The Science of Life

Immer mehr Menschen ernähren sich vegan – doch was wissen wir Stand heute wirklich über vegane Ernährung? Welche gesundheitlichen Vorteile sind wissenschaftlich belegt – und wo gibt es noch offene Fragen und Forschungsbedarf?In dieser Folge spreche ich mit Dr. Markus Keller, Deutschlands erstem Professor für vegane Ernährung, Gründer und Leiter des Forschungsinstituts für pflanzenbasierte Ernährung in Gießen. Forschungsbedarf über die aktuellsten Studien, neue Erkenntnisse zu Langzeiteffekten, kritischen Nährstoffen und Carninutrients wie Kreatin, L-Carnitin und Taurin. Zudem leiten wir praktische Ernährungstipps für deinen Alltag ab. In dieser Folge erfährst du …Wie sich die Forschung zur veganen Ernährung in den vergangenen 10 Jahren verändert hatWelche Krankheiten sich durch vegane Ernährung positiv beeinflussen lassenWie der gesundheitliche Vergleich gesunder Menschen bei vergleichbar abwechslungsreicher Mischkost und veganer Ernährung aussiehtWas die Daten zu Kreatin, L-Carnitin, Taurin & Cholin bisher aussagenDie wichtigsten Tipps für eine gesundheitsfördernde pflanzliche Ernährung

Vegane Ernährung hat in den vergangenen Jahren etwas an Popularität verloren. Zurecht? Oder ist sie tatsächlich der beste Weg für unsere Gesundheit, Umwelt und Mitwelt? Heute geht es um vegane Ayurveda-Ernährung im Spannungsfeld von Gesundheit, Ethik und Wissenschaft. (Wann) Ist vegane Ernährung wirklich die beste Entscheidung?In dieser Episode von The Science of Life spreche ich mit einem der renommiertesten Experten der veganen Szene und gesunder Ernährung allgemein: Niko Rittenau. Wir sprechen über individuelle und genetisch bedingte Ernährungsbedürfnisse, über Aspekte, die in der allgemeinen Diskussion oft übersehen werden, moderne Forschungserkenntnisse, offene Fragen und über ethische und ökologische Verantwortung.In dieser Folge dreht sich alles um Vegane Ernährung im Spannungsfeld von Gesundheit, Ethik und Wissenschaft. Dafür habe ich Niko Rittenau zu Gast.Niko ist studierter Ernährungsberater mit einem besonderen Fokus auf Mikronährstoffforschung und Bestsellerautor. Er schafft es, komplexe wissenschaftliche Erkenntnisse in alltagstaugliche und individuelle Empfehlungen zu übersetzen, ohne dabei zu pauschalisieren oder in Kategorien von "richtig und falsch" oder persönlichen Weltanschauungen stecken zu bleiben.In dieser Folge erwarten dich unter anderem folgende Themen: Warum der ayurvedische Ansatz der Individualität und individuell angepasster Ernährung auch biochemisch und genetisch haltbar und sogar erforderlich ist.Wann vegane Ernährung eine sinnvolle Entscheidung sein kann und wann wir sie kritisch hinterfragen möchten.Welche kritischen Nährstoffe bisher zu wenig beachtet wurden. Welche Rolle spielen persönliche Entscheidungen im größeren Kontext von ökologischer und ethischer Verantwortung? Innerhalb unserer Spezies, über sie hinaus?Nikos persönliche Erfahrungen als Tierrechtler, Wissenschaftler und Ernährungsexperte im Spannungsfeld von Moral, Fakten und Gesundheit.Konntest du etwas für dich mitnehmen? Dann würde ich mich riesig über deinen Like freuen.

