Auf Kurs - Der Podcast für mehr Klarheit und Freiheit und Stabilität

Der 2. Teil des Gespräches mit Giesela Steinhauer nicht nur über ihr Buch. Sondern auch über den Mut zu starten und Dinge zu verändern. Der Link zum Buch: https://www.amazon.de/schräge-Vogel-fängt-mehr-Wurm/dp/B09MFJ6P15/ref=sr_1_1?__mk_de_DE=ÅMÅŽÕÑ&crid=SEZ4LEBMQ04O&keywords=Der+schräge+Vogel&qid=1669572535&sprefix=der+schräge+vogel%2Caps%2C74&sr=8-1

Der 1. Teil des Gespräches mit Giesela Steinhauer nicht nur über ihr Buch. Sondern auch über den Mut zu starten und Dinge zu verändern. Der Link zum Buch: https://www.amazon.de/schräge-Vogel-fängt-mehr-Wurm/dp/B09MFJ6P15/ref=sr_1_1?__mk_de_DE=ÅMÅŽÕÑ&crid=SEZ4LEBMQ04O&keywords=Der+schräge+Vogel&qid=1669572535&sprefix=der+schräge+vogel%2Caps%2C74&sr=8-1

In dieser Folge geht es Frank um Gespräche die vielleicht zu lange dauern, du das Gefühl hast, dass du platt geredet wirst und aus dem Problem gar nicht mehr richtig raus kommst.

2021 haben sich die Positionen in Diskussionen oft verhärtet. Gerade zwischen Geimpften und Ungeimpften waren immer weniger Dialoge möglich, sondern der oder die andere wurde fast schon wie ein Feind behandelt. Von Gerald Hüther stammt der Satz:: "Unser Gehirn speichert keine Probleme, unsere Gehirn speichert Lösungen." 2022 ist für mich das Jahr in dem es wieder Daum geht die Lösung es anderen zu sehen und darüber in einen wirklichen Dialog zu kommen. Dazu brauchen wir keine neuen Ziele sondern eine andere Haltung.

Der Virus hat viele Folgen. Neben den körperlichen Folgen auch die Folge von Vertrauensverlust. Weihnachten ist das Fest, an dem wir uns erinnern können, dass immer etwas Neues entstehen kann - auch Vertrauen.

In der heutigen Podcastfolge geht es um den Gegensatz „Die Lauten und die Stillen“. Zählen jene Menschen, die laut sind, die Entertainmentqualitäten aufweisen und jeden mitreißen, sobald sie den Raum betreten immer zu den „fähigeren“ Führungskräften? Und was ist mit den Menschen, die genau diese Fähigkeiten nicht besitzen? Die vielleicht ein wenig mehr Zeit benötigen, um tiefgreifende Aussagen treffen zu können? Zählen diese beiden Menschentypen wirklich ausschließlich als Gegensatz oder lässt sich innerhalb der Gesellschaft langsam ein Umdenken hinsichtlich dessen erkennen? Über diese und viele weitere Fragen spreche ich in meinem heutigen Podcast „Auf Kurs“ – hör jetzt rein!

Man könnte, man sollte, man macht es so – versteckst auch du dich hinter dem „man“? Dieses Wort ist eine gute Versteckmöglichkeit vor der eigenen Identität und einer klaren Positionierung zu einem Thema. In meinem heutigen Podcast spreche ich über die Angst, die wir haben, wenn es darum geht, unsere Identität zu zeigen und warum es Mut braucht, um diese zu entwickeln. Identität ist die Gesamtheit der Eigentümlichkeiten – mit Ecken und Kanten. Und sie entsteht nicht aus unserer gewohnten Mitte heraus, sondern immer an unseren Grenzen, deshalb sei mutig und probiere dich aus, um deine Identität zu bereichern.

Im heutigen Podcast setzen wir uns mit dem Vertrauen näher auseinander. Ein Begriff, den jeder Mensch kennt. Denn jeder Mensch hat in seinem Leben gelernt, was Vertrauen bedeutet und wie man anderen Menschen vertraut. Leider besteht die Schwierigkeit oftmals darin, dass wir in gewissen Situationen schnell in dem Gegensatzpaar „Vertrauen – Misstrauen“ denken und entscheiden. Dabei gibt es wesentlich gesündere Bilder und Vergleiche, die mit dem Vertrauen eines Menschen einhergehen. Welche das sein können und wie sie Menschen, vor allen Dingen auch traumatisierten Menschen, helfen, ihr Urvertrauen wiederaufzubauen oder aufrechtzuerhalten, erfährst du in einer neuen Folge meines Podcasts „Auf Kurs“.

