Ich Kraft by Daniela Zeller

In dieser Folge spreche ich mit der Wiener Rechtsanwältin Sabrina Oberlojer.m (www.kanzlei-am-kai.at). Ich kenne sie schon länger und jedes Mal, wenn wir uns treffen, kommen wir auf ein Thema zu sprechen: Frauen und Selbstbestimmung. Sabrina erzählt mir immer wieder von Frauen, die Hände ringend zu ihr in die Kanzlei kommen, weil sie in Lebenssituationen feststecken, aus denen sie sich befreien möchten. Weil sie todunglücklich sind in ihrer Ehe. Weil ihnen Dinge widerfahren, die niemandem widerfahren sollten. Dabei stellt sich oft sehr schnell heraus, dass viele dieser Frauen eines gemeinsam haben, das sie daran hindert, ein glückliches, erfülltes und freies Leben zu leben: Der Mangel an Selbstbestimmung und Ich Kraft. .Die Gespräche mit Sabrina und die Geschichten, die sie mir erzählt, bestärken mich jedes Mal darin, dass der Weg der Ich Kraft ganz einfach der beste ist. Daher habe ich beschlossen: Diesmal lasse ich bei unserem Treffen die Mikros mitlaufen und nehme das Gespräch für diesen Podcast auf. Es geht darum, was Du konkret tun kannst, um Dich in einer Beziehung zwar hin – jedoch nicht aufzugeben und weshalb man Romantik niemals mit Blauäugigkeit verwechseln sollte. Ich wünsche Dir viel Freude mit dem Gespräch mit Sabrina Oberlojer!

In dieser Folge spricht Daniela Zeller mit der ORF - Sportmoderatorin Daniela Soykan. Die Wege der beiden kreuzen sich seit zwei Jahrzehnten immer wieder. Gleichzeitig haben sie bei zwei unterschiedlichen Radiosendern in der Morning Show moderiert, nun ist Daniela Soykan neben ihrer TV - Karriere als Kommunikationstrainerin bei FREIRAUM Kommunikation tätig. Freut Euch auf ein Gespräch über das Leben als Medienfrau, Mutter und Biomarkt - Gründerin!

Ursula Vybiral über emotionale Ernährung by Ich Kraft by Daniela Zeller

In dieser Folge ist Daniela selbst der Gast. Vor kurzem war sie beim SOFA - TALK, dem Podcast des SOFA Magazins von Studierenden der Fachhochschule Burgenland, zu Gast. Mit Katrin Schiller - Suchard spricht sie über die Erfolgsfaktoren „Stimme“ und „Sprache“ und wie man die Stimme stärken kann. Außerdem erzählt sie über ihren ganz persönlichen Lebens- und Karriereweg! Wir danken dem Sofa - Magazin und der Gestalterin für die Erlaubnis, dieses Gespräch auch im Rahmen des Ich Kraft - Podcast zu veröffentlichen. www.sofa-magazin.at www.freiraum-kommunikation.at

Für diese Folge hat Daniela Alexander Ehrmann getroffen: Apotheker, Unternehmer, Visionär. Er ist Apotheker in der 6ten Generation und leitet in Wien die Saint Charles - Apotheke, besser gesagt die Saint Charles - Welt. Denn neben der Apotheke gibt es einen Naturkosmetikshop, ein Kosmetikstudio, ein Zentrum für Wohlbefinden, ein Wirtshaus und das Refugium in Prigglitz. Mittlerweile ist das Unternehmen auch jenseits der Wiener Stadtgrenze ein Begriff. Sei es durch den Onlineshop oder durch den Standort in Berlin. Der neueste Zuwachs der Saint Charles Welt ist die eigene Naturkosmetiklinie. Den Start dieser hat Daniela zum Anlass genommen, um mit Alexander Ehrmann zu sprechen. Sie wollte von ihm wissen, wie Naturheilmittel die Ich Kraft stärken, wie sich traditionelle Heilmittel mit modernen Konzepten verbinden lassen und was hinter dem Begriff „Europäische traditionelle Medizin“ steckt. shop.saint-charles.eu https://saint-charles.eu Wir bedanken uns für die Unterstützung für diese Folge von Audible. www.audible.de Seminare, Workshops und Coachings mit Daniela Zeller: freiraum-kommunikation.at

Für die heutige Folge hat Daniela Dr. Johannes Öhlböck getroffen. Er ist Rechtsanwalt in Wien. Vielleicht kennt Ihr ihn aus dem TV, denn er wird oft fürs Fernsehen interviewed, wenn ein Experte für rechtliche Themen gesucht wird. Indem er Menschen dabei unterstützt, dass ihre Rechte gewahrt werden, stärkt er deren Ich Kraft. Daniela wollte in ihrem Gespräch von ihm wissen: - Was „Recht“ von „Gerechtigkeit“ unterscheidet. - Was er über die Menschen durch seinen Beruf gelernt hat. - Wie er es schafft, trotz der Abgründe, in die er beruflich oft blickt, positiv zu bleiben. - Wie gutes Verhandeln funktioniert und ob Frauen anders verhandeln als Männer. - Und: Wie wird man als UnternehmerIn zu einer Marke? Link in Bio! Den Ich Kraft – Podcast gibt’s auf Spotify, Apple Podcast und auf www.freiraum-kommunikation.at #ichkraft #ichkraftpodcast #podcast #lifecoaching #danielazeller #freiraumkommunikation

Für diese Folge hat Daniela Zeller Eva Maria Hoffmann – Gombotz getroffen. Eva liebt und lebt die Vielfalt und sie ist ein gutes Beispiel dafür, dass man sich nicht für einen einzigen Beruf entscheiden muss, den man mit Hingabe und hoher Professionalität ausübt. Eva hat mehrere Berufe, die alle eines gemeinsam haben: Menschen zu stärken. Sie ist Mikrobiologin und hat jahrelang in der Darmkrebsforschung gearbeitet. Irgendwann kam Yoga in ihr Leben und hat sie nie wieder losgelassen. Mittlerweile arbeitet Eva als Yogalehrerin und Yogaunternehmerin in der Nähe von Graz – und auch virtuell. Außerdem hält sie Vorträge zum Thema „Darmgesundheit“: Ein Thema, das ihr nach wie vor sehr am Herzen liegt. Ach ja – und zwischendurch hat sie auch einen Roman geschrieben. Daniela wollte in ihrem Gespräch von ihr wissen, warum der Darm so wichtig für unser emotionales und gesundheitliches Wohlbefinden ist. Wie wir ihn gesund halten können und welche Nahrungsmitte ihn stärken – und welche eher nicht. Und: Sie interessiert natürlich das Thema Yoga – betrachtet aus den Augen der Wissenschaftlerin.

