Der Calisthenics Podcast behandelt Themen rund um den Calisthenics Sport, er wird dir dabei helfen den Einstieg in den Sport zu bekommen, Du bekommst exklusive Einblicke aus der deutschsprachigen Calisthenics Szene und viele weitere Themen aus dem Calisthenics Sport werden behandelt.
Alle Infos zu FR-Street Workout: https://www.instagram.com/fr_street_workout/
Zunehmen im Calisthenics – wie geht das, ohne Fett anzusetzen und Skills zu verlieren?Diese Frage beschäftigt viele, die im Calisthenics stärker werden wollen, aber Angst haben, durch Zunahme unbeweglich oder schlechter in ihren Skills zu werden.In dieser Podcastfolge sprechen wir ehrlich und praxisnah über ein sensibles Thema: saubere Zunahme im Calisthenics.Du erfährst:warum Zunehmen im Calisthenics grundlegend anders ist als im klassischen Krafttrainingweshalb „Iss einfach mehr“ und Dirty Bulking fast immer zu Skill-Verlust führenwie viel Kalorienüberschuss realistisch und sinnvoll istwarum +200–300 kcal pro Tag oft mehr bringen als extreme Überschüssewie schnell du zunehmen solltest, ohne deine Relative Strength zu zerstörenwelche Rolle Makronährstoffe (Protein, Fett, Kohlenhydrate) im Skilltraining spielenworan du erkennst, dass deine Zunahme zu schnell istIm Calisthenics ist dein Körper nicht nur Muskel – er ist dein Trainingsgerät. Jedes zusätzliche Kilo muss kontrolliert, gehalten und bewegt werden.Deshalb gilt:
Solltest du im Calisthenics nur Skills trainieren – oder doch lieber klassisches Krafttraining machen?Genau diese Frage sorgt bei vielen für Frust, Stillstand oder sogar Schmerzen.In dieser Podcastfolge sprechen wir über ein häufiges Missverständnis im Calisthenics-Training:
Gewichtsweste oder Gewichtsgürtel – welches Zusatzgewicht bringt dich wirklich weiter?In dieser Episode des Podcasts vergleiche ich Gewichtsweste vs. Gewichtsgürtel im Calisthenics- und Krafttraining und erkläre dir detailliert die Vor- und Nachteile beider Tools.Du erfährst:warum der Gewichtsgürtel für Kraftaufbau meist die bessere Wahl istweshalb Zusatzgewicht am Körpermittelpunkt biomechanisch sinnvoller istwarum der Gürtel leichter skalierbar und langfristig endlos steigerbar istin welchen Situationen eine Gewichtsweste trotzdem Sinn macht (z. B. Push-Ups, HSPU, Conditioning)wie sich Schwerpunkt, Bewegungsfreiheit und Technik durch beide Systeme unterscheidenIch erkläre dir nicht nur meine persönliche Trainingspraxis, sondern auch die trainingswissenschaftlichen Hintergründe, damit du bessere Entscheidungen für deinen Progress triffst – egal ob Einsteiger oder fortgeschrittener Calisthenics-Athlet.Diese Folge ist ideal für dich, wenn du:stärker in Klimmzügen und Dips werden willstZusatzgewicht sinnvoll in dein Training integrieren möchtestlangfristig verletzungsfrei und strukturiert trainieren willst
In dieser Folge erklärt Coach Flex, warum Trainingsprotokollierung der Schlüssel für echten Fortschritt im Calisthenics- und Krafttraining ist.Ausgehend von einer Hörerfrage zur Schulterverletzung geht es darum, wie du dein Training sinnvoll trackst, welche Daten wirklich wichtig sind (Sätze, Wiederholungen, Gewicht, RIR, Schmerzskala) und warum fehlende Dokumentation oft zu Stagnation oder Fehlentscheidungen führt.Du erfährst:Warum Training ohne Protokoll langfristig nicht optimal funktioniertWie du dein Training einfach & effektiv dokumentierstAnalog vs. digital: was wirklich Sinn machtWie Trainingsdaten auch mental bei Rückschlägen helfen
