Weppiness: Migliora la tua Vita Adesso

Benvenuta sul Podcast di Weppiness: sono felice tu sia qui!Oggi sono davvero felicissima di ospitare sul podcast Alberta Nava, founder di Ri7ette, una web-app dedicata ai genitori sempre di corsa ma che non vogliono rinunciare ad una alimentazione sana ed equilibrata. Se anche tu la sera non sai mai cosa cucinare, non hai molto tempo e questa cosa ti stressa parecchio, questo episodio fa proprio per te! In questo episodio imparerai: cos'è e come funziona Ri7ette, perché fare il menu settimanale ti cambia la vita, . Buon ascolto!Se ti stai chiedendo: come posso instaurare delle buone abitudini da mantenere nel tempo? Come posso fare per iniziare a vivere una vita sana e felice? Quali sono le migliori tecniche/strumenti pratici per migliorare da oggi la mia organizzazione delle giornate? Quali sono i consigli degli esperti nel campo della nutrizione, del fitness e del beauty? Sei nel posto giusto! In questo episodio troverai:Chi è Alberta e di che cosa si occupaCome la maternità le ha cambiato la vitaCome è nata l'ideaDa dipendente a partita IVA: i passi intrapresiCome funziona Ri7ette e come può essere utile ai genitoriI menu all'interno dell'app: il contributo dei nutrizionistiPianificazione del menu settimanale: perché è utileOrganizzazione della giornata: tools e strategie I suoi consigli su chi seguire sui socialLa sua giornata tipo, i momenti dedicati al benessere e significato dello “stare bene”Oggetti che metterebbe nella sua “box del benessere”3 consigli finali per le nostra ascoltatriciUna citazione a lei caraDove possiamo trovare Ri7etteRisorsa citata: Alberta Nava - Ri7ettehttps://www.ri7ette.it/https://www.instagram.com/ri7ette/__Codice sconto riservato a voi ❤️WEPPINESS15 per avere il 15% di sconto sull'abbonamento annuale_Profili consigliati:Alimentazione: @_leguminosa e @ladiestista_valeFemminismo: @mammadimerda @natalia_levinte @theperiodoffEducazione gentile: @lateladicarlottablog @camillastellatoGiornalismo e attualità: @emiliomola1Divertimento: @paolocamilli @piuttosto_che (Pierluca Mariti) @camihawke

Continua il nostro "Caffè Produttivo": una pausa caffè veloce ma efficace, nella quale condividerò con te alcune strategie che ho trovato utili per me per valorizzare e vivere a pieno il tempo che abbiamo a disposizione.In questo episodio imparerai: dal libro "Fattore 1%" di Luca Mazzucchelli, vedremo insieme come lavorare sui segnali dell'abitudine e faremo un esercizio pratico per impostare i segnali che funzionano per noi, le strategie per semplificare il comportamento, come incrementare l'auto-motivazione, l'abitudine chiave e che ruolo svolge e molto altro. Buon ascolto! Se ti stai chiedendo: come posso instaurare delle buone abitudini da mantenere nel tempo? Come posso fare per iniziare a vivere una vita sana e felice? Quali sono le migliori tecniche/strumenti pratici per migliorare da oggi la mia organizzazione delle giornate? Quali sono i consigli degli esperti nel campo della nutrizione, del fitness e del beauty? Sei nel posto giusto!Libri e risorse consigliate:Luca Mazzucchelli "Fattore 1%"Boho Beautiful Canva Iscriviti al podcast per non perdere nemmeno un episodio e se ti va rispondi alla domanda del sondaggio!

Continua il nostro "Caffè Produttivo": una pausa caffè veloce ma efficace, nella quale condividerò con te alcune strategie che ho trovato utili per me per valorizzare e vivere a pieno il tempo che abbiamo a disposizione.In questo episodio imparerai: dal libro "Fattore 1%" di Luca Mazzucchelli, vedremo insieme l'importanza dei piccoli passi per la creazione e il mantenimento di nuove abitudini, il circolo dell'abitudine e come agire su segnale, comportamento e ricompensa e molto altro. Buon ascolto! Se ti stai chiedendo: come posso instaurare delle buone abitudini da mantenere nel tempo? Come posso fare per iniziare a vivere una vita sana e felice? Quali sono le migliori tecniche/strumenti pratici per migliorare da oggi la mia organizzazione delle giornate? Quali sono i consigli degli esperti nel campo della nutrizione, del fitness e del beauty? Sei nel posto giusto!Libri e risorse consigliate:Luca Mazzucchelli "Fattore 1% Iscriviti al podcast per non perdere nemmeno un episodio e se ti va rispondi alla domanda del sondaggio!

Benvenuta sul Podcast di Weppiness: sono felice tu sia qui!Continua il nostro "Caffè Produttivo": una pausa caffè veloce ma efficace, nella quale condividerò con te alcune strategie che ho trovato utili per me per valorizzare e vivere a pieno il tempo che abbiamo a disposizione.In questo episodio imparerai: dal libro "Fattore 1%" di Luca Mazzucchelli, vedremo insieme l'importanza delle abitudini e come sono legate all'organizzazione personale, i pre-requisiti per la formazione delle abitudini (valori e principio di Pareto) e molto altro. Buon ascolto! Se ti stai chiedendo: come posso instaurare delle buone abitudini da mantenere nel tempo? Come posso fare per iniziare a vivere una vita sana e felice? Quali sono le migliori tecniche/strumenti pratici per migliorare da oggi la mia organizzazione delle giornate? Quali sono i consigli degli esperti nel campo della nutrizione, del fitness e del beauty? Sei nel posto giusto!Libri e risorse consigliate:Luca Mazzucchelli "Fattore 1%"Alice Bush "La cura della felicità" Iscriviti al podcast per non perdere nemmeno un episodio e se ti va rispondi alla domanda del sondaggio!

Benvenuta sul Podcast di Weppiness: sono felice tu sia qui!Questa è la prima puntata di una serie dedicate all'organizzazione personale: si tratta di episodi piuttosto brevi, di 10-15 minuti massimo che fanno parte della rubrica che avevo creato su Instagram qualche tempo fa che si chiama “il caffè produttivo”. Sarà una pausa caffè veloce ma efficace, nella quale condividerò con te alcune strategie che ho trovato utili per me per valorizzare e vivere a pieno il tempo che abbiamo a disposizione.In questo episodio imparerai: l'organizzazione non parte dagli strumenti ma dalla consapevolezza, perché le abitudini sono così importanti e come l'organizzazione può diventare una buona abitudine e molto altro. Buon ascolto! Se ti stai chiedendo: come posso instaurare delle buone abitudini da mantenere nel tempo? Come posso fare per iniziare a vivere una vita sana e felice? Quali sono le migliori tecniche/strumenti pratici per migliorare da oggi la mia organizzazione delle giornate? Quali sono i consigli degli esperti nel campo della nutrizione, del fitness e del beauty? Sei nel posto giusto!Libri e risorse consigliate:Filippo OngaroLuca Mazzucchelli "Fattore 1%"Iscriviti al podcast per non perdere nemmeno un episodio!

Benvenuta sul Podcast di Weppiness: sono felice tu sia qui!Oggi sono davvero felicissima di ospitare sul podcast Mir Serena, una “multipotenziale seriale” come si definisce lei stessa. Mir infatti fa un sacco di cose diverse (solo per citarne alcune: è mamma, vocal coach, CEO di un'azienda di comunicazione e tech ed espertissima di multipotenzialità). Durante questa chiacchierata pienissima di spunti interessanti, Mir ha approfondito il concetto di multipotenzialità in tutte le sue sfaccettature.In questo episodio imparerai: cos'è la multipotenzialità, come capire se si è multipotenziali, le tipologie di mutipotenzialità, come conciliare diverse passioni e molto altro. Buon ascolto! Se ti stai chiedendo: come posso instaurare delle buone abitudini da mantenere nel tempo? Come posso fare per iniziare a vivere una vita sana e felice? Quali sono le migliori tecniche/strumenti pratici per migliorare da oggi la mia organizzazione delle giornate? Quali sono i consigli degli esperti nel campo della nutrizione, del fitness e del beauty? Sei nel posto giusto! In questo episodio troverai:Chi è Mir e di che cosa si occupaCome la maternità le ha cambiato la vitaQuando ha iniziato ad occuparsi di multipotenzialitàCome si informa sull'argomentoCome capire se si è multipotenzialiLe tipologie di multipotenzialitàI pregi e difetti dei multipotenzialiLa questione “incostanza”I suoi consigli per coltivare diversi interessi contemporaneamenteMamma & multipotenziale: i 3 consigli utiliLetture consigliate sulla multipotenzialitàLa sua giornata tipo, i momenti dedicati al benessere e significato dello “stare bene”Oggetti che metterebbe nella sua “box del benessere”3 consigli finali per le nostra ascoltatriciUna citazione a lei caraDove possiamo trovare MirRisorsa citata: Mir Serena - Multipotenzialehttps://www.instagram.com/mirserena/ https://mirserena.contactin.bio/ Libri e risorse consigliate:“Diventa chi sei” di Emilie Wapnick“Contaminati” di Giulio Xhaët“Refuse to choose” di Barbara Sher“The Renaissance Soul” di Margaret Lobenstine“Generalisti” di David EpsteinIscriviti al podcast di Weppiness per non perdere nemmeno un episodio!

Benvenuta sul Podcast di Weppiness: sono felice tu sia qui!Oggi sono davvero contenta di ospitare sul podcast Elena Gioco, assistente virtuale. Elena ci ha raccontato come è passata da un lavoro dipendente ad essere una libera professionista, ci ha raccontato della flessibilità che le permette di gestire lavoro e famiglia e dato tanti consigli utilissimi sulla sua organizzazione “sostenibile” e basata sui cicli.In questo episodio imparerai: cosa significa fare l'assistente virtuale, l'organizzazione del lavoro e della sua giornata, come riuscire a vivere secondo i "giusti ritmi" e la ciclicità femminile, i tools per essere più produttiva e molto altro. Buon ascolto!Se ti stai chiedendo: come posso instaurare delle buone abitudini da mantenere nel tempo? Come posso fare per iniziare a vivere una vita sana e felice? Quali sono le migliori tecniche/strumenti pratici per migliorare da oggi la mia organizzazione delle giornate? Quali sono i consigli degli esperti nel campo della nutrizione, del fitness e del beauty? Sei nel posto giusto!In questo episodio troverai:Chi è Elena e di che cosa si occupaCome la maternità le ha cambiato la vitaAssistente virtuale: chi è e cosa fa, la sua formazioneI servizi che proponeCosa non si può delegareDa dipendente a libera professionistaOrganizzazione della giornataStrumenti che utilizza per la sua gestione della giornata“Riconoscere i propri ritmi”Tools digitali che utilizza nel suo lavoro per essere più produttivaIl JournalingLetture consigliateLa sua giornata tipo, i momenti dedicati al benessere e significato dello “stare bene”Oggetti che metterebbe nella sua “box del benessere”3 consigli finali per le nostra ascoltatriciUna citazione a lei caraDove possiamo trovare ElenaRisorsa citata:Elena Gioco - Assistente Virtuale https://www.elenagioco.com/https://www.facebook.com/elenagioco.assistentevirtuale/ https://www.instagram.com/elenagiocoav/https://www.linkedin.com/in/elenagioco/ Libri e risorse consigliate:“Do Less: A Revolutionary Approach to Time and Energy Management for Ambitious Women” di Kate NorthrupSilvia Lanfranchi “Mettiti comoda Academy”Giuli Fiumi “Spaghetti Airways”https://natalibera.com/Iscriviti al podcast di Weppiness per non perdere nemmeno un episodio!

Benvenuta sul Podcast di Weppiness: sono felice tu sia qui!Questo è un episodio speciale in cui ti racconto il mio ritorno al microfono dopo due anni di assenza: cosa è successo, quali sono i miei prossimi progetti e molto altro. Buon ascolto!Se ti stai chiedendo: come posso instaurare delle buone abitudini da mantenere nel tempo? Come posso fare per iniziare a vivere una vita sana e felice? Quali sono le migliori tecniche/strumenti pratici per migliorare da oggi la mia organizzazione delle giornate? Quali sono i consigli degli esperti nel campo della nutrizione, del fitness e del beauty? Sei nel posto giusto! Risorsa citata: Podcast "Educare con calma" di Carlottahttps://www.latela.com/podcasthttps://open.spotify.com/show/6Lu2olc2NYZeU8iqWfvZ8rIscriviti al podcast di Weppiness per non perdere nemmeno un episodio e scrivimi in direct per un suggerimento o un saluto! A presto :)

Benvenuta sul Podcast di Weppiness: sono felice tu sia qui!Questa è una puntata appartenente alla rubrica maternità ma che è decisamente diversa dalle solite: non intervisto infatti un esperto/a in un determinato campo, bensì una Mamma. Debora ha condiviso con noi la sua storia: dalle difficoltà per avere il tanto sognato bambino, alle cure fatte, la fecondazione assistita e infine il suo lieto fine, avvenuto con la nascita di Isabel.In questo episodio imparerai: Cosa fare quando non riesci a rimanere incinta, alcune informazioni utili riguardo la fecondazione assistita, il rapporto di coppia mentre si affrontano le difficoltà nel concepimento, l'aiuto psicologico e tanto altro. Buon ascolto!Se ti stai chiedendo: come posso instaurare delle buone abitudini da mantenere nel tempo? Come posso fare per iniziare a vivere una vita sana e felice? Quali sono le migliori tecniche/strumenti pratici per migliorare da oggi la mia organizzazione delle giornate? Quali sono i consigli degli esperti nel campo della nutrizione, del fitness e del beauty? Sei nel posto giusto!In questo episodio troverai:• Chi è Debora e di che cosa si occupa• La ricerca della gravidanza: com'è iniziata• Quando il bambino non arriva…• L'importanza di un sostegno psicologico nel rapporto di coppia• I tentativi di fecondazione falliti• Finalmente la tanto attesa gravidanza!• L'importanza della condivisione e di parlare di questo argomento “tabù”• I consigli di Debora per chi sta cercando una gravidanza che fatica ad arrivare• L'organizzazione della vita: suggerimenti su come gestire famiglia e tutto il resto• La sua giornata tipo, i momenti dedicati al benessere e significato dello “stare bene”• Oggetti che metterebbe nella sua “box del benessere”• 3 consigli finali per le donne in ascolto, mamme, future mamme e non solo • Una citazione a lei cara • Dove possiamo trovare DeboraRisorsa citata: Debora Bittohttps://www.instagram.com/deborabitto/ https://www.facebook.com/debora.bittodbitto93@gmail.com Libri consigliati:- “Una gran voglia di vivere" di Fabio Volo https://amzn.to/36Vx3BB - “La vera cura sei tu” di Raffaele Morelli https://amzn.to/3tp0pj4- “Mamme e papà: l'attesa di un bambino” https://amzn.to/3C5No1R- “L'amore si moltiplica. Tutto quello che ho imparato diventando mamma e che non ti ho mai detto” di The Pozzolis Family https://amzn.to/3C35fGI- “Di bambini e altre magie. Guida al mondo immaginario dei nostri figli per educarli senza forzature” di Elisabetta Rossini e Elena Urso https://amzn.to/3KpIno7- “Crescere con la testa e con il cuore. Ispirato agli insegnamenti di tre grandi maestri: Bowlby, Montessori, Doman” di Nicola Tomba https://amzn.to/3pt0rWgIscriviti al podcast di Weppiness per non perdere nemmeno un episodio e vieni a trovarmi su www.weppiness.com!

Benvenuta sul Podcast di Weppiness: sono felice tu sia qui!Questo è un episodio in solitaria, dove ti racconto come ho trascorso l'inizio del nuovo anno rinchiusa in casa (causa quarantena) con tutta la famiglia. Durante questo "tempo sospeso" ho potuto però dedicarmi alla lettura e alla frequentazione online di corsi molto interessanti sulla gestione del tempo. Trovi tutte le informazioni qui sotto!Infine, condivido con te una meditazione veloce sull'amore verso noi stesse: Febbraio è dedicato al self-love al self-care e non potevo non inserire questo momento di consapevolezza e di presenza. Spero ti piaccia! In questo episodio imparerai: i corsi che ho frequentato/sto frequentando in questo nuovo anno, la lettura di un libro speciale e una meditazione veloce che puoi praticare ogni volta che vuoi, bastano davvero 5 minuti. Buon ascolto!Se ti stai chiedendo: come posso instaurare delle buone abitudini da mantenere nel tempo? Come posso fare per iniziare a vivere una vita sana e felice? Quali sono le migliori tecniche/strumenti pratici per migliorare da oggi la mia organizzazione delle giornate? Quali sono i consigli degli esperti nel campo della nutrizione, del fitness e del beauty? Sei nel posto giusto!In questo episodio troverai:• Com'è iniziato (in salita) il mio 2022• I corsi che ho cominciato: i 6 colori dell'organizzazione, Sblocca il tuo Potenziale (metodo PPA)• Il libro che sto leggendo: "Mollo tutto e cambio vita. Il metodo pratico e innovativo per progettare il piano B perfetto" di Monica la Saponara • Il corso "Toned Body, Toned Mind" sull'app di Tone it Up• Una meditazione veloce sull'Amare noi stesseRisorsa citata: - Corso "Sblocca il tuo Potenziale" su Ritualmente.com- Corso "I sei colori dell'organizzazione" di Chiara Battaglioni https://chiarabattaglioni.it/- Corso "Toned Body Toned Mind" su ToneitUp.com Libri consigliati:- "Mollo tutto e cambio vita. Il metodo pratico e innovativo per progettare il piano B perfetto" di Monica la SaponaraIscriviti al podcast di Weppiness per non perdere nemmeno un episodio e vieni a trovarmi su www.weppiness.com!

