Podcasts about fortgeschrittener

Trainierst du hart, aber die Muskeln bleiben aus? Dann liegt's vielleicht an deinem Protein – und du isst es falsch!In dieser Episode zeige ich dir: Warum „High-Protein“-Snacks oft wertlos sind, welche Proteinmenge wirklich sinnvoll ist und weshalb die 30g-Regel kompletter Quatsch ist.Du erfährst, wie du deine Mahlzeiten planst, welche Fehler dich Fortschritt kostenund wie du endlich das Maximum aus deinem Training rausholst.Ob Anfänger oder Fortgeschrittener – wenn du Muskeln willst, ist diese Folge Pflicht!➜ Zu meinem Kalorien- & Makrorechnerhttp://90tage.de/kalorien➜ In 90 Tagen zur besten Form deines Lebenshttps://90tage.de/➜ Fettverlust Fibel hier Gratis sichernhttps://fettverlust.de/➜ Home Fit Fibel hier Gratis sichernhttps://home-fit.de/Instagram | Facebook | YouTube | Quantum Leap Fitness

Ich habe das Experiment gewagt und ChatGPT nach Tipps zum golfen gefragt. Möchtest du wissen was raus kommt? Dann höre dir die Folge an.Diese Beschreibung würde mit ChatGPT geschrieben:

In dieser Folge von Triathlon Querbeet sprechen Michi & Henning mit Constantin Depmeyer, ehemaliger Bundestrainer Freiwasser und A-Trainer im Schwimmen. Von Mai 2022 bis Oktober 2024 war er als Bundestrainer Freiwasser Elite aktiv und bringt umfassende Erfahrung im Freiwassertraining mit.Gemeinsam beleuchten Michi & Henning das Thema Freiwasserschwimmen im Triathlon aus verschiedenen Perspektiven. Ein wichtiger Punkt ist die Angst vor offenen Gewässern und wie man sie überwinden kann. Außerdem sprechen sie mit Constantin über Orientierungstechniken, um die richtige Richtung im Wasser zu halten, sowie über die beste Taktik beim Massenstart und in den ersten 200 Metern eines Rennens. Auch die richtige Ausrüstung, darunter Neoprenanzug, Schwimmboje und Schwimmbrille, wird thematisiert.Ein weiteres zentrales Thema ist die Frage, wann und wie oft ein Triathlet im Freiwasser trainieren sollte. Constantin erklärt ausführlich wann es sinnvoll ist, ins offene Wasser zu gehen, und welche Sicherheitsmaßnahmen dabei unbedingt beachtet werden sollten. Das sogenannte Baukastensystem, dass man im Training im Becken sich erarbeitet hat, gibt die nötige Hilfestellung in schwierigen Situationen im Freiwasser. Ob Einsteiger oder Fortgeschrittener – in dieser Folge gibt es wertvolle Tipps für alle, die ihr Freiwassertraining optimieren und bestens vorbereitet ins Wasser starten wollen.

Du willst Deine Amazon Werbekampagnen von Grund auf effektiv gestalten und erfolgreich ausbauen? In diesem Webinar erfährst Du, wie Du Deine Kampagnen optimal strukturierst, die richtigen Keywords und Zielgruppen auswählst und Deine Gebotsstrategien gezielt optimierst. Dabei gehen wir auf bewährte Methoden ein, mit denen Du in Sachen Amazon Ads auf der sicheren Seite bist – und mehr! Das erwartet Dich: - Bewährte Methoden für den Kampagnenaufbau, die für nachhaltigen Erfolg sorgen - Strategien zur Keyword- und Zielgruppenwahl, um genau die richtigen Kunden zu erreichen - Effektive Gebots- und Optimierungstechniken, mit denen Du Deine Werbebudgets effizient nutzt - Kontinuierliches Monitoring und Skalierung für maximalen ROI – damit Du langfristig profitabel bleibst Amazon Ads bieten enormes Potenzial – aber nur, wenn sie richtig genutzt werden. In diesem Webinar erhältst Du praxisnahe Tipps und Schritt-für-Schritt-Anleitungen, die Du direkt anwenden kannst. Ob Einsteiger oder Fortgeschrittener, dieses Webinar liefert wertvolle Insights und konkrete Handlungsempfehlungen, um das Beste aus Deinen Kampagnen herauszuholen. Nutze die Chance, Dein Wachstumspotenzial voll auszuschöpfen und Deine Amazon Ads gewinnbringend zu optimieren. Das wirst Du nach dem Webinar gelernt haben: - Wie strukturiert man seine Amazon Kampagnen - Wieso ist ein Kampagnen-Setup so wichtig? - Unterschied horizontale vs. vertikale Skalierung

In dieser Folge erkläre ich dir, warum Kettlebells ein echtes Power-Tool für dein Training sind – wenn du sie richtig einsetzt. Du erfährst alles über die Unterschiede der verschiedenen Kettlebell-Typen, die besten Übungen und warum Technik so wichtig ist. Egal, ob du Anfänger oder Fortgeschrittener bist, mit den richtigen Tipps holst du das Maximum aus deinem Kettlebell-Training raus! Warum solltest du reinhören? Wie du die perfekte Kettlebell findest, indem du die wichtigsten Unterschiede zwischen Hardstyle, Competition und Sand-Kettlebells kennenlernst. Beispiel: Warum du Kettlebells mit geschweißtem Griff besser meiden solltest und welche Modelle wirklich sicher und langlebig sind. Warum Technik den Unterschied macht, indem du die "Big Six"-Übungen und ihre Varianten kennenlernst. Beispiel: Ich erkläre dir, wie der Turkish Get-up richtig ausgeführt wird und warum diese Übung dein Training auf das nächste Level bringt. Wie du dein Training abwechslungsreich und effektiv gestaltest, damit du langfristig dranbleibst und Fortschritte machst. Beispiel: Du lernst einen einfachen Kettlebell-Komplex, mit dem du in nur 20 Minuten ein komplettes Workout absolvieren kannst – inklusive Swings, Goblet Squats und Carries. Hör rein, lass dich inspirieren und bring dein Training auf ein neues Level!