Kann vegane Ernährung (im Ayurveda) langfristig wirklich funktionieren? Oder wird sie am Ende mehr schaden als helfen? In dieser Folge erwarten dich echte Antworten und 3 grundlegende Vegan-Hacks für jeden Dosha-Typ. Für bessere Verdauung und Nährstoffversorgung – evidenzbasiert und ayurvedisch fundiert.Was dich in dieser Folge erwartet: (Wie) funktioniert vegane Ernährung im Ayurveda? Warum die Antwort so individuell ist, wie dein du. Proteinzufuhr und typgerechte Auswahl und Kombination pflanzlicher Proteinquellen Kritische Nährstoffe, typgerechte Lebensmittel und wann und ob Nahrungsergänzungsmittel erforderlich sind Ghee, Honig & Co: Tierische Ayurveda-Lebensmittel und typgerechte Alternativen Die ethische Perspektive & Qualität tierischer LebensmittelKonntest du etwas für dich mitnehmen? Dann würde ich mich riesig über deinen Like freuen.

Von Hormonproduktion über Verdauung bis hin zur Energieverwertung: Der circadiane Rhythmus beeinflusst fast alle physiologischen Funktionen. Wenn wir im Einklang mit unserer inneren Uhr leben, funktioniert unser Körper effizienter und Verdauungsprobleme können besser gelöst werden. ShownotesIn dieser Folge dreht sich alles um den Zusammenhang von Stoffwechsel und zirkadianem Rhythmus. Ich teile meine wichtigsten Erkenntnisse, die dir helfen können, Verdauungsprobleme gezielt anzugehen, deine Ernährung in Einklang mit natürlichen Rhythmen zu bringen und kleine Veränderungen stressfrei in deinen Alltag zu integrieren - auch, wenn du zum Beispiel im Schichtdienst arbeitest. Dafür werfen wir einen Blick auf moderne wissenschaftliche Erkenntnisse und verbinden diese mit dem individuellen Ansatz des Ayurveda, um mit statt gegen unseren Körper zu arbeiten.In dieser Folge erfährst duWie der zirkadiane Rhythmus auf biologischer Ebene funktioniertWie dieser Rhythmus sich auf deine (Verdauungs-)hormone und deinen Stoffwechsel auswirktWie der Ayurveda und die aktuelle wissenschaftliche Studienlage die Relevanz des zirkadianen Rhythmus für unsere Essenszeiten bewertenWelche gesundheitlichen Folgen es haben kann, wenn wir gegen unsere innere Uhr lebenWelche Essenszeiten ideal sind und wie du deinen Stoffwechsel mit der idealen Mahlzeitenzusammensetzung unterstützen kannst (das geht auch, wenn du z. B. im Schichtdienst arbeitest)Konntest du etwas für dich mitnehmen? Dann würde ich mich riesig über deinen Like freuen.

Heute geht es um Trauma und emotionales Essen. Warum und wie funktioniert Essen als Coping-Strategie? Welche Aufschlüsse geben und Scham und Reue? Und was können erste Ansätze für Selbstregulation sein? Egal, ob emotionales Essen dein Thema ist oder nicht – dieses Interview mit Traumatherapeutin Verena König schafft eine fundierte Grundlage für ein besseres Verständnis von Trauma und dessen Regulation. In dieser Folge dreht sich alles um Trauma & emotionales Essen als Bewältigungsstrategie.Meine Interviewpartnerin in dieser Folge ist Verena König, Traumatherapeutin, Spiegelbestseller-Autorin und Begründerin der Methode NI Neurosystemische Integration® Sie arbeitet als Autorin, Podcasterin und Lehrende und begleitet in ihrer Praxis seit über 20 Jahren Menschen in intensiven Heilungsprozessen. Was dich in dieser Folge erwarten dich unter anderem folgende Themen: Was ist eigentlich Trauma und wie wird es im Körper gespeichert? Warum Essen (oder andere Bewältigungsstrategien) kein Zeichen von Willensschwäche sind, sondern in Momenten der Dissoziation die einzige Option sein können.Warum Yoga, Meditation und andere gut gemeinte Ratschläge in der akuten Aktivierung nicht helfen.Was Scham und Schuldgefühle uns offenbaren können und warum es wichtig ist, genau hinzuschauen. Wie Traumata zu emotionalem Essen oder restriktiven Ernährungsformen führen und welche Funktionen das Essverhalten als Coping-Strategie erfüllen kann. Erste Ansätze, um Selbstregulation zu trainieren, zu lernen, mit unseren inneren Situationen zu sein und uns auch dann mit Akzeptanz und Wertschätzung zu begegnen, wenn diese scheitern.Konntest du etwas für dich mitnehmen? Dann würde ich mich riesig über deinen Like freuen.

