Podcasts about winterdepression

Send a textWinter is long. And right now, we're in this unique in-between place: the light is slowly returning, but we still have weeks (or months) of cold, heavy weather ahead.If you're feeling the weight of winter, you're not alone. And more importantly, you're not supposed to be producing at summer's pace right now.In this conversation, I sit down with Brett Aldrich—breathwork practitioner, Ayurveda counselor, and founder of Seed the Spirit—to talk about what's actually happening in our bodies during winter, why seasonal affective disorder is real (but also misunderstood), and how to work with the season instead of against it.Brett shares her own journey from social work burnout to discovering Ayurveda on a little note card in a shop—and how that small piece of wisdom changed everything. We explore the rhythm of winter, the pressure to keep producing when nature is asking us to rest, and why breathwork became the "missing puzzle piece" in her healing journey.This episode is for anyone who's struggling right now—whether that's with seasonal depression, exhaustion, or simply the cultural pressure to keep going when your body is asking you to slow down.What You'll Learn in This Episode:What's actually happening in your body during winter from an Ayurvedic perspective (and why it's natural to feel heavier, slower, more inward)Why late February/early March is uniquely challenging—we're moving from Vata (cold, mobile, erratic) into Kapha season (heavy, wet, earthy), and that transition can feel intenseThe truth about seasonal affective disorder—how to discern between the natural slowness winter asks for vs. when you need more supportWhy the pressure to keep producing is working against you—and what would happen if we actually honored our natural rhythmsHow breathwork works as medicine—the difference between controlled yogic breath and cyclical breathwork for releasing what you can't put words toBrett's journey from burnout to Ayurveda—stumbling into a practice that finally made sense, and how small shifts created big changeThe power of going with your natural flow—why honoring your constitution and the seasons is actually rebellious in our cultureSimple, doable practices for winter wellness—no expensive supplements or complicated protocols, just wisdom you can use todayWhen to reach out for professional help—and why there's no shame in thatKey Themes:This episode is about permission—permission to slow down, to honor winter's natural rhythm, to be gentler with yourself. Brett reminds us that we're not machines designed to produce at the same rate year-round. We're humans. We're part of nature. And nature has seasons.Connect with Brett:Website: Seed the Spirit Resources:Free Masterclass: The Alchemy of the Perimenopause Portal Ayurvedic Dosha Quick Reference Guide Abhyanga Self Massage Guide Weekend Nervous System Reset Nourished For Resilience Workbook Find me at www.nourishednervoussystem.comand @nourishednervoussytem on Instagram

Fluent Fiction - Swedish: Finding Light: Lars's Winter Journey of Resilience Find the full episode transcript, vocabulary words, and more:fluentfiction.com/sv/episode/2026-02-06-23-34-02-sv Story Transcript:Sv: Vintern i Stockholm var tyst.En: Winter in Stockholm was silent.Sv: Kallt.En: Cold.Sv: Snön låg över Rosendals Trädgård som ett mjukt täcke.En: The snow lay over Rosendals Trädgård like a soft blanket.Sv: Träden stod nakna men vackra mot den grå himlen.En: The trees stood bare but beautiful against the gray sky.Sv: Mitt i denna vinterträdgård arbetade Lars.En: In the midst of this winter garden, Lars worked.Sv: Han älskade trädgården, men denna årstid var svår för honom.En: He loved the garden, but this season was difficult for him.Sv: Det var mörkt och hans sinne blev tyngre för varje dag.En: It was dark, and his mind grew heavier with each passing day.Sv: Lars, en tystlåten trädgårdsmästare, brukade finna ro i detta vinterlandskap.En: Lars, a quiet gardener, usually found peace in this winter landscape.Sv: Men denna vinter var annorlunda.En: But this winter was different.Sv: Han kände sig nedstämd, fångad i en skugga.En: He felt downhearted, trapped in a shadow.Sv: Det var som om vinterns mörker hade kommit in i hans själ.En: It was as if the darkness of winter had entered his soul.Sv: Han kämpade med något som många kallade för vinterdepression.En: He struggled with what many called winter depression.Sv: Hans vän Sofia besökte ofta trädgården.En: His friend Sofia often visited the garden.Sv: Hon var alltid full av energi och glädje.En: She was always full of energy and joy.Sv: När hon kom, sken alltid Lars upp lite.En: When she came, Lars always brightened up a little.Sv: Sofia visste att vintern var svår för Lars, och hon ville hjälpa.En: Sofia knew that winter was hard for Lars, and she wanted to help.Sv: "Kom, låt oss ta en promenad," sa hon ofta med ett leende.En: "Come, let's take a walk," she often said with a smile.Sv: Men Lars hade svårt att hitta motivation.En: But Lars found it hard to find motivation.Sv: Trots sin trötthet försökte Lars lyssna.En: Despite his fatigue, Lars tried to listen.Sv: Han visste att Sofia bara ville hans bästa.En: He knew that Sofia only wanted the best for him.Sv: Hon pratade om ljusbehandling och att röra sig utomhus.En: She talked about light therapy and moving outdoors.Sv: "Det kan verkligen hjälpa," sa hon med övertygelse.En: "It can really help," she said with conviction.Sv: Lars kände sig skyldig över att inte kunna vara gladare.En: Lars felt guilty for not being able to be happier.Sv: Men han ville inte heller vara en börda för Sofia.En: But he also didn't want to be a burden to Sofia.Sv: En dag dök solen upp på himlen, likt ett mirakel i vintermörkret.En: One day, the sun appeared in the sky, like a miracle in the winter darkness.Sv: Sofia fick med sig Lars ut på en promenad i trädgården.En: Sofia managed to get Lars out for a walk in the garden.Sv: Det knarrade under deras fötter när de gick.En: It crunched under their feet as they walked.Sv: Något fångade Lars blick.En: Something caught Lars's eye.Sv: Bland snön fanns det små, vita blommor.En: Among the snow were small, white flowers.Sv: "Snödroppar," sa Sofia glatt.En: "Snowdrops," said Sofia happily.Sv: En enkel blomma, men i sin vita skrud fyllde den Lars med ett oväntat hopp.En: A simple flower, but in its white attire, it filled Lars with an unexpected hope.Sv: Efter denna dag beslöt sig Lars för att förändra något.En: After that day, Lars decided to change something.Sv: Han började gå fler promenader, försökte njuta av den kyliga luften.En: He began taking more walks, trying to enjoy the chilly air.Sv: Sofia fortsatte att stötta honom, och de upptäckte snart fler stunder av glädje ute i den kalla trädgården.En: Sofia continued to support him, and they soon discovered more moments of joy out in the cold garden.Sv: Lars insåg att vintern alltid skulle vara en kamp, men han kunde göra den hanterbar.En: Lars realized that winter would always be a struggle, but he could make it manageable.Sv: Med Sofia vid sin sida, blev han mer öppen för att få hjälp.En: With Sofia by his side, he became more open to receiving help.Sv: Lars kämpade mot mörkret, nu mer medveten om att ljuset alltid skulle återvända.En: Lars fought against the darkness, now more aware that the light would always return.Sv: Och bland Rosendals vackra, snötäckta trädgård, fann han både tröst och styrka.En: And among Rosendals beautiful, snow-covered garden, he found both comfort and strength. Vocabulary Words:silent: tystamidst: mitt ibare: naknadownhearted: nedstämdshadow: skuggadepression: depressionvisited: besöktemotivation: motivationconviction: övertygelseguilty: skyldigburden: bördamiracle: mirakelcrunched: knarradesnowdrops: snödropparattire: skrudchilly: kyligasupport: stödmanageable: hanterbarawareness: medvetencomfort: tröststrength: styrkagrow: blilandscape: landskapstruggled: kämpadecalled: kallade förenergy: energibrightened: sken uppfatigue: trötthettherapeutic: ljusbehandlingunexpected: oväntat