In dieser Folge von "Coach Chris Trainingstagebuch" spreche ich über die häufigsten Fehler bei Kettlebell-Übungen und wie du sie vermeiden kannst. Von Basics wie dem Swing, Get-up und Goblet Squat bis hin zu den typischen Anfängerfehlern beim Gewicht und der Technik – ich teile meine Erfahrungen und gebe dir konkrete Tipps, wie du sicher und effektiv trainierst. Egal ob Anfänger oder Fortgeschrittener, hier gibt's wertvolle Insights für deinen Kettlebell-Flow! Was du mitbekommst: Wie du Technikfehler vermeidest, um Verletzungen vorzubeugen Indem du die Grundlagen wie den Swing oder den Get-up von einem erfahrenen Coach lernst. Ein Beispiel: Viele machen den Get-up mit zu schwerem Gewicht, was die Schulter falsch belastet – hier zeige ich dir, wie es besser geht. Warum das richtige Gewicht so entscheidend ist Damit du effizient trainierst, erkläre ich, warum zu leichtes Gewicht beim Swing kontraproduktiv ist. Mit 6 kg fehlt oft die nötige Spannung und Hüftbewegung – da ist schwerer besser! Wie du dich langfristig steigerst, ohne überfordert zu sein Durch gezieltes Training wie den "Get-up-Flow", bei dem du mit moderatem Gewicht die Technik verfeinerst und Zeit unter Spannung aufbaust. Perfekt, um kontrolliert stärker zu werden! Viel Spaß beim Hören und denk dran: Lass dir die Technik von einem Profi zeigen – es lohnt sich! --------- Dieser Podcast wird von meinem Partner Bodylab24 gesponsert. Mit dem Code "GRENZENLOS" erhältst Du 27% Rabatt auf ausgewählte Produkte. Nutze diese Gelegenheit und profitiere von hochwertigen Produkten zu einem reduzierten Preis und unterstütze gleichzeitig mich und meinen Podcast damit. --------- Hol Dir mein Buch "THE COMBAT READY ATHLETE - Bereit für den Alltag, stark fürs Leben - Dein Bewegungsplan für nachhaltige Kraft & Leistung": https://shop.tredition.com/booktitle/The_Combat_Ready_Athlete/W-308-690-250 --------- Für Fragen - Sende mir eine E-Mail an chris@grenzenlos-stark.com --------- Folge mir auf Instagram: https://www.instagram.com/combat_ready_coach_chris/

Bist du bereit, 2025 bewusst zu gestalten? In dieser Episode teile ich mit dir die wichtigsten Tipps aus dem Jahreschanneling, um die Energien des neuen Jahres optimal zu nutzen. Von freudigen Überraschungen und tiefer Erdung bis hin zu Selbstbewusstsein, Gesundheit und der Kraft der Gemeinschaft; diese Episode bietet dir inspirierende Impulse und praktische Anleitungen, um das kommende Jahr zu deinem Jahr zu machen. Erfahre, wie du: Offenheit für die Geschenke des Lebens entwickelst, dich stärker mit der Erde und deiner inneren Kraft verbindest, deine Liebesbeziehungen als Wachstumsfeld nutzt, Resilienz und Gesundheit bewusst pflegst, und Gemeinschaften gestaltest und Fu00fchrungsqualitu00e4ten entwickelst. Lass dich von der geistigen Welt inspirieren und starte 2025 mit Klarheit, Energie und einem offenen Herzen. Jetzt reinhören und die Tipps in dein Leben integrieren! ✨ EINSTEIGERKURS MEDIALITÄT: DEINE REISE BEGINNT HIER https://kristinasacken.com/einsteiger-medium MEDIALE BERATUNG BEI KRISTINA BUCHEN: https://kristinasacken.com/beratung TESTE DICH Du fragst dich, ob du medial bist oder wie du deinen spirituellen Weg vertiefen kannst? Mit unseren Tests findest du heraus, wo du stehst: https://kristinasacken.com/checkliste OFFENE KURSE – STARTE JETZT: Nimm an wöchentlichen Live-Kursen teil, die dich energetisch stärken und deine Verbindung zur geistigen Welt vertiefen. Angebote wie Morgenmeditation, Herzmeditation und Channeling stehen jedem offen – ob Anfänger oder Fortgeschrittener. https://kristinasacken.com/mediale-akademie NEWSLETTER, erhalte jede Woche die Energievorschau und Begleitartikel per Mail: https://kristinasacken.com/newsletter

In dieser Folge von Coach Chris' Trainingstagebuch geht es um ein kompaktes, effektives Trainingskonzept: Wie du mit dem TRX deine Körperkontrolle verbesserst – und das auch in einen vollen Alltag integrierst. Coach Chris erklärt praxisnah, warum TRX-Übungen so effektiv für Core-Stabilität und Balance sind und wie du mit einfachen Routinen von nur 10 Minuten Training nachhaltig Fortschritte erzielen kannst. Egal, ob du Anfänger oder Fortgeschrittener bist, hier gibt's Tipps, die dich wirklich weiterbringen! Mehrwert der Folge für dich: Warum das TRX ideal für mehr Core-Stabilität ist: Indem jede Übung automatisch deinen Core beansprucht. Selbst eine einfache Kniebeuge wird durch Druck auf die Griffe zu einem Ganzkörper-Workout – ideal für mehr Stabilität und Balance. Wie du TRX-Training in deinen Alltag einbaust: Indem du dir 10-Minuten-Blöcke einteilst und einfache Timer-Sets wie 40 Sekunden Belastung und 20 Sekunden Pause nutzt. Beispiel: Der „Squat to Row“ kombiniert Unterkörper- und Zugübungen, perfekt für ein schnelles Warm-up. Warum einseitige Übungen den Unterschied machen: Indem du Schwächen ausgleichst, zum Beispiel mit einarmigen Rudern oder einbeinigen Lunges. So merkst du direkt, wo es hakt, und kannst gezielt daran arbeiten – für mehr Balance und Körperkontrolle. Hör rein und erfahre, wie du mit wenig Aufwand große Erfolge erzielst – mit deinem TRX und Coach Chris an deiner Seite! --------- Dieser Podcast wird von meinem Partner Bodylab24 gesponsert. Mit dem Code "GRENZENLOS" erhältst Du 27% Rabatt auf ausgewählte Produkte. Nutze diese Gelegenheit und profitiere von hochwertigen Produkten zu einem reduzierten Preis und unterstütze gleichzeitig mich und meinen Podcast damit. --------- Hol Dir mein Buch "THE COMBAT READY ATHLETE - Bereit für den Alltag, stark fürs Leben - Dein Bewegungsplan für nachhaltige Kraft & Leistung": https://shop.tredition.com/booktitle/The_Combat_Ready_Athlete/W-308-690-250 --------- Für Fragen - Sende mir eine E-Mail an chris@grenzenlos-stark.com --------- Folge mir auf Instagram: https://www.instagram.com/combat_ready_coach_chris/

