VitaMoment - der Gesundheitspodcast

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Der VitaMoment Podcast dreht sich rund um das Thema Ernährung, Gesundheit, Vitalität und ein gutes Körpergefühl. Unser Ziel ist es, den Info-Dschungel auf unkomplizierte Art und Weise, mit einfachen Worten und viel Humor für jeden verständlich zu machen. Wir sprechen über Mikronährstoffe, verschiedene Ernährungsweisen, Krankheitsbilder, deine Haut, Heißhunger, Schlafprobleme und vieles mehr. Wir möchten es dir einfach machen, deinen Körper zu verstehen, auf seine Signale zu hören und ihn bestmöglich und auf natürliche Weise zu unterstützen. Sowohl beim Abnehmen als auch dabei, dein Gewicht zu halten und gesund zu bleiben. Unser Ziel ist es, dir Wissen mit an die Hand zu geben, sodass du in Zukunft bewusster durchs Leben gehst und Dinge kritisch hinterfragen kannst. Als junges und dynamischen Team liegt unsere Vision bei VitaMoment darin, ausschließlich hochwertige und sinnvolle Produkten ohne unnötige Zusatzstoffe für dich zu erstellen, die du mit bestem Gewissen zu dir nehmen kannst, um deine Vitalität und dein Wohlbefinden tagtäglich zu unterstützen. Du möchtest in unserem Shop vorbeischauen? https://vitamoment.de - hier gehts lang. Du darfst dich ab sofort jeden Sonntag auf neue Folgen freuen!

VitaMoment Team - Experten für Ernährung und Nahrungsergänzung


    • Jun 15, 2025 LATEST EPISODE
    • weekly NEW EPISODES
    • 16m AVG DURATION
    • 263 EPISODES


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    Latest episodes from VitaMoment - der Gesundheitspodcast

    Aktiverer Stoffwechsel in nur einer Woche?

    Play Episode Listen Later Jun 15, 2025 19:20


    Ein träger Stoffwechsel kann vieles beeinflussen – dein Energielevel, dein Hungergefühl und sogar dein Wohlfühlgewicht. Doch lässt sich der Stoffwechsel wirklich in nur einer Woche positiv beeinflussen? In dieser Folge sprechen wir darüber, wie du mit einem gezielten Kurkonzept deinen Stoffwechsel entlasten, dich leichter fühlen und deinem Körper etwas Gutes tun kannst – ganz ohne strenge Diät.

    Kopfschmerzen im Sommer – was wirklich hilft

    Play Episode Listen Later Jun 8, 2025 9:43


    Du möchtest eigentlich nur die warme Jahreszeit genießen, doch ein ständiges Pochen, Ziehen oder Hämmern im Kopf hält dich davon ab? So wie dir geht es vielen Menschen. In dieser Folge erfährst du, welche Auslöser im Sommer zu Kopfschmerzen führen können, warum einige Menschen häufiger davon betroffen sind als andere und was dir gegen Kopfschmerzen helfen kann.

    Nahrungsergänzung für Kinder – wann macht es wirklich Sinn?

    Play Episode Listen Later Jun 1, 2025 15:22


    Brauchen Kinder wirklich zusätzliche Vitamine? Oder reicht eine gute Ernährung völlig aus? Dieses Thema beschäftigt viele Eltern. In dieser Folge erfährst du, in welchen Fällen Nahrungsergänzung bei Kindern sinnvoll oder sogar wichtig sein kann und worauf man bei der Produktwahl achten sollte.

    Die wichtigsten Nährstoffe für Männer - mit Robert

    Play Episode Listen Later May 25, 2025 21:16


    Wusstest du, dass auch Männer im Laufe ihres Lebens hormonellen Veränderungen unterliegen, die ihre Gesundheit beeinflussen können? In dieser Folge sprechen wir darüber, welchen typischen gesundheitlichen Herausforderungen Männer gegenüberstehen und wie eine gezielte Nährstoffversorgung helfen kann, gesund und vital zu bleiben.