Benvenuta sul Podcast di Weppiness: sono felice tu sia qui!Oggi sono felicissima di ospitare sul podcast Marta Ceschi, fondatrice dell'azienda Dhyana Tea, nata lo scorso anno. Marta ci ha raccontato come ha fatto ad avviare il suo brand e dato consigli molto pratici per chi desiderasse avviare la sua attività imprenditoriale. Non sono mancati suggerimenti su come degustare il tè e le tisane e sull'effetto benefico che questi hanno sul nostro organismo.In questo episodio imparerai: com'è nato il progetto “Dhyana Tea”, gli steps da cui Marta è partita, i motivi per cui ha scelto di diventare libera professionista, l'organizzazione del lavoro e della giornata, come degustare correttamente una buona tazza di tè e molto altro. Buon ascolto!Se ti stai chiedendo: come posso instaurare delle buone abitudini da mantenere nel tempo? Come posso fare per iniziare a vivere una vita sana e felice? Quali sono le migliori tecniche/strumenti pratici per migliorare da oggi la mia organizzazione delle giornate? Quali sono i consigli degli esperti nel campo della nutrizione, del fitness e del beauty? Sei nel posto giusto!In questo episodio troverai:• Chi è Marta e di che cosa si occupa• Il suo cambio vita: da ingegnere ambientale a libera professionista• I motivi per cui ha scelto di avviare la sua attività e come mai ha scelto proprio il tè • Dhyana Tea: origine e significato del nome• I prodotti che propone• Le 3 linee di prodotto (Single Origin, Special Blends e Dhyana Classics) e in cosa si differenziano • Gli steps da cui è partita: la scelta dei fornitori• L'attenzione all'eco-sostenibilità • La differenza di Dhyana Tea rispetto ai competitors• Come andrebbe degustato il tè e i benefici per la nostra salute• L'organizzazione della sua giornata • L'organizzazione del lavoro: business plan, canali di comunicazione e così via• L'aiuto ed il supporto che ha avuto• Letture consigliate • La sua giornata tipo, i momenti dedicati al benessere e significato dello “stare bene”• Oggetti che metterebbe nella sua “box del benessere”• 3 consigli finali per chi desidera avviare un proprio progetto imprenditoriale • Una citazione a lei cara • Dove possiamo trovare Marta ed acquistare i suoi prodotti• Il codice sconto in esclusiva per voi! Risorsa citata: Marta Ceschi - Dhyana Tea https://dhyanatea.com/https://www.instagram.com/dhyana.tea/ https://www.facebook.com/dhyanatea/ Libri consigliati:- Tè... Storia, terroir, varietà. Casa del tè. Camellia Sinensishttps://www.amazon.it/Storia-terroir-variet%C3%A0-Camellia-Sinensis/dp/8894884066 Codice sconto in esclusiva per voi!WEPPINESS15 da inserire al momento del check out Iscriviti al podcast di Weppiness per non perdere nemmeno un episodio e vieni a trovarmi su www.weppiness.com!

Benvenuta sul Podcast di Weppiness: sono felice tu sia qui!Oggi ho il grande piacere di avere come ospite del podcast Stefania di Mascolo, una P.O. specializzata nella conciliazione tra vita lavorativa e familiare. Come si legge dal suo sito, Stefania aiuta in particolare le mamme ad organizzare al meglio gli impegni personali, familiari e lavorativi affinché non debbano mai rinunciare ai propri sogni o sacrificare loro stesse.In questo episodio imparerai: cos'è il progetto “Organizzatamente”, come trovare un equilibrio tra vita lavorativa e familiare, come tenere ordinata la casa dopo un arrivo di un figlio, come sgravarci di alcune attività, libri e profili consigliati e molto altro. Buon ascolto!Se ti stai chiedendo: come posso instaurare delle buone abitudini da mantenere nel tempo? Come posso fare per iniziare a vivere una vita sana e felice? Quali sono le migliori tecniche/strumenti pratici per migliorare da oggi la mia organizzazione delle giornate? Quali sono i consigli degli esperti nel campo della nutrizione, del fitness e del beauty? Sei nel posto giusto!In questo episodio troverai:• Chi è Stefania e di che cosa si occupa• La vita da professional organizer: di cosa si occupava in precedenza e come è approdata in questo mondo• La rubrica su Elle: com'è nata la collaborazione e di cosa scrive• Organizzatamente: quando è nato e il dietro le quinte del nome• P.O. in campo famiglia e in particolare sulla maternità: come mai proprio questa nicchia• Il progetto “Working Mama”: cos'è e come funziona• Come cambia la vita dopo la maternità• Come modificare lo spazio in casa quando si è in attesa di un bimbo• Come tenere “ordinata” la casa dopo l'arrivo di un figlio• Rientro a lavoro: come fare?• Come trovare un equilibrio tra vita privata e lavorativa: come sgravarci di alcune attività • La rubrica sul blog “Donne Equilibristre”• Smart working: come gestirlo• Letture consigliate • Qualche profilo interessante da seguire• La sua giornata tipo, i momenti dedicati al benessere e significato dello “stare bene”• Oggetti che metterebbe nella sua “box del benessere”• 3 consigli finali per le donne e mamme in ascolto oppresse dal troppo carico mentale• Una citazione a lei cara • Dove possiamo trovare Stefania Risorsa citata: Stefania di Mascolo - Organizzatamente https://organizzatamente.com/ https://www.instagram.com/organizzatamente/ https://www.facebook.com/organizzatamente/ Libri consigliati:- (Bastava chiedere! 10 storie di femminismo quotidiano) di EmmaProfili IG consigliati: - Natalia Levinte https://www.instagram.com/natalia_levinte/ Iscriviti al podcast di Weppiness per non perdere nemmeno un episodio e vieni a trovarmi su www.weppiness.com!

Benvenuta sul Podcast di Weppiness: sono felice tu sia qui!Oggi ho il piacere di ospitare sul podcast Valentina Paravia, meglio nota come “Mamma Ciuffa”. Valentina organizza svariati corsi legati al mondo della maternità, dalla gravidanza al post-parto, è insegnante di yoga ed è anche consulente babywearing.In questo episodio imparerai: com'è nato il progetto “Mamma Ciuffa”, i benefici dello yoga in gravidanza, quando iniziare a farlo e a chi è adatto, cos'è il babywearing e la scelta del supporto giusto, vari libri consigliati e molto altro. Buon ascolto!Se ti stai chiedendo: come posso instaurare delle buone abitudini da mantenere nel tempo? Come posso fare per iniziare a vivere una vita sana e felice? Quali sono le migliori tecniche/strumenti pratici per migliorare da oggi la mia organizzazione delle giornate? Quali sono i consigli degli esperti nel campo della nutrizione, del fitness e del beauty? Sei nel posto giusto!In questo episodio troverai:• Chi è Valentina e di che cosa si occupa• Come si definisce come mamma • Com'è nato il progetto “Mamma Ciuffa”: il dietro le quinte• Da dove deriva il nome• Yoga in gravidanza: i benefici • La pratica dello yoga in gravidanza: a chi è adatto e la differenza tra i trimestri • La ginnastica nel post-parto: focus su pavimento pelvico, addome e bacino • Da quando è possibile riprendere a fare sport dopo la gravidanza • Cos'è il babywearing• Come si è avvicinata a questo mondo• I benefici del baby wearing• La scelta del supporto e quando avvalersi di una professionista • I libri legati alla maternità che consiglia• Il ruolo dei social nel suo lavoro• Qualche profilo interessante da seguire• La sua giornata tipo, i momenti dedicati al benessere e significato dello “stare bene”• Oggetti che metterebbe nella sua “box del benessere”• 3 consigli finali per le donne e mamme in ascolto• Una citazione per salutarci • Dove possiamo trovare Valentina Risorsa citata: Valentina Paravia - Mamma Ciuffahttps://www.mammaciuffa.it/ https://www.instagram.com/mammaciuffa/ https://www.facebook.com/mammaciuffa Libri consigliati:- E se poi prende il vizio? Di Alessandra Bortolotti https://www.amazon.it/Pregiudizi-culturali-bisogni-irrinunciabili-bambini/dp/8895177754/ref=sr_1_1?__mk_it_IT=%C3%85M%C3%85%C5%BD%C3%95%C3%91&dchild=1&keywords=e+se+poi+prende+il+vizio&qid=1624796961&sr=8-1 - Un dono per tutta la vita di Carlos Gonzalez https://www.amazon.it/tutta-vita-allallattamento-materno-ampliata/dp/8865801840/ref=sr_1_1?__mk_it_IT=%C3%85M%C3%85%C5%BD%C3%95%C3%91&dchild=1&keywords=un+dono+per+tutta+la+vita&qid=1624796979&sr=8-1 - Bésame Mucho di Carlos Gonzalez https://www.amazon.it/B%C3%A9same-mucho-crescere-vostri-figli/dp/8895072006/ref=sr_1_1?__mk_it_IT=%C3%85M%C3%85%C5%BD%C3%95%C3%91&dchild=1&keywords=besame+mucho&qid=1624797002&sr=8-1 - Tutti i libri di Giorgia Cozza in particolare:- “Bebè a costo zero” https://www.amazon.it/consumo-critico-accogliere-accudire-bambino/dp/886580145X/ref=sr_1_1?__mk_it_IT=%C3%85M%C3%85%C5%BD%C3%95%C3%91&crid=SDRL8QJD9RI0&dchild=1&keywords=giorgia+cozza+bebe+a+costo+zero&qid=1624796898&sprefix=giorgia+cozza+bebe%2Caps%2C-1&sr=8-1- “Bebè a costo zero crescono”https://www.amazon.it/crescono-oggetti-crescere-infanzia-delladolescenza/dp/8865801360/ref=sr_1_2?__mk_it_IT=%C3%85M%C3%85%C5%BD%C3%95%C3%91&crid=SDRL8QJD9RI0&dchild=1&keywords=giorgia+cozza+bebe+a+costo+zero&qid=1624796898&sprefix=giorgia+cozza+bebe%2Caps%2C-1&sr=8-2 - “Scusate se allatto”https://www.amazon.it/allatto-Allattare-felicemente-lasciandosi-pregiudizi/dp/886776781X/ref=sr_1_1?__mk_it_IT=%C3%85M%C3%85%C5%BD%C3%95%C3%91&dchild=1&keywords=giorgia+cozza+scusate+se+allatto&qid=1624796874&sr=8-1 - “I giochi più stimolanti e creativi da fare con il tuo bambino da 0 a 6 anni. Apprendere, divertirsi e crescere insieme” https://www.amazon.it/stimolanti-creativi-Apprendere-divertirsi-crescere/dp/8822731549/ref=sr_1_2?__mk_it_IT=%C3%85M%C3%85%C5%BD%C3%95%C3%91&crid=6QEEJ2MZFYWL&dchild=1&keywords=giorgia+cozza+libri&qid=1624796810&sprefix=giorgia+cozza%2Caps%2C220&sr=8-2 - “Come diventare genitori esperti nello svezzamento” di Angelica Dessì e Alice Boscohttps://www.amazon.it/diventare-genitori-svezzamento-risposte-nutrizionista/dp/889863644X/ref=sr_1_1?__mk_it_IT=%C3%85M%C3%85%C5%BD%C3%95%C3%91&dchild=1&keywords=Come+diventare+genitori+esperti+nello+svezzamento%E2%80%9D&qid=1624797018&sr=8-1 Profili IG consigliati: - Valentina Torelli La Fisioterapista delle Mamme (puoi ascoltare la sua intervista all'episodio 26!)https://www.instagram.com/lafisioterapistadellemamme/ - La famiglia con le giacche a vento https://www.instagram.com/lafamigliaconlegiaccheavento Iscriviti al podcast di Weppiness per non perdere nemmeno un episodio e vieni a trovarmi su www.weppiness.com!

Benvenuta sul Podcast di Weppiness: sono felice tu sia qui! Oggi sono di nuovo in compagnia di Veronica Pacella, nutrizionista e life coach, già ospite del podcast nell'episodio 32. Con Veronica avevamo parlato di benessere integrato e di come raggiungerlo, questa volta invece, come promesso, approfondiremo il tema della depurazione, protagonista assoluta del suo ultimo libro, "Ritrova la tua Energia: La depurazione come stile di vita".In questo episodio imparerai: com'è nato il libro “Ritrova la tua energia”, come la depurazione sia connessa con l'energia, l'importanza del sistema mente-corpo, la collaborazione con Depuravita, come iniziare una sessione di detox e molto altro. Buon ascolto!Se ti stai chiedendo: come posso instaurare delle buone abitudini da mantenere nel tempo? Come posso fare per iniziare a vivere una vita sana e felice? Quali sono le migliori tecniche/strumenti pratici per migliorare da oggi la mia organizzazione delle giornate? Quali sono i consigli degli esperti nel campo della nutrizione, del fitness e del beauty? Sei nel posto giusto!In questo episodio troverai:• Chi è Veronica e di che cosa si occupa e il suo percorso (min. 01.10)• L'ultimo libro “Ritrova la tua energia”: come e quando è nata l'idea (min. 02.13)• L'importanza della depurazione come “stile di vita” e la connessione con l'energia (min. 05.36)• I nutrienti maggiormente energizzanti (min. 06.32)• Cosa ci toglie energia (07.53)• Il sistema mente-corpo (min. 11.11)• Quando nasce la depurazione (min. 15.40)• Cosa sono le tossine (min. 16.40)• La collaborazione con Depuravita (min. 23.00)• Con cosa iniziare un detox (min. 30.06)• L'importanza della stagionalità e le ricette del libro (min 31.34)• Una ricetta facile & veloce (min. 33.40)• I benefici della depurazione (min. 34.36)• Ogni quanto effettuare delle sessioni detox (min. 36.40)• 3 consigli finali per depurarsi (min. 38.14)• Dove possiamo trovare Veronica e acquistare il suo libro (min. 39.19)Risorsa citata: Veronica Pacellahttps://veronicapacella.com/ https://www.instagram.com/veronicapacella/ https://www.facebook.com/veronicapacellanutrizionistacoach/ https://veronicapacella.com/ritrovalatuaenergia/ Per acquistare il libro:https://www.amazon.it/gp/product/8872241332/ref=as_li_tl?ie=UTF8&camp=3414&creative=21718&creativeASIN=8872241332&linkCode=as2&tag=veronicapacel-21&linkId=3ad97e6e40d57f5aae6c8585dc1f31cf https://www.ilgiardinodeilibri.it/libri/__ritrova-energia-veronica-pacella-libro.php?pn=6408 Iscriviti al podcast di Weppiness per non perdere nemmeno un episodio e vieni a trovarmi su www.weppiness.com!

Benvenuta sul Podcast di Weppiness: sono felice tu sia qui!Oggi ho il piacere di ospitare sul podcast Francesca e Fabrizia, due farmaciste cosmetologhe che hanno appena creato il loro brand beauty, Hormoon. Hormoon è una linea di cosmetici particolare perché è composta da pochi prodotti molto versatili che agiscono direttamente sulla pelle in base al nostro personale ciclo ormonale. Pronta a saperne di più?In questo episodio imparerai: chi sono Francesca e Fabrizia, di cosa si occupano, com'è nata la loro linea Hormoon e i prodotti che propongono, cosa significa “il prodotto giusto nel periodo giusto”, quali sono i periodi più stressanti per la nostra pelle e come combattere questo stress e molto altro. Buon ascolto!Se ti stai chiedendo: come posso instaurare delle buone abitudini da mantenere nel tempo? Come posso fare per iniziare a vivere una vita sana e felice? Quali sono le migliori tecniche/strumenti pratici per migliorare da oggi la mia organizzazione delle giornate? Quali sono i consigli degli esperti nel campo della nutrizione, del fitness e del beauty? Sei nel posto giusto!In questo episodio troverai:• Chi sono Francesca e Fabrizia, di cosa si occupano e il loro percorso (min. 01.15)• Quando e come è nato il progetto Hormoon (min. 04.51)• Com'è nata l'idea e il nome (07.18)• “Il prodotto giusto nel periodo giusto”: la mission di Hormoon (min. 8.30)• La bellezza in ogni fase ormonale, abbinata alle fasi lunari (min. 11.36)• Il pubblico target (min. 13.01)• La distribuzione (min. 14.28)• I 4 prodotti proposti: Be Pure, Be Bright, Be Perfect e Be Smooth (min. 15.34)• I loro prodotti preferiti (min. 20.00)• La beauty routine ideale utilizzando i 4 prodotti - come gli ormoni influenzano la nostra pelle (min. 21.28)• I periodi più stressanti per la nostra pelle e come combattere questo stress (min. 26.54)• Fattori esterni di squilibrio ormonale e a chi rivolgersi (min. 28.37)• L'approccio al benessere a 360 gradi (min. 30.48) • L'importanza dei social e il ruolo che hanno in questo momento (min. 33.16)• La loro giornata tipo, i momenti dedicati al benessere e significato dello “stare bene” (min. 35.20)• Oggetti che metterebbero nella loro “box del benessere” (min. 38.14)• 3 consigli finali legati alla cura di sé e alla bellezza (min. 39.11)• Una citazione per salutarci (min. 40.54)• Dove possiamo trovare Hormoon Skincare (min. 42.22)• Il codice sconto dedicato a voi! (min. 42.50)Risorsa citata: Francesca & Fabrizia - Founders di Hormoon Skincarehttps://www.hormoonskincare.com/ https://www.facebook.com/hormoonskincare/ https://www.instagram.com/hormoonskincare/ CODICE SCONTO da applicare al checkout: WEPPINESS20Iscriviti al podcast di Weppiness per non perdere nemmeno un episodio e vieni a trovarmi su www.weppiness.com!

Benvenuta sul Podcast di Weppiness: sono felice tu sia qui!Oggi la puntata è tutta a tema capelli: parleremo di come prendercene cura con Elisa Salatin, che è laureata in chimica cosmetica e dopo aver fatto varie esperienze nel mondo dell'haircare, ha fondato la sua linea, Vheria. La mission dell'azienda è “una cute sana per capelli più sani” e in effetti Elisa ci farà capire come mai il cuoio capelluto è così importante (e spesso dimenticato) e dispenserà preziosi consigli su come prenderci cura della nostra chioma. In questo episodio imparerai: chi è Elisa, di cosa si occupa, com'è nata la sua azienda e i prodotti che propone, come prenderci cura dei nostri capelli e perché è così importante la cura della cute, come riconoscere il nostro tipo di capello per poter scegliere i prodotti adatti a noi, come prevenirne la caduta e tanto altro. Buon ascolto!Se ti stai chiedendo: come posso instaurare delle buone abitudini da mantenere nel tempo? Come posso fare per iniziare a vivere una vita sana e felice? Quali sono le migliori tecniche/strumenti pratici per migliorare da oggi la mia organizzazione delle giornate? Quali sono i consigli degli esperti nel campo della nutrizione, del fitness e del beauty? Sei nel posto giusto!In questo episodio troverai:• Chi è Elisa, di cosa si occupa e il suo percorso (min. 1.14)• Come si è avvicinata al mondo dell'haircare (min. 02.46)• Qualche consiglio utile per prenderci cura dei nostri capelli (min. 03.34)• Gli errori più comuni che facciamo quando ci prendiamo cura dei nostri capelli (min. 05.04)• Tipologie di capello esistenti: come riconoscerle (min. 10.05)• Vheria, la sua azienda: com'è nata l'idea e la mission che sta dietro al brand (min. 13.09)• Origine del nome (min. 16.18)• I canali distributivi (min. 17.58) • I prodotti che compongono la linea (min. 19.49)• L'attenzione alla sostenibilità e agli ingredienti green (min. 28.00)• Caduta dei capelli: come prevenirla e trattarla (min. 32.32)• Ogni quanto lavare i capelli e andare dal parrucchiere (min. 36.10)• Qualche tip utile per asciugarci i capelli a casa come dal parrucchiere (min. 39.10)• Il suo prodotto “mai più senza” (min. 39.36)• I suoi mentori (min. 41.09)• I libri consigliati (min. 42.48)• La sua giornata tipo, i momenti dedicati al benessere e significato dello “stare bene” (min. 44.12)• 3 consigli finali legati alla cura dei capelli (min. 46.43)• Una citazione per salutarci (min. 47.44)• Dove possiamo trovare Vheria (min. 48.10)• Il codice sconto dedicato a voi! (min. 48.55)Risorsa citata: Elisa Salatin - Founder di Vheria https://www.vheria.com/ https://shop.vheria.com/it https://www.facebook.com/Vheria-587483848397090/ https://www.instagram.com/vheria.haircare/ CODICE SCONTO: WEPPINESS15Libri consigliati:- “Happy Hair Days” di Philip Kingsley https://www.amazon.com/Happy-Hair-Days-Tips-Healthy/dp/0955571901 Iscriviti al podcast di Weppiness per non perdere nemmeno un episodio e vieni a trovarmi su www.weppiness.com!