Was erwartet uns im Jahr 2025? In dieser inspirierenden Episode tauchen wir tief in die Botschaften der geistigen Welt ein und entdecken, welche Energien und Möglichkeiten das neue Jahr für uns bereithält. 2025 steht im Zeichen von Stabilität, Wachstum und freudigen Überraschungen. Es ist ein Jahr, in dem wir uns stärker mit der Erde verbinden, unser Selbstbewusstsein stärken und die Kraft der Gemeinschaft nutzen können. Beziehungen, sowohl zu uns selbst als auch zu anderen, werden eine zentrale Rolle spielen. Außerdem werfen wir einen Blick darauf, wie Gesundheit, Resilienz und sogar die künftige Entwicklung der KI uns beeinflussen können. Freue dich auf wertvolle Impulse, praktische Tipps und tiefgehende Einblicke, die dich dabei unterstützen, dieses Jahr bewusst und voller Vertrauen zu gestalten. Lass uns gemeinsam in die Energien von 2025 eintauchen und dein Jahr zu etwas Besonderem machen! Jetzt reinhören und die Kraft des neuen Jahres entdecken! EINSTEIGERKURS MEDIALITÄT: DEINE REISE BEGINNT HIER https://kristinasacken.com/einsteiger-medium MEDIALE BERATUNG BEI KRISTINA BUCHEN: https://kristinasacken.com/beratung TESTE DICH Du fragst dich, ob du medial bist oder wie du deinen spirituellen Weg vertiefen kannst? Mit unseren Tests findest du heraus, wo du stehst: https://kristinasacken.com/checkliste OFFENE KURSE – STARTE JETZT: Nimm an wöchentlichen Live-Kursen teil, die dich energetisch stärken und deine Verbindung zur geistigen Welt vertiefen. Angebote wie Morgenmeditation, Herzmeditation und Channeling stehen jedem offen – ob Anfänger oder Fortgeschrittener. https://kristinasacken.com/mediale-akademie NEWSLETTER, erhalte jede Woche die Energievorschau und Begleitartikel per Mail: https://kristinasacken.com/newsletter

Die Woche vom 16.-26. Dezember ist geprägt von Magie, innerer Einkehr und neuen Möglichkeiten. Es ist die Zeit, in der Stille und Aktivität, Rückzug und Neubeginn sich die Hand reichen. In dieser Podcast-Folge teilen wir kraftvolle Tipps, wie du diese besondere Energie für dich nutzen kannst. ✨ Was dich erwartet:

In dieser besonderen Zeit vom 16. bis 26. Dezember hält die geistige Welt kraftvolle Botschaften für uns bereit. Magie liegt in der Luft, noch unbestimmt, aber voller Möglichkeiten. Es ist die Zeit, in der Rückzug und Neubeginn Hand in Hand gehen und wichtige Einsichten auf dich warten. ✨ Was dich in dieser Folge erwartet:

In dieser Podcast-Folge tauchen wir tief in das Thema Kommunikation ein – auf allen Ebenen. Die geistige Welt zeigt, dass es jetzt nicht nur darum geht, was du sagst, sondern wie du dich mit dir selbst, anderen und der spirituellen Welt verbindest. Was du in dieser Folge erfährst: 1. Die Magie klarer Worte: Wie du durch bewusste und ehrliche Kommunikation nicht nur Klarheit schaffst, sondern auch Heilung und Verbindung fördern kannst. 2. Innere Kommunikation: Warum es so wichtig ist, zuerst mit dir selbst in Kontakt zu treten, bevor du nach außen sprichst. Wie denkst du über dich? Welche Worte wählst du innerlich? 3. Botschaften ohne Worte: Entdecke, wie energetische und intuitive Signale genauso stark wirken wie gesprochene Sätze – und wie du diese Kraft für dich nutzen kannst. 4. Inspirierende Begegnungen: Warum Menschen, die nur kurz in deinem Leben auftauchen, wichtige Botschaften bringen können – und wie du lernst, diese Zeichen zu erkennen. 5. Kommunikation mit der geistigen Welt: Wie du spirituelle Führung empfängst und durch deine Intuition klare Botschaften erhältst.

In dieser Podcast-Folge sprechen wir über die kraftvollen Botschaften der geistigen Welt für die nächsten 7-10 Tage. Was ist diese Woche anders? Du wirst aufgefordert, Ruhe zu finden, dich zu zentrieren und gleichzeitig offen für Botschaften zu bleiben, die unerwartet auf dich zukommen könnten. Wir teilen mit dir:

In dieser Podcastfolge beantworte ich die Frage, ob fortgeschrittene Athleten ihr Trainingsvolumen im Laufe der Zeit immer weiter steigern müssen, um Fortschritte zu erzielen. Wir klären zunächst, was es bedeutet, ein "fortgeschrittener Athlet" zu sein, und wie "Volumen" definiert wird. Anschließend gebe ich euch eine fundierte Einschätzung basierend auf der aktuellen Studienlage – ergänzt durch meine eigenen Erfahrungen. Teilt diese Folge gerne auf Instagram oder in deinem Netzwerk! Enjoy :) Supplements: ► Maximal mögliche Rabatte mit dem Code "SMARTFITNESS" auf alle Supplements von www.esn.com & www.morenutrition.de und Kleidung von www.oace.de! Vielen Dank für den Support :-) ► Suchst du einen erfahrenen Coach, der dir dabei hilft, deine gewünschten Ziele effektiv und mit Spaß zu erreichen? Dann schreib mir gerne eine Mail mit deiner Anfrage für ein unverbindliches Erstgespräch über meine Seite www.marcdrossel.de oder auf Instagram an "marc_drossel".   Direkte Link zu meinen Social Media-Kanälen auf: ► Instagram  ► YouTube ► TikTok ► Facebook Wenn dir die Show gefällt, dann schreib mit doch bitte eine Bewertung auf iTunes und abonniere die Show :) Hast du Ideen, Fragen oder Anregungen? Dann schreib mir einfach an info@smartfitnessandfood.de

