Yoga Xperience Annette Bauer

Wie gehst du mit Herausforderungen um? Helfen dir die Konzepte von vor zehn Jahren noch? Bei mir irgendwie nicht... Gleich vorne weg die wichtigste Strategie, mit der du dich immer wieder ins Gleichgewicht bringst: Entspann dich! Es ist leicht, sich in alles reinzusteigern. Auch ich liege manchmal nachts wach und grübel über etwas nach. Das ist so unproduktiv. Wäre es da nicht besser, Gelassen zu bleiben? Aber wie geht das?

Was mich nach der Lektüre einiger Frauenbücher so umtreibt, ist, dass wir Frauen alles mittragen: Wie wir behandelt werden, wie wir andere Frauen und sogar uns selbst heruntermachen. Ich spreche tagtäglich mit vielen Frauen, das bringt der Job als Yogalehrerin so mit sich. Und dabei ist mir aufgefallen, wie sie sich selbst runterziehen und klein machen. Das ist so verinnerlicht, das wir nichts wert oder nicht wert genug sind, nicht liebenswert oder es nicht verdient haben – was auch immer. Woher kommt das?

Ich weiß nicht wie es dir geht, aber ich bin ziemlich stolz, dass ich so weit gekommen bin. Mit jeder Falte und jedem Jahr werde ich besser!

"Wenn alles bleiben soll, wie es ist, muss sich alles ändern." "Der Gepard" von Giuseppe Tomasi di Lampedusa Corona, die Krisen, der Krieg – alles furchtbar. Wir haben uns irgendwie doch schon daran gewöhnt, oder? Aber was ist denn eigentlich die größte Krise? Lenken uns die anderen Krisen vom großen Problem nicht nur ab? Die Klimakrise bedroht uns alle gleichermaßen und wir wollen es immer noch nicht wahrhaben!

Die Rauhnächt nahen und mit ihnen die Zeit der Symbole und Rituale. Das passt hervorragend als Abschluss zu den Themen, dich ich das ganze Jahr, ach, was sag ich, die ganzen letzten Jahre (!) vor dir ausgebreitet habe. Rituale können dich im Wandel begleiten. Gerade jetzt, vor Weihnachten, strotzt unser Leben nur so vor Ritualen. Wie feierst du Weihnachten? Mir sind Maronen und Blutorangen ganz besonders lieb, inzwischen kann ich auch eine Bratwurst auf dem Weihnachtsmarkt mit einer ganz speziellen Freundin genießen... Wie begehst du diese besondere Zeit im Jahr? Rauhnächte – Teil 1 https://yoga-xperience.de/die-zwoelf-rauhnaechte-und-wie-du-sie-nutzt/ Rauhnächte – Teil 2 https://yoga-xperience.de/frohes-neues-jahr-rauhnaechte-2-teil/

Wie wäre es, wenn du diesen Übergang als einen Neuanfang sehen könntest? Wenn du die Perspektive wechseln kannst, liegt darin deine Menochance. Ich versuche immer die Möglichkeiten, das Gute und die Chancen zu sehen. Heute geht es also um deine und meine Menochancen. Was sagst du? Bist du dabei?

Zu Halloween geht das Jahr in seine innerste Phase. Bis hin zu den Rauhnächten und über den Jahreswechsel kannst du nun die Übergänge gestalten und neue Projekte auf den Weg bringen. Halloween oder Allerseelen ist der Einstieg in die Reise nach Innen: Aus dem bunten Herbst ziehen sich die Farben zurück, die Pflanzenwelt bereite sich auf den Winter vor und auch der Mensch hat jetzt die Gelegenheit, Bilanz zu ziehen. Im Herbst, vor dem Winterschlaf, kannst du schon die Ideen und Projekte für den nächsten Frühling planen. Im Winter ruht alles und mit neuer Kraft  – ab Ostern – gedeihen deine Vorhaben dann ganz wunderbar.