Auf dieses Gespräch habe ich mich ganz besonders gefreut. Ich treffe Susanne Kaloff. Sie ist Bestsellerautorin, Kolumnistin und freie Journalistin und lebt in Hamburg. Sie schreibt unter anderem für Magazine und Zeitungen, wie „Grazia“, „Emotion“, „Welt am Sonntag“ und für die „Brigitte“. Ende März ist ihr neues Buch erschienen: „Angst ist nichts für Feiglinge.“ Darin erzählt Susanne von ihrer - mittlerweile überwundenen - Angststörung und ihrem Exit aus der Panik. Ich habe ihr Buch mit Hingabe gelesen und es war, als würde ich mit einer guten Freundin sprechen. Das Thema „Panikattacken“ ist ein schweres. Aber Susanne schreibt darüber mit Leichtigkeit und Eleganz und sie kommt letztendlich zu der Erkenntnis: Holy shit. I am alive! Ich wollte in unserem Gespräch von Susanne wissen, wie sie ihren Weg aus der Angst gefunden hat, wie sie heute mit herausfordernden Situationen umgeht und wie sie als Freiberuflerin die aktuelle Situation bewältigt. Mich interessiert, was „Ich Kraft“ für sie bedeutet und mit welchen Ritualen sie diese stärkt. Und natürlich steht die große Frage im Raum: Wie ist Susanne zu der geworden, die sie heute ist?

Viele durchleben gerade eine schwierige Zeit. In diesen Phasen tut es gut, MutmacherInnen zu hören. Eine solche ist die Dipl. Lebens- und Sozialberaterin Monika Gundinger. Ihr ist das Schrecklichste widerfahren, das einem Menschen widerfahren kann: Ihr ältester Sohn ist an Krebs verstorben. Monika ist an diesem Schicksalsschlag nicht zerbrochen, ganz im Gegenteil: Sie ist eine positive, lebensbejahende und kraftvolle Frau. Das hört Ihr auch in der neuen Ich Kraft – Podcast – Folge, die Daniela mit Monika aufgenommen hat. Die beiden sprechen über den Tod, über Abschiede, über Trauer und das Weiterleben mit dem Schmerz. Das Gespräch ist berührend, aber keinesfalls traurig. Denn Monika spricht vor allem auch darüber, was sie durch ihren Verlust gelernt hat, wie sie ihrem Leben dadurch mehr Bewusstheit und Fröhlichkeit gibt und wie sie andere Menschen unterstützt, die gerade ebenfalls durch eine Krise gehen. Hören könnt Ihr diese sehr besondere Podcast Folge auch auf Spotify und iTunes.

“Lippen oder Busen sind niemals an etwas Schuld, mit dem man im Leben unzufrieden ist.“ Dr. Artur Worseg. In dieser Folge spricht Daniela Zeller mit dem bekannten Schönheitschirurgen Univ.-Doz. Dr. Artur Worseg. Er hat ein (sehr, sehr lesenswertes!) Buch geschrieben, in dem er sich kritisch mit seiner Branche auseinandersetzt und die besten Wege zu mehr Selbstliebe zeigt: „Deine Nase kann nichts dafür. Wie wir uns vor dem Schönheitswahn retten.“ Im Gespräch geht es darum, wie wir lernen können, unser Äußeres zu lieben und warum wir es manchmal nicht tun. Denn: Die Gründe liegen meist tiefer als wir denken! www.freiraum-kommunikationat.at.

Habt Ihr schon einmal in den „Ich Kraft“ – Podcast unserer Gründerin Daniela reingehört? Falls nicht, legen wir Euch das ganz dringend ans Herz! Die neue Folge ist eine echte Inspiration. Daniela hat (via Zoom) die phantastische Cecilia Havmöller getroffen. Cecilia ist Gründerin von @veganistaicecream und betreibt gemeinsam mit ihrer Schwester mittlerweile (bald) 12 Shops in Wien. Viele von Euch kennen das vegane Eis wahrscheinlich. Für Veganista waren die letzten Wochen des Lockdowns nicht einfach. Schließlich musste sie alle Geschäfte schließen – gerade jetzt, wo nach einem langen Winter endlich wieder die Saison losgegangen wäre. Doch Cecilia hat um ihr Unternehmen gekämpft. Wie man in schwierigen Zeiten mutig und kraftvoll bleibt, das kann man von Cecilia lernen. Ein spannendes Gespräch nicht nur, aber auch für Unternehmerinnen! @spotify @itunes @applepodcasts und auf ichkraft.com. #podcast #ichkraft #danielazeller #freiraumkommunikation #wirmachenmenschenstärker #gemeinsamwachsen #veganistaicecream #ceciliahavmöller

Heute spreche ich mit der Schauspielerin und Kabarettistin Nadja Maleh über ihr neues Buch. „Ich lieb mich, ich lieb mich nicht… - Wie ich mir selbst zur besten Freundin werde“ heißt es und darin geht es um das Thema „Selbstliebe“ und „Selbstfürsorge“. Etwas, das ohnehin wichtig ist – und in dieser speziellen Zeit ganz besonders. Nadja zeigt mit kleinen praktischen Übungen, wie wir mit uns selbst Freundschaft schließen und dadurch unsere Beziehung (zu uns selbst und zu anderen) glücklicher gestalten können. Natürlich sprechen wir auch übers Nadjas Zeit in der Selbstisolation und darüber, wie sie die Zeit nützt, um „nach innen“ zu gehen um im Herbst (wenn die nächsten Bühnenauftritte auf dem Programm stehen) wieder gestärkt „nach außen“ gehen zu können. Viel Freude mit unserem Ich Kraft – Gespräch! Daniela Wenn Du mehr über Nadja Maleh und ihre Arbeit erfahren möchtest: www.nadjamaleh.com Wenn Du mit mir an Deiner Ich Kraft arbeiten möchtest: www.freiraum-kommunikation.at