In dieser Folge dreht sich alles um das Thema Balance zwischen Macht und Demut – eine der zentralen Energien des Dezembers. Die geistige Welt zeigt uns, wie wichtig es ist, diese beiden scheinbar gegensätzlichen Kräfte miteinander zu verbinden, um die Herausforderungen und Chancen dieser intensiven Zeit zu meistern. Im Dezember wirst du immer wieder vor Situationen stehen, die dich fordern:

Das Tor zur Heiligkeit und inneren Stärke: In dieser Folge tauchen wir tief in die Energie des Dezembers ein – einen Monat voller Intensität, Herzenergie und Gegensätze. Die geistige Welt beschreibt den Dezember als eine Zeit, in der alles rasend schnell vergeht und doch so nah und unmittelbar erlebt wird. Es ist ein Monat, der uns auffordert, mit Demut durch die engen Tore des Lebens zu gehen, unser Ego loszulassen und die Heiligkeit hinter den Herausforderungen zu entdecken. Gleichzeitig spüren wir die Kraft in uns, die uns antreibt, unsere weltlichen Rechte einzufordern, Grenzen zu setzen und unsere Stärke zu leben. Es ist ein Balanceakt zwischen Loslassen und Durchsetzen, zwischen Vergebung und Selbstermächtigung. In diesem Channeling sprechen wir über: ✨ Warum uns alte Schatten und familiäre Themen einholen und wie wir sie heilen können. ✨ Die Bedeutung von Herzenergie und Demut in einer Zeit der Veränderung. ✨ Wie wir unsere weltliche Kraft bewusst und liebevoll einsetzen. ✨ Warum der Dezember uns mit Mut und Hingabe beschenkt, um am Ende mit mehr innerem Frieden und Stärke ins neue Jahr zu starten. Lass Dich von den Botschaften der geistigen Welt inspirieren und begleite uns auf dieser Reise durch einen außergewöhnlichen Monat voller Möglichkeiten und Erkenntnisse.

Wir zeigen ganz konkret, wie man mit 2.000, 20.000, 200.000 oder zwei Millionen Euro ein gutes Kunstinvestment finden kann. Dabei schauen wir in diesem Video detailliert auf den Auktionsmarkt und verraten alles, was man als Anfänger und Fortgeschrittener wissen muss, um sofort zu starten. Finanz- und Kunstmarktexperte Manuel Koch gibt euch dafür Fakten und Zahlen an die Hand. Kunsthistoriker Thomas Gonzalez zeigt euch mit seiner Expertise wie man das Wissen am Markt erfolgreich in die Tat umsetzt. Alle Infos auf https://www.thomasgonzalez.com und https://www.kunst-investments.com Thomas Gonzalez, Kunsthistoriker https://www.thomasgonzalez.com LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/thomas-gonzález-88a807275/ Instagram: https://www.instagram.com/thomasgonzalezartloans/ Manuel Koch, Kunstmarktexperte https://www.kunst-investments.com LinkendIn: https://www.linkedin.com/in/manuel-koch-b2697981/ Instagram: https://www.instagram.com/kunstinvestments/

Vertrauen, Loslassen, Durchstarten: Das Jahresende fühlt sich an wie ein Karussell, das sich immer schneller dreht – Du hast das Gefühl, den Überblick zu verlieren? Kristina und Susanne sprechen in dieser Folge über die großen Herausforderungen, die uns in dieser intensiven Zeit begegnen: Wie gehst Du mit der Geschwindigkeit des Lebens um, ohne Dich dabei selbst zu verlieren? Wie erkennst Du, welche Projekte oder Beziehungen feststecken und Dich blockieren? Und wie findest Du den Mut, loszulassen und auf Deinen Weg zu vertrauen, selbst wenn die Unsicherheit groß ist? Kristina teilt tiefgehende Einsichten aus ihren aktuellen Channelings und gibt Dir praktische Tipps, um innere Ruhe zu finden, Klarheit zu schaffen und Deine Energie gezielt zu lenken. Diese Folge ist Dein Kompass durch die turbulenten Energien – hin zu Vertrauen, Verbindung und neuen Perspektiven. Hör jetzt rein und finde heraus, wie Du die Herausforderungen der Jahresendenergie meisterst! DEINE REISE BEGINNT HIER - TESTE DICH Du fragst dich, ob du medial bist oder wie du deinen spirituellen Weg vertiefen kannst? Mit unseren Tests findest du heraus, wo du stehst: https://kristinasacken.com/checkliste OFFENE KURSE – STARTE JETZT: Nimm an wöchentlichen Live-Kursen teil, die dich energetisch stärken und deine Verbindung zur geistigen Welt vertiefen. Angebote wie Morgenmeditation, Herzmeditation und Channeling stehen jedem offen – ob Anfänger oder Fortgeschrittener. https://kristinasacken.com/mediale-akademie NEWSLETTER, erhalte jede Woche die Energievorschau und Begleitartikel per Mail: https://kristinasacken.com/newsletter

Die Energien vom 25. November bis 5. Dezember 2024 sind kraftvoll und schnell – wie ein Karussell, das sich immer schneller dreht. Diese Woche dreht sich alles um Dynamik, Vertrauen und Klarheit. Projekte nehmen Fahrt auf, Beziehungen finden neue Tiefe, und alles bewegt sich in rasantem Tempo voran. Doch wie behältst Du den Überblick und findest Deinen festen Platz in dieser Geschwindigkeit? In dieser Episode erfährst Du: ✨ Warum es wichtig ist, jetzt auf Deine vergangenen Entscheidungen zu vertrauen. ✨ Wie Du alte Blockaden loslässt und neue Verbindungen stärkst. ✨ Wie Du Dich in Projekten und Beziehungen voll einbringen kannst, um die Dynamik optimal zu nutzen. Lass Dich inspirieren, die Energie dieser Woche bewusst zu nutzen und mit Leichtigkeit Deinen Weg zu finden.

Folge 65: Verstehen, wie Lauftraining wirklich funktioniertLäufer aufgepasst!