In dieser Episode des Calisthenics Podcasts nehme ich dich mit in einen praxisnahen Ziele-Workshop, der dir hilft, 2026 wirklich erfolgreich zu werden – nicht nur auf dem Papier, sondern im Training und im Alltag.Wir sprechen darüber,warum die meisten Fitness- und Trainingsziele scheitern, obwohl sie gut gemeint sindwie du aus dem vergangenen Jahr die richtigen Schlüsse ziehst, statt dieselben Fehler zu wiederholenweshalb klare Zieldefinition, ehrliche Selbstreflexion und Struktur entscheidender sind als Motivationwie du große Ziele in konkrete, umsetzbare Schritte herunterbrichstund warum langfristiger Erfolg im Calisthenics- und Krafttraining immer mit Planung und Verantwortung beginntDiese Folge ist kein klassischer Motivationstalk, sondern ein strategischer Leitfaden, mit dem du:dein Trainingsjahr bewusst planstPrioritäten setztAblenkungen eliminierstund endlich konstant Fortschritte machst, statt von Ziel zu Ziel zu springenDer Workshop richtet sich an:Calisthenics-AthletenKraftsportlerambitionierte Einsteiger & Fortgeschrittenealle, die 2026 strukturierter, fokussierter und erfolgreicher trainieren wollenWenn du genug davon hast, jedes Jahr mit neuen Zielen zu starten – aber am Ende am gleichen Punkt zu stehen – dann ist diese Podcast-Episode dein klarer Startpunkt für echte Veränderung.Vereinbare jetzt dein kostenloses Beratungsgespräch:https://flex-calisthenics.com/calisthenics-coaching/dein-beratungsgespraech/- Instagram:flex.st
In dieser Jahresendfolge des Calisthenics Podcasts macht Coach Flex ein ehrliches Recap von 2025 und gibt einen Ausblick auf ein richtig großes 2026.Es geht um Learnings aus Training, Coaching, Gesundheit & Mindset, den Ausbau des Teams, starke Community-Events und die nächsten großen Projekte – für Anfänger genauso wie für Fortgeschrittene im Calisthenics.Du erfährst:Was 2025 geprägt hat – sportlich & mentalWarum Community im Calisthenics so wichtig istWas dich 2026 erwartet: neue Community-Plattform, Events & BuchVision, Ziele & Motivation fürs neue Jahr
Alle Infos zum Calisthenics Seminar: https://flex-calisthenics.com/seminar/Weiterer Calisthenics Content erwartet dich hier: - Vereinbare jetzt dein kostenloses Beratungsgespräch:https://flex-calisthenics.com/calisthenics-coaching/dein-beratungsgespraech/- Instagram:flex.st
Alle Infos zum Calisthenics Seminar: https://flex-calisthenics.com/seminar/Weiterer Calisthenics Content erwartet dich hier: - Vereinbare jetzt dein kostenloses Beratungsgespräch:https://flex-calisthenics.com/calisthenics-coaching/dein-beratungsgespraech/- Instagram:flex.st
Alle Infos zum Calisthenics Seminar: https://flex-calisthenics.com/seminar/Weiterer Calisthenics Content erwartet dich hier: - Vereinbare jetzt dein kostenloses Beratungsgespräch:https://flex-calisthenics.com/calisthenics-coaching/dein-beratungsgespraech/- Instagram:flex.st
Alle Infos zum Calisthenics Seminar: https://flex-calisthenics.com/seminar/Weiterer Calisthenics Content erwartet dich hier: - Vereinbare jetzt dein kostenloses Beratungsgespräch:https://flex-calisthenics.com/calisthenics-coaching/dein-beratungsgespraech/- Instagram:flex.st
- Vereinbare jetzt dein kostenloses Beratungsgespräch:https://flex-calisthenics.com/calisthenics-coaching/dein-beratungsgespraech/