如果你最近在冬天裡有點累，這一集想陪你聊聊，怎麼慢慢照顧自己、走過 winter depression。不用急著變好，我們一起走。

In this introspective episode of the Secret Life Podcast, host Brianne Davis-Gantt dives deep into the often-overlooked topic of Seasonal Affective Disorder (SAD) and the emotional toll winter can take on individuals. Drawing from her own experiences and those of her clients, Brianne explores the concept of winter as a time for recovery and restoration, urging listeners to reframe their perspective on the colder months.Throughout the episode, Brianne emphasizes the importance of hibernation—not just for bears, but for us as well. She shares insights on how embracing this dormancy can lead to personal growth and renewal, just as nature prepares for the spring. Listeners are encouraged to lean into the coziness of winter, allowing themselves to rest, reset, and recharge without judgment.Brianne also offers practical tips for managing the symptoms of winter depression, such as getting outside for fresh air, utilizing light therapy, and focusing on a healthy diet rich in vitamin D. She highlights the necessity of connecting with nature, even suggesting the playful act of hugging a tree to foster a sense of grounding and connection to the earth.This episode serves as a compassionate reminder that winter is not just a season of gloom, but a vital period for self-care and rejuvenation. Join Brianne as she guides you through this enlightening conversation, offering hope and encouragement for navigating the challenges of seasonal depression.

As the days get shorter, many women notice shifts in mood, energy, sleep, and motivation — and it's not “all in your head.” In this episode, we're diving into Seasonal Affective Disorder (SAD) and why winter can feel especially hard, particularly during midlife.You'll learn how reduced daylight impacts your circadian rhythm, serotonin, and hormones — and why women in perimenopause and menopause may feel these changes more deeply. We'll talk about practical, science-backed ways to minimize the effects of SAD, including lifestyle rhythms, nervous system support, blood sugar balance, and how to effectively use light therapy, like a Verilux light box, as part of a morning routine.We'll also explore when it may be time to look deeper with labs — such as vitamin D, iron, ferritin, and B vitamins — and why feeling persistently low or exhausted can be a sign that your body is under-resourced, not broken.If you've been white-knuckling your way through winter or feeling overwhelmed by where to start, this episode offers reassurance, clarity, and support. You don't have to do this alone — and you don't have to just survive the darker months. In this episode, we cover:What Seasonal Affective Disorder really is (and what it isn't)Why women are more vulnerable to SAD, especially in midlifeHow light therapy works and how to use a Verilux light box safely and effectivelyLifestyle habits that support mood, energy, and sleepWhen labs may be helpful if symptoms persistWhy support and coaching can make all the differenceIf this episode resonates, share it with a friend who may be struggling quietly this season. And if you're looking for personalized support to help you feel like yourself again, you'll find ways to connect with me in the show notes.Follow Carrie on:Instagram: https://www.instagram.com/thrive.with.carrie/Facebook: https://www.facebook.com/carrie.o.chojnowskiVisit https://thrivewithcarrie.com/ to book a free Solutions Session!See you next time!Disclaimer: The information provided in this podcast is for entertainment and educational purposes only and is not intended to replace professional medical advice, diagnosis, or treatment.

