Neue Perspektiven

Gedanken, Voreingenommenheit, antrainierte Annahmen - alles Dinge, die unsere Gefühle, unser Erleben beeinflussen. Das Unterbewusstsein wird damit umgangen und für diese Augenblickes quasi ausgeschalten. Ich mag es, wenn man an Übungen spielerisch herangeht, Humor einfließen lässt und so Leichtigkeit spüren kann. Natürlich gehört auch hier Übung dazu – am besten schon im Vorfeld. Einsetzen kannst du Small think beispielsweise bei einem Unwohlsein vor einem Gespräch, bei dem du weißt, dass du für andere angreifbar bist. Mit Small think kannst du da gegensteuern. Es ist eine Konzentration auf das, was direkt vor deinen Augen liegt und sichtbar ist. Ein bewusstes Erfassen der Dinge realen Dinge – dein Unterbewusstsein findet keine Lücke um reinzugrätschen. Probiers einfach mal aus - spielerisch - du kannst nichts dabei verlieren, aber ganz sicher gewinnen!

Über die Hände, Füße und Ohren kannst du alle Punkte des Körpers stimulieren - auch die, an die du sonst nicht selbst heran kommst. Wie z.B. die Muskulatur neben der Wirbelsäule oder Schultern. Genauso lassen sich Stimmungen und Gefühle über das Halten (eine Art Energie strömen) positiv beeinflussen. In dieser Folge gebe ich dir unterschiedliche Übungen dazu an die Hand.

Kurz und knackig.

Über den Solarplexus bzw. Sonnengeflecht kannst du alle anderen Chakren ausgleichen. Dort sitzt dein innerer Arzt, wie ich ihn liebevoll nenne. In meinen progressiven Muskelentspannungen verknüpfe ich immer ein ganz bestimmtes Thema mit dem Loslassen des Muskels, sodass auch hier Körper & Seele ein Ganzes bilden dürfen.

Eine Meditation aus unserer Community relax & meditate auf Basis der Emotional Journey von Brandon Bays.

Eine Meditation aus unserer Community relax & meditate.

Der Bereich zwischen Becken und unterem Rippenbogen steht ganz grob fürs Finanzielle und Beziehungen. Mit Beispielen aus der Praxis.

Dieser Bodyscan ist ein bewusstes Senden des Bewusstseins durch den Körper auch um den Energiefluss zu harmonisieren.

Die Hände in der Seelensprache stehen für sehr viel mehr als „nur“ die Finger, die Handfläche oder Gelenke. An den Händen, als auch Füßen und Ohren spiegelt sich der gesamte Körper wider, sodass du dort auch Hinweise auf andere Bereiche finden kannst. Und wie immer in der Seelensprache ist auch hier das „Rechts“ oder „Links“ wichtig. Da geht es aber auch um das Loslassen oder Festhalten – das BE-GREIFEN. In dieser Folge beschreibe ich Beispiele, wie auch psychische Aspekte und alle physischen Signale.

Die Halswirbelsäule ist ein großer Bereich in der Seelensprache und hat allein durch seine 7 Wirbelkörper 7 Einzelbereiche. Andere sollten mit einbezogen werden, wie Kopf, Schultern und Arme. In der Seelensprache und um ganz genau „übersetzen“ zu können, ist es wichtig zu wissen, welcher Bereich genau betroffen ist. In dieser Folge beschreibe ich sowohl psychische Aspekte als auch alle physischen Signale der 7 Halswirbelkörper, sowie aller angrenzenden Bereiche.

Verhaltensweisen und Denkweisen, die von anderen auf uns projiziert oder wir sie unbewusst angenommen haben, beeinflussen die (Eigen-)Wahrnehmung sehr. Wir können sie allerdings, wenn wir bewusst damit umgehen, gut als unsere Spiegel nutzen. Partner, Eltern und Kinder sind da die besten Projektionsflächen. Wir bekommen sie zur Seite gestellt, damit wir das unsrige anschauen können - wenn wir es wollen und bewusst tun. Um zu erkennen, was auf jeden Fall von dir ist, kannst du spontane Impulse nutzen. Sensibilisiere dich für die allerersten Trigger in Situationen, beim Betrachten von Bildern, in Unterhaltungen etc., denn genau das ist es, was dich be-trifft. Und doch projizieren wir es dann meist auf den Anderen.

Der Körper ist kompakt, die Seele nicht greifbar. Der Verstand versteht den Körper, die Intuition unsere Seele. Nur weil unser Körper (mehr oder weniger) automatisch funktioniert oder sollte, braucht er dennoch unsere Fürsorge. Die Seele bekommt immer neuen Input. Kennst du das? Du bist verspannt, hast Nacken- oder Kopfschmerzen, Magenbeschwerden… Entspannst du dann BEWUSST? Progressive Muskelentspannung ist meine liebste Entspannungsmethode zur bewussten Entspannung. Wenn ich etwas bewusst mache, hat es eine ganz andere Wirkung, als wenn ich nur denke: Das mach ich jetzt mal. Denn manchmal braucht der Körper nur einen Schubs. Handle BEWUSST! Du darfst es WOLLEN und Eigenverantwortung übernehmen! Das sind die Grundvoraussetzungen für jeglichen Erfolg – egal was du vorhast.