Im heutigen Podcast setzen wir uns mit der Frage: „Impfen oder nicht impfen“ auseinander. Dabei geht es weniger um die persönliche Meinung eines jeden einzelnen Menschen, sondern vielmehr darum, was eigentlich in der Gesellschaft passiert. Auf der einen Seite gibt es die Gruppe der Ungeimpften, die sich von dem Druck der Gesellschaft nicht leiten lässt und selbst entscheiden möchte, was mit ihrem Körper passiert. Auf der anderen Seite ist die Gruppe der Geimpften der Meinung, dass jeder, der sich nicht impfen lässt, die Gesellschaft im Stich lasse. Warum diese Argumentationen mit Kränkungen verbunden sind, sehr emotional ausschweifen und eigentlich auf derselben Argumentationsfigur beruhen, erfährst du in meinem neuen Podcast „Auf Kurs“ – hör jetzt rein!

Sind Stress und Krise dasselbe? Und lässt sich damit umgehen? In dieser Folge erläutere ich dir den Unterschied zwischen einer Krise und Stress. Ich zeige dir, welche Merkmale eine Krise auszeichnen und wie sich Stresst äußert. Darüber hinaus gebe ich dir wertvolle Tipps, wie du damit umgehen kannst und wann es Sinn macht, sich Hilfe von außen zu suchen.

Manchmal können andere Menschen deine Entscheidungen nicht nachvollziehen und manchmal machen uns diese auch einsam. Doch wie gelingt es dir, die für dich richtige Entscheidung zu treffen? Es kann dir zum Beispiel helfen, wenn du so tust als hättest du eine gewisse Entscheidung bereits getroffen – wie fühlt es sich an? Auf das eigene Bauchgefühl zu vertrauen, kann dir ebenfalls helfen Entscheidungen zu treffen. Weitere Tipps, wie du Entscheidungen treffen kannst, zeige ich dir in einer neuen Folge meines Podcasts „Auf Kurs“ – hör jetzt rein!

Wie triffst du deine Entscheidungen? Wie fühlst du dich, wenn du Entscheidungen triffst? Triffst du Entscheidungen eher rational oder doch emotional? Im Grunde genommen treffen wir in unserem Leben andauernd auf neue Entscheidungen, die wir treffen müssen. Darunter gibt es jene, die einfach getroffen werden können, wie beispielsweise Musik hören oder eben diesen Podcast. Welche Schwierigkeiten Entscheidungen jedoch auch mit sich bringen können, welchen Einfluss der innere Antrieb auf sie nimmt und wieso wir für Entscheidungen nicht selten eine Portion Mut gebrauchen, erkläre ich in meinem neuen Podcast „Auf Kurs“ – hör jetzt rein!

Trägst auch du ab und zu den sehnlichen Wunsch in dir, einfach nochmal bei null anzufangen – ganz nach dem Motto „Empty Room“? Gerade in der Region Aachen, rund 50 Tage nach der schweren Flutkatastrophe, ist diese Thematik ganz aktuell und viele Menschen sind schlicht dazu gezwungen, bei null anzufangen. Welche unterschiedlichen Haltungen die Menschen in der Region Aachen hinsichtlich der Thematik einnehmen, welche zwei wesentlichen Fragen mit ihr einhergehen und wie sie sich ebenso auf andere Lebensbereiche übertragen kann, erfährst du in einer neuen Folge meines Podcasts „Auf Kurs“ – hör jetzt rein!

Rückmeldungen, Kritik oder Feedback – egal, wie man es nennt. Ich bin mir sicher, dass jeder von uns schon mal einen dieser drei Begriffe erfahren hat. Sicherlich gibt es auch verschiedene Formen, wie Kritik geäußert wird und im Endeffekt bei uns ankommt. Aber wieso reagieren Menschen auf Formen der Rückmeldung, Kritik oder des Feedbacks so unterschiedlich? Warum gibt es Menschen, die es überhaupt nicht an sich ranlassen und wiederum Menschen, die direkt ihr gesamtes Sein infrage stellen? In meinem heutigen Podcast „Auf Kurs“ erkläre ich diese Unterschiede genauer und beleuchte den Zusammenhang mit dem Wert der „Anerkennung“ – jetzt reinhören!

