Entspannungsreisen mit Yvonne Frei

ENTSPANNUNGSREISEN mit YF erzählt dir heute ein Märchen: das Märchen vom Studenten Mi und seinem gelben Storch. Zeit für dich um tief durchzuatmen und gleichzeitig aufzutanken, abzutauchen oder was auch immer du gerade brauchst. Mach es dir auf deiner Mazte bequem oder auf deinem Diwan oder... oder... Hauptsache, du findest Ruhe und Entspannung für dich. Das Online-Gesundstudio YF ist der Unterstützer dieses Podcasts. Auf www.yf-training-beratung.de findest du Group Fitness Kurse und Personal Training oder Lifecoaching. Alles, was dich in deiner Balance unterstützt. Also, mach dich bereit. Wir starten. Schön, dass du hier bist. Bleib gesund und empfehle diesen Entspannungspodcast gerne weiter.

Leider bin ich noch erkältet und möchte deine Ohren nicht überstrapazieren. Du findest bestimmt eine Folge, die dir hilft in eine entspannte Auszeit zu gehen. Ich danke dir für dein Verständnis und freue mich auf kommenden Sonntag gemeinsam mit dir zu reisen. Bleib gesund ⚘

Hej, ich begrüße dich bei der heutigen Episode, die dich entführt in himmelweite Schneegebillde, in gleichmäßige Bewegungs- und Atemsequenzen. Diese wollen dich unterstützen zur Ruhe zu kommen und Körper und Geist gut in diesem Moment ankommen zu lassen. Hast Du Lust, bist du dabei? Großartig. Dann lass uns starten und gestalte deinen Wohlfühlraum mit Matte, Kissen, Decke usw. Ich freu mich, dass du hier bist und dich einlässt. Danke für dein Vertrauen. Inspiriert hat mich heute ein Zitat von Thich Nhat Hanh: "Die Wolke" aus dem Buch "Kein Werden, kein Vergehen ". Lass uns Starten und Dich ankommen. Viel Freude. Der Unterstützer dieses Podcasts ist das Online-Gesundstudio YF. Auf www.yf-training-beratung.de findest du alle Angebote für Kurse, Personal Training und Balance Coaching. Bleib gesund

Es gibt so viele wundervolle und interessante Zitate zum Thema REISEN. In der heutigen Folge unserer ENTSPANNUNGSREISEN mit YF möchte ich dir mit vielen Zitaten von Schriftstellern und Persönlichkeiten wie z.B. Lao Tzu, Bruce Chatwin, Marcel Proust, Andrej Tarkowski, Arthur Schnitzler, Fabrizio Caramagna, Fernando Pessoa, Paul Theroux, Herman Keyserling uvm. (Quelle: ecobnb.de/blog/zitate-gedanken-aphorismen-reisen/). Wie immer wird dieser Podcast vom Online-Gesundstudio YF unterstützt, das mit Gesundheitskursen, Personal Training und Balance Coaching unterstützt und gute Impulse gibt. Schau gern dort vorbei: www.yf-training-beratung.de. Finde einen beruhigten Platz und schließe die Augen. Komm an und lass los.

Der Jahreswechsel war sicherlich auch für dich aufregend - oder? Oft haben wir uns einiges vorgenommen und sind von unseren Plänen für ein erfülltes Neues Jahr vielleicht sogar etwas überfordert? Die heutige Episode möchte dich in einem entspannten Start in 2023 unterstützen und dir eine Auszeit nach dem Jahreswechsel schenken. Sich besinnen, in Ruhe betrachten dürfen, Zeit haben - das sind für mich Qualitätsmerkmale für eine gute entspannte Lebenszeit. Herzlich willkommen bei der heutigen Folge von ENTSPANNUNGSREISEN mit YF. Der Supporter dieses Podcasts ist das Online-Gesundstudio YF. Es unterstützt sdich mit Livekursen via Zoom und ganz besonders Personal Training sowie Balance Coaching digital. Geh gerne auf www.yf-training-beratung.de und sieh mal nach, ob du hier ein gutes Tool für dich und deine Gesundheit findest. Jetzt aber geht es um deine Auszeit im Hier und Jetzt. Breite dich auf deiner Matte aus und atme entspannt ein und aus. Viel Freude mit dieser Folge. Bleib gesund ⚘

Heute möchte ich dir Gedanken zu Achtsamkeit von Chögyam Trungpa schicken, der sich mit buddhistischer Psychologie beschäftigt. Ich lese heute aus seinem Werk "Achtsamkeit, Meditation & Psychotherapie". Er ist einer der bekanntesten Meister Tibets. Es geht darum, über die Gedanken die Gesundheit zu stärken. Nachdem Achtsamkeit das Thema der Stunde ist, dachte ich mir, dass es dich inspirieren und unterstützen könnte. Also komm an und finde deinen Platz. Heute könntest du auch im Sitzen mit mir reisen.