Benvenuta sul Podcast di Weppiness: sono felice tu sia qui!Oggi sono in compagnia di Francesca Oggionni, una bravissima dietista anche conosciuta come “@unamelaperdietista” su Instagram. Francesca si occupa in particolare di alimentazione al femminile, con un focus sul periodo della gravidanza e dell'allattamento e sulla relazione tra ciò che mangiamo e la fertilità, ed è anche mamma di Aurora, nata a settembre dello scorso anno.In questo episodio imparerai: chi è Francesca, di cosa si occupa, come concilia la vita lavorativa con quella familiare, 2 ricette sane e pratiche per una colazione equilibrata, perché vogliamo sempre mangiare il “dolcetto” dopo il pasto, come la fertilità è strettamente connessa con la nostra alimentazione e il nostro peso, come alimentarsi in gravidanza e in allattamento e tanto altro. Buon ascolto!Se ti stai chiedendo: come posso instaurare delle buone abitudini da mantenere nel tempo? Come posso fare per iniziare a vivere una vita sana e felice? Quali sono le migliori tecniche/strumenti pratici per migliorare da oggi la mia organizzazione delle giornate? Quali sono i consigli degli esperti nel campo della nutrizione, del fitness e del beauty? Sei nel posto giusto!In questo episodio troverai:• Chi è Francesca, di cosa si occupa e il suo percorso (min. 01.03)• Che tipo di mamma si definisce (min. 02.38)• Come conciliare vita lavorativa e familiare (min. 04.16)• Come mai si è avvicinata al mondo della nutrizione (min. 06.40)• Gli errori più comuni nell'alimentazione (min. 08.35)• Il suo pasto preferito: la colazione e l'e-book che ha scritto sull'argomento (min. 11.02)• 2 idee sfiziose per una colazione sana (min. 13.43)• La questione del dolcetto dopo pasto: perché lo vogliamo e come fare per cambiare abitudine (min. 19.04)• Alimentazione al femminile e la collaborazione con un'ostetrica e un'insegnante di yoga e la connessione tra cibo e fertilità (min. 23.10)• Come influisce il peso nella probabilità di concepimento (min. 26.04)• Alimenti amici e nemici della fertilità (min. 28.23)• Alimentazione corretta in gravidanza (min. 33.28)• Alimentazione corretta in allattamento (min. 38.16)• La pianificazione del menu settimanale: perché è importante (min. 40.25)• I suoi progetti per il futuro (min. 42.40)• Il ruolo dei social nel suo lavoro (min. 43.33)• I profili social consigliati (min. 45.15)• I libri consigliati (min. 46.42)• I momenti dedicati al benessere e significato dello “stare bene” (min. 49.24)• 3 consigli finali per alimentarci al meglio (min. 51.34)• Una citazione per salutarci (min. 52.53)• Dove possiamo trovare Francesca, le sue consulenze e i suoi e-book (min. 53.50)Risorsa citata: Francesca Oggionni - Dietista https://unamelaperdietista.it/ https://www.facebook.com/unamelaperdietista/ https://www.instagram.com/unamelaperdietista/ https://nutricam.fit/i-percorsi-nutrizione/francesca-oggionni-unamelaperdietista/ Profili consigliati:- Team Nutricam https://nutricam.fit/ composto da Silvia Ferrero https://www.instagram.com/langolo_di_sole/Laura Carta https://www.instagram.com/nonsolobabywearing/Francesca Tognoni https://www.instagram.com/undraghettoincucina/Sofia Turra https://www.instagram.com/sofia.turra/- Ostetrica Roberta Nardulli https://www.instagram.com/ostetricarobertanardulli/ - Beatrice Mazza https://www.instagram.com/beatrice__mazza/ Libri consigliati:- I libri di UPPA https://www.uppa.it/ - E-book di Verdiana Ramina https://www.instagram.com/verdy75/ Iscriviti al podcast di Weppiness per non perdere nemmeno un episodio e vieni a trovarmi su www.weppiness.com!

Benvenuta sul Podcast di Weppiness: sono felice tu sia qui!Oggi ascolterai un episodio a tema beauty, che ho registrato con la fantastica Sara Abbate, meglio nota come “Double B” o “stiamobio” dal suo nome di Instagram. Sara ha fondato la sua azienda, chiamata appunto Double B, dove propone cosmetici rigorosamente green e cruelty free. Con Sara abbiamo parlato di bellezza, della nascita della sua azienda, della conciliazione tra vita lavorativa e vita da mamma.In questo episodio imparerai: chi è Sara, di cosa si occupa, com'è nata la sua azienda, tanti consigli utili su come leggere l'INCI, perché è fondamentare usare sempre la protezione solare (anche se piove!), una ricetta facile facile per uno scrub casalingo e tanto altro. Buon ascolto!Se ti stai chiedendo: come posso instaurare delle buone abitudini da mantenere nel tempo? Come posso fare per iniziare a vivere una vita sana e felice? Quali sono le migliori tecniche/strumenti pratici per migliorare da oggi la mia organizzazione delle giornate? Quali sono i consigli degli esperti nel campo della nutrizione, del fitness e del beauty? Sei nel posto giusto!In questo episodio troverai:• Chi è Sara, di cosa si occupa, il suo percorso e come si è avvicinata al mondo beauty (min. 01.05)• Che tipo di mamma si definisce (min. 05.26)• L'avvio di Double B e il significato del nome (min. 07.00)• Dall'idea alla pratica (min. 09.48)• I valori del brand e il suo prodotto preferito (min. 13.17)• Protezione solare: perché usarla tutto l'anno (min.16.45)• Skincare: gli step essenziali (min. 20.56)• La questione siero (min. 22.34)• La doppia detersione (min. 24.18)• INCI: come si legge e perché è importante (min. 26.00)• Gli ingredienti che non sopporta (min. 29.23)• Una ricetta DIY: lo scrub (min. 33.20)• La linea baby e i prodotti che possono usare anche le mamme (min. 35.13)• Come conciliare vita lavorativa e familiare (min. 37.41)• Il ruolo dei social nel suo lavoro (min. 39.54)• I profili social consigliati (min. 41.25)• I libri consigliati (min. 43.25)• Giornata tipo, i momenti dedicati al benessere e significato dello “stare bene” (min. 45.04)• 3 consigli finali per prenderci cura della nostra pelle (min. 47.18)• Una citazione per salutarci (min. 47.50)• Dove possiamo trovare Sara e i suoi prodotti (min. 48.30)Risorsa citata: Sara Abbate - Double B https://stiamo.bio/ https://stiamo.bio/blog/ https://www.instagram.com/stiamobio/ https://www.facebook.com/doublebtailoredbeauty Risorse consigliate: - biodizionario.itProfili consigliati:- Natalia Levinte e il suo podcast “L'Ora della Mamma” https://www.instagram.com/natalia_levinte/ - Giulia Fiumi - Spaghetti Arways https://www.instagram.com/spaghettiairways/ - Francesco Costa https://www.instagram.com/francescocosta21/ Libri consigliati:- Adina Grigor, “Skin Cleanse” - I libri di Seth Godin- “Un altro giro di giostra” di Tiziano Terzani Iscriviti al podcast di Weppiness per non perdere nemmeno un episodio e vieni a trovarmi su www.weppiness.com!

Benvenuta sul Podcast di Weppiness: sono felice tu sia qui!Oggi sono in compagnia di Giulia Pessino, una bravissima osteopata che sui social condivide ogni giorno strategie e consigli utili per la nostra salute. Abbiamo già parlato di osteopatia nell'episodio 9, ma questa volta affronteremo argomenti diversi e super interessanti, come la questione della postura, degli ormoni e anche della fertilità.In questo episodio imparerai: chi è Giulia, di cosa si occupa, a cosa possono esserci utili dei trattamenti osteopatici, alcuni consigli utili per chi fa smart working, come l'osteopatia più aiutare in caso di problemi ormonali o in gravidanza e molto altro. Buon ascolto!Se ti stai chiedendo: come posso instaurare delle buone abitudini da mantenere nel tempo? Come posso fare per iniziare a vivere una vita sana e felice? Quali sono le migliori tecniche/strumenti pratici per migliorare da oggi la mia organizzazione delle giornate? Quali sono i consigli degli esperti nel campo della nutrizione, del fitness e del beauty? Sei nel posto giusto!In questo episodio troverai:• Chi è Giulia, di che cosa si occupa e il suo percorso (min. 01.07)• Come si è avvicinata all'osteopatia e perché ha scelto questa strada (min. 02.30)• Chi sono i suoi pazienti (min. 04.33)• Come l'osteopatia si combina con forme di trattamento medicalizzate (min. 06.05)• A chi consiglia un trattamento osteopatico (min. 08.15)• Postura: errori commessi e cosa possiamo fare noi per evitare dolori (min. 10.15)• Consigli per lo smart working (min. 11.52)• Sindrome del portafoglio: cos'è e come evitarla (min. 13.01)• Insonnia e mal di testa: come può aiutarci l'osteopatia (min. 15.22)• Gli effetti delle emozioni sugli organi (min. 21.07)• Osteopatia e Ormoni: come l'osteopatia può aiutarci per ciclo doloroso o irregolare (min. 23.30)• Osteopatia e Fertilità: l'osteopatia può aiutare anche in caso di difficoltà di concepimento (min. 26.16)• Osteopatia e Gravidanza: ogni quanto effettuare i trattamenti (min. 30.10)• Post-parto e trattamenti sul neonato (min. 31.25)• Cicatrici: tipologie e cosa può fare il trattamento osteopatico (min. 34.02)• Il ruolo dei social nel suo lavoro (min. 39.00)• I libri consigliati (min. 41.24)• Giornata tipo, i momenti dedicati al benessere e significato dello “stare bene” (min. 43.32)• 3 consigli finali che riassumono il suo credo (min. 46.01)• Dove possiamo trovare Giulia (min. 47.40)Risorsa citata: Giulia Pessino - Osteopata https://www.facebook.com/giuliapessinoosteopata/https://www.instagram.com/giuliapessino_osteopata/ https://www.google.com/maps/place//data=!4m2!3m1!1s0x4787e9715654d859:0x3700b17d7b42fb3d?source=g.page.default Libri consigliati:- Sutherland, osteopata, Soffio di Vita - https://www.starbene.it/approfondimenti/craniosacrale/craniosacrale-298/le-origini-299 e https://www.scuolaosteopatia.it/2010/07/05/louwette/Iscriviti al podcast di Weppiness per non perdere nemmeno un episodio e vieni a trovarmi su www.weppiness.com!

Benvenuta sul Podcast di Weppiness: sono felice tu sia qui!Questa è una puntata speciale, perché ho intervistato una persona che stimo molto: Veronica Pacella, biologa nutrizionista e life coach, esperta in benessere integrato. Veronica è autrice di ben tre libri e lavora con persone che cercano un nuovo modo di stare bene, consapevoli che il loro benessere comprendere sia l'aspetto fisico che quello emozionale e mentale. In questo episodio imparerai: chi è Veronica, di cosa si occupa, cos'è il benessere integrato, i libri che ha scritto e tante informazioni sulla nutrizione come alleata del nostro stare bene, della nostra bellezza e anche della relazione tra cibo e ciclo e tra cibo e ricerca di una gravidanza. Buon ascolto!Se ti stai chiedendo: come posso instaurare delle buone abitudini da mantenere nel tempo? Come posso fare per iniziare a vivere una vita sana e felice? Quali sono le migliori tecniche/strumenti pratici per migliorare da oggi la mia organizzazione delle giornate? Quali sono i consigli degli esperti nel campo della nutrizione, del fitness e del beauty? Sei nel posto giusto!In questo episodio troverai:• Chi è Veronica, di che cosa si occupa e il suo percorso (min. 01.04)• I suoi tre libri, “Nutri la tua Unicità”, “La Nutrizione della Bellezza” e il nuovissimo libro “Ritrova la tua energia”: cosa si trova al loro interno e da quale partire (min. 06.01)• Benessere integrato: cos'è e come raggiungerlo (min.12.46)• L'intestino come alleato del nostro benessere (min. 16.04)• Le consulenze offerte (min. 21.32)• Cibo & Ormoni: in caso di disturbi del ciclo, come la nutrizione può aiutarci (min. 26.07)• Cibo alleato del concepimento e la sua nuova collaborazione nel progetto di Holistic Fertility (min. 29.03)• Parliamo di bellezza: come la nutrizione può aiutarci e cosa è per lei la bellezza (min. 33.35)• Depurazione come stile di vita (min. 36.50)• I libri consigliati (min. 38.12)• I momenti dedicati al benessere e significato dello “stare bene” (min. 40.44)• 3 consigli finali per perseguire il benessere integrato (min. 44.17)• Dove possiamo trovare Veronica (min. 45.37)Risorsa citata: Veronica Pacellahttps://veronicapacella.com/ https://www.instagram.com/veronicapacella/ https://www.facebook.com/veronicapacellanutrizionistacoach/ https://veronicapacella.com/nutrilatuaunicita/ https://veronicapacella.com/lanutrizionedellabellezza/ Libri consigliati:- I libri della dott.ssa Poli “Anatomia della guarigione” e “Emozioni che curano”https://www.amazon.it/Anatomia-guarigione-principi-medicina-integrata/dp/8863651981 e https://www.amazon.com/emozioni-che-curano-medicina-Italian-ebook/dp/B07WKSYML6 - “Molecole di emozioni” di Candace B. Pert https://www.amazon.com/Molecole-emozioni-perch%C3%A9-emozioni-proviamo/dp/8850243871 - “Anatomia dello spirito” di Caroline Myss https://www.amazon.com/Anatomia-dello-spirito-livelli-personale-ebook/dp/B00H4JONYO - “Bioterapia nutrizionale” di Anna D'Eugenio http://www.annadeugenio.it/i Iscriviti al podcast di Weppiness per non perdere nemmeno un episodio e vieni a trovarmi su www.weppiness.com!

Benvenuta sul Podcast di Weppiness: sono felice tu sia qui!Questa puntata riguarda il percorso fatto da Caterina - fondatrice del blog e canale Youtube “Il tuo Anno Zero” - verso la crescita personale e il minimalismo. Caterina ha condiviso con noi la sua storia, spiegandoci come è arrivata alla crescita personale e regalandoci diversi consigli su come gestire meglio il tempo e su come iniziare un percorso verso il minimalismo. In questo episodio imparerai: chi è Caterina, di cosa si occupa, i corsi gratuiti che propone, cos'è la crescita personale per lei, alcune strategie utili per la gestione del tempo, diverse ispirazioni tratte dalla sezione “Zero aria fritta” del suo blog e molto altro. Buon ascolto!Se ti stai chiedendo: come posso instaurare delle buone abitudini da mantenere nel tempo? Come posso fare per iniziare a vivere una vita sana e felice? Quali sono le migliori tecniche/strumenti pratici per migliorare da oggi la mia organizzazione delle giornate? Quali sono i consigli degli esperti nel campo della nutrizione, del fitness e del beauty? Sei nel posto giusto!In questo episodio troverai:• Chi è Caterina, di che cosa si occupa e il suo percorso (min. 01.00)• Il progetto "Il tuo Anno Zero”: di cosa si tratta (min. 07.00)• Crescita personale e come coltivarla (min. 08.54)• Il corso gratuito “5 pillole di crescita personale” (min. 13.02)• L'e-book “I 4 ladri del tempo”: cosa sono e come fare pace con il tempo (min. 16.12) • L'arrivo al minimalismo e consigli pratici per applicarlo (min. 21.43)• La sezione "Zero Aria Fritta" dove si parla di cambiamento e di storie di successo (min. 26.29)• Prima il blog e poi l'approdo a Youtube: i passi pratici per avviare un canale (min. 29.59)• La community su Facebook (min. 32.45 e 34.48)• I momenti dedicati al benessere e significato dello “stare bene” (min. 37.04)• La sua morning routine (min. 38.51)• Chi ci consiglia di seguire (min. 40.52)• 3 consigli finali per chi vuole avvicinarsi alla crescita personale e migliorare le proprie abitudini (min. 42.00)• Una citazione per salutarci (44.05)• Dove possiamo trovare Caterina (44.55)Risorsa citata: Kate - Il tuo Anno ZeroBLOG: www.iltuoannozero.comFACEBOOK: https://www.facebook.com/iltuoannozeroCANALE YOUTUBE: https://www.youtube.com/channel/UCA2rP-JyvB-c34I6oHoEI5w NEWSLETTER MOTIVANTE: https://www.iltuoannozero.com/zero-peli-sulla-linguaRisorse gratuite del suo sito:https://www.iltuoannozero.com/guidahttps://www.iltuoannozero.com/5-pillole-di-crescita-personale Profili consigliati:- Giusi Valentini https://giusivalentini.com/ - Ascolta la puntata numero 16 dove intervisto Giusi!https://www.spreaker.com/user/weppiness/16-ricominciare-da-se-ft-giusi-valentini) - Vivere intenzionalmente di Silvio Gulizia https://vivereintenzionalmente.com/ - Alice Bush - Ritualmente https://ritualmente.com/ Iscriviti al podcast di Weppiness per non perdere nemmeno un episodio e vieni a trovarmi su www.weppiness.com!

