להבין מה הבעיה . . . (רן) אבל בוא, בינינו - יש הרבה בעיות NP קשות שעובדים איתן ביום-יום, זה לא פוסל את הבעיה מלהיות פתירה.אולי אי אפשר לפתור אותה, עקרונית, בזמן יעיל כשיש הרבה מאוד דאטה, אבל תכל'ס - ביום-יום, אנחנו כולנו עוסקים ופותרים בעיות שגם הן מוגדרות כ-NP קשותאו שעושים את זה בצורה, אולי, לא יעילה, אבל עדיין פותריםאו שמוצאים כל מיני יוריסטיקות (Heuristics), ופותרים אותן בצורה מקורבת - אבל עושים את זה כל היום.(דותן) ובנימה רצינית - הוא בנה פה איזשהו Extrema case - מעיין Code base כזה, שהוא מכניס את ה-Compiler ל-Loop-ים - זה קיים, כי יש ב-Rust גם Macro-ים, וגם Proc-Macros, שזו אבולוציה, או “גרסא יותר נאורה” של Macro-ים, אין ספק שאפשר לעשות את זהאני יכול להגיד שבאמת, אם מישהו ברצינות רוצה לראות זמני קומפילציה (Compilation time), אז עוד מעידן ה-Blockchain התחילו לעבוד ב--Rust מ-Day Zero, ויש פרויקטים ענקיים, שהם Fully Open Source ואפשר לראות כמה זמן לוקח להם להתקמפל - והם בנויים ב-Rust.(אלון) בסדר . . . לא אמרנו שזה שמשהו קשה, אז בסדר . . . מתמודדים.מה שביוקר - ביוקר יותר.[כמאמר הפילוסוף הידוע א. פישוף - דברים זולים עולים פחות]בקיצור - יאללה, בואו נמשיך הלאה.אז הדבר הבא שרציתי זה איזשהו Framework שנקרא Fluvio - זה Programmable platform for data in” motion”בקיצור, זה Real-time Data Streaming Framework - כן, Yet another one - שכתוב ב-Rustהוא ב-Beta, או אפילו ב-Alpha - ממש בחיתולים.זה Open-Sourceאבל הוא . . . קודם כל, מזמן לא נתקלנו במשהו מודרני שהוא לא יוצא Apache, אני חושב, וזקן כזה, מעצבן . .לזכרוני, גם כולם כתובים בסוף ב-Java, או ב-JVM כלשהו - וזה כתוב ב-Rust, אז זה שינוי מרענן.פרויקט סופר-צעיר, לא יודע אם יצא ממנו משהו - אבל אהבתי שהתחילו עם זה עידן חדש . . . לא יודע אם הפרויקט שווה משהו.(רן) אז זה משהו בסגנון של, נגיד -Kafka Streams, או משהו כזה? לעשות חישובים על Stream-ים של דאטה?(אלון) כן - זה מה שאני מבין מהפרויקט הזה, שזה “A New Kafka” . . .(רן) אוקי, מעניין . . .(אלון) !Don't write in Production - אפילו הם בעצמם רושמים שזה אלפא או בטא או משהו כזהאבל כ-Concept זה מגניב, ולפרויקטי-צד וכאלה זה יכול להיות אחלה, במיוחד עם חיים ב-Ecosystem של Rustלמשהו עם מערכות קטנות, במקום להתחיל להתעסק עם איזה Kafkaאבל - Use it wisely . . . לא הייתי מעביר עכשיו את כל ה-Kafka שלי לשם, בוא נגיד את זה ככה.ורשום אלפא! בסדר, אנחנו אוהבים אלפא . . . אלפא זה טוב.טוב, הדבר הבא שרציתי - Dropbox פרסמו את ה-Dropbox Engineering Career Framework שלהםזה בעצם רישום מאוד מאוד מפורט של כל הדרגות של המתכנתים, SREs, Security Engineers . . . בקיצור - כל מה שקשור ל-R&D בצורה כלשהיכל הדרגות שלהם - מ-IC1 ועד IC7, נגיד ב-Software Engineerבעצם - פירוט של מה נדרש, ממש בפרטים מדוייקים, מכל דרגה - מה הוא צריך לעשות, מה ה-Impact שלו, מה ה-Ownership שלו, Decision Making, ה-Direction, ה-Talent, ו-Culture ו-Craft . . . .זה מפורט ברמות . . .(דותן) משוגע . . .(אלון) כן, ממש משוגע.עכשיו - קודם כל, זה חושף קצת איך . . . מה הולך בפנים ולמה הם מצפים מאנשים, אז אם מישהו הולך לחברות גדולות, אפשר להבין את הכיוון הכללי.למי שרוצה לבנות Framework לקידום, אז אפשר לקחת מפה חלקים ולבנות משהו - כי הוא ממש מפורטמן הסתם - זה Enterprise Level, אבל אני חושב שאפשר לגזור מפה הרבה דברים יפים.וגם - מי שבא לעבוד בחברה יכול להבין בערך איפה ה-Level שלו, אם הוא IC4 או IC5 או IC6 . . . (רן) אני חושב ששווה להגיד, למי שאף פעם לא עבד בחברה כזאת גדולה - מה המשמעות של ה-Level-ים האלה . . .אז (1) זה משהו שנפוץ בחברות גדולות, אז מן הסתם תראו את זה ב-Facebook וב-Microsoft וב-Google ובהרבה מאוד חברות גדולות אחרות.דרך אגב - אני ראיתי כאלה פנימיים של Google, וזה נראה די דומה, זאת אומרת, מבחינת הנפח - זה באמת ארוך ומתיש ומאוד מאוד מפורט - אבל בצדק, כי יש פה הרבה מאוד דברים שצריך להבהיר.עכשיו, המשמעות של “הדרגות" האלה - נקרא לזה ככה, כל חברה קוראת לזה קצת אחרת, אבל נקרא לזה “דרגות”, רק לצורך הפשטות - זה (1) הן באות ואומרות מה מצופה ממך לעשות ו-(2) הן קובעות את ה-Compensations שלך . . . בדרך כלל התשלום יתאים ליכולות שלך.ופה יש איזושהי דרך פורמלית לבוא ולהגיד כמה צריך לשלם לך, בגדול.עכשיו, נכון - יש משחקים, יש טווחים . . . גם בתוך כל דרגה - אבל סביר להניח שרוב ה-IC2, יהיה להם Compensations יותר גבוה מרוב ה-IC1, אוקיי?אז באופן כללי, כשאתם מתגייסים לחברה כזאת גדולה, אתם צריכים להבין לאיזה Slot אתם נכנסים . . . ואחר כך, לאורך החיים שלכם [בחברה], אתם כמובן יכולים להתקדם למעלה ולקבל Slot יותר גבוה, דרגה יותר גבוהה.(אלון) כן - ולכל דרגה כזאת יש, כמו שאמרת, “טווח מחירים” - מ-X ל-Y - אז כן, יכול להיות שמישהו בדרגה 2 ירוויח יותר ממישהו בדרגה 3, כי המינימום של 3 הוא קטן מהמקסימום של 2 - אבל הממוצע הוא הרבה יותר גבוה.לא יודע אם הרבה יותר גבוה, זה תלוי בדרגה - אבל הוא יותר גבוה.(רן) כן, ודרך אגב - זה קצת מתקשר לאחד מהאייטמים הראשונים ששלחתי, לגבי ה-Interview Book, ששלחתי רפרנס אליואז שם, למשל, (א) יש שם איזשהו פירוט של דרגות - נגיד, השוואה בין דרגות, ב-Phase של Data Scientists במקרה הזה, אבל של דרגות . . . ב-Facebook וב-Microsoft וב-Google - לכל אחת מהן יש שמות שונים לדברים האלה, תלוי . . . לא תמצאו חפיפה - אין איזשהו סטנדרט בתעשייה . . . אבל כן יש שם איזשהו ניסיון להשוות בין השמות, לצורך העניין ה-”Facebook-יים”, ה-”Microsoft-יים” וה-”Google-יים”, של הדרגות השונותו-(2) - הם מראים, באופן מאוד מובהק, שה-Compensation משתנה לא רק בסה”כ - אלא גם ההרכב של ה-Compensation משתנה לאורך הזמןלצורך העניין, אם אתם מתחילים יחסית צעירים בתוך חברה - רוב ה-Compensation שלכם זה משכורת, אוקיי? משכורת וקצת אופציותזה כמובן תלוי בסוג החברה, אבל באופן כללי זה ככה.וככל שהזמן עובר, וככל שאתם ניהיים יותר ותיקים, ה-Balance הזה משתנה, וזה מגיע למצב שבו חלק משמעותי מאוד מה-Compensation שלכם זה אופציות או מניות - וזה לפעמים גם יותר גדול מהמשכורת עצמה, אוקיי?וזה משהו שרואים בעיקר בחברות גדולות, אבל זה יכול . . . זאת אומרת, המידע העקבי נמצא בעיקר מהחברות הגדולות, זה כמובן יכול להיות בכל מקום, אבל מידע עקבי - יותר קל לאסוף אותו מחברות גדולותושם מאוד מאוד ברור שהרכב ה-Compensation משתנה ככל שהזמן עובר, וזה הופך להיות יותר ויותר “מנייתי” ופחות משכורת.זה על סמך מידע שיש לנו מארצות הברית . . . אני מנחש שבישראל זה משהו שהוא דומה, אבל קשה . . . זאת אומרת - אין לנו מספרים מדוייקים על ישראל, לפחות לא לי.