    Schlaf dich stark – Was unser Schlaf mit mentaler Gesundheit zu tun hat

    Play Episode Listen Later May 18, 2025 17:55


    Schlechter Schlaf macht was mit uns – körperlich, emotional und mental. In dieser Folge erfährst du, warum Schlaf so eng mit unserer psychischen Gesundheit verbunden ist, was ihn häufig stört und wie du ihn ganzheitlich unterstützen kannst – mit einfachen Alltagstipps und gezielter Nährstoffversorgung.

    Die wichtigsten Nährstoffe für Frauen

    Play Episode Listen Later May 11, 2025 8:37


    Woher kommt es eigentlich, dass Frauen und Männer unterschiedliche Nährstoffe brauchen? Und warum haben gerade Frauen so oft mit Nährstoffmängeln zu kämpfen? In dieser Folge schauen wir uns an, woher die Unterschiede im Nährstoffbedarf zwischen Frauen und Männern kommen, welche Nährstoffe für Frauen besonders wichtig sind und bei welchen Vitaminen und Mineralstoffen es besonders häufig zu Defiziten kommt.

    Cholesterin im Gleichgewicht – was du für gesunde Werte du kannst

    Play Episode Listen Later May 4, 2025 13:17


    Cholesterin ist ungesund, Eier sollte man meiden und nur Medikamente helfen, den Cholesterinspiegel zu senken. In dieser Folge erfährst du, was genau Cholesterin eigentlich ist, ob Eier wirklich so schlecht sind wie ihr Ruf und was du für einen gesunden Cholesterinspiegel tun kannst.

    Der VitaMoment Club – Gesund leben und belohnt werden

    Play Episode Listen Later Apr 27, 2025 9:53


    Ganz nebenbei beim Einkaufen Punkte sammeln, tolle Prämien sichern und dich immer wieder für deine gesunden Gewohnheiten belohnen? Genau das geht mit dem VitaMoment Club! In dieser Folge erfährst du, wie unser VitaMoment Club funktioniert, welche Highlights dich dort erwarten – und wie du den Club ganz smart nutzen kannst, um dranzubleiben und dabei sogar zu sparen.

    So geht Detox richtig – Leber natürlich entlasten

    Play Episode Listen Later Apr 20, 2025 13:27


    Detox ist in aller Munde – doch was steckt wirklich dahinter? In dieser Folge erfährst du, warum gerade der Frühling die perfekte Zeit ist, um deiner Leber etwas Gutes zu tun, wie echter Detox im Körper funktioniert und welche Detox-Produkte du getrost vergessen kannst. Wir schauen uns an, wie du deine Leber im Alltag natürlich unterstützen kannst und welche gesunden Gewohnheiten wirklich einen Unterschied machen.

    Gesunde Küche leicht gemacht – Tipps & Tricks mit Vanessa

    Play Episode Listen Later Apr 13, 2025 56:20


    Sich immer gesund und ausgewogen zu ernähren, ist gar nicht so einfach. In dieser Folge sprechen zeigen wir unsere besten Tricks, mit denen du dir deine gesunde Ernährung so einfach wie möglich machen kannst.

    Allergie, Heuschnupfen & schwaches Immunsystem – Was hilft wirklich?

    Play Episode Listen Later Apr 6, 2025 14:01


    Knapp ein Drittel der Erwachsenen in Deutschland ist von Allergien betroffen – ganz vorne dabei: Heuschnupfen. Wir sprechen in dieser Folge darüber, warum Allergien entstehen und wie das Immunsystem darauf reagiert, welche Maßnahmen kurzfristig und auch langfristig helfen können und mit welchen Nahrungsergänzungsmitteln wir das Immunsystem im Kampf gegen Allergene unterstützen können.

    Was nimmst du so? Einnahmeroutinen aus dem VitaMoment-Team

    Play Episode Listen Later Mar 30, 2025 12:13


    Welche Nahrungsergänzungsmittel nehmen wir eigentlich selber und was für Vorteile bringen uns diese im Alltag? In dieser Folge bekommst du einen Einblick hinter die Kulissen von VitaMoment und in die Nährstoffroutine unserer Social-Media-Managerin Melina.

