Podcasts about mums

Motherhood is often sold as “natural” and intuitive - but for so many women, it feels overwhelming, confusing and nothing like they expected. In this episode of A Millennial Mind, I sit down with parenting expert Zoe Blaskey to explore the real, science-backed identity shift of motherhood, from hormonal changes and brain remodelling to the emotional load no one prepares us for. We talk about why becoming a mum can feel like a second adolescence, how societal pressure fuels burnout, and why guilt shows up even when we're doing our best. Zoe shares practical tools for setting boundaries, finding yourself again, strengthening your partnership, and making motherhood feel lighter, calmer and more intentional. If you're a mum, planning to be one, or simply curious about the truth behind the transition into motherhood, this conversation will help you feel seen, supported and less alone. Who This Episode Is For ✨ Mums feeling tired, overwhelmed or burnt out Women struggling with the identity shift of motherhood (matrescence) Anyone carrying “good mother” guilt or pressure Parents wanting healthier boundaries and calmer homes People curious about the science behind motherhood What You'll Learn ✨ Why motherhood feels harder than we're told The science of matrescence (your “second adolescence”) How to set boundaries without guilt How to lighten the mental load How to strengthen your partnership after kids Practical ways to enjoy motherhood more of the time 00:00 Introduction to Motherhood Myths 00:08 Guest Introduction and Initial Reactions 00:17 Understanding Mares Essence 00:53 The Neuroscience of Motherhood 01:39 Podcast and Book Journey 03:44 Personal Development and Coaching 04:58 Navigating Motherhood Challenges 06:36 Self-Compassion and Resilience 29:26 Debunking the 'Having It All' Myth 41:26 The Guilt of Self-Care for Moms 42:38 The 'One for Me, One for You' Tool 43:55 Challenging the Selfless Mother Narrative 45:32 The Concept of Minimum Viable Needs 46:17 The Mental Load and Super Mom Myth 47:17 Mother Kind Toolkit: Identifying Pressure Sources 51:10 Navigating Family Expectations and Boundaries 01:08:39 The Value of Caregiving and Shared Responsibilities 01:14:42 The Physiological Changes of Parenthood 01:17:47 Final Thoughts and Self-Compassion

Radioapan berättar svaret på första ljudgåtan. Och planterar en jul-banan! Ljudmonstret planterar en skrotlök. Och så blir det en ny ljudgåta såklart. Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radios app. Svaret presenteras i del 3!HÄR ÄR KALENDERNS EGEN SIDA - där alla 24 avsnitt släpps i december. In och följ!Dagens pyssel: Plantera!Krassefrön: Ta en bit hushållspapper, vik det, blöt det och lägg ut det platt på ett fat. Strö ut krassefrön direkt på det fuktiga papperet, och ställ fatet någonstans ljust. Se till att papperet inte torkar ut, vattna om det behövs. Efter ett par dagar börjar fröna gro, och efter ungefär en vecka kan ni skörda krasse. Mums!Skrotlök: Spara sista biten av en purjo-lök, delen längst ner, som har lite rötter. Sätt lökbiten i ett glas med vatten, och vänta. Efter ungefär en vecka börjar det växa upp nya blad! Gott.TävlingBland alla som skickar in rätt svar på ljudgåtan tävlar vi ut 1 radioapa/dag.Spetsa öronen och kom ihåg – alla gissningar är apiga!Tävla och vinn Radioapan som gosedjurSkriv ut kalenderbildenHär kan ni skriva ut Radioapans kalenderbild 2025På den ni kan räkna ner dagarna fram till jul. Apigt va?Om Radioapans kalenderRadioapans banankalender är en lekfull julkalender med 24 poddavsnitt för de yngsta.Vi släpper ett avsnitt om dagen 1-24 december.Passar för ca 3-6 år.MedverkandeIdé, manus och ljudproduktion: Kristina PérezRegi: Jenny Bergman, Munck StudiosTack till: Hanna Scheja, Alexander Sherwood, Sonja Lif och Allan SöderströmBlandade djur: Jakob Munck, Karin Strand med fleraIllustrationer: Patrik Lindvall, Ingrid Flygare och Kristina PérezManuskonsulent: Jesper LundqvistProducent: Kristina Pérez, Barnradion

Welcome to the launch of Series 8 of the Mums on Cloud Nine Podcast, where we kick off our special SuperMums series with an inspiring introduction to AI. Hosted by Heather Black, joined by the ever-dynamic Lyn Constantine and Kelly-Jace Halls, this episode explores how artificial intelligence is revolutionising the way working mums balance work, life, and everything in between. Get ready for a lively conversation packed with relatable stories, plenty of laughter, and actionable tips to help you harness AI to supercharge your productivity both at home and at work. Discover how the SuperMums community is championing women's confidence as they step into the future of work, and learn how you can embrace technology to carve out the career and life you love. Key Points in this Episode: Why now is the time for mums to embrace AI and how it can give you back precious time Real-life examples of using AI tools like ChatGPT for work, home, parenting, and beyond How to break down barriers to learning new tech, overcome overwhelm, and get motivated The importance of community, support, and confidence in building your tech skills Tips for getting started with AI, including how to find and tailor the best tools for your needs Insights into how AI is already being used in everyday life, often without us noticing Information on how SuperMums supports women to relaunch their careers with tech and AI How you can get involved and share your favourite AI tips and tools Join us as we kickstart our mission to help women harness the power of AI, with support, mindset tips, and practical resources coming your way every week. Useful Links: Find out more and join our community at: mumsoncloudnine.co.uk Stay Connected: We'd love to hear your thoughts and how you're using AI in your life. Connect with us on social media and share your insights and questions: Instagram: https://www.instagram.com/mumsoncloudnine Facebook: https://www.facebook.com/mumsoncloudnine  Linkedin: https://www.linkedin.com/company/mums-on-cloud-nine/  Subscribe now to make sure you don't miss upcoming episodes filled with expert advice, personal stories, and step-by-step guides to building a confident, balanced, and fulfilled future.

The holiday season can feel intense for many mums. The plans, the expectations, the drop-ins, the comments. It stacks up fast and makes it hard to tune into what you actually need.In this episode, Dr Renee White breaks down why setting boundaries can feel challenging in early motherhood and why guilt often shows up the moment you try to protect your time or space. She offers simple, supportive language that helps mums communicate their needs without feeling overwhelmed.These insights are practical, calm and designed to help you move through the season without feeling stretched thin.You'll hear about:Gentle phrases to end visits or step away when you've reached your limitA calm one-sentence response to handle unwanted adviceHow to step away when things feel too busy or too loudWays to protect your energy during busy seasonsPermission to choose what feels manageable for you and your babyWhat matters most is remembering that your needs count too. You're allowed to set limits. You're allowed to rest. And you don't need to justify decisions that support your wellbeing.Resources and Links

Kāpēc mēs pieņemam lēmumus, kas ir pretrunā ar mūsu labākajām interesēm? Profesors Jurģis Šķilters, Latvijas Universitātes Uztveres un kognitīvo sistēmu laboratorijas vadītājs, parāda realitāti – cilvēks nekad nav pilnībā racionāls. Mēs nezinām visas alternatīvas, esam ārkārtīgi jutīgi pret emocijām, un mūsu lēmumus milisekunžu laikā ietekmē pat tik sīkas lietas kā tas, vai turām rokā siltu vai aukstu dzērienu. Intervijā uzzināsi, kāpēc ilgtermiņa atmiņai nevar uzticēties (tā mūs saudzē, transformējot pieredzi), kā mūs manipulē sociālajos tīklos, izmantojot trīs vienkāršus principus, un kāpēc personība, lai gan daļēji ģenētiska, tomēr mainās dzīves laikā.Sarunā profesors dalās arī praktiskos atklājumos – kā rakstīšana ar roku palīdz labāk mācīties nekā drukāšana ar klaviatūru, kā oža ir tieši saistīta ar mūsu dziļākajām emocijām un atmiņām, un kāpēc telpiskā domāšana ir pamats visām abstraktajām zināšanām - no matemātikas līdz fizikai.Ja tu domā, ka zini, kā darbojas tavs prāts – šī intervija tevi pārsteigs. Un ja tu meklē atbildes, kā kļūt labākam lēmumu pieņēmējam – šeit atradīsi zinātniski pamatotus ieskatus, kurus vari pielietot jau šodien.Ja šī vai kāda cita Cilvēkjaudas saruna tev noderēja vai bija interesanta, uzsauc Cilvēkjaudai virtuālo “kafiju”. Tā tu mums palīdzēsi segt gabaliņu no podkāsta izdevumiem, lai varam to turpināt.Šo epizodi filmējām Power-Up SPACE Rīgas centrā. Te ir viss, kas nepieciešams – moderni aprīkotas studijas un arī daudzpusīgas telpas pasākumiem, kur rīkot apmācības, prezentācijas, filmu vakarus un pat konferences ar skaistu skatu uz Rīgu. Piesakies iepazīšanās tūrei!Vairāk informācijas ir 245.sarunas lapā.SARUNAS PIETURPUNKTI:00:00 Ievads00:02 Cilvēka uztvere ir kā kārtainā torte – slāņi, kas atklāj, kā mēs domājam, jūtam un risinām problēmas.00:04 Zinātne kā ceļš uz atbildēm, kur robežas starp jomām izzūd.00:05 Redzētais un dzirdētais smadzenēs savienojas – tas izskaidro, kāpēc dažkārt pārprotam pat vienkāršas frāzes.00:10 Ilgtermiņa atmiņa nav arhīvs, tā ir pašsagabāšanās mehānisms.00:14 Dzīve tiek sakārtota kastītēs, ko sauc par notikumiem – tā smadzenes dod jēgu haosam.00:16 Personība un iepriekšējā pieredze kā mūsu iekšējais filtrs.00:21 Acu kustības ir domāšanas spogulis.00:23 Segmentācija ļauj izcelt būtisko, bez tās uzmanība būtu izšķērdēta.00:26 Emocijas bieži uzvar loģiku.00:30 Trīs soļi, kā ietekmēt masas.00:32 Par lēmumu racionalizēšanu.00:41 Grupēšana un segmentācija ir pamats tam, kā mēs redzam pasauli – bez tām būtu tikai pikseļi.00:49 Telpiskā domāšana ir slepenais ierocis abstraktu zināšanu apguvē.00:53 Digitālā lasīšana ir ātra, bet virspusēja – papīrs ļauj domāt dziļāk.00:58 Power-Up SPACE – vieta, kur ierakstījām šo Cilvēkjaudas epizodi. Piesakies iepazīšanās tūrei: powerupspace.eu01:07 Godīgums pret sevi ir ilgtermiņa stratēģija..01:19 Ožas un emociju saistība.01:22 Valodas ietekme uz domāšanui.01:45 Redzes telpa un navigācijas telpa ir divas pasaules – un to savienojums vēl nav atklāts.01:47 Maņas darbojas kopā, bet zinātne vēl tikai sāk saprast, kā tās integrējas.

