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Tom Weber ist Gastroprofi, Coach und treibende Kraft bei Tante Kaethe und dem Catering-Unternehmen Fest & Gast. Er denkt Gastronomie neu: bodenständig, digital, emotional. Sein Fokus? Perfekte Abläufe, starke Teams und ein Erlebnis, das Gäste wirklich spüren. In dieser Folge spricht Tom mit Podcast Host Johannes Pracher über folgende Themen: Warum der Wohlfühlfaktor wichtiger ist als jeder Preis Welche Fehler Gründer:innen in der Gastro immer wieder machen Wie du Gastro-Konzepte flexibel und wirtschaftlich skalierst Welche Trends aus Asien unsere Gastronomie verändern werden Eine ehrliche, energiegeladene Folge über Handwerk, Unternehmertum und den Mut, seinen eigenen Stil zu leben. Mehr dazu: Home | Home: Tante kaethe Linz Fest + Gast - Das Catering aus Linz

In dieser Folge spreche ich mit Prof. Dr. Marion Kiechle, Direktorin der Frauenklinik am Klinikum rechts der Isar der TU München, und mit Daniela Maria Grob, einer mutigen Patientin, die mit Eierstockkrebs im vierten Stadium lebt und eine BRCA1-Mutation in sich trägt. Eierstockkrebs ist einer der wenigen Krebsarten, gegen die es bis heute keine Früherkennung gibt. Selbst wer regelmäßig zur gynäkologischen Vorsorge geht, kann ihn nicht rechtzeitig entdecken. Etwa 70 Prozent aller Fälle werden erst in einem späten Stadium diagnostiziert. Bis zu 25 Prozent dieser Fälle sind erblich bedingt, oft durch eine Mutation in den BRCA1- oder BRCA2-Genen, jenen Genen, die durch Angelina Jolie weltweit bekannt geworden sind. Wir sprechen darüber, wann ein Gentest sinnvoll ist, wer ihn bezahlt, warum auch die väterliche Familienseite zählt, und welche Möglichkeiten der Prävention es gibt. Eine bewegende Folge, ein Weckruf für jede Frau mit Krebsfällen in der Familie.  In dieser Folge sprechen wir u.a. über folgende Themen: Warum etwa 70 Prozent aller Eierstockkrebsfälle erst in einem späten Stadium entdeckt werden. Warum die regelmäßige gynäkologische Vorsorge bei Eierstockkrebs nicht ausreicht. Was die BRCA1- und BRCA2-Mutation für das Krebsrisiko bedeutet. Warum auch die väterliche Familienseite für das Vererbungsrisiko zählt. Warum 30 bis 50 Prozent der Frauen mit familiärer Belastung nie einen Gentest erhalten. Wann die Krankenkasse den Gentest bezahlt und welche Kriterien gelten. Wie Tumor-Risiko-Sprechstunden und Zentren für familiären Brust- und Eierstockkrebs helfen können. Wie Danielas Weg von ersten Symptomen über mehrere Fehldiagnosen bis zur Diagnose verlief. Warum BRCA1-Trägerinnen häufig gut auf eine Chemotherapie ansprechen. Was die neue Immuntherapie mit Immuncheckpoint-Inhibitor bei Eierstockkrebs leistet. Wie die vorbeugende Entfernung der Eierstöcke das Risiko fast auf null senken kann. Warum Angelina Jolie zur Symbolfigur für Frauen mit BRCA-Mutation wurde.  Weitere Informationen zu Prof. Dr. Marion Kiechle findest du hier: https://www.professoren.tum.de/kiechle-marion  Du interessierst dich für Gesunde Langlebigkeit (Longevity) und möchtest ein Leben lang gesund und fit bleiben, dann folge mir auch auf den sozialen Kanälen bei Instagram, TikTok, Facebook oder YouTube.  https://www.instagram.com/nina.ruge.official https://www.tiktok.com/@nina.ruge.official https://www.facebook.com/NinaRugeOffiziell https://www.youtube.com/channel/UCOe2d1hLARB60z2hg039l9g  Disclaimer: Ich bin keine Ärztin und meine Inhalte ersetzen keine medizinische Beratung. Bei gesundheitlichen Fragen wende dich bitte an deinen Arzt/deine Ärztin.  STY-290 

In dieser Folge spreche ich mit Prof. Dr. med. Uwe Nixdorff, Internist, Kardiologe, Sportmediziner und Gründer des European Prevention Center (EPC) in Düsseldorf, über die Todesursache Nummer 1 in Europa: Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Allein in Deutschland sterben jedes Jahr rund 345.000 Menschen am Herzinfarkt, und 60 bis 80 Prozent davon, bevor sie überhaupt im Krankenhaus ankommen. Gleichzeitig zeigen große Studien wie die Inter Heart Trial, dass sich rund 80 Prozent dieser Infarkte vermeiden ließen. Wir sprechen darüber, warum das klassische Belastungs-EKG für die Früherkennung längst nicht mehr ausreicht, was es mit der gefährlichen vulnerablen Plaque auf sich hat und warum nur moderne Bildgebung sie sichtbar macht. Prof. Nixdorff erklärt seinen evidenzbasierten Algorithmus, von der sorgfältigen Risikofaktoren-Anamnese über Pulswellenanalyse, Funduskopie und Age-Scan bis zum Herz-CT, das seit Kurzem auch von der Kasse für die Früherkennung anerkannt ist. Wir sprechen über Blutdruck-Zielwerte, die drei Säulen Bewegung, Ernährung und Entspannung, sinnvolle Wearables wie Continuous Glucose Monitoring und über die Frage, warum Selbstverantwortung in der Prävention so entscheidend ist. In dieser Folge sprechen wir u.a. über folgende Themen: - Warum die Letalität bei Herzinfarkt zurückgeht, die Morbidität aber steigt, und was das für den Healthspan bedeutet? - Was ist eine vulnerable Plaque, warum ist sie so tückisch und weshalb erkennt sie ein klassisches Belastungs-EKG nicht? - Wie sich die Pathophysiologie eines Herzinfarkts in zwei Minuten verstehen lässt, von Noxen über LDL-Oxidation bis zur Ruptur der Deckplatte? - Warum rund 80 Prozent der Herzinfarkte vermeidbar wären und was das für unser Gesundheitssystem bedeuten würde? - Welche Risikofaktoren laut Framingham und Inter Heart Trial wirklich zählen und welche Rolle psychosozialer Stress dabei spielt? - Warum der Body Mass Index nicht ideal ist und der Taillenumfang die deutlich aussagekräftigere Messgröße darstellt? - Was Pulswellenanalyse, Augmentationsindex und Pulswellengeschwindigkeit über die Arteriensteifigkeit verraten und welche dieser Werte reversibel sind? - Wie der Age-Scan über die Maillard-Reaktion sichtbar macht, was die Verzuckerung von Proteinen mit Atherosklerose zu tun hat? - Weshalb der Augenhintergrund einen arteriellen Hypertonus oft schon ein bis zwei Jahre vor der Manifestation anzeigt? - Wie sich Calcium-Scoring und kontrastmittelgestütztes Herz-CT unterscheiden und warum Letzteres den diagnostischen Herzkatheter weitgehend ersetzen kann? - Warum Stentimplantationen im stabilen Fall laut Studien wie ISCHEMIA und ORBITA prognostisch oft keinen Vorteil bringen? - Welche drei Lebensstil-Säulen die kardiologische Prävention tragen und welche Rolle Wearables wie CGM und Aura Ring dabei spielen? Weitere Informationen zu Prof. Dr. med. Uwe Nixdorff findest du hier: - https://kardiologie-nixdorff.de/ - https://www.epccheckup.de/ Du interessierst dich für Gesunde Langlebigkeit (Longevity) und möchtest ein Leben lang gesund und fit bleiben, dann folge mir auch auf den sozialen Kanälen bei Instagram, TikTok, Facebook oder YouTube. https://www.instagram.com/nina.ruge.official https://www.tiktok.com/@nina.ruge.official https://www.facebook.com/NinaRugeOffiziell https://www.youtube.com/channel/UCOe2d1hLARB60z2hg039l9g Disclaimer: Ich bin keine Ärztin und meine Inhalte ersetzen keine medizinische Beratung. Bei gesundheitlichen Fragen wende dich bitte an deinen Arzt/deine Ärztin. STY- 289

Lara Kiene läuft nicht nur schnell. Sie studiert auch noch Lehramt, arbeitet in der Grundschule und hat bis vor kurzem auch noch als Briefträgerin nebenher gejobbt. Ihre Leistungsentwicklung muss also am Alternativ-Training liegen.In dieser Dauerlauffolge spricht Felix mit Lara aus Hamm in Westfalen über ihren Weg von der „faulen Athletin" in der Jugend zur Top-3-Halbmarathonläuferin Deutschlands 2026. Ein Weg ganz ohne Trainerwechsel, ohne Profi-Umzug, ohne Höhentrainingslager — und mit einer Geschichte, die so gar nicht ins klassische Profi-Schema passt.Themen:→ Warum sie als Teenagerin nie wirklich ambitioniert trainiert hat — und warum sie heute genau deshalb noch nie ernsthaft verletzt war→ Wie Corona zum eigentlichen Karriere-Starter wurde→ Das Doppelleben mit Studium, Lehrerinnen-Job und früher zusätzlich fünf Jahre als Briefträgerin→ Trainingsalltag bei Trainer Roland Grewatta in Hamm: kleine Gruppe, viele Long Runs alleine, der Freund als Rad-Begleitung→ Von 80 auf 124 Wochenkilometer — der Sprung, der den Berliner Sub-1:10-Lauf möglich gemacht hat→ Warum sie im Halbmarathon weder Gels noch Trinken nimmt — und wie das mit dem aktuellen Carb-Loading-Hype zusammenpasst (Spoiler: gar nicht)→ Ihr Race-Modus in Berlin: nicht ein einziges Mal auf die Uhr geschaut, bis Kilometer 16 in der Gruppe um Gesa Krause mitgelaufen, durchs Brandenburger Tor zum ersten Mal die Zeit gesehen→ Wie sie über Marathon, Bahn und die Möglichkeit eines professionelleren Setups denkt→ Warum der Traum von einer Europameisterschaft real geworden ist — auch wenn sie es selbst noch nicht ganz fassen kann

In dieser Folge spreche ich mit Professor Nisar Malek, dem Direktor der Medizinischen Klinik 1 am Universitätsklinikum Tübingen und Gründungsdirektor des Zentrums für Personalisierte Medizin sowie des M3 Research Centers. Er ist einer der führenden Experten für personalisierte Krebsmedizin in Deutschland und hat ein System aufgebaut, das Tumortherapien exakt auf die genetische Signatur jedes einzelnen Patienten zuschneidet. Was zunächst nach reiner Krebsmedizin klingt, hat enorme Bedeutung für die Prävention und das gesunde Altern. Denn viele Erkrankungen – auch Krebs – entstehen lange vor ihrem Ausbruch. Professor Malek erklärt, wie Genomsequenzierung, Proteomik und Künstliche Intelligenz zusammenwirken, um Therapien präziser und wirksamer zu machen. Besonders faszinierend: Seine aktuelle Forschung zur Darmalterung zeigt, dass mitochondriale Dysfunktion in Darmstammzellen eine Schlüsselrolle beim Altern spielen könnte. Wir sprechen über das biologische Alter, personalisierte Prävention, die Rolle des Mikrobioms und darüber, warum ein lernendes Gesundheitssystem der Schlüssel zur Medizin der Zukunft ist. In dieser Folge sprechen wir u.a. über folgende Themen: Warum ist personalisierte Medizin der Schlüssel zu besseren Krebstherapien? Was verrät die DNA eines Tumors über die beste Behandlungsstrategie? Wie setzen die Zentren für Personalisierte Medizin Genomsequenzierung und Proteomik ein? Weshalb kann Künstliche Intelligenz die Krebstherapie revolutionieren? Was bedeutet Off-Label-Einsatz von Medikamenten und warum ist Deutschland hier einzigartig? Wie können Liquid Biopsies Tumorveränderungen im Blut sichtbar machen? Warum spielt das Darmmikrobiom eine entscheidende Rolle bei der Wirksamkeit von Medikamenten? Was unterscheidet das biologische vom chronologischen Alter – und warum ist das für Therapieentscheidungen wichtig? Wie könnte personalisierte Prävention die klassische Gesundheitsvorsorge ablösen? Weshalb sind Mitochondrien ein Schlüsselfaktor für die Darmalterung? Was können wir vom Grönlandhai über das Altern lernen? Wie kann eine Zuckersteuer die Prävention in der breiten Bevölkerung voranbringen? Weitere Informationen zu Prof. Nisar Malek findest du hier: https://www.medizin.uni-tuebingen.de/de/das-klinikum/mitarbeiter/profil/1550 Du interessierst dich für Gesunde Langlebigkeit (Longevity) und möchtest ein Leben lang gesund und fit bleiben, dann folge mir auch auf den sozialen Kanälen bei Instagram, TikTok, Facebook oder YouTube. https://www.instagram.com/nina.ruge.official https://www.tiktok.com/@nina.ruge.official https://www.facebook.com/NinaRugeOffiziell https://www.youtube.com/channel/UCOe2d1hLARB60z2hg039l9g Disclaimer:  Ich bin keine Ärztin und meine Inhalte ersetzen keine medizinische Beratung. Bei gesundheitlichen Fragen wende dich bitte an deinen Arzt/deine Ärztin. 

In dieser Folge von Learn to Lead spricht Silke mit Alexander Prinz – Falkner und Führungskraft – über die faszinierenden Parallelen zwischen der Arbeit mit Greifvögeln und moderner Mitarbeiterführung. Was wir von Falken über Vertrauen, Motivation und echte Führung lernen können, überrascht – und inspiriert.  