In der heutigen Q&A-Folge zeige ich euch, wie ihr es schafft, bei leckerem Essen auch wieder aufzuhören, wie ihr im Schichtdienst erfolgreich abnehmen könnt und welche Alternativen es zu Schritten für mehr Bewegung im Alltag gibt. Außerdem spreche ich über den Umgang mit Essstörungen im Coaching und gebe euch wertvolle Tipps, wie ihr eure Ernährungsgewohnheiten nachhaltig verändern könnt. Egal ob Anfänger oder Fortgeschrittener - diese Folge bietet jedem wertvolle Erkenntnisse für den persönlichen Fitness-Journey. . Timestamps zu den einzelnen Themen findet ihr in den Kapitelmarken. Viel Spaß beim Zuhören.

Wir feiern 20.000 Abonnenten auf YouTube – ein riesiger Meilenstein auf unserer Trading-Reise!

In dieser Folge geht es um das TRX-Training – ein effektives Ganzkörper-Workout, das nur dein eigenes Körpergewicht nutzt. Ich erkläre dir, wie du den Schlingentrainer optimal für dich einsetzen kannst, um Kraft, Stabilität und Flexibilität zu verbessern – egal, ob du Anfänger oder Fortgeschrittener bist. Zudem gebe ich dir Tipps zur Handhabung des TRX und zeige dir, wie vielseitig und praktisch es ist, sowohl zu Hause als auch unterwegs. Erfahre außerdem, warum das TRX-Gerät jeden Cent wert ist, wenn du auf langfristige Qualität und Funktionalität setzt. Warum sollte ich TRX-Training machen? Um überall und jederzeit trainieren zu können, indem du den TRX ganz leicht mitnimmst und überall befestigst – sei es an einem Türrahmen, einem Baum oder einer Laterne. Beispiel: Selbst im Urlaub oder auf Dienstreisen kannst du dein TRX einpacken und draußen oder im Hotelzimmer trainieren. Wie hilft dir TRX, ein effektives Ganzkörpertraining zu absolvieren? Indem du alle Bewegungsmuster abdeckst, die für ein starkes, ausgeglichenes Training wichtig sind: Planks, Push, Pull, Squats und Lunges. Beispiel: Eine Übung wie der "Atomic Push Up" kombiniert eine Liegestütze mit einem Crunch, um gleichzeitig Rumpf und Arme zu stärken. Warum ist das TRX besonders geeignet für den Einstieg ins Training? Um schnell Erfolge zu sehen, indem du das Gewicht blitzschnell an dein Level anpasst. Beispiel: Wenn du bei Ruderzügen nach 10 Wiederholungen merkst, dass es zu schwer wird, gehst du einfach einen halben Schritt zurück und reduzierst so den Widerstand. --------- Dieser Podcast wird von meinem Partner Bodylab24 gesponsert. Mit dem Code "GRENZENLOS" erhältst Du 27% Rabatt auf ausgewählte Produkte. Nutze diese Gelegenheit und profitiere von hochwertigen Produkten zu einem reduzierten Preis und unterstütze gleichzeitig mich und meinen Podcast damit. --------- Hol Dir mein Buch "THE COMBAT READY ATHLETE - Bereit für den Alltag, stark fürs Leben - Dein Bewegungsplan für nachhaltige Kraft & Leistung": https://shop.tredition.com/booktitle/The_Combat_Ready_Athlete/W-308-690-250 --------- Für Fragen - Sende mir eine E-Mail an chris@grenzenlos-stark.com --------- Folge mir auf Instagram: https://www.instagram.com/combat_ready_coach_chris/

In dieser Episode geben wir dir einen spannenden Einblick, wie ein Fitness-Coaching abläuft und warum es der Schlüssel zu deinem Erfolg sein könnte. Wir erklären, wer von einem Coaching profitieren kann – egal ob Anfänger oder Fortgeschrittener – und zeigen, welche Tools wir einsetzen, um dein Training und deine Ernährung zu optimieren.

In der heutigen Folge tauchen wir in das Thema Freilauf bei Hunden ein. Ich bespreche, warum Freilauf so wichtig sein kann – aber auch, dass er nicht für jeden Hund geeignet ist. Wie befriedigt man die Bedürfnisse seines Hundes, wenn er nicht überall frei laufen kann? Ich erkläre den Unterschied zwischen Schleppleine und Freilauf und warum dieser Vergleich fast so ist, als würde man eine Wanderung mit oder ohne Rucksack unternehmen. Außerdem erfährst du, wie du den Freilauf Schritt für Schritt aufbauen kannst, warum er im Kopf beginnt und was dein Hund wirklich damit verbindet. Wir gehen auf häufige Fehler ein, wie das schnelle Ableinen von der Schleppleine, und diskutieren, warum Freilauf nicht bedeutet, dass dein Hund einfach "Ciao" sagt.

In unserer neuen Folge erklärt dir Roman, wie du mit drei verschiedenen Möglichkeiten erfolgreich in die Kurzzeitvermietung einsteigen kannst.

Tudorian ist mittlerweile seit Jahren auf YouTube als einer DER TikTok Influencer bekannt. Er macht Content mit Mehrwert: Wie findet man den perfekten Schlafplatz im deutschen Wald? Welche Knoten sind wirklich entscheiden? Auch spricht er über eigene Fehler und zeigt auf, wie man sich als Laie, Fortgeschrittener aber auch Profi immer wieder irren und weiterentwickeln kann. Heute ist Toduiran live zu Gast und spricht bei Outdoor Radio über seine Anfänge auf Social Media. Was hat ihn bewegt, diesen Content zu machen? Woher hatte er seine persönlichen Erfahrungen genommen? Und… welche Erlebnisse hat er selbst gemacht, die ihn bis heute geprägt haben? Ein paar sehr spannende Geschichten gibt es da definitiv in dieser Folge! Doch damit nicht genug: Wir sprechen darüber, wie es Tudorian nach seinem krassen Durchbruch ging, welche Erlebnisse er erfahren durfte oder auch musste … und was er in Zukuft weiterhin mit seiner Community teilen möchte. Welche Projekte kann er sich vorstellen? Was gehört der Vergangenheit an? Wir gehen deep in Tudorians Leben und Gedanken. Sei ein Teil davon und hör rein. :) Tudorian auf Instagram: https://www.instagram.com/tudorian_ Tudorian auf YouTube: https://youtube.com/@tudorian_ Tudorian auf TikTok: https://www.youtube.com/@tudorian_ Linktree von Tudorian: https://linktr.ee/tudorian Valli auf Instagram: https://www.instagram.com/vallikecks Valli auf YouTube: https://youtube.com/@ValliKecks Valli's Linktree: https://linktr.ee/vallikecks