Viele von euch können es sicher schon nicht mehr hören, aber es ist und bleibt mein erster und wichtigster Schritt bevor ich überhaupt irgendetwas beginne! Der Schutz, denn ohne Schutz kommen zu viele fremde Energien direkt an uns heran. Beim Einkaufen, mit Anderen… Da gilt es auch die Energiefelder mit zu schützen, denn dort fängt es an sich zu manifestieren. Daraus können auch körperliche Auffälligkeiten entstehen. Mit Schutz prallen die fremden Energien ab.

Selbstfürsorge ist wichtig, damit Körper & Seele kompatibel bleiben. Der Geist und die Seele reifen, der Körper aber kommt oft nur (noch) schwer interher, dabei sind sie alle miteinander verbunden. Wir reifen geistig, vergessen aber oft unseren Körper und seine Signale. Was ist Selbstfürsorge? Der Wille Eigenverantwortung zu übernehmen – für Dich selbst zu sorgen, nicht immer nur für andere. Der Selbstschutz ist hier die erste wichtigste Maßnahme. Wahrnehmung von Gefühlen – die Eigenwahrnehmung: Was will ich, wo will ich hin…. Für die Selbstfürsorge brauchst du nicht viel Zeit und auch kein Geld. Jeden Tag putzt du Zähne, du isst, du trinkst, du schläfst… Das ist die alltägliche Selbstfürsorge, aber es geschieht unbewusst. Es gibt sehr viele Momente in deinem Tag, an dem du BEWUSST für dich sorgen kannst. Das Ganze kostet dich nur ein Wollen und die Eigenverantwortung zu übernehmen. Massagen, Yoga, Energiearbeit, Fitnesstraining etc. sind zwar auch ein Stück weit Selbstfürsorge, aber hat nichts mit der Alltäglichen zu tun!

In dieser Episode erzähle ich von einigen Beispielen, wie die Seelensprache "funktioniert". Wie welche Symptome übersetzt wurden und letztendlich gelöst.

Das ist genauso, wenn du nur ein paar Wörter einer anderen Sprache kennst. Einzelne Worte können unterschiedliche Bedeutungen haben, aber ein ganzer Satz zeigt den Sinn.

Unsere Seele ist lieb und mag uns, deshalb setzt sie ihre Signale erstmal im Außen und nicht gleich an den Körper. Das können einfach kleine Steinchen in Form von einem abgebrochen High Heel oder ein platter Reifen sein. Danach wird es vielleicht zu einem kleinen Unfall oder einem verlorenen Lieblingsteil. Wenn wir dann immer noch nicht „verstehen“, geht’s es an den Körper. Ein tiefer Schnitt, eine Krankheit, ein gebrochenes Bein. Bei langanhaltenden Schmerzen, einer chronischen Krankheit oder ähnlichem kann es auch sein, dass es ein sehr tiefes Thema ist oder aber du hast dein Thema schon längst geistig aufgearbeitet und es hängt „nur“ noch am Körper – er braucht einen Schubs, sodass er wieder auf Augenhöhe mit der Seele sein darf.

In der Seelensprache spielt der Körper eine ganz große Rolle, da wir die Intuition oft nicht verstehen, den Körper aber spüren und außerdem der Verstand sich körperliche Abläufe logisch erklären kann. Es ist aber gar nicht wichtig, für den Anfang, ein Verständnis für die komplexe Anatomie zu haben. Alles Wichtige kannst du dir logisch erklären. Du musst nicht wissen wie Muskeln oder Knochen heißen, aber einen logischen Zusammenhang für die Abläufe im Körper entwickeln. Ein Beispiel ist diese Überlegung: Was mache ich mit meinen Füßen? Ich laufe damit. Meine Füße bringen mich von A nach B. Der Verstand darf über den Körper begreifen, damit die Intuition laut werden kann. Alles hat eine bestimmte Bedeutung , aber für den Anfang ist das nicht wichtig. Du kannst dich zu Beginn damit beschäftigen, dir anzusehen - dich dafür zu interessieren, wie der Körper aufgebaut ist.