    Die Rolle der Omega-3-Fettsäuren – Warum gesunde Fette lebenswichtig sind

    Play Episode Listen Later Mar 23, 2025 9:58


    Omega-3-Fettsäuren werden häufig als “gesunde Fette” bezeichnet. In dieser Folge schauen wir uns an, welche Vorteile Omega-3-Fettsäuren wirklich für die Gesundheit haben, in welchen Lebensmittel sie drin stecken und wieso die Aufnahme von Omega 3 über die Ernährung oft gar nicht so einfach ist.

    Nährstoffe für gute Laune – Können Vitamine und Mineralstoffe das Wohlbefinden heben?

    Play Episode Listen Later Mar 16, 2025 9:59


    Vitamine und Mineralstoffe sollen uns dabei helfen können, uns glücklicher, entspannter und energiegeladener zu fühlen? Ja das stimmt! In dieser Folge schauen wir uns an, welchen Einfluss Nährstoffe auf unser Nervensystem haben und welche Nährstoffe besonders wichtig für unsere Stimmung sind. Außerdem haben wir einige gute Tipps für euch, wie ihr im Alltag für gute Laune sorgen könnt.

    Welches Proteinpulver ist gut – und welches passt zu dir?

    Play Episode Listen Later Mar 9, 2025 11:56


    Proteinshakes können eine tolle Ergänzung sein, um mehr Eiweiß in die Ernährung zu bekommen. Sie sind schnell zubereitet, lassen sich überallhin mitnehmen und bieten zahlreiche Anwendungsmöglichkeiten. Doch die Auswahl an Proteinpulvern ist mittlerweile riesig - genauso wie die Versprechungen der Hersteller. Wie soll man da das Proteinpulver finden, das wirklich zu einem passt? In dieser Folge erhältst du ganz viele Tipps, wie du das ideale Proteinpulver für deine Bedürfnisse findest und wie du Fehlkäufe vermeidest.

    Nährstoff-FAQ: Wir beantworten eure häufigsten Fragen!

    Play Episode Listen Later Mar 2, 2025 31:09


    Welche Nährstoffe brauche ich, wie nehme ich sie richtig ein und welche Wirkung kann ich erwarten? Wir beantworten in dieser Folge eure Fragen, die ihr uns rund um das Thema Nährstoffversorgung gestellt habt!

    Stressbewältigung durch Ernährung – Was hilft dem Körper bei Stress?

    Play Episode Listen Later Feb 23, 2025 16:20


    Wie beeinflusst das, was du isst, deine mentale Gesundheit? In dieser Folge schauen wir uns an, was Stress im Körper eigentlich auslöst, welche Nährstoffe bei Stress besonders wichtig sind und wie du deinen Körper mit einfachen Ernährungstipps in stressigen Phasen unterstützen kannst.

    Vitamin C und Kollagen – Schönheit und Gesundheit von innen

    Play Episode Listen Later Feb 16, 2025 16:21


    Auch, wenn unser äußeres Erscheinungsbild nicht das Wichtigste im Leben ist, spielt es eine entscheidende Rolle dabei, wie jung, gesund und wohl wir uns fühlen. In dieser Folge schauen wir uns an, wieso eine gute Nährstoffversorgung so wichtig für unser Aussehen ist, welche Rolle Kollagen und Vitamin C dabei einnehmen und was du noch tun kannst, um deine Haut lange gesund zu halten.

    Die wichtigsten Nährstoffe in den Wechseljahren – mit Petra

    Play Episode Listen Later Feb 9, 2025 28:39


    Die Wechseljahre sind ein Abschnitt im Leben einer Frau, der mit vielen Veränderungen einhergeht – körperlich wie emotional. Wir sprechen in dieser Folge über die Herausforderungen und auch neuen Chancen, die die Wechseljahre mit sich bringen und darüber, wie man diese Zeit am besten meistert.

    Vitamin D und Sonnenschein – Warum wir mehr brauchen, als wir denken

    Play Episode Listen Later Feb 2, 2025 12:20


    Vitamin D gilt als das "Sonnenvitamin" und spielt eine entscheidende Rolle für unsere Gesundheit – doch wie viel davon brauchen wir tatsächlich? In dieser Folge schauen wir uns an, welche Funktionen Vitamin D im Körper hat, welche Faktoren die Aufnahme beeinflussen, wie viel du wirklich brauchst und wie du es schaffst, dich rund ums Jahr gut mit Vitamin D zu versorgen.