In dieser Episode spreche ich mit Ayelt Komus, Professor, Hochschule Koblenz (Koblenz University of Applied Sciences).Wir sprechen über folgende Themen:Warum tun sich Unternehmen noch immer schwer mit der Zusammenarbeit von IT und Fachbereichen?Was bedeutet Business-IT-Fusion konkret für Unternehmen?Warum gewinnt das Thema Business-IT-Fusion gerade jetzt so stark an Bedeutung?Wie verändern GenAI, Low-Code und No-Code die Zusammenarbeit zwischen Business und IT?Woran erkennt man, dass IT und Business in einem Unternehmen nicht wirklich gut zusammenarbeiten?Welche Fähigkeiten müssen Fachbereiche aufbauen, um stärker an digitalen Lösungen mitzuarbeiten?Wie verändert sich die Rolle der IT-Abteilung in einer Welt mit GenAI und Vibe Coding?Welche Aufgaben sollten Fachbereiche selbst übernehmen – und wo muss die IT zwingend eingebunden sein?Wie sieht eine ideale Zusammenarbeit zwischen IT und Business in der Praxis aus?Was machen erfolgreiche CIOs anders, wenn sie Business und IT besser zusammenbringen wollen?Erhalte jede Woche aktuelle Strategien in dein E-Mail Postfach: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.stateofprocessautomation.com/⁠⁠Podcast-Moderator: Christoph Pacher⁠LinkedIn⁠Interviewgast: Ayelt Komus, Professor, Hochschule Koblenz (Koblenz University of Applied Sciences)⁠LinkedIn

In dieser Folge spreche ich mit Professor Oliver Tüscher, Psychiater und Neurologe am Center for Healthy Aging in Mainz sowie Leiter einer großen Forschungsgruppe am Leibniz-Institut für Resilienzforschung. Gemeinsam beleuchten wir die faszinierende und zugleich herausfordernde Frage: Was passiert eigentlich in unserem Gehirn, wenn wir älter werden – und können wir diesen Prozess beeinflussen? Professor Tüscher erforscht mit 15 Partnerinstituten des Leibniz-Forschungsverbundes Resilient Aging, warum manche Menschen bis ins hohe Alter kognitiv fit bleiben, während andere deutlich abbauen. Die Ergebnisse seiner Age-Gain-Studie zeigen: 20 Prozent der älteren Menschen behalten ihre kognitive Leistungsfähigkeit auf erstaunlich hohem Niveau. Wir sprechen über die Rolle von kardiovaskulären Risikofaktoren, Epigenetik, dem glymphatischen System und einer bahnbrechenden 20-Jahres-Studie, die erstmals belegt, welches kognitive Training tatsächlich Demenz vorbeugen kann. In dieser Folge sprechen wir u.a. über folgende Themen: Warum beginnt die Gehirnalterung bereits ab Mitte 40 – und welche ersten Anzeichen sollte man ernst nehmen? Was passiert beim durchschnittlichen Altern im Gehirn auf zellulärer und struktureller Ebene? Wie beeinflussen kardiovaskuläre Risikofaktoren wie Bluthochdruck und Cholesterin die Gehirnalterung? Weshalb wird die Blut-Hirn-Schranke im Alter durchlässiger – und welche Folgen hat das? Was bedeutet kognitive Resilienz und warum bleiben 20 Prozent der Bevölkerung geistig jung? Wie hängen die beiden Gehirnhälften mit resilientem Altern zusammen? Was hat die Age-Gain-Studie über die Rolle der Genetik und Epigenetik beim Altern herausgefunden? Warum ist das glymphatische System entscheidend für die Gehirngesundheit – und welche Rolle spielt der Schlaf dabei? Welches kognitive Training kann laut einer 20-Jahres-Studie das Demenzrisiko um 25 Prozent senken? Weshalb ist Hörverlust einer der stärksten beeinflussbaren Risikofaktoren für kognitiven Abbau? Wie beeinflusst soziale Interaktion die kognitive Reserve und das Altern des Gehirns? Was können wir heute schon konkret tun, um unser Gehirn langfristig jung und leistungsfähig zu halten? Weitere Informationen zu Professor Oliver Tüscher findest du hier: https://www.umh.de/news/oliver-tuescher-ist-neuer-professor-fuer-psychiatrie-und-psychotherapie  Du interessierst dich für Gesunde Langlebigkeit (Longevity) und möchtest ein Leben lang gesund und fit bleiben, dann folge mir auch auf den sozialen Kanälen bei Instagram, TikTok, Facebook oder YouTube. https://www.instagram.com/nina.ruge.official https://www.tiktok.com/@nina.ruge.official https://www.facebook.com/NinaRugeOffiziell https://www.youtube.com/channel/UCOe2d1hLARB60z2hg039l9g Disclaimer: Ich bin keine Ärztin und meine Inhalte ersetzen keine medizinische Beratung. Bei gesundheitlichen Fragen wende dich bitte an deinen Arzt/deine Ärztin. STY-268 

In dieser Episode spreche ich mit Susanne Zach, Partner / AI & Data Lead bei EY.Wir sprechen über folgende Themen:Warum viele AI-Projekte in Unternehmen bei technischer Machbarkeit enden, aber nicht in echte Wirkung übersetzt werdenWie du AI-Projekte so aufsetzt, dass aus ersten Use Cases messbarer Business Value entstehtWarum User Adoption bei AI-Projekten oft wichtiger ist als der nächste Proof of ConceptWelche Rolle Datenbasis, Data Governance und AI-ready Data für erfolgreiche AI-Projekte spielenWie Unternehmen AI-Projekte priorisieren, um schnelle Erfolge und langfristige Skalierung zu verbindenWarum AI Governance kein Bremsklotz sein muss, sondern die Grundlage für skalierbare KI-Initiativen istWie Change Management und Enablement entscheiden, ob GenAI im Alltag wirklich genutzt wirdWelche Fehler Unternehmen bei AI-Projekten rund um POCs und fehlende Roadmaps immer wieder machenWie aus AI-Projekten mit klarer Vision, Skills und Operating Model nachhaltige Transformation entstehtWas Unternehmen tun müssen, damit AI-Projekte nicht nur Innovation zeigen, sondern Produktivität, Effizienz und Wirkung liefernPodcast-Moderator: Christoph PacherLinkedInInterviewgast: Susanne Zach, Partner / AI & Data Lead bei EY.LinkedIn

In dieser Folge spreche ich mit Dr. Stefan Duve, einem der erfahrensten ästhetischen Dermatologen Deutschlands mit Praxen in München und Zürich. Er berichtet von seinen Eindrücken der wichtigsten internationalen Kongresse – vom IMCAS in Paris über den AMWC in Monte Carlo bis zu Fachkongressen in Brasilien, Korea und Mailand. Wir sprechen über den Megatrend regenerative Beauty-Therapien: Nanofett, Mikrofett, PRP und PRF – körpereigene Methoden, die geschädigtes Bindegewebe reparieren und neues Kollagen bilden können. Gleichzeitig werfen wir einen kritischen Blick auf den boomenden Markt der ästhetischen Medizin, in dem Marketing oft über Evidenz steht. Von Exosomen fraglicher Herkunft über Polynukleotide bis zu Ozempic-Faces: Wir filtern, was seriös ist und was mit der Kneifzange anzufassen bleibt. Außerdem gibt Stefan einen Ausblick auf Produkte in der Pipeline, die Fettzellen wiederaufbauen könnten – ein möglicher Game Changer der kommenden Jahre. In dieser Folge sprechen wir u.a. über folgende Themen: Warum sind die großen Beauty-Kongresse wie der IMCAS in Paris eher Industriemessen als Fortbildungen? Was unterscheidet seriöse Fachkongresse von kommerziellen Mega-Events mit 25.000 Teilnehmern? Wie funktioniert die CEFiller-Methode mit Nanofett und Mikrofett – und für wen ist sie geeignet? Warum liefert PRF (Platelet-Rich Fibrin) bessere Ergebnisse als das bekannte PRP? Was bewirken Biostimulatoren auf Polymilchsäure-Basis und warum setzen sie sich weltweit durch? Weshalb ist Kollagenbanking eher ein Marketing-Schlagwort als eine echte Strategie? Wie beeinflussen Ozempic und andere GLP-1-Medikamente die Wundheilung und die ästhetische Medizin? Warum hat die FDA eine Warnung vor fraktioniertem Microneedling ausgesprochen? Was ist bei Exosomen in der Ästhetik erlaubt – und was ist verboten? Wie erkennt man als Patient unseriöse Anbieter in der ästhetischen Medizin? Welche neuen Produkte zum Wiederaufbau von Fettzellen stehen kurz vor der Zulassung? Weshalb ist Haarausfall längst kein unabwendbares Schicksal mehr – auch für Frauen?  Weitere Informationen zu Dr. Stefan Duve findest du hier: https://www.doctor-duve.com/ linkedin.com/in/dr-ralf-stefan-duve-6165b580 Dr. Stefan Duve empfiehlt im Podcast den Instagram-Account von Herzchirurg Jasper Iske – er deckt Fehlinformationen in der Medizin auf: @jasper_iske Du interessierst dich für Gesunde Langlebigkeit (Longevity) und möchtest ein Leben lang gesund und fit bleiben, dann folge mir auch auf den sozialen Kanälen bei Instagram, TikTok, Facebook oder YouTube. https://www.instagram.com/nina.ruge.official https://www.tiktok.com/@nina.ruge.official https://www.facebook.com/NinaRugeOffiziell https://www.youtube.com/channel/UCOe2d1hLARB60z2hg039l9g  Disclaimer:  Ich bin keine Ärztin und meine Inhalte ersetzen keine medizinische Beratung. Bei gesundheitlichen Fragen wende dich bitte an deinen Arzt/deine Ärztin. STY-265 

In dieser Episode spreche ich mit Dr. Anke Sax, Geschäftsführerin (COO/CTO), KGAL GmbH & Co. KG (KGAL)Wir sprechen über folgende Themen:-Warum viele Unternehmen kein Umsetzungsproblem, sondern zuerst ein Erkenntnisproblem haben-Warum fehlendes Prozessverständnis digitale Transformation und Automation ausbremst-Wie Unternehmen End-to-End-Prozesse sichtbar machen und Abhängigkeiten transparent erklären-Warum Standardsoftware allein keine Transformation schafft-Wie C-Level und Fachbereiche ein gemeinsames Zielbild für Transformation entwickeln-Welche Fragen helfen, den Ist-Zustand und den eigentlichen Veränderungsbedarf wirklich zu verstehen-Wie aus einem großen Transformationsziel eine umsetzbare Roadmap mit klaren Prioritäten wird-Nach welchen Kriterien Unternehmen Transformationsprojekte priorisieren sollten: strategische Relevanz, Kapazitäten und Quick Wins-Warum Vertrauen, Kommunikation und Fehlerkultur entscheidend für erfolgreiche Transformation sind-Wie Unternehmen mit mehr Prozessverständnis bessere Entscheidungen zu Automation, GenAI und IT-Transformation treffenErhalte jede Woche aktuelle Strategien in dein E-Mail Postfach: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.stateofprocessautomation.com/⁠Podcast-Moderator: Christoph PacherLinkedInInterviewgast: r. Anke Sax, Geschäftsführerin (COO/CTO), KGALLinkedIn

In dieser Folge spreche ich mit Dr. Wolfgang Brysch, Mediziner, Neurobiologe und Unternehmensgründer, über eines der zentralen Themen der Longevity-Forschung: unsere Mitochondrien. Diese Milliarden Zellkraftwerke rücken immer stärker ins Zentrum der Wissenschaft, denn sie sind nicht nur für die Energieversorgung unserer Zellen verantwortlich, sondern auch ein entscheidender Treiber des Alterns. Wolfgang Brysch erklärt, wie ihn die Begegnung mit einem schwer erkrankten Jungen vor zehn Jahren dazu brachte, tief in die Mitochondrien-Forschung einzutauchen und ein spezielles Nahrungsergänzungsmittel zu entwickeln. Wir sprechen über die evolutionäre Herkunft der Mitochondrien als ehemalige Bakterien, über ihre DNA, die Atmungskette und die Rolle freier Radikale. Außerdem diskutieren wir, welche Alterskrankheiten durch defekte Mitochondrien begünstigt werden, wie man die Mitochondrien-Fitness messen kann und welche Nahrungsergänzungsmittel, Lebensstilfaktoren und Gesundheitstechnologien die Zellkraftwerke wirklich unterstützen.In dieser Folge sprechen wir u.a. über folgende Themen:• Warum gelten Mitochondrien als zentrale Treiber des Alterns und was bedeutet Mitochondrien-Fitness?• Wie kam Dr. Wolfgang Brysch durch die Duchenne-Muskeldystrophie zur Mitochondrien-Forschung?• Weshalb besitzen unterschiedliche Zelltypen unterschiedlich viele Mitochondrien und welche Konsequenzen hat das?• Was hat es mit der Endosymbiontentheorie von Lynn Margulis und der bakteriellen Herkunft der Mitochondrien auf sich?• Wie entsteht oxidativer Stress durch freie Radikale in der Atmungskette und was hat Komplex 1 damit zu tun?• Welche Alterskrankheiten werden durch defekte Mitochondrien begünstigt – von Sarkopenie bis Demenz?• Wie lässt sich die Mitochondrien-Fitness messen – und welche Rolle spielt der VO2max-Wert?• Was bringen Sport, Intervallfasten und Kalorienrestriktion konkret für die Mitochondriengesundheit?#• Welche Nahrungsergänzungsmittel – von Q10 über Spermidin bis Urolithin A – unterstützen die Mitochondrien wirklich?• Weshalb warnt Dr. Brysch vor Hochdosis-Strategien und plädiert stattdessen für synergistische Kombinationen?• Welche Gesundheitstechnologien wie Rotlichttherapie, Kältetherapie und IHHT fördern die Zellkraftwerke zusätzlich?Weitere Informationen zu Dr. Wolfgang Brysch findest du hier:• https://www.iulabs.de/• linkedin.com/in/wolfgang-brysch-3a6a6375 Du interessierst dich für Gesunde Langlebigkeit (Longevity) und möchtest ein Leben lang gesund und fit bleiben, dann folge mir auch auf den sozialen Kanälen bei Instagram, TikTok, Facebook oder YouTube.https://www.instagram.com/nina.ruge.officialhttps://www.tiktok.com/@nina.ruge.officialhttps://www.facebook.com/NinaRugeOffiziellhttps://www.youtube.com/channel/UCOe2d1hLARB60z2hg039l9gDisclaimer: Ich bin keine Ärztin und meine Inhalte ersetzen keine medizinische Beratung. Bei gesundheitlichen Fragen wende dich bitte an deinen Arzt/deine Ärztin.STY-267

In dieser Episode spreche ich mit Dr. Carsten Linz, Geschäftsführer und Gründer, bluegainWir sprechen über folgende Themen:Warum strategische Diskontinuität für Unternehmen zur Voraussetzung wird, um mit GenAI echte Wettbewerbsvorteile aufzubauen.Weshalb KI-Transformation scheitert, wenn Unternehmen einfach neue Tools auf alte Prozesse und Strukturen setzen.Wie ein modernes Operating Model aussehen muss, damit GenAI, Automation und Agentic AI skalierbar wirken können.Warum saubere Prozesse, klare Verantwortlichkeiten und Daten-Governance die eigentliche Grundlage jeder erfolgreichen KI-Initiative sind.Wieso Unternehmen nicht nur ihre Prozesse, sondern ihr gesamtes Operating Model und sogar ihr Geschäftsmodell neu denken müssen.Welche Rolle Lernorganisationen im KI-Zeitalter spielen – und warum sie klassische Performance-Organisationen langfristig schlagen.Wie GenAI Unternehmen dabei helfen kann, Wissen schneller aufzubauen und aus Teams echte Learning Organizations zu machen.Warum der wahre Hebel von generativer KI nicht nur in Effizienz und Automatisierung liegt, sondern in schnellerem organisationalem Lernen.Wie Unternehmen aus Daten, GenAI und strategischer Erneuerung nachhaltige Innovation und belastbare Wettbewerbsvorteile entwickeln können.Erhalte jede Woche aktuelle Strategien in dein E-Mail Postfach: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.stateofprocessautomation.com/⁠Podcast-Moderator: Christoph Pacher⁠LinkedIn⁠Interviewgast: Dr. Carsten Linz, Geschäftsführer und Gründer, bluegain⁠⁠LinkedIn