Grundlage dafür ist ein (bio-)logisches Verständnis für körperliche Symptome und all das was sich im innen und außen abspielt. Selbst Glaubenssätzen, Verhaltensweisen oder sonstige Auffälligkeiten spielen eine Rolle. Es ist also gut das Ganze sehen zu können, sodass Körper & Seele gleichzeitig reifen können. Der Körper ist der Spiegel täglicher Einflüsse. Er warnt uns vor Überlastung und somit vor Schädigungen. Ich selbst hatte von Kind an körperliche Beschwerden. Sie wurden schulmedizinisch behandelt, was auch ok war. Als ich an mein Thema stieß, erlebte ich kleine Nachwirkungen oder einen Nachhall. Klar, die körperlichen Anzeichen wurden durch die Schulmedizin unterdrückt. Allerdings möchte ich betonen, dass die Schulmedizin ihre absolute Berechtigung hat und nicht völlig weggedacht werden sollte. Da wünsche ich mir ein „Hand in Hand“. Im Körper wird vieles gespeichert – er vergisst nicht und so sollten wir unseren Körper nicht vergessen. Wir reifen und kümmern uns (meist) nicht so um den Körper, wie er es nötig hätte. Auch ist es wichtig den Verstand nicht zu überfüttern, sondern ihm nur soweit Futter zu geben, dass er gut gesättigt ist. Das bewusst Machen der inneren und äußeren Abläufe als Komplexität und nicht einzelne Symptome zu übersetzen, sondern ein bewusst werden der Abläufe - innen wie außen – ist ein großer Schritt in die richtige Richtung! Die Seele spricht eine Sprache, die nur unsere Intuition verstehen kann. Viele Menschen verstehen aber ihre Intuition nicht so ganz gut, aber wenn ich eine Fremdsprache lerne, geht das auch nicht von heute auf morgen. Dabei ist die Seelensprache noch einfacher zu verstehen. Sollten wir unsere Seele nicht verstehen, ist da der Körper, der eine deutlichere Sprache spricht und sogar im Vorfeld kann einiges „gesehen“ werden. Es ist deine Sprache und deine Übersetzung. Ein einzelnes Wort hat oft unterschiedliche Bedeutungen – auch in einer Fremdsprache. Da ergibt ein einzelnes Wort erst Sinn in einem ganzen Satz. Symptome sind keine Krankheiten, sondern erstmal nur Symptome. Ich spreche hier von einer Inkubationszeit, bis es an unserem physischen Körper ankommt…da kann lange Zeit vergehen. Die Wurzel ist zu Beginn noch zart, fein und klein – je weiter wir manifestieren oder ignorieren, desto fester und größer wird die Wurzel. Und du weißt vllt. wie das mit der Wurzelbehandlung beim Zahnarzt ist. ;-) Körperliche Symptome durch Ursachenerkenntnis am Schopfe packen und am besten noch vorher. Ich gehe noch weiter zurück…die ersten Anzeichen im Außen. Außen an der Aura und nicht erst am Körper direkt.

Das Spüren von Energie ist für den Verstand und auch für dich selbst am Anfang sehr schön, um Vertrauen in die Energiearbeit zu bekommen. Der Verstand bekommt einen körperlichen Impuls und ist zufrieden. Ich arbeite da gerne mit Shiatsu und der indianischen Fußmassage. Das ist beides eine Art des Energieströmens, wobei die indianische Fußmassage ruhiger ist. Damit bekomme ich regelmäßig Rückmeldungen, dass es irgendwo ein Kribbeln gibt, der Bauch warm wird oder ein Fluss entsteht. Manchmal spüren die Klienten sogar ein Sich-Lösen….und das auch über Entfernung. Die meisten Menschen mögen es an den Füßen angefasst zu werden und für den ersten Kontakt ist die Distanz auch noch relativ gewahrt. Außerdem ist wieder der Verstand beschäftigt (ich beginne mit ein paar Griffen aus der Reflexzonenmassage), der erste Kontakt ist hergestellt, denn Berührung ist heute nicht mehr selbstverständlich und gewollt. Es ist ein Ankommen, gibt Geborgenheit und Wärme. Viele spüren das Strömen der Energie. Du kannst aber auch ganz gezielt Energieimpulse schicken in bestimmte Bereiche des Körpers oder in der Auraarbeit den Krallengriff oder die Bürste nutzen. Die allererste Übung, die wir immer gemeinsam machen und auch in der Schule sehr beliebt war, ist das Aura spüren. Die Personen gehen mit geschlossenen Augen aufeinander zu und stoßen so auf einen geringen Widerstand. Das ist die Aura oder auch der Wohlfühlbereich. Das kannst du auch ganz gut in der Natur, vor allem bei Bäumen üben.