Benvenuta sul Podcast di Weppiness: sono felice tu sia qui!Questa puntata fa parte della rubrica maternità: questa volta ho avuto il piacere di parlare con Giovanna Greco, istruttrice di manovre salvavita ed esperta di sicurezza, specie per quanto riguarda neonati e bambini.In questo episodio imparerai: chi è Giovanna, di cosa si occupa, come diventare istruttore di manovre salvavita, prevenzione primaria e secondaria, cause e segnali di soffocamento, disostruzione, sicurezza in casa e tanto, tanto altro. Buon ascolto!Se ti stai chiedendo: come posso instaurare delle buone abitudini da mantenere nel tempo? Come posso fare per iniziare a vivere una vita sana e felice? Quali sono le migliori tecniche/strumenti pratici per migliorare da oggi la mia organizzazione delle giornate? Quali sono i consigli degli esperti nel campo della nutrizione, del fitness e del beauty? Sei nel posto giusto!In questo episodio troverai:• Chi è Giovanna, di che cosa si occupa e il suo percorso (min. 01.03)• Come si definisce come mamma (min. 02.32)• Perché è diventata istruttrice nazionale di manovre salvavita (min. 03.53)• Come diventare istruttore (min. 06.06)• Il profilo “io faccio la mia parte”: creazione e obiettivi (min. 07.47)• Nascita del corso “bimbi sereni” e cosa si impara frequentandolo (min. 11.04) • Prevenzione Primaria e Secondaria: differenza (min. 13.28)• Maggiori cause di soffocamento e segnali (min. 14.21)• Quando un bambino è pronto per lo svezzamento (min. 21.45)• Differenze tra manovre salvavita dell'adulto e bambino (min. 25.16)• Perché guardare solo i video non basta ed è necessario frequentare un corso (min. 28.39)• Sicurezza in casa: le regole generali (min. 32.41)• Giochi dei bambini: come sapere se sono sicuri? (min. 36.20)• Nanna sicura e rischio SIDS (min. 39.24)• Come fare una chiamata efficace al 112 (min. 45.57)• Progetti per il futuro (min. 51.10)• Profili IG consigliati (min. 53.36)• I momenti dedicati al benessere e significato dello “stare bene” (min. 56.00)• 3 consigli finali per i genitori legati alla sicurezza dei bambini (min. 57.30)• Una citazione per salutarci (min. 58.56)• Dove trovare Giovanna e i corsi in partenza (min. 59.50)Risorsa citata: Giovanna Greco - Istruttore Nazionale di Manovre Salvavita https://www.instagram.com/iofacciolamiaparte/ https://www.facebook.com/scuoladelsoccorso https://www.scuoladelsoccorso.it/bookings-checkout/bimbi-sereni-online Profili consigliati:https://www.instagram.com/nutricam.fit/ Iscriviti al podcast di Weppiness per non perdere nemmeno un episodio e vieni a trovarmi su www.weppiness.com!

Benvenuta sul Podcast di Weppiness: sono felice tu sia qui!Questa puntata fa parte della rubrica maternità: questa volta ho avuto il piacere di ospitare Elisa Steffan, peer supporter in allattamento e counselor in formazione. Elisa ci ha dato tanti consigli su come iniziare e vivere al meglio l'allattamento, un momento delicato per la donna.In questo episodio imparerai: chi è Elisa, di cosa si occupa, il suo podcast “Allattamento & Counseling”, l'importanza della formazione in allattamento e come favorirne un buon avvio, i falsi miti, tips per risolvere problematiche come ragadi, ingorghi e mastiti e tanto altro. Buon ascolto!Se ti stai chiedendo: come posso instaurare delle buone abitudini da mantenere nel tempo? Come posso fare per iniziare a vivere una vita sana e felice? Quali sono le migliori tecniche/strumenti pratici per migliorare da oggi la mia organizzazione delle giornate? Quali sono i consigli degli esperti nel campo della nutrizione, del fitness e del beauty? Sei nel posto giusto!In questo episodio troverai:• Chi è Elisa, di che cosa si occupa e il suo percorso formativo (min. 01.10)• Peer Supporter in allattamento: quando ha deciso di avvicinarsi a questo e perché (min. 2.30)• Il lavoro di counselor: in cosa consiste e come si integra con quello della peer supporter (min. 3.50)• Che tipo di mamma si definisce (min. 7.10)• Come fa a fare tutto (min. 8.27)• Il podcast “Allattamento e Counseling” (min. 9.33)• Il canale Telegram: come funziona (min. 11.18)• Allattamento: l'importanza della formazione e cosa fa la differenza (min. 13.12)• I benefici dell'allattamento (min. 14.30)• Maggiori dubbi e difficoltà delle mamme (min. 17.13)• Il dibattito attorno a questo tema (min. 18.53)• Se una mamma non riesce ad allattare… (min. 20.20)• I falsi miti sull'allattamento (min. 22.25)• L'influenza del parto sull'allattamento (min. 23.47)• Nutrizione e allattamento (min. 27.26)• I segnali che un bambino mangia a sufficienza e l'aggiunta (min. 29.03)• Se la mamma sta male (min. 34.30)• Risolvere le ragadi (min. 35.05)• Ingorgo e mastite: sintomi e cura (min. 36.37)• Ritorno al lavoro: come gestire il cambiamento (min. 40.30)• Durata dell'allattamento (min. 42.11)• Cosa fare quando si decide di interrompere l'allattamento (min. 44.14)• Libri consigliati (min.47.20)• I momenti dedicati al benessere e significato dello “stare bene” (min.48.25)• 3 consigli finali per le mamme (min. 50.00)• Una citazione per salutarci (min. 51.05)• Dove trovare Elisa (min. 51.54)Risorsa citata: Elisa Steffan - Peer Supporter in Allattamento & Counselor in formazionehttps://www.instagram.com/elisasteffan_peer_allattamento/ https://www.facebook.com/elisapeersupporterallattamento/ https://t.me/joinchat/AAAAAFh1egmGq1o2byqNyQ https://open.spotify.com/show/4OmYvWuAXL2JtMnYZ9nQe7?si=4CPohbM7RBC7DzZV6TXbug&nd=1Libri consigliati:“Allattare. Un gesto d'amore” di Alessandra Catanzani e Paola NegriIscriviti al podcast di Weppiness per non perdere nemmeno un episodio e vieni a trovarmi su www.weppiness.com!

Benvenuta sul Podcast di Weppiness: sono felice tu sia qui! Oltre al benessere fisico, credo sia importante lavorare anche per ottenere il benessere finanziario. Ecco perché in questo episodio, diverso dai precedenti, ho affrontato l'argomento “soldi” con Diara Diallo, host del podcast “Regine di Denari” e Certified Money Coach.In questo episodio imparerai: chi è Diara, di cosa si occupa, il suo podcast “Regine di Denari”, perché in Italia si parla poco di soldi, 5 bias cognitivi legati al denaro e come possiamo superarli e tanti consigli pratici per sentirci più ricche e per raggiungere gli obiettivi finanziari che ci prefiggiamo. Buon ascolto!Se ti stai chiedendo: come posso instaurare delle buone abitudini da mantenere nel tempo? Come posso fare per iniziare a vivere una vita sana e felice? Quali sono le migliori tecniche/strumenti pratici per migliorare da oggi la mia organizzazione delle giornate? Quali sono i consigli degli esperti nel campo della nutrizione, del fitness e del beauty? Sei nel posto giusto!In questo episodio troverai:• Chi è Diara, di che cosa si occupa e il suo percorso formativo (min. 01.25)• Il corso di formazione presso il Money Coaching Institute (min. 06.06)• Il podcast “Regine di Denari”: origine del nome e del progetto (min. 15.32)• L'intervista che consiglia di ascoltare per prima (min. 17.47)• Educazione finanziaria: quando iniziare (min. 20.21)• Perché in Italia di parla poco di soldi e lo si fa quasi con vergogna (min. 22.57)• Dire quanto si guadagna: perché può essere utile (min. 28.41)• 5 bias cognitivi legati al denaro: quali sono e come possiamo superarli (min. 33.45)• Migliorare il nostro rapporto col denaro: da dove partire (min. 44.01)• 3 consigli pratici per sentirci più ricche (min. 45.16)• Se ti dico soldi… (min. 50.35)• Libri consigliati (min. 51.30)• I momenti dedicati al benessere e significato dello “stare bene” (min. 52.55)• 3 consigli finali per le donne che vogliono raggiungere gli obiettivi finanziari che si propongono (min. 56.04)• Una citazione per salutarci (min. 57.00)• Dove trovare Diara (min. 57.55)• Il progetto della scuola finanziaria (min 58.49)Risorsa citata:Diara Diallo - Money Coach e Host del Podcast Regine di Denarihttps://www.reginedidenari.it/https://www.instagram.com/reginedidenari/https://www.facebook.com/ReginediDenari/Libri consigliati:- “Open Up: Why Talking About Money Will Change Your Life” di Alex Holder- “I soldi non crescono sugli alberi” di Chiara Sinchetto- “Soldi: una storia d'amore” di Kate NorthrupIscriviti al podcast di Weppiness per non perdere nemmeno un episodio e vieni a trovarmi su www.weppiness.com!

Benvenuta sul Podcast di Weppiness: sono felice tu sia qui!Continua la nuova rubrica dedicata alla maternità: questa volta ho avuto l'onore di intervistare Viviana Presicce, una bravissima ostetrica che ho scoperto durante il mio terzo trimestre di gravidanza. Viviana ogni giorno condivide sui social tantissime informazioni utili e gratuite su gravidanza e post parto, ha scritto dei libri sull'argomento e propone diversi corsi online. Infine è creatrice del metodo “Pronte a Rinascere”. In questo episodio imparerai: chi è Viviana, di cosa si occupa, i corsi che offre, tantissimi consigli per chi è alla ricerca di una gravidanza e per chi la sta vivendo, il controllo del dolore nel parto e quando andare in ospedale, i bisogni del neonato e molto altro.Se ti stai chiedendo: come posso instaurare delle buone abitudini da mantenere nel tempo? Come posso fare per iniziare a vivere una vita sana e felice? Quali sono le migliori tecniche/strumenti pratici per migliorare da oggi la mia organizzazione delle giornate? Quali sono i consigli degli esperti nel campo della nutrizione, del fitness e del beauty? Sei nel posto giusto!In questo episodio troverai:• Chi è Viviana, di che cosa si occupa e il suo percorso formativo (min. 01.22)• Perché ha scelto l'online come canale di diffusione di informazione (min. 02.57)• Il libro che ha scritto “Tutto quello che vuoi sapere sulla nascita” (min. 04.35)• Il metodo “Pronte a Rinascere”: origine del nome e come funziona (min. 07.00) • I corsi e webinar che propone (min. 08.15)• Il corso pre-parto: da quando frequentarlo? (min. 12.06)• I consigli per avere una gravidanza (min. 13.02)• Il tempo fisiologico nella ricerca di una gravidanza e cosa fare se superiamo questo tempo (min. 15.33)• I maggiori dubbi legati alla gravidanza (min. 18.23)• I consigli per vivere una buona gravidanza (min. 19.43)• Integratori: sì o no? (min. 21.37)• Parto: quando è il momento di andare in ospedale (min. 23.42)• Il controllo del dolore nel parto: il metodo Hypnobirthing (min. 29.03)• La nascita: quali sono i bisogni del neonato e le prime due ore dopo il parto (min. 34.23)• Allattamento: l'importanza della formazione (min. 39.51)• Ripresa dei rapporti sessuali dopo il parto: quando iniziare e come viverla (min. 42.18)• Il ruolo dei social nel suo lavoro (min. 48.36)• Libri consigliati (min. 52.18)• I momenti dedicati al benessere e significato dello “stare bene” (min. 55.26)• 3 consigli finali per le mamme (min. 58.30)• Una citazione per salutarci (min. 59.12)• Dove trovare Viviana (min. 01.00.29)Risorsa citata: Viviana Presicce - Ostetrica https://vivianapresicce.it/ https://prontearinascere.it/ https://www.instagram.com/ostetricaviviana/ https://www.facebook.com/ostetricaviviana/ https://www.youtube.com/c/ostetricavivianapresicce Community aperta a tutte: https://www.facebook.com/groups/mammeconviviana Community solo per chi acquista corsi: https://www.facebook.com/groups/prontearinascere Libri consigliati:- “Tutto quello che vuoi sapere sulla nascita” di Viviana Presicce- Tutti i libri Michel Odent - Tutti i libri di Frédéric Leboyer- “Domande e Risposte” o “La base dell'allattamento al seno” della Lega del Latte - Sito della Lega del Latte https://www.lllitalia.org/- Tutti i libri di Alessandro Volta- “Il mio bimbo non mi mangia” di Carlos González- “Io mi svezzo da solo” di Lucio Piermarini- Tutti i libri di Ina May Gaskin (in inglese)Iscriviti al podcast di Weppiness per non perdere nemmeno un episodio e vieni a trovarmi su www.weppiness.com!

Benvenuta sul Podcast di Weppiness: sono felice tu sia qui!Inizia una nuova rubrica dedicata alla maternità: la mia prima ospite è Valentina Torelli, nota come “la fisioterapista delle mamme”. Io e Valentina abbiamo affrontato diversi argomenti legati alla gravidanza e al rapporto con i nostri bimbi, scoperto quali sono le fasi principali dello sviluppo psico-motorio, i benefici del baby massage, i libri utili da leggere per le neo-mamme e molto altro.In questo episodio imparerai: chi è Valentina, di cosa si occupa, i servizi che offre, l'utilità del pilates in gravidanza, i bisogni del neonato e le sue principali fasi di sviluppo, come possiamo aiutare i nostri bimbi in questo processo e alcuni consigli utili sul massaggio al bambino.Se ti stai chiedendo: come posso instaurare delle buone abitudini da mantenere nel tempo? Come posso fare per iniziare a vivere una vita sana e felice? Quali sono le migliori tecniche/strumenti pratici per migliorare da oggi la mia organizzazione delle giornate? Quali sono i consigli degli esperti nel campo della nutrizione, del fitness e del beauty? Sei nel posto giusto!In questo episodio troverai:• Chi è Valentina, di che cosa si occupa e il suo percorso formativo (min. 00.51)• Perché “fisioterapista delle mamme” (min. 01.36)• Come si definisce come mamma (min. 02.23)• I servizi offerti (min. 03.27)• Il pilates in gravidanza (min. 06.15)• Trattamento delle cicatrici (min. 10.05)• I bisogni del neonato (min. 11.38)• Cosa fare quando il nostro bimbo ha il raffreddore (min. 14.25)• Lo sviluppo psico-motorio: in quali fasce va diviso e quali sono le fasi principali per ogni fascia (min. 16.50)• Come possiamo aiutare i nostri bimbi nello sviluppo e i giochi che possiamo far fare (min. 23.02)• A chi rivolgerci se riscontriamo un ritardo nello sviluppo (min. 26.52) • Il bisogno del contatto: tutto sul massaggio al neonato (min. 28.38)• Il ruolo dei social nel suo lavoro (min. 36.53)• Chi seguire sui social (min. 39.15)• I libri consigliati (min. 40.28)• I momenti dedicati al benessere e significato dello “stare bene” (min. 41.57)• 3 consigli finali per le mamme (min. 43.07)• Una citazione per salutarci (min. 44.02)• Dove trovare Valentina (min. 44.33)Risorsa citata: Valentina Torelli - La Fisioterapista delle Mamme https://linktr.ee/lafisioterapistadellemamme https://www.instagram.com/lafisioterapistadellemamme/ https://www.facebook.com/valemamma_fisio-102802698161588 Operatrici Cicatrici della Nascita https://www.operatricicicatricidellanascita.it/ Persone da seguire sui social:- Amalia AScione Logopedista https://www.instagram.com/amaliascione_logopedistacecina/ - Mamma Ciuffa https://www.instagram.com/mammaciuffa/- Silvia D'Amico - Mamma SuperHero https://www.instagram.com/mammasuperhero/ Libri consigliati:- Tutti i libri di Giorgia Cozza - “E se poi prende il vizio” di Alessandra Bortolotti- “I bambini devono essere felici, non farci felici” e “I genitori devono essere affidabili, non perfetti” di Elisabetta Rossini ed Elena Urso- Libri in stile Montessori per scelta dei giochiIscriviti al podcast di Weppiness per non perdere nemmeno un episodio e vieni a trovarmi su www.weppiness.com!

Benvenuta sul Podcast di Weppiness: sono felice tu sia qui! In questa puntata vedremo insieme alcuni degli argomenti che mi appassionano di più: organizzazione, produttività e minimalismo. Ne ho parlato con Marco Rotunno, fondatore di Mudesk, un progetto il cui slogan è il seguente: “Crediamo nella filosofia minimal, nella bellezza del design, nella produttività e in una vita equilibrata e in armonia, dove il successo lavorativo non viene pagato con il prezzo di una vita stressante e poco appagante.” Bello vero?In questo episodio imparerai: cos'è Mudesk, com'è nato e cosa puoi trovarci, preziosi consigli per rimanere focalizzati, cos'è il minimalismo e i benefici che può apportare alla nostra vita… e molto altro!Se ti stai chiedendo: come posso instaurare delle buone abitudini da mantenere nel tempo? Come posso fare per iniziare a vivere una vita sana e felice? Quali sono le migliori tecniche/strumenti pratici per migliorare da oggi la mia organizzazione delle giornate? Quali sono i consigli degli esperti nel campo della nutrizione, del fitness e del beauty? Sei nel posto giusto!In questo episodio troverai:• Chi è Marco, di che cosa si occupa e il suo percorso formativo (min. 01.06)• Cosa significa Growth Hacking e come lo coniuga al design (min. 05.24)• Il progetto MUDESK: cos'è e cosa contiene il sito (min. 06.30)• Il progetto MUDESK: obiettivi per il futuro ed evoluzione del progetto (min. 12.22)• La passione per l'organizzazione e l'impatto che ha avuto (min. 13.33)• Consigli per pianificare al meglio (min. 15.16)• Come sviluppare delle abitudini sane eliminando quelle cattive (min. 18.06)• Minimalismo: cos'è e i benefici (min. 20.25)• Mappe mentali: come possono esserci utili (min. 23.41)• Equilibrio tra produttività e benessere (min. 28.24)• Consigli per rimanere focalizzati in smart working (min. 31.18)• Tools per aumentare la produttività (min. 32.58)• Libri per migliorare la produttività (min. 37.08)• 3 consigli finali per migliorare l'organizzazione delle nostre giornate (min. 39.20)• Una citazione per salutarci (min. 42.03)• Dove possiamo trovare Mudesk (min. 43.17)Risorsa citata: Mudeskhttps://mudesk.it/ https://www.instagram.com/wearemudesk/https://www.instagram.com/marcorotu/ https://www.facebook.com/wearemudesk Testi consigliati:• “La dittatura delle abitudini: Come si formano, quanto ci condizionano, come cambiarle" di Charles Duhigg • “Mappe mentali. Come utilizzare il più potente strumento di accesso alle straordinarie capacità del cervello per pensare, creare, studiare, organizzare” di Tony Buzan• “Essentialism: The Disciplined Pursuit of Less” di Greg McKeown [in italiano: Dritto al sodo. Come scegliere ciò che conta e vivere felici]• “Tools of Titans” di Timothy Ferris [in italiano: Il segreto dei giganti]Tools consigliati:• Forest App - https://www.forestapp.cc/Iscriviti al podcast di Weppiness per non perdere nemmeno un episodio e vieni a trovarmi su www.weppiness.com!