In dieser Folge spreche ich mit Prof. Orkan Okan, Professor für Gesundheitskompetenz an der TU München und Leiter des Health Literacy Labs sowie des WHO-Kollaborationszentrums für Health Literacy, über ein Thema, das uns alle betrifft: Wie gut können wir eigentlich mit Gesundheitsinformationen umgehen? Die Antwort ist erschreckend – denn Studien zeigen, dass bis zu 75 Prozent der Erwachsenen in Deutschland eine eingeschränkte Gesundheitskompetenz haben. Professor Okan erklärt, warum das nicht nur eine Frage persönlicher Bildung ist, sondern auch der Strukturen, in denen wir leben. Wir sprechen über die dramatischen Zahlen zur psychischen Gesundheitskompetenz, darüber, warum Emotionen oft stärker wirken als Evidenz, und was wir von Ländern wie Finnland lernen können. Besonders spannend: Welche Rolle können KI und Large Language Models künftig spielen, um unsere Gesundheitskompetenz zu stärken? Ein Gespräch, das zeigt, wie dringend wir in Bildung investieren müssen – von der Kita bis ins hohe Alter. In dieser Folge sprechen wir u.a. über folgende Themen: Warum haben 8 von 10 Erwachsenen in Deutschland eine eingeschränkte Gesundheitskompetenz? Was genau bedeutet Health Literacy und wie wird sie wissenschaftlich gemessen?Wie hängen Gesundheitskompetenz und tatsächliche Gesundheit zusammen? Warum war die Gesundheitskompetenz während der Covid-19-Pandemie plötzlich höher? Weshalb wirken Emotionen bei Gesundheitsentscheidungen stärker als wissenschaftliche Evidenz? Was macht Finnland bei der Gesundheitsbildung besser als Deutschland? Wie beeinflusst der sozioökonomische Status die Gesundheitskompetenz von Kindern? Warum haben 42 Prozent der Lehrkräfte selbst eine geringe digitale Gesundheitskompetenz? Wie können Schulen Gesundheitskompetenz über den Medienkompetenzrahmen fördern? Was richten sogenannte Junkfluencer bei Kindern und Jugendlichen an? Welche Rolle können KI und Large Language Models für die Gesundheitskompetenz spielen? Weitere Informationen zu Prof. Orkan Okan findest du hier: https://www.hs.mh.tum.de/healthliteracy/startseite/linkedin.com/in/orkan-okan-7979a1b0 Gesundheitskompetenz: Links zu den praktischen Materialien:Toolbox Gesundheitskompetenz für Schulen: https://www.hs.mh.tum.de/fileadmin/w00bbr/healthliteracy/pdf/Toolbox_Unterrichtsmaterial.pdfMaterialsammlungGesundheitskompetenz:https://www.hs.mh.tum.de/fileadmin/w00bbr/healthliteracy/pdf/Materialsammlung__GeKoOrg-Schule__v2.pdfUnterrichtsprogramm psychischeGesundheit: https://www.hs.mh.tum.de/fileadmin/w00bbr/healthliteracy/pdf/Handbuch_Unterrichtsprogramm_IMPRES_2020.pdfLeitfaden Gesundheitskompetente Schule: https://www.hs.mh.tum.de/fileadmin/w00bbr/healthliteracy/_my_direct_uploads/Leitfaden_Gesundheitskompetente_Schule__GeKoOrg-Schule_.pdf Leitfaden Gesundheitskompetente KiTa: https://www.hs.mh.tum.de/healthliteracy/forschung/gekoregio-bayern/materialien/leitfaden/Hier das Transferkonzept dazu: https://www.hs.mh.tum.de/healthliteracy/forschung/gekoregio-bayern/materialien/transferkonzept/Clever Gesund: https://www.hs.mh.tum.de/healthliteracy/forschung/health-promotion-academy/https://www.helmholtz-munich.de/transfer/health-promotion-academyhttps://www.clever-gesund-info.de/Durchblickt Digital Gesundheitskompetenz in der Schule: https://www.hs.mh.tum.de/healthliteracy/forschung/durchblickt/https://www.durch-blickt.de/#Du interessierst dich für Gesunde Langlebigkeit (Longevity) und möchtest ein Leben lang gesund und fit bleiben, dann folge mir auch auf den sozialen Kanälen bei Instagram, TikTok, Facebook oder YouTube. https://www.instagram.com/nina.ruge.official https://www.tiktok.com/@nina.ruge.official https://www.facebook.com/NinaRugeOffiziell https://www.youtube.com/channel/UCOe2d1hLARB60z2hg039l9g Disclaimer: Ich bin keine Ärztin und meine Inhalte ersetzen keine medizinische Beratung. Bei gesundheitlichen Fragen wende dich bitte an deinen Arzt/deine Ärztin. STY-261

In dieser Folge spreche ich mit Prof. Dr. med. Olivio Donati, Facharzt für Radiologie, Pionier der Prostatadiagnostik und Professor am Unispital Zürich, sowie Prof. Dr. Thomas Hermanns, einem der führenden Urologen der Schweiz, spezialisiert auf modernste Therapieverfahren am Zentrum für Urologie in Zürich, Klinikum Hirslanden. Prostatakrebs ist die häufigste Tumorerkrankung beim Mann und nach Herz-Kreislauf-Erkrankungen die zweithäufigste Todesursache. Doch nicht jeder Tumor ist gleich gefährlich: Manche bleiben ein Leben lang harmlos, andere explodieren und streuen. Die entscheidende Frage ist daher, wie man die gefährlichen Tumoren frühzeitig erkennt, ohne Männer mit unnötigen Biopsien zu belasten. Wir besprechen, welche Rolle der PSA-Wert, das multiparametrische MRT und genetische Tests in einer individualisierten, mehrstufigen Vorsorgestrategie spielen – und warum gesunder Lebensstil auch bei der Prostata den Unterschied machen kann. In dieser Folge sprechen wir u.a. über folgende Themen: - Warum ist Prostatakrebs bei Männern die zweithäufigste Todesursache nach Herz-Kreislauf-Erkrankungen und wie unterscheiden sich aggressive von harmlosen Tumoren? - Wie beeinflusst die familiäre Vorbelastung – einschließlich Brustkrebs bei der Mutter – das individuelle Risiko für ein Prostatakarzinom? - Weshalb kann ein polygenetischer Test oder die Analyse des BRCA2-Gens entscheidend für eine frühzeitige Vorsorge sein? - Was genau misst der PSA-Wert und warum ist er kein spezifischer Krebsmarker, sondern eher eine Motorenleuchte? - Wie können gutartige Ursachen wie Entzündungen, intensives Radfahren oder Sexualaktivität den PSA-Wert verfälschen? - Was bedeutet multiparametrisch beim MP-MRT und welche drei funktionellen Parameter werden dabei erhoben? - Warum empfehlen erfahrene Radiologen trotz neuer Studienlage weiterhin die Kontrastmittelgabe als Tiebreaker? - Weshalb hat sich die perineale MRT-Fusionsbiopsie gegenüber der klassischen transrektalen Stanzbiopsie durchgesetzt? - Was ist Active Surveillance und für welche Patienten mit Gleason-6-Tumoren ist diese Strategie geeignet? - Wie funktioniert die Da-Vinci-Roboter-Operation und welche Rolle spielt die fokale Therapie als Alternative? - Weshalb ist das Dogma, Männer über 70 nicht mehr zu screenen, im Zeitalter der Longevity überholt? - Was sagt der Stockholm-3-Test aus und warum sehen Experten dessen routinemäßigen Einsatz derzeit noch kritisch? Weitere Informationen zu Prof. Dr. med. Olivio Donati findest du hier: https://www.hirslanden.ch/de/corporate/aerzte/4/prof-dr-med-olivio-donati.htmlhttps://www.linkedin.com/in/olivio-donati-48448/ Weitere Informationen zu Prof. Dr. Thomas Hermanns findest du hier: https://www.hirslanden.ch/de/corporate/aerzte/4/pd-dr-med-thomas-hermanns.html Du interessierst dich für Gesunde Langlebigkeit (Longevity) und möchtest ein Leben lang gesund und fit bleiben, dann folge mir auch auf den sozialen Kanälen bei Instagram, TikTok, Facebook oder YouTube. https://www.instagram.com/nina.ruge.official https://www.tiktok.com/@nina.ruge.official https://www.facebook.com/NinaRugeOffiziell https://www.youtube.com/channel/UCOe2d1hLARB60z2hg039l9g Disclaimer: Ich bin keine Ärztin und meine Inhalte ersetzen keine medizinische Beratung. Bei gesundheitlichen Fragen wende dich bitte an deinen Arzt/deine Ärztin. STY-257

Exklusiver staYoung Podcast Deal! Mit dem Code „staYoung“ erhalten Sie VITAQ®️ Omega3 1.100 für 49,00 €. inklusive MwSt. und Versand. Link: https://aspriva.com/stayoung Einmalige Verwendung pro Person. Maximal 2 Produkte. Gültig bis 31. März 2026 oder solange der Vorrat reicht. Eine Packung VITAQ®️ Omega3 1.100 enthält 90 Kapseln mit insgesamt 99.630 mg Omega-3-Fettsäuren. Pro Kapsel: 1.107 mg Omega-3, davon 667 mg EPA und 333 mg DHA. ***In dieser Folge spreche ich mit Dirk Steffens, dem wohl bekanntesten Wissenschaftsjournalisten im deutschsprachigen Raum, der als Host von „Terra X“ und dem GEO-Podcast „Kettenreaktion“ seit Jahrzehnten komplexe Naturphänomene erklärt. Dass das Thema Healthy Longevity eine enorme gesellschaftliche Relevanz besitzt, wurde für ihn spätestens dann greifbar, als er für eine große Dokumentation bei RTL Plus den Selbstversuch wagte. Wir analysieren in diesem Gespräch, warum eine erste Diagnose bei ihm zunächst für Erschütterung sorgte: Trotz eines scheinbar gesunden Lebensstils lag sein biologisches Alter drei Jahre über seinem chronologischen Alter. Wir tauchen tief in die wissenschaftliche Diagnostik ein, diskutieren die Präzision epigenetischer Uhren und hinterfragen kritisch die Mythen rund um die sogenannten Blue Zones von Okinawa bis Kalifornien. Dirk Steffens schildert eindrucksvoll, mit welchen präzisen Interventionen – von intermittierendem Fasten und Kraftsport bis hin zu spezifischen Supplements und Vagusnerv-Stimulation – er seinen Alterungsprozess nicht nur stoppte, sondern messbar umkehrte.In dieser Folge sprechen wir u.a. über folgende Themen: Warum ist das biologische Alter oft höher als das chronologische Alter, selbst bei vermeintlich gesundem Lebensstil? Was unterscheidet die Präzision epigenetischer Uhren von den Messsensoren herkömmlicher Smartwatches? Wie definieren Longevity-Kliniken den Unterschied zwischen einer Standard-Hausarztpraxis und einer ganzheitlichen Daten-Zusammenführung? Weshalb ist die sogenannte „Morbiditätskompression“ das eigentliche Ziel für ein gesundes Altern? Was steckt hinter dem Mythos der Blue Zone Okinawa und welche Rolle spielt die Realität der „Insel des Schweinefleisches“? Wie beeinflussen Investitionen aus dem Silicon Valley die Geschwindigkeit der weltweiten Longevity-Forschung? Warum ist Kraftsport ab dem 25. Lebensjahr eine der wichtigsten Versicherungen gegen spätere Sturzrisiken? Was bewirken Kälteschockenzyme im Körper und wie lassen sie sich durch tägliches Eisbaden triggern? Wie können Wirkstoff-Cocktails aus Metformin, DHEA und Wachstumshormonen die Thymusdrüse reaktivieren? Wie verändert eine konsequente Schlafhygiene und die Stimulation des Vagusnervs das allgemeine Wohlbefinden? Weitere Informationen zu Dirk Steffens findest du hier: https://de.wikipedia.org/wiki/Dirk_Steffens Du interessierst dich für Gesunde Langlebigkeit (Longevity) und möchtest ein Leben lang gesund und fit bleiben, dann folge mir auch auf den sozialen Kanälen bei Instagram, TikTok, Facebook oder YouTube. https://www.instagram.com/nina.ruge.official https://www.tiktok.com/@nina.ruge.official https://www.facebook.com/NinaRugeOffiziell https://www.youtube.com/channel/UCOe2d1hLARB60z2hg039l9g Disclaimer: Ich bin keine Ärztin und meine Inhalte ersetzen keine medizinische Beratung. Bei gesundheitlichen Fragen wende dich bitte an deinen Arzt/deine Ärztin. STY-164

Exklusiver staYoung Podcast Deal!  Mit dem Code „staYoung“ erhalten Sie VITAQ®️ Omega3 1.100 für 49,00 €. inklusive MwSt. und Versand. Link: https://aspriva.com/stayoung Einmalige Verwendung pro Person. Maximal 2 Produkte. Gültig bis 31. März 2026 oder solange der Vorrat reicht.   Eine Packung VITAQ®️ Omega3 1.100 enthält 90 Kapseln mit insgesamt 99.630 mg Omega-3-Fettsäuren. Pro Kapsel: 1.107 mg Omega-3, davon 667 mg EPA und 333 mg DHA.  ***In dieser Folge spreche ich mit Prof. Andreas Michalsen, dem renommierten Experten für klinische Naturheilkunde an der Charité Berlin und Chefarzt am Immanuel Krankenhaus Berlin. Die Relevanz einer präzisen Ernährung für Healthy Longevity steht im Zentrum unseres Dialogs, wobei Prof. Michalsen betont, dass die moderne Naturheilkunde die einzige wissenschaftlich fundierte Antwort auf die Zunahme chronischer Erkrankungen darstellt. Wir analysieren, warum kalorische Restriktion die am besten gesicherte Methode zur Lebensverlängerung ist und weshalb ein „leichter Hunger“ beim Verlassen des Tisches die Regel Nummer eins sein sollte. Ein besonderer Schwerpunkt liegt auf der differenzierten Betrachtung von Zuckertypen wie Fruktose und Glukose sowie der Bedeutung der „Matrix“ von Lebensmitteln, die über die Geschwindigkeit des Blutzuckeranstiegs entscheidet. Zudem erörtern wir die Bedeutung von kontinuierlichem Glukose-Monitoring (CGM) als diagnostisches Werkzeug, um individuelle Stoffwechselreaktionen auf Kohlenhydrate wie Kartoffeln oder Reis besser zu verstehen.  In dieser Folge sprechen wir u.a. über folgende Themen:  Warum ist kalorische Restriktion die am besten gesicherte Erkenntnis der Longevity-Forschung?  Was verbirgt sich hinter den drei goldenen Regeln für eine optimale Ernährung?  Wie beeinflusst die Lebensmittel-Matrix die Aufnahme von Fruktose in der Leber?  Weshalb ist Fruktose in Früchten unbedenklich, in industriellen Produkten jedoch riskant?  Was genau ist der „Nutritionismus“ und warum greift er zu kurz?  Wie können Ballaststoffe die Aufnahme von Kalorien aus Zucker und Fett reduzieren?  Warum empfiehlt Prof. Michalsen trotz des Ballaststoffgehalts keinen Vollkornreis?  Was passiert beim Erhitzen und Abkühlen von Stärke in Kartoffeln und Nudeln?  Wie wirkt sich die Farbe von Gemüse auf den Gehalt an schützenden Polyphenolen aus?  Warum sollten wir Bitterstoffe wieder mehr in unseren Speiseplan integrieren?  Weshalb ist Methionin in tierischen Proteinen ein kritischer Faktor für das Altern?  Was ist der Vorteil von fermentierten Milchprodukten gegenüber Frischmilch?  Weitere Informationen zu Prof. Andreas Michalsen, findest du hier:  https://naturheilkunde.immanuel.de/person/andreas-michalsen/  Du interessierst dich für Gesunde Langlebigkeit (Longevity) und möchtest ein Leben lang gesund und fit bleiben, dann folge mir auch auf den sozialen Kanälen bei Instagram, TikTok, Facebook oder YouTube. https://www.instagram.com/nina.ruge.official https://www.tiktok.com/@nina.ruge.official https://www.facebook.com/NinaRugeOffiziell https://www.youtube.com/channel/UCOe2d1hLARB60z2hg039l9g   Disclaimer: Ich bin keine Ärztin und meine Inhalte ersetzen keine medizinische Beratung. Bei gesundheitlichen Fragen wende dich bitte an deinen Arzt/deine Ärztin.  STY-165  