Von Hormonproduktion über Verdauung bis hin zur Energieverwertung: Der circadiane Rhythmus beeinflusst fast alle physiologischen Funktionen. Wenn wir im Einklang mit unserer inneren Uhr leben, funktioniert unser Körper effizienter und Verdauungsprobleme können besser gelöst werden. ShownotesIn dieser Folge dreht sich alles um den Zusammenhang von Stoffwechsel und zirkadianem Rhythmus. Ich teile meine wichtigsten Erkenntnisse, die dir helfen können, Verdauungsprobleme gezielt anzugehen, deine Ernährung in Einklang mit natürlichen Rhythmen zu bringen und kleine Veränderungen stressfrei in deinen Alltag zu integrieren - auch, wenn du zum Beispiel im Schichtdienst arbeitest. Dafür werfen wir einen Blick auf moderne wissenschaftliche Erkenntnisse und verbinden diese mit dem individuellen Ansatz des Ayurveda, um mit statt gegen unseren Körper zu arbeiten.In dieser Folge erfährst duWie der zirkadiane Rhythmus auf biologischer Ebene funktioniertWie dieser Rhythmus sich auf deine (Verdauungs-)hormone und deinen Stoffwechsel auswirktWie der Ayurveda und die aktuelle wissenschaftliche Studienlage die Relevanz des zirkadianen Rhythmus für unsere Essenszeiten bewertenWelche gesundheitlichen Folgen es haben kann, wenn wir gegen unsere innere Uhr lebenWelche Essenszeiten ideal sind und wie du deinen Stoffwechsel mit der idealen Mahlzeitenzusammensetzung unterstützen kannst (das geht auch, wenn du z. B. im Schichtdienst arbeitest)Konntest du etwas für dich mitnehmen? Dann würde ich mich riesig über deinen Like freuen.

In dieser Folge lade ich dich ein, tiefer in die faszinierende Welt der ayurvedischen Geschmäcker einzutauchen und den Zusammenhang von Genuss, Gesundheit und individueller Ernährung besser zu verstehen.Geschmäcker sind so verschieden wie wir. Und das mit gutem Grund. Denn jeder Geschmack hat seine ganz eigene Wirkung auf die Doshas, deine Verdauung und Nährstoffversorgung.In dieser Folge dreht sich alles um die 6 ayurvedischen Geschmäcker und ihre Bedeutung für unsere Verdauung und Gesundheit. Meistens korreliert ein rundes Geschmackserlebnis mit einer ausgewogenen Mahlzeit. Dabei unterscheidet sich die optimale Zusammenstellung der Geschmäcker je nach Dosha-Typ.Dich erwarten eine Menge Wissen und einfache Beispiele und Tipps, mit denen du ohne Aufwand alle 6 Geschmäcker passend zu deinem Dosha-Typ in deine Mahlzeiten integrierst und wie die Geschmacksschwerpunkte sich mit den Dosha-Typen unterscheiden.Diese Folge hilft dir, tiefer zu verstehen …welche Geschmacksrichtungen der Ayurveda kennt und wie und warum die einzelnen Geschmacksrichtungen wirken.welche Lebensmittel und Lebensmittelgruppen die jeweiligen Geschmäcker enthalten und wo Ausnahmen gelten.wie die ayurvedische Theorie der Geschmäcker zu modernen ernährungswissenschaftlichen Erkenntnissen passt.wie der Geschmack deiner Mahlzeit deine Verdauung und Gesundheit konkret beeinflusst.wie du mit einfachen Tricks alle 6 Geschmacksrichtungen unkompliziert in deine alltäglichen Gerichte integrierst.Konntest du etwas für dich mitnehmen?Dann würde ich mich riesig über deinen Like freuen.