Neulich habe ich dir vorgestellt, was in den Wechseljahren auf dich zukommen kann. Heute stelle ich dir die Stille vor: Sie kann dir Kühlung für deinen Vulkan bringen. Für mich war die Entdeckung der Stille schon vor zwanzig Jahren ein echter Gamechanger. Und nun in den Wandeljahre kann ich die Bedeutung von Ruhe und Stille gar nicht oft genug betonen: Sie sind Kühlung für den Vulkan und geben mir die Kontrolle zurück.

Wenn dich einer fragt, was du so machst, kannst du dann in einem Satz sagen, was es ist? Ich habe da etwas gestottert, weil ich Coaching mit Yoga zusammenbringe und alle denken dann: "Ah, was mit Yoga." Es ist aber anders...

Yoga kann dich durch diese Zeit des Wandels begleiten – ob es eine Umbruchssituation ist oder DER Wechsel. Es geht ja dabei nicht nur um die Hitzewallungen. Das und Schlafmangel, Depression sind sicherlich die bekanntesten Symptome dieser Phase im Leben einer Frau. Aber, wie wir wissen, ziehen sich die Wandeljahre etwa über 14 Jahre hin. Das bedeutet, schon bei der Gewichtszunahme Ende 30, Anfang 40 kann frau an die Wechseljahre denken.

Aus meiner eigenen leidvollen Erfahrung weiß ich, wie schlimm Migräne ist. Davon, wie ich aus der Nummer rauskam und welcher Knoten platzen musste, berichte ich heute. Und wir schauen aus verschiedenen Perspektiven, was MIgräne auslösen kann.

Heike Brandt beschäftigt sich seit über 20 Jahren mit Pilates und Yoga. Dazu kamen Ausbildungen in Hormonyoga, Kundalini Yoga und Yoga Therapie, Yin Yoga, um nur einige zu nennen. Sie ist auch als vegane Ernährungsberaterin und Ayurveda-Lifestyle-Coach tätig. Menomente und Wechseljahrberaterin https://programme.menomente.de/ Menomente-Kurs im Herbst

Ich hatte 35 Jahre lang mit Migräne zu tun. Als ich vor 5 Jahren gekündigt wurde, war das zwar erst ein Schock, aber fast im gleichen Moment wusste ich, dass ich mich jetzt endlich selbstständig machen werde – mit Yoga und Coaching. Und stell dir vor, seit dem habe ich keine Migräne mehr! Was sagt uns das? Dass wir manchmal zu lange darauf warten, dass im Außen etwas für uns passiert. Es ist Zeit, deine Wünsche selbst in die Hand zu nehmen, wenn du unzufrieden bist. Verändere etwas. Dann wird es erst besser. Sonst nicht. Wenn du auch gerade etwas verändern möchtest, dir neue Ziele steckst und loslegen möchtest, dann nutze diesen Wandel als Chance und verbünde dich mit anderen Suchenden: Komm in unsere Mastermindgruppe! Einmal im Jahr öffnet der Yogaclub im September seine Pforten: Ich würde mich riesig freuen wenn du mit mir auf die Reise gehst – wir starten am 1. September. Die Mitgliedschaft kann vom 21. bis 31. August 2022 erworben werden: https://yoga-xperience.de/yoga-mit-annette/yogaclub/

Der Mensch brauchte immer schon das Wissen, dass er nicht allein ist. Er ist ein Rudeltier. Das mindert Ängste und ist höchst motivierend, gerade dann, wenn der innere Schweinehund fragt: "Doch lieber Sofa?" Alleine steckt man die Übung oder Fitness doch eher auf als in einer Gemeinschaft, weil wir uns zugehörig fühlen wollen. Es ist ein menschliches Grundbedürfnis. Um sich wirklich darauf einzulassen, ist es wichtig, sich mit der Gruppe wohlzufühlen. Dazu gehört nicht nur, das eigene So-Sein-Dürfen, sondern auch die anderen in der Gruppe anzunehmen, wie sie eben sind. Annehmen, was ist bekommt hier eine soziale Komponente: Wir erproben uns mit anderen und lernen, dass wir mit allen verbunden sind. Du nimmst die Energie der Gruppe auf und gemeinsam erschaffen wir ein ganz eigenes Energiefeld. Einmal im Jahr öffnet der Yogaclub im September seine Pforten: Ich würde mich riesig freuen wenn du mit mir auf die Reise gehst – wir starten am 1. September. Die Mitgliedschaft kann vom 21. bis 31. August 2022 erworben werden: https://yoga-xperience.de/yoga-mit-annette/yogaclub/