    Immunsystem stärken – Welche Nährstoffe helfen wirklich?

    Play Episode Listen Later Jan 26, 2025 11:21


    In dieser Folge dreht sich alles um dein Immunsystem! Wir schauen uns an, welche Vitamine und Mineralstoffe entscheidend für eine starke Abwehr sind. Zudem erfährst du, wie du deinen Lebensstil und deine Ernährung optimieren kannst, um Erkältungen vorzubeugen und schnell wieder fit zu werden.

    Schilddrüsenprobleme erkennen & behandeln – mit Vanessa

    Play Episode Listen Later Jan 19, 2025 60:32


    Etwa jeder dritte Erwachsene in Deutschland hat im Laufe seines Lebens mindestens eine krankhafte Schilddrüsenveränderung. In dieser Folge stellen wir die verschiedenen Arten von Schilddrüsenfehlfunktionen vor und sprechen darüber, welchen Hürden Betroffene im Alltag oft begegnen. Zudem erfährst du, wie sich die Gesundheit der Schilddrüse aktiv unterstützen lässt.

    Welche Nährstoffe brauchen wir wirklich?

    Play Episode Listen Later Jan 12, 2025 9:49


    In dieser Folge geht es um zwei Schlüsselfragen, die dir helfen, deine Nährstoffversorgung optimal zu gestalten: Wie findest du heraus, welche Nährstoffe dein Körper wirklich braucht? Und worauf solltest du bei der Auswahl der passenden Produkte unbedingt achten? Wir schauen uns an, wie du den Überblick im Nährstoffdschungel behältst, gezielt deinen Bedarf erkennst und die Qualität von Nahrungsergänzungen bewerten kannst.

    Willkommen zurück und was bedeutet eigentlich Jungbleiben?

    Play Episode Listen Later Jan 5, 2025 3:53


    Willkommen zurück! Nach einer kleinen Podcast-Pause starten wir neu durch – und das mit einem ganz frischen Fokus und neuem Namen. In dieser ersten Folge erfahrt ihr, was euch in Zukunft hier erwartet: Tipps für mehr Vitalität, Nährstoffwissen und einfache Wege, um fit und gesund bis ins hohe Alter zu bleiben. Egal ob ihr eure Ernährung verbessern, euer Wohlbefinden steigern oder gezielt Vitalstoffe einsetzen möchtet – hört rein und lasst uns gemeinsam entdecken, wie wir jung bleiben können, während wir älter werden.

    Was macht unsere Produkte so besonders? - mit Alina aus der VitaMoment Produktentwicklung

    Play Episode Listen Later Sep 8, 2024 8:57


    Hast du dich schon mal gefragt, woher wir überhaupt die Ideen für unser stetig wachsendes Produktsortiment nehmen und welche Kriterien uns bei der Entwicklung unserer Produkte wichtig sind? In dieser Folge sprechen wir mit Alina aus der VitaMoment Produktentwicklung über ihre Arbeit und darüber, was unsere Produkte eigentlich so besonders macht.

    VitaMoment Podcast: Wer wir sind und wofür wir stehen

    Play Episode Listen Later Sep 4, 2024 5:27


    In dieser Folge stellen wir, Susanne und Niklas, uns ganz persönlich vor. Egal, ob ihr unseren Podcast schon lange verfolgt oder gerade erst dazugestoßen seid – hier erfahrt ihr alles Wichtige: Wir sprechen über unsere persönlichen Interessen und Leidenschaften, erklären, welche Ziele uns bei VitaMoment antreiben und welche Themen euch hier im Podcast erwarten.

    Macht uns Fast Food depressiv?

    Play Episode Listen Later Sep 1, 2024 12:22


    Es ist allgemein bekannt, dass Fast Food, wie Pommes, Burger oder Hot Dogs, nicht gerade das Beste für den eigenen Körper ist. Wer zu oft zu viel davon isst, erhöht sein Risiko für Übergewicht, Diabetes, Bluthochdruck und Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Doch wusstest du, dass Fast Food auch deine mentale Gesundheit beeinflussen kann? Wir sprechen darüber, welche Mechanismen dem Zusammenhang zwischen Fast-Food-Konsum und Depressionen zugrunde liegen und zeigen dir, welche Ernährung die Richtige ist, um deine mentale Gesundheit zu schützen.