Energiearbeit in einer kleinen Sonderserie von NP29 bis NP33. Das Wichtigste in der Energiearbeit ist, Vertrauen haben, Vertrauen in dich selbst und dann Vertrauen darin, dass du genau das bekommst und weitergeben darfst, was wichtig für dich oder dein Gegenüber ist...in diesem Moment. Vergiss dabei bitte nicht, dass auch das eine Momentaufnahme ist, denn wenn eines gelöst ist, kann das nächste schon aus der Warteposition in die aktive Rolle geschlüpft sein. Es ist als ob du eine Zwiebel schälst und erst, wenn du die Schichten entfernt hast, kommst du an den Kern. Das ist manchmal nicht in einer Sitzung möglich und auch nicht immer gut für den Klienten. Hab Geduld und Ausdauer...ich weiß, das ist fast vollkommen unmöglich, aber unabdingbar! Die da oben oder wo auch immer du es herbekommst (die Energie, die Worte, Bilder...) achten darauf, dass du dich selbst nicht überlastest und auch wenn du nicht klar für dich bist, wird keine klare Ansage kommen oder die Energie anders fließen, als in dem Zustand, in dem du rein aus dem Herzen gibst. Am besten ist es, wenn du mit gleich denkenden Menschen üben kannst, dich austauschen, was wir z.B. sehr gerne in der dazugehörigen Gruppe der Camps und in der Ausbildung tun. Zur Bestätigung und um auch dem Verstand einiges erklären zu können, nutze ich immer den kinesiologischen Armtest. Lass Energiearbeit Einzug in deinen Alltag halten - es kann ein ganz normaler Vorgang werden, der automatisch und nebenbei geschehen darf - genau wie alle Dinge, die du tagtäglich machst, wie zur Toilette gehen, essen, trinken etc. Erinnere dich (und deinen Verstand - vllt. auch andere Menschen) daran, dass du sozusagen der Leiter bist, der Leiter für die Energie oder auch Kanal. Ich selbst verwende lieber Leiter, weil mein Bild eines Kanals das ist, dass es durch mich hindurch fließt, was ich aber nicht möchte. Ich bekomme in der Energiearbeit immer meinen Anteil ab, aber nur den ich in diesem Moment möchte und nichts anderes! Nutze dein Steckenpferd. Was machst du gern, was ist dein Hobby? Bei mir war es schon immer der Körper, deshalb richtet sich vieles danach aus. Die regelmäßige Anwendung ist natürlich auch ein Teil, der dich schnell ins Vertrauen bringen und es zum gelebten Alltag werden lassen kann.

Energiearbeit in einer kleinen Sonderserie von NP29 bis NP33. Was du mit Energiearbeit erreichen kannst ist ganz schön viel, wenn du bedenkst, dass es leicht gehen kann...dass es jeder kann, dass es kein Hokuspokus ist und sogar der Verstand damit einverstanden ist ;-) Viele ganzheitlich Arbeitende nutzen z.B. sogenannte Leiter, wie Steine, bestimmte Öle, Pfeifen, Gongs, Klangschalen etc.

Energiearbeit in einer kleinen Sonderserie von NP29 bis NP33. Ich werde das so oft gefragt, ob man, um mit Energie zu arbeiten, eine Ausbildung benötigt. Meine erste spontane Antwort dazu ist ganz klar: NEIN! Ich habe Energiearbeit schon als Kind gemacht und hatte nicht mal eine Ahnung davon, dass es so etwas geben sollte, geschweige denn, dass ich etwas "anders" mache. Nur weil ich an Vieles anders herangehe - was, ganz nebenbei erwähnt, jeder tun kann...wenn er es will. Jeder Mensch "arbeitet" mit Energie. Alles, was nicht sichtbar, nicht greifbar und somit für den Verstand nicht nachvollziehbar ist, ist Energie. Sprache, Gefühle, Gedanken, innere Bilder, Musik, Tempo, Geruch, Geschmack.... wie schön, dass es auf dieser Ebene Erklärungen für den Verstand gibt ;-) Da es aber so viele Angebote und Möglichkeiten da draußen gibt und mit so einigen Ausdrücken, die man einem neuen System gibt, dem Laien Dinge suggeriert, die m.E. absolut nicht OK sind, habe ich mich entschieden, jedem der es möchte aufzuzeigen, was es da so alles gibt und sich auszuprobieren - ganz ohne Einweihung oder Ausbildung. Natürlich kommt mit der Entscheidung Energiearbeit bewusst zu machen, eine gewisse Verantwortung - in erster Linie die Eigenverantwortung! Und da braucht es dann ab und an eine helfende Hand, eine grobe Anleitung oder Bestätigung. Am besten du hörst in die gesamte Serie rein und wenn du dann Lust bekommen hast hineinzuschnuppern, melde dich gerne bei mir. Herzlich, Deine Damaris​

Energiearbeit in einer kleinen Sonderserie von NP29 bis NP33. Was ist eigentlich Energiearbeit? Und wie funktioniert das überhaupt? Ich gehe mit vielen Dingen vielleicht anders um und habe andere Erklärungen dazu, dennoch bin ich dankbar für das was ich bewirken kann und darf und wünsche mir sehr, dass das jeder kann...der es möchte, denn es liegt in allen Lebewesen.

