Podcasts about Atme

Sanftes Erblühen – Dein innerer Vulkan erwacht. In dieser Folge bekommst du eine kraftvolle und zugleich liebevolle Botschaft aus der geistigen Welt zur aktuellen Zeitqualität im April.

Meditation muss nicht immer ruhig sein – manchmal ist das Gegenteil der Schlüssel. In dieser Folge führe ich dich durch eine unkonventionelle Praxis, die alles auf den Kopf stellt: Statt Entspannung gibt es Energie, statt Gedankenstille ein wildes Gedankenkarussell.Atme schnell, spanne alle Muskeln an, lasse deinen Geist toben – und erlebe, was passiert, wenn du der Unruhe Raum gibst, anstatt gegen sie anzukämpfen. Vielleicht spürst du danach eine ungeahnte Klarheit.Website: www.happy-you.deFacebook: www.facebook.com/happy.you.hamburgInstagram: www.instagram.com/happy_you_hamburg

Folge 264!Hust, Schnief, Röchel, Atme! Hier ist die erkältetste Folge des Monats. Trotzdem geben 50% dieses Podcasts alles. Weiter so. Wir reden dafür über Fake News, die Innerdeutsche Grenze und passend Dazu: Die DDR! Das alles und natürlich die besten Antworten in Freundschaftsbüchern! Das neue Buch ist da. Am besten direkt bestellen auf www.blaulicht-verlag.deFolgt unserer PLAYLIST: https://open.spotify.com/playlist/1GRiBzJoFOl4axZi9iygqi?si=5157a3f20f56453cFolgt uns im Internet:Spotify: https://open.spotify.com/show/4lHyeuOlxnGS4rMNOsuViO?si=-rP6bauaRfSOPSJ2wpy97wApple Podcast: https://podcasts.apple.com/de/podcast/h%C3%BCftgold/id1502239072Deezer: https://www.deezer.com/show/933332KAUFT „ICH WILL NE SCHLANGE!“ - https://www.blaulicht-verlag.de/online-shop/ich-will-ne-schlange/#cc-m-product-11577636421Dominik:https://www.facebook.com/fanseinseitedominikbartelshttps://www.dominik-bartels.de/https://www.instagram.com/bartels.dominikSebastian:https://www.facebook.com/sebastianhahnkomikerhttps://www.hahn-sebastian.com/https://www.instagram.com/drdrhahn/Unterstütze uns mit einem Kauf (Affiliate Links)Sebastians Bücher:„hm. - Norddeutsche Ekstasen“ - https://amzn.to/2IRuQYr„Allen dicken Menschen steht Leder“ - https://amzn.to/3bdeeH1„JWD - Best of Poetry Slam Niedersachsen“ - https://amzn.to/2Ql2MRyDominiks Bücher:„Blättersammlung“ - https://amzn.to/2TZgQT7„Black Taxi“ - https://amzn.to/33uwfObHiermit nehmen wir auf:Rode NT-USB - https://amzn.to/2Ugi236

Auch Lächeln – Lächeln für Entspannung – ist ein Mittel, um dem Organismus zu signalisieren: die Gefahr ist vorbei. Wenn die Anspannung bzw. angespannte Situation vorbei ist, dann lächle einfach. Lächle bewusst und ohne jemand anderen beeindrucken zu wollen. Lächle einfach! Ziehe die Mundwinkel nach oben und nach außen. Atme ein paar mal tief und ruhig aus und ein. Auch eine ruhige Atmung hilft, dem Körper zu signalisieren: der Stress ist vorbei! Du kannst loslassen. Deshalb: atme und lächle. In diesem Podcast leitet dich Sukadev dazu an … Der Beitrag 42 Lächeln für Entspannung erschien zuerst auf Yoga Vidya Blog - Yoga, Meditation und Ayurveda.

Auch Lächeln – Lächeln für Entspannung – ist ein Mittel, um dem Organismus zu signalisieren: die Gefahr ist vorbei. Wenn die Anspannung bzw. angespannte Situation vorbei ist, dann lächle einfach. Lächle bewusst und ohne jemand anderen beeindrucken zu wollen. Lächle einfach! Ziehe die Mundwinkel nach oben und nach außen. Atme ein paar mal tief und ruhig aus und ein. Auch eine ruhige Atmung hilft, dem Körper zu signalisieren: der Stress ist vorbei! Du kannst loslassen. Deshalb: atme und lächle. In diesem Podcast leitet dich Sukadev dazu an … Der Beitrag 42 Lächeln für Entspannung erschien zuerst auf Yoga Vidya Blog - Yoga, Meditation und Ayurveda.

✨ Spüre innere Ruhe mit nur 5 Atemzügen pro Minute. ✨In dieser geführten Atem-Session üben wir das kohärente Atmen – eine sanfte, rhythmische Technik, die dein Nervensystem beruhigt, Stress reduziert und deine Gehirnwellen harmonisiert. Durch einen gleichmäßigen 4-4-Rhythmus verbinden sich Herz und Gehirn in eine natürliche Balance.Das erwartet dich:✅ Einfache Anleitung – perfekt für Einsteiger & Fortgeschrittene✅ Sofortige Wirkung: Mehr Gelassenheit & mentale Klarheit✅ Nur 10-15 Minuten – ideal für zwischendurch oder als tägliches Ritual---

Willst du mit mehr Leichtigkeit, Freude und positiver Energie in den Frühling starten? Dann bist du hier genau richtig! In den nächsten 7 Tagen bekommst du jeden Morgen eine kleine Dosis Good Vibes: inspirierende Geschichten, Achtsamkeitsimpulse, Mini-Meditationen und spannende Gedanken, die dein Herz leichter machen.

InstagramXYoutube BioLuke ATME is an international artist from Naples, Italy. Starting at 14 by uploading cover songs online, he later studied music performance at the University of West London. In 2018, he released his debut EP Loudest! and followed with Under the Palm 3s recorded in LA. Known for his blend of Pop and Reggaeton, Luke's singles “Starting from the Bottom” and “Pull Me Closer” both hit No. 1 on the Upcoming100 Chart. His music has earned him awards, including Song of the Year and Artist of the Year. Luke's latest EP Sin Filtros showcases his multilingual talents and continues to elevate his global presence.Become a supporter of this podcast: https://www.spreaker.com/podcast/creator-to-creators-with-meosha-bean--4460322/support.

Morning Motivation for Queens: Start Your Day with Confidence and Grace

Atmung hält uns nicht nur am Leben –sie kann uns auch heilen, beruhigen und mit neuer Energie versorgen.In dieser Folge spreche ich mitBreathwork-Coach und Speaker Frank Roser darüber, wie bewusste Atmung Stress reduziert, dein Immunsystem stärkt und sogar emotionale Blockaden lösen kann.Atme tief durch – und viel Spaß mit dieser Folge!