    Autoimmunkrankheiten - wenn der Körper gegen sich selbst kämpft

    Play Episode Listen Later Aug 25, 2024 18:26


    Weltweit sind Millionen von Menschen von Krankheiten betroffen, die weder von Krankheitserregern ausgelöst werden noch direkt heilbar sind. Eine rätselhafte Gemeinsamkeit haben diese Autoimmunkrankheiten aber: Der eigene Körper beginnt, sich selbst anzugreifen. Wir sprechen darüber, was Autoimmunkrankheiten sind und wie sie entstehen, wie sie das Leben der Betroffenen beeinflussen können und welche Möglichkeiten es gibt, um Symptome zu lindern und die Lebensqualität zu verbessern

    Kalorienzählen vs. intuitives Essen

    Play Episode Listen Later Aug 18, 2024 21:39


    Lange galt das akribische Zählen von Kalorien als bester Weg, um ungeliebte Kilos loszuwerden. Doch seit einiger Zeit geht der Trend in eine andere Richtung: Hierbei sollen der Genuss und das Vertrauen auf eigene Bedürfnisse im Vordergrund stehen. Doch was ist nun besser - unsere Ernährung genau zu überwachen oder lieber auf unser Bauchgefühl zu hören? Wir sprechen über die Vor- und Nachteile von Kalorienzählen und intuitivem Essen. Außerdem klären wir die Frage, welche der beiden Ernährungsmethoden langfristig am besten geeignet ist, um gesund zu bleiben.

    Flohsamen - Superfood für Verdauung, Detox und Abnehmen

    Play Episode Listen Later Aug 11, 2024 13:30


    Geheimwaffe für eine gesunde Darmflora, natürlicher Helfer beim Detox und Abnehmen … Flohsamen machen das und sogar noch viel mehr möglich. Wir sprechen darüber, bei welchen gesundheitlichen Beschwerden euch Flohsamen helfen können und geben praktische Tipps, wie ihr das Superfood ganz einfach in eure Ernährung einbauen könnt.

    Fitnesstracker: Fluch oder Segen?

    Play Episode Listen Later Aug 4, 2024 15:22


    Ein Summen am Handgelenk, das daran erinnert, aufzustehen oder eine Atemübung zu machen. Der kurze Moment des Stolzes, wenn man sein tägliches Schrittziel erreicht - oder aber die Frustration, wenn man merkt, dass das Training nicht korrekt aufgezeichnet wurde oder man letzte Nacht doch nicht so gut geschlafen hat, wie man dachte. Das alles sind typische Erfahrungen, die wohl jeder kennt, der einen Fitnesstracker nutzt. Wir sprechen darüber, wie uns die Ergebnisse von Fitnesstrackern beeinflussen, wie wir sie richtig interpretieren, welche Funktionen sogar Leben retten können und auch, welche Nachteile die ständige Überwachung der eigenen Gesundheit mit sich bringt.

    Kurkuma – reicht ein Löffel pro Tag für die Gesundheit?

    Play Episode Listen Later Jul 28, 2024 13:02


    Kurkuma soll wahre Wunder für die Gesundheit bewirken und Gelenkschmerzen, Diabetes oder Depressionen heilen können. Aber wie viel ist da wirklich dran? Reicht es aus, einfach öfter mal Currygewürz in unsere Mahlzeiten zu streuen, oder braucht es mehr, um von den gesundheitlichen Vorteilen zu profitieren? Wir klären auf, welche beeindruckenden Wirkungen der Wirkstoff Curcumin haben kann und warum ein Teelöffel Kurkuma pro Tag möglicherweise nicht ausreicht, um die in Studien nachgewiesenen gesundheitlichen Effekte zu erzielen.

    Wie schädlich ist Alkohol?

    Play Episode Listen Later Jul 21, 2024 15:04


    Du kommst nach einem langen Arbeitstag nach Hause, die Füße hoch, ein kühles Bier oder ein Glas Rotwein in der Hand. Ein Ritual, das viele von uns kennen und die perfekte Entspannung vom Alltag... Und das eine Glas wird schon nicht schaden. Oder etwa doch? Wir sprechen darüber, wie sich der Genuss von Alkohol auf den Körper auswirkt, beleuchten die gesundheitlichen Risiken und klären, wie viel Alkohol zu viel ist und ob das tägliche Feierabendbier wirklich so unbedenklich ist, wie viele glauben.