In dieser Folge geht es um moderne Ayurveda-Ernährung und darum, wie ein integratives wissenschaftliches Konzept deine (Beziehung zu) Ernährung und Gesundheit transformieren kann.In der heutigen Zeit kann die Auswahl des richtigen Essens manchmal wie eine unmögliche Herausforderung erscheinen. Ayurvedische Prinzipien helfen dir, herauszufinden, wie Lebensmittel deinen Körper und Stoffwechsel beeinflussen und wie du die passende Ernährung für dich erkennst. Daher ist der Ayurveda heute wichtiger denn je.Denn Individualität ist ein Aspekt, den die moderne Ernährungsforschung mittlerweile zwar als essenziell anerkannt, aber noch lange nicht in gängigen Richtlinien umgesetzt hat.Deswegen sprechen wir in dieser Folge auch darüber, warum klassische ernährungswissenschaftliche Richtlinien allein oft nicht ausreichen oder nicht die gewünschten Effekte mit sich bringen, wie moderne ayurvedische Ernährung funktioniert und wie ein integratives Modell wissenschaftlich fundierter Ayurveda-Ernährung aussehen kann.Und um wirklich ganzheitlich zu arbeiten, schauen wir auch auf das Thema Glaubenssätze: Was hat gesunde (ayurvedische) Ernährung mit deinen Glaubenssätzen und Coping-Mechanismen zu tun?Das mag zunächst abstrakt klingen, aber ich verspreche dir: Das Gegenteil ist der Fall. Integrative Ayurveda-Ernährung ist absolut alltagsnah, praktisch und unkompliziert, sobald du einmal verstanden hast, worauf es ankommt und was für DICH wichtig ist und funktioniert. Wie du dahinkommen kannst, erfährst du hier.Am Ende der Folge stelle ich dir zudem etwas ganz Besonderes vor, an dem ich das ganze letzte Jahr für dich gearbeitet habe – also bleib dran!In dieser Episode von The Science of Life erfährst du …Warum es kaum möglich ist, eine klassische ayurvedische Ernährung in unserer Zeit umzusetzen.Wieso ernährungswissenschaftliche Richtlinien nicht genug sind, um dich wirklich ausgewogen zu ernährenWarum es so wichtig ist, ayurvedische mit ernährungswissenschaftlichen Prinzipien zu verbinden.Wieso deine Ernährungsumstellung nicht funktioniert, bevor du dir nicht auch deine Glaubenssätze und Coping-Mechanismen angeschaut hast.Wieso die geeigneten Zubereitungsarten nicht nur für den Nährstoffgehalt, sondern auch deine Verdauung wichtig sind.Wie eine moderne, zeitgemäße ayurvedische Küche sich im Alltag leicht umsetzen lässt.Konntest du etwas für dich mitnehmen? Dann würde ich mich riesig über deinen Like freuen.

Wenn wir wirklich etwas verändern möchten, ist der einzige Weg, tiefer in Verbindung mit uns selbst zu treten und mit unserem Nervensystem zu arbeiten.In dieser Folge erwartet dich ein tiefer Einblick in Mechanismen der Persönlichkeitsentwicklung, des Loslassens, des Spürens und praktische erste Schritte, die du sofort umsetzen kannst.In dieser Folge dreht sich alles um die Regulation unseres Nervensystems – und darum, wie du individuelle Wege findest, um endlich das Leben zu führen, das du dir wünschst.Im Gespräch mit Jörg Fuhrmann vom Schweizer Freiraum Institut spreche ich über: • Die Bedeutung des Vagusnervs • Warum es in Hinblick auf Routinen keine One-Size-Fits-All-Konzepte gibt • Wie du individuelle Strategien findest, die dich wirklich weiterbringenJörg unterstützt Menschen mit tiefgreifenden individuellen Coachings dabei, in ihre Kraft zu kommen und über die Verbindung mit ihrem Nervensystem ihr persönliches Potenzial zu entfalten. Dafür verbindet er – je nach Individuum – verschiedene ganzheitliche Ansätze, die Körper, Geist und Emotionen vereinen.