Warum schmerzen meine Schultern immer wieder? Welche Lasten trage ich mit mir herum? Was ist denn mit meiner Hüfte? Und warum immer nur links? Bedeutung und Zusammenhänge inklusive der Kommunikation zwischen Seele und Körper.

Schon wieder geht es um die Achtsamkeit. 24 effektive Miniübungen aus dem Anti-Stress-Training in 24 Tage. Konditioniere dich selbst, mach es dir zum Alltag.

Es ist nicht immer einfach zu seinen eigenen Befindlichkeiten zu stehen, sodass wir uns gut fühlen. Dabei geht es um Selbstfürsorge - Achtsamkeit dir selbst gegenüber. Der Körper zeigt uns da mal wieder ganz genau, was die Seele uns sagen will. Bringe dir dich, deinen Weg, deine ganz besonderen Momente in Erinnerung ...immer wieder... Und wenn es dir gut geht, dann stelle dir die Frage „Warum?“ Nicht vorher, sondern aus einer stabilen Lage heraus. Manchmal ist es aber auch nicht wichtig, jetzt in diesem Moment alles zu wissen. Akzeptiere dich selbst, akzeptiere das was ist. Deine vermeintlich größten Schwächen können zu deinen größten Stärken werden.

Erstmal muss ich sagen – ganz klar…da gibt es auf jeden Fall Ängste, die sehr berechtigt sind und gut, dass sie da sind und wir darauf reagieren. Dennoch gibt es viel zu viel Angst und Panik, die so nicht nötig ist, weil sie regelrecht krank machen kann. Angst vor Tieren, Angst vor Zuständen, Angst vor Worten, Angst vor …. Da trägt deine Haltung – und wenn es die innere ist – sehr viel zu bei. Diese Zustände oder Gefühle machen da was in dir – meist zieht es dich runter, du fühlst dich klein, machtlos, unzulänglich, ungeschützt u.s.w. Und da ist mein erster Tipp auf jeden Fall der Schutzball. Damit kommt alles schon gar nicht mehr so nah an uns ran…dabei geht es um die Dinge, die nicht zu uns gehören, die wir sonst viel zu intensiv spüren würden.

Farben sind ein großes Thema, wenn es um die Wahrnehmung geht. Sie haben sehr viel Energie in sich und wenn wir uns darauf einlassen, geben sie uns das gerne weiter. In dieser Reise - eine Kombination aus Meditation und Entspannung - findet ein Nehmen und Loslassen in kunterbunten Blätterhaufen statt.

Eine Meditation aus unserer Community relax & meditate- Akzeptanz in Liebe und Verbundenheit.

Der Körper ist das Sprachrohr unserer Seele, denn oft verstehen wir einfach nicht was sie uns mitteilen möchte. So sendet sie Signale an den Körper und vorher schon im Außen - nur leider ist auch das für viele nicht so ganz leicht zu verstehen. Deshalb gibt es die Seelensprache. Sie ist so einfach zu erlernen wie jede andere Fremdsprache auch. Eigentlich noch viel leichter, da sie intuitiv übersetzbar ist. Und genau wie in jeder anderen Sprache ist die Geschichte, die einzelnen Sätze dahinter sehr viel leichter verständlich als einzelne Worte. So musst du nicht alle Worte kennen, denn der Sinn ergibt sich aus dem Zusammenhang - dem Zusammenhang der logischen Abläufe im Körper und die in Verbindung mit äußeren Ereignissen. Ich zeig dir wie das geht!

In dieser Meditation nehme ich dich mit auf die Reise zu deinem Ursprungskrafttier. Unterwegs lernst du auch einige der anderen Krafttiere kennen, die dich bisher in deinem Leben begleitet haben. Über dein Unterbewusstsein und einem magischen Spiegel schaust die in die Zeit als du 30 Jahre - 20 Jahre - 5 Jahre und Neugeboren warst. Ich wünsche dir ganz viel Freude mit deinen Krafttieren. Herzlich, Deine Damaris​

In diesem Podcast erkläre ich den kompletten Ablauf bis zum finalen Cutting. Das Cutting selbst sollte in einem geschützten Raum stattfinden. Mentale Bändertrennung, was ist das? Keine Sorge, das hat nichts mit den physischen Bändern deines Körper zu tun…es ist eine rein mentale Angelegenheit, dein Körper kann allerdings darauf reagieren. Die Bändertrennung ist ein sehr effektives mentales Werkzeug, aber kein Skalpell, mit dem der Chirurg in 5 min. ein Furunkel herausschneidet. Das bedeutet natürlich auch ein konsequenter Umgang und Umsetzung der, wirklich relativ einfachen, Übung. Es bedeutet aber auch ein Eigenverantwortung übernehmen und eine nachhaltige Methode kennenlernen wollen, die dein weiteres Leben sehr positiv beeinflussen wird! Es geht um die Beziehungen im Allgemeinen. Das sind alle Beziehungen, die wir im Leben mit anderen aufgebaut haben und haben nicht unbedingt nur etwas mit einem Partner zu tun. Mit jedem, mit dem wir uns nur ein wenig befassen, verbinden uns sogenannte „Bänder“. Sowohl negative, als auch positive. Alle beeinflussen uns auf irgendeine Art und Weise. Nur spätestens mit der Pubertät sollten wir alle unsere eigene Persönlichkeit leben dürfen, uns nicht von alten Verhaltensweisen, uns übergestülpten Meinungen etc. beeinflussen lassen…. Wir alle sind an unsichtbare Ketten, Bänder, Fesseln gebunden, Dinge, die uns binden, blockieren und uns daran hindern, zu sein, wer wir wirklich sind. Diese Bindungen kommen aus der Kindheit, unserer familiären Umgebung, der Kultur, Ängsten und Reaktionen auf Vorkommnisse aus der Vergangenheit.