Fühlst du dich vor Prüfungen gestresst oder unkonzentriert? Diese 8-minütige Atemsession hilft dir, deinen Geist zu klären, deine Nerven zu beruhigen und mit mehr Fokus in deine Prüfung zu gehen. Durch gezielte Atemtechniken kannst du Stress abbauen und deine mentale Leistungsfähigkeit steigern. Atme mit uns durch und starte in deine nächste Prüfung mit klarem Kopf!

Anspannung lösen: Warum tiefes Atmen oft nicht reicht Stell dir vor, du stehst vor deinem Publikum. Die Nervosität steigt, du atmest immer flacher, dein Herz rast. Wie schön wäre es, wenn du einfach locker und gelassen bleiben könntest! Du versuchst, tief durchzuatmen – doch es klappt nicht. Wie oft hast du dann schon gehört „Atme Weiter Lesen Der Beitrag Anspannung lösen: Stoppe die URSACHEN, erst dann wirst du sicher erschien zuerst auf Seidirselbstbewusst.

Dieter entrevista a Marco Antonio Gómez, presidente de la Asociación de Tropa y Marinería Española (ATME).

Meditation des inneren Gartens: Dein Weg zur befreiten Lust Willkommen zu einer ganz besonderen Meditation – der Meditation des inneren Gartens. Diese Praxis ist ein Zwischenschritt auf unserer Reise zu einem tieferen Verständnis von Sexualität, Lust und Selbstentfaltung. Sie lädt dich ein, den Raum deiner inneren Welt zu betreten, dort alte Glaubenssätze zu erkennen und loszulassen, die dich vielleicht daran hindern, deine Lust in ihrer vollen Schönheit zu erleben. Schließe für einen Moment die Augen und stell dir vor, dein Inneres ist wie ein wunderschöner Garten. Vielleicht siehst du üppige Blumen, eine sanfte Wiese, kraftvolle Bäume oder klare Wasserläufe. Doch vielleicht bemerkst du auch Bereiche, die noch Schatten tragen – alte Dornenranken, abgestorbene Äste oder vergessene Ecken, die auf deine Zuwendung warten. Atme tief ein und frage dich: Was wächst in meinem inneren Garten? Welche Samen habe ich gesät, und welche Glaubenssätze halte ich fest? Sind es Überzeugungen wie „Ich darf nicht fühlen“ oder „Lust ist nicht für mich“? Oder sind es Momente von Freude und Freiheit, die sich weiter entfalten möchten? Mit jedem Atemzug darfst du dir vorstellen, wie du achtsam durch diesen Garten gehst. Lass dich von deinem Körper führen. Vielleicht möchtest du sanft an alten Ranken ziehen, Unkraut entfernen oder Raum für neue Blüten schaffen. Spüre, wie du mit jeder bewussten Handlung Platz für das Neue schaffst – für deine eigene Lust, dein eigenes Licht, deine Lebendigkeit. Lass los, was dir nicht mehr dient Stell dir vor, die Energie alter Glaubenssätze löst sich sanft auf. Sie verwandelt sich in Erde, die deinen Garten nährt und stärkt. Erkenne, dass diese Überzeugungen dir einst vielleicht Sicherheit gegeben haben, aber dass du sie jetzt nicht mehr brauchst. Jetzt ist es an der Zeit, deinen Garten mit der Liebe und Freiheit zu füllen, die dir von Natur aus zusteht. Verbinde dich mit deiner Vision Am Ende dieser Meditation lade ich dich ein, dir vorzustellen, wie dein innerer Garten in voller Blüte steht. Spüre die Lebendigkeit, die Klarheit und das Licht, das aus ihm strahlt. Und erinnere dich daran: Deine Lust ist wie dieser Garten – sie braucht Raum, Pflege und die Freiheit, zu wachsen und sich zu entfalten. Einladung: Live Your Vision Retreat in Basel Wenn du diesen Prozess vertiefen möchtest, lade ich dich herzlich zu meinem Retreat Live Your Vision ein, das vom 20. bis 23. August 2025 in Basel stattfindet. Gemeinsam in einem wunderschönen Yogastudio werden wir mit Yoga, Breathwork und kraftvollen Workshops nicht nur alte Muster loslassen, sondern auch eine klare Vision für dein Leben erschaffen. Dieses Retreat ist eine Einladung, dich selbst in deiner Fülle neu zu erleben und mutig den Weg zu gehen, der dich glücklich macht. Mehr Infos: www.guru-granola.com Ich freue mich sooo sehr auf dich! ...weil du Liebe bist. Deine Lara

Setz Dich bequem hin. Suche Dir eine Position in der Du Dich wohl fühlst. Atme tief ein und wieder aus. Wir machen nun eine kleine Traumreise nach Teneriffa. Auch perfekt für alle, die unseren Podcast zum Einschlafen hören. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

In dieser Episode des Schnellerwerden Podcasts spricht Alex über die Bedeutung der Atmung im Sport, insbesondere über die Vorteile der Nasenatmung und die Verwendung von Nasenpflastern. Er erklärt den Bohreffekt, die Wim Hof Atemtechnik und die Wichtigkeit der CO2-Toleranz für die Leistungsfähigkeit. Zudem gibt er praktische Tipps zur Verbesserung der Atmung und diskutiert die Vorzüge der Nasenatmung im Vergleich zur Mundatmung. takeaways Atmung ist entscheidend für die sportliche Leistung. Der Bohreffekt beeinflusst die Sauerstoffaufnahme. Wim Hof Atemtechnik kann Stressreaktionen auslösen. CO2-Toleranz ist wichtig für die Leistungsfähigkeit. Nasenatmung fördert die Gesundheit und das Immunsystem. Nasenpflaster können die Atmung unterstützen. Air Max bietet eine bessere Lösung als Nasenpflaster. Bewusste Nasenatmung kann die Leistung steigern. Atme in eine Tüte nach intensiven Übungen. Nasenatmung filtert und erwärmt die Luft. Hier bekommt ihr den Nasendilator https://amzn.to/3Uqflw1 Hier gehts zum Partner Dextro-Energy www.dextro-energy.com Code: Schnellerwerden15 hier gehts zum Partner Aportha: Die besten Aminosäuren für Sportler. Im Shop auf www.aportha.de Code: 4FCG48