(אלון) תודה על ההבהרה . . .(אלון) טוב, נראה לי שמיצינו . . . זה אמנם על Dropbox, אבל זה מייצג כנראה כל Corporate גדול - Google, Facebook, Microsoft וכו'.(דותן) רק הוספתי לך, ככה, אייטם Response לזה - זה הזכיר לי, השבוע . . יש לי חבר בשם אדיר, בחור מאוד מוכשר, שפרסם בעברית סוג-של-וידאו-כזה, על Hiring בהיי-טק - משהו מצחיק(רן) גדול . . . ראיתי את זה היום, באמת שכחתי לשים . . .(אלון) אבל זה צריך להיות במצחיקולים . . . אני הייתי רציני!(דותן) תראה . . . הייתי חייב, אחרי כל הסולמות והזה, הייתי חייב רגע . . .(אלון) רגע . . . אני חושב שאתה לא הבנת - המצחיקולים זה אחרי זה, ואם חשבת שאני צוחק עד עכשיו, אני נורא נעלבתי . . .(דותן) אה, הבנתי, זה לא היה, כאילו . . . (אלון) לא, זו לא הייתה בדיחה, זה היה רציני . . . אני עכשיו אשב בצד, אכבה את המיקרופון ואעבוד בחושך.(רן) שמתי גם במצחיקולים, מספיק עם ה . . . (דותן) סולמות ונחשים . . .(אלון) אני מבקש מהעורך להזיז את הקטע הזה למצחיקולים הדבר הבא - וידאו, על משהו שיכול להיות שאני היחיד בעולם שלא הכיר אותו - וזה הגיוני, למרות ששלחתי למישהו והוא גם לא הכיר אותו, אז לפחות שניים . . . זה נקרא Connected Sheetsוזה בעצם - למי שיש BigQuery בארגון, ואז רוצים להתחיל להוציא Queries ולהתחיל לתשאל ולהוציא דוחות, ואז אתה רוצה איזה Engineer או איזה איש BI שישב ויוציא דוחות . . אז מסתבר שיש דרך ממש פשוטה לחבר בין BigQuery ל-Spreadsheet . . . בצורה די מטורפת, שדי מפוצצת את המוח - ואתה לא צריך לתכנת כלום: הוא פשוט מעביר את המידע: אתה בוחר את ה-Data-set, הוא עושה את ה-Query - ואתה עושה את כל החיתוכים והכל ב-Spreadsheetזה הופך את זה שכל מי שיודע לעשות עם Excel או Spreadsheets, פתאום יודע לעשות את כל ה-Queries שלו ב-BigQuery - ולא צריך שום מהנדס . . .לדעתי, זה ממש פסיכי וחוסך . . . למי שיש להם בארגון מפתחים שמתעסקים, או לא יודע - BI, לא יודע איך לקרוא ל-Title הזה - שמתעסקים ב- Queries ולהוציא לכל מיני גורמים אחרים בארגון חיתוכים של BigQuery - שווה להסתכל על זה, כי יכול להיות שאפשר להזיז כוח אדם למשהו אחר . . .ויש גם ככה מצוקת כוח אדם . . .זהו, לי זה די פוצץ את המוח, אבל יכול להיות שכולם הכירו את זה.(דותן) זה נראה . . . פרסמו את זה באפריל 2020, אז זה יחסית חדש(אלון) כן . . . זה, כאילו, כל כך פשוט שאמרתי “בוא, זה בטח כולם . . . זה היה שם קודם”, אבל זה סרטון של שבע דקות שמראה מה אפשר לעשות שם - הם לקחו את Uber, לדעתי - Demand, ובערים וכל מיני כאלה, לא זוכר בדיוק - וזה מרשים, מרשים מאוד.אז מומלץ לכל מי שיש BigQuery(רן) זהו - וזה סולל את דרכנו היישר למצחיקולים . . . כמו שהבטחנו יש כמה להיום:אז האייטם הראשון - אני בטוח שלכל מי שכאן מאזין לפודקאסט, וכל מי שמשדר בפודקאסט, יש ניסיון של לפחות חמש שנים של שימוש בכלי שנקרא Infinidashזהו כלי מבית היוצר של AWS, שהתחיל כבדיחה - ובעצם המשיך כבדיחה . . . Infinidash זה כלי מומצא, לא קיים, דימיוני - שעוזר לך לעשות הכל יותר טוב, הכל יותר מקצוע, בגדול . . . הכל.זהו איזשהו Framework . . . (אלון)הם לא אמרו מה . . . הם אמרו פשוט שהכל יותר מקצועי ויותר טוב . . . (רן) אז בגלל זה אני לא זוכר . . .זה פורסם כבדיחה, אבל כמו שמפרסמים מדי פעם בדיחות של 1 באפריל, אז נותנים לזה כאילו מסכת רצינותולאט-לאט הקהילה תפסה, והתחילו לפתח Eco-system מסביב לזה . . .כלים שונים ו-Open-Source-ים שמשתמשים ב-Infinidash או עושים לו כל מיני תוספות . . . בקיצור, גדלה קהילה שלמה מסביב לזה.ובאיזשהו שלב זה היה נראה ממש כמו משהו מאוד מאוד רציני . . . היו Job Descriptions שמכילים ניסיון ב-Infinidash וכו'. . . אז קישרתי פה כמה דברים - יש לא מעט תוכן על הרשת, קישרתי פה לפוסט ב-ycombinator ואיזשהו Twitt נחמד של Corey Quinn - יש לא מעט תוכן על זה, על Infinidash, אז אני ממליץ.זה Framework מדהים - אני ממליץ ללכת ולהשתמש בו אתמול.(אלון) כן . . . אז Signal מחפשים מפתחי Infinidash . . . זה תפס תאוצה, מי שיש לו ניסיון ב-Infinidash מוזמן.אני רק רוצה לציין, באותה נקודה, שאני כבר מכיר פודקאסט בעברית, מפורסם, שפעם עשה 1 באפריל ואחרי זה אנשים חשבו שכל מיני דברים קרו בתעשייה, שלא קרו, ואז היו התכתבויות נאצה על חלק מהדוברים בפודקאסט . . . (רן) חכו לאפריל כקרוב . . . [וורנר עוד יעלה לארץ, אתם עוד תראו]והיום יש לנו איזשהו נושא חביב, שנקרא Correlation ו- Causation: מי לא מכיר את המתח שבין Correlation ו- Causation? אז האייטם הראשון - שלך, אלון:(אלון) יש! . . . ניסו להסביר כאן Correlation ו- Causation, אז לקחו את כל כוכבי הלכת במערכת השמש שלנו, ובדקו כמה מתו . . . כמה אנשים מתו בכל כוכבאז בכל כוכבי הלכת המספר הוא אפס - ובכדור הארץ זה בערך 120 מליארד איש עד היום . . . [לא חשדתי]ואז [ואז!] עשו עם זה הצלבה עם באיזה כוכב לכת משתמשים ב-JavaScript? ויצא שרק בכדור הארץ . . .[פה חשדתי!]ולכן - כנראה ש-JavaScript גרם למותם של 120 מליארד איש . . . (רן) כן, הקורלציה פה מובהקת, ולכן גם ה”קוזציה”, אם יש מילה כזאת בעברית . . . [סיבתיות]כן - כאן שמעתם את זה לראשונה: JavaScript אחאי למותם של כ-120 מיליארד אזרחי כדור הארץ . . . בהחלט, משכנע[ולמי שלא השתכנע - בטקסט יש גם תמונות, אז זה בטוח נכון:]אז נלך למשהו קצת יותר “מעונב” - xkcd, שבא ומראה שתי דמויות, אני אתמלל לכם, וגם תוכלו לראות את הציור כמובן בבלוג [בלוג!] שלנו [הטבה בלעדית, רק למי שקורא פודקאסטים . . .]:שני אנשים באים ומדבריםאחד מהם אומר: “פעם חשבתי שקורלציה . . . I used to think that correlation implied causation“ . . . שקורלציה הינה “קוזציה” [סיבתיות]“אבל אז לקחתי קורס בסטטיסטיקה - ועכשיו אני כבר לא חושב ככה”אז עונה לו החברה - “אז נשמע כאילו הקורס עזר . . .”אז הוא אומר “טוב, לא בטוח”סטאגאדיש!(אלון) תלחץ על האפקט של התופים . . . (רן) לגמרי . . . זהו - והאייטם האחרון של המצחיקולים זה האייטם שדותן רמז עליו מקודם: החבר שלך, אדיר, שהוציא וידאו נחמד, היתולי, על מגייסים או מגייסות בחברת היי-טק טיפוסיתממליץ ללכת ולראות, מצחיק, לגמרי.ראיתי את זה . . . דרך אגב, יש לו גם Facebook, גם LinkedIn . . . .פה ספציפית שמתי את הקישור ל-LinkedIn, אבל אפשר למצוא את זה בכל הפלטפורמות המרכזיות . . . (אלון) אתה רואה - זה התזמון! עכשיו שמים את המצחיקולים . . . אחרי שרן אומר “מצחיקולים!” ויש קטע של קטעים מצחיקולים - אז אתה שם את זה.נעשה אימון לפני הפעם הבאה . . .(רן) זה לא היה הקול של אלון - זה היה דותן שעשה אותו . . .יאללה, חברים - תודה רבה, נעמתם לנו מאוד, נתראה בפעם הבאה . . . האזנה נעימה ותודה רבה לעופר פורר על התמלול!