Ihr Lieben, nachdem mein Podcast letzte Woche irgendwie ins Wasser fiel, wolle ich euch gerne in eine ganz besondere vorweihnachtliche Episode und Schwingung mitnehmen. Dieser Podcast wird mittlerweile rund um die Welt von so vielen Menschen gehört. Dafür möchte ich DANKE sagen und er wird dich hoffentlich immer wieder gut abholen und in deiner Balance und Auszeit unterstützen. Der Supporter ist das Online-Gesundstudio YF, das dein bester Ansprechpartner sein kann, falls du gerne interaktiv via Zoom Bewegung für deinen Körper und deinen Geist (= Mindset!) praktizieren möchtest. Also, schau doch mal vorbei auf www.yf-training-beratung.de. Heute machen wir uns gemeinsam auf den Weg in einen wunderbaren Abendspaziergang und genießen die Lichter und das Adventsfeeling überall, wohin wir blicken. Hast du Lust? Darf ich dich abholen? Dann freue ich mich und wir sehen uns gleich in deinem Entspannungsraum. Bleib gesund ⚘

Schön, dass du hier bist. Heute geht es um beide Seiten einer Facette, Yin und Yang, hell und dunkel, Fülle und Leere, whatever. Nachdem ich mich aktuell von Freunden und Bekannten verabschieden musste, möchte ich heute gern in die Endlichkeit mit Dir gehen. Der Supporter dieses Podcasts ist das Online-Gesundstudio YF, das ein wunderbarer Begleiter für die Erhaltung von Gesundheit und Balance. Auf www.yf-training-beratung.de findest du alle Infos und schreib gerne, wenn dir Antworten zum Thema fehlen. Bitte schalte den Podcast ab, wenn du diese Gedanken vermeiden möchtest. Damit wir die hellen Seiten erkennen und geniessen können sollten wir uns unbedingt auch mit den dunklen Seiten beschäftigen. Lass dich entspannt in deinem beruhigten Raum ankommen und sei bereit. Atme ein und atme aus - beständig. Schön, dass du hier bist. Viel Freude bei der heutigen Entspannungsreise. Bleib gesund

BITTE VERWENDE IPODS

Was für ein milder Novemberstart. Hast du das heutige Wetter auch so genossen? Mit der Zeitumstellung wird es sehr früh dunkel und ich genieße Tages- bzw. Sonnenlicht sehr. Der heutige Spaziergang über die Alte Heide lädt dich ein, entspannt und achtsam über diese große Fläche zu spazieren, den Wind auf der Haut zu fühlen, die Sonne mit ihren zarten Novemberstrahlen zu genießen, bevor sie sich vielleicht schon bald verabschieden wird. Herzlich willkommen bei ENTSPANNUNGSREISEN mit Yvonne Frei. Schön, dass du hier bist und dir Zeit nimmst für deine Auszeit. Der Supporter dieses Podcasts ist das Online-Gesundstudio YF, das dir gerne als zuverlässiger Gesundheitscoach mit vielen Kursformaten und Personal Training zur Seite steht. Hast du schon in den neuen Podcast reingehört: SELFCARETIME- Aber wie? Hier erzählen uns besonders unsere Gäste, was sie für ihr Wellbeing tun und...lass dich überraschen. Aber jetzt gehst du auf deine Entspannungsreise! Let's go. Über dein Feedback an hallo@yf-training-beratung.de bzw ein paar Sternchen auf Spotify - sollte dir die Reise Spass gemacht haben - freue ich mich wirklich sehr. Bleib gesund ☀️

Kennst du das Café delMar auf Ibiza? Es ist ein Must-see, wenn man auf Ibiza ist. Sicher kennst du die großartigen Compilations von dort. Das Café öffnet immer erst gegen 17 Uhr und ist ein hot place für Besucher*Innen, die Ibiza besuchen. Lass uns zusammen ein bisschen Ibiza-Flair einatmen. Ich nehme dich mit und...ach, ich will nicht zuviel verraten

Kennst du die Insel Cres in Kroatien. Eine bildschöne rauhe Insel, die sogar im 17. Jahrhundert in venezianischen Händen war und allein durch die Nähe zu Italien schon ein besonderer Platz ist. In vielen Jahrhunderten war diese Insel vielen Einflüssen ausgesetzt. Mich hat sie immer wegen ihrer Rauheit beeindruckt. Zelten auf Cres fand ich besonders aufregend und schön. Ich war beeindruckt von der klaren Art der Inselbewohner. Kommst du mit? Dann lass dich ankommen auf deiner Matte und schließ die Augen. Wir starten. Schön, dass du hier bist. Ach ja, wenn du deine Balance unterstützen möchtest, dann schau mal beim Supporter dieses Podcasts vorbei: www.yf-training-beratung.de. Bleib gesund.

Bestimmt hast du letzten Sonntag die neue Folge vermisst?! Eigentlich wollte ich eine Folge meines neuen Podcasts "Selfcaretime - aber wie" hier online stellen. Leider ist mir das nicht gelungen. Ich bin halt technisch nicht ganz so fit, wie ich mir gewünscht habe ;-).

Die Sonne begrüßt heute mit uns den Morgen und geleitet uns in einen wundervollen Tag. Es empfiehlt sich, diesen Podcast früh morgens anzuhören. Aber natürlich kannst du ihn auch während des Tages oder abends gut anhören. Ich nehme dich heute mit auf meine Loggia in Nymphenburg und wir genießen früh morgens den Blick über Villendächer weit über Baumwipfel in einen weiten Horizont hinein um den Sonnenball zu beobachten und willkommen zu heißen. Wie schön, dass du diesen Moment mit mir teilst und den Sonnenaufgang hier mit mir genießen möchtest. Das genannte Zitat von Jiddu Krischnamurti lautet: "Die Fähigkeit zu beobachten ohne zu werten ist die höchste Form von Intelligenz". Dieses Zitat begleitet unsere heutige ENTSPANNUNGSREISE. Bleib gesund und schreib mir sehr gern an hallo@yf-training-beratung.de, wie es dir so geht, mit den Podcasts. Das freut mich sehr.