An erster Stelle steht der Austausch mit dir selbst und deinem Inneren und dann den anderen Teilnehmerinnen: Du lernst im Austausch tiefer und nachhaltiger. Das weiß ich aus eigener Erfahrung. Das ist wie in anderen Vereinen auch: Um ein Instrument oder eine Sprache oder Tennis zu erlernen, muss man üben, üben, üben – am besten miteinander. Möchte man eine gewisse Leistung oder einen Erfolg erreichen, sind mehr Trainingseinheiten sinnvoll. Gemeinsam mit den anderen wirst du zur Gelassenheitsmeisterin, wenn du dran bleibst. Da sind auch die zwei entscheidenden Prinzipien des Yoga: Dranbleiben und Loslassen. Jede Woche stelle ich Alltagsproblem oder Glaubenssatz vor, dem viele Frauen aufsitzen. Heute geht es um Selbstbewusstsein und Mut. Einmal im Jahr öffnet der Yogaclub im September seine Pforten: Ich würde mich riesig freuen wenn du mit mir auf die Reise gehst – wir starten am 1. September. Die Mitgliedschaft kann vom 21. bis  31. August 2022 erworben werden: https://yoga-xperience.de/yoga-mit-annette/yogaclub/

Heute stelle ich ein weiteres Alltags-Phänomen zur Debatte: Wie den täglichen Wahnsinn ertragen – und was kann eine Gruppe speziell für Frauen da ausrichten? Meine Erfahrungen aus Mastermind "Yogaclub". Vielleicht ist dein Problem eher folgendes: Du findest keine Ruhe und hast das Gefühl, nicht klar denken zu können. Das fühlt sich chaotisch an, so als ob du immer nur auf die nächste Katastrophe reagierst. Du kannst nicht überlegt handeln und denkst öfter, dass andere dich für ihre Zwecke einspannen oder du zu Hause Hotel Mama bist.

Désirée Hämmerle ist Trainerin & Coach für Mütter und selbst Mutter von 4 Kindern, verheiratet und lebt im Schwarzwald. Seit 16 Jahren arbeitet sie im Bereich Beckenbodentraining und begleitet Mütter durch die verschiedenen Phasen des "Mamaseins". Désirée biete zusätzlich ergänzende Angebote für Mütter zum Thema Lebensbalance an, da kommt das Coaching ins Spiel: Frauen stabilisieren durch den Beckenboden ihr physisches und psychisches Gleichgewicht. Ihr Beckenboden Onlineprogramm heißt deshalb auch "Die Kraft aus Deiner Mitte" und sie verbindet Beckenbodentraining, die Arbeit mit den Energiezentren im Körper auch mit Coaching. Wenn du mit Désirée in Kontakt treten möchtest, geht es hier zu ihrer Webseite: https://www.desiree-haemmerle.de/ und zu ihrem Blog "Intuitiv Mamasein": https://www.desiree-haemmerle.de/blog/

Es ist wieder so weit! Ich habe wieder wild im Hintergrund gewerkelt: Meine Mastermindgruppe für Frauen ist für dich bereit. Der Beitritt zu meiner Mastermind-Programm für Frauen, ich nenne es den Yogaclub für Gelassenheit, ist ab 21. August 2022 wieder möglich. Zehn Tage lang kannst du dich dann anmelden. Diesmal fokussieren wir uns auf den Aspekt von Wandel und Neuorientierung. Oder einfach auf die Fragen: Was möchtest du verändern? Wer möchtest du sein?