Wenn Reaktion zur Falle wird: Du kennst das sicher: Plötzlich wirst Du mit einer unerwarteten Situation konfrontiert. Im Job, in der Beziehung oder im Freundeskreis. Alle Augen sind auf Dich gerichtet, warten auf Deine Reaktion. Dein Impuls schreit: "Tu was! Sofort!"Aber halt! Genau dann ist es oft das Beste: Nichts zu tun.In dieser Folge geht es um die stille Magie des Nichtstuns: warum es manchmal die klügste Entscheidung ist, nicht zu reagieren – und wie Du das schaffst.Warum Nichtstun so kraftvoll ist schonmal auf einen Blick:Du vermeidest vorschnelle, emotionale ReaktionenManche Probleme lösen sich von selbst – wenn Du ihnen Zeit gibstFast alle Probleme verlieren an Gewicht, wenn sie abkühlenDu gewinnst die Kontrolle zurück: Du bestimmst, wann und wie Du reagierst (oder auch nicht)Nichtstun ist kein passives Erdulden. Es ist eine aktive Entscheidung, Deine innere Ruhe zu schützen.Zugegeben, es ist nicht leicht. Es braucht Disziplin und Mut, der Erwartungshaltung zu widerstehen. Aber genau darin liegt die Stärke.Marcus Aurelius sagt: "Ertrage, sei geduldig, erkenne, dass nichts dauerhaft ist."Das nächste Mal, wenn Dir jemand bildlich einen Kübel Dreck vor die Tür kippt: Atme durch. Lass die Magie des Nichtstuns wirken. Du wirst überrascht sein, wie viel Kraft darin steckt.Ein stoischer Aktionsplan, der wirkt!Lust auf mehr? ⬇️Gerne!Seit über 2000 Jahren erprobt: Stoizismus ist Dein philosophische Kompass in schwierigen Zeiten.

Die heutige Espresso-Entspannung ist inspiriert von den wunderschönen Übungen des vietnamesichen Mönchs Thich Nhat Hanh. Sie schenkt dir Momente der Einkehr, sie schult den impathischen Blick auf dich selbst und schenkt dir Ruhe und wohlige Entspannung. Ganz viel Freude damit und Podcast ab bitte… Schicke uns deine Fragen und Anregungen einfach per Sprachnachricht an: www.speakpipe.com/lehrhelden  Oder per E-Mail an: info@lehrhelden.com Weitere Infos zu uns: Silvia: https://www.schanze-coaching.com/ Andrea: https://2-care.de/ und https://www.lawlor-coaching.de/ Und zum Buch „Entspannungscoaching“:  https://www.beltz.de/fachmedien/training_coaching_und_beratung/produkte/details/48814-mini-handbuch-entspannungscoaching.html #bewusstesatmen #thichnhathanh #impathie #ichschenkemireinlächeln #achtsamkeit #lehrhelden #podcast #espressoentspannung #zukunft #lernenderzukunft #relax #meditation #atemübung

Ein Sprichwort aus Nigeria besagt: „Liebt ein Mensch den Frieden, wird er nicht zum Feigling.“ Die Geschichte des jungen Löwen Mojo geht weiter. Auf die Bedeutung des genannten Sprichworts gehe ich in dieser etwas kürzeren Folge näher ein. Der junge Mojo symbolisiert die Herausforderung und gleichzeitig enorme Bedeutung des Hinterfragens von Glaubenssätzen und Grenzen, die wir im Laufe unseres Lebens aufbauen und prägen, und die es gilt mit aller Kraft zu hinterfragen und gegebenenfalls aufzubrechen. Ich freue mich so sehr, dir diese Weisheitsgeschichte vorzulesen. Hier habe ich nochmal die bereits vorgelesene Weisheit für dich notiert: „Liebt ein Mensch den Frieden, wird er nicht zum Feigling.“ Sprichwort aus Nigeria (aus dem Buch „Der Weg des sanften Löwen, S.79) Autor: Rüdiger Schache, erschienen im GOLDMANN Verlag Lesebeginn: Minute 01:53 Im dritten Teil lese ich dir folgende Kapitel vor: 23. Durst 24. Freie Löwen Anregende Frage für dich zur Reflexion: Wie fühlt sich Frieden in dir an? (Finde drei beschreibende Worte und schreibe sie für dich auf.) Atme tief durch die Nase ein und während du langsam durch die Nase ausatmest, sprichst du innerlich die Worte „Frieden in mir“. Wiederhole diese Atemtechnik mindestens fünf mal in deinem Tempo. Achte darauf, dass die Ausatmung länger, als die Einatmung ist. Lasse deine Augen geschlossen und spüre in deinen Körper hinein. Öffne nun deine Augen und nimm die Entspannung mit in in dein nächstes Vorhaben. :-* Ich wünsche dir unendlich viel Freude bei Zuhören , Reflektieren und Mitfühlen. …weil du Liebe bist. Deine Lara Danke für deine Bewertung auf Spotify und iTunes. Das bedeutet mir so viel, da dieser Podcast dann leichter menschen erreicht, die gerade in herausfordernden Zeiten stecken und eine Herzensumarmung gut gebrauchen können. „Die Stimme des Herzens“ - Yoga, Wellness Retreat auf Mallorca, 09.-16.11.2024, im wunderschönen Resort Tramuntana Flow. Mehr Infos unter: MALLORCA-RETREAT Infos zu weiteren Terminen und Events: https://guru-granola.com/pages/termine Schreibe mir liebend gern, wie dir die Folge gefallen hat und welche Erkenntnisse du für dein eigenes Leben gewonnen hast. Mail: weilduliebebist-podcast@guru-granola.de Instagram: @gurugranola oder @laramadeby Hier erfährst du mehr über mein Unternehmen GURU Granola: 15 % Rabattcode GURU Granala: DANKESCHÖN