Wie Selbstheilung? Ja, du hast richtig gelesen. Es ist medizinisch erwiesen, dass unser Körper sich in Heilungsthemen definitiv unterstützen kann. Das funktioniert natürlich nur, wenn du dich wirklich darauf einlässt. Wie das geht? Das erkläre ich dir zu Beginn des Podcasts. Noch wirkungsvoller ist es vielleicht, wenn du diesen Podcast einige Tage hintereinander anhörst und so die Affirmationen bewusster bei dir ankommen lässt. Bitte such dir zu Beginn einen ruhigen Platz und komm auf deiner Matte gut an. Sorge gut für dich und genieße deine Auszeit. Der Supporter dieses Podcasts ist das Online-Gesundstudio YF. Es bietet dir tolle Gesundheitskurse und Personal Coaching an für Körper, Geist und Seele. Stöbere gerne auf www.yf-training-beratung.de. Dabei wünsche ich dir viel Spaß. Bist du bereit? Ich auch. Lass uns starten. Schön, dass du dir die Zeit nimmst. Gute Zeit.

Ich liebe Barcelona und möchte dir heute die Möglichkeit geben, in einer ganz besonderen Umgebung mit mir anzukommen. Ich entführe dich in der heutigen Episode in die Colònia Güell, einer Siedlung, erbaut Anfang des 19. Jahrhunderts. Hier steht die Krypta Gaudí, die Kirche, an der Antonio Gaudí alle Ideen für die Sagrada Familia entwickelt hatte. Die Materialien und Farben der Krypta wurden an die Vegetation angepasst und ihre homogene und feine Farbgebung wirkt ausgewogen auf unser Gemüt. Wir lassen all diese Aspekte auf uns wirken. Neugierig geworden? Na, dann mal los. Lass uns einfach starten und die Auszeit zusammen geniessen. Falls du gern mal beim Supporter dieses Podcast vorbeisehen möchtest: www.yf-training-beratung.de

In der 2. Episode von Staffel 4 begeben wir uns nach Granada in die Gärten der Alhambra. Die Mauren haben dieses Bauwerk stark geprägt. Angelegt wurden die Pavillons und Gärten der Alhambra wahrscheinlich unter Ismail I. ca. bis 1325. Aber weitere Regenten trugen zur Erweiterung bei. Die Besonderheit der gefliesten Wege zwischen den Wasserbecken in den Gärten der Alhambra inspiriert durch die besondere Farbgebung und lässt uns die kreative Kraft dieses Bauwerks wirklich gut erspüren. Bist du bereit? Dann lass uns starten. Dieser Podcast wird supportet von dem Online-Gesundstudio YF. Auf www.yf-training-beratung.de findest du tolle Möglichkeiten für deine Selfcare auf allen Ebenen. Wenn dir diese Folge gefallen hat, schreib gern an hallo@yf-training-beratung.de oder sende deine ***** an Spotify oder whatsappe an 01739367426, wenn du eine Podcastfolgeidee schicken möchtest. Schön, dass du mit mir reist. Bleib gesund ⚘

Trolltunga ist ein horizontaler Felsvorsprung 700 m direkt über dem Stausee Ringeldalsvatnet. Meistens liegt das Hochplateau im Schnee, also packen wir uns richtig gut ein. Lass dich zuerst gut auf deiner Matte und atme bewusst. Ich danke dem Online-Gesundstudio YF für den Support. Alle Infos zu Kursen, Personal Training und Coaching findest du auf www.yf-training-beratung.de. Aber jetzt steig ein in unser Traummobil und reise direkt nach Norwegen nahe Odda, um Trolltunga kennenzulernen. Pack dich ein bisschen in wärmende Decken um kuschelig gewärmt durch diese Entspannungsreise zu kommen. Viel Spaß und gute Erholung. Noch ein Hinweis: Mein neuer Podcast "Selfcare - aber wie?" geht nübernächste Woche an den Start.‼

Oh, also doch! Die ENTSPANNUNGSREISEN MIT YVONNE FREI geht in die Sommerpause. Aber es gibt bereits so viele Folgen, in die du Reinhören kannst, oder? Ja, auch heute unterstützt uns das Online-Gesundstudio YF und wenn du möchtest, dann ist es vielleicht auch für dich ein ernsthafter Ansprechpartner und guter Begleiter für deine gesundheitliche Balance. Auf www.yf-training-beratung.de findest du alle weiteren Infos dazu. Bevor dein letzter Relaxmoment vor der Sommerpause startet möchte ich dir noch mitteilen, dass bald ein neuer Podcast mit mir an den Start geht. Allerdings bin ich dann nicht mehr alleine, sondern ich möchte in Gesprächen mit meinen Gäst*Innen herausfinden, was es braucht um gesund und in Bazu bleiben. Ich bin schon ganz neugierig und freue mich sehr darauf. Weitere Infos schon bald auf deinem Lieblingspodcastkanal. So, jetzt geht es aber los, streck dich aus und lass dich ankommen, in deinem Relaxmoment. Gute Entspannung. Deine Yvonne

Ich liebe meinen Garten. Er bietet gerade bei diesen sommerlichen Temperaturen eine wundervolle Ruhe, Blüten- und Pflanzenpracht und ist heute unser Raum, in dem wir gemeinsam ankommen möchten. Du legst dich dort ab und genießt den Schatten, den dir die Haselnussbäume schenken oder auch der Bambus, der unfassbar hochgewachsen Schutz spendet. Einfach traumhaft ist es, hier anzukommen und loszulassen, im Sitz, in aufrechter Position oder liegend im Gras. Du fühlst die Feuchtigkeit des Bodens und atmest ganz entspannt. Der Unterstützer dieses Podcasts ist das Online-Gesundstudio YF, das dir auf www.yf-training-beratung.de tolle Angebote für Gesundheit und Balance aufzeigt. Schreib gern, wenn du Fragen zum Podcast hast oder auch zu den Gesundheitsformaten an hallo@yf-training-beratung.de. Über ein paar Sternchen freut sich deine Entspannungsbegleiterin Yvonne sehr. Lass dir beim Zurückkommen richtig Zeit. Schön, dass du hier bist.