Raidījumā Pievienotā vērtība vairāk par to, kā sapelnīto un sakrāto ātri nepazaudēt. Kā neiekrist krāpnieku nagos, jo īpaši uzņēmumiem. Aizvadīta ir melnā piektdiena, kurai gatavojoties, šķiet, vairāk varēja pamanīt ne tik daudz kādus īpašus izdevīgus piedāvājumus, cik brīdinājumus neiekrist uz viltus atlaidēm un krāpniekiem.  Ļoti pateicīgs laiks ne tikai melnā piektdiena ir krāpniekiem, jo mūsdienu tehnoloģiskās iespējas ir plaši pavērušas durvis visdažādākajām krāpnieku shēmām un teju ik dienu dzirdam par kārtām summām, kas ar viltu izkrāptas Latvijas iedzīvotājiem.  Telefonkrāpnieki vien ik nedēļu izkrāpj ap 300 tūkstošiem eiro. Šogad gada pirmajos astoņos mēnešos kopā Latvijas banku klientiem tika izkrāpti vairāk nekā 13 miljoni eiro. Un jā, tās nav tikai privātpersonas, kuras iekrīt krāpnieku nagos - daļa ir uzņēmumi. Statistikā publiski to neviens atsevišķi neizdala. "Luminor" bankas uzņēmumu aptauja liecina, ka ar mēģinājumu izkrāpt naudu šogad saskāries katrs ceturtais uzņēmums Baltijā, stāsta bankas krāpniecības novēršanas eksperte Marija Celma. 

All news content gratefully provided by the West Lothian Courier, for more news check them out online. You can also listen to the West Lothian Boomerang  Podcast on your smart speaker just say "play latest West Lothian Boomerang Podcast"

"Klasikā" ienirstam sintezatoru pasaulē! Sarunājamies ar sintezatoru ražošanas uzņēmuma "Erica Synths" dibinātāju un vadītāju Ģirtu Ozoliņu un mazliet arī ar komponisti Annu Fišeri: uzzinām vairāk par "Hanzas peronā" gaidāmo sintezatoru saietu, kurā satiksies divi sintezatoru kamerorķestri. Proti, 30. novembrī plkst. 19.00 "Hanzas peronā" klausītāji aicināti pieredzēt Latvijas mūzikas dzīvē līdz šim nebijušu notikumu – elektroniskās mūzikas koncertu diviem sintezatoru kamerorķestriem. Vakara programmā – pirmatskaņojums: komponistes Annas Fišeres jaundarbs Noesis astoņiem izpildītājiem un četrpadsmit sintezatoriem, piedaloties mūziķiem no Latvijas klasiskās un elektroniskās mūzikas scēnām, savukārt pirmo reizi dzīvajā izpildījumā – Igaunijas elektroniskās mūzikas leģendas Svena Grunberga (Sven Grünberg) skaņdarbi Igaunijas Elektroniskās mūzikas savienības ansambļa (EMA) sniegumā. Signe Lagzdiņa: "Hanzas peronā" esat iecerējuši sapulcināt sintezatorus: būs veselu divu sintezatoru kamerorķestru koncerts, un Annai Fišerei, kura ir "Erica Synths" rezidences māksliniece, tapis grandiozs jaundarbs, kas šajā koncertā piedzīvos pasaules pirmatskaņojumu. Visupirms vaicāšu Annai: pastāsti par savu rezidences laiku ar "Erica Sinth" un arī to, kā tu iekļuvi šajā sintezatoru pasaulē? Anna Fišere: Mana interese par mūziku, šķiet, aizsākās tieši ar eksperimentālo mūziku: mani iedvesmoja NSRD… Bija arī brīnišķīgs projekts, kurā izmantojām dažādus sintezatorus, interese turpinājās, un man ļoti paveicās, ka Ģirts mani uzrunāja: viņa atbalstu un atsaucību izjutu jau no paša sākuma, un tā tas turpinājies visa radošā procesa laikā. Ģirts ar savu jaudu un vīziju neapšaubāmi veido būtisku pienesumu, jo šis ir ļoti ambiciozs projekts: jūtu, kā tas ietekmē manu radošo domāšanu – tas ir nozīmīgs pagrieziens, kas ietekmē arī manu nākotnes izvēli. Cik sintezatoru piedalīsies tava skaņdarba pirmatskaņojumā? Nevarētu teikt, ka visi ir sintezatori. (..) Bet kopumā būs 19 ierīces – lielākas un mazākas kastītes. Pastāsti, lūdzu, par sava darba "Noesis" konceptu – kāds tas īsti būs? Ideja balstīta Platona koncepcijā par augstāko izziņas formu kā tiešu, intuitīvu patiesības uztveri. Tas bija virzītājspēks skaņdarba komponēšanas laikā. Es gan interesējos arī par citiem Platona darbiem – mani ārkārtīgi saviļņojusi viņa "Ala". Tad nu "Noesis" interpretēju saistībā tieši ar to, domājot par īstenību un šķitumu vai ilūzijām un īstenību, un to, kā navigēt gan šajā pasaulē, gan šķituma pasaulē. Tātad klausītāji varēs doties filozofiskā pārdomu ceļojumā. Kādā video dzirdēju, kā tu saki – ka klausītājiem nevajadzētu neko gaidīt, vienkārši būt atvērtiem un nākt uz koncertu. Ko tu esi pulcinājusi, lai šo darbu atskaņotu? Mums ir astoņi mūziķi, un ļoti interesanti, ka katram no šiem mūziķiem ir pilnīgi cita veida pieredze! Dzirdēsim pianistus Rihardu Plešanovu un Edgaru Tomševiču, bet Reinis Rabenau nav no akadēmiskās mūzikas vides, bet vairāk no elektronikas mūzikas pasaules un spēlēs modulāro sintezatoru. Vēl būs Kaspars Tobis, kuram ir milzīga pieredze ar sintezatoriem, jaunā perkusioniste, Guntara Freiberga ļoti talantīgā studente Sonja Misiņa, Ansels Kaugers, kurš tikko beidzis kompozīcijas studijas, Madara Ozoliņa spēlēs ļoti interesantu elektronisko pūšaminstrumentu, un Error, kas zināms kā ambientās mūzikas pārstāvis, un to visu diriģēs Artūrs Gailis. Ģirt, kā izauga lielā ideja par sintezatoru pasauli, kurā top dažādi projekti, skan koncerti, tiek aicināti komponisti, lai rada, darbojas un pēta šo lauciņu? Ģirts Ozoliņš: Sintezators, ja paņemam nost tā [māksliniecisko] pielietojumu, ir elektronisku shēmu samudžinājums – dzelzs. Un, ja nav iesaistīti mūziķi un komponisti, kas to spēlē, tam īsti nav jēgas. Ja nebūtu mūziķu, mēs nevarētu pastāvēt. Tas būtu tāpat kā ražot kapļus valstī, kurā nav lauksaimniecības. (Smejas.) Bet jūs taču varētu silti gulēt uz sava uzņēmuma lauriem un priecāties, ka pasaulslaveni mūziķi pērk jūsu instrumentus! Tieši tāpēc izveidojām savu rezidences studiju, kurā ir daudzu un dažādu interesantu sintezatoru kolekcija – gan paštaisītu, gan mūsu ražotu; esam arī mainījušies ar citiem ražotājiem. Vēl pirms rezidences sākām projektu "Garāža", kura ietvaros aicinājām mūziķus uzstāties mūsu koncertzālē, mēs šos koncertus filmējām, un visas uzstāšanās publicētas mūsu mājaslapā: sadaļā "Garāža" ir diezgan apjomīga kolekcija ar performancēm, intervijas ar mūziķiem. Tas ir ļoti labs materiāls, kas parāda, kā mūziķi jūtas pie šiem instrumentiem. Šķita, ka Latvijā ir tik daudz talantīgu mūziķu un komponistu, ka mēs viņiem varam sniegt vairāk iespēju izmēģināt netradicionālākus sintezatorus un parādīt arī sevi plašāk pasaulē. Mums ir diezgan daudz sekotāju sociālajos tīklos, kas tam, ko mēs darām – mūziķi, komponisti un producenti ārvalstīs. Ar savām iniciatīvām popularizējam Latvijas talantus arī pasaulē. Kā īsti orientēties sintezatoru kastīšu jūklī? Ir sintezatori ar taustiņiem, un ir tādi, kuriem ir tikai vadiņi un skaļuma regulētāji... Vai viens no jūsu mērķiem nav parādīt, ka sintezators ir daudz plašāks un nozīmīgāks instruments un ka tas nav pielietojams tikai deju vai popmūzikā? Jā, tur ir tas lielais pārpratums, un varbūt nedaudz vainīga ir arī pati popmūzika. Ja mēs paskatāmies sintezatoru attīstības vēsturi, tie radās tad, kad modernās mūzikas pionieri vēlējās īstenot savas radošās ieceres, bet klasiskie instrumenti, kas viņiem bija pieejami, to neļāva. Piemēram, Karlheincs Štokhauzens 50. gadu vidū reiz ieradās savā Ķelnes studijā, kur viņš daudzus gadus rezidēja: studijas inženieri bija dabūjuši tam laikam inovatīvas elektroniskās ērģeles un teica – re, tagad varēsi eksperimentēt! Taču Štokhauzens atbildēja, ka ērģeles viņam nederot, jo taustiņu izklājums hromatiskajā gammā ierobežojot viņa radošo lidojumu. Tāpēc viņš Ķelnes studijā savāca skaņas ģeneratorus – Annas jau pieminētās zilzaļās kastītes, kas taisa troksni, pīkst: šie ģeneratori oriģināli tika izmantoti akustiskajās laboratorijās, zinātniskajos mērījumos. Taču Štokhauzens sāk šos ģeneratorus izmantot, lai veidotu savu mūziku.  Drusciņ vēlāk, 60. gadu vidū, komponists Mortons Subotniks Amerikā arī gribēja veidot savu elektronisko mūziku, bet viņam nebija, ar ko to darīt. Viņš dabūja milzīgu finansējumu no kādas universitātes, un vērsās pie inženiera Dona Buklasa, kas speciāli viņam izstrādāja sintezatoru, kuru izmantoja savā revolucionārajā skaņdarbā "Silver apples of the Moon, per nastro magnetico", kas tapis 1967. gadā. (..) Tieši komponistu ieceres, kuras viņi nevarēja realizēt ar klasiskajiem instrumentiem, aizveda pie tā, ka radās sintezatori. Ja vispārinām, atbildot uz jūsu jautājumu – sintezators ir jebkas, kas kontrolētā veidā var radīt skaņu. Respektīvi, tam ir kaut kādi kloķīši, podziņas vai kāda kontroles virsma, ar kurām manipulējot, mūziķis rada tādu skaņu, kādu viņš iecerējis. Klaviatūra sintezatoram obligāti nav nepieciešama – lai gan tieši tādus mēs parasti iedomājamies sintezatorus, kurus mēs redzam mūzikas veikalos vai mūzikas stundās. Reiz vadīju meistarklasi Igaunijā, kurā piedalījās viens šobrīd jau ievērojams igauņu komponists un mūzikas pētnieks. Viņš, ja nemaldos, Vīnes Mūzikas akadēmijā bija aizstāvējis maģistra darbu par mūzikas instrumentu interfeisiem, un manā meistarklasē viņš teica tā: "Klaviatūras domātas švakajiem." (Smejas) Tā ka sintezatori rada skaņu, bet tiem nav obligāti jābūt ierobežotiem ar kādu specifisku interfeisu jeb veidu, kā mūziķis sadarbojas ar sintezatoriem. Tas var būt arī žests. Ir vairāki uzņēmumi, kas ražo īpašus kontrolierus, kur mūziķis var uzvesties kā diriģents un vadīt sintezatoru, tam nepieskaroties.  Vairāk – audioierakstā.  