Diese Woche steht ganz im Zeichen deiner inneren Kraft und des persönlichen Wachstums. Wir werfen einen Blick auf die Energievorschau für die Tage vom 5. bis 15. August 2024 und teilen wertvolle Tipps, wie du diese kraftvolle Zeit optimal nutzen kannst. In dieser Folge erfährst du: 1. Erkenne und schätze deine innere Kraft: * Erfahre, wie du die in dir aufsteigende Kraft als Zeichen deiner Stärke feiern kannst. 2. Erweitere deinen Blick: * Lerne, Hindernisse zu überwinden und das Gesamtbild deiner Möglichkeiten zu erkennen. 3. Sei ein Forscher deiner eigenen Emotionen: * Entdecke, wie du deine inneren Prozesse beobachten kannst, ohne sofort eingreifen zu müssen. 4. Konzentriere dich auf dein Inneres: * Finde heraus, warum diese Phase ideal ist, um dich auf dich selbst zu konzentrieren und dich besser kennenzulernen. 5. Verstehe Ängste als Spiegel: * Reflektiere, wie Ängste ein Spiegel deiner eigenen Stärke sein können und was du daraus lernen kannst. 6. Lass die Kraft durch dich fließen: * Erfahre, wie du deine innere Kraft ungehindert durch dich hindurchfließen lassen kannst. 7. Vermeide äußere Einflüsse: * Lerne, dich weniger um das Außen zu kümmern und deine innere Stärke zu fokussieren. 8. Feiere deine Erkenntnisse: * Freue dich über jede neue Erkenntnis und jedes Gefühl, das in dir aufsteigt, und wie diese zu neuem Weitblick und Selbstbewusstsein führen. Diese Woche ist eine Zeit der Selbstentdeckung und des inneren Wachstums. Begleite uns auf dieser Reise und entdecke, wie du deine innere Kraft nutzen und feiern kannst. Atme tief ein, öffne dein Herz und lass dich von den Energien dieser Tage inspirieren. Höre jetzt rein und finde heraus, wie du diese kraftvolle Zeit für dich nutzen kannst!

Hablamos del Caso Cerro Muriano 

Beim Sprechen außer Atem zu kommen, ist ein furchtbares Gefühl. Besonders dann, wenn man gerade auf einer Bühne steht und hundert Augenpaare auf einen gerichtet sind. Spätestens dann fragt man sich: Wie geht das eigentlich richtig, das mit dem Atmen? Christine Schmid weiß, wie das geht. Die Atemtrainerin und Autorin des Buches "Atme. Jetzt." hat das bewusste Atmen als Schlüssel zu einem ausgeglichenen Leben entdeckt. In der aktuellen Folge unseres Podcast "Mut zur Stimme: So sprichst du mit Wumms!" spreche ich mit Christine darüber, ... wie man durch Atmen zu innerer Ruhe findet, die auch in Redesituationen souverän wirkt ... was es manchmal schwierig macht, frei zu atmen und wie man es trotzdem schaffen kann ... auf welche Weise sie als Coach anderen Menschen hilft, ihre Atmung als Superkraft in ihrem Leben zu nutzen Hier erfährst du mehr über Christines Arbeit: CHRISTINE Buch & Hörbuch Atme.Jetzt. https://amzn.eu/d/4CIfVDR Kostenfrei 14 Tage mit Christine online praktizieren: https://www.christineschmid.com/online-studio Christine Instagram https://www.instagram.com/christineschmid.breathwork/ Christine Website https://www.christineschmid.com/ INTESOMA® BREATHWORK Intesoma® Breathwork Teacher Ausbildung https://www.intesomabreathwork.com/ Intesoma® Video Podcast https://www.youtube.com/@Intesoma Intesoma® Podcast auf Spotify https://open.spotify.com/show/5dHLteaGDVhWhiw5FSayxl?si=30ad5b4d2ea6410c Seminare und Coachingangebote für die Stimme gibt es hier: https://annekuehl.de Einmal im Monat gibt es Stimm-Powertipps und Angebote für Coachings und Seminare frei Haus, wenn du Annes Newsletter abonnierst: https://annekuehl.de/kontakt/ Für Fragen, Anmerkungen oder Wumms-Vorschläge schreibe eine Mail an hallo@mutzurstimme.de

Es gibt keinen Zaubertrick, wenn es darum geht, andere zu beeinflussen. Die Bibel rät uns, wie folgt zu handeln: (1) Versuche, aufmerksam zuzuhören. Eigentlich interessieren die Leute unsere Argumente nicht, es sei denn, sie merken, dass wir uns für sie interessieren. Sie sind geneigt, das Gehörte nach ihren eigenen Lebenserfahrungen, ihren Komplexen und dem konkreten Problem, das sie gerade beschäftigt, zu filtern. Wenn du also möchtest, dass Leute dir zuhören, höre ihnen aufmerksam zu. (2) Sage nicht zu viel. Wenn du dazu neigst, zu viel oder zu schnell zu reden, sind hier drei Tipps: Zuerst höre einfach auf zu reden. Atme ein. Zähle bis zehn. Entschuldige dich und geh kurz raus. Dann übe dich darin, den anderen nicht zu unterbrechen. Lass die andere Person ausreden. Schließlich frage dich, warum du so viel redest. Aus Unsicherheit? Aus Angst? Aus einem Kontrollbedürfnis? Oder aus dem Wunsch, zu beeindrucken? Viele von uns versuchen, andere zu überzeugen, zu dominieren oder zu kontrollieren, weil wir Schwierigkeiten haben, Gott zuzutrauen, dass er alles zu einem guten Ende führt. Überbringe einfach die Botschaft und überlasse Gott den Rest. (3) Halte deinen Zorn im Zaum. Wenn du die ersten zwei Prinzipien anwendest, wirst du wahrscheinlich keine Probleme mit Nummer drei haben. Es geschieht automatisch. Die gute Nachricht ist, dass man lernen kann, alle drei umzusetzen. Und wenn du sie Jahr für Jahr übst, kannst du am Ende deines Lebens zurückblicken und dich freuen, dass du Gottes Wort und Weisheit ernst genommen hast.

Was wären wir ohne unseren Atem?  Relativ schnell tot das ist definitiv.  Welchen Einfluss hat unser Atem auf unser Glücksgefühl? Was können wir durch einen fließenden Atem erreichen und was passiert, wenn wir die Luft anhalten? Ein Bestseller, der gerade die Runde macht und sich liest, wie ein Krimi ist das Buch:  Breath - Atem: Neues Wissen über die vergessene Kunst des Atmens | Über das richtige Atmen und Atemtechniken https://amzn.to/3XnrrrT Vielleicht ist diese Folge eine Inspiration für dich sich näher mit dem eigenen Atem zu beschäftigen.  Viel Spaß beim Hören, Anja & Bernhard   Hat dir gefallen, was du hörst? Dann empfehle uns an deine Freunde weiter und folge uns über: Instagram https://www.instagram.com/anjastreese/?hl=de Facebook https://www.facebook.com/anjastreesekunst/ Lerne meine Arbeit und mich kennen über: SWR- Handwerkskunst: https://www.youtube.com/watch?v=0SDCskGj7u8 Website https://www.anja-streese.de anja.streese@gmail.com 0049 157 34 37 1811 Bernhard:  Webseite:  https://www.bernhard-renze.com  Mail: grenzenlos@bernhard-renze.de  Du rufst bei mir an: 0176 420 29 790  