Jana Frauen im Business, die (oftmals) durch die Wechseljahre ganz bewusst ihre Festanstellung verlassen wollen. Drauf gekommen ist sie durch die eigenen Wechseljahre, die mehr als turbulent waren. Nach einer Pilgerreise hat sie ihr Haus verkauft, um auf Weltreise zu gehen, und das ging nur, weil ihre Firma ortsunabhängig lief. Und um anderen Frauen dabei zur Seite zu stehen, erhellt sie ihre Kundinnen zu den Themen: * Was Marketing eigentlich bedeutet, gerade im Coaching und Consulting Business. * Die drei größten Fehler im Bezug auf die Kundengewinnung, die Frauen vermeiden sollten. * Warum die Archetypen ein so kraftvolles Mittel sind (das ist auch gleichzeitig ihr aktuelles Projekt). Wenn du mit Jana in Kontakt treten möchtest, geht es hier zu ihrer Webseite: https://wieduwilt-kommunikation.de/

Durch körperliche Herausforderungen musste sich Carola Gschöderer immer wieder neu erfinden. Das macht sie zu einer Expertin für Neuanfänge und ihr Blickwinkel kann andere dabei gut unterstützen. Sie ist 52, kommt eigentlich aus dem Marketing und Physiotherapie – welch Mischung. Und hat sich durch eine weitere körperliche Erkrankung als Yogalehrerin und zur Coachin ausbilden lassen. Zur Zeit sortiert sie sich in Richtung Coaching nochmal neu: Und genau dabei kann und möchte sie auch anderen Frauen zur Seite stehen. Carola ist über Instagram & Facebook zu finden: https://www.instagram.com/carolagschoederer/ https://www.facebook.com/profile.php?id=100012240133797

Als Frau ist es wichtig, sich klar zu machen, dass sie keine einsame Wölfin ist und alles alleine wuppen muss. Deshalb, liebe Frauen: Findet Unterstützung in Zeiten des Umbruchs und auch den Wandeljahren!

Sandra Ehlert lebt in Dinkelscherben, im schönen Augsburger Land. Sie ist schon neun Mal umgezogen, hat verschiedenste Berufe erlernt und sieht ihre Berufung in der Unterstützung anderer Menschen. Für sie ist es ein Auftrag, das weiterzugeben, was man selbst erkannt und gelernt hat, um anderen auf ihrem Weg zu helfen. Unter den neun Berufen hat sie in der Gastronomie genauso gearbeitet wie im Büro. Sie hat viele Perspektiven kennengelernt, nicht zuletzt als alleinerziehende Mutter mit drei Kindern. Mit Sandra zusammen habe ich die Life Trust Coaching Ausbildung bei Veit Lindau absolviert. Und sie übt jeden Tag Yoga! Kontakt mit Sandra kannst du über ihre Webseite aufnehmen: www.sandras-glueckswerkstatt.com Oder über Instagram: https://www.instagram.com/sandras_glueckswerkstatt/

Joy Gabrielle ist Seelenbusiness-Mentorin, Spirituelles Medium, Seelen-Musikerin und Autorin. Gestartet ist sie mit einem Studium der Landschaftsplanung und war auch in der Ökobewegung. Sie hat Entwicklung immer sehr begeistert und mit der Geburt ihres Sohnes ist du aus der „äusseren“ Arbeit mehr in die innere gegangen. Seit ihrer Jugend begleitet sie Menschen auf ihrem „spirituellen“ Lebensweg und unterstützt Menschen dabei, das zu leben, was sie in ihrer tiefe fühlen und leben möchten, damit sie so die eigene Berufung finden können. Heute spreche ich mit ihr darüber, warum Veränderungen passieren. Und sie erzählt uns hoffentlich auch, welche Bedingungen helfen und welche Hürden genommen werden müssen, um gut durch Krisen und Veränderungen hindurch zu kommen. Joy Gabrielle Webseite: https://joygabrielle.com/

Dr. Frauke Hänsch ist 53 Jahre alt, promovierte Maschinenbauerin mit 20 Jahren Führungserfahrung in Wissenschaft, Forschung und Industrie. Frauke hat 10 Patentanmeldungen als Erfinderin am Start und ist in ihrer Branche bekannt wie ein bunter Hund. Ihre Webseite heißt fabfem - faboulus female – und sie hat mit fabelhaften Frauen in Teams zusammengearbeitet. Das ist auch heute ihr Anliegen: Motivieren und unterstützen, damit frau in ihre Kraft kommen kann.