    Wassereinlagerungen im Sommer loswerden

    Play Episode Listen Later Jul 14, 2024 13:01


    Endlich Sommer! Doch wo andere sich über die warmen Temperaturen freuen, quälst du dich mit schweren, geschwollenen Beinen und aufgedunsenen Fingern herum. Du fühlst dich aufgeblasen wie ein Ballon, schwer und unbeweglich und traust dich wegen der Optik nicht mal mehr, kurze Sachen anzuziehen. Besonderes unerträglich wird es, wenn du lange sitzen oder stehen musst. Den Sommer kannst du eigentlich kaum genießen und hoffst einfach nur auf Abkühlung… Wie dir geht es vielen Menschen: Sie haben mit wärmebedingten Wassereinlagerungen zu kämpfen. Wir reden über die Ursachen und geben Tipps, was gegen Wassereinlagerungen helfen kann.

    Was steckt wirklich drin in unseren Lebensmitteln? – Ein Blick auf die Zutatenliste

    Play Episode Listen Later Jul 7, 2024 15:44


    Sicher kennst du das: Du stehst im Supermarkt, versuchst gesund einzukaufen, aber die langen und komplizierten Zutatenlisten auf den Verpackungen verwirren dich einfach nur: Aromen, raffiniertes Öl, E-Nummern, Emulgatoren, … wir nehmen in dieser Folge genau diese Inhaltsstoffe unter die Lupe und entschlüsseln die geheimen Botschaften hinter den Begriffen. Du erfährst, welche Inhaltsstoffe wirklich gut für dich sind und welche du lieber meiden solltest.

    Juckende Mückenstiche: Was hilft wirklich?

    Play Episode Listen Later Jun 30, 2024 13:49


    Sommer ist einfach schön! Doch eine unangenehme Sache bringt das warme Wetter jedes Mal mit sich: Mücken! Während die einen verschont bleiben, können sich andere vor den Plagegeistern kaum retten und haben tagelang mit fiesem Juckreiz zu kämpfen. Dazu kommt auch ein zunehmendes Risiko für Krankheitsübertragung durch exotische Mücken, wie die Tigermücke. Wir sprechen darüber, warum Mücken überhaupt stechen, wieso manche Menschen häufiger gestochen werden als andere, was du tun kannst, um dich vor Mückenstichen zu schützen und wie du Stiche richtig behandelst.

    Ernährung in Schwangerschaft & Stillzeit

    Play Episode Listen Later Jun 23, 2024 13:03


    Viele Frauen sind während Schwangerschaft und Stillzeit verunsichert: wie versorge ich mich und mein Baby am besten? Und reicht die normale Ernährung aus? Wir reden darüber, welche Nährstoffe für werdende Mütter besonders wichtig sind, welche Folgen Mangelzustände haben können und wie du dich und dein Baby gut und sicher versorgst.

    Emotionales Essen

    Play Episode Listen Later Jun 16, 2024 15:10


    Ob Liebeskummer, ein stressiger Arbeitstag oder ein Streit mit der besten Freundin – in solchen belastenden und emotional aufwühlenden Momenten ist die Sehnsucht nach Trost besonders stark. In diesen Situationen wird Essen oft zu einem vertrauten Trostspender. Bei Frust und Trauer greifst du beinahe automatisch zur großen Tüte Chips oder zum Becher Eiscreme im Gefrierfach. Emotionales Essen dient dabei nicht dazu, deinen natürlichen Hunger zu stillen, sondern hat eine andere Funktion: Es soll beruhigen, belohnen und gegen Stress sowie Einsamkeit helfen. Wir sprechen darüber, was emotionales Essen ist, worin der Unterschied zwischen emotionalem Essen und der Essstörung Binge-Eating liegt und was du gegen emotionales Essen tun kannst.

    Ist Sitzen schlimmer als Rauchen?