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Atme dich ins Gleichgewicht

Wünsche dir deine Kerze und unterstütze den Podcast und Marco! Schließe deine Augen und stelle dir vor, wie du in einem Raum voller Dunkelheit bist, umgeben von einem warmen, beruhigenden Duft nach Lavendel und Vanille. In der Mitte des Raumes steht eine einzige Kerze, deren sanfter Schein die Dunkelheit allmählich vertreibt. Das Flackern der Kerze und ihr goldenes Licht schaffen eine magische Atmosphäre, die dich einlädt, zur Ruhe zu kommen und dich vollständig zu entspannen. Spüre, wie alle Anspannung und Unruhe von dir abfällt, während du dich dem beruhigenden Flackern der Kerze hingibst. Atme tief ein und aus und genieße die tiefe Entspannung, die dir diese Episode schenkt, während du dich langsam dem Schlaf hingibst. [Unterstützt den Podcast jetzt!](https://www.paypal.com/donate/?hosted_button_id=PJC64Y47GDJZA)

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Nile hat ihre große Liebe gefunden: Ben. Eines Tages verschwindet er ganz plötzlich. Doch das scheint ihr niemand zu glauben. In ihrer Not wendet sie sich an ihre größte Feindin. Und die gemeinsame Suche entwickelt sich zu einer Jagd. // Von Judith Merchant / Regie: Kirstin Petri / SWR 2021 // Mehr spannende Krimis mit Suche und Jagd: https://1.ard.de/aufderspur-atme Von Judith Merchant.

Copyright: ⁠https://shaolin-rainer.de⁠ Bitte laden Dir auch meine App "Buddha-Blog" aus den Stores von ⁠Apple⁠ und ⁠Android⁠. ⁠Please support me on Patreon Es gibt zwar keine direkten Zitate von Buddha zum Thema Atem, jedoch betont die buddhistische Praxis oft die Bedeutung der Achtsamkeit gegenüber dem Atem. Hier ist eine paraphrasierte Darstellung im Geiste der buddhistischen Lehren: "Atme bewusst. Der Atem ist der Schlüssel zur Gegenwart. In jedem Atemzug liegt die Möglichkeit, den Geist zu beruhigen und das Hier und Jetzt zu erfahren."

Copyright: ⁠https://shaolin-rainer.de⁠ Bitte laden Dir auch meine App "Buddha-Blog" aus den Stores von ⁠Apple⁠ und ⁠Android⁠. ⁠Please support me on Patreon Diese Meditation ist eher für erfahrene Meditierende geeignet. Setz Dich bequem, geh in Dich. Achte auf deinen Atem, während Du ein- und ausatmest. Dies tust Du während der gesamten Meditation. Unabhängig von den Gedanken, die deinen Geist beschäftigen mögen - Du solltest Dich nur auf diese Meditation konzentrieren - richte Deine Achtsamkeit stets auf deinen Ein- und Ausatem. Mit Achtsamkeit beobachtest du die Eigenschaften deines Atems: Ist der Atem lang oder kurz?Ist er stark oder fein?Fühlt er sich schwer oder leicht an? Betrachte deinen Atem während jedes Ein- und Ausatmens aufmerksam. Zähle die Sekunden, die du für einen vollständigen Atemzyklus benötigst. Schritt 1 - Der lange Atem:
 Jetzt atme bewusst 50 % langsamer. Wenn du z. B. zuvor bis "acht" gezählt hast, nehme dir jetzt (bei gleicher Zählgeschwindigkeit) die Zeit bis "zwölf" für einen vollen Atemzyklus. Empfindest du Genuss beim langsamen Atmen? Erfährst du das Natürliche im langen Atem? Spürst du eine Ruhe oder Glück in dir? Wie reagiert Dein Körper auf den Atem? Versteh die Verbindung zwischen Atem und Körper! Schritt 2 - Der kurze Atem:
 Verabschiede Dich vom langen Atem. In dieser Phase atme kürzer - nur die Hälfte der Zeit im Vergleich zur ersten Phase. Wenn Du zuvor bis zwölf gezählt hast, benutze jetzt nur "sechs Einheiten" für einen Atemzyklus. Bemerkst du Unbehagen in dir? Fühlst du Aufregung in dir aufkeimen?Achte auf die Qualität des Atems und vergleiche sie mit dem langsamen Atem davor. Beschreibe sie als rau oder zart, schwer oder leicht. Wenn du Gelassenheit suchst, atme länger.Du kannst deine Emotionen tatsächlich durch die Atemdauer beeinflussen. Du kannst sie wegatmen! Nimmst du Unwohlsein in Dir wahr?Schritt 3 - Die Achtsamkeit für den gesamten Körper:
 Atme nun wieder in normaler Geschwindigkeit. Du hast zwei "Körper": den Atemkörper und den physischen Körper. Der Atemkörper formt den physischen Körper. Betrachte diese Form, wie verändert sich Dein Körper? Schritt 4 - Den Atem beruhigen:
 Die Kontrolle des Atems bedeutet die Kontrolle des Lebens.Beruhige jetzt Deinen Atem, indem Du ihm folgst: Von der Nasenspitze durch den Atemweg, in die Lungen, bis zur Bauchdecke, die sich hebt, und wieder zurück, wenn der Atem den Körper verlässt. Nun konzentriere Dich nur noch auf einen einzigen Punkt: die Bauchdecke, nahe dem Nabel. Verweile in diesem Anblick und genieße ihn, während Du weiterhin Deinen Atem beim Ein- und Ausatmen beobachtest. Schritt 5 - Ergründung deines Geistes: Wie ist jetzt Dein Geist beschaffen? Ist er getrübt? Ist er von Lust erfüllt? Wenn ja, welche Art von Lust? Gibt es Abneigung in Deinem Geist? Spürst du Verblendung? Oder Zerstreuung?Bist Du frei von Anhaftungen? Welche Gedankenmuster halten Dich noch immer gefangen? Der Weg ist jedenfalls das Ziel! Buddha sagte dazu einmal: Du kannst kein glückliches Leben leben, wenn dein Geist unruhig ist. Die Meditation ist die Kunst, deinen Geist zur Ruhe zu bringen