Warning, the audio level jumps up dramatically at the 90second markAn incredible episode because MY WIFE is on!  We start out talking about how I am stupid and created some compensation injuries on a recent charity ruck.Then she introduces her new segment, to be named later, but she runs the latest influencer trends through the 4th Shift filter.Then we close out with some understandable and relatable rage on the topic of our 2-year old's newfound ability to throw epic tantrums.All in all, an episode to remember.Reach out at any time to @4thShiftFitness on social4thShiftFit@gmail.com4thShiftFitness on youtube

Can't talk to me? Then fine-tune your stack, fam! The stack is one of the foundational components needed for A TON of movements and for restoring movement, but what if you are struggle bus with this concept? What if you can't get a full exhale or get the expansion you need? Or maybe you don't even know where in the ribcage we should even see movement! Don't worry fam, ya boy big Z has you covered. If you want to beef up your stack, and your conversation with Zac, then check out Movement Debrief Episode 153 below! Watch the video here for your viewing pleasure. If you want to watch these live, add me on Instagram. Show notes Check out Human Matrix promo video here.   Here are some testimonials for the class.   Or check out this little teaser for Human Matrix home study. Best part is if you attend the live course you'll get this bad boy for free!  Want to sign up? Click on the following locations below: August 14th-15th, 2021, Ann Arbor, MI (Early bird ends July 18th at 11:55 pm!) September 25th-26th, 2021, Wyckoff, NJ (Early bird ends August 22nd at 11:55 pm) October 23rd-24th, Philadelphia, PA (Early bird ends September 26th at 11:55pm) November 6th-7th, 2021, Charlotte, NC (Early bird ends October 3rd at 11:55 pm) November 20th-21st, 2021 – Colorado Springs, CO (Early bird ends October 22nd at 11:55 pm) December 4th-5th, 2021 - Las Vegas, NV (Early bird ends November 5th at 11:55 pm) Here's a signup for my newsletter to get nearly 5 hours and 50 pages of content, access to my free breathing and body mechanics course, a free acute:chronic workload calculator, basketball conditioning program, podcasts, and weekend learning goodies.  Prone hamstring curl troubleshooting - This video goes through a simple way to help you get more out of your prone hamstring curls. The Difference Between Spinal and Pelvic Motion - This post outlines how to differentiate moving the spine as one unit vs creating relative motion at the pelvis. Ribcage expansion vs rib flare Question: With normal breathing appears should get expansion of all ribs, but yet With the stack it appears as though you should not allow ribs to flare out. So in a sense no expansion of ribs?  https://youtu.be/H4JS3IK0JnM Answer: Oh fam, don't you worry. I want them ribs to get #expandedAF. The key point here is we want to differentiate where the expansion is coming from. Ideally, during the stack, we should see multidirectional expansion in the ribcage when we take a breath of air. In fact, the following areas should expand: Buckethandle - Ribs will move outward and upward (predominantly lower ribcage) Pumphandle - Front ribs should move forward and upward Posterior expansion - Back ribs should move backward and upward Slight elevation - The ribcage will lift upward slightly as a unit, as the scalenes are a primary muscle of inspiration Slight depression - The ribcage will stretch downward slightly as a unit because of the pull from the abs. As you can see, the ribs move just about everywhere! This movement, however, is different from the ribs moving forward (aka the rib flare). Ribs flared AF :) With the movements listed above, you get relative motions occurring among the ribs. So the ribs will separate to make room for the increased air in the lungs. With a rib flare, we don't see this as much. Instead, the ribcage migrates forward and upward as a unit. Imagine the thorax translating forward. That is the rib flare, and it is often accompanied with increased tension in the accessory muscles. Compensations during the exhale Question: As a narrow infrasternal angle, I am going to be taking a long relaxed exaggerated sigh. However, I get to a point where nothing is happening or I actually feel like my sternum is collapsing inward causing almost an out of breath sensation. Any idea what this might be? We want to be seeing the lower ribs dropping down correct? What if upon an exhale they don't move? https://youtu.be/O9bYviWlk4Y Answer: You think you have a full exhale, but you have no idea. This is the diary of someone who needs help getting a full exhale. (gah I'm old) But don't worry, fam, it's totally common. Ideally, the deeper abdominal muscles compress the lower ribcage in all directions, assisting the diaphragm in full ascension. There are two big tells that let you know you have this position: The ab wall will get smaller, especially the lower abdomen region. The lower ribcage will drop downward and inward. If you don't have these two points, then a full exhale is not attained. The sternal collapse is a compensatory strategy to attempt to get this full exhale. Here, the rectus (damn near killed us) abdominis contracts, pulling the sternum downward. This can help create a pseudo domed position of the diaphragm, but you do not get changes in the lateral ab wall. You also can't get the complete air evacuation out that you normally would, as this altered shape change pushes air posteriorly and inferiorly, limiting posterior diaphragm ascension. Rectus damn near killed us. The worst! (Photo credit: Hitchcock, Edward, 1793-1864; Hitchcock, Edward, 1828-1911) To mitigate these compensatory strategies, we need to emphasize the ab wall getting smaller and the ribcage dropping. To get the ab wall smaller, the best way I've found this is to just utilize a self-manual cue. Put your hands right below your belly button, and do your darndest to get the abs to get smaller. The second point is the get the lower ribcage to drop. If you get the abs moving but the ribs don't, then you need some help. The Beatles got a little help from their friends, but you, my fine fam, are going to get a LOT of help from your arms. That is, you are reaching. Reaching is like icing on the stack cake, as it can promote the ribcage shape change desired by affecting the upper components of the ribcage. Depending on your infrasternal angle archetype, you have one of two options to start with. For narrow ISAs, you'll want to reach forward, as this action will bend the ribs by generating anterior and posterior compression. I like doing these unilaterally, with a move like a hooklying tilt with a one arm reach: https://youtu.be/-GwHrk0zmc8 For wide ISAs, an upward reach (around 100-120° shoulder flexion) can be quite useful. A move like this supine hip extension move can be a great choice: https://youtu.be/NIt5Ass84VQ Reaching during the stack Question:  What if the medial borders of the scaps were NOT flush with the ribcage, could then a reach at 90º be useful for posterior expansion, ribcage retraction, and getting those medials borders to find their nice cozy home along the ribs? https://youtu.be/jJAZp-NeZoY Answer: The big thing to watch on this lack of flushness on the ribcage is that it often accompanies the thorax migrating forward. If the thorax goes too far forward and you have lost the stack (and subsequently, the inability to talk to me), then you will not get posterior expansion. However, I've been known to manually pull the medial border off of the ribcage to encourage posterior thorax expansion, and it can be quite useful. Yet, it's really fricken hard to perform this action actively. UNLESS.... you create a relative motion between the scapula and humerus, aka scapular internal rotation. How do you do this? I'M GLAD YOU ASKED! If you can externally rotate the humerus without moving the scapula, this creates a relative internal rotation at the scapula. If you have internal rotation at the scapula, the scapular external rotators (which cover the dorsal rostral area) will be eccentrically oriented, which can allow for posterior expansion. A great way to achieve this action is by performing armbars with screwdrivers: https://youtu.be/EbgUI2jjN-4 Making prone and supine more comfortable during the stack Question: I find it uncomfortable in the prone and supine position for the stack. Any tips? Answer: If these positions are hurting, then there is an inability to express movement options, hence the increased pressure in respective areas. In the prone position, gravity is pushing downward, which can drive more anterior orientation. If your backside is concentric AF, then it may be that this position pushes you even more forward. Problems ensue. The prone solution? Take yourself out of the anterior orientation. This action can be done by either putting a few airex pads underneath your stomach, or even lying over a swiss ball. An airex pad underneath the stomach is s quick way to restore the anterior orientation. The same issue can cause problems in supine. If you can't reverse the posterior concentric bias, then there may be increased pressure in the sacroiliac joint and upper back. The solution could be the same. Placing a pad or wedge underneath the pelvis can help encourage the posterior orientation that you OH SO DESIRE! Side planks for the deconditioned? Question: When working with wide ISAs who are deconditioned and older, will you give them side planks right away? I worry about the shoulder. Answer: Side planks can be great for creating the lateral compression needed to make wide infrasternal angle presentations dynamic. The issue, however, is that you need to be able to produce enough force to get yourself into position. Otherwise, you are going to overload the shoulder. That said, you can still get the benefits of "side planks," you just need to regress them. Simply not lifting the body up in the air, instead pushing through the arm, can create a lot of benefits without as much load. https://youtu.be/b-m54cWG95s If that's too much, then you can bear weight through your hand like so: https://youtu.be/fHkQJ_IdwH8 If even that is too much, you can simply lie over a swiss ball to create some lateral compression: https://youtu.be/1j_9eJZRkDA Neutral pelvis or posterior tilt? Question: Neutral pelvis vs posterior tilt stack. Which/when? https://youtu.be/5PxboQFisRg Answer: While we cannot say what true "position" the pelvis is in, there are some indicators that can let us know if we have a good orientation during stack coaching. The key is to orient the pelvis in a manner that allows the viscera to bob up and down as we breathe; restoring sacral dynamics. Your key indicator that you are in a good spot is perception of the glutes and hamstrings contracting WHILE keep the pelvis and thorax stacked atop one another. If you have that, you are in a great spot :) Too much rectus abdominis during exhales Question: What kind of cues would use for someone who keeps kicking in rectus abdominis? Answer: The rectus (damn-near killed us) abdonimis kicks in when we can't get a full exhale. You'll see that when the following stuff happens: the sternum depresses the belly gets bigger the pelvis translates forward If you see these things, you can bet your bottom dollar that your stack is whack! Here are the keys to focus on to derectusify (technical term) the stack: Keep the exhale slow and drawn out Feel the lower belly get smaller Drive upper cervical extension Choose good positions that minimize rectus activity (e.g. sidelying for wide ISAs) Stacking during rotation Question: How do you ensure that you have a stack during rotation? Answer: The most important piece is to ensure that you aren't bending as a unit when you reach. Winging during front planks Question: If I try a front plank and the scaps are winging, what is going on there? Answer: If the scapulae are winging, the thorax is falling WAY too forward, which creates space between the thorax and the scapula. To create space, you need to push the ribcage backward while achieving a full exhale. Less air in the front, more air in the back. Too much lower back during the exhale Question: I have a client who uses erectors to complete the exhale. Any tips? Answer: You need to put the back muscles into an eccentric orientation so they don't create the exhale. Choosing some of the positions mentioned during the prone and supine portion of this debrief can be useful. Cueing out of overtucking Question: Any tips on client who overtuck during the stack? Answer: I usually start with this person arching their back excessively, then slowly unarching out of that position. This helps them isolate the movement to the pelvis. Sum up The ribcage should expand in all directions during the stack, not migrate forward as a unit. A full exhale should entail the ab wall getting smaller and the lower ribcage dropping downward. A reach can help facilitate a fuller exhale. Scapular internal rotation can promote posterior expansion. Prone and supine can be more comfortable by positioning passively into a posteriorly expanded position. To reduce rectus abdominis overactivity, keep exhales slow, ab wall small, and chin away from neck. To reduce overtucking, arch then unarch  

How poor oral resting posture impacts breathing. Compensations singers with tongue-ties and lip-ties create to produce sounds. Before/After release singing videos. 05:59 Bryce Lupoli on Breathing 01:06:16 Julia & Leah on Compensations when singing with oral tethers 01:41:47 Julia's Before & After release singing 02:04:08 The MyoFunctional Singer The MyoFunctional Singer is a 3 month program beginning in June 2021 for singers seeking to revolutionize their technique through Myo-Function. We provide COMPLETE support for ANY point in your journey, from pre- to post- restriction release, to singers wishing to learn new techniques to up-level their singing. To read more, visit https://www.voicewithjulia.com/the-myofunctional-singer  To book your call, visit https://voicewithjulia.as.me/discoverycall Watch on YouTube: https://youtu.be/RBbmwcNflYo  

durée : 00:02:34 - Le brief politique - Le ton monte entre les maires et le gouvernement. Les premiers demandent au second de compenser les coûts liés à la vaccination. L'exécutif reste flou sur les montants et le calendrier.