    Play Episode Listen Later Jun 9, 2024 11:27


    “Sitzen ist das neue Rauchen” …und wer im Sitzen raucht ist komplett verloren, oder so ähnlich. Diese Redewendung kommt nicht von irgendwoher, sondern von mehreren Gesundheitsforscherinnen und Forschern weltweit. Demnach soll Sitzen genauso schädlich oder sogar noch schädlicher sein als Rauchen! Wir sprechen darüber, welche gesundheitlichen Folgen das Sitzen haben kann und was du tun kannst, um deine Gesundheit zu schützen.

    Schadstoffe in der Ernährung vermeiden

    Play Episode Listen Later Jun 2, 2024 13:53


    Giftiges Dioxin in Eiern, Antibiotika in Fleisch, Arsen im Reis, … immer wieder werden Stoffe in unseren Nahrungsmitteln entdeckt, die da nicht reingehören und uns langfristig schaden können. Bei vielen Menschen führt das zu großer Verunsicherung: Was können wir eigentlich noch ohne Bedenken essen? Wir sprechen darüber, welche Schadstoffe in unserer Nahrung vorkommen können und was du tun kannst, um diesen schädlichen Stoffen aus dem Weg zu gehen.

    Was bedeutet eigentlich “gesund”?

    Play Episode Listen Later May 26, 2024 16:23


    Wenn es uns gut geht, sind wir gesund und wenn wir krank sind, sind wir nicht gesund. Gesund sind außerdem Obst, Sport und Schlaf, während Burger und Fernsehen ungesund sind. Doch was bedeutet es eigentlich, wenn etwas oder wir selber gesund oder ungesund sind? Wir sprechen darüber, was das Wort gesund eigentlich bedeutet, welche Mechanismen unserer eigenen Gesundheit zugrunde liegen und was du selber für deine Gesundheit tun kannst.

    Eisbaden: Der Booster fürs Immunsystem?

    Play Episode Listen Later May 19, 2024 12:45


    Wer im letzten Winter auf Social Media unterwegs war, hat den Trend der großen Gesundheits-Influencer vielleicht mitbekommen: Eisbaden. Weniger Erkältungen, straffe Haut und Fettverbrennung - so lauten die Versprechungen. Aber was taugt dieser Trend, ist er wirklich so gesund wie alle sagen? Wir klären heute die Fakten zum Thema Eisbaden und für wen es geeignet ist.

    Blue Zones: Das Geheimnis des gesunden Alterns

    Play Episode Listen Later May 12, 2024 19:56


    Die Lebenserwartung in Deutschland beträgt durchschnittlich knapp 81 Jahre und ist damit mehr als doppelt so hoch wie noch vor 150 Jahren. Es gibt allerdings Regionen auf der Welt, in denen die Menschen deutlich älter werden - und das bei bester Gesundheit. Wir sprechen darüber, was die sogenannten Blue Zones der Erde kennzeichnet, welche Ernährungs- und Lebensgewohnheiten die Menschen dort haben und was du für dein eigenes Leben daraus mitnehmen kannst.

    Wie gesund ist eigentlich Milch?

    Play Episode Listen Later May 5, 2024 18:58


    Milch macht schöne Haut und sorgt für gesunde Knochen - und ist damit auf jeden Fall Bestandteil einer gesunden Ernährung. Oder etwa nicht? Seit einiger Zeit gibt es immer mehr Kritik. Ist Milch am Ende gar nicht so gesund und könnte sie uns sogar schaden? Wir reden darüber, wieso Milch als gesund gilt, was an Milch eher kritisch ist und was das für den eigenen Milchkonsum bedeutet.

    Wieso du unbedingt mehr Ballaststoffe essen solltest

    Play Episode Listen Later Apr 28, 2024 11:40


    Dass eine Ernährung, die reich an Ballaststoffen ist, gesund ist, hast du bestimmt schon mal gehört. Und tatsächlich sind sie wahre Wundermittel für deine Gesundheit - der Darm profitiert davon, dein Immunsystem und sogar beim Erreichen des Wunschgewichtes können Ballaststoffe helfen. Wir reden darüber, welche Vorteile es hat, viele Ballaststoffe zu essen und in welchen Lebensmitteln sie stecken.

    Körperliche Fitness = Mentale Fitness?