Does winter have you feeling tired or blue? You're not alone. This episode dives into the science of Seasonal Affective Disorder (SAD), from drop in serotonin to 10,000-lux hacks to help you find your glow.  https://bit.ly/49T74ZGIn this Episode:00:00 – Intro, and Charlie Converses with Neil deGrasse Tyson03:08 – Tips on Longevity: 100-year Old Albert, Be Honest, Be Nice, Be Kind – and Be Determined06:46 – Recipe of the Week: Polish Ham Roll-Ups07:42 – Do You Feel a Winter Slump? Learn Why08:46 – The Connection Between Light and Mood09:51 – Light Therapy for Seasonal and Non-Seasonal Depression12:24 – Discussion: Time Changes, Indoor Work, Artificial Light17:07 – How to Be Proactive to Prevent Seasonal Mood Disorders20:14 – OutroThe Science Behind the Winter SlumpLearn why January feels emotionally heavier for so many people and how seasonal changes in light can directly affect mood, energy, and motivation. This episode explores Seasonal Affective Disorder (SAD), the “winter blues,” circadian rhythm disruption, serotonin and dopamine changes, and the research behind bright-light therapy—including why a 10,000-lux light box is often recommended.#SeasonalAffectiveDisorder #MentalHealthMatters #WinterBlues #LightTherapy #SAD #CircadianRhythm #BiohackingMentalHealth #SunlightIsMedicine #WellnessPodcast #BrainChemistry Support the showGet show notes and resources at our website: every1dies.org. Facebook | Instagram | YouTube | mail@every1dies.org

Do you feel heavier, more tired, or spiritually foggy during the darker winter months?  Let's talk honestly about Seasonal Affective Disorder (SAD), what's actually happening in your body, how reduced light affects your emotions and motivation, and why this struggle doesn't mean your faith is weak. Seasonal Affective Disorder doesn't always announce itself clearly. For many women, it shows up quietly, through lower energy, emotional heaviness, irritability, foggy thinking, or a sense of spiritual distance they can't quite explain. In this episode, I wanted to make this real and human by sharing stories from three women, Chrissie, Melody, and Beth, whose experiences reveal how differently Seasonal Affective Disorder can affect emotions, energy, and faith, especially in darker seasons. This conversation isn't about diagnosing yourself or forcing solutions. It's about understanding what darkness does to the body and nervous system, and how God meets us with compassion instead of shame. WHAT YOU'LL LEARN: [00:00] Why Seasonal Affective Disorder Is Real and Why It Affects So Many Women [04:00] What Is Seasonal Affective Disorder and How Does Reduced Light Impact Emotions and Energy? [08:00] Why Does Winter Darkness Affect Motivation, Mood, and Spiritual Clarity? [12:00] How Different Women Experience SAD in Unique Emotional and Physical Ways [17:00] Why Experiencing Seasonal Affective Disorder Doesn't Mean Your Faith Is Weak [18:00] How Can SAD Be Reframed as a “Wilderness Season” Instead of a Personal Failure? [22:00] How God Uses Darker Seasons to Invite Deeper Awareness and Growth [23:00] Using the A.D.D. Model to Confidently Manage Emotions During SAD [28:00] What Practical Supports Help the Body and Nervous System During SAD? [31:00] Why You're Not Alone and Taking Gentle Next Steps Toward Support Resources Mentioned in This Episode: Links to tools and resources mentioned in this episode are shared below to support emotional health and energy during darker months. Some of these may be affiliate links, which provide Alicia with a small commission at no additional cost to you. Light boxes Sunrise Alarm Better Help Counseling (10% off link) Free 7-Day Notice + Name Course Emotional Confidence Book  Get the FREE 7-Day Course: Notice + Name Your Feelings  Learn the simple mindset tool that helps you understand what you're really feeling, so you can stop spiraling and experience more peace!  Start the free course here: AliciaMichelle.com/feelings   RELATED EPISODES: Ep 330 — How to Manage Big Out-of-Control Emotions Ep 341 — Step #1 to Calming Emotional Spirals: Notice + Name Your Feelings Ep 343 — Is Your Emotional Health Blocking Your New Year Breakthrough? Send us a text

Eintracht Braunschweig bleibt auch beim 0:0 bei Greuther Fürth im Winterschlafmodus und kommt nach dem Katastrophenauftritt gegen Magdeburg in der Rückrunde weiterhin nicht in Schwung. Gegen 10 Fürther strotzte das Team nur so vor offensiver Harmlosigkeit. Wiegt der Abgang von Chris Conteh doch zu schwer, oder woran hapert es? Folge direkt herunterladen

NIECES KNOW BEST: How Do I stay Motivated During Winter? full 300 Tue, 20 Jan 2026 14:40:46 +0000 Zc7C9w32aj3EZA0z2xHId9oi2IL9Mnv6 seasonal depression,nieces know best,kid advice,winter depression,music,society & culture,news Kramer & Jess On Demand Podcast seasonal depression,nieces know best,kid advice,winter depression,music,society & culture,news NIECES KNOW BEST: How Do I stay Motivated During Winter? Highlights from the Kramer & Jess Show. 2024 © 2021 Audacy, Inc. Music Society & Culture News False https://player.amperwavepodcasting.c