Greek National Day, the Turkish-Greek relations and Germany's war compensations - Την προηγούμενη εβδομάδα, είχαμε τον εορτασμό των 200 χρόνων από το 1821 και την Σύνοδο Κορυφής.

Où il est entre autres question de : Râleur qui nous quitte [00:00:00 - 00:18:40] Compensations, suprématie du Duc et hommage à Chester [00:19:48 - 00:35:20] Baten Kaitos, le summum d'un certain J-RPG [00:36:25 - 01:13:50] Conan le barbare, la musique et les trains fantômes [01:16:30 - 01:44:50] Fantasme [01:45:38 - 01:59:15] Upload [01:59:15 - 02:13:10] Remerciements [02:26:03] La page Patreon du Cosy Corner : https://www.patreon.com/lecosycorner -- Playlist -- - Totorro - Come to Mexico - Michel Jonasz - J'veux pas qu'tu t'en ailles - Kishi Bashi - Chester's Burst Over The Hampton - Gold Panda - I Suppose I Should Say "Thanks" Or Some Shit - Basil Poledouris - Prologue / Anvil of Crom (Conan The Barbarian OST) - Eleventyseven - Divers In A Hurricane (Intro Terrace House 2019/2020) - Aaron Freeman - Covert Discretion - ALB - Je Sais C'que Tu Veux (Cosy Corner 84 Special Thanks)

Today I'm talking to one and only - Kristi Faltorusso. She has been an absolute star in 2020. Kristi is a Vice President of Customer Success at IntelliShift, Customer Success Coach, and she won some prestigious awards in 2020, such as Top 25 Customer Success Influencer and Gainsight GameChanger Product VIP Award. Kristi has been involved in hundreds of different podcast episodes this year, round tables, webinars, conferences... and the list goes on. She is a very valuable and active member of global CS community, always making the time to connect with peers, mentor, and talk about the industry. Yes...you may be wondering how she does it all? I'm with you on that one! She is sharing some tips on prioritising your time and making sure you spend time on what is important to you. What are we talking about? - Hiring in Customer Success - how to advocate for women during hiring process - Compensations and the gender pay gap - How to find out your market value - Stats on men vs women hiring for leadership roles - Tips for succeeding in your career. Connect with Kristi on LinkedIn - https://www.linkedin.com/in/kristiserrano/

“After you have the institutionalization of the discourse of nationalism, a Chinese bronze that is buried in the ground belongs to the ancient Chinese nation. So now anyone who removes this artifact is a thief.” From the 1790s to the 1930s, archaeologists from Europe and North America removed tens of thousands of art objects, manuscripts, … Continue reading "The Compensations of Plunder"

Simon, Patrick and Markus talk about the brilliant win against Augsburg (which feels like a million years ago) and the devastating loss against Dortmund. Also, some manager talk, international break and future endeavours!" 00:00 - 00:51 - Hellos 00:51 - 05:00 - Away at Augsburg 05:00 - 12:57 - At home against Dortmund 12:57 - 23:52 - Stand out players 23:52 - 28:45. - Something happened at half time 28:45 - 30:17. - Can Haarland drive? 30:17 - 33:54. - International break and the EPL 33:54 - 39:41. - Compensations from the game against Dortmund 39:41 - 43:25. - The games ahead 43:25 - 46:18. - Future projects, the AxelKruse Jugend blog and bye

Make it work by serving others! Appreciation - Yourself: Appreciate & acknowledge yourself! Regardless of your company size or industry, people come or leave because of you! Appreciating yourself makes you take better decision & hire good people. - Your Employees: We've all been employees! What do you like the most about working where you? What don't you like about it? Your employees think like you! - Your Clients: What company do you like buying from the most? What kind of clients are you to them? Mindset: "I will adapt and make it happen!" - Your suppliers: Tell your suppliers that you appreciate the collaboration you have! Say what you like about the service/product. Mention the names of individuals who have provided extra help. Stay open & drive revenue: Associate your employee's best attributes to a revenue target. Always drive results and productivity. Reward process: Compensations are vital: days off, working from home, breaks, promotions, benefits, lunch & vacation tickets, recommendations... --- Send in a voice message: https://anchor.fm/nadjmat/message Support this podcast: https://anchor.fm/nadjmat/support

Logan Jones is a S&C coach for the Arizona Diamondbacks

Objectives 1.  Understand vision diagnoses and the functional impact they play with B/IADLs 2.  Understand how to screen for common brain injury and stroke related vision deficits. 3.  Identify “shoe box” activities for each of the outlined vision diagnoses. 4.  Improve knowledge and understanding of commonly used vision therapy equipment. 5.  Utilize iPad applications for vision therapy treatment.

Zac Cupples is a physical therapist with experience working in NBA, private, and online settings.

This chapter contains a series of ordinances concerning ownership, and accidental deaths and various irresponsibilities of owners.

Colin Nabity, the CEO of Breeze Insurance joins Rich today for another episode of Paychecks & Balances. Breeze is an Insuretech company that makes it easy for American workers to protect their income through disability insurance. Disability Insurance is income protection insurance, which insures the beneficiary’s earned income against the risk that a disability creates an issue for a worker to complete their job. Founded in 2019, in Omaha Nebraska, “The Insurance Hub of the US”, Breeze set out on a mission to modernize the archaic disability insurance system. Their online application process takes 15 minutes to complete with plans that start as low as $9 a month. Their automated underwriting technology allows them to offer qualified individuals a way to get quick and affordable disability insurance without the hassle of dealing with salespeople.   Most folks misunderstand disability insurance, and in today’s episode Colin walks us through what it is, how it’s different from Workmen’s Comp, and why the current disability insurance system in the US is plagued by long wait times, high fees and is made unavailable by some employers or the government.   Show Highlights Why Colin chose Omaha Nebraska as the hub for Breeze, instead of Silicon Valley Only a third of folks that apply for disability insurance through the Social Security Program get approved Workmen’s Compensations vs. Disability Insurance: Getting hurt on the job vs. protecting yourself from an issue or accident that may happen, outside of your job The difference between having your own disability insurance plan and getting one through your employer How disability insurance is taxed Short term disability insurance vs. long term Benefit Amount - How much you will get paid each month Benefit Period – The length of time your benefits will last Waiting Period – The length of time that passes until you receive your first payment Most policies will allow you to customize your timelines and payment amounts How the freelance/gig economy is changing the way people obtain and receive insurance benefits   Key Takeaway: Disability insurance may not be something you’re thinking about right now. But for what is most often an inexpensive monthly fee, you can protect yourself financially, if you end up with an aliment or in an accident that prevents you from doing your job.   Paychecks & Balances Website: https://paychecksandbalances.com Patreon: https://www.patreon.com/paybalances Instagram: https://www.instagram.com/paybalances Facebook: https://www.facebook.com/paychecksandbalances Twitter: https://twitter.com/paybalances?lang=en   Breeze Insurance Website: https://lisahylton.com Twitter: https://twitter.com/breezeinsurance LinkedIn: https://www.linkedin.com/company/breeze-insurance/ Instagram: https://www.instagram.com/breezeinsurance/ Facebook: https://www.facebook.com/meetbreeze/    