Gerade jetzt – im Umbruch, bei deiner Neuorientierung oder in den Wandeljahren – ist es wichtig Yoga in deinen Alltag einzubauen. Heute stelle ich Überlegungen an, wie du das locker hingekommen kannst. Erfinde dich ganz neu!

Heute schauen wir darauf, was du an deiner Ernährung tun kannst, um den gängigsten Beschwerden zu begegnen. Wenn ich Wechsel ind Wandel umdeute, kann das ebenso ein Jobverlust oder eine Trennung sein, und natürlich gehören auch die körperlichen Symptome dann später in den Wechseljahren dazu. Oft sind Umbruchphasen nervig, anstrengend und leider auch schmerzhaft. In jeder Lebensphase (Ayurveda und Yoga kennen fünf davon) stellen sich neue Herausforderungen – ODER du begreifst das als eine Chance! Guter Schlaf: Link: https://yoga-xperience.de/dem-stress-das-handwerk-legen-die-goldene-regel/

Und das gilt natürlich auch für meine neue Serie „Wandeljahre“. Unter Wandel kann man die Wechseljahre verorten, allerdings beginnt der Wandel im Leben einer Frau schon viel früher: Bei neuen Herausforderungen, Veränderungen und durch Neuorientierung ­– und das muss eben nicht in diese Jahre fallen. Ich möchte in der Serie „Wandeljahre“ also mit dir gemeinsam größer denken als nur bis zur nächsten Hitzewallung. Dennoch möchte ich mit dir auch auf die Wechseljahre schauen: Warum sie immer noch ein Tabu sind, wie verschiedene andere Kulturen damit umgehen und wie frau für sich diese Zeit toll gestalten kann, erfährst du in den kommenden Folgen. Ich freu mich drauf, denn ich mache daraus natürlich eine große Recherche und finde mit dir gemeinsam den Ruhepol im ewigen Wande

Heute ist der 8. Mai: Es geht um Krieg und Frieden, gehen oder bleiben, und was du tun kannst um friedlich und glücklich zu sein. Hattest du das auch schon mal? Und was ist da vorher passiert, dass es soweit gekommen ist? Heute geht es um verschiedene Themen, die alle am Ende auf eins zusammenlaufen: 1. Krieg und wie es so weit kommen konnte. 2. Gefühle und Friede, Freude, Eierkuchen. 3. Kommunikation für ein erfolgreiches Leben 4. Sprich mit mir!

Heute geht es um die Quintessenz meiner Vision: Ich möchte Menschen mit meinen Kursen und mit Coaching helfen, beweglich im Kopf und gelassen im Alltag zu sein. Wie kriegst du das hin?

Warum ich das jetzt anbiete, habe ich schon berichtet. Aber warum wäre Yoga Coaching für dich JETZT interessant? "Wir müssen bereit sein, das geplante Leben loszulassen, um das Leben zu haben, das unser Schicksal ist. Wenn Du auf dem Weg in Leid und Schmerz kommst, solltest Du wissen, dass Du noch nicht angekommen bist, also finde einen Weg raus; lass Dich nicht entmutigen. Das Ziel war immer Harmonie." Bruce Lee

Von meinen Klientinnen weiß ich, dass es für sie vor allem darum geht, ein Ziel umzusetzen. Was ist daran zu schwer? Und wohin führt dich Yoga Coaching?

