Podcasts about stressfallen

Die Weihnachtszeit ist für viele eine Zeit voller Magie, aber auch voller Hektik: Geschenke kaufen, das perfekte Essen planen, Familienbesuche koordinieren – und dabei noch irgendwie die Ruhe bewahren.

Kann man unvorhergesehene Ereignisse relaxter und entspannter nehmen, statt sich im Stress zu verlieren? Auf jeden Fall! Ganz egal, wie lange man schon die gleichen Gewohnheitsmuster reaktiv bedient hat und immer wieder in die gleichen Stressfallen hineingelaufen ist. Egal ob Monate, Jahre oder Jahrzehnte. Eine Umkehrung ist immer möglich. Sogar auf mühelose, sanfte Art und Weise. Entdecke

Hilfe bei akutem Stress: Pausen, Bewegung, Atemübungen, Kurzformen progressiver Muskelrelaxation und das Aufteilen großer Aufgaben in kleine Pakete.

Läufer:innen kennen keinen Stress, schließlich können wir jederzeit auf unserer Lieblings-Laufroute wieder runterkommen - oder? Ganz so leicht es nicht, denn Stress ist leider ein sehr hartnäckiger Alltagsbegleiter, auch wenn nicht jede Person die Stresssymtome sofort erkennt. Meistens hilft uns der Sport dabei, unser Stresslevel zu senken. Aber: Umgekehrt kann es auch passieren, dass uns das Laufen zusätzlichen Stress bereitet. In dieser ACHILLES RUNNING Podcastfolge identifizieren wir deshalb gemeinsam mit Stressexpertin und Coach Marie Siemers, welche Stressfallen speziell auf uns Läufer:innen lauern und welche Methoden aus dem Stressmanagement wir anwenden können, um unseren (Sport)Alltag stressfreier zu machen. Viel Spaß beim Hören!(00:02:01) - Intro Ende(00:02:39) - Was ist Stress?(00:05:53) - Kann Stress zu körperlichen Schmerzen führen?(00:10:13) - Erste Anzeichen für zu viel Stress(00:12:48) - Stressmanagement: Wie mach ich das?(00:17:40) - Was haben Glaubenssätze mit Stress zu tun?(00:23:20) - Stress vermeiden: Präventionsmaßnahmen(00:25:38) - Laufen gegen Stress?(00:27:59) - Leistungssteigerung durch Stress?(00:32:38) - Negative Auswirkung von Stress auf unsere Leistung(00:35:50) - Techniken für Läufer:innen, um Stress zu minimieren(00:38:18) - Besserer Umgang mit Stress(00:41:39) - Richtige Ernährung gegen Stress(00:46:09) - Lieblingsstrategie im Alltag gegen StressFoto: Marie SiemersMusik: The Artisian Beat - Man of the CenturyHier findet ihr Marie und ihre Arbeit auf Instagram.Hier findet ihr unsere aktuellen Gewinnspiele & Rabatt-Aktionen!Abonniert unseren Newsletter, um keine Podcastfolgen, Aktionen und Gewinnspiele mehr zu verlassen! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Läufer:innen kennen keinen Stress, schließlich können wir jederzeit auf unserer Lieblings-Laufroute wieder runterkommen - oder? Ganz so leicht es nicht, denn Stress ist leider ein sehr hartnäckiger Alltagsbegleiter, auch wenn nicht jede Person die Stresssymtome sofort erkennt. Meistens hilft uns der Sport dabei, unser Stresslevel zu senken. Aber: Umgekehrt kann es auch passieren, dass uns das Laufen zusätzlichen Stress bereitet. In dieser ACHILLES RUNNING Podcastfolge identifizieren wir deshalb gemeinsam mit Stressexpertin und Coach Marie Siemers, welche Stressfallen speziell auf uns Läufer:innen lauern und welche Methoden aus dem Stressmanagement wir anwenden können, um unseren (Sport)Alltag stressfreier zu machen. Viel Spaß beim Hören!(00:02:01) ...Du möchtest deinen Podcast auch kostenlos hosten und damit Geld verdienen? Dann schaue auf www.kostenlos-hosten.de und informiere dich. Dort erhältst du alle Informationen zu unseren kostenlosen Podcast-Hosting-Angeboten. kostenlos-hosten.de ist ein Produkt der Podcastbude.Gern unterstützen wir dich bei deiner Podcast-Produktion.+++Werbung+++ Jetzt im neuen Jahr besser füttern mit biologisch artgerechtem Rohfutter von BARFER'S. Für Deinen Hund oder Deine Katze mit 10 % Rabatt mit dem Gutscheincode „PODCAST10“. https://www.barfers-wellfood.de/