Hello there!!  Welcome to Alberts bookshelf.  We hope you enjoy listening to A Scarf and a Half one of Alberts favourite books.Thanks for Listening.

Latvijas autobraucējiem joprojām lielas problēmas sagādā braukšana krēslas stundās. Šajā laikā izraisīto ceļu satiksmes negadījumu skaits turpina pieaugt. Ko pie stūres darām nepareizi laikā, kad visa diena var būt kā nebeidzama krēslas stunda? Raidījumā Kā labāk dzīvot analizē Ceļu satiksmes drošības dienesta satiksmes drošības eksperts Oskars Irbītis un Drošas braukšanas skolas apmācību direktors Edmunds Ozolnieks. Runājot par uzmanības novēršanu pie stūres, Oskars Irbītis min, ka skandināvu speciālisti runā ne tikai par telefoniem, bet traucēt var arī bulciņa, kafija. "Mums ir tādi multidarītāji - vienā rokā glāze, otrā - hamburgers un ar ceļgalu stūrē," bilst Oskars Irbītis. Edmunds Ozolnieks norāda, ka viņš regulāri kursos jautā autovadītājiem, kurš māk ar kājām stūrēt. Reti kurš nepaceļ roku. "Mūsu ikdienas ritms prasa daudz manipulācijas darīt vienlaicīgi, tajā brīdī mēs aizmirstam. Bet kad veic kādu darbību, pilnībā esi novērsies no ceļa, pauze jau neiestājas, tu turpini braukt," vērtē Edmunds Ozolnieks. "Īpaši, ja brauc ārpus pilsētas, kur liela problēma ir dzīvnieki. Alnis jau neizmāks uz ceļa ar karodziņu - hei, es nāku! Un vēl ar atstarotāju. Kad leks, tad leks un skries.  Mēs esam braukšanas sajūtu nolaiduši līdz automātismam, mūsu iekšējais ķermenis strādā kā autopilotā un mums neliekas, ka tas ir kaut kas sarežģīts. Tanī brīdī arī varam daudzas lietas darīt, nepadomājot, ka novēršamies no pamatlietas, no no braukšanas. Tā zaudējam koncentrāciju uz ceļu un iegūstam negadījumus."

Matt Zukowski has reflected on what would have been his one year wedding anniversary to Tammy Hembrow. The former Love Islander admitted to breaking down in tears whilst re-listening to his wedding song on Spotify. Laura Henshaw has hung her husband, Dalton, out to dry, just weeks away from the birth of their first child. Ashy Bines almost missed her flight to Sydney for the TikTok Awards because she was too busy filming content. Rumours are swirling that Liv Kelly has split from Reece Hawkins and is back with her ex, AFL footballer, Jamarra Ugle-Hagan. Jade Tunchy announced the arrival of her second child on Monday. Harvey Brooks arrived two weeks early on the 19th of November. Bec Judd has revealed one of her sons runs in exchange for screen time. Follow Outspoken on Instagram and TikTok, plus join in on the conversation in our Facebook Community. Podcast hosted by Amy Taeuber, Kate Taeuber and Sophie Taeuber. You can follow our new podcast The Mums' Group on Instagram and join in on the conversation in our Facebook Community. Subscribe to Outspoken Plus Outspoken Plus is our subscription offering that gives you an extra dose of the hottest influencer and pop-culture news. Enjoy exclusive access to a BONUS episode every week. A Outspoken Plus subscription costs $5.99 a month, or save with our annual package, for just $49.99 a year*. You can became an Outspoken Plus subscriber via Apple Podcasts: apple.co/outspoken or via Spotify https://open.spotify.com/show/03t0cQyHS8OzAYigyksL9E?si=007ba128afd74369. * An annual subscription is only available on Apple Podcasts. See omnystudio.com/listener for privacy information.

Jauna kultūras telpa Reformātu baznīcā. Pirmajā adventē tā kļūs par mājvietu multimediālai gaismas izrādei "Interlude". Sastapsies māksla, tehnoloģijas un dievnams. Kultūras rondo saruna ar idejas autoru, viedo tehnoloģiju uzņēmuma "Solavi" vadītāju Intu Bērziņu un multimediju mākslinieku, vizuālā koncepta autoru Māri Kalvi. Reformātu baznīcas majestātiskās telpas atdzīvojas meditatīvā multimediju ceļojumā, kur Kaspara Zemīša ģitāras un Valsts Akadēmiskā kora “Latvija” trīsdimensiju skanējums saplūst ar Māra Kalves mākslas projekcijām. Izrādes skaniskais pamats ir Kaspara Zemīša Mesa ģitārai un korim "Mana lūgšana", kuru viņš diriģenta Māra Sirmā aicināts savulaik rakstīja Valsts akadēmiskajam korim "Latvija". Mesa skanēs digitālā atskaņojumā, skaņu režisors Ernests Ansons veido telpisku skaņu.  "Unikāli ir tas, ka ieraksts, ko izmantosim, tika veikts tieši šinī telpā," papildina Māris Kalve. Māris Kalve stāsta, ka izrādē saplūst gan filmētais materiāls, gan 3D animācija, klasiskā animācija un mākslīga intelekta algoritmi. "Kopumā vizuālā valoda ir konservatīva, jo man vadmotīvs ir mūzika, kas pasaka priekšā gan kompozīciju raksturu, gan dinamiku. Gan pati telpa, Reformātu baznīca, ir pateicīga šādam žanram, jo ir nepārsātināta ar arhitektoniskiem interjera elementiem, ir pietiekami askētiska. Mums ir kur izvērsties." Ints Bērziņš atzīst, ka bijis liels izaicinājums tieši Vecrīgā atrast pietiekami askētisku telpu, kur izvērsties un projicēt. "Mēs, tehnoloģiju cilvēki, sakām, lai redzētu gaismu, ir vajadzīga tumsa. Līdz ar to šo telpu vajadzēja aptumšot. Mēs esam to "uzlabojuši" ar dažādiem akustiskiem aizkariem, ar gaismu izolējošiem aizkariem un tehnoloģijām," papildina Ints Bērziņš. Baznīca ir Lutera akadēmijas pārziņā un piekrita un atbalstīja ieceri. "Mēs vēlējāmies atdzīvināt šo telpu," turpina Ints Bērziņš. "Netālu ir Rakstniecības muzejs. Jāatzīst, ka daudz esot Mārstaļu ielā 6, blakus mājā praktiski, gandrīz nepamanīju, ka blakus ir Reformātu baznīca, majestātiska, skaista, grezna. Tas ir vēl viens iemesls vietas izvēlei - atdzīvināt, padarīt to dzīvu. Jo šī māja turpat bija un gaida, kad cilvēki tur atgrieztos. Ar ierakstu studiju "Melodija" tur bija koncerti, ieraksti, bet šobrīd tā ir vairāk neizmantota. Akadēmija bija ļoti priecīga, ka varam atdzīvināt."       

In this week's episode of the Work it Like a Mum Podcast, we're joined by Anna Birbeck, Director of Regions & Partnerships at IN4 Group and the driving force behind the Mums in Data (MIND) programme.Anna breaks down why data roles are flexible, secure, future-proof, and far more accessible than you might think. We explore what data jobs really involve, why mums naturally excel in them, and how the MIND programme is supporting women to restart or pivot their careers with confidence.What We Cover:Why data and AI roles are perfect for working mumsThe real barriers mums face returning to work – and how to overcome themWhat a data analyst actually does (no jargon!)Why you don't need a tech or maths backgroundHow the 12-week Mums in Data programme sets you up for successApprenticeships as a confidence-boosting entry routeFlexible, remote, and family-friendly career optionsThe growing demand for women in data and AIHow mums' everyday skills are exactly what employers wantWhere to apply and how programme expansion follows demand Key Takeaways:No maths or tech background required, data roles rely more on curiosity and critical thinking than coding.Data careers are future-proof, in-demand, and offer real flexibility for school hours and family life.Mums already have the winning skill set: communication, problem-solving, pattern recognition, and emotional intelligence.A 12-week programme + apprenticeship pathway provides a supported, step-by-step route back into employment.Confidence is the main blocker, not ability, and the programme is built to rebuild that confidence gradually.Employers want returner mums, they're an untapped talent pool with highly valuable transferable skills.Why Listen:If you've wondered whether a career in data or AI could work for you,  especially after a career break or if you need more flexibility, this episode is a must-listen.Show Links: Connect with our host Elizabeth Willetts hereConnect with Anna on LinkedIn hereVisit IN4 Groups' website hereLearn more about the MIND programme hereRegister your interest to join the MIND programme here Support the showSign up for our newsletter and never miss an episode!Follow us on Instagram. Join over 1 million customers and counting who are saving money on their household bills with Utility Warehouse. Discover how much you can save here. And here's your invite to our supportive and empowering Facebook Group, Work It Like a Mum - a supportive and safe networking community for professional working mothers. Our community is full of like-minded female professionals willing to offer support, advice or a friendly ear. See you there!

Ho-ho-hold your horses... it's our Christmas Gift Guide episode!

Šobrīd dienas garums Latvijā ir nieka septiņas stundas. Tas ir gauži maz. Turpinām septembra raidījumā aizsākto sarunu par to, kā pēc iespējas pilnvērtīgāk izmantot šo cilvēka fiziskai un mentālai veselībai nozīmīgo resursu. Raidījumā Kā labāk dzīvot stāsta gaismas un cirkadiāno ritmu pētniece Baiba Bieļa un gaismas arhitekte Ilze Leduskrasta-Buša. Rīgas ielās sastaptajiem iedzīvotājiem jautājam, kā viņus ietekmē gada tumšākais laiks un kas palīdz justies labāk? "Mums pašiem sev ir jāpavaicā, cik daudz laika pavadām iekštelpas no visa diennakts laika? Ir vairāki pētījumi, kuros konstatēts, ka vidēji iekštelpās pavadām 90% no diennakts. Tas ir milzīgs apjoms. Ja vēl ir izpratne, cik nelielā apjomā mākslīgais apgaismojums spēj pieklibot līdzi tam, ko saulīte dod, būtu jāveidojas vēlmei mainīt savu dzīves veidu mainīt," vērtē Ilze Leduskrasta-Buša.  "Rīta un pusdienas pauzēs vajadzētu būt dabiskai vēlmei iziet ārā nevis turpināt sēdēt telpās." "Jaudīgākais acij izturamais mākslīgais apgaismojums ir desmitkārt vājāks nekā tas apjoms, ko saņemam ārā dabiskajā apgaismojumā. Turklāt mākslīgais apgaismojums ir limitēts un nav pilnā spektrā. Saules un dienas gaisma dod pilnu spektru," turpina Ilze Leduskrasta-Buša. "Tieši tāpēc dienas vidus pauzē izejot ārā 20 minūtes, mēs jau saņemam tik reizes vairāk [pilna spektra gaismas], cik visas dienas garumā nesaņemam pie laba mākslīgā apgaismojuma."  