Heute wurde es ein bisschen spät mit der Aufnahme, da ich auf einem Konzert war. Das brachte mich auf die Idee, mit dir in Musikgedanken zu reisen.

Der Nymphenburger Kanal ist von der Südlichen Auffahrtsallee aus perfekt zu betrachten. Heute entdecken wir ein Rebhuhn-Pärchen, das sich auf die Brutphase vorbereitet und sich ein wunderbares schwimmendes Nest direkt auf dem Kanal gebaut hat. So schön zu beobachten, wie emsig das Männchen sich hier auf den Weg macht um weitere Zweige heranzutragen, die dann ktaftvoll ins Nest sortiert werden. Viel Spaß und Erholung bei dieser Folge. ⚘

Wald und Natur bei knapp 30 Grad tun richtig gut. Wir retten uns in den Schatten, betrachten die Baumwipfel, Blüten, Pflanzen und riechen den feuchten Waldboden, während uns der blaue Münchner Himmel lockt und uns umärmelt. Ich liebe Spaziergänge durch Waldwege hindurch und auskundschaften oder einfach nur wahrnehmen, was ist. Du magst das auch? Na, dann komm und lass dich entführen. Atme Natur ein. Es ist großartig. Das findet der Supporter dieses Podcasts auch. Das Online-Gesundstudio YF bietet dir auch viel Gutes für deine Gesundheit und deine Balance. Auf www.yf-training-beratung.de findest du viel Inspiration. Let's go through the dschungel.

Schön, dass du hier bist. Oft wird von den Elementen erzählt und manchmal erkennen wir nicht wirklich die Bedeutung. Die 5 Elemente sind für mich die Wächter des Seins und Wohlbefindens. Wenn sie im Einklang sind, dann ist alles so einfach und gut. Darum sollten wir unbedingt darauf achten, dass sie ausgewogen sind. Heute reisen wir durch sie hindurch und erfahren Bedeutung und Wirksamkeit. Der Unterstützer dieses Podcasts ist das Online-Gesundstudio YF. Es unterstützt auch dich gerne in deiner persönlichen Gesundheit und gibt dir Übungen, Ideen und Impulse. Ja, richte dich auf deiner Matte ein und es geht los: Raum, Erde, Wind, Feuer und Wasser. Dabei bleibe bitte ganz entspannt und auf deine Atmung fokussiert. Viel Freude und Entspannung wünscht dir deine Entspannungsbegleiterin Yvonne. Infos findest du unter www.yf-training-beratung.de.

Kleine Visionsschnipsel, sogenannte Bildcollagen, sollen dich heute inspirieren deine kreativen Bilder auszuschmücken. Es geht um deine Auszeit, dein tiefes Durchatmen, dein Ankommen , deine Vision von dem, das dich inspiriert. Fühl dich frei, die Bilderrahmen so auszuschmücken, wie es dir Freude macht, dir guttut. Der Unterstützer dieses Podcasts ist das Online-Gesundstudio YF, das ebenso für Formate, die dich gesundheitlich unzerstützen, dein perfekter Partner sein möchte. Auf www.yf-training-beratung.de findest du alles, was du wissen möchtest. Matte ausgerollt und los geht's, mit deiner persönlichen Auszeit. Be aware. Schön, dass du mit mir reist. Dankeschön

Heute lud uns der Nachmittag in München förmlich dazu ein den Olympiaberg hochzugehen, um der Sonne beim Abtauchen zuzusehen. Ich liebe München und das Olympiagelände ist ein ganz besonderer Platz. Die Teilnahme meiner Schwester damals bei der Öffnungsfeier der Olympischen Spiele 1972 ist natürlich immer wieder ein Bild, das mich erreicht, wenn ich dort bin. Ja und heute genießen wir es dort zu sein, dem Sonnenball beim Untergehen zuzusehen. Bist du bereit? Dann lass uns starten. Matte ausgerollt und los geht's. Tiefes Atmen gibt dir Zeit und Raum um dort anzukommen. Der Supporter dieses Podcasts ist das Online-Gesundstudio YF. Unter www.yf-training-beratung.de findest du alle wichtigen Informationen für deine Gesundheit. Schließe die Augen. Wir starten.

Heute am Pfingstmontag kannst du mit dieser Gehmeditation in eine bewusste Gehbewegung im Hier und Jetzt gehen und diese gleichzeitig mit einer beruhigten Atmung verbinden. Eine Technik ist das Gehen in den Füßen deiner Vorfahren oder eine Art Blütenspaziergang ist die andere. Ich liebe beide Techniken, da sie uns im Agieren und Betrachten gleichzeitig schulen und unsere Wahrnehmung verändern. Zeit und Raum im direkten Moment erkennen und trotzdem dich einer Technik bedienen ist hier der Schlüssel. Wie jedes Mal wird dieser Podcast vom Online-Gesundstudio YF unterstützt, das dir auch ein wunderbarer Impulsgeber für Gesundheit und Balance sein möchte. Schau gern vorbei auf www.yf-training-beratung.de oder schreibe auf hallo@yf-training-beratung.de. Nach dieser Gehmeditation hast du noch Zeit auf deiner Matte für eine Sitzmeditation oder einen Entspannungsmoment anzukommen. Ich wünsche dir eine gute Zeit mit ENTSPANNUNGSREISEN mit YF und danke dir, dass du heute dabei bist.