Copyright: ⁠https://shaolin-rainer.de⁠ Bitte laden Dir auch meine App "Buddha-Blog" aus den Stores von ⁠Apple⁠ und ⁠Android⁠. ⁠Please support me on Patreon Wie dir der Buddhismus helfen kann deinen Schlaf zu verbessern Du kennst sicherlich das Problem: Nächte, in denen man einfach nicht einschlafen kann. Schlafstörungen können die Lebensqualität stark beeinträchtigen. Der Buddhismus bietet jedoch erstaunliche Hilfsmittel, um deine Schlafqualität zu verbessern und erholsam zu schlafen. Aber warum leiden wir überhaupt unter Schlafproblemen? Die moderne Art zu leben, Stress, Sorgen und das ständige Aktivsein können dazu führen, dass unser Verstand zu aktiv ist, obwohl unser Körper Ruhe benötigt. Die Gedanken, die oft in unseren Köpfen kreisen, können den Schlaf beeinflussen. Hier ist die Lehre des Meisters aller Meister hilfreich. Die Praktiken der Meditation und Aufmerksamkeit, welche im Buddhismus wichtig sind, können helfen, den Geist zu beruhigen und innere Ruhe zu finden. Diese Ruhe ist notwendig für einen erholsamen Schlaf. 1. Selbstreflexion: Nimm dir Zeit, um die möglichen Ursachen deiner Schlafstörungen zu erkennen. Finde Stressfaktoren in deinem Leben, die möglicherweise für Unruhe führen können. 2. Meditation: Setze dich täglich für kurze Zeit hin und konzentriere dich auf deinen Atem oder ein beruhigendes Mantra. Dies hilft, dich zu entspannen. 3. Achtsamkeit im Alltag: Übe Achtsamkeit in deinem täglichen Leben. Führe deine Aufgaben bewusst aus und vermeide es, dich von ängstlichen Gedanken über den Schlaf überwältigen zu lassen. 4. Entspannung vor dem Schlafengehen: Schaffe eine entspannte Atmosphäre, bevor du schlafen gehst. Verzichte auf elektronische Geräte und aktivierende Aktivitäten und praktiziere stattdessen sanfte Dehnübungen, lesend oder das Hören von ruhiger Musik. 5. Begrenze deine Bildschirmzeit: Verbringe weniger Zeit vor dem Schlafengehen vor Bildschirmen. Das blaue Licht kann den Schlaf-Wach-Rhythmus stören.  6. Bewusstes Atmen: Konzentriere dich im Bett auf deine Atmung, wenn du Probleme hast einzuschlafen. Atme langsam und tief ein und aus, um deinen Geist zu beruhigen. 7. Entwickle Gelassenheit: Lerne aus dem Buddhismus, Ereignisse mit Ruhe anzunehmen. Akzeptiere, dass es manchmal Nächte geben wird, in denen dein Schlaf nicht so tief sein wird, wie du es dir wünschst. Das ist völlig in Ordnung. 8. Vermeide jedoch schwere Mahlzeiten und Koffein vor dem Schlafengehen, da beides deinen Schlaf stören kann. 9. Versuche auch, jeden Tag zur gleichen Zeit ins Bett zu gehen und aufzustehen, um einen regelmäßigen Schlaf-Wach-Rhythmus zu etablieren. Ein regelmäßiger Schlafplan kann deinen Körper auf natürliche Weise synchronisieren. 10. Selbstmitgefühl: Sei freundlich zu dir selbst, wenn du eine schlechte Nacht hast. Verurteile dich nicht dafür. Praktiziere Mitgefühl und erinnere daran, dass es in Ordnung ist, nicht perfekt zu sein. Der Buddhismus lehrt uns, dass ein friedlicher Geist wichtig für einen gesunden Schlaf ist. Durch die Kultivierung von Meditation und Achtsamkeit kannst du lernen, dich von störenden Gedanken zu befreien und inneren Frieden zu finden. Durch Achtsamkeitsübungen kannst du im Hier und Jetzt sein und dich von Sorgen um Vergangenheit oder Zukunft lösen. Wenn du diese Techniken in deinen Alltag einbaust, werden sich deine Schlafgewohnheiten nach und nach verbessern. Der Prozess erfordert Geduld, aber die Resultate sind lohnenswert. Durch Meditation und Achtsamkeit kannst du nicht nur besser schlafen, sondern auch eine stärkere Verbindung zu dir selbst und deiner inneren Ruhe schaffen. Du hast die Fähigkeit, deine Beziehung zum Schlaf zu verbessern und mehr Frieden in dein Leben zu bringen. Der Weg ist das Ziel! Wenn du ausgeruht bist, läuft alles besser! Die Ruhe des Geistes ist wie ein See ohne Wellen. Wenn der Geist ruhig ist, spiegelt er die Schönheit des Universums wider - Buddha -

01.01.2024 10:00: Tobi Knab - Alles in Liebe: Atme Jesus (1. Kor. 16, 14) - Gottesdienst