Ashy Bines questions the integrity of a female-led podcast. Nikki Westcott takes Black Friday marketing to the next level. Indy Clinton’s corrective nose surgery. Olivia Rogers reveals baby names she's loving following her pregnancy news… AND Martha Kalifatidis’ kids clothing line. Follow Outspoken on Instagram and TikTok, plus join in on the conversation in our Facebook Community. Podcast hosted by Amy Taeuber, Kate Taeuber and Sophie Taeuber. You can follow our new podcast The Mums' Group on Instagram and join in on the conversation in our Facebook Community. Subscribe to Outspoken Plus Outspoken Plus is our subscription offering that gives you an extra dose of the hottest influencer and pop-culture news. Enjoy exclusive access to a BONUS episode every week. A Outspoken Plus subscription costs $5.99 a month, or save with our annual package, for just $49.99 a year*. You can became an Outspoken Plus subscriber via Apple Podcasts: apple.co/outspoken or via Spotify https://open.spotify.com/show/03t0cQyHS8OzAYigyksL9E?si=007ba128afd74369. * An annual subscription is only available on Apple Podcasts. See omnystudio.com/listener for privacy information.

All news content gratefully provided by the West Lothian Courier, for more news check them out online. You can also listen to the West Lothian Boomerang  Podcast on your smart speaker just say "play latest West Lothian Boomerang Podcast"

Tuvojoties gadskārtējai teātra balvu pasniegšanas ceremonijai "Spēlmaņu nakts", "Klasikā" viesojas teātra kritiķe, žūrijas komisijas priekšsēdētāja un kultūras žurnāliste Henrieta Verhoustinska. Runājam gan par "Spēlmaņu nakti" un Henrietas vadīto raidījumu "Kultūrdeva" Latvijas Televīzijā, gan mazliet par balvu "Kilograms kultūras", kuras žūrijas pārstāve arī ir Henrieta, gan par kritiķa likteni un vēl virkni citām būtiskām lietām.   Liene Jakovļeva: Vakar esat lēmuši, rezultātus zināt, mēs tos uzzināsim rīt. Bet kā tev šķiet: kāpēc tieši šī balva starp daudzajām citām uzmirdz visspožāk? Henrieta Verhoustinska: Manuprāt, tāpēc, ka teātra skatītājs ir demokrātiskākā publika! Jo – lai klausītos klasisko vai akadēmisko mūziku, klausītājam vajag būt sagatavotam. Tas ir tāpat kā ar labu vīnu un olīvām: tikai pēc gadiem trīsdesmit cilvēks sāk novērtēt klasisko un akadēmisko mūziku, un lielākoties tas ir sagatavots klausītājs. Ar teātri ir citādi. Kā Kirils Serebreņņikovs teicis – viņam vismīļākais skatītājs ir tāds, kurš uz teātri nāk kā balta lapa: kurš nav izlasījis ne recenzijas, ne režisora intervijas, bet nāk uz teātri uzsūkt to, ko mākslinieki viņam sagatavojuši.  Tomēr ir divi cilvēki, kuru vārdus mēs jau zinām: tie ir balvas par mūža ieguldījumu saņēmēji. Šogad cildināsim Liepājas teātra brīnišķīgo aktrisi Ainu Kareli un Jakovu Rafalsonu no Mihaila Čehova Rīgas Krievu teātra. Tas bija Teātra darbinieku savienības piedāvājums, un mēs to ar lielāko prieku akceptējām. Šķietami pilnīgi atšķirīgas personības, vai ne? Vienojošais ir milzīgais Latvijas patriotisms, kas ir viņos abos un ko viņi pārstāv un aizstāv. Ainai Karelei tas ir arī lokālais Liepājas patriotisms, ko viņa allaž uzsver savās intervijās. Tev un pārējiem žūrijas dalībniekiem jābūt ar biezu ādu, jo pēc svētkiem noteikti būs arī pārmetoši skatieni no tiem, kuri balvu nav dabūjuši. Bet tā laikam ir: tiklīdz parādās nominācijas, ir arī reakcija. Kā teica mans šīsnedēļas "Kultūrdevas" viesis Atis Rozentāls – apmierināti ir 20 procenti nominēto: tie, kuri saņēmuši balvu.  Bet kā uzsver Teātra darbinieku savienības vadītājs Ojārs Rubenis – nominācija  vien jau ir liels pagodinājums.  Es arī domāju, ka nominācija ir ļoti liels pagodinājums, un jāsaka, ka arī šogad vairākās kategorijās bija tik ļoti līdzvērtīgs spēku samērs, ka mēs paši līdz pēdējam brīdim, līdz balsu saskaitīšanai, nezinājām, kas ir uzvarētājs. Mums bija aizklātā balsošana: aizpildījām tabuliņas, kurās salikām punktus saviem nominantu favorītiem, un tad Ričards Vorobjovs, mūsu kurators no Teātra darbinieku savienības, rūpīgi visu saskaitīja un iepazīstināja ar rezultātiem. Ir daži jaunumi šajās nominācijās, un viens no tiem ir operas un baleta atgriešanās nominantu sarakstos.  To rosināja Baleta asociācija. Viņi piedāvāja savu izvēli, un mēs rūpīgi noskatījāmies viņu ieteiktās baleta izrādes. Tās, kuras vairs nebija publiski pieejamas, skatījāmies ierakstos, bet uz tām, kuras bija pieejamas, gājām skatīties klātienē. Uzvarētājs tika ieteikts no Baleta asociācijas, un mēs ar prieku un gavilēm to sveicām un apstiprinājām.  Bet mēs varam sveikt arī aktieru vidū iekļuvušo dziedātāju Anniju Kristiānu Ādamsoni, kura ir "Klasikas" šīgada rezidences māksliniece. Annija Kristiāna Olimpijas lomā "Hofmaņa stāstos" bija man atklājums – ak, Dievs, to viņas artistiskumu un vokālo meistarību! Tas bija žilbinošs sniegums! Man ļoti liels prieks viņu redzēt nominantu pulkā! Operas iestudējumos, no kuriem oriģināliestudējumi kļūst aizvien retāki, žūrija var vērtēt arī scenogrāfiju, gaismu, režiju, kostīmus.  Jā, tāpēc arī piekritām lēmumam, ka "Spēlmaņu nakts" kategoriju sarakstā atkal tiek ieviesta opera – kā pilnvērtīga teātra daļa.  Runājot par skatītāju balsojumu, kurā šogad nominantus izvirzīja teātri… Kad ieraudzīju, ko teātri ir izvirzījuši, apmēram par ceturto daļu gadījumu man bija liela neizpratne – nesapratu, kāpēc ir šāds lēmums un kāpēc netiek izvirzīti tie nominanti, kas nominēti žūrijas atlasē. Sapratu, ka man labāk patīk, kā ir "Kilogramā kultūras": ka žūrija piedāvā savu izlasi, jo neviens skatītājs, lasītājs, klausītājs nevar aptvert visu to lauku, ko mēs žūrijā tomēr cenšamies izdarīt. "Spēlmaņu naktī" mēs arī esam žūrija – cilvēku kopa, kas noskatījusies vairāk nekā 120 izrāžu, turklāt – ja konkrētajai izrādei ir vairāki sastāvi, tad skatīti visi sastāvi. Mēs esam šo izlasi iedevuši, un man liekas, ka būtu tikai korekti, ja skatītāji balsotu par šo izlasi, ko jau ir veikusi žūrija – jo tur ir atlases konteksta garants. Bet teātros valda tikai un vienīgi mārketinga apsvērumi, kā ļoti daudzos gadījumos sapratu no šī saraksta, un tas varbūt nav tas pareizākais apsvērums. Vairāk nekā 120 izrāžu... Tā ir ne tikai Rīga, tā ir tālā Liepāja un Daugavpils, un drusku tuvākā Valmiera. Bet saprotu, ka potenciālie nominanti arī sevi paši var pieteikt, ja tas nav profesionālais teātris – vai tā? Piemēram, opera, kas iestudēta kaut kur brīvdabā.  Jā, es vedinu arī neatkarīgos producentus, kuru darbs ir pievērsis manu uzmanību, rakstīt Ričardam Vorobjovam. Viņš tad pārējai žūrijai var izsūtīt informāciju par iespējām apmeklēt neatkarīgo institūciju veidotos iestudējumus.  Ir arī kategorija, kurā jūs klausāties mūziku – vai nu atsevišķi, vai, skatoties izrādi, domājat par to. Šoreiz mums prieks nominantu sarakstā redzēt gan Annu Fišeri, gan Jēkabu Jančevski, gan Aleksandru Tomasu Matjusonu, gan Edgaru Raginski, gan arī Edgaru Mākenu. Tomēr Krista Auznieka milzīgā partitūra izrādei "Dzen savu arklu pār mirušo kauliem" nominantu pieciniekā nav iekļuvusi. Šī sezona ir vienmērīga, bez milzīgiem uzrāvieniem, bet ļoti kvalitatīva. Kad jūnijā lēmām par nominantiem, mums bija garais saraksts, kurā figurēja arī Krists Auznieks. Bet, ja man jāpamato, kāpēc tieši Krists Auznieks neiekļuva nominantu sarakstā, mums, žūrijas pārstāvjiem, Krista mūzika dažos momentos šķita varbūt pārāk pašmērķīga. Tas bija arguments, kāpēc Auznieks palika aiz strīpas, bet kā viens no pirmajiem. Tu saki – sezona bija vienmērīga, laba. To es vairākkārt esmu dzirdējusi arī no taviem kolēģiem – ka trūkst milzīga pārsteiguma momenta. Vai tu tam arī varētu piekrist? Jā, tā tas ir. Varbūt Germana Ermiča scenogrāfija izrādei "Dzen savu arklu pār mirušo kauliem" velk uz pārsteigumu. Tāpat kā Reiņa Dzudzilo scenogrāfija izrādei "Nacionālais kanāls" ir tāds košums, bet tai pat laikā tie ir tādi stabili, vērtīgi teātra darbi, kuros scenogrāfs darbojies kā vizuālās dramaturģijas meistars, kā sevi arī šobrīd piesaka Reinis Dzudzilo. Bet kopumā šī ir diezgan lēzena sezona.  Bet tajā pašā laikā tu saki – laba. Jā, laba, jo bija daudz nominantu. Un ir divas izrādes, par kurām man sāp sirds, ka tās netika nominētas. Viena ir Valmieras teātra izrāde "Diena projām palēja", ko iestudējis Aigars Apinis: tā ir par Helsinku hipsteru nihilistisko attieksmi pret dzīvi. Man tā likās ļoti aktuāla un brīnišķīga izrāde. Šeit gan par scenogrāfiju ir nominēts Reinis Suhanovs, bet par lomu – Rūdis Bīviņš. Otra izrāde, kas mani ļoti, ļoti uzrunāja un ar kuru es dzīvoju vairākas dienas, bet kura ir hronometrāžā neliela, un žūrija tomēr izlēma atstāt to aiz borta – tā ir leļļu teātra izrāde "Gaisma, es tevi dzirdu!" ar vājredzīgām aktrisēm, kuras izstāsta savu cilvēka ar invaliditāti stāstu. Skatītājiem tiek aizvērtas acis, lai varētu iejusties šajā pasaulē, kurā tev nav acu, bet ir rokas un dzirde; tiek dotas taktilas lietas, kuras aptaustīt – čaukstoši priekšmeti… Tā bija jutekliska pieredze, kas mani ļoti uzrunāja un likās ļoti, ļoti vērtīga. Kā tu vari izskaidrot to, ka nav milzīgu pārsteigumu?  Sezonas sākumā tomēr bija viens pārsteigums: tā bija "Dirty Deal Teatro" izrāde "Alfas", kas apbērta ar nominācijām. Tīrs darbs, kurā [lieliskas] ir visas nepieciešamās komponentes: mūzika, aktieri, izpildījums, Jāņa Baloža scenārijs, kuru viņš veidoja, cietumā apmeklējot notikumā iesaistītos, kuri joprojām tur atsēž savu laiku. Bet vai tev ir bijis arī kāds nepatīkams pārsteigums vai kāda skumja nots šajā sezonā? Esmu "ieslēgusi" sevī Līviju Akurāteri. (Smejas.) Tas nozīmē ļoti labvēlīgu attieksmi pret visu, kas man tiek celts priekšā. Es jūtu sevī šo spēju, kas manī mostas – skatoties jebkuru izrādi, katrā atrast kaut ko labu.  Latvijas Televīzijas skatītāji ar tevi tiekas ik svētdienu "Kultūrdevā". Par viesiem noteikti lem kopā ar visu komandu. Tikai tā. Mēs ļoti sekojam līdzi, lai kaut kādā laika griezumā tiktu aptvertas visas jomas – lai nav tā, ka nepārtraukti nāk mani mīļie teātra cilvēki vai redaktores Dairas Āboliņas kino ļaudis, vai redaktora Kaspara Zaviļeiska mīļā popmūzikas lauciņa pārstāvji. Šajās nedēļās teātra kritiķi ir visur. Arī tu esi daudz kur: pie mūsu kolēģiem Latvijas Radio 1, tu esi televīzijā, bet laikam jau no tā neizbēgt – kad tas teātra vilnis ir, tad ir.  Tā ir arī "Kultūrdevas" problēma, jo mans kategorisks uzstādījums ir, ka mēs netaisām "pīāru". Vispirms es aizeju uz izrādi un to noskatos, aizeju uz koncertu un to noklausos: ir svarīgi redzēt, izzināt, un tikai tad runāt par to, nevis "pīārot" pirms tam. Tas nozīmē aptvert milzīgu laukumu, un tas nozīmē arī to, ka viesu ziņā drusciņ ejam iepakaļ "Kultūras rondo" kolēģiem, kuri jau par konkrēto notikumu ir izrunājušies. Man savukārt tas ir liels atspaids, gatavojoties intervijām. (Smejas.) Pa kuru laiku tu raksti savas recenzijas?  Sestdienās un svētdienās! Jā, pārsvarā brīvdienās! (Sirsnīgi smejas.) Un tad ir tas nežēlīgais brīdis, kad tu uzraksti, pasaki to, ko tu domā, un ne vienmēr tas ir cildinoši... Un pēc tam kādā teātra kafejnīcā satiec šos cilvēkus, kurus esi pakritizējusi, un tev jāskatās viņiem acīs. Ar to tu esi sadzīvojusi? Pat ļoti! Esmu piedzīvojusi ļoti daudz dažādu notikumu šai sakarā, ieskaitot iereibuša režisora zvanus un īsziņas, kas turpinās visu nakti pēc tam, kad esmu neuzmanīgi par savu vilšanos ietvītojusi jau pirmizrādes vakarā... To es vairs nedaru. Tā man bija mācība, jo sapratu, ka pirmizrādes vakars teātra cilvēkiem ir jāsvin. Nav ko viņus apgrūtināt ar savām kritiskajām piezīmēm! Paldies Dievam, arī teātra cilvēki iemācījušies būt korekti un vairs nav tā, kā bija pirms gadiem, kad pēc katras recenzijas sekoja reakcija. Lai gan atskan jau dažkārt zvani vai ziņas vatsapā, un arī kādā sociālo mediju vietnē man tiek atrakstīts...  Vai par spīti tam, ka darbošanās žūrijā ir smags darbs un jānoskatās vairāk nekā 120 izrāžu, tu joprojām mīli teātri? Ļoti… Īpaši šobrīd, kad manā dzīvē bijuši dažādi pārbaudījumi – esmu pārcietusi vēzi un izcīnījusi šo cīņu –, teātris man ir kā oāze, kurā es pilnībā aizmirstos, pilnībā saplūstu ar to, kas notiek uz skatuves. Tas ļoti, ļoti palīdz dzīvot.