Unsere Themen für die erste Folge im neuen Jahr 2026   Tipps gegen den Winterblues Die Weihnachtsferien sind vorbei, Schule und Arbeitsalltag haben wieder begonnen, abends wird es immer noch früh dunkel, Frühlingssonne ist auch nicht in Sicht – da stellt sich bei dem ein oder anderen durchaus mal so was wie ein Winterblues ein. Bei manchen Menschen kann man tatsächlich von einer Winterdepression sprechen – für viele gilt aber: keine Panik, sagt Christoph Hutter, Leiter der Ehe-, Familien-, Lebens- und Erziehungsberatung im Bistum Osnabrück.   Was bringt der „Dry January“? Vielleicht gehört ihr ja auch zu denen, die gerade auf Alkohol verzichten. Der so genannte „Dry January“ wird immer beliebter – und das ist auch gut so, meint Bernd Heinmüller von der Caritas-Suchtberatungsstelle für Stadt und Landkreis Hildesheim. Denn er ist gut geeignet, seine Trinkgewohnheiten mal zu hinterfragen.   Die Besuchshunde der Malteser Sie sind flauschig, bringen Freude und manchmal sogar Sprache zurück. Die Besuchshunde der Malteser in Braunschweig sind regelmäßig unterwegs – in Altenheimen, Hospizen, Kindergärten und sogar in der JVA in Wolfenbüttel. Zurzeit sind rund 20 Hunde aktiv dabei – alle ehrenamtlich mit ihren Frauchen oder Herrchen. Und vieles mehr ...

Das war es also für die Hinrunde, zumindest für die DFL. Denn 100%Unterklassig stellt sich den eisigen Stürmen und der Winterdepression und produziert durch die kalten Wintertage.Dennoch begrüßen wir euch herzlichst zu dem letzten Hinrundenspieltag und unsere Laune ist angesichts der Braunschweiger Sturmläufe prächtig und auch die späte Uhrzeit lässt uns nicht die Mundwinkel bei jeder erdenklichen Gegebenheit nach oben ziehen!Irgendwie halt Siebter Dieser Podcast wird vermarktet von der Podcastbude.www.podcastbu.de - Full-Service-Podcast-Agentur - Konzeption, Produktion, Vermarktung, Distribution und Hosting.Du möchtest deinen Podcast auch kostenlos hosten und damit Geld verdienen?Dann schaue auf www.kostenlos-hosten.de und informiere dich.Dort erhältst du alle Informationen zu unseren kostenlosen Podcast-Hosting-Angeboten. kostenlos-hosten.de ist ein Produkt der Podcastbude.

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Flo und Nadine sprechen heute über den Winterblues, Weihnachtsstress und darüber, warum die dunkle Jahreszeit so hart sein kann. Während viele im Dezember in den Weihnachtsblues rutschen, erzählen die beiden, wie Weihnachten für sie eher ein Lichtblick ist – trotz Winterdepression, Dunkelheit und grauen Tagen. Sie reden über Einsamkeit an Feiertagen, Familienstress, Working-Holiday-Erfahrungen und die Frage, wie man emotional gut durch den Winter kommt. Eine ehrliche, warme Adventsfolge, die zeigt: Man ist mit diesen Gefühlen nicht allein – und manchmal hilft schon ein bisschen Vorfreude auf Weihnachten.Teilnahmebedingungen: Teilnahme ab 18 Jahren. Eine Barauszahlung des Gewinns ist ausgeschlossen. Zur Teilnahme muss der Instagram Beitrag vom 23. Dezember kommentiert werden, ohne das Lösungswort zu nennen. Das Lösungswort wird ausschließlich per Direktnachricht an uns gesendet. Der Teilnahmezeitraum läuft vom 23. bis 31. Dezember 2025. Nach Ablauf des Gewinnspiels wird unter allen gültigen Einsendungen ausgelost und der Gewinner oder die Gewinnerin per Direktnachricht informiert. Instagram steht in keiner Verbindung zu diesem Gewinnspiel.Hier geht es zu unserem Discord-BuchclubHier könnt ihr uns über Steady unterstützen: Bei Steady unterstützen"Das Reich der sieben Höfe - Dornen und Rosen": Hier bestellen (Werbung/Affiliate)"Die Teerose" bestellen: Hier bestellen (Werbung/Affiliate)"House of beating Wings": Hier bestellen (Werbung/Affiliate)Folge uns doch gerne auch auf instagram: @zweifreundinnen_undeinbuch Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Das war es also für die Hinrunde, zumindest für die DFL. Denn 100%Unterklassig stellt sich den eisigen Stürmen und der Winterdepression und produziert durch die kalten Wintertage.Dennoch begrüßen wir euch herzlichst zu dem letzten Hinrundenspieltag und unsere Laune ist angesichts der Braunschweiger Sturmläufe prächtig und auch die späte Uhrzeit lässt uns nicht die Mundwinkel bei jeder erdenklichen Gegebenheit nach oben ziehen!Irgendwie halt Siebter Dieser Podcast wird vermarktet von der Podcastbude.www.podcastbu.de - Full-Service-Podcast-Agentur - Konzeption, Produktion, Vermarktung, Distribution und Hosting.Du möchtest deinen Podcast auch kostenlos hosten und damit Geld verdienen?Dann schaue auf www.kostenlos-hosten.de und informiere dich.Dort erhältst du alle Informationen zu unseren kostenlosen Podcast-Hosting-Angeboten. kostenlos-hosten.de ist ein Produkt der Podcastbude.

Slater, AJ and Tim are back still deep in the middle of winter on an odd 50 degree day. They chat on Scottie being POY, Wrapped 2025, and few questions posed to the group.Instagram/X/Threads: @100_keepitunderEmail: 100keepitunder@gmail.comlisten, rate, review, subscribe, like, save, share, comment, DM, email and always Keep It Under 100

Do you get seasonal depression during the cold and dark times of year? According to the American Psychiatric Association, as many as 4 in 10 Americans said they have experienced declining moods during the winter months. ABC News Correspondent Jim Ryan joined the show to analyze the data from the study and highlight what factors are contributing to these winter depressions many go through. 