In dieser geht es um Stress, Ärger, Sorgen & Co. Ich möchte zum Einen dahin zeigen, wo diese unsichtbaren Stressfallen überall in unserem Leben so rumlauern. Das wir oft schneller im Hamsterrad von Stress, Ärger und Sorgen gefangen sind, als wir überhaupt schauen können. Und zum anderen, was man tun kann um weniger in diese Fallen reinzutappen. Ich zeige dir die Richtung, wo wieder die innere Ruhe und der innere Frieden zu finden ist. Wo du mehr Wohlbefinden und wieder neue Möglichkeiten für dich entdecken kannst. Glücklicher und erfüllter zu leben ist für jeden möglich, auch für dich! Ich hoffe, du entdeckt auch für dich ein paar neue und hilfreiche Inspirationen für dein eigenes Leben und dein persönliches oder berufliches Glück. Hab eine wunderbare und entspannte Auszeit bei dieser Podcastfolge.

Sich im Urlaub richtig gut erholen, das wünschen wir uns doch alle. Ich gebe dir in dieser Folge ein paar Tipps wie du dich in deinem Urlaub besser erholen kannst und da auch Stressfallen vermeidest. Gerne würde ich deine Meinung zu diesem Thema hören. Schreib mir doch auf Instagram oder per Mail. Instagram: Stresstherapie Facebook: Praxis für Stresstherapie Mail: info@akunkel.de www.akunkel.de

Wenn du in diesen Tagen gesund und gut drauf sein möchtest – körperlich, emotional und seelisch – dann benötigst du vor allem eins: Entspannung. In dieser Folge lernst du daher: Wie du die wirklichen Stressfallen und -muster in deinem Leben entlarvst. Mit welchen Wegen du echt und nachhaltig entspannen kannst.