„In den nächsten 4 Wochen möchte ich auf Fleisch verzichten“, „In dieser Woche möchte ich alles ausblenden, was mich stresst“ oder „Ich verzichte für 4 Wochen auf Süßes“ – jeder kennt diese Sätze, jeder stand schon mal vor der Herausforderung, auf etwas zu verzichten, etwas einfach wegzulassen. In der heutigen, digitalen Welt finden wir in unseren App- oder Google-Stores sogar Programme, die einem dazu verhelfen, einige Dinge aus dem Leben auszusortieren. Was dabei nicht selten in Vergessenheit gerät ist die Tatsache, dass dieser wunderbare Lernprozess schon auf natürliche Weise in uns verankert ist – sobald wir auf die Welt kommen. Warum mein Selbstversuch „App“ gescheitert ist und wie uns die Thematik des „Weglassens“ ganz natürlich auf unserem persönlichen Kurs begleiten kann, erfährst du in einer neuen Folge meines neues Podcasts „Auf Kurs“ – hör jetzt rein!

Im heutigen Podcast setzen wir uns mit dem Problem auseinander. Jeder kennt Probleme – mal sind sie kleiner, mal größer und dann gibt es Menschen, die mit schwerwiegenden Problemen zu kämpfen haben. Aber was genau steckt eigentlich hinter diesem Begriff? Wie können wir mit Problemen umgehen? Und wie schaffen wir es, uns aufgrund unserer Probleme nicht vom Kurs abbringen zu lassen? Schon Albert Einstein setzte sich mit dieser Thematik auseinander und brachte sie auf den Punkt: „Wir werden unser Problem nicht mit demselben Denken lösen, wie wir es erschaffen haben.“ Warum diese These ein guter Denkanstoß sein kann und was es mit den Problemen noch auf sich hat, erfährst du in meinem neuen Podcast „Auf Kurs“ – hör jetzt rein!

Die Flutkatastrophe in NRW hat vielen Menschen ihre gesamte Existenz weggerissen. Natürlich geht es in einer solchen Katastrophe massiv um Emotionen – sie empfinden Schmerz, Wut und Angst. Die Menschen in den betroffenen Gebieten haben erlebt, dass ihr gesamtes Vertrauen völlig erschüttert ist. Natürlich ist es schwer, in einer solchen Ausnahmesituation das Vertrauen beizubehalten und dennoch appelliere ich an die Betroffenen: „Werft euer Vertrauen nicht weg!“ Und das braucht Geduld, möglicherweise professionelle Begleitung und eröffnet genauso auch Perspektiven auf Hoffnung – welche uns am Leben halten. In meiner neuen Podcastfolge „Auf Kurs“ erkläre ich, warum das Vertrauen uns hilft, auf Kurs zu bleiben – hör jetzt rein.

„Ist der Schrotthaufen hier mein Leben?“ – Eine Frage, die sich sämtliche Menschen in und um Stolberg, stellen müssen. Nicht wenige Menschen und ihre Familien stehen da – ohne Hab und Gut. Als Einsatzleiter der psychosozialen Notfallversorgung innerhalb der Region Aachen gebe ich gemeinsam mit meinem Team alles dafür, dass die Menschen nicht nur genügend zum Essen bekommen. Vielmehr geht es uns darum, sie mit unserer Seelsorge und psychosozialen Versorgung zu unterstützen – damit sie nach einer solchen Katastrophe auf Kurs bleiben können. In meiner heutigen Podcastfolge „Auf Kurs“ erzähle ich, wie es trotz dieser verheerenden Umstände gelingen kann, weiterhin auf Kurs zu bleiben – hör jetzt rein.

Im heutigen Podcast setzen wir uns mit dem System „Stop-Look-Go“ des amerikanisches Benediktinerpaters und Psychologen David Steindl-Rast auseinander. Kennst du Situationen, in denen du etwas sagst und dies bereits kurze Zeit später bereust? Vermutlich rasen dir Fragen durch den Kopf wie „Wieso reagiere ich so?“ oder „Wieso habe ich das gesagt, was sollte das eigentlich?“ Um diese Situationen in Zukunft besser kontrollieren zu können und deinen Kurs bewusster zu bestimmen, gebe ich heute Aufschluss über den Ursprung wie die Bedeutung des Systems „Stop-Look-Go“ – hör jetzt rein!