Fühlst du dich im Winter ständig müde, gereizt oder leer? Vielleicht steckt mehr dahinter als der klassische Winterblues. Hör jetzt, wie du sanft bei dir bleiben kannst. Mehr über mich & meine Arbeit: www.einzel-paartherapie.com [https://www.instagram.com/pia_mortimer/ ](https://www.instagram.com/pia_mortimer/)

Folge 299! Diese Woche gehts ums Autofahren, Homeoffice, Jogginghose und die klassische Winterdepression. Solltet ihr da Hilfe brauchen, meldet euch unter 0800/1110111 oder 0800/1110222 oder 116123! Viel Spaß! Das neue Buch ist da. Am besten direkt bestellen auf www.blaulicht-verlag.deFolgt unserer PLAYLIST:https://open.spotify.com/playlist/1GRiBzJoFOl4axZi9iygqi?si=5157a3f20f56453cFolgt uns im Internet:Dominik:https://www.facebook.com/fanseinseitedominikbartelshttps://www.dominik-bartels.de/https://www.instagram.com/bartels.dominikhttps://www.blaulicht-verlag.de/online-shop/zum-gl%C3%BCck-ist-es-mir-egal-genug/#cc-m-product-12439780221Sebastian:https://www.instagram.com/drdrhahn/Hiermit nehmen wir auf:Rode NT-USB - https://amzn.to/2Ugi236

Try ZOE's NEW app and gut health test: ZOE.com Winter is almost here! Temperatures are dropping, clouds are descending, and the clocks have changed.  Many of you might be worrying that the Winter Blues are on their way, but perhaps they don't need to be? Perhaps we can work with our natural, biological rhythms to fend off this blue phase. Today, we're joined by Prof. Debra Skene, Section Lead of Chronobiology at the University of Surrey and a global authority on circadian rhythms. With over 190 research publications, she's spent 25 years studying how light and timing affect sleep, mood, and metabolic health. After listening to this episode, you'll be armed with solid advice that will help you weather winter with a smile, maintaining good health and good mood until the warmth returns. 00:15 The surprising link between your body clock and major diseases 01:25 Quick-fire round: Body clocks, weight gain, and meal timing 03:25 You have a 'master clock' ticking in your brain 10:05 What is 'gut lag'? 11:40 Why light is the most reliable signal for your body (it's not weather) 14:45 Light's 'non-visual' effects: How light affects your mood and performance 16:30 What studies on blind people reveal about our internal clocks 18:50 The shocking health risks of night shift work 21:05 Why you are 'definitely eating at the wrong time' 22:30 The same meal at midnight gives you higher blood fats 25:20 Why living in a cave for a month is 'pretty healthy' 26:20 Are you a 'lark' or an 'owl'? The biology of chronotypes 29:10 What is 'social jet lag' (and why is it linked to weight gain)? 33:05 How winter light changes your body clock 38:30 The direct link between light and 'winter depression' 39:30 Do light boxes actually work for winter depression? 40:40 The discovery of melanopsin: The specific color of light that controls your clock 43:45 Does blue light from your phone really matter for sleep? 45:05 Why light intensity matters more than blue light 48:15 The cheapest and most effective way to get morning light (even in winter) 50:00 Food sets your 'peripheral clocks', but not your master clock 52:20 Why mealtime consistency is the most important rule 53:30 Is daylight saving time bad for our health? 55:35 Summary: Key takeaways for sleep, mood, and eating Have feedback or a topic you'd like us to cover? Let us know here. Episode transcripts are available⁠ here⁠.

Der Wattasia Trikot Shop ist offen! Und wir nehmen euch mit durch die dunkle Jahreszeit, in der der Novemberblues und Offseason-Koller zuschlagen. Zwischen Regen, Saisonabschlussfahrt und ungeplanten Stürzen bleibt der Humor bei uns nicht auf der Strecke – und auch nicht der Appetit auf legendäre Kneipenschnitzel. Wir sprechen über das echte Vereinsleben, kultige Kneipenabende und warum ein gutes Bier manchmal das beste Mittel gegen Winterdepression ist. Natürlich gibt's auch Geschichten zum Schmunzeln und Nachdenken aus unserem Radsportalltag – inklusive Pannen, Freundschaft und ein bisschen Selbstironie. Schaltet ein und erlebt mit uns, wie wir die Offseason meistern und trotzdem jeden Tag eine Ausrede für den nächsten Radausflug finden! Wattasia Trikot Shop: https://www.bioracer.de/de/mybioracer/?r=damiEhw3P1 Wattasia Mallorca Woche #### Philipps Bike Team [https://www.radsport-mallorca.de/](https://www.radsport-mallorca.de/) #### Centido Punta del Mar [https://www.sentidohotels.com/de/hotels/sentido-punta-del-mar/](https://www.sentidohotels.com/de/hotels/sentido-punta-del-mar/)

Im November kommt die Dunkelheit und damit für viele die sogenannte „Winterdepression“. In Dänemark kennt man das Problem und hat ein Mittel dagegen gefunden. Es nennt sich Hygge. Klingt wie der Name eines Ikea-Regals, aber was genau dahinter steckt, darüber spricht unser SWR Aktuell-Moderator Stefan Eich mit der Leiterin der Hygge-Akademie in Bad Honnef, Andrea Fischer.