In dieser Folge dreht sich alles um Lifestyle-Medizin und darum, warum Gesundheitstrends und Produktivitätsroutinen so oft keine zufriedenstellenden Ergebnisse für das Individuum bringen. Ich teile meine wissenschaftliche Perspektive auf Lifestyle-Medizin und Gesundheitstrends und gebe dir Tipps, wie du mit der Kombination aus wissenschaftlicher Herangehensweise und Ayurveda mit Leichtigkeit die Ansätze identifizierst, die für dich wirklich funktionieren.Dafür spreche ich darüber… was Lifestyle-Medizin ist und wo der Unterschied zu Functional Medicine und Integrativer Medizin liegt. warum und wie du Gesundheits-Trends hinterfragen solltest. wieso die Wirkung von Lifestyle-Maßnahmen für dich immer messbar sein sollte. woran du erkennst, was zu dir passt und funktioniert. wann Lifestyle-Medizin und Gesundheitsroutinen sich negativ auswirken können.Konntest du etwas für dich mitnehmen?Dann würde ich mich riesig über deinen Like freuen.

Beschreibung In dieser Folge von The Science of Life sprechen Marc und ich über unsere ganz persönlichen Erfahrungen mit Vastu Shastra Erfahrungen und darüber, was Vastu und Wohnen mit Ayurveda zu tun haben. Shownotes Als Gast ist heute Marc Lüllmann bei The Science of Life. Er hat mich als Experte bei meinem Hausbau nach Vastu Shastra beraten und auch bei meinem Restaurant sichergestellt, dass wir die wichtigsten Vastu-Prinzipien beachten. In dieser Folge tauschen wir uns über unsere ganz praktischen Erfahrungen mit Vastu Shastra aus. Dabei sprechen wir speziell über meine Learnings beim Hausbau, ob ich wieder nach Vastu bauen würde und warum und wie sich mein Leben verändert hat, seit ich in mein Haus gezogen bin. Dabei geht es auch um die Parallelen zum Ayurveda. Denn mein Vastu-Haus hat mir ein ganz neues Gefühl von Ankommen und Halt gegeben, mich verankert hat, obwohl ich gar nicht der sesshafte Typ bin. In unserem Gespräch tauschen wir uns unter anderem über folgende Themen aus: Wie ein Vastu-Haus sich in seine Umgebung einfügt und was Planung und Bau mit persönlicher Entwicklung zu tun haben. Warum beim Einzug ins Vastu-Haus die Gesundheit oft erst durcheinander kommt, bevor es besser wird und wie ein Vastu-Haus deine Energie in den Fluss bringt. Warum ein Vastu-Haus uns mit der Natur, den Tieren und Menschen um uns herum und mit uns selbst verbindet. Wie Vastu Shastra mir das Gefühl gegeben hat, mehr mit dem großen Ganzen in Einklang zu treten – genau das, was auch Ayurveda für mich bedeutet. Warum und wie ich mich täglich in kleinen Gesten mit der Seele des Hauses verbinde. Konntest du etwas für dich mitnehmen? Dann würde ich mich riesig über deinen Like freuen.

Viele von euch haben sich mehr Einblicke in mein Leben gewünscht und möchten erfahren, wie ich Ayurveda in meinem Alltag lebe. Genau das erwartet dich in dieser Folge. Aber es geht auch um den Weg dahin. Denn es gab eine Zeit in meinem Leben, in der ich nicht in Balance war. In dieser Folge teile ich mit dir, wie ich mithilfe von Ayurveda mein Leben verändert habe und wie mein typischer Tag mit ayurvedischen Routinen und darüber hinaus heute aussieht. Außerdem bekommst du bewährte und individuelle Tipps, wie du den Ayurveda täglich gezielt nutzen kannst, um auch deine Energie und Gesundheit auf ein neues Level zu bringen – und das mit Leichtigkeit. Heute geht es also um meine ganz persönliche Beziehung zum Ayurveda: Wie ich als Wissenschaftlerin zum Ayurveda gekommen bin. Wie ich meinen eigenen Weg innerhalb des Ayurveda gefunden habe. Was meine Kindheit mich rückblickend über meine Konstitution gelehrt hat. Wie ich weitere Ansätze für mich nutze und ayurvedisiere. Warum Ayurveda mich empowered hat, meine Gesundheit selbstsicher in die Hand zu nehmen. Wie meine Routinen aussehen, was meine non-negotiables sind und warum ich nur selten gängigen Empfehlungen folge. Konntest du etwas für dich mitnehmen? Dann würde ich mich riesig über deinen Like freuen. Konntest du etwas für dich mitnehmen? Dann würde ich mich riesig über deinen Like freuen.