Hello there!!  Welcome to Alberts bookshelf.  We hope you enjoy listening to Dragon Stew one of Alberts favourite books.Thanks for Listening.

Pēc nedēļas, 29. novembrī, sāksies festivāls "Prozas lasījumi". Šogad tas notiks jau 30. reizi. Kultūras rondo studijā viesojas trīs rakstnieki – šī gada "Prozas lasījumu" stāstu konkursa dalībnieki Mārtiņš Pommers un Inga Pizāne, kā arī Džena Andersone, kura konkursa stāstus lasīja, vērtēja, un viņai pašai nupat iznācis jauns romāns – "Demiurgs". Ar ko mūsdienās lasītāja uzmanību piesaista „Prozas lasījumu” autori? Šogad festivāla “Prozas lasījumi 2025” stāstu konkursam iesūtīts 121 stāsts. Konkursa devīze – jautājums “Kā tev iet?” – rosinājusi autorus reflektēt gan par personiskiem pārdzīvojumiem, gan par sabiedrības noskaņojumu. Tomēr, kā atzīst žūrija, šī gada iesūtīto darbu kopaina bijusi daudzveidīga un brīžiem arī pretrunīga. Konkursa žūrijā darbojās Arno Jundze, Osvalds Zebris, Džena Andersone un Ilmārs Šlāpins, kuri rūpīgi izvērtēja katru darbu, meklējot tajos gan valodas spēku, gan oriģinālu skatījumu. Pēc ilgām diskusijām atlasīti 12 finālisti, kuru stāsti tiks atskaņoti festivāla pasākumos. 12 finālisti Anta Priedīte – “Slaktiņa dievi” Dace Bargā – “Kā man iet?” Evita Hofmane – “Nabassaite” Gusts Ābele – “Kamēr neatvelk aizkarus, viņš domā, ka ir nakts” Ieva Bite – “Stāsts Mums iet ļoti, ļoti labi” Ieva Melgalve – “Laimes atmazgāšana” Inga Pizāne – “Tēvs” Jaroslavs Priedeslaipa – “Gunča nemirst” Lea Vinks – “Labi” Lelde Jauja – “Apvainošanās ir izrāde, ko režisē skumjas” Lolita Tomsone – “Viens vīrs un viens vārds” Mārtiņš Pommers – “Balodis un tauriņš” Finālistu lasījumi notiks 29. un 30. novembrī bārā “1983”, un pēc stāstu noklausīšanās žūrija lems par šī gada konkursa uzvarētāju. Uzvarētājs tiks paziņots festivāla noslēguma pasākumā un saņems 500 eiro balvu, kā arī iespēju nākamvasar uzturēties un strādāt Dubultu Rakstnieku namā. Stāstu konkurss un lasījumi ir daļa no literārā festivāla “Prozas lasījumi”, kas katru decembri pulcē rakstniekus, tulkotājus un lasītājus, lai svinētu latviešu prozas daudzveidību un dzīvīgumu. Festivālā notiek autoru uzstāšanās, tikšanās ar lasītājiem, literāras diskusijas un tulkotāju lasījumi, veidojot platformu gan pieredzējušiem, gan jaunajiem autoriem.

When was the last time you ended the week and didn't think, “I just need one more day”?Yep, this one's for youDo you ever look at your week and wonder “How am I meant to fit everything in?”School hours.Client work.The house.The mental load.And then somehow you're supposed to rest, grow your business AND feel like a whole human too?If you've been feeling overwhelmed, scattered, behind or like you're constantly playing catch-up this podcast is for you.In this episode I break down:✨ Why women in business (especially Mums) don't actually have a ‘time problem'✨ The reason you always feel behind (even when you're doing a lot)✨ What's actually draining your capacity✨ How to structure your weeks in a way that works with your life, not against it✨ The shifts that bring more ease, presence and clarity into your days✨ And why Time Queen is the solution for women who are drowning in the juggleThis episode is grounding, supportive and practical, the kind that makes you take a deep breath and think, “okay, I can do this.”And because it's Black Friday Time Queen is on sale for just $47 (usually $197) - hurry this is only valid until 30th November 2026 If you're craving more time freedom, more space, and more calm, this is the program for you. Get it now for just $47!CONNECT WITH MELet's keep the convo going! Come say hi over on ⁠Instagram @‌renae.oneill⁠ slide into my DMs and let me know what you thought of today's episode!Loved this episode? Take a screenshot, share it to your stories and tag me so I can reshare the love⁠⁠⁠⁠WORK WITH ME⁠Join the Life Aligned Business™ Mastermind⁠A high level coaching space for women in business ready to create more time, freedom and impact without the overwhelm. You'll get coaching, community and the support to turn your persistence into real, sustainable success.⁠Work with me 1:1⁠If you're looking for personalised coaching, tailored strategy, and high touch support to help you reach your next level, my 1:1 coaching is designed to help you scale with ease.

In this episode of the Work It Like a Mum podcast, we chat with Gemma Greystone, a Talent Acquisition Manager, mum of two, and a new side hustle success story. Gemma shares how she turned a small £10 investment into a flexible income stream during maternity leave, all while balancing life with two little ones. If you're curious about side hustles that actually work around family life, this episode is packed with practical insights and inspiration.What We Cover:How Gemma discovered her side hustle and overcame initial doubtsThe simple, low-cost way she started with Utility WarehouseTraining, support, and team culture that made success achievableReal-world strategies for finding your first customersFlexible ways to fit work around family lifeIncentives, bonuses, and extra perks that make it motivatingHow she achieved £1,800 in just seven weeksKey Takeaways:Starting small works: £10 can be all it takes to begin your side hustle journeyTraining and mentorship are essential for confidence and successFlexibility is key- work around your family schedule, not against itWord-of-mouth and authentic recommendations are powerful toolsTeam support and a positive culture make a huge differenceSide hustles can provide both financial relief and long-term income potentialWhy Listen:For mums looking to earn extra income without compromising family life, this episode is a must-listen. Gemma's story is relatable, inspiring, and full of practical tips to make a side hustle work around real life. Show Links:Connect With Our Host, Elizabeth Willetts HereConnect With Gemma on LinkedIn Here Learn More About Becoming a UW Partner HereGemma's Partner ID is AN9145Support the showSign up for our newsletter and never miss an episode!Follow us on Instagram. Join over 1 million customers and counting who are saving money on their household bills with Utility Warehouse. Discover how much you can save here. And here's your invite to our supportive and empowering Facebook Group, Work It Like a Mum - a supportive and safe networking community for professional working mothers. Our community is full of like-minded female professionals willing to offer support, advice or a friendly ear. See you there!

Cassie Xintavelonis, joins Kaz and Tubes to preview this year’s Bawdy Panto, raising funds for Tassie Mums.See omnystudio.com/listener for privacy information.