A deep dive into the infrasternal angle Movement Debrief Episode 115 is in the books. Here is a copy of the video for your viewing pleasure. Here is the setlist: What are the primary compensatory strategies with a wide and narrow infrasternal angle? What would be secondary compensations seen with these infrasternal angles? What test results would each infrasternal angle have? What exercises should be programmed for inhalation and exhalation strategies? What is the upper thorax presentation for each infrasternal angle? What exhalation strategies should each infrasternal angle use? Are there times it's okay to deviate from these strategies? If you want to watch these live, add me on Instagram.  Enjoy!  t Show notes Check out Human Matrix promo video here Here are some testimonials for the class Want to sign up? Click on the following locations below: May 23rd-24th, 2020, Dickinson College in Carlisle PA  (Early bird ends April 26th at 11:55pm!) [Approved for 14 Category A CEUs for athletic trainers] June 6th-7th, 2020, Minneapolis, MN (Early bird ends May 3rd at 11:55pm!) August 1st-2nd, Boston, MA (Early bird ends July 5th at 11:55pm!) September 12th-13th,  Montreal, Canada (Early bird ends August 16th at 11:55pm!) [6 CEUs approved for Athletic Therapists by CATA!] October 3rd-4th, Ann Arbor, MI (Early bird ends September 6th at 11:55pm!) November 7th-8th, Charlotte, NC (Early bird ends October 11th at 11:55pm!) November 21st-22nd, San Diego, CA (Early bird ends October 25th at 11:55pm!) Madison, NJ (POSTPONED DUE TO COVID-19) Atlanta, GA (POSTPONED DUE TO COVID-19) Or check out this little teaser for Human Matrix home study. Best part is if you attend the live course you'll get this bad boy for free! (Release date not known yet :( Here's is a signup for my newsletter to get nearly 5 hours and 50 pages of content, access to my free breathing and body mechanics course, a free acute:chronic workload calculator, basketball conditioning program, podcasts, and weekend learning goodies   The action of the diaphragm on the rib cage All About Squats - Movement Debrief Episode 112 Here is an example of a true squat. Note the vertical displacement of the pelvis Here is a pic of ya boi being hingy-AF at the mid-thoracic region of my thorax during the toe touch Here is the reaching debrief The Guide to Remote Coaching Wide and narrow infrasternal angle compensatory strategies (1:12) Hey Big Z, I like what you did during this debrief in regards to describing the Wide infrasternal angle (ISA), and then space-time changes you might see in regards to pump handle. Could you take this a couple of steps further in a future debrief, describing both a wide and a narrow ISA?  I am interested in hearing layer by later compensatory mechanics over time in both the thorax and pelvis as the body must continue to find ways to inhale and exhale. If it's not too much, could you then describe what your expectations are in regards to table tests at the femur and shoulder as these compensations occur? Thanks in advance! E-$ Programming for wide and narrow infrasternal angles (15:26) Zac, I've been curious about inhalation bias vs. exhalation bias and how that relates to an ISA. For example, I've been looking to incorporate box squats and toe touch exercises to my workouts and I was curious what exercises were good for what type of biases.  Upper thorax compensations with narrow and wide Infrasternal angles (24:20) Question 1: Hi Zac! There is a confusion going on in my head. I've watched your video "Breathing Mechanics 101" where you were talking about ISA. There you said that a wide ISA is able to expand posteriorly and a narrow one anteriorly. But wouldn't that be right opposite due to fact that a narrow one is more inhalation biased where he is able to push the spine backward and vice versa with the wide? Thank you so much for your answer Question 2: It is possible to have a narrow ISA, with a flat spine, but abducted scapula, shoulder flexion, and external rotation limitation?  What type of exhalation strategies should narrow and wide infrasternal angles use? (32:57) Are there ever situations for wide ISA people like myself to use open mouth exhales? I know the use of open vs closed mouth is just to facilitate activation of certain areas that are normally needed in wide vs narrow ISA presentations, but are there exceptions to this and what might those be? Or does it even matter?  Sum Up An exhalation-biased spine (spine pushed forward) compensates with an inhaled (wide) infrasternal angle An inhalation-biased spine (spine pushed backward) compensates with an exhaled (narrow) infrasternal angle Inhale restrictions show reduced flexion, abduction, and external rotation. Exhale restrictions show reduced extension, adduction, and internal rotation Simultaneous inhalation and exhalation restrictions can occur throughout the body as secondary layers of compensations Increase the probability of success by programming pursed-lipped exhales for wide ISAs, and open mouth sighs for narrow ISAs. Strategies can be flip-flopped if there is pain or the person has difficulty moving any air whatsoever. 

Chronique économique de Michel Girard, chroniqueur à la section Argent du Journal de Montréal et du Journal de Québec : Quand le gouvernement fait parti de l’équation, ce n’est jamais simple !

Entrevue avec Peter Sergakis, président de l’Union des tenanciers de bars du Québec : Pour freiner la pandémie, le gouvernement ordonne la fermeture des bars.

This week on the Exercise Is Health podcast, Julie and Charlie discuss compensation - what it is, why may or may not be an issue, and what you can do to help resolve your compensations. They discuss the role of exercise and how it is often misused when trying to address compensations, and what can be done instead, such as Muscle Activation Techniques®. Check out all of the details in this week's episode! For a list of certified Muscle Activation Techniques® practitioners in your area, click here.  Additionally, if you would like a free eBook on what MAT® is, you can download it here.

Dr. Slagel explains how many traditional chiropractors talk about Compensations, when what we should be fixing is the Direct Effect.

Not everyone responds to the same exercise equallySo how do you know if your client doesn't own the movement fully or may need to adjust?Do you know how to look for signs of startle reflex in your athletes?We often see common compensations patterns which tell you an exercise might not be appropriate or that they don't own the movement yet.In this episode I outline 5 other signs you can utilize to tell if your client/athlete is owning the movement or not. 5 of the most common signs of startle reflex that you might commonly see with your clients during exercise and drills. The ClawThe Crazy Jaw & TongueThe Breath HoldRapid BlinkingSearching EyesHaving great observation skills and being able to see signs of "Startle" is very important for keeping your clients safe and progressing! I hope you enjoy this episode! If you do, hit that subscribe button and leave a comment! Help someone you know level up their life and send them the link to this episode. Level Up!  Instagram: @thedailypurusitpodcast & @_morganhodge_ Twitter: dailypursuitpod & morgan_hodge YouTube: Morgan Hodge Website: Coming Soon! Music by Nick Fradiani - EMPIRE - https://thmatc.co/?l=B28F0E82Music by MÃ…RRØ - The Ones Who Were Forgotten - https://thmatc.co/?l=2B0E38A9

The Drop Set – Episode 146 0:00 – A ‘behind the scenes' story of the stupid, daily struggles of running a business as a 1 man show! 22:21 – Jenni from MN asks about digestion and water intake and how those two work together (or don't) and also wants to know about strategies for macro… Read More » The post The Drop Set – Episode 146: PT Business Struggles, Macro Compensations, MPD Cop-Out? appeared first on Five Starr Physique.

The Drop Set – Episode 146 0:00 – A ‘behind the scenes' story of the stupid, daily struggles of running a business as a 1 man show! 22:21 – Jenni from MN asks about digestion and water intake and how those two work together (or don't) and also wants to know about strategies for macro compensation following a bad day. 34:35 – Tom from NYC asks about men's physique competitors... The post The Drop Set – Episode 146: PT Business Struggles, Macro Compensations, MPD Cop-Out? appeared first on Five Starr Physique.

Entrevue avec Martin Carron, premier vice-président de l’Union des producteurs agricoles (UPA): L’UPA compte demander au gouvernement de compenser financièrement des agriculteurs n’utilisant pas les pesticides.

IN THIS EPISODE YOU'LL LEARN ABOUT: How our joint integrity of our ankle, neck, and wrists are directly correlated to swing flaws! Helllooooo BODY-SWING CONNECTION! Swing compensations and how we can work on them in the gym Injury reduction secrets! All about kinstretch for golfers!   MEET DR. JOE GAMBINO: Dr. Joe Gambino is your new golf physical therapist BFF. He practices at Perfect Stride Physical Therapy in New York, AND is the co-founder of the very popular brand- Par Four Performance w/ Frank Duffy. Dr. Gambino is a guru in mobility, kinstretch, and is a fellow strength and conditioning coach who has a very unique background of collegiate and private sector coaching. Get out your pen and paper, and let's DIVE IN, AMIGA!   RESOURCES: http://parfourperformance.com/ Instagram: @joegambinodpt @parfourperformance   FELIX FORTIS FAVORITES & LINKS: Hey there, lovely lady! Are you feeling empowered to join forces and work together?! My 1:1, Felix Fortis Golf Fitness Academy is OPEN FOR ENROLLMENT! Yay!!  Here is your chance to finally have it all, tone up, increase confidence, and feel SO STRONG! 90 days from now, you will have accomplished SO. MANY. THINGS. and I can't wait to help you! Click HERE to apply and chat with me and let's see if this is a great fit for you!