Beschreibung Dr. Dania Schumann im Gespräch mit Dr. Cordelia Schott über die Gelenkerkrankung Nr. 1: Arthrose. Ist Arthrose ein Schicksal? Was sind die wichtigsten Hebel zur Prävention und Therapie im Alltag? Und warum ist jede Arthrose-Behandlung immer individuell zu gestalten? Welche ayurvedischen Ansätze können integriert werden? Diese Folge ist für alle, die Arthrose ganzheitlich vorbeugen oder mögliche Therapieansätze im Kontext von Schulmedizin, Naturheilverfahren und Ayurveda besser einordnen und verstehen möchten. Shownotes In dieser Folge habe ich Dr. Cordelia Schott zu Gast. Sie ist Fachärztin für Orthopädie und TCM-Praktikerin und behandelt in ihrer eigenen Praxis täglich Arthrosefälle. In ihrem Podcast „Gesundheit kannst du lernen“ erklärt Dr. Cordelia Schott in leicht verständlichen Worten, wie Medizin, Orthopädie und Gesundheit funktionieren – mit vielen praktischen Tipps, um täglich etwas gesünder zu leben. In unserem Gespräch erklärt Dr. Cordelia Schott mögliche Ursachen für die hohen Fallzahlen, räumt mit gängigen Mythen über Arthrose auf, benennt Therapieoptionen und Möglichkeiten, wie du jeden Tag selbst Arthrose vorbeugen und ihren Verlauf positiv beeinflussen kannst. Zudem sprechen wir über die ayurvedische Perspektive auf Arthrose: Der Ayurveda sieht ein Ungleichgewicht des Vata Doshas und die Ansammlung von Toxinen als einen Entstehungsfaktor von Arthrose. Da mit dem Alter Vata zunimmt, macht es Sinn, dass diese Erkrankung mit zunehmendem Alter vermehrt auftritt – aber warum sehen wir immer mehr jüngere Menschen mit Arthrose? Die Antwort auf diese und weitere Fragen bekommst du hier. Im Fokus unseres Gesprächs stehen folgende Fragen: Themenliste Was ist Arthrose und wie entsteht sie? Wo ist der Unterschied von Arthrose und Arthritis? Welche Rolle spielt Ernährung bei Arthrose? Wie kann man Arthrose vorbeugen und was hilft wirklich, wenn man bereits unter Arthrose leidet? Warum wird im Ayurveda bei Arthrose oft Marma-Therapie eingesetzt? Wie wirksam ist Akupunktur bei Arthrose? Wo existieren Parallelen zwischen unserem mentalen Gleichgewicht und Arthrose? Welche Rolle spielen Stress und geistige Haltung? Konntest du etwas für dich mitnehmen? Dann würde ich mich riesig über deinen Like freuen.