In der heutigen Folge sprechen wir über Resilienz - die Kraft mit schwierigen Situationen gelassen umzugehen. Wir wollen für euch herausfinden, wie sich mentale Stärke trainieren und verbessern lässt. Unsere Gästin, Tatjana Reichhart, Ärztin, Psychiaterin und Buchautorin verrät: Es braucht Verantwortung für das eigene Handeln und Leben; sich weniger von anderen fernsteuern zu lassen und genauer zu wissen, was einem guttut und wo die eigenen Grenzen liegen. Wie man das für sich herausfindet und welche Strategien zu einem entspannten Alltag verhelfen, erklärt sie uns in diesem spannenden Gespräch. Redaktion: Andrea Bannert und Eva-Maria Vogel Schnitt: Ann Christin Schneider Buchtipp zu dieser Folge: „Das Prinzip Selbstfürsorge. Wie wir Verantwortung für uns übernehmen und gelassen und frei leben. Roadmap für den Alltag“ von Dr. med. Tatjana Reichhart Erschienen als Ratgeberbuch im Kösel-Verlag https://www.penguinrandomhouse.de/Buch/Das-Prinzip-Selbstfuersorge/Tatjana-Reichhart/Koesel/e547379.rhd Mehr Infos zu den Coachings von Tatjana Reichhart: https://tatjana-reichhart.de/ Zeitmarken: Zeit: 0:00 – 2:40 Einleitung & Vorstellung Zeit: 02:41 – 06:06 „Die Krise als Chance sehen“ Was ist Resilienz und was macht einen resilienten Menschen aus? Zeit: 06:07 - 11:23 Welche Warnzeichen und Symptome gibt es bei Stress? Warum geraten wir in Stressfallen und wie viele Menschen haben eine gute Resilienz? Was kann ich tun, um mich weniger gestresst zu fühlen? Zeit: 11:24 – 16:29 Ist Widerstandskraft genetisch veranlagt? Welche Faktoren machen die Resilienz aus? Zeit: 16:30 – 24:29 Wie schafft man es optimistisch auf sich und sein Leben zu blicken? Wie schafft man es wieder Zugang zu seinen Bedürfnissen zu finden? Wie lange dauert es, bis sich eine neue und positive Gewohnheit etabliert hat? Zeit: 24:30 – 30:20 Ist Bindung der wichtigste Faktor, der uns stark macht? Und was ist wichtig in der Kindheitsentwicklung? Wie kann ich mein Kind am besten unterstützen? Zeit: 30:21 – 35:38 Welche Dinge außer Achtsamkeit und Optimismus gibt es noch, die Resilienz fördern? Wie kann ich meine Energie aufsparen? Was kann ich gegen Grübeln tun? Zeit: 35:39 – 39:13 Gibt es Phasen im Leben, in denen wir mehr oder weniger resilient sind? Was kann man tun, um soziale Bindungen zu stärken und sich nicht einsam zu fühlen? Zeit: 39:14 – 41:51 Was kann man als Freund*in tun, um die Resilienz beim Gegenüber zu stärken? Und was hat Emotionalität mit Resilienz zu tun? Zeit: 41:52 – 44:18 Resilienz im Beruf: Probleme und Herausforderungen in der Arbeitswelt: Wie entsteht dort Stress und wie kann man im Arbeitsleben Resilienz aufbauen? Zeit: 44:19 – 48:15 Resilienz im Ukraine Krieg Wie kann man in Krisensituationen resilient bleiben? Zeit: 48:16 – Ende Ende und Empfehlungen

#29 - 3 Wege, um Stressfallen verhindern Dass Vorsicht besser als Nachsicht ist, wissen wir.  Trotzdem ist es schwer, nicht immer wieder in die gleichen Stressfallen zu tappen. Deshalb gehen wir heute die drei größten Stressfallen durch und wie du sie verhindern kannst. PS: GREAT NEWS: Ab Ostern gibt es meine neue Stress-Masterclass. Du kannst schon jetzt einen Blick reinwerfen: https://www.der-chillpreneur.de/stress-masterclass/  *** Hol dir jetzt mein gratis eBook "Vom Stresspreneur zum Chillpreneur", um stressfrei durch die Woche zu kommen: https://www.der-chillpreneur.de/gratis-ebook/   Oder sicher dir mein Buch in Sonder-Aktion mit persönlichem Gruß: https://www.der-chillpreneur.de/buch-vom-burnout-zurueck-ins-leben/ 

Inzwischen weiß man, dass Stress-bis zu einem gewissen Maß- nicht wirklich schädlich ist. Doch was ist dieses Maß? Wie kann ich verhindern, dass die eigentlich eher gesunden Herausforderungen mich überfordern? In diesem Podcast geht es um drei typische Stressfallen. Fallen wir auf sie herein, wird das Maß an Anforderung schnell überschritten und der Stress wird negativ, statt uns anzuspornen. 