Alle Infos zum Calisthenics Seminar: https://flex-calisthenics.com/seminar/ Weiterer Calisthenics Content erwartet dich hier: - Vereinbare jetzt dein kostenloses Beratungsgespräch:https://flex-calisthenics.com/calisthenics-coaching/dein-beratungsgespraech/- Instagram:flex.st
Thomas Instagram: https://www.instagram.com/_thomaskoeppl/Weiterer Calisthenics Content erwartet dich hier: - Vereinbare jetzt dein kostenloses Beratungsgespräch:https://flex-calisthenics.com/calisthenics-coaching/dein-beratungsgespraech/- Instagram:flex.st
Alle Infos zum Calisthenics Seminar: https://flex-calisthenics.com/seminar/Weiterer Calisthenics Content erwartet dich hier: - Vereinbare jetzt dein kostenloses Beratungsgespräch:https://flex-calisthenics.com/calisthenics-coaching/dein-beratungsgespraech/- Instagram:flex.st
Alle Infos zum Calisthenics Seminar: https://flex-calisthenics.com/seminar/Weiterer Calisthenics Content erwartet dich hier: - Vereinbare jetzt dein kostenloses Beratungsgespräch:https://flex-calisthenics.com/calisthenics-coaching/dein-beratungsgespraech/- Instagram:flex.st
Weiterer Calisthenics Content erwartet dich hier: - Vereinbare jetzt dein kostenloses Beratungsgespräch:https://flex-calisthenics.com/calisthenics-coaching/dein-beratungsgespraech/- Instagram:flex.st
Alle Infos zum Calisthenics Seminar: https://flex-calisthenics.com/seminar/Weiterer Calisthenics Content erwartet dich hier: - Vereinbare jetzt dein kostenloses Beratungsgespräch:https://flex-calisthenics.com/calisthenics-coaching/dein-beratungsgespraech/- Instagram:flex.st
Hier kommst du zu unserem 1-RM-Rechner: https://flex-calisthenics.com/calisthenics-coaching/1rm-rechner/
HIER KOMMST DU ZU UNSERER COMMUNITY UMFRAGE:https://forms.gle/rgrEtcFDuYYK6wGo9Es wäre super cool von dir, wenn du dir kurz Zeit nehmen könntest, die Umfrage auszufüllen und uns dabei zu Helfen eine Community aufzubauen, die nach deinem Geschmack ist :)
Weiterer Calisthenics Content erwartet dich hier: - Vereinbare jetzt dein kostenloses Beratungsgespräch:https://flex-calisthenics.com/calisthenics-coaching/dein-beratungsgespraech/- Instagram:flex.st
Alle Infos zum Calisthenics Seminar: https://flex-calisthenics.com/seminar/Weiterer Calisthenics Content erwartet dich hier: - Vereinbare jetzt dein kostenloses Beratungsgespräch:https://flex-calisthenics.com/calisthenics-coaching/dein-beratungsgespraech/- Instagram:flex.st
Alle Infos zum Calisthenics Seminar: https://flex-calisthenics.com/seminar/Weiterer Calisthenics Content erwartet dich hier: - Vereinbare jetzt dein kostenloses Beratungsgespräch:https://flex-calisthenics.com/calisthenics-coaching/dein-beratungsgespraech/- Instagram:flex.st
Alle Infos zum Calisthenics Seminar: https://flex-calisthenics.com/seminar/Weiterer Calisthenics Content erwartet dich hier: - Vereinbare jetzt dein kostenloses Beratungsgespräch:https://flex-calisthenics.com/calisthenics-coaching/dein-beratungsgespraech/- Instagram:flex.st
Alle Infos zum Calisthenics Seminar: https://flex-calisthenics.com/seminar/Weiterer Calisthenics Content erwartet dich hier: - Vereinbare jetzt dein kostenloses Beratungsgespräch:https://flex-calisthenics.com/calisthenics-coaching/dein-beratungsgespraech/- Instagram:flex.st
Weiterer Calisthenics Content erwartet dich hier: - Vereinbare jetzt dein kostenloses Beratungsgespräch:https://flex-calisthenics.com/calisthenics-coaching/dein-beratungsgespraech/- Instagram:flex.st