Benvenuta sul Podcast di Weppiness: sono felice tu sia qui! Questo è un episodio in solitaria, in cui vi racconto com'è stato il 2020, la mia gravidanza e la nascita di Bianca e quali sono i progetti che ho in cantiere per questo nuovo anno. Concludo l'episodio lasciandovi 9 abitudini delle persone di successo, per una bella dose di ispirazione!Se ti stai chiedendo: come posso instaurare delle buone abitudini da mantenere nel tempo? Come posso fare per iniziare a vivere una vita sana e felice? Quali sono le migliori tecniche/strumenti pratici per migliorare da oggi la mia organizzazione delle giornate? Quali sono i consigli degli esperti nel campo della nutrizione, del fitness e del beauty? Sei nel posto giusto!In questo episodio troverai:• Com'è stato il 2020: la mia gravidanza (min. 01.09)• Il parto (min. 06.12)• I progetti futuri di Weppiness (min. 09.18) • 9 abitudini delle persone di successo (min. 18.13) Risorsa citata: Weppinesshttps://www.weppiness.com/ https://www.instagram.com/weppiness/ https://www.facebook.com/WeppinessLove/ Community di Weppiness: https://www.facebook.com/groups/weppiness Risorse consigliate:- Stories su indispensabili in gravidanza su https://www.instagram.com/weppiness/- Corsi gravidanza Viviana Presicce e Dalila Ostetrica https://www.instagram.com/ostetricaviviana/ https://www.instagram.com/dalilaostetrica/ - Mudesk https://mudesk.it/ - Giorgia Menegalle https://www.instagram.com/giorgiamenegallehealthadvisor/ - Serie TV Netflix “Inside Bill's Brain”Iscriviti al podcast di Weppiness per non perdere nemmeno un episodio e vieni a trovarmi su www.weppiness.com!

Benvenuta sul Podcast di Weppiness: sono felice tu sia qui! Nuova puntata, nuova collaborazione: questa volta si tratta di Trainect, una start up dedicata al mondo dello sport e del fitness. Ho avuto il piacere di ospitare Federico Anagni, co-fondatore di Trainect, che si occupa della parte Sales & Finance e che ci ha raccontato com'è nato il progetto ed in cosa consiste. Lo sport è un aspetto fondamentale per il nostro benessere, per rimanere in forma e allo stesso tempo sentirsi meglio, quindi sono davvero felice di raccontarvi questa nuova attività che sposa perfettamente la filosofia Weppiness. In questo episodio imparerai: cos'è Trainect, com'è nato e chi sono i soci, come funzionano gli allenamenti, la selezione dei Personal Trainers e degli Ambassadors… Più tanti consigli legati all'attività fisica e a come sentirsi meglio. Se ti stai chiedendo: come posso instaurare delle buone abitudini da mantenere nel tempo? Come posso fare per iniziare a vivere una vita sana e felice? Quali sono le migliori tecniche/strumenti pratici per migliorare da oggi la mia organizzazione delle giornate? Quali sono i consigli degli esperti nel campo della nutrizione, del fitness e del beauty? Sei nel posto giusto!In questo episodio troverai:• Chi è Federico, di che cosa si occupa e il suo percorso formativo (min. 01.08) • Com'è nata l'idea di Trainect, chi sono i soci e il problema che Trainect risolve (min. 01.36)• Come si è evoluto Trainect con l'arrivo del COVID (min. 04.34) • Come funzionano gli eventi fisici su Roma e Milano che vengono organizzati (min. 06.20) • L'idea di ampliare le città su cui sono presenti (min. 07.40)• La realizzazione di Trainect come start-up: durata del lancio e partecipazione a contest (min. 08.45)• La sponsorship: come funziona (min. 11.26) • Le attività dedicate alle aziende (min. 13.12)• Una panoramica degli allenamenti e prezzi (min. 15.06)• La selezione dei Personal Trainers (min. 17.41)• Gli “Ambassadors”: chi sono e come vengono selezionati (min. 19.22)• Entrando nella parte SPORT: consigli su cosa fare per iniziare (min. 22.45)• Gli allenamenti più efficaci per la salute (min. 23.43)• Peculiarità tra gli allenamenti dedicati ad uomo/donna (min. 27.15)• Gli errori più comuni che vengono commessi e come Trainect prova a risolvere questo problema (min. 28.43)• I pacchetti dedicati alla gravidanza (min. 31.07)• I consigli per “tornare in forma” (min. 32.50)• I progetti per il futuro (min. 34.34) • La promozione di Trainect tramite i social (min. 36.03)• Significato di “stare bene” e i momenti dedicati al benessere (min. 37.38) • Consigli su chi seguire sui social (min. 40.35) • I consigli per un'ascoltatrice che vuole cominciare a prendersi cura di sé partendo dallo sport (min. 42.33)• Dove possiamo trovare Trainect (min. 43.49)• Le promozioni in corso e la promo WEPPINESS

Benvenuta sul Podcast di Weppiness: sono felice tu sia qui! Con questa puntata inizierà una collaborazione speciale: quella con Ya.Be, un nuovissimo brand beauty che propone una linea di cosmetici naturali e di altissima qualità unita ad un percorso per la mente attraverso l'utilizzo dei podcast. Si tratta quindi di un progetto di rinnovamento totalizzante, che riunisce la bellezza esteriore con quella interiore amplificandole entrambe e sposando quindi appieno i valori di Weppiness. La mia ospite è Valeria Scargetta, fondatrice del marchio. In questo episodio imparerai: cos'è Ya.Be, la filosofia che sta dietro al brand, i prodotti proposti e le loro caratteristiche, i progetti per il futuro e i consigli per chi desidera prendersi cura di sé e provare ad essere più felice. Se ti stai chiedendo: come posso instaurare delle buone abitudini da mantenere nel tempo? Come posso fare per iniziare a vivere una vita sana e felice? Quali sono le migliori tecniche/strumenti pratici per migliorare da oggi la mia organizzazione delle giornate? Quali sono i consigli degli esperti nel campo della nutrizione, del fitness e del beauty? Sei nel posto giusto!In questo episodio troverai: • Chi è Valeria, di cosa si occupa e il suo percorso di vita fino ad oggi (min. 01.25) • Cos'è Ya.Be: significato del nome, origine dell'idea e il team (min. 02.38) • La voglia di realizzare qualcosa di unico (min. 06.21) • La filosofia che sta dietro a Ya.Be (min. 07.20) • Il pubblico target (min. 08.52) • Il prodotto di punta: 28 Days Beauty Ritual. In cosa consiste, perché 28 giorni e come funziona l'accoppiata creme-podcast (min. 11.06) • Il latte detergente (min. 19.12) • Il gel mani 2 in 1 “Ya.Be Take Care” pensato per il periodo post-Covid (min. 19.55) • Le maschere viso mono-uso: una breve panoramica (min. 22.09) • La vincita di numerosi premi: la selezione per il programma di accelerazione Europe & Middle East di Sephora e il premio vinto come una tra le dieci startup più promettenti d'Europa fondate da donne nel 2019 organizzato da AVON UK (min. 25.30) • Gli eventi organizzati da Ya.Be: format e città (min. 29.38) • I progetti per il futuro (min. 31.50) • Significato di “stare bene” e i momenti dedicati al benessere (min. 35.10) • Un libro consigliato (min. 37.13) • I consigli per un'ascoltatrice che vuole cominciare a prendersi cura di sé (min. 38.16)• Dove possiamo trovare Ya.Be (min. 40.02)• Il MEGA codice sconto riservato a voi! (min. 40.48) • Una citazione per salutarci (min. 41.26) Risorsa citata: Ya.Be – Your Personal Glowhttps://yabebeauty.com/it/https://www.instagram.com/ya.be_beauty/?hl=ithttps://www.facebook.com/ya.be.beauty/https://www.linkedin.com/company/ya-be/https://www.youtube.com/channel/UChupUnL18nIPJrCaYPwxh9A?view_as=subscriberTesti consigliati:- “The Magic” di Rhonda Byrne Codice sconto: inserisci WEPPINESS nel carrello per acquistare il cofanetto “28 Beauty Ritual” e latte detergente con il 50% di sconto e iscriviti al podcast di Weppiness per non perdere nemmeno un episodio e vieni a trovarmi su www.weppiness.com!

Benvenuta sul Podcast di Weppiness: sono felice tu sia qui! Continuano le puntate a tema organizzazione ma questa volta ci spostiamo dall'ambiente di lavoro a quello della casa: ho avuto l'enorme piacere e onore di ospitare Erika, meglio conosciuta su Instagram come “Armadio di Grace”, una Professional Organizer specializzata in ri-organizzazione e ottimizzazione degli spazi della casa e in decluttering.In questo episodio imparerai: chi è Erika ed i servizi che offre, gli steps per un decluttering perfetto e alcune info utili su ogni quanto fare “pulizie”, la creazione di un angolo del benessere in casa, i consigli per creare la cameretta dei bimbi, i 3 passi per cominciare a prendersi cura della propria abitazione e molto altro. Se ti stai chiedendo: come posso instaurare delle buone abitudini da mantenere nel tempo? Come posso fare per iniziare a vivere una vita sana e felice? Quali sono le migliori tecniche/strumenti pratici per migliorare da oggi la mia organizzazione delle giornate? Quali sono i consigli degli esperti nel campo della nutrizione, del fitness e del beauty? Sei nel posto giusto!In questo episodio troverai:• Chi è Erika e di cosa si occupa (min. 00.58) • Com'è diventata Professional Organizer (min. 01.48) • L'apertura del sito “Armadio di Grace”: origine del nome e primi passi (min. 02.52) • La passione per l'organizzazione (min. 05.37) • I suoi progetti per il futuro (min. 07.40) • La spiegazione del suo claim e come si può applicare nella vita (min. 08.58) • Come funziona il primo contatto con Erika e gli steps del suo lavoro (min. 10.36) • I servizi che vengono offerti: ottimizzazione, organizzazione, decluttering e decor (min. 12.32)• Cosa significa avere una casa ordinata ed organizzata e l'impatto psicologico che ha su chi la vive (min. 15.20)• Gli errori più comuni che si commettono nell'organizzazione della casa (min. 17.24)• Gli steps per un decluttering perfetto, quando dovrebbe durare e ogni quanto andrebbe fatto (min. 18.53)• La sua stanza preferita della casa e perché (min. 23.37)• Il luogo in genere più disordinato della casa (min. 24.08)• Quanto tempo dedicare a settimana all'organizzazione/pulizia della casa (min. 25.11)• Le zone del benessere in casa: la camera da letto (min. 27.18)• I suoi consigli per creare una stanza dove “staccare”, una stanza dedicata al relax (min. 28.08)• Cameretta per i bambini e messa in sicurezza dell'abitazione (min. 29.20)• I corsi di organizzazione che tiene Erika: in cosa consistono e cosa “si portano a casa” i partecipanti (min. 33.04)• Social: ruolo che hanno per il suo lavoro e scopo di utilizzo (min. 35.15) • Il canale Instagram e la soddisfazione legata a questo social (min. 35.58) • La sua giornata tipo, i momenti dedicati al benessere e significato dello stare bene (min. 37.28) • Chi ci consiglia di seguire sui social (min. 39.40) • I consigli per un'ascoltatrice che vuole cominciare a prendersi cura della propria casa: i #3 passi per cominciare (min. 40.53) • Dove possiamo trovare Erika e le zone in cui lavora (min. 42.25) • Una citazione per salutarci (min. 43.12) Risorsa citata: Erika – Armadio di Gracehttps://armadiodigrace.it/https://www.facebook.com/armadiodigrace/https://www.instagram.com/armadiodigrace/https://www.youtube.com/channel/UCF31_WDbLuQ_VcnvBD7BrJQ/Risorse menzionate:- Sara di Indaco e Vaniglia https://www.instagram.com/indaco.e.vaniglia/- Silvia di Angolo di Sole https://www.instagram.com/langolo_di_sole/ Testi consigliati:- “Il magico potere del riordino” di Marie KondoIscriviti al podcast di Weppiness per non perdere nemmeno un episodio e vieni a trovarmi su www.weppiness.com!

Benvenuta sul Podcast di Weppiness: sono felice tu sia qui! Questa è la seconda di due puntate che vedono come ospite Chiara Battaglioni, una bravissima Professional Organizer (P.O.) che lavora al fianco dei freelance per aiutarli a migliorare le loro capacità organizzative e per creare il tempo di qualità che desiderano. In questo episodio imparerai: come organizzare un ufficio in casa, la correlazione tra spazio organizzato e benessere, alcuni strumenti per essere più organizzate, l'ordine anche nello spazio digitale (in particolare il desktop), le collaborazioni di Chiara e qualche libro utile a tema organizzazione e produttività.Se ti stai chiedendo: come posso instaurare delle buone abitudini da mantenere nel tempo? Come posso fare per iniziare a vivere una vita sana e felice? Quali sono le migliori tecniche/strumenti pratici per migliorare da oggi la mia organizzazione delle giornate? Quali sono i consigli degli esperti nel campo della nutrizione, del fitness e del beauty? Sei nel posto giusto!In questo episodio troverai:• Ricapitoliamo chi è Chiara oggi e di che cosa si occupa (min. 01.12) • L'ufficio in casa: come gestirlo al meglio (min. 02.30) • Correlazione tra spazio organizzato e benessere (min. 06.33) • Gli altri strumenti di organizzazione: l'alzatina per raddoppiare lo spazio e la lavagnetta (min. 08.39) • Spazio digitale: come tenere il desktop del PC organizzato e pulito (min. 12.17) • Le collaborazioni di Chiara: “Il Cambiamento Produttivo” con Fulvia Silvestri (min. 15.44) • Le collaborazioni di Chiara: “Partiva IVA organizziamoci” con Rosalia di Muro (min. 18.40) • La soddisfazione più grande nel suo lavoro (min. 21.00) • Progetti per il futuro ed eventi a cui parteciperà (min. 22.54) • La sua giornata tipo, i momenti dedicati al benessere e significare dello stare bene (min. 25.10) • Testi utili a tema organizzazione e produttività (min. 29.52) • I consigli per iniziare ad essere più organizzate e quando rivolgersi ad un/una P.O. (min. 31.33) • Dove possiamo trovare Chiara (min. 34.30) • La citazione: “Less is More” (min. 49.22) .Risorsa citata: Chiara Battaglioni – Professional Organizer https://chiarabattaglioni.it/https://www.facebook.com/ChiaraBattaglioniPOhttps://www.instagram.com/chiarabattaglioni/ https://www.linkedin.com/company/chiara-battaglioni-professional-organizer/https://www.spreaker.com/show/work-betterhttps://www.spreaker.com/show/punti-di-contattoRisorse menzionate:IL CAMBIAMENTO PRODUTTIVO con Fulvia Silvestri, business coach https://www.fulviasilvestri.it/PARTIVA IVA ORGANIZZIAMOCI Rosalia di Muro https://rosaliadimuro.it/RETE AL FEMMINILE https://www.retealfemminile.com/Testi consigliati:-Bibliografia sul sito di Apoi.it-“Facciamo ordine” di Sabrina Toscani-E-book “E vissero tutti organizzati e felici” di Organizatessen Iscriviti al podcast di Weppiness per non perdere nemmeno un episodio e vieni a trovarmi su www.weppiness.com!

Benvenuta sul Podcast di Weppiness: sono felice tu sia qui! Questa è la prima di due puntate che vedranno come ospite Chiara Battaglioni, una bravissima Professional Organizer (P.O.) che lavora al fianco dei freelance per aiutarli a migliorare le loro capacità organizzative e per creare il tempo di qualità che desiderano. In questo episodio imparerai: chi è una Professional Organizer e cosa fa, i servizi offerti da Chiara e qualche info sul suo bellissimo podcast, da dove partire per organizzarsi meglio (spoiler: auto-consapevolezza!), gli strumenti base (calendario e liste), come gestire le priorità e qualche automatismo che può semplificarci la vita. Se ti stai chiedendo: come posso instaurare delle buone abitudini da mantenere nel tempo? Come posso fare per iniziare a vivere una vita sana e felice? Quali sono le migliori tecniche/strumenti pratici per migliorare da oggi la mia organizzazione delle giornate? Quali sono i consigli degli esperti nel campo della nutrizione, del fitness e del beauty? Sei nel posto giusto!In questo episodio troverai:• Chi è Chiara oggi e di che cosa si occupa (min. 01.03) • Il percorso che l'ha portata a fare questo lavoro e la sua “svolta” personale (min. 02.04) • Com'è riuscita a portare avanti il lavoro da dipendente con quello di P.O. all'inizio (min. 05.18) • Come si diventa Professional Organizer? (min. 06.55) • Cosa fa esattamente una P.O. e che servizi offre? (min. 11.58) • I corsi offerti da Chiara: quelli dal vivo, quello online “Tu-do-list?” e lezioni online su specifici strumenti organizzativi (min. 14.55) • Quando Chiara ha deciso di aprire il sito e di avere una sua presenza online (min. 19.20) • Come ha cominciato a trovare i primi clienti (min. 21.50) • Il suo podcast “Work Better”: come mai lo ha aperto, l'obiettivo per cui lo utilizza e com'è strutturato (min. 24.30) • Il mondo dei freelance: come mai si è rivolta proprio a questa nicchia (min. 28.58) • Il supporto di famiglia e amici (min. 30.40) • Da dove partire per organizzarsi meglio? (min. 33.12) • Calendario e Liste: gli strumenti base. Differenze e consigli utili per migliorare la propria giornata (min. 35.25) • Liste: come dividerle? (min. 39.28) • Come gestire le priorità (min. 42.48) • Automatismi: come fare per risparmiare tempo (min. 47.12) • Dove possiamo trovare Chiara (min. 49.22) Risorsa citata: Chiara Battaglioni – Professional Organizer https://chiarabattaglioni.it/ https://www.facebook.com/ChiaraBattaglioniPO https://www.instagram.com/chiarabattaglioni/ https://www.linkedin.com/company/chiara-battaglioni-professional-organizer/ https://www.spreaker.com/show/work-better https://www.spreaker.com/show/punti-di-contatto Diario del tempo – nella homepage del sito Risorse menzionate:APOI https://www.apoi.it/Organizzare Italia https://organizzareitalia.com/Lista “MIT” (Most Important Task) di Leo Babauta – https://zenhabits.net/purpose-your-day-most-important-task/ Iscriviti al podcast di Weppiness per non perdere nemmeno un episodio e vieni a trovarmi su www.weppiness.com!