In dieser PME (progressiven Muskelentspannung) geht es darum mit einzelnen Körperpartien Emotionen loszulassen. Meine PME sehen ein wenig anders aus, als die, die du vielleicht kennst, denn durch meine körpertherapeutischen Ausbildungen weiß ich, dass da noch sehr viele unbewusst angespannte Bereiche sein können, die du aber bewusst auch loslassen kannst. Die PME startet bei 3:50.

Wieviele Momente kümmerst du dich um Andere, deinen Job... und wieviele Momente (das können auch nur ein paar Sekunden sein), um DICH? Wahrscheinlich ist die Verteilung sehr "Anderen-lastig" - das ist völlig ok und normal...ABER da machts die Intensität, die Gefühle dabei...für DICH...für Anderes. Das Wichtigste überhaupt ist, erst einmal daran zu denken, dass oder wie wichtig die Selbstfürsorge tatsächlich ist, und dass es sie gibt…tagtäglich! Wenn das auch der Kopf verstanden hat - also auch das Zusammenwirken von Kopf und Bauch, dass der Bauch ja nichts Böses will - dann kann das von ganz alleine kommen und sie werden mehr. Die bewusste Achtsamkeit der kleinen Momente des Tages. Denn, ganz ehrlich, jeder hat sie, da bin ich ganz sicher, nur ist der Blick darauf ist total vernebelt durch die ganzen, teilweise unschönen, Dinge außenrum. Ich wünsche dir viel Erfolg damit! Herzlich, Deine Damaris

Im 5-Schritte-Programm #CYL - CHA(lle)NGE of YOUR LIFE, ist ein Part im zweiten Schritt (Vorschau), dass du dir deine mögliche Lösung, deinen Wunsch anschaust und somit deine Emotionen anpassen oder gar verändern kannst, um in deiner jetzigen Situation gestärkter zu sein. Mit der Selbstliebe-Meditation aus einem meiner letzten Podcasts, bekommst du eine erste Möglichkeit den ersten Schritt zu gehen. Im Podcast Folge 16 erzähle ich noch ein wenig mehr dazu. Auch im zweiten Schritt ​gibt es viele unterschiedliche Übungen und Hinweise, Tipps und Erfahrungswerte - sehr individuell und auf den Einzelnen angepasst. Sicher kennst du das: Es gab eine Situation, ein Erleben, das nicht so ganz optimal verlaufen ist. Später denkst du dir "Mensch, das hätte ich so oder so machen können" oder "Warum passiert mir das immer wieder. Es könnte doch ganz anders laufen". Um diese Emotionen, die da immer wieder aufploppen und sich in den Vordergrund drängen, ohne dass du darauf direkten Einfluss nehmen könntest, zu ändern, damit du in einer künftigen, ähnlichen Lage automatisch anders reagieren kannst, geht es in dieser Meditation/Übung. Wende sie öfter, vielleicht sogar täglich an, damit sich dein Unterbewusstsein darauf einstellen kann. Ich werde alle Schritte und verschiedene Übungen, Tipps, Übungen und Anregungen in meinem Podcast schilder - abonniere ihn, wenn du nichts verpassen möchtest. Oder noch besser, abonniere meine MentalEnergy-Notes, dann erfährst immer als Erste von neuen Episoden und sonstigen wertvollen Tipps. Ich wünsche dir viel Erfolg damit! Herzlich, Deine Damaris