Weiterer Calisthenics Content erwartet dich hier: - Vereinbare jetzt dein kostenloses Beratungsgespräch:https://flex-calisthenics.com/calisthenics-coaching/dein-beratungsgespraech/- Instagram:flex.st
Hier kannst du dich für das Muscleup Webinar am 16.6. anmelden: https://flex-calisthenics.com/muscleup/ Weiterer Calisthenics Content erwartet dich hier: - Vereinbare jetzt dein kostenloses Beratungsgespräch:https://flex-calisthenics.com/calisthenics-coaching/dein-beratungsgespraech/- Instagram:flex.st
Weiterer Calisthenics Content erwartet dich hier: - Vereinbare jetzt dein kostenloses Beratungsgespräch:https://flex-calisthenics.com/calisthenics-coaching/dein-beratungsgespraech/- Instagram:flex.st
Weiterer Calisthenics Content erwartet dich hier: - Vereinbare jetzt dein kostenloses Beratungsgespräch:https://flex-calisthenics.com/calisthenics-coaching/dein-beratungsgespraech/- Instagram:flex.st
Weiterer Calisthenics Content erwartet dich hier: - Vereinbare jetzt dein kostenloses Beratungsgespräch:https://flex-calisthenics.com/calisthenics-coaching/dein-beratungsgespraech/- Instagram:flex.st
Weiterer Calisthenics Content erwartet dich hier: - Vereinbare jetzt dein kostenloses Beratungsgespräch:https://flex-calisthenics.com/calisthenics-coaching/dein-beratungsgespraech/- Instagram:flex.st
Weiterer Calisthenics Content erwartet dich hier: - Vereinbare jetzt dein kostenloses Beratungsgespräch:https://flex-calisthenics.com/calisthenics-coaching/dein-beratungsgespraech/- Instagram:flex.st
Weiterer Calisthenics Content erwartet dich hier: - Vereinbare jetzt dein kostenloses Beratungsgespräch:https://flex-calisthenics.com/calisthenics-coaching/dein-beratungsgespraech/- Instagram:flex.st
Weiterer Calisthenics Content erwartet dich hier: - Vereinbare jetzt dein kostenloses Beratungsgespräch:https://flex-calisthenics.com/calisthenics-coaching/dein-beratungsgespraech/- Instagram:flex.st
Weiterer Calisthenics Content erwartet dich hier: - Vereinbare jetzt dein kostenloses Beratungsgespräch:https://flex-calisthenics.com/calisthenics-coaching/dein-beratungsgespraech/- Instagram:flex.st
Hier gehts zur Anmeldung von Final Rep: https://app.final-rep.com/Weiterer Calisthenics Content erwartet dich hier: - Vereinbare jetzt dein kostenloses Beratungsgespräch:https://flex-calisthenics.com/calisthenics-coaching/dein-beratungsgespraech/- Instagram:flex.st
Weiterer Calisthenics Content erwartet dich hier: - Vereinbare jetzt dein kostenloses Beratungsgespräch:https://flex-calisthenics.com/calisthenics-coaching/dein-beratungsgespraech/- Instagram:flex.st
Hier kannst du dich anmelden :): https://flex-calisthenics.com/calisthenics-coaching/muscleup/
Muscleup lernen und verstehen!Melde dich hier an für den kostenlosen Muscleup Workshop an:https://flex-calisthenics.com/calisthenics-coaching/muscleup/
Weiterer Calisthenics Content erwartet dich hier: - Vereinbare jetzt dein kostenloses Beratungsgespräch:https://flex-calisthenics.com/calisthenics-coaching/dein-beratungsgespraech/- Instagram:flex.st
Hier geht's zu Lena:Instagram: @Alina Kenzel
Weiterer Calisthenics Content erwartet dich hier: - Vereinbare jetzt dein kostenloses Beratungsgespräch:https://flex-calisthenics.com/calisthenics-coaching/dein-beratungsgespraech/- Instagram:flex.st
Für die Anmeldung zum Calisthenics Basic und Skills Seminar eine Email an info@flex-calisthenics.com schreiben und deinen limitierten Platz sichern.