Im heutigen Podcast setzen wir uns mit schlechter Stimmung auf der Arbeit genauer auseinander. Kennst du das Gefühl, wenn du morgens auf die Arbeit gehst und schon beim Betreten des Raumes eine unangenehme, „dicke Luft“ spürst? Es herrscht schlechte Stimmung und diese überträgt sich schleichend auf dein Wohlbefinden. Wie gelingt es mir, aus diesen schlechten Atmosphären auszusteigen, wieder zu mir zu kommen und mich so wieder auf Kurs bringen? Heute gebe Aufschluss über mögliche Gegenwirkungen wie hilfreiche Tipps und nenne einzelne Möglichkeiten, um dem entgegenzuwirken und die schlechten Stimmungen nicht zu sehr an sich heranzulassen – Hör jetzt rein!

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In der heutigen Fortsetzung meiner 50. Podcast-Jubiläums-Folge tausche ich mich, gemeinsam mit Ben Schulz, weiter über die Frage „Auf Kurs bleiben oder auf Kurs sein“ aus. Vermutlich kennen wir alle das einengende Gefühl, wenn wir uns in einem Tunnel befinden und keinen Ausweg wissen. An dieser Stelle kann die Auseinandersetzung mit der Frage „Was ist dein Licht am Ende des Tunnels“ hilfreich sein. Ben Schulz hat eine klare Vorstellung davon, wie es gelingen kann, das Licht am Ende des Tunnels wiederzuentdecken. Wie genau seine Vorstellung aussieht und welche tiefgründigen Einschnitte seines Lebens ihn dazu gebracht haben, den Wert der Sinnhaftigkeit als oberste Priorität zu betrachten, erfahrt ihr in diesem spannenden 2. Teil des Interviews. Hör jetzt rein!

In der heutigen – für mich ganz besonderen – 50. Podcastfolge spreche ich gemeinsam mit Ben Schulz über die Frage „Auf Kurs bleiben oder auf Kurs sein“? Wir alle mussten uns den außergewöhnlichen Umständen und neuen Herausforderungen, bedingt durch die weltweite Pandemie, anpassen, uns vielleicht sogar neu strukturieren, um auf Kurs zu bleiben. Sicherlich gibt es einige Menschen, die in dieser besonderen Zeit ihre Orientierung verloren haben oder vielleicht sogar von ihrem Kurs abgekommen sind. Wie kann es uns gelingen, den Kopf wieder zu heben und die Segel neu zu setzen? Was hat Personal Branding damit zu tun und wie kann es sinnvoll eingesetzt werden? Über diese und viele weitere interessante Fragen spreche ich gemeinsam mit dem Personal Branding Experten, Ben Schulz. Jetzt reinhören!

Im heutigen, zweiten Teil des Podcasts zum Thema Hamsterrad, gehe ich näher auf die Achtsamkeitstechnik „Stop – Look – Go“ des Benediktinerpaters und Psychologen David Steindl-Rast ein. Befindest du dich erst einmal in einem Hamsterrad, fühlt es sich schnell so an, als seist du ständig in Bewegung – und das nur aufgrund deines Pflichtbewusstseins. Ich lade dich ein, die einzelnen Schritte der „Stop – Look – Go“ Methode auf dich wirken zu lassen und sie einmal auf dein gedankliches Hamsterrad anzuwenden. Was kann ich anders machen? Wozu habe ich wirklich Lust und was sagt mir meine innere Bewegung? Ein neues „GO“ kann dir dabei helfen, auf Kurs zu bleiben oder deinen Kurs in eine neue Richtung zu lenken – Hör jetzt rein!

Im heutigen Podcast setzen wir uns mit dem Hamsterrad auseinander. Ein Begriff, der dir sicher schon mal begegnet ist. Verbunden mit einem Gefühl von Routine, ereignet sich in deinem Leben nichts Neues und du wiederholst immer wieder dieselben Dinge. Während das Hamsterrad ursprünglich, noch vor unserer digitalen und automatisierten Welt, dazu diente Öfen zu betreiben, ist es heute eher negativ konnotiert. Bist du einmal in einem Hamsterrad gefangen, kann es sehr mühsam sein, dieses wieder zu stoppen. Ich lade dich ein, deine immer wiederkehrenden Gedanken auf dich wirken zu lassen und zu schauen, wie du dein Hamsterrad stoppen kannst – damit du besser „Auf Kurs“ bleibst.

In der heutigen Podcastfolge gehe ich erneut auf den Begriff der VUCA-Welt ein und lade dich ein, zu hinterfragen, wo deine Stärken und Schwächen in dieser Welt liegen. Die Abkürzung VUCA umschreibt diese Welt als instabil, flüchtig und immer komplexer werdend. Es gibt Menschen für die es kein Problem darstellt schnell umzudenken, möglicherweise kein festigendes Gerüst zu finden, an dem sie sich orientieren können. Andererseits kann dies für andere wiederum ein großes, gesundheitliches Problem darstellen. Für beide Seiten ist es wichtig zu verstehen, was eigentlich hinter dem Begriff VUCA-Welt steckt und wie es uns gelingt, in einer so flüchtigen Welt auf Kurs zu bleiben.