Ein herrlicher Tag, Regen, Sonne - ein bisschen wie im April. Gehst du heute mit mir in einen Meditationsmoment? Ich liebe es einfach im Sitz anzukommen. Augen schließen, tief durchatmen und los geht's. Du atmest entspannt tief durch und dühlst Wachheit, nimm alle Geräusche mit, die du wahrnimmst. Alles darf hier sein, ohne Wertung, ohne dich darauf zu konzentrieren. Einfach da sein. Genieße den Moment im hier und jetzt. Kostbar und bewusst. Keine Konzentration, nur Wachheit. Einfach du, im Moment. Der Supporter ist das Online-Gesundstudio YF. Auf www.yf-training-beratung.de findest du Kurse, Personal Training und Lifecoaching für deine Klarheit. Schön, dass du hier bist. ⚘

Hat dir der heutige Tag gut getan? Sonne pur, blauester Himmel und Fülle in der Natur. Wow. Ich genieße immer noch den heutigen Blick in das Grün der Blätter, die saftig und kraftvoll an den Zweigen und Ästen hänge. Ein großartiges Gefühl, während wir viel mehr als Blätter wahrnehmen: wir nehmen Regen, Wind und Sonne wahr, die am Wuchs der Blätter beteiligt waren. Über den Baumwipfeln sehen wir in das bayerische Blau des Himmels und entdecken Wolkenfäden, die sich in alle Richtungen ziehen und ausdehnen um dann wieder zusammen zu finden. Ich liebe diese Wolkenformen am Himmel. Natur ist so nährend und unterstützend, wenn es um unsere Balance und Gesundheit geht. Also, lass dir Zeit und ich bedanke mich beim Online-Gesundstudio für die beständige Unterstützung dieses Podcasts ENTSPANNUNGSREISEN MIT YVONNE FREI. Schön, dass du hier bist. Alles Liebe wünscht dir Yvonne, deine Entspannungsbegleiterin. ⚘

Wir reisen heute gemeinsam in unser Mindset. So oft gibt es Aspekte, die wir uns wünschen, aber irgendwie erfassen uns regelmäßig Zweifel. Tatsächlich sind unsere Gedanken die Verantwortlichen, wenn es darum geht positive Aspekte in die Kraft zu bringen. Kennst du das? Also, wir lassen heute Positive Thinking und unsere Atmung in eine Partnerschaft gehen. Sie geben sich gegenseitig Kraft und unterstützen sich kraftvoll. Wie das funktioniert? Hol deine Matte und lass uns gemeinsam starten. Ich freue mich sehr, dass du dich für deine persönliche Auszeit entschieden hast. Ach ja, der Unterstützer des Podcasts, das Online-Gesundstudio YF bietet übrigens tolle Lifecoaching-Sessions an, die dir in 30 Minuten bereits richtig gute und unterstützende Impulse für dein Mindset und dein persönliches Positive Thinking geben. Komm doch vorbei auf www.yf-training-beratung.de. Aber jetzt geht's los. Über eine Empfehlung oder Sterne dafür freut sich deine Entspannungsbegleiterin Yvonne auf jeden Fall.

Nach 1 Woche Pause möchte ich dich am heutigen Muttertag ⚘ gern zu einer Sitzmeditation an den Steg am Fuße des Lago del Garda entführen. Der Mai ist eine wundervolle Zeit. Aktuell ist alles unfassbar grün nach 2 Jahren in denen kaum Touristen hier waren. Das sieht man wirklich. Ja und dann hier am See anzukommen und die Augen zu schließen ist herrlich. Riechst du auch die tollen Düfte von Wasser, Grün und Pflanzen. Lass dich bitte ankommen und dann atme ein und aus - 7 Mal. Dein Atem wird ruhig - kannst du es spüren? Der Supporter dieses Podcasts tut ebenfalls alles für deine Gesundheit - schau doch mal vorbei auf www.yf-training-beratung.de und entdecke dein Kursformat oder Personal Training/Coaching. Aber erst: relax und nimm dir diese Auszeit. Reingesetzt ins Traummobil und los geht's! Toll, dass du hier bist. Grazie und ciao amici. Ci vediamo.

Diesen Sonntag lese ich den letzten Part des Kapitels Yoga und Schicksal aus dem kleinen Ratgeber YOGA UND SCHICKSAL von Yesudian - Haich. Philosophische Gedanken, die du ganz entspannt auf unserer Reise durch die wunderbaren Worte der beiden Schriftsteller hier betrachten darfst, wenn Du möchtest. Heute ist es die letzte Folge vor den Yogatagen. Die nächste Entspannungsreise mit YF kommt am 2. Maiwochenende zu Dir, also erst wieder am 12.05.22. Da ich mich ab 01.05.-05.05.22 auf meinen Yogatagen am Gardasee befinde, entfällt die Ausgabe am 01.05.22. Unser Supporter, das Online-Gesundstudio YF zeigt dir, was an den Yogatagen am Gardasee so wundervoll ist. Juhuu ich freue mich schon so sehr. Ja, und vergiß nicht, tief durchatmen, entspannen und geniessen. Schön, dass du hier bist.

Ich hoffe, du hattest einen wundervollen Ostersonntag und genießt es jetzt, ein wenig zur Ruhe zu kommen. Wie versprochen geht es weiter mit unserem kleinen Büchlein, das uns mitnimmt in das Kapitel 'Yoga und Schicksal' aus "YOGA UND SCHICKSAL" von Yesudian-Haich. Heute gibt es eine kleine Geschichte über 2 Frösche und wie unterschiedlich sie eine Situation meistern. So ist es doch immer: es gibt viele Wege zu reagieren. Komm an auf deiner Matte und schließe die Augen. Jetzt at,est du langsam und klar. Das Online-Gesundstudio freut sich über den Support dieses Podcast. Gesundheit und Balance ganzheitlich findest du auf www.yf-training-beratung.de. Wann immer du Interesse hast, schau vorbei. Und jetzt geht's los. Gute Entspannung.