Im Fitness gibt es eine sehr große Hürde zu überwinden - der Sprung von einem ”Anfänger” zu einem ”fortgeschrittenen” Athleten. (!)Diese Hürde zu überwinden ist leider extrem schwer, da wir unseren eigenen Ansatz in der Regel komplett ändern müssen, um weiterhin Fortschritte sicherstellen zu können.Denn das, was uns einst einen ersten kleinen initialen Erfolg beschert hat, wird besonders langfristig eben nicht mehr funktionieren (Schade).Leider drehen sich doch so in Wahrheit die allermeisten der Trainierenden im Kreis, sie sehen immer gleich und schaffen häufig über Jahre nicht den Sprung auf das nächste Level.(Ein ehrlicher Rundum-Blick im Fitness-Studio offenbart leider diesen Fakt)Damit Dir das eben nicht geschieht, findest Du in dieser Episode die exakten Schritte, um nie wieder ein Anfänger zu sein, sondern um auch tatsächlich so aussehen zu können, wie jemand, der es so ernst meint, wie Du.Viel Spaß Dir beim Hören der Folge und noch mehr Erfolg bei der Umsetzung.➜ Zu meinem Kalorien- & Makrorechnerhttp://90tage.de/kalorien➜ In 90 Tagen zur besten Form deines Lebenshttps://90tage.de/➜ Fettverlust Fibel hier Gratis sichernhttps://fettverlust.de/➜ Home Fit Fibel hier Gratis sichernhttps://home-fit.de/Instagram | Facebook | YouTube | Quantum Leap Fitness

In dieser Folge haben wir uns jeweils 3 Fehler, die du als Anfänger, aber auch Fortgeschrittener vermeiden solltest, mitgebracht! Teil 3 mit Peter!

In dieser Folge haben wir uns jeweils 3 Fehler, die du als Anfänger, aber auch Fortgeschrittener vermeiden solltest, mitgebracht! Teil 2 mit Raniel und Ganiel!

In dieser Folge haben wir uns jeweils 3 Fehler, die du als Anfänger, aber auch Fortgeschrittener vermeiden solltest, mitgebracht!

Am Anfang hast du sehr schnell Themen für deinen Podcast zusammen. Wie ist es denn nun, wenn du nach einer gewissen Weile als Podcasterin und Podcaster neue Themen finden musst? Vielleicht auch in Momenten, in denen du dir unsicher bist, ob dir überhaupt etwas einfällt. Kein Problem, dazu gibt es diese Episode.

Viele Studien belegen, dass mehr Muskeln die allgemeine Gesundheit und Fitness verbessern und auch zur Fettreduktion beitragen. Es kommt aber auch darauf an, wie man die Muskeln aufbaut. Denn mit 2-3 Mal in der Woche Gewichte stemmen ist das nicht getan. Nicht jede Übung ist für jedes Ziel das richtige. Nicht jeder Trainingsplan für jeden von uns. Wie wir richtig trainieren – ob als Anfänger oder Fortgeschrittener, das erklärt in dieser Folge Prof. Dr. Stephan Geisler. Er ist Professor für Fitness und Gesundheit an der IST-Hochschule in Düsseldorf und leitet die Fitnesstrainer-Ausbildung der Deutschen Sporthochschule Köln. Mehr Informationen, Videos und andere praktische Tipps zum Fitnesstraining findet Ihr auf der Seite von Prof. Stephan Geisler https://www.sportwissenschaft.net/ Informationen zur Studie des Berlin Institute of Health der Charite https://www.nature.com/articles/s41467-023-38626-y "Aha! Zehn Minuten Alltags-Wissen" ist der Wissenschafts-Podcast von WELT. Wir freuen uns über Feedback an wissen@welt.de. Produktion: Sebastian Pankau Redaktion/Moderation: Antonia Beckermann +++ Werbung +++ Du möchtest mehr über unsere Werbepartner erfahren? [Hier](https://www.mediaimpact.de/de/unkategorisiert/unsere-werbepartner-welt-podcast) findest du alle Infos und Rabatte. Impressum: https://www.welt.de/services/article7893735/Impressum.html Datenschutz: https://www.welt.de/services/article157550705/Datenschutzerklaerung-WELT-DIGITAL.html