Copyright: ⁠https://shaolin-rainer.de⁠ Bitte laden Dir auch meine App "Buddha-Blog" aus den Stores von ⁠Apple⁠ und ⁠Android⁠. ⁠Please support me on Patreon Hast Du schon den ersten Teil meines Themenschwerpunkt „Aggressionen“ gelesen? Heute geht es weiter: Als Buddhist ist es wichtig, mit aggressiven Menschen mit Mitgefühl und Achtsamkeit umzugehen. Aggressive Menschen können herausfordernd sein, aber die Lehren des Buddhismus bieten Möglichkeiten, mit solchen Situationen umzugehen und innere Ruhe zu bewahren. 1. Bewahre innere Ruhe: Wenn Du auf aggressive Menschen triffst, versuche, Ruhe zu bewahren und nicht in ihre Wut oder Aggression hineingezogen zu werden. Atme tief ein und aus, um Dich zu zentrieren und Deinen Geist zu beruhigen. 2. Verstehe die Ursachen: Versuche, die Ursachen für ihre Aggression zu erkennen. Oft stecken dahinter innere Unzufriedenheit, Frustration oder Schmerz. Mitfühlend zu sein bedeutet, zu erkennen, dass aggressive Menschen auch Leiden erfahren und nicht in Frieden mit sich selbst sind. 3. Zeige Mitgefühl: Praktiziere die Loving-Kindness-Meditation (siehe Teil 1 dieses Beitrags) und sende liebevolle Gedanken an die aggressiven Menschen. Wünsche ihnen Glück, Freude und inneren Frieden, auch wenn es schwierig erscheinen mag. Mitgefühl kann die Atmosphäre positiv beeinflussen und eine Veränderung bewirken. 4. Setze Grenzen: Obwohl Mitgefühl wichtig ist, bedeutet es nicht, dass Du Dich selbst vernachlässigen sollst. Setze klare und respektvolle Grenzen gegenüber aggressivem Verhalten. Du kannst auf eine ruhige und bestimmte Weise kommunizieren, dass Du nicht bereit bist, Dich von ihrer Aggression beeinflussen zu lassen. 5. Vermeide Konfrontation: Aggressive Menschen suchen oft nach Konfrontationen. Versuche, Dich nicht auf Diskussionen oder Streit einzulassen. Bleibe gelassen und sachlich, ohne Dich provozieren zu lassen. 6. Höre aktiv zu: Wenn die Gelegenheit es erlaubt, höre aktiv zu und zeige Interesse an ihren Gefühlen. Manchmal kann allein das Gefühl, gehört und verstanden zu werden, die Intensität ihrer Aggression verringern. 7. Sei geduldig: Verändere Deine Erwartungen nicht zu schnell. Aggressionen können tief verwurzelt sein, und es braucht Zeit, bis sich eine Veränderung zeigt. Sei geduldig und bleibe offen für mögliche positive Entwicklungen. 8. Verurteile nicht: Versuche, nicht zu verurteilen oder zu urteilen, selbst wenn Du ihre Aggression ablehnst. Denke daran, dass alle Wesen auf dem Weg des Lernens und der Entwicklung sind, und dass wir alle Fehler machen. Indem Du Dich mit Mitgefühl und Weisheit verhältst, kannst Du dazu beitragen, eine Atmosphäre des Friedens und der Harmonie zu schaffen. Aggressive Menschen können durch das Licht Deines Mitgefühls berührt und inspiriert werden, ihr Verhalten zu überdenken und positive Veränderungen vorzunehmen. Deine eigene innere Gelassenheit und Mitgefühl werden Dich dazu befähigen, selbst in herausfordernden Situationen ruhig und mitfühlend zu bleiben. Trotz unserer besten Bemühungen kann es vorkommen, dass einige Menschen weiterhin aggressiv bleiben. Es ist wichtig zu erkennen, dass wir nicht die Kontrolle über das Verhalten anderer haben, sondern nur über unsere eigene Reaktion darauf. Wenn wir uns mitfühlend und respektvoll verhalten, können wir dennoch eine positive Energie schaffen und möglicherweise etwas Gutes bewirken. Manche Menschen benötigen mehr Zeit und Erfahrungen, um ihre Aggression zu überwinden. In solchen Situationen ist es entscheidend, unsere Grenzen zu wahren und uns selbst zu schützen, während wir weiterhin Mitgefühl und Verständnis ausstrahlen. Der Weg ist das Ziel!

Global artist Luke ATME —from his Italian roots, Luca Tozzi —releases the sentimental ballad,“Pull Me Closer.”“It's a breakup song,” explains the artist, who was inspired by the end of a relationship. “At thebeginning, it had a sad tone. It was not depressing but romantic, like drowning in your feelings.I started writing it after a breakup with my partner. Then I stopped for six months. When I gotback into the studio with it, I didn't quite like where it was going so I changed the direction. Iwanted to bring a good feeling to the song—romantic and nostalgic at the same time.”“Pull Me Closer” plays on the state of mind of breaking up with someone because it's not theright time for you to be together—no cheating or any reasons to break up necessarily. “It'sabout needing to prioritize other things at that time,” shares Luke. “Neither wants to break up.Both are in love with each other. But there are situations and family and other important thingsall at that time. It's not the right time to be together.”Luke ATME hopes that listeners realize the value of listening to your heart, but “not alwaysdoing what your heart wants.” “It's not the right time at that stage but maybe later on it can be.Don't think it's never going to work,” he adds.Born and raised in Naples, Italy, Luke ATME ignited his passion for music as a teenager, when hebegan recording covers for online audiences. From the age of 12, Luca took on roles in highschool musicals and enjoyed performing in and watching shows. “I really had the feeling Iwanted to become a musician,” shares the singer. “My father brought me to see musicals andconcerts of Italian singers.”In 2017, the young musician graduated from the University of West London for musicperformance and released his first EP, “Loudest!,” in the UK. He went on to win multiple awardsincluding a Golden Award for “Song of the Year,” the AAA4Success Award, and the GoldenAward for “Artist of the Year,” as well as the “Premio Internazionale di Poesia.”The multitalented musician is also a polyglot. “I sing in English… I sing in five languages,” sharesLuke ATME. “Mainly in English and Spanish, but I have lyrics in Portuguese and French too. I'velived in many places so far, so I try to mix all my cultural backgrounds into my music. It comesnatural to me. I have friends around the world and a passion for travel. I use my experiencesfrom everyday life to bring my music to life.”

Für die heutige Folge traf ich die wunderbare Christine Schmid (fast zufällig) am Meer in Portugal. Christine Schmidt is einer der bekanntesten Namen in der Breathwork Szene Deutschlands, deren Breathwork Kurse eine wirklich transformierende Erfahrung bieten. Sie ist ausgebildete Transfromational Breath Trainerin, Holistc Life Coach und Künstlerin und bietet inzwischen mit ihrer Partnerin Connie Biesalski Ausbildungen zum/zur Breathworker/in an. In dieser Episode sprachen wir über: Christine Schmids Weg vom Verlagswegen zum Breathwork wie wir frühkindliche Prägungen bis ins Erwachsenen-Alter übernehmen wie eine Atemanalyse vonstatten geht verschiedenste Übungen für verschiedene Atemtypen wie wir durch den Atem wieder zu uns selbst gelangen der entscheidene Spielraum zwischen Reiz und Reaktion der Schreibprozess zu ihrem Buch "Atme. Jetzt." wie wir im Alltag mehr auf unseren Atem achten können der Atem als permanenter Begleiter der uns Halt gibt Kunst und schreiben die Erlaubnis an vielseitig Interessierte mehrere Passionen zu verfolgen wie man kreativ und gleichzeitig bei sich bleibt (ohne an Ergebnissen im Außen zu haften) warum Kreativität im jungen Alter durch Bewertungen im Aussen zerstört werden kann und viel viel mehr Shownotes: Christine Schmid WEBSITE BREATHWORK AUSBILDUNG BUCH ATME.JETZT. INTESOMA PODCAST INTESOMA VIDEO PODCAST INSTAGRAM Da es im Interview Sound technisch nicht deutlich hörbar war: hier der wichtige Hinweis der Redaktion: Egal bei welcher körperlichen Tätigkeit - Nasenatmung. Mundatmung am besten nur bei intensiver, körperlicher Anstrengung. GET WET SOON Instagram > Join us on our Jivamukti Yoga & Surf Retreat Subscribe to the GET WET SOON monthly Inspirations The best Month for best waves: Surfing Worldwide Map