Am heutigen Palmsonntag möchte ich eine kleine Lesung aus dem Werk "YOGA UND SCHICKSAL" von Yesudian-Haich an dich herantragen. Es ist knapp 20 Jahre her, als es mir begegnete und eine wunderbare philosophische Bearbeitung der Gedanken über das Menschsein, mithilfe yogisch ausgelegter Aspekte. Ein kleiner Kursus, der mir seinerzeit viel dargelegt hat. Schön, dass du hier bist und eine Auszeit möchtest. Der Supporter des Podcasts ist das Online-Gesundstudio YF, was ich dir nicht vorenthalten möchte. Infos zu digitalen Kursen, Personal Training und Lifecoaching erhältst du unter www.yf-training-beratung.de. Jetzt finde deinen Platz in deinem Wohlfühlraum und tauche mit mir zusammen ein in Yoga und Schicksal - dem 1. Kapitel dieses besonderen Werkes. Relax, schließ die Augen und enjoy. Am Ende, gib dir Zeit zu atmen und langsam wieder zurückzukehren. Ich freue mich über Sternchen, die du mir auf Spotify da lassen kannst. Gerne auch dein Feedback an hallo@yf-training-beratung.de. Bleib gesund

Hier in Bayern gab es gestern einen unfassbaren Wintereinbruch. Eine weiße Schneedecke erwartete mich heute morgen und ich war schier fassungslos. Wo lebst du? Haben dich die Schneemassen auch erreicht? Unfassbar! Atme tief durch und komme zuerst auf deiner Matte gut an. Das Online-Gesundstudio YF ist der Supporter dieses Podcasts. Gesundheit und Balance digital ist vielleicht zukünftig auch dein Unterstützer? Schau dich gerne um und erfahre mehr auf www.yf-training-beratung.de. Dann starten wir im Traummobil Richtung Ebersberg. Wow. Dicke festte Schneeflocken fallen so dicht und landen immer wieder in einer kompakten Schneedecke. Ganz schön verrückt, oder? Fühl dich im kühlen Winterwonderland gut ankommen. Zum Abschied gibt es noch eine kleine Überraschung

Wie schön, dass du heute mit mir zusammen in den Frieden reisen möchtest. Die aktuelle politische Situation in Europa lässt mich friedenssehnsüchtig werden. Geht es dir auch so? Wenn ja, dann wird dir die heutige Folge gut tun. Frieden beginnt vor allem in uns selbst. Wenn wir in Unfrieden sind ist es schwierig Frieden zu leben. Kennst du das? Ich erinnere mich gut an Situationen als ich jünger war. Tja, mittlerweile weiß ich, dass es in mir beginnt,. Lass dich bitte ankommen und genieße das entspannte Atmen. Fühle dich ausgewogen in einer gleichmäßigen Atmung. Ja, genau so. Ach und noch erwähnt sei der Supporter dieses Podcasts: das Online-Gesundstudio YF. Es ist spezialisiert auf gesunde Bewegung, Personal Training und Lifecoaching - alles für deine Balance! Aber jetzt geht es los. Frieden ist heute unser Fokus. Mit diesem Podcast möchte ich mehr Friedensenergie in die Welt bringen! Achtung Triggerwarnung: Frieden mit Familienthemen. Sollte sich das Thema für dich nicht eignen, dann lass diese Reise vielleicht eher aus. ❤ Ich wünsche dir entspannte Momente und wirklich FRIEDEN. Über ein paar Sterne mit deiner Bewertung freue ich mich. Wie schön, dass du hier bist. ⚘

Heute möchte ich dich auf die wundervolle Terrasse mitnehmen, die uns phantastischen Ausblick auf den Lago di Garda gibt und gleichzeitig ein toller place ist für das Yogaretreat, das hier jährlich stattfindet, wenn nicht gerade Corona dazwischen grätscht. Aber jetzt kommst du zuerst an deinem Wohlfühlplatz auf deiner Matte in deinem vertrauten Raum an, legst dich entspannt ab und lässt den Atem fließen, ein und aus, gleichmässig so, dass du den Körper beginnst loszulassen. Während du schon spürst, dass der Atem leichter wird, hole ich dich ab um mit dir zusammen in unser Traummobil zu steigen und die Reise nach Cassone zu starten. Als wir dort ankommen ist es traumhaft warm, mild und wir fahren durch ein weit geöffnetes Eisentor, parken das Traummobil und geniessen bereits hier den wundervollen Anblick der Vegetation und des Monte Baldo im Hintergrund des Hotels, dessen burgartige Terrasse wir gleich besuchen werden. Aber vorher möchte ich dich noch auf die Yogatage des Online-Gesundstudios hinweisen, das der Supporter dieses Entspannungspodcasts ist und tolle Formate für deine Gesundheit und deine Balance anbietet. Wenn du neugierig geworden bist, findest du auf www.yf-training-beratung über Kurse, Personal Training und Lifecoaching alles für deine gesunde Balance. So, und jetzt reisen und entdecken wir gemeinsam. Schön, dass du hier bist und dir die Zeit für deine Auszeit nimmst. Wertvoll und kostbar - du hast nur einen Körper. Let' s go for it. Wenn dir der Podcast gefallen hat, lass gerne ein paar Sterne hier und beantworte meine Frage im Anschluss. Falls du Fragen hast, schreib mir gern auf hallo@yf-training-beratung.de

Wie schön, dass du am heutigen Sonntag mit mir zusammen in den Frühling hineinreist. Ich bin so inspiriert, da das heute Wetter fast den Frühling eingeläutet hat. Einfach herrlich! Aber, lass dich schon mal auf deiner Matte ankommen und geniess diesen wunderbaren Moment der Entspannung, des Relaxens um bereist zu Beginn dich gut wahrzunehmen und tief durchzuatmen. Wunderbar. Falls du gerne mehr für dich und deine Gesundheit Unterstützung suchst, dann sieh gerne auf die Seite des Unterstützers dieses Podcasts, dem Online-Gesundstudio YF, das mit speziellen Gesundheitskursen, Personal Training und Lifecoaching viel für deine Gesundheit beitragen kann. Dies findest du alles auf www.yf-training-beratung.de wann immer du möchtest oder Bedarf hast. Jetzt, nachdem du dich ausgestreckt und tief durchgeatmet hast, hole ich dich ab und nehme dich mit nach draußen in die Sonne, vorbei am Magnolienbaum, dessen Triebe bereits an die Luft drängen. Einfach beeindruckend. Lass dich überraschen, was wir sonst noch so entdecken und atme ergiebig tief durch. Danke für deinen Besuch...bis gleich im Podcast.