Sie haben vielleicht das Video zum exponentiellen Moving Average Einstieg gesehen und in der einfachen Version bekamen wir hier nur angezeigt, ob wir ein Kauf- oder ein Verkaufssignal haben sobald sich diese beiden Linien hier überkreuzen. Aber diese Version hier handelt tatsächlich und sie zeigt hier diverse Informationen an, kann mehrere Positionen gleichzeitig verwalten und in Echtzeit bis zu 22 Währungspaare handeln, indem Sie ein Framework benutzt. Das ist deutlich fortgeschrittener und lässt sich nicht innerhalb von fünf Minuten erklären, aber was ich erklären kann ist dieses Einstiegssignal. Wir haben hier ein Modul mit dem Namen Checkentry.mq5 und auch die darin enthaltene Funktion heißt Checkentry, hier erstellen wir uns zunächst eine Textvariable mit dem Namen entry, die wird später die Rückgabe Funktion übernehmen für unser Kauf- oder für unser Verkaufssignal, in dieser Zeile erstellen wir uns ein Array für Preisdaten. Wir brauchen ein Array 1 und ein Array 2, denn hier definieren wir uns zwei exponentielle gleitende Durchschnitte, der erste ist für 20 und der zweite für 50 Kerzen. Diese beiden Arrays werden hier von der aktuellen Kerze an abwärts sortiert und wir nutzen die Funktion CopyBuffer um den Moving Average 1 und den Moving Average 2 aufgrund der von uns hier oben getroffenen Definitionen mit Daten zu füllen. Danach berechnen wir für beide exponentiellen gleitenden Durchschnitte den Wert für die aktuelle Kerze. Soweit dürfte Ihnen das alles bekannt vorkommen, sofern Sie das erste Video zum exponentiellen Moving Average gesehen haben. Was neu ist, ist dass wir hier bei der Prüfung, ob für eine Überkreuzung haben, ein Eintrittssignal mit dem Textwert kaufen füllen, sofern der erste Moving Average für die aktuelle Kerze einen höheren Wert ausweisst als der zweite Moving Average für die aktuelle Kerze und das bei der letzten Kerze noch anders war. Im Gegenzug, wenn der Moving Average 1 jetzt einen geringeren Wert hat für die aktuelle Kerze als der Moving Average 2 und das für die letzte Kerze noch andersrum war, dann generieren wir hier ein Verkaufssignal. Und hier im letzten Schritt geben wir mit dem Befehl Return, das Signal für den Entry, also für unseren Einstieg, zurück an das Framework. Okay, was ist jetzt ein Framework? Vom Prinzip ist das eine mq5 Datei, die mittels der Importfunktion hier diverse Funktionen bereitstellt und alle diese Funktionen sind für die zukünftigen Einstiege aus dieser Serie gleich. Mit dieser Funktion CheckForTick werden einige Überprüfungen durchgeführt, die dazu führen, dass eine neue Position eröffnet wird, wenn die Positionsanzahl für unser Währungspaar nicht die maximale Positionsanzeige überschreitet, wir eine neue Kerze haben und alle diese Funktionen sind vordefiniert in einem Framework. Das ermöglicht uns, uns lediglich auf den gewünschten Einstieg zu konzentrieren, darum prüfen wir hier in der einzigen Funktion OnTick, ob unser Signalzustand erreicht ist und rufen danach die Tradeverwaltung im Framework auf, die hier den Namen CheckForTick hat, der übergeben wir dieses Signal. Falls Sie nicht wissen, was so ein Framework tut oder was ein Framework ist, dann besuchen Sie doch einfach meine Webseite, um zu lernen, wie man eines erstellt oder eines erhalten kann, folgen Sie bei Bedarf einfach den Anweisungen auf der Webseite. So, jetzt kompilieren wir das Framework. Okay, der Kompiliervorgang hat ohne Fehler und ohne Warnung funktioniert, darum drücken wir jetzt hier oben den kleinen Knopf oder die F4 Taste, um in den Meta Trader zurückzukehren. Im Metatrader selbst,

In dieser spannenden Podcast-Episode von Golo geht es darum, wie du dein Training auf das nächste Level heben kannst! Golo teilt wertvolle Erkenntnisse und Strategien, um deine Leistungsfähigkeit zu steigern und deine Ziele zu erreichen. Egal, ob du ein Anfänger, Fortgeschrittener oder Profi-Athlet bist, hier findest du Inspiration und praktische Tipps, um deine Trainingsstrategie zu optimieren.Golo geht auch auf die physiologischen Aspekte des Trainings ein, einschließlich der Bedeutung von ATP und AMP, sowie auf die Aktivierung von Enzymen wie AMPK und PGC1-Alpha. Er erklärt, wie verschiedene Trainingsintensitäten diese Prozesse beeinflussen.Der Podcast bietet auch praktische Tipps und Trainingsstrategien für verschiedene Trainingsniveaus, einschließlich Anfänger, Intermediate-Athleten, Fortgeschrittene und Profis. Golo erläutert die Bedeutung von Trainingszonen, Intervallen und Periodisierung in jedem Level und betont die Notwendigkeit einer guten Erholung und Ernährung.Insgesamt bietet der Podcast wissenschaftlich fundierte Informationen und praktische Ratschläge für Ausdauerathleten, die ihr Training optimieren möchten.

Wie geht das jetzt mit dem "Einfach Sein" ? Ist das wirklich möglich? Kommt dann alles manifestiert was man will? Ich erkläre dir wie es wirklich geht! Du lernst den entscheidenden Unterschied zwischen bewusstem und Frequenz-Manifestieren. Willst du tiefer eintauchen -> Klicke hier: www.desireebenke.com/manifestieren Highlights der Folge: Die Essenz des SEINs: Erfahre, wie das SEIN die ultimative Manifestationskraft ist und wie es dir ermöglicht, tiefgreifende Veränderungen in deinem Leben herbeizuführen. Bewusstes Manifestieren: Verstehe, warum bewusstes Manifestieren der erste Schritt ist, um deine Realität zu gestalten. Desirée teilt Techniken und Übungen, um deine Manifestationsfähigkeiten zu schärfen und zeigt dir welche falschen Muster du auflösen musst! Frequenz-Manifestieren: Tauche ein in die faszinierende Welt des Frequenz-Manifestierens und wie du deine Schwingung erhöhst, um das zu manifestieren, was deine Seele wünscht. Die Magie des SEINs: Entdecke die Magie des SEINs und wie es dir ermöglicht, im Einklang mit deinen Träumen und Zielen zu leben. Fallstricke und Lösungen: Desirée spricht auch über häufige Fallstricke beim Manifestieren und wie du sie überwindest, um deine wahre Manifestationskraft zu entfesseln. Diese Podcast-Folge ist eine Reise in die höchsten Ebenen des Manifestierens. Egal, ob du ein Anfänger oder Fortgeschrittener auf dem Gebiet der Manifestation bist, hier gibt es für jeden wertvolle Erkenntnisse und praktische Tipps. Bist du bereit, die Königsdiziplin des Manifestierens zu meistern? Dann sei dabei und starte deine Reise zur Mastery !

Hier erfährst du, welche Fähigkeiten du als fortgeschrittener Gitarrist trainieren solltest. Dadurch wird dein Spiel präziser und emotionaler klingen.

Sprichst du die englischen Sprache schon ganz gut? Verstehst du viel, traust dich aber nicht aktiv zu sprechen? Was du als Fortgeschrittener tun kannst, um die englische Sprache noch weiter zu optimieren, das erfährst du in dieser Podcastfolge. Hier der Link zu den Zusatzangeboten: https://speedlearning.academy/shop

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Wie werde ich fitter und gesünder? Diese Frage stellt man sich als Beginner, aber auch als Fortgeschrittener und Profi-Athlet. Mehr ist nicht immer mehr - ist die simple Antwort. Einfach nur mehr Volumen und Workouts zu machen ist kein guter Rat. Wir erklären das Prinzip der MED - Minimum Effective Dose und warum das Arbeiten an den eigenen Schwächen ein so zentrales Element im Streben nach Fitness ist. In diesem Podcast finden Beginner, aber auch ambitionierte Athleten viel Rat und Tat, wie sie noch größere "Gainz" erreichen können.