Heute habe ich mich spontan mit der Ernährungsexpertin und Abnehmcoach Ursula Vybiral getroffen. Virtuell natürlich. Ein Thema beschäftigt mich nämlich schon, seit der Shut Down begonnen hat: Wie fühle ich mich trotz Quarantäne und Home Office wohl in meinem Körper? Wie schaffe ich es, nicht zuzunehmen (noch dazu, wo die Osterfeiertage vor der Tür stehen!)? Wie kann ich mich durch meine Ernährungsweise emotional stärken? Ursula erzählt in dieser sehr besonderen Folge, dass alles eine Frage der Entscheidung ist. Jede(r) kann sich dafür entscheiden, sich selbst etwas Gutes tun zu wollen. Wir können immer entscheiden, wie wir leben wollen. Auch – oder gerade –jetzt. Ihr werdet bemerken, dass diese Folge anders ist als alle anderen Folgen. Es gibt kein Intro, da ich diese Folge schnell und unkompliziert mit Euch teilen wollte. Außerdem teilt sich diese Folge in zwei Episoden. Der Grund ist, dass einmal kurzfristig das Internet zusammengebrochen ist und wir in einem zweiten Anlauf einfach dort weitergemacht haben, wo wir im ersten aufgehört haben. Ihr müsst also BEIDE Teile hören. Noch vor einem Monat hätte ich es niemals gewagt, diese so gar nicht akkustisch „rausgeputzte“ Folge zu veröffentlichen. Mein Hang zur Eitelkeit hat jedoch in den vergangenen Wochen drastisch abgenommen. In jeder Hinsicht! Meinen Haaren sieht man an, dass sie schon längst wieder einmal zum Friseur sollten. Mein Styling ist zur Zeit alles andere als perfekt. Auf ausführliche Schminksessions habe ich momentan keine Lust. Der Lack ist irgendwie ab. Trotzdem zeige ich mich. Weil mir der fehlende Lack überhaupt nicht fehlt. Weil ich es befreiend finde, mich so zu zeigen, wie ich bin. Weil ich darauf gekommen bin, dass ich mich auch ohne das ganze Tamtam ziemlich gerne mag. Diese innere Haltung möchte ich in der „Nach – Corona – Zeit“ unbedingt beibehalten. Ich wünsche Euch viel Freude mit dieser Folge! Wer mit Ursula am guten Körpergefühl arbeiten möchte: www.easyeating.at Wer mit mir seine Ich Kraft entdecken oder stärken möchte: www.freiraum-kommunikation.at Wir sind beide auch digital für Euch da! Eure Daniela

Heute habe ich mich spontan mit der Ernährungsexpertin und Abnehmcoach Ursula Vybiral getroffen. Virtuell natürlich. Ein Thema beschäftigt mich nämlich schon, seit der Shut Down begonnen hat: Wie fühle ich mich trotz Quarantäne und Home Office wohl in meinem Körper? Wie schaffe ich es, nicht zuzunehmen (noch dazu, wo die Osterfeiertage vor der Tür stehen!)? Wie kann ich mich durch meine Ernährungsweise emotional stärken? Ursula erzählt in dieser sehr besonderen Folge, dass alles eine Frage der Entscheidung ist. Jede(r) kann sich dafür entscheiden, sich selbst etwas Gutes tun zu wollen. Wir können immer entscheiden, wie wir leben wollen. Auch – oder gerade –jetzt. Ihr werdet bemerken, dass diese Folge anders ist als alle anderen Folgen. Es gibt kein Intro, da ich diese Folge schnell und unkompliziert mit Euch teilen wollte. Außerdem teilt sich diese Folge in zwei Episoden. Der Grund ist, dass einmal kurzfristig das Internet zusammengebrochen ist und wir in einem zweiten Anlauf einfach dort weitergemacht haben, wo wir im ersten aufgehört haben. Ihr müsst also BEIDE Teile hören. Noch vor einem Monat hätte ich es niemals gewagt, diese so gar nicht akkustisch „rausgeputzte“ Folge zu veröffentlichen. Mein Hang zur Eitelkeit hat jedoch in den vergangenen Wochen drastisch abgenommen. In jeder Hinsicht! Meinen Haaren sieht man an, dass sie schon längst wieder einmal zum Friseur sollten. Mein Styling ist zur Zeit alles andere als perfekt. Auf ausführliche Schminksessions habe ich momentan keine Lust. Der Lack ist irgendwie ab. Trotzdem zeige ich mich. Weil mir der fehlende Lack überhaupt nicht fehlt. Weil ich es befreiend finde, mich so zu zeigen, wie ich bin. Weil ich darauf gekommen bin, dass ich mich auch ohne das ganze Tamtam ziemlich gerne mag. Diese innere Haltung möchte ich in der „Nach – Corona – Zeit“ unbedingt beibehalten. Ich wünsche Euch viel Freude mit dieser Folge! Wer mit Ursula am guten Körpergefühl arbeiten möchte: www.easyeating.at Wer mit mir seine Ich Kraft entdecken oder stärken möchte: www.freiraum-kommunikation.at Wir sind beide auch digital für Euch da! Eure Daniela

Daniela und Christian sprechen über Frauen by Ich Kraft by Daniela Zeller

Heute sprechen Daniela und Christian über die Kraft der Atmung und wie die Arbeit am Atem die persönliche Entwicklung fördert.