Benvenuta sul Podcast di Weppiness: sono felice tu sia qui! Oggi sono in compagnia di Gaia Madaschi, una bravissima igienista dentale la cui missione è “salvare sorrisi”. Oltre al classico lavoro in studio, Gaia si occupa di divulgare contenuti riguardo la prevenzione nell'igiene orale nei social, dove ha un nutrito numero di followers che seguono le sue attività quotidiane e mettono in pratica gli utili consigli che impartisce.In questo episodio imparerai: come viene fatta l'igiene in studio e ogni quanto andrebbe effettuata, le regole d'oro per una corretta igiene orale da fare a casa, le cattive abitudini che hanno un impatto negativo sui nostri denti, salute del cavo orale in gravidanza e nel neonato, gli strumenti del mestiere, i cibi amici e nemici della dentatura e tanto altro. Se ti stai chiedendo: come posso instaurare delle buone abitudini da mantenere nel tempo? Come posso fare per iniziare a vivere una vita sana e felice? Quali sono le migliori tecniche/strumenti pratici per migliorare da oggi la mia organizzazione delle giornate? Quali sono i consigli degli esperti nel campo della nutrizione, del fitness e del beauty? Sei nel posto giusto!In questo episodio troverai:• Chi è Gaia oggi, di che cosa si occupa e gli studi fatti (min. 01.07) • La passione per il lavoro di igienista dentale (min. 02.19) • La condivisione di contenuti riguardo all'igiene orale e alla prevenzione sui social (min. 03.35) • La soddisfazione più grande del suo lavoro: la collaborazione con Radio Deejay (min. 04.45) • Igiene dentale in studio: ogni quanto andrebbe fatta (min. 05.43) • Come viene fatta l'igiene dal dentista (min. 07.03) • Le regole d'oro per una corretta igiene orale (min. 09.25) • Come sapere se ci laviamo correttamente i denti (min. 11.23) • Le abitudini che hanno un impatto negativo sui denti (min. 12.41) • Le problematiche che colpiscono maggiormente le donne: la credenza che in gravidanza sia normale il sanguinamento gengivale e il “perdere denti” (min. 15.25)• Salute orale in gravidanza: quando fare le sedute di igiene (min. 16.49) • Salute orale nei neonati: da quando prendercene cura (min. 17.33) • Chewing Gum come sostituto dello spazzolino quando non possiamo lavarci i denti a pranzo (min. 18.48) • Strumenti del mestiere: lo spazzolino. Ogni quanto va cambiato (min. 20.00)• Strumenti del mestiere: il dentifricio. Come sceglierlo e qualche info su quello sbiancante (min. 20.58) • Strumenti del mestiere: filo interdentale e scovolino. Quali scegliere? (min. 22.37) • Strumenti del mestiere: collutorio. È davvero utile? (min. 25.11) • Sbiancamento in studio (min. 27.38) • I cibi “amici” e “nemici” della dentatura (min. 29.17) • Prenderci cura di sé e significato dello “stare bene” (min. 32.04) • Qualche consiglio per rimanere sempre focalizzate sui propri obiettivi e conciliare lavoro e passioni (min. 33.18) • Chi ci suggerisce di seguire sui social e una lettura consigliata (min. 34.33)• Dove possiamo trovare Gaia (min. 35.49) • Una buona abitudine da implementare subito per migliorare il nostro sorriso! (min. 36.44) Risorsa citata: Gaia Madaschi – Igienista Dentale https://www.instagram.com/gaiamadaschi.igienista.bergamo/https://www.facebook.com/Gaiamadaschi.igienista.bergamo/ https://www.youtube.com/channel/UCgfV9RZz6AwWlmlYEMlNKcQGaia lavora presso lo studio dentistico “Stare Bene” in Via Alcide De Gasperi, 16, 24030 Mapello BGRisorse menzionate: Piramide odonto-alimentare Lucia Bobbola Fisioterapista https://www.instagram.com/lucia.bobbola/Silvia Boselli Ostetrica https://www.instagram.com/silviaboselli_/ Testo “La dieta del sorriso” di Luca Levrini Iscriviti al podcast di Weppiness per non perdere nemmeno un episodio e vieni a trovarmi su www.weppiness.com!

Benvenuta sul Podcast di Weppiness: sono felice tu sia qui!In questa puntata ho avuto l'onore ed il piacere di ospitare Duska, titolare del centro estetico Skin Care Studio a Treviso. Duska si occupa di skincare a 360 gradi e propone diversi trattamenti sia viso che corpo, per prenderci cura della nostra pelle.In questo episodio imparerai: ogni quanto recarti dall'estetista, come riconoscere la propria tipologia di pelle, quali sono i trattamenti più efficaci, i diversi tipi di esfoliazione (meccanica vs acida), il ruolo del massaggio e dell'auto-massaggio al viso e molto altro.Se ti stai chiedendo: come posso instaurare delle buone abitudini da mantenere nel tempo? Come posso fare per iniziare a vivere una vita sana e felice? Quali sono le migliori tecniche/strumenti pratici per migliorare da oggi la mia organizzazione delle giornate? Quali sono i consigli degli esperti nel campo della nutrizione, del fitness e del beauty? Sei nel posto giusto!In questo episodio troverai:• Chi è Duska, di che cosa si occupa e com'è nata la passione per l'estetica (min. 01.11)• Il salto da dipendente a imprenditrice, le paure costruttive e i consigli dedicati a chi desidera mettersi in proprio (min. 02.22)• La formazione ed il percorso di studi di Duska (min. 04.58)• La “filosofia” ed il “credo” che propone Duska nel suo centro estetico (min. 07.53)• I servizi offerti: i trattamenti dedicati a viso e corpo e la tipologia di clientela (min. 10.25)• L'importanza dell'avere una presenza online e dei social (min. 12.25)• Ritagliarsi del tempo per il benessere e cosa significa “stare bene” (min. 15.48)• I trattamenti viso e corpo più richiesti dalla clientela (min. 19.08) • Come funziona la prima consulenza (min. 21.31)• Trattamenti/Prodotti a seconda delle stagioni: devono cambiare? (min. 25.44)• Età ideale da cui iniziare a prendersi cura della propria pelle (min. 29.09)• Errori più comuni nella cura del viso&corpo (min. 31.18)• In cosa si differenziano i vari prodotti per la cura del viso (min. 35.28)• Come riconoscere il proprio tipo di pelle: indicazioni generali (min. 37.33)• Ruolo del massaggio al viso durante i trattamenti: il rimodellamento (min. 39.36)• Auto-massaggio viso (min. 42.09)• Rullo e pietra di giada per auto-massaggio (min. 45.05)• I prodotti indispensabili per prenderci cura del nostro viso: il “kit iniziale” (min. 47.18)• Sieri viso: concentrati di principi attivi (min. 48.02)• Tipologia di peeling: meccanico vs chimico. Differenze, efficacia, utilizzo (min. 49.30)• Esfoliazione chimica: scegliere l'acido giusto e frequenza di utilizzo (min. 51.10)• Pulizia del viso e altri trattamenti professionali: frequenza ideale per vedere risultati concreti (min. 53.51)• 3 passi per cominciare a prendersi cura della propria pelle (min. 55.51)• Dove possiamo trovare Duska (min. 56.53)• La citazione finale (min. 57.15)Risorsa citata: Duska – SkinCare Studio https://www.skincarestudio.it/https://www.instagram.com/skincarestudiotreviso/https://www.facebook.com/SkinCareStudioTreviso/Skincare Studio si trova in Via Piave 41, 31100 TrevisoIscriviti al podcast di Weppiness per non perdere nemmeno un episodio e vieni a trovarmi su www.weppiness.com!

Benvenuta sul Podcast di Weppiness: sono felice tu sia qui! Questa è una puntata un po' più lunga del solito ma ricchissima di contenuti e spunti utili: abbiamo parlato della storia di Giusi Valentini, Life, Career & Mindfulness Coach nonché insegnante di yoga. Giusi si occupa di female empowerment e la sua mission è quella di sostenere le donne nel loro percorso di crescita personale attraverso il coaching, la meditazione, la mindfulness e lo yoga. In questo episodio imparerai: come gestire le critiche, 3 consigli utili per cominciare a volerci più bene, il segreto per rimanere costanti ed aumentare la nostra produttività e tanto altro. Buon ascolto!Se ti stai chiedendo: come posso instaurare delle buone abitudini da mantenere nel tempo? Come posso fare per iniziare a vivere una vita sana e felice? Quali sono le migliori tecniche/strumenti pratici per migliorare da oggi la mia organizzazione delle giornate? Quali sono i consigli degli esperti nel campo della nutrizione, del fitness e del beauty? Sei nel posto giusto!In questo episodio troverai:• Chi è Giusi, di che cosa si occupa e qual è il suo percorso (min. 01.35)• Episodi/momenti significativi che le hanno fatto capire che questa sarebbe stata la sua strada (min. 04.38)• Un episodio della sua storia personale: quando Giusi ha deciso di lasciare il suo ex che le aveva fatto la proposta di matrimonio e il suo rapporto con il compagno Marcus (min. 09.40)• Il percorso per diventare Coach e Insegnante di Yoga (min. 21.28)• Come mai ha scelto l'online e il podcast come strumento di diffusione di contenuti (min. 28.55)• Il supporto di famiglia e amici e come gestire le critiche (min. 32.58)• Il podcast “Happy Daily”: scelta del nome e temi proposti (min. 39.17) • 3 consigli pratici per cominciare a volerci più bene (min. 42.27)• Come rimanere costanti ed aumentare la produttività (min. 48.05) • La collaborazione con Yoga con Denise (min. 52.03)• #10minutisoloperte: minicorso gratuito. In cosa consiste e com'è nata l'idea (min. 53.42)• La soddisfazione più grande del suo lavoro (min. 57.17)• I progetti per il futuro (min. 01.00.05) • Ritagliarsi del tempo per il benessere e cosa significa “stare bene” (min. 01.01.26)• Dove possiamo trovare Giusi (min. 01.02.48)• La gestione della paura del rientro: diretta del 25 maggio alle ore 18.00 (min. 01.03.10)• Il consiglio #1 per chi desidera iniziare a prendersi cura di sé (min. 01.04.24)Risorsa citata:Giusi Valentinihttp://giusivalentini.com/https://www.facebook.com/GiusiValentiniCoach/https://www.instagram.com/giusivalentinicoach/https://www.youtube.com/channel/UCkNjegtcD_M1Hg6AuG79_ygPodcast di Happy Daily: https://giusivalentini.com/podcast/Community Happy Daily Podcast: https://www.facebook.com/pg/GiusiValentiniCoach/community/?ref=page_internalRisorse consigliate:-https://giusivalentini.com/esserecostante/-10 minuti solo per te: https://giusivalentini.com/gratis-per-te/Iscriviti al podcast di Weppiness per non perdere nemmeno un episodio e vieni a trovarmi su www.weppiness.com!

Benvenuta sul Podcast di Weppiness: sono felice tu sia qui!Eccoci alla seconda puntata dell'intervista-chiacchierata con Giulia. Se ti sei persa la prima, vai all'episodio 14 per ascoltarla!In questo episodio io e Giulia di Beauty World from A to Z vi portiamo nel “retro-bottega” dei nostri progetti: scoprirete come abbiamo cominciato i nostri podcast e perché, chi abbiamo intervistato fino ad ora, come sono nate le nostre passioni per il beauty ed il benessere ed i nostri progetti per il futuro/sogni nel cassetto. Infine, troverete i nostri consigli su chi seguire sui social e i libri che ci hanno ispirate. Buon ascolto!Se ti stai chiedendo: come posso instaurare delle buone abitudini da mantenere nel tempo? Come posso fare per iniziare a vivere una vita sana e felice? Quali sono le migliori tecniche/strumenti pratici per migliorare da oggi la mia organizzazione delle giornate? Quali sono i consigli degli esperti nel campo della nutrizione, del fitness e del beauty? Sei nel posto giusto!In questo episodio troverai:• Introduzione a questa puntata “speciale” (min. 00.32)• Beauty World from A to Z, il podcast di Giulia: quando l'ha cominciato, perché ha scelto il podcast, di che cosa tratta (min. 01.35)• Weppiness, il mio podcast: da dove nasce l'idea, perché ho scelto il podcast, di che cosa tratto (min. 03.10)• Come ho cominciato: le guide lette e gli strumenti che utilizzo (microfono, software ecc.) (min. 05.35)• Come ha iniziato anche Giulia e il corso a cui ha partecipato su come fare podcasting (min. 07.10)• Di che cosa parla il podcast di Giulia, Beauty World from A to Z (min. 09.25)• Di che cosa parla il mio podcast, le interviste già fatte (min. 11.00) • I miei progetti per il futuro legati al podcast e i sogni nel cassetto (min. 14.40)• I progetti di Giulia e il suo sogno (min. 16.25)• La mia passione per il benessere e per il beauty (min. 18.10) • La passione per il beauty e per il benessere di Giulia (min. 21.33)• Cosa significa per noi “stare bene” (min. 25.10)• La mia presenza online (min. 28.15)• La presenza online di Giulia (min. 30.25)• Chi seguo sui social: divulgatori scientifici, nutrizionisti e ricette sane, fitness, brand beauty, (min. 33.04)• Chi segue sui social: brand beauty, fitness, divulgatori scientifici, youtuber (min. 35.15)• I libri consigliati da Giulia (min. 36.53)• I libri consigliati da me (min. 38.48)• Dove potete trovarci (min. 41.40)Risorsa citata: Weppinesshttp://weppiness.comhttps://www.instagram.com/weppiness/https://www.facebook.com/weppinesslovehttps://www.facebook.com/groups/weppiness/?source_id=329773377780882Beauty World From A to Zhttp://beautyworldfromatoz.it/https://www.instagram.com/beautyworldfromatoz/ https://www.facebook.com/beautyworldfromatoz/Risorse consigliate:-Italian Indie: la guida per cominciare il Podcast -Andrea Ciraolo: Passione Podcast-Giulia Gaudiano: Strategia Digitale -Software per registrare: Audacity-Piattaforma di Distribuzione: Spreaker -Microfono: RODE NT e Blue Yeti -Double B-Espressoh -K-Beauty.com-Marco Bianchi -ClioMakeUp-YogawithAdrienne-Denise Dalla Giacoma, Yoga Academy -Filippo Ongaro, il medico degli astronauti Chi seguire sui social:-Cosmesi Doc-Honey Beauty-Milanesi Skincare-Martina Rodini-Beautycologa -Alice Lifestyle e Italo DigitaliTesti consigliati:- “Il potere di adesso” di Eckhart Tolle- “The Bingo Theory” di Mimi Ikonn- “Le 24 chiavi della crescita” di Daniel Priestley- “The Slight Edge” di Jeff Olson- Andrea Giuliodori, blog "Efficacemente” e testo su Gestione del Tempo- “Vivere Momento per Momento” di Jon Kabat-ZinnIscriviti al podcast di Weppiness per non perdere nemmeno un episodio e vieni a trovarmi su www.weppiness.com

Benvenuta sul Podcast di Weppiness: sono felice tu sia qui!Questo è un episodio particolare perché vi porterò “dietro le quinte” della mia vita. Si tratta infatti di un'intervista-chiacchierata che ho fatto con Giulia, Podcaster di Beauty World from A to Z: io e Giulia ci siamo conosciute online ma è nata una bella amicizia e abbiamo voluto raccontarci in questa conversazione molto personale. Normalmente non parliamo mai della nostra vita privata, qui invece troverete tantissime informazioni sul nostro percorso, dove viviamo, il lavoro che svolgiamo, gli studi fatti, chi sono i nostri compagni di vita, l'organizzazione dei nostri rispettivi matrimoni e infine i nostri viaggi del cuore. Buon ascolto!Se ti stai chiedendo: come posso instaurare delle buone abitudini da mantenere nel tempo? Come posso fare per iniziare a vivere una vita sana e felice? Quali sono le migliori tecniche/strumenti pratici per migliorare da oggi la mia organizzazione delle giornate? Quali sono i consigli degli esperti nel campo della nutrizione, del fitness e del beauty? Sei nel posto giusto!In questo episodio troverai:• Introduzione a questa puntata “speciale” (min. 00.32)• Chi sono, dove vivo, che lavoro faccio, che studi ho fatto (min. 01.40)• Chi è Giulia di Beauty World From A to Z, dove vive, di cosa si occupa, gli studi (min. 06.56)• La vita privata di Giulia (min. 14.45)• La mia vita privata e il racconto della storia con Massimo, mio marito (min. 16.10)• L'organizzazione del mio matrimonio (min. 23.58)• Il matrimonio di Giulia (min. 27.00)• L'addio al nubilato di Giulia (min. 28.41)• Il mio addio al nubilato (min. 30.50)• La mia luna di miele: Perù e Aruba (min. 31.32) • La luna di miele di Giulia: il tour dell'Australia e Polinesia Francese (min. 33.08)• Cosa aspettarsi dalla prossima puntata (min. 35.43)Risorse consigliate:- Cottonbird.es: sito per partecipazioni del matrimonioIscriviti al podcast di Weppiness per non perdere nemmeno un episodio e vieni a trovarmi su www.weppiness.com!