Nicht jedes Coaching ist schnell erfolgreich. Manche Trainings oder besonders engagierte Coaches bringen dich vielleicht schnell zum Ziel. Sie ziehen dich mit. Und dann? Ich persönlich schätze auch ein gewisses Tempo im Leben, weiß aber aus eigener Erfahrung, das schnelle Erfolge oft nicht nachhaltig sind. In der Ruhe und der Stille liegt die eigentlich Kraft. Und genau das beides, Tempo und Ruhe, spiegeln mir meine Klientinnen aus meinem Coaching wider.

Wenn du dich von außen betrachten könntest – so wie ich dich sehen kann – bist du eine Super-Power-Frau – aber da wiegelst du gleich ab: „Das ist doch gar nichts“ oder „Der Pullover ist nicht neu, er ist nur mit Perwoll gewaschen...“! Im Yoga Coaching bringen wir deine Hammerleistung und dein Selbstbild überein. *5 Wochen – 50 Prozent – für 5 Leser*innen* Bis Ende März kannst du dich für das Laser-Coaching zum Thema "Gehen oder bleiben?" bewerben: 5 Leser*innen, die an meiner Umfrage teilnehmen, kommen für 50 Prozent des üblichen Preises (90 statt 180 Euro) in den Genuss einer Coaching-Sitzung. Das Angebot steht dir 5 Wochen online vom 27. März bis 30. April 2022 zur Verfügung. LINKS siehe Shownotes

Wenn du dich von außen betrachten könntest – so wie ich dich sehen kann – bist du eine Super-Power-Frau – aber da wiegelst du gleich ab: „Das ist doch gar nichts“ oder „Der Pullover ist nicht neu, er ist nur mit Perwoll gewaschen...“! Im Yoga Coaching bringen wir deine Hammerleistung und dein Selbstbild überein. *5 Wochen – 50 Prozent – für 5 Leser*innen* Bis Ende März kannst du dich für das Laser-Coaching zum Thema "Gehen oder bleiben?" bewerben: 5 Leser*innen, die an meiner Umfrage teilnehmen, kommen für 50 Prozent des üblichen Preises (90 statt 180 Euro) in den Genuss einer Coaching-Sitzung. Das Angebot steht dir 5 Wochen online vom 27. März bis 30. April 2022 zur Verfügung. *Umfrage – Zoomcall oder schriftlich?* 1. Wenn du mich dabei unterstützen möchtest, komm gern in einen Zoomcall. Im ganzen März halte ich Termine für dich frei, um mit dir zu sprechen: Ich würde dich gern etwa eine halbe Stunde interviewen und im Gegenzug kannst du mich alles fragen, was du klären oder ordnen möchtest. Also auch noch mal ein Mini-Coaching als Dankeschön für deine Zeit. https://calendly.com/yoga-xperience-/bewerbung-yoga-coaching 2. Wenn dir ein Fragebogen lieber ist, kannst du hier gleich loslegen. Klick einfach auf diesen Link. Du benötigst dazu etwa fünf Minuten. Und mit der schriftlichen Umfrage kannst du dich auch gleich für das Laser-Coaching bewerben. Das dient zur Vorbereitung, damit wir in der Sitzung gleich tiefer in dein Thema eintauchen können. https://forms.gle/ZLC7cQCKsJKqLQvG8 Ich würde mich freuen, wenn du mich dabei unterstützt – via Zoom oder schriftlich. Ich danke dir ganz herzlich im Voraus für deine Zeit!

Wenn alles möglich, wäre, was würdest du jetzt tun? Nun fragst du dich vielleicht: Was ist denn alles möglich? Alles! Was du dazu brauchst, sind Offenheit und die Bereitschaft, umzudenken. Folgende Buchtitelbesprechungen kannst du auf meinem Blog nachlesen: "Selbstliebe", "Wunderwerk" & "Schattenwerk" von Veit Lindau "Atem" & "Ashtanga Yoga" von R. Sriram "Die 12 seelischen Archetypen" von Carol S. Pearson "Yoga – Die 5 Schlüssel zur Gesundheit" von Larsen/Guggenbühl "Hochsensibel" von Anita Moorjani "Superkraft Atmung" von Richie Bostock "Yoga Darshana" von Swami Niranjanananda Sarasvati "Life Code" von Hans‑Georg Häusel Hier gehtes zu meinem Blog: https://yoga-xperience.de/bhavana-lehrer-buchempfehlungen/