In dieser Folge habe ich Jonas zu Gast. Er studiert Medizin und eines seiner Ziele ist es, die Arzt-Patienten-Kommunikation zu verbessern. Auf seinem Instagram-Kanal Jonesrulez und seinem Podcast „Blutige Anfänger“ teilt er sein Medizinwissen auf leicht verständlich und auf humorvolle Art und Weise. In unserem Gespräch dreht sich alles um das Thema Blutwerte. Wir sprechen über die Bedeutung des Blutbildes in der Gesundheitsvorsorge. Dabei schauen wir auf Werte, die routinemäßig erhoben werden und analysieren, auf welche Werte du im Kontext verschiedener Fragestellungen wirklich achten solltest. Themen sind unter anderem Klassische Fehlinterpretationen und Missverständnisse bei der Analyse des Blutbildes Wo du genau hinschauen solltest, um Nährstoffmangel zu erkennen Warum Ärzte nicht automatisch alle relevanten Parameter testen (können) Wie du entscheidest, ob du Nahrungsergänzungsmittel benötigst Wie du die Wirksamkeit von Nahrungsergänzungsmitteln überprüfst Konntest du etwas für dich mitnehmen? Dann würde ich mich riesig über deinen Like freuen.

In dieser Folge dreht sich alles darum, wie du ganz einfach deine alltäglichen Mahlzeiten ayurvedisch(er) gestalten kannst. Ich teile Wissen, praktische Tipps und Erfahrungen mit dir, die dir helfen, deine Gerichte einfach auf dich abzustimmen und sie damit besser verdaulich zu machen. Für mehr Nährstoffaufnahme und Energie statt Suppenkoma. In dieser Folge erfährst du … • wie du mit einer smarten Auswahl und Kombination von Lebensmitteln Balance in deinem Körper schaffen kannst. • welche Zubereitungsformen am besten zu dir passen und wie du Mahlzeiten leichter verdaulich machst. • welche Lebensmittelkombinationen ein absolutes No-Go sind. Konntest du etwas für dich mitnehmen? Dann würde ich mich riesig über deinen Like freuen.

In dieser Folge dreht sich alles um den Unterschied zwischen Konstitutionstyp und Ungleichgewicht. Ich teile meine wichtigsten Tipps, die dir helfen können, die Ergebnisse von Dosha-Tests endlich besser einzuordnen und deinem wahren Konstitutionstyp näherzukommen. In dieser Folge erfährst du … was die häufigsten Fehlerquellen bei der Bestimmung deiner Konstitution sind. warum dir viele Dosha-Tests fehlerhafte Ergebnisse liefern. warum die meisten eine falsche Vorstellung von Balance haben und was das mit deiner Grundkonstitution zu tun hat. wie du erkennst, wann du in Balance und wann im Ungleichgewicht bist. Konntest du etwas für dich mitnehmen? Dann würde ich mich riesig über deinen Like freuen.

In dieser Folge dreht sich alles um die Grenzen und Möglichkeiten des Ayurveda aus wissenschaftlich-evidenzbasierter Perspektive. Ich teile meine wichtigsten Erkenntnisse, die dir helfen, Ayurveda tiefer zu verstehen, kritisch zu hinterfragen, Dogmen loszulassen und eine moderne ayurvedische Perspektive auf das heutige Leben und deine ganz persönliche Situation einzunehmen. Ich spreche unter anderem darüber, warum Ayurveda als Wissenschaft des Lebens heute und in unserer Gesellschaft mehr Relevanz zukommt, als eh und je. Darüber, was es heißt, in unserer heutigen Zeit „ayurvedisch zu leben“ und wie Ayurveda uns hilft, eine tiefere Verbindung zu uns selbst und zur Welt um uns herum aufzubauen. Was dich in dieser Folge erwarten dich unter anderem folgende Themen: Was ist Ayurveda? Meine etwas andere Perspektive Wie ich Ayurveda durch meinen wissenschaftlichen Background sehe Wie die wissenschaftliche Studienlage zu ayurvedischen Therapien ist Von welchen ayurvedischen Praktiken ich Abstand nehme Wie ich den Ayurveda bei meinen Klient/innen anwende Konntest du etwas für dich mitnehmen? Dann würde ich mich riesig über deinen Like freuen.