Hier bekommst du meine 11 Learnings aus 11 Jahren Calisthenics Erfahrung:https://flex-calisthenics.com/calisthenics-coaching/11-jahre-calisthenics/Weiterer Calisthenics Content erwartet dich hier: Vereinbare jetzt dein kostenloses Beratungsgespräch:https://flex-calisthenics.com/calisthenics-coaching/dein-beratungsgespraech/ Instagram:flex.st Der Spotify Soundtrack zum Podcast:https://open.spotify.com/playlist/4Ok8YnHGOel56OUb9PukJJ?si=fd88ab4ec5cd4209
Hier bekommst du meine 11 Learnings aus 11 Jahren Calisthenics Erfahrung:https://flex-calisthenics.com/calisthenics-coaching/11-jahre-calisthenics/Weiterer Calisthenics Content erwartet dich hier:Vereinbare jetzt dein kostenloses Beratungsgespräch:https://flex-calisthenics.com/calisthenics-coaching/dein-beratungsgespraech/Instagram:flex.stDer Spotify Soundtrack zum Podcast:https://open.spotify.com/playlist/4Ok8YnHGOel56OUb9PukJJ?si=fd88ab4ec5cd4209
Hier bekommst du meine 11 Learnings aus 11 Jahren Calisthenics Erfahrung: https://flex-calisthenics.com/calisthenics-coaching/11-jahre-calisthenics/ Hier kommst Du zu dem Live Workshop am 11.2. : https://flex-calisthenics.com/calisthenics-coaching/11-learnings-workshop/
Hier bekommst du meine 11 Learnings aus 11 Jahren Calisthenics Erfahrung: https://flex-calisthenics.com/calisthenics-coaching/11-jahre-calisthenics/
Hier geht's zu Lena: Instagram: @lena_17_01 Hier geht's zu Barzflex: Instagram: @barzflex_workoutparks Website: https://barzflex.com/ Weiterer Calisthenics Content erwartet dich hier: Vereinbare jetzt dein kostenloses Beratungsgespräch: https://flex-calisthenics.com/calisthenics-coaching/dein-beratungsgespraech/ Instagram: flex.st Flex Shop https://flex-calisthenics-shop.com/ Der Spotify Soundtrack zum Podcast: https://open.spotify.com/playlist/4Ok8YnHGOel56OUb9PukJJ?si=fd88ab4ec5cd4209
Weiterer Calisthenics Content erwartet dich hier: Vereinbare jetzt dein kostenloses Beratungsgespräch: https://flex-calisthenics.com/calisthenics-coaching/dein-beratungsgespraech/ Instagram: flex.st Der Spotify Soundtrack zum Podcast: https://open.spotify.com/playlist/4Ok8YnHGOel56OUb9PukJJ?si=fd88ab4ec5cd4209
Weiterer Calisthenics Content erwartet dich hier: Vereinbare jetzt dein kostenloses Beratungsgespräch: https://flex-calisthenics.com/calisthenics-coaching/dein-beratungsgespraech/ Instagram: flex.st Der Spotify Soundtrack zum Podcast: https://open.spotify.com/playlist/4Ok8YnHGOel56OUb9PukJJ?si=fd88ab4ec5cd4209
© 2020-2026 Ivy Podcast Discovery LLC