Der Ich Kraft Podcast ist aus der Sommerpause zurück! Diesmal spreche ich mit Matthias Stolz. Ex – Politiker, Visionär, Querdenker. Und Buch Autor. Gerade erschienen ist sein neuestes Werk: „Sei Pilot deines Lebens“. Darin ermutigt er seine Leserinnen und Leser, ihr Potential zur Entfaltung zu bringen. Vor einem Jahr hat er der Politik den Rücken gekehrt und sein gesamtes berufliches Leben auf den Kopf gestellt. Über sein vergangenes Jahr und darüber, wie es gelingt, ein selbstbestimmtes Leben zu führen, erzählt er in unserem Gespräch. www.freiraum-kommunikation.at www.ichkraft.com instagram.com/danielazeller instagram.com/freiraum_kommunikation facebook.com/freiraum-kommunikation

Christian Schwab – Wie gelingt Kreativität auf Knopfdruck? Und das sehr erfolgreich. Außerdem hat Christian ein Buch geschrieben: „Oh mein Gott“. Darin hat er die Weltreligionen einem Praxistext unterzogen. Je einen Monat lang hat er als strenggläubiger Jude, Buddhist, Christ, Muslim und Hindu gelebt. Wie es ihm Wie viele von Euch wissen, war ich über zehn Jahre lang beim Ö3 Wecker. Das Beste an diesem Job waren die vielen unglaublich kreativen, talentierten und außergewöhnlichen Menschen, mit denen ich dort gearbeitet habe. Einen von ihnen möchte ich heute genauer vorstellen: Christian Schwab. Er war einer der Comedy – Autoren und wahrscheinlich habt Ihr seine Stimme schon einmal gehört, wenn er zum Beispiel Sepp Forcher oder Karlheinz Grasser imitiert hat. Auch er hat den Sprung in die Selbstständigkeit gewagt und steht nun mit seiner Kabarettgruppe „Comedy Hirten“ auf der Bühnedabei ergangen ist und was er aus diesem Selbstversuch für sein Leben mitgenommen hat, erzählt er in unserem Gespräch. Außerdem geht es um seine Anfänge als Comedy Autor, über den Sprung vom Radio auf die Bühne und darüber, wie Kreativität auf Knopfdruck funktioniert. www.freiraum-kommunikation.at www.ichkraft.com (Fotos: Andrea Sojka) instagram.com/danielazeller instagram.com/freiraum_kommunikation facebook.com/freiraum-kommunikation www.comedyhirten.at

Daniela Zeller im Gespräch mit Menschen, die etwas zu sagen haben, das die Ich Kraft stärkt und die selbst über eine außerordentliche Ich Kraft verfügen. Sie will wissen: Was hat ihnen geholfen? Woran sind sie gescheitert? Was treibt sie an? Und: Was hat sie zu dem Menschen gemacht, der sie sind? Wichtig für die Entwicklung der Ich Kraft ist ein lustvolles Leben mit viel Leidenschaft und Sinnlichkeit. Und zwar in jedem Alter und in jeder Lebenslage. Davon bin ich ganz fest überzeugt. Also habe ich mir gedacht: Ich sollte unbedingt einmal mit Nicole Siller sprechen. Sie ist Sexualberaterin, Psychologische Beraterin und Autorin. „Finde deine Lust“ – so heißt ihr aktuelles Buch. Ich habe im Gespräch mit Nicole so vieles gelernt: Dass „Lust“ nicht immer „Sexualität“ bedeuten MUSS, aber selbstverständlich KANN. Dass man keinen Sexualpartner braucht, um ein sinnliches Leben zu führen und dass es vielmehr um die Frage „gefällt mir das?“ gehen sollte als um „gefalle ich“? Ich hätte mich tagelang mit Nicole unterhalten können, aber ich denke, diese Stunde ist schon einmal ein guter Anfang. Wir freuen uns, wenn Du uns einen Kommentar hinterlässt oder eine Frage oder eine positive Bewertung. Seminare, Workshops, Ausbildungen und Einzeltrainings zu den Themen Kommunikation, Rhetorik, Stimme und Persönlichkeitsentwicklung findest Du bei uns am Institut FREIRAUM Kommunikation. www.freiraum-kommunikation.at. www.ichkraft.com instagram.com/danielazeller instagram.com/freiraum_kommunikation facebook.com/freiraum-kommunikation

Daniela Zeller im Gespräch mit Menschen, die etwas zu sagen haben, das die „Ich Kraft“ stärkt und die selbst über eine außerordentliche „Ich Kraft“ verfügen. Sie will wissen: Was hat ihnen geholfen? Woran sind sie gescheitert? Was treibt sie an? Und: Was hat sie zu dem Menschen gemacht, der sie sind? Alle zwei Wochen beantwortet Daniela selbst die Fragen der FREIRAUM Community. In dieser Folge spricht sie über ihre berufliche Selbstständigkeit, über den Aufbau ihres Unternehmens, über ihre größten Learnings und warum man sich als Unternehmerin trauen sollte, unkonventionelle Wege zu gehen. Wir freuen uns über Deine Kommentare, über Deine Fragen an office@freiraum-kommunikation.at und natürlich über Deine positive Bewertung. Seminare, Workshops, Ausbildungen und Einzeltrainings zu den Themen Kommunikation, Rhetorik, Stimme und Persönlichkeitsentwicklung findest Du bei uns am Institut FREIRAUM Kommunikation. instagram.com/danielazeller ichkraft.com freiraum-kommunikation.at instagram.com/freiraum_kommunikation facebook.com/freiraum-kommunikation Diese Folge wurde unterstützt von Mazda Österreich. https://www.mazda.at

Daniela Zeller im Gespräch mit Menschen, die etwas zu sagen haben, das die Ich Kraft stärkt und die selbst über eine außerordentliche Ich Kraft verfügen. Sie will wissen: Was hat ihnen geholfen? Woran sind sie gescheitert? Was treibt sie an? Und: Was hat sie zu dem Menschen gemacht, der sie sind? Gesprächspartnerin dieser Folge ist die Journalistin, Autorin und Kolumnistin Janina Lebiszczak. Sie ist kraftvoll, selbstbewusst und unkonventionell. Wenn sie über Beziehungen und Sex schreibt, ist das immer genau am Punkt. Schonungslos, tiefgründig, offen und sehr, sehr lustig. Und genauso war auch unser Gespräch. Daniela hat Janina in ihrer Wohnung in Wien besucht. Hier wohnt sie mit ihren drei Katzen, die nicht nur in ihrem Leben, sondern auch gleich zu Beginn des Gesprächs eine große Rolle spielen, wie Ihr gleich hören werdet. Auch über die anderen großen Themen haben die beiden gesprochen: Über die besondere Beziehung zu ihrem Vater, über das Sich Aussöhnen mit dem eigenen Körper und darüber, warum es für viele immer noch ein Manko ist, wenn „frau“ keinen Mann hat. Wir freuen uns, wenn Du uns einen Kommentar hinterlässt oder eine Frage oder eine positive Bewertung. Seminare, Workshops, Ausbildungen und Einzeltrainings zu den Themen Kommunikation, Rhetorik, Stimme und Persönlichkeitsentwicklung findest Du bei uns am Institut FREIRAUM Kommunikation. www.freiraum-kommunikation.at. www.ichkraft.com instagram.com/danielazeller instagram.com/freiraum_kommunikation facebook.com/freiraum-kommunikation