Šogad labdarības maratona "Dod pieci!" vadmotīvs ir palīdzība bērniem un jauniešiem ar neiroloģiskiem kustību traucējumiem. Vienlaikus maratona laikā uzmanība tiks pievērsta arī sabiedrības mazkustīgumam. Kā tikt galā ar šo milzīgo problēmu? Raidījumā Kā labāk dzīvot vērtē Latvijas Radio raidījuma "Digitālās brokastis" vadītājs Artis Ozoliņš, fiziskās izaugsmes treneris Roberts Radičuks un P.Stradiņa klīniskās universitātes slimnīcas Fizikālās medicīnas un rehabilitācijas centra vadītāja Anda Nulle. Par motivāciju kustēties un būt aktīviem vaicājam Esterei, Viktorijai, Natai un Renāram, kurus sastapām kādā Rīgas sporta klubā agrā rīta stundā. Mēģinām atrast labus iemeslus, lai sāktu kustēties. Artis Ozoliņš uzsver drauga lomu, lai pievērstos aktīvākām kustībām. "Ja tev ir kāds, kas pasaka - klau, varbūt izejam pastaigā, varbūt aizejam uz sporta zāli kopā, pēdējos 2-3 mēnešus man ir draugs, kurš tā pateica, šobrīd mums jau ir aktīvi treniņi divreiz nedēļā," atklaj Artis Ozoliņš. "Nav jau tā, ka es pirms tam pats par to neaizdomājos, ka tā būtu laba lieta. Nav jau tā, ka nebiju dzirdējis gudrus cilvēkus, kas saka, ka vajadzētu pavingrināt ķermeni vairāk par skraidīšanu un staigāšanu, bet drauga loma manā gadījumā bija ļoti svarīga, ka ir kāds, kurš saka - klau, atnāc ar mani, parādīšu, ko es daru, varbūt iepatīkas. Tas ir ir jānovērtē. Drauga plecs ir svarīgs." Anda Nulle norāda, ka kustība ir vajadzība arī tiem cilvēkiem, kam ir funkcionēšanas traucējumi, cilvēkiem, kas ir ratiņkrēslos, pārvietojas ar palīglīdzekļiem. "Ja apmēram puse relatīvi veselu cilvēku nodarbojas ar fiziskām aktivitātēm, tad cilvēki ar funkcionāliem traucējumiem tikai ¼ daļa nodarbojas ar fiziskām aktivitātēm kaut cik pieņemamā apjomā," norāda Anda Nulle. "Es vairāk domāju, kā iesaistīt cilvēkus ar funkcionāliem traucējumiem sportā, aktivitātēs, kas dod dzīves jēgu un garšu." "Varbūt, ka vajag ierakstīt likumā, ka visiem ir jākustas. Redzēs, kas no tā sanāks," vērtē Anda Nulle, analizējot Solijas pieredzi. "Noteikti samazināsies darba nespējas lapu daudzums, uzlabosies veselība, mazināsies mirstība un viss, ko mēs ļoti labi zinām, bet ikdienā varbūt par to nedomājam. Ja kāds mums no ārpuses pabaksta, tad mēs vismaz mirklīti kustamies. Jebkurš līdzeklis, kas palīdz kustēties, ir apsveicams, kaut vai tas ir likums." Roberts Radičuks piebilst, ka ir jānovērtē ikdienišķas lietas, kas rada kustību prieku un varbūt notiek nemanāmi. "Kad iešu pārgājienā pa mežu, salasīšu čiekurus, kas ir taktilās izjūtas, ielikšu kabatā, pēc tam pārdomāšu veikto maršrutu, manī veidosies pozitīvās izjūtas. Visi šie komponenti tiek iesaistīti. Daudzas lietas darām, bet nenosaucam vārdos. Mums jānovērtē kāpšana pa kāpnēm, spēja uzkāpt Bastejkalnā bez aizdusas," uzskata Roberts Radičuks.  

If you're already running on caffeine and obligation — this one's for you. December has a way of convincing ADHD mums that magic only counts if it hurts. But what if “good enough” was actually enough?This week, Jane shares the story of the Christmas she finally stopped performing for everyone else — and started living it for herself.

Stāsta muzikologs, Mākslas zinātņu doktors, Latvijas Radio ģenerāldirektors Arnolds Klotiņš Pirms gadiem trīsdesmit, kad strādāju Radio vadībā, Latvijā bija sācies pats lielākais privatizācijas bums. Uzņēmumu un īpašumu pārņemšana privātā valdījumā bija valsts politika, un tajā bija ieinteresēti daudzi ļaudis. Protams, arī Latvijas Radio to atspoguļoja, bija pat īpašs regulārs raidījums "Privatizācijas vēstis". Taču allaž, tiklīdz izgāju no kabineta gaitenī, mani apstāja lauku vīri un sūdzējās par lielo saimniecību izvazāšanu un citām privatizācijas nebūšanām, pret ko Radio it kā spētu cīnīties. Kaut ko jau darījām lietas labā, taču privatizācija jau bija tik āķīga lieta, ka ne katrā konkrētā gadījumā varēja izšķirt, vai tā notiek vispārēja labuma vārdā jeb vai tikai savtīgās interesēs. Ir amizanti atcerēties, ka privatizācija vai tā saucamo SIA atdalīšanās no lielajiem uzņēmumiem savā ziņā izpaudās arī Radio iekšienē. Tā bija redzama kā atsevišķu Radio sastāvdaļu tiekšanās savā darbībā kļūt autonomām vai neatkarīgām no visa Radio kopējās darbības vai pat no tā saimniecības. Protams, atsevišķas Radio sadaļas, redakcijas ar visām tiesībām arī pašas izvēlējās raidījumu tematiku, bet ne vienmēr tās bija uzdevuma augstumos raidīšanas stila izvēlē. Cenzūra neeksistēja, bet tās neesamību dažkārt iztulkoja kā iespēju neievērot elementāru kārtību. Ja vērsos pret neētiska satura, un vienā gadījumā pat pret pornogrāfiska satura raidīšanu, tad to iztulkoja kā cenzūras ieviešanu. Tika aizmirsts, ka radio aizsniedz arī bērnus un vispār cilvēkus visdažādākajās situācijās – arī uz slimības vai nāves gultas, vai nelaimē. Tieši tāpēc, manuprāt, raidījumu saturam vienmēr jābūt korektā formā. Cits sliktas autonomijas gadījums bija raidījumu muzikālo noformētāju patvaļīgā darbība, kas skāra visu tā saucamo fona mūziku un tātad Radio muzikālo veidolu kopumā. Atceros, Marģeris Zariņš savas dzīves, kā izrādījās, pēdējā gadā atnāca pie manis kabinetā un draudzīgi izteica pārmetumus ar apmēram šādiem vārdiem: "Es vairs gandrīz nekur neizeju, bet te man bija jāatnāk, lai pažēlotos par tām sēnalu dziesmām, turklāt svešvalodā, kas skan Latvijas Radio vilnī katru mīļu brīdi no rīta līdz vakaram. Visa tā mūzika, rīta mūzika, pusdienas mūzika, vakara mūzika un mūzika starp raidījumiem ir viena vienīga anglosakšu banālu dziesmu sērija. Vai tiešām te nav iespējams ieviest kādu citu kārtību? Kur tad paliek Baltijas kopība – igauņu un lietuviešu mūzika, un kaut tak bijusi vismaz kaut kāda dažādība ar vācu vai franču šlāgeriem!" Jā, mēģinājām gan kaut ko mainīt, bet lieta tā, ka šī fona mūzikas izvēle bija nonākusi radio tehnisko darbinieku rokās. Tie bija jauni zēni bez pieredzes un patstāvīgas gaumes. Lai dotu viņiem plašāku izvēli, pasūtināju dažam latviešu komponistam pat īpašus fona mūzikas skaņdarbus, taču tie nevarēja līdzsvarot anglosakšu vieglās mūzikas plūdus, kas pārņēma jaunās Austrumeiropas valstis, toskait Latviju. Vai varēja ar administratīviem līdzekļiem nomainīt jaunos quasi bītlomānijas pārņemtos "muzikālos revolucionārus"? Nevarēja, jo tie bija visur pieprasītie jaunās radiotehnikas pārzinātāji, bez kuriem nevarējām iztikt. Viņus pašus reizē ar viņu gaumi un autonomo darbību toreiz mainīt neizdevās. Un, šķiet, šajā ziņā Latvijas Radio darbībā kaut kas ir mazliet mainījies tikai pašā pēdējā laikā...             Mana muzikālā gaume cieta arī no tā, ka Radio varēja atļauties tikai vienu pilnu programmu latviešu valodā, un tā bija tik pārslogota ar nepieciešamajiem ikdienas aktualitāšu raidījumiem, ka koncertu pārraidēm vai simfoniskajai mūzikai vietas neatlika. Tikai pamazām, pa stundiņai vien, varējām sākt raidīt mūziku citā programmā, jo katra jauna radioviļņu minūte prasīja naudu. Situācija mazliet uzlabojās, kad Radio dabūja savā rīcībā ultraīsviļņu diapazonu, lai arī tas bija grūtāk uztverams. Nosaucām to lepni par trešo programmu, kas raidīja darbdienās no sešiem rītā līdz vieniem naktī – klasiku, tautu mūziku, klasisko džezu, četras reizes dienā arī pirmās programmas ziņu pārraides, un no 1993. gada – literārus raidījumus. Tas bija pamats kultūras programmai, vēlākajam radio "Klasika", un pie tās izveidošanas lieli nopelni bija Mūzikas redakcijas ļaužu entuziasmam un slavējamai neatlaidībai. Atceros, reiz pie manis kabinetā ieradās Gunda [Vaivode] un Rūta [Paula], nosēdās pie galda iepretī un visai kategoriskā tonī teica: "Mums pašiem vajag savu pilnu nopietnās mūzikas programmu, īstenībā patstāvīgu raidošu vienību!" Tas man patika, bet momentā neko nevarēju līdzēt naudas trūkuma dēļ, tomēr sapratu, ka kultūras programmas prasītāji agri vai vēlu uzvarēs. Manas darbības laikā bija tikai minētās kultūras programmas aizmetnis. Tas kļuva par autonomu programmu "Klasika" vēlāk. Uz to vēl bija pagarš ceļš, par ko mazliet stāstīšu citreiz.

You are not imagining it. Pregnancy, birth, and early parenting are more overwhelming for many neurodivergent mums — and no one tells you why.In this eye-opening episode, doula and neurodiversity advocate Alix Myers joins Dr Olivia to unpack the hidden challenges that make the perinatal journey feel so intense. If you ever wondered why you struggled more than other mums, this episode finally gives you the answers, validation, and tools you deserve.✨ What You Will Learn

Are you considering returning to work after a career break or looking to reinvent yourself? Join Kelly-Jace Halls, Lyn Constantine and special guest Julianne Miles, co-founder of Career Returners and author of "Return Journey", for a truly inspiring conversation that will empower you to thrive in your career and your personal life. In this episode, Julianne Miles shares her personal return-to-work story, practical steps for shaping your future, and how her own journey led to founding Career Returners, a social impact organisation dedicated to supporting professionals back into the workforce. Discover how building the right mindset, understanding your strengths, and owning your career break can set you up for lasting success. Whether you're re-entering the workplace, pivoting to a new direction, or simply looking for encouragement, this episode is packed with expert advice, actionable tips, and relatable stories that will boost your confidence and help you carve out the career and life you love. Key Points You'll Discover Owning your return-to-work journey Why mindset is pivotal to a successful and fulfilling career change or return The importance of clarity on your motivations and building your "career compass" Practical exercises for identifying your strengths and values How to reframe your career break as a positive part of your professional story The essential role of self-marketing and personal brand in today's workplace Tools for overcoming inner critics, building resilience, and thriving - not just surviving- after returning to work How "Return Journey" provides clear roadmaps, actionable advice, and stories to empower and inspire Connect & Resources Find out more about Career Returners and join the supportive community at Career Returners website  Don't forget to subscribe for weekly mindset tips and join the Mums on Cloud Nine community for guidance, inspiration, and expert advice. Tune in for personal stories, practical strategies, and the motivation you need to make your next move. Listen now and start your return journey with confidence! Brought to you by Supermums, supporting women to relaunch their careers since 2016. For more advice and resources, visit our blog and expert directory – your destination for confidence, balance, and fulfilment on your career journey.