Herzlich willkommen an diesem ersten Sonntag im März. Schön, dass du Lust auf eine Auszeit hast. Kälte und knirschender Schnee erwarten uns diesmal in Leutasch. Wie immer hast du Zeit anzukommen in deinem Wohlfühlraum und dich hier auszustrecken, tief durchzuatmen und dich wahrzunehmen, bevor wir starten. Ich freue mich immer wieder den Unterstützer dieses Podcasts vorzustellen, das Online-Gesundstudio YF, das viele tolle Gesundheitskurse, Personaltraining und Lifecoaching anbietet. Also ein toller Partner für deine Gesundheit ist. Auf www.yf-training-beratung.de erfährst du alles Wissenswerte dazu. Aber jetzt legen wir los und starten den wundervollen Spaziergang in Leutasch über einen Weg, der parallel zur Langlaufloipe hier eingerichtet ist. Wir beschäftigen uns im Gleichklang mit unserer Atmung und geniessen das Knirschen des Schnees unter unseren winterschuhen. Gut eingepackt sind wir achtsam und bewusst mit jedem Schritt unterwegs, während uns die Sonnenstrahlen auf der Haut berühren und fast schon ein Frühlingsgefühl aufkommen lassen. Herrlich, trotz Kälte einfach großartig. Ach hör doch einfach rein, wie es weitergeht, oder? Na, dann bis gleich. ⚘

Heute wollte ich nicht einfach mit euch losreisen, sondern euch und jedes Lebewesen auf der Erde über die Klangenergien dieses Segensmantra unterstützen. Die Übersetzung heißt: MÖGEN ALLE WESEN GLÜCK UND HARMONIE ERFAHREN. In der aktuellen politischen Lage ist das wohl einer der wichtigsten Wünsche, die man nach draußen geben kann, in der Hoffnung, dass der unfassbare Krieg in der Ukraine hoffentlich sehr schnell enden wird. In diesem Sinne habe ich heute das Mantra für dich unzählige Male gechantet. Das Online-Gesundstudio YF unterstützt wie immer diesen Entspannungspodcast und ist ein treuer Partner und Begleiter für dich und deine Gesundheit. Zu entdecken auf www.yf-training-beratung.de. Hab ein wundervolles langsames Zurückkommen und hör dir gern zusätzlich eine weitere Folge von ENTSPANNUNGSREISEN mit YF an. Doppelt hält besser. Über dein Feedback freue ich mich sehr. Auch, wenn du ein paar Sterne da lässt. Bleib gesund. ⚘

Heute bin ich eher deine Erzählerin Yvonne. Alles, was dich in deiner Auszeit entspannungstechnisch unterstützt, soll hier einen Platz finden, dich abholen und inspirieren. Lass dich auf deiner Matte ankommen, atme entspannt und schließe deine Augen. Das Online-Gesundstudio Yvonne Frei als Supporter:In dieses Podcasts bietet genau diese Bewegungsmeditation LU JONG an ▶️www.yf-training-beratung.de. Aber was ist das eigentlich und warum könnte diese Bewegungpraxis, diese buddhistisch tibetische Yogaform für dich interessant sein? Dies beschreibe ich heute etwas genauer, was gar nicht so einfach ist, da hier viele Ebenen der Wirksamkeit angesprochen werden. Sei neugierig und lass dich überraschen. Tashi Delek, liebe Zuhörer:Innen, einfach lauschen

Ich freue mich sehr, dass du dir für dich Zeit nimmst. Wenn dein Energietopf nicht mehr ganz voll ist, kann das daran liegen, dass deine Energiezentren nicht in der entsprechenden Richtung drehen, blockiert sind. Wir können per Visualisierung der Farbzuordnung oder über zartes Hinleiten von Prana (Atemenergie) ein Auffüllen der Energie im entsprechenden Chakra unterstützen. Bist du bereit mit mir zusammen, deiner Entspannungsbegleiterin Yvonne, einen besseren Energiefluss zu starten? Na, dann komm auf deine Matte, in einem beruhigten Raum und los geht's. Der Supporter dieses Podcasts ist das Online-Gesundstudio YF, das sich kompetent und zuverlässig um deine gesunde Balance kümmert. Wenn du das möchtest, dann sieh dich gerne um auf www.yf-training-beratung.de. Wir starten sobald du gut auf deiner Matte Platz genommen hast mit dem 1. der 7 Chakren, dem Wurzelchakra, Muladhara Chakra. Starte den Podcast und schließe die Augen...es geht los. Gute Entspannung und danke, dass du mit mir zusammen gereist bist. Bleib gesund

Heute war es in München so kalt und windig, dass ich unbedingt eine wunderbare Reise in warme Gefilde mit dir antreten wollte. Vielleicht geht es dir ähnlich. Ich freue mich, dass du hier bist und das Bedürfnis nach einer Auszeit hast. Es tut unserem Körper aber auch unserer Seele so gut loszulassen und mit der Vorstellungskraft abzutauchen. Abtauchen in weit entfernte Gegenden mit neuen Düften und Gerüchen. Komm mit mir in unserem Flugobjekt auf eine kleine Insel, südlich von Thessaloniki. Klein und ruhig, da lässt es sich wunderbar am Strand spazieren und dem Abtauchen der Sonne zuzusehen. Falls du diese Reise gut genießen könntest freue ich mich über dein Feedback auf hallo@yf-training-beratung.de oder auf deinen Besuch auf www.yf-training-beratung.de. Hier gibt es viel für dein Wellbeing und deine ganzheitliche Gesundheit. Danke für dein Vertrauen und deine Aufmerksamkeit.