Daniela Zeller im Gespräch mit Menschen, die etwas zu sagen haben, das die „Ich Kraft“ stärkt und die selbst über eine außerordentliche „Ich Kraft“ verfügen. Sie will wissen: Was hat ihnen geholfen? Woran sind sie gescheitert? Was treibt sie an? Und: was hat sie zu dem Menschen gemacht, der sie sind? Alle zwei Wochen beantwortet Daniela selbst die Fragen der FREIRAUM Community. Heute spricht sie darüber, was „Ich Kraft“ bedeutet und wie man diese Schritt für Schritt stärken kann. Wir freuen uns über Deine Kommentare, über Deine Fragen an office@freiraum-kommunikation.at und natürlich über Deine positive Bewertung. Seminare, Workshops, Ausbildungen und Einzeltrainings zu den Themen Kommunikation, Rhetorik, Stimme und Persönlichkeitsentwicklung findest Du bei uns am Institut FREIRAUM Kommunikation. instagram.com/danielazeller ichkraft.com freiraum-kommunikation.at instagram.com/freiraum_kommunikation facebook.com/freiraum-kommunikation Diese Folge wurde unterstützt von Mazda Österreich. https://www.mazda.at

Daniela Zeller im Gespräch mit Menschen, die etwas zu sagen haben, das die Ich Kraft stärkt und die selbst über eine außerordentliche Ich Kraft verfügen. Ich will wissen: Was hat ihnen geholfen? Woran sind sie gescheitert? Was treibt sie an? Und: was hat sie zu dem Menschen gemacht, der sie sind? Gesprächspartnerin dieser Folge ist Nicole Adler. Sie hatte schon viele berufliche Leben. Sie war Model, Modedesignerin und ist nun Journalistin, Autorin und Herausgeberin der Buchserie „for women only“. Sie spricht über ihre persönliche Entwicklung und darüber, weshalb es ihr ein so großes Anliegen ist, Frauen zu vernetzen und zu fördern. Wir freuen uns über Deinen Kommentar, Deine Fragen an office@freiraum-kommunikation.at und über Deine positive Bewertung. Seminare, Workshops, Ausbildungen und Einzeltrainings zu den Themen Kommunikation, Rhetorik, Stimme und Persönlichkeitsentwicklung findest Du bei uns am Institut FREIRAUM Kommunikation. freiraum-kommunikation.at ichkraft.com instagram.com/danielazeller instagram.com/freiraum_kommunikation facebook.com/freiraum-kommunikation

Daniela Zeller im Gespräch mit Menschen, die etwas zu sagen haben, das die Ich Kraft stärkt und die selbst über eine außerordentliche Ich Kraft verfügen. Sie will wissen: Was hat ihnen geholfen? Woran sind sie gescheitert? Was treibt sie an? Und: was hat sie zu dem Menschen gemacht, der sie sind? In jeder zweiten Folge beantwortet Daniela selbst die Fragen der FREIRAUM Community. Heute spricht sie übers Loslassen, über ihren Weg in die Selbstständigkeit und darüber, wie sie zu der geworden ist, die sie heute ist. Wir freuen uns über Deinen Kommentar, Deine Fragen an office@freiraum-kommunikation.at und über Deine positive Bewertung. Seminare, Workshops, Ausbildungen und Einzeltrainings zu den Themen Kommunikation, Rhetorik, Stimme und Persönlichkeitsentwicklung findest Du bei uns am Institut FREIRAUM Kommunikation. freiraum-kommunikation.at ichkraft.com instagram.com/danielazeller instagram.com/freiraum_kommunikation facebook.com/freiraum-kommunikation Diese Folge wurde unterstützt von Mazda Österreich. https://www.mazda.at https://www.mazda.at/ueber-mazda/drive-together/design/?_ga=2.49815842.586214175.1555403998-1828652475.1555403998

Das Leben beginnt außerhalb der Komfortzone. Diesen Satz habe ich oft gelesen. Aber stimmt er auch? Darüber unterhalte ich mich in dieser Folge mit Jakob Horvat. Er ist seit sieben Jahren ORF Journalist und hat gewagt, wovon viele träumen. Er hat die Pausetaste gedrückt und sich eine 14 – monatige Auszeit vom Alltag genommen. Sein Plan: Für ein Jahr alles zurücklassen und einmal um die Welt reisen. Per Anhalter und ohne zu fliegen. Und genau das hat er getan. Er ist durch Europa getrampt und nach Amerika gesegelt und hat auf dieser Reise Menschen kennen gelernt, die sein Leben wohl für immer bereichern. Das Wichtigste aber: Jakob ist sich selbst begegnet. Mit jedem Kilometer, den er sich von zu Hause wegbewegt hat, ein bisschen mehr. Über seine Reise und all diese Begegnungen hat Jakob nun ein Buch geschrieben: „Weltnah. Raus aus der Komfortzone, rein ins Leben.“ Er beschreibt darin die Reise durch die Welt – und die Reise zu sich selbst. Ich habe beim Lesen gestaunt, gelacht – und an einigen Stellen sogar geweint und ich habe für mich mitgenommen, dass die Welt grundsätzlich ein guter Ort ist. Und dass sie uns allen offen steht. Die Bilder zu unserem Gespräch gibt es auf ichkraft.com. instagram.com/danielazeller freiraum-kommunikation.at instagram.com/jakob.horvat