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Im heutigen, zweiten Teil des Podcasts zum Thema Krisen, geht es darum, den persönlichen Kurs nach einer tiefgreifenden Krise neu zu bestimmen und gleichzeitig den Blick auf die Realität nicht zu verlieren. Als psychosozialer Notfallversorger in der Region Aachen habe ich bereits vielen Menschen geholfen, schwerwiegende und folgenreiche Krisensituationen zu bewältigen oder sie dabei zu begleiten. Anhand verschiedener tiefgründiger Beispiele möchte ich dir zeigen, wie lebensentscheidend Krisen sein können und was sie auslösen. Bist du vielleicht ein Mensch, der sich bereits persönliche Skills angeeignet hat, um mit schwerwiegenden Krisen umzugehen oder brauchst du an der einen oder anderen Stelle noch hilfreiche Tipps? Führe dir vor Augen, dass du den Wind niemals ändern, aber deine Segel anders setzen und deinen Kurs neu bestimmen kannst.

Im heutigen Podcast gehen wir näher auf das Thema Krisen und ihre unterschiedlichen Formen ein – und auf die Frage, wie du mit ihnen umgehst oder sie vermeiden kannst. Krisen kommen in der Regel dann, wenn du sie am wenigsten gebrauchen kannst und treten an den unterschiedlichsten Stellen in verschiedenen Lebensformen auf. Auf der einen Seite können sie durch deine Mitmenschen willentlich oder unwillentlich hervorgerufen werden. Oder sie entstehen durch einen neuen Lebensweg, den du wählst. Auf der anderen Seite kann der Ursprung einer Krise aber auch durch äußere, natürliche Einflüsse wie Naturkatastrophen entstehen. Macht es Sinn, Krisen vermeiden zu wollen und gegen sie anzukämpfen? Oder ist es sinnvoller, sich ihnen zu stellen und am Ende als Held dazustehen? Sind Krisen überhaupt vermeidbar? Fühle einmal in dich hinein und frage dich, wie du dein Krisenmanagement stärken kannst, um in deinem Leben auf Kurs zu bleiben.

Heute befassen wir uns näher mit dem Thema Sehnsucht – und der Frage, wonach du dich sehnst. Wohl jeder von uns hat sich schon einmal nach etwas oder jemandem gesehnt. Wir sehnen uns nach Dingen, Haltungen, Menschen oder Tieren, nach Freiheit, Ruhe oder Geselligkeit. Sehnsucht hat die unterschiedlichsten Ausprägungen. Sehnsucht heißt für mich aufgeteilt „sehen“ und „suchen“, sprich ich sehe etwas vor meinem inneren Auge oder ich spüre etwas in mir, das eine Suche danach auslöst. Sehnsucht kann ein großer Motor sein, uns weiterzuentwickeln, weiterzukommen und den nächsten Schritt zu gehen, sie kann aber auch aufzeigen, dass wir uns in unserer momentanen Situation nicht wohlfühlen. Manchmal ist sie auch irrational zum Beispiel sehnen wir uns nach Freundschaft und gleichzeigt zerstören wir diese wieder. Halte einmal inne und frage dich, wonach sehnst du dich? Lässt du dich von der Sehnsucht leiten oder steuerst du selbst auf welchem Kurs du sein möchtest?

Was macht eine gute Zuhörerin oder einen guten Zuhörer aus? Woran lässt sich festmachen, ob jemand gut zuhören kann? Wir alle brauchen jemanden, der uns zuhört, denn das trägt zu unserem emotionalen Wohlbefinden bei. Wir fühlen uns gut, wenn wir wissen, dass uns jemand wirklich gut zuhört. Und es hilft uns, auf Kurs zu bleiben. Seit 10 Jahren beschäftige ich mich in einem Projekt der Europäischen Union nun schon mit dem Thema Zuhören. Welche Fertigkeiten hat ein guter Zuhörer und wie werde ich selbst zu einem solchen? Aspekte hierfür sind zum Beispiel, dass man sich in einen anderen Menschen einfühlen kann, ihm mit Respekt und Akzeptanz begegnet und in eine Beziehung zu ihm tritt. Probiere es einmal aus und richte deinen Kurs auf gutes Zuhören aus.