Kennst du das? Wenn du Erschöpfung bei dir erkennst, ist es oft weniger eine körperliche Ermüdung als eine geistige. Der Körper erholt sich, wenn du ausruhst. Schlaf ist natürlich am besten, aber oft, wenn du geistig erschöpft bist, gelingt dir schlafen gar nicht gut. Erschöpfung scheint immer ein Symptom von Übermaß, von "zu viel (zu tun)" zu sein. Du kannst es aber auch anders interpretieren und gelangst so zu neuen Handlungsansätzen.

"Integralis" oder "integrare" bedeutet wiederherstellen, ergänzen. In diesem Kontext bedeutet "integral“, den Prozess ganzheitlich zu betrachten und alle Ebenen des Daseins des Klienten einzubeziehen. Im integralen Coaching geht es wie auch im Yoga um die Potenzialentfaltung, die Ressourcen des Klienten und seine gesunde Selbstorganisation.

Die Schnittmenge aus Yoga & Coaching betrachte ich als eine heilsame Reise zu dir – mit dem besten aus zwei Welten! Darum geht es auch in meiner Einsteiger-Serie heute.

Aber wie komme ich darauf? Was es ist, warum ich das jetzt mache und was es dir bringt, erfährst du in meiner neuen Artikelserie. Wenn es bei dir mal hakt, gehst du dann zu einem Coach, eine*r Therapeutin oder Heilpraktier*in? Oder fragst du deine Yogalehrerin? Ich denke, das ist eher selten. In dieser Rolle werden wir nicht so oft wahrgenommen. Das darf sich ändern, denn mir ist aufgefallen, dass viele Menschen heute eine andere Art von Rat suchen und auch benötigen als noch vor zehn Jahren. Es sind praktische Lebensfragen. Und da fällt einem natürlich Coaching eher ein als Yoga – dabei hat der Yoga alles das und noch viel mehr zu bieten. Und in Kombination sind sie unschlagbar: So komme ich auf Yoga Coaching!

Dieses Jahr drehen wir vermutlich eine zweite Runde von "Und täglich grüßt das Murmeltier" und ich würde dir gern etwas anbieten. Jetzt bin ich aber zu dem Schluss gekommen, dass du inzwischen selbst weißt, dass nichts davon einen Lockdown beenden wird. Also habe ich mir etwas überlegt...

Vanessa Laszlo hatte ich schon mal im Interview. Diesmal unterhalten wir uns über Führungsfrauen, Yoga und welche Qualitäten es dazu braucht. Sie ist Diplom-Psychologin, hat Philosophie und oben drauf Medienwissenschaft studiert. [Hier findest du die Programme auf Vanessas Webseite.](https://vanessalaszlo.de/)

Schnelle Veränderungen wünscht sich jede*r, die*der schon mal eine schlechte Gewohnheit abstellen wollte. Und hat das für dich geklappt? Meistens klappt das mit den guten Vorsätzen nicht. Wieso ist das so? Weil tiefsitzende Glaubenssätze eine Veränderung blockieren. Wie kann man diese Muster unterbrechen und hilft es, disruptiv vorzugehen?

Aus der Reihe "Hast du mal 5 Minuten?" geht es heute um agil, scrum und lean, um zu zeigen, dass wir genau das ja im Yoga immer schon machen – egal wie man es nennt.