On this week's podcast, Marcus sits down with Allen Carroll, a partner with Wilkins Miller. I think if we learned anything from this episode is that Allen is not only committed but likes to have fun! 31 years of the same post-college job to flying planes and riding street bikes, there's much wisdom to be learned. Tune in and listen or read on MobileAL.com, Spotify, or iTunes. Allen: Hi. I'm Allen Carroll. I'm a partner with Wilkins Miller. Marcus: Well, welcome to the podcast, Allen. Allen: Thank you, Marcus. Congratulations to you and your team on your recent recognition as small business of the year. That's an incredible honor and recognition, so good job. Marcus: Thank you very much. I do appreciate that. I think we were talking a little bit before, and I mean it was as big a surprise I think as I could ever have imagined, but it is absolutely an honor, and we don't take it lightly. Yeah. Allen: That's great. Marcus: Well, we always start by getting a little bit of information about who the person is. You and I have a chance to visit a little bit, so I know a little bit about your story, but why don't you tell our adience the story of where you're from? Where'd you go to high school, college, married, how you got to where you are right now. Allen: Sure. I was born in Mobile, the only child of two great parents that ... best parents anybody could ask for. I graduated from Baker High School and then went onto the University of South Alabama, where I graduated with a degree in business with a concentration in accounting. I joined my firm, Wilkins Miller, right out of college. I just celebrated my 31 year anniversary with that firm this summer. Wilkins Miller is a CPA and advisory services firm here in Mobile, with offices in both Mobile and Fairhope. Sort of on the person front, I was fortunate enough to marry a gorgeous, young lady that I met in high school. We got married right after college, and next week we will celebrate our 31 year anniversary. Marcus: Congratulations. Allen: Thank you. That was the easiest decision that I ever made. Marcus: The hardest sale, but the easiest decision, right? Allen: That was easy. We've got two kids, a 26 year old son that lives in Auburn and a 22 year old daughter that is at the University of South Alabama. Marcus: Very good. How long has Wilkins Miller been around? Allen: Wilkins Miller traces its roots back to the early 60s. When I joined the firm in the late 80s, '87, it was known by a different name at the time. It was actually an office of a national firm, and our name has changed over the years, but the organization that I joined as the core is still there. Marcus: Very good. I mean, you all have a very good name in the area, not just for the accounting services that you provide, but also for kind of the business knowledge that you bring along with that. Allen: Well, you're kind to say that, and thank you. We're proud. We have a wonderful group of people. We've got a wonderful group of clients as well. Marcus: The reason why I say that is because your team has been involved in the emerging leader stuff, and I think, if I remember correctly, 1702 and a number of other things that I've been involved in, so I've gotten to know a couple of folks that work for you, and I very much enjoyed getting to know them. But let's go back in time, your first job. This is your crap job, right? This isn't Wilkins Miller, you know, starting out in accounting. This is flipping burgers, or scrubbing toilets, or mopping floors job. What was that first job, and what were some of the lessons that you remember from that? Allen: Yeah, Marcus. Early on, like a lot of kids, I was cutting grass probably in middle school, at a really young age, around the neighborhood. I actually did that on through high school, until I got real jobs. My first real job was at Dollar Rent A Car, which I was washing the rental cars and cleaning the cars as they returned them. It was kind of a weekend job through early high school. Some of you guys may know, Margie Wilcox is our local state representative now. She was my boss. You know, in terms of what did I learn in them, I guess at the end of the day it was just work really hard, and try to go the extra mile, and make a difference. I did that there. Of course, that kind of morphed into airport jobs all through sort of late college, or I should say late high school and throughout my entire college career I worked at the airport. But in the end, I think ultimately just going the extra mile and trying to do things right, and set yourself apart is ... because a lot of folks- Marcus: They don't. Allen: ... they don't. Marcus: Yeah. It's interesting, because we've done a number of these interviews now, and one of the common themes, especially with people that have achieved great success, is not just doing what is expected of them, but actually going above and beyond that, whether it's the customer service, or the information that's provided, or the washing of the cars, you know? I mean, making sure that everything is done to a T. We were just talking with Mamun, which he's a realtor, but he's from Bangladesh, which was a really interesting story. He started out as a dishwasher. You know what I mean? I mean, even there in washing dishes it's like be the best dishwasher that you can be. It's the old adage of if you're gonna be a garbage collector, be the best damn garbage collector that there is. Allen: That's it. Marcus: Right? Allen: That's it. Marcus: Then you just find that as you're doing these things that you're handed more responsibility and more success. Allen: That's right. Marcus: Now, I normally ask about how you start the business, and you didn't start Wilkins Miller, but obviously as a partner you have a very integral part. Why don't you describe, because I don't think a lot of people understand what that kind of entails. What does a partner at an accounting firm really do? Allen: Well, a partner in an accounting firm ... Of course there's various disciplines within a traditional accounting firm. You've got financial reporting, which might typically be referred to as audit types of things, where folks are auditing companies, the financial statements. You have tax compliance area. You have outsource accounting area. You've got a number of areas. You have a consulting area, which is where I spend most of my time, with forensic accounting, litigation services, working with attorneys. That's where I spent the majority of my last 25 years. But within any industry, and accounting's a great example, you know, you're focused early on with technical skills and learning technically skills, being the best at that, but as you mature, and get more experience, and work yourself through the ranks, so to speak, you can grow and become more of an advisor to your clients and working more closely with clients, and senior leadership, and owners. Allen: So, at the end of the day, you're working with folks trying to help them achieve whatever it is that they're trying to achieve at the highest lever, and so partners in accounting firms are ultimately responsible for those relationships. We have help with all of those things with a number of really good folks, and every engagement is approached with a team. But you are a business owner. A partner is a business owner. A partner is responsible for and plays a role with setting direction of a firm, just like any other business owner does, responsible for developing people, developing business, playing a significant role with community activities. So, it's like any other small business owner. Marcus: Now, I know one of the things ... because we have very much and entrepreneurial audience, right? Their mindset is entrepreneurial. One of the things that I've learned over the course of the last two years is ... Last year a buddy of mine, Abe, who's also been on the podcast, suggested a book, Managing By The Numbers. It's the book that they use as part of the Emerging Leaders Program. As you kind of go through that, they're talking to you about balance sheets, and profit loss statements, cashflow, all that stuff and the analysis of all of that. I think one of the things that people don't realize when you go into business ownership is you start as someone who has a talent most oftentimes, like I started, I knew how to code websites. Marcus: One of the things that has to progress as a business owner is you have to first understand that your primary role is people and sales, but then you also have to have a very firm grasp of your financial situation, and that's not just looking at the checkbook and going, "Well, there's $500 in the bank account, so I can write that check." I think that's where people kind of get locked into accounting as not just something that you do at the end of the year to file your taxes, but accounting as a way of looking at your financial situation, and is it for me to buy a building? Is it okay for me to invest in this piece of equipment? Is it okay for me to press in and hire two or three more people? You know? Allen: Marcus, that is so true. Accounting is not ... it shouldn't be historical. While the historical financial statements or the tax returns, all those are infinitely important to the success, at the end of the day the numbers are telling a story. You know, we all need to be looking forward to what that is and of course understanding what those numbers ... or what the story is behind those numbers. Then let's all do our part to help express those, help the owners, the decision makers use that data and information to pick their future and accomplish what it is that they want to accomplish. Yeah. We work very hard to work with our clients to help understand the story behind the numbers, because that's also the fun part with what we do. Marcus: Look back. When you first got the inkling that you were gonna go into accounting, do you remember that moment? Was there something like a decision that was made or something that happened that- Allen: You know, Marcus, as a young person, it's tough. What I did know was that I loved the business. I really loved business. I know that accounting is the language of business, and so I went into accounting because I like business, not so much that I was the debits and credits guy. That was [crosstalk 00:10:51]. Marcus: Crunching number? Allen: Yeah. That was a necessary evil. That's important, and we are in a technical business, but, again, the numbers are ... just they tell the story. That's how I selected accounting is that I fell in love with business early on, and accounting being the language of business was why I chose accounting. Marcus: Very good. It's interesting, because sometimes people, especially like in my world ... I managed to sell a website to somebody, and I put that website together, and I thought, "Wow. There might be actually something to this," and the business has just kind of progressively grown over a decade now because of that. I don't know. Is there a situation there? Because you came out of college and went into Wilkins Miller. Did you even have that experience when you started at Wilkins Miller, like, "Oh, no. This is it. I'm really jazzed"? Because it sounds like you made that decision kind of early on. Allen: Yeah. I knew I liked business. In 1987, we didn't even have computers. Computers were kind of a fresh thing. Marcus: What? Wait. There was no computers? Allen: They weren't widely being used. Marcus: You had to get the abacus out [crosstalk 00:12:05]. Allen: That's right. It was all by hand. Early on there was a lot of technical, a lot of things that are being done by hand, but I think kind of bigger picture, you know, I knew I loved business, and so being at the core of business, in terms of accounting, was where I found my home. It's highly technical early on, but as you get more experience, you get to get out of some of those details, and of course computers and software have helped us get out of the details, even with the young folks today aren't in those kinds of details, and ultimately provide higher level service. But as I got more experience, I increasingly loved the field, as I've gotten more experience and got to work with the business owners and the CEOs, like you, helping shape direction, and select strategy. Again, doing our part to develop the numbers, but then help interpret what does all that mean? It's a lot of fun. It is. Accounting's got I think an increasingly exciting profession for a lot of folks, because of some of those details. Marcus: Yeah. I think as people come to understand what it can do. Now, if you were talking to someone that wanted to get started in running their own business, what's the one bit of wisdom that you would impart to them? Allen: The one bit of wisdom. I would say jump in with both feet and try to be the very, very best at whatever it is that you choose to do. Try to be the very best, and get passionate about it, and try to be the very best, whatever I is. Marcus: Yeah. Those are life lessons that don't go wrong in any way, shape, or form. Allen: That's right. That's right. Marcus: Yeah. Now, what does a typical day look like for you? Allen: Oh, gosh. There is no typical day. That's what's- Marcus: I need to reword that question, because I get that quite often. It's like, "No. There is no typical day." I mean, give people kind of a glimpse. I know you're probably meeting with people a lot and spending a lot of time just answering questions and stuff. Allen: Yeah. I spend a lot of times with our team, which I always really enjoy, on the phone a lot with clients, and managing projects, spending time on those, a lot of phone, a lot of phones, a lot of conversations that occur. Marcus: Now, when you look, and not just to the business world here in Mobile, but when you look to the business world, is there anyone that you kind of look to and think, "Yeah. That guy's ... There's some stuff to look at there," that you really think is cool? Allen: You know, Marcus, that's a great question. It's also a tough question. When I think about that, I don't have it zoomed in on one particular person. I think about some of the traits of people that I admire or that inspire me. I've been fortunate to have a lot of really good mentors over the years that folks had invested in me, colleagues, partners, you know, a variety of folks. My parents certainly made a huge impact on me. But I think about folks that motivate and can get the best out of people. I know I've been the benefactor or the beneficiary of folks that led me, and I could do more with them being there and pushing me than I could do on my own. Allen: I think about football coaches. You know, I'm an old football player through high school. I always admire the college football coaches and their ability to motivate people I think about the business leaders that can do the same thing, in terms of developing teams. In the end, I am