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Ein Hörer möchte wissen wie man im HEMA eigentlich Anfänger, Fortgeschrittene und Experten unterscheiden kann und Schwertgeflüster antwortet. Wir diskutieren ob diese Unterscheidung überhaupt nützlich ist, ob man als Experte auch unterrichten können muss, wie man Grenzen für Anfängerturniere festlegt und was die Größe der HEMA-Gruppen mit Gurtsystemen zu tun hat. Über Gurtsysteme haben wir übrigens schon ausführlich in der Folge Schwarzer Gurt und trotzdem Letzter – Graduierungen im HEMA (SG 77) geredet.   Shownotes und mehr unter https://www.schwertgefluester.de/anfaenger-fortgeschrittener-experte/ Dir gefällt der Podcast? Dann unterstütze uns doch auf auf Patreon Schwertgeflüster im Web https://www.schwertgefluester.de Schwertgeflüster bei Facebook https://www.facebook.com/schwertgefluester Schwertgeflüster bei Instagram https://www.instagram.com/schwertgefluester Schwertgeflüster bei Spotify https://open.spotify.com/show/1JM9YDrx9EHUp23vS1VXK0?si=1a51d83dba8047e0

„Beweg dich halt mehr und mach halt Sport“ – diese Aufforderung bekommen viele zu hören, die etwas mehr auf den Rippen oder Gelenks-Beschwerden haben. Wieviel Bewegung man allerdings machen soll, ist den meisten nicht klar und man hat eigentlich immer das Gefühl, zu wenig zu tun. Es gibt allerdings klare Empfehlungen wieviel und wie intensiv man sich bewegen soll! Und das erklärt uns diese Woche Physiotherapeutin Elisabeth Frieß in dieser Podcastfolge: - Welche Empfehlungen gibt es von der WHO dazu? - Wie lange soll man trainieren? - Wie intensiv soll man trainieren? - Was soll man eigentlich machen? - Und macht es einen Unterschied, ob ich Anfänger oder Fortgeschrittener bin? - Und wenn ja, welchen? Ihr habt Lust auf mehr Inspirationen für ein glückliches Leben? Dann schaut auch gerne auf unserer Webseite www.praxisentero.at vorbei – dort findet ihr zahlreiche kostenlose Beiträge in unserer Mediathek und unserem Magazin! Wenn ihr Fragen zu unseren Angeboten oder Anregungen für kommende #wohlfühlundgesundheitsratgeber Podcast-Themen habt, könnt ihr euch auch gerne unter office@praxisentero.at bei uns melden. Wir freuen uns auf euch!

Seit 6 Jahren ist Georg Borgert erfolgreich in Kryptowährungen investiert, handelt diese täglich und hat in den letzten 3 Jahren das wohl bekannteste deutsche Bildungsinstitut für langfristigen Vermögensaufbau mit Kryptowährungen aufgebaut. Bei Cryptory hilft Georg mit seinem Team Angestellten, Unternehmern und Selbstständigen ein sicheres Portfolio zu erstellen, ein zweites Standbein aufzubauen oder das profitable Handeln von Kryptowährungen zu ermöglichen. ‍Mit ihrer bewährten Cryptory-Methode haben sie bereits hunderten Kunden erfolgreich Schritt-für-Schritt weitergeholfen ihre Ziele zu erreichen, ganz gleich ob Anfänger- oder Fortgeschrittener. Weitere Informationen zu Georg Borgert findest du hier: Homepage: www.cryptory.de Instagram: https://www.instagram.com/cryptory_de Facebook: https://www.facebook.com/CryptoryUG/ LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/georg-borgert-90a294212/

Gitarrensoli sind für viele die Königsdisziplin. Doch ab wann lohnt es sich als Einsteiger oder Fortgeschrittener mehr Gitarrensolos zu spielen und zu üben?

Den ersten KLIMMZUG ALLEINE schaffen? In der heutigen Podcast Folge lernst Du ALLE Basics um Deinen ersten Klimmzug als Anfänger zu schaffen! Aber auch als Fortgeschrittener kannst Du diese Folge nutzen um die Anzahl Deiner Klimmzüge zu erhöhen! Das einzige was Du brauchst ist eine Klimmzugstange und Kopfhörer und schon kannst Du loslegen das hier erlernte in die Tat umzusetzen! Klimmzug lernen leicht gemacht, mit der heutigen Podcast Folge! PS Nimmst Du unsere CHALLENGE an? Reposte diese Folge oder ein Video oder Foto von dir beim Klimmzug machen und tagge @alex_goetsch_ & @tobibodypro auf INSTAGRAM und fordere uns zur KLIMMZUG CHALLENGE heraus! Du brauchst mehr Inhalte oder ein Video um das Gesagte besser zu verstehen? In den Show Notes findest Du das passende Youtube Video zur heutigen Folge

Dieses Jahr steht dein Podcast an oder du willst deine bestehende Show verbessern? Dann ist diese Folge genau die richtige für dich. Wir sprechen über die Dinge, die du in diesem Jahr unbedingt beachten solltest. Egal ob Starter oder Fortgeschrittener.

▹ Was sind Erhaltungskalorien überhaupt?▹ Gleichzeitiger Muskelverlust- und Fettaufbau▹ Gleichzeitiger Muskelaufbau- und Fettverlust▹ Erster Hauptsatz der Thermodynamik▹ Es zählen nicht nur die Nahrungskalorien▹ Nutrient-Partitioning ist entscheidend!▹ Auch als Fortgeschrittener möglich?Mehr zu Alpha Progression:https://alphaprogression.comhttps://facebook.com/groups/alphaprogressionhttps://instagram.com/alphaprogressionQuellen:Barakat et al. (2020): Body Recomposition: Can Trained Individuals Build Muscle and Lose Fat at the Same Time? https://researchgate.net/publication/343549590_Body_Recomposition_Can_Trained_Individuals_Build_Muscle_and_Lose_Fat_at_the_Same_Time