Die Frage nach Erfolg ist spannend. Ganz primitiv könnte ich natürlich fragen, ob Erfolg ist, wenn du ein dickes Auto fährst, einen guten Job hast und viel Geld verdienst. Erfolg lässt sich aber noch an etwas ganz anderem messen – er setzt voraus, dass du in deinem Leben deiner inneren Spur folgst. Was ist deine Spur und wie kannst und willst du dein Leben danach ausrichten? Es hilft, wenn du einmal in dich hineinhorchst und erkennst, was deine Begabung ist, welche Interessen du verfolgst und wofür dein Herz schlägt. Ein weiterer Aspekt, wie du deiner Spur folgen kannst, ist auch, dir Gedanken zu machen, wozu du da bist und was deinem Leben Sinn gibt. Was verleiht dir eine tiefe innere Freude und was bringt dein ureigenstes Selbst zum Vorschein? Frage dich also einmal, was deine innere Spur ist – folgst du dieser, bist du auf Erfolgskurs.

Denke ich an Mut, dann kommt mir zunächst meine Kindheit in den Sinn – Mutproben waren hier hoch im Kurs, doch ich war eher etwas zögerlich was das angeht. In der Schulzeit gehörte ich zu denen, die „Mut zur Lücke“ bewiesen, denn ich war nicht der fleißigste Schüler. Wie ist es bei dir? Bist du mutig? Entscheidest du eher wagemutig oder wägst du Dinge ab? Buchst du den Pauschalurlaub oder die Adventure-Tour? Wir werden oftmals dann mutiger, wenn wir eine Bereitschaft zur Aussöhnung für das, wie wir geworden sind, mitbringen. Wenn wir unseren Kurs vielleicht etwas korrigieren wollen, in eine Richtung, dass wir mutiger sind, ist es gut, Beidem Raum zu geben und beides zu würdigen – den Mut und die Angst.

Rational oder emotional – Herz oder Kopf? Mit Sicherheit kennst auch du diesen inneren Widerstreit, der dich mitunter jede Menge Energie kosten kann. Wie ist es bei dir? Herz über Kopf oder Kopf über Herz? Kopflos und herzlos? Oder Herz und Kopf gleichzeitig? Wir alle haben unsere persönliche Strategie und sind doch oftmals hin- und hergerissen. Manche Menschen müssen ihre Entscheidungen zum Beispiel rational begründen können, während andere einfach aus dem Bauch heraus entscheiden. Wie sieht es bei dir aus?

Wir neigen dazu gerne zu jammern. Es gibt immer etwas, über das wir uns gerne beschweren. Die Frage ist jedoch: „Muss denn immer alles optimal sein oder darf ich auch einmal Weltschmerz haben?“ Momentan begegnet mir dieser Weltschmerz in verschiedensten Gestalten und in unterschiedlichsten Intensitäten. Es gibt Menschen, die sagen, sie wünschen sich ihr Leben zurück. Hier frage ich mich, warum. Haben sie kein Leben mehr? Sie gehören doch nicht zu den Menschen, die durch Corona verstorben sind. Aber es fühlt sich offensichtlich für viele Menschen gerade so an, als würde die Welt untergehen. Ich erlebe Menschen, die besonders ängstlich sind, die traurig sind. Und auch solche, die auf den Intensivstationen arbeiten und sehr unter den Belastungen leiden. Trotz all der Belastungen sollten wir uns bewusst machen, dass wir leben.

Heute beschäftigen wir uns mit der Frage, was eigentlich Kurs bedeutet und was auf Kurs bleiben beinhaltet. Es ist leicht gesagt: „Auf Kurs bleiben.“ Aber welcher Kurs ist gemeint? Das Wort Kurs stammt aus dem 15. Jahrhundert und bedeutet so viel wie Verlauf, Reise, Fahrt, auf der ich gerade bin. Heutzutage würde man vielleicht sagen „Ladezettel“. Was steht in deinem Leben auf dem Ladezettel? Was entspricht dir und was nicht? Was ist deine Spur, deine Begabung? Was tust du? Was möchtest du erreichen? Wohin möchtest du gehen? Was ist meine Lebensspur? All das sind Fragen, die zu deinem eigenen Kurs gehören