really inspired by the folks that are really passionate about what they do, you know, and that they really, truly do is and try to do it at a world class level. I mean, that to me is always really a cool thing, you know, within any industry, or profession, or whatever it is. I'm always really moved by that. Marcus: It's interesting how that has ... I mean, it's not just the business world anymore, is it? When we look to how things have changed even over the course of let's say the last even 10 years or less, you know, you can be a world class baker, or a world class electrician, or a world class whatever and just caring about your craft. I mean, it doesn't have to be Steve Jobs or Elon Musk, or anything like that, right? Allen: That's right. That's right. Marcus: Going kind of along that same vein, are there any books, or podcasts, or organizations that have been helpful in moving you forward? Allen: Yes. In terms of books, a couple of the books that have shaped my past and helped me get better, a couple was, and I would kind of take them in order was Jack Welch's book, Winning, that basically taught me that even at the highest levels of leadership, that getting involved in the details, and understanding, shaking things up, trying to get an organization better processes, whatever it is. That was an early reading for me. But probably the biggest book or the book that made the biggest impact was Good To Great. Are you familiar with Good To Great? Marcus: I am. Allen: Jim Collins. Marcus: Very much so. Allen: For those that may not be as familiar with it, Jim Collins and his team spent 10,000 hours studying and researching companies and looking at similar or the same industry, comparing companies that went to become excellent and then those that stayed- Marcus: That were just mediocre. Allen: ...mediocre. What they learned, as you know, that it's all about the people. It wasn't some grandiose strategy. They found, it was a little bit of a surprise, from what I remember, is that it was all about getting the right people on the bus and in the right seats, and then everything else good comes from that. I read that early, pretty much when it came out. That really has helped shape my own thinking. I think we instinctively know a lot of those things, but we've tried our best within our firm to do that. We don't get it perfect all the time, but we really, really try to keep our eye one that. That was an important reading for me. They actually have a monologue that goes along with that for the nonprofit sector that I've- Marcus: I didn't know that. Allen: ... read, and it's really great as well. Marcus: Is it? Allen: Then some, following on from that, the power of purpose, you know, the book, Starts With Why. Basically, the theme is- Marcus: Simon Sinek I believe. Allen: Yup. I think that's right. The power of having a strong purpose, and that too has been I think ... Again, I don't know that there's anything that is just earth shattering. I think it affirms our instincts that we all want a strong individually and organizations need a really strong purpose and a mission. If you have that strong purpose and mission, a lot of great things can come from that. Marcus: Those two go together though, don't they? Allen: They do. Marcus: So, if you have a strong purpose and mission, you know the people that you need on the bus in order to achieve the goals that you have set forth. Allen: That's it. Those are two perhaps most important things for us to get right. Then the book, Blank, by Gladwell. Marcus: Yeah. Malcolm Gladwell? Allen: Yeah. I think that- Marcus: I've not read that one, but I've heard very good things about it. Allen: You should read that. Again, I don't know that anything will just like surprised you, but it will affirm that I think most of us have really pretty good instincts, that there's a reason for that. We have all these experiences that build into where we are, and it affirms to me that I think we need to maybe listen to those. When I look back, I felt like I've had pretty good instincts, but I haven't always acted on them. Marcus: Interesting. Allen: That book will give you some confidence to act on. Marcus: You said that a couple of times, that there's nothing earth shattering, but I find when I'm reading a book, or going to a conference, or listening to a podcast, or something like that, I am looking for that affirmation, but sometimes it's just a nuance, like there's some ... I'm gonna take one little piece out of that whole thing. I listened to a three hour podcast, or I'll read a 200 page book, and there may be just one paragraph in that whole book, and I'm just like ... You know, I just kind of put my hand against my forehead and go, "Why didn't I think of it in that way before?" It makes the whole thing worth it, because let's be real. We're all reading these books. Marcus: I have this spoof that I want to do on Tai Lopez's video, and I don't know if you know who Tai Lopez ... He's the guy that did the iPhone video in his garage, and he's got a Lamborghini sitting there. He goes, "Yeah, but what I find more important is the 4,000 books," or something, that he had seven bookcases. I want to do a spoof on that, because his whole thing is that he talks about books as a way of folding back the time, because you are taking somebody else's knowledge and injecting it into your head, and that helps shorten the amount of time that it's gonna take you to learn and get where you want to be. Allen: That's a good point. Marcus: So, I think when we listen to a podcast, or read books, or things like that, if we change our perspective and think of it in that sense, then it becomes even more powerful. Allen: That's true. I guess what I was referring to is we have thoughts that we go through time, and maybe we don't have the confidence to think that we're either really on it, or we're missing- Marcus: As business owners, we always have that thought. Allen: Yeah. When you read and you get the perspectives, you either ... that you debunk some thinking that you may have had, or it affirms some of your core thinking. Marcus: Absolutely. Allen: [crosstalk 00:22:38] Marcus: No. Absolutely. I couldn't agree more. What's the- Allen: Marcus, you talked about organizations. Of course, I've learned a lot from my organization, but one of the organizations, and it was a service oriented role for me, I was serving on the board of Saint Luke's Episcopal School at the time. It was my kid's school. Marcus: Very good. Allen: It was probably in the 2002, 4-ish, to the late 2000s range. That school was considering, the board was considering creating a high school. It only went to the eighth grade at the time. I was sitting there as chair of the board at the time. So, we began to study that whole process. What I learned put a lot of things for me. I learned an incredible amount through that exercise, but what I learned is, again, the power of people, having the really good people on the bus to accomplish something. Of course, that school went on to acquire the old former Right's Girl School Campus out on University, and it did create the high school, which is doing great things today. My daughter graduated from the high school. Marcus: Awesome. Allen: But the cool thing was is that people, the power in people, okay? Having the right people on the bus in the rights seats, and we had a world class team that came together to make that possible. Secondly is the power of purpose. You talk about a strong purpose is sitting back and saying, "Let's go start a high school, and how can we afford it? How can we fund it? Does it make sense?" That is a strong, strong purpose. Allen: Then the other thing I learned through that is timing, the importance of timing. I didn't realize or didn't appreciate this at the time, but looking back I can see it, that there was probably a very short window of time, because that was on the eve of the whole financial crises that of course the market crashed, and the economy took a big step back in the beginning of I think it's the Great Recession is that we refer to it as. Literally probably a six month or a year window of time that that would have been possibly, because of all the moons aligning, and then there was a period that it would not have been possible. I think that the power of timing ... I wish we could all look in a crystal ball and see all of that. We can't see that, but I think that so much of both good and challenges that come to the world or have come to all of is in our businesses is a lot of timing too. Marcus: There's some truth to that for sure. They all go together, right? So, people, purpose, timing. Yeah. The relationships there are very, very important. What's the most important thing that you've learned about running a business? Allen: Just take care of people I think is the biggest thing. Just try to get the right folks, take care of them, and serve your clients. Marcus: Right. Show them that you appreciate them. Allen: Go that extra mile. Work your rear end off to deliver to clients. Marcus: Do you have any interesting ways that you reward people? Allen: Yeah. Marcus: You've been a very giving ... I mean, full disclosure, you and Lindsey have both been very gracious and brought gifts, because of the small business thing, so I Thank you very much for that. So, I'm betting that that probably carries over into the business world too. Allen: Yeah. We try to have fun. Marcus, we do a variety of things. We try to have a lot of fun as a group. We enjoy each other. We spend more time with our colleagues than we do our own families often. So, much like you all here, I can see y'all have fun. You have a great group as well. That's a big part of it, just enjoying each other and compensating folks well, trying to maintain some work/life balance or integration as well is important. We've got a number of different things. We often have our socials and our TGITs. Marcus: I know you have retreats, where you get together- Allen: We do. Yes. Marcus: ... and have speakers come in and stuff like that. Allen: That's true. Marcus: I mean, there's all kinds of different ways. I guess where I was going with that is you mentioned compensation. Compensations isn't all ... I think I want to break through that box of people thinking that, "Well, I just have to pay people more. I have to give them ..." There is some level of, yes, you do need to pay people what they're worth, but there are small rewards that you can do, whether it's just buying somebody lunch or telling them in some other way that you really appreciate the extra mile that they went. Allen: That's a great point, saying, "Thanks. We appreciate what you're doing," is a big deal. You're right. It's not just about monetary compensation. There are lots of intangibles, because if you don't have the right organization, there may not be any amount of money could pay somebody to get them to really stay with you for the long term. Yeah. There's more to it. Marcus: This is the most difficult question that I'm gonna ask you, and you're gonna squirm a little bit when I ask you this, but how do you like to unwind? Allen: Gosh. I've got a bunch of things that interest me. I grew up, I learned to fly at a very early age. Marcus: Really? Allen: At 18, I got my pilots license. I guess I'm deeply passionate about aviation. Marcus: That is so cool. Allen: That was at Brookley back in the early 80s. That's a life long passion. I'm not current right now, but I really, really, really love flying and aviation. I've got pretty much if you can get on it, and ride it, and twist the throttle or push the gas- Marcus: [crosstalk 00:28:20] motorcycle or- Allen: ... I'm gonna have fun with it. Yeah. I've got motorcycles today. I grew up riding dirt bikes. I've got some street bikes now. I love to get out in the spring or in the fall and ride my bike down to- Marcus: You don't like to ride in the dead heat of summer? Allen: I don't care for that. Yeah. Marcus: With the haze coming up off the asphalt. Allen: That's really just no fun for me. I get on the boat during the summer. My wife and I have a boat. We enjoy getting out and getting in the water, being on the water. I love Dolphin Island. I kind of grew up and my parents have a place on Dolphin Island. My wife and I do now as well. I enjoy getting to Dolphin Island as much as possible, getting out on the water. Those are the kind of things that we enjoy. Marcus: We got to get you back in a plane though. Allen: I'd love to. Yeah. I'm just on the bench right now, just because of time. Ido really love flying and aviation. My son and I, we were fortunate to go to Oshkosh probably 15 years running. I don't know if you ever heard of Oshkosh, but Oshkosh is the great big industry trade show for general aviation up in Oshkosh, Wisconsin. The whole town shuts down. I think a third of general aviation fleet come through that event. It's like Disney for the aviation types. You know? It's like Disney. Marcus: Abe, from Harper Tech, is a pilot and has a small plane. I've always been envious, because it's nothing for him to pop over to New Orleans and pick up beignets and come back, or fly up to Birmingham and get a hard drive from somebody and come back, or go there for dinner or something like that. I love that idea of being able to, you know, just go, because so oftentimes, as business owners, we don't have time, right? So, if you can cut it out somewhere, that's great. Allen: It's a great way to travel regionally, but you have to stay with it, and take it seriously, and fly a good bit to be good at it. Marcus: Good? Yeah. Yeah. There's nothing worse that a bad pilot. Now, tell people where they can find out more about Wilkins Miller. Allen: Our website is . My email address is . Marcus: Very good. I imagine you guys . I know you're on , because I get pinged there a couple of times too, which is cool. An accounting firm that has an Instagram account. Go and follow them. That's really pretty cool. Allen: Thank you. Marcus: Yeah. Well, Allen, I want to thank you again for coming on the podcast. To wrap up, any final thoughts or comment you'd like to share? Allen: You know, Marcus, I'd like to thank you for doing what you're doing in these podcasts. I'm certainly honored to be here to participate. Thank you for being a cheerleader for the entrepreneurial community in Mobile. Having grown up here, I'm so excited about what's going on, and I think the kinds of things, what you're doing, is an important element in what's going on, so thank you for that. I mean, lots of wonderful things that are going on, so we appreciate what you do. Taking time from your business to do this is incredible, so thank you. Marcus: Thank you for saying that. Well, Allen, I appreciate your willingness to sit with me and share your journey as a business owner and entrepreneur. It's been great talking with you. Allen: You're welcome. Thank you, Marcus.