Heute sitzt mir die Schauspielerin Nicole Beutler gegenüber. Ihr kennt sie wahrscheinlich aus zahlreichen TV Filmen und Serien, wie zum Beispiel „Walking on Sunshine“, „der Bergdoktor“ oder „Vorstadtweiber“. Außerdem steht sie regelmäßig als Interpretin von Chanssons auf der Bühne. Nicole wirkt von außen betrachtet wie jemand, der gut bei sich angekommen ist. Sehr selbstbewusst – im Sinne von: Sich seiner selbst bewusst sein. Bevor ich sie getroffen habe, war ich neugierig und habe mich gefragt: Bestätigt sich dieser Eindruck, wenn man ihr gegenübersitzt? Diese Frage kann ich jetzt – nach unserem Gespräch mit einem uneingeschränkten JA beantworten. Aber das werdet Ihr gleich selbst hören. Wir sprechen über den Benefit von Ayurveda Kuren, über das Älterwerden im Allgemeinen und in der Filmbranche im Speziellen und darüber, wie man lernen kann, das Leben leichter zu nehmen und sich vom Perfektionismus zu verabschieden. Die Bilder zu unserem Gespräch gibt`s auf ichkraft.com. instagram.com/danielazeller instagram.com/nicolebeutler_official nicole-beutler.com freiraum-kommunikation.at

Meine heutige Gesprächspartnerin ist Beatrice Drach. Sie hat ein großes Anliegen, das sie antreibt: Anderen zu zeigen, wie sie sich durch Bewegung physisch und psychisch aufrichten. Beatrice war jahrelang als Führungskraft in der Pharmabranche tätig. Der Job hat ihr Spaß gemacht, sie hat gut verdient, ist viel gereist – bis ihr Körper vor 9 Jahren ganz laut STOP gerufen hat. Die Tatkräftige, die Macherin, die bislang so schnell nichts erschüttern konnte, hatte ein Burn Out. Während ihrer Erholungszeit wurde Beatrice klar, dass sie ihr Leben gründlich auf den Kopf stellen und den beruflichen Neubeginn wagen wollte. Und so machte sie, die einen Masterabschluss im Bereich der Gesundheitsförderung und Prävention hat, ihre Leidenschaft „Sport“ zum Beruf und sich selbstständig. Heute ist sie erfolgreiche Lauftrainerin, Personal Coach mit dem Schwerpunkt „Wirbelsäule“ und Yoga Lehrerin. Außerdem hält sie Vorträge, schreibt für medizinische Fachmedien und hat ihren eigenen Podcast: Be active. Wir sprechen darüber, wie sich die Seele aufrichtet, wenn es ihr der Körper vormacht, über das Burn Out von Beatrice und wie sie es geschafft hat, wieder gesund und fröhlich zu sein und wir besprechen, wie eine Ehe gelingen kann. Außerdem teilt Beatrice mit uns ihre Erfahrungen, die sie auf dem Weg vom Angestelltendasein zur Selbständigkeit gemacht hat. Die Bilder zu unserem Gespräch gibt`s auf ichkraft.com. instagram.com/danielazeller instagram.com/drach_beatrice freiraum-kommunikation.at beatrice-drach.com

Gabriele Albeseder, Expertin für Image, Farbe & Stil „Wohlbefinden, gute Kommunikation und Authentizität sind abhängig von Kleidung. Wenn ich mal nichts Passendes im Kleiderschrank finde, weiß ich, dass es mir nicht gut geht.“ Sagt meine heutige Gesprächspartnerin Gabriele Albeseder. Sie ist Expertin für Image, Farbe und Stil. Kleidung ist mehr als nur ein Outfit. Kleidung ist Kommunikation. Sie ist ein großer Teil von dem, was wir der Welt über uns erzählen. Und nicht nur das. Was wir tragen, kann uns durch den Tag tragen. Die Beschäftigung mit der Oberflächengestaltung ist also alles andere als oberflächlich. Wie einem die richtigen Farben zu mehr Selbstvertrauen, Schönheit und echter Stärke verhelfen, bespreche ich mit Gabriele Albeseder. Die Bilder zu unserem Gespräch gibt es auf www.ichkraft.com.

Für diesen Podcast spreche ich mit Menschen, die etwas zu sagen haben, das die Ich Kraft von uns allen stärken kann und die selbst über eine außerordentliche Ich Kraft verfügen. Was hat ihnen geholfen? Woran sind sie gescheitert? Was treibt sie an? Und: Was hat sie zu dem Menschen gemacht, der sie sind? Mein heutiger Gesprächspartner ist P.A. Straubinger. Viele von Euch kennen ihn wahrscheinlich als den Filmexperten von Ö3. Was die meisten nicht wissen: P.A. ist nicht nur Filmemacher und Journalist, sondern auch Intervallfasten- und Meditationstrainer. Zur Zeit stürmt er die Verkaufscharts des Buchhandels. „Der Jungbrunnen – Effekt: Wie 16 Stunden Fasten Ihr Leben verändert.“ heißt sein neuestes Werk. Ich habe das Buch gelesen und sofort gewusst, dass ich mit P.A. für diesen Podcast sprechen möchte. In dieser Folge erklärt er, warum einige Stunden nichts zu essen tatsächlich jünger und meditieren glücklich und gesund macht. P.A. verkörpert, wovon er spricht. Er ist einer der gelassensten und präsentesten Menschen, die mir jemals begegnet sind. Oder, wie sein Freund und Kollege, der Ö3 Moderator Philipp Hansa es ausdrückt: Mit keinem anderen beginnt ein Gespräch so sehr gleich beim Wesentlichen. Mit P.A. kann man von 0 auf 100 über alles reden. Egal ob über Liebe oder Sex. Er ist wahnsinnig vertrauenswürdig und brutal ehrlich.“ Die Bilder zum Gespräch gibt es auf www.ichkraft.com.

„Man darf nicht das Geld lieben, sondern die Tätigkeit, mit der man sein Geld verdient“, sagt mein heutiger Gesprächspartner, Dr. Albert Schmidbauer. Er ist Chef von Biogena, dem erfolgreichen österreichischen Familienunternehmen, das hochwertige Nahrungsergänzungsmittel entwickelt, produziert und vermarktet. Mit ihm und Co – Geschäftsführerin Julia Ganglbauer spreche ich in dieser Folge über die Kunst, ein selbstbestimmtes Leben zu führen, über Visionen für eine gesündere und bessere Welt und natürlich darüber, wie man den eigenen Körper möglichst lange vital hält. Die Bilder zum Gespräch gibt es auf www.ichkraft.com.