In dieser Folge spreche ich mit Florian Wolf, dem CEO von Your Prevention und Experten für integrales Stresstyping. Stress gilt als einer der größten Risikofaktoren für das Altern; er ist ein systemischer Trigger für nahezu alle Zivilisationskrankheiten von Diabetes Typ 2 bis hin zur Neurodegeneration. Doch Stress ist nicht gleich Stress. Gemeinsam mit Florian Wolf beleuchte ich die neurobiologische Realität hinter Begriffen wie Eustress und Distress. Wir explorieren, warum klassische Ratschläge wie „einfach mal runterfahren“ oft scheitern, wenn das System bereits neuroadaptiv verstellt ist. Für eine echte Healthy Longevity ist es entscheidend zu verstehen, wie unser autonomes Nervensystem – das Zusammenspiel von Sympathikus und Parasympathikus – sowie das Orchester aus Neurotransmittern und Hormonen wie Cortisol und Katecholaminen unsere Resilienz bestimmen. Erfahren Sie, wie wir durch präzise Messmethoden wie die Herzfrequenzvariabilität (HRV) und spezifische Urin- sowie Speichelanalysen blinde Flecken in unserer Gesundheitsbiografie aufdecken können.  In dieser Folge sprechen wir u.a. über folgende Themen:  Warum gilt chronischer Stress als zentraler Trigger für altersbedingte Volkskrankheiten?  Was unterscheidet Eustress von toxischem Distress auf biologischer Ebene?  Wie verändern sich die Aktivitätszentren im Gehirn – weg vom präfrontalen Kortex hin zur Amygdala – bei Dauerbelastung?  Welche Rolle spielen Katecholamine wie Adrenalin und Noradrenalin bei der Energiebereitstellung und Zellschädigung?  Warum ist das Hormon Cortisol sowohl lebensnotwendig als auch in chronischer Überdosis gefährlich?  Wie kann die Herzfrequenzvariabilität (HRV) als präziser Marker für die Regenerationsfähigkeit genutzt werden?  Was verbirgt sich hinter dem Konzept des integralen Stresstypings (IST)?  Weshalb ist die Messung im zweiten Morgenurin für die Bestimmung von Neurotransmittern so entscheidend?  Wie beeinflussen genetische Varianten wie der COMT-Polymorphismus den Abbau von Stresshormonen?  Warum ist eine Verhaltensänderung bei hoher Vulnerabilität ohne biologische Unterstützung oft unmöglich?  Wie können Mikrointerventionen und die Silva-Mind-Methode helfen, neue neuronale Pfade zu festigen?   Weitere Informationen zu Florian Wolf findest du hier:  https://spitzen-praevention.com/netzwerkpartner/rflorian-wolf-your-prevention/  linkedin.com/in/florian-wolf-00b056b  Du interessierst dich für Gesunde Langlebigkeit (Longevity) und möchtest ein Leben lang gesund und fit bleiben, dann folge mir auch auf den sozialen Kanälen bei Instagram, TikTok, Facebook oder YouTube. https://www.instagram.com/nina.ruge.official https://www.tiktok.com/@nina.ruge.official https://www.facebook.com/NinaRugeOffiziell https://www.youtube.com/channel/UCOe2d1hLARB60z2hg039l9g   Disclaimer: Ich bin keine Ärztin und meine Inhalte ersetzen keine medizinische Beratung. Bei gesundheitlichen Fragen wende dich bitte an deinen Arzt/deine Ärztin.  STY-259 

Alle Neuigkeiten & Insights erfolgreicher Trusted Advisor findest du in unserem Scaling Hub: https://hub.scaling-champions.com/Viele IT-Dienstleister agieren heute eher wie verlängerte Forschungseinrichtungen statt wie marktfähige Unternehmen. In dieser Folge reagieren wir auf euer kontroverses Feedback zur IT-Innovation in der öffentlichen Verwaltung. Wir diskutieren hart in der Sache, warum echtes Unternehmertum bedeutet, Risiken selbst zu tragen und Gewinne so zu erwirtschaften, dass Investitionen aus eigener Kraft möglich werden.Johannes und Eric reflektieren hierbei ihre Erfahrungen aus dem Aufbau der Trusted Advisor Ausbildung und nehmen Bezug auf Experten-Insights zur IT-Infrastruktur in Behörden. Wenn ihr bisher dachtet, dass Innovation im öffentlichen Sektor nur durch Subventionen.Wir gehen tief in folgende Themen:Warum eine Marge unter 10 % langfristig eure Innovationskraft zerstört.Wie ihr mit Leuchtturmkunden baut, die eure Lösung sofort validieren.Die Gefahr der „Forschungs-Perversion“ durch dauerhafte staatliche Förderung.Strategien, um verkrustete Einkaufsprozesse in Behörden durch echte Expertise aufzubrechen.Warum der Kundennutzen immer vor dem wirtschaftlichen Überleben stehen muss.Melde dich KOSTENFREI für unsere nächste Webinarreihe an: https://hub.scaling-champions.com/webinareWeitere Trusted Advisor Inhalte findest du auf YouTube:https://www.youtube.com/@scalingchampionsDu hast Fragen, Anregungen oder Kritik? Dann kontaktiere uns hier:WhatsApp0162 674 417Mailpodcast@scaling-champions.comLinkedInEric Osselmann Johannes Rasch Lasst uns gerne ein Abo hier und bewertet uns!

Wie erziehen wir Söhne in einer Gesellschaft, in der Männlichkeit noch immer über Abgrenzung, Stärke und Härte definiert wird? Was passiert, wenn wir als Mütter selbst ambivalente Gefühle gegenüber „Männlichkeit“ in uns tragen? Und wie können wir Jungen begleiten, ohne aus Angst vor toxischen Mustern selbst hart zu werden? In dieser Folge spreche ich mit Anne Dittmann über ihr Buch „Jungs von heute, Männer von morgen“ und darüber, was es bedeutet, Söhne geschlechtssensibel und zugleich bindungsorientiert zu begleiten. Eine Folge für alle, die ihre Söhne stärken wollen! Du bekommst Impulse zu folgenden Fragen und Themen: - Warum viele Mütter sich unbewusst ein Mädchen wünschen – und was das strukturell bedeutet - Weshalb Angst vor „toxischer Männlichkeit“ kein guter Erziehungsratgeber ist - Was wissenschaftliche Männlichkeitsnormen (z. B. Selbstständigkeit, Dominanz, Gewalt) mit psychischer Gesundheit zu tun haben - Warum Jungen Männlichkeit immer wieder aktiv „herstellen“ müssen – und welche Folgen das hat - Wie Fürsorglichkeit bei Jungen oft übersehen wird - Warum Vielfalt wichtiger ist als Verbote – und wie du sie alltagspraktisch leben kannst. Mehr zu Anne Dittmann: Jungs von heute, Männer von morgen: https://www.penguin.de/buecher/anne-dittmann-jungs-von-heute-maenner-von-morgen/paperback/9783466312313 Website: https://www.annedittmann.de/ Instagram: https://www.instagram.com/anne_dittmann/?hl=de Wenn bei dir Gleichberechtigung nicht nur eine Haltung, sondern auch ein Aushandlungsprozess im Alltag ist, dann kann mein Online-Kurs „Eltern als Team“ dich unterstützen. Dort arbeiten wir strukturiert daran, Verantwortung, Care-Arbeit und mentale Last fair zu verteilen – damit weder Mütter noch Väter aus Überforderung in alte Muster zurückfallen: https://www.hannadrechsler.de/eltern-als-team/ Auch in meiner Feminist Motherhood Community findest du Raum, solche Ambivalenzen zu reflektieren – ohne Bewertung, dafür mit strukturellem Blick und gegenseitiger Unterstützung: https://www.hannadrechsler.de/feminist-motherhood-community/ Meinen Newsletter abonnieren: https://www.hannadrechsler.de/newsletter/ Hat dir die Folge gefallen oder hast du Fragen oder Themenwünsche? Schreib mir gerne eine E-Mail an hallo@hannadrechsler.de oder eine Nachricht auf Instagram [@hanna.drechsler.coaching](https://www.instagram.com/hanna.drechsler.coaching) Mehr zu meinen Angeboten findest du hier: https://www.hannadrechsler.de/

Mit dem Code „staYoung“ erhalten Sie VITAQ®️ Omega3 1.100 für 49,00 €. inklusive MwSt. und Versand. Link: https://aspriva.com/stayoungEinmalige Verwendung pro Person. Maximal 2 Produkte. Gültig bis 31. März 2026 oder solange der Vorrat reicht.   Eine Packung VITAQ®️ Omega3 1.100 enthält 90 Kapseln mit insgesamt 99.630 mg Omega-3-Fettsäuren. Pro Kapsel: 1.107 mg Omega-3, davon 667 mg EPA und 333 mg DHA.  ***In dieser Episode spreche ich mit dem Endokrinologen und Gynäkologen Dr. Jörg Puchta vom Hormonzentrum an der OPA in München. Er vertritt eine klare Position: Die Datenlage zur modernen, bioidentischen Hormonersatztherapie sei deutlich besser als ihr Ruf – und die langfristigen Folgen eines unbehandelten Hormonmangels würden häufig unterschätzt. Wir diskutieren die kardiovaskulären Risiken nach der Menopause, den Einfluss von 17-Beta-Östradiol auf Stammzellen, Gehirn und Immunsystem sowie die Frage, ob die historische WHI-Studie heute noch als Argument gegen HRT taugt. Diese Folge ordnet die wissenschaftliche Evidenz neu ein – mit Blick auf gesunde Langlebigkeit, Präventionsmedizin und individuelle Risikobewertung.  In dieser Folge sprechen wir u.a. über folgende Themen:  ​Warum die WHI-Studie die heutige HRT-Praxis nur begrenzt abbildet ​Unterschied zwischen synthetischen Präparaten und bioidentischem 17-Beta-Östradiol ​Transdermale versus orale Applikation und ihre metabolischen Folgen ​Kardiovaskuläre Risiken nach der Menopause ​Einfluss von Östrogen auf Stammzellen und Knochenmark ​Zusammenhang zwischen Hormonmangel und Alzheimer-Risiko ​Immunologische Effekte von Östrogen und Beobachtungen aus der Covid-Pandemie ​Osteoporose, Knochengesundheit und Gewebealterung ​Progesteron: Indikation, Nutzen und mögliche Risikosignale ​DHEA und Pregnenolon als Nebenspieler der Hormontherapie ​Individuelle Risikoprüfung vor Therapiebeginn ​HRT im höheren Lebensalter: Beginn oder Fortführung nach 60+  Weitere Informationen zu Dr. Jörg Puchta findest du hier:  https://www.hormonzentrum-an-der-opa.de linkedin.com/in/jörg-puchta  Du interessierst dich für Gesunde Langlebigkeit (Longevity) und möchtest ein Leben lang gesund und fit bleiben, dann folge mir auch auf den sozialen Kanälen bei Instagram, TikTok, Facebook oder YouTube. https://www.instagram.com/nina.ruge.official https://www.tiktok.com/@nina.ruge.official https://www.facebook.com/NinaRugeOffiziell https://www.youtube.com/channel/UCOe2d1hLARB60z2hg039l9g   Disclaimer: Ich bin keine Ärztin und meine Inhalte ersetzen keine medizinische Beratung. Bei gesundheitlichen Fragen wende dich bitte an deinen Arzt/deine Ärztin.  STY-166 

In dieser Folge spreche ich mit Prof. Grégoire Würzner, einem der führenden Hypertonie-Experten der Schweiz, und Stefan Petzinger, CEO von Hilo, über den „stillen Killer“ Bluthochdruck. Wir klären, warum Hypertonie oft unbemerkt bleibt, weshalb sie Haupttreiber für Herzinfarkt, Schlaganfall, Nieren- und Gefäßerkrankungen ist – und warum regelmäßiges Messen Leben retten kann. Im Zentrum steht die Frage, wie moderne, manschettenlose Messverfahren unseren Umgang mit Blutdruck verändern können und welche Rolle Daten, Leitlinien und Prävention dabei spielen. In dieser Folge sprechen wir u.a. über folgende Themen: Warum bleibt Bluthochdruck häufig symptomlos und wird dennoch zum Haupt­risiko für Herzinfarkt und Schlaganfall?Wie verändert Gefäßsteifigkeit im Alter den systolischen und diastolischen Blutdruck?Welche Rolle spielt der nächtliche Blutdruck für das kardiovaskuläre Risiko? Was bedeutet „Pulsdruck“ und warum nimmt er mit dem Alter zu? Wie zuverlässig sind 24-Stunden-Messungen im Vergleich zu kontinuierlichen Wearables? Warum ist die richtige Manschettengröße entscheidend für valide Messwerte? Wie funktionieren optische PPG-Sensoren bei der manschettenlosen Blutdruckmessung? Ab welchen Durchschnittswerten sprechen aktuelle Leitlinien von Hypertonie? Warum ist frühe Diagnose therapeutisch günstiger als spätes Eingreifen? Welche Endorgane leiden besonders unter chronisch erhöhtem Blutdruck? Wie beeinflussen Schlafqualität und nächtliche Regulation den Blutdruckverlauf? Welche Rolle spielt Lebensstil-Compliance bei der Stabilisierung erhöhter Werte? Weitere Informationen zu Prof. Grégoire Würzner und Stefan Petzinger findest du hier: Prof. Grégoire Würzner: https://primaryaldosteronism.org/physician/gregoire-wuerzner-md/ linkedin.com/in/grégoire-wuerzner-6088681aStefan Petzinger: https://hilo.com/de/about-us/ linkedin.com/in/stefpetzDu interessierst dich für Gesunde Langlebigkeit (Longevity) und möchtest ein Leben lang gesund und fit bleiben, dann folge mir auch auf den sozialen Kanälen bei Instagram, TikTok, Facebook oder YouTube. https://www.instagram.com/nina.ruge.official https://www.tiktok.com/@nina.ruge.official https://www.facebook.com/NinaRugeOffiziell https://www.youtube.com/channel/UCOe2d1hLARB60z2hg039l9g Disclaimer: Ich bin keine Ärztin und meine Inhalte ersetzen keine medizinische Beratung. Bei gesundheitlichen Fragen wende dich bitte an deinen Arzt/deine Ärztin. STY-260