Im Hinblick darauf, dass du für ein Problem eine Lösung haben möchtest, lohnt es sich es mal anders zu versuchen, den Blickwinkel zu ändern und auch ein großes Stück Eigenverantwortung zu übernehmen. Mal ehrlich – wie oft denkst du an andere – wie du ihnen beistehen könntest oder wirst gefragt, ob du mal dies oder jenes tun kannst. Denkst du in diesen Momenten auch an dich? Dabei ist das der wichtigste Schritt und der Schritt, der dich dabei unterstützt. Dir muss es gut gehen, denn nur so kannst du das weitergeben und anderen helfen. Der für mich wichtigste Schritt ist also, im Hier und Jetzt fest verankert zu sein, stabil zu sein, glücklich zu sein, ICH zu sein....aus dieser Ausgangslage heraus kann ich gesund agieren. Ich war noch nie fürs Buddeln...warum schlafende Hunde wecken? Die da oben, deine Seele... wissen schon, wann es richtig und wichtig für dich ist oder wäre, etwas zu erkennen oder zu erfahren. Es geht nicht immer ums Loslassen (mir ist das Wort manchmal auch schon zuwider) - manchmal geht es ums Annehmen und immer geht es um das Annehmen deines eigenen Ichs. 3 Tipps für dich und ein Pdf zum Download.

Neue Perspektiven - Aus dem Tief zum klaren JA ans Leben. Interviews mit Frauen, die an Herausforderungen gewachsen sind und heute ein glückliches JETZT leben. Heute im Gespräch mit Heidi Zinnel. Heidi hat sehr viel erlebt und immer sehr intensiv gelebt. Seit vielen Jahren lebt sie dort, wo andere Urlaub machen - auf Mallorca. Vor ca. 3 Jahren bekam sie eine unschöne Diagnose. Ihre Entscheidungen, ihren Weg und was der aus ihr gemacht hat - das erzählt sie in der heutigen Folge.

Liebe ist das stärkste Gefühl, aber oft können wir sie nicht fühlen, vor allem, wenn es um die Selbstliebe geht. Dabei ist es so wichtig uns selbst spüren, wahrnehmen - ja, lieben zu können. Diese Meditation entstand im Zuge des Adventskalenders der Sinne.

Nach 13 Episoden gehe ich zurück zu Folge 0 - endlich! In Folge 0 erzähle ich dir ein bisschen zu mir, warum ich diesen Podcast überhaupt gestartet habe und worum es darin geht.

Die rechte Seite ist die Seite im Außen und Jetzt. Die linke Seite ist die Seite des „Alten“ und des Unbewussten. Etwas, das sich noch in dir abspielt. https://damaris-aulinger.de/kennst-du-den-unterschied-zwischen-rechter-und-linker-koerperseite/

Das Gummizugbild ist eine mentale Übung um ein Erleben/eine Situation zu wandeln. Mit der Übung kann sich die Energie fokussieren auf dieses Erleben, macht uns selbstbewusster, da wir von einem positiven Ergebnis ausgehen können.

Neue Perspektiven - Aus dem Tief zum klaren JA ans Leben. Interviews mit Frauen, die an Herausforderungen gewachsen sind und heute ein glückliches JETZT leben. Heute im Gespräch mit Barbara Hämmerle. Die Interviews machen enorm Spaß und es tut richtig gut, sich mit anderen Frauen auszutauschen, die ebenfalls ein, zwei oder auch drei harte Erfahrungen im Leben gemacht haben - wie und mit welchen Methoden, bzw. Mindset, wie lange es gedauert hat u.v.m. erzählen sie hier in diesen Interviews. ​Einige dieser Frauen gehen mit mir gemeinsam das erste Mal an die Öffentlichkeit damit - ich bedanke mich von Herzen bei jeder dieser mutigen Frauen.

Neue Perspektiven - Aus dem Tief zum klaren JA ans Leben. Interviews mit Frauen, die an Herausforderungen gewachsen sind und heute ein glückliches JETZT leben. Heute im Gespräch mit Sandra Schindler. Die Interviews machen enorm Spaß und es tut richtig gut, sich mit anderen Frauen auszutauschen, die ebenfalls ein, zwei oder auch drei harte Erfahrungen im Leben gemacht haben - wie und mit welchen Methoden, bzw. Mindset, wie lange es gedauert hat u.v.m. erzählen sie hier in diesen Interviews. ​Einige dieser Frauen gehen mit mir gemeinsam das erste Mal an die Öffentlichkeit damit - ich bedanke mich von Herzen bei jeder dieser mutigen Frauen.

Neue Perspektiven - Aus dem Tief zum klaren JA ans Leben. Interviews mit Frauen, die an Herausforderungen gewachsen sind und heute ein glückliches JETZT leben. Heute im Gespräch mit Heike Engel-Wollenberg. Die Interviews machen enorm Spaß und es tut richtig gut, sich mit anderen Frauen auszutauschen, die ebenfalls ein, zwei oder auch drei harte Erfahrungen im Leben gemacht haben - wie und mit welchen Methoden, bzw. Mindset, wie lange es gedauert hat u.v.m. erzählen sie hier in diesen Interviews. ​Einige dieser Frauen gehen mit mir gemeinsam das erste Mal an die Öffentlichkeit damit - ich bedanke mich von Herzen bei jeder dieser mutigen Frauen.