Thomas hat versucht, einen Vogel zu retten. Erika hatet gegen gängige Medienformate. Thomas hat Tipps gegen die Winterdepression. Erika erzählt von ihrer Long Covid Behandlung. Und wir besprechen die Wehrpflicht in Deutschland.

Winterblues oder Winterdepression? Dani und Carina gehen rein. Kommt mit. [Werbung ]Neukunden erhalten bei Eingabe des GutscheincodesDATA2 auf simon.link/offengestanden oder in der App für 12 Monate monatlich 2GB geschenkt. Die Aktion ist bis zum 29.10.2025 gültig.Nachrichten an offengestanden.derpodcast@gmail.com oder per Instagram @offengestanden_derpodcast

Feel like your brain's been put on airplane mode this winter? Me too - slogging through gray mornings with zero spark. In this episode of Feel Good Nakd, I'm stripping down the science behind Seasonal Affective Disorder (SAD) and sharing my potent tips to boost your energy, focus, and joy even when daylight is hiding. Expect bite‑size sunshine rituals you can do from your kitchen, nature‑powered mood boosters you can sneak into any room, and the surprising truth about why only a small slice of us actually qualify for S.A.D (yet so many feel its drag). You'll learn:

Finde das BESTE Omega-3 für DICH: https://christian-wenzel.typeform.com/to/vUNwhvFo In diesem Video erklärt Vibecke, warum viele Menschen im Winter unter depressiven Symptomen leiden – oft durch einen Mangel an Vitamin D und Omega-3. Erfahre, wie du mit der richtigen Nährstoffversorgung deine Stimmung, Energie und mentale Klarheit verbessern kannst! Inhaltsverzeichnis: 00:00 Intro 08:30 Omega 3 18:00 Die Wahrheit über Omega-3 Hersteller (Kapseln) 18:30 Vorteile von Licht und Farben 24:00 Vitamin D 30:00 So nimmst du Vitamin D richtig einCommunity Mitglied werden und Bio Leinöl geschenkt bekommen:https://www.skool.com/mrbroccolis-group-9868/aboutMehr von Mr. Broccoli:Homepage: https://www.vegan-athletes.comAbonniere meinen YouTube Kanal: https://www.youtube.com/@mrbroccoliInstagram: https://www.instagram.com/mrbroccoli.official/Telegram (für besonders brisante Themen): https://t.me/mrbroccoli_veganNewsletter: https://www.vegan-athletes.com/newsletter-vegan-athletes/➤➤➤ Meine 10 Favoriten für mehr Gesundheit: https://www.vegan-athletes.com/empfehlungen/➤➤➤ Falls dich das Thema "Förderung von Leistungsfähigkeit" interessiert, werden dich diese Artikel wahrscheinlich begeistern:Mit Superfoods zu neuer Lebensenergie: diese 21 solltest Du kennen! :https://www.vegan-athletes.com/superfoods-liste/Entgiften mit Chlorella: Natürliche Reinigung für den Körper:https://www.vegan-athletes.com/entgiften-mit-chlorella/

Jessie und Johan melden sich wieder zurück und blicken auf den Jahreswechsel und was das neue Jahr wohl bringen wird.

Beautiful Souls,  Thank you for showing up for yourself today. Every time you choose to sit with your breath, you're choosing healing and growth. For those struggling, remember that dark times don't last forever, and you deserve peace. Let me know in the comments how I can better support your journey. With deepest gratitude, Michelle.

Ein düsterer Winter steht bevor. Keine Sonne, wenig Wärme, kaum Licht und so gut wie nichts an sozialen Kontakten. Dazu kommen rutschige Straßen, zu viel Handyzeit und Essen, welches fünf Minuten braucht um warm zu sein. Dann wenig Möglichkeit auf Sport und das Schlimmste: Kein Fußball... Zumindest nicht im Fernsehen, aber auf dem Ohr! Wir durchbrechen die Winterdepression mit einer ganzen Kanne voll wohlwärmenden Fußball-Tee! Und jetzt deckt euch ein mit Decken eurer Vereine und holt euch 50+1 Kekse und lasst diesen winterlichen Morast überwinden! Breitenreiter Du möchtest deinen Podcast auch kostenlos hosten und damit Geld verdienen? Dann schaue auf www.kostenlos-hosten.de und informiere dich. Dort erhältst du alle Informationen zu unseren kostenlosen Podcast-Hosting-Angeboten. kostenlos-hosten.de ist ein Produkt der Podcastbude.Gern unterstützen wir dich bei deiner Podcast-Produktion.

As sunlight dwindles in the winter months, people with ADHD are especially prone to winter depression. J.J. Sandra Kooij, M.D., Ph.D., explains how light therapy can help with seasonal affective disorder (SAD). This special episode is a feature article from the Winter 2024 issue of ADDitude magazine. To listen to the full issue — and receive our Spring 2025 issue hot off the presses — subscribe now at additudemag.com/subscribe. Winter Depression, Sleep, and ADHD: More Resources Seasonal Affective Disorder and the ADHD Brain Late Nights, Later Days: The Under-Recognized Impact of Delayed Sleep Phase Syndrome in ADHD How to Break the Exhausting Habit of Revenge Bedtime Procrastination

Von wegen "besinnliche Zeit": Der Dezember ist für viele Menschen der stressigste Monat des Jahres. Zwischen Jahresabschluss in der Arbeit, Weihnachtsfeiern und Geschenkestress haben viele das Gefühl, statt im Weihnachtszauber eher in der Winterdepression zu versinken. Welche Rolle Finanzen, Familie und Festessen dabei spielen und welche Tricks es gibt, um über die Feiertage trotzdem eine erholsame und schöne Zeit zu verbringen – darum geht es in dieser Folge von "Besser leben".