In dieser Folge spreche ich mit Prof. Martin Halle, einem der profiliertesten Experten für Präventionsmedizin und Sportkardiologie in Deutschland. Ausgangspunkt unseres Gesprächs sind alarmierende Daten: Deutschland liegt im europäischen Vergleich bei der Gesundheitsvorsorge auf einem der hinteren Plätze. Professor Halle erklärt, warum Prävention hierzulande strukturell vernachlässigt wird – und was sich ändern muss. Wir sprechen über personalisierte Präventionschecks, über Blutdruck, Herz-Kreislauf-Risiken, moderne Diagnostik und den sinnvollen Einsatz von Wearables. Es geht um die Frage, wie wir nicht nur länger, sondern gesünder leben können – und warum Prävention ein langfristiges Investment in unsere Lebensqualität ist. In dieser Folge sprechen wir u.a. über folgende Themen:  Warum schneidet Deutschland bei der Prävention im europäischen Vergleich so schlecht ab? Warum ist Prävention ein langfristiges Investment in Lebensqualität und Gesundheit? Weshalb stehen Herz-Kreislauf-Erkrankungen im Zentrum moderner Präventionsstrategien? Welche diagnostischen Schritte sind für eine personalisierte Prävention entscheidend? Welche Blutmarker liefern frühe Hinweise auf Alterungs- und Krankheitsprozesse? Warum ist Lipoprotein(a) ein unterschätzter, aber relevanter Risikofaktor? Welche Rolle spielen Wearables bei der individuellen Gesundheitsbewertung? Warum sind optimale Blutdruckwerte wichtiger als das bloße Einhalten von Grenzwerten? Welche langfristigen Folgen hat unerkannter oder unzureichend behandelter Bluthochdruck? Wie lassen sich Lebensstilmaßnahmen und medikamentöse Therapien sinnvoll kombinieren? Warum muss Prävention bereits im Kindes- und Jugendalter beginnen? Wie können personalisierte Präventionsprogramme nachhaltige Verhaltensänderungen bewirken? Weitere Informationen zu Prof. Martin Halle findest du hier: https://www.sport.mri.tum.de/de/ueber-uns/team/leitung/univ-prof-dr-med-martin-halle Du interessierst dich für Gesunde Langlebigkeit (Longevity) und möchtest ein Leben lang gesund und fit bleiben, dann folge mir auch auf den sozialen Kanälen bei Instagram, TikTok, Facebook oder YouTube. https://www.instagram.com/nina.ruge.official https://www.tiktok.com/@nina.ruge.official https://www.facebook.com/NinaRugeOffiziell https://www.youtube.com/channel/UCOe2d1hLARB60z2hg039l9g   Disclaimer: Ich bin keine Ärztin und meine Inhalte ersetzen keine medizinische Beratung. Bei gesundheitlichen Fragen wende dich bitte an deinen Arzt/deine Ärztin.  STY-254 

Die „Nagging Wife“ – ein Begriff, den viele Frauen fürchten und viele Männer kennen. Doch was, wenn dieses vermeintliche Nörgeln gar kein Persönlichkeitsmerkmal ist, sondern ein Symptom für ein strukturelles Problem? In dieser Folge ordne ich das sogenannte Nagging-Wife-Phänomen systemisch und feministisch ein. Ich spreche darüber, warum dieser Begriff zutiefst misogyn ist, was er mit Mental und Emotional Load zu tun hat – und warum Frauen oft nur deshalb „nörgeln“, weil sie zu viel Verantwortung alleine tragen. Du erfährst, warum Erinnern kein Machtspiel ist, sondern ein Versuch, Verantwortung zu teilen, welche patriarchalen Rollenbilder diese Dynamik nähren und wie Paare gemeinsam aus diesem Kreislauf aussteigen können. Eine Folge für alle, die sich entlasten wollen – ohne Schuldzuweisungen, dafür mit Klarheit, Mitgefühl und konkreten Perspektiven für mehr Equal Care. Du bekommst Impulse zu folgenden Fragen und Themen: - Warum der Begriff „Nagging Wife“ Frauen abwertet und Care-Arbeit unsichtbar macht - Wieso Nörgeln kein Charakterzug, sondern ein Symptom von ungleicher Verantwortung ist - Wie Mental und Emotional Load diese Beziehungsdynamik antreiben - Welche Rollenbilder Mütter und Väter (oft unbewusst) unter Druck setzen - Warum das Erinnern an To Dos ein Versuch von Fairness ist – und kein Kontrollbedürfnis - Welche typischen Glaubenssätze bei Müttern und Vätern aufeinandertreffen - Warum eine gleichberechtigte Elternschaft das „Nagging“ überflüssig macht

In dieser Folge spreche ich mit Dr. Sheila de Liz, Fachärztin für Gynäkologie und eine der profiliertesten Stimmen zur modernen Hormonmedizin. Im Mittelpunkt steht die Hormonersatztherapie in den Wechseljahren – ein Thema, das bis heute stark emotionalisiert und von alten Studien, Ängsten und Missverständnissen geprägt ist. Wir sprechen darüber, warum die Angst vor Brustkrebs wissenschaftlich nicht mehr haltbar ist, welche gesundheitlichen Vorteile eine zeitgemäße, individuell begleitete Hormontherapie haben kann und wo ihre klaren Grenzen liegen. Diese Folge ordnet ein, klärt auf und zeigt, warum die Wechseljahre kein Schicksal sein müssen, sondern ein Wendepunkt für gesunde Langlebigkeit sein können. In dieser Folge sprechen wir u.a. über folgende Themen: - Warum gilt die Angst vor Brustkrebs durch Hormonersatztherapie heute als überholt? -Welche Fehler prägten die WHI-Studie nachhaltig die Leitlinien? - Welche gesundheitlichen Vorteile zeigt moderne Hormonersatztherapie langfristig? - Welche Rolle spielt Hormonersatztherapie bei Osteoporose-Prävention? - Warum beginnt Prävention idealerweise bereits in der Perimenopause? - Für welche Frauen ist Hormonersatztherapie klar kontraindiziert? - Welche Unterschiede bestehen zwischen Tabletten und transdermaler Therapie? - Welche Bedeutung haben Progesteron und Testosteron für Frauen? - Können Rezeptoren im höheren Alter wieder ansprechbar werden? - Was leisten pflanzliche Alternativen realistisch – und was nicht? Weitere Informationen zu Dr. Sheila de Liz findest du hier: https://www.dr-de-liz.de/ /⁠ Du interessierst dich für Gesunde Langlebigkeit (Longevity) und möchtest ein Leben lang gesund und fit bleiben, dann folge mir auch auf den sozialen Kanälen bei Instagram, TikTok, Facebook oder YouTube. https://www.instagram.com/nina.ruge.official https://www.tiktok.com/@nina.ruge.official https://www.facebook.com/NinaRugeOffiziell https://www.youtube.com/channel/UCOe2d1hLARB60z2hg039l9g Disclaimer: Ich bin keine Ärztin und meine Inhalte ersetzen keine medizinische Beratung. Bei gesundheitlichen Fragen wende dich bitte an deinen Arzt/deine Ärztin. STY-167

In dieser Folge spreche ich mit Dr. Thomas Buberl, CEO der AXA, über die Zukunft unseres Gesundheitssystems. Deutschland gibt enorm viel Geld für Gesundheit aus, liegt bei der Lebenserwartung aber nur im internationalen Mittelfeld. Dr. Buberl erklärt, warum unser System an seine Grenzen kommt, wenn es bei Reparaturmedizin bleibt, und weshalb Prävention der entscheidende Hebel für Healthy Longevity ist. Wir sprechen darüber, welche Rolle Krankenversicherer künftig spielen können, wie digitale Begleitung, Case Management und Communities aussehen könnten und warum ein kultureller Wandel notwendig ist, damit Menschen Verantwortung für ihre Gesundheit übernehmen. In dieser Folge sprechen wir u.a. über folgende Themen: - Warum ist das deutsche Gesundheitssystem trotz hoher Kosten ineffizient? - Weshalb reicht Reparaturmedizin langfristig nicht mehr aus? - Welche Rolle können Krankenversicherer als Gesundheitsmanager übernehmen? - Wie funktionieren Case Management und persönliche Begleitung in der Prävention? - Warum ist Prävention ein kultureller und kein rein technischer Wandel? - Welche Menschen profitieren heute bereits von Präventionsangeboten? - Wie können digitale Tools Prävention alltagstauglich machen? - Welche Bedeutung haben Gemeinschaften und soziale Motivation für Prävention? - Welche Anreizsysteme fördern gesundes Verhalten wirksam? - Warum sind Transparenz und Vertrauen beim Umgang mit Gesundheitsdaten zentral? - Wie kann frühzeitige Gesundheitsbildung langfristig Healthy Longevity fördern? Weitere Informationen zu Dr. Thomas Buberl findest du hier: https://www.axa.com/en/about-us/profile/thomas-buberl Du interessierst dich für Gesunde Langlebigkeit (Longevity) und möchtest ein Leben lang gesund und fit bleiben, dann folge mir auch auf den sozialen Kanälen bei Instagram, TikTok, Facebook oder YouTube. https://www.instagram.com/nina.ruge.official https://www.tiktok.com/@nina.ruge.official https://www.facebook.com/NinaRugeOffiziell https://www.youtube.com/channel/UCOe2d1hLARB60z2hg039l9g Disclaimer: Ich bin keine Ärztin und meine Inhalte ersetzen keine medizinische Beratung. Bei gesundheitlichen Fragen wende dich bitte an deinen Arzt/deine Ärztin. STY-253

In dieser Folge spreche ich mit Prof. Dr. med. Heike Bischoff-Ferrari, einer der international führenden Forscherinnen für Altersmedizin und Prävention. Ausgangspunkt unseres Gesprächs sind zwei große randomisierte Studien, DO-HEALTH und VITAL, die weit verbreitete Annahmen zu Vitamin D, Omega-3-Fettsäuren und Bewegung neu einordnen. Wir sprechen darüber, warum einzelne Maßnahmen oft nur begrenzte Effekte zeigen, in der Kombination jedoch messbar zur gesunden Langlebigkeit beitragen können. Es geht um konkrete Dosierungen, um Nutzen und Grenzen von Supplementen und um die Frage, für wen Prävention wirklich sinnvoll ist. Ein Gespräch über evidenzbasierte Entscheidungen im Alltag des gesunden Alterns. In dieser Folge sprechen wir u.a. über folgende Themen: - Warum zeigen einzelne Supplemente oft keinen klaren Präventionseffekt? - Wie unterscheiden sich DO-HEALTH und VITAL im Studiendesign? - Wie stark lässt sich das Krebsrisiko durch den Dreiklang senken? - Für wen ist Vitamin-D-Supplementierung besonders sinnvoll? - Warum sind tägliche Dosierungen besser als hochdosierte Bolusgaben? - Welche Rolle spielt Omega-3 für Herz-Kreislauf-Erkrankungen? - Warum profitieren Menschen mit niedriger Omega-3-Zufuhr besonders? - Welche biologischen Mechanismen wirken auf zellulärer Ebene? - Welche Bedeutung hat Krafttraining im höheren Alter? - Wo liegen die Grenzen der Prävention bei gesunden Älteren? Weitere Informationen zu Prof. Dr. med. Heike A. Bischoff-Ferrari und der Do Health Studie findest du hier: https://www.dynage.uzh.ch/de/team/direktorium/hbischoff.html https://do-health.eu/ Du interessierst dich für Gesunde Langlebigkeit (Longevity) und möchtest ein Leben lang gesund und fit bleiben, dann folge mir auch auf den sozialen Kanälen bei Instagram, TikTok, Facebook oder YouTube. https://www.instagram.com/nina.ruge.official https://www.tiktok.com/@nina.ruge.official https://www.facebook.com/NinaRugeOffiziell https://www.youtube.com/channel/UCOe2d1hLARB60z2hg039l9g Disclaimer: Ich bin keine Ärztin und meine Inhalte ersetzen keine medizinische Beratung. Bei gesundheitlichen Fragen wende dich bitte an deinen Arzt/deine Ärztin. STY-169

In dieser Folge spreche ich mit Prof. Dr. Annette Kuhn, einer der führenden Expertinnen für Urogynäkologie. Gemeinsam widmen wir uns einem Thema, über das viele Betroffene nur ungern sprechen: Harninkontinenz. Sie betrifft vor allem Frauen, nimmt mit dem Alter zu und kann die Lebensqualität massiv einschränken. Wir klären, welche Formen von Inkontinenz es gibt, warum Beckenboden, Hormone und genetische Faktoren eine zentrale Rolle spielen und weshalb auch junge Frauen betroffen sein können. Prof. Dr. Kuhn erklärt verständlich, wie Inkontinenz entsteht, welche Rolle Schwangerschaft, Menopause und Übergewicht spielen und welche therapeutischen Möglichkeiten heute zur Verfügung stehen. Ein Gespräch über Wissen, Enttabuisierung und konkrete Wege zu mehr Lebensqualität. In dieser Folge sprechen wir u.a. über folgende Themen: - Warum ist Harninkontinenz bei Frauen bis heute ein stark tabuisiertes Thema? - Welche seelischen Belastungen entstehen durch Blasenschwäche im Alltag? - Wie häufig tritt Harninkontinenz in den verschiedenen Altersgruppen auf? - Welche genetischen Faktoren beeinflussen die Stabilität des Beckenbodens? - Worin unterscheiden sich Belastungs- und Dranginkontinenz medizinisch? - Welche Rolle spielt der Beckenboden als funktionelle Einheit für die Kontinenz? - Warum nehmen Inkontinenzprobleme mit zunehmendem Alter zu? - Wie wirken sich Wechseljahre und ein sinkender Östrogenspiegel auf die Blase aus? - Warum kann Übergewicht die Entstehung und Ausprägung von Inkontinenz verstärken? - Welche Auswirkungen haben Schwangerschaft und vaginale Geburt auf den Beckenboden? - Warum ist frühzeitige Prävention entscheidend für eine langfristige Blasengesundheit? Weitere Informationen zu Prof. Dr. Annette Kuhn findest du hier: https://frauenheilkunde.insel.ch/de/ueber-uns/team/details/personlist/34/person/detail/annette-kuhn Du interessierst dich für Gesunde Langlebigkeit (Longevity) und möchtest ein Leben lang gesund und fit bleiben, dann folge mir auch auf den sozialen Kanälen bei Instagram, TikTok, Facebook oder YouTube. https://www.instagram.com/nina.ruge.official https://www.tiktok.com/@nina.ruge.official https://www.facebook.com/NinaRugeOffiziell https://www.youtube.com/channel/UCOe2d1hLARB60z2hg039l9g Disclaimer: Ich bin keine Ärztin und meine Inhalte ersetzen keine medizinische Beratung. Bei gesundheitlichen Fragen wende dich bitte an deinen Arzt/deine Ärztin. STY-252

In Folge 141 von Biene Ritter Bär wird es ernst, emotional und stellenweise richtig schwer verdaulich. Mit Mandy und Danilo als Ritter, Mü als Dortmunder Biene, Sabrina als Host und Dennis frisch aus dem Olympiastadion geht es um Fußball – und alles, was drumherum passiert, wenn ein Spiel mehr Schlagzeilen macht als Tore. Zwischen Hertha-Frust, Union-Stabilität, Dortmunder Erwartungsstress und einer ausführlichen, ruhigen Einordnung der Polizeieinsätze rund um Hertha vs. Schalke liefert die Runde eine der inhaltlich dichtesten Episoden der Saison.   Biene Ritter Bär unterstützen:  Per Überweisung an: Hippo mit Horn e.K. IBAN IE07SUMU99036510368345 BIC SUMUIE22XXX Per Paypal   

In dieser Episode spreche ich mit Markus Zirn, Mitgründer und Chief Strategy Officer von Workato sowie CEO von Thorin.Wir sprechen über folgende Themen:-Warum stoßen klassische Prozessmodelle heute so schnell an ihre Grenzen?-Weshalb scheitern viele Prozessautomatisierungen an Ausnahmen und Sonderfällen?-Warum fällt es Menschen schwer, komplexe Prozesse vollständig zu beschreiben?-Was macht Agenten für Prozesse verständlicher als starre Ablaufpläne?-Wie hilft das Denken in Rollen statt Einzelschritten beim Automatisieren?-Wie verändert KI den Umgang mit Prozesskomplexität im Alltag?Erhalte jede Woche aktuelle Strategien in dein E-Mail PostfachPodcast-Moderator: Christoph PacherLinkedInInterviewgast: Markus Zirn, Mitgründer von Workato & Chief Strategy Officer, CEO von ThorinLinkedIn