Momente, in denen wir nicht so recht wissen wie uns geschieht. In diesen Momenten ist eine spontane Reaktion nötig, damit wir nicht in eine Reaktion fallen, die so vielleicht gar nicht mehr gilt oder nötig ist. Zudem gibt es auch körperliche Reaktionen, denn Gefühle sind in uns gespeichert. Werden sie von außen angestoßen - durch irgendwelche Worte, Taten, Bilder, Farben, Gerüche..., entwickelt sich da gern ein Eigenleben in uns. Wir können damit völlig überfordert sein, denn eine Zuordnung ist in diesem Moment sehr schwierig. Ich habe mir dafür eine Abfolge von Ankern gesetzt, auf die ich in diesen Momenten schnell zugreifen kann - da ist mittlerweile schon ein guter Automatismus entstanden. So reagiert der Körper eventuell mit Kurzatmigkeit, Magendrücken oder Herzrasen - um das schnell in den Griff zu bekommen und erkennen zu können, was da gerade mit dir passiert, ist dieser Podcast ein großer Schritt dorthin. Einen großen Part übernimmt da auch die Eigenwahrnehmung ... und Fremdwahrnehmung. Das ist gar nicht so einfach die beiden auseinanderzuhalten, aber mit nur ein wenig Übung kann das sogar recht viel Spaß machen. Denn vieles, das du dir selbst zuschreibst oder auch vehement von dir weist, kann einem ganz anderen gehören, dir aber auch Dinge zeigen, die in dir liegen.

Wenn alles zuviel wird - 4 Tipps, wie du dich spontan, aber auch nachhaltig ein wenig zurücklehnen kannst. Die Übung "Wegpacken, wenn alles zuviel wird" ist eine bekannte Übung aus der Traumaverarbeitung. ​Die Schuhschachtel, das Denkarium oder auch die "8" sind Teile aus ähnlichen Methoden, die ich selbst immer - jeden Abend - anwende. ​Ich mache das aber aus dem Grund, damit mein Geist nachts sich nicht mit Dingen beschäftigen muss, die eventuell gerade gar nicht wichtig sind, sondern er sich um das kümmern kann, was wirklich ansteht und was mich weiterbringt...ich dadurch natürlich auch sicher sein kann, gut schlafen zu können. ​Die "8" ist auch ein erster Step aus der mentalen Bändertrennung.

Sicher, es gibt immer wieder Aufgaben, die wir tun MÜSSEN - auch bei mir - ABER ich kann entweder dran verzweifeln, es nicht tun, mich da reinschaukeln - ODER aber ich verändere mein Gefühl allein zu diesem einen Wort "MUSS". ​In unserer Gruppe kam die Frage auf, wie man an einem Projekt, das man gerne zu Ende bringen möchte, dranbleiben kann. Für mich sind ja Gefühle sehr sehr wichtig und deshalb rufe ich mir in solchen Momenten bereits erfahrene, abgespeicherte oder ähnliche Gefühle auf.

Der Schutz vor fremden Energien ist nicht nur in der Energiearbeit wichtig. Am besten ist es, wenn du ihn, egal was du tust, immer um dich herum hast - auch, wenn du gar nicht vor hast außer Haus zu gehen. Der Ball umhüllt dich mitsamt deiner Aura, sodass keiner zu nah an dich rankommt. Immer mental, du kannst also noch umarmt werden, ohne dass der andere abprallt ;-)

Neue Perspektiven - Aus dem Tief zum klaren JA ans Leben. Interviews mit Frauen, die an Herausforderungen gewachsen sind und heute ein glückliches JETZT leben. Heute im Gespräch mit Andrea Heckmann. Die Interviews machen enorm Spaß und es tut richtig gut, sich mit anderen Frauen auszutauschen, die ebenfalls ein, zwei oder auch drei harte Erfahrungen im Leben gemacht haben - wie und mit welchen Methoden, bzw. Mindset, wie lange es gedauert hat u.v.m. erzählen sie hier in diesen Interviews. ​Einige dieser Frauen gehen mit mir gemeinsam das erste Mal an die Öffentlichkeit damit - ich bedanke mich von Herzen bei jeder dieser mutigen Frauen.

Neue Perspektiven - Aus dem Tief zum klaren JA ans Leben. Interviews mit Frauen, die an Herausforderungen gewachsen sind und heute ein glückliches JETZT leben. Heute im Gespräch mit Eva Peters. Die Interviews machen enorm Spaß und es tut richtig gut, sich mit anderen Frauen auszutauschen, die ebenfalls ein, zwei oder auch drei harte Erfahrungen im Leben gemacht haben - wie und mit welchen Methoden, bzw. Mindset, wie lange es gedauert hat u.v.m. erzählen sie hier in diesen Interviews. ​Einige dieser Frauen gehen mit mir gemeinsam das erste Mal an die Öffentlichkeit damit - ich bedanke mich von Herzen bei jeder dieser mutigen Frauen.