In dieser Episode spricht Jenny über die klassischen Stressfallen. Warum es zwei Arten von Stress gibt und Stress eben nicht gleich Stress ist. Was Dauerstress mit unserer Gesundheit macht und welche Alarmglocken unseres Körpers wir unbedingt Gehör schenken sollten. Viel Spaß beim Zuhören! Zum Mini-Gesundheitscoaching gehts hier entlang: https://www.preventlia.de/start/mini-gesundheitscoaching/ Hier kannst du dir dein kostenloses Familien-Gesundheitscoaching buchen: https://www.terminland.de/preventlia/ Für weitere Impulse und Anregungen folge uns auf Instagram (https://www.instagram.com/preventlia/), Facebook (https://www.facebook.com/preventlia.de/) oder Pinterest (https://www.pinterest.de/preventlia/) Vielen Dank, dass du zugehört hast. Bleib´ gesundzufrieden und bis bald. Deine Jenny

Prof. Dr. Christian Montag gibt uns in diesem Interview spannende Einblicke in den aktuellen Stand der Forschung rund um das Thema Smartphonesucht und soziale Netzwerke – und wirft mit uns einen Blick in die digitale Zukunft.Dazu beantwortet er Fragen wie:Schlagwort Smartphonesucht: Was sind die aktuell spannendsten Erkenntnisse zu diesem globalen Thema?Warum muss dieses neue Phänomen so ernst genommen werden?Warum hat das Digitale einen so starken Effekt auf unsere Emotionen und sozialen Gefüge?Was besorgt Sie am digitalen Morgen? Wo liegen die positiven Chancen?Wie gehen Sie persönlich mit digitalen Stressfallen wie E-Mail-Flut & Co. um?Hör rein, es lohnt sich! Denn wir sind weit mehr als müde Konsumenten und gestresste Follower. WE ARE CREATORS. Leben wir auch so. Viel Spaß und vielen herzlichen Dank fürs Zuhören!Monika Schmiderer und Prof. Dr. Christian Montag * Prof. Dr. Christian Montag lehrt Molekulare Psychologie an der Universität Ulm und ist Visiting Professor an der University of Electronic Science and Technology in Chengdu, China. Seit vielen Jahren erforscht er Internet- und Smartphone-Sucht. * Monika Schmiderer ist Unternehmerin, Autorin, Digital-Detox-Trainerin und Erfinderin des ersten 14-Tage-Digital-Detox-Programms für mehr Kreativität und Lebensfreude, das sie in ihrem Buch SWITCH OFF veröffentlicht hat. * Mehr Inspiration, Tipps und Quiz unter: https://www.switchoff.at/ * Das Buch "SWITCH OFF und hol Dir Dein Leben zurück. Wie wir der digitalen Stressfalle entkommen" mit 14-Tage-Programm: https://goo.gl/9MXU4M * Das Buch "Homo Digitalis - Smartphone, soziale Netzwerke und das Gehirn": https://www.amazon.de/Homo-Digitalis-Smartphones-Netzwerke-essentials/dp/3658200251/ref=sr_1_2?ie=UTF8&qid=1548939536&sr=8-2&keywords=christian+montag

Wie du an 13 Möglichkeiten erkennen kannst, wo deine Stressfallen sitzen.   Ich freue mich über Deine Kommentare und Erfahrungen zu diesem Thema im Kommentarfeld unter diesem Podcast, per eMail oder auch auf https://www.facebook.com/stressfighting Be Ready for Your Success!   Herzlichst Deine Angelika E.Hohenberger StressFighting &BusinessSuccess Expertin  

Es gibt 5 Ebenen, wo wir Stressfallen und Erfolgskiller unbewusst kreieren.   Ich freue mich über Deine Kommentare und Erfahrungen zu diesem Thema im Kommentarfeld unter diesem Podcast, per eMail oder auch auf https://www.facebook.com/stressfighting Be Ready for Your Success!   Herzlichst Deine Angelika E.Hohenberger StressFighting &BusinessSuccess Expertin  

Wer entscheidet über Erfolg und Mißerfolg in deinem  .     Ich freue mich über Deine Kommentare und Erfahrungen zu diesem Thema im Kommentarfeld unter diesem Podcast, per eMail oder auch auf https://www.facebook.com/stressfighting Be Ready for Your Success!   Herzlichst Deine Angelika E.Hohenberger StressFighting &BusinessSuccess Expertin