Fühlst du dich im Winter oft müde, antriebslos oder sogar depressiv? In dieser Folge teile ich 5 goldene Regeln, die dir helfen, mehr Energie, Lebensfreude und Klarheit zu gewinnen – speziell in der dunklen Jahreszeit. Von der Kraft des Sonnenlichts über Bewegung bis hin zur Bedeutung von sozialen Kontakten und Rhythmus – und einer tiefen Verbindung zur Natur. Lass dich inspirieren, deine Winterzeit bewusster zu gestalten!

AP correspondent Ed Donahue reports on how the change of seasons can be depressing.

In this episode: downsizing, coastFI, redefining your goals, overcoming material attachments, and building community. This week Ginger is joined by community member Anne, to discuss her process of downsizing and navigating the physical and emotional attachments we associate with objects, places and people. Additionally, the pair discuss the importance of taking mini-retirements, cultivating gratitude, as well as share some podcasts and books that have helped them on their journey. We often say FI allows you the freedom and space to discover what more you want out of life, but that doesn't mean you should wait until you reach your goal to actually start making the moves to get there! Whether you're near the finish line or just beginning, don't wait to explore other possibilities that can elevate not only your FI journey but your life. 

Join Our Spam Free Newsletter: https://restorativefamilyservices.com/   Episode Introduction:  Is it about the time you start experiencing winter blues? Let's get a preventative headstart on your mood. Tune in to learn more!   Episode Summary:  In this week's episode of the Rise Station Podcast, we're talking about Seasonal Affective Disorder AKA SAD.    We start by understanding what SAD is, how it can show up in your life, and then go over the available courses of treatment for the same.   If you often feel your mood shift as the winter months come closer, this episode of for you!   Rise Tribe Takeaways:   Symptoms of Seasonal Affective Disorder: Persistently feeling sad, anxious, or empty throughout the day. Feelings of hopelessness and pessimism. Getting irritated, frustrated, and restless. Feelings of guilt, worthlessness, and helplessness. Loss of interest and pleasure in hobbies. Decreased energy and fatigue. Difficulty in concentrating, remembering, or making decisions. Changes in sleep or appetite. Physical pains. Suicidal or self-harm thoughts.   Available treatments for Seasonal Affective Disorder: Light Therapy Psychotherapy Antidepressant Medication Vitamin-D   Help us grow and reach out to more amazing individuals such as yourself by leaving a positive rating + review on Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/us/podcast/rise-station/id1565362467   Connect With Us:    Email: media@restorativefamilyservices.com Website: https://restorativefamilyservices.com/ Instagram: https://www.instagram.com/restorativefamily/ Facebook: https://www.facebook.com/RestorativeFS   Seasonal Affective Disorder, SAD Symptoms, SAD Treatment, Winter Depression, Seasonal Depression, Light Therapy for SAD, Mental Health in Winter, Coping with Seasonal Depression, SAD Diagnosis, Winter Blues, What Is Seasonal Affective Disorder?, How to Treat Seasonal Affective Disorder Naturally, Best Tips for Managing SAD, How to Cope With Winter Depression, Signs of Seasonal Affective Disorder, Effective Treatments for SAD, Why Do People Get Depressed in Winter?, How Does Light Therapy Help SAD?, Seasonal Affective Disorder and Mental Health, How to Prevent SAD During Winter, Rise Station Podcast

Du hetzt von Termin zu Termin, fühlst dich immer öfter gestresst und auch irgendwie latent unglücklich? Dein Alltag ist einfach ganz oft anstrengend, überfordernd und sinnlos? Oder du bist eigentlich schon auf einem guten Weg, hast einiges verändert und Lust auf noch mehr Inspiration? Dann ist diese Folge für dich!

"Was ist denn hier schon wieder los? Wann hört diese Unzufriedenheit endlich auf, wenn ich in den Spiegel schau?! Ich war doch schon so weit mit meiner Körperakzeptanz und -liebe!" Du kennst das? Irgendetwas ist anders mit deinem Blick auf deinen Körper und du weißt gar nicht was und warum? In dieser Folge stelle ich dir mögliche Gründe dafür vor, auch was das mit unserer Gesellschaft und ihrem Blick auf unser Aussehen zu tun hat. Und natürlich bekommst du mein #1 Tool, das du sofort anwenden kannst, dass es dir etwas besser geht! Die Links zu den Podcastfolgen: #76 Bye, bye, Instagram: https://open.spotify.com/episode/71Wq9ysqARZhb3Fl0Juphx?si=8640fd8db0de4a3f #90 Winterdepression: https://open.spotify.com/episode/7eRi51Ovd37KhoB8T7yZ74?si=e38e144418b04f70 SOS Mini-Kurs - Dein 6-Schritte-Kickstart in dein Traumleben (ohne das Thema Essen im Gepäck): https://www.emmirosa.com/sos-kurs/ Meine Website: https://www.emmirosa.com Ganz viel Spaß und Inspiration! Deine Kathi ❤︎ Du hast Folgenwünsche oder etwas auf dem Herzen? Dann schreib mir! Über mein Kontaktformular https://www.emmirosa.com/schreib-mir/ oder per Mail an kathi@emmirosa.com Ich freu' mich über deine Nachricht!