Oh, was für ein wundervoll sonniger Tag, heute am 30.01.22. Kalt aber einladend sonnig. Das ist das richtige Wetter um an den Starnberger See zu reisen. Sonne tanken pur...nach dem du ganz entspannt an deinem Relaxplatz auf deiner Matte angekommen bist...tief durchatmend, dich ganz und gar entspannt wahrnehmen, hole ich dich ab und wir reisen direkt zum Starberger See. Dies ermöglicht das Online-Gesundstudio, das generell für dich und deine Gesundheit, Beweglichkeit, Kraft und gutes Mindset sorgen möchte. Das interessiert dich? Dann schau gern vorbei auf: ▶️www.yf-training-beratung.de. Dieses Jahr wird dein Jahr. Jetzt ist die Zeit reif. Darum setzen wir uns direkt an den glitzernden See und schließen die Augen. Hören die Wellen ans Ufer schwappen, die Vogellaute der Möwen und fühlen die Sonnenstrahlen warm und vertraut auf der Haut. Einfach loslassen und ganz und gar im Moment ankommen. Es gibt nichts Besseres. ⚘☀️

Hier in München hat' s geschneit. Manche lieben Schnee, manche aber gar nicht. Ich habe mich erinnert an ein wundervolles 5*- Hotel in Südtirol in Marling und möchte dich heute einfach mitnehmen an diesen herrlichen Pool des Giardino Marling in Südtirol. Wir lassen am dortigen Pool die Seele baumeln. Einfach herrlich warm und einladend. Gemütliche Polster auf den Liegen vereinnahmen uns und geben uns ein Gefühl des ummantelt seins. Kaffeeduft, Wärme, frische Luft und Ruhe, viel Ruhe tun uns gut. Der Supporter dieses Podcasts ist das Online-Gesundstudio YF - www.yf-training-beratung.de und gibt dir die Möglichkeit endlich etwas für deine körperliche Balance zu tun, sowie dein Mindset zu optimieren. Bist du dabei? Dann kann' s losgehen. Viel Spass, bleib gesund. ☀️⚘

Heute stapfen wir durch den knirschenden Schnee und starten im Josefstal. Gut eingepackt und glücklich genießen wir die frische kühle Luft. Alles verschneit und glitzernd weiß. Diesen Podcast unterstützt das Online-Gesundstudio YF, das sich um deine Gesundheit kümmert und dies ganz safe und easy via Zoom von Zuhause aus ermöglicht. Gesund und in Balance bleiben ist das Motto des Online-Gesundstudios YF, ob Kurse, Personal Training oder Lifecoaching. Alles auf www.yf-training-beratung.de - einfach mal reinklicken und stöbern.

Herzlich willkommen im Neuen Jahr. Es ging schon wieder so schnell, aber bist du auch gut angekommen? Wie soll dieses Jahr so werden? Vielleicht würdest du manches gern im alten Jahr lassen und gar nicht ins Neue hinein tragen, oder? Dann lass uns zusammen entspannt und zuversichtlich darauf blicken, wie du gern hier ankommen möchtest?! Ich bin dabei und begleite dich. Du wünschst mehr Begleitung? Dann geh gerne auf www.yf-training-beratung.de, die Homepage der Podcast-Unterstützerin, dem Online-Gesundstudio YF. Schön, dass du hier bist. Gesund und in Balance kann das Neue Jahr vielversprechend beginnen, oder? Bleib gesund ⚘

In Bayern sagen wir: RUTSCH GUAD NÜBA oder umme und gemeint ist: Komm gut ins Neue Jahr. Das wünsche ich Dir heute von Herzen. Ich möchte mich hiermit auch sehr für Deine Treue und Neugierde bedanken, immer wieder zuzuhören.

Wir sind in dieser Episode im Pure-Modus, also ohne musikalische Untermalung und ohne große Visionen unterwegs. Ganz pure.

Herzlich Willkommen am 3. Advent zu unserer ENTSPANNUNGSREISE nach Imouzzar und deren Wasserfällen, den sog. Brautschleiern. Nach unten hin öffnen sich die Wasserstränge, wie ein Brautschleier. Sie beeindrucken sofort, noch dazu wenn marokkanische Kinder den 7m-langen Wasserfall hinunterspringen, um dann in einer ziemlich kleinen Wasseröffnung zu landen. Beeindruckend. Kommst du mit? Dann mach dich auf deiner Matte bereit und finde heraus, was passiert. Wie immer ist der Unterstützer dieses Podcast das Online-Gesundstudio YF, dein Ansprechpartner für deine Gesundheit. Auf www.yf-training-beratung.de erfährst du alles, was du wissen möchtest. Enjoy and relax. Tief durchatmen und los geht's. Schön, dass du da bist. ⚘

Kennst du das auch, wenn du bei tosendem Wind fast herumgewedelt wirst und du innere Kräfte aktivieren musst um nicht vom Wind mitgerissen zu werden? Diese Energie und mitreißende Kraft des Windelementes hat es wirklich in sich