In der Kommunikation verwenden wir gerne die Worte: sagen, reden und sprechen. Sagen oder erzählen sind dabei recht unverbindlich. Ich kann jemandem von meinem Urlaub erzählen – war dieser aber nicht sehr ereignisreich, so haben meine Worte wahrscheinlich keine große Wirkung. Das Reden ist in unserem Sprachgebrauch oftmals negativ besetzt, man denke nur daran, dass wir etwas zerreden oder auch an die Aussage: „Wir müssen reden…“ Zudem verbinden wir eine Rede eher mit einem Monolog als einem Gespräch. Interessant wird es dann, wenn es ums Sprechen geht. Wenn wir etwas besprechen wollen, dann gehen wir offener in die Kommunikation. Es heißt auch, wir sprechen aus dem Herzen und nicht, wir sagen aus dem Herzen oder Ähnliches. Es entsteht ein Dialog, ein Wortwechsel der sowohl vom Sprechen, aber auch vom Zuhören geprägt ist. Wenn wir aufeinander hören, wenn wir hinhören und zuhören, was uns jemand wie genau sagt, dann entsteht wirkliche Kommunikation.

Die Haut ist unser größtes Organ und eine „Hülle“, die uns Schutz bietet. Bei manchen ist die Haut sehr dünn, sie sind sensibel und feinfühlig, andere hingegen haben ein dickes Fell an dem vieles einfach abprallt. Beide Seiten haben ihre Vor- und Nachteile. Und es ist eine Typfrage, ob wir eher dünnhäutig sind oder ein dickes Fell haben.

Die Welt in Zeiten der Corona-Pandemie, die nun schon mehr als ein Jahr andauert, ist noch viel mehr VUCA geworden als wir uns je hätten träumen lassen. Das heißt sie ist volatiler, unbeständiger, komplexer und mehrdeutiger geworden – etwas, das unserem Grundbedürfnis nach Sicherheit nicht gerade zuträglich ist. Wir sind verunsichert, leicht reizbar und oft reicht nur eine Kleinigkeit, damit die Stimmung explodiert. Der Wunsch nach Halt und Sicherheit ist ein ernstzunehmendes Thema und die Frage hierzu ist: „Wo stehe ich im Moment und wie stehe ich im Moment da? Bin ich verwurzelt oder entwurzelt?“

Ich muss zugeben, dass ich eher zur bequemen Sorte Mensch gehöre. Mein innerer Schweinehund kommt immer dann raus, wenn es zum Beispiel darum geht, mich zu bewegen. „Muss das jetzt sein?“ oder „bleib doch noch ein bisschen liegen“ versucht er mir zuzureden. Ich bin sicher, dass auch du die diese kleine innere Stimme deines Schweinehundes in bestimmten Situationen hörst. Ihn zu überwinden ist nicht einfach – was dabei helfen kann, ist das Reiss Motivation Profile®, das die inneren Grundbedürfnisse sichtbar macht.

Vor vielen Jahren, als meine Mutter starb, sind meine Tochter und ich auf den Hund gekommen. Er hat uns viel geschenkt und geholfen, die Trauer zu überwinden. Bevor ein eigener Hund bei mir eingezogen ist, hatte ich allerdings Angst vor Hunden und kann Menschen, denen es ebenfalls so geht, nur allzu gut verstehen, aber das Blatt hat sich gewendet. Ich möchten diesen Podcast nutzen, um ein bisschen Werbung für ein Haustier und insbesondere für Hunde zu machen. Gerade in Zeiten der Pandemie und Unsicherheit kann es passieren, dass wir vom Kurs abkommen. Ein tierischer Gefährte gibt uns etwas ganz Besonders, das wir bei Menschen nicht finden können.

Sind Sportlerinnen oder Sportler nach einem Spiel im Interview, so wird meist klar, dass sie ihre Leistung mit sich selbst vergleichen. Sie setzen ihre Leistung oder die ihrer Mannschaft in ein Verhältnis zu einer früheren Leistung. Und genau das ist gut! Es kann einen schnell vom Kurs abbringen, wenn man ständig den Vergleich zu anderen anstrebt z. B. ist jemand reicher, schöner, sportlicher etc. Es entsteht eine ungesunde Abhängigkeit von anderen oder von der Außenwelt, die uns selbst nicht guttut. Also fange an, dich mit dir selbst zu vergleichen, um zu wachsen.

Mich persönlich hat es im letzten Jahr unheimlich genervt, permanent umzuorganisieren. Ich dachte mir, dass ich nur noch mit managen und organisieren beschäftigt bin – kam dann die Chance Menschen „live“ zu sehen, wurde sie im gleichen Moment wieder umgeworfen und eine Neuorganisation war gefragt. Ebenfalls habe ich festgestellt, dass das Homeoffice sehr unterschiedliche Auswirkungen auf verschiedene Menschen hat und nicht selten das Betriebsklima darunter leidet, wenn man nicht entsprechende Schritte unternimmt. Eines ist klar: In einer Langzeitkrise geht es um als Organisieren und Managen, es geht um Gestaltung.