In dieser Folge spreche ich mit Dr. Thilo Kaltenbach, Senior Partner Health bei Roland Berger, über die Zukunft unserer Gesundheitssysteme. Ausgangspunkt ist die internationale Studienreihe „Future of Health“, für die weltweit Daten aus über 25 Ländern ausgewertet wurden. Die Ergebnisse sind ernüchternd, vor allem für Deutschland: hohe Kosten, aber keine Spitzenplätze bei Effizienz, Prävention oder Lebenserwartung. Wir sprechen darüber, warum unser System noch immer stark auf Reparaturmedizin ausgerichtet ist, welche Länder zeigen, dass es auch anders geht, und welche Rolle Digitalisierung, Prävention und kluge Anreizsysteme für Healthy Longevity spielen können. Eine Analyse darüber, wie Gesundheitssysteme nachhaltiger, gerechter und zukunftsfähiger werden. In dieser Folge sprechen wir u.a. über folgende Themen: - Warum ist das deutsche Gesundheitssystem trotz hoher Ausgaben nicht unter den Top Ten? - Welche Rolle spielt Prävention für Effizienz und Kostenkontrolle? - Wie schneiden andere Länder im internationalen Vergleich ab- Warum priorisieren Menschen weltweit Gesundheit stärker als andere Politikfelder? - Welche Effizienzhebel gibt es im Gesundheitswesen? - Wie können Doppeluntersuchungen vermieden werden? - Welche Bedeutung hat die elektronische Patientenakte? - Warum ist Digitalisierung im deutschen System so langsam? - Welche Länder gelten als Best Practices für effiziente Versorgung? - Wie beeinflusst mangelnde Prävention Mortalität und Lebenserwartung? - Wie kann der Wandel von Reparaturmedizin zu Prävention gelingen? Weitere Informationen zu Dr. Thilo Kaltenbach findest du hier: https://www.rolandberger.com/de/Persons/Thilo.Kaltenbach.html Du interessierst dich für Gesunde Langlebigkeit (Longevity) und möchtest ein Leben lang gesund und fit bleiben, dann folge mir auch auf den sozialen Kanälen bei Instagram, TikTok, Facebook oder YouTube. https://www.instagram.com/nina.ruge.official https://www.tiktok.com/@nina.ruge.official https://www.facebook.com/NinaRugeOffiziell https://www.youtube.com/channel/UCOe2d1hLARB60z2hg039l9g Disclaimer: Ich bin keine Ärztin und meine Inhalte ersetzen keine medizinische Beratung. Bei gesundheitlichen Fragen wende dich bitte an deinen Arzt/deine Ärztin. STY-256

In dieser Folge spreche ich mit Dr. Ingo Froböse, einem der profiliertesten Sportwissenschaftler Deutschlands, über die zentrale Rolle der Muskulatur für gesunde Langlebigkeit. Muskeln sind weit mehr als ein Bewegungsapparat – sie beeinflussen Stoffwechsel, Immunfunktion, Hormonhaushalt und sogar das Risiko für schwere chronische Erkrankungen. Wir sprechen darüber, warum Muskelabbau kein unvermeidbares Schicksal ist, welche biologischen Prozesse hinter Dynapenie und Sarkopenie stehen und weshalb Krafttraining gerade im zweiten Lebensabschnitt entscheidend wird. Diese Folge zeigt, wie Bewegung im Alltag, gezieltes Training und ein bewusster Lebensstil unsere Vitalität bis ins hohe Alter erhalten können. In dieser Folge sprechen wir u.a. über folgende Themen: - Warum sind Muskeln ein zentraler Faktor für gesunde Langlebigkeit? - Ab welchem Alter beginnt der altersbedingte Kraftverlust? - Was unterscheidet Dynapenie von Sarkopenie? - Welche Rolle spielen Nerv-Muskel-Verbindungen im Alterungsprozess? - Wie beeinflusst Bewegungsmangel die Muskelentwicklung bei Kindern? - Warum sind weiße Muskelfasern besonders wichtig für Sturzprävention? - Welche Rolle spielen Mitochondrien für Muskelkraft und Energie? - Warum schützt Muskeltraining vor Diabetes Typ 2? - Warum reichen Gleichgewichtsübungen allein nicht aus? - Wie kann gezieltes Krafttraining den Alterungsprozess bremsen? Weitere Informationen zu Prof. Dr. Ingo Froböse findest du hier: https://www.ingo-froboese.de Du interessierst dich für Gesunde Langlebigkeit (Longevity) und möchtest ein Leben lang gesund und fit bleiben, dann folge mir auch auf den sozialen Kanälen bei Instagram, TikTok, Facebook oder YouTube. https://www.instagram.com/nina.ruge.official https://www.tiktok.com/@nina.ruge.official https://www.facebook.com/NinaRugeOffiziell https://www.youtube.com/channel/UCOe2d1hLARB60z2hg039l9g Disclaimer: Ich bin keine Ärztin und meine Inhalte ersetzen keine medizinische Beratung. Bei gesundheitlichen Fragen wende dich bitte an deinen Arzt/deine Ärztin. STY-172

In dieser Folge spreche ich mit Prof. Dr. Thomas Kälicke, Chefarzt für Orthopädie, Unfall- und Wiederherstellungschirurgie, über die Frage, wann gesunde Langlebigkeit eigentlich beginnt. Ausgehend von zahlreichen Hörerfragen ordnen wir Longevity nicht als Reparaturprogramm, sondern als lebenslange Prävention ein. Es geht um den richtigen Zeitpunkt für Vorsorge, um Muskelmasse, Stoffwechselgesundheit, Ernährung, Kalorienrestriktion und die Rolle von Bewegung in unterschiedlichen Lebensphasen. Prof. Kälicke erläutert praxisnah, wie sich gute Gewohnheiten früh etablieren lassen und warum selbst ein später Einstieg noch viel bewirken kann. Eine Folge für alle, die verstehen möchten, wie fundierte Prävention im Alltag aussehen kann.  In dieser Folge sprechen wir u.a. über folgende Themen:  Warum ist Longevity kein Reparatur-, sondern ein Präventionskonzept? Ab welchem Alter beginnt der biologische Alterungsprozess messbar? Welche Rolle spielen Muskelmasse und VO₂max für gesundes Altern? Warum sind gute Gewohnheiten in jungen Jahren besonders wirksam? Welche Bedeutung haben soziale Bindungen für Longevity? Wie verändern sich Präventionsziele zwischen 30 und 45 Jahren? Warum ist Körperzusammensetzung wichtiger als das Körpergewicht? Welche Vorteile bieten Bioimpedanzmessungen im Alltag? Wie unterstützt Ernährung die Insulinsensitivität? Welche Rolle spielt Autophagie für die Zellgesundheit? Wie viel Protein ist in unterschiedlichen Lebensphasen sinnvoll? Warum bleibt Bewegung auch im hohen Alter entscheidend?  Weitere Informationen zu Prof. Thomas Kälicke findest du hier:  https://www.leading-medicine-guide.com/de/spezialisten/thomas-kaelicke-bonn  Du interessierst dich für Gesunde Langlebigkeit (Longevity) und möchtest ein Leben lang gesund und fit bleiben, dann folge mir auch auf den sozialen Kanälen bei Instagram, TikTok, Facebook oder YouTube. https://www.instagram.com/nina.ruge.official https://www.tiktok.com/@nina.ruge.official https://www.facebook.com/NinaRugeOffiziell https://www.youtube.com/channel/UCOe2d1hLARB60z2hg039l9g   Disclaimer: Ich bin keine Ärztin und meine Inhalte ersetzen keine medizinische Beratung. Bei gesundheitlichen Fragen wende dich bitte an deinen Arzt/deine Ärztin.  STY-258 

In dieser Folge spreche ich mit Dr. Alexander Horn, Geschäftsführer Deutschland, Österreich und Schweiz von Eli Lilly and Company, über einen tiefgreifenden Wandel in der Pharmaindustrie. Lange galt sie als Inbegriff der Reparaturmedizin. Doch chronische Erkrankungen, steigende Kosten und begrenzte Ressourcen machen deutlich: Ohne Prävention ist unser Gesundheitssystem nicht zukunftsfähig. Dr. Horn erläutert, warum Lilly gezielt auf personalisierte Medizin mit präventivem Fokus setzt – von Onkologie und Alzheimer bis Adipositas und Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Wir sprechen über Biomarker, frühe Diagnostik, regulatorische Hürden und die Frage, wie Medikamente helfen können, Alterskrankheiten hinauszuzögern oder ganz zu verhindern. Eine Folge über Paradigmenwechsel, Verantwortung und die Zukunft gesunder Langlebigkeit.  In dieser Folge sprechen wir u.a. über folgende Themen:  Warum stößt die klassische Reparaturmedizin an ihre Grenzen? Welche Rolle kann Prävention in der Pharmaindustrie spielen? Was bedeutet personalisierte Medizin mit präventivem Fokus? Wie helfen Biomarker bei der Früherkennung von Krankheiten? Warum ist Adipositas ein zentraler Risikofaktor für Alterskrankheiten? Welche Bedeutung hat viszerales Fett für chronische Erkrankungen? Wie kann frühe Therapie Folgeerkrankungen verhindern? Warum sind Präventionsstudien regulatorisch schwierig? Welche Chancen bieten GLP-1-basierte Therapien für Healthy Longevity? Wie verändert Prävention die Nutzenbewertung von Medikamenten? Welche Verantwortung tragen Pharmaunternehmen im Gesundheitssystem? Warum ist Prävention eine Investition und kein Kostenfaktor? Welche Reformen braucht das Gesundheitssystem für gesunde Langlebigkeit?  Weitere Informationen zu Dr. Alexander Horn und Eli Lilly findest du hier: https://www.lilly.com/de/ Du interessierst dich für Gesunde Langlebigkeit (Longevity) und möchtest ein Leben lang gesund und fit bleiben, dann folge mir auch auf den sozialen Kanälen bei Instagram, TikTok, Facebook oder YouTube. https://www.instagram.com/nina.ruge.official https://www.tiktok.com/@nina.ruge.official https://www.facebook.com/NinaRugeOffiziell https://www.youtube.com/channel/UCOe2d1hLARB60z2hg039l9g   Disclaimer: Ich bin keine Ärztin und meine Inhalte ersetzen keine medizinische Beratung. Bei gesundheitlichen Fragen wende dich bitte an deinen Arzt/deine Ärztin.  STY-242 

In dieser Folge spreche ich mit Professor Lenhard Rudolph vom Leibniz-Institut für Altersforschung in Jena über eine der robustesten Interventionen der Alternsforschung: Kalorien- beziehungsweise Diätrestriktion. Gemeinsam ordnen wir ein, warum weniger Nahrungsaufnahme auf zellulärer Ebene Alterungsprozesse verlangsamen kann, welche Rolle Stammzellen, Mitochondrien und Entzündungsprozesse dabei spielen und wie sich diese Effekte von Tiermodellen auf den Menschen übertragen lassen. Wir sprechen außerdem über Gero-Protektion, Metformin, Rapamycin und NAD-Vorstufen wie NR und NMN – mit besonderem Blick auf die Frage, was im höheren Lebensalter noch wirksam ist und wo die Forschung an Grenzen stößt. In dieser Folge sprechen wir u.a. über folgende Themen: - Warum gilt Kalorienrestriktion als sicherste Form der Gero-Protektion? - Wie beeinflusst Diätrestriktion die Alterung von Stammzellen?- Welche Rolle spielen Mitochondrien im Alterungsprozess? - Warum wirkt Kalorienrestriktion bei jungen Organismen stärker als bei alten? - Was bedeutet epigenetisches Gedächtnis für gesundes Altern? - Wie wirkt Metformin auf den Zellstoffwechsel? - Warum verliert Metformin im höheren Alter an Wirksamkeit? - Welche Unterschiede bestehen zwischen Metformin und Rapamycin? - Warum bleibt Rapamycin auch im Alter wirksam? - Welche Funktion hat mTOR im Alterungsprozess? - Warum nimmt NAD im Alter ab? - Können NAD-Booster Alterungsprozesse verlangsamen? - Was wissen wir heute sicher – und wo beginnt Spekulation? Weitere Informationen zu Prof. Dr. Rudolf und seinem Forschungsteam findest du hier: https://www.leibniz-fli.de/de/forschung/forschungsgruppen/rudolph Du interessierst dich für Gesunde Langlebigkeit (Longevity) und möchtest ein Leben lang gesund und fit bleiben, dann folge mir auch auf den sozialen Kanälen bei Instagram, TikTok, Facebook oder YouTube. https://www.instagram.com/nina.ruge.official https://www.tiktok.com/@nina.ruge.official https://www.facebook.com/NinaRugeOffiziell https://www.youtube.com/channel/UCOe2d1hLARB60z2hg039l9g Disclaimer: Ich bin keine Ärztin und meine Inhalte ersetzen keine medizinische Beratung. Bei gesundheitlichen Fragen wende dich bitte an deinen Arzt/deine Ärztin. STY-5

"Ich habe aufgehört mein Jahr wie einen Kalender zu behandeln – und sehe es stattdessen wie eine Unternehmensstrategie." Planung ist nicht gleich Planung. Für die meisten bedeutet die Jahresplanung: Ich setze mir ein Ziel und bin enttäuscht von mir, wenn ich es nicht erreiche. Gute Planung spart dir in der Ausführung Zeit, lässt dich mit einem glücklichen Gefühl durch den Tag gehen, setzt dich nicht unter Stress und hinterlässt ein Gefühl von Stolz, wenn du auf dein Jahr zurückblickst. In dieser Folge erfährst du die 5 Planungsfehler, die dich jedes Jahr Zeit, Geld und Nerven kosten – und wie du sie diesmal vermeidest. Themen: • Warum gute Planung Zeit spart und nicht unter Stress setzt • Vom Burnout zur entspannten Jahresplanung • Fehler #1: Ziele planen ohne Kapazitäten zu berücksichtigen • Das High-Income Skill: Realistisches Ressourcen-Management • Wie du Ziele machbar machst statt dich zu überfordern • Fehler #2: Projekte planen statt Einkommensströme • Strategisches Einkommensdesign: Was trägt dich wirklich? • Dein Signature-Angebot als Einkommens- und Sichtbarkeitsträger • Fehler #3: Aufgaben planen statt Entscheidungen treffen • Entscheidungsstärke als wertvollstes High-Income Skill • Führungsentscheidungen bewusst in die Wochenplanung einbauen • Fehler #4: Alleine planen statt in einem strukturierten Raum • Warum du ohne externe Impulse im Kreis denkst • Accountability & Leadership: Der Rahmen, der alles verändert • Fehler #5: Linear planen statt in Phasen denken • Zyklisches Planen: Creation, Active Launch, Delivery, Recovery • Das Jahr als Rhythmus verstehen, nicht als Marathon • MY BEST YEAR Workshop: Gemeinsam planen für 2026 Wenn Dir diese Episode gefallen hat, abonniere meinen Podcast, hinterlasse soooo gerne eine Bewertung und teile ihn mit deinen Freundinnen. Besuche FEMschool für weitere Ressourcen und folge uns auf Instagram für tägliche Inspirationen und Tipps [@FEMschool](https://www.instagram.com/femschool). You can do it! • Plane Dein bestes Jahr: [MY BEST YEAR](https://shop.femschool.de/my-best-year-live) Workshop • Für Jahresmitglieder der [ASK FOR MORE](https://www.skool.com/askformore-9712/about) Community ist der Workshop inklusive • Bleibe motiviert – jeden Tag: [Abonniere unseren Newsletter](https://go.femschool.de/newsletter) • Folge uns auf Instagram: [@FEMschool](https://www.instagram.com/femschool) [Impressum](https://femschool.de/impressum/)