    Play Episode Listen Later Apr 21, 2024 14:02


    Fast jeder dritte Mensch leidet im Laufe seines Lebens an einer behandlungsbedürftigen psychischen Erkrankung. Und gerade seit den letzten zehn Jahren machen psychische Erkrankungen auch in Deutschland einen immer größeren Anteil im Diagnose- und Behandlungsspektrum aus. Bestimmt hast du auch schon mal gehört, dass Sport gut für die Psyche sein soll. Doch wie eng ist die Beziehung zwischen Sport und mentaler Gesundheit? Wie sehr kann körperliche Aktivität Einfluss auf unsere Stimmung und Psyche nehmen? Wir reden darüber, welche therapeutischen Effekte Sport auf die mentale Gesundheit haben kann und für welche Altersgruppen Sport besonders wichtig ist.

    Prostata gesund halten - was Männer wissen sollten

    Play Episode Listen Later Apr 14, 2024 12:41


    Nachts hält dich ständiger Harndrang auf Trab, beim Wasserlassen hast du Schmerzen und oft hast du sogar Angst aus dem Haus zu gehen, vor Sorge, keine Toilette zu finden. Was bei Frauen typische Symptome einer Blasenentzündung sind, kann bei Männern auf eine Prostata-Erkrankung hindeuten. Wir reden darüber, von welchen Problemen die Prostata betroffen sein kann und was du für eine gesunde Prostata tun kannst.

    PMS - Mach Schluss mit Schmerzen und schlechter Stimmung!

    Play Episode Listen Later Apr 7, 2024 9:31


    Schmerzen im Unterleib, Rücken oder Kopf, Heißhunger, ein unangenehmes Spannen in der Brust und Stimmungsschwankungen, die sich kaum kontrollieren lassen - solche Symptome erleben viele Frauen an den Tagen vor ihrer Periode, und das jeden Monat aufs Neue! Wir erklären, was PMS eigentlich genau ist und wie es entsteht. Außerdem zeigen wir dir, welche Beschwerden typisch sind und was du tun kannst, um deinen Zyklus im Gleichgewicht zu halten.

    Kopfschmerzen & Migräne endlich loswerden!

    Play Episode Listen Later Mar 31, 2024 15:11


    Kennst du das? Dein Kopf pocht, drückt oder es fühlt sich an, als würdest du seit Stunden eine zu enge Mütze tragen … wie dir geht es 13 % der Deutschen mindestens einmal im Monat, jeder Zweite wird zumindest zeitweise von Kopfschmerzen geplagt. Kopfschmerzen sind heutzutage eine Volkskrankheit. Bei einigen davon wird es noch schlimmer: sie werden von Migräne-Attacken inklusive Übelkeit, Schwindel und Sehstörungen heimgesucht. Hier erfährst du, wodurch Kopfschmerzen entstehen können, wie du akut auftretende Kopfschmerzen sofort linderst und ihnen vorbeugst. Außerdem sprechen wir darüber, wie es zu Migräne-Anfällen kommt und was du tun kannst, wenn du davon betroffen bist.

    So schaffst du es ganz einfach, mehr Gemüse zu essen

    Play Episode Listen Later Mar 24, 2024 10:18


    Dass Gemüse gesund ist, wissen die meisten. Trotzdem kommen fast 90 % der Deutschen nicht auf die empfohlene Tagesmenge an Gemüse! Doch wie schafft man es, mehr davon in seine tägliche Ernährung zu bekommen? Wir sprechen darüber, wieso es sich lohnt, mehr Gemüse zu essen und zeigen dir einfache Tricks, mit denen du das schaffst und selbst den größten Gemüsemuffel in deiner Familie davon überzeugst.

    Oxidativer Stress: Diese stille Gefahr lauert in deinen Zellen

    Play Episode Listen Later Mar 17, 2024 11:00


    Stress gehört heutzutage schon fast für jeden von uns zum Alltag - doch wusstest du, dass auch die Zellen in deinem Körper eine Art Stress empfinden können? Und dass dieser dich schneller altern lässt und krank machen kann? Wir sprechen darüber, wie oxidativer Zellstress entsteht, wieso er so schädlich ist und zeigen dir, was du tun kannst, um deine Zellen zu schützen.

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