Gedanken – jeden Tag haben wir unzählige davon und manchmal drehen sie sich auch immer um das gleiche Thema wie in einem Karussell. Der Ausstieg aus dem Gedankenkarussell oder die Befreiung von negativen Gedanken ist manchmal gar nicht so leicht. In seinem neuen Podcast geht Frank Ertel näher darauf ein, wie wir mit unseren Gedanken umgehen können und es schaffen, diese in eine positive Richtung zu lenken.

Walt Disney wurde nachgesagt er hätte drei Büros gehabt. Eines zum Träumen, eines zum Denken und eines für Kritik. Natürlich gibt es nur selten Platz für drei physische Räume, aber die Idee lässt sich dennoch aufgreifen, um sich gedanklich im Kopf drei Räume einzurichten. Wie genau das funktioniert, erläutert Frank Ertel in einer neuen Folge seines Podcasts „Auf Kurs“.

Schamgefühle sind oft Gefühle, die schon in früher Kindheit auftreten. Etwa in der Schule oder in der Jugend. Meist in bestimmten Situationen oder Momenten, bspw. im Sportunterricht. Werden wir „geschnitten“, nicht gewollt oder zurückgewiesen, dann löst dieses Verhalten der anderen Menschen Scham in uns aus. Frank Ertel geht in seinem neuen Podcast den Fragen nach, was Scham in uns auslöst und wie wir damit umgehen können.

Bei verbitterten Menschen fallen meist Sätze wie: „Das so etwas immer mir passiert“ oder „Ich habe einen Hals“. Oft wirken sie permanent wie die berühmte „beleidigte Leberwurst“. Manchmal tritt diese Verbitterung immer wieder auf. Schuld daran sind geplatzte Lebensträume, tragische Ereignisse oder sonstige negativen Entwicklungen im Leben. Manchen verbitterten Menschen ist auch ganz klar, wann dieser Punkt im Leben war, an dem das negative Gefühl eintrat, bei anderen kommt die Verbitterung eher schleichend. In seinem neuen Podcast erläutert Frank Ertel am tragischen Fall einer Mutter, die ihr Kind verloren hat, was die Verbitterung mit uns macht und wie wir dagegen angehen können. Was hilft uns ohne Verbitterung „Auf Kurs“ zu bleiben? Und wie gelingt es uns, wieder Freude am Leben am zu empfinden? All diese Fragen klärt Frank Ertel in seinem neuen Podcast.

Selbstbehinderung – leider kommt es immer wieder vor, dass wir uns selbst im Weg stehen, In seinem neuen Podcast geht Frank Ertel drei großen Themenbereichen nach, die uns sehr oft selbst behindern: Ambivalenz, das sogenannte „Hochstaplersyndrom“ und die „Messlatte zu hochlegen“. Was genau diese Probleme mit uns machen, und wie wir dagegen angehen können, erläutert Fran Ertel in seinem neuen Podcast.

Entspannung, Ruhe und Stille… Dinge, die wir mit Meditation verbinden. Meditation gibt es in fast allen Kulturkreisen und Gesellschaften. Mal sind es Gebete, mit Spiritualität verbunden, andere nutzen technische Hilfsmittel oder sprechen von Achtsamkeit. Die Meditation, egal in welcher Form, kann uns helfen, beispielsweise auf körperlicher Ebene Schmerz reduzieren. Auch auf der geistigen, psychologischen Ebene bietet die Meditation viele Vorteile. Frank Ertel erläutert in seinem neuen Podcast, wie die Meditation uns hilft „Auf Kurs“ zu bleiben, gerade jetzt in den Zeiten von Homeoffice, Lockdown und Videokonferenzen.

Lebenskrisen bis hin zum Suizid, ein furchtbares Leid. Die Hinterbliebenen trauern nicht nur, sondern quälen sich häufig mit Fragen nach dem Warum und ob sie nicht etwas bemerken hätten müssen. Frank Ertel geht in seinem neuen Podcast diesen Fragen nach.

Lebenskrisen bis hin zum Suizid sind vermutlich die schlimmsten Krisen, die Menschen treffen können. Frank Ertel erzählt in der neuen Podcast Folge die bewegende Geschichte seiner eigenen Lebenskrise. Er erläutert auch, wie diese Lebenskrise ihn geprägt hat und was ihm geholfen hat „Auf Kurs“ zu bleiben.