Jetzt gibt´s Schellen! … Zum Glück nur Weihnachtsglöckchen. Apfelpunsch-Andreas und Keksduft-Kai öffnen die turmhohen Türen des beeindruckenden Bobcast Adventskalenders, in dem bestimmt keine Schokoladenüberraschung steckt. Weihnachtswundermäßig verraten die beiden, wie „Die drei ???“-Hörspiele in den 90er-Jahren durch eine brillante Idee gerettet wurden. Außerdem beantworten die Hörspielbesprecher am Bunten Teller die Fragen der Bobcast-Fans – und widmen sich auch diesen Themen: Warum backt Tante Mathilda immer Kirschkuchen (und ist es der Schwäbische Kirschenmichel)? Was schenken sich Oliver Rohrbeck, Jens Wawrczeck und Andreas Fröhlich zu Weihnachten (bitte keine Socken!)? Und warum bekommt Andreas eine Ohrfeige (verdammt – doch noch diese Schellen…)? Weihnachten ist Wünschezeit: Mit diesem Bobcast seid ihr eurer Lieblingsfolge bei der Bobcast LIVE Tour ein (Lebkuchen-) Stückchen näher. Hört dieses glitzernd-gutgelaunte Gschisti-Gschasti zur Gabenzeit und genießt dabei gebrannte Mandeln. Gäste in dieser Podcast-Folge: André Minninger, Brigitte Johanna Henkel-Waidhofer, Corinna Wodrich, Fabian Harloff, Heikedine Körting Ihr habt Fragen, Wünsche oder Anregungen? Dann schickt einfach eine E-Mail an: bobcast@dreifragezeichen.de Hier gibt es alle Infos und Termine zur Bobcast LIVE Tour: https://www.dreifragezeichen.de/bobcastlive „Haschimitenfürst – Der Bobcast“ ist ein Podcast von EUROPA, a division of Sony Music Entertainment Germany GmbH Idee: Andreas Fröhlich/ Regie & Konzeption: Ralf Podszus/ Moderation: Kai Schwind und Andreas Fröhlich/ Titelmusik: Jan-Friedrich Conrad/ Redaktion: Lara Grillmayer / Produktion: Carina Schwarz/ Management & Koordination: Nina Schulze Pellengahr/ Redaktion Sony: Maike Müller/ Covermotiv: Aiga Rasch (Illustrationen), Tom Presting (Gestaltung), Christian Hartman, Haakon Dueland (Fotos)/ Eine Produktion von Podever Vielen Dank an unsere Werbepartner dieser Folge. Zu den Angeboten kommst du hier: https://linktr.ee/Bobcast

“Du sprichst darüber, wie du Dein Angebot aufgebaut hast – statt darüber, was sich für deine Kundin verändert. Menschen kaufen nicht aus Logik. Sie kaufen, weil sie sich in die Veränderung wünschen." Wenn auf Deiner Website Dinge stehen wie „3x 60 Minuten Coaching", „4 Stunden Video-Material" oder „2 Monate Begleitung" – dann machst Du denselben Fehler wie fast jede Selbstständige. Und Dein Angebot verkauft sich nicht so gut, wie Du es Dir wünschst? Let's fix it! In dieser Folge zeige ich Dir, warum genau das der wahre Grund ist – und wie Du ab heute so sprichst, dass Kund:innen sofort spüren: Das ist genau das, was ich will. Von Feature-Sprache zu Transformations-Sprache. Themen: • Warum "3x 60 Minuten Coaching" Dein Angebot nicht verkauft • Der Perspektivwechsel: Deine Kundin als Hauptfigur • Von der Struktur hin zum Ergebnis: Der Outcome-Pricing Loop • Mache Dein Angebot zu einer Emotion • Die Authority Engine: Mit Worten Vertrauen erzeugen • Warum Menschen Gefühle kaufen, keine Formate • Feature-Sprache vs. Transformations-Sprache • Meine Erfahrung: Aus "Acht Wochen Coaching" wird verkaufsstarke Botschaft • Der 4-Schritte Action Plan für Dein Angebot • Premium entsteht in der Sprache des Ergebnisses Wenn Dir diese Episode gefallen hat, abonniere meinen Podcast, hinterlasse soooo gerne eine Bewertung und teile ihn mit deinen Freundinnen. Besuche FEMschool für weitere Ressourcen und folge uns auf Instagram für tägliche Inspirationen und Tipps [@FEMschool](https://www.instagram.com/femschool). You can do it! • Werde jetzt Teil von [ASK FOR MORE](http://femschool.de/askformore) - über 150 Frauen warten auf Dich • Bleibe motiviert – jeden Tag: [Abonniere unseren Newsletter](https://go.femschool.de/newsletter) • Folge uns auf Instagram: [@FEMschool](https://www.instagram.com/femschool) [Impressum](https://femschool.de/impressum/)

"Wenn Du Dich am Durchschnitt orientierst, wirst Du immer wie der Durchschnitt verdienen. Zu den TOP 10% gehören ist nicht die Zahl ändern - es ist ganz konkrete Fähigkeiten entwickeln." Zu den TOP 10% gehören ist ein Traum für viele, aber wie kommt man dorthin? Wenn Du Dich am Durchschnitt orientierst, wirst Du immer durchschnittlich verdienen. In dieser Folge gebe ich Dir 3 elementare Schritte, die Deine Selbstständigkeit für immer verändern werden. Mit konkreten Beispielen aus meiner eigenen Reise zu den TOP 2-3% meiner Branche und einer besonderen Ankündigung am Ende, die Dich direkt dorthin bringt. Themen: • Warum sich am Durchschnitt orientieren Dich durchschnittlich macht • Wie Du zu den TOP 10% kommst ohne Dich an den TOP 10% zu orientieren • Die 3 elementaren Schritte für außergewöhnliche Leistung • Der proaktive Entwicklungs-Gedanke: Lernen bevor Du es brauchst • Führung trotz Entwicklungsstatus: Selbstbewusst auch beim Lernen • Die neue Standard-Treppe: Einmal entwickeln, immer anwenden • Warum höhere Preise immer mit überdurchschnittlicher Erwartungshaltung verbunden sind • Meine Französisch-Story: Vorleistung für Projekte ohne Garantie • Wie Du aus Deinen Kompetenzen individualisierte Lösungen erschaffst • ASK FOR MORE: Die neue Community für selbstständige Frauen Wenn Dir diese Episode gefallen hat, abonniere meinen Podcast, hinterlasse soooo gerne eine Bewertung und teile ihn mit deinen Freundinnen. Besuche FEMschool für weitere Ressourcen und folge uns auf Instagram für tägliche Inspirationen und Tipps [@FEMschool](https://www.instagram.com/femschool). You can do it! • Hole Dir jetzt was Du verdienst und in meiner brandneuen Community [ASK FOR MORE](http://femschool.de/askformore) • Bleibe motiviert – jeden Tag: [Abonniere unseren Newsletter](https://go.femschool.de/newsletter) • Folge uns auf Instagram: [@FEMschool](https://www.instagram.com/femschool) [Impressum](https://femschool.de/impressum/)

"Manchmal ist das Schwierigste an einer Auszeit nicht das Loslassen der Arbeit, sondern das Aushalten der Langeweile. Bin ich nur wertvoll darüber, wie produktiv ich bin?" Ich hatte meine zwei Monate Auszeit bestens geplant - aber dann kam eine unerwartete Sache, die mir alles zerschossen hat. In dieser sehr ehrlichen Folge teile ich mein Recap einer Auszeit, die ganz anders lief als erwartet. Eine Sache war mir in meiner Auszeit super wichtig und eine habe ich mir als Ziel gesetzt. Was ich davon noch retten konnte und würde ich sie wieder machen? Themen: • Warum ich mir jedes Jahr eine lange Auszeit nehme • Die Systeme hinter einer 2-monatigen Business-Auszeit • Was ich in meiner Auszeit wirklich für mein Business gemacht habe • Der unerwartete Termin, der alles durcheinander brachte • Wie ein einziger Termin mein ganzes Nervensystem aus der Ruhe brachte • Nach 6 Wochen kam endlich die Langeweile - mein Urlaubsziel • Verrückt konditioniert: Nur wertvoll sein, wenn wir etwas leisten • Die Fragen, die ich mir täglich gestellt habe • Mein Leben als kreativen Fokus wahren • Was ich wirklich gelernt habe: Nichtstun will geplant sein • Mein ehrliches Fazit: Das Gute und was ich besser machen würde • Warum ich heute morgen "YAY ich darf wieder arbeiten!" gesagt habe • 2026: Wieder 3,5 Monate Auszeit? Unbedingt! Wenn Dir diese Episode gefallen hat, abonniere meinen Podcast, hinterlasse soooo gerne eine Bewertung und teile ihn mit deinen Freundinnen. Besuche FEMschool für weitere Ressourcen und folge uns auf Instagram für tägliche Inspirationen und Tipps [@FEMschool](https://www.instagram.com/femschool). You can do it! • Verkaufe Dein Produkt mit Instagram in 30 Tagen mit [Easy Insta Sales](https://shop.femschool.de/easy-insta-sales) • Workshop: [500€ am Tag mit automatisierten Miniprodukten](https://shop.femschool.de/500-miniprodukt) • Bleibe motiviert – jeden Tag: [Abonniere unseren Newsletter](https://go.femschool.de/newsletter) • Folge uns auf Instagram: [@FEMschool](https://www.instagram.com/femschool) [Impressum](https://femschool.de/impressum/)

“Ich bin es leid diese vielen brillanten Frauen zu sehen, die sich selbst kleinmachen und klein halten lassen. Du musst als Erste begeistert von Deiner eigenen Leistung sein." Brilliant aber unterbezahlt. Wenn ich Frauen sehe, die großartige Arbeit leisten und trotzdem viel zu wenig dafür bekommen, werde ich richtig wütend. In dieser sehr persönlichen Folge teile ich 3 Geschichten der letzten Wochen, die zeigen: Dein Honorar liegt nicht an der Qualität Deiner Arbeit, sondern an der Art, wie Du denkst, kommunizierst und dich organisierst. Mit dem wichtigsten Learning. Themen: • Warum brillante Frauen trotzdem unterbezahlt bleiben • Fall 1: Die Kundin mit großartigen Projekten aber winzigen Honoraren • Du musst als Erste begeistert von Deiner Leistung sein • Fall 2: Die unbezahlte Rechnung und das "Wow" – warum wir den Fehler bei uns suchen • Lea-Sophie Cramer: "Verunsicherungsproblem" bei Frauen • Wie Verträge Dich stärken und schützen können • Fall 3: Von 200€ zu 15.000€ Gage • Aus kostenloser Anfrage wird 10.000€ Kunde durch gezielte Kommunikation • Der stärkste Hebel: Deine eigene Art der Präsentation • Warum Menschen spüren müssen: "Die weiß, was sie sagt" • Wie Du eine qualitative Präsenz aufbaust ohne Riesen-Reichweite • Deine wichtigste Gesprächspartnerin hast Du immer bei Dir Wenn Dir diese Episode gefallen hat, abonniere meinen Podcast, hinterlasse soooo gerne eine Bewertung und teile ihn mit deinen Freundinnen. Besuche FEMschool für weitere Ressourcen und folge uns auf Instagram für tägliche Inspirationen und Tipps [@FEMschool](https://www.instagram.com/femschool). You can do it! • Verkaufe Dein Produkt mit Instagram in 30 Tagen mit [Easy Insta Sales](https://shop.femschool.de/easy-insta-sales) • Dein [Reichweite-Komplettpaket](https://shop.femschool.de/5000-insta-follower) für Selbstständige Frauen • Bleibe motiviert – jeden Tag: [Abonniere unseren Newsletter](https://go.femschool.de/newsletter) • Folge uns auf Instagram: [@FEMschool](https://www.instagram.com/femschool) [Impressum](https://femschool.de/impressum/)

"Ich werde oft gefragt: 'Bist Du wirklich so glücklich?' Aber das IST meine Realität. Ich wähle glücklich zu sein – das ist eine bewusste Entscheidung. Und diese Entscheidung formt meine Realität." Ich habe gerade eines der wichtigsten Bücher gelesen, das mir ever in die Hände gefallen ist: "The Power of Your Subconscious Mind" von Joseph Murphy. Das Verrückte: Viele Dinge, die ich intuitiv gemacht habe und für die ich mich heimlich geschämt habe – wie Selbstgespräche führen oder meine Ängste zu vermenschlichen – waren genau richtig. In dieser Folge teile ich meine 3 größten Key Takeaways mit Dir und erkläre, warum Deine Intuition oft bessere Antworten hat als jeder Ratgeber und wie Du diese Kraft bewusst nutzen kannst. Themen: • Warum wir ständig Lösungen im Außen suchen, aber das Wichtigste übersehen • Meine 3 größten Takeaways aus "The Power of Your Subconscious Mind" • Little Me vs. Big Me: Die zwei Teile Deiner Persönlichkeit verstehen • Alles was Du brauchst ist bereits in Deinem eigenen Universum vorhanden • Warum das Unterbewusstsein keinen Unterschied zwischen Realität und Vorstellung kennt • Den eigenen Geist ausrichten ist wichtiger als Strategiearbeit • Die Macht der letzten Gedanken vor dem Schlaf • Meine neue Abendroutine: Bewusst mit Intention schlafen gehen • Erfolg liegt darin, Deine Arbeit und den Moment zu lieben • Warum Selbstgespräche beim Joggen mein geheimes Tool sind • Wie ich Erfolge durch Visualisierung planbar und selbstverständlich mache • Das "Gefühl des Wunsches erfüllt" als Schlüssel zum Erfolg Wenn Dir diese Episode gefallen hat, abonniere meinen Podcast, hinterlasse soooo gerne eine Bewertung und teile ihn mit deinen Freundinnen. Besuche FEMschool für weitere Ressourcen und folge uns auf Instagram für tägliche Inspirationen und Tipps [@FEMschool](https://www.instagram.com/femschool). You can do it! • Verkaufe Dein Produkt mit Instagram in 30 Tagen mit [Easy Insta Sales](https://shop.femschool.de/easy-insta-sales) • Dein [Reichweite-Komplettpaket](https://shop.femschool.de/5000-insta-follower) für Selbstständige Frauen • Bleibe motiviert – jeden Tag: [Abonniere unseren Newsletter](https://go.femschool.de/newsletter) • Folge uns auf Instagram: [@FEMschool](https://www.instagram.com/femschool) [Impressum](https://femschool.de/impressum/)