Wenn du an Coaching denkst, fallen dir vielleicht auch negative Beispiele ein: * Ein Trainer, der dich anschreit. * Ein vorgefertigter Plan, der schwer zu erfüllen ist OHNE den Coach. * Jemand, der mit dir wie ein Therapeut in der Kindheit wühlt... Das sollte so nicht sein! Eine Coachin ist eine Begleiterin, die immer nachfragt und mit dir ZUSAMMEN mögliche Weg erkundet. Das Ergebnis sollte mehr Selbstermächtigung sein – genau wie im Yoga! Deshalb kombiniere ich diese beiden Konzepte miteinander. Das macht Coaching alltagstauglich und schafft für dich mehr Unabhängigkeit, Klarheit und Freiheit. Dazuhabe ich heute Kathrin Kaschura im Interview. Hier gehte szu ihrer Webseite: https://kathrin-kaschura.de/

Jemand, der völlig für seinen Job brennt, kann schon mal ausbrennen. Bisher dachte man, dass es nur der Job ist, der Menschen ausbrennen lässt. Nee, nee, nee – so einfach ist das nicht. Mit zwei Buchtipps aus Yoga & Ayurveda

Um in Führung zu gehen, ist es wichtig, sich zu vernetzen. Das ist zutiefst yogisch, geht es doch dabei um "vereinigen, verbinden, anbinden"! Und durch die Digitalisierung sind wir nicht alle einsam, sondern gemeinsam.

Was ist Führung und was ist weibliche Führung? Sie ist in diesen Zeiten so wichtig – leider fehlt es den Frauen in männerdominierten Führungsebenen oft am Vernetzen, Verbinden und gemeinsam in die Umsetzung kommen. Ein Blick nach innen kann Halt geben. Worum gehts? * Führen: Das sicher steuern * Innere Haltung & Walk your talk * Weibliche Führung: Was ist anders? * Managen: Umsetzen * Hast du mal 5 Minuten?

Nicht nur Selbstständige benötigen Struktur und Planung im Leben. Gerade Mütter mit Kindern wissen wie es geht. Genau dazu habe ich Kerstin Mader heute im Interview. Sie nennt sich selbst smarte Business-Komplizin und begleitet Selbstständige und Businessfrauen mit technischer, virtueller Unterstützung in Struktur und Planung. Für ihre Klientinnen geht es vor allem um Klarheit für ihren Weg – ein zutiefst yogisches Ansinnen, wie ich finde. Info zu Kerstin und ihrer Mastermindgruppe findest du auf ihrer Webseite "Business-Komplizin": https://www.business-komplizin.de/

Heute geht es nochmal um High Performance: Diesmal schauen wir auf die Zielsetzung. Es geht um nichts Geringeres als um Klarheit, Fokus und Unterscheidungsfähigkeit. Parallelen zu Yoga und Lenor sind rein zufällig! * Klarheit durch Yoga * Kommunikation * Unterscheidungsfähigkeit * Dein Geist ackert * Hast du mal 5 Minuten?

Zu Führung & Yoga gibt es sogar eine Dissertation von Dr. John Franey, Dr. Rene Naery, Dr. Gilbert Brady. Sie ist vom Mai 2019 und die Autoren haben sich "potenzielle neue Bereiche für die Entwicklung von Führungskräften" vorgenommen und  – halte dich fest – dabei die Yogapraxis entdeckt! So lustig und selbstverständlich ich das finde, was die Doktoren da so neu finden, bin ich der Meinung, dass besonders Führungsfrauen von Yoga wirklich profitieren. Es ist für alle Frauen so wichtig, zu sich zu kommen, um sich eben nicht immer mit dem Blick von außen zu bewerten und zu verurteilen, sondern nach innen zu gehen. Das ist dann auch authentische Führung, die wir alle endlich von Frauen brauchen.

In loser Folge stelle ich in den nächsten Monaten Artikel rund ums Business vor. Die Themen, die ich für dich gesammelt habe, drehen sich um weibliche Führung und wir schauen auf alle Begriffe, die damit zusammenhängen. Zum Beispiel High Performer oder Achiever, New Work, New Leaderships, agile und disruptive Arbeitsweisen... Und da interessieren mich natürlich die yogischen Aspekten, die ich meine entdeckt zu haben. Du nimmst dir davon, was dir nützlich ist.