We list the most stolen cars in America, Coca-Cola is going healthy, Stormy Daniels reveals x-rated details about Trump and IKEA and Marriott team up! Also, know what to do if bumped from a flight, 4 new personality types are discovered and update your fashion with our latest tips!

In the seventh edition of the MoneySaver Podcast, we chat with John De Goey, Portfolio Manager, Author of four books, Canadian MoneySaver contributor and frequent Business News Network. We talk about embedded compensations, regulatory reform, ETFs and portfolio management. Getting to Know John De Goey: Questions Covered 1.28 What questions should ask when I am looking for in a good financial advisor? 6:22 What do you think about setting future expectations on portfolio performance based on past performance? 10:38 Do you think that a call from your manager/advisor is necessary when the market is down? 14:00 How did you get into industry? 16:09 You've written four books. What is your new book about? 22:25 What do you think the prospect are for getting rid of embedded compensation? 24:39 What do you think is behind the surge in ETFs? 29:18 How do you get the bulk of the financial money managers to accept ETFs? 33:49 How optimistic are you that some of these needed reforms will happen in the next three years? 35:24 What are your three best tips for consumers to manage their portfolios responsibly?

We are tired, stressed and ready to give up so we give into OCD, we compensate(indulge the person with OCD in the compulsions). We just want the OCD to leave us alone and so we give it what it wants. Thus we feed it, find out more by joining us on this podcast...

The Command is to love and pray  or to 1  Do The Best         2  Ask The Best Our Enemies are produced by 1. Our own fallen nature 2. Our Faith and following of Jesus 4 Compensations for loving our enemies 1  We get to mimic God 2  We get to Display God's Love 3  We get to Remember God's Love 4  We get to Test/Grow our trust-factor                     The Great Challenge                                Neither Condoning  ................................ Condemning Two Cliffs to Avoid 1  Avoid defensive reasoning 2  Avoid complacent acceptance Two Guard Rails 1  Clear Biblical Direction 2  Tne of respect and care

A really interesting case of persistent foot pain in a stage performer. Compensations from dominant patterning and loading - the case for looking up the kinetic chain.

On this episode of the #AskMikeReinold show we talk about the use of Jefferson Curls, restoring knee extension after ACL surgery, and how we eliminate compensations in our athletes returning from injury. To view more episodes, subscribe, and ask your … Read more > The post Jefferson Curls, Restoring Knee Extension After ACL Surgery, Eliminating Compensations in Athletes Returning from Injury appeared first on Mike Reinold.

21e Congrès de pneumologie de Langue Française Fil rouge A10–Cœur pulmonaire aigu (session commune groupe Maladies vasculaires et groupe Interaction Cœur-Poumon)

Dubai Eye 103.8 Legal Hour

Dubai Eye 103.8 Legal Hour

Dubai Eye 103.8 Legal Hour

In this episode we have a few great training tips to assist you with your next race.  First up we have on SGX Coach Sam Slosman with Synners OCR to give the Monterey Spartan Super and Hurricane Heat race recap.  He shares some insight into the course and gives some great advice if you plan on trying a HH this year.   Check out the Woodworking Spartan here:  https://www.instagram.com/woodworking_spartan/ In our research review I discuss a great journal review all about squatting.  Even though you have probably performed this exercise thousands of reps, there is always something new you can learn or ways to do it better.   This review breaks down the squat at every joint as well as a number of different variations.  I discuss some key points you should pay attention to at the ankle, the knee, and the hips.  Plus I give 5 practical take aways that you can apply to your squatting immediately.   In our Coaches Interview segment, I have on Level 2 SGX Coach Brad Sims from Legacy Athletic Club in New Jersey.  Coach Brad has a background in obstacle course training, corrective exercise, and works with a physical therapy clinic which gives him great insights into common compensations that runners development and other injury prevention techniques.   Brad gives us insight into his training programs he uses with his clients.  Plus we get into the importance of body weight training, key movement patterns, and common compensations that he sees.  Don't miss the great resource for runners that he gives below.  He also touches on how to train without having access to obstacles and even training that you can do at work.   All that plus much more in this episode.   The complete show notes are available at www.ocrunderground.com/episode-35  

Fairy Tales and Ancient Mythology British Goblins: Welsh Folk Lore, Fairy Mythology, Legends and Traditions (1881) Book 1 Chapter 1 by Wirt Sikes A comprehensive exposition of ghosts, fairies, dragons, superstitions and supernatural folklore drawn from the Welsh traditions, 'British Goblins' is packed with information on fairy mythology. All proper names, and words in Welsh or other languages, will be found recorded in the show-notes below and we've done our best to get the pronounciations right for you. Running Order: Book 1: The Realm of Faerie 0:46 Section 1 1:24 Fairy Tales and the Ancient Mythology 1:46 The Compensations of Science 3:00 Section 2 3:58 Existing Belief in Fairies in Wales 4:02 The Faith of Culture 5:33 The Credulity of Ignorance 7:13 Section 3 8:48 The Old Time Welsh Fairyland 8:52 Section 4 11:26 The Fairy King 11:30 The Legend of St. Collen and Gwyn ap Nudd 12:32 Section 5 15:32 The Green Meadows of the Sea 15:35 Fairies at Market 17:34 The Land of Mystery 18:30   Fairies marketing at Laugharne Names Used in this Section Rev John Logan St. Collen Gwyn ap Nudd "foi scientifique" Archaeologia Cambrensis Mr. John Walter Lukis, President of the Cardiff Naturalists' Society Glamorganshire Merthyr Chaucer's Wyf of Bathes Tale:         In olde dayes of the Kyng Arthour, ...         Al was this lond fulfilled of fayrie; ...         I speke of many hundrid yer ago;         But now can no man see non elves mo. Dryden Gwerddonau Llion Gwydion Dyfed (Demetia) Mabinogion Lady Charlotte Guest Pembroke Carmarthen Cardigan Vale of Neath Craig y Ddinas Morgana Mor Gwyn Morgan king of Annwn Avalon of the Arthurian legends Parry's 'Welsh Melodies' British king Gavran Three Losses by Disappearance Merlin Madog Pembrokeshire Carmarthenshire Milford Haven Laugharne Flemings in 1113   British Goblins can be found on Sacred Texts. You can find out more about Wirt Sikes on Wikipedia. Try the Celtic Myth Podshow for the Tales and Stories of the Ancient Celts at http://celticmythpodshow.com or on Apple Podcasts. Our theme music is "Gander at the Pratie Hole" by Sláinte.  You can find their music on the Free Music Archive.   Save Save Save Save Save

In this episode, you can learn about how most employees lose their value proposition eventually. With the words of Dan Kennedy: “They all go lame….” According to the “Peter Principle” of the Parkinson Laws, “Every employee is eventually promoted to his own level of incompetence”.   Successful and productive employees tend to get carried away with their own greatness and the company’s apparent dependence on their services. Compensations do not increase indefinitely and when the excess bucks stop coming employees often respond by holding back performance and developing and “attitude deficiency”. Listen to the story of a former high-flying employee who stopped growing and eventually became a liability for my organization and how I dealt with him in what turned out to be a mutually advantageous solution. Question of the Day: How do You manage your valuable employees who have stopped growing?   Visit Us: https://entrepcoaches.com/getting-started/  

In today's podcast I'll discuss the serious problems that arise when you pay your sellers out of alignment with the behaviors required to hit their goals. The post Alignment Of Sales Compensations With Goals first appeared on Colleen Francis - The Sales Leader.

In today’s podcast I’ll discuss the serious problems that arise when you pay your sellers out of alignment with the behaviors required to hit their goals.

Google X acquires ‘tremor-canceling spoon' startuphttp://venturebeat.com/2014/09/10/google-x-acquires-tremor-canceling-spoon-startup/ Injecting New Data Into Our Brain Is Possiblehttp://realitysandwich.com/222887/injecting-new-data-into-our-brain-is-possible/   The 5 expressions of neurologic gait decomposition, Last week we did an online teleseminar . . . . .at www.onlineCE.com   An acoustic startle alters knee joint stiffness and neuromuscular controlhttp://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1111/sms.12315/abstract http://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1111/sms.12315/abstract   Effectiveness of Off-the-Shelf, Extra-Depth Footwear in Reducing Foot Pain in Older People: A Randomized Controlled Trialhttp://biomedgerontology.oxfordjournals.org/content/early/2014/09/08/gerona.glu169.abstract   Gait Analysis: The Serious Runner's Salvationhttp://online.wsj.com/articles/gait-analysis-the-serious-runners-salvation-1411428069   What Forefoot Running Actually Meanshttp://breakingmuscle.com/running/what-forefoot-running-actually-means    

Pastor David Goudy