Für diesen Podcast spreche ich mit Menschen, die über eine außerordentliche Ich Kraft verfügen. Menschen, die mich inspirieren und die die Welt ein Stück weit vielfältiger, interessanter und besser machen. Ihr wolltet immer schon eine Frau kennenlernen, die ein absoluter Freigeist ist? Heute habt Ihr die Gelegenheit dazu. Ich bewundere meine heutige Gesprächspartnerin für ihr großes Vertrauen ins Leben. Sie läuft den Gelegenheiten nicht hinterher, sondern wartet, bis diese auf sie zukommen – und greift zu. Diese Gabe, ihr großes Talent für Worte und ihr Scharfsinn haben sie weit gebracht. Seit fast 2 Jahrzehnten ist Miriam Hie als TV – und Radiomoderatorin bekannt. Was viele nicht wissen: Miriam ist ausgebildete Schauspielerin. Als solche hat sie bereits in einigen Filmen mitgespielt. Nun wagt sie einen neuen Schritt: Ihr erstes, von ihr selbst geschriebenes Bühnenprogramm. Für mich DIE Gelegenheit, Miriam endlich wieder einmal zu treffen. Die Bilder zu unserem Gespräch gibt es wie immer auf ichkraft.com.

Diesmal treffe ich Claudia Stöckl. Seit 21 Jahren schreitet sie jeden Sonntag auf Ö3 in ihrer Sendung „Frühstück bei mir“ auf Ö3 mit ihren Gästen deren Lebenswege ab. Heute sitzt sie auf der anderen Seite des Mikros. Ich frage – sie antwortet. Anlass ist ihr neues Buch „Interview mit dem Leben“ Darin stellt sie die großen Lebens – Fragen und beantwortet diese mit besonderen Gesprächs – Passagen ihrer Gäste. Was lerne ich aus Scheitern? Wodurch geschieht Entwicklung? Und: Wie gelingt die Liebe? Ihre Gedanken und persönlichen Erlebnisse dazu beschreibt Claudia im Buch – und in unserem Gespräch. Die Bilder zu unserem Gespräch gibt es wie immer auf www.ichkraft.com

Wie hält man den eigenen Körper gesund und schön? Wie entwickelt man ein Unternehmen stetig weiter? Wie motiviert und führt man Menschen? Und: Wie schafft man es, auch die eigenen Kinder für einen gesunden Lebensstil zu begeistern? Darüber spreche ich heute mit Christina Wolff – Staudigl. Sie ist für mich in vielerlei Hinsicht ein echtes Vorbild. Als Unternehmerin, Führungspersönlichkeit und als Mensch. Sie ist eine der unaufgeregtesten Frauen, die ich kenne. Geerdet, in sich ruhend, herzlich, warm. Dabei ist die gelernte Drogistin auch eine erfolgreiche Geschäftsfrau. Sie führt in zweiter Generation das von ihren Eltern gegründete Familienunternehmen „Staudigl“ in Wien. Dazu gehören die Naturparfümerie und das Reformhaus in der Wollzeile, sowie ein Online Shop. Die Bilder zu unserem Gespräch gibt es wie immer auf meinem Blog www.ichkraft.com.

Die Voraussetzung für ein glückliches Leben und erfüllte Beziehungen mit anderen Menschen ist eine gute Beziehung zu sich selbst. Heute geht es darum, wie man sein eigenes Potential nutzen kann um auf beruflicher und persönlicher Ebene zu wachsen - und über sich selbst hinauszuwachsen. Ich spreche mit Business Coach Sonja Kato-Mailath. Sie leitet seit dem vergangenen Frühling den Bereich Business Coaching bei FREIRAUM Kommunikation (www.freiraum-kommunikation.at).

Katha Häckl – Schinkinger ist das beste Beispiel dafür, dass man fast alles schaffen kann, wenn man nur eine klare Vision hat und mit Leidenschaft bei der Sache ist. Kathas Vision: Menschen mit Migrationshintergrund zum eigenständigen Handeln zu ermächtigen. Ihren beruflichen Weg hat die innovative Unternehmerin in der PR Branche begonnen. Sie hat in einer großen Agentur gearbeitet und schließlich ihre eigene gegründet. Nebenbei hat sie vier Kinder bekommen, ist heute Mama von drei Söhnen und einer kleinen Tochter. Dass sie immer wieder bereit für neue Abenteuer ist, hat Katha im Jahr 2016 bewiesen. So lange gibt es nun schon das „Habibi und Hawara“, ein Restaurant in 1010 Wien, das mehr ist als „nur“ ein Restaurant (www.habibi.at). Das Lokal ist nämlich gleichzeitig ein großartiges Projekt: geflüchtete Menschen werden hier von Bittstellern zu fair bezahlten Angestellten, die im weiteren Schritt zu selbstständigen Unternehmern ausgebildet werden. Von Anfang an hat Katha das Projekt begleitet – zuerst als PR – Expertin, schließlich und letztendlich als Directrice. Ich liebe das „Habibi“. An den köstlichen Falafeln (wie ich finde, die besten der Stadt) werde ich mich wohl niemals sattessen können. Außerdem finde ich den Empowerment – Gedanken, der hinter diesem Unternehmen steckt, einfach nur wunderbar. Es geht hier um Menschenwürde UND um guten Geschmack. Sowohl „Habibi“ als auch „Hawara“ bedeutet übrigens so viel wie „Freund“. Der Name ist an diesem besonderen Platz tatsächlich Programm. Fotos zu unserem Gespräch gibt es auf www.ichkraft.com. Der Ich Kraft – Podcast erscheint jeden zweiten Donnerstag auf iTunes und www.ichkraft.com.