Atme tief ein und wieder aus und sei ganz bei dir. Alles andere um dich herum kann warten. Diese Musikstücke hast Du in der Folge gehört: Ralf Illenberger's Circle - "Moonfood" // Antonín Dvořák/ Kian Soltani - "Largo" der Sinfonie Nr. 9 // Daughter - "Youth" // Alexander Skrjabin - "Romanze" // Air - "Le soleil est près de moi" // Den Podcast "Unser Sandmännchen" vom RBB findest du hier: https://www.ardaudiothek.de/sendung/unser-sandmaennchen/23667030/ Wenn Du eine Idee oder einen Wunsch zu einem musikalischen Thema hast, dann schreib ihm eine Mail: playlist@ndr.de

Herzlich willkommen zu einer weiteren beruhigenden Episode von "Entspannt Einschlafen"! Am 28.08.23 lädt dich Host Marco König zu einer entspannten Auszeit am Waldsee ein. Stell dir vor, du befindest dich an einem malerischen Waldsee, umgeben von hohen Bäumen und der beruhigenden Kulisse der Natur. Die Sonne strahlt warm auf deine Haut, während du am Ufer des Sees sitzt und die friedvolle Atmosphäre genießt. Atme tief ein und aus, während du die sanfte Brise spürst und die beruhigenden Geräusche der Natur auf dich wirken lässt. Der Waldsee lädt dich dazu ein, jegliche Anspannung loszulassen und dich vollkommen zu entspannen. Lass dich von Marco Königs beruhigender Stimme auf eine Reise in die Ruhe und Gelassenheit führen. Genieße diese entspannende Traumreise und lasse dich in einen tiefen und erholsamen Schlaf begleiten. Gute Nacht und süße Träume! [Unterstützt den Podcast jetzt!](https://www.paypal.com/donate/?hosted_button_id=PJC64Y47GDJZA)

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Begleite Gastgeber Marco König in dieser inspirierenden Episode von "Entspannt Einschlafen" auf einer faszinierenden Traumreise zur inneren Ruhe und Entspannung. Erlebe eine Welt voller Gelassenheit und tauche ein in eine malerische Landschaft. Am Samstag, den 26.08., entfliehe dem Alltagsstress und finde Ruhe und Entspannung in einer idyllischen Umgebung. Spüre die sanfte Brise auf deiner Haut und lausche dem beruhigenden Rauschen des Flusses. Atme tief ein und aus, während dich die harmonischen Klänge der Natur tragen. Diese beruhigende Traumreise lädt dich ein, deinen Geist zu beruhigen und deinen Körper zu entspannen. Nimm dir kostbare Zeit für dich selbst und genieße eine erholsame Nacht des Einschlafens. Lasse dich von Marco Königs sanfter Stimme leiten und finde innere Ruhe, während du behutsam in einen tiefen Schlaf gleitest. Erfahre Entspannung pur und lerne wirkungsvolle Entspannungstechniken kennen, die dir dabei helfen, Stress abzubauen und den Alltag hinter dir zu lassen. Tauche ein in die Welt der Tiefenentspannung und erlebe die wohltuende Wirkung von Naturklängen und Meditation. Erlebe die Magie einer entspannten Nacht mit "Entspannt Einschlafen" und entdecke die Kraft der Gelassenheit für Körper und Geist. Tags: Entspannung, Einschlafen, Traumreise, innere Ruhe, Entspannungstechniken, Stressabbau, Entspannt Einschlafen, Marco König, Meditation, Naturklänge, Tiefenentspannung, Gelassenheit, Einschlafmeditation, erholsamer Schlaf, Selbstfürsorge, Stressbewältigung, Entspannungspodcast. [Unterstützt den Podcast jetzt!](https://www.paypal.com/donate/?hosted_button_id=PJC64Y47GDJZA)

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Die letzten Wochen waren bei mir ganz schön chaotisch - warum ich dachte, es würde guttun, fünf Minuten Pause machen und zur Ruhe zu kommen? Vielleicht geht es dir ja auch so. In der letzten Woche war sehr viel los bei uns. Ich habe gerade mein neues AudioBook veröffentlicht, das dich auf diesem Weg unterstützt: Abenteuer Veränderung. Hol es dir jetzt kostenlos und vor allem gib es an andere weiter, diese Inspiration gebrauchen können! Dann habe ich noch ein wirklich tolles Pre-Launch-Angebot für Dich. Dieses ist nur noch bis zum 25. Mai gültig, bis wir unseren Online Kurs "JETZT KOMMST DU" launchen.  Danach werden die Preise steigen -  beeil dich, denn diese Angebote wird es nicht ewig geben! Vereinbare ein kostenloses Kennenlerngespräch mit mir:: https://moniquemenesi.zohobookings.com/#/customer/qualitytime Meine kostenlose Schritt-für-Schritt-Anleitung - Von der Idee zum Business https://www.moniquemenesi.com/ideezumbusinessanleitung Folge mir auch auf Instagram: https://www.instagram.com/monique.menesi/ Mehr Infos findest du auf meiner Website: https://www.moniquemenesi.com/ Mein kostenloses Audiobook: ABENTEUER VERÄNDERUNG https://www.moniquemenesi.com/abenteuer FreiRaum Community - die Frauen Business Community https://www.moniquemenesi.com/community   Affiliate-Links: Zoho - All in One Tool https://go.zoho.com/H5C Kajabi https://app.kajabi.com/r/tjgV4heg/t/fwod2tvu  

Wenn es doch so einfach wäre: Spüre in deinen Körper. Höre auf dein Gefühl. Oder auch: Atme doch einfach mal tief ein und aus. Lass doch einfach los. Es gibt so viele tolle Ratschläge da draußen, die den allermeisten allerdings gar nichts bringen, denn so einfach ist es nicht. Da gibt es einfach zu viele Prägungen, die uns davon abhalten, mit uns gut umzugehen. Anderes und andere sind immer wichtiger. Wir spüren uns kaum. Nehmen Bedürfnisse nicht richtig wahr. Traumasensibles Yoga (TSY) hilft dir dabei, von deinem Kopf in deinen ganzen Körper zu kommen und hier das aufzuarbeiten, von dem du dich oft abgespalten hast. Mit der richtigen Begleitung kannst du es dann nämlich wieder, oder überhaupt zum ersten Mal: In deinen Körper spüren. Wahrnehmen, was du wirklich brauchst.   Hierzu passt Anna Stecherts Live-Workshop "Traumasensibles Yoga". Die traumasensible Yogatherapeutin zeigt dir auf der Ebene deines Körpers, wie du einen verständnisvolleren und milderen Zugang zu dir entwickeln und Gefühle lösen kannst.   Hier findest du alle Infos zum Workshop: Traumasensibles Yoga >>