Benvenuta sul Podcast di Weppiness: sono felice tu sia qui!Questo è un episodio particolarmente interessante poiché abbiamo parlato di sana alimentazione e ricevuto tante dritte e consigli dal nostro ospite, il biologo nutrizionista Simone Magro, con cui abbiamo affrontato davvero tanti argomenti: oltre al detox del corpo in vista della primavera/estate, Simone ci ha dato dei suggerimenti utili per riuscire a fare un aperitivo salutare e a bilanciare correttamente i pasti principali. Abbiamo poi smascherato alcune bufale a tema alimentare e parlato di combinazione tra nutrizione e sport e dimagrimento.Se ti stai chiedendo: come posso instaurare delle buone abitudini da mantenere nel tempo? Come posso fare per iniziare a vivere una vita sana e felice? Quali sono le migliori tecniche/strumenti pratici per migliorare da oggi la mia organizzazione delle giornate? Quali sono i consigli degli esperti nel campo della nutrizione, del fitness e del beauty? Sei nel posto giusto!In questo episodio troverai:• Chi è Simone e il suo percorso per diventare biologo nutrizionista (min. 01.00)• Com'è nata la passione per la nutrizione (min. 01.45)• Quali sono i punti di forza di Simone, “perché sceglierlo” rispetto ai colleghi (min. 03.23)• Il ruolo dei social (in particolare Facebook) come strumento di diffusione di contenuti scientifici (min. 06.28)• I progetti per il futuro: l'avvio del sito e la guida in regalo per i nuovi pazienti (min. 08.03)• La sua giornata tipo, il tempo da dedicare al benessere e il significato dello “stare bene” (min. 09.55)• Il detox del corpo in vista della primavera e dell'estate: alcuni consigli in merito (min. 11.48)• Come fare un aperitivo salutare (min. 14.11)• La combinazione tra alimentazione ed attività fisica: due facce della stessa medaglia (min. 17.19)• Alimentazione pre e post-allenamento (min. 19.44)• Pasti principali: colazione. Dolce o salata e qualche esempio di colazione bilanciata (min. 23.24)• Pasti principali: pranzo e cena. Pasti bilanciati e piatto unico (min. 27.01)• Gli alimenti che vanno sempre evitati: i non-alimenti (min. 29.05)• Dimagrimento: non solo conteggio calorico, ma attenzione alla qualità dell'alimento (min. 31.10)• Le bufale più famose e radicate a tema alimentazione: la rubrica #smascherabufale (min. 32.58)• Alimentazione e gravidanza: quando rivolgersi al nutrizionista (min. 38.32)• Una lettura consigliata (min. 42.52)• La citazione “filosofica” da tenere in mente (min. 44.30)• Dove possiamo trovare Simone (min. 45.56)Risorsa citata: Simone Magro Nutrizionistahttp://nutrizionistasimonemagro.it/https://www.facebook.com/NutrizionistaSimoneMagro/https://www.linkedin.com/in/nutrizionista-simone-magro/ Dove lavora: Studio Fisiofit: Piazza Caduti nei Lager 1, Pieve di Soligo e Studio Riabilita: Via Dolomiti 12, Anzano di Cappella MaggioreTesti consigliati:- “La dieta Mediterranea” di Ancel Keys Iscriviti al podcast di Weppiness per non perdere nemmeno un episodio e vieni a trovarmi su www.weppiness.com!

Benvenuta sul Podcast di Weppiness: sono felice tu sia qui!Questo nuovissimo episodio è interamente dedicato al benessere femminile: abbiamo parlato con le bravissime ostetriche Eleonora e Francesca di “Una Maia per Amica” di svariati argomenti, tra cui il ruolo dell'ostetrica durante l'intera vita di una donna (e non solo), cos'è il pavimento pelvico e come possiamo prendercene cura e le coppette mestruali come alternative ai classici assorbenti. Se ti stai chiedendo: come posso instaurare delle buone abitudini da mantenere nel tempo? Come posso fare per iniziare a vivere una vita sana e felice? Quali sono le migliori tecniche/strumenti pratici per migliorare da oggi la mia organizzazione delle giornate? Quali sono i consigli degli esperti nel campo della nutrizione, del fitness e del beauty? Sei nel posto giusto!In questo episodio troverai:• Chi sono Eleonora e Francesca, di cosa si occupano e come si sono conosciute (min. 01.04)• L'avvio del progetto “Una Maia per Amica”: com'è nata l'idea e come si è realizzata (min. 02.18)• Com'è nata la passione per la professione d'ostretrica (min. 03.25)• Il ruolo dei social all'interno del progetto “Una Maia per Amica” (min. 05.27)• I progetti per il futuro (min. 08.02)• Tempo per il proprio Benessere e significato dello “stare bene” (min. 10.20)• Il ruolo dell'ostetrica: non solo gravidanza e allattamento (min. 13.24)• Cos'è il pavimento pelvico e perché è fondamentale prendersene cura (min. 19.41)• La valutazione del pavimento pelvico (min. 21.55)• Come si svolge la consulenza (min. 23.51)• Quando fare la valutazione: le 4 fasi della vita (min. 25.30)• Le coppette mestruali e il progetto piovonocoppette.it (min. 27.57)• A chi è adatta la coppetta (min. 32.30) • Come si riconosce la coppetta adatta noi ed il collegamento con la valutazione del pavimento pelvico (min. 36.37) • Come cambia la valutazione del pavimento pelvico se c'è la necessità di scelta della coppetta (min. 40.05) • Chi seguire sui social (min. 43.38) • Testi e risorse consigliate (min. 44.27) • 3 consigli per prenderci cura del nostro pavimento pelvico… da subito! (min. 48.05)• Dove possiamo trovare Eleonora e Francesca (min. 49.06) Risorsa citata: https://www.instagram.com/eleonorafelisatti.ostetrica/https://www.instagram.com/ostetrica.francesca/Una Maia per Amica https://www.unamaiaperamica.it/https://www.instagram.com/unamaiaperamica/https://www.facebook.com/unamaiaperamica.itPiovono Coppettehttps://piovonocoppette.it/https://www.instagram.com/piovonocoppette.it/ https://www.facebook.com/piovonocoppette.itRisorse consigliate:- Violeta Benini https://www.instagram.com/violetabenini/- Silvia Boselli https://www.instagram.com/silviaboselli_/- Martina Sarti https://www.instagram.com/martinasarti__/ - Put a Cup in It https://www.instagram.com/putacupinit/Testi & Media consigliati:- http://lareviewdellostetrica.com/- “Il Bambino non è un Elettrodomestico” di Giuliana Mieli - “Corpi Impuri” di Marinella Manicardi - “Allattare è un gesto d'amore” Catanzani- “Io mi svezzo da solo” di Lucio PiermariniSerie TV:- “Workin' Mums”- “Baby”- “Sex Education” Iscriviti al podcast di Weppiness per non perdere nemmeno un episodio e vieni a trovarmi su www.weppiness.com!

Benvenuta sul Podcast di Weppiness: sono felice tu sia qui!L'undicesimo episodio è dedicato allo sport e all'avvio di una attività imprenditoriale tutta al femminile: ne abbiamo parlato con Alessandra Radice, maestra di sci e insegnante di yoga e da un anno fondatrice, assieme alla sorella, del brand Topless (dedicato ai costumi da bagno) e SkinbyTopless (la linea invernale, intimo da sci). Alessandra riesce a portare avanti tante attività contemporaneamente e ci ha dato molti spunti per riuscire ad essere più organizzate ed efficienti. Se ti stai chiedendo: come posso instaurare delle buone abitudini da mantenere nel tempo? Come posso fare per iniziare a vivere una vita sana e felice? Quali sono le migliori tecniche/strumenti pratici per migliorare da oggi la mia organizzazione delle giornate? Quali sono i consigli degli esperti nel campo della nutrizione, del fitness e del beauty? Sei nel posto giusto!In questo episodio troverai:• Chi è Alessandra Radice e il suo percorso di studi e di vita (min. 01.06)• Come si diventa maestri di sci (min. 03.38)• La passione per lo yoga ed il percorso per diventare insegnante (min. 05.18)• Similitudini e differenza tra yoga e sci (min. 08.48)• Il brand che ha fondato: Topless – come è nata l'idea e cosa significa il termine “Topless” (min. 10.36)• Il rapporto con la sorella e la condivisione del progetto (min. 13.02)• I primi passi dell'avvio dell'attività imprenditoriale: tutti gli steps da fare (min. 15.15)• Le attività di comunicazione e promozionali (min. 20.02)• I prodotti Topless: caratteristiche e differenze rispetto ai prodotti concorrenti (min. 20.58)• Il lancio della linea invernale “Skin by Topless” – intimo da sci (min. 22.55)• I prodotti venduti all'interno del sito (min. 24.30)• La collezione 2020 (min. 25.00)• L'organizzazione della giornata di Alessandra: la sua “giornata tipo” (min. 26.36)• Ritagliarsi del tempo per il proprio benessere: il ruolo dello sport (min. 30.32)• I consigli per rimanere sempre focalizzate sui nostri obiettivi (min. 32.45)• I consigli per riconnettersi con noi stesse: la respirazione (min. 34.47)• I progetti per il futuro (min. 37.07)• I topics che segue sui social (min. 38.23)• Il libro consigliato, da rileggere mille volte (min. 38.46)• Dove possiamo trovare Alessandra e i suoi brand (min. 40.00)Sorpresa! C'è un codice sconto per le ascoltatrici del podcast: inserisci il codice “WEPPINESS15” al momento del checkout sul sito toplessbeachwear.com per avere il 15% di sconto sul prezzo finale. Risorsa citata: Alessandra Radice https://www.instagram.com/alessandra.radice/https://www.toplessbeachwear.com/https://www.facebook.com/Topless-Beachwear-1128806160617633https://www.instagram.com/toplessbeachwear/https://www.instagram.com/skinbytopless/Testi consigliati:- “Il Santo, il Surfista e l'Amministratore Delegato” di Robin SharmaIscriviti al podcast di Weppiness per non perdere nemmeno un episodio e vieni a trovarmi su www.weppiness.com!

Benvenuta sul Podcast di Weppiness: sono felice tu sia qui! Eccoci al decimo episodio, che vede come protagonista Marilisa, meglio nota come la famosa Beautycologa! Dopo anni passati a lavorare all'interno della GDO, Marilisa nel 2019 ha avviato il suo progetto che sta riscuotendo molto successo. Con lei abbiamo affrontato tanti argomenti super interessanti: abbiamo parlato delle collaborazioni che ha avviato con svariati influencers, quali sono i prodotti essenziali per la cura della nostra pelle, le differenti tipologie di detersione e di acidi, come funzionano alcuni attivi cosmetici famosissimi, alcune bufale nella cosmetologia e tanto tanto altro. Se ti stai chiedendo: come posso instaurare delle buone abitudini da mantenere nel tempo? Come posso fare per iniziare a vivere una vita sana e felice? Quali sono le migliori tecniche/strumenti pratici per migliorare da oggi la mia organizzazione delle giornate? Quali sono i consigli degli esperti nel campo della nutrizione, del fitness e del beauty? Sei nel posto giusto!In questo episodio troverai:• Chi è Marilisa alias La Beautycologa (min. 00.59)• Quando e come è iniziato il progetto della Beautycologa (min. 01.20)• La passione per la cosmetica (min. 02.15)• “Non è mai troppo tardi”: il ritorno all'università (min. 03.18)• I progetti per il futuro (min. 05.40)• Il ruolo dei social nella crescita del progetto: l'importanza fondamentale della community (min. 06.40)• I progetti di collaborazione con le influencers (min. 08.30)• Qual è la giornata tipo di Marilisa e che cos'è per lei il Benessere (min. 09.35)• La storia della cura della pelle: Galeno e la prima “emulsione” (min. 11.10)• I prodotti essenziali che dovrebbero sempre esserci per prenderci cura della nostra pelle (min. 12.45)• Detersione per affinità vs per contrasto: chi dovrebbe preferire l'una o l'altra (min. 14.34)• Gli acidi: differenze tra un acido e l'altro (min. 15.45)• Attivi cosmetici: il retinolo (min. 17.15)• Attivi cosmetici: la niacinamide e la combinazione con le vitamine (min. 19.22)• Contorno occhi: gli ingredienti più efficaci (min. 21.08)• Filtro solare: l'importanza di utilizzarlo e come sceglierlo (min. 23.15)• Macchie solari e post-brufolo: consigli per ridurle (min. 24.31)• Le bufale nell'ambito cosmetico: gli integratori al collagene e all'acido ialuronico (min. 25.50)• Come riconoscere se un prodotto cosmetico è valido o meno: la questione INCI (min. 27.12)• Parabeni: sono un pericolo? (min. 29.45)• Oli essenziali: come utilizzarli e le loro funzioni (min. 31.32)• Collaborazione con InformaconFede – la Cellulite: cos'è e come contrastarla (min. 33.17)• Chi seguire sui social (min. 34.58)• Qualche lettura sull'argomento beauty (min. 35.25)• I consigli per “cambiare vita” (min. 36.21)• Dove possiamo trovare la Beautycologa (min. 37.38)• Una citazione per salutarci con un boost di energia e positività! (min. 37.57)Risorsa citata: La Beautycologahttps://www.beautycologa.it/https://www.facebook.com/beautycologahttps://www.instagram.com/beautycologa/Collaborazioni effettuate: - Federica di MySkin https://www.instagram.com/myskin.it/ - Amanda Toy https://www.instagram.com/amandatoy/- Stefano Bertacchi https://www.instagram.com/stefanobertacchi/ - In forma con Fede https://www.instagram.com/informaconfede/ - Francesca la Farmacista Artista https://www.instagram.com/farmacistartista/ - Postura da paura https://www.instagram.com/postura.da.paura/ - Tatiana di My Smile Routine https://www.instagram.com/mysmileroutine/- Silvia Boselli Ostetrica https://www.instagram.com/silviaboselli_/Risorse consigliate:- Divagratrice https://www.instagram.com/divagatrice/ - Dario Bressanini https://www.instagram.com/dario.bressanini/Testi consigliati:- “Make-up terapia” di https://www.instagram.com/robyberta/- I due libri di Divagatrice https://www.instagram.com/divagatrice/ - “La Divina Cosmesi” di Umberto BorelliniIscriviti al podcast di Weppiness per non perdere nemmeno un episodio e vieni a trovarmi su www.weppiness.com!

Benvenuta sul Podcast di Weppiness: sono felice tu sia qui! Stai per ascoltare il nono episodio, interamente dedicato ad un argomento che per molti è sconosciuto o quasi: l'osteopatia. Ho avuto il piacere di ospitare sul Podcast Massimo Lorenzet, un giovane osteopata che ci ha spiegato che cos'è questa disciplina e come può esserci utile, come lo stress intacca negativamente il nostro corpo e cosa può fare il trattamento osteopatico per risolvere questo problema, l'osteopatia in gravidanza e nel neonato e tanto altro!Se ti stai chiedendo: come posso instaurare delle buone abitudini da mantenere nel tempo? Come posso fare per iniziare a vivere una vita sana e felice? Quali sono le migliori tecniche/strumenti pratici per migliorare da oggi la mia organizzazione delle giornate? Quali sono i consigli degli esperti nel campo della nutrizione, del fitness e del beauty? Sei nel posto giusto!In questo episodio troverai:• Il percorso di studi per diventare Osteopata (min. 01.11)• Che cos'è l'osteopatia e a cosa serve (min. 01.46)• La prima visita: come funziona, che cosa viene valutato e quanto dura (min. 02.30)• In che cosa consiste il trattamento osteopatico e ogni quanto va effettuato (min. 04.10)• Le problematiche che accomunano maggiormente le donne (min. 06.05)• Come lo stress intacca il nostro corpo e cosa può fare il trattamento osteopatico per risolvere questo problema (min. 07.47)• Come provare a ridurre l'impatto dello stress nella nostra vita (min. 09.23)• L'importanza del movimento (min. 10.28)• Le attività sportive da preferire per chi non ha particolari problemi (min. 12.08)• Le attività sportive da preferire in caso di problemi fisici (es. ginocchia) (min. 13.08)• Postura: quanto incide sul nostro benessere (min. 14.36)• Osteopatia in gravidanza: le linee guida (min. 16.06)• Osteopatia nel neonato e nel bambino (min. 19.12)• Cosa possiamo iniziare a fare, da subito, per ridurre eventuali problematiche fisiche causate da contratture o altro (min. 21.50)• Dove possiamo trovare Massimo (min. 24.09)Risorsa citata: Massimo Lorenzet Osteopata https://massimosteopatia.jimdofree.com/ https://www.facebook.com/massimo.lorenzet.9Iscriviti al podcast di Weppiness per non perdere nemmeno un episodio e vieni a trovarmi su www.weppiness.com!

Benvenuta sul Podcast di Weppiness: sono felice tu sia qui! Eccoci all'ottavo episodio, dedicato alla bellezza e soprattutto alla cura di sé: protagonista è Luciana Caramia, Beauty Editor che scrive per importanti testate giornalistiche e che ha vissuto in Paesi molto differenti tra loro. Scopriremo insieme a Luciana l'importanza del tempo da dedicare a sé stesse e quanto sia fondamentale ascoltare la propria pelle, quali sono i prodotti must-have, quali sono i trattamenti più efficaci da effettuare in studio e tanto altro. Se ti stai chiedendo: come posso instaurare delle buone abitudini da mantenere nel tempo? Come posso fare per iniziare a vivere una vita sana e felice? Quali sono le migliori tecniche/strumenti pratici per migliorare da oggi la mia organizzazione delle giornate? Quali sono i consigli degli esperti nel campo della nutrizione, del fitness e del beauty? Sei nel posto giusto!In questo episodio troverai:• Chi è Luciana Caramia oggi (min. 01.10)• Il suo percorso per diventare giornalista, l'approdo ad Elle.it e poi a IoDonna (min. 02.10)• Gli aspetti che ama maggiormente del lavoro di giornalista (min. 04.00)• Cambiare Paese: vantaggi e svantaggi e come riuscire a gestire il cambiamento (min. 05.50)• La giornata tipo di Luciana e come si dedica al suo benessere ogni giorno (min. 09.15)• Riuscire a gestire la vita lavorativa con quella familiare e i consigli per le neomamme (min. 11.16)• I suoi progetti per il futuro (min. 12.50)• Com'è nata la passione per il beauty (min 13.55)• L'importanza del dedicare del tempo a sé stesse e alla cura della propria pelle (min. 15.52)• Beauty Routine mattiniera e serale: i prodotti must-have da utilizzare e qualche consiglio utile (min. 17.57)• La regola fondamentale: ascoltare la pelle (min. 20.10)• I prodotti “mai-più-senza” che le hanno cambiato la vita (min. 21.08)• Gli errori più comuni che spesso si fanno nella skincare (min. 22.50)• Correlazione tra qualità dei prodotti e prezzo (min. 24.40)• I trattamenti più efficaci da effettuare in studio (min. 26.23)• Beauty Routine da viaggio: mini-size e prodotti da comprare in aeroporto (min. 27.58)• Beauty Routine in viaggio (min. 29.38)• Il rapporto conflittuale con l'eco-bio (min. 30.50)• La rubrica “Sunday School” su Instagram: com'è nata e con che obiettivo (min. 32.42)• Chi seguire sui social su tema skincare e beauty (min. 35.00)• Qualche lettura sull'argomento beauty (min. 37.25)• Make-up: opinioni a riguardo (min. 38.50)• Dove possiamo leggere e trovare Luciana (min. 40.45)Risorsa citata: Luciana Caramia Beauty Editor http://www.lulusworld.it/ https://www.instagram.com/luciana_elle/Risorse menzionate: - Libro “Make-Up Terapia” di Roberta Scagnolari (@robyberta)- Testi di Beatrice Mautino Prodotti beauty: - Cleansing Beauty Water di Son & Park- Perfezionatore Cutaneo di SkinFirst- Glow Tonic di Pixi- Acido Glicolico di The Ordinary - Crema idratante di Cien- Essenza SK-II - Prodotti Tata Harper - Marchio GlossierChi seguire sui social: - Alessandra Steinherr- Estetista Cinica- Divulgatori scientifici: Divagatrice (Beatrice Mautino)Elena Accorsi ButtiniMySkinIscriviti al podcast di Weppiness per non perdere nemmeno un episodio e vieni a trovarmi su www.weppiness.com!