+++ Alle Rabattcodes und Infos zu unseren Sponsoren findet ihr hier: https://linktr.ee/sobinicheben +++Die Jahreszeit der kurzen Tage, kalten Temperaturen, des Sonnenmangels und verschiedenster Grautöne kann ganz schön auf unser Befinden schlagen. Wenn man sich am liebsten nur unter der Decke verkriechen will, um ja keinen Fuß in die dunkle Kälte setzen zu müssen und sich nach den warmen Sommertagen sehnt. Tatsächlich hat der Winter einen physiologischen Einfluss auf unsere Stimmung, da uns Tageslicht und die Sonne fehlen. Zudem tendiert man im Winter eher dazu, weniger soziale Interaktionen als im Sommer zu haben, wodurch auch unsere psychischen Bedürfnisse zu kurz kommen können. Was kann man also gegen einen Winterblues tun? Und ab welchem Punkt wird aus einem Winterblues doch eine richtige Winterdepression? Steffi und Lukas geben Tipps für ein besseres Durchkommen durch den Winter. +++ Lukas Klaschinskis neues Buch 'Fühl dich ganz' erscheint am 01.02.2024 und ist ab jetzt vorbestellbar! http://amzn.to/46EeElV +++ Fehlt euch etwas oder brennt euch ein anderes Thema auf der Seele? Dann schreibt uns gerne eine Mail an sobinicheben@auf-die-ohren.de+++ So bin ich eben hört ihr kostenfrei auf: RTL+ Podcast: Jetzt die besten Podcasts hören! Alle Folgen sind auch auf allen anderen Plattformen verfügbar.+++ Zum Podcast gibt es auch einen Blog, auf dem ihr alle Infos und Themen der beliebtesten Folgen jederzeit nachlesen und vertiefen könnt. Schaut gern vorbei auf https://sobinichebenblog.de/+++ Unsere allgemeinen Datenschutzrichtlinien: https://datenschutz.ad-alliance.de/podcast.html +++https://www.rtl.de/cms/service/footer-navigation/impressum.html +++Unsere allgemeinen Datenschutzrichtlinien finden Sie unter https://art19.com/privacy. Die Datenschutzrichtlinien für Kalifornien sind unter https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info abrufbar.

This week, board uncertified with a Ph.D in THC, Dr. P, discusses how to reduce panic attacks, manifesting goals, ways to cure winter depression. Outro music "Breathe" by Tyler Labine , Adanac. CALL AND LEAVE US A VM TO BE PLAYED FOR THE POD: 513-916-0930 SUBMIT YOUR DR.P Qs: Every SUN on IG STORY: http://www.instagram.com/jessimaepelus Follow Jessimae: YT: https://found.ee/jessimae-youtube TOUR: https://found.ee/jessimaetour  FAN CLUB: https://found.ee/JessimaePeluso-Patreon  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Sobald die Tage wieder kürzer werden, fühlen sich viele müde, demotiviert und depressiv. Die sogenannte "Winterdepression" kennen viele. Der Psychologe Marcel Moses und Miriam Davoudvandi gehen Szenarien durch und liefern Lösungsansätze. Von Zuher Jazmati ;Dominik Djialeu.

Each year, millions of people experience seasonal affective disorder or SAD. Today we talk to neuroscientist-turned-journalist Richard Sima about how to get ready for the change in season and beat the winter depression.Read more:Susceptible people — an estimated 5 percent of Americans — already are feeling the effects of winter SAD: lower moods, lethargy and excessive sleep. Today on “Post Reports,” we talk about strategies that can help you cope.Subscribe to The Washington Post here.

Today's Song of the Day is “Winter Depression” by Ondara. Ondara will be performing at Uptown Theater on Friday, December 8, for night two of The Current's Winter Warmup, with Cat Clyde.

Today I'm talking about SAD, also known as Seasonal Affective Disorder because I was recently asked to explain it on BBC morning TV. It's surprisingly common and debilitating for millions of people in the UK alone, and frustratingly there is not too much known about the cause and a real lack of research.SAD is also referred to as Winter Depression and may have similarities to depression in the way of symptoms, but it's hard to determine whether there are similarities in the mechanism that drives the symptoms themselves.Today I'll talk about the proposed causes, evidence for diet and lifestyle interventions and what you can do today to help yourselves.

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Ep. 89 Ever been told to "snap out of it" when dealing with Seasonal Affective Disorder (SAD)? The struggle is real, and host Kelly Marie understands. In this episode, she breaks down the barriers surrounding SAD, offering hope and effective coping strategies for those trapped in the cycle of low mood, fatigue, and dwindling motivation. If you're seeking relief and support, you're not alone, and there is a way out.

Preparing for Winter Depression, Pregnancy Brain Changes, mRNA Explained and a Breakthrough Epilepsy Treatment.See omnystudio.com/listener for privacy information.

The Chaos Cocoon is a safe & inspiring space that invites us to acknowledge hard things and find the resilience within to dance with them. I created The Chaos Cocoon during one of the most challenging times of my existence and the teachings and practices I share on here have been and still are my catalysts for reconnecting to inner peace, love and joy. Today on the show we speak about Seasonal Affective Disorder (SAD) and learning to Embrace and befriend our Internal Seasons by asking ourselves the following questions: What narratives have I created about each season? What is this season reflecting in me? Why am I experiencing resistance to this particular internal/external time or season? How can I make this season more pleasant, fun, joyful, peaceful for me? How can I practice compassion during this season of life? If you enjoyed today's episode, you can support this podcast by leaving a review or sharing it with a friend. Thank you for being here! IG: https://www.instagram.com/chloe.kian/ YT: https://www.youtube.com/chloekian Website: https://chloekian.com/