Heute spreche ich mit Michaela Russmann. Sie ist studierte Soziologin, Rohkost – Expertin, Buchautorin und Unternehmerin. Seit Neuestem ist sie Chefin von „Mia Via“ in Wien. Bei Mia Via befindet sich alles unter einem Dach, was man für die innere und äußere Schönheit braucht. Essen, Kosmetik, therapeutische Behandlung. Was die Chefin selbst tut, um fit und in Balance zu bleiben und über ihren Weg als innovative Unternehmerin – darüber erzählt Michaela in unserem Gespräch. www.ichkraft.com www.miavia.com

In der heutigen Podcast – Folge spricht Daniela Zeller mit Jan Pöltner. Er ist Vertreter der vieldiskutierten „Generation Y“ und einer der bekanntesten Protagonisten der heimischen Start Up – Szene. Vor über vier Jahren – damals war er noch Student - hatte er die Idee zu einem Online Guide für Wien. Dieser Guide wurde mittlerweile für ganz Österreich ausgeweitet und was als Idee begonnen hat, ist nun eine GmbH mit über zehn Mitarbeitern (www.1000things.at). Außerdem arbeitet das Unternehmen in den Bereichen Branded Content, Social Media Marketing, Newslettermarketing, Gutscheinmarketing, Foto, Video & Design, Events, Social Media Betreuung und Social Media Schulungen. Genauso vielfältig wie sein Unternehmen ist der Gründer selbst. Wie ist er zu dem geworden, der er heute ist und was können wir alle für uns selbst aus seinen Erfahrungen mitnehmen? Darüber erzählt Jan Pöltner in diesem Gespräch. Mehr über Daniela Zeller und das Thema Ich Kraft gibt es auf dem Blog www.ichkraft.com.

Ich kenne keinen anderen Menschen, der so viel Ruhe, Zufriedenheit und Gelassenheit ausstrahlt wie die Schauspielerin Michou Friesz. Mit ihr bei einer Tasse Tee über das Leben zu reden, ist immer etwas Besonderes. In unserem Gespräch erzählt Michou darüber, was sie erdet, was sie herausfordert – und wie sie zu der geworden ist, die sie heute ist. Hier geht es zum Ich Kraft – Blog à www.ichkraft.com

Was man isst, hat großen Einfluss auf Körpergefühl und Wohlbefinden. Ernährung ist Nahrung auf allen Ebenen. Aus diesem Grund spielt das Thema „Ernährung“ auch auf unserem Magazin eine große Rolle. Für erfolgreiche Redeauftritte braucht man ein gutes Körpergefühl. Ernährung ist Nahrung auf allen Ebenen. Ab sofort schreibt die erfolgreiche Ernährungsexpertin Ursula Vybiral (www.easyeating.at) für uns rund um das Thema „Essen“. Im heutigen Podcast möchte ich Euch Ursula vorstellen. Sie ist eine schöne und kluge Frau. Heute strahlt sie großes Selbstbewusstsein aus. Doch das war nicht immer so: Jahrelang hatte sie mit überschüssigen Kilos zu kämpfen und fühlte sich alles andere als wohl in ihrem Körper. Irgendwann war für sie klar: Ich mache nie wieder eine Diät. Abgenommen hat sie trotzdem – und zwar dauerhaft. Damals noch im Marketing beschäftigt, ließ sich Ursula zur Ernährungsberaterin ausbilden, machte sich selbstständig und entwickelte ihre Methode „easy eating“. In unserem Gespräch spricht Ursula über erfolgreiches Abnehmen, über das Sich mögen und über den Umgang mit Verlusten. Lasst Euch von Ursulas Gedanken inspirieren! Daniela Fotos: Andrea Sojka www.soulpicture.at Location: Easy Eating Ursula Vybiral www.easyeating.at Outfit Daniela: MICHÈL MAYER www.michelmayer.at Hairstyling Daniela: Carola Staudinger www.carolastaudinger.at

Alle zwei Wochen treffe ich für diesen Podcast Menschen, die ich inspirierend finde und die der Welt etwas zu sagen haben. Diesmal treffe ich MICHEL MAYER: Mode Designerin, Kunst Therapeutin, Unternehmerin und Mutter. Sie beschäftigt sich damit, wie sie Frauen zum Strahlen bringen kann: Von außen und von innen. Ihre Stücke sind mehr als schöne Kleider – trägt man sie, fühlt man sich sofort selbstbewusst und stark. Vielleicht ist das der Grund, weshalb ich Michels Mode so sehr mag. Gerade hat die Wiener Designerin die ersten Schritte in Richtung Hollywood gemacht. Bei den diesjährigen Golden Globes trug Schauspielerin Aja Naomi King eine ihrer Kreationen und war darin eine der best dressed Damen. In unserem Gespräch erzählt MICHEL MAYER über ihre Anfänge, über das Entstehen von Kleidern und darüber, wie sie all die unterschiedlichen Bereiche in ihrem Leben unter einen Hut bringt. Viel Spaß beim Zuhören! Daniela Outfit MICHEL MAYER und Outfit Daniela: MICHEL MAYER www.michelmayer.at Location: MICHEL MAYER Atelier und Geschäft, Singerstrasse 7, 1010 Wien Fotos: Andrea Sojka www.soulpicture.at

Alle zwei Wochen treffe ich für diesen Podcast Menschen, die ich inspirierend finde und die der Welt etwas zu sagen haben. Diesmal treffe ich die Schauspielerin Verena Altenberger. Hinter ihr liegt ein richtig tolles Jahr. Ich würde fast sagen: 2017 hatte sie ihren großen Durchbruch. Ihre Serie „Magda macht das schon“ läuft erfolgreich auf RTL und im ORF, für ihre Rolle in „die beste aller Welten“ wurde sie viel gelobt und ausgezeichnet – zum Beispiel mit dem Schauspielerpreis der Diagonale. In unserem Gespräch blicken wir zurück, nach vorne und tief in das Innerste von Verena.

Alle zwei Wochen treffe ich für diesen Podcast Menschen, die ich inspirierend finde und die der Welt etwas zu sagen haben. Diesmal treffe ich Benny Hörtnagl. Von Anfang an war es mein Wunsch, mit ihm für diesen Podcast zu sprechen, denn Benny ist reflektiert, tiefgründig und intelligent. Fast wäre dieses Vorhaben allerdings an unseren ziemlich vollen Terminkalendern gescheitert – die ersten beiden Termine mussten wir wieder verschieben, doch nun hat es geklappt. Benny kennen die meisten aus dem Radio. Seit über 12 Jahren ist er bei Ö3, wo wir uns damals auch kennengelernt und lange zusammengearbeitet haben. Er moderiert, entwickelt Programmideen und hat für seine Sendungen bereits so ziemlich jeden Pop. und Rockstar interviewed, von dem man in den letzten Jahren gehört hat. Über diese Begegnungen und was er von seinen Gesprächspartnern für sein eigenes Leben gelernt hat, schreibt er in seinem ersten Buch: „Rock it! Das Leben gehört Dir.“