Benvenuta sul Podcast di Weppiness: sono felice tu sia qui! Ecco a te il settimo episodio, tutto dedicato alla psicologia: scopriremo insieme cosa significa intraprendere un percorso psicoterapeutico, quali sono le problematiche che maggiormente affliggono noi donne, quali sono le aree in cui solitamente sfocia lo stress e quali possono essere alcune tecniche e strumenti pratici per affrontarlo. Se ti stai chiedendo: come posso instaurare delle buone abitudini da mantenere nel tempo? Come posso fare per iniziare a vivere una vita sana e felice? Quali sono le migliori tecniche/strumenti pratici per migliorare da oggi la mia organizzazione delle giornate? Quali sono i consigli degli esperti nel campo della nutrizione, del fitness e del beauty? Sei nel posto giusto!In questo episodio troverai:• Chi è Alessia e il suo percorso per diventare psicologa e psicoterapeuta (min. 01.02)• Com'è nata la passione per la psicologia (min. 02.15)• Il canale Instagram iononmistresso: com'è nato e la sua utilità (min. 03.18)• Conciliare la vita lavorativa con la vita da mamma (min. 05.20)• Psicoterapia: come funziona il primo colloquio (min. 07.55)• Quanto dura la prima seduta (min. 09.43)• A chi è maggiormente indicato il percorso psicoterapeutico (min. 10.15)• Le problematiche che si riscontrano più spesso nei pazienti (min 11.35)• Le problematiche che affliggono più spesso noi donne (min. 13.21)• L'idea di perfezione e l'idea del “sono come tu mi vuoi” (min. 15.25)• Lo stress e le tre macro-aree: attacchi di panico, fame nervosa, stress di vita (min. 18.54)• Benessere psicologico: tecniche per contenere l'ansia “quotidiana” (tecniche di rilassamento e assertività) (min. 23.30)• Il percorso di Rilassamento: in cosa consiste, come funziona e le sue declinazioni (rilassamento muscolare, training autogeno, mindfulness) (min. 25.32)• Qualche libro sulla psicologia (min. 31.16)• Dove possiamo trovare Alessia (min. 34.20)• Il Blog (min. 35.00)• Da dove partire e l'e-book gratuito da scaricare (min. 35.50)Risorsa citata: Alessia Romanazzi Psicologa e Psicoterapeutahttp://alessiaromanazzi.com/https://www.facebook.com/psicologasaronnohttps://www.instagram.com/iononmistresso/https://www.youtube.com/channel/UCDvOWHHeWgnbcJuFyz-P3gg?view_as=subscriber Risorse menzionate: -Poesia “Donne in Rinascita” https://www.youtube.com/watch?v=PT5WYMZZzqo -“Donne che mangiano troppo” di Renate Göckel-“Le lacrime di Nietzsche”, “Sul lettino di Freud”, “Il dono della Terapia” di Irvin D. Yalom-“Catfulness” e “Dogfulness Iscriviti al podcast di Weppiness per non perdere nemmeno un episodio e vieni a trovarmi su www.weppiness.com!

Benvenuta sul Podcast di Weppiness: sono felice tu sia qui!Il sesto episodio è dedicato alla consulenza di immagine: vedremo insieme che cos'è, come funziona e che cosa comprende, e lo faremo con Federica, o meglio Flowerfede, Beauty & Image consultant. Entreremo insieme nel mondo dell'armocromia, scopriremo i capi che maggiormente ci valorizzano a seconda della forma del nostro corpo, capiremo perché è fondamentale fare decluttering e come può essere utile la creazione di un guardaroba capsula e molto altro. Se ti stai chiedendo: come posso instaurare delle buone abitudini da mantenere nel tempo? Come posso fare per iniziare a vivere una vita sana e felice? Quali sono le migliori tecniche/strumenti pratici per migliorare da oggi la mia organizzazione delle giornate? Quali sono i consigli degli esperti nel campo della nutrizione, del fitness e del beauty? Sei nel posto giusto!In questo episodio troverai:• Chi è Federica e come nasce il nome FlowerFede (min. 01.03)• Quali sono le attività che Federica svolge ogni giorno (min. 01.42)• La storia della professione della consulenza di immagine (min. 03.20)• Come diventare consulente d'immagine (min. 05.20)• Tutto sull'Armocromia: cos'è, come funziona, quali sono i benefici (min. 07.03)• Analisi Armocromica: le quattro stagioni e i sottogruppi (min 09.40)• Come eseguire “da soli” una preliminare analisi armocromica (min. 12.15)• Come funziona il percorso completo di consulenza di immagine e cosa offre (min. 15.50)• Forme del corpo: come valorizzare i nostri pregi e minimizzare i difetti (min. 19.30)• Decluttering: cos'è e come può essere applicato al guardaroba (min. 23.10)• Guardaroba Capsula: come funziona (min. 26.00)• I capi che non dovrebbero mai mancare nel nostro armadio (min. 27.40)• Il progetto “Prenditi a cuore” (min. 29.15)• Come prendere appuntamento con Federica usufruendo del suo servizio gratuito (min. 31.30)• Dove possiamo trovare Federica (min. 32.40)• Le sue collaborazioni “fisse” (min. 33.15)• I progetti a cui sta lavorando per i prossimi mesi (min. 35.20)Risorsa citata: FlowerFede Beauty & Image Consultanthttps://flowerfede.com/https://www.facebook.com/FlowerfedeStyle/https://www.instagram.com/flowerfedeimage/Risorse menzionate: -Testo “Dress for success” – John T. Molloy-Rossella Migliaccio https://www.rm-style.com/e https://www.instagram.com/rossellamigliaccio_/-Atelier Isyou (Vittorio Veneto) https://www.facebook.com/isyou.vintageandmore/-Showroom Ohana (Vicenza) https://www.instagram.com/ohana.lifeandhomestyle/-Centro estetico Shanti (Belluno) https://www.facebook.com/shantistudioyogaewellness-Bellezza è Donna (Feltre) https://www.facebook.com/auroramores65-Bell'essere (Vittorio Veneto) https://www.instagram.com/bellessere77/?hl=en-Giulia Brait (Vittorio Veneto) https://www.facebook.com/braitgiuliabarbieraparrucchiera/-Donne per le donne evento a Milano (5 marzo)-La Bellezza Salverà il Mondo – Caffè Letterario di Padova (27 marzo) https://www.caffeletterariotreccanipadova.it/2020/01/28/venerdi-21-febbraio-rassegna-la-bellezza-salvera-il-mondo/Iscriviti al podcast di Weppiness per non perdere nemmeno un episodio e vieni a trovarmi su www.weppiness.com!

Benvenuta sul Podcast di Weppiness: sono felice tu sia qui!In questo quinto episodio parleremo di organizzazione e lo faremo con Stefania, fondatrice di “Simple Tiny Shifts”, un goal planner assolutamente innovativo. STS è una sorta di motivatore personale, uno strumento che aiuta ad essere più produttivi, a gestire meglio il proprio tempo e ad avere il giusto mindset per raggiungere tutti i nostri obiettivi.Se ti stai chiedendo: come posso instaurare delle buone abitudini da mantenere nel tempo? Come posso fare per iniziare a vivere una vita sana e felice? Quali sono le migliori tecniche/strumenti pratici per migliorare da oggi la mia organizzazione delle giornate? Quali sono i consigli degli esperti nel campo della nutrizione, del fitness e del beauty? Sei nel posto giusto!In questo episodio troverai:• Chi è Stefania e il suo percorso professionale (min. 01.00)• Com'è nata l'idea della creazione del planner Simple Tiny Shifts (min. 02.55)• I primi passi nella realizzazione del planner fisico (min. 04.02)• Kickstarter e l'esperienza con il crowdfunding (min. 05.34)• In cosa si differenzia il planner STS rispetto agli altri (min. 08.20)• Come nasce il nome Simple Tiny Shifts (min. 10.12)• Le sezioni in cui è suddiviso il planner e a cosa serve ogni sezione (min. 12.55)• Per chi è stato pensato (min. 18.40)• I progetti per il futuro (min. 19.55)• Com'è nata in Stefania la passione per l'organizzazione (min. 21.05)• Il “Flow”: cos'è e come funziona (min. 23.01)• Gli errori più comuni nella pianificazione della giornata (min. 26.05)• Perché il multitasking non funziona (min. 27.00)• Come migliorare la gestione della giornata ed essere più produttivi (min. 29.24)• I libri consigliati sulla produttività (min. 32.28)• Una citazione per un boost di energia • Dove possiamo trovare e acquistare il planner Simple Tiny Shifts (min. 37.23)Risorsa citata: Simple Tiny Shiftshttps://www.simpletinyshifts.com/https://www.facebook.com/simpletinyshifts/https://www.instagram.com/simpletinyshifts/Sorpresa! C'è un codice sconto per le ascoltatrici del podcast: inserisci il codice “weppiness20” al momento del checkout per avere il 20% di sconto sul prezzo finale.Testi menzionati:- “First things first. Le prime cose al primo posto” – Stephen R. Covey - “Pensa e Arricchisci te stesso” – Napoleon Hill - Testi di Robin Sharma – in particolare “Il club delle 5 del mattino. Inizia presto la giornata, dai una svolta alla tua vita”- “Il vantaggio della felicità” - Shawn Achor - “Flow: The Psychology of Optimal Experience” - M. Csikszentmihalyi (solo in inglese)- “Imparare l'ottimismo” - Martin Seligman- “The Slight Edge” - Jeff Olson (solo in inglese)Iscriviti al podcast di Weppiness per non perdere nemmeno un episodio e vieni a trovarmi su www.weppiness.com!

Benvenuta sul Podcast di Weppiness: sono felice tu sia qui! In questo quarto episodio troverai l'intervista ad Elisa ed Anna, le famose sorelle “Feltrin”, due bravissime make-up artists, hair stylists e beauty consultants specializzate nel trucco leggero e luminoso, che ci daranno moltissimi spunti e consigli per esaltare la naturale bellezza di ognuna di noi. Se ti stai chiedendo: come posso instaurare delle buone abitudini da mantenere nel tempo? Come posso fare per iniziare a vivere una vita sana e felice? Quali sono le migliori tecniche/strumenti pratici per migliorare da oggi la mia organizzazione delle giornate? Quali sono i consigli degli esperti nel campo della nutrizione, del fitness e del beauty? Sei nel posto giusto!In questo episodio troverai:• Chi sono le Feltrin e il loro percorso come make-up artists (min. 01.40)• Di che cosa si occupano nello specifico (min. 03.50)• L'importanza dei social network (in particolare Instagram) nel loro lavoro (min. 04.10)• Beauty Routine e Make-Up: quanto è importante avere una corretta skincare (min. 05.05)• Il consiglio #1 per una perfetta beauty routine (min. 06.20)• Gli errori che si commettono più spesso nella cura della pelle (min. 06.48)• La doppia detersione (min. 08.30)• La cosmesi eco-bio: differenza tra skincare e make-up (min. 10.10)• La tipologia di trucco più richiesto dalle ragazze (min. 11.30)• I trucchi che non dovrebbero mai mancare nel nostro beauty case (min. 13.40)• Su quali prodotti make-up conviene spendere di più (min. 14.25)• Pennelli “basic” da avere nella trousse (min. 17.28)• Marchi più economici: qualche opinione a riguardo (min. 19.30)• Focus occhi vs bocca: quale preferire a seconda delle occasioni (min. 21.07)• Qualche consiglio per truccare gli occhi a seconda del colore dell'iride (min. 23.10)• La Feltrin's School: tutto sulla Masterclass delle Feltrin (min. 24.46)• Il logo “Le Feltrin”: come nasce e cosa rappresenta (min. 34.05)• Un accenno al microblading (min. 35.05)• Dove possiamo trovare Le Feltrin (min. 37.23)Risorsa citata: Le Feltrin – MUAhttps://www.lefeltrin.com/ https://www.facebook.com/lefeltrinofficial/https://www.instagram.com/le_feltrin/https://www.instagram.com/browbylefeltrin/ Brand/Prodotti menzionati: Double B #stiamobio https://tailoredbeauty.bio/Madara Cosmetics https://www.madaracosmetics.com/it Fondotinta “Reboot” di Make Up Forever Rossetto Nude, Ombretti Kiko Correttore “Secret Camouflage” Laura MercierPennelli Real Techniques https://www.realtechniques.com/ Iscriviti al podcast di Weppiness per non perdere nemmeno un episodio e vieni a trovarmi su www.weppiness.com!

Benvenuta sul Podcast di Weppiness: sono felice tu sia qui! In questo terzo episodio troverai l'intervista a Fanny Zanin, insegnante di Pilates ed organizzatrice di eventi di formazione legati a questa disciplina, di cui ci illustrerà tutti i benefici. Non mancheranno preziosi consigli pratici per chi volesse iniziare a praticare!Se ti stai chiedendo: come posso instaurare delle buone abitudini da mantenere nel tempo? Come posso fare per iniziare a vivere una vita sana e felice? Quali sono le migliori tecniche/strumenti pratici per migliorare da oggi la mia organizzazione delle giornate? Quali sono i consigli degli esperti nel campo della nutrizione, del fitness e del beauty? Sei nel posto giusto!In questo episodio troverai:• Chi è Fanny e il suo percorso come insegnante di Pilates (min. 01.18) • Le certificazioni che bisogna avere per diventare insegnanti (min. 02.50)• L'organizzazione di eventi di formazione (min. 04.08)• La storia della disciplina (min. 05.55)• I benefici del Pilates (min. 11.14)• A chi è adatto (min. 16.14)• Consigli pratici per chi vuole cominciare la pratica: frequenza, tipo di palestra da preferire (min. 17.38)• Come riconoscere un buon insegnante (min. 20.03)• Come vestirsi e cosa portare in sala (min 22.02)• Cosa mangiare prima della lezione (min. 23.07)• Differenza tra Pilates Matwork e Pilates con utilizzo delle macchine (min. 24.38)• Allenarsi da soli: attenzione ai rischi (min 27.40)• Pilates in gravidanza (min. 31.08)• Profilo social da seguire sul Pilates: L'app “Mat you can” (min. 36.36)• Dove possiamo trovare Fanny (min. 38.27)Risorsa citata: Fanny Zanin – Insegnante di Pilates. https://www.facebook.com/fanny.zanin.1 https://www.instagram.com/fanny.zanin/ fanny3.zanin@libero.it Mat You Can: https://matyoucan.com/ Iscriviti al podcast di Weppiness per non perdere nemmeno un episodio e vieni a trovarmi su www.weppiness.com!

Benvenuta sul Podcast di Weppiness: sono felice tu sia qui! In questo secondo episodio troverai l'intervista ad Elisa Forest, una biologa nutrizionista che dispenserà tanti utili consigli per iniziare a mangiare meglio… da subito!Se ti stai chiedendo: come posso instaurare delle buone abitudini da mantenere nel tempo? Come posso fare per iniziare a vivere una vita sana e felice? Quali sono le migliori tecniche/strumenti pratici per migliorare da oggi la mia organizzazione delle giornate? Quali sono i consigli degli esperti nel campo della nutrizione, del fitness e del beauty? Sei nel posto giusto!In questo episodio troverai:• Come Elisa è diventata biologa nutrizionista (min. 00.57)• Come si svolge una seduta presso il nutrizionista e gli esami che dobbiamo fare (min. 02.20)• Quanto dura la prima visita e i controlli (min. 04.36)• Le abitudini scorrette più comuni nell'alimentazione (min. 05.32)• I primi consigli per chi vuole avere una vita più sana (min. 08.24)• Il segreto per raggiungere il nostro obiettivo: la costanza (min. 11.16)• Consigli per un detox perfetto (min. 12.22)• Il ruolo dell'attività fisica (min 17.30)• Quando bisognerebbe andare da un biologo nutrizionista (min. 19.40)• Gli alimenti utili nel periodo premestruale (min. 21.55)• Alimentazione in gravidanza (min. 24.45)• Come prepararsi ad un evento importante (min. 32.40) • Dove possiamo trovare Elisa (min. 39.52)Risorsa citata: Elisa Forest – Biologa Nutrizionistahttps://elisaforest.wixsite.com/website https://www.facebook.com/nutrizionistaElisaForest/ https://www.instagram.com/nutrizionistaelisaforest/ nutrizionista.elisaforest@gmail.com Cell: +39 334/1528381Iscriviti al podcast di Weppiness per non perdere nemmeno un episodio e vieni a trovarmi su www.weppiness.com!

Benvenuta sul Podcast di Weppiness: sono felice tu sia qui! In questo primissimo episodio troverai un'introduzione al progetto: cos'è Weppiness, com'è nata l'idea, di che cosa si parlerà nel podcast e 3 consigli che puoi applicare fin da subito per migliorare la tua vita.Se ti stai chiedendo: come posso instaurare delle buone abitudini e mantenerle nel tempo? Come posso fare per iniziare a vivere una vita sana e felice? Quali sono le migliori tecniche/strumenti pratici per migliorare da oggi la mia organizzazione delle giornate? Quali sono i consigli degli esperti nel campo della nutrizione, del fitness e del beauty? Sei nel posto giusto!In questo episodio troverai:• Perché proprio un podcast (affiancato al blog) come mezzo di condivisione di contenuti (min. 01.00)• A chi è dedicato il podcast (min. 01.55)• Cos'è che ti impedisce ti rispettare i buoni propositi (min. 02.50)• Un concetto “illuminante” sulla vita (min. 04.12)• Di cosa parlerà il podcast (min. 04.50)• Chi è Giulia e qualche info sul mio percorso (min. 05.40)• Come è nata l'idea di questo progetto (min. 07.00)• 3 consigli per migliorare subito la tua vita (min. 09.45)• Una breve meditazione per riconnetterti con te stessa (min. 12.10)• Una citazione significativa per salutarti (min. 15.04)Risorsa citata: Gioia Gottini e il suo “2020: il Tuo Anno Magico” (https://gioiagottini.com/)Iscriviti al podcast di Weppiness per non perdere nemmeno un episodio e vieni a trovarmi su www.weppiness.com! :)