The new Sky show, 'All Her Fault', shines a light on marraige, motherhood, judgement and who-does-what around the house. Author Edel Coffey, and Kara Heriot Co-founder of Mum Talks have watched it and talk about navigating the momosphere, the schoolgates, the WhatsApp groups and how the demands of motherhood have changed over the years.

A coalition in Nevada is urging state lawmakers to protect immigrants during the special legislative session, but the Democratic Assembly Caucus leadership isn't answering questions on the topic.

Hello there!!  Welcome to Alberts bookshelf.  We hope you enjoy listening to Duck in the Truck one of Alberts favourite books.Thanks for Listening.

PJ talks to Elisa whose new book "Baby Trex and Sadie" helps kids understand other kids who step up to caring duties. See also here Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

In this episode, we dig deep into society's idealised image of family. We explore where this cookie-cutter vision comes from, how it's shaped expectations, and why it often leaves single mums and their children feeling like outsiders. And what can we do about it? It's time to shine a light on the diverse, modern families who prove daily that love, resilience, and success aren't limited to one outdated model, and how we can help change the views of society.  Links mentioned in the episode:  Download the E-book, I'm A Single Mum... Now What? - HERE Click HERE to learn more about the Trauma coaching and support group program.  Join the Thrive Tribe waitlist HERE.  Click HERE to join the free Facebook Group, The Single Mother Survival Guide Support Forum.  Download the E-book – Thirteen single mothers share their struggles, top tips, and their favourite things about being a single mother – HERE. To contact Julia, email: julia@singlemothersurvivalguide.com. Visit us at Single Mother Survival Guide. And join the email list there too. Or connect with Single Mother Survival Guide on Facebook, Instagram, Twitter, or Pinterest.

Don't mind Lil's dulcet, slightly sultry tones this week — she's sick as a dog and tries not to complain about it *too* much.Beth's throwing her hat in the ring for the Hot-Mess Mum Award after dropping a few too many mental-load balls (don't even get us started on the drama that is the Centrelink portal).It's honest, funny, and full of the small moments that make motherhood both ridiculous and relatable.Lil's R&RRecommendation: Eau Bags — the perfect blend of chic and practical.Recipe: Lil's Yiros Wrap Shopping List — coming to @growingthepodcast this week!Beth's R&RRecipe: Chewy choc-chip cookies — simple, sweet, and guaranteed to lift your mood.Recommendation: Twoobs Shoes — comfy, sustainable, and perfect for mum-life on the go. This episode is proudly brought to you by Looma Collective — the Aussie brand creating beautiful, practical essentials for little ones. Everything they produce is designed to make everyday moments calmer, comfier and more sustainable. Use code GROWING20 for 20% off and thank us later. Explore the full range hereFollow along on Instagram @looma.collective

Struggling with nerves before a presentation or returning to work after a break? This week on the Mums on Cloud Nine Podcast, hosts Heather Black and Lyn Constantine are joined by strategic leadership and communications coach, Natalie Forkin, to explore how you can present with confidence and impact, whether you're chairing a meeting, speaking up in a group, or taking the stage for the first time. Together, they share honest stories about losing (and regaining) confidence, overcoming anxiety, and the importance of starting small. Natalie Forkin offers practical techniques for tackling nerves, from breathing exercises and power poses to preparing deliberately with your audience in mind. The episode is packed with tips on engaging your listeners, structuring your message, handling "death by PowerPoint", and building confidence, step by step. If you want to find your voice, shine at work, or simply feel more empowered as a presenter, this episode is for you. The conversation is honest, supportive, and packed with ideas you can put into action right away. Key Takeaways: Understanding where presentation anxiety comes from—and how to tackle it Simple techniques to calm nerves before speaking How preparation and knowing your audience can make all the difference Why "less is more" in presentations (and avoiding the dreaded wall of text) Building your confidence and finding your authentic voice Join us for inspiration, practical advice, and a reminder that presenting with confidence is possible for anyone—even if you're starting from scratch. You can find Natalie on Linkedin here: https://www.linkedin.com/in/natalie-forkin-ba398812/ Discover our Supermums courses: https://supermums.org/training/  Subscribe now for empowering stories and mindset tips, and start building the career and life you love.

Hello there!!  Welcome to Alberts bookshelf.  We hope you enjoy listening to Beauty and the Beast one of Alberts favourite books.Thanks for Listening.

The conversation around phone screen time - and how much is too much - usually centres around children and teens. But new research has highlighted the impact of phone use by another group - new mums. Any tired parent will tell you that screen time can be a welcome source of distraction, but it turns out it can also interfere with parent/child bonding and a baby's development. Dr Miriam McCaleb from the University of Canterbury is lead researcher on the study, she talks to Jesse.

After 15 years at home, Eileen McMahon tells PJ how Work Equal helped her rebuild her confidence, find a new job — and herself again and he also finds out more about Work Equal's upcoming events in Cork from Su Duff. Free service delivery day is Nov 12th in the Metropole with free 1:1 support, you can sign up on www.workequal.ie Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Ready to embark on a new career path in tech, but not sure if coding is for you? In this empowering episode of the Mums on Cloud Nine Podcast, hosts Heather Black and Lyn Constantine are joined by Sally ElGhoul, an accomplished Elite Salesforce Developer and founder of Code with Sally.  Sally shares her inspiring journey from Egypt to the UK and Canada, juggling motherhood and an ambitious career in development. Together, they demystify what it means to be a Salesforce developer, tackle common misconceptions about coding (you don't need a computer science degree or to be a maths genius!), and explore the skills and attributes that help you succeed in tech. Sally offers honest advice about learning styles, overcoming imposter syndrome, and why curiosity and persistence matter more than technical qualifications. Discover the resources Sally has built to make coding accessible for everyone, including her free YouTube live sessions and blog:

Starp visām cilvēka maņām oža nereti paliek pēdējā vietā. Mums tā nav tik labi attīstīta kā citiem dzīvniekiem un līdz ar to - diez vai būs noteicošā mūsu izdzīvošanā.Taču ožai ir sava īpaša loma - ļoti cieši saistīta ar mūsu emocijām, atmiņām un funkcionēšanu sabiedrībā. Kāda būtu dzīve bez ožas? Ko smaržu uztveres traucējumi stāsta par mūsu psihoemocionālo veselību un kā apkārtni ļauj uztvert neredzamā smaržu pasaule? Raidījumā Zināmais nezināmajā stāsta Nacionālās psihiskās veselības centra ambulatorā centra "Veldre" vadītājs, profesors Māris Taube un Latvijas Universitātes Uztveres un kognitīvo sistēmu laboratorijas vadītājs, profesors Jurģis Šķilters. "Ožai ir klīniski apstiprināta iedarbība uz gan kognitīvām funkcijām, gan arī uz emociju apstrādi," atzīst Jurģis Šķilters. Var teikt, ka ceļš uz emocijā ir caur ožu.   "Tie reģioni ir ļoti tuvi, kas saistās ar depresiju, trauksmi, arī pētījumi pierāda šo saistību," piekrīt Māris Taube.  Jurģis Šķilters skaidro, ka oža cilvēka dzīves laikā mainās. Tāpat kā visas maņas. "Oža optimāli darbojas cilvēkam vecumā no 20 - 40 gadiem. Ar laiku ožas jutība mazinās. Ja strauji mazinās, ir liela varbūtība, ka ir kāda psihiatriska ķibele," norāda Jurģis Šķilters.  "Otra interesanta liela - oža ir adaptīva," turpina pētnieks. "Ienākam radio mājā, cik mēs ilgi to radio mājas smaržu vai smaku sajūtam? Tās ir kādas minūtes trīs, varbūt piecas. Mēs ātri pie smaržām adaptējāmies, pierodam. Īstermiņa pierašana ir viena lieta, bet ir cilvēki, kuri visu mūžu lieto vienu aromātu, smaržu. Kaut kādā brīdī dzīves laikā viņa draugi un paziņas, un apkārtējie viņu nevar vairs ciest, jo viņš lej tik daudz to smaržu. Bet viņa ilgtermiņa ožas adaptācija ir tā izveidojusies, ka viņš daļēji nejūt." Māris Taube piebilst, ka jārēķinās, ka veci cilvēki daudz vājāk sajūt smaržās un reizēm tas varbūt kā iemesls nelaimes gadījumam, ja, piemēram, daudz vēlāk sajūt dūmu smaržu telpā, ja ir piededzis ēdiens. Tā ir ožas saistība ar  Alcheimera slimību, vecumu. Mazāka spēja sajust aromātu ir normāls novecošanās process, katrā gadījumā nav jāsatraucas par agrīnām demences vai Alcheimera pazīmēm. "Gandrīz visu maņu jutība ar laiku mazinās. Samazinājums nav pēc viena principa. Cilvēkam salīdzinoši labi saglabājas valodiskais intelekts, arī sirmā vecumā viņa vārdu krājums ir pavisam labs un uzteicams. (..) Ja mēs domājam par garšu, ožu, arī termouztvere dzīves laikā mazinās, bet tā ir normāla novecošanas īpatnība. Man liekas, problēma ir tāda, ja piepeši kāda no maņām kļūst būtiski vājāka, tad tam ir kāds iemesls," atzīst Jurģis Šķilters. Sievietes smadzenes grūtniecības un bērna kopšanas laikā ietekmē piedzīvo izmaiņas Ir izpētīts, ka grūtniecība un bērna kopšana laiks līdz aptuveni viņa divu gadu vecumam ietekmē mātes smadzeņu darbību - grūtības koncentrēties, uztvert informāciju, lēnāka domāšana. Tas ir izpētīts nevis aptaujājot sievietes par viņu sajūtām minētajā periodā, bet to pierādījuši galvas smadzeņu skenēšanas rezultāti. Pirms vairāk nekā gada žurnālā „Nature Neuroscience” tika publicēts raksts, kura līdzautore Kalifornijas universitātes pasniedzēja Liza Krastila, esot stāvoklī,  veica 26 reizes elektromagnētisko rezonansi smadzenēm un, salīdzinot skenēšanas rezultātus, izrādījās, ka bija samazinājies pelēkās vielas apjoms. Uzreiz jāsaka, ka tas nav unikāls un biedējošs atklājums, kas varētu ietekmēt sieviešu izvēli dzemdēt.  Vienkārši tāpat kā citas izmaiņas, kas noris grūtniecības laikā sievietes ķermenī, tā arī tās notiek galvas smadzenēs. Runa ir par diviem hormoniem - esterogēnu, kas paaugstina smadzeņu aktivitāti, un  progesteronu, kas to samazina.   Vairāk par to, kā šie hormoni  darbojas tieši topošo un jauno māmiņu galvās, vai tiešām viss ir tik vienkārši, un vai vīriešu uztvere atšķiras no sieviešu, stāsta neirologs, Rīgas Stradiņa universitātes Neiroloģijas un Neiroķirurģijas katedras asistents Jānis Mednieks.