Wenn Dir schon beim Gedanken daran, ein Reel zu drehen, der Magen verdreht, wenn Du Dich fragst "Wer soll denn meine Posts überhaupt sehen?" oder wenn Du das Gefühl hast, Dich komplett verstellen zu müssen - dann ist diese Folge genau für Dich. Heute räumen wir mit den größten Instagram-Mythen auf und ich zeige Dir, wie Du Instagram endlich so nutzen kannst, dass es sich leicht anfühlt. Ohne Dich zu verbiegen, ohne stundenlang Content zu produzieren und definitiv ohne Angst vor bösen Kommentaren. Themen: • Warum so viele selbstständige Frauen Instagram hassen • Die 4 größten Instagram-Ängste und wie Du sie überwindest • Sichtbarkeits-Ängste auflösen (Hater, Kamera-Angst, Vergleichsfalle) • Authentizität & Verkaufen ohne salesy zu sein • Technik & Effizienz - nur 15 Minuten täglich reichen • Content & Burnout-Prävention • Erfolgsgeschichten aus der Mastermind: Von der Angst zur Leichtigkeit • Warum deine Follower-Anzahl egal ist und die Qualität der Verbindung zählt • Monika: Von 20x aufnehmen zu 2 Millionen Views in 30 Tagen • Sarah: Vollautomatisierte Verkäufe durch Instagram trotz Mama-Alltag • Nicole: Als Steuerberaterin neue Zielgruppen erschließen • Praktische Tipps für jede Kategorie • Instagram als Werkzeug statt als Feind begreifen Wenn Dir diese Episode gefallen hat, abonniere meinen Podcast, hinterlasse soooo gerne eine Bewertung und teile ihn mit deinen Freundinnen. Besuche FEMschool für weitere Ressourcen und folge uns auf Instagram für tägliche Inspirationen und Tipps [@FEMschool](https://www.instagram.com/femschool). You can do it! • Verkaufe Dein Produkt mit Instagram in 30 Tagen mit [Easy Insta Sales](https://shop.femschool.de/easy-insta-sales) • Dein [Reichweite-Komplettpaket](https://shop.femschool.de/5000-insta-follower) für Selbstständige Frauen • Bleibe motiviert – jeden Tag: [Abonniere unseren Newsletter](https://go.femschool.de/newsletter) • Folge uns auf Instagram: [@FEMschool](https://www.instagram.com/femschool) [Impressum](https://femschool.de/impressum/)

"Während sich viele über das Sommerloch ärgern, dass alles langsamer läuft, sehe ich darin eine wunderbare Chance. Diese ruhigere Zeit ist perfekt für all die Projekte, die nur dich brauchen." Das Sommerloch ist keine verlorene Zeit – es ist eine goldene Gelegenheit! Während andere im Urlaub sind und E-Mails langsamer beantwortet werden, kannst Du endlich strategisch an Deinem Business arbeiten. Diese ruhigere Zeit ist perfekt für Deep Work ohne ständige Unterbrechungen und all die Projekte, für die sonst keine Zeit da ist. In dieser Folge teile ich 5 konkrete Projekte mit Dir, die Du perfekt im Sommerloch angehen kannst – für mehr Leichtigkeit und Erfolg im Herbst. Themen: • Warum das Sommerloch eine unterschätzte Chance ist • 5 strategische Projekte für die ruhige Sommerzeit • Strategie-Tag: Deep Work für Dein Business • Miniprodukt erstellen und automatisieren in 2 Wochen • Social Media Strategie optimieren in einer Woche • 2025 Midyear Roadmap: Jahresziele neu justieren • Chat GPT Team erstellen: KI als virtuelle Mitarbeiter • Netzwerk pflegen mit persönlicheren Gesprächen • Weniger Ablenkung für strategische Arbeit nutzen • Messaging und Content-Strategie für 6 Monate planen • Funnel komplett aufbauen: vom Lead Magnet zum Hauptprodukt • Website neu strukturieren: Texte, Aufbau, Customer Journey Wenn Dir diese Episode gefallen hat, abonniere meinen Podcast, hinterlasse soooo gerne eine Bewertung und teile ihn mit deinen Freundinnen. Besuche FEMschool für weitere Ressourcen und folge uns auf Instagram für tägliche Inspirationen und Tipps [@FEMschool](https://www.instagram.com/femschool). You can do it! • Zum Workshop ‘[500€+ am Tag mit automatisierten Miniprodukten](https://shop.femschool.de/500-miniprodukt)' • Verkaufe Dein Produkt mit Instagram in 30 Tagen mit [Easy Insta Sales](https://shop.femschool.de/easy-insta-sales) • Dein [Reichweite-Komplettpaket](https://shop.femschool.de/5000-insta-follower) für Selbstständige Frauen • Bleibe motiviert – jeden Tag: [Abonniere unseren Newsletter](https://go.femschool.de/newsletter) • Folge uns auf Instagram: [@FEMschool](https://www.instagram.com/femschool) [Impressum](https://femschool.de/impressum/)

"Meine besten Content-Ideen kommen nicht beim Brainstorming am Schreibtisch, sondern mitten im Alltag. Was für Dich alltäglich ist, kann andere um Meilen voranbringen." In Gesprächen mit Kundinnen, beim Abendessen mit der Familie oder beim Bäcker um die Ecke – meine besten Content-Ideen entstehen mitten im Leben. Wenn Du ständig vor dem leeren Bildschirm sitzt und nicht weißt, worüber Du posten sollst, dann ist diese Folge für Dich. Ich zeige Dir mein einfaches System, wie Du aus ganz alltäglichen Momenten authentischen Content kreierst, der Deine Community wirklich berührt. Themen: • Warum die besten Content-Ideen nicht am Schreibtisch entstehen • Das Mindset: Du bist interessanter als Du denkst • Mein einfaches System für Content aus dem Alltag • Von Erlebnis zu Business-Message: Die Brücke finden • Die Formel: Situation + Emotion + Learning + Anwendung • Warum authentischer Content besser performed als perfekte Posts • Content-Blockaden überwinden mit Alltagserlebnissen • Stories über verlorene Buchdaten und ihre Wirkung • Denken in Formaten: Newsletter, Stories, Reels, Podcast • Der Shift: Von "Das interessiert niemanden" zu "Vielleicht geht es anderen genauso" • Authentizität im Business: Als Unternehmerin Mensch bleiben dürfen • Warum keine Filter automatisch Spannungsbogen schaffen Wenn Dir diese Episode gefallen hat, abonniere meinen Podcast, hinterlasse soooo gerne eine Bewertung und teile ihn mit deinen Freundinnen. Besuche FEMschool für weitere Ressourcen und folge uns auf Instagram für tägliche Inspirationen und Tipps [@FEMschool](https://www.instagram.com/femschool). You can do it! • Verkaufe Dein Produkt mit Instagram in 30 Tagen mit [Easy Insta Sales](https://shop.femschool.de/easy-insta-sales) • Dein [Reichweite-Komplettpaket](https://shop.femschool.de/5000-insta-follower) für Selbstständige Frauen • Bleibe motiviert – jeden Tag: [Abonniere unseren Newsletter](https://go.femschool.de/newsletter) • Folge uns auf Instagram: [@FEMschool](https://www.instagram.com/femschool) [Impressum](https://femschool.de/impressum/)

Meine Kundin nach 8 Stunden Strategietag: 'Wenn ich 8 Stunden in meiner Kanzlei arbeite, bin ich fertig mit der Welt. Hier fühle ich mich energiegeladen.' Letzte Woche war ich in Leipzig für einen Strategietag mit einer meiner Private Mentoring Kundinnen. In 8 Stunden haben wir eine komplette Online Marketing-Strategie entwickelt, ihre Positionierung geschärft, einen Launch geplant und ein Content-System aufgebaut, für das andere Monate brauchen. In dieser Folge nehme ich Dich mit hinter die Kulissen und zeige Dir Schritt für Schritt, wie Du Dir Deinen eigenen Strategietag gestaltest – und warum ein einziger gut geplanter Tag mehr bewirken kann als Wochen ohne System. Themen: • Warum ein Deep Work Day mehr bringt als Wochen ohne Struktur • Die perfekte Vorbereitung für Deinen Strategietag • Positionierung und Messaging - finde Deine Stimme • Launch-Planung mit System - Vom Miniprodukt zum Funnel • Content-System statt Content-Stress • Raum für deine Bedürfnisse im Unternehmen • Wie Du energiegeladen statt erschöpft nach Hause gehst • Notion-Board Setup für maximale Effizienz • Von der Produkttreppe zur Roadmap 2025 • Content-Säulen aus Positionierung ableiten • Die eigene Story emotional und anziehend schreiben • Automatisierung und neue Einkommensströme planen Wenn Dir diese Episode gefallen hat, abonniere meinen Podcast, hinterlasse soooo gerne eine Bewertung und teile ihn mit deinen Freundinnen. Besuche FEMschool für weitere Ressourcen und folge uns auf Instagram für tägliche Inspirationen und Tipps [@FEMschool](https://www.instagram.com/femschool). You can do it! • Zum Workshop ‘[500€+ am Tag mit automatisierten Miniprodukten](https://shop.femschool.de/500-miniprodukt)' • Dein [Reichweite-Komplettpaket](https://shop.femschool.de/5000-insta-follower) für Selbstständige Frauen • Bleibe motiviert – jeden Tag: [Abonniere unseren Newsletter](https://go.femschool.de/newsletter) • Folge uns auf Instagram: [@FEMschool](https://www.instagram.com/femschool) [Impressum](https://femschool.de/impressum/)

"Die meisten folgen ihren Ideen statt einer Strategie und wundern sich dann, warum es nicht funktioniert. Deine Kundinnen sagen Dir, was sie brauchen. Du musst nur hinhören." Du hast bereits ein Produkt und fragst Dich: Was kommt als nächstes? Hier ist die unbequeme Wahrheit: Viele stürzen sich sofort in die Entwicklung des zweiten Produkts, obwohl das erste noch nicht rund läuft. In dieser Folge erfährst Du, wie Du strategisch entscheidest, ob Du überhaupt ein zweites Produkt brauchst und wenn ja, welches das richtige für Dich ist. Mit 5 konkreten Schritten, dem OOE-Check und der 3-Fragen-Formel für die richtige Richtung – damit Du nicht Monate in ein Produkt investierst, das am Ende keiner kauft. Themen: • Warum spontane Produktideen oft scheitern • Die 3 Kriterien: Wann Dein erstes Produkt "fertig" ist • OOE-Check: Welche Lücke sollte Dein zweites Produkt schließen • Die Produkttreppe: Nach oben, unten oder seitlich erweitern • 3-Fragen-Formel für die richtige Produktrichtung • Kundinnen fragen statt raten: Die wichtigsten Fragen • Validation vor Creation: Wie Du Produktideen testest • Wann Du NEIN zu einer Produktidee sagen solltest • Signale erkennen: Was Deine Kundinnen wirklich brauchen • Strategischer Aufbau von über 20 Einkommensströmen • Warum "toll für wen?" die wichtigste Frage ist • Schnelle Tests für neue Produktideen ohne Zeitverschwendung Wenn Dir diese Episode gefallen hat, abonniere meinen Podcast, hinterlasse soooo gerne eine Bewertung und teile ihn mit deinen Freundinnen. Besuche FEMschool für weitere Ressourcen und folge uns auf Instagram für tägliche Inspirationen und Tipps [@FEMschool](https://www.instagram.com/femschool). You can do it! • Zum Workshop ‘[500€+ am Tag mit automatisierten Miniprodukten](https://shop.femschool.de/500-miniprodukt)' • Dein [Reichweite-Komplettpaket](https://shop.femschool.de/5000-insta-follower) für Selbstständige Frauen • Bleibe motiviert – jeden Tag: [Abonniere unseren Newsletter](https://go.femschool.de/newsletter) • Folge uns auf Instagram: [@FEMschool](https://www.instagram.com/femschool) [Impressum](https://femschool.de/impressum/)

"Menschen kaufen nicht von Dir, weil Du sagst wie toll Du bist – sie kaufen, weil andere Menschen sagen, wie sehr Du ihr Leben verändert hast." "Das war super, danke" – wenn das Deine stärksten Testimonials sind, dann ist noch Luft nach oben. Warum bekommen die meisten von uns nur langweilige Standardsätze, obwohl unsere Arbeit so viel wertvoller ist? In dieser Folge teile ich mit Dir, wie ich zu Testimonials gekommen bin, die begeistern und verkaufen – und wie Du das auch schaffst. Mit 5 konkreten Schritten, den richtigen Fragen zum perfekten Zeitpunkt und praktischen Tipps für authentische Kundenstimmen, die Dir beim Verkaufen helfen. Themen: • Warum die meisten Testimonials nicht beim Verkaufen helfen • Der Glaubenssatz, der mich jahrelang davon abhielt, Testimonials zu nutzen • 3 perfekte Situationen, um nach Testimonials zu fragen • Die 5 magischen Fragen, die aus Komplimenten Geschichten machen • Welche Testimonial-Formate Du brauchst und wofür • Die perfekte Testimonial-Struktur: Vorher - Transformation - Nachher • Warum "Das war voll krass" besser ist als "außerordentlich bereichernd" • Strategischer Einsatz: Wo und wie oft Du Testimonials verwendest • Eine ehrliche Feedbackkultur als Basis für überzeugende Testimonials • Der Unterschied zwischen netten Komplimenten und verkaufsstarken Kundenstimmen • Praktische Tipps für Video-, Text- und Audio-Testimonials • Timing ist alles: Der emotionale Moment nach dem Erfolg Wenn Dir diese Episode gefallen hat, abonniere meinen Podcast, hinterlasse soooo gerne eine Bewertung und teile ihn mit deinen Freundinnen. Besuche FEMschool für weitere Ressourcen und folge uns auf Instagram für tägliche Inspirationen und Tipps [@FEMschool](https://www.instagram.com/femschool). You can do it! • Verkaufe Dein Produkt mit Instagram in 30 Tagen mit [Easy Insta Sales](https://shop.femschool.de/easy-insta-sales) • Dein [Reichweite-Komplettpaket](https://shop.femschool.de/5000-insta-follower) für Selbstständige Frauen • Bleibe motiviert – jeden Tag: [Abonniere unseren Newsletter](https://go.femschool.de/newsletter) • Folge uns auf Instagram: [@FEMschool](https://www.instagram.com/femschool) [Impressum](https://femschool.de/impressum/)

Vegane Ernährung hat in den vergangenen Jahren etwas an Popularität verloren. Zurecht? Oder ist sie tatsächlich der beste Weg für unsere Gesundheit, Umwelt und Mitwelt? Heute geht es um vegane Ayurveda-Ernährung im Spannungsfeld von Gesundheit, Ethik und Wissenschaft. (Wann) Ist vegane Ernährung wirklich die beste Entscheidung?In dieser Episode von The Science of Life spreche ich mit einem der renommiertesten Experten der veganen Szene und gesunder Ernährung allgemein: Niko Rittenau. Wir sprechen über individuelle und genetisch bedingte Ernährungsbedürfnisse, über Aspekte, die in der allgemeinen Diskussion oft übersehen werden, moderne Forschungserkenntnisse, offene Fragen und über ethische und ökologische Verantwortung.In dieser Folge dreht sich alles um Vegane Ernährung im Spannungsfeld von Gesundheit, Ethik und Wissenschaft. Dafür habe ich Niko Rittenau zu Gast.Niko ist studierter Ernährungsberater mit einem besonderen Fokus auf Mikronährstoffforschung und Bestsellerautor. Er schafft es, komplexe wissenschaftliche Erkenntnisse in alltagstaugliche und individuelle Empfehlungen zu übersetzen, ohne dabei zu pauschalisieren oder in Kategorien von "richtig und falsch" oder persönlichen Weltanschauungen stecken zu bleiben.In dieser Folge erwarten dich unter anderem folgende Themen: Warum der ayurvedische Ansatz der Individualität und individuell angepasster Ernährung auch biochemisch und genetisch haltbar und sogar erforderlich ist.Wann vegane Ernährung eine sinnvolle Entscheidung sein kann und wann wir sie kritisch hinterfragen möchten.Welche kritischen Nährstoffe bisher zu wenig beachtet wurden. Welche Rolle spielen persönliche Entscheidungen im größeren Kontext von ökologischer und ethischer Verantwortung? Innerhalb unserer Spezies, über sie hinaus?Nikos persönliche Erfahrungen als Tierrechtler, Wissenschaftler und Ernährungsexperte im Spannungsfeld von Moral, Fakten und Gesundheit.Konntest du etwas für dich mitnehmen? Dann würde ich mich riesig über deinen Like freuen.