In dieser Folge dreht sich alles um meine fast einjährige Social Media Pause, die persönliche Entwicklung, die ich dieser Zeit durchlebt habe und mein Business, das sich verändert hat. Dabei geht es auch darum, wie Ayurveda mir hilft, Balance im Leben zu finden und mich stetig weiterzuentwickeln. Ich teile meine wichtigsten Erkenntnisse, die dir helfen können, aufzuhören, deine Energie zu verschwenden, endlich authentisch dein Leben zu leben und selbst über deine Energie zu bestimmen. Dich erwarten unter anderem diese Themen: Warum die Zeiten, die uns am meisten herausfordern, das größte Wachstumspotential haben. Warum Strukturen so wichtig sind und wann es Zeit ist, diese bewusst (!) zu brechen. Was es wirklich bedeutet, ins Leben zu vertrauen. Konntest du etwas für dich mitnehmen? Dann würde ich mich riesig über deinen Like freuen.

Lifestyle Medizin & weiblicher Zyklus: Mythen & Facts mit Katharina Moll

Die Rolle von Emotionen bei Verdauungsproblemen

Yoga als Mama: von der Schwangerschaft zur Geburt & im Alltag mit Kind. Interview mit Wanda Badwal

Kältetherapie - Wie gesund ist sie wirklich? Interview mit Dr. Josephine Worseck

Wenn gesund Essen zur Obsession wird - Was ist Orthorexie?

Zum Thema Ernährung existieren viele unterschiedliche Meinungen - das kann ganz schön verwirrend sein. Auch ihr stellt mir immer wieder Fragen zu Aussagen, die plötzlich die Runde machen oder sich weiterhin hartnäckig halten.

Erschöpfung und Burn-out - was du über Nebennieren-schwäche wissen solltest

Persönliche Einblicke in mein Leben mit Ayurveda - das etwas andere Podcast-Interview

Wie du dein Immunsystem & deine Resilienz mit Ayurveda Stärken kannst

Wie du mit Ayurveda dein Leben und das Leben anderer verändern kannst

Nahrungsmittelunverträglichkeiten - wissenschaftliche und ayurvedische Perspektive

Foundations of Healing with Rodolfo Young

Fette in der Ernährung: Wissenschaftliche & ayurvedische Perspektive

Ayurvedische Psychologie mit mit Jean-Pierre Crittin

In dieser Episode geht es um den Vata Typ.

In dieser Episode habe ich Ernährungscoach Hannah Willemsen zu Gast.

In dieser Episode geht es um den Pitta Typ.

In this episode I talk to Dr. Sujatha Kekada, who is an Ayurvedic Doctor and founder and director of the Ayurvedic Clinic AmrtaSiddhi in Bali.

Ayurvedisch Kochen: So findest du einen Einstieg & erweiterst dein Können

So entsteht dein Hausdesign mit der vedischen Architektur mit Marc Lüllmann

Wissenschaftliche Methoden & Ansätze aus dem Ayurveda: In dieser Episode geht es darum, wie du deine Ernährung individualisieren kannst.

In this episode I talk to Dr. Vignesh Devraj, who is an Ayurvedic Doctor and founder and director of the Ayurvedic Clinic and Retreat Center Sitaram Beach Retreat.

In dieser Episode geht es um das Thema "Emotionales Essen".

The gut Microbiome - how to influence your health through your gut with Karolina Domarańczyk

Kapha Typen im Ayurveda - So bleibst du in Balance

Im Interview mit Lena Schwindt von Lenatura. Wir sprechen über einen Aspekt der Darmgesundheit, der oftmals vernachlässigt wird: unser mentales und emotionales Gleichgewicht.

In dieser Episode möchte ich dir einen Einblick in meine Ausbildung zum ganzheitlichen Ayurveda Ernährungscoach geben.

Erfolgreicher Businessaufbau im Ernährungsbereich: Interview mit Hannah Willemsen

In dieser Podcast Episode geht es um das Intuitive Essen. Ich möchte hier mit dem Thema etwas aufräumen und erklären, warum es zunächst Selbstkenntnis und Erfahrung braucht, um intuitiv essen zu können.

Vastu Shastra - im Interview mit Marc Lüllmann

In dieser Podcast Episode geht es um das Intuitive Essen. Ich möchte hier mit dem Thema etwas aufräumen und erklären, warum es zunächst Selbstkenntnis und Erfahrung braucht, um intuitiv essen zu können.