On the Pod: One third of Gen Z singles are going on dates for free food When did someone buy your love? Trending Now TikToker slams music ban Mums giving birth to playlists Catch The Jimmy & Nath Show with Emma live on 1041 2Day Monday to Friday from 6am-9am! Follow us on Instagram and TikTok @thejimmyandnathshowwithemma Subscribe on LiSTNR: https://play.listnr.com/podcast/the-jimmy-and-nath-show See omnystudio.com/listener for privacy information.See omnystudio.com/listener for privacy information.

Kad sporta zinātniece, fizioloģe un asociētā profesore Līga Plakane stāsta par 8000 metru augstumu, par alpīnistu, kuru viena glāba 7500 metru augstumā, vai 170 kilometru skrējienu apkārt Monblānam, viņa stāsta par savu robežu iepazīšanu.Tā ir saruna par spēju saprast savu ķermeni robežsituācijās - kā ķermenis signalizē, ka ir par daudz un kad vēl vari. Kā atjaunošanās var izrādīties svarīgāka par kārtējo treniņu. Kāpēc tas, kas garšo ikdienā, kalnos izraisa pretestību.Līga ir zinātniece, kas teoriju pilnveido praksē – no Siguldas trepēm līdz Himalaju virsotnēm. Viņa ir mamma, kas bērnus ņēma līdzi uz kalniem. Viņa ir pirmā Baltijas sieviete, kas uzkāpa 8000-nieka virsotnē bez skābekļa un bez ārēja atbalsta.Vērtīgākais šajā sarunā ir Līgas spēja izskaidrot, kā ķermenis strādā robežsituācijās. Kāpēc šokolāde kalnos negaršo, bet kefīrs ir glābiņš pēc treniņa. Kāpēc zarnas sāp, kad skrien, bet ne, kad slēpo. Kā atpazīt atšķirību starp "vēl varu" un "jau par daudz". Kā pieņemt pareizos lēmumus brīžos, kad uz spēles ir drošība un nākotne.Šī saruna ir gan dīvāna mīļiem, gan tiem, kas jau trenējas ar augstām ambīcijām. Jo Līga runā par to, kas apvieno visus – par ķermeni, kas visu laiku cenšas mums kaut ko pateikt. Mums tikai jāiemācās klausīties.Šo epizodi filmējām Power-Up SPACE Rīgas centrā. Te ir viss, kas nepieciešams – moderni aprīkotas studijas un arī daudzpusīgas telpas pasākumiem, kur rīkot apmācības, prezentācijas, filmu vakarus un pat konferences ar skaistu skatu uz Rīgu. Piesakies iepazīšanās tūrei!Vairāk informācijas sarunas lapā šeit.SARUNAS PIETURPUNKTI:00:00 Ievads00:03:18 Cho Oyu 8201m – Līgas pirmais 8000-nieks (2008)00:04:04 Monblāna ultramaratons – 170 kilometri un emocijas00:09:00 Par sasniegumiem – devītā pasaulē savā vecuma grupā00:11:24 Franču alpīnista glābšana 7500 metros00:19:49 Lhotse – kāpēc neuzkāpām līdz galam00:28:19 Dzīvošana 7500 metros – kā spēki izzūd katru dienu00:31:01 Shishapangma un ceļš uz 8000 niekiem00:36:27 Bērni un kalni – par ģimenes līdzi ņemšanu ekstrēmos apstākļos00:37:57 Power-Up SPACE ir vieta, kur īstenot savus radošos projektus. Te ierakstījām šo Cilvēkjaudas epizodi. Piesakies iepazīšanās tūrei: powerupspace.eu00:40:16 Kā fizioloģija palīdz robežsituācijās00:42:36 Bērni kā atbildības enkurs – kad atgriezties00:44:02 "Kas tā par bezatbildību?" – sabiedrības spriedumi00:48:16 No cik gadiem bērnus ņemt līdzi piedzīvojumos00:54:11 Kā audzināt bērnus, kas nav baiļu pilni00:59:22 Pirmā Baltijas sieviete 8000-nieka virsotnē bez skābekļa01:00:14 Satikšanās ar Reinholdu Mesneru – kad leģenda novērtē tavu sasniegumu01:10:10 Gatavošanās konkrētam piedzīvojumam – regulārās aktivitātes01:16:34 Svarīgākais – iepazīt savas robežas01:18:47 Ēšanas režīms – kas garšo mājās un kas kalnos01:22:45 Ko ēst pirms, laikā un pēc – fiziologa ieteikumi01:32:06 Ieteikumi diviem tipiem – dīvāna mīļiem un ambiciozajiem01:34:41 Trenēties gudrāk, ne vairāk – vissvarīgākā mācība01:39:05 Distanču slēpošana klasiskajā stilā – labākais sports visam ķermenim

In this conversation with Dr Erin Bowe, we talk about what happens when women in their 30s and 40s reach the point where they can’t keep pretending "everything’s fine". We explore the rise in late ADHD and autism diagnoses, the emotional toll of constantly holding it together, and what it means to finally step out from behind the mask.Dr Erin shares her insights as a clinical psychologist, author, and business coach, helping women understand the link between overwhelm, trauma, and the deep need to feel safe enough to be themselves.This episode is for every woman who’s ever wondered why she can’t keep up the way she used to- and for the woman who knows it’s time to rebuild her life in a way that feels real. Listen to more unfiltered reflections and deeper conversations inside Almost Confidential

Is that your Mum?Its that time of year, ladies and gents.  The Growing Season highlights the wonders of fall on this week's episode. Fall Mums, bulbs and much more are the fare that The McFarlands dine out on this week.  Halloween kicks off the show. Matt talks a little about his kids and their halloween adventures.  On the horticultural side, is it time to remove your annuals?  The trio discuss. Ragweed is still raging and pollinating.  How is that possible? The Toronto Blue Jays are World Series bound so the McFarlands dive into the horticultural side of this wonderful turn of events. Pumpkin seeds, sunflower seeds and peanuts.  On the topic of fall mums, can they survive the winter in the GTA?   What are some great companion plants for fall mums? Matt tells a story about planters that he recently designed and installed. The tulip hysteria in history is highlighted. Halloween movies are discussed and Matt appeals to Steven Spielberg's property for landscaping. Are you supposed to remove your spring flowering bulbs after they have flowered?  Is that a common practice. Lynne outlines how to plant a spring flowering bulb. Bulb blindness!   WHAT!?Daffodils need to be planted at a different time then other spring flowering bulbs.  Why?  Matt discusses how to choose viable bulbs. Dogs and cats and bulb toxicity.  Be careful!How to deter rodents from relocating your spring flowering bulbs caps the show off. Tune in. Looking to book a consult for your property?  We'd love to help.  CLICK HERE.What is a TGS Tiny Garden? CLICK HERE.Subscribe to The Growing Season podcast.  CLICK HERE.

Welcome back to The Psychology Mama'sToday, we're diving into something that so many mothers quietly carry, the kind of exhaustion that sleep doesn't fix. The kind that seeps into your bones and makes you feel like you're disappearing inside the love you're giving.We're talking about burnout in motherhood what happens when the endless giving, caring, and emotional holding start to empty you out.And here's the truth: it's not because you're not resilient enough, or grateful enough, or organised enough. It's because you're human, living in a world that doesn't hold mothers the way mothers hold everyone else.We'll explore what burnout actually is, how it's different from postnatal depression and why it's not something you can fix with more “self-care.”Because burnout isn't just about stress, it's about disconnection. Disconnection from support, from rest, and often, from your own sense of self.So if you've ever found yourself thinking, “I love my child so much, why do I still feel so flat, so depleted, so alone?”This episode is for you.You can find more of us here: Our Online Psychology practice: Did you know we have online appointments available with our amazing therapists Lisa or Maddie. Learn more here https://thepsychcollaborative.com.au The Thriving Therapists: To connect with a safe and supportive community of like-minded therapists, head to our Thriving Therapists Facebook group: https://m.facebook.com/groups/224252457083630/?ref=share&mibextid=S66gvFOr find us on our Instagram: https://instagram.com/thethrivingtherapists?igshid=OGQ5ZDc2ODk2ZA==The Psychology Sisters Instagramhttps://www.instagram.com/thepsychologysisters/?hl=enThe Psych Collaborative instagramhttps://www.instagram.com/thepsychcollaborative/?hl=enPlease note: this episode is for informational purposes only and does not replace personalised psychological advice.

For many families, income plunges and poverty spikes right before a child is born and remains high throughout the first year. Datshiane Navanayagam talks to doctors in Kenya and the US about the positive impact of giving cash to pregnant women and new mothers.Dr Mona Hanna is a paediatrician, professor, public health advocate and director of the Michigan State University-Hurley Children's Hospital Paediatric Public Health Initiative. Mona also runs Rx Kids in Flint, Michigan and across the state, it is the first community-wide programme in the US designed to address poverty as a root cause of health disparities through the provision of unconditional cash allowances to pregnant and new mothers.Dr Miriam Laker-Oketta is the Senior Research Advisor at GiveDirectly, a non-profit that lets donors send money directly to the world's poorest people, no strings attached. Born and raised in Uganda, she initially trained and worked as an infectious diseases doctor. However, after becoming increasingly frustrated by her patients' late-stage disease presentations and their inability to afford basic medication and meet essential needs due to poverty, Miriam transitioned from medicine to direct cash aid.Produced by Jane Thurlow(Image: (L) Dr Mona Hanna credit Rx Kids. (R), Dr Miriam Laker-Oketta credit GiveDirectly.)

Mums (or chrysanthemums, if you're fancy) bring a big blast of color to your life in the fall, and you can find them just about anywhere, making them a perfect low-effort way to bring some cheer into the late growing season. In this episode, Don and John talk about buying and caring for mums. They also talk about "perennializing" them into a part of your landscape.

We talk Dinner in the Dahlias while bracing for rain, prep a week of Atlanta live sales, and bust the viral myth that dunking mums makes blooms last. Between bag trends, hybrid plant pitfalls, and a quick Pyramid game, we stay honest, useful, and a little unhinged.Don't forget to join our online community at WhosDrivingPodcast.com Join the conversation by calling their hotline at 864-982-5029 with your own stories or topic suggestions, and experience the authentic charm of two best friends who truly never know who's driving or where they're headed.Look For The Water Bottle! Tap Here For Hidrate Spark water bottle.Visit www.WesleyTurnerLiving.com to find so much more about all the things we do! Follow Steven on Instagram at @Keepinupwithsteven and follow Wesley on Instagram at @WesleyTurnerLiving.  Shop our online store at TheNestedFig.Com  Find The Nested Fig on Instagram at @TheNestedFig We mentioned The Nested Fig App in this episode. You can Tap Here to get our app and join our live sales